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まつげ美容液自転車ダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ
436
今日も午前中なら晴れ☀️予報だったので、早朝ライド行って来ました。♂️
高崎伊勢崎自転車道サイクリングコースをひたすら走って来ました。
ここは、長いサイクリングコースなので、車の危険もなく無心で走り込めるのでお気に入りのコースです✨
いつも１００キロぐらい？で切り上げてます‼️それ以上走ると明日疲れが取れないので…。
実はこのコース、ロードはじめてすぐにチャレンジして無知のままボトル一本持って行って、エネルギー切れでぶっ倒れた苦い経験がある思い出のコース。
今は、余力を残して帰って来れるようになって少しは、成長したかな？（笑）
これからもいろんなコースチャレンジするぞー。
#ロードバイク
#ロードバイク初心者
#ロードバイク仲間欲しい
#ロードバイク男子
#ロードバイク乗り
#ロードバイク好き
#ロードバイクのある風景
#ロードバイクのある生活
#キャノンデール
#自転車ダイエット
#自転車
今日も午前中なら晴れ☀️予報だったので、早朝ライド行って来ました。♂️
高崎伊勢崎自転車道サイクリングコースをひたすら走って来ました。
ここは、長いサイクリングコースなので、車の危険もなく無心で走り込めるのでお気に入りのコースです✨
いつも１００キロぐらい？で切り上げてます‼️それ以上走ると明日疲れが取れないので…。
実はこのコース、ロードはじめてすぐにチャレンジして無知のままボトル一本持って行って、エネルギー切れでぶっ倒れた苦い経験がある思い出のコース。
今は、余力を残して帰って来れるようになって少しは、成長したかな？（笑）
これからもいろんなコースチャレンジするぞー。
#ロードバイク
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#ロードバイク男子
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#ロードバイクのある風景
#ロードバイクのある生活
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#自転車ダイエット
#自転車
407
Repostさせていただきました。
original 。：@velo_life_unpeu
®︎
[Tern Bicycles]
Surge Uno custom
またしても戦闘機のおはなし。
今回はある程度ぼくにお任せ頂いたので
サージュ本来の持ち味を活かして
オトナ仕様にカスタマイズしていく
シングルサージュのこれから
鉄板になりそうなカスタムを。
僕は普段純度100%の
シングルスピード乗りで
どこでも変速機ナシのバイクで出かける
(ことで最高に後悔する日もあるがそれが良い)
のですが、
自分の今までの経験、堀江という街を
ベースに走った積み重ねを元に
ストリート色が強くて、
加速、小回りともに最高、
空転時の転がりを出来るだけ伸ばし、
最高速域でもエアリーな仕上がり。
でも誰が見てもサージュ、
純正をカスタムしている風を
崩さないことを目指しました。
いつもはパーツの紹介とか
あんましないけどたまには。
ブルホーンは似た形なんだけど
ニットーのRBを、レバーも微妙に
曲げの違うものを使用しています。
ワイヤーの先端は素地のグレーが
出来るだけ出ないようにブラックにペイント。
ミニベロのエアロカスタムでは最早王クラスの
キットデザインのカーボンホイールを
フロントのみにインストール。
入れるだけでルックス、軽量化、
風切り音と色々楽しめる魔のホイール。
リアは純正のセミディープと思いきや
GCのハブをベアリングカスタムした上で
H+sonのディープ×DT champion 2.0で。
このmm単位のリムハイトを求めるところがミソ。
フリーはWhite Industriesの最高ギアを。
こんなに壊れずに回るラチェットもなかなかない。
固定ギアもOKなんで、
fix、ピストスタイルでいきたい方も是非。
後々青のワンポイントでヘッドセットとか
入れたらカッコイイかなって思って
バルブを青にしといた。
一番気になってたグレーの純正チェーンは
ジェットブラック×ゴールドのベルトみたいなスタッズ
&
グロスな潤いがたまんないIzumiのチェーンにチェンジ。
ペダルは最近最高に踏み心地が気に入って
レコメンドしまくったGamma。
食いつき抜群なんで、ツーリング車はもちろん、
スニーカーで街乗りするバイクに抜群です。
サドルはこのオールマットな感じに
誰が見てもドンハマりな
カンビウムのオールウェザーを。
雨の日でも安心&調整されたラバーのしなりが◎
パッと見たらバトンホイールだけがカスタム。
でも乗り心地や転がりの良さ、
みたいなところに注力されてて、
イイ仕上がりになってると思います。
シングルならではの
シンプルさ、壊れにくさ。
Surgeならではのボリューム感。
これから先は
ダイレクトクランクにしてみたり、
カーボンフォーク、ハンドルにしてみたり。
チェーンリングをもっと精度の高いものにしたり。
まずはご予算に合わせて
しっかりフィットさせていくのがお仕事なんで、
イジる楽しみを残しつつ
まずは踏むたびニヤける疾走系ミニベロ、
オーダー下さったお兄様、お待たせしました。
ステルス戦闘機に仕上げていく
大人の楽しみはまだまだ始まったばかりで、
1\/1の搭乗できるプラモデルを作るかのように、
大人を表現しているのに根っこは童心。
せっかく乗るなら、
せっかくの「足」なら。
速くてカッコ良いとか
カワイイが良いじゃない。
街で乗る、街乗りだから。
今日のお買い物、明日の通勤。
次の週末が待ち遠しくなるバイクをどうぞ。
#大阪堀江オレンジストリート沿いの
#velolifeunpeu
#ternbicycles
#minivelo #minivelogenic #ミニベロ #街乗り #クロスバイク #ミニベロロード #自転車女子 #ミニベロ専門店 #自転車通勤 #自転車旅 #ピストバイク #自転車ダイエット #ミニベロカスタム #輪行 #ミニベロ女子 #自転車のある風景 #自転車のある生活 #ミニベロのある風景 #自転車旅行 #カフェ巡り #ロードバイク #自転車カスタム #大阪自転車 #大阪自転車屋
Repostさせていただきました。
original 。：@velo_life_unpeu
®︎
[Tern Bicycles]
Surge Uno custom
またしても戦闘機のおはなし。
今回はある程度ぼくにお任せ頂いたので
サージュ本来の持ち味を活かして
オトナ仕様にカスタマイズしていく
シングルサージュのこれから
鉄板になりそうなカスタムを。
僕は普段純度100%の
シングルスピード乗りで
どこでも変速機ナシのバイクで出かける
(ことで最高に後悔する日もあるがそれが良い)
のですが、
自分の今までの経験、堀江という街を
ベースに走った積み重ねを元に
ストリート色が強くて、
加速、小回りともに最高、
空転時の転がりを出来るだけ伸ばし、
最高速域でもエアリーな仕上がり。
でも誰が見てもサージュ、
純正をカスタムしている風を
崩さないことを目指しました。
いつもはパーツの紹介とか
あんましないけどたまには。
ブルホーンは似た形なんだけど
ニットーのRBを、レバーも微妙に
曲げの違うものを使用しています。
ワイヤーの先端は素地のグレーが
出来るだけ出ないようにブラックにペイント。
ミニベロのエアロカスタムでは最早王クラスの
キットデザインのカーボンホイールを
フロントのみにインストール。
入れるだけでルックス、軽量化、
風切り音と色々楽しめる魔のホイール。
リアは純正のセミディープと思いきや
GCのハブをベアリングカスタムした上で
H+sonのディープ×DT champion 2.0で。
このmm単位のリムハイトを求めるところがミソ。
フリーはWhite Industriesの最高ギアを。
こんなに壊れずに回るラチェットもなかなかない。
固定ギアもOKなんで、
fix、ピストスタイルでいきたい方も是非。
後々青のワンポイントでヘッドセットとか
入れたらカッコイイかなって思って
バルブを青にしといた。
一番気になってたグレーの純正チェーンは
ジェットブラック×ゴールドのベルトみたいなスタッズ
&
グロスな潤いがたまんないIzumiのチェーンにチェンジ。
ペダルは最近最高に踏み心地が気に入って
レコメンドしまくったGamma。
食いつき抜群なんで、ツーリング車はもちろん、
スニーカーで街乗りするバイクに抜群です。
サドルはこのオールマットな感じに
誰が見てもドンハマりな
カンビウムのオールウェザーを。
雨の日でも安心&調整されたラバーのしなりが◎
パッと見たらバトンホイールだけがカスタム。
でも乗り心地や転がりの良さ、
みたいなところに注力されてて、
イイ仕上がりになってると思います。
シングルならではの
シンプルさ、壊れにくさ。
Surgeならではのボリューム感。
これから先は
ダイレクトクランクにしてみたり、
カーボンフォーク、ハンドルにしてみたり。
チェーンリングをもっと精度の高いものにしたり。
まずはご予算に合わせて
しっかりフィットさせていくのがお仕事なんで、
イジる楽しみを残しつつ
まずは踏むたびニヤける疾走系ミニベロ、
オーダー下さったお兄様、お待たせしました。
ステルス戦闘機に仕上げていく
大人の楽しみはまだまだ始まったばかりで、
1\/1の搭乗できるプラモデルを作るかのように、
大人を表現しているのに根っこは童心。
せっかく乗るなら、
せっかくの「足」なら。
速くてカッコ良いとか
カワイイが良いじゃない。
街で乗る、街乗りだから。
今日のお買い物、明日の通勤。
次の週末が待ち遠しくなるバイクをどうぞ。
#大阪堀江オレンジストリート沿いの
#velolifeunpeu
#ternbicycles
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383
本日もありがとうございました！
2019 GIANT 「CONTEND 1」ご購入の美里町在住のＴ様です！
これから運動用と通勤でご使用になるロードバイクをお探しでご来店されエントリーモデルで高性能なコンテンド1をご購入頂きました！！ありがとうございました<(_ _)>
Ｔ様は弱虫ペダルもご覧になっているらしくどんどんロード地獄にはまって下さいね(笑)そして是非当店のチームジャージも着用宜しくお願い致します～そして、次回は是非奥様のロードバイクもお待ちしていますねー(^^) 大崎市の自転車店ダイシャリン古川店初森でした。（明日は運動会に参加して来ますねー）
木村さんはいいな(ー_ー;)ツール・ド・347…
#ダイシャリン古川店
#大崎市自転車店
#ジャイアント
#giant
#giant_japan
#contend
#ロードバイク
#ロードバイク男子
#ロードバイク女子
#ロードバイクデビュー
#ロードバイク初心者
#ロードバイク仲間
#ロードバイクのある生活
#ロードバイクのある風景
#自転車
#自転車デビュー
#自転車仲間
#自転車通勤
#自転車通学
#自転車ダイエット
#ダイエット
#運動
本日もありがとうございました！
2019 GIANT 「CONTEND 1」ご購入の美里町在住のＴ様です！
これから運動用と通勤でご使用になるロードバイクをお探しでご来店されエントリーモデルで高性能なコンテンド1をご購入頂きました！！ありがとうございました<(_ _)>
Ｔ様は弱虫ペダルもご覧になっているらしくどんどんロード地獄にはまって下さいね(笑)そして是非当店のチームジャージも着用宜しくお願い致します～そして、次回は是非奥様のロードバイクもお待ちしていますねー(^^) 大崎市の自転車店ダイシャリン古川店初森でした。（明日は運動会に参加して来ますねー）
木村さんはいいな(ー_ー;)ツール・ド・347…
#ダイシャリン古川店
#大崎市自転車店
#ジャイアント
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#giant_japan
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#ロードバイク男子
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#ロードバイク初心者
#ロードバイク仲間
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#ダイエット
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288
夕方イディオム号で軽くポタして
今日の走行距離も100km超えた。
カスタマイズしまくってるイディオム号も、
そろそろ手を付けるトコが無くなってきた・・ #iphone6plus #iphonephotography #giant #giantbikes #giantidiom #giant_japan #idiom0 #minivelo #bicycle #cycling #japan #roadbike #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #ミニベロ #小径車 #イディオム0 #自転車カスタム #ダイエット
夕方イディオム号で軽くポタして
今日の走行距離も100km超えた。
カスタマイズしまくってるイディオム号も、
そろそろ手を付けるトコが無くなってきた・・ #iphone6plus #iphonephotography #giant #giantbikes #giantidiom #giant_japan #idiom0 #minivelo #bicycle #cycling #japan #roadbike #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #ミニベロ #小径車 #イディオム0 #自転車カスタム #ダイエット
250
【コンビライド。。】.
サイクリストの先輩M'sさんとロングライドしてきました☀️.
三浦半島一週の予定でしたが、猛暑のためショートカット...
.
横浜→鎌倉→江ノ島.
.
帰路の途中、初めての飯田牧場へ、ジェラートを食す。✨.
猛暑&運動、美味しくないわけがない。.
.
いつもソロライドなので、たまには誰かと走るのも楽しいですね。.
また涼しくなったらロングに行きましょう。...
.
.
.
.
( ´∀`)σ #ロードバイク初心者 #ロードバイク旅 #ロードバイク最高 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク繋がり #ロードバイク #ロードバイク好き #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクおっさん #ロードバイク仲間欲しい #ロードバイク仲間 #自転車で散歩 #自転車好きな人と繋がりたい #自転車旅 #自転車 #自転車ダイエット #自転車好き #自転車好きと繋がりたい #自転車のある生活 #自転車のある風景 #自転車大好き #飯田牧場 #飯田牧場でジェラート #飯田牧場のジェラード #ろんぐらいだぁす #ジェラート
【コンビライド。。】.
サイクリストの先輩M'sさんとロングライドしてきました☀️.
三浦半島一週の予定でしたが、猛暑のためショートカット...
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横浜→鎌倉→江ノ島.
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帰路の途中、初めての飯田牧場へ、ジェラートを食す。✨.
猛暑&運動、美味しくないわけがない。.
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いつもソロライドなので、たまには誰かと走るのも楽しいですね。.
また涼しくなったらロングに行きましょう。...
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250
【。服装に注意。】.
久々に多摩川サイクリングロードに行ってきました。.
涼しい…、いや寒かった。.
もう長袖でないと風邪引きます。.
いつの間にかセミの鳴き声からスズムシの鳴き声に変わってしまってた…。.
ギンギンに暑い夏が好きなのに。.
.
サイクリストのみなさん、服装にはご注意ください。。.
.
.
.
.
( ´∀`)σ #ロードバイク初心者 #ロードバイク旅 #ロードバイク最高 #ロードバイク通勤 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク繋がり #ロードバイクの旅 #ロードバイクのある生活 #ロードバイク #ロードバイク好き #自転車で散歩 #自転車好きな人と繋がりたい #自転車通勤 #自転車旅 #自転車好きな人と繋がりたい #自転車旅 #自転車 #自転車ダイエット #自転車好き #自転車のある生活 #自転車好きと繋がりたい #自転車のある風景 #多摩川 #多摩川サイクリング #多摩川サイクリングロード #多摩川サイクリングコース #サイクリスト #サイクリストと繋がりたい #橋を渡れば #橋を渡る #ロングライド #ロングライド好き
【。服装に注意。】.
久々に多摩川サイクリングロードに行ってきました。.
涼しい…、いや寒かった。.
もう長袖でないと風邪引きます。.
いつの間にかセミの鳴き声からスズムシの鳴き声に変わってしまってた…。.
ギンギンに暑い夏が好きなのに。.
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サイクリストのみなさん、服装にはご注意ください。。.
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247
ロードに乗った後にミニベロで
走ると、巡航速度が5kmほど遅い。
でも、走行フィールは近いものがあり、
それがミニベロの良さと感じた日でした。
#idiom0 #minivelo #r8000 #roadbike #iphonexsmax #iphonephotography #giant_japan #giantidiom #kittdesign #eastonec90 #bicycle #cycling #japan #ゆるポタ #ミニベロ #小径車 #ミニベロロード #ミニベロのある風景 #自転車のある風景 #自転車ダイエット #自転車好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #スマホ写真部 #ダイエット #ポタリング #ミニベロカスタム
ロードに乗った後にミニベロで
走ると、巡航速度が5kmほど遅い。
でも、走行フィールは近いものがあり、
それがミニベロの良さと感じた日でした。
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230
【。1,000km走破。】.
.
夏期休暇（8\/1～9\/12）期間中で...
. 『累計1,012km』.
.
ロードバイクで走りました。.
.
（上記期間全てが休みではないですよ。期間中に規定日数休めて、ちょいちょい出勤してます。 なので、実質一月で千キロ走ったとして記念に投稿。。）.
.
天候に恵まれず、思ってたほど走れなかった感じでしたが、ギリギリ大台に乗れました。.
.
台風の影響で「どうし道走破」計画がおじゃんになってしまったのが残念…。.
来年に再チャレンジだ✊.
.
.
.
( ´∀`)σ #ロードバイク初心者 #ロードバイク旅 #ロードバイク最高 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク通勤 #ロードバイク繋がり #ロードバイクの旅 #ロードバイクのある生活 #ロードバイク #ロードバイク好き #自転車で散歩 #自転車好きな人と繋がりたい #自転車通勤 #自転車旅 #自転車 #自転車ダイエット #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #自転車のある生活 #自転車のある風景 #自転車大好き #自転車さんぽ #江ノ島海岸 #江ノ島 #ロングライド #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクおっさん #ロードバイク仲間欲しい
【。1,000km走破。】.
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夏期休暇（8\/1～9\/12）期間中で...
. 『累計1,012km』.
.
ロードバイクで走りました。.
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（上記期間全てが休みではないですよ。期間中に規定日数休めて、ちょいちょい出勤してます。 なので、実質一月で千キロ走ったとして記念に投稿。。）.
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天候に恵まれず、思ってたほど走れなかった感じでしたが、ギリギリ大台に乗れました。.
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台風の影響で「どうし道走破」計画がおじゃんになってしまったのが残念…。.
来年に再チャレンジだ✊.
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225
雨が降る前に50kmほど
ポタってきました。
帰宅したら丁度降ってきた☔️
ギリギリセーフ。
おにぎりリフレクター。
イディオム号に装着。
想像通りカッコいい✨
#ミニベロ #小径車 #自転車のある風景 #写真好きな人と繋がりたい #スマホ写真部 #ブルーラグ #おにぎりリフレクター #ゆるポタ #静岡市 #自転車ダイエット #ダイエット #バトンホイール #真っ黒 #giant_japan #giantbicycles #minivelo #giantidiom #idiom0 #bicycle #cycling #kittdesign #eastonec90 #shotoniphone #iphonexsmax #japan #blackbicycle #bluelug #roadbike
雨が降る前に50kmほど
ポタってきました。
帰宅したら丁度降ってきた☔️
ギリギリセーフ。
おにぎりリフレクター。
イディオム号に装着。
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210
イディオム号のアイデンティティでもある
ステンレス製のボトルを黒にしてみた。
今までシルバーにしてたのは、
絶対、黒よりシルバーの方が似合うと
思ったからだけど、やっぱシルバーが
良かった様です。
#イディオム0 #ミニベロ #小径車 #自転車カスタム #自転車のある風景 #自転車ダイエット #自転車好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮影 #スマホ撮り #スマホ写真部 #ダイエット #漆黒 #キットデザイン #kittdesign #iphone6plus #iphonephotography #idiom0 #giant #giantbikes #giantidiom #giant_japan #minivelo #bicycle #cycling #japan
イディオム号のアイデンティティでもある
ステンレス製のボトルを黒にしてみた。
今までシルバーにしてたのは、
絶対、黒よりシルバーの方が似合うと
思ったからだけど、やっぱシルバーが
良かった様です。
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198
20190928
#ランのためのトレーニング
昨日はわたしの膝問題（？）に対して
励ましのコメントありがとうございました！
これで怪我や痛みについて、いろいろ勉強になりました。
ということで！
今朝は、#スクワット と #自転車 してきました。
「膝怪我中に自転車してたらいつの間にか速くなってた」という方のブログを見て、実行。
有酸素運動でもあるので、ダイエットにも有効。
自転車！。
確かに膝がめっちゃ楽なのに足鍛えられそう！！
ハムストリング筋にかなり効きますね。
しばらくこれ続けてみます！
もちろん、無理のない範囲で。
#ランニング女子 #ランニング #スロージョギング #strava #ダイエット #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #igランナーズ #ランニング初心者 #自転車ダイエット #折り畳み自転車
20190928
#ランのためのトレーニング
昨日はわたしの膝問題（？）に対して
励ましのコメントありがとうございました！
これで怪我や痛みについて、いろいろ勉強になりました。
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今朝は、#スクワット と #自転車 してきました。
「膝怪我中に自転車してたらいつの間にか速くなってた」という方のブログを見て、実行。
有酸素運動でもあるので、ダイエットにも有効。
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確かに膝がめっちゃ楽なのに足鍛えられそう！！
ハムストリング筋にかなり効きますね。
しばらくこれ続けてみます！
もちろん、無理のない範囲で。
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188
雨が降り出す前に軽く
30km走ってきました。
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雨が降り出す前に軽く
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187
いやぁ〜〜❗️今日は暑かった☀️
でも、自分的には茹だる様な暑い日に
汗が吹き出しながら山を駆けるのが、
楽しいです。
#自転車好きな人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #自転車ダイエット #自転車のある風景 #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #藁科川 #オクシズ #静岡市 #roadbike #giant #gianttcr #gianttcradvanced #giantbikes #giant_japan #sunweb #teamsunweb #iphone6plus #iphonephotography #japan #ダイエット #ロードバイク
いやぁ〜〜❗️今日は暑かった☀️
でも、自分的には茹だる様な暑い日に
汗が吹き出しながら山を駆けるのが、
楽しいです。
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181
【。ミウイチ走破。】.
三浦半島一周（略してミウイチ）
.
去年の夏は霞ヶ浦一周（カスイチ、約130km）を走破したので、今夏はミウイチに挑戦。✨.
.
自宅→横浜→城ヶ島→江ノ島→自宅、江ノ島→自宅はいつもどおり境川サイクリングロードで帰宅.
.
ほとんど市街地だったが、道路が広くて走りやすかった。.
.
前半のんびりし過ぎて帰宅が予定より1時間遅れ、ゴール手前10km辺りで雷がゴロゴロ⚡.
残る体力をふりしぼって全力スプリント。✨.
帰宅後、5分もせずにゲリラ豪雨⛈️.
.
危なかった…。.
.
.
来年は琵琶湖一周（ビワイチ、約180km。）に挑戦したいですね。✨.
.
.
.
.
( ´∀`)σ #ロードバイク初心者 #ロードバイク旅 #ロードバイク最高 #ロードバイク通勤 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク繋がり #ロードバイクの旅 #ロードバイクのある生活 #ロードバイク #ロードバイク好き #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクおっさん #ロードバイクおじさん #ロードバイク仲間欲しい #自転車好きな人と繋がりたい #自転車通勤 #自転車旅 #自転車 #自転車ダイエット #自転車好き #自転車好きと繋がりたい #自転車のある生活 #自転車大好き #城ヶ島 #城ヶ島大橋 #城ヶ島中村屋 #ミウイチ #三浦半島 #三浦半島一周 #三浦半島一周サイクリング
【。ミウイチ走破。】.
三浦半島一周（略してミウイチ）
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去年の夏は霞ヶ浦一周（カスイチ、約130km）を走破したので、今夏はミウイチに挑戦。✨.
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自宅→横浜→城ヶ島→江ノ島→自宅、江ノ島→自宅はいつもどおり境川サイクリングロードで帰宅.
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ほとんど市街地だったが、道路が広くて走りやすかった。.
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前半のんびりし過ぎて帰宅が予定より1時間遅れ、ゴール手前10km辺りで雷がゴロゴロ⚡.
残る体力をふりしぼって全力スプリント。✨.
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危なかった…。.
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来年は琵琶湖一周（ビワイチ、約180km。）に挑戦したいですね。✨.
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177
【 。 祝 。 】
ロードバイクを購入して1年が経ちました。.
.
累計6412㎞、今年に入ってから4223㎞.
獲得高度も50000m超えてた。.
坂はキライですが、これからもストイックに攻めて行きます✊.
.
1年間で何度も危ない目に合いましたが、これからも安全運転で楽しんでいきたいと思います。.
.
同僚のH氏から御守りをいただきました、どうもありがとう。✨.
虫除け…（笑）さすがオレのことをよく理解してくれてる。.
.
今後もサイクリストのフォロワーのみなさんの投稿を楽しみにしておりますので、よろしくお願いいたします。✨.
.
記念にラーメン食べに行こう✊✨.
.
.
.
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( ´∀`)σ #ロードバイク初心者 #ロードバイク旅 #ロードバイク最高 #ロードバイク事故 #ロードバイク通勤 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク繋がり #ロードバイクのある生活 #ロードバイク #ロードバイク好き #ロードバイクデビュー #ロードバイクおっさん #ロードバイク仲間欲しい #自転車好きな人と繋がりたい #自転車通勤 #自転車旅 #自転車 #自転車ダイエット #自転車好き #自転車好きと繋がりたい #自転車のある生活 #自転車のある風景 #御守りありがとう #同僚がくれた #心配してくれてありがとう #麺屋歩夢 #サイクリスト #サイクリストと繋がりたい #サイクリング #サイクリング。
【 。 祝 。 】
ロードバイクを購入して1年が経ちました。.
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累計6412㎞、今年に入ってから4223㎞.
獲得高度も50000m超えてた。.
坂はキライですが、これからもストイックに攻めて行きます✊.
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1年間で何度も危ない目に合いましたが、これからも安全運転で楽しんでいきたいと思います。.
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同僚のH氏から御守りをいただきました、どうもありがとう。✨.
虫除け…（笑）さすがオレのことをよく理解してくれてる。.
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今後もサイクリストのフォロワーのみなさんの投稿を楽しみにしておりますので、よろしくお願いいたします。✨.
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記念にラーメン食べに行こう✊✨.
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( ´∀`)σ #ロードバイク初心者 #ロードバイク旅 #ロードバイク最高 #ロードバイク事故 #ロードバイク通勤 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク繋がり #ロードバイクのある生活 #ロードバイク #ロードバイク好き #ロードバイクデビュー #ロードバイクおっさん #ロードバイク仲間欲しい #自転車好きな人と繋がりたい #自転車通勤 #自転車旅 #自転車 #自転車ダイエット #自転車好き #自転車好きと繋がりたい #自転車のある生活 #自転車のある風景 #御守りありがとう #同僚がくれた #心配してくれてありがとう #麺屋歩夢 #サイクリスト #サイクリストと繋がりたい #サイクリング #サイクリング。
173
先週のポタリング～。
載せるの忘れてた…。
7月で48才になる私…。
もうすぐ50才…。
(ガーン…。。。)
ここ4ヶ月程、
顔、手足のほてり
がひどく、色々と
調べたら更年期障害
の疑いあり…。⤵️
(更年期なんて、
めちゃくちゃショック…。⤵️)
気休めで更年期障害に効く、
サプリメントを
飲む事にしてみた…☝️
何と、１週間程で
のぼせやほてりが
一切なくなった…。。。✨
生理が３ヶ月来てなくて
飲み初めて１ヶ月程で
きちんと来る様になった…。
このサプリメント凄い…⤴️⤴️
高麗人参は血の巡りが
良くなるらしい…☝️
この「高麗美人」の
サプリメント値段は
１ヶ月で2900円程
だったかな❓
ほてりと生理不順は
治ったけど、ここ最近、
ご飯を作る気が
全く起きない私…。
野菜室に野菜が
たんまりあるのに
作る気がない。
これは更年期じゃなく、
今年の結婚記念日の
旦那の一言で作る気が
全くなくなった。
#更年期障害
#ポタリング
#ロードバイク初心者
#ロードバイク女子
#ロードバイクおばさん
#自転車ダイエット
#自転車女子
#じてんしゃ女子
#ヤル気なし
#ビアンキ
#筆かきの里
#高麗美人
先週のポタリング～。
載せるの忘れてた…。
7月で48才になる私…。
もうすぐ50才…。
(ガーン…。。。)
ここ4ヶ月程、
顔、手足のほてり
がひどく、色々と
調べたら更年期障害
の疑いあり…。⤵️
(更年期なんて、
めちゃくちゃショック…。⤵️)
気休めで更年期障害に効く、
サプリメントを
飲む事にしてみた…☝️
何と、１週間程で
のぼせやほてりが
一切なくなった…。。。✨
生理が３ヶ月来てなくて
飲み初めて１ヶ月程で
きちんと来る様になった…。
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高麗人参は血の巡りが
良くなるらしい…☝️
この「高麗美人」の
サプリメント値段は
１ヶ月で2900円程
だったかな❓
ほてりと生理不順は
治ったけど、ここ最近、
ご飯を作る気が
全く起きない私…。
野菜室に野菜が
たんまりあるのに
作る気がない。
これは更年期じゃなく、
今年の結婚記念日の
旦那の一言で作る気が
全くなくなった。
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169
今朝のポタは雨が降ってきたので
10km程走って引き返しました☔️
写真は昨日のみなとみらいの光景✨
#みなとみらい #象の鼻パーク #山下公園 #横浜 #青空 #小径車 #ミニベロ #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #ダイエット #tern #ternverge #ternvergex10 #vergex10 #minivelo #bicycle #cycling #foldingbike #japan #yokohama #blueblue #iphone6plus #iphonephotography
今朝のポタは雨が降ってきたので
10km程走って引き返しました☔️
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168
夕方5時頃から30kmポタしてきました。
山間は雨も降っていましたが、
沿岸部は青空が広がっていました✨
#minivelo #mv5fs #louisgarneau #mtb #mountainbike #bicycle #cycling #iphone6plus #iphonephotography #bluesky #sky #japan #自転車のある風景 #自転車ダイエット #自転車好きな人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #空 #青 #青空 #ダイエット #静岡市 #大浜海岸 #ルイガノ #ミニベロ #小径車 #サイクリング
夕方5時頃から30kmポタしてきました。
山間は雨も降っていましたが、
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167
箱根は峠名所が多そうたが、ただ箱根湯本駅まで行っただけ。.
いいんです、自分はロングライダーであってクライマーではない。ｺﾌｺﾌ...
.
箱根湯本は小田原の目とはなの先、緩い登りで8kmくらい、駅付近は商店街でシャッタースポットがない。.
.
ソフトクリームでも食べるかと立ち寄った店がエヴァンゲリオンのタイアップ店だった。.
自分はエヴァファンではないけど、「エヴァソフト」を購入、芋っぽい味で和風で美味しかった。.
.
帰りは江ノ島経由で境川サイクリングロードで帰宅。.
.
結構走ったつもりだったが、なかなか距離が伸びない。.
.
.
.
( ´∀`) #ロードバイク旅 #ロードバイク通勤 #ロードバイク最高 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク繋がり #ロードバイクの旅 #ロードバイクのある生活 #ロードバイク #ロードバイク好き #ロングライド #自転車で散歩 #自転車好きな人と繋がりたい #自転車通勤 #自転車旅 #自転車 #自転車ダイエット #自転車好き #自転車好きと繋がりたい #自転車のある生活 #自転車のある風景 #自転車大好き #自転車さんぽ #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクおっさん #ロードバイク仲間欲しい #箱根 #エヴァンゲリオン #ソフトクリーム #境川サイクリングロード #境川ゆっくりロード
箱根は峠名所が多そうたが、ただ箱根湯本駅まで行っただけ。.
いいんです、自分はロングライダーであってクライマーではない。ｺﾌｺﾌ...
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箱根湯本は小田原の目とはなの先、緩い登りで8kmくらい、駅付近は商店街でシャッタースポットがない。.
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ソフトクリームでも食べるかと立ち寄った店がエヴァンゲリオンのタイアップ店だった。.
自分はエヴァファンではないけど、「エヴァソフト」を購入、芋っぽい味で和風で美味しかった。.
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帰りは江ノ島経由で境川サイクリングロードで帰宅。.
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結構走ったつもりだったが、なかなか距離が伸びない。.
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163
寝坊した…⏰.
ほんとは箱根湯本に行こうと思ってたのに…。
昨夜はプライムビデオでアニメを観始めたら、とまらず夜更かししてしまった…。.
.
時間がないので江ノ島まで弾丸ライド。...
.
以前、フォロワーの方にオススメの日焼け止めを教えていただきました。.
試してみたらとてもよかったです。.
教えていただき、ありがとうございました。✨.
.
.
.
( ´∀`)σ #ロードバイク旅 #ロードバイク最高 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク繋がり #ロードバイクの旅 #ロードバイクのある生活 #ロードバイク #ロードバイク好き #自転車好きな人と繋がりたい #自転車旅 #自転車 #自転車ダイエット #自転車好き #自転車好きと繋がりたい #自転車のある生活 #自転車のある風景 #自転車さんぽ #江ノ島 #境川ゆっくりロード #境川サイクリングロード #サイクリングロード #サイクリングコース #サイクリング。 #サイクリング日和 #サイクリングおじさん #サイクリング #ロードバイクおっさん #ロードバイクおじさん
寝坊した…⏰.
ほんとは箱根湯本に行こうと思ってたのに…。
昨夜はプライムビデオでアニメを観始めたら、とまらず夜更かししてしまった…。.
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時間がないので江ノ島まで弾丸ライド。...
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158
今日はサンウェブ号で70km程ポタ。♀️。
お昼は漁協直営のしらす丼を食べて来ました。
#用宗漁港 #どんぶりハウス #しらす丼 #シラス丼 #海鮮丼 #今日のランチ #今日のお昼ごはん #絶品グルメ #美味しい #旨い #静岡市 #静岡グルメ #大崩海岸 #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #gianttcr #giantbikes #giant_japan #gianttcradvanced #bicycle #iphone6plus #iphonephotography #japan
今日はサンウェブ号で70km程ポタ。♀️。
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143
気持ちが悪くて、
この日の事をなかなか投稿
する気になれず…。。
10日ほど前、１人で
ポタリングしてたら、
ちかんに遭遇…。。。
自転車で走ってたら
後ろからクラクションを
ずっと鳴らされるので
ポケットから何か
落としたのかな？と
思い、止まると、
私の自転車の隣に
車が横付け…☝️
窓が開いており、
ち○ち○出してた…。
皆さんのご想像通り
の事をしてた…。。。
「・・・。。。。。。」
声も出ず、ビックリして
猛ダッシュした私…。。。
クラクションをずっと
鳴らしたまま追いかけ
られた…。
久々に焦った…。。
マジでキモい…。。。。
#ちかん
#ちかんに注意
#キモい
#ロードバイクおばさん
#ロードバイク初心者
#ロードバイク女子
#ビアンキ女子
#ビアンキ
#矢作川堤防
#矢作川
#自転車女子
#じてんしゃ女子
#自転車ダイエット
気持ちが悪くて、
この日の事をなかなか投稿
する気になれず…。。
10日ほど前、１人で
ポタリングしてたら、
ちかんに遭遇…。。。
自転車で走ってたら
後ろからクラクションを
ずっと鳴らされるので
ポケットから何か
落としたのかな？と
思い、止まると、
私の自転車の隣に
車が横付け…☝️
窓が開いており、
ち○ち○出してた…。
皆さんのご想像通り
の事をしてた…。。。
「・・・。。。。。。」
声も出ず、ビックリして
猛ダッシュした私…。。。
クラクションをずっと
鳴らしたまま追いかけ
られた…。
久々に焦った…。。
マジでキモい…。。。。
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#ビアンキ
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#自転車女子
#じてんしゃ女子
#自転車ダイエット
142
朝練の後はグルメライド。
コリブリ号で10km程走り
漁港まで来ました⚓️
最近オープンした海鮮の店
「次郎丸」さんでシラスと
桜えびの二色丼を堪能中✨
#用宗漁港 #静岡市 #静岡グルメ #絶品グルメ #美味しい #旨い #桜えび #しらす丼 #釜揚げしらす #海鮮 #次郎丸 #自転車のある風景 #自転車ダイエット #自転車好きな人と繋がりたい #スマホ写真部 #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮影 #ミニベロ #小径車 #peugeotcolibri #minivelo #bicycle #iphone6plus #iphonephotography #japan #japanesefood #peugeot #cycling
朝練の後はグルメライド。
コリブリ号で10km程走り
漁港まで来ました⚓️
最近オープンした海鮮の店
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141
いや、ちょっと待ってほしい。通報するボタンから指を離して、僕の言い分も聞いてほしい。
どっちがビフォーでどっちがアフターかよくわからん半ケツ写真上げてるかわいいっぽいお姉ちゃんのダイエット写真には何百何千といいね！とかコメントがつくのに、僕みたいな小太りの小汚いオッサンが同じことやったらなんで寄ってたかって批判するんですか！僕にも何百何千といいね！とかコメントつけてくれたっていいじゃないですか！僕が人気インスタグラマーになるって結果にコミットしてくれたっていいじゃないですか！何で僕じゃダメなんですか！？見苦しいからですか！？
見苦しいからですか。そうですか。
まあとりあえずね、左がロードバイク買った日で右がこないだどうやら腹筋が割れたような、パックが見え始めた気がした時の写真なんですが、ご覧の通り高級風俗店で偉そうにサービス受けてる中国の土地成金みたいな感じから、お盆で芸する出オチの一発屋芸人みたいになりました。
あえてこんな写真を載せたのは、かわいいお姉ちゃんの半ケツ写真にはスケベ心丸出しでいいね！する癖に、小太りの小汚いオッサンの裸には見向きもしない、インスタ映えという耳触りのいい言葉に流される盲目的な思考停止した群衆への強烈なアンチテーゼが込められていたりする事は全く無いんですけど、早い話が結果にコミットって言いたかっただけです。
#ロードバイク #ロードバイク仲間欲しい #ロードバイク初心者 #bianchi #ダイエット #ビフォーアフター #シックスパック #アブローラー #ワークアウト #トレーニング #自転車ダイエット #あきら100パーセント #結果にコミット
いや、ちょっと待ってほしい。通報するボタンから指を離して、僕の言い分も聞いてほしい。
どっちがビフォーでどっちがアフターかよくわからん半ケツ写真上げてるかわいいっぽいお姉ちゃんのダイエット写真には何百何千といいね！とかコメントがつくのに、僕みたいな小太りの小汚いオッサンが同じことやったらなんで寄ってたかって批判するんですか！僕にも何百何千といいね！とかコメントつけてくれたっていいじゃないですか！僕が人気インスタグラマーになるって結果にコミットしてくれたっていいじゃないですか！何で僕じゃダメなんですか！？見苦しいからですか！？
見苦しいからですか。そうですか。
まあとりあえずね、左がロードバイク買った日で右がこないだどうやら腹筋が割れたような、パックが見え始めた気がした時の写真なんですが、ご覧の通り高級風俗店で偉そうにサービス受けてる中国の土地成金みたいな感じから、お盆で芸する出オチの一発屋芸人みたいになりました。
あえてこんな写真を載せたのは、かわいいお姉ちゃんの半ケツ写真にはスケベ心丸出しでいいね！する癖に、小太りの小汚いオッサンの裸には見向きもしない、インスタ映えという耳触りのいい言葉に流される盲目的な思考停止した群衆への強烈なアンチテーゼが込められていたりする事は全く無いんですけど、早い話が結果にコミットって言いたかっただけです。
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136
日焼けし過ぎて手足がかゆい。
いつも安倍川沿いを走ってるけど、
今日は大井川沿いを走りました。
それにしても水がとっても綺麗✨
#大井川 #島田市 #焼津市 #青空 #空 #雲 #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #ミニベロ #小径車 #清流 #ダイエット #tern #ternverge #ternvergex10 #vergex10 #minivelo #foldingbike #bicycle #cycling #japan #bluesky #sky #river
日焼けし過ぎて手足がかゆい。
いつも安倍川沿いを走ってるけど、
今日は大井川沿いを走りました。
それにしても水がとっても綺麗✨
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132
暑い☀️☀️☀️。
マックでクールダウン中。
#McDonald’s #mcdonalds #mcshake #coffee #icecoffee #iphone6plus #iphonephotography #idiom0 #giant #giantbikes #giantidiom #giant_japan #bicycle #cycling #minivelo #roadbike #japan #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #自転車ダイエット #ミニベロ #小径車 #イディオム0 #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #ダイエット
暑い☀️☀️☀️。
マックでクールダウン中。
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130
夕方は同じ場所にサンウェブ号で。♀️。
早くも梅雨の中休み❓
今日は思った以上に走れた。
#sunweb #teamsunweb #giant_japan #gianttcr #gianttcradvanced #gianttcradvancedpro #gianttcradvancedproteam #roadbike #bicycle #cycling #iphone6plus #iphonephotography #japan #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #ダイエット #ロードバイク #安倍川 #静岡市 #オクシズ
夕方は同じ場所にサンウェブ号で。♀️。
早くも梅雨の中休み❓
今日は思った以上に走れた。
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129
【紫外線注意⚠️】.
今日は多摩川サイクリングロードをライド。.
.
多摩水道橋からサイクリングロードの右側に入り、途中、ガス橋で左側に渡って羽田空港へ。.
折り返し水道橋から左側をひたすら走って阿蘇神社へ⛩️.
帰りは関戸橋でチェックアウト。.
.
信号ないから存分に走り回れるが、あまりにも暑い☀️。。.
.
フラフラしながら走破するも日焼け止めを塗るのを忘れてた。.
.
ゴーグルしてたから目の回りだけ白く恥ずかしい。.
手足もヒリヒリ。.
.
サイクリストのみなさん、日焼け止めでオススメあったら教えてくださーい。.
特に顔に塗る日焼け止め欲しい。.
.
.
.
.
.
( ´∀`)σ #ロードバイク初心者 #ロードバイクデビュー #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクおっさん #ロードバイク最高 #ロードバイク仲間欲しい #ロードバイク最高 #ロードバイク通勤 #ロードバイクのある生活 #ロードバイク #ロードバイクのある風景 #サイクリング。 #サイクリング #サイクリングおじさん #サイクリング #サイクリングが大好き #日焼け止め #多摩川サイクリングロード #多摩川サイクリング #自転車のある風景 #自転車 #自転車旅 #自転車ダイエット #自転車好き #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット公開 #コーダーブルーム #多摩川
【紫外線注意⚠️】.
今日は多摩川サイクリングロードをライド。.
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多摩水道橋からサイクリングロードの右側に入り、途中、ガス橋で左側に渡って羽田空港へ。.
折り返し水道橋から左側をひたすら走って阿蘇神社へ⛩️.
帰りは関戸橋でチェックアウト。.
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信号ないから存分に走り回れるが、あまりにも暑い☀️。。.
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フラフラしながら走破するも日焼け止めを塗るのを忘れてた。.
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ゴーグルしてたから目の回りだけ白く恥ずかしい。.
手足もヒリヒリ。.
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サイクリストのみなさん、日焼け止めでオススメあったら教えてくださーい。.
特に顔に塗る日焼け止め欲しい。.
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126
朝起きたら全身筋肉痛。
今日はロードバイクで
70km程ポタってきました。
ミニベロに比べて乗り味が
かなりマイルドで走りやすい✨
お昼はいつものお蕎麦屋さん。
#オクシズ #玄国茶屋 #湯ノ島温泉 #藁科川 #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #ダイエット #天ざる #蕎麦 #iphone6plus #iphonephotography #giant #gianttcr #gianttcradvanced #gianttcradvancedpro #sunweb #teamsunweb #bicycle #roadbike #japan #japanesefood
朝起きたら全身筋肉痛。
今日はロードバイクで
70km程ポタってきました。
ミニベロに比べて乗り味が
かなりマイルドで走りやすい✨
お昼はいつものお蕎麦屋さん。
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115
♡
昨日作った #ねね屋總本店むしケーキ
朝食べたらめちゃウマ！
なんじゃこれ〜。。笑
しっとり卵の風味でかくし味のしょう油も効いてて
冷やして食べたらお砂糖のジャリってのがこれまた美味しくて
サッパリと何個でも食べられちゃう勢いだわ笑笑
ねねちゃん @marskitchen_no1 天才。
これはまた作ろうっと(o^^o)♡ ♡
今日は午前中、離職票が届いたので失業保険の受給の
手続きにハローワークへ行ってきたよー
運動がてら自転車で。行ってきたらもう汗だく。。笑笑
往復1時間自転車こいではお茶飲んでといい運動でした！
でも暑すぎだわε-(´∀｀; )。 。
これからなるべく車を使わないように
自転車と歩きで頑張ろうっと♫
#糖質オフ #糖質制限ダイエット #ロカボダイエット #麻生れいみ式ロカボダイエット #麻生式ダイエット #食べて痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #mctオイル #インスタダイエット #ソイファイバー蒸しパン #自転車ダイエット
♡
昨日作った #ねね屋總本店むしケーキ
朝食べたらめちゃウマ！
なんじゃこれ〜。。笑
しっとり卵の風味でかくし味のしょう油も効いてて
冷やして食べたらお砂糖のジャリってのがこれまた美味しくて
サッパリと何個でも食べられちゃう勢いだわ笑笑
ねねちゃん @marskitchen_no1 天才。
これはまた作ろうっと(o^^o)♡ ♡
今日は午前中、離職票が届いたので失業保険の受給の
手続きにハローワークへ行ってきたよー
運動がてら自転車で。行ってきたらもう汗だく。。笑笑
往復1時間自転車こいではお茶飲んでといい運動でした！
でも暑すぎだわε-(´∀｀; )。 。
これからなるべく車を使わないように
自転車と歩きで頑張ろうっと♫
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109
2月11日に女性限定お試しライドを開催致しました。お試しライドはスポーツバイク購入を検討中の方の為のイベントです✨
初めてのスポーツバイク、どれを選べばいいのか分からない。1人で乗るのは不安。という方もいらっしゃると思います。
多摩川サイクリングロードを中心とした車通りの少ないコースを女性スタッフと一緒に2時間程度試乗しに行きますので初めての方も安心です。休憩もありますし、ゆっくり走行します♫
是非女性スタッフにお悩み事などをご相談ください☺️ 次回の女性限定お試しライドは3月11日を予定しております。（男性も参加可能なお試しライドは3月21日を予定しています）
皆様のご参加お待ちいたしております。
。
。
#livjp #livcycling #howweliv #livbeyond #自転車 #自転車女子 #スポーツバイク #クロスバイク #ロードバイク #ロードバイク女子 #サイクリング #サイクリング女子 #フィットネス #スポーツ #スポーツ女子 #フィットネス女子 #ダイエット #自転車ダイエット #自転車通勤 #通学 #自転車通学 #カフェライド #二子玉川 #にこたま #多摩川サイクリングロード #タマサイ
2月11日に女性限定お試しライドを開催致しました。お試しライドはスポーツバイク購入を検討中の方の為のイベントです✨
初めてのスポーツバイク、どれを選べばいいのか分からない。1人で乗るのは不安。という方もいらっしゃると思います。
多摩川サイクリングロードを中心とした車通りの少ないコースを女性スタッフと一緒に2時間程度試乗しに行きますので初めての方も安心です。休憩もありますし、ゆっくり走行します♫
是非女性スタッフにお悩み事などをご相談ください☺️ 次回の女性限定お試しライドは3月11日を予定しております。（男性も参加可能なお試しライドは3月21日を予定しています）
皆様のご参加お待ちいたしております。
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104
【リトライ！】.
まだ体のあちこちが痛むけど、台風がくる前にサイクリングしてきた。.
.
トラウマを払拭すべく、あえて同じ経路で事故現場を乗り越えてきた。.
今でもオレをはね飛ばしたプリウスを見ると「ドキッ」とするが….
.
129号線で江ノ島へ、帰路は境川サイクリングロード。サイクリングロードは車がいないから安心。.
.
ロングライドは久々で、体力の低下を感じた。そして体重もモリモリ増えていて、帰りはいきつけのラーメン屋を泣く泣く通過して帰宅。.
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( ´∀`)σ #ロードバイク初心者 #ロードバイクデビュー #ロードバイクデビュー #ロードバイクおっさん #ロードバイク最高 #ロードバイク仲間欲しい #ロードバイク通勤 #ロードバイクのある生活 #ロードバイク #江ノ島 #江ノ島海岸 #境川サイクリングロード #海 #サイクリスト #サイクリング #サイクリングおじさん #サイクリング。 #サイクリングが大好き #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット公開 #自転車 #自転車のある風景 #自転車好き #自転車ダイエット #自転車旅 #海大好き #海だいすき
【リトライ！】.
まだ体のあちこちが痛むけど、台風がくる前にサイクリングしてきた。.
.
トラウマを払拭すべく、あえて同じ経路で事故現場を乗り越えてきた。.
今でもオレをはね飛ばしたプリウスを見ると「ドキッ」とするが….
.
129号線で江ノ島へ、帰路は境川サイクリングロード。サイクリングロードは車がいないから安心。.
.
ロングライドは久々で、体力の低下を感じた。そして体重もモリモリ増えていて、帰りはいきつけのラーメン屋を泣く泣く通過して帰宅。.
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100
おはようございます。
いつも一緒に自転車に
乗ってる旦那の友達から
一昨日、誕生日プレゼント
を頂きました…。。
私事ですが、
明日で48才になります…。。
(48才…ヤバい…。。)
ロードバイクの
可愛いピンクのタイヤと
刺繍してある綺麗な柄の
バーテープ…。
鰻丼作ってくれたあげく、
タイヤ、バーテープも
交換してくれました…。
私と旦那はほぼ、
見てただけ～。
(あはは…。)
自転車のイメージが
ガラリと変わり、
明るくなりました…。
「ありがとう～。。✨
大事に使うね…。」
#誕生日プレゼント
#ロードバイク
#タイヤ交換
#バーテープ交換
#旦那の友達
#ビアンキ
#ビアンキ女子
#ロードバイク初心者
#ロードバイクおばさん
#ロードバイク女子
#自転車ダイエット
#ありがとう
#大型犬の居る暮らし
#セントバーナード
#ラブラドール
#すこてぃしゅふぉーるど
おはようございます。
いつも一緒に自転車に
乗ってる旦那の友達から
一昨日、誕生日プレゼント
を頂きました…。。
私事ですが、
明日で48才になります…。。
(48才…ヤバい…。。)
ロードバイクの
可愛いピンクのタイヤと
刺繍してある綺麗な柄の
バーテープ…。
鰻丼作ってくれたあげく、
タイヤ、バーテープも
交換してくれました…。
私と旦那はほぼ、
見てただけ～。
(あはは…。)
自転車のイメージが
ガラリと変わり、
明るくなりました…。
「ありがとう～。。✨
大事に使うね…。」
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100
Oh, my god！
Today is night cycling day.
堺灯台が7月9日～8月31日まで
ライトアップするっていうからさ。
ライトアップは日没から午後10時までっていうからさ。
今日食べ物目当てではなくライトアップ目当てでサイクリングしたのにさ。
待ち続けてもライトアップされない。。。 なんで？！華金やから？
Happy Fridayやから？！(笑)
カメラマンのおっちゃんらとまだ？まだ？！とコミュニケーションもとれたし、綺麗かったし、涼しかったら良し。
もう暗いから帰りや〜と言われたから諦めて帰ってきました。
夜のcyclingも気持ちいいねー。♀️ #shimano #シマノ #cyclingwear #サイクリング
#サイクリングウェア #cyclingshoes #サイクリングシューズ #堺灯台 #自転車ダイエット
#木造洋式灯台 #国内最古のひとつ
#cycling #nightcycling #roadbike #cyclinglife
#bianchi #ポタリング #ライトアップ #lightup
#roadbike #cyclinglove #feelgood #funride
#自転車のある風景 #roadbikegirl #womenscycling
Oh, my god！
Today is night cycling day.
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ライトアップするっていうからさ。
ライトアップは日没から午後10時までっていうからさ。
今日食べ物目当てではなくライトアップ目当てでサイクリングしたのにさ。
待ち続けてもライトアップされない。。。 なんで？！華金やから？
Happy Fridayやから？！(笑)
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もう暗いから帰りや〜と言われたから諦めて帰ってきました。
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100
♡
今日は失業保険の説明会に午後から参加するのに自転車でGO。♀️。
かなりの人数が集まるので車は避けてくださいとのことでそれなら自転車でよねo(^▽^)o
往復1時間弱いい運動だった♫
説明会って2時間半ちょいもあるのね。
お尻は痛くなるやらで疲れちゃったよ。
説明会の前に無印良品に寄ってこちら買ってみたよー
ひひちゃん（ @diethihihi ）が糖質オフのが
売り出したって教えてくれたので早速(*´∇｀*)笑
色々あったけどやっぱりお高めというか小さめ？笑笑なので
3種類だけ買ってきたよ〜♫ ♫
明日のおやつに食べよo(♡´▽`♡)o
昨日じゅんちゃん（ @yamato.jun ）に教えてもらったHIITのトレ2種類したからか毎日ウオーキングばっかしてるからか笑笑
朝から軽く筋肉痛。笑笑
HIITって調べたら１回5分するとその後
48時間脂肪燃焼させるらしいよ！ すごいねえ(≧∀≦)
なので、毎日やりたいって思っちゃうけど
毎日はしない方が効率的とか。
週に３回くらいがいいんだって(^O^)
1日おきに続けてみよ♫
短い時間だけどかなり
汗だくになるんだよねえ♡
#糖質オフ #糖質制限ダイエット #ロカボダイエット #麻生れいみ式ロカボダイエット #麻生式ダイエット #食べて痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #mctオイル #インスタダイエット #無印良品 #無印糖質10g以下のお菓子 #自転車ダイエット #hiit
♡
今日は失業保険の説明会に午後から参加するのに自転車でGO。♀️。
かなりの人数が集まるので車は避けてくださいとのことでそれなら自転車でよねo(^▽^)o
往復1時間弱いい運動だった♫
説明会って2時間半ちょいもあるのね。
お尻は痛くなるやらで疲れちゃったよ。
説明会の前に無印良品に寄ってこちら買ってみたよー
ひひちゃん（ @diethihihi ）が糖質オフのが
売り出したって教えてくれたので早速(*´∇｀*)笑
色々あったけどやっぱりお高めというか小さめ？笑笑なので
3種類だけ買ってきたよ〜♫ ♫
明日のおやつに食べよo(♡´▽`♡)o
昨日じゅんちゃん（ @yamato.jun ）に教えてもらったHIITのトレ2種類したからか毎日ウオーキングばっかしてるからか笑笑
朝から軽く筋肉痛。笑笑
HIITって調べたら１回5分するとその後
48時間脂肪燃焼させるらしいよ！ すごいねえ(≧∀≦)
なので、毎日やりたいって思っちゃうけど
毎日はしない方が効率的とか。
週に３回くらいがいいんだって(^O^)
1日おきに続けてみよ♫
短い時間だけどかなり
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94
宮ヶ瀬湖を周回してきた。
.
ルートは
.
16号線→413号線→412号線
.
体重増加&体力低下で、とにかく登りがキツかった。.
宮ヶ瀬湖を周回して折り返すあたりの半原の坂がキツかった。.
.
これは鍛え直さねば。.
.
とにもかくにも時間がないときでも満足できるコースでした。.
（やっぱり坂はキライ。）.
.
.
.
.
.
( ´∀`)σ #ロードバイク初心者 #ロードバイク旅 #ロードバイク最高 #ロードバイクのある風景 #ロードバイクの旅 #ロードバイクのある生活 #ロードバイク #自転車で散歩 #ロードバイクおっさん #ロードバイク仲間欲しい #自転車好きな人と繋がりたい #ロードバイク繋がり #自転車旅 #自転車旅 #自転車 #自転車ダイエット #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット生活
宮ヶ瀬湖を周回してきた。
.
ルートは
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16号線→413号線→412号線
.
体重増加&体力低下で、とにかく登りがキツかった。.
宮ヶ瀬湖を周回して折り返すあたりの半原の坂がキツかった。.
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これは鍛え直さねば。.
.
とにもかくにも時間がないときでも満足できるコースでした。.
（やっぱり坂はキライ。）.
.
.
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91
今日は午前中はビアンキおじさんの愛車のホイールを交換。転がりが良く、綺麗でカッコよくなった✨
私のホイールもそのうち換えてもらお♪
お昼から、堀之内のええもんフェスティバルに。。♀️。
俺のフレンチのロッシーニサンドが食べたかったの～。
美味しかったけど、ほぼ素材の味で、もうちょっとソースが欲しかった。
フォアグラもサンドされてて…私はフォアグラが苦手なのです。
でも、ぜーんぶ美味しかった！たこ焼きも唐揚げもバター醤油ポテトもロッシーニサンドも。
今日も楽しかった♡
やっぱり1人で走るより、2人で走るとめっちゃ楽しい。
走行距離 20kmくらいしか走ってないけど、なんだか今日は疲れて眠い(๑•́ωก̀๑).｡o
食べ過ぎから？(๑•。•๑)
#ええもんフェスティバル #ロッシーニサンド #食べて痩せる #糖質を味方につける #筋トレ女子 #クロスバイク女子 #自転車ダイエット #クロスバイクダイエット #クロスバイク好きと繋がりたい #じてんしゃ女子 #ポタリング #ゆるポタ #グルメライド #食べたら動く #食べたかったら動く #食べなくても動く #Bianchi #ビアンキ女子 #ビアンキのある風景 #チェレステ #ビアンキ夫婦
今日は午前中はビアンキおじさんの愛車のホイールを交換。転がりが良く、綺麗でカッコよくなった✨
私のホイールもそのうち換えてもらお♪
お昼から、堀之内のええもんフェスティバルに。。♀️。
俺のフレンチのロッシーニサンドが食べたかったの～。
美味しかったけど、ほぼ素材の味で、もうちょっとソースが欲しかった。
フォアグラもサンドされてて…私はフォアグラが苦手なのです。
でも、ぜーんぶ美味しかった！たこ焼きも唐揚げもバター醤油ポテトもロッシーニサンドも。
今日も楽しかった♡
やっぱり1人で走るより、2人で走るとめっちゃ楽しい。
走行距離 20kmくらいしか走ってないけど、なんだか今日は疲れて眠い(๑•́ωก̀๑).｡o
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89
.
初バイクパッキング&デイキャンプ&ソロキャンプ！
暑くて日焼けしまくったけど、いい経験になってとても良きな休日でした✌️
.
.
#キャンプ #自転車キャンプ #ソロキャンプ #ゆるキャン #デイキャンプ #デイキャンプ初心者 #デイキャンプデビュー #キャンプ初心者 #サイクリング #クロスバイク #自転車のある生活 #自転車デビュー #自転車のある風景 #自転車ダイエット #自転車好き #自転車大好き #自転車旅 #自転車好きな人と繋がりたい #サイクリング日和 #ポタリング #趣味 #趣味探し #趣味垢さんと繋がりたい #趣味垢 #cycling #gios #giosmistral #photography
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初バイクパッキング&デイキャンプ&ソロキャンプ！
暑くて日焼けしまくったけど、いい経験になってとても良きな休日でした✌️
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88
自転車用のbag.wear.shoesって
夜走っても安心なんだよ！
リフレクターがしっかりついてるからね、暗闇で遠くにいても存在感抜群なんだよ。
だからリフレクター付きのウェアやシューズやバッグがあると、この暑い季節は涼しい時間の夜にサイクリングするのがおすすめー✨
Safety cycling with reflector
#shimano #cyclingwear #cyclingshoes #シマノ #サイクリングウェア #サイクリングシューズ
#どっちの写真も下側がリフレクターの力を発揮しまくってるところ #cycling #roadbike #instacycling #mylife
#シマノサイクリングウェア #bike #bikelove
#reflector #safety #サイクリング #bikegirl #bikeride #cyclingkit #bikewear
#ロードバイク #自転車ダイエット #bycicle
#biker #自転車好き #cyclinglove
#ウェア #wear #funride
自転車用のbag.wear.shoesって
夜走っても安心なんだよ！
リフレクターがしっかりついてるからね、暗闇で遠くにいても存在感抜群なんだよ。
だからリフレクター付きのウェアやシューズやバッグがあると、この暑い季節は涼しい時間の夜にサイクリングするのがおすすめー✨
Safety cycling with reflector
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#どっちの写真も下側がリフレクターの力を発揮しまくってるところ #cycling #roadbike #instacycling #mylife
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#ロードバイク #自転車ダイエット #bycicle
#biker #自転車好き #cyclinglove
#ウェア #wear #funride
86
・
レーシング3+GP5000
キビキビさはあるけど、スピードのノリはさすがにバレットウルトラの方が上かなぁ…まぁ、価格帯違うからねぇ。
でも登りはレー3の方が楽かも。
ちなみに、タイヤ+スプロケ込みの重量は全く同じでした。
・
ホイールの違いよりも、タイヤからのインフォメーションの違いが面白かったです。
GP4000S2は鋭く直に来るのに対し、GP5000は一度フィルターを通してから来る感じ、でもダルではない…
ぶっちゃけタイヤはどっちも好みです。
・
どちらかといえばバレットウルトラの方が好みですが、どっちもいい感じ。
ラチェット音はレー3の方がはるかにデカかったw
・
長文読んでくれてアリガト。
・
#bianchi #bianchiaria #ビアンキ #ビアンキアリア #カンパニョーロバレットウルトラ #フルクラムレーシング3 #コンチネンタル #gp5000 #gp4000s2 #ロードバイク初心者 #ロードバイクおじさん #自転車ダイエット #strava
・
レーシング3+GP5000
キビキビさはあるけど、スピードのノリはさすがにバレットウルトラの方が上かなぁ…まぁ、価格帯違うからねぇ。
でも登りはレー3の方が楽かも。
ちなみに、タイヤ+スプロケ込みの重量は全く同じでした。
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ホイールの違いよりも、タイヤからのインフォメーションの違いが面白かったです。
GP4000S2は鋭く直に来るのに対し、GP5000は一度フィルターを通してから来る感じ、でもダルではない…
ぶっちゃけタイヤはどっちも好みです。
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どちらかといえばバレットウルトラの方が好みですが、どっちもいい感じ。
ラチェット音はレー3の方がはるかにデカかったw
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長文読んでくれてアリガト。
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81
納車‼️。♀️
やー、勢い余ってしまったけど、まぁいっか。（笑）
からの、夕方近所を試走。♀️
ロード初なので、ギアの感覚が分からず（笑）
（クロスの時も似たようなことを…。）
あとクロスと違って、今いくつのギアか見えないから、早く慣れたい（笑）
でも全然乗り心地違う、どんどん進む、めっちゃ楽しい。✨
ただ…16時半過ぎに出たけど、やっぱ暑かった…32℃て。。
夕方でもこんな感じか。
さーて夏休み、1人でガシガシか、子供たちとぷらぷら出かけよっと。♀️
どこいこー‼️。
・
#ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #迷走中 #trek #trekbike #trekemonda #trekemondaalr5
納車‼️。♀️
やー、勢い余ってしまったけど、まぁいっか。（笑）
からの、夕方近所を試走。♀️
ロード初なので、ギアの感覚が分からず（笑）
（クロスの時も似たようなことを…。）
あとクロスと違って、今いくつのギアか見えないから、早く慣れたい（笑）
でも全然乗り心地違う、どんどん進む、めっちゃ楽しい。✨
ただ…16時半過ぎに出たけど、やっぱ暑かった…32℃て。。
夕方でもこんな感じか。
さーて夏休み、1人でガシガシか、子供たちとぷらぷら出かけよっと。♀️
どこいこー‼️。
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71
SURLY Cross Check
Mule Mug
.
引き続きSURLY(サーリー)の自転車を紹介。
Cross checkの軽量かつスタイリッシュに作られたフレームは、近くで見るとその美しさが一層目立ちます。
.
クラシックな茶色で塗装されたフレームは、見ているだけで出かけたくなるような気持ちにさせてくれるデザインです。
.
¥178,200-
.
.
#自転車通勤 #自転車カスタム #キッズバイク#ロードバイク欲しい #サイクリングウェア #サイクリングイベント #ロードバイクデビュー #自転車旅行 #fujibike #木曽川サイクリングロード #ロードバイクのある風景 #自転車部屋 #自転車旅 #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ロードバイク繋がり #カスタム自転車 #サイクリングしたい #ヒルクライム#ロードバイク通勤 #クロスバイク通勤 #クロスバイク #ロードバイクカスタム #自転車ダイエット #自転車日和 #ポタリング #サーリー #ダーカスワン #ジェイミス #ファットバイクカスタム
SURLY Cross Check
Mule Mug
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引き続きSURLY(サーリー)の自転車を紹介。
Cross checkの軽量かつスタイリッシュに作られたフレームは、近くで見るとその美しさが一層目立ちます。
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クラシックな茶色で塗装されたフレームは、見ているだけで出かけたくなるような気持ちにさせてくれるデザインです。
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¥178,200-
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#自転車通勤 #自転車カスタム #キッズバイク#ロードバイク欲しい #サイクリングウェア #サイクリングイベント #ロードバイクデビュー #自転車旅行 #fujibike #木曽川サイクリングロード #ロードバイクのある風景 #自転車部屋 #自転車旅 #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ロードバイク繋がり #カスタム自転車 #サイクリングしたい #ヒルクライム#ロードバイク通勤 #クロスバイク通勤 #クロスバイク #ロードバイクカスタム #自転車ダイエット #自転車日和 #ポタリング #サーリー #ダーカスワン #ジェイミス #ファットバイクカスタム
70
SALSA
18 JOURNEYMAN WHITE
.
ワイヤー類がフレームの中を通っているため、きれいな白色がより映えます。
.
各所にボトル台座を設けていて荷物も十分積載できることに加え、信頼のSORAの9速を使用しているので、チェーンやリヤディレーラーへの負担を減らし耐久性にも優れています。
.
日本一周などのロングツーリングはもちろん、普段使いでも愛車になること間違いなしです。
.
.
¥172,584(税込)
.
.
#自転車通勤 #自転車カスタム #キッズバイク#ロードバイク欲しい #サイクリングウェア #サイクリングイベント #ロードバイクデビュー #自転車旅行 #fujibike #木曽川サイクリングロード #ロードバイクのある風景 #自転車部屋 #自転車旅 #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ロードバイク繋がり #カスタム自転車 #サイクリングしたい #ヒルクライム#ロードバイク通勤 #クロスバイク通勤 #クロスバイク #ロードバイクカスタム #自転車ダイエット #自転車日和 #ポタリング #サーリー #ダーカスワン #ジェイミス #ファットバイクカスタム
SALSA
18 JOURNEYMAN WHITE
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ワイヤー類がフレームの中を通っているため、きれいな白色がより映えます。
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各所にボトル台座を設けていて荷物も十分積載できることに加え、信頼のSORAの9速を使用しているので、チェーンやリヤディレーラーへの負担を減らし耐久性にも優れています。
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日本一周などのロングツーリングはもちろん、普段使いでも愛車になること間違いなしです。
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¥172,584(税込)
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69
本日も横河原方面へポタリング。。。♀️
27km 930kcal消費♪
行きたかったお店が日曜日定休なので、hibiカフェへ。。⑅*॰ॱ
おにぎりのワンプレートランチ美味しかったです。
左のは相方さんのハヤシライス♪トマト感がヘルシー♡
帰りはコスモス畑に。
本日のスイーツは、お月見だんご。
十三夜。。 好きな物食べて、少しずつ確実に痩せていっております✨
筋トレしてるし筋肉増えて体重はほぼ変わらないから、もう体重計乗るの辞めました(笑)
体重より、脂肪と筋肉の比率、見た目が重要！！
写真判定で確実に変化してる✨
目指すはメリハリムキムキBODY。
ずーっと筋トレ＆サイクリングを楽しく続けて、そのうちポヨポヨ愛されBODYを卒業し(笑)健康的なラインの身体を手に入れます( •̀ᴗ•́ )و✨
痩せたい人に食べなきゃ良いって言ってる人いまだに見かけますが、食べなければ食べなかったで栄養足りなくて上手く痩せない。
食べないストレスの反動がヤバい。
脂肪と共に筋肉も減ってしまい、美しくない痩せ方に…
昨年は耳つぼや食事管理やファスティングやウォーキングで10kgの減量に成功しましたが、目標を達成し燃え尽き、目標を見失って…見事に元に戻りました。
また新たなずっと見失わないであろう目標を見つけたので、モチベーション↑↑↑
今度こそ元に戻らないように！
#ヘルニアになんか負けない
#寒さに負けない
#東温市ランチ #hibiカフェ #食べて痩せる #糖質を味方につける #筋トレ女子 #クロスバイク女子 #自転車ダイエット #クロスバイク好きと繋がりたい #じてんしゃ女子 #ポタリング #ゆるポタ #グルメライド #食べたら動く #食べたかったら動く #食べなくても動く #ビアンキ女子 #ビアンキのある風景 #チェレステ #ビアンキ夫婦 #見奈良コスモス畑
本日も横河原方面へポタリング。。。♀️
27km 930kcal消費♪
行きたかったお店が日曜日定休なので、hibiカフェへ。。⑅*॰ॱ
おにぎりのワンプレートランチ美味しかったです。
左のは相方さんのハヤシライス♪トマト感がヘルシー♡
帰りはコスモス畑に。
本日のスイーツは、お月見だんご。
十三夜。。 好きな物食べて、少しずつ確実に痩せていっております✨
筋トレしてるし筋肉増えて体重はほぼ変わらないから、もう体重計乗るの辞めました(笑)
体重より、脂肪と筋肉の比率、見た目が重要！！
写真判定で確実に変化してる✨
目指すはメリハリムキムキBODY。
ずーっと筋トレ＆サイクリングを楽しく続けて、そのうちポヨポヨ愛されBODYを卒業し(笑)健康的なラインの身体を手に入れます( •̀ᴗ•́ )و✨
痩せたい人に食べなきゃ良いって言ってる人いまだに見かけますが、食べなければ食べなかったで栄養足りなくて上手く痩せない。
食べないストレスの反動がヤバい。
脂肪と共に筋肉も減ってしまい、美しくない痩せ方に…
昨年は耳つぼや食事管理やファスティングやウォーキングで10kgの減量に成功しましたが、目標を達成し燃え尽き、目標を見失って…見事に元に戻りました。
また新たなずっと見失わないであろう目標を見つけたので、モチベーション↑↑↑
今度こそ元に戻らないように！
#ヘルニアになんか負けない
#寒さに負けない
#東温市ランチ #hibiカフェ #食べて痩せる #糖質を味方につける #筋トレ女子 #クロスバイク女子 #自転車ダイエット #クロスバイク好きと繋がりたい #じてんしゃ女子 #ポタリング #ゆるポタ #グルメライド #食べたら動く #食べたかったら動く #食べなくても動く #ビアンキ女子 #ビアンキのある風景 #チェレステ #ビアンキ夫婦 #見奈良コスモス畑
69
今日は早起きして、人生2回目の大腸カメラ検査。
とくに異常なしでホッ☺️
夕方から軽くいつものコースでライド。♂️
そして、OakleyのMonster Dog & Tenレンズを3rd party makerのRevantレンズに交換❗️両方共にElite偏光にしたから、視界良好‼️
このクオリティで¥7,000弱はお買い得かもw
#自転車ダイエット #自転車 #ポタリング #スペシャライズド #クロスバイク #自転車のある風景 #クロスバイクのある風景 #サイクリング #オークリー #oakley #revantoptics #specialized #cycling #cyclingtips
今日は早起きして、人生2回目の大腸カメラ検査。
とくに異常なしでホッ☺️
夕方から軽くいつものコースでライド。♂️
そして、OakleyのMonster Dog & Tenレンズを3rd party makerのRevantレンズに交換❗️両方共にElite偏光にしたから、視界良好‼️
このクオリティで¥7,000弱はお買い得かもw
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69
今日は無謀にも、多摩境のカインズandコストコめがけて出発（笑）初の尾根幹。♀️。
いつもは車で、いつも坂に対して無で通過してた私。おかげさまで…早々に足がやられました！。そりゃそうだ。
バーミヤン過ぎの坂の途中でギブして押して登り、ここでUターンしよかな。前に見えるはひたすら登り下り…とも思ったけど、途中で帰るのもなんか嫌。。っていう意地だけで下りから再出発（笑）
それにしても、信号にひたすらひっかかって停まり、その都度またゼロから登りで足が棒…100回くらい、やっぱUターンしよかな⁉️と思いました。意思弱っ（笑）
結局ぐりーんうぉーく手前で、太ももと手首の感覚おかしくて落車しそうだったので、ぐりーんうぉーく止まりでやめました。。
ぐりーんうぉーくで、次男に頼まれてたしまむらのクロックスもどきを買い（←そんなもん近所で買える（笑））、向かいの丸亀で昼ごはんを済ませて一休みしして、朝よりも腹をくくってから帰路につきました！。だってね、行きで心折れて足もモゲかけてますから（笑）
それでも、行きよりも帰りの方が、少しだけど、体も気持ちも楽に帰れたのは気のせいかな？。なんにせよ、今回分かったことは、まだ早かった‼️。他で修行してからまたTRYします。。✨カインズとコストコは後日車で行こ。（笑）
#多摩川CR #多摩川サイクリングロード #尾根幹 #尾根幹線 #ぐりーんうぉーく多摩 #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #いつかロードバイクも乗りたい
今日は無謀にも、多摩境のカインズandコストコめがけて出発（笑）初の尾根幹。♀️。
いつもは車で、いつも坂に対して無で通過してた私。おかげさまで…早々に足がやられました！。そりゃそうだ。
バーミヤン過ぎの坂の途中でギブして押して登り、ここでUターンしよかな。前に見えるはひたすら登り下り…とも思ったけど、途中で帰るのもなんか嫌。。っていう意地だけで下りから再出発（笑）
それにしても、信号にひたすらひっかかって停まり、その都度またゼロから登りで足が棒…100回くらい、やっぱUターンしよかな⁉️と思いました。意思弱っ（笑）
結局ぐりーんうぉーく手前で、太ももと手首の感覚おかしくて落車しそうだったので、ぐりーんうぉーく止まりでやめました。。
ぐりーんうぉーくで、次男に頼まれてたしまむらのクロックスもどきを買い（←そんなもん近所で買える（笑））、向かいの丸亀で昼ごはんを済ませて一休みしして、朝よりも腹をくくってから帰路につきました！。だってね、行きで心折れて足もモゲかけてますから（笑）
それでも、行きよりも帰りの方が、少しだけど、体も気持ちも楽に帰れたのは気のせいかな？。なんにせよ、今回分かったことは、まだ早かった‼️。他で修行してからまたTRYします。。✨カインズとコストコは後日車で行こ。（笑）
#多摩川CR #多摩川サイクリングロード #尾根幹 #尾根幹線 #ぐりーんうぉーく多摩 #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #いつかロードバイクも乗りたい
68
呉市「鮮魚さかい」の定食は絶品！
美人姉妹(女将1号、2号)の手作り定食、お味、ボリュームともに大満足。
「どーして鮮魚さかいなのか？」
「うちは元々魚屋さんやさかいな～」だって(笑)
#呉ランチ #呉定食屋 #鮮魚さかい #自転車の旅
#自転車好きな人と繋がりたい
#自転車日和
#自転車トレーニング
#自転車ダイエット
#クロスバイク
#ロードバイク
#おじさんの休日
#おじさんの悪あがき
#おやじになりたくない
#まだまだいける
#まだまだ遊ぶ
#遊ぶの大好き
#ちょいワルオヤジの独り遊び
#ポタリング
#サイクリング
#cycling
#bicycle
#cyclephoto
#bicyclephoto
#ロードバイク仲間欲しい
#チャリでブー
呉市「鮮魚さかい」の定食は絶品！
美人姉妹(女将1号、2号)の手作り定食、お味、ボリュームともに大満足。
「どーして鮮魚さかいなのか？」
「うちは元々魚屋さんやさかいな～」だって(笑)
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68
長男にクロスを貸して、2人で調布方面へ。♀️。。
深大寺and鬼太郎茶屋を目指して✨
途中の鬼太郎広場にも寄ってみた。
目玉の親父、意外と可愛いな。（笑）
深大寺到着後は、鬼太郎茶屋で休憩を〜。と思ってたのに、まさかのロック忘れで駐車できず。
泣く泣く写メのみで帰路へ…。
近いうちにリベンジしてやる。
しかしまー今日も暑かったな〜長男のボトルの減りがすごいのなんの（笑）
でも楽しかったからよいか✨。✨
・
#深大寺 #鬼太郎茶屋 #鬼太郎広場 #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #迷走中 #trek #trekbike #trekemonda #trekemondaalr5 #息子とお出かけ #クロスバイク男子 #クロスバイク初心者 #小学生の夏休み #夏休みのおでかけ
長男にクロスを貸して、2人で調布方面へ。♀️。。
深大寺and鬼太郎茶屋を目指して✨
途中の鬼太郎広場にも寄ってみた。
目玉の親父、意外と可愛いな。（笑）
深大寺到着後は、鬼太郎茶屋で休憩を〜。と思ってたのに、まさかのロック忘れで駐車できず。
泣く泣く写メのみで帰路へ…。
近いうちにリベンジしてやる。
しかしまー今日も暑かったな〜長男のボトルの減りがすごいのなんの（笑）
でも楽しかったからよいか✨。✨
・
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65
朝勝。チームトレーニング。♂️ いつもの火、木、6時箕面駅出発のチーム練。
一人練習と違い、切磋琢磨して、フィジカルと共にメンタルも鍛えられる。
風の社 9:25
勝尾寺 23:59
初の24分切り❗️ただ喜びよりキツイのほうが強かった今日のチーム練(ﾟ∀ﾟ)
表情余裕ないなぁ。
#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺 #cyclosphere
朝勝。チームトレーニング。♂️ いつもの火、木、6時箕面駅出発のチーム練。
一人練習と違い、切磋琢磨して、フィジカルと共にメンタルも鍛えられる。
風の社 9:25
勝尾寺 23:59
初の24分切り❗️ただ喜びよりキツイのほうが強かった今日のチーム練(ﾟ∀ﾟ)
表情余裕ないなぁ。
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65
こんにちは☁️
以前納車させて頂きました自転車です。
cannondale Bad Boy 2
全体がマットブラックで悪そうなヤツ。
キャノンデールと言えばレフティー❓
よく見てください❗️
フロントフォークと呼ばれる前輪を支える部品が左しかない‼️
大丈夫です。しかも、カッコいい。
更に、こちらのモデルはフロントフォークと
シートポストが光るやん‼️ #cannondaleroadbike#cannondalebadboy
#badboy
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#cannondale #キャノンデール#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー#tern #ターン
#chapter2 #チャプター2#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#harryquinn #ハリークイーン
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク
#折りたたみ自転車
#自転車ダイエット#自転車トレーニング
こんにちは☁️
以前納車させて頂きました自転車です。
cannondale Bad Boy 2
全体がマットブラックで悪そうなヤツ。
キャノンデールと言えばレフティー❓
よく見てください❗️
フロントフォークと呼ばれる前輪を支える部品が左しかない‼️
大丈夫です。しかも、カッコいい。
更に、こちらのモデルはフロントフォークと
シートポストが光るやん‼️ #cannondaleroadbike#cannondalebadboy
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#cannondale #キャノンデール#ブリヂストンサイクル
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62
zwiftとipad pro相性いい #ロードバイク #自転車 #ロードバイク女子 #ロードバイク初心者 #ロードバイク最高 #ロードバイク練習 #ロードバイクデビュー #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク仲間欲しい #自転車女子 #自転車ダイエット #有酸素トレーニング #zwift #zwiftやりたい #ボディメイク #有酸素運動 #有酸素
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62
HARO
FLIGHTLINE24 BLACK
.
赤と黒の引き締まったデザインとバランスの良いパーツ構成が魅力。
リヤの変速機も転倒から守るガードが付属しているので元気なお子様がハードに扱ってもへっちゃらです。
親子ライドで笑顔の溢れる休日を。
.
.
¥37,584(税込)
.
.
#自転車通勤 #自転車カスタム #キッズバイク#ロードバイク欲しい #サイクリングウェア #サイクリングイベント #ロードバイクデビュー #自転車旅行 #親子ライド #木曽川サイクリングロード #ロードバイクのある風景 #自転車部屋 #自転車旅 #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ロードバイク繋がり #カスタム自転車 #サイクリングしたい #ヒルクライム#ロードバイク通勤 #クロスバイク通勤 #クロスバイク #ロードバイクカスタム #自転車ダイエット #自転車日和 #ポタリング #サーリー #ダーカスワン #ジェイミス #ファットバイクカスタム
HARO
FLIGHTLINE24 BLACK
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赤と黒の引き締まったデザインとバランスの良いパーツ構成が魅力。
リヤの変速機も転倒から守るガードが付属しているので元気なお子様がハードに扱ってもへっちゃらです。
親子ライドで笑顔の溢れる休日を。
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¥37,584(税込)
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61
晴天ー‼️。
ちょっと色々モヤモヤしてたから、近所の坂へ（笑）。♀️
森林公園と、あじさい寺まで。
あじさい寺初めて行ったけど、めっちゃ混んでた〜駐車場並びがけっこう…。
チャリも停められない感じだったので、来たよって記録だけでもってことで、入り口付近の紫陽花と一緒に写メを…訪れてた園児たちにガン見されたけど。
しかも、息子たちが通ってた幼稚園バスも発見‼️
そういえば、園外保育で行ってたな〜（笑）
まーもう卒園してけっこう経つから、知らない先生とバスの運転手さんで、なんかちょっと残念でした。。
行きの坂道、初めて自転車で通ったから、恒例の傾斜具合がわからず最初からフルパワーで突っ込んだら、途中でバテて足着いちゃって。。
ホント根性な〜。。。
しばらく通おうかな〜あじさい寺。♀️。
紫陽花も、中まで見に行けなかったし、次は中まで行きたいな〜。 #東高根森林公園 #あじさい寺 #妙楽寺 #坂が苦手 #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #ロードバイク乗りたい #ロードバイク欲しい @ 妙楽寺
晴天ー‼️。
ちょっと色々モヤモヤしてたから、近所の坂へ（笑）。♀️
森林公園と、あじさい寺まで。
あじさい寺初めて行ったけど、めっちゃ混んでた〜駐車場並びがけっこう…。
チャリも停められない感じだったので、来たよって記録だけでもってことで、入り口付近の紫陽花と一緒に写メを…訪れてた園児たちにガン見されたけど。
しかも、息子たちが通ってた幼稚園バスも発見‼️
そういえば、園外保育で行ってたな〜（笑）
まーもう卒園してけっこう経つから、知らない先生とバスの運転手さんで、なんかちょっと残念でした。。
行きの坂道、初めて自転車で通ったから、恒例の傾斜具合がわからず最初からフルパワーで突っ込んだら、途中でバテて足着いちゃって。。
ホント根性な〜。。。
しばらく通おうかな〜あじさい寺。♀️。
紫陽花も、中まで見に行けなかったし、次は中まで行きたいな〜。 #東高根森林公園 #あじさい寺 #妙楽寺 #坂が苦手 #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #ロードバイク乗りたい #ロードバイク欲しい @ 妙楽寺
61
ロードレース界のレジェンド今中大介氏を息子が紹介してくれた。今中さん、ありがとうございました。
今中さんと私は1才違い、どっちが年上でしょうか？
#広島クリテリウム #ヒロシマクリテリウム2019 #今中大介 #今中大介さん #ツール・ド・フランス #自転車の旅 #自転車好きな人と繋がりたい #自転車日和 #自転車トレーニング #自転車ダイエット #クロスバイク #ロードバイク #おじさんの休日 #おじさんの悪あがき #おやじになりたくない #まだまだいける #遊ぶの大好き #ちょいワルオヤジの独り遊び #ポタリング #サイクリング #cycling #bicycle #cyclephoto #bicyclephoto #ロードバイク仲間欲しい #チャリでブー
ロードレース界のレジェンド今中大介氏を息子が紹介してくれた。今中さん、ありがとうございました。
今中さんと私は1才違い、どっちが年上でしょうか？
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60
今日も帰りは多摩川を走り、毎度同じような写メを撮り、帰宅（笑）
旦那に、サボってないよの証拠写メ。
少し前まで車以外の手段が嫌でしょうがなかったのに、最近は電チャリさえ放置でクロスばっか。。
でも走り始めてみたら、意外と楽しい。
気分転換and体力増and脂肪減をモットーにこのまま続けたいな〜ロードも乗ってみたくなってきたし。✨（笑）
#クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #いつかロードバイクも乗りたい
今日も帰りは多摩川を走り、毎度同じような写メを撮り、帰宅（笑）
旦那に、サボってないよの証拠写メ。
少し前まで車以外の手段が嫌でしょうがなかったのに、最近は電チャリさえ放置でクロスばっか。。
でも走り始めてみたら、意外と楽しい。
気分転換and体力増and脂肪減をモットーにこのまま続けたいな〜ロードも乗ってみたくなってきたし。✨（笑）
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59
今日は午前中に調布飛行場まで行ってみました〜。♀️。
本当はその周辺もプラプラしたい所があったけど、ひたすらどんより曇り空だったのと、午後から予定があったので、ちゃちゃっと帰宅‼️近所でしか使ってなかったビンディングシューズandペダルも、問題なく走っていられました✨。✨…ただこの前めくれたクリートのゴムはそのまま…Y's川崎まで行く機会が…。普通に買い直しした方が早いな。
・ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #trek #trekbike #emondaalr5 #調布飛行場
今日は午前中に調布飛行場まで行ってみました〜。♀️。
本当はその周辺もプラプラしたい所があったけど、ひたすらどんより曇り空だったのと、午後から予定があったので、ちゃちゃっと帰宅‼️近所でしか使ってなかったビンディングシューズandペダルも、問題なく走っていられました✨。✨…ただこの前めくれたクリートのゴムはそのまま…Y's川崎まで行く機会が…。普通に買い直しした方が早いな。
・ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #trek #trekbike #emondaalr5 #調布飛行場
57
昨日は旦那と2人、初のサイクルイベント、BIKE TOKYOに行ってきましたー✨
天気予報とにらめっこすること一週間…雨か〜。。と不満げに出発したものの、さすが晴れ男・旦那クン、会場着いたら陽が差して、あつー‼️。。
まぁ濡れながら走るよりヨシとしよう。
東京都内の名所を巡るコース、行ったことがあるところもないところも、はたまた久しぶりのところも、自転車で行くとまた違ったな〜。
3箇所のエイドステーションでは、もなか・おこわ・カステラをおいしく頂きました。
距離はそんなに長くなかったけど、街中で他の人と走ることも初だったので、いろんな意味で楽しかった〜。♀️✨
コースから少しはずれて寄り道してたら、ゴールが16時頃になっちゃって少し焦ったけど、無事時間内にゴールできて良かった。（笑）
また機会があったら行きたいな。
・
・
・
#バイク東京 #biketokyo #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #坂道は苦手 #trek #trekbike #trekemondaalr5 #emondaalr5 #fizik #garmin #クロスバイク旦那 #自転車夫婦
昨日は旦那と2人、初のサイクルイベント、BIKE TOKYOに行ってきましたー✨
天気予報とにらめっこすること一週間…雨か〜。。と不満げに出発したものの、さすが晴れ男・旦那クン、会場着いたら陽が差して、あつー‼️。。
まぁ濡れながら走るよりヨシとしよう。
東京都内の名所を巡るコース、行ったことがあるところもないところも、はたまた久しぶりのところも、自転車で行くとまた違ったな〜。
3箇所のエイドステーションでは、もなか・おこわ・カステラをおいしく頂きました。
距離はそんなに長くなかったけど、街中で他の人と走ることも初だったので、いろんな意味で楽しかった〜。♀️✨
コースから少しはずれて寄り道してたら、ゴールが16時頃になっちゃって少し焦ったけど、無事時間内にゴールできて良かった。（笑）
また機会があったら行きたいな。
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57
おはようございます☁️
先日納車したシリーズです✋
ミラー、ベルを拘りました〜
この自転車好きで、何度もでてきますよー✋
自分も購入しました…
3枚目の奥の方です。
TERN AMP F1
自分の個性を出してカスタマイズが可能な楽しい自転車です。
こちらのカラーは完売で
ブルーもそろそろ…
来年モデルのカラーに期待です。
#tern#ternampf1
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#chapter2 #チャプター2#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#harryquinn #ハリークイーン
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット#自転車トレーニング
おはようございます☁️
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ミラー、ベルを拘りました〜
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自分も購入しました…
3枚目の奥の方です。
TERN AMP F1
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こちらのカラーは完売で
ブルーもそろそろ…
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#harryquinn #ハリークイーン
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット#自転車トレーニング
57
火、木のteam 練。♀️
今日はだいぶハードでした…( ﾟдﾟ)
こういう時もある( *｀ω´) #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺#ペダリング #cyclosphere
火、木のteam 練。♀️
今日はだいぶハードでした…( ﾟдﾟ)
こういう時もある( *｀ω´) #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺#ペダリング #cyclosphere
56
SURLY CROSS CHECK
BRUE
細いフレームと曲線が美しい、シティバイクの代表とも言えるSURLY(サーリー)の規格です。
.
ワイドなハンドルとリアには荷台を搭載し、汎用性のかなり高い組み合わせになっています。
.
通常のロードバイク仕様とは一味変わったカスタマイズであるため、個性派・オリジナル性を求める方には特におすすめの個体です。
.
. ¥178,200(税込)
.
,
#自転車通勤 #自転車カスタム #キッズバイク#ロードバイク欲しい #サイクリングウェア #サイクリングイベント #ロードバイクデビュー #自転車旅行 #fujibike #木曽川サイクリングロード #ロードバイクのある風景 #自転車部屋 #自転車旅 #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ロードバイク繋がり #カスタム自転車 #サイクリングしたい #ヒルクライム#ロードバイク通勤 #クロスバイク通勤 #クロスバイク #ロードバイクカスタム #自転車ダイエット #自転車日和 #ポタリング #サーリー #ダーカスワン #ジェイミス #ファットバイクカスタム
SURLY CROSS CHECK
BRUE
細いフレームと曲線が美しい、シティバイクの代表とも言えるSURLY(サーリー)の規格です。
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55
はい！出来た！✨。。✨
組むのは1人でも簡単だったけど、なにより2階に運ぶのがしんどかった。（笑）ま、これで天気が悪くても家でこいでられる。♀️。 #楽天セール #ポイント万歳 #ポイントは嫁のもの #スピンバイク #スピンバイクダイエット #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #ロードバイク乗りたい #ロードバイク欲しい
はい！出来た！✨。。✨
組むのは1人でも簡単だったけど、なにより2階に運ぶのがしんどかった。（笑）ま、これで天気が悪くても家でこいでられる。♀️。 #楽天セール #ポイント万歳 #ポイントは嫁のもの #スピンバイク #スピンバイクダイエット #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #ロードバイク乗りたい #ロードバイク欲しい
55
Surly
ECR Beige Pantsuit
.
.
ECRとは”Everyday Camping Rig”の意味です。
いたるところに付いているダボ穴でキャンプ道具をがっつり持って出かけられます。
.
.
車体を支える足回りには27.5+インチのホイール規格と3.0インチのタイヤを採用。
しっかりと衝撃を吸収してくれるので、凸凹や土がむき出しの悪道をワイルド＆軽やかにライドしましょう。
.
.
また、いろいろなところを掴んで走れるマルチハンドルなのでロングツーリングではドロップハンドル以上に疲れを軽減してくれます。
.
.
¥289,440(税込)
.
.
.
#自転車通勤 #自転車カスタム #キッズバイク#ロードバイク欲しい #サイクリングウェア #サイクリングイベント #ロードバイクデビュー #自転車旅行 #fujibike #木曽川サイクリングロード #ロードバイクのある風景 #自転車部屋 #自転車旅 #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ロードバイク繋がり #カスタム自転車 #サイクリングしたい #ヒルクライム#ロードバイク通勤 #クロスバイク通勤 #クロスバイク #ロードバイクカスタム #自転車ダイエット #自転車日和 #ポタリング #サーリー #ダーカスワン #ジェイミス #ファットバイクカスタム
Surly
ECR Beige Pantsuit
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ECRとは”Everyday Camping Rig”の意味です。
いたるところに付いているダボ穴でキャンプ道具をがっつり持って出かけられます。
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車体を支える足回りには27.5+インチのホイール規格と3.0インチのタイヤを採用。
しっかりと衝撃を吸収してくれるので、凸凹や土がむき出しの悪道をワイルド＆軽やかにライドしましょう。
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また、いろいろなところを掴んで走れるマルチハンドルなのでロングツーリングではドロップハンドル以上に疲れを軽減してくれます。
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55
こんばんは☁️
梅雨…嫌ですね…
お客さん少ないし…
でも、作業が進む。
完成して御主人の元に行くのを心待ちにする
フレーム達‼️
頑張ります✋
#chapter2 #チャプター2
#chapter2rere
#ロードバイクフレーム
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#gusto
#tern#ターン
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#carrerapodium #カレラ
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#電動アシスト自転車#ebike
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こんばんは☁️
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#自転車ダイエット#自転車トレーニング
54
五月山ヒルクライム。
夜の五月山。 頂上まで漕ぐつもりだった…
しかし愛宕神社過ぎてから、暗闇の中なにか不気味なものを感じたため、即Uターン。
料金所〜愛宕神社 のインターバル×3本に切り替え。♂️ 前に比べて、ちょっとペダリングモニターの青点と矢印が少なくなってきた。
いい感じ。
帰り際の秀望台。練習後の夜景は格別、綺麗に見える。
またこよ♪(´ε｀ )
#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #五月山#cyclosphere #五月山夜景
五月山ヒルクライム。
夜の五月山。 頂上まで漕ぐつもりだった…
しかし愛宕神社過ぎてから、暗闇の中なにか不気味なものを感じたため、即Uターン。
料金所〜愛宕神社 のインターバル×3本に切り替え。♂️ 前に比べて、ちょっとペダリングモニターの青点と矢印が少なくなってきた。
いい感じ。
帰り際の秀望台。練習後の夜景は格別、綺麗に見える。
またこよ♪(´ε｀ )
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54
【TCR ADVANCED PRO 1】が店頭に並びました！！
♦︎
上りも平坦も強いTCR ADVANCED PRO1ですが、2019年モデルから42mmハイトのカーボンホイール採用により、空力性向上、コントロールもしやすくバランス性能が更にパワーアップし、より走行が楽しく感じられる一台になってます！
♦︎
皆様のご来店お待ちしております！
♦︎
#ジャイアントリブストア二子玉川 #giant_japan #giant #ロードバイク #サイクリング #roadbike #cycling #カーボンロード #カーボンホイール #carbon #自転車にのりたい #自転車が欲しい #ロードバイクが欲しい #ディープリム #サイクリングロード #二子玉川 #スポーツの秋 #運動の秋 #ダイエット #サイクリングの秋 #自転車の秋 #インスタ映え #自転車ダイエット #運動 #健康 #かっこいい自転車 #ロングライド #sport #ジャイアント #sportbike
【TCR ADVANCED PRO 1】が店頭に並びました！！
♦︎
上りも平坦も強いTCR ADVANCED PRO1ですが、2019年モデルから42mmハイトのカーボンホイール採用により、空力性向上、コントロールもしやすくバランス性能が更にパワーアップし、より走行が楽しく感じられる一台になってます！
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皆様のご来店お待ちしております！
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54
車載で参加した土曜のBIKE TOKYO、イベント終わりにすぐ帰るのもなんだったので、車に戻る前に、お台場を周ってから帰りました。♀️。♂️。
午後から晴れて暑かったので、海浜公園のビーチも賑わってて、息子たち来たらめっちゃテンション上がっただろうな〜今度は一緒に来よっと‼️。
お台場もバイクや車でしか来たことなかったので、自転車でぐるぐる回って寄って、楽しかった〜。✨
。自由の女神像は、忘れちゃいけない撮影ポイント。✨
・
・
・
#biketokyo #バイク東京 #お台場 #レインボーブリッジ #お台場海浜公園 #お台場ビーチ #海上バス #自由の女神像 #フジテレビ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #坂道は苦手 #trek #trekbike #trekemondaalr5 #emondaalr5 #fizik #garmin
車載で参加した土曜のBIKE TOKYO、イベント終わりにすぐ帰るのもなんだったので、車に戻る前に、お台場を周ってから帰りました。♀️。♂️。
午後から晴れて暑かったので、海浜公園のビーチも賑わってて、息子たち来たらめっちゃテンション上がっただろうな〜今度は一緒に来よっと‼️。
お台場もバイクや車でしか来たことなかったので、自転車でぐるぐる回って寄って、楽しかった〜。✨
。自由の女神像は、忘れちゃいけない撮影ポイント。✨
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54
【けん玉ホルモン】
JR山陽本線廿日市駅前「居酒屋みほ」
広島県廿日市市はけん玉発祥の地。
その駅前にある赤提の「居酒屋みほ」のこの逸品。国内産ホルモン100%使用、タレもご主人の完成手作り。
人懐っこいご夫婦とのおしゃべりでついついもう一杯と長居してしまう我が家のような居酒屋でした。
因みに広島県廿日市市は町を挙げて「けん玉」を盛り上げています。毎年7月には「けん玉ワールドカップ」「宮島トライアスロン」も開催。
#宮島トライアスロン #ホルモン料理 #広島居酒屋 #廿日市グルメ #廿日市居酒屋 #自転車の旅 #自転車好きな人と繋がりたい #自転車日和 #自転車トレーニング #自転車ダイエット #居酒屋みほ #ロードバイク #おじさんの休日 #けん玉ワールドカップ #おやじになりたくない #けん玉ホルモン #遊ぶの大好き #けん玉 #ポタリング #サイクリング #cycling #bicycle #cyclephoto #bicyclephoto #ロードバイク仲間欲しい #チャリでブー
【けん玉ホルモン】
JR山陽本線廿日市駅前「居酒屋みほ」
広島県廿日市市はけん玉発祥の地。
その駅前にある赤提の「居酒屋みほ」のこの逸品。国内産ホルモン100%使用、タレもご主人の完成手作り。
人懐っこいご夫婦とのおしゃべりでついついもう一杯と長居してしまう我が家のような居酒屋でした。
因みに広島県廿日市市は町を挙げて「けん玉」を盛り上げています。毎年7月には「けん玉ワールドカップ」「宮島トライアスロン」も開催。
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53
職場の近くでアフタヌーンティー。☕☕ ゆず聴いてます。。夏色聴きたくなる季節ですね(°▽°) 今丁度めちゃくちゃくそ暑いけどこの1ヶ月は電車通勤から自転車通勤にしようと思います☀️。。 理由はシンプル、「痩せたい」笑
とりあえず5㎏減量目標。そっから70、65㎏と少しずつ調整しながら体重落としていきます。✨
…しかしチャリ通勤初日やけどほんま暑いな。これから行き用と帰り用のTシャツ2枚持参する必要がある笑
帰ったら恒例の筋トレします。夜は映画かな。。
#afternoontea #geogia #アイスカフェオレ #仕事終わりのひととき #ゆず #夏色 #駐車場の猫はあくびをしながら #夏ソング #暑い季節 #自転車通勤 #1ヶ月間 #痩せたい #自転車ダイエット #有酸素運動ダイエット #diet #dieter #シンプルに痩せたい #暑いけどな #5キロ痩せるまで #チャリ通勤 #筋トレ #減量食 #食生活の改善 #継続は力なり #映画 #ひるね姫 #ひるね姫知らないワタシの物語 #今週もファイト
職場の近くでアフタヌーンティー。☕☕ ゆず聴いてます。。夏色聴きたくなる季節ですね(°▽°) 今丁度めちゃくちゃくそ暑いけどこの1ヶ月は電車通勤から自転車通勤にしようと思います☀️。。 理由はシンプル、「痩せたい」笑
とりあえず5㎏減量目標。そっから70、65㎏と少しずつ調整しながら体重落としていきます。✨
…しかしチャリ通勤初日やけどほんま暑いな。これから行き用と帰り用のTシャツ2枚持参する必要がある笑
帰ったら恒例の筋トレします。夜は映画かな。。
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53
朝、寝起きにマンガ読んでたら、旦那から走りに行こうと誘われ出発。♂️。♀️。
目、半分くらいしか開いてません。
ゆるゆる行こうと思ったら置いて行かれそうだったので、。目開いて追いかけました（笑）
登戸で反対側に渡って東京側へ。
そっちは初走行な私。♀️。
二子玉の方へ進んだら、GIANT前に出るとは（笑）
噂のボンバーマン前で一枚。
そのまま川崎側に渡って帰宅しました〜。♂️。♀️。
目覚めたし、スッキリもしたけど…何よりも、暑い！お腹減った！（笑）
・ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #trek #trekbike #trekemonda #emondaalr5 #クロスバイク旦那 #自転車夫婦 #風都探偵
朝、寝起きにマンガ読んでたら、旦那から走りに行こうと誘われ出発。♂️。♀️。
目、半分くらいしか開いてません。
ゆるゆる行こうと思ったら置いて行かれそうだったので、。目開いて追いかけました（笑）
登戸で反対側に渡って東京側へ。
そっちは初走行な私。♀️。
二子玉の方へ進んだら、GIANT前に出るとは（笑）
噂のボンバーマン前で一枚。
そのまま川崎側に渡って帰宅しました〜。♂️。♀️。
目覚めたし、スッキリもしたけど…何よりも、暑い！お腹減った！（笑）
・ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #trek #trekbike #trekemonda #emondaalr5 #クロスバイク旦那 #自転車夫婦 #風都探偵
53
おはようございます☁️
あーだこーだ言いながら完成したよ‼️シリーズ✋
先づはフレーム、作業写真。
フレームだけで、ワクワクする見た目ですね。
実際お客様もワクワク顔でしたよ。
完成写真は後ほど✋
#rere#ロードバイクフレーム
#cycleshopringlife
#大阪#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#chapter2 #チャプター2
#gusto#グスト
#tern#ターン
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット
おはようございます☁️
あーだこーだ言いながら完成したよ‼️シリーズ✋
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#大阪#高槻自転車屋
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#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット
53
高野山ヒルクライム。
mittio0511氏と高野山へ。
約18㎞をひたすら登り続けるという、新しい挑戦へ。
故郷が和歌山の僕にとっては、高野山へ自転車で登るという…なにか感慨深いものがあり、わくわく(*´-`) 標高差：757m 距離 ：17.7km
平均斜度：4.2% 最高斜度：9%
スタート地点からmitti氏より少し先にスタート❗️ここで思っ切り、差稼いだんねんと回したものの、2-3㎞過ぎた登り手前で即さされる…。 身の程を知る…。 一人、林道を車やバイクに追い抜かれながら、150-170wで回す
途中、高野山から下ってきたライダーに「がんばれよーッ！」と応援され、sekimonテンション爆上げ⤴️⤴️ ライダー、めっちゃいい人。
1時間5分で完走。♀️ 9月の大台ケ原に向けて、とても有意義な練習になりました。
またいかなければ❗️ #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #高野山#cyclosphere
高野山ヒルクライム。
mittio0511氏と高野山へ。
約18㎞をひたすら登り続けるという、新しい挑戦へ。
故郷が和歌山の僕にとっては、高野山へ自転車で登るという…なにか感慨深いものがあり、わくわく(*´-`) 標高差：757m 距離 ：17.7km
平均斜度：4.2% 最高斜度：9%
スタート地点からmitti氏より少し先にスタート❗️ここで思っ切り、差稼いだんねんと回したものの、2-3㎞過ぎた登り手前で即さされる…。 身の程を知る…。 一人、林道を車やバイクに追い抜かれながら、150-170wで回す
途中、高野山から下ってきたライダーに「がんばれよーッ！」と応援され、sekimonテンション爆上げ⤴️⤴️ ライダー、めっちゃいい人。
1時間5分で完走。♀️ 9月の大台ケ原に向けて、とても有意義な練習になりました。
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52
タイムもちゃんと測れんかったし、色々なんもいえねぇ( ´Д`) #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺 #cyclosphere
タイムもちゃんと測れんかったし、色々なんもいえねぇ( ´Д`) #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺 #cyclosphere
52
おはようございます。
前に紹介しました自転車の
キラキラ笑顔のオーナー様✨
と私の撮影姿の盗撮写真です。
店長と同じ自転車が欲しい‼️
とのことで、照れちゃう…です。
大切にしてくださーい✋
#tern#ternampf1
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#chapter2 #チャプター2#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#harryquinn #ハリークイーン
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット#自転車トレーニング
おはようございます。
前に紹介しました自転車の
キラキラ笑顔のオーナー様✨
と私の撮影姿の盗撮写真です。
店長と同じ自転車が欲しい‼️
とのことで、照れちゃう…です。
大切にしてくださーい✋
#tern#ternampf1
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
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#harryquinn #ハリークイーン
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット#自転車トレーニング
51
【タイムレスなジャージ】
デマルキのジャージはタイムレス
例えば、息の長いロングセラーといえば、PTジャージ
良いものは流行りがないので、タイムレス
タイムレスなジャージは、安心して長い間、愛用する事が出来る頼れる相棒です。
自転車を始めたサイクリストにこそ、タイムレスなジャージで息の長いサイクルライフを。 ☆PTジャージは、店舗にて各カラーがございます。
#DeMarchi #サイクルウェア #デマルキ京都
#クロスバイク初心者 #自転車デビュー
#サイクリスト #自転車 #自転車好き #自転車のある生活
#demarchi #demarchicycling #cycling
#cyclingfashion#instacycling #cyclinglife
#cyclist #bicycle#higtquality #roadcycling
#japan #cyclingfashion #自行車 #자전거
#roadcycling #サイクルジャージ#デマルキ#ロードバイク初心者 #サイクルジャージ #自転車ダイエット #ポタリング#ロードバイク初心者
【タイムレスなジャージ】
デマルキのジャージはタイムレス
例えば、息の長いロングセラーといえば、PTジャージ
良いものは流行りがないので、タイムレス
タイムレスなジャージは、安心して長い間、愛用する事が出来る頼れる相棒です。
自転車を始めたサイクリストにこそ、タイムレスなジャージで息の長いサイクルライフを。 ☆PTジャージは、店舗にて各カラーがございます。
#DeMarchi #サイクルウェア #デマルキ京都
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51
今日は自転車の日
#週7で運動 #ロードバイク #自転車 #ロードバイク女子 #ロードバイク初心者 #ロードバイク最高 #ロードバイク練習 #ロードバイクデビュー #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク仲間欲しい #自転車女子 #自転車ダイエット #有酸素トレーニング #zwift #zwiftやりたい #ボディメイク #有酸素運動 #有酸素
今日は自転車の日
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50
Salsa
Forgo Light Green
.
SALSA
FARGO GX 2X10
.
.
きれいな自然と、アーティスティックなデザインなアメリカ・ミネアポリスに本社を置くブランドです。
マウンテンバイクとしての性能と、シティサイクルとしてのスタイリッシュさを兼ね備えています。
.
前輪まわりに散りばめられた銀色ギミックは、アクセサリーの取り付けなど、用途に合わせたカスタマイズもできます。
.
外観の美しい黄緑のカラーリングをはじめ、いろいろな用途が必要とされる環境ならではの素敵なデザインとなっています。
.
.
¥201,312(税込)
.
.
.
#自転車通勤 #自転車カスタム #キッズバイク #ロードバイク欲しい #サイクリングウェア #サイクリングイベント #ロードバイクデビュー #自転車旅行 #fujibike #木曽川サイクリングロード #ロードバイクのある風景 #自転車部屋 #自転車旅 #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ロードバイク繋がり #カスタム自転車 #サイクリングしたい #ヒルクライム #ロードバイク通勤 #クロスバイク通勤 #クロスバイク #ロードバイクカスタム #自転車ダイエット #自転車日和 #ポタリング #サーリー #ダーカスワン #ジェイミス #ファットバイクカスタム
Salsa
Forgo Light Green
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SALSA
FARGO GX 2X10
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きれいな自然と、アーティスティックなデザインなアメリカ・ミネアポリスに本社を置くブランドです。
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前輪まわりに散りばめられた銀色ギミックは、アクセサリーの取り付けなど、用途に合わせたカスタマイズもできます。
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外観の美しい黄緑のカラーリングをはじめ、いろいろな用途が必要とされる環境ならではの素敵なデザインとなっています。
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¥201,312(税込)
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50
箱でかっ。
#楽天スーパーセール #ポイント万歳 #嫁の買い物 #ポイントは嫁のもの #おうちサイクリング #スピンバイク #ハイガー産業 #スピンバイクダイエット #ながらダイエット #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #ロードバイク乗りたい #ロードバイク欲しい
箱でかっ。
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50
24キロと12キロの子供達を乗せて片道一時間走り、、、ミッキーに逢ってきました^ ^
会場でキャラメルポップコーンたくさん食べたけど、1.3キロ痩せたぁぁ♪
電動だけど、節電モードで走ったからクタクタ。
駅で言ったら8個分とちょっと。
道間違えたから行きは10kmくらいかな。
会場出たらちょうど花火が上がってた。
#ディズニーオンアイス #花火大会
隣では#ikonライブ 終わりが一緒だったから、#大渋滞
#渋滞きらい 次男は #抱っこマン #ぎゅうぎゅう詰め の#バス はきつい
だったら#自転車ダイエット がてら走る^ ^
#ダイエット #両膝負傷 明日は#筋肉痛確定 #夏休み最後の思い出 #ミッキー #ディズニー #サーカス #スケート #スケートショー #アナ雪 #オラフ #ドナルド #ミニー #ベイサイド花火ファンタジア
24キロと12キロの子供達を乗せて片道一時間走り、、、ミッキーに逢ってきました^ ^
会場でキャラメルポップコーンたくさん食べたけど、1.3キロ痩せたぁぁ♪
電動だけど、節電モードで走ったからクタクタ。
駅で言ったら8個分とちょっと。
道間違えたから行きは10kmくらいかな。
会場出たらちょうど花火が上がってた。
#ディズニーオンアイス #花火大会
隣では#ikonライブ 終わりが一緒だったから、#大渋滞
#渋滞きらい 次男は #抱っこマン #ぎゅうぎゅう詰め の#バス はきつい
だったら#自転車ダイエット がてら走る^ ^
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5,499
自転車に乗って痩せるコツ⠀
⠀⠀
ポイント①自転車ダイエットのメリット⠀⠀
通勤や通学に活用することで移動時間でダイエット効果が得られます。⠀
また、ジョギングなど比べるとそこまでキツくないので運動初心者にもオススメです。⠀
⠀
ポイント②下半身の引き締め効果⠀
自転車で鍛えることができる部位は主にこちらです。⠀
⠀
・太もも⠀
・ふくらはぎ⠀
・腰回り⠀
・お腹⠀
⠀⠀
背すじを伸ばしてお腹を引っ込めながら自転車を漕ぐことで、腹筋も背筋も同時に鍛えられます。⠀
⠀
ポイント③自転車の脂肪燃焼効果⠀
・自転車を30分漕いだ場合の消費カロリー：100～200KCAL（体重50KGの場合）⠀
・自転車を1時間漕いだ場合の消費カロリー：200～400KCAL（体重50KGの場合）⠀⠀
ちなみに1時間ウォーキングの場合は消費カロリー：150〜220KCAL（体重50KGの場合）⠀
⠀
ポイント④自転車ダイエットの効果を高めるコツ⠀
⠀
・サドルの高さを上げる⠀
サドルを上げてハンドルと同じくらいの高さにすることで前傾姿勢になります。⠀
前傾姿勢で乗ると、体幹やお尻の筋肉を使うことになるので、ヒップアップ効果が期待できます。⠀
⠀
ポイント⑤脚が太くならないコツ⠀
⠀
・ギアを軽くする。⠀
ギアは重くしてしまうと負荷が大きくなりすぎてしまうので軽いギアがオススメになります。⠀
基本的には脚に負担を掛けないように乗れば脚が太ることを防ぐことができます。⠀
⠀
#247部 で感想を投稿しよう！⠀
247部を付けてレシピの感想やアレンジ方法をみんなでシェアしませんか？⠀
投稿の中からピックアップしたものを私たちのストーリーで紹介します！⠀
⠀
----------------------------------------------⠀
〜24\/7ワークアウト〜⠀
「ダイエットが続かない、短期間で痩せたい、3食食べて痩せたい。」あなたの悩みにパーソナルトレーナーが真剣に向き合います。⠀
\\\\詳しくはプロフィールのURLをチェック!\/\/⠀
@247dieter⠀
----------------------------------------------⠀ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限食 #ダイエット垢 #diet #dieter #痩せる #食事制限 #ダイエット中
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい
#体重公開 #ダイエットレシピ #筋トレ女子 #自己流ダイエット #ダイエットアカウント #ボディメイク #ゆる糖質オフ#ゆる糖質制限#ロカボ#糖質オフ#食べて痩せる #自転車ダイエット
自転車に乗って痩せるコツ⠀
⠀⠀
ポイント①自転車ダイエットのメリット⠀⠀
通勤や通学に活用することで移動時間でダイエット効果が得られます。⠀
また、ジョギングなど比べるとそこまでキツくないので運動初心者にもオススメです。⠀
⠀
ポイント②下半身の引き締め効果⠀
自転車で鍛えることができる部位は主にこちらです。⠀
⠀
・太もも⠀
・ふくらはぎ⠀
・腰回り⠀
・お腹⠀
⠀⠀
背すじを伸ばしてお腹を引っ込めながら自転車を漕ぐことで、腹筋も背筋も同時に鍛えられます。⠀
⠀
ポイント③自転車の脂肪燃焼効果⠀
・自転車を30分漕いだ場合の消費カロリー：100～200KCAL（体重50KGの場合）⠀
・自転車を1時間漕いだ場合の消費カロリー：200～400KCAL（体重50KGの場合）⠀⠀
ちなみに1時間ウォーキングの場合は消費カロリー：150〜220KCAL（体重50KGの場合）⠀
⠀
ポイント④自転車ダイエットの効果を高めるコツ⠀
⠀
・サドルの高さを上げる⠀
サドルを上げてハンドルと同じくらいの高さにすることで前傾姿勢になります。⠀
前傾姿勢で乗ると、体幹やお尻の筋肉を使うことになるので、ヒップアップ効果が期待できます。⠀
⠀
ポイント⑤脚が太くならないコツ⠀
⠀
・ギアを軽くする。⠀
ギアは重くしてしまうと負荷が大きくなりすぎてしまうので軽いギアがオススメになります。⠀
基本的には脚に負担を掛けないように乗れば脚が太ることを防ぐことができます。⠀
⠀
#247部 で感想を投稿しよう！⠀
247部を付けてレシピの感想やアレンジ方法をみんなでシェアしませんか？⠀
投稿の中からピックアップしたものを私たちのストーリーで紹介します！⠀
⠀
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〜24\/7ワークアウト〜⠀
「ダイエットが続かない、短期間で痩せたい、3食食べて痩せたい。」あなたの悩みにパーソナルトレーナーが真剣に向き合います。⠀
\\\\詳しくはプロフィールのURLをチェック!\/\/⠀
@247dieter⠀
----------------------------------------------⠀ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限食 #ダイエット垢 #diet #dieter #痩せる #食事制限 #ダイエット中
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49
今日の有酸素ライド
zwiftのロンドンはおもんないわ…
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今日の有酸素ライド
zwiftのロンドンはおもんないわ…
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49
サドルポジション調整。♂️ サドルポジションを調整してみたら？と優しいお声かけをいただいたので、let's positioning❗️ 外から動画とってみると…
けっこう上死点での膝の屈曲が強い。踏み込み時、大腿四頭筋にけっこう負荷かかる(ﾟ∀ﾟ)
m氏からのありがたいお告げもあり、1㎝up❗️ 少し膝の屈曲も減り、上死点から大腿四頭筋使いやすくなった（踏み込みやすくなった！)。 このポジションでデータ取り。
20分160wで漕ぐ。♂️ 実走して良さそうだったら、前後もいらってみよ。
もうちょっと臀筋使いたいな(*´-`) #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #ペダリング #ペダリングモニター #cyclosphere
サドルポジション調整。♂️ サドルポジションを調整してみたら？と優しいお声かけをいただいたので、let's positioning❗️ 外から動画とってみると…
けっこう上死点での膝の屈曲が強い。踏み込み時、大腿四頭筋にけっこう負荷かかる(ﾟ∀ﾟ)
m氏からのありがたいお告げもあり、1㎝up❗️ 少し膝の屈曲も減り、上死点から大腿四頭筋使いやすくなった（踏み込みやすくなった！)。 このポジションでデータ取り。
20分160wで漕ぐ。♂️ 実走して良さそうだったら、前後もいらってみよ。
もうちょっと臀筋使いたいな(*´-`) #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #ペダリング #ペダリングモニター #cyclosphere
49
バーム飲んで、新装備着けて、出発〜、晴れて良かった✨。✨
今日の目的地は、乃が美。
先週末、久々のラゾーナ道中で見つけた行列が気になって、なんも調べんととりあえず多摩川CRを走って向かう雑さ（笑）。
ガス橋より先は初走行‼️
知らんで突き進んでたら、馬横断注意の看板先で道が無くなって道路へ降りる羽目に。
開店5分前に乃が美へ着いたら、50人以上並んでた~⁉️
開店時間も、月曜休みってのも着いて確認…（笑）
しかし、みんな驚異的な数買ってくね。。
両手にいっぱい、そんなに食べるの？
初購入なのと、クロスバイクじゃ持てないので、レギュラー2斤を１つだけ試しに…。
帰りは風でグリップに掛けた紙袋が煽られ、私も風に流され煽られ…ヨタヨタ帰りました。。。
帰り際、ハート形の植木が♥️
2〜3個あったのに、往復してる帰りしか見つけない私のボケ具合ったらないな（笑）。
帰宅後ソッコー生食パン袋に顔突っ込んで美味しい匂いにテンション上がりました✨。✨
明日には無さそう（笑）
こりゃみんないっぱい買うわな‼️。。。 #多摩川CR #多摩川サイクリングロード #川崎 #乃が美 #生食パン #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #ロードバイク乗りたい #ロードバイク欲しい
バーム飲んで、新装備着けて、出発〜、晴れて良かった✨。✨
今日の目的地は、乃が美。
先週末、久々のラゾーナ道中で見つけた行列が気になって、なんも調べんととりあえず多摩川CRを走って向かう雑さ（笑）。
ガス橋より先は初走行‼️
知らんで突き進んでたら、馬横断注意の看板先で道が無くなって道路へ降りる羽目に。
開店5分前に乃が美へ着いたら、50人以上並んでた~⁉️
開店時間も、月曜休みってのも着いて確認…（笑）
しかし、みんな驚異的な数買ってくね。。
両手にいっぱい、そんなに食べるの？
初購入なのと、クロスバイクじゃ持てないので、レギュラー2斤を１つだけ試しに…。
帰りは風でグリップに掛けた紙袋が煽られ、私も風に流され煽られ…ヨタヨタ帰りました。。。
帰り際、ハート形の植木が♥️
2〜3個あったのに、往復してる帰りしか見つけない私のボケ具合ったらないな（笑）。
帰宅後ソッコー生食パン袋に顔突っ込んで美味しい匂いにテンション上がりました✨。✨
明日には無さそう（笑）
こりゃみんないっぱい買うわな‼️。。。 #多摩川CR #多摩川サイクリングロード #川崎 #乃が美 #生食パン #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #ロードバイク乗りたい #ロードバイク欲しい
49
鬼太郎茶屋・お土産編。
私の小遣いの関係で、文房具で我慢してもらいました（笑）。
長男は、フリクションボールペン。
次男はメモリ付き下敷き、裏はあみだくじ付き（笑）
ついでに、鬼太郎茶屋で冷たい飲み物頼むと非売品コースターがもらえました。
・
#ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #trek #trekbike #trekemonda #trekemondaalr5 #息子とお出かけ #クロスバイク男子 #クロスバイク初心者 #小学生の夏休み #夏休みのお出かけ #深大寺 #鬼太郎茶屋
鬼太郎茶屋・お土産編。
私の小遣いの関係で、文房具で我慢してもらいました（笑）。
長男は、フリクションボールペン。
次男はメモリ付き下敷き、裏はあみだくじ付き（笑）
ついでに、鬼太郎茶屋で冷たい飲み物頼むと非売品コースターがもらえました。
・
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48
普段、ハイブリッドローラーFG220で漕いでいるのだが、mittiさんに三本ローラーに拝借したので、体験してみた。♀️
そしてkissyさんに「sst したら速くなるよ」って教えてもらったので…
let's sstだッ❗️(｀Д´) FTP170なので、155w以上で20分×2本実施。
普段のローラーと違い、終始気が抜けない…(ﾟ∀ﾟ)
自転車ブレるブレる( ﾟдﾟ)
身体傾く傾く( ﾟдﾟ)
evoよ、どこにいくのだ…
普段、どれだけ無駄な力で漕いでるか知る。
後半、乳酸が溜まるクアド君を泉田君ばりに鼓舞しながら、なんとか155wキープさせる。
sst いい感じで追い込めるな( *｀ω´)
今度、実走してみようかな♪
#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #三本ローラー #cyclosphere #ロードバイクのある生活
普段、ハイブリッドローラーFG220で漕いでいるのだが、mittiさんに三本ローラーに拝借したので、体験してみた。♀️
そしてkissyさんに「sst したら速くなるよ」って教えてもらったので…
let's sstだッ❗️(｀Д´) FTP170なので、155w以上で20分×2本実施。
普段のローラーと違い、終始気が抜けない…(ﾟ∀ﾟ)
自転車ブレるブレる( ﾟдﾟ)
身体傾く傾く( ﾟдﾟ)
evoよ、どこにいくのだ…
普段、どれだけ無駄な力で漕いでるか知る。
後半、乳酸が溜まるクアド君を泉田君ばりに鼓舞しながら、なんとか155wキープさせる。
sst いい感じで追い込めるな( *｀ω´)
今度、実走してみようかな♪
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47
こんにちは。
TIME
ALP'DHUEZ 21
完成した写真です✋
センス良いアッセンブルで
カッコ良く出来ました〜。
軽やかに走るイイ自転車です。
チネリのホワイトのカーボンハンドルが
お気に入りです。
#time#タイムロードバイク
#timealpedhuez
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#chapter2 #チャプター2
#gusto
#tern#ターン
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット
こんにちは。
TIME
ALP'DHUEZ 21
完成した写真です✋
センス良いアッセンブルで
カッコ良く出来ました〜。
軽やかに走るイイ自転車です。
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47
五月山ヒルクライム。
六甲方面が雨予報だったので、五月山へ。♂️
お盆のためか、車多すぎ。
五月山後は五月が丘でペダリング練習。♂️
コツコツ練習あるのみ。
#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #五月山 #cyclosphere
五月山ヒルクライム。
六甲方面が雨予報だったので、五月山へ。♂️
お盆のためか、車多すぎ。
五月山後は五月が丘でペダリング練習。♂️
コツコツ練習あるのみ。
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47
こんばんは☁️
今日も開店前にロードで山に✋
お客様に
「おはようございまーす‼️」
とあっさり抜かれました。
元気で何より…
自分が組んだロードで楽しく走ってくれてるの見れて
私も元気出ました✋
下りでも1人スレ違いましたね〜
。
今度は一緒に走りましょ〜
二枚目、新しく仕入れたアイウェアを試してます。
ゴールドレンズがカッコイイ。
視界もクリアで気持ちよく走れました〜
#nrc
#高槻摂津峡
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#gusto
#tern#ターン
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#chapter2 #チャプター2#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット#自転車トレーニング
こんばんは☁️
今日も開店前にロードで山に✋
お客様に
「おはようございまーす‼️」
とあっさり抜かれました。
元気で何より…
自分が組んだロードで楽しく走ってくれてるの見れて
私も元気出ました✋
下りでも1人スレ違いましたね〜
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今度は一緒に走りましょ〜
二枚目、新しく仕入れたアイウェアを試してます。
ゴールドレンズがカッコイイ。
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46
Livの2019年カタログが入ってきました。✨
、
#女性用スポーツバイク お探しの方や新しく#クロスバイク #ロードバイク 買い替えたい#女性ライダー の方にオススメのカタログになってます。
、
#Liv のバイク全車種(子供用除く)掲載されております。
カタログはお持ち帰りいただけます✨
、
皆様のご来店お待ちしております！！
、
、
#liv #livjp #女性用自転車 #ジャイアントリブストア二子玉川 #クロスバイク女子 #ロードバイク女子 #スポーツ女子 #サイクリング女子 #運動 #自転車ダイエット #健康 #通勤バイク #roadbike #roadbikegirl #cycling #cyclinggirls #howweliv #livbeyond
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46
お盆休み始まり〜！
我が家は最大の9連休です。✨
今日は、ポケモンGoしたいっていう次男の希望で、みなとみらいへ。
パパand次男チームは車で。。
私and長男チームは自転車で。♀️。♂️。
長男と元気に出発したものの、最初の坂道で足にキて、登りきった先の信号待ちで膝が笑って豪快に倒れ…それ見た長男、驚くわ爆笑するわ…。。
その後はコケずに無事ゴールできて、気分はスッキリでした。。✨
ポケモンGoをしたかった次男も、自転車乗りたかった長男も満足気だったので、その足で横浜の親戚の家へ。
散々騒いで一休みさせてもらった後、パパも乗りたかったみたいなので、帰りはパパがクロス。♂️。
私、長男、次男は、Emondaを車に積んで帰宅。。
初の横浜方面ライド、楽しかったからまた行ってこよっと✨。✨
その前に足を鍛えるか、また倒れる（笑）。。。
・
#ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #trek #trekbike #trekemonda #trekemondaalr5 #息子とお出かけ #クロスバイク男子 #クロスバイク初心者 #小学生の夏休み #夏休みのお出かけ #みなとみらい #赤レンガ倉庫 #ポケモンGo
お盆休み始まり〜！
我が家は最大の9連休です。✨
今日は、ポケモンGoしたいっていう次男の希望で、みなとみらいへ。
パパand次男チームは車で。。
私and長男チームは自転車で。♀️。♂️。
長男と元気に出発したものの、最初の坂道で足にキて、登りきった先の信号待ちで膝が笑って豪快に倒れ…それ見た長男、驚くわ爆笑するわ…。。
その後はコケずに無事ゴールできて、気分はスッキリでした。。✨
ポケモンGoをしたかった次男も、自転車乗りたかった長男も満足気だったので、その足で横浜の親戚の家へ。
散々騒いで一休みさせてもらった後、パパも乗りたかったみたいなので、帰りはパパがクロス。♂️。
私、長男、次男は、Emondaを車に積んで帰宅。。
初の横浜方面ライド、楽しかったからまた行ってこよっと✨。✨
その前に足を鍛えるか、また倒れる（笑）。。。
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46
。✨
.
名古屋市守山区にある地域密着型のアットホームな自転車屋
サイクルセンター畑中です❣❣
.
.
.
BRIDGESTONE【シュライン】
.
＊とってもカッコいいジュニアバイク❣❣
＊軽量かつスポーティなスタイルで人気です。
.
。カラー
＊F.Xピュアレッド
＊F.Xグリッターブルー
＊E.Xブラック
＊P.Xオーロラホワイト(掲載色)
＊E.Xミスとグリーン
どのカラーを選んでもスタイリッシュっでカッコいいです❣❣
.
.
【オプション】
＊大型バスケット
スポーツ用のエナメルバッグがすっぽり入る大きさ。
＊チェーンケース
(写真6枚目に掲載)
.
.
これからお届けに配達へいってきます。
(ご購入いただいた自転車すべてをポストしきれないのでご了承下さい)
.
ご購入いただいた自転車はご希望のかたは配達することできます。(配達区域あり)
.
自転車ご購入時は不要の自転車がございましたら無料にて引き取りいたします。
.
.
インスタ見たよ❣❣でワイヤー鍵サービスいたします。←忘れずに言ってくださいね。
.
.
当店はアフターサービスをしっかりさせていただいておりますので安心してご購入ください。
.
.
サイクルセンター畑中スタッフ一同ご来店をお待ちしておりますので、お気軽にお立ち寄りください❣❣
.
.
.
サイクルセンター畑中
名古屋市守山区新城9-17(駐車場あり)
052-791-3320
定休日:木曜日
.
.
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
#自転車屋 #自転車屋名古屋 #自転車修理 #自転車のある生活 #自転車通学 #自転車ダイエット #自転車好き
#名古屋市守山区 #名古屋市千種区 #名古屋市東区#春日井市
#尾張旭市
#アフターサービスも充実 #アフターサービス
#ブリヂストンサイクル #ジュニアマウンテン#ジュニアバイク#ブリヂストンシュライン
#7段変速 #おしゃれ自転車 #丈夫な自転車 #点灯虫 #オートライト #軽量自転車#スタイリッシュ自転車
#まちのじてんしゃ修理屋さん #修理おまかせください #修理大好き自転車屋 #出張修理 #自転車配達
。✨
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名古屋市守山区にある地域密着型のアットホームな自転車屋
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BRIDGESTONE【シュライン】
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＊とってもカッコいいジュニアバイク❣❣
＊軽量かつスポーティなスタイルで人気です。
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＊F.Xグリッターブルー
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サイクルセンター畑中
名古屋市守山区新城9-17(駐車場あり)
052-791-3320
定休日:木曜日
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46
。朝六甲。
3:30出発でいざ六甲山へ。♂️ 朝日がまだ昇ってない暗闇の中のライド。
逆瀬川ついた時も、まっくら⭐️ もはや夜と変わらん 笑
暗闇の中、六甲山アタック開始❗️ 3回足ついてしまった…
でもなんとか初六甲登頂できたぜ❗️❗️
これはこれで嬉しい。
次は六甲、ガチ完走♪(´ε｀ )
最近、早寝早起き身についてきたなぁ。
#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #六甲山ヒルクライム #六甲山 #cyclosphere #早寝早起き
。朝六甲。
3:30出発でいざ六甲山へ。♂️ 朝日がまだ昇ってない暗闇の中のライド。
逆瀬川ついた時も、まっくら⭐️ もはや夜と変わらん 笑
暗闇の中、六甲山アタック開始❗️ 3回足ついてしまった…
でもなんとか初六甲登頂できたぜ❗️❗️
これはこれで嬉しい。
次は六甲、ガチ完走♪(´ε｀ )
最近、早寝早起き身についてきたなぁ。
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46
7\/8 67.25kg
9\/24 62.0kg -5.25kg
自転車とゆっくりジョッグ、筑波山で2ヶ月半。
ハワイイを目標にして来たカラダづくり。
59歳になっても、まだまだ体力、そうまさにカラダの力は伸ばせる。
炭水化物少なく。
タンパク質多く。
野菜はいっぱい。
季節のフルーツは朝食べる。
お酒は飲まない。でもビールは飲んでいいご褒美として頂く。月に2回あるかなぁ。
食べたら、動く。
一日一回心臓をドキドキさせる。
若い時のように無理は効かなくなってくる。
実年齢から20歳引いた年齢をキープできるようにしたい。
59ー20=39歳。
今39歳なんだって思いながら、生きています！ははは！
ただ一年一年年だけとっていくのってあまりにも勿体ない。
ここからは毎日 宝石を磨くように生きて行かなきゃ、と思います。
#減量 #ダイエット #自転車ダイエット #ロードバイク #ランナー #食生活改善 #食事9割運動1割 #ハワイトレーニング #目標 #
7\/8 67.25kg
9\/24 62.0kg -5.25kg
自転車とゆっくりジョッグ、筑波山で2ヶ月半。
ハワイイを目標にして来たカラダづくり。
59歳になっても、まだまだ体力、そうまさにカラダの力は伸ばせる。
炭水化物少なく。
タンパク質多く。
野菜はいっぱい。
季節のフルーツは朝食べる。
お酒は飲まない。でもビールは飲んでいいご褒美として頂く。月に2回あるかなぁ。
食べたら、動く。
一日一回心臓をドキドキさせる。
若い時のように無理は効かなくなってくる。
実年齢から20歳引いた年齢をキープできるようにしたい。
59ー20=39歳。
今39歳なんだって思いながら、生きています！ははは！
ただ一年一年年だけとっていくのってあまりにも勿体ない。
ここからは毎日 宝石を磨くように生きて行かなきゃ、と思います。
#減量 #ダイエット #自転車ダイエット #ロードバイク #ランナー #食生活改善 #食事9割運動1割 #ハワイトレーニング #目標 #
44
【74年間 Quality First（クオリティ・ファースト）】 デマルキは、2019年で74年目を迎えます。
創業当初から、クオリティ・ファーストなブランドとして現在まで脈々と受け継がれています。
妥協しないウェアを作り続けるパッション
長年パッションを持ち続けることは、簡単ではありません。
しかし、デマルキは、こだわりを持つデマルキファンの期待に応えるためにも、クオリティ・ファーストを貫いています。
クオリティ・ファーストブランド 『De Marchi』
#DeMarchi #サイクルウェア #デマルキ京都
#クロスバイク初心者 #自転車デビュー
#サイクリスト #自転車 #自転車好き #自転車のある生活
#demarchi #demarchicycling #cycling
#cyclingfashion#instacycling #cyclinglife
#cyclist #bicycle#higtquality #roadcycling
#japan #cyclingfashion #自行車 #자전거
#roadcycling #サイクルジャージ#デマルキ#ロードバイク初心者 #サイクルジャージ #自転車ダイエット #ポタリング#ロードバイク初心者
【74年間 Quality First（クオリティ・ファースト）】 デマルキは、2019年で74年目を迎えます。
創業当初から、クオリティ・ファーストなブランドとして現在まで脈々と受け継がれています。
妥協しないウェアを作り続けるパッション
長年パッションを持ち続けることは、簡単ではありません。
しかし、デマルキは、こだわりを持つデマルキファンの期待に応えるためにも、クオリティ・ファーストを貫いています。
クオリティ・ファーストブランド 『De Marchi』
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44
ロードに乗り始めて昨日でちょうど半月。♀️。ペダルをフラットからビンディングに変えました。
で、初のビンディングペダルはコケることが多いと聞き、心配性なので（笑）、近所をぐるぐるぐるぐる、信号止まりも織り交ぜて練習して、無事コケずに帰宅‼️。✨…が、しかーし、脱いでびっくり、左のクリートのゴム部分がめくれてた…。え、私の使い方間違ってる？。押し込んでハメて、足首外に捻って外すのでは⁉️。。…練習やり過ぎたせいかなぁ…新しいクリート買わなきゃ…。
・
・ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #trek #trekbike #emondaalr5
ロードに乗り始めて昨日でちょうど半月。♀️。ペダルをフラットからビンディングに変えました。
で、初のビンディングペダルはコケることが多いと聞き、心配性なので（笑）、近所をぐるぐるぐるぐる、信号止まりも織り交ぜて練習して、無事コケずに帰宅‼️。✨…が、しかーし、脱いでびっくり、左のクリートのゴム部分がめくれてた…。え、私の使い方間違ってる？。押し込んでハメて、足首外に捻って外すのでは⁉️。。…練習やり過ぎたせいかなぁ…新しいクリート買わなきゃ…。
・
・ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #trek #trekbike #emondaalr5
44
おはようございます☀
BURLEY(バーレー )
続きですがコチラのモデルは
お子様を安全に自転車で牽引できるモデル
HONEY BEE(ハニービー)
2人乗りで、荷物も後ろに沢山詰めます。そして何と‼️
自転車から外すと、ベビーカーになりますよ‼️
やっと梅雨は明けましたが、
雨の日も防水で安心。
#honeybee#burley#自転車チャイルドトレーラー
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#chapter2 #チャプター2
#gusto
#tern#ターン
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット
しかも、使わない時はコンパクトに畳めます✋
おはようございます☀
BURLEY(バーレー )
続きですがコチラのモデルは
お子様を安全に自転車で牽引できるモデル
HONEY BEE(ハニービー)
2人乗りで、荷物も後ろに沢山詰めます。そして何と‼️
自転車から外すと、ベビーカーになりますよ‼️
やっと梅雨は明けましたが、
雨の日も防水で安心。
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しかも、使わない時はコンパクトに畳めます✋
43
今日はzwiftの日。頑張った！42km！
#ロードバイク #自転車 #ロードバイク女子 #ロードバイク初心者 #ロードバイク最高 #ロードバイク練習 #ロードバイクデビュー #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク仲間欲しい #自転車女子 #自転車ダイエット #有酸素トレーニング #zwift #zwiftやりたい #ボディメイク #有酸素運動 #有酸素
今日はzwiftの日。頑張った！42km！
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43
今日お馴染みteam 練習。♀️in 勝尾寺。
先頭切って、突っ込んだものの浄水場信号前でやはりハイレベルメンバーにあっさり抜かれる( ﾟдﾟ)
その後、hamachamp氏に後ろからずっと煽られる( ´Д`) おかげさまで
23:52とまた少し速くなりました( *｀ω´)
ただペダリング荒いなぁ( ﾟдﾟ)
#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺#cyclosphere
今日お馴染みteam 練習。♀️in 勝尾寺。
先頭切って、突っ込んだものの浄水場信号前でやはりハイレベルメンバーにあっさり抜かれる( ﾟдﾟ)
その後、hamachamp氏に後ろからずっと煽られる( ´Д`) おかげさまで
23:52とまた少し速くなりました( *｀ω´)
ただペダリング荒いなぁ( ﾟдﾟ)
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43
こんにちは。
先日可愛がっていただける
オーナーが見つかりました。
SURLY 当店オリジナル完成車
Cross check roadカスタム
長きに渡ってラインナップされる名車。
カーボンやアルミの軽さは無い…
でも、フェンダーやラックに荷物を積んでもしっかり
真っ直ぐ走る頑丈なヤツ。
つまりは持って少し重くても
乗って軽く進めば自転車てそれで良い。♂️ #surly#サーリー
#surlycrosscheck
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#cannondale #キャノンデール#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー#tern #ターン
#chapter2 #チャプター2#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#harryquinn #ハリークイーン
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット#自転車トレーニング
こんにちは。
先日可愛がっていただける
オーナーが見つかりました。
SURLY 当店オリジナル完成車
Cross check roadカスタム
長きに渡ってラインナップされる名車。
カーボンやアルミの軽さは無い…
でも、フェンダーやラックに荷物を積んでもしっかり
真っ直ぐ走る頑丈なヤツ。
つまりは持って少し重くても
乗って軽く進めば自転車てそれで良い。♂️ #surly#サーリー
#surlycrosscheck
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#cannondale #キャノンデール#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー#tern #ターン
#chapter2 #チャプター2#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#harryquinn #ハリークイーン
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット#自転車トレーニング
42
いつもの朝勝。
メンバーに追っかけられた事もあって、24:46。
初めての25分切り❗️ 日々コツコツの練習効いてきてる❗️
明日どこ攻めよ。
#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺 #cyclosphere
いつもの朝勝。
メンバーに追っかけられた事もあって、24:46。
初めての25分切り❗️ 日々コツコツの練習効いてきてる❗️
明日どこ攻めよ。
#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺 #cyclosphere
42
今日はパパが有休だったので、4人でGo!。♀️。。。。
多摩サイからの川崎へ。
今日も暑かったですね〜。
次男の体調見つつ、ちょいちょい、さらにちょいちょい休憩。（笑）
ファミマ、セブン、くら寿司、y's川崎、ラゾーナ川崎でスタバ、BOOKOFF、ファミマ…とやたらめったら停まりまくって、体休めて栄養and水分補給しつつの買い物（笑）。
UNIQLOではレジのお姉さんから、次男が、「ここまで自転車で頑張ってすごいね！」と褒められ（笑）。
しかし何より、ロードバイク乗りながら回転寿司行くとは思いませんでした（笑）。
・
息子たち、昨日の全力WAI明けに、よくこの暑さで。やる気出たなと思ったけど、無事帰宅出来て良かった良かった。。
さすがにもう今日はゆっくり休んでおくれ（笑）
明日は寝坊しても許す！（笑）。
・ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #迷走中 #trek #trekbike #trekemonda #trekemondaalr5 #息子とお出かけ #クロスバイク男子 #クロスバイク初心者 #小学生の夏休み #夏休みのお出かけ
今日はパパが有休だったので、4人でGo!。♀️。。。。
多摩サイからの川崎へ。
今日も暑かったですね〜。
次男の体調見つつ、ちょいちょい、さらにちょいちょい休憩。（笑）
ファミマ、セブン、くら寿司、y's川崎、ラゾーナ川崎でスタバ、BOOKOFF、ファミマ…とやたらめったら停まりまくって、体休めて栄養and水分補給しつつの買い物（笑）。
UNIQLOではレジのお姉さんから、次男が、「ここまで自転車で頑張ってすごいね！」と褒められ（笑）。
しかし何より、ロードバイク乗りながら回転寿司行くとは思いませんでした（笑）。
・
息子たち、昨日の全力WAI明けに、よくこの暑さで。やる気出たなと思ったけど、無事帰宅出来て良かった良かった。。
さすがにもう今日はゆっくり休んでおくれ（笑）
明日は寝坊しても許す！（笑）。
・ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #迷走中 #trek #trekbike #trekemonda #trekemondaalr5 #息子とお出かけ #クロスバイク男子 #クロスバイク初心者 #小学生の夏休み #夏休みのお出かけ
41
鬼太郎茶屋・一休み編。
次男、ココでお茶するのが目的で頑張ったので、着いて早々ハイテンション。。。
次男は張り切って目玉の親父餅付きのカキ氷をチョイス、長男は鬼太郎パッケージのラムネ、母はアイスラテ（目玉の親父さんアート）でした。
父さんの柄を混ぜちゃうのは若干心が痛んだけど、おいしく頂きました。
次男が、味が苦手だったのか、目玉の親父餅を吹き出したのはここだけの話。。。
私と長男、思わず吹いたわー（笑）
・ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #trek #trekbike #trekemonda #trekemondaalr5 #息子とお出かけ #クロスバイク男子 #クロスバイク初心者 #小学生の夏休み #夏休みのお出かけ #深大寺 #鬼太郎茶屋 @ 深大寺 鬼太郎茶屋
鬼太郎茶屋・一休み編。
次男、ココでお茶するのが目的で頑張ったので、着いて早々ハイテンション。。。
次男は張り切って目玉の親父餅付きのカキ氷をチョイス、長男は鬼太郎パッケージのラムネ、母はアイスラテ（目玉の親父さんアート）でした。
父さんの柄を混ぜちゃうのは若干心が痛んだけど、おいしく頂きました。
次男が、味が苦手だったのか、目玉の親父餅を吹き出したのはここだけの話。。。
私と長男、思わず吹いたわー（笑）
・ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #trek #trekbike #trekemonda #trekemondaalr5 #息子とお出かけ #クロスバイク男子 #クロスバイク初心者 #小学生の夏休み #夏休みのお出かけ #深大寺 #鬼太郎茶屋 @ 深大寺 鬼太郎茶屋
41
今日は、家族全員で味スタまで。
入場無料でイベントandフリマやってたらしく、旦那発案。
そして全員チャリ（笑）
今までは車だったけど、まさかの次男まで、子供MTBで向かいました。
それでも50分くらいで到着。♀️
もっとかかると思ってたから、次男お疲れ（笑）
と思ったら、どうもフリマで欲しいカードを探すっちゅー目的があったから、フルパワーでこいだらしい…が目当ては見つからずのオチ。
なおさらお疲れ（笑）
帰りはスマホが電池切れて記録ナシ。
しかも、ちょいちょい寄り道and遠回りしながら走ってたから、行きより長かったな（笑）
子供たち暑い中お疲れ。。✨ #家族サイクリング #多摩川CR #多摩川サイクリングロード #味スタ #味の素スタジアム #フリマ #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #ロードバイク乗りたい #ロードバイク欲しい #マジで欲しい
今日は、家族全員で味スタまで。
入場無料でイベントandフリマやってたらしく、旦那発案。
そして全員チャリ（笑）
今までは車だったけど、まさかの次男まで、子供MTBで向かいました。
それでも50分くらいで到着。♀️
もっとかかると思ってたから、次男お疲れ（笑）
と思ったら、どうもフリマで欲しいカードを探すっちゅー目的があったから、フルパワーでこいだらしい…が目当ては見つからずのオチ。
なおさらお疲れ（笑）
帰りはスマホが電池切れて記録ナシ。
しかも、ちょいちょい寄り道and遠回りしながら走ってたから、行きより長かったな（笑）
子供たち暑い中お疲れ。。✨ #家族サイクリング #多摩川CR #多摩川サイクリングロード #味スタ #味の素スタジアム #フリマ #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #ロードバイク乗りたい #ロードバイク欲しい #マジで欲しい
40
おはようございます
今日は雨が心配ですが…
台風になるとか！
昨日は妹の所にって…
妹率が多いですが（笑）
(近くで平日暇な人って妹ぐらいなので)
また、2人で自分勝手に宅トレ開始！
同じ様なメニューで各自それぞれ（笑）
一緒にしたのと言えば
ズンバ！YouTube流しながら2人で…
初心者子供向けをグダグダになりながら（笑）
さて、昨日の宅トレは…
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
ズンバ
今日は雨なので体の調子良くないけど
ご飯は食べたいので
最低限頑張ろ！
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい #ズンバ
おはようございます
今日は雨が心配ですが…
台風になるとか！
昨日は妹の所にって…
妹率が多いですが（笑）
(近くで平日暇な人って妹ぐらいなので)
また、2人で自分勝手に宅トレ開始！
同じ様なメニューで各自それぞれ（笑）
一緒にしたのと言えば
ズンバ！YouTube流しながら2人で…
初心者子供向けをグダグダになりながら（笑）
さて、昨日の宅トレは…
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
ズンバ
今日は雨なので体の調子良くないけど
ご飯は食べたいので
最低限頑張ろ！
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい #ズンバ
39
こんばんは☔️ 梅雨…あけないですね…
そんなテンション⤵︎
な時は思い切って新しいローラー台
買うも良し。
バイクの改造するも良し。
てか、新しいバイク買って⤴︎
も良し❓
私は本日、妻の誕生日に自分の自転車
に欲しかったモノ付けちゃいました‼️
トラボーイのレインカバー‼️
コレで、雨の日の自転車通勤も楽し。
花束持って帰りますから許してね。♂️ #burley #バーレー
#travoy
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#chapter2 #チャプター2
#gusto
#tern#ターン
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット
こんばんは☔️ 梅雨…あけないですね…
そんなテンション⤵︎
な時は思い切って新しいローラー台
買うも良し。
バイクの改造するも良し。
てか、新しいバイク買って⤴︎
も良し❓
私は本日、妻の誕生日に自分の自転車
に欲しかったモノ付けちゃいました‼️
トラボーイのレインカバー‼️
コレで、雨の日の自転車通勤も楽し。
花束持って帰りますから許してね。♂️ #burley #バーレー
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#高槻#高槻ロードバイク
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#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット
39
産後、太りに太りまくった体型と体重、
ちょっとずつ、スッキリしてきました。
65㌔以上は未知の領域、
今まで妊娠前、激太りしても65は超えちゃダメだって、
自分の中での領域だったけれど(←60超えてもヤバいけど笑)...
ジム活始める前は76㌔ありました^^;
70超えた体重なんて、ショックすぎて焦りまくったけれど、
体がしんどすぎて、あちこち痛すぎて、ダイエットや運動なんかできなくて...( ᵕ ᵕ̩̩ )
インスタで、産後軽々運動できる人を見ては、憂鬱になった2年間でした。
主人が今年の1月に、
私があまりにも腰痛を繰り返し、
その度にイライラしまくる姿を見て(←八つ当たり笑)、
体動かしたらいいってことを言い出し、
家で1人ではできないのをわかってるから(←この2年間1日坊主~3日坊主見てきたから笑)、
ジムを探してくれていて、ジム活を始めました。
今でも、たまに腰は痛くなるし、手首も2年間の育児で痛めてしまってまだ弱いから、
がっつり追い込むようなトレーニングじゃなく、自分にできる範囲、無理をしないっていうことを前提にして、
ひとりで試行錯誤しながら、
黙々とトレーニングを続けています。
最近、ジムでいろんな人から
かなり痩せたね！って言ってもらえることが増えて(←どんだけ太ってたんだ笑)、
ほんの少しだけ自信がついてきました。
今までの人生、自分に自信が持てなくて、、、
トレーニング始めてから、
人生で1度位は自分を好きになってみたいと思いました。
運動(筋トレ)は自分を裏切らないって言うじゃないですか
やればやった分だけ、結果になってあらわれるし、自分を裏切らない。
だから、頑張れるような気がします。
目標はまだまだ遠いけれど、
いつか、ビフォーアフターの写真でも載せれたらいいな。
かっこいい体になれたら、
おしゃれな柄のレギンスとトレーニングブラ1枚の姿でトレーニングしてみたいな...^^;
日本で憧れられる体は全体的にスリム体型、
韓国ではほどよくムッチリ
出るとこ出てしまってるところはしまってる、
その中間の体型になりたいなと
目標を掲げて、、、
また頑張ろう(๑و•̀ω•́)و！
#妊娠太り#産後太り#ダイエット#産後ダイエット#ジム活#ジム活女子#食事制限無し#海外ジム#プロテインジプシー#パーソナルトレーナー探し#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#暗闇バイクエクササイズ#筋トレ初心者#筋トレ女子#記録用post#目標までコツコツと#筋トレ仲間#ダイエット仲間#高齢出産ママ
産後、太りに太りまくった体型と体重、
ちょっとずつ、スッキリしてきました。
65㌔以上は未知の領域、
今まで妊娠前、激太りしても65は超えちゃダメだって、
自分の中での領域だったけれど(←60超えてもヤバいけど笑)...
ジム活始める前は76㌔ありました^^;
70超えた体重なんて、ショックすぎて焦りまくったけれど、
体がしんどすぎて、あちこち痛すぎて、ダイエットや運動なんかできなくて...( ᵕ ᵕ̩̩ )
インスタで、産後軽々運動できる人を見ては、憂鬱になった2年間でした。
主人が今年の1月に、
私があまりにも腰痛を繰り返し、
その度にイライラしまくる姿を見て(←八つ当たり笑)、
体動かしたらいいってことを言い出し、
家で1人ではできないのをわかってるから(←この2年間1日坊主~3日坊主見てきたから笑)、
ジムを探してくれていて、ジム活を始めました。
今でも、たまに腰は痛くなるし、手首も2年間の育児で痛めてしまってまだ弱いから、
がっつり追い込むようなトレーニングじゃなく、自分にできる範囲、無理をしないっていうことを前提にして、
ひとりで試行錯誤しながら、
黙々とトレーニングを続けています。
最近、ジムでいろんな人から
かなり痩せたね！って言ってもらえることが増えて(←どんだけ太ってたんだ笑)、
ほんの少しだけ自信がついてきました。
今までの人生、自分に自信が持てなくて、、、
トレーニング始めてから、
人生で1度位は自分を好きになってみたいと思いました。
運動(筋トレ)は自分を裏切らないって言うじゃないですか
やればやった分だけ、結果になってあらわれるし、自分を裏切らない。
だから、頑張れるような気がします。
目標はまだまだ遠いけれど、
いつか、ビフォーアフターの写真でも載せれたらいいな。
かっこいい体になれたら、
おしゃれな柄のレギンスとトレーニングブラ1枚の姿でトレーニングしてみたいな...^^;
日本で憧れられる体は全体的にスリム体型、
韓国ではほどよくムッチリ
出るとこ出てしまってるところはしまってる、
その中間の体型になりたいなと
目標を掲げて、、、
また頑張ろう(๑و•̀ω•́)و！
#妊娠太り#産後太り#ダイエット#産後ダイエット#ジム活#ジム活女子#食事制限無し#海外ジム#プロテインジプシー#パーソナルトレーナー探し#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#暗闇バイクエクササイズ#筋トレ初心者#筋トレ女子#記録用post#目標までコツコツと#筋トレ仲間#ダイエット仲間#高齢出産ママ
39
おはようございます☁️
コレまた、何度も登場の…
お子様を自転車で
牽引するチャイルドトレーラーで
有名なBURLEYのTRAVOY。
コチラのモデルは荷物を乗せるキャリーですので、
ご注意を‼️
ちゃんと説明するのは初めてだった…
とにかく、軽くて簡単に付け外しが
出来て、折り畳んで付属のカバンにはいる
便利アイテム‼️
キャンプや、お子様と公園に行く際に
オモチャ沢山積んでお出かけください。
#travoy#burley#自転車キャリー
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#chapter2 #チャプター2
#gusto
#tern#ターン
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット
おはようございます☁️
コレまた、何度も登場の…
お子様を自転車で
牽引するチャイルドトレーラーで
有名なBURLEYのTRAVOY。
コチラのモデルは荷物を乗せるキャリーですので、
ご注意を‼️
ちゃんと説明するのは初めてだった…
とにかく、軽くて簡単に付け外しが
出来て、折り畳んで付属のカバンにはいる
便利アイテム‼️
キャンプや、お子様と公園に行く際に
オモチャ沢山積んでお出かけください。
#travoy#burley#自転車キャリー
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#chapter2 #チャプター2
#gusto
#tern#ターン
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット
38
.
WeThePeople
Justice Blue
.
SuperbではBMXも取り扱っております。
.
BMXといえば、E.T.(1982)やSUPER 8(2011)などスピルバーグの作品に欠かせないアイテムとして知られます。アメリカで有名なイメージがありますが、劇中で使われるメインのBMXは日本製であったりと、製造元はグローバルです。
.
今回の自転車はトイツ製。世界屈指の産業国とも言えるドイツで生まれたこちらのバイクは、ボディの頑丈さはもちろんのこと、カラーリングはまさしくヨーロッパ製である事を証明し、産業とアートが注ぎ込まれた芸術品と言えます。
.
¥54,432(税込)
.
.
.
#自転車通勤 #自転車カスタム #キッズバイク #ロードバイク欲しい #サイクリングウェア #サイクリングイベント #ロードバイクデビュー #自転車旅行 #fujibike #木曽川サイクリングロード #ロードバイクのある風景 #自転車部屋 #自転車旅 #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ロードバイク繋がり #カスタム自転車 #サイクリングしたい #ヒルクライム #ロードバイク通勤 #クロスバイク通勤 #クロスバイク #ロードバイクカスタム #自転車ダイエット #自転車日和 #ポタリング #サーリー #ダーカスワン #ジェイミス #ファットバイクカスタム
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WeThePeople
Justice Blue
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SuperbではBMXも取り扱っております。
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BMXといえば、E.T.(1982)やSUPER 8(2011)などスピルバーグの作品に欠かせないアイテムとして知られます。アメリカで有名なイメージがありますが、劇中で使われるメインのBMXは日本製であったりと、製造元はグローバルです。
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今回の自転車はトイツ製。世界屈指の産業国とも言えるドイツで生まれたこちらのバイクは、ボディの頑丈さはもちろんのこと、カラーリングはまさしくヨーロッパ製である事を証明し、産業とアートが注ぎ込まれた芸術品と言えます。
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¥54,432(税込)
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#自転車通勤 #自転車カスタム #キッズバイク #ロードバイク欲しい #サイクリングウェア #サイクリングイベント #ロードバイクデビュー #自転車旅行 #fujibike #木曽川サイクリングロード #ロードバイクのある風景 #自転車部屋 #自転車旅 #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ロードバイク繋がり #カスタム自転車 #サイクリングしたい #ヒルクライム #ロードバイク通勤 #クロスバイク通勤 #クロスバイク #ロードバイクカスタム #自転車ダイエット #自転車日和 #ポタリング #サーリー #ダーカスワン #ジェイミス #ファットバイクカスタム
38
こんばんは。
今日はロードで近くの山をトレーニング✋
ここはたまにMTBでオフロードも走るのですが、上の方にこんな張り紙を見つけました…
鹿、猿、蛇には会いましたが、クマさんにはまだ会ってません✋
猪もいるみたい。
元々は彼、彼女らの住み家なのかも知れないので、怒らさない様にしましょ。
#高槻摂津峡
#cycleshopringlife#熊
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#tern#ターン
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#chapter2 #チャプター2#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#harryquinn
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット#自転車トレーニング
こんばんは。
今日はロードで近くの山をトレーニング✋
ここはたまにMTBでオフロードも走るのですが、上の方にこんな張り紙を見つけました…
鹿、猿、蛇には会いましたが、クマさんにはまだ会ってません✋
猪もいるみたい。
元々は彼、彼女らの住み家なのかも知れないので、怒らさない様にしましょ。
#高槻摂津峡
#cycleshopringlife#熊
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#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
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#rolfprima #ロルフプリマ
#harryquinn
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット#自転車トレーニング
37
こんばんは☀️
本日は梅雨の晴れ間で沢山の
お客様にご来店いただき
幸せな気持ちです。
先日イエローの相棒を購入頂き
ロードレーサーの魅力にハマって
早速ペダルのカスタムと
シューズ‼️
ド派手に決めてください。
一枚目の謎の履きこなしは…
いきなりだと、立ちゴケするので
片方ずつ…
私なりのレッスン方。
#fizik#fizikシューズ
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#chapter2 #チャプター2
#gusto
#tern#ターン
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本日は梅雨の晴れ間で沢山の
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幸せな気持ちです。
先日イエローの相棒を購入頂き
ロードレーサーの魅力にハマって
早速ペダルのカスタムと
シューズ‼️
ド派手に決めてください。
一枚目の謎の履きこなしは…
いきなりだと、立ちゴケするので
片方ずつ…
私なりのレッスン方。
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#自転車ダイエット#自転車トレーニング
37
冬でも遊べるFATBIKE❄️。❄️
キッズ用20インチから26インチまでご用意しております。
#cyclel #bicycle #cycling #fatbike #wintercycling #cycleshop #fujishoukai #asahikawa #hokkaido #japan #byciclerental #cyclelove #cyclephoto #cyclelife #xds
#旭川自転車 #ファットバイク #自転車屋 #自転車 #旭川 #北海道 #富士商会 #サイクリング #自転車のある生活 #自転車のある風景 #自転車 #自転車ダイエット #自転車デビュー #自転車通勤
冬でも遊べるFATBIKE❄️。❄️
キッズ用20インチから26インチまでご用意しております。
#cyclel #bicycle #cycling #fatbike #wintercycling #cycleshop #fujishoukai #asahikawa #hokkaido #japan #byciclerental #cyclelove #cyclephoto #cyclelife #xds
#旭川自転車 #ファットバイク #自転車屋 #自転車 #旭川 #北海道 #富士商会 #サイクリング #自転車のある生活 #自転車のある風景 #自転車 #自転車ダイエット #自転車デビュー #自転車通勤
36
今日は次男の希望で、鬼太郎茶屋へ。♀️。。。
先週、自分だけ行けなかったのが納得いかなかったみたいで（笑）
いやいや自分で「オラは友達と遊ぶから大丈夫〜。」って来なかったくせに。
まぁ行きたいなら…っていっても激アツなので、休憩挟みまくって約1時間半で到着。
鬼太郎茶屋でお茶してしばらく一休みし、お土産買わされ。、軽く参拝して撤収‼️
帰りに国領でお昼を食べ、帰宅しました。
そういえば今夜、狛江・多摩川で花火大会みたいですね、14時過ぎでも登戸の橋周りは場所取りの人達がすでに並んでました、18時頃から始まるのに暑い中すごいな〜。。
・ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #trek #trekbike #trekemonda #trekemondaalr5 #息子とお出かけ #クロスバイク男子 #クロスバイク初心者 #小学生の夏休み #夏休みのお出かけ #深大寺 #鬼太郎茶屋
今日は次男の希望で、鬼太郎茶屋へ。♀️。。。
先週、自分だけ行けなかったのが納得いかなかったみたいで（笑）
いやいや自分で「オラは友達と遊ぶから大丈夫〜。」って来なかったくせに。
まぁ行きたいなら…っていっても激アツなので、休憩挟みまくって約1時間半で到着。
鬼太郎茶屋でお茶してしばらく一休みし、お土産買わされ。、軽く参拝して撤収‼️
帰りに国領でお昼を食べ、帰宅しました。
そういえば今夜、狛江・多摩川で花火大会みたいですね、14時過ぎでも登戸の橋周りは場所取りの人達がすでに並んでました、18時頃から始まるのに暑い中すごいな〜。。
・ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #trek #trekbike #trekemonda #trekemondaalr5 #息子とお出かけ #クロスバイク男子 #クロスバイク初心者 #小学生の夏休み #夏休みのお出かけ #深大寺 #鬼太郎茶屋
35
しばらく不貞腐れてたので、久々にクロス乗ってきた。♀️やっぱ楽しい、そして無駄に一人でムキになる。（笑）今日の目標、往復40分で帰宅。予定してた場所で折り返して無事目標達成✨旦那、朝にランニングして全然汗かかなかったらしいが、ワタシなんて帰宅時、ダックダクのビッショビショのベッタベタ。。。でもまー、久々すっきりしました（笑） #クロスバイク #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子#ロードバイク乗りたい #ロードバイク欲しい #ロードバイク憧れ #ロードバイク女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい
しばらく不貞腐れてたので、久々にクロス乗ってきた。♀️やっぱ楽しい、そして無駄に一人でムキになる。（笑）今日の目標、往復40分で帰宅。予定してた場所で折り返して無事目標達成✨旦那、朝にランニングして全然汗かかなかったらしいが、ワタシなんて帰宅時、ダックダクのビッショビショのベッタベタ。。。でもまー、久々すっきりしました（笑） #クロスバイク #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子#ロードバイク乗りたい #ロードバイク欲しい #ロードバイク憧れ #ロードバイク女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい
35
おはようございます☀昼間は大分暑くなって来ましたが
ロードバイクが気持ち良い季節です‼️ cannondale CAAD optimo sora
税別¥105,000- → SALE‼️ エントリーグレードながらこの高級感。
ロードバイクを始めてみようかな❓というアナタにオススメしたい1台です。
#cannondaleroadbike#cannondalecaadoptimo
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#cannondale #キャノンデール#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー#tern #ターン
#chapter2 #チャプター2#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#harryquinn #ハリークイーン
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク
#折りたたみ自転車
#自転車ダイエット#自転車トレーニング
おはようございます☀昼間は大分暑くなって来ましたが
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35
10月のヒルクライムレースに向けてコースを試走しました(^○^)4枚目の写真が男の自撮りでスミマセン笑。#コース試走 #試走 #登山 #山登り #山ボーイ #山男 #山おっさん #山登りしんどい #mountain #ロードバイクのある風景 #ロードバイクバカ #自転車のある人生 #自転車変態野郎 #roadbike #bycicle #bicycle #自転車のある風景 #自転車でお出かけ #自転車ダイエット #チャリ #チャリンコ #チャリンコでお出かけ #ロードバイク練習 #自転車練習 #チャリンコ練習 #スポーツバイクのある生活 #sportsbike #山を走る #自然写真 #大自然の中で
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34
今日は自転車の日。昼に食べた1000kcalのハンバーガー分消費した。。 #ロードバイク #自転車 #ロードバイク女子 #ロードバイク初心者 #ロードバイク最高 #ロードバイク練習 #ロードバイクデビュー #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク仲間欲しい #自転車女子 #自転車ダイエット #有酸素トレーニング #zwift #zwiftやりたい #ボディメイク #有酸素運動 #有酸素
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34
最初にupしたのが消えちゃったー。。
いいねして頂いた皆さん、すみません。。
・
今日は朝から長男と羽田方面へ行こうとしてたのに、出ようとしたら小雨☔️。様子見てやんだから行こうとしたら、また小雨☔️。
もー！なんなの‼️。。
結局長男は友達捕まえて遊びに。
仕方なく午後、昼食後のお腹が落ち着いてからのんびり多摩サイ出発。♀️。
来週のイベントのために、北野神社で落車どめ祈願✨
拝んでる側から、めっちゃくちゃ蚊に刺された（笑）
しばらくかゆかった〜。
そのまま帰るのもなんだったので、右岸に戻ってさらに下流へ。
うっすら羽田も見えた〜✈️✨
ずっと行きたかったTREX KAWASAKI RIVER CAFEへ☕️
…と、ウキウキで行ったら。
ノープランが仇となり、まさかのCannondale試乗会開催で入れず。
…また来まぁす。。
帰りがけ、真面目に仕事中の旦那をおちょくってから帰宅（笑）
お茶できなかったのは残念だったけど、久々1人で長めに走れて楽しかった〜✨また行こっと。
・ ・
#ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #坂道は苦手 #trek #trekbike #trekemondaalr5 #emondaalr5 #北野神社 #落車止め #落馬止め #trexkawasakirivercafe #多摩川CR
最初にupしたのが消えちゃったー。。
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もー！なんなの‼️。。
結局長男は友達捕まえて遊びに。
仕方なく午後、昼食後のお腹が落ち着いてからのんびり多摩サイ出発。♀️。
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しばらくかゆかった〜。
そのまま帰るのもなんだったので、右岸に戻ってさらに下流へ。
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・ ・
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33
ついに、
ストレッチポール購入~安いやつ~
(太い脚見せてすみません)
これ、めっちゃいい！
夜な夜な、コロコロしてます
それに、、、
つ、つ、つ、ついに
私も、めっちゃ筋トレやってる人みたいになってきた^^;
手に豆が出来始めたので、
グローブ購入~
週5、ジムで、スピニング50分と
筋トレ1時間位してるから仕方ないか...
それに、今日3度目の、ついに！
ベンチランジができるようになった！
以前は、ふらふらして片脚で耐えきれなくて、
出来なかったけど、
やってみたら、できるようになってた~。
プランクも最初は30秒も出来なかったのに、
30秒できるようになって、
1分できるようになってた~。
継続は力なり！
身に染みて実感中~
#ストレッチポール#安いやつ#妊娠太り#ダイエット#産後ダイエット#ジム活#ジム活女子#食事制限無し#海外ジム#プロテインジプシー#パーソナルトレーナー探し#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#筋トレ初心者#筋トレ女子#記録用post#目標までコツコツと#筋トレ仲間#ダイエット仲間#高齢出産ママ#足太い#どこも太い
ついに、
ストレッチポール購入~安いやつ~
(太い脚見せてすみません)
これ、めっちゃいい！
夜な夜な、コロコロしてます
それに、、、
つ、つ、つ、ついに
私も、めっちゃ筋トレやってる人みたいになってきた^^;
手に豆が出来始めたので、
グローブ購入~
週5、ジムで、スピニング50分と
筋トレ1時間位してるから仕方ないか...
それに、今日3度目の、ついに！
ベンチランジができるようになった！
以前は、ふらふらして片脚で耐えきれなくて、
出来なかったけど、
やってみたら、できるようになってた~。
プランクも最初は30秒も出来なかったのに、
30秒できるようになって、
1分できるようになってた~。
継続は力なり！
身に染みて実感中~
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33
今日から、スピニングがまた
午前1クラスだけになった。
前は、乗れない人がたくさんいたから、
部屋をヨガの部屋と交換して工事して、
バイクが25台から40台に増えた。
その初日が今日。
部屋が換気なのか扇風機の数が足りないのかで、
めちゃくちゃ暑くてサウナみたいだった。
ホットヨガならぬ、ホットスピニング笑
ヨガクラスでは、部屋が小さくなった分、
やはり入れなかった人がいたみたい...
難しい問題、、、
筋トレは、先週あんまりちゃんとできてなくて、
一週間ぶりにいつものメニューしたら
すぐ疲れて出来なかった。
#妊娠太り#産後太り#ダイエット#産後ダイエット#ジム活#ジム活女子#食事制限無し#海外ジム#プロテインジプシー#パーソナルトレーナー探し#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#暗闇バイクエクササイズ#筋トレ初心者#筋トレ女子#記録用post#目標までコツコツと#筋トレ仲間#ダイエット仲間#高齢出産ママ
今日から、スピニングがまた
午前1クラスだけになった。
前は、乗れない人がたくさんいたから、
部屋をヨガの部屋と交換して工事して、
バイクが25台から40台に増えた。
その初日が今日。
部屋が換気なのか扇風機の数が足りないのかで、
めちゃくちゃ暑くてサウナみたいだった。
ホットヨガならぬ、ホットスピニング笑
ヨガクラスでは、部屋が小さくなった分、
やはり入れなかった人がいたみたい...
難しい問題、、、
筋トレは、先週あんまりちゃんとできてなくて、
一週間ぶりにいつものメニューしたら
すぐ疲れて出来なかった。
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33
おはようございます！
昨日の地震皆様大丈夫だったでしょうか？
これ以上の被害が出ない事を祈ります。
昨日は合気道の日
白帯のペーペーですが（笑）
昨日は少しだけど飛び受身の練習をしました
力が入るので引き締め効果抜群！
私だけかもですが…
この辺りは合気道人口少なくて残念
いい運動なのに！
でも厳しいのは苦手なので…
これはこれでいいのかな？（笑）
相変わらずいい運動でした
昨日の宅トレは…
プランク3:00
足パカ100
腕立て25
ランジ100
ロシアンツイスト左右50回
アダクション左右50回
サイドピーラーヒップリフト左右40回
合気道2時間
今日は…
チビ連れて遊びに行ってきます！
いつもの近くの公園へ
いつも通りです（笑）
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい #合気道
おはようございます！
昨日の地震皆様大丈夫だったでしょうか？
これ以上の被害が出ない事を祈ります。
昨日は合気道の日
白帯のペーペーですが（笑）
昨日は少しだけど飛び受身の練習をしました
力が入るので引き締め効果抜群！
私だけかもですが…
この辺りは合気道人口少なくて残念
いい運動なのに！
でも厳しいのは苦手なので…
これはこれでいいのかな？（笑）
相変わらずいい運動でした
昨日の宅トレは…
プランク3:00
足パカ100
腕立て25
ランジ100
ロシアンツイスト左右50回
アダクション左右50回
サイドピーラーヒップリフト左右40回
合気道2時間
今日は…
チビ連れて遊びに行ってきます！
いつもの近くの公園へ
いつも通りです（笑）
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32
五月丘ヒルクライム。♀️
mitti氏と五月丘ヒルクライム
インターバル3本➕1本。
ひたすら千切られ、身の程を知る( ´Д`) タイムはほぼベストと同タイムなため、良しとする。
きつ楽しい♪
ひたすら自転車を乗り、食事で炭水化物を抜くと体重55→53キロ、体脂肪12〜13%→10%台まで知らない間に落ちてきた(´ε｀ )
ロード素晴らしい♪
52キロまでもう少しだ❗️
明日も漕ぐよーッ❗️ #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #五月山 #cyclosphere
五月丘ヒルクライム。♀️
mitti氏と五月丘ヒルクライム
インターバル3本➕1本。
ひたすら千切られ、身の程を知る( ´Д`) タイムはほぼベストと同タイムなため、良しとする。
きつ楽しい♪
ひたすら自転車を乗り、食事で炭水化物を抜くと体重55→53キロ、体脂肪12〜13%→10%台まで知らない間に落ちてきた(´ε｀ )
ロード素晴らしい♪
52キロまでもう少しだ❗️
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32
おはようございます！
今日はおねーやんが高校の創立記念日で
子守り中！のんびりしてます（笑）
昨日は…
ストーリーズにも笑える動画を出してみたけど
zumbaにたどり着きました！
が…
ちょっと分からないこと多すぎて
これから勉強（笑）
でも楽しいのでこれは…
続けれそうƪ(˘⌣˘)┐ 昨日の宅トレ
足パカ100
腕立て25
ヒップアップ100
ランジ100
クランチ100
ロシアンツイスト左右50回
アダクション左右50回
ズンバ
今日は合気道！
楽しもう〜
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
おはようございます！
今日はおねーやんが高校の創立記念日で
子守り中！のんびりしてます（笑）
昨日は…
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が…
ちょっと分からないこと多すぎて
これから勉強（笑）
でも楽しいのでこれは…
続けれそうƪ(˘⌣˘)┐ 昨日の宅トレ
足パカ100
腕立て25
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ランジ100
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アダクション左右50回
ズンバ
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29
そろそろ準備を始めました。。
ヒートテックを買い足そうと思い近くのショッピングセンターに行く事に。
でも私自転車なんです。
自転車デビューしてきました。
息子の4年間乗ってなかった自転車で
行こうと頑張ったら
悪魔の坂があるんです。太ももぷるぷるなりながら自転車こいで
前にいたおばさまは挫折して降りてたけどまだまだ負けんと意地でこいでたら着く頃に息切れしてました。
自転車だから寒いかもとカーディガン着てたから暑くて脱いでるし。
そしたら自転車置場から1番離れたとこにユニクロやから遠いし。
たった5分だったけどジム並みにしんどかった。どんだけ運動不足だったかと反省しましたよ。
帰りはブレーキかけながらやないとスピードが出るので怖いし。
でも帰りは3分でした。
新しい車くるまでにあたし自転車で痩せないかな。
#旅行準備 #自転車#自転車ダイエット
そろそろ準備を始めました。。
ヒートテックを買い足そうと思い近くのショッピングセンターに行く事に。
でも私自転車なんです。
自転車デビューしてきました。
息子の4年間乗ってなかった自転車で
行こうと頑張ったら
悪魔の坂があるんです。太ももぷるぷるなりながら自転車こいで
前にいたおばさまは挫折して降りてたけどまだまだ負けんと意地でこいでたら着く頃に息切れしてました。
自転車だから寒いかもとカーディガン着てたから暑くて脱いでるし。
そしたら自転車置場から1番離れたとこにユニクロやから遠いし。
たった5分だったけどジム並みにしんどかった。どんだけ運動不足だったかと反省しましたよ。
帰りはブレーキかけながらやないとスピードが出るので怖いし。
でも帰りは3分でした。
新しい車くるまでにあたし自転車で痩せないかな。
#旅行準備 #自転車#自転車ダイエット
28
おはようございます。
地震が多くて心配です…
皆さん大丈夫でしょうか？
昨日はショックすぎる事があり
だいぶ凹んでいました
が…
用事がありボチボチよく歩きました！
昨日からマイプランメニューを開始！
用事ついでにスリッパ購入して
実家で使ってた草履スリッパが私に合いすぎてて家用に！
さて…
昨日の宅トレは！
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
7分間トレーニング
さて今日は合気道の日
昇級試験！さてはて（笑）
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
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おはようございます。
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皆さん大丈夫でしょうか？
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が…
用事がありボチボチよく歩きました！
昨日からマイプランメニューを開始！
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さて…
昨日の宅トレは！
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足パカ50×2
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ランジ50
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30日フィトネス初級
7分間トレーニング
さて今日は合気道の日
昇級試験！さてはて（笑）
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28
おはようございます☁️
オーダーいただきました。
TIME
ALPE D'HUEZ 21
出来ました〜✋
落ち着いたカラーリングが
オトナな感じのフレームですね〜
とりあえず、フレームのみの写真。
#time#タイムロードバイク
#timealpedhuez
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#chapter2 #チャプター2
#gusto
#tern#ターン
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
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おはようございます☁️
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ALPE D'HUEZ 21
出来ました〜✋
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オトナな感じのフレームですね〜
とりあえず、フレームのみの写真。
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#burley #バーレー
#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット
28
今日独身の日なんだって？
大きなお世話だ、ほっておいてくれ。
.
中国は凄いみたいだけど、中国だけにして、日本はもう〜の日とかイベントでお腹いっぱいだ。毎日イベントがありすぎる。
.
結局、ブラックフライデーでしたっけ？スーパーフライデーすらもなんの経済効果に繋がってない。今の日本人、特に東京在住の連中は色々ありすぎて感性が鈍って、意欲ない気がする。六本木イルミネーションだって都内の人間より遠くから見に来てくれてたカップルや外国人観光客だらけだった。
.
昔イタリアの公園で何もない一日が凄く楽しかったなぁーと。日が暮れたら帰る、、って感じで。。
.
.
写真、、
昔ちょっと似てると言われた事があるんよね、、光栄すぎるけど。。
.
太ったら太った感じまで似たのです。最近痩せてきたから、今の彼には身体勝ったかもな。彼がダラシない身体の時にゴシップとかで見かけると、、痩せよう！って思うんですよね。
痩せるのトレーニングもやりながらですが、リュックにMacとか入れて背負ってるから重さで、腹斜筋が特に鍛えられてめちゃくちゃ効きました。あまりやると、腰痛になるんですが、4ヶ月で半サイズダウンでしたね。余談ですがオススメです。毎日できるエクササイズが効いてくるのかなと。
.
話は戻りますが、、、
でも彼は超一流だから、比べるのも拝ましいですよね、、、笑 失礼しました。。
.
さて、また1週間頑張ります。
.
.
#独身女子 #独身#独身男子 #独身の日#ベースの日 #ほっといてくれ #爆買い#ブラックフライデーセール #スーパーフライデー#意欲が沸かない #イルミネーション#けやき坂 #六本木ヒルズ #六本木イルミネーション#レオナルドディカプリオ #超一流#太りやすい体質 #痩せてきた#リュック女子 #腹斜筋トレ #エクササイズ #ニューヨーク #自転車ダイエット
今日独身の日なんだって？
大きなお世話だ、ほっておいてくれ。
.
中国は凄いみたいだけど、中国だけにして、日本はもう〜の日とかイベントでお腹いっぱいだ。毎日イベントがありすぎる。
.
結局、ブラックフライデーでしたっけ？スーパーフライデーすらもなんの経済効果に繋がってない。今の日本人、特に東京在住の連中は色々ありすぎて感性が鈍って、意欲ない気がする。六本木イルミネーションだって都内の人間より遠くから見に来てくれてたカップルや外国人観光客だらけだった。
.
昔イタリアの公園で何もない一日が凄く楽しかったなぁーと。日が暮れたら帰る、、って感じで。。
.
.
写真、、
昔ちょっと似てると言われた事があるんよね、、光栄すぎるけど。。
.
太ったら太った感じまで似たのです。最近痩せてきたから、今の彼には身体勝ったかもな。彼がダラシない身体の時にゴシップとかで見かけると、、痩せよう！って思うんですよね。
痩せるのトレーニングもやりながらですが、リュックにMacとか入れて背負ってるから重さで、腹斜筋が特に鍛えられてめちゃくちゃ効きました。あまりやると、腰痛になるんですが、4ヶ月で半サイズダウンでしたね。余談ですがオススメです。毎日できるエクササイズが効いてくるのかなと。
.
話は戻りますが、、、
でも彼は超一流だから、比べるのも拝ましいですよね、、、笑 失礼しました。。
.
さて、また1週間頑張ります。
.
.
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27
ジムで着るTシャツの襟の開き具合
気に入るのがなくて、ずっと探してる...
普通のTシャツの詰まった襟ぐりだと、
苦しくなって楽にいられないので
なるべく鎖骨まで開いてるのでないと
着れないのだけれど、
運動する目的だと、
そういうTシャツってなかなか出てこない...
生地、袖の長さ、着丈も重要なんだけど、
全てが揃ったものって、ほんとない...
デブ体型のジム活者は、
スリムになるまで、
カッコイイのやお洒落なデザインの
ウェア着たらダメなのかい？？
サイズ『free』って、『free』じゃないしね。!!
かといって、
タンクトップやブラトップ、
レギンスだけで居られる程、度胸は無いし...
じゃあ、
早く痩せろってことよね...。⤵️
#tシャツリメイク#悩む#デブでもおしゃれなの着たいわ#ウェア#ジム活#ジム活女子#食事制限無し#海外ジム#プロテインジプシー#パーソナルトレーナー探し#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#暗闇バイクエクササイズ#筋トレ初心者#筋トレ仲間#ダイエット仲間#高齢出産ママ#日常キロク
ジムで着るTシャツの襟の開き具合
気に入るのがなくて、ずっと探してる...
普通のTシャツの詰まった襟ぐりだと、
苦しくなって楽にいられないので
なるべく鎖骨まで開いてるのでないと
着れないのだけれど、
運動する目的だと、
そういうTシャツってなかなか出てこない...
生地、袖の長さ、着丈も重要なんだけど、
全てが揃ったものって、ほんとない...
デブ体型のジム活者は、
スリムになるまで、
カッコイイのやお洒落なデザインの
ウェア着たらダメなのかい？？
サイズ『free』って、『free』じゃないしね。!!
かといって、
タンクトップやブラトップ、
レギンスだけで居られる程、度胸は無いし...
じゃあ、
早く痩せろってことよね...。⤵️
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27
こんにちは☀️
実は…
今日で2周年‼️
という事で感謝を込めて
思い付きでセールしてまーす✋
お店のPOPが間に合ってませんが…
看板娘❓も少しの間出勤してます
ご来店お待ちしてまーす。
#sale#マイヨアポア
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#chapter2 #チャプター2
#gusto
#tern#ターン
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実は…
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27
Y's二子玉で勧められた、Y's府中へ行きたいパパの提案で、全員ライド。♂️。♂️。♂️。♀️。
・
出発→Y's府中→CoCo壱→府中競馬正門前駅→武蔵野の森公園→調布飛行場→ヨーカドー国領店→帰宅
・
確かにね、仮面ライダーWのロケ地だった、府中競馬正門前駅には行きたかったけども！
…イライラしながらは行きたくなかった〜。。
・
#ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #1人の時間が欲しい #お一人様ライド希望 #trek #trekbike #trekemondaalr5 #emondaalr5
#仮面ライダーW #左翔太郎 #フィリップ #園崎ライト #ハードボイルダー #CBR1000RR #風都探偵
Y's二子玉で勧められた、Y's府中へ行きたいパパの提案で、全員ライド。♂️。♂️。♂️。♀️。
・
出発→Y's府中→CoCo壱→府中競馬正門前駅→武蔵野の森公園→調布飛行場→ヨーカドー国領店→帰宅
・
確かにね、仮面ライダーWのロケ地だった、府中競馬正門前駅には行きたかったけども！
…イライラしながらは行きたくなかった〜。。
・
#ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #1人の時間が欲しい #お一人様ライド希望 #trek #trekbike #trekemondaalr5 #emondaalr5
#仮面ライダーW #左翔太郎 #フィリップ #園崎ライト #ハードボイルダー #CBR1000RR #風都探偵
26
朝から…寝坊しました…
こんにちは
吹田の犯人も捕まった様で安堵！
昨日はおねーやん連れて
運動がてら散歩しながら地元のイベントに行って美味しいもの食べてきました！
久しぶりにスパイスカレー
チビ助がよく食べてそれはそれで良かったけど（笑）
すごくヘルシ〜で簡単食べに行きたかったけど
今はこれがいい！
さて…
昨日の宅トレは…
プランク3:00
足パカ.ランジ.クランチ.ヒップアップ100回
腕立て25回
ツイスト100回
30日フィトネス
散歩
柔道シャドートレーニング（笑）
今日は…妹とトレーニング予定！
実家集合！
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
朝から…寝坊しました…
こんにちは
吹田の犯人も捕まった様で安堵！
昨日はおねーやん連れて
運動がてら散歩しながら地元のイベントに行って美味しいもの食べてきました！
久しぶりにスパイスカレー
チビ助がよく食べてそれはそれで良かったけど（笑）
すごくヘルシ〜で簡単食べに行きたかったけど
今はこれがいい！
さて…
昨日の宅トレは…
プランク3:00
足パカ.ランジ.クランチ.ヒップアップ100回
腕立て25回
ツイスト100回
30日フィトネス
散歩
柔道シャドートレーニング（笑）
今日は…妹とトレーニング予定！
実家集合！
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26
昨日の記録…
やっぱり夜は寝てしまう（笑）
昨日は雨･雨･雨だったので
散歩という名のウォーキング…が出来ず！
少しダラダラとだらけた
一日を過ごしてみました
写真を見直しながら運動1ヶ月前の写真を見つけ…
こりゃ〜やばいと再認識！
筋トレ1ヶ月で変われるとは思わず…
だらけた食生活の改善が1番かな？と！
これから梅雨で散歩に行けず
どうやって過ごそうか…
思案中！
6月7日トレーニングは
30日チャレンジ
プランク 3:30
足パカ 200回
腕立て 25回
30日フィトネス
ストレッチ
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
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昨日の記録…
やっぱり夜は寝てしまう（笑）
昨日は雨･雨･雨だったので
散歩という名のウォーキング…が出来ず！
少しダラダラとだらけた
一日を過ごしてみました
写真を見直しながら運動1ヶ月前の写真を見つけ…
こりゃ〜やばいと再認識！
筋トレ1ヶ月で変われるとは思わず…
だらけた食生活の改善が1番かな？と！
これから梅雨で散歩に行けず
どうやって過ごそうか…
思案中！
6月7日トレーニングは
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プランク 3:30
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25
.
HARO
RIVON ORANGE
.
鮮やかなオレンジ色のフレームは、目立ちすぎることなく個性が際立つ丁度いい発色。アルミリジットフレームに24段変速機を搭載し、カラーとパフォーマンスの両方から、街乗りからアウトドアなど様々な用途で楽しめる自転車です。
.
¥69,210(税込).
.
.
.
#自転車通勤 #自転車カスタム #キッズバイク #ロードバイク欲しい #サイクリングウェア #サイクリングイベント #ロードバイクデビュー #自転車旅行 #fujibike #木曽川サイクリングロード #ロードバイクのある風景 #自転車部屋 #自転車旅 #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ロードバイク繋がり #カスタム自転車 #サイクリングしたい #ヒルクライム #ロードバイク通勤 #クロスバイク通勤 #クロスバイク #ロードバイクカスタム #自転車ダイエット #自転車日和 #ポタリング #サーリー #ダーカスワン #ジェイミス #ファットバイクカスタム
.
HARO
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.
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.
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25
おはようございます！
台風が来るとの予報ですが、全国台風被害のないことを願いたいと思います！
昨日は合気道の日
楽しく良い汗がかけました
技をする事で頭と身体を使う
だんだん衰え行く私にはとても良い武道
オマケに先生が男前でちょー優しい
この先生だから出来てるんだけど（笑）
昨日はお土産餡子祭り！
大好きな餡子は辞められない
旦那はんに肩甲骨周りが絞れてないと指摘
最近のおやつが余計か（笑）
でも食べたいものは食べます（笑）
我慢はしないし後悔もしない
トレ追加したらいいや！
さて…
昨日の宅トレは！
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
合気道
さて今日は子供ディ〜
病院行って学校行って母してきます。
そして…肩甲骨周りのトレ追加！
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
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おはようございます！
台風が来るとの予報ですが、全国台風被害のないことを願いたいと思います！
昨日は合気道の日
楽しく良い汗がかけました
技をする事で頭と身体を使う
だんだん衰え行く私にはとても良い武道
オマケに先生が男前でちょー優しい
この先生だから出来てるんだけど（笑）
昨日はお土産餡子祭り！
大好きな餡子は辞められない
旦那はんに肩甲骨周りが絞れてないと指摘
最近のおやつが余計か（笑）
でも食べたいものは食べます（笑）
我慢はしないし後悔もしない
トレ追加したらいいや！
さて…
昨日の宅トレは！
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
合気道
さて今日は子供ディ〜
病院行って学校行って母してきます。
そして…肩甲骨周りのトレ追加！
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#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい #合気道
25
こんにちは…
台風3号は大丈夫でしたでしょうか？
今日は…
朝から中2のおねーやんの部活の総体応援に
行ってきてこの時間！
昨日は…
雨だったので室内ジャングルジムでチビ助を遊ばせながら、1日筋トレ！
遊ばせながらなので
ボチボチしか出来なかったけど…
さて…昨日の宅トレは！
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
ズンバ
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
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こんにちは…
台風3号は大丈夫でしたでしょうか？
今日は…
朝から中2のおねーやんの部活の総体応援に
行ってきてこの時間！
昨日は…
雨だったので室内ジャングルジムでチビ助を遊ばせながら、1日筋トレ！
遊ばせながらなので
ボチボチしか出来なかったけど…
さて…昨日の宅トレは！
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
ズンバ
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25
おはようございます！
昨日はとても暑い1日…それも今日まで
という事でらしいですが
昨日は合気道の日
何とか体は動きました！この調子で一年後には袴を履けるかな？って…
さて昨日の宅トレは…
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
合気道
今日は…
明日からお天気悪いらしいので
色々片付けをしてしまおう！
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
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おはようございます！
昨日はとても暑い1日…それも今日まで
という事でらしいですが
昨日は合気道の日
何とか体は動きました！この調子で一年後には袴を履けるかな？って…
さて昨日の宅トレは…
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
合気道
今日は…
明日からお天気悪いらしいので
色々片付けをしてしまおう！
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
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24
ここ数週間、朝 娘さんが、
保育園行くのを嫌がるので、ジムに行く時間が遅れて
スピニングの時間に間に合わないことが出てきたこと...
それに加えて、
ジムでちょっと嫌なことが何個かあったので
行くのがだんだんと嫌になってきて...
楽しかった空間が楽しくなくなってきたので...
とりあえず、心が落ち着くまでおやすみして
今回の契約期間が終わったら、
ジムを変えようかと考えてます。
スピニングの先生のスタイルや選曲はとても好きだし、
やっと手の動きも覚えてきたから変えたくはないけれど...
それよりもやっぱり
楽しくその空間に通えないのは
精神的にしんどくて、
運動も楽しくなくなってきたので、
変えた方が楽しく運動を続けられるかなと思うので、
とりあえずは一旦おやすみして宅トレに変更。
宅トレ、できるかなぁ...
基本ぐーたらだからなぁ...
あ、疲れ目...
#ジム活やめます#宅トレに変更#不安だな#ぐーたら主婦#食事制限無し#海外ジム#プロテインジプシー#パーソナルトレーナー探し#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#暗闇バイクエクササイズ#筋トレ初心者#筋トレ仲間#ダイエット仲間#日常キロク
ここ数週間、朝 娘さんが、
保育園行くのを嫌がるので、ジムに行く時間が遅れて
スピニングの時間に間に合わないことが出てきたこと...
それに加えて、
ジムでちょっと嫌なことが何個かあったので
行くのがだんだんと嫌になってきて...
楽しかった空間が楽しくなくなってきたので...
とりあえず、心が落ち着くまでおやすみして
今回の契約期間が終わったら、
ジムを変えようかと考えてます。
スピニングの先生のスタイルや選曲はとても好きだし、
やっと手の動きも覚えてきたから変えたくはないけれど...
それよりもやっぱり
楽しくその空間に通えないのは
精神的にしんどくて、
運動も楽しくなくなってきたので、
変えた方が楽しく運動を続けられるかなと思うので、
とりあえずは一旦おやすみして宅トレに変更。
宅トレ、できるかなぁ...
基本ぐーたらだからなぁ...
あ、疲れ目...
#ジム活やめます#宅トレに変更#不安だな#ぐーたら主婦#食事制限無し#海外ジム#プロテインジプシー#パーソナルトレーナー探し#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#暗闇バイクエクササイズ#筋トレ初心者#筋トレ仲間#ダイエット仲間#日常キロク
23
朝からうちのチビ助が
悪すぎあとを追いかけながら家事をして
もうお昼になる〜！
こんにちはヘトヘトの⑧です
昨日は三宮にお出かけ
よく歩いてよく食べて
なので…
本日最後の30日チャレンジをする気になれず（笑）でも終わりよければ全てよし！
やりきりました
今日から…
何しようかね〜
ひとまず今日だけはソフトに終わろう！
昨日の宅トレ…
プランク5分
足パカ300回
クランチ150回
ランジ150回
腕立て30回
ヒップアップ150回
三宮散策20000歩達成
ダンベルツイスト10×3
スパイダープランク10
30日フィトネス(腕、ヒップ)
さて…
明日からの宅トレメニュー考えよう
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
朝からうちのチビ助が
悪すぎあとを追いかけながら家事をして
もうお昼になる〜！
こんにちはヘトヘトの⑧です
昨日は三宮にお出かけ
よく歩いてよく食べて
なので…
本日最後の30日チャレンジをする気になれず（笑）でも終わりよければ全てよし！
やりきりました
今日から…
何しようかね〜
ひとまず今日だけはソフトに終わろう！
昨日の宅トレ…
プランク5分
足パカ300回
クランチ150回
ランジ150回
腕立て30回
ヒップアップ150回
三宮散策20000歩達成
ダンベルツイスト10×3
スパイダープランク10
30日フィトネス(腕、ヒップ)
さて…
明日からの宅トレメニュー考えよう
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
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23
いつかの東京駅
晴れた日は外を走りたくなるけど
こう暑いと、熱中症が気になる。。
て事で、お家で自転車。♀️
30分漕ぐのがやっとだけど
慣れていけるように頑張ります☆
.
#ダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット#宅トレ#宅トレ女子#ジョギング#ジョギング女子#アラフォーダイエット#ラン#ダイエットメニュー#ダイエット飯#筋トレ#足パカ #ワイドスクワット #自転車ダイエット
いつかの東京駅
晴れた日は外を走りたくなるけど
こう暑いと、熱中症が気になる。。
て事で、お家で自転車。♀️
30分漕ぐのがやっとだけど
慣れていけるように頑張ります☆
.
#ダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット#宅トレ#宅トレ女子#ジョギング#ジョギング女子#アラフォーダイエット#ラン#ダイエットメニュー#ダイエット飯#筋トレ#足パカ #ワイドスクワット #自転車ダイエット
23
おはようございます。
今日も中学部活総体に行ってきます！
昨日はあまりの暑さにバテ気味…
なくせにご飯はしっかり食べれた（笑）
妹好き勝手ぐらい最近妹に出会うが…
昨日は実家に集合の日
飼ってたにゃんこが死んでしまってたので
昨日ははお別れ会
なのでまた一緒に少しだけトレーニング！
どうしたら脂肪を効率よく落としてから筋肉を付けるかの2人講習会！
そんなこんなで
昨日の宅トレは！
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
エアバイク
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
おはようございます。
今日も中学部活総体に行ってきます！
昨日はあまりの暑さにバテ気味…
なくせにご飯はしっかり食べれた（笑）
妹好き勝手ぐらい最近妹に出会うが…
昨日は実家に集合の日
飼ってたにゃんこが死んでしまってたので
昨日ははお別れ会
なのでまた一緒に少しだけトレーニング！
どうしたら脂肪を効率よく落としてから筋肉を付けるかの2人講習会！
そんなこんなで
昨日の宅トレは！
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
エアバイク
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23
73.8kg
体脂肪率 36.2%
水泳3日目。今日は１時間しか時間がなかったので水中歩行なしで平泳ぎ100m✕10本泳いだ。
プラス自転車8km40分。
間隔が3日あいたのと、土曜日ガッツリ飲み食いしたので増えてると思ったらそんなでもなかった。よかった^^
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
73.8kg
体脂肪率 36.2%
水泳3日目。今日は１時間しか時間がなかったので水中歩行なしで平泳ぎ100m✕10本泳いだ。
プラス自転車8km40分。
間隔が3日あいたのと、土曜日ガッツリ飲み食いしたので増えてると思ったらそんなでもなかった。よかった^^
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
23
おっはょ〜ございます！
今日もお天気が悪い
暦の上では『入梅』
洗濯物が…
って泣きたい日々が続くんだろう
最近寝落ちが多くて…夜の記憶がない（笑）
ので昨日の記録！に。
昨日はやたら立ちくらみが酷くて
流石にサプリをのんで
今日はマシになるかな
昨日の宅トレは…
プランク 4:00
足パカ 250回
クランチ 130回
ランジ 135回
腕立て 25回
ヒップアップ130回
30日フィトネス
サイドピーラーヒップリフト30回×2
今日は合気道の日！
汗かこう。
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
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おっはょ〜ございます！
今日もお天気が悪い
暦の上では『入梅』
洗濯物が…
って泣きたい日々が続くんだろう
最近寝落ちが多くて…夜の記憶がない（笑）
ので昨日の記録！に。
昨日はやたら立ちくらみが酷くて
流石にサプリをのんで
今日はマシになるかな
昨日の宅トレは…
プランク 4:00
足パカ 250回
クランチ 130回
ランジ 135回
腕立て 25回
ヒップアップ130回
30日フィトネス
サイドピーラーヒップリフト30回×2
今日は合気道の日！
汗かこう。
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22
チラ見や見て下さった方々
こんばんは…！ 今日はボディチェックの日なので…
初めての体型と今日を比べてみて…
だいぶ小さくなったような(*´艸`) 最近
食べても大丈夫な様にしたい
質のいい運動を…
とか、色々考えるけど
まずは続けることだな！1ヶ月すぎてリバウンドをしない様にって基本的な事を考えるようにした！
今日は
30日フィトネス お休み
30日チャレンジ 6種
散歩 今日の歩数10882歩
両親の岡山土産のフィナンシェが美味しかった〜因幡の白兎シリーズらしい！
明日は…車で出かけるので
散歩は出来ないな〜
暑さに自分に負けずにやってみよう！
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない
#背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー
#gw #こどものいる暮らし #ストレッチ
#二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング
#こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
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#30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
チラ見や見て下さった方々
こんばんは…！ 今日はボディチェックの日なので…
初めての体型と今日を比べてみて…
だいぶ小さくなったような(*´艸`) 最近
食べても大丈夫な様にしたい
質のいい運動を…
とか、色々考えるけど
まずは続けることだな！1ヶ月すぎてリバウンドをしない様にって基本的な事を考えるようにした！
今日は
30日フィトネス お休み
30日チャレンジ 6種
散歩 今日の歩数10882歩
両親の岡山土産のフィナンシェが美味しかった〜因幡の白兎シリーズらしい！
明日は…車で出かけるので
散歩は出来ないな〜
暑さに自分に負けずにやってみよう！
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#gw #こどものいる暮らし #ストレッチ
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#mybodymake #30daychallenge
#30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
22
おはようございます！
良いお天気。昨日は水曜日のチェックの日
今回からは前回との比較
あまり変わり映えしない（笑）
そして…
特にこれと言っても
30日チャレンジとうとう今日で終了
初めはこんなの出来るのか？
と思っていたけど
何とかなるもんだ！
できると思えば何でもできる！
さ〜て。
今日は久しぶりに学生時代のお友達と遊びに
神戸へ行ってきマース
歩くぞ〜歩くぞ〜！ 12日の宅トレは
プランク4:30
足パカ290回
クランチ140回
ランジ140回
腕立て28回
ヒップアップ140回
my body make5種
30日フィトネス
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
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おはようございます！
良いお天気。昨日は水曜日のチェックの日
今回からは前回との比較
あまり変わり映えしない（笑）
そして…
特にこれと言っても
30日チャレンジとうとう今日で終了
初めはこんなの出来るのか？
と思っていたけど
何とかなるもんだ！
できると思えば何でもできる！
さ〜て。
今日は久しぶりに学生時代のお友達と遊びに
神戸へ行ってきマース
歩くぞ〜歩くぞ〜！ 12日の宅トレは
プランク4:30
足パカ290回
クランチ140回
ランジ140回
腕立て28回
ヒップアップ140回
my body make5種
30日フィトネス
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
22
おはようございます！
梅雨ですね〜洗濯物が乾きませんね〜
という事で…
昨日まで妹家族といたのでネタがほぼ妹と関連ですが…
やっぱりみんな集まると
よく食べてしまう…
焼肉2日目！野菜と肉にしといたけど
そして昨日のケーキ
またこれが絶品！
私はチョコレートケーキ食べたけど
チーズケーキも一口。それも1日たてば美味しさがましてて…
って自分で作ったケーキを絶品って自画自賛も良いところですがm(_ _)m
今週は少し抑えないと…
口の中噛みそうなぐらいブニュってる（笑）
さて！
昨日の宅トレは…
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
今日も…昨日もだったけど。
天気の加減か、やる気が出ない…
何とか最低限はやろう！
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
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おはようございます！
梅雨ですね〜洗濯物が乾きませんね〜
という事で…
昨日まで妹家族といたのでネタがほぼ妹と関連ですが…
やっぱりみんな集まると
よく食べてしまう…
焼肉2日目！野菜と肉にしといたけど
そして昨日のケーキ
またこれが絶品！
私はチョコレートケーキ食べたけど
チーズケーキも一口。それも1日たてば美味しさがましてて…
って自分で作ったケーキを絶品って自画自賛も良いところですがm(_ _)m
今週は少し抑えないと…
口の中噛みそうなぐらいブニュってる（笑）
さて！
昨日の宅トレは…
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
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30日フィトネス初級
今日も…昨日もだったけど。
天気の加減か、やる気が出ない…
何とか最低限はやろう！
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22
.
イベントのお知らせ
.
.
東海地方最大級のアウトドアイベント”フィールドスタイル2018”にSUPERBも出店を行います！
.
ブースではアウトドアに沿って、カスタム自転車を実際に触りながら、その魅力や面白さを感じてもらえるような趣旨で自転車を展示しております
.
その他フィールドスタイルでは、「アウトドア」と「ライフスタイル」に関する製品やサービスを楽しみながら体験、体感できます。SUPERBを含め、イベントを通じ全ての店舗で豊かなライフスタイルを提案していきます。
.
.
日程
-2018年12月8日(土) 12:00〜19:00
-2018年12月9日(日) 10:00〜17:00
.
場所
ポートメッセなごや 第 1 & 第 2号館
.
出展数 (予定)
-ワークショプブース 300 ブース
-フリーマーケット 200 ブース
.
チケット
-前売り 1,000 円 / 当日 1,500 円(予定)
-小学生以下無料 ペット同伴不可
.
.
.
#自転車通勤 #自転車カスタム #キッズバイク #ロードバイク欲しい #サイクリングウェア #サイクリングイベント #ロードバイクデビュー #自転車旅行 #fujibike #木曽川サイクリングロード #ロードバイクのある風景 #自転車部屋 #自転車旅 #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ロードバイク繋がり #カスタム自転車 #サイクリングしたい #ヒルクライム #ロードバイク通勤 #クロスバイク通勤 #クロスバイク #ロードバイクカスタム #自転車ダイエット #自転車日和 #ポタリング #サーリー #ダーカスワン #ジェイミス #ファットバイクカスタム
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イベントのお知らせ
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東海地方最大級のアウトドアイベント”フィールドスタイル2018”にSUPERBも出店を行います！
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ブースではアウトドアに沿って、カスタム自転車を実際に触りながら、その魅力や面白さを感じてもらえるような趣旨で自転車を展示しております
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その他フィールドスタイルでは、「アウトドア」と「ライフスタイル」に関する製品やサービスを楽しみながら体験、体感できます。SUPERBを含め、イベントを通じ全ての店舗で豊かなライフスタイルを提案していきます。
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日程
-2018年12月8日(土) 12:00〜19:00
-2018年12月9日(日) 10:00〜17:00
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場所
ポートメッセなごや 第 1 & 第 2号館
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出展数 (予定)
-ワークショプブース 300 ブース
-フリーマーケット 200 ブース
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チケット
-前売り 1,000 円 / 当日 1,500 円(予定)
-小学生以下無料 ペット同伴不可
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22
いい天気の朝！
おはようございます。
昨日は…ついつい間食しすぎてしまった
あんまりトレーニングも出来てないのに（笑）
でも…基本罪悪感は感じずにしようと思ってるので、、、気にしない！
できる時に調整。ヤバくなったら調整！
ストレスためない！
さて昨日の宅トレは
プランク4:00
足パカ270回
ランジ140回
ヒップアップ25回
サイドピラーヒップリフト30×3
30日フィトネス
合気道
今日はお天気もいいし
散歩が出来たらいいな〜
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい #罪悪感はない
いい天気の朝！
おはようございます。
昨日は…ついつい間食しすぎてしまった
あんまりトレーニングも出来てないのに（笑）
でも…基本罪悪感は感じずにしようと思ってるので、、、気にしない！
できる時に調整。ヤバくなったら調整！
ストレスためない！
さて昨日の宅トレは
プランク4:00
足パカ270回
ランジ140回
ヒップアップ25回
サイドピラーヒップリフト30×3
30日フィトネス
合気道
今日はお天気もいいし
散歩が出来たらいいな〜
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
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21
*
*
折りたたみ自転車のご紹介です❤️
16インチのオカワな自転車が入荷しましたぁーーー☺️。
個人的にオレンジ。色大好きです。
↑知らんがな わら
*
夏がやって参りました。
当店暑さに負けじと頑張ります。。
皆さまお身体ご自愛ください。
*
お店に見に来てください。
*
*
ご来店心よりお待ちしております☺️
*
一台限りで在庫は常に変動しますので、ご来店前にお電話で在庫状況お尋ねくださいませ！
*
*
#自転車好きな人と繋がりたい
#自転車大好き❤️
#自転車通学
#自転車通勤
#自転車おじさん
#自転車のある生活
#自転車life
#自転車で
#ダイエット
#自転車ダイエット
#自転車通勤部
#サイクリングデート
#中古自転車
#中古ロードバイク
#ロードバイク
#中古クロスバイク
#クロスバイク
#中古折り畳み自転車
#ミニベロ散歩
#中古ミニベロ
#中古ロードバイク
#中古電動自転車
#電動自転車
#再生バッテリー
#中古自転車販売店
#サイクループ伊丹
*
*
折りたたみ自転車のご紹介です❤️
16インチのオカワな自転車が入荷しましたぁーーー☺️。
個人的にオレンジ。色大好きです。
↑知らんがな わら
*
夏がやって参りました。
当店暑さに負けじと頑張ります。。
皆さまお身体ご自愛ください。
*
お店に見に来てください。
*
*
ご来店心よりお待ちしております☺️
*
一台限りで在庫は常に変動しますので、ご来店前にお電話で在庫状況お尋ねくださいませ！
*
*
#自転車好きな人と繋がりたい
#自転車大好き❤️
#自転車通学
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#自転車おじさん
#自転車のある生活
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#クロスバイク
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#サイクループ伊丹
20
8月20日(火)18:15頃～ラジオに電話生出演します！
IBS茨城放送「CONNECT」内、出演は18:15～
突っ込み、だじゃれはこちらまで！
co@ibs-radio.com
Twitter=@ibs-radio
調子ゅに乗ってしゃべります！
ご聴取、宜しくお願いいたしますm(__)m
#日本だじゃれ活用協会 #茨城放送 #ibs茨城放送 #だじゃれ活用協会 #だじゃれ好き #自転車の旅 #自転車好きな人と繋がりたい #自転車日和 #自転車トレーニング #自転車ダイエット #クロスバイク #ロードバイク #おじさんの休日 #おじさんの悪あがき #おやじになりたくない #まだまだいける #遊ぶの大好き #ちょいワルオヤジの独り遊び #ポタリング #サイクリング #cycling #bicycle #cyclephoto #bicyclephoto #ロードバイク仲間欲しい #チャリでブー
8月20日(火)18:15頃～ラジオに電話生出演します！
IBS茨城放送「CONNECT」内、出演は18:15～
突っ込み、だじゃれはこちらまで！
co@ibs-radio.com
Twitter=@ibs-radio
調子ゅに乗ってしゃべります！
ご聴取、宜しくお願いいたしますm(__)m
#日本だじゃれ活用協会 #茨城放送 #ibs茨城放送 #だじゃれ活用協会 #だじゃれ好き #自転車の旅 #自転車好きな人と繋がりたい #自転車日和 #自転車トレーニング #自転車ダイエット #クロスバイク #ロードバイク #おじさんの休日 #おじさんの悪あがき #おやじになりたくない #まだまだいける #遊ぶの大好き #ちょいワルオヤジの独り遊び #ポタリング #サイクリング #cycling #bicycle #cyclephoto #bicyclephoto #ロードバイク仲間欲しい #チャリでブー
20
暑いけど、、、、
皆さんのインスタ見て、頑張ってる姿に感化され
自転車#ロングスプリント 行ってこよーかな(°_°) まぁ単に安いスーパーに買い出しってだけだけどwww
これをやるのとやらないのとは、生活に結構影響が出るので。。 #ガリガリ君チョコミント ストックし過ぎw
暑いからってこれじゃあいかんぜよ！
昨日の勉強漬けで少し痩せたっぽいwww.
しかし貧弱貧弱〜〜はダイエットじゃないよね。
体重の数値でなく、内容だと己に言い聞かせる毎日デス
#ポプテピピック #ガリガリ君 #サブカルくそ女 #自転車ダイエット #有酸素運動 #ちょこみん党 #貧乏性 #もう呑みたい
暑いけど、、、、
皆さんのインスタ見て、頑張ってる姿に感化され
自転車#ロングスプリント 行ってこよーかな(°_°) まぁ単に安いスーパーに買い出しってだけだけどwww
これをやるのとやらないのとは、生活に結構影響が出るので。。 #ガリガリ君チョコミント ストックし過ぎw
暑いからってこれじゃあいかんぜよ！
昨日の勉強漬けで少し痩せたっぽいwww.
しかし貧弱貧弱〜〜はダイエットじゃないよね。
体重の数値でなく、内容だと己に言い聞かせる毎日デス
#ポプテピピック #ガリガリ君 #サブカルくそ女 #自転車ダイエット #有酸素運動 #ちょこみん党 #貧乏性 #もう呑みたい
20
やっといいお天気になるかな？
関西…
おはようございます！
朝から汚いトップですみません。
この1ヶ月半、締まったとは言え…
39歳のお腹周りは時間がかかるもので
妊娠で伸びた皮の収縮がお間に合わなかった
と残念な事に…
昨日はちゃんとご飯を食べる間が無くて
気がついたら同じものしか食べてない
ダメな傾向…
土曜はおねーやんの部活ヤラで
ダルダル…
今週からモチベーション上げて頑張ろ〜
昨日の宅トレ…
プランク3:00
足パカ100
腕立て25
ヒップアップ100
ランジ100
クランチ100
my body make
今日は近くでイベントあるから行ってこよ〜！
あとは…
昨日聞いたズンバをちょっとやってみようかな！
ってか私の情報の遅さって尋常じゃないかも（笑）
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
やっといいお天気になるかな？
関西…
おはようございます！
朝から汚いトップですみません。
この1ヶ月半、締まったとは言え…
39歳のお腹周りは時間がかかるもので
妊娠で伸びた皮の収縮がお間に合わなかった
と残念な事に…
昨日はちゃんとご飯を食べる間が無くて
気がついたら同じものしか食べてない
ダメな傾向…
土曜はおねーやんの部活ヤラで
ダルダル…
今週からモチベーション上げて頑張ろ〜
昨日の宅トレ…
プランク3:00
足パカ100
腕立て25
ヒップアップ100
ランジ100
クランチ100
my body make
今日は近くでイベントあるから行ってこよ〜！
あとは…
昨日聞いたズンバをちょっとやってみようかな！
ってか私の情報の遅さって尋常じゃないかも（笑）
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
20
チームで朝勝。♀️西田橋ver.
平坦のない西田橋から勝尾寺に連れていってもらいました。
平坦がないので、いい感じで脚にくる❗️。
こういうトレーニングもいい刺激になる。
今日もいい仕事できるわ♪
#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #cyclosphere #勝尾寺#勝尾寺ヒルクライム
チームで朝勝。♀️西田橋ver.
平坦のない西田橋から勝尾寺に連れていってもらいました。
平坦がないので、いい感じで脚にくる❗️。
こういうトレーニングもいい刺激になる。
今日もいい仕事できるわ♪
#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #cyclosphere #勝尾寺#勝尾寺ヒルクライム
20
久しぶりに体重49kg台なってしまった。生理なったのもあるかな？
でも、昨日色々計測してみて、体重の割にほんっと私太いんだってことが分かって、体重どうでもよくなってきたわ。私の見た目体重55kgくらいあると思う！！あーあ！
この前、キッズパークみたいなとこでスピンバイクがあってやってみたら良かって、欲しい！って思ってしまった。しかも、意外と安いのね！旦那に言ったら買うならきちんと家片付けてからねって言われた。
家片付けなくちゃだし、いいきっかけなんだけど。
でも、今の私に必要なのって有酸素運動じゃないんだよなぁ。。でも、スピンバイク良かったなぁ。
#スピンバイク #スピンバイク欲しい #有酸素運動 #見た目デブ #骨太 #骨格デブ #見た目体重#ダイエット記録 #ボディメイク #デブ #デブ脱却したい
#目指せ美脚 #自転車ダイエット #見た目重視 #見た目重視ダイエット
#ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット #アラフォーダイエット #161cm #161cmダイエット #美脚になりたい #体重 #体脂肪率 #頑張りすぎないダイエット #我慢しないダイエット #ママダイエッター #美しく痩せたい #綺麗に痩せたい #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエットスランプ
久しぶりに体重49kg台なってしまった。生理なったのもあるかな？
でも、昨日色々計測してみて、体重の割にほんっと私太いんだってことが分かって、体重どうでもよくなってきたわ。私の見た目体重55kgくらいあると思う！！あーあ！
この前、キッズパークみたいなとこでスピンバイクがあってやってみたら良かって、欲しい！って思ってしまった。しかも、意外と安いのね！旦那に言ったら買うならきちんと家片付けてからねって言われた。
家片付けなくちゃだし、いいきっかけなんだけど。
でも、今の私に必要なのって有酸素運動じゃないんだよなぁ。。でも、スピンバイク良かったなぁ。
#スピンバイク #スピンバイク欲しい #有酸素運動 #見た目デブ #骨太 #骨格デブ #見た目体重#ダイエット記録 #ボディメイク #デブ #デブ脱却したい
#目指せ美脚 #自転車ダイエット #見た目重視 #見た目重視ダイエット
#ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット #アラフォーダイエット #161cm #161cmダイエット #美脚になりたい #体重 #体脂肪率 #頑張りすぎないダイエット #我慢しないダイエット #ママダイエッター #美しく痩せたい #綺麗に痩せたい #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエットスランプ
20
娘さんが2歳越えたので、
マタニティフォトから撮ってきたスタジオで、
家族写真を撮りに行ってきた。
全てリニューアルして綺麗なスタジオになってて、
それは良かったけれど、
カメラマンやスタッフも変わってて、
とても残念だった...( ᵕ ᵕ̩̩ )
前のカメラマン、人柄も良く
とっても上手く撮ってくれた(修正込みで笑)から
気に入ってたのになぁと、残念でした。
韓国の写真の修正技術を受けると
もうそれに慣れてしまって、
自分が綺麗になったと思って
錯覚してしまうから危険だ...^^;
修正前の自分の画像見て、
筋肉の無いプロレスラーに見えて落ち込んだ...
また明日からジム活頑張ろう...
ほんと、
自分、どんだけデブなんだ...(´θ`llll)
#家族写真撮影#2歳の記念#韓国写真スタジオ#ジム活#ジム活女子#食事制限無し#海外ジム#プロテインジプシー#パーソナルトレーナー探し#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#暗闇バイクエクササイズ#筋トレ初心者#筋トレ仲間#ダイエット仲間#産後ダイエット#高齢出産ママ#日常キロク#夏休み2019
娘さんが2歳越えたので、
マタニティフォトから撮ってきたスタジオで、
家族写真を撮りに行ってきた。
全てリニューアルして綺麗なスタジオになってて、
それは良かったけれど、
カメラマンやスタッフも変わってて、
とても残念だった...( ᵕ ᵕ̩̩ )
前のカメラマン、人柄も良く
とっても上手く撮ってくれた(修正込みで笑)から
気に入ってたのになぁと、残念でした。
韓国の写真の修正技術を受けると
もうそれに慣れてしまって、
自分が綺麗になったと思って
錯覚してしまうから危険だ...^^;
修正前の自分の画像見て、
筋肉の無いプロレスラーに見えて落ち込んだ...
また明日からジム活頑張ろう...
ほんと、
自分、どんだけデブなんだ...(´θ`llll)
#家族写真撮影#2歳の記念#韓国写真スタジオ#ジム活#ジム活女子#食事制限無し#海外ジム#プロテインジプシー#パーソナルトレーナー探し#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#暗闇バイクエクササイズ#筋トレ初心者#筋トレ仲間#ダイエット仲間#産後ダイエット#高齢出産ママ#日常キロク#夏休み2019
20
おはようございます
朝からビックリするニュースが…
どうなってるのか世の中と
常識がなんなのか分からない（笑）
昨日は朝から病院に午後は中学校に
バタバタ晩御飯作る元気もなく（笑）
↑ちょっとやる気スイッチが入らなかっただけだけど（笑）
久しぶりにお惣菜を買ってみた
ら…汚い話ですが出るものの匂いが違う事に気づいた！色の変化って凄いですね！
ちょっと色々そういうの調べてみようと思いました！
そして水曜日なのでボディチェックの日
大した変化なし…
維持しよう！
さて昨日の宅トレは…
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
今日は旦那はんの誕生日プレゼント見に
買い物！電車で行こうかな？
ちょっと歩こうかな？
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
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おはようございます
朝からビックリするニュースが…
どうなってるのか世の中と
常識がなんなのか分からない（笑）
昨日は朝から病院に午後は中学校に
バタバタ晩御飯作る元気もなく（笑）
↑ちょっとやる気スイッチが入らなかっただけだけど（笑）
久しぶりにお惣菜を買ってみた
ら…汚い話ですが出るものの匂いが違う事に気づいた！色の変化って凄いですね！
ちょっと色々そういうの調べてみようと思いました！
そして水曜日なのでボディチェックの日
大した変化なし…
維持しよう！
さて昨日の宅トレは…
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
今日は旦那はんの誕生日プレゼント見に
買い物！電車で行こうかな？
ちょっと歩こうかな？
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20
おはようございます
朝からお天気悪くチビのご機嫌悪く
おねーやん部活でお弁当作り
ただいまゆくっりトレしながら
打ち込み（笑）
昨日はチビに振り回されトレーニングも思うように出来ず！
遊ばせながら来週からのプラン考える
少しあまーいプラン完成！
最近コメント貰ったりのやり取り
ちょうどモチベーション低下してたから
嬉しい！モチベーションアップ!! ありがとうございます！
頑張ってトレーニングしようと
改めて思いました。
昨日の宅トレ…
プランク3:00
足パカ100
クランチ100
ランジ100
腕立て25回
ヒップアップ100
ダンベルツイスト30回
ツイスト50回
30日フィトネス
今日は…
なんにもすることないので…
基本コースで！
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
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おはようございます
朝からお天気悪くチビのご機嫌悪く
おねーやん部活でお弁当作り
ただいまゆくっりトレしながら
打ち込み（笑）
昨日はチビに振り回されトレーニングも思うように出来ず！
遊ばせながら来週からのプラン考える
少しあまーいプラン完成！
最近コメント貰ったりのやり取り
ちょうどモチベーション低下してたから
嬉しい！モチベーションアップ!! ありがとうございます！
頑張ってトレーニングしようと
改めて思いました。
昨日の宅トレ…
プランク3:00
足パカ100
クランチ100
ランジ100
腕立て25回
ヒップアップ100
ダンベルツイスト30回
ツイスト50回
30日フィトネス
今日は…
なんにもすることないので…
基本コースで！
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
19
昨日の記録
昨日も寝てしまった(´-ι_-｀) 午前中出かけてたので
なかなかできなかったものの
何とかトレーニング出来た
今日は
30日チャレンジ
プランク 3分
足パカ 180回
クランチ125回
ランジ 120回
腕立て 22回
ヒップアップ 120回
30日フィトネス
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない
#背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー
#gw #こどものいる暮らし #ストレッチ
#二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング
#こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge
#30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
昨日の記録
昨日も寝てしまった(´-ι_-｀) 午前中出かけてたので
なかなかできなかったものの
何とかトレーニング出来た
今日は
30日チャレンジ
プランク 3分
足パカ 180回
クランチ125回
ランジ 120回
腕立て 22回
ヒップアップ 120回
30日フィトネス
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない
#背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー
#gw #こどものいる暮らし #ストレッチ
#二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング
#こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge
#30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
19
5月3日の記録！
何だかやる気が出ない
今日は…
一日眠かった！
体重が増えてたけど…
体脂肪減ってた(*｀艸´)ｳｼｼｼ
5月3日
30日チャレンジ 3種
30日フィトネス 13日目中級
お風呂で後ろ拍手 40回
お風呂で後ろバイバイ40回
お風呂で横腕振り 40回
#宅トレ #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない
#背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー
#gw #こどものいる暮らし #ストレッチ
#二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング
#こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge
#30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット
5月3日の記録！
何だかやる気が出ない
今日は…
一日眠かった！
体重が増えてたけど…
体脂肪減ってた(*｀艸´)ｳｼｼｼ
5月3日
30日チャレンジ 3種
30日フィトネス 13日目中級
お風呂で後ろ拍手 40回
お風呂で後ろバイバイ40回
お風呂で横腕振り 40回
#宅トレ #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない
#背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー
#gw #こどものいる暮らし #ストレッチ
#二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング
#こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge
#30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット
19
先週は5日ジム活。
最近は背中、お尻、腹筋、腕系も取り入れて。
体全体を鍛えれるように
混ぜ混ぜしてやってみてる。
楽しい！
今週は昨日行って、
今日はなんだか元気が出なくて、
ジム活おやすみして、パン解禁して寝た。
妊娠前のズボンが履けるようになったけど
(でもまだパツパツ)
体重がそんなに減ってない...
これはやはり食事制限しないといけないよね...汗
このまま、軽い食事制限だけして
運動続けたらどうなるのかな。
体重減らないままで、
体型が変わってくるだけになるのかな？
...それも怖すぎ
それと、
プロテインも無くなってきたから、
次探さないといけない...
今回のプロテイン、
体にあわなかったみたいで、
吹き出物が増えたような...
...MLM系の商品の方が体に合ってる感じがするけど、
高すぎると買えないからなぁ。
最近、何故か
ジム、めっちゃ人増えて
わんさか人がいる。
スピニングも人増えて1部は当然入れないし。
増えすぎてトレーニングやりにくい...
悩...
#ジム活#ジム活女子#モムチャンアジュンマ#海外ジム#韓国ジム活#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#pt探し#筋トレ初心者#筋トレ女子#ダイエット仲間欲s#筋トレ仲間欲s#ジム活記録#今日はダラ日#パン解禁日
先週は5日ジム活。
最近は背中、お尻、腹筋、腕系も取り入れて。
体全体を鍛えれるように
混ぜ混ぜしてやってみてる。
楽しい！
今週は昨日行って、
今日はなんだか元気が出なくて、
ジム活おやすみして、パン解禁して寝た。
妊娠前のズボンが履けるようになったけど
(でもまだパツパツ)
体重がそんなに減ってない...
これはやはり食事制限しないといけないよね...汗
このまま、軽い食事制限だけして
運動続けたらどうなるのかな。
体重減らないままで、
体型が変わってくるだけになるのかな？
...それも怖すぎ
それと、
プロテインも無くなってきたから、
次探さないといけない...
今回のプロテイン、
体にあわなかったみたいで、
吹き出物が増えたような...
...MLM系の商品の方が体に合ってる感じがするけど、
高すぎると買えないからなぁ。
最近、何故か
ジム、めっちゃ人増えて
わんさか人がいる。
スピニングも人増えて1部は当然入れないし。
増えすぎてトレーニングやりにくい...
悩...
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19
【ベルトの穴が１つ移動しました】
ここここんにちはー！またまた雨続きで練習出来ず、怯えてる富田です(T ^ T)ども。
富士チャレンジまで残すところちょうど2か月となりました。冒頭にも書いてありますが、この2週間いつも以上に練習の質を上げ、お陰様でダイエット始めた5月から3kg程減り、ベルトの穴も１つ移動する事に成功しました。そして先月は過去最長の【702km\/月 】走りまして、痩せてきただけでなく、体力も徐々に戻って来たのを実感。これもいつも練習に付き合って下さる方々のお陰です。ありがとうございます！今月いっぱいは追込みをかけて、引き続き練習お願いします！
さぁさぁ、本日は久々の【ANCHOR\/RS8】のご注文を頂きまして、早速【WAKO'S\/ガラスコーティング】を施工。ロードバイクの施工率は9割？くらいと、大人気となっております。今後スポーツバイクのご購入をご検討されている方は是非！
※ほら！あまりの輝きでワタクシの顔も映るほど。
そーいえば、明日も？雨予報に変わってしまいましたね(T ^ T)来週は三連休なので晴れるといいですが。。。と、言う事、本日も皆様ご来店お待ちしています♪
#サイクルショップ三井 #小田原 #bridgestone #bridgestoneanchor #anchor #anchorrs8 #ワコーズ #ガラスコーティング #ダイエット #自転車ダイエット #富士チャレンジ #富士チャレンジ200 #トレーニング #ロードバイク #ロードバイクダイエット
【ベルトの穴が１つ移動しました】
ここここんにちはー！またまた雨続きで練習出来ず、怯えてる富田です(T ^ T)ども。
富士チャレンジまで残すところちょうど2か月となりました。冒頭にも書いてありますが、この2週間いつも以上に練習の質を上げ、お陰様でダイエット始めた5月から3kg程減り、ベルトの穴も１つ移動する事に成功しました。そして先月は過去最長の【702km\/月 】走りまして、痩せてきただけでなく、体力も徐々に戻って来たのを実感。これもいつも練習に付き合って下さる方々のお陰です。ありがとうございます！今月いっぱいは追込みをかけて、引き続き練習お願いします！
さぁさぁ、本日は久々の【ANCHOR\/RS8】のご注文を頂きまして、早速【WAKO'S\/ガラスコーティング】を施工。ロードバイクの施工率は9割？くらいと、大人気となっております。今後スポーツバイクのご購入をご検討されている方は是非！
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そーいえば、明日も？雨予報に変わってしまいましたね(T ^ T)来週は三連休なので晴れるといいですが。。。と、言う事、本日も皆様ご来店お待ちしています♪
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19
おっはょ〜ございます！
朝からびっくり…
知らないうちに寝てた！
気がつけば3時で朝風呂…（笑）
さて6月9日もよく食べた
おねーやんが美味しいクッキーを作ってくれて
この日は…
初旦那の実家でご飯作って
ほぼ初みんなでご飯を食べ（笑）
やったことがないとの事で
タコパ〜
粉もんは危険さ…そんな事知ってるさ！
でも…
そんな事お構い無しに食べますよ〜
その分帰ってほぼ全てのメニューのトレーニングをして…
だからか！記憶無くなって
寝てしまったの（笑）
そう…
6月9日のトレーニングは！
足パカ 220回
クランチ135回
ランジ 130回
腕立て26回
ヒップアップ 135回
背中トレーニング
横腹トレーニング
内太股トレーニング
全身トレーニング
ストレッチ
10日は基本トレーニングがマックス！
週末食べすぎたし…
気合い入れて調整していこう！
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい #我慢できない
おっはょ〜ございます！
朝からびっくり…
知らないうちに寝てた！
気がつけば3時で朝風呂…（笑）
さて6月9日もよく食べた
おねーやんが美味しいクッキーを作ってくれて
この日は…
初旦那の実家でご飯作って
ほぼ初みんなでご飯を食べ（笑）
やったことがないとの事で
タコパ〜
粉もんは危険さ…そんな事知ってるさ！
でも…
そんな事お構い無しに食べますよ〜
その分帰ってほぼ全てのメニューのトレーニングをして…
だからか！記憶無くなって
寝てしまったの（笑）
そう…
6月9日のトレーニングは！
足パカ 220回
クランチ135回
ランジ 130回
腕立て26回
ヒップアップ 135回
背中トレーニング
横腹トレーニング
内太股トレーニング
全身トレーニング
ストレッチ
10日は基本トレーニングがマックス！
週末食べすぎたし…
気合い入れて調整していこう！
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18
もう眠い時間…
本日実家にて焼き肉
食べすぎた〜
なので…
いつもよりトレーニングプランが少なかったので夜の分少し増量↑
そのせいか？
体脂肪5.5%とか出るし（笑）
実家の体重計おかしくなったのか？
何回も測るけどバッラバラ
笑ってしまった！
今日のトレーニング
30日チャレンジ
プランク 3:30
クランチ 130回
ランジ 125回
ヒップアップ 130回
明日はまた食べる日…
粉もん！恐ろしいぞ〜（笑）
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
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もう眠い時間…
本日実家にて焼き肉
食べすぎた〜
なので…
いつもよりトレーニングプランが少なかったので夜の分少し増量↑
そのせいか？
体脂肪5.5%とか出るし（笑）
実家の体重計おかしくなったのか？
何回も測るけどバッラバラ
笑ってしまった！
今日のトレーニング
30日チャレンジ
プランク 3:30
クランチ 130回
ランジ 125回
ヒップアップ 130回
明日はまた食べる日…
粉もん！恐ろしいぞ〜（笑）
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18
おはようございます！
今日は雨…
昨日は二女のバレーの試合。
残念ながら3年生はコレで終わり、
次は2年生の番頑張ってもらいたい！
にしても…
現役中学生！ピチピチしてる！
素晴らしい
なので、昨日はなかなか筋トレ出来なかった
さて昨日の宅トレは…
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
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おはようございます！
今日は雨…
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残念ながら3年生はコレで終わり、
次は2年生の番頑張ってもらいたい！
にしても…
現役中学生！ピチピチしてる！
素晴らしい
なので、昨日はなかなか筋トレ出来なかった
さて昨日の宅トレは…
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
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18
74.9kg
体脂肪率 35.9%
今日は水泳お休み。
その分足パカ足クロス暇さえあればやってる。
だが…我慢できずに板チョコを2枚半食べてしまった…！！
朝ちゃんとご飯食べればよかった(><)
ゆる糖質制限してるけど、ご飯やじゃがいもが食べられないのがかなりのストレスで…
太った一番の原因が小麦粉(パン・ケーキ・クッキー)の摂りすぎってわかってるので、
糖質制限から、ゆるグルテンフリーplus温活に切り替えようかなと思う。
そして３食満足に食べて間食を減らせればいいな。
それにしてもチョコ食べすぎ…この衝動が抑えられないから怖い。
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
74.9kg
体脂肪率 35.9%
今日は水泳お休み。
その分足パカ足クロス暇さえあればやってる。
だが…我慢できずに板チョコを2枚半食べてしまった…！！
朝ちゃんとご飯食べればよかった(><)
ゆる糖質制限してるけど、ご飯やじゃがいもが食べられないのがかなりのストレスで…
太った一番の原因が小麦粉(パン・ケーキ・クッキー)の摂りすぎってわかってるので、
糖質制限から、ゆるグルテンフリーplus温活に切り替えようかなと思う。
そして３食満足に食べて間食を減らせればいいな。
それにしてもチョコ食べすぎ…この衝動が抑えられないから怖い。
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18
やっとこ、前のプロテインが無くなったので、
新しいのを購入
だまになりまくるわ、甘いわ、吹き出物出るわ、で、
イマイチだったので、
MLM系で探してみた
アムウェイも良さそうという情報を聞いたけど、
コスパ高くて断念
で、今回はこれ。
飲んでみて...
超甘すぎ！...ツラい...
甘いの好きな人はいいかも！
でも、私は...。 早くなくなれ~...。
ドテラのプロテイン良かったから
また買いたいけど、、、
高いし 悩、、、
また、ジムで
すごく痩せたね！と何人かに言われて
ヤル気アップ！
#プロテインジプシー#プロテイン#海外プロテイン#ジム活#ジム活女子#海外ジム#韓国ジム活#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#pt探し#筋トレ初心者#筋トレ女子#ダイエット仲間欲s#筋トレ仲間欲s#ジム活記録
やっとこ、前のプロテインが無くなったので、
新しいのを購入
だまになりまくるわ、甘いわ、吹き出物出るわ、で、
イマイチだったので、
MLM系で探してみた
アムウェイも良さそうという情報を聞いたけど、
コスパ高くて断念
で、今回はこれ。
飲んでみて...
超甘すぎ！...ツラい...
甘いの好きな人はいいかも！
でも、私は...。 早くなくなれ~...。
ドテラのプロテイン良かったから
また買いたいけど、、、
高いし 悩、、、
また、ジムで
すごく痩せたね！と何人かに言われて
ヤル気アップ！
#プロテインジプシー#プロテイン#海外プロテイン#ジム活#ジム活女子#海外ジム#韓国ジム活#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#pt探し#筋トレ初心者#筋トレ女子#ダイエット仲間欲s#筋トレ仲間欲s#ジム活記録
16
涼しいような…
暑いような…
そんな一日でしたが！
朝からチビ助とお散歩で三輪車大活躍。
だいぶ脂肪さんが減ったものの
筋肉さんはまだまだ恥ずかしいのか
出てきてくれません…
もうしばらくアプローチしてみます
今日は
30日チャレンジ 5種
30日フィトネス 中級1レベル
お散歩 トータル10000歩クリア
合気道 2時間
よく汗かいた！
明日は用事があるので思うように出来ないかな〜！ #宅トレ #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない
#背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー
#gw #こどものいる暮らし #ストレッチ
#二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング
#こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge
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涼しいような…
暑いような…
そんな一日でしたが！
朝からチビ助とお散歩で三輪車大活躍。
だいぶ脂肪さんが減ったものの
筋肉さんはまだまだ恥ずかしいのか
出てきてくれません…
もうしばらくアプローチしてみます
今日は
30日チャレンジ 5種
30日フィトネス 中級1レベル
お散歩 トータル10000歩クリア
合気道 2時間
よく汗かいた！
明日は用事があるので思うように出来ないかな〜！ #宅トレ #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない
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#二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング
#こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge
#30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
16
74.1kg
体脂肪率 36.0%
意を決して、今日からスイミングに通い始めました！
写真は水着…くびれがないw
体重と体脂肪率は水泳後のもの。
1日目だからね、変わらんね。
クロール100m(50m✕2)、平泳ぎ1000m(100m✕4、200m✕3)、合間に水中歩行500mくらい？
１時間半かけてゆっっっっっくり泳いだ。
クロール…２０年ぶりにしたら息継ぎできない上に超ハードで、連続50m泳ぐのが精一杯だった…
体力がつくまで当分は平泳ぎでゆっくり泳ぐとしよう。
それにしても気持ち良かったーー
やっぱ水泳は自分に合ってる^^
ちなみにスイミングスクールまでは自転車で、往復４０分。
これもなかなかの運動になるでしょう。
明日も泳ぎに行くぞー楽しみ♪
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
74.1kg
体脂肪率 36.0%
意を決して、今日からスイミングに通い始めました！
写真は水着…くびれがないw
体重と体脂肪率は水泳後のもの。
1日目だからね、変わらんね。
クロール100m(50m✕2)、平泳ぎ1000m(100m✕4、200m✕3)、合間に水中歩行500mくらい？
１時間半かけてゆっっっっっくり泳いだ。
クロール…２０年ぶりにしたら息継ぎできない上に超ハードで、連続50m泳ぐのが精一杯だった…
体力がつくまで当分は平泳ぎでゆっくり泳ぐとしよう。
それにしても気持ち良かったーー
やっぱ水泳は自分に合ってる^^
ちなみにスイミングスクールまでは自転車で、往復４０分。
これもなかなかの運動になるでしょう。
明日も泳ぎに行くぞー楽しみ♪
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
15
今日は午前中と夕食後に自転車運動。
・
今日は仕事が休みって事もあり、夕食後に15分運動のつもりでしたが、脚が疲れてきたので10分でストップ～。
・
苦しい状態で無理に運動を続けるよりも、軽く汗をかく程度で毎日続け、徐々に運動量(負荷)を上げて行った方が、運動に慣れていない身体や心臓や関節に、不意の激しい負担をかけて炎症とかにならない様に(フカセ釣り。でテニス肘になった教訓もあるし)、しばらくはこんなユルい感じで～。
・
今日の２回の自転車運動での消費カロリーを食べ物に換算すると、ざるそば１杯分。
・
私の身長での標準体重まで、あとマイナス２５キロ。
道のりは遥か彼方ですが、諦めず飽きずに毎日の日課として、テレビや動画を見ながら、気楽に続けて行きます☺️
・
身体が運動慣れしてきたら、ＴＲＦの音楽に合わせて、ダンスエクササイズもやろうかな？。
♪Crazy～gonna～Crazy～♪。。
・
#緊急事態宣言 #おうち時間に #自転車ダイエット #外出自粛中の過ごし方 #おうちで過ごそう #おうち時間 #おうちで運動 #電動エアロバイク #自転車運動 #アルインコ #アルフィット #アプリ連動モデル
今日は午前中と夕食後に自転車運動。
・
今日は仕事が休みって事もあり、夕食後に15分運動のつもりでしたが、脚が疲れてきたので10分でストップ～。
・
苦しい状態で無理に運動を続けるよりも、軽く汗をかく程度で毎日続け、徐々に運動量(負荷)を上げて行った方が、運動に慣れていない身体や心臓や関節に、不意の激しい負担をかけて炎症とかにならない様に(フカセ釣り。でテニス肘になった教訓もあるし)、しばらくはこんなユルい感じで～。
・
今日の２回の自転車運動での消費カロリーを食べ物に換算すると、ざるそば１杯分。
・
私の身長での標準体重まで、あとマイナス２５キロ。
道のりは遥か彼方ですが、諦めず飽きずに毎日の日課として、テレビや動画を見ながら、気楽に続けて行きます☺️
・
身体が運動慣れしてきたら、ＴＲＦの音楽に合わせて、ダンスエクササイズもやろうかな？。
♪Crazy～gonna～Crazy～♪。。
・
#緊急事態宣言 #おうち時間に #自転車ダイエット #外出自粛中の過ごし方 #おうちで過ごそう #おうち時間 #おうちで運動 #電動エアロバイク #自転車運動 #アルインコ #アルフィット #アプリ連動モデル
14
74.0kg
体脂肪率 35.1%
足パカ足クロス随時。
昨日から、ご飯はちゃんと食べて冷たいものはなるべく口に入れないように意識し始めました。
とりあえず飲み物は砂糖なしのホット紅茶。
飲み物変えるだけで体ポッポする笑
グルテンフリーについては…母から土産でもらったジャイアントコーンとお昼に食べたグランベーコンバーガーですでに撃沈^^;
夕飯はポークチャップにするつもりなので米粉を使ってとろみを出そうそうしよう。
#162cm #BBA #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #足パカ #グルテンフリー #温活 #目標20kg減
74.0kg
体脂肪率 35.1%
足パカ足クロス随時。
昨日から、ご飯はちゃんと食べて冷たいものはなるべく口に入れないように意識し始めました。
とりあえず飲み物は砂糖なしのホット紅茶。
飲み物変えるだけで体ポッポする笑
グルテンフリーについては…母から土産でもらったジャイアントコーンとお昼に食べたグランベーコンバーガーですでに撃沈^^;
夕飯はポークチャップにするつもりなので米粉を使ってとろみを出そうそうしよう。
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14
おはようございます
さすが梅雨。今日も雨です！
この憂鬱感が案外好きですが
やる気スイッチはONになりません（笑）
昨日は…食べました
無性に甘いものがたまらず食べたくて
って訳じゃないのに…
目の前にあるとついつい手が出てしまい
冷凍庫開けるとついつい手が出てしまい
お土産の羊羹をついつい手が出てしまい
甘いものを無性に欲していたみたい（笑）
調べたら鉄分が足りない
愛情が足りない
ウンウン足りてない（笑）
栄養自体足りてるのか？
最近疑問に思い
食事アプリ入れてみたり
少し様子見てみよう！
昨日の宅トレ記録！
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
パン捏ね筋トレ
今日も朝からやる気スイッチはoff（笑）
夕方の合気道で頑張ろ〜
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい #ぱんこね
おはようございます
さすが梅雨。今日も雨です！
この憂鬱感が案外好きですが
やる気スイッチはONになりません（笑）
昨日は…食べました
無性に甘いものがたまらず食べたくて
って訳じゃないのに…
目の前にあるとついつい手が出てしまい
冷凍庫開けるとついつい手が出てしまい
お土産の羊羹をついつい手が出てしまい
甘いものを無性に欲していたみたい（笑）
調べたら鉄分が足りない
愛情が足りない
ウンウン足りてない（笑）
栄養自体足りてるのか？
最近疑問に思い
食事アプリ入れてみたり
少し様子見てみよう！
昨日の宅トレ記録！
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
パン捏ね筋トレ
今日も朝からやる気スイッチはoff（笑）
夕方の合気道で頑張ろ〜
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい #ぱんこね
13
おはようございます！
いい天気…
朝日がまぶしゅうございます
(ΦωΦ)ﾎﾎｫ…
昨日は。
30日フィトネスやりきり何とか終了！
最後の方はモーしんどかった…
次は少しレベル下げて違うのもしていこうかな？
相変わらずズンバは動画見て子供用とかしてるにも関わらず…自分の踊る姿に不甲斐なさを感じて笑えてしまう
昨日はこないだの飛び受身の影響が（笑）
体が痛い（笑）ある意味事故にあったのと同じかも（笑）笑うしかない！
さて！
昨日の宅トレは…
プランク3:00
足パカ100
腕立て25
ヒップアップ100
クランチ100
ロシアンツイスト左右30回
アダクション左右50回
ダンベルツイスト左右50回
ズンバ
30日フィトネス
今日は急遽広島へ
もみじ饅頭にレモンケーキ
いやいや宮島厳島神社へ
いってきまーす
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい #ズンバ
おはようございます！
いい天気…
朝日がまぶしゅうございます
(ΦωΦ)ﾎﾎｫ…
昨日は。
30日フィトネスやりきり何とか終了！
最後の方はモーしんどかった…
次は少しレベル下げて違うのもしていこうかな？
相変わらずズンバは動画見て子供用とかしてるにも関わらず…自分の踊る姿に不甲斐なさを感じて笑えてしまう
昨日はこないだの飛び受身の影響が（笑）
体が痛い（笑）ある意味事故にあったのと同じかも（笑）笑うしかない！
さて！
昨日の宅トレは…
プランク3:00
足パカ100
腕立て25
ヒップアップ100
クランチ100
ロシアンツイスト左右30回
アダクション左右50回
ダンベルツイスト左右50回
ズンバ
30日フィトネス
今日は急遽広島へ
もみじ饅頭にレモンケーキ
いやいや宮島厳島神社へ
いってきまーす
#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい #ズンバ
12
7月、娘さんが2度、手足口病にかかり
(酷くはなかったので2日位でめちゃくちゃ元気)、
2度目 発症時に私もうつってしまい
(痛くて辛くて+育児もしなきゃで地獄絵図の1週間)、
そのまま保育園の夏休みに突入し、
3週間、娘さんとつきっきりでした。
キツかった...
今週から保育園開始だったので、
私も1ヵ月ぶりにジム活開始~
1ヵ月ぶりのスピニング、
不安でしかなかったけれど...
ヒィヒィ言いながら最後まで頑張って、
スピニングクラスでのスクワットチャレンジにも参加して、さらにヒィヒィ...
+下半身筋トレメニューこなしたら...
昨日から筋肉痛！
今日も安定の筋肉痛！昨日より酷くなってる！
そして、保育園のお迎え後の
娘さんとの遊びに付き合う時間...
日陰だけど公園で遊んで歩きまくり...
そして、暑さ...
高齢の体にはかなりキツかった。
近くのカフェまでアイスで釣って逃げ込んで
そのまま帰りました~
クタクタ...
#妊娠太り#産後太り#ダイエット#産後ダイエット#ジム活#ジム活女子#食事制限無し#海外ジム#プロテインジプシー#パーソナルトレーナー探し#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#暗闇バイクエクササイズ#筋トレ初心者#筋トレ女子#記録用post#筋トレ仲間#ダイエット仲間#高齢出産ママ#レモンスカッシュ
7月、娘さんが2度、手足口病にかかり
(酷くはなかったので2日位でめちゃくちゃ元気)、
2度目 発症時に私もうつってしまい
(痛くて辛くて+育児もしなきゃで地獄絵図の1週間)、
そのまま保育園の夏休みに突入し、
3週間、娘さんとつきっきりでした。
キツかった...
今週から保育園開始だったので、
私も1ヵ月ぶりにジム活開始~
1ヵ月ぶりのスピニング、
不安でしかなかったけれど...
ヒィヒィ言いながら最後まで頑張って、
スピニングクラスでのスクワットチャレンジにも参加して、さらにヒィヒィ...
+下半身筋トレメニューこなしたら...
昨日から筋肉痛！
今日も安定の筋肉痛！昨日より酷くなってる！
そして、保育園のお迎え後の
娘さんとの遊びに付き合う時間...
日陰だけど公園で遊んで歩きまくり...
そして、暑さ...
高齢の体にはかなりキツかった。
近くのカフェまでアイスで釣って逃げ込んで
そのまま帰りました~
クタクタ...
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11
74.6kg
体脂肪率 35.8%
水泳4日目。
平泳ぎ1200m、クロール50m、背泳ぎ100m、水中歩行650m。
自転車8km40分。
体脂肪率…あれ？
昨日の数字は幻だったかな？？
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
74.6kg
体脂肪率 35.8%
水泳4日目。
平泳ぎ1200m、クロール50m、背泳ぎ100m、水中歩行650m。
自転車8km40分。
体脂肪率…あれ？
昨日の数字は幻だったかな？？
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10
74.6kg
体脂肪率 34.5%
今日は昼間用事があったので、水泳はお休み。
一昨日から足パカなるものを30回✕3セットしてる。
私にはこれが続けられる限界ですわ。
そして今日ここにきて体重増加…からの体脂肪率大幅減！！
何かの間違いかと思って2回測ったけど間違いなかった。
筋肉がついてきてるという事かな！！？
やった！！
明日水泳頑張ろー！！！
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
74.6kg
体脂肪率 34.5%
今日は昼間用事があったので、水泳はお休み。
一昨日から足パカなるものを30回✕3セットしてる。
私にはこれが続けられる限界ですわ。
そして今日ここにきて体重増加…からの体脂肪率大幅減！！
何かの間違いかと思って2回測ったけど間違いなかった。
筋肉がついてきてるという事かな！！？
やった！！
明日水泳頑張ろー！！！
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9
74.4kg
体脂肪率 36.8%
代謝アップ、グルテンフリー、糖質制限、カロリーコントロール、水泳、サイクリング、足パカ…
これだけ意識してやっているのに１ヶ月ほぼ変化なし。
モチベ下がるわぁ…
.
今まで書いてなかったけど、実は１年半前からパニック障害の治療でパキシル服用中ﾅﾝﾃﾞｽ。
パキシル飲み始めてから史上最強に頑固な便秘に毎日悩まされてる。
しかも衝動的に食欲が来るのでそれをコントロールするのが大変。
抗うつ剤を飲みながらダイエットは難しいのかな…心折れそう(><)
#162cm #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #パキシル服用中 #頑固な便秘 #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #足パカ #グルテンフリー #温活 #目標20kg減
74.4kg
体脂肪率 36.8%
代謝アップ、グルテンフリー、糖質制限、カロリーコントロール、水泳、サイクリング、足パカ…
これだけ意識してやっているのに１ヶ月ほぼ変化なし。
モチベ下がるわぁ…
.
今まで書いてなかったけど、実は１年半前からパニック障害の治療でパキシル服用中ﾅﾝﾃﾞｽ。
パキシル飲み始めてから史上最強に頑固な便秘に毎日悩まされてる。
しかも衝動的に食欲が来るのでそれをコントロールするのが大変。
抗うつ剤を飲みながらダイエットは難しいのかな…心折れそう(><)
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8
バイト終わり、男子3人が車で店に来てたので、1人で自転車移動。♀️
コジマまでは負けたけど、ドンキまでは勝った‼️。
ま、ドンキまでは下りばっかだった上に、車チームはドンキ駐車場入り口のだいぶ手前から渋滞してたせいなんだけど（笑）
あー、ホント脚力なくて、コジマまでの246坂でさえ足プルプル。。
修行が足りんね（笑）
#246登り #緩い坂 #未熟者 #脚力弱い #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #いつかロードバイクも乗りたい
バイト終わり、男子3人が車で店に来てたので、1人で自転車移動。♀️
コジマまでは負けたけど、ドンキまでは勝った‼️。
ま、ドンキまでは下りばっかだった上に、車チームはドンキ駐車場入り口のだいぶ手前から渋滞してたせいなんだけど（笑）
あー、ホント脚力なくて、コジマまでの246坂でさえ足プルプル。。
修行が足りんね（笑）
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7
73.6kg
体脂肪率 36.7% (水泳後)
水泳2日目。
100mの水中歩行から始まって平泳ぎ100mと水中歩行50mをひたすら繰り返して１時間半。
10回ぐらい繰り返したかな。
プラス自転車8km35分。
.
久しぶりに腹の写真だけど、あまり変わってないようにも見えるが少し影ができてるのわかるかい？
引っ込めてないのに肋骨の下が自然と凹むように！
水泳効果すごいな。
土日は水泳お休み…土曜は飲み会…戻るな、これ。まいっか。
来週からまた楽しく頑張ろー♪
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
73.6kg
体脂肪率 36.7% (水泳後)
水泳2日目。
100mの水中歩行から始まって平泳ぎ100mと水中歩行50mをひたすら繰り返して１時間半。
10回ぐらい繰り返したかな。
プラス自転車8km35分。
.
久しぶりに腹の写真だけど、あまり変わってないようにも見えるが少し影ができてるのわかるかい？
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来週からまた楽しく頑張ろー♪
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6
まだ未発表車両の入荷です‼️
公共交通機関を使いたくない方必見‼️
佐藤サイクル商会より限定1台限り大特価で‼️ BRIGESTONE
EXE SPORTS(ESP76)
27インチ
外装6段
EXホワイト
メーカー希望小売価格¥オープン
当店販売価格¥29,800(税別)
佐藤サイクル商会
@satoucycle
#佐藤サイクル商会
#給付金
#池尻自転車屋
#今は自転車
#三宿自転車屋
#自転車修理
#他店購入車大歓迎
#自転車あります
#公共交通機関使わない
#tokyobike
#火曜日定休
#電動アシスト自転車
#給付金の使い道
#新型コロナウィルス
#EXEsports
#ESP76
#自転車ダイエット
#ubereats自転車
#自粛要請
#新入学
#新入園
#クロスバイク
#自転車必要
#ubereats
#給付金10万円
#送り迎え
#交通手段は自転車
#エグゼスポーツ
#通園
#自転車通勤
まだ未発表車両の入荷です‼️
公共交通機関を使いたくない方必見‼️
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EXE SPORTS(ESP76)
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メーカー希望小売価格¥オープン
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佐藤サイクル商会
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#火曜日定休
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#給付金の使い道
#新型コロナウィルス
#EXEsports
#ESP76
#自転車ダイエット
#ubereats自転車
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#自転車必要
#ubereats
#給付金10万円
#送り迎え
#交通手段は自転車
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#通園
#自転車通勤
5
久々になってしまった…
この1ヶ月で腰痛悪化したり
生理が再開したり(´｀)
上の子達のトイトレでゲンナリしたり
そんな日々だった。
てか生理始まるの早くないかー？！
双子産んだ時は1年来なかったのに
3ヶ月で来たよ。どゆこと。
.
そして自転車始めました。♀️
まだ1週間くらいしかやってないけど
軽い運動、気持ちいい｡ﾟ+.( °∀°)ﾟ+.ﾟ
心なしか腰痛も良くなってるー！
太り過ぎて色んな所が痛いので
せめて標準体型、標準体重になりたい…
.
#自転車ダイエット #産後ダイエット #双子ママ #3人育児中 #ダイエッターさんと繋がりたい
久々になってしまった…
この1ヶ月で腰痛悪化したり
生理が再開したり(´｀)
上の子達のトイトレでゲンナリしたり
そんな日々だった。
てか生理始まるの早くないかー？！
双子産んだ時は1年来なかったのに
3ヶ月で来たよ。どゆこと。
.
そして自転車始めました。♀️
まだ1週間くらいしかやってないけど
軽い運動、気持ちいい｡ﾟ+.( °∀°)ﾟ+.ﾟ
心なしか腰痛も良くなってるー！
太り過ぎて色んな所が痛いので
せめて標準体型、標準体重になりたい…
.
#自転車ダイエット #産後ダイエット #双子ママ #3人育児中 #ダイエッターさんと繋がりたい
4
今日の夜ご飯。
豚汁が食べたくて、でも根菜がなくて
根菜糖質多いし里芋で充分。と、勝手に満足。笑
ゆで卵は時間見るの忘れてて思った以上に半熟だった…。
しそのにんにく醤油合えは最近はまっててゆで卵の味付けに。
今日はまた久しぶりにパートでした。
運動不足すぎてつらいので
職場まで自転車＋電車で通っているところ
all自転車で行きました。
前半、川沿いをずっといっている時はよかったのですが
後半、川越えてから上がったり下がったりの坂ばっかり！！
…いや、知ってはいたのです…だからわざわざ電車使っていたのです…
でも痩せたい私が自転車でいけ！！と勇気付けてくれました。️
いちばん坂の少ないルートでもかなりきつかった。
行きは迷ったので余計疲れた。
でもかなりいい運動になりましたー！
思い付きで行動してしまいましたが
帰って来て調べたらちょっとサドル高めにして内腿意識してこぐのがいいみたい。あと前のめりにならないように！
今日は坂必死すぎていちばん嫌な前もも筋肉痛なので、
明日から意識しながらいこうと思います。
これからちょっとずつパートも増えるはずなので！
自転車ダイエットは下腹、お尻、ふとももにいいみたい。最高ー！
やっぱり外に出て動くと気分が晴れる。
痩せるとか痩せないとかではなく気晴らしにいいかも✨
夜はお友達と電話してたのでヨガはできなかったけど
おしゃべりしながらストレッチとマッサージたくさんやりました！
まだまだ頑張るぞ！！！！ #ダイエット日記 #ダイエット #自転車ダイエット #今日の夜ご飯
今日の夜ご飯。
豚汁が食べたくて、でも根菜がなくて
根菜糖質多いし里芋で充分。と、勝手に満足。笑
ゆで卵は時間見るの忘れてて思った以上に半熟だった…。
しそのにんにく醤油合えは最近はまっててゆで卵の味付けに。
今日はまた久しぶりにパートでした。
運動不足すぎてつらいので
職場まで自転車＋電車で通っているところ
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前半、川沿いをずっといっている時はよかったのですが
後半、川越えてから上がったり下がったりの坂ばっかり！！
…いや、知ってはいたのです…だからわざわざ電車使っていたのです…
でも痩せたい私が自転車でいけ！！と勇気付けてくれました。️
いちばん坂の少ないルートでもかなりきつかった。
行きは迷ったので余計疲れた。
でもかなりいい運動になりましたー！
思い付きで行動してしまいましたが
帰って来て調べたらちょっとサドル高めにして内腿意識してこぐのがいいみたい。あと前のめりにならないように！
今日は坂必死すぎていちばん嫌な前もも筋肉痛なので、
明日から意識しながらいこうと思います。
これからちょっとずつパートも増えるはずなので！
自転車ダイエットは下腹、お尻、ふとももにいいみたい。最高ー！
やっぱり外に出て動くと気分が晴れる。
痩せるとか痩せないとかではなく気晴らしにいいかも✨
夜はお友達と電話してたのでヨガはできなかったけど
おしゃべりしながらストレッチとマッサージたくさんやりました！
まだまだ頑張るぞ！！！！ #ダイエット日記 #ダイエット #自転車ダイエット #今日の夜ご飯
3
※昨日のです。
画像作るまではやったけど
朝早かったので夕方から眠すぎて更新忘れてました。
鴨肉好きなんです。
でもこのいつも買う鴨ローストはかなり甘味が含まれているので少し控えないと。
スクランブルエッグはバターたっぷり。
ココナッツオイルは紅茶に入れると飲みやすいです。
・
・
・
昨日はまたパートだったので雨が降らないことを願いながら自転車で行きました。♀️✨
雨はかろうじて降らなかったので川沿いの人も少なくてよかった。
お昼パート先で美味しそうなパンをもらいました。
今はパンなんて強敵なので
持って帰って来てそのまま冷凍庫に入れました。
痩せたら食べるから待っててね！と言いながら…(笑)
一昨日の夜から旦那とストレッチするのにはまっています。
旦那も少しずつ体重が減ってきていて
お互い何㎏になったら一旦ラーメンいくぞ！！
と気合いを入れております✨
私は44㎏台になったらかな。
がんばるぞ～！ #ダイエット #ダイエット日記 #金森式ダイエット #自転車ダイエット
※昨日のです。
画像作るまではやったけど
朝早かったので夕方から眠すぎて更新忘れてました。
鴨肉好きなんです。
でもこのいつも買う鴨ローストはかなり甘味が含まれているので少し控えないと。
スクランブルエッグはバターたっぷり。
ココナッツオイルは紅茶に入れると飲みやすいです。
・
・
・
昨日はまたパートだったので雨が降らないことを願いながら自転車で行きました。♀️✨
雨はかろうじて降らなかったので川沿いの人も少なくてよかった。
お昼パート先で美味しそうなパンをもらいました。
今はパンなんて強敵なので
持って帰って来てそのまま冷凍庫に入れました。
痩せたら食べるから待っててね！と言いながら…(笑)
一昨日の夜から旦那とストレッチするのにはまっています。
旦那も少しずつ体重が減ってきていて
お互い何㎏になったら一旦ラーメンいくぞ！！
と気合いを入れております✨
私は44㎏台になったらかな。
がんばるぞ～！ #ダイエット #ダイエット日記 #金森式ダイエット #自転車ダイエット
2
2019.6.14
朝→ウインナ1\/2
昼→お弁当
夜→ミニ豆腐
納豆
豆腐そうめん
玉子焼き2切れ
ちくわきゅうり3
飲むヨーグルト
間食→ヨーグルト
アイスチャイ
運動→チャリンコ40分 。→なし
#ダイエット記録#記録#ダイエット#ゆるゆるダイエット#自転車ダイエット#。#目指せマイナス10キロ
2019.6.14
朝→ウインナ1\/2
昼→お弁当
夜→ミニ豆腐
納豆
豆腐そうめん
玉子焼き2切れ
ちくわきゅうり3
飲むヨーグルト
間食→ヨーグルト
アイスチャイ
運動→チャリンコ40分 。→なし
#ダイエット記録#記録#ダイエット#ゆるゆるダイエット#自転車ダイエット#。#目指せマイナス10キロ
1,187
先日の『もしかしてズレてる？』の放送を観てくれたお友達から沢山お写真や動画を頂きました。
放送を観て下さった皆さん、有難うございました。
・
私の生活をコピーしてくれたいかちゃんは1週間でマイナス4.8kg❗️
もちろん体重はただの数字。でもいかちゃんのお腹を見れば一目瞭然です。
・
自転車は代謝をあげてくれて身体への負荷も少ないのでダイエットには最適っ。
ダイエット目的じゃない方も自然の中を走るヒルクライムは気持ちが良いのでおすすめ！！
・
私が今年参加するイベントは
⚫︎伊豆大島御神火ライド
⚫︎ホノルルセンチュリーライド
⚫︎ツール・ド・三陸
⚫︎那覇マラソン
ですっ。是非みんなでサイクリングを楽しみましょう。
・
#roadbike #roadbikelife #cycling #cyclist #diet #サイクリング #ロードバイク #自転車 #自転車ダイエット #ダイエット #公開ダイエット #もしかしてズレてる #もしズレ #いかちゃん #福田萌子
先日の『もしかしてズレてる？』の放送を観てくれたお友達から沢山お写真や動画を頂きました。
放送を観て下さった皆さん、有難うございました。
・
私の生活をコピーしてくれたいかちゃんは1週間でマイナス4.8kg❗️
もちろん体重はただの数字。でもいかちゃんのお腹を見れば一目瞭然です。
・
自転車は代謝をあげてくれて身体への負荷も少ないのでダイエットには最適っ。
ダイエット目的じゃない方も自然の中を走るヒルクライムは気持ちが良いのでおすすめ！！
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私が今年参加するイベントは
⚫︎伊豆大島御神火ライド
⚫︎ホノルルセンチュリーライド
⚫︎ツール・ド・三陸
⚫︎那覇マラソン
ですっ。是非みんなでサイクリングを楽しみましょう。
・
#roadbike #roadbikelife #cycling #cyclist #diet #サイクリング #ロードバイク #自転車 #自転車ダイエット #ダイエット #公開ダイエット #もしかしてズレてる #もしズレ #いかちゃん #福田萌子
1
2019.8.9
天気は晴れ
走行距離20キロ
三本ローラー
午前中レイクタウンのカキ氷展へ。お目当ての松月氷室さんのラブズは開店前から行列。。来月日光行くときに、本店行こうかと思ってたけど試しにこちらに来てしもうた。肝心のカキ氷は…クッッッッッソ美味しかった。。子供に食わせたら、他のカキ氷食べられなくなるぞ。。絶対来月本店も行かねば‼️。いやほんと美味しいから19日までに絶対もう一度行こう。。
.
三本ローラー直して何日かぶりのローラー。拘りというほどではないけど、袋ナットやワッシャーなどの部品は全部ステンレスに変えてある。純正品は二クロムだと思うけど、汗でソッコーで錆びるから(錆びた)。。
乗り心地がスムーズになり過ぎて危うく転びそうになった。。こんな変わるなら、さっさと交換するべきだった。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#松月氷室
.
松月氷室さんて名前、めっちゃかっこいい‼️。
2019.8.9
天気は晴れ
走行距離20キロ
三本ローラー
午前中レイクタウンのカキ氷展へ。お目当ての松月氷室さんのラブズは開店前から行列。。来月日光行くときに、本店行こうかと思ってたけど試しにこちらに来てしもうた。肝心のカキ氷は…クッッッッッソ美味しかった。。子供に食わせたら、他のカキ氷食べられなくなるぞ。。絶対来月本店も行かねば‼️。いやほんと美味しいから19日までに絶対もう一度行こう。。
.
三本ローラー直して何日かぶりのローラー。拘りというほどではないけど、袋ナットやワッシャーなどの部品は全部ステンレスに変えてある。純正品は二クロムだと思うけど、汗でソッコーで錆びるから(錆びた)。。
乗り心地がスムーズになり過ぎて危うく転びそうになった。。こんな変わるなら、さっさと交換するべきだった。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#松月氷室
.
松月氷室さんて名前、めっちゃかっこいい‼️。
0
2019.8.18
天気は晴れ
走行距離30キロ
実走
※文章長め
今日は江戸川サイクリングロードを走っていたのだが…野田橋から上流の、野田線の下のアンダーパスを潜ったときに、反対車線はおばちゃんが歩いていた。アンダーパスはカーブ気味になっていて、前から来る人が見えにくいがカーブミラーもついている。だから前から俺が来てるのもわからないことはないのに、反対車線にはみ出して抜こうとするバカがいた。当然自分はとっさに避け、川沿いに転落した。見通しの悪いアンダーパスで歩いてる人を抜かそうとするバカ、多分ジジイ…いやおっさんか？。交通ルールも守れないなら江戸川サイクリングロード走らないでくれ。
.
転んだ後前輪がパンクした。チューブを変えてなおそうとしたが、なんとチューブの空気入れのバルブが折れた⁉️。こんなことあるのか…。と、そこにアンダーパスの下の川沿いで休んでいたサイクリストが声をかけて下さり、代わりのチューブを頂いただけでなく、ちょちょいと代わりに直してくれた。。さらに自転車の点検まで…その節はありがとうございました。ライン交換して家に着いてからまたお礼を送った。
.
妻に話したら、先週の行いが返ってきたんだねと言われた。サイクリストは助け合いですね‼️。肝に命じておこう。そして今度からサイクリングロードでは自分の存在が周りに伝わるように、音楽かけながら走ろうと思います。。そう、乃木坂をかけながらね…。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#因果応報
.
帰ってから飲んだスタバの新作は、今日の出来事を吹き飛ばす甘さだった。。コーヒー必須‼️。
2019.8.18
天気は晴れ
走行距離30キロ
実走
※文章長め
今日は江戸川サイクリングロードを走っていたのだが…野田橋から上流の、野田線の下のアンダーパスを潜ったときに、反対車線はおばちゃんが歩いていた。アンダーパスはカーブ気味になっていて、前から来る人が見えにくいがカーブミラーもついている。だから前から俺が来てるのもわからないことはないのに、反対車線にはみ出して抜こうとするバカがいた。当然自分はとっさに避け、川沿いに転落した。見通しの悪いアンダーパスで歩いてる人を抜かそうとするバカ、多分ジジイ…いやおっさんか？。交通ルールも守れないなら江戸川サイクリングロード走らないでくれ。
.
転んだ後前輪がパンクした。チューブを変えてなおそうとしたが、なんとチューブの空気入れのバルブが折れた⁉️。こんなことあるのか…。と、そこにアンダーパスの下の川沿いで休んでいたサイクリストが声をかけて下さり、代わりのチューブを頂いただけでなく、ちょちょいと代わりに直してくれた。。さらに自転車の点検まで…その節はありがとうございました。ライン交換して家に着いてからまたお礼を送った。
.
妻に話したら、先週の行いが返ってきたんだねと言われた。サイクリストは助け合いですね‼️。肝に命じておこう。そして今度からサイクリングロードでは自分の存在が周りに伝わるように、音楽かけながら走ろうと思います。。そう、乃木坂をかけながらね…。。
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#自転車好き
#自転車ダイエット
#因果応報
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帰ってから飲んだスタバの新作は、今日の出来事を吹き飛ばす甘さだった。。コーヒー必須‼️。
X
自転車ダイエットのやり方はとても簡単で、自転車に乗るだけ。通勤・通学でバスや電車を利用している人は、それを自転車に切り替えるだけでOKですし、距離が長すぎるというのであれば、最寄りの駅までを自転車に変えるだけでもよいでしょう。
出典
自転車ダイエットのやり方と効果
出典
自転車ダイエットのやり方と効果
OFFで太らないように自転車ダイエット始めます！
サイクリングのお誘いお待ちしてます。
#bike #football #自転車 #サッカー #CT9 #LIFEpic.twitter.com/1Iw5ETbuSC
サイクリングのお誘いお待ちしてます。
#bike #football #自転車 #サッカー #CT9 #LIFEpic.twitter.com/1Iw5ETbuSC
自転車ダイエット。身近な移動手段の自転車を使用するダイエットです。
自転車は普段の生活の中でも使用するため、気軽に始められる運動です。季節を問わず、外出時の心がけや意識次第で消費カロリーも上下変動しますので、思いついた時が、そのままダイエット効果につながるのです。
自転車は普段の生活の中でも使用するため、気軽に始められる運動です。季節を問わず、外出時の心がけや意識次第で消費カロリーも上下変動しますので、思いついた時が、そのままダイエット効果につながるのです。
自転車をハードに漕いでしまうと、有酸素運動から無酸素運動に変わるため、脂肪の燃焼が返って低下してしまうと言われています。そのため、時速15～20ｋｍ程度で漕ぐのがよいと言われているので、猛スピードで走ったり、体に負荷を与え過ぎないように注意しましょう。
出典
自転車ダイエット
出典
自転車ダイエット