糖質制限ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ
546
#粉なし低糖質お好み焼き
レシピ→ https://www.misublog.com/entry/konanashi_okonomiyaki
おはようございます。
今日は #低糖質 な
小麦粉なし、米粉なしの #お好み焼き です。
#梅酢生姜 入り。
繋ぎは卵とチーズ。
キャベツと豚肉が入ると小麦粉がなくても完全にお好み焼きの味になるから不思議。
#糖質制限 さんに
お子様のおやつやお弁当に。♀️
具材はお好みのもので。
(今回は豚バラ.キャベツ、ネギ、玉ねぎ、しらす)
「ツナ+コーン+キャベツ」などもオススメ。
このレシピの動画を # IGTV に投稿しています
【 #粉なし低糖質お好み焼き 】←タグから動画に行けます
*レシピ動画はブログからもYouTubeでもご覧頂けます。♀️
#サラダクラブ さん× #クッキングラム ( @cookingram.jp )さんのコラボモニター企画に参加!
頂いた「サラダクラブ千切りキャベツ」を使っています。
#クッキングラムモニター
#萌え断お好み焼き
プロフィール。 @misumisu_profile
サブアカウント。 @misumisu_lineblog
#糖質制限ダイエット #お好み焼き #粉なしお好み焼き #低糖質お好み焼き #パンケーキパン #おうちカフェ #おうちごはん #クックパッド #クッキングラムアンバサダー #豊かな食卓 #タベリー #ruhru #マカロニメイト #おうちごはんlover #instafood #igersjp #foodblogfeed #foodoftheday #パンケーキパン #foodstagram #生姜レシピ #簡単レシピ #レシピ動画クリエイター
#粉なし低糖質お好み焼き
レシピ→ https://www.misublog.com/entry/konanashi_okonomiyaki
おはようございます。
今日は #低糖質 な
小麦粉なし、米粉なしの #お好み焼き です。
#梅酢生姜 入り。
繋ぎは卵とチーズ。
キャベツと豚肉が入ると小麦粉がなくても完全にお好み焼きの味になるから不思議。
#糖質制限 さんに
お子様のおやつやお弁当に。♀️
具材はお好みのもので。
(今回は豚バラ.キャベツ、ネギ、玉ねぎ、しらす)
「ツナ+コーン+キャベツ」などもオススメ。
このレシピの動画を # IGTV に投稿しています
【 #粉なし低糖質お好み焼き 】←タグから動画に行けます
*レシピ動画はブログからもYouTubeでもご覧頂けます。♀️
#サラダクラブ さん× #クッキングラム ( @cookingram.jp )さんのコラボモニター企画に参加!
頂いた「サラダクラブ千切りキャベツ」を使っています。
#クッキングラムモニター
#萌え断お好み焼き
プロフィール。 @misumisu_profile
サブアカウント。 @misumisu_lineblog
#糖質制限ダイエット #お好み焼き #粉なしお好み焼き #低糖質お好み焼き #パンケーキパン #おうちカフェ #おうちごはん #クックパッド #クッキングラムアンバサダー #豊かな食卓 #タベリー #ruhru #マカロニメイト #おうちごはんlover #instafood #igersjp #foodblogfeed #foodoftheday #パンケーキパン #foodstagram #生姜レシピ #簡単レシピ #レシピ動画クリエイター
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. .
低糖質ガトーショコラビターホール
低糖質ガトーショコラマイルドホール
も次回販売予定です。
.
よろしくお願いいたします!
.
#ミンネ小麦のしっぽのリンクはインスタのプロフィール欄にあります
#ミンネでしか買えません
#店頭販売しておりません
#受注販売しておりません
#ミンネ販売予定
#小麦のしっぽ #痩せたい #痩せる #ロカボ #ローカーボ #糖質制限#糖質セイゲニスト #糖質オフ #糖質制限ダイエット #低糖質パン #低糖質おやつ #低糖質スイーツ #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット日記 #糖質制限スイーツ
#低糖質ミックス粉
#低糖質#ダイエッターさんと繋がりたい
#公開ダイエット #公開ダイエット日記
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低糖質ガトーショコラビターホール
低糖質ガトーショコラマイルドホール
も次回販売予定です。
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よろしくお願いいたします!
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#ミンネ小麦のしっぽのリンクはインスタのプロフィール欄にあります
#ミンネでしか買えません
#店頭販売しておりません
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#小麦のしっぽ #痩せたい #痩せる #ロカボ #ローカーボ #糖質制限#糖質セイゲニスト #糖質オフ #糖質制限ダイエット #低糖質パン #低糖質おやつ #低糖質スイーツ #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット日記 #糖質制限スイーツ
#低糖質ミックス粉
#低糖質#ダイエッターさんと繋がりたい
#公開ダイエット #公開ダイエット日記
166
【糖質制限ダイエット93日目】
体重99.1kg(-31.4kg)
.
皆さま‼️ついに100kgという大台を切ることが出来ました‼️。
思えば高校3年生の時に100kgを突破してからというもの、デブ街道まっしぐら。笑
お腹空いてた時ってあったのかな?なんて考える程、食事に囚われた人生でした。笑
しかし、まだゴールまで20kgあります。まだ妥協する事なく、なんとか年内に達成出来るように
初心忘れることなく、己で決めたルールに忠実に従って頑張っていく所存でございます。
.
写真は友人に撮って貰ったダイエット前と昨日の拳の比較画像です。笑
この頃はクリームパンだなんて呼ばれていましたが、クリームパンも消滅しつつあります。笑
.
あ、表情には触れないで下さいね。笑
ダイエット仲間募集中です。
相互フォローしてお互い切磋琢磨し頑張りましょう。
.
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット開始 #痩せたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #糖質制限ダイエット #トレーニング #糖質制限 #ダイエット日記 #ダイエットメニュー #公開ダイエット #ロカボダイエット #ジム #ダイエッターさんと繋がりたい #デブ #本気ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット宣言 #インスタダイエット
【糖質制限ダイエット93日目】
体重99.1kg(-31.4kg)
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皆さま‼️ついに100kgという大台を切ることが出来ました‼️。
思えば高校3年生の時に100kgを突破してからというもの、デブ街道まっしぐら。笑
お腹空いてた時ってあったのかな?なんて考える程、食事に囚われた人生でした。笑
しかし、まだゴールまで20kgあります。まだ妥協する事なく、なんとか年内に達成出来るように
初心忘れることなく、己で決めたルールに忠実に従って頑張っていく所存でございます。
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写真は友人に撮って貰ったダイエット前と昨日の拳の比較画像です。笑
この頃はクリームパンだなんて呼ばれていましたが、クリームパンも消滅しつつあります。笑
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あ、表情には触れないで下さいね。笑
ダイエット仲間募集中です。
相互フォローしてお互い切磋琢磨し頑張りましょう。
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136
172日目
朝 きな粉バナナヨーグルト
昼 ブロッコリーと胸肉のサラダ、チーズ
夜 ジャーマンポテト、ミルフィーユ鍋
間食 アーモンドチョコ
エアロバイク 30分
ウォーキング 30分
野菜嫌いなので、サラダ食べる時はドレッシングとゴマ増し増し。
・
・
今月も残り10日となりました‼️
目標は今月中に40キロ台だけどいけるかな。。
いきたいよ‼️でもいけるかな⁉️
もう1週間以上も体重が停滞してます。
どうにかここを抜けたい。。。
・
・
#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #停滞期 #残り10日 #40キロ代になりたい #インスタダイエット #ダイエッター #糖質制限 #糖質制限ダイエット #食事記録 #食事制限 #有酸素運動 #ウォーキング #野菜嫌い #ブロッコリー
172日目
朝 きな粉バナナヨーグルト
昼 ブロッコリーと胸肉のサラダ、チーズ
夜 ジャーマンポテト、ミルフィーユ鍋
間食 アーモンドチョコ
エアロバイク 30分
ウォーキング 30分
野菜嫌いなので、サラダ食べる時はドレッシングとゴマ増し増し。
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今月も残り10日となりました‼️
目標は今月中に40キロ台だけどいけるかな。。
いきたいよ‼️でもいけるかな⁉️
もう1週間以上も体重が停滞してます。
どうにかここを抜けたい。。。
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #停滞期 #残り10日 #40キロ代になりたい #インスタダイエット #ダイエッター #糖質制限 #糖質制限ダイエット #食事記録 #食事制限 #有酸素運動 #ウォーキング #野菜嫌い #ブロッコリー
133
.
こんにちは。
.
本日21時より
低糖質ガトーショコラホール
(マイルド20ホール、ビター20ホール)
ノンオイルシフォンホール
(20ホール)販売いたします。
.
おまかせセットも5セットだけ出せそうです^_^
.
販売5分前から正座してスマホの前で待機してくださるお客様がたくさんいらっしゃるようです。
.
中には息を止めて連打するとか…
.
息はしてください!
.
正座もしなくて良いですよー。 .
.
そういうおばちゃんも販売前は息してないかも^_^
.
カートにはたくさんの人が一度に入れます。
その中で決済までが早かった方にご購入権利がありますので、カートに入れても最後まで早押し頑張ってくださいね。
.
別決済で2個以上ご購入されたお客様はミンネのメッセージ欄より同梱希望のメッセージ必ずお願いいたします(送料が安くなります)
.
同梱希望があったお客様のみ、同梱し送料の差額を返金しております。
.
よろしくお願いいたします。
.
さあさあ!
おばちゃんは
ガトーショコラたくさん焼きますね〜〜!
.
では21時にまたお会い出来ますように。 .
.
#ミンネ小麦のしっぽのリンクはインスタのプロフィール欄にあります
#ミンネでしか買えません
#店頭販売しておりません
#受注販売しておりません
#ミンネ販売予定
#小麦のしっぽ #痩せたい #痩せる #ロカボ #ローカーボ #糖質制限#糖質セイゲニスト #糖質オフ #糖質制限ダイエット #低糖質パン #低糖質おやつ #低糖質スイーツ #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット日記 #糖質制限スイーツ
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こんにちは。
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本日21時より
低糖質ガトーショコラホール
(マイルド20ホール、ビター20ホール)
ノンオイルシフォンホール
(20ホール)販売いたします。
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おまかせセットも5セットだけ出せそうです^_^
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販売5分前から正座してスマホの前で待機してくださるお客様がたくさんいらっしゃるようです。
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中には息を止めて連打するとか…
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息はしてください!
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正座もしなくて良いですよー。 .
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そういうおばちゃんも販売前は息してないかも^_^
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カートにはたくさんの人が一度に入れます。
その中で決済までが早かった方にご購入権利がありますので、カートに入れても最後まで早押し頑張ってくださいね。
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別決済で2個以上ご購入されたお客様はミンネのメッセージ欄より同梱希望のメッセージ必ずお願いいたします(送料が安くなります)
.
同梱希望があったお客様のみ、同梱し送料の差額を返金しております。
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よろしくお願いいたします。
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さあさあ!
おばちゃんは
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では21時にまたお会い出来ますように。 .
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109
#筋肉食堂 #安定の #筋トレ飯 #毎日ごはん #筋トレダイエット #筋トレ男子 #糖質制限ダイエット #炭水化物抜き
#写真好きな人と繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #インスタ映え
#一眼レフ初心者 #iPhonexで撮影
#like4like #instagood #instadiary
#instalike #instamood #instalove
#instafollow #instapic #instaphoto
#happy
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#instafollow #instapic #instaphoto
#happy
96
トレーナーくんとお話。✨
とりあえず、明日から低糖質に戻します✨
今日までは、好きに食べるお許しをもらいました。
って、すでにやらかしまくり...ですが。。。
.
.
最近出来た #リベルテパティスリーブーランジェリー に行ったけど、店内に案内されてから放置...
片付けるのも大事だけど、
案内したのなら、お水やらメニューやら持ってきて。
で、呼んだら、あ、はい...って感じ。
ショーケースにあっても、
カフェでは頼めない...とか、
いろいろ言われて、
注文せずに出てきました。
.
.
そこでやめたらいいんだけど、
#デブ活中 な私は諦められず...
.
#franzeandevans へ。
ハロウィンのスイーツを食べました。。
なかなか、気持ち悪い感じだけど...。
.
.
これから、
明日からの低糖質ごはんのつくりおきのため、
お買い物をして帰ります。
.
.
++++++++++++++++
。。。ライザップ紹介アンバサダーです。。。
ライザップをお得に紹介できます
質問や紹介などは、お気軽にご連絡くださいね。
*
マイプロテインの初回購入時に
【RLEK-R1】を入力すると、
マイプロテインの商品が割引されます。
ご自由にお使いくださいませ。
+++++++++++++++++
*
*
*
#rizap #ライザップ #ライザップ女子 #ライザップごはん #ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ仲間 #ライザップ仲間募集 #ロカボ #低糖質 #アラフォーダイエット #朝ごはん #diet #糖質制限ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #低糖質ごはん #ボディメイク #ロカボ #公開ダイエット #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #diet #過食スイッチ #デブ活中 #ハロウィン
トレーナーくんとお話。✨
とりあえず、明日から低糖質に戻します✨
今日までは、好きに食べるお許しをもらいました。
って、すでにやらかしまくり...ですが。。。
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最近出来た #リベルテパティスリーブーランジェリー に行ったけど、店内に案内されてから放置...
片付けるのも大事だけど、
案内したのなら、お水やらメニューやら持ってきて。
で、呼んだら、あ、はい...って感じ。
ショーケースにあっても、
カフェでは頼めない...とか、
いろいろ言われて、
注文せずに出てきました。
.
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そこでやめたらいいんだけど、
#デブ活中 な私は諦められず...
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#franzeandevans へ。
ハロウィンのスイーツを食べました。。
なかなか、気持ち悪い感じだけど...。
.
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これから、
明日からの低糖質ごはんのつくりおきのため、
お買い物をして帰ります。
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87
スタバで太りにくいカスタマイズ法✨
ポイント①水野スペシャルがオススメ☕️⠀
⠀
東京都足立区にある「友愛病院」の水野雅登先生が考案したものです。⠀
⠀
氷なしのアイスコーヒーにホイップをたくさんのせたものになります。⠀
スタバのホイップクリームは砂糖がごく少量しか入っていないので、たくさん乗っていても糖質量が少ないのだそうです。⠀
⠀
ポイント②実際に頼んだ際の写真を掲載していますのでよかったら参考にしてください。⠀
⠀
ポイント③水野スペシャルの注文方法❗⠀
注文方法は下記の3つをお店の方に伝えてください⠀
⠀
1.アイスコーヒーのグランデサイズ⠀
2.蓋なし・氷なし⠀
3.ホイップたっぷり⠀
⠀
※「水野スペシャルください!」と言っても伝わらないので注意しましょう。⠀
⠀
ポイント④水野スペシャルを飲むときの注意点①❗⠀
⠀
水野先生によると、⠀
・トランス脂肪酸を含むため、頻繁に飲むと動脈硬化の原因となる⠀
⠀
・エネルギー量は多いので、飲み過ぎると普通に太る⠀
⠀
飲み過ぎには注意が必要です。⠀
⠀
ポイント⑤水野スペシャルを飲むときの注意点②❗⠀
⠀
・ホイップは糖質がない分、甘みはありませんのでご注意ください。⠀
⠀
・海外のスタバのホイップは糖質がある場合もあるのでご注意ください。⠀
⠀
*******************************************************⠀
いかがでしたでしょうか⁉⠀⠀
よかったら参考にしてみてくださいね。⠀ ⠀
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限食 #ダイエット垢 #diet #dieter #痩せる #食事制限 #ダイエット中
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい
#体重公開 #ダイエットレシピ #筋トレ女子 #自己流ダイエット #ダイエットアカウント #ボディメイク #ゆる糖質オフ#ゆる糖質制限#ロカボ#糖質オフ#食べて痩せる#ローカーボ
スタバで太りにくいカスタマイズ法✨
ポイント①水野スペシャルがオススメ☕️⠀
⠀
東京都足立区にある「友愛病院」の水野雅登先生が考案したものです。⠀
⠀
氷なしのアイスコーヒーにホイップをたくさんのせたものになります。⠀
スタバのホイップクリームは砂糖がごく少量しか入っていないので、たくさん乗っていても糖質量が少ないのだそうです。⠀
⠀
ポイント②実際に頼んだ際の写真を掲載していますのでよかったら参考にしてください。⠀
⠀
ポイント③水野スペシャルの注文方法❗⠀
注文方法は下記の3つをお店の方に伝えてください⠀
⠀
1.アイスコーヒーのグランデサイズ⠀
2.蓋なし・氷なし⠀
3.ホイップたっぷり⠀
⠀
※「水野スペシャルください!」と言っても伝わらないので注意しましょう。⠀
⠀
ポイント④水野スペシャルを飲むときの注意点①❗⠀
⠀
水野先生によると、⠀
・トランス脂肪酸を含むため、頻繁に飲むと動脈硬化の原因となる⠀
⠀
・エネルギー量は多いので、飲み過ぎると普通に太る⠀
⠀
飲み過ぎには注意が必要です。⠀
⠀
ポイント⑤水野スペシャルを飲むときの注意点②❗⠀
⠀
・ホイップは糖質がない分、甘みはありませんのでご注意ください。⠀
⠀
・海外のスタバのホイップは糖質がある場合もあるのでご注意ください。⠀
⠀
*******************************************************⠀
いかがでしたでしょうか⁉⠀⠀
よかったら参考にしてみてくださいね。⠀ ⠀
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限食 #ダイエット垢 #diet #dieter #痩せる #食事制限 #ダイエット中
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい
#体重公開 #ダイエットレシピ #筋トレ女子 #自己流ダイエット #ダイエットアカウント #ボディメイク #ゆる糖質オフ#ゆる糖質制限#ロカボ#糖質オフ#食べて痩せる#ローカーボ
58
こんばんは。
今日も1日お疲れさまでした。
昨夜、中々寝付けずに真夜中に試作してみたドリンクがかなり美味しかったので、レシピをアップしました。
#メロンのダイエットレシピ
カルダモンとミントが香る、爽やかなソーダです。
ラカントでほんのり甘味もつけました。
工程はたったの1ステップ。
しかも❗
カロリーや糖質もほぼ0。
ハロウィンのパーティーにもぴったりなドリンクですよぉ。
レシピは下記にのせています✨
#レシピブログ
http://s.recipe-blog.jp/profile/250697。attribute=1
#クックパッド
https://cookpad.com/kitchen/849655
今回は、ハウス食品×クッキングラムのモニターコラボ広告企画に参加でプレゼントしていただいた、GABANスパイスを使ってみました。
よろしければ、お試し下さい。
。
。。。。。。。。。。。。。。。。
ライザップ紹介アンバサダー です❤
ライザップCM にも出演✨
通常の紹介より【お得】にご紹介できます。
#ライザップ はもちろん。
ライザップゴルフ
ライザップイングリッシュ
ライザップクック
ライザップウーマン
ライザップキッズ
のご紹介もできます✨
詳しくはコメントかDMを下さいませ✨
ライザップやお料理に関する質問も大歓迎。
。。。。。。。。。。。。。。。。
。
#RIZAP #ライザップごはん #ライザップ紹介 #RIZAP紹介 #ライザップ割引 #ライザップ入会割引 #ライザップ食事
#糖質制限 #低糖質レシピ #糖質制限ダイエット #ロカボ #ダイエット料理 #低糖質メニュー #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー
#ダイエット
#フィットネス #筋トレ女子
#クッキングラム #ネクストフーディスト
#低糖質料理教室 #ダイエット料理教室
#ギャバンでハロウィン
#スパイスブログ
#クッキングラム
#クッキングラムモニター
#ハロウィン
こんばんは。
今日も1日お疲れさまでした。
昨夜、中々寝付けずに真夜中に試作してみたドリンクがかなり美味しかったので、レシピをアップしました。
#メロンのダイエットレシピ
カルダモンとミントが香る、爽やかなソーダです。
ラカントでほんのり甘味もつけました。
工程はたったの1ステップ。
しかも❗
カロリーや糖質もほぼ0。
ハロウィンのパーティーにもぴったりなドリンクですよぉ。
レシピは下記にのせています✨
#レシピブログ
http://s.recipe-blog.jp/profile/250697。attribute=1
#クックパッド
https://cookpad.com/kitchen/849655
今回は、ハウス食品×クッキングラムのモニターコラボ広告企画に参加でプレゼントしていただいた、GABANスパイスを使ってみました。
よろしければ、お試し下さい。
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。。。。。。。。。。。。。。。。
ライザップ紹介アンバサダー です❤
ライザップCM にも出演✨
通常の紹介より【お得】にご紹介できます。
#ライザップ はもちろん。
ライザップゴルフ
ライザップイングリッシュ
ライザップクック
ライザップウーマン
ライザップキッズ
のご紹介もできます✨
詳しくはコメントかDMを下さいませ✨
ライザップやお料理に関する質問も大歓迎。
。。。。。。。。。。。。。。。。
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#RIZAP #ライザップごはん #ライザップ紹介 #RIZAP紹介 #ライザップ割引 #ライザップ入会割引 #ライザップ食事
#糖質制限 #低糖質レシピ #糖質制限ダイエット #ロカボ #ダイエット料理 #低糖質メニュー #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー
#ダイエット
#フィットネス #筋トレ女子
#クッキングラム #ネクストフーディスト
#低糖質料理教室 #ダイエット料理教室
#ギャバンでハロウィン
#スパイスブログ
#クッキングラム
#クッキングラムモニター
#ハロウィン
46
体重が私史上最大にヤバい数値になってしまったので糖質制限始めました。
職場では食堂を利用せず、お弁当を持参。
家では全て自炊、そして糖質を計算して調理してコントロール◎
とりあえず4日で2キロ痩せました。
まだまだ元の体重には程遠いから頑張らなくちゃ。♡。
#料理写真 #料理勉強中 #クッキングラム #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ライザップ #ライザップごはん #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #お家ごはん #自炊女子 #痩せたら 寿司食べたい#痩せたい #頑張る #デブ#デブ頑張れ #サラダレシピ #ローストビーフ #鳥のささみ #たんぱく質
体重が私史上最大にヤバい数値になってしまったので糖質制限始めました。
職場では食堂を利用せず、お弁当を持参。
家では全て自炊、そして糖質を計算して調理してコントロール◎
とりあえず4日で2キロ痩せました。
まだまだ元の体重には程遠いから頑張らなくちゃ。♡。
#料理写真 #料理勉強中 #クッキングラム #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ライザップ #ライザップごはん #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #お家ごはん #自炊女子 #痩せたら 寿司食べたい#痩せたい #頑張る #デブ#デブ頑張れ #サラダレシピ #ローストビーフ #鳥のささみ #たんぱく質
40
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昨日 10月21日(土)の身体&食事記録✏️.
.
朝。10:20.
●自家製 手羽元スープカレー.
(目玉焼き、キノコ類、ブロッコリー、パプリカ).
●自家製ココアブランパン.
.
間食。14:20.
●ヨーグルトソフトクリーム,
.
昼。15:00.
●真鯛のソテーランチ.
.
夜。自家製 プロテインバー.
.
.
ジムトレ&筋トレOFF。️♀️.
.
.
先にお礼を言わせて下さい‼️.
吉野先生。サロンファミリーの皆様。
ありがとぉーございました。❤️.
.
土曜の夜から、色々なストレスから.
ダイエットモードのスイッチがOFFに。.
.
甘いものに手を出し。.
深夜に炭水化物に手を出し。.
もぉー色々な事が嫌になってしまってた。.
.
自分で決めたダイエットなのに。.
それからも逃げ出したくなって。.
.
サロンLiveで今の気持ちを素直に先生に吐き出したら。.
先生がぜーんぶ温かく受け入れてくれて。❤️.
サロンファミリーの方々が優しく声かけてくれて。❤️
.
凍りつきそうな心が一気に溶けて行くのが分かって.
大号泣してしまった。。。.
.
普段泣かないせいか、泣いてる自分にも驚き。.
.
きっと.
はぁ❓.
たかだかダイエットくらいで。❓.
とか.
そんなツライならダイエットなんか止めれば。❓.
とか.
泣くことか。❓.
とか、思う人もいるかもだけど。。。
.
色んなストレスが溜まって現実逃避で食に走り.
ダイエット失敗する人も多いと思う。.
そんな時、先生や、ファミリーが支えてくれて。.
そんなファミリーの一人に入ってる事が幸せで。❤️.
.
私は出会いって大事だと思ってる。
良いことも。悪いことも。色々あっても。
私を成長させてもらえてると思ってる。❤️.
.
長くなってしまってる。.
つまり。何を言いたいかと言うと。。。.
吉野先生‼️ファミリーの皆‼️が、大好きって事。❤️
.
これからも、付いていきます。.
そして、こんなおデブのオバちゃんを支えてくれて.
心から感謝します❤️❤️❤️❤️❤️.
.
.
.
.
.
#ダイエット #ダイエッター.
#食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット料理 .
#糖質制限 #糖質制限ダイエット .
#ゆるゆる糖質制限 #食事管理 .
#ビーレジェンド #プロテイン .
#ダイエット仲間と繋がりたい .
#ダイエット仲間募集 #。.
#空腹睡眠 #吉野式ダイエット.
# @forza_fit_channel .
#筋トレ #ジムトレ#宅トレ .筋トレ女子 .
#アラフィフダイエット #継続は力なり #‼️ .
#痩せる #痩せたい #食べて痩せる .
#綺麗になりたい #✨.
#アラフィフ #アラフィフママ #❤️.
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昨日 10月21日(土)の身体&食事記録✏️.
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朝。10:20.
●自家製 手羽元スープカレー.
(目玉焼き、キノコ類、ブロッコリー、パプリカ).
●自家製ココアブランパン.
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間食。14:20.
●ヨーグルトソフトクリーム,
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昼。15:00.
●真鯛のソテーランチ.
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夜。自家製 プロテインバー.
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ジムトレ&筋トレOFF。️♀️.
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先にお礼を言わせて下さい‼️.
吉野先生。サロンファミリーの皆様。
ありがとぉーございました。❤️.
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土曜の夜から、色々なストレスから.
ダイエットモードのスイッチがOFFに。.
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甘いものに手を出し。.
深夜に炭水化物に手を出し。.
もぉー色々な事が嫌になってしまってた。.
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自分で決めたダイエットなのに。.
それからも逃げ出したくなって。.
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サロンLiveで今の気持ちを素直に先生に吐き出したら。.
先生がぜーんぶ温かく受け入れてくれて。❤️.
サロンファミリーの方々が優しく声かけてくれて。❤️
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凍りつきそうな心が一気に溶けて行くのが分かって.
大号泣してしまった。。。.
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普段泣かないせいか、泣いてる自分にも驚き。.
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きっと.
はぁ❓.
たかだかダイエットくらいで。❓.
とか.
そんなツライならダイエットなんか止めれば。❓.
とか.
泣くことか。❓.
とか、思う人もいるかもだけど。。。
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色んなストレスが溜まって現実逃避で食に走り.
ダイエット失敗する人も多いと思う。.
そんな時、先生や、ファミリーが支えてくれて。.
そんなファミリーの一人に入ってる事が幸せで。❤️.
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私は出会いって大事だと思ってる。
良いことも。悪いことも。色々あっても。
私を成長させてもらえてると思ってる。❤️.
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長くなってしまってる。.
つまり。何を言いたいかと言うと。。。.
吉野先生‼️ファミリーの皆‼️が、大好きって事。❤️
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これからも、付いていきます。.
そして、こんなおデブのオバちゃんを支えてくれて.
心から感謝します❤️❤️❤️❤️❤️.
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#ダイエット仲間募集 #。.
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# @forza_fit_channel .
#筋トレ #ジムトレ#宅トレ .筋トレ女子 .
#アラフィフダイエット #継続は力なり #‼️ .
#痩せる #痩せたい #食べて痩せる .
#綺麗になりたい #✨.
#アラフィフ #アラフィフママ #❤️.
36
#鴨そば ならぬ
#鴨こんにゃく .
.
鴨肉が安かったので、業務スーパーのつきこんにゃくを蕎麦がわりに鴨そば。
もう完全に蕎麦じゃなくこんにゃくです。気分だけ蕎麦です。鴨を焼いた鍋でかけつゆ(かつおだし+めんつゆ)をつくって、そこでこんにゃくもグツグツやったので、こんにゃくに味がしみて美味しかった。鴨の脂がすごい〜〜うまい〜〜。
大好きな山形の肉そばみたいな味!
.
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#低糖質#低糖質レシピ #低糖質ごはん#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質制限メニュー#糖質制限レシピ#糖質制限中#ローカーボ#ロカボ#ダイエットごはん#おうちごはん#節約ごはん#つきこんにゃく#こんにゃく#こんにゃくそば#鴨肉#カモネギ
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32
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こんばんは。
朝
納豆、サラダ、プロテインクッキー
昼
キムチ、韓国海苔、チキン2.5こ
夕
豚しゃぶ鍋
.
.
昨日のワークアウト。。
くびれトレ 4種類 各60
有酸素 20分 ×2
ストレッチ
.
.
.
昨日は有酸素運動を朝と昼後にできました✨
今日からは有酸素運動を朝昼晩エア縄跳びを1000回やることを目標に、10月末まで絞ろうかなと考えています。。
チャレンジ表を作ったので明日投稿しようかな。
自分で発足した分頑張るぞ❤️
.
.
.
.
#ダイエット#ダイエッター#ダイエット記録#インスタダイエット#筋トレ#お尻 #食事記録 #ビフォーアフター#痩せる #diet #痩せたい #ボディメイク#減量#ボディチェック#腹筋#公開ダイエット#自分磨き#ジム#糖質制限 #糖質制限ダイエット#bodymake#バニトレ#バニ宅トレ
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朝
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有酸素 20分 ×2
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32
実家に帰って昼ごはん!
キッチンが使えないのでスーパーのお惣菜!
グリルチキンのイタリアンバジル風味とトマトソース載せ!
おなすの揚げ出し、ほうれん草とひじきの胡麻和え!
一仕事して帰ろっと!
#上沼恵美子より痩せときたい
#食物繊維たっぷり
#海外に通用しないハッシュタグ
#シニアダイエット
#チクショーキレイカワイイは目指せない年齢
#前世は熊
#冬鬱
#冬を乗り越えたい
#10キロ痩せてもLサイズ
#シニアのダイエット
#ダイエットメニュー
#食事制限ダイエット
#ダイエット
#セイゲニスト
#ライザップ飯
#ライザップごはん
#ライザップ
#ライザップ女子
#rizap
#rizap女子
#rizapご飯
#ライザップ挑戦中
#ライザップ博多店
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#糖質制限ダイエット
#糖質制限メニュー
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30
糖質制限メニューです✨✨✨
油揚げを皮にした餃子。。。
これが、めちゃめちゃおいしい。。。
油揚げが肉汁を吸っておいしい❤️❤️❤️
詳しいレシピは、ブログ「あすかふぇのおいしい毎日」にアップしたのでよかったら遊びに来て下さい。。。 #instafood#instagood#yammyfood#foodpic#foodphoto#delistagramer#cooking#cookingram#デリスタグラマー#クッキングラム#diet#ダイエットレシピ#低糖質レシピ#低糖質#油揚げ#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質制限メニュー#油揚げ餃子#餃子#レシピ#日々#日常#くらし#お家ごはん#おうちごはん#ヘルシーメニュー#ダイエットメニュー#soy#あすかふぇのおいしい毎日
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27
.
@bootyfitness_akasaka 全員集合。。
.
みんなでトレーニングしたり、撮影したり…
たくさん笑って楽しかった〜。。
.
一緒に、美脚・美尻作りませんか。。♀️?
.
.
#fitness
#fitnessgirl
#bikini
#bikinigirl
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#コーフボール
#日本代表
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26
すっかりトレーニングスペースになっている、空き部屋♬
780円という激安価格のフォームローラーも、活躍中✨
百均のウェイトを組み合わせて、腹筋ローラーにつけてバーベル代わりに負荷アップ⤴️ 大好きな中村アンさんの雑誌は、モチベ維持の為に。
週に3日ペース、家事を終えて午前中に筋トレと有酸素運動を組み合わせて約1時間半⏳
いい具合に日課になっています。
昨年、職場でBDギフトにもらったサウナスーツが大活躍です。
スワイプ2枚目は、最近の愛読書。✨
色々と参考になります❤️❤️ #宅トレ #宅トレ女子 #ダイエット#筋トレ#筋トレ女子 #アラフォーダイエット#糖質制限ダイエット #腹筋ローラー#腹筋女子 #フォームローラー#バランスボール #中村アン#わたしたちの筋トレ#アブクラックス #アブクラックス女子 #ダイエット記録
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25
2018.10.22
ダイエット53日目
52.1kg【-3.2kg】
.
.
.
おぉ……久々に±0.0kg
.
.
.
子供達が風邪をひき、一番下の赤ちゃんは夜泣きの毎日。
寝不足続きです。
免疫力低下&ストレスで、久々にヘルペス発症。
私のヘルペスは左腕の毎回同じ部分に出来る!
普通は口にできるのが多いらしいですが、私の口は丈夫らしく←
口内炎すら出来た事ない!
口に出来てたら痛くて物も食べたくなかったのかな。
.
.
.
#ダイエット#ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録#ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット#ママダイエット #産後ダイエット #骨盤ダイエット #骨盤ベルト#ヨガ#痩せたい #食事制限#体重#骨盤矯正#筋肉体操#筋肉女子#筋トレ#筋肉#万年ダイエッター#糖質制限ダイエット#産後#フォロー#糖質制限#o脚#インスタダイエット #大転子#痩せる#ヘルペス
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寝不足続きです。
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▫︎
▫︎
Personal GYM @KYOTO
▫︎
@totalbodydesign ▫︎
▫︎
▫︎
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19
*
*
2018年10月22日
*
*
どーした。。私の体!!
たった1日糖質脂質食べただけで
この仕打ち?!。。
ダイエットって厳しいなぁ…
*
*
#kozue式卒業生#ダイエット#糖質制限#脂質制限#糖質制限ダイエット#アラサー#でぶ#痩せたい#ダイエッター#低糖質#レコーディングダイエット#痩せる#ダイエット日記#ダイエット記録
*
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体重アプリの調子が悪いのでここに。64.9変わらず。
夜はアボガドに醤油をかけたやつとすきやきにしました。
正月にすきやきは名古屋だけ?
#ダイエット記録 #インスタダイエット #糖質制限 #ウォーキング #水中ウォーキング
#大幅減量 #アラフォーダイエット #プール #疲れた#絶対痩せる
#糖質制限ダイエット#咳 #糖質制限スイーツ
#低糖質食品 #ステーキ #ケーキ食べたい#ロカボ #低糖質#舞茸 #後悔#かぼす #子供 #コストコ#公開ダイエット日記#kaldi #コストコ#糖質オフ#糖質制限メニュー#人は人自分は自分 #仰天チェンジ #インスタダイエット#名古屋
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13
ジム1日目。
.
カウンセリングをしてもらいました!
.
【今後】
朝…ごはん、味噌汁、野菜、おかず、果物
昼…麺
夜…味噌汁、野菜、おかず、果物
.
今までこれに、
昼…果物
夜…ごはん
+
間食
.
が加わってたので。、とりあえずはそれをカットするように指導アリ。
.
まだ麺食べてていいんだー、嬉しい。
米もとりあえず夜だけ抜きます。
.
.
.
そしてトレーナーさんに毎食の写真を撮って、送ります。
.
さすがパーソナルトレーニング✨
.
すでに何日か経過してるので、その分も投稿していく予定です❣️
.
数日に1度まとめて投稿するかもしれません。
.
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #糖質制限 #糖質制限ダイエット
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頭にピカチュウ乗ってるよ〜。
#トイプードル#トイプ#お散歩#頭にピカチュウ
と、今日のおやつ。マイプロのウエハースお気に入り。
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11
・
・
\ズボラな私でも続けられています/
・
・
食べながら痩せるダイエットを始めたお客様から感想いただきました(*^^*)
・
・
《初めてのエステで、本当に効果があるのか不安でしたが
食事面でのアドバイスを毎回い頂けて
ズボラな私でも無理なく続けられています
食事の管理は私にとって難しいだろうなと
思っていましたが、間食してしまう理由など教えて頂き
納得しながら変えていくことができています
体重も順調に減ってきていて
見た目も変わってきて、本当に嬉しいことばかりです
最近「痩せたね?」と言われることもあり
もっと頑張ろうと思うことができています
Mahaloさんに来るのが毎回楽しみです
いつも本当にありがとうございます》
・
・
・
Mahaloでダイエットプログラムを始めて約1ヶ月
只今2.2kg減量に成功しています(^ ^)
・
・
現在順調に体重が減ってきているN様ですが
最初は『私、食事は変えられないです』
とおっしゃられていました!
でも、一度カウンセリングをさせていただいたところ 『それならできそう!』 とダイエットをスタートしました✨
・
・
・
・
・
最初は不安な気持ちでいっぱいのN様でしたが
・
・
『こんなに簡単に体重が減るなら、もっと早く出会いたかった!』
・
・
とおっしゃっていただけるほど
・
無理なく続けられて
きちんとダイエットができています(^^)
・
・
・
【お客様の最近の変化】
★生理前の頭痛がなくなり、この間の生理の時は薬を使わなかった!
★間食でいつも甘いものを食べていたが、食べなくても平気になった!
★周りから痩せたと言われるようになった!
・
・
・
・
・
・ ・
Mahaloダイエットプログラムは
その方の生活習慣や食生活に合わせて
その方に必要なアドバイスをさせて頂きます✨ 【シンプル】なので、続けやすい✨
体重が増える理由、痩せる理由を【納得】しながらダイエットができます
ダイエットを難しく考えている方も
安心してくださいね。 ・
・
・
・
・
〜✻〜✻〜✻〜✻〜✻〜✻
・
✨パーソナルエステ✨
『人生を変える大人ダイエット』
ボディ造形エステ×リバウンドしない食事方法
身体の状態、悩みに応じたコースで理想ボディを作り、食べながら痩せるダイエットカウンセリングで人生最後のダイエットへ導きます
・
・
運動なし!サプリなし!食べて痩せる!
・
人生最後のリバウンドしない
奇跡のダイエットはMahaloで!❤
・
・
・
・
☑自己流ダイエットをしてるけど全く減らない
☑いろいろなダイエットをしてみたけど続かない
☑結局リバウンドしてしまう
☑食べていないのに体重が減らなくなった
☑毎年少しずつどんどん体重が増えている
☑以前着ていた服が着られなくなった
☑体型を隠す服が増えてきた
・
・
・
Mahaloでは【食べながら痩せる】食事アドバイスをしっかりさせていただきます✨
・
・
【最終的な目標】は、
ダイエットのお客様が自分の目標を達成させ
さらに
食への関心を高め、痩せやすい習慣を無意識レベルまで身につけることで、エステを卒業された後も、自分の体重、体のコントロールが出来るようになる事です!
・
・ ・
・
あなたのパーソナルエステサロン✨
食べながら痩せる!
大人のダイエットはMahaloで! ・
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詳細はWebをご覧ください✨
気になる方はメッセージからお問合わせ下さい✨
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#幕張本郷#千葉
#エステサロンMahalo
#痩身#ダイエット#リラクゼーション#美顔
#くびれ#むくみ#足痩せ
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#スタッフ募集
#食べながら痩せる
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\ズボラな私でも続けられています/
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食べながら痩せるダイエットを始めたお客様から感想いただきました(*^^*)
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《初めてのエステで、本当に効果があるのか不安でしたが
食事面でのアドバイスを毎回い頂けて
ズボラな私でも無理なく続けられています
食事の管理は私にとって難しいだろうなと
思っていましたが、間食してしまう理由など教えて頂き
納得しながら変えていくことができています
体重も順調に減ってきていて
見た目も変わってきて、本当に嬉しいことばかりです
最近「痩せたね?」と言われることもあり
もっと頑張ろうと思うことができています
Mahaloさんに来るのが毎回楽しみです
いつも本当にありがとうございます》
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Mahaloでダイエットプログラムを始めて約1ヶ月
只今2.2kg減量に成功しています(^ ^)
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現在順調に体重が減ってきているN様ですが
最初は『私、食事は変えられないです』
とおっしゃられていました!
でも、一度カウンセリングをさせていただいたところ 『それならできそう!』 とダイエットをスタートしました✨
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最初は不安な気持ちでいっぱいのN様でしたが
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『こんなに簡単に体重が減るなら、もっと早く出会いたかった!』
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とおっしゃっていただけるほど
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無理なく続けられて
きちんとダイエットができています(^^)
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【お客様の最近の変化】
★生理前の頭痛がなくなり、この間の生理の時は薬を使わなかった!
★間食でいつも甘いものを食べていたが、食べなくても平気になった!
★周りから痩せたと言われるようになった!
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Mahaloダイエットプログラムは
その方の生活習慣や食生活に合わせて
その方に必要なアドバイスをさせて頂きます✨ 【シンプル】なので、続けやすい✨
体重が増える理由、痩せる理由を【納得】しながらダイエットができます
ダイエットを難しく考えている方も
安心してくださいね。 ・
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✨パーソナルエステ✨
『人生を変える大人ダイエット』
ボディ造形エステ×リバウンドしない食事方法
身体の状態、悩みに応じたコースで理想ボディを作り、食べながら痩せるダイエットカウンセリングで人生最後のダイエットへ導きます
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運動なし!サプリなし!食べて痩せる!
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人生最後のリバウンドしない
奇跡のダイエットはMahaloで!❤
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☑自己流ダイエットをしてるけど全く減らない
☑いろいろなダイエットをしてみたけど続かない
☑結局リバウンドしてしまう
☑食べていないのに体重が減らなくなった
☑毎年少しずつどんどん体重が増えている
☑以前着ていた服が着られなくなった
☑体型を隠す服が増えてきた
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Mahaloでは【食べながら痩せる】食事アドバイスをしっかりさせていただきます✨
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【最終的な目標】は、
ダイエットのお客様が自分の目標を達成させ
さらに
食への関心を高め、痩せやすい習慣を無意識レベルまで身につけることで、エステを卒業された後も、自分の体重、体のコントロールが出来るようになる事です!
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あなたのパーソナルエステサロン✨
食べながら痩せる!
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詳細はWebをご覧ください✨
気になる方はメッセージからお問合わせ下さい✨
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8
ダイエット63日目
おやつ
対馬の方が一昨日の会議に来たときのお土産。
我慢できず、食べちゃった。
#おやつ
#ひよこ
#糖質制限ダイエット
#だいえっと仲間募集中
#だいえっと
#ダイエット記録アカウント
#ダイエット
#食事記録ダイエット
#食事記録
#アラフォーダイエット
#自己流ダイエット
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8
10月22日(月) 今日のご飯。
朝
・鰹のタタキ 40g【33kcal】
・サラダチキン 60g【63kcal】
・イカオクラ50g【?kcal】
・わかめ 10g【2kcal】
・プレーンヨーグルト 80g【37kcal】
・バナナ 1本 【86kcal】
昼
・チョレギサラダ 【119kcal】
・サラダチキン 60g【63kcal】
・バナナ 1本【86kcal】
夕方休憩
・プロテイン【110.5kcal】
・わかめ10gとノンオイルツナ20gを
和えたもの【18kcal】
セッション後
・プロテイン【110.5kcal】
いつも起きたらバナナとヨーグルトが楽しみで
すぐ食べ始めるんだけど、
今日はめまいと胃痛で食べる気にならず。。
昨日食べまくったオクラとわかめに
飽きただけかもしれません。笑
しかし食欲無くても
ゆっくりでも完食するデブ魂。
この2.3日 末端冷え性がひどくて
そのせいか寝ていると足がつって
激痛で目が覚めます。
昨晩も激痛がくるギリギリのところで目覚めて
靴下を履いて寝たらなんとか大丈夫でした。
今も人より厚着なのに指先だけ冷たい。
誰よりも暑がりで汗っかきなのに。
きのう眠りが浅かったぶん
今日は早く寝たいので早めの更新です。
セッションの感想等は明日にします。
いつもと違うトレーナーさんだから
かなり緊張しています…
あ、千葉雄大の
カレンダーイベント当選しました✌️
ツーショットチェキの特典付きなので
なんとしてもそこまでには細くなります。
#ダイエット #ダイエット記録 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #247workout #247ワークアウト #diet
10月22日(月) 今日のご飯。
朝
・鰹のタタキ 40g【33kcal】
・サラダチキン 60g【63kcal】
・イカオクラ50g【?kcal】
・わかめ 10g【2kcal】
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昼
・チョレギサラダ 【119kcal】
・サラダチキン 60g【63kcal】
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夕方休憩
・プロテイン【110.5kcal】
・わかめ10gとノンオイルツナ20gを
和えたもの【18kcal】
セッション後
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いつも起きたらバナナとヨーグルトが楽しみで
すぐ食べ始めるんだけど、
今日はめまいと胃痛で食べる気にならず。。
昨日食べまくったオクラとわかめに
飽きただけかもしれません。笑
しかし食欲無くても
ゆっくりでも完食するデブ魂。
この2.3日 末端冷え性がひどくて
そのせいか寝ていると足がつって
激痛で目が覚めます。
昨晩も激痛がくるギリギリのところで目覚めて
靴下を履いて寝たらなんとか大丈夫でした。
今も人より厚着なのに指先だけ冷たい。
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きのう眠りが浅かったぶん
今日は早く寝たいので早めの更新です。
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いつもと違うトレーナーさんだから
かなり緊張しています…
あ、千葉雄大の
カレンダーイベント当選しました✌️
ツーショットチェキの特典付きなので
なんとしてもそこまでには細くなります。
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8
・
今日の晩ご飯とお昼ご飯
夜ご飯 チキンソテー、ヒジキ煮物、豆もやソテー、味噌汁、ゆで卵
昼ご飯 雑穀米、サラダチキン、納豆、ラムレーズンチーズ
#糖質制限ダイエット中
#糖質制限中
#糖質制限ダイエット
#ダイエット記録
#ロカボダイエット
#低糖質
#低糖質ダイエット
#無理しないダイエット
#お弁当
・
今日の晩ご飯とお昼ご飯
夜ご飯 チキンソテー、ヒジキ煮物、豆もやソテー、味噌汁、ゆで卵
昼ご飯 雑穀米、サラダチキン、納豆、ラムレーズンチーズ
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︎✳︎
今日の夜はお気に入りのブロッコリースプラウトの納豆+卵黄+オリーブオイル+ブロッコリーとすりごまかけ。。
最近、夜になってから近くのスーパーに買い出しに行くことが多く、夜には売り切れててなかなか作れませんでした。24時間スーパー近くにあればいいのに➰
✳︎
朝ごはん
ブロッコリーサラダ、卵焼き、パン、ヨーグルト
✳︎
昼ごはん
プロテインバー、ギリシャヨーグルト
✳︎
夜ごはん
スンドゥブ、ブロッコリースプラウトと納豆のサラダ
✳︎
#糖質制限 #糖質制限ダイエット #ボディメイク #ダイエット #体質改善 #ジム #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #たんぱく質 #プロテイン #プロテインダイエット #ゆるゆる糖質制限 #脂質制限 #ダイエット仲間さんと繋がりたい #ブロッコリースプラウト #納豆
︎✳︎
今日の夜はお気に入りのブロッコリースプラウトの納豆+卵黄+オリーブオイル+ブロッコリーとすりごまかけ。。
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朝ごはん
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#ローソン#プレミアムロールケーキのクリーム#アレンジ無限大 ってもちろんそのまま頂きます!糖質5.5やで〜#糖質制限ダイエット#ケトン体ダイエット#糖質オフ#糖質制限#ロカボ#おいしく楽しく適正糖質
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菓子パンやスナック菓子がやめられない。。
そんな方へ。
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必死で我慢して苦しんでいる方へ。
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菓子パンやスナック菓子が辞められないのは
意志が弱いとかそんなのではなくて。
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人なある意味当たり前の欲求なのです。
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大切なのは、無理して頑張って、歯を食いしばりながら我慢するような根性論ではなく
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人の体のメカニズムに合わせて行う対処法が効果的✨✨
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一つの対策として、参考になれば嬉しいです。。
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毎年冬に太ってしまう方必見!.
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たくさんのご質問、ご相談ありがとうございます✨✨
ご質問くださる皆さまへお願いです。
投稿へのご質問もLINE@からよろしくお願いいたします。
もれなく、順番に、必ず返信させて頂きたいためです。
ご協力どうぞよろしくお願いいたします!
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産後ダイエット記録124日目
産前。53.2kg
妊娠。70.3kg
産後。67.0kg
現在。55.6kg
目標。50.2kg
前日比プラマイゼロ
産後から計マイナス14.7kg
10日間、体重減らず!!
投稿もサボってましたー!
停滞期かなぁ?
サボりすぎなだけかなぁ?
。。 #産後ダイエット
#糖質制限ダイエット
産後ダイエット記録124日目
産前。53.2kg
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産後から計マイナス14.7kg
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。。 #産後ダイエット
#糖質制限ダイエット
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@takaliciousnutrition さんから参考にシェアさせてもらってます(^^) ..スタバ置き換え【カフェモカ編】feat. スタバ太郎(@sutaba_taro)
全国のスタバ大好きダイエッターのみなさんこんばんは、キャラメルフラペチーノ気分が高まる季節ですが、いかがお過ごしでしょうか?
カフェモカは、
チョコレートシロップ(モカシロップ)+ミルク+エスプレッソ という構成です。
アイスの場合はホイップクリームが乗りませんが、カロリーはトールで240kalあります。
カフェモカ(トール)のチョコレートシロップ数は3ポンプ。このシロップに含まれるカロリーが1ポンプあたり50。3ポンプなら150kcal、つまりシロップだけでカロリーの60パーセントを占めているという衝撃の事実。。 バニラシロップ(キャラメルマキアート等のシロップ)が1ポンプあたり19kcal。キャラメルシロップ(キャラメルフラペチーノのシロップ)1ポンプあたり19kcal。他のシロップと比較してもその差は歴然。
ご存知の通りスタバではシロップ数を変更することができるのですが、減らしすぎるとカロリーは減るけどチョコ味を損ねてしまうから最低でも一ポンプはほしいところ。
置き換えドリンクにはムースフォームラテを抜擢。
1⃣無脂肪ムースフォームラテにシロップ追加(+50円)1ポンプあるいは2ポンプで注文。
2⃣エスプレッソをシングル(1杯)に変更…ムースフォームラテのエスプレッソ数は通常ダブルですが、ここは苦味を抑えるためシングルで。
3⃣チョコソースを追加(無料)多めあるいは通常で注文。ムースの上にチョコソースが乗って見た目もハンサム。
4⃣ミルクを無脂肪に変更。シロップのカロリーを考えると普通のミルクを飲んでいる余裕はありません。笑
このカスタムで最大120kcalダウンできます。名付けて#ショコラムースラテ。
美味しさをあんまり損なわずににカロリーを減らせるというメリットがある一方で、同時に注文が少し面倒、値段が50円上がってしまうというデメリットもあります。チョコ系ドリンクの引き出しの一つという位置付けですかね。今回はムースフォームラテの使い勝手の良さが光るカスタムになりました。願わくはムースフォームラテの販売期間が延長されますように…
@m149dietさん、試飲して下さりありがとうございました!スタバダイエット企画も前に進んでいます♪
ダイエット能力診断について→多数応募いただきありがとうございました。順番に対応している最中ですので、今しばらくお待ちいただけますようお願い申し上げます。
制作協力:桜庭侑紀(@meg_merry0523)
#暑中見舞い #栄養 #ヘルシー #食べて痩せる #食事制限 #ボディメイク #体重 #脂肪燃焼 #減量 #痩せる #糖質制限ダイエット #キャラメルフラペチーノ #スタバ #スターバックス #痩せ #美ボディ #腹八分目 #インスタダイエット #カロリー制限 #美容 #パーソナルトレーナー #ダイエット中 #ムースフォームラテ #痩せ #ダイエット #starbucks
@takaliciousnutrition さんから参考にシェアさせてもらってます(^^) ..スタバ置き換え【カフェモカ編】feat. スタバ太郎(@sutaba_taro)
全国のスタバ大好きダイエッターのみなさんこんばんは、キャラメルフラペチーノ気分が高まる季節ですが、いかがお過ごしでしょうか?
カフェモカは、
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カフェモカ(トール)のチョコレートシロップ数は3ポンプ。このシロップに含まれるカロリーが1ポンプあたり50。3ポンプなら150kcal、つまりシロップだけでカロリーの60パーセントを占めているという衝撃の事実。。 バニラシロップ(キャラメルマキアート等のシロップ)が1ポンプあたり19kcal。キャラメルシロップ(キャラメルフラペチーノのシロップ)1ポンプあたり19kcal。他のシロップと比較してもその差は歴然。
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3⃣チョコソースを追加(無料)多めあるいは通常で注文。ムースの上にチョコソースが乗って見た目もハンサム。
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このカスタムで最大120kcalダウンできます。名付けて#ショコラムースラテ。
美味しさをあんまり損なわずににカロリーを減らせるというメリットがある一方で、同時に注文が少し面倒、値段が50円上がってしまうというデメリットもあります。チョコ系ドリンクの引き出しの一つという位置付けですかね。今回はムースフォームラテの使い勝手の良さが光るカスタムになりました。願わくはムースフォームラテの販売期間が延長されますように…
@m149dietさん、試飲して下さりありがとうございました!スタバダイエット企画も前に進んでいます♪
ダイエット能力診断について→多数応募いただきありがとうございました。順番に対応している最中ですので、今しばらくお待ちいただけますようお願い申し上げます。
制作協力:桜庭侑紀(@meg_merry0523)
#暑中見舞い #栄養 #ヘルシー #食べて痩せる #食事制限 #ボディメイク #体重 #脂肪燃焼 #減量 #痩せる #糖質制限ダイエット #キャラメルフラペチーノ #スタバ #スターバックス #痩せ #美ボディ #腹八分目 #インスタダイエット #カロリー制限 #美容 #パーソナルトレーナー #ダイエット中 #ムースフォームラテ #痩せ #ダイエット #starbucks
1
昼食
オールブランオリジナル40g
小岩井生乳ヨーグルト100g
くるみ10g
おやつ
アーモンド10粒
夕食
豚しゃぶ150g
茹で野菜280g(ブロッコリー、ほうれん草、キャベツ)
油揚げ炒め
鶏肉炒め
卵焼き一切れ
カロリー高めです。(夜勤の夜食も含め)でもでも糖質は60g以下に抑えられた〜〜!うれしい。!コンビニお菓子の誘惑にも勝てたし、えらい〜〜笑 自分で自分を褒めなきゃやってやれないです。フォームローラーも手に入れたので早速ゴリゴリやろうかな!ちなみに水分は2リットルは飲みました(お茶水炭酸水)
#リバウンド#ダイエット#ダイエット記録#糖質制限 #糖質制限ダイエット #食べたもの記録 #レコーディングダイエット
昼食
オールブランオリジナル40g
小岩井生乳ヨーグルト100g
くるみ10g
おやつ
アーモンド10粒
夕食
豚しゃぶ150g
茹で野菜280g(ブロッコリー、ほうれん草、キャベツ)
油揚げ炒め
鶏肉炒め
卵焼き一切れ
カロリー高めです。(夜勤の夜食も含め)でもでも糖質は60g以下に抑えられた〜〜!うれしい。!コンビニお菓子の誘惑にも勝てたし、えらい〜〜笑 自分で自分を褒めなきゃやってやれないです。フォームローラーも手に入れたので早速ゴリゴリやろうかな!ちなみに水分は2リットルは飲みました(お茶水炭酸水)
#リバウンド#ダイエット#ダイエット記録#糖質制限 #糖質制限ダイエット #食べたもの記録 #レコーディングダイエット
X
ん~
産後ダイエット開始から
64kg→55kg
33%→24%
まだまだだけど、大分すっきり!
ν
eighterさんと繋がりたい
キンプリ譲
嵐ファンと繋がりたい
糖質制限ダイエット
痩せる方法
タイヨウのうた譲
産後ダイエット開始から
64kg→55kg
33%→24%
まだまだだけど、大分すっきり!
ν
eighterさんと繋がりたい
キンプリ譲
嵐ファンと繋がりたい
糖質制限ダイエット
痩せる方法
タイヨウのうた譲
ぜんぜん暖かくなりませんね
もう7月も一週間が過ぎたのに。
5月に夏日を記録して
「今年も暑くなるぞ」って
話してたけど
今年は冷夏になるそうな。
野菜がお高くなりそうね。
糖質制限ダイエットを始めて
野菜の値段に敏感になったのは
もぐおだけではないはずだ!
あぁ、痩せる思いだよ
もう7月も一週間が過ぎたのに。
5月に夏日を記録して
「今年も暑くなるぞ」って
話してたけど
今年は冷夏になるそうな。
野菜がお高くなりそうね。
糖質制限ダイエットを始めて
野菜の値段に敏感になったのは
もぐおだけではないはずだ!
あぁ、痩せる思いだよ
糖質制限ダイエット17日目
身長 178cm
体重 3日前+2.4kg
初日 77.4kg→現在76.4kg
前日の食事
朝 ハイボール数杯、味噌汁、牛乳
昼 ハイボール数杯、豆腐、味噌汁、牛乳
おやつ ハイボール数杯、鰹のタタキ
夜 ハイボール数杯、ピザLサイズ、牛乳
やはり自分に甘えて呑み食いしたら太るなぁ。笑 pic.twitter.com/61959so0X8
身長 178cm
体重 3日前+2.4kg
初日 77.4kg→現在76.4kg
前日の食事
朝 ハイボール数杯、味噌汁、牛乳
昼 ハイボール数杯、豆腐、味噌汁、牛乳
おやつ ハイボール数杯、鰹のタタキ
夜 ハイボール数杯、ピザLサイズ、牛乳
やはり自分に甘えて呑み食いしたら太るなぁ。笑 pic.twitter.com/61959so0X8
おはようございます。今日の朝食です。糖質制限ダイエットなんだけど甘酒なら飲んでもいいかなって勝手な解釈してます。低気圧のせいなのか肩から頭にかけて重く感じる。 pic.twitter.com/30gJ7TpHYG
風呂上がりの一杯。おつまみは無し!一応、糖質制限ダイエットだからね。明日も頑張ろ。みんなお疲れポーン(^▽^)o pic.twitter.com/MJJMZLzkPr
ココイチに行ったところ、CoCo deオフカレーは終了。低糖質カレーに変わっていた。すべてカリフラワーライスなので糖質16g。ストイックな糖質制限ダイエットができる!
「前は3種類だったのに、今回は1種類しかないやん」と思ったが、自由にトッピングできるので、全メニュー対応にも等しいのだろう。 pic.twitter.com/koaBpDpuiQ
「前は3種類だったのに、今回は1種類しかないやん」と思ったが、自由にトッピングできるので、全メニュー対応にも等しいのだろう。 pic.twitter.com/koaBpDpuiQ
禁パチ禁スロ125日目
糖質制限ダイエット継続中で、10㌔痩せましたが、回りの人からの声→『本当に10㌔痩せたんですか?』『まだ全然デブですね』『痩せてどうするの?今からモテたいの?』
…100㌔が、10㌔痩せたくらいでは全然インパクトがないんだな~
継続していくよー
糖質制限ダイエット継続中で、10㌔痩せましたが、回りの人からの声→『本当に10㌔痩せたんですか?』『まだ全然デブですね』『痩せてどうするの?今からモテたいの?』
…100㌔が、10㌔痩せたくらいでは全然インパクトがないんだな~
継続していくよー
後、何気にドキッとしたのが、糖質制限ダイエット時期にお世話になってたナッツ類は低糖質だけど炭水化物という先生のお言葉。。良食日どうしても口寂しくなったらナッツ放り込んでたけど、チーズとかの方が良いかしら?
#月曜断食
#月曜断食
世の中のダイエッターの皆さん申し訳ありません。本当の事を言います。
『綺麗に痩せるためなら、カロリー計算とPFCバランスが全てです。』
ファスティング、酵素ダイエット、糖質制限ダイエットetc
なんでこんなに次から次へとダイエット方法が出てくるか分かりますか?
【全てはお金儲けです。】
『綺麗に痩せるためなら、カロリー計算とPFCバランスが全てです。』
ファスティング、酵素ダイエット、糖質制限ダイエットetc
なんでこんなに次から次へとダイエット方法が出てくるか分かりますか?
【全てはお金儲けです。】
おなかが減ったー!!!
START 62.8kg 34.7%
YESTERDAY 61.7kg 34.6%
昨日は夜ご飯食べてたから体重計に乗ったからこんなことに…
違う違うもんね!いろいろ食べたけど頑張っとるもんね!。・゚・(ノ∀`)・゚・。
#ダイエット #ダイエット記録 #糖質制限 #糖質制限ダイエット
START 62.8kg 34.7%
YESTERDAY 61.7kg 34.6%
昨日は夜ご飯食べてたから体重計に乗ったからこんなことに…
違う違うもんね!いろいろ食べたけど頑張っとるもんね!。・゚・(ノ∀`)・゚・。
#ダイエット #ダイエット記録 #糖質制限 #糖質制限ダイエット
ぶぅ
ぽっこりお腹が日に日にへっこんでる気がする・・・こんないい方法があったとは!
なんで誰もやってないんだろ?
∬
アラシックさんと繋がりたい
ヒップ
セクゾ譲
糖質制限ダイエット
宅トレ女子
むくみ対策
ぽっこりお腹が日に日にへっこんでる気がする・・・こんないい方法があったとは!
なんで誰もやってないんだろ?
∬
アラシックさんと繋がりたい
ヒップ
セクゾ譲
糖質制限ダイエット
宅トレ女子
むくみ対策
ん?
YOUTUBERに便乗ダイエットなう
YOUTUBERより痩せてるけどw
β
JUMPで妄想
関西担と繋がりたい
糖質制限ダイエット
セクガルと繋がりたい
セクゾで妄想
トラジャ担と繋がりたい
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β
JUMPで妄想
関西担と繋がりたい
糖質制限ダイエット
セクガルと繋がりたい
セクゾで妄想
トラジャ担と繋がりたい
ん~
朝はシチューオムライス食べた
ダイエットしてるのに高カロリー
それでも痩せてる私
Γ
ダイエット方法
NEWSで妄想
糖質制限ダイエット
JUMPで妄想
Jr担と繋がりたい
むくみ解消
朝はシチューオムライス食べた
ダイエットしてるのに高カロリー
それでも痩せてる私
Γ
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NEWSで妄想
糖質制限ダイエット
JUMPで妄想
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わぁ
昨日から連続で頂いたケーキを食してるから普通なら太る。(ダイエット中)
今めっちゃ痩せてきてるけどw
ι
eighterさんと繋がりたい
糖質制限ダイエット
減量
ダイエット
シェイプアップ
SixTONES担と繋がりたい
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今めっちゃ痩せてきてるけどw
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eighterさんと繋がりたい
糖質制限ダイエット
減量
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はい
ちょっとずつだけど確実に体重減ってます!!
@17Fwj
何も苦労せずに痩せれる魔法みたいなダイエットに出会いました
Ω
スクワット
セクガルセクメンさんと繋がりたい
産後
ヒップ
ダイエット食品
糖質制限ダイエット
ちょっとずつだけど確実に体重減ってます!!
@17Fwj
何も苦労せずに痩せれる魔法みたいなダイエットに出会いました
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セクガルセクメンさんと繋がりたい
産後
ヒップ
ダイエット食品
糖質制限ダイエット
はい
痩せてから声かけられるようになった!!(ナンパ)
嬉しい反面うざいからだるい…
*
関ジュ担さんと繋がりたい
減量
フェイスライン
産後
糖質制限ダイエット
ダイエット食品
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*
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ダイエット食品
!
バストサイズ落とさずにダイエットしたい人は固ツイ見てー!
β
キスマイ譲
関西担と繋がりたい
嵐ファンと繋がりたい
糖質制限
ダイエットサプリ
とびっ子さんスルー禁止
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キスマイ譲
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とびっ子さんスルー禁止
3/9から3/19までの10日間
#よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか
#ダイエット
#thinspo #thinspiration #ハッピーダイエット #ダイエットのモチベーション #糖質制限ダイエット #糖質制限 #痩せるpic.twitter.com/4PsffMcUw2
#よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか
#ダイエット
#thinspo #thinspiration #ハッピーダイエット #ダイエットのモチベーション #糖質制限ダイエット #糖質制限 #痩せるpic.twitter.com/4PsffMcUw2
糖質制限ダイエットを始めてからの1週間の体重変動グラフ。体重だけでなく体脂肪が下がってるのがうれしい^_^
#フリースタイルリブレ
#糖質制限ダイエットpic.twitter.com/c3V2tE5qDD
#フリースタイルリブレ
#糖質制限ダイエットpic.twitter.com/c3V2tE5qDD
各食品メーカーさんへ
カロリーや、塩分だけでなく、糖質も記載してください。
妊娠糖尿病、糖尿病の人、糖質制限ダイエットしてる人、みんな記載があると助かると思います。
私は妊娠糖尿病です。同じ思いの方は、RTしてください。
カロリーや、塩分だけでなく、糖質も記載してください。
妊娠糖尿病、糖尿病の人、糖質制限ダイエットしてる人、みんな記載があると助かると思います。
私は妊娠糖尿病です。同じ思いの方は、RTしてください。
以前「糖質制限ダイエット」をやった時に「食後に眠くなるのは糖質摂取による血糖値の急な上下」であると経験的に学んだので、眠くなってはマズい時はタンパク質中心のメニューを心がけ、糖質多いメニューを食べる時は潔く眠気を受け入れる事にしている。
うどん美味しかったし昼寝気持ちよかった。
うどん美味しかったし昼寝気持ちよかった。
行きたかった大内宿
とてもよい天気
糖質制限ダイエットしてるけど今日はお蕎麦食べちゃった 石原屋の梅おろしそば 凄く美味しいかった。
埼玉からの車のお供ミュージックはもちろんマッキー pic.twitter.com/ecewB4tUEg
とてもよい天気
糖質制限ダイエットしてるけど今日はお蕎麦食べちゃった 石原屋の梅おろしそば 凄く美味しいかった。
埼玉からの車のお供ミュージックはもちろんマッキー pic.twitter.com/ecewB4tUEg
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