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まつげ美容液ヨーグルトダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ
938
【1人分約160kcal】低脂質\/高タンパクな冷んやり濃厚クリーミーDietデザート。密閉容器に入れて揉むだけの簡単さ✨それぞれ単独で食べるよりも満足度が劇的にUPするので是非おためしを。
.
キウイフルーツはビタミンCたっぷりなので今日ちょっと日焼けしたかも〜。という時に積極的に摂りましょ。
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今回は「明治ザ #グリークヨーグルト (プレーン)」使用です。プレーン無糖の #ギリシャヨーグルト であればオイコスやパルテノ等どれでもOKなので、近所のスーパーで探してみて。
.
【編集部員マコのつぶやき】カロリーゼロ甘味料への変更で1人分約93kcal、糖質OFFになるので、さらに気を使いたい人はぜひ✨私のオススメは天然の糖アルコール「エリスリトール」を主原料とする「#ラカントS」や「シュガーカットゼロ」への置き換えです。ちなみに編集長はラカントS顆粒タイプを100均のボトルに入れて持ち歩く猛者ですw
.
作ってみた方は感想をコメントしてくれたら嬉しいです。
.
——————————
【こんな効果に期待。】
ダイエット、タンパク質摂取、美肌
.
【栄養。（2人分）】
・エネルギー 321kcal
・炭水化物 58g
・タンパク質 23g
・脂質 1g
——————————
.
■□■【作り方。】■□■
《材料（2人分）》
ギリシャヨーグルト：200g
豆乳：50ml
きび砂糖：35g
キウイフルーツ：1個
.
…………………………
① キウイをスライスする。
② 保存用袋にキウイと残りの材料を入れて袋ごと揉んで混ぜ合わせて冷凍する。（2～3時間）
③ ②を再び揉んでグラスに盛る。
※冷凍時間が長くてカチカチに凍った場合は常温に5～10分程置くと柔らかくなります。
■□■□■□■□■□■□■□■□■ .
.
。 監修 : 脇田朋子〈栄養士〉
.
∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵
ラクミーは、楽天のフリマアプリ「ラクマ」が運営しています。アプリダウンロードはプロフィール画面から(@rakumii_rakuma)。
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#ダイエットレシピ #ダイエットおやつ .
.
※掲載している栄養情報は目安です。
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_______________________________________________________
#レシピ動画 #簡単レシピ #時短レシピ #美ボディ #ボディメイク #ボディメイクレシピ #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #たんぱく質 #たんぱく質摂取 #高タンパクメニュー #高タンパク低脂質 #筋肉飯 #食べて痩せる #ダイエット部 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #低脂質高タンパク #ローファット #ローファットダイエット #低脂質ダイエット #低カロリーレシピ #低カロリーメニュー #ヘルシーおやつ #ヨーグルトダイエット
【1人分約160kcal】低脂質\/高タンパクな冷んやり濃厚クリーミーDietデザート。密閉容器に入れて揉むだけの簡単さ✨それぞれ単独で食べるよりも満足度が劇的にUPするので是非おためしを。
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キウイフルーツはビタミンCたっぷりなので今日ちょっと日焼けしたかも〜。という時に積極的に摂りましょ。
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今回は「明治ザ #グリークヨーグルト (プレーン)」使用です。プレーン無糖の #ギリシャヨーグルト であればオイコスやパルテノ等どれでもOKなので、近所のスーパーで探してみて。
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作ってみた方は感想をコメントしてくれたら嬉しいです。
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【栄養。（2人分）】
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■□■【作り方。】■□■
《材料（2人分）》
ギリシャヨーグルト：200g
豆乳：50ml
きび砂糖：35g
キウイフルーツ：1個
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…………………………
① キウイをスライスする。
② 保存用袋にキウイと残りの材料を入れて袋ごと揉んで混ぜ合わせて冷凍する。（2～3時間）
③ ②を再び揉んでグラスに盛る。
※冷凍時間が長くてカチカチに凍った場合は常温に5～10分程置くと柔らかくなります。
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929
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残暑お見舞い申し上げます。
.
まだまだ暑いっていうか酷暑続きますが、お身体に気をつけてくださいね
.
帰省中
周りは田んぼしかない田舎
風が涼しい。
.
.
騒然とする都会から離れて心も身体もリフレッシュ‼
.
食べ物も美味しい。
食べ過ぎ、運動不足に気をつけてっと
.
.
.
#残暑 #帰省 #田舎 #田んぼ #トンボ
.
.
.
ダイエットヘルパーしんちゃん。
美味しいもの、好きなもの食べながら
4ヶ月で９キロ、体脂肪率ー10％‼️。
.
5日間 無料 ダイエットモニター募集中‼️
お問い合わせはメッセージで。
@otan_0123
.
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#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #痩せたい #インナービューティーダイエット #ダイエット頑張る #ダイエット食品 #ダイエット動画 #ダイエット弁当 #フィットネス #ムチムチ #モデル体型ダイエット塾 #ヨーグルトダイエット #ランニングダイエット #ロカボダイエット #夏までに #筋トレ #筋トレダイエット #食べたい痩せたい #食べて痩せる #食事改善ダイエット #絶対痩せる #痩せますように #短期集中ダイエット
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845
♡最近の朝食事情
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.
▶︎▶︎【 ヨーグルト × シリアル 】◀︎◀︎
.
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少し前までは朝食に
フレンチトーストとフルーツが
私の定番だったんだけど、
最近は専らコレ。
.
.
色んなシリアルにヨーグルトをかけて食べるよ。
今日のヨーグルトは新発売の
『BifiXヨーグルト 甘くないプレーン』
だよ。
加糖ヨーグルトって食べやすいけど、
やっぱり糖分が気になる。
だけどプレーンだと酸っぱさが気になる時も。
このBifiXはマイルドな感じだから、
プレーンでもオッケー。♀️
.
.
朝食だけじゃなくて、
小腹を満たす1品にもなるよね✨
腸活頑張ろ。
.
.
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#美意識 #美意識向上 #腸活ダイエット #腸活レシピ #シリアル #シリアルボウル #ルクルーゼ #
#glico_広告 #BifiX #ヨーグルト #朝食 #腸活 #腸内フローラ #腸内環境 #大人女子 #筋トレ女子 #ダイエットママ #ダイエットメニュー #朝活女子部 #ランニング女子 #ヨーグルトダイエット #ヨーグルトレシピ #綺麗になりたい #綺麗になりたい人と繋がりたい #ヨーグルト習慣
♡最近の朝食事情
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だよ。
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このBifiXはマイルドな感じだから、
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799
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もうすぐ春ですねぇ。
.
近くの桜。が満開。
.
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菜の花も満開。
.
春はそこまで来てる〜。
.
.
今日も本業も
皆さんのダイエットサポートも
がんばります！。
.
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#桜 #さくら #菜の花 #春 #満開
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ダイエットヘルパーしんちゃん。
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730
#バナナ
#水切りヨーグルト
#フルーツグラノーラ
#トマトスープ
#白湯
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#ダイエット #ダイエットメニュー #朝ごはん #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット飯 #ダイエット食品 #ヨーグルトダイエット #グラノーラヨーグルト
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472
。。 Ryan Yogurt for Diet 。。
#yogurt #ryankakao ..
..
เราจะผอมๆๆๆๆ!!! มื้อเย็นโยเกิร์ตน้องไรอันถ้วยเดียวพอ 。。
ไว้ดึกๆค่อยไปคุ้ยหาไรกินในตู้เย็นต่อ 。。。
..
今日の夕食は眉毛がとても可愛いライアンくんのヨーグルトダイエットです☆ ..
..
.. #bellchancookingbento #kakaofriends #ryancafe #yogurtart #granula #foodart #cutefood #characterfood #homecafe #edibleart #ライアン #カカオフレンズ #可愛い #キャラフード #ヨーグルト #ヨーグルトアート #ヨーグルトダイエット #ホームカフェ #おうちカフェ #クッキングラム #ไรอัน #라이언 #라이언인형 #라이언덕후 #카카오프렌즈 #可愛 #ダイエット #キャラごはん
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ไว้ดึกๆค่อยไปคุ้ยหาไรกินในตู้เย็นต่อ 。。。
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457
#美女 #美人 #健康美 #インスタ映え #美意識 #あさごはん #ヨーグルト#ヨーグルトダイエット #ビューティー #腸活美人 #読者モデル #インスタグラマー#フローラ #美活 #美活女子#インナービューティー #腸活ダイエット #クリスマス #クリスマスイブ #平成最後 #クリスマスプレゼント #白湯 #白湯ダイエット #温活 #温活女子 #温活美容 #japanesegirl
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398
週末に岩国市周東町の「ビ庵」というはちみつ屋さんに初めて行ってきまして、お試し用？の4種類のはちみつと、梅をはちみつにつけて出来た「梅ハニー」を購入したので、その中のオレンジ蜜をヨーグルトとバナナにかけて食べてみました。✨
梅ハニーは、日本酒、焼酎、ワインなどで割ると良いと書いてあったので、焼酎と割って飲みました。。。
どちらも大変美味しゅうございました。。
お店も丁寧な接客で好感が持てました( ´∀｀)
カード作ったので、また行きたいと思います☆(笑)
喉にははちみつが一番 by歌姫。。
#はちみつ #はちみつ屋さん #ハニー #ビ庵 #ビ庵のはちみつ #オレンジはちみつ #オレンジ蜜 #里山蜜 #コーヒー蜜 #クローバー蜜 #梅はちみつ #梅ハニー #焼酎 #酒飲み #焼酎の梅割り #焼酎好き #健康レシピ #バナナヨーグルト #はちみつヨーグルト #はちみつバナナヨーグルト #スイーツ #スイーツ男子 #スイーツおじさん #はちみつダイエット #ヨーグルトダイエット #バナナダイエット #ダイエットインスタグラム
酒飲みの #甘党
#山口県
#はちみつは喉にいい
週末に岩国市周東町の「ビ庵」というはちみつ屋さんに初めて行ってきまして、お試し用？の4種類のはちみつと、梅をはちみつにつけて出来た「梅ハニー」を購入したので、その中のオレンジ蜜をヨーグルトとバナナにかけて食べてみました。✨
梅ハニーは、日本酒、焼酎、ワインなどで割ると良いと書いてあったので、焼酎と割って飲みました。。。
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お店も丁寧な接客で好感が持てました( ´∀｀)
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今日の朝ごはん♥
#ワンプレートごはん ではなく、、、w
・
#ミルフィーユカツ と雑穀ごはんとわさび昆布♥
朝から揚げ物＼(^o^)／ 寝起きにカツ＼(^o^)／
・
・
ミルフィーユカツの#レシピ は一つ前のpostに
のせてます♪
・
・
水切りヨーグルトとわさび昆布についてよく質問
いただくので♪
・
・
#水切りヨーグルト は100均一で売っている、
コーヒーのドリップできるものとフィルター
を使っています♪
・
器の上に2枚目に載せているドリップメーカーを
のせてフィルターをしいたら、130gのプレーン
ヨーグルトを入れて1時間程度放置すると出来ます♪
・
そこにきなこ・はちみつ・レーズンを各10g前後
いれて毎日朝食後に食べています♥
(レーズンなしでもOK)
・
・
ヨーグルトのメーカーは好みがあるので無糖の
ものであればなんでもOK！
・
クリームチーズみたいでおいしいよー♥♥
・
・
そしてわさび昆布は以前にのせたお写真を引用
したので古いですがセブンイレブンで購入して
います♥
・
・
冷や奴や冷やしうどんやそうめんや豚しゃぶに
のせて食べるのにハマっていておすすめ！！
・
でも関東の方から探してもありません。ってDM
頂いたのでもしかしたら関西だけなのかも？
・
その辺はわからないのでセブンイレブンさんに
お問い合わせください。
・
・
ふぅ～なぜか昨日暴食したつもりやったのに
増えてないから今日1日はっぴーで過ごせそう♪w
・
・
今日は何作ろうかなー？？
今日も1日頑張りましょーʕ·͡ˑ·ཻʔ¨̮⑅*
・
・
#yui_cooking #デリスタグラマー #タベリー
#クッキングラム #delimia #locari_kitchen
#lin_stagrammer #delistagrammer #盛り付け
#IGersJP #ruhru #GUパジャマ #豊かな食卓
#おうちカフェ #カフェ風ごはん #おうちごはんLover
#手持ち倶楽部 #フライングオータム #snapdish
#ダイエット記録 #cccphotolifelab #ダイエット
#ヨーグルトダイエット #簡単レシピ #作り方 #サラダ
今日の朝ごはん♥
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・
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朝から揚げ物＼(^o^)／ 寝起きにカツ＼(^o^)／
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いただくので♪
・
・
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・
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(レーズンなしでもOK)
・
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・
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頂いたのでもしかしたら関西だけなのかも？
・
その辺はわからないのでセブンイレブンさんに
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・
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ふぅ～なぜか昨日暴食したつもりやったのに
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・
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369
✎おからヨーグルトクッキー
卵 バター 小麦粉など粉類不使用⸝⋆
・
・
とても簡単に作ることができるおからパウダークッキーです⸝⋆
・
・
サクサク⸝⋆ヨーグルト入りで爽やか⸝⋆
・
・
息子お気に入りのおからクッキーです⸝⋆
・
・
ブログにレシピ載せています⸝⋆
【管理栄養士namiのレシピブログ】と検索していただけるとレシピを見ていただけます⸝⋆
・
・
#糖質オフレシピ #糖質オフ #低糖質 #糖質オフスイーツ #ダイエットママ #産後ダイエット #妊娠中 #妊娠中の食事 #妊娠中の体重管理 #プレママ #産後ダイエット #節約ごはん #節約レシピ #簡単レシピ #簡単おやつ #おからパウダー #おからパウダーレシピ #おからパウダーダイエット #おからレシピ #おから #卵不使用 #ギルトフリー #ギルトフリースイーツ #ヨーグルト #ヨーグルトレシピ #ヨーグルトダイエット #小麦粉不使用 #グルテンフリーダイエット #ギルトフリー #グルテンフリーレシピ #管理栄養士
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332
#Dietgram
.
みなさんのダイエットに役立つ情報を紹介！
.
最近の日中の暑さに負けていませんか？？。☀️
.
「暑くなると食欲がなくなる...」
.
そんな方に試してほしい！
さっぱり食べられるスイーツをご紹介します。。
.
すごく簡単なのにヘルシーで美味しいのでオススメです。✨
.
.
--------。♂️--------。♂️--------
.
糖質 1人前 約6.5g
.
＼暑い日のオヤツにピッタリ／
海外で大流行中♡ヨーグルトバーク
簡単なのにヘルシーで美味しい！
.
.
《材料4人分》
ヨーグルト 400g
糖類0甘味料 小1
★ラズベリー 25g
★ブルーベリー 10g
★いちご 20g
.
.
《作り方》
①ザルにキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトを入れ一晩(6時間以上)水切りをする。
②水切りヨーグルトに糖類0甘味料を入れ混ぜる。
③バットにクッキングシートを敷き、ヨーグルトを入れ、均一に伸ばす。
④★を入れ、冷蔵庫で固めて完成。
.
バットがない場合はクッキングシートのみでも大丈夫です^^
.
.
作ったら#ヘルシーミーのタグをつけてぜひ教えてください♪
.
.
※エリスリトールは糖質量から除く。
.
--------。♂️--------。♂️--------
.
.
Dietgramではインスタダイエッターの方々が実際に痩せたダイエット情報をまとめています。
.
ダイエッターのみなさんからのダイエット情報も随時受け付け&照会中。。。
.
食事法。、エクササイズ⛹️♂️♀️、ビフォーアフター⚖、ダイエット体験談。...
など、何でもお気軽にDMよりご連絡ください。
.
#ダイエット#diet#dietgram #インスタダイエット#公開ダイエット#ダイエット日記#ダイエッターさんと繋がりたい #夏までにやせる #ヘルシー#ヘルシーメニュー #おやつ#水切りヨーグルト #ヨーグルト#ヨーグルトダイエット#ヨーグルトバーク
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《作り方》
①ザルにキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトを入れ一晩(6時間以上)水切りをする。
②水切りヨーグルトに糖類0甘味料を入れ混ぜる。
③バットにクッキングシートを敷き、ヨーグルトを入れ、均一に伸ばす。
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319
#腸内環境改善 #腸内環境 #腸活ダイエット
#知識 #豆知識 #腸 #腸内洗浄 #腸内フローラ
#便秘解消 #予防医学 #ヘルスケア #インナービューティー #腸内デトックス #美女 #美人 #健康美 #インスタ映え #美意識 #あさごはん #ヨーグルト#ヨーグルトダイエット #ビューティー #腸活美人 #肌美人#healthygirls #デトックスダイエット #質問コーナー
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269
完全にハマりました。❣️2日連続、#日本山人参オリゴ糖ヨーグルト
もうコレ毎日食べたい‼️✨ やっぱり、
腸内環境って大切。
.
ヨーグルトで乳酸菌摂取
⇩
オリゴ糖で乳酸菌を増やす
⇩
日本山人参で食物繊維やカリウム摂取
⇩
食物繊維がコレステロールと便を排泄
⇩
カリウムでむくみを減らす、お腹も温まって動く
⇩
便秘解消、むくみ解消、美肌、おなかスッキリ❣️。。。 .
.
もう最強の組み合わせ‼️
毎日食べよ〜っと。
そして昨日の食事は、
.
朝のヨーグルトと、
夕方のベイクドサーモンアボカドと、
間食のラスク
.
だけだったんですけど、
やっぱりさすが日本山人参！
そして、さすがアボカド！
全く疲れないし、腹もちがいい。✨
大好きなもの食べて無理なく痩せられるかも。
.
.
最強の食事って本を読んで、
ダイエットして1週間で3㎏痩せたけど、
体調壊してダイエット中断したことある私。
.
これなら無理なく続けられそう❣️
.
日本山人参については、
プロフィールからウェブサイトをご覧ください。。❣️
@yoriaifarm .
#美肌レシピ #ダイエットレシピ
#腸内環境#腸内環境改善 #腸活 #腸活ダイエット #美腸#温活 #温活女子 #冷えとり
#よりあいファーム
#ヨーグルトダイエット #ヨーグルト #オリゴ糖 #てんさいオリゴ糖
#日本山人参#日本山人参茶#日本山人参パウダー
#朝食 #最強の食事#ダイエットメニュー レシピ#腸内フローラ #腸内環境を整える #ダイエットごはん#ダイエット#美容#美食#健康 #breakfast
完全にハマりました。❣️2日連続、#日本山人参オリゴ糖ヨーグルト
もうコレ毎日食べたい‼️✨ やっぱり、
腸内環境って大切。
.
ヨーグルトで乳酸菌摂取
⇩
オリゴ糖で乳酸菌を増やす
⇩
日本山人参で食物繊維やカリウム摂取
⇩
食物繊維がコレステロールと便を排泄
⇩
カリウムでむくみを減らす、お腹も温まって動く
⇩
便秘解消、むくみ解消、美肌、おなかスッキリ❣️。。。 .
.
もう最強の組み合わせ‼️
毎日食べよ〜っと。
そして昨日の食事は、
.
朝のヨーグルトと、
夕方のベイクドサーモンアボカドと、
間食のラスク
.
だけだったんですけど、
やっぱりさすが日本山人参！
そして、さすがアボカド！
全く疲れないし、腹もちがいい。✨
大好きなもの食べて無理なく痩せられるかも。
.
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最強の食事って本を読んで、
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体調壊してダイエット中断したことある私。
.
これなら無理なく続けられそう❣️
.
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228
✎ノンオイル堅焼きおからヨーグルトクッキー
油 卵 小麦粉など粉類不使用⸝⋆
・
・
ノンオイルおからパウダークッキーです⸝⋆
・
・
難点は焼き時間が長い、生地の形成が少し難しい、、、
・
・
けど素朴なノンオイルクッキーが好きです⸝⋆
・
・
息子と取り合いしながら一瞬でなくなりました⸝⋆笑
・
・
ノンオイル堅焼きおからクッキー、過去に豆腐、きな粉バージョン載せています⸝⋆
・
・
・
#糖質オフレシピ #糖質オフ #低糖質 #糖質オフスイーツ #ダイエットママ #産後ダイエット #妊娠中 #妊娠中の食事 #妊娠中の体重管理 #プレママ #産後ダイエット #節約ごはん #節約レシピ #簡単レシピ #簡単おやつ #おからパウダー #おからパウダーレシピ #おからパウダーダイエット #おからレシピ #おから #卵不使用 #ギルトフリー #ギルトフリースイーツ #ヨーグルト #ヨーグルトレシピ #ヨーグルトダイエット #小麦粉不使用 #グルテンフリーダイエット #ギルトフリー #グルテンフリーレシピ #管理栄養士
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ノンオイル堅焼きおからクッキー、過去に豆腐、きな粉バージョン載せています⸝⋆
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204
私のお気に入り♪
おからパウダーとヨーグルトで作る簡単ティラミスレシピです！
おからパウダーが水気を吸うのでヨーグルトの水切り不要です！
加熱なしで食べられる粒子の細かいおからパウダーを使って作りました♪
作る工程は材料を混ぜるだけ！とても簡単なレシピです！
クッキーなし、スポンジ生地なし！
材料がおからパウダーとヨーグルトでつくるティラミスなので、ダイエットや糖質制限中のおやつにおすすめです♪
ブログでレシピを紹介しています♪
管理栄養士namiのレシピブログ
https:\/\/shuhueiyosi.com\/
プロフィール欄のリンクから遊びに来ていただけると嬉しいです♫
#ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後太り #産後太り解消 #妊娠中の体重管理 #妊娠中のおやつ #血糖値コントロール #手作りティラミス #ヨーグルトティラミス #ヨーグルトダイエット #おからティラミス #おからパウダーティラミス #ダイエットケーキ #糖質オフケーキ #おからレシピ #おからダイエット #食物繊維たっぷり #おからパウダー #おからパウダーダイエット #おからパウダーレシピ #糖質制限レシピ #糖質制限スイーツ #糖質制限おやつ #ギルトフリー #ギルトフリースイーツ #お菓子作り好きな人と繋がりたい #料理好きな人と繋がりたい
私のお気に入り♪
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196
.
Yoghurt maker。❤︎
.
.
ずっと気になってたけど
なかなか踏み切れなかった
ヨーグルトメーカー！！
.
インフルの脅威から
購入に至りました。
あとは、主人がすっごい
ヨーグルト食べるから（笑）
.
娘の学校では、
学年閉鎖からの
娘のクラス含む、
計6クラスが同時に
学級閉鎖に。。
.
.
16人も休んでる中に
入らなかったのは奇跡✨
.
今後もまだまだ続く恐怖‥‥
.
.
R-1様に頼りたいのと
ヨーグルト断食して
体重管理もしたいという
大量消費のために！
.
.
見た目で気に入ったもの
ビタントニオにしました♡
.
.
付属のジャーが可愛い。
.
今日早速種菌買ってきて
明日の朝に食べられるように
作ってみよう〜。♀️
.
.
#ビタントニオ #ビタントニオヨーグルトメーカー #vitantonio #ヨーグルトメーカー #ヨーグルト断食 #ヨーグルトダイエット #インフルに負けない #キッチンカウンター #キッチン用品 #カップボード
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Yoghurt maker。❤︎
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ずっと気になってたけど
なかなか踏み切れなかった
ヨーグルトメーカー！！
.
インフルの脅威から
購入に至りました。
あとは、主人がすっごい
ヨーグルト食べるから（笑）
.
娘の学校では、
学年閉鎖からの
娘のクラス含む、
計6クラスが同時に
学級閉鎖に。。
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16人も休んでる中に
入らなかったのは奇跡✨
.
今後もまだまだ続く恐怖‥‥
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R-1様に頼りたいのと
ヨーグルト断食して
体重管理もしたいという
大量消費のために！
.
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見た目で気に入ったもの
ビタントニオにしました♡
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今日早速種菌買ってきて
明日の朝に食べられるように
作ってみよう〜。♀️
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186
.
6/29《57.8kg》
8日目マイナス3.7kg
前日比-0.5kg
.
フォローしてくださった方
ありがとうございます！
励みになります。
.
ダイエット内容は
食事制限と筋トレとお風呂です。
.
食事制限は
豆乳、ヨーグルト、きゅうり、キムチ、
卵、チーズ、さしみこんにゃく、黒酢、
あとはトマトとか。
気が向いた時に食べたいものを。
豆乳とヨーグルトだけは毎朝100gずつ。
たんぱく質を意識して摂ってます。
.
きゅうりはお腹がすいたときに。
シーズニングと一緒に袋に入れて叩いてます。
いろんな味で試したけどナムルにキムチが最強。
.
黒酢はおいしくて飲んでます。
ファンタとかコーラ大好きなので
代わりに黒酢×炭酸割りで飲んでます。
めっちゃおいしいです。大好き。
1日2杯まで。
.
あと実は…
アイスも時々食べてます…
いや、毎日かな…
白状すると毎日2個！
アイスが
やめられないのです。
.
.
#ダイエット#ダイエット開始#ダイエット中#ダイエッター#ダイエット記録#ダイエット日記#公開ダイエット#レコーディングダイエット#本気ダイエット#ダイエットママ#ママダイエッター#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット#体重公開#宅トレ#筋トレ#お風呂#お風呂ダイエット#痩せた#痩せたい#痩せる#リバウンド#豆乳ダイエット#ヨーグルトダイエット#きゅうりダイエット#黒酢#アイス
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6/29《57.8kg》
8日目マイナス3.7kg
前日比-0.5kg
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フォローしてくださった方
ありがとうございます！
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ダイエット内容は
食事制限と筋トレとお風呂です。
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食事制限は
豆乳、ヨーグルト、きゅうり、キムチ、
卵、チーズ、さしみこんにゃく、黒酢、
あとはトマトとか。
気が向いた時に食べたいものを。
豆乳とヨーグルトだけは毎朝100gずつ。
たんぱく質を意識して摂ってます。
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きゅうりはお腹がすいたときに。
シーズニングと一緒に袋に入れて叩いてます。
いろんな味で試したけどナムルにキムチが最強。
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黒酢はおいしくて飲んでます。
ファンタとかコーラ大好きなので
代わりに黒酢×炭酸割りで飲んでます。
めっちゃおいしいです。大好き。
1日2杯まで。
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あと実は…
アイスも時々食べてます…
いや、毎日かな…
白状すると毎日2個！
アイスが
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168
*
*
*
*
見つけちゃった
見つけちゃった
見つけちゃった
*
スピカです。✨
*
*
この #ヨーグルト ずっと探していました。♬
*
#ホリ乳業 さんの
#生乳100パーセント北陸のプレミアムヨーグルト 。♡
*
*
もはや、山芋！！
とろろみたいってことです( ✪ ω ✪ ) *
*
#ギリシャヨーグルト loverの私には
ちょっと喉ごしサラッとしてたけど
病みつきになる美味しさ♡♡
売ってるところ分かったし
また食べよ〜っ。
*
オススメなので是非食べてみてね♬
*
*
*
*
#見上スピカ #SPIKA #生乳ヨーグルト #生乳100 #生乳100パーセント #ヨーグルトダイエット #ヨーグルトマニア #ギリシャヨーグルト大好き #食事制限 #食事管理 #健康オタク #健康的な食事 #食べて痩せる #ボディメイク #食べるの大好き #食べるの好きな人と繋がりたい #グルメ女子 #グルメ好きな人と繋がりたい #ミルク大好き #食べスタグラム #グルメ部 #いいね #instagood #instafood #instalike
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見つけちゃった
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もはや、山芋！！
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病みつきになる美味しさ♡♡
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*
オススメなので是非食べてみてね♬
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159
.
#joulelife #インスタダイエット #ダイエット #ダイエットアプリ #公開ダイエット #ダイエット頑張る #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエットアカウント #ダイエッター #だいえっと #ダイエッターさんと繋がりたい #代謝アップ #カロリー計算 #カロリーコントロール #カロリー消費 #体型記録 #綺麗に痩せる #ダイエット垢 #鍛えてる人と繋がりたい #ヨーグルトダイエット
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155
断食1日目！
･
ヨーグルトは断食にならんか。？（笑）
･
初めてビフィックス食べたけど私の好みすぎる！うまい。
･
夜は我慢です。
･
2日で1.5キロ以上体重減らす！
･
#断食ダイエット #断食 #ヨーグルトダイエット #ダイエット #ビフィックスヨーグルト
断食1日目！
･
ヨーグルトは断食にならんか。？（笑）
･
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･
夜は我慢です。
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2日で1.5キロ以上体重減らす！
･
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134
旅先で美味しいモノ…
#食べ過ぎ ました"(\/へ＼*)"))ｳｩ.
・
早速#トリプルヨーグルト はじめています。w
↑これ、#ヨーグルト 業界初!!!
・#血圧
・#血糖値
・#中性脂肪
↑↑↑
欲張り3つの機能性表示ヨーグルトヾ(≧∇≦*)\/ﾜｰｲ.
#1日1本、食事と一緒に飲むといいんだって〜♫
・
#脂肪0・#低カロリー の48kcal！
だけどフツーに甘くて#美味しい よ(●´艸`)♡
これなら続けられる。。ww
・
#腸活 #インナーケア #機能性表示食品 #ヨーグルトドリンク #ヨーグルトダイエット #ヨーグルト好き #森永 #森永トリプルヨーグルト #健康オタク #健康的な食事 #健康診断 #美肌ケア #生活習慣病予防 #アラフォーライフ #地道な努力
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・
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118
今回は @puchaneiyoushimama さんの「おからヨーグルトクッキー」を紹介！！
・・・
✎おからヨーグルトクッキー
卵 バター 小麦粉など粉類不使用⸝⋆
・
・
とても簡単に作ることができるおからパウダークッキーです⸝⋆
・
・
サクサク⸝⋆ヨーグルト入りで爽やか⸝⋆
・
・
息子お気に入りのおからクッキーです⸝⋆
・
・
ブログにレシピ載せています⸝⋆
【管理栄養士namiのレシピブログ】と検索していただけるとレシピを見ていただけます⸝⋆
・
・
#糖質オフレシピ #糖質オフ #低糖質 #糖質オフスイーツ #ダイエットママ #産後ダイエット #妊娠中 #妊娠中の食事 #妊娠中の体重管理 #プレママ #産後ダイエット #節約ごはん #節約レシピ #簡単レシピ #簡単おやつ #おからパウダー #おからパウダーレシピ #おからパウダーダイエット #おからレシピ #卵不使用 #ギルトフリー #ギルトフリースイーツ #ヨーグルト #ヨーグルトレシピ #ヨーグルトダイエット #小麦粉不使用 #グルテンフリーダイエット #ギルトフリー #グルテンフリーレシピ #管理栄養士
今回は @puchaneiyoushimama さんの「おからヨーグルトクッキー」を紹介！！
・・・
✎おからヨーグルトクッキー
卵 バター 小麦粉など粉類不使用⸝⋆
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・
とても簡単に作ることができるおからパウダークッキーです⸝⋆
・
・
サクサク⸝⋆ヨーグルト入りで爽やか⸝⋆
・
・
息子お気に入りのおからクッキーです⸝⋆
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113
オイコスプレーン無糖より優秀なヨーグルト発見❣️
オイコスに比べてタンパク質が＋0.2g、カロリーが−2kcal(✱°⌂°✱)
しかもお値段も127円とリーズナブルでした✨✨
ギリシャヨーグルトなので、味やもったり感はオイコスに似ています。オイコスが少し重たいかな？
オイコスの重たさが苦手な人には食べやすいと思います。
これはリピ決定❣️
ウェルシアで購入しましたが、トップバリュブランドなのでAEON系スーパーならもう少し安いのかな？
.
.
昨日の水着写真の、あまりの寸胴っぷりに自分でも反省したので。7月気合い入れます。
.
.
#ギリシャヨーグルト#ダイエット#ヨーグルトダイエット#高タンパク低カロリー#タンパク質多め#おすすてヨーグルト#もっちり#PFC#トップバリュ#ウェルシア
オイコスプレーン無糖より優秀なヨーグルト発見❣️
オイコスに比べてタンパク質が＋0.2g、カロリーが−2kcal(✱°⌂°✱)
しかもお値段も127円とリーズナブルでした✨✨
ギリシャヨーグルトなので、味やもったり感はオイコスに似ています。オイコスが少し重たいかな？
オイコスの重たさが苦手な人には食べやすいと思います。
これはリピ決定❣️
ウェルシアで購入しましたが、トップバリュブランドなのでAEON系スーパーならもう少し安いのかな？
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110
こんにちは。。
米ぬかオイル専門エステサロンリモンです。。。
本日の昼食です！
ヨーグルトにミカン、蜂蜜、豆乳入れて頂きました。。。✨ #ヨーグルトダイエット
#美容好き #美容効果
#フルーツ大好き
#蜂蜜がけ #豆乳イソフラボン
#たんぱく質摂取
#ダイエットメニュー
#米ぬかオイルマッサージ
#北堀江ホットストーン
#北堀江プライベートサロン
#体質改善ダイエット #美容好きさんと繋がりたい#美活
http://line.me/ti/p/%40wme5421x
https://beauty.rakuten.co.jp/s8000039301/menu/
こんにちは。。
米ぬかオイル専門エステサロンリモンです。。。
本日の昼食です！
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110
ヨーグルトダイエット失敗者続出！
#ダイエット#楽園ダイエット#食事管理#1年で20キロ痩せた#ダイエッター#レコーディングダイエット#ヒップアップ#減量#有酸素運動#痩せたい#痩せる#便秘解消#不眠#肩こり#引き締めたい#糖質制限#エアロバイク#自転車#ランニング#スイミング#無酸素運動#筋トレ#痩せたい#ダイエット効果#ヨーグルトダイエット
ヨーグルトダイエット失敗者続出！
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105
.
ヨーグルトにかけて混ぜるだけ。
時間がない朝も、これならサッと取り入れられる。
.
■菌活美人の甘酒スリム
お水だけではなく豆乳や牛乳、ヨーグルトなどその日の気分に合わせていろいろなアレンジが楽しめます。
置き換えダイエットにもオススメです。
.
忙しい日も、毎日朝ご飯を食べていますか？
.
——————————
Instagramアカウントのリニューアルを記念して、 #キャンペーン を開催中！
ベジバリア90粒（30回分）が30名様に当たるチャンスです✨
.
◾開催期間
2018年12月25日〜2019年1月15日23:59
.
◾当選発表
1月中
当選者の方のみに本アカウントよりDMにてご連絡を差し上げます。
あらかじめ受信設定をご確認ください。
.
◾当選商品・人数
ベジバリア90粒（30回分）を30名様に
.
◾応募方法
1. 当アカウントをフォロー（@vegie_jp）
2. こちらのキャンペーン画像に「いいね」
.
詳しくは12月25日の投稿をチェック✅
.
——————————
#vegie #ベジエ #美活 #ダイエット生活 #甘酒 #甘酒スリム #菌活 #菌活生活 #米麹甘酒 #米麹 #麹菌 #酵母菌 #乳酸菌 #発酵美容 #食物繊維 #食物繊維たっぷり #美肌レシピ #美肌ケア #インナーケア #美肌になりたい #美肌作り #美肌ドリンク #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #置き換えダイエット
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ヨーグルトにかけて混ぜるだけ。
時間がない朝も、これならサッと取り入れられる。
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■菌活美人の甘酒スリム
お水だけではなく豆乳や牛乳、ヨーグルトなどその日の気分に合わせていろいろなアレンジが楽しめます。
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忙しい日も、毎日朝ご飯を食べていますか？
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あらかじめ受信設定をご確認ください。
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ベジバリア90粒（30回分）を30名様に
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97
こんな時間の投稿ですがこんな時間に食べているわけじゃないです‼笑
初めて見て、チョコとベリーが好きな私にはもってこいだと思って買いました‼
ナチュラルローソンで172円でした。
エネルギー 93kcal
タンパク質 9.6g
脂質 0g
炭水化物 12.9g
オイコスのいちごと全く同じ炭水化物量です！ブルーベリーは気持ち高かった‼気がする笑
脂質がゼロなのとこのモッタリ感ですごーい満足感！！！ 食べてみると…ん？？カカオ？？？べりー？？？って感じ。。。 チョコ感を期待しすぎてたからかなぁ…。 チョコがめっちゃ好きだからっていう理由で買うとチョコ感もベリー感もあんまり感じられませんでした…(;_;
#ダイエット #糖質制限ダイエット #糖質制限 #diet #痩せたい #ダイエット飯 #今日のご飯 #腸活 #低糖質レシピ #筋トレ#たんぱく質 #プロテイン #protein #美味しい #delicious #cooking #クッキングラム #簡単レシピ #料理上手になりたい #おうちごはん #ヨーグルト #ギリシャヨーグルト #オイコス #ヨーグルトダイエット #oikos
こんな時間の投稿ですがこんな時間に食べているわけじゃないです‼笑
初めて見て、チョコとベリーが好きな私にはもってこいだと思って買いました‼
ナチュラルローソンで172円でした。
エネルギー 93kcal
タンパク質 9.6g
脂質 0g
炭水化物 12.9g
オイコスのいちごと全く同じ炭水化物量です！ブルーベリーは気持ち高かった‼気がする笑
脂質がゼロなのとこのモッタリ感ですごーい満足感！！！ 食べてみると…ん？？カカオ？？？べりー？？？って感じ。。。 チョコ感を期待しすぎてたからかなぁ…。 チョコがめっちゃ好きだからっていう理由で買うとチョコ感もベリー感もあんまり感じられませんでした…(;_;
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92
おうちカフェ。ᐝ
▫️アップルシナモントースト。。
オイコスヨーグルトも一緒に✨
りんご切ってパンにバター塗って
りんごのせてシナモンかけてトースターで焼くだけ！
最後にはちみつも。
《ヨーグルト豆知識》
ヨーグルトは食べるタイミングが大事！
乳酸菌は胃酸に弱いので基本的には
食後がいいんです！
便秘解消したい方も食後に食べるのがオススメ！
食物繊維が豊富で色々な栄養素が詰まっている「キウイ」と一緒に食べるとより効果あり！
ダイエット効果や骨や歯を丈夫にしたいなら食前です。
ヨーグルトは朝に食べる方がほとんどですが
本当は夜に食べるのが◎
腸のゴールデンタイムが22時から2時までなので
夜に食べる方が効果を期待することができるるそうです！
ヨーグルトを食べる理想のタイミングは、就寝する2、3時間前の食前か食後です。
私はいつも朝食後に食べます！
#lunch #cafe #ランチ #カフェ
#カフェ好き #カフェスタグラム
#カフェ巡り #カフェ好きな人な繋がりたい
#京都カフェ #京都ランチ #京都ごはん
#京都グルメ #京都 #kyoto #京都ラーメン
#yuchacafe #観葉植物 #インテリア#韓国カフェ #おうちご飯 #おうちカフェ
#フレンチトースト #パンケーキ #お菓子作り
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#シナモントースト #トーストアレンジ
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おうちカフェ。ᐝ
▫️アップルシナモントースト。。
オイコスヨーグルトも一緒に✨
りんご切ってパンにバター塗って
りんごのせてシナモンかけてトースターで焼くだけ！
最後にはちみつも。
《ヨーグルト豆知識》
ヨーグルトは食べるタイミングが大事！
乳酸菌は胃酸に弱いので基本的には
食後がいいんです！
便秘解消したい方も食後に食べるのがオススメ！
食物繊維が豊富で色々な栄養素が詰まっている「キウイ」と一緒に食べるとより効果あり！
ダイエット効果や骨や歯を丈夫にしたいなら食前です。
ヨーグルトは朝に食べる方がほとんどですが
本当は夜に食べるのが◎
腸のゴールデンタイムが22時から2時までなので
夜に食べる方が効果を期待することができるるそうです！
ヨーグルトを食べる理想のタイミングは、就寝する2、3時間前の食前か食後です。
私はいつも朝食後に食べます！
#lunch #cafe #ランチ #カフェ
#カフェ好き #カフェスタグラム
#カフェ巡り #カフェ好きな人な繋がりたい
#京都カフェ #京都ランチ #京都ごはん
#京都グルメ #京都 #kyoto #京都ラーメン
#yuchacafe #観葉植物 #インテリア#韓国カフェ #おうちご飯 #おうちカフェ
#フレンチトースト #パンケーキ #お菓子作り
#アップルシナモントースト #りんごトースト
#シナモントースト #トーストアレンジ
#トーストレシピ #ヨーグルトダイエット
89
正しいヨーグルトダイエットのやり方 「ヨーグルト」はダイエットにいいの？
便通がよくなったり、整腸作用により、ダイエットにもつながるヨーグルトですが、
「ただ食べていれば痩せる」というわけではありません。
正しいヨーグルトダイエットのやり方、ヨーグルトプチ断食、ホットヨーグルトダイエット、
朝昼夜の時間帯別の食べ方などを紹介します。
時間帯によって異なる利点がありますよ。さらに、ヨーグルトの選び方、
ヨーグルトを食生活に取り入れて効率よくダイエットを成功させる秘訣なども併せて紹介したいと思います。 「ヨーグルトダイエット」が痩せる理由
ヨーグルトの特徴は、なんといっても牛乳に「ヨーグルトダイエット」を加えた基礎代謝量アップであるということ。
私たちのお腹の中には「乳酸菌」をはじめとするたくさんの腸内細菌が住んでいるのですが、重さにすると1kgにもなるとか！
なかでもヨーグルトに含まれる「乳酸菌」は体にとってよい働きをする「善玉菌」と呼ばれ、
乳糖などの糖類を栄養源にして酸を作り出し、これらの酸が腸を刺激することで便秘予防効果が期待できます。
腸の調子がよくなるということは、腸の運動量が増えるということなので基礎代謝量アップにもなり、
痩せ体質にもつながります。
また、「乳酸菌」によって作られる酸は、病原菌や食中毒菌といった有害な菌=「悪玉菌」の増殖も抑えるため、
免疫力アップにも効果的といえます。最近の研究では、花粉症の発生に関与する免疫細胞の活性を
抑えてくれることもわかってきました。
#ダイエット
#ダイエット友達
#ヨーグルトダイエット
#乳酸菌
#栄養源
#悪玉菌
#基礎代謝量アップ
#腸内細菌
#腸の運動量
正しいヨーグルトダイエットのやり方 「ヨーグルト」はダイエットにいいの？
便通がよくなったり、整腸作用により、ダイエットにもつながるヨーグルトですが、
「ただ食べていれば痩せる」というわけではありません。
正しいヨーグルトダイエットのやり方、ヨーグルトプチ断食、ホットヨーグルトダイエット、
朝昼夜の時間帯別の食べ方などを紹介します。
時間帯によって異なる利点がありますよ。さらに、ヨーグルトの選び方、
ヨーグルトを食生活に取り入れて効率よくダイエットを成功させる秘訣なども併せて紹介したいと思います。 「ヨーグルトダイエット」が痩せる理由
ヨーグルトの特徴は、なんといっても牛乳に「ヨーグルトダイエット」を加えた基礎代謝量アップであるということ。
私たちのお腹の中には「乳酸菌」をはじめとするたくさんの腸内細菌が住んでいるのですが、重さにすると1kgにもなるとか！
なかでもヨーグルトに含まれる「乳酸菌」は体にとってよい働きをする「善玉菌」と呼ばれ、
乳糖などの糖類を栄養源にして酸を作り出し、これらの酸が腸を刺激することで便秘予防効果が期待できます。
腸の調子がよくなるということは、腸の運動量が増えるということなので基礎代謝量アップにもなり、
痩せ体質にもつながります。
また、「乳酸菌」によって作られる酸は、病原菌や食中毒菌といった有害な菌=「悪玉菌」の増殖も抑えるため、
免疫力アップにも効果的といえます。最近の研究では、花粉症の発生に関与する免疫細胞の活性を
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82
⭐️佐賀店からのお知らせ⭐️
。季節限定。
明日から苺のスムージーが新発売✨
是非‼️お試し下さい。。
＊イチゴの入荷状況により数量限定となる場合もありますのでご了承下さい。
#季節限定
#いちごさん
#石窯パン工房シャルマン
#フレンチトースト
#チョップドサラダ
#スムージー
#イチゴスムージー
#スムージーダイエット
#ヨーグルトダイエット
#佐賀カフェ
#佐賀ランチ
#SAGA
#ヘルシーランチ
#ワンコイン
#佐賀#武雄
#佐賀グルメ
#佐賀駅周辺
#Instagram#fff#f4f#lll
#instafood #instagood #instalike #instaphoto
#bstation cafe
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80
おはようございます☀今日も佐賀店、武雄店ともに通常営業にて皆さんのお越しをスタッフ一同。。お待ちしております✨
⭐️週末の朝食。
。。バナナ×ブルーベリー×豆乳×ヨーグルトスムージー☝️
#石窯パン工房シャルマン
#フレンチトースト
#チョップドサラダ
#スムージー
#バナナダイエット
#豆乳スムージー
#ヨーグルトダイエット
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#bstation cafe
80
おはようございます☀佐賀県内もいよいよインフルエンザが大流行しているようです。週末はかなり冷え込む❄️みたいなのでダブルパンチ。で体調を崩しやすくなりますね。風邪の予防は日頃の栄養補給が1番☝️今日も栄養たっぷりの野菜。をモリモリ食べましょう。。
⭐️今日の朝食。
ベリーベリーヨーグルトww
#石窯パン工房シャルマン
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#スムージー
#ベリーヨーグルト
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77
✔️
暑くて食欲がないです。
・
そんな日でも栄養が採れるように
・
ヨーグルトに
・
。くこの実
100種類以上の栄養・抗酸化作用
・
。かぼちゃの種
アンチエイジング・美肌
・
。グリーンレーズン
便秘解消・老化防止
・
。ピーポーレン
来年に向けての花粉症対策 ・
➕ ・
。りんご ・
。アサイー粉末
・
を入れて夕飯に。
・
ご馳走さま〜♬
・
今日も1時間半ジム✳︎
だいぶ慣れてきた( ˊᵕˋ )
・
・
#りんごの切り方雑すぎる
#けどいい感じにお洒落に見える
・
・
#food #foodstagram #instafood #食 #美食家 #美食家クラブ #美食家と繋がりたい #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #yoghurt #アサイーボウル #アサイー #ダイエット #diet #ダイエット食
✔️
暑くて食欲がないです。
・
そんな日でも栄養が採れるように
・
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・
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100種類以上の栄養・抗酸化作用
・
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アンチエイジング・美肌
・
。グリーンレーズン
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・
。ピーポーレン
来年に向けての花粉症対策 ・
➕ ・
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を入れて夕飯に。
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ご馳走さま〜♬
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だいぶ慣れてきた( ˊᵕˋ )
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75
乳製品ってどうなの？というご質問をよくいただきます。⠀
.⠀
⠀
乳製品を控えている人も多いようですが、⠀
脂溶性ビタミンやアミノ酸など⠀
乳製品にはいい栄養素もたっぷり！
.⠀
⠀
大事なのはどんなものを選ぶかです。⠀
⠀（腸が弱っている人には⠀
乳製品はオススメしません。）⠀
.⠀
⠀
①チーズ・ヨーグルト⠀
発酵の過程で毒性が⠀
消えているのでオススメです。⠀
添加物がないものを。⠀
.⠀
⠀
②牛乳⠀
牛さんの生育状況によって⠀
ミルクの質は変わります。⠀
⠀
注射が打たれていない、 人工的な餌で育てられていない牛の牛乳を選びましょう。⠀
よく買うのは「想いやり生乳」です。⠀
⠀
チーズ・ヨーグルトも⠀
使われているミルクの質にこだわれればベスト。⠀
.⠀
⠀
先日のNL Diet講座では⠀
手作りのヨーグルトを受講者さんに食べていただきました。⠀
⠀
講座の様子はプロフォールURLよりご覧いただけます。⠀
⠀
⠀
⠀
#ナチュラルライフダイエット#ナチュラルライフ#ダイエット#産後ダイエット#ダイエットアカウント#ダイエット女子#きれいになりたい#痩せたい#食べて痩せる#体質改善#インナービューティー#インナービューティーダイエット#食事は生き方#ヘルシーライフ#ダイエットプログラム#痩せる#ダイエットママ#ヘルシーボディ#心地よい暮らし#NLDIET#BHCLレシピ#リバウンドなし#ノンストレスダイエット #ヨーグルトダイエット #代謝アップ#想いやり生乳 #消化 #腸美人 #発酵食品 #グラスフェッド⠀
⠀
⠀
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⠀
乳製品を控えている人も多いようですが、⠀
脂溶性ビタミンやアミノ酸など⠀
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.⠀
⠀
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①チーズ・ヨーグルト⠀
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牛さんの生育状況によって⠀
ミルクの質は変わります。⠀
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注射が打たれていない、 人工的な餌で育てられていない牛の牛乳を選びましょう。⠀
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チーズ・ヨーグルトも⠀
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⠀
⠀
74
はい今日も夜飯の豆腐入荷しましたー。
今日はヨーグルトと野菜ジュースもついでに。
ヘルシ～。✨ もう少しで太ってから見たことない数値に落ちます。✨
まだまだ落とさないと❗️
・
・
・
#郡山
#郡山市
#ダイエット
#豆腐
#豆腐ダイエット
#ヨーグルト
#ヨーグルトダイエット
#野菜ジュース
#もっと痩せたい
#最近食べる量が減ってきた
#diet
#instagood
#instagram
#instadaily
はい今日も夜飯の豆腐入荷しましたー。
今日はヨーグルトと野菜ジュースもついでに。
ヘルシ～。✨ もう少しで太ってから見たことない数値に落ちます。✨
まだまだ落とさないと❗️
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73
おこがましいけど、 「あれ？私、本書いたっけな？」 と思うくらい
毎日お客様に話したり
これまでブログに書いてきたことが
わかりやすく書いてある(^-^) どのダイエット法にも良いところ、デメリットがあって
合う合わないは人によって違っていて
私のようにフルーツ、スムージー、ヨーグルト…
など、合わないダイエット法が多い
「陽虚体質」の方が
サロンには多くいらっしゃいます。
ダイエット法に限らず、
健康法も美容法も
まず自分の身体のことを知ることから。
#あなたがやってはいけないダイエット #中医学 #薬膳 #ダイエット #ダイエット法 #健康法 #美容法 #陽虚 #瘀血 #漢方 #体質診断 #ヨーグルトダイエット #スムージー #読書 #よもぎ蒸し #温活 #黄土よもぎ蒸し #ジュエルプールス
おこがましいけど、 「あれ？私、本書いたっけな？」 と思うくらい
毎日お客様に話したり
これまでブログに書いてきたことが
わかりやすく書いてある(^-^) どのダイエット法にも良いところ、デメリットがあって
合う合わないは人によって違っていて
私のようにフルーツ、スムージー、ヨーグルト…
など、合わないダイエット法が多い
「陽虚体質」の方が
サロンには多くいらっしゃいます。
ダイエット法に限らず、
健康法も美容法も
まず自分の身体のことを知ることから。
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72
.
ローソンに行ったら。‼️
.
バニラヨーグルト
南高梅味～。。。‼️
.
ヨーグルト✖梅⁉️
この甘めのバニラヨーグルトに
梅を合わせるのは駄目でしょー。。
.
ルナさん。。
普通にノーマルの
バニラヨーグルトで美味しいのに
なぜチャレンジしたんやろ。
っと、スルーしたものの
.
ヨーグルトと梅のミックス
された味が気になって
チャレンジしたくなる
このモヤモヤ感。。
.
1度、棚に戻したのにもう一度戻り
買ってしまった～。。。
.
そして、帰って開封してみたら、、、
薄ピンク色のヨーグルトで
甘い良い香り～。。。‼️
.
食べてみると、、、
なんか、バニラヨーグルトなのに
梅の酸味がさっぱり感を足してる。
.
南高梅=梅干しを
勝手に想像してた。
.
春は色々と新作も出て
楽しいなぁ。。。✨
.
#ルナ#luna #ヨーグルト#発酵食品#ローソン#ローソンスイーツ #バニラヨーグルト#バニラヨーグルト南高梅#南高梅#yoghurt 最近1日1回は発酵食品を摂るのが目標。#ローソン新作#lawsonスイーツ #コンビニスイーツ#SweetS#スイーツ好きな人と繋がりたい #スイーツ巡り #腸活#腸内環境 #悪玉菌 やっつけよ。。。#日本ルナ #ヨーグルト好き#vanillayoghurt #yoghurtlover #コンビニスイーツ部 #便秘解消 目指して。✨#和歌山県 #南高梅果汁#ヨーグルトダイエット 。✨
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ローソンに行ったら。‼️
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バニラヨーグルト
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1度、棚に戻したのにもう一度戻り
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甘い良い香り～。。。‼️
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食べてみると、、、
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梅の酸味がさっぱり感を足してる。
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南高梅=梅干しを
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66
ギリシャヨーグルト&茹でて刻んだほうれん草をソースをベースに。
＊
バターではなくオリーブオイルでいただく。
小腹が空いた時にも。
脱マヨをしたい時にも。
＊
#脱マヨネーズ #マヨラー #ヨーグルトダイエット #ギリシャヨーグルト #ディップ #ヘルシースナック #ディップソース #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレ食 #筋トレメニュー #ワークアウト女子 #筋トレ女子部 #ヘルシーおつまみ #テンサイジャパン
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バターではなくオリーブオイルでいただく。
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63
おうちカフェ。ᐝ
ホットケーキ。
極もちホットケーキが好き！
美味しいんです❤
キウイの横は生クリームと見せかけて
オイコスのヨーグルト。✨
オイコスはいつもコストコで買ってる！
《ヨーグルト豆知識》
ヨーグルトは食べるタイミングが大事！
乳酸菌は胃酸に弱いので基本的には
食後がいいんです！
便秘解消したい方も食後に食べるのがオススメ！
食物繊維が豊富で色々な栄養素が詰まっている「キウイ」と一緒に食べるとより効果あり！
ダイエット効果や骨や歯を丈夫にしたいなら食前です。
ヨーグルトは朝に食べる方がほとんどですが
本当は夜に食べるのが◎
腸のゴールデンタイムが22時から2時までなので
夜に食べる方が効果を期待することができるるそうです！
ヨーグルトを食べる理想のタイミングは、就寝する2、3時間前の食前か食後です。
私はいつも朝食後に食べます！ #パンケーキ #ホットケーキ
#極もちホットケーキミックス
#キウイ #オイコス #ヨーグルトダイエット
#lunch #cafe #ランチ #カフェ
#カフェ好き #カフェスタグラム
#カフェ巡り #カフェ好きな人な繋がりたい
#京都カフェ #京都ランチ #京都ごはん
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#おうちカフェ #フレンチトースト #コーヒー
#yuchacafe #ドライフラワー
#インテリア#韓国カフェ #コストコ
おうちカフェ。ᐝ
ホットケーキ。
極もちホットケーキが好き！
美味しいんです❤
キウイの横は生クリームと見せかけて
オイコスのヨーグルト。✨
オイコスはいつもコストコで買ってる！
《ヨーグルト豆知識》
ヨーグルトは食べるタイミングが大事！
乳酸菌は胃酸に弱いので基本的には
食後がいいんです！
便秘解消したい方も食後に食べるのがオススメ！
食物繊維が豊富で色々な栄養素が詰まっている「キウイ」と一緒に食べるとより効果あり！
ダイエット効果や骨や歯を丈夫にしたいなら食前です。
ヨーグルトは朝に食べる方がほとんどですが
本当は夜に食べるのが◎
腸のゴールデンタイムが22時から2時までなので
夜に食べる方が効果を期待することができるるそうです！
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#yuchacafe #ドライフラワー
#インテリア#韓国カフェ #コストコ
61
.
January 22th, Tuesday, 2019
.
。 Dinner 。
◇ヨーグルト
(おからパウダー/りんご/ブルーベリー/チアシード)
◇ブロッコリー ＋シーザーサラダドレッシング
◇大根ときのこの味噌汁
.
.
.
おやつにブリスボール作って食べた☺️☺️想像以上に美味しくて大大満足！まだ残ってるから明日にでも写真撮ろ(インスタ脳)
.
おやつ食べたおかげでそんなにお腹空いてなくて質素めの夜ご飯、、でも全部大好きなものたち♡
おからパウダーでギリシャヨーグルトぽくなるかなと思って入れたけど、味がなんか微妙になったからもうやらん。
今からバイトや、頑張るーーー！
.
.
.
.
.
.
#夕食 #夜ご飯 #夜ごはん #おうちカフェ #ヘルシーメニュー #グルテンフリー #無添加 #オーガニック #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #おからパウダー #おからパウダーダイエット #おからパウダーレシピ
#다이어트 #다이어터 #식단일기 #건강식
#dietfood #instadiet #instafood #instagood #lfl
#lunch #dieter #healthylifestyle #healthyfood #healthydinner #dieta
.
January 22th, Tuesday, 2019
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。 Dinner 。
◇ヨーグルト
(おからパウダー/りんご/ブルーベリー/チアシード)
◇ブロッコリー ＋シーザーサラダドレッシング
◇大根ときのこの味噌汁
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おやつにブリスボール作って食べた☺️☺️想像以上に美味しくて大大満足！まだ残ってるから明日にでも写真撮ろ(インスタ脳)
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おやつ食べたおかげでそんなにお腹空いてなくて質素めの夜ご飯、、でも全部大好きなものたち♡
おからパウダーでギリシャヨーグルトぽくなるかなと思って入れたけど、味がなんか微妙になったからもうやらん。
今からバイトや、頑張るーーー！
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56
カスピ海ヨーグルトの作り方についてDMでまたまたお問い合わせがあったので、再度のせます。
面倒臭がりの私でも簡単に、
ヨーグルトメーカーなしで作り続けていますので参考にしてください。
妊娠中便秘になったときにも
食べたら腸内環境がよくなったのでおススメです。
#ポイ活 #節約 #節約生活 #節約レシピ #節約術 #節約主婦 #ポイ活仲間募集中 #やりくり #やりくり上手になりたい #お得情報 #お得生活 #お得活動 #お得活動してる方と繋がりたい #楽しく節約 #専業主婦 #専業主婦生活 #主婦 #家計管理 #ポイント #ポイントサイト #生活#ヨーグルト #ヨーグルトメーカー #ヨーグルトダイエット #ヨーグルトマニア #カスピ海ヨーグルト #ダイエット #妊娠中 #妊婦 #便秘解消
カスピ海ヨーグルトの作り方についてDMでまたまたお問い合わせがあったので、再度のせます。
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ヨーグルトメーカーなしで作り続けていますので参考にしてください。
妊娠中便秘になったときにも
食べたら腸内環境がよくなったのでおススメです。
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55
.
.
健康に良いイメージの強い、ヨーグルト。✨
実はダイエットにもすごく効果的なんです。。。
.
乳酸菌が善玉菌を増やし腸内環境を改善することで便秘解消や体脂肪燃焼にもつながり、痩せやすい身体を作ってくれる、、、というのはご存知の方は多いと思います。
.
さらに血液がサラサラになり血行が良く、代謝がUP。
脂肪を吸収しにくくなり、余分なカロリーを摂取する前に排出できるようにもなることから、ダイエットにおいてかなり効果的です。♀️✨✨
.
カルシウムも豊富なので、基礎代謝UPにも繋がります。
.
ヨーグルトダイエットの基本は、1日200g目安のプレーンヨーグルトを摂ること！
加糖のものや味のついた甘いヨーグルト、プレーンでもジャムを入れたりして食べるとカロリーが高くなってしまいので、ダイエット効果は激減するので要注意。♀️⚠️
.
この200gのヨーグルトを朝、もしくは夜食べましょう！
朝なら朝ごはんとして起きてすぐの空腹時に、夜なら夜ご飯を控えめにして、21時頃食べるとより効果的です。。
.
まずは2週間！同じヨーグルトを食べ続けてみて下さい！しっかり続けることで効果は出やすくなります✨✨
.
.
#じぶんdeエステ #ダイエット #エステ #セルフエステ #食事制限 #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #乳酸菌 #カルシウム #スリムボディ #シェイプアップ #美意識高め #美意識向上 #女子力アップ
.
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健康に良いイメージの強い、ヨーグルト。✨
実はダイエットにもすごく効果的なんです。。。
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乳酸菌が善玉菌を増やし腸内環境を改善することで便秘解消や体脂肪燃焼にもつながり、痩せやすい身体を作ってくれる、、、というのはご存知の方は多いと思います。
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さらに血液がサラサラになり血行が良く、代謝がUP。
脂肪を吸収しにくくなり、余分なカロリーを摂取する前に排出できるようにもなることから、ダイエットにおいてかなり効果的です。♀️✨✨
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カルシウムも豊富なので、基礎代謝UPにも繋がります。
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ヨーグルトダイエットの基本は、1日200g目安のプレーンヨーグルトを摂ること！
加糖のものや味のついた甘いヨーグルト、プレーンでもジャムを入れたりして食べるとカロリーが高くなってしまいので、ダイエット効果は激減するので要注意。♀️⚠️
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この200gのヨーグルトを朝、もしくは夜食べましょう！
朝なら朝ごはんとして起きてすぐの空腹時に、夜なら夜ご飯を控えめにして、21時頃食べるとより効果的です。。
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まずは2週間！同じヨーグルトを食べ続けてみて下さい！しっかり続けることで効果は出やすくなります✨✨
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#じぶんdeエステ #ダイエット #エステ #セルフエステ #食事制限 #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #乳酸菌 #カルシウム #スリムボディ #シェイプアップ #美意識高め #美意識向上 #女子力アップ
55
昨日は、息子の誕生日。夕方１８：３０に食べ終わったけど…しゃぶしゃぶ食べ放題行きました。かなり食べたよ❗食べちゃうと…とまらないんだよね。
今月は、食事の方を怠けすぎました⤵️⤵️⤵️⤵️。 反省して⤵️⤵️来月は、しっかりやらなくてわ‼️ 今日は、朝から食べすぎて胃もたれしていたのでヨーグルトずくしの１日にしました。
朝５時→スクワットなど２０分❕
仕事行き→２０分ウォーキング❕
仕事帰り→１時間１０分ウォーキング❕
１６：３０→スクワットなど２０分❕
今日は、夜なるべく空腹で過ごします。
今月→プラス２．１kg。
誕生日１２／１２までに目標５５キロになる‼️ #ダイエット女子 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #食べすぎた次の日#控えめに#ダイエッター#ダイエッターさんと仲良くなりたい #体重公開 #ウォーキング#スクワット継続中 #スクワットチャレンジ #スクワット#ヨーグルトダイエット #inベイクドビタープロテインチョコ#宅トレーニング
昨日は、息子の誕生日。夕方１８：３０に食べ終わったけど…しゃぶしゃぶ食べ放題行きました。かなり食べたよ❗食べちゃうと…とまらないんだよね。
今月は、食事の方を怠けすぎました⤵️⤵️⤵️⤵️。 反省して⤵️⤵️来月は、しっかりやらなくてわ‼️ 今日は、朝から食べすぎて胃もたれしていたのでヨーグルトずくしの１日にしました。
朝５時→スクワットなど２０分❕
仕事行き→２０分ウォーキング❕
仕事帰り→１時間１０分ウォーキング❕
１６：３０→スクワットなど２０分❕
今日は、夜なるべく空腹で過ごします。
今月→プラス２．１kg。
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55
【今日の夜ご飯】✼
。。#カツカレー#カレー#カレーライス#カレー2日目
.
。#ヨーグルトレーズン#レーズンヨーグルト#ヨーグルト#ヨーグルトダイエット
.
。。#ゆで卵
.
。。#バナナ
.
.
今日は定番のカツカレー。♀️
。は今日も#ダイエットメニュー 。
。もバナナみたら食べたくなったらしく大盛カツカレー食べたあとにバナナ1本。
昨日レーズン漬けておいたから今日は自然な甘みでvery good☺️
.
.
#おうちごはん#ごはんぐらむ#ごはん記録#夜ご飯#料理#家庭料理#料理記録#料理好き
#料理好きな人と繋がりたい#デリスタグラマー#クッキングラマー#３人ごはん#ダイエット
#cookingram#instafood#instagood#cooking#food#Japanesefood
【今日の夜ご飯】✼
。。#カツカレー#カレー#カレーライス#カレー2日目
.
。#ヨーグルトレーズン#レーズンヨーグルト#ヨーグルト#ヨーグルトダイエット
.
。。#ゆで卵
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。。#バナナ
.
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今日は定番のカツカレー。♀️
。は今日も#ダイエットメニュー 。
。もバナナみたら食べたくなったらしく大盛カツカレー食べたあとにバナナ1本。
昨日レーズン漬けておいたから今日は自然な甘みでvery good☺️
.
.
#おうちごはん#ごはんぐらむ#ごはん記録#夜ご飯#料理#家庭料理#料理記録#料理好き
#料理好きな人と繋がりたい#デリスタグラマー#クッキングラマー#３人ごはん#ダイエット
#cookingram#instafood#instagood#cooking#food#Japanesefood
54
。出勤前の腹ごしらえ
野菜ジュースからスタートあと、エネルギー元。
#マフィン #りんご #ヨーグルトダイエット
#海はキラキラ
#海のそばの暮らし #海が好きな人と繋がりたい
#オーシャンビュー #マンションインテリア #interior
#リビングダイニング #リビングダイニングインテリア #北欧ナチュラル #海インテリア #シングルライフ #マンションインテリア #グリーンのある暮らし #ベランダガーデニング #暮らしを整える #ナチュラルインテリア #ナチュラルな暮らし #yolo
You Only Live Once
#cafestagram #instafoodie #おうちごはん #カフェごはん
。出勤前の腹ごしらえ
野菜ジュースからスタートあと、エネルギー元。
#マフィン #りんご #ヨーグルトダイエット
#海はキラキラ
#海のそばの暮らし #海が好きな人と繋がりたい
#オーシャンビュー #マンションインテリア #interior
#リビングダイニング #リビングダイニングインテリア #北欧ナチュラル #海インテリア #シングルライフ #マンションインテリア #グリーンのある暮らし #ベランダガーデニング #暮らしを整える #ナチュラルインテリア #ナチュラルな暮らし #yolo
You Only Live Once
#cafestagram #instafoodie #おうちごはん #カフェごはん
51
2020.3.23→24
cooking
.
.
.
オーバーナイトオートミール
、
、
前日から仕込んでおいたオートミール！
味はココアに！
ヨーグルトは水切りしてギリシャヨーグルト風に仕込んだのに、うまく水がにれなくてほとんど買ったままのヨーグルト笑笑
それでも味に支障は出ないから。♀️
フルーツ高いからいちごは冷凍のものを！
、
、
見た目可愛くなるし朝、昼からテンション上がるのは嬉しい！
、
、
個人的にはあったかい料理にして食べた方がすきかな！
、
でもたくさんフルーツ取れて栄養満点！最高の一品だな！
、
、
、
〜材料〜
・オートミール
・ミルクココア
・牛乳
・ヨーグルト
・バナナ
・いちご
・ドライフルーツ
、
、
〜作り方〜
・牛乳を使ってアイスココアを作っておく
・オートミールとココアを同量加えて混ぜる
・ボウルにざるを重ねてキッチンペーパーを引いてその上にヨーグルトを！
・オートミール、ヨーグルトを一晩冷蔵庫に放置！
・翌日オーバーナイトオートミールに水切りヨーグルトを乗せる
・好きなトッピングをして完成！
、
、
#オートミール#オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オーバーナイトオートミール #水切りヨーグルト #ヨーグルト#ヨーグルトダイエット #冷凍いちご #冷凍食品 #冷凍フルーツ #業務スーパー #業務スーパー購入品 #朝ごはん #昼ごはん #家カフェ #おうちごはん #おうちカフェ #おうちランチ #カフェ#カフェ好き#カフェ好きな人と繋がりたい #ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット生活 #ダイエットレシピ ，
2020.3.23→24
cooking
.
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オーバーナイトオートミール
、
、
前日から仕込んでおいたオートミール！
味はココアに！
ヨーグルトは水切りしてギリシャヨーグルト風に仕込んだのに、うまく水がにれなくてほとんど買ったままのヨーグルト笑笑
それでも味に支障は出ないから。♀️
フルーツ高いからいちごは冷凍のものを！
、
、
見た目可愛くなるし朝、昼からテンション上がるのは嬉しい！
、
、
個人的にはあったかい料理にして食べた方がすきかな！
、
でもたくさんフルーツ取れて栄養満点！最高の一品だな！
、
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、
〜材料〜
・オートミール
・ミルクココア
・牛乳
・ヨーグルト
・バナナ
・いちご
・ドライフルーツ
、
、
〜作り方〜
・牛乳を使ってアイスココアを作っておく
・オートミールとココアを同量加えて混ぜる
・ボウルにざるを重ねてキッチンペーパーを引いてその上にヨーグルトを！
・オートミール、ヨーグルトを一晩冷蔵庫に放置！
・翌日オーバーナイトオートミールに水切りヨーグルトを乗せる
・好きなトッピングをして完成！
、
、
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51
ダイエットスタート6月と今日
−10Kgです
10月までにあと5Kg減らすのが目標です！
一回り小さくなって33歳の誕生日を迎えたい。
最近、食べたい食べたいが続いていたので目標までコツコツ頑張ります！ .
#ビフォーアフター
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#きゅうりダイエット
ダイエットスタート6月と今日
−10Kgです
10月までにあと5Kg減らすのが目標です！
一回り小さくなって33歳の誕生日を迎えたい。
最近、食べたい食べたいが続いていたので目標までコツコツ頑張ります！ .
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#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#きゅうりダイエット
48
。。
.
2018 / 10 / 09
.
夜の体重は 54.3キロ でした。*.｡
.
ちなみに昨日の朝の体重は 54.0キロでした☀︎
.
なかなか54キロ代から抜け出せない( ; _ ; )
.
早く49キロになりたいよ〜。
.
もうガリガリになるまで痩せたい。
.
.
#ダイエット#ダイエット垢 #ﾀﾞｲｴｯﾄ
#ダイエット記録 #ダイエット仲間
#インスタダイエット #減量 #筋トレ
#公開ダイエット #ダイエット日記
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#52キロ #52kg #158センチ #158cm
#49キロ #49kg #다이어트 #ご飯
#朝ごはん #昼ごはん #夜ご飯 #過食
#食事記録 #食事記録ダイエット
#ヨーグルトダイエット #グラノーラ
。。
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2018 / 10 / 09
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夜の体重は 54.3キロ でした。*.｡
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ちなみに昨日の朝の体重は 54.0キロでした☀︎
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なかなか54キロ代から抜け出せない( ; _ ; )
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早く49キロになりたいよ〜。
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もうガリガリになるまで痩せたい。
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48
★本日のPick UP★
今回ご紹介するのはこちら♪
朝ごはんやおやつにもピッタリ。
自分へのご褒美に甘くて美味しい
ヨーグルトはいかがでしょうか？。
━･･━･･━･･━･･━･･━･･━
@asachanchi
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【今日の朝ごはん】
自家製のコンブチャ（紅茶きのこ）を作り出して以来、
乳酸菌は「植物性」のものをとることが多く、動物性のものは、3月からご無沙汰だったワタシ。
スーパーマーケットライフで、発売以来、累計販売400万個を突破した人気商品ってPOP見て、久々にヨーグルトを解禁！増量中だったし(笑)
*
「信州あづみ野 おいしさ極だつはちみつヨーグルト」
マンゴースムージーの上にトッピングしたけど、信州産の生乳がとろ〜りなめらかで、コクと蜂蜜の甘さも程よくて美味しかった！
何より、とろーりとした食感がくちどけ良く、ハマりそうです！
*
━･･━･･━･･━･･━･･━･･━
#体験#モニター#特別#スキマ時間#プチ贅沢#主婦#学生#クチコミ#口コミ#レビューブログ#reviblo #会員募集中
#ヨーグルト#今日のおやつ#甘いもの＃はちみつヨーグルト#はちみつ#ヨーグルトダイエット#ヨーグルトファスティング
#フルーツヨーグルト
★本日のPick UP★
今回ご紹介するのはこちら♪
朝ごはんやおやつにもピッタリ。
自分へのご褒美に甘くて美味しい
ヨーグルトはいかがでしょうか？。
━･･━･･━･･━･･━･･━･･━
@asachanchi
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【今日の朝ごはん】
自家製のコンブチャ（紅茶きのこ）を作り出して以来、
乳酸菌は「植物性」のものをとることが多く、動物性のものは、3月からご無沙汰だったワタシ。
スーパーマーケットライフで、発売以来、累計販売400万個を突破した人気商品ってPOP見て、久々にヨーグルトを解禁！増量中だったし(笑)
*
「信州あづみ野 おいしさ極だつはちみつヨーグルト」
マンゴースムージーの上にトッピングしたけど、信州産の生乳がとろ〜りなめらかで、コクと蜂蜜の甘さも程よくて美味しかった！
何より、とろーりとした食感がくちどけ良く、ハマりそうです！
*
━･･━･･━･･━･･━･･━･･━
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#ヨーグルト#今日のおやつ#甘いもの＃はちみつヨーグルト#はちみつ#ヨーグルトダイエット#ヨーグルトファスティング
#フルーツヨーグルト
48
まいど〜！コポタロウだよ。
雅川西店、本日も爆裂大開店中。
連日猛暑の中、ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます。
外では朝からセミがシュワシュワシュワシュワ…。
お店の中では、スタッフがピーチクパーチクいいながらアタマをきめております。
その道中の陽気なこと…♪ 本日もやかましゅ〜騒いでお待ちしております〜✂️
・
・
・
・
☆オマケ☆
最近の3時のオヤツ。
このヨーグルト、いい仕事してくれはります！１日一個食べるだけ！内蔵脂肪が減るとかなんとか…？騙されてみて！。✨ #川西 #川西能勢口#barberstyle #berber #barbershop #haircolor #haircut #hairstyle #RECRUIT#メンズクラブmasa# ✂#。#。#理容#理容師 #理容室#instagram #instagood#カエル#コポー#コポタロウ#。#サメ次郎#。#ヨーグルトダイエット#おあとがよろしいようで #ドロン
まいど〜！コポタロウだよ。
雅川西店、本日も爆裂大開店中。
連日猛暑の中、ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます。
外では朝からセミがシュワシュワシュワシュワ…。
お店の中では、スタッフがピーチクパーチクいいながらアタマをきめております。
その道中の陽気なこと…♪ 本日もやかましゅ〜騒いでお待ちしております〜✂️
・
・
・
・
☆オマケ☆
最近の3時のオヤツ。
このヨーグルト、いい仕事してくれはります！１日一個食べるだけ！内蔵脂肪が減るとかなんとか…？騙されてみて！。✨ #川西 #川西能勢口#barberstyle #berber #barbershop #haircolor #haircut #hairstyle #RECRUIT#メンズクラブmasa# ✂#。#。#理容#理容師 #理容室#instagram #instagood#カエル#コポー#コポタロウ#。#サメ次郎#。#ヨーグルトダイエット#おあとがよろしいようで #ドロン
47
・朝ごはんがわりのヨーグルト
朝はいつもヨーグルトにフルーツやら何やらをいろいろのせて食べます。
今日はスムージーをドッキングさせてみました。。 栄養あるし、洗い物少なくてすむし
コレいいかも。✨ 旦那さんが甘いもの苦手なので、
ヨーグルトは低脂肪のものにしています☆
#ヨーグルト #ヨーグルトダイエット
#朝ごはん #スムージー #スムージーレシピ #青汁 #朝活
#モーニング #ブレックファースト
#breakfast #モーニングルーティン
#弘前グルメ #弘前ランチ #弘前
#青森グルメ #転勤族の妻
#お家ごはん記録
#おうちごはん
#うちのごはん #ふたりごはん
#クッキングラム #おうちごはんlover
#ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ
#ダイエット #糖質制限レシピ
#cooking #cookingram #sincerelykitchen #foodstagram
・朝ごはんがわりのヨーグルト
朝はいつもヨーグルトにフルーツやら何やらをいろいろのせて食べます。
今日はスムージーをドッキングさせてみました。。 栄養あるし、洗い物少なくてすむし
コレいいかも。✨ 旦那さんが甘いもの苦手なので、
ヨーグルトは低脂肪のものにしています☆
#ヨーグルト #ヨーグルトダイエット
#朝ごはん #スムージー #スムージーレシピ #青汁 #朝活
#モーニング #ブレックファースト
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#弘前グルメ #弘前ランチ #弘前
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#お家ごはん記録
#おうちごはん
#うちのごはん #ふたりごはん
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#ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ
#ダイエット #糖質制限レシピ
#cooking #cookingram #sincerelykitchen #foodstagram
46
お弁当持ってゴルフ練習へきています(^^) #ひるごはん
12時頃に食べる予定
人参と玉ねぎのオリーブ炒め
玄米にごま塩
娘は焼うどんとりんごとおにぎり
。。。✨ .
#おうちごはん
#弁当
#玄米
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
お弁当持ってゴルフ練習へきています(^^) #ひるごはん
12時頃に食べる予定
人参と玉ねぎのオリーブ炒め
玄米にごま塩
娘は焼うどんとりんごとおにぎり
。。。✨ .
#おうちごはん
#弁当
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#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
45
キュウイとヨーグルトのモスコミュール！
キュウイとヨーグルトがあいますねー
キュウイは硬くなくても良いですよ、柔らかくなってると逆に甘味があって美味しくなります！ ✨レシピ
キュウイ一個
ヨーグルトリキュール20ml
ジンジャーアップ
#モスコミュール
#キュウイフルーツ
#キュウイ
#きゅうい
#きゅうい。
#ヨーグルト
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルトレシピ
#カクテル
#カクテル。
#カクテルレシピ
#カクテルバー
#カクテル作り
#カクテル好き
#カクテル好きな人と繋がりたい
#カクテルが美味しい
#キュウイカクテル
#大阪バー
#文の里
#フレアバーテンダー
#フレアバー
#インスタ映え
#動画映え
キュウイとヨーグルトのモスコミュール！
キュウイとヨーグルトがあいますねー
キュウイは硬くなくても良いですよ、柔らかくなってると逆に甘味があって美味しくなります！ ✨レシピ
キュウイ一個
ヨーグルトリキュール20ml
ジンジャーアップ
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#インスタ映え
#動画映え
45
。。
.
2018 / 10 / 05
.
おはようございます☘️
.
今日の朝の体重は 53.3キロ でした( ˆ ˆ )☀︎
.
昨日の朝と変わらずですね( ；꒳； )。
.
今日のお昼は抹茶グラノーラと
若鶏のミニステーキを食べました☺︎︎♩
.
.
#ダイエット#ダイエット垢 #ﾀﾞｲｴｯﾄ
#ダイエット記録 #ダイエット仲間
#インスタダイエット #減量 #筋トレ
#公開ダイエット #ダイエット日記
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#52キロ #52kg #158センチ #158cm
#49キロ #49kg #다이어트 #ご飯
#朝ごはん #昼ごはん #夜ご飯 #過食
#食事記録 #食事記録ダイエット
#ヨーグルトダイエット #グラノーラ
。。
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2018 / 10 / 05
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おはようございます☘️
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今日の朝の体重は 53.3キロ でした( ˆ ˆ )☀︎
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昨日の朝と変わらずですね( ；꒳； )。
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今日のお昼は抹茶グラノーラと
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#ダイエット#ダイエット垢 #ﾀﾞｲｴｯﾄ
#ダイエット記録 #ダイエット仲間
#インスタダイエット #減量 #筋トレ
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#49キロ #49kg #다이어트 #ご飯
#朝ごはん #昼ごはん #夜ご飯 #過食
#食事記録 #食事記録ダイエット
#ヨーグルトダイエット #グラノーラ
45
。。
.
2018 / 10 / 04
.
夜の体重は 53.6キロ でした。*.｡
.
朝よりだいぶ減ってて嬉しい( ˆ ˆ )。
.
運動はエア縄跳び10分とその他いろいろした◦̈⃝︎︎︎︎✌︎︎︎
.
この調子で明日も頑張れるかなあ( ･ - ･ )
.
.
#ダイエット#ダイエット垢 #ﾀﾞｲｴｯﾄ
#ダイエット記録 #ダイエット仲間
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。。
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2018 / 10 / 04
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夜の体重は 53.6キロ でした。*.｡
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朝よりだいぶ減ってて嬉しい( ˆ ˆ )。
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運動はエア縄跳び10分とその他いろいろした◦̈⃝︎︎︎︎✌︎︎︎
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この調子で明日も頑張れるかなあ( ･ - ･ )
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45
#脂肪燃焼スープダイエット6日目
#ひるごはん
15時
茹でた牛肉200ｇ
ブロッコリー。
16時
ホットヨガ
17時時
#脂肪燃焼スープ
#よるごはん
18時
茹でた牛肉200ｇ
ブロッコリー。 .
今日はスープと牛肉と野菜の日。。。✨ .
お肉幸せでした。♡ .
#目指せ美ボディ
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
#脂肪燃焼スープダイエット6日目
#ひるごはん
15時
茹でた牛肉200ｇ
ブロッコリー。
16時
ホットヨガ
17時時
#脂肪燃焼スープ
#よるごはん
18時
茹でた牛肉200ｇ
ブロッコリー。 .
今日はスープと牛肉と野菜の日。。。✨ .
お肉幸せでした。♡ .
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#再スタート
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#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
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#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
45
BIOプレーンヨーグルト、
お昼ご飯をこれにしてみた。。
450グラム/340カロリー
ノンシュガーってのが魅力的で試してみました☝。
食べてから10分でサインがあり、トイレに閉じこもるという。
ほんとちょこっと断食にわいーかも！！
.
.
#韓国情報#日韓カップル#ファション#おしゃれさんと繋がりたい#おしゃれすきな人と繋がりたい#おしゃれ#韓国ファッション#東大門#ショッピング#服#ootd#韓国旅行#レディースファッション#メンズファッション#ソウル旅行#ソウル#おしゃれすきな人と繋がりたい 日本人妻#韓国在住#インスタ映え#コーデ#コーディネート#美容#化粧品#コスメ#メイク#メイクアップ#ダイエット#ヨーグルトダイエット#断食
BIOプレーンヨーグルト、
お昼ご飯をこれにしてみた。。
450グラム/340カロリー
ノンシュガーってのが魅力的で試してみました☝。
食べてから10分でサインがあり、トイレに閉じこもるという。
ほんとちょこっと断食にわいーかも！！
.
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43
今日は娘の習い事の試合があるので
お弁当を持って行ってきます。
#ひるごはん
人参と鰹節のおかか
トマトきゅうりの酢の物
玄米120ｇ
家族はこれに鯖の味噌煮付き弁当です。♡♡♡ .
#おうちごはん
#弁当
#玄米
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
今日は娘の習い事の試合があるので
お弁当を持って行ってきます。
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トマトきゅうりの酢の物
玄米120ｇ
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#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
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#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
43
#ひるごはん
11時
海藻サラダ
ほうれん草胡麻和え
明太子のちくわ天
じゃがバター天
#よるごはん
18時
たっぷりキノコのサラダ
きゅうり
バーニャカウダソース
かけて味噌
今日もゴルフで昼夜は買ったもので済ませました。
写真のきゅうりは家族と食べたけど
昼も夜も食べ過ぎた。 .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
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#ひるごはん
11時
海藻サラダ
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明太子のちくわ天
じゃがバター天
#よるごはん
18時
たっぷりキノコのサラダ
きゅうり
バーニャカウダソース
かけて味噌
今日もゴルフで昼夜は買ったもので済ませました。
写真のきゅうりは家族と食べたけど
昼も夜も食べ過ぎた。 .
#ダイエット
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#ヨーグルト
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#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
42
。。
.
2018 / 10 / 11
.
おはようございます☀︎
.
今自分ん家にいないから
体重が測れない( ；꒳； )
.
昨日もまったく測ってないし
体重増加やばそうやね。
.
お昼はラーメンと
アイス1本食べました(˙˙ )
.
あんま良くないけど500kcalに
抑えようかなと思います( ; _ ; )
.
だから今日はもう食べません。。
.
.
#ダイエット#ダイエット垢 #ﾀﾞｲｴｯﾄ
#ダイエット記録 #ダイエット仲間
#インスタダイエット #減量 #筋トレ
#公開ダイエット #ダイエット日記
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#54キロ #54kg #158センチ #158cm
#49キロ #49kg #다이어트 #ご飯
#朝ごはん #昼ごはん #夜ご飯 #過食
#食事記録 #食事記録ダイエット
#ヨーグルトダイエット #グラノーラ
。。
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2018 / 10 / 11
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おはようございます☀︎
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今自分ん家にいないから
体重が測れない( ；꒳； )
.
昨日もまったく測ってないし
体重増加やばそうやね。
.
お昼はラーメンと
アイス1本食べました(˙˙ )
.
あんま良くないけど500kcalに
抑えようかなと思います( ; _ ; )
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だから今日はもう食べません。。
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#ダイエット#ダイエット垢 #ﾀﾞｲｴｯﾄ
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#49キロ #49kg #다이어트 #ご飯
#朝ごはん #昼ごはん #夜ご飯 #過食
#食事記録 #食事記録ダイエット
#ヨーグルトダイエット #グラノーラ
41
。。
.
2018 / 10 / 08
.
夜の体重は 54.8キロ でした(⚭-⚭ )
.
昨日の夜と変わらずです⍨⃝︎。
.
なんせ今日の夜はラーメン食べました(・・)
.
またやらかしたあ、痩せなきゃなのに。
.
明日こそ気をつけよ（ ;ᯅ; ）
.
ちなみに今日の朝も
昨日と変わらず54.0キロでした( ；꒳； )
.
.
#ダイエット#ダイエット垢 #ﾀﾞｲｴｯﾄ
#ダイエット記録 #ダイエット仲間
#インスタダイエット #減量 #筋トレ
#公開ダイエット #ダイエット日記
#ダイエット垢さんと繋がりたい
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。。
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2018 / 10 / 08
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夜の体重は 54.8キロ でした(⚭-⚭ )
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昨日の夜と変わらずです⍨⃝︎。
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なんせ今日の夜はラーメン食べました(・・)
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またやらかしたあ、痩せなきゃなのに。
.
明日こそ気をつけよ（ ;ᯅ; ）
.
ちなみに今日の朝も
昨日と変わらず54.0キロでした( ；꒳； )
.
.
#ダイエット#ダイエット垢 #ﾀﾞｲｴｯﾄ
#ダイエット記録 #ダイエット仲間
#インスタダイエット #減量 #筋トレ
#公開ダイエット #ダイエット日記
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#52キロ #52kg #158センチ #158cm
#49キロ #49kg #다이어트 #ご飯
#朝ごはん #昼ごはん #夜ご飯 #過食
#食事記録 #食事記録ダイエット
#ヨーグルトダイエット #グラノーラ
41
。
【 おうちで！カスピ海ヨーグルト】
。
カスピ海ヨーグルト、ねばねばが美味しいよね(^q^)
。
毎日食べ放題！楽しいよ～。。。
。
市販の甘酒より断然美味しいから、マルコメの甘酒メーカーを愛用中。。
。
新しいタイプが出たから、わたしが買った時より安くなってたよ～。
。
楽天お買い物マラソンが、今日の20時から始まってるから、お得にゲットできるね～。。
。
楽天購入品をアメブロにまとめたからお買い物の参考にどうぞ。@lovearrow_sayaka
。
#カスピ海ヨーグルト
#ヨーグルトメーカー
#ヨーグルト断食
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#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルトケーキ
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#糀美人
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40
。。
.
2018 / 10 / 12
.
おはようございます☀︎
.
おととい昨日とたくさん食べたのに
むしろ体重減ってた( ; _ ; )❤
.
たくさん食べた時の方が
体重減ってる率たかい(˙˙ )
.
でも調子のって食べすぎると
後戻りできんからダメやね。⚠️
.
お昼は抹茶ラテ飲みました。。
.
.
#ダイエット#ダイエット垢 #ﾀﾞｲｴｯﾄ
#ダイエット記録 #ダイエット仲間
#インスタダイエット #減量 #筋トレ
#公開ダイエット #ダイエット日記
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40
#間食
15時
おからクッキー
ソイラテ
#よるごはん
17時
りんご
トマト、きゅうりにめんつゆ
今日も一日、お疲れ様でした(^^) .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#きゅうりダイエット
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40
2日間連続#エーネーション
参戦(((ฅ•᎑•ฅ))♬♬。。
暑すぎて熱中症怖かったけど、
乗り切った。
#東方神起 #ayu #三浦大知 #EXO #倖田來未 かっこよかった♥️ ステキな夏の思い出～。。。。。。。 汗だくになったから少しは#デトックス になったかなぁ。
#aネーション
#ダイエット中
#Xmasまでに痩せる！
#ダイエット仲間募集
#プロテインダイエット
#SAVAS
#teamayu
#kーpop好きと繋がりたい
#浜崎あゆみ
#フィットネス初心者
#ヨーグルトダイエット
#ダイエット法模索中
#筋トレ女子
#痩せたい
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#痩せたい
40
【チャコールアンドチャコール】
今日の朝ごはん。
ウルトラチャコールの
バナナ味をかけた
ヨーグルトと、
チャコールバターコーヒー。
・
バナナうまっ。
バナナにヨーグルトをかけた
味がするっ‼️当たり前でずが。
・
お通じってよりも
腸内環境整えると頭がスッキリ
する気がするのでヨーグルトは欠かせないっす。
んで、チャコールでデトックスも
できるメニューを2週間続けとります。
・
んでクーラーでカラダ冷えたから
チャコールバターコーヒー。
・
この前ダイエットコンサルを
やってる沖縄の人から、
『チャコールバターコーヒーは体重がキレイに落ちる』って言われた。
・
昼まで間食なしでいく。
リンゴ酢はお昼ごはん前に飲む。
・
健康マニアを目指す。
・
ちなみに今日からInstagramの
写真から商品紹介のページに
ダイレクトに飛べるように
なりました。
良かったら使ってみてね。
#ウルトラチャコール #チャコールバターコーヒー #バターコーヒー #バターコーヒーダイエット #チャコールクレンズ #チャコールダイエット #チャコールドリンク #ダイエットメニュー #ダイエット部 #ダイエット食品 #モーニングコーヒー #コーヒーのある暮らし #ヨーグルトダイエット #ヨーグルト #デトックス効果 #デトックス #痩せたいけど食べたい #痩せる食事 #痩せる方法 #脂肪燃焼 #今日の朝ごはん
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40
#間食
ノンシュガーコーヒー
ロカボナッツ
おからクッキー
#ひるごはん
14時
桃。キウイ。バナナ。マンゴー✨
ところてんにしらす
#よるごはん
トマトりんごきゅうりの酢の物
餃子一人前。
今日は無印のホーロー容器を買って
トマトときゅうりを酢漬けにしました。。 .
これにりんご漬けても美味しい。。♡ .
私は昨日から連休で明日までがお休みです(^^) .
休みに入ってからヨガ行けてないし食事が緩くなって食べ過ぎてる。
気をつけなきゃ。 .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
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#インスタダイエット公開中
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餃子一人前。
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トマトときゅうりを酢漬けにしました。。 .
これにりんご漬けても美味しい。。♡ .
私は昨日から連休で明日までがお休みです(^^) .
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40
お昼ご飯に、ひじきとアーモンド10粒プラスしました。
#アーモンド
#間食
#タンパク質
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40
。。
.
2018 / 10 / 12
.
友達ってなんなんやろ
.
嫉妬なんか分からんけど
友達が楽しそうに遊んでると
無性にイライラする
.
自分は人見知りで
人と関わるのも苦手やし
友達も2.3人しかえんし
.
ブスやしデブやし
いいとこ1つもない
.
でも友達は美人で綺麗で細くて
誰からも好かれて
自分が好きやった人とも
普通に仲良くなって喋って
.
自分に持ってないもの何でも持ってるし
だから余計に腹が立つ
.
自分は中学の時いろいろあってから
とにかく周り気にするようになったし
誰も見てないのに勝手に視線感じたり
.
どこ行くのにもマスクして顔隠して
同級生に会いたくないから
隠れるように行動したり
.
自分が今どんなんなのかも
周りに知られたくなくて
Twitterもインスタも全員ﾌｫﾛｰ外して
.
ちょっとでもあの子変わったね
可愛くなったねって言ってもらえるように
ダイエット頑張ろうって決めて
.
このダイエットの垢まで作って
.
自分はこんなんなのに友達だけ
いい事ばっかりあって
.
友達にこんな事思うのって
本当の友達ぢゃないんかな
.
何もかも全部終わりにしたい
.
正直今なんのために
生きてるんやろうって感じ
.
まあ誰にでも悩みの
1つや2つくらいあるよね
.
夜んなるといろいろ
考えてまうから疲れる〜
.
.
#友達 #疲れた #嫉妬
#ダイエット#ダイエット垢 #ﾀﾞｲｴｯﾄ
#ダイエット記録 #ダイエット仲間
#インスタダイエット #減量 #筋トレ
#公開ダイエット #ダイエット日記
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#54キロ #54kg #158センチ #158cm
#49キロ #49kg #다이어트 #ご飯
#朝ごはん #昼ごはん #夜ご飯 #過食
#食事記録 #食事記録ダイエット
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。。
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2018 / 10 / 12
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39
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☆☆☆ WORLD+ Miki Gym24 ☆☆☆
.
こんにちは☀️
ワールドプラス三木ジム スタッフの 小川 です。。♂️。
.
今日は比較的あたたかいですね☺️
なんと、ここ三木市は昨日と比べて
最高気温が 5℃ 上がっているんだとか。‼️
明日はまた少し気温が下がるみたいですので
体調管理には十分お気をつけください。✨
.
さて皆様、 ヨーグルト はお好きですか？。
ヨーグルトには
＊便秘解消
＊アトピー性皮膚炎の症状緩和
という効果のほかに
＊三大栄養素のバランスがいい
＊栄養素密度が高い
と栄養面も優れているんです。
ヨーグルトってすごく体に良さそうですよね。。
.
でも、身近に買うことのできるヨーグルトを
どのように取り入れたらいいの？？？
っていうのが正直な疑問ですよね。。
今回はダイエット時における
ヨーグルトの摂取方法をご紹介します。
.
ヨーグルトは基本的に プレーンヨーグルト を
食べるようにしてください。
⚠️砂糖やジャムを加える際はその分のカロリーにお気をつけください。
ヨーグルトは1日あたり 200g が望ましいです。✨
低脂肪タイプなどもありますので、
お好みの味を見つけてください。
.
。。♀️朝食をあまり食べない方必見！！！
朝食としてヨーグルトを食べることはオススメです。
一日の始まりでもあるためバナナなどのフルーツを入れたり、オリゴ糖を一緒に摂取してもらうと、より効果が出ます。
⚠️乳酸菌が胃酸に負けてしまい腸まで届かなくなるのを防ぐためにも、起きてすぐに コップ一杯の常温水 を飲みましょう。
.
。。♀️寝る前にあまり食べたくない人必見！！！
夜に食事を摂りたくない方は午後9時前後に200gのヨーグルトを食べるようにしましょう。。
就寝前ですので、フルーツや砂糖は控えめに。。。。
午後10時〜午後2時は腸の動きが活発になるいわゆる ゴールデンタイム です。
寝る直前に食べてしまうと消化に負担がかかり、寝ざめが悪くなってしまいます。。
質の良い睡眠に向けて就寝時間を午後10時とし、1時間前にヨーグルトを摂取することで身体への負担を減らしつつも整腸作用を高められます❣️
.
ヨーグルトはスーパーやコンビニで
気軽に買うことができます。。
ぜひ皆様の生活の一部にヨーグルトを
取り入れてみてはいかがですか？？。。
.
上記の情報はインターネット上に公開されている情報であり、ヨーグルトの摂取方法に関しての正確な情報とは限らない可能性もございますので、必ずご自身の判断で摂取してください。
.
.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
.
ワールドプラス三木ジムは遂に‼️
１２月１５日にGRAND OPEN致しました‼️。
.
.
。 期間限定特別キャンペーン継続中 ❣️。
。入会金 5000円 。。 0円
。事務手数料 3000円 。。 0円
。月会費 8000円 。。 ずーーっと 5980円‼️。
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最新マシン・設備で快適なトレーニングタイムをサポート致します☺️。
初心者の方大歓迎。。
随時WEB申込予約受付中です❣️。
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。24時間営業・年中無休
。1日何度でもご利用可能
。セキュリティ対策万全
。シャワー室男女完備
。ウォーターサーバー無料
。。♀️タオル・アメニティ貸し出し無料
。Wi-Fi 無料
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ワールドプラス三木ジム
☎️ 0794-85-2233
お気軽にお問い合わせください。♀️✨
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でも、身近に買うことのできるヨーグルトを
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今回はダイエット時における
ヨーグルトの摂取方法をご紹介します。
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39
.
久しぶりに体重以外の投稿です❤️
素人目線なのでご容赦ください(/ _ ; )
#ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #体重計 #公開ダイエット #ダイエット日記 #dietaccount #dietdiary #diet #dailydiet #dietplan #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #レコーディングダイエット #ダイエットドリンク #スープダイエット#ギリシャヨーグルト #ヨーグルトダイエット
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39
.
◆2018.12.06◆53.60kg
今月の目標は、なんとか
50〜51kgにもっていくこと！！！
あと2kgは落としたいのです。。。
だんだん落ちにくくなってきたけど、
明らかに見た目に違いが出てきたのと
洋服に余裕が少し出てきたのが救い。✨
数字も見た目も大事に見ていこうと思ってます！
《継続は力なり》
これだけはダイエットの鉄則として
続くように気をつけています！
これといって特別なことはしていないけど
毎日体重計と向き合って運動して食事もなるべく
気をつけていればちゃんと痩せられます。
#ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #体重計 #公開ダイエット #ダイエット日記 #dietaccount #dietdiary #diet #dailydiet #dietplan #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #レコーディングダイエット #ダイエットドリンク #スープダイエット#ギリシャヨーグルト #ヨーグルトダイエット
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◆2018.12.06◆53.60kg
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あと2kgは落としたいのです。。。
だんだん落ちにくくなってきたけど、
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39
夜ご飯〜
この前にオイコス食べてるんだけど写真忘れた。
このちっこいのばっか食べてたらさすがにお金がかかる。昼とおやつと夜で5つ1000円だもんね！。
なのでヨーグルトメーカーでギリシャヨーグルト作ろっと。
とりあえずたんぱく質は取れているかな。。 #ヨーグルトファスティング
#ヨグファス
#低糖質ダイエット
#ギリシャヨーグルト
#ヨーグルト断食
#ヨーグルトダイエット
夜ご飯〜
この前にオイコス食べてるんだけど写真忘れた。
このちっこいのばっか食べてたらさすがにお金がかかる。昼とおやつと夜で5つ1000円だもんね！。
なのでヨーグルトメーカーでギリシャヨーグルト作ろっと。
とりあえずたんぱく質は取れているかな。。 #ヨーグルトファスティング
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#低糖質ダイエット
#ギリシャヨーグルト
#ヨーグルト断食
#ヨーグルトダイエット
39
。。
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2018 / 10 / 07
.
夜の体重は 54.8キロ でした。*.｡
.
徐々に体重増えてってる恐怖( ; _ ; )
.
そんな食べてない日に限って
めちゃくちゃ体重増えるのなに。
.
運動してるのに減らんかったり
運動してないのに減ってたり( .. )
.
何もかもやる気失せる〜（ ;ᯅ; ）
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2018 / 10 / 07
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そんな食べてない日に限って
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運動してるのに減らんかったり
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39
#あさごはん
7時頃に
ヨーグルト、バナナ、おからクッキー。。。
生姜ココア
お茶。
ブラックコーヒー☕️
.
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#あさごはん
7時頃に
ヨーグルト、バナナ、おからクッキー。。。
生姜ココア
お茶。
ブラックコーヒー☕️
.
#ダイエット
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#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
38
おはようございます。
一昨日から食べたい食べたいになってたので、昨日は好きなものを好きなだけ食べる日にしました。
これでまたコツコツやっていけます
＼＼\\\\٩( 'ω' )و //／／ .
#今朝の体重
55.9kg
前日の体重
？？？kg ※昨日は計らなかったのでまた今日から記録します！
引き続き頑張ります！
#10kg減
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
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おはようございます。
一昨日から食べたい食べたいになってたので、昨日は好きなものを好きなだけ食べる日にしました。
これでまたコツコツやっていけます
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#今朝の体重
55.9kg
前日の体重
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引き続き頑張ります！
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#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
38
#あさごはん
8時
りんご。にシナモンとバナナ。
巨峰は娘が食べました。
フルーツファスティングをしようと思います(^^) .
※ほんとはフルーツは一種類がいいんですね。
.
前にナチュラルハイジーンを実践したら調子が良かったです(^^) 今回もデトックス効果があるといいな✨
#ナチュラルハイジーン
#フルーツダイエット
#果物ダイエット
#フィットフォーライフ
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
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#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
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#ダイエッターさんと繋がりたい
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#あさごはん
8時
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巨峰は娘が食べました。
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※ほんとはフルーツは一種類がいいんですね。
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#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
38
まさしくおいしさ際立ってる！！
信州あづみ野 おいしさ極だつはちみつヨーグルト
こちらはスーパーマーケットのライフで展開されている『ライフプレミアム』というプライベートブランドのヨーグルトです
信州産生乳を使ったヨーグルトで、濃厚かつクリーミー♡
通常400gだそうですが、7月は40g増量で買えます！
スプーンですくってみると、ねっとりとしてて粘質強めな感じです
はちみつは中にしっかり混ざっているみたいで見た目では入ってるとはわたしには分からず…
でも食べてみるとはちみつの上品な甘さが口の中にぶわーっと広がります♡
デザートに丁度いい甘さですね〜
フルーツと混ぜて食べる方もいるかもですが、ヨーグルトだけでかなり甘いので甘いフルーツを混ぜたらちょっと甘すぎるかな？と個人的には思いました
フルーツも合わせるなら少し酸味のあるものと合わせたらバランスが良さそうです
私はダイエット中なのですが、甘いお菓子食べたい！となった時にこのヨーグルトを食べると大満足になりました〜
苦しいダイエットより楽しいダイエットを私は選びます( ･`ω･´)ｷﾘｯ
ヨーグルトは美容にも健康にもいいから食べて損なし♡ですね
はちみつ入りなので1歳未満のお子様のお口には入れないでくださいね！
#はちみつヨーグルト #ライフコーポレーション #ヨーグルト #PR #ヨーグルト #はちみつ #ヨーグルトダイエット #美容 #美容好きな人と繋がりたい
まさしくおいしさ際立ってる！！
信州あづみ野 おいしさ極だつはちみつヨーグルト
こちらはスーパーマーケットのライフで展開されている『ライフプレミアム』というプライベートブランドのヨーグルトです
信州産生乳を使ったヨーグルトで、濃厚かつクリーミー♡
通常400gだそうですが、7月は40g増量で買えます！
スプーンですくってみると、ねっとりとしてて粘質強めな感じです
はちみつは中にしっかり混ざっているみたいで見た目では入ってるとはわたしには分からず…
でも食べてみるとはちみつの上品な甘さが口の中にぶわーっと広がります♡
デザートに丁度いい甘さですね〜
フルーツと混ぜて食べる方もいるかもですが、ヨーグルトだけでかなり甘いので甘いフルーツを混ぜたらちょっと甘すぎるかな？と個人的には思いました
フルーツも合わせるなら少し酸味のあるものと合わせたらバランスが良さそうです
私はダイエット中なのですが、甘いお菓子食べたい！となった時にこのヨーグルトを食べると大満足になりました〜
苦しいダイエットより楽しいダイエットを私は選びます( ･`ω･´)ｷﾘｯ
ヨーグルトは美容にも健康にもいいから食べて損なし♡ですね
はちみつ入りなので1歳未満のお子様のお口には入れないでくださいね！
#はちみつヨーグルト #ライフコーポレーション #ヨーグルト #PR #ヨーグルト #はちみつ #ヨーグルトダイエット #美容 #美容好きな人と繋がりたい
38
#間食
15時
すもも
#よるごはん
18時
もろきゅう2本
きゅうりとトマトの酢漬け。。 .
夕食後にウォーキング1時間
今日も一日、おつかれ様でした。 .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#間食
15時
すもも
#よるごはん
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もろきゅう2本
きゅうりとトマトの酢漬け。。 .
夕食後にウォーキング1時間
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#ダイエット
#レコーディングダイエット
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#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
38
#あさごはん
6時40分
りんご、ヨーグルト、おからクッキー
。。。
トマト、きゅうりの酢の物。。✨ .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
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#あさごはん
6時40分
りんご、ヨーグルト、おからクッキー
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トマト、きゅうりの酢の物。。✨ .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
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#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
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#腸内環境を整える
38
おはようございます☺️
#今朝の体重
54.8kg
前日の体重
55.3kg −0.5kg .
6/17日から公開ダイエットを始めて
10Kg痩せれました。✨ 嬉しい！！！！ .
本当に、きゅうりの利尿作用がすごいです！
昨日の夕食後にみかん食べてプロテイン飲んで
たくさん水分とってもむくみがない(^^) .
引き続き頑張ります！
#10kg減
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
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おはようございます☺️
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6/17日から公開ダイエットを始めて
10Kg痩せれました。✨ 嬉しい！！！！ .
本当に、きゅうりの利尿作用がすごいです！
昨日の夕食後にみかん食べてプロテイン飲んで
たくさん水分とってもむくみがない(^^) .
引き続き頑張ります！
#10kg減
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#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
37
3\/20✍
久々ヨーグルトにハマる。
@switch_is_ のブラン100に
カッテージチーズと液体ラカントかけは
私服のデザート。.
.
.
morning☕️
MCTオイルコーヒー.
.
ランチ。
鶏ムネスープご飯.
.
snack。
ゆで卵
ベビーチーズ
ラスク半分.
.
dinner。
茹で鶏ムネ茹でもやしサラダ
プロテインヨーグルト
switchブラン100カッテージチーズのせ.
.
#switchブランパン
#switchブラン100
#ブランパン
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルトレシピ
#鶏ムネ肉レシピ
#鶏胸肉レシピ
#筋肉飯
#筋トレ飯
#ダイエット飯
#筋肉女子
#筋トレ女子
#ダイエット女子
#フィットネス女子
#トレーニー女子
#食べて痩せる
#食べて痩せるダイエット
#健康的に食べる
#バランスよく食べる
#食べても太らない体作り
#体型維持
3\/20✍
久々ヨーグルトにハマる。
@switch_is_ のブラン100に
カッテージチーズと液体ラカントかけは
私服のデザート。.
.
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morning☕️
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ランチ。
鶏ムネスープご飯.
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ゆで卵
ベビーチーズ
ラスク半分.
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#健康的に食べる
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#食べても太らない体作り
#体型維持
37
#あさごはん
5時
ヨーグルト、りんご、バナナ、おからクッキー。
トマト、きゅうりの酢の物 .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
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#腸活
#腸内環境を整える
#あさごはん
5時
ヨーグルト、りんご、バナナ、おからクッキー。
トマト、きゅうりの酢の物 .
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#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
37
#ひるごはん
12時
りんご
きゅうりにラー油
コーン茶
プラス茹でた人参を食べました。
桃屋の食べるラー油が少し残ってたのできゅうりをそのままin。 .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
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#ひるごはん
12時
りんご
きゅうりにラー油
コーン茶
プラス茹でた人参を食べました。
桃屋の食べるラー油が少し残ってたのできゅうりをそのままin。 .
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#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
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37
#あさごはん
6時30分頃に
ヨーグルト、おからクッキー。。
お茶。
ブラックコーヒー☕️
.
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
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#あさごはん
6時30分頃に
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#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
37
#ひるごはん
11時
夏野菜と鶏肉の甘酢ソース
切り干し大根
#間食
15時
おからクッキー。
黒糖
#よるごはん
18時
りんご、燃焼スープ、キムチ .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ひるごはん
11時
夏野菜と鶏肉の甘酢ソース
切り干し大根
#間食
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おからクッキー。
黒糖
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りんご、燃焼スープ、キムチ .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
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#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
37
#脂肪燃焼スープダイエット5日目
#あさごはん
6時
白湯
#脂肪燃焼スープ
鶏胸肉トマトソース
今日は鶏肉とトマトとスープの日です。。。✨ .
いよいよ終盤✨
タンパク質も摂れる食事になってきました☺️✨ .
#目指せ美ボディ
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
#脂肪燃焼スープダイエット5日目
#あさごはん
6時
白湯
#脂肪燃焼スープ
鶏胸肉トマトソース
今日は鶏肉とトマトとスープの日です。。。✨ .
いよいよ終盤✨
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#目指せ美ボディ
#再スタート
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#ダイエット
#レコーディングダイエット
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#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
37
#あさごはん
7分時
ヨーグルト、おからクッキー。
ブラックコーヒー、生姜ココア☕️ .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
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#あさごはん
7分時
ヨーグルト、おからクッキー。
ブラックコーヒー、生姜ココア☕️ .
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#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
36
。。
.
2018 / 10 / 05
.
YouTubeでモッパン見てたら
焼肉食べたくなってきた(ᯅ̈ )。
.
体にいいものは美味しくないのに
体に悪いものは美味しい…どゆことこれ( ･ - ･ )
.
食べても太らん人ってほんと羨ましい。
.
.
#ダイエット#ダイエット垢 #ﾀﾞｲｴｯﾄ
#ダイエット記録 #ダイエット仲間
#インスタダイエット #減量 #筋トレ
#公開ダイエット #ダイエット日記
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#52キロ #52kg #158センチ #158cm
#49キロ #49kg #다이어트 #ご飯
#朝ごはん #昼ごはん #夜ご飯 #過食
#食事記録 #食事記録ダイエット
#ヨーグルトダイエット #グラノーラ
。。
.
2018 / 10 / 05
.
YouTubeでモッパン見てたら
焼肉食べたくなってきた(ᯅ̈ )。
.
体にいいものは美味しくないのに
体に悪いものは美味しい…どゆことこれ( ･ - ･ )
.
食べても太らん人ってほんと羨ましい。
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36
。。
.
2018 / 10 / 06
.
昨日は食べすぎた( ；꒳； )
.
ダイエットしてるってのに
夜23時にMAC食べました。。
.
自分まだまだ甘すぎるわあ( ･ - ･ )
.
太るからって朝と昼控えてんのに
夜にガッツリ食べてたら意味ないな。
.
でも夜遅くに食べるのって
普通に食べるより倍美味しく感じる(˙˙ )
.
昨日の夜はあえて体重測らなかった。✊。
.
.
#ダイエット#ダイエット垢 #ﾀﾞｲｴｯﾄ
#ダイエット記録 #ダイエット仲間
#インスタダイエット #減量 #筋トレ
#公開ダイエット #ダイエット日記
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#52キロ #52kg #158センチ #158cm
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2018 / 10 / 06
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昨日は食べすぎた( ；꒳； )
.
ダイエットしてるってのに
夜23時にMAC食べました。。
.
自分まだまだ甘すぎるわあ( ･ - ･ )
.
太るからって朝と昼控えてんのに
夜にガッツリ食べてたら意味ないな。
.
でも夜遅くに食べるのって
普通に食べるより倍美味しく感じる(˙˙ )
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昨日の夜はあえて体重測らなかった。✊。
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#ヨーグルトダイエット #グラノーラ
36
#おひるごはん
12時
鯖の梅黒酢あんかけ定食
五穀ご飯少なめにして
具沢山の味噌汁に変更しました。♡ .
#間食
おからクッキー
Amazonで頼んだ生姜ココアが届きました♡
昼を食べるのをなるべく控えようと思ってるので
生姜ココアを淹れて出勤しようと思います☕️✨ 今日は今からバイトなのですが
夜のバイト後はお腹がとても空くので暴飲暴食に気をつけます(-｡-; この仕事は今日までだから乗り越えます！！！！ .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#おひるごはん
12時
鯖の梅黒酢あんかけ定食
五穀ご飯少なめにして
具沢山の味噌汁に変更しました。♡ .
#間食
おからクッキー
Amazonで頼んだ生姜ココアが届きました♡
昼を食べるのをなるべく控えようと思ってるので
生姜ココアを淹れて出勤しようと思います☕️✨ 今日は今からバイトなのですが
夜のバイト後はお腹がとても空くので暴飲暴食に気をつけます(-｡-; この仕事は今日までだから乗り越えます！！！！ .
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#ヨーグルト
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#腸内環境を整える
36
#脂肪燃焼スープダイエット7日目
#あさごはん
7時
#脂肪燃焼スープ
玄米
今日はスープ、玄米の日です。。✨
スープかけご飯にしました。♡♡♡ .
基本的に食べることが好きなので
食べて痩せれるって本当に幸せ♡ . .
#目指せ美ボディ
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
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#ダイエットママ体重記録
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#ホットヨガ
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#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
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#ウォーキング
#脂肪燃焼スープダイエット7日目
#あさごはん
7時
#脂肪燃焼スープ
玄米
今日はスープ、玄米の日です。。✨
スープかけご飯にしました。♡♡♡ .
基本的に食べることが好きなので
食べて痩せれるって本当に幸せ♡ . .
#目指せ美ボディ
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
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#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
36
▶︎Repost @ruriscooking
。プラムとバイオレットキング。
夏はおいしい果物がたくさん。
なんとなくやる気がない時は
お料理だって無理せずに。
ヨーグルトに果物をたっぷりとのせて
フルーツモーニングなんていかがでしょうか？✨
お気に入りの器に入れるだけで、気分もあがります☺️
ヨーグルトのうえにのせてるのは
バイオレットキングとプラム。
バイオレットキングって食べたことありますか？。
シャインマスカットから生まれた
皮ごと食べられるぶどうです。
大粒で、中にはあまーい果汁がたっぷりとつまっています。
ヨーグルトといっしょにたべると
「あれ？はちみつ入れたっけ？」
と錯覚してしまうほど。
糖度が高くフルーティーな香りが強いバイオレットキング。是非一度食べてみてください。
プラムは @radishboya1988 様からのいただきもの。
甘酸っぱくてさわやかな味わい。
むしむしとする今の時期は爽やかなプラムが食べたくなりますね〜☺️
果物は常になにかしらストックしているので
おやつがわりに食べたりもしています✨
器 @tablestudioonline
#バイオレットキング #プラム #らでぃしゅぼーや #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #フードスタイリング #てづくりおやつ #フーディーテーブル #手作りお菓子 #手作りおやつ #おやつの時間 #おやつ作り #おやつタイム #おやつ部 #東京カフェ #コッタ #簡単おやつ #簡単レシピ #簡単スイーツ #東京カフェ #東京グルメ #料理好きな人と繋がりたい #お菓子好きな人と繋がりたい #食べるの好きな人と繋がりたい #食べ物グラム #東京スイーツ #豊かな食卓 #フルーツ好き #果物 #果物大好き
▶︎Repost @ruriscooking
。プラムとバイオレットキング。
夏はおいしい果物がたくさん。
なんとなくやる気がない時は
お料理だって無理せずに。
ヨーグルトに果物をたっぷりとのせて
フルーツモーニングなんていかがでしょうか？✨
お気に入りの器に入れるだけで、気分もあがります☺️
ヨーグルトのうえにのせてるのは
バイオレットキングとプラム。
バイオレットキングって食べたことありますか？。
シャインマスカットから生まれた
皮ごと食べられるぶどうです。
大粒で、中にはあまーい果汁がたっぷりとつまっています。
ヨーグルトといっしょにたべると
「あれ？はちみつ入れたっけ？」
と錯覚してしまうほど。
糖度が高くフルーティーな香りが強いバイオレットキング。是非一度食べてみてください。
プラムは @radishboya1988 様からのいただきもの。
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むしむしとする今の時期は爽やかなプラムが食べたくなりますね〜☺️
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器 @tablestudioonline
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36
二週間前と今日
腰回りとお尻が少しすっきりしてきました！
2ヶ月で−9kg！
ちょっと気が緩んでいたので
目標までやる気を入れ直して頑張ります！！！！ .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
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#ダイエットママ
#体重記録
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二週間前と今日
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#腸内環境を整える
35
「置き換えダイエットが上手くいかない理由」
簡単でお手軽だけど
この方法にはある落とし穴が、、
#ダイエット法 #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #ダイエット料理 #ダイエット生活 #ダイエット食事 #ダイエット垢 #置き換えダイエット #置き換え #置き換えダイエット中 #プロテインダイエット #スムージーダイエット #バナナダイエット #キャベツダイエット #ヨーグルトダイエット #顔痩せ #脚痩せ #食事制限 #食事改善 #食事制限ダイエット #痩せる方法 #痩せる食事 #痩せる習慣 #痩せない理由 #痩せない #痩せない原因 #可愛くなりたい #可愛くなる方法 #美ボディ女子 #細くなりたい
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35
。。
.
2018 / 10 / 06
.
今日の朝の体重は 54.0キロ でした(˙˙ )
.
まあ案の定増えてますね。。
.
今日の朝ご飯は ．．．
鮭￤海老焼売3個￤ｵｸﾗ3個￤煮物￤すき焼き少し。。
.
食べすぎたかな(；'-' )？？
.
1日に摂ってたカロリーを
1食分で摂るとめっちゃ食べた気分⚠️
.
また今日の夜は控えなきゃ( ；꒳； )。
.
.
#ダイエット#ダイエット垢 #ﾀﾞｲｴｯﾄ
#ダイエット記録 #ダイエット仲間
#インスタダイエット #減量 #筋トレ
#公開ダイエット #ダイエット日記
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#52キロ #52kg #158センチ #158cm
#49キロ #49kg #다이어트 #ご飯
#朝ごはん #昼ごはん #夜ご飯 #過食
#食事記録 #食事記録ダイエット
#ヨーグルトダイエット #グラノーラ
。。
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2018 / 10 / 06
.
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35
#ひるごはん
11時
りんご、マンゴー
焼き芋
#間食
15時
ガトーショコラ
ブラックコーヒー
友達とお茶することになり
ガトーショコラをいただきました。 .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
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焼き芋
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#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
34
ヨーグルトファスティング2日目。
意外と腹持ちがよい
昼は写真。忘れちゃった。
昼:ギリシャヨーグルト 豆乳 コーヒー☕️ 夜は野菜炒め食べてしまった。
なので、自宅で筋トレします。
明日は夜勤なので
朝、昼はヨーグルトファスティング継続
夜は、おかゆを食べる予定です
お菓子は食べないゾォ。。
たぶん。
#ヨーグルトダイエット #おからパウダー #ヨーグルト #減量食 #ギリシャヨーグルト#減量食 #タンパク質#きれい #綺麗になりたい #腸活#コーヒー#果物#ダイエット#ダイエットメニュー
ヨーグルトファスティング2日目。
意外と腹持ちがよい
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なので、自宅で筋トレします。
明日は夜勤なので
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34
おはようございます☺️
#今朝の体重
55.2kg
前日の体重
56.6kg −1.4kg .
昨日はずっとお通じがなくて下剤を飲んだので
かなり減ってます(-｡-; ズルした感がありますが第1目標の55kg達成です。
.
キープできるように頑張ります！！！！ .
最終目標は10月30日までに50kgです！
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
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#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
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#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
34
#よるごはん
17時30分
りんご
きゅうり、トマト酢漬け .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
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34
#あさごはん
7時30分
りんごにシナモン。
生姜ココア
今日から仕事です
水をたくさん飲んで過ごします☺️ .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
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#ダイエッターさんと繋がりたい
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#腸内環境を整える
34
最近はエアコンいらずですね～
秋か～。
食欲の秋ですよ～
どこか美味しいの食べに行きたーい⤴️。
…一応ダイエット中です。
ヨーグルトダイエット継続中
…ですが、夜はたらふく食べるので
プラスマイナス０のようです笑
最近は働いているお店の模様替えで
みんなで飾りを手作りして
どんどん秋らしくなってきたのでー
ホントに楽しいです。✨
みなさんの才能と団結でみるみる
変わりましたー！
私も家で編み編み頑張っとります。。.
猫たちに毛糸を転がされて…
ジャマされながら。ﾓｩｰ
…でも肩こりが…背中が…
もう年ですね。。 .
先日はマメシバcafeでぼーっとして。
ジャジャもカットして✂️スッキリ！
モジャモジャからモヒカンが再来。✨
カット✂️するとほっそりします笑
明日はボルダリング！
週末はフリーマーケット！
頑張りまっせーーー！！！ .
#カフェ #cafe #cafe好き #カフェスタグラム #カフェ部 #まめしばコーヒー #ダイエット #ヨーグルトダイエット #ダイエット部 #ダイエット方法 #ダイエット継続中 #編み物 #ガーランド #miniatureschnauzer #ミニチュアシュナウザー #シュナウザー #モヒカン犬 #犬のいる暮らし #犬 #いぬ #dog #一応モヒカンです笑
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34
.
.
.
体に良いものは美味しい 。
でも、体に悪いものも美味しい 。
.
.
.
だから困るのよね〜〜
.
.
.
.
#恵実飯#おうちごはん#ディナー#我が家の晩御飯#料理女子#我が家のシェフ#家居酒屋#家カフェ#おうちカフェ#家庭料理#ヨーグルトダイエット#ダイエット#ダイエットごはん#糖質制限ダイエット
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体に良いものは美味しい 。
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#恵実飯#おうちごはん#ディナー#我が家の晩御飯#料理女子#我が家のシェフ#家居酒屋#家カフェ#おうちカフェ#家庭料理#ヨーグルトダイエット#ダイエット#ダイエットごはん#糖質制限ダイエット
34
ガーーン。
昨日は夜におからクッキー食べたり
昼にじゃがいも食べたりで納得の増量。
気をぬくとすぐ増えるから気をつけよう。
浮腫んでるから今日はホットヨガ行ってきます。♂️ .
#今朝の体重
62.2kg
前日の体重
61.0kg +1.2kg
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ホットヨガ
#ヨガ
#yoga
#ヨガのある生活
#ヨガのある暮らし
#ヨガの後の食事
#食事記録
#ダイエッターさんと繋がりたいです
ガーーン。
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気をぬくとすぐ増えるから気をつけよう。
浮腫んでるから今日はホットヨガ行ってきます。♂️ .
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#ダイエッターさんと繋がりたいです
34
6年ぶりサカナクション。
仕事終わりで新宿へ。無事にお迎えして来た☺︎
・
ライブで聴いてたけど、自分の体の中で聴ける幸せ。
音が良いウォークマンにぶちこんで。
聴き込むんだから。音にまみれるんだから。
音良すぎて右側から聴こえた音に早速驚いた（笑）
・
【忘れられないの】サビのとこ、新しいよね。
今までにないように感じる。ちょっぴり懐かしい。
昭和らしさ（褒め）心地よい。
【マッチとピーナッツ】。。。。
肩をゆすっちゃうダンスミュージック。ライブで聴いた時、リフレインする歌詞にちょっとクスったけど。
それもオシャレ。結局オシャレ。それがサカナクション。メロディーの流れ方が、なんだか小さい時に聞いたことあるような…昭和感。
新しいのに懐かしい音楽。とても好き☺︎
【陽炎】のフルバージョン！！やっときた！！
マイクウニョウニョするやつ！！。
レキシ池ちゃんのアレみたいなやつ！
ライブで爆笑しちゃうやつ！！やっと音源！最高！
【ナイロンの糸】サカナのバンド音楽。絡み合う音。
【茶柱】入りの音、あれ。なんだっけ。同じ音の曲あるよね？【壁】を聴いた時と同じ気持ち。少しさみしい。
【モス】ライブで映像見たとき、らんま世代の私としては、懐かしさと一緒にもウキウキしたのを覚えている。
ああ、踊り出したい。。。
【ワンダーランド】ニュース23のOP曲になるって事で、初日から見たけども。ほんと、良い、好き。アップテンポでも、いつものダンスミュージックではないポップス寄りのサカナ。
【セプテンバー】東京と札幌で全く違う入り方。落ち着きのサカナらしさ。優しい声と繊細でキレイな音。涙が出そう。心に入り込む曲。
【834.194】まさか、あの映像で流れていた曲丸々なのね？コレ！！7分10秒。ヒャーーー！！鳥肌！天才だな。
・
あぁ海行きたい。お台場行きたい（結局）
ライブ行きたい。音に動きを流されたい。
一郎さんが生み出してくれた音楽を愛でたい。
・
夜ヨーグルトダイエットして10キロ以上減らした実績があるので。また再開して1ヶ月以上続いてるけど。
まぁ、よく分からん（笑）まだまだ続けるぞー。
・
#サカナクション #834194 #サカナクション834194 #フラゲ #タワレコ #タワレコ新宿 #iPhoneX #6年ぶり #ダイエット #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #痩せたい #無糖ヨーグルト #フルグラ #グラノーラ #クリーム玄米ブラン #お祝いレシート #ニューアルバム #初回限定版 #青 #キントー #まんまるお月様
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あぁ海行きたい。お台場行きたい（結局）
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33
シーツ洗って
掃除して
断捨離してスッキリしたいと思います(^^)✨ .
私はたくさん物を集める方でしたが
ダイエット始めてから
必要なものだけを買うようにして
要らないものは処分しました
気持ちもスッキリして
身体もたくさん動いてスッキリします✨ .
停滞期やモヤモヤする時は
断捨離や掃除おすすめです☺️ .
#ミニマリスト
#目標
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
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#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
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#目指せマイナス10kg
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#腸内環境を整える
33
#よるごはん
18時
きゅうりにかけて味噌
トマト。
減量茶
#間食
おからクッキー
ソイラテ
きゅうりに味噌が美味しい♡♡♡♡ .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
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18時
きゅうりにかけて味噌
トマト。
減量茶
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#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#きゅうりダイエット
33
#間食
16時
黒糖1粒
うなぎの蒲焼2切れ
#よるごはん
20時
ミルクコーヒー
まかないがありましたが
鰻をつまんだので
夜ご飯は甘いコーヒーだけで終わります☕️
今日も1日、お疲れ様でした☺️ .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
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16時
黒糖1粒
うなぎの蒲焼2切れ
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20時
ミルクコーヒー
まかないがありましたが
鰻をつまんだので
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#ダイエット
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#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
33
。
#朝ごパン
パンが結構ボリューミーだった
ゆで卵も絶妙な半熟にできて今日は嬉しい
満足満足╰(*´︶`*)╯
.
.
#食事記録 #カロリー計算 #カロリー記録 #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット飯 #ダイエット垢 #ダイエットごはん #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #たくさん食べて #たくさん動く #食べたいけど痩せたい #インスタダイエット #レコーディングダイエット #朝ごパンプレート #パン部 #朝はパン #ハムたまご #ハムたまごサンド #半熟卵 #ヨーグルトダイエット #青汁ダイエット #青汁ヨーグルト #青汁 #フルーティー #ブラックコーヒー #アイスコーヒー
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33
.
.
.
私は手前のヨーグルトとサラダと半分 。
あったかいものも加えんとな。。。
.
.
献立 ✍️
.
#鶏胸肉ときゅうりの中華和え
#アボカドトマトとアンチョビ
#ピーマンと人参のきんぴら
#ちくきゅう
#サラダ
#ヨーグルト
.
.
.
#恵実飯#おうちごはん#ディナー#我が家の晩御飯#料理女子#我が家のシェフ#家居酒屋#家カフェ#おうちカフェ#家庭料理#ダイエット#ダイエット飯#糖質制限ダイエット#ヨーグルトダイエット#バナナはやめれないので無理してカットしません#無理しないダイエット#とりあえず下半身のお肉#落としたい#糖質控えて#タンパク質は摂る
.
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私は手前のヨーグルトとサラダと半分 。
あったかいものも加えんとな。。。
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献立 ✍️
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33
#よるごはん
17時
りんご、トマト、きゅうりの酢の物
コーン茶 .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
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#よるごはん
17時
りんご、トマト、きゅうりの酢の物
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#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
33
#脂肪燃焼スープダイエット
7日間でtotal−3kgでした☺️ 引き続き明日からも1日目のメニューで55kgまで続けたいと思います！
#脂肪燃焼スープダイエット7日目
#ひるごはん
13時
#脂肪燃焼スープ
玄米
#よるごはん
#脂肪燃焼スープ
トマト、ブロッコリー
玄米 .
#目指せ美ボディ
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
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#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
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#ウォーキング
#脂肪燃焼スープダイエット
7日間でtotal−3kgでした☺️ 引き続き明日からも1日目のメニューで55kgまで続けたいと思います！
#脂肪燃焼スープダイエット7日目
#ひるごはん
13時
#脂肪燃焼スープ
玄米
#よるごはん
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トマト、ブロッコリー
玄米 .
#目指せ美ボディ
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#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
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#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
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#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
33
#あさごはん
5時30分
ヨーグルト、おからクッキー。
豆乳ラテ☕️ ヨーグルトの消費期限が明日までだったので今朝はヨーグルト。
ただ、卒乳して6年経つのにまだ乳製品を食べ過ぎると乳腺炎になります。
今回の乳がん検診も乳腺のつまりで診察を受けに行って再検査でした。
ヨーグルトとおからクッキー美味しいし
食べすぎに気をつけなきゃ。 .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
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#腸内環境を整える
#あさごはん
5時30分
ヨーグルト、おからクッキー。
豆乳ラテ☕️ ヨーグルトの消費期限が明日までだったので今朝はヨーグルト。
ただ、卒乳して6年経つのにまだ乳製品を食べ過ぎると乳腺炎になります。
今回の乳がん検診も乳腺のつまりで診察を受けに行って再検査でした。
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#目指せマイナス10kg
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#腸内環境を整える
33
#脂肪燃焼スープダイエット3日目
#ひるごはん
12時
#脂肪燃焼スープ
りんご
きゅうり
すもも
食後に
ブラックコーヒー☕️ 今日は野菜と果物とスープの日です☺️
昨日の野菜だけはお腹空くの早かったけど
果物食べると腹もちが良いです✨
水分は多めに摂ってます
特に暖かいお茶。
減量茶やブラックコーヒーをよく飲みます✨
甜茶、とうもろこし茶は甘いものを食べたいときにオススメです☺️ カロリミット茶も美味しい。♡ 休憩したらホットヨガへ行ってきます。♂️✨ .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
#脂肪燃焼スープダイエット3日目
#ひるごはん
12時
#脂肪燃焼スープ
りんご
きゅうり
すもも
食後に
ブラックコーヒー☕️ 今日は野菜と果物とスープの日です☺️
昨日の野菜だけはお腹空くの早かったけど
果物食べると腹もちが良いです✨
水分は多めに摂ってます
特に暖かいお茶。
減量茶やブラックコーヒーをよく飲みます✨
甜茶、とうもろこし茶は甘いものを食べたいときにオススメです☺️ カロリミット茶も美味しい。♡ 休憩したらホットヨガへ行ってきます。♂️✨ .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
32
あぁー
増えるのは一瞬だなぁ。。 今日は食事気をつけます。 .
#今朝の体重
55.8kg
前日の体重
54.8kg ＋1.0kg .
引き続き頑張ります！
#10kg減
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
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#ダイエッターさんと繋がりたい
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あぁー
増えるのは一瞬だなぁ。。 今日は食事気をつけます。 .
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引き続き頑張ります！
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#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
32
やったー！！！！
最小値☺️✨ .
今朝の体重
61.3kg
前日の体重
62.0kg −0.7kg
6日目total−2.7kg
目標まで7.3kg。
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ホットヨガ
#ヨガ
#yoga
#ヨガのある生活
#ヨガのある暮らし
#ヨガの後の食事
#食事記録
#ダイエッターさんと繋がりたい
やったー！！！！
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今朝の体重
61.3kg
前日の体重
62.0kg −0.7kg
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#ダイエット
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#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
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#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ホットヨガ
#ヨガ
#yoga
#ヨガのある生活
#ヨガのある暮らし
#ヨガの後の食事
#食事記録
#ダイエッターさんと繋がりたい
32
食べ比べ！
どちらも高タンパク質ヨーグルトです✨
高タンパク質らしく、もったりとした重さのあるヨーグルト！
今まで豆乳ヨーグルトが多かったから、ちょっとびっくり。
ただ、間食用には完璧かも！✨
私はmeijiのほうが好き！
酸味がすくなくて食べやすい！
そして、オイコスより30円程お安い。
#ダイエット#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエット飯#痩せるレシピ#ヨーグルトダイエット #高タンパクヨーグルト#予防医学#インナービューティー#美腸#美腸レシピ#腸活#腸活ダイエット#糖質制限##おうちごはん#時短レシピ#簡単レシピ#脂肪燃焼#料理勉強中#手作りごはん#食べ痩せ#食べて痩せる#三寿#三寿ウェルネススタイリング#丁寧な暮らし#食を楽しむ#食事が9割#ヨーグルト
食べ比べ！
どちらも高タンパク質ヨーグルトです✨
高タンパク質らしく、もったりとした重さのあるヨーグルト！
今まで豆乳ヨーグルトが多かったから、ちょっとびっくり。
ただ、間食用には完璧かも！✨
私はmeijiのほうが好き！
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32
おはようございます☺️
#今朝の体重
56.0kg
前日の体重
56.0kg ±0kg .
#2ヶ月で
#8kg減
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
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#ヨーグルト
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#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
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#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
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#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
32
。
.
ダイエット生活1日目✽
.
✾今日のお昼✾
・セブンのプレーンヨーグルト
・アップルマンゴー
.
題して､､､
毎日お昼はプレーンヨーグルト400gダイエット！
辛いと思わず、胃腸の為と思い頑張ります！
.
.
#ダイエット #ダイエット記録 #飯
#ダイエットメニュー #ダイエット日記
#ダイエッター #女子力 #女子力アップ
#お昼ご飯 #ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト #セブンイレブン
#ダイエット仲間募集 #instagood #instafood
#ぽっこりお腹 #痩せる #インスタ女子
#セブンイレブン #健康 #泉里香 #こじはる
#深田恭子 #深田恭子になりたい #綾瀬はるか
。
.
ダイエット生活1日目✽
.
✾今日のお昼✾
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.
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辛いと思わず、胃腸の為と思い頑張ります！
.
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32
今日は娘と乳がんの再検査の結果を聞きに行ってきました！
結果は良性腫瘍☺️ ほんとに一安心です
お祝いガトーショコラも食べたし
今日までが連休だったので
食べおさめしたし明日から気持ち入れ替えて食事を本気で気をつけます ＼＼\\\\٩( 'ω' )و //／／ .
#一緒に頑張ってくれる人募集
#がんばる
#いきてるだけでまるもうけ
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
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#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
今日は娘と乳がんの再検査の結果を聞きに行ってきました！
結果は良性腫瘍☺️ ほんとに一安心です
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#目指せマイナス10kg
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#腸内環境を整える
31
#間食
オレンジ
コーン茶
台風の影響で自宅で待機してます。
私の心も荒れ模様。
なかなか理想の身体になれない反面、食べたい欲求が強くて
マイナスな考えばかりでます。
大好きなオレンジ食べて切り替えます。 .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
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#インスタダイエット公開中
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台風の影響で自宅で待機してます。
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31
11/29 56.2kg
朝食
#ヨーグルトダイエット #ビヒダス #バナナダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエットアカウント #ダイエット中 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット生活 #ダイエット女子 #ダイエットごはん #다이어트시작 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트맞팔 #다이어트식 #レコーディングダイエット #족발
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31
ヨーグルトファスティング
ゆるくなんとか続いてます。
とりあえず今日の夜まで。の予定
#断食 #ヨーグルトダイエット #ダイエットメニュー #きれい #おからパウダー #果物#減量#減量メニュー #おから
ヨーグルトファスティング
ゆるくなんとか続いてます。
とりあえず今日の夜まで。の予定
#断食 #ヨーグルトダイエット #ダイエットメニュー #きれい #おからパウダー #果物#減量#減量メニュー #おから
31
。。
.
2018 / 10 / 11
.
結局生姜焼きとパン食べたよね( .. )
.
ああこの世から食べ物なんて
なくなってまえばいい。。♀️。。
.
自分が勝手に食べてるのに
その食べてる姿が嫌んなる( ; _ ; )
.
イライラすると食べてまう
癖も治したい(;_;)
.
拒食症の人には失礼やけど
ほんと拒食症ならんかなあ〜
.
ガッリガリになるまで痩せたい
.
.
#ダイエット#ダイエット垢 #ﾀﾞｲｴｯﾄ
#ダイエット記録 #ダイエット仲間
#インスタダイエット #減量 #筋トレ
#公開ダイエット #ダイエット日記
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#54キロ #54kg #158センチ #158cm
#49キロ #49kg #다이어트 #ご飯
#朝ごはん #昼ごはん #夜ご飯 #過食
#食事記録 #食事記録ダイエット
#ヨーグルトダイエット #グラノーラ
。。
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2018 / 10 / 11
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結局生姜焼きとパン食べたよね( .. )
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ああこの世から食べ物なんて
なくなってまえばいい。。♀️。。
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自分が勝手に食べてるのに
その食べてる姿が嫌んなる( ; _ ; )
.
イライラすると食べてまう
癖も治したい(;_;)
.
拒食症の人には失礼やけど
ほんと拒食症ならんかなあ〜
.
ガッリガリになるまで痩せたい
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31
めちゃ見にくい(-｡-; .
おはようございます☺️
#今朝の体重
56.6kg
前日の体重
56.0kg +0.6kg .
昨日はたくさん食べたので今日はしっかり気をつけます！！！！
#2ヶ月で
#8kg減
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
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おはようございます☺️
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#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
31
おはようございます。
昨日、職場で脂肪燃焼スープでダイエット成功した人がいてやり方を教えてもらったので
材料を買ってきて実践してみます！！！！ .
その人見たらめちゃ痩せたくなり
スイッチ入りました。
#痩せたい！！！！ .
#あさごはん
7時
ヨーグルトおからクッキー。。
無調整豆乳。青汁、イージーファイバー
はんぺん
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#無調整豆乳
#ソイプロテイン
#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
おはようございます。
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その人見たらめちゃ痩せたくなり
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#痩せたい！！！！ .
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#おからクッキー
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#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
30
#昼ごはん
13時半
空芯菜とナスの卵とじ
冬瓜と豚肉の煮物
めかぶとえのきのおひたし
アサリ汁
ご飯少し .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#糖質オフ
#糖質オフレシピ
#ヨガ
#ホットヨガ
#昼ごはん
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空芯菜とナスの卵とじ
冬瓜と豚肉の煮物
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#ヨーグルトダイエット
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#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#糖質オフ
#糖質オフレシピ
#ヨガ
#ホットヨガ
30
#間食
ソイプロテイン
青汁
#ひるごはん
12時
青汁
バナナミルク
焼き芋
仕事が午前で終わり娘がたこ焼き食べたいと言うので食べにきました！
私はバナナミルクと焼き芋。。 .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
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青汁
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#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
30
.
◆2018.11.08◆55.15kg
地道に減らしてます！！
ダイエット始めてから１番減っている❤️
あと少しで54kg〜！！
年内に50kgくらいにしたいんです。。
焦らず頑張るしかないよなあ( ﾟдﾟ)
#ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #体重計 #公開ダイエット #ダイエット日記 #dietaccount #dietdiary #diet #dailydiet #dietplan #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #レコーディングダイエット #ダイエットドリンク #スープダイエット#ギリシャヨーグルト #ヨーグルトダイエット
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◆2018.11.08◆55.15kg
地道に減らしてます！！
ダイエット始めてから１番減っている❤️
あと少しで54kg〜！！
年内に50kgくらいにしたいんです。。
焦らず頑張るしかないよなあ( ﾟдﾟ)
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30
。。
.
2018 / 10 / 12
.
今日の夜はグラノーラヨーグルトと
食パンちょっとと芋あんころ1つ食べました(∵ゞ
.
それでもお腹が満たされない( ；꒳； )
.
もう既にお腹空いてるよ、やばい。。♀️⚠️
.
運動してすぐ寝ます( ´-` )。
.
.
#ダイエット#ダイエット垢 #ﾀﾞｲｴｯﾄ
#ダイエット記録 #ダイエット仲間
#インスタダイエット #減量 #筋トレ
#公開ダイエット #ダイエット日記
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#54キロ #54kg #158センチ #158cm
#49キロ #49kg #다이어트 #ご飯
#朝ごはん #昼ごはん #夜ご飯 #過食
#食事記録 #食事記録ダイエット
#ヨーグルトダイエット #グラノーラ
。。
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2018 / 10 / 12
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今日の夜はグラノーラヨーグルトと
食パンちょっとと芋あんころ1つ食べました(∵ゞ
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それでもお腹が満たされない( ；꒳； )
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もう既にお腹空いてるよ、やばい。。♀️⚠️
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運動してすぐ寝ます( ´-` )。
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#食事記録 #食事記録ダイエット
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30
【ふわふわ卵の
韓国風牛だし野菜スープ】
.
今週のanan （生田絵梨花さんの表紙。）にも
野菜スープと、昆布出汁のダイエット法が載っていました。
.
私自身も野菜スープと昆布出汁は
効果を感じているので
とてもオススメです。
.
野菜スープは色々味を変えれば
飽きずに続けられます☺️
今回は牛だしを使った韓国風野菜スープ。
リバウンド防止と、栄養のために
玄米ご飯も少量いれています。
.
好きな野菜に、
ふわふわ卵、
乾燥スライスしいたけをたっぷり。
わかめも少量。
.
最後に
白ごま、
ごま油をたらっと回して香りを出せば
食欲が増進してしまいます（笑）。
.
食べる時にはこしょうもたっぷりかけちゃいました。
韓国料理大好きなので、食べ過ぎ注意な大好きな1品。
#福原えりこ #韓国料理 #韓国料理レシピ #ヨーグルトダイエット #野菜スープ #野菜スープダイエット #牛だし #料理 #レシピ #簡単レシピ #わかめ #卵 #卵料理 #卵と私 #白ごま #ごま油 #天然石アクセサリー #ハンドメイド作家 #天然石リング #ハンドメイド
【ふわふわ卵の
韓国風牛だし野菜スープ】
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今週のanan （生田絵梨花さんの表紙。）にも
野菜スープと、昆布出汁のダイエット法が載っていました。
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私自身も野菜スープと昆布出汁は
効果を感じているので
とてもオススメです。
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野菜スープは色々味を変えれば
飽きずに続けられます☺️
今回は牛だしを使った韓国風野菜スープ。
リバウンド防止と、栄養のために
玄米ご飯も少量いれています。
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好きな野菜に、
ふわふわ卵、
乾燥スライスしいたけをたっぷり。
わかめも少量。
.
最後に
白ごま、
ごま油をたらっと回して香りを出せば
食欲が増進してしまいます（笑）。
.
食べる時にはこしょうもたっぷりかけちゃいました。
韓国料理大好きなので、食べ過ぎ注意な大好きな1品。
#福原えりこ #韓国料理 #韓国料理レシピ #ヨーグルトダイエット #野菜スープ #野菜スープダイエット #牛だし #料理 #レシピ #簡単レシピ #わかめ #卵 #卵料理 #卵と私 #白ごま #ごま油 #天然石アクセサリー #ハンドメイド作家 #天然石リング #ハンドメイド
30
仕事へ行ってきます
仕事の時はスープジャーに燃焼スープとお弁当箱にその日食べていいものを持っていきます。 .
#目指せ美ボディ
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#ヨガ
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#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
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仕事へ行ってきます
仕事の時はスープジャーに燃焼スープとお弁当箱にその日食べていいものを持っていきます。 .
#目指せ美ボディ
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#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
30
#今朝の体重
60.8kg
前日の体重
60.9kg −0.1kg
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
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#ヨーグルトダイエット
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#ホットヨガ
#ヨガ
#yoga
#ヨガのある生活
#ヨガのある暮らし
#ヨガの後の食事
#食事記録
#ダイエッターさんと繋がりたいです
#今朝の体重
60.8kg
前日の体重
60.9kg −0.1kg
#再スタート
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#ダイエット
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#ヨガ
#yoga
#ヨガのある生活
#ヨガのある暮らし
#ヨガの後の食事
#食事記録
#ダイエッターさんと繋がりたいです
30
。。
.
2018 / 10 / 04
.
今日の夜ご飯はグラノーラと
スルメをちょっとだけ食べました( ˙꒳˙ )
.
グラノーラ美味しすぎてハマった(。)♡
.
それとコーラを飲みたすぎて
カロリーも糖質も 0kcal の飲んだけど
ほんとに大丈夫なんかな( ･ - ･ )？？
.
ダイエット中って無駄に食べたいものが
浮かんでくる( ；꒳； )。
.
.
#ダイエット#ダイエット垢 #ﾀﾞｲｴｯﾄ
#ダイエット記録 #ダイエット仲間
#インスタダイエット #減量 #筋トレ
#公開ダイエット #ダイエット日記
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#52キロ #52kg #158センチ #158cm
#49キロ #49kg #다이어트 #ご飯
#朝ごはん #昼ごはん #夜ご飯 #過食
#食事記録 #食事記録ダイエット
#ヨーグルトダイエット #グラノーラ
。。
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2018 / 10 / 04
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今日の夜ご飯はグラノーラと
スルメをちょっとだけ食べました( ˙꒳˙ )
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グラノーラ美味しすぎてハマった(。)♡
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それとコーラを飲みたすぎて
カロリーも糖質も 0kcal の飲んだけど
ほんとに大丈夫なんかな( ･ - ･ )？？
.
ダイエット中って無駄に食べたいものが
浮かんでくる( ；꒳； )。
.
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#朝ごはん #昼ごはん #夜ご飯 #過食
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#ヨーグルトダイエット #グラノーラ
29
#脂肪燃焼スープダイエット2日目
#よるごはん
18時
#脂肪燃焼スープ
きゅうりぬか漬け
キムチ、ブロッコリー、ポン酢、トマト
今日は野菜とスープの日です。。。 .
野菜スープコトコト煮込み中☺️✨
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
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#ヨーグルトダイエット
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#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
#脂肪燃焼スープダイエット2日目
#よるごはん
18時
#脂肪燃焼スープ
きゅうりぬか漬け
キムチ、ブロッコリー、ポン酢、トマト
今日は野菜とスープの日です。。。 .
野菜スープコトコト煮込み中☺️✨
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
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#脂肪燃焼スープダイエット
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#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
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#ウォーキング
29
#昼ごはん
トマト
糖質オフパンで鯖サンド
糖質オフクッキー
ブラックコーヒー .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
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トマト
糖質オフパンで鯖サンド
糖質オフクッキー
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#糖質オフレシピ
29
うちの娘はゴルフ少女。️♀️⛳️ 台風がすぎてくれてよかった☺️ 大会も落ちたので明日から私もヨガ復活します。♀️ 最近、運動もしないで食べてばかりだったから調子悪かったんだ！
帰ったら少し歩こう . .
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
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#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
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29
#ひるごはん
13時
#脂肪燃焼スープ
りんご。
今日は果物とスープの日です☺️ .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
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#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
28
#間食
10時
白モンスター
プロテインバー
.
#昼ごはん
13時半
じゃがいもコーン炒め
なす冷汁
ゴーヤ醤油つけ
ゴーヤ胡麻酢和え .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
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#ダイエッターさんと繋がりたい
#糖質オフ
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#ヨガ
#ホットヨガ
28
#間食
8時
生姜ココア
あったまります☺️ .
#生姜ココア
#ダイエット
#レコーディングダイエット
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#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
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28
#あさごはん
6時半
#脂肪燃焼スープ
きゅうりぬか漬け
今日は野菜とスープの日です☺️ .
ホットヨガに今日も行ってきます。♂️✨
.
#再スタート
#リスタート
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#レコーディングダイエット
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28
おはようございます。
#朝ご飯
6時半
プレーンヨーグルト、豆乳クッキー。。
無調整豆乳、スマート青汁、イージーファイバー
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
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#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
28
#今朝の体重
60.9kg
前日の体重
62.2kg −1.3kg
体重の変動が大きい。
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
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#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ホットヨガ
#ヨガ
#yoga
#ヨガのある生活
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#ヨガの後の食事
#食事記録
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28
おはようございます☺️
#今朝の体重
55.3kg
前日の体重
55.3kg ±0kg .
最終目標は10月30日までに50kgです！
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
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28
11/13 夜
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
・ブロッコリー
・納豆＆豆腐
・もやしとキムチ炒め
・ヨーグルト
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
2日目です！！
今日は動いてないので量は少なめにしたけど腹八分もいかねえ四分くらいだ。
やっぱキムチは美味しいし、ブロッコリーもなかなか美味しかったよ！
デザートのヨーグルトは無糖で甘さないの苦手だから有田みかんを剥いてポイっと入れたよ〜〜！
ふつうに缶のミカン入れて食べるより断然美味しかったんだが？
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
#もやしのキムチ炒め #納豆豆腐 #豆腐納豆 #ブロッコリー #ヨーグルト #みかん #。 #。 #。
#ダイエット #1週間ダイエット #食事制限 #もやしダイエット #豆腐ダイエット #キムチダイエット #納豆ダイエット #ヨーグルトダイエット #とりあえず #発酵食品
11/13 夜
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
・ブロッコリー
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今日は動いてないので量は少なめにしたけど腹八分もいかねえ四分くらいだ。
やっぱキムチは美味しいし、ブロッコリーもなかなか美味しかったよ！
デザートのヨーグルトは無糖で甘さないの苦手だから有田みかんを剥いてポイっと入れたよ〜〜！
ふつうに缶のミカン入れて食べるより断然美味しかったんだが？
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28
#脂肪燃焼スープ5日目
#ひるごはん
14時
#脂肪燃焼スープ
野菜サラダ和風ドレッシング
サラダチキン
#間食
ブラックコーヒー
#よるごはん
18時
脂肪燃焼スープ
鶏胸肉のトマト煮
トマトも鶏胸肉も好きすぎて嬉しい一日でした。
今日も一日お疲れ様でした☺️✨ . .
#目指せ美ボディ
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
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#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
27
#脂肪燃焼スープダイエット2日目
#間食
10時
野菜ジュース
ブラックコーヒー
#ひるごはん
11時
燃焼スープ
ブロッコリー
きゅうり
12時
ブラックコーヒー .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
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#インスタダイエット公開中
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27
おはようございます☺️
#今朝の体重
55.1kg
前日の体重
55.2kg −0.1kg .
最終目標は10月30日までに50kgです！
#ダイエット
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おはようございます☺️
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#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
27
いちご。×チョコソース。
もりもりスペシャル。
ヨーグルトに飽きた時はソースで
味変。
.
普段ははちみつのみ。
たまにチョコソース。
最近ははちみつ×バルサミコソースに
はまり中。
.
日々開拓のヨーグルト。
今週も頑張りましょう。
#福原えりこ #ヨーグルトダイエット #ヨーグルト #減量 #減量飯 #減量メニュー #減量食 #チョコソース #チョコレート #チョコレート大好き #いちご #いちごパフェ #いちご。 #はちみつ #ダイエット #ダイエットメニュー #楽しく #リバウンドしないダイエット #野菜スープダイエット #料理
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27
#脂肪燃焼スープ4日目
#あさごはん
8時
#脂肪燃焼スープ
バナナ
スキムミルク150ｇ
イージーファイバー
今日はスープ、バナナ、スキムミルクの日。。。✨
食べたら仕事へ行ってきます
.
#目指せ美ボディ
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
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#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
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#ウォーキング
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#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
27
おはようございます☺️ #今朝の体重
61.3kg
前日の体重
60.8kg＋0.5kg .
デトックススープでお腹周りはスッキリしたので
体重減ってるかと思ったけど0.5kg増えてる^^; 水分摂る量増えてるから浮腫みもあると思うので
7日間はあまり数値に左右されずに
デトックススープ続けます！！！！ .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
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#インスタダイエット公開中
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#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
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#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
27
#今朝の体重
61.2kg
前日の体重
61.3kg −0.1kg
7日目total−2.8kg
目標まで7.1kg。
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
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#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
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#目指せマイナス10kg
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#ヨガ
#yoga
#ヨガのある生活
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#ヨガの後の食事
#食事記録
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#今朝の体重
61.2kg
前日の体重
61.3kg −0.1kg
7日目total−2.8kg
目標まで7.1kg。
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27
.
◆2018.10月最終着地◆
9月末が57.9kgだったので10月は
マイナス2.35kgになりました！
ダイエット開始からは約7キロ減です。✨
10月はなかなか落ちなかったけど、
55キロ台に突入させられたからまだよかったかな。
あと2ヶ月でどう痩せていくかだ〜〜。。。 皆さんも頑張ってダイエット続けましょうね〜！
継続は力なり。。♀️。。と自分に言い聞かせる。
#ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #体重計 #公開ダイエット #ダイエット日記 #dietaccount #dietdiary #diet #dailydiet #dietplan #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #レコーディングダイエット #ダイエットドリンク #スープダイエット#ギリシャヨーグルト #ヨーグルトダイエット
.
◆2018.10月最終着地◆
9月末が57.9kgだったので10月は
マイナス2.35kgになりました！
ダイエット開始からは約7キロ減です。✨
10月はなかなか落ちなかったけど、
55キロ台に突入させられたからまだよかったかな。
あと2ヶ月でどう痩せていくかだ〜〜。。。 皆さんも頑張ってダイエット続けましょうね〜！
継続は力なり。。♀️。。と自分に言い聞かせる。
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26
おはようございます。
体重減少が止まった。
リックアート店長の三浦です。
今日の朝ごはん。
・ヨーグルト
・ウルトラチャコールマンゴー
・アップルサイダービネガー
・ペリエ
ヨーグルトとウルトラチャコール
を混ぜると
お通じが良くなる気がします。
今週もあと2日。
好きなものを食べられる
週末まであと2日！
#今日の朝ごはん #ヨーグルトダイエット #ヨーグルト #乳酸菌 #ウルトラチャコール #ウルトラチャコールマンゴー #アップルサイダービネガー #アップルサイダーヴィネガー #糖質制限 #糖質制限ダイエット #チャコールクレンズ #チャコールダイエット #ブラッククレンズ #ペリエ #炭酸水 #炭酸水ダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #ダイエット食 #ダイエット部
おはようございます。
体重減少が止まった。
リックアート店長の三浦です。
今日の朝ごはん。
・ヨーグルト
・ウルトラチャコールマンゴー
・アップルサイダービネガー
・ペリエ
ヨーグルトとウルトラチャコール
を混ぜると
お通じが良くなる気がします。
今週もあと2日。
好きなものを食べられる
週末まであと2日！
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26
#あさごはん
7時頃に
ヨーグルト、バナナ、おからクッキー。。。
お茶。
ブラックコーヒー☕️
.
#ダイエット
#レコーディングダイエット
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#あさごはん
7時頃に
ヨーグルト、バナナ、おからクッキー。。。
お茶。
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#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
26
ダイエット時に食事制限は必須！でも何も食べないと体力が。。というそんなあなたに！晩御飯として、ヨーグルト！！オススメはセブンのプレーンヨーグルト！なんとこの大きさで138円!もう一度言おう！140円でもなく、138円でもなく、138円！！400グラム入ってて、一日の摂取目安は100から300グラムなので、半分食べたと考えたら一食70円！健康&ダイエットには必須ですな！！
効果的に食べるためには、出来ればプレーンで、食べにくい人はフルーツと一緒に！オススメはいちごジャム(^^)いちごジャムは大さじ1杯で約80キロカロリーぐらいなのでそんなには太らない(^^)取り過ぎは注意だが。。あとは毎日食べる！やめると意味ないらしい。。そして以外にも常温もしくはちょっとぬるいぐらいが良いらしい！食べる前にちょっとだけレンジでチンすると良いのだと！！良ければお試しを！！！
#ダイエット#ボクシング#減量#ボディメイク #ヨーグルトダイエット#セブンイレブン #佐賀
ダイエット時に食事制限は必須！でも何も食べないと体力が。。というそんなあなたに！晩御飯として、ヨーグルト！！オススメはセブンのプレーンヨーグルト！なんとこの大きさで138円!もう一度言おう！140円でもなく、138円でもなく、138円！！400グラム入ってて、一日の摂取目安は100から300グラムなので、半分食べたと考えたら一食70円！健康&ダイエットには必須ですな！！
効果的に食べるためには、出来ればプレーンで、食べにくい人はフルーツと一緒に！オススメはいちごジャム(^^)いちごジャムは大さじ1杯で約80キロカロリーぐらいなのでそんなには太らない(^^)取り過ぎは注意だが。。あとは毎日食べる！やめると意味ないらしい。。そして以外にも常温もしくはちょっとぬるいぐらいが良いらしい！食べる前にちょっとだけレンジでチンすると良いのだと！！良ければお試しを！！！
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26
本を購入しました^ ^
今日の夜から、ヨーグルトファスティングをします。
#ダイエット記録 #ダイエットメニュー #糖質制限 #レコーディングダイエット #宅トレ #公開ダイエット #ダイエット#ファスティング #ファスティングダイエット #ヨーグルトダイエット #ヨーグルトファスティング
本を購入しました^ ^
今日の夜から、ヨーグルトファスティングをします。
#ダイエット記録 #ダイエットメニュー #糖質制限 #レコーディングダイエット #宅トレ #公開ダイエット #ダイエット#ファスティング #ファスティングダイエット #ヨーグルトダイエット #ヨーグルトファスティング
26
#昼ご飯
13時半
鯖
ゴーヤとささみのもやし炒め
卵スープ
ナスおひたし
#間食
15時
ブラックコーヒー2杯
あずきバー
紅茶のパウンドケーキ
白モンスター
今日は間食が多いので夜は控えます。
ホットヨガを2レッスン受けてきます。♂️ .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
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#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#糖質オフ
#糖質オフレシピ
#ヨガ
#ホットヨガ
#昼ご飯
13時半
鯖
ゴーヤとささみのもやし炒め
卵スープ
ナスおひたし
#間食
15時
ブラックコーヒー2杯
あずきバー
紅茶のパウンドケーキ
白モンスター
今日は間食が多いので夜は控えます。
ホットヨガを2レッスン受けてきます。♂️ .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#糖質オフ
#糖質オフレシピ
#ヨガ
#ホットヨガ
26
*
2019\/08\/15
*
*
。(13:00)
✣ヨーグルト☜ すりおろしりんご、オリゴ糖、きな粉
痩せ期にする予定の断食のためにいろいろ調べてたら、断食は｢食を断つ｣だから豆乳も野菜ジュースも口にしちゃだめってあって確かにって思った。ダイエット目的とはいえ体質改善もしたいしね。次からは水だけ口にする！今回は初めてだったから置きかえということでーー
しかもヨーグルトって動物性タンパク質だからだめらしいね！
もう断食ってなんなんやー
わけわかんなくなったから断食道場行こうとか思って調べたら1日1万超えがほとんどだし、誰かおしえてー。回復食とか準備食とかもわけわかめ
#置き換えダイエット #置き換え
#断食 #断食ダイエット #断食生活 #ヨーグルト断食 #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #生きることを諦めたい #ごはん日記 #ごはん記録 #食事 #食事記録 #食事制限 #おうちごはん #偏食 #ダイエット記録 #ダイエット #diet #ダイエットメニュー #ダイエット垢さんと繋がりたい #きれいになりたい #500kcal #식단관리 #식단 #오늘의식단 #다이어트식단 #다이어트
*
2019\/08\/15
*
*
。(13:00)
✣ヨーグルト☜ すりおろしりんご、オリゴ糖、きな粉
痩せ期にする予定の断食のためにいろいろ調べてたら、断食は｢食を断つ｣だから豆乳も野菜ジュースも口にしちゃだめってあって確かにって思った。ダイエット目的とはいえ体質改善もしたいしね。次からは水だけ口にする！今回は初めてだったから置きかえということでーー
しかもヨーグルトって動物性タンパク質だからだめらしいね！
もう断食ってなんなんやー
わけわかんなくなったから断食道場行こうとか思って調べたら1日1万超えがほとんどだし、誰かおしえてー。回復食とか準備食とかもわけわかめ
#置き換えダイエット #置き換え
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26
.
◆2018.10.26◆55.9kg
ついについに55キロ台突入しました☺️✨
明日にはもう少し減らせる気がする！
嬉しいなあーっ！！！
今月なかなか減らなかったけど
気合い入れ直してまたちょっとずつ減ってきたから
また頑張ろうーってなれました！
ダイエット始めて6.55kgマイナスですが、
今月末まとめるまでもう少し頑張ります✨
#ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #体重計 #公開ダイエット #ダイエット日記 #dietaccount #dietdiary #diet #dailydiet #dietplan #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #レコーディングダイエット #ダイエットドリンク #スープダイエット#ギリシャヨーグルト #ヨーグルトダイエット
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◆2018.10.26◆55.9kg
ついについに55キロ台突入しました☺️✨
明日にはもう少し減らせる気がする！
嬉しいなあーっ！！！
今月なかなか減らなかったけど
気合い入れ直してまたちょっとずつ減ってきたから
また頑張ろうーってなれました！
ダイエット始めて6.55kgマイナスですが、
今月末まとめるまでもう少し頑張ります✨
#ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #体重計 #公開ダイエット #ダイエット日記 #dietaccount #dietdiary #diet #dailydiet #dietplan #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #レコーディングダイエット #ダイエットドリンク #スープダイエット#ギリシャヨーグルト #ヨーグルトダイエット
26
＃間食
15時頃
プロテインバー
白モンスター .
#夜ご飯
19時
ブルガリアヨーグルト、おからクッキー
無調整豆乳、スマート青汁
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
＃間食
15時頃
プロテインバー
白モンスター .
#夜ご飯
19時
ブルガリアヨーグルト、おからクッキー
無調整豆乳、スマート青汁
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
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#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
26
#脂肪燃焼スープダイエット3日目
#よるごはん
17時30分
#脂肪燃焼スープ
温野菜、ポン酢
りんご、すもも
ホットヨガへ行ってきました。♂️✨
脂肪よ燃えろ。 .
#目指せ美ボディ
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#脂肪燃焼スープダイエット3日目
#よるごはん
17時30分
#脂肪燃焼スープ
温野菜、ポン酢
りんご、すもも
ホットヨガへ行ってきました。♂️✨
脂肪よ燃えろ。 .
#目指せ美ボディ
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
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#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
26
甘くないヨーグルトを冷凍庫で固めておいて、寝る前にアイスとして食べる生活…2週間目。
寝てる間に乳酸菌が増えて活動するって聞いたので。
なんだか体の調子がいい♡
#美肌 #ダイエットメニュー #アイス #健康オタク #健康生活 #健康的な食事 #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット
甘くないヨーグルトを冷凍庫で固めておいて、寝る前にアイスとして食べる生活…2週間目。
寝てる間に乳酸菌が増えて活動するって聞いたので。
なんだか体の調子がいい♡
#美肌 #ダイエットメニュー #アイス #健康オタク #健康生活 #健康的な食事 #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット
26
#よるごはん
17時半
#脂肪燃焼スープ
りんご、すもも .
今日は果物とスープの日です☺️ .
ホットヨガに行ってきました。♂️
お腹引き締めヨガをしてお腹の体幹を鍛えました^_^
.
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
#よるごはん
17時半
#脂肪燃焼スープ
りんご、すもも .
今日は果物とスープの日です☺️ .
ホットヨガに行ってきました。♂️
お腹引き締めヨガをしてお腹の体幹を鍛えました^_^
.
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
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#ダイエット仲間募集中
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#ダイエットママさんと繋がりたい
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#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
25
今日の朝ご飯❣
さつまいも【157ｇ】
ヨーグルト
蓮根とこんにゃくのピリ辛炒め
野菜マリネ
#ダイエット #ダイエット食事記録 #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集中 #ヨーグルトダイエット #さつまいもダイエット #酵素ダイエット #朝ご飯 #朝食メニュー
今日の朝ご飯❣
さつまいも【157ｇ】
ヨーグルト
蓮根とこんにゃくのピリ辛炒め
野菜マリネ
#ダイエット #ダイエット食事記録 #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集中 #ヨーグルトダイエット #さつまいもダイエット #酵素ダイエット #朝ご飯 #朝食メニュー
25
#燃焼スープダイエット
8日目
#あさごはん
7時
#脂肪燃焼スープ
温野菜 .
#目指せ美ボディ
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
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#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
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8日目
#あさごはん
7時
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#ヨガ
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#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
25
⭐️ダイエット記録⭐️
6時以降は食べません。
・
夜ご飯。
蜂蜜ヨーグルト
ブラウンライスケーキ1枚
計50kcal
ヨーグルトは無糖のもの、蜂蜜は純粋の砂糖が入ってないkcalオフのもの。
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエットご飯#ダイエット飯#ダイエットメニュー#ヨーグルトダイエット
⭐️ダイエット記録⭐️
6時以降は食べません。
・
夜ご飯。
蜂蜜ヨーグルト
ブラウンライスケーキ1枚
計50kcal
ヨーグルトは無糖のもの、蜂蜜は純粋の砂糖が入ってないkcalオフのもの。
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエットご飯#ダイエット飯#ダイエットメニュー#ヨーグルトダイエット
25
。。
.
2018 / 10 / 03
.
ヨーグルトダイエットを始めようと思って
グラノーラを３種類も買ってきた₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎。
.
いつも形から入るタイプやから
今回は本気でやる(｀_´) ✊。
.
とりあえず一週間頑張る⚑*ﾟ
.
今日の夜は宇治抹茶グラノーラを食べました。。
.
.
#ダイエット#ダイエット垢 #ﾀﾞｲｴｯﾄ
#ダイエット記録 #ダイエット仲間
#インスタダイエット #減量 #筋トレ
#公開ダイエット #ダイエット日記
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#52キロ #52kg #158センチ #158cm
#49キロ #49kg #다이어트 #ご飯
#朝ごはん #昼ごはん #夜ご飯 #過食
#食事記録 #食事記録ダイエット
#ヨーグルトダイエット #グラノーラ
。。
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2018 / 10 / 03
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ヨーグルトダイエットを始めようと思って
グラノーラを３種類も買ってきた₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎。
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いつも形から入るタイプやから
今回は本気でやる(｀_´) ✊。
.
とりあえず一週間頑張る⚑*ﾟ
.
今日の夜は宇治抹茶グラノーラを食べました。。
.
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#ダイエット#ダイエット垢 #ﾀﾞｲｴｯﾄ
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#49キロ #49kg #다이어트 #ご飯
#朝ごはん #昼ごはん #夜ご飯 #過食
#食事記録 #食事記録ダイエット
#ヨーグルトダイエット #グラノーラ
25
11/12 夜ごはん
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
まあこの時間に食べる時点でお前終わってるだろって感じだけどいいじゃん？？
お腹空きすぎて調子こいてもやし一袋使ったけどいいじゃん？？
意識が大切なんですね(言い聞かせ)
そんなガチガチでダイエットするわけじゃないしこんな食生活はどんなになるんだろっていう遊び半分でもあるからゆるーり出来たらいいな〜。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
#もやしとベーコンの炒め物 #納豆 #キムチ #ヨーグルト #。 #。
#ダイエット #1週間ダイエット #食事制限 #もやしダイエット #キムチダイエット #納豆ダイエット #ヨーグルトダイエット #とりあえず #発酵食品
11/12 夜ごはん
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
まあこの時間に食べる時点でお前終わってるだろって感じだけどいいじゃん？？
お腹空きすぎて調子こいてもやし一袋使ったけどいいじゃん？？
意識が大切なんですね(言い聞かせ)
そんなガチガチでダイエットするわけじゃないしこんな食生活はどんなになるんだろっていう遊び半分でもあるからゆるーり出来たらいいな〜。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
#もやしとベーコンの炒め物 #納豆 #キムチ #ヨーグルト #。 #。
#ダイエット #1週間ダイエット #食事制限 #もやしダイエット #キムチダイエット #納豆ダイエット #ヨーグルトダイエット #とりあえず #発酵食品
24
健康管理の話。ハーバルセラピスト講座でも、簡単な健康学は、お話ししていますが(o^^o)
最近は乳酸菌も選ぶ時代となり。
人間ドックで中性脂肪⬆️にてはじめたガゼリ菌。エサとなるサラダなど植物繊維を食べた後、頂きます。ヨーグルトは夜❎ではない。ダイエットにヨーグルトは夜❎の通説をくつがしてます。2週間、毎日たべて、お通じ改善、善玉菌⬆️で、なんか肌の様子もいいかも。もう少し続けてみます。
髪に（肌にもいいらしいが、私は洗髪後、ドライした髪に使用）初椿。長崎県のもの。精製された椿油がベタ付かず←ここがすごい！ ローズの香り。痛んだ髪に染み込む、染み込む。艶感とつるっとした髪になるかな。いい感じです！ローズの香りも少しですが、優しい。
胃腸不良にて、処方された六君子湯（りっくんしとう）。生姜、甘草、人参、陳皮、茯苓（ブクリョウ）、半夏の6種が配合されている。1500年代、明の時代からの処方。夏に胃腸が弱る私にぴったりでした〜〜。 乳酸菌、椿油、生薬、どれも自然なものは、身体にも優しくていいなぁ。
あっ、ハーブの庭のラベンダー、まだ、咲いてます(o^^o)
暑いので、皆さま、ご自愛のほど！
#健康管理 #乳酸菌 #ヨーグルトダイエット #初椿 #椿油 #髪に浸透 #六君子湯 #自然療法 #ハーバルセラピスト講座
健康管理の話。ハーバルセラピスト講座でも、簡単な健康学は、お話ししていますが(o^^o)
最近は乳酸菌も選ぶ時代となり。
人間ドックで中性脂肪⬆️にてはじめたガゼリ菌。エサとなるサラダなど植物繊維を食べた後、頂きます。ヨーグルトは夜❎ではない。ダイエットにヨーグルトは夜❎の通説をくつがしてます。2週間、毎日たべて、お通じ改善、善玉菌⬆️で、なんか肌の様子もいいかも。もう少し続けてみます。
髪に（肌にもいいらしいが、私は洗髪後、ドライした髪に使用）初椿。長崎県のもの。精製された椿油がベタ付かず←ここがすごい！ ローズの香り。痛んだ髪に染み込む、染み込む。艶感とつるっとした髪になるかな。いい感じです！ローズの香りも少しですが、優しい。
胃腸不良にて、処方された六君子湯（りっくんしとう）。生姜、甘草、人参、陳皮、茯苓（ブクリョウ）、半夏の6種が配合されている。1500年代、明の時代からの処方。夏に胃腸が弱る私にぴったりでした〜〜。 乳酸菌、椿油、生薬、どれも自然なものは、身体にも優しくていいなぁ。
あっ、ハーブの庭のラベンダー、まだ、咲いてます(o^^o)
暑いので、皆さま、ご自愛のほど！
#健康管理 #乳酸菌 #ヨーグルトダイエット #初椿 #椿油 #髪に浸透 #六君子湯 #自然療法 #ハーバルセラピスト講座
24
#脂肪燃焼スープ4日目
#ひるごはん
13時
#脂肪燃焼スープ
バナナ
スキムミルク200ｇ
#よるごはん
17時
#脂肪燃焼スープ
バナナ
スキムミルク150ｇ
#間食
ブラックコーヒー☕️ .
食べたらホットヨガへ行ってきます。♂️ .
#目指せ美ボディ
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
#脂肪燃焼スープ4日目
#ひるごはん
13時
#脂肪燃焼スープ
バナナ
スキムミルク200ｇ
#よるごはん
17時
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バナナ
スキムミルク150ｇ
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ブラックコーヒー☕️ .
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#目指せ美ボディ
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
24
おはようございます。
今朝は5時に起きて40分ウォーキング行ってきました☺️
朝は清しく気持ちが良いです✨
#朝ご飯
8時
生乳ヨーグルトおからクッキー。。
青汁、イージーファイバー
はんぺん、プロテインバー
昼夜、気をつけて食事しよ！！！！ .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#無調整豆乳
#ソイプロテイン
#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
おはようございます。
今朝は5時に起きて40分ウォーキング行ってきました☺️
朝は清しく気持ちが良いです✨
#朝ご飯
8時
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青汁、イージーファイバー
はんぺん、プロテインバー
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#再スタート
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#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
24
おからパウダーとヨーグルトで作る簡単ティラミスレシピです！
おからパウダーが水気を吸うのでヨーグルトの水切り不要です！
加熱なしで食べられる粒子の細かいおからパウダーを使って作りました♪
作る工程は材料を混ぜるだけ！とても簡単なレシピです！
クッキーなし、スポンジ生地なし！
ほとんどの材料がおからパウダーとヨーグルトでつくるティラミスなので、ダイエットや糖質制限中のおやつにおすすめです♪
ブログでレシピを紹介しています♪
管理栄養士namiのレシピブログ
https:\/\/shuhueiyosi.com\/
プロフィール欄のリンクから遊びに来ていただけると嬉しいです♫
#ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後太り #産後太り解消 #妊娠中の体重管理 #妊娠中のおやつ #血糖値コントロール #手作りティラミス #ヨーグルトティラミス #ヨーグルトダイエット #おからティラミス #おからパウダーティラミス #ダイエットケーキ #糖質オフケーキ #おからレシピ #おからダイエット #食物繊維たっぷり #おからパウダー #おからパウダーダイエット #おからパウダーレシピ #管理栄養士 #甘さ控え目 #糖質制限レシピ #糖質制限スイーツ #糖質制限おやつ #ギルトフリー #ギルトフリースイーツ
おからパウダーとヨーグルトで作る簡単ティラミスレシピです！
おからパウダーが水気を吸うのでヨーグルトの水切り不要です！
加熱なしで食べられる粒子の細かいおからパウダーを使って作りました♪
作る工程は材料を混ぜるだけ！とても簡単なレシピです！
クッキーなし、スポンジ生地なし！
ほとんどの材料がおからパウダーとヨーグルトでつくるティラミスなので、ダイエットや糖質制限中のおやつにおすすめです♪
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管理栄養士namiのレシピブログ
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24
.
◆2018.12.03◆53.90kg
全く更新出来ていませんでしたが、
ダイエット地道に継続してます！！
ダイエット続かなかった私が
8月末からここまで続いてるの珍しい、、
本気度が違うのかな今までとは（笑）
ということで、12月現在の体重は
53.90kgです！！！やっとこさ50キロ台前半。。。
食事制限もしていますが、
毎日の運動をコツコツ続けることが重要だと
ダイエット4ヶ月目？にして実感しております。。
あとダイエットアカウントで見かけた
《100gでも減ってることはすごいこと》
みたいな言葉を胸に頑張ってます（笑）
何グラムでも良いから毎日減っていればいいなと
思いつつまだまだ頑張ります！
#ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #体重計 #公開ダイエット #ダイエット日記 #dietaccount #dietdiary #diet #dailydiet #dietplan #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #レコーディングダイエット #ダイエットドリンク #スープダイエット#ギリシャヨーグルト #ヨーグルトダイエット
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◆2018.12.03◆53.90kg
全く更新出来ていませんでしたが、
ダイエット地道に継続してます！！
ダイエット続かなかった私が
8月末からここまで続いてるの珍しい、、
本気度が違うのかな今までとは（笑）
ということで、12月現在の体重は
53.90kgです！！！やっとこさ50キロ台前半。。。
食事制限もしていますが、
毎日の運動をコツコツ続けることが重要だと
ダイエット4ヶ月目？にして実感しております。。
あとダイエットアカウントで見かけた
《100gでも減ってることはすごいこと》
みたいな言葉を胸に頑張ってます（笑）
何グラムでも良いから毎日減っていればいいなと
思いつつまだまだ頑張ります！
#ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #体重計 #公開ダイエット #ダイエット日記 #dietaccount #dietdiary #diet #dailydiet #dietplan #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #レコーディングダイエット #ダイエットドリンク #スープダイエット#ギリシャヨーグルト #ヨーグルトダイエット
24
私のBMIは
20でした❗
普通…。 基礎代謝の平均が
年齢的に1150。
1000カロリーなんて
気にしなかったらすぐ。
私の体重計は
基礎代謝が計れないので
本当の自分の基礎代謝は
わかりません。
太りやすいから
1000もあるのかなー…
今日も頑張る✊
#ダイエット記録#ダイエットママ
#公開ダイエット#ヨーグルトダイエット#基礎代謝#主婦#二児ママ#30代#アラサー#痩せたい#ウォーキングダイエット
私のBMIは
20でした❗
普通…。 基礎代謝の平均が
年齢的に1150。
1000カロリーなんて
気にしなかったらすぐ。
私の体重計は
基礎代謝が計れないので
本当の自分の基礎代謝は
わかりません。
太りやすいから
1000もあるのかなー…
今日も頑張る✊
#ダイエット記録#ダイエットママ
#公開ダイエット#ヨーグルトダイエット#基礎代謝#主婦#二児ママ#30代#アラサー#痩せたい#ウォーキングダイエット
24
.
キウイがたっぷりで美味しそう。ジメジメした日は甘酸っぱいものを食べて朝からサッパリしたいですね。
・
こちらの素敵なお写真は @yogurt_santa さんの1枚です。
@yogurt_santa さんのIGはヨーグルトの素敵なお写真ばかりですので、みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
マイヨーグルト公式アカウントでは、みなさんの美味しそうなヨーグルトの写真を毎日紹介しています。
・
『 #マイヨーグルト 』をつけてつけて投稿いただくと、素敵な写真をご紹介しやすくなるので、ぜひ投稿してみてくださいね！☺️
-----------------------------------------------
#マイヨーグルト #ヨーグルト好き #腸活 #腸内環境 #お腹痛い #便秘 #乳酸菌 #乳酸菌と暮らそう #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #下痢 #腸 #デトックス #乳酸菌飲料 #食物繊維 #健康 #健康ごはん #朝食 #朝食メニュー #腸活ダイエット #朝食記録 #お腹の調子 #ヨーグルト味 #デトックス料理 #便秘解消 #体の中からキレイに
.
キウイがたっぷりで美味しそう。ジメジメした日は甘酸っぱいものを食べて朝からサッパリしたいですね。
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こちらの素敵なお写真は @yogurt_santa さんの1枚です。
@yogurt_santa さんのIGはヨーグルトの素敵なお写真ばかりですので、みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
マイヨーグルト公式アカウントでは、みなさんの美味しそうなヨーグルトの写真を毎日紹介しています。
・
『 #マイヨーグルト 』をつけてつけて投稿いただくと、素敵な写真をご紹介しやすくなるので、ぜひ投稿してみてくださいね！☺️
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24
おはようございます☺️
#今朝の体重
55.3kg
前日の体重
55.1kg ＋0.2kg .
最終目標は10月30日までに50kgです！
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#体重記録
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
おはようございます☺️
#今朝の体重
55.3kg
前日の体重
55.1kg ＋0.2kg .
最終目標は10月30日までに50kgです！
#ダイエット
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#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
23
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◆2018.10.23◆56.90kg
ここ数日間ハードスケジュールだったのと、
ご飯の予定があったので56〜57kgをうろちょろ。。。
今日から詰めていきますよっと(u_u)
昨日は2万歩近く歩いてきました！！！
食事制限しっかりして55kg台にいきたい✈️✈️✈️
#ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #体重計 #公開ダイエット #ダイエット日記 #dietaccount #dietdiary #diet #dailydiet #dietplan #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #レコーディングダイエット #ダイエットドリンク #スープダイエット#ギリシャヨーグルト #ヨーグルトダイエット
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◆2018.10.23◆56.90kg
ここ数日間ハードスケジュールだったのと、
ご飯の予定があったので56〜57kgをうろちょろ。。。
今日から詰めていきますよっと(u_u)
昨日は2万歩近く歩いてきました！！！
食事制限しっかりして55kg台にいきたい✈️✈️✈️
#ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #体重計 #公開ダイエット #ダイエット日記 #dietaccount #dietdiary #diet #dailydiet #dietplan #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #レコーディングダイエット #ダイエットドリンク #スープダイエット#ギリシャヨーグルト #ヨーグルトダイエット
23
今日の食事記録。
夕食の写真を撮り忘れました。
朝食☀。定番メニュー
酢玉ねぎと塩麹きのこ、パプリカ、黒豆、大根おろしのサラダ えごま油
目玉焼き
米麹甘酒
豆乳ヨーグルト
もち麦ごはん
昼食。
キャベツと人参、黒豆、塩麹きのこ、大根おろしのサラダ
チンゲン菜のおかか和え
豚キムチ
味噌汁
もち麦ごはん
夕食。。
キャベツと人参、黒豆、大根おろしのサラダ
鶏むね肉とピーマンの酢醤油炒め
人参とクルミのラぺ
味噌汁
#ダイエット記録
#ダイエット食事記録
#食事記録
#レコーディングダイエット
#アラフォーダイエット
#アラフォーダイエット日記
#食べて痩せる
#キレイに痩せる
#痩せる
#大根おろしダイエット
#黒豆ダイエット
#もち麦ダイエット
#甘酒ダイエット
#ヨーグルトダイエット
今日の食事記録。
夕食の写真を撮り忘れました。
朝食☀。定番メニュー
酢玉ねぎと塩麹きのこ、パプリカ、黒豆、大根おろしのサラダ えごま油
目玉焼き
米麹甘酒
豆乳ヨーグルト
もち麦ごはん
昼食。
キャベツと人参、黒豆、塩麹きのこ、大根おろしのサラダ
チンゲン菜のおかか和え
豚キムチ
味噌汁
もち麦ごはん
夕食。。
キャベツと人参、黒豆、大根おろしのサラダ
鶏むね肉とピーマンの酢醤油炒め
人参とクルミのラぺ
味噌汁
#ダイエット記録
#ダイエット食事記録
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#レコーディングダイエット
#アラフォーダイエット
#アラフォーダイエット日記
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#黒豆ダイエット
#もち麦ダイエット
#甘酒ダイエット
#ヨーグルトダイエット
23
#脂肪燃焼スープダイエット6日目
#あさごはん
8時
#脂肪燃焼スープ
トマト
茹でた牛肉、ポン酢
今日はスープと牛肉と野菜の日。。。✨ . .
#目指せ美ボディ
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
#脂肪燃焼スープダイエット6日目
#あさごはん
8時
#脂肪燃焼スープ
トマト
茹でた牛肉、ポン酢
今日はスープと牛肉と野菜の日。。。✨ . .
#目指せ美ボディ
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
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#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
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#青汁
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#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
23
#昼ごはん
12時頃に家族と寿司屋さんへ
私はシャリを抜いてもらい5皿と鶏の唐揚げを食べました。 .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#昼ごはん
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#再スタート
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#ダイエットママさんと繋がりたい
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#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
23
#間食
プロテインバー
白モンスター
ブラックコーヒー
#よるごはん
16時
おからクッキー4枚。
18時
ホットヨガ
19時
もやし炒め少し .
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#糖質オフ
#糖質オフレシピ
#ヨガ
#ホットヨガ
#間食
プロテインバー
白モンスター
ブラックコーヒー
#よるごはん
16時
おからクッキー4枚。
18時
ホットヨガ
19時
もやし炒め少し .
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
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#スマート青汁
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#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#糖質オフ
#糖質オフレシピ
#ヨガ
#ホットヨガ
22
#今朝の体重
61.0kg
前日の体重
61.2kg −0.2kg
8日目total−3.0kg
目標まで7.0kg。
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ホットヨガ
#ヨガ
#yoga
#ヨガのある生活
#ヨガのある暮らし
#ヨガの後の食事
#食事記録
#ダイエッターさんと繋がりたいです
#今朝の体重
61.0kg
前日の体重
61.2kg −0.2kg
8日目total−3.0kg
目標まで7.0kg。
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ホットヨガ
#ヨガ
#yoga
#ヨガのある生活
#ヨガのある暮らし
#ヨガの後の食事
#食事記録
#ダイエッターさんと繋がりたいです
22
ヨーグルトにおからパウダーを混ぜて食べる！濃厚ですネ☺️普通に美味しいです！
おからパウダーは「アディポネクチン」の分泌を増やす効果があるとテレビでやってました。
脂肪や糖を燃焼させるには普通運動ですよね。筋肉の「ＡＭＰキナーゼ」という酵素が運動で活性化されて脂肪燃焼されるわけですが。
ところがおからパウダーに含まれるアディポネクチンを摂取すると運動しなくてもＡＭＰキナーゼが活性化されて脂肪燃焼されるのだとかΣ（・□・；）
基本運動と食事制限以外のダイエットは信じませんが、どうなるのか？報告出来たら良いですね^_^
#おからパウダー #ヨーグルトダイエット #砥部焼 #江泉窯 #デブ #激やせ #ダイエット
ヨーグルトにおからパウダーを混ぜて食べる！濃厚ですネ☺️普通に美味しいです！
おからパウダーは「アディポネクチン」の分泌を増やす効果があるとテレビでやってました。
脂肪や糖を燃焼させるには普通運動ですよね。筋肉の「ＡＭＰキナーゼ」という酵素が運動で活性化されて脂肪燃焼されるわけですが。
ところがおからパウダーに含まれるアディポネクチンを摂取すると運動しなくてもＡＭＰキナーゼが活性化されて脂肪燃焼されるのだとかΣ（・□・；）
基本運動と食事制限以外のダイエットは信じませんが、どうなるのか？報告出来たら良いですね^_^
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22
#夜ご飯
16時
きゅうり、トマト
おからクッキー。
ブラックコーヒー
たべて仕事へ行ってきます。 .
最近、職場などで痩せたって言ってもらえるようになり嬉しいです。✨
引き続き気をつけて頑張ります☺️✨ .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
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#目指せマイナス10kg
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#夜ご飯
16時
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おからクッキー。
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#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
21
今日の朝ご飯❣
さつまいも【119ｇ】
ヨーグルト
アボカド半分
サラダチキン
#ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット食事記録 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #朝ご飯 #ヨーグルトダイエット#さつまいもダイエット
今日の朝ご飯❣
さつまいも【119ｇ】
ヨーグルト
アボカド半分
サラダチキン
#ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット食事記録 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #朝ご飯 #ヨーグルトダイエット#さつまいもダイエット
21
おはようございます。
#朝ご飯
7時
プレーンヨーグルト、豆乳クッキー。。
ソイプロテイン、スマート青汁、イージーファイバー
煮卵2個←これ余分！！！！
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#ソイプロテイン
#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
おはようございます。
#朝ご飯
7時
プレーンヨーグルト、豆乳クッキー。。
ソイプロテイン、スマート青汁、イージーファイバー
煮卵2個←これ余分！！！！
#再スタート
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#ダイエット
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#ソイプロテイン
#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
21
プチ断食！
*
大切な日があと1週間後に迫っているため、なる早でその日までに絞りたいんです☺︎
そして昨日の夜、このままでどんどん太っていっちゃいそうな恐怖に襲われ、今日プチ断食しよう！と決めました。
*
☑︎ヨーグルト
☑︎酵素ドリンク
今日は三食これにするつもりです！
断食のあとのご飯ってすごくありがたみを感じるんですよね。頑張るぞ！
*
#アロエヨーグルト #ヨーグルトダイエット #酵素ドリンク #tyf #ヨギーニフード #ヨーグルト断食
#ダイエット #diet #ダイエット仲間募集中 #痩せたい #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエットメニュー #ダイエットごはん
プチ断食！
*
大切な日があと1週間後に迫っているため、なる早でその日までに絞りたいんです☺︎
そして昨日の夜、このままでどんどん太っていっちゃいそうな恐怖に襲われ、今日プチ断食しよう！と決めました。
*
☑︎ヨーグルト
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今日は三食これにするつもりです！
断食のあとのご飯ってすごくありがたみを感じるんですよね。頑張るぞ！
*
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21
今朝の体重
62.0kg
前日の体重
62.2kg −0.2kg
5日目total−2.0kg
目標まで8kg。
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
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今朝の体重
62.0kg
前日の体重
62.2kg −0.2kg
5日目total−2.0kg
目標まで8kg。
#再スタート
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#ヨガ
#yoga
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#ヨガのある暮らし
#ヨガの後の食事
#食事記録
#ダイエッターさんと繋がりたい
21
昨夜は家族で外食(旦那さん出張でいなかった)
美味しいニラレバーをたんまり食べて焼き鳥をたんまり食べて おでんと鯨の刺身を食べて 案の定 胃もたれ＆体重増加のため今朝は 白湯 甘酒 ヨーグルトで調整開始です！
最近は頭から首から肩にかけて痛くて←言い訳
走ってません。暖かくなったら走ろ！
#食べるあま酒
#甘酒ダイエット
#白湯ダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#なんでもダイエットつけたらええと思ってるw
昨夜は家族で外食(旦那さん出張でいなかった)
美味しいニラレバーをたんまり食べて焼き鳥をたんまり食べて おでんと鯨の刺身を食べて 案の定 胃もたれ＆体重増加のため今朝は 白湯 甘酒 ヨーグルトで調整開始です！
最近は頭から首から肩にかけて痛くて←言い訳
走ってません。暖かくなったら走ろ！
#食べるあま酒
#甘酒ダイエット
#白湯ダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
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21
おはようございます。
今日は二日ぶりのホットヨガの日です。♂️✨
#朝ご飯
6時半
プレーンヨーグルト、豆乳クッキー。。
無調整豆乳、スマート青汁、イージーファイバー
桃、海鮮オムレツ
朝からもりもり食べてしまったのでしっかり動きます
.
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#イージーファイバー
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#腸内環境を整える
おはようございます。
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#朝ご飯
6時半
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無調整豆乳、スマート青汁、イージーファイバー
桃、海鮮オムレツ
朝からもりもり食べてしまったのでしっかり動きます
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#再スタート
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#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
21
#間食
白モンスター
ブラックコーヒー
#よるごはん
16時半
おからクッキー4枚
ヨーグルト
無調整豆乳
青汁
きゅうり
塩 .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
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#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
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白モンスター
ブラックコーヒー
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#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
21
.
ブルーベリーたっぷりのヨーグルトケーキでスゴイ美味しそう。彩りも華やかですね✨蒸し暑いこの時期にぴったりだと思います❗️
・
こちらの素敵なお写真は @youlijiadalu さんの1枚です。
@youlijiadalu さんのIGは素敵な料理のお写真ばかりですので、みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
マイヨーグルト公式アカウントでは、みなさんの美味しそうなヨーグルトの写真を毎日紹介しています。
・
『 #マイヨーグルト 』をつけてつけて投稿いただくと、素敵な写真をご紹介しやすくなるので、ぜひ投稿してみてくださいね！☺️
-----------------------------------------------
#マイヨーグルト #ヨーグルト好き #腸活 #腸内環境 #お腹痛い #便秘 #乳酸菌 #乳酸菌と暮らそう #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #下痢 #腸 #デトックス #乳酸菌飲料 #食物繊維 #健康 #健康ごはん #朝食 #朝食メニュー #腸活ダイエット #朝食記録 #お腹の調子 #ヨーグルト味 #デトックス料理 #便秘解消 #体の中からキレイに
.
ブルーベリーたっぷりのヨーグルトケーキでスゴイ美味しそう。彩りも華やかですね✨蒸し暑いこの時期にぴったりだと思います❗️
・
こちらの素敵なお写真は @youlijiadalu さんの1枚です。
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・
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21
朝起きたら昨日より
0.5kg減ってた三浦です。
昨日からリンゴ酢飲んだら
変化のなかった体重が落ちた。
・
今日の朝ごはん①
・ヨーグルト
・ウルトラチャコール粉末
味はレモネード風味。
・
見た目はグロい。
レモネードの甘みがあり？
バナナ味の方が美味いけどな。
・
写真は相変わらずグロい。
が食べたら美味いっす。
#ウルトラチャコール #ウルトラチャコールレモネード #チャコールクレンズ #チャコールダイエット #チャコールクレンズダイエット #竹炭 #活性炭 #今日の朝ごはん #朝食 #朝食メニュー #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #乳酸菌 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限メニュー #腸活 #もう昼やけどな
朝起きたら昨日より
0.5kg減ってた三浦です。
昨日からリンゴ酢飲んだら
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21
#夜ごはん
17時
プロテインバー
おからクッキー。
甘いもの食べたくなり食べました
今日はこれでおしまい。♀️ .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
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#ダイエットママさんと繋がりたい
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#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
20
高タンパクなヨーグルトの食べ比べしてみました。
⭐パルテノ→脂質がちょっとあるからかのどごしがよかったかな～。レーズンミックス入れて食べた。
⭐オイコス→たくさんはいってて低カロリー、脂質ゼロ、高タンパク。ナッツとドライフルーツ乗っけて食べたり美味しかった。
⭐朝のたんぱく習慣→水分足りない！！てかんじで夜にＧナイトと割って食べたら美味しかった。✨脂質ゼロ、カロリー低いしいいと思います。。
個人的にはやっぱオイコスが好きだな。そして普通のヨーグルトより豆乳ヨーグルトが好きです。
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット日記
#高タンパク
#タンパク質ダイエット
#たんぱく質摂取
#良質なタンパク質補給
#筋力アップ
#基礎代謝
#基礎代謝アップ
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#ヨーグルト好き
#ヨーグルト食べ比べ
#パルテノ
#朝のたんぱく習慣
#オイコスヨーグルト
#ヨーグルトアレンジもっと知りたい
#エルセーヌ
#エルセーヌ池袋
高タンパクなヨーグルトの食べ比べしてみました。
⭐パルテノ→脂質がちょっとあるからかのどごしがよかったかな～。レーズンミックス入れて食べた。
⭐オイコス→たくさんはいってて低カロリー、脂質ゼロ、高タンパク。ナッツとドライフルーツ乗っけて食べたり美味しかった。
⭐朝のたんぱく習慣→水分足りない！！てかんじで夜にＧナイトと割って食べたら美味しかった。✨脂質ゼロ、カロリー低いしいいと思います。。
個人的にはやっぱオイコスが好きだな。そして普通のヨーグルトより豆乳ヨーグルトが好きです。
#ダイエット
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#ヨーグルト
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#エルセーヌ
#エルセーヌ池袋
20
ダイエットと風邪、インフル対策に
甘酒の粉末結構量があったからヨーグルトがモタっとした感じに
けど両方キチンと溶けて美味しかった♪
#ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #青汁 #青汁ダイエット #甘酒 #甘酒ダイエット #ダイエット #ダイエットごはん #ダイエット仲間募集 #風邪予防 #インフルエンザ #インフルエンザ対策 #インフルエンザ予防
ダイエットと風邪、インフル対策に
甘酒の粉末結構量があったからヨーグルトがモタっとした感じに
けど両方キチンと溶けて美味しかった♪
#ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #青汁 #青汁ダイエット #甘酒 #甘酒ダイエット #ダイエット #ダイエットごはん #ダイエット仲間募集 #風邪予防 #インフルエンザ #インフルエンザ対策 #インフルエンザ予防
20
。。ヨーグルト
韓国のヨーグルトといえばビヨットが有名ですが、
こちらは、ビヨットというヨーグルトを販売している同じ会社から出ている「トッピング」というヨーグルトです！
トッピングはシリアルが入っているものと、チョコが入っているものの2種類です！
シリアルは、緑のパッケージで、チョコはピンクのパッケージです！
わたしはチョコのトッピングを食べました！ビヨットがなくこちらを購入したのですが、予想を超える美味しさ！ヨーグルトは酸っぱすぎず甘すぎず、チョコのザクザクが癖になります。
GS25にて購入しました。
韓国にお越しの際はぜひチェックしてみてくださいね！！
#韓国情報 #韓国好き #韓国旅行 #韓国 #韓国グルメ #韓国スイーツ #韓国デザート #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #チョコレート #チョコ好き #ヨーグルト好き #korea #koreatrip #koreanfood #topping #yoghurt #chocolate #gs25 #コンビニ #コンビニスイーツ #conveniencestore
。。ヨーグルト
韓国のヨーグルトといえばビヨットが有名ですが、
こちらは、ビヨットというヨーグルトを販売している同じ会社から出ている「トッピング」というヨーグルトです！
トッピングはシリアルが入っているものと、チョコが入っているものの2種類です！
シリアルは、緑のパッケージで、チョコはピンクのパッケージです！
わたしはチョコのトッピングを食べました！ビヨットがなくこちらを購入したのですが、予想を超える美味しさ！ヨーグルトは酸っぱすぎず甘すぎず、チョコのザクザクが癖になります。
GS25にて購入しました。
韓国にお越しの際はぜひチェックしてみてくださいね！！
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20
・
・
昨日の答えです✩°｡⋆
・
・
牛乳飲まない子供のために
うちでは
ヨーグルトを作っています。
うちの子達はアレルギーがあるので
少しでも緩和できるように、
風邪やインフルエンザの予防に
ヨーグルトを食べています。
・
私も夜中まで起きててお腹が空くと
お菓子を食べたくなるのをこらえて
ヨーグルトを食べます←
・
よくある赤いヨーグルトを
買うと1回分112gで、140円くらい。
牛乳1本分に増やして家族で食べてます。
ヨーグルトが出来たらまた種菌とって
次回にまわして
また牛乳1本分ヨーグルト作ります。
牛乳さえ買ってあれば
1Lもヨーグルト増えるので
ヨーグルトメーカーを買っても
普通にヨーグルト買ってるより
割と直ぐに
元は取れるかなと思って
使っています。
去年8月から種菌買ってないです。
買うのは牛乳のみです。
・
もし作る時は
作る時に使う器具の熱湯殺菌を
きちんとしてくださいね。
ヨーグルト菌が増える環境ってことは
雑菌も増える環境らしいです。
・
・
私の好きなライフメディアでも
ポイント貯めたら
ノジマポイントに交換して
タダでヨーグルトメーカー
手に入りそうなんで
貼り付けておきます。
・
興味ある方は
@_ako__ako_の
リンクツリーにあるライフメディアを
クリックして
登録してみてください☆
入会+アンケート答えて250ポイント(250円)
翌月末までの交換で250ポイント追加で手に入ります！
・
・
｡* ❤︎… …❤︎*。
#ヨーグルト #ヨーグルトメーカー
#ヨーグルトダイエット #アレルギー
#インフルエンザ予防 #風邪予防
#R-1 #牛乳 #節約 #節約主婦
#専業主婦 #家計管理 #育児
#1歳 #6歳 #5歳差
#ライフメディア #ノジマオンライン
#ノジ活 #家電
・
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昨日の答えです✩°｡⋆
・
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牛乳飲まない子供のために
うちでは
ヨーグルトを作っています。
うちの子達はアレルギーがあるので
少しでも緩和できるように、
風邪やインフルエンザの予防に
ヨーグルトを食べています。
・
私も夜中まで起きててお腹が空くと
お菓子を食べたくなるのをこらえて
ヨーグルトを食べます←
・
よくある赤いヨーグルトを
買うと1回分112gで、140円くらい。
牛乳1本分に増やして家族で食べてます。
ヨーグルトが出来たらまた種菌とって
次回にまわして
また牛乳1本分ヨーグルト作ります。
牛乳さえ買ってあれば
1Lもヨーグルト増えるので
ヨーグルトメーカーを買っても
普通にヨーグルト買ってるより
割と直ぐに
元は取れるかなと思って
使っています。
去年8月から種菌買ってないです。
買うのは牛乳のみです。
・
もし作る時は
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きちんとしてくださいね。
ヨーグルト菌が増える環境ってことは
雑菌も増える環境らしいです。
・
・
私の好きなライフメディアでも
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手に入りそうなんで
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20
。。
.
2018 / 10 / 09
.
こんばんわ。*.｡
.
今日の朝の体重は 54.1キロ でした(∵ゞ
.
全然減ってないなあ。
停滞期なんかな( ；꒳； )
.
お昼は親戚の人に焼肉に
連れてってもらいました。。
.
ストレス溜まりまくりで爆食いしたから
夜は食べません(；'-' )。
.
また明日から頑張らんと。✊。
⚠️これ毎回言ってる気がする
.
.
#ダイエット#ダイエット垢 #ﾀﾞｲｴｯﾄ
#ダイエット記録 #ダイエット仲間
#インスタダイエット #減量 #筋トレ
#公開ダイエット #ダイエット日記
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#54キロ #54kg #158センチ #158cm
#49キロ #49kg #다이어트 #ご飯
#朝ごはん #昼ごはん #夜ご飯 #過食
#食事記録 #食事記録ダイエット
#ヨーグルトダイエット #グラノーラ
。。
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2018 / 10 / 09
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こんばんわ。*.｡
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今日の朝の体重は 54.1キロ でした(∵ゞ
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全然減ってないなあ。
停滞期なんかな( ；꒳； )
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お昼は親戚の人に焼肉に
連れてってもらいました。。
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ストレス溜まりまくりで爆食いしたから
夜は食べません(；'-' )。
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また明日から頑張らんと。✊。
⚠️これ毎回言ってる気がする
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#食事記録 #食事記録ダイエット
#ヨーグルトダイエット #グラノーラ
20
セカンドミール効果を狙ってヨーグルトを食べることに。セカンドミール効果は1食目で血糖値を爆上げしないために1食目しかるべきものを食べるという理論。
・
ということで今日はBEFIXグリコのヨーグルト食べます。
・
水分多めでとりにくい。
お供はウルトラチャコールマンゴーで。やっぱりヨーグルトを無味で食べるのは無理です。
・
最後の画像にレモンとマンゴー載せておきますので興味あればクリックしてみてくださいませぇ！
#ウルトラチャコール #ウルトラチャコールレモネード #ウルトラチャコールマンゴー #セカンドミール効果 #血糖値コントロール #gi値 #ダイエットメニュー #ヨーグルトダイエット #ヨーグルト #チャコールクレンズ #炭 #竹炭 #竹炭パウダー #ケトジェニックダイエット #ケトン体 #ケトン体ダイエット #ダイエット部 #デトックス #デトックス効果 #ヘルシーメニュー
セカンドミール効果を狙ってヨーグルトを食べることに。セカンドミール効果は1食目で血糖値を爆上げしないために1食目しかるべきものを食べるという理論。
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ということで今日はBEFIXグリコのヨーグルト食べます。
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水分多めでとりにくい。
お供はウルトラチャコールマンゴーで。やっぱりヨーグルトを無味で食べるのは無理です。
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最後の画像にレモンとマンゴー載せておきますので興味あればクリックしてみてくださいませぇ！
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20
.
シンプルですが柔らかい器の色合いとうまくマッチしている1枚です✨ビスケットをのせるというのもアクセントになって良いアイデアですね。
・
こちらの素敵なお写真は @megane_gohan さんの1枚です。
@megane_gohan さんのIGは日々の食事を撮影していて、どれも素敵なお写真ばかりですので、みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
マイヨーグルト公式アカウントでは、みなさんの美味しそうなヨーグルトの写真を毎日紹介しています。
・
『 #マイヨーグルト 』をつけてつけて投稿いただくと、素敵な写真をご紹介しやすくなるので、ぜひ投稿してみてくださいね！☺️
-----------------------------------------------
#マイヨーグルト #ヨーグルト好き #腸活 #腸内環境 #お腹痛い #便秘 #乳酸菌 #乳酸菌と暮らそう #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #下痢 #腸 #デトックス #乳酸菌飲料 #食物繊維 #健康 #健康ごはん #朝食 #朝食メニュー #腸活ダイエット #朝食記録 #お腹の調子 #ヨーグルト味 #デトックス料理 #便秘解消 #体の中からキレイに
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シンプルですが柔らかい器の色合いとうまくマッチしている1枚です✨ビスケットをのせるというのもアクセントになって良いアイデアですね。
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こちらの素敵なお写真は @megane_gohan さんの1枚です。
@megane_gohan さんのIGは日々の食事を撮影していて、どれも素敵なお写真ばかりですので、みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
マイヨーグルト公式アカウントでは、みなさんの美味しそうなヨーグルトの写真を毎日紹介しています。
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『 #マイヨーグルト 』をつけてつけて投稿いただくと、素敵な写真をご紹介しやすくなるので、ぜひ投稿してみてくださいね！☺️
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#マイヨーグルト #ヨーグルト好き #腸活 #腸内環境 #お腹痛い #便秘 #乳酸菌 #乳酸菌と暮らそう #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #下痢 #腸 #デトックス #乳酸菌飲料 #食物繊維 #健康 #健康ごはん #朝食 #朝食メニュー #腸活ダイエット #朝食記録 #お腹の調子 #ヨーグルト味 #デトックス料理 #便秘解消 #体の中からキレイに
20
#ひるごはん
12時
ざる蕎麦
かつおたたき半分 .
お父さんがうった打ち立てのお蕎麦美味しかった。
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#無調整豆乳
#ソイプロテイン
#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
#ひるごはん
12時
ざる蕎麦
かつおたたき半分 .
お父さんがうった打ち立てのお蕎麦美味しかった。
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#無調整豆乳
#ソイプロテイン
#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
2,135
⋆
⋆
おはヨーグルト。。
今流行りのヨーグルトメーカー
を買おうか迷ってる最中↫。。
三日坊主の称号を持ってるので。
作るのが続けられるか…不安。
使って無い電化製品なども
数が多いので。。。
これが続けられたら買おうかと。。
✯
スライド☞1～5枚目 #キャンドゥ 商品
#ヨーグルト
作ってみました(´°ω°)☝︎
10～24時間おいて表面が固まったら
ヨーグルトのできあがり。
放置時間にだいぶ幅があるので、
適宜容器をゆすって固まり具合を確認。。
今回は24時間で完成しました。
牛乳から作ればパックで買うより
やや安上がり。
ヨーグルトを大量消費する人は
取り入れてみてはいかがでしょうか。
✯
スライド☞7～10枚目 #ダイソー
「ヨードリップ」という名前が
ついているこの容器使ってみました。。
ギュッと凝縮された水切り。
ヨーグルトは、カッテージチーズ。
のようにホワホワとした食感と濃厚な
味わいが魅力。パンに塗ったり。
ドレッシングに混ぜたり。
ハチミツをかけてデザート風に
したりといろいろな使い方が
できそうです。!!
なお、抜けた水分（乳清・ホエー）
も栄養たっぷりと言われています。。
捨ててしまわずドリンクや料理などに
活用出来ます(∘¯̆ᘢ¯̆)و”ꉂ
✯
ヨーグルトダイエット↫ってあるので
しばらく大量生産して。。。
続けたいと思います⸝⸝⸝⸝♡
三日坊主の可能性かなり高い。。
今週も頑張りましょう✊
✯
✯ *⋆✈︎マイホーム記録 ౽✍
#一軒家 #新居 #マイホー厶 #chanel #白黒 #monotone #モノトーン #モノトーンインテリア #シンプルライフ #整理収納 #整理整頓 #日々の暮らし #丁寧な暮らし #暮らしを楽しむ #こどものいる暮らし #100均 #暮らしを整える #ダイソー購入品 #便利 #便利グッズ #ヨーグルトメーカー #便利用品 #キャンドゥ購入品 #風邪予防 #ヨーグルトダイエット #ヨーグルト断食 #手作りヨーグルト
⋆
⋆
おはヨーグルト。。
今流行りのヨーグルトメーカー
を買おうか迷ってる最中↫。。
三日坊主の称号を持ってるので。
作るのが続けられるか…不安。
使って無い電化製品なども
数が多いので。。。
これが続けられたら買おうかと。。
✯
スライド☞1～5枚目 #キャンドゥ 商品
#ヨーグルト
作ってみました(´°ω°)☝︎
10～24時間おいて表面が固まったら
ヨーグルトのできあがり。
放置時間にだいぶ幅があるので、
適宜容器をゆすって固まり具合を確認。。
今回は24時間で完成しました。
牛乳から作ればパックで買うより
やや安上がり。
ヨーグルトを大量消費する人は
取り入れてみてはいかがでしょうか。
✯
スライド☞7～10枚目 #ダイソー
「ヨードリップ」という名前が
ついているこの容器使ってみました。。
ギュッと凝縮された水切り。
ヨーグルトは、カッテージチーズ。
のようにホワホワとした食感と濃厚な
味わいが魅力。パンに塗ったり。
ドレッシングに混ぜたり。
ハチミツをかけてデザート風に
したりといろいろな使い方が
できそうです。!!
なお、抜けた水分（乳清・ホエー）
も栄養たっぷりと言われています。。
捨ててしまわずドリンクや料理などに
活用出来ます(∘¯̆ᘢ¯̆)و”ꉂ
✯
ヨーグルトダイエット↫ってあるので
しばらく大量生産して。。。
続けたいと思います⸝⸝⸝⸝♡
三日坊主の可能性かなり高い。。
今週も頑張りましょう✊
✯
✯ *⋆✈︎マイホーム記録 ౽✍
#一軒家 #新居 #マイホー厶 #chanel #白黒 #monotone #モノトーン #モノトーンインテリア #シンプルライフ #整理収納 #整理整頓 #日々の暮らし #丁寧な暮らし #暮らしを楽しむ #こどものいる暮らし #100均 #暮らしを整える #ダイソー購入品 #便利 #便利グッズ #ヨーグルトメーカー #便利用品 #キャンドゥ購入品 #風邪予防 #ヨーグルトダイエット #ヨーグルト断食 #手作りヨーグルト
19
11/12 間食
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今日からとりあえず1週間チャレンジということでダイエットぽいのを始めたいと思います(^｡^)！
でも食べたいものをたべれないのは人生損するなって思ったからとりあえず1週間の夜だけ！食事制限を！！というかもやしとキムチと納豆と豆腐とヨーグルトをただ食べることにした！！
これはバイト前の腹満たしで普段はやらんけど意識高めて柿を食べました柔らかくて甘くて美味しかった！
とりあえず頑張る！！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
#ダイエット #1週間ダイエット #食事制限 #もやしダイエット #豆腐ダイエット #キムチダイエット #納豆ダイエット #ヨーグルトダイエット #とりあえず #発酵食品 #頑張る
#柿 #fruit
11/12 間食
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今日からとりあえず1週間チャレンジということでダイエットぽいのを始めたいと思います(^｡^)！
でも食べたいものをたべれないのは人生損するなって思ったからとりあえず1週間の夜だけ！食事制限を！！というかもやしとキムチと納豆と豆腐とヨーグルトをただ食べることにした！！
これはバイト前の腹満たしで普段はやらんけど意識高めて柿を食べました柔らかくて甘くて美味しかった！
とりあえず頑張る！！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
#ダイエット #1週間ダイエット #食事制限 #もやしダイエット #豆腐ダイエット #キムチダイエット #納豆ダイエット #ヨーグルトダイエット #とりあえず #発酵食品 #頑張る
#柿 #fruit
19
.
ヨーグルトとオレンジジュース、蜂蜜のスムージーです。時間のない朝や食欲のない時にオススメかもですね。
・
こちらの素敵なお写真は @conrocafe さんの1枚です。
@conrocafe さんは厚木にあるショールームで素敵なお写真がたくさんあるので、お時間のある方は覗いてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
マイヨーグルト公式アカウントでは、みなさんの美味しそうなヨーグルトの写真を毎日紹介しています。
・
『 #マイヨーグルト 』をつけてつけて投稿いただくと、素敵な写真をご紹介しやすくなるので、ぜひ投稿してみてくださいね！☺️
-----------------------------------------------
#マイヨーグルト #ヨーグルト好き #腸活 #腸内環境 #お腹痛い #便秘 #乳酸菌 #乳酸菌と暮らそう #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #下痢 #腸 #デトックス #乳酸菌飲料 #食物繊維 #健康 #健康ごはん #朝食 #朝食メニュー #腸活ダイエット #朝食記録 #お腹の調子 #ヨーグルト味 #デトックス料理 #便秘解消 #体の中からキレイに
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ヨーグルトとオレンジジュース、蜂蜜のスムージーです。時間のない朝や食欲のない時にオススメかもですね。
・
こちらの素敵なお写真は @conrocafe さんの1枚です。
@conrocafe さんは厚木にあるショールームで素敵なお写真がたくさんあるので、お時間のある方は覗いてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
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・
『 #マイヨーグルト 』をつけてつけて投稿いただくと、素敵な写真をご紹介しやすくなるので、ぜひ投稿してみてくださいね！☺️
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#マイヨーグルト #ヨーグルト好き #腸活 #腸内環境 #お腹痛い #便秘 #乳酸菌 #乳酸菌と暮らそう #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #下痢 #腸 #デトックス #乳酸菌飲料 #食物繊維 #健康 #健康ごはん #朝食 #朝食メニュー #腸活ダイエット #朝食記録 #お腹の調子 #ヨーグルト味 #デトックス料理 #便秘解消 #体の中からキレイに
19
久しぶりの#コストコ 。
#ベビーワイプ#トイレットペーパー これを買いに行ったと言っても過言でわない！笑 リピ何回目。。#おしりふき はコレじゃないと嫌(笑)
#コーンポタージュ#キウイ#シェルイン は子供達が大好き。
#セタフィル 子供達の乾燥防止の為に。。
#シュリンプ 。私#海老 好きやん。。笑
#オイコス#ヨーグルト#苺#マンゴー#ココナッツ#ヨーグルトダイエット 初めてみよ。笑
#チキン 1羽丸ごと！前から気になってて初めて買ってみた。
#モッツェレラチーズ ホント大好き。!!冷蔵庫に絶対常備してないと嫌！笑
#枕 2つ(笑)安かったから買ってしまった。笑
#作品ファイル #小学校#保育園 で持って帰ってきた作品を入れるファイル。でっかい#画用紙 も入るぐらいの大きさ。。探してたから見つけた時､即買い(笑)
#ジンジャエール 一応#ダイエット ジンジャエール(笑)
#メディキュット#骨盤 寝る時の#必需品 !!起きた時スッキリする✨
コストコ好き～(*´ω｀*)
#買い物 好き～(*´ω｀*)
欲しいもの買えて満足(*´ω｀*)
久しぶりの#コストコ 。
#ベビーワイプ#トイレットペーパー これを買いに行ったと言っても過言でわない！笑 リピ何回目。。#おしりふき はコレじゃないと嫌(笑)
#コーンポタージュ#キウイ#シェルイン は子供達が大好き。
#セタフィル 子供達の乾燥防止の為に。。
#シュリンプ 。私#海老 好きやん。。笑
#オイコス#ヨーグルト#苺#マンゴー#ココナッツ#ヨーグルトダイエット 初めてみよ。笑
#チキン 1羽丸ごと！前から気になってて初めて買ってみた。
#モッツェレラチーズ ホント大好き。!!冷蔵庫に絶対常備してないと嫌！笑
#枕 2つ(笑)安かったから買ってしまった。笑
#作品ファイル #小学校#保育園 で持って帰ってきた作品を入れるファイル。でっかい#画用紙 も入るぐらいの大きさ。。探してたから見つけた時､即買い(笑)
#ジンジャエール 一応#ダイエット ジンジャエール(笑)
#メディキュット#骨盤 寝る時の#必需品 !!起きた時スッキリする✨
コストコ好き～(*´ω｀*)
#買い物 好き～(*´ω｀*)
欲しいもの買えて満足(*´ω｀*)
19
#朝ごはん
7時
ブルガリアヨーグルト、おからクッキー。。
無調整豆乳、美禅食。
味噌汁
おはようございます。
今朝は残り物の味噌汁も飲みます
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#美禅食
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#朝ごはん
7時
ブルガリアヨーグルト、おからクッキー。。
無調整豆乳、美禅食。
味噌汁
おはようございます。
今朝は残り物の味噌汁も飲みます
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#美禅食
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
19
お早うございます。
月曜断食をはじめてから
著しく健康意識が高くなった
三浦です。
・
月曜断食が終わり
体重2.5kg減りました。
・
ただ断食やっぱ辛いので
ちょくちょくやることにします。
・
ただ糖質制限と禁酒は
すこぶる良いと感じたので
引き続きやります。
・
しつこいですが
糖質制限めっちゃいいです。
簡単ラクチン。
・
んで今日の朝ごはん。
見た目悪いですが。
ヨーグルトに#ウルトラチャコール混ぜました。
・
お客さんからコレ美味しいよ！
と言われたのでやってみることに。
・
感想＝激ウマ
是非試して見てください。
・
ウルトラチャコール
で検索してね！
#断食やめました
#ウルトラチャコール #ウルトラチャコールマンゴー #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ヨーグルトダイエット #黒汁 #乳酸菌 #黒い粉 #チャコールクレンズ #チャコール #チャコールダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録
お早うございます。
月曜断食をはじめてから
著しく健康意識が高くなった
三浦です。
・
月曜断食が終わり
体重2.5kg減りました。
・
ただ断食やっぱ辛いので
ちょくちょくやることにします。
・
ただ糖質制限と禁酒は
すこぶる良いと感じたので
引き続きやります。
・
しつこいですが
糖質制限めっちゃいいです。
簡単ラクチン。
・
んで今日の朝ごはん。
見た目悪いですが。
ヨーグルトに#ウルトラチャコール混ぜました。
・
お客さんからコレ美味しいよ！
と言われたのでやってみることに。
・
感想＝激ウマ
是非試して見てください。
・
ウルトラチャコール
で検索してね！
#断食やめました
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19
おはようございます。
#朝ご飯
ソイプロテイン
イージーファイバー
スマート青汁
おからクッキー。
ライトミールブロック2本 .
ヨーグルト切らしてしまい今朝はソイプロテインをいただきます。
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ソイプロテイン
おはようございます。
#朝ご飯
ソイプロテイン
イージーファイバー
スマート青汁
おからクッキー。
ライトミールブロック2本 .
ヨーグルト切らしてしまい今朝はソイプロテインをいただきます。
#ダイエット
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#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
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#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ソイプロテイン
19
.
可愛らしいヨーグルトアートです。ただ食べるだけじゃなくて少しの遊び心が料理には必要ですよね。
・
こちらの素敵なお写真は @no.riko904 さんの1枚です。
@no.riko904 さんのIGはワンちゃんの素敵なお写真がたくさんあるのでぜひみてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
マイヨーグルト公式アカウントでは、みなさんの美味しそうなヨーグルトの写真を毎日紹介しています。
・
『 #マイヨーグルト 』をつけてつけて投稿いただくと、素敵な写真をご紹介しやすくなるので、ぜひ投稿してみてくださいね！☺️
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#マイヨーグルト #ヨーグルト好き #腸活 #腸内環境 #お腹痛い #便秘 #乳酸菌 #乳酸菌と暮らそう #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #下痢 #腸 #デトックス #乳酸菌飲料 #食物繊維 #健康 #健康ごはん #朝食 #朝食メニュー #腸活ダイエット #朝食記録 #お腹の調子 #ヨーグルト味 #デトックス料理 #便秘解消 #体の中からキレイに
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可愛らしいヨーグルトアートです。ただ食べるだけじゃなくて少しの遊び心が料理には必要ですよね。
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こちらの素敵なお写真は @no.riko904 さんの1枚です。
@no.riko904 さんのIGはワンちゃんの素敵なお写真がたくさんあるのでぜひみてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
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『 #マイヨーグルト 』をつけてつけて投稿いただくと、素敵な写真をご紹介しやすくなるので、ぜひ投稿してみてくださいね！☺️
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#マイヨーグルト #ヨーグルト好き #腸活 #腸内環境 #お腹痛い #便秘 #乳酸菌 #乳酸菌と暮らそう #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #下痢 #腸 #デトックス #乳酸菌飲料 #食物繊維 #健康 #健康ごはん #朝食 #朝食メニュー #腸活ダイエット #朝食記録 #お腹の調子 #ヨーグルト味 #デトックス料理 #便秘解消 #体の中からキレイに
19
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まさかのヨーグルトぜんざい❗️ヨーグルトと和スイーツの組み合わせは初めて聞きました。意外と美味しいらしいので今度挑戦してみたいですね。
・
こちらの素敵なお写真は @visco_001 さんの1枚です。
@visco_001 さんのIGは素敵なスイーツのお写真ばかりですので、みなさんもぜひみてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
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#マイヨーグルト #ヨーグルト好き #腸活 #腸内環境 #お腹痛い #便秘 #乳酸菌 #乳酸菌と暮らそう #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #下痢 #腸 #デトックス #乳酸菌飲料 #食物繊維 #健康 #健康ごはん #朝食 #朝食メニュー #腸活ダイエット #朝食記録 #お腹の調子 #ヨーグルト味 #デトックス料理 #便秘解消 #体の中からキレイに
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まさかのヨーグルトぜんざい❗️ヨーグルトと和スイーツの組み合わせは初めて聞きました。意外と美味しいらしいので今度挑戦してみたいですね。
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こちらの素敵なお写真は @visco_001 さんの1枚です。
@visco_001 さんのIGは素敵なスイーツのお写真ばかりですので、みなさんもぜひみてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
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19
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◆2018.10.31◆55.55kg
やっとこさ55キロ台が落ち着いてきました。。✨
56から落とすのがちょっと時間かかったな〜〜
ガッツリ筋トレ！をする時間が取れなくなってしまったから、
ちょっとした筋トレばかりに。。。
来月こそは52キロくらいまでは落としたい。
12月までには50キロ。。。？
また今月のまとめ投稿するので見てください(u_u)
なかなか更新出来なくなってしまってるけど
見てくださってる皆さんありがとうございます。。。
#ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #体重計 #公開ダイエット #ダイエット日記 #dietaccount #dietdiary #diet #dailydiet #dietplan #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #レコーディングダイエット #ダイエットドリンク #スープダイエット#ギリシャヨーグルト #ヨーグルトダイエット
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◆2018.10.31◆55.55kg
やっとこさ55キロ台が落ち着いてきました。。✨
56から落とすのがちょっと時間かかったな〜〜
ガッツリ筋トレ！をする時間が取れなくなってしまったから、
ちょっとした筋トレばかりに。。。
来月こそは52キロくらいまでは落としたい。
12月までには50キロ。。。？
また今月のまとめ投稿するので見てください(u_u)
なかなか更新出来なくなってしまってるけど
見てくださってる皆さんありがとうございます。。。
#ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #体重計 #公開ダイエット #ダイエット日記 #dietaccount #dietdiary #diet #dailydiet #dietplan #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #レコーディングダイエット #ダイエットドリンク #スープダイエット#ギリシャヨーグルト #ヨーグルトダイエット
19
おはようございます。
#脂肪燃焼スープダイエット3日目
#あさごはん
8時
#脂肪燃焼スープ
きゅうりぬか漬け
今日は野菜と果物とスープの日です。。✨
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
おはようございます。
#脂肪燃焼スープダイエット3日目
#あさごはん
8時
#脂肪燃焼スープ
きゅうりぬか漬け
今日は野菜と果物とスープの日です。。✨
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット公開中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#青汁
#ヨガ
#ホットヨガ
#脂肪燃焼スープダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ウォーキング
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発酵食品のメリットについてです
・
・
・
#ダイエット デイリーダイエット #健康 #美容 #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #万歩計 #ダイエット女子 #ダイエット女子と繋がりたい #ダイエットしてる人と繋がりたい #diet #dailydiet #dietplan #発酵食品 #ヨーグルトダイエット #納豆 #キムチ
発酵食品のメリットについてです
・
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#ダイエット デイリーダイエット #健康 #美容 #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #万歩計 #ダイエット女子 #ダイエット女子と繋がりたい #ダイエットしてる人と繋がりたい #diet #dailydiet #dietplan #発酵食品 #ヨーグルトダイエット #納豆 #キムチ
18
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カラフルでステキなヨーグルトパフェ。5色のゼリーもどんな味がするのか気になるところです。
・
こちらの素敵なお写真は @gsk0129 さんの1枚です。
@gsk0129 さんのIGは沖縄のお菓子屋さんみたいなのでご近所の方はぜひ行ってみてください☺️ -----------------------------------------------
マイヨーグルト公式アカウントでは、みなさんの美味しそうなヨーグルトの写真を毎日紹介しています。
・
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#マイヨーグルト #ヨーグルト好き #腸活 #腸内環境 #お腹痛い #便秘 #乳酸菌 #乳酸菌と暮らそう #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #下痢 #腸 #デトックス #乳酸菌飲料 #食物繊維 #健康 #健康ごはん #朝食 #朝食メニュー #腸活ダイエット #朝食記録 #お腹の調子 #ヨーグルト味 #デトックス料理 #便秘解消 #体の中からキレイに
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カラフルでステキなヨーグルトパフェ。5色のゼリーもどんな味がするのか気になるところです。
・
こちらの素敵なお写真は @gsk0129 さんの1枚です。
@gsk0129 さんのIGは沖縄のお菓子屋さんみたいなのでご近所の方はぜひ行ってみてください☺️ -----------------------------------------------
マイヨーグルト公式アカウントでは、みなさんの美味しそうなヨーグルトの写真を毎日紹介しています。
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『 #マイヨーグルト 』をつけてつけて投稿いただくと、素敵な写真をご紹介しやすくなるので、ぜひ投稿してみてくださいね！☺️
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#マイヨーグルト #ヨーグルト好き #腸活 #腸内環境 #お腹痛い #便秘 #乳酸菌 #乳酸菌と暮らそう #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #下痢 #腸 #デトックス #乳酸菌飲料 #食物繊維 #健康 #健康ごはん #朝食 #朝食メニュー #腸活ダイエット #朝食記録 #お腹の調子 #ヨーグルト味 #デトックス料理 #便秘解消 #体の中からキレイに
18
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シンプルなヨーグルトグラノーラです✨バナナもたっぷりで美味しいそうですね。
・
こちらの素敵なお写真は @kyo_to_ashita さんの1枚です。
@kyo_to_ashita さんのIGは素敵な料理のお写真ばかりですので、みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
マイヨーグルト公式アカウントでは、みなさんの美味しそうなヨーグルトの写真を毎日紹介しています。
・
『 #マイヨーグルト 』をつけてつけて投稿いただくと、素敵な写真をご紹介しやすくなるので、ぜひ投稿してみてくださいね！☺️
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#マイヨーグルト #ヨーグルト好き #腸活 #腸内環境 #お腹痛い #便秘 #乳酸菌 #乳酸菌と暮らそう #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #下痢 #腸 #デトックス #乳酸菌飲料 #食物繊維 #健康 #健康ごはん #朝食 #朝食メニュー #腸活ダイエット #朝食記録 #お腹の調子 #ヨーグルト味 #デトックス料理 #便秘解消 #体の中からキレイに
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シンプルなヨーグルトグラノーラです✨バナナもたっぷりで美味しいそうですね。
・
こちらの素敵なお写真は @kyo_to_ashita さんの1枚です。
@kyo_to_ashita さんのIGは素敵な料理のお写真ばかりですので、みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
マイヨーグルト公式アカウントでは、みなさんの美味しそうなヨーグルトの写真を毎日紹介しています。
・
『 #マイヨーグルト 』をつけてつけて投稿いただくと、素敵な写真をご紹介しやすくなるので、ぜひ投稿してみてくださいね！☺️
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#マイヨーグルト #ヨーグルト好き #腸活 #腸内環境 #お腹痛い #便秘 #乳酸菌 #乳酸菌と暮らそう #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #下痢 #腸 #デトックス #乳酸菌飲料 #食物繊維 #健康 #健康ごはん #朝食 #朝食メニュー #腸活ダイエット #朝食記録 #お腹の調子 #ヨーグルト味 #デトックス料理 #便秘解消 #体の中からキレイに
18
✄
.
朝ヨーグルトダイエット
.
#のはら調べ
.
【朝食べる場合…】
.
便秘解消が主な目的なら
食後に
胃酸が薄まっている方が、善玉菌が腸に届きやすいから☝️
食事に含まれる脂質や
糖質をビタミンB2で分解したい場合は
食前に食べると効果的。♀️
.
.
【夜食べる場合…】 朝の便通に向けて腸が働くのは夜間。.*·̩͙
.
夕食後に食べることで
この時間帯の腸の環境を整えます。
.
老廃物の排出作用が高まり
翌朝のスムーズな排便を促進。
代謝機能も高まり
眠っている間に効率よく
脂肪を燃焼してくれます。♀️
.
.
レンジでチン！ のホットヨーグルトも◎
.
.
ヨーグルトを温め
゛ホットヨーグルト〟にして食べる方法にも注目。.
適度に温かい方が体内で
栄養分を吸収しやすく
冷たいものを控えたい人にもぴったりです。加熱しすぎに注意して
電子レンジで40秒程度温めてから
よくかき混ぜて食べると。♀️。
.
.
stylist ✂︎ ﾉ ﾊ ﾗ ﾁ ﾂﾞ ﾙ
☎︎093-571-2005
.
#福岡美容室#北九州美容室#小倉美容室#fuhcoh#フーコー#fuhcoh朝日ヶ丘#トータルビューティーサロン#ヘアスタイル#ヘアアレンジ#ヘアカラー#リスティコ#自由ヶ丘クリニック商品取り扱い店#復元ドライヤー#トータルビューティー#自由ヶ丘クリニック#365+#365+カラー#美肌月間#美活#肌活#美髪#美肌 #朝ヨーグルト#夜ヨーグルト#ヨーグルトダイエット#のはら調べ
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朝ヨーグルトダイエット
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#のはら調べ
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【朝食べる場合…】
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便秘解消が主な目的なら
食後に
胃酸が薄まっている方が、善玉菌が腸に届きやすいから☝️
食事に含まれる脂質や
糖質をビタミンB2で分解したい場合は
食前に食べると効果的。♀️
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【夜食べる場合…】 朝の便通に向けて腸が働くのは夜間。.*·̩͙
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夕食後に食べることで
この時間帯の腸の環境を整えます。
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老廃物の排出作用が高まり
翌朝のスムーズな排便を促進。
代謝機能も高まり
眠っている間に効率よく
脂肪を燃焼してくれます。♀️
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レンジでチン！ のホットヨーグルトも◎
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ヨーグルトを温め
゛ホットヨーグルト〟にして食べる方法にも注目。.
適度に温かい方が体内で
栄養分を吸収しやすく
冷たいものを控えたい人にもぴったりです。加熱しすぎに注意して
電子レンジで40秒程度温めてから
よくかき混ぜて食べると。♀️。
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17
あさごはん！
#ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#中学生ダイエット#中学生ダイエッター#学生ダイエット#学生ダイエッター #ダイエット記録#体重記録#ダイエット食#ダイエットメニュー#ヨーグルトダイエット#もち麦
あさごはん！
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17
.
バニラアイスや生クリームも入っていて豪華なヨーグルトです。食器も爽やかなピンクで可愛いですね。
・
こちらの素敵なお写真は @utsukushiimama さんの1枚です。
@utsukushiimama さんのIGは素敵なお料理のお写真ばかりですので、みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
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バニラアイスや生クリームも入っていて豪華なヨーグルトです。食器も爽やかなピンクで可愛いですね。
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17
【美容の＂非常識＂】
美容の話を聞けば聞くほど、
勉強すればするほど、
どれが本当かわからなくなる。
.
そんな時に頼りになるもの、
結局最後は自分の感覚だったりする。
.
なんだか気になる食材、
なんだか気になる食の本、
思わず手に取るもの。
.
自分の身体としっかり向き合い
身体の声を聞いてあげれば
身体のサインは意外とわかりやすい。
.
外の知識を取り入れる、
とても大事。
同じくらいに、
取り入れた知識を研ぎ澄ませ
ふるい落とすことも大切。
#福原えりこ #食事 #食事制限 #食事改善 #食事管理 #食事記録 #天然石アクセサリー #大人おしゃれ #天然石リング #理想の体型 #ヨーグルト #ダイエット #健康 #天然石 #ライフスタイル #ヨーグルトダイエット #痩せる #楽しむ #ナッツ #食べる
【美容の＂非常識＂】
美容の話を聞けば聞くほど、
勉強すればするほど、
どれが本当かわからなくなる。
.
そんな時に頼りになるもの、
結局最後は自分の感覚だったりする。
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なんだか気になる食材、
なんだか気になる食の本、
思わず手に取るもの。
.
自分の身体としっかり向き合い
身体の声を聞いてあげれば
身体のサインは意外とわかりやすい。
.
外の知識を取り入れる、
とても大事。
同じくらいに、
取り入れた知識を研ぎ澄ませ
ふるい落とすことも大切。
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17
.
.
.
食べること、大好き。
4月から禁煙スタートして5ヶ月。
禁煙は順調ですが食べる量は倍増。
スキニーがきつくなり危機感。
色々調べたけど始めて見ます。
ダイエッター先輩のもと頑張ります。
わたしは今日から夜ヨーグルト。
といっても置き換えじゃなくて、
食後200グラム食べるだけ。
仕事上夜ご飯が20時近いのがネック。
いいアイディアある方教えてください。
でもまだまだ美味しいもの探しはやめません。
目指すは42キロ！！！！！！
ただいま49キロ。史上最悪な現在。
もちろん運動もします。
.
.
.
#ナチュレ恵プレーンヨーグルト #ヨーグルトダイエット #夜ヨーグルト #ダイエット始めました #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #食べることが大好き #マイナス5キロ #身長158cm #頑張ろう
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食べること、大好き。
4月から禁煙スタートして5ヶ月。
禁煙は順調ですが食べる量は倍増。
スキニーがきつくなり危機感。
色々調べたけど始めて見ます。
ダイエッター先輩のもと頑張ります。
わたしは今日から夜ヨーグルト。
といっても置き換えじゃなくて、
食後200グラム食べるだけ。
仕事上夜ご飯が20時近いのがネック。
いいアイディアある方教えてください。
でもまだまだ美味しいもの探しはやめません。
目指すは42キロ！！！！！！
ただいま49キロ。史上最悪な現在。
もちろん運動もします。
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#ナチュレ恵プレーンヨーグルト #ヨーグルトダイエット #夜ヨーグルト #ダイエット始めました #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #食べることが大好き #マイナス5キロ #身長158cm #頑張ろう
17
おはようございます(ˊ꒳ˋ)/♥︎
朝体重65.5㌔！
+0.1㌔でキープ✨✨
朝ごはんフランスパン2枚にチーズinとヨーグルトとコーヒー牛乳！
球磨の恵み美味しい。
なかなか体重減らなくなってきたなー。
#ダイエット
#公開ダイエット
#インスタダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#水ダイエット
#夏までにショーパン履ける脚
#夏までに痩せる
#夏までに
おはようございます(ˊ꒳ˋ)/♥︎
朝体重65.5㌔！
+0.1㌔でキープ✨✨
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球磨の恵み美味しい。
なかなか体重減らなくなってきたなー。
#ダイエット
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#夏までに痩せる
#夏までに
17
#夜ご飯
ライトミールブロック2本
プロテインバー
ムースフォームラテ .
出先で食べたのでこんなご飯に。
#間食
オレンジティー
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#夜ご飯
ライトミールブロック2本
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#間食
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#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
16
やばい！最近！
ダイエット休んでた！。.
もう日がない！！。。.
・
・
とりあえず！
落ちついてきたし！
半身浴してる〜。♥️.
・
・
夜ヨーグルトも
やることにします！
痩せますよ〜に✳︎.
・
・
最近お気に入りの服ww
ファーベレー被ってやりました！笑
・
・
ピアス！¥250
トップス！¥500。 ¥1000以下で
安かったから！
最近買ってしまった奴。♥️♥️♥️.
・
・
結局出かけず。
寝てしまったけど笑
・
・
そして！つけま←
復活してみたあ(ﾟωﾟ)！
また自まつになるやろうけど。
どうなるやら〜
・
・
アイシャドウ三色使ってみた！w
妹から！真ん中の写真
目腫れてるよ！って
言われた私wwww
ナイス妹♥️.
・
・
妹が可愛いくて
しょうがない(。-∀-)♥️.
久々たくさんラインしたわ！
・
・
勉強頑張れ！妹よ♥️.
・
・
#ヨーグルトダイエット #もう日がない #私服 #お気に入りコーデ #もはや #誰
#痩せねば #メイク #つけま #つけまつげ #1ヶ月ダイエット
やばい！最近！
ダイエット休んでた！。.
もう日がない！！。。.
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とりあえず！
落ちついてきたし！
半身浴してる〜。♥️.
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夜ヨーグルトも
やることにします！
痩せますよ〜に✳︎.
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・
最近お気に入りの服ww
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・
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安かったから！
最近買ってしまった奴。♥️♥️♥️.
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・
結局出かけず。
寝てしまったけど笑
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そして！つけま←
復活してみたあ(ﾟωﾟ)！
また自まつになるやろうけど。
どうなるやら〜
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アイシャドウ三色使ってみた！w
妹から！真ん中の写真
目腫れてるよ！って
言われた私wwww
ナイス妹♥️.
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・
妹が可愛いくて
しょうがない(。-∀-)♥️.
久々たくさんラインしたわ！
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勉強頑張れ！妹よ♥️.
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#ヨーグルトダイエット #もう日がない #私服 #お気に入りコーデ #もはや #誰
#痩せねば #メイク #つけま #つけまつげ #1ヶ月ダイエット
16
.
旬野菜のトマトのコンポートをたっぷり使ったヨーグルトです。盛り付けも完璧ですね✨今すぐにでも食べたいです。
・
こちらの素敵なお写真は @stained.drop.2 さんの1枚です。
@stained.drop.2 さんのIGは可愛い猫ちゃんの素敵なお写真がたくさんあるので、みなさんもぜひみてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
マイヨーグルト公式アカウントでは、みなさんの美味しそうなヨーグルトの写真を毎日紹介しています。
・
『 #マイヨーグルト 』をつけてつけて投稿いただくと、素敵な写真をご紹介しやすくなるので、ぜひ投稿してみてくださいね！☺️
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#マイヨーグルト #ヨーグルト好き #腸活 #腸内環境 #お腹痛い #便秘 #乳酸菌 #乳酸菌と暮らそう #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #下痢 #腸 #デトックス #乳酸菌飲料 #食物繊維 #健康 #健康ごはん #朝食 #朝食メニュー #腸活ダイエット #朝食記録 #お腹の調子 #ヨーグルト味 #デトックス料理 #便秘解消 #体の中からキレイに
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旬野菜のトマトのコンポートをたっぷり使ったヨーグルトです。盛り付けも完璧ですね✨今すぐにでも食べたいです。
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こちらの素敵なお写真は @stained.drop.2 さんの1枚です。
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16
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.
こんばんは。
.
.
バタバタしてて夜投稿
.
.
46.1±0.
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.
3日ぶりにお通じ（ ; ; ）
毎日出てたのにどうしたんだろう（ ; ; ）
今日はヨーグルト食べておしまいにします。.
.
#ダイエット記録 #過食嘔吐克服中 #ダイエットメニュー #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #公開ダイエット#痩せたい#脱デブ#痩せろ#ガリガリになりたい#ヨーグルトダイエット#便秘解消 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター初心者 #ダイエッターごはん
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こんばんは。
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バタバタしてて夜投稿
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46.1±0.
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3日ぶりにお通じ（ ; ; ）
毎日出てたのにどうしたんだろう（ ; ; ）
今日はヨーグルト食べておしまいにします。.
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16
こんばんは。
朝ごはんくるみ食パン2枚とチーズinとマーガリン塗ったのとLiptonの抹茶ラテ半分くらい！
お昼ごはん炒飯おにぎりとピラフおにぎりとオムライスおにぎり！
夜ごはんヨーグルト！
間食クッキー！
美味しかった。
夜体重56.9㌔→お風呂上がり55.7㌔！
+0.4㌔→+0.2㌔✨✨
明日は65㌔前半になりたい！
シャンプーとリンス新しいの買ってもらった(*ˊ˘ˋ*)♪
メディキュット買った！
お母さんにお相撲さんのお腹って言われた。
痩せるっきゃないでしょ。
#ダイエット
#公開ダイエット
#インスタダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#夏までにショーパン履きたい
#夏までに痩せる
#夏までに
#水ダイエット
#ヨーグルトダイエット
こんばんは。
朝ごはんくるみ食パン2枚とチーズinとマーガリン塗ったのとLiptonの抹茶ラテ半分くらい！
お昼ごはん炒飯おにぎりとピラフおにぎりとオムライスおにぎり！
夜ごはんヨーグルト！
間食クッキー！
美味しかった。
夜体重56.9㌔→お風呂上がり55.7㌔！
+0.4㌔→+0.2㌔✨✨
明日は65㌔前半になりたい！
シャンプーとリンス新しいの買ってもらった(*ˊ˘ˋ*)♪
メディキュット買った！
お母さんにお相撲さんのお腹って言われた。
痩せるっきゃないでしょ。
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#夏までに痩せる
#夏までに
#水ダイエット
#ヨーグルトダイエット
16
.
おうちごはんとは思えない圧倒的なクオリティですね。ヨーロッパのホテルの朝食かと勘違いしそうです✨フルーツもたっぷりでヘルシーな朝ごはんですね。
・
こちらの素敵なお写真は @bappy319 さんの1枚です。
@bappy319 さんのIGは素敵な料理や猫ちゃんの写真がたくさんあるので、みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
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おうちごはんとは思えない圧倒的なクオリティですね。ヨーロッパのホテルの朝食かと勘違いしそうです✨フルーツもたっぷりでヘルシーな朝ごはんですね。
・
こちらの素敵なお写真は @bappy319 さんの1枚です。
@bappy319 さんのIGは素敵な料理や猫ちゃんの写真がたくさんあるので、みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
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15
おはようございます☀
朝体重65.8㌔！
昨日から-0.7㌔✨✨
夜ご飯抜いたのがよかったのかな…!。
でも、今日からは食べます！
まだ眠い。。
朝から灯油こぼしました。←
やっと65㌔代に帰ってきました！
ただいまヽ(*´∀｀)ノ
55㌔まであと-10.8㌔！
道のりは長いぞ！
今日はデイケア頑張ります。
朝ごはん何食べよーかな！
ダイエット再開！
ヨーグルト買ってきた✨✨
二度寝して測ったら-0.3㌔✨✨
65.5㌔でした！
酵素ダイエットするか迷い中…
#ダイエット
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#夏までに痩せる
#夏までにショーパン履きたい
#夏までに
#水ダイエット
#ヨーグルトダイエット
おはようございます☀
朝体重65.8㌔！
昨日から-0.7㌔✨✨
夜ご飯抜いたのがよかったのかな…!。
でも、今日からは食べます！
まだ眠い。。
朝から灯油こぼしました。←
やっと65㌔代に帰ってきました！
ただいまヽ(*´∀｀)ノ
55㌔まであと-10.8㌔！
道のりは長いぞ！
今日はデイケア頑張ります。
朝ごはん何食べよーかな！
ダイエット再開！
ヨーグルト買ってきた✨✨
二度寝して測ったら-0.3㌔✨✨
65.5㌔でした！
酵素ダイエットするか迷い中…
#ダイエット
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#夏までに痩せる
#夏までにショーパン履きたい
#夏までに
#水ダイエット
#ヨーグルトダイエット
15
今日の食事記録。
朝食☀。定番メニュー
酢玉ねぎと塩麹きのこ、パプリカ、大根おろしのサラダ えごま油
目玉焼き
米麹甘酒
豆乳ヨーグルト
昼食。
酢玉ねぎと塩麹きのこ、人参、黒豆、大根おろし、シーチキンのサラダ
もち麦ごはん
味噌汁
夕食。。
キャベツと酢玉ねぎ、人参、黒豆、大根おろしのサラダ
ラタトゥイユ
もずくの塩麹きのこ和え
味噌汁 えごま油
停滞期中なので、食べる量を変えないように気を付けています。
#アラフォーダイエット
#公開ダイエット
#アラフォーダイエット日記
#食事記録
#レコーディングダイエット
#酢玉ねぎダイエット
#塩麹きのこダイエット
#大根おろしダイエット
#キャベツダイエット
#黒豆ダイエット
#食べて痩せる
#痩せる
#キレイに痩せる
#甘酒ダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ダイエット生活
今日の食事記録。
朝食☀。定番メニュー
酢玉ねぎと塩麹きのこ、パプリカ、大根おろしのサラダ えごま油
目玉焼き
米麹甘酒
豆乳ヨーグルト
昼食。
酢玉ねぎと塩麹きのこ、人参、黒豆、大根おろし、シーチキンのサラダ
もち麦ごはん
味噌汁
夕食。。
キャベツと酢玉ねぎ、人参、黒豆、大根おろしのサラダ
ラタトゥイユ
もずくの塩麹きのこ和え
味噌汁 えごま油
停滞期中なので、食べる量を変えないように気を付けています。
#アラフォーダイエット
#公開ダイエット
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#塩麹きのこダイエット
#大根おろしダイエット
#キャベツダイエット
#黒豆ダイエット
#食べて痩せる
#痩せる
#キレイに痩せる
#甘酒ダイエット
#ヨーグルトダイエット
#ダイエット生活
15
おはようございます☀
初の65.0㌔✨✨
夜から-0.8㌔✨✨
やりましたー！
MAXから-2.7㌔！
やったー(◍•ڡ•◍)❤
昨日から-0.5㌔✨✨
今日は焼肉です！
増えるだろうけど楽しもうヽ(*´∀｀)ノ
朝ごはん何食べよーかな(*ˊ˘ˋ*)♪
#ダイエット
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#夏までにショーパンが履きたい
#夏までに痩せるぞ
#カーヴィーダンス
#ヨーグルトダイエット
#水ダイエット
おはようございます☀
初の65.0㌔✨✨
夜から-0.8㌔✨✨
やりましたー！
MAXから-2.7㌔！
やったー(◍•ڡ•◍)❤
昨日から-0.5㌔✨✨
今日は焼肉です！
増えるだろうけど楽しもうヽ(*´∀｀)ノ
朝ごはん何食べよーかな(*ˊ˘ˋ*)♪
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#夏までにショーパンが履きたい
#夏までに痩せるぞ
#カーヴィーダンス
#ヨーグルトダイエット
#水ダイエット
15
最近のわたしは
ナイーブになってしまってる
*
自分を好きになれない
オシャレが大好きだったはずなのに
洋服屋さんで服とって鏡で
あわせるの大好きやった
のに、、
最近は2パターンを繰り返し
自分をみて
だっせえーって
よく呟く。
*
その醜い自分は
自分で作ったんだよね
*
わかってます。
*
#食べるの大好き
昔からね。
マクド行けば
セット2つペロリ
内訳
ビックマックセット(ポテト、コーラ)
テリヤキバーガー(ナゲット、スプライ)
ベーコンポテトパイorアップルパイ
とか、
普通でした。
*
でも、数日で痩せてた。
156センチ
47〜49キロ
体脂肪16〜19%ぐらい
腹筋割れてたよ！まぢ。
*
今じゃ恥ずかしい体型。
*
このままじゃだめ。
もっと自分を嫌いになりそう。
*
サクッと痩せよ
うん。
サクッと！！！！
*
せめて普通にスキニー履ける体型に
お尻隠す服選ばなく済む体型に！
一緒に頑張ってくれる仲間募集してます！
よろしくお願いします！
*
#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット #宅トレ #食べるの大好き #おからパウダー #おからパウダーダイエット #おから蒸しパン #ヨーグルトダイエット #腸内環境改善 #便秘解消 #マイナス20キロ #とりあえず #あと3キロ #痩せる #痩せたい #自分を好きになりたい #痩せてやる #ママ友 #ママ友募集
最近のわたしは
ナイーブになってしまってる
*
自分を好きになれない
オシャレが大好きだったはずなのに
洋服屋さんで服とって鏡で
あわせるの大好きやった
のに、、
最近は2パターンを繰り返し
自分をみて
だっせえーって
よく呟く。
*
その醜い自分は
自分で作ったんだよね
*
わかってます。
*
#食べるの大好き
昔からね。
マクド行けば
セット2つペロリ
内訳
ビックマックセット(ポテト、コーラ)
テリヤキバーガー(ナゲット、スプライ)
ベーコンポテトパイorアップルパイ
とか、
普通でした。
*
でも、数日で痩せてた。
156センチ
47〜49キロ
体脂肪16〜19%ぐらい
腹筋割れてたよ！まぢ。
*
今じゃ恥ずかしい体型。
*
このままじゃだめ。
もっと自分を嫌いになりそう。
*
サクッと痩せよ
うん。
サクッと！！！！
*
せめて普通にスキニー履ける体型に
お尻隠す服選ばなく済む体型に！
一緒に頑張ってくれる仲間募集してます！
よろしくお願いします！
*
#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット #宅トレ #食べるの大好き #おからパウダー #おからパウダーダイエット #おから蒸しパン #ヨーグルトダイエット #腸内環境改善 #便秘解消 #マイナス20キロ #とりあえず #あと3キロ #痩せる #痩せたい #自分を好きになりたい #痩せてやる #ママ友 #ママ友募集
15
。
本日2度目のギリシャヨーグルト！
普通のヨーグルトにドライフルーツ入れて一晩寝かすと、
ギリシャヨーグルトみたいな硬いヨーグルトができます。
おいしいよー！久々にやろっと。
・
・
#ギリシャヨーグルト #ヨーグルトダイエット
#yogainstructor #栄養学 #運動 #ダイエット食 #十日町ヨガ #intokyo #上板橋ヨガ #豆知識 #ダイエット #2019年ダイエット #ダイエットスタート #ゆるゆるダイエット #プロテイン #タンパク質 #お家ご飯 #テキトー飯 #大食い
。
本日2度目のギリシャヨーグルト！
普通のヨーグルトにドライフルーツ入れて一晩寝かすと、
ギリシャヨーグルトみたいな硬いヨーグルトができます。
おいしいよー！久々にやろっと。
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#ギリシャヨーグルト #ヨーグルトダイエット
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15
ずーっと欲しかった発酵フードメーカー、ポイントサイト＋セレクトショップのＷ割引でとってもお得に手に入れました。。
.
牛乳で作るから普通のヨーグルトよりもクリーミーで美味しい！
.
R1ヨーグルトのドリンクタイプ1本で、1リットルの牛乳パックがまるごとヨーグルトになっちゃいます♡♡
.
他にも甘酒や塩麹なんかも作れるので、この冬の健康管理に大活躍しそう✨
.
割引後の価格なら毎週買ってたヨーグルト代として元が取れそうなので、我が家は食費計上で購入しました。。
.
発酵食品しっかり食べて、寒い冬を乗り切るぞー！。
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牛乳で作るから普通のヨーグルトよりもクリーミーで美味しい！
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他にも甘酒や塩麹なんかも作れるので、この冬の健康管理に大活躍しそう✨
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割引後の価格なら毎週買ってたヨーグルト代として元が取れそうなので、我が家は食費計上で購入しました。。
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14
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グラノーラたっぷりでヘルシーなヨーグルトですね。涼しげなガラスの器と編み込みのコースターも素敵です。
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こちらの素敵なお写真は @omi.yucham さんの1枚です。
@omi.yucham さんのIGは素敵な料理のお写真がたくさんあるのでみなさんもぜひ参考にしてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
マイヨーグルト公式アカウントでは、みなさんの美味しそうなヨーグルトの写真を毎日紹介しています。
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『 #マイヨーグルト 』をつけてつけて投稿いただくと、素敵な写真をご紹介しやすくなるので、ぜひ投稿してみてくださいね！☺️
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彩りが華やかなフルーツヨーグルトです。テーブルクロスもトロピカルな感じで南国気分に浸れそうですね。
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こちらの素敵なお写真は @lifema_ni さんの1枚です。
@lifema_ni さんのIGは素敵なお写真ばかりですので、みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
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『 #マイヨーグルト 』をつけてつけて投稿いただくと、素敵な写真をご紹介しやすくなるので、ぜひ投稿してみてくださいね！☺️
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14
朝ごはんフランスパン2枚とチーズinにコーヒー牛乳！
美味しかった。
お昼ごはんオマールエビのビスクとフランクフルトとチーズじゃがもっちー！
美味しかった。
夜ごはんバナナ1本！
美味しかった。
夜は色々してたら遅くなっちゃった。
夜体重55.7㌔✨✨
今日は間食なし！
明日は焼肉ー！
食べるんだろうな…。
#ダイエット
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ヨーグルトダイエット
#水ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#カーヴィーダンス
#夏までに痩せる
#夏までにショーパン履ける脚
#夏までに
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#夏までに
14
おはようございます☀
朝体重65.8㌔だったのが測り直したら65.9㌔！
そこまで増えなくてホッとしてる(*´▽｀*)
朝ごはんフランスパン2枚とチーズin！
今日は遊びに行くからまた外食。
でも楽しもう(◍•ڡ•◍)❤
眠い。。。
今日も楽しもーヽ(*´∀｀)ノ
#ダイエット
#公開ダイエット
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#夏までに痩せる
#ショーパン履きたい
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シンプルでヘルシーな理想の朝ごはんですね。ヨーグルトでは摂ることが難しい食物繊維とビタミンCもしっかり補えそうです。
・
こちらの素敵なお写真は @mog__ko さんの1枚です。
@mog__ko さんのIGは毎日の食事をキレイに撮影しているのでみなさんもぜひ参考にしてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
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13
【ケフィアヨーグルトで健康スイーツ】
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一般の市販のヨーグルトが2～3種の乳酸菌による「単独発酵」なのに対し、ケフィアヨーグルトは5種類以上の乳酸菌と酵母による「複合発酵」により出来上がります。
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より多くの種類の乳酸菌を摂取することで、善玉菌優勢の体内環境へ導きやすくなります。
.
それだけでも体に良いことはもちろんですが、フルーツなどをトッピングすることによって、ケフィアヨーグルトだけでは摂れないビタミン、ミネラル、食物繊維などを摂ることができます。
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手づくりのケフィアヨーグルトができたら、お気に入りのフルーツを乗せるだけ♪ アイデア次第でお好みのカンタン健康スイーツの出来上がりです。
.
ぜひ一度お試しになってみてください☆
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初めての方限定！
ケフィアヨーグルトお試しセット【送料無料980円】
あとは牛乳を用意するだけのフルセットはコチラ
↓ ↓ ↓
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#ロイヤルユキ #ケフィアヨーグルト #ケフィア #便秘解消 #美容好き #ヨーグルト好き #ヨーグルトダイエット #腸活 #腸活ダイエット #腸内フローラ #乳酸菌 #ビフィズス菌 #酵母 #水切りヨーグルト #手作りヨーグルト #種菌 #善玉菌 #スイーツ #フルーツヨーグルト
【ケフィアヨーグルトで健康スイーツ】
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13
#お昼ご飯#いちごうみゃ
#このフルグラ#美味しすぎる❤
#必須アミノ酸#ダイエット
#あと２日#と思っていたけど
#帳尻会わせしながら
#続けようこの生活を
#以外と苦じゃない#炭水化物抜き
#置き換えダイエット#フルグラダイエット
#ヨーグルトダイエット
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13
今日もお疲れ様です。
東京は雨か雪と予報があったけど
降るのかな。
.
しばらくヨーグルトと野菜スープの写真が続きそうです笑
目の保養に。笑、お付き合いいただけましたら幸いです。
無理なく続く自己流ダイエットに関してはブログに記載しております。
1ヶ月で4キロ痩せました。
今日はMCTオイルについて書いています。
ブログはプロフィール欄より☺️
.
特売で購入したあまおう小粒にナッツとヨーグルト、
はちみつをたらっとかけて。
.
ナッツはざくざくと腹持ちが良く、
栄養たっぷりで美容にも嬉しい。
ぐぐっぅ、、と小腹が空いた時にも
おススメです。
小さいパックに入れて持ち歩いたりします。
.
ナッツとダークチョコレートは
かかせないおやつ。
午後も楽しく。
#福原えりこ #料理 #ヨーグルトダイエット #野菜スープダイエット #野菜スープ #いちご #あまおう #セール #ヨーグルト #ヨーグルト#ハンドメイド #ハンドメイド作家 #天然石アクセサリー #天然石リング #天然石 #天然石ジュエリー #大人おしゃれ #うつわ #うつわ好き #赤
今日もお疲れ様です。
東京は雨か雪と予報があったけど
降るのかな。
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しばらくヨーグルトと野菜スープの写真が続きそうです笑
目の保養に。笑、お付き合いいただけましたら幸いです。
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1ヶ月で4キロ痩せました。
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特売で購入したあまおう小粒にナッツとヨーグルト、
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13
.
ヨーグルトダイエット、全然つらくない！
まだ3日しかやってないけど！笑.
プレーンヨーグルトでもフルーツ入れると美味しく食べれる✨ .
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#ダイエット #目標55kg #ダイエット仲間募集中 #ヨーグルトダイエット #インスタダイエット #レコーディングダイエット
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ヨーグルトダイエット、全然つらくない！
まだ3日しかやってないけど！笑.
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。。減ってて嬉しい。飲むヨーグルトだからそんなにお腹空かない、空いても痩せてるって思えば耐えられる(⌒ ͜ ⌒) #ダイエット #断食ダイエット #ヨーグルトダイエット #断食 #可愛くなる #痩せる
。。減ってて嬉しい。飲むヨーグルトだからそんなにお腹空かない、空いても痩せてるって思えば耐えられる(⌒ ͜ ⌒) #ダイエット #断食ダイエット #ヨーグルトダイエット #断食 #可愛くなる #痩せる
13
今日は、朝、昼、夜をヨーグルトのみで過ごせました(ﾟ∀ﾟ)
お昼の買い出しで、コンビニ寄ったからちょっと誘惑が…
グッと我慢した！
また、仕事終わって一息ついてた時もヤバかったわー。
締めは、夕飯でお土産のほうとう鍋作ってたら良い匂いが…
一口いっちゃいそうだったわー！
危険！
しかも、義理母からのまたまた帰省のお土産で、筋子、明太子頂いて…
美味そうーー。。 我慢、我慢、我慢‼️で何とか1日終了出来たぞ‼︎ てか、1日でこんなに揺らぐなんてどんだけだよ？。 頑張ったお風呂後の計測は、
64.4kgでした❤️
一時的でも嬉しい。
#ファスティング #リバウンド中 #ヨーグルトダイエット #スクワット #脚パカ #体重 #痩せるぞ
今日は、朝、昼、夜をヨーグルトのみで過ごせました(ﾟ∀ﾟ)
お昼の買い出しで、コンビニ寄ったからちょっと誘惑が…
グッと我慢した！
また、仕事終わって一息ついてた時もヤバかったわー。
締めは、夕飯でお土産のほうとう鍋作ってたら良い匂いが…
一口いっちゃいそうだったわー！
危険！
しかも、義理母からのまたまた帰省のお土産で、筋子、明太子頂いて…
美味そうーー。。 我慢、我慢、我慢‼️で何とか1日終了出来たぞ‼︎ てか、1日でこんなに揺らぐなんてどんだけだよ？。 頑張ったお風呂後の計測は、
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12
【目指せ！ ケフィア美人！】
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ケフィア発祥の地、ロシアのコーカサス地方は世界三大長寿地域として知られ、2,000年以上も前からケフィアが伝統的に食されてきました。ケフィアは乳飲料として現在も各家庭の食卓で親しまれています。
.
コーカサス地方の人々の長寿の理由はケフィアを毎日摂っているからという説が有力で、常に良好な腸内環境を保っていることが原因のひとつかもしれません。
.
また、良好な腸内環境は美しさの維持にもつながってきます。ロシア人女性の透明感のある美しさは、そこにヒミツがあるのかもしれませんね✨。
.
ケフィア美人を目指すのは今からでも遅くありません。
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初めての方限定！
ケフィアヨーグルトお試しセット【送料無料980円】
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#食事記録#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#二児ママ#ヨーグルトダイエット
#水2リットル #主婦#ダイエットご飯
#カロリー計算
絶対毎日口にするのは
●無糖ヨーグルト
●納豆
●お水 ●豆乳
●野菜
我慢ばかりせずに
食べてしまったら
運動して消費してます。
#FiNC#本気ダイエット
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今日のランチ。
ヨーグルトに青汁混ぜてみたら、、、
ホントにまずい。
おすすめしません。
こくだしみそ汁(29kcal 炭水化物3.1g)
ヨーグルト(49kcal 炭水化物4.3g 糖質2.4g)
青汁(10kcal 炭水化物2.5g 糖質1.4g)
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#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#青汁
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生スムージー＋ヨーグルト
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美味い('ω'≡'ω'≡'ω'≡'ω')
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#生スムージー #生スムージーは激ウマでした #生スムージー美味しかった #生スムージー。 #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #ヨーグルトメーカー大活躍 #ダイエット #ダイエットメニュー #自発くださいフォロバします
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美食日おつかれさまでした。♀️✨ お昼に食べすぎたのか晩ごはんの時間にお腹空いてないし何も準備したくないしって気分で、またヨーグルト食べちゃった。。。 ヨーグルトたべすぎ！！でもスキ！！！ ヨーグルト好きすぎる私はたぶん月曜断食ほんま向いてる説。。 笑
このまま明日の修行DAY（不食）を迎えます
明日不食日の皆さま頑張りましょう☺︎ #月曜断食 #ダイエットメニュー #美食日 #ヨーグルトダイエット #8時間ダイエット #レコーディングダイエット
美食日おつかれさまでした。♀️✨ お昼に食べすぎたのか晩ごはんの時間にお腹空いてないし何も準備したくないしって気分で、またヨーグルト食べちゃった。。。 ヨーグルトたべすぎ！！でもスキ！！！ ヨーグルト好きすぎる私はたぶん月曜断食ほんま向いてる説。。 笑
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明日不食日の皆さま頑張りましょう☺︎ #月曜断食 #ダイエットメニュー #美食日 #ヨーグルトダイエット #8時間ダイエット #レコーディングダイエット
12
2018/10/21
夜ごはん
カスピ海ヨーグルト
減塩黒酢もずく
カマンベールチーズ
おやつ
Meiji ストロベリーチョコ 一箱
ホワイトチョコアーモンド
ミルキーホワイトチョコ
Ghana チョコ （↑ 何粒か結構チョコ食べた。） 半身浴前 37.5kg
朝起きてから
200gしか増えてない..？ 半身浴がんばります
#食事記録 #レコーディングダイエット #다이어트식단 #dietfood #instafood #ダイエッターさんと繋がりたい #ヨーグルトダイエット #置き換えダイエット
2018/10/21
夜ごはん
カスピ海ヨーグルト
減塩黒酢もずく
カマンベールチーズ
おやつ
Meiji ストロベリーチョコ 一箱
ホワイトチョコアーモンド
ミルキーホワイトチョコ
Ghana チョコ （↑ 何粒か結構チョコ食べた。） 半身浴前 37.5kg
朝起きてから
200gしか増えてない..？ 半身浴がんばります
#食事記録 #レコーディングダイエット #다이어트식단 #dietfood #instafood #ダイエッターさんと繋がりたい #ヨーグルトダイエット #置き換えダイエット
12
12月12日
朝体重65.5㌔
-0.1㌔✨✨
昨日は早く寝れてよかった(*´ω｀*)
体脂肪率は一気に上がった…。
そしてまだ眠い。。。
朝はご飯食べるかパン食べるか迷うなぁ。
ヨーグルトは食べよう‼
#ダイエット
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#夏までにショーパン履きたい
#夏までに痩せる
#夏までに
#ヨーグルトダイエット
#水ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
12月12日
朝体重65.5㌔
-0.1㌔✨✨
昨日は早く寝れてよかった(*´ω｀*)
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朝はご飯食べるかパン食べるか迷うなぁ。
ヨーグルトは食べよう‼
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#ダイエッターさんと繋がりたい
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おはようございます☀
朝体重65.8㌔！
+0.6㌔！
増えたなー。
食べすぎてる…
朝ごはんご飯2杯と味噌汁2杯と納豆！
美味しかった。
#ダイエット
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#夏までにショーパン履きたい
#夏までに痩せる
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#水ダイエット
#ヨーグルトダイエット
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#ヨーグルトダイエット
12
月曜断食を始めて4回目の不食日明けの今朝
ついに目標体重の46kgを切りました✨
これからは体重を維持しながら、脂肪を筋肉に徐々に変えていけたらイイナ
不食日明けのヨーグルトうますぎた。
ヨーグルトすきすぎる❤
#月曜断食
#良食日
#ootd
#ダイエットメニュー
#ヨーグルトダイエット
#8時間ダイエット
#空腹睡眠
#レコーディングダイエット
月曜断食を始めて4回目の不食日明けの今朝
ついに目標体重の46kgを切りました✨
これからは体重を維持しながら、脂肪を筋肉に徐々に変えていけたらイイナ
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#8時間ダイエット
#空腹睡眠
#レコーディングダイエット
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【注目の食材】ヨーグルトは美味しくて健康的に生きるのに大事！。Published by 『食美サーチ』
ヨーグルトの乳酸菌やビフィズス菌にはとてもたくさんの種類がある
美容にいいものやダイエットをサポートするものや元気を維持するものも！
そして、何よりも美味しいデザートになることが一番。
#ヨーグルトダイエット
#乳酸菌ダイエット
#グラノーラダイエット
#ブラックベリー
#ビフィズス菌ダイエット
#食美サーチ
。@beauty666463
【注目の食材】ヨーグルトは美味しくて健康的に生きるのに大事！。Published by 『食美サーチ』
ヨーグルトの乳酸菌やビフィズス菌にはとてもたくさんの種類がある
美容にいいものやダイエットをサポートするものや元気を維持するものも！
そして、何よりも美味しいデザートになることが一番。
#ヨーグルトダイエット
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#グラノーラダイエット
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#ビフィズス菌ダイエット
#食美サーチ
。@beauty666463
11
昼ごはんと夜ご飯
昼ごはん
ブロッコリー 26kcal
ゆで卵 37kcal
ドレッシング 27kcal
夜ご飯
春雨スープ 63kcal
ヨーグルト 23kcal
キリクリームチーズ 61kcal ←写ってないけど食べたよ！
今日1日の合計333kcal
実は昨日投稿後過食してしまった。普通という基準が分からなくなってきた……。
だから、今日からはストイックに！
絶対痩せる！
#レコーディングダイエット #カロリー#春雨スープダイエット #ヨーグルトダイエット
昼ごはんと夜ご飯
昼ごはん
ブロッコリー 26kcal
ゆで卵 37kcal
ドレッシング 27kcal
夜ご飯
春雨スープ 63kcal
ヨーグルト 23kcal
キリクリームチーズ 61kcal ←写ってないけど食べたよ！
今日1日の合計333kcal
実は昨日投稿後過食してしまった。普通という基準が分からなくなってきた……。
だから、今日からはストイックに！
絶対痩せる！
#レコーディングダイエット #カロリー#春雨スープダイエット #ヨーグルトダイエット
11
・
今日の詳細報告
8/29
ダイエット１０日目
66.6kg
前日比 +0.8kg
トータル - 3.5kg
※第一目標残り35日で後6.6kg
15:00 ベビースター
19:00 串カツチーズ一本・エリンギ一本・トマト一本・味噌汁
20:30 豆乳タピオカ
✩︎⡱
今朝体重測ってびっくりしたけど
想定の範囲内で考え過ぎずいこうと思います！
そして今日は串カツ屋さんdayで３本食べました。
みんなバクバク食べる中耐えきったもんね✨
ベビースターは小さい子に貰ったから食べない訳にいかず食べたから、かなり食べた１日のような気がする。
明日の体重が怖いような楽しみのような。
・
とにかく増えてても減ってても
考え過ぎないようにしてます‼️
考え過ぎて一喜一憂してたらしんどくなるからね。
自分のペースで自己流で頑張るだけ。✨
#ダイエット仲間募集 #ダイエット #ヨーグルトダイエット #短期集中ダイエット #断食 #断食ダイエット #ファスティング #運動なしダイエット #節約ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #痩せる #痩せます
・
今日の詳細報告
8/29
ダイエット１０日目
66.6kg
前日比 +0.8kg
トータル - 3.5kg
※第一目標残り35日で後6.6kg
15:00 ベビースター
19:00 串カツチーズ一本・エリンギ一本・トマト一本・味噌汁
20:30 豆乳タピオカ
✩︎⡱
今朝体重測ってびっくりしたけど
想定の範囲内で考え過ぎずいこうと思います！
そして今日は串カツ屋さんdayで３本食べました。
みんなバクバク食べる中耐えきったもんね✨
ベビースターは小さい子に貰ったから食べない訳にいかず食べたから、かなり食べた１日のような気がする。
明日の体重が怖いような楽しみのような。
・
とにかく増えてても減ってても
考え過ぎないようにしてます‼️
考え過ぎて一喜一憂してたらしんどくなるからね。
自分のペースで自己流で頑張るだけ。✨
#ダイエット仲間募集 #ダイエット #ヨーグルトダイエット #短期集中ダイエット #断食 #断食ダイエット #ファスティング #運動なしダイエット #節約ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #痩せる #痩せます
11
✩︎⡱昨日の食事✩︎⡱
朝 スッキリ大根
昼 スッキリ大根に豆腐入れたの
夜 豆乳タピオカ
✩︎⡱今朝の体重✩︎⡱
65.8kg
・
おはようございます☀
昨日は回復食で
#スッキリ大根 食べたんだけど
もう何より汁を飲むのも大根を食べるのも辛い。
量が多すぎて辛いの一言。
限界まで頑張ったけど半分でギブ。。♀️
で20分後くらいから#宿便 でたよ〜
・
夕方までの間に３回くらい行ったけど
ずっとお腹パンパンに張ってるし苦しいし
体重も減ってる訳じゃないし
正直普段から快便な私からしたら
こんな辛い思いしてまでする必要あるのかなって感じ。
もうしないかも❓
分かんないけど、笑
✩︎⡱
今日は自分なりの回復食で
頑張りまーす\\( ¨̮ )/
#ダイエット記録 #ファスティング #短期集中ダイエット #ダイエット仲間募集 #断食ダイエット #断食 #ダイエット #ヨーグルトダイエット #ヨーグルト断食 #短期集中ダイエット #短期ダイエット #4キロ減 #スッキリ大根 #梅湯 #美容
✩︎⡱昨日の食事✩︎⡱
朝 スッキリ大根
昼 スッキリ大根に豆腐入れたの
夜 豆乳タピオカ
✩︎⡱今朝の体重✩︎⡱
65.8kg
・
おはようございます☀
昨日は回復食で
#スッキリ大根 食べたんだけど
もう何より汁を飲むのも大根を食べるのも辛い。
量が多すぎて辛いの一言。
限界まで頑張ったけど半分でギブ。。♀️
で20分後くらいから#宿便 でたよ〜
・
夕方までの間に３回くらい行ったけど
ずっとお腹パンパンに張ってるし苦しいし
体重も減ってる訳じゃないし
正直普段から快便な私からしたら
こんな辛い思いしてまでする必要あるのかなって感じ。
もうしないかも❓
分かんないけど、笑
✩︎⡱
今日は自分なりの回復食で
頑張りまーす\\( ¨̮ )/
#ダイエット記録 #ファスティング #短期集中ダイエット #ダイエット仲間募集 #断食ダイエット #断食 #ダイエット #ヨーグルトダイエット #ヨーグルト断食 #短期集中ダイエット #短期ダイエット #4キロ減 #スッキリ大根 #梅湯 #美容
11
おはようございます☀
昨日から-0.7㌔✨✨
今日からおばあちゃん家行きます！
太るかもだけどお父さんも食べないようにしてるから誘惑はないはず！
ばあちゃんのご飯は美味しいんだよなー(◍•ڡ•◍)❤
何であんなに美味しいのかしら。
でも、ウチも作らなきゃ！
とりま、楽しんできまーす✨✨
体重計は持ってく！
#ダイエット
#公開ダイエット
#インスタダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ヨーグルトダイエット
#水ダイエット
#夏までに痩せる
#夏までにショーパン履きたい
#夏までに
おはようございます☀
昨日から-0.7㌔✨✨
今日からおばあちゃん家行きます！
太るかもだけどお父さんも食べないようにしてるから誘惑はないはず！
ばあちゃんのご飯は美味しいんだよなー(◍•ڡ•◍)❤
何であんなに美味しいのかしら。
でも、ウチも作らなきゃ！
とりま、楽しんできまーす✨✨
体重計は持ってく！
#ダイエット
#公開ダイエット
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#ダイエッターさんと繋がりたい
#ヨーグルトダイエット
#水ダイエット
#夏までに痩せる
#夏までにショーパン履きたい
#夏までに
10
3月も中旬になり、春らしい暖かさを感じられる日も徐々に増えてきました。
.
ということで、今回のケフィアヨーグルトは、菜の花の形の寒天をトッピングして春らしい感じにしてみました♪ 寒天は食物繊維が豊富なのでケフィアヨーグルトと一緒に摂ればおなかも元気に！
.
誰でもカンタンに作れるので、ぜひ試してみてくださいね☆
.
ケフィアヨーグルトの良いところは、プレーンでそのままおいしく食べられることはもちろん、様々なトッピングを楽しめることです。手づくりのケフィアヨーグルトが出来たら、トッピングで自分流にアレンジすることで、飽きることなく毎日続けることができます。
.
健康は毎日の積み重ねが大切です。続けることでいつまでも若々しさ、美しさを保ちましょう！
.
.
初めての方限定！
ケフィアヨーグルトお試しセット【送料無料980円】
あとは牛乳を用意するだけのフルセットはコチラ
↓ ↓ ↓
https:\/\/kefirfan.com\/lp\/otameshi-campaign.html
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.
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.
#ロイヤルユキ #ケフィアヨーグルト #ケフィア #便秘解消 #美容好き #ヨーグルト好き #ヨーグルトダイエット #腸活 #腸活ダイエット #腸内フローラ #乳酸菌 #ビフィズス菌 #酵母 #水切りヨーグルト #手作りヨーグルト #種菌 #善玉菌 #トッピング
3月も中旬になり、春らしい暖かさを感じられる日も徐々に増えてきました。
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ということで、今回のケフィアヨーグルトは、菜の花の形の寒天をトッピングして春らしい感じにしてみました♪ 寒天は食物繊維が豊富なのでケフィアヨーグルトと一緒に摂ればおなかも元気に！
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誰でもカンタンに作れるので、ぜひ試してみてくださいね☆
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ケフィアヨーグルトの良いところは、プレーンでそのままおいしく食べられることはもちろん、様々なトッピングを楽しめることです。手づくりのケフィアヨーグルトが出来たら、トッピングで自分流にアレンジすることで、飽きることなく毎日続けることができます。
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10
おはようございます☀
朝体重65.2㌔！
昨日から-0.3㌔✨✨
65㌔前半にやってきました！
目指せ、64㌔代！
水ダイエットをするために水を飲むのを促してくれたり記録するアプリを入れました(｡˃ ᵕ ˂ )ƅ
3週間くらいで-2.5㌔なのでいいペースだなと思います(*ˊ˘ˋ*)♪
今月末には-4㌔達成したいです✨✨
お菓子欲しくなくなったなー、みかんとかヨーグルトは食べたくなるけど。
今日は整体に行って腰を見てもらいます！
腰と肩が痛くて痛くて…
腰はちぎれんばかりに痛いです。
捻ったかな…。
今日も一日頑張ります。
#ダイエット
#公開ダイエット
#インスタダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#夏までにショーパン履きたい
#夏までに痩せるぞ
#夏までに
#水ダイエット
#ヨーグルトダイエット
おはようございます☀
朝体重65.2㌔！
昨日から-0.3㌔✨✨
65㌔前半にやってきました！
目指せ、64㌔代！
水ダイエットをするために水を飲むのを促してくれたり記録するアプリを入れました(｡˃ ᵕ ˂ )ƅ
3週間くらいで-2.5㌔なのでいいペースだなと思います(*ˊ˘ˋ*)♪
今月末には-4㌔達成したいです✨✨
お菓子欲しくなくなったなー、みかんとかヨーグルトは食べたくなるけど。
今日は整体に行って腰を見てもらいます！
腰と肩が痛くて痛くて…
腰はちぎれんばかりに痛いです。
捻ったかな…。
今日も一日頑張ります。
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#夏までに
#水ダイエット
#ヨーグルトダイエット
10
.
ヘルシーな具材がたくさん入っていてカラダに良さそうな朝食ヨーグルトです。フルーツや豆類、グラノーラには食物繊維がたっぷり入っていて、腸内の善玉菌のエサになるので一緒に食べると間違いありません✨
・
こちらの素敵なお写真は @risa_lu9 さんの1枚です。
@risa_lu9 さんのIGは素敵なお写真ばかりですので、みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね☺️ -----------------------------------------------
マイヨーグルト公式アカウントでは、みなさんの美味しそうなヨーグルトの写真を毎日紹介しています。
・
『 #マイヨーグルト 』をつけてつけて投稿いただくと、素敵な写真をご紹介しやすくなるので、ぜひ投稿してみてくださいね！☺️
-----------------------------------------------
#マイヨーグルト #ヨーグルト好き #腸活 #腸内環境 #お腹痛い #便秘 #乳酸菌 #乳酸菌と暮らそう #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #下痢 #腸 #デトックス #乳酸菌飲料 #食物繊維 #健康 #健康ごはん #朝食 #朝食メニュー #腸活ダイエット #朝食記録 #お腹の調子 #ヨーグルト味 #デトックス料理 #便秘解消 #体の中からキレイに
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ヘルシーな具材がたくさん入っていてカラダに良さそうな朝食ヨーグルトです。フルーツや豆類、グラノーラには食物繊維がたっぷり入っていて、腸内の善玉菌のエサになるので一緒に食べると間違いありません✨
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10
朝はヨーグルト
お昼はコンビニ飯からの美味しいパンとコーヒーを友人宅で頂きました。
糖質悪！！って感じだけど甘いもの食べてる時やっぱり幸せ。。。 ヨルダンしたよ！！！ #月曜断食
#良食日
#ダイエットメニュー
#ヨーグルトダイエット
#8時間ダイエット
#空腹睡眠
#レコーディングダイエット
朝はヨーグルト
お昼はコンビニ飯からの美味しいパンとコーヒーを友人宅で頂きました。
糖質悪！！って感じだけど甘いもの食べてる時やっぱり幸せ。。。 ヨルダンしたよ！！！ #月曜断食
#良食日
#ダイエットメニュー
#ヨーグルトダイエット
#8時間ダイエット
#空腹睡眠
#レコーディングダイエット
10
.
土日食べた割に、そこまで増えてなくて安心。
明日は50キロ代になってるといいなぁ⭐️
. #インスタダイエット #目標55kg #ダイエット仲間募集中 #レコーディングダイエット #ダイエット #ヨーグルトダイエット
.
土日食べた割に、そこまで増えてなくて安心。
明日は50キロ代になってるといいなぁ⭐️
. #インスタダイエット #目標55kg #ダイエット仲間募集中 #レコーディングダイエット #ダイエット #ヨーグルトダイエット
10
。。。
．
．
．
久しぶりにヨーグルト欲。
流れに乗ってゆる〜く#ヨーグルト断食 です ．
．
ちなみに体重は測ってない、測れない、のれない、、、 生理前、やる気なし。動く気ゼロ。
なのに食欲全開。悪循環。
せめても遠いスーパーでいっぱい買ってきました。♂️
．
．
朝は#ビフィックス がNo. 1。
あと合わせて飲むトマトジュースが美味しすぎる。
久々に飲んだら美味しいなぁ ．
．
とりあえず期間は決めずに
飽きるまでやーろおっと☺︎☺︎ ．
．
#ヨーグルトダイエット #ヨーグルトマニア #ヨーグルトばっかり #ヨーグルト断食 #ブルガリアヨーグルト #ナチュレ恵#パルテノ#ザグリークヨーグルト #ギリシャヨーグルト #脂肪ゼロ#ダイエット#ダイエット記録#記録用#ダイエット仲間募集
。。。
．
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久しぶりにヨーグルト欲。
流れに乗ってゆる〜く#ヨーグルト断食 です ．
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ちなみに体重は測ってない、測れない、のれない、、、 生理前、やる気なし。動く気ゼロ。
なのに食欲全開。悪循環。
せめても遠いスーパーでいっぱい買ってきました。♂️
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朝は#ビフィックス がNo. 1。
あと合わせて飲むトマトジュースが美味しすぎる。
久々に飲んだら美味しいなぁ ．
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とりあえず期間は決めずに
飽きるまでやーろおっと☺︎☺︎ ．
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#ヨーグルトダイエット #ヨーグルトマニア #ヨーグルトばっかり #ヨーグルト断食 #ブルガリアヨーグルト #ナチュレ恵#パルテノ#ザグリークヨーグルト #ギリシャヨーグルト #脂肪ゼロ#ダイエット#ダイエット記録#記録用#ダイエット仲間募集
10
朝体重二度寝して測ったら65.4㌔✨✨
朝ごはんフランスパン2枚にチーズinとヨーグルトとコーヒー牛乳！
美味しかった。
お昼ごはんフランスパン3枚にチーズiとヨーグルトとコーヒー牛乳n！
美味しかった。
夜ごはん豆腐ハンバーグと豆腐半分とウィンナー1本！
間食抹茶ミルクとココア！
美味しかった。
二の腕マッサージお風呂でしたー✨✨
そしてお風呂で携帯落とした！
痛いのなんのって笑笑
全然マッサージしてなくてグリグリすると痛かった。
足もマッサージして浮腫が取れてきた✨✨
#ダイエット
#公開ダイエット
#インスタダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#夏までにショーパン履きたい
#夏までに痩せる
#夏までに
#ヨーグルトダイエット
#水ダイエット
#マッサージ
#ホットマッサージジェル
#ホットマッサージ
#カーヴィーダンス
朝体重二度寝して測ったら65.4㌔✨✨
朝ごはんフランスパン2枚にチーズinとヨーグルトとコーヒー牛乳！
美味しかった。
お昼ごはんフランスパン3枚にチーズiとヨーグルトとコーヒー牛乳n！
美味しかった。
夜ごはん豆腐ハンバーグと豆腐半分とウィンナー1本！
間食抹茶ミルクとココア！
美味しかった。
二の腕マッサージお風呂でしたー✨✨
そしてお風呂で携帯落とした！
痛いのなんのって笑笑
全然マッサージしてなくてグリグリすると痛かった。
足もマッサージして浮腫が取れてきた✨✨
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#カーヴィーダンス
9
朝ごはんは1日を過ごすためのエネルギー！
でもついついマンネリ化・・・
そんな時におすすめしたいのが、ケフィアヨーグルトにざく切りフルーツをトッピングしたフルーツヨーグルト。。。
さわやかな味わいは、和食派も洋食派も大満足のプラスワンになるはず✨
フルーツのビタミン、ミネラル、食物繊維に、ケフィアヨーグルトの乳酸菌、酵母、ビフィズス菌がとれるのも嬉しいポイント❣️
いつもの朝食にフルーツヨーグルトをプラスするだけで贅沢感が。
.
.
初めての方限定！
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朝ごはんは1日を過ごすためのエネルギー！
でもついついマンネリ化・・・
そんな時におすすめしたいのが、ケフィアヨーグルトにざく切りフルーツをトッピングしたフルーツヨーグルト。。。
さわやかな味わいは、和食派も洋食派も大満足のプラスワンになるはず✨
フルーツのビタミン、ミネラル、食物繊維に、ケフィアヨーグルトの乳酸菌、酵母、ビフィズス菌がとれるのも嬉しいポイント❣️
いつもの朝食にフルーツヨーグルトをプラスするだけで贅沢感が。
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9
.
健康診断まで31日。
２日連続の暴飲暴食。
日中動き回っていたせいか体重減少。
それとも体重計がおかしいのか？
来週の出張に向けて今週は少しでも体重を減らしておきたいところ。
.
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
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健康診断まで31日。
２日連続の暴飲暴食。
日中動き回っていたせいか体重減少。
それとも体重計がおかしいのか？
来週の出張に向けて今週は少しでも体重を減らしておきたいところ。
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#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
9
.
ここ数日間カレーを食べたい欲望に悩まされ、
生活に支障をきたしてきたので、カレーを食す。
肉屋の台所のハンバーグカレー。
大きな声では言えないが、
肉を売りにしているお店だが、
カレーとサラダドレッシングが1番おいしい。
他はたいしたことない。
お肉を食べたいなら鶯谷園のランプをオススメする。
カレー以外を食べてる人を情弱だと思いながら見下しているのだが、自分以外でカレーを食べている人をみたことない。
そんなお店。
そんなこんなでダイエットが続かない。
.
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#カレー
#カレーライス
#ハンバーグカレー
#ハンバーグ
.
ここ数日間カレーを食べたい欲望に悩まされ、
生活に支障をきたしてきたので、カレーを食す。
肉屋の台所のハンバーグカレー。
大きな声では言えないが、
肉を売りにしているお店だが、
カレーとサラダドレッシングが1番おいしい。
他はたいしたことない。
お肉を食べたいなら鶯谷園のランプをオススメする。
カレー以外を食べてる人を情弱だと思いながら見下しているのだが、自分以外でカレーを食べている人をみたことない。
そんなお店。
そんなこんなでダイエットが続かない。
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#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#カレー
#カレーライス
#ハンバーグカレー
#ハンバーグ
9
不食日明けなのにひどい炭水化物祭り。
明日ディズニーなのでたくさん動いてカロリー消費できるようにがんばる。。 #月曜断食
#良食日
#ダイエットメニュー
#ヨーグルトダイエット
#8時間ダイエット
#空腹睡眠
#レコーディングダイエット
不食日明けなのにひどい炭水化物祭り。
明日ディズニーなのでたくさん動いてカロリー消費できるようにがんばる。。 #月曜断食
#良食日
#ダイエットメニュー
#ヨーグルトダイエット
#8時間ダイエット
#空腹睡眠
#レコーディングダイエット
8
朝食はヨーグルトとお水
普段は朝昼食べずに夜ドカンって食べてたからとりあえず朝昼食べて夜食べないって言う生活に体を慣れさせないと‼️。 #ダイエット食事 #ダイエットメニュー
#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集
#ヨーグルトダイエット #モチベーションアップ
朝食はヨーグルトとお水
普段は朝昼食べずに夜ドカンって食べてたからとりあえず朝昼食べて夜食べないって言う生活に体を慣れさせないと‼️。 #ダイエット食事 #ダイエットメニュー
#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集
#ヨーグルトダイエット #モチベーションアップ
8
今日の#摂取カロリー
#レコーディングダイエット
#ダイエット記録#ヨーグルトダイエット#二児ママ#主婦#30代#アラサー#FiNC#あるくと
明日は体重も体脂肪も増えてるの覚悟。
でもたまには
気にせず食べて
楽しくお出かけして
リフレッシュしないと❤
#自分へのご褒美
#家族との時間
#ダイエットママ#公開ダイエット
今日の#摂取カロリー
#レコーディングダイエット
#ダイエット記録#ヨーグルトダイエット#二児ママ#主婦#30代#アラサー#FiNC#あるくと
明日は体重も体脂肪も増えてるの覚悟。
でもたまには
気にせず食べて
楽しくお出かけして
リフレッシュしないと❤
#自分へのご褒美
#家族との時間
#ダイエットママ#公開ダイエット
8
朝ごはん
ブロッコリー （ドレッシング込み） 37kcal
春雨スープ 72kcal
ヨーグルト 23kcal
豆乳（写ってないけど） 58kcal
合計 190kcal
今日も一日がんばるぞ。
もうすぐテストやけど……
#ヨーグルトダイエット #春雨スープダイエット #痩せる #ダイエットメニュー
朝ごはん
ブロッコリー （ドレッシング込み） 37kcal
春雨スープ 72kcal
ヨーグルト 23kcal
豆乳（写ってないけど） 58kcal
合計 190kcal
今日も一日がんばるぞ。
もうすぐテストやけど……
#ヨーグルトダイエット #春雨スープダイエット #痩せる #ダイエットメニュー
8
2018/10/21
お昼ごはん
カスピ海ヨーグルト
マスカット 一粒
ラフランス 少し
#食事記録 #レコーディングダイエット #다이어트식단 #dietfood #instafood #ダイエッターさんと繋がりたい #ヨーグルトダイエット #置き換えダイエット
2018/10/21
お昼ごはん
カスピ海ヨーグルト
マスカット 一粒
ラフランス 少し
#食事記録 #レコーディングダイエット #다이어트식단 #dietfood #instafood #ダイエッターさんと繋がりたい #ヨーグルトダイエット #置き換えダイエット
8
夜体重65.8㌔✨✨
朝から-0.1㌔✨✨
朝ごはんフランスパン2枚とチーズin！
お昼ごはん丸亀製麺とろろ釜玉うどん
夜ごはんヨーグルト
間食スタバの抹茶プラペチーノとカルピスとポップコーン塩とキャラメル！
結構食べたから増えたと思ったら逆に減ってた✨✨
カーヴィーダンスはお休み。
腰痛めてしまった。
ちぎれそうなくらい痛い。
明日からは少しやろう…
#ダイエット
#公開ダイエット
#インスタダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#水ダイエット
#ヨーグルトダイエット
#夏までにショーパン履きたい
#夏までに痩せる
#夏までに
#カーヴィーダンス
夜体重65.8㌔✨✨
朝から-0.1㌔✨✨
朝ごはんフランスパン2枚とチーズin！
お昼ごはん丸亀製麺とろろ釜玉うどん
夜ごはんヨーグルト
間食スタバの抹茶プラペチーノとカルピスとポップコーン塩とキャラメル！
結構食べたから増えたと思ったら逆に減ってた✨✨
カーヴィーダンスはお休み。
腰痛めてしまった。
ちぎれそうなくらい痛い。
明日からは少しやろう…
#ダイエット
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#ヨーグルトダイエット
#夏までにショーパン履きたい
#夏までに痩せる
#夏までに
#カーヴィーダンス
8
夜体重66.4㌔！
お昼ごはんチーズビビンバとフライドポテト！
夜ごはん豆腐とサバの味噌煮！
間食ドトールの宇治抹茶ラテSサイズ！
食べすぎて66.6㌔からお風呂とマッサージで少し減った✨✨
今からメラメラカーヴィー踊ります(ง ˙ω˙)ว
水がいいらしく水ダイエット、天然水がいいみたい✨✨
ヨーグルトもいいらしく明日買おうかな！
今日は7000歩以上歩いた、バス早めに降りて歩いた✨✨
カラオケでkcal消費した！
金曜日は焼肉行くからまた増えるなー（´-`）.｡oO（ #ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエッターさんと繋がりたい
#水ダイエット
#カーヴィーダンス
#夏までにショーパン履きたい
#夏までに痩せる
#夏までに
#ヨーグルトダイエット
夜体重66.4㌔！
お昼ごはんチーズビビンバとフライドポテト！
夜ごはん豆腐とサバの味噌煮！
間食ドトールの宇治抹茶ラテSサイズ！
食べすぎて66.6㌔からお風呂とマッサージで少し減った✨✨
今からメラメラカーヴィー踊ります(ง ˙ω˙)ว
水がいいらしく水ダイエット、天然水がいいみたい✨✨
ヨーグルトもいいらしく明日買おうかな！
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カラオケでkcal消費した！
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#夏までにショーパン履きたい
#夏までに痩せる
#夏までに
#ヨーグルトダイエット
8
おはようございます☀
4時半くらいに寝ました、眠いです。。
ついに朝体重64.9㌔！
64㌔代ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
昨日から-0.3㌔→夜から-0.5㌔✨✨
やっほーい(◍•ڡ•◍)❤
2.8㌔減！
最低値だー(｡˃ ᵕ ˂ )ƅ
久々の64㌔代！
嬉しすぎる\\( '-'\\* )
わーいわーいᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ
食べ過ぎには気をつけよう！
生理来ましたヽ(*´∀｀)ノ
#ダイエット
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#夏までにショーパン履きたい
#夏までに痩せるぞ
#夏までに
#水ダイエット
#ヨーグルトダイエット
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昨日から-0.3㌔→夜から-0.5㌔✨✨
やっほーい(◍•ڡ•◍)❤
2.8㌔減！
最低値だー(｡˃ ᵕ ˂ )ƅ
久々の64㌔代！
嬉しすぎる\\( '-'\\* )
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食べ過ぎには気をつけよう！
生理来ましたヽ(*´∀｀)ノ
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#夏までに痩せるぞ
#夏までに
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#ヨーグルトダイエット
7
【豆乳×きのこ×オリーブオイル。】
まだまだ寒い日中❄️
豆乳を使いたくてキノコ類と組み合わせ。
.
好きな野菜、
キノコ
豆乳
コンソメで味付け
他に何いれたかな。笑
あ、かぼちゃ
ひよこ豆。
.
最後にパセリ、こしょう。
いつも入れている
アマニ油に
オリーブオイルも小さじ1足しています。
アマニ油は全く無臭で食べやすく、
オリーブオイルは逆に香りがあるのがいいですね。
.
途中でいつも味変してしまうのですが
今回はガーリック顆粒に唐辛子。
ガーリックいれた方が美味しかったです。
#福原えりこ #スープ #野菜スープダイエット #野菜スープ #野菜スープレシピ #料理 #リバウンドしないダイエット #楽しく #豆乳 #豆乳ダイエット #豆乳レシピ #寒い #東京 #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #減量 #減量メニュー #ハンドメイド #きのこ #かぼちゃ
【豆乳×きのこ×オリーブオイル。】
まだまだ寒い日中❄️
豆乳を使いたくてキノコ類と組み合わせ。
.
好きな野菜、
キノコ
豆乳
コンソメで味付け
他に何いれたかな。笑
あ、かぼちゃ
ひよこ豆。
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最後にパセリ、こしょう。
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アマニ油に
オリーブオイルも小さじ1足しています。
アマニ油は全く無臭で食べやすく、
オリーブオイルは逆に香りがあるのがいいですね。
.
途中でいつも味変してしまうのですが
今回はガーリック顆粒に唐辛子。
ガーリックいれた方が美味しかったです。
#福原えりこ #スープ #野菜スープダイエット #野菜スープ #野菜スープレシピ #料理 #リバウンドしないダイエット #楽しく #豆乳 #豆乳ダイエット #豆乳レシピ #寒い #東京 #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #減量 #減量メニュー #ハンドメイド #きのこ #かぼちゃ
7
減量に挑戦中
色々な要素を複合したダイエットに取り組んでみようと思う
脱塩分ダイエット
塩分が体内に多いと無駄に水を溜め込みやすくなり浮腫んだりするのでは無いかと言う観点から、一日4時間程度の入浴により大量に汗を流すその間、2リットル程度のお茶を飲みながらだが出ると0.5キロ程痩せている
食事に塩分を一切使わない
合わせて発酵食品、酵素の多い食べ物、善玉菌ヨーグルトを摂る
無糖ヨーグルトでもフルーツを乗せれば甘くて美味しい
きのこピクルスは塩分糖分使わず漬けたので味気ないが結構美味しい
#脱塩分ダイエット
#ヨーグルトダイエット
#酵素ダイエット
#デンマークダイエット
#発酵食品ダイエット
#トマトアボカドサラダ
#きのこピクルス
#キウイヨーグルト
#デルモンテ野菜ジュース
減量に挑戦中
色々な要素を複合したダイエットに取り組んでみようと思う
脱塩分ダイエット
塩分が体内に多いと無駄に水を溜め込みやすくなり浮腫んだりするのでは無いかと言う観点から、一日4時間程度の入浴により大量に汗を流すその間、2リットル程度のお茶を飲みながらだが出ると0.5キロ程痩せている
食事に塩分を一切使わない
合わせて発酵食品、酵素の多い食べ物、善玉菌ヨーグルトを摂る
無糖ヨーグルトでもフルーツを乗せれば甘くて美味しい
きのこピクルスは塩分糖分使わず漬けたので味気ないが結構美味しい
#脱塩分ダイエット
#ヨーグルトダイエット
#酵素ダイエット
#デンマークダイエット
#発酵食品ダイエット
#トマトアボカドサラダ
#きのこピクルス
#キウイヨーグルト
#デルモンテ野菜ジュース
7
こんにちは。。( ¨̮ 。。)!! ヨーグルトファスティング1日目です。
初めてのヨーグルト作り(´nωn`)!!笑
なんだかんだできて
びっくりしました。笑
作り方は
炊飯器(3合炊き)に
人肌に温めた
ブルガリアヨーグルト大さじ３
牛乳(みどり牛乳) 400ml
を入れて混ぜて
保温に8時間くらい
待つだけでしたヽ(｡･ω･｡)ﾉ
おかゆのおかげで体重が
昨日から少し減ってたから
頑張れる。
今からまたヨーグルト作るぞ～。!! パンが食べられるまであと1.7㌔
#ファスティング #ヨーグルトファスティング #ヨーグルトダイエット #おかゆダイエット #手作りヨーグルト
こんにちは。。( ¨̮ 。。)!! ヨーグルトファスティング1日目です。
初めてのヨーグルト作り(´nωn`)!!笑
なんだかんだできて
びっくりしました。笑
作り方は
炊飯器(3合炊き)に
人肌に温めた
ブルガリアヨーグルト大さじ３
牛乳(みどり牛乳) 400ml
を入れて混ぜて
保温に8時間くらい
待つだけでしたヽ(｡･ω･｡)ﾉ
おかゆのおかげで体重が
昨日から少し減ってたから
頑張れる。
今からまたヨーグルト作るぞ～。!! パンが食べられるまであと1.7㌔
#ファスティング #ヨーグルトファスティング #ヨーグルトダイエット #おかゆダイエット #手作りヨーグルト
7
.
通帳記帳しに行くがてらポケモンGOしながら歩いて、半身浴60分したら、87.8kg。
どうやら今年最小らしい。
このアプリ優秀だな。
他に使ってる人見当たらないけど。
健康診断まで39日。
.
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
.
通帳記帳しに行くがてらポケモンGOしながら歩いて、半身浴60分したら、87.8kg。
どうやら今年最小らしい。
このアプリ優秀だな。
他に使ってる人見当たらないけど。
健康診断まで39日。
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#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
7
今日からまた頑張りますよ。
#朝はこれだけ#ダイエット記録#炭酸水ダイエット#ヨーグルトダイエット#フルグラダイエット#今日でプラマイゼロにする#早くジム行きたい#平成最後の8月が終わる#なんか色々あった8月やったなぁ#精神的に#仕事も日常生活も#充実してたってことかな笑#来月もひたすら頑張りますよ。！#頑張ることやめたら何にもなくなるもんね#継続は力なり#ってよく言われたな
今日からまた頑張りますよ。
#朝はこれだけ#ダイエット記録#炭酸水ダイエット#ヨーグルトダイエット#フルグラダイエット#今日でプラマイゼロにする#早くジム行きたい#平成最後の8月が終わる#なんか色々あった8月やったなぁ#精神的に#仕事も日常生活も#充実してたってことかな笑#来月もひたすら頑張りますよ。！#頑張ることやめたら何にもなくなるもんね#継続は力なり#ってよく言われたな
7
*
2019\/08\/12
*
*
。(09:00)
✤豆乳
ゆきぴりかの豆乳は本当におすすめ！
イソフラボンの量がほかの豆乳と比べて多い上に低カロリー。
イソフラボン50mgの80kcal
無調整豆乳だけど飲みやすい。今までで1番いい豆乳
#ゆきぴりか
#断食 #断食ダイエット #断食生活 #ヨーグルト断食 #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #生きることを諦めたい #ごはん日記 #ごはん記録 #食事 #食事記録 #食事制限 #おうちごはん #偏食 #ダイエット記録 #ダイエット #diet #ダイエットメニュー #ダイエット垢さんと繋がりたい #きれいになりたい #500kcal #식단관리 #식단 #오늘의식단 #다이어트식단 #다이어트
*
2019\/08\/12
*
*
。(09:00)
✤豆乳
ゆきぴりかの豆乳は本当におすすめ！
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イソフラボン50mgの80kcal
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7
朝▷▷手作りヨーグルト・ベリーミックス・美髪MIX
昼▷▷酢納豆キムチ・ミネストローネ・お好み焼き風オムレツ
夜▷▷ヨルダン
酢納豆初めてやってみたけどめちゃくちゃ私好みで美味しかった。✨ #月曜断食
#良食日
#ヨーグルトダイエット
#8時間ダイエット
#レコーディングダイエット
朝▷▷手作りヨーグルト・ベリーミックス・美髪MIX
昼▷▷酢納豆キムチ・ミネストローネ・お好み焼き風オムレツ
夜▷▷ヨルダン
酢納豆初めてやってみたけどめちゃくちゃ私好みで美味しかった。✨ #月曜断食
#良食日
#ヨーグルトダイエット
#8時間ダイエット
#レコーディングダイエット
6
月曜断食3週目 美食日
昨日から体重は+0.3kg
美食日明けで0.3増加はがんばったやつ。。✨ 引き続き美食日な今日も、朝からずっと食べたかった頂きものの冷凍肉まんを味わって食べました。
今日も好きなもの食べるけど+0.3くらいで抑えられるように暴飲暴食にだけは走らないように気をつけます
皆さまもよい週末を。。 #月曜断食 #美食日 #レコーディングダイエット #ヨーグルトダイエット
月曜断食3週目 美食日
昨日から体重は+0.3kg
美食日明けで0.3増加はがんばったやつ。。✨ 引き続き美食日な今日も、朝からずっと食べたかった頂きものの冷凍肉まんを味わって食べました。
今日も好きなもの食べるけど+0.3くらいで抑えられるように暴飲暴食にだけは走らないように気をつけます
皆さまもよい週末を。。 #月曜断食 #美食日 #レコーディングダイエット #ヨーグルトダイエット
6
.
梅流し。
大根半分を2リットルの水で40分煮込んで、梅干しをほぐして飲むのが飲みやすいことがわかった。
デトックスされた感ある。
夏季休暇の開放感から暴飲暴食したけどよく立て直したなと。
明日は会社。
来週は出張。
.
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#梅流し
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
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梅流し。
大根半分を2リットルの水で40分煮込んで、梅干しをほぐして飲むのが飲みやすいことがわかった。
デトックスされた感ある。
夏季休暇の開放感から暴飲暴食したけどよく立て直したなと。
明日は会社。
来週は出張。
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#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#梅流し
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
5
.
健康診断まで36日。
昨日は食べすぎたので今日は減らしてみよう。
日常生活では体幹を意識している。
.
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
.
健康診断まで36日。
昨日は食べすぎたので今日は減らしてみよう。
日常生活では体幹を意識している。
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#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
5
夢の45kg台(T_T)幻の数字にならないように45kg台キープ頑張ります！
昨日沢山食べてしまったけど、遠出していて帰ってくるのが遅く、この時間まで寝ていたからこの数字なんだと思うけど、嬉しいに変わりはないです。（笑）
#ダイエット#体重管理#体重公開#レコーディングダイエット#152cmダイエット#ヨーグルトダイエット#フルーツ青汁#運動なしダイエット#最小値#最小値更新
夢の45kg台(T_T)幻の数字にならないように45kg台キープ頑張ります！
昨日沢山食べてしまったけど、遠出していて帰ってくるのが遅く、この時間まで寝ていたからこの数字なんだと思うけど、嬉しいに変わりはないです。（笑）
#ダイエット#体重管理#体重公開#レコーディングダイエット#152cmダイエット#ヨーグルトダイエット#フルーツ青汁#運動なしダイエット#最小値#最小値更新
4
.。。
【森永 Morinaga \/ アロエヨーグルト Aloe Yogurt】
容量 \/ Contents : 118g
食感 \/ Texture : ソフト \/ Soft
カロリー \/ Calories : 101kcal (118g)
糖質 \/ Carbohydrate : 15.6g
値段 \/ Price : ¥100程度 \/ about 100yen
評価 \/ Rate : 4.5
#ヨーグルト #ヨーグルトマニア #ヨーグルト好き #ヨーグルト大好き #ヨーグルト好きな人と繋がりたい #ヨーグルト研究 #ヨーグルトダイエット #ヨーグルトドリンク .
#yogurt #yogurts #japaneseyogurt #yogurtlove #yogurtlover #yogurtlovers #japaneseyogurtlover #japaneseyogurtlovers #japaneseyogurtmania #yogurtholic #yogurtholics #japaneseyogurtdrink #japaneseyogurtdrinks
.。。
【森永 Morinaga \/ アロエヨーグルト Aloe Yogurt】
容量 \/ Contents : 118g
食感 \/ Texture : ソフト \/ Soft
カロリー \/ Calories : 101kcal (118g)
糖質 \/ Carbohydrate : 15.6g
値段 \/ Price : ¥100程度 \/ about 100yen
評価 \/ Rate : 4.5
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4
.
昨日から食べてます。
朝
・松寿仙
昼
・アスパラのおひたし
・なすの煮びたし
・ゆで卵3個
・味噌汁
・ヨーグルト
夜
・そら豆
・麻婆豆腐
・そうめん
・牛乳
・レモンアイス
久しぶりのアイスはおいしかった。
今週末は家で勉強と仕事。
運動始めよう。
.
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
.
昨日から食べてます。
朝
・松寿仙
昼
・アスパラのおひたし
・なすの煮びたし
・ゆで卵3個
・味噌汁
・ヨーグルト
夜
・そら豆
・麻婆豆腐
・そうめん
・牛乳
・レモンアイス
久しぶりのアイスはおいしかった。
今週末は家で勉強と仕事。
運動始めよう。
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#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
4
.
今日も暑い。
なんとか600g減らして目標達成したい。いきおいを緩めてはいけない。
ジムに通うことも検討しよう。
健康診断まで43日。
.
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
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今日も暑い。
なんとか600g減らして目標達成したい。いきおいを緩めてはいけない。
ジムに通うことも検討しよう。
健康診断まで43日。
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#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
3
.
健康診断まで25日。
昨夜はお好み焼き屋でたらふく食べたけどこの体重。
久しぶりの仕事でカロリー消費したのだろうか。
月曜日から2泊3日の出張。
.
#健康診断前
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
.
健康診断まで25日。
昨夜はお好み焼き屋でたらふく食べたけどこの体重。
久しぶりの仕事でカロリー消費したのだろうか。
月曜日から2泊3日の出張。
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#健康診断前
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
3
.
健康診断まで27日。
10g単位まで同じってなかなかないと思うけど、この体重計はよくある。
どうも信用ならないけど使いやすいからよしとする
明日から仕事だ。
.
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
.
健康診断まで27日。
10g単位まで同じってなかなかないと思うけど、この体重計はよくある。
どうも信用ならないけど使いやすいからよしとする
明日から仕事だ。
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#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
3
#ヨーグルト断食 ぽいことをして1日がたちました。
夜は無気力になり、八つ当たりぽくなったのでチーズが消化にいいぽいから、食べました…というか、この真夏にご飯抑制するのはやばいかも！笑笑
低血糖ぽくなった
朝 ヨーグルト コーヒー
昼 ヨーグルト コーヒー
間 米麹の甘酒
夜 ヨーグルト チーズ
コーヒーは、4杯くらい飲んだかな…？ 体重は目標の47キロ台突入、というより戻せたのでラッキー！！
ここ数日戻すことができなくてもやもやしてたので…！ けど、これ普通に戻したら戻るんじゃないかという負のループに陥りそうで若干恐怖…
今日は、ガンガン#プチ断食 というより
ゆるーく…消化の良い食べ物も摂りつつ、にしよう！ #置き換えダイエット #夏バテかも #ヨーグルトダイエット #ダイエット結果
#ヨーグルト断食 ぽいことをして1日がたちました。
夜は無気力になり、八つ当たりぽくなったのでチーズが消化にいいぽいから、食べました…というか、この真夏にご飯抑制するのはやばいかも！笑笑
低血糖ぽくなった
朝 ヨーグルト コーヒー
昼 ヨーグルト コーヒー
間 米麹の甘酒
夜 ヨーグルト チーズ
コーヒーは、4杯くらい飲んだかな…？ 体重は目標の47キロ台突入、というより戻せたのでラッキー！！
ここ数日戻すことができなくてもやもやしてたので…！ けど、これ普通に戻したら戻るんじゃないかという負のループに陥りそうで若干恐怖…
今日は、ガンガン#プチ断食 というより
ゆるーく…消化の良い食べ物も摂りつつ、にしよう！ #置き換えダイエット #夏バテかも #ヨーグルトダイエット #ダイエット結果
3
ブログを更新しました。
ギリシャヨーグルトの比較です。ご興味ありましたら、プロフィールのサイトURLからご覧ください！(もしくは「おえだばん」で検索)
.
#ヨーグルト #ギリシャヨーグルト #オイコス #オイコス食べてみた #パルテノ #グリークヨーグルト #トップバリュギリシャヨーグルト #クレンマ
#ヨーグルトダイエット #糖質制限ダイエット
ブログを更新しました。
ギリシャヨーグルトの比較です。ご興味ありましたら、プロフィールのサイトURLからご覧ください！(もしくは「おえだばん」で検索)
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#ヨーグルトダイエット #糖質制限ダイエット
3
.
扇風機にあたりすぎで体がだるい月曜日。
めずらしく週末に飲酒しなかった。
体重もなんとかキープ。
少しずつ運動を取り入れている。
健康診断まで37日。
.
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
.
扇風機にあたりすぎで体がだるい月曜日。
めずらしく週末に飲酒しなかった。
体重もなんとかキープ。
少しずつ運動を取り入れている。
健康診断まで37日。
.
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
3
またまた最小値出ました！
もっと減ってると思ったのにギリギリ45kg台には届かずでした。(T_T)
今日はせっかくのデートなので楽しむことを優先に！我慢しすぎず食べすぎず、キープが出来るように頑張ります。
#ダイエット#体重管理#体重公開#レコーディングダイエット#152cmダイエット#ヨーグルトダイエット#フルーツ青汁#運動なしダイエット
またまた最小値出ました！
もっと減ってると思ったのにギリギリ45kg台には届かずでした。(T_T)
今日はせっかくのデートなので楽しむことを優先に！我慢しすぎず食べすぎず、キープが出来るように頑張ります。
#ダイエット#体重管理#体重公開#レコーディングダイエット#152cmダイエット#ヨーグルトダイエット#フルーツ青汁#運動なしダイエット
3
本日の夕食も作り置き分です。
作り置きは平日かなり楽。
デザートはヨーグルト。
腸活のためには乳酸菌＋餌になる食物繊維があるとよいですよー。
本日の夕食も炭水化物は抜いてみました。
#作り置きおかず#腸活#炭水化物抜きダイエット#ヨーグルトダイエット#乳酸菌
本日の夕食も作り置き分です。
作り置きは平日かなり楽。
デザートはヨーグルト。
腸活のためには乳酸菌＋餌になる食物繊維があるとよいですよー。
本日の夕食も炭水化物は抜いてみました。
#作り置きおかず#腸活#炭水化物抜きダイエット#ヨーグルトダイエット#乳酸菌
3
ヨーグルトダイエット
#始めました
同じ職場の◯さんに教えてもらって
昨日から開始✊。
お昼にこのヨーグルトパック1つ
丸々食べるといいようですが
食べてから1時間もたたないうちに何度もトイレに
駆け込みました⤴️
恐るべし！です。。
私は元々毎日快腸なので
1パック丸々ではなく半分がいいのかも。.
#今日は半分にしてみた
昨日だけでお腹がスッキリして
ウエストがキツかったデニムが
スルッとジップ閉めれました！
夜は何でもいっぱい食べていいなんてー
大食漢の私にはピッタリです。
これはいつかの食事。。
相変わらず…
タコとかマッシュルームとか茄子とか揚げジャガとか…
ジェノベーゼ風…
ごちゃ混ぜ多国籍料理になってますが笑
#センスないけど写真を気にしてみました。.
#恐ろしい料理
#指を入れたら噛まれそうな料理
#オシャレのオの字も感じられない
そして盛り盛りのチャーハン
#そそりたってます笑
ご飯大好きメインなので具は卵のみ笑
料理は食べるのは好きですが…
できれば好きじゃないので
ドバッとチャチャッとバーン！
…って感じです。。… .
特製のデカスプーンは
チャーハンとカレンダーとシチューと
ヨーグルト用になりました。.
.
#ヨーグルトダイエット #健康的なダイエット #お腹スッキリ #続けられるダイエット #できれば作って欲しい #大盛りご飯 #そそりたつ料理 #みんな食欲うせてしまったかも…
ヨーグルトダイエット
#始めました
同じ職場の◯さんに教えてもらって
昨日から開始✊。
お昼にこのヨーグルトパック1つ
丸々食べるといいようですが
食べてから1時間もたたないうちに何度もトイレに
駆け込みました⤴️
恐るべし！です。。
私は元々毎日快腸なので
1パック丸々ではなく半分がいいのかも。.
#今日は半分にしてみた
昨日だけでお腹がスッキリして
ウエストがキツかったデニムが
スルッとジップ閉めれました！
夜は何でもいっぱい食べていいなんてー
大食漢の私にはピッタリです。
これはいつかの食事。。
相変わらず…
タコとかマッシュルームとか茄子とか揚げジャガとか…
ジェノベーゼ風…
ごちゃ混ぜ多国籍料理になってますが笑
#センスないけど写真を気にしてみました。.
#恐ろしい料理
#指を入れたら噛まれそうな料理
#オシャレのオの字も感じられない
そして盛り盛りのチャーハン
#そそりたってます笑
ご飯大好きメインなので具は卵のみ笑
料理は食べるのは好きですが…
できれば好きじゃないので
ドバッとチャチャッとバーン！
…って感じです。。… .
特製のデカスプーンは
チャーハンとカレンダーとシチューと
ヨーグルト用になりました。.
.
#ヨーグルトダイエット #健康的なダイエット #お腹スッキリ #続けられるダイエット #できれば作って欲しい #大盛りご飯 #そそりたつ料理 #みんな食欲うせてしまったかも…
2
.
健康診断まで40日。
80kg台を死守しつつ70kg台を目指す。
昨夜梅流しを飲んだけど、効果はイマイチだった。
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
.
健康診断まで40日。
80kg台を死守しつつ70kg台を目指す。
昨夜梅流しを飲んだけど、効果はイマイチだった。
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
2
.
健康診断まで34日。
アイス2個食べたけれど痩せてる。
寝汗だろうか。
夏休みと出張をどう乗り過ごすか。
.
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
.
健康診断まで34日。
アイス2個食べたけれど痩せてる。
寝汗だろうか。
夏休みと出張をどう乗り過ごすか。
.
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
2
.
目標を達成するために半身浴を45分。
この時期汗が止まらない。
なんとか80kg台を死守しつつ、70kg台を目指す。
健康診断まで6週間。
.
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#青汁
#健康診断前
.
目標を達成するために半身浴を45分。
この時期汗が止まらない。
なんとか80kg台を死守しつつ、70kg台を目指す。
健康診断まで6週間。
.
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#青汁
#健康診断前
13.1千
簡単すぎる。パックごとヨーグルトチーズケーキ。。
.
。Check。 @cchannel_food 。
。Follow me。 @cchannel_girls 。
。C CHANNELのアプリもよろしくお願いします。。
.
豪快に！簡単に。
そんなスイーツ大好きズボラ女子必見です❣️
.
■調理時間約 5分（冷蔵時間除く） ■材料費約 77円
.
。材料
・ヨーグルト…60g
・クリームチーズ…30g
・ゼラチン…3g
・レモン汁…少々
・はちみつ…小さじ1
.
・クッキー…1枚
・いちご…1個
.
。手順
1. ヨーグルトを大さじ1取り除く。
2. レンジで柔らかくしたクリームチーズ、はちみつ、ゼラチン、レモン汁を1に加える
3. 滑らかになるまで混ぜ合わせる
4. いちご、ビスケットを乗せて冷蔵庫で2時間冷やし固めて完成です
.
制作：三浦綺子
.
.
#ヨーグルト#チーズケーキ#スイーツデ部#デザートは別腹#簡単レシピ#時短レシピ#おうちカフェ#おうちcafe#チーズケーキ大好き#ヨーグルトダイエット#ヨーグルト好き#ママの勉強垢#ママびより#子供おやつ#スイーツ女子#スイーツ男子#スイーツ作り#混ぜるだけ#ズボラ飯#ズボラ女子#いちごスイーツ#いちご日和#いちご好きお菓子作り好きな人と繋がりたい#手作りお菓子#クリームチーズ#チーズケーキ大好き#ヘルシーおやつ#ヘルシーライフ#女子力向上委員会
簡単すぎる。パックごとヨーグルトチーズケーキ。。
.
。Check。 @cchannel_food 。
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豪快に！簡単に。
そんなスイーツ大好きズボラ女子必見です❣️
.
■調理時間約 5分（冷蔵時間除く） ■材料費約 77円
.
。材料
・ヨーグルト…60g
・クリームチーズ…30g
・ゼラチン…3g
・レモン汁…少々
・はちみつ…小さじ1
.
・クッキー…1枚
・いちご…1個
.
。手順
1. ヨーグルトを大さじ1取り除く。
2. レンジで柔らかくしたクリームチーズ、はちみつ、ゼラチン、レモン汁を1に加える
3. 滑らかになるまで混ぜ合わせる
4. いちご、ビスケットを乗せて冷蔵庫で2時間冷やし固めて完成です
.
制作：三浦綺子
.
.
#ヨーグルト#チーズケーキ#スイーツデ部#デザートは別腹#簡単レシピ#時短レシピ#おうちカフェ#おうちcafe#チーズケーキ大好き#ヨーグルトダイエット#ヨーグルト好き#ママの勉強垢#ママびより#子供おやつ#スイーツ女子#スイーツ男子#スイーツ作り#混ぜるだけ#ズボラ飯#ズボラ女子#いちごスイーツ#いちご日和#いちご好きお菓子作り好きな人と繋がりたい#手作りお菓子#クリームチーズ#チーズケーキ大好き#ヘルシーおやつ#ヘルシーライフ#女子力向上委員会
1,187
朝食は食べる派？食べない派？
子どもがいると、ほんと朝はバタバタで…。
簡単に済ますことが多いんだけど
これだけは欠かしません！
．
自家製ヨーグルト♪
自家製っていっても、種菌に牛乳を入れるだけで
簡単に出来ちゃうんです。
．
腸内環境を気にするようになって
いろいろなヨーグルトを試してみたんだけど
これが一番、快腸です！
乳酸菌が普通のヨーグルトの
300倍なんですって。
納得ですよね？
．
便秘がちの人、肌アレが気になる人にも
オススメしたいなぁ。
種菌は、こちらで買えます！
@omezamecafe
#ヨーグルト #ヨーグルトメーカー #ヨーグルトダイエット #乳酸菌 #自家製ヨーグルト #腸内環境 #腸内フローラ #腸内環境改善 #腸内環境を整える #腸内細菌 #腸内デトックス #おめざめcafe #omezamecafe #朝ごはん #朝ご飯 #朝食 #関本朋美 #便秘解消 #便秘 #便秘に効く #便秘改善 #便秘解消法 #便秘解消メニュー #メープル #メープルシロップ #グラノラ #シリアル
朝食は食べる派？食べない派？
子どもがいると、ほんと朝はバタバタで…。
簡単に済ますことが多いんだけど
これだけは欠かしません！
．
自家製ヨーグルト♪
自家製っていっても、種菌に牛乳を入れるだけで
簡単に出来ちゃうんです。
．
腸内環境を気にするようになって
いろいろなヨーグルトを試してみたんだけど
これが一番、快腸です！
乳酸菌が普通のヨーグルトの
300倍なんですって。
納得ですよね？
．
便秘がちの人、肌アレが気になる人にも
オススメしたいなぁ。
種菌は、こちらで買えます！
@omezamecafe
#ヨーグルト #ヨーグルトメーカー #ヨーグルトダイエット #乳酸菌 #自家製ヨーグルト #腸内環境 #腸内フローラ #腸内環境改善 #腸内環境を整える #腸内細菌 #腸内デトックス #おめざめcafe #omezamecafe #朝ごはん #朝ご飯 #朝食 #関本朋美 #便秘解消 #便秘 #便秘に効く #便秘改善 #便秘解消法 #便秘解消メニュー #メープル #メープルシロップ #グラノラ #シリアル
1,185
最近、毎朝 #ぜいたく果実 にハマってる。。
.
パッケージ変わってお洒落になってたから可愛くてパケ買いしたんだけど、果実がゴロッゴロ入ってて、まんまフルーツ食べてるみたいで凄く美味しいの。。
好きすぎて冷蔵庫に #ストック めっちゃある。笑
.
夜にアイス食べたくなった時にも、丁度いいよ。おすすめ〜〜。
.
.
#子供たちの隠し撮り
#ママ二個食べるなんてずるいって言われる
#テンションあがるヨーグルト
#ほんと美味しくて
#あんまり人に教えたくない
.
#selfe #diet #beauty #healthy #love #happy #fun #girl #instabeauty #instagood #美意識 #女子力 #健康 #ダイエット #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #まるごとフルーツヨーグルト #朝ごはん #ごはん #おやつ #あさごはん #PR
最近、毎朝 #ぜいたく果実 にハマってる。。
.
パッケージ変わってお洒落になってたから可愛くてパケ買いしたんだけど、果実がゴロッゴロ入ってて、まんまフルーツ食べてるみたいで凄く美味しいの。。
好きすぎて冷蔵庫に #ストック めっちゃある。笑
.
夜にアイス食べたくなった時にも、丁度いいよ。おすすめ〜〜。
.
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#子供たちの隠し撮り
#ママ二個食べるなんてずるいって言われる
#テンションあがるヨーグルト
#ほんと美味しくて
#あんまり人に教えたくない
.
#selfe #diet #beauty #healthy #love #happy #fun #girl #instabeauty #instagood #美意識 #女子力 #健康 #ダイエット #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #まるごとフルーツヨーグルト #朝ごはん #ごはん #おやつ #あさごはん #PR
1,117
おはようございます。
今日は久々のお休みで、実家に帰省。。
たのしみー！☺︎
仙台はとってもいい街です✨
空気が優しくて落ち着くし、なんでもあります。笑
❁フルーツたっぷりヨーグルトプレート。 。
です✨
＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ
❀フルーツたっぷりヨーグルト 〜オートミールにかけて〜。。
…すごい紫色してますが、
これは「ブルーベリー」です！笑
ヨーグルトにブルーベリーいれてミキサーにかけるとこの色になります。。
その上に緑色のキウイはとても生えますよ✨
手順は、
1.お湯でふやかしてとろとろになったオートミールを器に盛り付ける
2.冷凍ラズベリーをさらにのっけで土台をつくる
3.ヨーグルト+ブルーベリーをミキサーにかけたものを上からかけるようにして盛り付ける
⚠️この時、これをいれすぎると上に果物を飾った時に沈んでしまうので、ラズベリーすれすれくらいで❣️
4.カットしたお好きなフルーツとドライフルーツ+ナッツをパラパラと飾り付けて、完成✨
❀アイスコーヒー
。とっても簡単！お花形フルーツのつくりかた。
フルーツだけではなくてお野菜にもよく使っているのですが、お花型のやり方について☺︎
1.輪切りにする前の状態で円の形の断面を上にして、
v字型に5箇所切り込みを入れてく
2.輪切りにカット❣️
これだけです✨
簡単に食べ物を可愛くできるのでよく使ってます！
。ダイエット中にもGOODなフルーツ❣️ ＊ブルーベリー＊について✨
ブルーベリーはくだもののなかでもGI値が低めです！(G1値が低い食品は血糖値の吸収がおだやか→脂肪が付きづらい)
また、くだものの中でトップクラスの食物繊維量を含んでいるといわれています✨
食物繊維には、腸内環境を整え、便秘を解消してくれる効果や、腹持ちを良くしてくれる効果があります☺︎
ダイエット中は便秘にもなりがちですが、
そんな便秘の解消効果によって、体の老廃物を排出してくれ、腹持ちが良くなると思われます。そして、その結果として食事の量を減らすことがでるんです！
ダイエット中の間食にもブルーベリーはオススメですよー✨
そういえば、この前アルバイトの塾の生徒が、休憩中に手を紫にしてブルーベリー食べてて、
「えー！どうしたの！！」
って言ったら
「ダイエット中だから、お菓子控えてるんです。」
って！
中学生なのに頑張ってて、感心でした☺️。笑
ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.
今日も一日笑顔で頑張りましょー♪♪。
ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.
＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.
ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ
#ワンプレート#ワンプレートごはん#ワンプレート朝ごはん#おはようございます#ダイエットごはん#ダイエット朝ごはん#糖質制限#ゆるベジ#ダイエッター#料理好き#ゆる糖質制限#ブルーベリー#ヨーグルト#フルーツヨーグルト#果物アート#フルーツ#フルーツ大好き#一人暮らしごはん#女子大生ごはん#ヨーグルトダイエット#ゆるダイエット
おはようございます。
今日は久々のお休みで、実家に帰省。。
たのしみー！☺︎
仙台はとってもいい街です✨
空気が優しくて落ち着くし、なんでもあります。笑
❁フルーツたっぷりヨーグルトプレート。 。
です✨
＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ
❀フルーツたっぷりヨーグルト 〜オートミールにかけて〜。。
…すごい紫色してますが、
これは「ブルーベリー」です！笑
ヨーグルトにブルーベリーいれてミキサーにかけるとこの色になります。。
その上に緑色のキウイはとても生えますよ✨
手順は、
1.お湯でふやかしてとろとろになったオートミールを器に盛り付ける
2.冷凍ラズベリーをさらにのっけで土台をつくる
3.ヨーグルト+ブルーベリーをミキサーにかけたものを上からかけるようにして盛り付ける
⚠️この時、これをいれすぎると上に果物を飾った時に沈んでしまうので、ラズベリーすれすれくらいで❣️
4.カットしたお好きなフルーツとドライフルーツ+ナッツをパラパラと飾り付けて、完成✨
❀アイスコーヒー
。とっても簡単！お花形フルーツのつくりかた。
フルーツだけではなくてお野菜にもよく使っているのですが、お花型のやり方について☺︎
1.輪切りにする前の状態で円の形の断面を上にして、
v字型に5箇所切り込みを入れてく
2.輪切りにカット❣️
これだけです✨
簡単に食べ物を可愛くできるのでよく使ってます！
。ダイエット中にもGOODなフルーツ❣️ ＊ブルーベリー＊について✨
ブルーベリーはくだもののなかでもGI値が低めです！(G1値が低い食品は血糖値の吸収がおだやか→脂肪が付きづらい)
また、くだものの中でトップクラスの食物繊維量を含んでいるといわれています✨
食物繊維には、腸内環境を整え、便秘を解消してくれる効果や、腹持ちを良くしてくれる効果があります☺︎
ダイエット中は便秘にもなりがちですが、
そんな便秘の解消効果によって、体の老廃物を排出してくれ、腹持ちが良くなると思われます。そして、その結果として食事の量を減らすことがでるんです！
ダイエット中の間食にもブルーベリーはオススメですよー✨
そういえば、この前アルバイトの塾の生徒が、休憩中に手を紫にしてブルーベリー食べてて、
「えー！どうしたの！！」
って言ったら
「ダイエット中だから、お菓子控えてるんです。」
って！
中学生なのに頑張ってて、感心でした☺️。笑
ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.
今日も一日笑顔で頑張りましょー♪♪。
ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.
＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.
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#ワンプレート#ワンプレートごはん#ワンプレート朝ごはん#おはようございます#ダイエットごはん#ダイエット朝ごはん#糖質制限#ゆるベジ#ダイエッター#料理好き#ゆる糖質制限#ブルーベリー#ヨーグルト#フルーツヨーグルト#果物アート#フルーツ#フルーツ大好き#一人暮らしごはん#女子大生ごはん#ヨーグルトダイエット#ゆるダイエット
1,089
.
発酵食品とは微生物などの働きによって食材を発酵させた食品のことで、
たんぱく質やでんぷんが微生物によって分解され、
旨味が増したり、栄養価もアップされたりしているそうです。
.
発酵食品は
■脂肪を燃焼してくれる
■血行促進、代謝を上げてくれる
■腸内環境を整えてくれる
など体にうれしい効果がいろいろあります。
.
＜おすすめの発酵食品＞
◇チーズ
◇キムチ
◇納豆
◇味噌
◇ヨーグルト
があります。
.
普段の食事に取り入れるとダイエット効果が期待できます。
.
＜注意点＞
・様々な種類の発酵食品を食べる
・熱を通しすぎない
・食べ過ぎない
（食べ過ぎるとカロリーオーバーや腸の運動が活発になりすぎて
下痢になってしまうこともあるそうです。）
.
#ダイエット #痩せたい #インスタダイエット #味噌 #キムチ #チーズ #納豆 #ヨーグルトダイエット #簡単ダイエット #血行促進#腸内環境改善 #糖質オフ #ダイエット方法 #健康維持 #発酵食品 #発酵食品生活 #ヨーグルト
#ダイエッター #腸内環境 #ダイエットアカウント #食事制限 #低糖質\r
#ダイエット垢 #ダイエッターさんと繋がりたい\r
#ダイエット生活 #低カロリー #ダイエット食\r
#血糖値 #食事療法
.
発酵食品とは微生物などの働きによって食材を発酵させた食品のことで、
たんぱく質やでんぷんが微生物によって分解され、
旨味が増したり、栄養価もアップされたりしているそうです。
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発酵食品は
■脂肪を燃焼してくれる
■血行促進、代謝を上げてくれる
■腸内環境を整えてくれる
など体にうれしい効果がいろいろあります。
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＜おすすめの発酵食品＞
◇チーズ
◇キムチ
◇納豆
◇味噌
◇ヨーグルト
があります。
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普段の食事に取り入れるとダイエット効果が期待できます。
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＜注意点＞
・様々な種類の発酵食品を食べる
・熱を通しすぎない
・食べ過ぎない
（食べ過ぎるとカロリーオーバーや腸の運動が活発になりすぎて
下痢になってしまうこともあるそうです。）
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#ダイエット #痩せたい #インスタダイエット #味噌 #キムチ #チーズ #納豆 #ヨーグルトダイエット #簡単ダイエット #血行促進#腸内環境改善 #糖質オフ #ダイエット方法 #健康維持 #発酵食品 #発酵食品生活 #ヨーグルト
#ダイエッター #腸内環境 #ダイエットアカウント #食事制限 #低糖質\r
#ダイエット垢 #ダイエッターさんと繋がりたい\r
#ダイエット生活 #低カロリー #ダイエット食\r
#血糖値 #食事療法
1
.
健康診断まで26日。
今日からお仕事。
ペースをつかむのが目標。
回復食2日目。
暴飲暴食はしない。
.
#健康診断前
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
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健康診断まで26日。
今日からお仕事。
ペースをつかむのが目標。
回復食2日目。
暴飲暴食はしない。
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#健康診断前
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
1
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健康診断まで33日。
体重をきざんでいる。
昼夜食べているので劇的な変動はない。
明日から夏休み。
再来週から出張。
ここをどう乗り切りか。
.
#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
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健康診断まで33日。
体重をきざんでいる。
昼夜食べているので劇的な変動はない。
明日から夏休み。
再来週から出張。
ここをどう乗り切りか。
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#ダイエット
#断食
#プチ断食
#ファスティング
#ヨーグルトダイエット
#味噌汁ダイエット
#腸活
#健康診断前
1
#最小値 出ました！
油断せずこのまま45kg台目指して頑張ります。
#ダイエット#体重管理#体重公開#レコーディングダイエット#152cmダイエット#ヨーグルトダイエット#フルーツ青汁#運動なしダイエット
#最小値 出ました！
油断せずこのまま45kg台目指して頑張ります。
#ダイエット#体重管理#体重公開#レコーディングダイエット#152cmダイエット#ヨーグルトダイエット#フルーツ青汁#運動なしダイエット
1
ヨーグルトを1日1個は食べるようにしてます。
ホントはプレーンがいいんだろうけど、なかなか食べれなくて、、、 成分表を見て、
カロリー、脂質、炭水化物の量が少ないのを選んでます。
#ヨーグルトダイエット
#花嫁ダイエット
#結婚式ダイエット
ヨーグルトを1日1個は食べるようにしてます。
ホントはプレーンがいいんだろうけど、なかなか食べれなくて、、、 成分表を見て、
カロリー、脂質、炭水化物の量が少ないのを選んでます。
#ヨーグルトダイエット
#花嫁ダイエット
#結婚式ダイエット
1
今日までの体重の変化です。
仕事は保育士をしています。
運動や筋トレはしていません。
食事内容ですが平日は基本的に
朝 フルーツ青汁×豆乳 フルーツ入り蜂蜜がけヨーグルト100g
昼 保育園の給食 （かなり量があり、おかわりもします） お菓子
夕 ヨーグルト です。
土日は好きなものを食べることが多いですが、少しずつ改善していきたいと思っています。
8月は45kg台を目標に頑張ります。
#ダイエット#体重管理#体重公開#レコーディングダイエット#152cmダイエット#ヨーグルトダイエット#フルーツ青汁#運動なし
今日までの体重の変化です。
仕事は保育士をしています。
運動や筋トレはしていません。
食事内容ですが平日は基本的に
朝 フルーツ青汁×豆乳 フルーツ入り蜂蜜がけヨーグルト100g
昼 保育園の給食 （かなり量があり、おかわりもします） お菓子
夕 ヨーグルト です。
土日は好きなものを食べることが多いですが、少しずつ改善していきたいと思っています。
8月は45kg台を目標に頑張ります。
#ダイエット#体重管理#体重公開#レコーディングダイエット#152cmダイエット#ヨーグルトダイエット#フルーツ青汁#運動なし
0
今日できたことできなかったこと
雪だからおうちから全く出ず…
おうちで動けたのは。♀️
それにしてもバニトレやると息切れが半端ないw
寝る前にプランクとストレッチやって寝よう。
でもヨーグルト断食しようと思ってたのに、
結局もの欲しさに辛ラーメンとオールブラン食べたのは
よろしくなかった泣
辛いの食べたかったのは今日発散しなくても良かったのになーw
#バニトレ #半身浴ダイエット #ヨーグルトダイエット #失敗
今日できたことできなかったこと
雪だからおうちから全く出ず…
おうちで動けたのは。♀️
それにしてもバニトレやると息切れが半端ないw
寝る前にプランクとストレッチやって寝よう。
でもヨーグルト断食しようと思ってたのに、
結局もの欲しさに辛ラーメンとオールブラン食べたのは
よろしくなかった泣
辛いの食べたかったのは今日発散しなくても良かったのになーw
#バニトレ #半身浴ダイエット #ヨーグルトダイエット #失敗
X
明日からは、朝りんご+ヨーグルトダイエット！！してみようかと
豆乳鍋もプラスで食べるけど
朝食を限界まで食べて夕飯プロテインだけ、ってのが逆にデブの原因になってる気がする(?)から、とりあえず朝昼晩ちゃんと食べるように少しずつ変えていこうかな……試行錯誤の毎日だぁ
豆乳鍋もプラスで食べるけど
朝食を限界まで食べて夕飯プロテインだけ、ってのが逆にデブの原因になってる気がする(?)から、とりあえず朝昼晩ちゃんと食べるように少しずつ変えていこうかな……試行錯誤の毎日だぁ
てなった。頑張ろ
現在スープダイエットしているのですが生理終了後からヨーグルトダイエットやってみようと思います！
プチ断食は実施するか現在考えていますが、ヨーグルト、水切りヨーグルト中心の食事にしていこうかなと思ってます♪
手軽なレシピなども公開したいです
#ダイエット垢さんと繋がりたいpic.twitter.com/mErwM3f4He
プチ断食は実施するか現在考えていますが、ヨーグルト、水切りヨーグルト中心の食事にしていこうかなと思ってます♪
手軽なレシピなども公開したいです
#ダイエット垢さんと繋がりたいpic.twitter.com/mErwM3f4He
ヨーグルト アレンジレシピ！♡
(おすすめ組み合わせトッピング)
・コンフレーク
・オートミール
・グラノーラ
・冷凍ふるーつ
・ドライフルーツ
・ミックスナッツ
・クリームチーズ
・はちみつ
・きな粉
なぴさん@y___npp3のヨーグルトダイエットはじめて2週間♡
おなかすっきりしてきた♡ pic.twitter.com/EMHEQpVf0v
(おすすめ組み合わせトッピング)
・コンフレーク
・オートミール
・グラノーラ
・冷凍ふるーつ
・ドライフルーツ
・ミックスナッツ
・クリームチーズ
・はちみつ
・きな粉
なぴさん@y___npp3のヨーグルトダイエットはじめて2週間♡
おなかすっきりしてきた♡ pic.twitter.com/EMHEQpVf0v