ケトジェニックダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ
187
⍢⃝
#福井国体 が終わって、
余韻に浸る
.
今回TEAM茨城にはオリンピックを目指す注目の若手選手がいて、とても刺激になりました
.
木村直矢
@nao4502
宇田川真乃
@m6a1n9o .
.
@nao4502 はセーリングナショナルチーム
【#日の丸セーラーズ 。。】Member
.
#東京オリンピック に向けて 、
1年の半分は海外で練習していて、
人懐っこくてほんとかわいい弟。
セーリング界に女性ファンが沢山いるのも納得できる
.
.
@m6a1n9o
彼女もまた世界にはばたく未来のスター⭐️
実は女子ヨットは世界でもめちゃくちゃ強いんです
世代交代を企む彼女は近い将来間違いなく日本。。のTOP。になるでしょう
真乃との写真がないw
.
.
そんな2人を見守りながら
来年地元開催の#茨城国体 は
ぼくもまた選手として
優勝。めざして
頑張ろうと思います。
.
早速、茨城霞ヶ浦で練習。
.
.
#風を切るスポーツ 。
#その名もウインドサーフィン
#サーフィンとは全然違う 。♂️
#サーフィンとヨットを足して2で割ったのがウインドサーフィン
#海でも川でも湖でもできる
#バブル時代スポーツ 。♀️
#実はオリンピック種目です
#ぼくは2008北京オリンピック目指してました
#東京五輪は江ノ島開催 。
#神奈川五輪やないか 。
#絶対応援しにいく 。
#頑張れ日本 。。
.
.
#あつい男あつし#メタボリックプロテイン#お笑い趣味芸人#ウインドサーファー#トライアスリート#フィットネスモデル#fitnessmodel#国体茨城代表#糖質制限ダイエット#ケトジェニックダイエット#減量#ダイエット#カラダは食べているものからできている
⍢⃝
#福井国体 が終わって、
余韻に浸る
.
今回TEAM茨城にはオリンピックを目指す注目の若手選手がいて、とても刺激になりました
.
木村直矢
@nao4502
宇田川真乃
@m6a1n9o .
.
@nao4502 はセーリングナショナルチーム
【#日の丸セーラーズ 。。】Member
.
#東京オリンピック に向けて 、
1年の半分は海外で練習していて、
人懐っこくてほんとかわいい弟。
セーリング界に女性ファンが沢山いるのも納得できる
.
.
@m6a1n9o
彼女もまた世界にはばたく未来のスター⭐️
実は女子ヨットは世界でもめちゃくちゃ強いんです
世代交代を企む彼女は近い将来間違いなく日本。。のTOP。になるでしょう
真乃との写真がないw
.
.
そんな2人を見守りながら
来年地元開催の#茨城国体 は
ぼくもまた選手として
優勝。めざして
頑張ろうと思います。
.
早速、茨城霞ヶ浦で練習。
.
.
#風を切るスポーツ 。
#その名もウインドサーフィン
#サーフィンとは全然違う 。♂️
#サーフィンとヨットを足して2で割ったのがウインドサーフィン
#海でも川でも湖でもできる
#バブル時代スポーツ 。♀️
#実はオリンピック種目です
#ぼくは2008北京オリンピック目指してました
#東京五輪は江ノ島開催 。
#神奈川五輪やないか 。
#絶対応援しにいく 。
#頑張れ日本 。。
.
.
#あつい男あつし#メタボリックプロテイン#お笑い趣味芸人#ウインドサーファー#トライアスリート#フィットネスモデル#fitnessmodel#国体茨城代表#糖質制限ダイエット#ケトジェニックダイエット#減量#ダイエット#カラダは食べているものからできている
144
.
【ダイエット結果記録】
.
【設定】
4月 →食事内容の調整、筋トレメイン
5月 →禁酒、ローファット、筋トレ+有酸素運動
6、7、8月→ケトジェニックダイエット+筋トレメイン
9月 →ケトジェニックダイエット+有酸素メイン+筋トレ
.
.
■約180日間(6ヵ月)の変化 《4月2日→10月3日》
━━━━━━━━━━━━━━━━━
【体重】
77.6㎏→65.2㎏
(-12.4㎏)
.
【体脂肪率】
23.4%→12.4%
(-11%)
.
【ウェスト】
88cm→75㎝
(-13㎝) ローファット期間→-5kg
ケトジェニック期間→-7kg
━━━━━━━━━━━━━━━━━
.
【反省点】
思ったより見た目的な変化があまりないように感じる。。
有酸素運動が嫌い過ぎて、しっかり取り入れることが出来なかった。♂️
来年は前半から有酸素運動を取り入れて、今回との差をつけたい。
.
.
.
.
.
.
#myprotein #マイプロテイン
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット
#筋トレ #ジム #ワークアウト #バルクアップ #減量
#カロリー制限 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット #diet #トレーニング #プロテイン
#ダイエット仲間募集 #筋トレ仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
#workout #diet #instafood #foodphoto #instagood #Keto #ketogenic #ketodiet
.
【ダイエット結果記録】
.
【設定】
4月 →食事内容の調整、筋トレメイン
5月 →禁酒、ローファット、筋トレ+有酸素運動
6、7、8月→ケトジェニックダイエット+筋トレメイン
9月 →ケトジェニックダイエット+有酸素メイン+筋トレ
.
.
■約180日間(6ヵ月)の変化 《4月2日→10月3日》
━━━━━━━━━━━━━━━━━
【体重】
77.6㎏→65.2㎏
(-12.4㎏)
.
【体脂肪率】
23.4%→12.4%
(-11%)
.
【ウェスト】
88cm→75㎝
(-13㎝) ローファット期間→-5kg
ケトジェニック期間→-7kg
━━━━━━━━━━━━━━━━━
.
【反省点】
思ったより見た目的な変化があまりないように感じる。。
有酸素運動が嫌い過ぎて、しっかり取り入れることが出来なかった。♂️
来年は前半から有酸素運動を取り入れて、今回との差をつけたい。
.
.
.
.
.
.
#myprotein #マイプロテイン
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット
#筋トレ #ジム #ワークアウト #バルクアップ #減量
#カロリー制限 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット #diet #トレーニング #プロテイン
#ダイエット仲間募集 #筋トレ仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
#workout #diet #instafood #foodphoto #instagood #Keto #ketogenic #ketodiet
119
Ketogenic plate。
.
.
.
✔︎カプレーゼ
✔︎ほうれん草スクランブル
✔︎チーズブロッコリー
✔︎鶏モモとエリンギの生姜醤油
✔︎アボカド
.
.
.
#cooking #Ketogenicdiet #Ketogenic #diet #training #workout #powerfood #powerplate #lunch #lunchplate #PLAkitchen
#料理 #おうちごはん #自炊 #おうちカフェ #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトジェニックプレート #ケトジェニック法 #ケトジェニックランチ #ランチ #ケトン体 #ダイエット #パワーランチ #パワーフード #プラキッチン
Ketogenic plate。
.
.
.
✔︎カプレーゼ
✔︎ほうれん草スクランブル
✔︎チーズブロッコリー
✔︎鶏モモとエリンギの生姜醤油
✔︎アボカド
.
.
.
#cooking #Ketogenicdiet #Ketogenic #diet #training #workout #powerfood #powerplate #lunch #lunchplate #PLAkitchen
#料理 #おうちごはん #自炊 #おうちカフェ #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトジェニックプレート #ケトジェニック法 #ケトジェニックランチ #ランチ #ケトン体 #ダイエット #パワーランチ #パワーフード #プラキッチン
117
9月30日(日)
ケトジェニックダイエット117日目
.
.
.
総カロリー:2258Kcal〜
P:164g
F:171g
C:14g
.
15:00 ウィンナー(200g) サーモン(330g)
22:00 豚ロース肉(250g)
.
.
.
#myprotein #マイプロテイン
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット
#筋トレ #ジム #ワークアウト #バルクアップ #減量
#カロリー制限 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット #diet #トレーニング #プロテイン
#ダイエット仲間募集 #筋トレ仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #workout #diet #instafood #foodphoto #instagood #Keto #ketogenic #ketodiet
9月30日(日)
ケトジェニックダイエット117日目
.
.
.
総カロリー:2258Kcal〜
P:164g
F:171g
C:14g
.
15:00 ウィンナー(200g) サーモン(330g)
22:00 豚ロース肉(250g)
.
.
.
#myprotein #マイプロテイン
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット
#筋トレ #ジム #ワークアウト #バルクアップ #減量
#カロリー制限 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット #diet #トレーニング #プロテイン
#ダイエット仲間募集 #筋トレ仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #workout #diet #instafood #foodphoto #instagood #Keto #ketogenic #ketodiet
93
。。。。。。。。。
頭が良くなる?
カラダの機能がアップ?
糖質制限がガン効く?
ふむふむ ...
頭が良くなるとかは別として、
糖質コントロールは
ダイエットやボディメイクには必須
といいつつ、。。。物色 。。。
只今キャンペーン中。
___________
#ケトン体
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限
#プロテイン
#プロテイン女子
#千種区
#今池
#パーソナルトレーニング今池
#パーソナルジム今池
#脚やせ
#ダイエット
#筋トレ
#筋トレ女子
#トレーニング
#トレーニング女子
#プロテイン女子
#ストイック女子
#フィットネス
#フィットネス女子
#スクワット
#美尻
#美脚
#ボディメイク
#ボディメイク女子
#尻トレ
#バルクアップ
#腹筋
#減量
。。。。。。。。。
頭が良くなる?
カラダの機能がアップ?
糖質制限がガン効く?
ふむふむ ...
頭が良くなるとかは別として、
糖質コントロールは
ダイエットやボディメイクには必須
といいつつ、。。。物色 。。。
只今キャンペーン中。
___________
#ケトン体
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限
#プロテイン
#プロテイン女子
#千種区
#今池
#パーソナルトレーニング今池
#パーソナルジム今池
#脚やせ
#ダイエット
#筋トレ
#筋トレ女子
#トレーニング
#トレーニング女子
#プロテイン女子
#ストイック女子
#フィットネス
#フィットネス女子
#スクワット
#美尻
#美脚
#ボディメイク
#ボディメイク女子
#尻トレ
#バルクアップ
#腹筋
#減量
90
10月3日(水)
ケトジェニックダイエット120日目
.
.
.
総カロリー:1609Kcal〜
P:255g
F:60g
C:10g
.
.
9:00 プロテイン
11:00 鶏胸肉(200g) 温泉卵(1個)
16:00 鶏胸肉(200g) 温泉卵(1個)
22:00 鶏胸肉(140g) サーモン(100g) 卵(1個)
.
.
.
#myprotein #マイプロテイン
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット
#筋トレ #ジム #ワークアウト #バルクアップ #減量
#カロリー制限 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット #diet #トレーニング #プロテイン
#ダイエット仲間募集 #筋トレ仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #workout #diet #instafood #foodphoto #instagood #Keto #ketogenic #ketodiet
10月3日(水)
ケトジェニックダイエット120日目
.
.
.
総カロリー:1609Kcal〜
P:255g
F:60g
C:10g
.
.
9:00 プロテイン
11:00 鶏胸肉(200g) 温泉卵(1個)
16:00 鶏胸肉(200g) 温泉卵(1個)
22:00 鶏胸肉(140g) サーモン(100g) 卵(1個)
.
.
.
#myprotein #マイプロテイン
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット
#筋トレ #ジム #ワークアウト #バルクアップ #減量
#カロリー制限 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット #diet #トレーニング #プロテイン
#ダイエット仲間募集 #筋トレ仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #workout #diet #instafood #foodphoto #instagood #Keto #ketogenic #ketodiet
86
本日の夕食は冬瓜と鶏と豆腐のボーンブロス中華スープをたっぷり。
・
先にボーンブロススープを作っておいて、それで冬瓜、豆腐、鶏肉で煮込み、ウェイパーと塩で味付けました。
冬瓜ってトロトロして、味が染み込みやすくて、体がとても温まります。
・
朝)ゆで卵、チーズ
昼)ブロッコリーソース和えの温野菜、鶏ハムの弁当、菜っ葉の味噌汁
その他)プロテイン3杯、ビタミンセット3回、ミントルイボスティー、梅こんぶ飴、ドリアンキャラメル
・
腹筋ローラー1分3回
歩数 4583歩
・
・
気温がどんどん下がって行くけど、今年は例年より寒いの⁇
エルニーニョ秋に発生って言っていたけど、暖冬なの⁇
・
・
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #冬瓜 #ボーンブロス #bonebroth #keto #ketodiet #weightloss #soup #wintermelon #lowcarb #高たんぱく質 #メガビタミン #分子栄養学
本日の夕食は冬瓜と鶏と豆腐のボーンブロス中華スープをたっぷり。
・
先にボーンブロススープを作っておいて、それで冬瓜、豆腐、鶏肉で煮込み、ウェイパーと塩で味付けました。
冬瓜ってトロトロして、味が染み込みやすくて、体がとても温まります。
・
朝)ゆで卵、チーズ
昼)ブロッコリーソース和えの温野菜、鶏ハムの弁当、菜っ葉の味噌汁
その他)プロテイン3杯、ビタミンセット3回、ミントルイボスティー、梅こんぶ飴、ドリアンキャラメル
・
腹筋ローラー1分3回
歩数 4583歩
・
・
気温がどんどん下がって行くけど、今年は例年より寒いの⁇
エルニーニョ秋に発生って言っていたけど、暖冬なの⁇
・
・
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #冬瓜 #ボーンブロス #bonebroth #keto #ketodiet #weightloss #soup #wintermelon #lowcarb #高たんぱく質 #メガビタミン #分子栄養学
80
本日は丸1日、ケト検(ケトジェニックダイエットアドバイザー養成講座)お手伝いの日。
ランチの「ケト検弁当」が、またまたバージョンアップ!分厚いステーキが丁寧に盛り付けられ、全体に薄味でシンプル。私好みの低糖質なお弁当でした。
ステーキは、ドクター斎藤の「Saito Farm」で扱っているニュージーランド牧草牛。これは間違いないっ!!
ステーキとトマトの下には一面にカリフラワーライスが敷き詰められていました。お米みたいで見た目にも満足〜という人が多かった。
夜の懇親会メニューも楽しみだなぁ。←って、食べることしか考えてないw
#ケトジェニックダイエット #ケト検 #低糖質弁当 #Saitofarm #牧草牛 #グラスフェッドビーフ #糖質制限ダイエット #ドクター斎藤
本日は丸1日、ケト検(ケトジェニックダイエットアドバイザー養成講座)お手伝いの日。
ランチの「ケト検弁当」が、またまたバージョンアップ!分厚いステーキが丁寧に盛り付けられ、全体に薄味でシンプル。私好みの低糖質なお弁当でした。
ステーキは、ドクター斎藤の「Saito Farm」で扱っているニュージーランド牧草牛。これは間違いないっ!!
ステーキとトマトの下には一面にカリフラワーライスが敷き詰められていました。お米みたいで見た目にも満足〜という人が多かった。
夜の懇親会メニューも楽しみだなぁ。←って、食べることしか考えてないw
#ケトジェニックダイエット #ケト検 #低糖質弁当 #Saitofarm #牧草牛 #グラスフェッドビーフ #糖質制限ダイエット #ドクター斎藤
73
本日の夜ご飯は珍しく和食。
干物屋さんから届いたお手製の秋刀魚の開きwith出汁巻and蓮根のお漬け物。
鳥手羽と卵の煮物。
大根と油揚げと鳴門わかめのお味噌汁。
納豆やっこ。
サラダ。 和食でケトン体アップ⤴︎⤴︎⤴︎
#糖質制限#糖質制限ダイエット #糖質制限ダイエットメニュー #糖質制限中#糖質制限レシピ #糖質制限食 #糖質制限ごはん #和食ごはん #和食ごはん #秋刀魚 #秋刀魚の開き #秋刀魚の開き干し #煮物 #手羽元のさっぱり煮 #手羽元 ##出汁巻卵 #イッタラ#くりぬき椀 #イッタラカステヘルミ #イッタラオリゴ#イッタラティーマ#クチポール#チルウィッチ #チルウィッチダリア #料理#料理好きな人と繋がりたい #子供の糖質制限#和食#ケトン体 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #卵
本日の夜ご飯は珍しく和食。
干物屋さんから届いたお手製の秋刀魚の開きwith出汁巻and蓮根のお漬け物。
鳥手羽と卵の煮物。
大根と油揚げと鳴門わかめのお味噌汁。
納豆やっこ。
サラダ。 和食でケトン体アップ⤴︎⤴︎⤴︎
#糖質制限#糖質制限ダイエット #糖質制限ダイエットメニュー #糖質制限中#糖質制限レシピ #糖質制限食 #糖質制限ごはん #和食ごはん #和食ごはん #秋刀魚 #秋刀魚の開き #秋刀魚の開き干し #煮物 #手羽元のさっぱり煮 #手羽元 ##出汁巻卵 #イッタラ#くりぬき椀 #イッタラカステヘルミ #イッタラオリゴ#イッタラティーマ#クチポール#チルウィッチ #チルウィッチダリア #料理#料理好きな人と繋がりたい #子供の糖質制限#和食#ケトン体 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #卵
55
10月4日(木)
食事記録
.
ダイエットは終了したので通常の食事記録して行きます。♂️
.
.
総カロリー:1313Kcal〜
P:211g
F:48g
C:8g
.
.
9:00 プロテイン
11:00 鶏胸肉(200g) 温泉卵(1個)
16:00 鶏胸肉(200g) 温泉卵(1個)
19:30 ジムい時間半
21:00 プロテイン
23:00 鶏胸肉(140g) 卵(1個)
.
.
.
#myprotein #マイプロテイン
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット
#筋トレ #ジム #ワークアウト #バルクアップ #減量
#カロリー制限 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット #diet #トレーニング #プロテイン
#ダイエット仲間募集 #筋トレ仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #workout #diet #instafood #foodphoto #instagood #Keto #ketogenic #ketodiet
10月4日(木)
食事記録
.
ダイエットは終了したので通常の食事記録して行きます。♂️
.
.
総カロリー:1313Kcal〜
P:211g
F:48g
C:8g
.
.
9:00 プロテイン
11:00 鶏胸肉(200g) 温泉卵(1個)
16:00 鶏胸肉(200g) 温泉卵(1個)
19:30 ジムい時間半
21:00 プロテイン
23:00 鶏胸肉(140g) 卵(1個)
.
.
.
#myprotein #マイプロテイン
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット
#筋トレ #ジム #ワークアウト #バルクアップ #減量
#カロリー制限 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット #diet #トレーニング #プロテイン
#ダイエット仲間募集 #筋トレ仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #workout #diet #instafood #foodphoto #instagood #Keto #ketogenic #ketodiet
52
食事記録
▶朝食
オイコスヨーグルト
アーモンド+ナッツ
▶昼食
プロテイン
玄米
ゆで卵
サラダ
▶夕食
プロテインおから蒸しパン
▶間食
あんぱん饅頭1口
プロテインバー3本味比べで半分
ロカボナッツ1袋
.
.
.
最近記録できてなかった。
プロテインおから蒸しパン作りに
励む毎日w簡単で美味しいから
飽きない。
コストコいって
オイコスヨーグルトを
2箱とむね肉調達してきました。
チーズケーキタルトは
旦那くんに頼まれて購入。
このチーズケーキほんとに
美味しい。食べたいけど
手にとっては冷蔵庫戻しての
繰り返し、、、www
トレーニングの量を増やして
ランニングより、筋トレ中心に
やることにしました。
ひたすら動画みながら筋トレ。
久しぶりに身体中筋肉痛。
いつもいかに筋肉使えてないか
実感。ランニングは夜のみです。
お尻、太もも痩せ難しい、、、。
シンサシックスのプロテインの
味比べしたのでまた載せます。
浮腫対策でメディキュットを
今から買いにいってきます。
種類はどれがいーんだろー?
履き比べしてみます!
#ダイエット#ダイエット記録#糖質制限#糖質制限ダイエット #ケトジェニックダイエット #宅トレ#筋トレ#有酸素運動#食事記録#食事制限#痩せたい#デブ#ロカボ #ダイエッターさんと繋がりたい
食事記録
▶朝食
オイコスヨーグルト
アーモンド+ナッツ
▶昼食
プロテイン
玄米
ゆで卵
サラダ
▶夕食
プロテインおから蒸しパン
▶間食
あんぱん饅頭1口
プロテインバー3本味比べで半分
ロカボナッツ1袋
.
.
.
最近記録できてなかった。
プロテインおから蒸しパン作りに
励む毎日w簡単で美味しいから
飽きない。
コストコいって
オイコスヨーグルトを
2箱とむね肉調達してきました。
チーズケーキタルトは
旦那くんに頼まれて購入。
このチーズケーキほんとに
美味しい。食べたいけど
手にとっては冷蔵庫戻しての
繰り返し、、、www
トレーニングの量を増やして
ランニングより、筋トレ中心に
やることにしました。
ひたすら動画みながら筋トレ。
久しぶりに身体中筋肉痛。
いつもいかに筋肉使えてないか
実感。ランニングは夜のみです。
お尻、太もも痩せ難しい、、、。
シンサシックスのプロテインの
味比べしたのでまた載せます。
浮腫対策でメディキュットを
今から買いにいってきます。
種類はどれがいーんだろー?
履き比べしてみます!
#ダイエット#ダイエット記録#糖質制限#糖質制限ダイエット #ケトジェニックダイエット #宅トレ#筋トレ#有酸素運動#食事記録#食事制限#痩せたい#デブ#ロカボ #ダイエッターさんと繋がりたい
51
台風でこもってる日のランチは
照り焼きチキンと野菜たっぷりの
わんぱくサンド。。
#うちご飯 #ブランチ #ダイエットメニュー#サンドイッチ #甘酒 #国菊 #発酵食品 #飲む点滴 #筋トレ#糖質制限#ケトン体#ケトジェニックダイエット #healthy #bodymake #protein #diet #foodpic #yummy #eeeeeats #japanesefood #kawaii#sandwiches#vege
台風でこもってる日のランチは
照り焼きチキンと野菜たっぷりの
わんぱくサンド。。
#うちご飯 #ブランチ #ダイエットメニュー#サンドイッチ #甘酒 #国菊 #発酵食品 #飲む点滴 #筋トレ#糖質制限#ケトン体#ケトジェニックダイエット #healthy #bodymake #protein #diet #foodpic #yummy #eeeeeats #japanesefood #kawaii#sandwiches#vege
43
こりゃTRさんべた褒めするはずだわwww
.
なんじゃこりゃ!
.
別人過ぎて笑える(笑)
.
.
.
.
#ライザップ #ライザップごはん #ライザップ女子 #ライザップ紹介制度 #ライザップ飯 #ライザップ中 #ライザップ生活 #ライザップ初心者 #ライザップ挑戦中 #身体改造 #身体改造計画中 #糖質offダイエット #ダイエット #ダイエット女子 #ビキニブリッジ #パーソナルジム #gym #personalgym #rizap #rizap女子 #ライザップ関内店 #どSTR #ライザップ仲間募集中 #ライザップすげぇ #痩せ期 #ケトジェニックダイエット #バーベルスクワット #バーベルトレーニング部 #バーベルトレーニング
.
。❣️。❣️。❣️。❣️。❣️
ライザップご興味ある方、
お気軽にメッセージ下さい。
きつそうな動画ばかりのせていますが!。
ライザップめっちゃ楽しいです。
これからの季節は代謝上がって痩せやすくなる時期ですよ!❄️。
紹介で入るとお得なので、
ぜひぜひDM✈️とばしてください。
ライザップで使える金券、
もらえちゃいます。
こりゃTRさんべた褒めするはずだわwww
.
なんじゃこりゃ!
.
別人過ぎて笑える(笑)
.
.
.
.
#ライザップ #ライザップごはん #ライザップ女子 #ライザップ紹介制度 #ライザップ飯 #ライザップ中 #ライザップ生活 #ライザップ初心者 #ライザップ挑戦中 #身体改造 #身体改造計画中 #糖質offダイエット #ダイエット #ダイエット女子 #ビキニブリッジ #パーソナルジム #gym #personalgym #rizap #rizap女子 #ライザップ関内店 #どSTR #ライザップ仲間募集中 #ライザップすげぇ #痩せ期 #ケトジェニックダイエット #バーベルスクワット #バーベルトレーニング部 #バーベルトレーニング
.
。❣️。❣️。❣️。❣️。❣️
ライザップご興味ある方、
お気軽にメッセージ下さい。
きつそうな動画ばかりのせていますが!。
ライザップめっちゃ楽しいです。
これからの季節は代謝上がって痩せやすくなる時期ですよ!❄️。
紹介で入るとお得なので、
ぜひぜひDM✈️とばしてください。
ライザップで使える金券、
もらえちゃいます。
39
JFM FamBam ❤️
#lowcarb foods in Tagaytay 。
Beef Shank Soup (Bulalo) & Sizzling Pork Sisig 。 。
but I ate some rice 。
will be back in track tomorrow! ✌️
.
.
.
#ketogenicdiet #keto #ケトジェニック #ケトン体 #ケトジェニックダイエット #키토 #키토식 #키토식단 #lowcarb #highfat #lchf #ketoph #ketones #ketogenic #lifestyle #diet #instafood #asian #ketorecipe ##키토레시피 #ketorecipes #ketowoe #ketodiet #ketolifestyle #ketoph
JFM FamBam ❤️
#lowcarb foods in Tagaytay 。
Beef Shank Soup (Bulalo) & Sizzling Pork Sisig 。 。
but I ate some rice 。
will be back in track tomorrow! ✌️
.
.
.
#ketogenicdiet #keto #ケトジェニック #ケトン体 #ケトジェニックダイエット #키토 #키토식 #키토식단 #lowcarb #highfat #lchf #ketoph #ketones #ketogenic #lifestyle #diet #instafood #asian #ketorecipe ##키토레시피 #ketorecipes #ketowoe #ketodiet #ketolifestyle #ketoph
38
ケトジェニック Reスタート8日目
Re-start ketogenic day 8
*
昨日は珍しく甘いものが食べたくなり、糖質10g程度のものを探してちょっとだけかじって満足←チーズケーキ。今朝マイナス1kgとびっくり。糖質ちょっとだけ摂ってみたのがよかったのかな⁈サーロインステーキ、いつもより多めに食べたのが良かったのかな⁈ケトジェニックの食事に対しての体の反応が今でも理解不能…近所の家庭的なハンバーグ屋さんでも頑張って300gでオーダーしてみた。スパゲティとポテト付いてくるのすっかり忘れてて、食べずに残した。ごめんなさい…
ケトジェニックの食事は満腹感があり、なかなかお腹も空かないのでおやつを食べたいとも思わない。先週、会社で女性陣にだけビアードパパのシュークリーム配られた時も、笑顔で断ることができた。
*
#ケトジェニック #ケトジェニック女子 #ケトジェニックレシピ #ケトジェニックご飯 #ケトジェニック中 #ケトジェニックランチ #ケトジェニックダイエット #ketodiet #ketorecipes #ketogenic #ketogenesis #ketogenicgirl#ketogeniclunch #ketogenicfood #ketogenicrecipes #パーソナルトレーニング #workout #buttercoffee #朝ごはんはバターコーヒーです
#マヨラーではない
#脂質を摂る
#yumikoiihoshi #yumikoiihoshiporcelain #ユミコイイホシ #ユミコイイホシポーセリン #ユミコイイホシポーリセンの食器は日本各地の窯元の職人が手作業で製作しています #burgersteak #ハンバーグ #鰹のタタキ #iloveketogenic
ケトジェニック Reスタート8日目
Re-start ketogenic day 8
*
昨日は珍しく甘いものが食べたくなり、糖質10g程度のものを探してちょっとだけかじって満足←チーズケーキ。今朝マイナス1kgとびっくり。糖質ちょっとだけ摂ってみたのがよかったのかな⁈サーロインステーキ、いつもより多めに食べたのが良かったのかな⁈ケトジェニックの食事に対しての体の反応が今でも理解不能…近所の家庭的なハンバーグ屋さんでも頑張って300gでオーダーしてみた。スパゲティとポテト付いてくるのすっかり忘れてて、食べずに残した。ごめんなさい…
ケトジェニックの食事は満腹感があり、なかなかお腹も空かないのでおやつを食べたいとも思わない。先週、会社で女性陣にだけビアードパパのシュークリーム配られた時も、笑顔で断ることができた。
*
#ケトジェニック #ケトジェニック女子 #ケトジェニックレシピ #ケトジェニックご飯 #ケトジェニック中 #ケトジェニックランチ #ケトジェニックダイエット #ketodiet #ketorecipes #ketogenic #ketogenesis #ketogenicgirl#ketogeniclunch #ketogenicfood #ketogenicrecipes #パーソナルトレーニング #workout #buttercoffee #朝ごはんはバターコーヒーです
#マヨラーではない
#脂質を摂る
#yumikoiihoshi #yumikoiihoshiporcelain #ユミコイイホシ #ユミコイイホシポーセリン #ユミコイイホシポーリセンの食器は日本各地の窯元の職人が手作業で製作しています #burgersteak #ハンバーグ #鰹のタタキ #iloveketogenic
36
今日は僕が立ち上げたフットサルチームの練習試合でした!
試合ごとに課題が見えてきて、修正を繰り返し、だんだんチームとしての動きになってきていたのでみなさんの対応力にびっくりしました!! どんどん強くなっていきますよぉ!! 来年度からはリーグに参加します!楽しく勝てるチームにします!!。 #パーソナルトレーナー
#トレーナー
#kobaトレ
#体幹バランストレーニング
#体幹トレーニング
#体幹バランストレーニング
#トレーニング
#筋トレ
#フィジカル
#ストレッチ
#saqトレーナー
#サッカー
#フットサル
#インストラクター
#ダイエット
#ダイエット記録
#減量
#ボディメイク
#シェイプアップ
#痩せる
#糖質制限
#健康食
#オーガニック
#ケトジェニック
#ケトジェニックダイエット
#ケトジェニックダイエットアドバイザー
#ケトン食
#ケトン体
#アンチエイジング
#antiaging
今日は僕が立ち上げたフットサルチームの練習試合でした!
試合ごとに課題が見えてきて、修正を繰り返し、だんだんチームとしての動きになってきていたのでみなさんの対応力にびっくりしました!! どんどん強くなっていきますよぉ!! 来年度からはリーグに参加します!楽しく勝てるチームにします!!。 #パーソナルトレーナー
#トレーナー
#kobaトレ
#体幹バランストレーニング
#体幹トレーニング
#体幹バランストレーニング
#トレーニング
#筋トレ
#フィジカル
#ストレッチ
#saqトレーナー
#サッカー
#フットサル
#インストラクター
#ダイエット
#ダイエット記録
#減量
#ボディメイク
#シェイプアップ
#痩せる
#糖質制限
#健康食
#オーガニック
#ケトジェニック
#ケトジェニックダイエット
#ケトジェニックダイエットアドバイザー
#ケトン食
#ケトン体
#アンチエイジング
#antiaging
36
Today, I tried to make cauli-broccoli pancake 。 At first, I made some round pancakes but then I realized, my batter was making my pancakes soggy, it’s hard to flip it back 。 so I made it square-shaped 。 I was experimenting with my batter, cauli-broc + cream cheese + a bit of heavy cream + egg + a bit of salt & pepper + cinnamon | i topped it with cheddar cheese, bacon, sunny side-up egg, parmesan cheese ❤️ .
.
.
#ketogenicdiet #keto #ケトジェニック #ケトン体 #ケトジェニックダイエット #키토 #키토식 #키토식단 #lowcarb #highfat #lchf #ketoph #ketones #ketogenic #lifestyle #diet #instafood #asian #ketorecipe ##키토레시피 #ketorecipes #ketowoe #ketodiet #ketolifestyle #ketoph
.
.
P.S: I LOVE GOOEY EGGS!!! 。
Today, I tried to make cauli-broccoli pancake 。 At first, I made some round pancakes but then I realized, my batter was making my pancakes soggy, it’s hard to flip it back 。 so I made it square-shaped 。 I was experimenting with my batter, cauli-broc + cream cheese + a bit of heavy cream + egg + a bit of salt & pepper + cinnamon | i topped it with cheddar cheese, bacon, sunny side-up egg, parmesan cheese ❤️ .
.
.
#ketogenicdiet #keto #ケトジェニック #ケトン体 #ケトジェニックダイエット #키토 #키토식 #키토식단 #lowcarb #highfat #lchf #ketoph #ketones #ketogenic #lifestyle #diet #instafood #asian #ketorecipe ##키토레시피 #ketorecipes #ketowoe #ketodiet #ketolifestyle #ketoph
.
.
P.S: I LOVE GOOEY EGGS!!! 。
35
#今日のタンパク質 。ローストビーフ。毎日変わり映えしませんね。。
*
でも飽きないんです。。
*
肉は美味しい〜。。し、太らない。むしろどんどん痩せていく。。
*
ワインも少しだけ。。
*
ダイエットでもたんぱく質、カルシウム、脂質、ビタミンをしっかり取ります。
*
#1度の食事で取る糖質は100g中5gまでにしています。
#インスリンが出ない量だから
#わたしだけ
*
*
#糖質0
#高タンパク質
#EPA
#魚油
#ゼロカーボダイエット
#ケトジェニックダイエット
#主人と私のふたりごはん
#フライパン料理
#肉生活
#牧草牛
#グラスフェッドビーフ
#牧草牛
#ロジカルクッキング
#低速調理
#ketogeniclifestyle #ketogenicdiet #ketosis #ketodinner #highprotein #grassfedbeef
#0carbo #yummy。 #cookingram
#homemadedinner #tokyo #japan
#今日のタンパク質 。ローストビーフ。毎日変わり映えしませんね。。
*
でも飽きないんです。。
*
肉は美味しい〜。。し、太らない。むしろどんどん痩せていく。。
*
ワインも少しだけ。。
*
ダイエットでもたんぱく質、カルシウム、脂質、ビタミンをしっかり取ります。
*
#1度の食事で取る糖質は100g中5gまでにしています。
#インスリンが出ない量だから
#わたしだけ
*
*
#糖質0
#高タンパク質
#EPA
#魚油
#ゼロカーボダイエット
#ケトジェニックダイエット
#主人と私のふたりごはん
#フライパン料理
#肉生活
#牧草牛
#グラスフェッドビーフ
#牧草牛
#ロジカルクッキング
#低速調理
#ketogeniclifestyle #ketogenicdiet #ketosis #ketodinner #highprotein #grassfedbeef
#0carbo #yummy。 #cookingram
#homemadedinner #tokyo #japan
35
#糖質制限ダイエット中 #糖質制限中 #糖質制限ダイエット #糖質オフダイエット #糖質セイゲニスト #ケトン体ダイエット #ケトジェニック #ケトン体 #ケトジェニックダイエット #ダイエッターさんとつながりたい #スクワット30日チャレンジ #スクワットチャレンジ #スクワット #スクワットダイエット
#糖質制限ダイエット中 #糖質制限中 #糖質制限ダイエット #糖質オフダイエット #糖質セイゲニスト #ケトン体ダイエット #ケトジェニック #ケトン体 #ケトジェニックダイエット #ダイエッターさんとつながりたい #スクワット30日チャレンジ #スクワットチャレンジ #スクワット #スクワットダイエット
33
・
ケトジェニック Reスタート7日目
Re-start ketogenic day 7
*
zozotownで2000円引きでお買い物したのに、いきなりステーキ1000円引きクーポンも貰えて特しちゃった。
早速、ケト中なのでフィレではなくサーロインステーキを!いつも200gで満腹なところ300gで攻めてみたけど、カットされたものは270gでちょっと少なくてホッとした。ギリ食べれた。コーンをブロッコリーに変更するのも忘れずできた。肉マイレージカード作って4度目の肉。。ゴールドカード会員まで、あと約2200g!まだまだ…大人気のワイルドステーキ、わたしは苦手です。
*
#ケトジェニックダイエット #ケトジェニック #ketogenicdiet #ketojenic #ケトジェニックダイエット中 #外食 #いきなりステーキ #サーロインステーキ #saloinsteak #cabアンガス牛サーロインステーキ #zozoタウン #zozotown #zozotownクーポン #zozotowncoupon
・
ケトジェニック Reスタート7日目
Re-start ketogenic day 7
*
zozotownで2000円引きでお買い物したのに、いきなりステーキ1000円引きクーポンも貰えて特しちゃった。
早速、ケト中なのでフィレではなくサーロインステーキを!いつも200gで満腹なところ300gで攻めてみたけど、カットされたものは270gでちょっと少なくてホッとした。ギリ食べれた。コーンをブロッコリーに変更するのも忘れずできた。肉マイレージカード作って4度目の肉。。ゴールドカード会員まで、あと約2200g!まだまだ…大人気のワイルドステーキ、わたしは苦手です。
*
#ケトジェニックダイエット #ケトジェニック #ketogenicdiet #ketojenic #ケトジェニックダイエット中 #外食 #いきなりステーキ #サーロインステーキ #saloinsteak #cabアンガス牛サーロインステーキ #zozoタウン #zozotown #zozotownクーポン #zozotowncoupon
32
.
ケト終了して二日目。
わかったこと・・・時間になるとお腹がすく!笑
ケト中はそこまで空腹になること無かったけど、
こんなになるもんなんだな。
低糖質→ケトジェニックより、
ケトジェニック →低糖質の方が食欲への変化が分かりやすかったです。
今日はフラつきもなく、いい感じに戻ってきたかな。。
そして気になってた玄米げっと!
炊飯器も およそ4ヶ月ぶりに復活。しゃもじと米びつケース捨てちゃったからまた買わなきゃ。
お昼におにぎり選んでたら、この玄米を使ったおにぎりが売ってたので試しに買って食べてみたら、今まで食べた玄米より柔らかく
食べやすかったから、2kg買いました!
明日のお昼に持ってこ〜
#糖質制限
#筋トレ
#宅トレ女子
#ダイエット
#痩せる
#ダイエット仲間募集
#ジム探し
#ケトジェニック
#ケトスティック
#ケトジェニックダイエット
#ケトン体
#ゴムチューブ
#トレーニング
#ロカボ
#ケトスティックス
#楽しいダイエット
#大幅減量
#プロテイン
#タニタ
#体組成計
#インスタダイエット
#吉野式ダイエット
#グループパワー
#group power
#金芽ロウカット玄米
.
ケト終了して二日目。
わかったこと・・・時間になるとお腹がすく!笑
ケト中はそこまで空腹になること無かったけど、
こんなになるもんなんだな。
低糖質→ケトジェニックより、
ケトジェニック →低糖質の方が食欲への変化が分かりやすかったです。
今日はフラつきもなく、いい感じに戻ってきたかな。。
そして気になってた玄米げっと!
炊飯器も およそ4ヶ月ぶりに復活。しゃもじと米びつケース捨てちゃったからまた買わなきゃ。
お昼におにぎり選んでたら、この玄米を使ったおにぎりが売ってたので試しに買って食べてみたら、今まで食べた玄米より柔らかく
食べやすかったから、2kg買いました!
明日のお昼に持ってこ〜
#糖質制限
#筋トレ
#宅トレ女子
#ダイエット
#痩せる
#ダイエット仲間募集
#ジム探し
#ケトジェニック
#ケトスティック
#ケトジェニックダイエット
#ケトン体
#ゴムチューブ
#トレーニング
#ロカボ
#ケトスティックス
#楽しいダイエット
#大幅減量
#プロテイン
#タニタ
#体組成計
#インスタダイエット
#吉野式ダイエット
#グループパワー
#group power
#金芽ロウカット玄米
29
【LINE@限定 ギリシャ旅行お土産。抽選会のお知らせ】
40代から食べて-10歳若返る美ボディ
脳科学ダイエット専門家の粉川眞理です。
ギリシャ旅行もつかの間、
早速土曜日からお仕事再開しています。
旅行中 お客様が太っていないか心配だったんですけれど
太ったのは、私だけで
お客様はちゃんと痩せてて さすが~✨ 私もしっかりとダイエットしなくちゃ。
と改めて、身の引き締まる思いです。
さて、
シリーズでお届けしたギリシャ旅行投稿なんですけれど、
文字ばっかり、動画ばっかりではつまらない?
そこで、今回LINE@ご登録のお友達には、
ギリシャのお土産抽選会を開催することにいたしました。。 8月にやったEMS抽選会では、
いきなり抽選会を開催してしまったため、
参加できなかった方も多かったと思います。
前回の反省を踏まえて、今回は予告してからの
抽選会にしますね。
お見逃しなく。 *~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~* 【。ギリシャ旅行お土産プレゼント抽選会。】 【抽選日時】 10月17日 午後12時 【場所】 お手持ちでスマホでLINE@ ID salonwish ご登録の方限定 ギリシャのお土産 無くなり次第終了 プレゼントの中身は、明後日のお楽しみ♪
送料とかも一切かからない完全無料でプレゼントしますので
是非参加してみてね。
1つ お願いがあるんだけれど、
郵送の都合上 氏名・宛先など個人情報を伺います。
そんなの嫌~よ~。( 一一)
って方は参加をご遠慮くださいね。
一人でも多くの方に当たってほしいから。
それでは、明後日楽しみにしてね。
いつもInstagramで仲良くしてくれて、有難う。
感謝しています。(´艸`*) *~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~* 追伸: ※LINE@では、ご家庭でできるダイエット・健康・アンチエイジングに
関する情報や ・何回もダイエットを失敗してしまう人 ・自分って駄目だな~って自分を責めてしまう人 ・ついつい他人と自分を比べてしまいがちな人 ・絶対痩せて綺麗になるんだぁ~って思っている人 ・ずっと健康でいたい人 ・誰よりも幸せになりたいと願っている人
にお役に立てる内容を配信していきます。
ご興味ある方はLINE@で。↓↓ https://line.me/R/ti/p/%40salonwish ※ ご登録されると ダイエット動画 。『ダイエットのキモとなる朝食の摂り方』 。『ダイエット頑張ってるのに痩せないのはなぜ?』をプレゼント 【#ミッション】
ただ痩せてスタイルがよくなる
見た目だけでなく、
50歳・60歳・70歳と年齢を嵩むにつれ
人に愛されながら、いつまでも心豊かで健康な満たされた生活を送りたい。
そんな思いをモットーに皆さんの幸せを築きたい。 【#気軽に無料相談してみる】 ・モチベーションが持続しない ・自分で自分の管理ができない ・どのダイエットが自分に合っているのか分からない ・健康に不安を感じてる
そんなお悩みをお持ちの方は、お気軽に15分間の無料相談を受けてみませんか? *----*----*----*----*-----*----*----*----*----*-----*----*----*----*----*----- ✨40代からでも10歳若返るメリハリ美ボディへ✨
ダイエット専門家粉川眞理の公式LINE@はこちらです↓
https://line.me/R/ti/p/%40kfl4029s
LINE@ ID : @salonwish
また、ID検索の場合は
「@salonwish」と検索してください!
↑@マークも忘れずにいれてくださいね。 *----*----*----*----*-----*----*----*----*----*-----*----*----*----*----*----- #いいね
♯ダイエットコーチ
#ダイエットママ
#ダイエット記録
♯ダイエットメニュー
#アラフォーダイエット
#体重公開
#ダイエットサプリ
#デブ菌
#便秘改善
#腸内フローラ
#外食続き
#ダイエットフード
#ケトジェニックダイエット
#ダイエットランチ
#ケトアドーシス
#ダイエットはどうした
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#ダイエット垢
#腹筋女子
#ダイエッターさんどうなりたい
#ダイエットって何
#痩せる食事
#エクササイズダイエット
#ダイエット花嫁
#ダイエット飯
#ダイエットなう
#ダイエットします
#アラフォーダイエット
#アラフィフダイエット
♯糖尿病
【LINE@限定 ギリシャ旅行お土産。抽選会のお知らせ】
40代から食べて-10歳若返る美ボディ
脳科学ダイエット専門家の粉川眞理です。
ギリシャ旅行もつかの間、
早速土曜日からお仕事再開しています。
旅行中 お客様が太っていないか心配だったんですけれど
太ったのは、私だけで
お客様はちゃんと痩せてて さすが~✨ 私もしっかりとダイエットしなくちゃ。
と改めて、身の引き締まる思いです。
さて、
シリーズでお届けしたギリシャ旅行投稿なんですけれど、
文字ばっかり、動画ばっかりではつまらない?
そこで、今回LINE@ご登録のお友達には、
ギリシャのお土産抽選会を開催することにいたしました。。 8月にやったEMS抽選会では、
いきなり抽選会を開催してしまったため、
参加できなかった方も多かったと思います。
前回の反省を踏まえて、今回は予告してからの
抽選会にしますね。
お見逃しなく。 *~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~* 【。ギリシャ旅行お土産プレゼント抽選会。】 【抽選日時】 10月17日 午後12時 【場所】 お手持ちでスマホでLINE@ ID salonwish ご登録の方限定 ギリシャのお土産 無くなり次第終了 プレゼントの中身は、明後日のお楽しみ♪
送料とかも一切かからない完全無料でプレゼントしますので
是非参加してみてね。
1つ お願いがあるんだけれど、
郵送の都合上 氏名・宛先など個人情報を伺います。
そんなの嫌~よ~。( 一一)
って方は参加をご遠慮くださいね。
一人でも多くの方に当たってほしいから。
それでは、明後日楽しみにしてね。
いつもInstagramで仲良くしてくれて、有難う。
感謝しています。(´艸`*) *~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~**~* 追伸: ※LINE@では、ご家庭でできるダイエット・健康・アンチエイジングに
関する情報や ・何回もダイエットを失敗してしまう人 ・自分って駄目だな~って自分を責めてしまう人 ・ついつい他人と自分を比べてしまいがちな人 ・絶対痩せて綺麗になるんだぁ~って思っている人 ・ずっと健康でいたい人 ・誰よりも幸せになりたいと願っている人
にお役に立てる内容を配信していきます。
ご興味ある方はLINE@で。↓↓ https://line.me/R/ti/p/%40salonwish ※ ご登録されると ダイエット動画 。『ダイエットのキモとなる朝食の摂り方』 。『ダイエット頑張ってるのに痩せないのはなぜ?』をプレゼント 【#ミッション】
ただ痩せてスタイルがよくなる
見た目だけでなく、
50歳・60歳・70歳と年齢を嵩むにつれ
人に愛されながら、いつまでも心豊かで健康な満たされた生活を送りたい。
そんな思いをモットーに皆さんの幸せを築きたい。 【#気軽に無料相談してみる】 ・モチベーションが持続しない ・自分で自分の管理ができない ・どのダイエットが自分に合っているのか分からない ・健康に不安を感じてる
そんなお悩みをお持ちの方は、お気軽に15分間の無料相談を受けてみませんか? *----*----*----*----*-----*----*----*----*----*-----*----*----*----*----*----- ✨40代からでも10歳若返るメリハリ美ボディへ✨
ダイエット専門家粉川眞理の公式LINE@はこちらです↓
https://line.me/R/ti/p/%40kfl4029s
LINE@ ID : @salonwish
また、ID検索の場合は
「@salonwish」と検索してください!
↑@マークも忘れずにいれてくださいね。 *----*----*----*----*-----*----*----*----*----*-----*----*----*----*----*----- #いいね
♯ダイエットコーチ
#ダイエットママ
#ダイエット記録
♯ダイエットメニュー
#アラフォーダイエット
#体重公開
#ダイエットサプリ
#デブ菌
#便秘改善
#腸内フローラ
#外食続き
#ダイエットフード
#ケトジェニックダイエット
#ダイエットランチ
#ケトアドーシス
#ダイエットはどうした
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#ダイエット垢
#腹筋女子
#ダイエッターさんどうなりたい
#ダイエットって何
#痩せる食事
#エクササイズダイエット
#ダイエット花嫁
#ダイエット飯
#ダイエットなう
#ダイエットします
#アラフォーダイエット
#アラフィフダイエット
♯糖尿病
29
最近ネットニュースではこういった健康的な事が記事になってますね!
白米より玄米!ぜひ読んでください!! 最近のダイエットでイー○ファイバーをご飯と一緒に炊いて食べるみたいなのが流行ってるみたいやけど、、、 ケトジェニックダイエットアドバイザーの僕からすれば、こんなにコスパの悪い
ものはない(笑)
玄米を食べれば済む話(笑)
イー○ファイバーを否定してるわけではなくて、違う食材とかに混ぜるのはアリやからね!! 白米の場合の話です!! 学校給食はそろそろ玄米にした方がいいと思います。給食後に血糖値が上がり、インスリンが分泌されて低血糖状態になって眠くなる、、、授業に集中できるはずがない。https://headlines.yahoo.co.jp/article。a=20181012-00181585-diamond-bus_all
#ダイエット
#インスタダイエット
#ダイエット記録
#減量
#ボディメイク
#シェイプアップ
#筋トレ
#体幹
#体幹トレーニング
#ストレッチ
#diet
#食事革命
#糖質カット
#低糖質
#糖質制限
#健康食
#食トレ
#ケトジェニック
#セミケトジェニック
#ケトジェニックダイエット
#ケトジェニックダイエットアドバイザー
#ケトン体
#ケトン食
#オーガニック
#トレーナー
#パーソナルトレーナー
#アンチエイジング
#antiaging
#36歳
#アラフォー
最近ネットニュースではこういった健康的な事が記事になってますね!
白米より玄米!ぜひ読んでください!! 最近のダイエットでイー○ファイバーをご飯と一緒に炊いて食べるみたいなのが流行ってるみたいやけど、、、 ケトジェニックダイエットアドバイザーの僕からすれば、こんなにコスパの悪い
ものはない(笑)
玄米を食べれば済む話(笑)
イー○ファイバーを否定してるわけではなくて、違う食材とかに混ぜるのはアリやからね!! 白米の場合の話です!! 学校給食はそろそろ玄米にした方がいいと思います。給食後に血糖値が上がり、インスリンが分泌されて低血糖状態になって眠くなる、、、授業に集中できるはずがない。https://headlines.yahoo.co.jp/article。a=20181012-00181585-diamond-bus_all
#ダイエット
#インスタダイエット
#ダイエット記録
#減量
#ボディメイク
#シェイプアップ
#筋トレ
#体幹
#体幹トレーニング
#ストレッチ
#diet
#食事革命
#糖質カット
#低糖質
#糖質制限
#健康食
#食トレ
#ケトジェニック
#セミケトジェニック
#ケトジェニックダイエット
#ケトジェニックダイエットアドバイザー
#ケトン体
#ケトン食
#オーガニック
#トレーナー
#パーソナルトレーナー
#アンチエイジング
#antiaging
#36歳
#アラフォー
28
やばい、足りない(笑)
.
卵スープとチキンサラダミニをプラス(笑)
.
.
。卵スープ
→大根、えのき、ハム、卵
。チキンサラダ
→マイバスケットで3つパックのやつ。おやつとかにもちょうどよい量。
ただ、添加物多め。
.
.
#ライザップ #ライザップごはん #ライザップ女子 #ライザップ紹介制度 #ライザップ飯 #ライザップ中 #ライザップ生活 #ライザップ初心者 #ライザップ挑戦中 #身体改造 #身体改造計画中 #糖質offダイエット #ダイエット #ダイエット女子 #ビキニブリッジ #パーソナルジム #gym #personalgym #rizap #rizap女子 #ライザップ関内店 #どSTR #ライザップ仲間募集中 #ライザップすげぇ #痩せ期 #ケトジェニックダイエット
.
。❣️。❣️。❣️。❣️。❣️
ライザップご興味ある方、
お気軽にメッセージ下さい。
きつそうな動画ばかりのせていますが!。
ライザップめっちゃ楽しいです。
これからの季節は代謝上がって痩せやすくなる時期ですよ!❄️。
紹介で入るとお得なので、
ぜひぜひDM✈️とばしてください。
ライザップで使える金券、
もらえちゃいます。
やばい、足りない(笑)
.
卵スープとチキンサラダミニをプラス(笑)
.
.
。卵スープ
→大根、えのき、ハム、卵
。チキンサラダ
→マイバスケットで3つパックのやつ。おやつとかにもちょうどよい量。
ただ、添加物多め。
.
.
#ライザップ #ライザップごはん #ライザップ女子 #ライザップ紹介制度 #ライザップ飯 #ライザップ中 #ライザップ生活 #ライザップ初心者 #ライザップ挑戦中 #身体改造 #身体改造計画中 #糖質offダイエット #ダイエット #ダイエット女子 #ビキニブリッジ #パーソナルジム #gym #personalgym #rizap #rizap女子 #ライザップ関内店 #どSTR #ライザップ仲間募集中 #ライザップすげぇ #痩せ期 #ケトジェニックダイエット
.
。❣️。❣️。❣️。❣️。❣️
ライザップご興味ある方、
お気軽にメッセージ下さい。
きつそうな動画ばかりのせていますが!。
ライザップめっちゃ楽しいです。
これからの季節は代謝上がって痩せやすくなる時期ですよ!❄️。
紹介で入るとお得なので、
ぜひぜひDM✈️とばしてください。
ライザップで使える金券、
もらえちゃいます。
27
完全無欠コーヒーについて☕️
・
ケトジェニックダイエットをはじめる少し前くらいから、完全無欠コーヒー始めました✨
・
朝食に必ずのんでるかなー。シリコンバレー式自分を帰る最高の食事って本を読んで気になってやってみたら、体に結構合いましたよ。
・
見た目悪いけど、まろやかで美味しいし。
・
シリコンバレー式完全無欠コーヒーのレシピはざっくりこんなの。
コーヒー
無塩バター
MCTオイル
・
・
シリコンバレー式完全無欠コーヒーでは、コーヒー豆のカビが体調不良の原因になるので、ノーブレンドで管理がいきとどいたものがいいとのこと。
豆が良ければドリップでも、インスタントでもいいみたい。♀️
・
私は有機栽培のコーヒー豆をチョイスしてます✨ちょっと高いけど美味しいよー。
・
あと、無塩バターは、シリコンバレー式〜で公式に推奨されてるグラスフェッドバターてゆーのを使ってます。
・
ケトジェニックダイエット中は良質な油がエネルギーになるから、完全無欠コーヒーはベストマッチちゃうか?と思ってますよ。
・
ハマりすぎて、一日何回も飲んじゃってるけどねww←飲み過ぎてニキビできた人。♀️
・
・
#筋トレ#ボディメイク#美ボディ#bodymake#筋トレ女子#ダイエット#ジム女子#ジムトレ#ジムトレ女子#diet#食事管理#糖質制限#食トレ#30代筋トレ#アラサーダイエット#ケトジェニックダイエット#よしのケトジェニック#完全無欠コーヒー#シリコンバレー式ダイエット#シリコンバレー式
完全無欠コーヒーについて☕️
・
ケトジェニックダイエットをはじめる少し前くらいから、完全無欠コーヒー始めました✨
・
朝食に必ずのんでるかなー。シリコンバレー式自分を帰る最高の食事って本を読んで気になってやってみたら、体に結構合いましたよ。
・
見た目悪いけど、まろやかで美味しいし。
・
シリコンバレー式完全無欠コーヒーのレシピはざっくりこんなの。
コーヒー
無塩バター
MCTオイル
・
・
シリコンバレー式完全無欠コーヒーでは、コーヒー豆のカビが体調不良の原因になるので、ノーブレンドで管理がいきとどいたものがいいとのこと。
豆が良ければドリップでも、インスタントでもいいみたい。♀️
・
私は有機栽培のコーヒー豆をチョイスしてます✨ちょっと高いけど美味しいよー。
・
あと、無塩バターは、シリコンバレー式〜で公式に推奨されてるグラスフェッドバターてゆーのを使ってます。
・
ケトジェニックダイエット中は良質な油がエネルギーになるから、完全無欠コーヒーはベストマッチちゃうか?と思ってますよ。
・
ハマりすぎて、一日何回も飲んじゃってるけどねww←飲み過ぎてニキビできた人。♀️
・
・
#筋トレ#ボディメイク#美ボディ#bodymake#筋トレ女子#ダイエット#ジム女子#ジムトレ#ジムトレ女子#diet#食事管理#糖質制限#食トレ#30代筋トレ#アラサーダイエット#ケトジェニックダイエット#よしのケトジェニック#完全無欠コーヒー#シリコンバレー式ダイエット#シリコンバレー式
27
久しぶりにごはんpost❣️(笑)
.
昨日節制して、6キロちょっとウォーキングしたおかげか、
今朝→73.7
.
よし、飲み会分半分は減らせたかな!✨
.
.
朝(といっても起きたのお昼。)
グリーク
チキンサラダ
.
おやつ
チキンサラダ
.
夜は写真のやつ。
.
。キャベツの塩昆布和え
→生ワカメと桜エビもプラスして、ミネラル補給❣️
味付けはごま油と少しのお醤油だけ!
TRさんに教えてもらったレシピです。
.
。ナムル
→なんと4割引のお惣菜❣️
.
。タコ刺身
→近所のスーパーは、1種類から買えるの。そして、ひとつ250円❣️
ほかのいらない私にとっては嬉しい制度✨
.
.
今日のセッション&デイトレもなんと延期に…。
2時間代行とか、せっかくマイトレと仲良くなってきたのに寂しいし、意外と人見知りの私にはちょっと精神的に厳しいので、振替にしました。
.
.
明日から、なんと!!!
.
プータロー生活なので(笑)
.
久しぶりにゆっくり、ゴルフの練習したり作りおきしたり、てきとーーーに過ごそうと思います❗
.
.
.
.
#ライザップ #ライザップごはん #ライザップ女子 #ライザップ紹介制度 #ライザップ飯 #ライザップ中 #ライザップ生活 #ライザップ初心者 #ライザップ挑戦中 #身体改造 #身体改造計画中 #糖質offダイエット #ダイエット #ダイエット女子 #ビキニブリッジ #パーソナルジム #gym #personalgym #rizap #rizap女子 #ライザップ関内店 #どSTR #ライザップ仲間募集中 #ライザップすげぇ #痩せ期 #ケトジェニックダイエット #無職バンザイ
.
。❣️。❣️。❣️。❣️。❣️
ライザップご興味ある方、
お気軽にメッセージ下さい。
きつそうな動画ばかりのせていますが!。
ライザップめっちゃ楽しいです。
これからの季節は代謝上がって痩せやすくなる時期ですよ!❄️。
紹介で入るとお得なので、
ぜひぜひDM✈️とばしてください。
ライザップで使える金券、
もらえちゃいます。
久しぶりにごはんpost❣️(笑)
.
昨日節制して、6キロちょっとウォーキングしたおかげか、
今朝→73.7
.
よし、飲み会分半分は減らせたかな!✨
.
.
朝(といっても起きたのお昼。)
グリーク
チキンサラダ
.
おやつ
チキンサラダ
.
夜は写真のやつ。
.
。キャベツの塩昆布和え
→生ワカメと桜エビもプラスして、ミネラル補給❣️
味付けはごま油と少しのお醤油だけ!
TRさんに教えてもらったレシピです。
.
。ナムル
→なんと4割引のお惣菜❣️
.
。タコ刺身
→近所のスーパーは、1種類から買えるの。そして、ひとつ250円❣️
ほかのいらない私にとっては嬉しい制度✨
.
.
今日のセッション&デイトレもなんと延期に…。
2時間代行とか、せっかくマイトレと仲良くなってきたのに寂しいし、意外と人見知りの私にはちょっと精神的に厳しいので、振替にしました。
.
.
明日から、なんと!!!
.
プータロー生活なので(笑)
.
久しぶりにゆっくり、ゴルフの練習したり作りおきしたり、てきとーーーに過ごそうと思います❗
.
.
.
.
#ライザップ #ライザップごはん #ライザップ女子 #ライザップ紹介制度 #ライザップ飯 #ライザップ中 #ライザップ生活 #ライザップ初心者 #ライザップ挑戦中 #身体改造 #身体改造計画中 #糖質offダイエット #ダイエット #ダイエット女子 #ビキニブリッジ #パーソナルジム #gym #personalgym #rizap #rizap女子 #ライザップ関内店 #どSTR #ライザップ仲間募集中 #ライザップすげぇ #痩せ期 #ケトジェニックダイエット #無職バンザイ
.
。❣️。❣️。❣️。❣️。❣️
ライザップご興味ある方、
お気軽にメッセージ下さい。
きつそうな動画ばかりのせていますが!。
ライザップめっちゃ楽しいです。
これからの季節は代謝上がって痩せやすくなる時期ですよ!❄️。
紹介で入るとお得なので、
ぜひぜひDM✈️とばしてください。
ライザップで使える金券、
もらえちゃいます。
27
・
ケトジェニック Reスタート7日目
Re-start ketogenic day 7
*
毎朝豆を挽いて飲むバターコーヒー。
残業し睡眠不足だと胃もたれが凄すぎて体が受け付けません。仕事量が多い日はやはり早朝出勤がベスト。
ダイエット中でも受けた仕事はきちんとこなしたい。
本日、のど風邪ぎみ。シナモンたっぷり入れて。
*
#ケトジェニックダイエット #ケトジェニック #バターコーヒー #バターコーヒーダイエット #バターコーヒーで繋がる世界 #ketogenicdiet #ketojenic #buttercoffee #ダイエット #mctオイルダイエット #gheeeasy #グラスフェッドバター #シナモンバターコーヒー #イッタラ #アイノアアルト #イッタラタンブラー
・
ケトジェニック Reスタート7日目
Re-start ketogenic day 7
*
毎朝豆を挽いて飲むバターコーヒー。
残業し睡眠不足だと胃もたれが凄すぎて体が受け付けません。仕事量が多い日はやはり早朝出勤がベスト。
ダイエット中でも受けた仕事はきちんとこなしたい。
本日、のど風邪ぎみ。シナモンたっぷり入れて。
*
#ケトジェニックダイエット #ケトジェニック #バターコーヒー #バターコーヒーダイエット #バターコーヒーで繋がる世界 #ketogenicdiet #ketojenic #buttercoffee #ダイエット #mctオイルダイエット #gheeeasy #グラスフェッドバター #シナモンバターコーヒー #イッタラ #アイノアアルト #イッタラタンブラー
22
昨日の残りのボーンブロススープにモリンガの茶葉と卵を入れました!
なんだか地味なの絵だなぁ。。。 #モリンガ
#ボーンブロススープ
#ケトジェニック
#ケトジェニックダイエット
#ケトジェニックライフ
#ケトン体
#糖質制限
#糖質制限メニュー
#糖質制限ダイエット
#糖質オフ
#ローカーボ
#食べることは生きること
昨日の残りのボーンブロススープにモリンガの茶葉と卵を入れました!
なんだか地味なの絵だなぁ。。。 #モリンガ
#ボーンブロススープ
#ケトジェニック
#ケトジェニックダイエット
#ケトジェニックライフ
#ケトン体
#糖質制限
#糖質制限メニュー
#糖質制限ダイエット
#糖質オフ
#ローカーボ
#食べることは生きること
21
Amazonにて購入したもの~
.
.
バルクスポーツのカゼイン(1キロ)は
トロトロとした飲み心地で、味もうまし。
リピ決定。
.
.
くびれベルトは
トレーニング時に使ってみる。
けど、自分で締めてみた感じは、
ライザップでTRに締めてもらったほうがきつい印象。
セッションのときに使うべきなのか…
要相談かなー。
強いマジックテープだから剥がれたりもしなさそうで、そこはよき!✨。
.
.
グローブは
ゴルフのグローブが20~21センチだから、Mサイズ買ったけどぶかぶか。。。
使ってみて、ダメならSサイズ再購入かな。
.
.
.
昨日の送別会ではあまり食べなかったけど
お酒はうっすーくて、ぼちぼち飲んでしまった。
そのせいか、
昨日72.8→今日74.5。。。。ナンジャソリャ
.
今日、バーンアップかと思ってたけど、
TRの体調不良で別日へ…。
明日のセッション+デイトレで。追い込むしかないな…。
.
.
.
.
#ライザップ #ライザップごはん #ライザップ女子 #ライザップ紹介制度 #ライザップ飯 #ライザップ中 #ライザップ生活 #ライザップ初心者 #ライザップ挑戦中 #身体改造 #身体改造計画中 #糖質offダイエット #ダイエット #ダイエット女子 #ビキニブリッジ #パーソナルジム #gym #personalgym #rizap #rizap女子 #ライザップ関内店 #どSTR #ライザップ仲間募集中 #ライザップすげぇ #痩せ期 #ケトジェニックダイエット #バルクスポーツ #くびれベルト
.
。❣️。❣️。❣️。❣️。❣️
ライザップご興味ある方、
お気軽にメッセージ下さい。
きつそうな動画ばかりのせていますが!。
ライザップめっちゃ楽しいです。
これからの季節は代謝上がって痩せやすくなる時期ですよ!❄️。
紹介で入るとお得なので、
ぜひぜひDM✈️とばしてください。
ライザップで使える金券、
もらえちゃいます。
Amazonにて購入したもの~
.
.
バルクスポーツのカゼイン(1キロ)は
トロトロとした飲み心地で、味もうまし。
リピ決定。
.
.
くびれベルトは
トレーニング時に使ってみる。
けど、自分で締めてみた感じは、
ライザップでTRに締めてもらったほうがきつい印象。
セッションのときに使うべきなのか…
要相談かなー。
強いマジックテープだから剥がれたりもしなさそうで、そこはよき!✨。
.
.
グローブは
ゴルフのグローブが20~21センチだから、Mサイズ買ったけどぶかぶか。。。
使ってみて、ダメならSサイズ再購入かな。
.
.
.
昨日の送別会ではあまり食べなかったけど
お酒はうっすーくて、ぼちぼち飲んでしまった。
そのせいか、
昨日72.8→今日74.5。。。。ナンジャソリャ
.
今日、バーンアップかと思ってたけど、
TRの体調不良で別日へ…。
明日のセッション+デイトレで。追い込むしかないな…。
.
.
.
.
#ライザップ #ライザップごはん #ライザップ女子 #ライザップ紹介制度 #ライザップ飯 #ライザップ中 #ライザップ生活 #ライザップ初心者 #ライザップ挑戦中 #身体改造 #身体改造計画中 #糖質offダイエット #ダイエット #ダイエット女子 #ビキニブリッジ #パーソナルジム #gym #personalgym #rizap #rizap女子 #ライザップ関内店 #どSTR #ライザップ仲間募集中 #ライザップすげぇ #痩せ期 #ケトジェニックダイエット #バルクスポーツ #くびれベルト
.
。❣️。❣️。❣️。❣️。❣️
ライザップご興味ある方、
お気軽にメッセージ下さい。
きつそうな動画ばかりのせていますが!。
ライザップめっちゃ楽しいです。
これからの季節は代謝上がって痩せやすくなる時期ですよ!❄️。
紹介で入るとお得なので、
ぜひぜひDM✈️とばしてください。
ライザップで使える金券、
もらえちゃいます。
19
#糖質制限ダイエット中 #糖質制限中 #糖質制限ダイエット #糖質オフダイエット #糖質セイゲニスト #スクワット30日チャレンジ #スクワットチャレンジ #スクワット #スクワットダイエット #ケトン体ダイエット #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトン体
#糖質制限ダイエット中 #糖質制限中 #糖質制限ダイエット #糖質オフダイエット #糖質セイゲニスト #スクワット30日チャレンジ #スクワットチャレンジ #スクワット #スクワットダイエット #ケトン体ダイエット #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトン体
14
❁本日のディナー❁
夫が友人との飲みで不在につき、息子と二人でしゃぶしゃぶ食べ放題✨
出汁を2種類選べるので私セレクトのピリ辛出汁と息子セレクトのすき焼き風。
糖質制限中でも、お鍋は食べられるものがたくさんで嬉しいです♥
とはいえ、ポン酢とか、鍋の出汁などは意外と糖質が多いのが悩ましいのよね。
今日の昼間に、食材の糖質を検索するアプリをインストールしたので、ちょこちょこ検索しながら鍋の食材の糖質を調べて、そのウンチクを小2の息子に語っておきました。
#美味しく食べてきれいに痩せたい #ケトジェニックダイエット#糖質制限ダイエット #低糖質レシピ #ダイエット#夕食#しゃぶしゃぶ
❁本日のディナー❁
夫が友人との飲みで不在につき、息子と二人でしゃぶしゃぶ食べ放題✨
出汁を2種類選べるので私セレクトのピリ辛出汁と息子セレクトのすき焼き風。
糖質制限中でも、お鍋は食べられるものがたくさんで嬉しいです♥
とはいえ、ポン酢とか、鍋の出汁などは意外と糖質が多いのが悩ましいのよね。
今日の昼間に、食材の糖質を検索するアプリをインストールしたので、ちょこちょこ検索しながら鍋の食材の糖質を調べて、そのウンチクを小2の息子に語っておきました。
#美味しく食べてきれいに痩せたい #ケトジェニックダイエット#糖質制限ダイエット #低糖質レシピ #ダイエット#夕食#しゃぶしゃぶ
14
ロカボダイエット 4日目。
ものすごい倦怠感で朝は暫く動けずでした。
いわゆる副作用でケトフルーていうみたいです。ケトジェニックダイエットの副作用、風邪(flu)のようなもの。
この症状が出ていると、糖質が入手できないことで身体の脂肪を消費する移行期だそうです。
健康診断まで頑張るぞー!
やっぱりご飯作ってて糖質の割合が分からないので、料理本を買いました。
これを真似して明日から作ろう。
あと、余談ですが難波にプレスバターが出来てたー!。
帰りが遅くてしまってたけど、関西で買えるのは嬉しい〜♫ダイエットと矛盾してますー。
#糖質制限ダイエット
#ロカボダイエット
#ケトジェニックダイエット
ロカボダイエット 4日目。
ものすごい倦怠感で朝は暫く動けずでした。
いわゆる副作用でケトフルーていうみたいです。ケトジェニックダイエットの副作用、風邪(flu)のようなもの。
この症状が出ていると、糖質が入手できないことで身体の脂肪を消費する移行期だそうです。
健康診断まで頑張るぞー!
やっぱりご飯作ってて糖質の割合が分からないので、料理本を買いました。
これを真似して明日から作ろう。
あと、余談ですが難波にプレスバターが出来てたー!。
帰りが遅くてしまってたけど、関西で買えるのは嬉しい〜♫ダイエットと矛盾してますー。
#糖質制限ダイエット
#ロカボダイエット
#ケトジェニックダイエット
13
本日ビューティーワールドにて、ケイ素人気でございます(*^^*) ======================
⭐︎バービックサロン北千里店
大阪府吹田市古江台4-2-5
ディオス北千里2番館1階
。阪急北千里駅より徒歩1分
☎️090-1960-8844
======================
⭐︎バービックサロン高槻店
大阪府高槻市紺屋町7-15 2F
。よしとみカメラ様の2階
。JR高槻駅より徒歩3分
。阪急高槻市駅より徒歩7分
。松坂屋高槻店南側
☎️090-7104-2705
======================
LINE ID@barbic
https://www.barbicsalon.com
====================== #滋賀薬品 #エステ #マッサージ #オールハンド #フェイシャル #小顔 #リフトアップ #癒し #アロマ #個室 #経絡 #お顔剃り #レディースシェービング #リンパ #ボディ #トリートメント #北千里 #阪急北千里駅 #駅前 #着付け #ヘアセット #メイク #ブライダルシェービング #パーソナルトレーニング #ダイエット食事指導 #ドライヘッドスパ #リンパドレナージュ #ケトジェニックダイエット #高槻
本日ビューティーワールドにて、ケイ素人気でございます(*^^*) ======================
⭐︎バービックサロン北千里店
大阪府吹田市古江台4-2-5
ディオス北千里2番館1階
。阪急北千里駅より徒歩1分
☎️090-1960-8844
======================
⭐︎バービックサロン高槻店
大阪府高槻市紺屋町7-15 2F
。よしとみカメラ様の2階
。JR高槻駅より徒歩3分
。阪急高槻市駅より徒歩7分
。松坂屋高槻店南側
☎️090-7104-2705
======================
LINE ID@barbic
https://www.barbicsalon.com
====================== #滋賀薬品 #エステ #マッサージ #オールハンド #フェイシャル #小顔 #リフトアップ #癒し #アロマ #個室 #経絡 #お顔剃り #レディースシェービング #リンパ #ボディ #トリートメント #北千里 #阪急北千里駅 #駅前 #着付け #ヘアセット #メイク #ブライダルシェービング #パーソナルトレーニング #ダイエット食事指導 #ドライヘッドスパ #リンパドレナージュ #ケトジェニックダイエット #高槻
11
【スプラウト、黒豆ほか、色々サラダ】
ランチの準備と一緒に豆苗、かいわれを食べやすい大きさに切り、水にさらしてシャッキリさせたものをストックしました(明日の朝も食べます✨) 職場の同僚から【黒豆茶が痩せる!】と聞いたので最近いり黒豆を煮出して飲んでいます(なんにでもすぐに飛びつく私)
煮出した副産物(?)として柔らかく煮えた黒豆が日々溜まっていくので、せっせと食べています。
今日のお昼のサラダは、豆苗、かいわれ、黒豆、ゆで卵、アボカド、きゅうり、ミックスシード(ひまわりの種、かぼちゃの種、アーモンド)を入れて具沢山に。
もりもり食べる私を見て、夫は「ダイエットしてるんだよ…ね?」と不安げな様子。
今回は摂取カロリーにはこだわらず、糖質を制限しながら【美味しく食べてきれいに痩せる】がテーマなので大丈夫です。
たぶん(笑)
#美味しく食べてきれいに痩せたい #ケトジェニックダイエット #低糖質レシピ #ダイエット#ランチ#アボカド#サラダ#黒豆#黒豆茶
【スプラウト、黒豆ほか、色々サラダ】
ランチの準備と一緒に豆苗、かいわれを食べやすい大きさに切り、水にさらしてシャッキリさせたものをストックしました(明日の朝も食べます✨) 職場の同僚から【黒豆茶が痩せる!】と聞いたので最近いり黒豆を煮出して飲んでいます(なんにでもすぐに飛びつく私)
煮出した副産物(?)として柔らかく煮えた黒豆が日々溜まっていくので、せっせと食べています。
今日のお昼のサラダは、豆苗、かいわれ、黒豆、ゆで卵、アボカド、きゅうり、ミックスシード(ひまわりの種、かぼちゃの種、アーモンド)を入れて具沢山に。
もりもり食べる私を見て、夫は「ダイエットしてるんだよ…ね?」と不安げな様子。
今回は摂取カロリーにはこだわらず、糖質を制限しながら【美味しく食べてきれいに痩せる】がテーマなので大丈夫です。
たぶん(笑)
#美味しく食べてきれいに痩せたい #ケトジェニックダイエット #低糖質レシピ #ダイエット#ランチ#アボカド#サラダ#黒豆#黒豆茶
9
【ココナッツオイルコーヒー】
シリコンバレー式の完全無欠コーヒーが流行った時にしばらく飲んでいました。
私、流行りには大体乗るタイプです(笑)
味も効果も私にとっては可もなく不可もなく…いつの間にか飲まなくなっていました。
今回のダイエットは、炭水化物、糖質を制限すること、タンパク質を意識的に摂取すること、良質な脂質もたっぷりと…。あ、あと個人的には1番辛い「禁酒」にも挑戦中です。
料理は好きですが、仕事、子育て、家事をこなした上でのダイエットなので、【持続可能で手軽でおいしく】をモットーにしています(^^)
そんな食生活なので久しぶりにココナッツオイルコーヒー、復活しました。
私の場合はミキサーにインスタントコーヒー、熱湯、ココナッツオイルを入れて撹拌。カップに注いでからシナモンパウダーをふります。
シナモンパウダーは少し前に、【シワの改善に効く食材】とテレビで紹介されていたので、それ以来、積極的に摂るようにしています(笑)
#完全無欠コーヒー #ココナッツオイルコーヒー#ココナッツオイル#美味しく食べてきれいに痩せたい #ケトジェニックダイエット #低糖質レシピ #ダイエット#朝食
【ココナッツオイルコーヒー】
シリコンバレー式の完全無欠コーヒーが流行った時にしばらく飲んでいました。
私、流行りには大体乗るタイプです(笑)
味も効果も私にとっては可もなく不可もなく…いつの間にか飲まなくなっていました。
今回のダイエットは、炭水化物、糖質を制限すること、タンパク質を意識的に摂取すること、良質な脂質もたっぷりと…。あ、あと個人的には1番辛い「禁酒」にも挑戦中です。
料理は好きですが、仕事、子育て、家事をこなした上でのダイエットなので、【持続可能で手軽でおいしく】をモットーにしています(^^)
そんな食生活なので久しぶりにココナッツオイルコーヒー、復活しました。
私の場合はミキサーにインスタントコーヒー、熱湯、ココナッツオイルを入れて撹拌。カップに注いでからシナモンパウダーをふります。
シナモンパウダーは少し前に、【シワの改善に効く食材】とテレビで紹介されていたので、それ以来、積極的に摂るようにしています(笑)
#完全無欠コーヒー #ココナッツオイルコーヒー#ココナッツオイル#美味しく食べてきれいに痩せたい #ケトジェニックダイエット #低糖質レシピ #ダイエット#朝食
9
BMIが30切った!6/10ダイエット開始時より18kg減。9月は停滞期で2キロしか減りませんでした。今月70台になれれば嬉しい。247担当トレイナーさんに顎周辺がすっきりしてきたと言われて、5ヶ月ぶりに会った母にはまだまだと言われ… 身内は手厳しい。
#糖質制限ダイエット
#公開ダイエット
#3桁からのダイエット
#ケトジェニックダイエット
BMIが30切った!6/10ダイエット開始時より18kg減。9月は停滞期で2キロしか減りませんでした。今月70台になれれば嬉しい。247担当トレイナーさんに顎周辺がすっきりしてきたと言われて、5ヶ月ぶりに会った母にはまだまだと言われ… 身内は手厳しい。
#糖質制限ダイエット
#公開ダイエット
#3桁からのダイエット
#ケトジェニックダイエット
8
【イナダのしゃぶしゃぶ】
夕方、家族でスーパーへ行ったら大きなイナダが丸ごと1尾で800円✨
水炊きをするつもりで牡蠣やら肉やらをカゴに入れていたのですが、すべて売り場に戻すよう、夫に指示(笑)
売り場で3枚におろしてもらい、半身は皮をひいてもらって、残りの半身は皮付きのまま、アラもすべて入れてもらいました。
皮をひいた半身の脂の少ない背の方は厚めに切って刺身に。腹側は薄く切ってしゃぶしゃぶ用にしました。
皮付きの半身は、適当な大きさに切って【しょうゆ麹漬け】【塩麹漬け】【みそ&みりん漬け】に分けて冷蔵庫へ。
あらはあら汁にするために、霜降りしてから野菜と一緒に煮立ててシャトルシェフへ。
これで来週はかなり食事の支度が楽になります♥
800円でこんなに楽しめるなんて✨今日イチテンションがあがった瞬間でした\(^o^)/
スーパーのお魚屋さんは800円の売上のために、ここまで手間をかけてくれるなんて、素晴らしいホスピタリティだと思いました。
ありがとう【ライフ】!
↑今日のスーパーの名前です。
#美味しく食べてきれいに痩せたい #ケトジェニックダイエット #低糖質レシピ #ダイエット#イナダ#しゃぶしゃぶ#シャトルシェフ#あら汁
【イナダのしゃぶしゃぶ】
夕方、家族でスーパーへ行ったら大きなイナダが丸ごと1尾で800円✨
水炊きをするつもりで牡蠣やら肉やらをカゴに入れていたのですが、すべて売り場に戻すよう、夫に指示(笑)
売り場で3枚におろしてもらい、半身は皮をひいてもらって、残りの半身は皮付きのまま、アラもすべて入れてもらいました。
皮をひいた半身の脂の少ない背の方は厚めに切って刺身に。腹側は薄く切ってしゃぶしゃぶ用にしました。
皮付きの半身は、適当な大きさに切って【しょうゆ麹漬け】【塩麹漬け】【みそ&みりん漬け】に分けて冷蔵庫へ。
あらはあら汁にするために、霜降りしてから野菜と一緒に煮立ててシャトルシェフへ。
これで来週はかなり食事の支度が楽になります♥
800円でこんなに楽しめるなんて✨今日イチテンションがあがった瞬間でした\(^o^)/
スーパーのお魚屋さんは800円の売上のために、ここまで手間をかけてくれるなんて、素晴らしいホスピタリティだと思いました。
ありがとう【ライフ】!
↑今日のスーパーの名前です。
#美味しく食べてきれいに痩せたい #ケトジェニックダイエット #低糖質レシピ #ダイエット#イナダ#しゃぶしゃぶ#シャトルシェフ#あら汁
X
今日は又姪ちゃんの一歳の誕生日なので川崎でお祝いしてきます
うーん、お友達の歌聴いてるとカラオケ行きたくなっちゃうぅぅ
私の今実践してるダイエットはケトジェニックダイエットです
また改めて明日からだけどw pic.twitter.com/podvqjxxGU
うーん、お友達の歌聴いてるとカラオケ行きたくなっちゃうぅぅ
私の今実践してるダイエットはケトジェニックダイエットです
また改めて明日からだけどw pic.twitter.com/podvqjxxGU
低糖ダイエットよかケトジェニックダイエットをやろうかななんて考えてますが、今日、豪華客船でで太平洋を回ってきたって方のお土産で甘いものを頂いたので低糖ダイエットとケトジェニックはお預けです。
世の中に甘いものが溢れているので、なかなかダイエットは難しいです! pic.twitter.com/KdXLHRgEFv
世の中に甘いものが溢れているので、なかなかダイエットは難しいです! pic.twitter.com/KdXLHRgEFv
世間には様々なダイエット方法が蔓延してますが、基本的には
①カロリー制限ダイエット
②ケトジェニックダイエット
この2通りしかありません。
色々な名前のダイエットがありますが、根本的にはこの2つです。
魔法のような方法は残念ながらありません。
①カロリー制限ダイエット
②ケトジェニックダイエット
この2通りしかありません。
色々な名前のダイエットがありますが、根本的にはこの2つです。
魔法のような方法は残念ながらありません。
おはようございます
ケトジェニックダイエット24日目
今朝 46.3kg(+0kg)(-1.3kg)
昨日 46.3kg
スタート時 47.6kg
今日はお家から出ません
風邪を治したい
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
ケトジェニックダイエット24日目
今朝 46.3kg(+0kg)(-1.3kg)
昨日 46.3kg
スタート時 47.6kg
今日はお家から出ません
風邪を治したい
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
【#ダイエット の #注意喚起②】アナタが行っている #低炭水化物ダイエット や #ケトジェニックダイエット って本来 #短期で行うもの を #長期で行って ませんか!? #間違った方法 で行うと #肝臓が異変を起こします よ!
某ザップさんは、減量プログラム見ると筋トレと糖質制限ぽいのよぬ
糖質制限というか、ケトジェニックダイエットと言い換えた方が良いかな
ケトジェニックは確かに有効だろうけど、世のスイーツや麺類が軒並みNGになるので、アタイは真っ先に断念したダイエット法だわ
糖質制限というか、ケトジェニックダイエットと言い換えた方が良いかな
ケトジェニックは確かに有効だろうけど、世のスイーツや麺類が軒並みNGになるので、アタイは真っ先に断念したダイエット法だわ
お陰様で体重70キロ代に突入。
ここからケトジェニックダイエットするのに、小松菜、けーる、キャベツのみの野菜ジュースフル活用。
くそまずい。
良薬は口に苦し
#ダイエット
#ケトジェニック
ここからケトジェニックダイエットするのに、小松菜、けーる、キャベツのみの野菜ジュースフル活用。
くそまずい。
良薬は口に苦し
#ダイエット
#ケトジェニック
おはようございます
ケトジェニックダイエット23日目
今朝 46.3kg(+0.1kg)(-1.3kg)
昨日 46.2kg
スタート時 47.6kg
生理きたー
お腹激痛です…終わった時に減ることを祈って豆乳・水分たくさん取るぞ
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
ケトジェニックダイエット23日目
今朝 46.3kg(+0.1kg)(-1.3kg)
昨日 46.2kg
スタート時 47.6kg
生理きたー
お腹激痛です…終わった時に減ることを祈って豆乳・水分たくさん取るぞ
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
僕現在、彼女にケトジェニックダイエット指導しながら一緒にやってるんですけど、いつもは3日と持たない彼女が今回はむしろ楽しんでやっていてとても嬉しい
このダイエット法けっこうハマる女の子多いと思う。
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ケトジェニックダイエット
このダイエット法けっこうハマる女の子多いと思う。
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ケトジェニックダイエット
ケトジェニックダイエット21日目
今朝 46.0kg(-kg)(-1.6kg)
昨日 ーkg
スタート時 47.6kg
風邪で昨日は寝込んでしまった
喉と鼻がやられた…今日は過度な制限はやめておこう
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
今朝 46.0kg(-kg)(-1.6kg)
昨日 ーkg
スタート時 47.6kg
風邪で昨日は寝込んでしまった
喉と鼻がやられた…今日は過度な制限はやめておこう
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
ケトジェニックダイエット19日目
今朝 46.4kg(±0kg)(-1.2kg)
昨日 46.4kg
スタート時 47.6kg
頑固ですか、全然変わらない。
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
今朝 46.4kg(±0kg)(-1.2kg)
昨日 46.4kg
スタート時 47.6kg
頑固ですか、全然変わらない。
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
簡単なダイエット方法で、
ケトジェニックダイエットが、
紹介されてたけど、
どう考えても難しいし、
初心者に出来っこないでしょ
「運動して、摂取カロリーを抑える」
これからやってみた方がいいよ
ケトジェニックダイエットが、
紹介されてたけど、
どう考えても難しいし、
初心者に出来っこないでしょ
「運動して、摂取カロリーを抑える」
これからやってみた方がいいよ
私のダイエット報告です
4月から働き始め、1Kgくらい太ったので、ケトジェニックダイエットを1週間やりました。そして、丁度、1Kgの減量に成功しました。食事は、炭水化物を減らし、サーモンやアボカドの健康的な脂質が多めです。運動は不要でした。需要ありそうなら、食事内容も公開します。
4月から働き始め、1Kgくらい太ったので、ケトジェニックダイエットを1週間やりました。そして、丁度、1Kgの減量に成功しました。食事は、炭水化物を減らし、サーモンやアボカドの健康的な脂質が多めです。運動は不要でした。需要ありそうなら、食事内容も公開します。
3ヶ月で40万高いか??
こうして、ケトジェニックダイエットに出会えたこと
ダイエット迷子でどれ一つ
信用することが出来ず真面目に向き合うことが出来なかったこの15年
間
変わることが出来た
パーソナルジムで、筋トレはやはり気持ちは前向きになるし
筋トレ自体やはり、気持ちいい
こうして、ケトジェニックダイエットに出会えたこと
ダイエット迷子でどれ一つ
信用することが出来ず真面目に向き合うことが出来なかったこの15年
間
変わることが出来た
パーソナルジムで、筋トレはやはり気持ちは前向きになるし
筋トレ自体やはり、気持ちいい
ケトジェニックダイエット成功したので
ざっくりとメモを書いて行きます 07
もともと肉食べるのが好きなので
今でもケトと通常のサイクルを継続
炭水化物ジャンキーにはケトは辛いかも
そうでもない私にはただ好きなもん食って痩せるだけのダイエット
最後に好きなお肉でも書く
#ケトジェニック
ざっくりとメモを書いて行きます 07
もともと肉食べるのが好きなので
今でもケトと通常のサイクルを継続
炭水化物ジャンキーにはケトは辛いかも
そうでもない私にはただ好きなもん食って痩せるだけのダイエット
最後に好きなお肉でも書く
#ケトジェニック
ケトジェニックダイエット成功したので
ざっくりとメモを書いて行きます 06
さらに痩せたい場合は通常食の期間で
ローファット食に変更
トレーニングも積極的に行うこと
ここから先はダイエットではなく
ボディメイクになります
ひたすらの努力と自己管理を
勝手にやっててどうぞ
#ケトジェニック
ざっくりとメモを書いて行きます 06
さらに痩せたい場合は通常食の期間で
ローファット食に変更
トレーニングも積極的に行うこと
ここから先はダイエットではなく
ボディメイクになります
ひたすらの努力と自己管理を
勝手にやっててどうぞ
#ケトジェニック
昨日のご飯。ケトジェニックダイエット、2日間やってみましたが、わたしの日常生活にはムリがありそうなのでやめることにしました(^^;;今までの高タンパク低脂質ダイエットに戻します。
#カロミルpic.twitter.com/cvfcrvcpI1
#カロミルpic.twitter.com/cvfcrvcpI1
ケトジェニックダイエット始めて1ヶ月−4.5キロ初めてケトダイエットだけど倦怠感無し筋トレ重量もあまり下がってなく順調だ!
#ケトジェニック
#減量
#筋トレ
#フィジーク
#プロテイン
#ダイエット pic.twitter.com/KTeZSIgqW2
#ケトジェニック
#減量
#筋トレ
#フィジーク
#プロテイン
#ダイエット pic.twitter.com/KTeZSIgqW2
ダイエットはケトジェニックダイエットが一番良い。脂肪を落としながら筋肉をつける方法としてケトジェニックは優れているからである。ケトジェニックは美容と健康にもオススメであるし、理論も明確だからわかりやすいし、無理なく続けられるのでリバウンドもしない。
#ダイエット#美容#健康
#ダイエット#美容#健康
お早うございます.*
今まで食物繊維+炭水化物中心のロー㌍過剰運動ダイエットをしていましたが、キツくなって来たのと、暴食をし始めたので、
本格的なケトジェニックダイエットを始めました♡
脂質を多く摂ることで肌荒れが改善、また運動量を減らせるので身体が楽になって来る気がします.*
今まで食物繊維+炭水化物中心のロー㌍過剰運動ダイエットをしていましたが、キツくなって来たのと、暴食をし始めたので、
本格的なケトジェニックダイエットを始めました♡
脂質を多く摂ることで肌荒れが改善、また運動量を減らせるので身体が楽になって来る気がします.*
昼飯ついでにダイエットレシピ研究、ケトジェニックダイエット用というのは、食材からわかるかなぁ。 pic.twitter.com/7vTqvG1Xhc
ケト道場を作ります♪
ケトジェニックダイエットという難関ダイエットをサポートしながら1ヶ月結果出します!
一月3人限定で2名の契約が決まっています♪(本気の気持ちが嬉しい)
残り1名!本気出してこーぜ!
ケトジェニックダイエットという難関ダイエットをサポートしながら1ヶ月結果出します!
一月3人限定で2名の契約が決まっています♪(本気の気持ちが嬉しい)
残り1名!本気出してこーぜ!
#ダイエット を始めて一月。いわゆる #糖質制限 で、肉と野菜ばかり食べています。ウェイトは重いの挙がらなくなります。目の前で #ザロック部長 がチョコレートをつまんでいるのを見るのが少し辛いですがもうしばらく頑張りたい。
#ケトジェニックダイエット
#ketogenicdiet
#myfitnesspal pic.twitter.com/RkVUhtg15Q
#ケトジェニックダイエット
#ketogenicdiet
#myfitnesspal pic.twitter.com/RkVUhtg15Q
糖質制限ダイエットとかケトジェニックダイエットとかやってて実際に私は効果あったので減量中に入れるけど、他の人には絶対勧めない。
だって教えてもルール守らねぇし。
やる前から文句言うし。
だって教えてもルール守らねぇし。
やる前から文句言うし。
ケトジェニックダイエット(糖質制限)してる方から、MCTオイルを勧められたので購入しました。
ダイエットもしてないし食事バランスも崩れてないんですが、食欲が抑えられるそうなので、これも少し試してみようかと。
実はそんなに調べてないので詳しい人から情報が欲しいです pic.twitter.com/ABemMzVAli
ダイエットもしてないし食事バランスも崩れてないんですが、食欲が抑えられるそうなので、これも少し試してみようかと。
実はそんなに調べてないので詳しい人から情報が欲しいです pic.twitter.com/ABemMzVAli
今現在ケトジェニックダイエットをしてますがこれは長期間続けると健康にはよくないな笑 #ケトジェニック #ダイエット #健康
でてしまったか
実はこの糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)あまりにも理屈理論が面白いので来週から始めるつもりです。
脂質制限ダイエット(ローファットダイエット)今週までてす。
まだ実験結果をお楽しみしてて下さい
実はこの糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)あまりにも理屈理論が面白いので来週から始めるつもりです。
脂質制限ダイエット(ローファットダイエット)今週までてす。
まだ実験結果をお楽しみしてて下さい
糖質制限、ケトジェニックダイエットは似て非なりだけど
ダイエット初心者はあまり気にしなくてオッケー
糖質ってなに?
炭水化物-食物繊維=糖質
です。
ダイエットを行動する前に糖質制限の本質をしっかり理解してから実行しましょう
実は野菜も糖質多いのあるんだよね#ダイエット #糖質
ダイエット初心者はあまり気にしなくてオッケー
糖質ってなに?
炭水化物-食物繊維=糖質
です。
ダイエットを行動する前に糖質制限の本質をしっかり理解してから実行しましょう
実は野菜も糖質多いのあるんだよね#ダイエット #糖質
羽田空港で食べ物を探すも、ケトジェニックダイエット中のため、どのお店もダメでした、、、
仕方なくコンビニのサラダチキンを頬張ることに、、、、
#糖質制限 #ダイエット pic.twitter.com/wKG1li68JD
仕方なくコンビニのサラダチキンを頬張ることに、、、、
#糖質制限 #ダイエット pic.twitter.com/wKG1li68JD
過激なダイエット(ケトジェニックダイエット)とかやってたしサプリを用法より2倍飲んでるって言ってたからそれで酷くなってしまったんじゃ無いかなと思っているけど最近は普通の食事にしているって言ってたから鼻炎も酷くなって辛そうだった。ストレス溜まっているんだろうなあと思う。
食事管理しつつダイエットって、何より昼飯が難しい!
外食になると、どうしても糖質コントロールが出来ない。
なので私は毎日弁当作ってますが、男のズボラ飯にも限界が。。。
あ、あと食費はだいぶ抑えられてます。
#ケトジェニックダイエット
#弁当おじさん
外食になると、どうしても糖質コントロールが出来ない。
なので私は毎日弁当作ってますが、男のズボラ飯にも限界が。。。
あ、あと食費はだいぶ抑えられてます。
#ケトジェニックダイエット
#弁当おじさん
2019/01/27
86.7kg
21.3%
ここ数日はこの辺うろうろ。2日ほど便秘の影響あるんかな?
ケトジェニックダイエット興味あるんやけど付き合いやらなんやらで難しそう。
86.7kg
21.3%
ここ数日はこの辺うろうろ。2日ほど便秘の影響あるんかな?
ケトジェニックダイエット興味あるんやけど付き合いやらなんやらで難しそう。
【ケトジェニックダイエット】③糖質制限ダイエットの一種。単に糖質のみを摂らないようにするではなく、たんぱく質やミネラル、食物繊維などは意識して摂取する必要があります。
経験で言うと減量する上でケトジェニックダイエット(糖質制限)は確かに体重落ちるが一時期なダイエットしかも
自分の体重の5%落ちた時には筋力も落ち代謝も落ちる為100%リバウンドする
自分の体重の5%落ちた時には筋力も落ち代謝も落ちる為100%リバウンドする
糖質制限、ケトジェニックダイエットから
カロリー制限ダイエットに切り替えました。
カロリー制限。
苦手分野です(笑)
なんやねん!お前糖質食うんかよ!みたいに思われるだろうが
俺は食うよ!(笑)
今からおにぎり食うしww
カロリー制限ダイエットに切り替えました。
カロリー制限。
苦手分野です(笑)
なんやねん!お前糖質食うんかよ!みたいに思われるだろうが
俺は食うよ!(笑)
今からおにぎり食うしww
アメリカの栄養成分表
エリスリトール以外の糖アルコールに要注意
この場合は
炭水化物19g(繊維9g、糖類1g、糖アルコール3g、エリスリトール6g)
糖質4g(糖類1g+糖アルコール3g)
#糖質制限
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビルpic.twitter.com/iPrDzcTEAl
エリスリトール以外の糖アルコールに要注意
この場合は
炭水化物19g(繊維9g、糖類1g、糖アルコール3g、エリスリトール6g)
糖質4g(糖類1g+糖アルコール3g)
#糖質制限
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビルpic.twitter.com/iPrDzcTEAl
#糖質制限 17日目
ケト最終日 オフ日
2,500kcal
糖質50g
調子はいい 体重維持
明日はスクワット
明日から糖質解禁
イントラからカーボ(CCD〜MD)
トレ後は大好きなお寿司&ご飯(´∀`*)
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビルpic.twitter.com/Dvl1yreOsU
ケト最終日 オフ日
2,500kcal
糖質50g
調子はいい 体重維持
明日はスクワット
明日から糖質解禁
イントラからカーボ(CCD〜MD)
トレ後は大好きなお寿司&ご飯(´∀`*)
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビルpic.twitter.com/Dvl1yreOsU
デトックスの目的で断食するならいいけど、ただ痩せたいなら、ケトジェニックダイエットおすすめする!
痩せたいからって自暴自棄になって、やみくもに食べないダイエットとか、一つの食材しか食べない的なダイエットに走ったらダメよ!
痩せたいからって自暴自棄になって、やみくもに食べないダイエットとか、一つの食材しか食べない的なダイエットに走ったらダメよ!
ウロペーパー買いました。尿かけ過ぎたのかめっちゃ速攻で濃い紫へ。
体ケトーシス状態です。良かったです。(なのに痩せないw)
今日はまだ何も口にしてないので色んな時間帯に測ってみます。
#ケトン体 #ケトーシス #ケトジェニックダイエット #糖質制限 #高脂質pic.twitter.com/jkdWYAyqPy
体ケトーシス状態です。良かったです。(なのに痩せないw)
今日はまだ何も口にしてないので色んな時間帯に測ってみます。
#ケトン体 #ケトーシス #ケトジェニックダイエット #糖質制限 #高脂質pic.twitter.com/jkdWYAyqPy
シーチキンコーンサラダ
ツナと卵という2種類の動物性タンパク源が摂取できる高タンパクサラダ。
タンパク源+野菜という組み合わせのサラダは、ケトジェニックダイエットを含むダイエット中におすすめ。
筋肉の分解を防ぐために是非。
pic.twitter.com/5WjYufHkd3
ツナと卵という2種類の動物性タンパク源が摂取できる高タンパクサラダ。
タンパク源+野菜という組み合わせのサラダは、ケトジェニックダイエットを含むダイエット中におすすめ。
筋肉の分解を防ぐために是非。
pic.twitter.com/5WjYufHkd3
#糖質制限 15日目
デッドリフト
ベンチのフォームチェック
流石に糖質制限は2週間がオーバーすぎ
10日で糖質を一定期間たっぷり入れた方が良い
糖質50g
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #ボディビル #パワーリフティング #デッドリフトpic.twitter.com/EQcSPN8Yty
デッドリフト
ベンチのフォームチェック
流石に糖質制限は2週間がオーバーすぎ
10日で糖質を一定期間たっぷり入れた方が良い
糖質50g
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #ボディビル #パワーリフティング #デッドリフトpic.twitter.com/EQcSPN8Yty
#糖質制限 14日目
2,310kcal
調子はいい
アンダーカロリーにはしない
維持期オフ日
糖質が60g以上と多すぎるけど、制限2週間目なので許容範囲かな
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビル #パワーリフティング #スクワット #増量期pic.twitter.com/KSSLUcYVQZ
2,310kcal
調子はいい
アンダーカロリーにはしない
維持期オフ日
糖質が60g以上と多すぎるけど、制限2週間目なので許容範囲かな
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビル #パワーリフティング #スクワット #増量期pic.twitter.com/KSSLUcYVQZ
今日からケトジェニックダイエット2週間限定で開始。その後は高タンパク、低脂質、低糖質に切り替え。年末に向けて絞っておかないと休みが続くので毎年この時期はダイエット。今朝から朝食はバター&mctコーヒーにマイプロテインのトータルプロテイン1スクープをシェイクしたものに。vlcdは終了後から。 pic.twitter.com/JjnBBsRBG8
体重ざっくり推移
①10/03 81kg
②10/10
③10/17 ケトジェニックD開始 79kg
●10/22 ぎっくり腰 78kg
●10/24
●10/26
④10/31 ジム再開 81kg
⑤11/02 ケトジェニックD11/07まで様子見る約束
⑥11/05 当日キャンセル
⑦11/07 ケトジェニックD中止決定 82kg
#ダイエット
#ケトジェニックダイエット
①10/03 81kg
②10/10
③10/17 ケトジェニックD開始 79kg
●10/22 ぎっくり腰 78kg
●10/24
●10/26
④10/31 ジム再開 81kg
⑤11/02 ケトジェニックD11/07まで様子見る約束
⑥11/05 当日キャンセル
⑦11/07 ケトジェニックD中止決定 82kg
#ダイエット
#ケトジェニックダイエット
糖質制限 6日 最終日
1,955kcal
オフ
手首が痛いが、明日からのサイクル最終週は実行する
ベンチプレスなので、メイン1セット目まではケトジェニック
2セット目からはグリコジェニック
#ベンチプレス #ダイエット #糖質制限 #ケトジェニックダイエット #糖質制限ダイエット
1,955kcal
オフ
手首が痛いが、明日からのサイクル最終週は実行する
ベンチプレスなので、メイン1セット目まではケトジェニック
2セット目からはグリコジェニック
#ベンチプレス #ダイエット #糖質制限 #ケトジェニックダイエット #糖質制限ダイエット
ココナッツフラワーで作ったソフトクッキー
めっちゃ水分を吸収するからコーヒーや紅茶と一緒に食べるとお腹にたまる
#低糖質ダイエット
#ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/H2RnsAMORj
めっちゃ水分を吸収するからコーヒーや紅茶と一緒に食べるとお腹にたまる
#低糖質ダイエット
#ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/H2RnsAMORj
#糖質制限 5日目 2,655kcal
スクワット サイクル5周目
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビル #パワーリフティング #スクワットpic.twitter.com/jMD7n8TdaO
スクワット サイクル5周目
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビル #パワーリフティング #スクワットpic.twitter.com/jMD7n8TdaO
仕事中全然お腹減らず気づいたら完全にお昼すぎてたり
帰ってきてサーモンとアボカドと野菜適当にザクザク切って袋に入れてマジックソルトとアマニ油で((Q(・ᴗ・Q)シャカシャカ
そしてドサッとお皿に入れて今日のズボラランチ(`・∀・´)
糖質4g
タンパク質33g
#ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/abPQUrPkCm
帰ってきてサーモンとアボカドと野菜適当にザクザク切って袋に入れてマジックソルトとアマニ油で((Q(・ᴗ・Q)シャカシャカ
そしてドサッとお皿に入れて今日のズボラランチ(`・∀・´)
糖質4g
タンパク質33g
#ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/abPQUrPkCm
ちなみにスクショの上の方は
「甘いものが食べたすぎる」
という甘えたサイカツへのアドバイスでした。笑
#ケトジェニックダイエット
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
「甘いものが食べたすぎる」
という甘えたサイカツへのアドバイスでした。笑
#ケトジェニックダイエット
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
長ネギたっぷり中華スープ
北海道は昼でもだいぶ寒くなりました
((*´д`*)) サムゥゥゥ・・・
今日はスープでホッと暖まりました♪
いやでもタンパクと野菜...
結構な量でお腹いっぱいに
糖質9.4g
タンパク質37g
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限ダイエットpic.twitter.com/WJO8b5JwSF
北海道は昼でもだいぶ寒くなりました
((*´д`*)) サムゥゥゥ・・・
今日はスープでホッと暖まりました♪
いやでもタンパクと野菜...
結構な量でお腹いっぱいに
糖質9.4g
タンパク質37g
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限ダイエットpic.twitter.com/WJO8b5JwSF
#糖質制限 3日目 2,250kcal
手首怪我
原因不明の眩暈
デッドリフト 5周目(6周)
途中から若干復調
プレワークアウトのおかげかな?
体重は停滞気味
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビル #パワーリフティング #デッドリフトpic.twitter.com/erDIr7iEIi
手首怪我
原因不明の眩暈
デッドリフト 5周目(6周)
途中から若干復調
プレワークアウトのおかげかな?
体重は停滞気味
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビル #パワーリフティング #デッドリフトpic.twitter.com/erDIr7iEIi
【ケトジェニックダイエット導入編】
明日から1週間
ケトジェニックダイエットを実践します!
・タンパク質150 脂質150 糖質0
・MCTオイル、サプリ、BCAA
・筋トレ 有酸素 朝夜
でやります!
体重、体調、考え方の変化などツイートする予定です!
#ダイエット #ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/3i1FFkJNyN
明日から1週間
ケトジェニックダイエットを実践します!
・タンパク質150 脂質150 糖質0
・MCTオイル、サプリ、BCAA
・筋トレ 有酸素 朝夜
でやります!
体重、体調、考え方の変化などツイートする予定です!
#ダイエット #ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/3i1FFkJNyN
【ダイエット 4.5日目】
77.6→76.8 (-1.2)
トータル3.2kg体重が落ちました
がほぼ誤差です!
「食べてない水分がほとんど」
のはずなので気にしてないです。
最近ボディビルの大会で優勝した
友人がアドバイスくれましたので
#ケトジェニックダイエット
本格始動!
短い動画出します! pic.twitter.com/zKm8mfEfEC
77.6→76.8 (-1.2)
トータル3.2kg体重が落ちました
がほぼ誤差です!
「食べてない水分がほとんど」
のはずなので気にしてないです。
最近ボディビルの大会で優勝した
友人がアドバイスくれましたので
#ケトジェニックダイエット
本格始動!
短い動画出します! pic.twitter.com/zKm8mfEfEC
朝豆腐と焼き鯖とチーズ納豆でタンパク質7割程クリア
お昼はサラダと卵とネギのスープ
サラダの量が多くて食べるの大変
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限ダイエットpic.twitter.com/uL5wODQurK
お昼はサラダと卵とネギのスープ
サラダの量が多くて食べるの大変
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限ダイエットpic.twitter.com/uL5wODQurK
#糖質制限 初日
オフ日
2,245kcal
糖質は前夜の分も含めている
起床後朝からは10g以下
早くケトーシスにしないとね
手首の怪我で明日のデッド延期
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビル #パワーリフティング #デッドリフトpic.twitter.com/is4lNuYxXn
オフ日
2,245kcal
糖質は前夜の分も含めている
起床後朝からは10g以下
早くケトーシスにしないとね
手首の怪我で明日のデッド延期
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビル #パワーリフティング #デッドリフトpic.twitter.com/is4lNuYxXn
#糖質制限
糖質解禁日 ベンチプレス
サイクル5周目(全6周)
4,400kcal
ラーメン
モスバーガー
大阪寿司(茶巾寿司)
などチートミール
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビル #パワーリフティングpic.twitter.com/LQUhac1NIv
糖質解禁日 ベンチプレス
サイクル5周目(全6周)
4,400kcal
ラーメン
モスバーガー
大阪寿司(茶巾寿司)
などチートミール
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビル #パワーリフティングpic.twitter.com/LQUhac1NIv
やっぱいくらケトジェニックダイエットでも、油とりすきはダメなのなw
おかしいと思ってたんだよな
糖質は20グラム以下に抑えてるし、
がっつり筋トレしてるし、休みの日は2時間くらい歩いてんのに、あんま変わらんかったからなww
おかしいと思ってたんだよな
糖質は20グラム以下に抑えてるし、
がっつり筋トレしてるし、休みの日は2時間くらい歩いてんのに、あんま変わらんかったからなww
休みの日は時間に余裕があるから
ゆっくりとおやつタイム
低糖質ケーキ...糖質1g
生クリーム ...糖質1g
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限ダイエットpic.twitter.com/tU1qVyFdgA
ゆっくりとおやつタイム
低糖質ケーキ...糖質1g
生クリーム ...糖質1g
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限ダイエットpic.twitter.com/tU1qVyFdgA
さとちゃんに教えて貰ったチーズ納豆♪これ(っ`-´c)ンマッ!次はも少しチーズ増やそ♡
タンパク質24g
糖質7g
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限ダイエットpic.twitter.com/rcBldBxdtJ
タンパク質24g
糖質7g
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限ダイエットpic.twitter.com/rcBldBxdtJ
遅いランチにおやつタイムのココナッツオイルコーヒーでお腹すかなーい
とりあえずやっつけ感満載な晩ご飯
タンパクはプロテインで
(/◎\)ゴクゴクッ・・・
エリンギのチーズ炒め
焼きネギ
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限ダイエット pic.twitter.com/tTEph6YP9V
とりあえずやっつけ感満載な晩ご飯
タンパクはプロテインで
(/◎\)ゴクゴクッ・・・
エリンギのチーズ炒め
焼きネギ
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限ダイエット pic.twitter.com/tTEph6YP9V
仕事の時はお昼の時間が遅くなってしまうから頑張って食べないとノルマがこなせなくなってしまうぅ
という事で昨日作ったチャーシュー...
タレがこんなに残ってる場合調味料の糖質はどのように計算すればいいのか分からぬまま
とりあえず頂きました
ε= o(´〜`;)o
#ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/fTTdN8UmB1
という事で昨日作ったチャーシュー...
タレがこんなに残ってる場合調味料の糖質はどのように計算すればいいのか分からぬまま
とりあえず頂きました
ε= o(´〜`;)o
#ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/fTTdN8UmB1
#糖質制限 5日目/6日間
スクワット4周目
カーボなし
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビル #パワーリフティングpic.twitter.com/vZDi6urtkM
スクワット4周目
カーボなし
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビル #パワーリフティングpic.twitter.com/vZDi6urtkM
週末ってスイーツ食べたくなるから
ココアケーキ♡
大豆粉とアーモンドパウダーで全部で糖質20g♪20カットで1g
明日にはしっとり濃厚になるから生クリームつけて食べる
#糖質制限ダイエット
#ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/wDbAvDjwUs
ココアケーキ♡
大豆粉とアーモンドパウダーで全部で糖質20g♪20カットで1g
明日にはしっとり濃厚になるから生クリームつけて食べる
#糖質制限ダイエット
#ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/wDbAvDjwUs
ココナッツオイルコーヒー
美味しくてかなり満足出来る1杯♡
でもこの時間に飲むと晩ご飯食べなくてもいいかなってくらいお腹空かない
でもケトジェニックやってるとそうはいかないもんね笑
晩ご飯は何にしよーかな
#ココナッツオイルコーヒー
#ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/eQS4Av4VQE
美味しくてかなり満足出来る1杯♡
でもこの時間に飲むと晩ご飯食べなくてもいいかなってくらいお腹空かない
でもケトジェニックやってるとそうはいかないもんね笑
晩ご飯は何にしよーかな
#ココナッツオイルコーヒー
#ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/eQS4Av4VQE
ケトジェニック2日目♪
朝からハンバーグ...がしかし少し残してしまった0(:3 _ )~
普通に糖質制限してた時より遥かに食べた昨日なのに、69.7kg→69.0kgに減ってた食べるダイエット痛感
ハンバーグは肉たまごチーズのみのMEC♡
#ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/qbzyUCwWIU
朝からハンバーグ...がしかし少し残してしまった0(:3 _ )~
普通に糖質制限してた時より遥かに食べた昨日なのに、69.7kg→69.0kgに減ってた食べるダイエット痛感
ハンバーグは肉たまごチーズのみのMEC♡
#ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/qbzyUCwWIU
#糖質制限 4日目/6日間
今日もオフ日だったが、10%近く糖質を入れた
体重は維持のまま
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビル #パワーリフティングpic.twitter.com/QTCUyYA9iD
今日もオフ日だったが、10%近く糖質を入れた
体重は維持のまま
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビル #パワーリフティングpic.twitter.com/QTCUyYA9iD
ここ2週間ほど70kg±0.3を行ったり来たりなのでケトジェニックダイエットに挑戦!あたしの体重で1日のタンパク質100グラム前後...朝あまり食べれなかったから昼はガッツリお肉とりあえず本日の8割クリア♪お腹パンクしそぉ
明日からちゃんと小分けにして食べょ
#ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/DhMzW0HUTQ
明日からちゃんと小分けにして食べょ
#ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/DhMzW0HUTQ
今日からは?というか金森式もケトジェニックダイエットか!
ケトン体出ている時は脂肪が燃焼しているというダイエットにします!結局やることは一緒なんだけど、、、 pic.twitter.com/zSI6b0XZ3V
ケトン体出ている時は脂肪が燃焼しているというダイエットにします!結局やることは一緒なんだけど、、、 pic.twitter.com/zSI6b0XZ3V
#糖質制限 2日/6日間
デッドリフトのサイクル4周目
食事を摂る時間が取れず、エネルギー不足
糖質制限2日目で大幅なアンダーカロリーは駄目
仕方ないか
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビル #パワーリフティングpic.twitter.com/tDoOHIZ1XP
デッドリフトのサイクル4周目
食事を摂る時間が取れず、エネルギー不足
糖質制限2日目で大幅なアンダーカロリーは駄目
仕方ないか
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビル #パワーリフティングpic.twitter.com/tDoOHIZ1XP
#糖質制限 初日/6日間
栄養バランス初日なので脂質重視
MCTオイル多め
糖質が全体の5%は良
体調は良
明日はデッドリフトのサイクル4周目
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビル #パワーリフティングpic.twitter.com/NU99fOcYvD
栄養バランス初日なので脂質重視
MCTオイル多め
糖質が全体の5%は良
体調は良
明日はデッドリフトのサイクル4周目
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限ダイエット #炭水化物 #ボディビル #パワーリフティングpic.twitter.com/NU99fOcYvD
糖質摂取 最終日/3日間 栄養バランス
ベンチ パーソナルトレ
超絶ダーディ食
びっくりドンキー、モスバーガーなど
糖質摂取でベンチ余裕綽々
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質制限ダイエット #ボディビル #パワーリフティング #パーソナルトレーニング #ベンチプレスpic.twitter.com/n5CwOeblyF
ベンチ パーソナルトレ
超絶ダーディ食
びっくりドンキー、モスバーガーなど
糖質摂取でベンチ余裕綽々
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #糖質制限ダイエット #ボディビル #パワーリフティング #パーソナルトレーニング #ベンチプレスpic.twitter.com/n5CwOeblyF
- ささみダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- 自転車ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- ブロッコリーダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- ボクササイズダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- 青汁ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- カテキンダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- 低糖質ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- アスパラダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- 潜在意識ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- おにぎりダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- ダイエットレシピは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- ジンギスカンダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- ゴルフダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- ドローインダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- ダイエットヴィレッジは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
ダイエット別のインスタ、Xの口コミまとめ