ウォーキングダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ
507
#DrDiet
#ダイエット法はアカウントページのURLから
。インスタダイエッターのビフォーアフター紹介。
、
本日ご紹介するのは @hiramechan.workout さん。
効果あり‼️ウォーキングでダイエット成功✨
、
⭐︎ダイエット法⭐︎
ひらめちゃんさんは、はじめの一ヶ月はウォーキングのみのダイエット‼️それだけで8kgもお痩せになられました。
、
姿勢と歩き方意識してウォーキング。♀️
、
ウォーキングのみで引き締まらなかった分は、週2~3回の筋トレ。♀️
、
そして、筋トレ後のプロテイン。 、
猫背だったので、日々の姿勢と歩き方を常に意識するように心がけたそうです。
、
食事はたんぱく質多めで、バランス良く。
、
まず野菜から食べること。
、
そして、飲み会等の時は気にせず食べて、後悔せずまた次の日から頑張ること、をかかげているそうです✨ .
過去の投稿もチェックしてみてくださいね。
、
、
、
Dr.dietではインスタダイエッターの方々が実際に痩せたダイエット情報をまとめています。
是非プロフページのURLをチェックしてみて下さいね⭐︎
、
、
#ダイエット
#diet
#ビフォーアフター
#beforeafter
#ダイエット中
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエッター
#ダイエッターさんと繋がりたい
#walking
#ウォーキング
#ウォーキング女子
#ダイエット女子
#ビフォアフ
#タンパク質多め
#プロテイン
#プロテイン女子
#猫背矯正
#散歩
#ウォーキングダイエット
#トレーニング
#ダイエッター仲間募集
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姿勢と歩き方意識してウォーキング。♀️
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そして、筋トレ後のプロテイン。 、
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食事はたんぱく質多めで、バランス良く。
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¨̮⑅*
¨̮⑅* 皆様 遅こんばんは。 April./ 1 。。春の花々が咲き乱れて
それを眺めるのが
最近また始めた
朝のウォーキングの楽しみです。。♀️。 そしてご褒美デザート。。
#食べる牧場ミルクに
ハマってます(ˆ⌣ˆԅ)✨ 皆様 今月も
何卒どうぞ
よろしくお願いします。♀️。♀️ #April
#4月始め
#多忙
#新年度
#新たな発見
#新たな挑戦
#ウォーキング
#ウォーキングダイエット
#デザート
#食べる牧場ミルク
#食べる牧場ミルク。
#アラフォー
#アラフォーママ
#アラフォー主婦
#アラフォーライフ
#アラフォー夫婦
#アラフォー母ちゃん
#アラフォーbba
#アラフォー女子
#アラフォー世代
#アラフォーですが
#アラフォーだから
#あらふぉー
#あらふぉーだもの
¨̮⑅*
¨̮⑅* 皆様 遅こんばんは。 April./ 1 。。春の花々が咲き乱れて
それを眺めるのが
最近また始めた
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138
ひっさしぶりに 犀川へ。。
今年の春にここに来て
気持ち良く走ってる人達を見て
「なんか …みんな輝いてみえる。✨あたしも あーなりたい!。。」って
走れる様になりたいって思った場所。✨✨
やっぱ気持ちいいー。
1本道下りただけで
別の世界に来たみたいな
穏やかな風が好き。
面倒くさがりのあたしが
今まで続いてるって 自分で自分ほめてあげたいっ。(どっかで聞いたセリフだなぁ(笑)いいねー)
暑さより 気持ちリフレッシュでとてもいい汗だぁ。ナハ
また 来よう(*´╰╯`๓)♬ #ハシリマシタグラム#ランニング初心者#ジョギング初心者#ウォーキング #ウォーキングダイエット #ランニング女子 #nrc #アラフィフランナー #やればできる #犀川沿い #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング女子#ナイキプラス
ひっさしぶりに 犀川へ。。
今年の春にここに来て
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やっぱ気持ちいいー。
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別の世界に来たみたいな
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暑さより 気持ちリフレッシュでとてもいい汗だぁ。ナハ
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135
夏ですね。
こういう風景を見ると有酸素運動でウォーキングがしたくなります。
今のところ筋トレオンリーですが。
減量始めたので早速効果が出てきてます✨
やっぱり減量楽ー。
短期間すぎて増量の意味あったのか謎。笑
#有酸素運動 #ウォーキングダイエット #減量期 #減量中 #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレダイエット #筋トレ部 #筋トレ好き #筋トレ初心者 #筋トレ仲間募集 #筋トレ記録 #筋トレ日記 #筋トレ大好き #筋トレ頑張る #筋トレ。 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ楽しい #筋トレ最高 #筋トレ女子部 #筋トレ仲間と繋がりたい #公開ダイエット #公開ダイエット中 #公開ダイエット日記 #公開ダイエット仲間募集 #ワークアウト #ワークアウト女子 #ボディメイク
夏ですね。
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やっぱり減量楽ー。
短期間すぎて増量の意味あったのか謎。笑
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102
¨̮⑅*
¨̮⑅* 皆様 こんばんは☺︎ 昨年よりも
かなりリバウンドしてしまって
。。。。 1ヶ月前ぐらいから
#ウォーキング 。や#生酵素サプリ などを
取り入れて
まずは良く噛むこと&野菜•スープ類中心に
ダイエットを始めています。
picは…
生酵素サプリだけでなく
発芽玄米。も
少しずつ取り入れようかと。
1ヶ月ちょっと経過して
体重も少しずつ
減ってきた感じです。
去年同様
目指せマイナス10キロ減まで。
↓↓↓
今のところ
マイナス 7.9キロ減かな。
去年の理想体重までは
もう少し。
足パカや腹筋をアプリで取り入れです。
#ダイエット中
#ダイエット記録
#ウォーキングダイエット
#炭水化物ひかえめ
#リバウンドした
#身体のために
#ウォーキングダイエット中
#短期間で効果
#去年は
#マイナス10キロ成功
#今年も
#1ヶ月
#頑張って持続させたい
#さらに継続
#さらに10キロ痩せる
#きれいにやせる
#痩せて綺麗になる
#アラフォー
#アラフォーママ
#アラフォー主婦
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#アラフォーだから
¨̮⑅*
¨̮⑅* 皆様 こんばんは☺︎ 昨年よりも
かなりリバウンドしてしまって
。。。。 1ヶ月前ぐらいから
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取り入れて
まずは良く噛むこと&野菜•スープ類中心に
ダイエットを始めています。
picは…
生酵素サプリだけでなく
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少しずつ取り入れようかと。
1ヶ月ちょっと経過して
体重も少しずつ
減ってきた感じです。
去年同様
目指せマイナス10キロ減まで。
↓↓↓
今のところ
マイナス 7.9キロ減かな。
去年の理想体重までは
もう少し。
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100
今日はウォーキングにならんなかったな。。 #ウォーキング中 #ウォーキング講師 #ウォーキング #ウォーキングダイエット #ウォーキングレッスン #ウォーキング部 #健康 #歩く #歩く練習 #歩行 #二足歩行 #健康的な食事 #骨盤 #骨盤ダイエット #からだにいいこと #骨盤調整 #美容にいい #鍼灸整骨院#鍼灸師募集 #整骨院求人 #鍼灸学生 #鍼灸科 #鍼灸師の卵
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100
.
7/16ビューティトレーニング5日目!
.
《ウォーキング》
村神一誠先生のウォーキングレッスンでした!
これまで使っていなかった筋肉の動かし方や
ストレッチをおしえていただきました。
理想のウォーキングができるようトレーニング
頑張ります。✨
.
.
《ダンス》
松本先生、小林先生による大会当日の
ダンスのレッスンも開始しています!
ダンスは苦手意識が高かったのですが、
練習は本当に楽しく出来てきます(≧∇≦*) .
.
.#missearth #missearth2018 #missearthjapan #missearthjapan2018
#村神一誠先生 #ウォーキング #ウォーキングダイエット #ダンスレッスン #ダンス #yamagata #ミスアース山形 #ミスアースジャパン#ミス山形 #美容 #美意識 #ダイエット #ボディメイク #美脚#日本大会#ボディデザイン#筋トレ女子 #トレーニング女子#ヒップアップ#プロテイン#美ボディ
.
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《ウォーキング》
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これまで使っていなかった筋肉の動かし方や
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理想のウォーキングができるようトレーニング
頑張ります。✨
.
.
《ダンス》
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ダンスは苦手意識が高かったのですが、
練習は本当に楽しく出来てきます(≧∇≦*) .
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56
もうすぐ夏休み❤
小学最後の夏休みは息子と遊んでもらえる最後の夏休みになるかもしれないと思ったら切なくなる。
ということで、夏休みたくさん遊んでもらうために(私がね笑) 夏休み前から少しずつ宿題していただいております✨
昨日と今日で人権ポスター書いてます♡
ずっと横でヤジとばす私。
息子うざそうw
明日はバーベキューなんだけど、この暑さでバーベキュー何てしたら死んでしまわないかしら?とちょっと不安笑
楽しみだけど熱中症には注意だねぇー。
三月からはじめた通勤ダイエット(車で10分の距離を歩いて通勤するやつ。往復6キロ!)も暑さのあまり先週からしておりません。
そのかわり朝一時間早くおきて、一時間歩くことをしてます。でも朝の五時でももう暑い☀。。 食事制限ができない子なので、運動しかしてないけど、もう少し頑張るヽ(●´ε`●)ノ
#夏休み
#夏休みの宿題
#人権ポスター
#ダイエット
#ウォーキングダイエット
#筋トレ
#食事制限なし
もうすぐ夏休み❤
小学最後の夏休みは息子と遊んでもらえる最後の夏休みになるかもしれないと思ったら切なくなる。
ということで、夏休みたくさん遊んでもらうために(私がね笑) 夏休み前から少しずつ宿題していただいております✨
昨日と今日で人権ポスター書いてます♡
ずっと横でヤジとばす私。
息子うざそうw
明日はバーベキューなんだけど、この暑さでバーベキュー何てしたら死んでしまわないかしら?とちょっと不安笑
楽しみだけど熱中症には注意だねぇー。
三月からはじめた通勤ダイエット(車で10分の距離を歩いて通勤するやつ。往復6キロ!)も暑さのあまり先週からしておりません。
そのかわり朝一時間早くおきて、一時間歩くことをしてます。でも朝の五時でももう暑い☀。。 食事制限ができない子なので、運動しかしてないけど、もう少し頑張るヽ(●´ε`●)ノ
#夏休み
#夏休みの宿題
#人権ポスター
#ダイエット
#ウォーキングダイエット
#筋トレ
#食事制限なし
54
今日の体重
54.3kg
昨日の夜1時間以上歩いた。♀️ そんなに増えてなくて良かった。
たくさん食べた次の日は体重測定やめた方が良いのかな?? 気分的にも楽になる。
#きゅうりダイエット #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #リバウンド #ダイエット仲間募集 #体重 #体重公開 #体重管理 #体重記録 #体重公開 #体重増加 #ダイエッターさんと繋がりたい #ウォーキング #ウォーキングダイエット #痩せたい #便秘 #停滞期 #食べたい #過食
今日の体重
54.3kg
昨日の夜1時間以上歩いた。♀️ そんなに増えてなくて良かった。
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52
今日の体重
あー減らない。。。 54.3kg
今日もウォーキング頑張る。
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #リバウンド #リバウンド中 #体重 #体重公開 #体重記録 #ウォーキングダイエット #きゅうりダイエット #食べたい #過食 #54kg #痩せたい #停滞期
今日の体重
あー減らない。。。 54.3kg
今日もウォーキング頑張る。
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50
¨̮⑅*
¨̮⑅* 皆様 こんにちは☺︎ 毎日溶けちゃうように暑いですね
この猛暑は
いつまで続くのかしら。。
くれぐれも熱中症に気をつけて下さいませ。
picは…
生酵素サプリ。や発芽玄米。等を取り入れながら
#アラフォーダイエット中
去年の理想体重までは
もう少し。
このもう少しが
↓↓↓
やっかいな停滞期。
ちょうど生理前と重なってるので
余計に浮腫みやらと。
ちょっと前から#@chiiiii0808_ さんに
宅トレを教えていただき
携帯アプリ#30daychallenge で
足パカや腹筋をで取り入れです。
まだ4日目ですが
なかなかキツい そして筋肉痛。。 #ダイエット中
#ダイエット記録
#ウォーキングダイエット
#炭水化物ひかえめ
#リバウンドした
#身体のために
#ウォーキングダイエット中
#短期間で効果
#去年は
#マイナス10キロ成功
#今年も
#1ヶ月
#頑張って持続させたい
#さらに継続
#さらに10キロ痩せる
#痩せて綺麗になる
#30daychallenge
#アラフォー
#アラフォーママ
#アラフォー主婦
#アラフォーライフ
#アラフォー夫婦
#アラフォー母ちゃん
#アラフォーbba
#アラフォー女子
#アラフォー世代
#アラフォーですが
¨̮⑅*
¨̮⑅* 皆様 こんにちは☺︎ 毎日溶けちゃうように暑いですね
この猛暑は
いつまで続くのかしら。。
くれぐれも熱中症に気をつけて下さいませ。
picは…
生酵素サプリ。や発芽玄米。等を取り入れながら
#アラフォーダイエット中
去年の理想体重までは
もう少し。
このもう少しが
↓↓↓
やっかいな停滞期。
ちょうど生理前と重なってるので
余計に浮腫みやらと。
ちょっと前から#@chiiiii0808_ さんに
宅トレを教えていただき
携帯アプリ#30daychallenge で
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まだ4日目ですが
なかなかキツい そして筋肉痛。。 #ダイエット中
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49
今日の体重
キター!
53.9kg
53kg台。 −400g
400g減っただけで嬉しい。
#ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #体重 #体重公開 #体重記録 #体重管理 #リバウンド #痩せたい #きゅうりダイエット #ウォーキング #ウォーキングダイエット #53kg #停滞期
今日の体重
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39
7月14日 朝測定
暴飲暴食してるわけでもなく、
毎日ウォーキングしているのに
体重が増加傾向にある
なんでだろう⁉️
#体重
#体重測定
#体重記録
#体重公開
#体重管理
#ダイエット垢
#ダイエット仲間募集
#ダイエット仲間募集中
#diet
#ダイエット
#ダイエット中
#減量
#減量中
#体質改善
#体質改善中
#糖質制限ダイエット
#カロリー制限ダイエット
#ウォーキングダイエット
#やる気スイッチ
#痩せる
#40代
#アラフィフ
7月14日 朝測定
暴飲暴食してるわけでもなく、
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#やる気スイッチ
#痩せる
#40代
#アラフィフ
38
おはようございます☀️ ジュノ君。福岡2日間お疲れ様でした。
素敵な時間。を有難う。。。
パワー。ももらえて福岡参戦。出来て良かったです。
今日ハイタッチ会✋に行かれる皆さん。
暑くなるそうなので水分補給と熱中症に気をつけて下さいね。
今日息子君がお迎えに来るので大分に帰ります。。
どうしても息子君もジュノ君。の食べた。 ソフトクリーム。食べたいらしく昨日我慢をして今日食べに行きます。
昔は食べても太らなかったのに今では空気を吸うだけでも太るし。大阪城ホールまで少し痩せないと…
夏のウォーキングで昨年は痩せてたのでイナツ。だから頑張ってウォーキング始めようかなぁ。
#イナツ。
#JUNHO。
#ハイタッチ会。
#ウォーキングダイエット
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夏のウォーキングで昨年は痩せてたのでイナツ。だから頑張ってウォーキング始めようかなぁ。
#イナツ。
#JUNHO。
#ハイタッチ会。
#ウォーキングダイエット
38
7月18日 朝測定
年内目標だった第1段階にリーチ‼️
#体重
#体重測定
#体重記録
#体重公開
#体重管理
#ダイエット垢
#ダイエット仲間募集
#ダイエット仲間募集中
#diet
#ダイエット
#ダイエット中
#減量
#減量中
#体質改善
#体質改善中
#糖質制限ダイエット
#カロリー制限ダイエット
#ウォーキングダイエット
#やる気スイッチ
#痩せるぞ
#痩せたい
#痩せる
#40代
#アラフィフ
7月18日 朝測定
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#体重
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34
7月16日 朝測定
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7月16日 朝測定
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34
・
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という流れになってます。
たまったポイントは色んな食品や日用品と交換可能✨✨
お菓子やジュースなど健康に良さそうなものが充実してます。
家族や友達にも勧めやすいですよ❣️ポイントたまるならちょっと夜にでもウォーキングしちゃおうかな〜という気分です。
・
#ダイエット
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#ダイエットアプリ
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#モッピー
#公開ダイエット
#ビフォーアフター
33
今日はプールが休みなので、陸トレをやってます‼️
サウナスーツを着て、3時間の運動で毎度の事で汗だく
エアロバイク1時間×2セット
マシンを1時間
朝に1時間半のウォーキング
少しずづつ筋肉もつきだして来たのでこの調子で筋肉を太くしていって、今年は無理でも来年には、良い身体なるぞ(笑)
#今日は陸トレ #筋トレ #体がしっかりしてきた #腹筋が割れてきた #ダイエット中 #筋トレ頑張る #筋トレ始めました #エアロバイク1時間×2セット#エアロバイクダイエット #エアロバイク #ウエイトトレーニング #汗でビショビショ #汗だくになりながら #ウォーキング #ウォーキングダイエット #浅草橋区民館トレーニング室
今日はプールが休みなので、陸トレをやってます‼️
サウナスーツを着て、3時間の運動で毎度の事で汗だく
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33
7月15日 朝測定
#体重
#体重測定
#体重記録
#体重公開
#体重管理
#ダイエット垢
#ダイエット仲間募集
#ダイエット仲間募集中
#diet
#ダイエット
#ダイエット中
#減量
#減量中
#体質改善
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#糖質制限ダイエット
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#40代
#アラフィフ
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28
10月17日 朝測定
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28
⭐️スポーツジム⭐️
有給休暇中のジム2週間の有給週4日で毎日おんなじメニュー
でも、身体の疲労感半端ない笑笑
ゼイゼイしながら黙々と一人でまだいける、まだいける、よーしーってクールダウンボタンを押す!
50分ぐらい歩いても、400キロカロリーって考えると、運動で痩せることはむずかしいなとつくづく思う!
運動は気分転換、ストレス発散だなぁーって思いながらくると、昨日よりステップアップを求めてしまう!
昨日は450キロカロリー行けたのに今日は自分に負けたな笑笑
たまには自分追い込むことも必要!
MBL女性チームの子たちに追いつけるように、自分の中の甘えたさんを排除しなきゃなぁ笑笑
#ジム
#筋トレ女子
#筋トレママ
#筋トレ
#ウォーキング
#ウォーキングダイエット
#ボディメイク
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でも、身体の疲労感半端ない笑笑
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50分ぐらい歩いても、400キロカロリーって考えると、運動で痩せることはむずかしいなとつくづく思う!
運動は気分転換、ストレス発散だなぁーって思いながらくると、昨日よりステップアップを求めてしまう!
昨日は450キロカロリー行けたのに今日は自分に負けたな笑笑
たまには自分追い込むことも必要!
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26
今日も歩数10000歩超え。。
ウォーキング+ジョギングで気分もスッキリ。もちろん筋トレも。。
目指せ体脂肪率18%(以下)!!
食事内容にも気をつけつつ、やっぱりメインはワークアウト✨
♥♥目標とする人ができ、今の自分では雲泥の差なのですが(笑)、継続して頑張れば彼女のような美ボディに近づけると信じて、日々気合いを入れていきたいと思います⤴⤴
【What I should do is only to do my best!】 #ダイエット中 #ダイエット記録 #体脂肪率減らしたい #美ボディ目指す #ボディメイク #腹筋割りたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #155cmダイエッター #モチベーションup #ワークアウト女子 #宅トレ #筋トレ #トレーニング女子 #フィットネス #ウォーキングダイエット #継続は力なり #頑張れ自分 #workoutmotivation #workoutlife #workoutgirl #workoutoftheday #motivation。 #motivationtuesday #tuesdaymotivation #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessisfun #diet #fitnessmotivation
今日も歩数10000歩超え。。
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23
Benesseの無料絵本届いた➰o(^o^)o
表紙にも絵本の中にも名前入りで可愛いです❤️ 沖縄で小さい子供連れて時間過ごせるとこないかな➰
近くに畳つきの図書館とかあったら毎日いくな➰
1日アパートにいるより少し出掛けたい➰
実家にいつも帰ってるから本当に近くに実家あのがあって助かる‼️お母さんがいてよかった。
みんなどんな風に毎日過ごしてるの?!
旦那が帰り遅いから夜がすごく長く感じる➰
毎日三時間睡眠でも息子と一緒にお昼寝できるし、全然疲れてなくて友達に産後ずっと元気だね‼️ってびっくりされる。✌️
のんびり息子と育休最高です❤️ #添い乳
#ママ友
#授乳
#母乳#産後 #産後でぶ #産前より痩せたい #産前からでぶ#産後2ヶ月 #産後デブ #産後ダイエット #産後骨盤矯正 #産後太り #育児記録 #ウォーキング#ウォーキングダイエット#ノンアル#ノンアルコールビールのんじゃうママ #ノンアルコールビール#沐浴#Benesse#無料絵本#沖縄
Benesseの無料絵本届いた➰o(^o^)o
表紙にも絵本の中にも名前入りで可愛いです❤️ 沖縄で小さい子供連れて時間過ごせるとこないかな➰
近くに畳つきの図書館とかあったら毎日いくな➰
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みんなどんな風に毎日過ごしてるの?!
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毎日三時間睡眠でも息子と一緒にお昼寝できるし、全然疲れてなくて友達に産後ずっと元気だね‼️ってびっくりされる。✌️
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23
土曜日なので今日は昼からプールに‼️
今日は成人無料水泳教室のバタフライの教室だったので、基礎の再確認をしました。
メニューは昨日鼻栓が壊れたので
メニュー
バタ足1時間
クロール20分×2セット
平泳ぎ20分×2セット
バタフライ15分×2セット
泳ぎ方が変わると疲れ方が変わるのでいつもビックリする‼️
今日は思った以上に体重が落ちなくて残念(TT)
プールの後は1時間30のウォーキングで言問橋経由でリバーサイドスポーツセンターまでのウォーキング‼️
いつもスカイツリーが間近で見れてお気に入りの隅田川テラスのウォーキング(笑)
#水泳#筋トレ #ダイエット中 #思ってたよ体重が落ちなくて#両国屋内プール #成人無料水泳教室 #バタフライ #基礎練習 #スカイツリー #隅田川テラス #ウォーキング #ウォーキングダイエット #水泳ダイエット #目指せ10000歩 #エレベーターは使わない #言問橋からのスカイツリー #言問橋
土曜日なので今日は昼からプールに‼️
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バタ足1時間
クロール20分×2セット
平泳ぎ20分×2セット
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今日は思った以上に体重が落ちなくて残念(TT)
プールの後は1時間30のウォーキングで言問橋経由でリバーサイドスポーツセンターまでのウォーキング‼️
いつもスカイツリーが間近で見れてお気に入りの隅田川テラスのウォーキング(笑)
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22
今日は午前から両国屋内プールに行ってきました(笑)
メニューはいつもどうりので
クロール20分×2セット
平泳ぎ20分×2セット
背泳ぎ10分×2セット
バタフライ10分×2セット
最後に各100Mずつで終了(^^)v
ついに体重も69.5kgなりました\(^^)/
やっと70kg切った(笑)
水泳終わってからのウォーキング今日は両国から佃までウォーキングして、結構歩いたかな‼️
FINCのウォーキングランキングは、TODAYとTOTAL共に1位をとって、このまま持続していきます(^_^)v
#筋トレ #水泳 #水泳ダイエット #体がしっかりしてきた #ダイエット中 #佃までウォーキング#ウォーキング #ウォーキングダイエット #fincでダイエット中 #fincで理想のボディつくり #FINCでウォーキング#ウォーキングにはまってる #ついに70kg切った #目標まであと9kg #腹筋が割れてきてることが嬉しすぎてたまらない #筋肉が増えてきた
今日は午前から両国屋内プールに行ってきました(笑)
メニューはいつもどうりので
クロール20分×2セット
平泳ぎ20分×2セット
背泳ぎ10分×2セット
バタフライ10分×2セット
最後に各100Mずつで終了(^^)v
ついに体重も69.5kgなりました\(^^)/
やっと70kg切った(笑)
水泳終わってからのウォーキング今日は両国から佃までウォーキングして、結構歩いたかな‼️
FINCのウォーキングランキングは、TODAYとTOTAL共に1位をとって、このまま持続していきます(^_^)v
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22
早めに今日のまとめ❤️
+0.2キロ
朝は次女ちゃんがグズっていたのでウォーキングはお休みしました。記録なし。
レディースday突入。
これが過ぎれば痩せやすい期間に突入するはずです✨
明日明後日はしんどいなぁ。
ホルモンにいい作用をしてくれる無調整豆乳の効果がどう現れてくれるのか楽しみです。✨
レディースdayはいつも1.5〜2.0キロくらい増えるけれども今の所は最小値から0.8キロ増なので効いてるのかもしれません✨✨ そして暑い日を乗り切るために、レモン果汁を水で割ってクエン酸補給してます。
外気温38度とかどうなっとんじゃー!! #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット #ウォーキングダイエット
早めに今日のまとめ❤️
+0.2キロ
朝は次女ちゃんがグズっていたのでウォーキングはお休みしました。記録なし。
レディースday突入。
これが過ぎれば痩せやすい期間に突入するはずです✨
明日明後日はしんどいなぁ。
ホルモンにいい作用をしてくれる無調整豆乳の効果がどう現れてくれるのか楽しみです。✨
レディースdayはいつも1.5〜2.0キロくらい増えるけれども今の所は最小値から0.8キロ増なので効いてるのかもしれません✨✨ そして暑い日を乗り切るために、レモン果汁を水で割ってクエン酸補給してます。
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20
平均台が家に欲しいけど、さすがに買ってもらえないから外で平行線を見つけたら歩くようにしてます(・∀・) I want to have a balance beam at home, but I think my husband will not let me have it. So I always try to walk in parallel outside to train my sense of balance(・∀・) Walking strengthens your cardiovascular system and its functioning. Your cardiovascular system consists of your heart, arteries and blood flows. Taking a walk a day is kind of like that eating an apple everyday: There's a good chance it'll keep the doctor away. hehe Let’s just go outside to take a walk and do some stretch if you are pc or game nerd 。 like my bae. ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎#controlyourself#ウォーキングダイエット #balancebeam#姿勢改善#bepositive #goodposture#warmup#beautifulday
平均台が家に欲しいけど、さすがに買ってもらえないから外で平行線を見つけたら歩くようにしてます(・∀・) I want to have a balance beam at home, but I think my husband will not let me have it. So I always try to walk in parallel outside to train my sense of balance(・∀・) Walking strengthens your cardiovascular system and its functioning. Your cardiovascular system consists of your heart, arteries and blood flows. Taking a walk a day is kind of like that eating an apple everyday: There's a good chance it'll keep the doctor away. hehe Let’s just go outside to take a walk and do some stretch if you are pc or game nerd 。 like my bae. ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎#controlyourself#ウォーキングダイエット #balancebeam#姿勢改善#bepositive #goodposture#warmup#beautifulday
20
午前中は病院だったので浅草橋〜浅草までウォーキング!!
午後はいつもどうりの両国屋内プールでいつもどうりのメニューをこなしました(笑)
メニュー
バタ足1時間
クロール20分×2セット
平泳ぎ15分×2セット
背泳ぎ10分×2セット
バタフライ10分×2セット
バタフライは大分慣れてきたので、いつもより本数が多くいけました(笑)
誕生日やったので、自分へのプレゼントで大好物のハイボール(笑)
1ヶ月ぶりに酒飲んだ‼️
久しぶりに飲むとやっぱり美味い(-。-;
次に飲むのは来月かな(笑)
とうとう40才になってしました(-。-; #水泳#ダイエット中 #筋トレにはまりそうな予感 #体がしっかりしてきた #水泳 #水泳ダイエット #誕生日 #自分への誕生日プレゼント #自分へのご褒美 #40さいになりました
#筋トレ #ウォーキング #ウォーキングダイエット #汗でベタベタ
午前中は病院だったので浅草橋〜浅草までウォーキング!!
午後はいつもどうりの両国屋内プールでいつもどうりのメニューをこなしました(笑)
メニュー
バタ足1時間
クロール20分×2セット
平泳ぎ15分×2セット
背泳ぎ10分×2セット
バタフライ10分×2セット
バタフライは大分慣れてきたので、いつもより本数が多くいけました(笑)
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1ヶ月ぶりに酒飲んだ‼️
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次に飲むのは来月かな(笑)
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#筋トレ #ウォーキング #ウォーキングダイエット #汗でベタベタ
19
①#イケワンの定義がよく分かりませんがうちの犬にしてはカッコよく撮れてしまいました。笑。#イケワン #犬のいる生活 #犬のお散歩 #犬 #雑種犬 #犬
②ウォーキングで体脂肪率過去最低の時。4.7%。ここから筋トレ+有酸素運動(ウォーキング)に転換しました。#ウォーキングダイエット #筋トレ #有酸素運動 #ジムトレ #体脂肪率 #ボディーメイク
①#イケワンの定義がよく分かりませんがうちの犬にしてはカッコよく撮れてしまいました。笑。#イケワン #犬のいる生活 #犬のお散歩 #犬 #雑種犬 #犬
②ウォーキングで体脂肪率過去最低の時。4.7%。ここから筋トレ+有酸素運動(ウォーキング)に転換しました。#ウォーキングダイエット #筋トレ #有酸素運動 #ジムトレ #体脂肪率 #ボディーメイク
18
.
▶︎運動量
・ウォーキング 9km
.
.
▶︎マッサージ
10分
.
.
▶︎朝 5:00
味噌汁
パルテノ
.
▶︎朝 8:30
伊勢うどん
.
▶︎間食 11:00
醤油バニラアイス
.
▶︎昼
梅じゃこソーメン
じゃこご飯
漬物
きんぴら
.
▶︎間食 13:00
赤福 2つ
.
▶︎間食 14:00
チーズ棒
.
▶︎夜 19:00
前菜
刺身
もずく
天ぷら
煮物
茶碗蒸し
松坂牛
あわび
タコ飯
マンゴープリン
.
.
旅行中につき爆食い☺️☺️
.
.
#ダイエット記録 #筋トレ #ウォーキングダイエット #ジム通い #レコーディングダイエット #マッサージ #食事改善ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット
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▶︎運動量
・ウォーキング 9km
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▶︎マッサージ
10分
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▶︎朝 5:00
味噌汁
パルテノ
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▶︎朝 8:30
伊勢うどん
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▶︎間食 11:00
醤油バニラアイス
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▶︎昼
梅じゃこソーメン
じゃこご飯
漬物
きんぴら
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▶︎間食 13:00
赤福 2つ
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▶︎間食 14:00
チーズ棒
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▶︎夜 19:00
前菜
刺身
もずく
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茶碗蒸し
松坂牛
あわび
タコ飯
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旅行中につき爆食い☺️☺️
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#ダイエット記録 #筋トレ #ウォーキングダイエット #ジム通い #レコーディングダイエット #マッサージ #食事改善ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット
18
今日は朝から病院でリハビリとそれが終わってから区役所に行ってきました^ ^
前まではバスを使って行動してたのが歩きで行動するようになり、1日最低でも7〜8㎏は歩くようになり、代謝がすごく上がってきてる事を最近感じ始めて来てます。
夕方からはいつものようにプールでみっちり3時間のスイミング‼️
メニューは
バタ足1時間
クロール20分×2セット
平泳ぎ15分×2セット
背泳ぎ10分×2セット
バタフライ10分×2セット
バタフライは息が上がらないようになってきた(笑)
体重も68kg台あと3kg痩せたらBMIが普通になるので後もう少し(笑)
#ウォーキング #ウォーキングダイエット #筋トレ #筋トレ好き #筋トレ頑張る #筋トレ始めました #水泳 #水泳ダイエット #水泳でダイエット #両国屋内プール #BMI #基礎代謝アップ #代謝アップ #リハビリ #エレベーターは使わない #区役所に行ってきた
今日は朝から病院でリハビリとそれが終わってから区役所に行ってきました^ ^
前まではバスを使って行動してたのが歩きで行動するようになり、1日最低でも7〜8㎏は歩くようになり、代謝がすごく上がってきてる事を最近感じ始めて来てます。
夕方からはいつものようにプールでみっちり3時間のスイミング‼️
メニューは
バタ足1時間
クロール20分×2セット
平泳ぎ15分×2セット
背泳ぎ10分×2セット
バタフライ10分×2セット
バタフライは息が上がらないようになってきた(笑)
体重も68kg台あと3kg痩せたらBMIが普通になるので後もう少し(笑)
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17
.
▶︎運動量
・ウォーキング 5km
.
.
▶︎マッサージ
なし
.
.
▶︎朝 7:30
白ごはん
ひじき、きんぴら、切り干し大根
湯豆腐
魚のみりん干し
卵焼き
ハムサラダ
漬物
イカのお造り
.
▶︎朝 11:00
塩ソフト
.
▶︎昼
うに飯
赤だし
さざえ、まぐろ、たい、はまち、サーモン
.
▶︎間食 15:00
あまおうソフト
.
▶︎間食 18:00
クッキー1枚
.
▶︎夜 19:00
チーズハンバーグ
鳥南蛮
エビフライ
ポテト
サラダ
味噌汁
雑穀米
.
▶︎間食 20:00
クッキー1枚
.
めっちゃ食べたなー!明日から節制しよう!
.
.
#ダイエット記録 #筋トレ #ウォーキングダイエット #ジム通い #レコーディングダイエット #マッサージ #食事改善ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット
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▶︎運動量
・ウォーキング 5km
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▶︎マッサージ
なし
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▶︎朝 7:30
白ごはん
ひじき、きんぴら、切り干し大根
湯豆腐
魚のみりん干し
卵焼き
ハムサラダ
漬物
イカのお造り
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▶︎朝 11:00
塩ソフト
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▶︎昼
うに飯
赤だし
さざえ、まぐろ、たい、はまち、サーモン
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▶︎間食 15:00
あまおうソフト
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▶︎間食 18:00
クッキー1枚
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▶︎夜 19:00
チーズハンバーグ
鳥南蛮
エビフライ
ポテト
サラダ
味噌汁
雑穀米
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▶︎間食 20:00
クッキー1枚
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めっちゃ食べたなー!明日から節制しよう!
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#ダイエット記録 #筋トレ #ウォーキングダイエット #ジム通い #レコーディングダイエット #マッサージ #食事改善ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット
16
.
▶︎運動量
・ウォーキング 3km
・宅トレ 10分
・サイクリング 8km
.
.
▶︎マッサージ
なし
.
.
▶︎朝 7:45
焼き豚
肉じゃが .
▶︎朝 9:00
ピザ
パウンドケーキ
.
▶︎昼
玄米
肉じゃが
焼き豚
.
▶︎間食
ほうじ茶フラペチーノ
.
▶︎夜 17:30
パンケーキ
サラダ
オムレツ
.
.
食べ過ぎてまだお腹いっぱい。
午前中のサイクリングと、午後のウィンドウショッピングで熱中症気味。夜、ジムに行きたかったけど諦めて宅トレ。
.
.
#ダイエット記録 #筋トレ #ウォーキングダイエット #ジム通い #レコーディングダイエット #マッサージ #食事改善ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット
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▶︎運動量
・ウォーキング 3km
・宅トレ 10分
・サイクリング 8km
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▶︎マッサージ
なし
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▶︎朝 7:45
焼き豚
肉じゃが .
▶︎朝 9:00
ピザ
パウンドケーキ
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▶︎昼
玄米
肉じゃが
焼き豚
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▶︎間食
ほうじ茶フラペチーノ
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▶︎夜 17:30
パンケーキ
サラダ
オムレツ
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食べ過ぎてまだお腹いっぱい。
午前中のサイクリングと、午後のウィンドウショッピングで熱中症気味。夜、ジムに行きたかったけど諦めて宅トレ。
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#ダイエット記録 #筋トレ #ウォーキングダイエット #ジム通い #レコーディングダイエット #マッサージ #食事改善ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット
16
.
▶︎運動量
・ウォーキング 4.4km
・宅トレ 5分
.
.
▶︎マッサージ
5分
.
.
▶︎朝 7:45
白米おにぎり ザーサイ味
.
▶︎昼
白ごはん 鮭フレーク
豆苗と卵の中華スープ
ゆで卵
豚しゃぶ
キャベツときのこの中華和え
.
▶︎夜 17:30
サラダチキンソーセージ
パルテノ ブルーベリー味
.
▶︎間食 21:00
プロテイン
.
.
昨日目が冴えて2時間しか眠れなくて今日は辛かった、、いっぱい寝て、明日はトレーニング頑張ろ!
.
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#ダイエット記録 #筋トレ #ウォーキングダイエット #ジム通い #レコーディングダイエット #マッサージ #食事改善ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット
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▶︎運動量
・ウォーキング 4.4km
・宅トレ 5分
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▶︎マッサージ
5分
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▶︎朝 7:45
白米おにぎり ザーサイ味
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▶︎昼
白ごはん 鮭フレーク
豆苗と卵の中華スープ
ゆで卵
豚しゃぶ
キャベツときのこの中華和え
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▶︎夜 17:30
サラダチキンソーセージ
パルテノ ブルーベリー味
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▶︎間食 21:00
プロテイン
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昨日目が冴えて2時間しか眠れなくて今日は辛かった、、いっぱい寝て、明日はトレーニング頑張ろ!
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#ダイエット記録 #筋トレ #ウォーキングダイエット #ジム通い #レコーディングダイエット #マッサージ #食事改善ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット
16
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▶︎運動量
・ウォーキング 4.0km
・宅トレ 15分
.
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▶︎マッサージ
10分
.
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▶︎朝
パルテノヨーグルト
もずく
納豆
トマト味噌汁
ゆで卵半分
.
▶︎間食 10:00
たい焼きクリーム
.
▶︎昼
玄米
鳥塩蒸し
ゆで卵
ブロッコリー
かぼちゃサラダ
トマト味噌汁
.
▶︎夜 18:30
具沢山味噌汁
サラダチキン
.
▶︎間食 19:00
おかき 50g
.
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午前中のたい焼きクリームはいいとして、夕飯後のおかきは後悔。
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#ダイエット記録 #筋トレ #ウォーキングダイエット #ジム通い #レコーディングダイエット #マッサージ #食事改善ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット
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▶︎運動量
・ウォーキング 4.0km
・宅トレ 15分
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▶︎マッサージ
10分
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▶︎朝
パルテノヨーグルト
もずく
納豆
トマト味噌汁
ゆで卵半分
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▶︎間食 10:00
たい焼きクリーム
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▶︎昼
玄米
鳥塩蒸し
ゆで卵
ブロッコリー
かぼちゃサラダ
トマト味噌汁
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▶︎夜 18:30
具沢山味噌汁
サラダチキン
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▶︎間食 19:00
おかき 50g
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午前中のたい焼きクリームはいいとして、夕飯後のおかきは後悔。
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#ダイエット記録 #筋トレ #ウォーキングダイエット #ジム通い #レコーディングダイエット #マッサージ #食事改善ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット
14
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▶︎運動量
・ウォーキング 2.6km
・宅トレ 5分
.
.
▶︎マッサージ
なし
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▶︎朝 9:00
パルテノグラノーラ
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▶︎昼
白ごはん
味噌汁
ミニカレー
サラダ
ナポリタン
ミニカツ
エビフライ
コロッケ
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▶︎間食 13:30
雪見だいふく
クッキー1枚
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▶︎夜 19:00
キャベツ、しめじ、えのき、もやし
豚、豆苗の蒸し料理
クッキー
.
.
最近暑いから、熱でやられて頭痛が。。
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#ダイエット記録 #筋トレ #ウォーキングダイエット #ジム通い #レコーディングダイエット #マッサージ #食事改善ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット
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▶︎運動量
・ウォーキング 2.6km
・宅トレ 5分
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▶︎マッサージ
なし
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▶︎朝 9:00
パルテノグラノーラ
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▶︎昼
白ごはん
味噌汁
ミニカレー
サラダ
ナポリタン
ミニカツ
エビフライ
コロッケ
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▶︎間食 13:30
雪見だいふく
クッキー1枚
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▶︎夜 19:00
キャベツ、しめじ、えのき、もやし
豚、豆苗の蒸し料理
クッキー
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最近暑いから、熱でやられて頭痛が。。
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#ダイエット記録 #筋トレ #ウォーキングダイエット #ジム通い #レコーディングダイエット #マッサージ #食事改善ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット
13
7月18日
54.0キロ
先週はとりあえず歩く!#ウォーキングダイエット
お散歩行ったりショッピングモールを歩いたけど、ここ最近は暑すぎて赤ちゃんを外に出すのも億劫で家の中に引きこもり(´-`)子供が寝てる間はひたすら#掃除 #掃除ダイエット
そのおかげか少し減ったかな?
#産後ダイエット #産後4ヶ月 #ダイエット #脚やせ #脚パカ
脚痩せしたい!は永遠の悩み。だけど現実は、#お腹ぶよぶよ #二の腕たぷたぷ
平日は#ワンオペ育児 だから#ランニング はできないし、空いた時間を無駄にしないよう頑張らなきゃなぁ〜
7月18日
54.0キロ
先週はとりあえず歩く!#ウォーキングダイエット
お散歩行ったりショッピングモールを歩いたけど、ここ最近は暑すぎて赤ちゃんを外に出すのも億劫で家の中に引きこもり(´-`)子供が寝てる間はひたすら#掃除 #掃除ダイエット
そのおかげか少し減ったかな?
#産後ダイエット #産後4ヶ月 #ダイエット #脚やせ #脚パカ
脚痩せしたい!は永遠の悩み。だけど現実は、#お腹ぶよぶよ #二の腕たぷたぷ
平日は#ワンオペ育児 だから#ランニング はできないし、空いた時間を無駄にしないよう頑張らなきゃなぁ〜
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今すぐ実践できる、美しい歩き方をご紹介♡
きれいな姿勢を保つと、美人に見られ、さらには日常で使うエネルギー量も増えてダイエットにも繋がり、嬉しいことだらけ。
壁に頭、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとをつけてみるところから始めてみてください♡
#歩き方 #歩く練習 #ウォーキング #ウォーキング講師 #ウォーキングダイエット #姿勢美人 #姿勢 #姿勢矯正 #きれいになりたい #きれいになる #美人になりたい #かわいくなりたい #ダイエット #ダイエット中 #猫背 #亀背 #猫背矯正 #猫背改善 #痩せたい #基礎代謝 #代謝アップ #代謝 #ボディライン #美ボディ #美body #ボディメイク #bodymake #引き締め #トレーニング動画 #トレーニング
今すぐ実践できる、美しい歩き方をご紹介♡
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♢今日まで
.
.
FiNCのキャンペーン今日の23:59までですよ(>_<)!!
.
紹介コード利用で700p!
チュートリアルで100p!!
記念キャンペーンで最大500p!!!
登録してすぐ1300pもゲットで来ちゃいますよ!!
.
招待コード: vcw6qw8o
是非使ってください♡!
.
1300pあれば買えちゃうものもたくさんありますよ(°▽°)♡
私は勉強のお供にジュースやお菓子頼んでますが、美容用品や遺伝子キットなどいろいろありますよ!!
.
私が始めた時は紹介コードあるのも知らなかったし、こんなキャンペーンもやってなくてなかなか貯まらなかったのを覚えています、、、
.
今から始める人には、しっかりポイントもらって欲しいです(>_<)!!!
.
毎日の通学や通勤で歩いてる分、ポイントに変えてお得な商品と交換しちゃいませんか\( ˆoˆ )/
.
自動で歩いた分測ってくれて、
食事や体重、睡眠、食事の記入もできます!
記入することでまたポイントもらえますよ〜〜!
.
.
大量ポイントゲットできるのは
今日18日の23:59分までです!!
お早めに!!! .
.
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#FiNC#ポイ活#今日まで#大量ポイントゲット#お得#みんなで歩こ#ウォーキングダイエット#受験生でもダイエット#移動時間を有効活用#脂肪をエネルギーに
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【ウォーキングダイエット】運動としては1番ムリがなく、スポーツ経験のない人でもすぐに始められます。としては背筋を伸ばして歩幅を普段歩くより広くし、腕を大きく振り、腰をひねるような感じで早足で歩きます。かかとから着地し、つま先で地面をけり出すようにします。
ウォーキングをすると脂肪が燃焼しやすく
血行もよくなり、勿論カロリーも消費してくれる為
ダイエットにはぴったりです
とくに改めてそろえる道具もなく
気楽に自分でやり始めることが可能なのも
ウォーキングダイエットのメリットです
血行もよくなり、勿論カロリーも消費してくれる為
ダイエットにはぴったりです
とくに改めてそろえる道具もなく
気楽に自分でやり始めることが可能なのも
ウォーキングダイエットのメリットです
【ウォーキングダイエット】
1・下腹部を意識して歩くスピードを速くする
2・足裏はつま先で地面を蹴るようにテンポよく歩く
3・常にお腹に意識をむける
※最低この3つを意識するだけで
こんなに効果が出ます pic.twitter.com/ixuzZVLQ7O
1・下腹部を意識して歩くスピードを速くする
2・足裏はつま先で地面を蹴るようにテンポよく歩く
3・常にお腹に意識をむける
※最低この3つを意識するだけで
こんなに効果が出ます pic.twitter.com/ixuzZVLQ7O
年末旅行の為歩いて最寄り駅まで移動。
明らかに重装備、雪山へ滑りに行く時よりも重ねてる。
結果ウォーキングダイエットになってるんですが、果たして目的地に着けるのか…?
仕事の後の仕事感ある。
#旅行
明らかに重装備、雪山へ滑りに行く時よりも重ねてる。
結果ウォーキングダイエットになってるんですが、果たして目的地に着けるのか…?
仕事の後の仕事感ある。
#旅行
ミネラルショーで6時間ぶっ通しで歩き回ると~
どんぐらいかと調べた(*´▽`*)
Googleマップせんせーによると
新宿駅から横浜駅までの徒歩が6時間。
まぁいろんなお店で吟味を入れてる全然正確じゃないが~(°▽°)
ウォーキングダイエット効果に偽りなぁし!!!
あ、2日目ヴァーム忘れた( ̄▽ ̄;)
どんぐらいかと調べた(*´▽`*)
Googleマップせんせーによると
新宿駅から横浜駅までの徒歩が6時間。
まぁいろんなお店で吟味を入れてる全然正確じゃないが~(°▽°)
ウォーキングダイエット効果に偽りなぁし!!!
あ、2日目ヴァーム忘れた( ̄▽ ̄;)
財布は無重力かというぐらいの軽々薄々だけど、池袋ショーの会場をぐるぐる巡り歩くだけで目の幸せとウォーキングダイエット効果は得られんじゃないだろうかと明日の参加を我慢できるか不安w(°▽°)
【効果を実感できたダイエットは??】
1位☆ウォーキングダイエット
2位☆骨盤ダイエット
3位☆ヨガ
4位☆プチ絶食
5位☆夕飯早めダイエット
どれも理に適ってる。
ヨガとかやりたぁーい♪ pic.twitter.com/v8wVtq966S
1位☆ウォーキングダイエット
2位☆骨盤ダイエット
3位☆ヨガ
4位☆プチ絶食
5位☆夕飯早めダイエット
どれも理に適ってる。
ヨガとかやりたぁーい♪ pic.twitter.com/v8wVtq966S
どんな効果がウォーキングダイエットにあるかというと、痩せるだけではないといいます。効果的に動脈硬化の予防や、内臓脂肪やメタボリックシンドロームの改善、血圧の安定ができるといいます
ダイエット成功の三大要素は、夜8時以降は食べないという風に規則を決めること。モデルの誰かのようなスタイルになりたいとビジョンを持つこと。ウォーキングダイエット、水泳など綿密なダイエット計画をきちんと練ることなんだって
【10㎏以上痩せた人おススメのダイエット!】
4位ウォーキング
ダイエットの定番!
有酸素運動で脂肪燃焼&スタイルアップ!
他にもこれだけの効果が
中性脂肪燃焼
肝機能低下防止
新陳代謝促進
美肌効果
骨の老化防止
肺機能向上
むくみ改善
血圧
4位ウォーキング
ダイエットの定番!
有酸素運動で脂肪燃焼&スタイルアップ!
他にもこれだけの効果が
中性脂肪燃焼
肝機能低下防止
新陳代謝促進
美肌効果
骨の老化防止
肺機能向上
むくみ改善
血圧
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