シリコンバレー式ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ
306
最近よく減量方法を聞かれるので
やってきた内容を投稿します。
食事内容はRIZAPと同じで
1日の糖質量を50g以下に
設定していましたが、
1人で行うダイエットの場合は、
個人的にオススメしません。
痩せた後が大変なので(笑)
#ボディメイク#肉体改造#筋トレ#筋トレ男子#ワークアウト#減量#減量中#減量方法#食べて痩せる#ダイエット#ダイエットルール#糖質制限ダイエット#シリコンバレー式ダイエット#ケトン体ダイエット#完全無欠ダイエット#バターコーヒーダイエット#レジスタントスターチダイエット#血糖値#血糖値コントロール#血糖値スパイク#ダイエット仲間募集#RIZAP#rizap#ライザップ
最近よく減量方法を聞かれるので
やってきた内容を投稿します。
食事内容はRIZAPと同じで
1日の糖質量を50g以下に
設定していましたが、
1人で行うダイエットの場合は、
個人的にオススメしません。
痩せた後が大変なので(笑)
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275
#糖質制限の朝 です。
このタグ使っていただけたらいいね&フォロー、余裕があればコメントしにいきます。
近頃毎朝のように飲んでいる#バターコーヒー ですが、
#MCTオイル も使うのでダイエット効果も高い。
その上、
エネルギーとして使いやすい良質な#中鎖脂肪酸 を含んでいるので腹持ちがやたら良い。。 さらにグラスフェッドGHEEには、
**
✔️#抗酸化作用
✔️#脂溶性ビタミン
✔️#オメガ3 脂肪酸
✔️#カゼインフリー
✔️#バター より濃度の高い栄養素
**
といった恐るべきパワーがある。
なによりパッケージが超絶#オシャレ であり一気に#インスタ映え してしまうこと請け合い。
で、
忘れてはいけないのが超美味しいってこと。
GHEEは前使ってたものよりも4th&HEARTのものが美味しいのでこっちに乗り換え決定。見た目も可愛いし。
そうそう、
バターコーヒーでダイエット効果が見込めるのって糖質制限ダイエットやってる人限定みたいですよ。
#糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット #食事制限 #糖質オフ #低糖質 #ケトジェニック #関西糖質制限軍団 #lowcarb #ダイエット仲間募集 #foodie #instafood #foodpic #bulletproofdiet #シリコンバレー式ダイエット#完全無欠ダイエット #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #糖質制限朝食
#糖質制限の朝 です。
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近頃毎朝のように飲んでいる#バターコーヒー ですが、
#MCTオイル も使うのでダイエット効果も高い。
その上、
エネルギーとして使いやすい良質な#中鎖脂肪酸 を含んでいるので腹持ちがやたら良い。。 さらにグラスフェッドGHEEには、
**
✔️#抗酸化作用
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✔️#オメガ3 脂肪酸
✔️#カゼインフリー
✔️#バター より濃度の高い栄養素
**
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なによりパッケージが超絶#オシャレ であり一気に#インスタ映え してしまうこと請け合い。
で、
忘れてはいけないのが超美味しいってこと。
GHEEは前使ってたものよりも4th&HEARTのものが美味しいのでこっちに乗り換え決定。見た目も可愛いし。
そうそう、
バターコーヒーでダイエット効果が見込めるのって糖質制限ダイエットやってる人限定みたいですよ。
#糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット #食事制限 #糖質オフ #低糖質 #ケトジェニック #関西糖質制限軍団 #lowcarb #ダイエット仲間募集 #foodie #instafood #foodpic #bulletproofdiet #シリコンバレー式ダイエット#完全無欠ダイエット #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #糖質制限朝食
162
噛む#糖質制限の朝 。☀︎
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
。
。ポパイエッグ
。豆腐と大根のサラダ
。完全無欠コーヒー
。
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
.
朝食はその日のパフォーマンスを決めます☀︎
.
。。。噛む朝食のメリット。。。
☑︎脂肪を分解しやすくなる
→交感神経が刺激され代謝が活発化。
→内臓脂肪の分解に効果あり⚪︎
☑︎脂肪がつきにくくなる
→脂肪を作るグルコースの吸収を防ぐ効果⚪︎
☑︎消費エネルギーUP
→咀嚼することで身体の熱量UP=代謝量UP
→「早食い」と比べて約2倍のエネルギー消費!
.
。。。脳のパフォーマンスUPも。。。
咀嚼は脳への刺激となります。
噛むことで前頭前野が活発化されて
記憶力・判断力・運動能力などがUP。
うつ病や認知症予防、改善の効果があるとも!
.
.
置き換えといえば朝☀︎のイメージもありますが
1日の始まりにしっかり噛む食事をして
いいスタート切りましょ~。。。
.
わたしは今日少し胃が弱ってるので
重たいものを避けてあっさりサラダでした。
.
.
.
#糖質制限 #ダイエット #ローカーボ #食べて痩せる
#糖質制限ごはん #糖質制限プレート
#ダイエットごはん #ダイエットプレート
#珈琲 #バターコーヒー #完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#おうちカフェ #うちカフェ #デリスタグラマー
#一人暮らしごはん #ひとりごはん #自炊女子
#朝食 #あさごはん #モーニング
#パフォーマンスアップ #代謝アップ
噛む#糖質制限の朝 。☀︎
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。ポパイエッグ
。豆腐と大根のサラダ
。完全無欠コーヒー
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朝食はその日のパフォーマンスを決めます☀︎
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☑︎脂肪を分解しやすくなる
→交感神経が刺激され代謝が活発化。
→内臓脂肪の分解に効果あり⚪︎
☑︎脂肪がつきにくくなる
→脂肪を作るグルコースの吸収を防ぐ効果⚪︎
☑︎消費エネルギーUP
→咀嚼することで身体の熱量UP=代謝量UP
→「早食い」と比べて約2倍のエネルギー消費!
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咀嚼は脳への刺激となります。
噛むことで前頭前野が活発化されて
記憶力・判断力・運動能力などがUP。
うつ病や認知症予防、改善の効果があるとも!
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置き換えといえば朝☀︎のイメージもありますが
1日の始まりにしっかり噛む食事をして
いいスタート切りましょ~。。。
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わたしは今日少し胃が弱ってるので
重たいものを避けてあっさりサラダでした。
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#糖質制限ごはん #糖質制限プレート
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153
筋トレの味方な#糖質制限の朝 。☀︎
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
。
。目玉焼き
。ウインナー
。アボカド
。えのきとパプリカのソテー
。チーズデザート
。豆乳ヨーグルト
。
。完全無欠バニラシナモンラテ
。
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
.
糖質制限していて筋トレしてる方に
食べさせたいあさごはん☀︎笑
というか単純にこのメニュー好きxoxo
.
.
筋肉の育成のためにタンパク質を
たくさん摂りたい願いには
.
☑︎たまご
☑︎ウインナー
☑︎チーズ
☑︎ヨーグルト
.
で、ばっちりコミット。
チーズと豆乳ヨーグルトで
動物性と植物性の両方取れますよ~。。。
.
.
ダイエットと筋トレにおいて
絶対欠かせないビタミンも
.
☑︎えのき
☑︎アボカド
.
ばっちりで~す⚪︎⚪︎⚪︎
えのきはビタミン豊富かつ
腸内環境の改善に役立つ栄養が。。。
.
アボカドは良質な不飽和脂肪酸で
血液を綺麗にして血圧も下げてくれるし
ビタミンミネラル豊富で神の果物;;
.
ビタミン不足するとほんとに体調不良になるし
むやみやたらに食事制限しちゃったら
体調崩してダイエットどころじゃなくなる><
.
.
タンパク質をしっかり摂って筋肉落とさず
ビタミンと良質な脂質で身体をサポートして
健康的に、かつ綺麗になりながら痩せましょ~><♡
.
.
.
#糖質制限 #ダイエット #ローカーボ #食べて痩せる
#糖質制限ごはん #糖質制限プレート
#ダイエットごはん #ダイエットプレート
#珈琲 #バターコーヒー #完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット #bulletproofcoffee
#おうちカフェ #クッキングラム #デリスタグラマー
#一人暮らしごはん #ひとりごはん #自炊女子
#朝食 #あさごはん #モーニング
筋トレの味方な#糖質制限の朝 。☀︎
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
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。目玉焼き
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。えのきとパプリカのソテー
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。完全無欠バニラシナモンラテ
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糖質制限していて筋トレしてる方に
食べさせたいあさごはん☀︎笑
というか単純にこのメニュー好きxoxo
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筋肉の育成のためにタンパク質を
たくさん摂りたい願いには
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☑︎たまご
☑︎ウインナー
☑︎チーズ
☑︎ヨーグルト
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で、ばっちりコミット。
チーズと豆乳ヨーグルトで
動物性と植物性の両方取れますよ~。。。
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ダイエットと筋トレにおいて
絶対欠かせないビタミンも
.
☑︎えのき
☑︎アボカド
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ばっちりで~す⚪︎⚪︎⚪︎
えのきはビタミン豊富かつ
腸内環境の改善に役立つ栄養が。。。
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アボカドは良質な不飽和脂肪酸で
血液を綺麗にして血圧も下げてくれるし
ビタミンミネラル豊富で神の果物;;
.
ビタミン不足するとほんとに体調不良になるし
むやみやたらに食事制限しちゃったら
体調崩してダイエットどころじゃなくなる><
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タンパク質をしっかり摂って筋肉落とさず
ビタミンと良質な脂質で身体をサポートして
健康的に、かつ綺麗になりながら痩せましょ~><♡
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#糖質制限 #ダイエット #ローカーボ #食べて痩せる
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#珈琲 #バターコーヒー #完全無欠コーヒー
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#おうちカフェ #クッキングラム #デリスタグラマー
#一人暮らしごはん #ひとりごはん #自炊女子
#朝食 #あさごはん #モーニング
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#糖質制限の朝 。☀︎
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
。
。完全無欠コーヒー
。ポパイエッグ
。ウインナー
。サラダ
。豆乳ヨーグルト
。チーズデザート
。
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
.
品目多めのあさごはん☀︎
.
ポパイエッグはほうれん草を
GHEEで炒めて⚪︎
.
サラダにかけるドレッシングは
MCTオイルとバルサミコ酢を
2:1で混ぜ混ぜして出来上がり。。。
.
GHEEとMCTオイルを積極的に摂取して
ケトジェニックダイエット加速です~ 。
.
MCTオイルは加熱がダメなので
ドレッシングにしてしまうのが
違和感なく摂取するのにおすすめ⚪︎⚪︎⚪︎
.
自分で作ると入ってるものがわかる安心
ドレッシングの賞味期限を気にしないでいい
といったメリットがありますよ~。。。
.
.
.
#糖質制限 #ダイエット #ローカーボ #ケトジェニック
#糖質制限ごはん #糖質制限プレート #食べて痩せる
#ダイエットごはん #ダイエットプレート
#珈琲 #バターコーヒー #完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#bulletproofdiet #bulletproofcoffee
#おうちカフェ #うちカフェ #デリスタグラマー
#一人暮らしごはん #ひとりごはん #自炊女子
#朝食 #あさごはん #モーニング
#よしざわ窯 #うつわ
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。完全無欠コーヒー
。ポパイエッグ
。ウインナー
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﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
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品目多めのあさごはん☀︎
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ポパイエッグはほうれん草を
GHEEで炒めて⚪︎
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サラダにかけるドレッシングは
MCTオイルとバルサミコ酢を
2:1で混ぜ混ぜして出来上がり。。。
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GHEEとMCTオイルを積極的に摂取して
ケトジェニックダイエット加速です~ 。
.
MCTオイルは加熱がダメなので
ドレッシングにしてしまうのが
違和感なく摂取するのにおすすめ⚪︎⚪︎⚪︎
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自分で作ると入ってるものがわかる安心
ドレッシングの賞味期限を気にしないでいい
といったメリットがありますよ~。。。
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#シリコンバレー式ダイエット
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#朝食 #あさごはん #モーニング
#よしざわ窯 #うつわ
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昨日は、寝る前に、ハチミツを食べて寝ました。
良いとは知ってたけど、寝る前の甘い物って罪悪感で、今までは、出来なかった。
それを言うと、完全無欠コーヒーの、バターやオイルを摂るのもなんとなく罪悪感で、始められなかったけど、とりあえず試してみます。
それから、40代以上の女性は、朝に完全無欠コーヒーの他に、タンパク質を摂ると良いって書いてあったので、今日から完全無欠コーヒーにプロテインを入れてみます。
.
シリコンバレー式で知った、私の知識と違う事
第2弾
果物は良くない
乳製品は全般的に良くない
きのこは必要ない
鶏肉もあまり良くない
味噌、醤油も良くない
などです。
.
乳製品と味噌は個人的に何となく感じてた所もありましたが、色んな発見があります。
.
#食事記録
.
1月12日
.
朝ごはん
•完全無欠コーヒープロテイン入り
カフェラテみたいで美味しい〜〜
.
昼ごはん
•ブロッコリー、キュウリ、キャベツ、焼鯖、半熟卵
.
晩ごはん
•蒸し野菜(キャベツ、人参、ブロッコリー)ローストポーク、半熟卵、納豆オリーブオイルかけ、おにぎり
めっちゃお腹空いて、いっぱい食べた〜〜
.
間食
•10時 カカオ86%のチョコレート効果 2個
.
#ダイエット #インスタダイエット #レコーディングダイエット #シリコンバレー式ダイエット #シリコンバレー #シリコンバレー式 #完全無欠コーヒー #ギー #グラスフェッドバター #バターコーヒー #158cm #159cm
昨日は、寝る前に、ハチミツを食べて寝ました。
良いとは知ってたけど、寝る前の甘い物って罪悪感で、今までは、出来なかった。
それを言うと、完全無欠コーヒーの、バターやオイルを摂るのもなんとなく罪悪感で、始められなかったけど、とりあえず試してみます。
それから、40代以上の女性は、朝に完全無欠コーヒーの他に、タンパク質を摂ると良いって書いてあったので、今日から完全無欠コーヒーにプロテインを入れてみます。
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シリコンバレー式で知った、私の知識と違う事
第2弾
果物は良くない
乳製品は全般的に良くない
きのこは必要ない
鶏肉もあまり良くない
味噌、醤油も良くない
などです。
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乳製品と味噌は個人的に何となく感じてた所もありましたが、色んな発見があります。
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#食事記録
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1月12日
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朝ごはん
•完全無欠コーヒープロテイン入り
カフェラテみたいで美味しい〜〜
.
昼ごはん
•ブロッコリー、キュウリ、キャベツ、焼鯖、半熟卵
.
晩ごはん
•蒸し野菜(キャベツ、人参、ブロッコリー)ローストポーク、半熟卵、納豆オリーブオイルかけ、おにぎり
めっちゃお腹空いて、いっぱい食べた〜〜
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間食
•10時 カカオ86%のチョコレート効果 2個
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#ダイエット #インスタダイエット #レコーディングダイエット #シリコンバレー式ダイエット #シリコンバレー #シリコンバレー式 #完全無欠コーヒー #ギー #グラスフェッドバター #バターコーヒー #158cm #159cm
93
完全無欠の糖質0麺たらこパスタ。の夕食。
溶かしグラスフェッドバターにmctオイル、生たらこ、塩でソースを作り、冷たい糖質0麺を入れてソースを絡めるだけの簡単だけどケトで完全無欠なパスタ。
こんなに暑いと喉越し良いもの食べたくなりますよねー☀️
本日のたんぱく質摂取は冷たい豆乳でシェイクしたプロテインドリンクに任せました(笑)
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ケトジェニック #シリコンバレー式ダイエット #グラスフェッドバター #mctオイル #糖質制限 #たらこパスタ #糖質0麺 #weightloss #ketodiet #ketopasta #ketodinner #carbfree #grassfedbutter #mctoil #bulletproof
完全無欠の糖質0麺たらこパスタ。の夕食。
溶かしグラスフェッドバターにmctオイル、生たらこ、塩でソースを作り、冷たい糖質0麺を入れてソースを絡めるだけの簡単だけどケトで完全無欠なパスタ。
こんなに暑いと喉越し良いもの食べたくなりますよねー☀️
本日のたんぱく質摂取は冷たい豆乳でシェイクしたプロテインドリンクに任せました(笑)
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ケトジェニック #シリコンバレー式ダイエット #グラスフェッドバター #mctオイル #糖質制限 #たらこパスタ #糖質0麺 #weightloss #ketodiet #ketopasta #ketodinner #carbfree #grassfedbutter #mctoil #bulletproof
83
昼からお酒じゃないよ〜完全無欠アイスコーヒー(もしくは#bulletproofcoffee または#バターコーヒー です。)
毎日のこのコーヒー、もう暑いのでアイスにしたら、美味しいアイスカフェラテだぁとウキウキゴクゴク♬
温かい飲み物の方がダイエットには良いんだろうなぁと思いながらも、冷たい飲み物ばかりになっちゃいます。
#完全無欠コーヒー #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #シリコンバレー式ダイエット #バターコーヒー #バターアイスコーヒー #糖質制限 #グラスフェッドバター #mctオイル #weightlossjourney #weightloss #bulletproofcoffee #bulletprooficedcoffee #grassfedbutter #mctoil #organiccoffee
昼からお酒じゃないよ〜完全無欠アイスコーヒー(もしくは#bulletproofcoffee または#バターコーヒー です。)
毎日のこのコーヒー、もう暑いのでアイスにしたら、美味しいアイスカフェラテだぁとウキウキゴクゴク♬
温かい飲み物の方がダイエットには良いんだろうなぁと思いながらも、冷たい飲み物ばかりになっちゃいます。
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78
.
グラスフェッドビーフ(牧草牛)が食べたくてコレド日本橋へ ︎☺︎
.
まずは見た目にもカラダの熱が下がりそうな~レモンたっぷりウォッカサワー。~で落ち着く。。
.
ビーフはニュージーランドの最高品質のお肉のサーロインを ✧
.
.
#ミートロッカー#コレド日本橋#日本橋ランチ #グラスフェッドビーフ#ニュージーランド牧草牛 #最強の食事#ブレットプルーフ#デイブアスプリー#シリコンバレー式ダイエット #シリコンバレー式最強の食事 #bulletproof #headstrong#davidasprey #tokyofoodie#foodstagram#foodgram#foodie#instafood#foodpic#instagramjapan#instagramjp#igersjp#cafelunch#cafetime#tokyocafe
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グラスフェッドビーフ(牧草牛)が食べたくてコレド日本橋へ ︎☺︎
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まずは見た目にもカラダの熱が下がりそうな~レモンたっぷりウォッカサワー。~で落ち着く。。
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72
明日の夜、友人と会食なので、夕食は温野菜と卵をブロッコリーバターソースで和えたホットサラダだけにしました(o^^o)
熱々のブロッコリーとバターとMCTオイル、アップルサイダービネガー、香草、塩をミキサーにかけて出来るブロッコリーバターソースは糖質制限食の私のお気に入り❗️
本のレシピだったけど、今ではなんでもつけちゃう定番のクリーミーソースです。
本日の総カロリー1.084kcal 総たんぱく質108gでした♬
明日会う友人達はなんと10年ぶり❗️痩せておいて良かった(笑)
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #糖質制限 #シリコンバレー式ダイエット #ケトジェニック #ブロッコリー #カリフラワー #グラスフェッドバター #ホットサラダ #ketodiet #ketosalad #broccoli #mctオイル #mctoil #grassfedbutter #applecidervinegar #hotsalad #bulletproof #bulletproofdinner #lowcarb
明日の夜、友人と会食なので、夕食は温野菜と卵をブロッコリーバターソースで和えたホットサラダだけにしました(o^^o)
熱々のブロッコリーとバターとMCTオイル、アップルサイダービネガー、香草、塩をミキサーにかけて出来るブロッコリーバターソースは糖質制限食の私のお気に入り❗️
本のレシピだったけど、今ではなんでもつけちゃう定番のクリーミーソースです。
本日の総カロリー1.084kcal 総たんぱく質108gでした♬
明日会う友人達はなんと10年ぶり❗️痩せておいて良かった(笑)
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #糖質制限 #シリコンバレー式ダイエット #ケトジェニック #ブロッコリー #カリフラワー #グラスフェッドバター #ホットサラダ #ketodiet #ketosalad #broccoli #mctオイル #mctoil #grassfedbutter #applecidervinegar #hotsalad #bulletproof #bulletproofdinner #lowcarb
68
今日は#headstrong #頭がよくなる 全技術という本をご紹介致します✌️ こちらの本は頭を良くする、集中力を高める、ビジネスでの効率を上げることなど #シリコンバレー式自分を変える最強の食事 などで有名な実業家の方が様々な視点から書かれています✒️ ダイエットという視点だけでなく自身の改革に成功し自分自身を内面/外見ともに変えた彼が #高地トレーニング を紹介しているところに注目。
#ミトコンドリア を活性化させることの重要性を文中では多く語られており、まさに高地トレーニングが有効であることを彼は身をもって体感したのです。♀️ 今注目されている#バターコーヒー #フィッシュオイル のみならず#ブルーライト #電磁波 #睡眠 #赤外線 #ポリフェノール などについてもとても詳しく書いてありますので必見です☕️ 彼は#ダイエット に成功し、身体も心も変わったのです。
皆さまも是非読んでみて下さい。
そして、高地トレーニングを是非体験してみて下さい⭐️
数多くの方が効果を実感されています。
#シリコンバレー式ダイエット#シリコンバレー #低酸素ルーム#ウォーキング#walking
#ランニング女子 #running
#夏までに #summer #読書 #港区高輪 #diet #buttercoffee
今日は#headstrong #頭がよくなる 全技術という本をご紹介致します✌️ こちらの本は頭を良くする、集中力を高める、ビジネスでの効率を上げることなど #シリコンバレー式自分を変える最強の食事 などで有名な実業家の方が様々な視点から書かれています✒️ ダイエットという視点だけでなく自身の改革に成功し自分自身を内面/外見ともに変えた彼が #高地トレーニング を紹介しているところに注目。
#ミトコンドリア を活性化させることの重要性を文中では多く語られており、まさに高地トレーニングが有効であることを彼は身をもって体感したのです。♀️ 今注目されている#バターコーヒー #フィッシュオイル のみならず#ブルーライト #電磁波 #睡眠 #赤外線 #ポリフェノール などについてもとても詳しく書いてありますので必見です☕️ 彼は#ダイエット に成功し、身体も心も変わったのです。
皆さまも是非読んでみて下さい。
そして、高地トレーニングを是非体験してみて下さい⭐️
数多くの方が効果を実感されています。
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#ランニング女子 #running
#夏までに #summer #読書 #港区高輪 #diet #buttercoffee
58
おはようございます。。✨
8/11(土)の記録。
#ケトジェニック 10日目
※
※
昨日の夜は、
飲み会の予定だったから
朝、昼とも控えめにして
間食も炭酸水飲んだよ。
※
その代わり夜は、
思いっきり楽しんできた。。
※
※
。もやしの肉味噌(お通し)
。シーザーサラダ
。唐揚げ
。焼き鳥
。だし巻き卵
。枝豆
。パリパリキャベツ
。ハイボール
。ジンジャーハイボール
↑これ美味しかった。
よくよく考えたら…
ジンジャーエールで
割ってるから、
美味しかったんだ‼️
ハイボールを頼んだ意味無し。
※
※
帰ってきてからも、
お腹いっぱいなのに、
何か食べたい
食欲オバケがムクムク
お酒の影響って恐いね。。。
クッキーを手にとったんだけど
ハーブティー飲んで
一息ついたら落ち着いた。
クッキーは元に戻せたよ。
偉いぞ、自分✨
※
※
今朝の体重は+900g
飲み会の翌日は2㎏とか
増えてるから、
これでもマシな方(笑)
※
早くお腹の中から
居なくなると良いなぁ。
※
※
#ダイエット
#インスタダイエット
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#糖質セイゲニスト
#シリコンバレー式ダイエット
#宅トレママ
#筋トレママ
#公開ダイエット
#食べて痩せる
#見た目重視
#ダイエット日記
#ダイエットご飯
#糖質制限ご飯
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
おはようございます。。✨
8/11(土)の記録。
#ケトジェニック 10日目
※
※
昨日の夜は、
飲み会の予定だったから
朝、昼とも控えめにして
間食も炭酸水飲んだよ。
※
その代わり夜は、
思いっきり楽しんできた。。
※
※
。もやしの肉味噌(お通し)
。シーザーサラダ
。唐揚げ
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。だし巻き卵
。枝豆
。パリパリキャベツ
。ハイボール
。ジンジャーハイボール
↑これ美味しかった。
よくよく考えたら…
ジンジャーエールで
割ってるから、
美味しかったんだ‼️
ハイボールを頼んだ意味無し。
※
※
帰ってきてからも、
お腹いっぱいなのに、
何か食べたい
食欲オバケがムクムク
お酒の影響って恐いね。。。
クッキーを手にとったんだけど
ハーブティー飲んで
一息ついたら落ち着いた。
クッキーは元に戻せたよ。
偉いぞ、自分✨
※
※
今朝の体重は+900g
飲み会の翌日は2㎏とか
増えてるから、
これでもマシな方(笑)
※
早くお腹の中から
居なくなると良いなぁ。
※
※
#ダイエット
#インスタダイエット
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#糖質制限ダイエット
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#見た目重視
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#糖質制限ご飯
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#ダイエッターさんと繋がりたい
58
最強のバターコーヒー池袋店 @saikyounobuttercoffee
最強のバター紅茶
ナチュラルチーズケーキ 糖質3.6g、タンパク質6.2g、香料・着色料・保存料不使用、グルテンフリー
このチーズケーキは世の糖質制限系ケーキの最高峰ではないでしょうか。口当たりがよくて濃厚でほどよい甘さで。糖質制限・グルテンフリーしていない人にも勧められるおいしさ。すごい。♡ 日光に当たってぐったりしていたけど着々とエネルギーチャージされていく。✨ #最強のバターコーヒー #グラスフェッドバター #mctオイル #グルテンフリー #バターコーヒー #シリコンバレー式ダイエット #糖質制限 #ケトジェニック #チーズケーキ #bulletproofcoffee #lchf #glutenfree #lowcarb #cheesecake
最強のバターコーヒー池袋店 @saikyounobuttercoffee
最強のバター紅茶
ナチュラルチーズケーキ 糖質3.6g、タンパク質6.2g、香料・着色料・保存料不使用、グルテンフリー
このチーズケーキは世の糖質制限系ケーキの最高峰ではないでしょうか。口当たりがよくて濃厚でほどよい甘さで。糖質制限・グルテンフリーしていない人にも勧められるおいしさ。すごい。♡ 日光に当たってぐったりしていたけど着々とエネルギーチャージされていく。✨ #最強のバターコーヒー #グラスフェッドバター #mctオイル #グルテンフリー #バターコーヒー #シリコンバレー式ダイエット #糖質制限 #ケトジェニック #チーズケーキ #bulletproofcoffee #lchf #glutenfree #lowcarb #cheesecake
58
こんばんわ。
#ケトジェニック 13日目
本日の記録。
※
今朝は、
体重減少してましたー。
飲み会で増えた分
早く取り戻すぞ。✨
※
※
本日のトレーニング
腹筋コアの日。
#麗さんと筋トレ
最後の3つは各30秒を
サーキットトレーニング
するんだけど…
キツくて、
はぁはぁ言いながらも、
やり終えたよ。。
※
※
朝。
。レタス、オクラ、アボカド
(チーズドレッシング)
。さばと豆腐のグラタン
。バターチャイ
※
※
昼。
。レタス、アボカド
。エリンギベーコンバター醤油炒め
。厚揚げカレーチーズ焼き
。ゆで卵
。豚しゃぶ
※
※
間。
。#低糖質スイートナッツ
※
※
夜。
。レタス、海藻サラダ
。しいたけマヨチーズ
。ゆで卵
。ステーキ
※
※
間食のナッツは、
#ロカボナッツ に
#ラカント をまぶしてあるよ。
きな粉くるみみたいで
甘くて美味しかった。
これで糖質0.7gだって✨
糖質低いのを良いことに
2袋も食べちゃった。
※
※
#ダイエット #公開ダイエット
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限 #糖質制限ダイエット #スーパー糖質制限 #バターコーヒー #バターチャイ #完全無欠コーヒー #シリコンバレー式ダイエット #低糖質 #ローカーボ #ロカボ #lowcarb #bulletproofcoffee #buttercoffee #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエッターさんと繋がりたい #食べて痩せる #見た目重視 #宅トレママ #筋トレママ
こんばんわ。
#ケトジェニック 13日目
本日の記録。
※
今朝は、
体重減少してましたー。
飲み会で増えた分
早く取り戻すぞ。✨
※
※
本日のトレーニング
腹筋コアの日。
#麗さんと筋トレ
最後の3つは各30秒を
サーキットトレーニング
するんだけど…
キツくて、
はぁはぁ言いながらも、
やり終えたよ。。
※
※
朝。
。レタス、オクラ、アボカド
(チーズドレッシング)
。さばと豆腐のグラタン
。バターチャイ
※
※
昼。
。レタス、アボカド
。エリンギベーコンバター醤油炒め
。厚揚げカレーチーズ焼き
。ゆで卵
。豚しゃぶ
※
※
間。
。#低糖質スイートナッツ
※
※
夜。
。レタス、海藻サラダ
。しいたけマヨチーズ
。ゆで卵
。ステーキ
※
※
間食のナッツは、
#ロカボナッツ に
#ラカント をまぶしてあるよ。
きな粉くるみみたいで
甘くて美味しかった。
これで糖質0.7gだって✨
糖質低いのを良いことに
2袋も食べちゃった。
※
※
#ダイエット #公開ダイエット
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限 #糖質制限ダイエット #スーパー糖質制限 #バターコーヒー #バターチャイ #完全無欠コーヒー #シリコンバレー式ダイエット #低糖質 #ローカーボ #ロカボ #lowcarb #bulletproofcoffee #buttercoffee #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエッターさんと繋がりたい #食べて痩せる #見た目重視 #宅トレママ #筋トレママ
56
#バターコーヒー
攪拌だけ洗面所に移動するなどしてみた。 #騒音対策
コーヒーの粉がたくさん入るから、フレンチプレス用にあらびき?あらびきって言う?大きめに挽いてもらおう。自分で挽いた方がいいんだけど、手動でゴリゴリするのは面倒になって捨てたし、電動ミルは音が大きそうだし、あんまり物を増やしたくないのよなぁ。
コーヒーを知りたい。( ¨̮ 。) #bulletproofcoffee #lchf #ketogenic #lowcarb #ダイエット #糖質制限の朝 #あさごはん #インスタ映えとはなんぞや #コーヒー #コーヒー好きな人と繋がりたい #シリコンバレー式ダイエット #mct #mctオイル #ラカント #糖質制限 #ローカーボ #ダイエット#健康食 #元気もりもり
#バターコーヒー
攪拌だけ洗面所に移動するなどしてみた。 #騒音対策
コーヒーの粉がたくさん入るから、フレンチプレス用にあらびき?あらびきって言う?大きめに挽いてもらおう。自分で挽いた方がいいんだけど、手動でゴリゴリするのは面倒になって捨てたし、電動ミルは音が大きそうだし、あんまり物を増やしたくないのよなぁ。
コーヒーを知りたい。( ¨̮ 。) #bulletproofcoffee #lchf #ketogenic #lowcarb #ダイエット #糖質制限の朝 #あさごはん #インスタ映えとはなんぞや #コーヒー #コーヒー好きな人と繋がりたい #シリコンバレー式ダイエット #mct #mctオイル #ラカント #糖質制限 #ローカーボ #ダイエット#健康食 #元気もりもり
56
おはようございます。。✨
昨日ね、
オーブンレンジが壊れた。
使おうとすると…
ブレーカーが落ちるの。。
3回やって、諦めた。
火事になっても嫌だしね…。
※
レンジの温め機能に
オーブンにってめっちゃ
使ってるから
無い生活が考えられない。
ネットで調べてこれってのを
決めたし、
早速、今日午後にでも買いに行って来るよ‼️
※
※
今朝の#バターコーヒー
#バターココア
と#クエストバー
これ、最後の1本やっと食べ終わった。
美味しくないから、もう買いません。
と最近飲んでるサプリ達
※
色々とパフォーマンス向上
頼みます。
↑自分でも頑張りなさい。
※
※
。2枚目
ネットでポチってた
#奇跡のおから
が届いたよ。
なんと…糖質0だって✨
パンケーキ欲が凄くてさ。
。3枚目
早速作って食べたー。
これで糖質1.7g位…
を3枚食べたから
結局5g摂取ってオチ。
↑食べ過ぎで最後気持ち悪かったな。。。
なんで、パンケーキは
暫く良いかな(笑)
※
※
体重増量中。。
もしや、おやつ食べ過ぎ!?
ってことで、今日は低糖質の
おやつにするかな。
↑けど、おやつ食べる
ってとこがゆるゆる~。
今週も頑張ってこう。✨
※
※
#ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#バターコーヒーダイエット
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#bulletproofcoffee
#buttercoffee
#糖質セイゲニスト
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#宅トレママ
#筋トレママ
おはようございます。。✨
昨日ね、
オーブンレンジが壊れた。
使おうとすると…
ブレーカーが落ちるの。。
3回やって、諦めた。
火事になっても嫌だしね…。
※
レンジの温め機能に
オーブンにってめっちゃ
使ってるから
無い生活が考えられない。
ネットで調べてこれってのを
決めたし、
早速、今日午後にでも買いに行って来るよ‼️
※
※
今朝の#バターコーヒー
#バターココア
と#クエストバー
これ、最後の1本やっと食べ終わった。
美味しくないから、もう買いません。
と最近飲んでるサプリ達
※
色々とパフォーマンス向上
頼みます。
↑自分でも頑張りなさい。
※
※
。2枚目
ネットでポチってた
#奇跡のおから
が届いたよ。
なんと…糖質0だって✨
パンケーキ欲が凄くてさ。
。3枚目
早速作って食べたー。
これで糖質1.7g位…
を3枚食べたから
結局5g摂取ってオチ。
↑食べ過ぎで最後気持ち悪かったな。。。
なんで、パンケーキは
暫く良いかな(笑)
※
※
体重増量中。。
もしや、おやつ食べ過ぎ!?
ってことで、今日は低糖質の
おやつにするかな。
↑けど、おやつ食べる
ってとこがゆるゆる~。
今週も頑張ってこう。✨
※
※
#ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#バターコーヒーダイエット
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#bulletproofcoffee
#buttercoffee
#糖質セイゲニスト
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#宅トレママ
#筋トレママ
55
こんばんわ。
#ケトジェニック 9日目
本日の記録。
※
筋トレは、
背中・二頭筋の日。
※
これもマジ、キツいよ。
でもね、トレしてから
2~3時間後も背中がじんわり
温かかったの。
凄いよね✨
※
※
PFCバランス
P115.9g
F146.4g
C20.5g
タンパク質は体重×1.2~1.6
野菜、海藻、キノコは同量
が基本らしいんだけど…
かな~りオーバー
してしまった。。
ちょっと、タンパク質減らさなきゃ!!
やっぱり、ケトジェニック
難しいっす。
(でも、楽しい。。)
↑実はMなのか!?
※
※
明日は、夜呑みに行くから
ケトジェニック
ちゃんと出来ないかも。
楽しむ時は、楽しんで
頑張る時は頑張る。。❤️
メリハリ大事だよね✨
※
※
#ダイエット
#ケトジェニックダイエット
#インスタダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#糖質セイゲニスト
#シリコンバレー式ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#筋トレママ
#宅トレママ
#麗さんと筋トレ
#食べて痩せる
#見た目重視
#公開ダイエット
#ダイエット日記
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#公開ダイエッターさんと繋がりたい
こんばんわ。
#ケトジェニック 9日目
本日の記録。
※
筋トレは、
背中・二頭筋の日。
※
これもマジ、キツいよ。
でもね、トレしてから
2~3時間後も背中がじんわり
温かかったの。
凄いよね✨
※
※
PFCバランス
P115.9g
F146.4g
C20.5g
タンパク質は体重×1.2~1.6
野菜、海藻、キノコは同量
が基本らしいんだけど…
かな~りオーバー
してしまった。。
ちょっと、タンパク質減らさなきゃ!!
やっぱり、ケトジェニック
難しいっす。
(でも、楽しい。。)
↑実はMなのか!?
※
※
明日は、夜呑みに行くから
ケトジェニック
ちゃんと出来ないかも。
楽しむ時は、楽しんで
頑張る時は頑張る。。❤️
メリハリ大事だよね✨
※
※
#ダイエット
#ケトジェニックダイエット
#インスタダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
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#ダイエッターさんと繋がりたい
#筋トレママ
#宅トレママ
#麗さんと筋トレ
#食べて痩せる
#見た目重視
#公開ダイエット
#ダイエット日記
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#公開ダイエッターさんと繋がりたい
54
最近職場近くにカフェを発見!
昼休憩に初めて外食してみた!
間に合わないかと思ったけど、以外と時間ある!
弁当やコンビニにあきたら、たまにはいいね♬
味噌汁とドリンクもついて、650円で安かった♡
・
そして夏になると無性に食べたくなる、レモンのジェラート!
三枚目の写真のは、甘ったるくなく酸っぱいから好き♡
でも廃盤になってるかもで、何処にも売ってない…
だから調べまくり、シャトレーゼに酸っぱいアイスを発見!
本当に酸っぱい!!!!!
どっちも体にいいとは思えないけど、たまの息抜きに♡
・
・
#カフェ
#キムチチャーハン
#ジェラートマイスター
#シチリアレモン
#レモンザスーパー
#シャトレーゼ
・
#産後ダイエット #mctオイル #グラスフェッドバター #ココナッツオイル #ギー #ビタミン #ミネラル #ぬちまーす #糖質選択 #シリコンバレー式ダイエット #完全無欠ダイエット #グルテンフリー #カンムケ #間食阻止
最近職場近くにカフェを発見!
昼休憩に初めて外食してみた!
間に合わないかと思ったけど、以外と時間ある!
弁当やコンビニにあきたら、たまにはいいね♬
味噌汁とドリンクもついて、650円で安かった♡
・
そして夏になると無性に食べたくなる、レモンのジェラート!
三枚目の写真のは、甘ったるくなく酸っぱいから好き♡
でも廃盤になってるかもで、何処にも売ってない…
だから調べまくり、シャトレーゼに酸っぱいアイスを発見!
本当に酸っぱい!!!!!
どっちも体にいいとは思えないけど、たまの息抜きに♡
・
・
#カフェ
#キムチチャーハン
#ジェラートマイスター
#シチリアレモン
#レモンザスーパー
#シャトレーゼ
・
#産後ダイエット #mctオイル #グラスフェッドバター #ココナッツオイル #ギー #ビタミン #ミネラル #ぬちまーす #糖質選択 #シリコンバレー式ダイエット #完全無欠ダイエット #グルテンフリー #カンムケ #間食阻止
53
フジムケコーヒーおさがりのフレンチプレス、polcaの支援で購入したハンドブレンダーを初めて使ってバターコーヒーをいれました。
今までと材料は変わらないのに別物のなめらかさ、おいしさで感動!攪拌って大事。
ハンドブレンダーはけっこう重いのね。これは・・・マッチョになる。。。(ふじもとさんの腕マッチョ説)
音が大きいからみんながまだ寝てる早朝は控えたほうがよさそう。ボタンの押し込み方で回転速度が変わるのだけど、どの速さがいいのか分からなかった。
今回全て目分量で水が多すぎ。次からは計量していろんなレシピでやってみよう。安いコーヒー豆(粉)使ったからか頭がギラギラする。 #バターコーヒー #完全無欠コーヒー#bulletproofcoffee #糖質制限の朝 #コーヒー #糖質制限 #グルテンフリー #シリコンバレー式ダイエット #ダイエット #coffee #あさごはん #breakfast #ケトジェニック #lchf #lowcarb #ketogenic
フジムケコーヒーおさがりのフレンチプレス、polcaの支援で購入したハンドブレンダーを初めて使ってバターコーヒーをいれました。
今までと材料は変わらないのに別物のなめらかさ、おいしさで感動!攪拌って大事。
ハンドブレンダーはけっこう重いのね。これは・・・マッチョになる。。。(ふじもとさんの腕マッチョ説)
音が大きいからみんながまだ寝てる早朝は控えたほうがよさそう。ボタンの押し込み方で回転速度が変わるのだけど、どの速さがいいのか分からなかった。
今回全て目分量で水が多すぎ。次からは計量していろんなレシピでやってみよう。安いコーヒー豆(粉)使ったからか頭がギラギラする。 #バターコーヒー #完全無欠コーヒー#bulletproofcoffee #糖質制限の朝 #コーヒー #糖質制限 #グルテンフリー #シリコンバレー式ダイエット #ダイエット #coffee #あさごはん #breakfast #ケトジェニック #lchf #lowcarb #ketogenic
51
おはようございます。。✨
昨日は病院の薬飲んでから
お昼寝して。
夜も10時半に寝て、
今朝は5時半に起床。
疲れてただけなのかな!?
すっかり回復しました✨
こんなに早く治る事無いから
自分でビックリ(笑)
※
※
昨日8/9の記録。
#ケトジェニック 8日目
体調不良の為
。筋トレ無し❌
朝。
。エッグコーヒー
。プロテインクッキー
※
昼。
。レタス
。わかめのわさびあえ
。オムレツ
※
夜。
。ピーマンの塩昆布ナムル
。卵としめじのくるみみそマヨあえ
。ささみの燻製
。油揚げピザ
※
※
5時半起き…
充分早いんだけど、
時間無いから記録のみ。。
※
※
#ダイエット
#インスタダイエット
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#シリコンバレー式ダイエット
#糖質セイゲニスト
#筋トレママ
#宅トレママ
#食べて痩せる
#見た目重視
#ダイエット日記
#公開ダイエット
おはようございます。。✨
昨日は病院の薬飲んでから
お昼寝して。
夜も10時半に寝て、
今朝は5時半に起床。
疲れてただけなのかな!?
すっかり回復しました✨
こんなに早く治る事無いから
自分でビックリ(笑)
※
※
昨日8/9の記録。
#ケトジェニック 8日目
体調不良の為
。筋トレ無し❌
朝。
。エッグコーヒー
。プロテインクッキー
※
昼。
。レタス
。わかめのわさびあえ
。オムレツ
※
夜。
。ピーマンの塩昆布ナムル
。卵としめじのくるみみそマヨあえ
。ささみの燻製
。油揚げピザ
※
※
5時半起き…
充分早いんだけど、
時間無いから記録のみ。。
※
※
#ダイエット
#インスタダイエット
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#シリコンバレー式ダイエット
#糖質セイゲニスト
#筋トレママ
#宅トレママ
#食べて痩せる
#見た目重視
#ダイエット日記
#公開ダイエット
51
やはり固形物・食物繊維・タンパク質無しで脂質のみのほうが集中力が増すかも!
ちなみに糖質を多く摂るとソワソワしてじっとしていられず脚を動かしたりいろんな所をつねったりして耐えて、耐えきれないとその場にいられなくなる。16歳~20歳頃はこの症状が顕著で、自分はダメな人間なんだと思ってた。他の要因もあるだろうけど、当時糖質制限を知っていたら人生違ったのかなと思いつつ、自分の変化を感じる今がいちばん幸せ!
#バターコーヒー #コーヒー #ファミリーマート #糖質制限 #ケトジェニック #シリコンバレー式ダイエット #ダイエット #大学 #授業 #ketogenic #lowcarb #bulletproofcoffee #ketocoffee #diet
やはり固形物・食物繊維・タンパク質無しで脂質のみのほうが集中力が増すかも!
ちなみに糖質を多く摂るとソワソワしてじっとしていられず脚を動かしたりいろんな所をつねったりして耐えて、耐えきれないとその場にいられなくなる。16歳~20歳頃はこの症状が顕著で、自分はダメな人間なんだと思ってた。他の要因もあるだろうけど、当時糖質制限を知っていたら人生違ったのかなと思いつつ、自分の変化を感じる今がいちばん幸せ!
#バターコーヒー #コーヒー #ファミリーマート #糖質制限 #ケトジェニック #シリコンバレー式ダイエット #ダイエット #大学 #授業 #ketogenic #lowcarb #bulletproofcoffee #ketocoffee #diet
51
おはようございます。。✨
#糖質制限の朝
#ケトジェニック
始めました!!
Menu。
※
。レタス
。海藻サラダ
。ゆで卵2個
。鶏ハム
。茶碗蒸し
。バターココア
糖質量6g
※
※
寝坊したから、
簡単に出来る#バターココア
※
茶碗蒸し食べるなら、
ゆで卵は1個で良かったな。
※
昨日、夜にプロテインバー
食べちゃったんだけど…
体重落ちてて良かった。
たっぷり寝たから、
久しぶりに頭もスッキリ✨
頑張ってこう。。❤️
※
※
#ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#バターコーヒー
#バターコーヒーダイエット
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#糖質セイゲニスト
#bulletproofcoffee
#buttercoffee
#筋トレママ
#宅トレママ
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#食べて痩せる
#見た目重視
おはようございます。。✨
#糖質制限の朝
#ケトジェニック
始めました!!
Menu。
※
。レタス
。海藻サラダ
。ゆで卵2個
。鶏ハム
。茶碗蒸し
。バターココア
糖質量6g
※
※
寝坊したから、
簡単に出来る#バターココア
※
茶碗蒸し食べるなら、
ゆで卵は1個で良かったな。
※
昨日、夜にプロテインバー
食べちゃったんだけど…
体重落ちてて良かった。
たっぷり寝たから、
久しぶりに頭もスッキリ✨
頑張ってこう。。❤️
※
※
#ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#バターコーヒー
#バターコーヒーダイエット
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#糖質セイゲニスト
#bulletproofcoffee
#buttercoffee
#筋トレママ
#宅トレママ
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#食べて痩せる
#見た目重視
50
食べ物で体もお肌もコントロールできるようになりたくて、たどり着いた方向性は腸をベストな状態にするということ。
子供もアレルギーだし、もっと読み込んで、家族みんなで健康的な体と美肌を目指したい。
ちなみに、自分は、一昨年のインフルエンザから薬も飲まず、熱が出る風邪もひかず、生理痛も無い。子供達も大きくなってきたせいもあると思うけど、とりあえず病院に風邪で診察は1年以上行ってない。
うちにはもう、鎮痛剤も整腸剤も無い。ついでに、目が痒い時の目薬も手放して1年以上。
肩こり用の湿布とか葛根湯はあるけど、旦那しか使ってない。
朝断食、お菓子とか砂糖の減量、無添加の選択、たまに玄米、寝る前のはちみつ、成果が出てきているのかもしれない。
週末に爆発するたまにジャンキーな食事の後日でも、体をリセットするための手段もわかってきた。
あとは、毛穴が引き締まって、ゆで卵のようなツルンツルンの肌になればなぁ!
すぐにイラつく癖も、きっと食事で変えられることを信じて、ストイックに頑張っていきたい。まだまだ欲がありすぎて、高い壁だけど。
#最強の食事 #脳はバカ腸はかしこい #おしゃべりな腸 #読書 #図書館 #図書館で借りた本 #シリコンバレー式最強の食事 #シリコンバレー式ダイエット #腸活 #美肌 #美肌になりたい #健康 #健康的な食事 #子供と暮らす #持たない暮らし #読書記録 #本好き #読書好き #ミニマリスト #趣味の時間 #暮らし #食事 #腸内フローラ #藤田紘一郎
食べ物で体もお肌もコントロールできるようになりたくて、たどり着いた方向性は腸をベストな状態にするということ。
子供もアレルギーだし、もっと読み込んで、家族みんなで健康的な体と美肌を目指したい。
ちなみに、自分は、一昨年のインフルエンザから薬も飲まず、熱が出る風邪もひかず、生理痛も無い。子供達も大きくなってきたせいもあると思うけど、とりあえず病院に風邪で診察は1年以上行ってない。
うちにはもう、鎮痛剤も整腸剤も無い。ついでに、目が痒い時の目薬も手放して1年以上。
肩こり用の湿布とか葛根湯はあるけど、旦那しか使ってない。
朝断食、お菓子とか砂糖の減量、無添加の選択、たまに玄米、寝る前のはちみつ、成果が出てきているのかもしれない。
週末に爆発するたまにジャンキーな食事の後日でも、体をリセットするための手段もわかってきた。
あとは、毛穴が引き締まって、ゆで卵のようなツルンツルンの肌になればなぁ!
すぐにイラつく癖も、きっと食事で変えられることを信じて、ストイックに頑張っていきたい。まだまだ欲がありすぎて、高い壁だけど。
#最強の食事 #脳はバカ腸はかしこい #おしゃべりな腸 #読書 #図書館 #図書館で借りた本 #シリコンバレー式最強の食事 #シリコンバレー式ダイエット #腸活 #美肌 #美肌になりたい #健康 #健康的な食事 #子供と暮らす #持たない暮らし #読書記録 #本好き #読書好き #ミニマリスト #趣味の時間 #暮らし #食事 #腸内フローラ #藤田紘一郎
50
おはようございます。。✨
前日比
体重+0.4㎏
体脂肪+0.7%
。❌
※
増えた!!
昨日のは、やっぱり
誤差だったのね。。
でも、
直ぐにまたあの数字
…みるぞ。✨
※
※
#バターコーヒー 17日目
#糖質制限の朝
本日は、
#バターココア
と#アトキンスバー
なんか甘いもの
食べたかったの。
※
ココア後に。⭕
ってことで体重は
明日に期待✨
※
※
本日のトレーニング
☑️1週間絶対痩せる4
☑️二の腕部分痩せ
#きぃと二の腕痩せチャレンジ
なんか体調思わしくないのか
全然付いていけず…
今日は、この2つだけにした。
っことで今日は滝汗も無し(笑)
※
※
今日はこれから息子の幼稚園の
お祭りのお手伝い。
晴れてるから、お客さん
いっぱい来るかな!?
ヨーヨー係だから
ヨーヨー売ってきます✋
では、よい週末を➰。。
※
※
#ダイエット
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#糖質セイゲニスト
#ケトジェニック
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#体重公開
#体重公開ダイエット仲間募集
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#宅トレ
#筋トレママ
#筋トレママと繋がりたい
#ママダイエッター
おはようございます。。✨
前日比
体重+0.4㎏
体脂肪+0.7%
。❌
※
増えた!!
昨日のは、やっぱり
誤差だったのね。。
でも、
直ぐにまたあの数字
…みるぞ。✨
※
※
#バターコーヒー 17日目
#糖質制限の朝
本日は、
#バターココア
と#アトキンスバー
なんか甘いもの
食べたかったの。
※
ココア後に。⭕
ってことで体重は
明日に期待✨
※
※
本日のトレーニング
☑️1週間絶対痩せる4
☑️二の腕部分痩せ
#きぃと二の腕痩せチャレンジ
なんか体調思わしくないのか
全然付いていけず…
今日は、この2つだけにした。
っことで今日は滝汗も無し(笑)
※
※
今日はこれから息子の幼稚園の
お祭りのお手伝い。
晴れてるから、お客さん
いっぱい来るかな!?
ヨーヨー係だから
ヨーヨー売ってきます✋
では、よい週末を➰。。
※
※
#ダイエット
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#糖質セイゲニスト
#ケトジェニック
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#体重公開
#体重公開ダイエット仲間募集
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#宅トレ
#筋トレママ
#筋トレママと繋がりたい
#ママダイエッター
50
おはようございます。。✨
49㎏台2日連続
キープ出来た。✌️
明日もキープ出来ると
良いなぁ!!
※
※
最近は、
バターコーヒー→
筋トレ→プロテインバー(ご褒美)
って感じの朝食なんだけど☀️。
※
#プロテインクッキー
なんて物もあるよ
って教えて貰えた。。
食べ物の中で実は
一番クッキーが好きなのー。。
ってことで早速、
iHerbで購入✨(笑)
※
これは、
ピーナッツバター味。
味は、美味しいし
ピーナッツの食感とかも
良いんだけど…
残念ながら私の好みの味
では、なかったよ。。
バターたっぷりの
ショートブレッドとかが
大好きなんだ。
※
でも、結構大きくてガツンと
お腹に溜まるから食べ応えは
充分!!
プロテイン15g
糖質5g
と数値が優秀だから、
ご褒美に少しずつ食べてこう。
※
クッキーの右上は
自作の水切りヨーグルトに
ウォルデンファームスの
ストロベリーシロップかけたもの。
※
朝から甘々の朝食を食べれて
しあわせだわ。。
※
※
昨日も娘の習い事の予定で
忙しかったけど
今日も忙しい予定。
糖質のドカ食いには
走らないように気を付けます✋
※
※
#ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#バターコーヒー
#バターコーヒーダイエット
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#宅トレママ
#筋トレママ
#見た目重視
#ダイエット日記
おはようございます。。✨
49㎏台2日連続
キープ出来た。✌️
明日もキープ出来ると
良いなぁ!!
※
※
最近は、
バターコーヒー→
筋トレ→プロテインバー(ご褒美)
って感じの朝食なんだけど☀️。
※
#プロテインクッキー
なんて物もあるよ
って教えて貰えた。。
食べ物の中で実は
一番クッキーが好きなのー。。
ってことで早速、
iHerbで購入✨(笑)
※
これは、
ピーナッツバター味。
味は、美味しいし
ピーナッツの食感とかも
良いんだけど…
残念ながら私の好みの味
では、なかったよ。。
バターたっぷりの
ショートブレッドとかが
大好きなんだ。
※
でも、結構大きくてガツンと
お腹に溜まるから食べ応えは
充分!!
プロテイン15g
糖質5g
と数値が優秀だから、
ご褒美に少しずつ食べてこう。
※
クッキーの右上は
自作の水切りヨーグルトに
ウォルデンファームスの
ストロベリーシロップかけたもの。
※
朝から甘々の朝食を食べれて
しあわせだわ。。
※
※
昨日も娘の習い事の予定で
忙しかったけど
今日も忙しい予定。
糖質のドカ食いには
走らないように気を付けます✋
※
※
#ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#バターコーヒー
#バターコーヒーダイエット
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#宅トレママ
#筋トレママ
#見た目重視
#ダイエット日記
50
おはようございます。。✨
体重51㎏台に
増えたまま3日経過です。
。がきそうでこないし…
昨日は凹んでpostも出来ず。
わたし基本、ネガティブ人間
なの。。
※
気分上げる為に
#体型記録maamaa
見た目に変わってないから
大丈夫。
ゆるゆる続けてこう。。❤️
※
※
今日は、台風来てるから
久々に涼しくて
エアコンoff
宅トレも扇風機だけでも
汗かかなかったよ。✌️
※
※
本日の朝食
#バターコーヒー
ミルクセーキバターコーヒー
(今日はホットだよ)と
Oneバーと水切りヨーグルト
※
バターコーヒー美味しくて好きなんだけど…
一旦辞めてみようかなと悩み中。。
私にはなんか、
パフォーマンスが良すぎて
(↑ある意味凄い✨)
どんなに遅く寝ても
朝4時とか5時に
目が覚めるの。。
昨日も夜中1時過ぎに寝たのに。
4時に目が覚めちゃった。
早く寝れば良いじゃん!!
ってのもあって悩み中(笑)
※
※
台風近づいてるから今日は1日お家デイ。️
どなた様も台風での被害が
ありませんように✨
※
※
#ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#バターコーヒーダイエット
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#buttercoffee
#bulletproofcoffee
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#宅トレママ
#筋トレママ
#ダイエット日記
#見た目重視
おはようございます。。✨
体重51㎏台に
増えたまま3日経過です。
。がきそうでこないし…
昨日は凹んでpostも出来ず。
わたし基本、ネガティブ人間
なの。。
※
気分上げる為に
#体型記録maamaa
見た目に変わってないから
大丈夫。
ゆるゆる続けてこう。。❤️
※
※
今日は、台風来てるから
久々に涼しくて
エアコンoff
宅トレも扇風機だけでも
汗かかなかったよ。✌️
※
※
本日の朝食
#バターコーヒー
ミルクセーキバターコーヒー
(今日はホットだよ)と
Oneバーと水切りヨーグルト
※
バターコーヒー美味しくて好きなんだけど…
一旦辞めてみようかなと悩み中。。
私にはなんか、
パフォーマンスが良すぎて
(↑ある意味凄い✨)
どんなに遅く寝ても
朝4時とか5時に
目が覚めるの。。
昨日も夜中1時過ぎに寝たのに。
4時に目が覚めちゃった。
早く寝れば良いじゃん!!
ってのもあって悩み中(笑)
※
※
台風近づいてるから今日は1日お家デイ。️
どなた様も台風での被害が
ありませんように✨
※
※
#ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#バターコーヒーダイエット
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#buttercoffee
#bulletproofcoffee
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#宅トレママ
#筋トレママ
#ダイエット日記
#見た目重視
49
豆腐皮チップス&エッグバターコーヒー
豆腐皮とは豆腐を凝固させてシート状にした中華食材です。業務スーパーの冷凍食品コーナーで見つけました。
冷やし中華の麺に使えるかもと購入したのですがチップスにしてつまむのにハマってしまいました!一口大に切ってレンジでパリパリになるまで(4~5分)加熱、好きな味付け(これは和風だしと七味)をして完成です。
何がいいかというと、最初はパリパリなのに口の中で高野豆腐のような食感になって永遠に噛めるんです!セロトニンうまい。が長く続きます。個人的に大豆製品は罪悪感が少ないというのもポイントが高いです(これがギルトフリー!)おなかいっぱいになります。ここ数年は大豆のタンパク質吸収もよきとされてるそうな。
凡庸性が高そうで、器の形にして焼いて食材を盛っても良さそうだし、ミートパイのパイ代わり、揚げ餃子の皮とかパリパリ系がよさそう!麺も美味しかった。
商品の写真を撮ってなくてストーリーのアーカイブのスクショです。
#豆腐皮 #豆腐 #おなかいっぱい #糖質制限の朝 #あさごはん #糖質制限 #ケトジェニック #ダイエット #高タンパク #lchf #バターコーヒー #シリコンバレー式ダイエット #コーヒー #コーヒー好きな人と繋がりたい #lowcarb #ketogenic #bulletproofcoffee #diet #tofu #まみつー冷やし中華
豆腐皮チップス&エッグバターコーヒー
豆腐皮とは豆腐を凝固させてシート状にした中華食材です。業務スーパーの冷凍食品コーナーで見つけました。
冷やし中華の麺に使えるかもと購入したのですがチップスにしてつまむのにハマってしまいました!一口大に切ってレンジでパリパリになるまで(4~5分)加熱、好きな味付け(これは和風だしと七味)をして完成です。
何がいいかというと、最初はパリパリなのに口の中で高野豆腐のような食感になって永遠に噛めるんです!セロトニンうまい。が長く続きます。個人的に大豆製品は罪悪感が少ないというのもポイントが高いです(これがギルトフリー!)おなかいっぱいになります。ここ数年は大豆のタンパク質吸収もよきとされてるそうな。
凡庸性が高そうで、器の形にして焼いて食材を盛っても良さそうだし、ミートパイのパイ代わり、揚げ餃子の皮とかパリパリ系がよさそう!麺も美味しかった。
商品の写真を撮ってなくてストーリーのアーカイブのスクショです。
#豆腐皮 #豆腐 #おなかいっぱい #糖質制限の朝 #あさごはん #糖質制限 #ケトジェニック #ダイエット #高タンパク #lchf #バターコーヒー #シリコンバレー式ダイエット #コーヒー #コーヒー好きな人と繋がりたい #lowcarb #ketogenic #bulletproofcoffee #diet #tofu #まみつー冷やし中華
49
おはようございます。
本日、体調不良です。
日課の筋トレしようとしたら、
身体がダルおも。
喉も痛いし、風邪引いた
っぽい。
取り敢えずストレッチのみ。
※
#糖質制限の朝
簡単に栄養が取れる
#エッグコーヒー
バターコーヒーに卵2個入り。
まろやかでウマー。
プラス、プロテインクッキー。
ご飯作る気おきないから
助かった!!
※
※
日中は気温上がって、
熱中症に注意だそう⚠️
どなたさまも私みたいに、
体調崩しませんように✨
※
※
#ダイエット
#バターコーヒー
#バターコーヒーダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#糖質セイゲニスト
#プロテインクッキー
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#食べて痩せる
#見た目重視
#宅トレママ
#筋トレママ
#bulletproofcoffee
#buttercoffee
#ケトジェニック
おはようございます。
本日、体調不良です。
日課の筋トレしようとしたら、
身体がダルおも。
喉も痛いし、風邪引いた
っぽい。
取り敢えずストレッチのみ。
※
#糖質制限の朝
簡単に栄養が取れる
#エッグコーヒー
バターコーヒーに卵2個入り。
まろやかでウマー。
プラス、プロテインクッキー。
ご飯作る気おきないから
助かった!!
※
※
日中は気温上がって、
熱中症に注意だそう⚠️
どなたさまも私みたいに、
体調崩しませんように✨
※
※
#ダイエット
#バターコーヒー
#バターコーヒーダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#糖質セイゲニスト
#プロテインクッキー
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#食べて痩せる
#見た目重視
#宅トレママ
#筋トレママ
#bulletproofcoffee
#buttercoffee
#ケトジェニック
49
おはようございます。。✨
前日比
体重+0.5㎏
体脂肪+0.6%
。△
※
またまた
50㎏台になっちゃった。
49㎏台キープが
難し過ぎる。
3日連続キープ出来ないから
いつまで経ってもアイス
食べれないー。
↑やっぱり、デブ脳。
※
※
本日も筋トレ後のご褒美に
甘々朝食☀️。
#プロテインクッキー 。
チョコレートチップ味と
#水切りヨーグルト
このチョコチップ味
美味しいって聞いてたから
めっちゃ楽しみにしてたの。
(楽しみは後にとっておく
タイプね。)
※
ソフトクッキーに
大きめチョコチップが
ゴロゴロ。
期待を裏切らず、
美味しかったよー。
ピーナッツバター味と同じで
食べ応えもあるし
気に入った!!
@diet.hana.mama
はなさん、買うなら
これ買って(笑)
※
※
今日は、午後から娘の習い事の用事で
出掛けるけど…
まぁまぁ落ち着いてる日。
明日は朝(いや夜中)から
夜まで外の予定だから
今日を有意義に使わなきゃ‼️
※
今日も暑いけど、
皆さま良い日曜日を✨
※
※
#ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#バターコーヒー
#バターコーヒーダイエット
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#bulletproofcoffee
#糖質セイゲニスト
#筋トレママ
#宅トレママ
#見た目重視
おはようございます。。✨
前日比
体重+0.5㎏
体脂肪+0.6%
。△
※
またまた
50㎏台になっちゃった。
49㎏台キープが
難し過ぎる。
3日連続キープ出来ないから
いつまで経ってもアイス
食べれないー。
↑やっぱり、デブ脳。
※
※
本日も筋トレ後のご褒美に
甘々朝食☀️。
#プロテインクッキー 。
チョコレートチップ味と
#水切りヨーグルト
このチョコチップ味
美味しいって聞いてたから
めっちゃ楽しみにしてたの。
(楽しみは後にとっておく
タイプね。)
※
ソフトクッキーに
大きめチョコチップが
ゴロゴロ。
期待を裏切らず、
美味しかったよー。
ピーナッツバター味と同じで
食べ応えもあるし
気に入った!!
@diet.hana.mama
はなさん、買うなら
これ買って(笑)
※
※
今日は、午後から娘の習い事の用事で
出掛けるけど…
まぁまぁ落ち着いてる日。
明日は朝(いや夜中)から
夜まで外の予定だから
今日を有意義に使わなきゃ‼️
※
今日も暑いけど、
皆さま良い日曜日を✨
※
※
#ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#バターコーヒー
#バターコーヒーダイエット
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#bulletproofcoffee
#糖質セイゲニスト
#筋トレママ
#宅トレママ
#見た目重視
47
こんばんわ。
#ケトジェニック 31日目
今日の記録。
お通じ❌
※
ステーキの影響は
+300g
※
でもね。。
今朝は、まだ子供用の
ドーナツ。見ただけで
食べたいなぁ~。。
って糖質依存が残ってたけど…
昼位には、すっかり抜けてたの✨
ステーキをたくさん
食べたお陰で早く抜けられた。
※
体重は多少増えるけど、
チートデーの後は
ガッツリとお肉で決まりだね。✨
※
※
筋トレ
腹筋・コアトレ。
#麗さんと筋トレ
※
トレ休むか下半身ばっかりで
久々の腹筋になっちゃったら…
めちゃくちゃキツイ。。。
やっぱり週2は、
やるべきかな。
※
※
朝。
。バターコーヒー
※
※
昼。
。サラダ
。無限ピーマン
。アボカドチーズハンバーグ
。豆乳ヨーグルト
※
※
間。
。豆乳ヨーグルト
。いちごバニラくるみ
※
※
夜。
。サラダ
。しいたけマヨチーズ
。手羽元のさっぱり煮
。バター紅茶
※
※
チートデー前の食事に
戻せた。✨✨
明日は、期待できないけど…
目標は1週間でチートデー前の
体重に戻す。✨
※
※
最近、スマホと連動の体組成計が
欲しくて吟味中。
タニタのインナースキャンデュアルが
いいかと思ったのに…
格安スマホだから、
対応してなかった。。
他に良いの知らない?
※
※
※
#ダイエット #ケトジェニックダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #スーパー糖質制限 #過食症からのダイエット
#低糖質 #ダイエットご飯 #食事記録
#ダイエットアカウント #レコーディングダイエット #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #keto #ketogenic #lowcarb #バターコーヒーダイエット #バターコーヒー #buttercoffee #bulletproof #シリコンバレー式ダイエット #bulletproofcoffee #チートデー #チートミール
こんばんわ。
#ケトジェニック 31日目
今日の記録。
お通じ❌
※
ステーキの影響は
+300g
※
でもね。。
今朝は、まだ子供用の
ドーナツ。見ただけで
食べたいなぁ~。。
って糖質依存が残ってたけど…
昼位には、すっかり抜けてたの✨
ステーキをたくさん
食べたお陰で早く抜けられた。
※
体重は多少増えるけど、
チートデーの後は
ガッツリとお肉で決まりだね。✨
※
※
筋トレ
腹筋・コアトレ。
#麗さんと筋トレ
※
トレ休むか下半身ばっかりで
久々の腹筋になっちゃったら…
めちゃくちゃキツイ。。。
やっぱり週2は、
やるべきかな。
※
※
朝。
。バターコーヒー
※
※
昼。
。サラダ
。無限ピーマン
。アボカドチーズハンバーグ
。豆乳ヨーグルト
※
※
間。
。豆乳ヨーグルト
。いちごバニラくるみ
※
※
夜。
。サラダ
。しいたけマヨチーズ
。手羽元のさっぱり煮
。バター紅茶
※
※
チートデー前の食事に
戻せた。✨✨
明日は、期待できないけど…
目標は1週間でチートデー前の
体重に戻す。✨
※
※
最近、スマホと連動の体組成計が
欲しくて吟味中。
タニタのインナースキャンデュアルが
いいかと思ったのに…
格安スマホだから、
対応してなかった。。
他に良いの知らない?
※
※
※
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44
【polca達成】
「ブレンダーを買っておいしいバターコーヒーを作りたい」という題でクラファン?をしていたのですが、なんとなんと達成できました!諦めかけてました!ありがとうございます。 → https://polca.jp/projects/JRlILB3JsdS ☕
何より支援してくださった皆さんからの愛を感じられて幸せでした。すてきな仕組みが開発されたものです
ここからどうしよう・・・とあわあわ
支援してくださった方へのリターンとして「ブレンダーを使いバターコーヒーを作る動画」を配信します。そんなもの誰も求めてないでしょうがやると言ったのでやります(やりたいだけ
手順
①ブレンダーを買う
②フレンチプレス、コーヒー豆、グラスフェッドバター、MCTオイルを用意する
③練習する
④撮影する
①は一人でできる
②はフレンチプレスとコーヒー豆のいい物を調べるか聞いて買う
③はまず一人でやってiphoneで撮って、プロのとこ行って見せてアドバイスもらおうかな。でも片手にiphone片手にブレンダーでできるのかな?置いて撮れる?
④も③と同じ悩み。それにできればひきで撮りたい
ううーん。できるところからやっていこう
知恵を貸してください
支援は期限である6日後まで締め切らずに、余剰分はフレンチプレス、コーヒー、バターに使います #バターコーヒー #polca #コーヒー #ダイエット #糖質制限 #コーヒー好きな人と繋がりたい #ケトジェニック #シリコンバレー式ダイエット #bulletproofcoffee #coffe #lchf #ketogenic #diet
【polca達成】
「ブレンダーを買っておいしいバターコーヒーを作りたい」という題でクラファン?をしていたのですが、なんとなんと達成できました!諦めかけてました!ありがとうございます。 → https://polca.jp/projects/JRlILB3JsdS ☕
何より支援してくださった皆さんからの愛を感じられて幸せでした。すてきな仕組みが開発されたものです
ここからどうしよう・・・とあわあわ
支援してくださった方へのリターンとして「ブレンダーを使いバターコーヒーを作る動画」を配信します。そんなもの誰も求めてないでしょうがやると言ったのでやります(やりたいだけ
手順
①ブレンダーを買う
②フレンチプレス、コーヒー豆、グラスフェッドバター、MCTオイルを用意する
③練習する
④撮影する
①は一人でできる
②はフレンチプレスとコーヒー豆のいい物を調べるか聞いて買う
③はまず一人でやってiphoneで撮って、プロのとこ行って見せてアドバイスもらおうかな。でも片手にiphone片手にブレンダーでできるのかな?置いて撮れる?
④も③と同じ悩み。それにできればひきで撮りたい
ううーん。できるところからやっていこう
知恵を貸してください
支援は期限である6日後まで締め切らずに、余剰分はフレンチプレス、コーヒー、バターに使います #バターコーヒー #polca #コーヒー #ダイエット #糖質制限 #コーヒー好きな人と繋がりたい #ケトジェニック #シリコンバレー式ダイエット #bulletproofcoffee #coffe #lchf #ketogenic #diet
43
セルフライザップ78日目。最近また停滞期ぎみだったから前から気になってたMCTオイルを買って実践中。あまり期待してなかったけど徐々に体重が落ちてきた。それと、ランニングも疲れにくい。もっと早く使えばよかったとめっちゃ後悔してる。この前ライザップのカウンセリングに行った時に理想の体脂肪率になるにはあと3~4キロ落とさないといけないらしい。90日では無理そうだから延長しよう。
#セルフライザップ#rizap#RIZAP#ライザップ#ボディメイク#ダイエット#肉体改造#筋トレ#糖質制限#低糖質#ロカボ#食べて痩せる#シリコンバレー式ダイエット#mctオイル #バターコーヒー#踏み出す勇気が未来を変える#結果にコミットする#人は変われる#人は変われるを証明する
セルフライザップ78日目。最近また停滞期ぎみだったから前から気になってたMCTオイルを買って実践中。あまり期待してなかったけど徐々に体重が落ちてきた。それと、ランニングも疲れにくい。もっと早く使えばよかったとめっちゃ後悔してる。この前ライザップのカウンセリングに行った時に理想の体脂肪率になるにはあと3~4キロ落とさないといけないらしい。90日では無理そうだから延長しよう。
#セルフライザップ#rizap#RIZAP#ライザップ#ボディメイク#ダイエット#肉体改造#筋トレ#糖質制限#低糖質#ロカボ#食べて痩せる#シリコンバレー式ダイエット#mctオイル #バターコーヒー#踏み出す勇気が未来を変える#結果にコミットする#人は変われる#人は変われるを証明する
43
Started off my Sunday morning with a ginormous 30oz mug of #ketocoffee 。☕️ mug from my fiancé @pacosbeard 。。he knows me too well 。❤️ 婚約者から#バターコーヒー 用に約900ml の巨大#マグカップ 頂きました。ワタシのことよく分かってらっしゃる☕️❤️ #低糖質 #ケトジェニック #シリコンバレー式ダイエット #ブレットプルーフコーヒー #糖質制限 #keto #coffee #bulletproofcoffee #bpc #buttercoffee #mctoil #ketones #ketogenic #morningcoffee #engaged #bestfianceever
Started off my Sunday morning with a ginormous 30oz mug of #ketocoffee 。☕️ mug from my fiancé @pacosbeard 。。he knows me too well 。❤️ 婚約者から#バターコーヒー 用に約900ml の巨大#マグカップ 頂きました。ワタシのことよく分かってらっしゃる☕️❤️ #低糖質 #ケトジェニック #シリコンバレー式ダイエット #ブレットプルーフコーヒー #糖質制限 #keto #coffee #bulletproofcoffee #bpc #buttercoffee #mctoil #ketones #ketogenic #morningcoffee #engaged #bestfianceever
43
こんばんわ。
本日の記録。
#ケトジェニック 6日目
体重増は前日の#すらっと
2本呑んだ影響だな。
※
筋トレ
下半身の日。
@reidiet_japan さんの
ツイッターの
ハードに筋トレ水・土曜日を
参考にしたメニュー
めっちゃキツかった。
終わったら、脚プルプル
してたよ。
※
※
朝。 糖質5.1g
鮭の塩焼き
※
昼。 糖質9.0g
ささみの燻製
ーゆず胡椒仕立てー
↑スーパーで買ったんだけど
めちゃ上手い。
もう半分残ってるから楽しみ。。
それと
見えてないけど、茶碗蒸し
とおからシフォンケーキ
※
間☕ 糖質0.5g
アイスティー
※
夕。 糖質5.4g
豚しゃぶサラダ
※
※
1日の糖質のトータル20.0g✨
夕飯の計算してたら
ピッタリに出来るなーって
思って…
くるみとか無駄に
トッピングしたよね。。
※
そんな感じで、
ケトジェニック生活も
楽しんでるよ。。
※
※
今日は、台風来てるから
涼しくて久しぶりに
エアコンoff
それでも、宅トレ最中は滝汗なんだけどね。。
※
明日仕事休みなのに
雨なんだよねー。。☔
大人しくしてるかな(笑)
※
※
#ダイエット
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#糖質セイゲニスト
#シリコンバレー式ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#宅トレママ
#筋トレママ
#食べて痩せる
#見た目重視
こんばんわ。
本日の記録。
#ケトジェニック 6日目
体重増は前日の#すらっと
2本呑んだ影響だな。
※
筋トレ
下半身の日。
@reidiet_japan さんの
ツイッターの
ハードに筋トレ水・土曜日を
参考にしたメニュー
めっちゃキツかった。
終わったら、脚プルプル
してたよ。
※
※
朝。 糖質5.1g
鮭の塩焼き
※
昼。 糖質9.0g
ささみの燻製
ーゆず胡椒仕立てー
↑スーパーで買ったんだけど
めちゃ上手い。
もう半分残ってるから楽しみ。。
それと
見えてないけど、茶碗蒸し
とおからシフォンケーキ
※
間☕ 糖質0.5g
アイスティー
※
夕。 糖質5.4g
豚しゃぶサラダ
※
※
1日の糖質のトータル20.0g✨
夕飯の計算してたら
ピッタリに出来るなーって
思って…
くるみとか無駄に
トッピングしたよね。。
※
そんな感じで、
ケトジェニック生活も
楽しんでるよ。。
※
※
今日は、台風来てるから
涼しくて久しぶりに
エアコンoff
それでも、宅トレ最中は滝汗なんだけどね。。
※
明日仕事休みなのに
雨なんだよねー。。☔
大人しくしてるかな(笑)
※
※
#ダイエット
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#糖質セイゲニスト
#シリコンバレー式ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#宅トレママ
#筋トレママ
#食べて痩せる
#見た目重視
42
こんばんわ。
#ケトジェニック 16日目
本日の記録。
お通じ⭕
やっとスッキリ✨
。1日目
※
※
筋トレは、
腹筋・コアの日。
#麗さんと筋トレ
※
※
筋トレ後に、
なんかめちゃだるい~
って思ったら…
。の日がやってきてた!!
そういえば、
ここんとこ3日位
甘いもの欲あったわ。。
気付かないで。の日に
入るとか気分的に気楽で良いね(笑)
※
※
朝。
。サラダ
。ナポリタンオムレツ
。バターチャイ
※
※
昼。
。サラダ
。厚揚げカレーチーズ焼き
。しいたけマヨチーズ
。ズッキーニと豚のマヨ炒め
。スンドゥブチゲスープ
※
※
間。
。プロテインクッキー
チョコチップ半分
※
※
夜。
。サラダ
。ほうれん草とベーコンのソテー
。ズッキーニと豚のマヨ炒め
。鯖の塩焼き
※
※
朝食のナポリタンオムレツは
昨日の夜にまとめて作った
残り。✨✨
糖質0麺使用だから
糖質低いし、
これ美味しいから気に入った。
簡単だし、また作ろう。
※
※
間食は、
プロテインクッキー半分。
私さぁ、残すとか
出来ないから。
最初から出さないに
しといたよ。
※
※
おやつ食べたから
夕飯の糖質量低めに意識したら
1日のトータルが凄い
低くなってたよ。
まぁ、そんな日もあるね。
※
※
#ダイエット #diet #ケトジェニックダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #スーパー糖質制限 #低糖質 #低糖質ダイエット #ketogenic #keto #lowcarb #シリコンバレー式ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #食べて痩せる #見た目重視 #頑張らないで楽しむ
こんばんわ。
#ケトジェニック 16日目
本日の記録。
お通じ⭕
やっとスッキリ✨
。1日目
※
※
筋トレは、
腹筋・コアの日。
#麗さんと筋トレ
※
※
筋トレ後に、
なんかめちゃだるい~
って思ったら…
。の日がやってきてた!!
そういえば、
ここんとこ3日位
甘いもの欲あったわ。。
気付かないで。の日に
入るとか気分的に気楽で良いね(笑)
※
※
朝。
。サラダ
。ナポリタンオムレツ
。バターチャイ
※
※
昼。
。サラダ
。厚揚げカレーチーズ焼き
。しいたけマヨチーズ
。ズッキーニと豚のマヨ炒め
。スンドゥブチゲスープ
※
※
間。
。プロテインクッキー
チョコチップ半分
※
※
夜。
。サラダ
。ほうれん草とベーコンのソテー
。ズッキーニと豚のマヨ炒め
。鯖の塩焼き
※
※
朝食のナポリタンオムレツは
昨日の夜にまとめて作った
残り。✨✨
糖質0麺使用だから
糖質低いし、
これ美味しいから気に入った。
簡単だし、また作ろう。
※
※
間食は、
プロテインクッキー半分。
私さぁ、残すとか
出来ないから。
最初から出さないに
しといたよ。
※
※
おやつ食べたから
夕飯の糖質量低めに意識したら
1日のトータルが凄い
低くなってたよ。
まぁ、そんな日もあるね。
※
※
#ダイエット #diet #ケトジェニックダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #スーパー糖質制限 #低糖質 #低糖質ダイエット #ketogenic #keto #lowcarb #シリコンバレー式ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #食べて痩せる #見た目重視 #頑張らないで楽しむ
41
おはようございます。。✨
昨日もpostしようと
試みたんだけど…
2回も後一歩ってところで
消しちゃって
もう諦めた(笑)。。
※
※
おとといから
+1.7㎏
と大増量。
昨日の朝は。の日近くて
0.9㎏増えたんだけど、
今朝は昨日の夜の暴食で
またまた0.8㎏増えたー。
低糖質な物にはしたけど、
食べ過ぎはダメだね。
起床後直ぐに便通あって
お腹少し軽くなったし✨
今日から、また頑張るよ。
※
※
朝食にクエストバー食べてたら
白いの出てきた!!
プロテインが混ざりきって
無かったのかな?
中々無いから思わずパシャリ。
※
朝食は安定の
バターコーヒーと
筋トレ後には、
プロテインバーと
水切りヨーグルトの
甘々朝食☀️。
甘党だから毎朝
しあわせ。。
※
※
夏休み中は、
仕事を午前中だけに
してもらったから
午前中だけ働いて来ます。
帰ってきたら
飯炊きBBAだからね(笑)
※
※
#ダイエット
#ダイエット記録
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#バターコーヒー
#バターコーヒーダイエット
#完全無欠コーヒー
#bulletproof
#シリコンバレー式ダイエット
#糖質セイゲニスト
#宅トレママ
#筋トレママ
#見た目重視
#プロテインバー
#BCAA
おはようございます。。✨
昨日もpostしようと
試みたんだけど…
2回も後一歩ってところで
消しちゃって
もう諦めた(笑)。。
※
※
おとといから
+1.7㎏
と大増量。
昨日の朝は。の日近くて
0.9㎏増えたんだけど、
今朝は昨日の夜の暴食で
またまた0.8㎏増えたー。
低糖質な物にはしたけど、
食べ過ぎはダメだね。
起床後直ぐに便通あって
お腹少し軽くなったし✨
今日から、また頑張るよ。
※
※
朝食にクエストバー食べてたら
白いの出てきた!!
プロテインが混ざりきって
無かったのかな?
中々無いから思わずパシャリ。
※
朝食は安定の
バターコーヒーと
筋トレ後には、
プロテインバーと
水切りヨーグルトの
甘々朝食☀️。
甘党だから毎朝
しあわせ。。
※
※
夏休み中は、
仕事を午前中だけに
してもらったから
午前中だけ働いて来ます。
帰ってきたら
飯炊きBBAだからね(笑)
※
※
#ダイエット
#ダイエット記録
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#バターコーヒー
#バターコーヒーダイエット
#完全無欠コーヒー
#bulletproof
#シリコンバレー式ダイエット
#糖質セイゲニスト
#宅トレママ
#筋トレママ
#見た目重視
#プロテインバー
#BCAA
41
Oooooh turmeric and spice seasoned buffalo #ghee @traderjoes 。 only $2.99!! Wish it was organic and in a glass jar but oh well I still MUST TRY LOL. I was so depressed thinking about Monday but now I can’t wait waking up for my #ketocoffee 。
ターメリック入り#ギー 発見!明日#バターコーヒー で試すの楽しみ〜❤️
#ケトジェニック #低糖質 #糖質制限 #シリコンバレー式ダイエット #トレジョー #アメリカ生活 #ダイエット #ketofood #keto #traderjoes #buttercoffee #bpc #bulletproof #ketones #poweredbyketones
Oooooh turmeric and spice seasoned buffalo #ghee @traderjoes 。 only $2.99!! Wish it was organic and in a glass jar but oh well I still MUST TRY LOL. I was so depressed thinking about Monday but now I can’t wait waking up for my #ketocoffee 。
ターメリック入り#ギー 発見!明日#バターコーヒー で試すの楽しみ〜❤️
#ケトジェニック #低糖質 #糖質制限 #シリコンバレー式ダイエット #トレジョー #アメリカ生活 #ダイエット #ketofood #keto #traderjoes #buttercoffee #bpc #bulletproof #ketones #poweredbyketones
39
おはようございます。。✨
定着期の為
体重、体脂肪
キープ中。
※
※
#糖質制限の朝
本日の#バターコーヒー
アイスキャラメルマキアート風
バターコーヒー
※
※
作り方を聞かれたので、
post しときます✋
#バターコーヒーの作り方
※
※
材料
。濃いめのコーヒー100cc
。ギーバター大さじ1
。MCT オイル大さじ1
。氷10個
。たまご1個
。甘味料適量
。キャラメルソース適量
※
※
作り方
大きめのカップにギーバター
を入れてそこにコーヒーを注ぐ。
キャラメルソース以外の
材料を入れて
ブレンダーで撹拌。
コップに移して
キャラメルソースをスプーンで
落とせば完成☕。☀️
※
ちなみに、色が濃くて良ければ
たまご無しでも良いかも。。
※
※
#ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#完全無欠コーヒー
#バターコーヒーダイエット
#ケトジェニック
#シリコンバレー式ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#宅トレママ
#筋トレママ
おはようございます。。✨
定着期の為
体重、体脂肪
キープ中。
※
※
#糖質制限の朝
本日の#バターコーヒー
アイスキャラメルマキアート風
バターコーヒー
※
※
作り方を聞かれたので、
post しときます✋
#バターコーヒーの作り方
※
※
材料
。濃いめのコーヒー100cc
。ギーバター大さじ1
。MCT オイル大さじ1
。氷10個
。たまご1個
。甘味料適量
。キャラメルソース適量
※
※
作り方
大きめのカップにギーバター
を入れてそこにコーヒーを注ぐ。
キャラメルソース以外の
材料を入れて
ブレンダーで撹拌。
コップに移して
キャラメルソースをスプーンで
落とせば完成☕。☀️
※
ちなみに、色が濃くて良ければ
たまご無しでも良いかも。。
※
※
#ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#完全無欠コーヒー
#バターコーヒーダイエット
#ケトジェニック
#シリコンバレー式ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#宅トレママ
#筋トレママ
39
おはようございます☀️。❗
前日比
体重-0.3㎏
体脂肪-0.4%
#バターコーヒー 19日目
。❌
※
※
本日のトレーニング
☑️1週間で痩せる6
☑️二の腕部分痩せ
#きぃと二の腕痩せチャレンジ
9日目
☑️クロス脚パカ 100回
☑️くびれトレ3種 各20回×3セット
1週間で痩せる6…めちゃめちゃ
キツかったー。
途中出来てないのもあったのに
終わったら滝汗。。
※
※
さぁ、これから家事しなきゃ。
月曜日、
また1週間頑張りましょう。✨
※
※
#ダイエット
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#ケトジェニック
#糖質セイゲニスト
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#体重公開
#体重公開ダイエット仲間募集
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#宅トレママ
#筋トレママ
おはようございます☀️。❗
前日比
体重-0.3㎏
体脂肪-0.4%
#バターコーヒー 19日目
。❌
※
※
本日のトレーニング
☑️1週間で痩せる6
☑️二の腕部分痩せ
#きぃと二の腕痩せチャレンジ
9日目
☑️クロス脚パカ 100回
☑️くびれトレ3種 各20回×3セット
1週間で痩せる6…めちゃめちゃ
キツかったー。
途中出来てないのもあったのに
終わったら滝汗。。
※
※
さぁ、これから家事しなきゃ。
月曜日、
また1週間頑張りましょう。✨
※
※
#ダイエット
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#ケトジェニック
#糖質セイゲニスト
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#体重公開
#体重公開ダイエット仲間募集
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#宅トレママ
#筋トレママ
38
こんばんわ。
忙しくってバタバタしてて
Post出来て無かった。
体重定着期中
。⭕
※
※
今日のランチは
食材の買い出しついでに
立ち食いステーキ。
※
だってここ、
スーパーのロピアに
併設のイートインスペース
なんだもん。。
#THEBIFTEKI
#ザビフテキ
私が頼んだのは、
ステーキMサイズ400g
とハムサラダ。
※
何が凄いって値段が安いよ。
200g500円
400g1000円
600g1500円
いきなりステーキより安い✨
※
※
400g完食したよー。。❤️
しかも、まだ少し余裕が…。
次は、いきなりステーキも
400g頼んじゃおう(笑)
※
※
。4枚目
糖質カウンターアプリ再開したよ!!
30g以下だから、中々優秀なはず。
※
※
疲れてるから、記録のみ!!
※
※
#ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#バターコーヒー
#バターコーヒーダイエット
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんとつながりたい
こんばんわ。
忙しくってバタバタしてて
Post出来て無かった。
体重定着期中
。⭕
※
※
今日のランチは
食材の買い出しついでに
立ち食いステーキ。
※
だってここ、
スーパーのロピアに
併設のイートインスペース
なんだもん。。
#THEBIFTEKI
#ザビフテキ
私が頼んだのは、
ステーキMサイズ400g
とハムサラダ。
※
何が凄いって値段が安いよ。
200g500円
400g1000円
600g1500円
いきなりステーキより安い✨
※
※
400g完食したよー。。❤️
しかも、まだ少し余裕が…。
次は、いきなりステーキも
400g頼んじゃおう(笑)
※
※
。4枚目
糖質カウンターアプリ再開したよ!!
30g以下だから、中々優秀なはず。
※
※
疲れてるから、記録のみ!!
※
※
#ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#バターコーヒー
#バターコーヒーダイエット
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんとつながりたい
38
おはようございます。。✨
前日比
体重+0.4㎏
体脂肪+0.4%
※
※
本日の#バターコーヒー
#バターココア
ココアずっと飲みたかったのに
いつも何も考えないで
コーヒー作っちゃってて…
やっと飲めた。
やっぱり美味しいなぁ。
しあわせ~。
※
※
昨日のランチは
娘のリクエストで
#ステーキガスト
でした。
ここなら、食べれるメニューが
豊富だから私も嬉しい。。
ステーキと悩んで
大盛チキンステーキ。
頼んだよ。
ソースもたくさんあって
気になったのが…アボカドソース
基本、塩胡椒で食べて少し
使ってみたよ。
。結構合うから、
私は好きだな。
サラダバーとスープも飲んで
たくさん食べたから納得の増量。
※
朝早くから今日は娘の習い事
そのあとは、実家行くけど、
誘惑に負けない!!
で頑張る。✨
※
※
3連休最終日
今日も相当暑いらしいけど、
皆さま良い1日をお過ごし下さい✨
※
※
#ダイエット
#バターコーヒーダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#ダイエット日記
おはようございます。。✨
前日比
体重+0.4㎏
体脂肪+0.4%
※
※
本日の#バターコーヒー
#バターココア
ココアずっと飲みたかったのに
いつも何も考えないで
コーヒー作っちゃってて…
やっと飲めた。
やっぱり美味しいなぁ。
しあわせ~。
※
※
昨日のランチは
娘のリクエストで
#ステーキガスト
でした。
ここなら、食べれるメニューが
豊富だから私も嬉しい。。
ステーキと悩んで
大盛チキンステーキ。
頼んだよ。
ソースもたくさんあって
気になったのが…アボカドソース
基本、塩胡椒で食べて少し
使ってみたよ。
。結構合うから、
私は好きだな。
サラダバーとスープも飲んで
たくさん食べたから納得の増量。
※
朝早くから今日は娘の習い事
そのあとは、実家行くけど、
誘惑に負けない!!
で頑張る。✨
※
※
3連休最終日
今日も相当暑いらしいけど、
皆さま良い1日をお過ごし下さい✨
※
※
#ダイエット
#バターコーヒーダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#ダイエット日記
38
こんにちわ。
前日比
体重-0.7㎏
体脂肪-0.6%
昨日スイーツ食べたし…
なぜだか分からないけど
最小値に戻ってこれた。
前の時もキープ
出来なかったから…
浮かれないように気を付ける✋
(前の時も浮かれてはないんだけどね。)
※
※
#糖質制限の朝
本日の#バターコーヒー
は、アイスバターコーヒー
失敗したから。撮ってない。
氷入れてから、
直ぐに撹拌しなかったら、
オイルが固まっちゃったの。
味は普通だったんだけど
見た目悪すぎた。
※
※
バターコーヒーのお供に
#クエストバー
ストロベリーチーズケーキ味
イチゴ味は若干するけど
全くチーズケーキ感は無かった。
ネーミングだけで買っちゃったから、
今度からは口コミ参考にする。
まぁ、食べれるレベルだから そこは救い✨
※
※
夜は、ライブ
#ソウルパワー 東京サミット2018
観に行くよ。
年1イベントだから楽しみ。。
って言いつつ、お目当てさん
以外のアーティストは誰が
出るか知らず。
予習してから、望まなきゃ!!
※
※
#ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#バターコーヒーダイエット
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット日記
こんにちわ。
前日比
体重-0.7㎏
体脂肪-0.6%
昨日スイーツ食べたし…
なぜだか分からないけど
最小値に戻ってこれた。
前の時もキープ
出来なかったから…
浮かれないように気を付ける✋
(前の時も浮かれてはないんだけどね。)
※
※
#糖質制限の朝
本日の#バターコーヒー
は、アイスバターコーヒー
失敗したから。撮ってない。
氷入れてから、
直ぐに撹拌しなかったら、
オイルが固まっちゃったの。
味は普通だったんだけど
見た目悪すぎた。
※
※
バターコーヒーのお供に
#クエストバー
ストロベリーチーズケーキ味
イチゴ味は若干するけど
全くチーズケーキ感は無かった。
ネーミングだけで買っちゃったから、
今度からは口コミ参考にする。
まぁ、食べれるレベルだから そこは救い✨
※
※
夜は、ライブ
#ソウルパワー 東京サミット2018
観に行くよ。
年1イベントだから楽しみ。。
って言いつつ、お目当てさん
以外のアーティストは誰が
出るか知らず。
予習してから、望まなきゃ!!
※
※
#ダイエット
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#完全無欠コーヒー
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#糖質制限
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#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット日記
37
おはようございます。。✨
バターコーヒー30日目☕。☀️
本日の#バターコーヒー
キャラメルマキアート風
アイスミルクセーキ
※
※
前日比
体重-1.0㎏
体脂肪-1.0%
。❌
昨日は、朝からトイレに行く
回数が多かったの!!
おととい寝る前に水を
結構飲んだから
浮腫んでたのかも…。
最小値更新✨
49㎏台キープが出来てないから
今度こそ頼むよ自分!!。(笑)
※
※
今日から、
息子の幼稚園が夏休み。
そして、小学校も終業式だから
明日から夏休み。
3食作らなきゃだなら、
飯炊きBBAと化します(笑)
嬉しくない。。
※
※
とりあえず、
今日は娘の習い事で
超忙しいから
娘が帰ってくるまでに
色々と済ませておこう。
皆さま、良い一日を✨
※
※
#ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#バターコーヒーダイエット
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#宅トレママ
#筋トレママ
#見た目重視
おはようございます。。✨
バターコーヒー30日目☕。☀️
本日の#バターコーヒー
キャラメルマキアート風
アイスミルクセーキ
※
※
前日比
体重-1.0㎏
体脂肪-1.0%
。❌
昨日は、朝からトイレに行く
回数が多かったの!!
おととい寝る前に水を
結構飲んだから
浮腫んでたのかも…。
最小値更新✨
49㎏台キープが出来てないから
今度こそ頼むよ自分!!。(笑)
※
※
今日から、
息子の幼稚園が夏休み。
そして、小学校も終業式だから
明日から夏休み。
3食作らなきゃだなら、
飯炊きBBAと化します(笑)
嬉しくない。。
※
※
とりあえず、
今日は娘の習い事で
超忙しいから
娘が帰ってくるまでに
色々と済ませておこう。
皆さま、良い一日を✨
※
※
#ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#バターコーヒーダイエット
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#宅トレママ
#筋トレママ
#見た目重視
36
おはようございます☀️。❗
タグが反映されず…
色々試みたけどダメだった。
で再投稿。
むぅちゃん、コメくれてたのにごめん。
アーカイブにいます。
※
体重、体脂肪キープ
。⭕
早くも定着期。。
↑ダイエットが上手く
いってる証拠
ってポジティブに考えよう。
※
※
最近、
ユーチューブトレしてたら
お腹筋肉痛。
だなーって感じてた‼️
そしたら、腹筋にうっすら
縦線発見。
まだまだ太い腹なのは
間違いないけど…
ちょっと嬉しい。✨
(ここだけの話
実は腹筋割りたいの。)
※
※
#糖質制限の朝
今朝の#バターコーヒー
カカオ86%チョコを
入れて
カフェモカ風
普通に美味しい☕
一緒に食べた
#アトキンスバー
と相性抜群だったわ。✨✨
※
※
今日は、息子の幼稚園
個人面談期間だから午前保育。
仕事休みだけど
直ぐ帰ってくるから
速攻で用事済ませなきゃ。
※
※
#ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#体重公開ダイエット仲間募集
#シリコンバレー式ダイエット
#完全無欠コーヒー
#バターコーヒーライフ
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#糖質セイゲニスト
#ケトジェニック
#宅トレママ
#筋トレママ
#きぃと二の腕痩せチャレンジ
11日目
おはようございます☀️。❗
タグが反映されず…
色々試みたけどダメだった。
で再投稿。
むぅちゃん、コメくれてたのにごめん。
アーカイブにいます。
※
体重、体脂肪キープ
。⭕
早くも定着期。。
↑ダイエットが上手く
いってる証拠
ってポジティブに考えよう。
※
※
最近、
ユーチューブトレしてたら
お腹筋肉痛。
だなーって感じてた‼️
そしたら、腹筋にうっすら
縦線発見。
まだまだ太い腹なのは
間違いないけど…
ちょっと嬉しい。✨
(ここだけの話
実は腹筋割りたいの。)
※
※
#糖質制限の朝
今朝の#バターコーヒー
カカオ86%チョコを
入れて
カフェモカ風
普通に美味しい☕
一緒に食べた
#アトキンスバー
と相性抜群だったわ。✨✨
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※
今日は、息子の幼稚園
個人面談期間だから午前保育。
仕事休みだけど
直ぐ帰ってくるから
速攻で用事済ませなきゃ。
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#ダイエット
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#きぃと二の腕痩せチャレンジ
11日目
36
こんばんわ。。❗
本日の記録。
#ケトジェニック 7日目
※
筋トレ
腹筋の日。
昨日やり過ぎたからか、
本日のは物足りなかったわ。。
※
※
朝食。
ローソンのブランパンチーズ
スフレオムレツ
ウォルデンファームスのシロップを
ドバドバ掛けていただきました~。
スフレオムレツ美味しいんだけど…
メレンゲ作ったりと手間が掛かるから
休みで余裕のある時じゃないと
作れそうにないな(笑)
※
昼。
油揚げピザ
おからシフォンケーキ
↑
お気に入りレシピ
毎日でもいける!!
※
間。
くるみ、あたりめ
※
夕飯。
鮭の塩焼き
※
※
本日も糖質制限量トータル20.0g
今日は完全に狙ってみたよ(笑)
※
※
台風近づいてきてるから
雨、風強くなってきたー。。☔
明日の朝
会社行くとき大雨かも。
※
※
#ダイエット
#インスタダイエット
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#シリコンバレー式ダイエット
#糖質セイゲニスト
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#宅トレママ
#筋トレママ
#食べて痩せる
#見た目重視
こんばんわ。。❗
本日の記録。
#ケトジェニック 7日目
※
筋トレ
腹筋の日。
昨日やり過ぎたからか、
本日のは物足りなかったわ。。
※
※
朝食。
ローソンのブランパンチーズ
スフレオムレツ
ウォルデンファームスのシロップを
ドバドバ掛けていただきました~。
スフレオムレツ美味しいんだけど…
メレンゲ作ったりと手間が掛かるから
休みで余裕のある時じゃないと
作れそうにないな(笑)
※
昼。
油揚げピザ
おからシフォンケーキ
↑
お気に入りレシピ
毎日でもいける!!
※
間。
くるみ、あたりめ
※
夕飯。
鮭の塩焼き
※
※
本日も糖質制限量トータル20.0g
今日は完全に狙ってみたよ(笑)
※
※
台風近づいてきてるから
雨、風強くなってきたー。。☔
明日の朝
会社行くとき大雨かも。
※
※
#ダイエット
#インスタダイエット
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#シリコンバレー式ダイエット
#糖質セイゲニスト
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#宅トレママ
#筋トレママ
#食べて痩せる
#見た目重視
35
おはようございます。。✨
バターコーヒー29日目
体重定着期
※
※
トレーニングウエア
買ったよ。
庶民の味方#gu さん
色気も何にも無い
シンプルスタイル。。
今まで、部屋着でやってたから
脚パカとかすると
裾がめくれ上がってたの。
これなら、
その心配も無くて
ノンストレス(笑)
※
※
上はSサイズ
下はMサイズ
パンツ
試着室にSとM持参で
いったのに…
Mがピッタリ過ぎて
試着すらしてない。
Sサイズの身体目指す‼️
※
※
暑い日続くけど、
熱中症お気をつけ下さい。
※
※
#ダイエット
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#バターコーヒー
#完全無欠コーヒー
#バターコーヒーダイエット
#シリコンバレー式ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#宅トレママ
#筋トレママ
#見た目重視
おはようございます。。✨
バターコーヒー29日目
体重定着期
※
※
トレーニングウエア
買ったよ。
庶民の味方#gu さん
色気も何にも無い
シンプルスタイル。。
今まで、部屋着でやってたから
脚パカとかすると
裾がめくれ上がってたの。
これなら、
その心配も無くて
ノンストレス(笑)
※
※
上はSサイズ
下はMサイズ
パンツ
試着室にSとM持参で
いったのに…
Mがピッタリ過ぎて
試着すらしてない。
Sサイズの身体目指す‼️
※
※
暑い日続くけど、
熱中症お気をつけ下さい。
※
※
#ダイエット
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#バターコーヒー
#完全無欠コーヒー
#バターコーヒーダイエット
#シリコンバレー式ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#宅トレママ
#筋トレママ
#見た目重視
33
おはようございます☀️。❗
昨夜は、
@otokono_toushitsuseigen さんの
ツイキャス聞いてました。
糖質制限はダイエットの
主流にはなってきたけど、
身近にはやってる人居なくて…
糖質制限ダイエッターさんと
繋がれて嬉しい。。
※
※
#糖質制限の朝
本日の#バターコーヒー
アイスキャラメルマキアート風
※
完全無欠ミルクセーキに
ウォルデンファームスの
キャラメルシロップを掛けたよ。
これで
美味しくない訳が無い。
これ、好きー。。。
※
※
バターコーヒーのアレンジが
楽しくて、止まらない。
何か良いアレンジあったら
教えてね。
※
※
#本日のトレーニング
☑️1週間で痩せる7
☑️二の腕部分痩せ
#きぃと二の腕痩せチャレンジ
10日目
☑️クロス脚パカ100回
☑️下腹トレ4種 各20回×3
1週間で痩せる…最終日✨
今日もキツかったー。
無事終われて良かったよ‼️
きつすぎるから、
もうワンクールとかは
遠慮しときます。。
※
※
昨日の夜
#ケトスティック
計ってみた。
++かな?
ケトンも無事出てるみたい✨
※
※
#ダイエット
#バターコーヒーダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#宅トレママ
#筋トレママ
おはようございます☀️。❗
昨夜は、
@otokono_toushitsuseigen さんの
ツイキャス聞いてました。
糖質制限はダイエットの
主流にはなってきたけど、
身近にはやってる人居なくて…
糖質制限ダイエッターさんと
繋がれて嬉しい。。
※
※
#糖質制限の朝
本日の#バターコーヒー
アイスキャラメルマキアート風
※
完全無欠ミルクセーキに
ウォルデンファームスの
キャラメルシロップを掛けたよ。
これで
美味しくない訳が無い。
これ、好きー。。。
※
※
バターコーヒーのアレンジが
楽しくて、止まらない。
何か良いアレンジあったら
教えてね。
※
※
#本日のトレーニング
☑️1週間で痩せる7
☑️二の腕部分痩せ
#きぃと二の腕痩せチャレンジ
10日目
☑️クロス脚パカ100回
☑️下腹トレ4種 各20回×3
1週間で痩せる…最終日✨
今日もキツかったー。
無事終われて良かったよ‼️
きつすぎるから、
もうワンクールとかは
遠慮しときます。。
※
※
昨日の夜
#ケトスティック
計ってみた。
++かな?
ケトンも無事出てるみたい✨
※
※
#ダイエット
#バターコーヒーダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#宅トレママ
#筋トレママ
28
おはようございます☀️。❗
前日比
体重+0.5㎏
体脂肪+0.4%
。⭕
#バターコーヒー 18日目
本日は
完全無欠ミルクセーキコーヒーと
#アトキンスバー
美味しくて、アトキンスバー
また食べてしまった。
※
※
またまた増えた。。
最近アップダウン激しすぎ…
自分の身体だけど
気まぐれだなぁ。
今朝は起き抜けに鼻血
出たし。
お疲れなのかしら。
※
※
昨日は、ヨーヨーの売り子
してきました!!
無事完売。。❤️
その後の打ち上げは
食べる物も飲み物も
悩みそうなので、
蹴ってきました。
昨日は、良いことあったー。。
来月中旬にお楽しみ予定が
出来たから
そこまで頑張るぞ。。❤️
※
※
本日のトレーニング
☑️1週間絶対痩せる5
☑️二の腕部分痩せ
#きぃと二の腕痩せチャレンジ
8日目
☑️下腹トレ4種 各20回×3セット
今日の1週間…は、ストレッチで
流石に余裕。
これ、お風呂上がりとかに
良さそうね✨
※
今日も滝汗無かったから、
物足りない。
後でトレ出来そうだったら
追加するかも。。。
↑いやっ、多分しないな(笑)
わたし基本、運動嫌いなのー。
※
※
#ダイエット
#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#ケトジェニック
#糖質セイゲニスト
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#宅トレママ
#筋トレママ
#ママさんダイエッター
おはようございます☀️。❗
前日比
体重+0.5㎏
体脂肪+0.4%
。⭕
#バターコーヒー 18日目
本日は
完全無欠ミルクセーキコーヒーと
#アトキンスバー
美味しくて、アトキンスバー
また食べてしまった。
※
※
またまた増えた。。
最近アップダウン激しすぎ…
自分の身体だけど
気まぐれだなぁ。
今朝は起き抜けに鼻血
出たし。
お疲れなのかしら。
※
※
昨日は、ヨーヨーの売り子
してきました!!
無事完売。。❤️
その後の打ち上げは
食べる物も飲み物も
悩みそうなので、
蹴ってきました。
昨日は、良いことあったー。。
来月中旬にお楽しみ予定が
出来たから
そこまで頑張るぞ。。❤️
※
※
本日のトレーニング
☑️1週間絶対痩せる5
☑️二の腕部分痩せ
#きぃと二の腕痩せチャレンジ
8日目
☑️下腹トレ4種 各20回×3セット
今日の1週間…は、ストレッチで
流石に余裕。
これ、お風呂上がりとかに
良さそうね✨
※
今日も滝汗無かったから、
物足りない。
後でトレ出来そうだったら
追加するかも。。。
↑いやっ、多分しないな(笑)
わたし基本、運動嫌いなのー。
※
※
#ダイエット
#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#ケトジェニック
#糖質セイゲニスト
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#宅トレママ
#筋トレママ
#ママさんダイエッター
26
My favorite part of the morning ♥️ 朝一番、幸せのひととき。☕️
#ケトジェニックダイエット #バターコーヒー #シリコンバレー式ダイエット #カフェラテ #keto #bpc #latte #ketocoffee #coffee
My favorite part of the morning ♥️ 朝一番、幸せのひととき。☕️
#ケトジェニックダイエット #バターコーヒー #シリコンバレー式ダイエット #カフェラテ #keto #bpc #latte #ketocoffee #coffee
21
@ikeausa date night ❤️ 。。 found a #bulletproof ish measuring cup perfect for #bulletproofcoffee ☕️for $3.99。 def. choose regular meatball over chicken ver. Chicken meatball 。。♀️
イケアで#バターコーヒー にぴったりなのガラスの計量カップ発見。チキンのミートボールはイマイチ。。♀️やっぱデフォルトが一番★
#低糖質 #ケトン体 #ケトジェニック #イケア #シリコンバレー式ダイエット #糖質制限ダイエット #keto #ketocoffee #bpc #ikeameatballs #coffee #ilovecoffee
@ikeausa date night ❤️ 。。 found a #bulletproof ish measuring cup perfect for #bulletproofcoffee ☕️for $3.99。 def. choose regular meatball over chicken ver. Chicken meatball 。。♀️
イケアで#バターコーヒー にぴったりなのガラスの計量カップ発見。チキンのミートボールはイマイチ。。♀️やっぱデフォルトが一番★
#低糖質 #ケトン体 #ケトジェニック #イケア #シリコンバレー式ダイエット #糖質制限ダイエット #keto #ketocoffee #bpc #ikeameatballs #coffee #ilovecoffee
19
ケトジェニック続けています。でもやっぱり停滞期っぽいです。3週目にしてすでに?!勘違いであることを願います。最近、シリコンバレー式最強の食事という本を読みました。今頃って感じだけど… で、始めました!完全無欠コーヒー!!(バターコーヒー) 飲んだ感想は…ちょっとバターくさい感じ。入れる量が多かったかなぁ。でも腹持ちは良かった。間食しなかったし。Grass fed のソーセージも買ってみた。
先週末には、低糖質バーガー。を食べました。もちろんチップスは我慢!!明日体重減ってるといいなあ。#シリコンバレー式最強の食事 #シリコンバレー式ダイエット #バターコーヒー#ケトジェニック #公開ダイエット #糖質制限 #アラフォーママ #ketogenic #ketodiet #lowcarb #grass fed
ケトジェニック続けています。でもやっぱり停滞期っぽいです。3週目にしてすでに?!勘違いであることを願います。最近、シリコンバレー式最強の食事という本を読みました。今頃って感じだけど… で、始めました!完全無欠コーヒー!!(バターコーヒー) 飲んだ感想は…ちょっとバターくさい感じ。入れる量が多かったかなぁ。でも腹持ちは良かった。間食しなかったし。Grass fed のソーセージも買ってみた。
先週末には、低糖質バーガー。を食べました。もちろんチップスは我慢!!明日体重減ってるといいなあ。#シリコンバレー式最強の食事 #シリコンバレー式ダイエット #バターコーヒー#ケトジェニック #公開ダイエット #糖質制限 #アラフォーママ #ketogenic #ketodiet #lowcarb #grass fed
19
*
すこしサボり気味だったけど、気合い入れ直しました( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
.
本気で減量します。
.
.
お家にMCTオイルとギーがあるので
#完全無欠コーヒー ☕️始めてみる〜!
.
シリコンバレー式ダイエット。。
もちろん低糖質生活も並行して♡
.
.
フライパンで油使うときは基本的にギーを使うのですが、
匂いがすこし苦手だったの‧⁺◟︎( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) .
.
しかし!
完全無欠コーヒー☕️に入れると匂いはそこまで気にならないし、まろやかになって美味しいかも…。♡
.
.
ちょっと継続してみます♡ .
.
.
.
#朝食#糖質制限#糖質オフ#低糖質#ダイエット#減量#楽々ダイエット#完全無欠コーヒー#バターコーヒー#シリコンバレー式ダイエット#mct#mctオイル#ギーオイル#ghee
*
すこしサボり気味だったけど、気合い入れ直しました( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
.
本気で減量します。
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お家にMCTオイルとギーがあるので
#完全無欠コーヒー ☕️始めてみる〜!
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シリコンバレー式ダイエット。。
もちろん低糖質生活も並行して♡
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フライパンで油使うときは基本的にギーを使うのですが、
匂いがすこし苦手だったの‧⁺◟︎( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) .
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しかし!
完全無欠コーヒー☕️に入れると匂いはそこまで気にならないし、まろやかになって美味しいかも…。♡
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ちょっと継続してみます♡ .
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#朝食#糖質制限#糖質オフ#低糖質#ダイエット#減量#楽々ダイエット#完全無欠コーヒー#バターコーヒー#シリコンバレー式ダイエット#mct#mctオイル#ギーオイル#ghee
18
おはようございます。。✨
昨日は、ライブから
11時過ぎに帰宅。。
12時過ぎに寝たけど
5時頃目が覚めた。
※
前は夜型だったのに…
バターコーヒーはじめてから
すっかり朝型にシフト
遅く寝ても朝早くに
目が覚めちゃう☀️。❗
老人の域に達してる。。
※
※
体重と体脂肪は増量
49㎏台キープが難しい。
※
※
昨日は、娘の習い事の関係で
結構外に居たら、
見事に焼けちゃった。
腕も一気に黒くなったし
暑さも日差しもヤバかった!!
BBAなんだから…
ちゃんと対策をして
おくんだったわ。
※
※
本日の#バターコーヒー
(今日は失敗しなかったよ。)
キャラメルマキアート風
アイスバターコーヒー
※
たまご無しだから
色が濃いめだわー☕
こっちも悪くないんだけど
やっぱりたまご入りのが、
私は好みだな。
※
毎日食べてるから、
この#クエストバー
の味にもなれてきたよ。。
※
※
。3枚目
トレのお供に
マフラータオル買っちゃった!!
モノトーン好きだから
ピンクって柄じゃないんだけど…。
誰に見せるわけでも
ないから。
まーいっか。って購入。
※
※
今日は、昼に外食。
夜もお祭りに行く予定だから
明日は大増量かも…
なるべく糖質低そうな物
食べるようにします✋
※
※
#ダイエット
#バターコーヒーダイエット
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#宅トレママ
#筋トレママ
おはようございます。。✨
昨日は、ライブから
11時過ぎに帰宅。。
12時過ぎに寝たけど
5時頃目が覚めた。
※
前は夜型だったのに…
バターコーヒーはじめてから
すっかり朝型にシフト
遅く寝ても朝早くに
目が覚めちゃう☀️。❗
老人の域に達してる。。
※
※
体重と体脂肪は増量
49㎏台キープが難しい。
※
※
昨日は、娘の習い事の関係で
結構外に居たら、
見事に焼けちゃった。
腕も一気に黒くなったし
暑さも日差しもヤバかった!!
BBAなんだから…
ちゃんと対策をして
おくんだったわ。
※
※
本日の#バターコーヒー
(今日は失敗しなかったよ。)
キャラメルマキアート風
アイスバターコーヒー
※
たまご無しだから
色が濃いめだわー☕
こっちも悪くないんだけど
やっぱりたまご入りのが、
私は好みだな。
※
毎日食べてるから、
この#クエストバー
の味にもなれてきたよ。。
※
※
。3枚目
トレのお供に
マフラータオル買っちゃった!!
モノトーン好きだから
ピンクって柄じゃないんだけど…。
誰に見せるわけでも
ないから。
まーいっか。って購入。
※
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今日は、昼に外食。
夜もお祭りに行く予定だから
明日は大増量かも…
なるべく糖質低そうな物
食べるようにします✋
※
※
#ダイエット
#バターコーヒーダイエット
#完全無欠コーヒー
#シリコンバレー式ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#スーパー糖質制限
#ダイエット垢
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#ダイエッターさんと繋がりたい
#宅トレママ
#筋トレママ
10
今日の体重 50.0㎏
.
① 今日からこちら読みはじめました。
活字細かめ、ページも多く返却日までに読めるかな。
飛ばして読みたくないような濃い内容です。
楽しみ。
.
③④前から気になってたサヴァ缶、ドンキホーテで発見。
何作ろう。そのまま醤油マヨネーズでもいいかな、白ワイン飲みながら。
.
② 寒くなると甘いもの欲しくなるのかな。
冬はちょくちょくケーキ屋さんに行ったけども、
暖かくなったら欲しなくなっていた。
ドラックストアで目に止まったタフィー、あっまーい。しまったー。
.
.
#ダイエット日記 #ゆるゆるダイエット#最強の食事#シリコンバレー式ダイエット #サヴァ缶
今日の体重 50.0㎏
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① 今日からこちら読みはじめました。
活字細かめ、ページも多く返却日までに読めるかな。
飛ばして読みたくないような濃い内容です。
楽しみ。
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③④前から気になってたサヴァ缶、ドンキホーテで発見。
何作ろう。そのまま醤油マヨネーズでもいいかな、白ワイン飲みながら。
.
② 寒くなると甘いもの欲しくなるのかな。
冬はちょくちょくケーキ屋さんに行ったけども、
暖かくなったら欲しなくなっていた。
ドラックストアで目に止まったタフィー、あっまーい。しまったー。
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#ダイエット日記 #ゆるゆるダイエット#最強の食事#シリコンバレー式ダイエット #サヴァ缶
X
シリコンバレーの起業家・デイヴ・アスプリーさんが自らの体で実証したシリコンバレー式の「完全無欠ダイエット」。その基本となるのが、朝に飲む「バター入りのコーヒー」。食事の炭水化物を抑えながら、朝食はバター入りのコーヒーにするのがシリコンバレー式ダイエット法の中核になっている。
デキルビジネスマンはシリコンバレー式ダイエットらしいよ!
断食を取り入れながらかなりストイックにやるらしい。
和食も取りすぎなければ味噌汁とかもいいらしい。
どの辺がシリコンバレー式なのかは謎だけどw
2日で1キロ減なんて、断食のせいだと思うんだけど。旦那さんの体験期待するわ
断食を取り入れながらかなりストイックにやるらしい。
和食も取りすぎなければ味噌汁とかもいいらしい。
どの辺がシリコンバレー式なのかは謎だけどw
2日で1キロ減なんて、断食のせいだと思うんだけど。旦那さんの体験期待するわ
そう言えば今日帰りに喫茶店の前に看板があって「巷で話題のバターコーヒーやってます!シリコンバレー式ダイエット」ってあって「バター入ってるのにダイエットなん!?」とすごい疑問に思った。
読み終わった。
かなり内容がしっかりしてて過去読んだダイエット本の中でもかなり上位に入るな。
何だかんだシリコンバレー式ダイエットのアスプリーの提唱してるメソッドとも似通ってる部分も多くてだんだん目指す方向が固まってきた。
今年はやるぞ。 pic.twitter.com/wM3inlMMMW
かなり内容がしっかりしてて過去読んだダイエット本の中でもかなり上位に入るな。
何だかんだシリコンバレー式ダイエットのアスプリーの提唱してるメソッドとも似通ってる部分も多くてだんだん目指す方向が固まってきた。
今年はやるぞ。 pic.twitter.com/wM3inlMMMW
シリコンバレー式ダイエット?で推奨されてるバターコーヒーとやらを飲んでみた。普通のコーヒーが飲みたくなった。。。 pic.twitter.com/tdfp1pLDPx
リバウンドして81㎏
前回は「友達が、らいざっぷしてた」って言う友人に教わったロカボまがいダイエット。4週間で目標の7㎏減量に成功せっかく太ったんで今回は完全無欠珈琲とかいうドラゴンボールのセルか遊戯王の虫っぽい物を使ってのシリコンバレー式ダイエットに挑戦しまーす
前回は「友達が、らいざっぷしてた」って言う友人に教わったロカボまがいダイエット。4週間で目標の7㎏減量に成功せっかく太ったんで今回は完全無欠珈琲とかいうドラゴンボールのセルか遊戯王の虫っぽい物を使ってのシリコンバレー式ダイエットに挑戦しまーす
過去の失敗から今夜はまず炭水化物を摂取してから臨んだものの、日本酒路線にどっぷりかつじゃが芋を食べたらてきめんにお腹が膨れてしまいあえなく自宅チェアで撃沈。やはり3年にわたるシリコンバレー式ダイエットという名の炭水化物削減影響は多大。壮大な人体実験は続く。
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