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まつげ美容液ランニングダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ
668
二部練行ってきました。
涼しくて嬉しかった‼️
夕方やったので半袖で(^^)
日中は日焼けが怖くて長袖。
あー女の子前で肌荒れマックス。
肌荒れするとイライラする。！
なんか美味しいもの食べて元気出そ。
今日もお疲れ様でした。
。
#nikeplus#nike#nikerun#nikerunning#nikerunningclub #nikerunningapp #nikerunningladies #running#runningirl #runninggirl #ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング始めました #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング部 #ランニング記録 #ランニング仲間募集 #ランニング仲間募集中 #ランニング初心者。 #ナイキラン #igランナー#ナイキランクラブ #ナイキプラス#ig自撮りランナーズ #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム#igランナーズ
二部練行ってきました。
涼しくて嬉しかった‼️
夕方やったので半袖で(^^)
日中は日焼けが怖くて長袖。
あー女の子前で肌荒れマックス。
肌荒れするとイライラする。！
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今日もお疲れ様でした。
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615
今日は久しぶりにダムラン。♀️
3周でタイムリミット。今週ほとんど走れてないからもう1周行きたかった〜！
最近涼しくなったせいかダムでウォーキングやランしてる方が増えました。
ウォーキングの人はいいんだけど、ランしてる人だと抜いたり抜かれたりが嫌で走りながら間合い気にして前後気にしてしまいます。
こないだは（珍しく私より遅い 笑）男の人を抜いて、しばらくしたらラストスパートの直線の所で物凄い追い上げしてきて私とほぼ同時にゴール。♀️。。
ぜったい彼、ドヤ顔してた！笑
私2周目だったし！そっちは1周しか走ってないじゃん。‼︎…と心の中で思ったり。遅いくせに負けず嫌いな私。
男の人は1周でやめて帰るとこだったから、私はもう1周行きました。多分ドヤ顔で。
こんな感じでダムに行くと予定より距離が伸びたりするからいいかもしれない〜笑
日曜日はソフトボール大会⚾️✨
夏から一回も練習してないからちょっと不安。ケガしないように気をつけなきゃ。。 #run
#running
#ランニング初心者。
#ランニング女子
#ランニングおかん
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニングダイエット
#ソフトボール
#ソフトボール女子
今日は久しぶりにダムラン。♀️
3周でタイムリミット。今週ほとんど走れてないからもう1周行きたかった〜！
最近涼しくなったせいかダムでウォーキングやランしてる方が増えました。
ウォーキングの人はいいんだけど、ランしてる人だと抜いたり抜かれたりが嫌で走りながら間合い気にして前後気にしてしまいます。
こないだは（珍しく私より遅い 笑）男の人を抜いて、しばらくしたらラストスパートの直線の所で物凄い追い上げしてきて私とほぼ同時にゴール。♀️。。
ぜったい彼、ドヤ顔してた！笑
私2周目だったし！そっちは1周しか走ってないじゃん。‼︎…と心の中で思ったり。遅いくせに負けず嫌いな私。
男の人は1周でやめて帰るとこだったから、私はもう1周行きました。多分ドヤ顔で。
こんな感じでダムに行くと予定より距離が伸びたりするからいいかもしれない〜笑
日曜日はソフトボール大会⚾️✨
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#ソフトボール
#ソフトボール女子
560
ランニング37日目。♀️
昨日は生にんにくいっぱい食べたので
朝からなんか…すごく。。笑
気分転換にに朝ランしよーと。。
なのに高知にランシュー忘れて絶望です。
最近は早く寝て早く起きてます☀️
今朝はとっても涼しくて幸せ。
もう、秋の香りがした。‼️
私は秋が一番好きなので楽しみです☺️
もー夏は楽しんだから終わってほしい。
最近皆さんにマラソン大会出なさいと言われます。
自信なくてやだとかゆってるけど、
ハーフマラソンから出たいなーって、
ちょっとざわざわしてきたよっ。
。
#nikeplus#nike#nikerun#nikerunning#nikerunningclub #nikerunningapp #nikerunningladies #running#runningirl #runninggirl #ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング始めました #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング部 #ランニング記録 #ランニング仲間募集 #ランニング仲間募集中 #ランニング初心者。 #ナイキラン #igランナー#ナイキランクラブ #ナイキプラス#ig自撮りランナーズ #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム#igランナーズ#ランスタグラム
ランニング37日目。♀️
昨日は生にんにくいっぱい食べたので
朝からなんか…すごく。。笑
気分転換にに朝ランしよーと。。
なのに高知にランシュー忘れて絶望です。
最近は早く寝て早く起きてます☀️
今朝はとっても涼しくて幸せ。
もう、秋の香りがした。‼️
私は秋が一番好きなので楽しみです☺️
もー夏は楽しんだから終わってほしい。
最近皆さんにマラソン大会出なさいと言われます。
自信なくてやだとかゆってるけど、
ハーフマラソンから出たいなーって、
ちょっとざわざわしてきたよっ。
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472
今日の東京、肌寒い一日でした。
今朝雨☔️が降っていたので朝ランは断念。
・
#夕ラン #夜ラン #ぼっちラン 行ってきました♬‼️
今夜は10km⭐️‼️
・
今夜のコースは〜若い時のオサレデートコース❤️。編⭐️✨⁉️。
・
自宅。→代官山→中目黒→池尻→三宿→世田谷公園グルグル→自宅へ。
合計10kmゆっくりとランニング。♀️♬‼️
・
夕飯に作って食べたガパオライスがまだ胃の中でグルグルしていて…ちょっと気持ち悪い状態に…。。。
やっぱり夜ランは食事時間を考えないとダメですね。♀️。。
・
中目黒では合コン覗き見ラン。♀️♬。。‼️イケメン揃いで楽しそうだった〜。。‼️
・
ほぼ毎日合コンが行われている？ガラス張りのレストランが中目黒川沿いにあり〜去年は毎日ママ友とウォーキング。♀️しながら覗き見していました。‼️
・
世田谷公園は走りやすいコースなのでグルグルランで3周しましたが、とにかく暗くて足元が見えない。‼️知らないお兄さんにぴったりついて走ってみました。。☝。。。
・
・
picは〜さすがに合コン盗撮できないので…私を隠し撮りしていた我が家の松岡修造パパさん。のコレクションで我慢してください…。。。。。。。
この前の#駒沢公園ラン のときのもの。
また白すぎるダイコン足ですみません。。。。
これでも夏は足出していたので日焼けしたはずなんですけどね…。
・
今日で月間187km。あと13km走れるとよいな〜。♀️♬
・
・
豪雨、台風、地震の被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #駒沢公園ラン #gelkayano24 #asics #世田谷公園ランニング
今日の東京、肌寒い一日でした。
今朝雨☔️が降っていたので朝ランは断念。
・
#夕ラン #夜ラン #ぼっちラン 行ってきました♬‼️
今夜は10km⭐️‼️
・
今夜のコースは〜若い時のオサレデートコース❤️。編⭐️✨⁉️。
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自宅。→代官山→中目黒→池尻→三宿→世田谷公園グルグル→自宅へ。
合計10kmゆっくりとランニング。♀️♬‼️
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夕飯に作って食べたガパオライスがまだ胃の中でグルグルしていて…ちょっと気持ち悪い状態に…。。。
やっぱり夜ランは食事時間を考えないとダメですね。♀️。。
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中目黒では合コン覗き見ラン。♀️♬。。‼️イケメン揃いで楽しそうだった〜。。‼️
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ほぼ毎日合コンが行われている？ガラス張りのレストランが中目黒川沿いにあり〜去年は毎日ママ友とウォーキング。♀️しながら覗き見していました。‼️
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世田谷公園は走りやすいコースなのでグルグルランで3周しましたが、とにかく暗くて足元が見えない。‼️知らないお兄さんにぴったりついて走ってみました。。☝。。。
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picは〜さすがに合コン盗撮できないので…私を隠し撮りしていた我が家の松岡修造パパさん。のコレクションで我慢してください…。。。。。。。
この前の#駒沢公園ラン のときのもの。
また白すぎるダイコン足ですみません。。。。
これでも夏は足出していたので日焼けしたはずなんですけどね…。
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今日で月間187km。あと13km走れるとよいな〜。♀️♬
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豪雨、台風、地震の被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
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462
#沖ラン
今日のランニング指導‼️
@oki_kazuhikof が、遥々、滋賀県からやって来てくれました✌️ バテない綺麗なフォームで走る為のストレッチやドリルをしました✌️
腸腰筋大事‼️
毎日ランジ頑張ってします✨
そして、
1600mのインターバル✖️4しました。
綺麗なフォームで1600m。難しい。
@misa_ys について行こうと決めて頑張りました✌️
igで出会い、今日初対面でした❤️若くて可愛い。
いつも、キツイけど楽しい沖ラン指導✨#沖和彦マジック
来週のハーフに向けていい刺激になりました✌️
帰りに#すいえん で中華ランチ❤️
唐揚げにサンラータン麺。美味しかった❤️
沖コーチありがとうございました。
みなさんお疲れ様でした❤️ #朝ラン女子 #ナイキランニング #ランニングダイエット #igの出会いに感謝 #igランナーズ #ハシリマスタグラム #サブ4 #インターバル #ランニング教室 #ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #徳島
#沖ラン
今日のランニング指導‼️
@oki_kazuhikof が、遥々、滋賀県からやって来てくれました✌️ バテない綺麗なフォームで走る為のストレッチやドリルをしました✌️
腸腰筋大事‼️
毎日ランジ頑張ってします✨
そして、
1600mのインターバル✖️4しました。
綺麗なフォームで1600m。難しい。
@misa_ys について行こうと決めて頑張りました✌️
igで出会い、今日初対面でした❤️若くて可愛い。
いつも、キツイけど楽しい沖ラン指導✨#沖和彦マジック
来週のハーフに向けていい刺激になりました✌️
帰りに#すいえん で中華ランチ❤️
唐揚げにサンラータン麺。美味しかった❤️
沖コーチありがとうございました。
みなさんお疲れ様でした❤️ #朝ラン女子 #ナイキランニング #ランニングダイエット #igの出会いに感謝 #igランナーズ #ハシリマスタグラム #サブ4 #インターバル #ランニング教室 #ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #徳島
461
ランニング16日目。♀️
大阪地震で全然走れなかったけど
みなさんの意見聞いて、
いつまでもくよくよも良くないから
気分転換にウォーク&ラン。♀️
行きはのんびり歩いて、
帰りはランしました✋。
なんか喉の調子が悪いのか、
息がめっちゃ苦しくなって
肺か喉が詰まる感じなった。
絶対体力なくなた。つらたん！！
走る前に撮ったらやる気ないブス顔。
今日もsisが来るのでご飯何しよー
はらぺこりんなんだけどーー！
#nikeplusrunning #nikeplus#nike#nikerun#nikerunning#nikerunningclub #nikerunningapp #nikerunningladies #running#runningirl #ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング始めました #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング部 #ランニング記録 #ランニング仲間募集 #ランニング仲間募集中 #ランニング初心者。 #ナイキラン #igランナー#ナイキランクラブ #ナイキプラス#ig自撮りランナーズ #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム#igランナーズ
ランニング16日目。♀️
大阪地震で全然走れなかったけど
みなさんの意見聞いて、
いつまでもくよくよも良くないから
気分転換にウォーク&ラン。♀️
行きはのんびり歩いて、
帰りはランしました✋。
なんか喉の調子が悪いのか、
息がめっちゃ苦しくなって
肺か喉が詰まる感じなった。
絶対体力なくなた。つらたん！！
走る前に撮ったらやる気ないブス顔。
今日もsisが来るのでご飯何しよー
はらぺこりんなんだけどーー！
#nikeplusrunning #nikeplus#nike#nikerun#nikerunning#nikerunningclub #nikerunningapp #nikerunningladies #running#runningirl #ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング始めました #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング部 #ランニング記録 #ランニング仲間募集 #ランニング仲間募集中 #ランニング初心者。 #ナイキラン #igランナー#ナイキランクラブ #ナイキプラス#ig自撮りランナーズ #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム#igランナーズ
450
おはようございます。
今朝の東京〜早朝は雨☔️でしたが…9時ごろ降ってなーい⁉️
#朝ラン #夫婦ラン 。♀️。♂️完了です♬‼️
・
ゴルフ練⛳️。️♂️から帰宅した我が家の松岡修造パパ。。
・
修造。「ママ、いま降ってないよ。今なら走れるよ‼️あと俺6kmで今月250kmなんだけど〜付き合ってくれるよね⁉️」
私。。「うーん。、どうしようかな。なんか月末だし200km達成したし損した気分だけど。でも美味しいものたくさん食べたいし行く〜。♀️♬」
・
ということで、久しぶりの夫婦ラン。♀️。♂️♬〜。
・
先ほど私は帰宅したのに…あれ？修造パパ。さん、帰宅しなーい‼️
どうやらそのまままだ走っているみたい⁉️抜け駆けだ‼。♀️。♀️️。。。
・
今日の#おやつ は〜
#ローソン で見つけたよ‼️
#コンビニスイーツ初上陸
天然で色付きの新しい#チョコレート 、#ルビーチョコレート ⭐️。‼️
・
#プレミアムルビーチョコレートのロールケーキベリージュレ入り
美味しかった〜。。‼️
・
9月は中途半端に211km達成⭐️✨‼️
来月は300km頑張っちゃおうかな⁉️と言ったら…修造パパさん。が、「足、こわすよ‼️250kmくらいがちょうど良いよ。」と。
じゃあ250km目標にしようかな。
しかし…修造パパさん。まだ帰らないよ…。♀️。♀️。。。どこ行った⁉️。
・
みなさま、台風にお気をつけくださいね⭐️‼️
・
豪雨、台風、地震の被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。。
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #スイーツ大好き #コンビニスイーツ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #ローソンスイーツ #ローソン限定 #uchicafe
おはようございます。
今朝の東京〜早朝は雨☔️でしたが…9時ごろ降ってなーい⁉️
#朝ラン #夫婦ラン 。♀️。♂️完了です♬‼️
・
ゴルフ練⛳️。️♂️から帰宅した我が家の松岡修造パパ。。
・
修造。「ママ、いま降ってないよ。今なら走れるよ‼️あと俺6kmで今月250kmなんだけど〜付き合ってくれるよね⁉️」
私。。「うーん。、どうしようかな。なんか月末だし200km達成したし損した気分だけど。でも美味しいものたくさん食べたいし行く〜。♀️♬」
・
ということで、久しぶりの夫婦ラン。♀️。♂️♬〜。
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先ほど私は帰宅したのに…あれ？修造パパ。さん、帰宅しなーい‼️
どうやらそのまままだ走っているみたい⁉️抜け駆けだ‼。♀️。♀️️。。。
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今日の#おやつ は〜
#ローソン で見つけたよ‼️
#コンビニスイーツ初上陸
天然で色付きの新しい#チョコレート 、#ルビーチョコレート ⭐️。‼️
・
#プレミアムルビーチョコレートのロールケーキベリージュレ入り
美味しかった〜。。‼️
・
9月は中途半端に211km達成⭐️✨‼️
来月は300km頑張っちゃおうかな⁉️と言ったら…修造パパさん。が、「足、こわすよ‼️250kmくらいがちょうど良いよ。」と。
じゃあ250km目標にしようかな。
しかし…修造パパさん。まだ帰らないよ…。♀️。♀️。。。どこ行った⁉️。
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みなさま、台風にお気をつけくださいね⭐️‼️
・
豪雨、台風、地震の被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。。
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #スイーツ大好き #コンビニスイーツ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #ローソンスイーツ #ローソン限定 #uchicafe
437
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 。♀️。♂️完了です♬‼️
・
昨夜の珍しい夕方駒沢公園ラン。♀️post。。からあまり時間が経っていないので…連投となりすみません。
今日からお天気悪いみたいなので…我が家の松岡修造パパ。は〜今朝も走るよ〜‼️。。と元気いっぱい。。。。。。。
正直疲れが残っていたけど、#applewatch もニューシューズも後押ししてくれて⁉️頑張れました。。‼️
・
今月は今日で168km走ってますが〜200km行けるかなー。。⁉️お天気が悪いと微妙な感じです。。
・
あー。、でも今朝は緩く長い坂道から始まるいつものコースがきつく感じました。。
なんとか完走できたけどぐったり〜。。
今日はお仕事の日だけどがんばろう✊。‼️
・
・
picは〜今日の#おやつ ⭐️‼️
#セブンイレブン #新発売
#プリンアンド白玉ぜんざい 。。
・
プリンの甘さは控えめで、下のあんこが甘めで美味しかったです。‼️
・
昨日のお月様、駒沢公園で走りながら赤ーく大きく見えました。‼️
キレイでした〜⭐️
・
連休明けでお疲れのかたも多いかと思いますが…ステキな1日になりますように〜⭐️‼️
・
・
豪雨、台風、地震の被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。。
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #セブンイレブンスイーツ #セブンスイーツ #スイーツ大好き #コンビニスイーツ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #セブンスイーツ新発売 #セブンスイーツ大好き #プリン #白玉ぜんざい
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 。♀️。♂️完了です♬‼️
・
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今日からお天気悪いみたいなので…我が家の松岡修造パパ。は〜今朝も走るよ〜‼️。。と元気いっぱい。。。。。。。
正直疲れが残っていたけど、#applewatch もニューシューズも後押ししてくれて⁉️頑張れました。。‼️
・
今月は今日で168km走ってますが〜200km行けるかなー。。⁉️お天気が悪いと微妙な感じです。。
・
あー。、でも今朝は緩く長い坂道から始まるいつものコースがきつく感じました。。
なんとか完走できたけどぐったり〜。。
今日はお仕事の日だけどがんばろう✊。‼️
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・
picは〜今日の#おやつ ⭐️‼️
#セブンイレブン #新発売
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・
プリンの甘さは控えめで、下のあんこが甘めで美味しかったです。‼️
・
昨日のお月様、駒沢公園で走りながら赤ーく大きく見えました。‼️
キレイでした〜⭐️
・
連休明けでお疲れのかたも多いかと思いますが…ステキな1日になりますように〜⭐️‼️
・
・
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434
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 。♂️。♀️完了です♬‼️
今朝も5時起き。
・
昨日は雨☔️で走れなかったし明日は4時半起きで12km走るよー。♬と昨夜から我が家の松岡修造パパさん。に言われていましたが…目覚ましかけ忘れて⏰寝坊。
いつも通りの5時過ぎに出走。
でも予定通り12km走りました〜。。‼️
・
昨日休足したのに身体が重くて〜いつもの軽い自動運転ラン。♀️ができず…マニュアル運転ランに。⁉️
10km過ぎたあたりからやっと調子出てきて自動運転ラン。♀️できました‼
天然build-up走。♀️〜⁉️。
・
昨日は念のため病院受診。し、持病のほうは問題ないといわれました。
あとは様子を見て循環器を調べてもよいかも…と。→とにかくひと安心で〜これからも楽しく走れそうです♬。♀️‼️
ご心配お掛けいたしました⭐️。。
・
そうそう、この病院。、専門の病院で同じ病のかたが全国から訪れるのですが、こちらのナース服がスゴい‼️
ものすごーく体に密着していて胸のラインとか全て見えちゃうんです♬。‼️誰の趣味なんだろう。。⁉️
色はとても鮮やかなサーモンピンク。。‼️
私ならあんなにピッチピチのナース服、恥ずかしくて着られなーい。。。‼️私は清楚系のロールカラー⁉️とか襟に特徴のあるタイプが好き。。。
いや、でもこれ、色が可愛い。から1着くらい買っておくか⁉️。
今度隠し撮り。。。。。してきますね〜。‼️
・
・
picは〜#ローソン
#uchicafe
#godiva #ショコラモンブラン
#ショコラケーキ 。。。
・
どうやらこの連休限定⁉️でおもち？のようなスイーツが販売され〜こちらのスイーツは〜#数量限定販売 のようですよ。
気になるかたは#lawson へ⭐️‼️
お高いけど…#ゴディバ だし買っちゃいました。
・
・
昨夜は修造パパさん。、また面白いことばかり話していたのでまた今度ネタにしま〜す。☝。。‼️
・
皆さまもどうかステキな連休をお過ごしくださいね。
・
・
豪雨、台風、地震の被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。。
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #スイーツ大好き #コンビニスイーツ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #ローソンスイーツ #ローソン限定 #ウチカフェゴディバ #chocolatecakes
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 。♂️。♀️完了です♬‼️
今朝も5時起き。
・
昨日は雨☔️で走れなかったし明日は4時半起きで12km走るよー。♬と昨夜から我が家の松岡修造パパさん。に言われていましたが…目覚ましかけ忘れて⏰寝坊。
いつも通りの5時過ぎに出走。
でも予定通り12km走りました〜。。‼️
・
昨日休足したのに身体が重くて〜いつもの軽い自動運転ラン。♀️ができず…マニュアル運転ランに。⁉️
10km過ぎたあたりからやっと調子出てきて自動運転ラン。♀️できました‼
天然build-up走。♀️〜⁉️。
・
昨日は念のため病院受診。し、持病のほうは問題ないといわれました。
あとは様子を見て循環器を調べてもよいかも…と。→とにかくひと安心で〜これからも楽しく走れそうです♬。♀️‼️
ご心配お掛けいたしました⭐️。。
・
そうそう、この病院。、専門の病院で同じ病のかたが全国から訪れるのですが、こちらのナース服がスゴい‼️
ものすごーく体に密着していて胸のラインとか全て見えちゃうんです♬。‼️誰の趣味なんだろう。。⁉️
色はとても鮮やかなサーモンピンク。。‼️
私ならあんなにピッチピチのナース服、恥ずかしくて着られなーい。。。‼️私は清楚系のロールカラー⁉️とか襟に特徴のあるタイプが好き。。。
いや、でもこれ、色が可愛い。から1着くらい買っておくか⁉️。
今度隠し撮り。。。。。してきますね〜。‼️
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picは〜#ローソン
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#ショコラケーキ 。。。
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どうやらこの連休限定⁉️でおもち？のようなスイーツが販売され〜こちらのスイーツは〜#数量限定販売 のようですよ。
気になるかたは#lawson へ⭐️‼️
お高いけど…#ゴディバ だし買っちゃいました。
・
・
昨夜は修造パパさん。、また面白いことばかり話していたのでまた今度ネタにしま〜す。☝。。‼️
・
皆さまもどうかステキな連休をお過ごしくださいね。
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・
豪雨、台風、地震の被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。。
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #スイーツ大好き #コンビニスイーツ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #ローソンスイーツ #ローソン限定 #ウチカフェゴディバ #chocolatecakes
420
、
、
昨日の記録
天気良かったけど風が強かったなぁー。なのにサングラス忘れたから目にゴミ入って。コンタクトやから痛くて痛くて。。。泣きながら走ってたよ！。。。痛すぎて歩こうかと思ったけどなんとか走ったよ！。
、
、
、
#昨日はね
#ストレス発散ラン
#バカ旦那め。
#ランニング女子 #igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット#肉体改造中 #マラソン#走る#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#走るひと #ジョグ #ハシリマシタグラム#ナイキランニング #ナイキラン #ジョギング #ランニング#ゆるラン#昼ラン
#走れる事に感謝
、
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昨日の記録
天気良かったけど風が強かったなぁー。なのにサングラス忘れたから目にゴミ入って。コンタクトやから痛くて痛くて。。。泣きながら走ってたよ！。。。痛すぎて歩こうかと思ったけどなんとか走ったよ！。
、
、
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#走れる事に感謝
420
ランニング22日目。♀️
し、死ぬほど疲れた。
4日ぶり？？
湿度何パー？100パーかと思うくらい！
バテバテやったーーー。
アイス食べたりしてタイム狂っちゃった。
ガリガリ君めっちゃうまくないですか？
久しぶりとかゆーレベルちゃうレベルで食べた。笑
生き返ったー☺️♡
*
これはハロウィンでスタバガールした時の。
全部自分で作ったんですよ。
ロゴもフェルトで切り絵しました☺️
我ながら天才やと思いました。
まつげはコウモリ飛ばして。
顔に蛍光オレンジのそばかす書いてます❤️
なつかしーなーってゆーても最近な方w
ちなみにin⭐️USJでした✨笑
皆さんハロウィンとかしてましたか？
私は好きで昔は色々してました＼(^^)／笑
#nikeplusrunning #nikeplus#nike#nikerun#nikerunning#nikerunningclub #nikerunningapp #nikerunningladies #ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング始めました #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング部 #ランニング記録 #ランニング仲間募集 #ランニング仲間募集中 #ランニング初心者。 #ナイキラン #ナイキ女子 #ナイキランクラブ #ナイキプラス#走りました #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム#igランナーズ#ハロウィン#ハロウィンコスプレ #ハロウィン仮装
ランニング22日目。♀️
し、死ぬほど疲れた。
4日ぶり？？
湿度何パー？100パーかと思うくらい！
バテバテやったーーー。
アイス食べたりしてタイム狂っちゃった。
ガリガリ君めっちゃうまくないですか？
久しぶりとかゆーレベルちゃうレベルで食べた。笑
生き返ったー☺️♡
*
これはハロウィンでスタバガールした時の。
全部自分で作ったんですよ。
ロゴもフェルトで切り絵しました☺️
我ながら天才やと思いました。
まつげはコウモリ飛ばして。
顔に蛍光オレンジのそばかす書いてます❤️
なつかしーなーってゆーても最近な方w
ちなみにin⭐️USJでした✨笑
皆さんハロウィンとかしてましたか？
私は好きで昔は色々してました＼(^^)／笑
#nikeplusrunning #nikeplus#nike#nikerun#nikerunning#nikerunningclub #nikerunningapp #nikerunningladies #ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング始めました #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング部 #ランニング記録 #ランニング仲間募集 #ランニング仲間募集中 #ランニング初心者。 #ナイキラン #ナイキ女子 #ナイキランクラブ #ナイキプラス#走りました #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム#igランナーズ#ハロウィン#ハロウィンコスプレ #ハロウィン仮装
418
8月ラストランは苦手な朝ラン‼︎ しかも初めて10㎞以上の（私にとって）ロングラン。。♀️✨ 朝が苦手なのでぼーーーっと。しながらもゆっくり息が上がらないくらいのペースで何とか走れました。
途中、アプリを止めて5分くらい水分補給の時間あり✨
ハーフマラソンにチャレンジするにあたり、フォロワーさんに教えていただいたいくつかのレースを予定と照らしながら考えに考え…
千葉マリンマラソンにエントリーする事にしました。
関門制限が
10㎞ 1時間10分
15㎞ 1時間55分
20㎞ 2時間35分
フィニッシュ 2時間45分
なんですが、今日走った感じだと何とか間に合いそうかな。⁈ 12月に向けて今よりもっと走って体力つけます。。♫ #run
#running
#ランニング
#ランニング初心者。
#ランニング女子
#ランニングおかん
#ランニングダイエット
#ジョギング
#nrc
#ランニング好きな人と繋がりたい
#千葉マリンマラソン
#初めて16㎞走れた♫
#帰りにコンビニでアイス食べたかったけど
#お金が足りなくて買えず。
#タオル噛みながらトボトボ帰宅
8月ラストランは苦手な朝ラン‼︎ しかも初めて10㎞以上の（私にとって）ロングラン。。♀️✨ 朝が苦手なのでぼーーーっと。しながらもゆっくり息が上がらないくらいのペースで何とか走れました。
途中、アプリを止めて5分くらい水分補給の時間あり✨
ハーフマラソンにチャレンジするにあたり、フォロワーさんに教えていただいたいくつかのレースを予定と照らしながら考えに考え…
千葉マリンマラソンにエントリーする事にしました。
関門制限が
10㎞ 1時間10分
15㎞ 1時間55分
20㎞ 2時間35分
フィニッシュ 2時間45分
なんですが、今日走った感じだと何とか間に合いそうかな。⁈ 12月に向けて今よりもっと走って体力つけます。。♫ #run
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#千葉マリンマラソン
#初めて16㎞走れた♫
#帰りにコンビニでアイス食べたかったけど
#お金が足りなくて買えず。
#タオル噛みながらトボトボ帰宅
409
週末は各地でレースが行われましたね！秋晴れで暑いくらいの気温に✨千葉県ではアクアラインマラソンがあったので暑くないかな。風が強いけど大丈夫かなー。と勝手に心配していました。
フォローしてる方達のレースのpostを見てとてもとても‼︎刺激になりました！また今週末もレースに出られる方は頑張ってくださいね。
ラン記録
10月20日（土）初ガーミンラン⌚️✨途中で間違えて停止→保存してしまい、600m＋4.25㎞。
10月22日（月）夜ラン10㎞
pic1は @hajimekumagaya ハジメさんから回ってきました、#ランニングloveポーズ バトン！
土曜日に公園に遊びに行った時に簡易テントの中でコッソリポーズ。これでいいのかなぁ。なんで武藤さん？笑
次はソフトボール仲間で私と同じランニング初心者の @hidetomon お願いしまーす。。✨
pic2.3.4は昭和の森公園。自分が小さい頃から遊びに行ってるサイクリングやキャンプも出来る大きな公園✨クロスカントリーの大会も行われてるくらい広い敷地内に芝の広場と森に囲まれたサイクリングコースがあってランしてる方もいっぱい！
子供達が遊具で遊んでる間にゆっくりジョグしてきました。
pic5は日曜日のソフトボール大会。残念ながら1回戦負け。でも楽しかったから。。
また来月の試合に向けて頑張ろ。。✨ #ランニング初心者。
#ランニング女子
#ランニングおかん
#ランニングダイエット
#ig千葉ランナーズ
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニングloveポーズ
#run
#runner
#vivoactive3
#ソフトボール
#ソフトボール女子
週末は各地でレースが行われましたね！秋晴れで暑いくらいの気温に✨千葉県ではアクアラインマラソンがあったので暑くないかな。風が強いけど大丈夫かなー。と勝手に心配していました。
フォローしてる方達のレースのpostを見てとてもとても‼︎刺激になりました！また今週末もレースに出られる方は頑張ってくださいね。
ラン記録
10月20日（土）初ガーミンラン⌚️✨途中で間違えて停止→保存してしまい、600m＋4.25㎞。
10月22日（月）夜ラン10㎞
pic1は @hajimekumagaya ハジメさんから回ってきました、#ランニングloveポーズ バトン！
土曜日に公園に遊びに行った時に簡易テントの中でコッソリポーズ。これでいいのかなぁ。なんで武藤さん？笑
次はソフトボール仲間で私と同じランニング初心者の @hidetomon お願いしまーす。。✨
pic2.3.4は昭和の森公園。自分が小さい頃から遊びに行ってるサイクリングやキャンプも出来る大きな公園✨クロスカントリーの大会も行われてるくらい広い敷地内に芝の広場と森に囲まれたサイクリングコースがあってランしてる方もいっぱい！
子供達が遊具で遊んでる間にゆっくりジョグしてきました。
pic5は日曜日のソフトボール大会。残念ながら1回戦負け。でも楽しかったから。。
また来月の試合に向けて頑張ろ。。✨ #ランニング初心者。
#ランニング女子
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#runner
#vivoactive3
#ソフトボール
#ソフトボール女子
387
今日は大会に出ていらっしゃる方が多いみたいなので〜#応援ラン 。してみました。いつもの倍の16km〜⭐️暑かったけどノンストップで走りました♬‼️
みなさん、頑張ってくださーい‼。️
そろそろゴールする頃ですかね⁉️
・
本当は人生いろいろ（16.16）kmランにしたかったのに〜Apple Watchの扱いに慣れてなくて失敗。。
人生いろいろありますよね…。嬉しいことも楽しいことも逆に辛いこともなるべく笑って乗り越えたいな〜と思っています。。⭐️‼️とにかく笑うことが大好き❤‼️毎日面白いこと見つけては笑っています。。。。‼️igのみなさんのpostでもよく笑わせていただいていまーす。‼️
・
我が家の松岡修造パパさん。は今朝もゴルフ⛳️のため、早朝ランへ。♂️♬。
なんと、早く寝たため夜中の2時半に起きてしまったらしい。そのまま早朝ランというより深夜ラン⁉️。へ行ってきたと。。→面白すぎる‼️さすがに爆睡中の。。わたしのことは起こすのやめたみたい。。
元気で何よりですね。☝。。。
・
・
picは今日の#おやつ 。
#papico #glico #パピコ
#大人の濃厚ショコラ 。‼️
濃厚といってもpapicoはやっぱり食べやすい‼️
・
皆さま、ステキな日曜日をお過ごしくださいね⭐️✨‼️
大会に出られた方はゆっくりお休みになってくださいね〜⭐️。
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #朝ラン #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #コンビニスイーツ #コンビニアイス #アイスクリーム #icecream #グリコ
今日は大会に出ていらっしゃる方が多いみたいなので〜#応援ラン 。してみました。いつもの倍の16km〜⭐️暑かったけどノンストップで走りました♬‼️
みなさん、頑張ってくださーい‼。️
そろそろゴールする頃ですかね⁉️
・
本当は人生いろいろ（16.16）kmランにしたかったのに〜Apple Watchの扱いに慣れてなくて失敗。。
人生いろいろありますよね…。嬉しいことも楽しいことも逆に辛いこともなるべく笑って乗り越えたいな〜と思っています。。⭐️‼️とにかく笑うことが大好き❤‼️毎日面白いこと見つけては笑っています。。。。‼️igのみなさんのpostでもよく笑わせていただいていまーす。‼️
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我が家の松岡修造パパさん。は今朝もゴルフ⛳️のため、早朝ランへ。♂️♬。
なんと、早く寝たため夜中の2時半に起きてしまったらしい。そのまま早朝ランというより深夜ラン⁉️。へ行ってきたと。。→面白すぎる‼️さすがに爆睡中の。。わたしのことは起こすのやめたみたい。。
元気で何よりですね。☝。。。
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picは今日の#おやつ 。
#papico #glico #パピコ
#大人の濃厚ショコラ 。‼️
濃厚といってもpapicoはやっぱり食べやすい‼️
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皆さま、ステキな日曜日をお過ごしくださいね⭐️✨‼️
大会に出られた方はゆっくりお休みになってくださいね〜⭐️。
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374
かっわいー❤️
初のビルケンシュトックGET。
ターコイズとかめずらしくて☺️
人と被らない感じが。♀️
足がミニマムすぎて22.5。
夏ヘビロテしよーっと。
#ビルケンシュトック #ビルケンシュトックギゼ #ギゼ#birkenstock#ターコイズ#nikeplusrunning #nikerunningclub #nikerunningapp #nikerunningladies #running#runningirl #ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング始めました #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング部 #ランニング記録 #ランニング仲間募集 #ランニング仲間募集中 #ランニング初心者。 #ナイキラン #igランナー#ナイキランクラブ #ナイキプラス#ig自撮りランナーズ #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム
かっわいー❤️
初のビルケンシュトックGET。
ターコイズとかめずらしくて☺️
人と被らない感じが。♀️
足がミニマムすぎて22.5。
夏ヘビロテしよーっと。
#ビルケンシュトック #ビルケンシュトックギゼ #ギゼ#birkenstock#ターコイズ#nikeplusrunning #nikerunningclub #nikerunningapp #nikerunningladies #running#runningirl #ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング始めました #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング部 #ランニング記録 #ランニング仲間募集 #ランニング仲間募集中 #ランニング初心者。 #ナイキラン #igランナー#ナイキランクラブ #ナイキプラス#ig自撮りランナーズ #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム
369
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です♬‼️
・
5時起きの予定が4時45分に目覚めてしまい…なんか損した気分。。。。。
ベッドでモゾモゾしていたらすぐに5時に。→我が家の松岡修造パパ。、目覚ましなくても勝手に起きる‼️。
毎日仕事も忙しいのになんでこんなに元気なんだろう。。。。。。⁉️
・
ママ行くよね⁉️はい、行きまーす。♀️‼️と返事10分後には出走。♀️。♂️〜♬‼️
睡眠が少しとれたからか気持ちよく走れました‼️
・
今日も省エネ自動運転ラン。♀️♬ですが…ペースもまずまず。。。
・
ご心配をお掛けいたしましたが、昨夜はだいぶ眠れたような…。。⁉️
コメントに返信しながら途中で寝落ち…。。。。
昨日は皆様にたくさんのお優しいコメントをいただき感謝いたしております。。♀️‼️
ゆっくり返信させていただきますね⭐️。
・
・
今日のpicは〜おデブちゃん。の次男向けの#おやつ 〜⭐️
#大人なガリガリ君白桃 。‼️
・
涼しくなってきたけれどおデブちゃん。は毎日汗だくで帰宅。。
アイス、アイス〜。。と叫びながらランドセルを放り投げます…。。。。
まだしばらくは我が家はアイスのストックが必要そうです…。。
・
・
豪雨、台風、地震の被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #コンビニスイーツ #コンビニアイス #アイスクリーム #icecream #ガリガリ君 #garigarikun #whitepeach #ガリガリ君白桃 #大人なガリガリ君
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です♬‼️
・
5時起きの予定が4時45分に目覚めてしまい…なんか損した気分。。。。。
ベッドでモゾモゾしていたらすぐに5時に。→我が家の松岡修造パパ。、目覚ましなくても勝手に起きる‼️。
毎日仕事も忙しいのになんでこんなに元気なんだろう。。。。。。⁉️
・
ママ行くよね⁉️はい、行きまーす。♀️‼️と返事10分後には出走。♀️。♂️〜♬‼️
睡眠が少しとれたからか気持ちよく走れました‼️
・
今日も省エネ自動運転ラン。♀️♬ですが…ペースもまずまず。。。
・
ご心配をお掛けいたしましたが、昨夜はだいぶ眠れたような…。。⁉️
コメントに返信しながら途中で寝落ち…。。。。
昨日は皆様にたくさんのお優しいコメントをいただき感謝いたしております。。♀️‼️
ゆっくり返信させていただきますね⭐️。
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今日のpicは〜おデブちゃん。の次男向けの#おやつ 〜⭐️
#大人なガリガリ君白桃 。‼️
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涼しくなってきたけれどおデブちゃん。は毎日汗だくで帰宅。。
アイス、アイス〜。。と叫びながらランドセルを放り投げます…。。。。
まだしばらくは我が家はアイスのストックが必要そうです…。。
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豪雨、台風、地震の被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
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358
今朝のラン記録。
昨日のバスツアー。の疲れからか…眠い。眠い…。。
でも、我が家の松岡修造パパさん。はいつもの通り5時起きで私を起こす…。。。。。
またまた半分寝たままの〜フラフララン。♀️。♂️へ出発〜♬
・
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 今朝もがんばりましたよー⭐️
・
picは#食後のデザート で食べた#大人なガリガリ君 ⭐️
#マスカット 。
・
何度も何度も買っているのに…誰かが夜中に食べてしまうみたいで私はひとつも食べられず。。
やっと今日食べられました‼️。
おいしーい⭐️‼️やった〜。。。‼️
・
・
豪雨、台風、地震の被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #コンビニスイーツ #コンビニアイス #アイスクリーム #icecream #ガリガリ君 #garigarikun #大人なガリガリ君マスカット
今朝のラン記録。
昨日のバスツアー。の疲れからか…眠い。眠い…。。
でも、我が家の松岡修造パパさん。はいつもの通り5時起きで私を起こす…。。。。。
またまた半分寝たままの〜フラフララン。♀️。♂️へ出発〜♬
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picは#食後のデザート で食べた#大人なガリガリ君 ⭐️
#マスカット 。
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何度も何度も買っているのに…誰かが夜中に食べてしまうみたいで私はひとつも食べられず。。
やっと今日食べられました‼️。
おいしーい⭐️‼️やった〜。。。‼️
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豪雨、台風、地震の被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
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349
接客得意ですが人見知りです。笑
これわかる人いるかな？爆
恩師に頼まれたのでお手伝いです⭐️
お昼食べる時間が無くて朝食パン。だけだったので
途中から石になりました。笑
ウィダーだけぢゃ足りない。
ルイボスティー好きな人いますか？
私はルイボスとジャスミンが大好き＼(^^)／
リラクティーのルイボスおススメ。✨
◯ラブユーオレンジ。
◯アールグレイルイボス☕️
◯ラララブルーベリー。
が人気で美味しくておすすめー。
名前がかわいくない？☺️
ルクアキッチン&マーケットや
阪急オアシスさん置いてるよん！
私は毎日ルイボスティー飲んでます。
麦茶はずーと前に卒業しました。
。
#nikeplus#nike#nikerun#nikerunning#nikerunningclub #nikerunningapp #nikerunningladies #running#runningirl #runninggirl #ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング始めました #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング部 #ランニング記録 #ランニング仲間募集 #ランニング仲間募集中 #ランニング初心者。 #ナイキラン #igランナー#ナイキランクラブ #ナイキプラス#ig自撮りランナーズ #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム#igランナーズ#ランスタグラム
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これわかる人いるかな？爆
恩師に頼まれたのでお手伝いです⭐️
お昼食べる時間が無くて朝食パン。だけだったので
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ウィダーだけぢゃ足りない。
ルイボスティー好きな人いますか？
私はルイボスとジャスミンが大好き＼(^^)／
リラクティーのルイボスおススメ。✨
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◯アールグレイルイボス☕️
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が人気で美味しくておすすめー。
名前がかわいくない？☺️
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阪急オアシスさん置いてるよん！
私は毎日ルイボスティー飲んでます。
麦茶はずーと前に卒業しました。
。
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334
今日も夜ラン。。♀️ 序盤に1㎞の坂道のあるコース✨キツいけど、きっと何かの（？）トレーニングになってるはず！と最近走ってます。
そして @shu1966ji さんから回ってきた #ペンギンポーズバトン 。♪
次女も一緒にポーズ♪
指先反らした方が可愛いよ。って言ったら、「それはアニメとかの中だけだから！本物のペンギンは曲げてない！。」とリアルを追求してくれました〜
ペンギンポーズ難しい〜
やってるうちにぶりっ子ポーズか髭ダンスポーズになっちゃう。
でも、次はプロ自撮りランナーの @takakimchan さんなのでカッコいい。ポーズをきめてくれること間違いなし♪
タカシさん宜しくお願いしまーす。。♀️♪ #run
#running
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#ランニング初心者。
#ランニングおかん
#ペンギンポーズバトン
今日も夜ラン。。♀️ 序盤に1㎞の坂道のあるコース✨キツいけど、きっと何かの（？）トレーニングになってるはず！と最近走ってます。
そして @shu1966ji さんから回ってきた #ペンギンポーズバトン 。♪
次女も一緒にポーズ♪
指先反らした方が可愛いよ。って言ったら、「それはアニメとかの中だけだから！本物のペンギンは曲げてない！。」とリアルを追求してくれました〜
ペンギンポーズ難しい〜
やってるうちにぶりっ子ポーズか髭ダンスポーズになっちゃう。
でも、次はプロ自撮りランナーの @takakimchan さんなのでカッコいい。ポーズをきめてくれること間違いなし♪
タカシさん宜しくお願いしまーす。。♀️♪ #run
#running
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#ランニング初心者。
#ランニングおかん
#ペンギンポーズバトン
326
連続101日目
昨日の30kで少し体が疲れ残っているのでゆっくり朝ラン10kのみ。
#ランニングダイエット #マラソン初心者 #ジョギング初心者 #ランニング初心者 #ジョギングダイエット #朝ラン#夜ラン#札幌マラソン#札幌ランニング#札幌ジョギング#ハシリマスタグラム#ズームフライ
連続101日目
昨日の30kで少し体が疲れ残っているのでゆっくり朝ラン10kのみ。
#ランニングダイエット #マラソン初心者 #ジョギング初心者 #ランニング初心者 #ジョギングダイエット #朝ラン#夜ラン#札幌マラソン#札幌ランニング#札幌ジョギング#ハシリマスタグラム#ズームフライ
326
ラン記録
10月1日（月）5㎞
1㎞毎にジョグ→スピードUP
10月3日（水）5㎞＋1.6㎞
1㎞毎にジョグ→スピードUP
10月4日（木）15㎞
㎞7分ペースでゆっくりラン♪途中コンビニで休憩。走り出してすぐに雨が降り出してシャワーランに。今欲しいのはカッパ！ラン用のカッパってあるのかなー？
最近ランコースにしてる住宅街はとーっても綺麗に植栽されてる。✨ゴミや犬の。も全く落ちてないし走ってて気持ちいい♫
どこのお家も手入れされたお庭とおしゃれな。外構✨私もランする時間あったら庭のフェンスにペンキ塗らなきゃー。
家を建てた後に1番後悔したのは木製フェンスにしたこと…。
今週は1㎞最速更新しました。4分18秒✨
やったー。
#run
#running
#ランニング初心者。
#ランニング女子
#ランニングおかん
#ランニングダイエット
#ジョギング
#千葉マリンマラソン
#ランニング好きな人と繋がりたい
ラン記録
10月1日（月）5㎞
1㎞毎にジョグ→スピードUP
10月3日（水）5㎞＋1.6㎞
1㎞毎にジョグ→スピードUP
10月4日（木）15㎞
㎞7分ペースでゆっくりラン♪途中コンビニで休憩。走り出してすぐに雨が降り出してシャワーランに。今欲しいのはカッパ！ラン用のカッパってあるのかなー？
最近ランコースにしてる住宅街はとーっても綺麗に植栽されてる。✨ゴミや犬の。も全く落ちてないし走ってて気持ちいい♫
どこのお家も手入れされたお庭とおしゃれな。外構✨私もランする時間あったら庭のフェンスにペンキ塗らなきゃー。
家を建てた後に1番後悔したのは木製フェンスにしたこと…。
今週は1㎞最速更新しました。4分18秒✨
やったー。
#run
#running
#ランニング初心者。
#ランニング女子
#ランニングおかん
#ランニングダイエット
#ジョギング
#千葉マリンマラソン
#ランニング好きな人と繋がりたい
317
朝ラン。♀️ 日曜日のフォーム練習。
速く走ろうとすると、肩や脚に力を入れて走っていたけれど
胸から引っ張られるように、少し倒れ気味に走ると自然と前へ走り出してスピードも出る‼️ 少し感覚掴めたかも。
でもその姿勢を維持するには体幹で支えなければいけないので、徐々に鍛えていかなければ。
腕の力を抜くのが難しい。抜いてるつもりでもだんだん力が入ってきて腕が上がる。
今日はフォームを意識しなが朝ランしてきました✌️ #朝ラン女子 #ナイキランニング #ランニングダイエット #ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #ハシリマスタグラム #沖ランニング指導#自分の物にするために#igの出会いに感謝 #igランナーズ #ig自撮りランナーズ
朝ラン。♀️ 日曜日のフォーム練習。
速く走ろうとすると、肩や脚に力を入れて走っていたけれど
胸から引っ張られるように、少し倒れ気味に走ると自然と前へ走り出してスピードも出る‼️ 少し感覚掴めたかも。
でもその姿勢を維持するには体幹で支えなければいけないので、徐々に鍛えていかなければ。
腕の力を抜くのが難しい。抜いてるつもりでもだんだん力が入ってきて腕が上がる。
今日はフォームを意識しなが朝ランしてきました✌️ #朝ラン女子 #ナイキランニング #ランニングダイエット #ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #ハシリマスタグラム #沖ランニング指導#自分の物にするために#igの出会いに感謝 #igランナーズ #ig自撮りランナーズ
314
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です。♀️。♂️♬‼️
今朝は久しぶりに我が家の松岡修造パパさん。と一緒に走りました。久しぶりといっても数日か⁉️。
まだ半袖短パン生足で走れましたよ〜☝。。‼️だいぶ寒いけど。。
・
最近ひとりでペースを上げて走っていましたが…心拍数が上がりすぎ‼️と修造パパさん。に指摘されました。
心拍数130くらいを保てるペースに落として走って‼️と指示が。。。わたしのトレーナー気分？の修造パパさんの。意見をとりあえずは素直に聞くことにしまーす。♀️。→しかし今朝はApple Watchが不調で心拍測れず。。。どれくらいかなー。
・
それでもフルマラソン完走とできれば、サブ◯目指したいですよね⭐️。一応わたしに対しての作戦を考えているみたいなのでその指示に従いまーす‼️どうなることやら⁉️。。。
・
今朝のpicは少しランナーらしく〜
#zavas #ザバス #ザバスミルクプロテイン ⭐️‼️
#ベリーミックス 味が美味しい。。‼️
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #朝ラン #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です。♀️。♂️♬‼️
今朝は久しぶりに我が家の松岡修造パパさん。と一緒に走りました。久しぶりといっても数日か⁉️。
まだ半袖短パン生足で走れましたよ〜☝。。‼️だいぶ寒いけど。。
・
最近ひとりでペースを上げて走っていましたが…心拍数が上がりすぎ‼️と修造パパさん。に指摘されました。
心拍数130くらいを保てるペースに落として走って‼️と指示が。。。わたしのトレーナー気分？の修造パパさんの。意見をとりあえずは素直に聞くことにしまーす。♀️。→しかし今朝はApple Watchが不調で心拍測れず。。。どれくらいかなー。
・
それでもフルマラソン完走とできれば、サブ◯目指したいですよね⭐️。一応わたしに対しての作戦を考えているみたいなのでその指示に従いまーす‼️どうなることやら⁉️。。。
・
今朝のpicは少しランナーらしく〜
#zavas #ザバス #ザバスミルクプロテイン ⭐️‼️
#ベリーミックス 味が美味しい。。‼️
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・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #朝ラン #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング
310
、
、
ペアトレ後帰り道だけラン。♀️
、
今月最終日やん思って今月の走った距離をみたら57km。
めっちゃ少ない！
こりゃ走らねば！と思いペアトレ後、真昼間のクソ暑い中走って帰って来ました。
道中走ってる人なんて誰もおらんかった。
今日は1km/5分30秒✖︎2km分
チャレンジしようと思って6km地点とラスト1kmで必死こいて走ったのに結果全然タイム届かず。。足が重たて重たてで上がらんかったわ。
悔しいっ！！！。 4分台5分台とかで何十㎞も走る方って本当凄いなぁどうなってんの？って改めて思った。
はぁ⤵️疲れた、疲れた。。
、
、
#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#糖質制限ダイエット#インスタダイエット#ダイエット#公開ダイエット#目標53㎏#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#タンパク質#164㎝#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人
、
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ペアトレ後帰り道だけラン。♀️
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今月最終日やん思って今月の走った距離をみたら57km。
めっちゃ少ない！
こりゃ走らねば！と思いペアトレ後、真昼間のクソ暑い中走って帰って来ました。
道中走ってる人なんて誰もおらんかった。
今日は1km/5分30秒✖︎2km分
チャレンジしようと思って6km地点とラスト1kmで必死こいて走ったのに結果全然タイム届かず。。足が重たて重たてで上がらんかったわ。
悔しいっ！！！。 4分台5分台とかで何十㎞も走る方って本当凄いなぁどうなってんの？って改めて思った。
はぁ⤵️疲れた、疲れた。。
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#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#糖質制限ダイエット#インスタダイエット#ダイエット#公開ダイエット#目標53㎏#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#タンパク質#164㎝#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人
286
、
、
夜 RUN。♀️
、
朝活終了して夜ランへ切り替え！
、
夜、涼しいけど田舎の真っ暗な道はやっぱり走りにくい。
、
あと22㎞で月間200㎞達成
、
これは頑張るしかないね！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
、
、
#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい##ダイエット#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#走るひと #ジョグ #ハシリマシタグラム
#ナイキランニング #ナイキラン #ジョギング #ランニング#ゆるラン #気合いと根性 #継続は力なり#朝ラン#朝活
、
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夜 RUN。♀️
、
朝活終了して夜ランへ切り替え！
、
夜、涼しいけど田舎の真っ暗な道はやっぱり走りにくい。
、
あと22㎞で月間200㎞達成
、
これは頑張るしかないね！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい##ダイエット#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#走るひと #ジョグ #ハシリマシタグラム
#ナイキランニング #ナイキラン #ジョギング #ランニング#ゆるラン #気合いと根性 #継続は力なり#朝ラン#朝活
267
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です。♀️。♂️♬
今朝我が家の松岡修造パパさん。、３時半から起きていた。‼️
今日はふくらはぎをまだ故障中の修造パパさん。と一緒に走りましたよ〜。‼️
いつのまにか#リハビリラン のペースもかなり上がってきているのでこれからは一緒に普通のスピードで走れそうです⭐️‼️。♀️。♂️♬
・
昨日のpostで夫婦で一緒に走っていてもお互いに無言で走ってるという話をしたら、みなさんから反響が‼️。。
もちろん旅先ランとかではゆっくり走っていたのでおしゃべりしていましたが、普段は喋ると体力使うので話さないんですよー。。そんなに意外でしたかね⁉️。。
いや、よく夫婦ランしているというと必ず「すごい仲良しですね。」と言われるので…なんでそう思うんだろう？と不思議だったんですよ。あ、そういうこと？って思っちゃいました。。。。
ちなみに走っている時以外はかなり会話が多い夫婦かもしれません…。
・
特に酔っ払って帰宅した時の我が家の修造パパさん。は…話がクドい。。。。。‼️
だいたい議論を展開しようとするんですけど…
昨夜のテーマはなんと〜「愛。。‼️」
もうなに〜⁉️。。。。。。。。って感じですよ。。‼️
哲学かよってところまでグダグダになりながら話していて…眠いので。ふーん、そだね〜。、なるほどねー。と相鎚ち打ってほぼ聞いていませんでしたが…。。。
愛することは大切？みたいなこと言ってたかな⁉️。。。。。。→超テキトー⁉️。。
そのうちに寝落ちして朝はあまり記憶に残っていないパターンが多い。。‼️
とにかく面倒臭いよ。。。‼。。️
・
・
今日の#おやつ は〜
#ハーゲンダッツ期間限定
#スイートポテトのタルト 。‼️
茨城のいもねーちゃんのわたしにぴったり。‼️美味しーい⭐️✨‼️
・
・
pic2枚目は5年次男の夏期講習の勉強。こんなにたくさん頑張った‼️ドン引きする量に見えますが…これ、普通です。。
でも…なかなかできるようには…。。
今朝はランニング後、テスト勉強にたくさん付き合いました‼️→賢くなるのはなぜかわたしだけ…。。
今は夏休みまとめのテストを受けに行っています♬
#中学受験 頑張ろう‼️
・
今日は北海道で大会に出られる方も多いんですよね。
みなさん頑張ってくださーい⭐️✨。‼️応援しています。‼️
・
・
西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #コンビニアイス #コンビニスイーツ #ハーゲンダッツ #haagendazs #icecream
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です。♀️。♂️♬
今朝我が家の松岡修造パパさん。、３時半から起きていた。‼️
今日はふくらはぎをまだ故障中の修造パパさん。と一緒に走りましたよ〜。‼️
いつのまにか#リハビリラン のペースもかなり上がってきているのでこれからは一緒に普通のスピードで走れそうです⭐️‼️。♀️。♂️♬
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昨日のpostで夫婦で一緒に走っていてもお互いに無言で走ってるという話をしたら、みなさんから反響が‼️。。
もちろん旅先ランとかではゆっくり走っていたのでおしゃべりしていましたが、普段は喋ると体力使うので話さないんですよー。。そんなに意外でしたかね⁉️。。
いや、よく夫婦ランしているというと必ず「すごい仲良しですね。」と言われるので…なんでそう思うんだろう？と不思議だったんですよ。あ、そういうこと？って思っちゃいました。。。。
ちなみに走っている時以外はかなり会話が多い夫婦かもしれません…。
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特に酔っ払って帰宅した時の我が家の修造パパさん。は…話がクドい。。。。。‼️
だいたい議論を展開しようとするんですけど…
昨夜のテーマはなんと〜「愛。。‼️」
もうなに〜⁉️。。。。。。。。って感じですよ。。‼️
哲学かよってところまでグダグダになりながら話していて…眠いので。ふーん、そだね〜。、なるほどねー。と相鎚ち打ってほぼ聞いていませんでしたが…。。。
愛することは大切？みたいなこと言ってたかな⁉️。。。。。。→超テキトー⁉️。。
そのうちに寝落ちして朝はあまり記憶に残っていないパターンが多い。。‼️
とにかく面倒臭いよ。。。‼。。️
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今日の#おやつ は〜
#ハーゲンダッツ期間限定
#スイートポテトのタルト 。‼️
茨城のいもねーちゃんのわたしにぴったり。‼️美味しーい⭐️✨‼️
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pic2枚目は5年次男の夏期講習の勉強。こんなにたくさん頑張った‼️ドン引きする量に見えますが…これ、普通です。。
でも…なかなかできるようには…。。
今朝はランニング後、テスト勉強にたくさん付き合いました‼️→賢くなるのはなぜかわたしだけ…。。
今は夏休みまとめのテストを受けに行っています♬
#中学受験 頑張ろう‼️
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今日は北海道で大会に出られる方も多いんですよね。
みなさん頑張ってくださーい⭐️✨。‼️応援しています。‼️
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西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
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#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #コンビニアイス #コンビニスイーツ #ハーゲンダッツ #haagendazs #icecream
264
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です。♀️♬‼️
今月200km達成〜。‼️
やった〜\\( ˆoˆ )/。‼️
でもやっぱりGPSおかしくていつもより速く計測されちゃったのでショック…。。。
5分50秒ペースで完走しました‼️
・
あの巨体のおじさまも今朝も道路挟んで反対側にいた〜‼️。
なんとなんと、今朝は全身ものすごく薄いグレー‼️白に近いよ‼️上下同色ってあれはパジャマかな。。。⁉️
寝間着ラン⁉️→8月13日早朝に福岡の大濠公園で寝間着ラン。♀️をしたのは私です…。。。
・
今朝も4時半にはパチっと目が覚めてしまった私…。早朝からお腹が空いてたまらない‼️もう完全におばあちゃん。…。。。
もちろん、我が家の松岡修造パパさん。もちゃんと起きてましたよー。‼️
・
昨夜は〜一昨日酔っ払って帰宅したときに愛について語ったことが気になるようで、「ねえ、俺なんて言ってた？」としつこく聞いてきた…。。‼️大したこと言ってないのに…。。。。。。
・
さらに〜疲れて勉強したくない。と倒れ込んでいるおデブ次男に対して〜
もう私のためにネタを作ってくれているんじゃないかと思うような？本当の松岡修造語録まで飛び出した‼️
・
「100回叩くと壊れる壁があったとする。でもみんな何回叩けば壊れるかわからないから、90回まできていても途中で諦めてしまう。君が次に叩く1回で、壁は打ち破れるかもしれないんだ‼️」
だって‼️。。。
・
修造パパ、もしかして本当に名言集読んでるのかな…。。。。。。。⁉️
・
picは〜
久しぶりの#ミスタードーナツ ‼️
#pablo とのコラボの#チーズ 味が美味しい⭐️✨‼️
おデブ次男。。に愛と脂肪と糖分を注入。。完了です⭐️✨‼️
ブヒブヒ。‼️今日は身体測定とか言ってたかも…。。
またデブだけに配られる赤紙（ダイエット教室へのお誘い）がきちゃうな…。。。。。。
・
・
西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
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#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #misdo #misterdonut #ドーナツ #ミスド大好き #チーズタルド #スイーツ大好き
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です。♀️♬‼️
今月200km達成〜。‼️
やった〜\\( ˆoˆ )/。‼️
でもやっぱりGPSおかしくていつもより速く計測されちゃったのでショック…。。。
5分50秒ペースで完走しました‼️
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あの巨体のおじさまも今朝も道路挟んで反対側にいた〜‼️。
なんとなんと、今朝は全身ものすごく薄いグレー‼️白に近いよ‼️上下同色ってあれはパジャマかな。。。⁉️
寝間着ラン⁉️→8月13日早朝に福岡の大濠公園で寝間着ラン。♀️をしたのは私です…。。。
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今朝も4時半にはパチっと目が覚めてしまった私…。早朝からお腹が空いてたまらない‼️もう完全におばあちゃん。…。。。
もちろん、我が家の松岡修造パパさん。もちゃんと起きてましたよー。‼️
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昨夜は〜一昨日酔っ払って帰宅したときに愛について語ったことが気になるようで、「ねえ、俺なんて言ってた？」としつこく聞いてきた…。。‼️大したこと言ってないのに…。。。。。。
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さらに〜疲れて勉強したくない。と倒れ込んでいるおデブ次男に対して〜
もう私のためにネタを作ってくれているんじゃないかと思うような？本当の松岡修造語録まで飛び出した‼️
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「100回叩くと壊れる壁があったとする。でもみんな何回叩けば壊れるかわからないから、90回まできていても途中で諦めてしまう。君が次に叩く1回で、壁は打ち破れるかもしれないんだ‼️」
だって‼️。。。
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修造パパ、もしかして本当に名言集読んでるのかな…。。。。。。。⁉️
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picは〜
久しぶりの#ミスタードーナツ ‼️
#pablo とのコラボの#チーズ 味が美味しい⭐️✨‼️
おデブ次男。。に愛と脂肪と糖分を注入。。完了です⭐️✨‼️
ブヒブヒ。‼️今日は身体測定とか言ってたかも…。。
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西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
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260
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です。♀️。♂️♬
昨夜広島から帰宅し、疲れてしまい誰よりも早く寝た私…。。。
もっと疲れているはずの我が家の松岡修造パパさん。、今朝も元気だよ…。。。。。。。。。
5時に私を起こして〜涼しいうちに走るぞ〜✊✊✊。。。‼️と。
・
東京は日差しはあるものの吹く風はだいぶ涼しく感じました⭐️もう秋の風かな⁉→でも今朝は強風。‼️
・
#ゆるジョグ #スロージョキング ならば故障中の脚の痛みを感じないとのことなので〜超スローペースで開始‼️
・
このまま今日はロングに挑戦しようか〜？といわれ…暑いけど。☀️頑張りました‼️
・
実は…広島で誰も知っている人はいないから〜と、ランパンなま足ラン。♀️を初めてしてみた〜⭐️。。。。。‼️
で、涼しいから病みつきになり…今日も真っ白なムチムチな脚をさらけ出してしまいました。。。‼️
・
そんな状態でこんなに長く走ってしまい…ますます害を撒き散らしてしまいました。。。。。。。
・
もっと速く走って早く帰宅したかったけど…修造パパさん。の#リハビリラン のお付き合いなので仕方がないですね〜。。。。 しばらくは夫婦でスロージョギング。♀️。♂️♬を楽しみます‼️
こんな誰にも会いたくない時に限って次男の友達に会うという悲劇…。。。。。。。。→挨拶までされたから認識されてた〜。。
・
picは〜昨日広島で行った#スターバックス の#抹茶スモアフラペチーノ 。。‼️
おデブちゃんの次男は#バニラクリームフラペチーノ ‼️
→太るからスモールサイズにしたら大激怒してました。‼️デブは甘いものが好き。。‼️
・
・
西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #starbucks #スタバ新作 #スタバ大好き
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です。♀️。♂️♬
昨夜広島から帰宅し、疲れてしまい誰よりも早く寝た私…。。。
もっと疲れているはずの我が家の松岡修造パパさん。、今朝も元気だよ…。。。。。。。。。
5時に私を起こして〜涼しいうちに走るぞ〜✊✊✊。。。‼️と。
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東京は日差しはあるものの吹く風はだいぶ涼しく感じました⭐️もう秋の風かな⁉→でも今朝は強風。‼️
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#ゆるジョグ #スロージョキング ならば故障中の脚の痛みを感じないとのことなので〜超スローペースで開始‼️
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このまま今日はロングに挑戦しようか〜？といわれ…暑いけど。☀️頑張りました‼️
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実は…広島で誰も知っている人はいないから〜と、ランパンなま足ラン。♀️を初めてしてみた〜⭐️。。。。。‼️
で、涼しいから病みつきになり…今日も真っ白なムチムチな脚をさらけ出してしまいました。。。‼️
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そんな状態でこんなに長く走ってしまい…ますます害を撒き散らしてしまいました。。。。。。。
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もっと速く走って早く帰宅したかったけど…修造パパさん。の#リハビリラン のお付き合いなので仕方がないですね〜。。。。 しばらくは夫婦でスロージョギング。♀️。♂️♬を楽しみます‼️
こんな誰にも会いたくない時に限って次男の友達に会うという悲劇…。。。。。。。。→挨拶までされたから認識されてた〜。。
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picは〜昨日広島で行った#スターバックス の#抹茶スモアフラペチーノ 。。‼️
おデブちゃんの次男は#バニラクリームフラペチーノ ‼️
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西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
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#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #starbucks #スタバ新作 #スタバ大好き
260
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です。
昨日博多から車で移動。〜。
私の母の実家、
#広島 県の#呉市 #大崎下島 へ到着⭐️‼️
・
脚を故障中の我が家の松岡修造パパさん。、朝5時前から起きてる〜‼️
都会育ちの修造パパさん。、この田舎が気に入り結婚してからずーっと私の母との帰省に一緒についてきます。。‼️ 朝から元気いっぱい過ぎるので…。。。。一緒に#ゆっくりラン #スローランニング しました。
このスピードなら痛みもなくとても楽しいそうです♬。
・
途中にある#町並み保存地区 、#御手洗地区 #日本遺産 の町並みを通り過ぎ〜海岸線をひたすら喋りながらラン。♂️。♀️♬‼️
・
曇っていましたが気持ち良かったです。。‼️
またステキなpicのちほどアップしますね〜⭐️✨‼️
・
・
西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
・
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#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #大崎下島御手洗地区 #オランジーナcmロケ地
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です。
昨日博多から車で移動。〜。
私の母の実家、
#広島 県の#呉市 #大崎下島 へ到着⭐️‼️
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脚を故障中の我が家の松岡修造パパさん。、朝5時前から起きてる〜‼️
都会育ちの修造パパさん。、この田舎が気に入り結婚してからずーっと私の母との帰省に一緒についてきます。。‼️ 朝から元気いっぱい過ぎるので…。。。。一緒に#ゆっくりラン #スローランニング しました。
このスピードなら痛みもなくとても楽しいそうです♬。
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途中にある#町並み保存地区 、#御手洗地区 #日本遺産 の町並みを通り過ぎ〜海岸線をひたすら喋りながらラン。♂️。♀️♬‼️
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曇っていましたが気持ち良かったです。。‼️
またステキなpicのちほどアップしますね〜⭐️✨‼️
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西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
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#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #大崎下島御手洗地区 #オランジーナcmロケ地
256
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今日は娘に起こされた。
5時56分スタート！既にあっちぃー。
娘今日は歩くって…
昨日のback numberのLiveで疲れたらしい
で、歩き出してすぐに
ヤバっお腹痛い。漏れる、帰る！って。
結局1人になったけど歩いてるし走る気せず今日は歩きで！テクテクテクテク…んーーなかなか進まない。暑いー。ってイライラしてきて結局半分歩いて半分走って家帰ってから半分青い見た！。
今日は8㎞にしとく予定だったけど月間距離みたら82㎞だったからこれは今月100いけそうやん！思って10㎞コースにしました！明日8㎞で100㎞だ
イェイ✌️。
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#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#糖質制限ダイエット#ダイエット#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#走るひと #ジョグ #ハシリマシタグラム
#ナイキランニング #ナイキラン #ジョギング #ランニング#ゆるラン #気合いと根性 #継続は力なり#朝ラン#朝活
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今日は娘に起こされた。
5時56分スタート！既にあっちぃー。
娘今日は歩くって…
昨日のback numberのLiveで疲れたらしい
で、歩き出してすぐに
ヤバっお腹痛い。漏れる、帰る！って。
結局1人になったけど歩いてるし走る気せず今日は歩きで！テクテクテクテク…んーーなかなか進まない。暑いー。ってイライラしてきて結局半分歩いて半分走って家帰ってから半分青い見た！。
今日は8㎞にしとく予定だったけど月間距離みたら82㎞だったからこれは今月100いけそうやん！思って10㎞コースにしました！明日8㎞で100㎞だ
イェイ✌️。
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#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#糖質制限ダイエット#ダイエット#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#走るひと #ジョグ #ハシリマシタグラム
#ナイキランニング #ナイキラン #ジョギング #ランニング#ゆるラン #気合いと根性 #継続は力なり#朝ラン#朝活
255
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今日は休もか走ろか、、、悩んでるうちに7時過ぎ、、、外は既に日差しが強そうだし、、、でも悩むなら走れ！と言い聞かせて行ってきました❗️
やっぱり外は暑かったー。
でも今日も滝汗かいてスッキリ爽快。。
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#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#走るひと #ジョグ #ハシリマシタグラム#ナイキランニング #ナイキラン #ジョギング #ランニング#ゆるラン #気合いと根性 #継続は力なり#朝ラン#朝活
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今日は休もか走ろか、、、悩んでるうちに7時過ぎ、、、外は既に日差しが強そうだし、、、でも悩むなら走れ！と言い聞かせて行ってきました❗️
やっぱり外は暑かったー。
でも今日も滝汗かいてスッキリ爽快。。
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#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#走るひと #ジョグ #ハシリマシタグラム#ナイキランニング #ナイキラン #ジョギング #ランニング#ゆるラン #気合いと根性 #継続は力なり#朝ラン#朝活
251
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娘と朝活なんとか継続中。
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今日は涼しかったなぁ
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#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#糖質制限ダイエット#ダイエット#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#走るひと #ジョグ #ハシリマシタグラム
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娘と朝活なんとか継続中。
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今日は涼しかったなぁ
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#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#糖質制限ダイエット#ダイエット#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#走るひと #ジョグ #ハシリマシタグラム
#ナイキランニング #ナイキラン #ジョギング #ランニング#ゆるラン #気合いと根性 #継続は力なり#朝ラン#朝活
250
#朝ラン #早朝ラン 完了です。♀️♬
今朝は珍しく我が家の松岡修造パパさん。休足すると。
今月前半、ふくらはぎを故障しお休みしていた期間があったけれども〜最近の頑張りで目標の月間200kmを超えられるのだそう。
抜けがけラン。♀️♬していたつもりだったのに…いつの間にか月間走距離を抜かされてました。。。。。
でも私も今月は200km走れそうです♬。
→なにも目指していないしなんの目標もない割には私、頑張ってる。。。。。‼️
・
今朝はGPSの具合がおかしくて飛ぶようなスピードになってる‼️。。こんなに速く走れません。。
しかも時間がなくて1周で終わり。もっと走りたかった〜‼️。
・
みなさ〜ん‼️今朝はあの巨体のおじさまと再会しましたよ〜。。。‼️
1週間ぶりかも⁉️
道路挟んで反対側でしたが。。
・
謎の手の動き〜今朝はしてなかった。。。
残念すぎるー。もうあの動きは見られないのかしら⁉️。。。
・
それより今朝の格好が… 全身桃色？肌色？のウェアのため、朝日を背中に浴びながらこちらに向かってくる姿が…
は、はだか⁉️。。。。。。。
もうびっくり‼️
何も着てない人が。。。走ってくるのかと思った〜。。‼️
やっぱり期待を裏切らないオトコだわ〜。。‼️
・
picはおデブ次男。の夏休み慰労会で行った焼肉屋さん。
#サムギョプサル 、美味しいんですよ〜。
#ハラミ もサイコー。‼️
子どもたちは若いから#カルビ ねー。
・
こちらはいつも行くと誰かしら芸能人に会う気がします。とても美味しいんですよ。⭐️✨‼️
・
そして食べ過ぎた次男は。。夜中に腹痛で苦しみ大騒ぎ…。トイレから「ママ〜助けて〜。‼️」と巨体マザコン男が泣き叫ぶ声が響く…。
今日から新学期開始。
腹痛はおさまり無事に学校へ行けました。⭐️。‼️
→いつも手がかかる…。
・
・
西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #焼肉屋 #美味しい焼肉 #世田谷グルメ #美味しい焼肉屋 #韓てら
#朝ラン #早朝ラン 完了です。♀️♬
今朝は珍しく我が家の松岡修造パパさん。休足すると。
今月前半、ふくらはぎを故障しお休みしていた期間があったけれども〜最近の頑張りで目標の月間200kmを超えられるのだそう。
抜けがけラン。♀️♬していたつもりだったのに…いつの間にか月間走距離を抜かされてました。。。。。
でも私も今月は200km走れそうです♬。
→なにも目指していないしなんの目標もない割には私、頑張ってる。。。。。‼️
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今朝はGPSの具合がおかしくて飛ぶようなスピードになってる‼️。。こんなに速く走れません。。
しかも時間がなくて1周で終わり。もっと走りたかった〜‼️。
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みなさ〜ん‼️今朝はあの巨体のおじさまと再会しましたよ〜。。。‼️
1週間ぶりかも⁉️
道路挟んで反対側でしたが。。
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謎の手の動き〜今朝はしてなかった。。。
残念すぎるー。もうあの動きは見られないのかしら⁉️。。。
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それより今朝の格好が… 全身桃色？肌色？のウェアのため、朝日を背中に浴びながらこちらに向かってくる姿が…
は、はだか⁉️。。。。。。。
もうびっくり‼️
何も着てない人が。。。走ってくるのかと思った〜。。‼️
やっぱり期待を裏切らないオトコだわ〜。。‼️
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picはおデブ次男。の夏休み慰労会で行った焼肉屋さん。
#サムギョプサル 、美味しいんですよ〜。
#ハラミ もサイコー。‼️
子どもたちは若いから#カルビ ねー。
・
こちらはいつも行くと誰かしら芸能人に会う気がします。とても美味しいんですよ。⭐️✨‼️
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そして食べ過ぎた次男は。。夜中に腹痛で苦しみ大騒ぎ…。トイレから「ママ〜助けて〜。‼️」と巨体マザコン男が泣き叫ぶ声が響く…。
今日から新学期開始。
腹痛はおさまり無事に学校へ行けました。⭐️。‼️
→いつも手がかかる…。
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西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
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#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #焼肉屋 #美味しい焼肉 #世田谷グルメ #美味しい焼肉屋 #韓てら
248
今朝の東京は19度‼️
秋の風を感じ〜秋の空を見ながらの#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です。♀️。♂️♬
今朝は一昨日の20kmランの疲れもないので12km頑張った‼️
・
今朝の我が家の松岡修造パパさん。〜なんと寝坊。‼️
・
私が起きた時4時40分。
起こしてみると…やば。‼️早く出発しないと〜と飛び起きて、ものすごい早さで着替えて出発〜♬
ゆっくり12km走るというので先に行ってもらいました。
→置いていかれたともいう…。。。。。
・
猛暑にも負けずにほぼ毎日走っていたせいか？この涼しさは身体がラクです⭐️✨‼️
・
追いつこうと頑張って、2周目終わりに80m後ろくらいに追いついた。3周目の曲がり角でなぜか修造パパさん。を見失う⁉️
あれ⁉️。。。どこ行った⁉️
ものすごいスピードでまかれた⁉️と思って私もスピードアップしてみたけど前にはいない…。
仕方がないから一人で3周目も走りました。♀️。
・
どうやら急にもよおしたらしく…3周目の曲がり角にある公園のトイレ。へ入ったと。
そこで私が見失うことになったようです。。。。
まあ二人とも無事に完走できてよかったです⭐️✨‼️
・
picは広島空港で毎回いただく#尾道ラーメン 。しっかりとしたお味で美味しい‼️#尾道 もステキなところなんですよね〜⭐️。また行きたいな〜。。。
・
毎週土曜日仕事の修造パパさん。はお弁当。。持って出かけました〜。
・
ステキな週末をお過ごしくださいね〜⭐️。
・
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西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
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#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #onomichiramen #美味しいラーメン #ご当地ラーメン #japanesenoodle #ramennoodles
今朝の東京は19度‼️
秋の風を感じ〜秋の空を見ながらの#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です。♀️。♂️♬
今朝は一昨日の20kmランの疲れもないので12km頑張った‼️
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今朝の我が家の松岡修造パパさん。〜なんと寝坊。‼️
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私が起きた時4時40分。
起こしてみると…やば。‼️早く出発しないと〜と飛び起きて、ものすごい早さで着替えて出発〜♬
ゆっくり12km走るというので先に行ってもらいました。
→置いていかれたともいう…。。。。。
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猛暑にも負けずにほぼ毎日走っていたせいか？この涼しさは身体がラクです⭐️✨‼️
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追いつこうと頑張って、2周目終わりに80m後ろくらいに追いついた。3周目の曲がり角でなぜか修造パパさん。を見失う⁉️
あれ⁉️。。。どこ行った⁉️
ものすごいスピードでまかれた⁉️と思って私もスピードアップしてみたけど前にはいない…。
仕方がないから一人で3周目も走りました。♀️。
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どうやら急にもよおしたらしく…3周目の曲がり角にある公園のトイレ。へ入ったと。
そこで私が見失うことになったようです。。。。
まあ二人とも無事に完走できてよかったです⭐️✨‼️
・
picは広島空港で毎回いただく#尾道ラーメン 。しっかりとしたお味で美味しい‼️#尾道 もステキなところなんですよね〜⭐️。また行きたいな〜。。。
・
毎週土曜日仕事の修造パパさん。はお弁当。。持って出かけました〜。
・
ステキな週末をお過ごしくださいね〜⭐️。
・
・
西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #onomichiramen #美味しいラーメン #ご当地ラーメン #japanesenoodle #ramennoodles
242
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です。♀️。♂️♬
・
今朝は時間差なく完全夫婦ラン。♀️。♂️頑張りました‼️。
いつも私だけショートカットする道があり、我が家の松岡修造パパさん。が追いかけてくる形を取っていましたが、まだ故障中の修造パパさんの足を気遣い〜私も少し大回りランすることに。→私の愛。がつまっています…。。。。。
・
picは〜引き出しから出てきた我が家の家族、小学校5年生の時の作品です。
さて、問題です‼️
誰の作品でしょうか⁉️
①松岡修造パパ。
②わたし
③長男
④長女
⑤次男
・
ドラえもんは手刺繍で〜ペンギンちゃんたちはミシンで仕上げてるかな⁉️ファスナーもきちんとついてるポーチになっています。
なかなか素晴らしい⭐️✨。⁉️
正解は…まさかのあの人です‼️。。
・
昨夜の東京〜ゲリラ豪雨で一瞬停電になるほどでした。
電車が止まり、次男が塾から帰宅できないと連絡が。
修造パパさん。お迎えに行きましたが激混みの道路渋滞で帰宅はかなり遅くなりましたー。。
なんだか異常な天気が多いですね。
・
今日もステキな１日になりますように〜⭐️‼️
・
・
西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です。♀️。♂️♬
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今朝は時間差なく完全夫婦ラン。♀️。♂️頑張りました‼️。
いつも私だけショートカットする道があり、我が家の松岡修造パパさん。が追いかけてくる形を取っていましたが、まだ故障中の修造パパさんの足を気遣い〜私も少し大回りランすることに。→私の愛。がつまっています…。。。。。
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picは〜引き出しから出てきた我が家の家族、小学校5年生の時の作品です。
さて、問題です‼️
誰の作品でしょうか⁉️
①松岡修造パパ。
②わたし
③長男
④長女
⑤次男
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ドラえもんは手刺繍で〜ペンギンちゃんたちはミシンで仕上げてるかな⁉️ファスナーもきちんとついてるポーチになっています。
なかなか素晴らしい⭐️✨。⁉️
正解は…まさかのあの人です‼️。。
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昨夜の東京〜ゲリラ豪雨で一瞬停電になるほどでした。
電車が止まり、次男が塾から帰宅できないと連絡が。
修造パパさん。お迎えに行きましたが激混みの道路渋滞で帰宅はかなり遅くなりましたー。。
なんだか異常な天気が多いですね。
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今日もステキな１日になりますように〜⭐️‼️
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西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
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#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング
241
ケンミンショー見てたら
めっちゃラーメンの口！一蘭と天一は鉄板で行きます。
なんなら1人で行きます。。
特に天一はめちゃめちゃアウェー。
おじさんばっかりの中食べます。笑
大阪の無鉄砲がめっちゃ好きでした。
冬場店にマフラー落として
捨てる羽目になるくらいベトベトの店。笑
しぇからしかも博多のだるまも好きです。
臭い豚骨系が好きです。
徳島ラーメンの東大もよく食べた✨
逆に揚子江とかふうりんとか神座とか苦手です。
ラーメン巡りめっちゃしました。
ずんどう屋もラーメンJETも行きたい！！
二郎系も食べたいけど、行ってくれる人がいない。。笑
でも一番食べたいのは、、、
ずーーーーと蒙古タンメン北極！。。。
*
皆さんオススメのラーメン教えてください！！！。。
ラーメン友達欲しいなー。
ラーメンの麺切る人許せない派！
私は一回ですすり切ります。笑
でも湯気でむせてる人めっちゃ好きです！笑
*
そいえば昔大阪歩いてたら
ケンミンショーにインタビューされました。爆
*
#ラーメン#ラーメン女子 #ラーメン巡り #ラーメン大好き #ラーメン部 #ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング始めました #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング部 #ランニング記録 #ランニング仲間募集 #ランニング仲間募集中 #ランニング初心者。 #ナイキラン #igランナー#ナイキランクラブ #ナイキプラス#ig自撮りランナーズ #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム#igランナーズ
ケンミンショー見てたら
めっちゃラーメンの口！一蘭と天一は鉄板で行きます。
なんなら1人で行きます。。
特に天一はめちゃめちゃアウェー。
おじさんばっかりの中食べます。笑
大阪の無鉄砲がめっちゃ好きでした。
冬場店にマフラー落として
捨てる羽目になるくらいベトベトの店。笑
しぇからしかも博多のだるまも好きです。
臭い豚骨系が好きです。
徳島ラーメンの東大もよく食べた✨
逆に揚子江とかふうりんとか神座とか苦手です。
ラーメン巡りめっちゃしました。
ずんどう屋もラーメンJETも行きたい！！
二郎系も食べたいけど、行ってくれる人がいない。。笑
でも一番食べたいのは、、、
ずーーーーと蒙古タンメン北極！。。。
*
皆さんオススメのラーメン教えてください！！！。。
ラーメン友達欲しいなー。
ラーメンの麺切る人許せない派！
私は一回ですすり切ります。笑
でも湯気でむせてる人めっちゃ好きです！笑
*
そいえば昔大阪歩いてたら
ケンミンショーにインタビューされました。爆
*
#ラーメン#ラーメン女子 #ラーメン巡り #ラーメン大好き #ラーメン部 #ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング始めました #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング部 #ランニング記録 #ランニング仲間募集 #ランニング仲間募集中 #ランニング初心者。 #ナイキラン #igランナー#ナイキランクラブ #ナイキプラス#ig自撮りランナーズ #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム#igランナーズ
240
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 。♀️。♂️完了しました♬‼️
・
昨夜は次男のことで色々とあり…次男と一緒になって涙、涙…。。。ほんと、かわれるものならかわってなんとかしてあげたい‼️→無理だけど…。
もう私もボロボロでしたが…一緒に苦悩を分かち合うことしかできず…。
喜びは2倍、3倍に、悲しみは2分の１、3分の1にしてあげられるのが家族ですね⭐️✨。。
あー。、でもでも涙って枯れないものですね…。
・
結局眠れず…3時半くらいからごそごそと家事をしてフラフラでしたが〜今朝もランニングは頑張ろう‼️と決めていたので出走。♀️。
・
ランニング中も涙が止まらない。
側から見たら完全に変な人でしたが…スッキリ。‼️
お母さん。ができることを考えようと思います⭐️✨‼️
・
4つある坂道で挫けそうになりながらも…なんとか完走。♬‼️
・
故障中で走りたくても走れない方々のことも思いながら〜みなさんの分まで頑張りましたよ〜⭐️。♀️。♀️。。‼️
ボロボロだけど…。。。。。許してくださいね〜。。
・
基本的に自分のことに対しては元気な性格だけど…家族に関することはズシーンとくるな…。。
人が成長するには本当にたくさんのエネルギーがいりますよね⭐️。。
お母さん頑張るぞ〜。✊。‼️
・
picは今日のおやつ、
#ピノ #pino
#炭火焙煎コーヒー味 。
甘いもの食べて元気だそー。。‼️
・
こんなにわたしと次男は思い悩んで泣きじゃくっているのに…一方で我が家の松岡修造パパさんは〜
「最近のママのナマ足ランは後ろから見てるとスゴイいいんだよね〜。」とかアホなセクハラ発言を何度も子どもたちの前でしている…。♀️。♀️。♀️。。‼️
超エロい目。してた‼️。。
もう殴りたくなりましたよ、ホントに。♀️。。。‼️ ・
でもでも、家族ってやっぱりいいですね⭐️✨。。
・
・
西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #コンビニスイーツ #コンビニアイス #pino炭火焙煎コーヒー #ピノ炭火焙煎コーヒー #icecream #アイスクリーム
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 。♀️。♂️完了しました♬‼️
・
昨夜は次男のことで色々とあり…次男と一緒になって涙、涙…。。。ほんと、かわれるものならかわってなんとかしてあげたい‼️→無理だけど…。
もう私もボロボロでしたが…一緒に苦悩を分かち合うことしかできず…。
喜びは2倍、3倍に、悲しみは2分の１、3分の1にしてあげられるのが家族ですね⭐️✨。。
あー。、でもでも涙って枯れないものですね…。
・
結局眠れず…3時半くらいからごそごそと家事をしてフラフラでしたが〜今朝もランニングは頑張ろう‼️と決めていたので出走。♀️。
・
ランニング中も涙が止まらない。
側から見たら完全に変な人でしたが…スッキリ。‼️
お母さん。ができることを考えようと思います⭐️✨‼️
・
4つある坂道で挫けそうになりながらも…なんとか完走。♬‼️
・
故障中で走りたくても走れない方々のことも思いながら〜みなさんの分まで頑張りましたよ〜⭐️。♀️。♀️。。‼️
ボロボロだけど…。。。。。許してくださいね〜。。
・
基本的に自分のことに対しては元気な性格だけど…家族に関することはズシーンとくるな…。。
人が成長するには本当にたくさんのエネルギーがいりますよね⭐️。。
お母さん頑張るぞ〜。✊。‼️
・
picは今日のおやつ、
#ピノ #pino
#炭火焙煎コーヒー味 。
甘いもの食べて元気だそー。。‼️
・
こんなにわたしと次男は思い悩んで泣きじゃくっているのに…一方で我が家の松岡修造パパさんは〜
「最近のママのナマ足ランは後ろから見てるとスゴイいいんだよね〜。」とかアホなセクハラ発言を何度も子どもたちの前でしている…。♀️。♀️。♀️。。‼️
超エロい目。してた‼️。。
もう殴りたくなりましたよ、ホントに。♀️。。。‼️ ・
でもでも、家族ってやっぱりいいですね⭐️✨。。
・
・
西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #コンビニスイーツ #コンビニアイス #pino炭火焙煎コーヒー #ピノ炭火焙煎コーヒー #icecream #アイスクリーム
233
今朝は東京もだいぶ涼しくなってきました。
我が家の松岡修造パパさん。今日ももちろん元気です。。。。。。。
今日から4時半起きに早めて8km→12kmに増やすと‼️
えーっ⁉️故障中なのに〜⁉️と思いましたが…#スロージョギング で新たな楽しみを見つけてしまったらしく〜元気に#朝ラン #早朝ラン に出かけました〜。♂️。‼️
・
私は昨日20km走っているから敢えて休足日に。してみました。。
でもなんのダメージもなく元気です。。‼️
・
picは〜一昨日広島空港へ向かう途中にある、
#広島県 #呉市 の
#呉市海事歴史科学館
#大和ミュージアム
#戦艦大和 ⭐️✨‼️→逆光で見にくいですね。。
・
終戦記念日の8月15日に訪れたこともあり考えさせられるものがありました…。
・
我が家の松岡修造パパさん。、実は戦闘機や軍艦オタク⁉️のため…初めて訪れるわけではないのに大興奮で写真。。パシャパシャ⭐️✨‼️。
こういうプラモデルを昔はたくさん作ったらしいですー。
ちょっと質問したら10倍返し？の長〜い説明が返ってくるので…質問NG。♀️です。。。。
・
飛行機✈️も大好きで視力が良かったらパイロットになりたかったらしいです。
中高一貫男子校時代は運動部とは別に航空研究会に所属していたと…。
・
修造パパさん。のおもしろ話はどんどん出てきますよー。。
ネタは尽きない…。。
・
子どものようにはしゃぐ修造パパさん。…。
・
今日から子どもたちが塾やら部活、文化祭準備とそれぞれの用事で不在。
→のんびり過ごせました。。。
もうお昼だからご飯作らないと‼️ひとり時間もあっという間…。。
・
明日からまた#夫婦ラン 頑張るつもりです…。。♂️。♀️‼️
皆様もステキな1日をお過ごしくださいね⭐️☘。
・
・
西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #広島県呉市 #hiroshima #senkanyamato #yamatomuseum
今朝は東京もだいぶ涼しくなってきました。
我が家の松岡修造パパさん。今日ももちろん元気です。。。。。。。
今日から4時半起きに早めて8km→12kmに増やすと‼️
えーっ⁉️故障中なのに〜⁉️と思いましたが…#スロージョギング で新たな楽しみを見つけてしまったらしく〜元気に#朝ラン #早朝ラン に出かけました〜。♂️。‼️
・
私は昨日20km走っているから敢えて休足日に。してみました。。
でもなんのダメージもなく元気です。。‼️
・
picは〜一昨日広島空港へ向かう途中にある、
#広島県 #呉市 の
#呉市海事歴史科学館
#大和ミュージアム
#戦艦大和 ⭐️✨‼️→逆光で見にくいですね。。
・
終戦記念日の8月15日に訪れたこともあり考えさせられるものがありました…。
・
我が家の松岡修造パパさん。、実は戦闘機や軍艦オタク⁉️のため…初めて訪れるわけではないのに大興奮で写真。。パシャパシャ⭐️✨‼️。
こういうプラモデルを昔はたくさん作ったらしいですー。
ちょっと質問したら10倍返し？の長〜い説明が返ってくるので…質問NG。♀️です。。。。
・
飛行機✈️も大好きで視力が良かったらパイロットになりたかったらしいです。
中高一貫男子校時代は運動部とは別に航空研究会に所属していたと…。
・
修造パパさん。のおもしろ話はどんどん出てきますよー。。
ネタは尽きない…。。
・
子どものようにはしゃぐ修造パパさん。…。
・
今日から子どもたちが塾やら部活、文化祭準備とそれぞれの用事で不在。
→のんびり過ごせました。。。
もうお昼だからご飯作らないと‼️ひとり時間もあっという間…。。
・
明日からまた#夫婦ラン 頑張るつもりです…。。♂️。♀️‼️
皆様もステキな1日をお過ごしくださいね⭐️☘。
・
・
西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
・
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#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #広島県呉市 #hiroshima #senkanyamato #yamatomuseum
232
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 。♀️。♂️完了です。
・
今朝は5時起き。だいぶ日の出時刻も遅くなりましたね。日焼け止めを塗り忘れても何とかOK。♀️な感じになってきました。。。
・
昨日のpostでは涙ラン。〜をたくさんのかたに励ましていただいたり親身になっていただいたお陰ですっかり元気になりました〜⭐️。‼️
相変わらず次男はなんだかなぁ…という感じですけど。。。
・
昨夜はとってもステキな夢。。も見られて幸せな気持ちに〜⭐️✨。‼️
・
8月最終日。今月は猛暑が続くなかでも220kmも走れて大満足です⭐️。。
・
今朝も故障中で走れない方々のために代わりに走っておきましたよ。。☝️‼️。
早く治りますように〜⭐️。‼️
・
picは〜#広島銘菓
#にしき堂
#もみじ饅頭 。‼️
今は色々とお味が出ています。どれがお好みですか⁉️。
・
昨日、高1長男から「ラグビー部。の次期部長になった」と突然言われ…かなり困惑。。。。
部長の母が父母会の会長になる習わしで…またそういうお役目が回ってくると思うと…グッタリしてしまいました。。
まあ仕方がない。やるしかない。。✊。。✊。‼️
・
今日もステキな一日をお過ごしくださいね⭐️✨。‼️
・
・
西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #にしき堂のもみじ饅頭 #和菓子 #まんじゅう #広島土産 #こしあん #粒あん
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 。♀️。♂️完了です。
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今朝は5時起き。だいぶ日の出時刻も遅くなりましたね。日焼け止めを塗り忘れても何とかOK。♀️な感じになってきました。。。
・
昨日のpostでは涙ラン。〜をたくさんのかたに励ましていただいたり親身になっていただいたお陰ですっかり元気になりました〜⭐️。‼️
相変わらず次男はなんだかなぁ…という感じですけど。。。
・
昨夜はとってもステキな夢。。も見られて幸せな気持ちに〜⭐️✨。‼️
・
8月最終日。今月は猛暑が続くなかでも220kmも走れて大満足です⭐️。。
・
今朝も故障中で走れない方々のために代わりに走っておきましたよ。。☝️‼️。
早く治りますように〜⭐️。‼️
・
picは〜#広島銘菓
#にしき堂
#もみじ饅頭 。‼️
今は色々とお味が出ています。どれがお好みですか⁉️。
・
昨日、高1長男から「ラグビー部。の次期部長になった」と突然言われ…かなり困惑。。。。
部長の母が父母会の会長になる習わしで…またそういうお役目が回ってくると思うと…グッタリしてしまいました。。
まあ仕方がない。やるしかない。。✊。。✊。‼️
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今日もステキな一日をお過ごしくださいね⭐️✨。‼️
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西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
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#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #にしき堂のもみじ饅頭 #和菓子 #まんじゅう #広島土産 #こしあん #粒あん
229
、
、
今日も娘と朝活！！
もぉ秋かと思うくらい涼しかったからいつもより距離長めに走れた。
、
娘はいつも通り7㎞で帰宅したけど続けてるから良しとしよ！
、
東京マラソンエントリーしようかしないか悩みに悩んで結局出来んかった。
帰りの事考えると帰れるか心配になって…。
その前に当選しんやろうけど…
憧れの東京マラソン一度は出てみたいんだけどハーフも出たことないくせにいきなりはやっぱり無謀かなって。
、
でも何か大会に出てみたい欲がありありなんですー。
、
#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#糖質制限ダイエット#ダイエット#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#走るひと #ジョグ #ハシリマシタグラム
#ナイキランニング #ナイキラン #ジョギング #ランニング#ゆるラン #気合いと根性 #継続は力なり#朝ラン#朝活
、
、
今日も娘と朝活！！
もぉ秋かと思うくらい涼しかったからいつもより距離長めに走れた。
、
娘はいつも通り7㎞で帰宅したけど続けてるから良しとしよ！
、
東京マラソンエントリーしようかしないか悩みに悩んで結局出来んかった。
帰りの事考えると帰れるか心配になって…。
その前に当選しんやろうけど…
憧れの東京マラソン一度は出てみたいんだけどハーフも出たことないくせにいきなりはやっぱり無謀かなって。
、
でも何か大会に出てみたい欲がありありなんですー。
、
#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#糖質制限ダイエット#ダイエット#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#走るひと #ジョグ #ハシリマシタグラム
#ナイキランニング #ナイキラン #ジョギング #ランニング#ゆるラン #気合いと根性 #継続は力なり#朝ラン#朝活
226
・6月まとめ✨
・
・【先月との比較】
・
・月間走行距離 : 88.98㎞→100.61㎞ (+11.63)
・体重 : 49.5㎏→48.7㎏(-0.8)/157cm
・筋肉量 : 36.4㎏→36.2㎏(-0.2)
・体脂肪率 : 21.9→21.1%(-0.8)
・
・月間走行距離は６月最終日に14㎞走って何とか100にしました。。笑
・
・６月半ば頃にはだいぶ減っちゃっていた筋肉量は、たんぱく質を積極的にとるようにして徐々に回復してきてるところです。。
・たんぱく質をとるようにしてから食べる量もカロリーも増えたので、体重が増えるかと思いましたが逆に落ちました(・ﾛ・)。。
・体重と体脂肪は今のところ減り続けてます( ・∇・)。。。でも体重はあまり気にしないように、体脂肪率重視でやっていきます～(^∇^)g。。
・
・6月もありがとうございました(*^^*)❕❕みなさまのいいね。やコメント、アドバイスにいつも感謝しています。✨✨。✨✨
・７月もよろしくお願いいたします。。。。
・
・
・#run#running#ランニング#ジョギング#ランスタグラム#ハシリマシタグラム#ハシリマスタグラム#ランニング女子#igランナーズ#ランニング好きな人と繋がりたい#マラソン#筋トレ#筋トレ女子#ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット記録#ランニングダイエット
・6月まとめ✨
・
・【先月との比較】
・
・月間走行距離 : 88.98㎞→100.61㎞ (+11.63)
・体重 : 49.5㎏→48.7㎏(-0.8)/157cm
・筋肉量 : 36.4㎏→36.2㎏(-0.2)
・体脂肪率 : 21.9→21.1%(-0.8)
・
・月間走行距離は６月最終日に14㎞走って何とか100にしました。。笑
・
・６月半ば頃にはだいぶ減っちゃっていた筋肉量は、たんぱく質を積極的にとるようにして徐々に回復してきてるところです。。
・たんぱく質をとるようにしてから食べる量もカロリーも増えたので、体重が増えるかと思いましたが逆に落ちました(・ﾛ・)。。
・体重と体脂肪は今のところ減り続けてます( ・∇・)。。。でも体重はあまり気にしないように、体脂肪率重視でやっていきます～(^∇^)g。。
・
・6月もありがとうございました(*^^*)❕❕みなさまのいいね。やコメント、アドバイスにいつも感謝しています。✨✨。✨✨
・７月もよろしくお願いいたします。。。。
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・#run#running#ランニング#ジョギング#ランスタグラム#ハシリマシタグラム#ハシリマスタグラム#ランニング女子#igランナーズ#ランニング好きな人と繋がりたい#マラソン#筋トレ#筋トレ女子#ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット記録#ランニングダイエット
223
今朝は#広島県呉市 にある#大崎下島 は雨☔️。
#朝ラン #夫婦ラン #旅ラン できませんでした。。
朝の5時前から我が家の松岡修造パパさん。はスタンバイしていたので残念です。。
・
こちらの#レトロな町並み は〜#日産デイズ のCMロケ地にもなりました。
#御手洗 と書いて〜みたらい〜と読みます。
江戸時代の町並みが保存されています。
レトロ好きなかた、#瀬戸内海の島 にご興味ある方は一度訪れてみてくださいね‼️
・
pic2枚目、新光時計店 はとても有名な時計職人。の方がいらっしゃる時計店。#プロフェッショナル仕事の流儀 にもご出演されていました。外の時計、どちらも止まっているのが面白い‼️
・
pic4枚目、平野理髪店 。はレトロ好きな方に大人気の建物。#丸いポスト と共にインスタ映えスポットのようです⭐️✨‼️
・
・
西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #大崎下島御手洗地区 #オランジーナcmロケ地
今朝は#広島県呉市 にある#大崎下島 は雨☔️。
#朝ラン #夫婦ラン #旅ラン できませんでした。。
朝の5時前から我が家の松岡修造パパさん。はスタンバイしていたので残念です。。
・
こちらの#レトロな町並み は〜#日産デイズ のCMロケ地にもなりました。
#御手洗 と書いて〜みたらい〜と読みます。
江戸時代の町並みが保存されています。
レトロ好きなかた、#瀬戸内海の島 にご興味ある方は一度訪れてみてくださいね‼️
・
pic2枚目、新光時計店 はとても有名な時計職人。の方がいらっしゃる時計店。#プロフェッショナル仕事の流儀 にもご出演されていました。外の時計、どちらも止まっているのが面白い‼️
・
pic4枚目、平野理髪店 。はレトロ好きな方に大人気の建物。#丸いポスト と共にインスタ映えスポットのようです⭐️✨‼️
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・
西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
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#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #大崎下島御手洗地区 #オランジーナcmロケ地
223
、
、
今日は夕ラン。♀️。
、
今日は涼しくて気持ちかったぁ。
、
今日も前半音声ガイドランで走ってみた！
やっぱり音声ガイドランだとタイムがやけに良いのは何故？。早く走るけどその分歩いてもいるのになぁ？
音声ガイドランの1分だけ早く走るならまぁなんとか自分なりに早く走れる！
けどこれが1㎞早く走るってなるともぉしんどいなんてもんやない！！練習あるのみか…。目標はハーフを1㎞5分30秒台なんやけど…。。
今は想像つかないレベルやけど…
ハーフ出る為にはこの試練乗り越えなきゃ！
頑張ろっと✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
、
、
#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#糖質制限ダイエット#インスタダイエット#ダイエット#公開ダイエット#目標53㎏#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#タンパク質#164㎝#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#夕ラン
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今日は夕ラン。♀️。
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今日は涼しくて気持ちかったぁ。
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今日も前半音声ガイドランで走ってみた！
やっぱり音声ガイドランだとタイムがやけに良いのは何故？。早く走るけどその分歩いてもいるのになぁ？
音声ガイドランの1分だけ早く走るならまぁなんとか自分なりに早く走れる！
けどこれが1㎞早く走るってなるともぉしんどいなんてもんやない！！練習あるのみか…。目標はハーフを1㎞5分30秒台なんやけど…。。
今は想像つかないレベルやけど…
ハーフ出る為にはこの試練乗り越えなきゃ！
頑張ろっと✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
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#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#糖質制限ダイエット#インスタダイエット#ダイエット#公開ダイエット#目標53㎏#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#タンパク質#164㎝#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#夕ラン
212
走るの大嫌いだったのですが、苦手なことに挑戦して、苦手を克服したら、今よりも自分に自信がもてる気がして…真面目に目標決めてやってみました(^^) 6月の目標は、42.195km。1ヶ月でフルマラソン一回分。7月の目標は100km。なんとか達成(*⁰▿⁰*) ラン二ングを始めてから和食中心(もち麦が好き)の食生活になって、身体に変化が表れたので、とりあえずここで一度まとめます。
#フルマラソンへの道 #やってみた #ランニング女子 #ランニング #朝ラン #夜ラン #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ダイエット #ランニング記録 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #フルマラソン #綺麗になりたい #健康的に痩せる #アラサー女子 #アラサーダイエット #ランニング女子と繋がりたい #もち麦 #もち麦ダイエット #美しくなりたい #いいね返し #体脂肪率 #廚菓子くろぎ #くろぎ #トレーニング #フォロー歓迎
走るの大嫌いだったのですが、苦手なことに挑戦して、苦手を克服したら、今よりも自分に自信がもてる気がして…真面目に目標決めてやってみました(^^) 6月の目標は、42.195km。1ヶ月でフルマラソン一回分。7月の目標は100km。なんとか達成(*⁰▿⁰*) ラン二ングを始めてから和食中心(もち麦が好き)の食生活になって、身体に変化が表れたので、とりあえずここで一度まとめます。
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206
、
、
今日は次女と2人きりだったのでどこ行こうかな〜って悩んでたんやけど
、
私、山登りする？
、
次女、いいよー！
、
って即答してくれたから次女初めての山登り行って来ました。
、
最初は調子良かったんやけどやっぱり途中から、えらい！休む！まだ？頭痛い！って愚痴りまくり…やっぱりやんちゃ言うよね。こっちもえらいねん！！って思いつつあと少しやよ！登ったら美味しいソフトクリームたべよ！ってなだめてなだめてなんとか山頂までたどり着いたんやけど、お目当てのソフトクリームが閉店で片付けしてるやん。ヤバっ
娘、それ見て
えーやってないのーせっかく頑張って登ったのにー。って言ったんです。そしたら片付けしてた店員さんに聞こえてしまってソフトクリームですか？いいですよー。。
って。。
私もソフトクリームで釣ってここまで連れて来たもんだからどぉしよーって焦ってたから、店員さんの優しさに感謝、感謝でした。。
2人でキャラメルソフト頂きました！
ほんとは1人で一個食べたいのを我慢したんです！！あー本当美味しかったなぁ〜
、
ちょっとは痩せたやろか？。
、
#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#糖質制限ダイエット#インスタダイエット#ダイエット#公開ダイエット#目標53㎏#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#タンパク質#164㎝#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人＃山登り
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今日は次女と2人きりだったのでどこ行こうかな〜って悩んでたんやけど
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私、山登りする？
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次女、いいよー！
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って即答してくれたから次女初めての山登り行って来ました。
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最初は調子良かったんやけどやっぱり途中から、えらい！休む！まだ？頭痛い！って愚痴りまくり…やっぱりやんちゃ言うよね。こっちもえらいねん！！って思いつつあと少しやよ！登ったら美味しいソフトクリームたべよ！ってなだめてなだめてなんとか山頂までたどり着いたんやけど、お目当てのソフトクリームが閉店で片付けしてるやん。ヤバっ
娘、それ見て
えーやってないのーせっかく頑張って登ったのにー。って言ったんです。そしたら片付けしてた店員さんに聞こえてしまってソフトクリームですか？いいですよー。。
って。。
私もソフトクリームで釣ってここまで連れて来たもんだからどぉしよーって焦ってたから、店員さんの優しさに感謝、感謝でした。。
2人でキャラメルソフト頂きました！
ほんとは1人で一個食べたいのを我慢したんです！！あー本当美味しかったなぁ〜
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ちょっとは痩せたやろか？。
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205
#朝ラン #早朝ラン 完了です。♀️♬
今朝はお一人様#ランニング です。
・
渋谷近辺を走っていると〜早朝でもやはり盛り上がっていました。いつもより明らかに人が多い‼️車も。多い‼️皆さんの活動がいつもより早く開始されたみたいで面白い。。
・
主人は「今までずっと俺が観たサッカーの試合、毎回日本が負けるんだよね〜。」などと言うので、観ないで先に走ってきて〜と。♀️。お願いしました。‼️
たしかにこの前主人が応援した試合、日本。。⚽️負けたし。。。。。。
→主人は責任を感じたのか？観ないで一人早朝ランニングスタート‼️。。
・
日本⚽️。。残念でしたが…でもかっこよかったです。。‼️オッサンJAPANとかいわれてますが…オッサンたちから勇気をもらえました‼️おばちゃんも頑張る。‼️。。。
お疲れ様でした⭐️
・
今日の#おやつ は
#ハーゲンダッツ #期間限定 #新発売
#甘夏 が美味しそう。。‼️
#クリスプチップチョコレート も良さそうだな〜。。
・
歌丸さんがお亡くなりになったのもなんだか悲しいですね。。わたしだけ⁉️どうか安らかに…⭐️
・
おバカ長男の先制ゴールが決まったときの歓声で私たちは起きました。‼️
長男は〜綾瀬はるかのCMに誘われて⁉️コカコーラを飲みながら〜そしてなぜか少し前にJAXAで購入した高価な宇宙食のお菓子をモリモリ食べながら→バカじゃないの⁉️なぜに今⁉️お前は宇宙にいるつもりか⁉️そんなふうに徹夜までして応援する姿がなんだかな〜な感じでした。。。。
ラグビー。部のくせにサッカー部⚽️よりもサッカーに詳しい長男…。サッカー部のメンバーとも仲良しでよくつるんで遊んでいるため、サッカー部ママのライングループにも入れてあげるよ〜とまで言われた私…。。。
・
長男の期末テストまであと3日。赤点男の結果の方が気になるし心配。。。。ため息しか出ない…。
この時期のワールドカップ、勉強しなければならない子たちには危険⚠︎⚠️です。。
・
・
#コンビニスイーツ #コンビニアイス #アイスクリーム #haagendazs #icecream #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ハシリマスタグラム #igランナーズ #runners #running #runkeeper #runningwoman #jogging #ストロベリーホワイトチョコレート #マンゴープリンココナッツミルク仕立て #ダブルチーズケーキ #キャラメルバナナ #ハーゲンダッツ大好き
#朝ラン #早朝ラン 完了です。♀️♬
今朝はお一人様#ランニング です。
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渋谷近辺を走っていると〜早朝でもやはり盛り上がっていました。いつもより明らかに人が多い‼️車も。多い‼️皆さんの活動がいつもより早く開始されたみたいで面白い。。
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主人は「今までずっと俺が観たサッカーの試合、毎回日本が負けるんだよね〜。」などと言うので、観ないで先に走ってきて〜と。♀️。お願いしました。‼️
たしかにこの前主人が応援した試合、日本。。⚽️負けたし。。。。。。
→主人は責任を感じたのか？観ないで一人早朝ランニングスタート‼️。。
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日本⚽️。。残念でしたが…でもかっこよかったです。。‼️オッサンJAPANとかいわれてますが…オッサンたちから勇気をもらえました‼️おばちゃんも頑張る。‼️。。。
お疲れ様でした⭐️
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今日の#おやつ は
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#甘夏 が美味しそう。。‼️
#クリスプチップチョコレート も良さそうだな〜。。
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歌丸さんがお亡くなりになったのもなんだか悲しいですね。。わたしだけ⁉️どうか安らかに…⭐️
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おバカ長男の先制ゴールが決まったときの歓声で私たちは起きました。‼️
長男は〜綾瀬はるかのCMに誘われて⁉️コカコーラを飲みながら〜そしてなぜか少し前にJAXAで購入した高価な宇宙食のお菓子をモリモリ食べながら→バカじゃないの⁉️なぜに今⁉️お前は宇宙にいるつもりか⁉️そんなふうに徹夜までして応援する姿がなんだかな〜な感じでした。。。。
ラグビー。部のくせにサッカー部⚽️よりもサッカーに詳しい長男…。サッカー部のメンバーとも仲良しでよくつるんで遊んでいるため、サッカー部ママのライングループにも入れてあげるよ〜とまで言われた私…。。。
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長男の期末テストまであと3日。赤点男の結果の方が気になるし心配。。。。ため息しか出ない…。
この時期のワールドカップ、勉強しなければならない子たちには危険⚠︎⚠️です。。
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195
、
、
娘と朝活。♀️
、
娘っち昨日サボってたけど今日はブーブー文句言いつつもちゃんと出来ました！。
、
今日はもぉ秋みたいな凄い気持ちいいお天気だったなぁ。
、
これからは走りやすくなるからもっと頑張れそうな気がするなぁ。♀️年内に絶対10㎞1時間以内目指すよ！あと少しなのに本当悔しい！！。
、
今朝はrun 後いつもは夕方しか行かないけどうちのワンコ散歩に連れてってあげた！喜んでた！多分！
なかなかカメラ目線してくれず手こずった。
、
、
#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#糖質制限ダイエット#ダイエット#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#走るひと #ジョグ #ハシリマシタグラム
#ナイキランニング #ナイキラン #ジョギング #ランニング#ゆるラン #気合いと根性 #継続は力なり#朝ラン#朝活
、
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娘と朝活。♀️
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今日はもぉ秋みたいな凄い気持ちいいお天気だったなぁ。
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これからは走りやすくなるからもっと頑張れそうな気がするなぁ。♀️年内に絶対10㎞1時間以内目指すよ！あと少しなのに本当悔しい！！。
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今朝はrun 後いつもは夕方しか行かないけどうちのワンコ散歩に連れてってあげた！喜んでた！多分！
なかなかカメラ目線してくれず手こずった。
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194
今朝は4時半起きで#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 。♀️♬行ってきました‼️
・
記録は昨日のもの。昨日も朝ラン頑張りました‼️。
早朝でも汗だく。。帰宅後はシャワーも浴びる時間なく3つのお弁当作り。。。
毎朝バタバタです。。
・
ニュースで今回の豪雨で被害に遭われた方々のインタビューを見ていたら涙が止まりませんでした…。
広島のお父さんは〜小さなお子様2人と奥様が行方不明に。お子様のアンパンマンのぬいぐるみが発見され…自分がプレゼントしたものだと大号泣。
その後…奥様が…。
東日本大震災のときもだと思いますが、そのような現実がたくさんあったのだと思います。
被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。
・
母の実家が広島の呉市なので自分ができることを考えたいと思います…。
義援金なども受け付けているようですね。
・
一日も早く平穏な日常が戻りますように〜⭐️
祈りを込めて〜ランニングも続けていきたいと思います。
・
今日の#おやつ は〜
#セブンイレブン
#新発売
#ふろまーじゅもこ #レアチーズクリーム 。。‼️
・
主人が大好物のこちら、今年も発売されました‼️
夏にさっぱりとした#レアチーズ 味は良いですね⭐️‼️
・
・
#セブンイレブンスイーツ #セブンスイーツ #セブンスイーツ大好き #セブンイレブン新発売 #コンビニスイーツ #スイーツ #スイーツ大好き #ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ハシリマスタグラム #igランナーズ #runners #running #runkeeper #runningwoman #jogging #もこ #もこシリーズ
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早朝でも汗だく。。帰宅後はシャワーも浴びる時間なく3つのお弁当作り。。。
毎朝バタバタです。。
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広島のお父さんは〜小さなお子様2人と奥様が行方不明に。お子様のアンパンマンのぬいぐるみが発見され…自分がプレゼントしたものだと大号泣。
その後…奥様が…。
東日本大震災のときもだと思いますが、そのような現実がたくさんあったのだと思います。
被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。
・
母の実家が広島の呉市なので自分ができることを考えたいと思います…。
義援金なども受け付けているようですね。
・
一日も早く平穏な日常が戻りますように〜⭐️
祈りを込めて〜ランニングも続けていきたいと思います。
・
今日の#おやつ は〜
#セブンイレブン
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主人が大好物のこちら、今年も発売されました‼️
夏にさっぱりとした#レアチーズ 味は良いですね⭐️‼️
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194
今朝は4時半に主人に起こされましたが、スタートは5時過ぎ…。
→雨が☔️ポツポツ→ザーザーへ‼️
#シャワーラン となりました。。 なんとか…
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です。♂️。♀️♬
・
picはこの前次男とデート❤️して食べた#ハンバーガー 。‼️
#フレッシュネスバーガー 久し振りに食べました。‼️
#アボカドチーズバーガー
#チーズバーガー →レタスがたくさんでハンバーグが見えませんね。。
どちらも美味しかった〜。
#フライドポテト もホクホクでしたよ。。‼️
・
昨日で期末試験が終わり…トイレにもいかずに何十時間も寝続けている長男…。。。。抗利尿ホルモン（バゾプレッシン⁉️）が相当働いているんじゃないかと思う…。。。。。。
→今日から夏休み突入です‼️
お昼ご飯作るのが面倒くさい…。。。。まあいつも通りお弁当作ってしまえばよいのだろうけど…作る気になれない…。
長女もそろそろ夏休みだし。。〜。
お昼ご飯の悩みが増える〜。。
・
→そして夏休み明け…母たちはお昼ご飯作りおつかれ打ち上げ会。を開くんですよ…。。。♬‼️
→お父さんと子どもたちは知らないのかな…。。。。。⁉️
・
・
西日本の豪雨で被害に遭われた方々が一日でも早く平穏な日常を送ることができますように〜⭐️
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #jogging #runners #running #runkeeper #runningwoman #アボカド #渋谷 #渋谷ランチ #渋谷グルメ #渋谷ハンバーガー #がんばろう西日本 #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ハンバーガー #ハンバーガー大好き #クラシックチーズバーガー
今朝は4時半に主人に起こされましたが、スタートは5時過ぎ…。
→雨が☔️ポツポツ→ザーザーへ‼️
#シャワーラン となりました。。 なんとか…
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#アボカドチーズバーガー
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・
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→今日から夏休み突入です‼️
お昼ご飯作るのが面倒くさい…。。。。まあいつも通りお弁当作ってしまえばよいのだろうけど…作る気になれない…。
長女もそろそろ夏休みだし。。〜。
お昼ご飯の悩みが増える〜。。
・
→そして夏休み明け…母たちはお昼ご飯作りおつかれ打ち上げ会。を開くんですよ…。。。♬‼️
→お父さんと子どもたちは知らないのかな…。。。。。⁉️
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西日本の豪雨で被害に遭われた方々が一日でも早く平穏な日常を送ることができますように〜⭐️
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191
今日は久方振りに妹さんと朝ラン。♀️。 4時起きが辛くなって来ました…結局朝5時〜ラン開始。
BS日テレのサブ4に習い、本日はおしゃべりラン。そして先週の皇居ランでの「途中、レースペース＋αでわーっと2kmは走りなさい！」という教えを胸に、途中わーっと2kmノンストップで走りました。
わーっと走ったのは詳細の黄色い囲み部分。思ったよりわーっと行けました。 そして興味深かったのは、いつも以上にペースを上げているのに、いつもより心拍が上がらなかったこと。普段なら心拍190越えは間違いないはずなのに。 これは次回以降も検証の余地がありそうです。
その後はパーソナルジムで下半身ラジオ波1時間。ラジオ波でしっかり下半身を温めた後、トレーナーの神の手で足の脂肪の塊を潰していきます。かなり痛い。ですが、痛いほど背術後のスッキリ感が違います。まだまだ効果は出ないのが当たり前らしいので、地道に施術してもらいます！。
トレーナーさんに、以前から私の足が内反小趾（小指の骨が内転して、小指が内側に入ってくる状態）を指摘され、インソールで補正をしているのですが、普段のメンテ方法として、#stimup という歩行補正マットを試させてもらいました。
StimUpはこの上で立つ、歩行、スクワットやランジなどのトレーニングを行うことで、足裏から脳へ刺激を伝達して、パフォーマンス向上や機能低下の改善、集中力アップ、外反母趾や内反小趾の改善が期待できるのだとか。
ちなみに外反母趾や内反小趾は完治が出来ない症状なので、現在の状態を改善させる、または悪くならないように維持させる必要があるんだそうです。
実際にマットを踏んでみると、低反発枕のような感覚でした。しばらくマットを踏みながら正しい小指の位置、力の踏み込み方を補正していきます。
その後マットから降りると、何とも不思議な感覚。脳まで届いているかはわかりませんでしたが、足裏の感覚はたしかに変わる？普段と違う感覚？がありました。気になるマットですが、結構な高級マットなので散財にはまだ至っておりません。
#サブ4 #サブ4への道 #ランニング女子 #ランニング主婦 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #トレラン初心者 #ランニングダイエット #走れることに感謝 #ハシリマシタグラム #garmin #fenix5s #vivofit4 #onrunning #onfriends #asics #gt2000 #ig多摩川ランナーズ #ig立川ランナーズ #ig西多摩ランナーズ #羽村ラン #ご一緒ラン #サウンドボディ #soundbodyjp #内反小趾
#フロストバイト #フロストバイトロードレース #青梅マラソン #多摩ロードレース
今日は久方振りに妹さんと朝ラン。♀️。 4時起きが辛くなって来ました…結局朝5時〜ラン開始。
BS日テレのサブ4に習い、本日はおしゃべりラン。そして先週の皇居ランでの「途中、レースペース＋αでわーっと2kmは走りなさい！」という教えを胸に、途中わーっと2kmノンストップで走りました。
わーっと走ったのは詳細の黄色い囲み部分。思ったよりわーっと行けました。 そして興味深かったのは、いつも以上にペースを上げているのに、いつもより心拍が上がらなかったこと。普段なら心拍190越えは間違いないはずなのに。 これは次回以降も検証の余地がありそうです。
その後はパーソナルジムで下半身ラジオ波1時間。ラジオ波でしっかり下半身を温めた後、トレーナーの神の手で足の脂肪の塊を潰していきます。かなり痛い。ですが、痛いほど背術後のスッキリ感が違います。まだまだ効果は出ないのが当たり前らしいので、地道に施術してもらいます！。
トレーナーさんに、以前から私の足が内反小趾（小指の骨が内転して、小指が内側に入ってくる状態）を指摘され、インソールで補正をしているのですが、普段のメンテ方法として、#stimup という歩行補正マットを試させてもらいました。
StimUpはこの上で立つ、歩行、スクワットやランジなどのトレーニングを行うことで、足裏から脳へ刺激を伝達して、パフォーマンス向上や機能低下の改善、集中力アップ、外反母趾や内反小趾の改善が期待できるのだとか。
ちなみに外反母趾や内反小趾は完治が出来ない症状なので、現在の状態を改善させる、または悪くならないように維持させる必要があるんだそうです。
実際にマットを踏んでみると、低反発枕のような感覚でした。しばらくマットを踏みながら正しい小指の位置、力の踏み込み方を補正していきます。
その後マットから降りると、何とも不思議な感覚。脳まで届いているかはわかりませんでしたが、足裏の感覚はたしかに変わる？普段と違う感覚？がありました。気になるマットですが、結構な高級マットなので散財にはまだ至っておりません。
#サブ4 #サブ4への道 #ランニング女子 #ランニング主婦 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #トレラン初心者 #ランニングダイエット #走れることに感謝 #ハシリマシタグラム #garmin #fenix5s #vivofit4 #onrunning #onfriends #asics #gt2000 #ig多摩川ランナーズ #ig立川ランナーズ #ig西多摩ランナーズ #羽村ラン #ご一緒ラン #サウンドボディ #soundbodyjp #内反小趾
#フロストバイト #フロストバイトロードレース #青梅マラソン #多摩ロードレース
190
~~~
おはようございます。☁️
昨日は二次会partyで羽目を外したため、今日は長距離朝ラン。。。 はじめての１５キロはやっぱりしんどかったなあ。。心肺というより脚！！痩せなきゃ。。ということを痛感！！でも目標を走り切れたことが嬉しい☺️。✨
そして月間１００キロ達成。✨
この私が続けられているということをまず褒めてあげたい。。笑
１００キロを達成した空はとても快晴でした。✨
.
写真はこの間行った#吉祥寺 にて
#メンチカツ うんみゃ〜〜。。
.
#ランニング初心者
#ハシリマシタグラム
#ハシリマスタグラム
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニング #igランナーズ
#ナイキランニング #朝ラン
#nikerunning #running
#nikeplus #ランニング記録
#ランニングシューズ
#ズームペガサス35
#ランニングダイエット
#ガーミン235j
#ランニング教室
#ダイエット #朝ラン
#美味しいもの食べる時が一番いい顔する
~~~
おはようございます。☁️
昨日は二次会partyで羽目を外したため、今日は長距離朝ラン。。。 はじめての１５キロはやっぱりしんどかったなあ。。心肺というより脚！！痩せなきゃ。。ということを痛感！！でも目標を走り切れたことが嬉しい☺️。✨
そして月間１００キロ達成。✨
この私が続けられているということをまず褒めてあげたい。。笑
１００キロを達成した空はとても快晴でした。✨
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写真はこの間行った#吉祥寺 にて
#メンチカツ うんみゃ〜〜。。
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#ランニング初心者
#ハシリマシタグラム
#ハシリマスタグラム
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニング #igランナーズ
#ナイキランニング #朝ラン
#nikerunning #running
#nikeplus #ランニング記録
#ランニングシューズ
#ズームペガサス35
#ランニングダイエット
#ガーミン235j
#ランニング教室
#ダイエット #朝ラン
#美味しいもの食べる時が一番いい顔する
189
#inbody で計測！部位別に脂肪量と筋肉量のbefore、afterを比べてみました(^^) 9月だけ、1ヶ月間ジムに通いましたが、それもかなり効いた感じです。
両脚の筋肉量の減少にはびっくり。マラソンランナーって脚が細いから、そういうものなのかも…まぁ、どちらにせよ、細くなったので万々歳です。
運動嫌いの脂肪ふにゃふにゃ女が、段々、引き締まってきていますー♪(´ε｀ )
もう少し続けてみまーす。
#フルマラソンへの道 #やってみた #ランニング女子 #ランニング #朝ラン #夜ラン #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ダイエット #ランニング記録 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #インボディ #綺麗になりたい #健康的に痩せる #アラサー女子 #アラサーダイエット #ランニング女子と繋がりたい #100km #筋トレダイエット #美しくなりたい #いいね返し #脂肪燃焼 #筋トレ #痩せたいけど食べたい #ビフォーアフター #フォロー歓迎
#inbody で計測！部位別に脂肪量と筋肉量のbefore、afterを比べてみました(^^) 9月だけ、1ヶ月間ジムに通いましたが、それもかなり効いた感じです。
両脚の筋肉量の減少にはびっくり。マラソンランナーって脚が細いから、そういうものなのかも…まぁ、どちらにせよ、細くなったので万々歳です。
運動嫌いの脂肪ふにゃふにゃ女が、段々、引き締まってきていますー♪(´ε｀ )
もう少し続けてみまーす。
#フルマラソンへの道 #やってみた #ランニング女子 #ランニング #朝ラン #夜ラン #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ダイエット #ランニング記録 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #インボディ #綺麗になりたい #健康的に痩せる #アラサー女子 #アラサーダイエット #ランニング女子と繋がりたい #100km #筋トレダイエット #美しくなりたい #いいね返し #脂肪燃焼 #筋トレ #痩せたいけど食べたい #ビフォーアフター #フォロー歓迎
188
、
、
夜ラン行けた！。
、
筋トレ行けた！。
、
ランチも行った。
、
楽しかったー。
、
キッシュが濃厚で美味しかったなぁ 。
、
後14㎞で200㎞❗️
、
頑張る✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
、
、
#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#走るひと #ジョグ #ハシリマシタグラム#ナイキランニング #ナイキラン #ジョギング #ランニング#ゆるラン #気合いと根性 #継続は力なり#朝ラン#朝活
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夜ラン行けた！。
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筋トレ行けた！。
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ランチも行った。
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楽しかったー。
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キッシュが濃厚で美味しかったなぁ 。
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後14㎞で200㎞❗️
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頑張る✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
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#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#走るひと #ジョグ #ハシリマシタグラム#ナイキランニング #ナイキラン #ジョギング #ランニング#ゆるラン #気合いと根性 #継続は力なり#朝ラン#朝活
186
今朝の東京は20度。
蝉の鳴き声もなんだか寂しそうに聞こえます。
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です。♀️。♂️♬
・
今朝も#リハビリラン の修造パパさん。に合わせてゆっくりペース。で12km。
途中で速すぎると叱られ〜速度調整させられました。。
・
我が家の松岡修造パパさん。、3時ごろから起きてる〜‼️→もうおじいさん。みたいだよ…。。。。修造爺さん。に変更か⁉️。。。
・
そんなわたしも実は2時半頃に一度目が覚めてしまい眠れなくなってしまいました…。→。おばあちゃん⁉️
夜中なのにお腹が空いてしまって二度寝できない。
4時半頃にやっと眠くなってきたところで修造爺さん。からのしつこいお誘いが‼️。。。。。。
眠いから若干イライラしながら着替えて出走するsayoko婆さん。…。♀️。
・
ランニング途中〜ブヨブヨした巨体で謎の手の動きをしながらランニング。♂️する男性に出逢う…。。。
なんと、走るペースが同じ…‼️。。
・
なにかの宗教か？と思われそうなくらい3人がぴったりと一列に並び〜妙にゆっくりペースで走ることに…。。。。。
もうツボにハマり…おかしくて笑いが止まらなくなり、修造爺さん。にわたしの前に入ってもらいました。。。
それでも視界に謎の手の動きが入ってくるわけです。。‼️
数百メートル先で別の道に進んでくれたので良かったけれど…面白かった。。‼️
・
昨日から涼しくなったせいもあるのかランニングコースに新入りが増えました〜。‼️
修造爺さん。の出席簿に追加決定‼️
明日から出欠取るよ〜⭐️。。。‼️
・
picは#秋吉台 #秋吉台カルストロード 。
→草が生い茂りすぎてカルスト地形がきちんと見えないほどです。。。‼️
pic2〜4枚目は#秋芳洞 #秋芳洞鍾乳洞 。
・
お盆休みも終わりいよいよ子どもたちの宿題ラストスパート‼️
・
・
西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #山口県 #akiyoshidai #akiyoshido #yamaguchi
今朝の東京は20度。
蝉の鳴き声もなんだか寂しそうに聞こえます。
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です。♀️。♂️♬
・
今朝も#リハビリラン の修造パパさん。に合わせてゆっくりペース。で12km。
途中で速すぎると叱られ〜速度調整させられました。。
・
我が家の松岡修造パパさん。、3時ごろから起きてる〜‼️→もうおじいさん。みたいだよ…。。。。修造爺さん。に変更か⁉️。。。
・
そんなわたしも実は2時半頃に一度目が覚めてしまい眠れなくなってしまいました…。→。おばあちゃん⁉️
夜中なのにお腹が空いてしまって二度寝できない。
4時半頃にやっと眠くなってきたところで修造爺さん。からのしつこいお誘いが‼️。。。。。。
眠いから若干イライラしながら着替えて出走するsayoko婆さん。…。♀️。
・
ランニング途中〜ブヨブヨした巨体で謎の手の動きをしながらランニング。♂️する男性に出逢う…。。。
なんと、走るペースが同じ…‼️。。
・
なにかの宗教か？と思われそうなくらい3人がぴったりと一列に並び〜妙にゆっくりペースで走ることに…。。。。。
もうツボにハマり…おかしくて笑いが止まらなくなり、修造爺さん。にわたしの前に入ってもらいました。。。
それでも視界に謎の手の動きが入ってくるわけです。。‼️
数百メートル先で別の道に進んでくれたので良かったけれど…面白かった。。‼️
・
昨日から涼しくなったせいもあるのかランニングコースに新入りが増えました〜。‼️
修造爺さん。の出席簿に追加決定‼️
明日から出欠取るよ〜⭐️。。。‼️
・
picは#秋吉台 #秋吉台カルストロード 。
→草が生い茂りすぎてカルスト地形がきちんと見えないほどです。。。‼️
pic2〜4枚目は#秋芳洞 #秋芳洞鍾乳洞 。
・
お盆休みも終わりいよいよ子どもたちの宿題ラストスパート‼️
・
・
西日本豪雨で被害に遭われた地域の復旧と復興を心よりお祈りいたしております⭐️。
#がんばろう広島 #がんばろう岡山 #がんばろう西日本 ・
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #スロージョギング #山口県 #akiyoshidai #akiyoshido #yamaguchi
173
今朝は朝からバタバタでした。
次男が今日から小学校の宿泊学習で宮城県気仙沼〜大島へ。
・
宮城県気仙沼〜大島では最近クマ。が出たとかで⁉️
海を泳いで大島へ渡っているところを目撃されたらしいです。。
先生方はクマよけの鈴を持参するとか…。。→効果あるのかしら⁉️
お天気もどうなりますかねー？
・
東京の子ども達が震災やその後の復興の様子を実際に見て〜色々なことを感じ取ってきてくれたらよいな〜と思います。
どうかクマさん。に出逢いませんように〜⭐️‼️。。
・
長女は振替休日で今日はたくさんのお友達とディズニーシーへ行くとのこと。でも、なんと待ち合わせの時刻よりも遅く起きた長女…‼️。。。
→自力でなんとか追いついたとのこと。。。
・
あとは毎晩ワールドカップ観戦⚽️して寝不足気味の長男を追い出すのみ‼️
。。
・
picは〜先日13歳のお誕生日を迎えた長女への#デザート 。‼️
#ケーキよりもフルーツ派 だそう。。
#林フルーツ 、さすがに美味しい⭐️‼️
#メロン の甘さ、はんぱない‼️。
・
#いちご #パイナップル #キウイ #オレンジ #ピンクグレープフルーツ #りんご 。。‼️
ほとんどひとりで食べてしまいました。。
・
長女は入部した剣道部の厳しい練習にもへこたれずに毎日頑張っている様子。
手や足にできたマメも愛おしそうに？眺めながら淡々と自分でケアしている姿を見て〜逞しく育っているな〜と嬉しく思います⭐️。
やっと打ち込めるものが見つかって良かった。‼️
・
・
#ランニング #朝ラン #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #runners #running #runkeeper #runningwoman #igランナーズ #ハシリマスタグラム #デパ地下スイーツ #デパ地下グルメ #ハヤシフルーツ #東急本店 #渋谷東急本店 #fruit #hayashifruits
今朝は朝からバタバタでした。
次男が今日から小学校の宿泊学習で宮城県気仙沼〜大島へ。
・
宮城県気仙沼〜大島では最近クマ。が出たとかで⁉️
海を泳いで大島へ渡っているところを目撃されたらしいです。。
先生方はクマよけの鈴を持参するとか…。。→効果あるのかしら⁉️
お天気もどうなりますかねー？
・
東京の子ども達が震災やその後の復興の様子を実際に見て〜色々なことを感じ取ってきてくれたらよいな〜と思います。
どうかクマさん。に出逢いませんように〜⭐️‼️。。
・
長女は振替休日で今日はたくさんのお友達とディズニーシーへ行くとのこと。でも、なんと待ち合わせの時刻よりも遅く起きた長女…‼️。。。
→自力でなんとか追いついたとのこと。。。
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あとは毎晩ワールドカップ観戦⚽️して寝不足気味の長男を追い出すのみ‼️
。。
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picは〜先日13歳のお誕生日を迎えた長女への#デザート 。‼️
#ケーキよりもフルーツ派 だそう。。
#林フルーツ 、さすがに美味しい⭐️‼️
#メロン の甘さ、はんぱない‼️。
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#いちご #パイナップル #キウイ #オレンジ #ピンクグレープフルーツ #りんご 。。‼️
ほとんどひとりで食べてしまいました。。
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長女は入部した剣道部の厳しい練習にもへこたれずに毎日頑張っている様子。
手や足にできたマメも愛おしそうに？眺めながら淡々と自分でケアしている姿を見て〜逞しく育っているな〜と嬉しく思います⭐️。
やっと打ち込めるものが見つかって良かった。‼️
・
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#ランニング #朝ラン #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #runners #running #runkeeper #runningwoman #igランナーズ #ハシリマスタグラム #デパ地下スイーツ #デパ地下グルメ #ハヤシフルーツ #東急本店 #渋谷東急本店 #fruit #hayashifruits
169
❁*.ﾟ
おはようございます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
昨日の夕ラン、一度も止まらずに10km走ってみたい!!って思ったんだけど、足の付け根の外側!。に後半になるとくる疲労感…信号を避けながら頑張ったんだけどなー(´･ω･`;)
今ならあと2kmだったのにって思うけど、走ってる時はまだ2kmもある…って弱い気持ちに負けた。。。
でも、止まらないことやペースにこだわらず、ゆっくりでもいいから長い距離を走ることに挑戦してみたい7月です。♀️
暑さに勝てるかなー。
そして、今日の朝ラン。
朝は清々しくて気持ちいいなぁ«٩(∗´ ꒳ `∗)۶»
#ランニング#ランニング初心者#ランニング女子#マラソン女子#nrc#nikeplus#ナイキプラス#running#親子ラン#ダイエット#ランニングダイエット#ハシリマスマグラム#applewatchrunning #runstagram#夕ラン#朝ラン
❁*.ﾟ
おはようございます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
昨日の夕ラン、一度も止まらずに10km走ってみたい!!って思ったんだけど、足の付け根の外側!。に後半になるとくる疲労感…信号を避けながら頑張ったんだけどなー(´･ω･`;)
今ならあと2kmだったのにって思うけど、走ってる時はまだ2kmもある…って弱い気持ちに負けた。。。
でも、止まらないことやペースにこだわらず、ゆっくりでもいいから長い距離を走ることに挑戦してみたい7月です。♀️
暑さに勝てるかなー。
そして、今日の朝ラン。
朝は清々しくて気持ちいいなぁ«٩(∗´ ꒳ `∗)۶»
#ランニング#ランニング初心者#ランニング女子#マラソン女子#nrc#nikeplus#ナイキプラス#running#親子ラン#ダイエット#ランニングダイエット#ハシリマスマグラム#applewatchrunning #runstagram#夕ラン#朝ラン
168
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です。♀️。♂️♬
今朝の東京は雨が少しパラついた程度でしたので、走ることに。。
二日酔いなのか体が重くて走りにくい。
→いつもよりゆっくりめで何とか完走〜♬
あー。疲れた…。。。
・
昨夜は主人に勧められ〜赤ワイン。にレモン風味の炭酸水。を入れて飲んだらキールロワイワル⁉️美味しくて飲みすぎました…。。
・
・
#おやつ というより#朝食 は〜
#三軒茶屋 の#人気パン屋
#ヌクムク #nukumuku
#デニッシュ 。。‼️
#メロン #ひめこなつ #桃 。#いちご 。‼️
#フルーツサンド も。
どれも美味しかった〜⭐️。‼️
・
#嵐にしやがれ 、アド街などで紹介されたからさらに人気になり〜いつも売り切れが心配です。。
・
カレーパンも人気、そして大好きなのは〜揚げてないフランスパンドーナツ、自立できないほどやわらかなモチモチ食パンは〜雑誌のdancyuなどでも取り上げられてパン職人の間でも話題だそうですよ。。‼️
たしかにスライスするとやわらかすぎて沈んでしまうほどなんですよ‼️一度お試しを〜⭐️。‼️
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ハシリマスタグラム #igランナーズ #runners #running #runkeeper #runningwoman #jogging #美味しいパン屋さん #パン屋巡り
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 完了です。♀️。♂️♬
今朝の東京は雨が少しパラついた程度でしたので、走ることに。。
二日酔いなのか体が重くて走りにくい。
→いつもよりゆっくりめで何とか完走〜♬
あー。疲れた…。。。
・
昨夜は主人に勧められ〜赤ワイン。にレモン風味の炭酸水。を入れて飲んだらキールロワイワル⁉️美味しくて飲みすぎました…。。
・
・
#おやつ というより#朝食 は〜
#三軒茶屋 の#人気パン屋
#ヌクムク #nukumuku
#デニッシュ 。。‼️
#メロン #ひめこなつ #桃 。#いちご 。‼️
#フルーツサンド も。
どれも美味しかった〜⭐️。‼️
・
#嵐にしやがれ 、アド街などで紹介されたからさらに人気になり〜いつも売り切れが心配です。。
・
カレーパンも人気、そして大好きなのは〜揚げてないフランスパンドーナツ、自立できないほどやわらかなモチモチ食パンは〜雑誌のdancyuなどでも取り上げられてパン職人の間でも話題だそうですよ。。‼️
たしかにスライスするとやわらかすぎて沈んでしまうほどなんですよ‼️一度お試しを〜⭐️。‼️
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#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ハシリマスタグラム #igランナーズ #runners #running #runkeeper #runningwoman #jogging #美味しいパン屋さん #パン屋巡り
166
✳︎
1/4、またこんなごはんの日常。
深夜というか明け方にコトコト煮込んだ #無水野菜スープ 。
これ作っとくとラクなんだよねー！大量に作っておけば毎回食べるもの考えなくていいし、一食置き換えの何か買おうかなー？とか考えたけど、それよりこれ食べといた方がいいやー！と思って。
。。。
前回はキャベツだったけど、今回は白菜、玉ねぎ３個、人参1.5本、ピーマン４個、大根、しめじ一袋、トマト缶に鶏むね肉も2枚！うまし。
。。。
今日は #ランニング #ジョギング 再開して3回目だから、少しがんばろーと思ったけどそれでもキロ7分台。
昨日から起き上がったり歩くのもキツイくらい両腿が筋肉痛だったけど、走るときは大丈夫。♀️効いてる感じがいいね！
。。。
#ルクルーゼ #lecreuset #ayuyuごはん #lecreusetjapon #instagood #instafood #food #ピンク #ピンク好き #pink #pinklove #あゆゆランニング #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #running #igランナーズ #ランニングダイエット #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #脂肪燃焼スープ #脂肪燃焼スープダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットごはん
✳︎
1/4、またこんなごはんの日常。
深夜というか明け方にコトコト煮込んだ #無水野菜スープ 。
これ作っとくとラクなんだよねー！大量に作っておけば毎回食べるもの考えなくていいし、一食置き換えの何か買おうかなー？とか考えたけど、それよりこれ食べといた方がいいやー！と思って。
。。。
前回はキャベツだったけど、今回は白菜、玉ねぎ３個、人参1.5本、ピーマン４個、大根、しめじ一袋、トマト缶に鶏むね肉も2枚！うまし。
。。。
今日は #ランニング #ジョギング 再開して3回目だから、少しがんばろーと思ったけどそれでもキロ7分台。
昨日から起き上がったり歩くのもキツイくらい両腿が筋肉痛だったけど、走るときは大丈夫。♀️効いてる感じがいいね！
。。。
#ルクルーゼ #lecreuset #ayuyuごはん #lecreusetjapon #instagood #instafood #food #ピンク #ピンク好き #pink #pinklove #あゆゆランニング #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #running #igランナーズ #ランニングダイエット #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #脂肪燃焼スープ #脂肪燃焼スープダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットごはん
159
やったでー‼︎ハーフ走った。。✨
10キロ超えたあたりでランナーズハイになってちょっとペースを上げても平気でした。でも16キロ超えるとまた疲れてきて、ゆるランに切り替えました。フルだとこれの倍なんですよね。
脚パンパンになりそうやし飽きそう。
皆さん走ってる時は何を考えてるんやろ？。
ハーフ走りきったけど....まだ月曜日やん。明日も仕事ー！
#フルマラソンへの道
#ランニング女子
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#ハーフマラソンへの道
#ハシリマスタグラム
#ナイキプラス
#ナイキランニング
#ナイキラン
#アディダスオリジナルス
#nike
#adidasoriginals
#running
#workout
#fitness
やったでー‼︎ハーフ走った。。✨
10キロ超えたあたりでランナーズハイになってちょっとペースを上げても平気でした。でも16キロ超えるとまた疲れてきて、ゆるランに切り替えました。フルだとこれの倍なんですよね。
脚パンパンになりそうやし飽きそう。
皆さん走ってる時は何を考えてるんやろ？。
ハーフ走りきったけど....まだ月曜日やん。明日も仕事ー！
#フルマラソンへの道
#ランニング女子
#ランニング初心者
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#ハーフマラソンへの道
#ハシリマスタグラム
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#ナイキラン
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#nike
#adidasoriginals
#running
#workout
#fitness
159
❁*.ﾟ
こんばんは(*ˊᵕˋ*)੭
昨日の夕ラン
今日の夕ラン
今日は最初の4.５kmを息子と、後半は1人で⑅◡̈*
明日からまた雨が続くみたいですね(´･ω･`;)
左足の付け根から腰の辺まで、走ってる時はあんまり痛くないから全然走れるんだけど、寝違えた時みたいな微妙な痛みというか違和感がなくならない
なんだろ 謎。️♂️
#ランニング#ランニング初心者#ランニング女子#マラソン女子#親子ラン#nrc#nikeplus#ナイキプラス#running#ダイエット#ランニングダイエット#ハシリマスマグラム#runstagram#ランニング好きな人と繋がりたい#名古屋ウィメンズマラソン2019 がんばる(๑•̀‧̫•́๑)
❁*.ﾟ
こんばんは(*ˊᵕˋ*)੭
昨日の夕ラン
今日の夕ラン
今日は最初の4.５kmを息子と、後半は1人で⑅◡̈*
明日からまた雨が続くみたいですね(´･ω･`;)
左足の付け根から腰の辺まで、走ってる時はあんまり痛くないから全然走れるんだけど、寝違えた時みたいな微妙な痛みというか違和感がなくならない
なんだろ 謎。️♂️
#ランニング#ランニング初心者#ランニング女子#マラソン女子#親子ラン#nrc#nikeplus#ナイキプラス#running#ダイエット#ランニングダイエット#ハシリマスマグラム#runstagram#ランニング好きな人と繋がりたい#名古屋ウィメンズマラソン2019 がんばる(๑•̀‧̫•́๑)
157
❁*.ﾟ
娘の嘔吐で始まった今週…
昨日は休んで、今日は元気に登校できました。
夕ラン、風強い〜。
全然前に進まないから、帰りは。探しながら歩いて帰りました(◍•ᴗ•◍)
1つだけ見つかったよ。
甘酒にハマってます♡
お義母さんが作ってくれるのがすごく好きな味で、小さい時にお寺の豆まきで飲んだ味にすごく似てる♡
スパークリング甘酒って絶対無理って思ってたけど、意外と無理じゃなかった。でも、もう買わないな
#ランニング#ランニング初心者#ランニング女子#マラソン女子#nrc#nikeplus#ナイキプラス#running#親子ラン#ダイエット#ランニングダイエット#ハシリマスマグラム#applewatchrunning #runstagram
❁*.ﾟ
娘の嘔吐で始まった今週…
昨日は休んで、今日は元気に登校できました。
夕ラン、風強い〜。
全然前に進まないから、帰りは。探しながら歩いて帰りました(◍•ᴗ•◍)
1つだけ見つかったよ。
甘酒にハマってます♡
お義母さんが作ってくれるのがすごく好きな味で、小さい時にお寺の豆まきで飲んだ味にすごく似てる♡
スパークリング甘酒って絶対無理って思ってたけど、意外と無理じゃなかった。でも、もう買わないな
#ランニング#ランニング初心者#ランニング女子#マラソン女子#nrc#nikeplus#ナイキプラス#running#親子ラン#ダイエット#ランニングダイエット#ハシリマスマグラム#applewatchrunning #runstagram
156
連続 102日目
最近昼間の仕事時間が眠い、だるい。ヤバイ朝ラン毎日の限界で疲れてる！102日目初めて夜ランを試しました。仕事中はダルさ無し。
夜ランは暗い。朝の新鮮な空気感は無し。スピトレには夜の方が良いかも。このコースはデブで走れない時歩いてよく回ってた7kコース。こんな速いペースで走れるようになるとは！やっぱり朝ランが気持ち良いな。
#夜ラン#朝ラン#マラソン初心者 #ジョギング初心者 #ランニングダイエット #ランニング初心者 #ジョギングダイエット #ハシリマスタグラム#札幌ジョギング#札幌ランニング#札幌マラソン#温泉
連続 102日目
最近昼間の仕事時間が眠い、だるい。ヤバイ朝ラン毎日の限界で疲れてる！102日目初めて夜ランを試しました。仕事中はダルさ無し。
夜ランは暗い。朝の新鮮な空気感は無し。スピトレには夜の方が良いかも。このコースはデブで走れない時歩いてよく回ってた7kコース。こんな速いペースで走れるようになるとは！やっぱり朝ランが気持ち良いな。
#夜ラン#朝ラン#マラソン初心者 #ジョギング初心者 #ランニングダイエット #ランニング初心者 #ジョギングダイエット #ハシリマスタグラム#札幌ジョギング#札幌ランニング#札幌マラソン#温泉
154
❁*.ﾟ
昨日の夕ラン。汗だっくだくな息子。。
田舎の風景には、ランニング姿の男子がよく合う。
今日の夕ラン。お腹いっぱい消費ラン。
スタバ→焼肉ランチ→モス٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
お腹が重すぎて、夜ご飯は食べれなかった(*/ｪ＼*)
たくさん食べて、たくさん喋って幸せな1日♡
。と。いた◝(●˙꒳˙●)◜
さて、今日は去年のポケモン映画 キミにきめたの放送
息子、号泣な予感(・∀・) さっき、今年の映画のCM見てめっちゃ泣いてた(笑)
たった数十秒の映像で泣けるなんて、さすが私の子。
#ランニング#ランニング初心者#ランニング女子#マラソン女子#nrc#nikeplus#ナイキプラス#running#親子ラン#ダイエット#ランニングダイエット#ハシリマスマグラム#applewatchrunning #runstagram
❁*.ﾟ
昨日の夕ラン。汗だっくだくな息子。。
田舎の風景には、ランニング姿の男子がよく合う。
今日の夕ラン。お腹いっぱい消費ラン。
スタバ→焼肉ランチ→モス٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
お腹が重すぎて、夜ご飯は食べれなかった(*/ｪ＼*)
たくさん食べて、たくさん喋って幸せな1日♡
。と。いた◝(●˙꒳˙●)◜
さて、今日は去年のポケモン映画 キミにきめたの放送
息子、号泣な予感(・∀・) さっき、今年の映画のCM見てめっちゃ泣いてた(笑)
たった数十秒の映像で泣けるなんて、さすが私の子。
#ランニング#ランニング初心者#ランニング女子#マラソン女子#nrc#nikeplus#ナイキプラス#running#親子ラン#ダイエット#ランニングダイエット#ハシリマスマグラム#applewatchrunning #runstagram
154
、
、
今日は久しぶりに朝ラン！
、
そして、200㎞達成でけた。✌️
、
201.3㎞でした！。
、
今日に限って、ナイキアプリがまた途中で止まってて、嘘やーん。弁当作らないかんし、時間ないのに何で止まっとんねん！！って無駄に走った分返せよ！ってイライラしつつなんとか走ってきました。
、
4km走ったとこで200㎞超えたし疲れたしアプリ止めて歩こうとしたんだけど、時間みたら、ヤバイ。
こんな時間やん！ってなって結局走って帰るはめに…アプリ止まったもんだから調子くるちゃったわ！
、
今日は今から飲み会。
、
楽しみ〜。。。
、
＃いつも走ってる田舎道
、
#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#走るひと #ジョグ #ハシリマシタグラム#ナイキランニング #ナイキラン #ジョギング #ランニング#ゆるラン #気合いと根性 #継続は力なり#朝ラン#朝活
、
、
今日は久しぶりに朝ラン！
、
そして、200㎞達成でけた。✌️
、
201.3㎞でした！。
、
今日に限って、ナイキアプリがまた途中で止まってて、嘘やーん。弁当作らないかんし、時間ないのに何で止まっとんねん！！って無駄に走った分返せよ！ってイライラしつつなんとか走ってきました。
、
4km走ったとこで200㎞超えたし疲れたしアプリ止めて歩こうとしたんだけど、時間みたら、ヤバイ。
こんな時間やん！ってなって結局走って帰るはめに…アプリ止まったもんだから調子くるちゃったわ！
、
今日は今から飲み会。
、
楽しみ〜。。。
、
＃いつも走ってる田舎道
、
#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#走るひと #ジョグ #ハシリマシタグラム#ナイキランニング #ナイキラン #ジョギング #ランニング#ゆるラン #気合いと根性 #継続は力なり#朝ラン#朝活
153
.
.
2018年7月3日(火)
.
＜足の小指骨折から38日目＞
.
おはようございます。
#リハビリジョグ
.
走る気はあるものの毎日、30℃越えの暑さにやられて体がだるくて起きれません(;´д｀)
しかし、
朝一の4時半から走っても滝汗なのに日中に走るなんて私には無理だ(;´д｀)くらくらしそう☀️
でも結構、走ってる人、多いんだよね。尊敬する！
.
夏に走る方が好きなのに暑いのは嫌い。
冬は好きだけど寒い時に走るのは嫌い。
なかなか難しいところ(^◇^;)
.
熱中症に気をつけて夏を乗り切ろう。
今日もステキな1日になりますように❤️
.
.
.
#ig千葉女子ランナーズ
#ig千葉ランナーズ
#走ることは生きること
#走れることに感謝
#走るの大好き
#running#nikeplus#nike#トレーニング#ランニングダイエット#継続は力なり#ランニング好きな人と繋がりたい#bbaランナーズ#igランナーズ#ランニングママ#ランニング女子#走る母#ランニング初心者#ジョギング女子#ランニング#ゆるラン#ナイキ#ナイキプラス#ガーミン#ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム#足の小指骨折#朝ラン#朝活女子部
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2018年7月3日(火)
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＜足の小指骨折から38日目＞
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おはようございます。
#リハビリジョグ
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走る気はあるものの毎日、30℃越えの暑さにやられて体がだるくて起きれません(;´д｀)
しかし、
朝一の4時半から走っても滝汗なのに日中に走るなんて私には無理だ(;´д｀)くらくらしそう☀️
でも結構、走ってる人、多いんだよね。尊敬する！
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夏に走る方が好きなのに暑いのは嫌い。
冬は好きだけど寒い時に走るのは嫌い。
なかなか難しいところ(^◇^;)
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熱中症に気をつけて夏を乗り切ろう。
今日もステキな1日になりますように❤️
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#ig千葉女子ランナーズ
#ig千葉ランナーズ
#走ることは生きること
#走れることに感謝
#走るの大好き
#running#nikeplus#nike#トレーニング#ランニングダイエット#継続は力なり#ランニング好きな人と繋がりたい#bbaランナーズ#igランナーズ#ランニングママ#ランニング女子#走る母#ランニング初心者#ジョギング女子#ランニング#ゆるラン#ナイキ#ナイキプラス#ガーミン#ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム#足の小指骨折#朝ラン#朝活女子部
151
.
.
2018年7月10日(火)
＜ 足の小指骨折から45日目 ＞
.
おはようございます。
#リハビリラン
.
私の実家は岡山。
3年前までは広島に住んでいました。
幸いにも私の周りで被害はありませんでしたがテレビで災害の様子を見るたび心が痛みます。
今回の水害で被災された方々に、心よりお見舞い申し上げます。
どうかこの困難を乗り越えられ、皆様が一日でも早く平穏な生活に戻れるよう、お祈りしております。
.
.
.
#強くなりたい
#強くなる
#ig千葉女子ランナーズ
#ig千葉ランナーズ
#走ることは生きること
#走れることに感謝
#走るの大好き
#running#nikeplus#nike#トレーニング#ランニングダイエット#継続は力なり#ランニング好きな人と繋がりたい#bbaランナーズ#igランナーズ#ランニングママ#ランニング女子#走る母#ランニング初心者#ジョギング女子#ランニング#ゆるラン#ナイキ#ナイキプラス#ガーミン#ハシリマスタグラム#朝ラン#朝活女子部
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2018年7月10日(火)
＜ 足の小指骨折から45日目 ＞
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おはようございます。
#リハビリラン
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私の実家は岡山。
3年前までは広島に住んでいました。
幸いにも私の周りで被害はありませんでしたがテレビで災害の様子を見るたび心が痛みます。
今回の水害で被災された方々に、心よりお見舞い申し上げます。
どうかこの困難を乗り越えられ、皆様が一日でも早く平穏な生活に戻れるよう、お祈りしております。
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#強くなりたい
#強くなる
#ig千葉女子ランナーズ
#ig千葉ランナーズ
#走ることは生きること
#走れることに感謝
#走るの大好き
#running#nikeplus#nike#トレーニング#ランニングダイエット#継続は力なり#ランニング好きな人と繋がりたい#bbaランナーズ#igランナーズ#ランニングママ#ランニング女子#走る母#ランニング初心者#ジョギング女子#ランニング#ゆるラン#ナイキ#ナイキプラス#ガーミン#ハシリマスタグラム#朝ラン#朝活女子部
151
最近のプレゼントもの。#チーム散財部 は散財（時として効果的投資？）も大好きですが、お得な話も大好きです。
Pic1/2:
フォルクスワーゲンでは、簡単なアンケートに答えて、オリジナルTシャツがもらえるキャンペーンを実施中。以下リンクからweb応募もできますが、竹橋のランピットに行くと、その場でもらえますよ。 アンケート回答にはスマホが必要です！
先週ランピットに聞いたらまだまだ在庫はあるみたいなので、皇居ランのついでにでも是非♬ 2018/10/31迄です！。♀️
https://www.volkswagen.co.jp/content/vw_pkw/magazine/jp/ja/runnertshirt.html
Pic3:
現在、onのオンラインショップで商品を購入すると必ずもらえるon pack。紐の通し方でトート式、リュック式、どちらにもなる便利もの。バック自体はランドセル並みの大きさ！マチはありませんが、なかなかな収納力です。商品として販売しているもので、お値段は4,320円。こりゃお得です✨
Pic4:
ランニングログアプリのTATTAで開催していた10/21ランイベントに応募したら、アミノバイタルが届きました！個人的には赤色がおすすめ。とても飲みやすかったです。青色はびっくりする苦さでした。
本日は休足日。今週は2日に1度ペースで走った分、一度に走る距離は10km前後、それ以上と普段より長めでした。ビルドアップ、ペース走、LSDも満遍なく出来た気がします。今まで3ヶ月走ってきて、一番満足度の高い週でした。明日からも走れることに感謝して、日々精進です。
#ランニング女子 #ランニング主婦 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット #走れることに感謝 #ハシリマシタグラム #onrunning #onfriends #onpack #vw #volkswagen #調子良くても気を抜かず #ゆっくりでも確実に #フォルクスワーゲン #ウサカメtシャツ #オリジナルtシャツ #アミノバイタル #tatta #tatta1dayチャレンジ #ig多摩川ランナーズ #ig立川ランナーズ
#フロストバイト #フロストバイトロードレース #青梅マラソン #多摩ロードレース
最近のプレゼントもの。#チーム散財部 は散財（時として効果的投資？）も大好きですが、お得な話も大好きです。
Pic1/2:
フォルクスワーゲンでは、簡単なアンケートに答えて、オリジナルTシャツがもらえるキャンペーンを実施中。以下リンクからweb応募もできますが、竹橋のランピットに行くと、その場でもらえますよ。 アンケート回答にはスマホが必要です！
先週ランピットに聞いたらまだまだ在庫はあるみたいなので、皇居ランのついでにでも是非♬ 2018/10/31迄です！。♀️
https://www.volkswagen.co.jp/content/vw_pkw/magazine/jp/ja/runnertshirt.html
Pic3:
現在、onのオンラインショップで商品を購入すると必ずもらえるon pack。紐の通し方でトート式、リュック式、どちらにもなる便利もの。バック自体はランドセル並みの大きさ！マチはありませんが、なかなかな収納力です。商品として販売しているもので、お値段は4,320円。こりゃお得です✨
Pic4:
ランニングログアプリのTATTAで開催していた10/21ランイベントに応募したら、アミノバイタルが届きました！個人的には赤色がおすすめ。とても飲みやすかったです。青色はびっくりする苦さでした。
本日は休足日。今週は2日に1度ペースで走った分、一度に走る距離は10km前後、それ以上と普段より長めでした。ビルドアップ、ペース走、LSDも満遍なく出来た気がします。今まで3ヶ月走ってきて、一番満足度の高い週でした。明日からも走れることに感謝して、日々精進です。
#ランニング女子 #ランニング主婦 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット #走れることに感謝 #ハシリマシタグラム #onrunning #onfriends #onpack #vw #volkswagen #調子良くても気を抜かず #ゆっくりでも確実に #フォルクスワーゲン #ウサカメtシャツ #オリジナルtシャツ #アミノバイタル #tatta #tatta1dayチャレンジ #ig多摩川ランナーズ #ig立川ランナーズ
#フロストバイト #フロストバイトロードレース #青梅マラソン #多摩ロードレース
145
ミキマリ♡筋トレからのラン5キロ。♀️。
筋トレは#ハムトレ#尻トレ#背中トレ
2.3.4枚目はスティフレッグデッドリフトっていうらしい。
先に筋トレしてからランはちょっとしんどかったけど、筋トレでアドレナリン出たのか、糖分取ってインスリン出たんか知らんけど早めのタイム出た。笑
#ダイエット#公開ダイエット#低身長ダイエット#ダイエット仲間募集 #プロテイン#ソイプロテイン#ワークアウト#ワークアウト女子#筋トレ#筋トレ女子#ランニング#ランニング女子 #ランニングダイエット #ジョギング#ジョギング女子 #ランニング初心者#夜ラン#ナイキ#ナイキスニーカー #ナイキ女子#ランニング仲間募集#プロテイン#プロテイン女子 #ソイプロテイン#ソイプロテインダイエット #プロテインダイエット#ナイキランニング#ボディメイク#トレーニング#
ミキマリ♡筋トレからのラン5キロ。♀️。
筋トレは#ハムトレ#尻トレ#背中トレ
2.3.4枚目はスティフレッグデッドリフトっていうらしい。
先に筋トレしてからランはちょっとしんどかったけど、筋トレでアドレナリン出たのか、糖分取ってインスリン出たんか知らんけど早めのタイム出た。笑
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141
今朝の東京は曇りかと思ったら〜お日様が出てきました。。
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 。♀️完了です♬
・
・
今日で学校が終わる長女は〜朝から何度起こしても起きない。。
そのくせあれないこれないと大騒ぎし〜家中のものをなぎ倒して出かけました…。。。。
・
お弁当を作っているときに大騒ぎするから…今朝もまたお箸。を入れ忘れた。‼️→言い訳。。。実は２日連続忘れ。。。。…。
・
#おやつ は〜
#浅草 #仲見世通り の
#木村家本店
#人形焼 #あんこ入り 。。‼️
・
色々な形が入っていて見ているだけでもかわいい。。。‼️
・
鳩さん。。？立たせてみたけど寝てしまった。。。
・
今日も暑くなりそうですね☀️。
ステキな１日をお過ごしください⭐️‼️
・
豪雨でまだまだ大変な思いをされていらっしゃる方が多いと思います。一日も早く平穏な日々が戻りますように〜⭐️
#がんばろう西日本 #がんばろう広島 #がんばろう岡山 ・
・
・
#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #runners #running #runkeeper #runningwoman #ハシリマスタグラム #igランナーズ #人形焼き #浅草みやげ #スイーツ #スイーツ大好き #和スイーツ #ningyoyaki #asakusa
今朝の東京は曇りかと思ったら〜お日様が出てきました。。
#朝ラン #早朝ラン #夫婦ラン 。♀️完了です♬
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・
今日で学校が終わる長女は〜朝から何度起こしても起きない。。
そのくせあれないこれないと大騒ぎし〜家中のものをなぎ倒して出かけました…。。。。
・
お弁当を作っているときに大騒ぎするから…今朝もまたお箸。を入れ忘れた。‼️→言い訳。。。実は２日連続忘れ。。。。…。
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・
鳩さん。。？立たせてみたけど寝てしまった。。。
・
今日も暑くなりそうですね☀️。
ステキな１日をお過ごしください⭐️‼️
・
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#がんばろう西日本 #がんばろう広島 #がんばろう岡山 ・
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138
2018.9.30.
.
。隙間ラン。.
.
朝目覚めると、
うんっ❓☂️降ってな〜い‼️
.
ラッキー。.
雨が降り始めるまで走ることに。
.
とりあえずの5k。♂️.
…まだいける〜
そろそろかな？の10k。♂️
…まだいける〜
もう降り出すやろの15k。♂️.
…えっ⁉️
ここまで来たらの20k。♂️.
…降らんのか〜い。.
.
ということで、
隙間ランのつもりが、
まさかのハーフランに。
.
そのあと、愛犬の病院や
家族でショッピングまで行けちゃうという
ウルトラ©️✨✨
.
みなさん、
台風。の影響は大丈夫ですか❓
明日いつも通りの一日が始まりますように。
.
神戸はどうやら夜21時あたりに、
最接近するみたいです。。.
.
#朝ラン #夕方ラン #夜ラン
#出勤ラン #帰宅ラン #通勤ラン
#ランニング男子 #ランニング女子
#ランニング初心者 #ランニング仲間
#ランニング好き #ランニングダイエット
#シャワーラン #隙間ラン #ナイキラン
#ナイキプラス #nrc #nikerunning
#runner #running
#runningman #runninggirl
#ダイエット #マラソン #ランスタグラム
#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム
#走るのが好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#走る人
2018.9.30.
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。隙間ラン。.
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朝目覚めると、
うんっ❓☂️降ってな〜い‼️
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ラッキー。.
雨が降り始めるまで走ることに。
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とりあえずの5k。♂️.
…まだいける〜
そろそろかな？の10k。♂️
…まだいける〜
もう降り出すやろの15k。♂️.
…えっ⁉️
ここまで来たらの20k。♂️.
…降らんのか〜い。.
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ということで、
隙間ランのつもりが、
まさかのハーフランに。
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そのあと、愛犬の病院や
家族でショッピングまで行けちゃうという
ウルトラ©️✨✨
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みなさん、
台風。の影響は大丈夫ですか❓
明日いつも通りの一日が始まりますように。
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神戸はどうやら夜21時あたりに、
最接近するみたいです。。.
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#ランナーさんと繋がりたい
#走る人
136
.
.
2018.7.4(水)
＜ 足の小指骨折から39日目 ＞
.
おはようございます。
.
明日から土曜日まで雨予報☔️
寝坊したので次男を幼稚園へ送って整形外科行ってからの(am9:30〜)朝活。♀️
.
今日は風が強くていつもよりは涼しかったから5km走りたかっんだけど、それでも暑くて4kmで終了。
.
#リハビリジョグ
整形外科で、
「基本はジョグペース」でって言われたけど無理。
遅くも走れないけど速くも走れない私。
まあ、
これにこだわらず、その時に走りやすいペースで、のんびりやって行きます✨
完治までは一応「リハビリジョグ」です。
.
走ると精神的に楽になれる。
心のバランスを整えることが出来る。
走れることに感謝して今日も頑張ろう。
.
.
.
#ig千葉女子ランナーズ
#ig千葉ランナーズ
#走ることは生きること
#走れることに感謝
#走るの大好き
#running#nikeplus#nike#トレーニング#ランニングダイエット#継続は力なり#ランニング好きな人と繋がりたい#bbaランナーズ#igランナーズ#ランニングママ#ランニング女子#走る母#ランニング初心者#ジョギング女子#ランニング#ゆるラン#ナイキ#ナイキプラス#ガーミン#ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム#足の小指骨折#朝ラン#朝活女子部
.
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2018.7.4(水)
＜ 足の小指骨折から39日目 ＞
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おはようございます。
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明日から土曜日まで雨予報☔️
寝坊したので次男を幼稚園へ送って整形外科行ってからの(am9:30〜)朝活。♀️
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今日は風が強くていつもよりは涼しかったから5km走りたかっんだけど、それでも暑くて4kmで終了。
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#リハビリジョグ
整形外科で、
「基本はジョグペース」でって言われたけど無理。
遅くも走れないけど速くも走れない私。
まあ、
これにこだわらず、その時に走りやすいペースで、のんびりやって行きます✨
完治までは一応「リハビリジョグ」です。
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走ると精神的に楽になれる。
心のバランスを整えることが出来る。
走れることに感謝して今日も頑張ろう。
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135
#ツンツン体操
#腹筋ローラー 朝晩10×3
#筋トレ #背中トレ 多めで
1週間途中経過
見た目はあんまり変化ないような横の筋が目を凝らしたら見えるようになったような…
まぁ1週間じゃ見た目変わらんわな。
#ダイエット#公開ダイエット#低身長ダイエット#ダイエット仲間募集 #プロテイン#ソイプロテイン#ワークアウト#ワークアウト女子#筋トレ#筋トレ女子#ランニング#ランニング女子 #ランニングダイエット #ジョギング#ジョギング女子 #ランニング初心者#夜ラン#ナイキ#ナイキスニーカー #ナイキ女子#ランニング仲間募集#プロテイン#プロテイン女子 #ソイプロテイン#ソイプロテインダイエット #プロテインダイエット#ナイキランニング
#ツンツン体操
#腹筋ローラー 朝晩10×3
#筋トレ #背中トレ 多めで
1週間途中経過
見た目はあんまり変化ないような横の筋が目を凝らしたら見えるようになったような…
まぁ1週間じゃ見た目変わらんわな。
#ダイエット#公開ダイエット#低身長ダイエット#ダイエット仲間募集 #プロテイン#ソイプロテイン#ワークアウト#ワークアウト女子#筋トレ#筋トレ女子#ランニング#ランニング女子 #ランニングダイエット #ジョギング#ジョギング女子 #ランニング初心者#夜ラン#ナイキ#ナイキスニーカー #ナイキ女子#ランニング仲間募集#プロテイン#プロテイン女子 #ソイプロテイン#ソイプロテインダイエット #プロテインダイエット#ナイキランニング
133
今日は なんとも涼しい1日。
夜 肌寒いくらいな風で いつもの 半分も汗出なかったー。
あの暑さが恋しい（笑）。
来週から また暑さ戻るみたい
それはそれでイヤなんだけどねー勝手だよねー。。 さっお風呂お風呂。。 。♀️。。。 #ジョギング初心者 #ジョギング#ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング#ウォーキング#ウォーキングダイエット #ウォーキング女子 #ランニング#ランニング熟女#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #NRC#ナイキランクラブ
今日は なんとも涼しい1日。
夜 肌寒いくらいな風で いつもの 半分も汗出なかったー。
あの暑さが恋しい（笑）。
来週から また暑さ戻るみたい
それはそれでイヤなんだけどねー勝手だよねー。。 さっお風呂お風呂。。 。♀️。。。 #ジョギング初心者 #ジョギング#ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング#ウォーキング#ウォーキングダイエット #ウォーキング女子 #ランニング#ランニング熟女#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #NRC#ナイキランクラブ
130
久しぶりに走りました。とてもしんどいなぁとおもいました‼️#せんせいあのね
.
連続してはしるの2.5が限界笑。
.
脚も心肺も弱ってるZーーー
.
まガチムチの兵士ですら2週間くらい寝たきり生活してたら筋肉ほとんどなくなるっていうしな。
.
モタランナーならそらなくなるわな。
.
でも夏が来たから辞めると思うか？
.
謎に私去年8月が1番走行距離多いねん！しかも速い！
.
myシーズンきたから7月からまたがんばる。
.
#イーアルファンキー烏龍茶
☺️。
.
.
#ランニング女子 #ランニング初心者 #ダイエット記録 #igランナーズ #ランニング記録 #ランニングダイエット #ランニング #ダイエット #ハシリマスタグラム #ラン友募集中 #ランニング主婦 #ナイキプラス #nikerunclub #nikerunning #justdoit#朝ラン#running
#ランニングおかん#ランニングママ
久しぶりに走りました。とてもしんどいなぁとおもいました‼️#せんせいあのね
.
連続してはしるの2.5が限界笑。
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脚も心肺も弱ってるZーーー
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まガチムチの兵士ですら2週間くらい寝たきり生活してたら筋肉ほとんどなくなるっていうしな。
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モタランナーならそらなくなるわな。
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でも夏が来たから辞めると思うか？
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謎に私去年8月が1番走行距離多いねん！しかも速い！
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myシーズンきたから7月からまたがんばる。
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#イーアルファンキー烏龍茶
☺️。
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#ランニング女子 #ランニング初心者 #ダイエット記録 #igランナーズ #ランニング記録 #ランニングダイエット #ランニング #ダイエット #ハシリマスタグラム #ラン友募集中 #ランニング主婦 #ナイキプラス #nikerunclub #nikerunning #justdoit#朝ラン#running
#ランニングおかん#ランニングママ
129
写真より動画で撮ったら間違いなく記録にわかりやすいと気づいた年末。。♀️
普通上から痩せやすいというけど、あたしは足からだった。
腰肉は今も健在やけど、ここ1.2ヶ月で結構減ったと思われる☝。もっとしつこいのは下腹やけど、下腹もここ1.2ヶ月多分ランニング始めたあたりから徐々にマシになってきたかなぁ。減量したいならやっぱり有酸素運動大事なんやねー
でも体重はもう落ちなくていいからこれからは一人でランは辞めて誘われた時にだけに減らそうと思います。
来年は腹割りたい←え、もう抱負？wクリスマス終わったら今年終わった気でいる。
反り腰、治ったわけではないけど、だいぶ正常な位置に保てる時間が増えたと思う #ダイエット#公開ダイエット#低身長ダイエット#ダイエット仲間募集 #プロテイン#ソイプロテイン#ワークアウト#ワークアウト女子#筋トレ#筋トレ女子#ランニング#ランニング女子 #ランニングダイエット #ジョギング#ジョギング女子 #ランニング初心者#夜ラン#ナイキ#ナイキスニーカー #ナイキ女子#ランニング仲間募集#プロテイン#プロテイン女子 #ソイプロテイン#ソイプロテインダイエット #プロテインダイエット#ナイキランニング
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普通上から痩せやすいというけど、あたしは足からだった。
腰肉は今も健在やけど、ここ1.2ヶ月で結構減ったと思われる☝。もっとしつこいのは下腹やけど、下腹もここ1.2ヶ月多分ランニング始めたあたりから徐々にマシになってきたかなぁ。減量したいならやっぱり有酸素運動大事なんやねー
でも体重はもう落ちなくていいからこれからは一人でランは辞めて誘われた時にだけに減らそうと思います。
来年は腹割りたい←え、もう抱負？wクリスマス終わったら今年終わった気でいる。
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123
食べることが大好きで、太ってきた私。肥え始めはうまい具合に見えない部分だったものだから、これはラッキーと食べ続けてしまって、結局見えてる部分もふっくらしてきた…でも、これからは、 「食べるために走る」「食べて痩せる」
まだちょっと、食べる量のほうが運動よりも勝っているみたい…(´꒳`;) 来月もpartyあるから、もう少し落としておきたい…
#パーティー #フルマラソンへの道 #食べて痩せる #ランニング女子 #ランニング #朝ラン #夜ラン #スイーツブュッフェ #ランニングダイエット #ダイエット #ランニング記録 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #フルマラソン #綺麗になりたい #健康的に痩せる #アラサー女子 #アラサーダイエット #ランニング女子と繋がりたい #スイーツバイキング #筋トレ #美しくなりたい #いいね返し #体脂肪率 #party #トレーニング #フォロー歓迎
食べることが大好きで、太ってきた私。肥え始めはうまい具合に見えない部分だったものだから、これはラッキーと食べ続けてしまって、結局見えてる部分もふっくらしてきた…でも、これからは、 「食べるために走る」「食べて痩せる」
まだちょっと、食べる量のほうが運動よりも勝っているみたい…(´꒳`;) 来月もpartyあるから、もう少し落としておきたい…
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122
❁*.ﾟ
こんばんは⑅◡̈*
昨日の夜ラン
今日の朝ラン
今日の夜ラン
夜ランは怖い(；д；)
自分の影にビビる。
なんだか疲れちゃったから、明日は休もっと。
8月は79km
9月は距離を伸ばせるように頑張りたいです(๑•̀ㅂ•́)و✧
ちょっくら10kmいってくるー!!ってくらいになりたい!!
今は、10kmか…長いな…って感じでスタートしてる(´･ω･`;)
ガンバロー
#ランニング#ランニング初心者#ランニング女子#マラソン女子#nrc#nikeplus#ナイキプラス#running#ダイエット#ランニングダイエット#ハシリマスマグラム#applewatchrunning #runstagram#名古屋ウィメンズマラソン2019 がんばる(๑•̀‧̫•́๑)
❁*.ﾟ
こんばんは⑅◡̈*
昨日の夜ラン
今日の朝ラン
今日の夜ラン
夜ランは怖い(；д；)
自分の影にビビる。
なんだか疲れちゃったから、明日は休もっと。
8月は79km
9月は距離を伸ばせるように頑張りたいです(๑•̀ㅂ•́)و✧
ちょっくら10kmいってくるー!!ってくらいになりたい!!
今は、10kmか…長いな…って感じでスタートしてる(´･ω･`;)
ガンバロー
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119
2018.10.3.
.
。夕方ラン。
.
金木犀のポストをインスタで見て、
もうそんな季節だなと思いながら出走。♀️
.
ランの途中、
偶然にも金木犀の香りが。。
.
大興奮〜。。。
しかもあちこちから〜。。。
.
同時期なのか、
それともきづいてなかったのか、
どっちにしても心地よかったなぁ。
.
✨おまけ✨
.
昨日のランと今日のラン、
ルート違うのに、
ペースも時間もほぼ同じ結果
という偶然にも遭遇しました。
.
#朝ラン #夕方ラン #夜ラン
#出勤ラン #帰宅ラン #通勤ラン
#ランニング男子 #ランニング女子
#ランニング初心者 #ランニング仲間
#ランニング好き #ランニングダイエット
#シャワーラン #隙間ラン #ナイキラン
#ナイキプラス #nrc #nikerunning
#runner #running
#runningman #runninggirl
#ダイエット #マラソン #ランスタグラム
#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム
#走るのが好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#igランナーズ
2018.10.3.
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。夕方ラン。
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金木犀のポストをインスタで見て、
もうそんな季節だなと思いながら出走。♀️
.
ランの途中、
偶然にも金木犀の香りが。。
.
大興奮〜。。。
しかもあちこちから〜。。。
.
同時期なのか、
それともきづいてなかったのか、
どっちにしても心地よかったなぁ。
.
✨おまけ✨
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昨日のランと今日のラン、
ルート違うのに、
ペースも時間もほぼ同じ結果
という偶然にも遭遇しました。
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#出勤ラン #帰宅ラン #通勤ラン
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#runner #running
#runningman #runninggirl
#ダイエット #マラソン #ランスタグラム
#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム
#走るのが好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#igランナーズ
119
2018.07.05 木
#朝ラン
#朝活 .
おはよーございます(^-^)
今日は、5時起き〜 雨降ってるのかなと思って外見たら、あれ？降ってない。
行くしかないんじゃない。
行けるじゃん。
行こうよー☺️
行けよ。
と自分との戦いが終わったのでランして来ました。
走って良かった☺️
迷ったなら走れ‼️
走って後悔する事はない。ですね‼️
昨日は、嫁の誕生日。
いつも家事、育児、仕事と大変。本当に感謝しかない‼️
ありがとうと言う言葉しか出てこないなぁ。
本当にありがとう。
#
#
#ラン
#ランニング
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#igランナーズ
#ハシリマスタグラム
#お小遣いランナー
#running
#ナイキプラス
#ナイキプラスランニング
#nikeplus
#嫁の誕生日
#誕生日ケーキ
#誕生日プレゼントは
#まだ買ってない 。
#今度、一緒に買いに行こう
#てか、一緒に行ってくれるかな？。
#うーん。
#大丈夫やで
#プレゼントという名の
#エサがあるから
2018.07.05 木
#朝ラン
#朝活 .
おはよーございます(^-^)
今日は、5時起き〜 雨降ってるのかなと思って外見たら、あれ？降ってない。
行くしかないんじゃない。
行けるじゃん。
行こうよー☺️
行けよ。
と自分との戦いが終わったのでランして来ました。
走って良かった☺️
迷ったなら走れ‼️
走って後悔する事はない。ですね‼️
昨日は、嫁の誕生日。
いつも家事、育児、仕事と大変。本当に感謝しかない‼️
ありがとうと言う言葉しか出てこないなぁ。
本当にありがとう。
#
#
#ラン
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#てか、一緒に行ってくれるかな？。
#うーん。
#大丈夫やで
#プレゼントという名の
#エサがあるから
118
2018.08.14 火曜日
#夕活 #夕ラン
こんばんは。
久しぶりのラン。♂️てか、ほぼ#ウォーキング 。
まだ、すねが痛くて1キロも走れない。でも、安定の滝汗をかけたから気持ちもスッキリ。
やっぱり走るのはいいなぁ。
皆さん、盆休み楽しんでますか？
帰って来る時は事故等に気をつけて下さい☺️
#
#ラン
#ランニング
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#igランナーズ
#ハシリマスタグラム
#s54ランナーズ
#ランニング好きな人と繋がりたい
#走る人
#走る人と繋がりたい
#running
#runningdiet
#instarun
#diet
#久しぶりのラン
#やっぱり気持ちいい
#ストレス発散
#早く治れ治れ
#俺の足 。
#自分らしく自分ペースで
2018.08.14 火曜日
#夕活 #夕ラン
こんばんは。
久しぶりのラン。♂️てか、ほぼ#ウォーキング 。
まだ、すねが痛くて1キロも走れない。でも、安定の滝汗をかけたから気持ちもスッキリ。
やっぱり走るのはいいなぁ。
皆さん、盆休み楽しんでますか？
帰って来る時は事故等に気をつけて下さい☺️
#
#ラン
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#早く治れ治れ
#俺の足 。
#自分らしく自分ペースで
117
#現代の走れメロスキャンペーン
走った距離× 10円をユニセフに募金します。
#すべての子どものために
皆さまのご参加をお待ちしています！
.
結婚した頃から使っていた#ルクルーゼ の底が剥がれてきたので、同じサイズの#ストウブ を迎えました。
13年間お疲れ様でした。
これから、#燻製鍋 としてまだまだ頑張ってもらおうと思っています。
.
#ユニセフ
#unicef
#ランニング
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ハシリマスタグラム
#ハシリマシタグラム
#走るひと
#おかやまマラソン
#そうじゃ吉備路マラソン
#岡山を走ル
#garmin
#garmin935
#s54ランナーズ
#s54ランナー
#nrc
#nikeplus
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#igランナーズ
#ig岡山ランナーズ
#募金ラン
#もっと晴れの国
#ニューヨークの絆
#現代の走れメロスキャンペーン
走った距離× 10円をユニセフに募金します。
#すべての子どものために
皆さまのご参加をお待ちしています！
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結婚した頃から使っていた#ルクルーゼ の底が剥がれてきたので、同じサイズの#ストウブ を迎えました。
13年間お疲れ様でした。
これから、#燻製鍋 としてまだまだ頑張ってもらおうと思っています。
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#ユニセフ
#unicef
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#ランニング好きな人と繋がりたい
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#走るひと
#おかやまマラソン
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#nrc
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#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#igランナーズ
#ig岡山ランナーズ
#募金ラン
#もっと晴れの国
#ニューヨークの絆
117
.
.
2019年1月5日(土)
＜朝活記録＞
.
おはようございます。
やっぱり足首が痛かったのでちょっとだけ。
帰って見たら腫れてる〜。。。
どこかで捻ったかなぁ。
とりあえず湿布はって様子見です。
.
昨日は旦那の#厄祓い のため#西新井大師 へ行って来ました。
#おみくじ 引いて有名な#シャービン を初めて食べたんだけど、あっつあつで、もちもちしてて本当に美味しかった！。。
ビール飲めないけどビールが飲みたくなるような味！
時間がなかったので、お酒は我慢して帰ってから飲みました♪
あと数日で冬休みも終わり。
やっと子供たちから解放される〜。
.
残り少ない休日、楽しもう♪
.
.
.
#ig千葉ランナーズ
#走ることは生きること#走れることに感謝
#走るの大好き#強くなりたい
#running#nike#workoutsnap
#ランニングダイエット#bbaランナーズ#igランナーズ#ランニングママ#ランニング女子#ランニング初心者
#継続は力なり#ランニング好きな人と繋がりたい#ジョギング#ジョギング女子#ランニング#ナイキ#ナイキランニング#ガーミン#走るひと#ハシリマスタグラム#朝ラン#朝活女子部
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2019年1月5日(土)
＜朝活記録＞
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おはようございます。
やっぱり足首が痛かったのでちょっとだけ。
帰って見たら腫れてる〜。。。
どこかで捻ったかなぁ。
とりあえず湿布はって様子見です。
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昨日は旦那の#厄祓い のため#西新井大師 へ行って来ました。
#おみくじ 引いて有名な#シャービン を初めて食べたんだけど、あっつあつで、もちもちしてて本当に美味しかった！。。
ビール飲めないけどビールが飲みたくなるような味！
時間がなかったので、お酒は我慢して帰ってから飲みました♪
あと数日で冬休みも終わり。
やっと子供たちから解放される〜。
.
残り少ない休日、楽しもう♪
.
.
.
#ig千葉ランナーズ
#走ることは生きること#走れることに感謝
#走るの大好き#強くなりたい
#running#nike#workoutsnap
#ランニングダイエット#bbaランナーズ#igランナーズ#ランニングママ#ランニング女子#ランニング初心者
#継続は力なり#ランニング好きな人と繋がりたい#ジョギング#ジョギング女子#ランニング#ナイキ#ナイキランニング#ガーミン#走るひと#ハシリマスタグラム#朝ラン#朝活女子部
115
もう正月は終わった。と思う。31、１日と食べ続け、２日の時点で42.8キロまで増えたけど。←42キロまでは。とかゆってたのに即効無視w
昨日もまたふつうに過ごして運動全く無しでここまで戻ったから優秀。若干デニムきつく感じるのは下腹がやっぱり出てるのね。
今年の目標は括れ！腰横のおにくまだまだ落ちる余地あり。
今日は息子は部活で、夫婦はお互い自由時間にしたからあたしは美容院行ってこー。♀️
夜はちょっとランニング行きたいな。♂️。♀️
#ダイエット#公開ダイエット#低身長ダイエット#ダイエット仲間募集 #プロテイン#ソイプロテイン#ワークアウト#ワークアウト女子#筋トレ#筋トレ女子#ランニング#ランニング女子 #ランニングダイエット #ジョギング#ジョギング女子 #ランニング初心者#夜ラン#ナイキ#ナイキスニーカー #ナイキ女子#ランニング仲間募集#プロテイン#プロテイン女子 #ソイプロテイン#ソイプロテインダイエット #プロテインダイエット
もう正月は終わった。と思う。31、１日と食べ続け、２日の時点で42.8キロまで増えたけど。←42キロまでは。とかゆってたのに即効無視w
昨日もまたふつうに過ごして運動全く無しでここまで戻ったから優秀。若干デニムきつく感じるのは下腹がやっぱり出てるのね。
今年の目標は括れ！腰横のおにくまだまだ落ちる余地あり。
今日は息子は部活で、夫婦はお互い自由時間にしたからあたしは美容院行ってこー。♀️
夜はちょっとランニング行きたいな。♂️。♀️
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112
❁*.ﾟ
降るか降らないか微妙な天気の中、8月ラスト走ってきました。♀️
夜勤のパパさんが早めに起きてきて、『子供達とご飯食べとくから行ってきていーよ』って言ってくれて。
走らないつもりだったけど、せっかくできた時間なので走ってこよってね。
雷がゴロゴロピカピカ⚡️してたけど、雨は降ることなく。今日はいつもとガラッとプレイリストの中身を変えて、気分転換。中高時代に流行ってた曲!!懐かしいねー。
あと1kmくらいってとこで急にドシャ降り☔️
本気のシャワーラン。。♀️初体験!!
川に落ちたかってくらい濡れたし(*/ｪ＼*)ビショビショ写真で伝わる!。伝わらないかなぁ。
8月もお疲れ様でした(*ﾉ∀`*)
#ランニング#ランニング初心者#ランニング女子#マラソン女子#nrc#nikeplus#ナイキプラス#running#ダイエット#ランニングダイエット#ハシリマスマグラム#シャワーラン#applewatchrunning #runstagram#名古屋ウィメンズマラソン2019 がんばる(๑•̀‧̫•́๑)
❁*.ﾟ
降るか降らないか微妙な天気の中、8月ラスト走ってきました。♀️
夜勤のパパさんが早めに起きてきて、『子供達とご飯食べとくから行ってきていーよ』って言ってくれて。
走らないつもりだったけど、せっかくできた時間なので走ってこよってね。
雷がゴロゴロピカピカ⚡️してたけど、雨は降ることなく。今日はいつもとガラッとプレイリストの中身を変えて、気分転換。中高時代に流行ってた曲!!懐かしいねー。
あと1kmくらいってとこで急にドシャ降り☔️
本気のシャワーラン。。♀️初体験!!
川に落ちたかってくらい濡れたし(*/ｪ＼*)ビショビショ写真で伝わる!。伝わらないかなぁ。
8月もお疲れ様でした(*ﾉ∀`*)
#ランニング#ランニング初心者#ランニング女子#マラソン女子#nrc#nikeplus#ナイキプラス#running#ダイエット#ランニングダイエット#ハシリマスマグラム#シャワーラン#applewatchrunning #runstagram#名古屋ウィメンズマラソン2019 がんばる(๑•̀‧̫•́๑)
110
2018.10.21.日曜日
こんばんは。
#夜ラン
#夜活
名古屋に来て20年以上になるけど、初めて見に行った名古屋まつり。
そして、名古屋のまつりには必ずあるぞ！たません‼️
美味しいけど微妙に食べづらいんだよね。
.
#ラン#ランニング#ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #走る人 #走る人と繋がりたい #igランナーズ
#ハシリマスタグラム #ナイキプラス
#自分らしく自分のペースで #自分に負けるな #己に勝つ #名古屋まつり #英傑行列 #たません #ビックマック並みに食べづらい#名古屋めし
#s54ランナーズ @s54_runners #54年生まれ #出てこいやーっ‼︎
2018.10.21.日曜日
こんばんは。
#夜ラン
#夜活
名古屋に来て20年以上になるけど、初めて見に行った名古屋まつり。
そして、名古屋のまつりには必ずあるぞ！たません‼️
美味しいけど微妙に食べづらいんだよね。
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#ラン#ランニング#ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #走る人 #走る人と繋がりたい #igランナーズ
#ハシリマスタグラム #ナイキプラス
#自分らしく自分のペースで #自分に負けるな #己に勝つ #名古屋まつり #英傑行列 #たません #ビックマック並みに食べづらい#名古屋めし
#s54ランナーズ @s54_runners #54年生まれ #出てこいやーっ‼︎
104
.
.
2019年1月16日(水)
＜朝活記録＞
.
おはようございます。
#絶賛筋肉痛 のため#エアロバイク 40分
.
大会の日は大丈夫だったから明日も走れる！と意気込んでウェアを用意して寝たんだけど起きたら足が〜ガタガタ。
一気に来たね。
ロボットみたいな歩き方だったわ(笑)。
明日か明後日には走りたいな。♀️
.
普段は平坦な道ばかりダラダラ走ってるからあの坂は大会じゃないと無理！
だから余計に走り終わった後の達成感が半端ないんだよね。
今回は元の体重に戻ってないまま+2.5kg、更に練習もしてなくて、それでも１時間以内に走れた自分を褒めてあげたい。
デブでも走れるんだって思った(笑)。
.
このままずっと健康とダイエット、ストレス発散のためにのんびり走ろうと思ってたけど大会に出て自信がついたから自分なりにトレーニング頑張って速く走れる足を取り戻そうかな。
本当、大会ってモチベーション上がる⤴︎⤴︎⤴︎
やる気にさせてくれる！
あ、
デブと言えば、
HYの面白い歌、見つけたよ。
#DEBUと言われて
まずは痩せる事！
これ聞いてダイエット頑張ろ。
痩せブスになろう✨
.
.
.
#ig千葉ランナーズ
#走ることは生きること#走れることに感謝
#走るの大好き#強くなりたい
#running#workoutsnap#有酸素運動#トレーニング
#ダイエット#ランニングダイエット#デブ#bbaランナーズ#igランナーズ#ランニングママ#走る母#ランニング女子#ランニング主婦#ランニング初心者
#継続は力なり#ゆるラン#ランニング好きな人と繋がりたい#ジョギング#ジョギング女子#ランニング#朝活女子部#筋肉痛
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2019年1月16日(水)
＜朝活記録＞
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おはようございます。
#絶賛筋肉痛 のため#エアロバイク 40分
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大会の日は大丈夫だったから明日も走れる！と意気込んでウェアを用意して寝たんだけど起きたら足が〜ガタガタ。
一気に来たね。
ロボットみたいな歩き方だったわ(笑)。
明日か明後日には走りたいな。♀️
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普段は平坦な道ばかりダラダラ走ってるからあの坂は大会じゃないと無理！
だから余計に走り終わった後の達成感が半端ないんだよね。
今回は元の体重に戻ってないまま+2.5kg、更に練習もしてなくて、それでも１時間以内に走れた自分を褒めてあげたい。
デブでも走れるんだって思った(笑)。
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このままずっと健康とダイエット、ストレス発散のためにのんびり走ろうと思ってたけど大会に出て自信がついたから自分なりにトレーニング頑張って速く走れる足を取り戻そうかな。
本当、大会ってモチベーション上がる⤴︎⤴︎⤴︎
やる気にさせてくれる！
あ、
デブと言えば、
HYの面白い歌、見つけたよ。
#DEBUと言われて
まずは痩せる事！
これ聞いてダイエット頑張ろ。
痩せブスになろう✨
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#走るの大好き#強くなりたい
#running#workoutsnap#有酸素運動#トレーニング
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104
今日も @mi_chan_3636 と筋トレ
いつものメニューに加えデッドリフトとバーベルスクワット？も。
フォームが難しい。
プラスアブローラ30回の
ウォーキング３０分 #ダイエット#公開ダイエット#低身長ダイエット#ダイエット仲間募集 #プロテイン#ソイプロテイン#ワークアウト#ワークアウト女子#筋トレ#筋トレ女子#ランニング#ランニング女子 #ランニングダイエット #ジョギング#ジョギング女子 #ランニング初心者#夜ラン#ナイキ#ナイキスニーカー #ナイキ女子#ランニング仲間募集#プロテイン#プロテイン女子 #ソイプロテイン#ソイプロテインダイエット #プロテインダイエット#ナイキランニング#ボディメイク#トレーニング
今日も @mi_chan_3636 と筋トレ
いつものメニューに加えデッドリフトとバーベルスクワット？も。
フォームが難しい。
プラスアブローラ30回の
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104
大型連休に食べ過ぎて増えました〜。
並の増え方でしょ？（笑）
▽
また、減るとは思うけど。#停滞期 はまだ抜け出せそうにない。
▽
それが宅トレの限界を意味するとしても、まだそこまではやれてないと思う。でも、できればジム行きたい。
▽
▽
▽
#インスタダイエット#公開ダイエット #体重公開#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録#低糖質#低糖質ダイエット#diet#162cm#NRC#朝トレ#朝活#朝ラン#ランニング#ランニングダイエット#ランニング女子#初心者ランナー#宅トレ#停滞期#下半身痩せたい#アラフォーダイエッター#筋トレ#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット仲間募集#TANITA
大型連休に食べ過ぎて増えました〜。
並の増え方でしょ？（笑）
▽
また、減るとは思うけど。#停滞期 はまだ抜け出せそうにない。
▽
それが宅トレの限界を意味するとしても、まだそこまではやれてないと思う。でも、できればジム行きたい。
▽
▽
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103
いろんなダイエット方法をしてきた…。でもどれも目に見えて結果が出ずに挫折！という方におススメなのが、ランニングダイエット。。♀️❤
.
有酸素運動のランニングは、体に適度な負荷を加えることによって脂肪を燃焼してくれて効果が出やすい！と言われています。
.
やる気と走る場所があればいつでも始められるランニングダイエット。。♀️始める前にまずランニングダイエットの極意やメカニズムを知っていきましょう！。。
.
記事はTOPのURLからどうぞ。。。
＊…*…＊…*…＊…*…＊…*…＊…*…＊
@be_corde
＊…*…＊…*…＊…*…＊…*…＊…*…＊
サイトに飛んで右上の。から「ランニング」を検索。。。。
.
#ランニングダイエット #ランニング #running #ザバス #自己管理 #宅とれ #ダイエット #diet #トレーニング #フィットネス #健康 #美容 #workout #ジム #beauty #筋トレ女子 #ワークアウト #gym #followme #宅トレ #walking #楽しく走る #ナイキ女子 #ウィメンズヘルス #フィットネス女子 #ランニング初心者 #sportsgirl #run#becorde
いろんなダイエット方法をしてきた…。でもどれも目に見えて結果が出ずに挫折！という方におススメなのが、ランニングダイエット。。♀️❤
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有酸素運動のランニングは、体に適度な負荷を加えることによって脂肪を燃焼してくれて効果が出やすい！と言われています。
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やる気と走る場所があればいつでも始められるランニングダイエット。。♀️始める前にまずランニングダイエットの極意やメカニズムを知っていきましょう！。。
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103
.
.
2019年1月4日(金)
＜朝活記録＞
.
おはようございます。
#正月ラン
.
#年末年始 は、お酒飲んで食べてばっか！
大好きな、まぐろとお寿司ばかり食べてます。。
写真撮るのも忘れてるので数日間で数枚しかない。
今日は、もう少し走りたかったけど途中で足首が痛くなって断念しました。
やっぱり太り過ぎかな。
少しずつ食事の量を調整していかなきゃ。
.
#アメ横
#上野
.
つい此間、年が明けたと思ったらもう4日。
１日、１日、あっという間に過ぎるね〜
１年なんてすぐだ(￣◇￣;)
.
さて、今日も時間を大切に頑張ろう。
.
.
.
#ig千葉ランナーズ
#走ることは生きること#走れることに感謝
#走るの大好き#強くなりたい
#running#nike#workoutsnap
#ランニングダイエット#bbaランナーズ#igランナーズ#ランニングママ#走る母#ランニング主婦#ランニング女子#ランニング初心者
#継続は力なり#ランニング好きな人と繋がりたい#ジョギング#ジョギング女子#ランニング#ナイキ#ナイキランニング#ハシリマスタグラム#朝ラン#朝活女子部
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2019年1月4日(金)
＜朝活記録＞
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おはようございます。
#正月ラン
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#年末年始 は、お酒飲んで食べてばっか！
大好きな、まぐろとお寿司ばかり食べてます。。
写真撮るのも忘れてるので数日間で数枚しかない。
今日は、もう少し走りたかったけど途中で足首が痛くなって断念しました。
やっぱり太り過ぎかな。
少しずつ食事の量を調整していかなきゃ。
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#アメ横
#上野
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つい此間、年が明けたと思ったらもう4日。
１日、１日、あっという間に過ぎるね〜
１年なんてすぐだ(￣◇￣;)
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さて、今日も時間を大切に頑張ろう。
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#ig千葉ランナーズ
#走ることは生きること#走れることに感謝
#走るの大好き#強くなりたい
#running#nike#workoutsnap
#ランニングダイエット#bbaランナーズ#igランナーズ#ランニングママ#走る母#ランニング主婦#ランニング女子#ランニング初心者
#継続は力なり#ランニング好きな人と繋がりたい#ジョギング#ジョギング女子#ランニング#ナイキ#ナイキランニング#ハシリマスタグラム#朝ラン#朝活女子部
101
.
.
ただいまーー！！
おかえりーー！！www
.
無事帰還致しました
.
インフルにかかって
走れなかったこの8日間は
すごく長かったー
1ヶ月くらいに感じたなー
.
8日から体調崩して
9日にインフル発覚
2日間熱にうなされ
その後も頭痛と倦怠感
.
でも
13日の娘の成人式には
ほぼ体調も良くなり
間に合いましたーーー♪
危なかったー(つ∀｀).+°ｏ*。
.
悪い時は
姉がお見舞いに来てくれたり
娘がおかゆ作ってくれたり
ラインやメッセージでお見舞いの言葉もらったり
周りの優しさに涙うるうる。
でした
ありがとうございました！
.
仕事もずっと休んじゃって
連休のない雇用形態なので
ちょっと嬉しいかもー♪と
不謹慎な事を一瞬思ったけど
いやいや
あのしんどさはもぉ辛かった。
こんな連休はもぉいらん！
健康ってほんと大事だな。って思った！
.
.
ほんとはみんなと
ニューヨーク。へのウィニングランもしたかったけど
結局前半しか参加できず。
でもチームメイトの絆すごくて
見てて感動しました。
みつさんありがとうございました。
.
#ニューヨークの絆
私も貼らしてください！！
.
.
病み上がり1発目は
身体重かったー。
#小牧山までゆっくり往復ラン
小牧山まで自宅から片道4キロ
北口から入って登り1キロ
(今日は無理せず登り半分歩きました）
頂上で丁度家から5キロ。
下りは南から出て
ぐるっと公園まわって
北からまた帰ってくる
トータル11キロコース
.
わたしの1番好きな練習コースです。
.
#語呂合わせラン
にしたかったので
イチゴの美味しい季節ですし
「11.15キロ」「いいイチゴ。」
にしてみました✧︎◝︎(*´꒳`*)◜︎✧︎˖
写真はスーパーの普通のイチゴだけどねwww
.
次は小牧シティマラソン
10Kだけど
その後すぐ仕事に向かわねばっていうタイトスケジュール。
.
走れなかった分
とりもどしながらまた
がんばるぞーーー♪ .
今日はキャプション長いなwww
ここまで読んでくれて
ありがとうございます。
.
.
#いつもたくさんのイイねありがとうございます
#名古屋ウィメンズマラソン2019
#ランニングすきな人と繋がりたい
#run#running #ラン#ランニング
#走れる事に感謝
#健康に感謝
#ランニング女子
#ランニングおかん
#ランニングダイエット
#成人おめでとう
#子育てひと段落
#家族全員大人
#心配事は尽きないけど
#子離れ#親離れ しないとね
#自分の人生楽しんだもん勝ち
#いつまでも応援するよ
#頑張れ！！
.
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ただいまーー！！
おかえりーー！！www
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無事帰還致しました
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インフルにかかって
走れなかったこの8日間は
すごく長かったー
1ヶ月くらいに感じたなー
.
8日から体調崩して
9日にインフル発覚
2日間熱にうなされ
その後も頭痛と倦怠感
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でも
13日の娘の成人式には
ほぼ体調も良くなり
間に合いましたーーー♪
危なかったー(つ∀｀).+°ｏ*。
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悪い時は
姉がお見舞いに来てくれたり
娘がおかゆ作ってくれたり
ラインやメッセージでお見舞いの言葉もらったり
周りの優しさに涙うるうる。
でした
ありがとうございました！
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仕事もずっと休んじゃって
連休のない雇用形態なので
ちょっと嬉しいかもー♪と
不謹慎な事を一瞬思ったけど
いやいや
あのしんどさはもぉ辛かった。
こんな連休はもぉいらん！
健康ってほんと大事だな。って思った！
.
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ほんとはみんなと
ニューヨーク。へのウィニングランもしたかったけど
結局前半しか参加できず。
でもチームメイトの絆すごくて
見てて感動しました。
みつさんありがとうございました。
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#ニューヨークの絆
私も貼らしてください！！
.
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病み上がり1発目は
身体重かったー。
#小牧山までゆっくり往復ラン
小牧山まで自宅から片道4キロ
北口から入って登り1キロ
(今日は無理せず登り半分歩きました）
頂上で丁度家から5キロ。
下りは南から出て
ぐるっと公園まわって
北からまた帰ってくる
トータル11キロコース
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わたしの1番好きな練習コースです。
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#語呂合わせラン
にしたかったので
イチゴの美味しい季節ですし
「11.15キロ」「いいイチゴ。」
にしてみました✧︎◝︎(*´꒳`*)◜︎✧︎˖
写真はスーパーの普通のイチゴだけどねwww
.
次は小牧シティマラソン
10Kだけど
その後すぐ仕事に向かわねばっていうタイトスケジュール。
.
走れなかった分
とりもどしながらまた
がんばるぞーーー♪ .
今日はキャプション長いなwww
ここまで読んでくれて
ありがとうございます。
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#いつもたくさんのイイねありがとうございます
#名古屋ウィメンズマラソン2019
#ランニングすきな人と繋がりたい
#run#running #ラン#ランニング
#走れる事に感謝
#健康に感謝
#ランニング女子
#ランニングおかん
#ランニングダイエット
#成人おめでとう
#子育てひと段落
#家族全員大人
#心配事は尽きないけど
#子離れ#親離れ しないとね
#自分の人生楽しんだもん勝ち
#いつまでも応援するよ
#頑張れ！！
100
「菰野（こもの）で大物になる！！」 鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン大会
リベンジに行ってきました！！ 三、四年前
過去2回エントリーしていたけど
当時は今みたいに走っていなくて
月間50も走ればいい方で。。。 このコースのネックは
10k地点にある永遠2k続く「激坂⛰」
それはそれはほんとーーーにしんどくて
途中で歩かずにはいられなくて
なんなら歩いて登るのもしんどいくらいで
そこでかなりのタイムロスになり
17k2時間の足切りで
2年連続バッサリOUT。♀️されていました
それが今年はなんと！
止まらず歩かず
最後まで頑張って走って
走って登り切れました！！！
バンザーーイ！！ワーーーイ！！✧︎*。 登り切れた時はほんとーに嬉しくて
嬉しくて泣きそうに。
そして関門の17K
その先の景色を見たことがなかったので
そこを通過できた時も
嬉しすぎて涙！涙！涙！。 .
.
今日は最後まで本当に気持ちよく走れ
達成感で最高！！でした(つ∀｀).+°ｏ*。. .
.
.
菰野町の方々の温かい応援も
すごくパワーになりました
5〜6キロ地点のすごくキラキラしてるよ！の文字の手作り看板のご夫婦！？
10キロ激坂の中盤くらいに居てくれた
わたしの大好きなゴールデン。
ボランティアでエードを出してくださっていた方々
最後2キロくらいのところで
最後まで笑顔でゴールの看板のおじさま
他にもたっくさんの温かい応援声援。
めちゃくちゃ力もらえました！！。✨. .
.
マラソンて歳を重ねても
頑張ってさえいれば
まだまだ伸び代がある！
こんなに達成感で満ち溢れることができる！
本当に楽しくてやめられないです⑅︎◡̈︎* .
.
.
心配していた足の痛みは
やっぱり大会特有の
アドレナリンで麻痺して
全然痛くなかった！
靴を前のに戻したのも良かったのかなぁ？
あと、1週間前から走るの控えて
我慢していたのも良かったのかも！？
ゴール後はまたロボット。だったけどw
この歳でも走れる事に本当に感謝です
いつもみなさんのポスを拝見して
たくさんのパワーをもらっているからだと思ってます！
#ありがとうございます
そしてきょうの大会には
意識してピンク着させてもらいました
今月は#ピンクリボン月間
#こっそり参加 させてもらいます。
#乳がん検診
自分も行かなければ！と思ってます
#鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
#走れる事に感謝
#igに感謝
#ハシリマスタグラム
#ランニング女子
#ランニングダイエット
#ランニングおかん
#ランニング好きな人と繋がりたい
#running#ランニング#workoutsnap #nikeplus
#次の目標に向かって
#restart
「菰野（こもの）で大物になる！！」 鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン大会
リベンジに行ってきました！！ 三、四年前
過去2回エントリーしていたけど
当時は今みたいに走っていなくて
月間50も走ればいい方で。。。 このコースのネックは
10k地点にある永遠2k続く「激坂⛰」
それはそれはほんとーーーにしんどくて
途中で歩かずにはいられなくて
なんなら歩いて登るのもしんどいくらいで
そこでかなりのタイムロスになり
17k2時間の足切りで
2年連続バッサリOUT。♀️されていました
それが今年はなんと！
止まらず歩かず
最後まで頑張って走って
走って登り切れました！！！
バンザーーイ！！ワーーーイ！！✧︎*。 登り切れた時はほんとーに嬉しくて
嬉しくて泣きそうに。
そして関門の17K
その先の景色を見たことがなかったので
そこを通過できた時も
嬉しすぎて涙！涙！涙！。 .
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今日は最後まで本当に気持ちよく走れ
達成感で最高！！でした(つ∀｀).+°ｏ*。. .
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菰野町の方々の温かい応援も
すごくパワーになりました
5〜6キロ地点のすごくキラキラしてるよ！の文字の手作り看板のご夫婦！？
10キロ激坂の中盤くらいに居てくれた
わたしの大好きなゴールデン。
ボランティアでエードを出してくださっていた方々
最後2キロくらいのところで
最後まで笑顔でゴールの看板のおじさま
他にもたっくさんの温かい応援声援。
めちゃくちゃ力もらえました！！。✨. .
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マラソンて歳を重ねても
頑張ってさえいれば
まだまだ伸び代がある！
こんなに達成感で満ち溢れることができる！
本当に楽しくてやめられないです⑅︎◡̈︎* .
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.
心配していた足の痛みは
やっぱり大会特有の
アドレナリンで麻痺して
全然痛くなかった！
靴を前のに戻したのも良かったのかなぁ？
あと、1週間前から走るの控えて
我慢していたのも良かったのかも！？
ゴール後はまたロボット。だったけどw
この歳でも走れる事に本当に感謝です
いつもみなさんのポスを拝見して
たくさんのパワーをもらっているからだと思ってます！
#ありがとうございます
そしてきょうの大会には
意識してピンク着させてもらいました
今月は#ピンクリボン月間
#こっそり参加 させてもらいます。
#乳がん検診
自分も行かなければ！と思ってます
#鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
#走れる事に感謝
#igに感謝
#ハシリマスタグラム
#ランニング女子
#ランニングダイエット
#ランニングおかん
#ランニング好きな人と繋がりたい
#running#ランニング#workoutsnap #nikeplus
#次の目標に向かって
#restart
99
今日は1時間半の残業を終えて繋ぎのランをしてきました。
何これ。めちゃくちゃ蒸し暑いやん！生ぬるい空気の中走るとこんなに#滝汗 が出るのね。外の#ランニング は高低差があって良い#トレーニング になりますね。週末の海に向けて今から#コアリズム をします。
私、めちゃ元気や。✨ #フルマラソンへの道
#ランニング女子
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#ハーフマラソンへの道
#ハシリマスタグラム
#ナイキプラス
#ナイキランニング
#ナイキラン
#アディダスオリジナルス
#nike
#adidasoriginals
#running
#workout
#fitness
#ダイエット
#筋トレ
#ボディメイク
#身長166cm
#体脂肪19
今日は1時間半の残業を終えて繋ぎのランをしてきました。
何これ。めちゃくちゃ蒸し暑いやん！生ぬるい空気の中走るとこんなに#滝汗 が出るのね。外の#ランニング は高低差があって良い#トレーニング になりますね。週末の海に向けて今から#コアリズム をします。
私、めちゃ元気や。✨ #フルマラソンへの道
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#ランニング初心者
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#ボディメイク
#身長166cm
#体脂肪19
99
昨日もなんとか走れました。
駅伝気になっちゃったり、なかなかタイミングが合わず結局走ったの夕方になってしまいましたが、考えてみればいつも朝ランなので、ちょっと新鮮かも？
昨日は風が強かったけど、まぁそんな日もありで。
昨日で休みも終わり。
あっという間のお正月休みでしたが、
リフレッシュできたのでまた1年頑張りま～す。
#初心者ランナー
#かめランナー
#ハシリマシタグラム
#ハシリマスタグラム
#igランナーズ
#ランニング
#ランニング女子
#ジョギング
#ジョギング女子
#ぼっちラン
#ゆるラン
#ママランナー
#おかんランナー
#ランニングダイエット
#ゆる糖質制限
#夕ラン
#師匠と弟子
#今年の目標
#挑戦
#第1回igリレーマラソン
#30日プランクチャレンジ
#箱根駅伝
#休み納め
昨日もなんとか走れました。
駅伝気になっちゃったり、なかなかタイミングが合わず結局走ったの夕方になってしまいましたが、考えてみればいつも朝ランなので、ちょっと新鮮かも？
昨日は風が強かったけど、まぁそんな日もありで。
昨日で休みも終わり。
あっという間のお正月休みでしたが、
リフレッシュできたのでまた1年頑張りま～す。
#初心者ランナー
#かめランナー
#ハシリマシタグラム
#ハシリマスタグラム
#igランナーズ
#ランニング
#ランニング女子
#ジョギング
#ジョギング女子
#ぼっちラン
#ゆるラン
#ママランナー
#おかんランナー
#ランニングダイエット
#ゆる糖質制限
#夕ラン
#師匠と弟子
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#第1回igリレーマラソン
#30日プランクチャレンジ
#箱根駅伝
#休み納め
96
今日はお仕事でした。
@senpa_i3さんから#アラフィフ繋がり でありがたく
#。バトンを受け取りました 。ので、何とか帰宅後にラン。。いつものマイコースは日没後は暗すぎて無理なので、滑り込みセーフ。しかし帰り道は日没してしまったので、大通りへ迂回（笑）
いつかは私も自撮りランナーデビューしてみたい気もしますがとりあえずコレ。でお繋ぎしまーす。
もう7月！アタシのように、いつ走るのを辞めちゃっても不思議では無い#ダイエットランナー にはこういうちょっとしたきっかけは大事✨改めて繋がりに感謝です。月初めに走れた事も大事〜。 もう既に回って来てたらごめんなさいね。
いつかご一緒ランしてみたい
@yokosan9 さん、
@run_y_rabbit さん
のお二人にお渡ししまーす。
お時間ある時によろしくお願いしま～す。
#。バトン
#ジョギングダイエット
#ジョギング初心者
#ジョギング主婦
#アラフィフランナー
#ハシリマスタグラム
#ナイキプラス
#nikeplus
#nrc
#runstagram
#ランニング主婦
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#金メダルジョギングロード
#裕子コース
#夕方ラン
#ig印旛沼ランナーズ
#igrunners
#亀ランナー
今日はお仕事でした。
@senpa_i3さんから#アラフィフ繋がり でありがたく
#。バトンを受け取りました 。ので、何とか帰宅後にラン。。いつものマイコースは日没後は暗すぎて無理なので、滑り込みセーフ。しかし帰り道は日没してしまったので、大通りへ迂回（笑）
いつかは私も自撮りランナーデビューしてみたい気もしますがとりあえずコレ。でお繋ぎしまーす。
もう7月！アタシのように、いつ走るのを辞めちゃっても不思議では無い#ダイエットランナー にはこういうちょっとしたきっかけは大事✨改めて繋がりに感謝です。月初めに走れた事も大事〜。 もう既に回って来てたらごめんなさいね。
いつかご一緒ランしてみたい
@yokosan9 さん、
@run_y_rabbit さん
のお二人にお渡ししまーす。
お時間ある時によろしくお願いしま～す。
#。バトン
#ジョギングダイエット
#ジョギング初心者
#ジョギング主婦
#アラフィフランナー
#ハシリマスタグラム
#ナイキプラス
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#ランニング主婦
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#金メダルジョギングロード
#裕子コース
#夕方ラン
#ig印旛沼ランナーズ
#igrunners
#亀ランナー
95
2018.10.4.
.
。通勤ラン。
.
今日は4時半起きの
5時半出発〜。
.
なぜか身体が軽くて、
スピードが上がる上がる。♀️
.
こんなことめったにない。
一体どうしたんだろ❓
最短時間で職場に到着〜。
やったぁ〜。。
.
まだまだ。の僕にとっては、
嬉しい1日のスタートでした。✨
.
#朝ラン #夕方ラン #夜ラン
#出勤ラン #帰宅ラン #通勤ラン
#ランニング男子 #ランニング女子
#ランニング初心者 #ランニング仲間
#ランニング好き #ランニングダイエット
#シャワーラン #隙間ラン #ナイキラン
#ナイキプラス #nrc #nikerunning
#runner #running
#runningman #runninggirl
#ダイエット #マラソン #ランスタグラム
#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム
#走るのが好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#igランナーズ
2018.10.4.
.
。通勤ラン。
.
今日は4時半起きの
5時半出発〜。
.
なぜか身体が軽くて、
スピードが上がる上がる。♀️
.
こんなことめったにない。
一体どうしたんだろ❓
最短時間で職場に到着〜。
やったぁ〜。。
.
まだまだ。の僕にとっては、
嬉しい1日のスタートでした。✨
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#朝ラン #夕方ラン #夜ラン
#出勤ラン #帰宅ラン #通勤ラン
#ランニング男子 #ランニング女子
#ランニング初心者 #ランニング仲間
#ランニング好き #ランニングダイエット
#シャワーラン #隙間ラン #ナイキラン
#ナイキプラス #nrc #nikerunning
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#ダイエット #マラソン #ランスタグラム
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#走るのが好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#igランナーズ
94
、
、
今日は娘おさぼり。
、
なので1人で走ってきました！。♀️
涼しいから今日も気持ち良く走れた！
、
真夏のしんどいの経験したから本当今は走ってて気持ちいい！。
、
先日初めて行ったカフェで娘がロコモコのワンプレートを頼みました。
美味しそうだったから、
私
ねーそのソースかけて一口ちょうだいよ！
娘、
分かった！分かった！
で、白いカップのソースをハンバーグにかけたら、
娘
ちょーこれスープやん！！。
私
えっこれソースじゃないの？。
、
よく見たら注ぎ口もないからかけた半分はテーブルにも溢れてしまい。
娘、
ちょっとーこれミネストローネやんかー！！かけてまったやん！！もぉご飯ベチャベチャやし！！
って怒りつつ誰も見てないか確認して、2人で大爆笑。
普通スープって別できません？ケチャップ色やし紛らわしいわ！！
またまたやらかしちゃった。
、
、
、
#ランニング女子 #痩せたい#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット仲間と繋がりたい#糖質制限ダイエット#ダイエット#筋肉女子#肉体改造中 #マラソン#走る#ナイキランクラブ #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット#夜ラン#ジョギング#走る人#走るひと #ジョグ #ハシリマシタグラム
#ナイキランニング #ナイキラン #ジョギング #ランニング#ゆるラン #気合いと根性 #継続は力なり#朝ラン#朝活
、
、
今日は娘おさぼり。
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なので1人で走ってきました！。♀️
涼しいから今日も気持ち良く走れた！
、
真夏のしんどいの経験したから本当今は走ってて気持ちいい！。
、
先日初めて行ったカフェで娘がロコモコのワンプレートを頼みました。
美味しそうだったから、
私
ねーそのソースかけて一口ちょうだいよ！
娘、
分かった！分かった！
で、白いカップのソースをハンバーグにかけたら、
娘
ちょーこれスープやん！！。
私
えっこれソースじゃないの？。
、
よく見たら注ぎ口もないからかけた半分はテーブルにも溢れてしまい。
娘、
ちょっとーこれミネストローネやんかー！！かけてまったやん！！もぉご飯ベチャベチャやし！！
って怒りつつ誰も見てないか確認して、2人で大爆笑。
普通スープって別できません？ケチャップ色やし紛らわしいわ！！
またまたやらかしちゃった。
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94
今日はちょっとやる気のないラン。ちょっとしか走らなかった事を後悔するつもりで無理せず5キロです。
でもでも間食した分は消費出来たはず。
エアロバイクもやったし。
多分ウェアに飽きたんやと思う（笑）
今リーボックが気になってます。
ジムにはアンダーアーマー率高いから
いつか被りそう。
たまには気分転換にウェアを変えるのも良いかもね。。 #フルマラソンへの道
#ランニング女子
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#ハーフマラソンへの道
#ハシリマスタグラム
#ナイキプラス
#ナイキランニング
#ナイキラン
#nike
#adidasoriginals
#running
#workout
#fitness
#アンダーアーマー
#ダイエット
#身長166
#体脂肪19
#頑張るアラフォー。
今日はちょっとやる気のないラン。ちょっとしか走らなかった事を後悔するつもりで無理せず5キロです。
でもでも間食した分は消費出来たはず。
エアロバイクもやったし。
多分ウェアに飽きたんやと思う（笑）
今リーボックが気になってます。
ジムにはアンダーアーマー率高いから
いつか被りそう。
たまには気分転換にウェアを変えるのも良いかもね。。 #フルマラソンへの道
#ランニング女子
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#ハーフマラソンへの道
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#体脂肪19
#頑張るアラフォー。
93
。♂️チルラン starring.吉田麻衣子 ＠学芸大学〜。♀️
.
第1回目のランナーは、モデルの吉田麻衣子さん。
.
今回は学芸大学の碑文谷公園をスタートし、駒沢までの約5㎞のコース。運動不足で手軽にできるランニングを始めたい！けど、なかなか行動に移せない……という方も多いのでは!。
.
そんな方は、形から入るのもおすすめです。おしゃれなスポーツウエアや靴をそろえて、まず一歩踏み出しましょう。きっと、気分が明るくなり楽しく走れますよ！
.
そして、ゴール地点には、ご褒美を用意しておくと目的が見えて、さらに楽しさUP!!
.
吉田さんがゴール地点に選んだのは、“チルスポット”のカフェ。ご褒美のスイカシェイクが待ち構えています。
.
.
動画はプロフィール欄のURLから！→@chilltv_com
.
.
#チルテレ#chilltv#チルラン#吉田麻衣子#yoshidamaiko#学芸大学 #女子力向上委員会 #学芸大学 #碑文谷公園 #駒沢公園 #アヂト #ランニング #ランニング部 #ランニング女子 #ランニングウェア #ランニングシューズ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #nikereact#afe_tokyo#nike#fashion
。♂️チルラン starring.吉田麻衣子 ＠学芸大学〜。♀️
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第1回目のランナーは、モデルの吉田麻衣子さん。
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今回は学芸大学の碑文谷公園をスタートし、駒沢までの約5㎞のコース。運動不足で手軽にできるランニングを始めたい！けど、なかなか行動に移せない……という方も多いのでは!。
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そんな方は、形から入るのもおすすめです。おしゃれなスポーツウエアや靴をそろえて、まず一歩踏み出しましょう。きっと、気分が明るくなり楽しく走れますよ！
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そして、ゴール地点には、ご褒美を用意しておくと目的が見えて、さらに楽しさUP!!
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吉田さんがゴール地点に選んだのは、“チルスポット”のカフェ。ご褒美のスイカシェイクが待ち構えています。
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動画はプロフィール欄のURLから！→@chilltv_com
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#チルテレ#chilltv#チルラン#吉田麻衣子#yoshidamaiko#学芸大学 #女子力向上委員会 #学芸大学 #碑文谷公園 #駒沢公園 #アヂト #ランニング #ランニング部 #ランニング女子 #ランニングウェア #ランニングシューズ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #nikereact#afe_tokyo#nike#fashion
92
トイレのタイミングで、サッカー。⚽️。の先制点を知ってしまったから、早起きしてしまった。。
#泣けたね ▽
▽
私はじわじわと襲いかかるPMSと戦い中。でも、今日もトレがんばろっ。ここ数日、筋肉痛が鈍いから、追い込みが足りてない。
▽
▽
新しい周期。を気持ちよく迎えるために、今はしっかり頑張らなきゃ。
▽
▽
▽
#インスタダイエット#公開ダイエット #体重公開#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録#低糖質#低糖質ダイエット#diet#162cm#NRC#朝トレ#朝活#朝ラン#ランニング#ランニングダイエット#ランニング女子#初心者ランナー#宅トレ#停滞期#下半身痩せたい#アラフォーダイエッター#筋トレ#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット仲間募集#TANITA
トイレのタイミングで、サッカー。⚽️。の先制点を知ってしまったから、早起きしてしまった。。
#泣けたね ▽
▽
私はじわじわと襲いかかるPMSと戦い中。でも、今日もトレがんばろっ。ここ数日、筋肉痛が鈍いから、追い込みが足りてない。
▽
▽
新しい周期。を気持ちよく迎えるために、今はしっかり頑張らなきゃ。
▽
▽
▽
#インスタダイエット#公開ダイエット #体重公開#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録#低糖質#低糖質ダイエット#diet#162cm#NRC#朝トレ#朝活#朝ラン#ランニング#ランニングダイエット#ランニング女子#初心者ランナー#宅トレ#停滞期#下半身痩せたい#アラフォーダイエッター#筋トレ#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット仲間募集#TANITA
91
今日のワークアウト。
@mi_chan_3636 とランニング。♀️
6.５キロ。
からの筋トレ。。ヒップスラストの時おっぱいが消えて無くなってるw解散や。ラン後の筋トレつらたん
明日はランチ〜♡ #ダイエット#公開ダイエット#低身長ダイエット#ダイエット仲間募集 #プロテイン#ソイプロテイン#ワークアウト#ワークアウト女子#筋トレ#筋トレ女子#ランニング#ランニング女子 #ランニングダイエット #ジョギング#ジョギング女子 #ランニング初心者#夜ラン#ナイキ#ナイキスニーカー #ナイキ女子#ランニング仲間募集#プロテイン#プロテイン女子 #ソイプロテイン#ソイプロテインダイエット #プロテインダイエット#ナイキランニング#ボディメイク#トレーニング
今日のワークアウト。
@mi_chan_3636 とランニング。♀️
6.５キロ。
からの筋トレ。。ヒップスラストの時おっぱいが消えて無くなってるw解散や。ラン後の筋トレつらたん
明日はランチ〜♡ #ダイエット#公開ダイエット#低身長ダイエット#ダイエット仲間募集 #プロテイン#ソイプロテイン#ワークアウト#ワークアウト女子#筋トレ#筋トレ女子#ランニング#ランニング女子 #ランニングダイエット #ジョギング#ジョギング女子 #ランニング初心者#夜ラン#ナイキ#ナイキスニーカー #ナイキ女子#ランニング仲間募集#プロテイン#プロテイン女子 #ソイプロテイン#ソイプロテインダイエット #プロテインダイエット#ナイキランニング#ボディメイク#トレーニング
87
週末は帰省して、好き放題食べてきました。何でもドンドン食べる私を見て、子供達がいつもと違う様子に驚いてました。
▽
▽
少し疲れが残る月曜日。今日からまた宅トレ頑張ります！
▽
▽
今月は食事内容はそのままで、少しだけ量を減らしてみようかと思います。ほんの少しだけね。糖質とタンパク質の摂り方は変えずに！
▽
運動は週6目標✨部位ごとの宅トレか有酸素で。️♀️。♀️やったことないけど、踏み台昇降を取り入れて見ようかなと企み中。
▽
仕事も忙しくなりそうだし、楽しい予定も沢山入ってる(食べる予定ね。)、夏休みも始まるしね〜☠️
まぁ目標というよりは、やる事を明確にして、ボチボチやる感じです。
ダイエット仲間の皆様、今月もよろしくお願いします。。
▽
▽
▽
#インスタダイエット#公開ダイエット #体重公開#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録#低糖質#低糖質ダイエット#diet#162cm#NRC#朝トレ#朝活#朝ラン#ランニング#ランニングダイエット#ランニング女子#初心者ランナー#宅トレ#停滞期#下半身痩せたい#アラフォーダイエッター#筋トレ#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット仲間募集#TANITA
週末は帰省して、好き放題食べてきました。何でもドンドン食べる私を見て、子供達がいつもと違う様子に驚いてました。
▽
▽
少し疲れが残る月曜日。今日からまた宅トレ頑張ります！
▽
▽
今月は食事内容はそのままで、少しだけ量を減らしてみようかと思います。ほんの少しだけね。糖質とタンパク質の摂り方は変えずに！
▽
運動は週6目標✨部位ごとの宅トレか有酸素で。️♀️。♀️やったことないけど、踏み台昇降を取り入れて見ようかなと企み中。
▽
仕事も忙しくなりそうだし、楽しい予定も沢山入ってる(食べる予定ね。)、夏休みも始まるしね〜☠️
まぁ目標というよりは、やる事を明確にして、ボチボチやる感じです。
ダイエット仲間の皆様、今月もよろしくお願いします。。
▽
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#インスタダイエット#公開ダイエット #体重公開#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録#低糖質#低糖質ダイエット#diet#162cm#NRC#朝トレ#朝活#朝ラン#ランニング#ランニングダイエット#ランニング女子#初心者ランナー#宅トレ#停滞期#下半身痩せたい#アラフォーダイエッター#筋トレ#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット仲間募集#TANITA
86
こんばんは！くわまいです。。
.
.
心強い！サポートタイツ入荷致しました。
沢山のカラーバリエーションで、
シンプルなモノから派手目なモノまで揃っています。。
.
.
#お正月太り をしてしまった、、。
#走らないと 、、、。
#怪我 無く走りたい、、。。
#筋力不足 、、。。♀️
など、このタイツでお悩み解決！。
.
.
是非、お試し下さい。。とても心強いですよ！！
気になる方、ご試着できます！。
.
.#ステップ陸上名古屋店 にてお待ちしております！。。。。
.
.
#サポートタイツ #心強い #味方 #ロングタイツ #腰 #膝 #太腿 #股関節 #陸上 #マラソン #marathon #駅伝 #ランニング女子 #ランニング #駅伝好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #陸上好きな人と繋がりたい #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニングママ #ステップ #ステップ陸上名古屋店
こんばんは！くわまいです。。
.
.
心強い！サポートタイツ入荷致しました。
沢山のカラーバリエーションで、
シンプルなモノから派手目なモノまで揃っています。。
.
.
#お正月太り をしてしまった、、。
#走らないと 、、、。
#怪我 無く走りたい、、。。
#筋力不足 、、。。♀️
など、このタイツでお悩み解決！。
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.
是非、お試し下さい。。とても心強いですよ！！
気になる方、ご試着できます！。
.
.#ステップ陸上名古屋店 にてお待ちしております！。。。。
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#サポートタイツ #心強い #味方 #ロングタイツ #腰 #膝 #太腿 #股関節 #陸上 #マラソン #marathon #駅伝 #ランニング女子 #ランニング #駅伝好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #陸上好きな人と繋がりたい #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニングママ #ステップ #ステップ陸上名古屋店
83
今日は成人式おめでとうございます㊗️
妹の子供が成人式
子育て一段落お疲れ様。
私は、あと9年 元気に頑張るぞ。
昨日バド練。→飲み会。で
食べすぎ、飲みすぎの為
揚げ物がっつりとビールぐいぐい。
最近我慢してたから、やってしまったぁ。
座りっぱなし腰が痛く一次会で帰宅
バド友3人で 10時スタート荒川土手ラン
10キロ 喋りながらのゆるラン
天気良くて風もなくランニング日和。
小松菜マラソンのランナーにどんどん抜かれる。♀️
頻繁に荒川で、やってるみたいだから
今度参加してみようかなぁ〜。 帰りにコーヒー飲んで
まったりの休日楽しかったぁ。
#第1回igリレーマラソン のイベントが
あったので、寒さに負けず
楽しく走れました
ありがとうございます
引き続き マイペースに続いていきたいです。
#ランニングダイエット #ランニング初心者 #ゆるラン #ナイキスニーカー #ランニング好きな人と繋がりたい #第1回igリレーマラソン #ニューヨークの絆 #nrc#ハシリマスタグラム
今日は成人式おめでとうございます㊗️
妹の子供が成人式
子育て一段落お疲れ様。
私は、あと9年 元気に頑張るぞ。
昨日バド練。→飲み会。で
食べすぎ、飲みすぎの為
揚げ物がっつりとビールぐいぐい。
最近我慢してたから、やってしまったぁ。
座りっぱなし腰が痛く一次会で帰宅
バド友3人で 10時スタート荒川土手ラン
10キロ 喋りながらのゆるラン
天気良くて風もなくランニング日和。
小松菜マラソンのランナーにどんどん抜かれる。♀️
頻繁に荒川で、やってるみたいだから
今度参加してみようかなぁ〜。 帰りにコーヒー飲んで
まったりの休日楽しかったぁ。
#第1回igリレーマラソン のイベントが
あったので、寒さに負けず
楽しく走れました
ありがとうございます
引き続き マイペースに続いていきたいです。
#ランニングダイエット #ランニング初心者 #ゆるラン #ナイキスニーカー #ランニング好きな人と繋がりたい #第1回igリレーマラソン #ニューヨークの絆 #nrc#ハシリマスタグラム
83
#hokaoneone #ランニング#皇居ラン#BEAMS&winds
.
上司に推されて試し履きに。
マシュマロみたいなクッションが売りなだけあってふわふわ！
グリップもあって沈む前に進めればgood!
NIKEの方が前傾になりやすくて反発力あるかな
.
コーチも丁寧◎長身でスタイルも◎
見本のダッシュは最近めっちゃキレイに走るコーチ見すぎてるから震えんかったな。目が肥えてる(ヽ´ω`)
.
カメラのお兄さん必死すぎて他のランナー困ってたからほどほどにね。笑
.
オリジナルグッズが当たるというので、ランニングベルト貰った✨使い方は謎。
.
使ったランステはBEAMS！
シャワー2基だけど、広くてめちゃくちゃ水圧強い。。よかった！
暑い中おつかれさまでした☀
.
#BEAMS#ランステ#有楽町
#ランニング#ランニング女子#ハシリマスタグラム#running#run#polar#ランニングダイエット
#hokaoneone #ランニング#皇居ラン#BEAMS&winds
.
上司に推されて試し履きに。
マシュマロみたいなクッションが売りなだけあってふわふわ！
グリップもあって沈む前に進めればgood!
NIKEの方が前傾になりやすくて反発力あるかな
.
コーチも丁寧◎長身でスタイルも◎
見本のダッシュは最近めっちゃキレイに走るコーチ見すぎてるから震えんかったな。目が肥えてる(ヽ´ω`)
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カメラのお兄さん必死すぎて他のランナー困ってたからほどほどにね。笑
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オリジナルグッズが当たるというので、ランニングベルト貰った✨使い方は謎。
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使ったランステはBEAMS！
シャワー2基だけど、広くてめちゃくちゃ水圧強い。。よかった！
暑い中おつかれさまでした☀
.
#BEAMS#ランステ#有楽町
#ランニング#ランニング女子#ハシリマスタグラム#running#run#polar#ランニングダイエット
83
2018.10.22MON☀︎
.
何て爽やかな朝！
.
今日の朝ランは
旦那さんの返し忘れた昨日が返却期限のCDを返却するのだ！のラン。♀️
#長
見返りは#マカロン
#pierreherme .
.
.
前回のヘタレ発言の私にアドバイスありがとうございます。
とりあえず走ればスッキリする。
フォロワーさん達ののマラソン大会のレポとか練習とか応援ランとか見て、
あぁそうだ！走るのって楽しいんだ☺️
と思い直しながらのラン。♀️
.
.
そして今朝のランで今月の目標だった100㎞クリア。
ヤッタ！！
.
.
今週も１週間頑張るぞー。
エイ・エイ・オー⤴️
.
.
#朝ラン #朝ラン女子 #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングおかん #ランニングダイエット #ランニング初心者と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ハシリマスタグラム #仕事前ラン #亀ランナー 。
2018.10.22MON☀︎
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何て爽やかな朝！
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今日の朝ランは
旦那さんの返し忘れた昨日が返却期限のCDを返却するのだ！のラン。♀️
#長
見返りは#マカロン
#pierreherme .
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.
前回のヘタレ発言の私にアドバイスありがとうございます。
とりあえず走ればスッキリする。
フォロワーさん達ののマラソン大会のレポとか練習とか応援ランとか見て、
あぁそうだ！走るのって楽しいんだ☺️
と思い直しながらのラン。♀️
.
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そして今朝のランで今月の目標だった100㎞クリア。
ヤッタ！！
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今週も１週間頑張るぞー。
エイ・エイ・オー⤴️
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#朝ラン #朝ラン女子 #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングおかん #ランニングダイエット #ランニング初心者と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ハシリマスタグラム #仕事前ラン #亀ランナー 。
81
夜から週末にかけて雨だっていうんで午前中。走りました。昨日よりだいぶ涼しくて良かった。相変わらずの亀。ランですけど（笑）
午後は強風のなか。テニス
昨日の久々10㌔と夜のバレー、そして今日のランとテニスで腰がイテテテ。
#ハシリマスタグラム
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#ランニング初心者
#アラフィフランナー
#ナイキプラス
#nikeplus
#nrc
#igランナーズ
#ジョギングダイエット
#ジョギング主婦
#ジョギング初心者
#金メダルジョギングロード
#裕子コース
#テニス好き
#亀ランナー
#runstagram
夜から週末にかけて雨だっていうんで午前中。走りました。昨日よりだいぶ涼しくて良かった。相変わらずの亀。ランですけど（笑）
午後は強風のなか。テニス
昨日の久々10㌔と夜のバレー、そして今日のランとテニスで腰がイテテテ。
#ハシリマスタグラム
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#ランニング初心者
#アラフィフランナー
#ナイキプラス
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#igランナーズ
#ジョギングダイエット
#ジョギング主婦
#ジョギング初心者
#金メダルジョギングロード
#裕子コース
#テニス好き
#亀ランナー
#runstagram
81
。
.
復活ラン。♀️。
お仕事からの帰りの電車の中で、急に「今夜なら走れるかも」ってピンときて、すす〜っと用意して近所のランニングコース行ってきました。♀️。
風びゅんびゅんで涼しかった〜！
(めちゃくちゃハードル低いけど)なんだか朝よりも夜の方が身体が軽い気がしました。。
変わらずすこしの距離だけど、ひとりランでも自分に厳しめに走れた気が…する…多分！笑
「あの陸橋まで走る！」って決めてぜーぜーしながら走りました。♀️。♀️。。 .
終わった後は#ザバスウェイトダウン の牛乳割り〜。
動画は途中でまずい〜〜の顔が出てしまた(இɷஇ )
snowの動画って、途中で顔がしゅぽん！ってなるのね、恥ずかしい…。笑
.
今週末は雨だけど涼しいから初めてのシャワーランかな。風邪ぶりかえさないように気をつけます。
は〜〜、楽しいって思えるランニングだった！笑
.
.
#ランニング初心者 #東京ランナー #runkeeper #ランニング女子 #ランニングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーズ #ig自撮りランナーズ #最後の写真はいつものランニンググッズ #500円だけ入れてる #小学生のお小遣いみたい
。
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復活ラン。♀️。
お仕事からの帰りの電車の中で、急に「今夜なら走れるかも」ってピンときて、すす〜っと用意して近所のランニングコース行ってきました。♀️。
風びゅんびゅんで涼しかった〜！
(めちゃくちゃハードル低いけど)なんだか朝よりも夜の方が身体が軽い気がしました。。
変わらずすこしの距離だけど、ひとりランでも自分に厳しめに走れた気が…する…多分！笑
「あの陸橋まで走る！」って決めてぜーぜーしながら走りました。♀️。♀️。。 .
終わった後は#ザバスウェイトダウン の牛乳割り〜。
動画は途中でまずい〜〜の顔が出てしまた(இɷஇ )
snowの動画って、途中で顔がしゅぽん！ってなるのね、恥ずかしい…。笑
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今週末は雨だけど涼しいから初めてのシャワーランかな。風邪ぶりかえさないように気をつけます。
は〜〜、楽しいって思えるランニングだった！笑
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#ランニング初心者 #東京ランナー #runkeeper #ランニング女子 #ランニングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーズ #ig自撮りランナーズ #最後の写真はいつものランニンググッズ #500円だけ入れてる #小学生のお小遣いみたい
79
2018.10.04THU。
.
今日の朝ラン
昨日の朝ラン
.
朝ランというか…#夜明け前ラン
#暗闇ラン
街灯もないド田舎は、朝4:30真っ暗です。
暗闇を走るランナーさん、ライトとか持って走ってますか？お勧めなアイテム教えてください。♀️
.
.
今月は、ちょこちょこと大会に出る方も居るそうで…みんなのpost見ながらワクワク応援します。♬
と、刺激とお誘いを受け……
私もマラソン大会エントリーしようかと思い立ちました☺️
まずは、12月に10㎞。♀️
2月にハーフ。♀️。♀️
さて、無事完走出来るかしら？？
.
.
picは、いつだかの新幹線のイベントの写真。
#n700s #ドクターイエロー
#新幹線なるほど発見デー .
.
#朝ラン #朝ラン女子 #朝ランニング #仕事前ラン #ランニングダイエット #ランニング初心者 #ランニング女子 になりたい#ランニング好きな人と繋がりたい #ハシリマスタグラム #鈴鹿シティマラソン #犬山ハーフマラソン
2018.10.04THU。
.
今日の朝ラン
昨日の朝ラン
.
朝ランというか…#夜明け前ラン
#暗闇ラン
街灯もないド田舎は、朝4:30真っ暗です。
暗闇を走るランナーさん、ライトとか持って走ってますか？お勧めなアイテム教えてください。♀️
.
.
今月は、ちょこちょこと大会に出る方も居るそうで…みんなのpost見ながらワクワク応援します。♬
と、刺激とお誘いを受け……
私もマラソン大会エントリーしようかと思い立ちました☺️
まずは、12月に10㎞。♀️
2月にハーフ。♀️。♀️
さて、無事完走出来るかしら？？
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picは、いつだかの新幹線のイベントの写真。
#n700s #ドクターイエロー
#新幹線なるほど発見デー .
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#朝ラン #朝ラン女子 #朝ランニング #仕事前ラン #ランニングダイエット #ランニング初心者 #ランニング女子 になりたい#ランニング好きな人と繋がりたい #ハシリマスタグラム #鈴鹿シティマラソン #犬山ハーフマラソン
78
.
.
2018年7月13日(金)
＜ 足の小指骨折から48日目 ＞
.
おはようございます。
#リハビリラン
.
今日は#BBAの日
#bbaランナーズ
皆んなの想いが届きますように。
.
さて、
まだ体力が戻らないのでペース載せるのやめます。
いつも同じペースだしね。
前のペースに戻ったら載せるかも。
まあ、その日の気分で。
.
今は・・・
「走れるだけでいい」
「走れるだけで満足」
「走れるだけで感謝」
「走れるだけで丸儲け」
.
タイムも気になるけど、
「健康で走れる事」
ただ、それだけで幸せ❤️
.
弱い自分に勝ちたい。
「ライバルは自分」
.
そう思いながら焦らずコツコツ頑張ります。
.
.
#強くなりたい
#強くなる
#ig千葉女子ランナーズ
#ig千葉ランナーズ
#走ることは生きること
#走れることに感謝
#走るの大好き
#running#nikeplus#nike#ランニングダイエット#継続は力なり#ランニング好きな人と繋がりたい#igランナーズ#ランニングママ#ランニング女子#走る母#ランニング初心者#ジョギング女子#ランニング#ゆるラン#ナイキ#ナイキプラス#ガーミン#ハシリマスタグラム#朝ラン#朝活女子部
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2018年7月13日(金)
＜ 足の小指骨折から48日目 ＞
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おはようございます。
#リハビリラン
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今日は#BBAの日
#bbaランナーズ
皆んなの想いが届きますように。
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さて、
まだ体力が戻らないのでペース載せるのやめます。
いつも同じペースだしね。
前のペースに戻ったら載せるかも。
まあ、その日の気分で。
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今は・・・
「走れるだけでいい」
「走れるだけで満足」
「走れるだけで感謝」
「走れるだけで丸儲け」
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タイムも気になるけど、
「健康で走れる事」
ただ、それだけで幸せ❤️
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弱い自分に勝ちたい。
「ライバルは自分」
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そう思いながら焦らずコツコツ頑張ります。
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#強くなりたい
#強くなる
#ig千葉女子ランナーズ
#ig千葉ランナーズ
#走ることは生きること
#走れることに感謝
#走るの大好き
#running#nikeplus#nike#ランニングダイエット#継続は力なり#ランニング好きな人と繋がりたい#igランナーズ#ランニングママ#ランニング女子#走る母#ランニング初心者#ジョギング女子#ランニング#ゆるラン#ナイキ#ナイキプラス#ガーミン#ハシリマスタグラム#朝ラン#朝活女子部
78
.
.
2019年1月23日(水)
#朝活記録
.
おはようございます。
少ししか走れなかったので、
お迎え前に、
#エアロバイク 45分
.
.
.
#走ることは生きること#走れることに感謝
#走るの大好き#強くなりたい
#workoutsnap#有酸素運動#トレーニング
#ダイエット#ランニングダイエット#痩せたい#痩せる#150cm#デブ#ダイエット記録#ダイエット女子#ダイエットママ#ダイエット宣言#ランニング女子#ランニング主婦#ランニング初心者
#継続は力なり#自分に負けない#ジョギング#ジョギング女子#ランニング#朝活女子部#朝活#インスタダイエット
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2019年1月23日(水)
#朝活記録
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おはようございます。
少ししか走れなかったので、
お迎え前に、
#エアロバイク 45分
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#走ることは生きること#走れることに感謝
#走るの大好き#強くなりたい
#workoutsnap#有酸素運動#トレーニング
#ダイエット#ランニングダイエット#痩せたい#痩せる#150cm#デブ#ダイエット記録#ダイエット女子#ダイエットママ#ダイエット宣言#ランニング女子#ランニング主婦#ランニング初心者
#継続は力なり#自分に負けない#ジョギング#ジョギング女子#ランニング#朝活女子部#朝活#インスタダイエット
78
最近師匠が暴走気味の為、なかなか予定が合いませんでしたが、久々一緒に朝ランしました。
師匠｢最後の方でわーっと走るからー。｣
と指令がでましたので、
わーっと走ったんですけどね。
後ろから煽ってくるわけですよ。
まさに迷惑行為ですよね(笑）
弟子は必死こいて走りましたよ。
後ろからヤジが飛んでくるんですよ(笑）
いや、愛のムチですかね(笑）
ゴールしたはいいけど、
わたくし不慣れなもので・・・。
色々とガーミンさん使いこなせてませんでして。
わーっと走った意味がなかったんですね〜。
走りだすタイミングを誤り、ラップタイムとれてなかったんですよ〜。
そんなこんなで、今日のご褒美❤
RIZAPのプロテイン✨
ヨーグルト風味なんですけどね。ドロッとしすぎててというか、つぶつぶしてるというか、ヨーグルト風味にこの食感は違うものを連想してしまって、危なかったです。(個人的な感想なので、美味しいと思ってる方がいたらすいません。。) #朝ラン#朝活#ランニング#亀ラン#亀ランナー#ゆるラン#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングおかん #ジョギング #ジョギング女子 #ちいさなことからコツコツと#ランニングダイエット#痩せたい#ゆる糖質制限#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム#筋肉痛#師匠と弟子#ポンコツランナー#ナイキプラス#ガーミン#garmin#rizap#飲むrizap#ヨーグルト風味
最近師匠が暴走気味の為、なかなか予定が合いませんでしたが、久々一緒に朝ランしました。
師匠｢最後の方でわーっと走るからー。｣
と指令がでましたので、
わーっと走ったんですけどね。
後ろから煽ってくるわけですよ。
まさに迷惑行為ですよね(笑）
弟子は必死こいて走りましたよ。
後ろからヤジが飛んでくるんですよ(笑）
いや、愛のムチですかね(笑）
ゴールしたはいいけど、
わたくし不慣れなもので・・・。
色々とガーミンさん使いこなせてませんでして。
わーっと走った意味がなかったんですね〜。
走りだすタイミングを誤り、ラップタイムとれてなかったんですよ〜。
そんなこんなで、今日のご褒美❤
RIZAPのプロテイン✨
ヨーグルト風味なんですけどね。ドロッとしすぎててというか、つぶつぶしてるというか、ヨーグルト風味にこの食感は違うものを連想してしまって、危なかったです。(個人的な感想なので、美味しいと思ってる方がいたらすいません。。) #朝ラン#朝活#ランニング#亀ラン#亀ランナー#ゆるラン#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングおかん #ジョギング #ジョギング女子 #ちいさなことからコツコツと#ランニングダイエット#痩せたい#ゆる糖質制限#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム#筋肉痛#師匠と弟子#ポンコツランナー#ナイキプラス#ガーミン#garmin#rizap#飲むrizap#ヨーグルト風味
76
2018.08.29WED☀︎
.
#ヤキニクの日
焼肉食べたい。
.
.
今日の朝ラン、いつものコースで、
西に向かい走って折り返して東に向かって走るコース。♀️。♀️
東に向かって走る頃の
朝焼けが本当にキレイで、いつもより余分に走ってみた。♀️。♀️。♀️
.
.
pic…最近のハマりごと#誰が興味あんねん
#logos #クラフトスモーカー
このタワーにチーズとかウインナーとか味玉とか入れて、チップに火付けて、燻製させるヤツ。
簡単だし、美味しい！！
このタワーも3000円しない位だし、すごくおススメ✨✨
興味ある人もない人も、ぜひお試しあれ。♀️
.
.
#朝ラン #朝ランニング #朝ラン女子 #朝ラン部 #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニングおかん #マラソン女子 #マラソン初心者 #マラソン好きな人と繋がりたい #ハシリマスタグラム #亀ランナー。
2018.08.29WED☀︎
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#ヤキニクの日
焼肉食べたい。
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今日の朝ラン、いつものコースで、
西に向かい走って折り返して東に向かって走るコース。♀️。♀️
東に向かって走る頃の
朝焼けが本当にキレイで、いつもより余分に走ってみた。♀️。♀️。♀️
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pic…最近のハマりごと#誰が興味あんねん
#logos #クラフトスモーカー
このタワーにチーズとかウインナーとか味玉とか入れて、チップに火付けて、燻製させるヤツ。
簡単だし、美味しい！！
このタワーも3000円しない位だし、すごくおススメ✨✨
興味ある人もない人も、ぜひお試しあれ。♀️
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#朝ラン #朝ランニング #朝ラン女子 #朝ラン部 #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニングおかん #マラソン女子 #マラソン初心者 #マラソン好きな人と繋がりたい #ハシリマスタグラム #亀ランナー。
76
半日美容院で座りっぱなしで体力温存してたから。急いでご飯使って食べてランニング。。信号。多めのコース。
ナイキのショーパンセールでゲット♡これでお股のところ気にせずに走れるww
お尻のところにポケットついてて、携帯入れれるやんって思ったけど、思いの外小さくてギリギリ入らなかった。飴ちゃんでも入れとこ。
#ダイエット#公開ダイエット#低身長ダイエット#ダイエット仲間募集 #プロテイン#ソイプロテイン#ワークアウト#ワークアウト女子#筋トレ#筋トレ女子#ランニング#ランニング女子 #ランニングダイエット #ジョギング#ジョギング女子 #ランニング初心者#夜ラン#ナイキ#ナイキスニーカー #ナイキ女子#ランニング仲間募集#プロテイン#プロテイン女子 #ソイプロテイン#ソイプロテインダイエット #プロテインダイエット#ナイキランニング
半日美容院で座りっぱなしで体力温存してたから。急いでご飯使って食べてランニング。。信号。多めのコース。
ナイキのショーパンセールでゲット♡これでお股のところ気にせずに走れるww
お尻のところにポケットついてて、携帯入れれるやんって思ったけど、思いの外小さくてギリギリ入らなかった。飴ちゃんでも入れとこ。
#ダイエット#公開ダイエット#低身長ダイエット#ダイエット仲間募集 #プロテイン#ソイプロテイン#ワークアウト#ワークアウト女子#筋トレ#筋トレ女子#ランニング#ランニング女子 #ランニングダイエット #ジョギング#ジョギング女子 #ランニング初心者#夜ラン#ナイキ#ナイキスニーカー #ナイキ女子#ランニング仲間募集#プロテイン#プロテイン女子 #ソイプロテイン#ソイプロテインダイエット #プロテインダイエット#ナイキランニング
76
.
.
2019年1月23日(水)
#朝活記録
.
おはようございます。
#トランポリン のやり過ぎで脹脛が筋肉痛で、ちょっとだけラン。♀️
週末までには治したい〜！ .
.
今日の空は雲がいっぱい☁️
暗いから空ってわからんね(^_^;)
湯気みたい。
#イマソラ .
.
今日は天気もいいみたいだし頑張ろ。
.
,
.
#ig千葉ランナーズ
#走ることは生きること#走れることに感謝
#走るの大好き#強くなりたい
#running#nike#workoutsnap
#ランニングダイエット#痩せたい#インスタダイエット#bbaランナーズ#igランナーズ#ランニングママ#ランニング女子#ランニング初心者
#継続は力なり#ランニング好きな人と繋がりたい#ジョギング#ジョギング女子#ランニング#ナイキ#ナイキランニング#ガーミン#ハシリマスタグラム#朝ラン#朝活女子部
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2019年1月23日(水)
#朝活記録
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おはようございます。
#トランポリン のやり過ぎで脹脛が筋肉痛で、ちょっとだけラン。♀️
週末までには治したい〜！ .
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今日の空は雲がいっぱい☁️
暗いから空ってわからんね(^_^;)
湯気みたい。
#イマソラ .
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今日は天気もいいみたいだし頑張ろ。
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#ig千葉ランナーズ
#走ることは生きること#走れることに感謝
#走るの大好き#強くなりたい
#running#nike#workoutsnap
#ランニングダイエット#痩せたい#インスタダイエット#bbaランナーズ#igランナーズ#ランニングママ#ランニング女子#ランニング初心者
#継続は力なり#ランニング好きな人と繋がりたい#ジョギング#ジョギング女子#ランニング#ナイキ#ナイキランニング#ガーミン#ハシリマスタグラム#朝ラン#朝活女子部
75
。♂️チルラン starring.吉田麻衣子 ＠学芸大学〜。♀️
.
1回目に引き続き、
第2回目のランナーをつとめるのは
モデルの吉田麻衣子さん。。
.
駒沢公園から
二子玉川まで約4kmのコースを走ります。
吉田さんがランニングをはじめたきっかけは
周囲の友人だそう。
.
ゴール地点のカフェ「 #春ヤ昔 」では
走っているときには
見られなかった可愛らしい表情を見せてくれました☺️
.
.
動画はプロフィール欄のURLから！→@chilltv_com
.
.
#チルテレ#chilltv#チルラン#吉田麻衣子#yoshidamaiko#学芸大学 #女子力向上委員会 #学芸大学 #碑文谷公園 #駒沢公園 #アヂト #ランニング #ランニング部 #ランニング女子 #ランニングウェア #ランニングシューズ #ランニング初心者 #ランニングダイエット#nikereact#afe_tokyo#nike#fashion
。♂️チルラン starring.吉田麻衣子 ＠学芸大学〜。♀️
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1回目に引き続き、
第2回目のランナーをつとめるのは
モデルの吉田麻衣子さん。。
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駒沢公園から
二子玉川まで約4kmのコースを走ります。
吉田さんがランニングをはじめたきっかけは
周囲の友人だそう。
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ゴール地点のカフェ「 #春ヤ昔 」では
走っているときには
見られなかった可愛らしい表情を見せてくれました☺️
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動画はプロフィール欄のURLから！→@chilltv_com
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#チルテレ#chilltv#チルラン#吉田麻衣子#yoshidamaiko#学芸大学 #女子力向上委員会 #学芸大学 #碑文谷公園 #駒沢公園 #アヂト #ランニング #ランニング部 #ランニング女子 #ランニングウェア #ランニングシューズ #ランニング初心者 #ランニングダイエット#nikereact#afe_tokyo#nike#fashion
75
.
ほぼ1ヶ月ぶりのrun!
.
運動さぼってたわけじゃなくて…笑
パーソナルなかなかキツかった。。
.
パーソナルは週2なので
ランは1回~2回にシフトします‼️
.
ランつながりの方すみません。
.
本当ひさしぶりだったのに
1ヶ月前のペースで走れました！
トレーニングのおかげ？
.
お気に入りのプレイリストで
ゆるゆる走れました。
.
いっぱい汗かくとすっきり！
.
#ナイキラン #ランニング部
#ランニング初心者 #ランニング女子になりたい #ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング部 #ランニング記録 #ランニング仲間募集 #igランナーズ #nikerun #runningirl #nikeplusrunning#nikeplus#nike#nikerun#nikerunning#nikerunningclub #nikerunningapp #morningrun
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ほぼ1ヶ月ぶりのrun!
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運動さぼってたわけじゃなくて…笑
パーソナルなかなかキツかった。。
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パーソナルは週2なので
ランは1回~2回にシフトします‼️
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ランつながりの方すみません。
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本当ひさしぶりだったのに
1ヶ月前のペースで走れました！
トレーニングのおかげ？
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お気に入りのプレイリストで
ゆるゆる走れました。
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いっぱい汗かくとすっきり！
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#ナイキラン #ランニング部
#ランニング初心者 #ランニング女子になりたい #ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング部 #ランニング記録 #ランニング仲間募集 #igランナーズ #nikerun #runningirl #nikeplusrunning#nikeplus#nike#nikerun#nikerunning#nikerunningclub #nikerunningapp #morningrun
74
.
.
2018年7月4日(水)
＜足の小指骨折記録＞
.
今日は2週間ぶりの整形外科、レントゲン。
痛みは全くないし骨も、くっついてきてるんだけど完全完治ではないらしい。
.
「 基本ジョグペースで様子見ながらペースを上げたり下げたりして距離を伸ばして行きましょう」
と言われました(^_^;)
完治までなが〜い！
でも走れるようになって来たから頑張る。
.
次は2週間後にまた行きます。
次で最後みたい。
それまではゆっくりゆっくりだね。
.
.
.
#ig千葉女子ランナーズ
#ig千葉ランナーズ
#走れることに感謝#走ることは生きること
#running#走るの大好き#ランニング好きな人と繋がりたい#bbaランナーズ#igランナーズ#ランニングママ#ランニングダイエット#ランニング女子#走る母#ランニング初心者#ジョギング女子#ランニング#有酸素運動#ゆるラン#ランナー#趣味#ストレス発散#全国故障組合#レントゲン#足の小指#整形外科#骨折#ヒビ#足の小指骨折#リハビリ#リハビリジョグ
.
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2018年7月4日(水)
＜足の小指骨折記録＞
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今日は2週間ぶりの整形外科、レントゲン。
痛みは全くないし骨も、くっついてきてるんだけど完全完治ではないらしい。
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「 基本ジョグペースで様子見ながらペースを上げたり下げたりして距離を伸ばして行きましょう」
と言われました(^_^;)
完治までなが〜い！
でも走れるようになって来たから頑張る。
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次は2週間後にまた行きます。
次で最後みたい。
それまではゆっくりゆっくりだね。
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#ig千葉女子ランナーズ
#ig千葉ランナーズ
#走れることに感謝#走ることは生きること
#running#走るの大好き#ランニング好きな人と繋がりたい#bbaランナーズ#igランナーズ#ランニングママ#ランニングダイエット#ランニング女子#走る母#ランニング初心者#ジョギング女子#ランニング#有酸素運動#ゆるラン#ランナー#趣味#ストレス発散#全国故障組合#レントゲン#足の小指#整形外科#骨折#ヒビ#足の小指骨折#リハビリ#リハビリジョグ
74
.
.
2019年1月24日(木)
#朝活記録
.
おはようございます。
寝すぎて眠い。
いつも睡眠時間短いから寝過ぎると余計に眠い〜。
.
#エアロバイク 40分
.
筋肉痛も和らいで来たから明日か明後日には走れるかな。
早く走りたい。♀️
.
今日も頑張ろ。
.
.
.
#走ることは生きること#走れることに感謝
#走るの大好き#強くなりたい
#workoutsnap#有酸素運動#トレーニング
#ダイエット#ランニングダイエット#痩せたい#痩せる#減量中#150cm#デブ#ダイエット記録#ダイエット女子#ダイエットママ#リバウンド#ランニング女子#ランニング主婦#ランニング初心者
#継続は力なり#ジョギング#ジョギング女子#ランニング#朝活女子部#朝活#インスタダイエット
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2019年1月24日(木)
#朝活記録
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おはようございます。
寝すぎて眠い。
いつも睡眠時間短いから寝過ぎると余計に眠い〜。
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#エアロバイク 40分
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筋肉痛も和らいで来たから明日か明後日には走れるかな。
早く走りたい。♀️
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今日も頑張ろ。
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#走ることは生きること#走れることに感謝
#走るの大好き#強くなりたい
#workoutsnap#有酸素運動#トレーニング
#ダイエット#ランニングダイエット#痩せたい#痩せる#減量中#150cm#デブ#ダイエット記録#ダイエット女子#ダイエットママ#リバウンド#ランニング女子#ランニング主婦#ランニング初心者
#継続は力なり#ジョギング#ジョギング女子#ランニング#朝活女子部#朝活#インスタダイエット
73
今日はトレミで有酸素のみ。ウォーキング40分×2
今日寝、整骨院で、腰のすべり症治ってるってー。完璧とまではいかないけど、正常な人の範囲の曲線になってるって。
やったね。
最近ほんと腰痛感じなくなったから。
脚の筋肉も褒められたけど、嬉しくない。
足にどうしても筋肉付きやすくて。ランニングですら更に筋肉つくんじゃないかと怖い今日この頃。
ランニングじゃなくてウォーキングにした方が良いのかなぁ。
上半身に筋肉付けたいー。
あとお尻な。
でもお尻しようと思うとどしても下半身強化してしまうし。
ほんと難しい #ダイエット#公開ダイエット#低身長ダイエット#ダイエット仲間募集 #プロテイン#ソイプロテイン#ワークアウト#ワークアウト女子#筋トレ#筋トレ女子#ランニング#ランニング女子 #ランニングダイエット #ジョギング#ジョギング女子 #ランニング初心者#夜ラン#ナイキ#ナイキスニーカー #ナイキ女子#ランニング仲間募集#プロテイン#プロテイン女子 #ソイプロテイン#ソイプロテインダイエット #プロテインダイエット#ナイキランニング#ボディメイク#トレーニング
今日はトレミで有酸素のみ。ウォーキング40分×2
今日寝、整骨院で、腰のすべり症治ってるってー。完璧とまではいかないけど、正常な人の範囲の曲線になってるって。
やったね。
最近ほんと腰痛感じなくなったから。
脚の筋肉も褒められたけど、嬉しくない。
足にどうしても筋肉付きやすくて。ランニングですら更に筋肉つくんじゃないかと怖い今日この頃。
ランニングじゃなくてウォーキングにした方が良いのかなぁ。
上半身に筋肉付けたいー。
あとお尻な。
でもお尻しようと思うとどしても下半身強化してしまうし。
ほんと難しい #ダイエット#公開ダイエット#低身長ダイエット#ダイエット仲間募集 #プロテイン#ソイプロテイン#ワークアウト#ワークアウト女子#筋トレ#筋トレ女子#ランニング#ランニング女子 #ランニングダイエット #ジョギング#ジョギング女子 #ランニング初心者#夜ラン#ナイキ#ナイキスニーカー #ナイキ女子#ランニング仲間募集#プロテイン#プロテイン女子 #ソイプロテイン#ソイプロテインダイエット #プロテインダイエット#ナイキランニング#ボディメイク#トレーニング
72
遅くなってしまいましたが、朝ぼっちランしました〜。
今日は時間がなかったので30分ぐらいと思ってたんですが、思ってたよりまだまだペースが遅いので、予定より時間かかっちゃいました。
今日は天気が良く、ふと見ると富士山が真っ白。
晴れてる場所から雪景色ってのは、よく考えてみ
るとなんとも不思議。
パワー沢山もらいました〜✨ 話は変わりますが・・・
今日は次男さんの野球体験⚾️のはずが・・・
みんながビックリするぐらい馴染みすぎてて、入団届けだしてないのに本人は入った気になってました。
次男｢今日ピッティングやった！｣
弟子｢ピッティング？(笑）｣
次男｢あっバッティングだった(笑）｣
まぁこんな感じで先行き不安ですが(笑）
長男さんよりヤル気がみなぎっております。
これで長男さんのヤル気スイッチも入ってくれるといいんだけどな〜。 #朝ラン#朝活#ランニング#亀ラン#亀ランナー#ゆるラン#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングおかん #ジョギング #ジョギング女子 #ちいさなことからコツコツと#ランニングダイエット#痩せたい#ゆる糖質制限#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム#筋肉痛#師匠と弟子#ポンコツランナー#ナイキプラス#ガーミン#ぼっちラン#野球#野球少年#野球少年の母 #野球体験#次男 #長男のヤル気スイッチ
遅くなってしまいましたが、朝ぼっちランしました〜。
今日は時間がなかったので30分ぐらいと思ってたんですが、思ってたよりまだまだペースが遅いので、予定より時間かかっちゃいました。
今日は天気が良く、ふと見ると富士山が真っ白。
晴れてる場所から雪景色ってのは、よく考えてみ
るとなんとも不思議。
パワー沢山もらいました〜✨ 話は変わりますが・・・
今日は次男さんの野球体験⚾️のはずが・・・
みんながビックリするぐらい馴染みすぎてて、入団届けだしてないのに本人は入った気になってました。
次男｢今日ピッティングやった！｣
弟子｢ピッティング？(笑）｣
次男｢あっバッティングだった(笑）｣
まぁこんな感じで先行き不安ですが(笑）
長男さんよりヤル気がみなぎっております。
これで長男さんのヤル気スイッチも入ってくれるといいんだけどな〜。 #朝ラン#朝活#ランニング#亀ラン#亀ランナー#ゆるラン#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングおかん #ジョギング #ジョギング女子 #ちいさなことからコツコツと#ランニングダイエット#痩せたい#ゆる糖質制限#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム#筋肉痛#師匠と弟子#ポンコツランナー#ナイキプラス#ガーミン#ぼっちラン#野球#野球少年#野球少年の母 #野球体験#次男 #長男のヤル気スイッチ
72
あけましておめでとうございます！
今年も「美と健康（たまーにサッカー）」の事をアップしていきます(^^) 早速ですが、【正月太り】なっていませんか？
過剰な食事、アルコール、運動不足などなど、思い当た理ますね〜
その正月太りをリセットしましょう！！
体脂肪に変わるまでに約２週間程度かかると言われているので、それまでにデトックスや運動で筋肉に持っていく選択があるので今からやるしか無いですね！！ 自分の今年のトレーニングスタートはランニング（有酸素運動）と体幹トレーニングから始めました！
是非、みなさんも取り組んでください〜
ちなみに、今月号のTarzanは2019年のカラダづくりに役立つ内容でした(^^)
自分も体脂肪率12%を目標に頑張ります！！ #正月太り
#正月太り解消
#トレーニング
#ジム
#体脂肪率
#体脂肪率減らしたい
#フィットネス
#トレーニー
#体幹
#体幹トレーニング
#ダイエット
#ランニング
#ランニングダイエット
#有酸素運動
#美と健康
#腸内環境
#デトックス
#Tarzan
#ターザン
#細マッチョ
#腹筋トレーニング
#腹直筋
#運動不足
#過剰な食事
#カラダ改善計画
#体脂肪率12%
#２週間が大事
#体リセット
あけましておめでとうございます！
今年も「美と健康（たまーにサッカー）」の事をアップしていきます(^^) 早速ですが、【正月太り】なっていませんか？
過剰な食事、アルコール、運動不足などなど、思い当た理ますね〜
その正月太りをリセットしましょう！！
体脂肪に変わるまでに約２週間程度かかると言われているので、それまでにデトックスや運動で筋肉に持っていく選択があるので今からやるしか無いですね！！ 自分の今年のトレーニングスタートはランニング（有酸素運動）と体幹トレーニングから始めました！
是非、みなさんも取り組んでください〜
ちなみに、今月号のTarzanは2019年のカラダづくりに役立つ内容でした(^^)
自分も体脂肪率12%を目標に頑張ります！！ #正月太り
#正月太り解消
#トレーニング
#ジム
#体脂肪率
#体脂肪率減らしたい
#フィットネス
#トレーニー
#体幹
#体幹トレーニング
#ダイエット
#ランニング
#ランニングダイエット
#有酸素運動
#美と健康
#腸内環境
#デトックス
#Tarzan
#ターザン
#細マッチョ
#腹筋トレーニング
#腹直筋
#運動不足
#過剰な食事
#カラダ改善計画
#体脂肪率12%
#２週間が大事
#体リセット
72
１週間ぶりのRUN。
この間はウォーキングと軽めのヨガから徐々に強度を増やし、今週に入ってテニスまでやってみて大丈夫でした。そして昨日は1日バレーの審判勉強会のモデルプレーヤー。やっと今日走れた〜♪
走れなかった間に焼肉食べ放題あり、職場の女子会。。あり、更にまたまたpicの次男の手作りクッキー。ありでダイエットどこ行った？！みたいな生活だったの……またしっかり動かなきゃ～。まだまだ暑いけど、スーパー行くと間違いなく食欲の秋が迫ってるのがわかる。
#１週間ぶりrun#夕ラン#nrc#nikeplus#ジョギング主婦
#ジョギングダイエット
#有酸素運動ダイエット
#ig千葉ランナーズ#マイペース#runstagram#太腿痛から回復
#アラフィフランナー
#ランニング初心者
#ハシリマスタグラム
#ランニング主婦#ゆるラン
#ランニングダイエット
#子供の手作りスイーツ
#甘い物はやめられない
１週間ぶりのRUN。
この間はウォーキングと軽めのヨガから徐々に強度を増やし、今週に入ってテニスまでやってみて大丈夫でした。そして昨日は1日バレーの審判勉強会のモデルプレーヤー。やっと今日走れた〜♪
走れなかった間に焼肉食べ放題あり、職場の女子会。。あり、更にまたまたpicの次男の手作りクッキー。ありでダイエットどこ行った？！みたいな生活だったの……またしっかり動かなきゃ～。まだまだ暑いけど、スーパー行くと間違いなく食欲の秋が迫ってるのがわかる。
#１週間ぶりrun#夕ラン#nrc#nikeplus#ジョギング主婦
#ジョギングダイエット
#有酸素運動ダイエット
#ig千葉ランナーズ#マイペース#runstagram#太腿痛から回復
#アラフィフランナー
#ランニング初心者
#ハシリマスタグラム
#ランニング主婦#ゆるラン
#ランニングダイエット
#子供の手作りスイーツ
#甘い物はやめられない
72
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今日は雨が降ってきたから
走るのを諦めてWorkout。。♀️。
.
30分はキツかった！
#runningirl #nikeplusrunning #nikeplus #nike #nikerun #nikerunning #nikerunningclub #nikerunningapp
#ランニング部
#ランニング初心者 #ランニング女子になりたい #ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング部 #ランニング記録 #ランニング仲間募集 #igランナーズ #筋トレ女子 #筋トレ初心者
.
今日は雨が降ってきたから
走るのを諦めてWorkout。。♀️。
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30分はキツかった！
#runningirl #nikeplusrunning #nikeplus #nike #nikerun #nikerunning #nikerunningclub #nikerunningapp
#ランニング部
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71
午前中は授業参観。午後ちょうどいい時間のyogaも無かったので、暑い中だけど、頑張って走ってみた。久しぶりの10㌔、死にそうでした。辛かったぁ、途中でドリンク無くなるし……。
早朝も、夜も長いのは無理だし、やっぱり10㌔以上は日中しかない……。毎日または頻繁に長い距離走ってるランナーの方々、ホントに尊敬します。
#ハシリマスタグラム
#ジョギング初心者
#ジョギング主婦
#ジョギングダイエット
#アラフィフランナー
#ナイキプラス
#nikeplus
#nrc
#runstagram
#金メダルジョギングロード
#裕子コース
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#ランニング主婦
#亀ラン
#オランダ風車
#ひまわりはもう少し先かな
#滝汗
午前中は授業参観。午後ちょうどいい時間のyogaも無かったので、暑い中だけど、頑張って走ってみた。久しぶりの10㌔、死にそうでした。辛かったぁ、途中でドリンク無くなるし……。
早朝も、夜も長いのは無理だし、やっぱり10㌔以上は日中しかない……。毎日または頻繁に長い距離走ってるランナーの方々、ホントに尊敬します。
#ハシリマスタグラム
#ジョギング初心者
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#ジョギングダイエット
#アラフィフランナー
#ナイキプラス
#nikeplus
#nrc
#runstagram
#金メダルジョギングロード
#裕子コース
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#ランニング主婦
#亀ラン
#オランダ風車
#ひまわりはもう少し先かな
#滝汗
71
5.23☔︎
.
ゲッヘッヘ…。。。。。
あ、いきなりごめんなさい。
変な人じゃないです
.
#ナイキエピックリアクトフライニット
買ってしまいました♡♡♡
.
今日行ったNIKEのお店で出会って
履いてみたらもう、めっちゃイイ！！
なんだろう、靴っていうか足？
しかもこのベージュがヤバかわいい！！！！！！
10%offになるって言うから、
もう、やられて買ってしまいました。✨
ラン以外にもふだんから履いちゃいそう。
.
はぁーーー早く履いて走りたい！！
でも風邪なのか喉調子悪い…
鼻水とくしゃみも出るし…。
あしたは休足しなくちゃかなぁ。
.
ではでは！！
.
#ランニング#ランニング女子#朝ラン#朝活#ゆるラン#走るのが好き#igランナーズ#ランニングおかん#走る母#ウィメンズマラソン2018#貧血ランナー#garmin35j#nikeplus#ダイエット宣言#ランニングダイエット#−7kg#脱チビデブ
5.23☔︎
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ゲッヘッヘ…。。。。。
あ、いきなりごめんなさい。
変な人じゃないです
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買ってしまいました♡♡♡
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今日行ったNIKEのお店で出会って
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なんだろう、靴っていうか足？
しかもこのベージュがヤバかわいい！！！！！！
10%offになるって言うから、
もう、やられて買ってしまいました。✨
ラン以外にもふだんから履いちゃいそう。
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はぁーーー早く履いて走りたい！！
でも風邪なのか喉調子悪い…
鼻水とくしゃみも出るし…。
あしたは休足しなくちゃかなぁ。
.
ではでは！！
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#ランニング#ランニング女子#朝ラン#朝活#ゆるラン#走るのが好き#igランナーズ#ランニングおかん#走る母#ウィメンズマラソン2018#貧血ランナー#garmin35j#nikeplus#ダイエット宣言#ランニングダイエット#−7kg#脱チビデブ
71
昨日の夕ラン。
いつものコースの往路で、凄く腹立たしい気分になりました。ここは朝夕にランナーやウォーキング、犬の散歩の方がいる以外はほとんど人通りのない農道。遠くから何かあるな～程度に見えていたものが近づくとまさかの、電子レンジ、扇風機、炊飯器！！ホントにひどい不法投棄。数日前にはなかったのに。
戻って写メしようか迷ったけど、やめました。気分悪すぎる……そのまま悶々とイヤな気分を引きずり、こんな不届き者、カミツキガメに噛みつかれればいいのに、なんて思いながら走ってしまいました。
#夕ラン#ハシリマスタグラム
#ジョギングダイエット
#ジョギング主婦#亀ラン
#アラフィフランナー#nrc
#nikeplus#runstagram
#ランニング初心者
#ランニング主婦
#ランニングダイエット
#金メダルジョギングロード
#裕子コース
昨日の夕ラン。
いつものコースの往路で、凄く腹立たしい気分になりました。ここは朝夕にランナーやウォーキング、犬の散歩の方がいる以外はほとんど人通りのない農道。遠くから何かあるな～程度に見えていたものが近づくとまさかの、電子レンジ、扇風機、炊飯器！！ホントにひどい不法投棄。数日前にはなかったのに。
戻って写メしようか迷ったけど、やめました。気分悪すぎる……そのまま悶々とイヤな気分を引きずり、こんな不届き者、カミツキガメに噛みつかれればいいのに、なんて思いながら走ってしまいました。
#夕ラン#ハシリマスタグラム
#ジョギングダイエット
#ジョギング主婦#亀ラン
#アラフィフランナー#nrc
#nikeplus#runstagram
#ランニング初心者
#ランニング主婦
#ランニングダイエット
#金メダルジョギングロード
#裕子コース
69
おっきなウッディ❤
今日も「まいごの子猫ちゃん。」
リピリピBGMでした。
可愛い歌声ありがとう❤
昨日のブラジル戦
日本戦興奮した！本当によく頑張ってた❤
心からのお疲れ様を( ˶ˆ꒳ˆ˵ )日本❤
さっ明日は 走るぞっ。。 #ワールドカップ2018 #日本代表 #お疲れ様でした #いい試合だった #ネイマール頑張れー#ランニング初心者#ランニングダイエット#ジョギング初心者#ウォーキングダイエット#アラフィフダイエット#アラフィフランナー #可愛いまこちゃん #まいごの子猫ちゃん #ウッディ#トイ・ストーリー
おっきなウッディ❤
今日も「まいごの子猫ちゃん。」
リピリピBGMでした。
可愛い歌声ありがとう❤
昨日のブラジル戦
日本戦興奮した！本当によく頑張ってた❤
心からのお疲れ様を( ˶ˆ꒳ˆ˵ )日本❤
さっ明日は 走るぞっ。。 #ワールドカップ2018 #日本代表 #お疲れ様でした #いい試合だった #ネイマール頑張れー#ランニング初心者#ランニングダイエット#ジョギング初心者#ウォーキングダイエット#アラフィフダイエット#アラフィフランナー #可愛いまこちゃん #まいごの子猫ちゃん #ウッディ#トイ・ストーリー
69
。
.
今日ものんびりラン！
目安にしてたコースを歩かず走り切れたので、わたしえらい！。♀️。笑
.
２枚目、白飛びしすぎワロ。明るい時間に撮ったから。
Forever21で900円くらいだった黒のパーカー、ランニング用にほんといいです。。
今日みたいに風が冷たいけど走ったら暑いな〜ってときに合ってる。。。
デコルテから腕の上半分まで、メッシュになってて、生地も気持ちいいの☺️。
中はスポブラだから編み上げデザインでも見え過ぎないし。♀️
ランニングの服も可愛いのが選ぼ〜。。
.
#ランニング好きな人と繋がりたい #ザバスウェイトダウン #ランニング女子 #ランニングコーデ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #igランナーズ #ig自撮りランナーズ
。
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今日ものんびりラン！
目安にしてたコースを歩かず走り切れたので、わたしえらい！。♀️。笑
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２枚目、白飛びしすぎワロ。明るい時間に撮ったから。
Forever21で900円くらいだった黒のパーカー、ランニング用にほんといいです。。
今日みたいに風が冷たいけど走ったら暑いな〜ってときに合ってる。。。
デコルテから腕の上半分まで、メッシュになってて、生地も気持ちいいの☺️。
中はスポブラだから編み上げデザインでも見え過ぎないし。♀️
ランニングの服も可愛いのが選ぼ〜。。
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#ランニング好きな人と繋がりたい #ザバスウェイトダウン #ランニング女子 #ランニングコーデ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #igランナーズ #ig自撮りランナーズ
69
彼がプレゼントしてくれたスポーツウェアを着て、今朝はジムに。♀️。
⠀
⠀
私はストイックなのは苦手なので、ウォーキング10分 → 軽いランニング10分 ウォーキング5分 で完了㊗️✨
⠀
⠀
顔から汗をたっぷりかいて、自分的にはコレ『汗洗顔』って名付けてる。✨
⠀
⠀
あとね、このトップスは後ろ姿がとってもお洒落なの❤️ストラップの間から贅肉がムチムチしてるけど、デザイン可愛くて見せちゃう。。㊗️❣️
スパッツのスルー素材もお気に入り。
⠀
⠀
目指すは肩甲骨の凹凸が綺麗に見える立体的で華奢な背中✨✨憧れは紗栄子ちゃんBODY。。
⠀
⠀
...これは私の体験談なのだけど、自分のケアをするほど男性にモテていました。✨⠀
これね ″ セルフイメージ ″ が上がるからだと思ってる。
⠀
⠀
一生お付き合いしていくこのカラダ❤️
自分で最高の美人にしてあげるのだ。。❣️
⠀
⠀
⠀
#スポーツウェア #ジム女子 #ウォーキングダイエット #ランニングダイエット #ダイエット #美容好き #自分研究 #美容 #自然法則 #引き寄せの法則 #すっぴん肌 #浄化 #好きを仕事に #セルフイメージ #セルフケア #好きなことを好きなだけ #宇宙の法則 #パートナーシップ #愛され女子 #モテ女子 #思考は現実化する #ワクワク #バシャール #人生を楽しむ方法 #彼に愛される #宇宙仲間と繋がりたい #自分を好きになる #自分らしく生きる
彼がプレゼントしてくれたスポーツウェアを着て、今朝はジムに。♀️。
⠀
⠀
私はストイックなのは苦手なので、ウォーキング10分 → 軽いランニング10分 ウォーキング5分 で完了㊗️✨
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顔から汗をたっぷりかいて、自分的にはコレ『汗洗顔』って名付けてる。✨
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あとね、このトップスは後ろ姿がとってもお洒落なの❤️ストラップの間から贅肉がムチムチしてるけど、デザイン可愛くて見せちゃう。。㊗️❣️
スパッツのスルー素材もお気に入り。
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目指すは肩甲骨の凹凸が綺麗に見える立体的で華奢な背中✨✨憧れは紗栄子ちゃんBODY。。
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...これは私の体験談なのだけど、自分のケアをするほど男性にモテていました。✨⠀
これね ″ セルフイメージ ″ が上がるからだと思ってる。
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⠀
一生お付き合いしていくこのカラダ❤️
自分で最高の美人にしてあげるのだ。。❣️
⠀
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69
2018.08.27MON ☀︎
.
.
私の目覚めと共に起床した娘を
再度寝かしつけてからの朝ラン。♀️
時間もないし…と
いつもよりスピード上げて走ったら
右上半身が満遍なく痛くなり
後半は、ただのウォーキングに。
横っ腹痛いのは、延ばしたりして良くなりそうだったんだけどな。良くなる前に諦めてしまった。♀️さすが根性無し。♀️
.
けど…お気付きでしょうか？
キロ６分きっております。♀️。♀️
たった３㎞ですが…
これは、嬉しい☺️励みになります☺️
と、もっと速いペースで長距離走られてる皆様に敬意しかありません。♀️。。
少しでも近付けるように頑張ろう✊
.
.
週末、#しまじろうの英語コンサート へ。
待機児童時代にインターナショナルスクールに通っていた上の子(4歳)は、ノリノリで楽しんでいた♬♬
今では ほとんど話さなくなった英語だけど…
彼の中では英語は勉強ではない様子で、
仮面ライダービルドやウルトラマンや新幹線の名前を覚えるように自然と英単語を吸収していく。羨ましい。
インターナショナルスクールに通園中、いつ英語力を抜かれるかヒヤヒヤしてた程に私の英語力は無い。(リスニングなんて完全に敗北してた。)#何の話
そして、コンサート中に発熱かました娘の看病で今日はお休み。。
皆さん、今日も１日頑張ってください✊
.
.
#朝ラン #朝ランニング #朝ラン女子 #朝ラン部 #マラソン初心者 #マラソン女子 #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング #ランニングダイエット #ランニングおかん #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギングダイエット #亀ランナー 。
2018.08.27MON ☀︎
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私の目覚めと共に起床した娘を
再度寝かしつけてからの朝ラン。♀️
時間もないし…と
いつもよりスピード上げて走ったら
右上半身が満遍なく痛くなり
後半は、ただのウォーキングに。
横っ腹痛いのは、延ばしたりして良くなりそうだったんだけどな。良くなる前に諦めてしまった。♀️さすが根性無し。♀️
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けど…お気付きでしょうか？
キロ６分きっております。♀️。♀️
たった３㎞ですが…
これは、嬉しい☺️励みになります☺️
と、もっと速いペースで長距離走られてる皆様に敬意しかありません。♀️。。
少しでも近付けるように頑張ろう✊
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週末、#しまじろうの英語コンサート へ。
待機児童時代にインターナショナルスクールに通っていた上の子(4歳)は、ノリノリで楽しんでいた♬♬
今では ほとんど話さなくなった英語だけど…
彼の中では英語は勉強ではない様子で、
仮面ライダービルドやウルトラマンや新幹線の名前を覚えるように自然と英単語を吸収していく。羨ましい。
インターナショナルスクールに通園中、いつ英語力を抜かれるかヒヤヒヤしてた程に私の英語力は無い。(リスニングなんて完全に敗北してた。)#何の話
そして、コンサート中に発熱かました娘の看病で今日はお休み。。
皆さん、今日も１日頑張ってください✊
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#朝ラン #朝ランニング #朝ラン女子 #朝ラン部 #マラソン初心者 #マラソン女子 #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング #ランニングダイエット #ランニングおかん #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギングダイエット #亀ランナー 。
68
久しぶりぶり。。
お盆休みに、妹が子連れで泊まりに来たので連日遊びまくり〜の、飲みまくり〜。
ちょっと走れてないと不安になります。私のレベルでも･･･(((ﾟ艸ﾟ))ｸｽｸｽ
ゆっくり〜な、脂肪燃焼。。
はぁー夏休みがもうすぐおわるー。。。。
残りは2週間、長女の水泳付き添いの日々。
娘が頑張る姿で、私も頑張るー٩̋٩̋(ꄬຶȏ ꄬຶ=͟͟͞͞)
#ハシリマスタグラム #ランニング部 #ランニング記録 #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #10キロラン #久しぶりに1時間越え #明日筋肉痛確定 #いや、明後日かも #全力で歳に逆らう #でも体は正直 #ちょっと太りましたグラム #関門海峡花火大会 めっちゃキレイでした〜 #激混みだった
久しぶりぶり。。
お盆休みに、妹が子連れで泊まりに来たので連日遊びまくり〜の、飲みまくり〜。
ちょっと走れてないと不安になります。私のレベルでも･･･(((ﾟ艸ﾟ))ｸｽｸｽ
ゆっくり〜な、脂肪燃焼。。
はぁー夏休みがもうすぐおわるー。。。。
残りは2週間、長女の水泳付き添いの日々。
娘が頑張る姿で、私も頑張るー٩̋٩̋(ꄬຶȏ ꄬຶ=͟͟͞͞)
#ハシリマスタグラム #ランニング部 #ランニング記録 #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #10キロラン #久しぶりに1時間越え #明日筋肉痛確定 #いや、明後日かも #全力で歳に逆らう #でも体は正直 #ちょっと太りましたグラム #関門海峡花火大会 めっちゃキレイでした〜 #激混みだった
68
.
【限定販売】ランニング100％Tシャツ .
.
「ランニング100％大好き！」
.
言葉にしなくても
着ているだけで伝わる
のが、このメッセージTシャツ
.
話題のお店
「かつお食堂 」（東京渋谷）の
女性店主の「かつお愛」に感化され
私たちも、素直に
好きなものは好きといおう！
だって、一度きりの人生なんだもの。
.
そんな気持ちで、
このTシャツを作りました。
.
昨今の、「カタカナ」ブームにも乗り
この「ちょいダサ感」」が、
なにかと人気急上昇
100％シリーズのランニングバージョン。
.
マラソン大会で着て目立つも良し！
仲間とお揃いにするも良し！
普段着に着ちゃっても良し！
.
.
日本で、いや世界で
ただ一つのデザイン
「ランニング100％Tシャツ」
あなたも、このTシャツを着て
にやりとしてみませんか？
.
販売価格 3,500円 税込
全国に送ります！送料別途300円
.
・支払い方法はお振込みでお願いします
・振込が確認されたら発送いたします。
.
カラー：白、黒
.
サイズ：ユニセックスです。XS、S、M、L、XL
＊サイズ表で確認ください
＊限定生産です、注文時にサイズを
お問合せください
.
メッセージで下記をお知らせください。
〇欲しい色、サイズ、枚数
〇お名前
〇電話番号
〇郵便番号
〇ご住所
.
ご注文お待ちしております！
.
==========================
ランニングスクールFROG(フロッグ) 〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
http://www.running.co.jp
==========================
.
@taku_harada_running .
#ランニングtシャツ
#ランウェア #ランニング男子
#ランニングダイエット
#名古屋なんてだいすき
#ランニングウェア
#ランニングシューズ
#ランニングスクール
#ホノルルマラソン
#ランニング女子 #ランニング初心者
#ハシリマスタグラム #インスタランナー
#ウィメンズマラソン
.
#走って人生をカエル
#ランニングスクールフロッグ。。
.
#FROG_RUNNING #team_frog
#FROG #running #run #marathon
#runhappy #Instarunner
#走り型教室 #ランニングを習う
#モーニングアロハラン
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【限定販売】ランニング100％Tシャツ .
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言葉にしなくても
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のが、このメッセージTシャツ
.
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女性店主の「かつお愛」に感化され
私たちも、素直に
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だって、一度きりの人生なんだもの。
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このTシャツを作りました。
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100％シリーズのランニングバージョン。
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マラソン大会で着て目立つも良し！
仲間とお揃いにするも良し！
普段着に着ちゃっても良し！
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日本で、いや世界で
ただ一つのデザイン
「ランニング100％Tシャツ」
あなたも、このTシャツを着て
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販売価格 3,500円 税込
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サイズ：ユニセックスです。XS、S、M、L、XL
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〇欲しい色、サイズ、枚数
〇お名前
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ご注文お待ちしております！
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名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
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#ランニング女子 #ランニング初心者
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#runhappy #Instarunner
#走り型教室 #ランニングを習う
#モーニングアロハラン
66
今日の夕ランは昨日のイヤな光景を見ないように、1部分コースを変えて、草ボーボーの農道を走りました。。空気が爽やかでしたね！走りやすかったし、日没後はさらに涼しかった。
この気温続いて欲しいなぁ
#ハシリマスタグラム#nrc
#ジョギングダイエット
#ジョギングおばさん #nikeplus#igランナー
#ig千葉ランナーズ
#アラフィフランナー
#ランニング初心者
#ランニング主婦
#ランニングダイエット
#夕ラン#有酸素運動ダイエット
#ゾロ目ラン#印旛沼の夕陽
#金メダルジョギングロード
#裕子コース
今日の夕ランは昨日のイヤな光景を見ないように、1部分コースを変えて、草ボーボーの農道を走りました。。空気が爽やかでしたね！走りやすかったし、日没後はさらに涼しかった。
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#ランニング主婦
#ランニングダイエット
#夕ラン#有酸素運動ダイエット
#ゾロ目ラン#印旛沼の夕陽
#金メダルジョギングロード
#裕子コース
65
久々の夜ラン。
できる限り往来の多い道路でもやっぱ暗くて怖いウチの近所……。時間ない時は仕方ない、でもできれば明るいウチに行きたいなぁ。
理想は早朝だね。
picは夜ラン後の水分補給。
#ハシリマスタグラム
#夜ラン#nikeplus
#nrc#runstagram
#ジョギング主婦
#アラフィフランナー
#ジョギングダイエット
#ジョギング初心者
#かき氷#有酸素運動
#igランナー
#ランニングダイエット
#ランニング主婦
#ランニング初心者
#亀ラン#走る母
久々の夜ラン。
できる限り往来の多い道路でもやっぱ暗くて怖いウチの近所……。時間ない時は仕方ない、でもできれば明るいウチに行きたいなぁ。
理想は早朝だね。
picは夜ラン後の水分補給。
#ハシリマスタグラム
#夜ラン#nikeplus
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#ジョギング主婦
#アラフィフランナー
#ジョギングダイエット
#ジョギング初心者
#かき氷#有酸素運動
#igランナー
#ランニングダイエット
#ランニング主婦
#ランニング初心者
#亀ラン#走る母
65
大田市場まつり！
.
ひたすらに、揚げてました。
アヤコマチ&パープルスイートロード&ベニアズマ
お子様、女性にたくさん喜んでいただけて嬉しかったです✨
.
ハンドメイド雑貨も皆さんに楽しんでもらえたみたいでお子様にプレゼントしました✨。✨
.
仲間内で芋への愛に引かれつつも、
やってみたかったこと色々やれて
かなり自己満ですが楽しかったです。
.
祭りに出張。✈️懇親会。熱い話。
ゴルフ⛳とまぁ、通常業務の
他も詰詰で。風邪引いてダウンもしました。。
.
相変わらず来週も大会ねじ込んで
より詰詰。。
.
28日も芋焼いてます。
品種は高系14号なると金時里むすめ@目黒不動尊
.
.
.
.
.
最近20分ジョグしかできてませんが、#チャージドバンディット 使ってます。走り出した気分で速くもゆっくりもはしれる、ジョグにgood。#ランニング#uaランクルー #チャージドバンディット4 #ハシリマスタグラム#ランニング女子#さつまいも#さつまいもチップ#。#アンダーアーマー#焼き芋#サツマスティック#アヤコマチ#パープルスイートロード#ランニング女子#ランニングダイエット#run
大田市場まつり！
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ひたすらに、揚げてました。
アヤコマチ&パープルスイートロード&ベニアズマ
お子様、女性にたくさん喜んでいただけて嬉しかったです✨
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ハンドメイド雑貨も皆さんに楽しんでもらえたみたいでお子様にプレゼントしました✨。✨
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仲間内で芋への愛に引かれつつも、
やってみたかったこと色々やれて
かなり自己満ですが楽しかったです。
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祭りに出張。✈️懇親会。熱い話。
ゴルフ⛳とまぁ、通常業務の
他も詰詰で。風邪引いてダウンもしました。。
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相変わらず来週も大会ねじ込んで
より詰詰。。
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28日も芋焼いてます。
品種は高系14号なると金時里むすめ@目黒不動尊
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最近20分ジョグしかできてませんが、#チャージドバンディット 使ってます。走り出した気分で速くもゆっくりもはしれる、ジョグにgood。#ランニング#uaランクルー #チャージドバンディット4 #ハシリマスタグラム#ランニング女子#さつまいも#さつまいもチップ#。#アンダーアーマー#焼き芋#サツマスティック#アヤコマチ#パープルスイートロード#ランニング女子#ランニングダイエット#run
64
.
.
昨日から決めてた
今日はハーフ走る！って
でもしんどくて
何回も何回も休みながら
結果3部練になっちゃったけど
トータル21K走りました！！
.
暑さと体重増加と老いw
全部に反抗期。。♀️
この夏でまた鍛え直さないと
.
.
#running #ランニング#nikeplus #nike
#jogging#ジョギング
#ランニングダイエット #ランニングおばさん #ランニングおかん#ランニング好きな人と繋がりたい #ハシリマスタグラム #igランナーズ #セール初日から4連勤明け#ドM#どへんたい#紫外線対策#覆面マスクにサングラス#性別不明#年齢詐称#すれ違ったおじさまに#こんにちはー！女の子？って言われた#笑ってごまかしといたw#nikeすき #justdoit がしつこい件w
.
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昨日から決めてた
今日はハーフ走る！って
でもしんどくて
何回も何回も休みながら
結果3部練になっちゃったけど
トータル21K走りました！！
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暑さと体重増加と老いw
全部に反抗期。。♀️
この夏でまた鍛え直さないと
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#running #ランニング#nikeplus #nike
#jogging#ジョギング
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64
Repost from @frog_running @TopRankRepost #TopRankRepost .
【限定販売】ランニング100％Tシャツ .
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「ランニング100％大好き！」 .
言葉にしなくても
着ているだけで伝わる
のが、このメッセージTシャツ
.
話題のお店
「かつお食堂 」（東京渋谷）の
女性店主の「かつお愛」に感化され
私たちも、素直に
好きなものは好きといおう！
だって、一度きりの人生なんだもの。
.
そんな気持ちで、
このTシャツを作りました。
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昨今の、「カタカナ」ブームにも乗り
この「ちょいダサ感」」が、
なにかと人気急上昇
100％シリーズのランニングバージョン。
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マラソン大会で着て目立つも良し！
仲間とお揃いにするも良し！
普段着に着ちゃっても良し！
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日本で、いや世界で
ただ一つのデザイン
「ランニング100％Tシャツ」
あなたも、このTシャツを着て
にやりとしてみませんか？
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販売価格 3,500円 税込
全国に送ります！送料別途300円
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・支払い方法はお振込みでお願いします
・振込が確認されたら発送いたします。
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サイズ：ユニセックスです。XS、S、M、L、XL
＊サイズ表で確認ください
＊限定生産です、注文時にサイズを
お問合せください
.
メッセージで下記をお知らせください。
〇欲しい色、サイズ、枚数
〇お名前
〇電話番号
〇郵便番号
〇ご住所
.
ご注文お待ちしております！
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==========================
ランニングスクールFROG(フロッグ) 〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
http://www.running.co.jp
==========================
.
@taku_harada_running .
#ランニングtシャツ
#ランウェア #ランニング女子
#ランニングダイエット
#名古屋なんてだいすき
#ランニングウェア
#ランニングシューズ
#ランニングスクール
#ホノルルマラソン
#ランニング女子 #ランニング初心者
#ハシリマスタグラム #インスタランナー
#ウィメンズマラソン
.
#走って人生をカエル
#ランニングスクールフロッグ。。
.
#FROG_RUNNING #team_frog
#FROG #running #run #marathon
#runhappy #Instarunner
#カタカナ #ロゴt #流行りの #ランキング
Repost from @frog_running @TopRankRepost #TopRankRepost .
【限定販売】ランニング100％Tシャツ .
.
「ランニング100％大好き！」 .
言葉にしなくても
着ているだけで伝わる
のが、このメッセージTシャツ
.
話題のお店
「かつお食堂 」（東京渋谷）の
女性店主の「かつお愛」に感化され
私たちも、素直に
好きなものは好きといおう！
だって、一度きりの人生なんだもの。
.
そんな気持ちで、
このTシャツを作りました。
.
昨今の、「カタカナ」ブームにも乗り
この「ちょいダサ感」」が、
なにかと人気急上昇
100％シリーズのランニングバージョン。
.
マラソン大会で着て目立つも良し！
仲間とお揃いにするも良し！
普段着に着ちゃっても良し！
.
.
日本で、いや世界で
ただ一つのデザイン
「ランニング100％Tシャツ」
あなたも、このTシャツを着て
にやりとしてみませんか？
.
販売価格 3,500円 税込
全国に送ります！送料別途300円
.
・支払い方法はお振込みでお願いします
・振込が確認されたら発送いたします。
.
カラー：白、黒
.
サイズ：ユニセックスです。XS、S、M、L、XL
＊サイズ表で確認ください
＊限定生産です、注文時にサイズを
お問合せください
.
メッセージで下記をお知らせください。
〇欲しい色、サイズ、枚数
〇お名前
〇電話番号
〇郵便番号
〇ご住所
.
ご注文お待ちしております！
.
==========================
ランニングスクールFROG(フロッグ) 〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
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64
今年は 都内暖かくて
雪は降るんだろうか？⛄️ 喜ぶのは子供だけかも
。ig見ながら雪でのランナーさん結構いますね
すごいです 私すぐ転びそう。
今日は仕事の友達、バド仲間。二人からの愚痴。LINEで ⤵️⤵️⤵️どんよりしてしまったので、子供が塾の時間に隙間ラン 近くをくるっと走ってきました。だいぶリフレッシュ出来た。
スッキリ
ランニング効果あり。♀️。♀️。♀️ pic 息子年長さんかな？
都内でもかなり積もった写真
5、6年前 懐かし写真シリーズ
#ナイキランニング #ランニングダイエット #nrc #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング初心者 #ニューヨークの絆 #ハシリマスタグラム#ゆるラン
今年は 都内暖かくて
雪は降るんだろうか？⛄️ 喜ぶのは子供だけかも
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すごいです 私すぐ転びそう。
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スッキリ
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64
2018.08.30THU☀︎
.
.
今月走り納め。♀️。♀️
前回少しスピードアップしてみたけど、すぐバテちゃう私に
１㎞ずつ距離を伸ばしていこ！って言われ１㎞なら…と１㎞だけ距離伸ばして頑張りました☺️
ヤレタ・イケタ・ウレシイ。。
.
月間走行距離も目標にしてた
50㎞←低。を大幅にクリア。
志低い系の私には
低い目標をコツコツとクリアして小さな達成感を積み重ねていく方式が良いはず。
ということで来月は、85㎞目指して頑張ります✨
.
.
picは、週末のモーニング。
#フルーツパーラー #八百文
#トップフルーツ八百文
で、フルーツジュースを頼むとモーニングサービスで付いてくるプレート✨
フルーツたっぷり。。。
フルーツでお腹膨れるとか最の高。
.
.
.
#朝ラン #朝ラン女子 #朝ラン部 #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングおかん #ランニングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン #マラソン女子 #マラソン初心者 #ハシリマスタグラム #亀ランナー。
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ヤレタ・イケタ・ウレシイ。。
.
月間走行距離も目標にしてた
50㎞←低。を大幅にクリア。
志低い系の私には
低い目標をコツコツとクリアして小さな達成感を積み重ねていく方式が良いはず。
ということで来月は、85㎞目指して頑張ります✨
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で、フルーツジュースを頼むとモーニングサービスで付いてくるプレート✨
フルーツたっぷり。。。
フルーツでお腹膨れるとか最の高。
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63
おはようございます！
昨日はやばかった〜。。
頭割れるほど痛くて泣いたわ←
今日は熱も下がりだいぶましになったけど、まだフラフラです。。
なにも食べていないので、せめてキットカットだけでも…(なんでキットカットなん)
明日は仕事行けるかな〜。。
▼
▼
#nikerunclub #running#runningirl #ジョギング#スロージョグ#ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング始めました #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング好き #ランニング仲間募集 #ランニング仲間募集中 #ナイキラン #igランナー#ナイキランクラブ #ナイキプラス#ig自撮りランナーズ #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム#igランナーズ#ダイエットラン#外ハネボブ #ジョギング女子 #夜ラン#ランスタグラム#朝ラン
おはようございます！
昨日はやばかった〜。。
頭割れるほど痛くて泣いたわ←
今日は熱も下がりだいぶましになったけど、まだフラフラです。。
なにも食べていないので、せめてキットカットだけでも…(なんでキットカットなん)
明日は仕事行けるかな〜。。
▼
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63
ダイエットのためにランニングしてきたよ。♂️ 本買って勉強したの。痩せやすい心拍数があるんだって。そして夕飯は油淋鶏作りました。
#自撮り #自撮り男子 #セルフィー #ランニングウェア #ランニング好き #ランニングダイエット #ランニング初心者 #ダイエット #ダイエット方法 #本 #料理 #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理男子 #selfie #running #runningman #book #cooking #chinesefood #コメント大歓迎 #コメントください #コメント返し #いいね返し #いいね返します #いいねした人で気になった人フォロー #followｍe #comentback #likeforlikes #like4likes
ダイエットのためにランニングしてきたよ。♂️ 本買って勉強したの。痩せやすい心拍数があるんだって。そして夕飯は油淋鶏作りました。
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63
2019.01.04
仕事始め。
今日も疲れた、疲れた。
.
帰ってリビングに座ってしもたらもう動かれへんと思ったので、着替えてすぐ外へ。
なんとか10km。♂️
.
運動前 46.6
運動後 46.2
.
体重は、、うん、許容範囲内。
1月末までに45kgに戻す。
新年いいスタートきれるように頑張るぞー。
.
.
#なりたい体になる
#diet#running#ランニング女子#スローペース#ジョギング #ランニング#走る
#ランニング初心者#ランニングダイエット#ランニング記録#ジョギング初心者#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#ダイエット部#ハシリマスタグラム#筋トレ#宅トレ#ナイキ#ナイキプラス#スロージョグ#スローラン#ウォーキング#ダイエット生活
#走れることに感謝#ダイエッターさんと繋がりたい#記録用#152cm #夜ラン#夜ランニング
2019.01.04
仕事始め。
今日も疲れた、疲れた。
.
帰ってリビングに座ってしもたらもう動かれへんと思ったので、着替えてすぐ外へ。
なんとか10km。♂️
.
運動前 46.6
運動後 46.2
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体重は、、うん、許容範囲内。
1月末までに45kgに戻す。
新年いいスタートきれるように頑張るぞー。
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62
.
前はベリーショートだったけど
いまは安達祐実ぐらい目指してます 笑
.
スポーツしてたら
ショートの方がいいけど。
男ウケ悪すぎてもうしません
.
今日は
パーソナルトレーニングの体験へ
.
昔ジム通いしてたから
ある程度筋肉ついてるって言われて
最初からスパルタ。。♀️。。♀️。。♀️。
.
でも8月から通うって決めました
引き締まった身体になりたいです
.
もうすでに筋肉痛なう…笑
部屋着に着替えるのも精一杯
.
でもモチベupのために
たくさんウェア買っちゃったから
runningも筋トレも頑張ります
.
家族や友人、知人には一切言わず
反応を楽しみます。
.
はやくここに載せられるぐらいの
身体になりたいな！
.
全部モノクロにしようと思ったけど
諦めました！笑
.
#筋トレ #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング
#ナイキラン #ランニング部
#ランニング初心者 #ランニング女子になりたい #ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング部 #ランニング記録 #ランニング仲間募集 #igランナーズ #nikerun #runningirl #nikeplusrunning#nikeplus#nike#nikerun#nikerunning#nikerunningclub #nikerunningapp
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前はベリーショートだったけど
いまは安達祐実ぐらい目指してます 笑
.
スポーツしてたら
ショートの方がいいけど。
男ウケ悪すぎてもうしません
.
今日は
パーソナルトレーニングの体験へ
.
昔ジム通いしてたから
ある程度筋肉ついてるって言われて
最初からスパルタ。。♀️。。♀️。。♀️。
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でも8月から通うって決めました
引き締まった身体になりたいです
.
もうすでに筋肉痛なう…笑
部屋着に着替えるのも精一杯
.
でもモチベupのために
たくさんウェア買っちゃったから
runningも筋トレも頑張ります
.
家族や友人、知人には一切言わず
反応を楽しみます。
.
はやくここに載せられるぐらいの
身体になりたいな！
.
全部モノクロにしようと思ったけど
諦めました！笑
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60
2018.08.14
#夜ラン
.
運動前 49.0
運動後 48.5
.
.
朝 なし
昼 カツ丼
夕 カツオのたたき、きゅうりの浅漬け、トマト、唐揚げ
.
.
日曜日義実家で焼肉食べて以来、少食に慣れない。
19日までにあと500g落としたい！
ちょこちょこ筋トレして
時間作ってランニング頑張る。
.
.
#ダイエット#ランニング
#diet#running#ランニング女子#スローペース#ジョギング
#ランニング初心者#ランニングダイエット#ランニング記録#ジョギング初心者#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#ダイエット部#ハシリマスタグラム#筋トレ#宅トレ#ナイキ#ナイキプラス#スロージョグ#スローラン#garmin#色黒
2018.08.14
#夜ラン
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運動前 49.0
運動後 48.5
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朝 なし
昼 カツ丼
夕 カツオのたたき、きゅうりの浅漬け、トマト、唐揚げ
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日曜日義実家で焼肉食べて以来、少食に慣れない。
19日までにあと500g落としたい！
ちょこちょこ筋トレして
時間作ってランニング頑張る。
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59
今日は休足日です。常に破壊し続けていた(笑）脚の筋肉痛も良くなってきました✨これからは日々のメニューも見直さなければいかんなといった感じです。
そこで、悪魔の囁きが。
バランスボール・・・
ストレッチポール・・・
休足日に何もしない。何も出来ないのは何故だか身体かムズムズするじゃないですかっ！！
安心してください。相談しましたよ！お財布と。
そしてポチッとなしました〜(笑）
吉と出るか凶と出るか。
今の自分ならオブジェにならないはず！！
そんな時に恐ろしいLINEが。
師匠「明日軽く流しで走りますよー」
師匠の軽く流しは、とてもあてにならないんですよ。
恐ろしくて今日は寝れないな(笑）
#朝ラン#朝活#ランニング#亀ラン#亀ランナー#ゆるラン#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングおかん #ジョギング #ジョギング女子 #ちいさなことからコツコツと#ランニングダイエット#痩せたい#ゆる糖質制限#ハシリマシタグラム #筋肉痛#師匠と弟子#ポンコツランナー#バランスボール#ストレッチポール#ポチッとな#インナーマッスル
今日は休足日です。常に破壊し続けていた(笑）脚の筋肉痛も良くなってきました✨これからは日々のメニューも見直さなければいかんなといった感じです。
そこで、悪魔の囁きが。
バランスボール・・・
ストレッチポール・・・
休足日に何もしない。何も出来ないのは何故だか身体かムズムズするじゃないですかっ！！
安心してください。相談しましたよ！お財布と。
そしてポチッとなしました〜(笑）
吉と出るか凶と出るか。
今の自分ならオブジェにならないはず！！
そんな時に恐ろしいLINEが。
師匠「明日軽く流しで走りますよー」
師匠の軽く流しは、とてもあてにならないんですよ。
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59
脚が痛いながらもチーム練習会では走れました。♂️
提供してもらったアミノサウルのジェル。美味しいです。
暑くて蕎麦が主食なので少し痩せました（笑）
#run #running #runningman #runner #instarun #ランニング #ランニング仲間募集 #ランニングウェア #ランニングダイエット #ランニング男子 #ランニング部 #マラソン #走る #ランナー #神戸マラソン #神戸マラソン公式ペースセッター #ランニングコーチ #ランニングウェア #クラフトアンバサダー #rerunrunningclub #ダイエット #nike #nikerunning #aminosaurus
#basesaurus @aminosaurus
脚が痛いながらもチーム練習会では走れました。♂️
提供してもらったアミノサウルのジェル。美味しいです。
暑くて蕎麦が主食なので少し痩せました（笑）
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#basesaurus @aminosaurus
59
.
(昨日の夜アプした奴やり直しましたごめんなさい。)
.
これ！
このさんぐらす。
めちゃくちゃ優秀でした⭐️。
.
軽いし汗でズレないし
視界もよくみえーーる。
偏光レンズだそうです☝。
それでいてそんな高くないの！
お財布。に優しく
ハイスペック！！
これサイコー。。。
私の今年1のお気に入り商品
ですっ！！(テレビショッピングか！w)
.
.
肝心のランは
高低差430の峠攻めは
撃沈でした。
何回も止まって休憩しました
500のペットポトル二本では
足りなかったー
暑さもあったと思うのだけど
あの坂は当分
ご馳走さま。
お腹いっぱいです。
.
.
#ラン二ング用サングラス
#goodr#グダー
#running #runningdiaries
#猿投グリーンロード
#走れる事に感謝
#ハシリマスタグラム
#ランニング女子
#ランニングおばさん
#ランニングダイエット
#justdoit
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#ランニング好きな人と繋がりたい
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それでいてそんな高くないの！
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ですっ！！(テレビショッピングか！w)
.
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肝心のランは
高低差430の峠攻めは
撃沈でした。
何回も止まって休憩しました
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足りなかったー
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あの坂は当分
ご馳走さま。
お腹いっぱいです。
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#ランニング好きな人と繋がりたい
58
。
.
.
プレミアムフライデーではやく帰って急いでランニング。♀️。
絶対「おつかれさまの国」聴くって決めてた。笑
さっき帰ってきた途端雨降ってきて、ラッキーなようなシャワーランしたかったような、、。♀️走ってる途中も晴れてたけど雷ぴかぴか綺麗でした。♀️
今日も#ザバスウェイトダウン で〆。
.
なんだかあまり速さも距離も伸びないけど、伸ばさなくてもいいかな〜って最近思ってきた☺️。
長い距離走れたら楽しそうだけど、わたしはいま30分くらいをタムタムッと走るくらいがちょうどいいのかも☺️
いつも帰り道で「…最高」って呟いちゃうくらいには気持ちいいの☺️。笑
こんな亀なのに。。笑
.
金曜日お疲れさまでした。
プロテイン飲んだけど、メアリと魔女の花観ながらワイン開けちゃうか迷ってる。♀️
絶対飲みきっちゃうんだなあ…。♀️
.
#ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #runkeeper #igランナーズ #ig自撮りランナーズ
。
.
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プレミアムフライデーではやく帰って急いでランニング。♀️。
絶対「おつかれさまの国」聴くって決めてた。笑
さっき帰ってきた途端雨降ってきて、ラッキーなようなシャワーランしたかったような、、。♀️走ってる途中も晴れてたけど雷ぴかぴか綺麗でした。♀️
今日も#ザバスウェイトダウン で〆。
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なんだかあまり速さも距離も伸びないけど、伸ばさなくてもいいかな〜って最近思ってきた☺️。
長い距離走れたら楽しそうだけど、わたしはいま30分くらいをタムタムッと走るくらいがちょうどいいのかも☺️
いつも帰り道で「…最高」って呟いちゃうくらいには気持ちいいの☺️。笑
こんな亀なのに。。笑
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金曜日お疲れさまでした。
プロテイン飲んだけど、メアリと魔女の花観ながらワイン開けちゃうか迷ってる。♀️
絶対飲みきっちゃうんだなあ…。♀️
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57
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【限定販売】ランニング100％Tシャツ .
.
「ランニング100％大好き！」
.
言葉にしなくても
着ているだけで伝わる
のが、このメッセージTシャツ
.
話題のお店
「かつお食堂 」（東京渋谷）の
女性店主の「かつお愛」に感化され
私たちも、素直に
好きなものは好きといおう！
だって、一度きりの人生なんだもの。
.
そんな気持ちで、
このTシャツを作りました。
.
昨今の、「カタカナ」ブームにも乗り
この「ちょいダサ感」」が、
なにかと人気急上昇
100％シリーズのランニングバージョン。
.
マラソン大会で着て目立つも良し！
仲間とお揃いにするも良し！
普段着に着ちゃっても良し！
.
.
日本で、いや世界で
ただ一つのデザイン
「ランニング100％Tシャツ」
あなたも、このTシャツを着て
にやりとしてみませんか？
.
販売価格 3,500円 税込
全国に送ります！送料別途300円
.
・支払い方法はお振込みでお願いします
・振込が確認されたら発送いたします。
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カラー：白、黒
.
サイズ：ユニセックスです。XS、S、M、L、XL
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〇欲しい色、サイズ、枚数
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ご注文お待ちしております！
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==========================
ランニングスクールFROG(フロッグ) 〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
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私たちも、素直に
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〇郵便番号
〇ご住所
.
ご注文お待ちしております！
.
==========================
ランニングスクールFROG(フロッグ) 〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
http://www.running.co.jp
==========================
.
@taku_harada_running .
#ランニングtシャツ
#ランウェア #ランニング男子
#ランニングダイエット
#名古屋なんてだいすき
#ランニングウェア
#ランニングシューズ
#ランニングスクール
#ホノルルマラソン
#ランニング女子 #ランニング初心者
#ハシリマスタグラム #インスタランナー
#ウィメンズマラソン
.
#走って人生をカエル
#ランニングスクールフロッグ。。
.
#FROG_RUNNING #team_frog
#FROG #running #run #marathon
#runhappy #Instarunner
#カタカナtシャツ #流行りの
Repost from @frog_running @TopRankRepost #TopRankRepost .
【限定販売】ランニング100％Tシャツ .
.
「ランニング100％大好き！」 .
.
言葉にしなくても
着ているだけで伝わる
のが、このメッセージTシャツ
.
話題のお店
「@かつお食堂 」（東京渋谷）の
女性店主の「かつお愛」に感化され
私たちも、素直に
好きなものは好きといおう！
だって、一度きりの人生なんだもの。
.
そんな気持ちで、
このTシャツを作りました。
.
昨今の、「カタカナ」ブームにも乗り
この「ちょいダサ感」」が、
なにかと人気急上昇
100％シリーズのランニングバージョン。
.
マラソン大会で着て目立つも良し！
仲間とお揃いにするも良し！
普段着に着ちゃっても良し！
.
.
日本で、いや世界で
ただ一つのデザイン
「ランニング100％Tシャツ」
あなたも、このTシャツを着て
にやりとしてみませんか？
.
販売価格 3,500円 税込
全国に送ります！送料別途300円
.
・支払い方法はお振込みでお願いします
・振込が確認されたら発送いたします。
.
カラー：白、黒
.
サイズ：ユニセックスです。XS、S、M、L、XL
＊サイズ表で確認ください
＊限定生産です、注文時にサイズを
お問合せください
.
メッセージで下記をお知らせください。
〇欲しい色、サイズ、枚数
〇お名前
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ランニングスクールFROG(フロッグ) 〒 462-0846
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57
一週間ぶりのランニング。♀️
やっと走れたぁ。
まだ膝は完治してませんが、かる➰くゆる➰くランニング。
ランニング&ウォーキング&腹筋&斜懸垂。
仲間が増えてきて益々楽しくなってきた。
焦らず頑張ろう✊‼️
・
・
・
#ランニング #ランニング初心者 #ランニング記録 #ランニング始めました #1週間ぶりのランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニングダイエット #ウォーキング #ウォーキングダイエット #ナイキ #ナイキプラス #ナイキプラスラン #instagram #instagramjapan #instarun #instarunners #runningmama #nike #nikeplus
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56
.
long run。。♀️。
5㌔以上走ったのは今日が初めて‼️
.
昨日トレーニング日だったのに
残業でキャンセルに…
1週間空いちゃうから
今日はロングランチャレンジ
.
5㌔走れたらいいなと思ってたけど
今日はコンディションが良すぎて
いつまでも走れる気がしました 笑
.
はじめたての頃は
1時間以上走れるなんて
思ってなかったのでびっくりです。
.
継続は力なりとはこのコトですね‼️
.
次は10㌔目標に頑張ります。
.
#ナイキラン #ランニング部 #ナイトラン #ランニング女子になりたい #ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #ランニング#ランニング女子 #ランニングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング部 #ランニング記録 #ランニング仲間募集 #igランナーズ #nikerun #runningirl #nikeplusrunning #nikerunning #nikerunningclub #nikerunningapp
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1週間空いちゃうから
今日はロングランチャレンジ
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今日はコンディションが良すぎて
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.
はじめたての頃は
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思ってなかったのでびっくりです。
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56
昨日は走ってません。
打ちっぱなし⛳⇒テニス。⇒ソフバ練習。
pic1、私のやってた隣の2コートで長男が部活。暑い中、中学生もオバサン達も頑張った（笑）
この後、カミナリ⚡も鳴ってたからヤバイ。洗濯物がァ〜と言ってたら、終わって帰宅途中に、背後の黒い雲が近づいてきてゲリラ豪雨☔☔。ワイパー最速でも前が見にくいくらいでした。しかし帰宅したらなんと次男が洗濯物を入れてくれてあってセーフ。 助かりました！
pic2.3は、朝かお昼は炭水化物も食べちゃってるゆるゆる糖質制限ご飯。
#ハシリマセンデシタグラム
#ゴルフ好き#テニス好き
#女子ダブルス#ソフバ
#ゲリラ豪雨
#ゆる糖質制限メニュー
#アラフィフランナー
#ジョギングダイエット
#ジョギング主婦
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
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打ちっぱなし⛳⇒テニス。⇒ソフバ練習。
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この後、カミナリ⚡も鳴ってたからヤバイ。洗濯物がァ〜と言ってたら、終わって帰宅途中に、背後の黒い雲が近づいてきてゲリラ豪雨☔☔。ワイパー最速でも前が見にくいくらいでした。しかし帰宅したらなんと次男が洗濯物を入れてくれてあってセーフ。 助かりました！
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#ジョギングダイエット
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#ランニング初心者
#ランニングダイエット
55
土曜の午後、子供の習い事の隙間時間。今日は来月のテニスの大会で初めて行くコートがそこそこ近そうなので場所の確認に行ってきました。
で、余った時間でウォーキング。そろそろ大丈夫そうな感じなので次から走りま〜す。
#アルキマシタグラム
#次は走ります#nikeplus
#nrc#ig千葉ランナーズ
#ハシリマセンデシタグラム
#太腿痛#有酸素運動ダイエット
#ジョギングダイエット
#ジョギング主婦
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54
2018.10.22
#夕方ラン
10kmまでノンストップ。
残りの1kmは疲れ取りに。
体重増え気味やったけど今日はなんとか45kg台だった。
.
夕方は部活動？の学生達が一生懸命走り込みしてて。
当たり前やけどドンドン抜かされて行く訳で。
颯爽と抜き去って行く学生達をなんとも言えない思いで見送る私。
私もいつかあんな風に伸びやかに走れるんだろうか？
キャタピラー走行の私が。
なんて考えながらあっという間に10km。。
最近夜ばっか走ってて他のランナーの走り方とか見てなかったけど、明るいと他のランナーが視界に入るから色々勉強になるよね。
明日も走ろう☺️
.
運動前 46.6
運動後 45.8
.
#夜勤明け
#なりたい体になる
#diet#running#ランニング女子#スローペース#ジョギング
#ランニング初心者#ランニングダイエット#ランニング記録#ジョギング初心者#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#ダイエット部#ハシリマスタグラム#筋トレ#宅トレ#ナイキ#ナイキプラス#スロージョグ#スローラン#garmin#ウォーキング#ウォーキング#ダイエット生活
#走れることに感謝#ダイエッターさんと繋がりたい#記録用#152cm
2018.10.22
#夕方ラン
10kmまでノンストップ。
残りの1kmは疲れ取りに。
体重増え気味やったけど今日はなんとか45kg台だった。
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夕方は部活動？の学生達が一生懸命走り込みしてて。
当たり前やけどドンドン抜かされて行く訳で。
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私もいつかあんな風に伸びやかに走れるんだろうか？
キャタピラー走行の私が。
なんて考えながらあっという間に10km。。
最近夜ばっか走ってて他のランナーの走り方とか見てなかったけど、明るいと他のランナーが視界に入るから色々勉強になるよね。
明日も走ろう☺️
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54
2018.08.29
#昼ラン
.
3日ぶりのラン。
日曜、火曜と食べ過ぎた。
朝の体重 49.5(まさかの)
ランニング後 48.3
.
朝 なし
昼 おにぎり2個
.
実家から届いた新米が美味しくて美味しくて。。。。
2日連続で米食べたからかな？
まだ走れるような気がする。
やっぱりお米食べるとパワー出る。
たまにはいいよね☺️
.
.
.
今月トータル114km
#ダイエット#ランニング
#diet#running#ランニング女子#スローペース#ジョギング
#ランニング初心者#ランニングダイエット#ランニング記録#ジョギング初心者#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#ダイエット部#ハシリマスタグラム#筋トレ#宅トレ#ナイキ#ナイキプラス#スロージョグ#スローラン#garmin#ウォーキング#ウォーキング
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朝の体重 49.5(まさかの)
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朝 なし
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まだ走れるような気がする。
やっぱりお米食べるとパワー出る。
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53
週の最終日のトレーニングは、毎回マジ地獄。ふらふら。キツイ。辛い。辞めたい。苦しい。逃げたい。立ち止まって楽になりたい。でも、どんなに苦しくても、立ち止まったら、それ以上、先には進めない。先に進むしかない。限界は、体が決めるんじゃない。自宅の心が決めるんだ。と、ゆー事で明日から、頑張ったご褒美にチートディに入ります。
#ランニングマシーン #ランニングダイエット#ジム通い#ジム#ジム活
#ウォーキングダイエット #半身浴 #半身浴ダイエット #減量 #スポーツジム #スポーツクラブ #ダイエット公開 #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット継続中 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエットなう #ダイエット成功 #エニタイム #エニタイムフィットネス #エニタイムフィットネス24 #えにたいむふぃっとねす#フィットネス#トレーニング #トレーニングジム
週の最終日のトレーニングは、毎回マジ地獄。ふらふら。キツイ。辛い。辞めたい。苦しい。逃げたい。立ち止まって楽になりたい。でも、どんなに苦しくても、立ち止まったら、それ以上、先には進めない。先に進むしかない。限界は、体が決めるんじゃない。自宅の心が決めるんだ。と、ゆー事で明日から、頑張ったご褒美にチートディに入ります。
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53
いよいよ 今週末
軽井沢を 土日それぞれ
ハーフマラソンが開催！
「軽井沢リゾートマラソンフェスティバル」
が開催されます。
.
私は、今年も ゲストランナーとして走ります！
.
さらに 弊社
ランニングスクールフロッグの
オリジナルハイビスカス。
ランニングウェアも
ブースで展示販売いたします。
.
ぜひ 気軽にいらしてくださいね。
.
.
今年は 晴れますように！。
.
参加されるみなさん
一緒に楽しみましょう^_^
.
#軽井沢リゾートマラソン
#碓氷峠ラン184
#軽井沢マラソン #軽井沢マラソンフェスティバル
#軽井沢 #ダンカン
#プロマラソンランナー原田拓
#すぎちゃん
.
@taku_harada_running .
#ランニングtシャツ
#ランウェア #ランニング女子
#ランニングダイエット
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#ホノルルマラソン
#ランニング女子 #ランニング初心者
#ハシリマスタグラム #インスタランナー
#ウィメンズマラソン
.
#走って人生をカエル
#ランニングスクールフロッグ。。
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53
今日は夕方ウォーキング。♀️✨ #ウォーキング#ウォーキングダイエット#ウォーキング女子#ダイエット#ダイエット記録#スロージョギング#ジョギング #ジョギング女子#ランニング女子#ランニング#ランニングダイエット#ランニング初心者#ランニング初心者。 #ランニング女子と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたい#ダイエット部#夕方
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53
昨日の仕事終わりのホリデイスポーツ。
軽く筋トレしてから8kmランニング。♂️遅すぎず、早すぎずのペースで走れた✨
久々さにでた、星型ピノ✨✨約1ヶ月ぶり。なにかいいことありますように…
#ホリデイスポーツ#鈴鹿#ランニング#ランニングダイエット#筋トレ#筋トレダイエット#ピノ#星型ピノ
昨日の仕事終わりのホリデイスポーツ。
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52
・
・
・
どーもー。
・
・
実家にて、夕方ラン。
。持って来たよ。
・
☔上がるの待ってから
相変わらず、暑いーーっ。。
・
・
2pic
今日も飲んでみたら、
やっぱり直ぐに出たー(笑)
明日も、出たらpostするねー。
。前だから、助かるー。。
・
・
・
・ ・
・
・
・
・
・
#しゅぎょザップ6 ←2ndシーズン
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
・
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・ ・
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・
・
#しゅぎょザップ6 ←2ndシーズン
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
52
2か月間(16回トレーニング)の結果✨ [体重70.25キロ→63.75キロ] [体脂肪40.8%→35.7%] [ウエスト90㎝→77㎝]
になる事が出来ました。✨ トレーニングのやり方もそうですが食事もどこまで制限するかが大事です❗️
個人的にストレスの溜まる食事は長続きしず、
リバウンドの可能性が高くなると思うのでオススメはしません⚠️ 少しずつやれる事からやるのがダイエットの秘訣ではないかと思います。
お客さんには最初で最後のダイエットのつもりでサポートしていくつもりなので皆さんも気軽に一度体験に来てみて下さい。
#パーソナルジム #トレーニング #愛知県 #名古屋市 #北区 #24時間 #おしゃれ#おしゃれさんと繋がりたい #体型維持 #リバウンド #ダイエット #大曽根 #ボディメイク #美活 #自分磨き #下半身痩せ #くびれ #美尻 #美ボディ目指す #ランニングダイエット#プライベートジムアラモーダ#肉体改造 #体質改善 #年中無休 #着こなし #スタイル抜群 #生涯現役
2か月間(16回トレーニング)の結果✨ [体重70.25キロ→63.75キロ] [体脂肪40.8%→35.7%] [ウエスト90㎝→77㎝]
になる事が出来ました。✨ トレーニングのやり方もそうですが食事もどこまで制限するかが大事です❗️
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52
・
・
・
おはモーニン☀️
・
・
増えてなぁーいっ。。
美味しくて
カラダに優しいイタリアン最高ーー✨✨✨
・
お昼ご飯は、
セブンのざる蕎麦ハーフサイズで
調整したよ\\(◡̈)/
・
・
昨夜は、楽しくて
夜中3時迄寝れず…
真夜中の食テロストーリー。
#誰も観てないw ・
・
今日頑張ったら、
明日からお盆休み〜〜。
・
・
・
・ ・
・
・
・
・
・
#しゅぎょザップ6 ←2ndシーズン
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
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・
・
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・
・
#しゅぎょザップ6 ←2ndシーズン
・
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#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
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・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
52
こんにちは
今朝の体重と体脂肪率です
昨日食べたもの
ブランチ
卵うどん、小松菜とトマトのサラダ
間食
フィナンシェ４つ…
夜ごはん
サラダ、スティックきゅうり、納豆、ポークチャップ
昨日は夫が結婚式でいなかったので、ランニングはできませんでした。
筋トレ
膝つき腕立て20回、ヒップリフト20回✖️2セット、スクワット20回✖️2セット
筋肉痛になるまでやらなきゃだめなのかな？？
#ダイエット#ダイエット中#インスタダイエット#公開ダイエット#産後ダイエット#ダイエットママ#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間募集中#ランニングダイエット#ランニング女子#筋トレ#筋トレ女子#きれいになりたい#きれいにやせたい
こんにちは
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間食
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夜ごはん
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【限定販売】ランニング100％Tシャツ .
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.
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ただ一つのデザイン
「ランニング100％Tシャツ」
あなたも、このTシャツを着て
にやりとしてみませんか？
.
販売価格 3,500円 税込
全国に送ります！送料別途300円
.
・支払い方法はお振込みでお願いします
・振込が確認されたら発送いたします。
.
カラー：白、黒
.
サイズ：ユニセックスです。XS、S、M、L、XL
＊サイズ表で確認ください
＊限定生産です、注文時にサイズを
お問合せください
.
メッセージで下記をお知らせください。
〇欲しい色、サイズ、枚数
〇お名前
〇電話番号
〇郵便番号
〇ご住所
.
ご注文お待ちしております！
.
==========================
ランニングスクールFROG(フロッグ) 〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
http://www.running.co.jp
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@taku_harada_running .
#ランニングtシャツ
#ランウェア #ランニング男子
#ランニングダイエット
#名古屋なんてだいすき
#ランニングウェア
#ランニングシューズ
#ランニングスクール
#ホノルルマラソン
#ランニング女子 #ランニング初心者
#ハシリマスタグラム #インスタランナー
#ウィメンズマラソン
.
#走って人生をカエル
#ランニングスクールフロッグ。。
.
#FROG_RUNNING #team_frog
#FROG #running #run #marathon
#runhappy #Instarunner
#走り型教室 #ランニングを習う
#モーニングアロハラン
52
2018.08.17
#夜ラン
.
運動前 49.2
運動後 49.0
. .
16日暴食してしまい体重増加。。。
私のばかたれーーー。
久しぶりの米とパン、美味しかったな、、、。。
.
.
朝から顔パンパン。
昨日のごはんのお供、キムチ効果なのか浮腫がハンパない。
.
朝 水
昼 バナナ、ヨーグルト
夕 プロテイン、野菜スープ
.
.
ランニング後やけど自重トレしようかな。
.
.
#ダイエット#ランニング
#diet#running#ランニング女子#スローペース#ジョギング
#ランニング初心者#ランニングダイエット#ランニング記録#ジョギング初心者#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#ダイエット部#ハシリマスタグラム#筋トレ#宅トレ#ナイキ#ナイキプラス#スロージョグ#スローラン#garmin
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52
いよいよ 今週末
軽井沢を 土日それぞれ
ハーフマラソンが開催！
「軽井沢リゾートマラソンフェスティバル」
が開催されます。
.
私は、今年も ゲストランナーとして走ります！
.
さらに 弊社
ランニングスクールフロッグの
オリジナルハイビスカス。
ランニングウェアも
ブースで展示販売いたします。
.
ぜひ 気軽にいらしてくださいね。
.
.
今年は 晴れますように！。
.
参加されるみなさん
一緒に楽しみましょう^_^
.
#軽井沢リゾートマラソン
#碓氷峠ラン184
#軽井沢マラソン #軽井沢マラソンフェスティバル
#軽井沢 #ダンカン
#プロマラソンランナー原田拓
#すぎちゃん
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51
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51
・
・
・
おはモーニン☀️
・
・
・
お盆休みと共に、
明日からは、
体重計もお休みーーっ(笑)✨✨
測れない環境に突入ーーっ
・
次の測定は、20日の朝です！
モチベがあれば…です。
#逃げ切るかもです
#ザッパーあるある ・
・
・
昨日の「るる茶、流々茶」
飲んだら、すぐに出たー。。
たまたまかな？
・
お盆休み中は、昨夜、。で観た
キウイフルーツ。食べてみる。
スッキリ！スッキリ！するそうなっ。
・
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・
#しゅぎょザップ6 ←2ndシーズン
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#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
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51
Repost from @frog_running @TopRankRepost #TopRankRepost .
【限定販売】ランニング100％Tシャツ .
.
「ランニング100％大好き！」
.
言葉にしなくても
着ているだけで伝わる
のが、このメッセージTシャツ
.
話題のお店
「かつお食堂 」（東京渋谷）の
女性店主の「かつお愛」に感化され
私たちも、素直に
好きなものは好きといおう！
だって、一度きりの人生なんだもの。
.
そんな気持ちで、
このTシャツを作りました。
.
昨今の、「カタカナ」ブームにも乗り
この「ちょいダサ感」」が、
なにかと人気急上昇
100％シリーズのランニングバージョン。
.
マラソン大会で着て目立つも良し！
仲間とお揃いにするも良し！
普段着に着ちゃっても良し！
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女性店主の「かつお愛」に感化され
私たちも、素直に
好きなものは好きといおう！
だって、一度きりの人生なんだもの。
.
そんな気持ちで、
このTシャツを作りました。
.
昨今の、「カタカナ」ブームにも乗り
この「ちょいダサ感」」が、
なにかと人気急上昇
100％シリーズのランニングバージョン。
.
マラソン大会で着て目立つも良し！
仲間とお揃いにするも良し！
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51
久々投稿。
足を怪我してから思うように走れずインスタも全然更新できません。
目標の駅伝まで1ヶ月切りました。
焦り。焦っても仕方ないけど焦ってしまう。
・
・
・
ズームフライ フライニットはレディースのカラーがカッコよすぎる❣️
26cmまであるけどサイズ感はメンズとレディースと違うのかな？
・
・
・
本日のランニング。
ズームフライでラン。足の接地とかシューズの反発とか確認しながら走ったので変に力みが出ました。自然体で走らなきゃ。
#ランニング #ランニングシューズ #ランニングウェア #ランニングダイエット #ランニング好き #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング好きと繋がりたい #ズームフライフライニット #ズームフライ #厚さは速さだ #ナイキ #ナイキプラス #running #runningshoes #runningman #runninglove #走る #走る人 #走るの大好き #走れることに感謝 ・
・
・
P.S.秋の健康診断でした。7月より-9キロ減でした。
ダイエット成功‼️
#ダイエット #ダイエット成功 #9キロ減 #59キロ #あと1キロ
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51
2018.10.03
#夜勤明け
#夜ラン
明けで美容室。
スパイラル→ショートへ。
髪軽い！w
眠気強すぎでランニングは3kmで終了。
運動前 47.0
運動後 46.8
.
.
朝 蒸しパン半分
昼 メロンパン、ぶどうジュース
夕 厚揚げあんかけ、大根おろし、ほうれん草サラダ、砂肝
.
.
#なりたい体になる
#diet#running#ランニング女子#スローペース#ジョギング
#ランニング初心者#ランニングダイエット#ランニング記録#ジョギング初心者#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#ダイエット部#ハシリマスタグラム#筋トレ#宅トレ#ナイキ#ナイキプラス#スロージョグ#スローラン#garmin#ウォーキング#ウォーキング#ダイエット生活
#走れることに感謝#ダイエッターさんと繋がりたい#記録用#タイムトライアル#ハーフマラソン初挑戦
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朝 蒸しパン半分
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51
_
12月28日 morning
.
.
やっと！ごじゅっきろ！
これから40kg台目指したいところだけど、、、今日からしばらく外出なのでかるーーく2、3キロは戻りそう。。。。。
画像は目標です笑
.
.
.
.
.
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット女子 #ダイエット生活 #ダイエット仲間と繋がりたい #152cmダイエット #ランニングダイエット #ウォーキングダイエット #ダイエット生活 #ダイエット初心者 #ダイエットメニュー
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12月28日 morning
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やっと！ごじゅっきろ！
これから40kg台目指したいところだけど、、、今日からしばらく外出なのでかるーーく2、3キロは戻りそう。。。。。
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50
昨日はテニス。⇒HotYoga⇒次男と夕方ラン。
夕方、毎年夏休み中に2キロくらい太っちゃうぽっちゃり次男を引っ張り出して最初の2㌔チョイだけ一緒にゆっくりジョグ。いきなり7㌔じゃ可哀想なので、ちょっとだけ（笑）で、あとは歩くなり好きに帰りなさいと言って私は風車まで。
そして距離にして3㌔ほどの川沿いの農道を走る間に立て続けに亀。に遭遇。
pic3の分だけ間に合って写メしたけど、他にあと数匹はいた！
多分カミツキガメでは無いと思うんだけど……。奴だったら通報しなきゃいけないんだよね。
昨日の夕方ランで学びました⇒
日没前後は亀。の移動時間帯。って事
pic4は昨日のパワーランチ。
yogaスタジオはショッピングモールの中にあって、終わってお腹空いてる時にブラブラすると、パン屋。もカフェ☕も、フードコートもスーパーもあって誘惑がいっぱい！全部立ち寄ったけど、イヤまて！私が食べるべきは野菜と肉！！と思い直してのステーキ400ｇ（笑）
満足～!! #夕方ラン#親子ラン
#アラフィフランナー
#ジョギングダイエット
#ジョギング主婦#亀ラン
#ハシリマスタグラム
#ランニングダイエット
#ランニング初心者
#ランニング主婦
#hotyoga#テニス好き
#ig印旛沼ランナーズ
#igランナーズ
#nikeplus#nrc#runstagram
#オランダ風車
昨日はテニス。⇒HotYoga⇒次男と夕方ラン。
夕方、毎年夏休み中に2キロくらい太っちゃうぽっちゃり次男を引っ張り出して最初の2㌔チョイだけ一緒にゆっくりジョグ。いきなり7㌔じゃ可哀想なので、ちょっとだけ（笑）で、あとは歩くなり好きに帰りなさいと言って私は風車まで。
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50
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私たちも、素直に
好きなものは好きといおう！
だって、一度きりの人生なんだもの。
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そんな気持ちで、
このTシャツを作りました。
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昨今の、「カタカナ」ブームにも乗り
この「ちょいダサ感」」が、
なにかと人気急上昇
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マラソン大会で着て目立つも良し！
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ランニングスクールFROG(フロッグ) 〒 462-0846
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私たちも、素直に
好きなものは好きといおう！
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そんな気持ちで、
このTシャツを作りました。
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昨今の、「カタカナ」ブームにも乗り
この「ちょいダサ感」」が、
なにかと人気急上昇
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マラソン大会で着て目立つも良し！
仲間とお揃いにするも良し！
普段着に着ちゃっても良し！
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50
#夜ラン ～ #ランニング
#湿度90%↑ #無風ラン
#人生3回目 1km4分台
#今夜は2㎞ 走れたぞい。。
でも 信号(好んで)引っかかる
信号その度2度やり過ごした。
あぁ心臓ちぎれそう。。
倒れこみそうでした
でもでも 2㎞４分台 目標クリア。。
自分に甘々 よく頑張った。
このペースで走り
初めて気付いた事。。
自分の身長161㎝
長くもないストライド
必死でほぼ全力疾走
#NIKEペガサス34
#soulmate #相棒
#オーダーメイドインソール
とっても良い感じ～。
足を前にどんどん
押し出してくれるような感覚
ゆるランでは味わえない
靴と足のコラボ➰ー。。
弾む 駆ける 疾走ラン
(↑言い過ぎ。) #サブ３ なんて
死んでも無理だ。。。
いや
死ぬ気になれば
人間何でも出来る。。。
頑張れ わたし
目指せ！
#走れる酒飲み女子
#走れる酔っぱらい
↑↑
酔っぱらいで走ったらアカン (；´∀｀) しばし川沿いで涼んだ後の帰路は
得意の #ゆるラン
昨夜の宴席
#酒汗 デトックス❤️ しかし。。
そして今夜も。。 。 f(^_^;) #何回数えよっか
#人生７回目。。 位までかな
。。。 #ランニング女子
#初心者ランナー #ランニング初心者
#ハシリマシタグラム
#igランナーズ
#酒飲みダイエット
#ランニングダイエット
#ボクシング女子 #腹筋女子
。。 は また明日。。。
お休みなさい❤️
#夜ラン ～ #ランニング
#湿度90%↑ #無風ラン
#人生3回目 1km4分台
#今夜は2㎞ 走れたぞい。。
でも 信号(好んで)引っかかる
信号その度2度やり過ごした。
あぁ心臓ちぎれそう。。
倒れこみそうでした
でもでも 2㎞４分台 目標クリア。。
自分に甘々 よく頑張った。
このペースで走り
初めて気付いた事。。
自分の身長161㎝
長くもないストライド
必死でほぼ全力疾走
#NIKEペガサス34
#soulmate #相棒
#オーダーメイドインソール
とっても良い感じ～。
足を前にどんどん
押し出してくれるような感覚
ゆるランでは味わえない
靴と足のコラボ➰ー。。
弾む 駆ける 疾走ラン
(↑言い過ぎ。) #サブ３ なんて
死んでも無理だ。。。
いや
死ぬ気になれば
人間何でも出来る。。。
頑張れ わたし
目指せ！
#走れる酒飲み女子
#走れる酔っぱらい
↑↑
酔っぱらいで走ったらアカン (；´∀｀) しばし川沿いで涼んだ後の帰路は
得意の #ゆるラン
昨夜の宴席
#酒汗 デトックス❤️ しかし。。
そして今夜も。。 。 f(^_^;) #何回数えよっか
#人生７回目。。 位までかな
。。。 #ランニング女子
#初心者ランナー #ランニング初心者
#ハシリマシタグラム
#igランナーズ
#酒飲みダイエット
#ランニングダイエット
#ボクシング女子 #腹筋女子
。。 は また明日。。。
お休みなさい❤️
50
今朝の朝食☕。。
家に玉子がたくさんあるので玉子サンド
・
今日も長女の習い事のお迎えラン。♀️
・
お迎え行くと会長から…来年度の役員のお誘いが。
そろそろお声がかかると思ってはいたけど。。
・
何だかここ数年ずっと何かしらの委員になってる〰️。
・
子どもを持つって色んな意味で大変だね～。
・
・
・
#ランニング
#ランニング記録
#ランニング初心者
#ランニングママ
#ランニングダイエット
#ランニング初心者と繋がりたい
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ぼっちラン
#隙間ラン
#夜ラン
#igランナーズ
#ナイキプラスランニング
#健康生活
#running
#runningmama
#igrunners
#instarunners
#nikeplusrunning
#朝ごはん
#玉子サンド
#breakfast
#合唱団
#習い事事情
#子を持つ親は大変
#3人のママ
#instagramjapan
#instafood
#instafoto
#workout
今朝の朝食☕。。
家に玉子がたくさんあるので玉子サンド
・
今日も長女の習い事のお迎えラン。♀️
・
お迎え行くと会長から…来年度の役員のお誘いが。
そろそろお声がかかると思ってはいたけど。。
・
何だかここ数年ずっと何かしらの委員になってる〰️。
・
子どもを持つって色んな意味で大変だね～。
・
・
・
#ランニング
#ランニング記録
#ランニング初心者
#ランニングママ
#ランニングダイエット
#ランニング初心者と繋がりたい
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ぼっちラン
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#健康生活
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#instarunners
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#玉子サンド
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#合唱団
#習い事事情
#子を持つ親は大変
#3人のママ
#instagramjapan
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#instafoto
#workout
50
2018.08.30
#朝ラン
.
体重 朝 48.7 夜 48.7
.
.
朝 カフェオレ
昼 ミニ冷やし中華、ささみ
.
.
女の子の日きた。
夜どうしよっかな。
今日は走らんとこうかな。
それともゆっくり走ろうかな。
.
.
.
今月トータル117km
#ダイエット#ランニング
#diet#running#ランニング女子#スローペース#ジョギング
#ランニング初心者#ランニングダイエット#ランニング記録#ジョギング初心者#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#ダイエット部#ハシリマスタグラム#筋トレ#宅トレ#ナイキ#ナイキプラス#スロージョグ#スローラン#garmin#ウォーキング#ウォーキング#ダイエット生活#ダイエット日記#スタイルよくなりたい
2018.08.30
#朝ラン
.
体重 朝 48.7 夜 48.7
.
.
朝 カフェオレ
昼 ミニ冷やし中華、ささみ
.
.
女の子の日きた。
夜どうしよっかな。
今日は走らんとこうかな。
それともゆっくり走ろうかな。
.
.
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今月トータル117km
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49
日本vsベルギー⚽️
起きてみたかいあった。。✨✨
くやしいけどでも感動。。
・
さあ走りにいこ。。♀️
・
・
#instagood #筋肉痛 #朝活女子 #朝ラン #morningrun #ジャンクション #ranning #jogger #ジャンクション萌え #joggerpants #体力作り #腹筋 #腹筋女子 #ジョギング #ランニングダイエット #workout #からだにいいこと #morningsun #workoutmotivation #instalike #photooftheday #picoftheday #ワールドカップ2018 #worldcup #japan #サッカーワールドカップ #朝日が眩しい #日本vsベルギー #worldcupfinal #感動✨
日本vsベルギー⚽️
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49
7.12☀︎
.
こんばんはーーー！！
またまたおひさしぶりになってしまった…
.
先ほど友だちと初の！#夜ラン
いってきました♡♡♡
.
朝走るのも好きだけど
夜は日焼けを心配しなくていいのがイイ。
お子たちを寝かせてからだから、
どーしても22時とかの出発になるけど
週2くらいで夜ランしよってなってます。
.
夜でもめちゃくちゃ蒸しあついーーーーーー
夏はほんとにバテるなー
.
ではではまた次も
おひさしぶりになるかと思いますが
マイペースに走っております。
おやすみなさい。笑
.
#ランニング#ランニング女子#朝ラン#朝活#ゆるラン#走るのが好き#igランナーズ#ランニングおかん#走る母#ウィメンズマラソン2018#貧血ランナー#garmin35j#nikeplus#ダイエット宣言#ランニングダイエット#−7kg#脱チビデブ
7.12☀︎
.
こんばんはーーー！！
またまたおひさしぶりになってしまった…
.
先ほど友だちと初の！#夜ラン
いってきました♡♡♡
.
朝走るのも好きだけど
夜は日焼けを心配しなくていいのがイイ。
お子たちを寝かせてからだから、
どーしても22時とかの出発になるけど
週2くらいで夜ランしよってなってます。
.
夜でもめちゃくちゃ蒸しあついーーーーーー
夏はほんとにバテるなー
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ではではまた次も
おひさしぶりになるかと思いますが
マイペースに走っております。
おやすみなさい。笑
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#ランニング#ランニング女子#朝ラン#朝活#ゆるラン#走るのが好き#igランナーズ#ランニングおかん#走る母#ウィメンズマラソン2018#貧血ランナー#garmin35j#nikeplus#ダイエット宣言#ランニングダイエット#−7kg#脱チビデブ
49
『しんどくないのに引き締まる、スロージョギング』
みなさん、
ランニングは、30分間一生懸命走っても
あまり脂肪が燃えないことをご存知でしたか？
速く走るほど、エネルギーとして消費されるのは「糖」。。
長くゆっくり走ると、消費されるのは「脂肪」。。
になるという研究結果が出ています。
つまり、脂肪を燃やしたいなら、長くゆっくり走るのが一番とのこと☝️
.
やり方は簡単です
・歩幅は狭く。♀️
・会話しながら、息が上がらない程度のスピードで。
・６０分以上を目安に⏱
・胸をはり、背筋を伸ばす✨
・下半身だけでなく、全身を使って走るイメージ。
これ、騙されたと思ってやってみてください・・・
息が上がらない程度で長く走るのって、
びっくりするくらい気持ちいいんです！！
週１ぐらいなら、意外と負担になりませんよ～！
暑くなってくるので、涼しい時間帯にやってみてくださいね❄️ .
#1日1美容 #一日一美容 #美容テク #美容 #manarabeauty #美容好き
#マナラ美容テク #美容好きな人と繋がりたい #ランニング #ランニング女子 #ランニング #脂肪燃焼
#スロージョギング #ジョギング #ランニングダイエット
『しんどくないのに引き締まる、スロージョギング』
みなさん、
ランニングは、30分間一生懸命走っても
あまり脂肪が燃えないことをご存知でしたか？
速く走るほど、エネルギーとして消費されるのは「糖」。。
長くゆっくり走ると、消費されるのは「脂肪」。。
になるという研究結果が出ています。
つまり、脂肪を燃やしたいなら、長くゆっくり走るのが一番とのこと☝️
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やり方は簡単です
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・会話しながら、息が上がらない程度のスピードで。
・６０分以上を目安に⏱
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・下半身だけでなく、全身を使って走るイメージ。
これ、騙されたと思ってやってみてください・・・
息が上がらない程度で長く走るのって、
びっくりするくらい気持ちいいんです！！
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#マナラ美容テク #美容好きな人と繋がりたい #ランニング #ランニング女子 #ランニング #脂肪燃焼
#スロージョギング #ジョギング #ランニングダイエット
48
またやっちゃいました。 #チーム散財部 #活動報告
気になっていたWeather Shirtが届きました。 はぁ、襟元も、手首周りも、いちいち可愛いです。 手首周りはもたっとして暖かいですが、素材自体はon特有の超薄ファブリックなのでとても軽いです。早くこれを着て走りたい！✨
他の2点は、on classicsにて。onって、webサイトで旧モデルをセール価格で販売しています。気になる方はメニュー(pic3)のon classicsをタップ。（決して回し者ではないです…皆さんどうか信じて。）
タンクトップは来シーズン用、コンプレッションはどんなものか試し買い。ふくらはぎ周りの圧がとても気持ちいいです。膝から上はただのスパッツのようで、それほど圧迫感はありません。コンプレッションの効果があるのか分かりませんが、近々使ってみます。
pic4:
onは商品と共に返品用の送り状が同梱されます。箱を開けて試して問題があればすぐ送り返せる…これは商品に対する自信の裏返しなのかな？送り状が入っているなんて他のメーカーや通販ではなかなかないので、CS高いなぁと思いました。今度は通販でシューズも買ってみようかな。
明日は待ちに待ったあれが届く〜。
ヒントは…。。←これで分かったあなたは素晴らしい
#サブ4 #サブ4への道 #ランニング女子 #ランニング主婦 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット #走れることに感謝 #ハシリマセンデシタグラム #onrunning #onfriends #weathershirt #三度の飯よりonが好き #ig多摩川ランナーズ #ig立川ランナーズ #ig西多摩ランナーズ #休足日
#フロストバイト #フロストバイトロードレース #青梅マラソン #多摩ロードレース
またやっちゃいました。 #チーム散財部 #活動報告
気になっていたWeather Shirtが届きました。 はぁ、襟元も、手首周りも、いちいち可愛いです。 手首周りはもたっとして暖かいですが、素材自体はon特有の超薄ファブリックなのでとても軽いです。早くこれを着て走りたい！✨
他の2点は、on classicsにて。onって、webサイトで旧モデルをセール価格で販売しています。気になる方はメニュー(pic3)のon classicsをタップ。（決して回し者ではないです…皆さんどうか信じて。）
タンクトップは来シーズン用、コンプレッションはどんなものか試し買い。ふくらはぎ周りの圧がとても気持ちいいです。膝から上はただのスパッツのようで、それほど圧迫感はありません。コンプレッションの効果があるのか分かりませんが、近々使ってみます。
pic4:
onは商品と共に返品用の送り状が同梱されます。箱を開けて試して問題があればすぐ送り返せる…これは商品に対する自信の裏返しなのかな？送り状が入っているなんて他のメーカーや通販ではなかなかないので、CS高いなぁと思いました。今度は通販でシューズも買ってみようかな。
明日は待ちに待ったあれが届く〜。
ヒントは…。。←これで分かったあなたは素晴らしい
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48
14ラン、86.38km。♂️。♀️。♂️。♀️
栃木の南ヶ丘牧場にてヤギと2ショット(´∀｀*) #マラソン
#マラソン初心者
#マラソン練習
#ジョギング
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
#ランニング
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#南ヶ丘牧場
#ヤギ
14ラン、86.38km。♂️。♀️。♂️。♀️
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#ジョギングダイエット
#ランニング
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#南ヶ丘牧場
#ヤギ
48
2018.8.30☺️
軽く筋トレ&3㎞ラン。
･
･
･
昨日は仕事を休んでリフレッシュしてきました。✨
午前中は#ボルダリング して、お昼食べて、午後は買い物。
おやつはずっと食べたかったpic2の#ハーゲンダッツ の#スイートポテトのタルト
おいしかったー。
pic3は朝晩のマッサージタイムにいいかなぁと本屋で購入。
あまりこういう付録つきの本って買わないんだけど、これは良さそうと思って買ってみた。
昨夜早速使って、かなりほぐされた〰️。
続けて使ってみまーす☺️
･
･
･
昨日リフレッシュしたから、寝起きもバッチリ！体も軽い✨
気持ちよく朝ラン出来ました。
･
･
･
#ランニング #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #朝ラン #garmin235j #ガーミン235j #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレママ #プロテイン #プロテイン女子 #しぼり棒 #もんで痩せない身体はない
2018.8.30☺️
軽く筋トレ&3㎞ラン。
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昨日は仕事を休んでリフレッシュしてきました。✨
午前中は#ボルダリング して、お昼食べて、午後は買い物。
おやつはずっと食べたかったpic2の#ハーゲンダッツ の#スイートポテトのタルト
おいしかったー。
pic3は朝晩のマッサージタイムにいいかなぁと本屋で購入。
あまりこういう付録つきの本って買わないんだけど、これは良さそうと思って買ってみた。
昨夜早速使って、かなりほぐされた〰️。
続けて使ってみまーす☺️
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気持ちよく朝ラン出来ました。
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#ランニング #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングダイエット #朝ラン #garmin235j #ガーミン235j #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレママ #プロテイン #プロテイン女子 #しぼり棒 #もんで痩せない身体はない
47
.
【限定販売】ランニング100％Tシャツ .
.
「ランニング100％大好き！」 .
.
言葉にしなくても
着ているだけで伝わる
のが、このメッセージTシャツ
.
話題のお店
「@かつお食堂 」（東京渋谷）の
女性店主の「かつお愛」に感化され
私たちも、素直に
好きなものは好きといおう！
だって、一度きりの人生なんだもの。
.
そんな気持ちで、
このTシャツを作りました。
.
昨今の、「カタカナ」ブームにも乗り
この「ちょいダサ感」」が、
なにかと人気急上昇
100％シリーズのランニングバージョン。
.
マラソン大会で着て目立つも良し！
仲間とお揃いにするも良し！
普段着に着ちゃっても良し！
.
.
日本で、いや世界で
ただ一つのデザイン
「ランニング100％Tシャツ」
あなたも、このTシャツを着て
にやりとしてみませんか？
.
販売価格 3,500円 税込
全国に送ります！送料別途300円
.
・支払い方法はお振込みでお願いします
・振込が確認されたら発送いたします。
.
カラー：白、黒
.
サイズ：ユニセックスです。XS、S、M、L、XL
＊サイズ表で確認ください
＊限定生産です、注文時にサイズを
お問合せください
.
メッセージで下記をお知らせください。
〇欲しい色、サイズ、枚数
〇お名前
〇電話番号
〇郵便番号
〇ご住所
.
ご注文お待ちしております！
.
==========================
ランニングスクールFROG(フロッグ) 〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
http://www.running.co.jp
==========================
.
@taku_harada_running .
#ランニングtシャツ
#ランウェア #ランニング男子
#ランニングダイエット
#名古屋なんてだいすき
#ランニングウェア
#ランニングシューズ
#ランニングスクール
#ホノルルマラソン
#ランニング女子 #ランニング初心者
#ハシリマスタグラム #インスタランナー
#ウィメンズマラソン
.
#走って人生をカエル
#ランニングスクールフロッグ。。
.
#FROG_RUNNING #team_frog
#FROG #running #run #marathon
#runhappy #Instarunner
#走り型教室 #ランニングを習う
#モーニングアロハラン
.
【限定販売】ランニング100％Tシャツ .
.
「ランニング100％大好き！」 .
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言葉にしなくても
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私たちも、素直に
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だって、一度きりの人生なんだもの。
.
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.
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マラソン大会で着て目立つも良し！
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日本で、いや世界で
ただ一つのデザイン
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カラー：白、黒
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サイズ：ユニセックスです。XS、S、M、L、XL
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お問合せください
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〇欲しい色、サイズ、枚数
〇お名前
〇電話番号
〇郵便番号
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ご注文お待ちしております！
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==========================
ランニングスクールFROG(フロッグ) 〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
http://www.running.co.jp
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@taku_harada_running .
#ランニングtシャツ
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#ランニングダイエット
#名古屋なんてだいすき
#ランニングウェア
#ランニングシューズ
#ランニングスクール
#ホノルルマラソン
#ランニング女子 #ランニング初心者
#ハシリマスタグラム #インスタランナー
#ウィメンズマラソン
.
#走って人生をカエル
#ランニングスクールフロッグ。。
.
#FROG_RUNNING #team_frog
#FROG #running #run #marathon
#runhappy #Instarunner
#走り型教室 #ランニングを習う
#モーニングアロハラン
47
最後の1キロ頑張った！
ちらほら5分台ペースが出るようになってきた。
2、3キロの間ががキツい。
*
#ジョギング初心者
#ジョギング女子
#ジョギング
#ジョギングダイエット
#ランニング女子
#ランニング
#ランニングダイエット
#ゆる糖質オフ
#糖質オフ
#糖質オフメニュー
#糖質制限ダイエット
#朝晩糖質制限
#ロカボ
#ロカボ生活
#ロカボダイエット
最後の1キロ頑張った！
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*
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#ロカボ
#ロカボ生活
#ロカボダイエット
47
・
・
・
昨日は、珍しく
お腹が下り竜…。
・
よって、色々食べた割には
微減で下腹もぺっちゃんこ。
あっ‼️
今朝、zozoスーツ測定すれば
良かったーー。。。
・
・
お腹の様子みて、
今は、#舞茸トマト茶 は、1日1回にしてます。♀️
・
・
・
・ ・
・
・
・
・
・
#舞茸茶ダイエット
#舞茸茶
#舞茸トマト茶
#水ダイエット
#2週間デトックス
#空腹睡眠ダイエット
・
#しゅぎょザップ6 ・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
・
・
昨日は、珍しく
お腹が下り竜…。
・
よって、色々食べた割には
微減で下腹もぺっちゃんこ。
あっ‼️
今朝、zozoスーツ測定すれば
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・
・
お腹の様子みて、
今は、#舞茸トマト茶 は、1日1回にしてます。♀️
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#空腹睡眠ダイエット
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#しゅぎょザップ6 ・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
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#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
47
Repost from @frog_running @TopRankRepost #TopRankRepost .
【限定販売】ランニング100％Tシャツ .
.
「ランニング100％大好き！」 .
言葉にしなくても
着ているだけで伝わる
のが、このメッセージTシャツ
.
話題のお店
「@かつお食堂 」（東京渋谷）の
女性店主の「かつお愛」に感化され
私たちも、素直に
好きなものは好きといおう！
だって、一度きりの人生なんだもの。
.
そんな気持ちで、
このTシャツを作りました。
.
昨今の、「カタカナ」ブームにも乗り
この「ちょいダサ感」」が、
なにかと人気急上昇
100％シリーズのランニングバージョン。
.
マラソン大会で着て目立つも良し！
仲間とお揃いにするも良し！
普段着に着ちゃっても良し！
.
.
日本で、いや世界で
ただ一つのデザイン
「ランニング100％Tシャツ」
あなたも、このTシャツを着て
にやりとしてみませんか？
.
販売価格 3,500円 税込
全国に送ります！送料別途300円
.
・支払い方法はお振込みでお願いします
・振込が確認されたら発送いたします。
.
カラー：白、黒
.
サイズ：ユニセックスです。XS、S、M、L、XL
＊サイズ表で確認ください
＊限定生産です、注文時にサイズを
お問合せください
.
メッセージで下記をお知らせください。
〇欲しい色、サイズ、枚数
〇お名前
〇電話番号
〇郵便番号
〇ご住所
.
ご注文お待ちしております！
.
==========================
ランニングスクールFROG(フロッグ) 〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
http://www.running.co.jp
==========================
.
@taku_harada_running .
#ランニングtシャツ
#ランウェア #ランニング男子
#ランニングダイエット
#名古屋なんてだいすき
#ランニングウェア
#ランニングシューズ
#ランニングスクール
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#ランニング女子 #ランニング初心者
#ハシリマスタグラム #インスタランナー
#ウィメンズマラソン
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#走って人生をカエル
#ランニングスクールフロッグ。。
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#FROG_RUNNING #team_frog
#FROG #running #run #marathon
#runhappy #Instarunner
#流行り #はやりにのってみた
#名古屋観光
Repost from @frog_running @TopRankRepost #TopRankRepost .
【限定販売】ランニング100％Tシャツ .
.
「ランニング100％大好き！」 .
言葉にしなくても
着ているだけで伝わる
のが、このメッセージTシャツ
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私たちも、素直に
好きなものは好きといおう！
だって、一度きりの人生なんだもの。
.
そんな気持ちで、
このTシャツを作りました。
.
昨今の、「カタカナ」ブームにも乗り
この「ちょいダサ感」」が、
なにかと人気急上昇
100％シリーズのランニングバージョン。
.
マラソン大会で着て目立つも良し！
仲間とお揃いにするも良し！
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.
日本で、いや世界で
ただ一つのデザイン
「ランニング100％Tシャツ」
あなたも、このTシャツを着て
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名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
http://www.running.co.jp
==========================
.
@taku_harada_running .
#ランニングtシャツ
#ランウェア #ランニング男子
#ランニングダイエット
#名古屋なんてだいすき
#ランニングウェア
#ランニングシューズ
#ランニングスクール
#ホノルルマラソン
#ランニング女子 #ランニング初心者
#ハシリマスタグラム #インスタランナー
#ウィメンズマラソン
.
#走って人生をカエル
#ランニングスクールフロッグ。。
.
#FROG_RUNNING #team_frog
#FROG #running #run #marathon
#runhappy #Instarunner
#流行り #はやりにのってみた
#名古屋観光
47
・
・
・
こんにちは⋆*✩⑅◡̈⃝*
もう、こんな時間
・
・
体脂肪率が順調にV字回復。。。
やっぱり裏切らないねー。
・
・
実は、本日。だったりする(笑)
普段と変わらず早朝より働いてるけどね…。
今日明日は一日中
好きな物食べる事にしますっ。
・
・
納得のいく数値ではないけれど、
まさか。なりにもランナーになって
今年の誕生日を迎えるとは思いもしなかったな。
・
ちょっと嬉しいぞ私❤
・
台風、、雨だなぁー…☔
次はいつ走れるかなぁ〜なんて
思ってる私って、
ちょっと成長してるよね(° ꈊ °)✧˖°ｵﾎｯ!
・
・
#インスタダイエット
#しゅぎょザップ6 ・
いつも、励ましコメントありがとうございます⋆*✩⑅◡̈⃝*
なかなか成果出せませんが
これからもよろしくです⠒̫⃝⠒̫⃝⠒̫⃝
・
・
・ ・
・
#しゅぎょザップ6
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
・
・
こんにちは⋆*✩⑅◡̈⃝*
もう、こんな時間
・
・
体脂肪率が順調にV字回復。。。
やっぱり裏切らないねー。
・
・
実は、本日。だったりする(笑)
普段と変わらず早朝より働いてるけどね…。
今日明日は一日中
好きな物食べる事にしますっ。
・
・
納得のいく数値ではないけれど、
まさか。なりにもランナーになって
今年の誕生日を迎えるとは思いもしなかったな。
・
ちょっと嬉しいぞ私❤
・
台風、、雨だなぁー…☔
次はいつ走れるかなぁ〜なんて
思ってる私って、
ちょっと成長してるよね(° ꈊ °)✧˖°ｵﾎｯ!
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#しゅぎょザップ6 ・
いつも、励ましコメントありがとうございます⋆*✩⑅◡̈⃝*
なかなか成果出せませんが
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47
・
・
・
今日は、お土産に頂いた
お菓子pic。
#チャルダ
・
縁起物のお菓子だってー。
ちょっと幸せ気分♡♡
・
・
私の人生、
時間も睡眠も栄養も
色々足らんから。
#体重だけｵｰﾊﾞｰ
#人生謎だらけ ・
縁起物たらふく頂いちゃいます。
・
・
今度、東京行ったら
自分で縁起物買ってくる。
それも山盛り。 ヤケクソだぁーいっ(笑)
・
・
・
2.3は、いつもの
クソつまらない見飽きたpic。♀️
・
・
・
・ ・
・
・
・
・
・
#舞茸茶ダイエット
#舞茸茶
#舞茸トマト茶
#水ダイエット
#2週間デトックス
#空腹睡眠ダイエット
・
#しゅぎょザップ6 ・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
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#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
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お菓子pic。
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ちょっと幸せ気分♡♡
・
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私の人生、
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色々足らんから。
#体重だけｵｰﾊﾞｰ
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・
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今度、東京行ったら
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それも山盛り。 ヤケクソだぁーいっ(笑)
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クソつまらない見飽きたpic。♀️
・
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#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
47
2018.8.26☺️
プランク2種&10㎞の#朝ラン 。
･
･
･
今日は4時半に起きてプランク&サイドプランク。
そのあと5時から10㎞のラン。
まだまだ夏が終わってなかった。暑い。滝汗。
･
･
･
今日は先日誕生日だった下の娘の誕生会。
お寿司ケーキをリクエストされたんだけど、母の料理センスの微妙さ。
まあ、美味しそうにガツガツ食べてたからいいか➰。
･
･
･
pic2は上の娘。
生まれてからずっと髪を切らずにいたのですが、今日初めて美容室でカットしてもらいました✨
picは髪を切る前。ずいぶん長かったなぁー
･
･
･
#ランニング #ランニング初心者 #ランニングママ #ランニングダイエット #ガーミン235j #garmin235j #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレママ #プロテイン #プロテイン女子
2018.8.26☺️
プランク2種&10㎞の#朝ラン 。
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今日は4時半に起きてプランク&サイドプランク。
そのあと5時から10㎞のラン。
まだまだ夏が終わってなかった。暑い。滝汗。
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今日は先日誕生日だった下の娘の誕生会。
お寿司ケーキをリクエストされたんだけど、母の料理センスの微妙さ。
まあ、美味しそうにガツガツ食べてたからいいか➰。
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pic2は上の娘。
生まれてからずっと髪を切らずにいたのですが、今日初めて美容室でカットしてもらいました✨
picは髪を切る前。ずいぶん長かったなぁー
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#ランニング #ランニング初心者 #ランニングママ #ランニングダイエット #ガーミン235j #garmin235j #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレママ #プロテイン #プロテイン女子
46
こんばんはー。
昨日のストリートで沢山のメッセージ頂きました。
有難う。❤。。
結局組織っちゅーのには勝てないです。
頑張りまん。
で、で、で、
今日のこのラン。
。。。。。
最後の1㌔❣️
5分きった❣️❣️❣️
頑張ったら結果でた。
ホント嬉しすぎる。❥❥❥ それからそれから。
最近めっちゃ。大福見るのね。
娘と買い物言ったら1個はカゴに入れる。
高いっちゅーの。。。
なので、久々に作った。
作り方忘れてたけど、なんとなくでやったらできた。
でもね、でもね。
4人がいっきに食べる。
ピラニアみたいに。。。。
作るのに30分はかかるのに、食べるのは2分もかからない。
かなしい。
皆お上品に食べて欲しい。
4人いたら、負けるか！
でかいのとったるでーって気持ちになるんだろうね。。 で、昨日ちゃんとトレーニングだけはしたよ。
でも載せる時間なかったのだ。
今日も筋トレ頑張るよ
経過報告だけど、全然痩せてないと思う。。。 #女子ラン #夜ラン#ジョギング#ランニング#running#runninglady #ランニングダイエット #有酸素運動#ウェア#ナイキ#ランニングウェア #健康#ダイエット #努力 #NIKE#ナイキ #ランニングママ #。。 #5km #2週間チャレンジ #正月太りさよならチャレンジ #ちぃとダイエット #継続中
#いちご大福 #手作り
こんばんはー。
昨日のストリートで沢山のメッセージ頂きました。
有難う。❤。。
結局組織っちゅーのには勝てないです。
頑張りまん。
で、で、で、
今日のこのラン。
。。。。。
最後の1㌔❣️
5分きった❣️❣️❣️
頑張ったら結果でた。
ホント嬉しすぎる。❥❥❥ それからそれから。
最近めっちゃ。大福見るのね。
娘と買い物言ったら1個はカゴに入れる。
高いっちゅーの。。。
なので、久々に作った。
作り方忘れてたけど、なんとなくでやったらできた。
でもね、でもね。
4人がいっきに食べる。
ピラニアみたいに。。。。
作るのに30分はかかるのに、食べるのは2分もかからない。
かなしい。
皆お上品に食べて欲しい。
4人いたら、負けるか！
でかいのとったるでーって気持ちになるんだろうね。。 で、昨日ちゃんとトレーニングだけはしたよ。
でも載せる時間なかったのだ。
今日も筋トレ頑張るよ
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45
Repost from @frog_running @TopRankRepost #TopRankRepost .
【限定販売】ランニング100％Tシャツ .
.
「ランニング100％大好き！」 .
言葉にしなくても
着ているだけで伝わる
のが、このメッセージTシャツ
.
話題のお店
「かつお食堂 」（東京渋谷）の
女性店主の「かつお愛」に感化され
私たちも、素直に
好きなものは好きといおう！
だって、一度きりの人生なんだもの。
.
そんな気持ちで、
このTシャツを作りました。
.
昨今の、「カタカナ」ブームにも乗り
この「ちょいダサ感」」が、
なにかと人気急上昇
100％シリーズのランニングバージョン。
.
マラソン大会で着て目立つも良し！
仲間とお揃いにするも良し！
普段着に着ちゃっても良し！
.
.
日本で、いや世界で
ただ一つのデザイン
「ランニング100％Tシャツ」
あなたも、このTシャツを着て
にやりとしてみませんか？
.
販売価格 3,500円 税込
全国に送ります！送料別途300円
.
・支払い方法はお振込みでお願いします
・振込が確認されたら発送いたします。
.
カラー：白、黒
.
サイズ：ユニセックスです。XS、S、M、L、XL
＊サイズ表で確認ください
＊限定生産です、注文時にサイズを
お問合せください
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メッセージで下記をお知らせください。
〇欲しい色、サイズ、枚数
〇お名前
〇電話番号
〇郵便番号
〇ご住所
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ご注文お待ちしております！
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ランニングスクールFROG(フロッグ) 〒 462-0846
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#流行り #カタカナtシャツ #カタカナロゴ
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【限定販売】ランニング100％Tシャツ .
.
「ランニング100％大好き！」 .
言葉にしなくても
着ているだけで伝わる
のが、このメッセージTシャツ
.
話題のお店
「かつお食堂 」（東京渋谷）の
女性店主の「かつお愛」に感化され
私たちも、素直に
好きなものは好きといおう！
だって、一度きりの人生なんだもの。
.
そんな気持ちで、
このTシャツを作りました。
.
昨今の、「カタカナ」ブームにも乗り
この「ちょいダサ感」」が、
なにかと人気急上昇
100％シリーズのランニングバージョン。
.
マラソン大会で着て目立つも良し！
仲間とお揃いにするも良し！
普段着に着ちゃっても良し！
.
.
日本で、いや世界で
ただ一つのデザイン
「ランニング100％Tシャツ」
あなたも、このTシャツを着て
にやりとしてみませんか？
.
販売価格 3,500円 税込
全国に送ります！送料別途300円
.
・支払い方法はお振込みでお願いします
・振込が確認されたら発送いたします。
.
カラー：白、黒
.
サイズ：ユニセックスです。XS、S、M、L、XL
＊サイズ表で確認ください
＊限定生産です、注文時にサイズを
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メッセージで下記をお知らせください。
〇欲しい色、サイズ、枚数
〇お名前
〇電話番号
〇郵便番号
〇ご住所
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ランニングスクールFROG(フロッグ) 〒 462-0846
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45
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【限定販売】ランニング100％Tシャツ .
.
「ランニング100％大好き！」 .
.
言葉にしなくても
着ているだけで伝わる
のが、このメッセージTシャツ
.
話題のお店
「@かつお食堂 」（東京渋谷）の
女性店主の「かつお愛」に感化され
私たちも、素直に
好きなものは好きといおう！
だって、一度きりの人生なんだもの。
.
そんな気持ちで、
このTシャツを作りました。
.
昨今の、「カタカナ」ブームにも乗り
この「ちょいダサ感」」が、
なにかと人気急上昇
100％シリーズのランニングバージョン。
.
マラソン大会で着て目立つも良し！
仲間とお揃いにするも良し！
普段着に着ちゃっても良し！
.
.
日本で、いや世界で
ただ一つのデザイン
「ランニング100％Tシャツ」
あなたも、このTシャツを着て
にやりとしてみませんか？
.
販売価格 3,500円 税込
全国に送ります！送料別途300円
.
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.
カラー：白、黒
.
サイズ：ユニセックスです。XS、S、M、L、XL
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＊限定生産です、注文時にサイズを
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ランニングスクールFROG(フロッグ) 〒 462-0846
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私たちも、素直に
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なにかと人気急上昇
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仲間とお揃いにするも良し！
普段着に着ちゃっても良し！
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45
今朝のランはインターバルでヒーハー！
1,000m×3本（レスト60秒）
3k jog
400m×4本（レスト200m）
ホントは1,000mを5本するつもりが3本でノックアウト。まだまだ身体が戻りません。暫くは大会ないので焦らずやっていきます。
ターサージールを履いて初めてのスピード走。このシューズ凄い！地面からの反発力が実感できます。支持されるの解ります。ただその分、脚への衝撃も感じます。フル持つのかな(^^;;ガンバロー！
#ランニング #マラソン #サブ35 #サブ3 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング男子 #ランニング記録 #ランニングダイエット #インターバル #インターバル走 #富山マラソン2018
今朝のランはインターバルでヒーハー！
1,000m×3本（レスト60秒）
3k jog
400m×4本（レスト200m）
ホントは1,000mを5本するつもりが3本でノックアウト。まだまだ身体が戻りません。暫くは大会ないので焦らずやっていきます。
ターサージールを履いて初めてのスピード走。このシューズ凄い！地面からの反発力が実感できます。支持されるの解ります。ただその分、脚への衝撃も感じます。フル持つのかな(^^;;ガンバロー！
#ランニング #マラソン #サブ35 #サブ3 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング男子 #ランニング記録 #ランニングダイエット #インターバル #インターバル走 #富山マラソン2018
45
・
・
・
仕事終わり！
。なりに、走ってやったぜ。。
・
・
ゲリラ豪雨みたいに☔降って、
少しは涼しいか？と期待したけど、
余計に暑いわぁー。。。
・
・
これで、
明日からの夏休み
めいいっぱい楽しめるーーっ。。。
・
・
・
・ ・
・
・
・
・
・
#しゅぎょザップ6 ←2ndシーズン
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
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・
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ゲリラ豪雨みたいに☔降って、
少しは涼しいか？と期待したけど、
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・
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45
正月にさぼってたのでゆっくりでもしんどい(>_<) #running #runstagram #run #runningman #はしりますたぐらむ #はしりましたぐらむ #ランニング #白竜湖ランナーズ #ランニングダイエット #ダイエット#ランニング男子 #ダイエットラン #jogging #ジョギングダイエット #ジョギング男子 #ジョギング #ジョギングでgo
正月にさぼってたのでゆっくりでもしんどい(>_<) #running #runstagram #run #runningman #はしりますたぐらむ #はしりましたぐらむ #ランニング #白竜湖ランナーズ #ランニングダイエット #ダイエット#ランニング男子 #ダイエットラン #jogging #ジョギングダイエット #ジョギング男子 #ジョギング #ジョギングでgo
44
今日も仕事終わりにrunning。。♀️
6.5㌔走りました。。♀️。。。
.
からの〜やっと届いたZOZOSUIT☻
着て測定しました(2枚目w)
恥ずかしいから少しぼかし加工。
くびれは一応あるけどお腹ぽっこり＆
大根足が嫌だ。痩せたい!!!
そして2枚目の右下にちょっと。が!!。 .
今日のBGMはでんぱ組のちゅるりちゅるりら。。
走る時はｱｯﾌﾟﾃﾝﾎﾟな歌がｲｲﾈ。。
いつもはももクロだけどね。。
今日もお疲れさまでした!!
.
#ナイキプラスランニング#ナイキプラス#ないき✔️#ランニング#ランニング女子#ランニングダイエット#igランナーズ#おひとりさまラン#running#ダイエットラン#滝汗ラン#zozosuit#zozosuit届いた#お腹ぽっこり#痩せたい#ちゅるりちゅるりら#明日はランオフ
今日も仕事終わりにrunning。。♀️
6.5㌔走りました。。♀️。。。
.
からの〜やっと届いたZOZOSUIT☻
着て測定しました(2枚目w)
恥ずかしいから少しぼかし加工。
くびれは一応あるけどお腹ぽっこり＆
大根足が嫌だ。痩せたい!!!
そして2枚目の右下にちょっと。が!!。 .
今日のBGMはでんぱ組のちゅるりちゅるりら。。
走る時はｱｯﾌﾟﾃﾝﾎﾟな歌がｲｲﾈ。。
いつもはももクロだけどね。。
今日もお疲れさまでした!!
.
#ナイキプラスランニング#ナイキプラス#ないき✔️#ランニング#ランニング女子#ランニングダイエット#igランナーズ#おひとりさまラン#running#ダイエットラン#滝汗ラン#zozosuit#zozosuit届いた#お腹ぽっこり#痩せたい#ちゅるりちゅるりら#明日はランオフ
44
2018.08.31
#夜ラン
仕事帰り美容室へ。
カットカラーしてすっきり☺️
帰宅後体重計乗ったら48キロ台。
あら、8月中に47kg台の目標が、、、。
.
.
ということですぐランニング。
ナイキランのjust goで30分。そのあと1.2kmぐらいランニング。
ゆっくりやったら結構息上がらずに走れるようになってきた！
継続は力なり、って実感。
来月も100km目標で頑張ろう！☺️☺️
.
朝 コーヒー
昼 おにぎり、生どら焼き
夕 プロテイン、牛乳
.
.
運動前 48.4
運動後 47.8
.
8月1日 48.7
8月31日 47.8
-0.9kg
.
.
今月トータル126km
#ダイエット#ランニング
#diet#running#ランニング女子#スローペース#ジョギング
#ランニング初心者#ランニングダイエット#ランニング記録#ジョギング初心者#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#ダイエット部#ハシリマスタグラム#筋トレ#宅トレ#ナイキ#ナイキプラス#スロージョグ#スローラン#garmin#ウォーキング#ウォーキング#ダイエット生活#ダイエット日記#スタイルよくなりたい
2018.08.31
#夜ラン
仕事帰り美容室へ。
カットカラーしてすっきり☺️
帰宅後体重計乗ったら48キロ台。
あら、8月中に47kg台の目標が、、、。
.
.
ということですぐランニング。
ナイキランのjust goで30分。そのあと1.2kmぐらいランニング。
ゆっくりやったら結構息上がらずに走れるようになってきた！
継続は力なり、って実感。
来月も100km目標で頑張ろう！☺️☺️
.
朝 コーヒー
昼 おにぎり、生どら焼き
夕 プロテイン、牛乳
.
.
運動前 48.4
運動後 47.8
.
8月1日 48.7
8月31日 47.8
-0.9kg
.
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今月トータル126km
#ダイエット#ランニング
#diet#running#ランニング女子#スローペース#ジョギング
#ランニング初心者#ランニングダイエット#ランニング記録#ジョギング初心者#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#ダイエット部#ハシリマスタグラム#筋トレ#宅トレ#ナイキ#ナイキプラス#スロージョグ#スローラン#garmin#ウォーキング#ウォーキング#ダイエット生活#ダイエット日記#スタイルよくなりたい
43
・
・
・
このままでは（アカン）。。
間もなく、ダイエット前に戻ってしまいそうです。
マルっと子豚に。。。
・
という訳で、
今夜から、プチ糖質制限始めます。
・
幸い、今日は
朝は自炊に、
お昼も、残り物詰めたお弁当で、
少しの白米は食べたけど、
コンビニ飯やパン屋さんでない
クリーンな食事なんで。。♂️
・
・
昨日迄のやりたい放題…
朝は、だいたい
パン屋さんの。サンドイッチ♡
お昼は、セブンのざる蕎麦と。
夜は、軽く済ませるつもりが20時とか…。。
・
・
皆さんみたいに、
成分計算とかは出来ないので。
目に見える糖質の塊と
戦う事にしますっ✧٩( 'ᴗ' )و ✧
・
・
次の外食のお約束が
9月4日の夜まで無い好条件。。
・
急なお誘いありませんように。(笑)
#ダイエットあるある
・
期間は1週間！
体内実験スタートしますっ(; ◜ ᵕ◝)。
・
・ ・
・
・
・
・
・
#しゅぎょザップ6 ←2ndシーズン
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
・
・
このままでは（アカン）。。
間もなく、ダイエット前に戻ってしまいそうです。
マルっと子豚に。。。
・
という訳で、
今夜から、プチ糖質制限始めます。
・
幸い、今日は
朝は自炊に、
お昼も、残り物詰めたお弁当で、
少しの白米は食べたけど、
コンビニ飯やパン屋さんでない
クリーンな食事なんで。。♂️
・
・
昨日迄のやりたい放題…
朝は、だいたい
パン屋さんの。サンドイッチ♡
お昼は、セブンのざる蕎麦と。
夜は、軽く済ませるつもりが20時とか…。。
・
・
皆さんみたいに、
成分計算とかは出来ないので。
目に見える糖質の塊と
戦う事にしますっ✧٩( 'ᴗ' )و ✧
・
・
次の外食のお約束が
9月4日の夜まで無い好条件。。
・
急なお誘いありませんように。(笑)
#ダイエットあるある
・
期間は1週間！
体内実験スタートしますっ(; ◜ ᵕ◝)。
・
・ ・
・
・
・
・
・
#しゅぎょザップ6 ←2ndシーズン
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
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#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
43
タニタの体組成計と活動量計カロリズムを購入♪
iPhoneと連動出来るから凄く便利。
#タニタ
#tanita
#タニタ体組成計
#体組成計
#活動量計
#活動量計カロリズム
#インナースキャンデュアル
#rd907
#デュアルタイプ体組成計
#体重計
#タニタヘルスプラネット
#innerscan
#ダイエット
#通信対応
#ブルートゥース
#bluetooth
#madeinjapan
#healthplanet
#ヘルスプラネット
#体調管理 #インナースキャン
#万歩計
#ウォーキング
#ウォーキングダイエット
#ランニング
#ランニングダイエット
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#タニタ
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#タニタ体組成計
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#ヘルスプラネット
#体調管理 #インナースキャン
#万歩計
#ウォーキング
#ウォーキングダイエット
#ランニング
#ランニングダイエット
43
・
・
・
おはモーニン☔
・
せっかくのお休み
雨音で目が覚めて、、
今日は1日お出かけ予定なのに
警報発令中〜⚠️⚠️
・
・
2pic
半年前、、なんと‼️‼️
今より体重少ないけど、
体脂肪率31%…。。。
ちょうどこの頃、環境がてんやわんやで
体脂肪率気にしてなかった。
半年後の今朝は、25.4%
。ラン効果かなっ✨
・
・
3pic
昨年と2年前のビフォーアフター
今年はちょうど真ん中位かなっ(笑)
・
・
今日は、1日遅れの誕生日。して
めいいっぱい食べて、
いっぱい喋って笑って、
SALE行ってカロリー消費して来ます‼️‼️
・
・
・ ・
・
#しゅぎょザップ6
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
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おはモーニン☔
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せっかくのお休み
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今日は1日お出かけ予定なのに
警報発令中〜⚠️⚠️
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今より体重少ないけど、
体脂肪率31%…。。。
ちょうどこの頃、環境がてんやわんやで
体脂肪率気にしてなかった。
半年後の今朝は、25.4%
。ラン効果かなっ✨
・
・
3pic
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今年はちょうど真ん中位かなっ(笑)
・
・
今日は、1日遅れの誕生日。して
めいいっぱい食べて、
いっぱい喋って笑って、
SALE行ってカロリー消費して来ます‼️‼️
・
・
・ ・
・
#しゅぎょザップ6
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
43
月が変わってからまだ走ってませ～ん。
実は10月〜HotYogaスタジオを変えました！新しい所は月会費も安くてジムも使えて岩盤浴もできる上に家からの距離もちょっと近い。で、張り切って1日から行ってさっそくYogaの前にジムで走るつもりが、シューズ持ってくの忘れました……トホホ。今までYogaにシューズ持ってく習慣なかったもんで。 そして
夜はソフバ練習、翌日は仕事＆ママさんバレー、そして昨日はテニス＆夕ランの予定でいたら、夕方帰宅した次男が熱があり。病院へ。
結局、風邪で今日は学校を休み私も仕事休んで運動ゼロ。
このところの気温の乱高下に体調崩したみたいです。
皆さんも気をつけてくださいね〜
#ハシリマセンデシタグラム#hotyoga#ジョギングダイエット#ジョギング主婦#nrc
#ゆる糖質制限メニュー
#ゆる糖質制限ダイエット
#ロカボ飯#明日は走るぞ
#ランニング主婦
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#nikeplus#アラフィフランナー
月が変わってからまだ走ってませ～ん。
実は10月〜HotYogaスタジオを変えました！新しい所は月会費も安くてジムも使えて岩盤浴もできる上に家からの距離もちょっと近い。で、張り切って1日から行ってさっそくYogaの前にジムで走るつもりが、シューズ持ってくの忘れました……トホホ。今までYogaにシューズ持ってく習慣なかったもんで。 そして
夜はソフバ練習、翌日は仕事＆ママさんバレー、そして昨日はテニス＆夕ランの予定でいたら、夕方帰宅した次男が熱があり。病院へ。
結局、風邪で今日は学校を休み私も仕事休んで運動ゼロ。
このところの気温の乱高下に体調崩したみたいです。
皆さんも気をつけてくださいね〜
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#ゆる糖質制限メニュー
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#ランニング主婦
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#nikeplus#アラフィフランナー
42
・
・
・
おはモーニン☀️
・
・
浮腫み期脱出⤴︎ ⤴︎
。食べたのに増えてないっ(* ˘ ³˘)♡*
・
・
今日は、おやすみで
今から献血に行こうかな…っと。
・
先日、献血お願い！のハガキ届いてたし、
被災地にボランティアに行けないし、
来月は✈️行くのでしばらく。出来ないし、
何よりしっかり50kgあるし。
#デブちゃんもお役立ち
・
今の私に出来る事を。
・
・
・
・ ・
・
#しゅぎょザップ6
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
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おはモーニン☀️
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浮腫み期脱出⤴︎ ⤴︎
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今日は、おやすみで
今から献血に行こうかな…っと。
・
先日、献血お願い！のハガキ届いてたし、
被災地にボランティアに行けないし、
来月は✈️行くのでしばらく。出来ないし、
何よりしっかり50kgあるし。
#デブちゃんもお役立ち
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今の私に出来る事を。
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・ ・
・
#しゅぎょザップ6
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
42
・
・
・
おはモーニン☺
・
・
かろうじて、
体脂肪率24%台の朝|•'-'•)و✧
誤差かと思ったけど
今朝も何度か測り直して…
・
・
昨日、今朝と、まだお通じ来ないので、
フルグラ山盛り食べた。
青汁飲むようになって、
フルグラも食べてたら
お腹緩い日が続いたのでちょっと休んでた、、、
・
でも、フルグラはカロリー高いから
#しゅぎょザップ6 中は、
もう買い足さないよ( ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
・
・
・
#しゅぎょザップ6
・
#ランニングダイエット
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おはモーニン☺
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誤差かと思ったけど
今朝も何度か測り直して…
・
・
昨日、今朝と、まだお通じ来ないので、
フルグラ山盛り食べた。
青汁飲むようになって、
フルグラも食べてたら
お腹緩い日が続いたのでちょっと休んでた、、、
・
でも、フルグラはカロリー高いから
#しゅぎょザップ6 中は、
もう買い足さないよ( ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
・
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・
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42
イベント後の神戸空港ラン✈️
上り下りを走ってみる。♂️
空が良い感じで気持ち良いけど脚が痛い。
@craft_sportswear_jpn #run #running #runningman #runner #instarun #ランニング #ランニング仲間募集 #ランニングウェア #ランニングダイエット #ランニング男子 #ランニング部 #マラソン #走る #ランナー #神戸マラソン #神戸マラソン公式ペースセッター #ランニングコーチ #ランニングウェア #craft #クラフトアンバサダー #parppy #brooksrunning #brooksshoes @brooksrunningjp
イベント後の神戸空港ラン✈️
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42
【美尻の秘訣なら】
。。♡Follow me ♡。。
→@aym.sato018
美尻になる為のゴムチューブを使った
大臀筋トレーニング☺️♡
美尻を目指すには、
骨盤の正しい位置である事が重要。
お尻の筋肉をしっかり鍛えても
骨盤の歪みがある状態では
意味が無くなります。
お尻の筋肉の柔軟性、歪みがない事が
絶対条件ですね。
膝の上にゴムチューブをひっかけ、
股関節を外側に開きます。
15回3セット、美尻の秘訣です♡
ご質問がある方は、
→→@aym.sato018
こちらからプロフィール欄のURLをクリック。
トップから、またはDM
もしくはLINEID、URLより
ご登録頂き、メッセージを
お待ちしております。。
。LINEで友達追加をして頂き、
投稿にいいね！を頂くと
特別プレゼントを差し上げます。。
マッスルケア仙台LINE@
→@ucd6253I
。特典内容。
。初回来院クーポンをプレゼント！
。テレビ電話にて、個別で無料相談を実施！
。あなただけのセルフケア動画を配信！
。無料でランニングフォーム指導行います！
#セルフケア
#筋トレ男子
#姿勢改善
#走る人
#マラソン女子
#陸上競技
#パフォーマンスアップ
#スポーツトレーナー
#柔整
#マラソン好きな人と繋がりたい
#マラソン練習
#ランニングウェア
#ランニングシューズ
#ランニングダイエット
#陸上大会
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#ランニングダイエット
#陸上大会
41
ランニングのダイエット効果について、今回はお伝えします。
（走るのが大好きな人は別）
.
.
.
「痩せたくて、仕方なく走っている」
「つらいけど、痩せるには走らなきゃ」
.
と思っているなら、ちょっと待って下さい‼️
.
.
ランニングは、消費するほとんどが水分。
数日で体重が戻ってしまいます
.
走るのがつらくて仕方がない
という方は、まず食生活を見直してみて下さい
僕は、食生活を見直して20kgのダイエットに成功しました！✨
.
.
.
（昨日のプロテイン、保存していただきありがとうございました。うれしいです！）
.
.
.
#ダイエット部 #ダイエットメニュー #太りにくい #太らない食事 #太らない食べ方 #痩せる #痩せる方法 #痩せる食事 #痩せるぞ #ダイエット食事 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエット方法 #デジタルツイートしてる人と繋がりたい #デジタルツイート初心者 #石川県 #石川 #金沢 #福井 #戦略ダイエット #ボディメイク #ランニング #ランニング初心者 #ランニングダイエット #つらいけど #ダイエット女子
ランニングのダイエット効果について、今回はお伝えします。
（走るのが大好きな人は別）
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「痩せたくて、仕方なく走っている」
「つらいけど、痩せるには走らなきゃ」
.
と思っているなら、ちょっと待って下さい‼️
.
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ランニングは、消費するほとんどが水分。
数日で体重が戻ってしまいます
.
走るのがつらくて仕方がない
という方は、まず食生活を見直してみて下さい
僕は、食生活を見直して20kgのダイエットに成功しました！✨
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（昨日のプロテイン、保存していただきありがとうございました。うれしいです！）
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40
・
・
・
。あづいーーっ。。。
・
取れ掛けの左目のマツエクが、
1本…
あっちこっち向いてたみたいで
視界をずーっと邪魔してくる。
・
・
日焼け止め強化したら、
腕がかゆい…。
汗で腕ポーチはズレ落ちて。
・
夏のランは、課題多いなぁ〜(笑)
夏のラン生活、不安いっぱい。
・
・ ・
・
#しゅぎょザップ6
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
・
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。あづいーーっ。。。
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取れ掛けの左目のマツエクが、
1本…
あっちこっち向いてたみたいで
視界をずーっと邪魔してくる。
・
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日焼け止め強化したら、
腕がかゆい…。
汗で腕ポーチはズレ落ちて。
・
夏のランは、課題多いなぁ〜(笑)
夏のラン生活、不安いっぱい。
・
・ ・
・
#しゅぎょザップ6
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
40
・
・
・
どーもー。
・
・
久しぶりに、8時間睡眠。
風邪には、まずは睡眠だねー。
・
ようやく、スッキリして来ました✨✨✨
・
・
朝ご飯も、
お皿に盛る元気も。
#emiの朝食 ・
冷蔵庫が空っぽ過ぎて、
カチカチ冷凍食パンに、
腐る寸前のフルーツ(笑)
十分なご飯になりました。。
・
・
・ ・
・
・
・
・
・
#舞茸茶ダイエット
#舞茸茶
#舞茸トマト茶
#水ダイエット
#2週間デトックス
#空腹睡眠ダイエット
・
#しゅぎょザップ6 ・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
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#便秘解消#デトックス#体内デトックス
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#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
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・
どーもー。
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久しぶりに、8時間睡眠。
風邪には、まずは睡眠だねー。
・
ようやく、スッキリして来ました✨✨✨
・
・
朝ご飯も、
お皿に盛る元気も。
#emiの朝食 ・
冷蔵庫が空っぽ過ぎて、
カチカチ冷凍食パンに、
腐る寸前のフルーツ(笑)
十分なご飯になりました。。
・
・
・ ・
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・
・
・
#舞茸茶ダイエット
#舞茸茶
#舞茸トマト茶
#水ダイエット
#2週間デトックス
#空腹睡眠ダイエット
・
#しゅぎょザップ6 ・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
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・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
40
・
・
・
おはもーにん☀️
・
・
今朝もピーカン☀️☀️
秋雨前線☔
来てくれない関西です(笑)
今日もギラギラ暑そうで。。
もういいよ…暑いの。
・
・
忙しい時期ではないけど、
帰り際にお客様あったりして
(有り難い事なんですよ。)
・
閉店時間を5分10分と遅れる度に、
私の。ラン意欲は下がる⬇️⬇️
・
昨夜は、それでも
1駅向こうのスーパーまで自転車で
坂道コギコギ。。
ちょっとでも運動した気分。
・
・
私、ダイエット生活見直すよ。
#しゅぎょザップ6 に甘えてたよねー。♀️。♀️
このままではイカンよーΣ(´∀｀||;)
・
・
・
・ ・
・
・
・
・
・
#しゅぎょザップ6 ←2ndシーズン
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
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#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
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おはもーにん☀️
・
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今朝もピーカン☀️☀️
秋雨前線☔
来てくれない関西です(笑)
今日もギラギラ暑そうで。。
もういいよ…暑いの。
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忙しい時期ではないけど、
帰り際にお客様あったりして
(有り難い事なんですよ。)
・
閉店時間を5分10分と遅れる度に、
私の。ラン意欲は下がる⬇️⬇️
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昨夜は、それでも
1駅向こうのスーパーまで自転車で
坂道コギコギ。。
ちょっとでも運動した気分。
・
・
私、ダイエット生活見直すよ。
#しゅぎょザップ6 に甘えてたよねー。♀️。♀️
このままではイカンよーΣ(´∀｀||;)
・
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#しゅぎょザップ6 ←2ndシーズン
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#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
39
10.21☀︎
.
コンニチワー。
今日は友だちと子どもたち連れて
近くの緑地に走りに行って来た♡
.
パパが公園で遊んでる子たちを
見ててくれてる間にグルグル緑地3周。
そのあとちゃんとパパとも
交代して走って来てもらって。
.
木陰が多くて、平たんで走りやすかったー！！
100mごとに道にちゃんと書いてあるし。
.
また行こーっと♡♡♡
.
ランのあとはサイゼでランチ。
美味しかったー楽しかったー♡
.
みなさま、残りの日曜日、
ゆっくり過ごしてくださいな♡
.
#ランニング#ランニング女子#朝ラン#朝活#ゆるラン#走るのが好き#igランナーズ#名古屋igランナーズ#ランニングおかん#走る母#ウィメンズマラソン2019#フルマラソンへの道#貧血ランナー#garmin35j#nikeplus#ダイエット宣言#ランニングダイエット#脱チビデブ
10.21☀︎
.
コンニチワー。
今日は友だちと子どもたち連れて
近くの緑地に走りに行って来た♡
.
パパが公園で遊んでる子たちを
見ててくれてる間にグルグル緑地3周。
そのあとちゃんとパパとも
交代して走って来てもらって。
.
木陰が多くて、平たんで走りやすかったー！！
100mごとに道にちゃんと書いてあるし。
.
また行こーっと♡♡♡
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ランのあとはサイゼでランチ。
美味しかったー楽しかったー♡
.
みなさま、残りの日曜日、
ゆっくり過ごしてくださいな♡
.
#ランニング#ランニング女子#朝ラン#朝活#ゆるラン#走るのが好き#igランナーズ#名古屋igランナーズ#ランニングおかん#走る母#ウィメンズマラソン2019#フルマラソンへの道#貧血ランナー#garmin35j#nikeplus#ダイエット宣言#ランニングダイエット#脱チビデブ
38
・
・
・
おはもーにん☀️
・
・
日頃の糖質の呪いを実感してる朝です！
・
数値には大きな変化はありませんが、
昨夜あたりから、
顔、首あたりがスッキリ✨
今朝は、カラダも軽やか✨
・
1週間頑張れそう|•'-'•)و✧
・
・ ・
・
・
・
・
・
#しゅぎょザップ6 ←2ndシーズン
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
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・
おはもーにん☀️
・
・
日頃の糖質の呪いを実感してる朝です！
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数値には大きな変化はありませんが、
昨夜あたりから、
顔、首あたりがスッキリ✨
今朝は、カラダも軽やか✨
・
1週間頑張れそう|•'-'•)و✧
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・ ・
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・
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#しゅぎょザップ6 ←2ndシーズン
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
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・
・
久しぶりの朝ラン。
キラキラpic✨✨✨
・
やっぱり、朝ランだわぁー。⤴︎ ⤴︎
気持ち良過ぎ⤴︎ ⤴︎⤴︎ ⤴︎
・
信号待ちの滝汗最高かよ⤴︎ ⤴︎\\(◡̈)/
・
・
今夜は、一週間遅れで
。食事会に。。
・
お昼ご飯調整して、
めいいっぱい楽しんで来ます⋆*✩⑅◡̈⃝*
・
・
・
・
・
・
#しゅぎょザップ6
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
・
・
久しぶりの朝ラン。
キラキラpic✨✨✨
・
やっぱり、朝ランだわぁー。⤴︎ ⤴︎
気持ち良過ぎ⤴︎ ⤴︎⤴︎ ⤴︎
・
信号待ちの滝汗最高かよ⤴︎ ⤴︎\\(◡̈)/
・
・
今夜は、一週間遅れで
。食事会に。。
・
お昼ご飯調整して、
めいいっぱい楽しんで来ます⋆*✩⑅◡̈⃝*
・
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・
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・
#しゅぎょザップ6
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
38
初マラソン♡
#名古屋ウィメンズマラソン 走ってきました！
.
楽しかったー(*´꒳`*)
ティファニーゲット♡
.
.
当選がわかってからランナーデビューして、短期間の間に２回も足痛めて練習不足過ぎたけど、完走できて本当に良かった！
.
.
後半から元気になって、5キロごとのラップは断トツで35〜40キロが一番速くて、ラストはそれまでの40キロがなかったかのように軽快に走れた！
.
余裕がまだあったのでまた挑戦します！次はサブ4.5！！
.
お金で買えないものを得たと思う！その代表がティファニー♡大切にします！
.
これからもランニング趣味として頑張ろうと思います♡
.
.
.
#名古屋ウィメンズマラソン #初マラソン #マラソン #初マラソン完走 #サブ5達成 #次の目標はサブ4.5 #自分に驚け #目指せ美ジョガー #スポーツ好き #スポーツ好きな人と繋がりたい #ランニング女子 #ランニングダイエット #プレ花嫁 #シェラトン花嫁 #ちーむ0604 #花嫁ダイエット
初マラソン♡
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.
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ティファニーゲット♡
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当選がわかってからランナーデビューして、短期間の間に２回も足痛めて練習不足過ぎたけど、完走できて本当に良かった！
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後半から元気になって、5キロごとのラップは断トツで35〜40キロが一番速くて、ラストはそれまでの40キロがなかったかのように軽快に走れた！
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余裕がまだあったのでまた挑戦します！次はサブ4.5！！
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お金で買えないものを得たと思う！その代表がティファニー♡大切にします！
.
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.
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38
・
・
・
仕事終わり、ゆるっと。ラン！
しかし、暑いわぁーー。
・
・
画像は、先日の。。ソウルタワー
いつか、異国でも走ってみたいなぁー|•'-'•)و✧
・
・
・
・ ・
・
・
・
・
・
#しゅぎょザップ6 ←2ndシーズン
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
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・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
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仕事終わり、ゆるっと。ラン！
しかし、暑いわぁーー。
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#しゅぎょザップ6 ←2ndシーズン
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#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
37
・
・
・
おはもーにん☔
・
・
☔だし、体重減ってないし、
(・д・)チッとなるわぁー(笑)
・
・
やっぱり、#ロカボダイエット なのか。
昨夜、ゆりやんやってたねー。♩
・
今更だけど、#低IG 意識してみるか。
今の食パン食べ終わったら、
#ローソン の#ブランパン 始めてみるか…
#ケトン体 ちょっと気になる。
・
・
後、#zozoスーツ やってみるかなぁ〜。
今の自分を知る事が一番大事。。
・
・ ・
・
・
・
・
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#しゅぎょザップ6 ・
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37
.
【限定販売】ランニング100％Tシャツ .
.
「ランニング100％大好き！」 .
言葉にしなくても
着ているだけで伝わる
のが、このメッセージTシャツ
.
話題のお店
「@かつお食堂 」（東京渋谷）の
女性店主の「かつお愛」に感化され
私たちも、素直に
好きなものは好きといおう！
だって、一度きりの人生なんだもの。
.
そんな気持ちで、
このTシャツを作りました。
.
昨今の、「カタカナ」ブームにも乗り
この「ちょいダサ感」」が、
なにかと人気急上昇
100％シリーズのランニングバージョン。
.
マラソン大会で着て目立つも良し！
仲間とお揃いにするも良し！
普段着に着ちゃっても良し！
.
.
日本で、いや世界で
ただ一つのデザイン
「ランニング100％Tシャツ」
あなたも、このTシャツを着て
にやりとしてみませんか？
.
販売価格 3,500円 税込
全国に送ります！送料別途300円
.
・支払い方法はお振込みでお願いします
・振込が確認されたら発送いたします。
.
カラー：白、黒
.
サイズ：ユニセックスです。XS、S、M、L、XL
＊サイズ表で確認ください
＊限定生産です、注文時にサイズを
お問合せください
.
メッセージで下記をお知らせください。
〇欲しい色、サイズ、枚数
〇お名前
〇電話番号
〇郵便番号
〇ご住所
.
ご注文お待ちしております！
.
==========================
ランニングスクールFROG(フロッグ) 〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
http://www.running.co.jp
==========================
.
@taku_harada_running .
#ランニングtシャツ
#ランウェア #ランニング男子
#ランニングダイエット
#名古屋なんてだいすき
#ランニングウェア
#ランニングシューズ
#ランニングスクール
#ホノルルマラソン
#ランニング女子 #ランニング初心者
#ハシリマスタグラム #インスタランナー
#ウィメンズマラソン
.
#走って人生をカエル
#ランニングスクールフロッグ。。
.
#FROG_RUNNING #team_frog
#FROG #running #run #marathon
#runhappy #Instarunner
#走り型教室 #ランニングを習う
#モーニングアロハラン
.
【限定販売】ランニング100％Tシャツ .
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言葉にしなくても
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.
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私たちも、素直に
好きなものは好きといおう！
だって、一度きりの人生なんだもの。
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このTシャツを作りました。
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この「ちょいダサ感」」が、
なにかと人気急上昇
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.
マラソン大会で着て目立つも良し！
仲間とお揃いにするも良し！
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.
日本で、いや世界で
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あなたも、このTシャツを着て
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販売価格 3,500円 税込
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ご注文お待ちしております！
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名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
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#モーニングアロハラン
37
・
・
・
どーもー。
・
・
プチ糖質制限1日目！
そりゃ、何もしないより
良いわよねーー位の数値。
・
昨夜のゆるっと。ランで
肩凝りスッキリ✨お腹もスッキリ✨
見た目は変わらないけど、
内側は変わってると実感してる
この頃です✧٩( 'ᴗ' )و ✧
・
・
・
・ ・
・
・
・
・
・
#しゅぎょザップ6 ←2ndシーズン
・
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・
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・
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#しゅぎょザップ6 ←2ndシーズン
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
37
中10日。休養明けの様子見ラン
レース本番まで2週間切ってるのに、お恥ずかしい距離とペース。
トレーニング方法をミスって足の甲から激痛
普通に生活してても体重をかけると痛くてまともに歩けない状態に。
再び痛みが出た場合、月末のレースは当日まで休養→ぶっつけ本番予定
せっかく地元開催なのになんてこった。
今月トータル
5ラン
15.74km
#月間100k目標もほぼ不可能
#腐ってます
#ハシリマスタグラム
#ランニング男子
#ランニングダイエット
#メタボランナー
#脱高血圧
#ランニング初心者
#nrc
#nikerunclub
#初心者ランナー
#ランニング
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#マラソン
#marathon
#running
#runner
#iphone7plus
#applewatch
中10日。休養明けの様子見ラン
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トレーニング方法をミスって足の甲から激痛
普通に生活してても体重をかけると痛くてまともに歩けない状態に。
再び痛みが出た場合、月末のレースは当日まで休養→ぶっつけ本番予定
せっかく地元開催なのになんてこった。
今月トータル
5ラン
15.74km
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37
_
1月5日 morning
.
.
体重は変わらず、、、。
ここで増えるか減るか が おおきい 気がする
もう目の前よ〜49kg台〜でも遠いよ〜49kg台〜
.
.
.
.
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット女子 #ダイエット生活 #ダイエット仲間と繋がりたい #152cmダイエット #ランニングダイエット #ウォーキングダイエット #ダイエット生活 #ダイエット初心者 #ダイエットメニュー #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集中
_
1月5日 morning
.
.
体重は変わらず、、、。
ここで増えるか減るか が おおきい 気がする
もう目の前よ〜49kg台〜でも遠いよ〜49kg台〜
.
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#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット女子 #ダイエット生活 #ダイエット仲間と繋がりたい #152cmダイエット #ランニングダイエット #ウォーキングダイエット #ダイエット生活 #ダイエット初心者 #ダイエットメニュー #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集中
37
＼ランニングステーション／
去年の夏にお客様から
ランニングステーションを
設けて欲しいと沢山の
ご意見を頂きましたので
ついに❗️始めましたよ〜。♀️ #月見湯 #札幌月見湯 #sapporo #hokkaido #japan #日本 #北海道 #札幌 #ランニング #ランニング女子 #ランニングダイエット #running #run #ランニングステーション #jog #joging #likeforlikes #likelike #likeforlikeback #instagram #like4likes #liker #likeit #honolulu #hawaii #photo #instagood #insta #instapic #instagram
＼ランニングステーション／
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37
・
・
・
おはもーにん☀️
・
・
見慣れた数値に。
昨日は、トイレの回数多くて
浮腫みが少し解消ーー✨
・
・
・ ・
・
・
・
・
・
#しゅぎょザップ6 ←2ndシーズン
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
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おはもーにん☀️
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36
・
・
今日は、食べた。食べた。ので、
お仕事終わりのユルラン。
#しゅぎょザップ6
・
左太ももにちょっと痛み。
すぐに止めれるように、
同じところをゆ〜っくりと、
グルグル3周。。。
・
・
明日も、。会に。。
今から調整します。
・
・
・ ・
・
#しゅぎょザップ6
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
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#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
36
・
・
・
どーもー。
・
・
あぁー風邪にも飽きたぜっ。
と、思いきや
あぁー。始まり…。
おや？遅れてやって来たよ。
しんどいパターン。
・
自分のカラダだけど
#もう何が何だか分からない 。。。。。。
・
・
そんな朝は、
糖質ゼロ麺で焼きそば。
#emiの朝食 ・
・
・
・ ・
・
・
・
・
・
#舞茸茶ダイエット
#舞茸茶
#舞茸トマト茶
#水ダイエット
#2週間デトックス
#空腹睡眠ダイエット
・
#しゅぎょザップ6 ・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
・
・
どーもー。
・
・
あぁー風邪にも飽きたぜっ。
と、思いきや
あぁー。始まり…。
おや？遅れてやって来たよ。
しんどいパターン。
・
自分のカラダだけど
#もう何が何だか分からない 。。。。。。
・
・
そんな朝は、
糖質ゼロ麺で焼きそば。
#emiの朝食 ・
・
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・
#舞茸茶ダイエット
#舞茸茶
#舞茸トマト茶
#水ダイエット
#2週間デトックス
#空腹睡眠ダイエット
・
#しゅぎょザップ6 ・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
36
2018.10.04
#夜ラン
.
起床時 47.1
運動前 47.4
運動後 47.0
.
.
朝 コーヒー
昼 ビピンパ丼、タコとワカメの酢の物
夕 ローストビーフ、豆乳、プロテイン
.
.
昼に丼食べ過ぎてお腹重たいままランニングへ。
走り始めたら意外と走れて、
10kmランできました。
.
まだまだ体重が重いな。
下半身がムチムチ。
寝る前にマッサージしよ。
.
.
.
#なりたい体になる
#diet#running#ランニング女子#スローペース#ジョギング
#ランニング初心者#ランニングダイエット#ランニング記録#ジョギング初心者#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#ダイエット部#ハシリマスタグラム#筋トレ#宅トレ#ナイキ#ナイキプラス#スロージョグ#スローラン#garmin#ウォーキング#ウォーキング#ダイエット生活
#走れることに感謝#ダイエッターさんと繋がりたい#記録用#タイムトライアル#ハーフマラソン初挑戦
2018.10.04
#夜ラン
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起床時 47.1
運動前 47.4
運動後 47.0
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朝 コーヒー
昼 ビピンパ丼、タコとワカメの酢の物
夕 ローストビーフ、豆乳、プロテイン
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昼に丼食べ過ぎてお腹重たいままランニングへ。
走り始めたら意外と走れて、
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まだまだ体重が重いな。
下半身がムチムチ。
寝る前にマッサージしよ。
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#なりたい体になる
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#ランニング初心者#ランニングダイエット#ランニング記録#ジョギング初心者#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#ダイエット部#ハシリマスタグラム#筋トレ#宅トレ#ナイキ#ナイキプラス#スロージョグ#スローラン#garmin#ウォーキング#ウォーキング#ダイエット生活
#走れることに感謝#ダイエッターさんと繋がりたい#記録用#タイムトライアル#ハーフマラソン初挑戦
35
先週お休みした分、今日は頑張ろう。と5km走るつもりでいつものランニングコースへ。でも5km走れなかった。それどころか初めて走ってる最中に熱中症みたいな症状に襲われて、ランニング中断。大人しく帰ってきました。やっぱりペットボトルを持って水分補給をしながら走らないとマズイ・・・。次は大人しく3kmランの2kmウォーキングにしておきます。皆さまも熱中症にはご注意を。
#ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #週2 #週2ペース #4km #4kmrun #目指せ #5kmラン #ウォーキングダイエット #ウォーキング #ウォーキング女子 #ランニング記録 #ウォーキング記録 #まさかの #熱中症
#熱中症寸前 #熱中症対策 #水分補給忘れずに #水分補給大事 #頑張ろう #走るの大好き #歩くの大好き #痩せるぞ #走れるデブ #デブとは呼ばせない
先週お休みした分、今日は頑張ろう。と5km走るつもりでいつものランニングコースへ。でも5km走れなかった。それどころか初めて走ってる最中に熱中症みたいな症状に襲われて、ランニング中断。大人しく帰ってきました。やっぱりペットボトルを持って水分補給をしながら走らないとマズイ・・・。次は大人しく3kmランの2kmウォーキングにしておきます。皆さまも熱中症にはご注意を。
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35
・
・
・
おはもーにん☀️
・
・
まだまだ暑いーーっ
早く秋来ないかなぁ…。
食欲の秋ね…。(笑)
・
・
明日には、
54kg台に返り咲きたい。
月末には53kg台に
戻ってる予定だった。
・
ビクともしない体重…
何か方法間違ってるのかなぁ。
ただの食べ過ぎかなぁ。
・
・
細かい作業が続いて
久しぶりに肩凝り実感。
今夜こそ、。ランするよー。
。でも肩こり解消するのよー。
・
・
・
・
・ ・
・
・
・
・
・
#しゅぎょザップ6 ←2ndシーズン
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
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おはもーにん☀️
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まだまだ暑いーーっ
早く秋来ないかなぁ…。
食欲の秋ね…。(笑)
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明日には、
54kg台に返り咲きたい。
月末には53kg台に
戻ってる予定だった。
・
ビクともしない体重…
何か方法間違ってるのかなぁ。
ただの食べ過ぎかなぁ。
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・
細かい作業が続いて
久しぶりに肩凝り実感。
今夜こそ、。ランするよー。
。でも肩こり解消するのよー。
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35
【前腕筋のセルフケア法。】
♡フォローミー☺️♡
@aym.sato018
今年の箱根駅伝も盛り上がりましたね。。⛩
毎年恒例ですが
やはり感動が。♡
マラソンランナーにとって大切なのは、
足の運びだけではなく、
腕を後ろへ引く事で
前に進むスライドの運びが
いかに出来るか。
此方も重要です。❗️。
まずはご自身のお身体の状態が
どうなっているか？
ここから知る必要があると考えます。。。
お身体のお悩みなら、
まずはご相談からどうぞ。
トップからまたはDM
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お待ちしております。。
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今年の箱根駅伝も盛り上がりましたね。。⛩
毎年恒例ですが
やはり感動が。♡
マラソンランナーにとって大切なのは、
足の運びだけではなく、
腕を後ろへ引く事で
前に進むスライドの運びが
いかに出来るか。
此方も重要です。❗️。
まずはご自身のお身体の状態が
どうなっているか？
ここから知る必要があると考えます。。。
お身体のお悩みなら、
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35
・
・
・
おはモーニン☀️
・
・
昨夜は、#しゅぎょザップ6
皆、みなぎってるなぁ〜って
携帯持ったまま、寝落ち。。
・
梅雨明けして、
ギラギラ暑い日が。
皆さん、熱中症には気を付けてね！
・
・
浮腫み期脱出したみたい⤴︎ ⤴︎
体脂肪率維持させながら
53kg台目指します|•'-'•)و✧
・
・
・
・ ・
・
#しゅぎょザップ6
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
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おはモーニン☀️
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昨夜は、#しゅぎょザップ6
皆、みなぎってるなぁ〜って
携帯持ったまま、寝落ち。。
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梅雨明けして、
ギラギラ暑い日が。
皆さん、熱中症には気を付けてね！
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浮腫み期脱出したみたい⤴︎ ⤴︎
体脂肪率維持させながら
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・
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・ ・
・
#しゅぎょザップ6
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#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
34
今日は昼から両国屋内プールに、いつものように3時間の水泳^ ^
メニューは
バタ足1時間からの
クロール20分×2セット
平泳ぎ15分×2セット
背泳ぎ10分×2セット
バタフライ10分×2セット
ラストは4泳法×100mで終了で^ ^
終わった後は、錦糸町までウォーキングをしました^ ^
途中でメッサ安い雑貨屋を見つけ、Tシャツ2枚と真空ステンレスジョッキで1000円で買えてとっても幸せな気分になりました。
錦糸町のダイソーで探してた物が見つからず、ちょうどバスが来ていたので、今度は南千住まで行ってみたけどやっぱり見当たらない、何処に売ってるんやろ〜スポーツサポーターちょうどいい感じで凄く近いがってが良いのに何処に行っても売ってないです(-｡-;
なかったので帰りば南千住から浅草橋までウォーキングをして帰りました^ ^
なんとか20000歩越えることが出来ました
^ ^
20000歩を切ることがないように頑張らなければ(笑)
#水泳 #スイミング #水泳仲間募集 #水泳ダイエット #水泳ダイエット始めました #水泳男子 #スイミングダイエット #スイミング帰り #いい感じの雑貨屋さん #ウォーキング #ウォーキング仲間募集中 #ウォーキングダイエット #ウォーキングコース #ウォーキング記録 #ウォーキング仲間募集 #ウォーキング男子 #ランニング #ランニング初心者 #ランニング仲間募集中 #ランニングダイエット #探し物 #探し物が見つからない #20000歩 #20000歩超え #20000歩歩いた #20000歩達成
今日は昼から両国屋内プールに、いつものように3時間の水泳^ ^
メニューは
バタ足1時間からの
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背泳ぎ10分×2セット
バタフライ10分×2セット
ラストは4泳法×100mで終了で^ ^
終わった後は、錦糸町までウォーキングをしました^ ^
途中でメッサ安い雑貨屋を見つけ、Tシャツ2枚と真空ステンレスジョッキで1000円で買えてとっても幸せな気分になりました。
錦糸町のダイソーで探してた物が見つからず、ちょうどバスが来ていたので、今度は南千住まで行ってみたけどやっぱり見当たらない、何処に売ってるんやろ〜スポーツサポーターちょうどいい感じで凄く近いがってが良いのに何処に行っても売ってないです(-｡-;
なかったので帰りば南千住から浅草橋までウォーキングをして帰りました^ ^
なんとか20000歩越えることが出来ました
^ ^
20000歩を切ることがないように頑張らなければ(笑)
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33
帰宅ラン終了。♀️
今日は、この前より一駅伸ばしてみました☺️ 会社から全部runで帰れれば良いんだけど、30キロくらいあるのでわたしの今のペースでは夜中になってしまう。
とりあえずこの距離をしばらく続けて、最終的にはあと6駅増やしたい。
それにしても、着替えるところがなかなかなくて今日は会社のトイレで着替えました…。 なんか、荷物も多くなってしまうし、いい方法ないかなぁ…
帰宅ランしてる方々はどうしてるんでしょうか。
もともと荷物多いわたしは、帰宅ラン用に、ランネットでリュック買って使ってます☺️
これ、揺れないしなかなか良いです。
#帰宅ラン#ランニング #夜ラン#running #ランニングシューズ #ランニング女子#ランニングダイエット #ランニング初心者#ランニング好き #ランニング
#ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング女子と繋がりたい #ランニングリュック#ハシリマシタグラム#ランネット #ランナーズ
帰宅ラン終了。♀️
今日は、この前より一駅伸ばしてみました☺️ 会社から全部runで帰れれば良いんだけど、30キロくらいあるのでわたしの今のペースでは夜中になってしまう。
とりあえずこの距離をしばらく続けて、最終的にはあと6駅増やしたい。
それにしても、着替えるところがなかなかなくて今日は会社のトイレで着替えました…。 なんか、荷物も多くなってしまうし、いい方法ないかなぁ…
帰宅ランしてる方々はどうしてるんでしょうか。
もともと荷物多いわたしは、帰宅ラン用に、ランネットでリュック買って使ってます☺️
これ、揺れないしなかなか良いです。
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#ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング女子と繋がりたい #ランニングリュック#ハシリマシタグラム#ランネット #ランナーズ
32
.
10.22
.
.
目の調子が悪いので、しょうがなくメガネランナーな今日
.
ウェアも適当で、バリバリランナー！って服装じゃないからどことなく滑稽な見た目に…笑
.
.
パトカーが通り過ぎたけど、わたし見て絶対スピード落として走ってたわ…
.
.
三四郎のラジオで歯出して笑ってたのも原因の一つだと思われる
.
.
紛らわしくてすみませんでした…
.
#朝ラン#ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者#ジョギング#スロージョグ#ダイエット#ランニングダイエット #メガネランナー#三四郎 #ラジオっ子 #ランニング日記#イラスト #イラスト日記#絵日記 #ランニングエッセイ .
.
.
写真じゃなくてイラスト描いて投稿してみようかと。
いつまで続くかなー笑
.
10.22
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目の調子が悪いので、しょうがなくメガネランナーな今日
.
ウェアも適当で、バリバリランナー！って服装じゃないからどことなく滑稽な見た目に…笑
.
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パトカーが通り過ぎたけど、わたし見て絶対スピード落として走ってたわ…
.
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三四郎のラジオで歯出して笑ってたのも原因の一つだと思われる
.
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紛らわしくてすみませんでした…
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.
.
写真じゃなくてイラスト描いて投稿してみようかと。
いつまで続くかなー笑
32
・
・
・
やさぐれ関西女の
癒しの時間(笑)
#チャルダ
#チョコかな？
・
・
チャルダなくなったら、
日帰りで買いに行きたい。
・
そんな贅沢な時間の使い方してみたい。
・
・
・
このところ、やはり
お腹の調子が良くないので。♀️
#舞茸トマト茶
ちょっと休んでみます。
・
しばらくは、
#空腹睡眠 と、食べ過ぎ注意して
シンプルなダイエットに。
・
・
・
・ ・
・
・
・
・
・
#舞茸茶ダイエット
#舞茸茶
#舞茸トマト茶
#水ダイエット
#2週間デトックス
#空腹睡眠ダイエット
・
#しゅぎょザップ6 ・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
・
・
やさぐれ関西女の
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・
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チャルダなくなったら、
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・
・
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このところ、やはり
お腹の調子が良くないので。♀️
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ちょっと休んでみます。
・
しばらくは、
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シンプルなダイエットに。
・
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#しゅぎょザップ6 ・
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#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
32
仕事終わりのラン二ング^_^
先日12㎞走ったので 少し足。が重たく感じますね！
タイムは正直です^_^
体重が1kgふえてます泣
体脂肪は落ちてるのに 何故？
筋肉量が増えたのか！それともお正月太りなのか？
ぼちぼち頑張りまーす^_^
#ランニングダイエット
#ジョギングダイエット
#ランニングおっさん
#ランニング初心者
#ジョギング初心者
#ジョギングおじさん
#走るb型同盟
#ナイキエピックリアクトフライニット
#cwx
#ニューヨークの絆
#きもどり
仕事終わりのラン二ング^_^
先日12㎞走ったので 少し足。が重たく感じますね！
タイムは正直です^_^
体重が1kgふえてます泣
体脂肪は落ちてるのに 何故？
筋肉量が増えたのか！それともお正月太りなのか？
ぼちぼち頑張りまーす^_^
#ランニングダイエット
#ジョギングダイエット
#ランニングおっさん
#ランニング初心者
#ジョギング初心者
#ジョギングおじさん
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#ナイキエピックリアクトフライニット
#cwx
#ニューヨークの絆
#きもどり
32
今日はテニスのニ部練。午前の。の前に、ちょこっとだけ脂肪燃焼ランしてきました。
pic1は、いつものふるさと広場に3月始めまでの期間限定で設置された、パンプトラックという自転車。。用の施設(有料)
で、2枚目の動画は早速14日にそれを子供らとやりに行った時の私のライドです。ライドと言うほどの腕前じゃないけど、私はいきなり転ばずにやれました〜。子供らはカーブで転んでた。
初めはちょっと怖かったけど、なかなかスリルがあって面白かったです。少し練習すればもっとカッコよくやれるよ、と係の方が言ってました✨
#ハシリマスタグラム#nikeplus
#アラフィフランナー#ゆるラン
#脂肪燃焼ラン#ジョギング主婦
#ジョギングダイエット#nrc
#igrunners#ig千葉ランナーズ#runstagram#ランニング主婦
#ランニングダイエット
#ランニング初心者
#佐倉ふるさと広場
#パンプトラック
#印旛沼サイクリングロード
今日はテニスのニ部練。午前の。の前に、ちょこっとだけ脂肪燃焼ランしてきました。
pic1は、いつものふるさと広場に3月始めまでの期間限定で設置された、パンプトラックという自転車。。用の施設(有料)
で、2枚目の動画は早速14日にそれを子供らとやりに行った時の私のライドです。ライドと言うほどの腕前じゃないけど、私はいきなり転ばずにやれました〜。子供らはカーブで転んでた。
初めはちょっと怖かったけど、なかなかスリルがあって面白かったです。少し練習すればもっとカッコよくやれるよ、と係の方が言ってました✨
#ハシリマスタグラム#nikeplus
#アラフィフランナー#ゆるラン
#脂肪燃焼ラン#ジョギング主婦
#ジョギングダイエット#nrc
#igrunners#ig千葉ランナーズ#runstagram#ランニング主婦
#ランニングダイエット
#ランニング初心者
#佐倉ふるさと広場
#パンプトラック
#印旛沼サイクリングロード
32
・
・
・
もう、こんな時間〜。
今日は、バタバタ。。
・
・
今朝の数値と
昨夜、イタリアンたいらげてからHARBSの。⤴︎ ⤴︎
満足。満足。。
その割に、増えなかった(謎ω謎)
・
さっきも、差し入れに
。頂いちゃいまして。
・
・
仕事終わりにユルランしないと、
ヤバいよねー。。。
・
・
・
・
#しゅぎょザップ6 ・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
・
・
もう、こんな時間〜。
今日は、バタバタ。。
・
・
今朝の数値と
昨夜、イタリアンたいらげてからHARBSの。⤴︎ ⤴︎
満足。満足。。
その割に、増えなかった(謎ω謎)
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さっきも、差し入れに
。頂いちゃいまして。
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仕事終わりにユルランしないと、
ヤバいよねー。。。
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#しゅぎょザップ6 ・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
32
・
・
・
今日は、朝からバタバタ。。
・
・
今月は、post飛ばさないって
決めたから…(笑)
・
昨夜、18時以降食べなかったけど、
100gしか減ってないって。
・
2週間チャレンジすれば
少しは減るかなぁ〜。。
・
・
・
・
・
・ ・
・
・
・
・
・
#しゅぎょザップ6 ・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
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・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
・
・
今日は、朝からバタバタ。。
・
・
今月は、post飛ばさないって
決めたから…(笑)
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昨夜、18時以降食べなかったけど、
100gしか減ってないって。
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2週間チャレンジすれば
少しは減るかなぁ〜。。
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・
#しゅぎょザップ6 ・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
31
今日で15ラン、92.7km。♂️。♀️。♂️
ギリギリ100kmとどかないかもだけど無理は禁物（╹◡╹） ちなみに生まれてくる子供の為に写真とか動画編集出来る少しハイスペックなMacに買い換えました。
#マラソン
#マラソン初心者
#マラソン練習
#ジョギング
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
#ランニング
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#Mac
#macbookpro
今日で15ラン、92.7km。♂️。♀️。♂️
ギリギリ100kmとどかないかもだけど無理は禁物（╹◡╹） ちなみに生まれてくる子供の為に写真とか動画編集出来る少しハイスペックなMacに買い換えました。
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#ジョギングダイエット
#ランニング
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#Mac
#macbookpro
31
・
・
・
ι(｀ロ´)ノどーん
・
測りましたよー。
測ってやりましたよーー。
・
ι(｀ロ´)ノどーん と
1kg増えました。。。
・
まぁ、旅行に実家、女子日の浮腫み。
やりたい放題で1kg増なら、
マルっとOKかなっ。。
・
Σ(*ﾟдﾟ*)ﾊｯ!!
昨夜の寝る前のカツサンドが原因だなぁーーっ(笑)
・
・
・
・ ・
・
・
・
・
・
#しゅぎょザップ6 ←2ndシーズン
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
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・
ι(｀ロ´)ノどーん
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・
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1kg増えました。。。
・
まぁ、旅行に実家、女子日の浮腫み。
やりたい放題で1kg増なら、
マルっとOKかなっ。。
・
Σ(*ﾟдﾟ*)ﾊｯ!!
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#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
31
＼まだ知らない？ランニングで１番効果的な時間帯！／
ランニングって時間帯で効果が違うって知ってましたか？
「朝ランニング」
「昼ランニング」
「夜ランニング」
普段は朝おこなったり、休日は昼に、
仕事が終わり夜ランニング。
そんな方も多いかと思います。
しかし、体重計に乗るといつも違う数字が。
「…………、なぜ？」
そう思って調べてみたら時間帯によって
燃焼されるエネルギーや量が違うと発覚！！
あなたの体質にあった時間帯を探して、
効率的にランニングを行なって-2kg、目指しましょう〜！
#ランニング
#ランスマ
#効率的なランニング
#充実したランニング
#どうも、ランスマです
#時間帯
#ランニング効果
#ランニングダイエット
＼まだ知らない？ランニングで１番効果的な時間帯！／
ランニングって時間帯で効果が違うって知ってましたか？
「朝ランニング」
「昼ランニング」
「夜ランニング」
普段は朝おこなったり、休日は昼に、
仕事が終わり夜ランニング。
そんな方も多いかと思います。
しかし、体重計に乗るといつも違う数字が。
「…………、なぜ？」
そう思って調べてみたら時間帯によって
燃焼されるエネルギーや量が違うと発覚！！
あなたの体質にあった時間帯を探して、
効率的にランニングを行なって-2kg、目指しましょう〜！
#ランニング
#ランスマ
#効率的なランニング
#充実したランニング
#どうも、ランスマです
#時間帯
#ランニング効果
#ランニングダイエット
30
ダイエット 〈9日目〉
.
43.2キロからなかなか落ちません。。
.
もっと頑張らなきゃ。‼️
.
.
今日はウォーキング&ランニングしました。。
.
縄跳びはお休み。
.
ランニングで足の平痛めたのかな。。
.
そして昨日から始めた30日間チャレンジ‼️
.
.
.
#ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット9日目 #ウォーキングダイエット #ウォーキング #ウォーキング部 #ランニングダイエット #ランニング女子 #30日間チャレンジ #30日チャレンジ2日目 #足パカ30日チャレンジ #プランクチャレンジ
ダイエット 〈9日目〉
.
43.2キロからなかなか落ちません。。
.
もっと頑張らなきゃ。‼️
.
.
今日はウォーキング&ランニングしました。。
.
縄跳びはお休み。
.
ランニングで足の平痛めたのかな。。
.
そして昨日から始めた30日間チャレンジ‼️
.
.
.
#ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット9日目 #ウォーキングダイエット #ウォーキング #ウォーキング部 #ランニングダイエット #ランニング女子 #30日間チャレンジ #30日チャレンジ2日目 #足パカ30日チャレンジ #プランクチャレンジ
30
・
・
・
困った時の…。pic
（実家の愛犬♡）
・
・
・
雨続きだった9月…
記録的日照不足だったそうですね。
そりゃ、お野菜高いだけじゃなく
人間もしんどいハズですよ。
・
明日から、また☔続きそうなんで
今夜は意地でも。ラン
#もう台風来んな。
・
・
・
・ ・
・
・
・
・
・
#しゅぎょザップ6 ・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
・
・
困った時の…。pic
（実家の愛犬♡）
・
・
・
雨続きだった9月…
記録的日照不足だったそうですね。
そりゃ、お野菜高いだけじゃなく
人間もしんどいハズですよ。
・
明日から、また☔続きそうなんで
今夜は意地でも。ラン
#もう台風来んな。
・
・
・
・ ・
・
・
・
・
・
#しゅぎょザップ6 ・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
30
.
10.21
.
病み上がりランは夜ラン！
.
流行りに乗ってガッツリ風邪を患ってました（ ; ; ）
.
ただの風邪だと舐めてたら結構重症で、熱は出なかったもののしんどかったー…
.
ということで、無事に治ったので夜ランしてきました！！
.
.
走るのが待ち遠しかった分、とっても楽しくていつもより距離を伸ばしてみたけど、
いかんいかん病み上がりだった！と、調子に乗りすぎる前に帰路につきました。♂️
.
.
普通に健康な身体でいられることの大切さって、ほんと忘れがちだわ…
.
定期的に自分が犠牲にならないと、自分にも他人にも優しくできない半人前なわたし…
.
.
しかしランニング中の三四郎ラジオにもどっぷり癒されたし、
また明日から頑張ろう！
.
無理せずに！
.
.
#夜ラン#ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ジョギング#スロージョグ #ダイエット#ランニングダイエット#ハシリマスタグラム#病み上がりラン
.
10.21
.
病み上がりランは夜ラン！
.
流行りに乗ってガッツリ風邪を患ってました（ ; ; ）
.
ただの風邪だと舐めてたら結構重症で、熱は出なかったもののしんどかったー…
.
ということで、無事に治ったので夜ランしてきました！！
.
.
走るのが待ち遠しかった分、とっても楽しくていつもより距離を伸ばしてみたけど、
いかんいかん病み上がりだった！と、調子に乗りすぎる前に帰路につきました。♂️
.
.
普通に健康な身体でいられることの大切さって、ほんと忘れがちだわ…
.
定期的に自分が犠牲にならないと、自分にも他人にも優しくできない半人前なわたし…
.
.
しかしランニング中の三四郎ラジオにもどっぷり癒されたし、
また明日から頑張ろう！
.
無理せずに！
.
.
#夜ラン#ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ジョギング#スロージョグ #ダイエット#ランニングダイエット#ハシリマスタグラム#病み上がりラン
30
・
・
・
おはモーニン。
・
・
昨日、、ずーっと頭痛くて。
もしや？と、チョコ食べたら
スッキリ治った。
・
#しゅぎょザップ6 始まってから、
こっそり糖質制限してみたのが原因か…。
程々に甘いの必要なのね…(笑)
・
・
ザッパーだから、走って来る。
そろそろ台風の影響で雨降りそうだし。
・
・
・ ・
・
#しゅぎょザップ6
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
・
・
・
おはモーニン。
・
・
昨日、、ずーっと頭痛くて。
もしや？と、チョコ食べたら
スッキリ治った。
・
#しゅぎょザップ6 始まってから、
こっそり糖質制限してみたのが原因か…。
程々に甘いの必要なのね…(笑)
・
・
ザッパーだから、走って来る。
そろそろ台風の影響で雨降りそうだし。
・
・
・ ・
・
#しゅぎょザップ6
・
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#超初心者ランナー#初心者ランニング
#NIKEアプリ
・
#便秘解消#デトックス#体内デトックス
#リバウンド#絶賛リバウンド中#痩せたい
#趣味はダイエット #ダイエット日記
#アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #目標は美容体重 #ダイエッターさんと繋がりたい
29
おはようございます。月曜日ですが、たまたまお仕事が休みになったので朝ランしてきました❗️今日は2kmランニングできたんですよ。早く5km走れるようになりたいなあ。♀️
そういえば、新しいランニングのお供ランニングポーチ買いました❗️軽くてずれないし、揺れないし万能✨
#朝ラン #朝ラン部 #朝ラン組 #朝ランニング #朝ウォーキング #ウォーキング #ウォーキングダイエット #ランニングダイエット #ランニング女子 #ランニング初心者 #5km #2km #3km #2kmrun #いい汗かいた #頑張ってます #走るの楽しい #歩くの大好き #もっと走れるようになりたい #もっと走れ #週2 #週2ペース #ランニング好きな人と繋がりたい
おはようございます。月曜日ですが、たまたまお仕事が休みになったので朝ランしてきました❗️今日は2kmランニングできたんですよ。早く5km走れるようになりたいなあ。♀️
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28
MAISON ABLE ランニング部。。
イケメンプロランナー三田祐介さんご指導のもと、皇居をみんなでランニングしませんか？
動画のように、プロのコーチがストレッチから本格的な指導をしてくれます！
気になる参加費は、、なんと【無料】！
運動不足解消やダイエット、友達づくりにも！
一人だとなかなか続かない運動も、仲間となら楽しく続けられそう♬
誰でも自由に、【無料】で参加できちゃうのが嬉しいポイントですよね♡
お仕事終わりに走ってリフレッシュしましょう！
ランニングが初めてという方も安心してご参加いただけます♪
#メゾンエイブル#maisonable#メゾンエイブルクラブ#ランニング部#無料イベント#ランニング女子#ランニング初心者#ダイエット#ランニングダイエット#スポーツ女子#スポーツウェア#スポーツ好き#ランニングウェア#ラン友#ランニングガール#ランニング仲間募集中#アウトドア派#ランニング好きな人と繋がりたい
MAISON ABLE ランニング部。。
イケメンプロランナー三田祐介さんご指導のもと、皇居をみんなでランニングしませんか？
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気になる参加費は、、なんと【無料】！
運動不足解消やダイエット、友達づくりにも！
一人だとなかなか続かない運動も、仲間となら楽しく続けられそう♬
誰でも自由に、【無料】で参加できちゃうのが嬉しいポイントですよね♡
お仕事終わりに走ってリフレッシュしましょう！
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28
1.16☀︎。
.
こんばんはーーー
.
30km後初ランは友だちと。✨
あまり時間がなかったのでサクッと！
やっぱり誰かとおしゃべりしながら
走るのがたのしーい！
30km走ってみて、メンタルの弱さが
やっぱり出たなーって感じたので
来月の30kmはもーちょい気持ち強く！！
もって走りたいなと思います。。
.
子の学校でインフル大流行してます。
わが子もいつ来るかヒヤヒヤ。
みなさま、お気をつけください。
.
#ランニング#ハシリマスタグラム#ランニング女子#朝ラン#朝活#ゆるラン#走るのが好き#igランナーズ#名古屋igランナーズ#ランニングおかん#走る母#ウィメンズマラソン2019#フルマラソンへの道#貧血ランナー#garmin35j#nikeplus#ダイエット宣言#ランニングダイエット#151cm#脱チビデブ
#あいち30k#女子30k#清流マラソン
1.16☀︎。
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こんばんはーーー
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30km後初ランは友だちと。✨
あまり時間がなかったのでサクッと！
やっぱり誰かとおしゃべりしながら
走るのがたのしーい！
30km走ってみて、メンタルの弱さが
やっぱり出たなーって感じたので
来月の30kmはもーちょい気持ち強く！！
もって走りたいなと思います。。
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子の学校でインフル大流行してます。
わが子もいつ来るかヒヤヒヤ。
みなさま、お気をつけください。
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#ランニング#ハシリマスタグラム#ランニング女子#朝ラン#朝活#ゆるラン#走るのが好き#igランナーズ#名古屋igランナーズ#ランニングおかん#走る母#ウィメンズマラソン2019#フルマラソンへの道#貧血ランナー#garmin35j#nikeplus#ダイエット宣言#ランニングダイエット#151cm#脱チビデブ
#あいち30k#女子30k#清流マラソン
28
＼まだ知らない？ランニングで１番効果的な時間帯！／
ランニングって時間帯で効果が違うって知ってましたか？
「朝ランニング」
「昼ランニング」
「夜ランニング」
普段は朝おこなったり、休日は昼に、
仕事が終わり夜ランニング。
そんな方も多いかと思います。
しかし、体重計に乗るといつも違う数字が。
「…………、なぜ？」
そう思って調べてみたら時間帯によって
燃焼されるエネルギーや量が違うと発覚！！
あなたの体質にあった時間帯を探して、
効率的にランニングを行なって-2kg、目指しましょう〜！
#ランニング
#ランスマ
#効率的なランニング
#充実したランニング
#どうも、ランスマです
#時間帯
#ランニング効果
#ランニングダイエット
＼まだ知らない？ランニングで１番効果的な時間帯！／
ランニングって時間帯で効果が違うって知ってましたか？
「朝ランニング」
「昼ランニング」
「夜ランニング」
普段は朝おこなったり、休日は昼に、
仕事が終わり夜ランニング。
そんな方も多いかと思います。
しかし、体重計に乗るといつも違う数字が。
「…………、なぜ？」
そう思って調べてみたら時間帯によって
燃焼されるエネルギーや量が違うと発覚！！
あなたの体質にあった時間帯を探して、
効率的にランニングを行なって-2kg、目指しましょう〜！
#ランニング
#ランスマ
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#充実したランニング
#どうも、ランスマです
#時間帯
#ランニング効果
#ランニングダイエット
27
#腸頸靭帯炎 ちょっとずつよくなってるのかこの距離以上はわからない…
今週末のレースに間に合うのか
間に合っても目標の95分は厳しい。
最低98分ぎりを目指します。♂️❗️
.
インフルエンザ流行ってるけど、
今んとこ#r1ヨーグルト で乗り切ってます。
嫁はんは毎年毎年予防注射打って、
毎年毎年罹患してる…
#なんで？？
.
なんつっても餃子。が一番の特効薬。
こんなにも割引券あるけど、
今月末まで消化できるか…？！
#餃子が世界を救う
#つよきんたま
#まえむきんたま
#マラソン
#マラソン初心者
#サブ3
#ランニング
#ランニングダイエット
#ジョギング
#ラン好き
#サブ4
#ランニングニー
#犬好き
#ヴェイパーフライ
#京都マラソン
#京都マラソン2019
#腸頸靭帯炎 ちょっとずつよくなってるのかこの距離以上はわからない…
今週末のレースに間に合うのか
間に合っても目標の95分は厳しい。
最低98分ぎりを目指します。♂️❗️
.
インフルエンザ流行ってるけど、
今んとこ#r1ヨーグルト で乗り切ってます。
嫁はんは毎年毎年予防注射打って、
毎年毎年罹患してる…
#なんで？？
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なんつっても餃子。が一番の特効薬。
こんなにも割引券あるけど、
今月末まで消化できるか…？！
#餃子が世界を救う
#つよきんたま
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#マラソン初心者
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#ランニングダイエット
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#京都マラソン
#京都マラソン2019
26
LSD(寒過ぎ)
#マラソン #東京マラソン #東京マラソンに向けて #東京マラソンへの道 #ランニングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングシューズ#ランスタグラム #走れることに感謝 #nikeshoes #ジョギング #ヴェイパーフライ4パーセント #igランナーズ #ランニング #ランニングウェア #ランニングシューズ #サブ4 #帰宅ラン #スニーカー好きな人と繋がりたい#tokyomarathon2019 #breaking2project#vaporfly #vaporfly4 #vaporfly4percent #maurten#nikevaporfly4 #nikezoom #nikezoomvaporfly #厚さは速さだ #ナイキjordan #ʟsᴅ
LSD(寒過ぎ)
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25
今日で16ラン、99.8km。♂️。♀️。♂️
やばい、200メートル足らなかった。
しかも体重は81.7キロあたりから減らない、、、
来月どうしようかなー
#マラソン
#マラソン初心者
#マラソン練習
#ジョギング
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
#ランニング
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
今日で16ラン、99.8km。♂️。♀️。♂️
やばい、200メートル足らなかった。
しかも体重は81.7キロあたりから減らない、、、
来月どうしようかなー
#マラソン
#マラソン初心者
#マラソン練習
#ジョギング
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
#ランニング
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
24
ランニング記録①
年末から、ランニングはじめました✨
全身プニプニで痩せないといけないパーツだらけなので、全身運動のランニング＋ヨガ＋腹筋(バイシクルクランチ)を家で、あと習い事でタヒチアンダンスを月数回やってます。
体を動かすのは好きだけど、運動神経悪い女子です。
次の次の日曜、彼氏さんと初‼️水着デートの予定♥️なので、ここから約10日間は集中特訓期間。
あとは、まだ予定は未定やけどそう遠くない未来のBigDayのために…✨。 似合うドレスや髪型を選ぶのでなく、どんなドレスも似合う良いオンナになってみせます‼️
がんばる。
#ダイエット #ダイエット記録
#ランニング #ランニングダイエット
#プレ花嫁
ランニング記録①
年末から、ランニングはじめました✨
全身プニプニで痩せないといけないパーツだらけなので、全身運動のランニング＋ヨガ＋腹筋(バイシクルクランチ)を家で、あと習い事でタヒチアンダンスを月数回やってます。
体を動かすのは好きだけど、運動神経悪い女子です。
次の次の日曜、彼氏さんと初‼️水着デートの予定♥️なので、ここから約10日間は集中特訓期間。
あとは、まだ予定は未定やけどそう遠くない未来のBigDayのために…✨。 似合うドレスや髪型を選ぶのでなく、どんなドレスも似合う良いオンナになってみせます‼️
がんばる。
#ダイエット #ダイエット記録
#ランニング #ランニングダイエット
#プレ花嫁
24
一週間ごとの撮影
16日は前の日具合悪くて寝てた。
22日は前の日仕事忙しいうえにすこし走って寝ました。
どっちもそんなに変わらない。
お尻丸くならないかなー
#ダイエット食事
#ダイエット女子
#ダイエッたーさんと繋がりたい
#ランニングダイエット
#スクワットチャレンジ
#スクワット
#下半身痩せ
#下半身デブ
#ランニングダイエット
#有酸素運動ダイエット
#公開ダイエット
#食べて痩せる
一週間ごとの撮影
16日は前の日具合悪くて寝てた。
22日は前の日仕事忙しいうえにすこし走って寝ました。
どっちもそんなに変わらない。
お尻丸くならないかなー
#ダイエット食事
#ダイエット女子
#ダイエッたーさんと繋がりたい
#ランニングダイエット
#スクワットチャレンジ
#スクワット
#下半身痩せ
#下半身デブ
#ランニングダイエット
#有酸素運動ダイエット
#公開ダイエット
#食べて痩せる
24
今日は氏神様までランニングです。♀️
秋晴れの空と境内のコントラストに見とれてしまいました.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
階段の昇り降りも良い感じに太ももに効いてます| Ꙭ)وﾞ
さァ〜夜勤、張り切って行ってきます⤴︎ ⤴︎
# 筋トレ女子 #ランニング部#ランニング風景#ランニング女子#ランニングダイエット#筋トレダイエット#仏閣めぐり #神仏 #ウォーキング女子 #ウォーキングダイエット #ウォーキング部
今日は氏神様までランニングです。♀️
秋晴れの空と境内のコントラストに見とれてしまいました.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
階段の昇り降りも良い感じに太ももに効いてます| Ꙭ)وﾞ
さァ〜夜勤、張り切って行ってきます⤴︎ ⤴︎
# 筋トレ女子 #ランニング部#ランニング風景#ランニング女子#ランニングダイエット#筋トレダイエット#仏閣めぐり #神仏 #ウォーキング女子 #ウォーキングダイエット #ウォーキング部
23
。。。
．
．
やばいやばい、テスト期間って
なんでこんなに食べるんだろうか。
せめてのおしゃぶり昆布とリベラのチョコ。
．
そして最近お世話になってるこちらの商品。
海藻麺はサラダにまぜるだけで
ボリュームアップで美味しいです。
今日はとても美味しくゆで卵ができたので、サラダも美味しくいただけました。 ．
．
．
睡眠不足はダイエットには大敵らしい、でも勉強しないと。
すんごいモグモグしてるのに
本日体重は34.4キロ、え、、 結構覚悟して体重計乗りましたよ？
あ、今朝大量に排出したし
それにランニングの後だからか！
ってことにしとく◎
．
．
．
土砂降りの雨が明けて
一気に夏モード！。 暑くて動く気力がなくなったときこそ
ちょっくらランニングすれば
いい感じにスイッチ入りますね☺︎
．
．
．
#ダイエット#ダイエット記録 #記録用#ダイエット食#学生ダイエット#ダイエット仲間募集#体重公開#体重維持#ランニングダイエット #朝ラン#ランニング女子 #ゼロカロリー
。。。
．
．
やばいやばい、テスト期間って
なんでこんなに食べるんだろうか。
せめてのおしゃぶり昆布とリベラのチョコ。
．
そして最近お世話になってるこちらの商品。
海藻麺はサラダにまぜるだけで
ボリュームアップで美味しいです。
今日はとても美味しくゆで卵ができたので、サラダも美味しくいただけました。 ．
．
．
睡眠不足はダイエットには大敵らしい、でも勉強しないと。
すんごいモグモグしてるのに
本日体重は34.4キロ、え、、 結構覚悟して体重計乗りましたよ？
あ、今朝大量に排出したし
それにランニングの後だからか！
ってことにしとく◎
．
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土砂降りの雨が明けて
一気に夏モード！。 暑くて動く気力がなくなったときこそ
ちょっくらランニングすれば
いい感じにスイッチ入りますね☺︎
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#ダイエット#ダイエット記録 #記録用#ダイエット食#学生ダイエット#ダイエット仲間募集#体重公開#体重維持#ランニングダイエット #朝ラン#ランニング女子 #ゼロカロリー
22
.
非常に恥ずかしいし
見苦しいけど
せっかくバキバキにするなら
Beforeの写真載せときます
.
腹筋割るぞ!。
昨日ので普通に歩けないぐらい
筋肉痛だけど効果は感じてる
.
#筋トレ #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング
#ナイキラン #ランニング部
#ランニング初心者 #ランニング女子になりたい #ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング部 #ランニング記録 #ランニング仲間募集 #igランナーズ #nikerun #runningirl #nikeplusrunning#nikeplus#nike#nikerun#nikerunning#nikerunningclub #nikerunningapp
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非常に恥ずかしいし
見苦しいけど
せっかくバキバキにするなら
Beforeの写真載せときます
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腹筋割るぞ!。
昨日ので普通に歩けないぐらい
筋肉痛だけど効果は感じてる
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#筋トレ #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング
#ナイキラン #ランニング部
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21
昨日はリバース事故のせいかもだけど...
今月#最小値 ✨☺️✨ 昼はなんか寝てた。
午後▶️#きぃと夏痩せチャレンジ ▶️#スクワット30日チャレンジ 130回 ▶️#尻トレ 【朝】きな粉ヨーグルト+バナナ
【昼】なし
【間食】プロテイン、オートミールクッキー1まい、アーモンド、東京ばなな、バームクーヘン(小)、きんつば半分 【晩】マッシュルームのスープ、コンニャク甘辛煮、キュウリとワカメの酢の物、ジャーマンオムレツ、ヨーグルト
晩御飯の後、#夜ラン 、ランってゆうか途中からほとんど歩いたから
#夜ウォーキング かな。
昨日のニンニクはそろそろ汗で全部出たかしら...。 お風呂入ってストレッチして寝よ。
明日はヨガに行く。ひさしぶりだぁ。楽しみ。✨ #ダイエット
#ウォーキングダイエット
#ランニングダイエット
#宅トレ
#スクワット
#おやついっぱい食べた
昨日はリバース事故のせいかもだけど...
今月#最小値 ✨☺️✨ 昼はなんか寝てた。
午後▶️#きぃと夏痩せチャレンジ ▶️#スクワット30日チャレンジ 130回 ▶️#尻トレ 【朝】きな粉ヨーグルト+バナナ
【昼】なし
【間食】プロテイン、オートミールクッキー1まい、アーモンド、東京ばなな、バームクーヘン(小)、きんつば半分 【晩】マッシュルームのスープ、コンニャク甘辛煮、キュウリとワカメの酢の物、ジャーマンオムレツ、ヨーグルト
晩御飯の後、#夜ラン 、ランってゆうか途中からほとんど歩いたから
#夜ウォーキング かな。
昨日のニンニクはそろそろ汗で全部出たかしら...。 お風呂入ってストレッチして寝よ。
明日はヨガに行く。ひさしぶりだぁ。楽しみ。✨ #ダイエット
#ウォーキングダイエット
#ランニングダイエット
#宅トレ
#スクワット
#おやついっぱい食べた
21
53キロ台戻った。
朝くだらないpostすることにより、強制的に午前中トレに成功‼️w ▶️#スクワット30日チャレンジ 155回 、
▶️#きぃと夏痩せチャレンジ .
▶️#滝汗夏痩せラストスパート .
滝汗動画は、最後のストレッチは#ヨガ を組み込んで負荷強め。呼吸大事に。最後は屍のポーズでメディテーション。♀️✨ 【朝】おから餅きな粉かけ、バナナ、東京ディズニーランドのおみやげのヤバい系ラスク。♡、東京ばなな、アーモンド .
.
昼は、 @dolo.yu3 どろゆさんのだいぶ昔のレシピ参考に、オートミールお好み焼き作ってみた☺️ ふやかすとき水分多すぎてフワフワ系でひっくり返すの失敗。昨日のポークソテーの残りを混ぜ込んだからかなり濃い味！！満足。結構卵っぽかったけど。
卵嫌い。
卵ってダイエット食品なんよね？
損してるわ。。 私の作るオートミール飯はノーマルお粥ばっかだし、毎日どろゆさんみたいな朝食食べたいなー。 .
. 【昼】オートミールお好み焼き、味噌汁、ムング豆 【間食】アーモンドいっぱい！！あとチョコレート1こ 【晩】豚汁、焼きナス、ムング豆、酢の物少し、唐揚げ少し
. . ▶️ #夕方ラン。 鰹節なかったから...買い物がてら。暑いけど全然マシだな！
走ったあとだから晩メシあんま食べられんかったよ。結果オーライ。
あとはお風呂入ってストレッチして寝るだけだー！
今日はちょっとゲームしよかな☺️るん。
明日も頑張ろう。
#ダイエット
#ランニングダイエット
#ウォーキングダイエット
#宅トレ
#食べながら痩せる
#オートミール
53キロ台戻った。
朝くだらないpostすることにより、強制的に午前中トレに成功‼️w ▶️#スクワット30日チャレンジ 155回 、
▶️#きぃと夏痩せチャレンジ .
▶️#滝汗夏痩せラストスパート .
滝汗動画は、最後のストレッチは#ヨガ を組み込んで負荷強め。呼吸大事に。最後は屍のポーズでメディテーション。♀️✨ 【朝】おから餅きな粉かけ、バナナ、東京ディズニーランドのおみやげのヤバい系ラスク。♡、東京ばなな、アーモンド .
.
昼は、 @dolo.yu3 どろゆさんのだいぶ昔のレシピ参考に、オートミールお好み焼き作ってみた☺️ ふやかすとき水分多すぎてフワフワ系でひっくり返すの失敗。昨日のポークソテーの残りを混ぜ込んだからかなり濃い味！！満足。結構卵っぽかったけど。
卵嫌い。
卵ってダイエット食品なんよね？
損してるわ。。 私の作るオートミール飯はノーマルお粥ばっかだし、毎日どろゆさんみたいな朝食食べたいなー。 .
. 【昼】オートミールお好み焼き、味噌汁、ムング豆 【間食】アーモンドいっぱい！！あとチョコレート1こ 【晩】豚汁、焼きナス、ムング豆、酢の物少し、唐揚げ少し
. . ▶️ #夕方ラン。 鰹節なかったから...買い物がてら。暑いけど全然マシだな！
走ったあとだから晩メシあんま食べられんかったよ。結果オーライ。
あとはお風呂入ってストレッチして寝るだけだー！
今日はちょっとゲームしよかな☺️るん。
明日も頑張ろう。
#ダイエット
#ランニングダイエット
#ウォーキングダイエット
#宅トレ
#食べながら痩せる
#オートミール
20
＼まだ知らない？ランニングで１番効果的な時間帯！／
ランニングって時間帯で効果が違うって知ってましたか？
「朝ランニング」
「昼ランニング」
「夜ランニング」
普段は朝おこなったり、休日は昼に、
仕事が終わり夜ランニング。
そんな方も多いかと思います。
しかし、体重計に乗るといつも違う数字が。
「…………、なぜ？」
そう思って調べてみたら時間帯によって
燃焼されるエネルギーや量が違うと発覚！！
あなたの体質にあった時間帯を探して、
効率的にランニングを行なって-2kg、目指しましょう〜！
#ランニング
#ランスマ
#効率的なランニング
#充実したランニング
#どうも、ランスマです
#時間帯
#ランニング効果
#ランニングダイエット
＼まだ知らない？ランニングで１番効果的な時間帯！／
ランニングって時間帯で効果が違うって知ってましたか？
「朝ランニング」
「昼ランニング」
「夜ランニング」
普段は朝おこなったり、休日は昼に、
仕事が終わり夜ランニング。
そんな方も多いかと思います。
しかし、体重計に乗るといつも違う数字が。
「…………、なぜ？」
そう思って調べてみたら時間帯によって
燃焼されるエネルギーや量が違うと発覚！！
あなたの体質にあった時間帯を探して、
効率的にランニングを行なって-2kg、目指しましょう〜！
#ランニング
#ランスマ
#効率的なランニング
#充実したランニング
#どうも、ランスマです
#時間帯
#ランニング効果
#ランニングダイエット
20
.
.
ランニングクラブは本当に疲れるけど頑張れる。♀️
6kmのインターバル走を1時間しました♡
最後は5分台でがんばった。
ラン1時間
しぼり棒マッサージ
柔軟
フォームローラー
#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット #しぼり棒 #もんでヤセない身体はない #162cmダイエット #インスタダイエット#ランニングダイエット
.
.
ランニングクラブは本当に疲れるけど頑張れる。♀️
6kmのインターバル走を1時間しました♡
最後は5分台でがんばった。
ラン1時間
しぼり棒マッサージ
柔軟
フォームローラー
#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット #しぼり棒 #もんでヤセない身体はない #162cmダイエット #インスタダイエット#ランニングダイエット
18
。
°
°
October.4th。。
°
°
昨日体調を崩してたせいかめちゃくちゃ減った。
°
あまりよろしくないけど嬉しいっちゃ嬉しい…笑
°
ちなみに今日は
小雨の中4kmランしました。。♂️
°
°
2枚目の写真は
1ヶ月前の足の太さ...( ˙᷄ỏ˙᷅ )。
°
寸法を測っておいたんですが
°
°
9月4日→ふくらはぎ 34cm 足首 20cm
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
10月4日→ふくらはぎ 32cm 足首 19cm
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - °
こんな感じになりました。
ほんの少しでも細くなってるかなぁ…。。
°
お風呂上がりのマッサージが
効いてたら嬉しい。
°
°
さて…やっと木曜日ですね( ᵕᴗᵕ )
なんとかここまで頑張れました
明日は金曜日！☀️
ここが過ぎれば華の三連休~。
°
ダイエットも学校も頑張ります。
°
°
°
#ダイエット記録 #ダイエット
#ダイエット高校生
#ランニングダイエット
#食事制限中
#体重公開 #45kg #キープしたい
#足の太さ #1ヶ月前 #１ヶ月後
#明日は金曜 #頑張ろう
#頑張れば休み #三連休楽しみ
。
°
°
October.4th。。
°
°
昨日体調を崩してたせいかめちゃくちゃ減った。
°
あまりよろしくないけど嬉しいっちゃ嬉しい…笑
°
ちなみに今日は
小雨の中4kmランしました。。♂️
°
°
2枚目の写真は
1ヶ月前の足の太さ...( ˙᷄ỏ˙᷅ )。
°
寸法を測っておいたんですが
°
°
9月4日→ふくらはぎ 34cm 足首 20cm
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
10月4日→ふくらはぎ 32cm 足首 19cm
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - °
こんな感じになりました。
ほんの少しでも細くなってるかなぁ…。。
°
お風呂上がりのマッサージが
効いてたら嬉しい。
°
°
さて…やっと木曜日ですね( ᵕᴗᵕ )
なんとかここまで頑張れました
明日は金曜日！☀️
ここが過ぎれば華の三連休~。
°
ダイエットも学校も頑張ります。
°
°
°
#ダイエット記録 #ダイエット
#ダイエット高校生
#ランニングダイエット
#食事制限中
#体重公開 #45kg #キープしたい
#足の太さ #1ヶ月前 #１ヶ月後
#明日は金曜 #頑張ろう
#頑張れば休み #三連休楽しみ
17
2018.10.04
-0.3でスタート♡
雨降る前にランニングできるといいな。
子どもたち出かけたらすぐ走ろう。
家事は後回しだ！
#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット #もんでヤセない身体はない #ランニングダイエット #162cmダイエット #インスタダイエット
2018.10.04
-0.3でスタート♡
雨降る前にランニングできるといいな。
子どもたち出かけたらすぐ走ろう。
家事は後回しだ！
#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット #もんでヤセない身体はない #ランニングダイエット #162cmダイエット #インスタダイエット
17
土曜出勤の為休み
昼ラン 暑くて 5キロ近く走ったかなぁ と思ったら4キロもいってない。止めてしまった。
ほぼウォーキング ちょこっと坂走ったり 暑いとキツイわぁ。
結局ポケモンGOしながら帰ってきた。
イヤホンが取れるし、何回もつけて ストレスだわぁ
音声ガイド 少し聞いたら良さそう
イケメンの声だった。
今度やってみよっ。
朝ドラ まんぷく たまってた録画を全部見た
面白い。ゆったり出来た休日
息子スイミング。♂️
なかなかバタフライ50Mのタイム伸びず苦戦
バタフライ よく前に進むなぁ〜頑張れ‼ ️ #昼ラン #ランニング初心者 #ランニング母ちゃん #ランニング記録 #ランニングダイエット #ナイキズームペガサス34 #nrc #ゆるらん
土曜出勤の為休み
昼ラン 暑くて 5キロ近く走ったかなぁ と思ったら4キロもいってない。止めてしまった。
ほぼウォーキング ちょこっと坂走ったり 暑いとキツイわぁ。
結局ポケモンGOしながら帰ってきた。
イヤホンが取れるし、何回もつけて ストレスだわぁ
音声ガイド 少し聞いたら良さそう
イケメンの声だった。
今度やってみよっ。
朝ドラ まんぷく たまってた録画を全部見た
面白い。ゆったり出来た休日
息子スイミング。♂️
なかなかバタフライ50Mのタイム伸びず苦戦
バタフライ よく前に進むなぁ〜頑張れ‼ ️ #昼ラン #ランニング初心者 #ランニング母ちゃん #ランニング記録 #ランニングダイエット #ナイキズームペガサス34 #nrc #ゆるらん
17
。
°
°
October.23rd。
°
°
(ﾟﾛﾟ;)？！
最小値だぁーっ！。。
体重の数字に一喜一憂しちゃ
ダメなのはわかってるけど…。
喜びを隠せない私(｡･-･｡)
°
°
今日めっちゃ寒かった。。
帰り道凍えながら帰りました(>_<)
°
°
ちょっと疲れてたけど
今日もスローペースでランニングしました~(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)✨
°
明日は筋トレの日にしようかと
考えてます。。
°
°
寒くなってくると、
動くのが嫌になってきてしまうから
気を引き締めなきゃですね( ˘-˘ )
°
°
秋~冬にかけて
食べ物の誘惑が増えるし…。。。
外で運動しにくくなる季節だから
今が頑張りどきかなぁとしみじみ…。
°
°
早く春になって欲しいです、、。
春が一番好き♥(花粉症だけど…)
°
°
明日も1日頑張ります(๑•̀ •)و✧
°
°
°
#ダイエット記録 #ダイエット
#高校生ダイエッター #ダイエッター
#45kg #155cm #体重公開 #体重
#ダイエット仲間募集中
#ランニング女子 #ランニングダイエット
#明日も頑張れ私 #モチベーション
。
°
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October.23rd。
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(ﾟﾛﾟ;)？！
最小値だぁーっ！。。
体重の数字に一喜一憂しちゃ
ダメなのはわかってるけど…。
喜びを隠せない私(｡･-･｡)
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今日めっちゃ寒かった。。
帰り道凍えながら帰りました(>_<)
°
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ちょっと疲れてたけど
今日もスローペースでランニングしました~(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)✨
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明日は筋トレの日にしようかと
考えてます。。
°
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寒くなってくると、
動くのが嫌になってきてしまうから
気を引き締めなきゃですね( ˘-˘ )
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秋~冬にかけて
食べ物の誘惑が増えるし…。。。
外で運動しにくくなる季節だから
今が頑張りどきかなぁとしみじみ…。
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早く春になって欲しいです、、。
春が一番好き♥(花粉症だけど…)
°
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明日も1日頑張ります(๑•̀ •)و✧
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#ダイエット記録 #ダイエット
#高校生ダイエッター #ダイエッター
#45kg #155cm #体重公開 #体重
#ダイエット仲間募集中
#ランニング女子 #ランニングダイエット
#明日も頑張れ私 #モチベーション
17
。 ．
．
ソンファミンちゃん。
今のロック画面です♡ ．
．
今日は天気が良すぎて逆に動く気なくしましたね、、 でも
間食をそれなりにしてしまったので
#夜ラン です！
朝か夜のランニングが好きかもしれない。
．
．
昨日の夜の体重が39キロだったのが衝撃的すぎて……‼︎ 火曜日までに37台に戻せるのかな。。 思い悩まずにストレスを抱え込まずに
楽しく減量。て思ってます。 ．
．
今日の晩御飯はキャベツ。。。 運動も大切だけど食事の改善‼︎ってゆうけど
ご飯の後甘いもの食べたくなってしまう、、今晩こそは…！ ．
．
#ランニングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #ランニング女子 #記録用#学生ダイエット#ダイエット仲間募集 #リバウンド#シンデレラ体重になりたい #かわいくなりたい #ダイエット仲間募集中
。 ．
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ソンファミンちゃん。
今のロック画面です♡ ．
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今日は天気が良すぎて逆に動く気なくしましたね、、 でも
間食をそれなりにしてしまったので
#夜ラン です！
朝か夜のランニングが好きかもしれない。
．
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昨日の夜の体重が39キロだったのが衝撃的すぎて……‼︎ 火曜日までに37台に戻せるのかな。。 思い悩まずにストレスを抱え込まずに
楽しく減量。て思ってます。 ．
．
今日の晩御飯はキャベツ。。。 運動も大切だけど食事の改善‼︎ってゆうけど
ご飯の後甘いもの食べたくなってしまう、、今晩こそは…！ ．
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#ランニングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #ランニング女子 #記録用#学生ダイエット#ダイエット仲間募集 #リバウンド#シンデレラ体重になりたい #かわいくなりたい #ダイエット仲間募集中
16
アンバサダーをやらせてもらっているクラフトウェア。♂️
チームのメンバーさんもランニングパンツを履いてくれました✨
宣伝しているにもかかわらず、販売しているところがはっきりしない状況で、よく見つけてくれました（笑）
@craft_sportswear_jpn #run #running #runningman #runner #instarun #ランニング #ランニング仲間募集 #ランニングウェア #ランニングダイエット #ランニング男子 #ランニング部 #マラソン #走る #ランナー #神戸マラソン #神戸マラソン公式ペースセッター #ランニングコーチ #ランニングウェア #craft #クラフトアンバサダー #rerunrunningclub
アンバサダーをやらせてもらっているクラフトウェア。♂️
チームのメンバーさんもランニングパンツを履いてくれました✨
宣伝しているにもかかわらず、販売しているところがはっきりしない状況で、よく見つけてくれました（笑）
@craft_sportswear_jpn #run #running #runningman #runner #instarun #ランニング #ランニング仲間募集 #ランニングウェア #ランニングダイエット #ランニング男子 #ランニング部 #マラソン #走る #ランナー #神戸マラソン #神戸マラソン公式ペースセッター #ランニングコーチ #ランニングウェア #craft #クラフトアンバサダー #rerunrunningclub
16
2018/08/30（木）
久しぶりの投稿になります。
普段、週4〜5くらいで主に夜ランを10kmほどキロ5:30で走っています。
酒、たばこ、夜遊びしません。
が、このありさま。
最近なかなか減量できてない。
炭水化物もちょいちょい体に入れてあげてるけど。
私は、食事を見直し生活習慣を見直しランニングの生活をかれこれ2年続けて約13kg減量できました。
下半身は引き締まりましたが、上半身がなかなか落ちません。
最近筋トレを始めましたが、
ここでふと思ったこと。
もともとガタイが良いのでランニングだけにして筋トレしない方が良いのでは？と。
目標体重48kgになるまで筋トレ辞めてみます。
筋肉もある程度ついているので意外と筋トレやめたらストンッと体重落ちそうな気がしてきた。
だからといって筋肉量を落とすわけではありません。
ってな具合で、自分の体で少し実験してみます。✊。
ご興味ある方は、引き続き今後の展開をご覧下さい。。
今ちょうど生理がおわったばかりなので、10日間集中的に減量します‼️。
どれだけ減るかな？。
#筋トレ辞めます
#ダイエット記録
#40代ダイエット
#公開ダイエット
#ランニングダイエット
2018/08/30（木）
久しぶりの投稿になります。
普段、週4〜5くらいで主に夜ランを10kmほどキロ5:30で走っています。
酒、たばこ、夜遊びしません。
が、このありさま。
最近なかなか減量できてない。
炭水化物もちょいちょい体に入れてあげてるけど。
私は、食事を見直し生活習慣を見直しランニングの生活をかれこれ2年続けて約13kg減量できました。
下半身は引き締まりましたが、上半身がなかなか落ちません。
最近筋トレを始めましたが、
ここでふと思ったこと。
もともとガタイが良いのでランニングだけにして筋トレしない方が良いのでは？と。
目標体重48kgになるまで筋トレ辞めてみます。
筋肉もある程度ついているので意外と筋トレやめたらストンッと体重落ちそうな気がしてきた。
だからといって筋肉量を落とすわけではありません。
ってな具合で、自分の体で少し実験してみます。✊。
ご興味ある方は、引き続き今後の展開をご覧下さい。。
今ちょうど生理がおわったばかりなので、10日間集中的に減量します‼️。
どれだけ減るかな？。
#筋トレ辞めます
#ダイエット記録
#40代ダイエット
#公開ダイエット
#ランニングダイエット
16
48キロ台！！
久しく見てないから、嬉しい。
でももっと筋肉ついてほしい。
朝パンを焼き、しっかり食べました。
ゆっくり食べ過ぎて、
宅トレ時間が無くなり、
自分なりの高速でやって、
家飛び出しました。。笑
#ダイエット食事
#ダイエット女子
#ダイエッたーさんと繋がりたい
#ランニングダイエット
#スクワットチャレンジ
#スクワット
#下半身痩せ
#下半身デブ
#ランニングダイエット
#有酸素運動ダイエット
#公開ダイエット
#食べて痩せる
48キロ台！！
久しく見てないから、嬉しい。
でももっと筋肉ついてほしい。
朝パンを焼き、しっかり食べました。
ゆっくり食べ過ぎて、
宅トレ時間が無くなり、
自分なりの高速でやって、
家飛び出しました。。笑
#ダイエット食事
#ダイエット女子
#ダイエッたーさんと繋がりたい
#ランニングダイエット
#スクワットチャレンジ
#スクワット
#下半身痩せ
#下半身デブ
#ランニングダイエット
#有酸素運動ダイエット
#公開ダイエット
#食べて痩せる
14
体重大激増。
嫌すぎて今日何回も体重計乗ったw
午前中▶️#スクワット30日チャレンジ ▶️#きぃと夏痩せチャレンジ ▶️#滝汗夏痩せラストスパート
クーラー付けずにだったからほんま滝汗w
スッキリ。
疲れて？眠くて夕方昼寝してた。 【朝】おから餅、バナナ、トレ後プロテイン
【昼】白米、納豆、ゴーヤ炒め、ヨーグルト
【間食】アーモンド、チョコかけラスク。
【晩】温キャベツ、モヤシ、ムング豆、ポークソテー3きれ、ゴーヤ炒め、アーモンド
ラン後プロテイン
今日はなんか歩きたくて晩御飯のあと#ウォーキング 。
途中から走ったり。歩いたり。
ゾロ目5.55。
だいぶ夜風涼しいな。
スッキリ。
今日は頑張ったな。
明日も頑張ろう。
#ダイエット
#増量中
#食べたい
#食欲が止まらない週間突入
#ランニングダイエット
#ウォーキングダイエット
体重大激増。
嫌すぎて今日何回も体重計乗ったw
午前中▶️#スクワット30日チャレンジ ▶️#きぃと夏痩せチャレンジ ▶️#滝汗夏痩せラストスパート
クーラー付けずにだったからほんま滝汗w
スッキリ。
疲れて？眠くて夕方昼寝してた。 【朝】おから餅、バナナ、トレ後プロテイン
【昼】白米、納豆、ゴーヤ炒め、ヨーグルト
【間食】アーモンド、チョコかけラスク。
【晩】温キャベツ、モヤシ、ムング豆、ポークソテー3きれ、ゴーヤ炒め、アーモンド
ラン後プロテイン
今日はなんか歩きたくて晩御飯のあと#ウォーキング 。
途中から走ったり。歩いたり。
ゾロ目5.55。
だいぶ夜風涼しいな。
スッキリ。
今日は頑張ったな。
明日も頑張ろう。
#ダイエット
#増量中
#食べたい
#食欲が止まらない週間突入
#ランニングダイエット
#ウォーキングダイエット
14
【朝】バナナ(85).おから餅きなこ味(236)
【昼】こんにゃく炒めシーフード入(71).舞茸炒め(17).酢漬け(52)
【間食】カカオ72%チョコ1こ(28)プロテイン(83)、おから蒸しパン(58×2).ヨーグルト(46)
【晩】こんにゃく炒めシーフード入(71)、味噌汁(40くらい？)、酢漬け(52)、ニラチヂミ(187)
昼ごはんの前、スーパーまで#ラン＆ウォーク 。買い過ぎて重かった...
それから、おから蒸しパン作った。8分の1量で58kcal。それからなんやかんや食って。←
晩ご飯作る前に#きぃと二の腕痩せチャレンジ 。ちょっとずつ休憩が少なくなってきた。最後の決めポーズのサイドプランクもキメてる。w .
<本日の摂取カロリー>
⭕️1084kcal
なかなかいいじゃない？！やっぱコンニャクやな...w .
<本日のワークアウト>
#足パカ 100回
#ラン＆ウォーク 7㎞ちょい
#二の腕トレ
#エア縄跳び 840回
あー米が思いっきり食べたい。 。。。。。 けど3日後には、確実に食いすぎ生活突入。 。。。。。 #ダイエット
#痩せたい
#食べたい
#食べてる
#宅トレ
#ランニングダイエット
#ウォーキングダイエット
#おやつ食べたい
旅行まであと三日。
【朝】バナナ(85).おから餅きなこ味(236)
【昼】こんにゃく炒めシーフード入(71).舞茸炒め(17).酢漬け(52)
【間食】カカオ72%チョコ1こ(28)プロテイン(83)、おから蒸しパン(58×2).ヨーグルト(46)
【晩】こんにゃく炒めシーフード入(71)、味噌汁(40くらい？)、酢漬け(52)、ニラチヂミ(187)
昼ごはんの前、スーパーまで#ラン＆ウォーク 。買い過ぎて重かった...
それから、おから蒸しパン作った。8分の1量で58kcal。それからなんやかんや食って。←
晩ご飯作る前に#きぃと二の腕痩せチャレンジ 。ちょっとずつ休憩が少なくなってきた。最後の決めポーズのサイドプランクもキメてる。w .
<本日の摂取カロリー>
⭕️1084kcal
なかなかいいじゃない？！やっぱコンニャクやな...w .
<本日のワークアウト>
#足パカ 100回
#ラン＆ウォーク 7㎞ちょい
#二の腕トレ
#エア縄跳び 840回
あー米が思いっきり食べたい。 。。。。。 けど3日後には、確実に食いすぎ生活突入。 。。。。。 #ダイエット
#痩せたい
#食べたい
#食べてる
#宅トレ
#ランニングダイエット
#ウォーキングダイエット
#おやつ食べたい
旅行まであと三日。
13
今日のアクティビティ。
最近外出や外食が多くて走れてなかった上に食べた食べた、、ホルモン的にも食欲が増す時期で体重も増えてたしちょっと萎え。
そんな中今日は過去最高と言えるかもしれない、6.42キロも走ったんです。。頑張ったね、自分✌。
前回の反省を活かし、今回はペースもアップ！。
そして筋トレもいつもより多めにしました。❣️お腹に線入れたい〜〜
明日は筋肉痛確定です、、
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#ダイエット #ダイエット垢 #本気ダイエット #公開ダイエット #ナイキラン #ダイエット記録 #ランニングダイエット #筋トレ #ジム
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
目標は、筋肉を増やして多少食べすぎても太らない体を作ること！
今日のアクティビティ。
最近外出や外食が多くて走れてなかった上に食べた食べた、、ホルモン的にも食欲が増す時期で体重も増えてたしちょっと萎え。
そんな中今日は過去最高と言えるかもしれない、6.42キロも走ったんです。。頑張ったね、自分✌。
前回の反省を活かし、今回はペースもアップ！。
そして筋トレもいつもより多めにしました。❣️お腹に線入れたい〜〜
明日は筋肉痛確定です、、
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#ダイエット #ダイエット垢 #本気ダイエット #公開ダイエット #ナイキラン #ダイエット記録 #ランニングダイエット #筋トレ #ジム
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
目標は、筋肉を増やして多少食べすぎても太らない体を作ること！
12
朝)バナナ(85)、おから餅(きな粉)(249)
昼)スンドゥブ少し(？)、キャベツの千切り(？)、パックのラーメンにもやし＆自作チャーシューマシマシで。(500-くらい？)
間食)アーモンド40粒くらい (300)ヨーグルト(46×2)、プロテイン(83)
晩)蒸し野菜(カリフラワー)(？オリーブOIL分50)、鶏ムネチャーシュー(昼のも合わせて250)、酢漬け(玉ねぎ、ピーマン、豆)(調味料酢30)、昨日の厚揚げ残り(？)、ごはん50ｇくらい(84)、鶏そぼろ(？) . .
生理二日目だけど元気！
今日は台所に立ってる時間が長くて、レンジでチンする時は、#エア縄跳び をしようって思いついた！これめっちゃいい考えと思った！(ふつうにみんなやってるのかなあ？w)
ほんで、いろいろ調味料とか食材とか、痩せないのってカロリー計算してないからだなって思ったけど、残り物とか食べたりするともうよくわかんない。
一応今日は大雑把に計算してみたけど。
わかんないやつはなしにして、1743kcal！！何これ！！ヘルシーに生きてきたつもりだったのに...
これあかんやつやwwwwww
計算間違ってる？！間違いであってほしい！！！！
パックのラーメンは父が3割引で買って来てて、賞味期限も昨日までのやつ。もったいなくて、食べざるを得なかったというか。いらんもん買ってくな～。今日は特にこのラーメンがダメだったな！！表示にカロリー書いてなかったから、実際のカロリーはわかんなぃけど。
こりゃ痩せんよな。
おから餅ハマって毎朝のこれを楽しみに目覚めて、食物繊維たっぷり！便通も良くなった！わぁーい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ とか思ってたけどきな粉も結構カロリーあるんな。けどきなこは栄養価めっちゃいい感じだから良し！！ ちょっと考えねば痩せられないw .
。♀️今日のワークアウト。♀️
#エア縄跳び 1650回
#夜ウォーキング
#きぃと二の腕痩せチャレンジ 動画10分
#足パカ 100回
カロリーについてはかなり衝撃な1日だった。
#ダイエット
#カロリー計算
#食生活見直そう
#宅トレ
#ランニングダイエット
#ウォーキングダイエット
朝)バナナ(85)、おから餅(きな粉)(249)
昼)スンドゥブ少し(？)、キャベツの千切り(？)、パックのラーメンにもやし＆自作チャーシューマシマシで。(500-くらい？)
間食)アーモンド40粒くらい (300)ヨーグルト(46×2)、プロテイン(83)
晩)蒸し野菜(カリフラワー)(？オリーブOIL分50)、鶏ムネチャーシュー(昼のも合わせて250)、酢漬け(玉ねぎ、ピーマン、豆)(調味料酢30)、昨日の厚揚げ残り(？)、ごはん50ｇくらい(84)、鶏そぼろ(？) . .
生理二日目だけど元気！
今日は台所に立ってる時間が長くて、レンジでチンする時は、#エア縄跳び をしようって思いついた！これめっちゃいい考えと思った！(ふつうにみんなやってるのかなあ？w)
ほんで、いろいろ調味料とか食材とか、痩せないのってカロリー計算してないからだなって思ったけど、残り物とか食べたりするともうよくわかんない。
一応今日は大雑把に計算してみたけど。
わかんないやつはなしにして、1743kcal！！何これ！！ヘルシーに生きてきたつもりだったのに...
これあかんやつやwwwwww
計算間違ってる？！間違いであってほしい！！！！
パックのラーメンは父が3割引で買って来てて、賞味期限も昨日までのやつ。もったいなくて、食べざるを得なかったというか。いらんもん買ってくな～。今日は特にこのラーメンがダメだったな！！表示にカロリー書いてなかったから、実際のカロリーはわかんなぃけど。
こりゃ痩せんよな。
おから餅ハマって毎朝のこれを楽しみに目覚めて、食物繊維たっぷり！便通も良くなった！わぁーい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ とか思ってたけどきな粉も結構カロリーあるんな。けどきなこは栄養価めっちゃいい感じだから良し！！ ちょっと考えねば痩せられないw .
。♀️今日のワークアウト。♀️
#エア縄跳び 1650回
#夜ウォーキング
#きぃと二の腕痩せチャレンジ 動画10分
#足パカ 100回
カロリーについてはかなり衝撃な1日だった。
#ダイエット
#カロリー計算
#食生活見直そう
#宅トレ
#ランニングダイエット
#ウォーキングダイエット
11
昨日は、飲み会。
お腹すいてて、
天ぷらとか唐揚げとか、
シラフじゃ食べないだろうものをガブガブ食べ、
帰りにアイスまで食べてしまった。。反省
天気良いし、
今日も頑張って仕事して、
昨日の食べた分消費しよう！
2018.10.2 49.1キロ →
2017. 56キロ
#ダイエット食事
#ダイエット女子
#ダイエッたーさんと繋がりたい
#ランニングダイエット
#スクワットチャレンジ
#スクワット
#下半身痩せ
#下半身デブ
#ランニングダイエット
#有酸素運動ダイエット
#公開ダイエット
#食べて痩せる
昨日は、飲み会。
お腹すいてて、
天ぷらとか唐揚げとか、
シラフじゃ食べないだろうものをガブガブ食べ、
帰りにアイスまで食べてしまった。。反省
天気良いし、
今日も頑張って仕事して、
昨日の食べた分消費しよう！
2018.10.2 49.1キロ →
2017. 56キロ
#ダイエット食事
#ダイエット女子
#ダイエッたーさんと繋がりたい
#ランニングダイエット
#スクワットチャレンジ
#スクワット
#下半身痩せ
#下半身デブ
#ランニングダイエット
#有酸素運動ダイエット
#公開ダイエット
#食べて痩せる
10
お昼ゆっくり噛むことを心がけて食べたら、途中でお腹いっぱいに。
普段のように用意したのに、残しました。
夜は食べすぎたのか食欲なく、食べずにいたら今頃お腹減ってきた…
今頃食べれないー！
もうはやく寝る！(笑)
1266kcal
10703歩
1時間ラン
しぼり棒マッサージ
柔軟
#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット #しぼり棒 #もんでヤセない身体はない #162cmダイエット #インスタダイエット #ランニングダイエット
お昼ゆっくり噛むことを心がけて食べたら、途中でお腹いっぱいに。
普段のように用意したのに、残しました。
夜は食べすぎたのか食欲なく、食べずにいたら今頃お腹減ってきた…
今頃食べれないー！
もうはやく寝る！(笑)
1266kcal
10703歩
1時間ラン
しぼり棒マッサージ
柔軟
#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット #しぼり棒 #もんでヤセない身体はない #162cmダイエット #インスタダイエット #ランニングダイエット
8
2018/07/10（火）
picは、本日の職場弁当。
ゆで卵2個
とうがらしをふんだんにかけた豚肉ともやし炒め
きゅうりの乱切り
さけるチーズ
ウィダーインのこれ
水
減量を始めて初の55.4kg❣️という数字。
高校生以来の数字。
今年の夏は、やっと人並みに腕を出してTシャツが着れる。
昨年の今頃は60kgくらいあった。
でぶすぎて汗疹がひどかった。
でぶだとほんと良いことなんもないです。
痩せたいなら、痩せるんだ‼️という強い意志がなければ無理なんだと感じてます。
そして、口にする食べ物には十分気を使わなければならないんだなぁとつくづく感じます。#ダイエット記録
#40代ダイエット
#公開ダイエット
#ランニングダイエット
2018/07/10（火）
picは、本日の職場弁当。
ゆで卵2個
とうがらしをふんだんにかけた豚肉ともやし炒め
きゅうりの乱切り
さけるチーズ
ウィダーインのこれ
水
減量を始めて初の55.4kg❣️という数字。
高校生以来の数字。
今年の夏は、やっと人並みに腕を出してTシャツが着れる。
昨年の今頃は60kgくらいあった。
でぶすぎて汗疹がひどかった。
でぶだとほんと良いことなんもないです。
痩せたいなら、痩せるんだ‼️という強い意志がなければ無理なんだと感じてます。
そして、口にする食べ物には十分気を使わなければならないんだなぁとつくづく感じます。#ダイエット記録
#40代ダイエット
#公開ダイエット
#ランニングダイエット
8
9月ダイエットまとめ！
今回スタート 8/27とします。
56.0kg → 53.25kg
33.4% → 31.8%
.
序盤は良かったのですが、後半は飲み会や運動できずでほぼ最初に戻りつつありました。
最後の3日くらいに一気に減っているのは、体調を崩して寝込んでいた関係であまり食べていないためです。(ただのチート)
体重は目標なんとか超えたけど、体調不良というチートを使った結果なので、正直100点満点で40点くらい。
.
今月は元に戻るであろう体重をキープしつつ、体脂肪率重視で頑張りますよ〜！運動の秋。
.
#ダイエット #152cmダイエット #ランニングダイエット #宅トレ女子 #ダイエット仲間と繋がりたい #今度こそ痩せる
9月ダイエットまとめ！
今回スタート 8/27とします。
56.0kg → 53.25kg
33.4% → 31.8%
.
序盤は良かったのですが、後半は飲み会や運動できずでほぼ最初に戻りつつありました。
最後の3日くらいに一気に減っているのは、体調を崩して寝込んでいた関係であまり食べていないためです。(ただのチート)
体重は目標なんとか超えたけど、体調不良というチートを使った結果なので、正直100点満点で40点くらい。
.
今月は元に戻るであろう体重をキープしつつ、体脂肪率重視で頑張りますよ〜！運動の秋。
.
#ダイエット #152cmダイエット #ランニングダイエット #宅トレ女子 #ダイエット仲間と繋がりたい #今度こそ痩せる
8
#ダイエット #ランニングダイエット #ナイキラン
ひさびさに4.5キロ越え〜❣️❣️
ひえぇ〜疲れたああ。。
けどやりきった感。頑張った感。。
家に帰ってきてつかれたーー！って叫んでるのも快感やし、あっついところから冷房の効いた部屋に入るのも好き。。笑笑
昨日食べすぎてしまったので、今日はムチを打って走りました！これからブルー期(。)に入るからだんだん食事もコントロールきかなくなってくだろうな、、けど体重に左右されずに乗り越えます。。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#本気ダイエット #ダイエット成功 #ダイエット継続中 #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中
#ダイエット #ランニングダイエット #ナイキラン
ひさびさに4.5キロ越え〜❣️❣️
ひえぇ〜疲れたああ。。
けどやりきった感。頑張った感。。
家に帰ってきてつかれたーー！って叫んでるのも快感やし、あっついところから冷房の効いた部屋に入るのも好き。。笑笑
昨日食べすぎてしまったので、今日はムチを打って走りました！これからブルー期(。)に入るからだんだん食事もコントロールきかなくなってくだろうな、、けど体重に左右されずに乗り越えます。。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#本気ダイエット #ダイエット成功 #ダイエット継続中 #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中
8
2018.08.19SUN☀︎
.
.
前カゴに娘乗ってます。
.
涼しかったのと
主人の運動不足解消と
一緒に走りたいとの息子の声を
総合勘案した結果
ファミリーランに。♀️。♀️
付き合ってくれた3人に感謝✨✨
.
２日続けて60分ランだ。
膝ガクブルだ。
もう明日は廃人だ。
.
.
#夕方ラン #夕方ランニング #ファミリーラン #ランニング初心者 #ランニング女子 #ランニングおかん #走るママ #マラソン初心者 #マラソン女子 #ジョギングダイエット #ランニングダイエット #ハシリマスタグラム #ゆるジョグ #亀ラン。 #家族デー
2018.08.19SUN☀︎
.
.
前カゴに娘乗ってます。
.
涼しかったのと
主人の運動不足解消と
一緒に走りたいとの息子の声を
総合勘案した結果
ファミリーランに。♀️。♀️
付き合ってくれた3人に感謝✨✨
.
２日続けて60分ランだ。
膝ガクブルだ。
もう明日は廃人だ。
.
.
#夕方ラン #夕方ランニング #ファミリーラン #ランニング初心者 #ランニング女子 #ランニングおかん #走るママ #マラソン初心者 #マラソン女子 #ジョギングダイエット #ランニングダイエット #ハシリマスタグラム #ゆるジョグ #亀ラン。 #家族デー
7
今日は娘が一緒に走りたいと言ってきた。なので5㌔を一緒に走るというか歩く(笑)ポーズは少し古いが侍ポーズのつもりらしいが顔が疲れてる。
#夜ラン#桜ノ宮ランニング#夜ウォーキング#大阪マラソン2018#ランニングダイエット#ウォーキングダイエット#ダイエット#痩せたい#ランナーさんと繋がりたい#NRC#GARMIN#侍ポーズ
今日は娘が一緒に走りたいと言ってきた。なので5㌔を一緒に走るというか歩く(笑)ポーズは少し古いが侍ポーズのつもりらしいが顔が疲れてる。
#夜ラン#桜ノ宮ランニング#夜ウォーキング#大阪マラソン2018#ランニングダイエット#ウォーキングダイエット#ダイエット#痩せたい#ランナーさんと繋がりたい#NRC#GARMIN#侍ポーズ
6
今日は11時00分からリハビリだったので、先ずは病院に、終わった後は軽くコンビニで昼飯を買い、リバーサイドスポーツセンターに
メニューは
チェストブレス 41kg 10回×6セット
ショルダープレス 35kg 10回×6セット
レッグエクステンション 39kg
10回×6セット
バーベル 22.5kg 10回×6セット
シーティドレッグカール 35.8kg
10回× 6セット
ラットプルダウン フロント47kg
10回×6セット
ラットプルダウン バック 47kg
10回×6セット
フライ 27.5 10回×6セット
腹筋台 10kg 30回×6セット
背筋台 10kg 10回×6セット
懸垂 5回×6セット
足上げ腹筋 10回×6セット
スクワット 42kg 10回×6セット
ベンチプレス 42kg 10回×9セット
アップライトロウ 42kg 10×3セット
デッドリフト 57kg 10回×3セット
ダンベルフレンチプレス 15kg 10回×3セット
ダンベルベンチプレス 10kg
10回×6セット
ダンベルチェストプレス 10kg
10回×6セット
ダンベルフライ 10kg
10回×6セット
途中でヨガの教室があり、1時間ヨガにいってきまきた。
約5時間のトレーニングで終了で(笑)
終わった後はウォーキングで南千住から平井駅まで歩き平井駅から両国まで歩き両国から家まではランニングをしました。寝る前にしっかりとストレッチとストレッチポールをして今日の運動は終了で^ ^
#ウォーキング #ウォーキングダイエット #引き締める #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ生活 #トレーニング #トレーニングジム #トレーニング男子 #トレーニング好きな人と繋がりたい #トレーニング大好き #筋トレ大好き #筋トレ大好きな人と繋がりたい #ランニング #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング初心者 #ヨガ #ヨガレッスン #ストレッチ #ストレッチポール #ストレッチポールエクササイズ
今日は11時00分からリハビリだったので、先ずは病院に、終わった後は軽くコンビニで昼飯を買い、リバーサイドスポーツセンターに
メニューは
チェストブレス 41kg 10回×6セット
ショルダープレス 35kg 10回×6セット
レッグエクステンション 39kg
10回×6セット
バーベル 22.5kg 10回×6セット
シーティドレッグカール 35.8kg
10回× 6セット
ラットプルダウン フロント47kg
10回×6セット
ラットプルダウン バック 47kg
10回×6セット
フライ 27.5 10回×6セット
腹筋台 10kg 30回×6セット
背筋台 10kg 10回×6セット
懸垂 5回×6セット
足上げ腹筋 10回×6セット
スクワット 42kg 10回×6セット
ベンチプレス 42kg 10回×9セット
アップライトロウ 42kg 10×3セット
デッドリフト 57kg 10回×3セット
ダンベルフレンチプレス 15kg 10回×3セット
ダンベルベンチプレス 10kg
10回×6セット
ダンベルチェストプレス 10kg
10回×6セット
ダンベルフライ 10kg
10回×6セット
途中でヨガの教室があり、1時間ヨガにいってきまきた。
約5時間のトレーニングで終了で(笑)
終わった後はウォーキングで南千住から平井駅まで歩き平井駅から両国まで歩き両国から家まではランニングをしました。寝る前にしっかりとストレッチとストレッチポールをして今日の運動は終了で^ ^
#ウォーキング #ウォーキングダイエット #引き締める #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ生活 #トレーニング #トレーニングジム #トレーニング男子 #トレーニング好きな人と繋がりたい #トレーニング大好き #筋トレ大好き #筋トレ大好きな人と繋がりたい #ランニング #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ランニング初心者 #ヨガ #ヨガレッスン #ストレッチ #ストレッチポール #ストレッチポールエクササイズ
6
.
本日の体型
今日は仕事で外に出る用事があったので同僚とお昼につけ麺大盛りを食べました。
やっぱりラーメン好きすぎて断つのは厳しい…。
もっと自分に厳しくならなきゃダメだね（；＿；）
.
.
トレーニング
＊スクワット10種×10
＊ダイエットダンス10分×2
＊腹筋ローラー20回
＊ランニング5キロ
＊脚パカ50回
.
仕事の日は脚がむくむからしっかりマッサージしてむくみとってます( ^ω^ )
.
#ダイエット仲間募集中
#ダイエッターさんと繋がりたい
#太ももの隙間欲しい
#セルライトやばい
#脚太い
#ランニングダイエット
#ランニング
#ジョギング
#スクワットダイエット
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本日の体型
今日は仕事で外に出る用事があったので同僚とお昼につけ麺大盛りを食べました。
やっぱりラーメン好きすぎて断つのは厳しい…。
もっと自分に厳しくならなきゃダメだね（；＿；）
.
.
トレーニング
＊スクワット10種×10
＊ダイエットダンス10分×2
＊腹筋ローラー20回
＊ランニング5キロ
＊脚パカ50回
.
仕事の日は脚がむくむからしっかりマッサージしてむくみとってます( ^ω^ )
.
#ダイエット仲間募集中
#ダイエッターさんと繋がりたい
#太ももの隙間欲しい
#セルライトやばい
#脚太い
#ランニングダイエット
#ランニング
#ジョギング
#スクワットダイエット
5
#ダイエット #本気ダイエット #ランニングダイエット #ナイキラン
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
今日は雨が降っていたので、ジムに行って運動してきました。♀️。。♀️
筋トレした後に有酸素運動するといいってよく聞くので、スクワット、腹筋、あと二の腕の筋トレをしてから、40分走りました！
ランニングマシーンは景色が変わらなくてずっと走ってるのが苦手なんですが、ゴールがないので、やめるにやめられないんですね。。外を走る時は、家に着くとゴールになるけど、ランニングマシーンは自分との戦いって感じです。あと1キロ、あと5分、と4キロくらいで終わるはずが5.35キロも走りました❣️❣️走ってる時はすんごい汗でもう雨に打たれたのかと思うほど。（笑）けど終わった後は全然しんどくなくて息も切れてなかったです。いつもよりペースが遅かったんですね、計算して気づきました。
今までで一番自分を追い詰めて運動したかもしれません。とっても充実した1日になりました。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#痩せたい #公開ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録
#ダイエット #本気ダイエット #ランニングダイエット #ナイキラン
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今日は雨が降っていたので、ジムに行って運動してきました。♀️。。♀️
筋トレした後に有酸素運動するといいってよく聞くので、スクワット、腹筋、あと二の腕の筋トレをしてから、40分走りました！
ランニングマシーンは景色が変わらなくてずっと走ってるのが苦手なんですが、ゴールがないので、やめるにやめられないんですね。。外を走る時は、家に着くとゴールになるけど、ランニングマシーンは自分との戦いって感じです。あと1キロ、あと5分、と4キロくらいで終わるはずが5.35キロも走りました❣️❣️走ってる時はすんごい汗でもう雨に打たれたのかと思うほど。（笑）けど終わった後は全然しんどくなくて息も切れてなかったです。いつもよりペースが遅かったんですね、計算して気づきました。
今までで一番自分を追い詰めて運動したかもしれません。とっても充実した1日になりました。
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#痩せたい #公開ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録
5
ぷぷぷ
なんと3週間ぶりの投稿andランニング。。
でもでも、ちゃんとこれには訳があって！！
テスト期間(2週間)と、足の調子が悪くて！走れる環境ではありませんでした。
テストも終わり、足もだいぶマシになり、お盆の帰省でだいぶ暴飲暴食に走ったので、いかんと奮闘しました。
今日は歩いて走ってを繰り返しました。初めて1時間ワークアウトをしました。
やっぱ走るって気持ちいいな！って思いました。夏休みに入ったので、行けるときはジムに、近所のランニングもまた再開したいと思います！！。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#ダイエット
#ランニング
#ランニングダイエット
#トレーニング
#公開ダイエット
#公開トレーニング
#消費カロリー
#ワークアウト
#ダイエット記録
ぷぷぷ
なんと3週間ぶりの投稿andランニング。。
でもでも、ちゃんとこれには訳があって！！
テスト期間(2週間)と、足の調子が悪くて！走れる環境ではありませんでした。
テストも終わり、足もだいぶマシになり、お盆の帰省でだいぶ暴飲暴食に走ったので、いかんと奮闘しました。
今日は歩いて走ってを繰り返しました。初めて1時間ワークアウトをしました。
やっぱ走るって気持ちいいな！って思いました。夏休みに入ったので、行けるときはジムに、近所のランニングもまた再開したいと思います！！。
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#ダイエット
#ランニング
#ランニングダイエット
#トレーニング
#公開ダイエット
#公開トレーニング
#消費カロリー
#ワークアウト
#ダイエット記録
2
ランニング2日続けてやったら、思っていた以上に筋肉痛がきてしまい…
インターバル必要なのかな、と思って今日はお腹と腕まわりの筋トレをしました。
.
こんなにやる気を持って始めたのが、本当に久々なので、体重計乗ったり鏡見て一憂しています。まぁまだ3日目だから…そんなすぐに結果出るわけないんですけど笑
.
今日からプロテイン始めました。人生初のプロテイン、飲みにくいというイメージでしたが意外といける。でもカフェオレ味のやつなんですが、思ったより甘くてなんとも言えない味でした(´･ω･`)
.
#ダイエット #152cmダイエット #ランニングダイエット #宅トレ女子 #ダイエット仲間と繋がりたい #今度こそ痩せる
ランニング2日続けてやったら、思っていた以上に筋肉痛がきてしまい…
インターバル必要なのかな、と思って今日はお腹と腕まわりの筋トレをしました。
.
こんなにやる気を持って始めたのが、本当に久々なので、体重計乗ったり鏡見て一憂しています。まぁまだ3日目だから…そんなすぐに結果出るわけないんですけど笑
.
今日からプロテイン始めました。人生初のプロテイン、飲みにくいというイメージでしたが意外といける。でもカフェオレ味のやつなんですが、思ったより甘くてなんとも言えない味でした(´･ω･`)
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#ダイエット #152cmダイエット #ランニングダイエット #宅トレ女子 #ダイエット仲間と繋がりたい #今度こそ痩せる
2
2018/07/05（木）
今日も夜のランニング10km。
今月からはスロージョグに変更してみました。
最近の職場へ持参のお弁当はこんな感じです。
きゅうり
鶏胸肉
ゆで卵2個
きのこ
もくず
ちーず
ウィダーインのプロテインのやつ
水
ってかほぼ毎日一緒。
【7月から仕切り直しで取り組んでいること】
・運動のランニングはほぼ毎日10kmのスロージョグ&上半身とお腹周りの筋トレ
・朝食はブラックコーヒーのみ
・昼食はこんな感じのお弁当を持参
・夕食はプロテイン
・完食は無塩アーモンド
・空腹に耐えられなくなったら無糖のカフェラテ
もともと白いご飯が大好きなので減量を始めて末期症状を乗り越えてからは食べなくても平気になりました。
むしろ逆に食べてしまうと体がご飯を求め始めてお腹が空きやすくなってしまっているんです。
炭水化物は減量には必要と言われていますが私の場合今のところ体の中にまだまだ燃やせるものがあるので食べなくても減量できてます。
あと数キロ落ちたら玄米ご飯を取り入れてみようと思っています。
7月8月がどこまで落とせるか勝負どきのような気がしてなりません。
絶対この2ヶ月で目標します‼️ #ダイエット記録
#40代ダイエット
#公開ダイエット
#ランニングダイエット
2018/07/05（木）
今日も夜のランニング10km。
今月からはスロージョグに変更してみました。
最近の職場へ持参のお弁当はこんな感じです。
きゅうり
鶏胸肉
ゆで卵2個
きのこ
もくず
ちーず
ウィダーインのプロテインのやつ
水
ってかほぼ毎日一緒。
【7月から仕切り直しで取り組んでいること】
・運動のランニングはほぼ毎日10kmのスロージョグ&上半身とお腹周りの筋トレ
・朝食はブラックコーヒーのみ
・昼食はこんな感じのお弁当を持参
・夕食はプロテイン
・完食は無塩アーモンド
・空腹に耐えられなくなったら無糖のカフェラテ
もともと白いご飯が大好きなので減量を始めて末期症状を乗り越えてからは食べなくても平気になりました。
むしろ逆に食べてしまうと体がご飯を求め始めてお腹が空きやすくなってしまっているんです。
炭水化物は減量には必要と言われていますが私の場合今のところ体の中にまだまだ燃やせるものがあるので食べなくても減量できてます。
あと数キロ落ちたら玄米ご飯を取り入れてみようと思っています。
7月8月がどこまで落とせるか勝負どきのような気がしてなりません。
絶対この2ヶ月で目標します‼️ #ダイエット記録
#40代ダイエット
#公開ダイエット
#ランニングダイエット
X
ケイダイエット、炭水化物ダイエット、ランニングダイエット、etc...。
色々試したけど続かないし効果も特になし。
そんな私がすぐに固ツイでダイエット成功！
努力なんてしなくていいんですよ(笑)
#ダイエット垢
#ダイエット垢さんと繋がりたい
色々試したけど続かないし効果も特になし。
そんな私がすぐに固ツイでダイエット成功！
努力なんてしなくていいんですよ(笑)
#ダイエット垢
#ダイエット垢さんと繋がりたい
ケイダイエット、炭水化物ダイエット、ランニングダイエット、etc...。
色々試したけど続かないし効果も特になし。
そんな私がすぐに固ツイでダイエット成功！
努力なんてしなくていいんですよ(笑)
#ダイエット垢
#隠しきれないヲタク
色々試したけど続かないし効果も特になし。
そんな私がすぐに固ツイでダイエット成功！
努力なんてしなくていいんですよ(笑)
#ダイエット垢
#隠しきれないヲタク
正しいやり方で、引き締まった体に
【ランニングダイエット】
ポイント
◎背筋を伸ばし、肩の力を抜く
◎かかとから着地
◎起床後すぐと食事前がベスト
◎ランニング後にストレッチ
◎きつくないペースで20分以上走る
効果を高めるには、ランニング前に
◎BCAAを飲む
◎筋トレ
【ランニングダイエット】
ポイント
◎背筋を伸ばし、肩の力を抜く
◎かかとから着地
◎起床後すぐと食事前がベスト
◎ランニング後にストレッチ
◎きつくないペースで20分以上走る
効果を高めるには、ランニング前に
◎BCAAを飲む
◎筋トレ