きのこダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ
318
#今日の晩ごはん 。
#オムキャベツ
#きのことニラのオイスターソース炒め
#かぼちゃの豆乳味噌スープ
#レバニラ炒め (購入品)
私が#入院 している間の#食生活の乱れ から、旦那様が太った太ったと気にするので
#きのこダイエット ?始めましたw
というか、この時期きのこ美味しいですよね~。
私は食べられないけど。
そして#貧血対策 のレバーも忘れずに❤️
今日も良く歩きました。
#潰瘍性大腸炎 #クローン病 #潰瘍性大腸炎患者と繋がりたい #潰瘍性大腸炎食 #特定疾患 #UC #CD #IBD #おうちごはん #夕食 #私は食べられるものだけ選んで食べる #退院後の生活 #万歩計アプリ #あるくと #ウォーキング #おさんぽ
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私は食べられないけど。
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#しゃぶしゃぶ #花園黒豚 #黒豚しゃぶしゃぶ #豚しゃぶ #割烹双葉 #きのこ #きのこダイエット #。 #糖質制限 #糖質制限メニュー #糖質制限ダイエット #ダイエット #茄子田楽 #ほうじ茶ジェラート #肉スタグラム #肉食 #肉食女子 #ロカボ #深谷 #熊谷 #本庄 #割烹料理 #diet #lowcarb #。 #。
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163
きのこの里 南船場本店
きのこ料理専門店。。✨✨
.
今回は3500円コース➕アヒージョ✨
.
かなりコスパ良し。。✨
.
前菜盛り合わせ。
.
季節の焼ききのこ。
.
季節のきのこ天ぷら。
.
いろんなきのこが沢山入った。
.
味変が楽しめるきのことトリュフの魔法鍋。。
.
最後はリゾット。
.
珍しいきのこもあり、そしてどれも美味しくて幸せなひと時でした。✨
.
ごちそうさまでしたー。。✨
.
#大阪 #大阪グルメ #きのこ料理専門店 #きのこの里 #きのこ #キノコ #きのこ好き #南船場 #美味しい #おすすめ #なべ #鍋 #きのこダイエット #天ぷら #アヒージョ #いいね #いいね返し #food #foodstagram #instagood #instafood #gourmet #kinoko #nabe #japanesefood
きのこの里 南船場本店
きのこ料理専門店。。✨✨
.
今回は3500円コース➕アヒージョ✨
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.
前菜盛り合わせ。
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季節の焼ききのこ。
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季節のきのこ天ぷら。
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味変が楽しめるきのことトリュフの魔法鍋。。
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最後はリゾット。
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珍しいきのこもあり、そしてどれも美味しくて幸せなひと時でした。✨
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ごちそうさまでしたー。。✨
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158
.
#ランチ #ひとりごはん #パスタ #豆苗 #しめじ #ベーコン #和風パスタ #バター醤油パスタ #きのこダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #簡単レシピ #節約メニュー #料理好きな人と繋がりたい
.
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148
そういえばメイクポーチを新しくした♡無印のナイロン手付コスメケース大。
これがすごく使いやすくて、手前側はブラシ入れるところやクリアポケットが付いているし、奥はガバッと開くし中にもポケット付いているしで、メイク好きには堪らないと思う。
ただ、生産終了してて同じものは在庫限りだったので私は取り寄せていただきました。♀️
ネットではまだ在庫あるし、SALEで安くなってるからぜひ〜❣️☺️
#MUJI#cosme
#cosmeticpouch
#newin#simple
#無印#無印良品
#コスメポーチ
#化粧ポーチ#ポーチ
#ナイロン手付コスメケース
#化粧#メイク#コスメ
#優秀アイテム
#シンプル#黒#モノトーン
#プチプラ#セール
・
・
今日もダイエットきのこ料理を食べて、お仕事前に4.5キロウォーキングして、ダイエッター頑張っている。
ここ数日18時以降食べないようにしているのもあってか体重が順調に落ちている♡
とりあえず29日までに痩せられるだけ痩せるぞっ!
#diet
#ダイエット#ダイエッター
#ウォーキング#筋トレ
#食事制限#半身浴#マッサージ
#ダイエット食#きのこダイエット
そういえばメイクポーチを新しくした♡無印のナイロン手付コスメケース大。
これがすごく使いやすくて、手前側はブラシ入れるところやクリアポケットが付いているし、奥はガバッと開くし中にもポケット付いているしで、メイク好きには堪らないと思う。
ただ、生産終了してて同じものは在庫限りだったので私は取り寄せていただきました。♀️
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今日もダイエットきのこ料理を食べて、お仕事前に4.5キロウォーキングして、ダイエッター頑張っている。
ここ数日18時以降食べないようにしているのもあってか体重が順調に落ちている♡
とりあえず29日までに痩せられるだけ痩せるぞっ!
#diet
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#ウォーキング#筋トレ
#食事制限#半身浴#マッサージ
#ダイエット食#きのこダイエット
145
。。2018.5.8。。
*
こんばん火曜日。
*
今日は、キノコ3種類で
ヘルシーメニューです。
(ダイエットちうの私だけねぇ。)
*
ドリンクは、レモン入り炭酸水。。
*
きっと、夏までに間に合うはず。。。 ✨
*
努力、報われますように。
ごちそうさまでした。 *
。鮭のレモン焼き
。しいたけのピザ柚子胡椒風味
。エリンギのレモンパクチー炒め
。スナップえんどうとゆで卵のサラダ
。まん丸冷やしトマト
。えのきと揚げの味噌汁
。さくらんぼ
。炭酸水
⚠️チーズやマヨネーズは、
カロリーオフを使ってます。
*
#instagood #instafood #foodpic#夕食#よるごはん#ヘルシーメニュー#ダイエット部#痩せたいのに#きのこダイエット#私らしく#自分らしく#花#花のある暮らし
*
#沖澤康平#小澤基晴#河上智美#佐藤もも子#佐川岳彦#田辺京子#中西申幸
。。2018.5.8。。
*
こんばん火曜日。
*
今日は、キノコ3種類で
ヘルシーメニューです。
(ダイエットちうの私だけねぇ。)
*
ドリンクは、レモン入り炭酸水。。
*
きっと、夏までに間に合うはず。。。 ✨
*
努力、報われますように。
ごちそうさまでした。 *
。鮭のレモン焼き
。しいたけのピザ柚子胡椒風味
。エリンギのレモンパクチー炒め
。スナップえんどうとゆで卵のサラダ
。まん丸冷やしトマト
。えのきと揚げの味噌汁
。さくらんぼ
。炭酸水
⚠️チーズやマヨネーズは、
カロリーオフを使ってます。
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120
【作戦コード“KK6”2018.09.30】
しめじ、まいたけ、えのき、しいたけを
軽く湯がいて、自作の出汁醤油に漬け、
1週間分のおかずを調理。
引き続き作戦を遂行する。
#ダイエット #糖質制限ダイエット #しめじ #まいたけ #えのき #しいたけ #茜しょうゆ #きのこダイエット #自律ノート #自律ダイエット
【作戦コード“KK6”2018.09.30】
しめじ、まいたけ、えのき、しいたけを
軽く湯がいて、自作の出汁醤油に漬け、
1週間分のおかずを調理。
引き続き作戦を遂行する。
#ダイエット #糖質制限ダイエット #しめじ #まいたけ #えのき #しいたけ #茜しょうゆ #きのこダイエット #自律ノート #自律ダイエット
106
2017/10/07
。今日の晩ご飯。
*栗ご飯
*豆腐ハンバーグ(舞茸あんかけ)
*イカの塩胡椒焼き
*酢の物
*茶碗蒸し
*味噌汁(舞茸、玉ねぎ、わかめ) .
.
舞茸ダイエット、始まってますよ、
まいこです。こんばんは。⤴⤴
.
実は昨日のランチにも舞茸の天ぷらが
あったんだよ~。
.
今日で3日目。
三日坊主になりませんように❗。笑
.
実家から届いた栗でさっそく栗ご飯。。
.
これは秋だ~!ってことで、やっとやっと、
受け取った#秋バトン がまわせます。。
@choko0502 ちょこちゃん、遅くなりました(笑)ありがとう❤
.
他にも、回してくれたバトンも忘れてないからね。⤴⤴
.
んで、またまた勝手にタグ付けさせてもらった方、時間のある時に、回してもらえたら嬉しいです❤
スルーでも全然構いません。✨
.
旦那と息子がお出かけしてケーキ買ってきてくれた。。
mamaには食べ比べで2個あるからね~。って。❗
太らせる気か!。。❗ .
.
明日は、娘の運動会。
頑張れ~٩(ˊᗜˋ*)و。
.
.
#今日の晩ご飯#晩ご飯#夕飯#今日の夜ご飯#今日の夜ごはん#夜ごはん#夜ご飯#おうちご飯#おうちごはん#今日の夜ごはん#クッキングラム#cookingram#dinner#ディナー#料理#料理好きな人と繋がりたい#家庭料理#ワーママごはん#ワーママ#ワーキングママ#料理記録#晩ごはん記録#クックパッド#豆腐ハンバーグ#茶碗蒸し#舞茸#舞茸ダイエット#きのこダイエット
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2017/10/07
。今日の晩ご飯。
*栗ご飯
*豆腐ハンバーグ(舞茸あんかけ)
*イカの塩胡椒焼き
*酢の物
*茶碗蒸し
*味噌汁(舞茸、玉ねぎ、わかめ) .
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舞茸ダイエット、始まってますよ、
まいこです。こんばんは。⤴⤴
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実は昨日のランチにも舞茸の天ぷらが
あったんだよ~。
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今日で3日目。
三日坊主になりませんように❗。笑
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実家から届いた栗でさっそく栗ご飯。。
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これは秋だ~!ってことで、やっとやっと、
受け取った#秋バトン がまわせます。。
@choko0502 ちょこちゃん、遅くなりました(笑)ありがとう❤
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他にも、回してくれたバトンも忘れてないからね。⤴⤴
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んで、またまた勝手にタグ付けさせてもらった方、時間のある時に、回してもらえたら嬉しいです❤
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旦那と息子がお出かけしてケーキ買ってきてくれた。。
mamaには食べ比べで2個あるからね~。って。❗
太らせる気か!。。❗ .
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明日は、娘の運動会。
頑張れ~٩(ˊᗜˋ*)و。
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95
.
きのこダイエット♡
#ダイエット #痩せる #痩せたい #産後ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #体重公開 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #インスタダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #きのこダイエット
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きのこダイエット♡
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92
途ある日のちょい飲み✨
きのこダイエット‼️ 舞茸の天ぷら✨
きのこの肉焼売。
きのことセセリのアヒージョ✨
きのこのイタリアン風すき焼き。。
焼きシイタケ。
はなびらだけの天ぷら。
生マッシュルームのタルタルソースがけポテトサラダ。
ダイエットにいいきのこ。やけど
調理法は油かた油(アブラカタブラ)
。。。 #きのこの里
#南船場
#南船場グルメ
#関西グルメ
#大阪グルメ
#きのこダイエット
#きのこ料理
#きのこ
#インスタ映え
#インスタフード
#インスタグルメ
#インスタばえ
#インスタダイエット
#インスタ男子
#グルメ
#グルメ好きな人と繋がりたい
#グルメ巡り
#グルメ好き
#グルメ部
#グルメな人と繋がりたい
#食べるの好きな人と繋がりたい
#食べ歩き
#たべすたぐらむ
#食べすたぐらむ
#食べスタグラム
#食べて痩せる
#食テロ
#きのこ好き
#きのこ好きな人と繋がりたい
#食スタグラム
途ある日のちょい飲み✨
きのこダイエット‼️ 舞茸の天ぷら✨
きのこの肉焼売。
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きのこのイタリアン風すき焼き。。
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生マッシュルームのタルタルソースがけポテトサラダ。
ダイエットにいいきのこ。やけど
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#きのこ好き
#きのこ好きな人と繋がりたい
#食スタグラム
85
\おいしいものも食べながら
大好きな彼の痛風予防を♪(笑)/ 男性に多いと言われるぜいたく病=痛風(。>д<) その原因と考えられるプリン体はもう今や有名
ですね!
プリン体を気にして、ビールを控えたり、
魚卵を控えたりする人もいますよねー!
女性は気にせず食べますが♪笑
でも、大切な彼の事を思うと
一緒にバクバク食べずらい。。 でも~実はイクラや数の子ってプリン体が少な
いんです♪♪♪ 『魚卵がすべてダメーって。』 これ、ちょっとした誤解ですね!
1日の量は400ミリグラムまでが目安。
プリン体は細胞数が多いものに多いらしいので
す。
なので細胞数が多いといわれるレバーや白子、
タラコ、丸ごと食べる煮干しなどはプリン体も
多いということ!!! またプリン体はうまみ成分でもあるようなの
で、おいしいものにはプリン体がどーしても多
い!!!涙
なのでやっぱり、
過剰摂取を気をつけるのが大事!! でもでもせっかくの
彼とのおいしい食事だったら楽しみたい!! そんな時は~♪ 一緒にたくさんお野菜やきのこを添えてあげま
しょう~♪ これ、些細な思いやりだけど
大きな愛情ですね(*´∇`*) デキ女~!!笑
#彩職健美#魚卵好き#痛風#プリン体#彼の健康#栄養管理したい#バランスよい食事#おいしく健康になりたい#食べる健康法#魚介専門店#外食ダイエット#外食の選び方#きのこダイエット#栄養勉強したい#食べて痩せる#女子力高める#モテる女子#彼に大事にされる#愛情表現#楽しく飲める場所#おいしいものデート#人気の店#飯田橋ディナー#彼が不健康#彼のダイエット#ライザップ#プリン体カット#ビール大好き#お酒大好き女子#魚卵専門店
\おいしいものも食べながら
大好きな彼の痛風予防を♪(笑)/ 男性に多いと言われるぜいたく病=痛風(。>д<) その原因と考えられるプリン体はもう今や有名
ですね!
プリン体を気にして、ビールを控えたり、
魚卵を控えたりする人もいますよねー!
女性は気にせず食べますが♪笑
でも、大切な彼の事を思うと
一緒にバクバク食べずらい。。 でも~実はイクラや数の子ってプリン体が少な
いんです♪♪♪ 『魚卵がすべてダメーって。』 これ、ちょっとした誤解ですね!
1日の量は400ミリグラムまでが目安。
プリン体は細胞数が多いものに多いらしいので
す。
なので細胞数が多いといわれるレバーや白子、
タラコ、丸ごと食べる煮干しなどはプリン体も
多いということ!!! またプリン体はうまみ成分でもあるようなの
で、おいしいものにはプリン体がどーしても多
い!!!涙
なのでやっぱり、
過剰摂取を気をつけるのが大事!! でもでもせっかくの
彼とのおいしい食事だったら楽しみたい!! そんな時は~♪ 一緒にたくさんお野菜やきのこを添えてあげま
しょう~♪ これ、些細な思いやりだけど
大きな愛情ですね(*´∇`*) デキ女~!!笑
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77
とある日の
。きのこメインごはん
・きのこたっぷりピザ
これ!めっちゃオススメです✨
インスタでダイエット中のピザ生地を
うすあげにしたっていうのをみて
真似して作ってみましたー\\(◡̈)\/。!
.
材料はうすあげ、トマトドレッシング、きのこ、チーズ
以上!
作り方は想像どうりですwww
トースター予熱してなくて
うすあげが焦げちゃいそうだったので、
チーズはバーナーで炙りました。
.
是非みなさんも真似してみてね♪♪
.
一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
.
【毎日ルーティン】
・1日1食はきのこメイン
・1日8000歩目標
・1日1時間の半身浴
・座ってる時は脚閉じる✨
.
小さなことを続ける力をつけたい!
.
#きのこダイエット #あすダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #決意 #頑張る #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #汗かきエステ #半身浴 #公開ダイエット #diet #Instadiet #ダイエット飯 #ダイエットピザ #カロリー #カロリー制限
とある日の
。きのこメインごはん
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チーズはバーナーで炙りました。
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是非みなさんも真似してみてね♪♪
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一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
.
【毎日ルーティン】
・1日1食はきのこメイン
・1日8000歩目標
・1日1時間の半身浴
・座ってる時は脚閉じる✨
.
小さなことを続ける力をつけたい!
.
#きのこダイエット #あすダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #決意 #頑張る #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #汗かきエステ #半身浴 #公開ダイエット #diet #Instadiet #ダイエット飯 #ダイエットピザ #カロリー #カロリー制限
76
とある日の
。きのこメインごはん
・麻婆きのこ風
(こないだのデトックストマトスープに豆腐を入れて煮込んだだけ)
.
実はあのデトックススープが
意外と苦手で味がなく、、笑
アレンジが思いつかなかったので
豆腐を入れて煮込んじゃえ!って
なりました。笑
ちょっとだけチーズを入れてトロトロに♡
.
一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
.
【毎日ルーティン】
・1日1食はきのこメイン
・1日8000歩目標
・1日1時間の半身浴
・座ってる時は脚閉じる✨
.
小さなことを続ける力をつけたい!
.
#きのこダイエット #あすダイエット
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とある日の
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(こないだのデトックストマトスープに豆腐を入れて煮込んだだけ)
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豆腐を入れて煮込んじゃえ!って
なりました。笑
ちょっとだけチーズを入れてトロトロに♡
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一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
.
【毎日ルーティン】
・1日1食はきのこメイン
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小さなことを続ける力をつけたい!
.
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73
・
・
美人なありさちゃんと
。きのこ。デート☘️
きのこの里に行って来ました。
きのこ。大好き。
お話しすぎて
気づけば3時間経っていました。笑
・
・
きのこは低カロリーで食物繊維が豊富
それ以外にも、
きのこにはキノコキトサンという成分があります。
それはコレステロールや中性脂肪を減らし、
脂肪燃焼効果があるという優れもので、
それだけでサプリメントになるほど。
食事はファーストフードなどの
栄養価の低いものより
自然のものから栄養素をとるように
心がけるとカロリーバランスが取りやすくなります✨
・
きのこのあとは
日光ホテルのバーへ。
いつも写メ撮り忘れる上に
私の携帯の画質が悪すぎる問題が浮上しました。笑
・
・。HP。
。医療法人華風会ボークリニック GLP-1 MEDICAL DIET OSAKA
大阪市北区梅田2-5-25ハービスPLAZA4階(西梅田クリニックモール内)
☎0663418733
http:\/\/glp-1osaka.com\/
https:\/\/bowclinic.com\/
#cebu #美容師#フィリピン留学#英語#NY
#glp1ダイエット#glp1
#メディカルダイエット#diet
#ダイエッター #リバウンド
#糖質制限
#北新地 #大阪 #きのこ
#ボークリニック #ダイエット
#ダイエット仲間 #ダイエット中
#ダイエット飯 #ダイエット生活
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#痩せホルモン #中性脂肪
#サクセンダ#美容#アンチエイジング#美容オタク#きのこの里 #きのこダイエット
・
・
美人なありさちゃんと
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・
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きのこは低カロリーで食物繊維が豊富
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それはコレステロールや中性脂肪を減らし、
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それだけでサプリメントになるほど。
食事はファーストフードなどの
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自然のものから栄養素をとるように
心がけるとカロリーバランスが取りやすくなります✨
・
きのこのあとは
日光ホテルのバーへ。
いつも写メ撮り忘れる上に
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・
・。HP。
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大阪市北区梅田2-5-25ハービスPLAZA4階(西梅田クリニックモール内)
☎0663418733
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73
MISS NADESHIKO NIPPON 2019新潟県代表の岩﨑若緑(いわさきわかば)です。
新潟は海だけじゃありません!山もあり、食材豊富な県です。
皆様、ミミと聞いて何を想像しますか?
ミミとはきのこ。のことです!
私のお勧めは、ミミ汁(きのこ。のお味噌汁)
きのこ。は美容にも健康にも良い食材として知られていますね。
ビタミン豊富でお肌に良く、食物繊維が豊富で善玉菌と悪玉菌のバランスを整えてくれます!
天然ミミは秋がシーズン。
全国大会まで2週間、ミミ汁でダイエット中です。
新潟のミミが気になる方は是非、秋に新潟にいらしてくださいね。
岩﨑若緑。
#ミスなでしこ日本
#2019ミスなでしこ日本
#ミスなでしこ日本ファイナリスト
#ミスなでしこ日本新潟
#ミスコンテスト
#ミスコン
#ミスコンファイナリスト
#新潟代表
#新潟
#佐渡ヶ島
#佐渡
#佐渡市
#京都
#ビューティーキャンプ
#missnadeshikonippon
#missnadeshiko
#miss
#misscontest
#finalist
#着物
#ダイエット
#きのこ
#みみ汁
#松茸
#きのこダイエット
#岩﨑若緑
#wakabaiwasaki
MISS NADESHIKO NIPPON 2019新潟県代表の岩﨑若緑(いわさきわかば)です。
新潟は海だけじゃありません!山もあり、食材豊富な県です。
皆様、ミミと聞いて何を想像しますか?
ミミとはきのこ。のことです!
私のお勧めは、ミミ汁(きのこ。のお味噌汁)
きのこ。は美容にも健康にも良い食材として知られていますね。
ビタミン豊富でお肌に良く、食物繊維が豊富で善玉菌と悪玉菌のバランスを整えてくれます!
天然ミミは秋がシーズン。
全国大会まで2週間、ミミ汁でダイエット中です。
新潟のミミが気になる方は是非、秋に新潟にいらしてくださいね。
岩﨑若緑。
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#wakabaiwasaki
67
【ダイエット8日目】100g増えた、、
脂肪1キロ落とすのに7200キロカロリー必要だからいまの食事だと6日で1キロ落ちる計算。他の増減は水分なんだろうなと気づいた今日の朝。
昨日の食べ物
朝:のむヨーグルト150g ささみ120g
昼:えのき200g スープ300g
おやつ:プロテイン
夜:サラダチキン125g ほうれん草100g 納豆1パック キムチ40g ゆで卵1個 あげなす1切れ のむヨーグルト150g
#タンパク質 #ダイエット #筋トレ #食事制限 #ホームジム#ささみダイエット #きのこダイエット#ほうれん草ダイエット#わかめ #わかめダイエット #ほうれん草
#ささみ #ダイエット仲間募集 #体重公開 #体重公開ダイエット
【ダイエット8日目】100g増えた、、
脂肪1キロ落とすのに7200キロカロリー必要だからいまの食事だと6日で1キロ落ちる計算。他の増減は水分なんだろうなと気づいた今日の朝。
昨日の食べ物
朝:のむヨーグルト150g ささみ120g
昼:えのき200g スープ300g
おやつ:プロテイン
夜:サラダチキン125g ほうれん草100g 納豆1パック キムチ40g ゆで卵1個 あげなす1切れ のむヨーグルト150g
#タンパク質 #ダイエット #筋トレ #食事制限 #ホームジム#ささみダイエット #きのこダイエット#ほうれん草ダイエット#わかめ #わかめダイエット #ほうれん草
#ささみ #ダイエット仲間募集 #体重公開 #体重公開ダイエット
61
とある日の
。きのこメインごはん
・デトックス!トマトスープ
(写真では見にくいですが、きのこたっぷりです。♡♡)
・小松菜と厚揚げの生姜醤油炒め
・梅ごぼう山芋
.
最近また寒くなってきて
身体が冷えてきてるので、
久しぶりにデトックススープ作りました✨
幸いセロリ食べれるので、
きのことセロリをたーっぷり✌️!
脂肪燃焼に効果大!らしい!笑
.
一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
.
【毎日ルーティン】
・1日1食はきのこメイン
・1日8000歩目標
・1日1時間の半身浴
・座ってる時は脚閉じる✨
.
小さなことを続ける力をつけたい!
.
#きのこダイエット #あすダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #決意 #頑張る #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #汗かきエステ #半身浴 #公開ダイエット #diet #Instadiet
とある日の
。きのこメインごはん
・デトックス!トマトスープ
(写真では見にくいですが、きのこたっぷりです。♡♡)
・小松菜と厚揚げの生姜醤油炒め
・梅ごぼう山芋
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最近また寒くなってきて
身体が冷えてきてるので、
久しぶりにデトックススープ作りました✨
幸いセロリ食べれるので、
きのことセロリをたーっぷり✌️!
脂肪燃焼に効果大!らしい!笑
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一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
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【毎日ルーティン】
・1日1食はきのこメイン
・1日8000歩目標
・1日1時間の半身浴
・座ってる時は脚閉じる✨
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小さなことを続ける力をつけたい!
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#きのこダイエット #あすダイエット
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60
とある日の
。きのこメインごはん
・きのこたっぷり豆乳スープ
・もやしナムル
・やみつききゅうり
・おかずいろいろ
豆乳スープはきのこの出汁で
豆乳とコンソメのみ✌️なんて簡単♡
.
おかずは作り置きのをちょくちょく✌️
.
一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
.
【毎日ルーティン】
・1日1食はきのこメイン
・1日8000歩目標
・1日1時間の半身浴
・座ってる時は脚閉じる✨
.
小さなことを続ける力をつけたい!
.
#きのこダイエット #あすダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #決意 #頑張る #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #汗かきエステ #半身浴 #公開ダイエット #diet #Instadiet
とある日の
。きのこメインごはん
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・もやしナムル
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豆乳スープはきのこの出汁で
豆乳とコンソメのみ✌️なんて簡単♡
.
おかずは作り置きのをちょくちょく✌️
.
一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
.
【毎日ルーティン】
・1日1食はきのこメイン
・1日8000歩目標
・1日1時間の半身浴
・座ってる時は脚閉じる✨
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小さなことを続ける力をつけたい!
.
#きのこダイエット #あすダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #決意 #頑張る #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #汗かきエステ #半身浴 #公開ダイエット #diet #Instadiet
55
.
ランチは、“きのこの麻婆スープ”。
今回は、椎茸、えのき、しめじ入れました✨
体質的にきのこと相性が良いので、時々作るよ。
大量すぎて見えないけど、下にはお豆腐一丁も❣️
あと、隠し味で搾菜♡
.
味付けは、豆板醤たっぷりで、搾菜からの塩分があるので、醤油で少しだけ調整✨
.
最近、朝だけやってた筋トレを夜も少しやり出したらビクともしなかった体重と体脂肪が減り出した。
夏前に焦りたくないから、今が頑張りどきだ✊
.
.
#スープ #きのこダイエット #一日一食 #ダイエット #ダイエッター #ダイエットレシピ #糖質制限 #低糖質 #筋トレ #ストレッチ #宅トレ #自己流ダイエット #ボディメイク #ダイエット日記
.
ランチは、“きのこの麻婆スープ”。
今回は、椎茸、えのき、しめじ入れました✨
体質的にきのこと相性が良いので、時々作るよ。
大量すぎて見えないけど、下にはお豆腐一丁も❣️
あと、隠し味で搾菜♡
.
味付けは、豆板醤たっぷりで、搾菜からの塩分があるので、醤油で少しだけ調整✨
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最近、朝だけやってた筋トレを夜も少しやり出したらビクともしなかった体重と体脂肪が減り出した。
夏前に焦りたくないから、今が頑張りどきだ✊
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#スープ #きのこダイエット #一日一食 #ダイエット #ダイエッター #ダイエットレシピ #糖質制限 #低糖質 #筋トレ #ストレッチ #宅トレ #自己流ダイエット #ボディメイク #ダイエット日記
54
“きのこの里”さんの夜の営業に初めて行ってきました‼️。
お鍋がメインのコースで注文して、飲み放題1000円を付けて1人4000円とお値打ち!✨
お皿や調味料の入れ物、アイスに添えてあるお菓子もきのこの山と、きのこづくしが徹底されており、インスタ映えもバッチリかと思います!。。 24歳で独立してこのお店を買い取ったというやり手の店長がキノコの美味しい食べ方や効能について丁寧に教えてくれます♬。
お昼の坦々麺も21時以降でしたら食べられるそうですよ。✨✨
お鍋も出汁でまず食べて、次にトマトを崩し、最後にクリームスープを入れるという3種類の味が楽しめる楽しいお鍋です!✨
気になってたけど行けていなかったという方はこの投稿を参考に是非一度行かれてみてはいかがでしょう。✨ @kinoko_no_sato
#きのこの里
#きのこ
#インスタ映え
#鍋
#アヒージョ
#色んな食感が楽しめる
#きのこダイエット
#ハナビラタケ
#味の変化を楽しむ
#担々麺
#南船場
#南船場4丁目
#大阪グルメ
#ヘルシー
#心斎橋
#やり手の店長
#横七会
#minamisenba
#shinsaibashi
#kinoko
#healthy
#reasonable
#osakafood
“きのこの里”さんの夜の営業に初めて行ってきました‼️。
お鍋がメインのコースで注文して、飲み放題1000円を付けて1人4000円とお値打ち!✨
お皿や調味料の入れ物、アイスに添えてあるお菓子もきのこの山と、きのこづくしが徹底されており、インスタ映えもバッチリかと思います!。。 24歳で独立してこのお店を買い取ったというやり手の店長がキノコの美味しい食べ方や効能について丁寧に教えてくれます♬。
お昼の坦々麺も21時以降でしたら食べられるそうですよ。✨✨
お鍋も出汁でまず食べて、次にトマトを崩し、最後にクリームスープを入れるという3種類の味が楽しめる楽しいお鍋です!✨
気になってたけど行けていなかったという方はこの投稿を参考に是非一度行かれてみてはいかがでしょう。✨ @kinoko_no_sato
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#reasonable
#osakafood
53
今日の
。きのこメインごはん
・きのこたっぷり生姜スープ
・稲庭うどん風コンニャク
・おつまみいろいろ
.
そろそろ自宅自粛に疲れてきました。
しなきゃいけないことはいっぱいあるのに
生理前で食欲が止まりません。。
今日は今から #オンライン飲み会
解放します\\(◡̈)\/
.
一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
.
【毎日ルーティン】
・1日1食はきのこメイン
・1日8000歩目標
・1日1時間の半身浴
・座ってる時は脚閉じる✨
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小さなことを続ける力をつけたい!
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今日の
。きのこメインごはん
・きのこたっぷり生姜スープ
・稲庭うどん風コンニャク
・おつまみいろいろ
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そろそろ自宅自粛に疲れてきました。
しなきゃいけないことはいっぱいあるのに
生理前で食欲が止まりません。。
今日は今から #オンライン飲み会
解放します\\(◡̈)\/
.
一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
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【毎日ルーティン】
・1日1食はきのこメイン
・1日8000歩目標
・1日1時間の半身浴
・座ってる時は脚閉じる✨
.
小さなことを続ける力をつけたい!
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#きのこダイエット #あすダイエット
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53
今日の食事記録✍️.
.
朝ごはん
・キムチアボカド納豆チーズ卵黄混ぜ
・梅干し1個
・リンゴ1個
・アーモンド20粒
・チョコレート効果cacao72%1粒
・白湯
お昼ご飯
・ローストビーフサラダ卵黄のせ
・野菜生活Soy+
・白湯
夜ご飯
・サーモンサラダ
・なめこめかぶ生姜お味噌汁
・白湯
今日はお仕事お休み♡
なので3食しっかり&お野菜たっぷり❤︎❤︎ .
.
最近ずっと色んな方法模索してまして
だいぶ自分に合うダイエット法がわかってきたので、
なるべく毎日食事記録つけたいなと
.
今日も朝昼晩で半身浴3回!(お風呂大好き。❤︎)
明日も頑張りまっせ( ´ ▽ ` )
.
.
#今日の体重 #ダイエット記録 #公開ダイエット #163cmダイエット #ダイエット法 #ダイエット仲間募集中 #いいね返し #きのこ #きのこ鍋 #きのこダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #体重公開 #ダイエット仲間募集 #いいねした人で気になった人フォロー #ダイエット垢さんと繋がりたい #モチベーションアップ #痩せる
今日の食事記録✍️.
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朝ごはん
・キムチアボカド納豆チーズ卵黄混ぜ
・梅干し1個
・リンゴ1個
・アーモンド20粒
・チョコレート効果cacao72%1粒
・白湯
お昼ご飯
・ローストビーフサラダ卵黄のせ
・野菜生活Soy+
・白湯
夜ご飯
・サーモンサラダ
・なめこめかぶ生姜お味噌汁
・白湯
今日はお仕事お休み♡
なので3食しっかり&お野菜たっぷり❤︎❤︎ .
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最近ずっと色んな方法模索してまして
だいぶ自分に合うダイエット法がわかってきたので、
なるべく毎日食事記録つけたいなと
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今日も朝昼晩で半身浴3回!(お風呂大好き。❤︎)
明日も頑張りまっせ( ´ ▽ ` )
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53
。きのこ鍋。。
秋のスーパーは特にきのこ祭りでいいね~ぇ。。(爆)。
ヘルシーに沢山食べたいのできのこ鍋作りましたッ。。
いつもの、エリンギ、しめじ、えのき、しいたけ、まいたけに、今回はめずらしい2種類も仲間入り。白いまいたけ「雅」と、なめこも袋に入ってる小っちゃいやつじゃなくて株なめこ!しっかりしていて大きくてしめじみたい(爆)。
歯ごたえも食べごたえもあっていい感じ。。✨。
鶏肉と、長ネギもたーくさん入れていいお出汁出て超おいピいッ❤
味はシンプルに昆布だし、みりん、醤油使ってあっさりだよ☺
飽きたら焼き豆腐とか入れてゴマだれ風にしたり、にんにく入れたりしても美味しそうだよねッ❤あー幸せッ❤
#きのこ鍋#秋#スーパーは#きのこ祭り#しめじ#エリンギ#しいたけ#えのき#白いまいたけ#まいたけ#株なめこ#鶏肉#長ねぎ#昆布だし#大好き#美味しすぎる#食欲の秋#沢山#食べながら#美味しく#ダイエット#楽しく#きのこダイエット#お山の恵み
。きのこ鍋。。
秋のスーパーは特にきのこ祭りでいいね~ぇ。。(爆)。
ヘルシーに沢山食べたいのできのこ鍋作りましたッ。。
いつもの、エリンギ、しめじ、えのき、しいたけ、まいたけに、今回はめずらしい2種類も仲間入り。白いまいたけ「雅」と、なめこも袋に入ってる小っちゃいやつじゃなくて株なめこ!しっかりしていて大きくてしめじみたい(爆)。
歯ごたえも食べごたえもあっていい感じ。。✨。
鶏肉と、長ネギもたーくさん入れていいお出汁出て超おいピいッ❤
味はシンプルに昆布だし、みりん、醤油使ってあっさりだよ☺
飽きたら焼き豆腐とか入れてゴマだれ風にしたり、にんにく入れたりしても美味しそうだよねッ❤あー幸せッ❤
#きのこ鍋#秋#スーパーは#きのこ祭り#しめじ#エリンギ#しいたけ#えのき#白いまいたけ#まいたけ#株なめこ#鶏肉#長ねぎ#昆布だし#大好き#美味しすぎる#食欲の秋#沢山#食べながら#美味しく#ダイエット#楽しく#きのこダイエット#お山の恵み
52
#きのこの里 #キノコだらけ
#魔法鍋 #〆はたまごのチーズリゾット
#焼きエリンギ #博多すぎたけの天ぷら
#ジャンボマッシュルームの肉詰め
#きのこダイエット とか言うて #星乃珈琲 行って
#スフレパンケーキ 食べて カロリー摂取(笑)
#なんのこっちゃない
でも後悔なし!!!フワフワで美味〜〜〜♡
博多すぎたけ→レアなキノコらしい。
#今日も美味しかった #ごちそうさま
#福は眠そう
#猫 #ねこ #cat #きじとら #元野良猫 #catlover #catInstagram #catlove #catsofinstagram #catstagram #ilovecat #ilovemycat #tabbycat
#きのこの里 #キノコだらけ
#魔法鍋 #〆はたまごのチーズリゾット
#焼きエリンギ #博多すぎたけの天ぷら
#ジャンボマッシュルームの肉詰め
#きのこダイエット とか言うて #星乃珈琲 行って
#スフレパンケーキ 食べて カロリー摂取(笑)
#なんのこっちゃない
でも後悔なし!!!フワフワで美味〜〜〜♡
博多すぎたけ→レアなキノコらしい。
#今日も美味しかった #ごちそうさま
#福は眠そう
#猫 #ねこ #cat #きじとら #元野良猫 #catlover #catInstagram #catlove #catsofinstagram #catstagram #ilovecat #ilovemycat #tabbycat
51
タピオカの次に来るのはコレだー✨。✨
.
小耳に挟んだところによると…。
台湾で今行列が出来ているのは
『エリンギ』だそうです。。。
.
.
.
.
.
。作ってみたの、エリンギのTAKE OUT。
.
.
まるごと焼くのが主流みたい。
IHだと火が通りにくいので半分に。
(油は引きません)
エリンギから水が出てきたら焼けた合図。
うぅ〜ん。良い焼き色。
最後にカットして塩胡椒で味付け✨
暖かいうちにお召し上がりくださぁい。
.
#新食感
#ふわツルジューシー
.
.
.
.
.
想像してみてください。。。
エリンギを食べる若者たち…。。
.
私はただのきのこダイエット。
.
#タピオカの次はこれだ
#タピオカの次にブレイク。
#エリンギの屋台に行列
#台湾で人気
#トレンド
#きのこダイエット #エリンギダイエット #えりんぎ #エリンギ #キノコ #きのこ大好き #マイブーム #流行り #長野では昔からエリンギ流行ってたけど?。。。
タピオカの次に来るのはコレだー✨。✨
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小耳に挟んだところによると…。
台湾で今行列が出来ているのは
『エリンギ』だそうです。。。
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まるごと焼くのが主流みたい。
IHだと火が通りにくいので半分に。
(油は引きません)
エリンギから水が出てきたら焼けた合図。
うぅ〜ん。良い焼き色。
最後にカットして塩胡椒で味付け✨
暖かいうちにお召し上がりくださぁい。
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#新食感
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想像してみてください。。。
エリンギを食べる若者たち…。。
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私はただのきのこダイエット。
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#タピオカの次はこれだ
#タピオカの次にブレイク。
#エリンギの屋台に行列
#台湾で人気
#トレンド
#きのこダイエット #エリンギダイエット #えりんぎ #エリンギ #キノコ #きのこ大好き #マイブーム #流行り #長野では昔からエリンギ流行ってたけど?。。。
50
2020.04.24
今日は大切な記念日なので、
おうち居酒屋ごっこ。♡♡
カロリー、きのこなどを気にせず
食べたい時間に食べたいものを食べました!
(ちなみに居酒屋メニューはほぼ、彼ごはん笑)
メニューとかは作ってないけど
それなりにお腹いっぱいで
至福の時間でした。
.
フォロワー様100人突破、嬉しいです。♡
.
一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
.
【毎日ルーティン】
・1日1食はきのこメイン
・1日8000歩目標
・1日1時間の半身浴
・座ってる時は脚閉じる✨
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小さなことを続ける力をつけたい!
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#きのこダイエット #あすダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #決意 #頑張る #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #汗かきエステ #半身浴 #公開ダイエット #diet #Instadiet
2020.04.24
今日は大切な記念日なので、
おうち居酒屋ごっこ。♡♡
カロリー、きのこなどを気にせず
食べたい時間に食べたいものを食べました!
(ちなみに居酒屋メニューはほぼ、彼ごはん笑)
メニューとかは作ってないけど
それなりにお腹いっぱいで
至福の時間でした。
.
フォロワー様100人突破、嬉しいです。♡
.
一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
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【毎日ルーティン】
・1日1食はきのこメイン
・1日8000歩目標
・1日1時間の半身浴
・座ってる時は脚閉じる✨
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小さなことを続ける力をつけたい!
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#きのこダイエット #あすダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #決意 #頑張る #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #汗かきエステ #半身浴 #公開ダイエット #diet #Instadiet
50
.
今日は @joyfit_tanimachi の富登さんと
@namba_motomachi のムラさんが
JOYFIT加美東にトレーニングにきてくれました。
お二人は普段からよく加美東をご利用してくれます。
いつもストイックにトレーニングをして
タンニングマシンで肌を焼いて。。。
ますます男らしい体になるよう仕上げています。
普段からのトレーニングに対しての姿勢は
加美東スタッフも見習うところばかりです。
加美東で見かけた際は是非お声をかけてあげてください♫
#JOYFIT加美東#JOYFITなんば元町#JOYFIT谷町四丁目#ジョイフィット加美東#高校サッカー#選手権#背中#back#お正月#お正月太り#きのこダイエット#亥#ぷろたん#いいね返し#いいねした人全員フォローする#いいねした人で気になった人フォロー #workout#fitness#diet#bodymake#like4like#follow4follow#2019
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今日は @joyfit_tanimachi の富登さんと
@namba_motomachi のムラさんが
JOYFIT加美東にトレーニングにきてくれました。
お二人は普段からよく加美東をご利用してくれます。
いつもストイックにトレーニングをして
タンニングマシンで肌を焼いて。。。
ますます男らしい体になるよう仕上げています。
普段からのトレーニングに対しての姿勢は
加美東スタッフも見習うところばかりです。
加美東で見かけた際は是非お声をかけてあげてください♫
#JOYFIT加美東#JOYFITなんば元町#JOYFIT谷町四丁目#ジョイフィット加美東#高校サッカー#選手権#背中#back#お正月#お正月太り#きのこダイエット#亥#ぷろたん#いいね返し#いいねした人全員フォローする#いいねした人で気になった人フォロー #workout#fitness#diet#bodymake#like4like#follow4follow#2019
50
.
【秋の味覚。きのこダイエット】
その②です❣️
.
秋に美味しいきのこは、
お財布にも優しい。✨
.
実はダイエット効果も抜群なんですよ〜❣️
.
そんなきのこに今回はフォーカスしています。。
.
是非みなさまも参考にされてみてくださいね❣️。
.
他にも、きのこにはこんな効果があるよ〜っていう方いらっしゃったら是非教えて下さい❣️✨
.
もうきのこダイエットした、された方いらっしゃいますか❓。
.
#シルキー福岡#ファスティング
#酵素ドリンク
#ジム#筋トレ#健康診断
#腸内環境#体質改善
#ウェディングドレス
#ブライダルエステ
#サプリメント#肌診断#食事制限#食事療法
#マラソン#ダイエットメニュー
#ダイエット部
#ノーファンデ#美肌
#きのこ#キノコ
#きのこダイエット
#秋の味覚#福岡マラソン
#organic#healthyeating
#nutrition
#eattogrow#estheprolabo
#herbzyme
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【秋の味覚。きのこダイエット】
その②です❣️
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秋に美味しいきのこは、
お財布にも優しい。✨
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実はダイエット効果も抜群なんですよ〜❣️
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そんなきのこに今回はフォーカスしています。。
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是非みなさまも参考にされてみてくださいね❣️。
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他にも、きのこにはこんな効果があるよ〜っていう方いらっしゃったら是非教えて下さい❣️✨
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もうきのこダイエットした、された方いらっしゃいますか❓。
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#酵素ドリンク
#ジム#筋トレ#健康診断
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#ノーファンデ#美肌
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#きのこダイエット
#秋の味覚#福岡マラソン
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#eattogrow#estheprolabo
#herbzyme
49
「ダイエットに最適、鍋の具材ベスト5」
冬の定番鍋!!
鍋って、すごくダイエットにぴったりなんです!
この5つの具材を上手に取り入れて
ダイエット効果アップさせちゃいましょ。。
#鍋#鍋の具材#きのこダイエット#しらたきダイエット
ダイエット方法#ダイエット記録#ダイエット食事#ダイエット成功#ダイエット飯#ダイエット女子#ダイエット食#糖質制限#ダイエット垢#ダイエット効果#ダイエット公開#ダイエット仲間#ダイエット宣言#ダイエット生活#ダイエット開始#ダイエット仲間募集#リバウンド#ダイエット中#ダイエットなう#ダイエット頑張る#ダイエット再開#ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間と繋がりたい#インスタダイエット
「ダイエットに最適、鍋の具材ベスト5」
冬の定番鍋!!
鍋って、すごくダイエットにぴったりなんです!
この5つの具材を上手に取り入れて
ダイエット効果アップさせちゃいましょ。。
#鍋#鍋の具材#きのこダイエット#しらたきダイエット
ダイエット方法#ダイエット記録#ダイエット食事#ダイエット成功#ダイエット飯#ダイエット女子#ダイエット食#糖質制限#ダイエット垢#ダイエット効果#ダイエット公開#ダイエット仲間#ダイエット宣言#ダイエット生活#ダイエット開始#ダイエット仲間募集#リバウンド#ダイエット中#ダイエットなう#ダイエット頑張る#ダイエット再開#ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間と繋がりたい#インスタダイエット
49
。きのこの里
以前から気になっていた。きのこ料理専門店。きのこの里へ
食べた事のない。珍しいきのこや希少な。きのこまで、きのこたっぷりのヘルシーお鍋です。
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
3段階味の変わるスープは飽きが来ず最後まで、楽しんで食べれます。✨✨✨
店員さんが丁寧に。きのこの説明してくれます。
ジャンボマッシュルームの肉詰めはホントにジャンボでした。‼️ 写真はありませんがシメのラーメンとリゾット両方、食べちゃったけどリゾットはスゴク美味しくておススメです❣
️
#きのこの里 #四ツ橋 #心斎橋 #きのこ料理専門店 #きのこ #きのことトリュフの魔法鍋 #きのこ狩り #きのこのお酒 #ジャンボマッシュルームの肉詰め #リゾット
#しいたけ焼酎 #蕈王 #たけおう
#大阪グルメ #鍋料理 #きのこのお鍋
#きのこダイエット #冬はお鍋 #dinner。
#ハイボール好き。‼️ #。。。
。きのこの里
以前から気になっていた。きのこ料理専門店。きのこの里へ
食べた事のない。珍しいきのこや希少な。きのこまで、きのこたっぷりのヘルシーお鍋です。
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
3段階味の変わるスープは飽きが来ず最後まで、楽しんで食べれます。✨✨✨
店員さんが丁寧に。きのこの説明してくれます。
ジャンボマッシュルームの肉詰めはホントにジャンボでした。‼️ 写真はありませんがシメのラーメンとリゾット両方、食べちゃったけどリゾットはスゴク美味しくておススメです❣
️
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#大阪グルメ #鍋料理 #きのこのお鍋
#きのこダイエット #冬はお鍋 #dinner。
#ハイボール好き。‼️ #。。。
49
きのこ鍋〜。。
.
先日 女3人で行って参りました。
いわゆる女子会ってやつですかね。
.
嵐にしやがれで紹介されたそうで…
お客さんの大半が女性でした。
.
メインのきのこ鍋。は
きのこが9種類くらい入っていて
それぞれ 味・食感が違ってた
一番目を引いたのが
ガラモン似の。!(笑)
名前聞いたけど忘れたー。
ハナビラタケの食感がすごく良かったなぁ〜
.
途中 しいたけの株が出て来て
しいたけ狩り。。
一番大きいのを狩ったよ〜。
そしてそのままお鍋にドボーン
おもしろかったぁ♪
.
お鍋以外にも、きのこのアビージョや
マッシュルームのハンバーグなど…
色んなきのこメニューが楽しめました。
.
キノコを食べてダイエット〜(笑)
いや、締めのアイスまで食べて
お腹パンパン。
.
#きのこの里
#きのこ狩り
#採りたて
#しいたけ狩り
#きのこダイエット
#女子会
#ガラモン
#アヒージョ
#ヘルシーフード
#ヘルシー
#ヘルシーメニュー
#ハナビラタケ
#大阪
#西心斎橋
#南船場本店
きのこ鍋〜。。
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先日 女3人で行って参りました。
いわゆる女子会ってやつですかね。
.
嵐にしやがれで紹介されたそうで…
お客さんの大半が女性でした。
.
メインのきのこ鍋。は
きのこが9種類くらい入っていて
それぞれ 味・食感が違ってた
一番目を引いたのが
ガラモン似の。!(笑)
名前聞いたけど忘れたー。
ハナビラタケの食感がすごく良かったなぁ〜
.
途中 しいたけの株が出て来て
しいたけ狩り。。
一番大きいのを狩ったよ〜。
そしてそのままお鍋にドボーン
おもしろかったぁ♪
.
お鍋以外にも、きのこのアビージョや
マッシュルームのハンバーグなど…
色んなきのこメニューが楽しめました。
.
キノコを食べてダイエット〜(笑)
いや、締めのアイスまで食べて
お腹パンパン。
.
#きのこの里
#きのこ狩り
#採りたて
#しいたけ狩り
#きのこダイエット
#女子会
#ガラモン
#アヒージョ
#ヘルシーフード
#ヘルシー
#ヘルシーメニュー
#ハナビラタケ
#大阪
#西心斎橋
#南船場本店
49
.
こんにちは☀️☀️
こたつで高校サッカー観戦してる方いますか??
どうしても高校サッカー見たいねん!!って方。♀️
わかります。めっちゃ気持ちわかります。
でも家でゴロゴロこたつでテレビ見るなら
ジムにきて高校サッカー見ながら運動した方が良くないですか?!
JOYFIT加美東のトレッドミルは、テレビはもちろん
ネット対応、Bluetoothも対応してます。❤️❤️
高校サッカー以外にも好きなテレビや動画を見ながらなら
30分や1時間なんてあっという間ですよ。✌️
効率良く賢くトレーニングしましょっ❤️❤️
#JOYFIT加美東#ジョイフィット加美東#高校サッカー#選手権#お正月#お正月太り#きのこダイエット#亥#ぷろたん#いいね返し#いいねした人全員フォローする#いいねした人で気になった人フォロー #workout#fitness#diet#bodymake#like4like#follow4follow#2019
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こんにちは☀️☀️
こたつで高校サッカー観戦してる方いますか??
どうしても高校サッカー見たいねん!!って方。♀️
わかります。めっちゃ気持ちわかります。
でも家でゴロゴロこたつでテレビ見るなら
ジムにきて高校サッカー見ながら運動した方が良くないですか?!
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ネット対応、Bluetoothも対応してます。❤️❤️
高校サッカー以外にも好きなテレビや動画を見ながらなら
30分や1時間なんてあっという間ですよ。✌️
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#JOYFIT加美東#ジョイフィット加美東#高校サッカー#選手権#お正月#お正月太り#きのこダイエット#亥#ぷろたん#いいね返し#いいねした人全員フォローする#いいねした人で気になった人フォロー #workout#fitness#diet#bodymake#like4like#follow4follow#2019
48
【試合結果】
8月11日@伊丹市民球場
vs シニアーズ様
10-1 勝
幸地の満塁ホームランが飛び出すなど大量得点で快勝。
8月18日@伊丹市民球場
1試合目
vs Pfizers 様
15-0 勝
2試合目
vs ROSIER 様
7-6 勝
2試合とも打線好調で
22得点を挙げた。
中でも、有岡が2試合で7安打と大暴れ!
投手陣も柏田将の5失点は不安材料だが、河野、岡上はナイスピッチングで勝利に貢献した。
#お盆も野球
#暑い夏
#球児より熱く
#東京転勤
#きのこダイエット
#ポリシーズ
#Policys
#ポリスポ
#関西
#兵庫
#伊丹市
#社会人軟式野球チーム
#チームワーク重視
#全ては勝つために
#バッティングセンターシャローム
#すみれスポーツ
#野球好きと繋がりたい
#スポンサー募集中
【試合結果】
8月11日@伊丹市民球場
vs シニアーズ様
10-1 勝
幸地の満塁ホームランが飛び出すなど大量得点で快勝。
8月18日@伊丹市民球場
1試合目
vs Pfizers 様
15-0 勝
2試合目
vs ROSIER 様
7-6 勝
2試合とも打線好調で
22得点を挙げた。
中でも、有岡が2試合で7安打と大暴れ!
投手陣も柏田将の5失点は不安材料だが、河野、岡上はナイスピッチングで勝利に貢献した。
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47
やっと!!念願の #グラマラスパッツ
2月10日に注文して、待つこと2ヶ月半、、。
無事に注文できてるか不安になったりしたけど、
本日無事に受け取れました。❤️感謝♡
.
昔から太ももと下腹がコンプレックス。
私に合っていることを信じて毎日続けます。。
.
一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
.
【毎日ルーティン】
・1日1食はきのこメイン
・1日8000歩目標
・1日1時間の半身浴
・座ってる時は脚閉じる✨
.
小さなことを続ける力をつけたい!
.
#きのこダイエット #あすダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #決意 #頑張る #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #汗かきエステ #半身浴 #公開ダイエット #diet #Instadiet ※きのこの投稿じゃなくてごめんなさい。
やっと!!念願の #グラマラスパッツ
2月10日に注文して、待つこと2ヶ月半、、。
無事に注文できてるか不安になったりしたけど、
本日無事に受け取れました。❤️感謝♡
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私に合っていることを信じて毎日続けます。。
.
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46
きのこダイエット ■きのこがダイエットにいい理由
まずはじめに「きのこ」がダイエットになぜいいのか、その理由について探っていきましょう。 ◇きのこのダイエット効果 ☆食物繊維が豊富で太りにくい体質へ
私たちの体は、食事を摂ると血糖値が上がりインスリンと呼ばれるホルモンが分泌されます。
インスリンは糖をエネルギーに変え、血糖値を下げる働きがありますが、血糖値が急激に上がってしまうと、
インスリンが多く分泌されます。
結果、インスリンには余った糖分を脂肪に変える働きもあるため、太る原因に。
こういった理由からダイエット中の食材として緩やかに血糖値を上げる作用のある「食物繊維」を摂ることは大切です。
きのこには豊富な食物繊維が含まれており、ダイエット中の食材として取り入れるといいでしょう。 ☆キノコキトサンで脂肪を体外に
食用きのこに含まれている「キノコキトサン」には、脂肪を吸着して体外に排出する働きがあります。
また、植物性食物繊維であるため消化吸収されません。
そのため、有害なものを吸着させる働きが期待されており、中性脂肪、便通対策におすすめです。 ☆食べたものをエネルギーに変える
人間の体はビタミンB群が不足すると、エネルギーを作れずに、食べた物が脂肪として蓄積されてしまいます。
きのこには、エネルギー作りに欠かせない栄養素「ビタミンB群」が豊富に含まれているため、
ダイエット中は積極的に食べましょう。
しかし、ビタミンB群はどれかひとつを摂取しただけでは効果を発揮しにくいため、
きのこだけでなくいろいろな食材から摂るようにしましょう。 ☆生活習慣予防にも
きのこは食物繊維の仲間「β-グルカン」も多く含みます。 「β-グルカン」は消化されることなく腸へ届くため、コレステロールを排出するほか、
コレステロールの合成を抑制し、生活習慣病予防に効果が。また、免疫力を高めてガンを予防する効果もあるため、
ダイエットだけでなく健康的な体作りもサポートします。
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#きのこダイエット
#インスリン
#キノコキトサン
#β-グルカン
#コレステロール
#diet
#dieter
#helthy
#love
#like4like
#instagood
#me
#tbt
#follow
#cute
#followme
#photooftheday
#happy
#tagsforlikes
きのこダイエット ■きのこがダイエットにいい理由
まずはじめに「きのこ」がダイエットになぜいいのか、その理由について探っていきましょう。 ◇きのこのダイエット効果 ☆食物繊維が豊富で太りにくい体質へ
私たちの体は、食事を摂ると血糖値が上がりインスリンと呼ばれるホルモンが分泌されます。
インスリンは糖をエネルギーに変え、血糖値を下げる働きがありますが、血糖値が急激に上がってしまうと、
インスリンが多く分泌されます。
結果、インスリンには余った糖分を脂肪に変える働きもあるため、太る原因に。
こういった理由からダイエット中の食材として緩やかに血糖値を上げる作用のある「食物繊維」を摂ることは大切です。
きのこには豊富な食物繊維が含まれており、ダイエット中の食材として取り入れるといいでしょう。 ☆キノコキトサンで脂肪を体外に
食用きのこに含まれている「キノコキトサン」には、脂肪を吸着して体外に排出する働きがあります。
また、植物性食物繊維であるため消化吸収されません。
そのため、有害なものを吸着させる働きが期待されており、中性脂肪、便通対策におすすめです。 ☆食べたものをエネルギーに変える
人間の体はビタミンB群が不足すると、エネルギーを作れずに、食べた物が脂肪として蓄積されてしまいます。
きのこには、エネルギー作りに欠かせない栄養素「ビタミンB群」が豊富に含まれているため、
ダイエット中は積極的に食べましょう。
しかし、ビタミンB群はどれかひとつを摂取しただけでは効果を発揮しにくいため、
きのこだけでなくいろいろな食材から摂るようにしましょう。 ☆生活習慣予防にも
きのこは食物繊維の仲間「β-グルカン」も多く含みます。 「β-グルカン」は消化されることなく腸へ届くため、コレステロールを排出するほか、
コレステロールの合成を抑制し、生活習慣病予防に効果が。また、免疫力を高めてガンを予防する効果もあるため、
ダイエットだけでなく健康的な体作りもサポートします。
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45
.
みなさんお正月気分は抜けましたか〜??
今日からお仕事始めの方も多いですね‼️
また1年頑張っていきましょう♡♡
ところで皆さんお正月と言えばカニ。
お餅、おせち、お雑煮、ぜんざい...❤️❤️
美味しいものをたらふく食べて、、
体重が増えた方も多いんじゃないですか??。
お正月太りにもってこいの食材が『きのこ』です。
きのこはダイエットの味方です‼️‼️
これから2F有酸素エリア横のコルクボードに
定期的に豆知識を掲載していこうと思います!
その第1回目が『キノコがダイエットに効く理由』です。
是非みなさん2Fに上がったついでに見てみてください❤️
#JOYFIT加美東#お正月#お正月太り#きのこダイエット#亥#ぷろたん#いいね返し#いいねした人全員フォローする#いいねした人で気になった人フォロー #workout#fitness#diet#bodymake#like4like#follow4follow#2019
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みなさんお正月気分は抜けましたか〜??
今日からお仕事始めの方も多いですね‼️
また1年頑張っていきましょう♡♡
ところで皆さんお正月と言えばカニ。
お餅、おせち、お雑煮、ぜんざい...❤️❤️
美味しいものをたらふく食べて、、
体重が増えた方も多いんじゃないですか??。
お正月太りにもってこいの食材が『きのこ』です。
きのこはダイエットの味方です‼️‼️
これから2F有酸素エリア横のコルクボードに
定期的に豆知識を掲載していこうと思います!
その第1回目が『キノコがダイエットに効く理由』です。
是非みなさん2Fに上がったついでに見てみてください❤️
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45
菌活!! 舞茸を30分煮出したお茶を朝昼晩食事の前に飲むと痩せる。ってテレビで見て、これなら出来ると影響を受けた私は月曜日から始めてみた。
美味しくない。きのこの出汁。お茶とは呼べない位かな。1週間くらいはいける!
ただ、舞茸をそんなに沢山食べれません(/´Д`)/味もそこまで好きじゃないかも。そこで思い付いたのがお米の代わりにしちゃえ!みじん切りにして使うことにしました!最初は包丁で、今日はブンブンチョッパーで時短!!オムライスを作る様に、、、コトの他美味しく出来ちゃったのでした♪
効果のほどはまだ全然分かりませんけど金曜昼までは続けまーす。
#菌活 #きのこ #舞茸
#舞茸茶 #きのこダイエット
#ダイエット #diet
#オムライス #オムヤサイ
#炭水化物抜き #ブンブンチョッパー
#時短 #時短レシピ
#給湯室 #昼食 #調理 #節約
菌活!! 舞茸を30分煮出したお茶を朝昼晩食事の前に飲むと痩せる。ってテレビで見て、これなら出来ると影響を受けた私は月曜日から始めてみた。
美味しくない。きのこの出汁。お茶とは呼べない位かな。1週間くらいはいける!
ただ、舞茸をそんなに沢山食べれません(/´Д`)/味もそこまで好きじゃないかも。そこで思い付いたのがお米の代わりにしちゃえ!みじん切りにして使うことにしました!最初は包丁で、今日はブンブンチョッパーで時短!!オムライスを作る様に、、、コトの他美味しく出来ちゃったのでした♪
効果のほどはまだ全然分かりませんけど金曜昼までは続けまーす。
#菌活 #きのこ #舞茸
#舞茸茶 #きのこダイエット
#ダイエット #diet
#オムライス #オムヤサイ
#炭水化物抜き #ブンブンチョッパー
#時短 #時短レシピ
#給湯室 #昼食 #調理 #節約
44
きのこダイエット
健康的でスリムな体型を目指すなら、栄養バランスを整えて代謝の良い状態をキープすることが大切。
より脂肪を燃焼しやすい、太りにくい体質に整えましょう。
そこで今回は、普段の食事にプラスすることでやせ体質に整えてくれる秋の食材「きのこ」のダイエット効果と
おすすめの食べ方をご紹介します。
ヘルシーフード「きのこ」の魅力
きのこには、食物繊維が豊富。食物繊維には、腸内環境を整えて便秘を予防・改善効果が期待できます。
また、消化・吸収をゆるやかにして、体脂肪の吸収を抑えるはたらきも。
100gあたり10~20kcal前後と、低カロリーなところも嬉しいポイントです。
たっぷり食べてもカロリーオーバーの心配がなく、よく噛んで食べることで満腹感を得やすくなります。
さらに、最近注目を集めている脂肪の吸収を抑える効果や、脂肪燃焼効果が期待されている成分、 「キノコキトサン」を摂取することができます。
きのこは、食事にプラスすることで食べ過ぎを防いだり、食事で得られる満足度を高めたり、
腸内環境を整えて太りにくくしたりと、ダイエットに役立つ効果がたっぷり詰まった食材。
ダイエットに限らず、健康維持のために、ぜひ今日から取り入れてほしい食材です。
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#きのこダイエット
#ヘルシーフード
#キノコキトサン
#腸内環境
#脂肪の吸収
#diet
#dieter
#helthy
#love
#like4like
#instagood
#me
#tbt
#follow
#cute
#followme
#photooftheday
#happy
#tagsforlikes
きのこダイエット
健康的でスリムな体型を目指すなら、栄養バランスを整えて代謝の良い状態をキープすることが大切。
より脂肪を燃焼しやすい、太りにくい体質に整えましょう。
そこで今回は、普段の食事にプラスすることでやせ体質に整えてくれる秋の食材「きのこ」のダイエット効果と
おすすめの食べ方をご紹介します。
ヘルシーフード「きのこ」の魅力
きのこには、食物繊維が豊富。食物繊維には、腸内環境を整えて便秘を予防・改善効果が期待できます。
また、消化・吸収をゆるやかにして、体脂肪の吸収を抑えるはたらきも。
100gあたり10~20kcal前後と、低カロリーなところも嬉しいポイントです。
たっぷり食べてもカロリーオーバーの心配がなく、よく噛んで食べることで満腹感を得やすくなります。
さらに、最近注目を集めている脂肪の吸収を抑える効果や、脂肪燃焼効果が期待されている成分、 「キノコキトサン」を摂取することができます。
きのこは、食事にプラスすることで食べ過ぎを防いだり、食事で得られる満足度を高めたり、
腸内環境を整えて太りにくくしたりと、ダイエットに役立つ効果がたっぷり詰まった食材。
ダイエットに限らず、健康維持のために、ぜひ今日から取り入れてほしい食材です。
#ダイエット
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41
ダイエットはじめてからの朝ごはん
・バナナ2本
・チチヤスヨーグルト
・水
バナナ高いけど安いスーパー探しも楽しいよね。。
明日から緊急事態宣言…。
お家で8000歩歩くの結構辛い。
.
#自粛 みんなは何してますか??
.
一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
.
【毎日ルーティン】
・1日1食はきのこメイン
・1日8000歩目標
・1日1時間の半身浴
・座ってる時は脚閉じる✨
.
小さなことを続ける力をつけたい!
.
#きのこダイエット #あすダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #決意 #頑張る #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #汗かきエステ #半身浴 #公開ダイエット #diet #Instadiet
ダイエットはじめてからの朝ごはん
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バナナ高いけど安いスーパー探しも楽しいよね。。
明日から緊急事態宣言…。
お家で8000歩歩くの結構辛い。
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41
「きのこダイエット」を成功させる調理術
低カロリーで食物繊維をたっぷり摂取できる「きのこ」は、健康維持やダイエットに日常的に取り入れたい食材です。
一方で、日持ちしないので買い置きができず、なかなか料理に活用できないという人も多いのではないでしょうか。
そこで、手軽に毎日の食卓にきのこを登場させるコツをご紹介します。 ■「冷凍」保存で鮮度を保つ
冷蔵保存ではすぐに傷んでしまうきのこ。でも、冷凍すると、より長持ちして旨味成分も増します。
冷凍するときは、石づきを除き、食べやすい大きさに裂くかカットしてジップロックで保存するだけ。
生のまま保存することも可能ですが、小分けにして冷凍しておけば、
そのままスープや炒めものにポンと入れることができるので、とても便利です。
エリンギ、椎茸、まいたけ、しめじなど、何種類かのきのこをミックスしてまとめておくと、
それぞれの食感や栄養素の個性を合わせて取り入れることができ、料理の幅も広がりますよ。
きのこは、お味噌汁や野菜スープの具材の一つとして活用できます。
具沢山になり、噛み応えもUP。食事の最初に食べることで、満足感も高まるでしょう。
また、炒めものや炊き込みご飯の具材としても適しています。
肉や野菜と一緒に炒めれば、食感のアクセントにも。炊き込みご飯ではかさ増しするので、満足度がぐっと高まります。
糖質を控えめにしたい方にはオススメですよ。
炊き込みご飯用には、小さくカットした冷凍保存のきのこを使ってもよいでしょう。
料理の幅が広がる「きのこ」。代謝を上げる食物繊維・ビタミン・ミネラルなどの栄養素も豊富ですから、
ぜひダイエットに活用してくださいね。
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#きのこダイエット
#食物繊維
#ビタミン
#ミネラル
#冷蔵保存
#diet
#dieter
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「きのこダイエット」を成功させる調理術
低カロリーで食物繊維をたっぷり摂取できる「きのこ」は、健康維持やダイエットに日常的に取り入れたい食材です。
一方で、日持ちしないので買い置きができず、なかなか料理に活用できないという人も多いのではないでしょうか。
そこで、手軽に毎日の食卓にきのこを登場させるコツをご紹介します。 ■「冷凍」保存で鮮度を保つ
冷蔵保存ではすぐに傷んでしまうきのこ。でも、冷凍すると、より長持ちして旨味成分も増します。
冷凍するときは、石づきを除き、食べやすい大きさに裂くかカットしてジップロックで保存するだけ。
生のまま保存することも可能ですが、小分けにして冷凍しておけば、
そのままスープや炒めものにポンと入れることができるので、とても便利です。
エリンギ、椎茸、まいたけ、しめじなど、何種類かのきのこをミックスしてまとめておくと、
それぞれの食感や栄養素の個性を合わせて取り入れることができ、料理の幅も広がりますよ。
きのこは、お味噌汁や野菜スープの具材の一つとして活用できます。
具沢山になり、噛み応えもUP。食事の最初に食べることで、満足感も高まるでしょう。
また、炒めものや炊き込みご飯の具材としても適しています。
肉や野菜と一緒に炒めれば、食感のアクセントにも。炊き込みご飯ではかさ増しするので、満足度がぐっと高まります。
糖質を控えめにしたい方にはオススメですよ。
炊き込みご飯用には、小さくカットした冷凍保存のきのこを使ってもよいでしょう。
料理の幅が広がる「きのこ」。代謝を上げる食物繊維・ビタミン・ミネラルなどの栄養素も豊富ですから、
ぜひダイエットに活用してくださいね。
#ダイエット
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41
.
みなさんこんばんは。。
久しぶりのマシン動画です❤️
ジョイフィット加美東にはマシンを使った
ラットプルダウンがございますが、
『やりにくい。。。』というお声をよくいただきます。
そこで!ケーブルマシンの登場です!!
ケーブルマシンはアタッチメントの使いようで
いろんな使い方で鍛えることができます。。
是非みなさん一度やってみてください。
#JOYFIT加美東#ジョイフィット加美東#高校サッカー#選手権#背中#back#お正月#お正月太り#きのこダイエット#亥#ぷろたん#いいね返し#いいねした人全員フォローする#いいねした人で気になった人フォロー #workout#fitness#diet#bodymake#like4like#follow4follow#2019
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みなさんこんばんは。。
久しぶりのマシン動画です❤️
ジョイフィット加美東にはマシンを使った
ラットプルダウンがございますが、
『やりにくい。。。』というお声をよくいただきます。
そこで!ケーブルマシンの登場です!!
ケーブルマシンはアタッチメントの使いようで
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#JOYFIT加美東#ジョイフィット加美東#高校サッカー#選手権#背中#back#お正月#お正月太り#きのこダイエット#亥#ぷろたん#いいね返し#いいねした人全員フォローする#いいねした人で気になった人フォロー #workout#fitness#diet#bodymake#like4like#follow4follow#2019
39
*
いつも「㍉単位」の CUTオーダーするK様(゚∀゚)” 笑
今回は珍しく3〜4㌢切るとの事!!
後ろのスソはあまり長さ変えず段つけて、サイドにかけて前上がりにしていく感じのボブに。
顔まわりは包む感じにしましたが、うしろへ流すと前下がりっぽい感じにもなります♫(3枚目) 超カメラ目線〜☺︎
カラーはオレンジブラウン。若々しくなりました✨
孫ちゃん2人いるように見えない☆
*
味噌汁ダイエットは効果あるのかを真剣にトーク。
キノコは脂肪燃焼効果があるらしいです。ふむふむ..
早速.1番好きな舞茸を買って帰ろ!
#美容師#美容室#大阪#南大阪#南河内#羽曳野#羽曳野市#羽曳野美容室#古市#古市美容室#マルルヘアー#プライベートサロン#マンツーマン#ヘアースタイル#ミセス#ミセスヘア#マダム#マダムヘア#ボブ#ボブヘアー#前上がりボブ#ヘアカラー#オレンジ#オレンジカラー#オレンジブラウン#ダイエット#きのこダイエット#舞茸#舞茸茶#味噌汁ダイエット
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いつも「㍉単位」の CUTオーダーするK様(゚∀゚)” 笑
今回は珍しく3〜4㌢切るとの事!!
後ろのスソはあまり長さ変えず段つけて、サイドにかけて前上がりにしていく感じのボブに。
顔まわりは包む感じにしましたが、うしろへ流すと前下がりっぽい感じにもなります♫(3枚目) 超カメラ目線〜☺︎
カラーはオレンジブラウン。若々しくなりました✨
孫ちゃん2人いるように見えない☆
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味噌汁ダイエットは効果あるのかを真剣にトーク。
キノコは脂肪燃焼効果があるらしいです。ふむふむ..
早速.1番好きな舞茸を買って帰ろ!
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34
.
OLUTANA PERSONAL TRAINING
【きのこパワー。】
.
今日はきのこの知られざるパワーをご紹介します。✨
.
きのこはどの種類を食べても、100gあたり約20Kcalなのです✨✨
.
ダイエット中に取り入れたい食べ物ですね。。
.
#オルタナ #オルタナ女子 #女性専用 #パーソナルトレーニング #ダイエット #diet #美容#家トレ#簡単トレーニング#簡単ストレッチ#きのこダイエット#olutanapersonaltraining #痩せたい #初心者向け #フィットネス女子 #ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #ボディメイク #フィットネス #fitness #筋肉 #workout #笑顔 #プロテイン #千葉 #市川 #津田沼
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OLUTANA PERSONAL TRAINING
【きのこパワー。】
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きのこはどの種類を食べても、100gあたり約20Kcalなのです✨✨
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34
.
茨城県 大洗町への 仕事帰り 。。。
川越の 大衆食堂 半田屋へ
軽めの 晩めし 。
格安の 大衆食堂 東北の店舗は
この価格より かなりお安い 。。
豚汁そば 370円
しらすおろし 80円
酢をたっぷりかけて 。
椎茸と油揚げの煮物 116円
ちょっと 甘〜い 。
あとは あったか〜い お茶 。
なかなか ヘルシーメニューの
選択でした 総額 566円 。
たんぱく質 野菜をたっぷり
炭水化物少なめ
当分の間 ヘルシー生活 摂生生活
七味は 刺激物❓
じつは ……
.
今日は 午前中から 胃痛で
午後まで 転げ回って いました 。
薬を。 飲もうと思い 主治医に相談
したが 連絡が来なくて 最悪でした 。
まぁ 先生も忙しいのでしょうがない
どうなることかと思いました
.
薬は。 ちょっと時間がかかりましたが
効きました 。
今は 痛み ありません
今週 2回ほど 酒。 飲んだので
胃が疲れていたのかな❓
それか 普段から 冷たいもの 。
ガブガブ 飲んでるから 。
胃が 疲れたのかなぁ❓
.
とりあえず 今日は 温かいものしか
飲んでません
で 食べる方も 胃に優しいもの
ばかり食べてました
コーヒー☕️も 飲んでません
身体のために 摂生しないと
また 病院 。で 怒られちゃいますからね〜 。
.
今日は お泊り 温泉♨️入って
のんびりと身体 休めます
.
#半田屋
#大洗町
#ヤサイオイシイ
#ヤサイモタベルヨ
#ダイエット
#きのこダイエット
#ヘルシー
.
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茨城県 大洗町への 仕事帰り 。。。
川越の 大衆食堂 半田屋へ
軽めの 晩めし 。
格安の 大衆食堂 東北の店舗は
この価格より かなりお安い 。。
豚汁そば 370円
しらすおろし 80円
酢をたっぷりかけて 。
椎茸と油揚げの煮物 116円
ちょっと 甘〜い 。
あとは あったか〜い お茶 。
なかなか ヘルシーメニューの
選択でした 総額 566円 。
たんぱく質 野菜をたっぷり
炭水化物少なめ
当分の間 ヘルシー生活 摂生生活
七味は 刺激物❓
じつは ……
.
今日は 午前中から 胃痛で
午後まで 転げ回って いました 。
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したが 連絡が来なくて 最悪でした 。
まぁ 先生も忙しいのでしょうがない
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.
薬は。 ちょっと時間がかかりましたが
効きました 。
今は 痛み ありません
今週 2回ほど 酒。 飲んだので
胃が疲れていたのかな❓
それか 普段から 冷たいもの 。
ガブガブ 飲んでるから 。
胃が 疲れたのかなぁ❓
.
とりあえず 今日は 温かいものしか
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ばかり食べてました
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身体のために 摂生しないと
また 病院 。で 怒られちゃいますからね〜 。
.
今日は お泊り 温泉♨️入って
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#半田屋
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#ヤサイオイシイ
#ヤサイモタベルヨ
#ダイエット
#きのこダイエット
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34
■.
■.
ここ最近の自炊記録.
■■□.
フレンチトースト
@友達宅
共同作品
バニラアイス
#レディボーデン
ホイップ
苺のせ
#パンはバゲット
■■□.
ロールキャベツ
@友達宅
もっと美味しく作れるはずだ。
まだまだまだまだ。
これはフツー中のふつー。
■■□.
えのきベーコンのオーブン焼き風
ネットレシピ動画で見たやつ。
クレジーソルトで下味をつけたベーコンで
えのきを巻く。
と、レシピにあったけど
クレジーソルトなんてないから
にんにくチューブをほんの少しだけ塗って
塩胡椒して、巻いて
チーズをのせてトースタで焼く!
ただそれだけ。
しかし、うまい!!
おススメ!!
■■□.
きのこダイエットしよう。
と作った検索したレシピ。
酸っぱすぎ。
んーーおいしかというと
そうでもない。
もう作らないw
わかめの酢の物は自信ある。
■■□.
きのこダイエットしようと
作ったもう1品。
こっちの方が好きだな。
茹で鶏?蒸し鶏?
これは得意。
炊飯器で作るやーつ。 .
■■□. 胸肉のステーキ
きのこソース.
■■□.
台湾で食べられなかった
ニラと挽肉の料理を
イメージで作ってみた。
食べたことないから正解かはわからないけど
これはこれでうまい。
台湾のスーパーで買ってきた
辣豆瓣醬という調味料を入れたら
一気に台湾!!
■■□.
台湾風韮挽肉炒めを
焼うどん風にアレンジ。
花山椒を仕上げにガリガリして
出来上がりー(^^).
■■□.
#自炊
#フレンチトースト #ロールキャベツ
#きのこ #きのこダイエット
#台湾料理
#韮 #挽肉 #韮挽肉炒め
#アレンジうどん
■.
■.
ここ最近の自炊記録.
■■□.
フレンチトースト
@友達宅
共同作品
バニラアイス
#レディボーデン
ホイップ
苺のせ
#パンはバゲット
■■□.
ロールキャベツ
@友達宅
もっと美味しく作れるはずだ。
まだまだまだまだ。
これはフツー中のふつー。
■■□.
えのきベーコンのオーブン焼き風
ネットレシピ動画で見たやつ。
クレジーソルトで下味をつけたベーコンで
えのきを巻く。
と、レシピにあったけど
クレジーソルトなんてないから
にんにくチューブをほんの少しだけ塗って
塩胡椒して、巻いて
チーズをのせてトースタで焼く!
ただそれだけ。
しかし、うまい!!
おススメ!!
■■□.
きのこダイエットしよう。
と作った検索したレシピ。
酸っぱすぎ。
んーーおいしかというと
そうでもない。
もう作らないw
わかめの酢の物は自信ある。
■■□.
きのこダイエットしようと
作ったもう1品。
こっちの方が好きだな。
茹で鶏?蒸し鶏?
これは得意。
炊飯器で作るやーつ。 .
■■□. 胸肉のステーキ
きのこソース.
■■□.
台湾で食べられなかった
ニラと挽肉の料理を
イメージで作ってみた。
食べたことないから正解かはわからないけど
これはこれでうまい。
台湾のスーパーで買ってきた
辣豆瓣醬という調味料を入れたら
一気に台湾!!
■■□.
台湾風韮挽肉炒めを
焼うどん風にアレンジ。
花山椒を仕上げにガリガリして
出来上がりー(^^).
■■□.
#自炊
#フレンチトースト #ロールキャベツ
#きのこ #きのこダイエット
#台湾料理
#韮 #挽肉 #韮挽肉炒め
#アレンジうどん
33
.
仕事帰りに 晩めし 。。。
アクアラインの 渋滞で
ギリギリセーフ
中華そば しば田
閉店 5分前 。
客待ち 4組 6人
ひさびさに 旨いらぁめん
喰った気がした
煮干そば 精湯 780円
炊き込みご飯 150円は 売り切れ 。
俺の ちょっと前で 。
.
レアチャーシューが 素晴らしい 抜群
肉の味もしっかり 硬さ抜群
肉にくしい 最高ですね〜 。
スープも 旨い。
なんだろう この味は❓
ちょっと 度肝抜かれた 。
まいったなぁ〜
もう 他のラーメン屋。
行けないよぉ〜 。
煮干鰮らぁめん 圓を 超えてるよ
.
今日は お泊りなんで
のんびり 温泉♨️ 入りますか ……
それにしても おまわり 。♀️
うざいなぁ〜
かたっぱしから
止めてやがって
ストーリーでライブ配信
しちゃうよぉ〜 。
やりかたわからんよ〜 。
.
#俺ミシュラン。
#ミシュランではない。
#ミシュランではありません
#ミシュラン一つ星より上
#しば田
#中華そば
#醤油ラーメン
#煮干そば
#今日はこれだけ
#ダイエット
#腸活ダイエット
#きのこダイエット
#タマニハイイヨ
#ラーメン
#ヤサイモタベロヨ
.
.
仕事帰りに 晩めし 。。。
アクアラインの 渋滞で
ギリギリセーフ
中華そば しば田
閉店 5分前 。
客待ち 4組 6人
ひさびさに 旨いらぁめん
喰った気がした
煮干そば 精湯 780円
炊き込みご飯 150円は 売り切れ 。
俺の ちょっと前で 。
.
レアチャーシューが 素晴らしい 抜群
肉の味もしっかり 硬さ抜群
肉にくしい 最高ですね〜 。
スープも 旨い。
なんだろう この味は❓
ちょっと 度肝抜かれた 。
まいったなぁ〜
もう 他のラーメン屋。
行けないよぉ〜 。
煮干鰮らぁめん 圓を 超えてるよ
.
今日は お泊りなんで
のんびり 温泉♨️ 入りますか ……
それにしても おまわり 。♀️
うざいなぁ〜
かたっぱしから
止めてやがって
ストーリーでライブ配信
しちゃうよぉ〜 。
やりかたわからんよ〜 。
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#俺ミシュラン。
#ミシュランではない。
#ミシュランではありません
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#醤油ラーメン
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#今日はこれだけ
#ダイエット
#腸活ダイエット
#きのこダイエット
#タマニハイイヨ
#ラーメン
#ヤサイモタベロヨ
.
33
.
JOYFIT加美東には完全個室シャワールームが
女性と男性各2つずつあります。。
ドライヤーも完備しておりますので
トレーニング後に汗をかいた後はそのまま
シャワーを浴びて髪の毛も乾かせます!
清掃も毎日欠かさず行っていますので
清潔ピカピカのシャワーをご利用していただけます。
お持ち物はシャンプーやボディーソープの
ご自分のお好きなアメニティグッズのみ!!
.
.
週末ですが皆さんのご来館お待ちしております❤️❤️
#JOYFIT加美東#ジョイフィット加美東#高校サッカー#選手権#背中#back#お正月#お正月太り#きのこダイエット#亥#ぷろたん#いいね返し#いいねした人全員フォローする#いいねした人で気になった人フォロー #workout#fitness#diet#bodymake#like4like#follow4follow#2019
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ドライヤーも完備しておりますので
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シャワーを浴びて髪の毛も乾かせます!
清掃も毎日欠かさず行っていますので
清潔ピカピカのシャワーをご利用していただけます。
お持ち物はシャンプーやボディーソープの
ご自分のお好きなアメニティグッズのみ!!
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32
.
。 きのこの効果。
わりと安く買えるきのこ
どんな栄養があるか見てみましょう( ˘ᵕ˘ )
.
.
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
.
.
✱ えのき
.
キノコキトサンをたくさん含んでいる
脂肪がもえやすくなります\\\\└('ω')┘////
煮た方が成分が出るのでお味噌汁がいいでしょう!
.
.
✱ しめじ
.
ビタミン、ミネラル、食物繊維と
バランスよく含んでいるオールマイティキノコ。
調理もどんなものでもおっけい!!!
.
.
✱ えりんぎ
.
食物繊維豊富なためあの歯ごたえが出ているのです!
お腹をすっきりさせたい時にどうぞ(っ˘ω˘c )
厚めに切ってオリーブオイルでソテーしてエリンギステーキでも良いでしょう♡
.
.
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
.
.
マッシュルームはむくみ解消の効果などもあったり、まいたけは免疫力UPに繋がります!!!
.
.
#麻布十番 #LllL #エステサロン #エステ #インディバ #ハイパーナイフ #フェイシャル #ボディケア #食事 #食事アドバイス #きのこ #きのこダイエット #ダイエット #リバウンド #栄養 #メンテナンス #むくみ #体質改善 #デトックス #リラックス #オシャレ #インスタ映え #完全個室
.
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わりと安く買えるきのこ
どんな栄養があるか見てみましょう( ˘ᵕ˘ )
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✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
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✱ えのき
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キノコキトサンをたくさん含んでいる
脂肪がもえやすくなります\\\\└('ω')┘////
煮た方が成分が出るのでお味噌汁がいいでしょう!
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✱ しめじ
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ビタミン、ミネラル、食物繊維と
バランスよく含んでいるオールマイティキノコ。
調理もどんなものでもおっけい!!!
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✱ えりんぎ
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食物繊維豊富なためあの歯ごたえが出ているのです!
お腹をすっきりさせたい時にどうぞ(っ˘ω˘c )
厚めに切ってオリーブオイルでソテーしてエリンギステーキでも良いでしょう♡
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✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
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マッシュルームはむくみ解消の効果などもあったり、まいたけは免疫力UPに繋がります!!!
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#麻布十番 #LllL #エステサロン #エステ #インディバ #ハイパーナイフ #フェイシャル #ボディケア #食事 #食事アドバイス #きのこ #きのこダイエット #ダイエット #リバウンド #栄養 #メンテナンス #むくみ #体質改善 #デトックス #リラックス #オシャレ #インスタ映え #完全個室
30
【ダイエット12日目】400g痩せた!昨日ダイエット始めて以来の米食べた!10日以上米食べないと一粒一粒の味が体に染み渡る。
昨日の食べ物
朝:のむヨーグルト150g 酢納豆1パック
昼:ささみ110g
おやつ:プロテイン
夜:玉ねぎ100g わかめ30g 炊き込みご飯100g みそ汁1杯 ピーマンの肉詰め100g
#タンパク質 #ダイエット #筋トレ #食事制限 #ホームジム#ささみダイエット #きのこダイエット#ほうれん草ダイエット#わかめ #わかめダイエット #ほうれん草
#ささみ #ダイエット仲間募集 #体重公開 #体重公開ダイエット #プロテイン #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #のむヨーグルト
【ダイエット12日目】400g痩せた!昨日ダイエット始めて以来の米食べた!10日以上米食べないと一粒一粒の味が体に染み渡る。
昨日の食べ物
朝:のむヨーグルト150g 酢納豆1パック
昼:ささみ110g
おやつ:プロテイン
夜:玉ねぎ100g わかめ30g 炊き込みご飯100g みそ汁1杯 ピーマンの肉詰め100g
#タンパク質 #ダイエット #筋トレ #食事制限 #ホームジム#ささみダイエット #きのこダイエット#ほうれん草ダイエット#わかめ #わかめダイエット #ほうれん草
#ささみ #ダイエット仲間募集 #体重公開 #体重公開ダイエット #プロテイン #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #のむヨーグルト
30
.
【秋の味覚。きのこダイエット】
その①です❣️
.
秋に美味しいきのこは、
お財布にも優しい。✨
.
実はダイエット効果も抜群なんですよ〜❣️
.
そんなきのこに今回はフォーカスしています。。
.
是非みなさまも参考にされてみてくださいね❣️。
.
他にも、きのこにはこんな効果があるよ〜っていう方いらっしゃったら是非教えて下さい❣️✨
.
もうきのこダイエットした、された方いらっしゃいますか❓。
.
#fasting#beauty#diet
#followforfollowback
#instagood#love
#like4like#tagsforlikes#f4f
#Fukuoka#ヨガ
#シルキー福岡
#ダイエット記録#インスタダイエット
#体重公開#ダイエットレシピ
#ファスティング
#ファスティング福岡
#美容#ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#美容好きな人と繋がりたい
#博多#福岡
#きのこ#キノコ#きのこダイエット
#秋の味覚#福岡マラソン
.
【秋の味覚。きのこダイエット】
その①です❣️
.
秋に美味しいきのこは、
お財布にも優しい。✨
.
実はダイエット効果も抜群なんですよ〜❣️
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そんなきのこに今回はフォーカスしています。。
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是非みなさまも参考にされてみてくださいね❣️。
.
他にも、きのこにはこんな効果があるよ〜っていう方いらっしゃったら是非教えて下さい❣️✨
.
もうきのこダイエットした、された方いらっしゃいますか❓。
.
#fasting#beauty#diet
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#Fukuoka#ヨガ
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#体重公開#ダイエットレシピ
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#美容#ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#美容好きな人と繋がりたい
#博多#福岡
#きのこ#キノコ#きのこダイエット
#秋の味覚#福岡マラソン
29
こんにちは。
キムヤンジェ皮膚科日本チームスタッフです。。✨。。
当院のホームページにてスタッフ日記も開始しました。
ホームページもご覧いただければ幸いです。
#キムヤンジェ皮膚科_ホームページ
http:\/\/www.doctorkim.jp
#スタッフ日記_キムヤンジェ皮膚科
#きのこダイエット
(当院ホームページ スタッフ日記より) .
12月ですね✨。✨
この時期には色々な食事会などの機会も多く、そのままお正月を迎えて一気に#冬太り しやすい危険なシーズンでもありますよね。
今回は私が韓国料理教室の先生から教えていただいたダイエット方法をご紹介します!
体重が増えてきたなと感じたら。。。
きのこ料理をたべて体重のバランスをとるようにしたら良いそうです。
(一日200グラム程を目安に)
キノコ鍋にしてたべたり、
キノコの炒め物をたべたり...
とにかく毎日色々な種類のキノコを食べなさいとアドバイスをうけました。
きのこは低カロリーで食物繊維もたっぷり。
美容、健康効果がバッチリの食品として有名ですよね。
。大注目したいのが
きのこに含まれる
#キノコキトサン という成分には
脂肪排出や燃焼効果などの素晴らしいダイエット効果があることです。
オススメのメニューに
キノコ鍋があります。
きのこ鍋=버섯전골(ポソジョンゴル)
버섯(ポソ)=きのこ
전골(ジョンゴル)=鍋
きのこ鍋には色々な種類のきのこを入れる事がポイントです。
エリンギ、マッシュルーム、椎茸など、、、
日本風の鍋のスープに
コチュジャンと唐辛子、キムチを追加すれば韓国風ピリ辛鍋になります。
カプサイシン効果も期待できちゃいますね。
私の場合
さすがにきのこだけでは
寂しいのでお肉も入れます。
脂肪排出効果がある
きのこと食べればお肉を食べることも怖くないです、笑
。きのこと一緒に食べれば脂肪が多い食材を食べても太りにくいそうです♡
とくに効果が高い食べ方は
夕飯にキノコ類を沢山たべて満腹にすることです!
。体重増加が気になるときは…
きのこ料理メニューで 。。。
健康的にダイエットしてみるのは
いかがでしょうか?
#お肌のお悩み にはぜひ
キムヤンジェ皮膚科へお越しください✨✨
。当院はカウンセリングから施術まで一貫して同じドクター(院長)が行ってくれますので安心です!
。最新の医療機器と薬剤を取り揃えて
お客様一人ひとりに合わせたオーダーメイド診療を提供しております。
どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。。。
.
ご予約・お問い合わせ ↓
https:\/\/www.doctorkim.jp\/form。form_id=4024
LINE ↓
https:\/\/www.doctorkim.jp\/96672.html .
.
いつもご来院のお客様には感謝の気持ちで一杯です 。
================================================
大切なあなたの皮膚管理は
キムヤンジェ皮膚科。
================================================
Since 1984
Gowoonsesang#キムヤンジェ皮膚科
고운세상#김양제피부과 kbeauty
#韓国好きな人と繋がりたい
#釜山好きな人と仲良くなりたい
#韓国好きな人と仲良くなりたい
#韓国 #釜山皮膚科 西面 ソミョン 美容皮膚科
韓国美容皮膚科で初めて国際医療機能評価「JCI認証」を取得
国際的な医療の質、患者安全の基準を満たした
韓国初のJCI認証「美容皮膚科」
開院36年の歴史と210万症例を越える
豊富な実績で安心と信頼の美容皮膚科
当院の常勤ドクター全員
大学病院教授出身の#皮膚科専門医
丁寧で優しい治療を目指す
診療
#シミ #そばかす #くすみ #肝斑
小顔#美肌#ニキビ跡 毛穴#ニキビ
#赤ら顔 切らない#シワ取り
切らない#たるみ取り#美白
#若返り 医療ヘッドスパ #医療痩身
いつでもお気軽に連絡してください
Line : doctorkim-laser
。hq5@doctorkim.com
。 http:\/\/doctorkim.jp
こんにちは。
キムヤンジェ皮膚科日本チームスタッフです。。✨。。
当院のホームページにてスタッフ日記も開始しました。
ホームページもご覧いただければ幸いです。
#キムヤンジェ皮膚科_ホームページ
http:\/\/www.doctorkim.jp
#スタッフ日記_キムヤンジェ皮膚科
#きのこダイエット
(当院ホームページ スタッフ日記より) .
12月ですね✨。✨
この時期には色々な食事会などの機会も多く、そのままお正月を迎えて一気に#冬太り しやすい危険なシーズンでもありますよね。
今回は私が韓国料理教室の先生から教えていただいたダイエット方法をご紹介します!
体重が増えてきたなと感じたら。。。
きのこ料理をたべて体重のバランスをとるようにしたら良いそうです。
(一日200グラム程を目安に)
キノコ鍋にしてたべたり、
キノコの炒め物をたべたり...
とにかく毎日色々な種類のキノコを食べなさいとアドバイスをうけました。
きのこは低カロリーで食物繊維もたっぷり。
美容、健康効果がバッチリの食品として有名ですよね。
。大注目したいのが
きのこに含まれる
#キノコキトサン という成分には
脂肪排出や燃焼効果などの素晴らしいダイエット効果があることです。
オススメのメニューに
キノコ鍋があります。
きのこ鍋=버섯전골(ポソジョンゴル)
버섯(ポソ)=きのこ
전골(ジョンゴル)=鍋
きのこ鍋には色々な種類のきのこを入れる事がポイントです。
エリンギ、マッシュルーム、椎茸など、、、
日本風の鍋のスープに
コチュジャンと唐辛子、キムチを追加すれば韓国風ピリ辛鍋になります。
カプサイシン効果も期待できちゃいますね。
私の場合
さすがにきのこだけでは
寂しいのでお肉も入れます。
脂肪排出効果がある
きのこと食べればお肉を食べることも怖くないです、笑
。きのこと一緒に食べれば脂肪が多い食材を食べても太りにくいそうです♡
とくに効果が高い食べ方は
夕飯にキノコ類を沢山たべて満腹にすることです!
。体重増加が気になるときは…
きのこ料理メニューで 。。。
健康的にダイエットしてみるのは
いかがでしょうか?
#お肌のお悩み にはぜひ
キムヤンジェ皮膚科へお越しください✨✨
。当院はカウンセリングから施術まで一貫して同じドクター(院長)が行ってくれますので安心です!
。最新の医療機器と薬剤を取り揃えて
お客様一人ひとりに合わせたオーダーメイド診療を提供しております。
どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。。。
.
ご予約・お問い合わせ ↓
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Gowoonsesang#キムヤンジェ皮膚科
고운세상#김양제피부과 kbeauty
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#釜山好きな人と仲良くなりたい
#韓国好きな人と仲良くなりたい
#韓国 #釜山皮膚科 西面 ソミョン 美容皮膚科
韓国美容皮膚科で初めて国際医療機能評価「JCI認証」を取得
国際的な医療の質、患者安全の基準を満たした
韓国初のJCI認証「美容皮膚科」
開院36年の歴史と210万症例を越える
豊富な実績で安心と信頼の美容皮膚科
当院の常勤ドクター全員
大学病院教授出身の#皮膚科専門医
丁寧で優しい治療を目指す
診療
#シミ #そばかす #くすみ #肝斑
小顔#美肌#ニキビ跡 毛穴#ニキビ
#赤ら顔 切らない#シワ取り
切らない#たるみ取り#美白
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Line : doctorkim-laser
。hq5@doctorkim.com
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29
とある日の
。きのこメインごはん
・緑野菜の焦がし醤油和え〜うちのごはん使って!〜
ブロッコリー、きゅうり、アスパラ
・厚揚げカリカリ焼き〜きのこ餡掛け〜。
.
厚揚げカリカリ焼きだいすき!
しょうが入れても美味しいよ。✨
.
一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
.
【毎日ルーティン】
・1日1食はきのこメイン
・1日8000歩目標
・1日1時間の半身浴
・座ってる時は脚閉じる✨
.
小さなことを続ける力をつけたい!
.
#きのこダイエット #あすダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #決意 #頑張る #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #汗かきエステ #半身浴 #公開ダイエット #diet #Instadiet
とある日の
。きのこメインごはん
・緑野菜の焦がし醤油和え〜うちのごはん使って!〜
ブロッコリー、きゅうり、アスパラ
・厚揚げカリカリ焼き〜きのこ餡掛け〜。
.
厚揚げカリカリ焼きだいすき!
しょうが入れても美味しいよ。✨
.
一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
.
【毎日ルーティン】
・1日1食はきのこメイン
・1日8000歩目標
・1日1時間の半身浴
・座ってる時は脚閉じる✨
.
小さなことを続ける力をつけたい!
.
#きのこダイエット #あすダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #決意 #頑張る #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #汗かきエステ #半身浴 #公開ダイエット #diet #Instadiet
29
②0①⑨.①.①⑥✔wednesday。
#本日の知恵袋
#きのこ
#キノコ
#。
#効果
#効能
#免疫力アップ
#αグルカン
#舞茸
#まいたけ
#マイタケ
#免疫細胞の働きを活性化
#インフルエンザや風邪の予防に
免疫力がより上がる食べ合わせ
#ごぼう
#イヌリン
マイタケとゴボウの作り置きレシピ。
マイタケとゴボウの簡単きんぴら
600mlの密閉保存容器
冷蔵保存3~5日
。材料.分量
マイタケ②パック 200グラム
ゴボウ1本 150グラム
醤油.味醂 大さじ②
レシピ。ゴボウは皮ごと、薄切りに
水にさらして灰汁をぬく
マイタケは手で割いておく
。面積が大きくなり味が染み込みやすい
。ゴボウを中火で約2分炒め
マイタケを加え、30秒炒め
お水大さじ②➡蒸し焼きになり、早く火が通る
。
醤油、味醂、お水、各大さじ②を入れ。汁気が無くなると完成
アレンジ。
。バターで炒め和風パスタ。に。
#野菜好きさんと繋がりたい
#きのこ好きさんと繋がりたい
#料理好きさんと繋がりたい
#きのこダイエット
#菌活
#インナービューティー
#colorlist
#eyedesigner
#makeupartist
#manicurist
#educator
#monitor
#pilatesinstructor
#stylist
#writer
②0①⑨.①.①⑥✔wednesday。
#本日の知恵袋
#きのこ
#キノコ
#。
#効果
#効能
#免疫力アップ
#αグルカン
#舞茸
#まいたけ
#マイタケ
#免疫細胞の働きを活性化
#インフルエンザや風邪の予防に
免疫力がより上がる食べ合わせ
#ごぼう
#イヌリン
マイタケとゴボウの作り置きレシピ。
マイタケとゴボウの簡単きんぴら
600mlの密閉保存容器
冷蔵保存3~5日
。材料.分量
マイタケ②パック 200グラム
ゴボウ1本 150グラム
醤油.味醂 大さじ②
レシピ。ゴボウは皮ごと、薄切りに
水にさらして灰汁をぬく
マイタケは手で割いておく
。面積が大きくなり味が染み込みやすい
。ゴボウを中火で約2分炒め
マイタケを加え、30秒炒め
お水大さじ②➡蒸し焼きになり、早く火が通る
。
醤油、味醂、お水、各大さじ②を入れ。汁気が無くなると完成
アレンジ。
。バターで炒め和風パスタ。に。
#野菜好きさんと繋がりたい
#きのこ好きさんと繋がりたい
#料理好きさんと繋がりたい
#きのこダイエット
#菌活
#インナービューティー
#colorlist
#eyedesigner
#makeupartist
#manicurist
#educator
#monitor
#pilatesinstructor
#stylist
#writer
29
。
今日は久々にコストコへ…
2週連続の雪のせいで☃️
かなりかなり久々の車。
.
ものすごい混んでいて
試食のおばちゃんに聞いたら
先週も日曜は夕方がすごく混んだのよ〜と。
今日、我が家は15時過ぎに行ったら
30分早ければ空いてたのよ〜
午前中はガラガラだったのよ〜
と言われた。
.
でも今日まで安かった
バウンティのキッチンペーパーと
グレープシードオイルが買えて満足♡
.
写真に写しそびれたけど
他にバウンティ、炭酸、ワイン、コーヒーも購入
.
バター安かった☺️
卵は前回260円→280円だったけど
それでも安いので迷わず☺️
kiriもsaleだった♡
。
#コストコ#休日#まとめ買い
#コストコ購入品#お買い物
#サーモン#ミラクルストローシッパー
#牛乳#卵#はちみつ#グレープシードオイル
#キリ#まいたけ極#椎茸#生姜
#バター#1つ300円くらい
#マスターカードになって嬉しい
#マフィンとプルコギは苦手
#舞茸ブーム#舞茸ダイエット#きのこダイエット
#costco #shopping#kiri#sale
。
今日は久々にコストコへ…
2週連続の雪のせいで☃️
かなりかなり久々の車。
.
ものすごい混んでいて
試食のおばちゃんに聞いたら
先週も日曜は夕方がすごく混んだのよ〜と。
今日、我が家は15時過ぎに行ったら
30分早ければ空いてたのよ〜
午前中はガラガラだったのよ〜
と言われた。
.
でも今日まで安かった
バウンティのキッチンペーパーと
グレープシードオイルが買えて満足♡
.
写真に写しそびれたけど
他にバウンティ、炭酸、ワイン、コーヒーも購入
.
バター安かった☺️
卵は前回260円→280円だったけど
それでも安いので迷わず☺️
kiriもsaleだった♡
。
#コストコ#休日#まとめ買い
#コストコ購入品#お買い物
#サーモン#ミラクルストローシッパー
#牛乳#卵#はちみつ#グレープシードオイル
#キリ#まいたけ極#椎茸#生姜
#バター#1つ300円くらい
#マスターカードになって嬉しい
#マフィンとプルコギは苦手
#舞茸ブーム#舞茸ダイエット#きのこダイエット
#costco #shopping#kiri#sale
28
,
2017/12/06
,
記録をサボり
しかも体重が増えた。,
,
朝 にくまん
昼 春雨スープ ピザまん
夜 きのこスープ からあげ4個中3個
間食 おせんべい シュトーレン一切れ
,
クリスマスといえばシュトーレン。
ドンクのシュトーレンめちゃ美味しい⭐︎
もっといっぱい食べたい…⚡️
今度買って彼にもあげようかなぁ☺️
,
でも体重は12月中に戻さないと。
今日は休みの日だったから
ゆるゆるだったけど
明日はがんばります。
,
#ダイエット
#ダイエット記録
#糖質制限ダイエット
#糖質オフ
#きのこダイエット
#太った
#シュトーレン
,
2017/12/06
,
記録をサボり
しかも体重が増えた。,
,
朝 にくまん
昼 春雨スープ ピザまん
夜 きのこスープ からあげ4個中3個
間食 おせんべい シュトーレン一切れ
,
クリスマスといえばシュトーレン。
ドンクのシュトーレンめちゃ美味しい⭐︎
もっといっぱい食べたい…⚡️
今度買って彼にもあげようかなぁ☺️
,
でも体重は12月中に戻さないと。
今日は休みの日だったから
ゆるゆるだったけど
明日はがんばります。
,
#ダイエット
#ダイエット記録
#糖質制限ダイエット
#糖質オフ
#きのこダイエット
#太った
#シュトーレン
27
女子会♡
postしそびれてましたが
日曜日に女子会で嵐にしやがれで大ちゃんが食べていた
「きのこの里。」で
きのことトリュフの魔法鍋を食べてきました( '༥' )♡
☆
実は女子会でここに行くのは3回目!
でも、一番きのこが好きなのに
なかなか行けてなかった友達が
三度目の正直でやっと行けました♪♪
ちょうど数日前に誕生日だったのでハピバもかねて。
☆
お鍋もめっちゃ美味しいけど。
前菜盛り合わせとかエリンギの何とかフライ。とかお料理も全部美味しい(o'ч'o)
コースで頼んだのでちゃんとキノコ狩りも。♪♪
☆
シメのリゾットも最高✨
ブラックペッパーか山椒をかけてとのことで
ハーフ&ハーフで。
めっちゃ美味しかった♪♪
☆
デザートはトリュフときのこの山がのってるアイス。
食器やスプーンはもちろんお店の中キノコづくし。¨̮♡
スタッフさんもいい人ばかりで
また行きたい所です(*´˘`*)♥
アラシゴトも出来るしね。。。。❤
──────
#女子会 #きのこの里
#きのことトリュフの魔法鍋
#嵐にしやがれ
#アラシゴト
#きのこダイエット
#なのに体重増えてた。
女子会♡
postしそびれてましたが
日曜日に女子会で嵐にしやがれで大ちゃんが食べていた
「きのこの里。」で
きのことトリュフの魔法鍋を食べてきました( '༥' )♡
☆
実は女子会でここに行くのは3回目!
でも、一番きのこが好きなのに
なかなか行けてなかった友達が
三度目の正直でやっと行けました♪♪
ちょうど数日前に誕生日だったのでハピバもかねて。
☆
お鍋もめっちゃ美味しいけど。
前菜盛り合わせとかエリンギの何とかフライ。とかお料理も全部美味しい(o'ч'o)
コースで頼んだのでちゃんとキノコ狩りも。♪♪
☆
シメのリゾットも最高✨
ブラックペッパーか山椒をかけてとのことで
ハーフ&ハーフで。
めっちゃ美味しかった♪♪
☆
デザートはトリュフときのこの山がのってるアイス。
食器やスプーンはもちろんお店の中キノコづくし。¨̮♡
スタッフさんもいい人ばかりで
また行きたい所です(*´˘`*)♥
アラシゴトも出来るしね。。。。❤
──────
#女子会 #きのこの里
#きのことトリュフの魔法鍋
#嵐にしやがれ
#アラシゴト
#きのこダイエット
#なのに体重増えてた。
26
・
キノコは冷凍してから使うと栄養価アップ!!! お通じ改善にも最適でダイエットの定番、きのこ。
わたしも大好きでよく食べます❤️
・
・
・
キノコって冷凍してから使ったほうが旨味も栄養も増すって知ってた?。
生のまま石づきを落としてバラバラにしてジップロックに入れて冷凍するだけ!
・
・
・
調理する時は凍ったままフライパンやお鍋にドーンしちゃって大丈夫だよ。♀️
栄養が水に溶ける水溶性だから汁物にしてスープも飲むといいね!・
・
・
冷凍すれば保存期間も長くなるし、冷凍庫に備蓄しておけばいつでも気軽に食べれるよ✨
迷ったらお味噌汁にどーん!!!
・
・
・
#158cm#158cmダイエット#妊娠#妊娠中のご飯#妊娠記録#妊娠中の食事#妊娠中の体重管理#ダイエット#妊婦ダイエット#ウォーキング#ダイエット記録#助産院#産後の体重#産後のごはん#産後ダイエット#産後だって諦めない#3児の母#食事制限#カロリー制限#間食がやめられない#足痩せ#筋トレ#まり友#グラマラスパッツ#マジカルシェリー#ダイエット仲間と繋がりたい#きのこダイエット
・
キノコは冷凍してから使うと栄養価アップ!!! お通じ改善にも最適でダイエットの定番、きのこ。
わたしも大好きでよく食べます❤️
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キノコって冷凍してから使ったほうが旨味も栄養も増すって知ってた?。
生のまま石づきを落としてバラバラにしてジップロックに入れて冷凍するだけ!
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調理する時は凍ったままフライパンやお鍋にドーンしちゃって大丈夫だよ。♀️
栄養が水に溶ける水溶性だから汁物にしてスープも飲むといいね!・
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冷凍すれば保存期間も長くなるし、冷凍庫に備蓄しておけばいつでも気軽に食べれるよ✨
迷ったらお味噌汁にどーん!!!
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#158cm#158cmダイエット#妊娠#妊娠中のご飯#妊娠記録#妊娠中の食事#妊娠中の体重管理#ダイエット#妊婦ダイエット#ウォーキング#ダイエット記録#助産院#産後の体重#産後のごはん#産後ダイエット#産後だって諦めない#3児の母#食事制限#カロリー制限#間食がやめられない#足痩せ#筋トレ#まり友#グラマラスパッツ#マジカルシェリー#ダイエット仲間と繋がりたい#きのこダイエット
26
2020.5.3.Sun『dinner』
オートミールのカツ丼
きのこスープ
レタスとラディッシュと新玉ねぎのサラダ
うちの家族は普通のカツ丼やったらしいんやけど中途半端に残っとったオートミール使ってまいたくてオートミールをお米代わりに!かさましに千切りキャベツもカツ丼の具の下に潜んでます。
いっぱい食べれて満足。しかも低カロリーだから安心♥
#ダイエット #diet #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットご飯 #ダイエットレシピ #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット方法 #オートミールダイエット #きのこダイエット #低カロリーレシピ #夜ご飯 #dinner
2020.5.3.Sun『dinner』
オートミールのカツ丼
きのこスープ
レタスとラディッシュと新玉ねぎのサラダ
うちの家族は普通のカツ丼やったらしいんやけど中途半端に残っとったオートミール使ってまいたくてオートミールをお米代わりに!かさましに千切りキャベツもカツ丼の具の下に潜んでます。
いっぱい食べれて満足。しかも低カロリーだから安心♥
#ダイエット #diet #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットご飯 #ダイエットレシピ #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット方法 #オートミールダイエット #きのこダイエット #低カロリーレシピ #夜ご飯 #dinner
26
.
仕事帰りに 温泉♨️ 晩めし 。。。
お得意の 鍋風 湯豆腐と おにぎり。
ヘルシーで 攻めてます 。。
食べるもの 無くて 困りますね〜 。
血液検査までの 辛抱かなぁ〜
.
もちろん おにぎりは。
残しました
塩は 超控えめ
これで 結構 腹いっぱい
美味しゅういただきました 。
じつは ふつうの味 。。
旨くないけど 汁を飲む 。
身体に しみる 野菜だし
.
今日は 温泉♨️ 混んでたなぁ〜
まいった 。
こんなに 混んでると
嫌だなぁ〜 。❌
.
さぁ〜て Kくん 本部にでも
コーヒータイムにでも 行きますか 。
.
#湯豆腐
#鍋
#おにぎり
#おにぎり。
#ダイエット
#ヘルシー
#きのこダイエット
#摂生生活
#食事制限
#炭水化物制限
#たんぱく質摂取
.
.
仕事帰りに 温泉♨️ 晩めし 。。。
お得意の 鍋風 湯豆腐と おにぎり。
ヘルシーで 攻めてます 。。
食べるもの 無くて 困りますね〜 。
血液検査までの 辛抱かなぁ〜
.
もちろん おにぎりは。
残しました
塩は 超控えめ
これで 結構 腹いっぱい
美味しゅういただきました 。
じつは ふつうの味 。。
旨くないけど 汁を飲む 。
身体に しみる 野菜だし
.
今日は 温泉♨️ 混んでたなぁ〜
まいった 。
こんなに 混んでると
嫌だなぁ〜 。❌
.
さぁ〜て Kくん 本部にでも
コーヒータイムにでも 行きますか 。
.
#湯豆腐
#鍋
#おにぎり
#おにぎり。
#ダイエット
#ヘルシー
#きのこダイエット
#摂生生活
#食事制限
#炭水化物制限
#たんぱく質摂取
.
26
体重:-1kg(-1.4kg) 体脂肪:34.2%
朝はヨーグルトと玄米130g♪昼は玄米130gとミソスープ、夜は豆腐と野菜料理♪お酒も控えてがんばったら身体は嘘をつないねぇ〜♪後5日間がんばっちゃうぞ!
#ダイエット #3日目 #発芽玄米ダイエット #ふりかけダイエット #ヨーグルトダイエット #納豆ダイエット #きのこダイエット #じゃんじゃん痩せちゃうぞ #ねこのパクチー #ネコ #パクチー #phakchi #cat #catstagram #catnamedphakchi #にゃんすたぐらむ
体重:-1kg(-1.4kg) 体脂肪:34.2%
朝はヨーグルトと玄米130g♪昼は玄米130gとミソスープ、夜は豆腐と野菜料理♪お酒も控えてがんばったら身体は嘘をつないねぇ〜♪後5日間がんばっちゃうぞ!
#ダイエット #3日目 #発芽玄米ダイエット #ふりかけダイエット #ヨーグルトダイエット #納豆ダイエット #きのこダイエット #じゃんじゃん痩せちゃうぞ #ねこのパクチー #ネコ #パクチー #phakchi #cat #catstagram #catnamedphakchi #にゃんすたぐらむ
25
【ダイエット15日目】74キロ台へ!
昨日の食べ物
朝:のむヨーグルト150g
昼:ピクニック弁当(おにぎり2個とか卵焼きとかウインナーとか)
おやつ:おにぎり1個
夜:プロテイン
#タンパク質 #ダイエット #筋トレ #食事制限 #ホームジム#ささみダイエット #きのこダイエット#ほうれん草ダイエット#わかめ #わかめダイエット #ほうれん草
#ささみ #ダイエット仲間募集 #体重公開 #体重公開ダイエット #プロテイン #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #のむヨーグルト
【ダイエット15日目】74キロ台へ!
昨日の食べ物
朝:のむヨーグルト150g
昼:ピクニック弁当(おにぎり2個とか卵焼きとかウインナーとか)
おやつ:おにぎり1個
夜:プロテイン
#タンパク質 #ダイエット #筋トレ #食事制限 #ホームジム#ささみダイエット #きのこダイエット#ほうれん草ダイエット#わかめ #わかめダイエット #ほうれん草
#ささみ #ダイエット仲間募集 #体重公開 #体重公開ダイエット #プロテイン #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #のむヨーグルト
25
2020.5.5.Tue 『lunch』
キャベツとお豆腐のサラダ
きのこスープ
パイナップルとヨーグルト
特濃豆乳
今日はサラダにごまドレッシングかけちゃった。。
たまーに味変したくなるよね…ドレッシング無しに飽きへんように工夫しよう…。 きのこスープはエリンギとぶなしめじとコンソメを入れた器にお湯を注ぐだけ!
簡単。
パイナップルとヨーグルトの組み合わせはちょっと前にハマって食べとったんやけどヨーグルトはダイエットにいいって言うし調べてみたらパイナップルもいいらしいから一緒に!
おなかをあっためたかったから500Wで40秒チンして食べたよ
特濃豆乳…やっぱりちょっとイガイガする…なんでなんだ!?!? #diet #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット日記 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #食事制限 #低カロリー #低カロ #ダイエットランチ #dietlunch #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ダイエットフード #dietfood #お豆腐 #豆腐 #豆腐ダイエット #豆腐ダイエットレシピ #きのこ #きのこダイエット #エリンギ #ぶなしめじ #ダイエット女子 #ダイエット女子高生#50キロ台ダイエット
2020.5.5.Tue 『lunch』
キャベツとお豆腐のサラダ
きのこスープ
パイナップルとヨーグルト
特濃豆乳
今日はサラダにごまドレッシングかけちゃった。。
たまーに味変したくなるよね…ドレッシング無しに飽きへんように工夫しよう…。 きのこスープはエリンギとぶなしめじとコンソメを入れた器にお湯を注ぐだけ!
簡単。
パイナップルとヨーグルトの組み合わせはちょっと前にハマって食べとったんやけどヨーグルトはダイエットにいいって言うし調べてみたらパイナップルもいいらしいから一緒に!
おなかをあっためたかったから500Wで40秒チンして食べたよ
特濃豆乳…やっぱりちょっとイガイガする…なんでなんだ!?!? #diet #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット日記 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #食事制限 #低カロリー #低カロ #ダイエットランチ #dietlunch #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ダイエットフード #dietfood #お豆腐 #豆腐 #豆腐ダイエット #豆腐ダイエットレシピ #きのこ #きのこダイエット #エリンギ #ぶなしめじ #ダイエット女子 #ダイエット女子高生#50キロ台ダイエット
25
2020.5.7.Thu『lunch』
豆腐とオクラのサラダ
きのこと玉ねぎとオクラの味噌汁
セブンイレブンのコールスローひと袋にお豆腐150gのワンパックとオクラを好きなだけ乗せただけのサラダ!
お味噌汁は具は食べるけど汁はいつも半分くらいしか飲みません、!
お味噌汁飲みすぎると塩分過多になっちゃうから。。 最初は苦痛だったサラダmain生活にも慣れて結果が着いてきてくれるからもっと頑張ろうって思う。。。。 #diet #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #ダイエット食事 #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ダイエットめし #ダイエットランチ #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエット女子高生 #ダイエット公開 #低カロリー #低カロ #豆腐 #豆腐ダイエット #オクラ #オクラダイエット #きのこ #エリンギ #ぶなしめじ #きのこダイエット
2020.5.7.Thu『lunch』
豆腐とオクラのサラダ
きのこと玉ねぎとオクラの味噌汁
セブンイレブンのコールスローひと袋にお豆腐150gのワンパックとオクラを好きなだけ乗せただけのサラダ!
お味噌汁は具は食べるけど汁はいつも半分くらいしか飲みません、!
お味噌汁飲みすぎると塩分過多になっちゃうから。。 最初は苦痛だったサラダmain生活にも慣れて結果が着いてきてくれるからもっと頑張ろうって思う。。。。 #diet #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #ダイエット食事 #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ダイエットめし #ダイエットランチ #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエット女子高生 #ダイエット公開 #低カロリー #低カロ #豆腐 #豆腐ダイエット #オクラ #オクラダイエット #きのこ #エリンギ #ぶなしめじ #きのこダイエット
24
8/1750.5kg(−700g)
起きてモリンガプロテイン
久しぶりに飲んだら二日酔いで昨夜の記憶がない。
まいたけ茶のむ
☀昼食13時
もやし
まいたけ(まいたけ茶の煮出した本体)
ひらたけ
鯖のフィレの缶詰 これ美味しい!
間食
プロテインヨーグルトオートミール混ぜたもの少し 。16時 17分ランニング2.5キロとウォーキング13分
まいたけ茶のむ
。夕食
台湾料理店
青菜炒め餃子3小籠包1鮑フカヒレスープ麻婆豆腐担々麺炒飯エビマヨ
みんなでシェアしたけどお腹いっぱい
紹興酒
シャンパン
寝る前にもまいたけ茶
今日は二日酔い。だから体重が落ちたのか、昨日食事一食だったから?
二日酔いはランニングしたら治った。
もうすぐマラソンなので涼しいし外で練習再開。
東京マラソンもエントリーしたよ。
まいたけ茶とひらたけ茶を飲みまくってたからか、きのこを、たくさん食べたからか快腸。
明日まいたけ茶また作るよん。
一週間は続けよう。
#ダイエット#減量#まいたけ茶#ひらたけ茶#まいたけ茶ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット記録アカウント#マラソン#神戸マラソン#きのこ#きのこダイエット#######
8/1750.5kg(−700g)
起きてモリンガプロテイン
久しぶりに飲んだら二日酔いで昨夜の記憶がない。
まいたけ茶のむ
☀昼食13時
もやし
まいたけ(まいたけ茶の煮出した本体)
ひらたけ
鯖のフィレの缶詰 これ美味しい!
間食
プロテインヨーグルトオートミール混ぜたもの少し 。16時 17分ランニング2.5キロとウォーキング13分
まいたけ茶のむ
。夕食
台湾料理店
青菜炒め餃子3小籠包1鮑フカヒレスープ麻婆豆腐担々麺炒飯エビマヨ
みんなでシェアしたけどお腹いっぱい
紹興酒
シャンパン
寝る前にもまいたけ茶
今日は二日酔い。だから体重が落ちたのか、昨日食事一食だったから?
二日酔いはランニングしたら治った。
もうすぐマラソンなので涼しいし外で練習再開。
東京マラソンもエントリーしたよ。
まいたけ茶とひらたけ茶を飲みまくってたからか、きのこを、たくさん食べたからか快腸。
明日まいたけ茶また作るよん。
一週間は続けよう。
#ダイエット#減量#まいたけ茶#ひらたけ茶#まいたけ茶ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット記録アカウント#マラソン#神戸マラソン#きのこ#きのこダイエット#######
23
1ヶ月経って7キロ弱痩せられました。
第一ゴールの73キロ台になったので今月は71キロを目指します。
#タンパク質 #ダイエット #筋トレ #食事制限 #ホームジム#ささみダイエット #きのこダイエット#ほうれん草ダイエット#わかめ #わかめダイエット #ほうれん草
#ささみ #ダイエット仲間募集 #体重公開 #体重公開ダイエット #プロテイン #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #のむヨーグルト
1ヶ月経って7キロ弱痩せられました。
第一ゴールの73キロ台になったので今月は71キロを目指します。
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#ささみ #ダイエット仲間募集 #体重公開 #体重公開ダイエット #プロテイン #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #のむヨーグルト
23
今日の夕ご飯。
1週間ちょい前から、絶賛きのこを食事に取り入れてるよ!
カサ増しできるしお腹もいっぱいになるし、いいわー!
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#ダイエット仲間募集
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#糖質制限メニュー
#ケトジェニック
#ケトジェニックダイエット
#きのこ料理
#きのこダイエット
#カサ増し
今日の夕ご飯。
1週間ちょい前から、絶賛きのこを食事に取り入れてるよ!
カサ増しできるしお腹もいっぱいになるし、いいわー!
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#ダイエット仲間募集
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#糖質制限メニュー
#ケトジェニック
#ケトジェニックダイエット
#きのこ料理
#きのこダイエット
#カサ増し
22
。
美容家のあなたは
よく知っておられるかも知れませんが…
《きのこ》は、低カロリーで、
ビタミン ・ミネラル・食物繊維の栄養素がたっぷり含まれている
❤️ 美肌 & ダイエット ❤️にすぐれもの✨
こんばんは
自分と向き合う=コンディショニングエステ
ヴイーナスサロンです。
⚜️肌荒れを防ぐ ビダミンB2 肌の潤いを保つ トレハロース といった 美肌効果が多く含まれる
〜【まいたけ】〜
⚜️あらゆる肌トラブルに効果的 オルニチン が豊富な
〜【ブナシメジ】〜
などは 。美肌 。になりたい方におススメです。
⚜️便秘やむくみがきになる方には、 ビタミンB1 ・B2 ビタミンD・カリウム・食物繊維を 多く含む
〜【エリンギ】〜
⚜️ダイエットには、 キノコキトサン が他の きのこ よりも多く 含まれている
〜【えのきだけ】〜 気になるお腹の脂肪にアプローチ‼️
さあ 今日から “きのこ” で
❤️ 美肌 & ダイエット ❤️
未来の綺麗を手に入れましょう。
〜オトナ女子のエイジングケアsalon。〜
@venus.salon2622
#ほうれい線改善 #高濃度炭酸パック #エレクトロポレーション #幹細胞エステ #アンチエイジング #たるみ改善 #しわ改善 #ハリ弾力 #毛穴引き締め #若返りたい #小顔になりたい #リフトアップ #美肌 #オペラ光マスク #エイジングケア #美容好きな人と繋がりたい #犬好きさんと繋がりたい #ペットは家族 #ヴィーナスサロン #垂水エステ #神戸 #セルフエステ神戸 #セルフホワイトニング #セルフエステ #ホワイトニング神戸 #ホワイトニング垂水 #きのこ #きのこダイエット #ダイエッター
。
美容家のあなたは
よく知っておられるかも知れませんが…
《きのこ》は、低カロリーで、
ビタミン ・ミネラル・食物繊維の栄養素がたっぷり含まれている
❤️ 美肌 & ダイエット ❤️にすぐれもの✨
こんばんは
自分と向き合う=コンディショニングエステ
ヴイーナスサロンです。
⚜️肌荒れを防ぐ ビダミンB2 肌の潤いを保つ トレハロース といった 美肌効果が多く含まれる
〜【まいたけ】〜
⚜️あらゆる肌トラブルに効果的 オルニチン が豊富な
〜【ブナシメジ】〜
などは 。美肌 。になりたい方におススメです。
⚜️便秘やむくみがきになる方には、 ビタミンB1 ・B2 ビタミンD・カリウム・食物繊維を 多く含む
〜【エリンギ】〜
⚜️ダイエットには、 キノコキトサン が他の きのこ よりも多く 含まれている
〜【えのきだけ】〜 気になるお腹の脂肪にアプローチ‼️
さあ 今日から “きのこ” で
❤️ 美肌 & ダイエット ❤️
未来の綺麗を手に入れましょう。
〜オトナ女子のエイジングケアsalon。〜
@venus.salon2622
#ほうれい線改善 #高濃度炭酸パック #エレクトロポレーション #幹細胞エステ #アンチエイジング #たるみ改善 #しわ改善 #ハリ弾力 #毛穴引き締め #若返りたい #小顔になりたい #リフトアップ #美肌 #オペラ光マスク #エイジングケア #美容好きな人と繋がりたい #犬好きさんと繋がりたい #ペットは家族 #ヴィーナスサロン #垂水エステ #神戸 #セルフエステ神戸 #セルフホワイトニング #セルフエステ #ホワイトニング神戸 #ホワイトニング垂水 #きのこ #きのこダイエット #ダイエッター
22
✧*
1週間経ちました
変化ない…かな…
体重なんて関係ない!
体重計は捨ててしまえ!
とお美しいお姉様に助言を受けたので
体重はとりあえず1ヶ月は
測らんとこーと思います(๑- ₃ -๑)♡
#ダイエット#糖質制限ダイエット
#きのこダイエット
#目指せ48キロ#目指せエロエロボディ
#ダイエット仲間募集#32歳のダイエット
#自分を信じる#公開ダイエット#過食克服
✧*
1週間経ちました
変化ない…かな…
体重なんて関係ない!
体重計は捨ててしまえ!
とお美しいお姉様に助言を受けたので
体重はとりあえず1ヶ月は
測らんとこーと思います(๑- ₃ -๑)♡
#ダイエット#糖質制限ダイエット
#きのこダイエット
#目指せ48キロ#目指せエロエロボディ
#ダイエット仲間募集#32歳のダイエット
#自分を信じる#公開ダイエット#過食克服
22
.
【秋の味覚。きのこダイエット】
その③です❣️
.
秋に美味しいきのこは、
お財布にも優しい。✨
.
実はダイエット効果も抜群なんですよ〜❣️
.
そんなきのこに今回はフォーカスしています。。
.
是非みなさまも参考にされてみてくださいね❣️。
.
他にも、きのこにはこんな効果があるよ〜っていう方いらっしゃったら是非教えて下さい❣️✨
.
もうきのこダイエットした、された方いらっしゃいますか❓。
.
#シルキー福岡#ファスティング
#酵素ドリンク
#ジム#筋トレ#健康診断
#腸内環境#体質改善
#ウェディングドレス
#ブライダルエステ
#サプリメント#肌診断#食事制限#食事療法
#マラソン#ダイエットメニュー
#ダイエット部
#ノーファンデ#美肌
#きのこ#キノコ
#きのこダイエット
#秋の味覚#福岡マラソン
#organic#healthyeating
#nutrition
#eattogrow#estheprolabo
#herbzyme
.
【秋の味覚。きのこダイエット】
その③です❣️
.
秋に美味しいきのこは、
お財布にも優しい。✨
.
実はダイエット効果も抜群なんですよ〜❣️
.
そんなきのこに今回はフォーカスしています。。
.
是非みなさまも参考にされてみてくださいね❣️。
.
他にも、きのこにはこんな効果があるよ〜っていう方いらっしゃったら是非教えて下さい❣️✨
.
もうきのこダイエットした、された方いらっしゃいますか❓。
.
#シルキー福岡#ファスティング
#酵素ドリンク
#ジム#筋トレ#健康診断
#腸内環境#体質改善
#ウェディングドレス
#ブライダルエステ
#サプリメント#肌診断#食事制限#食事療法
#マラソン#ダイエットメニュー
#ダイエット部
#ノーファンデ#美肌
#きのこ#キノコ
#きのこダイエット
#秋の味覚#福岡マラソン
#organic#healthyeating
#nutrition
#eattogrow#estheprolabo
#herbzyme
21
≪きのこダイエット≫
低カロリーで食べ応えのある
きのこはダイエットのサポート食材
としてぴったりです。
夏になると冷たいものばかり
とるようになってきて
体が冷えてくるのでスープを
食事に加えるのがオススメです✨
ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛
【BEAUTY LASH 静岡店】
JR静岡駅\/新静岡駅から徒歩3分☆
丸井B館近くにございます
平日 11:00〜21:00
土祝 9:00〜19:00
日曜 9:00〜18:00
岩崎のInstagramを
見た方は新規20%OFFします❣️
DMやネットなどでご予約
おまちしております。*
⬇︎急ぎの方はお電話にて⬇︎
TEL 054-275-1011
ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛
#静岡 #静岡市 #いわスタイル
#トータルビューティーサロン
#美容 #アイリスト #ブライダリスト
#ヘアアップ#ヘアアレンジ
#シングルラッシュ #まつ毛パーマ
#シルクラッシュ #ボリュームラッシュ
#フェザーラッシュ #アップラッシュ
#パリジェンヌラッシュリフト
#マツエク #マツエクデザイン
#カフェ巡り好きな人と繋がりたい
#ダイエット #内側から綺麗に
#きのこ #きのこダイエット
#キノコ料理 #キノコ
≪きのこダイエット≫
低カロリーで食べ応えのある
きのこはダイエットのサポート食材
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夏になると冷たいものばかり
とるようになってきて
体が冷えてくるのでスープを
食事に加えるのがオススメです✨
ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛
【BEAUTY LASH 静岡店】
JR静岡駅\/新静岡駅から徒歩3分☆
丸井B館近くにございます
平日 11:00〜21:00
土祝 9:00〜19:00
日曜 9:00〜18:00
岩崎のInstagramを
見た方は新規20%OFFします❣️
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おまちしております。*
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TEL 054-275-1011
ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛
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#きのこ #きのこダイエット
#キノコ料理 #キノコ
21
映えないきのこ汁。
好きなだけきのこを入れてぐつぐつ煮詰めます(,,º∀º,,*) 玉ねぎやもやしも入れたりもして。
舞茸は必ず入れるようにしてます‼
味付けはコンソメキューブとか和風出汁とか適当に。まぁ、美味しいわけでないけど。
これを食べるとお通じが良くなりました~(๑✪∀✪ノノ゙✧パチパチ♪
#ダイエット#きのこダイエット#舞茸ダイエット#デトックススープ#お通じ改善#糖質制限#糖質制限ダイエット#アラサーダイエット#綺麗になりたい#野菜スープ#ダイエット仲間募集中#アラサーダイエット
映えないきのこ汁。
好きなだけきのこを入れてぐつぐつ煮詰めます(,,º∀º,,*) 玉ねぎやもやしも入れたりもして。
舞茸は必ず入れるようにしてます‼
味付けはコンソメキューブとか和風出汁とか適当に。まぁ、美味しいわけでないけど。
これを食べるとお通じが良くなりました~(๑✪∀✪ノノ゙✧パチパチ♪
#ダイエット#きのこダイエット#舞茸ダイエット#デトックススープ#お通じ改善#糖質制限#糖質制限ダイエット#アラサーダイエット#綺麗になりたい#野菜スープ#ダイエット仲間募集中#アラサーダイエット
20
まだまだ蒸し暑い日もありますが、もう10月!秋ですよ!!。
*
秋といえば皆さんは何を思い浮かべますか??。
今日はオススメの秋の味覚についてご紹介!
*
私がオススメするのは…。キノコ。
キノコって、ヘルシーでダイエットに最適なの、知っていましたか??
*
キノコは成分のうち90%が水分で、食物繊維がとっても豊富!
かなり低カロリーな上に、便通を良くする働きもあります✨
*
注目ポイントは、食物繊維の種類!
キノコに含まれる食物繊維は、「不溶性食物繊維」といって、水に溶けない種類のもの!
なので、体に良くないものを絡めて体外に排出し、腸内を綺麗にしてくれます。
*
又、キノコには「キノコキトサン」という成分が沢山含まれていて、このキトサンは脂肪を包んで体外に出してくれる効果があるんです。。
*
キノコキトサンの含有量がキノコの中でも多く、オススメなのはえのき!!
*
旬の食材をおいしく食べながら健康に綺麗になりましょう。
#きのこ #きのこダイエット #健康痩せ #秋痩せ #ダイエットサロン #大宮エステ #駅近サロン #アーユルヴェーダ #インドエステ #オールハンドマッサージ #カブール大宮
まだまだ蒸し暑い日もありますが、もう10月!秋ですよ!!。
*
秋といえば皆さんは何を思い浮かべますか??。
今日はオススメの秋の味覚についてご紹介!
*
私がオススメするのは…。キノコ。
キノコって、ヘルシーでダイエットに最適なの、知っていましたか??
*
キノコは成分のうち90%が水分で、食物繊維がとっても豊富!
かなり低カロリーな上に、便通を良くする働きもあります✨
*
注目ポイントは、食物繊維の種類!
キノコに含まれる食物繊維は、「不溶性食物繊維」といって、水に溶けない種類のもの!
なので、体に良くないものを絡めて体外に排出し、腸内を綺麗にしてくれます。
*
又、キノコには「キノコキトサン」という成分が沢山含まれていて、このキトサンは脂肪を包んで体外に出してくれる効果があるんです。。
*
キノコキトサンの含有量がキノコの中でも多く、オススメなのはえのき!!
*
旬の食材をおいしく食べながら健康に綺麗になりましょう。
#きのこ #きのこダイエット #健康痩せ #秋痩せ #ダイエットサロン #大宮エステ #駅近サロン #アーユルヴェーダ #インドエステ #オールハンドマッサージ #カブール大宮
20
✧*
近所のスーパーで大量購入
ほんとは大好きな海藻類は
持病の為に食べられないから
同じくらい大好きなキノコ。
近くのスーパーで週1で広告の品として
安くなる♪
1つ50円って安くないですか?♡
私の近所のスーパーでは一番安いの(๑°ㅁ°๑)‼✧
息子をお迎えに行く時また買いに寄ろうかしら♡
#ダイエット#糖質制限ダイエット
#きのこダイエット
#目指せ48キロ#目指せエロエロボディ
#ダイエット仲間募集#32歳のダイエット
#自分を信じる#公開ダイエット#過食嘔吐克服中
✧*
近所のスーパーで大量購入
ほんとは大好きな海藻類は
持病の為に食べられないから
同じくらい大好きなキノコ。
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19
今日の夜食
とりむね肉と玉葱お豆腐キノコたっぷりのカレー風味の豆乳鍋。
今日もジムで筋トレ50分~ランニング30分~筋トレ15分をこなした後、バナナとサラダチキン食べてお風呂に入ったら、もう空腹に。
とりあえず冷蔵庫にあるもので夜食作りました。残り物のカレー味の調味料は使いきったので、幻のメニューになりそうだ。
実際にきのこダイエットってあるみたいね。
#体重公開ダイエット#公開ダイエット#筋トレ#筋肉つけたい #脂肪減らしたい#きのこダイエット#玉ねぎダイエット#豆腐ダイエット#幻のメニュー
今日の夜食
とりむね肉と玉葱お豆腐キノコたっぷりのカレー風味の豆乳鍋。
今日もジムで筋トレ50分~ランニング30分~筋トレ15分をこなした後、バナナとサラダチキン食べてお風呂に入ったら、もう空腹に。
とりあえず冷蔵庫にあるもので夜食作りました。残り物のカレー味の調味料は使いきったので、幻のメニューになりそうだ。
実際にきのこダイエットってあるみたいね。
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18
【ダイエット15日目】100g増えた!
昨日の食べ物
朝:のむヨーグルト150g ささみ100g
昼:中華麺160g たれ50g きゅうり30g
夜:ほうれん草100g 玉ねぎ100g わかめ30g ゆで卵1個 中華スープ200g 山芋の千切り100g ミニトマト50g
#タンパク質 #ダイエット #筋トレ #食事制限 #ホームジム#ささみダイエット #きのこダイエット#ほうれん草ダイエット#わかめ #わかめダイエット #ほうれん
#ささみ #ダイエット仲間募集 #体重公開 #体重公開ダイエット #プロテイン #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #のむヨーグルト
【ダイエット15日目】100g増えた!
昨日の食べ物
朝:のむヨーグルト150g ささみ100g
昼:中華麺160g たれ50g きゅうり30g
夜:ほうれん草100g 玉ねぎ100g わかめ30g ゆで卵1個 中華スープ200g 山芋の千切り100g ミニトマト50g
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18
【ダイエット16日目】1.2キロも増えた!久しぶりにがっつりだらだら食べたら、、チートデイってことにして今日からまた節制。
昨日の食べ物
朝:長いもの千切り100g フライドポテト。たくさん
昼:バーベキュー
おやつ:バナナシェイク チョコ
夜:チャーハン みそ汁
寝る前:カフェオレ
#タンパク質 #ダイエット #筋トレ #食事制限 #ホームジム#ささみダイエット #きのこダイエット#ほうれん草ダイエット#わかめ #わかめダイエット #ほうれん草
#ささみ #ダイエット仲間募集 #体重公開 #体重公開ダイエット #プロテイン #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #のむヨーグルト
【ダイエット16日目】1.2キロも増えた!久しぶりにがっつりだらだら食べたら、、チートデイってことにして今日からまた節制。
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朝:長いもの千切り100g フライドポテト。たくさん
昼:バーベキュー
おやつ:バナナシェイク チョコ
夜:チャーハン みそ汁
寝る前:カフェオレ
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#ささみ #ダイエット仲間募集 #体重公開 #体重公開ダイエット #プロテイン #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #のむヨーグルト
18
※
ダイエットでスリムボディを手に入れたのに、顔や脚がむくんでパンパン。
といったお悩みを抱えている人も多いかもしれません。
·
私もその1人です。
·
むくみを防ぐためには、体内の余分なナトリウムをデトックスすることが必要ですが、その役割を担っているのが、きのこ。に豊富に含まれている「カリウム」です✨
·
またカリウムには利尿作用に加えて、食物繊維があり排便を促してくれます♡
·
つまり、身体の中からキレイにするデトックス作用が非常に高いんです。。。
·
人間のお身体は、要らないものを出さないと、新しいものを取り込んでもうまく代謝されません。。
·
しっかり出して、必要な栄養素を消化吸収し代謝できる身体づくりが大切です♡
·
ダイエッターにはむくみは敵です(・ε・´ )
·
この時期お鍋やシチューに入れてもいいですし、きのこ料理もレシピがいっぱいですので、きのこが苦手では無ければ、きのこ中心のお料理はオススメです❤
·
#きのこデトックス
#きのこダイエット
※
ダイエットでスリムボディを手に入れたのに、顔や脚がむくんでパンパン。
といったお悩みを抱えている人も多いかもしれません。
·
私もその1人です。
·
むくみを防ぐためには、体内の余分なナトリウムをデトックスすることが必要ですが、その役割を担っているのが、きのこ。に豊富に含まれている「カリウム」です✨
·
またカリウムには利尿作用に加えて、食物繊維があり排便を促してくれます♡
·
つまり、身体の中からキレイにするデトックス作用が非常に高いんです。。。
·
人間のお身体は、要らないものを出さないと、新しいものを取り込んでもうまく代謝されません。。
·
しっかり出して、必要な栄養素を消化吸収し代謝できる身体づくりが大切です♡
·
ダイエッターにはむくみは敵です(・ε・´ )
·
この時期お鍋やシチューに入れてもいいですし、きのこ料理もレシピがいっぱいですので、きのこが苦手では無ければ、きのこ中心のお料理はオススメです❤
·
#きのこデトックス
#きのこダイエット
18
とある日の
。きのこメインごはん
・きのこ豆乳スープ
・オムライス風 〜中にはたっぷりすぎるきのこ。〜
.
ケチャップ無しでもきのこの味付けがあるから
全然食べれる。。❤️
ちなみにきのこの味付けは、めんつゆのみ✨
.
一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
.
【毎日ルーティン】
・1日1食はきのこメイン
・1日8000歩目標
・1日1時間の半身浴
・座ってる時は脚閉じる✨
.
小さなことを続ける力をつけたい!
.
#きのこダイエット #あすダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #決意 #頑張る #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #汗かきエステ #半身浴 #公開ダイエット #diet #Instadiet
とある日の
。きのこメインごはん
・きのこ豆乳スープ
・オムライス風 〜中にはたっぷりすぎるきのこ。〜
.
ケチャップ無しでもきのこの味付けがあるから
全然食べれる。。❤️
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.
一緒に頑張ろー!
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.
【毎日ルーティン】
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.
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.
#きのこダイエット #あすダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #決意 #頑張る #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #汗かきエステ #半身浴 #公開ダイエット #diet #Instadiet
18
これ!めっちゃおすすめ✨!!
.
今日の
。きのこメインごはん
・糸こんときのこのたらこパスタ
.
パスタがどうしても食べたくて、
糸こんにゃくで代用✋✋
これがなかなか歯ごたえあって美味しかった♡
味付けは#キューピー の #たらこパスタソース のみ!
炒めて和えるだけ\\(◡̈)\/
.
だんだん私が料理出来やんのがバレてそう笑
.
一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
.
【毎日ルーティン】
・朝ごはん→バナナ&ヨーグルト
・1日1食はきのこメイン
・1日8000歩目標
・1日1時間の半身浴
・座ってる時は脚閉じる✨
.
小さなことを続ける力をつけたい!
.
#きのこダイエット #あすダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #決意 #頑張る #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #汗かきエステ #半身浴 #公開ダイエット #diet #Instadiet
これ!めっちゃおすすめ✨!!
.
今日の
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炒めて和えるだけ\\(◡̈)\/
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だんだん私が料理出来やんのがバレてそう笑
.
一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
.
【毎日ルーティン】
・朝ごはん→バナナ&ヨーグルト
・1日1食はきのこメイン
・1日8000歩目標
・1日1時間の半身浴
・座ってる時は脚閉じる✨
.
小さなことを続ける力をつけたい!
.
#きのこダイエット #あすダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #決意 #頑張る #ダイエット仲間募集 #痩せる #痩せたい #汗かきエステ #半身浴 #公開ダイエット #diet #Instadiet
18
きのこスープです。出汁をとってそれに切ったきのこ入れて、塩と醤油とみりんで中火で20分煮込めば出来上がり。きのこ。だけでスープを作るとダイエット効果抜群です‼️冬太り撃退出来ます❣️ぜひ試してみてね。#きのこスープ#きのこ#きのこダイエット#ダイエットレシピ#ダイエット効果抜群#冬太り撃退#cookingmomoko #cook #cooking #mimamomoko #mima #momoko
きのこスープです。出汁をとってそれに切ったきのこ入れて、塩と醤油とみりんで中火で20分煮込めば出来上がり。きのこ。だけでスープを作るとダイエット効果抜群です‼️冬太り撃退出来ます❣️ぜひ試してみてね。#きのこスープ#きのこ#きのこダイエット#ダイエットレシピ#ダイエット効果抜群#冬太り撃退#cookingmomoko #cook #cooking #mimamomoko #mima #momoko
18
焼き肉だーーーー!
たまーにやる、ケチャップ煮とかも美味しいよね!
#南行徳
#自炊記録
#野菜たっぷり
#ダイエット
#痩せたい
#痩せてきた
#炭水化物抜きダイエット
#無理せず
#三十路の悪あがき
#お肌には良い
#ピーマン
#マッシュルーム
#きのこダイエット
#きのこだいすき
焼き肉だーーーー!
たまーにやる、ケチャップ煮とかも美味しいよね!
#南行徳
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#野菜たっぷり
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#痩せたい
#痩せてきた
#炭水化物抜きダイエット
#無理せず
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#お肌には良い
#ピーマン
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#きのこだいすき
18
ダイエットアカです(๑•。•๑)163センチ、48.3START。兄の結婚式を理由に再ダイエット開始‼️. なにより私は毎食1合食べる米女。2年前のダイエットでは44キロ。リバウンドした分戻したい‼️
.
私にできるのは食事改革✨白米の量は譲れないので、食べるものを改善。
.
今回はきのこ、わかめを食事にプラスしています! .
53.5キロまでリバウンドしてしまった体を、ウォーキング、筋トレ、食事改革で48キロまで落としました!! .
自己満になりますがアドバイスなど頂けたら嬉しいです。
.
#ダイエット #ダイエットアカ #163 #163センチ #リバウンド #食事改革 #米女 #筋トレ #宅トレ #ウォーキング #きのこ #きのこダイエット #食べるダイエット #ハイボール #上半身デブ #チリツモ #44キロ 目標
ダイエットアカです(๑•。•๑)163センチ、48.3START。兄の結婚式を理由に再ダイエット開始‼️. なにより私は毎食1合食べる米女。2年前のダイエットでは44キロ。リバウンドした分戻したい‼️
.
私にできるのは食事改革✨白米の量は譲れないので、食べるものを改善。
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今回はきのこ、わかめを食事にプラスしています! .
53.5キロまでリバウンドしてしまった体を、ウォーキング、筋トレ、食事改革で48キロまで落としました!! .
自己満になりますがアドバイスなど頂けたら嬉しいです。
.
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17
きのこスープ〜キムチ〜
きのこスープのレパートリー!
今日のお昼ごはんと夜ごはん
お鍋に水300mlいれて、
プチッと鍋のキムチ1個、もやし、好きなきのこ
入れるだけでめっちゃおいしくなった〜
プチッと鍋と鍋キューブだけでレパートリーめっちゃ増える笑
明日夜ごはん食べに行くし、今週は食べる予定いっぱいあるから気をつけなきゃ
・
#きのこスープ #きのこダイエット #キムチ鍋 #プチッと鍋 #温活 #スープダイエット #おうちごはん #夜ごはん #ごはんの記録 #料理の記録 #スープ #専業主婦になりたい高校生
きのこスープ〜キムチ〜
きのこスープのレパートリー!
今日のお昼ごはんと夜ごはん
お鍋に水300mlいれて、
プチッと鍋のキムチ1個、もやし、好きなきのこ
入れるだけでめっちゃおいしくなった〜
プチッと鍋と鍋キューブだけでレパートリーめっちゃ増える笑
明日夜ごはん食べに行くし、今週は食べる予定いっぱいあるから気をつけなきゃ
・
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17
〇〇ダイエット
ってたくさんあるけど、
どうして私が
。きのこダイエット
をはじめたかというと…
・低カロリー
・栄養たっぷり
・値段が安いから始めやすい!
↓↓↓↓結果↓↓↓↓
満腹感がすんごく得られる!
からおやつ食べなくなりました☺︎
.
一緒に頑張ろー!
って方ぜひ仲良くしてください♡
.
【毎日ルーティン】
・1日1食はきのこメイン
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.
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満腹感がすんごく得られる!
からおやつ食べなくなりました☺︎
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一緒に頑張ろー!
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【毎日ルーティン】
・1日1食はきのこメイン
・1日8000歩目標
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.
小さなことを続ける力をつけたい!
.
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17
✧*
昨日、大量に買ったパプリカ&きのこで
作り置き出来るものを
作りました♡
きのこのクリーム煮以外は
美味しくできた♡
クリーム煮は、オオバコ入れすぎちゃって
ドロドロ気味に。。
味は美味しいからたべる♡
#ダイエット#糖質制限ダイエット
#きのこダイエット
#目指せ48キロ#目指せエロエロボディ
#ダイエット仲間募集#32歳のダイエット
#自分を信じる#公開ダイエット#過食克服
✧*
昨日、大量に買ったパプリカ&きのこで
作り置き出来るものを
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クリーム煮は、オオバコ入れすぎちゃって
ドロドロ気味に。。
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#自分を信じる#公開ダイエット#過食克服
16
少しずつカロリー摂取を増やしてたら体重が減らなくなってきたので一週間に一回ぐらいのアップに控えます(毎日あげるのがめんどくさくなってきた)
#タンパク質 #ダイエット #筋トレ #食事制限 #ホームジム#ささみダイエット #きのこダイエット#ほうれん草ダイエット#わかめ #わかめダイエット #ほうれん草
#ささみ #ダイエット仲間募集 #体重公開 #体重公開ダイエット #プロテイン #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #のむヨーグルト
少しずつカロリー摂取を増やしてたら体重が減らなくなってきたので一週間に一回ぐらいのアップに控えます(毎日あげるのがめんどくさくなってきた)
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#ささみ #ダイエット仲間募集 #体重公開 #体重公開ダイエット #プロテイン #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #のむヨーグルト
15
【ダイエット9日目】600gも痩せた!やっぱ炭水化物取った方が落ちるのかな?炭水化物とらないで朝昼夜食べるぐらいなら炭水化物を朝昼取って夜食べないぐらいにしたほうが楽しいんだけど…
昨日の食べ物
朝:オレンジジュース300g うどん200g たまご1個
昼:ペペロンチーノ180g
夜:たまごスープ 100g
#タンパク質 #ダイエット #筋トレ #食事制限 #ホームジム#ささみダイエット #きのこダイエット#ほうれん草ダイエット#わかめ #わかめダイエット #ほうれん草
#ささみ #ダイエット仲間募集 #体重公開 #体重公開ダイエット #炭水化物抜きダイエット #炭水化物
【ダイエット9日目】600gも痩せた!やっぱ炭水化物取った方が落ちるのかな?炭水化物とらないで朝昼夜食べるぐらいなら炭水化物を朝昼取って夜食べないぐらいにしたほうが楽しいんだけど…
昨日の食べ物
朝:オレンジジュース300g うどん200g たまご1個
昼:ペペロンチーノ180g
夜:たまごスープ 100g
#タンパク質 #ダイエット #筋トレ #食事制限 #ホームジム#ささみダイエット #きのこダイエット#ほうれん草ダイエット#わかめ #わかめダイエット #ほうれん草
#ささみ #ダイエット仲間募集 #体重公開 #体重公開ダイエット #炭水化物抜きダイエット #炭水化物
15
2020.5.4 『 lunch』
12時から食べ始めたのにあっという間に13時
しっかり噛んで食べれたってことだよね!!!きっと!
キャベツとお豆腐と手作り焼豚のサラダ
こんにゃくの炒り煮
きのこスープ
特濃豆乳
まま手作りの焼豚が残ってたから小さく切ってサラダにばらまいた。
食感もキャベツとお豆腐とはだいぶ違うからよくかめて満足。
きのこスープいつも作って飲むようにしてるけど今日はエリンギとぶなしめじのふたつを使いました!エリンギは大きめに切るのが好き笑
特濃豆乳初めて飲んでみたんやけど飲む時は意外と飲みやすかった!。。
でも飲んだ後喉がちょっとイガイガしてる。。なんでだ?私だけ?わかる人いるかな?? #ダイエット #diet #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットランチ #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット食事 #ダイエット部 #ダイエットレシピ #ダイエット中 #ダイエットスープ #ダイエット女子 #ダイエット #きのこ #きのこダイエット #こんにゃく #こんにゃくダイエット #豆乳 #豆乳ダイエット
2020.5.4 『 lunch』
12時から食べ始めたのにあっという間に13時
しっかり噛んで食べれたってことだよね!!!きっと!
キャベツとお豆腐と手作り焼豚のサラダ
こんにゃくの炒り煮
きのこスープ
特濃豆乳
まま手作りの焼豚が残ってたから小さく切ってサラダにばらまいた。
食感もキャベツとお豆腐とはだいぶ違うからよくかめて満足。
きのこスープいつも作って飲むようにしてるけど今日はエリンギとぶなしめじのふたつを使いました!エリンギは大きめに切るのが好き笑
特濃豆乳初めて飲んでみたんやけど飲む時は意外と飲みやすかった!。。
でも飲んだ後喉がちょっとイガイガしてる。。なんでだ?私だけ?わかる人いるかな?? #ダイエット #diet #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットランチ #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット食事 #ダイエット部 #ダイエットレシピ #ダイエット中 #ダイエットスープ #ダイエット女子 #ダイエット #きのこ #きのこダイエット #こんにゃく #こんにゃくダイエット #豆乳 #豆乳ダイエット
14
【ダイエット3日目】カロリー計算をして1日1,000キロカロリーを下回るように食べることにした。
ほうれん草とえのきが100g22キロカロリーととても低カロリーらしく早速取り入れた!1,000以内に抑えてるのに品目は増えるので意外と満足!
昨日の食べ物
朝:オレンジジュース200ml えのき100g ささみ50g
昼:焼きそば150g
おやつ:プロテイン
夜:とろろ100g 酢納豆1パック えのき100g ささみ50g ほうれんそう100g
プロテイン 半分
#タンパク質 #ダイエット #筋トレ #食事制限 #ホームジム#ささみダイエット #きのこダイエット#ほうれん草ダイエット
【ダイエット3日目】カロリー計算をして1日1,000キロカロリーを下回るように食べることにした。
ほうれん草とえのきが100g22キロカロリーととても低カロリーらしく早速取り入れた!1,000以内に抑えてるのに品目は増えるので意外と満足!
昨日の食べ物
朝:オレンジジュース200ml えのき100g ささみ50g
昼:焼きそば150g
おやつ:プロテイン
夜:とろろ100g 酢納豆1パック えのき100g ささみ50g ほうれんそう100g
プロテイン 半分
#タンパク質 #ダイエット #筋トレ #食事制限 #ホームジム#ささみダイエット #きのこダイエット#ほうれん草ダイエット
13
【ダイエット13日目】100g痩せた!お昼にもんじゃとお好み焼き食べたのに良かった!
昨日の食べ物
朝:のむヨーグルト150g
昼:もんじゃいっぱい お好み焼き1枚
夜:ささみの唐揚げ60g
#タンパク質 #ダイエット #筋トレ #食事制限 #ホームジム#ささみダイエット #きのこダイエット#ほうれん草ダイエット#わかめ #わかめダイエット #ほうれん草
#ささみ #ダイエット仲間募集 #体重公開 #体重公開ダイエット #プロテイン #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #のむヨーグルト
【ダイエット13日目】100g痩せた!お昼にもんじゃとお好み焼き食べたのに良かった!
昨日の食べ物
朝:のむヨーグルト150g
昼:もんじゃいっぱい お好み焼き1枚
夜:ささみの唐揚げ60g
#タンパク質 #ダイエット #筋トレ #食事制限 #ホームジム#ささみダイエット #きのこダイエット#ほうれん草ダイエット#わかめ #わかめダイエット #ほうれん草
#ささみ #ダイエット仲間募集 #体重公開 #体重公開ダイエット #プロテイン #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #のむヨーグルト
13
✧*
昨日と似たようなメニューな夕飯
決して作るのが面倒くさいからではないよっ!
息子が昨日、お肉を沢山食べてくれたから
嬉しくなって同じメニュー♪
今日から息子のスクールが夏休みなので
平日お休み恒例の水族館
毎回、写真撮ってもらうねんけど…
腕太い(。•́︿•̀。)。。。
今度行った時、息子を誘導して
また撮ってもらおー♡
#ダイエット#糖質制限ダイエット
#きのこダイエット#超低用量ピル服用
#目指せ48キロ#目指せエロエロボディ
#ダイエット仲間募集#32歳のダイエット
#公開ダイエット#過食克服
✧*
昨日と似たようなメニューな夕飯
決して作るのが面倒くさいからではないよっ!
息子が昨日、お肉を沢山食べてくれたから
嬉しくなって同じメニュー♪
今日から息子のスクールが夏休みなので
平日お休み恒例の水族館
毎回、写真撮ってもらうねんけど…
腕太い(。•́︿•̀。)。。。
今度行った時、息子を誘導して
また撮ってもらおー♡
#ダイエット#糖質制限ダイエット
#きのこダイエット#超低用量ピル服用
#目指せ48キロ#目指せエロエロボディ
#ダイエット仲間募集#32歳のダイエット
#公開ダイエット#過食克服
13
✧*
お肉屋さん開くまで
アイスカフェラテ飲んでます
多分ここの牛乳は普通の牛乳やから
脂質高めだと思う…
怒られるかな(*゚ー゚*) +。✩.***. 昨日から次の妊活まで卵巣を休めて
バランスを整えておこうと思い
超低用量ピルを飲み始めました♪
ピル飲んでても痩せると自分を信じて!
ただ、やっぱりお腹の空き具合は早い気がする
今日の夜はお家で焼肉♪
楽しみ♡
昼間は、お野菜たっぷり食べて
夜もお肉の前に野菜&スープ飲んでから
食べよーっと♪
#ダイエット#糖質制限ダイエット
#きのこダイエット#超低用量ピル服用
#目指せ48キロ#目指せエロエロボディ
#ダイエット仲間募集#32歳のダイエット
#公開ダイエット#過食克服
✧*
お肉屋さん開くまで
アイスカフェラテ飲んでます
多分ここの牛乳は普通の牛乳やから
脂質高めだと思う…
怒られるかな(*゚ー゚*) +。✩.***. 昨日から次の妊活まで卵巣を休めて
バランスを整えておこうと思い
超低用量ピルを飲み始めました♪
ピル飲んでても痩せると自分を信じて!
ただ、やっぱりお腹の空き具合は早い気がする
今日の夜はお家で焼肉♪
楽しみ♡
昼間は、お野菜たっぷり食べて
夜もお肉の前に野菜&スープ飲んでから
食べよーっと♪
#ダイエット#糖質制限ダイエット
#きのこダイエット#超低用量ピル服用
#目指せ48キロ#目指せエロエロボディ
#ダイエット仲間募集#32歳のダイエット
#公開ダイエット#過食克服
12
【ダイエット2日目】急に落ちててビックリ。デブに良くある誤差の範囲です。
昨日の食べ物
朝:ささみ100g 納豆1パック
昼:ささみ100g
おやつ:プロテイン
夜:とろろ100g 酢納豆1パック えのき100g ささみ50g
さて、今日は2日に1回の炭水化物を食べられる日!
#タンパク質 #ダイエット #筋トレ #食事制限 #ホームジム#ささみダイエット #きのこダイエット
【ダイエット2日目】急に落ちててビックリ。デブに良くある誤差の範囲です。
昨日の食べ物
朝:ささみ100g 納豆1パック
昼:ささみ100g
おやつ:プロテイン
夜:とろろ100g 酢納豆1パック えのき100g ささみ50g
さて、今日は2日に1回の炭水化物を食べられる日!
#タンパク質 #ダイエット #筋トレ #食事制限 #ホームジム#ささみダイエット #きのこダイエット
11
今日の昼飯。
キムチ鍋
豆腐半分
キノコ類たくさん
白菜
肉団子→ムネ肉、ささみのミンチ、玉ねぎ、長ネギの緑のとこ、しょうがたっぷり、高野豆腐すりおろし
一歳二ヶ月の三男連れて皮膚科へ。
もう動く動く抱っこ嫌で動きたい三男連れての病院めっっちゃ大変でした。疲れた、、 朝ごはんは、白湯と酵素のみ。
お腹減ったから頂きます❤️ #ダイエット飯
#しょうがダイエット
#高野豆腐ダイエット
#きのこダイエット
#豆腐ダイエット
今日の昼飯。
キムチ鍋
豆腐半分
キノコ類たくさん
白菜
肉団子→ムネ肉、ささみのミンチ、玉ねぎ、長ネギの緑のとこ、しょうがたっぷり、高野豆腐すりおろし
一歳二ヶ月の三男連れて皮膚科へ。
もう動く動く抱っこ嫌で動きたい三男連れての病院めっっちゃ大変でした。疲れた、、 朝ごはんは、白湯と酵素のみ。
お腹減ったから頂きます❤️ #ダイエット飯
#しょうがダイエット
#高野豆腐ダイエット
#きのこダイエット
#豆腐ダイエット
11
2020.5.3.Sun『lunch』
キャベツときのこのスープ
豆腐とラディッシュとレタスのサラダ
チキンカツ(昨日の夜ご飯の残り)
めちゃくちゃ便秘やったんやけどきのこをスープとかマリネにして食べるようにしてから2日に1回くらいで。でるように✨
#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #きのこダイエット #ダイエット生活 #diet #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエット食事 #ダイエットlunch #ダイエットランチ
2020.5.3.Sun『lunch』
キャベツときのこのスープ
豆腐とラディッシュとレタスのサラダ
チキンカツ(昨日の夜ご飯の残り)
めちゃくちゃ便秘やったんやけどきのこをスープとかマリネにして食べるようにしてから2日に1回くらいで。でるように✨
#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #きのこダイエット #ダイエット生活 #diet #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエット食事 #ダイエットlunch #ダイエットランチ
11
栗ご飯。。
渋皮むくの大変だったから美味しさはひとしお。✨
麹に漬けた魚と、味の母を加えたきのこ汁。
きのこブーム+毎食前にきゅうりを食べる夫。
きのこ&きゅうりダイエットらしい。
#きのこダイエット #きゅうりダイエット #きのこレシピ #きゅうりレシピ #味の母 #おうちごはん #栗ご飯 #ダイエット #コレステロールを下げる #目黒五十番 #秋ごはん
栗ご飯。。
渋皮むくの大変だったから美味しさはひとしお。✨
麹に漬けた魚と、味の母を加えたきのこ汁。
きのこブーム+毎食前にきゅうりを食べる夫。
きのこ&きゅうりダイエットらしい。
#きのこダイエット #きゅうりダイエット #きのこレシピ #きゅうりレシピ #味の母 #おうちごはん #栗ご飯 #ダイエット #コレステロールを下げる #目黒五十番 #秋ごはん
10
【ダイエット中にキノコを食べた方がいい理由】 .
. ◆ポイント1
【きのこはダイエット向きの超低カロリー食材!】 どの「きのこ」も、
成分の90%は水分で食物繊維が多く、
糖質(炭水化物)と脂肪は
極めて低いのが特徴です。
カロリーは100gあたりおよそ
20kcal前後と非常に低カロリー!
噛み応えがあるため、低カロリー
でありながら食事の満足感や満腹感を
得るのにも役立ち、たくさん
食べても太る心配がありません。
積極的にメニューに取り入れることで
ダイエット促進になるんです。
糖質や脂肪を体内でエネルギーに
変換する作用のあるビタミンB群
も含まれています。 .
◆ポイント2
【腸内環境の改善にも◎】 きのこに多く含まれている食物繊維は、
腸内の善玉菌を増やす作用があることが
研究により明らかになっています。
食物繊維は腸内で善玉菌のエサとなって
善玉菌を増やし、腸内環境の
バランスを整えてくれる働きが
あります。
善玉菌は、ビタミンの合成、
消化吸収のサポート、
免疫刺激、悪玉菌の増殖を
抑えるなどなど、
人に有益な働きをしてくれる菌です。
腸内環境は美肌やダイエットなどの美容面のみならず、
アレルギーや体質、疾患など全身の健康に関わっていると
考えられていて、
今非常に注目されている分野です! .
◆ポイント3
【きのこにあるデトックス効果】
きのこに含まれている食物繊維は、
100gあたり3~4gととても豊富です。
食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の
2種類がありますが、きのこの場合は
「不溶性」(水に溶けない)食物繊維が
豊富に含まれています。
水溶性食物繊維は、名前の通り水に溶ける
種類の食物繊維です。
不溶性食物繊維は水に溶けない食物繊維で、
胃や腸で水分を吸収し大きく
膨らみます。
これにより便のかさ増しや、
腸を刺激して蠕動(ぜんどう)
運動を活発にし、便通を促進します。
つまり、不溶性の食物繊維が
たくさん含まれているきのこは、
体に有害な物質を排泄させるデトックス
効果があると言えます! .
◆ポイント4
【血糖値コントロールにきのこが効果的】
血糖値を急上昇・急下降させないようコントロールすることは、
ダイエットに効果的です。
この仕組みを利用したのが、糖質制限ダイエット
(炭水化物抜きダイエット)なのです。
糖質(炭水化物)を摂ると、
体内でブドウ糖に分解され血液中に入り、血糖値は上昇します。
血糖値の上がり方が急であればあるほど
インシュリンが多量に分泌され、
「糖が余っている=脂肪に溜め込まなければ」と体が判断してしまいます。
これを防ぐためには、
血糖値を急に上げない=糖質制限を行うことが重要なのです。
血糖値がゆっくり上がれば、
インシュリンの分泌量が少なくなります!
食物繊維は糖質や脂肪の消化吸収を緩やかする作用があります。 「食べる順番ダイエット」でも推奨されているように、
食事の食べ始めにまず食物繊維が豊富に含まれているきのこを
摂取すると効果的です!
#きのこダイエット
#嫌いでも#食べてみる#ダイエット法#ダイエットしたい人#本気でダイエット
【ダイエット中にキノコを食べた方がいい理由】 .
. ◆ポイント1
【きのこはダイエット向きの超低カロリー食材!】 どの「きのこ」も、
成分の90%は水分で食物繊維が多く、
糖質(炭水化物)と脂肪は
極めて低いのが特徴です。
カロリーは100gあたりおよそ
20kcal前後と非常に低カロリー!
噛み応えがあるため、低カロリー
でありながら食事の満足感や満腹感を
得るのにも役立ち、たくさん
食べても太る心配がありません。
積極的にメニューに取り入れることで
ダイエット促進になるんです。
糖質や脂肪を体内でエネルギーに
変換する作用のあるビタミンB群
も含まれています。 .
◆ポイント2
【腸内環境の改善にも◎】 きのこに多く含まれている食物繊維は、
腸内の善玉菌を増やす作用があることが
研究により明らかになっています。
食物繊維は腸内で善玉菌のエサとなって
善玉菌を増やし、腸内環境の
バランスを整えてくれる働きが
あります。
善玉菌は、ビタミンの合成、
消化吸収のサポート、
免疫刺激、悪玉菌の増殖を
抑えるなどなど、
人に有益な働きをしてくれる菌です。
腸内環境は美肌やダイエットなどの美容面のみならず、
アレルギーや体質、疾患など全身の健康に関わっていると
考えられていて、
今非常に注目されている分野です! .
◆ポイント3
【きのこにあるデトックス効果】
きのこに含まれている食物繊維は、
100gあたり3~4gととても豊富です。
食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の
2種類がありますが、きのこの場合は
「不溶性」(水に溶けない)食物繊維が
豊富に含まれています。
水溶性食物繊維は、名前の通り水に溶ける
種類の食物繊維です。
不溶性食物繊維は水に溶けない食物繊維で、
胃や腸で水分を吸収し大きく
膨らみます。
これにより便のかさ増しや、
腸を刺激して蠕動(ぜんどう)
運動を活発にし、便通を促進します。
つまり、不溶性の食物繊維が
たくさん含まれているきのこは、
体に有害な物質を排泄させるデトックス
効果があると言えます! .
◆ポイント4
【血糖値コントロールにきのこが効果的】
血糖値を急上昇・急下降させないようコントロールすることは、
ダイエットに効果的です。
この仕組みを利用したのが、糖質制限ダイエット
(炭水化物抜きダイエット)なのです。
糖質(炭水化物)を摂ると、
体内でブドウ糖に分解され血液中に入り、血糖値は上昇します。
血糖値の上がり方が急であればあるほど
インシュリンが多量に分泌され、
「糖が余っている=脂肪に溜め込まなければ」と体が判断してしまいます。
これを防ぐためには、
血糖値を急に上げない=糖質制限を行うことが重要なのです。
血糖値がゆっくり上がれば、
インシュリンの分泌量が少なくなります!
食物繊維は糖質や脂肪の消化吸収を緩やかする作用があります。 「食べる順番ダイエット」でも推奨されているように、
食事の食べ始めにまず食物繊維が豊富に含まれているきのこを
摂取すると効果的です!
#きのこダイエット
#嫌いでも#食べてみる#ダイエット法#ダイエットしたい人#本気でダイエット
10
今日からきのこダイエット。。
はずさんからご紹介頂いたので今日から頑張ります。痩せたい〜‼️
#きのこダイエット#きのこ鍋 #diet #痩せたい #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットアカウント
今日からきのこダイエット。。
はずさんからご紹介頂いたので今日から頑張ります。痩せたい〜‼️
#きのこダイエット#きのこ鍋 #diet #痩せたい #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットアカウント
9
きのこ好きだしキノコダイエットなるものをしてみようと、普段より多めにキノコを食べてます
1日200gのキノコを食べるだけ
お通じが良くなるので夜に食べるのがおすすめ、らしい
1枚目の写真でレンコンを除いてキノコだけで200gあります
この、キノコとレンコンをにんにくとオリーブオイルで炒めただけのものが最強においしいです
塩少しの味付けとは思えない味がします
レンコンとえのきがとても甘くて、シメジはぷりぷりで、椎茸も香りよくおいしくて、舞茸もあると尚良いでしょう
胃の中の水分で膨らむからエリンギもおすすめらしいよ
2枚目はキノコの方が多い焼きそば
キャベツとズッキーニも入ってて肉はなし
・
しかし、2日の間にこれだけ食べておきながら私の腸にはなんの影響もありません
腸がしんでるのかな?ってくらい何も
あと、焼きそばに入れてみたりしたけど、作っただけ食べちゃうのでキノコのぶん食べる量が増えるだけでした。
お肌が綺麗になるそうなのでそこに期待してみます
#おうちごはん #晩ごはん #きのこダイエット #レンコン #ズッキーニ #舞茸が高騰している #つらい #多分三日坊主
きのこ好きだしキノコダイエットなるものをしてみようと、普段より多めにキノコを食べてます
1日200gのキノコを食べるだけ
お通じが良くなるので夜に食べるのがおすすめ、らしい
1枚目の写真でレンコンを除いてキノコだけで200gあります
この、キノコとレンコンをにんにくとオリーブオイルで炒めただけのものが最強においしいです
塩少しの味付けとは思えない味がします
レンコンとえのきがとても甘くて、シメジはぷりぷりで、椎茸も香りよくおいしくて、舞茸もあると尚良いでしょう
胃の中の水分で膨らむからエリンギもおすすめらしいよ
2枚目はキノコの方が多い焼きそば
キャベツとズッキーニも入ってて肉はなし
・
しかし、2日の間にこれだけ食べておきながら私の腸にはなんの影響もありません
腸がしんでるのかな?ってくらい何も
あと、焼きそばに入れてみたりしたけど、作っただけ食べちゃうのでキノコのぶん食べる量が増えるだけでした。
お肌が綺麗になるそうなのでそこに期待してみます
#おうちごはん #晩ごはん #きのこダイエット #レンコン #ズッキーニ #舞茸が高騰している #つらい #多分三日坊主
9
#東京タラレバ娘
のピェンロー鍋
きのこをひたすら食べる、簡単ダイエット。
レシピ豊富で、お料理好きな人にオススメ
詳しくはブログを見てください。
#手作り#タラレバ#健康#やきもの#器#作家#晩御飯#ワンプレート#旬の食材#季節の食材#おいしい暮らし#暮らし#きのこダイエット#ダイエットレシピ#ダイエット#やせたい#痩せる#やすみたい#エステ#綺麗になりたい#本#読書#朝ごはん#食べて痩せる#読書記録#子育て#忙しい#ピェンロー鍋
#餃子
#東京タラレバ娘
のピェンロー鍋
きのこをひたすら食べる、簡単ダイエット。
レシピ豊富で、お料理好きな人にオススメ
詳しくはブログを見てください。
#手作り#タラレバ#健康#やきもの#器#作家#晩御飯#ワンプレート#旬の食材#季節の食材#おいしい暮らし#暮らし#きのこダイエット#ダイエットレシピ#ダイエット#やせたい#痩せる#やすみたい#エステ#綺麗になりたい#本#読書#朝ごはん#食べて痩せる#読書記録#子育て#忙しい#ピェンロー鍋
#餃子
9
きのこダイエットはつづく
半分以上きのこの炒飯
焼きしいたけ、人参炒め、山盛りきのことチーズのパスタ
・
炒飯はキノコ刻んで入れるだけ
これは200gのキノコを食べるのに良い調理法です
おすすめです
・
カルボナーラを作っていて、パルメザンチーズの消費の速さに戦慄した私はシュレッドチーズで代用することにしました
するとこれが、いかにも太りそうな味で美味しいのです
コレステロール!ってかんじ
たまごとチーズを溶きまぜて、そこに黒胡椒とカリカリベーコンやら炒めたきのこを入れて混ぜ、固茹でパスタを上に乗せてちょっと待ちます
この待ち時間で卵に余熱が入るらしい
そして全体をまぜてチーズを溶かし絡ませたらできあがり
かんたん!でぶのもと!
本気でキノコダイエットしてる人は食べない方が良い
わたしはキノコが好きすぎてこうなってるだけだから
#晩ごはん #おうちごはん #チーズパスタ #きのこダイエット #キノコダイエット #炒飯
きのこダイエットはつづく
半分以上きのこの炒飯
焼きしいたけ、人参炒め、山盛りきのことチーズのパスタ
・
炒飯はキノコ刻んで入れるだけ
これは200gのキノコを食べるのに良い調理法です
おすすめです
・
カルボナーラを作っていて、パルメザンチーズの消費の速さに戦慄した私はシュレッドチーズで代用することにしました
するとこれが、いかにも太りそうな味で美味しいのです
コレステロール!ってかんじ
たまごとチーズを溶きまぜて、そこに黒胡椒とカリカリベーコンやら炒めたきのこを入れて混ぜ、固茹でパスタを上に乗せてちょっと待ちます
この待ち時間で卵に余熱が入るらしい
そして全体をまぜてチーズを溶かし絡ませたらできあがり
かんたん!でぶのもと!
本気でキノコダイエットしてる人は食べない方が良い
わたしはキノコが好きすぎてこうなってるだけだから
#晩ごはん #おうちごはん #チーズパスタ #きのこダイエット #キノコダイエット #炒飯
7
きのこ料理を食べに行って来ました!
友達がここ美味しいよーって言ってて、連れてってもらった(^^) 前菜おしゃれ…!
そんで1つ1つめちゃ美味しい(*´-`)
興奮してこれの次に来た焼ききのこは写真撮ってない。
メインのお鍋は3段階味変わる魔法鍋。
まず普通に食べて、次真ん中のトマト潰して酸味プラス、最後は何かクリーミィなやつ(笑)を入れてこってり。
その後のチーズリゾットも毎日食べたいぐらい美味かったな〜♪ デザートは黒トリュフかかったバニラアイス。
きのこの山が刺さってて可愛い。
お腹いっぱい食べたけど、きのこちゃんはヘルシーなのだ(*゚∀゚*) また行きたいな〜って思った!
きのこ大好き。
心斎橋のきのこの里さん、ご馳走さまでした(*^^*) #きのこの里
#きのこ料理
#きのこダイエット
きのこ料理を食べに行って来ました!
友達がここ美味しいよーって言ってて、連れてってもらった(^^) 前菜おしゃれ…!
そんで1つ1つめちゃ美味しい(*´-`)
興奮してこれの次に来た焼ききのこは写真撮ってない。
メインのお鍋は3段階味変わる魔法鍋。
まず普通に食べて、次真ん中のトマト潰して酸味プラス、最後は何かクリーミィなやつ(笑)を入れてこってり。
その後のチーズリゾットも毎日食べたいぐらい美味かったな〜♪ デザートは黒トリュフかかったバニラアイス。
きのこの山が刺さってて可愛い。
お腹いっぱい食べたけど、きのこちゃんはヘルシーなのだ(*゚∀゚*) また行きたいな〜って思った!
きのこ大好き。
心斎橋のきのこの里さん、ご馳走さまでした(*^^*) #きのこの里
#きのこ料理
#きのこダイエット
6
#きのこダイエット
きのこダイエットレシピ、えのき氷
詳しくはブログを見てください。
#手作り#えのき氷#健康#やきもの#器#作家#晩御飯#ワンプレート#旬の食材#季節の食材#おいしい暮らし#暮らし#マンゴー#ダイエットレシピ#ダイエット#やせたい#痩せる#やすみたい#エステ#綺麗になりたい#本#読書#朝ごはん#食べて痩せる#読書記録#子育て#忙しい#ピェンロー鍋
#餃子
#きのこダイエット
きのこダイエットレシピ、えのき氷
詳しくはブログを見てください。
#手作り#えのき氷#健康#やきもの#器#作家#晩御飯#ワンプレート#旬の食材#季節の食材#おいしい暮らし#暮らし#マンゴー#ダイエットレシピ#ダイエット#やせたい#痩せる#やすみたい#エステ#綺麗になりたい#本#読書#朝ごはん#食べて痩せる#読書記録#子育て#忙しい#ピェンロー鍋
#餃子
6
今日の夜ご飯
.
バターチキンカレー!
鶏肉を昨日から漬け込んでおいたので、
今日帰ってきてサクッと作りました( ^ω^ )
サクッとって言っても、30分くらい掛かりましたが。
あと、きのこのバターソテー。
バターばっかり。笑
きのこがほんっとうに美味しい。
舞茸には「MXフラクション」という成分が入っていて、
ダイエット効果を高めるらしいですよ!
ただし、水洗いをするとその大事な成分まで洗い流しちゃうようなので、そのまま使うのがおすすめ!
.
#今日の夜ご飯
#おうちごはん
#バターチキンカレー
#きのこのバターソテー
#きのこダイエット
#まいたけダイエット
#MXフラクション
今日の夜ご飯
.
バターチキンカレー!
鶏肉を昨日から漬け込んでおいたので、
今日帰ってきてサクッと作りました( ^ω^ )
サクッとって言っても、30分くらい掛かりましたが。
あと、きのこのバターソテー。
バターばっかり。笑
きのこがほんっとうに美味しい。
舞茸には「MXフラクション」という成分が入っていて、
ダイエット効果を高めるらしいですよ!
ただし、水洗いをするとその大事な成分まで洗い流しちゃうようなので、そのまま使うのがおすすめ!
.
#今日の夜ご飯
#おうちごはん
#バターチキンカレー
#きのこのバターソテー
#きのこダイエット
#まいたけダイエット
#MXフラクション
5
8/18 51.2kg(+700g)
起きてモリンガプロテイン
。1時間7キロ有酸素半分ランニングして歩いたり走ったりを繰り返す。429カロリー消費
まいたけ茶飲む ☀昼食15時から
ひらたけ(ヒラタケはタンパク質が多いよ)
まいたけ
もやし
ささみの塩麹漬け焼き2本
まいたけ茶飲む
7時にフルーツ大福一つ 。夕食
金スパで冷製生パスタ担々麺
なんでも炭水化物は冷やせばましということで。炭水化物夜食べちゃった。 。8時35分からビーモンスター。今日はMJ。Joana先生は分かりやすい。
400カロリー消費。
パスタの分消費できたかなwww
まいたけ茶ちょこちょこ飲んでます。体脂肪減る効果があるんだって。
きのこを朝からたくさん食べてるからかまいたけ茶のおかげが今日も快腸です。
昨日は夜台湾料理たくさん食べたからから体重は増えていたけど、そこまで増えてないから。
明日は東海フィジーク観に行ってからお肉を食べに行く!
まいたけ茶ダイエット一週間は続けるよ✨#ダイエット#減量#減量食#まいたけ茶#まいたけ#まいたけ茶ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット記録アカウント#きのこダイエット#便秘解消#ビーモンスター#####
8/18 51.2kg(+700g)
起きてモリンガプロテイン
。1時間7キロ有酸素半分ランニングして歩いたり走ったりを繰り返す。429カロリー消費
まいたけ茶飲む ☀昼食15時から
ひらたけ(ヒラタケはタンパク質が多いよ)
まいたけ
もやし
ささみの塩麹漬け焼き2本
まいたけ茶飲む
7時にフルーツ大福一つ 。夕食
金スパで冷製生パスタ担々麺
なんでも炭水化物は冷やせばましということで。炭水化物夜食べちゃった。 。8時35分からビーモンスター。今日はMJ。Joana先生は分かりやすい。
400カロリー消費。
パスタの分消費できたかなwww
まいたけ茶ちょこちょこ飲んでます。体脂肪減る効果があるんだって。
きのこを朝からたくさん食べてるからかまいたけ茶のおかげが今日も快腸です。
昨日は夜台湾料理たくさん食べたからから体重は増えていたけど、そこまで増えてないから。
明日は東海フィジーク観に行ってからお肉を食べに行く!
まいたけ茶ダイエット一週間は続けるよ✨#ダイエット#減量#減量食#まいたけ茶#まいたけ#まいたけ茶ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット記録アカウント#きのこダイエット#便秘解消#ビーモンスター#####
3
あさ☆りんご
ひる☆きのこいため、豆腐、肉まん
よる☆なし
.
体重。51kg
.
今日は明日の朝ウォーキングしてお風呂入るでって体だけしか洗わんとこうと思ったで
半身浴なしにしたƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ
.
ステッパーもなし、、、
.
なんだかんだ理由つけてさぼってしまう今日この頃。。
.
てか、更新するの忘れてたぁぁぁぁ。。。
.
日付変わっちゃったよ(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
夜中目さめてそういえば!!って今に至る。
.
夜はさけるチーズ食べてたら
なに?お腹すいてるんか??マックでもいく?。
ってお母さんに誘われたけど我慢したᶘ ᵒᴥᵒᶅ
.
てか、お母さんが誘惑するでここまでぶくぶく太ったんや。
あーもーでも!人のせいにするのはやめよう(;´༎ຶ༎ຶ`)笑
.
そして寝る。✨笑
.
#ダイエット #diet #ウォーキング #半身浴 #ステッパー #きのこダイエット
あさ☆りんご
ひる☆きのこいため、豆腐、肉まん
よる☆なし
.
体重。51kg
.
今日は明日の朝ウォーキングしてお風呂入るでって体だけしか洗わんとこうと思ったで
半身浴なしにしたƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ
.
ステッパーもなし、、、
.
なんだかんだ理由つけてさぼってしまう今日この頃。。
.
てか、更新するの忘れてたぁぁぁぁ。。。
.
日付変わっちゃったよ(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
夜中目さめてそういえば!!って今に至る。
.
夜はさけるチーズ食べてたら
なに?お腹すいてるんか??マックでもいく?。
ってお母さんに誘われたけど我慢したᶘ ᵒᴥᵒᶅ
.
てか、お母さんが誘惑するでここまでぶくぶく太ったんや。
あーもーでも!人のせいにするのはやめよう(;´༎ຶ༎ຶ`)笑
.
そして寝る。✨笑
.
#ダイエット #diet #ウォーキング #半身浴 #ステッパー #きのこダイエット
3
#きのこダイエット
きのこをひたすら食べる、簡単ダイエット。
レシピ豊富で、お料理好きな人にオススメ
詳しくはブログを見てください。
#手作り#酵素ドリンク#健康#やきもの#器#作家#晩御飯#ワンプレート#旬の食材#季節の食材#おいしい暮らし#暮らし#きのこダイエット#ダイエットレシピ#ダイエット#やせたい#痩せる#やすみたい#エステ#綺麗になりたい#本#読書#朝ごはん#食べて痩せる#読書記録#子育て#忙しい
#餃子
#きのこダイエット
きのこをひたすら食べる、簡単ダイエット。
レシピ豊富で、お料理好きな人にオススメ
詳しくはブログを見てください。
#手作り#酵素ドリンク#健康#やきもの#器#作家#晩御飯#ワンプレート#旬の食材#季節の食材#おいしい暮らし#暮らし#きのこダイエット#ダイエットレシピ#ダイエット#やせたい#痩せる#やすみたい#エステ#綺麗になりたい#本#読書#朝ごはん#食べて痩せる#読書記録#子育て#忙しい
#餃子
2
【ダイエット中にキノコを食べた方がいい理由】 .
. ◆ポイント1
【きのこはダイエット向きの超低カロリー食材!】 どの「きのこ」も、
成分の90%は水分で食物繊維が多く、
糖質(炭水化物)と脂肪は
極めて低いのが特徴です。
カロリーは100gあたりおよそ
20kcal前後と非常に低カロリー!
噛み応えがあるため、低カロリー
でありながら食事の満足感や満腹感を
得るのにも役立ち、たくさん
食べても太る心配がありません。
積極的にメニューに取り入れることで
ダイエット促進になるんです。
糖質や脂肪を体内でエネルギーに
変換する作用のあるビタミンB群
も含まれています。 .
◆ポイント2
【腸内環境の改善にも◎】 きのこに多く含まれている食物繊維は、
腸内の善玉菌を増やす作用があることが
研究により明らかになっています。
食物繊維は腸内で善玉菌のエサとなって
善玉菌を増やし、腸内環境の
バランスを整えてくれる働きが
あります。
善玉菌は、ビタミンの合成、
消化吸収のサポート、
免疫刺激、悪玉菌の増殖を
抑えるなどなど、
人に有益な働きをしてくれる菌です。
腸内環境は美肌やダイエットなどの美容面のみならず、
アレルギーや体質、疾患など全身の健康に関わっていると
考えられていて、
今非常に注目されている分野です! .
◆ポイント3
【きのこにあるデトックス効果】
きのこに含まれている食物繊維は、
100gあたり3~4gととても豊富です。
食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の
2種類がありますが、きのこの場合は
「不溶性」(水に溶けない)食物繊維が
豊富に含まれています。
水溶性食物繊維は、名前の通り水に溶ける
種類の食物繊維です。
不溶性食物繊維は水に溶けない食物繊維で、
胃や腸で水分を吸収し大きく
膨らみます。
これにより便のかさ増しや、
腸を刺激して蠕動(ぜんどう)
運動を活発にし、便通を促進します。
つまり、不溶性の食物繊維が
たくさん含まれているきのこは、
体に有害な物質を排泄させるデトックス
効果があると言えます! .
◆ポイント4
【血糖値コントロールにきのこが効果的】
血糖値を急上昇・急下降させないようコントロールすることは、
ダイエットに効果的です。
この仕組みを利用したのが、糖質制限ダイエット
(炭水化物抜きダイエット)なのです。
糖質(炭水化物)を摂ると、
体内でブドウ糖に分解され血液中に入り、血糖値は上昇します。
血糖値の上がり方が急であればあるほど
インシュリンが多量に分泌され、
「糖が余っている=脂肪に溜め込まなければ」と体が判断してしまいます。
これを防ぐためには、
血糖値を急に上げない=糖質制限を行うことが重要なのです。
血糖値がゆっくり上がれば、
インシュリンの分泌量が少なくなります!
食物繊維は糖質や脂肪の消化吸収を緩やかする作用があります。 「食べる順番ダイエット」でも推奨されているように、
食事の食べ始めにまず食物繊維が豊富に含まれているきのこを
摂取すると効果的です!
#きのこダイエット
#嫌いでも#食べてみる#ダイエット法#ダイエットしたい人#本気でダイエット
【ダイエット中にキノコを食べた方がいい理由】 .
. ◆ポイント1
【きのこはダイエット向きの超低カロリー食材!】 どの「きのこ」も、
成分の90%は水分で食物繊維が多く、
糖質(炭水化物)と脂肪は
極めて低いのが特徴です。
カロリーは100gあたりおよそ
20kcal前後と非常に低カロリー!
噛み応えがあるため、低カロリー
でありながら食事の満足感や満腹感を
得るのにも役立ち、たくさん
食べても太る心配がありません。
積極的にメニューに取り入れることで
ダイエット促進になるんです。
糖質や脂肪を体内でエネルギーに
変換する作用のあるビタミンB群
も含まれています。 .
◆ポイント2
【腸内環境の改善にも◎】 きのこに多く含まれている食物繊維は、
腸内の善玉菌を増やす作用があることが
研究により明らかになっています。
食物繊維は腸内で善玉菌のエサとなって
善玉菌を増やし、腸内環境の
バランスを整えてくれる働きが
あります。
善玉菌は、ビタミンの合成、
消化吸収のサポート、
免疫刺激、悪玉菌の増殖を
抑えるなどなど、
人に有益な働きをしてくれる菌です。
腸内環境は美肌やダイエットなどの美容面のみならず、
アレルギーや体質、疾患など全身の健康に関わっていると
考えられていて、
今非常に注目されている分野です! .
◆ポイント3
【きのこにあるデトックス効果】
きのこに含まれている食物繊維は、
100gあたり3~4gととても豊富です。
食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の
2種類がありますが、きのこの場合は
「不溶性」(水に溶けない)食物繊維が
豊富に含まれています。
水溶性食物繊維は、名前の通り水に溶ける
種類の食物繊維です。
不溶性食物繊維は水に溶けない食物繊維で、
胃や腸で水分を吸収し大きく
膨らみます。
これにより便のかさ増しや、
腸を刺激して蠕動(ぜんどう)
運動を活発にし、便通を促進します。
つまり、不溶性の食物繊維が
たくさん含まれているきのこは、
体に有害な物質を排泄させるデトックス
効果があると言えます! .
◆ポイント4
【血糖値コントロールにきのこが効果的】
血糖値を急上昇・急下降させないようコントロールすることは、
ダイエットに効果的です。
この仕組みを利用したのが、糖質制限ダイエット
(炭水化物抜きダイエット)なのです。
糖質(炭水化物)を摂ると、
体内でブドウ糖に分解され血液中に入り、血糖値は上昇します。
血糖値の上がり方が急であればあるほど
インシュリンが多量に分泌され、
「糖が余っている=脂肪に溜め込まなければ」と体が判断してしまいます。
これを防ぐためには、
血糖値を急に上げない=糖質制限を行うことが重要なのです。
血糖値がゆっくり上がれば、
インシュリンの分泌量が少なくなります!
食物繊維は糖質や脂肪の消化吸収を緩やかする作用があります。 「食べる順番ダイエット」でも推奨されているように、
食事の食べ始めにまず食物繊維が豊富に含まれているきのこを
摂取すると効果的です!
#きのこダイエット
#嫌いでも#食べてみる#ダイエット法#ダイエットしたい人#本気でダイエット
1,366
.
きのこ類は食物繊維・ビタミン・ミネラルといった、ダイエットには欠かせない栄養素が
豊富に含まれている食品です。その上低カロリー。
特に食物繊維については、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を
バランスよく含んでおり、お通じが改善したり、満腹感が保ちやすいといったメリットも。
おすすめの調理法は、栄養素をなるべく無駄にしない方法を意識してみてください。
きのこ類には水に溶けやすい栄養素が多いため、
茹ですぎなどには注意してください。
一方、煮物や汁物など、茹でた汁ごと食べられる食べ方は栄養を無駄なく摂れるのでおすすめです。
さらに、きのこ類と相性が良いのは、発酵食品。
きのこと納豆でパスタの具にしたり、きのこのお味噌汁にしたりと、
食材の組み合わせについても工夫できるとより効果的でしょう。
☆.。:・★.。:*・☆.。:*☆.。:*・★.。:*・☆
コメントや質問もどしどしお待ちしてます
***************
ダイエットに関する食事のお悩み
などありましたら、
DMでお気軽にご相談ください。
管理栄養士がアドバイスいたします!
***************
#ダイエット #糖質制限 #痩せたい #低糖質 #痩せる #インスタダイエット #きのこ #キノコ #きのこダイエット #きのこ料理 #ダイエット食品 #ゆる糖質制限 #ダイエッター #糖質オフ #健康食 #ロカボ #ダイエットアカウント #食事制限 #ダイエット部 #ダイエット垢 #ダイエッターさんと繋がりたい #食物繊維 #ダイエット生活 #低カロリー #健康ごはん #ダイエット食 #食事療法 #ダイエット方法 #食べて痩せる #発酵食品
.
きのこ類は食物繊維・ビタミン・ミネラルといった、ダイエットには欠かせない栄養素が
豊富に含まれている食品です。その上低カロリー。
特に食物繊維については、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を
バランスよく含んでおり、お通じが改善したり、満腹感が保ちやすいといったメリットも。
おすすめの調理法は、栄養素をなるべく無駄にしない方法を意識してみてください。
きのこ類には水に溶けやすい栄養素が多いため、
茹ですぎなどには注意してください。
一方、煮物や汁物など、茹でた汁ごと食べられる食べ方は栄養を無駄なく摂れるのでおすすめです。
さらに、きのこ類と相性が良いのは、発酵食品。
きのこと納豆でパスタの具にしたり、きのこのお味噌汁にしたりと、
食材の組み合わせについても工夫できるとより効果的でしょう。
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#ダイエット #糖質制限 #痩せたい #低糖質 #痩せる #インスタダイエット #きのこ #キノコ #きのこダイエット #きのこ料理 #ダイエット食品 #ゆる糖質制限 #ダイエッター #糖質オフ #健康食 #ロカボ #ダイエットアカウント #食事制限 #ダイエット部 #ダイエット垢 #ダイエッターさんと繋がりたい #食物繊維 #ダイエット生活 #低カロリー #健康ごはん #ダイエット食 #食事療法 #ダイエット方法 #食べて痩せる #発酵食品
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秋の味覚
きのこ
でおいしくダイエット!
・
日本ダイエット健康協会
公認ダイエットトレーナー
幅ナイスデイ
-----------------------
幅ナイスデイです(*'▽')
・
今日は秋の味覚
きのこでおいしく
ダイエット!ってテーマ
でお話するね(*'▽')
・
どんなキノコがいいか
っていうと4つあって、
・
・
どんなキノコがいい?
その1、マイタケ
・
糖質の代謝をあげて
くれるビタミンB1が
とくに豊富なマイタケ
・
オリーブオイルや卵
との相性がグッド!!
・
・
どんなキノコがいい?
その2、エノキ
・
食物繊維量がおおくて
腸のぜん動運動を活発にして
便秘解消につながります!
・
これはうれしいね~
・
・
どんなキノコがいい?
その3、なめこ
・
特有のムチンっていう
ヌルヌル成分は、
胃の粘膜を保護する
働きがあります
・
免疫力を高めてくれる
効果もあるので、
風邪対策にもなるよ!
・
・
どんなキノコがいい?
その4、エリンギ
・
むくみを解消する
カリウムが豊富です
・
鍋や煮込み料理、
あんかけなどがおすすめ!
・
・
ってことで今日は
秋の味覚きのこで
おすすめなものを紹介
しました~
・
きのこはダイエット効果
もいい感じで見込めるので、
ぜひ参考にしてみてね!
・
・
幅ナイスデイ
・
・
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きのこ
でおいしくダイエット!
・
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今日は秋の味覚
きのこでおいしく
ダイエット!ってテーマ
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・
どんなキノコがいいか
っていうと4つあって、
・
・
どんなキノコがいい?
その1、マイタケ
・
糖質の代謝をあげて
くれるビタミンB1が
とくに豊富なマイタケ
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オリーブオイルや卵
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・
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どんなキノコがいい?
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・
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腸のぜん動運動を活発にして
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・
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特有のムチンっていう
ヌルヌル成分は、
胃の粘膜を保護する
働きがあります
・
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効果もあるので、
風邪対策にもなるよ!
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・
むくみを解消する
カリウムが豊富です
・
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・
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黒砂糖きのこダイエットは、黒砂糖きのこには乳酸菌や酵素が豊富に含まれており、免疫力を高め便通を改善する効果がある、とされています。 #ダイエット
きのこダイエット。きのこは低カロリーで食物繊維が豊富な「ダイエット食材」です。3食に摂り入れることで、便秘改善に役立ちます。またビタミンB群も多く含まれているため、代謝や美肌効果も期待できます。
【きのこダイエット】簡単に言うと、低カロリーのきのこでお腹をふくらませるわけです。ダイエット中はどうしても食事を減らしがちで、おなかも物足りないことがあります。しかし、きのこは健康にいいですし、低カロリーなので量を食べても大丈夫! また、食物繊 #ダイエット
夜きのこダイエット。きのこは低カロリーで食物繊維が豊富なダイエット食材です。きのこに含まれる「キノコキトサン」が脂肪分解や体脂肪減少に役立ちます。そんなダイエットをサポートしてくれるきのこを夕食に200g摂取するダイエットです。
【冬にぴったりきのこダイエット】
・100g約20kcalと低カロリー
・食物繊維、ビタミン、ミネラルが含まれている
毎日きのこを夕食に200g食べるだけのダイエットです。きのこはいろんなレシピがあるので飽きずに続けられます♪毎日ではなくても週に何回か行いましょう!
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