炭水化物抜きダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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糖質制限レシピ
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「鶏団子の簡単お鍋」
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＜レシピ材 料（3人分）＞
●とりひき肉（300g）
●塩（小1）
●卵（1個）
● 酒（大1）
●ごま油（大2分の1）
●しょうがチューブ（小1）
■水（800cc）
■かつおだしの素（スティック：1本）
- 白菜（4分の1個）
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〈作り方〉
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ボウルに「●」の材料を入れて、スプーンでよく混ぜてください。鍋に「■」水800ccを入れて、沸騰したらさきほどのボウルにいれたものを、スプーン2つを使って団子状にして落とします。食べやすい大きさに切った白菜も入れましょう。「■」に、だしの素を上から全体にパラパラと振りかけ、全体に火が通ったら完成です！
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だしは最後に入れて、風味よく仕上げます。小皿にとり、ポン酢などで食べます。残ったスープでたまご雑炊にすると美味しいですよ！.
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#レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単 #痩せる #おうちでダイエット #diet#低糖質 #炭水化物抜きダイエット #低糖質

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糖質制限レシピ
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「大根餃子」
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＜材 料（4人分：糖質4.6g）＞
・大根（8cm：太め）
・豚肉（180g：挽き肉）
・ニラ（1/2束）
・キャベツ（2枚）
・長ネギ（15cm）
・ショウガ（1片）
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「A」
・塩（少々）
・コショウ（少々）
・ゴマ油（大さじ1/2）
・酒（大さじ1/2）
・しょうゆ（大さじ1/2）
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・片栗粉（適量）
・サラダ油（大さじ1）
・酢（適量）
・しょうゆ（適量）
・ラー油（適量）
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＜作り方＞
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１、大根は皮をむいて3mmの輪切りを24枚つくり、塩（分量外）をふってしばらくおいてしんなりさせてください。
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２、ニラ、キャベツは粗みじん切りにして塩（分量外）をふり、しんなりしたら水気をしぼります。長ネギ、ショウガはみじん切りに。
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3、ボウルに豚挽き肉を入れて、「A」を加えてよく練り、2を加えて混ぜて24等分します。「1」の大根の水気をペーパータオルでよく拭き、片面に茶こしで片栗粉を薄くふります。
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４、「３」のたねをのせて半分に折りたたむ。残りも同様につくります。
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５、フライパンにサラダ油を熱し、「4」を並べ入れ、焼き色がついたら裏返す。ふたをして弱火にし、さらに4分ほど蒸し焼きにします。器に盛り、お好みで酢、しょうゆ、ラー油をつけて食べましょう。
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＜ポイント＞
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餃子のようにひだは寄せずに、大根を合わせるように半分に折るだけでOKです！
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#レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単 #痩せる #おうちでダイエット #diet#低糖質 #炭水化物抜きダイエット #低糖質

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糖質制限レシピ
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「豆腐のコロコロガーリックステーキ」
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＜材 料（1人分：糖質1.8g）＞
・木綿豆腐（大1丁：約400g）
・塩（少々）
・コショウ（少々）
・ガーリックパウダー（少々）
・粉チーズ（大さじ3）
・しょうゆ（大さじ1）
・酒（小さじ1/2）
・大葉（適量）
・ゴマ油（太白油：大さじ1と1/2）
・ニンニクスライス（適量）
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＜作り方＞
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１、木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、レンジで3分(600W)加熱し、しばらく置いて水切りをします。
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２、「1」を2～3cm角に切り、塩・コショウ・ガーリックパウダー・粉チーズをまぶします。
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３、フライパンにゴマ油（太白油）とニンニクスライスを入れ、こんがり色づくまで焼いてください。焼き色が付いたら皿に取り出します。同じフライパンに「2」を入れ、中弱火でこんがり焼き色がつくまで焼く。焼き色が着いたら、しょうゆと酒をまわしかけます。
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４、3を皿に盛り、3のニンニクスライスと千切りにした大葉をのせる。
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＜ポイント＞
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木綿豆腐はキッチンペーパーに包んでレンジで加熱した後、しばらく置いて水切りをしましょう。また、ゴマ油（太白油）の代わりに、サラダ油かグレープシードオイルでも大丈夫です。
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炭水化物抜いて体重落ちても体脂肪は落ちてない！
#scope_トレ知識
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何度か投稿してますがご飯やパン、麺類などの炭水化物を1日2日くらい抜くと2〜3キロくらいグンと体重が減ります。正体は体脂肪ではなく水分です。
炭水化物を抜いての体重低下は炭水化物の1分子に対して水が3分子結合しているから体脂肪が落ちているわけではありません。水分が少ない訳だから肌がカサカサしてたりするのもそのせいかも。
脂肪は1g9kcalありますから2kgだと18000kcal。そんなカロリー消費の運動2日や3日でできる訳ありません。
また炭水化物を抜くことで身体は筋肉を壊してエネルギーを消費しますから代謝の悪い身体にドンドンなりますよ。逆に炭水化物とらないから太りやすい身体になったのかも。
芸能人やモデルさんがやっているから！と浅はかな理由で身体を壊すのはもうやめましょう。
体脂肪は身体活動がなければ減りません。いつか減るはないです。食事量のコントロールとやはり適切な運動。
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簡単に体重が減るからって炭水化物を全く取らないのは健康的にやはりよくありません。
もちろん取りすぎは太ります。糖質は取らないのではなく、量をコントロールしましょう。
健康を害す極端な食事制限は辞めて、生活習慣の改善、食事の見直し、適切な運動習慣を作りましょう！
「私は何の運動したらいいの？」に、評価からのパーソナルトレーニングでサポートしていきますね。
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SCOPEは「本気で身体変えたい」という方をしっかりサポートします。その方の体力や特徴を見極め、1人1人に合ったプログラムを作成し結果へ導きます。
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scopeではあなたの身体と向き合い、なりたい身体のサポートいたします。
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◉パーソナルトレーニングスタジオSCOPE◉
広島市中区基町12-8 宝ビル3F301
広島電鉄〈紙屋町東駅〉すぐ（徒歩30秒）
ご予約、体験、無料カウンセリングはメール、電話、DMでお願いします。 ↓
代表パーソナルトレーナー 又吉孝昭
☎️090-4101-4014
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#炭水化物抜き
#炭水化物抜きダイエット
#炭水化物抜きダイエット中
#健康的な食事
#炭水化物摂取ダイエット

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糖質制限レシピ
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「厚揚げ豆腐ステーキ」
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＜材 料（4人分：糖質3.6g）＞
・厚揚げ（2枚）
・ネギ（5cm）
・白菜キムチ（100g）
・ゴマ油（小さじ3）
・小麦粉適量豚肉（100g：挽き肉）
・酒（大さじ1）
・しょうゆ（小さじ1と1/2）
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〈作り方〉
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厚揚げはまわりの茶色い皮の部分を切り落とし、白い部分を半分に切り、厚みも半分にします.
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茶色い皮の部分は半分だけを5mm角位の大きさに切ります（ソースに使用）。
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ネギはみじん切り、白菜キムチは軽く水気を絞り、大きめのみじん切りに。フライパンにゴマ油小さじ2を熱し、厚揚げの白い部分に小麦粉をふるい、両面を焼き色がつく位、中火で1～2分位ずつ焼き、皿に盛ります。
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さきほど使用したフライパンに残りのゴマ油小さじ1を足し、豚挽き肉を入れて中火で炒めます。豚挽き肉の色が変わったらネギを加え、さっと炒め、酒としょうゆを入れてからめてください。
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ここに白菜キムチと、刻んだ厚揚げの茶色い皮の部分も入れて炒め、味がからんだらさきほどの豆腐にかけて完成です！
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〈ポイント〉
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厚揚げの茶色い皮部分の半分はソースに使う。残りは味噌汁や和え物などの油揚げ代わりに使える。
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#レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単 #痩せる #おうちでダイエット #diet#低糖質 #炭水化物抜きダイエット #低糖質

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#炭水化物抜きダイエット
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ダイエットを始めると
真っ先に思いつくのが❣️
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炭水化物抜きダイエットです。
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でも❣️炭水化物を抜いた後
再び炭水化物を食べはじめると
＊
炭水化物のカラダへの吸収率が
高くなってしまうんです。
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実はこれは
マラソンなど持久力を必要とする
スポーツ選手の食事方法なのですが
＊
レースの1週間前は炭水化物を減らして
レースの3日前くらいから
炭水化物の摂取量を増やすそうです。‍♀️
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一週間前に炭水化物を少なくすることで
その後食べる炭水化物の吸収が
良くなってしまうんです。
＊
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なのでもし❣️
炭水化物抜きダイエットをする場合は
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通常の食事に戻す時に
#ベジライフ酵素液 みたいに
＊
低カロリーだけど
栄養がしっかりとあるものを取りつつ
通常の食事に戻していきましょう。
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#炭水化物 #炭水化物抜き #ダイエット #diet #肥満 #脂肪燃焼 #美容 #健康 #豆知識 #生活習慣 #body #酵素 #酵素ダイエット #浜田ブリトニー #britneyhamada

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絶対に太らないけど満足感たっぷりのご飯。✨
夜の炭水化物を抜いたら体が調子良い。
厳密に言うとさつまいは炭水化物だし、鶏の照り焼きで小麦粉をまぶしているので少し摂っています。
だからお米はなくても大丈夫。‍♀️✨何年もこのスタイルです。
右下は豆乳スープ。です。
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#炭水化物抜き #炭水化物抜きダイエット #健康志向 #鶏の照り焼き #炭水化物を控えたら12kg痩せた #食べないダイエットはしない #食べるものを気をつける #不満を残さない食事 #継続が大事 #MAARIごはん

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ジムで5㎞以上走った日しか夕飯に炭水化物を食べてはいけないというマイルールを作ってみたんだけど、予想以上にキツかったので「このルール作ったやつ馬鹿かよ」って思ってるとこ。
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#ジム #gym #トレーニング #training #筋トレ #ランニング #run #running #ダイエット #運動不足解消 #5キロラン #マイルール #炭水化物抜きダイエット #炭水化物抜き #マイルール

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特製樺太丼（ご飯→豆腐変更）＋無料ゆで卵 770円

ご飯を豆腐に変更するとただの麻婆豆腐じゃないかとのご指摘もありますが、これが好きなんです。。。 美味しい。️。️。️ 人間ドックのため明日の朝にトイレで所用があるため、三倍は次回に延期しました。

#さいたま #大宮 #蒙古タンメン #蒙古タンメン中本 #樺太丼 #特製樺太丼 #麻婆豆腐 #激辛 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #糖質 #糖質カット #炭水化物抜き #炭水化物抜きダイエット #ダイエット

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半熟卵の肉巻き、広告で時々あがってくる動画レシピのアプリで気になって作ってみた❤️広告って意味あるなあと感心。
今日のメニューは、半熟卵の肉巻き、サーモンマリネのサラダ、ひじきの白あえ、なめこの味噌汁、昨日の残りのコールスロー。
本日、元プロダンサーの友達に久々に会って、ダンスのレッスンしてもらいました。はじめて自分でスタジオ探して借りてみた。体動かすのって楽しいなあ〜〜！
#おうちごはん #炭水化物抜きダイエット #今日の晩御飯 #炭水化物抜き #今日の夕飯 #半熟卵の肉巻き #デリッシュキッチン #japanesefood #和食

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☆豚ロース肉の大葉ソースかけ☆
【材料】
豚ロース肉 2枚
小麦粉 適量
●大葉 8枚くらい
●白ゴマ 小さじ1
●しょうゆ 小さじ2
●酢 小さじ1
●生姜みじん切り 小さじ1 (チューブでもOK)
●粉チーズ 小さじ1
【作り方】
①肉の下処理として、脂身とお肉の間に包丁で切れ目を何ヶ所か入れる。塩胡椒もしてしばらく置いておく。
②①のお肉の両面に薄く小麦粉をつける。油をひいたフライパンに入れ、両面焦げ目がつくまで焼く。
③ソースを作っておく。大葉をみじん切りにして、●全てを混ぜ合わせる。
④お肉が焼けたらお皿に盛り付け、上からソースもかけて完成‼︎
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☆海老とズッキーニの炒めもの☆
【材料】
むき海老 10匹〜
(冷凍エビを解凍したのでOK)
ズッキーニ 1/2本〜1本
にんにくみじん切り 一片
(チューブでもOK)
マヨネーズ 大さじ1
【作り方】
①ズッキーニを半月切りにする。海老は解凍して水分を拭き取り、酒大さじ1をかけておく。
②フライパンにオリーブオイルを入れて火にかけ、にんにくのみじん切りを加える。香りがしてきたら、海老を入れて炒める。
③海老に火が通ったら、ズッキーニも加えて炒める。
④ズッキーニに油が回って火が通ったら、マヨネーズを加えてさっと絡める。
⑤味付けに、塩、ブラックペッパーを適量、醤油をひとまわしかけたら完成‼︎
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【子ども茶碗ダイエットでぽっこりお腹解消！】.
（体験者・Libra）.
糖質制限は、多くの人がすぐに効果を実感しているようですが、実際やってみると結構大変かも…。そこで思いついたのが、子ども茶碗を使用した「子ども茶碗ダイエット」です。.
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私が実践した方法と、結果はスワイプしてチェック！.
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最初は、「こんな小さなお茶碗じゃ満足できなさそう…」と思っていたのですが、慣れてくると平気になりました。.
7日間、毎食のご飯を子ども茶碗で食べるようになると、外見だけでなく食事の摂り方にも変化が出てきたのが良かったです。.
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また、ダイエット終了後もリバウンドをしませんでした。1週間子ども茶碗ダイエットを行った結果、ダイエットを行う前より食が細くなったためです。.
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特に、炭水化物の摂取量が多い方には効果が現れやすいと思います。これを見た皆さんも、ぜひお試しください！.
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また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
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【炭水化物の扱いは？】
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#ととから的ダイエットの食事の基本

炭水化物って、ダイエットの時にどう扱って良いのか悩みますよね。

結論から言うと、全然食べてOKです。私も普通にラーメンとか牛丼とかすた丼とか食べます。大盛りです。

大切なのって、やっぱりメリハリですよね。上のようなものを毎食食べてたらそりゃ誰だって太ります。デブまっしぐらです☠️

普段はご飯にお味噌汁に納豆とか、そういったものを食べているからこそたまにの崩れた食事が美味しいし、思い切り食べることが出来ます。大切なのは「どんな習慣を持っているのか。？」です。

ラーメンとか、揚げ物、炒めものばかり食べる習慣を持っていると、なかなか痩せては来ないです。

茹で・蒸し・煮るの調理法を基本に、お魚やお肉などのたんぱく質を積極的に摂取するような食事を習慣としているのであれば体重はコントロールしやすいのではないかと思います。

それを知るためにも例えば

・1週間事細かに「口に入れたもの全部」を記録してみる
・それを基に次の1週間の献立を作ってみる（たんぱく質中心に）
・それを3週間繰り返す

こうするだけで、習慣が少し、変わってくるかもしれません。

習慣が変われば、体型も体重も変わってくるはずです。

過去の習慣が、今のあなたを作っています。

だから、今からの習慣が、未来のあなたを作ります。

もちろん、「コンテストに出たい！」というレベルの人は、こんな甘っちょろいことは言ってられませんね。

「いえいえ、健康的な体が欲しいだけ」と言う人は、上のことを参考に「自分の理想の体型が保てる食習慣と運動習慣はどれくらいか」ということを把握していきましょう。そうすれば崩れも分かるし、建て直しも簡単です。

ということで、炭水化物、恐れず食べましょう！


【ととのえて、からだ。】のご紹介✨
*
渋谷のパーソナルトレーニング専門プライベートジム「ととのえて、からだ。」は《入会金無料》《料金都度払い》で利用出来るプライベートジムです。TOPからのリンクではブログを見ることができ、様々なダイエット情報を学ぶことが出来ます。ぜひ正しいダイエットで美しい体を作っていきましょう。

#ととのえてからだ #糖質制限ダイエット #食事制限 #食事制限なし #糖質 #糖質オフ #ダイエット #ダイエット日記 #炭水化物 #炭水化物抜きダイエット #炭水化物ダイエット #お米大好き #ラーメン好き #炭水化物制限 #ダイエット女子 #ダイエット生活 #ダイエットごはん #ダイエット中

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＊
【パーソナルトレーニングジム＊B-Concept】
@b_concept_japan
夏本番までに痩せたい方は
ぜひビーコンセプトで検索してください！！
＊
☆ズッキーニのチーズ焼き☆
【材料】
ズッキーニ 1本
ピザ用チーズ 30gくらい
【作り方】
①ズッキーニを、8mmくらいの厚さの輪切りにする。
②フライパンにオリーブ油大さじ1を入れて温め、ズッキーニを入れて両面焼いていく。
③ズッキーニに焼き色がついたら、塩こしょうをする。
④全体にチーズをのせて蓋をして、弱火で蒸し焼きにする。チーズが溶けたら完成‼︎
＊
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順調に減ってる✌。 後3キロは落とすぞ✊。 #ダイエット#炭水化物抜きダイエット #目的65kg

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。簡単おいしいヘルシー！トマトに卵を落としてオーブントースターで焼くだけ「ピザ風エッグトマト」のレシピ【ネトメシ】
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。 http://karapaia.com/archives/52262000.html
#カラパイア #カラパイアクッキング #ネトメシ #レシピ #炭水化物抜きダイエット #トマト #卵 #エッグピザ #おうちごはん #foodphotography #foodstyling #eggs #tomato #ミニトマト #うずらの卵 #おうちカフェ #。 #。 #ヘルシー #igersjp #クッキングラム #デリスタグラマー

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今日は、ジムに行って来ました❗✌️。久々に、ガッツり追い込んできたよぉ～⁉️。その後に、ガッツリ炭水化物。。
#ジム #ジム通い #体幹トレーニング #エクササイズ #自分磨き #美的 #イケメン #イケメンになりたい #カッコいい #カッコよく #体脂肪 #炭水化物 #炭水化物抜きダイエット

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＊
【パーソナルトレーニングジム＊B-Concept】
@b_concept_japan
足やせしたい方は
ぜひビーコンセプトで検索してください‼︎
1日でも早く下半身コプレックスを解消しましょう‼︎
＊ ・ ・
☆しめじとチンゲンサイのにんにく炒め☆
【材料】
チンゲンサイ 1袋
しめじ 1パック
にんにく 一片(10g)
サラダ油 大さじ1/2
塩 小さじ1/6
こしょう 少々
【作り方】
①チンゲンサイを4cm長さに切る。しめじも根元を切っておく。
②にんにくはみじん切りにする。
③フライパンに油とにんにくを入れ、弱火で炒める。香りが出てきたら、チンゲンサイとしめじを入れ、中火でさっと炒める。しんなりしたら、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせる。味が整えば完成‼︎
＊
#ビーコンセプト#美脚 #細マッチョ#ボディメイク #下半身痩せ #美ボディ#筋肉#トレーニング　#パーソナルトレーニング #モデル #ベストボディジャパン #ダイエット　#痩せる  #お尻　#ヒップアップ #レシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ#ジムトレ #メリハリ#プロテイン #脚やせ#糖質制限#クッキング#低糖質#炭水化物抜きダイエット

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今日のランチ☀。弁当箱を会社に忘れてしまうという盆ミス。てことで今日はまた弁当なし。AM津田沼からの戻り道でちょうど昼になり。京葉陸橋脇のすき家へ。炭水化物は朝のみにしてるので昼は牛丼ライトを初オーダー。ライスの代わりが豆腐と生野菜。とりあえず紅しょうがと七味はかけてみたものの合わない(笑)そこでフレンチかけて食べたらそこそこいけた☺でも身体にはいい感じかな？しかし午後は脚立に乗って採寸する現場があるのでもう少し何か食べた方がよさそう。34℃もあるとぶっ倒れそうだし。

#ランチ　#すき家　#牛丼ライト　#初めて食べた　#炭水化物抜き　#炭水化物抜きダイエット　#津田沼帰り　#イマソラ　#江戸川区　#一之江　#京葉道路　#環七通り　#京葉陸橋　このままでは満腹中枢作動するまで時間がかかる#など不要部

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＊
【パーソナルトレーニングジム＊B-Concept】
@b_concept_japan
足やせしたい方は
ぜひビーコンセプトで検索してください‼︎
1日でも早く下半身コプレックスを解消しましょう‼︎
＊ ・ ・
☆レバニラ炒め☆
【材料】
レバー(鳥でも豚でも) 200g
もやし 1袋
ニラ 1束
しょうが 1片
にんにく 1片
牛乳 適量(レバーが浸るくらい)
片栗粉 大さじ2
塩こしょう 適量
サラダ油 大さじ3(揚げ油)
●しょうゆ 大さじ2
●オイスターソース 大さじ1
●紹興酒 大さじ1/2
●鶏がらスープ 小さじ1/2
●片栗粉 小さじ1/2
●(砂糖 小さじ2)
【作り方】
①レバーは血をよく洗い、食べやすい大きさに切る。その後、牛乳に20分ほど浸して臭みをとる。
②生姜とニンニクはみじん切りに、ニラを5センチ幅に切る。●を合わせておく。
③レバーをよく洗い、水気を切ったら、塩こしょう各適量をふり、片栗粉をまぶす。
④多めのサラダ油(大さじ3くらい)でレバーを揚げ焼きし、まわりがカリカリになったら取り出しておく。
⑤フライパンの余分な油を拭き取り、生姜とにんにくを炒める。香りが立ったら、もやしを入れ、しんなりしてきたらニラも加えて炒める。
⑥ニラがくたっとしたら、レバーを戻し入れ混ぜる。合わせておいた●も加えて混ぜ合わせ、とろみがついてきたら完成‼︎
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#ビーコンセプト#美脚 #細マッチョ#ボディメイク #下半身痩せ #美ボディ#筋肉#トレーニング　#パーソナルトレーニング #モデル #ベストボディジャパン #ダイエット　#痩せる  #お尻　#ヒップアップ #レシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ#ジムトレ #メリハリ#プロテイン #脚やせ#糖質制限#クッキング#低糖質#炭水化物抜きダイエット

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昨夜 久々にミナミまで
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スタッ フゥ〜〜
と
し〜す〜。
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#鮨樋口
#炭水化物抜きダイエット
#どこへやら
#着物
#どう見ても
#どすこい
#力士
#並みの
#貫禄
#4◯歳
#加工アプリ
#頼らず
#頑張ってみました
#それにしても
#デブでしかない
#iPhone
#持つ手が
#前脚

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【パーソナルトレーニングジム＊B-Concept】
@b_concept_japan
夏本番までに痩せたい方は
ぜひビーコンセプトで検索してください！！
＊ ・ ・
☆もやしの梅炒め☆
【材料】
梅干し 2個(20g)
もやし 1袋(200g)
かつお節 1パック(4g)
●しょうゆ 小さじ1
●みりん 小さじ1
【作り方】
①梅干しの種を除き、果肉を包丁でたたく。●を合わせておく。
②フライパンに油 小さじ1程を入れて温め、もやしを2分ほど炒める。
③もやしが少ししんなりしたら、かつお節、梅干し、合わせた●を加えて、さっと炒めれば完成‼︎
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#ビーコンセプト#美脚 #細マッチョ#ボディメイク #下半身痩せ #美ボディ#筋肉#トレーニング　#パーソナルトレーニング #モデル #ベストボディジャパン #ダイエット　#痩せる  #お尻　#ヒップアップ #レシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ#ジムトレ #メリハリ#プロテイン #脚やせ#糖質制限#クッキング#低糖質#炭水化物抜きダイエット

116
こ…こんにちは…お久しぶり…4年振りです40キロ台ー。‼️‼️‼️
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ギリギリやけど、49.8…水分摂ったら50キロやけど、嬉しいです。。。
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5月→67キロ
6月→62キロでインスタダイエット開始
で、少しずつ増減しながらやけど、今9月9日で40キロ台突入できました❣️
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美容体重は51.2だったんやけど、次はやっぱりシンデレラ体重46.9…なりたいな〜。
欲望は尽きない。。。
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で、2枚目写真…指輪入ったけど肉がはみ出てる。
やっぱり、あと3キロは落とさないと、ダメなんやろかなぁ…
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今日は今からファミレスでお昼ご飯食べに行くので、明日は50戻るかな…⁉️
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とにかく、今日は4年振りの40キロ台突入日‼️
ファミレスでもカロリー表示あるので、気を付けて美味しく食べてきます。
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ブラジル美尻
足パカ
スクワット
ふくらはぎストレッチ
リンパマッサージ
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インスタダイエット始めて、ここまで継続できるのは、皆さんの励ましの声や、頑張ってる姿を見てるから…‼️
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1人じゃ無理です。‼️
これからも、よろしくおねがいします‼️
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今日のランチ☀。こないだから始めた｢お腹の脂肪を落とす｣アプリを効果的にするため。炭水化物を減らす方向に。てことで豚バラ焼肉単品。実は昨日も肉団子とコールスローだけで済ませたけど。何気にもつもんだわ☺朝だけはライス食べてるけど。昼夜は極力減らしてやってみてる✨いまのところまだ見た目の変化はないけど。でもじんわり効いてきてる感じはする。とりあえず横浜で毎月恒例となった状況確認作業に行ってくる。スタジアム通ると知らない間に色々変わっててビックリするわ～⚠ #ランチ　#松屋　#セルフ店 　#豚バラ焼肉　#定食ではない　#炭水化物抜きダイエット 　#お腹の脂肪を落とす　#ダイエット部 　#じんわり効く 　#イマソラ　#横浜　#横浜市　#中区　#関内　#横浜スタジアム　#スタジアム改修 　野菜ないので生野菜で確保してる#など不要部

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停滞11日目。
。出たらちょい減り⤵︎
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2枚目、美尻チャレンジ中間比較〜‼️
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私にしか分からない微妙な感じで、お尻というモノが出来てる様な…。
左が9月2日
右が昨日、9月18日
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1ヶ月じゃなく、これは続けていったら、プリッとしたお尻。に、いつかなるかも知れない⁉️
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で、なかなか抜けない体重は…悪あがきで、食事時間を早めにズラしてみた。
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これは、無職の今しか出来ない事やけど〜。。
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それと、大量に送られてきたリンゴ。
母と私と分けたけど、リンゴダイエットって昔あったな〜とか思いながら食べてます。
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こりゃ、100%ジュースにしようかな。食べきれん。。
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さ、今日も宅トレ頑張ろっ✊
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ブラジル美尻
足パカ
スクワット
ふくらはぎストレッチ
顔引き締め色々
リンパマッサージ
公園ウォーキング
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三連休中、面倒くさい自炊して、とりあえず停滞体重キープ。。
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三連休中、映画観に行ったけど旦那が53歳なので、50オーバー1人居たら、1100円で映画観れた‼️めちゃお得。‼️
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次の三連休は…旦那のLive。です‼️
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4バンド集まったCD発売Live。。
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とりあえず、この日までには40キロ台突入しときたかったので、良し。としよう‼️
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病気疑惑や、旦那が違う人と再婚した。噂なんて、ぶっ飛ばしてやる✊‼️
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Liveは私もビシッときめて、自称クールビューティになるぞー。。‼️
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それ終わったら、11月は東京Live。
その頃には、もっとシュッと引き締まってカッコよく東京観光しよー。❣️
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で、身体引き締めと共に、顔の引き締めやり始めました。
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教えてもらった顔ヨガや、マッサージや色々試してます…ヨガもマッサージも、変な顔なるし、痛いし、どーなるのかも分からないけど…。顔の肉落とすって、下半身と同じく大変。。
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骨格は仕方ないので、肉落とす‼️引き締める‼️
次は整形疑惑を目指すぞー✊
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ブラジル美尻
足パカ
スクワット
ふくらはぎストレッチ
顔引き締め色々
リンパマッサージ
公園ウォーキング
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顔痛い…下半身死んでる…でも、それは頑張ってる証だから、辞めない〜‼️
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110
やっとコンビニ営業。‼️
スーパーは休業…
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コンビニ入ったら誘惑の嵐でした。。
美味しそうな、モチフワパン、生クリームたっぷりのプリン。、アイスクリーム。
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悪魔の誘惑。…今日くらいいいかな。
天使の言葉。…ダメ‼️今は我慢の時‼️
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スイーツコーナー、パンコーナー、アイスコーナーが1列に並んでるから行ったり来たりウロウロ…ウロウロ…食べたい。。食べたい。。
ダメ…。。食べたい…ダメ…ダメ…ダメやろーー。。さっさと帰れ‼️
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タンドリーチキンとサラダ。、ダイエッターさんに朝飲むと良いと教えてもらったバターコーヒーをレジに持っていき、会計済まして走って帰った。‍♀️。
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とりあえず、誘惑に勝った。。
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コンビニ怖い〜。。全部美味しそうなんだもん。
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ブラジル美尻
足パカ
スクワット
ふくらはぎストレッチ
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腹も引き締めたいけど、尻、太もも、ふくらはぎを先決して、どーにかして細くしたい。。
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体重も落としたいけど、綺麗な下半身も手に入れたいから、今日も下半身強化していきます‼️✊
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はぁ〜コンビニ誘惑…疲れた。
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110
夜ごはん。

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108
ロカボなう。

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104
はい、ゴーストタウン♬
でもいつもの牛蒡仕込みしながらランチ、ディナーともにおまちしております！

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102
昨日は皆さん優しいお言葉いっぱい、ありがとうございました。
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凄く図に乗ってます。（笑）
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今年最後のチャイミルク金時食べて満喫〜。
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公園走ったり、ウォーキングしたりしたけど、体重的には＋0.3。
まぁ、これは気にするモノではないので、無視します( ´Д`)y━･~~
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昨日の写真見て思ったのは…頬骨の肉‼️
頬骨が出てるので、肉付いてたらモッコリしてるー。
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旦那に話したら、痩せても頬の肉はそのままやんとΣ（ﾟдﾟlll）ヤッパリ‼️
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リフトアップとか、たるみを取る顔の運動もした方がいいって言われたので、YouTubeで探しまくってます。。
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リフトアップ、顔痩せ方法知ってる方いますかー⁉️
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100
本日の夜ごはん&おつまみ
チーズ入りスンドゥブ鍋です。
☆
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99
。
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@cosmekitchen_adaptation とコラボメニューでも使用してる @pastayuri の豆パスタ。
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ビックリなのは、「オーガニックの豆と水のみ！」なシンプルな原材料☝︎今回使用したのは、ひよこ豆だけど、他には枝豆や黒豆パスタもあるよ....
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小麦は一切使ってないのでもちろんグルテンフリーだし、炭水化物ではなく、むしろタンパク質をチャージ出来る罪悪感なしのパスタなの♡
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お豆がベースなので、和洋中と様々な味付けによく合うのが使いやすさでもあるし、また茹で時間はたったの2分半⏰
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糖質制限や、ダイエット中、トレーニング後や帰宅の遅い日にさっと作れるし時間が経っても、（たとえソースをかけた状態で保存したとしても！）伸びたりふやけることなく食感が変わらないのは、嬉しいね♡
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今日はランチに、ひよこ豆のヌードルタイプで、“ツナの白出汁和風パスタ”にしたよ。
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#tomomeals ←私のお料理ダイアリー。

95
朝のビフォーアフターの感想コメント皆さんありがとうございます❣️
励みになりました。‼️
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調子に乗ったので、2枚目初顔出し、コソッと⁉️入れてます（笑）
さりげなく、目尻のシワが年齢を隠せない。‼️
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今年最後のカキ氷。‼️インド料理屋のチャイミルク金時。痩せたら食べよう…いや、痩せてなくても、もう一回食べたかった。❣️
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お盆の時に食べたやつ…もぉ無いだろうと行ったら、あったー。
嬉しすぎて、ニヤニヤした最上級の笑顔です（笑）
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3枚目は、厚底の靴で脚を細く長く見せる作戦にでたやつ‼️
梅田の女子トイレで、人目もはばからず、写真撮りました。
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今日は朝から家の前の公園800m程を３周ウォーキング。‍♀️
昼から梅田を歩きまくり…
帰ってから、また公園を1周走って。‍♀️。
酸欠なって、もう1周は歩いた。‍♀️…
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ブラジル美尻
脚パカ
スクワット
ふくらはぎストレッチ
リンパマッサージ
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もぉ、動けません(*_*)
でも、ミルク金時の…消費できた気がしない。
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仕方ない‼️美味しかったし、今年最後やし‼️
また頑張ればいいからー✊。
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旦那から、ビフォーの写真は太りすぎて顔がキモいと言われた∑(ﾟДﾟ)
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つい最近まで、この写真好きと言ってたのに＼＼\\٩(๑`^´๑)۶//／／
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でも、自分でもキモいと思う…今の方がマシだと思う。
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とにかく、体重的には、あと2キロ落としたいかな…あとは、キープしてボディメイクがっつりやって…
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目指せ‼️奇跡の48歳。
妄想膨らみます（笑）
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へへへへ…ごっつい減ってる。⁉️
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何があった⁉️夜中に4回。出たから⁉️
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昨日は、ファミマの誘惑に勝ったものの、帰ってからの反動が凄くて間食が凄かったのに⁉️
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朝一測ったら、50.4だった。それでもビックリしたけど、リハビリ行って、旦那と母家に行って、もっかい測ったら50.1になってた。‼️
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スーパー復旧したので旅に出る予定が無くなり、母がCoCo壱のカレー。が食べたいと言ったけど、せっかく減ったのに炭水化物摂りたくないから、私は食べない‼️と拒否。。
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母と旦那と2人でCoCo壱。行ってる…
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昨日、ウマウマだったタンドリーチキン持参して、冷蔵庫あさって、納豆とか豆腐とか食べてます。
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やけに喉が乾くので、水ガバガバ飲んでるけど…脱水体重なのかな。。
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明日はさすがに減ってないやろな。
水分足りてなさそうやから、むしろ、増えるやろな…
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食べ終わって測ったら50.8。これは飲食した分だから、別にいい体重。
51台になってないから、ラッキー。
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ブラジル美尻
足パカ
スクワット
ふくらはぎストレッチ
リンパマッサージ
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この体重…夢でありません様に。。
あわよくば、40キロ台突入したいよー‼️
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身体の仕組みが分からんけど…トレしながら減ろ減ろと呪文みたいに呟いてるから呪文にかかったのかな。✨✨
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このまま減ろ減ろ減ろ減ろ減ろ減ろ…
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昨日は、お盆帰省のお土産を梅田まで買いに行き、明日からの帰省の準備中。
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どうせ前を通るから…私が高校生から愛してやまない、カンテというインド料理⁉️ナンじゃなくて、チャパティってゆう薄い生地で食べるところ。
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チャパティにカレー付けて美味い‼️
ターメリックライスにカレー付けて美味い‼️タンドリーチキンも美味い‼️
アイスチャイも美味い‼️
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ついでに、初めて食べるカキ氷、チャイミルク金時。激うま。
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昼ご飯というか、15時頃に食べたので、腹いっぱいで、夜は、腐りそうなキュウリ。を味噌付けて丸かじりして終わった。。
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好きなもの食べての＋0.3てか、この体重ばっかり。。55キロは目前やけど、このまま明日からの帰省で増えるの確定‼️
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お盆終わったら、ファスティングしてみるぞー✊2000円くらいのファスティングの飲み物見つけた‼️
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おはようございます☀
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体重公開の前に、67キロと現在の顔比較。
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左５月→67キロ
右9月→49.？キロ
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同じ服着て同じポーズ（手が逆。）
したけど、驚きの事実が‼️
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七分袖と思って着てた服が実は長袖だった。。‼️
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左は完全に腕出てます。。
サイズは3L。
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5月から9月なので、あんまり髪の毛伸びてない。てか、伸びるの遅っ。
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旦那も私も、七分袖だと思ってた服…
そろそろ肌寒かったりするからと、出して着て見た。
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あれ？長袖⁉️七分じゃなかったっけ…。⁉️
写真あったから、見直し…
やっぱり七分として着てたやん。
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左、化粧してるのにノーメイクみたい。
右、完全ノーメイク。フラッシュ。で白いけど。
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やっぱり、左には戻りたくないな…。
顔の肉が怖い。。
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この服は…嬉しい事に、ダルダルで着れないので、パジャマに決定しました。
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では、後ほど、体重投稿しますー‼️
朝から失礼しました。
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85
停滞から抜けたーー。。‼️
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今日でダイエット2ヶ月ちょうどです。
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5月→67キロ
6月→ダイエット開始62キロ
7月→57キロ
8月→53キロ
こう見ると、月、大体4〜5キロ減ってるな〜。
ダイエット前だけど、MAXから14キロ減り‼️自分を褒めてあげたい。‼️
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7月は57キロ台で停滞13日
8月は54キロ台で停滞20日
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お盆帰省で、地獄の日々を過ごしたから、停滞脱出は神様の贈り物かなぁ〜。
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この3日、違った事をしたのは、レモン。を食べる様にした事だけ‼️
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代謝が上がって、デトックス効果があるらしく、美肌効果と痩せやすい体質にしてくれると、Yahooで書いてたので、実践中〜。
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カタチから入るタイプなので、昨日百均で可愛い入れ物買ってきて、炭酸水＋レモン。を入れて、お風呂あがりに飲んでたら、旦那が「出た‼️カタチから入るやつー‼️デトックスレモン水かー（笑）」と、茶化すけど無視。
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あんなに入らなかったジーパン。も、今は歩いてたらズレはじめ…痩せる喜びを噛み締めてます。
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でも、目標までは、まだまだやし、余裕こいてリバウンドしない様に、気持ち引き締めて、9月には50キロになれる様に頑張るー✊
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とりあえず、ダイエット2ヶ月終了‼️明日から3ヶ月目…引き続き、頑張るのみ。‼️
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85
静かな土曜日の朝、シャワー浴びて久しぶりに身体撮って見ました
半年全く運動してないとメリハリ無くなりますねぇ
それに筋肉落ちた分筋力も無くなるから体重減ったのに身体が重い。
見せる身体・マッチョなんか全く目指してなくアウトドアで楽しく遊びたいだけなんだ
揺れるヨット上でフラつくのは体幹無くなったからだろうなぁ
代謝アップと筋肉筋力持久力は何歳になっても必要だね。
1月から有酸素&パワートレーニングの予定でしたが少し前倒ししていくかな
来年で四捨五入すると60歳！。
年月過ぎるの早すぎだし❗️笑
同世代のみなさん、健康的でチョイ悪そうなパワフルオッサン目指しましょ。。
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84
2018.08/20(月)

一枚目　ジム開始日

二枚目　最近

横向きバージョン✨

ウェアは3Lから

LLへ

体重は-20kg

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
何も出来ていませんでした。
私の場合、痩せて健康になる！が一番で…
今年こそ・来年に向けて
本格的にダイエットしませんか？
ライザップ紹介制度あります
全国どの店舗でも紹介できます
私の紹介でお得に入会できます
実際、私も紹介していただいて
入会しました
動くのが大嫌いな
30代の私でも
続けれています
気になること、聞きたいことがあれば
男女問わずにコメントDMください

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81
今日はココスでランチ♪糖質制限を意識して、サラダとチキンステーキにしました✨フリースタイルリブレを無くしちゃったのでしばらく血糖値測定はお休み。
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ダイエットブログはプロフィールから✨
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80
本当は53キロジャストなんやろけど、52.9が出たので…。これにしとく‼️
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54キロ20日間の停滞を我慢して抜け出したら、53キロは早くに抜け出せそう⁉️
この先何回停滞が来るやら…。その度に、多分停滞が長くなる予感…。
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でも、停滞抜けたらほんとにストンと落ちるんやなぁ…しみじみ実感。
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停滞は、落ちる兆しだと思って、折れずに続ける‼️って事やね。
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レモン。は続けてみます‼️炭酸水だと、腹がパンパンに張るので、水にしたら、パンパンにならずに美味しく飲めた‼️
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なんか、気分的なモノやろけど風呂上がりにレモン水。飲んだら、アロマ的な効果あるのかな？？リラックスできて、優雅な気分になる…。
私を1人にして下さい、喋りかけるな時間（笑）
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そんな気分で布団に入ると、すぐ寝ちゃう、単純すぎー。
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あ〜このまま50キロまで下がって欲しい。。今週末土曜日は、旦那の妹が働いてるイタリア料理店へ行くから、パスタ。だな…日曜日は、友達のLiveへ…まぁ、頑張って動こう‼️
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77
台風で停電してから
まともに料理してなかったなぁ。
改めて電気のありがたみを感じる。
#鶏むね肉でも十分美味しい
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広島と岩国へ

飛行機が1番安いときに帰省しようということで梅雨真っ只中に帰省してきました。
幸い滞在中はお天気な日が多くてラッキーだったけど、昨日まで大雨や土砂崩れなどで大変そうで心配です。

岩国にあるおばあちゃんちは丘の上にあって、庭からの景色が最高によくて気持ちよかった…☀︎ 家を持つならこうゆうところに建てたいなぁ。
家を持つなんてことが想像できないけれど、家を建てたりマンション買ったりしてる友達は結構いて、みんなすごいなぁと思う。
色んなところを転々と移り住みたいけれども、あおっぴのことを考えるとそうもいかなくなってきて(ピアノ教室のこともあるし)
5年後10年後の理想の暮らしを想像しては、実現させるためにはどうしたらいいか考える日々です。
色々考えるけれど、最終的には「みんな健康で生きてればなんでもいいんだよなぁ」って考えてしまうので、なかなか計画が立てられない。
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#関係ないけれども
#6kg 痩せました
#炭水化物抜きダイエット と
#ランニング #ダイエット
#目標10kgまであと4kg
・
#赤ちゃん #女の子 #あおっぴ
#広島 #岩国 #宮島 #厳島神社
#錦帯橋 #庭 #田舎 #暮らし

74
夜ごはん。

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74
キープしてる。。
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今日は朝から婦人科の受診❣️7月ぶりかな⁉️
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ドクター：え⁉️痩せた⁉️顔が細くな ってるけど…
私：はい、5月の手術の時は67キロや ったけど18キロ減りました。
ドクター：病気ちゃうん‼️調べよ‼️
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病気と間違われ、血の検査、内診、色々されてしまった。。。
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結果…67キロ時代より、めっちゃ血液検査が良くなってる。むしろ、健康‼️
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色々調べたけど、全部良好‼️で、病気じゃない事が判明。ダイエットしてると何故か言いたくなかった（笑）
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と、いう事で、運動解禁。。㊗️‼️
浴槽に入れる。。‼️
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5月ぶりに、今日からお風呂にゆっくり入れるよ〜。
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んで、昨日はファミレス行ったんやけど、パエリア。がクソマズく…旦那の肉もパッサパサ。…台風で停電してた影響⁉️
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米も、えげつない程マズくて食べれんかった。。
上に乗ってる魚介類も、何となく生臭い…けど、とりあえず魚介類は食べた。
物足りなく、アイスで満腹にした…。
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夜中から旦那は下痢。。私も胃もたれ、吐き気に襲われ、腐ってたんちゃうか⁉️疑惑…。。。
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あのファミレスは、二度と行かん＼＼\\٩(๑`^´๑)۶//／／。。。
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ブラジル美尻
足パカ
エア自転車こぎ
スクワット
ふくらはぎストレッチ
リンパマッサージ
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運動解禁なったけど、さてさて何すれば良い⁉️。
分からん。。
とりあえず、今やってるヤツを、もっと負荷かけてするかな。。
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今日も頑張ろー✊
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72
ファミマのライザップシリーズ✨ビターショコラケーキ。この甘さで糖質8.9gは優秀☆濃厚で美味しかった。
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ダイエットブログはプロフィールから✨
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72
2018.08/10(金)

同じ服があったので

比較

一枚目　2017/06

二枚目　最近

あんまり変わらないような？

今年こそ・来年に向けて
本格的にダイエットしませんか？
ライザップ紹介制度あります
全国どの店舗でも紹介できます
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実際、私も紹介していただいて
入会しました
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30代の私でも
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71
今日はしっかりランニング。
「ハラミステーキ」いただきました ~
肉 肉 肉 のランチです(笑。
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69
晩ごはんピザだって。Σ(゜Д゜)
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68
✔️
久しぶりにお家ご飯投稿。。。
大した物作ってないけど全ては彩りだと思う。
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68
食べるオヤツがないし、昨日はあんまり食べない日☺️
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朝はいっぱい食べて☀️、夜は少なめ。
夜は、炭水化物抜き。❌
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私、食べる時は食べる！。。。。
食べない時は食べない！。❌
ってメリハリつけた方がいいかも。
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でも、はたして、これが健康にいいか、よくわからん。
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体重と体脂肪の数字は、いい感じなんだけどね☺️。
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ポイ活仲間とダイエット仲間募集中。
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私のおすすめのポイントサイト
ポイントタウンは、いつもの買い物や、旅行、ネット予約に、ポイントタウンを経由すると
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もらえて超お得に利用できるよ。。
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ポイントタウンは
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68
ソイジョイは血糖値をほとんど上げませんでした！優秀✨
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30分ごとの血糖値
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87→92→100→90
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リブレダイエットブログはプロフィールから✨
.
#フリースタイルリブレ
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65
#糖質オフダイエット で食べていいもの悪いものを紹介します
.
スライドを見てお判りいただけましたでしょうか？
食べてはいけないものは、美味しいものばっかり！！
.
しかし、その誘惑に負けず…
とにかく、1ヶ月乗り切ってみましょう
.
それができたら3ヶ月…
.
その頃には
体重も落ちてきますので
効果を実感できるでしょう
.
それに、何らかの身体の変化にも
気づくことでしょう
.
そうすれば、
炭水化物抜きの重要性が
わかってきます

では、皆さん
新しい自分に出会って下さい！！ あなたなら、できますよ！！
。。 .
.
.
#炭水化物抜きダイエット #炭水化物抜きダイエット中 #炭水化物抜き #糖質制限ダイエット #糖質オフダイエット #糖質制限ダイエット #糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #痩せたい #デブ #糖尿病 #膵炎 #肥満 #中性脂肪 #中性脂肪を減らす #今度こそダイエット #夏までに #夏までに痩せる #太ってる #太ってきた

65
今日白米を食べてる夢をみました…

#おうちごはん #朝ごはん #白米食べてない#ダイエット #炭水化物抜きダイエット

65
#大阪府#京阪香里園駅#きまぐれ#禁煙居酒屋#豚もつ辛味噌煮こみ#きまぐれ食材のせいろ蒸し#炭水化物抜きダイエット#京阪沿線グルメ#京阪沿線ハシゴ#香里園グルメ

締めは香里園で✨

64
_
玉子スープ。
ササミの柚子胡椒餡かけ。
簡単なもので済まそうとするからマンネリ化してますね。
春巻き食べたい。
#今日の夕飯 #男飯 #器 #炭水化物抜きダイエット
#雨は今のところ大丈夫 #土岐川から自宅まで100m程だけど

63
2018.08/09(木)

一枚目　セッション1回目

二枚目　最近

比較写真です

お腹回りすっきり？

背中かな？

3LからLLに✨

頑張るぞー！

今年こそ・来年に向けて
本格的にダイエットしませんか？
ライザップ紹介制度あります
全国どの店舗でも紹介できます
私の紹介でお得に入会できます
実際、私も紹介していただいて
入会しました
動くのが大嫌いな
30代の私でも
続けれています
気になること、聞きたいことがあれば
男女問わずにコメントDMください

#プロテイン
#ライザップ
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#ごはん
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#炭水化物抜きダイエット
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63
朝ごはん。 。サラダ
☆ウィンナー
。スクランブルエッグ
。ポテト
。おにぎり

私はダイエット中。
だから
。ご飯ぬき～。 ご飯ぬいてるけど
ﾎﾟﾃﾄは食べるといぅ～。 最後の写真
パン屋さんで。秋限定。
。マロン食パン一斤。購入。

秋の食べ物が沢山出てる。
ダイエット中の私にはつらーい。
誘惑だらけ。

#こんにちは
#朝ごはん
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#一斤
#雨
#台風
#自然
#恐ろしい
#平和が一番
#台風で被害に遭われた方に心よりお見舞い申し上げます

63
昨日美味しいものいっぱい食べてまあまあ炭水化物摂ったので今日は調整。
素麺の代わりに糖質ゼロ麺に
めんつゆ一周回しかけて鯖の味噌煮を乗せるだけ。
#めちゃうま
#流行りの鯖缶
#完売続出でなかなか手に入らない
#今日は味噌煮で
#夏メニュー
#あたし魚嫌いなんやけどな
#ダイエット始めてからなんか変わったなぁ
#炭水化物抜きダイエット
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63
夜ご飯。

#broncobilly #ブロンコビリー
#ハンバーグ #炭火焼
#チーズトッピング
#サラダバー #フルーツ

今日は休み。。
ショッピングしてブロンコへ。❤．
チーズソーストッピング大量❤️❤️❤️．
．

#女子2人 #最強 #爆食い ．
#360g #炭水化物少し ．
#頑張ってます ．
．
．
#beef #cheese #チーズ好き #foodphotography #レアハンバーグ #赤い #肉汁 #肉食女子 #炭水化物抜きダイエット #糖質オフ #うますぎ #食べるの好きな人と繋がりたい #名古屋

63
#三重県#四日市市#ひもの食堂#早朝営業#早朝出発#下道の旅#大阪から四日市へ125km#国道163号線#国道23号線#炭水化物抜きダイエット#四日市グルメ#国道23号グルメ

62
今日の晩御飯。
.
.
･キムチと豆腐のグラタン
･お味噌汁
.
.
炭水化物を抜きたい夜ご飯にはオススメ。
簡単にできるし、発酵食品ばかりだから。。。
.
.
安定の美味しさでした。。
#炭水化物抜きダイエット#発酵食品#簡単レシピ#身体に優しい#cooking#手料理#モデルの食事

61
#今朝の朝ごはん ゆうべ残した#ゲタの煮物 #アボカド納豆 のオリーブオイルかけ #きゅうり #金山寺味噌 #ゆでたまご 。#えのきと油揚げの味噌汁 #酢漬けレーズン入りヨーグルト #すいか これで約590㌍。今朝はゆうべ夕飯を食べなかったので#体がスッキリ
#朝ごはん #朝ごはん。 #朝ごはんpic #舌平目の煮物 #今日の朝ごはん #今日の朝ごはんは #今日の朝ごはん。 #おなかいっぱい #breakfast #todaysbreakfast #breakfastpic #菌活 #菌活生活 #炭水化物抜き #炭水化物抜きダイエット #炭水化物ダイエット #炭水化物制限

59
＊
昨日のパン教室の後のランチは
@trattoria814hachiichiyon さん♡
に行きました。
シャインと生ハムのサラダ
サワラとアスパラのリゾット
イカとナスのトマトソース
マンゴージェラート
ガトーショコラ
全部美味しくて間違いないやつ。✨
幸せランチでした❤️
＊
今日からまた１週間の始まりです。
#島根#出雲#木綿街道
#ランチ#出雲ランチ
#trattoria#814#イタリアン
#お客さんでいっぱい
#ドライフラワー でいっぱい。
#ドライフラワーのあるお店
#ご馳走さまでした
#オーナー#炭水化物抜きダイエット
#してるらしい 。。。

59
年内のライブも終わったので辛いもの(そしてカップ麺も)一時解禁。。。
明日からまたダイエット。。
#炭水化物抜きダイエット

59
朝勝。チームトレーニング。‍♂️ いつもの火、木、6時箕面駅出発のチーム練。

一人練習と違い、切磋琢磨して、フィジカルと共にメンタルも鍛えられる。

風の社 9:25
勝尾寺 23:59

初の24分切り❗️ただ喜びよりキツイのほうが強かった今日のチーム練(ﾟ∀ﾟ)

表情余裕ないなぁ。

#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺 #cyclosphere

59
ミシュラン１つ星⭐️
お肉が
美味しい。

もうすぐ紅葉。
季節を感じる八寸✨

秋やな−と。
お料理で知る。

素敵な時間でした。

#京都#そうだ京都に行こう#Kyoto
#寺町#ミシュラン#Michelin#ヘルシー
#懐石料理#女子会#素敵なランチ#炭水化物抜きダイエット#お椀大好き

58
‪案外低カロリーかと思ったイワシの缶詰120kcal…‬
‪（汁を除く）…‬
‪汁を除く？？？汁を含んだら何kcalなのぉ？？？。‬
‪#男の糖質制限‬
‪#ブログ更新しました‬
‪【男の糖質制限】キャベツ・ニンジン・サラダチキン・イワシ http://spongebobsquarepants.blog.fc2.com/blog-entry-3569.html‬
#キャベツ #豆腐 #ダイエット #diet #ヘルシー #腹ヘルシー #炭水化物 #炭水化物抜きダイエット #リバウンド #上等 #たまにはラーメン食べたい #野菜中心 #ヘルシー #腹減るしー

58
お昼は子供のお弁当の残り☆豚の生姜焼きが上手にできた✨
.
糖質制限ダイエットブログはプロフィールから✨
.
#フリースタイルリブレ
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54
仕事も遊びもジムも全力で。。。
.
.
#最近の出来事
#あー痩せたい
#ヘアメイク
#炭水化物抜きダイエット

54
今日の夜ごはん。

てんこ盛りサラダ。。。
.
レタス、きゅうり、トマト、お豆腐を乗せてホットもやしのタレかけました。。
一風堂のもやしのタレ激ウマです！
.
あとは大好きな長芋の千切り。
.
サラダの量が多いのでこれでお腹いっぱいになりました。。‍♀️✨ .
.
#夕食#夜ご飯#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ヘルシーサラダ#長芋の千切り#ダイエット#ダイエットレシピ#てんこ盛り#てんこ盛りサラダ#サラダ#野菜

54
2018.10/22(月)※家の体重計の測定です

いつも、いいねありがとうございます☺

目標の65キロもあと少し

新しい目標に直さないとです

何歳になっても

体が変わるってやっぱり嬉しいですね❤

ライザップ、キャンペーンが来月から

また始まります♥

通常より安く入会できるチャンスですよー。

混雑も予想されますので

まずは無料カウンセリングに

行かれても良いかもです。

今年もあと2ヶ月！
平成の秋もラスト！！
本格的にダイエットしませんか？
ライザップ紹介制度あります
全国どの店舗でも紹介できます
私の紹介でお得に入会できます
実際、私も紹介していただいて
入会しました
動くのが、だぁい大嫌いな
30代の私でも
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気になること、聞きたいことがあれば
男女問わずにコメントDMください
カウンセリング前でも大丈夫です☺

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54
平成30年7月7日土曜日 横浜らーめん一八家横須賀中央店塩ラーメン680YEN大盛り150YEN

#家系ラーメン
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#炭水化物抜きダイエット

53
2018.08/21(火)

一枚目　ジム開始日　ブレてますw

二枚目　最近

後ろ姿バージョン

ウェアは3Lから

LLへ

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
何も出来ていませんでした。
私の場合、痩せて健康になる！が一番で…
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53
最近、料理クオリティ上がってる気しかしない。

炭水化物を徹底的に抜くにはバリエーションが必要(￣∀￣) #ダイエット #ダイエットメニュー #炭水化物抜きダイエット #炭水化物ダイエット #アヒージョ #カルパッチョ #白ワイン蒸し

53
ジャムのようなイチゴ果肉がどっさり。凄く落ち着いたお店の雰囲気も。
#かき氷 #かき氷部 #かき氷。 #かき氷巡り #ハミルトンr #千葉県 #野田市 #野田市カフェ #千葉県カフェ #カフェ巡り #カフェスタグラム #カフェ #foodpic #foodie #foodstagram #instafood #instadaily #instapic #イチゴ #苺 #インスタ映え #ダイエット再開 #炭水化物抜きダイエット #糖質制限 #糖質 #folowme

53
‪今夜はビフテキ。‼️1人1枚（笑）‬
‪#男の糖質制限‬
#ダイエット #diet #ヘルシー #腹ヘルシー #炭水化物 #炭水化物抜きダイエット #リバウンド #上等 #たまにはラーメン食べたい #肉 #肉食系 #肉食系男子 #ヘルシー #腹減るしー

52
まだまだ#お米の誘惑 に負けそう・・せめて見た目だけでもカラフルにするようにして食欲をごまかしてみる。。お昼ゆっくり用意できる日はできるだけ豆腐や野菜、フルーツ、海草中心にしよう。それにしても#かなりの量 。計算してみたらこれで590㌍くらい。なのに炭水化物がないと心から満足できないんだよなあ。病気だ。。
#イカリングサラダ （外注。。）#もずく #いちじく #シャインマスカット #すいか #かぼちゃスープ 。 #酢漬けレーズン入りヨーグルト #甘麹 #菌活 #菌活生活 #炭水化物ぬき #炭水化物抜きダイエット #炭水化物ダイエット

52
#今日の朝と昼ごはん 昨日食べすぎたので今日は#調整日 #桃のアールグレイマリネ #梨 さっき畑でとってきた#いちじく に#アマニ油 かけて食べました。#炭水化物ぬき #炭水化物抜きダイエット #体質改善中

51
ダイエットメニュー11≫グリルドチキンと野菜のワンプレート

#japanese#ダイエットアカウント#炭水化物抜きダイエット#カロリー制限#ワンプレート#料理上手になりたい#料理好きな人と繋がりたい#ダイエットメニュー#料理#自炊#クッキングラム#デリスタグラム#l4l#f4f#c4c

51
ちょっとふざけた。。
でもなかなか出たがらなかった。。
＊
＊
今日はめっちゃトレーニングした！
その後岩盤浴で汗かいて今日はもうぐったり。。 #トレーニング #ダイエット
#炭水化物抜きダイエット
#岩盤浴 いってきた
#トイプードル #トイプードル大好き
#多頭飼い #犬のいる暮らし
#いぬすたぐらむ #いぬバカ部
#犬好きさんと繋がりたい #トイプードルレッドの男の子 #トイプードルアプリコットの女の子 #dog#toypoodle#instadog #dogstagram

50
2018.12/13(木)※一枚目は家の体重計での測定です

いつも、いいねありがとうございます☺

うん、上手くキープ！

腹筋、100回のしょぼしょぼですが

腹筋もライザップ開始時に比べたら

出来るようになりました

開始時はお腹がつってました(笑)

お肉でお腹もゆるゆるになっていたんですね

きっと。

100回って言っても

20回×5セットです。

ついでに足パカもしました。

効いてるのか分からないけれど…

要するに継続ですね

ライザップ、5%引きキャンペーン12月末まで♥
ライザップ自体の年末年始の
お休みの関係もあるので
お気をつけください☺
なんば店は30日までです
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あとはあなた次第✨

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50
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50
#三重県#津市#中華料理味鮮#季節野菜炒め#焼き餃子#下道の旅#国道42号線#国道43号線#大阪から新宮経由で津へ400km#炭水化物抜きダイエット

旅行中でもダイエット。
ほどよく甘辛な味付けで美味しい～。
旅先でフラッと入ったお店ですが、大当たり✨
三重には良く来るので、ダイエット終了後にリピートしたいです。

49
2018.12/12(水)

いつも、いいねありがとうございます☺

おぉ、やっとウチにもゴールが

見えてきました！

初期の目標体重まであと20%

近づけただけでも嬉しいっ

クリスマスまで

あと12日！

年末まで19日！

残り19日！

ライザップ、5%引きキャンペーン12月末まで♥
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49
平成30年9月16日日曜日 ラーメン二郎目黒店 大ラーメン600YEN ニンニクアブラ

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49
2018.09/07(金)※一枚目　家の体重計の測定です

いつも、いいねやコメントありがとうございます☺

実は、裁判員裁判で選ばれまして

本日、判決の日でした

長いですが8日間行ってきました

事件によりますが

早ければ3日とからしいです

お手紙が来たのは昨年の11月

抽選があったのは8月

そこで選ばれてしまいました

35人の中の8人でした

私が担当したのは昨年の事件で

全く知らない事件だったのですが

いろんな言い分、話を聞けて

楽しかったと言ったら

亡くなっている方が居るので

変ですが

体験できて良かったです

関西では大阪は犯罪が多いみたいですので

また選ばれるかもしれません… (薬物も裁判員裁判)

関わった方々は年齢もバラバラ

ただ、チョコレートなりお菓子なり

周りでムシャムシャ食べられるのは

我慢が必要ですね☺

負けずにナッツ食べたり

プロテイン飲んでましたがw

体重は…減りすぎじゃない？

体重計、信じれないなぁ。

新しい子がほしいw

明日はどうなってるのか…不安

今年はあと３ヶ月！
平成もラスト！！
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49
‪さすがにもやし3袋分のナムルは飽きた。‬
‪#ブログ更新しました‬
‪【男の糖質制限】ナムルと鶏皮の唐揚げ http://spongebobsquarepants.blog.fc2.com/blog-entry-3462.html‬
#ナムル #ダイエット #diet #ヘルシー #腹ヘルシー #炭水化物 #炭水化物抜きダイエット #リバウンド #上等 #たまにはラーメン食べたい #野菜中心 #ヘルシー #腹減るしー

49
火、木のteam 練。‍♀️
今日はだいぶハードでした…(　ﾟдﾟ)
こういう時もある( *｀ω´) #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺#ペダリング #cyclosphere

49
ダイエットメニュー12 ≫糖質40%オフのお蕎麦
温玉とすだち入り

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48
2018.08/11(土) ※一枚目　家の体重計の測定です

帰省中の為、外食

多目です( ；∀；) お昼はお鍋

夜は刺身とサラダと卵焼き

あとハイボールを半分以上飲んじゃいました。

明日はお坊さんが家に来るので

早めに寝なきゃ

おやすみなさい✨

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48
今日は旦那さんが好物の#手羽元の唐揚げ
。
私は食べづらいし、揚げる時間も結構かかるのであまり好きではない。
でも美味しい美味しいと食べてくれるのでまた作らないとです。
付け合せはクレソンサラダ
ドレッシングは手作りシーザー！
ちょっとにんにく効かせすぎたかな？
毎回安定しない味ですw
もう一品は、菜の花とちくわとごまマヨ和え！
マヨネーズ、めんつゆ、すりごま、マスタードで味付けしてます。
今日も満腹⚠
#おうちごはん#お家ごはん#お家ご飯#よるごはん #夜ごはん#夜ご飯 #ふたりごはん#プレートごはん#ワンプレート #専業主婦#手作りご飯 #手作りごはん #旦那ごはん #旦那ご飯#男飯#ダイエットご飯#ダイエット#ダイエット中#和食#お魚好き#お肉好き#炭水化物抜きダイエット#毎日ご飯

48
今日の夕飯。黒胡麻の麻辣スープ。豆腐と挽肉、ヤングコーンの食感が良い感じ！私的にはそこまで辛くないです。これ飲んだらジムでレッスン受けてきます。#炭水化物抜きダイエット #tofu #soupstocktokyo #soup #spicy #instafood #foodstagrams #sesame #健康診断まであと1週間

48
リンゴ半分を食べた後の30分ごとの血糖値。意外と上がるのにすぐお腹が空く。
.
90→132→110→101
.
#フリースタイルリブレ
#ダイエット記録 #ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット方法 #ダイエット食事 #ダイエット女子 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #ダイエット仲間 #糖質制限ダイエット#糖質制限 #糖質制限メニュー #血糖値 #血糖値コントロール #血糖値測定 #糖尿病 #低血糖症 #炭水化物抜きダイエット#ロカボ #ロカボダイエット

47
今日の#夜ごはん
.
. .
.
#夜ご飯#おうちごはん#家庭料理#cooking#cookingram#料理好きな人と繋がりたい#二人暮らし
#炭水化物抜きダイエット#ダイエット#白米抜き

47
2018.08/22(水)

一枚目　ジム開始日

二枚目　最近

4月から通いはじめまして

体重-20kg

体脂肪-10%

ウェアは3Lから

LLへ

あなたも変わりましょう！

私が変われたので、皆だって変われます

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
何も出来ていませんでした。
私の場合、痩せて健康になる！が一番で…
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46
2018.09/17(月)

いつも、いいねありがとうございます☺

ユニコーンネイル、気になってますが

キラキラしてかわいいですよね♥

はぁー、ちょっとモチベーション

落ちぎみなのかな？

頑張らないと！

次はユニコーンネイルに出来るといいな☺

爪が弱い方には

パラジェルがおすすめです。

今年もあと３ヶ月！
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46
今日は梅田⭐️ 梅田に行ったら絶対に買うパンがVIE DE FRANCEの

塩パン。とメロンパン。

食べた事がたいという方

めちゃくちゃオススメです⭐️ ダイエットは、
今日は忘れます笑

休みになると緩んでしまうんですよね〜泣

おいしいものは幸せ3150

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46
結構みんなに痩せたねとか
なんでそんなに痩せたのって聞かれるので話します。
・
写真を見ての通り
今年の4月頃にマックスの体重になり
61キロまで増えてました
（今考えたら恐ろしい）
その時の食生活がものすごく悪かったのもあるし、仕事はしてるけど運動もしてなくて通勤も単車だったので尚更ですね笑
この時は少し動いただけでしんどかったし、服も何着ても似合わなくて、
ズボンもツーサイズぐらい上がりました(;_;)
写真見たらわかると思いますけど、
もう顔もだし、首肩がパンパンで。
見苦しいです…
後ろに写ってるままの方が細いし盛れてますね笑笑
・
痩せたいと思ってからは行動が早かったです
まず食事の改善です
朝はサラダとスープとささみ類とヨーグルト
昼は炭水化物OKできちんとバランスの良い食事
夜は炭水化物抜きのバランスの良い食事
夜食は絶対禁止
炭酸も私はやめれなかったので炭酸水を飲むようにしてました！
後は運動ですね^^;
走るのは無理なので、
スクワットを50回２セット
体幹運動を各種1分２セット
腕立て腹筋背筋を50回
あとは骨盤が歪んでたので直してもらったりなどですかね
骨盤ずれると怖いくらいにくびれがなくなります(TT)
後は足をオイルで流したりセルライトを手で挟んで潰したりですかね、
まあでも食生活とスクワットと筋トレと体幹をつけたら痩せます(^^)/
・
これを3ヶ月続けて
61→46 15キロ
の減量に成功しました
たまに食べすぎたりしてますけど
今のところ46.47をキープですね
・
ってゆう感じで長くなりましたけど
見ていただいてありがとうございます！
・
・
#ダイエット
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#もう太りたくない
#運動って大事
#体幹リセットダイエット
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#骨盤矯正
#diet
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46
7.8、55日目。
体重84.5キロ！前日比マイナス0.5キロ、スタート比マイナス7.3キロ。
朝食、ホテルバイキングにて。

来たーーーーーーーーーー！
遂に最低目標の85キロをクリア！

先週の日曜日にチートデイ設けて、88.6キロまで増えたので、1週間で4キロ減ったことに。

チートが効いたってことなのかなぁ。
運動量が少ないのが少し気になるけど、まぁ嬉しいです。

火曜日のセッションまで絶対増やしたくない！

1週間で4キロいけたんだから、卒業までの後3週間であと4.5キロ、80キロいけるかな。
いきたいなぁ。

モチベーション上がってます。ここで交流させてもらってる方々にも感謝です。

まだまだ頑張ります。

#247ワークアウト #247workout #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット

46
#今日の昼ごはん #じゃこ 入#焼きカレードリア 。朝の#えのきと油揚げの味噌汁 #スイカ 。#巨峰 。ドリアは子供と分け分けして、わたしは1/3だけ食べて#糖質カット 。✌️この時期スイカは頼もしい見方だな
#昼ごはん #昼ごはん記録 #昼ごはんの記録 #焼きカレードリア。 #使い回しおかず #使い回しメニュー #すいか #すいか。 #糖質オフ #炭水化物抜き #炭水化物抜きダイエット

46
…大きな通り…橋の上…沖縄。
…みんな仕事がんばってね~⤴︎⤴︎⤴︎
#ファインダー越しの私の世界
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45
10年以上一緒にワイン飲んでるお友達と素敵なワインと食事会 誕生日お祝い兼ねて！思い出のフェブレイコルトンシャルルマーニュ レアなボランジェ ラコートオーザンファンも
いつもありがとう〜 後13キロ痩せないとw#フェヴレイ #コルトンシャルルマーニュ #マボロシ #ポルチーニ #あまだい #ボランジェ#シャンパン #ラコートオーザンファン #たまプラーザmira #たまプラーザ #ミラ #鷺沼#あざみ野 #炭水化物抜きダイエット #後13キロ痩せないと

45
最近 ハマってる 低糖質 ロカボナッツ。✨ #クルミ #アーモンド #ヘーゼルナッツ #チーズ #ナチュラルチェダーチーズ #管理栄養士 #整体師 #ロカボ #脂質 #脂質制限 #炭水化物抜きダイエット #食塩 #亜鉛 #カリウム #カルシウム #鉄 #マグネシウム #リン #ビタミン #ビタミンb2 #ビタミンE #葉酸 #オレイン酸

45
おはようございます(*´∀｀)ﾉｼ
#ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #diet #régime #朝食 #breakfast #아침식사#野菜食 #とりあえず野菜食 #炭水化物抜き #炭水化物抜きダイエット #糖質制限ダイエット

45
‪とうやらイワシの成分が髪の毛に良いらしい…‬
‪#ブログ更新しました‬
‪【男の糖質制限】キャベツ・ニンジン・アジフライ・イワシ缶詰 http://spongebobsquarepants.blog.fc2.com/blog-entry-3567.html‬
#キャベツ #豆腐 #ダイエット #diet #ヘルシー #腹ヘルシー #炭水化物 #炭水化物抜きダイエット #リバウンド #上等 #たまにはラーメン食べたい #野菜中心 #ヘルシー #腹減るしー

44
2018.09/16(日)

いつも、いいねありがとうございます☺

月末は、旦那が一週間丸々休み…

働きすぎで…休みを入れられたみたいです。

遅めなG.Wとお盆休み✨

疲れを癒してほしいから

温泉考えようかな。

今年もあと３ヶ月！
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44
普段、ハイブリッドローラーFG220で漕いでいるのだが、mittiさんに三本ローラーに拝借したので、体験してみた。‍♀️
そしてkissyさんに「sst したら速くなるよ」って教えてもらったので…

let's sstだッ❗️(｀Д´) FTP170なので、155w以上で20分×2本実施。

普段のローラーと違い、終始気が抜けない…(ﾟ∀ﾟ)
自転車ブレるブレる(　ﾟдﾟ)
身体傾く傾く(　ﾟдﾟ)

evoよ、どこにいくのだ…

普段、どれだけ無駄な力で漕いでるか知る。

後半、乳酸が溜まるクアド君を泉田君ばりに鼓舞しながら、なんとか155wキープさせる。

sst いい感じで追い込めるな( *｀ω´)
今度、実走してみようかな♪

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44
昨日の夜から、お馴染みの晩ご飯。。
朝は、ファミマで売ってたバターコーヒーをお試しに購入❣️
自分で作ったのほど癖も無く飲みやすいです。
個人的には、癖のある方が好きです。
明日も呑み会なので、今日はジムで汗流して来ます。️‍♀️。️‍♀️
今日も頑張ろ✊✊。 #糖質制限ダイエット#炭水化物抜きダイエット#MECダイエット#ダイエット仲間募集#ジム女子#49歳ダイエット#ランニング#ジム#ロカボ

44
今夜は久しぶりの夜粉もん。

1週間炭水化物、夜やめたご褒美に。
たまにはご褒美ないと、続けられないからね笑

毎日測定すると、痩せるって本当。
1週間で2.5キロ落ちました。

あと2.5キロ痩せたら、ランニングも出来るかも。

#お好み焼き
#氷結
#炭水化物抜きダイエット

44
2018.09/08(土)

いつも、いいねやコメントありがとうございます☺

4月から8月末までですが

からだの変化をストーリーにあげてみました

お見苦しいですが。

よければ、見てください☺

私も頑張りたいと言う方

一緒にダイエット頑張ってみませんか？

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ジム開始時

体重92.8kg、start、体脂肪51.1%、start

最近

体重70.2kg、体脂肪39.2%

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44
休日の朝ごはん。
27時間TVを見ながらゆったり。

目玉焼きは、お醤油派。

#ワンプレート　#豆皿　#モーニング　#休日　#朝ごはん　#朝食プレート #おうちごはん #おうちごはん部 #糖質制限　#糖質制限ダイエット　#炭水化物抜きダイエット #乾燥こんにゃく米 　#糖質オフ　#カレー　#夏野菜　#夏野菜カレー　#curry　#グルテンフリー　#うちのカレー　#ダイエット　#diet

43
2018.09/08(土)※一枚目　家の体重計の測定です

いつも、いいねやコメントありがとうございます☺

今日はお昼に食べた

湯葉と豆腐のグラタンで調子が狂って

お腹が一杯になってしまい

いつも食べているものが

食べれなくなっちゃいました…

なので、グラフは小さめ

もうすぐ生理です

体も浮腫みやすくなってます

早めにスパ・温泉など行けるときにいけると

いいな☺

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43
平成30年7月9日月曜日 うさぎ(神泉) 醤ラーメン750YEN大盛り120YEN

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43
きのう
-
-
お昼にお弁当。作って
↪ピ−マンの肉詰めならぬ
ハンバ−グ詰め
とろけるチ−ズを上にのせた
↪ポテトのベ−コン巻き
↪ポテトサラダ❨ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟ−味❩
↪余ったハンバ−グ
サイコロにして味わﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟ−
↪白米わ丸くしてふりかけ
↪ミニトマト レタス
-
夜。カレ−。作ってってお母さんから
LINE来たので作った❣❣
うちん家。わ辛口です笑
自分が食べたいサラダを作って完成
-
↪レタス
↪サラダチキン
↪ハム
↪シ−ザ−ドレッシング
-
うち夜。炭水化物抜いてるんで
❨白米を抜いてる❩
カレ−。とか食べないんでサラダとか
きのう冷凍してあったグラタン食べた
-
久々の料理で手を危なく切ろうとして
肉わ切らんかったけど皮剥けました。w
-
-
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43
サドルポジション調整。‍♂️ サドルポジションを調整してみたら？と優しいお声かけをいただいたので、let's positioning❗️ 外から動画とってみると…
けっこう上死点での膝の屈曲が強い。踏み込み時、大腿四頭筋にけっこう負荷かかる(ﾟ∀ﾟ)
m氏からのありがたいお告げもあり、1㎝up❗️ 少し膝の屈曲も減り、上死点から大腿四頭筋使いやすくなった（踏み込みやすくなった！)。 このポジションでデータ取り。
20分160wで漕ぐ。‍♂️ 実走して良さそうだったら、前後もいらってみよ。
もうちょっと臀筋使いたいな(*´-`) #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #ペダリング #ペダリングモニター #cyclosphere

42
2018.11.4.
【焼肉きんぐ】

物凄いハイペースで食べた覚えが…w
注文して届いてからお皿が空っぽになるまでの
早い事、早い事……ψ(๑'ڡ'๑)ψ



自分の為の記録用です。


#焼肉きんぐ #茅ヶ崎 #湘南 #ごちそうさまでした #奢っていただきました #ありがとうございます 。 #お肉を食べたら元気少しはでるかな #炭水化物抜きダイエット #たまにだけどね 。#白米嫌い #歯触り がダメらしい。 #でも #ガーリックライス #食べられる のにねぇ。

42
‪賢者の支払いLINE Payコード使っている人居ます？‬
‪めちゃお得でおススメ。。✌️‬
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‪【男の糖質制限】キャベツと照り焼きチキン http://spongebobsquarepants.blog.fc2.com/blog-entry-3504.html‬
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42
今日の晩御飯。 ★ヤンニョムチキン ★厚揚げとウインナーキノコの野菜オイスター炒め＆きゅうり ★納豆キムチ冷奴 ★オニオンスープ

糖質制限的なご飯になりました。とゆーかご飯炊いてなかっただけ。でも、最近また太りだしたから炭水化物無くても気にしない笑 #cook #cookingram #food #foodporn #foodstagram #foodie #homemadefood #dinner #chiken #koreafood #晩御飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #料理上手になりたい #料理記録 #大学生 #自炊 #チキン #鶏むね肉 #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #おうちごはん #ヤンニョムチキン #冷奴

41
五月山ヒルクライム。
六甲方面が雨予報だったので、五月山へ。‍♂️
お盆のためか、車多すぎ。

五月山後は五月が丘でペダリング練習。‍♂️
コツコツ練習あるのみ。

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41
今朝の体重54.7kg。昨日夜遅く飲み会したので、朝なのに少し重め。朝食にご飯80gとったら最高血糖値180！！ご飯ヤバイ。
食後30分ごとの血糖値
.
104→127→180→133→117
.
#フリースタイルリブレ
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41
今日のパチコ。
ちゅ～るが無くてもここまでアップで撮らせてくれる。。✨
ちゅ～る様々やな(笑)
#パチコ #ちゅ～る #ちょびっと菜 #chobitto菜 #サラダ生活 #炭水化物抜きダイエット

41
2018.08/21(火)※一枚目　家の体重計の測定です

甲子園、終わりましたね～

最近はトレーナー達の中で

花が咲いているとかw

男性も女性も好きな人は

観戦、好きですよね。

最近、私は見に行ってないな

元々見ない人ですが…

体重はキープ！

9月の目標は71kg

焦るな私✨

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
何も出来ていませんでした。
私の場合、痩せて健康になる！が一番で…
今年こそ・来年に向けて
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40
今日のお昼ご飯です(*´∀`)♪
#ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #diet #régime #昼食 #lunch #弁当 #bento#野菜食 #とりあえず野菜食 #炭水化物抜き #炭水化物抜きダイエット #糖質制限ダイエット

40
picは美奈と行ったウルフギャングのランチコースの前菜プレート(他は撮るの忘れた)。
。
案の定、体重管理に苦しむ私は体重管理に厳しいクリニックで何かありましたー？？って聞かれました。
でもめちゃ美味しかったから最後の検診から入院の間(今回は計画分娩)に主人と行こうって企んでる。
。。
それはそうと今日は息子の制服採寸&集団面接！
終始場所見知り炸裂(完全に旦那譲り)してました。
受付の方に
。お母さん、出産予定はいつですか？
。‍♀️来月です。
。実は平成33年度の募集がもう始まっていて半分埋まってるんです。下のお子さん入園希望あるなら帰りに教えてください。
。‍♀️はーい!
・
え、まだ平成30年だけど。肝心な張本人も生まれてないのに…。しょうがないから申し込んだよ…。
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40
食べたいものを食べられる幸せ

新発売 コボリミット
プロフィールリンクからご注文出来ます。

炭水化物も、糖質も食べていい。
太りにくいサプリメント
コボリミット

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40
今日のパチコ。
満腹なのか《ちゅ～る》にも活性低い(笑)
どんだけ貢げばなつくのか⁉️
ちょびっと菜のNo.1キャバ嬢は流石やな～
あっ❗サラダ生活は続いてます(笑)
#野菜生活 #サラダ生活 #炭水化物抜きダイエット #ちょびっと菜 #chobitto菜 #看板猫 #パチコ #ちゅ～る #長浜ボートファクトリー

40
【Low Carb Ketone無麩質、低醣,生酮】培根青蔥司康
low carb bacon &shallot scone
鹹司康，真的別有一翻風味

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40
・
最近#パーソナルトレーニング が流行っておりますが、
#二重 だと汗かいて#スッピン になって「アイプチ取れちゃうぅー」とゆう不安も怖くないですね。❣️
・ ・
【TCB式 1dayクイックアイ®（二重術埋没法）】
■施術内容
　まぶたの数ヶ所を専用の糸で結び留めることで二重をつくる施術です。
　切開する場合に比べて傷は目立たず、腫れも少ないことが特徴です。
■価格
　施術プランにより異なります。
　両目 4,440円～578,880円（税込）
■想定されるリスクなど
☑腫れ 　術後数日～1週間。
☑内出血　　まれ。メイクで隠せる程度。
☑左右差　　元の骨格や目の形によります。
☑角膜損傷　ほぼ起きないが報告例あり
・
#東京中央美容外科
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40
'
レタス
トマト
ほうれん草エッグ
ナスと豆苗チンしたやつ
エリンギカレーマヨ炒め
フライドポテト少しとウィンナースパイシー炒め

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40
こちらは、術後すぐのお写真です⭐️
術後の腫れも少なく、お気軽に二重になれちゃいます。❤️
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40
2018.09/19(水)※一枚目　家の体重計の測定です

いつも、いいねありがとうございます☺

ジム48回目。

セッションは49回目。

本日は上半身でした

体重は前回から-0.8kg

減ってて良かったぁぁ。

ひっさしぶりの60キロ台。

パンツもブカブカになったので

新しいのを購入しました☺

あえて、ピチピチのにw

スポーツブラもMサイズと小さめを購入しました☺

次はカウンセリング☺

移動してから初…

何か緊張w

今年もあと３ヶ月！
平成もラスト！！
本格的にダイエットしませんか？
ライザップ紹介制度あります
全国どの店舗でも紹介できます
私の紹介でお得に入会できます
実際、私も紹介していただいて
入会しました
動くのが、だぁい大嫌いな
30代の私でも
続けれています
気になること、聞きたいことがあれば
男女問わずにコメントDMください
カウンセリング前でも大丈夫です☺

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40
ダイエットメニュー9 ≫麻婆豆腐の春雨スープ(白滝代用)
≫野菜の浅漬け

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39
ダイエットメニュー10 ≫なんちゃって白滝チャプチェ

#japanese#ダイエットアカウント#炭水化物抜きダイエット#カロリー制限#ダイエットメニュー#白滝ダイエット#料理上手になりたい#料理好きな人と繋がりたい#クッキングラム#デリスタグラ#l4l#f4f#c4c#cooking#cookimgram

39
……沖縄……那覇……浮島通り。
この浮島通り、好き❤︎
#平和通り #足立屋 #せんべろ
から#那覇イエロー に向かって
歩いてる時に撮ってた写真。
過去形。あんま、覚えてない（笑）。
久々那覇解禁、、楽しかったです。
と言っても、二回週末、お休みしただけ（笑）
今日からまた、禁酒ダイエット頑張ります⤴︎
#国際通り #飲み会 #ポールスミス #paulsmith #アパレル
なぜか撮っていた❤︎
ポールスミスと、知らないレディースの店❤︎
#おしゃれさんと繋がりたい
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#酔っ払い
#楽しかった
#安室ちゃん
#引退
#お疲れ様でした
#寝不足
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#禁酒ダイエット
今日からまた頑張ります❤︎
#ファインダー越しの私の世界
#写真好きな人と繋がりたい
#服好きな人と繋がりたい
#浮島通り
#ダレカニミセタイケシキ

39
7.8、55日目。

昼食、85切った自分のご褒美にステーキ。

でもいつもなら450g食べるところ220gにしといた。
日々成長です（笑）

夜も焼肉だし、節制頑張ります！

#247ワークアウト #247workout #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット

39
2018.09/17(月)※一枚目　家の体重計の測定です

いつも、いいねありがとうございます☺

今日は祝日だったんですね

ゆっくり起床だったので

気がつかず。

早く寝るようにして、

朝散歩に行かないと。

体重も、ゆっくり寝過ぎたせいで

減っただけでしょう。

明日はどうなるやらー☺

楽しみ半分な自分もいますw

今年もあと３ヶ月！
平成もラスト！！
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39
2018.10/29(月)※一枚目は家の体重計での測定です

いつも、いいねありがとうございます☺

よしよし、元通り✨

今日は映画のオズランドを見てきました。

たまには、邦画も良いです

ニコニコしながらの映画も良かった☺

そして…、映画が始まる前に

プロテイン飲んでたの私ですw

よーし、夜はお刺身♥

ダイエットには持ってこいです

旦那とお寿司に行くと、私はいつもお刺身です☺

もう、気にされなくなりましたw

ライザップ、キャンペーンが来月からまた始まります♥

通常より安く入会できるチャンスですよー。

混雑も予想されますので

まずは無料カウンセリングに

行かれても良いかもです。

今年もあと1ヶ月！
平成の秋もラスト！！
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39
炭水化物抜きダイエット
今日はずれ 固すぎ
#いきなりステーキ #炭水化物抜きダイエット #ワイルドステーキ

38
2018.09/09(日)※一枚目　家の体重計の測定です

いつも、いいねやコメントありがとうございます☺

体重は、ジムにしばらく行けてないので

筋肉も落ちて

体重が落ちているのかな？

あまり、昨日と変わりなし✨

維持できてるからまだマシかな？

ザバスのプロテインも5%引きで

ゲットしたし、よしよし✨

私はココア味を飲んでいます。

ジムでのプロテインは

レモンライム☺

流石に美味しさが半端なく違いますね

最近は服がブカブカに…

嬉しいですがお財布的には悲しい悲鳴

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38
ロピアの糖質を抑えた絹ごしプリンめっちゃおいしかった♡
糖質8.9gだからか、血糖値はほぼ上がらず優秀！スーパーで買いました。
.
ダイエットブログはプロフィールから✨
.
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38
2018.09/08(土)

いつも、いいねやコメントありがとうございます☺

どこかの店舗

お昼にステーキ食べてから

ジムに行けるし最高な店舗だなぁと

思います。

ご飯はダメですが…

あとは

コーンをブロッコリーに無料で変更して頼めるし

ステーキは筋肉になりますので、食べれます！

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38
。吉川メソッドスタッフブログを更新。
【某YouTuberさんが、炭水化物を抜きすぎるのはヤバいと。いやいやそれは…(^_^;)】
.
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38
今日の朝ごはん♪
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38
ジムの日は特にタンパク質を意識して
しっかり摂ります^ ^
今日はいわしの缶詰と
糖質ゼロ麺でにしん蕎麦風に。
少し涼しくなってきたから温かいものが食べたくなるよねぇ^ ^
#乗せるだけ簡単おさぼりメニュー
#野菜盛り盛り玉子サラダもプラス
#炭水化物抜きダイエット
#糖質制限#糖質制限ダイエット#低糖質#食事制限#炭水化物#diet#ダイエット#ダイエットメニュー#ダイエットごはん#減量#おうちごはん#晩ごはん#にしんそば#いわし#缶詰#蕎麦#糖質ゼロ麺#タンパク質#筋トレ#トレーニング#ジム

38
2018.08/15(水)※一枚目　家の体重計の測定です

体重はキープ！

まだ、してるだけでもいいかな？

プラス思考で、いきましょー！

明日は旦那とは別行動✨

夜は何食べようかなー☺

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
何も出来ていませんでした。
私の場合、痩せて健康になる！が一番で
今年こそ・来年に向けて
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38
今日の夕食
糖質制限の敵　カレーライスです。

昨夜何かの番組でカレーを見て、どうしても食べたくなりました。

ご飯は、3分の1は乾燥こんにゃく米に。

牛肉は赤身を。
煮崩れしない茄子。人参。細切りにしてベーコンで玉ねぎを炒めました。

他所のご家庭のカレーがどんな感じかわかりませんが、久し振りに作った“我が家のカレー”“ワタシのカレー”は、大好評でしたヽ(^o^)丿

#休日　#夕食　#朝ごはん　#おうちごはん #おうちごはん部 #糖質制限　#糖質制限ダイエット　#炭水化物抜きダイエット #乾燥こんにゃく米 　#糖質オフ　#カレー　#夏野菜　#夏野菜カレー　#curry　#グルテンフリー　#うちのカレー　#おうちカレー　#ダイエット　#diet

37
ストイック〜〜（笑）
痩せてやる⤴︎
……沖縄……いい天気……風あるから涼しい~。
#ストイック#ヘルシア#カテキン#沖縄#いい天気#ダイエット#炭水化物抜きダイエット #禁酒ダイエット#健康#イマソラ#カコソラ#ゆうやけ#ダレカニミセタイケシキ #ダレカニミセタイソラ #ファインダー越しの私の世界 #写真好きな人と繋がりたい #カメラ女子 #空#晴れ#太陽#雲飛行機曇#フォトグラファー#プチプラコーデ #お洒落さんと繋がりたい #おしゃれさんと繋がりたい #青空#加工なしの空#フォトジェニック #写真家#朝陽

37
糖質制限ダイエット中ですがここを通る時にちゃんぽん食べないのはあり得ない。
今日のちゃんぽんはカレーちゃんぽんおまけにライス。
炭水化物&炭水化物。
#美東ちゃんぽん
#美東ちゃんぽんは九州方面行く時のマストフード。。 #美東ちゃんぽん亭
#カレーちゃんぽん
#糖質制限ダイエット
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#炭水化物抜きダイエット
#炭水化物抜き
#炭水化物
#ちゃんぽんは別腹

37
2018.08/14(火)※一枚目　家の体重計の測定です

今年の夏は旅行に行けなくて

少し悲しいけれど

その分頑張るぜぃ！

今日はプロバーが届きました✨

お出掛けの時に強い味方✨

月末に役立ちそう♥

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平成30年9月9日日曜日 和屋 和風醤油ラーメン720YEN

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37
日清焼そばに凝ってます。
今日は乾燥わかめと海老、玉ねぎ薄切りを入れて。
チョイリッチ。笑

#日清焼そば
#美味しいご飯 #チョイたし
#焼き #ワカメ #海老名
#炭水化物抜きダイエット #美味しいもん

37
2018.09/18(火)※一枚目　家の体重計の測定です

いつも、いいねありがとうございます☺

一杯ですが

ウーロン杯で乾杯しちゃいました。

二杯目はお水w

お酒は美味しゅうございました☺

すぐさめましたがw

明日は上半身。

体重はキープしたままで

明日には増えてそうな気しかしないw

今年もあと３ヶ月！
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36
今日はジムの日。
ユアンちゃんがくれた靴下履いて行ってきます^ ^
#脂肪ちゃんて言うんやて
#ダイエットて言いもて煎餅持ってもてるやんw
#ユアンちゃんは一緒にササミ食べてくれるん
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#ありがとう
#頑張ります
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36
9月18日 夕飯

豚バラ大根
味噌汁
ビーフン
THE 茶色ご飯になった笑

とりあえずいつも通りおかずだけ作ってます！ビーフンは主人は食べてません。

#夕飯#料理好きな人と繋がりたい #料理上手な人と繋がりたい #夫婦二人暮らし #夫婦ごはん#豚バラ大根#炭水化物抜きダイエット

36
ジム後、知り合いに教えて貰った大野川緑陰道路までランニング。‍♀️。‍♀️
時間が足りなくてコース走れず。
時間のある時にリベンジだぁ。。
晩ご飯は、鯖の水煮チーズ焼き。。。チーズ焼き過ぎ。
でも美味しく頂きました❣️
筋肉残しつつ脂肪を落とす難しさに直面。。
焦らず焦らず。️‍♀️。️‍♀️
明日も良い汗かけますように。✊
#糖質制限ダイエット#炭水化物抜きダイエット#MECダイエット#ダイエット仲間募集#ジム女子#49歳ダイエット#ランニング#ジム#ロカボ

36
2018.08/20(月)※一枚目　家の体重計の測定です

ジム41回目。

セッションは42回目。

本日は下半身+バーンアップでした

体重は前回からは -0.3kg

減っただけでも良かった。

まだまだ頑張らねば❗

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
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私の場合、痩せて健康になる！が一番で…
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36
2018.09/16(日)※一枚目　家の体重計の測定です

いつも、いいねありがとうございます☺

もう乾燥する季節。

いや、いつもしてるか…な？

顔も爪もいろんな所がかさかさ

保湿しないとですね✨

steamcreamは以前使ってましたが

最近はミルクローションの

ホワイトジャスミンの匂いが

好きです☺

体重はキープ

今年もあと３ヶ月！
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#164日目
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36
○ダイエットメニュー
サバの塩焼き
しいたけ醤油マヨホイル焼き
キャベツとにんじんのコールスロー
厚揚げポン酢
わかめとしめじのお味噌汁
．
◼︎しいたけ醤油マヨホイル焼き
しいたけにマヨネーズと細かく切ったちくわ醤油を少し入れてホイルに包んでオーブンで焼く。
#炭水化物抜きダイエット #ダイエット #しいたけ #サバ

36
以前ストーリーに載せた本…
なるほど！納得！
が盛りだくさんで、
あっという間に読めましたよ✨

年齢を重ねていくと、
今までのツケも回ってくる,,,
#高校生 の時
#炭水化物抜きダイエット が流行って
#炭水化物 を抜いて
#ヨーグルト を恐ろしく食べていました。（お昼ご飯に500ｇとか…。） #ヨーグルトは太らない と勝手に思い込んでいて…でも当時の
私は#太っていた 。。#体脂肪率 めちゃ高かったし…。 #娘を出産 して#精神的 に#食欲低下 してしまい、あっという間に#激やせ しまって…

ふと。
#小学生 の頃って#特大 の#おにぎり 食べてても太ってなかったなぁ〜〜
と思い…（おにぎりが大好き。） Akiちゃん（私のメンター。）からも、
琴美ちゃんは、乳製品を消化するのが苦手だよ〜〜
と、言われて…だからかー！と納得してたんだけど…
更にこの本を読んで、
あ。やっぱり？そゆこと？#私は日本人#体に合うもの がいいよね〜〜❗️
と、#ヨーグルト は買わなく、食べなくなりました。
#子宮を温める健康法
#若杉ばあちゃん#若杉友子 さん

ぜひ読んでみてください〜〜
#食を見直す といいこといっぱい

とか言いつつ、買うものがちょっと変わっただけで、そんなに見直してはない。。

36
2018.10/21(日)※一枚目は家の体重計の測定です

いつも、いいねありがとうございます☺

夜に食べるお肉も美味しい。

とろけて、うまうまでした

熱海へのドライブも

気持ち良かったです

久しぶりにご飯をたべちゃいました

まだ、生理になっていないので

体重の増減は不安定ですが

落ち着きますように。

ライザップ、キャンペーンが来月からまた始まります♥

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#90キロ
#90キロオーバー
#90キロオーバーからのダイエット
#60キロ
#60キロダイエット
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#筋トレ女子
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#減量中

36
僕の事務所近く、中央区高砂の低糖質パンの店ベークショップイワハシに行ってきた！

チーズパン、この大きさで糖質4gは有難い！そして美味い！大豆臭さも感じない！

食パンも一枚4gちょい！

今度は予約してサンドイッチ用に切ってもらってタマゴサンド作ろうっと！

僕の食のストレスはごはんよりパンの方が大きいから本当に助かる！

ティラミスとかケーキ類もあったよ！高いけど(>_<) #低糖質パン #247ワークアウト #247workout #247ワークアウト卒業生 #247workout卒業生 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット #欲しがりません痩せるまでは #少しは痩せたが初対面ではただのデブ

36
今日はオムライスなんで
あたしだけ別のもの。
サラダチキンを照り焼きにしてチーズ乗せてオーブンで焼いただけ^ ^
#朝ご飯みたいな晩ご飯
#炭水化物抜きダイエット
#糖質制限#糖質制限ダイエット#低糖質#食事制限#炭水化物#diet#ダイエット#ダイエットメニュー#ダイエットごはん#減量#おうちごはん#晩ごはん#朝ごはん#サラダチキン#照り焼きチキン#ブロッコリー#チーズ#卵#筋トレ#トレーニング#ジム

35
平成30年9月8日土曜日 ラーメン二郎京急川崎店 大ラーメン830YEN ニンニクアブラ

#ラーメン二郎京急川崎店
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35
2018.10/27(土)

いつも、いいねありがとうございます☺

今日は旦那の実家へ行ってきました

そして急遽、ボーリングにw

久しぶりだったので体が鈍ってて…

でも、楽しめたし運動になるのかな？

何より、お義母さんが楽しそうで良かった✨

お義母さんは160で、まだまだだと…

私は130で、あっぷあっぷ…

敵いませぬ。

夜は鍋までご馳走になりました

明日の体重が怖いような…

まぁ、気にしない☺

また、痩せたねって言われて

今日は嬉しい一日でした。

ライザップ、キャンペーンが来月からまた始まります♥

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35
2018.08/12(日) ※一枚目　実家の体重計の測定です
なので体重だけです

中々変わらず

明日が怖い((( ；ﾟДﾟ))) 明日もバーンアップです！

ちょっとでも筋肉になりますように❗

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35
わさび醤油でペロリ。
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35
2018.10/28(日)※一枚目は家の体重計での測定です

いつも、いいねありがとうございます☺

やっと生理が終わって

痩せ期が来そうです☺

上がり下がりがあるのは仕方ないです

家族の間では風邪が流行ってるみたいです

皆さんも乾燥の季節なので

風邪にはお気をつけくださいね。

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35
晩ごはん。。。夜にごはん。抜くの慣れてきた。
オットの炊き込みご飯のお焦げ美味しそう。♡ せせりポン酢。
サラダ。。
にんじんスティック
えのきの味噌汁。
ちりめんじゃこのせ冷やっこ。
炊き込みご飯。

#晩ごはん
#おうちごはん
#炭水化物抜きダイエット
#タンパク質
#いただきます
#ごちそうさま
#炊き込みご飯
#ミナペルホネン

35
.
お昼は炭水化物たべちゃったので
夜はキャベツとハムだけでした。
相変わらず胃の調子がよろしくない、、
.
#ダイエット#痩せたい#インスタダイエット#ダイエット日記#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集#食事#ダイエット食#食事制限#炭水化物抜きダイエット#糖質制限#ダイエット記録#タンパク質#ジム#トレーニング#ボディメイク#ジム#尻トレ#パーソナル#モチベーション#プロテイン#スイーツ #goldstandard#diet#training

35
#今日の献立 #献立 #献立記録 ✡️#ほうれんそうのおひたし ✡️#スタミナ炒め ✡️#ナスの炊き込み御飯 ✡️#こんにゃく麺のトマトスーラー湯麺

#ダイエット #こんにゃく飯 #炭水化物抜きダイエット #二人分 #夫婦ご飯 #彼氏ご飯
#クッキングラム #やればできる子 #自炊

35
継続性の無い僕がどこまで続けれるか…笑笑
.
.
#ダイエット
#炭水化物抜きダイエット
#チキン
#サラダ
#たまご
#のんびりのびろん

35
お盆は仕事。
#ラーメン #醤油ラーメン
#〆のラーメン
#大阪 #谷町六丁目
#炭水化物抜きダイエット

34
今日のオフィスdeトレーニングは少人数追い込みデーでした❗️。なかなかジムに行けない社員さんの福利厚生に器具を使わずオフィスでトレーニングいかがでしょうか❓ #福利厚生 #トレーニング #ジム #運動 #保険 #美尻 #ダイエット #安い #自重トレーニング #筋肉 #脂肪 #炭水化物抜きダイエット #炭水化物 #タンパク #プロテイン

34
寝坊

豆苗オムレツ
レタス
ミニトマト

ファミマライザップ糖質50パーセントオフラーメン。

たまにはラーメン食べたいのです。

#ダイエット #タンパク質 #糖質制限 #サラダ #instagood #instafood #lowcarb #salad #lunch #diet #電子レンジ調理 #お弁当 #手作り弁当 #ヘルシー #ヘルシー弁当 #ヘルシーメニュー #炭水化物抜きダイエット #タンパク質 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット部 #diet #healthyfood #healthylifestyle #lunchbox #foodstagram #体質改善 #healthy #healthylifestyle #healthyrecipes #lowcarb #instagood #cooking #cookingram

34
えー、ネギトロ丼⁇って声が
聞こえそうですが…

あまり我慢はせずに、ゆる–く
ダイエット出来れば良いかなと
気持ちを変えました。

だって、本当に疲れて帰宅したら、
たきたてごはんを食べたくなりますから…

そんなわけで
量は抑え(白米はご飯茶碗に軽く1杯分)筋トレ❗️腹筋、スクワット頑張ります。

追記。
お風呂前に、測定するのですが何と今日は1日で1.1キロ減りました。
トータルで3.5キロ減‼ ︎ #ねぎとろ丼
#炭水化物抜きダイエット
#ゆるく
#我慢は体に毒

34
左写真 小岩 麺屋一燈
右写真 小岩 麺屋清水

一燈は、1年振りぐらい
清水は、1年半振りぐらい

連チャンで食べ比べたが、どちらも…。 次はいつかな。

#ラーメン #麺屋一燈 #麺屋清水 #小岩#治療 #腰痛 #炭水化物 #炭水化物で生きてます #炭水化物抜きダイエット #麺 #ラーメン大好き #ラーメン好きな人と繋がりたい

34
8.22、99日。
体重82.7キロ、前日比マイナス0.5キロ、スタート比マイナス9.1キロ。
.
朝食、もち麦ごはん、サラダ、納豆、塩鮭。
.
体重1日で戻った。良かった。
.
#247ワークアウト #247workout #247ワークアウト卒業生 #247workout卒業生 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット #欲しがりません痩せるまでは #少しは痩せたが初対面ではただのデブ

34
2018.08/16(木)※一枚目　家の体重計の測定です

ジム40回目。

セッションは41回目。

本日は上半身でした

体重は前回からプラスマイナス０

体脂肪もなーんも変わらずw

増えてないだけ良かった

あとは、生理が終わるだけ！

痩せ期、かもーん

でも、明日は用事で外出、外食。

お肉、食べるぞー❗

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
何も出来ていませんでした。
私の場合、痩せて健康になる！が一番で
今年こそ・来年に向けて
本格的にダイエットしませんか？
ライザップ紹介制度あります
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入会しました
動くのが大嫌いな
30代の私でも
続けれています
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男女問わずにコメントDMください

#プロテイン
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#133日目
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#妊活

34
お昼あんなに食べたけどやはり夜になるとお腹が空く・・ので食べない予定だったけど、致し方なく山盛り#千切りキャベツカレー &#納豆 #自家製ヨーグルト これで511㌍。とりあえずは満腹に。。
#炭水化物抜き #炭水化物抜きダイエット #菌活 #菌活生活 #千切りキャベツカレー

34
マックスバリュをゆっくりまわってたら糖質ゼロシリーズ見つけてテンション上がった〜！
.
完全にトレンドなんだろうなぁ。
.
顧問先の飲食店のメニュー展開もそろそろ考えていかないといけませんね〜！
.
早速ウィンナーをスープで食べましたがチキンソーセージみたいで充分美味しく満足です！
.
#247ワークアウト #247workout #247ワークアウト卒業生 #247workout卒業生 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット #欲しがりません痩せるまでは #少しは痩せたが初対面ではただのデブ

34
こんな時間に今日のお弁当。

オクラドドン
手作りなめ茸は味付け失敗しました笑

味玉仕込んだけど麺つゆが足りなくて味薄めでただのゆで卵笑
こんな日もあるさ

鶏むね肉
もやし
ヒジキ
ミニトマト
レタス

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34
'
蒸し鶏
紫蘇きゅうり
茄子揚げ浸し
卵焼き
エリンギ粒マスタードソテー
きんぴらごぼう
レタス

ミニトマト♡。
やっとトマトをゲット。
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33
パスタとつけ麺で
構成された体。。
最高ですね

#pasta #らーめん
#つけ麺 #つけ麺インスタグラマー #炭水化物抜きダイエット

33
買ってしまった…疲れてるのかな…（苦笑）
#247ワークアウト #247workout #247ワークアウト卒業生 #247workout卒業生 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット #欲しがりません痩せるまでは #少しは痩せたが初対面ではただのデブ

33
7.6、53日目。
夕食、海鮮居酒屋で宴会。
のどぐろ美味しいね〜！
#247ワークアウト #247workout #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット

33
.
━･･━･･━･･━･･━･･━･･━
#Repost @b_concept_food
━･･━･･━･･━･･━･･━･･━
☆さやいんげんのチーズソテー☆
【材料】
さやいんげん 80〜100g
粉チーズ 大さじ1
塩、胡椒 各少々
【作り方】
①さやいんげんのヘタを切り落として、半分にカットする。
②フライパンにオリーブオイル(サラダ油でも可)を温め、さやいんげんも中火で炒める。
③油が回ったら、水 大さじ1と塩少々を加えて蓋をし、弱火で2分ほど蒸し焼きにする。
④蓋をとって、余分な水分を飛ばす。粉チーズ 大さじ1とコショウ少々も加えて、さらに1分ほど炒め合わせれば完成‼︎
・
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33
7.7、54日目。
夕食、ローソンにて新潟名物栃尾の油揚げ、ゆで卵。
昨日は朝から仕事で疲れて飲み会もキャンセル。ホテルで一杯だけ飲んで早めの就寝。
#247ワークアウト #247workout #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット

33
平成最後の夏、連日うどんで胃を労わる
#うどん #TKU #大阪 #玉造
#うどんスタグラム #カレーうどん
#炭水化物抜きダイエット #低GI

33
2018.08/17(金)※一枚目　家の体重計の測定です

体重はキープ！

外食は、一日で終わると思いきや

まさかの当たり…

選ばれてしまいました

宝くじ買えば良かったぁぁあ

当たってたよ300円…

８日間ほど外食せねば！

まぁ

コンビニ近いし、旦那の会社も近いし

お弁当も考えようかな♪

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
何も出来ていませんでした。
私の場合、痩せて健康になる！が一番で
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入会しました
動くのが大嫌いな
30代の私でも
続けれています
気になること、聞きたいことがあれば
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#プロテイン
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#でぶすたぐらむ
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#妊活ダイエット

33
最近の晩御飯♡♡
炭水化物を抜いて極力身体にいいもの
を取るように。。
未だ未だ載せれる様な写真ぢゃないけど。。ダイエットと健康を兼ねて。
これからもっと極めて行きたいなー。

#作り置きおかず #晩御飯 #健康食 #ダイエット #炭水化物抜きダイエット #高タンパク #今までめっちゃ食べてたのに #急には無理やから #徐々に慣らしていこう #おうちごはん #夕食 #iegohanphoto #yammy #dinner #foodstagram #foodporn

32
初搾りの酒粕だよ！
マスカットやパイナップル、エステル香が部屋中にひろがってますw

今晩の味噌汁は楽しみバイ！

#ダイエットは明日から
#糖質制限
#炭水化物抜きダイエット

32
平成30年9月18日火曜日 ラーメン凪豚王 翠王(みどり)880YEN 替え玉100YEN

#ラーメン凪
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#ラーメン好き
#ラーメン巡り
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#麺部
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#ダイエット
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#炭水化物抜きダイエット

32
8.15、92日目。
体重84.0キロ、前回比プラス0.7キロ、スタート比マイナス7.8キロ。

朝食、コストコの塩鯖、常備菜のひじきの煮物（糖質ゼロみりん、ラカント使用）ブロッコリー、ゆで卵。

久しぶりの投稿です。
というのも新潟出張1週間行ってて昨日帰ったのですが、ホテルのお風呂の体重計が壊れて測定できず、それなら一度インスタも離れてみようと思って更新止めました。

与沢翼の影響で断食がいいのかなと悩んだりしたり（笑）

まぁでも福岡に戻ってトレーニングもしっかり出来るので、体重が落ちた時期の生活に戻してトレーニングの負荷と回数、そして毎日のウオーキング、軽ーいランニングを入れることにしました。

目標は今月中に78キロ、地元のジムで立てた目標の達成です。

半月で6キロ、1週間で3キロ、毎日500g減れば達成ですね。

先月末もこんなこと言ってたな（笑）

出張はどうしても美味しいもの食べる機会が多いのと、忙しいので水が飲めなかったり酒がっつり飲んだりしちゃう。

ここはひとつ割り切って、帰ってからのリカバリーが重要、と思ってます。

今日からまた頑張ります。

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32
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32
7.9、56日目。
昼食、栃尾の油揚げ。
新潟空港、コンビニも無いし、食べるもの無い。
まさかの油揚げランチ（笑）

#247ワークアウト #247workout #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット

32
.
体重54.3 前日比+0.6

ダイエット開始の体重に逆戻り…
なにがいけないんだろう。。
そんなに食事量も増えてないし
ジムにもちゃんと通ってるのにな…
.

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31
昨日は大雨で各地に被害が出てますね。
福岡も大変みたいです。皆さま大丈夫でしょうか。くれぐれも安全には留意してください。

7.7、54日目。
体重、85.0キロ、前日比マイナス0.9キロ、スタート比マイナス6.8キロ。
朝食は寝坊して食べれず、昼食は松屋でポークステーキ。

遂に85キロが見えた！
昼飯後に測ったので、朝はもっと軽かったなぁ。
明日の朝に期待しよう。

#247ワークアウト #247workout #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット

31
あと6日…
この3日で結構変わったからまだ変えれる。
最後までやり切る。

#npcj
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#海が似合う
#炭水化物抜きダイエット
#ケトジェニックダイエット

31
猛暑日にそなえてカレーで体力アップ

ジャカルタのスーパーで買ったホワイトカレーのスパイスを豆乳とココナッツミルクパウダーで煮込んだみた♩

クコの実と松の実も入れてパワーアップ

#カレー #ホワイトカレー #スパイスカレー #クコの実 #マツの実 #自炊女子 #おうちごはん #炭水化物抜きダイエット
#curry #whitecurry #indonasian #spice #homecooking

31
8.15、92日目。
昼食、コストコのミスジステーキ。
家で赤身肉焼く時のポイントはなるべく常温に戻して、塩胡椒とオリーブオイルでしばらくマリネしておくこと。
筋の多い安肉は両面焼いてか筋を外してカットステーキにしちゃえば美味しく頂けます！

僕は詳しい糖質とかカロリーとか計算せずに、とにかく炭水化物と見ればわかるような糖質は取らない、揚げ物は食べない、食事制限を続けています。

人から見ると甘々かもしれないけど、やり過ぎはストレスになるのと、周りの人も巻き込んじゃって食事が楽しくないので、この緩めの食事制限があってる気がする。

ファットバインダーは必須で食べ過ぎた後の晩御飯はプロテイン置き換えとかしますけどね。

#247ワークアウト #247workout #247ワークアウト卒業生 #247workout卒業生 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット #欲しがりません痩せるまでは #少しは痩せたが初対面ではただのデブ

31
今日の晩御飯は、低糖質広島焼き(๑˃̵ᴗ˂̵)
もちろん旦那と子供たちの分は焼きそば入ってる！

私の分だけ、生地は玉子、焼きそば抜き。

でもめっちゃ美味しい❤️ #低糖質レシピ
#炭水化物抜きダイエット
#広島焼き
#ソースの糖質までは抜かないよ

30
8.21、98日目。
体重83.2キロ、前日比プラス0.8キロ、スタート比マイナス8.6キロ。
.
朝食、今日より朝とトレーニング前にもち麦ご飯で炭水化物を入れてみる。
.
量を間違うといけないけどまぁ大丈夫かな。しっかり筋肉つけるために出来ることを自分なりにやっていこう。
.
それにしても昨日より0.8キロ増えたのは謎だ…。
気にしない気にしないと思っても気になるわ！(>_<)
.
#247ワークアウト #247workout #247ワークアウト卒業生 #247workout卒業生 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット #欲しがりません痩せるまでは #少しは痩せたが初対面ではただのデブ

30
7.8、55日目。
夕食は焼肉にて会食。
失敗点が、塩で頼んだら全部塩ダレだったこと。
もちろん暴食なんてしてないけど、結構糖質採っちゃった気がして、帰ってホテルで体重測ったらめっちゃ増えてた（86.5くらい）ので急遽トレーニングと水ガブ飲み（笑）
何となくだけど、食べちゃった時の取り返し方が分かってきた。
いいことかどうかは分からないけど早目に取り返しておくのは重要なんじゃないかと思って今後もやって行こうと思う。
#247ワークアウト #247workout #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット

30
.
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30
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29
平成30年8月11日土曜日 中華成喜 タンメン648YEN
#成喜
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#ダイエット
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#炭水化物抜きダイエット

29
7.9、56日目。
体重84.85、前日比プラス0.35キロ、スタート比マイナス6.95キロ。

朝食ホテルバイキングにて。

昨日の夜の焼肉で増えてしまった体重を何とか戻して84キロ台をキープした。

とは言っても1週間前のチートから初めて体重停滞。
反省点はある。仕事で水分が取れなかったこと、塩分、糖質の摂取量が多かったこと。

まぁとにかく体重計に乗る習慣になってから管理が1日単位なので、食ったら動くなど、対策が出来るようになったのは大きいね。

今日は福岡に戻ります〜！疲れ気味なので軽い有酸素しにジム行こうかなぁ。

#247ワークアウト #247workout #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット

29
8.20、97日目。
体重82.4キロ、前日比マイナス0.2キロ、スタート比マイナス9.4キロ。
.
昼一番で地元のジムでプールエクササイズ。
.
昨日久しぶりに体組成計乗ったら、体重は落ちてたけど体脂肪率が全然減ってなくてショック。
.
タンパク質が足りて無いっぽいのでやはりしっかり毎日150gは取らないといけない。
.
筋トレは毎日やらずに48時間空けて違う部位をトレーニングしていく。
.
トレーナーさんに、筋トレの前に炭水化物、おにぎり一個くらい入れた方がいいと言われたけどどうなんだろう。
.
炭水化物2ヶ月食べてないから今更食べるのは不安で不安で。もち麦とかならいいんだろうか。
.
正直人によってもアドバイスが違うので自分をしっかり持たないとぶれちゃうよね。 .
という訳でジム後は安定のいきなりステーキ（笑）
これはぶれません（笑）
.
#247ワークアウト #247workout #247ワークアウト卒業生 #247workout卒業生 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット #欲しがりません痩せるまでは #少しは痩せたが初対面ではただのデブ

28
.
Day86夜
またやる気無くした(笑)
砂肝 きゅうり。
食費に金かけたくないんやけど炭水化物なしにしたら金かかってしゃーない
.

#ひとりごはん #ひとり暮らし #ひとりぐらし
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28
.
炭水化物抜いてる池田です！！
今日はなんの話題にしようかなと、、、
.
『時間』
にしようかと思います！
.
よく言われる事ですが、時間は万人に共通してますね！！！
（科学的には、少し変わるケースもあるみたいですがそれは誤差ということで）
.
この時間について深く考えるきっかけ？が約4年前にありました。
以前勤めていた企業の上司にある動画を貰い観させていただきました。タイトルは「時間という財産」
まんまですね笑笑
.
内容は
時間は言い訳によく使われる
万人に共通
人間の幸福
使命
大きくわけるとこの4つですかね
.
中でも心に響いたのは、人間の欲求〜の話です
人は産まれて、してもらう幸せを得て
成長し、自分でできる幸せを感じ
最後に誰かに何かをする幸せに達する
他者への関与の幸せが最大限だそうです（確かに！！）
.
では、人の一生を考えた時
本当に最後の幸せにたどり着ける人はどれだけいて、どれだけの時間を注げるのでしょうか？
.
よくよく考えてみたら
非常に少ないと思います
この時間をどれだけ注げるか、つまり自分の時間を他者に与えられるか
さらに言い換えると「時間」=「命」と捉えて使えるのか？
それが人として大事であり、最大限の幸せの度合いになるそうです。
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身近なところだと親とかですかね
確かになーーーと
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この万人がもつ時間
みんながもってるので希少性は低いはずなのに、めっちゃ価値あるってなんだか不思議ですね
大事にしていきましょう！！！（俺もパワプロやってちゃあかん）
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明日は時間に絡めて等価交換的な話をしまーす
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28
【ダイエット】空腹時にはコレを飲め！最強ドリンクを紹介！

あなたのダイエットサポーター Ryosukeです。
今回は空腹時に飲める最強のドリンクを紹介します。

高タンパク質、低脂肪、低炭水化物で文句なしの栄養素。
僕は毎日飲んでいます♪

ダイエットに関するお悩みや相談があればInstagramからDMしてください。
いつでもお待ちしています(^^) #低糖質ごはん
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#減量飯
#減量

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新潟で美味しかったもの。
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1.焼き鳥の秋吉。
福井出身の僕にとってはソウルフード！福井に帰る機会が少なく、博多には無いので本当に食べたかったのだがまさか新潟にあるとは！
ちなみに福井では「焼き鳥」のことを「秋吉」と呼びます（笑）
これは毎月の出張の楽しみになります！
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2.懇親会で行ったイタリアン。生ハムとポークステーキが絶妙！
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3.肉バルNIQ。 シャルキュトリ盛り合わせのパテとチーズが激ウマ。パテはお代わりしちゃった。カルパッチョもアンガス牛ハラミの炭火焼も最高。
メルローワインを素敵女子と2人でボトル2本…。
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この他にもバーベキュー行ったり老舗居酒屋行って記憶なくしたり…
そら太るわってよく0.6キロで済んだわ（笑）
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ダイエッターと思えぬ食生活でした。
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やっぱりインスタ上げるルール崩すとダメだなぁ。
来月も1週間の出張があるんだよね。
今から不安です(>_<) #247ワークアウト #247workout #247ワークアウト卒業生 #247workout卒業生 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット #欲しがりません痩せるまでは #少しは痩せたが初対面ではただのデブ

28
けいすけ八代目からのアイス
#男気ジャンケン
#ちゃんもりごちそうさま
#糖質制限中
#炭水化物抜きダイエット
#明日からまた頑張ろう
#836
#ハンサム会

28
ローソンのブランのバタースティックとサラダ、サラダチキンが昼食。
血糖値の上がりはゆっくりで、下がり方もゆっくり！
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30分ごとの血糖値
86→93→110→127→132→117
.
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ダイエットブログはプロフィールから✨
#フリースタイルリブレ
#ダイエット記録 #ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット方法 #ダイエット食事 #ダイエット女子 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #ダイエット仲間 #糖質制限ダイエット#糖質制限 #糖質制限メニュー #血糖値 #血糖値コントロール #血糖値測定 #糖尿病 #低血糖症 #炭水化物抜きダイエット#ロカボ #ロカボダイエット#ローソンパン #ブランパン

28
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体重51.6kg 前回比-0.7
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28
平成30年9月9日日曜日 和屋 飛優雅特麺890YEN

#和屋
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#ラーメン
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#ラーメン中毒
#麺
#麺活
#麺部
#ラーメン部
#麺スタグラム
#ダイエット
#ダイエット中
#炭水化物抜きダイエット

28
初挑戦まであと1週間！
今日はミッドブレスでトレーニング！

#npcj
#ケトジェニックダイエット
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#フィジーク
#ダイエット
#トレーニング
#筋トレ
#炭水化物抜きダイエット
#ディプリート
#減量末期
#ラストスパート

28
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体重53.2kg 前日比-1.2
昨日食欲なかったおかげで減ってた✨
体重の変動がかなり激しいな。
50キロ代定着までまだまだ程遠い…
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最近食べたラーメンたち。東京来ると炭水化物美味しすぎて死にたくなる
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27
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朝はプロテインだけにして
お昼食べた後から胃がむかむか。
何か食べなきゃとヨーグルトを。
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27
【Low Carb Ketone 無麩質，低醣】辣木葉蛋糕

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27
お酒のつまみにboniqでローストビーフと手作りシーザーサラダ
・
ビールに合いすぎて困ってしまう。
・
白いご飯は我慢(><)
・
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27
【Low carb Ketone 無麩質、無糖、生酮】波菜雞肉三明治
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#生酮
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#homemade
#炭水化物抜きダイエット
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27
今夜のworkoutは何故かキツかった。 、、
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でも、しっかりプロテイン補給しました❗。️。。。。
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そういえば先日、お客様でも来店してくれる後輩君の話しなんだが、
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最近、炭水化物を摂取しない生活を試しているそうで、、
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今までは、どんなに走ったり、どんなに追い込んでみたりしても体重が落ちる事無かったらしいんだが、、.
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炭水化物を摂取しない生活始めて1カ月で体重が 6〜7㎏ 落ちたそうだ❗️。。。。
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確かに見ためがシュッとしてて、スッキリしていい感じになっていた❗️。。
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今日のオレの昼食、炭水化物と炭水化物と炭水化物でした。 話しになりませんね〜。
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オレがチャレンジしたらどうなるのかな…❓❓
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RUN も興味あるといえばあるのだが…。‍♂️。‍♀️。
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いろいろ考える今日この頃でございます。。
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頑張ります❗️。。。。
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27
平成30年8月11日土曜日 中華成喜 海老そば810YEN

#成喜
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27
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27
夜ご飯はスンドゥブ！豚肉と豆腐、玉ねぎ、きのこ類を入れました。血糖値はあまり上がらないし急激に下がらないことが判明☆
ちょっと塩分が気になるけど。
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30分ごとの血糖値
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106→117→122→107
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#フリースタイルリブレ
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27
平成30年9月10日月曜日 和屋 博多天神 辛豚骨600YEN替え玉1玉無料

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Experimenting meal。 So glad it was delicious. Next time I will try to serve it to hubby。。。
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26
おからドーナツ
おからクッキー
ダイエットの味方！
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26
・直後から綺麗な#二重 ですねー。♥️
・
・
#腫れにくい二重 色々ご用意ございます。
・
・
#東京中央美容外科
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#整形垢
#写真好きな人と繋がりたい
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#cute
#instadaily
#instalike ・
【TCB式 1dayクイックアイ®（二重術埋没法）】
■施術内容
　まぶたの数ヶ所を専用の糸で結び留めることで二重をつくる施術です。
　切開する場合に比べて傷は目立たず、腫れも少ないことが特徴です。
■価格
　施術プランにより異なります。
　両目 4,440円～578,880円（税込）
■想定されるリスクなど
☑腫れ 　術後数日～1週間。
☑内出血　　まれ。メイクで隠せる程度。
☑左右差　　元の骨格や目の形によります。
☑角膜損傷　ほぼ起きないが報告例あり

26
広島に行ったのに、お好み焼きも、尾道ラーメンも何にも食べれなかった。

行きの新幹線指定がとれず
自由席も無く立って行く事に
帰りも行き同様取れなかった。

ご老体にはさすがにきつく
グリーンが1席だけ空いていたので駅弁を食べながらグリーンで帰って来ました

夜副業休みになったと連絡が入ってハードな１日から解放されたぁ～

#ダイエット
#野菜スープダイエット
#炭水化物抜きダイエット
#50代
#ダイエットなかま募集中

26
2018.08/15(水)

今年の冬の写真です
ケーキバイキング中w
また、行きたいけれど
まだまだ先の話
食べれる日が来ますように

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
何も出来ていませんでした。
私の場合、痩せて健康になる！が一番で
今年こそ・来年に向けて
本格的にダイエットしませんか？
ライザップ紹介制度あります
全国どの店舗でも紹介できます
私の紹介でお得に入会できます
実際、私も紹介していただいて
入会しました
動くのが大嫌いな
30代の私でも
続けれています
気になること、聞きたいことがあれば
男女問わずにコメントDMください

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26
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25
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25
.
体重52.1Kg 前日比+0.1

あと2キロがなかなか難しい。。
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25
2018.08/13(月)※一枚目　家の体重計の測定です

本日、5ヶ月目でした

ジム39回目。

セッションは40回目。

本日は下半身+バーンアップでした

体重は前回から-0.2kg☺

無事マイナス20kg達成！

体重、増えてなくて良かったです

明日はプロバーが届くので

楽しみ

6ヶ月目の目標は71.0kg

頑張るぞー！

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25
お盆休み　3日目

唄社長、西村顧問とお好み焼き
ご馳走様でした。
o┐ペコリ

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25
スムーズに減りすぎてます。
ここまで減ったら逆に怖い。
ストレスかしら、
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット女子#ストレス#減りすぎ#164センチ #59キロ#あと#1.3キロ#炭水化物抜きダイエット

25
最近はダイエット中ってことでサラディッシュといきステ生活。

いつもは乱切りステーキだけどトップリブにしてみたよ。

おいしぃ。✨
#いきなりステーキ #いきなりステーキ300g #いきステ #いきなりすてーき #いきなり #いきなりステーキランチ #ステーキランチ #ステーキダイエット #ステーキ女子 #肉 #肉女子 #肉女 #肉女子会 #肉女会 #炭水化物抜きダイエット #炭水化物抜き #炭水化物ダイエット #炭水化物抜きメニュー #トップリブ #お肉が #ステーキ女子

25
スッパイマン(懐)。 一袋あたり
26kcal、炭水化物5.6g✨

おやつに。。 #糖質制限ダイエット #rizap女子 #間食 #おやつ #糖質 #炭水化物 #炭水化物抜きダイエット #dietfood ##スッパイマン #梅 #ライザップ #RIZAP #ume #お菓子 #駄菓子 #クエン酸 #低糖質 #ダイエット #diet #lowcarb

25
VERY LATE POST。。。 #weightmaintaining ##ketolife #ketocouple #ketofamily #familyketo #weightlossjourney #weightlosssuccess #lupusmom #slemom #weightlossprogress #weightlosstransformation #weightlossdiet #炭水化物抜きダイエット #体重維持中 #momlife #ketolife #ketofood #ketorecipes #ketosis #ketotransformation #ketomeals #mymeal #myweight #マミ #まみー #まみ #全身性エリテマトーデス #膠原病 #collagendisease #sle #systemiclupuserythematosus

25
目標体重まであと5.1kg‼️
#男の減量
#男の糖質制限
‪#ブログ更新しました‬
‪【男の減量】74.9→75.1【2018/10/21】 http://spongebobsquarepants.blog.fc2.com/blog-entry-3503.html‬
#ダイエット #diet #ヘルシー #腹ヘルシー #炭水化物 #炭水化物抜きダイエット #リバウンド #上等 #たまにはラーメン食べたい #ヘルシー #腹減るしー #ベルトの穴2コマ減った #筋トレ #年内目標達成 #予定 #禁煙 #禁煙成功

25
大西に

親知らず両方抜いたん？
めっちゃ腫れてるで。

マスクしてるのに言われて本間にやばいと思って
3/7からコアリズムダイエット開始。

そうです。
るいの入院で5キロ激太り。(笑)
晩御飯もタンパク質だけにしたけど
4か月で4キロしか減らず。

8/6から炭水化物抜きダイエット
本格的に開始。。⚠ 炭水化物抜いたら自然と
ケトジェニックになってまう。

この糖質0こんにゃく麺めっちゃ腹持ちするしおいしいし
これはまた続けられそう！！
しかも80円位でお財布にも優しい。
おすすめ！！ とりあえず2週間やって
何キロ痩せるか乞うご期待。

#炭水化物抜きダイエット
#ダイエット
#ケトジェニック
#糖質0麺
#晩御飯もこんなに食べれる
#頑張る

25
I don’t know why I keep trying to make or cook or bake foods this week。。。
#weightmaintaining #weightmaintainence #ketolife #ketocouple #ketofamily #familyketo #weightlossjourney #weightloss #weightsuccess #weightlosssuccess #lupusmom #slemom #weightlossprogress #weightlosstransformation #weightlossdiet #炭水化物抜きダイエット #体重維持中 #momlife #ketolife #ketofood #ketorecipes #ketosis #ketotransformation #ketomeals #mymeal #myweight #マミー

25
丸高中華そば
チャーハンセット
.
#丸高中華そば神戸二宮県庁前店
#ラーメン
#炭水化物抜きダイエット

25
#低糖質 #ケトジェニック #ダイエット #炭水化物抜きダイエット もちろんサラダ付きです。！

24
.
体重52.0 前回比 0
最近またもやサボり気味で、、
自分の意志の弱さに呆れます。‍♀️。
とりあえず52キロは定着したので
少しずつ減ればいいな。
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#ダイエット#痩せたい#インスタダイエット#ダイエット日記#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集#食事#ダイエット食#食事制限#炭水化物抜きダイエット#糖質制限#ダイエット記録#タンパク質#ジム#トレーニング#ボディメイク#ジム#尻トレ#パーソナル#モチベーション#プロテイン#スイーツ #goldstandard#diet#training

24
夜ごはん。
鶏チリ、味噌バター肉じゃが、茹でアスパラ、春雨サラダ、お味噌汁、明太子。
.
おわかりいただけるだろうか…肉じゃがに肉入れ忘れた…
.
#おうちごはん #炭水化物抜きダイエット

24
※一枚目　家の体重計の測定です

よし、次回のジム

バーンアップの予約したぜぃ

下半身のセッション後なので…

足がひどいことになりそう…

100分…が、がんばります

得意、不得意は

出てくるだろうけれど

自分との勝負！

やるしかない！

rizap紹介できます
お得に入会できます
興味のある方は
DMもしくはコメントください

#プロテイン
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#94日目
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#ライザップ紹介制度
#90キロからのダイエット
#90キロ

24
今夜の夕飯は久々の炭水化物〜やっぱり暑い日は冷製パスタ。ツナと大根おろしで作って、さっぱり、ぱっくり完食〜。
#炭水化物抜きダイエット
#カロリー抑えめのパスタ
#麺は全粒粉

24
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24
昨日の夜ごはん
揚げずに唐揚げ、なすの味噌炒め
おつまみ系にして炭水化物なし
サラダも食べて栄養たっぷり

#昨日の夜 #夜ごはん #ディナー #メニュー #献立 #おつまみ #おつまみメニュー #なす味噌 #なす #なすのみそ炒め #唐揚げ #揚げずに唐揚げ #サラダ #サラダ大好き #炭水化物抜きダイエット #ダイエット #ダイエット中

24
August 14th, 2018 ❤️ Dinner
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24
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お盆も一人ディナー♪（笑）
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もち！炭水化物なし・・・野菜っつーか、食物繊維増殖チューーー（笑）
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そして！ビール飲みすぎｗｗｗ
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※ヒゲのマグカップは、まあちゃんが3年くらい前？一回Free Way辞める時にいただいた物♪
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#飯山 #えご #えご草 #エゴ #食物繊維　#海藻 #ゆうがお　#キャベツ　#レタス　#きゅうり　#きゅうりの漬物　#ビール　#beer　#刻みネギ
#刻みネギたっぷり　#味噌汁　#炭水化物ダイエット　#炭水化物抜きダイエット　
#夕顔　#ハム　#ハムサラダ　#トマト　#しめじ　#しめじの味噌汁　#あさり　#アサリ　#あさりの天ぷら　#マグカップ　#魚フライ

24
August 7th, 2018 ❤️ Dinner
#dinner #japanesefood #cooking #cook #homemade #foodie #foodstagram #helthy #yummy #delicious #夜ごはん #晩御飯#節約料理 #簡単レシピ #家庭料理 #彼女ごはん#デリスタグラマー#料理好きな人と繋がりたい #今日の献立#久しぶりの#炭水化物抜きダイエット #豆腐つくねバーグ #アスパラのお浸し#サラダ#フルーツトマト#お味噌汁#マンゴー

24
'
納豆オムレツ（2パック入れました)
胸肉と豆苗のソテー
キムチ
ミニトマト
レタス

最近甘いもの食べたい欲…

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24
いやすーーん！！✨
天だよ！！ふふふっ！
隠れミッキー気づいたかな？笑
いつもミッキーみたいにテンションたかいよー！
これじゃ！！！
エレク(ひ)(と)(り)カルパレードだよ！笑
盛り上がっていこ！
なんと、昨晩より私、、
あのお方と、、炭水化物抜きダイエットしてます。
今まで三日坊主だったから、、、せめて、、
１ヶ月坊主になりたい！！ 聖誕祭までに少し痩せます！✨
あ、今日もオープンしてるよ！
待ってる！ただそれだけ

#アイデンティティnoise #天照 #ホスト
#イケメン#かわいい#パリピ#ミッキー大好き#炭水化物抜きダイエット#あのお方と#あのお方と#１ヶ月は頑張る#目の前でご飯食べたらぶち切れる笑#もうすぐで#23ちゃい#妖精になっちゃう#盛り上がっていくよー#ピーターパンより#ティンカーベル派#お酒ちょうだい笑 #一番は笑顔ちょうだい#聖誕祭#緊張#胃が痛い#みんなね笑顔で治して#チリチリ頭#待ってるただそれだけ

23
【無麩質、低醣、 生酮】波菜麵包
這次麵包裂的真漂亮啊
#lowcarb
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#lowcarbdiet
#ketone
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#低碳飲食
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23
Coffeeeeee。❤️。 #weightmaintainingmeal
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23
【Low Carb Ketone無麩質、低醣】西西里卡薩塔起士蛋糕佐檸檬奶醬
low carb cheese cake

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#糖質限制ダイエット

23
2018.08/22(水)※一枚目　家の体重計の測定です

皆さんの色んな質問∩(　´Α｀)聞けて

楽しかったです☺

明日は上半身！

頑張ります❗そして台風が来るのかな

備えをしないとですね

出掛けるときには気を付けてください

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
何も出来ていませんでした。
私の場合、痩せて健康になる！が一番で…
今年こそ・来年に向けて
本格的にダイエットしませんか？
ライザップ紹介制度あります
全国どの店舗でも紹介できます
私の紹介でお得に入会できます
実際、私も紹介していただいて
入会しました
動くのが大嫌いな
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August 9th, 2018 ❤️ Dinner
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京都旅行1日目
大好きなお寺広隆寺で私が仏像が好きになった弥勒菩薩様を1時間拝観。

先発の姉と合流して嵐山へ

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My decaf 。 #weightmaintaining ##ketolife #ketocouple #ketofamily #familyketo #weightlossjourney #weightlosssuccess #lupusmom #slemom #weightlossprogress #weightlosstransformation #weightlossdiet #炭水化物抜きダイエット #体重維持中 #momlife #ketolife #ketofood #ketorecipes #ketosis #ketotransformation #ketomeals #mymeal #myweight #マミ #まみー #まみ #全身性エリテマトーデス #膠原病 #collagendisease #sle #systemiclupuserythematosus

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中学ぶりのオーストラリア！
お家も家族構成も変わってたけどあったかい感じは変わってなかった☺️
勢いで行ったけど、楽しかったよ。
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昨日は呑み会だったので、不摂生前のランニング❣️❣️
風が結構あったのでウィンドされてる方が沢山居ました。
気持ち良さそーー。。 夜は酒鍋なる物を頂いて、ハイボールで乾杯。。 本日は二日酔いでございます。。
明日からまた頑張るぞー✊✊。 晩ご飯は、胡瓜、ブロッコリー、鯖水煮、シメジ
ブラックコーヒー #糖質制限ダイエット#炭水化物抜きダイエット#MECダイエット#ダイエット仲間募集#ジム女子#49歳ダイエット#ランニング#ジム#ロカボ

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2018.08.21 7:20
朝ごはん。(1枚目)
。冷奴
。野菜サラダ
。豚トロ(サンチュ付)
。水

2018/08/21 12:30
昼ごはん。(写真なし)
。サラダチキン(ササミ)
。サーモンとマグロの刺身

2018.08.21 19:10
夕ごはん。(写真2枚目)
。豚トロ
。エビフライの頭と尻尾のみ
。からあげ2個

今日は息子の誕生日でした。
仕事終わってから家族でパーティ‪‪☺︎‬揚げ物たっぷり母親が準備してくれたけど私はパス！
エビピラフももちろんパス！
でもサーティワンのアイスケーキだけ…許してくださいm(_ _)m

息子さん、これからもずっと、父親がいなくても元気にたくましく育ってくれ♡

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本日の一人飯‼️
豆腐とはんぺんと白菜と豚肉と玉子のざつ煮
炭酸水
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京都旅行2日目

宿に体重計無く計ってないです
帰ってからが恐い((( ；ﾟДﾟ))) 姉と姪っ子は、着物をレンタルして今回京都旅行をするきっかけになった
川床料理を食べに貴船へ

貴船は台風の被害が嵐山よりひどく
途中までしか電車が通って無く
川床のお店の送迎で貴船へ

台風の被害を目の当りにして
のんきに川床をしてていいのだろうかと思うほどの被害でした。

明日最終日のメインは平等院
昼過ぎの新幹線で帰路
夜は仕事だぁ～。 #ダイエット
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ジム終わってからの夜ご飯！
嫁ちゃん仕事してきたから今日は俺が作ったよ！
お腹に命宿ってるのに本当にありがとう。。。
ってことで今日もダイエットディナー♡真鯛が安かったからこちらを皮カリッカリにソテーしてさっぱり大根おろし！ポン酢なかったから醤油で！泣
そして我が最強の味方たっぷりサラダ！魚の骨を出汁にしてしじみとワカメの味噌汁(´･З･`)
嫁ちゃんが暑さに負けないようさっぱり系で！
体重も１ヶ月で8キロ痩せれたからあと2キロ！追い込むぞー！
肌の手入れして最後日課の筋トレして寝よd(ゝω・´○) #料理人
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Today's diet recipe: my hubby dropped 3kg already. so far so good!

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・マーサーブランチ
・銀座/六本木/表参道
・ディナー
・大山鶏モモ肉のレモングリルハーブソテー(1500円)
・味◎/ボリューム△/コスパ△

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【Low Carb Ketone無麩質、低醣,生酮】
蔥麵包

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