きゅうりダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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耳がキュウリになっちゃった。。‼️
My ears became cucumbers 。
#朝採り野菜 #きゅうり #きゅうりダイエット #きゅうりパック #きゅうりの耳 #ハウスガーデン #収穫 #庭 #オーガニック #犬 #cucumbers #housegarden #cavalier #happy #body #ears #vegetable #邪馬台国 #歴史 #キャバリア部 #卑弥呼 #歴女

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・
本日はきゅうりの定植。
・
あえて、ぼやける感じで
撮影しました。
・
ストーリーにも定植の様子を投稿
しているので見てみて下さい。
・
このぼやけてる感じ個人的に
めっちゃ好きです。
・
これから、ストーリーにきゅうりの
生育の様子を載せていこうかなと
思っています。
・
はやくきゅうり食べたい。
・
・
#。。#japan#日本#山形#山形県#長井市#九野本きゅうり#きゅうり#。#キュウリ#農家#農業#農業男子#農業女子#新鮮野菜#野菜#直売所#農産物直売所
#きゅうり農家#きゅうり好き #音フェチ#動画#写真好きな人と繋がりたい #写真#きゅうりダイエット#田舎

433
♬
我が家の晩ごはん。
♬
❤豚しゃぶ肉と海鮮野菜炒め
❤ほうれん草のかき玉汁
❤キュウリ味噌
❤みかんゼリーナタデココ入り
❤アサイー黒酢ジュース
♬
ダイエット中なのであっさりメニューですみません。。暫くこんな感じのメニューなのでサラッと流して下さいwww
サッカー⚽️W杯フランス優勝。。おめでとう。エムバペみたいな選手が日本に欲しいぞ〜✨。
♬
#おうちご飯 #おうちごはんlover #豊かな食卓 #wp_deli_japan #夕飯記録 #ダイエットご飯 #豚しゃぶ肉 #海鮮野菜炒め #きゅうりダイエット #みかんゼリー #ナタデココ #おいしい。 #でりすたぐらむ #食卓pic #エビ好き #イカ好き #ダイエット中 #食べてるけど

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こんにちは。台風の備えにソワソワしながら晩酌のアテ仕込みしてます。
たたききゅうり。簡単で美味しいからほぼ毎日こればっかり。
きゅうりダイエットとか言うてうちの女性陣も毎日食べてはります。。。。
効果はいかほど？。
・
台風被害が大きくなりませんように…
・
#たたききゅうり #晩酌 #アテ #きゅうりダイエット

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【きゅうりダイエットでカロリー抑制！】.
きゅうりのカロリーは、1本あたりたったの約14kcal！夏の代表格の野菜で、値段も安く、しかもダイエット効果もあり⁈.
今回はやみつきレシピと、きゅうりダイエットの効果・注意点を紹介します！.
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きゅうりダイエットのやり方や効果はスワイプしてチェックしてみて下さいね！.
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きゅうりダイエットは、きゅうりを食前に食べることで、脂質・糖質の吸収を抑え、食べ過ぎを防ぐことができます。.
満腹中枢が刺激され、ドカ食いの防止になり、食事の量も、普段の半分程度に減らすことができますよ！.
きゅうりの青臭さが気になる方は、水にさらしてギュッと絞って調理してくださいね。.
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きゅうりは野菜なので、そればかりを食べればダイエット効果は見られますが、食べ過ぎると体へ悪影響も。きゅうりは身体を冷やすと言われているので、冷え性の人や胃腸が弱い人は、実践しないようにしてくださいね。.
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今が旬のきゅうりを食べて、健康的にダイエットをしましょう！.
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また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
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#ヤセレポ#ダイエット#きゅうり#きゅうりダイエット#エクササイズ#公開ダイエット#ダイエット日記#ダイエット記録#ストレッチ#痩せたい#低糖質#糖質オフ#ダイエット食#食事制限#運動#糖質制限#ビフォーアフター#筋トレ#レコーディングダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#体重公開#ダイエット仲間募集#ダイエット中#公開ダイエット#インスタダイエット#痩せる#ローカーボ

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大雨、今回は凄いですね。
皆さんご無事でしょうか？
京都市内は大きな被害もなく、昨日ほどの渋滞もなく。
釣りに行けない休日は魔界が渋滞してましたw(ﾟ∀ﾟ)
#fisharrow #シラス3
#フィッシュアロー
#ottertail #オッターテイル
#deepliner #spyfive #コップのフチ子 #3回ガチャって2種類
#きゅうりダイエット 継続中
明日はがらくた市。

253
☆10/27(土)
・
・
#コストコ購入品
#コストコ
#コストコ和泉
#大阪 ・
・
#バラエティー寿司ロール40貫 ￥1980
○夜ご飯用
#圧巻 ヾ(o´▽`)ﾉﾞ
○夜、食べきれず3つずつぐらいに
ラップしてジッパー付きの袋に入れて
冷蔵庫に入れといて朝ご飯にも。
消費期限は当日でしたが…。
○旦那は大葉が嫌いなんだけど
ネギトロ？に大葉が入ってた（笑）
・
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#リンツチョコレート
#コストコリンドール ￥1696
○すぐ中が溶けるから冷蔵庫へ。
子供たちが毎日1個ずつ食べちゃう(๑•́ ₃ •̀๑)
○ダーク、ホワイト、ミルク、ヘーゼルナッツ
各12個入ってました。
原産国:イタリア。。
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#パンプキンマフィン
#チョコレートチップマフィン
2パックで￥798
○1個を4等分して冷凍します
次の日の朝、味見してみたら
めちゃくちゃ美味しかった〜。✨
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#ワッフル
#ベルギーバターワッフル （14袋）
#ベルギーワッフル 。。（冷凍）￥1118
○これ子供たちが大好き過ぎ。
#ビタントニオ で作るって言って過去2回ぐらい
スルーしたけどベルギーワッフルって
なかなか面倒で（´･ω･`）
ついホットケーキミックスで作ったり。。
冷凍だし#非常食 のつもりで購入（笑） ・
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#ミニトマト
#トマトメドレー 680グラム￥798
○甘くて美味しい#ミニトマト 。
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#塩サバフィレ ￥990
○試食でノックアウト（笑）
満場一致で購入。✨
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#シルクスイート 1.5キロ￥498
○これも試食でノックアウト（笑）
・
・
試食したら、つい購入してしまう〜（笑）
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#大阪ランチ
#大阪グルメ
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・
コストコ行ったら、まずは
#コストコホットドッグ は必ず食べます。
私は下の子と半分こ❤️
#ガーデンサラダ pic9枚目
ドレッシングが底に入ってるから
シェイクシェイク。
美味しかった。
・
・
pic8枚目の#プルコギベイク って
パンの中にプルコギとチーズがギッシリ
入っててずっしり重い食べ物。
これ激ウマで下の子のお気に入り。
なので下の子メインでみんなで食べた❤️
・
・
食べ終わったら飲み物を満タンに入れ直して
お買い物に出陣だー（笑）
あ、飲み物の飲み放題のとこ直ってた✨
・
・
#ダイエッター
#ウォーキング
#ウォーキング7キロ ぐらい
#ウォーキング1時間 ぐらい
#消費カロリー400 ぐらい
#きゅうりダイエット
ご飯の前にきゅうり。
お腹が空いたらきゅうり。
。。。。。
・
・

10/27の朝の体重。
・
・
10/14からマイナス3.9
・
・
11月までにマイナス5.5
・
・
残りマイナス1.6。・
・
・
巻き寿司6個も食べてしもたぁ。
明日の朝の体重がコワイ〜。・
・
・

248
こんばんみ。
ついに体重公開です。。。
もうどうだっていい。
.
だって私は痩せるから
この数字はただの過去になる。。。。✊✊✊✊(やる気パナい)
.
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っさぁ〜！
この３日間きゅうり。だけにしてやろうかと思ったけど、さすがに栄養素なさすぎるのでいつもの食事制限にプラスする方向でいかせてもらいます！(^-^)
.
今は話題のきゅうりダイエット！ご存知ですか！
きゅうりにはホスホリパーゼという脂肪分解酵素が含まれているんですよ、なので食べない手はないっていうことです。食べよ、ポリポリたべよ、ちなみに何もつけずに食べました(塩分とるとむくむから)
.
そしてお水は二リットル！
コーヒーは一日一杯、もちろんブラックで！
.
もうちょっと運動きつくしようかな〜明日朝減ってますように減ってますように。。✊
.
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イケイケゴーゴーイケゴーゴー✊✊✊。
.
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#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #糖質制限 #きゅうりダイエット #お水 #体重公開 #レコーディングダイエット #diet #短期間ダイエット #モモランド #ヨヌ #3日間 #168cm
#52キロまでは徹底した食事制限で落とすと決めている
#そこからは少しずつ食事を見直し運動を増やして
#48キロまで持っていく
#自分に負けないおばちゃん

245
#今日のお弁当. .
.
。揚げなす。南蛮味噌のっけ
。玉子焼き
。見えてないけど金平ゴボウ
。グリル獅子唐
。マイクロトマト。
。結び白滝
。もちろんきゅうりもあるよ〰️(*^^*)。 .
. . ..
.
今日はうちで採れた、万願寺唐辛子で作った【南蛮味噌】の登場です(*^^*)
食べるの楽しみ〰️(*^^*)✌️
. .
先日、本田選手⚽が言った「きよきよしい…」(笑)
それで思い出した事。。
.

若い頃、知り合いの男性とまあまあ真面目な話しをしてる時に彼が「俺は何かのせつめせつめには…」と言い出した。
ん❓せつめ❓何だ❓
ひょっとして【ふしめ❓】
節目をせつめと読んだ❓
.
その時、私は何も言えずスルー。。
彼は今、ちゃんと【ふしめ】.って言ってるかな(笑)

#お弁当記録 #お弁当 #lunch #lunchbox #japaneselunchbox #wp_deli_japan#自分弁当 #女子弁当#弁当 #obentopark#おうちごはんlover #obentogram #obento #手作り弁当 #お昼が楽しみになるお弁当 #instapic #オベンタグラム #クッキングラム #bento#おばさん弁当#豊かな食卓#おうちごはん #カンカン弁当#きゅうりダイエット #アルミ弁当 .#かりんほんぽ#曲げわっぱプレゼント1807

220
火を使わずに一品✨きゅうりと鯖缶の生姜和えです。パクパクいけるぜ〜。
地味にゆる〜〜く、きゅうりとオクラと低糖質ダイエット続けています。
実は少しづつ減ってる〜〜。少しでも効果あると嬉しいね❗️
こういう和え物も砂糖を使っちゃうんだけど、目標体重まではなるべくラカント を使っていこうと思っています✨・
・
［覚書］
#酢 大さじ2
#醤油 大さじ1
#ラカント 大さじ1
#ごま油 小さじ1
#生姜すりおろし瓶 小さじ1
#すりごま 大さじ1
・
・
#きゅうりダイエット #オクラダイエット#低糖質#鯖缶#ラカント

190
みんな陰キャきゅうり( ˆo

次はほのかも出荷ね #クラスマッチ#フォロー返します #いいね返し #バカ #きゅうり #きゅうりダイエット #フォローミー #いいね返します #f4f #l4l #運動着 #1年2組 #陰キャ#韓国 #韓国好きな人と繋がりたい

186
.
6/29《57.8kg》
8日目マイナス3.7kg
前日比-0.5kg
.
フォローしてくださった方
ありがとうございます！
励みになります。
.
ダイエット内容は
食事制限と筋トレとお風呂です。
.
食事制限は
豆乳、ヨーグルト、きゅうり、キムチ、
卵、チーズ、さしみこんにゃく、黒酢、
あとはトマトとか。
気が向いた時に食べたいものを。
豆乳とヨーグルトだけは毎朝100gずつ。
たんぱく質を意識して摂ってます。
.
きゅうりはお腹がすいたときに。
シーズニングと一緒に袋に入れて叩いてます。
いろんな味で試したけどナムルにキムチが最強。
.
黒酢はおいしくて飲んでます。
ファンタとかコーラ大好きなので
代わりに黒酢×炭酸割りで飲んでます。
めっちゃおいしいです。大好き。
1日2杯まで。
.
あと実は…
アイスも時々食べてます…
いや、毎日かな…
白状すると毎日2個！
アイスが
やめられないのです。
.
.
#ダイエット#ダイエット開始#ダイエット中#ダイエッター#ダイエット記録#ダイエット日記#公開ダイエット#レコーディングダイエット#本気ダイエット#ダイエットママ#ママダイエッター#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット#体重公開#宅トレ#筋トレ#お風呂#お風呂ダイエット#痩せた#痩せたい#痩せる#リバウンド#豆乳ダイエット#ヨーグルトダイエット#きゅうりダイエット#黒酢#アイス

179
2018.5.7月曜日♪
。
。
テレビで。やってた#きゅうりダイエット ・
・
※きゅうり。を食事前に食べる事。
※20回は噛む事。
・
・
今回は#すりおろしきゅうりダイエット
同じ1本でも食感&腹持ちが違う。
丸かじりの方がお腹いっぱい。
でも普通にご飯食べてる私。。。
アレンジは面倒くさい。
2枚目picはきゅうりを塩昆布とごま油と醬でピリ辛にした物。
これがまいう〜。。。
・
・
ただ…きゅうりは殆どが水分なのでかな？
めちゃ。トイレが近いな。
普段でも近いのに。水分取っては排出してる感じ。。。
取り敢えず3週間以上は続けよう。
外食の時は困るね。
その時は#トリプルカッターでも飲みます。
。
。
＊ #가정요리 #ごはん#ごはん記録#おひるごはん#おうちカフェ#おうちご飯#夜ごはん#ディナー#夕飯#料理写真#毎日ごはん#手作りご飯#和食#キッチングラム#집밥#料理好きな人と繋がりたい#yummy#food#foodpic#Japanesefood#Instafood#kurashiru#kurashirufood#cook#cooking#ダイエット

178
こんにちは。私もきゅうりダイエットやってます。急激に痩せる訳ではないけど１ヶ月に1～2キロ位痩せました。私はすりおして食べてます。

178
普段の食事にきゅうりを足したら
どれだけ体重が増えるか
きゅうりチャレンジスタート。
……
…
昨日先に長ったらしい文章で
…
申しました通り
………
……
…
きゅうり、食ってみます。
…
……
………
昨日道の駅みたいな所で購入した
大きめな平均の長さ30センチの
きゅうりを10本、重さ1,7キロを
食べたら翌日どれだけ体重が増えるか✨
………
……
…
ルールは
①食事はいつもと同じ
②水分もいつもと同じ最低2リットル取る
③きゅうりは適当なタイミングで食べる。
④なるべく一気には食べない
⑤無理して10本全部は食べない
⑥運動も普段通り、特別増やしも減らしもしない
…
……
………
要はいつもの生活に
きゅうりをめちゃ足して、
体重に影響が出るかを
調べたいだけであって
大食いチャレンジではないです。
……
…
なので無理なことは
絶対しません。。
…
…
んな無理なことして誰が得する。
…
…
ゆーちゅーばーじゃないんだしw
…
…
こういうの好きですけどね。
…
…
あくまでも
…
…
「水分95%とはいえ太るんじゃね？」
…
…
という考えについて
検証したかっただけです。
…
…
ちなみに前回やった
……
…
「もやし2キロチャレンジ」
…
……
では2キロ食べて
0,2キロ増で
終わりました。
……
…
あれ以来二郎系以外で
もやし食ってないな。
…
……
てことでとりあえず一本
…
…
の前に体重を測り(写真2)
体操も済ませ(写真3)
…
…
ポリポリと良い音をさせて
食べる(動画6)
…
…
ちなみに
きゅうりの痩せる成分
……
…
「ホスホリパーゼ」
…
……
は、すりおろすことに
よって効果が上がるらしいが
めんどいので
……
…
よく噛みます。
それでもソコソコ良いらしいです。
…
……
うわ、新鮮で青くさ。。
……
…
きゅうり嫌いな人だったら
卒倒するかも。。
…
……
そして
……
…
一本で腹一杯……w(写真8)
…
…
これ10本はキツイかもw
…
…
もっと普通サイズに
しておけば良かったかも。
…
……
ま、とりあえず支障を
きたさない程度に
やっていきます。
……
…
てことで今日も
まったーり
ゆったーり
やっていきましょー。
……
…
#きゅうり
#きゅうりチャレンジ
#きゅうりダイエット
#テレビ体操
#毎日テレビ体操
#Eテレ
#ジャパニーズブートキャンプ
#レコーディングダイエット
#WiiFit
#ヨガ
#ながらジョギング
#インスタダイエット
#3桁からスタート
#頑張るの禁止ダイエット
#毎日測定
#結果が出るまで体重非公開
#ダイエッターはだいたい友達
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#頑張らないダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#郡山
#ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#脂質制限
#高タンパク質中糖質低脂質
#有酸素運動

170
@10ro から飛脚便到着♪
アリガトゴザマス❤︎(･∀･)ﾉ
まだ#ダイナ でコマサしか釣ってないけど着てもいいのかしら(ﾟ∀ﾟ)。 #きゅうりダイエット は2週間で−3キロ。
さすがに飽きてきたので
#オクラダイエット に変えようと買物へ行ったらスーパーからオクラが消えた。
TVの影響とゆーか、痩せたい人が多いのね(๑˃̵ᴗ˂̵) #ワイルドギャンブラー
#wildgambler

163
FBの投稿で見つけた
キュウリのすりおろしダイエット〜〜
.
今夜から
真似っこ〜〜
.
すりおろし器は
金のすりおろし器が良いみたい。
.
我が家にも金のすりおろし器が有った〜〜。
.
マツコの知らない世界を見て
思わず買ってしまった
すりおろし器界のベンツ。。。
.
指もすりおろすから
最近使ってなかったけど
.
今夜から
毎回使っちゃお。。
.
先ずは
庭から収穫したキュウリをおろして
青じそドレッシングで
頂きまーす。
.
その後は、
カツオのサラダで
カンパーイ。。
.
.
.
#shuuご飯 #きゅうり #きゅうりダイエット #すりおろし器 #すりおろし器界のベンツ#らしいよ #まつこの知らない世界 #青じそドレッシング #カツオのたたき #カツオのサラダ #淡麗 #糖質制限レシピ #糖質制限ダイエット #糖質 #夕食 #ばんごはん #血糖値 #ばんごはん #おひとりさま #晩酌タイム #家のみ #宅飲み #いただきます #乾杯 #庭から収穫 #自家製キュウリ

162
「きゅうりチャレンジ」
の結果発表！！思ってたのと違う！！。。
……
…
広島にいる知り合いが
昨日急遽親族の家に避難したそうです
…
避難できる場合はしっかり
避難した方が良いと思います。
…
皆様の安全をお祈り致します
………
……
…
ということで
…
…
昨日実施した
……
…
「きゅうりチャレンジ」
…
……
いやぁ
昨日はホント食べました✨
………
……
…
ちょっと満腹でなくなったら
ポリポリ食べる
…
……
まるで昔の食生活w
……
…
あの頃ホント太る生活してたなぁ。。
…
……
空腹なんてなかった。
腹の中は常に120%。
…
満腹度が100を切ったら食べる
…
何か腹に貯まってないと
満足できなかった。
……
…
そりゃ三桁いきますわ。。
…
……
と、昔の感覚を
取り戻しそうになりましたが
とっとと測ります。
…
…
てことで
…
…
……
結果はっぴょぉぉぉ！
…………
………
……
…
０，５キロ減(写真2)
…
……
………
…………
は？？？
…………
………
……
…
あれ？何故1,4キロ
多く食って落ちるんだ。。
…
……
………
せめて±0ぐらいじゃないと
不正を疑われる。
………
……
…
不正ってなんだよ。。。
ちゃんと食ったわ。
……
…
ギブしたけどwwwww
…
……
不正して誰が得するんだ。。。
…
……
………
まあ、ネタで
…
…
「ヘタの部分を
加算してないからだ！」
(写真３)
…
…
というのは準備
してたんですけど
これだけ減ると７０㌘とか
関係がない。。
………
……
…
原因はうっすらわかります
………
……
…
まず１つ目
トイレの回数と時間が増えた
…
……
まあきゅうりの水分でしょう
……
…
昨日何回コンビニの
トイレに行ったか。
…
…
そして一回にする量も
間違いなく多かった
…
…
水を2リットル飲み始めた時の
感覚に近いかも
……
…
あ、水もちゃんと
２リットル以上飲みました。
…
コンビニに行く回数が増え、
ついでにゼロサイダーとか
強炭酸水とかを買ったので
下手したら普段より多いかも。
…
…
飲んだものが
すぐ出るわけはないが
普段から2リットル以上
水を飲んでいるので
それが出たのかも
…
…
二つ目
おっきい方が出た
これがデカイかも。
…
「デカイ」って
そういう意味ではないです。
…
…
水分が90%以上らしいですが
一応固形物のきゅうりを
食べて押し出されたのかも。
………
……
…
だから単に今回
「数日溜まってたものが
出て減った」
だけかと思います。
…
……
………
ただし
……
…
1,4キロのきゅうりを食べたら
1,4キロ増える
…
……
ということはなさそうですね。
…
…
まだ詳しく調べてませんが
…
便秘改善効果があるとかは
わからないですw
…
多分ないんじゃないかと。
…
…
自分の場合は食い過ぎて
押し出されただけかとww
…
…
もちろん食べた直後に測れば
増えるでしょう✨
それは水も一緒ですしw
…
けど王さんの言うように
……
…
「おやつがわりにポリポリ」
…
……
しても悪くはないかな
……
…
ということがわかりました。
…
……
………
被験者１人の
何の信憑性もない
実験でしたけど
…………
………
……
…
自分が納得出来たんで
良いです。
…
……
………
…………
まあしばらくきゅうりを
食べたいとは思わないです
けどね……。
………
……
…
食べ過ぎには注意しましょう。
…
…
あと、きゅうり「だけ」は
カロリーや栄養不足になるので
やらない方がいいです。
…
…
実際昨日は栄養も
普段通り取っているのに
満足感がない感覚に
なりましたので。❕
……
…
…
「普通に食べたけど
足りないときにポリポリ」
…
…
……
といった感覚でいきましょう。
…
……
ということで今日も
まったーり
ゆったーり
やっていきましょー。✨
…
…
さて、きゅうりでも食うか。
…
…
…
…
#きゅうりチャレンジ
#食べすぎはいけません
#きゅうりダイエット
#きゅうり
#テレビ体操
#毎日テレビ体操
#Eテレ
#レコーディングダイエット
#WiiFit
#インスタダイエット
#3桁からスタート
#頑張るの禁止ダイエット
#毎日測定
#結果が出るまで体重非公開
#ダイエッターはだいたい友達
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#頑張らないダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#郡山
#ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#脂質制限
#有酸素運動

137
☆10/28（日）
・
・
#お菓子作り教室
#お祭り
#パウンドケーキ 販売
1本400円
小さいの2個入り150円
11時半ぐらい販売スタート
#12時過ぎに完売 。✨
私は後ろで見張り役（笑）
・
・
家族で行ったので、ほぼウロウロ（笑）
・
・
pic2枚目
#シュークリーム#ママン 1個100円
カスタードがウマウマ〜。
・
・
pic3枚目
#たません#ナニコレ#止まらない （笑）
一口でやめとこうと思ったのに
4分の3ぐらい食べた（笑）
・
・
#みたらしだんご は買ったのを2本食べて
お菓子作り教室のおばちゃんたちに
2本もらって食べた（笑）
・
・
pic4枚目
#つきたてのお餅
コレが一番の目当て（笑）
#つきたてのお餅大好物
これも2個食べたあとおばちゃんたちにもらって
さらに2個（笑）
本日、#炭水化物祭り (´・艸・｀；)ぁぁぁ
美味しかったぁ。❤️❤️❤️
・
・
・
ちなみに昨晩#コストコ の巻き寿司
6個食べた私ですが…
今朝の体重測定では昨日の朝より
マイナス100グラムでした。
・
・
10/14からマイナス4キロ‼️
残りマイナス1.5キロ。
今日も#きゅうりダイエット と
#ウォーキング 頑張ります。
・
・
・
あ、最後の#ビンゴ大会 で下の子が
箱ティッシュをゲットしました（笑）
・
・

132
2018.07.08
お昼ご飯がっつり食べたら、お腹減らず。
でも晩ごはんは欠かさない。笑
すっごいダイエット飯みたいになってる。
そばの実ダイエットと、きゅうりダイエットの融合か！？
．
#作り置き #ダイエット飯 #ダイエットしないとヤバイ #ダイエットお休み中 #そばの実入りごはん #そばの実 #免疫力アップ #きゅうりダイエット #ただきゅうりが食べたいだけ #きゅうり好き #玉ねぎとみょうがのマリネ #私の中で大ヒット #韓国海苔 #めっちゃ美味しいやつ #韓国で買って来てもらった

132
☆11/1(木)#過去pic ・
・
目標体重に達しなかったけど…
半年ぶりぐらいのーーーー
#焼肉万両 ‼️‼️。✨。✨
#予約困難
#1ヶ月以上前に
#要予約
#焼肉万両うますぎ
#万両東天満店 ・
・ ［pic1枚目］
#炙りレバー 1人で5皿✨←これ毎度（笑）
うっす〜〜ら炙ったのは2.5皿。❤️❤️❤️
［pic2枚目］
#マルシン
ほぼ生❤️わさび乗せ。。
［pic3枚目］
#サンドミノ （右）
#アゴ肉 ？（左）忘れた（笑）
［pic4枚目］
炙りレバーとマルシンで最強丼‼️
ご飯は#卵かけご飯 に焼肉のタレ
#水菜のキムチ 乗せ。❤️❤️❤️
これ大好き〜っ。
［pic5枚目］
#上ロース ？（笑）
#食べる専門 だから名前は覚えてない（笑）
［pic6枚目］
#野菜スティック
焼肉の前の#きゅうりダイエット 。（笑）
長〜いネギは食べるモノ？？
・
・
・
めーーーーっちゃ食べ過ぎて
ウエストゴムのスカートがキツイとか…。
・
・
せっかく10/14からマイナス4.6まで減ったのに
帰宅後の体重測定で朝より2キロ増えてた（笑）
1日で2キロ食べたってことヾ(o´▽`)ﾉﾞｷﾞｬﾊﾊ♪
・
・
また美味しいモノのために
#ウォーキング 頑張ろ。。。
・
・
#大阪グルメ
#大阪ディナー
#大阪焼肉
#生肉大好き 。。。。
・
・
11/1のお出掛けは、これで終了です。。
・
・
たくさんのいいね！ありがとうございます。
・
・

131
#きゅうり で空腹を満たす作戦。

ネイリストさんの彼氏がご飯の前にきゅうり食べて痩せたらしい。

すぐ実行w

きゅうりは好きやからすぐ採用。
そのままで味噌に付けたり、スイートチリソースに付けたりしてたけど、浅漬けにしてみた。

#秒 でなくなる。

後ろの豆苗はお弁当に入るやつだな。

#きゅうりの浅漬け#きゅうりダイエット#炭水化物抜き#豆苗

#おうちご飯#おうちごはん#おうちカフェ#料理写真#ふたりごはん#クッキングラマー#クッキングラム#Instafood#デリスタグラマー#大盛りグルメ#大盛り料理#料理は愛情#豊かな食卓

129
とりあえずきゅうりを食べれば良いっていう考え。
頼むぞきゅうり❗️
・
#きゅうりダイエット
#メガハイボール
#ホッピー #hoppy
#梅水晶 だけで飲める
#福しん #豚キムチ が無くなってたショックで今日は寝付けねーっす。

129
今日は焼き肉～。
おしゃれ感ゼロ笑笑
#晩ごはん
#焼き肉
#きゅうりダイエット
#締めに#冷やしうどん
#太る

128
みなさまこんばんは〜(^o^)/
#はなのディナー #神戸 #三宮 #神戸ディナー #神戸グルメ #三宮ディナー #三宮グルメ #居酒屋 #ウイング３ #wing3 #やきそば定食 #焼きそば定食
サービスの豚しゃぶ、チキン南蛮
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
#三宮ユニオンホテル近く
後１０時間ほど頑張らなけれ。

byはなちゃん。

127
みなさまこんにちは〜(^o^)/
午後からも頑張って。
#はなのランチ #おうちランチ #おうちごはん
#マイメロ #ミッフィー
#焼きそば
#おでん 。
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
明日は何か食べに行こうかなぁ〜。 by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

125
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のランチ #おうちカフェ
#フジパン本仕込 #フジパン #本仕込 #本仕込食パン #オープンサンド
#たまごサンド #エッグサンド
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も寒いかもだけど
頑張っていこうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

125
VILLA DES ANGES
MEROT 2010
BEAUVIGNAC
PICPOUL DE PINET
PROTEGEE
youyou714さ～んパクリました。。#モッツァレラと生ハム#モッツァレラとプロシュート#家のみ#夫婦でメルロー#beauvignac#picpouldepinet#villadesanges#merot#aussiebeef#秋の柿#ローヤルオブジャパン#マイホーム#きゅうりダイエット

120
#産後ダイエット
#経過記録
ダイエットちゃんとやります宣言してから1週間。
流行りの#バレットジャーナル 風フォーマットで#記録 してます✏︎✏︎✏︎ マイナス2.85キロ❤️
(体重計が安定してないので、体重は微妙です。爆)
・
いろいろミックスしてやってるけど、1週間で1番の変化を実感したのは体感リセットダイエット ！！！妊娠中から運動不足すぎたし、もともと筋力が無さすぎたからかもしれんけど、たった1週間(実質5日間)でウエスト(アンダーバストの下くらいからおへその辺り)のくびれと下腹の凹みが明らかに違う。。。。。。
毎日5分これからも頑張ります✊。
ちなみに、きゅうりとコンブチャですが、、、もともと快便な上、さらにスッキリ出るようになった気がする...のと、多少の満腹感で若干食べる量が減ったかなー？という感じです。
・
加圧インナーも全然できひんかったから、2週目はもうちょい増やせるようにしたいな。
・
#ダイエット記録
#1週目終了
#きゅうりダイエット
#体感リセットダイエット
#ピラトレ座椅子
#コンブチャクレンズ
#加圧インナー
#お散歩
#食事制限なし

119
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#ヤマザキ #ヤマザキパン #パン #パンスタグラム #ダブルソフト #塗ってから焼く
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
寒いかなぁ〜。⁉️
今日も頑張っていこうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
はなはお休み。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

118
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#ヤマザキ #パン #ヤマザキパン #パンスタグラム
#チーズトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日から日勤‼️
みんな頑張っていこうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

118
みなさまおはようございます(^o^)/
関東付近では雪みたいですね❄️
今日も寒いけど頑張っていこう٩( 'ω' )و
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン #本仕込 #フジパン本仕込 #本仕込食パン #オープンサンド #チーズトースト #チーズ #トースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

118
みなさまおそようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#ハムたまご #ハムたまごサンド #ホットサンド
#ヤマザキ #ヤマザキパン #超芳醇 #超芳醇食パン
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日は夜勤だけ〜。
みんな頑張っていこうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

117
☆12/8(土)
・
・
#風林火山
#焼き肉
#焼き肉食べ放題
#ダイエッター
#きゅうりダイエット
#家できゅうり食べてから参戦
#それにしても#なぜバイキング
#我慢出来ない
#貧乏性
#元を取らなきゃと食べまくり
#ブレーキ効かない
#後悔
#ウォーキングも出来ず
#増量キャンペーン実施中 ・
・
#橿原ディナー
#橿原グルメ
#奈良ディナー
#奈良グルメ
・
・

117
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン本仕込 #フジパン #本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント
#ピザトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日もみんな頑張ろうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
はなは#おやすみ組
by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

116
みなさまおはようございます(^o^)/
今日も寒いかなぁ〜❓
雨降るかなぁ〜。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン本仕込 #フジパン #本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント
#ハムチーズ #ハムチーズトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
さて今日も頑張っていこうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
明日から連休。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

115
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#ヤマザキ #ヤマザキパン #2019春のパンまつり #春のパンまつり #デニッシュブレッド #パン #パンスタグラム
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日もお仕事。
ぼちぼち頑張っていこうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

115
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ #パン #パンスタグラム
#フジパン #本仕込 #本仕込食パン
#はちみつマーガリン
#はちみつマーガリントースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
まだまだ寒いけど頑張っていこうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

115
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン #本仕込 #フジパン本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント #パンスタグラム
#マーガリントースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も寒いけど頑張っていこう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

114
みなさまおはようございます(^o^)/
はな地方も雪がちらほら☃️寒っ。
#はなの朝食 #今日のパン #パン #パンスタグラム
#ヤマザキ #ヤマザキパン #ダブルソフト
#ハムチーズ #ハムチーズトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日はお休みになったから何食べよっか。❓ by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

114
みなさまおはようございます(^o^)/
今日は神戸も雪の予報⛄️ちょっとだけ。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ #パン #パンスタグラム
#ヤマザキ #ヤマザキパン #超芳醇 #超芳醇食パン #ホットサンド
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
みんな頑張っていこう٩( 'ω' )و
はなは#おやすみ組。
今週もよろしくネ〜。
＊
＊
＊
by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

113
みなさまこんばんは〜(^o^)/
#はなのディナー #おうちごはん
今日は大好きな
#ホルモンうどん ❣️
美味しいよ〜。
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
明日から連休の予定が日曜日だけに。
・
・
by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

113
#男子弁当 #男子ごはん #男の料理 #ランチ #昼ご飯 #昼ごはん #lunch #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット #diet #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #筋トレ #ゴルフ好き #ゴルフ #ゴルフバカ #golf #インスタ映え #インスタ #フォトジェニック　#foodporn #foody #food
#ナムル #もやし #卵焼き #ピリ辛きゅうり #きゅうりダイエット

113
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#スマイルライフ #まろやかトースト
#ハムチーズ #ハムチーズトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も元気に頑張っていこう٩( 'ω' )و
雨降らないよね⁉️ by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

112
みなさまこんばんは〜(^o^)/
#はなのディナー #おうちごはん #牛丼 #お味噌汁 #サラダ #きゅうり #きゅうりダイエット #キュウリ #キュウリダイエット
#デザート は#いちご #いちごケーキ #いちごショートケーキ
美味しかった。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

111
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン本仕込 #フジパン #本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント
#シュガーマーガリン
#シュガーマーガリントースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
やっぱり今日も寒い。
みんな頑張っていこうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

111
みなさまおはようございます(^o^)/
はな地方は雨の予報☔️
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン #本仕込 #フジパン本仕込 #本仕込食パン
#ホットサンド
#ハムチーズたまご #ハムチーズたまごサンド
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
みんな頑張っていこう٩( 'ω' )و。忘れないでネ〜。
はなはお休み。
＊
＊
by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

111
みなさまおはようございます(^o^)/
フジパン本仕込一本当たった。次のお休みに届く予定なんだよ。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン本仕込 #フジパン #本仕込 #本仕込食パン #食パン
#チーズソーセージ #チーズソーセージトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も寒さに負けず頑張ろう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

111
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#業務スーパー #朝の輝き
#ハムチーズ #ハムチーズトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も寒いかなぁ〜。
おやすみの方もお仕事の方も頑張っていこうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

111
みなさまおはようございます(^o^)/
今日はお昼から雨みたい。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#ヤマザキ #ヤマザキパン #パン #大きなオムそば
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
さて今日も頑張っていこうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
＊
＊
by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

110
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#ヤマザキ #パン #ヤマザキパン
#ルヴァン #春のパンまつり
#パンスタグラム
#ピザトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日は日勤お休みにしてもらった❗️
今週はフル夜勤だよ。
みんな頑張っていこうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

110
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン #本仕込 #フジパン本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント
#ハムチーズ #ハムチーズトースト
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
#ココア
はなは年内はラストの予定⁉️
今日も頑張っていこう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

110
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#バケット #ミニバケット #チーズ #モッツァレラチーズ
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
バケット食べたらミッフィーのトート貰えるのか。
今日も元気に頑張っていこう٩( 'ω' )و
もう雨降らない⁉️ by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

108
みなさまこんばんは〜(^o^)/
なぜかだし巻き食べたくなった❣️
#はなのディナー
#おうちごはん
#ごはん #ご飯
#だし巻き玉子
#白だし
#塩だれチキン
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
うん❣️おいち。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

108
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#スマイルライフ #まろやかトースト
#ハムたまご #ハムたまごトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
夕方から☔️みたい。
日勤夜勤の予定だから憂鬱⤵︎
今日も元気に頑張っていこう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

108
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#パスコ #超熟 #食パン #パン #パンスタグラム
#塗ってから焼く
#シュガーマーガリン
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
寒そうだけど今日も頑張っていこうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

108
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン #本仕込 #フジパン本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント #オープンサンド
#たまごサンド #たまごトースト
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
色々頑張っていこうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
はなはお休み。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

108
おはようございます。
今日は「みどりの日」なんですね(^^)
昭和の時代と祭日が変わって、
なんの日なのかよくわからなくなってます。
今日も元気に行ってらっしゃい(*^^*)
#obento #お弁当#お弁当記録#息子弁当#地味弁#和食弁当#手作り弁当#オベンタグラム
#焼うどん#焼うどんは醤油派？ソース派？#私は醤油派#キーマカレー#サラダ#きゅうりダイエット#食事前に1本

108
みなさまおはようございます(^o^)/
神戸はお昼から雨の予報。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン本仕込 #フジパン #本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント
#ハムエッグ #ハムエッグトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
年末まであと少し‼️
ぼちぼち頑張っていこう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

107
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン #本仕込 #フジパン本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント
#チーズトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も頑張っていこう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

107
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#パスコ #超熟 #食パン #パン #パンスタグラム
#ハムエッグ #ハムチーズトースト
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
お仕事の方今日も頑張れᕦ(ò_óˇ)ᕤ

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

107
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#ヤマザキ #ヤマザキパン #ディッシュブレッド #塗ってから焼く
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今週も寒いかなぁ〜。
今日も頑張っていこうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
はなは日勤夜勤。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

106
みなさまおはようございます。
。MerryChristmas。
(๑˃̵ᴗ˂̵)✨。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン本仕込 #フジパン #本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント
#塗ってから焼く
#マーガリントースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
お仕事の方は頑張れ٩( 'ω' )و
お片付けお掃除の方も頑張れ٩( 'ω' )و
はなは今日もお休み。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

105
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン #本仕込 #フジパン本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント #オープンサンド
#ペパーポーク #ペパーポークサンド
焼いたら。小さくなってしまったよ。
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
寒いけど今日も頑張っていこうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
＊
＊
＊
by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

105
みなさまおはようございます(^o^)/
はなは結局年内はお休みみたい。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン本仕込 #フジパン #本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント
#焼き豚 #サラダ #トースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
お仕事の方もお休みの方も頑張れ٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

105
みなさまこんばんは〜(^o^)/
#はなのディナー #おうちごはん
#焼うどん はな#ホルモンうどん 大好きなんだ〜❣️
めっちゃ旨っ。
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
とあえず年内は明日まで⁉️
緊急の呼び出しがなければお休み。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

105
みなさまおはようございます(^o^)/
今日も寒い❓。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#パンスタグラム
#フジパン #本仕込 #フジパン本仕込 #本仕込食パン
#シュガーマーガリン #シュガーマーガリントースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
さて今日もぼちぼち頑張っていこうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

104
みなさまおはようございます(^o^)/
はなただいまぁ〜。
今日もみんな頑張っていこう٩( 'ω' )و
#はなの朝食 #今日のパン #パン #パンスタグラム #おうちカフェ
#ヤマザキ #ヤマザキパン #超芳醇 #超芳醇食パン
#ピザトースト
#コーヒー
#みたらし団子
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
また寝よっと。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

104
夕ご飯
夏はやって来る
#sea #beach #ship #hiroshima #sammer #green #abokado #japanesefood #dinner #flowersdipa #海 #夏 #みどり #アボカド #きゅうりダイエット #切ない曲 #おやすみなさい。

104
みなさまおはようございます(^o^)/
やっと日勤に。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#パン #パンスタグラム
#フジパン #本仕込 #フジパン本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント
#マーガリントースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
さて今日も頑張っていこう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

104
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ #パン #パンスタグラム
#ヤマザキ #ヤマザキパン #ダブルソフト
#ペパーポークサンド
#ペパーポークトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も寒そうだけど頑張っていこうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

103
みなさまおはようございます(^o^)/
今日は朝から☔️だよ❗️
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン本仕込 #フジパン #本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント
#ハムチーズ #ハムチーズトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
はなは夕方から出勤‼️
今日も頑張っていこう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

103
2018年は70キロ、2014年は55キロ。

あの時はオーストラリアにいてカナダ人のゲイと一緒に住んでた。

彼はデブと女に厳しくて(笑)毎日筋トレとかランニングをさせられてた。

そしたら3ヶ月でみるみる細くなって太ももやら腹筋に一本筋が浮き上がってた。

この時に戻りたい。そしてセクシーワンピースを着たい。サイズ気にせず着たい服を着たい。という66キロの願望。

#デブ卒業 #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #66kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet #過去画像 #ビフォーアフター #beforeafter

103
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#業務スーパー #朝の輝き #食パン #パン #パンスタグラム
#ハムチーズ #ハムチーズトースト
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
寒そうだけど今日も頑張っていこうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

102
みなさまおはようございます☀
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#スマイルライフ #まろやかトースト
#塗ってから焼く #マーガリン #マーガリントースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
さて今日も頑張りますか‼️ by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

101
みなさまおはようございます(^o^)/
ただいまぁ〜❗️
３０分くらい前に帰ったよ。
お腹空いてて２枚食べちゃった。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン本仕込 #フジパン #本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント ←明日届くんだぁ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)✨。
#ミッフィーと一緒えらべるコットントート
#ハムチーズ #ハムチーズトースト
#マーガリントースト
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も夜勤。
何か食べに行く⁉️ by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

101
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#パスコ #超熟 #食パン #パン #パンスタグラム
#ハムチーズエッグ #ハムチーズエッグトースト
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も寒そう⁉️だけど頑張っていこうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

100
みなさまお疲れさま〜(^o^)/
#はなのディナー #おうちごはん
あたたかい#おでん 。いかがですか❣️
#ごはん #ご飯
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
#とってもしょっぱいウメボシのお酒
#ウメボシホリック
美味しいよ〜。 by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

100
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン #スナックサンド #つぶつぶアーモンド #一本食パンプレゼント
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
みんな今日も頑張ろうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
はなは今日も夜勤。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

100
みなさまおはようございます(^o^)/
今日も寒いけど頑張っていこう٩( 'ω' )و
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン本仕込 #フジパン #本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント #ミッフィーと一緒えらべるコットントート
#マーガリントースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

100
⌘
．
きゅうり。ダイエット
って、知ってますか？
．
毎食前にきゅうり。を1本
よーく噛んで食べるだけで痩せる！
という、夢の様なダイエットです。
なんでも、
2ヶ月で11キロ減った人がいるとか。
すげーーー。
．
。１枚目
過大な期待を一身に受け
プレッシャーに押し潰されそうな
きゅうり。氏。
．
でも、
私、約2ヶ月実行したけど
体重減りません。
何で！？
どーした！きゅうり！
何でだ！？
．
「ちひろ〜 。２枚目！ 。２枚目！
↑「志村〜後ろ！後ろ！」のノリで☝️
↑わかる人、昭和決定！
．
・・・
そんだけ食べてりゃ減らへんか。
きゅうりに同情票集まるわ。
．
．
#きゅうり #きゅうりダイエット #ダイエット #回転寿司 #スシロー #8時だよ全員集合 #志村うしろ

99
みなさまおはようございます(^o^)/
はなは年内はお休みに⁉️緊急で呼び出しがなければネ。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン本仕込 #フジパン #本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
お仕事の方は頑張れ٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

99
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#ヤマザキ #ヤマザキパン #超芳醇 #超芳醇食パン
#たまごトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も寒いかな⁉️
元気に頑張っていこう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

99
みなさまおはようございます＆ただいまぁ〜(^o^)/
眠すぎ。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン #本仕込 #フジパン本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント
#ハムチーズ #ハムチーズトースト
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
#コーヒー
食べたし寝よっと。。。
みんな頑張っていこう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

98
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン本仕込 #フジパン#本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント
残り４０㎜何かしたい❣️ので置いといて
今日のパンはライフ❗️
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
はなはお休みになったよ。
みなさんは頑張って٩( 'ω' )و
はなは多分ゆっくりするよ。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

97
Spanish wine。
ALBA DE LOS INFANTES。
GRAN RESERVA 2010
Chicken &　Rosemary。
This is my house。。
#granreserva2010#chickenandrosemary#夫婦でワイン#中古マンションライフ#チキンアンドローズマリー#バランスボール#おからパウダー #きゅうりダイエット#ローヤルオブジャパン#alba#いつもの食卓#酒とギターと車

97
みなさまこんばんは〜(^o^)/
#はなのディナー #おうちごはん
#ホルモンうどん
めっちゃ美味しい。
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
まだやってるの。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

97
みなさまおはようございます(^o^)/
めっちゃ寝ちゃった。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン本仕込 #フジパン #本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント
#ピザトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
みんなファイト٩( 'ω' )و
はなは今日から3連休。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

96
みなさまおはようございます(^o^)/
ただいまぁ〜。
#はなの朝食
#今日のパン
#おうちカフェ
#フジパン #本仕込
#フジパン本仕込 #本仕込食パン
#一本食パンプレゼント
#ピザトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
はなは今日も夜勤。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

96
みなさまおはようございます(^o^)/
ゆっくり寝たよ。
今日もお仕事の方はファイト٩( 'ω' )و
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#ヤマザキ #ヤマザキパン #超芳醇 #超芳醇食パン
#ホットサンド
#ハムチーズ #ハムチーズサンド
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
お昼はスシロー。に行くか⁉️ by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

95
きゅうりダイエット。ちょっとやってみようと思って2.3日前からご飯の前にきゅうりを1本食べてます。
今回は前に作って冷凍しておいたサラダチキンとワカメと一緒に中華和えを作ってみました。
甘みはラカント を使って糖質offしてますよぉ。・
・
はじめは味付けしなきゃ食べられなかったけど今は何もつけなくてもそのまま食べられるようになったわ✨
正直この日数じゃ体重の変化もさほどないなぁ〜。昨日のテレビでオクラのダイエットやってたなぁ〜。
きゅうりが飽きたら、オクラにするかな。・
・
#きゅうりダイエット#オクラ#サラダチキン#ワカメ#ラカント #糖質off #札幌 #おうちごはん

94
みなさまおはようございます(^o^)/
今日も雨かなぁ〜☂️
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#スマイルライフ #まろやかトースト
#はちみつマーガリン #はちみつマーガリントースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も元気に頑張っていこう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

92
スペアリブのマーマレード煮

#おうちごはん #スペアリブ #大根 #マーマレード #煮込み #白菜スープ #きゅうりダイエット #もち麦ダイエット

92
7/7 記録のみ
・
morning。
◎サラダ(レタス、きゅうり)
◎生姜焼き
◎白米少し(食べるラー油、鮭フレーク)
◎健美酢 低脂肪乳割り
・
・
lunch。
◎サラダ(レタス、豆苗、プチトマト、きゅうり、卵タルタル、シーチキン)
◎鯖の水煮缶 半分
◎脂肪ゼロヨーグルト+きなこ
◎東京バナナ
◎グラノーラバー
・
・
dinner。
◎冷製サラダパスタ
(レタス、きゅうり、タコ、糖質０麺、豆苗)
◎ゴールドキウイ
◎脂肪ゼロヨーグルト+はちみつきなこ
◎たこ焼き2個
・
・
昨日は体が重くてMAX更新してる気がして
測るのやめちゃった。。
・
日中、娘が昼寝してる間に懐かしの
ビリーズブートキャンプのDVDだして
54分間やりきったヽ(´ー｀)ノ
・
月末生理きたばかりだし
ピル飲んでるのに
夜に生理きてびっくり。
今までこんなことなかったから戸惑ってます。
・
夜ご飯はタコパだったけど我慢して糖質０麺！
バルサミコ、オリーブオイル、レモン汁でソース作って絡めました。。
・
・
最近なんでダイエット頑張ってたんだっけ？
って目的失っているので
またダイエット脳戻るように
気長にがんばります。✨
・
・ ✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:.｡
o￠o｡..:・✽・:.o￠o｡..:・
✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ #過食症#ダイエッター #ダイエットメニュー#ダイエットごはん#食事記録 #摂食障害 #ダイエット仲間募集 #非過食嘔吐#宅トレ#玄米#粗食#健康食#発芽玄米#食べて痩せる #玄米生活#ヘルシーメニュー#きゅうりダイエット #きなこヨーグルト#ゴールドキウイ#ビヒダス#糖質ゼロ麺

92
みなさまおはようございます(^o^)/
お休みの予定が昨日の夕方から出勤してちょっと前に帰ったよ。
#はなの朝食 #今日のパン #阪急オアシス
#たまごパン #ウインナーパン
#50円 #５０円
パンの名前は定かではないですが。
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
昨日の夜から食べられなかったのでいっぱい食べちゃったよ。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

91
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ #パスコ #壷焼きパスコ #バケット
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ
#キュウリダイエット
お仕事の方も大掃除の方もみんな頑張ろうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

91
ブヒ記録81日目 (^•。•^) .
.
朝→オートミール(明太子入り)

昼→プロテイン

夜→大戸屋でバジルチキンサラダ、さつまいも豚汁、アカモク

夜11時→我慢できずチーズ

今日は時間がなくてお昼の動物園飯が作れなかった。

夜は大戸屋。ダイエッターにとって大戸屋は結構いいかも。

サラダたくさんあるし、タンパク質豊富なサイドメニューたくさん。好きや。

まあ、家で食べるのが一番いいけどねえ。

今まだ外にいてこれから帰宅なので今日は筋トレできないなあ。

明日は時間たっぷりあるので筋トレします。‍♀️ しかし明日は友達とラーメン食べます。久しぶりにガチラーメン。

元ラーオタとしては胸高まりますわ☺️昔は一日2食ラーメン食べてたからなあ。

今じゃ体に悪いし太るの知ってるから絶対できない。
.
.
#デブ卒業 #筋トレ女子 #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #体型公開 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #64kg #63kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet #フラフープダイエット

90
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン本仕込 #フジパン #本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント #ミッフィーと一緒えらべるコットントート
#ベーコンチーズ #ベーコンチーズトースト 。。。
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も頑張ろう٩( 'ω' )و
はなは日勤夜勤。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

90
みなさまおはようございます(^o^)/
今日も寒いね。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#ヤマザキ #ヤマザキパン #超芳醇 #超芳醇食パン
#とろーりチーズ #とろーりチーズトースト #チーズトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も頑張っていこう٩( 'ω' )و
おやすみの方はゆっくり出来るといいね。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

90
みなさまこんにちは〜(^o^)/
朝帰ってパン食べてそのまま爆睡。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#ヤマザキ #ヤマザキパン #超芳醇
#ハムたまご #ハムたまごトースト
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
めっちゃキュウリ高くなってる。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

89
みなさまおはようございます(^o^)/
はなは夜勤スタート❗️
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン #本仕込 #フジパン本仕込 #一本食パンプレゼント #今日は厚切り #３８ミリ
#マーガリントースト
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
#コーヒー
今日もみんな頑張ろう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

89
明太子パスタで家ランチ。
土日に鬼のように家を片付けて、
料理を再開することができました。
きゅうりダイエットも復活。。
家は落ち着くなぁ。
・
・
#パスタ #明太子パスタ #クックパッドレシピ #栄養士のれしぴ #家ランチ #ひとりごはん #ひとりランチ #おうちごはん #おうちランチ #節約ごはん #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #ジノリ #きゅうりダイエット #転勤族

89
みなさまおはようございます(^o^)/
夜勤明けで少し前まで寝てた。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#塗ってから焼く
#くるみ食パン
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も夜勤だけ❗️
みんな頑張っていこう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

88
みなさまおはようございます☀
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン本仕込 #フジパン #本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント #オープンサンド
#ハムたまご #ハムたまごトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も寒いけど頑張っていこう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

88
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#ヤマザキ #ヤマザキパン #ロイヤルブレッド
#ハムチーズたまご
#ハムチーズたまごトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
お仕事の方は気〜つけて行ってらっしゃ〜い(^o^)/
はなは今日はお休み❣️ by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

88
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#塗ってから焼く
#くるみ食パン
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日はおやすみ。
何食べよっか(๑˃̵ᴗ˂̵)✨。。 by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

88
みなさまおはようございます(^o^)/
今日はゆっくり寝た。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン本仕込 #フジパン #本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント
#ピザトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
#コーヒー
お仕事の方は頑張れ٩( 'ω' )و
お掃除もみんな頑張ろうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

88
.
虎、本日4本目のキュウリ
.
.
.
#きゅうりダイエット
#ママもダイエットせねば
#産後全く痩せなくてヤバいｗ
.
最近 急に天気変わるし、暑すぎて、乳児をベビーカーに乗せて散歩に出るタイミングが本当に難しい…。
散歩行けてなくてゴメン虎。
.
虎のストレス発散に、家の中でプロレスや引っ張りっこをしますが、いつも私が先に力尽きます。
あと最近は素足で過ごしているので、テンション上がった虎に手加減なく足を踏まれるとなかなかの激痛。笑
.
.
.
#ラブラドール #ラブラドールレトリバー
#ラブラドールレトリーバー #lab #labradorretriever #dogstagram #dog #大型犬 #大型犬のいる暮らし

87
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#ヤマザキ #ヤマザキパン #ロイヤルブレッド
#シュガーマーガリン #シュガーマーガリントースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日もぼちぼち頑張ろう❣️
少しゆっくり出勤（笑）

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

87
7/8
48.8kg
・
インスタ記録することも
めんどくさくなってきてる。
頑張らないと(；＿；)！
・
先月19から生理きたのに
また生理きたのはなんでだろう。
食欲も止まりませーん✋。
・
・
morning。
◎豆腐
◎ゆでたまご半分
◎玄米餅2個
・
◎娘の残したごはん(焼き鮭、食べるラー油)
・
・
lunch。
◎サラダ(レタス、小松菜、ワカメ)
◎卵のサンドイッチ半分
◎シーザーサラダとチキンのサンドイッチ 3分の1
◎メロンパン 3分の2
◎東京バナナ1つ
◎白米少し(食べるラー油)
・
・
dinner。
◎サラダ(レタス、小松菜、きゅうり、豆苗、プチトマト)
◎赤身ステーキ
◎冷製コーンスープ
◎ゴールドキウイ
◎脂肪ゼロヨーグルト+プルーン+低糖質シロップ
・
・
食べるラー油食べすぎな！
美味しすぎて止まらないのです(・ω・)
お昼のサンドイッチは
ほとんど娘が食べました！
・
ビリーのおかげでお腹筋肉痛。
この調子で頑張りたいけどなー。
食欲だけが減らない。
・
・
✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:.o￠o｡..:・
✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ #過食症#ダイエッター #ダイエットメニュー#ダイエットごはん#食事記録 #摂食障害 #ダイエット仲間募集 #非過食嘔吐#宅トレ#玄米#粗食#健康食#発芽玄米#食べて痩せる #玄米生活#ヘルシーメニュー#きゅうりダイエット #きなこヨーグルト#ゴールドキウイ#玄米餅

86
#晩御飯

ポークソテー

根菜のごっちゃ煮
レンコン、ニンジン、ゴボウ、さといも
しいたけ、こんにゃく
ざっと炒めて調味料いれて
30分炊いて、火を止め
1時間放置
食べる前に強火で照りつけましたよ
明日の方が美味しいな。

タコときゅうりの酢の物

今年の夏はきゅうりダイエットで
乗りきるよ。

#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#糖質制限#糖質制限ダイエット#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー#おうちごはんlover#きゅうりダイエット

86
みなさまおはようございます(^o^)/
もうお仕事行ったかなぁ〜‼️
はなは今日も夜勤。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#ヤマザキ #ヤマザキパン #ディッシュブレッド #チョコ
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も元気に頑張っていこう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

86
みなさまおはようございます(^o^)/
さっきやっと起きた。
さすがにほぼ４８時間はキツイ。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#ヤマザキ #ヤマザキパン #ディッシュブレッド
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
はなは夜勤だけ❣️
お昼までもう少しファイト٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

85
みなさまおはようございます(^o^)/
はなただいまぁ〜(^o^)/
この間からお寿司が食べたくて帰ったらお母さんが昨日買ってきてくれてた。
#はなの朝食 #今日のパン はお寿司になった。
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日は夜勤明けでお休み‼️ランチ何にしようかなぁ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)✨。❓
お仕事の方もお休みの方もファイト٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

84
きゅうりダイエット流行中。
・
お塩かけると美味しいよ
・
#きゅうり#きゅうりダイエット#流行#キッズ#キッズポトレ#つながるつたえる#つながるつたえるフォトセッション#撮影会#美味しい#塩#楽しい#こども#たはら暮らし#白谷海浜公園#クラストコ#ひがしみかわ#東三河870#870spot #東海カメラ倶楽部
・
2018.7.15

84
ブヒ記録60日目 (^•。•^) 今日は筋トレ1時間。 @hiitmefit のエクササイズ動画を見ながら✨

インスタには憧れの体の人たくんいてモチベーション上がる。。 .
.
昨日はそこまで食べてないのに油物やサラダにドレッシングたっぷりだったので体脂肪が上がってます。

体って本当嘘つかないなあ。

痩せたいなら食生活8割、筋トレ2割は大原則みたいなので、

なんとか自分のがむしゃらに食べたくなる欲求をプロテインやチーズ、野菜で紛らわせてます。

しかし夜はラザニアとサラダを食べました。炭水化物の旨さといったら...格別。

ダイエットしてても炭水化物は大の大の大好き。

#デブ卒業 #筋トレ女子 #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #64kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet #フラフープダイエット

83
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#ヤマザキ #超芳醇 #超芳醇食パン
#ハムチーズ #ハムチーズトースト
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も寒さは少しマシ⁉️
元気出して頑張ろう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

83
☆11/3(土)#過去pic ・
・
#きゅうり
#きゅうりダイエット
#きゅうり安い
大きいのに4本で190円。✨
５袋も買ってしまった（笑）
・
・
2枚目picの下は#業務スーパー で。
これは高い。
・
・
#万両#京都観光 した11/1から
やっと体重が戻りました✨
ここからあと6キロ痩せたい〜。
・
・
きゅうり。は残り5本。。
・
・

82
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン #本仕込 #フジパン本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント #ミッフィーと一緒えらべるコットントート
#シュガーマーガリン #シュガーマーガリントースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
みんなゆっくりしてるかなぁ〜。 by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

82
みなさまおはようございます(^o^)/
今週の日勤はやはり眠い。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン #本仕込 #フジパン本仕込 #本仕込食パン #一本食パンプレゼント #ミッフィーと一緒えらべるコットントート
#シュガーマーガリン
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も元気に行ってみよう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

82
渋谷で焼肉ぅぅう！

食べログやインスタでもよく見るお店。前から気になってて、今回友達が誕生日だったから行ってみた。

めちゃめちゃ美味しかった。1時間ぐらい待ったけど食べる価値あり。

ほんとはライスも食べたかったけど我慢。。
.
.
#デブ卒業 #筋トレ女子 #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #64kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet #フラフープダイエット

81
・
Chuka-don!
・
「暮らしニスタ」で『冷凍野菜ミックス』についてご提案させていただきました。
こちらはBSーTBSの「知っとく！ ベジライフ それ知りたい‼︎」とのコラボ記事です。
写真は冷凍した白菜ベースの冷凍ミックスとシーフードミックスで作った中華丼。
下準備楽チン無駄なし、調理簡単、うまみたっぷりです。
・
#料理教室 #自由が丘 #東横線 #家庭料理 #おうちごはん #おうちごはんマイスター #おうちのみ #うちのみ #家飲み #いえのみ #宅飲み #おつまみ #ビール #beer #ビール飲みたい
#暮らしニスタ #ギャル曽根 さん #知っとくベジライフ
#きゅうりダイエット #冷凍野菜 #冷凍野菜ミックス #ミックスベジタブル
#erikocookingsalon #料理家 #ビアテイスター #神田依理子

81
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン本仕込 #フジパン #本仕込 #本仕込食パン #食パン #パン #ミッフィーと一緒えらべるコットントート #一本食パンプレゼント
#チーズトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日からまた頑張ろう‼️
今週もよろしくネ〜。 by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

78
みなさまおはようございます(^o^)/
はなは夕方から出勤❗️
また朝までだよ。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#ヤマザキ #ヤマザキパン #超芳醇
#ハムチーズ #ハムチーズトースト
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
#ハートで繋がろ
気〜つけて行ってらっしゃ〜い٩( 'ω' )و

78
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ #パン #パンスタグラム
#ヤマザキ #ヤマザキパン #春のパンまつり
#ダブルソフト
今日は#マーガリントースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も寒いけど頑張っていこう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

77
寿司屋の〆は大体カッパ巻き
#きゅうりダイエット

77
本日の筋トレ終了！ @saki.dietgram と一緒にやりました。

何やったか覚えてないぐらいやりました。限界が何回来たことか！笑

辛くなるたびに止めようかとかズルしようか考えるけどその度にデブで悔しかったこととか、

見返してやる相手の顔を思い出してなんとか終われた笑

明日何やったかまとめます。お風呂入って寝ます。

おやすみなさい。

#デブ卒業 #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #66kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet

77
痩せたら着たい服を着てみた。

右ヤバいですね。完全にお腹にモンスター宿ってます。
今この格好で歩いたら電車にヤバい女がいるwwwとかでツイッターで拡散されそうです。笑

どちらも海外で買ったタイトドレスですが、きこなせたらかわいいでしょう... 黄色いドレスを買った時、背中のジップすらあげられなくて

友達にあげようと思ってたのですが、当時付き合っていた彼氏が

かわいいワンピースだから痩せるまで手放さない方がいいよ。って言ってくれてずっと持ってたんです。

さっき半年ぶりぐらいに着てみたら背中のジップが全部上がった！

背中も腕もスッキリしてきたけど問題はお腹ですね。まだ臨月です。

これ投稿したら筋トレします！

あと食べ方もこれから考えていこうと思います。

#デブ卒業 #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #66kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet

77
みなさまおそようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン本仕込 #フジパン #本仕込
#一本食パンプレゼント 。一本欲しいなぁ〜（笑）
#ハムチーズ #ハムチーズトースト
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
みんな頑張れ〜٩( 'ω' )و
はなは今日はおやすみ。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

76
おはようございます。
今日の朝食です
バイキングにしました。。
・
・
糖質に大丈夫な物や
ダメな物も色々。
・
・
おもちはこちらの郷土料理
です
・
・
昨日は用事で出かけて
帰って来たのが夜中12時
付き合いもあって
遅い晩ご飯となり
ガストで豚もやしと
アボカドエビタルタルを
注文しました
お昼はラーメンだったし
今朝体重乗るの怖かったけど
おととい増えた分が減ってるという 摩訶不思議
体重って良く分からない
・
・
ヤボ用でめっちゃ体動かし続けたからかなぁ
・
・
今日も頑張ります。。
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#ダイエット弁当#朝ごはん#バイキング

76
みなさまおはようございます(^o^)/
昨日は災害対策のため朝から出勤していました。
緊急が出なかったので何事もなく１時頃帰ったんだけど（笑）
今日は珍しくおにぎり。
#差し入れ
#おにぎり
#シーチキンマヨネーズ
#玉子かけ風ごはん
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日もぼちぼち頑張っていこう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

74
7/14
48.2kg
・
昨日は結局夜は豆乳とヨーグルトだけにしたけど
賄いも食べたし、結果は-1kg(・ω・)
・
数字にこだわりすぎるとしんどいし
頭痛や寒気もするので
しばらくダイエット休戦したいなぁなんて
考えてます。。。
・
・
morning。
◎蒸しキャベツと舞茸
◎雑穀スープ
◎キウイ半分
・
◎娘の残したご飯少し
◎脂肪ゼロヨーグルト+おからパウダー
・
・
lunch。
◎オムライス(娘と半分)
◎餃子 2個
◎水ようかん
・
・
dinner。
◎サーモンのシーザーサラダ
・
◎キムチ豆腐
◎もち麦ご飯 少し
◎脂肪ゼロヨーグルト+おからパウダー
◎酒饅頭1つ
・
・
朝は身体が空っぽだったので
優しいメニューにしました✨
・
お昼はおばあちゃんのおうちで出前！
中華屋さんのオムライスだったので
ケチャップライスじゃなくて
チャーハンが中に入ってた。。
・
娘と半分にしたせいか
夜はなんかすごいお腹すいちゃって
追加で色々食べました。。。
後悔はないです♡
・
・
✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:.o￠o｡..:・
✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ #過食症#ダイエッター #ダイエットメニュー#ダイエットごはん#食事記録 #摂食障害 #ダイエット仲間募集 #非過食嘔吐#宅トレ#玄米#粗食#健康食#発芽玄米#食べて痩せる #玄米生活#ヘルシーメニュー#きゅうりダイエット #きなこヨーグルト#ゴールドキウイ#おからパウダー

72
ブヒ記録35日目 (^•。•^) 今日は８時から18時まで仕事。疲れた〜。。 .
.
今日は3日ぶりにランニング。最初にコンビニ行った以外全部走りました。

3日ぶりだと足が軽い軽い。このまま走り続けようかと思いました。

が、また調子乗るとおデブは怪我するのでおとなしく帰宅。

朝昼きゅうり生活は続いてますが、今日は昼チャーハン、夜は松茸ごはん、秋のごはん祭りです。。わっしょーい

今日体重計乗り忘れたので先日行われた 〜デブリータソロツアー2018〜 in カラオケ館の写真を。

工藤静香や中森明菜が十八番です。

#デブ卒業 #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #66kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet

72
#昼ごはん

十割そばいただきました✨

美味し～。 蕎麦湯も。

きゅうり
キンキンに冷えてやがるぜ～。 #ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#糖質制限#糖質制限ダイエット#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー#きゅうりダイエット

71
みなさまおはようございます＆ただいまぁ〜＆行ってきまぁ〜す。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#フジパン #本仕込 #フジパン本仕込 #本仕込食パン
#ミッフィーと一緒えらべるコットントートプレゼント #ミッフィーと一緒えらべるコットントート #一本食パンプレゼント
#ハムチーズ #ハムチーズトースト
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
#コーヒー
今日も元気に頑張っていこう٩( 'ω' )و
今月もよろしくお願いします。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

70
ブヒ記録42日目 (^•。•^) 体重や体脂肪が変わらないのは食べ物が大いに関係してるみたいです。

今日はお昼うどんだったので夜はきゅうりとおかずだけ食べました。

まずは炭水化物の調節、そしゃくから意識しようと思います。

今日は筋肉痛もだいぶ良くなったので筋トレしました。

途中寝落ちして、やりたいやつ２つ出来ませんでした。

スクワットやってると全身から汗が出てきますね。

今日はお気に入りのワンピースが着れるようになって本当に嬉しかった。

外に着て行けるように頑張ります！

#デブ卒業 #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #66kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet

70
ブヒ記録61日目 (^•。•^) 64キロ台うろちょろしてます。でも昨日に比べて体脂肪が落ちました。

今日は腕の筋肉痛があったのでウォーキングだけ。

朝ごはんにオートミールに卵と塩を入れてお粥風にして食べましたが、これが普通にうまい！

明日の朝が楽しみ。

ダイエット記録つけ始めて約2ヶ月。最近やっとお腹に変化が出てきました。

横幅はそこまでなんですけどヘソ周りのだるんだるんの脂肪のかたまりが落ちてきた感じ。

今年の夏なんて三段腹に汗がたまるのでお腹にタオル挟んでいたんです笑

生まれてからずっとぽっこりしてたのでこれでスッキリお腹になったら人生初です。

とにかく、野菜、肉中心の食事と日々の運動を続けるのみ。

頑張るぞ。

#デブ卒業 #筋トレ女子 #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #64kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet #フラフープダイエット

70
7/10
未計測
・
MAX更新してそうなので
計測やめました。
そこまで食べてなくても増えるし
やる気がどこかへ。
宅トレはそこそこ頑張ってるのになぁ
・
・
morning。
◎ローストビーフ丼
(千切りキャベツ、もち麦玄米150ｇ、ローストビーフ、ゆでたまご半分、キムチ少し)
◎玉ねぎのお味噌汁
・
◎レーズンサンド1つ
・
・
今度ヨーグルトファスティング
やってみようかなぁ。。 ・
・
✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:.o￠o｡..:・
✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ #過食症#ダイエッター #ダイエットメニュー#ダイエットごはん#食事記録 #摂食障害 #ダイエット仲間募集 #非過食嘔吐#宅トレ#玄米#粗食#健康食#発芽玄米#食べて痩せる #玄米生活#ヘルシーメニュー#きゅうりダイエット #きなこヨーグルト#ゴールドキウイ#おからパウダー#もち麦#ロウカット玄米

70
The Last 球技大会

なんたってクラスがいい！
競技は負けたけど楽しかった！
文化祭まで説教なんかいあるんだろ

#ビタミーナ #きゅうりダイエット
#おい、ええかぁ #アルケーじじい

69
こんにちは
今日の昼食です
息子が彼女を連れて
土日だけ帰って来たよ
午後から仕事休みにしてたので 高速バス降り場まで
迎えに行って来たよ
・
・
ちょうど13時でお腹もすいていたので 何食べたい？？
焼肉？？
うー 焼肉食いてぇ
って言うから
行こう行こうって答えたら
やっぱり◎◎のラーメンって
おー！行こう行こう
ん？えっ？？。。。。
ラーメン。。。 ・ ・
チーン
ラーメンかぁ
・ ・
う うん 行こうか
・ ・
おいしかった
そりゃ 久しぶりの◎◎の
ラーメン
普通のお店のラーメンより
軽盛なので 前なら替玉も
食べてたけど 今日は
1杯
罪悪感感じるの嫌だから
今日はいっぱい動くね
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#ダイエット弁当#朝ごはん#ラーメン

68
もつ煮
豚バラアスパラ巻き
きゅうり
スイートパンプキン。

#ハッピーハロウィン #よるごはん #夜ごはん #夕食 #晩ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #家飲み #家呑み #宅飲み #おうち居酒屋 #おうちバル #晩酌 #ビール #Beer #Dinner #cookingram #クッキングラム #糖質制限 #ゆる糖質制限 #ヤッホーブルーイング #君ビール僕ビール
#きゅうりダイエット

67
こんばんは
今日の夕食です
やっとまーめん。。。
キムチ鍋にしたよ❤️
まーめん入り(o^^o)
茹でた時 結構風味があったので 苦手かもと思ったら
キムチ鍋に合うよ
カルボナーラやナポリなど
味がしっかりしているもので
これからも作りたいな
・
・
それから今日ゲットしたLAWSONの菓子たち
・
・
2枚目はドック終わった後に
寄ったガストでの昼食です
ガストで料理を待ってる間バリウムの影響で体調悪くなって。
お昼全部食べられなかったし
味も覚えてないよ
・
・
Tシャツとお土産が息子から送られて来たよ
お土産は彼女のお母さんから
・
・
Tシャツはpizzaのです
ありがたい！
ken yokoyama
kenさんのライブに
また行きたい
・
・
ドックの本結果はまだ
出てないけど
全ての数値が良くなってました 何をやったの？と
先生に聞かれたよ。。。
継続して頑張らないとね
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#ダイエット弁当#朝ごはん#pizza#ken yokoyama

67
ブヒ記録70日目 (^•。•^) .
.
朝→なし

昼→動物園食(写真)

夜→野菜大量、にらまんじゅう、豆、ハッシュドビーフ少し。

昨日はたくさん食べちゃったんで今日は調整したつもり。

おせんべいも一枚食べたけど。

夜は久しぶりにまともにランニング。

ラン3キロ、ウォーキング1.7キロ。

ほんとは筋トレもするつもりだったけど寝落ちしてた。

63キロ台に戻りたい...最近、会う人に痩せた！って言われるようになった。

頑張る気が起きますね〜！ 待ってろムチムチ筋肉ボディ！！！
.
.
#デブ卒業 #筋トレ女子 #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #64kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet #フラフープダイエット

66
昨日は大雨で電車も運休。

しゃぶしゃぶ屋さんも臨時休業。

近くの居酒屋さんへ❗️ でも楽しかったし、美味しかったから。‍♀️。‍♀️ 帰りはタクシーなくて濡れたけど

それも楽しかった。。。 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #リバウンド #お酒 #食べるの大好き #痩せたい #食べたい #すぐ太る #きゅうりダイエット

66
ブヒ記録59日目 (^•。•^) 昨日の分。昨日は仕事の合間に3キロランと3キロウォーキング。

朝はオートミールデビュー。牛乳入れて食べたけど味は...しょっぱい味のが美味しいかも。

体にはいいみたいなので食べ続けます✊

前日やったお尻エクササイズが効いてるのかお尻が筋肉痛。

#デブ卒業 #筋トレ女子 #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #64kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet #フラフープダイエット

65
写真＋おからスコーン（もどきって呼ぶな（笑））
を食べて出勤。
・
待ってたのは、
⚪︎寿司
⚪︎おやき
・
どっちもかなり美味しい
かなり炭水化物
かなり砂糖。。。
・
ひひ
「ありがとうございます。。。。」
・
断れない女
・
死ぬほど美味しかったけど（笑）
・
さらにチョコパイと黒豆せんべい。が出る。。。
それはこっそりバックへしまう。
食べたふり作戦に出たよ！
・
ただ今 休憩中。
・
夕飯減らすしかないね
最小値の夕方のため息。。。
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#きゅうりダイエット#蕎麦の実#たんぱく質#ワイドスクワット#腹筋ローラー#継続#毎朝体重計

65
lunch。
◎サラダ
◎チョコミント蒸しパン 3分の2
◎娘の残したツナマヨパン少し
・
◎お寿司(中トロ、マグロ、うに、いくら、蟹一貫ずつ)
◎玄米パン
・
・
炭水化物祭り。。
食欲止まらない:;((°ө°));:
なんで生理きたんだろー
・
・
✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:.o￠o｡..:・
✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ #過食症#ダイエッター #ダイエットメニュー#ダイエットごはん#食事記録 #摂食障害 #ダイエット仲間募集 #非過食嘔吐#宅トレ#玄米#粗食#健康食#発芽玄米#食べて痩せる #玄米生活#ヘルシーメニュー#きゅうりダイエット #ゴールドキウイ#チョコミン党

64
#晩御飯

豚しょうが焼き
　パプリカ、玉ねぎ入り
ちくわチーズ焼き
　わさびツーン

誕生日まで、ひと月近くなってきました。

年齢と体重、クロスさせるぞ‼
と言うことで
ひと月、厳しくやっていくぞ～。
実は最近太ってる(T-T)

#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#糖質制限#糖質制限ダイエット#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー#おうちごはんlover#きゅうりダイエット

64
おはようございます。
いつもの朝食です
➕2枚目は
◎緑茶珈琲
◎脂肪燃焼スープ
◎おからパウダー入りヨーグルト
・
・
おっ！んん？？？
体重計見直して？？
あれ？
もう一度乗り直して
。。。
(//∇//)
昨日の朝より
1.4減ってる。
何でかさっぱりわかりません
やる気モード突入
まだ最小値になってないけど
・
・
やるどー
11月7日はドック
やるどー
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#脂肪燃焼スープ#緑茶珈琲#おからパウダー

64
こんばんは
今日のお昼ごはんと
晩ご飯です
朝はひひから貰った
シャトレーゼの糖質カットパンとローソンのブランパンを（写メなし）
運転しながら食べるという。
お昼はねねチャンパン。
ちょっと色々あって忙しくなって お昼ねねチャンのパン
あって助かった。。。
ぜーんぶおいしい。❤️
晩ご飯は
◎きゅうり ◎ゆで卵
◎ワカメ
◎サラダチキン（美味しく出来たよ）
◎油揚げに鶏肉 椎茸 人参 玉ねぎ入ってて煮たの
◎小籠包
◎切り干し大根
です
あー！夜は減らす
だったのに。。。
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

64
おはようございます☀
・
まーめんのカルボナーラ
挽肉とセロリと人参の炒め物
きゅうり
緑茶コーヒー。☕️
・
糖質オフソースで簡単に食べてみまーす❤️。❤️
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#きゅうりダイエット#蕎麦の実#たんぱく質#ワイドスクワット#腹筋ローラー#継続#毎朝体重計 #まーめん

63
日中の灼熱地獄を避け、早朝の蔵田ヒルクライム、17分50秒。目標タイムより3分遅れ。やっぱり食べ過ぎによる体重増加が一因かと思います。ここでキョウリダイエットをやってみます。キュウリに含まれる、脂肪分解酵素、ホスホリパーゼに期待して、食事前に1本！楽して体重落ちればイイなぁ。
#蔵田
#ヒルクライム
#ロードバイク
#ダイエット
#きゅうりダイエット
#ホスホリパーゼ
#bicycle
#summer
#hill climb
#cucumber

63
ブヒ記録40日目 (^•。•^) 二郎食べて運動しないと次の日は1キロ太ります。

昨日は渋谷でご飯だったんですけど、胃に優しいものを選んだら

量が少な過ぎて帰りに富士そばで肉うどんを食べてしまいました。

#本末転倒 です。やはり時間でしっかり食べないと夜遅くなって抑えきれない食欲が襲ってきます。

流石にやばいと思い、昨日の夜は @saki.dietgram を誘って筋トレ。

メニューは
足パカ 50×5
足パカクロス 50×5
スクワット 50×5
ヒップリフト 20×5
ファイヤーハイドランドとバックキック 20×3 (左右)
レッグレイズ 20×5
プランクツイスト 20×3

スクワット終わったあたりで太ももがグラグラ。体を支えることを諦めてましたw
でも最近サボってたので心を鬼にして最後まで。無理と思ってもなんとかやれるもんです。

昨日の写真、数人のおじさま(推測)たちからエッチです！とかセクシーです！とかメッセージいただきました。

実際は凄いブッサイクな顔でしてますよ。夢を見させてすみません。

そして胸もありますが腹はその三倍はあります。今度撮ります。セクシー腹写真。ははは〜

#デブ卒業 #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #66kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet

63
おはようございます
今日の朝食です
今日は遅めの出勤で22時まで
の仕事です
台風大丈夫か？の時間に勤務してます
なのでゆっくり朝食を❤️
インスタ仲間さんが作っていたサラダチキン
作ってみました 驚く程
柔らかい。。おいしい❤️
また作ろう！って言うか
もう仕込みしてる(o^^o)
・ ・
これを食べたら道の駅に
きゅうりを買いに行こう
・ ・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

62
ブヒ記録39日目 (^•。•^) 体重が65キロ目前で大好きな #二郎 へ。。 .
.
昔からラーメン大好きで特に魚介系醤油ラーメンが好きだったんですが、

二郎に通い始めてからそっち系統しか食べなくなりました。

今日家買ったら筋トレしようと悩む...ちょっとしようかなあ。

最近辛いけど筋トレ続け始めて腰回りのお肉がすっきりした気がします。

私の好きな マッチョアイドル #才木玲佳 が言っていた “勉強も筋トレも、やればやるだけ結果が出るので努力を裏切りません。” この言葉が好き。

#デブ卒業 #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #66kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet

62
Good morning。
2018年夏がきたね。。✨
朝から凄い日差し。
でも大好きな夏☀️
冷凍室のアイス達。。。 アイス総選挙を見て食べたくなる（笑）
3位…チョコモナカジャンボ
2位…ジャイアントコーン
1位…エッセルスーパーカップ超バニラ

昨日仕事帰りスーパーで買った。。
娘と孫達に会う（笑）よく会う。
その場で皆でチョコモナカジャンボを奪い合いながら食す（爆）
凄い家族。。
そして冷凍室のアイス達は、
多分食べないまま…
買って満足するタイプ
孫達が来たら食べちゃうな。

そしてダイエットの師匠に教わったMTCオイル！
なかなかの優れもの！。。✨
何がいいって腸が元気になった（笑）
エナジードリンクも飲んでるよ！
空腹感なくなる！
師匠に感謝。。
#ダイエット
#ジム
#ココナッツオイル
#MCTオイル
#維持するのが大変
#アイスクリーム総選挙
#買うだけ
#スーパーで娘によく会う
#ママスーパーに住んでるやろ！って言われた
#その言葉そのまんま返すわ（爆）
#きゅうりダイエット
#旭ポン酢柚子
#薄味で美味しい！ドレッシングに最適。。✨
#リピ決定✨

62
おはようございます
☔️です
火曜日です
忙しいです
いっぱい食べます
朝は多く
それにしても多い
・
・
明日はウォーキング出来るといいな
今日は仕事で15000歩くらい歩けるかな
・
・
◎きゅうり
◎ワカメ
◎ゆで卵
◎アボカド
◎サラダチキン
◎おから炒飯
◎酢納豆
◎おからパウダー入りヨーグルト
・
・
ヨーグルトもオイコスばかりじゃあ高くなるので
今日はブルガリアヨーグルト
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

61
#朝ごはん

れいれい(kobu0403ta)ちゃんに
きゅうりもらいました。。
一晩冷蔵庫でキンキンに冷やして
かぶっといっちゃいました～。 ピーマンとあと色々✨も
使いまぁす

いつもありがとう✨

#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#糖質制限#糖質制限ダイエット#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー#おうちごはんlover#きゅうりダイエット

61
おはようございます。
今日の朝食です
りこチャンのがステキな
朝食すぎてpostしにくいぞ。。。。。
◎アボカド
◎上にのってるのは無限ピーマン
◎ゆで卵
◎自画自賛の手作り鶏ハム
今回のが一番おいしくできたよ。
◎おからパウダー入りヨーグルト
◎緑茶コーヒー
◎頂き物のぶどう。
です
・
・
今日も仕事頑張ってきます
・
・
あっ！体重は最小値＋0.1
もう少しだ。。
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#ダイエット弁当#朝ごはん#おからパウダー入りヨーグルト#おからパウダー#緑茶コーヒー

61
#おからパウダースコーン を作ってみたくて、、、
材料が少ないやつないかなあとぐぐっててたら、あった！！！！！
・
左上になる予定だったけど、右のになった（笑）
・
ははははははは
・
でも、チョコ入ってるし味は許す。。。
・
冷凍保存してみるよー
・
豆腐入りふんわり卵は
@risaaa.diet02 ちゃんがやってたやつ
これはなかなかうまくいったけど、大根がなかったから大根おろしなし。。。
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#きゅうりダイエット#蕎麦の実#たんぱく質#ワイドスクワット#腹筋ローラー#継続#毎朝体重計#おからパウダー#おからスコーン#糖質オフスイーツ

60
こんにちは。
歯医者終わって
父母とデート。
またまた安い焼肉ランチ
またまたご飯をサラダに
変更して貰ったよ✌️✌️✌️
お肉は3人でシェア
・
・
2枚目は飲み物
アイスコーヒーと
緑茶を頼んで
空のグラスもお借りして
緑茶コーヒーにしました。
・
・
安いランチで十分満足
おいしかった❤️
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#焼肉ランチ
#ランチ#デート#緑茶コーヒー

60
今日のお昼ごはん
職場にて
・
・
忙しくてもいっぱい食べる
今夜は減らせるはず
・
・
ヤマザキ低糖質食パンを使って卵サンド
その他 色々 ・ ・
午後も頑張ります
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

60
･
七夕やね。
いちお～ダイエットの成功を
願ってみた✨
彦星さん！
よろしくお願いいたします(笑)
.
はい‼️
おつまみクッキングの時間です。。
.
１品目。
鶏モツ味噌炒め✨
いつもは、甘辛醤油味やけど、
ナスとピーマンがあったんで、
生姜効かせて、味噌炒めにしてみた。
この一皿で、。５本はあけれるわ。
.
２品目。
きゅうりのしそ漬け✨✨
ゆかりで和えてみた。
きゅうりダイエット継続中(笑)
.
３品目。
厚揚げ焼き✨✨✨
ちょっとフライパンで焼いて、
ネギと醤油ぶっかけ！
.
４品目。
ブリかま塩焼き✨✨✨✨
魚グリルが。して、怖かった…。
報知器、鳴るかと思ったわ。
掃除せんなんね…。
.
明日は午前中から、息子⚽
楽しみ～。
運転あるんで。はホドホドに…。
.
#おつまみ
#クッキング
#晩酌
#宅飲み
#鶏モツ煮
#味噌炒め
#きゅうりダイエット
#きゅうり浅漬け
#ゆかり
#厚揚げ焼き
#ぶりかま塩焼き
#ビール
#焼酎ハイボール

60
。昼ごはん

お揚げピザ

蒸し焼きささみとアスパラの和え物

メインはきゅうり。

今から17時迄働いてきまぁす✨

#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#糖質制限#糖質制限ダイエット#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー#おうちごはんlover#きゅうりダイエット

60
こんにちは。
・
今日は研修で朝からバス。。。
・
簡単に朝食を食べたよ！
・
昼食には、フランスパンのサンドイッチを作ったんだけど、卵焼きを厚く作ったからか、サンドイッチ用弁当箱に2つ詰めるのにかなりギューギューしちゃった。。。
・
あとは、茶碗蒸しを持ったよ（3つ入りで売ってるやつを1つ）
・
研修のみなさんに先月も会ってるし、先月からそんなに痩せてないのに、突然、
「痩せた？片手？両手？」と聞かれたよ（笑）
・
痩せたと認識してもらえるまで時間差があるもんなんだね。。。
・
まさか両手以上なんて恥ずかしくて言えないから、片手と答えてしまったひひだよ。。。
・
だってまだまだポッチャリだもん！体重なんぼあったんだってなるから（笑）
・
ほほほ
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#きゅうりダイエット#蕎麦の実#たんぱく質#ワイドスクワット#腹筋ローラー#継続#毎朝体重計

60
こんばんは
台風大丈夫ですか？？
今日は遅くまで仕事なので
職場で晩ご飯 弁当です
2枚目のアイスまで食べたよ
・ ・
いただき物のぶどうも。
・
・
被害が出ませんように
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

60
今日のお昼
職場にて
2枚目の写真は今日職場で見つけた 糖質コントロール ベイクドチーズケーキちーずケーキ(o^^o)
・
・
被害の多い地区にお住みの皆様 頑張ってください
・ ・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント

60
ブヒ記録36日目 (^•。•^) 今日は８時から19時まで仕事。今週末は忙しかった。。 .
.
今日の夜はお鍋でした。#極広うどん といううどんを入れて作りました。

埼玉のうどんらしいですが肉厚な一反もめんみたいで美味しかったです。これを食べると糖質ゼロ麺は物足らないなあ〜。 .
.
今日は筋トレの日。記録用で動画に撮ったのですが、編集技術がありません。笑

これからゆっくり学びます。

左下は最近、#naturalbeautybasic で買ったトレンチコート。

前が閉まりません。でも痩せる前提で買ったので。

たとえ今は風がビュービュー入ってきても試練だと思って着続けるつもりです。はは

#デブ卒業 #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #66kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet

59
こんばんは
今日の晩ご飯 ・
・
山盛りです
◎肉3種類
◎昨日の刺身の残りを焼いたもの（ポン酢でさっぱり）
◎切り昆布（これもポン酢）
◎大根の煮物
・
・
今日は絶対筋トレやります
お風呂も頑張ります
明日もウォーキングから
スタートです
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

59
みなさまおはようございます(^o^)/
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#伊藤ハム #ピザガーデン #濃厚チーズ
#コーヒー
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
今日も頑張っていこう٩( 'ω' )و

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。

59
夜ごはん！

しいたけ、えのき、ブロッコリー。

創味シャンタン炒め

豚肉、卵入り。‍♀️ ポテトサラダ、ニラ玉！

おうちごはんはヘルシーに！

いつも似たメニューだけど。。。 今日ウォーキングの時フラフラに。

暑い時は階段やめよう。。 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットごはん #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #おうちごはん #ダイエットメニュー #ヘルシー #ヘルシーメニュー #ヘルシーごはん #きゅうりダイエット #ウォーキング #ウォーキングダイエット #食べたい #作り置き #作り置きおかず #つくりおき #つくりおきおかず #作り置きダイエット #手作り #料理 #リバウンド #食べたい #過食 #痩せたい

59
.
*台風24号。*
.
今夜は、簡単焼き餃子と、昨日の残りの雑煮、サラダ。
じーみー。

台風24号、いま和歌山田辺市に上陸したと速報が。
昔から、田辺や串本は被害を受けやすいところだけど、最近の雨量や台風はどんどん「記録的」となっていて心配。
北海道に地震の速報も。

ここ横浜も、風が強くなってきました。
みんな、十分気をつけて❗️
被害が少なく済むことを祈ってます。
.
#ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #家庭料理 #手料理 #晩ごはん #焼き餃子 #きゅうりダイエット #きゅうりダイエット続けてるよ #台風24号 #台風のせいで体調悪化 #眼球の周りがパンパン #多発生硬化症 #food #ミラーレスカメラ #カメラ女子 #写真部 #一眼レフ #一眼レフ初心者 #ファインダー越しの私の世界 #yokohama #japan #dinner #homemade #yammy #happy

59
#昼ごはん

①私のぶん
　蒸し鶏と叩ききゅうりの
　キムチ和え

②娘と旦那はオムライス食べました。
　娘はやはり炭水化物抜くの難しいか
沖縄もずくと春雨の
酢の物は共通です❤

#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#糖質制限#糖質制限ダイエット#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー#おうちごはんlover#きゅうりダイエット

59
こんばんは
今日の昼食です
と、朝しっかり写ってなかった お餅です笑笑。。。
・
・
お昼はイタリアン
バイキングでした
・
・
久しぶりの日曜休み
自然を満喫して来ました
お昼食べた分 いっぱい
歩いて来たよ
大噴騰があって 永遠に続く
アップダウンの階段を
行きは下り
帰りは上り。。。
クタクタを通り越して
足ガクガク。。。
トレーニングしてるから
余裕！って思ってた 行き。
帰りは 途中までは疲れた〜
と発言する元気があったけど
途中から無言
ただただ はぁはぁと
自分の呼吸音のみ。。。。
・
・
夜も今夜は外食です
あー 7日のドッグ前に。
明日明後日は
スープで通します
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#ダイエット弁当#朝ごはん#大自然

59
こんばんは
3日間用事で出かけて
来ました。
今回は出かけたけど
増えてない。
ほっ。としたよ(o^^o) ・
・
@diethihihi ひひから
#お料理バトンを受け取りました
ひひは私の双子で私より1ヶ月半先にダイエットを始めて
私をインスタダイエットに 誘ってくれたよ 効果も出ているし 頑張り屋です
・
・
うーん ダイエットにも良くて 載せられる料理ってあるかなぁ と考えて
あっ！これだけは作れば
いつも褒められて完食して
貰える！って思い出し
1枚目は
◎大根と手羽先と卵の生姜の煮物にしました
お酢いっぱいで煮るので
手羽先が柔らかくて盛り付けるの大変なくらい。
それと、2枚目はちょっとオシャレに
◎生ハムにさけるチーズとブロッコリースプラウト
◎アボカド。と鶏ハム ・
◎おからサラダ
です
これで#お料理バトンを
繋ぎます ・ ・
次は・・・
沢山回したい方がいて
とっても迷いますが
・ ・
@charms201837
雪美さんお願いします❤️
雪美さんのお料理は本当に
おいしそうで 特に糖質0麺を使ったパスタはプロ並です
息子さんの受験勉強が効率よく出来るように 糖質制限のお弁当を作ったり 全力で応援しているよ 素敵なお母さんです
今度は筋トレをいっぱい取り入れるそうです。。
・
・
2人目は
@diet_and_antiaging
ゆみチャンお願いします。
ゆみチャンはご自分も
お仕事忙しいなか
バレエを習ってる娘さんの
ために 練習に付き合いながら
自分も筋トレをやって頑張っています 宅トレもしっかり頑張っています(o^^o)
時々お馬さんやワンチャン
ニャンチャンが登場します。
お料理も品数豊富でおいしそうなんです
・
・
それではよろしくお願いします。❤️。
・
・#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#お料理バトン

58
ブヒ記録37日目 (^•。•^) 眠い。

大好きな #ホープ軒 とお気に入りの居酒屋の馬刺し。食べすぎました。

きゅうりも食べてない。

今日はダラダラと5キロは歩いたかな。
薄着で歩いたせいか足が痛い。

今日は疲れたので筋トレもランニングもしないで寝ます。

#デブ卒業 #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #66kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet

58
こんにちは
今日の昼食です
◎きゅうり
◎酢キャベツ
◎ゆで卵
◎スープ
◎ヨーグルト おからパウダー入れたよ
◎生もずく おいしすぎ。
◎ひひに貰ったスコーンもどき笑笑。
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#ダイエット弁当#朝ごはん

58
7/11 記録のみ
48.8kg
・
・
morning。
◎ブロッコリー
◎ゆでたまご
◎もち麦(焼き鮭)
◎キウイ
・
◎チョコレート1つ
・
・
lunch。
◎サラダ
◎ランチパック(焼きそば)
◎サラダチキン スモーク
◎ブルガリアヨーグルト 3分の1
・
間食。
◎チョコミント蒸しパン
◎フィナンシェ3個
◎クッキーたくさん
◎ボーロたくさん
◎ゴーフル4枚
◎お煎餅
◎みたらし団子
◎アイス
◎フルグラ
・
・
dinner。
◎サラダ
◎豆腐
◎カツオのたたき
◎アジ
◎キウイ
・
・
昨日は久々の過食。
ダメダメな1日でした
覚えてないくらい食べちゃった！
・
しかも最近夜娘と一緒に寝ちゃうから
宅トレもサボってる(´・ω・｀)
・
今日こそ頑張りたい。
・
・
✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:.o￠o｡..:・
✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ #過食症#ダイエッター #ダイエットメニュー#ダイエットごはん#食事記録 #摂食障害 #ダイエット仲間募集 #非過食嘔吐#宅トレ#玄米#粗食#健康食#発芽玄米#食べて痩せる #玄米生活#ヘルシーメニュー#きゅうりダイエット #きなこヨーグルト#ゴールドキウイ

58
こんばんは
今日の晩ご飯です
どこかと言うと
左下です。。
遅くなったので
スープ飲もう思ったら
そうだ！今夜は作らないと
ないんだ。。
仕方ないので厚揚げに
キムチとチーズを乗せて
レンチン
それから 朝から仕込んでおいた 玉こん
玉こんは煮る時 おつまみのでいいので スルメイカを
少し入れるとめっちゃ美味しくなるよ。
しみしみで美味しかったよ
・
・
スープも作ったよ
撮ってないけど。
明日からまたスープを
飲みます
・
・
明後日人間ドック
ちょっとドキドキ
明日は絶対食べるの減らそう
苦し紛れだけど
ちょっとでもね。。
少しでも減るかも。。 ・
・
今夜はなんだか 疲れたよ
明日は火曜 一番忙しい日
頑張ります❤️
その他のpicは糖質低めの
ヌードルとワンタンスープ
だよ(o^^o)
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#ダイエット弁当#朝ごはん#玉こん

58
おはようございます。
全く痩せません！
原因はわかってるんですがね。。。
寝落ちですね
夕飯後3時間起きてれば良いとか言うけど、、、
夕飯後 洗い物だけして30分でソファでウトウト
そのまま寝室に移動して寝るパターンなんとかしなきゃ。。。
・
そんなすぐ寝るなら夕飯いる？って反省を毎日繰り返すバカ女 ひひです。。。
・
・
今朝はああを送るという任務のためウォーキングは30分だけでした！
送る途中で7.11でアイスコーヒーをゴチってもらい
「おっ！今日セブンイレブンの日だ！くじじゃん！あと300p貰えるじゃん！」ってなりまして。❤️。
700円以上買うとポイントゲットみたいですよ〜
このコーヒー当たったやつ❤️❤️❤️（ああが）
・
・
2枚目の写真のミニスリッパみたいのダイソーでまた買ってみました！居間兼台所で毎日履くよ 下に写ってるほうは前から持ってたけどイマイチ履かない小さすぎるスリッパです（笑）
・
・
朝ご飯はソイジョイでいいや。
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby

57
ブヒ記録43日目 (^•。•^) 昨日まで体脂肪36%だったのに今日は一気に35%

なんでだ？体重計が信用できない。炭水化物食べないとそんなに変わるのかな？

とりあえず66キロ台です。そして夜は#チーズダッカルビ を食べてしまいました。

ジャンキーだあ。。なんとか燃焼させるために帰宅後ラジオ体操して久しぶりのランニング。

あんまりがっつり走るとヒザに来るのでランニングは2.7kmだけで1.6kmはウォーキング。

肺と心臓的にはまだまだ走れるけど足はなんだか辛そうだった。少しずつ。

#デブ卒業 #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #66kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet

57
こんばんは
今日の晩ご飯
9時過ぎになっちゃったから
食べるの迷ったけど
お刺身買って来たし。
ザ 魚です
お刺身と大きな鯵
鯵大きすぎて 大味かなぁと
思ったけど 全然そんなこと
なくておいしかった 。
写真に載ってないけど
大根おろしで食べたよ
・ ・
今日は運動やれてないよ
今からお風呂だけでも
しっかり頑張ってきます
何年か前にお風呂に浸かる時
加圧タイプのレギンスを
履いて入ると痩せると言われて 購入したきつーいレギンス
履いて入ってみます。
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

57
昨日アマゾンで買った #スリムウォークビューアクティ
やっぱり66キロの体にはキツかった。

無理やりあげれば上がるけど太ももが太すぎて全然フィットしない。(2枚目)

デブあるあるだけど、キツいレギンス履いたらお股のところ空間できるパターン。

あんまり持ち上げすぎると伝線しちゃうしね。

ちなみにレギンスなのでなにも履かないで外に出ると公然わいせつで捕まります。

#ピップ #スリムウォーク さん、
L-LLサイズを作ってください！

てかこういう商品こそ、もっと大きいサイズを展開するべきだよなあ。デブこそ脂肪燃焼させたいのにさ。

#デブ卒業 #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #66kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet

57
マグロ丼 と 鶏団子汁

#おうちごはん #マグロ #すきみ #鶏団子
#松前漬け #きゅうりダイエット

57
こんにちは。
・
セブンイレブンで売ってると言うプロテインバー やっと見つけました！
でも、1本しかなかった。。。
・
・
そして、700円くじで当たったコーラは特保のだったから嬉しい。
・
昼ご飯はブロッコリーと豆
シュウマイ1つ しいたけ1つにしました(^^)
・
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby

57
夕食のアップ。久しぶり。
最近はきゅうりが安くなってきましたね。
生姜を効かせた酢の物や中華風サラダ。昨日は辛子漬けを作りました。
明日くらいが食べ頃かな。
きゅうりダイエットをしてる訳じゃないですよ。。 #おうちごはん #きゅうり料理 #いろんな味 #きゅうりのからし漬け #美味しい #きゅうりダイエット #ダイエット中 #食べながら痩せる #見た目重視 #綺麗に痩せる #くびれ作り #ダイエット方法 #我慢しないダイエット #リバウンドなし #インスタダイエット #ダイエット仲間募集中

56
おはようございます(o^^o)
今日の朝食です
今日もモリモリいっぱい食べます
・
・
ダイエット始めてもう少しで4ヶ月が経とうとしています
やっと10キロ痩せました
ひひやその他インスタ仲間さんのスピードと比べると
本当に遅いんだけど
これからもカメさんの
スピードでいきます
・
・
◎朝や昼はモリモリ食べる
◎ウォーキングはなるべくする
◎筋トレは出来る時はやる
◎ジムは月2回行けるかな？
◎付き合いは大切なので その時は糖質あっても食べる
◎青汁は毎日飲む
◎ごぼう茶は毎日飲む
◎酢納豆も毎日食べる
◎ヨーグルトにおからパウダーを入れる
◎高温反復浴 そろそろ再開しよう
などなど こんな感じで
ゆっくり続けていきます
・
・
今日も明日も仕事なので
頑張って来ます。。。
・
・
あっ！それから
インスタ仲間の皆様に感謝してます 本当に苦にならず
楽しく楽しくダイエット出来ています いつも楽しく読ませていただいています❤️
これからもよろしくね
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

56
こんばんは。
・
・
今日の夕食です
◎野菜スープ 糖質0ウインナー3本入り
◎酢納豆
◎おからバーグ
◎ゆで卵
◎茎ワカメ
◎セロリと油揚げと鰹節の炒め物
・ ・
今夜は家族の夕食は家族お寿司。だったので
私もネタをパクパク食べました。。。
・ ・
今夜はピーナツやその他ナッツ ほどほどにしなくちゃ。
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#ダイエット弁当#朝ごはん

56
こんにちは。
今日は朝ウォーキング
してきたよ
今日は朝は9000歩
朝食の写メを撮ったのに
撮ったはずなのに
撮れてなかったよ
内容はいつもと一緒だから
いいんだけど
お見せしたかった
ゆで卵をむいて 切ったら
黄身が小さくて
うずら？ってくらい。
残念です
・
・
歯医者の予約が入ってて
ジムに行けなかったよ
歯医者さんで 歯を噛み締め
すぎてるって 前にりこチャンも言われてたよね
ひひもだよね
私もまた言われて マウスピース作る事になったよ
・
・
歯医者が終わってランチで
姉妹合流
チーズonチーズ
おいしすぎ
ほうれん草のソテーと
サラダも頼んで食べたよ
・
・
今はかわいいワンコと
散歩。。
・
・
終わったら家の掃除機かけて
早めに夕食後作ります
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

56
こんばんは
遅い時間に失礼します。
脂肪燃焼スープ作ったどー
・
・
今日も晩ご飯が遅くなり
その後 ひひに寝落ちしちゃうからドンキ行こうと誘われ
帰って来てから作ったよ
・
・
明日から本気よ。。
・
・
って何回言ったか。。。
でも、本気出すよー
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#脂肪燃焼スープ

56
こんばんは〜
ダイエット4.14に始めてから初のお酒です〜
・
それでもやっぱり糖質は気になるから緑茶ハイ（笑）
・
はい！よわ〜い
はい！酔う〜
飲み放題2時間960円で予約したよ
もう烏龍茶飲んでる。。。。。。
・
・
おつまみも炭水化物少ないやつを選んで注文したよ❤️ ・
・
花の舞。。。
接客良くて感心しちゃう
感動しちゃう

#花の舞
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby

56
。
混合ワクチン接種してきました。。
お二人ともおやつ禁止の鬼ダイエットの成果が出て体重減。。。。
今月はクリスマス、ルナのお誕生日があるからそれまでにもうちょっと痩せようね。
＊
＊
①ルナさん、目標体重は5.2キロ。
診察台でおちり。に体温計差し込まれた時、「ん…！？」。って顔だったけど、。された時は全く動じない。
鈍感だと恐怖感じなくてラッキーだね（笑）
＊
②サニーさん、目標体重は4.1キロ。
診察台でおちり。に体温計差し込まれた時、動じなかったけど、。された時は「ビクッ⚡️」ってなってた((ﾟДﾟ;))
久しぶりの外出がワクチン接種でごめんね。
＊
＊
＊
#ダックス
#ミニチュアダックス
#多頭飼い
#ロングコートダックス
#スムースダックス
#ダイエット中
#ダイエット順調
#目標体重まで頑張ろう
#おやつはきゅうり
#きゅうりダイエット
#きゅうり様
#ワクチン接種
#混合ワクチン
#6種混合ワクチン
#わんすたぐらむ
#いぬすたぐらむ
#あしみじ会
#びびり部

56
こんにちは
今日の昼食
職場にて
・
・
おから炒飯今回のは
いつもより成功。
おいしい❤️
・ ・
久しぶりのカリフラワー
食前に緑茶珈琲
ヨーグルトにはおからパウダー
・
・
よしよし！
前を向いて行くどー
夜は久しぶりに脂肪燃焼スープ作るどー
・
・ #ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

56
夜ごはん‼️ 豚軟骨。

トロトロ激ウマでした。

桝本のトロトロなんこつに負けてない。。 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #きゅうりダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #再現 #再現料理 #料理 #手作り #おうちごはん #リバウンド #料理好きな人と繋がりたい #おつまみ #ヘルシーメニュー

56
おはようございます。
・
・
寒い❄️。
・
・
そして 体重も寒い。。
・
・
まぁ 増えたり減ったり
キープしたり 減ったり
でいきます。
・
・
仕事です
頑張ります。
・
・ #ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#朝ごはん#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#ダイエット弁当

55
「朝にキュウリを食べると
痩せるからやってみろ」と話した男が、
次の朝8時に食べたのがコチラ。

#アリゴ座 #東京 #うどん
#かしわ天 #ちくわ天
#うどん好きな人と繋がりたい
#おにやんま #中目黒
#中目黒ランチ #讃岐うどん
#うどんが主食 #肉 #ぶっかけ
#ダイエット #とり天 #鶏天
#ゴ座飯 #麺スタグラム
#きゅうりダイエット
#麺スタグラム #麺活
#instafood #麺類 #麺食い
#麺スタグラマー #udon
#tenpura #noodle #diet
#japanesefood #foodgram

55
こんばんは。
今日の夕飯です
食べたのはヨーグルトと
こんにゃくゼリーです
ソイジョイはやめておきました。
火曜で仕事が本当に忙しくて
帰って来たのが21時ちょっと前でした
明日は人間ドックで
21時までしか食べられないので とりあえず仕事終わりに
パッと食べられる物を買って食べたよ
ソイジョイは明日人間ドック終わったら パクッと食べよう。。。
・
・
お風呂入って 早めに寝ます
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#ダイエット弁当#朝ごはん

55
こんばんは。

今夜は大根餃子に挑戦しました(^^) あっこさん作ってたの見て食べたくなっちゃった。
・肉 ニラキャベツ
・ちくわニラキャベツ のを作りました〜
これ、美味しいですね。。。
また作ろっと\\(//∇//)\\

ちくわのほう具が余っちゃったので卵と炒めちゃいました。
・
・オイコスのイチゴ味も美味しいな

職場で萩の月を2つ貰ったのと、おやつのミニシルベーヌ ばかうけ 飴。 今日は全部残せた〜。

ウォーキングは30分だったけど、テレビ体操２日分 腹筋ローラー スクワット 脚パカ 足上げ下げする腹筋 ストレッチ 呼吸法 マッサージ めっちゃやったよ。❤️❤️
・
あとは寝落ちしないことだけ。。。
起きてろー ひひー 寝るなあ
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby

55
今日のお昼ごはん
職場にて(o^^o)
みんなの頑張りを読みながらの
昼食
刺激いっぱい貰いました！
刺激しかない！
みんなにもひひにも
おいていかれない様に
頑張ります。
・
・
では 仕事戻ります。
夜は真面目な筋トレやります
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント

55
私気づいたんです。

炭水化物食べない日は痩せる。炭水化物を食べたら太る。ってこと。当たり前のことって感じですが。

ラーメンを食べた日は1キロぐらい増量するんです。

逆にたくさん食べたけど炭水化物を食べなかった日はそこまで増えてない。

って事で今日はノー炭水化物デーにしようと思います。

さっき、キャベツとたまごでお好み焼風を作りました。

レシピ見ながら作ったんですけど、簡単で美味しい。

ソースをかけたらお好み焼きの味がしなくもない！

これからもちょっと野菜を取っていきたいです。

#デブ卒業 #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #66kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet

54
ブヒ記録54日目 (^•。•^) .
.
ランニング2.5km
ウォーキング2.5km

足パカ170回

ダンベルよこよこたてたて 170回

ファイヤーハイドラント→ドンキーキック 20×3

ヒップリフト 20×5

足パカたくさんしたいけど関節がゴリゴリ言うから気持ち悪くてできない。

昼はお好み焼き半分と。
夜は鍋とうどんと。

今日は超、超、超久しぶりにスカートを買いました！#urbanresearch のフリーサイズ！多分Lぐらい。

スカートが履ける喜び。

いままでずっとゴムゴムレギンスパンツだったから。次のデートで履ける❤️ 明日は友達と渋谷で痛風鍋とやらを食べる予定。
.
#デブ卒業 #筋トレ女子 #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #66kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet #フラフープダイエット

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おはようございます。快晴です。
なのにウォーキングしてません。
大っ嫌いな草取りをやったよ〜。。。。
・
・
嫌いな家事
草取り
窓拭き（特にサンのところ）
アイロン。。。
・
・
今朝はおからご飯にのせのせにしたよ〜
納豆もお酢煮もブロッコリーもきゅうりもベーコン野菜炒めもみーんなのせのせ❤️。❤️
・
スクワットと腹筋ローラーやろっ！
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby

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こんばんは(o^^o)
まーめん茹でたので冷凍へ
鶏ハム塩こうじでつけて
おいたので ラップで巻き巻き
熱湯で茹でて そのまま朝まで
@kan__na222__
かんなチャンに教わったよ
今回で作るの3回目です
今回はマジックソルト使用
・
・
肉は豚肉と牛肉と玉ねぎ
炒めただけ。。。
キムチ鍋に使用した肉が
余ったので。。。
明日食べます
・
・
お風呂頑張ってます
・
・
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54
今日の昼食
職場にて
◎いつもの弁当
◎糖質0面
◎糖質思いのふわふわオムライス
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

54
今日のお昼ごはん
職場にて
ハマってしまった
ガパオライス（おからご飯で）
2枚目の写真は今日ゲットしたデザート
前回買ったベイクドチーズケーキと今回新たに瀬戸内レモンクレープ(o^^o)
全部は食べませんよ。
・
・
値引きだったので購入。
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ブヒ記録34日目 (^•。•^) 今日は仕事が午前だけだったのでお昼は歩いて中華料理屋さんへ。

チャーハンと餃子を食べました。

ゆっくり歩いたので距離は行ったけどあんま意味なさそう。

夕方は筋トレ。足パカ50×5は20回ごとに止まってうだうだ言ってたので時間かかりました。

イケてるボディを持っている人が理想の体は継続あるのみって言ってたのでとにかく続けます。

#3万円の服を買うより3キロ痩せた方がおしゃれになれるよ

この名言好きだ。今いくら高い服着てもボンレスハムだからな。

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・
朝食・
。シャトレーゼ糖質オフパン・
（スクランブルエッグ・きゅうり・ハム入り）
。セロリ

昼食
。ダイエットスープ
。酢納豆
。ローソンパン
。おやつのくるみのやつも一緒に食べちゃった
・
・
スクワットちょっとだけやってみた
おやすみなさい。
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#きゅうりダイエット#蕎麦の実#たんぱく質#ワイドスクワット#腹筋ローラー#継続#毎朝体重計

54
今日のお昼
職場にて
昨夜 おからご飯とおから炒飯作ったよ
半分ずつ作ったよ
なので今日のお昼は
ステーキ丼(o^^o)
おからご飯で十分おいしー。
2枚目の写真はおから炒飯
今回はカラフルに出来たよ
・
・
やる気よ 戻ってこーい
待ってるぞぉぉおおおおお ・
・
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53
おはようございます。
・
@onarakusako ちゃんのシソ餃子やろうとしたらシソが足りないことに気付いて、、、
おからパウダーも入れてハンバーグみたいになったよー。❤️❤️
・
昨日やろうとしてたけど、ああからのチキンで作る気が一気になくなり（笑）
・
朝ごはんになりました。。。
・
今日は弁当持参です。
パンは糖質オフパンを使いました❤️
・
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53
こんばんは。
今日の夕食です
@kan__na222__ かんなチャンから教わった 生ハムクリチ
・
・
これやばい❤️
おいしすぎ
最近
@licorce.r777 りこチャン
と
@diethihihi ひひ
が作ってて 私もやってみたよ
おいしすぎ。
・ ・
それとおからバーグ作ったよ
青しそ乗せようと思って
買ってきたけど
ソースとケチャップに変更
それから久しぶりに
◎ワカメの茎を。
これコリコリしてて好き
◎セロリとツナと油揚げの炒め物
◎酢キャベツ
◎ゆで卵
◎スープ
ちょっと多かったけど
今夜は早いので
食べたら運動します
・
・
今日行った足つぼ
痛かった。。。
痛すぎた
でも今はスッキリしてるよ
・ ・
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こんにちは。
朝はセブンアプリでカフェラテ無料。普段はカフェラテは飲まないけど今日は飲んだよ
・
・
ジムはトレッドミル30分
エアロバイク30分
レッグプレス30回
ローイング30回
ヒップAB
トーソ30回
レッグEX30回
チェストプレス30回
ケーブルカラム30回
・
・
・
今日は足つぼマッサージ予約してあるよ
凄く痛くて痛くて有名な足つぼマッサージ
ちょっと右の足の裏が痛いので 施術して貰ってきます
・
・
ランチはガスト
◎ポークサラダ
◎ほうれん草のソテー
◎ミックスグリル
全てクーポンで安っっ。
・
・
今日から筋トレしっかりやるって決めてたから
2階からレッグマジックをおろして来たよ
家にエアロバイクもあるし
腹筋マシーンも2つ
ブルブル振動マシーンもある
考えてみたら 結構な運動器具があるな
やらなきゃ！冬 外をウォーキング出来なくなっても
家でやろうと思う。
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#ダイエット弁当#ランチ#筋トレ

53
今日の体重

54.3kg

昨日の夜1時間以上歩いた。‍♀️ そんなに増えてなくて良かった。

たくさん食べた次の日は体重測定やめた方が良いのかな？？ 気分的にも楽になる。

#きゅうりダイエット #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #リバウンド #ダイエット仲間募集 #体重 #体重公開 #体重管理 #体重記録 #体重公開 #体重増加 #ダイエッターさんと繋がりたい #ウォーキング #ウォーキングダイエット #痩せたい #便秘 #停滞期 #食べたい #過食

53
7/9
48.6kg
・
morning。
◎パワーサラダ
(キャベツ、鯖の水煮缶、キムチ、納豆、めかぶ)
◎ゆでたまご
◎ゴールドキウイ半分
◎脂肪ゼロヨーグルト+プルーン
・
・
✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:.o￠o｡..:・
✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ #過食症#ダイエッター #ダイエットメニュー#ダイエットごはん#食事記録 #摂食障害 #ダイエット仲間募集 #非過食嘔吐#宅トレ#玄米#粗食#健康食#発芽玄米#食べて痩せる #玄米生活#ヘルシーメニュー#きゅうりダイエット #きなこヨーグルト#ゴールドキウイ#鯖の水煮缶

53
こんばんは
またまた遅くに晩ご飯です
今日は肉の日
お肉を2種類入れました
◎鶏肉
◎豚バラ軟骨スライス
そばの実のせてます
◎ネギ焼き
◎ピーマン
◎脂肪燃焼スープ
◎BEYOND PIZZAにキムチ
チーズ
◎酢納豆
多くて全部は食べられなかったよ
やっぱり脂肪燃焼スープ
いいかも！
・ ・
よく噛んで食べる習慣を
つけよう。
ついつい早食いで困っちゃう。。。
・ ・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#BEYOND PIZZA

53
焼き肉食べる前に
キュウリ食べる。。
#牛蔵　#焼き肉　#きゅうりダイエット
#オイキムチ　#野菜スティック

52
アマゾン購入品。

#スリムウォークビューアクティ ¥2044

脂肪燃料サポートレギンス。

いつもの運動で効率的にスリム美脚って書いてあります。それなら最強ですが。

まあ、エクササイズタイツ一枚しか持ってないのでちょうどいいです。

今のやつはナイキの物で4000円でした。それと比べたらこちらはだいぶお求めやすいです。

しかしサイズがSMとMLの二つしかないので入らないかもしれませんが。そしたら母親にあげます。

届いたら着用写真撮ります。(履けたら)効果もレポします(履けたら)

#デブ卒業 #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #インスタダイエット#公開ダイエット #体型記録 #ダイエット中 #お腹の記録 #ダイエット日記 #メタボ #肥満 #wanttobeskinny #wanttobefit #wanttobethin #66kg #ウォーキング #nikerunclub #ブヒ記録 #60kg台 #きゅうりダイエット #宅トレ #weightlossjourney #instadiet

52
きゅうりダイエット存続中(^^) #きゅうりダイエット #分けとく山野崎さん考案 #ご飯前にきゅうり一本食べるだけ #デトックス #効果あり

52
結果が出てないのに
日記書いてすいません…
なな。
#ダイエット #ダイエット中
#ダイエット日記 #ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間募集
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#痩せたい #痩せない
#食べたい #食事制限
#大幅減量 #大幅減量目指す
#ダイエッター
#痩せる #痩せたい
#ゆるいダイエット
#キュウリダイエット
#きゅうりダイエット
#豆乳アイス #豆乳
#亀ダイエット。

52
今日の朝ごはんとお昼ごはん
朝は持参していたおからご飯で
ガパオライス(o^^o)
めっちゃうまっっっ！
おからご飯で
めっちゃ合う！
またやる！
帰ったらやる！
お昼はバス移動中
お腹すいて仕方ないので
持っていたソイジョイ
自販機で普通のお茶150円とか出せなくて
190円で特茶購入
これなら自販機でも納得
・
・
帰ったら そばの実茹でよう
酢キャベツは作って来たし
食べたい！
きゅうりも食べてない
味噌マヨで食べよー
ワカメも食べたいし
やっぱり普段の物が食べたい❤️
・
・
今朝はウォーキングでこんなに汗をかいて大丈夫ですかぁぁ
ってくらい汗かいたよ
帰ったら筋肉痛に負けずに
運動したいな
・
・
バスの中でマッサージやってます笑笑
・
・
それでは またね。。
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント

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ブヒ記録41日目 (^•。•^) やばい太ってる...。理由は食べ過ぎ。

先週は #二郎 食べたり夜食に富士そばやパンを食べたり。

いけないいけない！今日は糖質ゼロ麺と夜は鍋でした。

午後はチャリでアウトレット行きました。

片道13キロ。片道1時間です。へんぴなところにあるので坂道が多かった。

でも電車で行くのと正直変わらないからこれから自転車エクササイズのコースはここで決まり。

服を見ててもスカートはまだ自分のサイズがないから買えない。この悔しさを筋トレへ。

最近、デートアプリで仲良くなった人がオーストラリア人の格闘家で

理想の体型を手に入れるには運動よりもなにを食べるかが大切って言われた。

耳が痛い。いいタイミングですごい人と出会った。 刺激もらえます！
.
.
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こんばんは。
・
今夜は「かっぱ寿司」。。。。。。。。。。。
・
義父が食べたいからと、、、
断れん（笑）
・
ご飯あんまり食べてないのに、酢飯。砂糖プラス〜
うっまーい
太っる〜
しかも、夕飯〜。。。。。。
・
とりあえず脂肪燃焼スープとおからバーグを持参して最初に食べてるよ。。。
・
さあ、寿司 何個食べよーか❤️。。
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#きゅうりダイエット#蕎麦の実#たんぱく質#ワイドスクワット#腹筋ローラー#継続#毎朝体重計

52
おはよーございます。
・
右よし左よし喉よし（笑）
とりあえず怠くないぞってことで
ワイドスクワットから始めたよ〜
・
今朝は
。おからご飯
。キャベツ&きゅうり
。糖質0ウインナー
。酢納豆
。スープ
。緑茶コーヒー
。梅干し

でした☺️
・
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#きゅうりダイエット#蕎麦の実#たんぱく質#ワイドスクワット#腹筋ローラー#継続#毎朝体重計

52
こんにちは
お昼になっても寒い東北です
・
・
スープ持参続いています
1日1回はご飯も食べた方が良いと聞き 迷ってます
とりあえず玄米をお昼に
持参して 食べてみたよ
・ ・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#ダイエット弁当#朝ごはん

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10月も終わりまして
D-girlsの結果発表です！！
3人ともほぼほぼ9月と変わらずキープという結果にww
なかなか思うようにはいきませんね(^◇^;)
今年も残りわずか。
少しでも理想の自分になれるように頑張ろうね！
いつもお付き合い頂いてるフォロワーの皆さまありがとうございます。
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #痩せたい #絶対痩せる #デブ卒業 #でぶ #デブ #痩せたい痩せたい痩せたい #痩せてやる #食事改善ダイエット #きゅうりダイエット #ダイエッター #やせたい #やせる #細くなりたい #全然痩せない

51
こんばんは。
今夜は主人の夕飯を作ってから実家に来ました(^^)
ああがいないから代わり？（笑）
娘も夜勤だし。
・
・
わたしの夕飯は弁当にして持って行きました☺️
・
姪っ子が修学旅行からお土産を買ってきてくれました！これはダイエット関係なしに食べます❤️可愛い姪っ子からだから。。。
・
今夜も運動するよー
ああの家の
ああの機械で（笑）
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby

51
今日の体重

54.2kg

お酒のんだけど野菜食べて気をつけた。‍♀️ #ダイエット #きゅうりダイエット #リバウンド #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #体重 #体重管理 #体重公開 #体重記録 #体重増加 #過食 #痩せたい #ウォーキング #ウォーキングダイエット #54kg #リバウンド中

51
ランチバイキング。❤️。
・
サラダ大盛から始めて
鶏肉の棒棒鶏
唐揚げ
おからのマッシュサラダ
オムレツ
回鍋肉と糖質的に。なメニューがたくさんあってわーいわーい。・
パスタは1種
ピザは2種で我慢したよん
デザートは食べちゃった。
烏龍茶 アイスコーヒー
ホットコーヒー。で大満足☺️
腹八分目だけでやめたつもりだよ。
さあ、仕事頑張ろっと。
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby

51
こんにちは。
今日のお昼です
職場にて
・
・
今日からスープジャー持参
脂肪燃焼スープ。。
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

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こんばんは。
・
。デーは何にもだるくもない 更年期で始まったんだかよくわからない感じ。
・
ウォーキングもせず、筋トレもせず。。。
・
ただ、わたし。デーの時、異常な掃除欲が出てしまう癖がありまして（笑）
これは母からの遺伝で、ししにも遺伝してます（笑）
そして、なぜか ああには遺伝しなかったんです。。。
・
家中と言っても3部屋しかないけど、シーツ洗って、掃除機して、ワックスかけて、プチ断捨離して❤️スッキリしました！
・
豆腐の賞味期限が2丁も今日。
主人用の辛口とわたしたち用の中辛を作ったよ（もちろんレトルトのタレだけど☺️）
・
今夜 ちょっと多いね。。。。。。。。
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#きゅうりダイエット#蕎麦の実#たんぱく質#ワイドスクワット#腹筋ローラー#継続#毎朝体重計

50
こんばんは〜
ただいま〜
・
夕飯
・
題名「ザッ・緑」
です。‍♀️。‍♀️。‍♀️
・
切っただけ
出しただけ
並べただけで
いただきます❤️
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby

50
おはようございます。
・
なぜかの最小値0.2キロ更新しました。。。
・
宅トレ微妙だし、筋肉落ちただけって気もするけど、、、
それでも単純に喜ぶ今朝のひひ☺️。。
・
「ググみ」と名付けられるほど、気になればすぐ調べる癖がありまして。
・
耳鳴りについてもやはりググってたら、、、
・
「ウォーキング」が良いと出てくるんです〜
・
いやいや、ずっと一番やってきた運動じゃん。最近たしかに寒くてサボってるとこあるけどぉ。。。
・
ってわけでまたウォーキング頑張ることにするね。
・
まんぷく始まった❤️❤️❤️
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#きゅうりダイエット#蕎麦の実#たんぱく質#ワイドスクワット#腹筋ローラー#継続#毎朝体重計

50
夕飯！ドーン（笑）
・
ああサンキュー❤️❤️❤️
・
たんぱく質じゃ☺️わーい！
でも、食い切れん（笑）
明日の弁当
サンドイッチにも挟む。❤️❤️❤️
・
#コストコ
#ロティサリーチキン
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#きゅうりダイエット#蕎麦の実#たんぱく質#ワイドスクワット#腹筋ローラー#継続#毎朝体重計

50
今日の昼食です
職場にて。
おわん持ち込んで
減塩ワカメスープや
おから炒飯と
昨夜の残りと
10円で売ってた
賞味期限今日までの
唐辛子豆腐。
ギリシャヨーグルトです
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

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おはようございます パンくんです❣️
天気が悪くて 気分も⬇️です～
お留守番頑張ります。
#ハナウタお弁当 #おからパウダー ヨーグルト
#きゅうりダイエット と、セロリ
#やっつけ弁当
台風の時に曲がったままのコキアは そのまま紅葉しました。。
#しだれもみじ はまだですね。

50
こんばんは
今夜は早い夕食です
1枚目は夕食
今夜はとん平焼き作りました
居酒屋メニューにあると
必ず注文します
キャベツの上に豚肉がのり
その上に卵が乗っています マヨネーズはアマニ油
そしてソースも。
あとは焼肉4種
ツナもやし炒め
ワカメ
そして、ワカメと一緒に乗ってるのが インスタで覚えた糸コンのビーフン風です
おいしかったです
・
・
2枚目は玉こん煮込みです
ザ ヘルシーです
3枚目がさっき書いた
糸コンのビーフン風です
・
・
今日はウォーキングも筋トレもほどほど出来たし
お風呂で高温反復浴も
頑張ります(o^^o)
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

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早夕飯にしました。
・
娘も早番で帰宅が早かったからもう食べちゃった。
・
肉巻きはイオンで売ってたやつだよ
糖質も低かったよ！

切って出すだけで済んじゃうよ❤️。❤
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#きゅうりダイエット#蕎麦の実#たんぱく質#ワイドスクワット#腹筋ローラー#継続#毎朝体重計

50
今夜の晩ごはん
中華料理屋さんにて
単品で
レバニラ炒めと
回鍋肉を注文しました
うまうまー。
そ今夜は18時に食べ終わり
それからウォーキング
・
・
。。。。。。。
・
・
ウォーキング途中
ミニストップで静岡の文字が
・
・
静岡メロンのソフト
期間限定
・
・
出身の静岡の文字で
食べちゃいましたぁぁあああ
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント

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最近予約が取れなくてやっと行けたホテルのランチバイキング。
はい、食べ過ぎです。
。
。
。
#ホテルランチバイキング #食べ過ぎ #これでもダイエット中。 #痩せるどころか増えてるし。 #きゅうりダイエット #ダイエットで痩せられたことがない

50
おはようございます☀
体重前日比+0.1キロ
でも昨日最低体重だったからまあいっか(^^)
・
・
早朝ウォーキング1時間できました☺️
・
朝ご飯
⚪︎きゅうり
⚪︎そばの実
⚪︎セロリ
⚪︎レタス
⚪︎アボカド
⚪︎ベーコンインゲンピーマン炒め
⚪︎油揚げ肉インゲン詰め
⚪︎ゆで卵
⚪︎納豆 玄米
でした〜

昼ご飯は弁当とオイコスと豆乳にしまーす。
良く噛むぞ☺️
・
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby

49
こんばんは(o^^o)
今日の晩ご飯
こんなに食べました
2枚目は大好きな大根葉を
買って来たので大根葉と油揚げと鰹節炒めを作ったよ
3枚目はおから炒飯
珍しくリッチに
かに缶を2つ買ってきて
カニおから炒飯にしたよ
4枚目は胸肉を塩麹につけたよ 明後日まで漬け込みます
・
・
寒くなったね
本当に寒い！
風邪引かないでね(o^^o)
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

49
今日は仕事でクタクタ
超朝一から仕事して
夜までだったので
疲れて晩ごはんは
そばの実ときゅうり
・
・
2種類のズッキーニ買ってみたよ
ソイジョイも売ってた中で1番糖質低いのを
それから久しぶりに糖質0麺も
写メ忘れたけど
冷凍庫へ入れたよー
・
・
朝3時に出て 夜7時までだったから
グロッキーになってる ああです。
・
・
おやすみなさい
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント

49
こんにちは。
・
昨日、朝ご飯食べてからまたすぐ寝て、昼過ぎに料理を始めたんだぁ（あの人参。たち）
・
体調微妙ですぐ寝ると思ってたのに朝ご飯を食べるわたし
・
昨夜もおかしく寝たからおかしく寝れず、、、
朝 家族を送り出したらまた絶対寝る！と思った。
今日こそはと、朝ごはんを食べずに寝たよ。
9時頃起きて朝ご飯を食べて、、、今 昼ごはん。。。
・
食後寝ちゃうし、夜は変に寝不足 これ太るパターンらしい。。。
7時間睡眠が痩せるって書いてあった。
・
そうなんです！
増えてました。。。
・
早く治して運動したい〜
明日には出来そうな気がする。。。
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#きゅうりダイエット#蕎麦の実#たんぱく質#ワイドスクワット#腹筋ローラー#継続#毎朝体重計

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こんばんは(o^^o)
上の3枚は今日のランチ
チーズonハンバーグは私
チキンとナスとチーズ焼きと豚肉ともやし焼きは
シェアして食べたよ
・
・
ジムで筋トレ中心に頑張りました ザバス飲んだよ
・
・
右下が晩ご飯
今日は本当に手抜き
昨夜睡眠30分なので
今夜は早く寝ちゃうだろうから 少なめにしたら
足りなくて ゆで卵を追加
ピーナッツも食べたよ
・
・
今日は17000歩でした
・
・
あとはかわいいかわいい
ワンコとたわむれます❤️
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

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お出かけ大好き娘。
お得も大好き娘。
・
人参の詰め放題（200円でたっぷり）。をやってきてくれてあったんだけど、そろそろ使っちゃわなきゃ〜と、調べてたら冷凍できるんですね。

知らなかった〜

はい！切りまくりました☺️
乱切りとかはダメだけど、千切りとかなら大丈夫だって。。。
また冷凍庫パンパン。

おでんには人参1.5本入ってます（笑）
ひじきの煮物 人参多め。
人参のシリシリ
マカロニサラダ

人参。糖質高めだけど、健康的だろうから食べちゃう〜☺️。。

それから、#スポビー という歩数計のアプリでネイチャーメイドのマルチビタミンと、写真の紫芋のスムージーを貰ったよ 先にスムージーが届いた〜

歩くだけで貰えるよ（なかなか良いの出てこないからジュエルを貯めてるだけのことも多いけど）

休みだから夕飯早く食べまーす！
。朝の鶏むね肉
。スープ
。白菜ポン酢
。きゅうり
。おでんとか作ったのをちょこちょこ

#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#きゅうりダイエット#蕎麦の実#たんぱく質#ワイドスクワット#腹筋ローラー#継続#毎朝体重計

48
今日の朝食です
ウォーキング途中に
食べました。。。
今朝は7000歩くらい
歩きました(o^^o)
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

48
･
今日も熱かった。。
早く飲んで。ダウンしたい
．
はい‼️
おつまみクッキングの時間です。。
．
今日は、ありあわせで。
．
１品目。
塩焼きそば✨
冷蔵庫にある野菜を中華の素で炒めて、
ちょっとだけポッカレモン。
．
２品目。
煮込みハンバーグ生姜焼き味✨✨
レトルトハンバーグをタマネギ
たっぷりで。
．
３品目。
味噌きゅうり✨✨✨
これは、子供たちから大人気(^-^)
血圧上がるぞ…(笑)
．
この後、子供⚽のお迎え。
。楽しみにして行ってきます！
．
#おつまみ #クッキング #晩酌 #宅飲み #家飲み #塩焼きそば #ハンバーグ #生姜焼き #味噌きゅうり #きゅうりダイエット #ビール #焼酎ハイボール #サッカー送迎

48
こんにちは。
仕事ナウ。
・
朝ご飯と昼ご飯
昼ご飯にサラミを入れてしまうひひです！
意外と糖質が低いしチーズきゅうりと合うし〜
でも、きゅうりダイエットとしてはきゅうりを最初に食べちゃうんだけど。。。
・
・
朝ご飯と昼ご飯の間の間食が、泣きたいほど止まらず。。。
・
・
・ずんだタルト
・ソイジョイ
・茹で落花生（大好物）
・。‍♂️。‍♀️。‍♂️。‍♀️。‍♂️
・
ウォーキングしたけど追いつかないなあ。。
・
・
って反省しながら仕事頑張りまーす！
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby

48
おはようございます。
快晴です。
ウォーキング1時間できました〜。。。
・
・
朝ご飯
・
⚪︎ニラ玉
⚪︎ウインナーえのきインゲン炒め
⚪︎きゅうり
⚪︎おからご飯
でした〜
・
・
それから。
・
大豆粉クッキーを焼いたよ。。。
なにせ７月賞味期限の大豆粉があるから（笑）←ああから貰った？渡させた？\\(//∇//)\\
・ ・
アッコちゃんのレシピでやったよ！
びっくり！大豆粉の匂いがしない❤️。。
美味しい〜
ありがとう。
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby

48
おはようございます
朝食です
今日はアボカドむくのが
面倒になりパス
◎おからドライカレー
◎ワカメ
◎ゆで卵
◎大根葉と油揚げと鰹節炒め
・
・
今朝は雨が降ってなかったので朝ウォーキングして来たよ
8800歩。。。
午前中ジムに行くよ
久しぶり(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
・
・
昨夜晩ご飯の後 まさかの
ガストで食事をし
コーヒーを3杯飲んだ後
歩数が足りてなかったので
家の中を3000歩歩いてから
寝たら 全く眠くならなかった私です 結局30分くらいしか睡眠とってない。。。
ダメだなぁ 気をつけなきゃ
・
・
ジム大丈夫か？？
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

48
おはようございます。
今日の朝食です
今日から酢キャベツ復活
やっぱり酢キャベツと
そばの実あると安心な気がするよ
今日はもう仕事行かないと
いけないので
アボカドとかなしで終了
お肉も昨日の残り
その他も冷蔵庫から。。
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

48
おはようございます
今日の朝食です
初オートミールです
お茶漬け風にしてみました
ん？想像以上においしい。
お茶漬けならもう少し
水の量増やせば良かったかなぁ
今度は普通にご飯代わりに
食べてみたいから
やっぱり水加減だね
・
・
買ってあって食べてなかった
オートミール
ちょっと取り入れてみよう
(o^^o)
・
・
◎オートミールお茶漬け風
◎おからパウダー入りヨーグルト
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#オートミール
#おからパウダー

47
こんばんは☺️
・
昼ご飯
。キャベツ&きゅうり
。糖質0ウインナー
。まーめんたらこスパ風
。しらたきたらこスパ風
。ごぼう茶

夕飯
。糖質オフパン
。キリチーズ
。スープ
。茶碗蒸し
・
・
耳がぼーーーん。
耳鼻科行きでした〜
低音がダメ。‍♀️だって。
・
ってわけでちょっとダイエットというか運動って感じもせず〜
・
でも、口はめっちゃ元気だから食欲もあるし、喋りまくってるよ（笑）
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#きゅうりダイエット#蕎麦の実#たんぱく質#ワイドスクワット#腹筋ローラー#継続#毎朝体重計#まーめん#ごぼう茶

47
#okinawa。。。。 #スケート⛸️
#たのしかっぱ。 。。。
#きゅうりダイエット #きゅうり農家
#過去pic #ぶれぶれ。。‍♂️。

47
おはようございます☀
快晴だけど弁当作ってて早朝ウォーキングできず。
むくみは取れてて体重は減ってました！
・
朝ご飯も昼の弁当も冷凍してあったおからチャーハンにしました(^^)
先日作ったのがまだ１つ冷凍庫にあります！
安い お腹たまる 美味しい 便利！！！
良いことばっかりですね。
・
・
コストコで買った青汁は176包入りで葉書を送ればあと22包貰えるんですって❤️
3500円くらいしたけれど大容量だからお得だったな\\(//∇//)\\成分もしっかり書いてくれてるから安心。
・
・
わたしは毎朝
青汁を熱湯で割ってから豆乳を入れて飲んでます！熱湯の青汁に冷たい豆乳を入れるからちょうどあったかいラテになって良いですよ☺️
5年は続いてるかな
ダイエットも続けなきゃ。 ・
・
大雨被害の地域の方々のニュースに心痛めてます。。。被害が広がりませんように。
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby

47
今日のお昼
職場にて
・
・
ザ 肉
肉の3種盛です
おからご飯で❤️
・
・
何となく やる気モード入れそうです(o^^o)
・
・
でも明日からセミナーで
3日間県外へ
・
・
タイミング悪し
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント

47
こんばんは(o^^o)
今日は仕事が遅くなり
仕込んである物で本当に
適当に食べました
写真も撮らず
・
・
デザートに低糖質プリン
買って来たので
おいしくいただきました
・
・
台風心配です
被害がないとるいいです
明朝はウォーキング出来るかも 明後日は出来ないな
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

47
#ハナウタお弁当
おはようございます パンくんです❣️
朝からゲンペイカズラが 「かわいい。から一緒に写真撮って！」ってうるさいです～
パニーニに入れるたまごを少し貰ったのでモデルになってあげましたよ。
#ゲンペイカズラ #パニーニ #おからパウダー お味噌汁 #きゅうりダイエット

47
【本店】
見つけちゃった(*≧艸≦)♪
とても自由で個性的で破天荒な容姿のキュウリさん。
.
#収穫24時間以内 #曲がりきゅうり の中にいました！！
.
こういうユニークな子に出会うと我々スタッフ一同はニヤリと喜びます。
.
始まりは1つで途中から2本になろうとしたのか、
2本がひとつになったのか…
成長過程も気になりますね！！
割りばしみたいに割れそうです。
.
.
#きゅうり #キュウリ #個性的な野菜 #大ふへん者 #かぶきもの #脂肪分解 #きゅうりダイエット #むくみ解消 #デトックス #ベジタブルファースト #ヘルシーおつまみ #cucumber #花京院市場 #花京院 #仙台 #宮町 #小田原 #宮城県産 #新鮮 #野菜 #vegetable #salad #サラダ #料理 #fresh #sendai

46
おはようございます。
今朝は4時50分からウォーキングしました。なんと2時間。
・
スクワット
腹筋ローラー
ストレッチ
マッサージ
フェイスパック（笑）までやり気分良し。です〜。
・
昨日のオヤツ止まらない反省と寝落ちの反省を込めて。朝は頑張れるのになあ。。。
・
ダイエットを始めて今日で3ヶ月です(^^)9キロ痩せることができました❤️
・
忘れもしない4／14
イビキをかくよ
無呼吸じゃない？と耳鼻科を受診し体重計へ。
「ひぇー！新記録」の過去最高を記録した日からのダイエットです。
・
9キロ痩せるうちにイビキも無呼吸もなくなり検査もなしになりました。
・
あの日、耳鼻科で体重計に乗って良かったなあとつくづく思います。。。
・
・
3ヶ月のご褒美というわけでもないのですが、娘がインスタで欧風創作料理のランチバイキングの月間賞で無料券をゲットしたので行こうと。❤️。
・
それなら行きましょう。
・
まあ3ヶ月ごとにご褒美（もっと外食してるけど）
ありですよね？（笑）
・
ってわけで朝から運動と
朝ご飯はチーズのみです\\(//∇//)\\
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby

46
こんばんは。
今夜も遅い食事。。
さすがに今日は仕事たまりまくりで忙しかった。。。
・
・
1枚目が晩ご飯です
またまたどうしても食べたくなった糸コンもやしラーメン
醤油味
おいしすぎ❤️
と、ワカメ
と、なんと！相模屋さんの
BEYOND PIZZA
入荷したので
買ってみました
色々アレンジ出来るんだけど
とりあえずそのまま焼いたよ
うん！おいしい。
でも 自分で油揚げで
作れるもんね。。。
これで145円は高いかな？
・ ・
パッケージ分かるように
2枚目に。。。
・ ・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#BEYOND PIZZA

46
今日の晩ごはん
遅くなったので
フライパンで焼いた
ホタテ貝1つ
と、きゅうり1本
と、そばの実一口
・
・
以上！ザ 茶色！笑笑
そうでもないか きゅうりは緑笑
・
・
お風呂頑張ろう
筋トレやろう
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント

46
今日の体重

あー減らない。。。 54.3kg

今日もウォーキング頑張る。

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #リバウンド #リバウンド中 #体重 #体重公開 #体重記録 #ウォーキングダイエット #きゅうりダイエット #食べたい #過食 #54kg #痩せたい #停滞期

46
おはようございます。
体重増加。。。
うーん やっぱり
昨夜あんなに遅くに
糸コンもやしラーメンを
大量に食べたし
お風呂もサッと入って
ほぼ即寝だったもんな
・
・
よーし 反省
今日は朝からスクワット
いっぱいやってるよ
途中で何回か分からなく
なっちゃったけど(o^^o)
・
・
今日も仕事
頑張ります
・
・
うーん やっぱ凹む ・
・
あっ！今朝は
◎オートミールに鮭フレーク
◎おからパウダー入りヨーグルト
◎酢で煮たゆで卵鶏肉大根の残り
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

45
こんばんは
今日のおやつと夕食です
おやつはファミレスで
豆腐サラダ。
本当はムネ肉乗ったサラダにしようと思ったけど
お昼にお肉いっぱい食べたから 豆腐のサラダにしたよ
しかも豆腐料理頼んだら
おからプレゼントって。
冷凍おから貰って来たよ
・
・
夕食は今夜は早くて嬉しいな
◎鮭
◎酢納豆
◎おからパウダー入りヨーグルト
◎緑茶コーヒー
です
・
・
今日は休みだったので
朝は歯医者
お昼は父母とデート
帰ってきて
家中の掃除機とワックスを
かけたよ
毛布も3枚洗って干して
布団乾燥機もただいま
2枚目(o^^o)
。デーに掃除欲は全く
出ない私ですが
たまにはしっかりやるよ。
・
・
あー スッキリ
今からお風呂で
くそ汗かいてきます
あっ！下品な表現
めっちゃ汗かいてきます。
・ ・
朝食は見た事ないくらいの
大きな太ーいバナナを
1本食べました
我が家ではなかなか買わない
値段のバナナ
さすがにおいしかった。❤️
たまにはいいね。
・
・ #ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

45
今日のお昼
職場にて
・
・
今日はおから炒飯(o^^o)
・
・
携帯調子悪くて 驚かせちゃってごめんね。。。
1回コメすると3回入る事があります！昨日はまさかの6コメ！
気づいた時はすぐに消すんだけど
気付かない時もあるので
あー！まただな。って思って下さい♥️
今度iPhoneの新型出る時
新型じゃないのに変えるので
それまで我慢します
（型落ち前回ちょっと遅くてゲット出来ず）
なんてったって
いまだにiPhone6！
そりゃね 色々支障出る訳だよね
・
・
今日は朝から会議で座りっぱなし
夕方まで
今日はテレビ会議だから
弁当持参で。。。
・
・
帰ったら今日から筋トレ開始します
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント

45
おはようございます。
・
「まーめん」使いました。
とりあえず重曹なしで茹でてみたよ☺️
・
和風パスタにしてみたよ
・
糖質を低くしたいだけなら0麺でも糸コンでもパスタ風にできるんだけど、まーめんはたんぱく質が摂取できるそうです。 ・
糖質0ウインナーもイン。
・
今日のスープにはもやしも椎茸も入れちゃった！元々の脂肪燃焼スープのレシピと全然違う。。。
・
サツマイモ。はししの娘ちゃんが掘ってきてくれたよ
でっかくて写真の全部で2本だよ（笑）
・
全部美味しかった〜
満腹です！
雨です☔️。。。
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#きゅうりダイエット#蕎麦の実#たんぱく質#ワイドスクワット#腹筋ローラー#継続#毎朝体重計

45
今日の晩ごはん
今日は仕事休み。
朝一ウオーキング40分
筋トレ色々しました
ちょっと出かけて
ランチも糖質考えて
食べました
で、またウオーキング
筋トレ
家中の部屋の掃除機かけて
晩ごはん
・
・
今からお風呂頑張ります
色々やって汗くさ〜い。。。
・
・
◎そばの実
◎きゅうり
◎酢キャベツ
◎おからご飯
◎厚揚げチーズ焼き
◎インゲンの揚げ浸し
◎ピーマンの揚げ浸し
◎なすの揚げ浸し
◎おからご飯で余った卵黄の卵焼き
◎野菜炒め
◎ウインナー
・
・
明日痩せてるといいなっっ
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント

44
こんばんは〜
今夜は旦那さんの希望で
・チリビーンズにしました。娘が辛いのはダメだからチリソースは少なめにして旦那だけ後から足すようにしました(^^)美味しかった！
・
・
iherbで買ったプロテインクリスプの糖質2ってホントなのかなあというくらい甘いしボリュームがあって。「糖質ほんとはもっとあるんじゃ？」と、食べたあと1時間歩いてきました。
プロテイン２０g取れるし良いことは良いけど！
・
大豆粉のクッキーが美味しすぎて5.6枚食べてしまったよ。
・
筋トレしなきゃ。。。
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby

44
キュウリダイエット。
食事時にキュウリ1本食べると脂肪燃焼効果があるとかであまり期待しないで試しています。
キュウリ、小松菜、アボカド、豆乳、バナナ半分くらいでスムージーを作って飲みながらゆっくりご飯を食べています。
#キュウリ #きゅうりダイエット #ダイエット #本当かな #スムージー #ダイエットメニュー #ダイエット中 #小松菜 #アボカド #きゅうり #きゅうりダイエット

44
#晩御飯

サンマの梅しそフライ再び。

これ、近所のイオンで
火曜市行くとあるんだけど
安くて美味しいのよ。
冷凍状態で買ってきて
家で揚げてます✨
揚げたて、ほくほく
梅としその風味で
何も付けなくてもさっぱりいただけます

#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#糖質制限#糖質制限ダイエット#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー#おうちごはんlover#きゅうりダイエット

44
今日の体重

54.1kg

BBQ。楽しんで来ます！

何も考えないのは難しいけど

体重増えてもまた頑張る。

#きゅうりダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #リバウンド #体重 #体重管理 #体重公開 #体重公開 #痩せたい #過食 #54kg

44
朝から暑いですが
。で子供達を送った後の朝ごはんは仕事前のお楽しみ❤(ӦｖӦ｡)
旦那さんが買ってきてくれたチーズパンで今日も1日頑張れます。
#子供送り迎えは自転車で
#マウンテンバイク
#送迎
#あさごはん
#モーニング
#きゅうり
#きゅうりダイエット
#スーパーマルエツ
#チーズ大好き

44
鶏ささみのピカタと
キノコサラダ

#おうちごはん #ささみ #ピカタ #キノコ #サラダ
#ラタトゥイユ #アスパラベーコン
#きゅうりダイエット

43
毎日が早いです(((^-^)))
なな。
#ダイエット #ダイエット中
#ダイエット日記 #ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間募集
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#痩せたい #痩せない
#食べたい #食事制限
#大幅減量 #大幅減量目指す
#ダイエッター
#痩せる #痩せたい
#ゆるいダイエット
#キュウリダイエット
#きゅうりダイエット
#豆乳アイス #豆乳
#亀ダイエット。

43
おはようございます
昨日は忙しくて
昼からpost出来ずでした
これがお昼でした
夜は撮りもせず
・
・
今日は歯医者です
ナイトカード（マウスピース）持って行くよ
合ってるかの確認かな？
それとまだ治療もあります
ナイトカード調子良くて
作ってよかった。
・
・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん

43
おはようございます。
・
ダイエットスープ
酢納豆続いてます。
・
サツマイモは写真×2食べたよ
プロテインソーセージも追加。
・
チョコの糖質高いような低いような、、、
朝か昼に一粒ずつ食べまーす＼(^o^)／
・
朝たっぷり食べたよ
朝昼食べて夜減らすぞぉ。
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#きゅうりダイエット#蕎麦の実#たんぱく質#ワイドスクワット#腹筋ローラー#継続#毎朝体重計

43
今日のおべんとー
・
・
・
#お弁当#おべんとう#お弁当記録#今日のおべんとう#お弁当生活#女子高生弁当#jkのお弁当#茶色い弁当#偏食女子#偏食娘のお弁当#偏食娘#アルミ弁当#きゅうりダイエット

43
おはようございます。
・
今朝もきゅうりから
スープから
蕎麦の実から食べます。
・
食前に食べると良いというものが多くてどれを最食前にしようか毎朝悩むひひです←たいして悩んでないんだけど。。。
・
今日はおでん。
人参のシリシリも作ったから夜も食べます。
・
果物を娘が貰ってきてくれるから喜んで食べちゃいまーす❤️
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#きゅうりダイエット#蕎麦の実#たんぱく質#ワイドスクワット#腹筋ローラー#継続#毎朝体重計

42
夏バテ防止ハンバーグ。じゃがいも。スープにマッシュポテト。コーン。クリームで伸ばしたポテトが美味しい。すりおろしきゅうり。が痩せる酵素満載だって。私はポン酢、みんなはガーリック醤油でいただきます！昨日から宿泊活動で次男が不在〜〜私とっても気が抜けてますーw笑笑私のモチベーションは次男にあったようです。ちゃんとご飯食べれてるのかなぁ。蚊に刺されてないかなぁ〜そんな思い炸裂してます。#インスタフード #foodie #food #暮らしを楽しむ #おうち #おうち時間 #おうちごはん #おうちカフェ #夕食#ハンバーグ#和風ハンバーグ #おろしハンバーグ #ポテト#マッシュポテト #スープ#ポタージュ#インスタ映え #サンキュインスタ部 #instapic #foodie #food #instagram#きゅうりダイエット #酵素ダイエット #夏バテ防止

42
#ダイエット #ダイエット中
#ダイエット日記 #ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間募集
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#痩せたい #痩せない
#食べたい #食事制限
#大幅減量 #大幅減量目指す
#ダイエッター
#痩せる #痩せたい
#ゆるいダイエット
#キュウリダイエット
#きゅうりダイエット
#豆乳アイス #豆乳
#亀ダイエット。

42
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #痩せたい #絶対痩せる #デブ卒業 #でぶ #デブ #痩せたい痩せたい痩せたい #痩せてやる #食事改善ダイエット #きゅうりダイエット #ダイエッター #やせたい #やせる #細くなりたい #全然痩せない #体重減らない #３桁からのダイエット

42
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #痩せたい #絶対痩せる #デブ卒業 #でぶ #デブ #痩せたい痩せたい痩せたい #痩せてやる #食事改善ダイエット #きゅうりダイエット #ダイエッター #やせたい #やせる #細くなりたい #全然痩せない #体重減らない #３桁からのダイエット

42
。。2018/7/9

梅雨明けました
早速酷暑です。´
´
今回の大雨で甚大な被害に遭われた皆様
お見舞い申し上げます

１日も早い復旧をお祈りいたします

今晩は韓国のフォロワーの方のサーモン
のupが美し過ぎてお刺身にしました´
´
。トロサーモン
。ズッキーニのチーズ焼き
。鯖フレーク
。冷奴
。即席キムチ
。きゅうりの浅漬
。ミョウガの甘酢漬け

#晩ごはん #ばんごはん #お家ごはん #サーモン #トロサーモン #刺身 #ズッキーニ #チーズ焼き #さばフレーク #簡単青魚 #うつわ #器 #うつわ好き #器好き #キムチ #ダイエット #きゅうりダイエット #青魚
#DHA

42
今日は、ジムジム☺️。。
・
歩いて走って
漕いで
筋トレゆっくり負荷かけてきたよー
わーい！

セブンのアプリでカフェラテ無料だったよーーん！
・
そして、またまたガスト
今日はああもししも3人で。。。
・
ドリンクバーは緑茶とコーヒーにしたよ。
・
しめて500円なり〜
。。。
・
#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#きゅうりダイエット#蕎麦の実#たんぱく質#ワイドスクワット#腹筋ローラー#継続#毎朝体重計

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今日のおべんとー
・
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豆乳スープパスタ。

秋月梨美味しい♪ ・ ・ ・

2枚目は夏の思い出と最近のお気に入りのおやつ♪ ・

映画たくさん見ました。
全部面白かった。

大好きなイーサン・ハントは2回✌️ ・

#おうちごはん
#豆乳スープパスタ
#あきづき梨
#きゅうりダイエット
#うつわ
#森喜窯
#信陶房白石
#土紋陶房
#映画好き
#夏は話題のシリーズ新作ラッシュ
#すいーとポテコ
#お気に入り過ぎて5袋買い
#季節ものなのでもうどこを探しても見当たらない。
#見つけた方連絡ください

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こんばんは〜
連休です。
昼、旦那の「ラーメン行きたい！」が始まってしまった〜
ラーメン大好物な旦那です。
勇気を持ってラーメン屋さんに
「麺なしってやってますか？」と、、、。。
「やってません」。。。
チーン
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ってわけで大盛 普通 小盛があったので小盛にして麺は旦那に食べてもらいました〜（笑）
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夕飯はしめ鯖にしたよ！
あとはまたおからご飯にのせのせ❤️
美味しくて楽チン
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夕方ウォーキングしようとしたけど、35度あるよと旦那に止められのんびりしてしまったよ。
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明日の朝は歩こう！！！
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今日の晩ごはん
今日も食べるの遅くなっちゃった
けど 糖質0麺解凍しちゃっていたので カルボナーラ。
そして久しぶりのズッキーニ
初めてカルボナーラにしたよ
あとはナスと食べ比べてみようと
ナスもズッキーニも焼いてみたよ
◎そばの実（ズッキーニの下）
◎きゅうり（キャー。クルクルのやってみたよ 途中で切れたよ笑笑）
◎もやし
◎野菜炒め
◎山くらげとちくわの和え物
◎ナス焼き
◎ズッキーニ焼き
◎糖質0麺カルボナーラ
◎ズッキーニカルボナーラ
◎ゆで卵
◎オクラ ・
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夜は筋トレするし
お風呂しっかり入ります
では。またね ・
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#晩御飯

鯖、ドーンっ

なすとピーマン素揚げして
叩き過ぎたキュウリとともに
酢とダシ醤油、しょうがの入った
中に浸けて冷蔵庫で冷やしたもの
長っ

あおさの味噌汁
あおさ、今、旬なんだって～。 #ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#糖質制限#糖質制限ダイエット#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー#おうちごはんlover#きゅうりダイエット

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ブヒ記録41日目 (^•。•^) 日中は何も感じなかったのに夜になって筋肉痛が。

お尻の付け根、腕、そして太もも。

効いてるってことだよね...。 .
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でも膝の痛みが消えた！筋トレのおかげ...。。! 明日は体動かします✊

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豚バラレタス
塩胡椒炒めを
おからチャーハンにのせたよ〜！
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。デー本格的になった。。。
そして、得意の寝落ちしてました。。。
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だるくもならない
腰もほぼ痛くならない
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でも、眠い。。。
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今朝は真面目に
スープ
蕎麦の実
ゆで卵
エクレア「糖質オフ」
緑茶コーヒーの朝食でした！
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#まんぷく の松坂慶子（すず）が今朝もめんどくさかったね（笑）
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いやー
うちの母がちょっと似ててね。。。←顔じゃないよ このちょっとめんどさ炸裂するとこ。
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「武士の娘」じゃないっしょっ！（笑）と見てるんだけど。。。
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最後の近付いてきたの誰だろう・・・ ・
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夏に冷麺はぴったり。❗️
冬もしょっちゅう食べますけど。。
なな。
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#亀ダイエット。

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おはようございます。
雨です☔️☂️☔️
歩けません。
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体重前日比+0.2キロ。
昨日1キロも減ったから少し増えるだろうなあと予想の通り。しかも、実家で寝落ち。
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朝は運動頑張れるのに夜できないな。
おとといたまに夜 頑張り過ぎたら昨日寝落ち。
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両方できるようになりたいな〜
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酢キャベツがなくなったので仕込みました！
同時にお酢煮も(^^)
その他 普段食べている野菜も茹でたりチンしたり、、、
インゲン貰えたから
⚪︎ベーコンインゲンえのき糸コン炒め
⚪︎インゲンの卵とじ
も作ったよ〜
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腹筋ローラーとテレビ体操（本気のラジオ体操。）
やりまーす❤️
ウォーキングだけは得意なのに雨やだなあ
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今夜は、
キリのクリームチーズを生ハムで巻き巻き〜
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はい！真似しました。
こんな真似ができるのインスタさまさまですね。❤️❤️
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やばいほど美味しい。
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あとは糸こんにゃくたっぷり鍋をポン酢で
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ダイエットスープも飲みました。。。
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凄い！きゅうりダイエット！最初の1週間で2キロ痩せて1ヶ月弱で合計3キロ痩せた！停滞期もあったけど簡単だから続けられた#きゅうりダイエット#良く噛むのがポイント#ホスホリパーゼが脂肪を分解する#食前にきゅうり1本食べるだけ#毎日3本はできなかったけど必ず1本！できる日は2本食べた

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火曜日＝買い物デー
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ししとひひ
夜勤明けの娘もセットで買い物後、、、、、←この時点でまだ10時半。
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「最近いっつもガストだったよねーーー」
「どーする？ホテルでもいく？」
「Aホテルはサラダバーとドリンクバーあるね」
「焼肉大福行く？でも、12時からだわ」
「ホテルBは友達勤めてるわ」
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決まらない（笑）
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んで、結局、
すたみな太郎。。。。。。
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「まあ、サラダも肉もデザートもあるもんね！」←3人やっと一致。。。
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アホ3人衆
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アホの筆頭ひひ
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写真以外にラーメン2種
ケーキ
ソフト
おしるこ白玉入り
オレンジグレープフルーツ
水まんじゅう
寒天
葛餅
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全種類制覇したかのように思えるんだけど
唯一、、、寿司だけ食べなかったなぁ
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ちょっと後悔。 ・
3人で固く誓った約束
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「夕飯はスープだけにしよう！！」
さすがに守ろう。。。
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仕事中のああに
この2枚の写真を送りつける3人でした（笑）
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さあ、仕事頑張ろっ。
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もろきゅう@250円。そろそろ痩せないと登れなくなる。#きゅうりダイエット #神戸 #くらわんか #焼鳥 #もろきゅう

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今日ほ夕ごはん(o^^o)
お昼は結局 帰って来て お腹すきすぎてて
ガストに飛び込み
豆腐サラダとほうれん草のソテーを食べました。
夕ごはんは
久しぶりに脂肪燃焼スープ
作りました。
トマト缶の味に飽きちゃってる
から本物のトマトで
なんちゃっての具しか入ってないけど
具はトマト しめじ キャベツ
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◎そばの実
◎きゅうり
◎酢キャベツ
◎トマト
◎海藻麺
◎北海道とろける生とうふ
（の上にみょうが）
◎ゆで卵
◎さんま
◎野菜炒め
◎脂肪燃焼スープ ◎もずく酢
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今日は早い。。。。。
いただきま～す
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