ボディケア・オーラルケア
ヘアケア・スタイリング
乳液・美容液
サプリメント
日焼け対策・ケア
香水
化粧水
口紅・グロス・リップライナー
ファンデーション
洗顔料
化粧下地・コンシーラー
アイシャドウ
ネイル・ネイルケア
パック・フェイスマスク
フェイスパウダー
アイライナー
マスカラ
クレンジング
チーク
アイブロウ
リップケア・リップクリーム
まつげ美容液キャベツダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ
9,318
あーん、パクパク。。。
あれ？お母さん、さっきからキャベツばっかりだな。
さてはこれが噂のダイエットか。‼️‼️
•
Yum yum 。。。
Mom I feel I’m eating only cabbage 。
Are you planning me going on a diet。。‼️‼️
•
#ここ柴部 #キャベツダイエット #柴犬 #柴犬ハル #日本犬 #チームトワ君大好き #あくびちゃんに元気玉 #まるちゃんに元気玉 #病気と闘っているお友達に元気玉 •
#shibainu #shibainuharu #shibastagram #shibainustagram #shibalove #shibamania #japanesedog #cabbage#goonadiet #shiba_snap
あーん、パクパク。。。
あれ？お母さん、さっきからキャベツばっかりだな。
さてはこれが噂のダイエットか。‼️‼️
•
Yum yum 。。。
Mom I feel I’m eating only cabbage 。
Are you planning me going on a diet。。‼️‼️
•
#ここ柴部 #キャベツダイエット #柴犬 #柴犬ハル #日本犬 #チームトワ君大好き #あくびちゃんに元気玉 #まるちゃんに元気玉 #病気と闘っているお友達に元気玉 •
#shibainu #shibainuharu #shibastagram #shibainustagram #shibalove #shibamania #japanesedog #cabbage#goonadiet #shiba_snap
888
今日はキャベツたっぷり
使ったお好み焼き風。。
.
✔️卵2個
✔️ほんだし(適当)
✔️水(適当)
✔️キャベツ(適当)
.
適当に混ぜて焼いただけw
キャベツたっぷりで
めっちゃヘルシーなんだ。。
.
お好みでチーズもいれて
かなり美味しかった‼️
マヨネーズはカロリーカット
されたものを使ってます。。
.
いつも料理は適当で
作ってます(*ﾟOﾟ*)笑。
.
#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #糖質制限#糖質制限レシピ #カロリー制限 #カロリーオフ #お好み焼き#キャベツ#キャベツ料理 #キャベツダイエット #キャベツ焼き
今日はキャベツたっぷり
使ったお好み焼き風。。
.
✔️卵2個
✔️ほんだし(適当)
✔️水(適当)
✔️キャベツ(適当)
.
適当に混ぜて焼いただけw
キャベツたっぷりで
めっちゃヘルシーなんだ。。
.
お好みでチーズもいれて
かなり美味しかった‼️
マヨネーズはカロリーカット
されたものを使ってます。。
.
いつも料理は適当で
作ってます(*ﾟOﾟ*)笑。
.
#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #糖質制限#糖質制限レシピ #カロリー制限 #カロリーオフ #お好み焼き#キャベツ#キャベツ料理 #キャベツダイエット #キャベツ焼き
482
.2018/04/28 土曜日
。
半身浴中。
.
お寿司食べちゃったから47.4kg。
.
もうこの後はキャベツオンリーにしよ！
.
♻
もうTシャツにジーパンとゆー服装しかできない。
.
初めてパニックの発作が起きた時
真夏でめっちゃ暑かったのもあって
それ以来 少しでも暑いと思い出しちゃうんだ。
.
だから春でも少し暖かいくらいなら半袖じゃないとムリになって。
.
真夏はノースリーブじゃないと苦手になったんよねぇ。
でも今年は二の腕出せない。。
.
#いつコ #サーフミッキー #ダメージデニム #アメリカンイーグル #コンバース #パニック障害 #トラウマ #フラッシュバック #シンママ #アラフォー #ダイエット #ダイエット中 #公開ダイエット #半身浴 #デトックス #キャベツダイエット #おしゃれさんと繋がりたい
.2018/04/28 土曜日
。
半身浴中。
.
お寿司食べちゃったから47.4kg。
.
もうこの後はキャベツオンリーにしよ！
.
♻
もうTシャツにジーパンとゆー服装しかできない。
.
初めてパニックの発作が起きた時
真夏でめっちゃ暑かったのもあって
それ以来 少しでも暑いと思い出しちゃうんだ。
.
だから春でも少し暖かいくらいなら半袖じゃないとムリになって。
.
真夏はノースリーブじゃないと苦手になったんよねぇ。
でも今年は二の腕出せない。。
.
#いつコ #サーフミッキー #ダメージデニム #アメリカンイーグル #コンバース #パニック障害 #トラウマ #フラッシュバック #シンママ #アラフォー #ダイエット #ダイエット中 #公開ダイエット #半身浴 #デトックス #キャベツダイエット #おしゃれさんと繋がりたい
457
【短期集中キャベツダイエットに成功！1か月のビフォーアフター】.
（体験者・saksak3）.
キャベツダイエットは、生のキャベツを食べるだけのダイエット。実践してみたところ、効果はあっても飽きやすいことがわかりました。1か月間のキャベツダイエットで得られた効果や続けるコツについてご紹介します。.
.
キャベツダイエットの方法はとってもシンプルで、「食事の前に、ざく切りにした生のキャベツ1/6個（200g程度）をよく噛んで食べるだけ」です。生のキャベツを食べたら、その後の食事は普通の食事でOK。「これなら簡単！」と思ってしまいますよね。.
初めの1週間は苦も無く、「これなら簡単に1か月続けられそう」と思っていました。しかし、そうはいかないのがダイエット。2週目からは、下記のような理由で毎食キャベツを食べるのが辛くなってきました。.
.
★ざく切りキャベツを食べ続けるのは、意外と顎が疲れる
★同じ食べ物を食べ続けるのは飽きる
★生キャベツを会社で食べるのは恥ずかしい.
.
そこで、自分なりの工夫をして続けることにしました。ダイエット効果が減ってしまう可能性もありましたが、続けられないと意味がないと思い、飽きないように工夫することにしたのです。.
.
飽きを回避するためには、味にバリエーションを持たせることが大切です。私は色々なドレッシングを使用したり、レシピに工夫したりしていました。.
.
キャベツダイエットでは、想像していたよりも早く飽きがきました。もともと生野菜が好きな私でも苦労したので、普段生野菜をあまり食べない人にとってはかなり辛いダイエットになるかもしれません。キャベツダイエットに挑戦するときに大切なのは、あまりヘルシーさや生のキャベツにこだわり過ぎないこと。好きなドレッシングをかけたり、日によってキャベツ料理を変えてみたりと、自分に合う方法を見つけることが成功のポイントだと思います。個人的には、毎日キャベツを食べ続けるのは長くても1～2か月が限界だと思います。しかしその期間でも十分効果は出せると思うので、短期的で痩せたい理由がある方はぜひ試してみてください。.
.
.
また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
.
#ヤセレポ#ダイエットなう#万年ダイエッター#やせる#痩せるぞ#イエット頑張る#ダイエット専用アカウント#食事改善#産後太り#痩せよう#ダイエット垢#ゆるゆるダイエット#リバウンド#見た目重視#体脂肪率#シェイプアップ#ダイエット部#ダイエットアカウント#美尻#体質改善#食べて痩せる#ダイエット中#インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット日記#ダイエット#ボディメイク#キャベツ#キャベツダイエット
【短期集中キャベツダイエットに成功！1か月のビフォーアフター】.
（体験者・saksak3）.
キャベツダイエットは、生のキャベツを食べるだけのダイエット。実践してみたところ、効果はあっても飽きやすいことがわかりました。1か月間のキャベツダイエットで得られた効果や続けるコツについてご紹介します。.
.
キャベツダイエットの方法はとってもシンプルで、「食事の前に、ざく切りにした生のキャベツ1/6個（200g程度）をよく噛んで食べるだけ」です。生のキャベツを食べたら、その後の食事は普通の食事でOK。「これなら簡単！」と思ってしまいますよね。.
初めの1週間は苦も無く、「これなら簡単に1か月続けられそう」と思っていました。しかし、そうはいかないのがダイエット。2週目からは、下記のような理由で毎食キャベツを食べるのが辛くなってきました。.
.
★ざく切りキャベツを食べ続けるのは、意外と顎が疲れる
★同じ食べ物を食べ続けるのは飽きる
★生キャベツを会社で食べるのは恥ずかしい.
.
そこで、自分なりの工夫をして続けることにしました。ダイエット効果が減ってしまう可能性もありましたが、続けられないと意味がないと思い、飽きないように工夫することにしたのです。.
.
飽きを回避するためには、味にバリエーションを持たせることが大切です。私は色々なドレッシングを使用したり、レシピに工夫したりしていました。.
.
キャベツダイエットでは、想像していたよりも早く飽きがきました。もともと生野菜が好きな私でも苦労したので、普段生野菜をあまり食べない人にとってはかなり辛いダイエットになるかもしれません。キャベツダイエットに挑戦するときに大切なのは、あまりヘルシーさや生のキャベツにこだわり過ぎないこと。好きなドレッシングをかけたり、日によってキャベツ料理を変えてみたりと、自分に合う方法を見つけることが成功のポイントだと思います。個人的には、毎日キャベツを食べ続けるのは長くても1～2か月が限界だと思います。しかしその期間でも十分効果は出せると思うので、短期的で痩せたい理由がある方はぜひ試してみてください。.
.
.
また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
.
#ヤセレポ#ダイエットなう#万年ダイエッター#やせる#痩せるぞ#イエット頑張る#ダイエット専用アカウント#食事改善#産後太り#痩せよう#ダイエット垢#ゆるゆるダイエット#リバウンド#見た目重視#体脂肪率#シェイプアップ#ダイエット部#ダイエットアカウント#美尻#体質改善#食べて痩せる#ダイエット中#インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット日記#ダイエット#ボディメイク#キャベツ#キャベツダイエット
428
#レシピ動画 #ハムとコーンのコールスローサラダ
レシピ→ https:\/\/www.misublog.com\/entry\/coleslaw
スワイプ→ でレシピ動画40秒バージョン
こんばんは！みすずです
もうすぐ夏休みですね。
うちの子が学校で育ててたプチトマト。
夏の間自宅で育てるため鉢を取りに行ってきました
トマトがたくさんできるといいなぁ。
さて
そんな今日は #コールスローサラダ
おうちごはん編集部 @ouchigohan.jp さんから
#嬬恋高原キャベツ を頂きました！
#キャベツ と言えばやっぱり #コールスロー ですね
キャベツの「ボロン」でバストアップ？。
(以前流行りましたよね)
#キャベツダイエット #キャベツラーメン
などなど「キャベツ×美容」は
他にもいろいろありますが…。
(ちなみにキャベツラーメンはラーメンの麺の代わりに千切りキャベツを使います)
キャベツをたっぷり食べたい時にオススメなのが
「コールスローサラダ」
.
大量消費なら煮込みかもだけど
サラダなら暑い日に
あっさり爽やかに食べられるますね。♀️
動画のロングバージョンはブログからご覧頂けます
↓↓↓
https:\/\/www.misublog.com\/entry\/coleslaw
プロフィール。 @misumisu_profile
サブアカウント。 @misumisu_lineblog
#おうちごはん #おうちカフェ #おうちごはんキャンペーン #群馬県産 #gunmaquality #サラダ #とりあえず野菜食 #夏の思い出ごはん #フーディーテーブル #クックパッド #今週もいただきます #豊かな食卓 #タベリー #マカロニメイト #おうちごはんlover #おうちごはんピナー #簡単レシピ #レシピ動画クリエイター #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット #糖質制限レシピ
#レシピ動画 #ハムとコーンのコールスローサラダ
レシピ→ https:\/\/www.misublog.com\/entry\/coleslaw
スワイプ→ でレシピ動画40秒バージョン
こんばんは！みすずです
もうすぐ夏休みですね。
うちの子が学校で育ててたプチトマト。
夏の間自宅で育てるため鉢を取りに行ってきました
トマトがたくさんできるといいなぁ。
さて
そんな今日は #コールスローサラダ
おうちごはん編集部 @ouchigohan.jp さんから
#嬬恋高原キャベツ を頂きました！
#キャベツ と言えばやっぱり #コールスロー ですね
キャベツの「ボロン」でバストアップ？。
(以前流行りましたよね)
#キャベツダイエット #キャベツラーメン
などなど「キャベツ×美容」は
他にもいろいろありますが…。
(ちなみにキャベツラーメンはラーメンの麺の代わりに千切りキャベツを使います)
キャベツをたっぷり食べたい時にオススメなのが
「コールスローサラダ」
.
大量消費なら煮込みかもだけど
サラダなら暑い日に
あっさり爽やかに食べられるますね。♀️
動画のロングバージョンはブログからご覧頂けます
↓↓↓
https:\/\/www.misublog.com\/entry\/coleslaw
プロフィール。 @misumisu_profile
サブアカウント。 @misumisu_lineblog
#おうちごはん #おうちカフェ #おうちごはんキャンペーン #群馬県産 #gunmaquality #サラダ #とりあえず野菜食 #夏の思い出ごはん #フーディーテーブル #クックパッド #今週もいただきます #豊かな食卓 #タベリー #マカロニメイト #おうちごはんlover #おうちごはんピナー #簡単レシピ #レシピ動画クリエイター #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット #糖質制限レシピ
406
.
オススメ！おつまみにも。
手軽にできるもう1品。✌️
.
.
@s___life___y さんの投稿をご紹介！。.
.
.
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ .
.
.
\\ 簡単副菜シリーズ \/
キャベツの塩にんにく
.
【材料】
キャベツ 適量
◉ ごま油 小2
◉ 鶏がらスープの素 小1\/2
◉ にんにくチューブ 2cm
◉ 塩 適量
◉ 白ごま 少々
.
【作り方】
① キャベツを洗って、食べやすい大きさにちぎる
② ◉を混ぜてタレを作る
③ キャベツを皿に盛ってタレをかける
.
これめちゃくちゃ簡単なのに
めちゃくちゃおいしいです❤️☺️
居酒屋とか焼肉屋とかで出てきそうな味。
速攻でできるから時間がないときにもおすすめです✨
.
.
.
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ .
.
「ちょび節約」では、暮らしをもっと便利にする節約術や裏ワザなどをどんどん発信します！
#ちょび節 で、使ってよかった収納術、美味しい節約レシピなどを教えてください✨ ・
・
#おうちごはん#ダイエットレシピ #下味冷凍 #つくおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #作り置きおかず #作り置き冷凍 #作り置きレシピ #シンプルホーム #おうち居酒屋 #時短レシピ #時短料理 #シンプルライフ #暮らしを楽しむ #日々の暮らし #暮らしの道具 #暮らしのキロク #ズボラ飯 #冷凍保存 #節約術 #100均パトロール #ていねいな暮らし #おうちおやつ #デリスタグラマー #クッキングラム #キャベツダイエット #キャベツ #副菜
.
オススメ！おつまみにも。
手軽にできるもう1品。✌️
.
.
@s___life___y さんの投稿をご紹介！。.
.
.
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ .
.
.
\\ 簡単副菜シリーズ \/
キャベツの塩にんにく
.
【材料】
キャベツ 適量
◉ ごま油 小2
◉ 鶏がらスープの素 小1\/2
◉ にんにくチューブ 2cm
◉ 塩 適量
◉ 白ごま 少々
.
【作り方】
① キャベツを洗って、食べやすい大きさにちぎる
② ◉を混ぜてタレを作る
③ キャベツを皿に盛ってタレをかける
.
これめちゃくちゃ簡単なのに
めちゃくちゃおいしいです❤️☺️
居酒屋とか焼肉屋とかで出てきそうな味。
速攻でできるから時間がないときにもおすすめです✨
.
.
.
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ .
.
「ちょび節約」では、暮らしをもっと便利にする節約術や裏ワザなどをどんどん発信します！
#ちょび節 で、使ってよかった収納術、美味しい節約レシピなどを教えてください✨ ・
・
#おうちごはん#ダイエットレシピ #下味冷凍 #つくおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #作り置きおかず #作り置き冷凍 #作り置きレシピ #シンプルホーム #おうち居酒屋 #時短レシピ #時短料理 #シンプルライフ #暮らしを楽しむ #日々の暮らし #暮らしの道具 #暮らしのキロク #ズボラ飯 #冷凍保存 #節約術 #100均パトロール #ていねいな暮らし #おうちおやつ #デリスタグラマー #クッキングラム #キャベツダイエット #キャベツ #副菜
404
煙がモクモクしていそうなお店で食べる手羽先に、付け合わせはバリバリキャベツの辛味噌で！ってイメージが今夜の気分でした。
ニンニク風味のこんがり焼いた手羽先＆鶏軟骨
ビールに合いますね〜。✨
副菜には
ナムルの春雨サラダ
エノキキムチ
白菜キムチ
う〜ん、美味しかった❤️
夫、手羽先の味は好きなんだけど食べづらいからって嫌がるんです
だから綺麗に洗った手で、骨から身を剥がしてお皿にのせてあげるとパクパク食べます
まるで２歳児…。
鶏手羽は手で持ってがぶりついて食べるのが美味しいのにね〜。
#坂の途中第2回公式アンバサダー募集 #キッチングラム #わたしの休日ごはん #ぬくぬくごはんタイム #フーディーテーブル #おうちごはんlover #マカロニメイト#タベリー #てづくりごはん365 #おうちバル #おうちカフェ #おうち居酒屋 #おうちごはん #おうち時間 #料理好きな人と繋がりたい #おつまみ #うちのシェフ #夫婦ごはん #夫婦二人暮らし #ナストロ飯 #手羽先 #キャベツダイエット
煙がモクモクしていそうなお店で食べる手羽先に、付け合わせはバリバリキャベツの辛味噌で！ってイメージが今夜の気分でした。
ニンニク風味のこんがり焼いた手羽先＆鶏軟骨
ビールに合いますね〜。✨
副菜には
ナムルの春雨サラダ
エノキキムチ
白菜キムチ
う〜ん、美味しかった❤️
夫、手羽先の味は好きなんだけど食べづらいからって嫌がるんです
だから綺麗に洗った手で、骨から身を剥がしてお皿にのせてあげるとパクパク食べます
まるで２歳児…。
鶏手羽は手で持ってがぶりついて食べるのが美味しいのにね〜。
#坂の途中第2回公式アンバサダー募集 #キッチングラム #わたしの休日ごはん #ぬくぬくごはんタイム #フーディーテーブル #おうちごはんlover #マカロニメイト#タベリー #てづくりごはん365 #おうちバル #おうちカフェ #おうち居酒屋 #おうちごはん #おうち時間 #料理好きな人と繋がりたい #おつまみ #うちのシェフ #夫婦ごはん #夫婦二人暮らし #ナストロ飯 #手羽先 #キャベツダイエット
381
毎日いいね！やコメントをいただけて本当に嬉しいです。ありがとうございます＾＾
簡単！美味しいやせるヒントを発信しています。
。フォローミー。
@kaefujii19751112
【雑誌VOCEにも掲載！やせるスープ】
脂肪を燃やす栄養がとれる腹ペタスープって知っていますか？
飽食の時代なのに、栄養不足で太っている人が多いです。
「アラフォー世代には、ダイエットのために食事を減らし、脂肪を燃やす栄養素が不足している人が少なくありません。
脂肪を燃やすビタミンＢ群や代謝の低下を防ぐたんぱく質が不足すると、とった食事を上手にエネルギーに変換できないため太ります。
腹ペタスープなら栄養をとりながら、食べすぎた体をリセット。「栄養価が高く、食物繊維が豊富な野菜を材料にした温かいスープを食べれば、冷えた腸が温まり代謝も上がります。味を変えれば、毎日続けても飽きません。ダイエットのためなら、夕食を置き換えるのがおすすめです」作りおきする時間がなければ、コンビニで買える材料でできる腹ペタスープを作ってみてください(^^)！
【check】太らない最強野菜
★大根
便のカサを増やし、腸のぜん動運動を活発にする不溶性食物繊維が豊富。栄養素が凝縮された切り干し大根でもOK。
★プチトマト
赤い色素のリコピンが活性酸素を抑制。メラニン生成を抑え、美肌効果も。不足しがちなビタミンやミネラルも豊富。
★ブロッコリー
有害物質を解毒する酵素を活性化し、200以上のファイトケミカルを含む野菜の王様。解毒作用も高く、二日酔い対策にも。
★キャベツ
胃の粘膜を丈夫にするビタミンUがたっぷり。造血ビタミンと呼ばれる葉酸や美肌をつくるビタミンCも豊富。
★にんじん
免疫力を高めるβ-カロテンが豊富。皮膚の新陳代謝を活発にするため、美肌にも欠かせない成分。疲れ目にもお役立ち。
★たまねぎ
抗酸化作用が高く、新陳代謝をサポート。辛み成分の硫化アリルは血液をサラサラにして、血糖値を下げる効果も。
【レシピ】炊飯器に入れるだけ
材料を大きく切って炊飯器に入れてスイッチオン！
味を変えながら毎日食べて体重調整できます。
【材料(5食分)】
たまねぎ……大2個
にんじん……大1本
キャベツ……1／4個
大根……1／4本
ブロッコリー……1個
プチトマト……5～8個
にんにく……1かけ
しょうが……1かけ
昆布（６㎝角）……2枚
水……150㎖
塩……小さじ1／2
【作り方】
①野菜を切る。野菜はすべて大きめに切る。
②炊飯器で炊く
昆布を一番下に、次に塩以外の材料を炊飯器に入れ、最後に塩をふり入れたら「普通炊き」にする。材料が炊飯器に入りきらないときは2回に分ける。
③冷ましてから食べやすい大きさに切る
保存容器に入れ、冷蔵で5 日間、冷凍で3 週間保存可能。
④食べる準備
腹ペタスープのもと（1食分）、鶏ガラスープ（コンソメでも可）小さじ1／2～ 1、水150mlを耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで2 分30秒ほど加熱し、混ぜる。
✨✨✨✨✨✨
。フォローミー。
@kaefujii19751112
プロフィールより LINE＠友達追加で
70㎏デブが半年で20㎏減！美しく永久キープ秘密‼️出版記念！今だけ痩せる7大特典プレゼント
★特典①
脂肪を燃やす！最強「お酢」レシピ
★特典②
ビールを飲んでもやせる方法
★特典③
ストレス太りを防ぐには○○？
などなど。
今だけ無料受講OK。‼️
@kaefujii19751112
こちらからプロフィール欄のURLをクリック #野菜スープ##脂肪燃焼スープ#デトックススープ#ダイエットスープ#ダイエット#栄養価 #ダイエットレシピ #糖質制限ダイエット#低糖質#食べて痩せる#リバウンド#栄養バランス#ダイエットごはん#食事管理#インスタダイエット#ダイエット仲間募集中#bodymake#スープダイエット#ダイエットスープ#脂肪燃焼#産後ダイエット#デトックススープ#毒出しスープ#リセットスープ #キャベツダイエット#腹ペタスープ
毎日いいね！やコメントをいただけて本当に嬉しいです。ありがとうございます＾＾
簡単！美味しいやせるヒントを発信しています。
。フォローミー。
@kaefujii19751112
【雑誌VOCEにも掲載！やせるスープ】
脂肪を燃やす栄養がとれる腹ペタスープって知っていますか？
飽食の時代なのに、栄養不足で太っている人が多いです。
「アラフォー世代には、ダイエットのために食事を減らし、脂肪を燃やす栄養素が不足している人が少なくありません。
脂肪を燃やすビタミンＢ群や代謝の低下を防ぐたんぱく質が不足すると、とった食事を上手にエネルギーに変換できないため太ります。
腹ペタスープなら栄養をとりながら、食べすぎた体をリセット。「栄養価が高く、食物繊維が豊富な野菜を材料にした温かいスープを食べれば、冷えた腸が温まり代謝も上がります。味を変えれば、毎日続けても飽きません。ダイエットのためなら、夕食を置き換えるのがおすすめです」作りおきする時間がなければ、コンビニで買える材料でできる腹ペタスープを作ってみてください(^^)！
【check】太らない最強野菜
★大根
便のカサを増やし、腸のぜん動運動を活発にする不溶性食物繊維が豊富。栄養素が凝縮された切り干し大根でもOK。
★プチトマト
赤い色素のリコピンが活性酸素を抑制。メラニン生成を抑え、美肌効果も。不足しがちなビタミンやミネラルも豊富。
★ブロッコリー
有害物質を解毒する酵素を活性化し、200以上のファイトケミカルを含む野菜の王様。解毒作用も高く、二日酔い対策にも。
★キャベツ
胃の粘膜を丈夫にするビタミンUがたっぷり。造血ビタミンと呼ばれる葉酸や美肌をつくるビタミンCも豊富。
★にんじん
免疫力を高めるβ-カロテンが豊富。皮膚の新陳代謝を活発にするため、美肌にも欠かせない成分。疲れ目にもお役立ち。
★たまねぎ
抗酸化作用が高く、新陳代謝をサポート。辛み成分の硫化アリルは血液をサラサラにして、血糖値を下げる効果も。
【レシピ】炊飯器に入れるだけ
材料を大きく切って炊飯器に入れてスイッチオン！
味を変えながら毎日食べて体重調整できます。
【材料(5食分)】
たまねぎ……大2個
にんじん……大1本
キャベツ……1／4個
大根……1／4本
ブロッコリー……1個
プチトマト……5～8個
にんにく……1かけ
しょうが……1かけ
昆布（６㎝角）……2枚
水……150㎖
塩……小さじ1／2
【作り方】
①野菜を切る。野菜はすべて大きめに切る。
②炊飯器で炊く
昆布を一番下に、次に塩以外の材料を炊飯器に入れ、最後に塩をふり入れたら「普通炊き」にする。材料が炊飯器に入りきらないときは2回に分ける。
③冷ましてから食べやすい大きさに切る
保存容器に入れ、冷蔵で5 日間、冷凍で3 週間保存可能。
④食べる準備
腹ペタスープのもと（1食分）、鶏ガラスープ（コンソメでも可）小さじ1／2～ 1、水150mlを耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで2 分30秒ほど加熱し、混ぜる。
✨✨✨✨✨✨
。フォローミー。
@kaefujii19751112
プロフィールより LINE＠友達追加で
70㎏デブが半年で20㎏減！美しく永久キープ秘密‼️出版記念！今だけ痩せる7大特典プレゼント
★特典①
脂肪を燃やす！最強「お酢」レシピ
★特典②
ビールを飲んでもやせる方法
★特典③
ストレス太りを防ぐには○○？
などなど。
今だけ無料受講OK。‼️
@kaefujii19751112
こちらからプロフィール欄のURLをクリック #野菜スープ##脂肪燃焼スープ#デトックススープ#ダイエットスープ#ダイエット#栄養価 #ダイエットレシピ #糖質制限ダイエット#低糖質#食べて痩せる#リバウンド#栄養バランス#ダイエットごはん#食事管理#インスタダイエット#ダイエット仲間募集中#bodymake#スープダイエット#ダイエットスープ#脂肪燃焼#産後ダイエット#デトックススープ#毒出しスープ#リセットスープ #キャベツダイエット#腹ペタスープ
355
おやつをあげると太る(๑•。•๑)
だけど、おやつをせがむ(´ ｡•ω•｡)っﾁｮｰﾀﾞｲ。
だから最近はキャベツばかり。
✵
✵
#pomeranianworld #pomeraniansofinstagram #pommy #pomstagram #poms #pomsofinstagram #pomeranianpage #dogs #doglovers #doglover #dogstagram #dogsofinstagram #dogsofinsta #dogsofinstaworld #pomeranian #dog #pet #ポメラニアン #犬 #愛犬 #いぬすたぐらむ #犬バカ部 #保護犬 #親バカ部 #黒ポメ #ミコ3355 #太り気味 #キャベツ #キャベツダイエット
おやつをあげると太る(๑•。•๑)
だけど、おやつをせがむ(´ ｡•ω•｡)っﾁｮｰﾀﾞｲ。
だから最近はキャベツばかり。
✵
✵
#pomeranianworld #pomeraniansofinstagram #pommy #pomstagram #poms #pomsofinstagram #pomeranianpage #dogs #doglovers #doglover #dogstagram #dogsofinstagram #dogsofinsta #dogsofinstaworld #pomeranian #dog #pet #ポメラニアン #犬 #愛犬 #いぬすたぐらむ #犬バカ部 #保護犬 #親バカ部 #黒ポメ #ミコ3355 #太り気味 #キャベツ #キャベツダイエット
329
.2018/04/27 金曜日
。
朝から息子に泣かれたので
今日は学校休ませちゃった。
.
朝から叱るのはほんと疲れる。
朝って時間ないやん？
登校班が集まる時間もあるし。
.
だから説得する時間も気持ちも持てず。。。
.
いつになったらスムーズに学校行ってくれるのやら。
.
♻
昨日今日とちょこちょこつまみ食いした結果、体重47,2kgのまま。
.
汗いっぱいかいて47kgになろ！
.
でも夕飯はこれからだから意味ないけど。
今日こそキャベツだけを食べよう。
.
#パニック障害 #ダイエット #ダイエット中 #半身浴 #食事制限 #キャベツダイエット #公開ダイエット #デトックス #シンママ #アラフォー #ダメージデニム #アメリカンイーグル #バンズ #wtw #スリッポン #おしゃれさんと繋がりたい
.2018/04/27 金曜日
。
朝から息子に泣かれたので
今日は学校休ませちゃった。
.
朝から叱るのはほんと疲れる。
朝って時間ないやん？
登校班が集まる時間もあるし。
.
だから説得する時間も気持ちも持てず。。。
.
いつになったらスムーズに学校行ってくれるのやら。
.
♻
昨日今日とちょこちょこつまみ食いした結果、体重47,2kgのまま。
.
汗いっぱいかいて47kgになろ！
.
でも夕飯はこれからだから意味ないけど。
今日こそキャベツだけを食べよう。
.
#パニック障害 #ダイエット #ダイエット中 #半身浴 #食事制限 #キャベツダイエット #公開ダイエット #デトックス #シンママ #アラフォー #ダメージデニム #アメリカンイーグル #バンズ #wtw #スリッポン #おしゃれさんと繋がりたい
306
【キャベツダイエット】
３ヶ月で平均-６キロ減！
食べれるダイエット専門家
粉川眞理です。
。フォローミー。
@salonwish
ダイエットにキャベツがいいと言うのは
知ってる人も多いと、思うけど
今更ながら
キャベツのダイエット効果
って凄いと思うの。
。ビタミンCが代謝を促進
。脂肪代謝に必要なカルニチンは 納豆と一緒に食べる事で作られる
。胃の粘膜を守る
。骨強くする
。ダイエットすると出来るたるみを防ぐ
。免疫力を上げる
。食物繊維が腸内環境をよくする
《やり方》
・食前に生キャベツ1\/6を10分時間をかけて ゆっくり食べる
・キャベツは大きくカットして1口30回咀嚼する
・ノンオイルドレッシング又は酢をつける
・炭水化物は少なめにする
詳しくはLINE @で。
。フォローミー。
@salonwish
。オンラインサポートでは、
細かくお食事の指導をさせて頂いています。
食べれないものばっかりダイエットは
続きません。
食べたいものも食べながら
続けられるダイエットを提供しています。
❤️お試し1週間 オンラインダイエット
只今 キャンペーン中
3000円 ぽっきり。
ご興味ある方は
LINE @ で 【@salonwish 】を検索
「1週間」 とメッセージを、送ってね。。
☆＊*‥…★…‥*＊☆◆☆＊*‥…★…‥*＊☆◆☆＊*‥…★…‥*＊☆
【友達キャンペーン無料プレゼント】
今すぐ使えるダイエットマインドの動画とPDF無料プレゼント。
。ダイエットのキモとなる朝食の摂り方について
。ダイエット頑張っているのに痩せないのはなぜ？
。40代からのダイエットって？
の３つを興味ある方全員にプレゼント。
こちらから友達になってね
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
https:\/\/line.me\/R\/ti\/p\/%40salonwish
⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎
【自己紹介】
ダイエットコーチをする傍ら、
チワワとパピヨンのMIX犬ショコラをこよなく愛するママ
▼粉川眞理に無料で相談をしてみる
https:\/\/line.me\/R\/ti\/p\/%40salonwish
こちらに『無料相談』とメッセージをお願いします。
【キャベツダイエット】
３ヶ月で平均-６キロ減！
食べれるダイエット専門家
粉川眞理です。
。フォローミー。
@salonwish
ダイエットにキャベツがいいと言うのは
知ってる人も多いと、思うけど
今更ながら
キャベツのダイエット効果
って凄いと思うの。
。ビタミンCが代謝を促進
。脂肪代謝に必要なカルニチンは 納豆と一緒に食べる事で作られる
。胃の粘膜を守る
。骨強くする
。ダイエットすると出来るたるみを防ぐ
。免疫力を上げる
。食物繊維が腸内環境をよくする
《やり方》
・食前に生キャベツ1\/6を10分時間をかけて ゆっくり食べる
・キャベツは大きくカットして1口30回咀嚼する
・ノンオイルドレッシング又は酢をつける
・炭水化物は少なめにする
詳しくはLINE @で。
。フォローミー。
@salonwish
。オンラインサポートでは、
細かくお食事の指導をさせて頂いています。
食べれないものばっかりダイエットは
続きません。
食べたいものも食べながら
続けられるダイエットを提供しています。
❤️お試し1週間 オンラインダイエット
只今 キャンペーン中
3000円 ぽっきり。
ご興味ある方は
LINE @ で 【@salonwish 】を検索
「1週間」 とメッセージを、送ってね。。
☆＊*‥…★…‥*＊☆◆☆＊*‥…★…‥*＊☆◆☆＊*‥…★…‥*＊☆
【友達キャンペーン無料プレゼント】
今すぐ使えるダイエットマインドの動画とPDF無料プレゼント。
。ダイエットのキモとなる朝食の摂り方について
。ダイエット頑張っているのに痩せないのはなぜ？
。40代からのダイエットって？
の３つを興味ある方全員にプレゼント。
こちらから友達になってね
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
https:\/\/line.me\/R\/ti\/p\/%40salonwish
⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎
【自己紹介】
ダイエットコーチをする傍ら、
チワワとパピヨンのMIX犬ショコラをこよなく愛するママ
▼粉川眞理に無料で相談をしてみる
https:\/\/line.me\/R\/ti\/p\/%40salonwish
こちらに『無料相談』とメッセージをお願いします。
302
キャベツが箸で簡単に切れるロールキャベツを今日の晩御飯 にいかがですか？♡
ハンバーグの種をアレンジ料理でたったの20分で時短料理
ジュワーと溢れた肉汁と、キャベツの美味しさでコンソメいらずな一品に！
作り方はブログに記載しておりますので、遊びにいらしてくださいね。
ブログはホームトップURLより。
LINE@はこちらから♡
『@oev4723i』
#グレースフルディッシュ
#私の1番レシピ
#料理教室
#料理教室東京
#時短レシピ
#リメイクご飯
#ハンバーグ
#ロールキャベツ
#アレンジレシピ教えてください
#キャベツダイエット
#キャベツ料理
#キャベツ
#おうちごはん
#うちごはん
#クッギングラム
#デリスタグラマー
#料理好きな人と繋がりたい
#晩御飯
#レシピブログ
#ごはん日記
キャベツが箸で簡単に切れるロールキャベツを今日の晩御飯 にいかがですか？♡
ハンバーグの種をアレンジ料理でたったの20分で時短料理
ジュワーと溢れた肉汁と、キャベツの美味しさでコンソメいらずな一品に！
作り方はブログに記載しておりますので、遊びにいらしてくださいね。
ブログはホームトップURLより。
LINE@はこちらから♡
『@oev4723i』
#グレースフルディッシュ
#私の1番レシピ
#料理教室
#料理教室東京
#時短レシピ
#リメイクご飯
#ハンバーグ
#ロールキャベツ
#アレンジレシピ教えてください
#キャベツダイエット
#キャベツ料理
#キャベツ
#おうちごはん
#うちごはん
#クッギングラム
#デリスタグラマー
#料理好きな人と繋がりたい
#晩御飯
#レシピブログ
#ごはん日記
295
気づいた、わたし的ダイエットスイッチ。
☆かがみを見ること
これ、インスタダイエット始めた当初まずやったことね！全身かがみを2つ買ったの。
あっちにもこっちにも置いて、かがみの前を歩くたび自分の体をひたすら見てた。
はたから見たらあれだけど
これ、ほんと意識が変わる！
☆キャベツを食べること
初めは「キャベツ食べると巨乳になるらしいよ」を間に受けて食べ出したのは内緒だけども。
その願いは惜しくも届かなかったが、キャベツいい‼️
おみそ汁にしても、お鍋にしても、具沢山スープにしても。サラダでも千切りキャベツがメインなの多くない？とにかく出番が多い気がする✨
おなかふくれる。。美容にいい✨
「食べる薬」らしいよ☺️
☆インスタを開くこと
原点はここで。私がフォローしてる方々はダイエットや筋トレ、ボディメイクを意識してる美しい方ばかりでー！♡
インスタ＝美意識 なんだな～。
あ、ただ単に顔がタイプでフォローしてる方もいるわ。❤
たまにインスタ飽きて見なくなると、決まって太る。やっぱり目で見るって影響力大きい。
こんなスタイルなりたい！
このヘルシーメニュー美味しそう！
活力大事ー✨✨
#飽きてる場合じゃない #美意識取り戻そう #毎日ボディチェックしましょう #ボディチェック #キャベツダイエット #インスタダイエット #ダイエットスイッチ #リバウンドからの再スタート
気づいた、わたし的ダイエットスイッチ。
☆かがみを見ること
これ、インスタダイエット始めた当初まずやったことね！全身かがみを2つ買ったの。
あっちにもこっちにも置いて、かがみの前を歩くたび自分の体をひたすら見てた。
はたから見たらあれだけど
これ、ほんと意識が変わる！
☆キャベツを食べること
初めは「キャベツ食べると巨乳になるらしいよ」を間に受けて食べ出したのは内緒だけども。
その願いは惜しくも届かなかったが、キャベツいい‼️
おみそ汁にしても、お鍋にしても、具沢山スープにしても。サラダでも千切りキャベツがメインなの多くない？とにかく出番が多い気がする✨
おなかふくれる。。美容にいい✨
「食べる薬」らしいよ☺️
☆インスタを開くこと
原点はここで。私がフォローしてる方々はダイエットや筋トレ、ボディメイクを意識してる美しい方ばかりでー！♡
インスタ＝美意識 なんだな～。
あ、ただ単に顔がタイプでフォローしてる方もいるわ。❤
たまにインスタ飽きて見なくなると、決まって太る。やっぱり目で見るって影響力大きい。
こんなスタイルなりたい！
このヘルシーメニュー美味しそう！
活力大事ー✨✨
#飽きてる場合じゃない #美意識取り戻そう #毎日ボディチェックしましょう #ボディチェック #キャベツダイエット #インスタダイエット #ダイエットスイッチ #リバウンドからの再スタート
292
. フォローミー\r
@kirei_yase .\r
キャベツダイエットの3つのポイント！\r
①キャベツはざく切りくらいの大きめに切る。 .\r
②食事の前に10分かけて生でキャベツを食べる。 .\r
③調味料はノンオイルドレッシングだけ。 . .\r
#ダイエット\r
#痩せたい\r
#インスタダイエット\r
#ダイエッター\r
#ダイエット垢\r
#ダイエッターさんと繋がりたい\r
#夏までに\r
#ダイエット垢さんと繋がりたい\r
#ダイエット中\r
#ダイエット女子\r
#ダイエットアカウント\r
#痩せる\r
#ダイエット生活\r
#健康ダイエット\r
#キレイ痩せ\r
#キャベツ\r
#キャベツダイエット\r
#キャベツレシピ\r
#ベジタブル\r
#キャベツ料理\r
#ダイエットキャベツ\r
#食物繊維\r
#キャベジン\r
#ざく切りキャベツ
. フォローミー\r
@kirei_yase .\r
キャベツダイエットの3つのポイント！\r
①キャベツはざく切りくらいの大きめに切る。 .\r
②食事の前に10分かけて生でキャベツを食べる。 .\r
③調味料はノンオイルドレッシングだけ。 . .\r
#ダイエット\r
#痩せたい\r
#インスタダイエット\r
#ダイエッター\r
#ダイエット垢\r
#ダイエッターさんと繋がりたい\r
#夏までに\r
#ダイエット垢さんと繋がりたい\r
#ダイエット中\r
#ダイエット女子\r
#ダイエットアカウント\r
#痩せる\r
#ダイエット生活\r
#健康ダイエット\r
#キレイ痩せ\r
#キャベツ\r
#キャベツダイエット\r
#キャベツレシピ\r
#ベジタブル\r
#キャベツ料理\r
#ダイエットキャベツ\r
#食物繊維\r
#キャベジン\r
#ざく切りキャベツ
243
ご想像通りだと思いますがウォーキングごときじゃ痩せません笑
ほんとに痩せる気があるのかないのか自分でもわからなくなってきました…
食卓は毎日。によるお説教です。笑
いつもいいね&フォローありがとうございます。嬉しいです(°▽°) #インスタ漫画 #エッセイ #イラスト #似顔絵 #漫画 #仲良し夫婦 #恋愛漫画 #夫婦喧嘩 #マンガ好き #エッセイマンガ #夫婦 #カップル #新婚 #夫 #きもおく #kimo_oku #旦那 #日記 #マンガ好きな人と繋がりたい #妊活 #ブログ #専業主婦 #コミックエッセイ #嫁 #エッセイ漫画 #イラストグラム #夫婦デート #ラインスタンプ #ダイエット #キャベツダイエット
ご想像通りだと思いますがウォーキングごときじゃ痩せません笑
ほんとに痩せる気があるのかないのか自分でもわからなくなってきました…
食卓は毎日。によるお説教です。笑
いつもいいね&フォローありがとうございます。嬉しいです(°▽°) #インスタ漫画 #エッセイ #イラスト #似顔絵 #漫画 #仲良し夫婦 #恋愛漫画 #夫婦喧嘩 #マンガ好き #エッセイマンガ #夫婦 #カップル #新婚 #夫 #きもおく #kimo_oku #旦那 #日記 #マンガ好きな人と繋がりたい #妊活 #ブログ #専業主婦 #コミックエッセイ #嫁 #エッセイ漫画 #イラストグラム #夫婦デート #ラインスタンプ #ダイエット #キャベツダイエット
200
【酢キャベツで痩せよう】
３ヶ月で平均-６キロ！
40代でも痩せるダイエット専門家
粉川眞理です。
今更なんだけれど
【酢キャベツ】。
って、食べてる？
何はともあれ、ダイエットの基本は
腸内環境だよね？
善玉菌が悪玉菌よりも優勢じゃないと
ダイエットも成功しないわ。
善玉菌が優勢になるためには、
何もヨーグルトだけじゃないのよ。
善玉菌のエサとなる食物繊維を豊富に摂取するといいの。
キャベツが低カロリーで沢山食べても
太らないって言うのは
以前にも説明したけど、
ローカロリーっことは
それだけ食物繊維も沢山摂れるから
腸内環境を整えるのに、とても適した食材ってワケ。
このキャベツに酢を加えると
痩せやすい体質を作る 【酢キャベツ】の完成よ。。
■お酢には腸の消化運動であるぜん動運動を活発にする働きがあるので、宿便を外に排出するのに効果的★
■またお酢は体内に吸収されると「クエン酸」に変化します。★★
■クエン酸は脂肪の分解に効果的なので、
お腹の脂肪を分解する効果も期待できます。★★★
そーゆー訳で
【酢キャベツ】のレシピ✴️
。キャベツ（500gほど）を水洗いし、千切りする。
。ジップロックなどにキャベツを入れて、それが浸るくらいまでお酢を入れる。（200ml程度）
。空気を抜いてしっかり封をして、冷蔵庫で保存する。
。キャベツがしんなりしたら食べることができます。
2週間程度で食べ切ってね。
酢キャベツの食べ方に決まった量や回数はないの。
でも、キャベツダイエット同様
食前に食べると、食べ過ぎ防止になるしイイね。
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
3カ月オンラインダイエットがおススメ。
お家に居ながら
スマホで簡単ダイエット。
。サプリ購入なし
。厳しい運動なし
。ダイエットインストラクターのマンツーマンサポート
。3ヶ月最低−3キロ保証 （☝️ちゃんと指導を守ってくれた方のみ）
オンラインだけじゃ痩せれないんじゃないか？
って心配じゃありませんか？
安心してください。
遠方でも お食事写真を拝見して、
毎回丁寧にアドバイスいたします。
ご相談はお気軽にLINE@から。。
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
【今すぐ3キロ痩せたい方に。✨】
LINE @からお友達登録で
ダイエット成功のために今すぐ使える秘密兵器。
プレゼント
。自己肯定感セルフワークシート。
。ダイエットのキモとなる朝食の考え方
。痩せない理由が分かる15分間無料カウンセリング
セルフワークシートをやって頂くと
あなたのウィークポイントが発見。出来ます。
さらに、
15分間無料カウンセリングの時にお伝え出来ます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
。プレゼントの受け取り方法。 。
LINEで粉川さんとお友達になる
↓
@kfl4029s
ここから、インスタのプロフィール欄のURLをタップ。
※もし、お友達になれない時は
LINE で @kfl4029s を検索してみて。
（@もお忘れなく入れてね。）
。フォローミー。
@ diet.wish
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
LINE @では、おうちで出来る簡単ダイエット情報や動画を配信中✨。
【酢キャベツで痩せよう】
３ヶ月で平均-６キロ！
40代でも痩せるダイエット専門家
粉川眞理です。
今更なんだけれど
【酢キャベツ】。
って、食べてる？
何はともあれ、ダイエットの基本は
腸内環境だよね？
善玉菌が悪玉菌よりも優勢じゃないと
ダイエットも成功しないわ。
善玉菌が優勢になるためには、
何もヨーグルトだけじゃないのよ。
善玉菌のエサとなる食物繊維を豊富に摂取するといいの。
キャベツが低カロリーで沢山食べても
太らないって言うのは
以前にも説明したけど、
ローカロリーっことは
それだけ食物繊維も沢山摂れるから
腸内環境を整えるのに、とても適した食材ってワケ。
このキャベツに酢を加えると
痩せやすい体質を作る 【酢キャベツ】の完成よ。。
■お酢には腸の消化運動であるぜん動運動を活発にする働きがあるので、宿便を外に排出するのに効果的★
■またお酢は体内に吸収されると「クエン酸」に変化します。★★
■クエン酸は脂肪の分解に効果的なので、
お腹の脂肪を分解する効果も期待できます。★★★
そーゆー訳で
【酢キャベツ】のレシピ✴️
。キャベツ（500gほど）を水洗いし、千切りする。
。ジップロックなどにキャベツを入れて、それが浸るくらいまでお酢を入れる。（200ml程度）
。空気を抜いてしっかり封をして、冷蔵庫で保存する。
。キャベツがしんなりしたら食べることができます。
2週間程度で食べ切ってね。
酢キャベツの食べ方に決まった量や回数はないの。
でも、キャベツダイエット同様
食前に食べると、食べ過ぎ防止になるしイイね。
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
3カ月オンラインダイエットがおススメ。
お家に居ながら
スマホで簡単ダイエット。
。サプリ購入なし
。厳しい運動なし
。ダイエットインストラクターのマンツーマンサポート
。3ヶ月最低−3キロ保証 （☝️ちゃんと指導を守ってくれた方のみ）
オンラインだけじゃ痩せれないんじゃないか？
って心配じゃありませんか？
安心してください。
遠方でも お食事写真を拝見して、
毎回丁寧にアドバイスいたします。
ご相談はお気軽にLINE@から。。
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
【今すぐ3キロ痩せたい方に。✨】
LINE @からお友達登録で
ダイエット成功のために今すぐ使える秘密兵器。
プレゼント
。自己肯定感セルフワークシート。
。ダイエットのキモとなる朝食の考え方
。痩せない理由が分かる15分間無料カウンセリング
セルフワークシートをやって頂くと
あなたのウィークポイントが発見。出来ます。
さらに、
15分間無料カウンセリングの時にお伝え出来ます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
。プレゼントの受け取り方法。 。
LINEで粉川さんとお友達になる
↓
@kfl4029s
ここから、インスタのプロフィール欄のURLをタップ。
※もし、お友達になれない時は
LINE で @kfl4029s を検索してみて。
（@もお忘れなく入れてね。）
。フォローミー。
@ diet.wish
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
LINE @では、おうちで出来る簡単ダイエット情報や動画を配信中✨。
196
*
*
ヤンニョムチキンだぁーい好き♡♡
(っ’-‘)╮ =͟͟͞͞。ﾌﾞｫﾝ
*
久しぶりにもも肉で作ったー♡
ムネ肉のあっさりヤンニョムをヘルシーフードだっつって15個食べるのと
もも肉のジューシー大満足ヤンニョムを5個食べるの、
どっちがダイエット向きなんだい？笑
*
米が進むけど、
キャベツも合うよ(*˘︶˘*).｡.:*♡
*
2か月弱、糖質制限やめて好きに食べてましたが
太りました(。-∀-)ﾆﾔﾘ
背中が重いのでまた糖質制限に戻してみようと思います。
ゆるくね。笑
ゆる制限寄りのバランスのよいご飯で
食べて痩せる\\(*°∀°*)\/ｴｲｴｲｵｰ
*
まずは、秋を元気に楽しむー。。。。。。。。
*
*
#ヤンニョムチキン
#痩せない
#痩せたいけど食べたい
*
*
#ヤンニョムチキン弁当
#糖質制限
#ゆるゆる糖質制限
#PFCバランス
#ダイエット生活
#食べて痩せる#キャベツダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中 #ズボラ主婦 #暮らしを楽しむ
#fujifilm_xseries #フーディーテーブル #デリスタグラマー#私のおいしい写真#おうちごはんlover #wp_deli_japan#暮らしを楽しむ#おうちカフェ#マカロニメイト#日々の暮らし
#Tokyocameraclub#ig_Japan#今日もx日和#whim_member
#Locari_kitchen#秋のもぐもぐ祭り
*
*
ヤンニョムチキンだぁーい好き♡♡
(っ’-‘)╮ =͟͟͞͞。ﾌﾞｫﾝ
*
久しぶりにもも肉で作ったー♡
ムネ肉のあっさりヤンニョムをヘルシーフードだっつって15個食べるのと
もも肉のジューシー大満足ヤンニョムを5個食べるの、
どっちがダイエット向きなんだい？笑
*
米が進むけど、
キャベツも合うよ(*˘︶˘*).｡.:*♡
*
2か月弱、糖質制限やめて好きに食べてましたが
太りました(。-∀-)ﾆﾔﾘ
背中が重いのでまた糖質制限に戻してみようと思います。
ゆるくね。笑
ゆる制限寄りのバランスのよいご飯で
食べて痩せる\\(*°∀°*)\/ｴｲｴｲｵｰ
*
まずは、秋を元気に楽しむー。。。。。。。。
*
*
#ヤンニョムチキン
#痩せない
#痩せたいけど食べたい
*
*
#ヤンニョムチキン弁当
#糖質制限
#ゆるゆる糖質制限
#PFCバランス
#ダイエット生活
#食べて痩せる#キャベツダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中 #ズボラ主婦 #暮らしを楽しむ
#fujifilm_xseries #フーディーテーブル #デリスタグラマー#私のおいしい写真#おうちごはんlover #wp_deli_japan#暮らしを楽しむ#おうちカフェ#マカロニメイト#日々の暮らし
#Tokyocameraclub#ig_Japan#今日もx日和#whim_member
#Locari_kitchen#秋のもぐもぐ祭り
189
*
*
半年ぶりくらいに、こえてはならぬ壁をこえました。
あ、体重＆体脂肪ね。ダブル受賞。。
いやーーーー、思い当たる節がありすぎる( 'ω')\/ *
これからクリスマス×年末年始。
さぁどうする？
あきらめる？コラコラ。笑
*
ダイエット弁当は、ｴﾋﾞﾌﾞﾛ、ｽﾅｷﾞﾓ、ﾃﾊﾞﾅｶ、ｺﾎﾞｻﾗ。
久しぶりに体調良いし、頑張る！
もう来年まで高級食パン食べないこと誓う。
(今朝の3枚切でさいご)
思い当たる節があるお仲間募集中ー♡♡
*
*
#ダイエット弁当
#リバウンド
#痩せたいけど食べたい
*
#ダイエット#糖質制限
#ゆるゆる糖質制限
#PFCバランス#ダイエット生活
#食べて痩せる#キャベツダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中 #ズボラ主婦 #暮らしを楽しむ
#fujifilm_xseries #フーディーテーブル #デリスタグラマー#私のおいしい写真#おうちごはんlover #wp_deli_japan#暮らしを楽しむ#おうちカフェ#マカロニメイト#日々の暮らし#無印良品
#Tokyocameraclub#ig_Japan#今日もx日和#whim_member
#Locari_kitchen
*
*
半年ぶりくらいに、こえてはならぬ壁をこえました。
あ、体重＆体脂肪ね。ダブル受賞。。
いやーーーー、思い当たる節がありすぎる( 'ω')\/ *
これからクリスマス×年末年始。
さぁどうする？
あきらめる？コラコラ。笑
*
ダイエット弁当は、ｴﾋﾞﾌﾞﾛ、ｽﾅｷﾞﾓ、ﾃﾊﾞﾅｶ、ｺﾎﾞｻﾗ。
久しぶりに体調良いし、頑張る！
もう来年まで高級食パン食べないこと誓う。
(今朝の3枚切でさいご)
思い当たる節があるお仲間募集中ー♡♡
*
*
#ダイエット弁当
#リバウンド
#痩せたいけど食べたい
*
#ダイエット#糖質制限
#ゆるゆる糖質制限
#PFCバランス#ダイエット生活
#食べて痩せる#キャベツダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中 #ズボラ主婦 #暮らしを楽しむ
#fujifilm_xseries #フーディーテーブル #デリスタグラマー#私のおいしい写真#おうちごはんlover #wp_deli_japan#暮らしを楽しむ#おうちカフェ#マカロニメイト#日々の暮らし#無印良品
#Tokyocameraclub#ig_Japan#今日もx日和#whim_member
#Locari_kitchen
186
。紫で可愛いスムージー 。。。
1️⃣キャベツ 2️⃣人参3️⃣玉ねぎ 。。♂️何と言っても色が紫でとても素敵ですね〜
。。♂️ アントシアニン「ポリフェノール」の抗酸化力もありますよね〜 #抗酸化作用 #アントシアニン #紫野菜 #スーパーフードスムージー #人参葉 #キャベツダイエット #玉ねぎ料理 #アンチエイジングケア #オーガニック野菜 #ノンシュガー #ローフード
Purple Me Smoothie 。。。
1️⃣cabbage 2️⃣carrot 3️⃣onion 。。♂️Purple is truly beautiful #beautifulfoods 。。♂️Purple colored foods are loaded with antioxidants due to anthocyanins #antiagingfoods #superfoodsmoothie #antioxidantsmoothie #organicsmoothie #anthocyanins
。紫で可愛いスムージー 。。。
1️⃣キャベツ 2️⃣人参3️⃣玉ねぎ 。。♂️何と言っても色が紫でとても素敵ですね〜
。。♂️ アントシアニン「ポリフェノール」の抗酸化力もありますよね〜 #抗酸化作用 #アントシアニン #紫野菜 #スーパーフードスムージー #人参葉 #キャベツダイエット #玉ねぎ料理 #アンチエイジングケア #オーガニック野菜 #ノンシュガー #ローフード
Purple Me Smoothie 。。。
1️⃣cabbage 2️⃣carrot 3️⃣onion 。。♂️Purple is truly beautiful #beautifulfoods 。。♂️Purple colored foods are loaded with antioxidants due to anthocyanins #antiagingfoods #superfoodsmoothie #antioxidantsmoothie #organicsmoothie #anthocyanins
171
おはようございます♪
今日もいい天気になりそうです☀
本日のおべんとう。。♪ ＊
チキン南蛮
キノコソテー
茹で海老
ハム
ポテト
プチトマト
今日はお弁当２つ。
二男は2時間授業だそう。
どーせ遊びに行くんだろうな。
土曜日は採血。に行って来ました。定期的に調べてるやつ。
ダイエットもしてるし、前回より良くなってるだろーと思ったら。。。
LDLの数値が今までで最悪の値でした。なんかダイエットもやる気なくしたな。
昨日はAI崩壊観てきましたよ。
内容は言えないけど、大沢たかおさんはめちゃくちゃ素敵でした。
いろいろ考えさせられる映画だったかな。。便利になるのも考えものかな〜って。
映画の後は少し買い物をしました✨
春物のブラウスを買いました。4月のライブに着て行こうかな。。 では、今日も１日頑張りましょう。 ＊
＊
#おべんとう#お弁当#おべんとう記録#お弁当記録#息子弁当#息子弁当記録#高校生のお弁当#自分弁当記録#自分弁当#オベンタグラム#おべんたぐらむ#ランチタイム#お昼ごはん#おひるごはん#キャベツ#キャベツダイエット#AI崩壊#映画#大沢たかお#セポ#cepo#ブラウス
おはようございます♪
今日もいい天気になりそうです☀
本日のおべんとう。。♪ ＊
チキン南蛮
キノコソテー
茹で海老
ハム
ポテト
プチトマト
今日はお弁当２つ。
二男は2時間授業だそう。
どーせ遊びに行くんだろうな。
土曜日は採血。に行って来ました。定期的に調べてるやつ。
ダイエットもしてるし、前回より良くなってるだろーと思ったら。。。
LDLの数値が今までで最悪の値でした。なんかダイエットもやる気なくしたな。
昨日はAI崩壊観てきましたよ。
内容は言えないけど、大沢たかおさんはめちゃくちゃ素敵でした。
いろいろ考えさせられる映画だったかな。。便利になるのも考えものかな〜って。
映画の後は少し買い物をしました✨
春物のブラウスを買いました。4月のライブに着て行こうかな。。 では、今日も１日頑張りましょう。 ＊
＊
#おべんとう#お弁当#おべんとう記録#お弁当記録#息子弁当#息子弁当記録#高校生のお弁当#自分弁当記録#自分弁当#オベンタグラム#おべんたぐらむ#ランチタイム#お昼ごはん#おひるごはん#キャベツ#キャベツダイエット#AI崩壊#映画#大沢たかお#セポ#cepo#ブラウス
169
やみつきってこういうこと。。
.
→→→スライド→→→
@ricomama.babyfood さんからの投稿です☺︎
.
.
----------------------------------------
こちらは、
☑低糖質レシピ
☑大人のやせご飯
です♡
・
.｡*ﾟ+.*.｡♡*ﾟ+..｡*ﾟ+
・
\\\\ ポリ袋で混ぜるだけ！かんたん！ \/\/
やみつきキャベツ
・
.｡*ﾟ+.*.｡♡*ﾟ+..｡*ﾟ+
・
お口に入れた瞬間口に広がるごまの香りに、ピリッ！とお塩のアクセント！お店の味！
カンタンだしお気に入りのレシピです♡
キャベツが余ったときの消費レシピにも！♡
・
よかったら試してみてくださいね♡ -------------------‐-------------------‐
いつもいいねやコメントありがとうございます。
ストーリーではお得情報を流しているので、
よかったらそちらも見てください 。❣️
---------------------------------------
.
.
@kurasu_home では、
「暮らしに、少しばかりのアイデアを」
をコンセプトに、簡単レシピや、収納術などを
毎日発信しています！！
良ければフォローといいねも
よろしくお願いします。。✨
#痩せたい #健康的に痩せる #インスタダイエット #ライザップのある生活 #ライザップなう #ライザップ生活 #ライザップ部 #ライザップ割引 #ライザップ紹介 #低糖質料理 #ダイエット方法 #低糖質食 #低糖質メニュー #糖質制限 #低糖質ごはん #ライザップ女子 #プロテイン蒸しパン #痩せる食事 #ライザップごはん #産後ダイエット #産後ダイエット部 #ダイエットメニュー #プロテイン女子 #キャベツ料理 #キャベツサラダ #キャベツダイエット #キャベツ #節約おかず #ホームアイデア #簡単おかず
やみつきってこういうこと。。
.
→→→スライド→→→
@ricomama.babyfood さんからの投稿です☺︎
.
.
----------------------------------------
こちらは、
☑低糖質レシピ
☑大人のやせご飯
です♡
・
.｡*ﾟ+.*.｡♡*ﾟ+..｡*ﾟ+
・
\\\\ ポリ袋で混ぜるだけ！かんたん！ \/\/
やみつきキャベツ
・
.｡*ﾟ+.*.｡♡*ﾟ+..｡*ﾟ+
・
お口に入れた瞬間口に広がるごまの香りに、ピリッ！とお塩のアクセント！お店の味！
カンタンだしお気に入りのレシピです♡
キャベツが余ったときの消費レシピにも！♡
・
よかったら試してみてくださいね♡ -------------------‐-------------------‐
いつもいいねやコメントありがとうございます。
ストーリーではお得情報を流しているので、
よかったらそちらも見てください 。❣️
---------------------------------------
.
.
@kurasu_home では、
「暮らしに、少しばかりのアイデアを」
をコンセプトに、簡単レシピや、収納術などを
毎日発信しています！！
良ければフォローといいねも
よろしくお願いします。。✨
#痩せたい #健康的に痩せる #インスタダイエット #ライザップのある生活 #ライザップなう #ライザップ生活 #ライザップ部 #ライザップ割引 #ライザップ紹介 #低糖質料理 #ダイエット方法 #低糖質食 #低糖質メニュー #糖質制限 #低糖質ごはん #ライザップ女子 #プロテイン蒸しパン #痩せる食事 #ライザップごはん #産後ダイエット #産後ダイエット部 #ダイエットメニュー #プロテイン女子 #キャベツ料理 #キャベツサラダ #キャベツダイエット #キャベツ #節約おかず #ホームアイデア #簡単おかず
169
先週末弘前へ行って
散々飲み食いしてしまいまして。
運動はリレーマラソンで2kmを2周
あとは街歩きをしたくらい。
朝食からしっかり食べ
お昼もバッチリ 夜は宴会と
太らない訳ないですよね
*
なので今夜からまた平日は野菜中心
アルコール抜きの食事にします
あ！今週金曜日は居酒屋予定です(笑)
*
＊今夜のメニュー＊
千切りキャベツ(ドレッシングなし)
ワカメサラダ(ピエトロドレッシング少々)
ミニ三角揚げ焼き
なめこと豆腐の味噌汁
温めたソバ茶(寒いので温めました)
*
酢キャベツ仕込んでなかったので
千切りキャベツです
明日も野菜 明後日も野菜…頑張ります‼️
*
*
#休肝日#キャベツダイエット
#ワカメサラダ
#ミニ三角揚げ#醤油と七味唐辛子
#なめこと豆腐の味噌汁
#痩せたと気付いてほしいよ
#まだまだですよね
#頑張らなきゃ
#今夜は寒過ぎるよ
#津軽も寒いのかな
#津軽好き#弘前大好き #好き❤️
先週末弘前へ行って
散々飲み食いしてしまいまして。
運動はリレーマラソンで2kmを2周
あとは街歩きをしたくらい。
朝食からしっかり食べ
お昼もバッチリ 夜は宴会と
太らない訳ないですよね
*
なので今夜からまた平日は野菜中心
アルコール抜きの食事にします
あ！今週金曜日は居酒屋予定です(笑)
*
＊今夜のメニュー＊
千切りキャベツ(ドレッシングなし)
ワカメサラダ(ピエトロドレッシング少々)
ミニ三角揚げ焼き
なめこと豆腐の味噌汁
温めたソバ茶(寒いので温めました)
*
酢キャベツ仕込んでなかったので
千切りキャベツです
明日も野菜 明後日も野菜…頑張ります‼️
*
*
#休肝日#キャベツダイエット
#ワカメサラダ
#ミニ三角揚げ#醤油と七味唐辛子
#なめこと豆腐の味噌汁
#痩せたと気付いてほしいよ
#まだまだですよね
#頑張らなきゃ
#今夜は寒過ぎるよ
#津軽も寒いのかな
#津軽好き#弘前大好き #好き❤️
162
おはようございます☀️
*
先週 土曜日の午前中
シャンプー&トリミング✨
*
。サラサラ〜フワフワ〜。
お腹側もカットしてもらい
スッキリした。✨
*
と…
ここまでは良かった。
*
細くみえるけど…
*
実は…床の色調と
窓から入る明かりで
分かりにくくなってますが…
*
やっぱり
ポッチャリ男子なミントでした。
*
頑張って
キャベツダイエットするから
嫌いにならないでぇ〜。。
*
#bordercollie #dog #dogstagram
#mint #minstagram
#happy #happiness
#ボーダーコリー #立ち耳 #ミント
#立ち耳ボーダー #愛犬 #犬 #イヌ #いぬ
#犬のいる暮らし #ミンスタグラム
#シャンプー #トリミング で
#サラサラ #フワフワ
#細く見える 詐欺写真。笑
#ポッチャリ犬 #キャベツダイエット
おはようございます☀️
*
先週 土曜日の午前中
シャンプー&トリミング✨
*
。サラサラ〜フワフワ〜。
お腹側もカットしてもらい
スッキリした。✨
*
と…
ここまでは良かった。
*
細くみえるけど…
*
実は…床の色調と
窓から入る明かりで
分かりにくくなってますが…
*
やっぱり
ポッチャリ男子なミントでした。
*
頑張って
キャベツダイエットするから
嫌いにならないでぇ〜。。
*
#bordercollie #dog #dogstagram
#mint #minstagram
#happy #happiness
#ボーダーコリー #立ち耳 #ミント
#立ち耳ボーダー #愛犬 #犬 #イヌ #いぬ
#犬のいる暮らし #ミンスタグラム
#シャンプー #トリミング で
#サラサラ #フワフワ
#細く見える 詐欺写真。笑
#ポッチャリ犬 #キャベツダイエット
135
ヾ(ゝ∀･｡)ﾉ゛ｵﾊｮ♪
今日の朝食は
★このサラダ
★グレープフルーツ一個
★アーモンドミルク
サラダはキャベツ、ブラックオリーブ、グリーンオリーブ、ヘーゼルナッツ、パセリ、そこにオリーブオイル大さじ二をかけました
今朝の合計カロリー約400kcal ・
・
#サラダ宮ありさ
#oliva
#oliveoil
#オリーブオイル大好き
#オリーブオイル
#キャベツ
#キャベツダイエット
#ナッツ
#キャベツ料理
#サラダ
#salad
#ヘルシー
#healthy
#healthyfood
#healthyfoodporn
#healthylifestyle
#healthyfoods
#clearskin
#朝食宮ありさ
#朝食
#朝ごはん
#朝御飯
#あさごはん
#おうちごはん
#おうちカフェ
ヾ(ゝ∀･｡)ﾉ゛ｵﾊｮ♪
今日の朝食は
★このサラダ
★グレープフルーツ一個
★アーモンドミルク
サラダはキャベツ、ブラックオリーブ、グリーンオリーブ、ヘーゼルナッツ、パセリ、そこにオリーブオイル大さじ二をかけました
今朝の合計カロリー約400kcal ・
・
#サラダ宮ありさ
#oliva
#oliveoil
#オリーブオイル大好き
#オリーブオイル
#キャベツ
#キャベツダイエット
#ナッツ
#キャベツ料理
#サラダ
#salad
#ヘルシー
#healthy
#healthyfood
#healthyfoodporn
#healthylifestyle
#healthyfoods
#clearskin
#朝食宮ありさ
#朝食
#朝ごはん
#朝御飯
#あさごはん
#おうちごはん
#おうちカフェ
127
ヾ(ゝ∀･｡)ﾉ゛ｵﾊｮ♪
今日の朝食は
★ポテトサラダ
★鯖の西京焼き
★フルーツ
★トマトジュース
ポテトサラダはじゃがいも、チェダーチーズ、パセリ、ナツメグ、クレイジーソルト、ブラックペッパー、マヨネーズを合わせました。
合計カロリー 約550kcal
・
・
#サラダ宮ありさ
#oliva
#oliveoil
#オリーブオイル大好き
#オリーブオイル
#キャベツ
#キャベツダイエット
#ナッツ
#キャベツ料理
#サラダ
#salad
#ヘルシー
#healthy
#healthyfood
#healthyfoodporn
#healthylifestyle
#healthyfoods
#clearskin
#朝食宮ありさ
#朝食
#朝ごはん
#朝御飯
#あさごはん
#おうちごはん
#おうちカフェ
ヾ(ゝ∀･｡)ﾉ゛ｵﾊｮ♪
今日の朝食は
★ポテトサラダ
★鯖の西京焼き
★フルーツ
★トマトジュース
ポテトサラダはじゃがいも、チェダーチーズ、パセリ、ナツメグ、クレイジーソルト、ブラックペッパー、マヨネーズを合わせました。
合計カロリー 約550kcal
・
・
#サラダ宮ありさ
#oliva
#oliveoil
#オリーブオイル大好き
#オリーブオイル
#キャベツ
#キャベツダイエット
#ナッツ
#キャベツ料理
#サラダ
#salad
#ヘルシー
#healthy
#healthyfood
#healthyfoodporn
#healthylifestyle
#healthyfoods
#clearskin
#朝食宮ありさ
#朝食
#朝ごはん
#朝御飯
#あさごはん
#おうちごはん
#おうちカフェ
124
#あげづき
間もなく帰任する同僚が気になっていたお店だったので、ダイエット開始以来封印していたトンカツあげづきさん解禁。
一時くらいに行ったところ予想に反して並ばずにIN。
しっかり旨味を閉じ込めた南の島豚ロースカツは揚げ加減も文句なし✨
ごはんとキャベツおかわり無料のところ、ご飯半分で調整したつもりでしたが、案の定体重増量しておりました。
今日こそサボらずにホットヨガいこう…
★★★★
#神楽坂 #神楽坂グルメ #神楽坂ランチ #ミシュラン #食べログ #食べログ高評価 #グルメ #行列のできる店 #人気店 #トンカツ #とんかつ #キャベツ #キャベツダイエット #おかわり無料 #揚げ物 #解禁 #黒豚 #ロース #ランチ #ランチタイム #ランチ巡り #食べ歩き #食べながら痩せる #foodstagram #kagurazaka #lunch #ダイエット #リバウンド #ホットヨガ
#あげづき
間もなく帰任する同僚が気になっていたお店だったので、ダイエット開始以来封印していたトンカツあげづきさん解禁。
一時くらいに行ったところ予想に反して並ばずにIN。
しっかり旨味を閉じ込めた南の島豚ロースカツは揚げ加減も文句なし✨
ごはんとキャベツおかわり無料のところ、ご飯半分で調整したつもりでしたが、案の定体重増量しておりました。
今日こそサボらずにホットヨガいこう…
★★★★
#神楽坂 #神楽坂グルメ #神楽坂ランチ #ミシュラン #食べログ #食べログ高評価 #グルメ #行列のできる店 #人気店 #トンカツ #とんかつ #キャベツ #キャベツダイエット #おかわり無料 #揚げ物 #解禁 #黒豚 #ロース #ランチ #ランチタイム #ランチ巡り #食べ歩き #食べながら痩せる #foodstagram #kagurazaka #lunch #ダイエット #リバウンド #ホットヨガ
121
インスタで『キャベツ大盛り』が気になった池袋のとんかつ屋に初訪。注文は『嬉嬉豚 特上ヒレかつ 1100円』
·
マシマシ級キャベツに思わず笑みが( ᐛ ) とりあえず無心で喰らったわ…
·
肝心のとんかつは衣サクサクで、肉の旨味を感じるヒレだった。ひとつひとつタイマーを使って揚げられ、油切り余熱入れも丁寧。
·
年配の女性と、揚げ手の若い女性が、手際よく且つ丁寧にお仕事されてた。
カウンター9席のみで行列が出来ていたけど、回転もよく、どんどん入れ替わる。
·
ご飯かキャベツの大盛りは無料。豚汁は具沢山で、脂がくどくないお味。
·
コスパ最高過ぎて再訪すると決めた！
·
#とんかつ#君に揚げる#池袋#池袋ランチ#日曜営業#キャベツダイエット#罪悪感無し
インスタで『キャベツ大盛り』が気になった池袋のとんかつ屋に初訪。注文は『嬉嬉豚 特上ヒレかつ 1100円』
·
マシマシ級キャベツに思わず笑みが( ᐛ ) とりあえず無心で喰らったわ…
·
肝心のとんかつは衣サクサクで、肉の旨味を感じるヒレだった。ひとつひとつタイマーを使って揚げられ、油切り余熱入れも丁寧。
·
年配の女性と、揚げ手の若い女性が、手際よく且つ丁寧にお仕事されてた。
カウンター9席のみで行列が出来ていたけど、回転もよく、どんどん入れ替わる。
·
ご飯かキャベツの大盛りは無料。豚汁は具沢山で、脂がくどくないお味。
·
コスパ最高過ぎて再訪すると決めた！
·
#とんかつ#君に揚げる#池袋#池袋ランチ#日曜営業#キャベツダイエット#罪悪感無し
121
久しぶりの来来憲。
ダイエット中で控えめに❣️
ご飯、、、3杯
豚汁、、、3杯
キャベツ、、、3杯
昔はもっと食べてた❣️❣️
#まつもとの来来憲
#トンテキ定食
#来来定食
#夏バテ防止
#共食い
#誰が共食いや
#豚肉
#誰が豚や
#黒豚はカッコイイ
#日焼けして黒豚になりたい
#ぶたぶた言うな
#おこるでしかし
#トンテキのタレとキャベツが絶妙
#ドレッシングいらず
#キャベツダイエット
#いつまでダイエットすんねん
#脂肪吸引したい
#bull99 #bullfam #ktb
久しぶりの来来憲。
ダイエット中で控えめに❣️
ご飯、、、3杯
豚汁、、、3杯
キャベツ、、、3杯
昔はもっと食べてた❣️❣️
#まつもとの来来憲
#トンテキ定食
#来来定食
#夏バテ防止
#共食い
#誰が共食いや
#豚肉
#誰が豚や
#黒豚はカッコイイ
#日焼けして黒豚になりたい
#ぶたぶた言うな
#おこるでしかし
#トンテキのタレとキャベツが絶妙
#ドレッシングいらず
#キャベツダイエット
#いつまでダイエットすんねん
#脂肪吸引したい
#bull99 #bullfam #ktb
119
あめいろべっ甲風ピアス と キャベツを食べる✨
今回は、あめいろピアス！
カボションとリングは、お揃いのべっ甲風の柄です。
流行のベージュコーデに合わせると、更に大人な感じになりますよ。
こちらは、ピアスのみになります。
長さは、約4cm。
幅は、約2.5cm。
価格は、1000円です。
遠方の方は、定形外発送致します。
送料は、120円になります。
creemaで販売中です。
YULE by mj.milk で検索をお願いします。
Instagramからも、お問い合わせを受け付けています。
アクセサリーに損傷がないように、箱に入れて発送致します。
土日は、発送が出来ない場合があります。
北海道からの定形外の発送なので、地域によって到着までは3〜7日かかる場合があります。
☆
食事制限で、可能な限り朝昼はキャベツを主食に食べています。
そろそろ飽きました。
美味しい食べ方ないかな〜
☆
☆
#creemaで販売中
#creema
#new
#新商品
#アクセサリー
#accessory
#ハンドメイドアクセサリー
#ハンドメイドピアス
#ピアス
#あめいろ
#飴色
#べっ甲風
#べっ甲風アクセサリー
#べっ甲風ピアス
#ベージュコーデ
#アクセ
#大人カジュアル
#カジュアルコーデ
#写真部
#写真好きさんと繋がりたい
#オシャレさんと繋がりたい
#ファッション
#ファッションアイテム
#fashion
#苫小牧
#札幌
#北海道
#キャベツダイエット
#グリーンのある暮らし
#全国発送します
あめいろべっ甲風ピアス と キャベツを食べる✨
今回は、あめいろピアス！
カボションとリングは、お揃いのべっ甲風の柄です。
流行のベージュコーデに合わせると、更に大人な感じになりますよ。
こちらは、ピアスのみになります。
長さは、約4cm。
幅は、約2.5cm。
価格は、1000円です。
遠方の方は、定形外発送致します。
送料は、120円になります。
creemaで販売中です。
YULE by mj.milk で検索をお願いします。
Instagramからも、お問い合わせを受け付けています。
アクセサリーに損傷がないように、箱に入れて発送致します。
土日は、発送が出来ない場合があります。
北海道からの定形外の発送なので、地域によって到着までは3〜7日かかる場合があります。
☆
食事制限で、可能な限り朝昼はキャベツを主食に食べています。
そろそろ飽きました。
美味しい食べ方ないかな〜
☆
☆
#creemaで販売中
#creema
#new
#新商品
#アクセサリー
#accessory
#ハンドメイドアクセサリー
#ハンドメイドピアス
#ピアス
#あめいろ
#飴色
#べっ甲風
#べっ甲風アクセサリー
#べっ甲風ピアス
#ベージュコーデ
#アクセ
#大人カジュアル
#カジュアルコーデ
#写真部
#写真好きさんと繋がりたい
#オシャレさんと繋がりたい
#ファッション
#ファッションアイテム
#fashion
#苫小牧
#札幌
#北海道
#キャベツダイエット
#グリーンのある暮らし
#全国発送します
118
朝食。
今週は仕事が激務で昨日は休日出勤。
電話も鳴らないし、誰とも喋らないのにいつもと同じ忙しさ。もう何なんだよー。
GWの影響は凄すぎます。
冷蔵庫開けたら大したものなくて。
大好きな卵。意外と高カロリーなので1個で我慢。
きゅうりはえごま油を使ってマリネ風に。
スープにしようかと思いましたが朝からテレビでお味噌汁の話してたのでお味噌汁に変更。
パンは明太チーズパン。
天王寺にあるパン屋さん。
チーズを使ったパンが多くて好きなお店です。
写真の3つで600円ちょい。
安い！
中もちゃんとチーズ入ってます。
ここのパン屋さん魔法のレストランでも紹介されてました。
だけど先にキャベツを食べてお味噌汁飲んだら他入らず。
胃袋小さくなったか、いやただ疲れてるだけか。
とにかく今日はゴロゴロします。
I had miso soup filled with various vegetables for breakfast.
Miso is made from mashed soybean.
After the soybeans are steamed,they are crashed and mixed with some salt,then fermented for several months with rice,barley or soybeans themselves malts.
Miso is rich in protein and several essential amino acids.
I recommend japanese food.
メニュー
#明太チーズパン
#根菜の味噌汁
#赤ウインナー
#目玉焼き
#小夏
#キャベツサラダ
#きゅうり
#料理好き#パン好き#米好き#米抜き#炭水化物抜き#キャベツダイエット#ダイエット#食物繊維#diet#ブレクレール#天王寺パン屋#breakfast#japanesefood#lowcarbdiet#protein#aminoacids#soybean#misosoup
朝食。
今週は仕事が激務で昨日は休日出勤。
電話も鳴らないし、誰とも喋らないのにいつもと同じ忙しさ。もう何なんだよー。
GWの影響は凄すぎます。
冷蔵庫開けたら大したものなくて。
大好きな卵。意外と高カロリーなので1個で我慢。
きゅうりはえごま油を使ってマリネ風に。
スープにしようかと思いましたが朝からテレビでお味噌汁の話してたのでお味噌汁に変更。
パンは明太チーズパン。
天王寺にあるパン屋さん。
チーズを使ったパンが多くて好きなお店です。
写真の3つで600円ちょい。
安い！
中もちゃんとチーズ入ってます。
ここのパン屋さん魔法のレストランでも紹介されてました。
だけど先にキャベツを食べてお味噌汁飲んだら他入らず。
胃袋小さくなったか、いやただ疲れてるだけか。
とにかく今日はゴロゴロします。
I had miso soup filled with various vegetables for breakfast.
Miso is made from mashed soybean.
After the soybeans are steamed,they are crashed and mixed with some salt,then fermented for several months with rice,barley or soybeans themselves malts.
Miso is rich in protein and several essential amino acids.
I recommend japanese food.
メニュー
#明太チーズパン
#根菜の味噌汁
#赤ウインナー
#目玉焼き
#小夏
#キャベツサラダ
#きゅうり
#料理好き#パン好き#米好き#米抜き#炭水化物抜き#キャベツダイエット#ダイエット#食物繊維#diet#ブレクレール#天王寺パン屋#breakfast#japanesefood#lowcarbdiet#protein#aminoacids#soybean#misosoup
106
.
.
少しダイエットします。。
ケモと、薬と仕事を辞めた生活で
約10㌔増えた体重を
少しずつ戻します。。。。
.
私が成功したダイエットは
①キャベツダイエット
②倖田式ダイエット
③トレーシーメソッド
この3つです(´^ω^｀)♪
トレーシーは今やったら…
ってか絶対出来ないし
①と②を無理なく並行してやります♡
キャベツと倖田式は
まじで、痩せます(´^ω^｀)。。
.
リンパ浮腫は肥満が大敵だし
半年で10㌔も増えてしまって
正直ホント身体しんどいです⃛(´• ̯ •̥`)
たまに経過報告します♡
.
#乳がん #乳癌 #癌 #FEC #ドセタキセル
#抗がん剤 #ケモ #化学療法 #闘病中
#ダイエット #キャベツダイエット
#倖田式ダイエット #リンパ浮腫 #浮腫予防
.
.
少しダイエットします。。
ケモと、薬と仕事を辞めた生活で
約10㌔増えた体重を
少しずつ戻します。。。。
.
私が成功したダイエットは
①キャベツダイエット
②倖田式ダイエット
③トレーシーメソッド
この3つです(´^ω^｀)♪
トレーシーは今やったら…
ってか絶対出来ないし
①と②を無理なく並行してやります♡
キャベツと倖田式は
まじで、痩せます(´^ω^｀)。。
.
リンパ浮腫は肥満が大敵だし
半年で10㌔も増えてしまって
正直ホント身体しんどいです⃛(´• ̯ •̥`)
たまに経過報告します♡
.
#乳がん #乳癌 #癌 #FEC #ドセタキセル
#抗がん剤 #ケモ #化学療法 #闘病中
#ダイエット #キャベツダイエット
#倖田式ダイエット #リンパ浮腫 #浮腫予防
105
もうすぐ夏本番！気になるダイエットについてインタビュー！
みなさんは今までダイエットをしたことありますか？
一番効果のあったダイエットや変わったダイエット方法はなんですか？
渋谷、原宿の女の子に気になるダイエット方法についてQ16GiRL編集部が独自にインタビューを行いました！！
#渋谷 #原宿#Q16GiRL #harajuku #shibuya #インタビュー #ダイエット #ダイエット女子 #diet #プロテイン #炭水化物抜きダイエット #断食 #断食ダイエット #ヨガ #プロテインダイエット #寒天ダイエット #キャベツダイエット #グレープフルーツダイエット
もうすぐ夏本番！気になるダイエットについてインタビュー！
みなさんは今までダイエットをしたことありますか？
一番効果のあったダイエットや変わったダイエット方法はなんですか？
渋谷、原宿の女の子に気になるダイエット方法についてQ16GiRL編集部が独自にインタビューを行いました！！
#渋谷 #原宿#Q16GiRL #harajuku #shibuya #インタビュー #ダイエット #ダイエット女子 #diet #プロテイン #炭水化物抜きダイエット #断食 #断食ダイエット #ヨガ #プロテインダイエット #寒天ダイエット #キャベツダイエット #グレープフルーツダイエット
102
◎誰でも簡単に出来る！キャベツダイエットの効果◎
キャベツダイエットって知っていますか？
数多くあるダイエットの中でも実践しやすいダイエットの一つになります。
今回はそんなキャベツダイエットの効果についてお話します。 『キャベツダイエットの効果①腸内環境を整えてくれる』
一つ目の効果は、腸内環境を整えてくれることです。
女性の方は便秘に悩まされる方が多いと思います。
キャベツには、食物繊維が多く含まれているので便秘を解消してくれる効果があります。 『キャベツダイエットの効果②免疫力を高める』
二つ目の効果は、胃腸を守り、免疫力を高められることです。
キャベツには特有の栄養素ビタミンUが入っています。
このビタミンUは胃粘膜の修復の手伝いしてくれます。
唐揚げやとんかつなどを食べるときキャベツがついてきますが、それも、油から胃腸を守るためです。脂っぽいものを食べたいときはキャベツと一緒に食べるのをおススメします。 『キャベツダイエットの効果③満腹感がでる』
三つ目の効果は、満腹感がでるので食べ過ぎないことです。
食事前にキャベツを食べることで満腹中枢が刺激されて、その後に食べるご飯やおかずの食べ過ぎを抑えることが出来ます。それにより、総摂取カロリーを抑えることが出来るので、ダイエットに最適です。
キャベツは100gあたり23kcal前後と低カロリーなのも魅力。 『キャベツダイエットの効果④コレステロールを抑えてくれる』
四つ目の効果は、キャベツに含まれている水溶性食物繊維は、余分なコレステロールを吸着し、体の外に排出する働きをもっています。この働きが血液中のコレステロールを減らすので、血液の流れがよくなり、代謝も上がりやすなります。
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限食 #ダイエット垢 #ダイエット食 #diet #dieter #痩せる #食事制限 #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #痩せたい #自己流ダイエット #部分痩せ #トレーニング #産後ダイエット #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #食べて痩せる #きゃべつ #キャベツダイエット
◎誰でも簡単に出来る！キャベツダイエットの効果◎
キャベツダイエットって知っていますか？
数多くあるダイエットの中でも実践しやすいダイエットの一つになります。
今回はそんなキャベツダイエットの効果についてお話します。 『キャベツダイエットの効果①腸内環境を整えてくれる』
一つ目の効果は、腸内環境を整えてくれることです。
女性の方は便秘に悩まされる方が多いと思います。
キャベツには、食物繊維が多く含まれているので便秘を解消してくれる効果があります。 『キャベツダイエットの効果②免疫力を高める』
二つ目の効果は、胃腸を守り、免疫力を高められることです。
キャベツには特有の栄養素ビタミンUが入っています。
このビタミンUは胃粘膜の修復の手伝いしてくれます。
唐揚げやとんかつなどを食べるときキャベツがついてきますが、それも、油から胃腸を守るためです。脂っぽいものを食べたいときはキャベツと一緒に食べるのをおススメします。 『キャベツダイエットの効果③満腹感がでる』
三つ目の効果は、満腹感がでるので食べ過ぎないことです。
食事前にキャベツを食べることで満腹中枢が刺激されて、その後に食べるご飯やおかずの食べ過ぎを抑えることが出来ます。それにより、総摂取カロリーを抑えることが出来るので、ダイエットに最適です。
キャベツは100gあたり23kcal前後と低カロリーなのも魅力。 『キャベツダイエットの効果④コレステロールを抑えてくれる』
四つ目の効果は、キャベツに含まれている水溶性食物繊維は、余分なコレステロールを吸着し、体の外に排出する働きをもっています。この働きが血液中のコレステロールを減らすので、血液の流れがよくなり、代謝も上がりやすなります。
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限食 #ダイエット垢 #ダイエット食 #diet #dieter #痩せる #食事制限 #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #痩せたい #自己流ダイエット #部分痩せ #トレーニング #産後ダイエット #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #食べて痩せる #きゃべつ #キャベツダイエット
98
◎キャベツダイエットの方法◎
星野源さんがこの方法でダイエットに成功をしたという事が広まり、そこから「キャベツダイエット」という方法が世に広まりました。何とこの方法で2週間で5キロも痩せたそうです。 『キャベツダイエットの方法』
①食前に食べる
②生のキャベツを200ｇ（一食分）食べる
③よく噛んで10分程度の時間をかけて食べる
可能であれば、毎食前に200g主食の代わりに食べると効果的です。
1食にする場合は、夕食前がおすすめ。 『星野源さんの行ったキャベツダイエットの方法』 ・毎回食事の時には必ずキャベツから食べる。キャベツの中には他の食材、例えば、おかずになる様な肉類やツナや卵なども入れて良い。 ・山盛りの千切りキャベツを必ず先に食べる。その後は、普通に主食としてご飯やおかず類も食べてよいとの事です。揚物も食べてOK。 『生のキャベツじゃないとダメ？』 基本的に生のキャベツがおすすめですが、茹でたキャベツでもOK!
食べ応えがあったほうが満腹中枢が刺激されやすいため、ゆでる場合は食感がなくなりすぎないように固ゆで程度がおすすめです。
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限食 #ダイエット垢 #ダイエット食 #diet #dieter #痩せる #食事制限 #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #痩せたい #自己流ダイエット #部分痩せ #トレーニング #産後ダイエット #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #食べて痩せる #きゃべつ #キャベツダイエット
◎キャベツダイエットの方法◎
星野源さんがこの方法でダイエットに成功をしたという事が広まり、そこから「キャベツダイエット」という方法が世に広まりました。何とこの方法で2週間で5キロも痩せたそうです。 『キャベツダイエットの方法』
①食前に食べる
②生のキャベツを200ｇ（一食分）食べる
③よく噛んで10分程度の時間をかけて食べる
可能であれば、毎食前に200g主食の代わりに食べると効果的です。
1食にする場合は、夕食前がおすすめ。 『星野源さんの行ったキャベツダイエットの方法』 ・毎回食事の時には必ずキャベツから食べる。キャベツの中には他の食材、例えば、おかずになる様な肉類やツナや卵なども入れて良い。 ・山盛りの千切りキャベツを必ず先に食べる。その後は、普通に主食としてご飯やおかず類も食べてよいとの事です。揚物も食べてOK。 『生のキャベツじゃないとダメ？』 基本的に生のキャベツがおすすめですが、茹でたキャベツでもOK!
食べ応えがあったほうが満腹中枢が刺激されやすいため、ゆでる場合は食感がなくなりすぎないように固ゆで程度がおすすめです。
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限食 #ダイエット垢 #ダイエット食 #diet #dieter #痩せる #食事制限 #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #痩せたい #自己流ダイエット #部分痩せ #トレーニング #産後ダイエット #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #食べて痩せる #きゃべつ #キャベツダイエット
98
◎キャベツがバストアップに効果的な理由◎
キャベツに含まれる栄養素のひとつにボロンがあります。 『ボロンとは』
ボロンは果物や野菜に含まれるミネラルの一種で、女性ホルモンのエストロゲンを活性化させる働きがあります。
女性ホルモンが活性化され、乳腺細胞が増殖し、さらにそこに脂肪をつけてくれる効果があることでバストアップにつながる可能性があります。 『ボロンは生がおすすめ』
ボロンは熱に弱いのでできるだけ生で食べることをおすすめします！
きゃべつダイエットでも、生が推奨されているので、ダイエット・バストアップ効果を求めるのであれば、生で食べるのがいいですね。 『ボロンの摂取量』
ボロンの1日の摂取量の目安は3mgです。
これを換算すると、キャベツを1玉だとか・・・。 『きゃべつの他にも』
生りんご 約1個分
ひじき 約30g程
とろろ昆布 約30g程
ピーナッツ 約160g程
プルーン 約100g程
アーモンド 約130g程
にも含まれているので、キャベツ以外にもボロンの含まれている食材をうまく取り入れていくことで、飽きないように続けていきましょう。
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限食 #ダイエット垢 #ダイエット食 #diet #dieter #痩せる #食事制限 #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #痩せたい #自己流ダイエット #部分痩せ #トレーニング #産後ダイエット #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #食べて痩せる #きゃべつ #キャベツダイエット
◎キャベツがバストアップに効果的な理由◎
キャベツに含まれる栄養素のひとつにボロンがあります。 『ボロンとは』
ボロンは果物や野菜に含まれるミネラルの一種で、女性ホルモンのエストロゲンを活性化させる働きがあります。
女性ホルモンが活性化され、乳腺細胞が増殖し、さらにそこに脂肪をつけてくれる効果があることでバストアップにつながる可能性があります。 『ボロンは生がおすすめ』
ボロンは熱に弱いのでできるだけ生で食べることをおすすめします！
きゃべつダイエットでも、生が推奨されているので、ダイエット・バストアップ効果を求めるのであれば、生で食べるのがいいですね。 『ボロンの摂取量』
ボロンの1日の摂取量の目安は3mgです。
これを換算すると、キャベツを1玉だとか・・・。 『きゃべつの他にも』
生りんご 約1個分
ひじき 約30g程
とろろ昆布 約30g程
ピーナッツ 約160g程
プルーン 約100g程
アーモンド 約130g程
にも含まれているので、キャベツ以外にもボロンの含まれている食材をうまく取り入れていくことで、飽きないように続けていきましょう。
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限食 #ダイエット垢 #ダイエット食 #diet #dieter #痩せる #食事制限 #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #痩せたい #自己流ダイエット #部分痩せ #トレーニング #産後ダイエット #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #食べて痩せる #きゃべつ #キャベツダイエット
97
.
.
\\\\。。。。 。。。。。。。 \/\/
おはようございます！
.
乾燥が酷い…ので
加湿器の２つ使いで
リビングを加湿中!!
.
やっぱり
加湿は大切ですね*ˊ˘ˋ*
.
#コロナに負けるな
.
.
今日の朝ごはん
〇グラタン
〇キャベツと大根サラダ
〇アンジュレトマトとパクチーのマリネ
〇ピーナッツバターのトースト
.
.
昨晩は久しぶりにグラタン！
.
実は私の得意料理 笑
私の思う #おふくろの味
のひとつ かな (*˙˘˙*)❥❥
.
お母さんの作る
グラタンが大好きだったので
私もよーく作りますが
今回は久しぶりだったな〜
.
クリームソース系の
苦手なパパさんも
とろけるチーズたっぷりで
カリカリに焼いたグラタンは
よーく食べてくれるので嬉しい！
.
.
でも食べ過ぎには注意！
ですよね ^_^;
.
.
今日はやる事
てんこ盛りな1日！
.
気になる事は
全てこなせます様に!!
がんばりまーす⸜❤︎⸝
.
.
#グラタン #ピーナッツバタートースト #kaldi #カルディ #ピーナッツバター #キャベツダイエット
#朝ごはん #あさごはん #朝食 #手作りごはん #おうちごはん #健康管理 #体質改善 #丁寧な食事 #発酵生活 #菌活 #アンチエイジング #ダイエット #便秘解消 #腸活 #食物繊維 #きちんと朝ごはん #なんて事ないごはん #まごわやさしい #おうちカフェ #アラフィフ #アラフィフライフ #ひとりごはん
.
.
\\\\。。。。 。。。。。。。 \/\/
おはようございます！
.
乾燥が酷い…ので
加湿器の２つ使いで
リビングを加湿中!!
.
やっぱり
加湿は大切ですね*ˊ˘ˋ*
.
#コロナに負けるな
.
.
今日の朝ごはん
〇グラタン
〇キャベツと大根サラダ
〇アンジュレトマトとパクチーのマリネ
〇ピーナッツバターのトースト
.
.
昨晩は久しぶりにグラタン！
.
実は私の得意料理 笑
私の思う #おふくろの味
のひとつ かな (*˙˘˙*)❥❥
.
お母さんの作る
グラタンが大好きだったので
私もよーく作りますが
今回は久しぶりだったな〜
.
クリームソース系の
苦手なパパさんも
とろけるチーズたっぷりで
カリカリに焼いたグラタンは
よーく食べてくれるので嬉しい！
.
.
でも食べ過ぎには注意！
ですよね ^_^;
.
.
今日はやる事
てんこ盛りな1日！
.
気になる事は
全てこなせます様に!!
がんばりまーす⸜❤︎⸝
.
.
#グラタン #ピーナッツバタートースト #kaldi #カルディ #ピーナッツバター #キャベツダイエット
#朝ごはん #あさごはん #朝食 #手作りごはん #おうちごはん #健康管理 #体質改善 #丁寧な食事 #発酵生活 #菌活 #アンチエイジング #ダイエット #便秘解消 #腸活 #食物繊維 #きちんと朝ごはん #なんて事ないごはん #まごわやさしい #おうちカフェ #アラフィフ #アラフィフライフ #ひとりごはん
83
Sour Kraut(ザワークラウト)
サマーキャンプで作ってくれたザワークラウトが美味しくって、もう一度仕込んで見ました。
キャベツを乳酸菌発酵させたものでいろいろ体にいいらしい。
I really love this home made sour krauts. My daughter learned from summer camp and she made for me.
#ザワークラウト #ホームメイド#てづくり #キャベツ#キャベツダイエット #乳酸菌#ハワイb級グルメ #ハワイ生活#ハワイ暮らし#hawaiilife #sourkrauts #homemade#madefrommydaughter #yammy #healthyfood #healthy #healthyrecipes #cabbage#ドイツのピクルス#ソーセージに合うらしい
Sour Kraut(ザワークラウト)
サマーキャンプで作ってくれたザワークラウトが美味しくって、もう一度仕込んで見ました。
キャベツを乳酸菌発酵させたものでいろいろ体にいいらしい。
I really love this home made sour krauts. My daughter learned from summer camp and she made for me.
#ザワークラウト #ホームメイド#てづくり #キャベツ#キャベツダイエット #乳酸菌#ハワイb級グルメ #ハワイ生活#ハワイ暮らし#hawaiilife #sourkrauts #homemade#madefrommydaughter #yammy #healthyfood #healthy #healthyrecipes #cabbage#ドイツのピクルス#ソーセージに合うらしい
79
こんにちは。
ダイエット企画三日目です。
楽しかぁぁぁあ〜〜っ。
触発されて、わたしもスクワットを頑張ったせいか？足が筋肉痛。。。。 やりすぎたぁ。
息子が色々トラブルが続いて、繊細になっています。
ちょっとした言葉に敏感になっています。
その気持ちを少し軽くしてあげたくて、アドバイスした事だけど、
間違っていた事にきずく、反省。♀️。♀️。♀️
#スクワット#エンパス体質 #ワイドスクワット#筋肉痛#体脂肪#ダイエットメニュー#敏感な子#ダイエット3日目#人生最後のダイエット#ダイエット最終章 #154cm#49kg #ストイックダイエット #キャベツダイエット#仲間ダイエット#ダイエット仲間募集中 #楽しくダイエット #シミ#しみ#気功#美容#気功師
こんにちは。
ダイエット企画三日目です。
楽しかぁぁぁあ〜〜っ。
触発されて、わたしもスクワットを頑張ったせいか？足が筋肉痛。。。。 やりすぎたぁ。
息子が色々トラブルが続いて、繊細になっています。
ちょっとした言葉に敏感になっています。
その気持ちを少し軽くしてあげたくて、アドバイスした事だけど、
間違っていた事にきずく、反省。♀️。♀️。♀️
#スクワット#エンパス体質 #ワイドスクワット#筋肉痛#体脂肪#ダイエットメニュー#敏感な子#ダイエット3日目#人生最後のダイエット#ダイエット最終章 #154cm#49kg #ストイックダイエット #キャベツダイエット#仲間ダイエット#ダイエット仲間募集中 #楽しくダイエット #シミ#しみ#気功#美容#気功師
79
皆さま こんばんは。
・
・
リンゴダイエットに玉子ダイエット
キャベツダイエットなど
今も昔も単品ダイエットは人気が高いです。
・
・
◯◯だけ！というシンプルさは
わかりやすいですし
手を出しやすいのは事実です。
・
・
基本的に私達の身体は
私達が食べたもので出来ています。
単品ダイエットによって
必要な栄養素が欠けてしまうと
体脂肪だけでなく筋肉が落ちてしまったり
肌荒れを起こしてしまったり。
場合によっては健康を害する事もあります。
・
・
極論を言ってしまうと
簡単に痩せようとすると
簡単に戻ります。
単品ダイエットを全て否定はしませんが
リスクがある事も知ってください。
・
・
必要な栄養素を摂りつつ
過剰に摂り過ぎの栄養素をセーブする。
・
・
日々の食生活を地道に改善する事こそが
理想の身体を作る一番の近道です。
#ダイエッターさんを応援したい
#アラフォーダイエット
#アラフィフダイエット
#糖質制限 #糖質制限ダイエット
#ゆるゆる糖質制限
#食べ痩せ #食べて痩せる
#暴飲暴食 #太らない
#単品ダイエット #リンゴダイエット
#玉子ダイエット #キャベツダイエット
皆さま こんばんは。
・
・
リンゴダイエットに玉子ダイエット
キャベツダイエットなど
今も昔も単品ダイエットは人気が高いです。
・
・
◯◯だけ！というシンプルさは
わかりやすいですし
手を出しやすいのは事実です。
・
・
基本的に私達の身体は
私達が食べたもので出来ています。
単品ダイエットによって
必要な栄養素が欠けてしまうと
体脂肪だけでなく筋肉が落ちてしまったり
肌荒れを起こしてしまったり。
場合によっては健康を害する事もあります。
・
・
極論を言ってしまうと
簡単に痩せようとすると
簡単に戻ります。
単品ダイエットを全て否定はしませんが
リスクがある事も知ってください。
・
・
必要な栄養素を摂りつつ
過剰に摂り過ぎの栄養素をセーブする。
・
・
日々の食生活を地道に改善する事こそが
理想の身体を作る一番の近道です。
#ダイエッターさんを応援したい
#アラフォーダイエット
#アラフィフダイエット
#糖質制限 #糖質制限ダイエット
#ゆるゆる糖質制限
#食べ痩せ #食べて痩せる
#暴飲暴食 #太らない
#単品ダイエット #リンゴダイエット
#玉子ダイエット #キャベツダイエット
78
こんにちは。
今日紹介するのはキャベツキムチ‼️ キャベツは
「天然の胃腸薬」と言われ
栄養の宝庫で
キャベジンが有名ですよね。
#胃痛 #糖尿 #便秘 #吹き出物
#緊張をほぐす
#風邪予防
#高血圧
他にもありますが、、、、 妊婦さんに必要と言われる葉酸や
美肌効果のあるビタミンC
女性ホルモンを刺激する成分もあるので胸が大きくなるとも言われております。
山田商店スタッフはキャベツでご飯を包んで食べるのが。
では良い週末を‼️
·
·
·
·
#山田商店#こりあんたうん#韓国 #びはだ #キャベツ #キャベツ料理 #キャベツダイエット #葉酸 #食物繊維 #大阪 #桃谷コリアンタウン #キムチ #韓国料理 #ダイエット #ワンコイン
こんにちは。
今日紹介するのはキャベツキムチ‼️ キャベツは
「天然の胃腸薬」と言われ
栄養の宝庫で
キャベジンが有名ですよね。
#胃痛 #糖尿 #便秘 #吹き出物
#緊張をほぐす
#風邪予防
#高血圧
他にもありますが、、、、 妊婦さんに必要と言われる葉酸や
美肌効果のあるビタミンC
女性ホルモンを刺激する成分もあるので胸が大きくなるとも言われております。
山田商店スタッフはキャベツでご飯を包んで食べるのが。
では良い週末を‼️
·
·
·
·
#山田商店#こりあんたうん#韓国 #びはだ #キャベツ #キャベツ料理 #キャベツダイエット #葉酸 #食物繊維 #大阪 #桃谷コリアンタウン #キムチ #韓国料理 #ダイエット #ワンコイン
77
。ｺﾝﾁｬ～♪ マグマの最近の昼食...。。。 昨年末に8キロのダイエットに成功したものの年明けからの営業の引き継ぎで同行営業が続きランチは専ら...すき家...かつや...ファミレス...ラーメンの日々が続き思いっきりリバウンド...。。 いつの間にか。に逆戻り（笑）
7月からお昼はこのメニュー。。。 お陰様でMAXから５キロ減... モリモリスリム効果も抜群‼
ｼｶｼ...今のところ踊り場で芋ってます...。。 今日のCHOICE chickenはLAWSONのLチキ塩...。 価格もお手頃で食べ応えｱﾘ。。 午前中の商談に引き続きお昼からの商談にエネルギーCHARGE‼
午後からもどうぞ宜しくね✩.*˚ #グッチー独り言
#ランチ
#LAWSON
#Lチキ
#ダイエット
#モリモリスリム
#キャベツダイエット
#野菜ダイエット
#野菜
#豆腐ダイエット
#生野菜
#生野菜大好き
。ｺﾝﾁｬ～♪ マグマの最近の昼食...。。。 昨年末に8キロのダイエットに成功したものの年明けからの営業の引き継ぎで同行営業が続きランチは専ら...すき家...かつや...ファミレス...ラーメンの日々が続き思いっきりリバウンド...。。 いつの間にか。に逆戻り（笑）
7月からお昼はこのメニュー。。。 お陰様でMAXから５キロ減... モリモリスリム効果も抜群‼
ｼｶｼ...今のところ踊り場で芋ってます...。。 今日のCHOICE chickenはLAWSONのLチキ塩...。 価格もお手頃で食べ応えｱﾘ。。 午前中の商談に引き続きお昼からの商談にエネルギーCHARGE‼
午後からもどうぞ宜しくね✩.*˚ #グッチー独り言
#ランチ
#LAWSON
#Lチキ
#ダイエット
#モリモリスリム
#キャベツダイエット
#野菜ダイエット
#野菜
#豆腐ダイエット
#生野菜
#生野菜大好き
76
今日のお昼ご飯。
最近、千切りキャベツを激辛にして食べるの流行ってる、私の中でだけ。
アボカドは昨日の旦那さんの夕飯の残り。
つーか、残しといた。
スープが塩分あるから、カリウム摂取のため。
このシリーズのバターチキンカレー味美味しいのに、今のところバイト先の激安(58円のところ社割で2個で50円にしてくれた、安っ)でしか見かけないんだけど、販売期間終わったんかな？
コンビニとかでは豚汁と参鶏湯しかみかけないけども。
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット方法
#ダイエット日記
#ダイエット生活
#ダイエット仲間募集
#ダイエット食事
#ダイエット公開
#ダイエット中
#ダイエットご飯
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#キャベツダイエット
#冷え知らずさんシリーズ
今日のお昼ご飯。
最近、千切りキャベツを激辛にして食べるの流行ってる、私の中でだけ。
アボカドは昨日の旦那さんの夕飯の残り。
つーか、残しといた。
スープが塩分あるから、カリウム摂取のため。
このシリーズのバターチキンカレー味美味しいのに、今のところバイト先の激安(58円のところ社割で2個で50円にしてくれた、安っ)でしか見かけないんだけど、販売期間終わったんかな？
コンビニとかでは豚汁と参鶏湯しかみかけないけども。
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット方法
#ダイエット日記
#ダイエット生活
#ダイエット仲間募集
#ダイエット食事
#ダイエット公開
#ダイエット中
#ダイエットご飯
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#キャベツダイエット
#冷え知らずさんシリーズ
76
生理前ってなんでこんなにお腹がすくんだろう。。一個98円で買ったキャベツの千切りを食事の前に食べてから食事に入ります。明日は好き物を食べていい日。ちょっと心配。。。いや楽しみ。。
.
#rizap #rizap立川店 #ライザップ #ライザップ立川店
#低糖質 #糖質制限 #ロカボ #糖質制限ダイエット #ダイエット #お家ごはん #自炊 #低糖質おやつ #ヘルシーレシピ #自分の身体は自分が食べたもので作られいる #自分の身体は食べ物でできている #時短料理 #作り置き #下ごしらえ #pfc #pfcバランス #生理前 #生理前の食欲 #生理前の暴食 #キャベツダイエット #千切りキャベツ
生理前ってなんでこんなにお腹がすくんだろう。。一個98円で買ったキャベツの千切りを食事の前に食べてから食事に入ります。明日は好き物を食べていい日。ちょっと心配。。。いや楽しみ。。
.
#rizap #rizap立川店 #ライザップ #ライザップ立川店
#低糖質 #糖質制限 #ロカボ #糖質制限ダイエット #ダイエット #お家ごはん #自炊 #低糖質おやつ #ヘルシーレシピ #自分の身体は自分が食べたもので作られいる #自分の身体は食べ物でできている #時短料理 #作り置き #下ごしらえ #pfc #pfcバランス #生理前 #生理前の食欲 #生理前の暴食 #キャベツダイエット #千切りキャベツ
72
10月28日
日テレ ヒルナンデス！
ダイエット企画第3弾！
ありがとうございました！
今回は
青いメガネをかけるだけ
ダイエットでした！
生放送で体重測定！
痩せてた！(笑)
結果出ると嬉しいーー！
ダイエット継続します。
と決意しながら
収録終わりに
じゅんこBANBANと
新宿ほりうちの
ラーメン食べに行く！(笑)
最高に美味かった！！！
また出れると嬉しいなぁ(^_^)
#ヒルナンデス月曜
#ダイエット企画
#ニーナ先生
#本田兄妹
#本田あやの
#もやしダイエット
#ちょーちんあんこー
#じゅんこbanban
#キャベツダイエット
#jujuものまね
#さちまる
#青いメガネかけるダイエット
10月28日
日テレ ヒルナンデス！
ダイエット企画第3弾！
ありがとうございました！
今回は
青いメガネをかけるだけ
ダイエットでした！
生放送で体重測定！
痩せてた！(笑)
結果出ると嬉しいーー！
ダイエット継続します。
と決意しながら
収録終わりに
じゅんこBANBANと
新宿ほりうちの
ラーメン食べに行く！(笑)
最高に美味かった！！！
また出れると嬉しいなぁ(^_^)
#ヒルナンデス月曜
#ダイエット企画
#ニーナ先生
#本田兄妹
#本田あやの
#もやしダイエット
#ちょーちんあんこー
#じゅんこbanban
#キャベツダイエット
#jujuものまね
#さちまる
#青いメガネかけるダイエット
68
．
3色丼。。。． ．
．
ノアちゃん ダイエット中なので ラム&玄米のカリカリ6㌘とキャベツとカボチャと梨をトッピングして．
．
関節、心血管などにいいサプリのアンチノールとニューロアクト入れてます。．
．
アンチノールは1年半くらいあげてて効果はよくわからないんですが、ニューロアクトはあげはじめて今2週間くらいで 先週リハビリに行った時に．
．
リハビリの看護師さんが 「ノアちゃん 右後ろ足 筋肉つきましたね‼️」ってちょっとびっくりされてて．
．
肉球もちゃんと地面につけて歩ける様になってるので 無茶苦茶いいサプリなんじゃないかなって感じてます。‼️．
．
Amazonさんでもニューロアクト売ってて 動物病院で買うより少しだけ安かったので追加でもう一個買いました。。．
．
シロップなのでカリカリにかけてあげてもいいし ヨーグルトに入れてもいいし．
．
ビタミンの匂いかな。ちょっと甘酸っぱい匂いするけど ノアちゃんは好きな匂い&味みたいで ．
．
今日はカリカリにかけてます。。．
．
．
．
#犬#ちわわ
#パテラ#レッグペルテス
#椎間板ヘルニア
#術後ナックリング
#リハビリちわわ
#食いしん坊
#ダイエット
#キャベツダイエット
#アンチノール
#ニューロアクト
#いぬ部
#いぬのきもち
#dog#dogstagram
．
3色丼。。。． ．
．
ノアちゃん ダイエット中なので ラム&玄米のカリカリ6㌘とキャベツとカボチャと梨をトッピングして．
．
関節、心血管などにいいサプリのアンチノールとニューロアクト入れてます。．
．
アンチノールは1年半くらいあげてて効果はよくわからないんですが、ニューロアクトはあげはじめて今2週間くらいで 先週リハビリに行った時に．
．
リハビリの看護師さんが 「ノアちゃん 右後ろ足 筋肉つきましたね‼️」ってちょっとびっくりされてて．
．
肉球もちゃんと地面につけて歩ける様になってるので 無茶苦茶いいサプリなんじゃないかなって感じてます。‼️．
．
Amazonさんでもニューロアクト売ってて 動物病院で買うより少しだけ安かったので追加でもう一個買いました。。．
．
シロップなのでカリカリにかけてあげてもいいし ヨーグルトに入れてもいいし．
．
ビタミンの匂いかな。ちょっと甘酸っぱい匂いするけど ノアちゃんは好きな匂い&味みたいで ．
．
今日はカリカリにかけてます。。．
．
．
．
#犬#ちわわ
#パテラ#レッグペルテス
#椎間板ヘルニア
#術後ナックリング
#リハビリちわわ
#食いしん坊
#ダイエット
#キャベツダイエット
#アンチノール
#ニューロアクト
#いぬ部
#いぬのきもち
#dog#dogstagram
68
。トリプルコールスローサラダ。
大葉の香りがいい感じです✨ ・材料
キャベツ
玉ねぎ
大葉
a.バランスオイル
a.酢
a.砂糖
a.白だし
1.キャベツは千切りして塩もみ→15分ほど放置。
大葉は千切り。
玉ねぎはスライサーで薄くスライスして水にさらす。
2.キャベツは塩を流してよく絞る。
玉ねぎもよく絞って水気を切って、野菜を全部混ぜる。
3.別の容器でよく混ぜたa.を野菜と混ぜ合わせて、1時間ほど冷蔵庫で寝かせる。
4.味が馴染んで、できあがり✨
#ごはん日記#クイーンクック#見せ方大事#盛り付け#レシピ#美味しいごはん#DIY#DIYテーブル#ウッドインテリア#無水調理#無水調理鍋#無添加調味料#時短料理#かんたんごはん #キャベツ料理 #キャベツダイエット #大葉レシピ#クルージング #美味しさのあまり飛び込む#笹塚 #笹塚グルメ
。トリプルコールスローサラダ。
大葉の香りがいい感じです✨ ・材料
キャベツ
玉ねぎ
大葉
a.バランスオイル
a.酢
a.砂糖
a.白だし
1.キャベツは千切りして塩もみ→15分ほど放置。
大葉は千切り。
玉ねぎはスライサーで薄くスライスして水にさらす。
2.キャベツは塩を流してよく絞る。
玉ねぎもよく絞って水気を切って、野菜を全部混ぜる。
3.別の容器でよく混ぜたa.を野菜と混ぜ合わせて、1時間ほど冷蔵庫で寝かせる。
4.味が馴染んで、できあがり✨
#ごはん日記#クイーンクック#見せ方大事#盛り付け#レシピ#美味しいごはん#DIY#DIYテーブル#ウッドインテリア#無水調理#無水調理鍋#無添加調味料#時短料理#かんたんごはん #キャベツ料理 #キャベツダイエット #大葉レシピ#クルージング #美味しさのあまり飛び込む#笹塚 #笹塚グルメ
64
(中)おまえ痩せたなー
(左)いやおまえもやん
(中)あほオレは着痩せや
(右)やめさしてもらうわ
#トリオ
#本日定休日です
#ダイエット も
#チートデイ
#cheatday
#営肝日
#ramen。
#ラーメン
#からあげ
#唐揚げ
#フライドチキン
#チキンナゲット
#friedchicken
#skull
#スカル
#県民ショー みて
#山形辛味噌ラーメン
#ハンモック まくら
#ハンモック
#肩凝り 解消用
#百聞は一見にしかず
#ローマは1日にしてならず
#キン八尾は雨になるとアリオかリノアスにいく
#井の中の蛙大海を知らずされどラーメンの旨さを知る
#あしたは
#キャベツダイエット
#ガイコツ目指して頑張る
#理想はキン骨マン
#へそ出し
#ヘソ出し
#ヘソピ
(中)おまえ痩せたなー
(左)いやおまえもやん
(中)あほオレは着痩せや
(右)やめさしてもらうわ
#トリオ
#本日定休日です
#ダイエット も
#チートデイ
#cheatday
#営肝日
#ramen。
#ラーメン
#からあげ
#唐揚げ
#フライドチキン
#チキンナゲット
#friedchicken
#skull
#スカル
#県民ショー みて
#山形辛味噌ラーメン
#ハンモック まくら
#ハンモック
#肩凝り 解消用
#百聞は一見にしかず
#ローマは1日にしてならず
#キン八尾は雨になるとアリオかリノアスにいく
#井の中の蛙大海を知らずされどラーメンの旨さを知る
#あしたは
#キャベツダイエット
#ガイコツ目指して頑張る
#理想はキン骨マン
#へそ出し
#ヘソ出し
#ヘソピ
62
関東の台風の影響をニュースで見ると…昨年の近畿地方の大きな台風を思い出します。アンテナが。飛んで来たり瓦が飛んで来たり…
電車も止まったりで混乱した1日でした。復旧大丈夫でしょうか⁉️
＊
晩御飯はまだまだ暑いですが、秋刀魚が美味しいですね。。。。
食欲の秋到来の前にお久しぶりの本気ダイエットします…
夏なのに大きくなり過ぎた為…だから野菜炒め多くなりそう（笑）
＊
#秋刀魚
#鮭の味噌漬け
#かぼちゃの煮物
#野菜炒め
#赤だし
＊
#晩御飯#おうちごはん#ふさめし#秋#でも#ダイエット#キャベツダイエット #朝も昼も夜も#キャベツ#本気#のつもり#instagood #instafood #instagram #cooking #dinner #yummy #japanesefood
関東の台風の影響をニュースで見ると…昨年の近畿地方の大きな台風を思い出します。アンテナが。飛んで来たり瓦が飛んで来たり…
電車も止まったりで混乱した1日でした。復旧大丈夫でしょうか⁉️
＊
晩御飯はまだまだ暑いですが、秋刀魚が美味しいですね。。。。
食欲の秋到来の前にお久しぶりの本気ダイエットします…
夏なのに大きくなり過ぎた為…だから野菜炒め多くなりそう（笑）
＊
#秋刀魚
#鮭の味噌漬け
#かぼちゃの煮物
#野菜炒め
#赤だし
＊
#晩御飯#おうちごはん#ふさめし#秋#でも#ダイエット#キャベツダイエット #朝も昼も夜も#キャベツ#本気#のつもり#instagood #instafood #instagram #cooking #dinner #yummy #japanesefood
61
厄除けちまきを転売する人に楽して金を稼ごうなんてとんでもねぇなーって怒ってるおじさんがいたけどそれもそーだと思うけどちまき食べただけで厄を除けよーと思うのはそんなに正義なのかと孫正義なのかとひねくれ者が言っております。
#明日お休みです
#明後日お休みです
#よろしくお願いいたします。
#ちまき
#おこわ
#迷う
#無限キャベツ
#あかん 残した
#無限ループ せず
#御朱印
#記名制にすればいい
#厄除け
#厄年
#厄男
#焼く男
#ハンバーガー部
#祇園祭
#神輿
#だんじり
#山車
#ギャル神輿
#ギャル男神輿ないのは性差別
#世の中なんでもハラスメント時代
#八重山
#ラーメン屋さん
#日本人お断り
#日本人男割りにすればいい
#キャベツダイエット
#炭水化物 減らしたら
#クロワッサン 食べたくなってくる
厄除けちまきを転売する人に楽して金を稼ごうなんてとんでもねぇなーって怒ってるおじさんがいたけどそれもそーだと思うけどちまき食べただけで厄を除けよーと思うのはそんなに正義なのかと孫正義なのかとひねくれ者が言っております。
#明日お休みです
#明後日お休みです
#よろしくお願いいたします。
#ちまき
#おこわ
#迷う
#無限キャベツ
#あかん 残した
#無限ループ せず
#御朱印
#記名制にすればいい
#厄除け
#厄年
#厄男
#焼く男
#ハンバーガー部
#祇園祭
#神輿
#だんじり
#山車
#ギャル神輿
#ギャル男神輿ないのは性差別
#世の中なんでもハラスメント時代
#八重山
#ラーメン屋さん
#日本人お断り
#日本人男割りにすればいい
#キャベツダイエット
#炭水化物 減らしたら
#クロワッサン 食べたくなってくる
60
.
.
最近食べ過ぎたー！という日のダイエットメニュー。
.
ストウブでベーコンを焼いた後に
1\/5くらいにカットしたキャベツを極弱火でじっくり焼いて、最後に塩胡椒をかけるだけで甘みがジュワ〜✨
.
◆キャベツのじっくり焼き
◆低温調理ポーク
◆鯖水二ポン酢和え
◆スパイシーカレースープ
◆ゆで卵
.
.
キャベツパワーで美味しく痩せられたらいいな☺️
.
.
#キャベツ #じっくり焼き #低温調理 # #夜ご飯 #yamasadiet #ダイエットメニュー #フーディテーブル #キャベツダイエット
.
.
最近食べ過ぎたー！という日のダイエットメニュー。
.
ストウブでベーコンを焼いた後に
1\/5くらいにカットしたキャベツを極弱火でじっくり焼いて、最後に塩胡椒をかけるだけで甘みがジュワ〜✨
.
◆キャベツのじっくり焼き
◆低温調理ポーク
◆鯖水二ポン酢和え
◆スパイシーカレースープ
◆ゆで卵
.
.
キャベツパワーで美味しく痩せられたらいいな☺️
.
.
#キャベツ #じっくり焼き #低温調理 # #夜ご飯 #yamasadiet #ダイエットメニュー #フーディテーブル #キャベツダイエット
58
1週間お疲れ様です〜！。
週末は飲み会など多いと思いますので、家で作る料理はカロリーを意識して作るといいです！。
A simple way to stay healthy and still enjoy your dinner 。。
.
.
#時短おかず #簡単おかず #ヘルシーおかず #おかず #白菜 #健康ごはん #アイデアレシピ #夜ご飯。 #時短メニュー #ヘルシー料理 #ヘルシーレシピ #キャベツダイエット #キャベツ料理 #カロリー制限 #低カロリー #低カロリー高タンパク #ダイエットご飯 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット #簡単メニュー #料理 #料理動画 #料理好き #時短レシピ #時短料理 #簡単レシピ #簡単料理 #お出かけ #다이어트식단
1週間お疲れ様です〜！。
週末は飲み会など多いと思いますので、家で作る料理はカロリーを意識して作るといいです！。
A simple way to stay healthy and still enjoy your dinner 。。
.
.
#時短おかず #簡単おかず #ヘルシーおかず #おかず #白菜 #健康ごはん #アイデアレシピ #夜ご飯。 #時短メニュー #ヘルシー料理 #ヘルシーレシピ #キャベツダイエット #キャベツ料理 #カロリー制限 #低カロリー #低カロリー高タンパク #ダイエットご飯 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット #簡単メニュー #料理 #料理動画 #料理好き #時短レシピ #時短料理 #簡単レシピ #簡単料理 #お出かけ #다이어트식단
57
足首を捻挫したので、お家もつ鍋に泡盛ソーダ割りで治療しました。
〆のちゃんぽんでもう苦しいです。
#もつ鍋 #もつ料理 #もつパーティー #鍋スタグラム #お家もつ鍋 #料理好きと繋がりたい #お酒好きな人と繋がりたい #土鍋生活 #キャベツダイエット #キャベツ農家 #もやしレシピ #もやしたっぷり #ニラ料理 #にんにく好き #にんにくパワー #泡盛ソーダ割り #菊の露 #炭酸水ダイエット #治療食 #ちゃんぽん麺 #ちゃんぽん鍋 #〆のらーめん #cookingram #japanesefood #酒のつまみに最高 #胃薬 #胸やけ #ダイエットめし #イワタニカセットコンロ #晩酌ごはん
足首を捻挫したので、お家もつ鍋に泡盛ソーダ割りで治療しました。
〆のちゃんぽんでもう苦しいです。
#もつ鍋 #もつ料理 #もつパーティー #鍋スタグラム #お家もつ鍋 #料理好きと繋がりたい #お酒好きな人と繋がりたい #土鍋生活 #キャベツダイエット #キャベツ農家 #もやしレシピ #もやしたっぷり #ニラ料理 #にんにく好き #にんにくパワー #泡盛ソーダ割り #菊の露 #炭酸水ダイエット #治療食 #ちゃんぽん麺 #ちゃんぽん鍋 #〆のらーめん #cookingram #japanesefood #酒のつまみに最高 #胃薬 #胸やけ #ダイエットめし #イワタニカセットコンロ #晩酌ごはん
57
これはおもしろい。
・
・
キッチンに立つのが楽しくなる
野菜もたくさん食べたくなるね！
・
和風総本家でも紹介されたベンリナー。
発売当時は旅館や料理店で使われてた。
こんな小さな調理器具の歴史が凄い。
作り上げた歴史や世界で愛されてる調理器具知れば知るほど欲しくなりAmazonでさっそく昨日注文しました。
・
・
今日のお昼はサラダパーティです。
#ベンリナー#野菜たっぷり #野菜生活 #キャベツダイエット #キャベツの千切りサラダ #キャベツの千切り大好き#ダイエットメニュー ##おうちごはん#おうちカフェ #lunch#万能#万能野菜調理器 #昭和#eat#foodstagram #food#クッキングラム #大根#にんじん#調理器具#きゅうり#和風総本家#おうちlunch#おうちCafe#サラダパーティ#サラダ #ベジタブル #ベジタリアン料理#野菜を食べよ
これはおもしろい。
・
・
キッチンに立つのが楽しくなる
野菜もたくさん食べたくなるね！
・
和風総本家でも紹介されたベンリナー。
発売当時は旅館や料理店で使われてた。
こんな小さな調理器具の歴史が凄い。
作り上げた歴史や世界で愛されてる調理器具知れば知るほど欲しくなりAmazonでさっそく昨日注文しました。
・
・
今日のお昼はサラダパーティです。
#ベンリナー#野菜たっぷり #野菜生活 #キャベツダイエット #キャベツの千切りサラダ #キャベツの千切り大好き#ダイエットメニュー ##おうちごはん#おうちカフェ #lunch#万能#万能野菜調理器 #昭和#eat#foodstagram #food#クッキングラム #大根#にんじん#調理器具#きゅうり#和風総本家#おうちlunch#おうちCafe#サラダパーティ#サラダ #ベジタブル #ベジタリアン料理#野菜を食べよ
55
おはようございます。
今日の朝ごはん。
・
キャベツを食前に食べると健康的に痩せられるそうです☺️
キャベツには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれていて、フィトケミカルが多く、ガンの予防効果が高いです✨また、ビタミンUという、胃腸の粘膜を保護する成分も豊富です。。
あとは、よく噛まないと飲み込めないので、自然と噛む回数も増えて、いい事だらけ❣️
・
・
ただ、この場合もドレッシングには要注意ですね。！ダイエットには生味噌がオススメです✨
・
・
#おうちごはん #朝ごはん #納豆ごはん #インナービューティー #日々の記録 #インナービューティーダイエット #ワンプレート #玄米 #発酵 #腸を整える #キャベツダイエット #美肌ケア#マクロビ
おはようございます。
今日の朝ごはん。
・
キャベツを食前に食べると健康的に痩せられるそうです☺️
キャベツには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれていて、フィトケミカルが多く、ガンの予防効果が高いです✨また、ビタミンUという、胃腸の粘膜を保護する成分も豊富です。。
あとは、よく噛まないと飲み込めないので、自然と噛む回数も増えて、いい事だらけ❣️
・
・
ただ、この場合もドレッシングには要注意ですね。！ダイエットには生味噌がオススメです✨
・
・
#おうちごはん #朝ごはん #納豆ごはん #インナービューティー #日々の記録 #インナービューティーダイエット #ワンプレート #玄米 #発酵 #腸を整える #キャベツダイエット #美肌ケア#マクロビ
54
キャベツです
あなたのリストを効率的に
無料で集める方法があるんです❗️ メールアドレスが自動的に増え続ける 「完全無料ツール」です❗️ → http://bit.ly/2Gc5Ufi
リスト=現金収入です
リストが完全自動でしかも無料で
集められたらかんたんに収入が
アップしますよね。
#キャベツ #キャベツ料理
#キャベツダイエット #キャベツ大好き人間 #food#foodporn #yum#食べスタグラム
#tasty #foodie #delicious #eating #love #followme
#foodpic #foodpics #eat #hungry #follower #肉 #相互
#foodgasm #foods #love
#食べ物 #ご飯 #美味しい
こちらから→ @maginko.jp
キャベツです
あなたのリストを効率的に
無料で集める方法があるんです❗️ メールアドレスが自動的に増え続ける 「完全無料ツール」です❗️ → http://bit.ly/2Gc5Ufi
リスト=現金収入です
リストが完全自動でしかも無料で
集められたらかんたんに収入が
アップしますよね。
#キャベツ #キャベツ料理
#キャベツダイエット #キャベツ大好き人間 #food#foodporn #yum#食べスタグラム
#tasty #foodie #delicious #eating #love #followme
#foodpic #foodpics #eat #hungry #follower #肉 #相互
#foodgasm #foods #love
#食べ物 #ご飯 #美味しい
こちらから→ @maginko.jp
53
産後3ヵ月…
痩せない…
今日から一週間食事制限やってレポします。
主に野菜！
これ簡単且つおいしい。
ざく切りキャベツ半玉をシーチキンの油で炒める、シーチキン半分だけ入れる、塩こしょうして終わり。
シーチキンファンシー。
400円以上するけどやっぱりおいしい。
Ｌも好きだけど。
画像3、完成の図。湯気はすまん(笑)
ほんだしとみりん入れるともっとおいしいけど、今日は省略。
飽きたら味変、醤油。
生だと固いし、ドレッシング変えても限界がくるんだけどこれは本当に食べやすい。 あとはスープとか味噌汁、飲み物で満たす(笑)
今日は昼はこれ2/3食べたんで、夜はこの残りとみょうがのお味噌汁、ゴーヤとツナコーンのサラダの予定。
野菜づくし～( ´°` )
カロリミットは昨日で飲み終えたから、新しいサプリ召喚するか～
まず一週間でどれくらい落ちるか、挑戦。
あまり結果出なければビリー隊長やな…
できればやりたくない(笑)
#ダイエット
#ダイエット中
#diet
#ダイエット宣言
#ダイエット開始
#キャベツ
#キャベツダイエット
#無限キャベツ
#ズボラ飯
#食事制限
#食事制限ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#産後ダイエット
#産後の体型戻し
#ダイエットママ
#カロリミット
#デトックス
#ダイエット記録
#ダイエット日記
#ダイエットメニュー
#ダイエットごはん
#ダイエット部
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#ダイエット頑張る
産後3ヵ月…
痩せない…
今日から一週間食事制限やってレポします。
主に野菜！
これ簡単且つおいしい。
ざく切りキャベツ半玉をシーチキンの油で炒める、シーチキン半分だけ入れる、塩こしょうして終わり。
シーチキンファンシー。
400円以上するけどやっぱりおいしい。
Ｌも好きだけど。
画像3、完成の図。湯気はすまん(笑)
ほんだしとみりん入れるともっとおいしいけど、今日は省略。
飽きたら味変、醤油。
生だと固いし、ドレッシング変えても限界がくるんだけどこれは本当に食べやすい。 あとはスープとか味噌汁、飲み物で満たす(笑)
今日は昼はこれ2/3食べたんで、夜はこの残りとみょうがのお味噌汁、ゴーヤとツナコーンのサラダの予定。
野菜づくし～( ´°` )
カロリミットは昨日で飲み終えたから、新しいサプリ召喚するか～
まず一週間でどれくらい落ちるか、挑戦。
あまり結果出なければビリー隊長やな…
できればやりたくない(笑)
#ダイエット
#ダイエット中
#diet
#ダイエット宣言
#ダイエット開始
#キャベツ
#キャベツダイエット
#無限キャベツ
#ズボラ飯
#食事制限
#食事制限ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#産後ダイエット
#産後の体型戻し
#ダイエットママ
#カロリミット
#デトックス
#ダイエット記録
#ダイエット日記
#ダイエットメニュー
#ダイエットごはん
#ダイエット部
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#ダイエット頑張る
53
【キャベツダイエットスタート。】
.
ダイエットを頑張る皆さまのために、美容と健康を損なわず効果的にダイエットするための情報をお伝えします。
.
今回は「キャベツダイエット」にチャレンジしてみたいと思います。キャベツには便秘を解消する食物繊維やダイエットに有効なカルシウムが多く含まれています。
.
早速昨日キャベツを購入し、かなり久しぶりにキャベツの千切りをしました。料理はほとんどしませんが。学生時代にカフェでバイトしていたので、千切りは得意です✌。
.
個人的に千切りの食感が好きなので今回は千切りのキャベツですが、もしキャベツダイエットをするのであれば、本来は5cm程度にザク切りをオススメします。
.
ザク切りにすることで自然と噛む回数が増え、その間に満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防ぐことできます。またビタミンCを逃さないためにも、あまり細かく切らない方が良いそうです☝。
.
食べるタイミングはきゅうりダイエットと一緒で、食前に生キャベツ約1/6個を食べきります。できるだけ時間をかけてよく噛んで食べると、その後の食事量を抑えることができます。
.
私のオススメの食べ方は「アマニオイル」をサラッとかけることです。前回「油のススメ」でもお話ししましたが、オメガ3は不足しがちの油で代謝アップ効果があるので、積極的に摂りたい油です。
.
私はアマニオイルと塩、アマニオイルとゆずぽんなどで食べてます。ちなみに外側の葉っぱと芯にはたくさんビタミンCが含まれています。捨てずに食べましょう♫
.
それではこれからも楽しく健康的なダイエットを目指して頑張っていきましょう。
.
#2018.4.1 オープン！
#名古屋
#緑区
#パーソナルトレーニング
#tobehealthy
#女性専用ジム
#ビューティーダイエット
#健康
#短期集中ダイエット
#美容
#フィットネス
#ヨガ
#おしゃれ
#ボディメイク
#スタジオ
#バレトン
#スタイルアップ
#子育てママ応援
#筋トレ
#産後ダイエット
#ダイエット
#高齢者
#介護予防運動
#シニア健康体操
#ロコモティブシンドローム
#キャベツダイエット
#食物繊維
#ビタミンC
#カルシウム
#代謝アップ
【キャベツダイエットスタート。】
.
ダイエットを頑張る皆さまのために、美容と健康を損なわず効果的にダイエットするための情報をお伝えします。
.
今回は「キャベツダイエット」にチャレンジしてみたいと思います。キャベツには便秘を解消する食物繊維やダイエットに有効なカルシウムが多く含まれています。
.
早速昨日キャベツを購入し、かなり久しぶりにキャベツの千切りをしました。料理はほとんどしませんが。学生時代にカフェでバイトしていたので、千切りは得意です✌。
.
個人的に千切りの食感が好きなので今回は千切りのキャベツですが、もしキャベツダイエットをするのであれば、本来は5cm程度にザク切りをオススメします。
.
ザク切りにすることで自然と噛む回数が増え、その間に満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防ぐことできます。またビタミンCを逃さないためにも、あまり細かく切らない方が良いそうです☝。
.
食べるタイミングはきゅうりダイエットと一緒で、食前に生キャベツ約1/6個を食べきります。できるだけ時間をかけてよく噛んで食べると、その後の食事量を抑えることができます。
.
私のオススメの食べ方は「アマニオイル」をサラッとかけることです。前回「油のススメ」でもお話ししましたが、オメガ3は不足しがちの油で代謝アップ効果があるので、積極的に摂りたい油です。
.
私はアマニオイルと塩、アマニオイルとゆずぽんなどで食べてます。ちなみに外側の葉っぱと芯にはたくさんビタミンCが含まれています。捨てずに食べましょう♫
.
それではこれからも楽しく健康的なダイエットを目指して頑張っていきましょう。
.
#2018.4.1 オープン！
#名古屋
#緑区
#パーソナルトレーニング
#tobehealthy
#女性専用ジム
#ビューティーダイエット
#健康
#短期集中ダイエット
#美容
#フィットネス
#ヨガ
#おしゃれ
#ボディメイク
#スタジオ
#バレトン
#スタイルアップ
#子育てママ応援
#筋トレ
#産後ダイエット
#ダイエット
#高齢者
#介護予防運動
#シニア健康体操
#ロコモティブシンドローム
#キャベツダイエット
#食物繊維
#ビタミンC
#カルシウム
#代謝アップ
50
ダイエット弁当。⁉️。
旦那さんですよ〜^_^。
今日は、、キャベツが品切れ？
#ダイエット弁当 #毎日
#毎日キャベツ #オメガ3
#akita#yokote
#yokoteにおいで
#ダイエット#バナナ #キャベツダイエット
#モヤシ#Diet#다이어트 #Диета
ダイエット弁当。⁉️。
旦那さんですよ〜^_^。
今日は、、キャベツが品切れ？
#ダイエット弁当 #毎日
#毎日キャベツ #オメガ3
#akita#yokote
#yokoteにおいで
#ダイエット#バナナ #キャベツダイエット
#モヤシ#Diet#다이어트 #Диета
50
.
.
.
作り置き【キャベツ】編
.
.
さっぱり！
ペペロンチーノ風♡
すーぐ食べ終わっちゃう。
そんな美味しさです☺︎
.
.
レシピと通常速度はYouTubeをご覧ください☺︎
.
.
#栄養士 #調理師 #専門調理師 #saocooking #手料理 #手料理グラム #料理動画 #料理 #クッキングラム #デリスタグラム #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #作り置き #作り置きおかず #つくおき #つくおきおかず #cook #cooking #yummy #yummyyummy #キャベツ #キャベツ料理 #キャベツダイエット #キャベツレシピ #diet #ペペロンチーノ風 #キノコ #きのこ料理 #舞茸
.
.
.
作り置き【キャベツ】編
.
.
さっぱり！
ペペロンチーノ風♡
すーぐ食べ終わっちゃう。
そんな美味しさです☺︎
.
.
レシピと通常速度はYouTubeをご覧ください☺︎
.
.
#栄養士 #調理師 #専門調理師 #saocooking #手料理 #手料理グラム #料理動画 #料理 #クッキングラム #デリスタグラム #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #作り置き #作り置きおかず #つくおき #つくおきおかず #cook #cooking #yummy #yummyyummy #キャベツ #キャベツ料理 #キャベツダイエット #キャベツレシピ #diet #ペペロンチーノ風 #キノコ #きのこ料理 #舞茸
49
#クラシルレシピ
#キャベツ
#つくね
#キャベツ料理
#キャベツダイエット
#ダイエット
#おいしかった
#recipe
#おうちごはん#味噌汁#肉
#ベジタブル#美味しい#肉好き#手料理#クラシル#healthy#ヘルシーダイエット#ダイエット料理#diet#料理#手料理グラム#お料理#gourmet#gourmetfood#gourmetstagram#グルメ#グルメスタグラム#料理好き#塩つくね
***
千切りキャベツが入った塩つくね
https://www.instagram.com/p/BtcbCkhFVgu/。utm_source=ig_share_sheet&igshid=ehnzwecqerw5 ❌レタスのしんなりおひたし 味うまくつかず～
https://macaro-ni.jp/44632
#クラシルレシピ
#キャベツ
#つくね
#キャベツ料理
#キャベツダイエット
#ダイエット
#おいしかった
#recipe
#おうちごはん#味噌汁#肉
#ベジタブル#美味しい#肉好き#手料理#クラシル#healthy#ヘルシーダイエット#ダイエット料理#diet#料理#手料理グラム#お料理#gourmet#gourmetfood#gourmetstagram#グルメ#グルメスタグラム#料理好き#塩つくね
***
千切りキャベツが入った塩つくね
https://www.instagram.com/p/BtcbCkhFVgu/。utm_source=ig_share_sheet&igshid=ehnzwecqerw5 ❌レタスのしんなりおひたし 味うまくつかず～
https://macaro-ni.jp/44632
49
今日は自分の作り置きを作りました。✨
豚軟骨のソーキ煮✨
泡盛と醤油と生姜とみりんとハチミツで簡単でとても美味しいです✨もちろん脂抜きはしています。
キャベツのチャンプル✨
キャベツと余り物をチャチャっと炒め、鰹出汁とめんつゆで凄く簡単✨
キムチと豆腐チャンプル✨
野菜のさつま揚げから出る油だけで十分✨コチュジャンだけで味付けは、オッケーです。
#豚軟骨 #ソーキ煮 #キャベツダイエット #チャンプル #豆腐ダイエット #沖縄縛り #お嬢あまりイキったおじさんを広めないで下さい。。♂️ #よろしくお願いします。
今日は自分の作り置きを作りました。✨
豚軟骨のソーキ煮✨
泡盛と醤油と生姜とみりんとハチミツで簡単でとても美味しいです✨もちろん脂抜きはしています。
キャベツのチャンプル✨
キャベツと余り物をチャチャっと炒め、鰹出汁とめんつゆで凄く簡単✨
キムチと豆腐チャンプル✨
野菜のさつま揚げから出る油だけで十分✨コチュジャンだけで味付けは、オッケーです。
#豚軟骨 #ソーキ煮 #キャベツダイエット #チャンプル #豆腐ダイエット #沖縄縛り #お嬢あまりイキったおじさんを広めないで下さい。。♂️ #よろしくお願いします。
48
一年中手に入るキャベツは栄養価も高く値段もお手頃、スリッシュでいつもの豚バラの重ね蒸しに椎茸とブロッコリを散りばめて秋を楽しむ、おろしポン酢がおすすめ。
#蒸もの専科 #蒸し料理ランチ #蒸し料理大好き #蒸し料理ヘルシー #ヘルシーごはん #ヘルシーレシピ #ヘルシー料理 #ヘルシーサラダ#ヘルシーガール #料理大好き #料理のレパートリー増やしたい #オーガニック #オーガニック生活 #オーガニック料理 #健康食 #健康料理 #健康レシピ #ダイエットレシピ #ベビーフード #野菜生活 #トマト大好き #介護食 #チェリートマト#糖尿病 #メタボ #キャベツ #キャベツダイエット # 蒸しもの
# 男の料理 #重ね蒸し料理
一年中手に入るキャベツは栄養価も高く値段もお手頃、スリッシュでいつもの豚バラの重ね蒸しに椎茸とブロッコリを散りばめて秋を楽しむ、おろしポン酢がおすすめ。
#蒸もの専科 #蒸し料理ランチ #蒸し料理大好き #蒸し料理ヘルシー #ヘルシーごはん #ヘルシーレシピ #ヘルシー料理 #ヘルシーサラダ#ヘルシーガール #料理大好き #料理のレパートリー増やしたい #オーガニック #オーガニック生活 #オーガニック料理 #健康食 #健康料理 #健康レシピ #ダイエットレシピ #ベビーフード #野菜生活 #トマト大好き #介護食 #チェリートマト#糖尿病 #メタボ #キャベツ #キャベツダイエット # 蒸しもの
# 男の料理 #重ね蒸し料理
46
減量8週目
今週実績 -0.45kg(11/17~11/24)
今月実績 -2.25kg(11/01~11/24)
累計実績 -6.45kg(10/01~11/24)
全然痩せない
今月75kg以下は無理だな…
#11月 #ダイエット記録
#自己管理 #健康管理 #体重管理 #肥満
#ダイエット#減量#美容 #健康 #禁煙 #禁煙成功
#ジム #フィットネス #ランニング#ウォーキング
#デトックススープ #スープダイエット#スープ
#キャベツダイエット #サラダチキン
#30歳になりました #30歳 #リバウンド
#継続は力なり
#continuationispower
#fat #diet #gym
減量8週目
今週実績 -0.45kg(11/17~11/24)
今月実績 -2.25kg(11/01~11/24)
累計実績 -6.45kg(10/01~11/24)
全然痩せない
今月75kg以下は無理だな…
#11月 #ダイエット記録
#自己管理 #健康管理 #体重管理 #肥満
#ダイエット#減量#美容 #健康 #禁煙 #禁煙成功
#ジム #フィットネス #ランニング#ウォーキング
#デトックススープ #スープダイエット#スープ
#キャベツダイエット #サラダチキン
#30歳になりました #30歳 #リバウンド
#継続は力なり
#continuationispower
#fat #diet #gym
45
2020.2.13(木)
.
.
今日の昼まんま。
→おから焼きドーナツ。
豆腐クリーム、メープルシロップかけて。
やよいひめ。
クラッカー3枚にりんごジャム、もう3枚にはあんこを乗せて食べた。
.
夜まんま。
→肉厚しいたけの味噌ピーナッツチーズ焼きにしてみた‼️
うまいー
やばいー
天才的ヽ(´ー`)ノ
.
キャベツサラダ、キャベツトマトスープ。
キャベツは、ダイエット食材。
最強だよ。
ブロッコリーは、スーパーフード。
.
.
今日も、美味しくいただきます。
美味しく作っていただきます。
美味しい食材に感謝。
.
.
#おからパウダー #おからドーナツ #おからケーキ #おから焼きドーナツ #おから生活 #低糖質スイーツ #低糖質 #低糖質レシピ #低糖質おやつ #豆腐クリーム #やよいひめ #肉厚しいたけ #しいたけのチーズ焼き #味噌チーズ #キャベツサラダ #キャベツダイエット #自炊記録 #ごはん記録 #料理記録 #さっちゃん食堂 #さっちゃんカフェ
2020.2.13(木)
.
.
今日の昼まんま。
→おから焼きドーナツ。
豆腐クリーム、メープルシロップかけて。
やよいひめ。
クラッカー3枚にりんごジャム、もう3枚にはあんこを乗せて食べた。
.
夜まんま。
→肉厚しいたけの味噌ピーナッツチーズ焼きにしてみた‼️
うまいー
やばいー
天才的ヽ(´ー`)ノ
.
キャベツサラダ、キャベツトマトスープ。
キャベツは、ダイエット食材。
最強だよ。
ブロッコリーは、スーパーフード。
.
.
今日も、美味しくいただきます。
美味しく作っていただきます。
美味しい食材に感謝。
.
.
#おからパウダー #おからドーナツ #おからケーキ #おから焼きドーナツ #おから生活 #低糖質スイーツ #低糖質 #低糖質レシピ #低糖質おやつ #豆腐クリーム #やよいひめ #肉厚しいたけ #しいたけのチーズ焼き #味噌チーズ #キャベツサラダ #キャベツダイエット #自炊記録 #ごはん記録 #料理記録 #さっちゃん食堂 #さっちゃんカフェ
45
♡今日晩御飯♡
高タンパク質低カロリーなメニューを〜といってもか専門家ちゃうから思いつき適当メニューですが…
みんなには好評でした。。
＊
この夏いろんな種類のお酢にこってて朝やお風呂上がり、ちょっと喉乾いた時水で割って飲んでしまたがそろそろ全部底をつきそうなので、酵素復活です。
早速飲んでみましたがかなり発酵が進んでる状態なのかしゅわしゅわピリピリとなる感覚癖になりそうです❣️
と言ってもちゃんと続いたら良いんですがね〜。
＊
今夜は中秋の名月。かろうじてお月さん。見れした良かったです。
お月さん見るとパワーもらえますね✨
明日も次女さんの高校のオーキャン巡りです〜気合い入れてこ。
＊
#ローストビーフ
#キャベツとツナのレモンマヨ和え
#スンドゥブ
#高野豆腐の玉子とじ
＊
#晩御飯#おうちごはん#ふさめし#ダイエットメニュー#高タンパク低カロリー #キャベツダイエット#酵素ドリンク #復活#美味しい#instagood #instafood #instagram #cooking #dinner#yummy #roastbeef
♡今日晩御飯♡
高タンパク質低カロリーなメニューを〜といってもか専門家ちゃうから思いつき適当メニューですが…
みんなには好評でした。。
＊
この夏いろんな種類のお酢にこってて朝やお風呂上がり、ちょっと喉乾いた時水で割って飲んでしまたがそろそろ全部底をつきそうなので、酵素復活です。
早速飲んでみましたがかなり発酵が進んでる状態なのかしゅわしゅわピリピリとなる感覚癖になりそうです❣️
と言ってもちゃんと続いたら良いんですがね〜。
＊
今夜は中秋の名月。かろうじてお月さん。見れした良かったです。
お月さん見るとパワーもらえますね✨
明日も次女さんの高校のオーキャン巡りです〜気合い入れてこ。
＊
#ローストビーフ
#キャベツとツナのレモンマヨ和え
#スンドゥブ
#高野豆腐の玉子とじ
＊
#晩御飯#おうちごはん#ふさめし#ダイエットメニュー#高タンパク低カロリー #キャベツダイエット#酵素ドリンク #復活#美味しい#instagood #instafood #instagram #cooking #dinner#yummy #roastbeef
44
一見ふつうのカフェオレ…
・
生まれて初めてのパクチーカフェオレは、最初は不思議な感じでしたが、最終的には美味しく感じました。
・
パクチーは個人的にイチオシのデトックス野菜です☺︎☺︎☺︎
・
#食レポ下手 #癖になる味 #パクチーラブ #コリアンダー #azabujuban #キャベツダイエット #デトックスサラダ #beautysalon #bridalsalon #dietsalon #ダイエット垢 #ブライダルダイエット #ダイエット女子 #lunch_today #むくみ改善 #脚やせ #美容ライター #インスタダイエット #ゆるゆる糖質制限 #NYスタイル #楽しくダイエット #インスタダイエット #dietadvice #ダイエットアドバイザー #脂肪燃焼 #下半身ダイエット #下半身痩せ #二の腕痩せ #サラダランチ #organicfood
一見ふつうのカフェオレ…
・
生まれて初めてのパクチーカフェオレは、最初は不思議な感じでしたが、最終的には美味しく感じました。
・
パクチーは個人的にイチオシのデトックス野菜です☺︎☺︎☺︎
・
#食レポ下手 #癖になる味 #パクチーラブ #コリアンダー #azabujuban #キャベツダイエット #デトックスサラダ #beautysalon #bridalsalon #dietsalon #ダイエット垢 #ブライダルダイエット #ダイエット女子 #lunch_today #むくみ改善 #脚やせ #美容ライター #インスタダイエット #ゆるゆる糖質制限 #NYスタイル #楽しくダイエット #インスタダイエット #dietadvice #ダイエットアドバイザー #脂肪燃焼 #下半身ダイエット #下半身痩せ #二の腕痩せ #サラダランチ #organicfood
43
制裁。49.3が50.8まで戻りました…(今朝)
今日はプロテインで乗り切ろう…
常に40キロ切ってる状態が目標！
痩せてセッションラストで連絡先を渡すんだ！
#キャベツダイエット
わたしの合言葉。
ダイエットは片手間に。
やりたいことを中心に。
#英語！#仕事！#笑顔！#読書！
#247workout #公開ダイエット #ダイエット
#西野未姫と一緒に痩せよう#痩せて綺麗になる #人生イージーモード にする#負けないぞ
#ダイエットやめたいけどやめるな頑張れ私#このハッシュタグ強い
#ランナーさんと繋がりたい#フルマラソン #絶対に痩せる
#頑張ってる自分を褒めてあげよう
#最終目標45キロ未満
#ダイエッターさんと繋がりたい#リバウンドしない体作り#綺麗になりたい#人生を変える#人生最後のダイエット#絶対に痩せたい#大事なことなので2回言いました #ハッシュタグから勇気をもらう
制裁。49.3が50.8まで戻りました…(今朝)
今日はプロテインで乗り切ろう…
常に40キロ切ってる状態が目標！
痩せてセッションラストで連絡先を渡すんだ！
#キャベツダイエット
わたしの合言葉。
ダイエットは片手間に。
やりたいことを中心に。
#英語！#仕事！#笑顔！#読書！
#247workout #公開ダイエット #ダイエット
#西野未姫と一緒に痩せよう#痩せて綺麗になる #人生イージーモード にする#負けないぞ
#ダイエットやめたいけどやめるな頑張れ私#このハッシュタグ強い
#ランナーさんと繋がりたい#フルマラソン #絶対に痩せる
#頑張ってる自分を褒めてあげよう
#最終目標45キロ未満
#ダイエッターさんと繋がりたい#リバウンドしない体作り#綺麗になりたい#人生を変える#人生最後のダイエット#絶対に痩せたい#大事なことなので2回言いました #ハッシュタグから勇気をもらう
43
2020.2.5(水)
.
.
今日の昼まんま。
→低糖質パンでサンドイッチ。
パンケーキ風にもしてみた。
お母さんとおばあさんに好評価。。
.
夜まんま。
→食後のアイス、3連。
最高♥️
.
.
今日も低糖質、砂糖不使用でした。。
最近好きなワード、
『低糖質』、『砂糖不使用』(笑)
.
あー
早くー
食材届いてー(笑)
楽しみすぎる(*´∀｀*)
カカオニブを頼んでみたんだ。
どんなんかなぁ？
他にもあるけど。
.
届いたら……何作ろうかな。
やっぱりパウンドケーキいくかな。
.
.
今朝見た夢。
おばあさんが死んでさ、
わぁーおばあさーん、やだぁー‼️って、
おばあさんの耳元で泣き叫んだら、
『あやっ！うるせごど』って
生き返った(笑)
『おばあさん死ぬなら、僕も一緒に行くって言ったじゃん』
『あや、まだ死なないよ』っていう夢(笑)
どんな夢だよ。。。
高橋家のお墓には、
おじいちゃんの名前しかないから、
おじいちゃんと同じ墓に僕も名前を彫りたい♥️
これ、夢(*´-`)
あ、生きてるうちに戒名も欲しいし。
『幸』と『癒』は入れたい。
.
.
今日は久しぶりに雪寄せした。
ちょうどいい感じに水分含んでたから、やりやすかったヽ(´ー`)ノ
明日はどうなってるかな(((・・;)
おそろしやー
.
.
#低糖質 #低糖質スイーツ #低糖質レシピ #低糖質おやつ #低糖質パン #キャベツサラダ #キャベツダイエット #きのこ尽くし #揚げ豆腐 #トマトのハーブサラダ #自炊記録 #ごはん記録 #料理記録 #さっちゃん食堂 #さっちゃんカフェ
2020.2.5(水)
.
.
今日の昼まんま。
→低糖質パンでサンドイッチ。
パンケーキ風にもしてみた。
お母さんとおばあさんに好評価。。
.
夜まんま。
→食後のアイス、3連。
最高♥️
.
.
今日も低糖質、砂糖不使用でした。。
最近好きなワード、
『低糖質』、『砂糖不使用』(笑)
.
あー
早くー
食材届いてー(笑)
楽しみすぎる(*´∀｀*)
カカオニブを頼んでみたんだ。
どんなんかなぁ？
他にもあるけど。
.
届いたら……何作ろうかな。
やっぱりパウンドケーキいくかな。
.
.
今朝見た夢。
おばあさんが死んでさ、
わぁーおばあさーん、やだぁー‼️って、
おばあさんの耳元で泣き叫んだら、
『あやっ！うるせごど』って
生き返った(笑)
『おばあさん死ぬなら、僕も一緒に行くって言ったじゃん』
『あや、まだ死なないよ』っていう夢(笑)
どんな夢だよ。。。
高橋家のお墓には、
おじいちゃんの名前しかないから、
おじいちゃんと同じ墓に僕も名前を彫りたい♥️
これ、夢(*´-`)
あ、生きてるうちに戒名も欲しいし。
『幸』と『癒』は入れたい。
.
.
今日は久しぶりに雪寄せした。
ちょうどいい感じに水分含んでたから、やりやすかったヽ(´ー`)ノ
明日はどうなってるかな(((・・;)
おそろしやー
.
.
#低糖質 #低糖質スイーツ #低糖質レシピ #低糖質おやつ #低糖質パン #キャベツサラダ #キャベツダイエット #きのこ尽くし #揚げ豆腐 #トマトのハーブサラダ #自炊記録 #ごはん記録 #料理記録 #さっちゃん食堂 #さっちゃんカフェ
43
遅いお昼ご飯。
トマト。の隣にあるキノコ。ね、
柿の木茸っていって、塩も何もつけなくて、
ただフライパンで焼くだけでなんとなくバターの風味美味しい味なの。
マグにはチゲ春雨スープに一味唐辛子。
猫舌だから、猫に見張りをお願いしてるの☺️
#柿の木茸 #チゲ春雨スープ #一味唐辛子 #プチトマト #キャベツ大好き #キャベツダイエット #マグカップ #マグカップ大好き #マグ #マグカップスープ #お昼ご飯 #遅いお昼ご飯 #写真女子 #写真好き #写真大好き #写真が好き #写真好きです #写真好きな人と繋がりたい #写真うまくなりたい #写真うまくなりたいな #写真撮りに行きたい #写真撮りに行きたいな #photo #photography
遅いお昼ご飯。
トマト。の隣にあるキノコ。ね、
柿の木茸っていって、塩も何もつけなくて、
ただフライパンで焼くだけでなんとなくバターの風味美味しい味なの。
マグにはチゲ春雨スープに一味唐辛子。
猫舌だから、猫に見張りをお願いしてるの☺️
#柿の木茸 #チゲ春雨スープ #一味唐辛子 #プチトマト #キャベツ大好き #キャベツダイエット #マグカップ #マグカップ大好き #マグ #マグカップスープ #お昼ご飯 #遅いお昼ご飯 #写真女子 #写真好き #写真大好き #写真が好き #写真好きです #写真好きな人と繋がりたい #写真うまくなりたい #写真うまくなりたいな #写真撮りに行きたい #写真撮りに行きたいな #photo #photography
43
。
チロ活5回目その2。
公園から帰ってきてからの
キャベツのためのインターバル走。
キャベツ持ってる旦那さんを
ひらすら追いかけ、途中で食べる遊び。
散歩の練習とダイエットの楽しみ✨
綱つけてない方が好きに走れるかと思って
離したけど行かずに待ってる。^_^
みんなで走るのが好きなご様子。
上手にキャベツをキャッチ。
葉物好きなチロやんは
目を離すと庭の葉牡丹まで食べる。
#チロル#チロ活#ダックスフンド#オス#猟犬#短足胴長 #タレ耳#足が速い#散歩#散歩の練習#ダイエット#キャベツダイエット#フワモコ部#ナイスキャッチ#食いしん坊万歳 #犬好き#犬スタグラム#犬と遊ぶ#verygood#verycute#dachshund #man#working #dog#interval
。
チロ活5回目その2。
公園から帰ってきてからの
キャベツのためのインターバル走。
キャベツ持ってる旦那さんを
ひらすら追いかけ、途中で食べる遊び。
散歩の練習とダイエットの楽しみ✨
綱つけてない方が好きに走れるかと思って
離したけど行かずに待ってる。^_^
みんなで走るのが好きなご様子。
上手にキャベツをキャッチ。
葉物好きなチロやんは
目を離すと庭の葉牡丹まで食べる。
#チロル#チロ活#ダックスフンド#オス#猟犬#短足胴長 #タレ耳#足が速い#散歩#散歩の練習#ダイエット#キャベツダイエット#フワモコ部#ナイスキャッチ#食いしん坊万歳 #犬好き#犬スタグラム#犬と遊ぶ#verygood#verycute#dachshund #man#working #dog#interval
42
#効果てきめん 、すごくオススメの #キャベツダイエット
#ダイエットレシピ の中でもわたしの #鉄板
これで #快腸 で体重も1週間で #3キロ減
やり方は #簡単 #食前 に #キャベツ を #食べる だけ！量も食べ方も決めずに、好きなドレッシングかけたり、焼いたり蒸したり、 #野菜スープ もオッケー。
ただその場合は、#塩分 #脂肪 分の追加は控えます。例えばベーコンとかあんまり入れないようにするのです。それだけ。あとは普通にがっつりご飯食べちゃいます。
これだと #脂肪燃焼 して、痩せているわけじゃないから #運動 は 日々の活動として、マストです！
駄文ですみません。
ではまた。
#ダイエット記録 #ダイエットアカウント #綺麗に痩せたい #ダイエット仲間募集 #dietmotivation #ダイエットメニュー #ダイエット女子 #ダイエット日記 #ダイエット中 #ドライカレー #サラダ #湯葉
#効果てきめん 、すごくオススメの #キャベツダイエット
#ダイエットレシピ の中でもわたしの #鉄板
これで #快腸 で体重も1週間で #3キロ減
やり方は #簡単 #食前 に #キャベツ を #食べる だけ！量も食べ方も決めずに、好きなドレッシングかけたり、焼いたり蒸したり、 #野菜スープ もオッケー。
ただその場合は、#塩分 #脂肪 分の追加は控えます。例えばベーコンとかあんまり入れないようにするのです。それだけ。あとは普通にがっつりご飯食べちゃいます。
これだと #脂肪燃焼 して、痩せているわけじゃないから #運動 は 日々の活動として、マストです！
駄文ですみません。
ではまた。
#ダイエット記録 #ダイエットアカウント #綺麗に痩せたい #ダイエット仲間募集 #dietmotivation #ダイエットメニュー #ダイエット女子 #ダイエット日記 #ダイエット中 #ドライカレー #サラダ #湯葉
40
#20191010
今日の彼さんのご飯はハンバーグ！
そして勿論私はお野菜！
旬のさつまいもたっぷりのお味噌汁。
美味しくできました。。 新しいお揃いのマグカップ
かわいすぎ
キウイにハマってる私
昨日キウイで怖い目にあったのに
今日もキウイ
ゴールデンキウイなら大丈夫みたいなので
頂きま〜す （あ、ハロウィンクッキー作りました。）
.
.
.
.
#料理記録 #夕食 #すみっコぐらし#同棲 #1ヶ月 #料理 #ふたり暮らし #ふたりご飯 #手作り料理 #ご飯記録 #ご飯日記 #2人暮らし #幸せな時間 #幸せの食卓部 #おうちごはん #隣に座るスタイル #ずっと隣にいてね #美味しい時間 #美味しい #健康ご飯 #健康ごはん #お疲れ様です #大好物#ダイエット記録 #キャベツダイエット #キャベツ #ハンバーグ #さつまいも #キウイ
#20191010
今日の彼さんのご飯はハンバーグ！
そして勿論私はお野菜！
旬のさつまいもたっぷりのお味噌汁。
美味しくできました。。 新しいお揃いのマグカップ
かわいすぎ
キウイにハマってる私
昨日キウイで怖い目にあったのに
今日もキウイ
ゴールデンキウイなら大丈夫みたいなので
頂きま〜す （あ、ハロウィンクッキー作りました。）
.
.
.
.
#料理記録 #夕食 #すみっコぐらし#同棲 #1ヶ月 #料理 #ふたり暮らし #ふたりご飯 #手作り料理 #ご飯記録 #ご飯日記 #2人暮らし #幸せな時間 #幸せの食卓部 #おうちごはん #隣に座るスタイル #ずっと隣にいてね #美味しい時間 #美味しい #健康ご飯 #健康ごはん #お疲れ様です #大好物#ダイエット記録 #キャベツダイエット #キャベツ #ハンバーグ #さつまいも #キウイ
39
超かんたん✨塩昆布キャベツです。僕的にはこれぞ無限キャベツやと思うんやけどなぁ。
いちお、身体のことを考えて減塩塩昆布を使っています。
作り方はキャベツの千切りにお好みの塩昆布を入れて、かき混ぜるだけ。ほんとに、ただただそれだけです☺️
僕は夜な夜な、空腹時にはこれでしのいでいます。
ついつい食べ過ぎちゃうけど。
ダイエットしてる方、糖質制限してる方は、是非お試しあれ✨
.
.
.
.
#よしなり野菜直売所
#野菜直売所
#直売所
#直売所大好き
#直売所めぐり
#野菜販売
#キャベツ
#きゃべつ
#キャベツレシピ
#塩昆布キャベツ
#塩昆布レシピ
#キャベツダイエット
#無限キャベツ
#ダイエットレシピ
#北摂
#北摂イベント
#北摂エリア
#茨木
#高槻
#野菜好き
#野菜作り
#大阪野菜
#大阪の農家
#無農薬野菜
#無農薬
#無農薬栽培
#無農薬農家
超かんたん✨塩昆布キャベツです。僕的にはこれぞ無限キャベツやと思うんやけどなぁ。
いちお、身体のことを考えて減塩塩昆布を使っています。
作り方はキャベツの千切りにお好みの塩昆布を入れて、かき混ぜるだけ。ほんとに、ただただそれだけです☺️
僕は夜な夜な、空腹時にはこれでしのいでいます。
ついつい食べ過ぎちゃうけど。
ダイエットしてる方、糖質制限してる方は、是非お試しあれ✨
.
.
.
.
#よしなり野菜直売所
#野菜直売所
#直売所
#直売所大好き
#直売所めぐり
#野菜販売
#キャベツ
#きゃべつ
#キャベツレシピ
#塩昆布キャベツ
#塩昆布レシピ
#キャベツダイエット
#無限キャベツ
#ダイエットレシピ
#北摂
#北摂イベント
#北摂エリア
#茨木
#高槻
#野菜好き
#野菜作り
#大阪野菜
#大阪の農家
#無農薬野菜
#無農薬
#無農薬栽培
#無農薬農家
39
☞2020.2.25.(tue)
実家に帰った時にキャベツ1玉を
もらったのでとりあえず蒸し野菜♪
…と思っていたら、包丁がΣ(ﾟдﾟlll)‼️
・
京セラのお気に入りのピンクの柄の
セラミック包丁やったからショック。
・
・
・
今日は火曜日！今度こそ焼き芋屋さん！
…と思っていたのにいなくて悲しかったので
オレからもらった小さい焼き芋食べました。
・
⋈
#料理初心者 #料理上手になりたい
#料理 #料理好きな人と繋がりたい
#手抜きごはん #キャベツ #蒸し野菜
#キャベツ料理 #キャベツダイエット
#京セラ #KYOCERA #セラミック包丁
#セラミック #包丁 #折れる #怖かった
#怖い #焼き芋 #焼き芋屋さん #。
#ちょっぴり #悲しい
#美味しい #おいしい #思ってたより
#写真 #写真好きな人と繋がりたい
#写真撮ってる人と繋がりたい #写真好き
#写真を撮るのが好きな人と繋がりたい
☞2020.2.25.(tue)
実家に帰った時にキャベツ1玉を
もらったのでとりあえず蒸し野菜♪
…と思っていたら、包丁がΣ(ﾟдﾟlll)‼️
・
京セラのお気に入りのピンクの柄の
セラミック包丁やったからショック。
・
・
・
今日は火曜日！今度こそ焼き芋屋さん！
…と思っていたのにいなくて悲しかったので
オレからもらった小さい焼き芋食べました。
・
⋈
#料理初心者 #料理上手になりたい
#料理 #料理好きな人と繋がりたい
#手抜きごはん #キャベツ #蒸し野菜
#キャベツ料理 #キャベツダイエット
#京セラ #KYOCERA #セラミック包丁
#セラミック #包丁 #折れる #怖かった
#怖い #焼き芋 #焼き芋屋さん #。
#ちょっぴり #悲しい
#美味しい #おいしい #思ってたより
#写真 #写真好きな人と繋がりたい
#写真撮ってる人と繋がりたい #写真好き
#写真を撮るのが好きな人と繋がりたい
39
久々に本気でダイエット中…
ダイエット中の方いたら一緒にダイエットしませんか☺️。
・
今日はMart仲間とLunch してきました♪
見た目だけじゃなく、ここのサラダプレートは本当美味しかった♡
豊富なお野菜にフルーツで、明日体軽くなることを祈ります。
・
#キャベツダイエット #デトックスサラダ #beautysalon #bridalsalon #dietsalon #ダイエット垢 #ブライダルダイエット #ダイエット女子 #lunch_today #むくみ改善 #脚やせ #美容ライター #ゆるゆる糖質制限 #楽しくダイエット #インスタダイエット #dietadvice #ダイエットアドバイザー #脂肪燃焼 #下半身ダイエット #下半身痩せ #二の腕痩せ #サラダランチ #organicfood #ダイエット食事記録 #ダイエット仲間募集中
#千駄ヶ谷 #goodmorningcafe
久々に本気でダイエット中…
ダイエット中の方いたら一緒にダイエットしませんか☺️。
・
今日はMart仲間とLunch してきました♪
見た目だけじゃなく、ここのサラダプレートは本当美味しかった♡
豊富なお野菜にフルーツで、明日体軽くなることを祈ります。
・
#キャベツダイエット #デトックスサラダ #beautysalon #bridalsalon #dietsalon #ダイエット垢 #ブライダルダイエット #ダイエット女子 #lunch_today #むくみ改善 #脚やせ #美容ライター #ゆるゆる糖質制限 #楽しくダイエット #インスタダイエット #dietadvice #ダイエットアドバイザー #脂肪燃焼 #下半身ダイエット #下半身痩せ #二の腕痩せ #サラダランチ #organicfood #ダイエット食事記録 #ダイエット仲間募集中
#千駄ヶ谷 #goodmorningcafe
39
*
*
もう夕方だけど､､､
今日の朝ごはんです。笑
・酢キャベツ納豆
・梅干し
・キウイヨーグルト
昨日作った酢キャベツと納豆。
これがまたよく合う、ほんとにおいしい。
あとはいつものキウイヨーグルト(笑)
今日は暑いと聞いたので大好きな梅干しも。
暑くなくても毎日食べてるんですけど。
すっぱいのも甘いのも何でも好きです。
✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
しばらく実家にいることになったので
投稿減りますがフォロー外さないで
頂けたら嬉しいです､､､
実家に居る間は撮り溜めた写真を
載せていこうと思います。
✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#一人暮らし#ひとり暮らし#暮らしの記録#ダイエット#作り置き#酢キャベツ#キャベツダイエット#自炊#自炊女子#料理好き#料理上手くなりたい#cooking#朝ごはん#breakfast#キウイヨーグルト#ヨーグルト#梅干し#納豆
*
*
もう夕方だけど､､､
今日の朝ごはんです。笑
・酢キャベツ納豆
・梅干し
・キウイヨーグルト
昨日作った酢キャベツと納豆。
これがまたよく合う、ほんとにおいしい。
あとはいつものキウイヨーグルト(笑)
今日は暑いと聞いたので大好きな梅干しも。
暑くなくても毎日食べてるんですけど。
すっぱいのも甘いのも何でも好きです。
✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
しばらく実家にいることになったので
投稿減りますがフォロー外さないで
頂けたら嬉しいです､､､
実家に居る間は撮り溜めた写真を
載せていこうと思います。
✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#一人暮らし#ひとり暮らし#暮らしの記録#ダイエット#作り置き#酢キャベツ#キャベツダイエット#自炊#自炊女子#料理好き#料理上手くなりたい#cooking#朝ごはん#breakfast#キウイヨーグルト#ヨーグルト#梅干し#納豆
38
.
ナッツ・ドライフルーツ専門店の藤本です。.
#健康になりたい人の味方
.
.
【食べる薬】.
薬膳料理の視点から「キャベツ」は食べる薬と言われています。胃もたれ、糖尿病、吹き出物、便秘、ガンの発生など色々な効果が期待されています。胃の粘膜再生、胃潰瘍治療効果があるビタミンが豊富で、キャベツから発見されたビタミンU（別名：キャべジン）が見つかったのは有名な話です。
.
.
当たり前のように食べているキャベツも戦後の洋食文化と共に食べられるようになったので日本では、まだまだ最近の野菜です。
.
.
キャベツは年、3回の収穫時期を向えます（冬キャベツ、春キャベツ、夏キャベツ）そんな年中食べるキャベツのポイントをご紹介❗️
.
.
・古くなるほど外側の葉がしなびてくるので、外葉がない・表面が白っぽいものは古い可能性があります.
・芯が太い物は硬い部分も多いです（カット時も同様）.
・1玉で買う場合はひっくり返して、芯の部分が500円玉ぐらいの大きさのものがよいです（大きすぎると成長しすぎで苦い場合があります、芯が割れているのもダメ）.
・冬キャベツは、霜に当たった場合外葉が紫色に変色し旨みが凝縮されています。おススメ！
.
.
面白い実験結果レポートを発見。✨.
キャベツ1\/8（約100～150g）をザク切りしお酢だけをかけて食べる（1日1回夕食）1週間食べ続けた結果、高い確率で便秘が解消されたみたいです。ぜひお試しあれ。
.
.
※ちなみに、当店でキャベツは売っておりません。
.
.
。facebook『元気のたねまき』では健康で長生きをゴールに体質改善を目指します！一緒に活動をしてくれる方、ゼロから出来上がりのストーリーを見たい方、お知恵を貸してくれる方お友達登録お願いします.
http:\/\/bit.ly\/2kJ9gNp
.
.
。非公開の登録した人だけが見れる便秘解消などの記事はこちら.
http:\/\/bit.ly\/2k3FOkP
.
.
。過去のレシピなどYouTube動画がこちら.
http:\/\/bit.ly\/316uELF
.
.
。ナッツ・ドライフルーツ店頭販売.
芦屋市大東町10-14（月〜金・10〜17時）.
。11\/30元気祭り開催✨
.
.
#世界に1つのオリジナルナッツドライフルーツが作れるお店 #元気のたねまき #元気のたね #便秘 #芦屋 #愛犬家 #kfvフルーツ #元気のたねkfv #キャベツ #キャベツダイエット #キャベツ料理 #キャベジン #ダイエット #ダイエットレシピ #体質改善 #体質改善ダイエット #体質改善ごはん #元八百屋 #八百屋の目利きやさいとくだもの #腸活 #健康ごはん #健康レシピ #健康ごはん #トイプードル
.
ナッツ・ドライフルーツ専門店の藤本です。.
#健康になりたい人の味方
.
.
【食べる薬】.
薬膳料理の視点から「キャベツ」は食べる薬と言われています。胃もたれ、糖尿病、吹き出物、便秘、ガンの発生など色々な効果が期待されています。胃の粘膜再生、胃潰瘍治療効果があるビタミンが豊富で、キャベツから発見されたビタミンU（別名：キャべジン）が見つかったのは有名な話です。
.
.
当たり前のように食べているキャベツも戦後の洋食文化と共に食べられるようになったので日本では、まだまだ最近の野菜です。
.
.
キャベツは年、3回の収穫時期を向えます（冬キャベツ、春キャベツ、夏キャベツ）そんな年中食べるキャベツのポイントをご紹介❗️
.
.
・古くなるほど外側の葉がしなびてくるので、外葉がない・表面が白っぽいものは古い可能性があります.
・芯が太い物は硬い部分も多いです（カット時も同様）.
・1玉で買う場合はひっくり返して、芯の部分が500円玉ぐらいの大きさのものがよいです（大きすぎると成長しすぎで苦い場合があります、芯が割れているのもダメ）.
・冬キャベツは、霜に当たった場合外葉が紫色に変色し旨みが凝縮されています。おススメ！
.
.
面白い実験結果レポートを発見。✨.
キャベツ1\/8（約100～150g）をザク切りしお酢だけをかけて食べる（1日1回夕食）1週間食べ続けた結果、高い確率で便秘が解消されたみたいです。ぜひお試しあれ。
.
.
※ちなみに、当店でキャベツは売っておりません。
.
.
。facebook『元気のたねまき』では健康で長生きをゴールに体質改善を目指します！一緒に活動をしてくれる方、ゼロから出来上がりのストーリーを見たい方、お知恵を貸してくれる方お友達登録お願いします.
http:\/\/bit.ly\/2kJ9gNp
.
.
。非公開の登録した人だけが見れる便秘解消などの記事はこちら.
http:\/\/bit.ly\/2k3FOkP
.
.
。過去のレシピなどYouTube動画がこちら.
http:\/\/bit.ly\/316uELF
.
.
。ナッツ・ドライフルーツ店頭販売.
芦屋市大東町10-14（月〜金・10〜17時）.
。11\/30元気祭り開催✨
.
.
#世界に1つのオリジナルナッツドライフルーツが作れるお店 #元気のたねまき #元気のたね #便秘 #芦屋 #愛犬家 #kfvフルーツ #元気のたねkfv #キャベツ #キャベツダイエット #キャベツ料理 #キャベジン #ダイエット #ダイエットレシピ #体質改善 #体質改善ダイエット #体質改善ごはん #元八百屋 #八百屋の目利きやさいとくだもの #腸活 #健康ごはん #健康レシピ #健康ごはん #トイプードル
37
今日の夕ご飯。
大根とパクチーのサラダと、キャベツと豚肉炒めと、納豆オムレツ風と、ブロッコリーとシーフードミックスの塩炒め。
旦那さんは帰ってきてから即走りに行ったから、先にちょこちょこ食べる。
#ダイエット
#ダイエット食事
#ダイエット記録
#ダイエット生活
#ダイエット仲間募集
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#夜納豆
#キャベツダイエット
#ブロッコリー
#パクチー
今日の夕ご飯。
大根とパクチーのサラダと、キャベツと豚肉炒めと、納豆オムレツ風と、ブロッコリーとシーフードミックスの塩炒め。
旦那さんは帰ってきてから即走りに行ったから、先にちょこちょこ食べる。
#ダイエット
#ダイエット食事
#ダイエット記録
#ダイエット生活
#ダイエット仲間募集
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#夜納豆
#キャベツダイエット
#ブロッコリー
#パクチー
37
.
2019-07-02
夕食
唐揚げ食べたすぎたけんついに一人暮らし初のお惣菜を買ってしまった
けどいまいちやったお母さんの唐揚げが一番やわ
.
#唐揚げ #味噌汁 #ミニトマト #きゅうりの酢の物 #キャベツ #夕食 #食べスタグラム #食べるの好きな人と繋がりたい #グルメ好きな人と繋がりたい #料理嫌い #料理下手 #料理下手女子 #料理勉強中 #料理初心者 #おうちごはん #大学生ごはん #自炊 #food #foodlover #foodie #delicious #tasty #dinner #instafood #foodgram #instagram #instalike
#キャベツダイエット
.
2019-07-02
夕食
唐揚げ食べたすぎたけんついに一人暮らし初のお惣菜を買ってしまった
けどいまいちやったお母さんの唐揚げが一番やわ
.
#唐揚げ #味噌汁 #ミニトマト #きゅうりの酢の物 #キャベツ #夕食 #食べスタグラム #食べるの好きな人と繋がりたい #グルメ好きな人と繋がりたい #料理嫌い #料理下手 #料理下手女子 #料理勉強中 #料理初心者 #おうちごはん #大学生ごはん #自炊 #food #foodlover #foodie #delicious #tasty #dinner #instafood #foodgram #instagram #instalike
#キャベツダイエット
37
7/25豪華ランチ（笑）
家にキャベツがなかったので、セブンのキャベツ。
弁当箱が寂しかったので、トマトを丸のママ持ってきた（笑）
サラダチキンも解凍忘れてそのまま。会社でレンチン。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
7/25豪華ランチ（笑）
家にキャベツがなかったので、セブンのキャベツ。
弁当箱が寂しかったので、トマトを丸のママ持ってきた（笑）
サラダチキンも解凍忘れてそのまま。会社でレンチン。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
36
_
夜ご飯menu
#キャベツダイエット .
⚬餃子
⚬キノコのバター醤油炒め
⚬こんにゃくの甘辛炒め
.
.
.
* ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ *
#夜ご飯 #夜ご飯記録 #夜ごはん #晩ご飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #料理写真 #料理垢 #料理部 #主婦 #手料理 #手料理グラム #手料理日記 #手料理記録 #クッキング #インスタフード #cooking #cookingram #food #instafood #instalike #instagood #instasize #instaphoto #instalove #instaday #instalife #instatag .
* ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ *
_
夜ご飯menu
#キャベツダイエット .
⚬餃子
⚬キノコのバター醤油炒め
⚬こんにゃくの甘辛炒め
.
.
.
* ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ *
#夜ご飯 #夜ご飯記録 #夜ごはん #晩ご飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #料理写真 #料理垢 #料理部 #主婦 #手料理 #手料理グラム #手料理日記 #手料理記録 #クッキング #インスタフード #cooking #cookingram #food #instafood #instalike #instagood #instasize #instaphoto #instalove #instaday #instalife #instatag .
* ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ *
36
7/11豪華ランチ（笑）
納豆最高です。
サラダチキン飽きてきました（笑）
冷凍ブロッコリーにいんげん、今日はトマトも参加！
キャベツに酢を入れてきたらかさが減って寂しい（笑）
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
7/11豪華ランチ（笑）
納豆最高です。
サラダチキン飽きてきました（笑）
冷凍ブロッコリーにいんげん、今日はトマトも参加！
キャベツに酢を入れてきたらかさが減って寂しい（笑）
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
35
.
.
---------------------------------------------------
【たんぱく質を不足させない事！！】
---------------------------------------------------
ダイエット中の女性が
摂取カロリーを減らそうと
つい不足しがちな栄養素がたんぱく質です。
たんぱく質というのは、
肉や魚、大豆製品や乳製品に含まれています。
ダイエット中だからお肉を食べない、
というのはすごく気持ちは分かりますが、
これでは栄養バランスを悪くする一方なんです。
特に、女性の場合、
野菜や豆腐などヘルシーメニュー中心の食事にしてしまうことでたんぱく質が不足し、
筋トレをしているのになんで引き締まらないの？という悩みに陥りがちです。
『たんぱく質不足のサイン』こんなことありませんか？
---------------------------------------------------
・ダイエット中、食事は常に低カロリーを意識
・忙しいので簡単に食事を済ませてしまう
・運動しても体力がつかない
・髪にコシがなくなってきた、肌にハリやツヤがなくなってきたと感じている
・なんだか集中力がなくなってきた気がする
---------------------------------------------------
↑該当する方は、ぜひ積極的にたんぱく質を補給するように心がけましょう(^^)✨.
大豆製品などで「植物性たんぱく質」は十分補えますが、実はたんぱく質は植物性だけではダメ(；ω；)
「動物性のたんぱく質」も程よく取り入れないと、せっかく頑張って筋トレや糖質制限したところで筋肉量が減少し、フラッフラになります・・。経験済み(笑)
そこでぜひ取り入れて頂きたい「動物性たんぱく質」が、【豚肉】【鶏肉】【卵】【乳製品】など。
牛肉はダイエット中はなるべく控えていきましょう★
【豚肉】ですが、
できれば豚バラ・ロースよりは、
【「豚ヒレ肉」】がお薦め。❤.
生肉100gに対する、各部位のカロリーは以下の通りです。
豚肩（赤肉） 125kcal
豚もも（赤肉） 128kcal
豚ヒレ（赤肉） 130kcal
豚ロース（赤肉） 150kcal
豚肩ロース（赤肉） 157kcal
豚バラ肉 395kcal
やはり脂身の多いバラ肉がカロリーも高く、
ヒレ肉は低カロリーであることが分かりますね。
さらにビタミンB1やミネラルが豊富な部位なんです(^ω^)
ビタミンB1は「疲労回復のビタミン」と呼ばれるほど、疲れている体には必要な栄養素。
そのビタミンB1が豊富な食材の代表格といえるのが「豚肉」！！
さらに豚肉は『玉ねぎ』と一緒に食べることで
【疲労回復】に抜群の効果があります★★★
玉ねぎと組み合わせて摂ることで、
ビタミンB1の吸収が5～6倍になると言われています。
筋トレなど運動後の疲労回復に、
ぜひ良質な「動物性のたんぱく質」を取り入れてみて下さい♪
★追伸★
初めてコンビニの
「サラダチキン」を食べてみました。
手軽やし、
125kcalで動物性たんぱく質摂れて
いいんちゃう♪と。
味、うん・・・。
食べれない事ないですが、
そのままかじるのはなんか
ちょっと気持ち悪くなってしまいました。
サラダに入れてドレッシングかければ美味しいと思います！
食べきりましたが、1個でなかなかお腹は膨れます★
意外とボリュームありました。
嫌いじゃない方はありだと思います。
ただ、
私は、豚肉とおからパウダーと牛乳で
たんぱく質を摂ろうと決意した今日の昼食でした(;^ω^)
宜しければ【いいね】や【フォロー】。頂けるとめっちゃ嬉しいです。。.
全国のダイエッターの皆さんに役立つ投稿、頑張ります＼(^^)／
#動物性たんぱく質 #豚肉レシピ #サラダチキン #キャベツダイエット #おからパウダー #肩幅広い#系女子 #筋トレ #肩幅広い #肩幅矯正 #公開ダイエット #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #オンラインダイエット #食べて痩せる #腹痩せ #筋トレ女子 #肋骨矯正 #アンダーバスト #ボディメイク #体型比較 #痩せたい #ダイエットあるある #インスタダイエット #骨盤矯正 #見た目重視 #美尻 #便秘改善 #くびれ #下っ腹
.
.
---------------------------------------------------
【たんぱく質を不足させない事！！】
---------------------------------------------------
ダイエット中の女性が
摂取カロリーを減らそうと
つい不足しがちな栄養素がたんぱく質です。
たんぱく質というのは、
肉や魚、大豆製品や乳製品に含まれています。
ダイエット中だからお肉を食べない、
というのはすごく気持ちは分かりますが、
これでは栄養バランスを悪くする一方なんです。
特に、女性の場合、
野菜や豆腐などヘルシーメニュー中心の食事にしてしまうことでたんぱく質が不足し、
筋トレをしているのになんで引き締まらないの？という悩みに陥りがちです。
『たんぱく質不足のサイン』こんなことありませんか？
---------------------------------------------------
・ダイエット中、食事は常に低カロリーを意識
・忙しいので簡単に食事を済ませてしまう
・運動しても体力がつかない
・髪にコシがなくなってきた、肌にハリやツヤがなくなってきたと感じている
・なんだか集中力がなくなってきた気がする
---------------------------------------------------
↑該当する方は、ぜひ積極的にたんぱく質を補給するように心がけましょう(^^)✨.
大豆製品などで「植物性たんぱく質」は十分補えますが、実はたんぱく質は植物性だけではダメ(；ω；)
「動物性のたんぱく質」も程よく取り入れないと、せっかく頑張って筋トレや糖質制限したところで筋肉量が減少し、フラッフラになります・・。経験済み(笑)
そこでぜひ取り入れて頂きたい「動物性たんぱく質」が、【豚肉】【鶏肉】【卵】【乳製品】など。
牛肉はダイエット中はなるべく控えていきましょう★
【豚肉】ですが、
できれば豚バラ・ロースよりは、
【「豚ヒレ肉」】がお薦め。❤.
生肉100gに対する、各部位のカロリーは以下の通りです。
豚肩（赤肉） 125kcal
豚もも（赤肉） 128kcal
豚ヒレ（赤肉） 130kcal
豚ロース（赤肉） 150kcal
豚肩ロース（赤肉） 157kcal
豚バラ肉 395kcal
やはり脂身の多いバラ肉がカロリーも高く、
ヒレ肉は低カロリーであることが分かりますね。
さらにビタミンB1やミネラルが豊富な部位なんです(^ω^)
ビタミンB1は「疲労回復のビタミン」と呼ばれるほど、疲れている体には必要な栄養素。
そのビタミンB1が豊富な食材の代表格といえるのが「豚肉」！！
さらに豚肉は『玉ねぎ』と一緒に食べることで
【疲労回復】に抜群の効果があります★★★
玉ねぎと組み合わせて摂ることで、
ビタミンB1の吸収が5～6倍になると言われています。
筋トレなど運動後の疲労回復に、
ぜひ良質な「動物性のたんぱく質」を取り入れてみて下さい♪
★追伸★
初めてコンビニの
「サラダチキン」を食べてみました。
手軽やし、
125kcalで動物性たんぱく質摂れて
いいんちゃう♪と。
味、うん・・・。
食べれない事ないですが、
そのままかじるのはなんか
ちょっと気持ち悪くなってしまいました。
サラダに入れてドレッシングかければ美味しいと思います！
食べきりましたが、1個でなかなかお腹は膨れます★
意外とボリュームありました。
嫌いじゃない方はありだと思います。
ただ、
私は、豚肉とおからパウダーと牛乳で
たんぱく質を摂ろうと決意した今日の昼食でした(;^ω^)
宜しければ【いいね】や【フォロー】。頂けるとめっちゃ嬉しいです。。.
全国のダイエッターの皆さんに役立つ投稿、頑張ります＼(^^)／
#動物性たんぱく質 #豚肉レシピ #サラダチキン #キャベツダイエット #おからパウダー #肩幅広い#系女子 #筋トレ #肩幅広い #肩幅矯正 #公開ダイエット #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #オンラインダイエット #食べて痩せる #腹痩せ #筋トレ女子 #肋骨矯正 #アンダーバスト #ボディメイク #体型比較 #痩せたい #ダイエットあるある #インスタダイエット #骨盤矯正 #見た目重視 #美尻 #便秘改善 #くびれ #下っ腹
35
夕食
#ささみ #キャベツダイエット #ダイエット食 #ささみダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエットアカウント #ダイエット中 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット生活 #ダイエット女子 #ダイエットごはん #다이어트시작 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트맞팔 #다이어트식 #レコーディングダイエット #족발
夕食
#ささみ #キャベツダイエット #ダイエット食 #ささみダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエットアカウント #ダイエット中 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット生活 #ダイエット女子 #ダイエットごはん #다이어트시작 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트맞팔 #다이어트식 #レコーディングダイエット #족발
35
.
6月9日 夕飯。
麻婆豆腐、中華スープ、トマトマリネ、茹でキャベツ
.
.
今日もダイエットご飯。
ちゃっかりお茶碗にインしている緑のものは、茹でキャベツです！
生野菜があまり好きじゃなくて、基本的には茹で野菜。
.
.
麻婆豆腐は絹豆腐が崩れてボロボロになっているのが好きです。笑
.
.
#ひとり暮らし #一人暮らし #賃貸暮らし #日々の暮らし #丁寧な暮らし #おうちごはん #ごはん日記 #お家ごはん #節約ごはん #節約 #節約生活 #時短料理 #つくりおき #常備菜 #冷凍保存 #暮らしを楽しむ #貯金 #夜ごはん #下味冷凍 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #ダイエット部 #ダイエット料理 #麻婆豆腐 #キャベツダイエット
.
6月9日 夕飯。
麻婆豆腐、中華スープ、トマトマリネ、茹でキャベツ
.
.
今日もダイエットご飯。
ちゃっかりお茶碗にインしている緑のものは、茹でキャベツです！
生野菜があまり好きじゃなくて、基本的には茹で野菜。
.
.
麻婆豆腐は絹豆腐が崩れてボロボロになっているのが好きです。笑
.
.
#ひとり暮らし #一人暮らし #賃貸暮らし #日々の暮らし #丁寧な暮らし #おうちごはん #ごはん日記 #お家ごはん #節約ごはん #節約 #節約生活 #時短料理 #つくりおき #常備菜 #冷凍保存 #暮らしを楽しむ #貯金 #夜ごはん #下味冷凍 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #ダイエット部 #ダイエット料理 #麻婆豆腐 #キャベツダイエット
34
8/1、8/2豪華ランチ（笑）
昨日、タンパク質が足りないと指摘を受けたため、ササミを100gから200gに増量しました！
まだまだ続きますよ。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
8/1、8/2豪華ランチ（笑）
昨日、タンパク質が足りないと指摘を受けたため、ササミを100gから200gに増量しました！
まだまだ続きますよ。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
34
#富士フイルム #チェキ 届いた〜＼(^o^)／これで即座に旅の記録を残せる！スマホで撮っても後から見たらなんていう料理やったっけ？とか色々撮り過ぎて忘れるからこれで忘れないわ。15日からの旅に備えて使いこなせるように頑張ろ。
イキナリ充電器と電池の差し込み方間違えて取られへんなる笑フォークでやっと取れたw方向は合ってたけど裏表逆とか私って天才的。
#和定食 なのか#洋食ごはん #もち麦ダイエット #おうちごはん#ひとりごはん#家庭料理 #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #クッキングラム #手料理 #健康的な食事#キャベツダイエット #morning #lunch #brunch #Japanesefood#comidajaponesa#うつわ #うつわ好き
#富士フイルム #チェキ 届いた〜＼(^o^)／これで即座に旅の記録を残せる！スマホで撮っても後から見たらなんていう料理やったっけ？とか色々撮り過ぎて忘れるからこれで忘れないわ。15日からの旅に備えて使いこなせるように頑張ろ。
イキナリ充電器と電池の差し込み方間違えて取られへんなる笑フォークでやっと取れたw方向は合ってたけど裏表逆とか私って天才的。
#和定食 なのか#洋食ごはん #もち麦ダイエット #おうちごはん#ひとりごはん#家庭料理 #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #クッキングラム #手料理 #健康的な食事#キャベツダイエット #morning #lunch #brunch #Japanesefood#comidajaponesa#うつわ #うつわ好き
34
7/25豪華ランチ（笑）
トマトにキュウリ。
そばがいつものに変わっちゃった。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
7/25豪華ランチ（笑）
トマトにキュウリ。
そばがいつものに変わっちゃった。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
33
8/15豪華ランチ（笑）
ソーセージを2本入れた。
まだまだ続きますよ。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
8/15豪華ランチ（笑）
ソーセージを2本入れた。
まだまだ続きますよ。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
33
9/3豪華ランチ（笑）
サラダチキンだけじゃ偏るってことで、自家製ローストポーク。美味しくできたよ！
手間は焼き目をつける分かかるけど、大した差じゃないね。
まだまだ続きますよ。
#自家製ローストポーク
#ローストポーク
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
9/3豪華ランチ（笑）
サラダチキンだけじゃ偏るってことで、自家製ローストポーク。美味しくできたよ！
手間は焼き目をつける分かかるけど、大した差じゃないね。
まだまだ続きますよ。
#自家製ローストポーク
#ローストポーク
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
33
#今日のお夕飯
@chii158cm さんの#10日間くびれチャレンジ にこっそり参加してます(*´∀`*)
写真、採寸済みですが、写真に字を入れるのに苦戦してまだUPできてません。←機械音痴
ってことで久々にダイエットメニューでも！
今日のお昼はビビン麺(炭水化物がっつり)だったので、夕飯は炭水化物オフ。
お昼の時に残ったナムル、キムチを使ったビビンパです。真ん中は牛バラ肉を炒めたプルコギ。
主人と子供たちの分はご飯の上に乗せましたが、私の分はご飯の代わりにキャベツの千切り ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
キャベツ1玉98円と安かったです✨
プルコギとナムルはしっかり味付けしてあるので、キャベツは味付けしなくてもOK♪混ぜ混ぜして食べます。
なので私の分は「ビビンパ(ご飯)」じゃなくて「ビビンヤンベチュ(キャベツ)」かな。
付け合わせは韓国料理の定番わかめスープ
お昼の残りのきゅうりとカニカマをマヨネーズで和えただけのサラダ
ポン酢冷奴
キノコのマリネ
です。
マリネ、いつもパプリカを入れてるのですがなかったのでトマトで代用。。
トマトは野菜の中では糖分がある方なので、ぎちぎちに糖質制限している人は気をつけてください(´･ω･`)。 #クッキングラム#cookingram#cookingathome#healthyfood#簡単ごはん#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットメニュー#炭水化物オフ#キャベツダイエット#産後ダイエット#糖質オフ#糖質オフレシピ#ご飯の代わりにキャベツ#野菜たっぷり#手抜きごはん#料理の写真#韓国料理
#今日のお夕飯
@chii158cm さんの#10日間くびれチャレンジ にこっそり参加してます(*´∀`*)
写真、採寸済みですが、写真に字を入れるのに苦戦してまだUPできてません。←機械音痴
ってことで久々にダイエットメニューでも！
今日のお昼はビビン麺(炭水化物がっつり)だったので、夕飯は炭水化物オフ。
お昼の時に残ったナムル、キムチを使ったビビンパです。真ん中は牛バラ肉を炒めたプルコギ。
主人と子供たちの分はご飯の上に乗せましたが、私の分はご飯の代わりにキャベツの千切り ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
キャベツ1玉98円と安かったです✨
プルコギとナムルはしっかり味付けしてあるので、キャベツは味付けしなくてもOK♪混ぜ混ぜして食べます。
なので私の分は「ビビンパ(ご飯)」じゃなくて「ビビンヤンベチュ(キャベツ)」かな。
付け合わせは韓国料理の定番わかめスープ
お昼の残りのきゅうりとカニカマをマヨネーズで和えただけのサラダ
ポン酢冷奴
キノコのマリネ
です。
マリネ、いつもパプリカを入れてるのですがなかったのでトマトで代用。。
トマトは野菜の中では糖分がある方なので、ぎちぎちに糖質制限している人は気をつけてください(´･ω･`)。 #クッキングラム#cookingram#cookingathome#healthyfood#簡単ごはん#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットメニュー#炭水化物オフ#キャベツダイエット#産後ダイエット#糖質オフ#糖質オフレシピ#ご飯の代わりにキャベツ#野菜たっぷり#手抜きごはん#料理の写真#韓国料理
33
見てこれ。
１箇所だけひもじいメニュー
とんかつ食べたくて今日は我慢するの大変だった。
皆今日のとんかつめちゃうめーー！！
食べる？一口くらい大丈夫じゃない？？って悪魔のような囁きをしてくるから理性が飛ぶところだったぜ。
てかキャベツに物申す。
毎日夜これしか食べてないのに1キロ太ったけど。
どうなってんのか。♀️ #夜ご飯 #とんかつ #夕食 #ダイエット #記録 #キャベツダイエット #野菜生活 #ヒレカツ #もどき #牛乳とにんにく #漬ける #柔らかくなる #ピリ辛こんにゃく #豆腐とワカメのサラダ #塩昆布 #味噌汁 #大好き #今日はおかず少ない #体重落ちない #理由を教えてキャベツさん #もうちょっと頑張ってみる #とんかつ #明日食べてやる
見てこれ。
１箇所だけひもじいメニュー
とんかつ食べたくて今日は我慢するの大変だった。
皆今日のとんかつめちゃうめーー！！
食べる？一口くらい大丈夫じゃない？？って悪魔のような囁きをしてくるから理性が飛ぶところだったぜ。
てかキャベツに物申す。
毎日夜これしか食べてないのに1キロ太ったけど。
どうなってんのか。♀️ #夜ご飯 #とんかつ #夕食 #ダイエット #記録 #キャベツダイエット #野菜生活 #ヒレカツ #もどき #牛乳とにんにく #漬ける #柔らかくなる #ピリ辛こんにゃく #豆腐とワカメのサラダ #塩昆布 #味噌汁 #大好き #今日はおかず少ない #体重落ちない #理由を教えてキャベツさん #もうちょっと頑張ってみる #とんかつ #明日食べてやる
33
☆☆☆☆
.
最近キャベツに納豆混ぜるのに
ハマっている(.*◡͐︎*)b
.
＊さんま
＊キャベツ納豆
＊ピーマンチーズ、味噌マヨ
＊オイキムチ
.
#ひとりごはん #自炊女子 #一人暮らし #料理初心者 #ごはん記録 #節約ごはん #夕飯 #おうちごはん #料理 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ズボラ飯 #キャベツダイエット
☆☆☆☆
.
最近キャベツに納豆混ぜるのに
ハマっている(.*◡͐︎*)b
.
＊さんま
＊キャベツ納豆
＊ピーマンチーズ、味噌マヨ
＊オイキムチ
.
#ひとりごはん #自炊女子 #一人暮らし #料理初心者 #ごはん記録 #節約ごはん #夕飯 #おうちごはん #料理 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ズボラ飯 #キャベツダイエット
32
春キャベツの豚カレー炒め。
簡単ポンでむちゃくちゃ美味い✨
おすすめお料理です。
.
材料はたっぷりキャベツと豚バラ肉、塩、こしょう、料理酒、それに加えて決め手にバーモンドカレー粉をお好みで振りかけて出来上がり。
.
カレー粉は本格的なカレー粉よりも、敢えてのバーモンドの方が甘みがあって、ジャンクな感じが出て美味いですよ。
.
僕はこれに禁断のマヨネーズをかけて食べちゃいます。
ヤバウマですよ〜。
.
.
#よしなり野菜直売所
#野菜直売所
#直売所
#直売所大好き
#直売所めぐり
#野菜販売
#キャベツ
#きゃべつ
#キャベツレシピ
#カレーキャベツ
#キャベツカレー炒め
#キャベツダイエット
#無農薬野菜
#無農薬
#無農薬栽培
#無農薬農家
#農家の台所
#農家ごはん
#農家めし
#農家のごはん
#農家飯
#野菜大好き
#豚カレー
春キャベツの豚カレー炒め。
簡単ポンでむちゃくちゃ美味い✨
おすすめお料理です。
.
材料はたっぷりキャベツと豚バラ肉、塩、こしょう、料理酒、それに加えて決め手にバーモンドカレー粉をお好みで振りかけて出来上がり。
.
カレー粉は本格的なカレー粉よりも、敢えてのバーモンドの方が甘みがあって、ジャンクな感じが出て美味いですよ。
.
僕はこれに禁断のマヨネーズをかけて食べちゃいます。
ヤバウマですよ〜。
.
.
#よしなり野菜直売所
#野菜直売所
#直売所
#直売所大好き
#直売所めぐり
#野菜販売
#キャベツ
#きゃべつ
#キャベツレシピ
#カレーキャベツ
#キャベツカレー炒め
#キャベツダイエット
#無農薬野菜
#無農薬
#無農薬栽培
#無農薬農家
#農家の台所
#農家ごはん
#農家めし
#農家のごはん
#農家飯
#野菜大好き
#豚カレー
32
Day53 Menu
・
サプリ●八重山 クロレラ粒
・
朝食●キャベツブロッコリートマト
●豚肉入りスープ
・
昼食●キャベツ、ゆで卵
●チキントマト煮
●マグロ唐揚げ
●天ぷら
・
間食●糠漬け
・
夕食●千切りキャベツ
NOアルコール
*
*
*
。朝昼は自分で千切り。夜は相方が千切り。別物並みに細さが違います。
・
#ダイエットメニュー #マスクダイエット #アラフォーダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット #ダイエット記録 #40歳ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食事 #キャベツダイエット
Day53 Menu
・
サプリ●八重山 クロレラ粒
・
朝食●キャベツブロッコリートマト
●豚肉入りスープ
・
昼食●キャベツ、ゆで卵
●チキントマト煮
●マグロ唐揚げ
●天ぷら
・
間食●糠漬け
・
夕食●千切りキャベツ
NOアルコール
*
*
*
。朝昼は自分で千切り。夜は相方が千切り。別物並みに細さが違います。
・
#ダイエットメニュー #マスクダイエット #アラフォーダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット #ダイエット記録 #40歳ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食事 #キャベツダイエット
32
7/5豪華ランチ（笑）
毎日同じです。
納豆が加わって食べやすくなりました。
冷凍ブロッコリーあるんだけどなかなか持ってこられない（笑）
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
7/5豪華ランチ（笑）
毎日同じです。
納豆が加わって食べやすくなりました。
冷凍ブロッコリーあるんだけどなかなか持ってこられない（笑）
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
31
鳥もも肉のローストチキン
キャベツのザワークラウト風
ブロッコリー
やっぱり肉は最高だ〜！皮にタレがいっぱいついてたので皮は残しました。キャベツのサラダは、ウインナーと玉ねぎが入っていてさっぱりおいしいです！ #糖質オフダイエット記録#糖質オフダイエット#糖質オフダイエットメニュー#糖質オフ#糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエット記録#糖質制限#糖質制限ダイエットメニュー#ヘルシーメニュー#ヘルシーごはん #ダイエットメニュー#ダイエット記録#ダイエット#ダイエッター#糖質オフダイエッター#糖質制限ダイエッター#痩せたい#ダイエッターと繋がりたい #ダイエッターごはん#おいしく痩せる#ロカボ#ロカボ生活#ロカボダイエット #鳥もも肉#ローストチキン#ザワークラウト#ザワークラウト風#チキン#キャベツダイエット #ウインナー
鳥もも肉のローストチキン
キャベツのザワークラウト風
ブロッコリー
やっぱり肉は最高だ〜！皮にタレがいっぱいついてたので皮は残しました。キャベツのサラダは、ウインナーと玉ねぎが入っていてさっぱりおいしいです！ #糖質オフダイエット記録#糖質オフダイエット#糖質オフダイエットメニュー#糖質オフ#糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエット記録#糖質制限#糖質制限ダイエットメニュー#ヘルシーメニュー#ヘルシーごはん #ダイエットメニュー#ダイエット記録#ダイエット#ダイエッター#糖質オフダイエッター#糖質制限ダイエッター#痩せたい#ダイエッターと繋がりたい #ダイエッターごはん#おいしく痩せる#ロカボ#ロカボ生活#ロカボダイエット #鳥もも肉#ローストチキン#ザワークラウト#ザワークラウト風#チキン#キャベツダイエット #ウインナー
31
7/24豪華ランチ（笑）
今日はすごいですよ！
蕎麦が何時もの安いやつから、二八そばに変わりました！
そば粉の割合が増えてダイエットに生きる！
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
7/24豪華ランチ（笑）
今日はすごいですよ！
蕎麦が何時もの安いやつから、二八そばに変わりました！
そば粉の割合が増えてダイエットに生きる！
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
31
#自己満グラム #知り合いは無視でお願いします 鶏むね肉とナスとズッキーニのニンニクトマト炒めまさかの四川風。。#ダイエットメニュー 胸肉皮もとってますよー#自分のためのごはん #つくりおきおかず#和定食 なのか#洋食ごはん #もち麦ダイエット #おうちごはん#ひとりごはん#家庭料理 #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #クッキングラム #手料理 #健康的な食事#キャベツダイエット #morning #lunch #brunch #Japanesefood#comidajaponesa#うつわ #うつわ好き
#自己満グラム #知り合いは無視でお願いします 鶏むね肉とナスとズッキーニのニンニクトマト炒めまさかの四川風。。#ダイエットメニュー 胸肉皮もとってますよー#自分のためのごはん #つくりおきおかず#和定食 なのか#洋食ごはん #もち麦ダイエット #おうちごはん#ひとりごはん#家庭料理 #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #クッキングラム #手料理 #健康的な食事#キャベツダイエット #morning #lunch #brunch #Japanesefood#comidajaponesa#うつわ #うつわ好き
31
減量7週目
今週実績 -0.5kg(11/10~11/17)
今月実績 -1.8kg(11/01~11/17)
累計実績 -6.0kg(10/01~11/17)
減量始めて1ヶ月半、やっと6kg減った！
今週後半はキャベツで減量！
#11月 #ダイエット記録
#自己管理 #健康管理 #体重管理 #肥満
#ダイエット#減量#美容 #健康 #禁煙 #禁煙成功
#ジム #フィットネス #ランニング#ウォーキング
#デトックススープ #スープダイエット#スープ
#ベジタリアン生活
#キャベツ #キャベツダイエット
#30歳 #リバウンド
#継続は力なり
#continuationispower
#fat #diet #gym
減量7週目
今週実績 -0.5kg(11/10~11/17)
今月実績 -1.8kg(11/01~11/17)
累計実績 -6.0kg(10/01~11/17)
減量始めて1ヶ月半、やっと6kg減った！
今週後半はキャベツで減量！
#11月 #ダイエット記録
#自己管理 #健康管理 #体重管理 #肥満
#ダイエット#減量#美容 #健康 #禁煙 #禁煙成功
#ジム #フィットネス #ランニング#ウォーキング
#デトックススープ #スープダイエット#スープ
#ベジタリアン生活
#キャベツ #キャベツダイエット
#30歳 #リバウンド
#継続は力なり
#continuationispower
#fat #diet #gym
31
7/31豪華ランチ（笑）
二八そば復活です！
冷蔵庫にトマトがあったんで入れてきた。
チキンはササミですが、筋取るときに崩れるので胸のほうがいいかも。
ブロッコリー売り切れです。
まだまだ続きますよ。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
7/31豪華ランチ（笑）
二八そば復活です！
冷蔵庫にトマトがあったんで入れてきた。
チキンはササミですが、筋取るときに崩れるので胸のほうがいいかも。
ブロッコリー売り切れです。
まだまだ続きますよ。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
31
今日の食事記録。
ダイエット期のダイエットメニュー5日目
朝食☀。定番メニュー
豆乳
米麹甘酒
豆乳ヨーグルト
昼食。
酢玉ねぎと塩麹きのこ、大根、キャベツ、紫玉ねぎ、黒豆、ベビー小松菜のサラダ
目玉焼き
豚もも肉とナスのピリ辛味噌炒め
もずくと卵の中華スープ
もち麦ごはん
夕食。。定番メニュー
酢玉ねぎと塩麹きのこ、大根、キャベツのサラダ えごま油
味噌汁
ダイエット期のメニューはあと2日間。1週間が長く感じる～。 夕食後の空腹感がなんともいえない。
#公開ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録アカウント #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット生活 #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #体重公開 #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #食事記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #インスタダイエット #黒豆ダイエット #大根ダイエット #酢玉ねぎ #塩麹きのこ #キャベツダイエット
今日の食事記録。
ダイエット期のダイエットメニュー5日目
朝食☀。定番メニュー
豆乳
米麹甘酒
豆乳ヨーグルト
昼食。
酢玉ねぎと塩麹きのこ、大根、キャベツ、紫玉ねぎ、黒豆、ベビー小松菜のサラダ
目玉焼き
豚もも肉とナスのピリ辛味噌炒め
もずくと卵の中華スープ
もち麦ごはん
夕食。。定番メニュー
酢玉ねぎと塩麹きのこ、大根、キャベツのサラダ えごま油
味噌汁
ダイエット期のメニューはあと2日間。1週間が長く感じる～。 夕食後の空腹感がなんともいえない。
#公開ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録アカウント #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット生活 #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #体重公開 #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #食事記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #インスタダイエット #黒豆ダイエット #大根ダイエット #酢玉ねぎ #塩麹きのこ #キャベツダイエット
30
朝ごはん
最近は朝キャベツ食べれてなかったので、久しぶりのキャベツ様笑
今日も楽しく頑張ります！
#整体院maori#朝ご飯#キャベツダイエット#ダイエット公開#ダイエット#ダイエット生活#ダイエット部#ダイエット記録#ダイエットメニュー#ダイエット方法#ダイエット垢#ダイエット食#ダイエット仲間#ダイエット公開#ダイエット効果#ダイエット男子#サプリメント生活#サプリメント#サプリ#体質改善#体質改善プログラム#体質改善ダイエット#なでしこさぷり
朝ごはん
最近は朝キャベツ食べれてなかったので、久しぶりのキャベツ様笑
今日も楽しく頑張ります！
#整体院maori#朝ご飯#キャベツダイエット#ダイエット公開#ダイエット#ダイエット生活#ダイエット部#ダイエット記録#ダイエットメニュー#ダイエット方法#ダイエット垢#ダイエット食#ダイエット仲間#ダイエット公開#ダイエット効果#ダイエット男子#サプリメント生活#サプリメント#サプリ#体質改善#体質改善プログラム#体質改善ダイエット#なでしこさぷり
30
7/12豪華ランチ（笑）
キャベツの千切り、器にギッチリ詰め込んで来たもんで、トマトが潰れ気味。
リコピンパワーをもらいますよ！
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
7/12豪華ランチ（笑）
キャベツの千切り、器にギッチリ詰め込んで来たもんで、トマトが潰れ気味。
リコピンパワーをもらいますよ！
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
30
7/3豪華ランチ（笑）
納豆復活！
酢キャベツ中断
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
7/3豪華ランチ（笑）
納豆復活！
酢キャベツ中断
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
29
今日の食事記録。
ダイエット期のダイエットメニュー6日目
朝食☀。定番メニュー
豆乳
米麹甘酒
豆乳ヨーグルト
昼食。
酢玉ねぎと塩麹きのこ、黒豆、紫玉ねぎのサラダ
目玉焼き
鶏むね肉の酢豚風
味噌汁
もち麦ごはん
夕食。。
酢玉ねぎと塩麹きのこ、キャベツ、パプリカのサラダ MCTオイル
味噌汁
あと1日でダイエット食メニューが終わる～✴ #公開ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録アカウント #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット生活 #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #体重公開 #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #食事記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #インスタダイエット #塩麹 #黒豆ダイエット #キャベツダイエット
今日の食事記録。
ダイエット期のダイエットメニュー6日目
朝食☀。定番メニュー
豆乳
米麹甘酒
豆乳ヨーグルト
昼食。
酢玉ねぎと塩麹きのこ、黒豆、紫玉ねぎのサラダ
目玉焼き
鶏むね肉の酢豚風
味噌汁
もち麦ごはん
夕食。。
酢玉ねぎと塩麹きのこ、キャベツ、パプリカのサラダ MCTオイル
味噌汁
あと1日でダイエット食メニューが終わる～✴ #公開ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録アカウント #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット生活 #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #体重公開 #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #食事記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #インスタダイエット #塩麹 #黒豆ダイエット #キャベツダイエット
29
コッソリ #デブ ってて #ダイエット食 また始めました。∵
∵
#ダイエット #キャベツダイエット #スープダイエット #キャベツ #ぐだくさんスープ #ぐだくさん #クリーム煮 #トマトスープ #全然コッソリじゃない #ふとった #でぶ #ブタ #豚 #ぶた #ぶたちゃん #可愛く言っても許されない #痩せたい #リバウンド #痩せてやる ᕙ( ꒪д꒪ )ᕗﾌﾝｶﾞｧｧｧｧ
コッソリ #デブ ってて #ダイエット食 また始めました。∵
∵
#ダイエット #キャベツダイエット #スープダイエット #キャベツ #ぐだくさんスープ #ぐだくさん #クリーム煮 #トマトスープ #全然コッソリじゃない #ふとった #でぶ #ブタ #豚 #ぶた #ぶたちゃん #可愛く言っても許されない #痩せたい #リバウンド #痩せてやる ᕙ( ꒪д꒪ )ᕗﾌﾝｶﾞｧｧｧｧ
29
7/30豪華ランチ（笑）
キャベツがなかったんでセブン。
サラダチキンは解凍忘れて丸のまま（笑）
まだまだ続きますよ。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
7/30豪華ランチ（笑）
キャベツがなかったんでセブン。
サラダチキンは解凍忘れて丸のまま（笑）
まだまだ続きますよ。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
28
.
.
10月22日 朝ごはん
お白湯
バナナ
シナモン
きな粉ヨーグルト
ミックスナッツ
ブラックコーヒー
.
.
昼ごはん
お茶
ケチャップ牛肉野菜炒め弁当！
.
.
夜ごはん
お白湯
キャベツ
豚肉白菜豆腐の味噌汁
大根の葉の煎り煮
酢鶏
.
.
ごちそうさまでした！
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット垢#幸せなダイエット#dieter#healthyfood#morning#healthymorning#healthylunchbox#dinner#healthydinner#バナナダイエット#きな粉ヨーグルト#ミックスナッツ#弁当#弁当記録#ヘルシー弁当#ケチャップ炒め#ケチャップ炒め弁当#味噌汁#キャベツ#キャベツダイエット#大根の葉#酢鶏
.
.
10月22日 朝ごはん
お白湯
バナナ
シナモン
きな粉ヨーグルト
ミックスナッツ
ブラックコーヒー
.
.
昼ごはん
お茶
ケチャップ牛肉野菜炒め弁当！
.
.
夜ごはん
お白湯
キャベツ
豚肉白菜豆腐の味噌汁
大根の葉の煎り煮
酢鶏
.
.
ごちそうさまでした！
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット垢#幸せなダイエット#dieter#healthyfood#morning#healthymorning#healthylunchbox#dinner#healthydinner#バナナダイエット#きな粉ヨーグルト#ミックスナッツ#弁当#弁当記録#ヘルシー弁当#ケチャップ炒め#ケチャップ炒め弁当#味噌汁#キャベツ#キャベツダイエット#大根の葉#酢鶏
28
7/23豪華ランチ（笑）
キャベツの千切りは酢につけて。
某鉄人からもらったトマトを添えて、これが最強のダイエット昼食。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
7/23豪華ランチ（笑）
キャベツの千切りは酢につけて。
某鉄人からもらったトマトを添えて、これが最強のダイエット昼食。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
28
.
.
11月12日 朝ごはん
お白湯
焼きバナナ
きな粉ヨーグルト
ブラックコーヒー
.
昼ごはん
お茶
鶏つくね弁当！
.
鶏つくねはLAWSONの(◜ᴗ◝ )
LAWSON優秀すぎて愛が芽生える❤︎
ねぎ入るだけでこんなにも卵焼きは美味しくなるのね！
.
夜ごはん
お白湯
キャベツ
おどろき麺
イワシ缶
ブラックコーヒー
.
ごちそうさまでした！
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット垢#幸せなダイエット#お弁当#弁当#ヘルシー弁当#今日のお弁当#弁当記録#鶏つくね#鶏つくね弁当#夜ごはん#夜ごはん記録#夕食#キャベツ#キャベツダイエット#おどろき麺#イワシ缶#healthyfoods#healthylunchbox#healthymorning#healthydinner
.
.
11月12日 朝ごはん
お白湯
焼きバナナ
きな粉ヨーグルト
ブラックコーヒー
.
昼ごはん
お茶
鶏つくね弁当！
.
鶏つくねはLAWSONの(◜ᴗ◝ )
LAWSON優秀すぎて愛が芽生える❤︎
ねぎ入るだけでこんなにも卵焼きは美味しくなるのね！
.
夜ごはん
お白湯
キャベツ
おどろき麺
イワシ缶
ブラックコーヒー
.
ごちそうさまでした！
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット垢#幸せなダイエット#お弁当#弁当#ヘルシー弁当#今日のお弁当#弁当記録#鶏つくね#鶏つくね弁当#夜ごはん#夜ごはん記録#夕食#キャベツ#キャベツダイエット#おどろき麺#イワシ缶#healthyfoods#healthylunchbox#healthymorning#healthydinner
27
《今日のごはん。。。》 合計 489kcal
糖質不明(><) 朝☞おから、ヨーグルト、グラノーラ、おからパン
昼☞おからパン、ブロッコリー、野菜炒め、鶏肉、えのき
夜☞ハヤシライス（お米の代わりにキャベツ）。 最近ずっと51.2という数字を見る…(><)
お寿司を沢山食べてから体重が変わらなくなりました。。
何がダメなのかな…
そして学校がはじまり、テストが近づき中々ダイエット記録の時間がありません( ˊᵕˋ ;)。
今日もこのあと勉強だぁ…!!!!
#糖質制限弁当 #低糖質弁当 #糖質制限 #糖質制限レシピ #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #糖質制限生活 #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ごはん #低糖質メニュー #おからパン #おからパウダー #キャベツダイエット #ロカボダイエット #ロカボ #停滞期 #やばい #食事記録 #食事記録ダイエット
《今日のごはん。。。》 合計 489kcal
糖質不明(><) 朝☞おから、ヨーグルト、グラノーラ、おからパン
昼☞おからパン、ブロッコリー、野菜炒め、鶏肉、えのき
夜☞ハヤシライス（お米の代わりにキャベツ）。 最近ずっと51.2という数字を見る…(><)
お寿司を沢山食べてから体重が変わらなくなりました。。
何がダメなのかな…
そして学校がはじまり、テストが近づき中々ダイエット記録の時間がありません( ˊᵕˋ ;)。
今日もこのあと勉強だぁ…!!!!
#糖質制限弁当 #低糖質弁当 #糖質制限 #糖質制限レシピ #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #糖質制限生活 #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ごはん #低糖質メニュー #おからパン #おからパウダー #キャベツダイエット #ロカボダイエット #ロカボ #停滞期 #やばい #食事記録 #食事記録ダイエット
27
*
*
こんばんは。*ﾟ
今日の夕飯です。
・タンドリーチキン
・酢キャベツ
チキンはじっくり焼きすぎて焦げました。笑
ヨーグルトとカレー粉とはちみつで漬け込む
だけの簡単なタンドリーチキンです。
酢キャベツはダイエットに良いと聞き、
たくさん作り置きをして食べています。
ここ最近サボりがちだったので、
また酢キャベツ生活スタートします。
私は酢が苦手なので納豆と一緒に食べたり
しています。
自炊もダイエットも続くように頑張ります。
#一人暮らし#ひとり暮らし#暮らしの記録#ダイエット#晩ご飯#夕飯#夜ご飯#タンドリーチキン#作り置き#酢キャベツ#キャベツダイエット#自炊#自炊女子#料理好き#料理上手くなりたい#dinner#cooking
*
*
こんばんは。*ﾟ
今日の夕飯です。
・タンドリーチキン
・酢キャベツ
チキンはじっくり焼きすぎて焦げました。笑
ヨーグルトとカレー粉とはちみつで漬け込む
だけの簡単なタンドリーチキンです。
酢キャベツはダイエットに良いと聞き、
たくさん作り置きをして食べています。
ここ最近サボりがちだったので、
また酢キャベツ生活スタートします。
私は酢が苦手なので納豆と一緒に食べたり
しています。
自炊もダイエットも続くように頑張ります。
#一人暮らし#ひとり暮らし#暮らしの記録#ダイエット#晩ご飯#夕飯#夜ご飯#タンドリーチキン#作り置き#酢キャベツ#キャベツダイエット#自炊#自炊女子#料理好き#料理上手くなりたい#dinner#cooking
26
tiktokダイエット１ヶ月チャレンジ&腕立て2ヶ月チャレンジ終了しましたー。✨ 期間 2019年6月から３ヶ月間
体重 48kg→42kg、
ウエスト 65cm→58cm
腕立て連続回数 5回→40回
スタート時に設定したノルマを全て達成しました。❤️
写真はアバターがダイエット１ヶ月チャレンジ終了時、腕と腹がその後の2ヶ月腕立てチャレンジ終了時。
懸垂が最後まで出来なかったのは心残りですが、皆さんの応援のおかげでここまで頑張ることができました！
本当にありがとうございました。
#ありがとう #感謝を込めて❣️ @tiktok @tiktok_japan #tiktokダイエット #腕立て伏せチャレンジ #終了 #筋トレ #自分磨き #ボディメイク #産後ダイエット
#ダイエット記録 #ダイエット公開 #ダイエット方法 #ダイエット法 #ダイエット成功 #キャベツダイエット #筋トレダイエット #自分を変える #自分を知る #自分を好きになる
tiktokダイエット１ヶ月チャレンジ&腕立て2ヶ月チャレンジ終了しましたー。✨ 期間 2019年6月から３ヶ月間
体重 48kg→42kg、
ウエスト 65cm→58cm
腕立て連続回数 5回→40回
スタート時に設定したノルマを全て達成しました。❤️
写真はアバターがダイエット１ヶ月チャレンジ終了時、腕と腹がその後の2ヶ月腕立てチャレンジ終了時。
懸垂が最後まで出来なかったのは心残りですが、皆さんの応援のおかげでここまで頑張ることができました！
本当にありがとうございました。
#ありがとう #感謝を込めて❣️ @tiktok @tiktok_japan #tiktokダイエット #腕立て伏せチャレンジ #終了 #筋トレ #自分磨き #ボディメイク #産後ダイエット
#ダイエット記録 #ダイエット公開 #ダイエット方法 #ダイエット法 #ダイエット成功 #キャベツダイエット #筋トレダイエット #自分を変える #自分を知る #自分を好きになる
25
昨日の夜ラン！
仕事終わりにジムに寄らせてもらったので、ペースを早めて走りました！
前日に12km昨日6.5km本日はオフにしようか考え中。
走るの楽しいし、ダイエットも楽しい‼︎ #ダイエット飯
#ダイエット#ダイエット中
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエットさんたちと繋がりたい
#ダイエット初心者
#マイペース#無理しない
#楽しむ
#糖質#糖質制限ダイエット#糖質制限
#キャベツダイエット
#running#ランニング
#nikerun#nikerunning
#nikerunclub#nikerunningclub
#ジムラン#ジムランニング
#anytimefitness
昨日の夜ラン！
仕事終わりにジムに寄らせてもらったので、ペースを早めて走りました！
前日に12km昨日6.5km本日はオフにしようか考え中。
走るの楽しいし、ダイエットも楽しい‼︎ #ダイエット飯
#ダイエット#ダイエット中
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエットさんたちと繋がりたい
#ダイエット初心者
#マイペース#無理しない
#楽しむ
#糖質#糖質制限ダイエット#糖質制限
#キャベツダイエット
#running#ランニング
#nikerun#nikerunning
#nikerunclub#nikerunningclub
#ジムラン#ジムランニング
#anytimefitness
25
..
休日朝ごはん
｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡
一旦、炭水化物を口にすると
止まらなくなる～( ˊᵕˋ ;)
さて。見てもらえるとわかると
思いますが
『酢キャベツ』ダイエット
再挑戦しようと思います！！！
前はお通じ良かったのに
最近スッキリしないことが多くて、、
ダイエットのためと言うよりは
お腹のスッキリさせるために
はじめることにしました。
.
今年は冷夏で野菜が高騰するだろうけど
野菜不足にならないように、、
.
ちゃんと減ったら
体重公開処刑しようかな笑
. *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*
#キャベツダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #休日ごはん #おうちごはん #朝ごはん #自炊 #自炊記録 #ひとりごはん #朝ごはん記録
..
休日朝ごはん
｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡
一旦、炭水化物を口にすると
止まらなくなる～( ˊᵕˋ ;)
さて。見てもらえるとわかると
思いますが
『酢キャベツ』ダイエット
再挑戦しようと思います！！！
前はお通じ良かったのに
最近スッキリしないことが多くて、、
ダイエットのためと言うよりは
お腹のスッキリさせるために
はじめることにしました。
.
今年は冷夏で野菜が高騰するだろうけど
野菜不足にならないように、、
.
ちゃんと減ったら
体重公開処刑しようかな笑
. *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*
#キャベツダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #休日ごはん #おうちごはん #朝ごはん #自炊 #自炊記録 #ひとりごはん #朝ごはん記録
25
今日の食事記録。
ダイエット期のダイエットメニュー7日目
朝食☀。定番メニュー
豆腐
米麹甘酒
豆乳ヨーグルト
昼食。
酢玉ねぎと塩麹きのこ、キャベツ、パプリカ、豆腐のサラダ
豚もも肉とキャベツの塩炒め
目玉焼き
長芋のふわふわ焼き
味噌汁
もち麦ごはん
夕食。。
酢玉ねぎと塩麹きのこ、キャベツ、パセリのサラダ えごま油
味噌汁
今日でダイエット期が終了～と思ったけど…開始したのが夕食からだったので、明日の昼食までガンバろう。
#公開ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録アカウント #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット生活 #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #体重公開 #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #食事記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #インスタダイエット #キャベツダイエット #酢玉ねぎ #塩麹
今日の食事記録。
ダイエット期のダイエットメニュー7日目
朝食☀。定番メニュー
豆腐
米麹甘酒
豆乳ヨーグルト
昼食。
酢玉ねぎと塩麹きのこ、キャベツ、パプリカ、豆腐のサラダ
豚もも肉とキャベツの塩炒め
目玉焼き
長芋のふわふわ焼き
味噌汁
もち麦ごはん
夕食。。
酢玉ねぎと塩麹きのこ、キャベツ、パセリのサラダ えごま油
味噌汁
今日でダイエット期が終了～と思ったけど…開始したのが夕食からだったので、明日の昼食までガンバろう。
#公開ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録アカウント #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット生活 #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #体重公開 #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #食事記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #インスタダイエット #キャベツダイエット #酢玉ねぎ #塩麹
25
昨日は仕事帰りにキャベツとサラダチキンのお買い物。
エコバッグはハワイで買ってきてもらった、パタゴニアのバックです。
コレめっちゃ可愛い‼︎
もっと買ってきてもらえばよかったー。。
昨日は夜な夜なキャベツの千切りをしましたw
眠たい…
#パタゴニア#Patagonia
#パタロハ#pataloha
#ハワイ#hawaii#patalohahawaiian
#モンステラ
#エコバッグ#ecobag
#ダイエット飯
#ダイエット#ダイエット中
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエットさんたちと繋がりたい
#ダイエット初心者
#お昼#お昼ご飯
#お弁当#サラダ弁当#サラダ
#糖質#糖質制限ダイエット#糖質制限
#キャベツダイエット
昨日は仕事帰りにキャベツとサラダチキンのお買い物。
エコバッグはハワイで買ってきてもらった、パタゴニアのバックです。
コレめっちゃ可愛い‼︎
もっと買ってきてもらえばよかったー。。
昨日は夜な夜なキャベツの千切りをしましたw
眠たい…
#パタゴニア#Patagonia
#パタロハ#pataloha
#ハワイ#hawaii#patalohahawaiian
#モンステラ
#エコバッグ#ecobag
#ダイエット飯
#ダイエット#ダイエット中
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエットさんたちと繋がりたい
#ダイエット初心者
#お昼#お昼ご飯
#お弁当#サラダ弁当#サラダ
#糖質#糖質制限ダイエット#糖質制限
#キャベツダイエット
25
.
.
過去なんども 極端なダイエットをしてきて そのたびに それはそれは 痩せたけど。 ダイエットがおわった瞬間 大リバウンドをする旦那。
#キャベツダイエット 。×
#炭水化物抜きダイエット 。。× の 次に 挑戦するダイエットは.
.
最新｢#マインドフルダイエット｣に挑戦！！！
.
食事制限なし！！！
.
落ち着いて ゆっくり 身体に教えこむ食べ方の習慣。。心理学的ダイエット！！！
.
テレビを消す！！
食べることに集中する！！
.
食べる前に ｢間｣をおく！！
.
気持ちをととのえ。料理の見栄えを観察したり、嗅いだり。
空腹のバロメーターを感じる。
.
｢食欲は… 間に弱い！！！｣
.
高級レストラン コース料理のようにゆっくり運ばれてきたら少ない量でも不思議とお腹がいっぱいになる心理を つかってるのかな？！
.
食べる前に 間を おくと 満腹中枢が刺激され早食い防止になる。
自ら食欲軽減されるらしい。
.
マインドフルダイエット初日の料理。 .
ワンプレートで 小さいお皿たちで
小さく料理を盛り付けたら……
.
｢今日は 量が多かった。お腹いっぱい｣でした。初日成功？
続けていきましょう。。
心理的ダイエット。
｢マインドフルダイエット。。｣ .
.
.
カツオのたたき、うすあげ炒め、ミニオムレツ、ミニバタじゃが、ミニ豆腐、枝豆のお吸い物、小さいみかん。
#初日#記録#ダイエット
#マインドフルダイエット
#リバウンド星人#油物大好き#好き嫌い多い #激太り旦那 たぶん体重3桁いってる感じ（笑）
#健康に痩せて！！
当分の稼ぎは 収入は 君だけだから！！！
#生活習慣病予防
明日は 接待で外食 _(┐「ε:)_ｽﾞｺｰwwww
.
.
過去なんども 極端なダイエットをしてきて そのたびに それはそれは 痩せたけど。 ダイエットがおわった瞬間 大リバウンドをする旦那。
#キャベツダイエット 。×
#炭水化物抜きダイエット 。。× の 次に 挑戦するダイエットは.
.
最新｢#マインドフルダイエット｣に挑戦！！！
.
食事制限なし！！！
.
落ち着いて ゆっくり 身体に教えこむ食べ方の習慣。。心理学的ダイエット！！！
.
テレビを消す！！
食べることに集中する！！
.
食べる前に ｢間｣をおく！！
.
気持ちをととのえ。料理の見栄えを観察したり、嗅いだり。
空腹のバロメーターを感じる。
.
｢食欲は… 間に弱い！！！｣
.
高級レストラン コース料理のようにゆっくり運ばれてきたら少ない量でも不思議とお腹がいっぱいになる心理を つかってるのかな？！
.
食べる前に 間を おくと 満腹中枢が刺激され早食い防止になる。
自ら食欲軽減されるらしい。
.
マインドフルダイエット初日の料理。 .
ワンプレートで 小さいお皿たちで
小さく料理を盛り付けたら……
.
｢今日は 量が多かった。お腹いっぱい｣でした。初日成功？
続けていきましょう。。
心理的ダイエット。
｢マインドフルダイエット。。｣ .
.
.
カツオのたたき、うすあげ炒め、ミニオムレツ、ミニバタじゃが、ミニ豆腐、枝豆のお吸い物、小さいみかん。
#初日#記録#ダイエット
#マインドフルダイエット
#リバウンド星人#油物大好き#好き嫌い多い #激太り旦那 たぶん体重3桁いってる感じ（笑）
#健康に痩せて！！
当分の稼ぎは 収入は 君だけだから！！！
#生活習慣病予防
明日は 接待で外食 _(┐「ε:)_ｽﾞｺｰwwww
25
夕飯米抜きダイエット始めました。
朝･昼はちゃんと炭水化物摂ります！写真はお昼ご飯、アスパラー麺(⌯˃̶᷄ ᴗ̂ ॣ˂̶᷄⌯ั)笑
お通じに良いと聞いてアスパラガスを積極的に摂ってます♡夏までにマイナス5kg。✨
夕飯の主食はキャベツ笑。さっそく飽きてアレンジ笑。
レシピ:千切りキャベツ＋茹でアスパラガス＋酢(少量)＋シーチキンマイルド1缶(醤油味)＋マジックソルト＋粗挽き黒胡椒＋茹でアスパラの残り汁(沸騰させたもの)＋マヨネーズハーフ
感想:レストランに出せるわwwwって思いました(自画自賛)
#アスパラガス #炭水化物抜きダイエット #キャベツ #キャベツダイエット #アレンジ料理 #asparagus #diet #cabbage #arrange #cuisine
夕飯米抜きダイエット始めました。
朝･昼はちゃんと炭水化物摂ります！写真はお昼ご飯、アスパラー麺(⌯˃̶᷄ ᴗ̂ ॣ˂̶᷄⌯ั)笑
お通じに良いと聞いてアスパラガスを積極的に摂ってます♡夏までにマイナス5kg。✨
夕飯の主食はキャベツ笑。さっそく飽きてアレンジ笑。
レシピ:千切りキャベツ＋茹でアスパラガス＋酢(少量)＋シーチキンマイルド1缶(醤油味)＋マジックソルト＋粗挽き黒胡椒＋茹でアスパラの残り汁(沸騰させたもの)＋マヨネーズハーフ
感想:レストランに出せるわwwwって思いました(自画自賛)
#アスパラガス #炭水化物抜きダイエット #キャベツ #キャベツダイエット #アレンジ料理 #asparagus #diet #cabbage #arrange #cuisine
25
..2019.07.22
食事記録
.
朝☀︎キャベツ、タカキベーカリー塩バタパン
昼☀︎おべんとう。キャベツ、ミニトマト、ピーマンとちくわ炒め、かぼちゃ甘煮、切り干し大根
間食。東京ばな奈、玄米ブラン
夜☆スリムアップスリム(ショコラ) ♡o｡ ..:*♡o｡ ..:*♡o｡ ..:*♡o｡ ..:*♡o｡ ..:
.
朝からあめ、あめ、あめ、☔
雨なのに気温が高くてとても
ムシムシしてました( ˊᵕˋ ;)。
朝駅から会社まで歩いてるのですが、
思わずバスに乗ってしまおうかと
思うくらいの雨の量に
いや夜の散歩絶対しないから歩けって
自分に言い聞かせて徒歩。♀️
案の定びしょ濡れですよね笑
帰りは流石にバスに乗りました。
.
いつになったら二駅分歩くぞ！
が毎日出来るだろうか？
(雨でもやりなさいはどう足掻いても無理なので笑)
ただの言い訳かな、、はは( ˊᵕˋ ;)
.
ささみ生活を復活させます。
あと、早寝する。
21時くらいには寝たい(小学生かっ)
(見たいドラマは録画で。♀️)
.
家に帰宅したと同時に☔⚡️
ぴかっと光って見えたのは気のせいだと
言い聞かせてます。
カミナリは嫌いです～。
.
♡o｡ ..:*♡o｡ ..:*♡o｡ ..:*♡o｡ ..:*♡o｡ ..:*
#ダイエットごはん #ダイエット弁当 #キャベツダイエット #食事記録 #お弁当記録 #お弁当 #おべんとう #おべんとう記録 #ダイエット食事記録 #スリムアップスリム
..2019.07.22
食事記録
.
朝☀︎キャベツ、タカキベーカリー塩バタパン
昼☀︎おべんとう。キャベツ、ミニトマト、ピーマンとちくわ炒め、かぼちゃ甘煮、切り干し大根
間食。東京ばな奈、玄米ブラン
夜☆スリムアップスリム(ショコラ) ♡o｡ ..:*♡o｡ ..:*♡o｡ ..:*♡o｡ ..:*♡o｡ ..:
.
朝からあめ、あめ、あめ、☔
雨なのに気温が高くてとても
ムシムシしてました( ˊᵕˋ ;)。
朝駅から会社まで歩いてるのですが、
思わずバスに乗ってしまおうかと
思うくらいの雨の量に
いや夜の散歩絶対しないから歩けって
自分に言い聞かせて徒歩。♀️
案の定びしょ濡れですよね笑
帰りは流石にバスに乗りました。
.
いつになったら二駅分歩くぞ！
が毎日出来るだろうか？
(雨でもやりなさいはどう足掻いても無理なので笑)
ただの言い訳かな、、はは( ˊᵕˋ ;)
.
ささみ生活を復活させます。
あと、早寝する。
21時くらいには寝たい(小学生かっ)
(見たいドラマは録画で。♀️)
.
家に帰宅したと同時に☔⚡️
ぴかっと光って見えたのは気のせいだと
言い聞かせてます。
カミナリは嫌いです～。
.
♡o｡ ..:*♡o｡ ..:*♡o｡ ..:*♡o｡ ..:*♡o｡ ..:*
#ダイエットごはん #ダイエット弁当 #キャベツダイエット #食事記録 #お弁当記録 #お弁当 #おべんとう #おべんとう記録 #ダイエット食事記録 #スリムアップスリム
25
6/26豪華ランチ（笑）
きゅうり 入荷しました！
1本は多すぎた！
#ダイエット
#そばダイエット
#サラダチキンダイエット
#キャベツダイエット
#オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#玉ねぎスライス
#キュウリダイエット
6/26豪華ランチ（笑）
きゅうり 入荷しました！
1本は多すぎた！
#ダイエット
#そばダイエット
#サラダチキンダイエット
#キャベツダイエット
#オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#玉ねぎスライス
#キュウリダイエット
24
7/6豪華ランチ（笑）
毎日同じです。
納豆最高です。
冷凍ブロッコリー解凍失敗してゴミ箱行き（（泣）） #ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
7/6豪華ランチ（笑）
毎日同じです。
納豆最高です。
冷凍ブロッコリー解凍失敗してゴミ箱行き（（泣）） #ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
24
7/9豪華ランチ（笑）
毎日同じです。
納豆最高です。
サラダチキン飽きてきました（笑）
冷凍ブロッコリー解凍せずに入れてきたよ！
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
7/9豪華ランチ（笑）
毎日同じです。
納豆最高です。
サラダチキン飽きてきました（笑）
冷凍ブロッコリー解凍せずに入れてきたよ！
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
24
夜は納豆を食べています！
血糖値を上げるのを抑えてくれる！？役割があるらしいのです。
でも前まで納豆も食べなかったのにな〜。
ダイエット飯を始めてから好きになりました！
でもしそ納豆ですw
今日はそのしそ納豆に食べるラー油をプラスして食べました！
#納豆#夜納豆#食べるラー油
#ダイエット飯
#ダイエット#ダイエット中
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエットさんたちと繋がりたい
#ダイエット初心者
#マイペース#無理しない
#楽しむ#お昼#お昼ご飯
#お弁当#サラダ弁当#サラダ
#糖質#糖質制限ダイエット#糖質制限
#キャベツダイエット
#男飯#無塩ナッツ
夜は納豆を食べています！
血糖値を上げるのを抑えてくれる！？役割があるらしいのです。
でも前まで納豆も食べなかったのにな〜。
ダイエット飯を始めてから好きになりました！
でもしそ納豆ですw
今日はそのしそ納豆に食べるラー油をプラスして食べました！
#納豆#夜納豆#食べるラー油
#ダイエット飯
#ダイエット#ダイエット中
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエットさんたちと繋がりたい
#ダイエット初心者
#マイペース#無理しない
#楽しむ#お昼#お昼ご飯
#お弁当#サラダ弁当#サラダ
#糖質#糖質制限ダイエット#糖質制限
#キャベツダイエット
#男飯#無塩ナッツ
23
最近の食事。
1枚目
今朝
卵かけご飯。
今日のお米はつや姫。
最近五穀米や玄米多かったけど
久々の白米は甘くて美味しかった✨
卵かけご飯は卵黄だけ派。
2-4枚目
昨夜
赤坂の宮崎料理のお店
外食もなるべく気遣って選んでる☝️
タンパク質多め。
むね肉のお刺身→美味しすぎて1人で2皿食べた。
馬肉の赤身→これもめっちゃ新鮮でまいう。
キャベツ→まさかの丸ごと笑
5-8枚目
先日行ったお店
生牡蠣がクリーミー過ぎた
おかわりしたかったけどもうなかった。
秋を感じる土瓶蒸し。
染みる旨さ。
お刺身も新鮮で、
金目鯛の煮付けはさっぱりで肉厚✨ 海鮮ばくだん
海苔に包んでこれめっちゃいい。
コンビニのサラダチキン
ゆで卵
の生活もいいんだけど
それじゃ心が折れちゃって私は無理。
だから美味しいものを食べて
でも気をつけながら食べる☝️
なかなか思うように痩せないけど
コツコツ頑張ろう‼️
#食事管理
#食事制限
#食事は大事
#tkg
#卵かけご飯
#馬肉
#むね肉
#タンパク質
#キャベツ
#キャベツダイエット
#土瓶蒸し
#生牡蠣
#金目鯛の煮付け
#ダイエット
最近の食事。
1枚目
今朝
卵かけご飯。
今日のお米はつや姫。
最近五穀米や玄米多かったけど
久々の白米は甘くて美味しかった✨
卵かけご飯は卵黄だけ派。
2-4枚目
昨夜
赤坂の宮崎料理のお店
外食もなるべく気遣って選んでる☝️
タンパク質多め。
むね肉のお刺身→美味しすぎて1人で2皿食べた。
馬肉の赤身→これもめっちゃ新鮮でまいう。
キャベツ→まさかの丸ごと笑
5-8枚目
先日行ったお店
生牡蠣がクリーミー過ぎた
おかわりしたかったけどもうなかった。
秋を感じる土瓶蒸し。
染みる旨さ。
お刺身も新鮮で、
金目鯛の煮付けはさっぱりで肉厚✨ 海鮮ばくだん
海苔に包んでこれめっちゃいい。
コンビニのサラダチキン
ゆで卵
の生活もいいんだけど
それじゃ心が折れちゃって私は無理。
だから美味しいものを食べて
でも気をつけながら食べる☝️
なかなか思うように痩せないけど
コツコツ頑張ろう‼️
#食事管理
#食事制限
#食事は大事
#tkg
#卵かけご飯
#馬肉
#むね肉
#タンパク質
#キャベツ
#キャベツダイエット
#土瓶蒸し
#生牡蠣
#金目鯛の煮付け
#ダイエット
23
6/29豪華ランチ（笑）
納豆継続！
酢キャベツはリンゴ酢使用。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
6/29豪華ランチ（笑）
納豆継続！
酢キャベツはリンゴ酢使用。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
22
＊納豆キャベツ
#ダイエット #ダイエットごはん #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #糖質オフダイエット #糖質オフごはん #低カロリー #低糖質 #低糖質ごはん #低糖質ダイエット #ロカボ飯 #ロカボ #ロカボダイエット #炭水化物抜きダイエット #食事制限 #食事記録 #サラダ #サラダダイエット #納豆キャベツ #納豆アレンジ #キャベツダイエット #キャベツ納豆
＊納豆キャベツ
#ダイエット #ダイエットごはん #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #糖質オフダイエット #糖質オフごはん #低カロリー #低糖質 #低糖質ごはん #低糖質ダイエット #ロカボ飯 #ロカボ #ロカボダイエット #炭水化物抜きダイエット #食事制限 #食事記録 #サラダ #サラダダイエット #納豆キャベツ #納豆アレンジ #キャベツダイエット #キャベツ納豆
22
最強 #どんどん痩せる #健康レシピ
#簡単レシピ #キャベツダイエット
簡単だけど、 #栄養バランス もよくて #お手軽レシピ
#キャベツダイエット してるので #山盛りキャベツ は超重要。
#糖質オフ
#綺麗に痩せたい #dietmotivation #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #固太り #ダイエット食事 #ダイエット女子 #ダイエット食 #ダイエット仲間 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント
最強 #どんどん痩せる #健康レシピ
#簡単レシピ #キャベツダイエット
簡単だけど、 #栄養バランス もよくて #お手軽レシピ
#キャベツダイエット してるので #山盛りキャベツ は超重要。
#糖質オフ
#綺麗に痩せたい #dietmotivation #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #固太り #ダイエット食事 #ダイエット女子 #ダイエット食 #ダイエット仲間 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント
21
#夜ご飯。
お昼は結構がっつり食べてるから夜はヘルシーに。
食費浮くしダイエットになるし一石二鳥。✨ #ダイエットごはん #ダイエットご飯 #炭水化物抜きダイエット #キャベツ #キャベツダイエット #味噌汁 #味噌汁ダイエット #ミニトマト #豆腐 #冷奴
#ダイエット女子 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集
#夜ご飯。
お昼は結構がっつり食べてるから夜はヘルシーに。
食費浮くしダイエットになるし一石二鳥。✨ #ダイエットごはん #ダイエットご飯 #炭水化物抜きダイエット #キャベツ #キャベツダイエット #味噌汁 #味噌汁ダイエット #ミニトマト #豆腐 #冷奴
#ダイエット女子 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集
21
#笠間 相方さんがね、減量を始めて【炭水化物】を抜くと言い出しまして。減量法にも、いろいろあって。アスリートではない一般の主婦がするダイエット、男子学生さんでは、必要な栄養素も違いますし、どこまで『抜く』のかというと…成人中年男性 #即動 #即動必遂 #元自衛官 #級友の死から 東日本大震災 チームKボランティア 続けることの難しさ 続けることの大切さ .
.
.
菜食や、ヴィーガン・ハラールのように動物性タンパク質や豚肉がダメじゃなくて…#肉を食べるダイエット #肉を食べて痩せる
.
.
－１４㎏
.
.
【麺類】【ご飯】【菓子パン】【ポテト】を食べないという減量を始めています。小麦粉・ロールパンやパン粉はギリギリ。 職業柄、味見など食べないわけにいかないので。もちろん【カップ麺】【おにぎり】も食べないそうです。
.
.
定期的に運動をして、体が健康であれば、それらの食品は【食べ過ぎなければ】豊かな食生活を送る上で、楽しむことは悪いわけではありません。
.
.
身長が160㎝前後、体重が75㎏以上 80㎏を超えた中年男性には、少しずつというより一度リセットが必要ではないかと試みる次第であります。ですので、
.
.
皆さんに推奨するわけではございません。
.
.
.
相談しながら、経過をpostしていきたいです。
.
.
試験的に実施するもので、効果を保証するものではございません。一度、この減量法で成功したそうですので今回も始めるというものらしいです。
.
.
毎日ではありませんが、忘れた頃に２週間後、３ヵ月・６ヵ月・１２ヵ月経過をpostしていきたいです。 .
.
２枚目 ３枚目は、相方さんの、甘いお菓子の
食べ納めです。。⤵
.
.
.
.
#糖質制限 #炭水化物を抜く #ご飯食べないそうです #菓子パン好き #野菜嫌い #果物大好き #果物をたくさん食べる #糖質はある #果物あんまり食べない派 #ご飯好きにはキツい #キャベツダイエット ちゃうよ
#笠間 相方さんがね、減量を始めて【炭水化物】を抜くと言い出しまして。減量法にも、いろいろあって。アスリートではない一般の主婦がするダイエット、男子学生さんでは、必要な栄養素も違いますし、どこまで『抜く』のかというと…成人中年男性 #即動 #即動必遂 #元自衛官 #級友の死から 東日本大震災 チームKボランティア 続けることの難しさ 続けることの大切さ .
.
.
菜食や、ヴィーガン・ハラールのように動物性タンパク質や豚肉がダメじゃなくて…#肉を食べるダイエット #肉を食べて痩せる
.
.
－１４㎏
.
.
【麺類】【ご飯】【菓子パン】【ポテト】を食べないという減量を始めています。小麦粉・ロールパンやパン粉はギリギリ。 職業柄、味見など食べないわけにいかないので。もちろん【カップ麺】【おにぎり】も食べないそうです。
.
.
定期的に運動をして、体が健康であれば、それらの食品は【食べ過ぎなければ】豊かな食生活を送る上で、楽しむことは悪いわけではありません。
.
.
身長が160㎝前後、体重が75㎏以上 80㎏を超えた中年男性には、少しずつというより一度リセットが必要ではないかと試みる次第であります。ですので、
.
.
皆さんに推奨するわけではございません。
.
.
.
相談しながら、経過をpostしていきたいです。
.
.
試験的に実施するもので、効果を保証するものではございません。一度、この減量法で成功したそうですので今回も始めるというものらしいです。
.
.
毎日ではありませんが、忘れた頃に２週間後、３ヵ月・６ヵ月・１２ヵ月経過をpostしていきたいです。 .
.
２枚目 ３枚目は、相方さんの、甘いお菓子の
食べ納めです。。⤵
.
.
.
.
#糖質制限 #炭水化物を抜く #ご飯食べないそうです #菓子パン好き #野菜嫌い #果物大好き #果物をたくさん食べる #糖質はある #果物あんまり食べない派 #ご飯好きにはキツい #キャベツダイエット ちゃうよ
20
.
朝ごはん。
・もち麦ご飯100g
・ネギのスープ
・納豆と卵
・自家製サラダチキン
・キャベツの胡麻和え
・キャベツのクリームチーズ おかか和え
・キャベツサバ缶和え
.
ほぼキャベツメニュ〜。笑
昨日は18時以降食べず。空腹睡眠できた。
朝からタンパク質をしっかり摂れるように意識。
.
#吉野式ダイエット #糖質制限 #一人暮らしごはん #自炊女子 #ダイエットレシピ #ダイエット記録 #作り置きおかず #常備菜 #時短料理
#キャベツ #キャベツダイエット #キャベツ大量消費 #胡麻和え
#鯖 #サバ缶 #鯖缶レシピ
.
朝ごはん。
・もち麦ご飯100g
・ネギのスープ
・納豆と卵
・自家製サラダチキン
・キャベツの胡麻和え
・キャベツのクリームチーズ おかか和え
・キャベツサバ缶和え
.
ほぼキャベツメニュ〜。笑
昨日は18時以降食べず。空腹睡眠できた。
朝からタンパク質をしっかり摂れるように意識。
.
#吉野式ダイエット #糖質制限 #一人暮らしごはん #自炊女子 #ダイエットレシピ #ダイエット記録 #作り置きおかず #常備菜 #時短料理
#キャベツ #キャベツダイエット #キャベツ大量消費 #胡麻和え
#鯖 #サバ缶 #鯖缶レシピ
20
昨日の晩ご飯。
毎晩欠かさず納豆を食べてます。
あんなに食べなかったのになw
昨日はしそ納豆にキムチをトッピング。。
なかなか美味しかったです！
糖質オフダイエットだけど、少しは炭水化物も摂らないとね！
無理しない、楽しむ、そして健康的にね‼︎ #納豆#夜納豆
#ダイエット飯
#ダイエット#ダイエット中
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエットさんたちと繋がりたい
#ダイエット初心者
#マイペース#無理しない
#楽しむ#お昼#お昼ご飯
#お弁当#サラダ弁当#サラダ
#糖質#糖質制限ダイエット#糖質制限
#キャベツダイエット
#男飯#無塩ナッツ
#糖質オフ#糖質off
昨日の晩ご飯。
毎晩欠かさず納豆を食べてます。
あんなに食べなかったのになw
昨日はしそ納豆にキムチをトッピング。。
なかなか美味しかったです！
糖質オフダイエットだけど、少しは炭水化物も摂らないとね！
無理しない、楽しむ、そして健康的にね‼︎ #納豆#夜納豆
#ダイエット飯
#ダイエット#ダイエット中
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエットさんたちと繋がりたい
#ダイエット初心者
#マイペース#無理しない
#楽しむ#お昼#お昼ご飯
#お弁当#サラダ弁当#サラダ
#糖質#糖質制限ダイエット#糖質制限
#キャベツダイエット
#男飯#無塩ナッツ
#糖質オフ#糖質off
20
昨日は長男のサッカー大会があり、早起きして高タンパク高ミネラルなロカボ弁当を作りました。
写真はお弁当に入れたのと同じメニュー。長男はプラスおにぎり。
夕飯はキャベツたっぷり、長芋と糖質ゼロ麺を使ったお好み焼きを作りました。鉄フライパンで作ると焼き物系は表面カリッと中はふわっと美味しくできます。
#キヌアサラダ
#キヌアチキンサラダ
#もちきび
#カニワ
#スーパーフード
#亜麻仁油
#ヒマラヤ岩塩ピンクソルト
#ニンジン
#ブロッコリーサラダ
#カリフラワー
#鶏むね肉
#オリーブオイル
#フォーの素
#わかめ
#紅芯大根
#きゅうり
#梅酢
#糖質制限
#糖質ゼロ麺
#キャベツダイエット
#きりいか
#ほしえび
#長ネギ
昨日は長男のサッカー大会があり、早起きして高タンパク高ミネラルなロカボ弁当を作りました。
写真はお弁当に入れたのと同じメニュー。長男はプラスおにぎり。
夕飯はキャベツたっぷり、長芋と糖質ゼロ麺を使ったお好み焼きを作りました。鉄フライパンで作ると焼き物系は表面カリッと中はふわっと美味しくできます。
#キヌアサラダ
#キヌアチキンサラダ
#もちきび
#カニワ
#スーパーフード
#亜麻仁油
#ヒマラヤ岩塩ピンクソルト
#ニンジン
#ブロッコリーサラダ
#カリフラワー
#鶏むね肉
#オリーブオイル
#フォーの素
#わかめ
#紅芯大根
#きゅうり
#梅酢
#糖質制限
#糖質ゼロ麺
#キャベツダイエット
#きりいか
#ほしえび
#長ネギ
20
本日のお昼。
サラダだけだと体温が下がってしまうので、レトルトのお味噌汁を飲むようにしました。
これから寒くなる季節、何かサラダに変わるものを考えなくちゃ。
みなさんどうしてるのかな？
赤パプリカを少しだけ入れたら彩りが良くなった！
＊キャベツ
＊角切りきゅうり
＊コーン
＊サラダチキン
＊パプリカ
#お味噌汁
#ダイエット飯
#ダイエット#ダイエット中
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエットさんたちと繋がりたい
#ダイエット初心者
#マイペース#無理しない
#楽しむ#お昼#お昼ご飯
#お弁当#サラダ弁当#サラダ
#糖質#糖質制限ダイエット#糖質制限
#キャベツダイエット
#男飯#無塩ナッツ
本日のお昼。
サラダだけだと体温が下がってしまうので、レトルトのお味噌汁を飲むようにしました。
これから寒くなる季節、何かサラダに変わるものを考えなくちゃ。
みなさんどうしてるのかな？
赤パプリカを少しだけ入れたら彩りが良くなった！
＊キャベツ
＊角切りきゅうり
＊コーン
＊サラダチキン
＊パプリカ
#お味噌汁
#ダイエット飯
#ダイエット#ダイエット中
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエットさんたちと繋がりたい
#ダイエット初心者
#マイペース#無理しない
#楽しむ#お昼#お昼ご飯
#お弁当#サラダ弁当#サラダ
#糖質#糖質制限ダイエット#糖質制限
#キャベツダイエット
#男飯#無塩ナッツ
19
.
♡ロールキャベツ♡
.
ロールキャベツはいつもコンソメで。
筑前煮、きんぴらごぼう、切り干し大根、いちじく
.
#ロールキャベツ #ロールキャベツはコンソメ派 #ロールキャベツポトフ #ロールキャベツ男子 #キャベツ #キャベツ料理 #キャベツレシピ #キャベツダイエット #筑前煮 #きんぴらごぼう #切り干し大根 #切り干し大根の煮物 #ごぼう #いちじく #無花果 #デザート #dezert #cabbage #料理 #料理好きな人と繋がりたい #料理好き #ランチ #lunch #cooking #cookingram #cooking_illife #cookinglight #cookingday
.
♡ロールキャベツ♡
.
ロールキャベツはいつもコンソメで。
筑前煮、きんぴらごぼう、切り干し大根、いちじく
.
#ロールキャベツ #ロールキャベツはコンソメ派 #ロールキャベツポトフ #ロールキャベツ男子 #キャベツ #キャベツ料理 #キャベツレシピ #キャベツダイエット #筑前煮 #きんぴらごぼう #切り干し大根 #切り干し大根の煮物 #ごぼう #いちじく #無花果 #デザート #dezert #cabbage #料理 #料理好きな人と繋がりたい #料理好き #ランチ #lunch #cooking #cookingram #cooking_illife #cookinglight #cookingday
19
#ハムとコーンのコールスローサラダ
レシピ→ https:\/\/www.misublog.com\/entry\/coleslaw
おうちごはん編集部 @ouchigohan.jp さんから #嬬恋高原キャベツ を頂きました！
#キャベツ料理 といえば #コールスロー が定番。♀️ というわけでハムとコーン入りの
#コールスローサラダ です
詳しいレシピはブログへどうぞ
#レシピ動画 #おうちごはんキャンペーン #gunmaquality #群馬県産 #おおうちごはんキャンペーン #おうちごはん #フーディーテーブル #クックパッド #今週もいただきます #豊かな食卓 #タベリー #マカロニメイト #おうちごはんlover #おうちごはんピナー #簡単レシピ #レシピ動画クリエイター #糖質制限ダイエット #ダイエット #サラダ #とりあえず野菜食 #イッタラ #パラティッシ #キャベツダイエット #おうちカフェ
#ハムとコーンのコールスローサラダ
レシピ→ https:\/\/www.misublog.com\/entry\/coleslaw
おうちごはん編集部 @ouchigohan.jp さんから #嬬恋高原キャベツ を頂きました！
#キャベツ料理 といえば #コールスロー が定番。♀️ というわけでハムとコーン入りの
#コールスローサラダ です
詳しいレシピはブログへどうぞ
#レシピ動画 #おうちごはんキャンペーン #gunmaquality #群馬県産 #おおうちごはんキャンペーン #おうちごはん #フーディーテーブル #クックパッド #今週もいただきます #豊かな食卓 #タベリー #マカロニメイト #おうちごはんlover #おうちごはんピナー #簡単レシピ #レシピ動画クリエイター #糖質制限ダイエット #ダイエット #サラダ #とりあえず野菜食 #イッタラ #パラティッシ #キャベツダイエット #おうちカフェ
19
..
2019.07.23.
食事記録～
.
朝☀︎バナナ、キリチーズ
昼☀︎おべん(お味噌汁、キャベツ、ブロッコリー、トマト、さつまいも甘煮、切り干し大根、ピーマンとちくわ炒め物、ささみ)
間食。玄米ブラン、SUNAO宇治抹茶
夜☽︎︎スリムアップスリムアップ(ショコラ)
.
やっと、お天気が良くなりましたね☀︎
途中でザァーと降ってきたりも
しましたが、、、
もうすぐ梅雨明けするとか？
晴れだと洗濯物外干しの心配をしなくて
すむのでほんと嬉しい。笑
.
今日は、何となく会社から家まで
歩いてみようと思って帰りに
試してみたら。思ってた以上に
辛かった( ˊᵕˋ ;)。
(約5キロほどですが)
仕事終わりや前に歩いてる人や
走ってる人見かけますが
ほんとに尊敬です✨。
.
お腹すいて仕方ないけど
ここで食べたら歩いた意味が
全くないので。。。
クールダウンしたらお風呂入って
さっさと寝ることにします( ˘ω˘ )zzz
.
#ダイエット #ダイエット弁当 #ダイエット記録 #ダイエット食事記録 #昼ごはん #お弁当 #お弁当記録 #おべんとう #地味弁 #作り置きおかず #キャベツダイエット #味噌汁 #自炊 #自炊記録 #ウォーキング
..
2019.07.23.
食事記録～
.
朝☀︎バナナ、キリチーズ
昼☀︎おべん(お味噌汁、キャベツ、ブロッコリー、トマト、さつまいも甘煮、切り干し大根、ピーマンとちくわ炒め物、ささみ)
間食。玄米ブラン、SUNAO宇治抹茶
夜☽︎︎スリムアップスリムアップ(ショコラ)
.
やっと、お天気が良くなりましたね☀︎
途中でザァーと降ってきたりも
しましたが、、、
もうすぐ梅雨明けするとか？
晴れだと洗濯物外干しの心配をしなくて
すむのでほんと嬉しい。笑
.
今日は、何となく会社から家まで
歩いてみようと思って帰りに
試してみたら。思ってた以上に
辛かった( ˊᵕˋ ;)。
(約5キロほどですが)
仕事終わりや前に歩いてる人や
走ってる人見かけますが
ほんとに尊敬です✨。
.
お腹すいて仕方ないけど
ここで食べたら歩いた意味が
全くないので。。。
クールダウンしたらお風呂入って
さっさと寝ることにします( ˘ω˘ )zzz
.
#ダイエット #ダイエット弁当 #ダイエット記録 #ダイエット食事記録 #昼ごはん #お弁当 #お弁当記録 #おべんとう #地味弁 #作り置きおかず #キャベツダイエット #味噌汁 #自炊 #自炊記録 #ウォーキング
19
7/4豪華ランチ（笑）
納豆まだあるよー。
キャベツの千切り〜
今日のサラダチキンはスライスで。
マジックソルトで食べてみます。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
7/4豪華ランチ（笑）
納豆まだあるよー。
キャベツの千切り〜
今日のサラダチキンはスライスで。
マジックソルトで食べてみます。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
19
本日の夜ご飯‼︎
奥様が実家に帰ってるので、ひとり飯。
明日から秋祭りなので、ひとり前夜祭ですw
メニュー
納豆(オリーブオイル・キムチ)
セブンおでん
厚揚げ
たこ
だいこん
ウインナー巻き
焼酎ハイボール
(プリン体0・糖質0)
呑みたい時のヘルシーメニューのつもりですw
#キムチ#キムチ納豆
#納豆#夜納豆#食べるラー油
#ダイエット飯
#ダイエット#ダイエット中
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエットさんたちと繋がりたい
#ダイエット初心者
#マイペース#無理しない
#糖質#糖質制限ダイエット#糖質制限
#キャベツダイエット
#男飯#晩酌#プリン体0#糖質0
#焼酎ハイボール
本日の夜ご飯‼︎
奥様が実家に帰ってるので、ひとり飯。
明日から秋祭りなので、ひとり前夜祭ですw
メニュー
納豆(オリーブオイル・キムチ)
セブンおでん
厚揚げ
たこ
だいこん
ウインナー巻き
焼酎ハイボール
(プリン体0・糖質0)
呑みたい時のヘルシーメニューのつもりですw
#キムチ#キムチ納豆
#納豆#夜納豆#食べるラー油
#ダイエット飯
#ダイエット#ダイエット中
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエットさんたちと繋がりたい
#ダイエット初心者
#マイペース#無理しない
#糖質#糖質制限ダイエット#糖質制限
#キャベツダイエット
#男飯#晩酌#プリン体0#糖質0
#焼酎ハイボール
18
ヨーロッパのキャベツって
スキンヘッドみたいに
手で叩くと固くて
ペチン!!て音するんです。
重さといい
しっとりした質感といい
本当に人の頭みたい。ww
オマケに何時間煮ても
柔らかくならないんで
余り買わない。
だがしかし！
このチューリップ型の
艶々キャベツは救世主だった!!
生でも柔らかく、甘くて
しゃくしゃく楽に
いくらでも食べれて
めっちゃ美味しいんです。
これザクザク切って
食事前に食べたり、
ご飯の代わりにして
魚のソテーと食べたり
ガンガン活用してます。ww
不足しがちな食物繊維も
自然に取れるし、
キャベツには元々
胸を大きくする成分もあるし
いい事だらけのイチオシ野菜です。
ボディメイクのコンテスト
とかに出る人には
ブロッコリーに並び
御用達って感じですね。
これ日本のキャベツよりも
美味しい。!
毎週日曜にマルシェへ行っては
2個まとめ買いしております。
#キャベツ,#ボディメイク,#ダイエット,#アンチエイジング,#お勧め野菜,#グルメ,#マルシェ,#野菜市,#新鮮野菜,#日曜の習慣,#筋肉,#ローカーボ,#食物繊維,#ヨーロッパ,#食文化,#キャベツダイエット,#健康食,#ヘルスケア,#自炊
ヨーロッパのキャベツって
スキンヘッドみたいに
手で叩くと固くて
ペチン!!て音するんです。
重さといい
しっとりした質感といい
本当に人の頭みたい。ww
オマケに何時間煮ても
柔らかくならないんで
余り買わない。
だがしかし！
このチューリップ型の
艶々キャベツは救世主だった!!
生でも柔らかく、甘くて
しゃくしゃく楽に
いくらでも食べれて
めっちゃ美味しいんです。
これザクザク切って
食事前に食べたり、
ご飯の代わりにして
魚のソテーと食べたり
ガンガン活用してます。ww
不足しがちな食物繊維も
自然に取れるし、
キャベツには元々
胸を大きくする成分もあるし
いい事だらけのイチオシ野菜です。
ボディメイクのコンテスト
とかに出る人には
ブロッコリーに並び
御用達って感じですね。
これ日本のキャベツよりも
美味しい。!
毎週日曜にマルシェへ行っては
2個まとめ買いしております。
#キャベツ,#ボディメイク,#ダイエット,#アンチエイジング,#お勧め野菜,#グルメ,#マルシェ,#野菜市,#新鮮野菜,#日曜の習慣,#筋肉,#ローカーボ,#食物繊維,#ヨーロッパ,#食文化,#キャベツダイエット,#健康食,#ヘルスケア,#自炊
17
キャベツの大量消費ならコレ‼️これはどんだけども食べてしまう旨さ！！！これをメインで食べるならレシピはこうだ！！ ①キャベツ3〜4枚を幅5ミリくらいに刻む
②小さじ1\/4の塩を振り全体になじませ10分〜15分くらいおく
③キャベツがしんなりしたら水気を絞る
④キャベツ全体にごま油をかける
⑤すりゴマをたっぷりかけてまぜる
⑥最後に韓国のりをかけて完成！！！ 私韓国のりめっちゃ好きなんです。弁当のご飯には韓国のり持参してかけて食べてます。。 この塩もみキャベツはすりゴマがたっぷり使ってるので甘みを感じて美味しいです！！上から韓国のりをかけることで味が整います。
野菜も一手間かけると美味しくなるね。
#塩もみキャベツ #キャベツレシピ #キャベツダイエット #キャベツの千切り #ダイエットママ #ベジタリアン #ダイエット垢 #ダイエット料理 #ダイエット #ベジタリアンレシピ #vegetarian
キャベツの大量消費ならコレ‼️これはどんだけども食べてしまう旨さ！！！これをメインで食べるならレシピはこうだ！！ ①キャベツ3〜4枚を幅5ミリくらいに刻む
②小さじ1\/4の塩を振り全体になじませ10分〜15分くらいおく
③キャベツがしんなりしたら水気を絞る
④キャベツ全体にごま油をかける
⑤すりゴマをたっぷりかけてまぜる
⑥最後に韓国のりをかけて完成！！！ 私韓国のりめっちゃ好きなんです。弁当のご飯には韓国のり持参してかけて食べてます。。 この塩もみキャベツはすりゴマがたっぷり使ってるので甘みを感じて美味しいです！！上から韓国のりをかけることで味が整います。
野菜も一手間かけると美味しくなるね。
#塩もみキャベツ #キャベツレシピ #キャベツダイエット #キャベツの千切り #ダイエットママ #ベジタリアン #ダイエット垢 #ダイエット料理 #ダイエット #ベジタリアンレシピ #vegetarian
17
豚のソテー。
とりあえず、メインに行く前にもずくをすすって、お腹をいっぱいにする作戦。1パックだと物足りないなあと思うて、2パック食べるとちょっと多いなって言う。今日のキャベツは芯部分に近くて食べづらいので、酢入れてゆでキャベツに。炭水化物の代わり。♀️鶏肉の次は豚肉かなあとはかたスパイス実験ー豚肉もスパイスして小麦粉うっすらかけてかりかりに焼いたらしたらめっちゃ美味しかった✨。。(アボカドにただかけるだけでもめっちゃ美味しいのでしばらく実験は続く。。。)(塩こしょうの味付け多いのだけど、こういうシーズニングスパイスあると単調にならずでいい感じ)(トマトソースが最近簡略化の極みでミニトマト数個刻んでフライパンでオリーブオイルと塩で炒めて出来るのめっちゃ時短。♀️) #晩酌 #夕飯 #よるごはん #おうちごはん #はかたスパイス #豚肉 #豚肉料理 #豚のソテー #豚ステーキ #トマトソース #キャベツ #キャベツダイエット #ゆでキャベツ #ゆるゆる糖質制限 #ダイエット
豚のソテー。
とりあえず、メインに行く前にもずくをすすって、お腹をいっぱいにする作戦。1パックだと物足りないなあと思うて、2パック食べるとちょっと多いなって言う。今日のキャベツは芯部分に近くて食べづらいので、酢入れてゆでキャベツに。炭水化物の代わり。♀️鶏肉の次は豚肉かなあとはかたスパイス実験ー豚肉もスパイスして小麦粉うっすらかけてかりかりに焼いたらしたらめっちゃ美味しかった✨。。(アボカドにただかけるだけでもめっちゃ美味しいのでしばらく実験は続く。。。)(塩こしょうの味付け多いのだけど、こういうシーズニングスパイスあると単調にならずでいい感じ)(トマトソースが最近簡略化の極みでミニトマト数個刻んでフライパンでオリーブオイルと塩で炒めて出来るのめっちゃ時短。♀️) #晩酌 #夕飯 #よるごはん #おうちごはん #はかたスパイス #豚肉 #豚肉料理 #豚のソテー #豚ステーキ #トマトソース #キャベツ #キャベツダイエット #ゆでキャベツ #ゆるゆる糖質制限 #ダイエット
17
今日はボクは病気でもないのに病院に連れて行かれたのです。
そしてチックン。を打たれて散々だったけどボクは男の子だから泣かなかったよ！
だけど体重が5.4kgというおデブ認定を受けたのはちょっとショックだった。
夜ご飯の下にキャベツが山盛り入っていて、なんか変な感じでさ、多分お姉ちゃんも酢キャベツとか言って毎日キャベツを食べているから、ボクもダイエットをさせられているのかもしれません。デザートにサクランボ食べちゃったけど。
食事よりもお散歩にいっぱい連れて行ってくれれば、ボクはあっという間に痩せる自信があるのになぁ。
The question isn’t CAN YOU。 It’s WILL YOU。
#黒犬 #プードル男の子 #いぬすたぐらむ #犬バカ部 #ビビリ犬 #犬のダイエット #ご褒美あげすぎ #ワクチン接種 #キャベツダイエット
#blackdog #poodleblack #poodleboy #toypoodle
#poodlesofinstagram #dogsofinstagram
#cherries #cabbagediet
今日はボクは病気でもないのに病院に連れて行かれたのです。
そしてチックン。を打たれて散々だったけどボクは男の子だから泣かなかったよ！
だけど体重が5.4kgというおデブ認定を受けたのはちょっとショックだった。
夜ご飯の下にキャベツが山盛り入っていて、なんか変な感じでさ、多分お姉ちゃんも酢キャベツとか言って毎日キャベツを食べているから、ボクもダイエットをさせられているのかもしれません。デザートにサクランボ食べちゃったけど。
食事よりもお散歩にいっぱい連れて行ってくれれば、ボクはあっという間に痩せる自信があるのになぁ。
The question isn’t CAN YOU。 It’s WILL YOU。
#黒犬 #プードル男の子 #いぬすたぐらむ #犬バカ部 #ビビリ犬 #犬のダイエット #ご褒美あげすぎ #ワクチン接種 #キャベツダイエット
#blackdog #poodleblack #poodleboy #toypoodle
#poodlesofinstagram #dogsofinstagram
#cherries #cabbagediet
16
8月31日は野菜の日！ 働く堅実女子の野菜補給に助かる、サラダクラブの新アイテムが続々と登場していますよ〜！ 面白いのは、「千切りキャベツにあえるたれ」。千切りキャベツ専用に開発された、使い切りタイプの「たれ」。千切りキャベツが無限に食べられそう…！ 味は「香ばしねぎ塩」と「うまみ醤油」の2種類。8月20日発売ですぅ。
9月3日からは、「Select SALAD サラダからし菜や大根」「お家で作るごちそうサラダ 秋のサラダ用」が11月11日まで、期間限定発売になりますよ。10月1日からは「お家で作るごちそうサラダ アジアンサラダ用」も発売に。アジアンサラダにはパクチーやパプリカが入って、エスニックなアレンジができそう。
#サラダクラブ #salad #saladclub #サラダ #サラダ。 #サラダごはん #サラダ好き #野菜 #野菜たっぷり #野菜不足 #野菜不足解消 #healthyfood #キャベツ #千切りキャベツ #キャベツダイエット #スーツウーマン #suitswoman #野菜生活 #野菜好き
8月31日は野菜の日！ 働く堅実女子の野菜補給に助かる、サラダクラブの新アイテムが続々と登場していますよ〜！ 面白いのは、「千切りキャベツにあえるたれ」。千切りキャベツ専用に開発された、使い切りタイプの「たれ」。千切りキャベツが無限に食べられそう…！ 味は「香ばしねぎ塩」と「うまみ醤油」の2種類。8月20日発売ですぅ。
9月3日からは、「Select SALAD サラダからし菜や大根」「お家で作るごちそうサラダ 秋のサラダ用」が11月11日まで、期間限定発売になりますよ。10月1日からは「お家で作るごちそうサラダ アジアンサラダ用」も発売に。アジアンサラダにはパクチーやパプリカが入って、エスニックなアレンジができそう。
#サラダクラブ #salad #saladclub #サラダ #サラダ。 #サラダごはん #サラダ好き #野菜 #野菜たっぷり #野菜不足 #野菜不足解消 #healthyfood #キャベツ #千切りキャベツ #キャベツダイエット #スーツウーマン #suitswoman #野菜生活 #野菜好き
16
.
♡ロールキャベツ♡
.
コンソメ仕立てでカラフル野菜を添えて
.
ベーコンとクリームチーズチーズポテサラ
茄子の胡麻南蛮
たこの酢の物
.
#ロールキャベツ #キャベツ #キャベツ料理 #キャベツレシピ #キャベツダイエット #挽肉 #挽肉料理 #コンソメ #ポテサラ #ポテサラ部 #ポテトサラダ #じゃがいも #じゃがいもレシピ #茄子 #茄子料理 #胡麻和え #タコ #酢の物 #タコの酢の物 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #料理好き #カラフル料理 #colorful #cabbage #cooking #cookingram #cooking_illife #cookinglight #cookingday
.
♡ロールキャベツ♡
.
コンソメ仕立てでカラフル野菜を添えて
.
ベーコンとクリームチーズチーズポテサラ
茄子の胡麻南蛮
たこの酢の物
.
#ロールキャベツ #キャベツ #キャベツ料理 #キャベツレシピ #キャベツダイエット #挽肉 #挽肉料理 #コンソメ #ポテサラ #ポテサラ部 #ポテトサラダ #じゃがいも #じゃがいもレシピ #茄子 #茄子料理 #胡麻和え #タコ #酢の物 #タコの酢の物 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #料理好き #カラフル料理 #colorful #cabbage #cooking #cookingram #cooking_illife #cookinglight #cookingday
15
今日の食事記録。
朝食☀。定番メニュー
酢玉ねぎと塩麹きのこ、パプリカ、大根おろしのサラダ えごま油
目玉焼き
米麹甘酒
豆乳ヨーグルト
昼食。
酢玉ねぎと塩麹きのこ、人参、黒豆、大根おろし、シーチキンのサラダ
もち麦ごはん
味噌汁
夕食。。
キャベツと酢玉ねぎ、人参、黒豆、大根おろしのサラダ
ラタトゥイユ
もずくの塩麹きのこ和え
味噌汁 えごま油
停滞期中なので、食べる量を変えないように気を付けています。
#アラフォーダイエット
#公開ダイエット
#アラフォーダイエット日記
#食事記録
#レコーディングダイエット
#酢玉ねぎダイエット
#塩麹きのこダイエット
#大根おろしダイエット
#キャベツダイエット
#黒豆ダイエット
#食べて痩せる
#痩せる
#キレイに痩せる
#甘酒ダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ダイエット生活
今日の食事記録。
朝食☀。定番メニュー
酢玉ねぎと塩麹きのこ、パプリカ、大根おろしのサラダ えごま油
目玉焼き
米麹甘酒
豆乳ヨーグルト
昼食。
酢玉ねぎと塩麹きのこ、人参、黒豆、大根おろし、シーチキンのサラダ
もち麦ごはん
味噌汁
夕食。。
キャベツと酢玉ねぎ、人参、黒豆、大根おろしのサラダ
ラタトゥイユ
もずくの塩麹きのこ和え
味噌汁 えごま油
停滞期中なので、食べる量を変えないように気を付けています。
#アラフォーダイエット
#公開ダイエット
#アラフォーダイエット日記
#食事記録
#レコーディングダイエット
#酢玉ねぎダイエット
#塩麹きのこダイエット
#大根おろしダイエット
#キャベツダイエット
#黒豆ダイエット
#食べて痩せる
#痩せる
#キレイに痩せる
#甘酒ダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ダイエット生活
15
右が今年の６月、左が７月。
この時は1時間の有酸素運動（主に下手くそなダンスww）と１日10回の腕立てを１ヶ月毎日チャレンジしてtiktokに上げるのをノルマにしてました。
食事制限は糖質控えめ、お菓子食べない、食前にキャベツの千切りを食べる。
ウエスト痩せと二の腕が落引き締まりましたが、足はこの時はまだスクワット不足で細くならずでしたー。
８月に入ってからゆっくりワイドスクワットを１日60回でやっと光明が見えてきた感じです。
理想的な二の腕になったらまた比較で撮ってみようかな。。 #ダイエット記録 #ダイエット成功 #ダイエット法 #tiktokダイエット #ダイエット方法 #楽しく痩せる #キャベツダイエット #ウエスト痩せ #2週間で10kg痩せるダンス #にもトライしました #ダンスエクササイズ #楽しかった。
右が今年の６月、左が７月。
この時は1時間の有酸素運動（主に下手くそなダンスww）と１日10回の腕立てを１ヶ月毎日チャレンジしてtiktokに上げるのをノルマにしてました。
食事制限は糖質控えめ、お菓子食べない、食前にキャベツの千切りを食べる。
ウエスト痩せと二の腕が落引き締まりましたが、足はこの時はまだスクワット不足で細くならずでしたー。
８月に入ってからゆっくりワイドスクワットを１日60回でやっと光明が見えてきた感じです。
理想的な二の腕になったらまた比較で撮ってみようかな。。 #ダイエット記録 #ダイエット成功 #ダイエット法 #tiktokダイエット #ダイエット方法 #楽しく痩せる #キャベツダイエット #ウエスト痩せ #2週間で10kg痩せるダンス #にもトライしました #ダンスエクササイズ #楽しかった。
15
.
一瞬で3㎏太って
今日から夜ご飯
山盛りキャベツonlyで
今お腹減ってる。
気分転換に
可愛い我が子❤❤❤
.
#ダイエット#サラダダイエット
#キャベツダイエット#山盛りキャベツ
#我が子が肉貪ってるの見ながらキャベツ
#お腹減った
#1歳#1歳8ヶ月#男の子#男の子ママ#5歳#年長さん#女の子#女の子ママ#姉弟#3歳差#親バカ#親バカ部#子育て記録#子育てぐらむ
.
一瞬で3㎏太って
今日から夜ご飯
山盛りキャベツonlyで
今お腹減ってる。
気分転換に
可愛い我が子❤❤❤
.
#ダイエット#サラダダイエット
#キャベツダイエット#山盛りキャベツ
#我が子が肉貪ってるの見ながらキャベツ
#お腹減った
#1歳#1歳8ヶ月#男の子#男の子ママ#5歳#年長さん#女の子#女の子ママ#姉弟#3歳差#親バカ#親バカ部#子育て記録#子育てぐらむ
14
野菜の日特別セット
値下げしました！！
1899円→1699円
8/31は野菜の日
9/7まで特別セットを販売致します！
セット内容
·青森県産キャベツ 4玉
·青森県産ニンニク 5個(スーパー等で200円強で売られているサイズ 訳あり)
興味のある方はこちらをご覧下さい。
『野菜の日特別セット(¥1,699)』 フリマアプリ「メルカリ」で販売中♪ https://item.mercari.com/jp/m96787937421/
是非、ご賞味下さい！
#キャベツ #ニンニク #サラダ
#野菜スープ #漬物
#スタミナ料理#ニンニク料理
#ラーメン
#食事 #おうちごはん
#ヘルシーメニュー#キャベツダイエット
#青森 #新鮮
野菜の日特別セット
値下げしました！！
1899円→1699円
8/31は野菜の日
9/7まで特別セットを販売致します！
セット内容
·青森県産キャベツ 4玉
·青森県産ニンニク 5個(スーパー等で200円強で売られているサイズ 訳あり)
興味のある方はこちらをご覧下さい。
『野菜の日特別セット(¥1,699)』 フリマアプリ「メルカリ」で販売中♪ https://item.mercari.com/jp/m96787937421/
是非、ご賞味下さい！
#キャベツ #ニンニク #サラダ
#野菜スープ #漬物
#スタミナ料理#ニンニク料理
#ラーメン
#食事 #おうちごはん
#ヘルシーメニュー#キャベツダイエット
#青森 #新鮮
14
キャベツライスなるものを発見。。。 糖質制限中じゃないけど、試さずにはいられないッ!!!! 食べてみた結果、キャベツのしんの付近をめちゃくちゃ細かく切ったものでした（笑）
美味しい！とはならなかったけど、捨てガチな部分の新しい利用方法になるほどガッテン承知の助でした。。✨ 食べ方としては紙コップに移して、飲むように食べる！
キャベツも食べる時代から飲む時代へ。∩(´^ヮ^｀)∩。 30%offなのはご愛嬌(๑♡ᴗ♡๑)
#キャベツ #キャベツ料理 #キャベツダイエット #キャベツレシピ #キャベツライス #きゃべつライス #きゃべつ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限飯 #糖質制限レシピ #糖質制限メニュー #ダイエット
キャベツライスなるものを発見。。。 糖質制限中じゃないけど、試さずにはいられないッ!!!! 食べてみた結果、キャベツのしんの付近をめちゃくちゃ細かく切ったものでした（笑）
美味しい！とはならなかったけど、捨てガチな部分の新しい利用方法になるほどガッテン承知の助でした。。✨ 食べ方としては紙コップに移して、飲むように食べる！
キャベツも食べる時代から飲む時代へ。∩(´^ヮ^｀)∩。 30%offなのはご愛嬌(๑♡ᴗ♡๑)
#キャベツ #キャベツ料理 #キャベツダイエット #キャベツレシピ #キャベツライス #きゃべつライス #きゃべつ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限飯 #糖質制限レシピ #糖質制限メニュー #ダイエット
13
発酵食品や食物繊維をとっても
便秘が改善しない方は
見てみて下さいね〜！
＊=＊=＊=＊=＊=＊=
今なら、
メルマガを登録すると、
【無料】
便秘解決！ヤセ体質！
すっぴん美肌を楽に手に入れる
７nana step講座＾＾
を読むことができます。
「とりあえず、これだけ読んで、 実行すれば便秘解決するよ」
「痩せて肌もキレイになるよ」
って内容が
７日間のメールに渡って届きます。
▽▽▽
１日目
「実は、腸が不調って気づいてる・・・？」
２日目
これは欠かせない、便秘・腸タイプ別診断
３日目
「これやってなかったら、１００％損してる！腸と肌を整えるお水の秘密」
４日目
「『便秘を改善するなら、まずはヨーグルト！』じゃない！ 抜けがちな食物繊維のヒミツ」
５日目
「『ヨーグルトじゃないよ！』腸の腸内細菌を盛り上げる、日本人女性にあった発酵食品」
６日目
これをやったら、腸は整い、体も心も整う！「最終仕上げの行動」とは！
７日目
腸が整ったら起き始める不思議な効果について
気になる方は、
トップページ
@bichonurse.nanako
のリンクから、
メルマガ登録して、
実践してみてくださいね✨
それでも難しければ、
直接のセラピーや
カウンセリング(オンラインもあります)で、
お待ちしています☺️
＊===＊===＊===＊===＊===＊===＊
「腸から、健康的に綺麗になりたい」
「便秘を解決したい」
「お腹の張りをなんとかする方法を知りたい」
「ガスが溜まるのをなんとかしたい」
を1人で解決できなかった方は
腸セラピーを体験してみて下さいね✨
＊＊＊
#看護師
#便秘対策
#便秘に効く
#腸セラピー
#腸もみ
#腸マッサージ
#便秘
#便秘解消
#便秘改善
#便秘解消法
#便秘薬
#便秘解消効果
#便秘ぎみ
#便秘予防
#便秘気味
#ヨーグルトダイエット
#発酵食品ダイエット
#発酵食品生活
#腸閉塞
#不溶性食物繊維
#水溶性食物繊維
#納豆好き
#キャベツダイエット
#わかめ
#腸活メニュー
#食物繊維
発酵食品や食物繊維をとっても
便秘が改善しない方は
見てみて下さいね〜！
＊=＊=＊=＊=＊=＊=
今なら、
メルマガを登録すると、
【無料】
便秘解決！ヤセ体質！
すっぴん美肌を楽に手に入れる
７nana step講座＾＾
を読むことができます。
「とりあえず、これだけ読んで、 実行すれば便秘解決するよ」
「痩せて肌もキレイになるよ」
って内容が
７日間のメールに渡って届きます。
▽▽▽
１日目
「実は、腸が不調って気づいてる・・・？」
２日目
これは欠かせない、便秘・腸タイプ別診断
３日目
「これやってなかったら、１００％損してる！腸と肌を整えるお水の秘密」
４日目
「『便秘を改善するなら、まずはヨーグルト！』じゃない！ 抜けがちな食物繊維のヒミツ」
５日目
「『ヨーグルトじゃないよ！』腸の腸内細菌を盛り上げる、日本人女性にあった発酵食品」
６日目
これをやったら、腸は整い、体も心も整う！「最終仕上げの行動」とは！
７日目
腸が整ったら起き始める不思議な効果について
気になる方は、
トップページ
@bichonurse.nanako
のリンクから、
メルマガ登録して、
実践してみてくださいね✨
それでも難しければ、
直接のセラピーや
カウンセリング(オンラインもあります)で、
お待ちしています☺️
＊===＊===＊===＊===＊===＊===＊
「腸から、健康的に綺麗になりたい」
「便秘を解決したい」
「お腹の張りをなんとかする方法を知りたい」
「ガスが溜まるのをなんとかしたい」
を1人で解決できなかった方は
腸セラピーを体験してみて下さいね✨
＊＊＊
#看護師
#便秘対策
#便秘に効く
#腸セラピー
#腸もみ
#腸マッサージ
#便秘
#便秘解消
#便秘改善
#便秘解消法
#便秘薬
#便秘解消効果
#便秘ぎみ
#便秘予防
#便秘気味
#ヨーグルトダイエット
#発酵食品ダイエット
#発酵食品生活
#腸閉塞
#不溶性食物繊維
#水溶性食物繊維
#納豆好き
#キャベツダイエット
#わかめ
#腸活メニュー
#食物繊維
12
:
:
【緑の野菜とくだもの】
:
緑の色素「クロロフィル（葉緑素）」には
抗がん作用、コレステロール値を下げる、
ダイオキシンなどを輩出する
デトックス効果などがあります。
他にも緑の野菜や果物には
様々な成分が含まれているので
こちらをご紹介していきたいと思います☆
:
:
今回紹介するのは、『キャベツ』。
:
《キャベツ》
キャベツには、キャベツ特有の栄養素
であるビタミンUのほか、
さまざまな栄養素が含まれている。
特に胃腸を守り、免疫力を
高める効果を持つといえる。
:
キャベツに含まれるビタミンUは
胃の粘膜や胃壁を保護する
働きをする栄養です。
こちらは、熱に弱い成分なので、
ビタミンUを意識して摂取する場合は、
生で食べるか、さっと湯通しした程度の
ものを使用するのがいいでしょう。
:
-効果-
＊疲労回復
＊美肌効果
＊潰瘍の予防
:
-キャベツの芯の栄養-
＊キャベツの芯にはカルシウム、
カリウム、リン、マグネシウムが
結球葉の約2倍多く含まれている
ことがわかりました。
なかでも、カリウムとリンは、
芯に最も多く含まれています。
キャベツの芯は、「そぎ切り」にして
調理するのがおすすめです。
断面積が増えるのと、薄くなることで
火の通りが良くなり味も
しみ込みやすくなります。
炒めものなどに活用しましょう。
また、汁ものの具材やだしに使っても美味。
薄く切ると生でも食べやすくなるので、
サラダなどもおすすめです。
:
:
#phytochemical #cooking #f4l #healthy #healthyfood #vegetables #followｍe
#bodymake #organic #japan #fruits #detox
#ファイトケミカルス #健康 #栄養学 #健康オタク #ダイエット #美容 #料理好きな人と繋がりたい #簡単レシピ #野菜 #果物 #栄養素 #ヘルシー料理 #キャベツダイエット #美容好きな人と繋がりたい #オーガニック #アンチエイジング #デトックス
:
:
【緑の野菜とくだもの】
:
緑の色素「クロロフィル（葉緑素）」には
抗がん作用、コレステロール値を下げる、
ダイオキシンなどを輩出する
デトックス効果などがあります。
他にも緑の野菜や果物には
様々な成分が含まれているので
こちらをご紹介していきたいと思います☆
:
:
今回紹介するのは、『キャベツ』。
:
《キャベツ》
キャベツには、キャベツ特有の栄養素
であるビタミンUのほか、
さまざまな栄養素が含まれている。
特に胃腸を守り、免疫力を
高める効果を持つといえる。
:
キャベツに含まれるビタミンUは
胃の粘膜や胃壁を保護する
働きをする栄養です。
こちらは、熱に弱い成分なので、
ビタミンUを意識して摂取する場合は、
生で食べるか、さっと湯通しした程度の
ものを使用するのがいいでしょう。
:
-効果-
＊疲労回復
＊美肌効果
＊潰瘍の予防
:
-キャベツの芯の栄養-
＊キャベツの芯にはカルシウム、
カリウム、リン、マグネシウムが
結球葉の約2倍多く含まれている
ことがわかりました。
なかでも、カリウムとリンは、
芯に最も多く含まれています。
キャベツの芯は、「そぎ切り」にして
調理するのがおすすめです。
断面積が増えるのと、薄くなることで
火の通りが良くなり味も
しみ込みやすくなります。
炒めものなどに活用しましょう。
また、汁ものの具材やだしに使っても美味。
薄く切ると生でも食べやすくなるので、
サラダなどもおすすめです。
:
:
#phytochemical #cooking #f4l #healthy #healthyfood #vegetables #followｍe
#bodymake #organic #japan #fruits #detox
#ファイトケミカルス #健康 #栄養学 #健康オタク #ダイエット #美容 #料理好きな人と繋がりたい #簡単レシピ #野菜 #果物 #栄養素 #ヘルシー料理 #キャベツダイエット #美容好きな人と繋がりたい #オーガニック #アンチエイジング #デトックス
12
お久しぶりです！
糖質制限飽きちゃってやめたら
暴飲暴食が止まらなくて
そろそろやばいと思って最近は
置き換えダイエットとキャベツダイエット始めました。
朝夜はこのシェイクで置き換え
お昼お弁当はご飯をキャベツに変えてます。
シェイクいろんな味あるしすごい普通においしいから飽きなそう✨
とりあえず１ヶ月は頑張ります！！ #置き換えダイエット #オルビス #プチシェイク #キャベツダイエット
お久しぶりです！
糖質制限飽きちゃってやめたら
暴飲暴食が止まらなくて
そろそろやばいと思って最近は
置き換えダイエットとキャベツダイエット始めました。
朝夜はこのシェイクで置き換え
お昼お弁当はご飯をキャベツに変えてます。
シェイクいろんな味あるしすごい普通においしいから飽きなそう✨
とりあえず１ヶ月は頑張ります！！ #置き換えダイエット #オルビス #プチシェイク #キャベツダイエット
12
おはようございます。
朝晩寒くなってきましたね。
体調管理に気をつけてくださいね！
ホットコーヒーが美味しい時期になってきました。
嬉しい。
もちろん無糖です。
たまーに甘いの飲みたくなるけど、ほとんどブラックを飲んでます。
今日も頑張りましょう！
#朝マック#コーヒー#珈琲
#coffee#coffeetime
#ブラックコーヒー
#ダイエット飯
#ダイエット#ダイエット中
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエットさんたちと繋がりたい
#ダイエット初心者
#マイペース#無理しない
#楽しむ#お昼#お昼ご飯
#お弁当#サラダ弁当#サラダ
#糖質#糖質制限ダイエット#糖質制限
#キャベツダイエット
おはようございます。
朝晩寒くなってきましたね。
体調管理に気をつけてくださいね！
ホットコーヒーが美味しい時期になってきました。
嬉しい。
もちろん無糖です。
たまーに甘いの飲みたくなるけど、ほとんどブラックを飲んでます。
今日も頑張りましょう！
#朝マック#コーヒー#珈琲
#coffee#coffeetime
#ブラックコーヒー
#ダイエット飯
#ダイエット#ダイエット中
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエットさんたちと繋がりたい
#ダイエット初心者
#マイペース#無理しない
#楽しむ#お昼#お昼ご飯
#お弁当#サラダ弁当#サラダ
#糖質#糖質制限ダイエット#糖質制限
#キャベツダイエット
12
今日も今日とて、
納豆キャベツです！
千切りが雑になってきました。
.
そして、ちょっと
多くキャベツを入れすぎました。
味は美味しいです。
.
この後20時から面接っ！
納豆臭いって思われるかな？
ま、いいか。
あ、よくないか。
.
歯磨きは念入りに！！
.
#キャベツダイエット #納豆ダイエット #千切りキャベツ #飽きるまで #あとどれくらい #飽きた時 #の #ことを #考えなければ #安くて #おいしいもの #で #痩せたい痩せたい痩せたい
今日も今日とて、
納豆キャベツです！
千切りが雑になってきました。
.
そして、ちょっと
多くキャベツを入れすぎました。
味は美味しいです。
.
この後20時から面接っ！
納豆臭いって思われるかな？
ま、いいか。
あ、よくないか。
.
歯磨きは念入りに！！
.
#キャベツダイエット #納豆ダイエット #千切りキャベツ #飽きるまで #あとどれくらい #飽きた時 #の #ことを #考えなければ #安くて #おいしいもの #で #痩せたい痩せたい痩せたい
12
⠀⠀⠀
#よるごはん⠀⠀⠀
#おかゆ #唐揚げ #チキチキボーンの素 #手作りピクルス ⠀⠀⠀
実は日曜にオーブン
買いました(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
オーブンメニュー唐揚げって書いてあったので作ってみました！⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
唐揚げってよりもグリルチキン って感じでしたが美味しいからよしとします(●´U｀●) ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
#ファインダー越しの私のごはん
#ファインダー越しの私の世界
#おうちごはん
#おかゆダイエット
#キャベツダイエット
⠀⠀⠀
#よるごはん⠀⠀⠀
#おかゆ #唐揚げ #チキチキボーンの素 #手作りピクルス ⠀⠀⠀
実は日曜にオーブン
買いました(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
オーブンメニュー唐揚げって書いてあったので作ってみました！⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
唐揚げってよりもグリルチキン って感じでしたが美味しいからよしとします(●´U｀●) ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
#ファインダー越しの私のごはん
#ファインダー越しの私の世界
#おうちごはん
#おかゆダイエット
#キャベツダイエット
11
今日の2食目はブリのアラの味噌汁にしました。
この前スーパーでブリのアラが半額だったので、あるだけ買って冷凍しておきました。
身もたっぷり付いてるし、お腹にたまるので気に入っています。
後、私がおやつとして食べているのはダイエット開始からずっとキンカンなのですが、そろそろ出回らなくなるので何を食べようか考えました。
果物では丁度いいものがなくて悩みました。
そして…
これからはキンカンの替わりにミディトマトを食べる事にしました。
これなら十分な果肉感、楽さがぴったりだと思いました。決まり。
今日でダイエット開始から100日、私はシンプルダイエットってアプリを使っているのですが、クマさんが教えてくれました。
ダイエットは続ける事が1番ですよね、目標まで黙々と。
頑張っていきましょう！
#ダイエット #茹で卵 #ぶりのあら汁 #キャベツダイエット
今日の2食目はブリのアラの味噌汁にしました。
この前スーパーでブリのアラが半額だったので、あるだけ買って冷凍しておきました。
身もたっぷり付いてるし、お腹にたまるので気に入っています。
後、私がおやつとして食べているのはダイエット開始からずっとキンカンなのですが、そろそろ出回らなくなるので何を食べようか考えました。
果物では丁度いいものがなくて悩みました。
そして…
これからはキンカンの替わりにミディトマトを食べる事にしました。
これなら十分な果肉感、楽さがぴったりだと思いました。決まり。
今日でダイエット開始から100日、私はシンプルダイエットってアプリを使っているのですが、クマさんが教えてくれました。
ダイエットは続ける事が1番ですよね、目標まで黙々と。
頑張っていきましょう！
#ダイエット #茹で卵 #ぶりのあら汁 #キャベツダイエット
11
今日の1食目はがっつり、牛肉と豚肉の焼肉たくさん、アゴが疲れました。
昨夜は主人がケチャップパスタ食べたい欲が爆発したので作ってあげて眺めていました。
味見を抑えたかったので小さいシメジを一本かじりましたがよくわかりませんでした。
私が思うに、先週の開放日はドーナツとパンを食べ小麦大目に摂取したのと、夜には主人はうどんチャレンジもしていたから小麦の暴走してて食欲コントロールが出来ていないんじゃないかなって気がしました。
だから開放日に食べる物に制限はかけたくないけれど、小麦をがっつりは後々のコントロールがしにくいから少しだけ気をつけようと思いました。
#ダイエット #焼肉 #キャベツダイエット #玄米
今日の1食目はがっつり、牛肉と豚肉の焼肉たくさん、アゴが疲れました。
昨夜は主人がケチャップパスタ食べたい欲が爆発したので作ってあげて眺めていました。
味見を抑えたかったので小さいシメジを一本かじりましたがよくわかりませんでした。
私が思うに、先週の開放日はドーナツとパンを食べ小麦大目に摂取したのと、夜には主人はうどんチャレンジもしていたから小麦の暴走してて食欲コントロールが出来ていないんじゃないかなって気がしました。
だから開放日に食べる物に制限はかけたくないけれど、小麦をがっつりは後々のコントロールがしにくいから少しだけ気をつけようと思いました。
#ダイエット #焼肉 #キャベツダイエット #玄米
11
おはようございます。
今日のサラダのお供は…
・角切りきゅうり
・砕いた無塩ナッツ
・赤パプリカ
・コーン
です。
彩りがなかったので、赤パプリカを入れてみました！
毎日彩り考えるのも楽しくなってきた。
ダイエットは、無理しない、そして楽しむ！をモットーに頑張っていきます‼︎ #ダイエット飯
#ダイエット#ダイエット中
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエットさんたちと繋がりたい
#ダイエット初心者
#マイペース#無理しない
#楽しむ#お昼#お昼ご飯
#お弁当#サラダ弁当#サラダ
#糖質#糖質制限ダイエット#糖質制限
#キャベツダイエット
#男飯#無塩ナッツ#パプリカ
おはようございます。
今日のサラダのお供は…
・角切りきゅうり
・砕いた無塩ナッツ
・赤パプリカ
・コーン
です。
彩りがなかったので、赤パプリカを入れてみました！
毎日彩り考えるのも楽しくなってきた。
ダイエットは、無理しない、そして楽しむ！をモットーに頑張っていきます‼︎ #ダイエット飯
#ダイエット#ダイエット中
#ダイエットアカウント
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエットさんたちと繋がりたい
#ダイエット初心者
#マイペース#無理しない
#楽しむ#お昼#お昼ご飯
#お弁当#サラダ弁当#サラダ
#糖質#糖質制限ダイエット#糖質制限
#キャベツダイエット
#男飯#無塩ナッツ#パプリカ
11
肩凝りひどいです。パンパンに張ってます。お天気のせいかなぁ。年齢的なもの？運動不足もあるかなぁ。
◻️
◻️
◻️
糖質0麺をとても美味しそうに料理してる方がいらして、買ってみました！冷凍するといいとか。この水分のまま、袋のまま冷凍するのでしょうか！？ご存知の方、教えてくださ〰️い❤
＊
＊
＊
＊
＊
#糖尿病予備軍
#野菜1番先に食べるダイエット#きゅうりダイエット #キャベツダイエット#糖質0麺
#160cm
#45歳
#人生初のダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ポジティブな強い気持ち
#息子痩せて母の方が重い
#ホルモンバランス
肩凝りひどいです。パンパンに張ってます。お天気のせいかなぁ。年齢的なもの？運動不足もあるかなぁ。
◻️
◻️
◻️
糖質0麺をとても美味しそうに料理してる方がいらして、買ってみました！冷凍するといいとか。この水分のまま、袋のまま冷凍するのでしょうか！？ご存知の方、教えてくださ〰️い❤
＊
＊
＊
＊
＊
#糖尿病予備軍
#野菜1番先に食べるダイエット#きゅうりダイエット #キャベツダイエット#糖質0麺
#160cm
#45歳
#人生初のダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ポジティブな強い気持ち
#息子痩せて母の方が重い
#ホルモンバランス
10
＊
＊
えーーーっっっと･･･
私の住む宮城県でも
新型コロナ感染者が
出ましたので、、、、
ジムに通えません(泣)
全国的に感染者が増え
そして、お亡くなりに
なられた方々のご冥福を
お祈りしつつこれ以上の
感染者が増えることなく
心から願っております。
＊
#Repost @miki_arasick_3104ck_love
• • • • • •
Natori, Miyagi
＊
夫『アディダスから何届いたの？』
私「スポーツジムで使うウエアよ」
夫『無駄遣いぢゃね？』←
私「ダイエットするしぃー！！」
ちきしょー、明日から、
#ダイエットサプリ
#ダイエットスムージー
#リンゴダイエット
#キャベツダイエット
#スポーツジム #ダイエット
ε=┌(；・∀・)┘{ やる！！
＊
#Repost @miki_arasick_3104ck_love ＊
• • •ε=┌(；・∀・)┘･･･
Natori, Miyagi
＊
幾つも幾つも
コーデを繰り返して....
やっと購入したウエア。
スポーツジム用のウエアが
サイズアウトしちまった←
な、もんで。
本日購入致しましたとさ♡
(笑) or (失笑)
#アディダス #アディダスコーデ
#ダイエット #ダイエッター
#ダイエットするする詐欺 からの
#卒業 SSサイズ⇒LLサイズなう←
#セール品 で新たに揃えますた♡
＊
･･･again!!!ヽ(￣▽￣)ノﾞ
ファイナルアンサーは...
コレです！！！
ピンクのアディダスパーカーは
#私服 で着るよー(ﾟ∀ﾟ)ー！！！
#パーカー が好きなんです、私。
PINK×BLACK大人コーデいいね♡
＊
＊
えーーーっっっと･･･
私の住む宮城県でも
新型コロナ感染者が
出ましたので、、、、
ジムに通えません(泣)
全国的に感染者が増え
そして、お亡くなりに
なられた方々のご冥福を
お祈りしつつこれ以上の
感染者が増えることなく
心から願っております。
＊
#Repost @miki_arasick_3104ck_love
• • • • • •
Natori, Miyagi
＊
夫『アディダスから何届いたの？』
私「スポーツジムで使うウエアよ」
夫『無駄遣いぢゃね？』←
私「ダイエットするしぃー！！」
ちきしょー、明日から、
#ダイエットサプリ
#ダイエットスムージー
#リンゴダイエット
#キャベツダイエット
#スポーツジム #ダイエット
ε=┌(；・∀・)┘{ やる！！
＊
#Repost @miki_arasick_3104ck_love ＊
• • •ε=┌(；・∀・)┘･･･
Natori, Miyagi
＊
幾つも幾つも
コーデを繰り返して....
やっと購入したウエア。
スポーツジム用のウエアが
サイズアウトしちまった←
な、もんで。
本日購入致しましたとさ♡
(笑) or (失笑)
#アディダス #アディダスコーデ
#ダイエット #ダイエッター
#ダイエットするする詐欺 からの
#卒業 SSサイズ⇒LLサイズなう←
#セール品 で新たに揃えますた♡
＊
･･･again!!!ヽ(￣▽￣)ノﾞ
ファイナルアンサーは...
コレです！！！
ピンクのアディダスパーカーは
#私服 で着るよー(ﾟ∀ﾟ)ー！！！
#パーカー が好きなんです、私。
PINK×BLACK大人コーデいいね♡
10
.
◎塩昆布入り酢キャベツ
△材料。キャベツ、穀物酢（好きな酢でok）、塩昆布、以上、笑簡単すぎる。
↑ダイソーで購入したの200円の容器◯
.
.
残った酢はドレッシングにしたり割って飲みます♩
.
#インスタダイエット#ダイエット食#酢キャベツ#ダイエット#ダイエットメニュー#キャベツダイエット
.
◎塩昆布入り酢キャベツ
△材料。キャベツ、穀物酢（好きな酢でok）、塩昆布、以上、笑簡単すぎる。
↑ダイソーで購入したの200円の容器◯
.
.
残った酢はドレッシングにしたり割って飲みます♩
.
#インスタダイエット#ダイエット食#酢キャベツ#ダイエット#ダイエットメニュー#キャベツダイエット
10
《❤︎注目GIRLアンケート続❤︎》 Q.23 やったことがあるダイエット方法は？ ❤︎キャベツダイエット❤︎
Q.24 自分を色に喩えるなら？ ❤︎赤❤︎
Q.25 癖はありますか？ ❤︎手を叩いて笑う❤︎
Q.26 好きな映画は？ ❤︎洋画が好き❤︎
Q.27 好きな男性のタイプは？ ❤︎怒らない人、落ち着いた人❤︎
Q.28 好きな音楽は？ ❤︎ジャパレゲ❤︎
Q.29 すきな食べ物は？ ❤︎海老❤︎
Q.30 苦手な食べ物は？ ❤︎ナッツ系❤︎
Q.31 子供の頃の夢は？？ ❤︎医者❤︎
Q.32 会ってみたい有名人は？ ❤︎あんまり興味ない❤︎
Q.33 1番必須アプリは？❤︎ 加工カメラ系❤︎
Q.34 コーディネートはまずどこから決める？ ❤︎下着❤︎
Q.35 ファッションで大切にしていることを教えてください？ ❤︎色❤︎
Q.36 持っている服の中で一番多いアイテムは？ ❤︎アウター❤︎
Q.37 買い物はどこでする？ ❤︎ネット❤︎
Q.38 すきなショップは？ ❤︎こだわりない❤︎
Q.39 お気に入りのネイルサロンは？❤︎マーチ❤︎ Q.40 今までで、集めてたアイテムはある？❤︎キャラクターソックス❤︎
Q.41 あなたのヒミツを1つ教えてください。 ❤︎デリケートゾーン含めて全身脱毛❤︎
Q.42 得意料理は？❤︎ボンゴレ❤︎
Q.43 とっておきの自慢を教えて下さい。 ❤︎美容師免許持ってます❤︎
Q.44 人生でもっとも影響を受けた人は？ ❤︎常に更新中❤︎
Q.45 見てくれている方に一言！❤︎赤羽ファンタジスタでお待ちしております❤︎ #キャベツダイエット #赤 #洋画 #ジャパレゲ #海老 #ナッツ系 #医者 #加工カメラ #下着 #色 #アウター #ネット #マーチ #キャラクターソックス #デリケートゾーン #全身脱毛 #ボンゴレ #美容師免許 #赤羽 #likeforlikes #follow #followers #follow4like #l4l #followme #instagood
《❤︎注目GIRLアンケート続❤︎》 Q.23 やったことがあるダイエット方法は？ ❤︎キャベツダイエット❤︎
Q.24 自分を色に喩えるなら？ ❤︎赤❤︎
Q.25 癖はありますか？ ❤︎手を叩いて笑う❤︎
Q.26 好きな映画は？ ❤︎洋画が好き❤︎
Q.27 好きな男性のタイプは？ ❤︎怒らない人、落ち着いた人❤︎
Q.28 好きな音楽は？ ❤︎ジャパレゲ❤︎
Q.29 すきな食べ物は？ ❤︎海老❤︎
Q.30 苦手な食べ物は？ ❤︎ナッツ系❤︎
Q.31 子供の頃の夢は？？ ❤︎医者❤︎
Q.32 会ってみたい有名人は？ ❤︎あんまり興味ない❤︎
Q.33 1番必須アプリは？❤︎ 加工カメラ系❤︎
Q.34 コーディネートはまずどこから決める？ ❤︎下着❤︎
Q.35 ファッションで大切にしていることを教えてください？ ❤︎色❤︎
Q.36 持っている服の中で一番多いアイテムは？ ❤︎アウター❤︎
Q.37 買い物はどこでする？ ❤︎ネット❤︎
Q.38 すきなショップは？ ❤︎こだわりない❤︎
Q.39 お気に入りのネイルサロンは？❤︎マーチ❤︎ Q.40 今までで、集めてたアイテムはある？❤︎キャラクターソックス❤︎
Q.41 あなたのヒミツを1つ教えてください。 ❤︎デリケートゾーン含めて全身脱毛❤︎
Q.42 得意料理は？❤︎ボンゴレ❤︎
Q.43 とっておきの自慢を教えて下さい。 ❤︎美容師免許持ってます❤︎
Q.44 人生でもっとも影響を受けた人は？ ❤︎常に更新中❤︎
Q.45 見てくれている方に一言！❤︎赤羽ファンタジスタでお待ちしております❤︎ #キャベツダイエット #赤 #洋画 #ジャパレゲ #海老 #ナッツ系 #医者 #加工カメラ #下着 #色 #アウター #ネット #マーチ #キャラクターソックス #デリケートゾーン #全身脱毛 #ボンゴレ #美容師免許 #赤羽 #likeforlikes #follow #followers #follow4like #l4l #followme #instagood
9
2月10日(月)
胃腸炎が良くなってきたので鶏胸肉や野菜炒めなどを摂取。
鶏は1食辺り100〜150g前後
感染性胃腸炎がほぼ治った感じがしたので、お腹減っていたこともあって夜は野菜中心にたくさん食べました。
#サラダチキンダイエット
#低温調理
#キャベツダイエット
#プロテインダイエット
#糖質制限ダイエット
#オイコス
#夏までに痩せる
2月10日(月)
胃腸炎が良くなってきたので鶏胸肉や野菜炒めなどを摂取。
鶏は1食辺り100〜150g前後
感染性胃腸炎がほぼ治った感じがしたので、お腹減っていたこともあって夜は野菜中心にたくさん食べました。
#サラダチキンダイエット
#低温調理
#キャベツダイエット
#プロテインダイエット
#糖質制限ダイエット
#オイコス
#夏までに痩せる
9
キャベツはおっぱいをおっきくさせる働きがあるみたい。
何も食べないでおこうと思ったけど、おっぱいから無くなるのは嫌だから
ファスティングダイエットだけど、どうしても我慢出来ないって時はキャベツだけ食べる！！！
そして、今すっごくお腹減って仕方ない、、、お腹減りすぎて気持ち悪い。
でも、これは初日だからだよね！？。
これ以外は食べないぞぉぉおおお！！！
#キャベツ#キャベツダイエット #ファスティングダイエット#初日#お腹減って仕方ない#助けてーーー
キャベツはおっぱいをおっきくさせる働きがあるみたい。
何も食べないでおこうと思ったけど、おっぱいから無くなるのは嫌だから
ファスティングダイエットだけど、どうしても我慢出来ないって時はキャベツだけ食べる！！！
そして、今すっごくお腹減って仕方ない、、、お腹減りすぎて気持ち悪い。
でも、これは初日だからだよね！？。
これ以外は食べないぞぉぉおおお！！！
#キャベツ#キャベツダイエット #ファスティングダイエット#初日#お腹減って仕方ない#助けてーーー
8
家計の味方✨簡単やみつきキャベツ♪
こんにちは、節約ちゃんです。
今回は、@ricomama.babyfoodさんの投稿をご紹介♪
.
__________________________________
.
・
こちらは、
☑低糖質レシピ
☑大人のやせご飯
です♡
・
.｡*ﾟ+.*.｡♡*ﾟ+..｡*ﾟ+
・
\\\\ ポリ袋で混ぜるだけ！かんたん！ \/\/
やみつきキャベツ
・
.｡*ﾟ+.*.｡♡*ﾟ+..｡*ﾟ+
・
お口に入れた瞬間口に広がるごまの香りに、ピリッ！とお塩のアクセント！お店の味！
カンタンだしお気に入りのレシピです♡
キャベツが余ったときの消費レシピにも！♡
・
よかったら試してみてくださいね♡
・
__________________________________
@setsuyaku_chan では、普段の生活が楽になる、ちょっとした簡単レシピや時短術、裏ワザなどを発信します！
#節約ちゃん で、皆さんのオススメレシピや、便利グッツなどを、教えてください☺️✨
#やみつきキャベツ #居酒屋風#美味しい食卓 #美味しい焼肉#弁当づくり #おかず作り置き #家計管理アカウント#貯金ゼロからのスタート #家計の見直し#暮らしの工夫#暮らしの知恵#節約女子#ずぼらママ#しんぷる#すっきりした #すっきりした暮らし #節約情報#家計簿管理アカ #もう一品 #家事ノート#キャベツダイエット#キャベツ料理 #キャベツサラダ #貯金頑張る #毎日サラダ #簡単サラダ #節約生活開始 #主婦業 #晩ご飯の記録
家計の味方✨簡単やみつきキャベツ♪
こんにちは、節約ちゃんです。
今回は、@ricomama.babyfoodさんの投稿をご紹介♪
.
__________________________________
.
・
こちらは、
☑低糖質レシピ
☑大人のやせご飯
です♡
・
.｡*ﾟ+.*.｡♡*ﾟ+..｡*ﾟ+
・
\\\\ ポリ袋で混ぜるだけ！かんたん！ \/\/
やみつきキャベツ
・
.｡*ﾟ+.*.｡♡*ﾟ+..｡*ﾟ+
・
お口に入れた瞬間口に広がるごまの香りに、ピリッ！とお塩のアクセント！お店の味！
カンタンだしお気に入りのレシピです♡
キャベツが余ったときの消費レシピにも！♡
・
よかったら試してみてくださいね♡
・
__________________________________
@setsuyaku_chan では、普段の生活が楽になる、ちょっとした簡単レシピや時短術、裏ワザなどを発信します！
#節約ちゃん で、皆さんのオススメレシピや、便利グッツなどを、教えてください☺️✨
#やみつきキャベツ #居酒屋風#美味しい食卓 #美味しい焼肉#弁当づくり #おかず作り置き #家計管理アカウント#貯金ゼロからのスタート #家計の見直し#暮らしの工夫#暮らしの知恵#節約女子#ずぼらママ#しんぷる#すっきりした #すっきりした暮らし #節約情報#家計簿管理アカ #もう一品 #家事ノート#キャベツダイエット#キャベツ料理 #キャベツサラダ #貯金頑張る #毎日サラダ #簡単サラダ #節約生活開始 #主婦業 #晩ご飯の記録
8
今日は数日我慢してましたが、わんちゃんトラブルでいらいらしてきたのでお酒が飲みたーい！って事でグリーンラベルを500ml飲みました。
なんでイラついているかというとですね、うちのシニア犬が少し痴呆ぎみで夜泣きと深夜徘徊をするんですよ。
波があるので、ここ数日また始まったわけですが、こだわりが強くて、好きな部屋に行きたいとか外に出たいとか小声で催促するんですよ。
ぶ、ぶ、って！
連日寝不足で付き合っていたのですが辛くて…今日はイライラ解消です。
スーパーで何を買うか悩んでお刺身、プリンセスフィッシュって書いてあるサーモンとか、あとはキャベツとパプリカをザク切りしました。
ダイエット中ですが〆にはナント…ラーメン！！
もやしとマルタイを一人前を茹でて3分の1を食べました。
楽しく食べてイライラも散らしました。相手はもう年寄りなのでうまく付き合っていかなくちゃですよね。
#ダイエット #グリーンラベル#烏龍割り #キャベツダイエット #シニア犬との暮らし
今日は数日我慢してましたが、わんちゃんトラブルでいらいらしてきたのでお酒が飲みたーい！って事でグリーンラベルを500ml飲みました。
なんでイラついているかというとですね、うちのシニア犬が少し痴呆ぎみで夜泣きと深夜徘徊をするんですよ。
波があるので、ここ数日また始まったわけですが、こだわりが強くて、好きな部屋に行きたいとか外に出たいとか小声で催促するんですよ。
ぶ、ぶ、って！
連日寝不足で付き合っていたのですが辛くて…今日はイライラ解消です。
スーパーで何を買うか悩んでお刺身、プリンセスフィッシュって書いてあるサーモンとか、あとはキャベツとパプリカをザク切りしました。
ダイエット中ですが〆にはナント…ラーメン！！
もやしとマルタイを一人前を茹でて3分の1を食べました。
楽しく食べてイライラも散らしました。相手はもう年寄りなのでうまく付き合っていかなくちゃですよね。
#ダイエット #グリーンラベル#烏龍割り #キャベツダイエット #シニア犬との暮らし
8
.
その2❄️健康的に❄️
.
タンパク質diet、キャベツdiet、食事制限は、ある栄養素がじわじわ失調して一時的に飢餓状態になってるだけ。どおりで元気わかないよね、しかもこれね
リバウンドしなかったひと、見たことないよー！笑
.
各臓器を解毒するハーブと
たっぷりの栄養補給できるハーブ
体内で、歯車がうまく噛んですべてが回り始めるかんじ⚙
.
健康になっておまけで痩せる。
おまけのくせに、めちゃめちゃ痩せる。笑
リバウンドしない！皮膚たるまない！エネルギー湧いてくる！楽しんでできる！肌ツヤもよくなる！
.
それでいてめちゃ痩せるー！
どうせするならそんなdetoxが、間違いない❤️
.
#ハーブデトックス#デトックス効果 #デトックスジュース #キャベツダイエット#タンパク質摂取 #プロテイン#肝臓#肝臓強化 #腎臓#腎臓病 #透析#毒素排泄 #オゾン#オゾン療法 #オゾンシャワー #栄養補給
.
その2❄️健康的に❄️
.
タンパク質diet、キャベツdiet、食事制限は、ある栄養素がじわじわ失調して一時的に飢餓状態になってるだけ。どおりで元気わかないよね、しかもこれね
リバウンドしなかったひと、見たことないよー！笑
.
各臓器を解毒するハーブと
たっぷりの栄養補給できるハーブ
体内で、歯車がうまく噛んですべてが回り始めるかんじ⚙
.
健康になっておまけで痩せる。
おまけのくせに、めちゃめちゃ痩せる。笑
リバウンドしない！皮膚たるまない！エネルギー湧いてくる！楽しんでできる！肌ツヤもよくなる！
.
それでいてめちゃ痩せるー！
どうせするならそんなdetoxが、間違いない❤️
.
#ハーブデトックス#デトックス効果 #デトックスジュース #キャベツダイエット#タンパク質摂取 #プロテイン#肝臓#肝臓強化 #腎臓#腎臓病 #透析#毒素排泄 #オゾン#オゾン療法 #オゾンシャワー #栄養補給
8
間食我慢できなくて
ちょっと色々食べました。
でもね、夜すごーい運動して、@chii158cmさんの昔の投稿みて、ワンダーコアやったりと新しいことして発見しました。
そう、腹筋って筋肉痛にならない！
足りてない！
やってみたらワンダーコアの使い方を私が間違ってただけで、やってみたら割と鍛えられる！
でも翌日になっても筋肉痛にはならない。
40回じゃダメなのかな。
まあ、昇降運動もしたし、1/30は合格点だと思ってる！
最近次の日が楽しみ。
ただ、寝不足気味。。。 #公開ダイエット#脚パカ#ワンダーコア#キャベツダイエット#腹筋#筋トレ#昇降運動 しながら#Mr.インクレディブル#エア縄跳び#家で素足にスカート履いてびっくり#大根とかのレベルじゃない#リファカラット#二の腕#これ結構聞いてる気がする#ペットボトルダンベル
間食我慢できなくて
ちょっと色々食べました。
でもね、夜すごーい運動して、@chii158cmさんの昔の投稿みて、ワンダーコアやったりと新しいことして発見しました。
そう、腹筋って筋肉痛にならない！
足りてない！
やってみたらワンダーコアの使い方を私が間違ってただけで、やってみたら割と鍛えられる！
でも翌日になっても筋肉痛にはならない。
40回じゃダメなのかな。
まあ、昇降運動もしたし、1/30は合格点だと思ってる！
最近次の日が楽しみ。
ただ、寝不足気味。。。 #公開ダイエット#脚パカ#ワンダーコア#キャベツダイエット#腹筋#筋トレ#昇降運動 しながら#Mr.インクレディブル#エア縄跳び#家で素足にスカート履いてびっくり#大根とかのレベルじゃない#リファカラット#二の腕#これ結構聞いてる気がする#ペットボトルダンベル
8
・
06月27日(木)
あさごはん→ランチパック
ひるごはん→ほうれん草のパスタ
よるごはん→キャベツの千切り、チキン
間食なし。♀️
・
今日はお買いものしに出かけたのにお腹痛くなってすぐ帰って来ちゃいました。
だからあまり運動できてない…
体重は昨日食べた分が（ ; ; ）
・
#ダイエット垢 #ダイエット記録 #キャベツダイエット #糖質制限ダイエット
・
06月27日(木)
あさごはん→ランチパック
ひるごはん→ほうれん草のパスタ
よるごはん→キャベツの千切り、チキン
間食なし。♀️
・
今日はお買いものしに出かけたのにお腹痛くなってすぐ帰って来ちゃいました。
だからあまり運動できてない…
体重は昨日食べた分が（ ; ; ）
・
#ダイエット垢 #ダイエット記録 #キャベツダイエット #糖質制限ダイエット
6
おからパウダーを極端に取りすぎたせいか、便秘。そして、体重増加。
#キャベツダイエット 復活させて、便秘解消を目指します！
#温活#おからパウダー #ホットヨーグルト#おかゆ
#産後ダイエット#授乳中ダイエット #公開ダイエット
おからパウダーを極端に取りすぎたせいか、便秘。そして、体重増加。
#キャベツダイエット 復活させて、便秘解消を目指します！
#温活#おからパウダー #ホットヨーグルト#おかゆ
#産後ダイエット#授乳中ダイエット #公開ダイエット
6
＊
＊
夫『アディダスから何届いたの？』
私「スポーツジムで使うウエアよ」
夫『無駄遣いぢゃね？』←
私「ダイエットするしぃー！！」
ちきしょー、明日から、
#ダイエットサプリ
#ダイエットスムージー
#リンゴダイエット
#キャベツダイエット
#スポーツジム #ダイエット
ε=┌(；・∀・)┘{ やる！！
＊
＊
#Repost @miki_arasick_3104ck_love ＊
• • •ε=┌(；・∀・)┘･･･
Natori, Miyagi
＊
＊
幾つも幾つも
コーデを繰り返して....
やっと購入したウエア。
スポーツジム用のウエアが
サイズアウトしちまった←
な、もんで。
本日購入致しましたとさ♡
(笑) or (失笑)
#アディダス #アディダスコーデ
#ダイエット #ダイエッター
#ダイエットするする詐欺 からの
#卒業 SSサイズ⇒LLサイズなう←
#セール品 で新たに揃えますた♡
＊
＊
･･･again!!!ヽ(￣▽￣)ノﾞ
ファイナルアンサーは...
コレです！！！
ピンクのアディダスパーカーは
#私服 で着るよー(ﾟ∀ﾟ)ー！！！
#パーカー が好きなんです、私。
PINK×BLACK大人コーデいいね♡
＊
＊
夫『アディダスから何届いたの？』
私「スポーツジムで使うウエアよ」
夫『無駄遣いぢゃね？』←
私「ダイエットするしぃー！！」
ちきしょー、明日から、
#ダイエットサプリ
#ダイエットスムージー
#リンゴダイエット
#キャベツダイエット
#スポーツジム #ダイエット
ε=┌(；・∀・)┘{ やる！！
＊
＊
#Repost @miki_arasick_3104ck_love ＊
• • •ε=┌(；・∀・)┘･･･
Natori, Miyagi
＊
＊
幾つも幾つも
コーデを繰り返して....
やっと購入したウエア。
スポーツジム用のウエアが
サイズアウトしちまった←
な、もんで。
本日購入致しましたとさ♡
(笑) or (失笑)
#アディダス #アディダスコーデ
#ダイエット #ダイエッター
#ダイエットするする詐欺 からの
#卒業 SSサイズ⇒LLサイズなう←
#セール品 で新たに揃えますた♡
＊
＊
･･･again!!!ヽ(￣▽￣)ノﾞ
ファイナルアンサーは...
コレです！！！
ピンクのアディダスパーカーは
#私服 で着るよー(ﾟ∀ﾟ)ー！！！
#パーカー が好きなんです、私。
PINK×BLACK大人コーデいいね♡
6
私の住む地域、やっとやっと雨がやみました。日本各地、大変なことでしたね。
＊
＊
＊
朝体重です。
普通に過ごせばこんな感じになってれば嬉しいな。
◻️
◻️
◻️ どうしてもラーメンにと誘われて。せっかくなので美味しく楽しい気持ちで食べて、3分の1くらいを旦那に❤
#久しぶりラーメン
#糖尿病予備軍
#野菜1番先に食べるダイエット#きゅうりダイエット #キャベツダイエット#糖質0麺
#160cm
#45歳
#人生初のダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ポジティブな強い気持ち
#息子痩せて母の方が重い
#ホルモンバランス
私の住む地域、やっとやっと雨がやみました。日本各地、大変なことでしたね。
＊
＊
＊
朝体重です。
普通に過ごせばこんな感じになってれば嬉しいな。
◻️
◻️
◻️ どうしてもラーメンにと誘われて。せっかくなので美味しく楽しい気持ちで食べて、3分の1くらいを旦那に❤
#久しぶりラーメン
#糖尿病予備軍
#野菜1番先に食べるダイエット#きゅうりダイエット #キャベツダイエット#糖質0麺
#160cm
#45歳
#人生初のダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ポジティブな強い気持ち
#息子痩せて母の方が重い
#ホルモンバランス
6
お姑さんから毎年恒例の岩手の海産物が送られてきたー！
でも、いつもと中身が違った！
しかも旦那が夜勤の週でいないから、早く使わなきゃなのに、私と子供だけ食べきれる量しか使えない。
一先ず、
ホタテはバター醤油
イカはこのわた炒め
秋刀魚焼いただけ。
あと里芋のにっころがし。
見事な茶色 笑！
30分でおかず作り終わったのに、ご飯炊くの忘れてた。
あー！！と3回くらい叫んだけど、みんな無視。
そして、私
ダイエット中。
ご飯茶碗の中にキャベツ 笑
水曜は丼の日だけど、
私だけ
キャベツ。
けど、飲む。
意味ない。
#映えてはない
#食べるだけ
#岩手
#ホタテ
#いか
#いくら
#その他諸々
#もろもろ
#すみたに
#キャベツダイエット
#何回目だよ
#痩せたことねーじゃん
#キャベツの千切り
くらい自分でしなよ。めんどくさいなら、キャベツ持って来れば私が切ってあげる！と言ってくれる友達は今アメリカ。
なので私は
#魔法のキャベツ
#ストロングゼロ 買い忘れ
#ご飯炊けるの待ち
#何回目だよ
#100回はいってる
#にっころ元気かなー、、、
お姑さんから毎年恒例の岩手の海産物が送られてきたー！
でも、いつもと中身が違った！
しかも旦那が夜勤の週でいないから、早く使わなきゃなのに、私と子供だけ食べきれる量しか使えない。
一先ず、
ホタテはバター醤油
イカはこのわた炒め
秋刀魚焼いただけ。
あと里芋のにっころがし。
見事な茶色 笑！
30分でおかず作り終わったのに、ご飯炊くの忘れてた。
あー！！と3回くらい叫んだけど、みんな無視。
そして、私
ダイエット中。
ご飯茶碗の中にキャベツ 笑
水曜は丼の日だけど、
私だけ
キャベツ。
けど、飲む。
意味ない。
#映えてはない
#食べるだけ
#岩手
#ホタテ
#いか
#いくら
#その他諸々
#もろもろ
#すみたに
#キャベツダイエット
#何回目だよ
#痩せたことねーじゃん
#キャベツの千切り
くらい自分でしなよ。めんどくさいなら、キャベツ持って来れば私が切ってあげる！と言ってくれる友達は今アメリカ。
なので私は
#魔法のキャベツ
#ストロングゼロ 買い忘れ
#ご飯炊けるの待ち
#何回目だよ
#100回はいってる
#にっころ元気かなー、、、
6
11月13日
ダイエット食生活2日目。
諸事情で昼は作ってもらう為に制御無し。よって朝と夜に頑張るライフスタイルになりそう。
で、朝はキャベツとゆで卵。夜はキャベツと豆苗 ゆで卵とメカブと節麺のお汁。
体重は1日で0.8kg減は考えられないので体重計の誤差範囲or昨日昼までの暴飲暴食の排便結果かな？（笑）
キャベツしか食べない1品ダイエットはリバウンドしやすくなる様なので夜はキャベツ以外の野菜もたっぷり食べる様に頑張る予定。
ちなみに、キャベツにはお酢をかけています。栄養失調になると困るのでアミノ酸補給目的です。
また、ダイエット食の後は温かい紅茶やジャスミンティーをマグカップ1杯飲んで水分補給と満腹感up。
#ダイエット #細マッチョ #肥満 #ダイエット食 #キャベツダイエット
11月13日
ダイエット食生活2日目。
諸事情で昼は作ってもらう為に制御無し。よって朝と夜に頑張るライフスタイルになりそう。
で、朝はキャベツとゆで卵。夜はキャベツと豆苗 ゆで卵とメカブと節麺のお汁。
体重は1日で0.8kg減は考えられないので体重計の誤差範囲or昨日昼までの暴飲暴食の排便結果かな？（笑）
キャベツしか食べない1品ダイエットはリバウンドしやすくなる様なので夜はキャベツ以外の野菜もたっぷり食べる様に頑張る予定。
ちなみに、キャベツにはお酢をかけています。栄養失調になると困るのでアミノ酸補給目的です。
また、ダイエット食の後は温かい紅茶やジャスミンティーをマグカップ1杯飲んで水分補給と満腹感up。
#ダイエット #細マッチョ #肥満 #ダイエット食 #キャベツダイエット
6
なかなかダイエットが上手くいかないのでインスタにアップしていくことにしました！！ アドバイスなどあれば気軽にお願いします^ - ^
#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#キャベツダイエット
なかなかダイエットが上手くいかないのでインスタにアップしていくことにしました！！ アドバイスなどあれば気軽にお願いします^ - ^
#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#キャベツダイエット
6
今日はキャベツを沢山もらいました、3玉
#糖尿病予備軍
#きゅうりダイエット
#キャベツダイエット
#やっぱり食べ過ぎ
#160cm
#45歳
#人生初のダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ポジティブな強い気持ち
#息子痩せて母の方が重い
#生理不順
#生理きました
#ホルモンバランス
今日はキャベツを沢山もらいました、3玉
#糖尿病予備軍
#きゅうりダイエット
#キャベツダイエット
#やっぱり食べ過ぎ
#160cm
#45歳
#人生初のダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ポジティブな強い気持ち
#息子痩せて母の方が重い
#生理不順
#生理きました
#ホルモンバランス
4
2月11日(火)
胃腸炎が良くなってきたので鶏胸肉や野菜炒めなどを摂取。
写真忘れましたがお昼は味付け卵と鶏胸肉食べてました。
#サラダチキンダイエット
#低温調理
#キャベツダイエット
#プロテインダイエット
#糖質制限ダイエット
#オイコス
#夏までに痩せる
2月11日(火)
胃腸炎が良くなってきたので鶏胸肉や野菜炒めなどを摂取。
写真忘れましたがお昼は味付け卵と鶏胸肉食べてました。
#サラダチキンダイエット
#低温調理
#キャベツダイエット
#プロテインダイエット
#糖質制限ダイエット
#オイコス
#夏までに痩せる
3
おはようございます！朝体重です。
テレビつけたら、ちょうど今サラダチキン特集やってますね。‼️実は私は買って食べたことがありません。美味しいんでしょうね。
＊
＊
＊
＊
＊
#aya さんも出てきた
#糖尿病予備軍
#野菜1番先に食べるダイエット#きゅうりダイエット #キャベツダイエット#糖質0麺
#160cm
#45歳
#人生初のダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ポジティブな強い気持ち
#息子痩せて母の方が重い
#ホルモンバランス
おはようございます！朝体重です。
テレビつけたら、ちょうど今サラダチキン特集やってますね。‼️実は私は買って食べたことがありません。美味しいんでしょうね。
＊
＊
＊
＊
＊
#aya さんも出てきた
#糖尿病予備軍
#野菜1番先に食べるダイエット#きゅうりダイエット #キャベツダイエット#糖質0麺
#160cm
#45歳
#人生初のダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ポジティブな強い気持ち
#息子痩せて母の方が重い
#ホルモンバランス
1,861
.
ダイエット食品の王道？キャベツ。
キャベツダイエットで星野源さんも2週間で5キロ痩せたそうです。
.
キャベツは低カロリーなので安心して食べることができます。
.
まずはキャベツのメリットですが、
①食物繊維が多い。
食後の腹持ちがよくなって、無駄な食欲を抑える効果が。
.
②胃をいたわる効果。
キャベジン（ビタミンU）が食べ過ぎ、飲み過ぎで弱った
胃の粘膜を丈夫にし、修復を助けます。
.
③疲れた肝臓を助ける。
豊富なビタミンCとキャベジンが疲れた肝臓を助けます。
.
食べ方ですが、
■良く噛んで食べる
満腹中枢を刺激して、無理なく食欲を押さえることが出来ます。
生の方が満腹感が得られるそうです。
.
■おかずの一部などを「キャベツ」に替えてみる
例えばから揚げを４個食べるなら１個をキャベツに替えてしまうなど。
食べ過ぎた次の日などに試してみれば効果がありそうです。
.
■食事の前に食べる
.
■納豆を一緒に食べると効果アップ
.
■飽きてくることもあると思いますので、ノンオイルドレッシングを
複数用意するなど。
.
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
キャベツダイエットですが、
食事前1\/6個ぐらいが目安だそうです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
#キャベツ #ダイエット #糖質制限 #痩せたい #痩せる\r
#キャベツダイエット #キャベジン #インスタダイエット #ダイエッター #糖質オフ\r
#ノンオイルドレッシング #食事療法 #食物繊維 #野菜 #星野源
#ダイエット方法 #健康維持 #低脂質 #ダイエットアカウント #食事制限\r
#低糖質 #ダイエット垢 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質オフダイエット #ダイエット生活
#低カロリー #納豆 #健康食 #ダイエット食 #血糖値
.
ダイエット食品の王道？キャベツ。
キャベツダイエットで星野源さんも2週間で5キロ痩せたそうです。
.
キャベツは低カロリーなので安心して食べることができます。
.
まずはキャベツのメリットですが、
①食物繊維が多い。
食後の腹持ちがよくなって、無駄な食欲を抑える効果が。
.
②胃をいたわる効果。
キャベジン（ビタミンU）が食べ過ぎ、飲み過ぎで弱った
胃の粘膜を丈夫にし、修復を助けます。
.
③疲れた肝臓を助ける。
豊富なビタミンCとキャベジンが疲れた肝臓を助けます。
.
食べ方ですが、
■良く噛んで食べる
満腹中枢を刺激して、無理なく食欲を押さえることが出来ます。
生の方が満腹感が得られるそうです。
.
■おかずの一部などを「キャベツ」に替えてみる
例えばから揚げを４個食べるなら１個をキャベツに替えてしまうなど。
食べ過ぎた次の日などに試してみれば効果がありそうです。
.
■食事の前に食べる
.
■納豆を一緒に食べると効果アップ
.
■飽きてくることもあると思いますので、ノンオイルドレッシングを
複数用意するなど。
.
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
キャベツダイエットですが、
食事前1\/6個ぐらいが目安だそうです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
#キャベツ #ダイエット #糖質制限 #痩せたい #痩せる\r
#キャベツダイエット #キャベジン #インスタダイエット #ダイエッター #糖質オフ\r
#ノンオイルドレッシング #食事療法 #食物繊維 #野菜 #星野源
#ダイエット方法 #健康維持 #低脂質 #ダイエットアカウント #食事制限\r
#低糖質 #ダイエット垢 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質オフダイエット #ダイエット生活
#低カロリー #納豆 #健康食 #ダイエット食 #血糖値
1,605
【キャベツダイエット実践者の体験談を大公開！
効果は？成功のコツは？】
.
.
キャベツダイエットの体験談を読んでも、
結局効果には個人差があるんじゃないの？
と思う方も多いのではないでしょうか。
.
そこで、ヤセレポに投稿された
キャベツダイエットの体験談を、
編集部で徹底分析しました✨
実感した効果と、成功のコツを紹介！
.
キャベツが安い春,冬にぜひ挑戦してください。
.
より詳しく知りたい方はヤセレポサイトも要チェック❤️
サイトでは他にも体験者のコメントを紹介。
https://yaserepo.jp/10214 .
.
また、ヤセレポインスタでは、
たくさんのダイエット方法を紹介しています。
。フォローお待ちしています。
.
.
.
#ヤセレポ
#ダイエットなう
#万年ダイエッター
#やせる
#痩せるぞ
#ダイエット頑張る
#ダイエット専用アカウント
#食事改善
#産後太り
#痩せよう
#ダイエット垢
#ゆるゆるダイエット
#リバウンド
#見た目重視
#体脂肪率
#シェイプアップ
#ダイエット部
#ダイエットアカウント
#バスト
#体質改善
#食べて痩せる
#ダイエット中
#インスタダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#キャベツ
#冬キャベツ
#レシピ
#キャベツダイエット
【キャベツダイエット実践者の体験談を大公開！
効果は？成功のコツは？】
.
.
キャベツダイエットの体験談を読んでも、
結局効果には個人差があるんじゃないの？
と思う方も多いのではないでしょうか。
.
そこで、ヤセレポに投稿された
キャベツダイエットの体験談を、
編集部で徹底分析しました✨
実感した効果と、成功のコツを紹介！
.
キャベツが安い春,冬にぜひ挑戦してください。
.
より詳しく知りたい方はヤセレポサイトも要チェック❤️
サイトでは他にも体験者のコメントを紹介。
https://yaserepo.jp/10214 .
.
また、ヤセレポインスタでは、
たくさんのダイエット方法を紹介しています。
。フォローお待ちしています。
.
.
.
#ヤセレポ
#ダイエットなう
#万年ダイエッター
#やせる
#痩せるぞ
#ダイエット頑張る
#ダイエット専用アカウント
#食事改善
#産後太り
#痩せよう
#ダイエット垢
#ゆるゆるダイエット
#リバウンド
#見た目重視
#体脂肪率
#シェイプアップ
#ダイエット部
#ダイエットアカウント
#バスト
#体質改善
#食べて痩せる
#ダイエット中
#インスタダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#キャベツ
#冬キャベツ
#レシピ
#キャベツダイエット
1,323
最強スープ✨✨
.
→→→スライド→→→
@ricomama.babyfood さんからの投稿です☺︎
.
.
----------------------------------------
こちらのレシピは、
☑低糖質レシピ
☑おとなのやせご飯
☑とりわけ➡おちびは1歳9ヶ月から食べてます、スープを水で薄めて与えてます♡
・
.｡*ﾟ+.*.｡♡*ﾟ+..｡*ﾟ+
・
\\\\ ざくざく切って、煮るだけ！ \/\/
デトックススープ
・
.｡*ﾟ+.*.｡♡*ﾟ+..｡*ﾟ+
・
病院でお食事治療を行う時に使われているデトックススープです！♡
元看護師さんから教えてもらいました♡
ご飯を少なくして、このスープに置き換えると、体がスッキリします♡
・
そして、野菜もたくさん入れるのでキャベツや玉ねぎの消費レシピにもなります！＼(^o^)／♡
・
数年前、太った時にこのスープを活用してリアルに5キロくらい痩せた実績あり！笑♡
・
食べすぎたときや、リセットしたいとき、たらふく食べたいとき！wに♡
よかったら参考にしてください♡
・
・
▷▷▷専用ハッシュタグについて♡
・
こちらのレシピをお試しいただいた方向けの専用ハッシュタグがあります！(^^)ストーリーでも投稿でもどちらにも♡
・
✤パターン1。アカウント名を@で直接メンション
@ricomama.babyfood
・
✤パターン2。専用ハッシュタグ
#りこままのらくれぴ
・
こちらのハッシュタグは随時拝見し、リポストさせていただいたり、感想などを見て次の投稿の参考にさせていただいたり、新しいレシピ考案の際の参考にさせていただきます♡(^^)
・
よかったら活用してください♡
・
・
▷▷▷現在ライザップでボディメイク中♡
ライザップをお得に利用できる紹介割引をご案内できます♡！
・
☑紹介特典で普通よりお得になる割引特典の適応
☑紹介限定の2週間トライアルコースもあります
☑ライザップ期間中、りこままもお食事をサポートします♡
☑全国どこの店舗でも特典適応できます♡
・
そして、3月限定で、
☑無料（！）でライザップのトレーニングを受けられるプレミアム特典もご紹介できます！
・
これから涼しくなってきて薄着になる季節！
一緒に楽しくダイエットして楽しい夏を迎えませんか？♡
・
ご要望あれば気軽に詳細希望のDMください♡
---------------------------------------
.
.
@kurasu_home では、
「暮らしに、少しばかりのアイデアを」
をコンセプトに、簡単レシピや、収納術などを
毎日発信しています！！
良ければフォローといいねも
よろしくお願いします。。✨
#痩せたい #健康的に痩せる #インスタダイエット #ライザップ #ライザップのある生活 #rizap #ライザップなう #ライザップ生活 #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ部 #ライザップ割引 #ライザップ紹介 #低糖質料理 #ダイエット方法 #低糖質食 #低糖質メニュー #糖質制限 #低糖質ごはん #ライザップ女子 #痩せる食事 #ライザップごはん #産後ダイエット #産後ダイエット部 #ダイエットメニュー #デトックススープ #ダイエットスープ #リセットスープ #キャベツダイエット #キャベツ
最強スープ✨✨
.
→→→スライド→→→
@ricomama.babyfood さんからの投稿です☺︎
.
.
----------------------------------------
こちらのレシピは、
☑低糖質レシピ
☑おとなのやせご飯
☑とりわけ➡おちびは1歳9ヶ月から食べてます、スープを水で薄めて与えてます♡
・
.｡*ﾟ+.*.｡♡*ﾟ+..｡*ﾟ+
・
\\\\ ざくざく切って、煮るだけ！ \/\/
デトックススープ
・
.｡*ﾟ+.*.｡♡*ﾟ+..｡*ﾟ+
・
病院でお食事治療を行う時に使われているデトックススープです！♡
元看護師さんから教えてもらいました♡
ご飯を少なくして、このスープに置き換えると、体がスッキリします♡
・
そして、野菜もたくさん入れるのでキャベツや玉ねぎの消費レシピにもなります！＼(^o^)／♡
・
数年前、太った時にこのスープを活用してリアルに5キロくらい痩せた実績あり！笑♡
・
食べすぎたときや、リセットしたいとき、たらふく食べたいとき！wに♡
よかったら参考にしてください♡
・
・
▷▷▷専用ハッシュタグについて♡
・
こちらのレシピをお試しいただいた方向けの専用ハッシュタグがあります！(^^)ストーリーでも投稿でもどちらにも♡
・
✤パターン1。アカウント名を@で直接メンション
@ricomama.babyfood
・
✤パターン2。専用ハッシュタグ
#りこままのらくれぴ
・
こちらのハッシュタグは随時拝見し、リポストさせていただいたり、感想などを見て次の投稿の参考にさせていただいたり、新しいレシピ考案の際の参考にさせていただきます♡(^^)
・
よかったら活用してください♡
・
・
▷▷▷現在ライザップでボディメイク中♡
ライザップをお得に利用できる紹介割引をご案内できます♡！
・
☑紹介特典で普通よりお得になる割引特典の適応
☑紹介限定の2週間トライアルコースもあります
☑ライザップ期間中、りこままもお食事をサポートします♡
☑全国どこの店舗でも特典適応できます♡
・
そして、3月限定で、
☑無料（！）でライザップのトレーニングを受けられるプレミアム特典もご紹介できます！
・
これから涼しくなってきて薄着になる季節！
一緒に楽しくダイエットして楽しい夏を迎えませんか？♡
・
ご要望あれば気軽に詳細希望のDMください♡
---------------------------------------
.
.
@kurasu_home では、
「暮らしに、少しばかりのアイデアを」
をコンセプトに、簡単レシピや、収納術などを
毎日発信しています！！
良ければフォローといいねも
よろしくお願いします。。✨
#痩せたい #健康的に痩せる #インスタダイエット #ライザップ #ライザップのある生活 #rizap #ライザップなう #ライザップ生活 #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ部 #ライザップ割引 #ライザップ紹介 #低糖質料理 #ダイエット方法 #低糖質食 #低糖質メニュー #糖質制限 #低糖質ごはん #ライザップ女子 #痩せる食事 #ライザップごはん #産後ダイエット #産後ダイエット部 #ダイエットメニュー #デトックススープ #ダイエットスープ #リセットスープ #キャベツダイエット #キャベツ
1,144
今日の焼鳥丼
ダイエットって言ってるし
ご飯ゎ茶碗半分くらいのこにぎり君のみ
焼鳥の下にゎたくさんのキャベツがひいてます。ちょっとダイエットに協力したかなぁ~。
明日からゎ普通。にすると思うケドw
どうせ昨日もしてた…お菓子のつまみ食い
今日もするだろなぁ~。 #お弁当#弁当日記#弁当記録#ダイエット弁当#焼鳥丼#息子弁当#onigiriaction#おべんたー#こにぎりくん#キャベツダイエット#手作り弁当#仕事弁当
今日の焼鳥丼
ダイエットって言ってるし
ご飯ゎ茶碗半分くらいのこにぎり君のみ
焼鳥の下にゎたくさんのキャベツがひいてます。ちょっとダイエットに協力したかなぁ~。
明日からゎ普通。にすると思うケドw
どうせ昨日もしてた…お菓子のつまみ食い
今日もするだろなぁ~。 #お弁当#弁当日記#弁当記録#ダイエット弁当#焼鳥丼#息子弁当#onigiriaction#おべんたー#こにぎりくん#キャベツダイエット#手作り弁当#仕事弁当
1
今日のご飯はサラダチキンの酢豚風、もやしちくわ大葉の炒め、おくら豆腐、山盛りきゃべつ、軽くご飯を食べました。
食事は基本二食で、おやつはキンカン丸かじり、飲み物は水、あったかいほうじ茶、コーヒーです。
#ダイエット #サラダチキン#キャベツダイエット #ダイエットメニュー
今日のご飯はサラダチキンの酢豚風、もやしちくわ大葉の炒め、おくら豆腐、山盛りきゃべつ、軽くご飯を食べました。
食事は基本二食で、おやつはキンカン丸かじり、飲み物は水、あったかいほうじ茶、コーヒーです。
#ダイエット #サラダチキン#キャベツダイエット #ダイエットメニュー
1
3月からダイエットして8月のGENEのLIVEまでに10キロ痩せるって目標たてて何回も誘惑に負けたけど無事10キロ痩せれました。
バクステ当たらなかったのはまだまだこの体型じゃGENEに会う資格がないってことだな。。
次のLIVE予定全然発表されて無いけど次GENEに会えるまでまた今日から10キロダイエットスタート!!
いろいろ手当り次第やったけど1番効いたのは夜ご飯抜きダイエットでした。笑
#GENERATIONSに会うためにダイエット#4ヶ月で10キロ減量#炭酸水ダイエット#朝抜きダイエット#ご飯抜きダイエット#朝青汁ダイエット#ウーロン茶がぶ飲みダイエット#キャベツダイエット#間食抜きダイエット#夜ご飯抜きダイエット#GENERATIONS
3月からダイエットして8月のGENEのLIVEまでに10キロ痩せるって目標たてて何回も誘惑に負けたけど無事10キロ痩せれました。
バクステ当たらなかったのはまだまだこの体型じゃGENEに会う資格がないってことだな。。
次のLIVE予定全然発表されて無いけど次GENEに会えるまでまた今日から10キロダイエットスタート!!
いろいろ手当り次第やったけど1番効いたのは夜ご飯抜きダイエットでした。笑
#GENERATIONSに会うためにダイエット#4ヶ月で10キロ減量#炭酸水ダイエット#朝抜きダイエット#ご飯抜きダイエット#朝青汁ダイエット#ウーロン茶がぶ飲みダイエット#キャベツダイエット#間食抜きダイエット#夜ご飯抜きダイエット#GENERATIONS
X
キャベツダイエット
・キャベツ1/6個を5cm角にざく切りし生のまま1日3回食事の前に食べる
・ノンオイルドレはOK
・よく噛んで10分間食べる
・食事は通常通りでOKタンパク質を1日70gを目安にとるのがコツ
・ご飯は１日２膳まで間食はキャベツか果物
・キャベツ1/6個を5cm角にざく切りし生のまま1日3回食事の前に食べる
・ノンオイルドレはOK
・よく噛んで10分間食べる
・食事は通常通りでOKタンパク質を1日70gを目安にとるのがコツ
・ご飯は１日２膳まで間食はキャベツか果物
キャベツダイエット⇒キャベツ1/6個を、毎食または朝食と夕食前に、10分間よく噛んで食べます。食事の前に食べるのが、大切なポイント。キャベツに含まれる「イソチオシアネート」や「ビタミンU」には、抗ガン効果や胃腸の回復効果もありますので、健康な身体のためにも大変すぐれたダイエット
キャベツダイエット⇒キャベツ1/6個を、毎食または朝食と夕食前に、10分間よく噛んで食べます。食事の前に食べるのが、大切なポイント。キャベツに含まれる「イソチオシアネート」や「ビタミンU」には、抗ガン効果や胃腸の回復効果もありますので、健康な身体のためにも大変す #相互
キャベツで効果的にダイエットをする方法/ただし、おかずを少なくしすぎてキャベツダイエットがキャベツ断食に近いものにならないように注意することも大切です。
効果があったダイエット方法ランキング。11位：レコーディングダイエット。12位：リンパマッサージ。13位：とうふダイエット。14位：加圧トレーニング。15位：キャベツダイエット。
【キャベツダイエット】炭水化物の代わりに千切りやザク切りにしたキャベツを食べるという方法です。野菜嫌いにはきついですが、三か月で27キロ痩せた実例があるなど効果も高いです。 pic.twitter.com/PPsbf0kiPU
“食前キャベツダイエット”
低カロリーのキャベツでお腹を膨らませて、食べ過ぎを防ぎます！
キャベツに含まれる食物繊維が、コレステロールなどの吸収を抑える効果もあります！
#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集pic.twitter.com/yEgVxmcSW3
低カロリーのキャベツでお腹を膨らませて、食べ過ぎを防ぎます！
キャベツに含まれる食物繊維が、コレステロールなどの吸収を抑える効果もあります！
#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集pic.twitter.com/yEgVxmcSW3
私は2日で飽きました
オーマイゴッド♡キャベツダイエット♡
キャベツ1/6個を、食事の前によく噛んで食べるだけ。
キャベツに含まれる「イソチオシアネート」や「ビタミンU」には
抗ガン効果や胃腸の回復効果もあるので、健康な身体作りにもおススメです
pic.twitter.com/XcNmouWvMB
キャベツ1/6個を、食事の前によく噛んで食べるだけ。
キャベツに含まれる「イソチオシアネート」や「ビタミンU」には
抗ガン効果や胃腸の回復効果もあるので、健康な身体作りにもおススメです
pic.twitter.com/XcNmouWvMB
キャベツダイエットを行っている時は、たんぱく質もきちんと摂ることが大切です。
キャベツだけでは必要な栄養が摂れません
1日70gを目安に、お肉やお魚、乳製品などからたんぱく質を摂るようにしましょう。
キャベツだけでは必要な栄養が摂れません
1日70gを目安に、お肉やお魚、乳製品などからたんぱく質を摂るようにしましょう。
【効果のあったダイエット方法は？？】
１位 バランスの良い食事と運動が一番
２位 低炭水化物ダイエット
３位 レコーディングダイエット
４位 朝バナナダイエット
５位 キャベツダイエット
６位 豆腐ダイエット
７位 ヨーグルトプチ断食 #女子力
１位 バランスの良い食事と運動が一番
２位 低炭水化物ダイエット
３位 レコーディングダイエット
４位 朝バナナダイエット
５位 キャベツダイエット
６位 豆腐ダイエット
７位 ヨーグルトプチ断食 #女子力
一生同じもの食べるなら論争あってネタであれこれ話しても実際はそんなことない
と思いきや、
キャベツダイエット良いですよ。とか◯◯ダイエットがテレビで流れてきて、
真に受けて同じものを食べ続ける人も中にはいるんだよな。
このイメージが各ジャンルで起こってしまっているのか
脳の整理
と思いきや、
キャベツダイエット良いですよ。とか◯◯ダイエットがテレビで流れてきて、
真に受けて同じものを食べ続ける人も中にはいるんだよな。
このイメージが各ジャンルで起こってしまっているのか
脳の整理
自分にあったダイエット法がわからない
春くらいに48くらいまでに絞った時は
ほんま普通におかし食べてたしスタバも行ってたしマクドも行ってたけど運動も腹筋100回くらいでウォーキングもしてなくて
晩ご飯にキャベツ食べてたくらい…
キャベツダイエットもう1回しよっかな
春くらいに48くらいまでに絞った時は
ほんま普通におかし食べてたしスタバも行ってたしマクドも行ってたけど運動も腹筋100回くらいでウォーキングもしてなくて
晩ご飯にキャベツ食べてたくらい…
キャベツダイエットもう1回しよっかな
技術研修行きながらキャベツダイエットやり続けよ
←布教キャベツダイエット⇒キャベツ1/6個を、毎食または朝食と夕食前に、10分間よく噛んで食べます。食事の前に食べるのが、大切なポイント。キャベツに含まれる「イソチオシアネート」や「ビタミンU」には、抗ガン効果や胃腸の回復効果もありますので、健康な身体のためにも大変すぐれた、ダイエット
食事の前に飴を食べると血糖値が上がり満腹中枢が刺激されて食べすぎを防ぐことが出来るので痩せやすい、といことです。そして食事の前にキャベツを食べるキャベツダイエットも満腹感を感じやすいので食べすぎを防ぐことが出来る、ということです。
9月11日でダイエット熱入れてから１ヶ月経つ(･ω･)
数年前はキャベツダイエットで75kgから10kg落とした
今回は森拓郎さんのおかげで食事の質を良くしながら減ってて嬉しいし、感謝！
肌ツヤも良き♡...*゜ pic.twitter.com/DObqaLvKSl
数年前はキャベツダイエットで75kgから10kg落とした
今回は森拓郎さんのおかげで食事の質を良くしながら減ってて嬉しいし、感謝！
肌ツヤも良き♡...*゜ pic.twitter.com/DObqaLvKSl
【３か月で-31kg減！キャベツダイエット】
・キャベツ1/6個を5cm角にざく切りし
生のまま1日3回食事の前に食べる
・ノンオイルドレはOK
・よく噛んで10分間食べる
・食事は通常通りでOKタンパク質を
1日70gを目安にとるのがコツ
・ご飯は１日２膳まで間食はキャベツか果物
・キャベツ1/6個を5cm角にざく切りし
生のまま1日3回食事の前に食べる
・ノンオイルドレはOK
・よく噛んで10分間食べる
・食事は通常通りでOKタンパク質を
1日70gを目安にとるのがコツ
・ご飯は１日２膳まで間食はキャベツか果物
キャベツダイエットのダイエット効果は目を見張るものがあります。もともと糖尿病患者のためのダイエットなので、無理なく続けられるというのが特徴です。
今日からキャベツダイエットをやる事にしてみた【 |･ω･`)ｺｯｼｮﾘ】
キャベツ単体じゃ無くて、食事前にキャベツバリボリ食べるヤツ
ホントは生がいいらしいけど葉っぱ硬いじゃん
なんで少し火を通してバリボリ
キャベツ単体じゃ無くて、食事前にキャベツバリボリ食べるヤツ
ホントは生がいいらしいけど葉っぱ硬いじゃん
なんで少し火を通してバリボリ
キャベツダイエットとは、朝・昼・晩の食前に、加熱していないキャベツをボウル１杯分食べることにより、食事量を減らし、便秘解消・美肌効果を得るダイエット法です。
食べる順番ダイエットのもっとやりやすいのがキャベツダイエット。夕食にキャベツ１/４個分だけ先に食べてから夕食を普通に食べるというものです。食欲を抑えなおかつ食物繊維が豊富です。
おるたなに会うために
色々やらなきゃいけないな。。
とりあえず見た目のイメージ白石麻衣さん風に（限りなく無謀）
痩せる！キャベツダイエットはじめる！！ほんと！！やばいもう当たる前提でやらないと自分のためにもならない！ pic.twitter.com/NFJtzXrTpJ
色々やらなきゃいけないな。。
とりあえず見た目のイメージ白石麻衣さん風に（限りなく無謀）
痩せる！キャベツダイエットはじめる！！ほんと！！やばいもう当たる前提でやらないと自分のためにもならない！ pic.twitter.com/NFJtzXrTpJ
キャベツダイエットでは、キャベツ1/6個を毎食または朝食と夕食前に、10分間よく噛んで食べます。キャベツに含まれる「イソチオシアネート」や「ビタミンU」には、抗ガン効果や胃腸の回復効果もありますので、健康な身体のためにも大変すぐれた、ダイエット
キャベツダイエット・・・食事の前に生のキャベツを摂取することで、摂取カロリーを抑え満腹感を維持する、という食事方法です。 #ダイエット