卵ダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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【糖質制限ダイエットの強い味方「卵」の栄養や効能】
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卵はたんぱく質が豊富で低糖質な食材です。
焼いても、炒めても、茹でても、生でも美味しく
栄養も豊富です。
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食べる量ですが、1日1個といわれた時もありましたが、
いろいろ調べてみると摂取制限がとくになく、
2～3個ぐらいなら大丈夫だとか。
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調理法は食べ応えがあり、腹持ちがいい「ゆで卵」がおススメです
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また卵は完全栄養食品と言われています。
なかでも、アミノ酸、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれています。
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メチオニン…老化防止や、生活習慣病の予防
リゾチーム…殺菌効果も抜群。免疫力を高める
レシチン…卵黄に多く含まれる、美肌効果も
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ゆで卵を使ったダイエットは有名なようで、
■朝食をゆで卵に置き換える
■間食をゆで卵にする
■メインの料理をゆで卵に置き換える
など。芸能人なども実践しているようです
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いかがでしたでしょうか。
野菜などと組み合わせると、
より効果的ではないでしょうか。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
#卵 #ダイエット #糖質制限 #痩せたい #老化防止\r
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#ゆで卵 #ダイエット食 #血糖値 #ゆで卵ダイエット #卵ダイエット\r
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#低カロリー

675
お家ブランチ。
オムレツ 中身は豚肉、玉ねぎ、人参、ピーマン
昨日の残りの和風ハンバーグ
サラダ
ジャーマンポテト
パンプキンスープ
❤︎ 我が家の男子は、卵好き✌️️
食卓には卵料理が並ぶ事が多い。卵は、完全栄養食と言われている。ビタミンC、食物繊維以外はほぼ網羅されている。でも、食べ過ぎはよくない…コレステロール高い人はほどほどにです…
❤︎
そういえば、市川海老蔵さんは、ゆで卵ダイエットをやっていたのをブログで見かけた。確か1日に10個位とっていた。デビィ夫人も毎日食べていると言っていた！デビィ夫人は、うちの母と同い年ですが、とても若々しくお元気！卵パワー恐るべし！
❤︎
皆さんは、卵料理は、何がお好きですか？
❤︎ #お家ごはん #手作りごはん #クッキングラム #ランチ #ブランチ #卵料理 #卵 #卵ダイエット #オムレツ #ハンバーグ #パンプキンスープ #お昼ご飯 #男子ごはん #市川海老蔵 さん #デビィ夫人 #お料理好きな人と繋がりたい #食べてキレイになる協会 #ダイエット #instafood #instagood #love

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ちょっとはずかしいポッコリお腹、実は全て腸のデブ菌のせいだった。ヤセ菌を増やせば必ず痩せる！
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【食事制限、運動不要、痩せすぎ注意】
食事を無かったことに！
熊田曜子、後藤真希愛用㊗️
NHKでも特番された1ヶ月間で-10キロ減、ヤセ菌とは？
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【卵はダイエットにも健康にもいい】
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卵はダイエットに
いいだけじゃなくて、
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健康にもいい
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ダイエット中の方は
カロリーも低くてオススメ食材
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いろんな料理があるので、
飽きずに食べれるところも
いいですよね。
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そのお菓子、ゆで卵に
変えてみませんか？
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ほんの少しの意識から
ダイエットは変わってきますよ。
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意識が変われば、
徐々に食べたいものも変わる
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チョコレートがやめられない人は
少しだけ食べることをやめてみること
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急に制限すると
ストレスになってどか食いの
危険性大ですよ。
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【ダイエット無料相談】
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やる気を入れて始めたダイエット
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いつも失敗してるし成功する自信がない
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可愛くなりたいけど、どうせ私には、、
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などなど
ダイエットに関するお悩み、相談
なんでも受け付けます☘️
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もう失敗はさせない
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私と一緒に頑張りましょう。
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LINE ID @fwd9472h
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相談お待ちしてます。✨
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情報発信してます
@dietbutiful00 .
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#ダイエット#ダイエット本気#女子高校生#女子大生#痩せたい女子#万年ダイエット#ダイエットは今日から#頑張る#可愛くなりたい#変わりたい#関西女子#女子大学生#女子専門学生#ゆで卵ダイエット#卵ダイエット#

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Movement where the time difference continues

Analog watch is easy to understand

But I want to go home soon.
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完全に思考停止

夕方に飛行機乗って5時間
ここで時差2時間
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3時間トランジット
4時間乗って 夜中着
またまた時差1時間
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スマホの
世界時計で合わせればいいんだけれど
アナログの目覚まし時計が
1番使いやすい
さすが 昭和のアナログ親父
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指でクルクル合わせたら
朝 ピッピッピッ！
海外出る時の必需品
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親父の腹時計は
早期に現地時間になる

あぅ
恐るべし . .
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#watch

#いつもは国王の時計をしていくけど修理中

#travel
#world
#BRAUN がカッコいいけど壊れやすい

#アルゼンチン の勝利を祝う旗
#シャワー 後の美人
#卵 だけの朝食
#卵 大作戦
#卵ダイエット
#パン は焼けていない
#愛想のいいBOYがまとわりつく
#チップ 狙いか はたまた情報戦か
#ビジネス相手は二重スパイか？

#異国 にて某国諜報機関に追われてる
#ビジネス のUSBに仕掛けられた罠

#妄想
#ミラジョヴォヴィッチ 似の奴が出てくるはず
#鍵 は隣のビルの人妻か？

#私の運命は？

#私の頼りは 腹時計

さてと
私は何処でしょう？

笑笑 . . .

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【卵はダイエットにも健康にもいい】
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卵はダイエットに
いいだけじゃなくて、
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健康にもいい
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ダイエット中の方は
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いろんな料理があるので、
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いいですよね。
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そのお菓子、ゆで卵に
変えてみませんか？
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ファスティングは、
固形物を食べない期間をつくって
胃腸を休ませます。
働きすぎの消化酵素を
休ませるのです！

中でも注目なのが
デトックス作用☝️

余分な老廃物を体外へ
排出してくれるから、
不摂生が続いている人ほど
ファスティングで
結果を出しやすいとされ、
1回で平均2～3㎏減る人もいます。

デスクワークなど
長時間同じ姿勢で
座り続けることが多く、
不要不急の外出ができず
運動不足になりがちな現代人は、
身体に水分を貯めこみがち。

夕方には靴がキツくなる、
下着の線や靴下のあとが
くっきり残ってしまうときは
身体がむくんでいる証拠です。

ファスティングで
代謝酵素が活性化すると、
老廃物だけではなく、
余分な水分も排出されます。
全身のむくみが取れると、
体重以上に見た目がスッキリ！

激しいワークアウトをすることなく、
短期間でスタイルアップ
することも可能ですよ！

さらに自律神経が安定し、
ストレス解消にも役立ちます。
ストレスを解消すれば
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太りにくい体が手に入るかも！

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ヨガ歴13年トータル3000人以上を指導
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追伸・・・
【ミッション】

なりたいココロとカラダを手にいれて
最幸の自分になるを叶える
女性3000人サポート・幸せが子どもたちへリレーション♡

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101
よし。

太りやすいんで。

日々トレーニング。

#ダイエット
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#卵ダイエット
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#一食抜きダイエット
#長風呂

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【卵はダイエットにも健康にもいい】
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卵はダイエットに
いいだけじゃなくて、
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健康にもいい
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ダイエット中の方は
カロリーも低くてオススメ食材
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いろんな料理があるので、
飽きずに食べれるところも
いいですよね。
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そのお菓子、ゆで卵に
変えてみませんか？
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ほんの少しの意識から
ダイエットは変わってきますよ。
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#ダイエット#ダイエット本気#女子高校生#女子大生#痩せたい女子#万年ダイエット#ダイエットは今日から#頑張る#可愛くなりたい#変わりたい#関西女子#女子大学生#女子専門学生#ゆで卵ダイエット#卵ダイエット#

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#ウルトラ糖質制限3日目
トータル糖質量4.6ｇ⸜❤︎⸝‍
水分抜けやすいのか、早くも元通りの体重に♪
3日やったけど、辛い事は特に無く。
体調も悪くなる事はなかったし、至って安定〜✨
ただ、色んなもの作るのが好きだから、糖質5ｇだとそーゆーのが食べにくくて、作れなくて、ちょっとモヤモヤ…w
なので当初の予定のまま3日でおーわりっ\\(　˙▿˙　)\/
また1つ経験値が増えました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
よく食べた日の調整として、やり易いなと感じました！
糖質制限、3日くらいだと食費も上がることないし。w
間食なかったのも卵の力だと思う。
卵様様！今日もお疲れ様でした✩.*˚
明日の計測で終了とします❤
#ウルトラ糖質制限#糖質制限#卵ダイエット#スクワット#健康第一#小さなことからコツコツと#ダイエット記録#ダイエット日記#食べて痩せる#美ボディ#ボディメイク#163cm#心と身体のバランス#食べるの大好き#インスタダイエット#ダイエット#ダイエット飯#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#食事調整#筋トレ女子#ジム#フィットネス#楽しくいこう#脂肪は女性の魅力#食べるって幸せ#楽しくダイエット#自分と向き合う

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✨おこもりダイエット11日目✨

4日間停滞していた体重も　前日比-0.4kg、total -2kg。‍♀️✨
後、3日間も楽しみながら　頑張ります♪♪ 日々のダイエットメニューの中に　トーストが出てきますが
我が家では　糖質オフパンを毎朝、昼、夜焼いています。‍♀️✨
材料もシンプルで、時間も20分あれば、ちゃちゃっと
できちゃう　お手軽パン。
パンってゆーか、ポップオーバーみたいな〜。
甘くないホットケーキみたいなぁ〜。
…とにかく、作ってみてみて〜。。
お子さんでも　簡単に作れます。‍♀️✨ マドレーヌ型で焼いて
小腹が空いた時に食べるのにもおすすめ。
息子はおやつの時はメイプルシロップをつけて食べています。ミニバーガー。としても。‍♀️✨✨ 材料　マドレーヌ型　約9個分
卵2個
クリームチーズ50g
アーモンドパウダー50g
塩少々

柔らかくしたクリームチーズに　卵を加えてよく混ぜ、アーモンドパウダー、塩も加えてよく混ぜ
型に流し込み
電気オーブン220度で11分〜12分焼きます。
卵は生活クラブの「純国産鶏種のたまご」使用

YouTube動画あります。
ミキティー3分クッキングダイエット編で検索してみて下さい。

#おこもりダイエット
#ダイエット
#グレープフルーツダイエット
#卵ダイエット
#糖質オフパン
#糖質オフ
#デンマーク公立病院考案ダイエット
#stayhome
#生活クラブ神奈川
#サスティナブルフェス
@seikatsuclubkanagawa

88
✨昨夜はチートデー✨

2週間のダイエットも　目標の-3kg減を達成したので、食べたかった好きなものを
たっぷり　いただきました〜。‍♀️✨✨ チートデーとは「騙す日」
脳を騙して減量時の停滞期を突破するテクニックです。減量を続けているとピタッと体重が落ちなくなり、
停滞してしまう時期が来る事があります。
そんな時に１日のうちの１食、もしくは丸１日、普段摂取を控えている物を好きなだけ食べます。
そして翌日からまた節制❗️
そうすると停滞していた体重がまたまた落ちて行きます。
もちろん食べた日やその後数日の体重は増えた状態です。
でもまた、食事制限を始めると
停滞していた体重も　みるみる落ちてくるから　人間の身体って不思議な〜って思います。✨停滞期は、体を飢餓状態から救うために　自然にそうなるんですね〜✨✨ 私の場合、
昨夜は　たっぷりのお野菜と、オリーブオイルを取ったので、便秘も解消されて
体重は　変わらずkeep。‍♀️✨✨
（ダイエット中はとかく便秘になりがちだから気を付けないと。✨✨） ここからは
デニムが履ける。体型をkeepしつつ、
食べすぎ、飲み過ぎに注意しながら
ゆるゆるダイエット生活続けま〜す♪♪ ✨〜美は1日にしてならず〜✨
stay homeで
綺麗を手に入れちゃおう。‍♀️✨✨ ちなみに…
今日のランチは
お兄ちゃんのリクエストにより　
息子達は温かい十割りそば❤️
お野菜のかき揚げと一緒にいただきます♪

私はざるそばと
野菜のポトフをいただきます♪♪
ちょっとのアレンジで
ひとりダイエット生活しています。‍♀️✨ 〈チートデーメニュー〉
☆春キャベツとカニと細ネギの春巻き特製チリソースを添えて
☆鴨ロース　蒸しにんじん。、エリンギ、トリュフ塩を添えて
☆マッシュルームのサラダ…これが1番食べたかった〜。。
☆二次会は　これまた好物の柿ピー✨ピー1\/2個に　かき3個がMy bestバランス。✨
…2週間禁酒してたから　ミニボトルで眠くなりましたとさ。。。 #ダイエット
#おこもりダイエット
#卵ダイエット
#チートデー
#エクラ
#jマダム
#jマダムのおしゃれ
#ゆるゆるダイエット
#理想の脚目指して
#stayhome

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#安心してください太ってませんよ
過日の餃子。
イベントでごった返してきた店内でふと見るとあのお方がいるじゃないですか。
束の間のビヨンドと本家と共演でございましたw
グルメなのに小さいし痩せてたなぁ。。。どうやって体型維持してるんだろーか。
#初回計測からマイナス4.1キロ #計測27日目
#見た目は変わりません
#なぜなんでしょう
#それは太り過ぎのせい
#EMS はやっぱり効いてる
#ライフフィットトレーナー も忘れてません
#チキンサラダダイエット
#卵ダイエット
#二子玉川 #シャポー

86
✨おこもりダイエット✨

今日で14日目〜最終日〜
体重は　2週間で -2.5kg減。‍♀️✨
パッツン　パッツンだったデニムもすんなり履けるようになりました。

最終日の昼、夜は鶏肉メニュー！
生活クラブの塩麹を使って、自家製鶏ハムを作ってみました！
ソースは
マスタードのソース♪
マスタードは代謝を促進する効果があると言われていて
更に脂肪の燃焼システムに働きかけ脂肪を燃焼させる効果があるのでダイエットに最適な食材です。。‍♀️✨ でも、市販のマスタードには
食品添加物が使われているものが多いので　注意が必要です。✨ 例えば…
生活クラブの粒入りマスタードの原材料は…マスタード、米酢、りんご酢、食塩、果汁、黒糖、香辛料、着色料としてうこんが使用されていますが

某スパイスで有名な○○社は…
なたね油、ぶどう糖、醸造酢、卵黄、食塩、からし、でん粉、レモン果汁、砂糖、増粘剤（加工でんぷん、キサンタンガム）、香料、酸味料、着色料（ビタミンB 2）、酸化防止剤（亜硫酸塩）が使用されています！(◎_◎;)。。。
調味料こそ
不自然な物は
極力避けたいですね〜。✨ 2週間に渡る
国立病院考案ダイエットも今日で終わり！（2週間以上は続けると、栄養価にも偏りが出てしまうので、続けてはいけないんです。） 明日は　好きな物を食べて
大好きな。✨✨飲んで、
また来週から
体型をkeepすべく、ゆるゆるダイエット続けて行きま〜す！
そろそろ、ゆるっと筋トレも初めようと思います。。
興味ある方は
一緒に情報交換しながら
励まし合いながら
ゆるっとダイエット生活はじめませんか〜♪♪ そろそろ　ズボンきつ〜。。。って人、いっぱいいそう。。。 食べ物、食べ方で
身体も変わってきまーす。。 #おこもりダイエット
#-2.5kg
#卵ダイエット
#グレープフルーツダイエット
#国立病院考案ダイエット
#肉体改造
#鶏ハム
#stayhome
#生活クラブ神奈川
#サスティナブルフェス
@seikatsuclubkanagawa
#メレンゲの気持ち
#通りの達人

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宅トレ下半身day。( ˙꒳​˙。)
#ウルトラ糖質制限1日目
初めての糖質制限(しかもハードタイプ)は11.5ｇ！
初めてにしては良し。←自分に甘い。目標は5ｇ。
難しく考えない、できた事を認識して、出来なかったことは次へのステップアップ要素⬆
3日間だけのデトックスとしてのチャレンジ。
食費は今月もかけれないから、チャレンジは卵様に支えてもらう！。。
卵は色んな情報があるけど3日間だけやし、自分ルールは何個食べても‪いい設定にした(◍´꒳`◍)
もはや卵ダイエット…？。
新しい事をするのは楽しい！
自分データがとれるのが楽しいし、わくわくする(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ
たかが3日、されど3日。
やりきる事が第1目標✊。。
今日もお疲れ様でした✩.*˚
#ウルトラ糖質制限#糖質制限#卵ダイエット#スクワット#健康第一#小さなことからコツコツと#ダイエット記録#ダイエット日記#食べて痩せる#美ボディ#ボディメイク#163cm#心と身体のバランス#食べるの大好き#インスタダイエット#ダイエット#ダイエット飯#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#食事調整#筋トレ女子#ジム#フィットネス#楽しくいこう#脂肪は女性の魅力#食べるって幸せ#楽しくダイエット#自分と向き合う

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宅トレ上半身day。( ˙꒳​˙。)
#ウルトラ糖質制限2日目
今日はトータル糖質4.1ｇ＼(^o^)／
昨日の反省を活かせた♪
カロリーも昨日は下がりすぎてしまったから、今日は糖質抑えてカロリーあげるイメージ。
うまくいった（๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙⃘）ﾆﾋ♡
体調の変化は特になく౽✍
今日もお疲れ様でした✩.*˚
#ウルトラ糖質制限#糖質制限#卵ダイエット#スクワット#健康第一#小さなことからコツコツと#ダイエット記録#ダイエット日記#食べて痩せる#美ボディ#ボディメイク#163cm#心と身体のバランス#食べるの大好き#インスタダイエット#ダイエット#ダイエット飯#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#食事調整#筋トレ女子#ジム#フィットネス#楽しくいこう#脂肪は女性の魅力#食べるって幸せ#楽しくダイエット#自分と向き合う

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#today#dinner#ajitama#mens#味玉男子#卵ダイエット#diet#美容師#独身#男子#。#。#。

74
#オムライス
昨日の晩ゴハンだけどね。
久しぶりに上手に包めて調子乗ってました(* ´艸｀)。
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ストーリーでの投票も
なかなか面白い結果に。
投票すると、どっちが勝ってるか？
パーセンテージがわかるので、ぜひぜひポチってみてください。
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ちなみに…
あまったご飯はオニギリオムライスしようかな、と置いてあったけど、結局おかわりで食べちゃった(๑´ڡ`๑)
#おかわりしてやせる
#オムライス大好き
#バターライス派
#半熟卵派だけど作れないw
#なので自宅では
#薄焼き玉子
#ケチャップ派
#デミソース作る手間
#おうちごはん
#らくちんごはん
#卵ダイエット
#ダイエット応援団
#やせるぞ
#具は好きなもの
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【追記】
アンケートの結果は最後見そびれたので不確かですが。
途中経過では デミ&半熟が 勝ってました(* ´艸｀)
参考になりました。

71
最近は卵殻膜がめっちゃ話題ですが、この間も卵の美容効果やダイエット効果についてNHKで特集をやってたので、内容をまとめてみました。
食べ方の違いで美容効果やダイエット効果が得られるというのは目からウロコでした！

気になる方はブログをご覧ください。

#ブログはプロフィールから
#たまご #卵 #卵ダイエット #卵ダイエット #卵殻膜美容液 #卵殻膜エキス #卵殻膜 #アンチエイジング #アンチエイジング効果 #抗酸化作用 #抗酸化 #ダイエットレシピ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット食品 #ダイエットメニュー #ダイエット食 #ダイエットご飯 #ダイエットごはん #ダイエット効果 #お手軽ダイエット #ダイエット部 #美容好きな人と繋がりたい

70
✨コロナお篭りダイエット2日目✨

なんと！グレープフルーツ効果か、カフェイン効果か、むくみスッキリで、体重マイナス0.8kg減。‍♀️✨
…やはりこの長い長〜い春休み中
食べ過ぎていたみたい。。。
今朝は、胃もスッキリ軽い〜♪♪ 〜本日のメニュー〜
朝…トースト1枚 　ゆで卵1個〜2個 　グレープフルーツ1個 　ブラックコーヒー
食パンなかったので
トーストではなく、今日はサンドイッチに✨マヨネーズ使えないので、刻んだゆで卵に　塩胡椒とコリアンダーシード、クミンシードを振りかけてパクチーをON♪♪結構食べ応えありでしかも美味しい〜。‍♀️✨✨
グレープフルーツは　ちょっとデザートっぽく、ホワイトバルサミコ酢マルピーキの「プレリバート」を振りかけて✨甘さ引き立つ❤️ 昼…ゆで卵1個〜2個 　グレープフルーツ1個 　ブラックコーヒー

夜…牛肉ステーキ。✨ 野菜サラダ（トマト。セロリ） 　酢漬け野菜

夜ステーキ嬉しい〜♪♪ #ダイエット
#卵ダイエット
#ゆで卵
#ホワイトバルサミコ酢
#グレープフルーツの効能
#卵グレープフルーツダイエット
#コロナダイエット
#コロナお篭りダイエット
#おこもりダイエット
#おこもり
#stayhome
https:\/\/news.nicovideo.jp\/watch\/nw5303114

http:\/\/alice.pupu.jp\/kokuritsu.html

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✨コロナお篭りダイエット✨ 〜1週間終了〜。 デンマーク国立病院考案の
卵とグレープフルーツ、コーヒー主体のダイエット
1クール終了。‍♀️✨ 辛さも感じず、順調にこなせたのも
食事のアレンジの幅が広がったからかな。✨✨
25 年位前に流行ったダイエットだから　ご存知の方も多いはず。‍♀️✨
ダイエットの方法は　人によって合う、合わないがあるけれど、私は
時間のある時に　このダイエットしてます。
つらいと言えば…禁酒。✨✨かなぁ〜。。。
でも、今回は、1週間禁酒できた事がすごい。‍♀️✨✨って自分で思ってる〜。。。。。✨✨
心も体も軽やかに〜
特に、胃が軽くてスッキリ〜

ラストのdinner。
焼き鳥、野菜スープ（コンソメ不可）、野菜サラダ（トマト、セロリ、キャベツなど）
だったけど…
やっぱり体が冷えてたから
野菜サラダのかわりに　具沢山の昆布出汁の野菜スープにして、
具は　自家製醤油麹をトッピングしてたっぷりいただきました。‍♀️✨✨
これがまた　美味しくて美味しくて
このスープで　ダイエットできそうです。‍♀️✨✨ さてさて
1週間の成果はいかに…

#コロナお篭りダイエット
#コロナダイエット
#ダイエット
#卵ダイエット
#グレープフルーツダイエット
#デンマーク国立病院考案ダイエット

http:\/\/alice.pupu.jp\/kokuritsu.html
#stayhome
#野菜スープ美味しかった❤️

69
本日、12/7のエーラージごはん

マリカちゃん
そんなに見ないで

ランチ営業中。おもむろに卵を食らうボスラージ。
そして、まかないは卵メインのビリヤニ。。。継続は力なり
「卵食ベル様ニナッテカラ階段上ルノ簡単」とのことです。
病は気から

#南インド料理araj#エーラージ #araj #東池袋#curry
#南インド料理#southindianfood
#卵ダイエット
#普通の量に普通に卵を足す
#ボスラージ健康法
#従業員はカボチャポリヤルにヨーグルトにサンバール
#激ウマ

68
0608
.
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.
#ダイエット6日目
#なぜかお腹がすかへん
#1日1アイスダイエット
#卵ダイエット
#黄色の日
#instafashion
#instaday
#ootd
#l4l
#yellow
#colores

67
.
YouTube第2弾！
卵生活1日日目の全貌が明らかに！
皆さん暇つぶしに見てね。
弱小YouTuberなので
卵とかで検索しても出てきません
よつを で検索してください。
そこから飛んで下さい！見れます(笑)
.
編集頑張ります。

#卵ダイエット
#コレステロールの申し子
#ケトジェニック
#ダイエット
#パワー

66
✨おこもりダイエット〜9日目〜✨ 今夜は牛たたきのマリネ。✨
またまた　息子に
「ほんとに　これでダイエットしてんの〜。？」って
言われちゃった。。。 一応メニューの食材は　デンマーク国立病院考案ダイエットに
したがっているけれど、食べて実感する事…

肉は　消化に時間がかかるし、胃に負担がかかる…
何が自分の身体にあっているのか　探るためのダイエットでもあります。✨✨ ダイエットって、奥が深いな！
#コロナダイエット
#コロナおこもりダイエット
#おこもりダイエット
#ダイエット
#卵ダイエット
#グレープフルーツダイエット
#ミキティー3分クッキングダイエット

65
✨コロナお篭りダイエット✨ 〜5日目〜
そろそろ
ダイエットも飽きてきた頃！
そして体もちょっと冷えてきたから
今日は夜のメニューを和食にアレンジしてみた。‍♀️✨✨
やっぱり玄米食べると体が温まるな〜。✨✨
そして野菜サラダも　温野菜に置き換えて　たっぷり食べちゃった❤️ 体重は　前日比−0kgでkeep。‍♀️✨
落としたいお肉が落ちてきた。✨
後、2日で0.8kg落としたいところなので、お家で軽いトレーニングを
やってみよ〜っと♪♪ 本日のdinnerメニュー
トースト1枚→玄米軽く一膳
魚→ぶりの塩焼き…魚は蒸すか焼く
野菜サラダ→温野菜たっぷりと、ひじき
コーヒー

lunchメニュー
パン、卵2個、ほうれん草、トマト
だったので、ほうれん草と卵のオープンサンドと、大好物の　今期初の塩トマト。✨
生のトマトは　好きじゃないけど
塩トマトとフルーツトマトは好き❤️ 今日はなんだか眠いから
早く寝よう
明日も
穏やかな1日であります様に〜✨✨ #ダイエット
#卵ダイエット
#グレープフルーツダイエット
#5日目
#温野菜
#和食
#玄米
#コロナダイエット
#コロナお篭りダイエット
#おこもり
#おこもりダイエット
#stayhome

65
はぁ～❤️
#風呂上がり の#コーヒー牛乳 最高。。
.
急遽予定が無くなったので、母のリハビリがてら#スーパー銭湯♨️ へ
.
.
かれこれ約１年前、#超わがままボディ
から脱出すべく、#炭水化物抜き #卵ダイエット をはじめ、
最初の１週間で7kg減。
約１ヶ月で12kg減。
#MAX15kg減。
なんやかや今はMAXから4kg増。(笑)。
(今もわがままボディですが…。)
.
減量中 このお風呂屋さんよく来たなぁ～
#サウナ #ジェットバス …絞りに絞った❗
今日の♨️で－1kg(コーヒー牛乳でもどったでしょぅ…。)
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これからは#体力作り #体幹 #腹筋 #背筋 つけたい❗でもなかなかおもうようにつかない。。なんかないですかぁ。。
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#肩こり #腰痛#ストレッチ
#ダイエット
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#減量中 も#アルコール は#我慢しない
#我慢は禁物
#食べるときは食べる .
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#冷特選おろしそば
#天ぷらうどん

63
5/29 昼
昨日は参観日でした！
給食の卵焼き、鶏肉も入っていてボリューミー。。
親子焼き って言うらしいです。
美味しかったです❤️
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◆◆ライザップ紹介アンバサダー◆◆
。アンバサダー特典で通常の紹介よりお得に紹介できます♡詳しくはDM下さい♡
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#ライザップ紹介制度 #ライザップアンバサダー #ライザップ入会特典 #rizap #ライザップウーマン #ライザップ入会金無料 #糖質制限 #公開ダイエット #食べて痩せる #卵焼き #卵ダイエット

61
✨コロナお篭りダイエット✨ 〜7日目〜 「ママ頑張ってるから　ゆで卵オレが作ってあげる。✨」って、今朝中1次男がゆで卵作ってくれた✨
ちょっと　ひび割れしちゃだけど
人に作ってもらうお料理は
心がこもっていて本当に美味しい❤️ さてさて
今日でプログラムが一巡✨
さて気になる体重は…
前日比-0.4kg
total -1.6kg。‍♀️✨✨
とりあえずキツく感じたパンツ。も
スッキリ履けるようになって良かった〜。‍♀️✨✨ #ダイエット
#卵ダイエット
#グレープフルーツダイエット
#コロナお篭りダイエット
#コロナダイエット
#おこもり
#おこもりダイエット
#下半身スッキリ
#stayhome

61
おはようございます☀
.
#エビチリ弁当 .
○おくらナムル
○さつまいも甘露煮
.
最近、「卵ダイエット」始めましたー。
白米の代わりに
糖質の少ない卵を食べる。
.
卵大好きな私には
もってこいのダイエットやん♪
.
ま、あまりがんばらずに
やってみます。 .
#お弁当#弁当#おべんとう#べんとう#ランチ#アルミ弁当#女子高生弁当#お弁当記録#お弁当作り楽しもう部
#無農薬野菜
#mountainsmile
#卵好き
#卵ダイエット
#卵やせ

60
やっぱり卵うめぇ！

目玉焼き2個、なったま、キャベツのコールスロー。

冷蔵庫に肉類がなかったから、卵と納豆と野菜だけだけど、たんぱく質はしっかり摂れる。

栄養素
カロリー:507kcal
たんぱく質:25.8g
糖質:8.2g

#糖質制限メニュー #糖質制限ダイエットメニュー #糖質制限ダイエット #糖質制限 #低糖質 #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #自炊男子 #男の手料理 #男めし #おやじの手料理 #料理が趣味 #料理好き男子 #卵ダイエット #高たんぱく低糖質 #目玉焼き #納豆 #ナットウキナーゼ #コールスロー

59
Egg Fast Day 4 / Lunch。。。 As always, 2 eggs fried in avocado oil + BPC (coffee+2tbs butter+stevia) and a side of homemade mayo mixed with Tabasco :) .
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#eggs #eggfast #lunch #coffee#bpc#bulletproofcoffee #keto#ketosis#ketofam#ketogenic#ketodiet#foodporn #healthy #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #weightloss #weightlossjourney #diet#lowcarb #lchf#highfat #coffee#fitness #ランチ#ヘルシー#卵ダイエット#炭水化物抜き#ダイエット#美味しかった

58
✨今日からコロナダイエット✨

外出自粛要請中！これって、ダイエットに最適かも。✨✨ 毎年、12月から3月までのchocolatジーンズは、chocolat！chocolat！chocolat！って感じで
3000〜4000粒のchocolatを作っているので、体重が4〜5kg激減〜。忙しすぎて、食事する時間がない❗️ってゆーのもあるけれど、作業の途中で、食べると集中力に欠けるし、眠くなるのが嫌で、ほぼ日中食事は取りません。‍♀️✨✨
結果、ジーンズ終わりには、体重が落ちるも、その後、徐々に体重が戻って行く。✨そしてまたその繰り返し…このサイクルが
My styleだったんだけど、今年は、次男の中学受験があったり、コロナウィルスの影響があったりで、chocolatのオーダーも半分以下に抑えたので結果、体重変わらず〜
いや、むしろデニム。がキツい〜。。
…と、ゆーわけで、デトックスを兼ねた短期ダイエットを決行！
卵グレープフルーツダイエット❗️
懐かしいでしょう〜。。でもこれ！食欲を調整するのに　とってもいいんです。‍♀️✨
グレープフルーツは過食の人は食欲を押さえ、逆に、食欲がない人には、食欲を増進させる効果があるそうです。✨✨
家にいると　ついつい口寂しくて
何かをつまんだりして
コロナ太りになっていませんか〜。。。
ご興味ある方はこちらご覧下さい。‍♀️
注意書にもありますが、かなりカロリー控えめメニューなので、2週間以上はやらないようにね❗️
http:\/\/alice.pupu.jp\/kokuritsu.html

楽しく❤️美味しくダイエット♪
これが私流〜
#ダイエット
#卵ダイエット
#グレープフルーツダイエット
#デトックス
#体メンテナンス
#理想の脚
#コロナダイエット
#コロナお篭りダイエット
#お篭り生活
#お篭りダイエット
#stayhome

58
✨ダイエットdinner。✨ 今日♪明日は〜♪お肉〜♪♪
ダイエットメニューには
牛ステーキ。✨
となってるけれど…
赤身ステーキ肉が買えなかったので
ラム肉の香草焼き（ライム塩と胡椒、エルブドプロバンスを振りかけて魚焼きグリルで焼けば　ノンオイル！）
付け合わせは
セロリ、トマトをウォーターソテーして、仕上げにセロリの葉と生姜の千切りを加えてお塩で味を整えます。‍♀️✨
先日、ママ友で漢方と東洋医学を学んでいる女医さんに　旅行先でちょこっと診断してもらったら
悪いところは　どこもないけど…
しいて言えば　若干冷えがあるから
生野菜は控えるようにアドバイスしてもらったので、付け合わせ野菜は火を入れてみた。
飲み物もなるべく常温でね！って言われたから
キンキンに冷えた炭酸水が好きなんだけどなぁ〜って言ったら
そりゃ〜　美樹さん陽性で体が熱いから欲するのよ〜
…って言われた。。。 やっぱり　陽性な私❤️ #ダイエット
#卵ダイエット
#卵グレープフルーツダイエット
#ラム肉
#コロナダイエット
#コロナお篭りダイエット
#おこもり
#おこもりダイエット
#stayhome

58
。2020.5.1


5月になりました！。
早すぎる〜

先週の日曜日に彼と大喧嘩してから、
食欲が一気に減退。。

日曜日は丸一日何も食べず、
月曜日もほぼ食べず、、
それから1日1食が続き、
昨日仲直りしてご飯食べました。笑

恋愛で悲しいことがあると
一気に食欲が減退するタイプです、、。。
もう悲しい思いしたくない〜。。


今日はウォーキングしました！
汗かいて気持ちよかった〜
けど、ほぼ食べずに引きこもってたのに
いきなり1時間も歩いてヘトヘトになりました笑


そして少し食べすぎたかな？と思います
夜ご飯食べたあと満腹すぎた。

煮卵食べてるんですけど、
煮卵ってダイエットにいいんですかね？。。
お醤油、みりん、お酒、お酢、お砂糖が入ってます！
だれか教えてください。調べたけどゆで卵しか出てこなかった、、


明日もウォーキング、筋トレ、食事制限しっかり頑張ります。。




。摂取カロリー
922kcal



。筋トレメモ
スクワット40
マッサージ
足パカ100
腹筋70
内ももトレ30ずつ





#ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット公開 #ダイエット日記 #ダイエットアカウント #161cmダイエット #ポジティブ #食事制限 #筋トレ #筋トレ女子 #自粛期間 #おうち時間 #卵ダイエット
#いい女になりたい #自分磨き #自分磨き垢さんと繋がりたい #自分磨き頑張る #自分磨き投稿
#いいね返し #いいねした人で気になった人フォロー

57
✨ミキティー3分クッキング✨ 〜おこもりダイエット編〜

先週1週間の　食事制限、禁酒により
-1.6kg減❗️キツくなったデニム。も綺麗に履けるように。‍♀️ ダイエットと、ゆーよりは
ちょっと、食べすぎ、飲み過ぎに気づいた感じかな。✨
まだまだおこもり生活は続きそうだから
ちょっと　ここらで食生活を見直してみませんか？

YouTubeのきっかけは…
朝、ゆでを食べてる私の横で　
言った息子の一言
「ママ痩せたからYouTubeでみんなにも教えてあげたら❓」
って…

FB、instaをみた友人の間では
密かな　おこもりダイエット始まっています。‍♀️✨✨
世の中が落ちついて
さぁ！外へお出かけしよう〜♪♪って時に
お気に入りのお洋服を　カッコよく着こなせるように
今から準備はじめましょ❤️ #ダイエット
#卵ダイエット
#グレープフルーツダイエット
#おこもりダイエット
#コロナおこもりダイエット
#YouTube
#ミキティー3分クッキングダイエットのおすすめ

55
✨今日はコロナダイエット✨

夕飯は　
ゆで卵と
冷蔵庫にあった
小松菜と春キャベツの酢味噌ドレッシング和え！
自家製味噌をホワイトバルサミコ酢とたまひめ酢でのばし、醤油味のごまをトッピング✨
ノンオイル、ノンシュガーでも
しっかりしたお味のドレッシングになります。‍♀️✨
中華風ピクルス。も添えて

明日の夜メニューは
牛ステーキだから楽しみ〜♪♪ #ダイエット
#卵ダイエット
#1日目終了
#コロナダイエット
#コロナお篭りダイエット
#おこもり
#おこもりダイエット
#stayhome

54
✨今日からコロナダイエット✨

普段から
1日一食ペースな私。‍♀️✨
朝はコーヒーのみ！
昼は基本食べない！
…でもお友達とlunchの時はガッツリ食べます。✨
そのかわり夕飯は食べない！

夜は家族と一緒にお夕飯食べます。‍♀️✨
これって、別に無理してるわけでもなくて、お腹いっぱいより、お腹空いてる方が、日中のパフォーマンスが上がるからそうしてるだけ。‍♀️✨✨
もちろん、体の声を聞きながら、
ガス欠になりそうな時は、身体が欲している物を食べます。‍♀️✨✨ お腹が空いてる時に　食べる食事は
ほんと〜に美味しいものです❤️ 私の目標とする「美脚」目指して
頑張りまーす。‍♀️✨ #美脚
#卵ダイエット
#lunchメニュー
#美脚は1日にしてならず
#コロナダイエット
#コロナお篭りダイエット
#お篭り
#お篭りダイエット
#stayhome

54
試作の麺を頂いたので自宅パスタしました。
菜の花の葉を練り込んだ麺とのことです。
ブーロエペペロンチーノ。

三つの器はどれも400年近く前のものなのですが、古さを感じさせないハイセンスで気に入っています。
中国 明 17世紀前半。

#パスタ #卵ダイエット #家御飯 #古染付

49
こだわり家族のこだわり卵オムライス♬

こだわり家族のこだわり卵を使って濃厚でふんわりオムライスの完成！！
デミグラスソース、カレーソース、ケチャップと何にでもマッチしますよ♪
皆様はどのようにして食べますか？？ ■お買いものはプロフィールからどうぞ→@cera.rouge

#こだわり家族のこだわり卵 #こだわり家族のこだわり卵を使った料理 #オムライス #デミグラスソース #カレーソース #カレー #ケチャップ #手作りご飯 #手作りオムライス #お弁当 #美容 #健康 #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #おうちカフェごはん #お弁当 #子ども大好き #おうちごはん #ランチプレート #生卵 #卵好きな人と繋がりたい #卵料理 #卵ダイエット #セラルージュ

49
✨コロナお篭りダイエット✨ 　4日は辛い〜。。の巻〜
でも…前日比-0.2kg
total -1.2kgだから頑張る。✨ lunchメニュー
野菜サラダ
トースト
グループフルーツ
ブラックコーヒー☕️ #卵ダイエット
#グループフルーツ
#ダイエット4日目
#コロナダイエット
#コロナお篭りダイエット
#おこもり
#おこもりダイエット
#stayhome

48
✨コロナお篭りダイエット✨

4日目夜は辛い〜。。。
dinnerメニューは
卵
チーズ
小松菜のお浸し
ブラックコーヒー
だけなので、ちょっと自家製トマトソースととろけるチーズでアレンジしたらボリュームの一皿になりました。‍♀️✨ …チーズかけすぎちゃった。。。 #卵ダイエット
#グレープフルーツダイエット
#コロナダイエット
#コロナお篭りダイエット
#おこもり
#おこもりダイエット
#stayhome

46
✨コロナお篭りダイエット✨ 〜６日目〜
前日比＋０kg❗️
total−1.2kgをkeep。‍♀️✨ 必要以上にあった食欲も
正常に戻ってきてホッ〜❤️ ダイエット＝痩せる事❗️ではなく
体調維持の為の食事制限。規定食。
多く、太り過ぎを防ぐために低カロリーの食品を取る事。✨ 調理の工夫、食べ方の工夫で
身体は変わってきます✨

ピンチがチャンス。✨
お篭り中に
綺麗を手に入れちゃおう❤️ #ダイエット
#卵ダイエット
#グレープフルーツダイエット
#ピンチがチャンス
#綺麗を手に入れよう
#jマダム
#コロナダイエット
#コロナお篭りダイエット
#継続は力なり
#おこもり
#おこもりダイエット
#stayhome

46
・
【卵を買いに行けない方・卵白プロテインを直接飲むのが苦手な方・自炊をもっと楽にしたい方必見！】
・
｢こちらの卵白プロテインを沸騰させたらどうなるのか！？」実験してみました。
・
フライパンで中火でゆっくり加熱
→
メレンゲが混ざり…
→
な、な、なんと！白身となって固まりました！
・
・ 。泡立て器を使わないとできないメレンゲもシェイクだけで簡単に出来ちゃう！
・
。沸騰させると白身が出来ちゃう！
・
これは優秀なプロテインですね。
これから色んなレシピを開発していきます。
#pfjapan #卵白プロテイン #卵 #r_pfjapan #卵料理 #プロテイン #egg #protein #photo #fitness #diet #卵ダイエット #プロテインダイエット #cooking #料理 #食実験 #r_speed #開発 #bodymake #ダイエット #ケトジェニック

43
✨体の声を聞く。✨ これ大事。‍♀️✨ #ダイエット
#卵ダイエット
#グレープフルーツダイエット
#温野菜
#体の声を聞く
#コロナダイエット
#コロナお篭りダイエット
#おこもり
#おこもりダイエット
#stayhome

42
10kgダイエットで食べてた食事３選
全部安くて誰でも買える食品

3 納豆
豆の王。
ずっと食べれへんかってんけど…
タンパク質17g
コスパ良すぎエグいて

2 ちりめんじゃこ
海の王。
卵にぶち込んで食べてる
タンパク質41gはホンマにエグいて

1 卵
全知全能　食のゼウス
前の会社クビなった時コイツに助けてもろたで
完全栄養食品　タンパク質12g

参考にしてね⭐︎ #納豆ダイエット
#ちりめんじゃこ
#卵ダイエット
#タンパク質ダイエット
#安くて買える
#誰でも買える
#コスパえぐい
#ダイエットは今日から
#飯は大事
#ダイエット

41
youtubeアップしました〜
アップするのに3時間かかってんけど
なんかの嫌がらせですか？
.
#卵生活
#卵ダイエット
#糖質制限
#ダイエット
#中国4000年の歴史
#味覇
#神調味料
#相棒
#チャンネル登録してください

40
卵は白身だけ食べたほうがいい？

ボディビルダーの方は生卵を一気飲みしたり、黄身を避けて白身だけ食べたりしてる方もいらっしゃいますが、ダイエットでも黄身は食べないほうがいいのでしょうか？

食事改善の体験をされたい方のご連絡お待ちしてます！

#無料食事改善

#ダイエット#糖質制限#食事制限#低カロリー#低糖質#卵ダイエット#ダイエット部#ダイエット仲間募集#食べて痩せる#高糖質#高脂質#低タンパク質#ダイエット女子#ダイエット男子#筋トレ初心者#食事改善#運動初心者#ダイエット初心者#美容#きれいに痩せる#ホルモンバランス#ダイエット記録#ダイエット成功#カロリー制限#痩せたいけど食べたい#痩せたい人と繋がりたい#代謝#卵大好き#diet

40
\\★/
お弁当のおかずとしても
普段の食卓のおかずとしても
人気の高い卵焼きが
ダイエットに効果的だと
知っていますか？\\(＾＾)/
.
卵は
カロリーや糖質量が低いにも関わらず
多くの栄養素をバランス良く含んでおリ
痩せることができる食べ物と
言われています( ´﹀` )⭐️
.
だけど、卵焼きダイエットには
注意点があって
間違った方法で行うと
逆効果になってしまいますので
ご注意を･･･⚠️
.

#morning#lunch#dinner
#運動会#運動会お弁当メニュー
#卵焼き#みんな大好き卵焼き
#卵ダイエット#たまご
#キャラ弁#お弁当#おうちごはん
#男の子まま#2kids#おべんとう
#楽しくごはん#好き嫌いをなくそう
#アレンジごはん#たくさんupします
#フォローしてくれたら嬉しいです

38
卵ダイエットの方法と効果

卵ダイエットレシピ　ふんわり卵とトマトのスープ

カロリー1人分：129kcal

鶏卵のたんぱく質はすべての必須アミノ酸を含んだ組成をしているので、細胞の維持に有効に働きます。

トマトと一緒に取ると、トマトのリコピンが免疫力を高め、酸味のクエン酸やリンゴ酸が疲労物質を取り除くため、

滋養に優れ体力が強化される食べ合わせになります。

卵を半熟状にすることで消化が高まり、疲れている時や胃腸の弱っている時にオススメのスープ。

たっぷりの白髪ねぎで、ビタミンCと食物繊維を補います。

材料（2人分）
卵……2個（1個60g）
トマト……1/2個（100g）
白髪ねぎ……5cm長さで15g

A
鶏ガラスープ…4カップ（400g）
酒…大さじ1と1/2
塩、こしょう…各適量

作り方
1.トマトはヘタを取り、1cm角に切る。
2.卵はよく割りほぐす。
3.鍋にスープを煮立て、トマトを加えてひと煮立ちさせる。
4.Aで味を調え、弱火にする。
5.よく溶いた卵液を回し入れる。
6.器に盛り、白髪ねぎを飾る。

#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#卵ダイエット
#ビタミンC
#食物繊維
#白髪ねぎ
#リンゴ酸
#diet
#dieter
#helthy
#love
#like4like
#instagood
#me
#tbt
#follow
#cute
#followme
#photooftheday
#happy
#tagsforlikes

38
.
.
今日の体重52.8kg
体脂肪率29.3%
.
.
今日の運動
。‍♀️股関節内転筋運動左右20回
。‍♀️エアー縄跳び2500回
。‍♀️足パカ回300回
。‍♀️ワイドスクワット20回
.
.
食べた卵の数、朝1個、昼2個、夜2個、合計5個
.
.
日に日に卵の数軽減。
.
.
後はサラダとかバナナとかをゆっくりしっかり噛んで空腹をしのぎました！
.
.
卵ダイエット結果は1週間で−1kg、体脂肪率-1.5%でした！(＊'͜' )⋆*
.
.
卵ダイエット、悪くないけど、飽きる事により徐々に食べられなくなり軽度のストレスが。
.
.
バナナや野菜食べながらだったから続けられたけど卵だけは無理だな。
.
.
明日からリバウンドしないように、食事気をつけつつ、運動頑張ります！
.
.
おやすみなさい。。
.
.
#卵ダイエット
#結果報告
#3日間ダイエット
#短期ダイエット
#短期集中ダイエット
#短期間ダイエット
#公開ダイエット
#二児の母
#産後ダイエット
#産後9ヶ月
#美脚になりたい
#美尻になりたい
#可愛いママになりたい
#宅トレ
#糖質制限
#宅トレと糖質制限
#アラサーダイエット
#アラサー
#継続は力なり
#努力は報われる
#報われるまで努力する
#ちりつも
#有言実行

38
本格的ではないけど卵ダイエットを始めました。。 。
。
。
。
#卵ダイエット

#糖質ダイエット#ダイエット食#公開ダイエット#エアロビクス#踏み台昇降エアロ#DISCO#筋トレ#フィットネスウエア#フラダンス#フラドレス#ハワイアンファブリック#ハンドメイド#ソーイング#ハワイアンキルト

38
デンマーク式ダイエット。。 今日から3日間。

1.5キロ〜2キロが目標です。

長期のゆるゆるダイエットは自分には不向きなので、

1.5キロ痩せたら、リバウンドせずにキープ。

たかが、1.5キロと思うけど、かたまり肉を想像したら、結構なお肉ですよね。

糖質制限ダイエットに近いので、頭がぼーっとなってます。

ついこないだまで、スイーツぱくぱく食べてたのにね。

因みに20代の頃、これと半身浴で１０キロ痩せました☆

若い頃のように、頑張りすぎも危険なので、とりあえず、３日が限度⚠️ #デンマーク式ダイエット
#卵ダイエット
#朝はトースト食べれる
#そう簡単にはいかない予感
#おにぎり食べたい
#２日が限度な気も、、、
#ダイエット

37
【15分簡単ダイエットレシピ】〜卵料理編〜
・
・。【15で簡単！】〜とろっとろ温泉卵レシピ〜
・オススメ度 ☆☆☆☆（☆5つ評価中）
・
温泉卵って簡単に作れるし、そのままでも何かと混ぜても絶品。　今回は、焼きサーモンとアボカドをトッピングして混ぜてみました！お醤油をかけるだけで美味〜です。
・
・
《食材》
・卵（平飼い卵）
・お湯（卵が浸かるくらい） 《レシピ》
①お湯を沸騰させたら、火を止めて卵を入れていく。（できれば卵は常温に）
・
②そのまま13分放置したら出来上がり！（鍋や季節によって茹で時間は前後します）
・
・
とりあえず、卵１パック分は温泉卵作っておけば、色々な料理やお味噌汁なんかにも使えて便利です。
・
・

#卵ダイエット
#茹で卵レシピ
#オーガニックレシピ
#簡単ダイエットレシピ
#無添加ダイエットレシピ
#子ども向けレシピ
#恵比寿ダイエット
#サーモンレシピ
#アボカドレシピ

37
ブロッコリーを100ｇくらいを まず何より先に食べるダイエット とか
１日に卵2個以上を食べるダイエットとか
聞いたんですけど ほんとかしら？

#ダイエット #ブロッコリー #ブロッコリーダイエット #卵 #卵ダイエット #おひるごはん #ラーメン #自家製 #厚切り #チャーシュー #醤油ラーメン

35
2019.③.②⑦✔wednesday。

#おうちご飯
#肉
#お肉
#肉食女子部

#松阪豚
(ハマってしまいました。)
#カツ丼
#ごはん抜き
#カツ丼のカツだけ
#半熟卵派

#糖質セイゲニスト
#糖質制限メニュー

メモ。memo✏
パン粉はAEONの糖質オフパン粉
小麦粉の代わりに大豆粉を使用しています。

AEONの。の代わりになる冷凍ブロッコリーや冷凍カリフラワーと一緒に食べるのも。
お皿は別々で。

#肉食ダイエット
#卵ダイエット
#たんぱく質
#ビタミン補給

#筋トレ女子
#女性らしい体に
#食べて痩せる

#料理好きさんと繋がりたい
#クイジナートlove
#クイジナートのハンドブレンダー欲しい

#ambassador
#eyedesigner
#hairmakeupartist
#manicurist
#monitor
#pilatesinstructor
#stylist
#youtuber
#writer

34
本日もご来店頂きありがとうございました。 【締めRUN】
気温23度・湿度90%
いい感じに汗かきましたぁ。

高校総体で頑張っている高校生に刺激を受けて、コンスタントに走りに行ける習慣になった。
「運動したければ運動してる人が集まってるところに行け」だな。

#卵ダイエット
#那覇マラソン
#10kmrun
#はしるひと
#ジョギング

33
.
.
明日から3日間だけ卵。ダイエットしようと思います。
.
.
卵。調べてるといいこと多い。。。
.
.
もちろん摂りすぎはコレステロール注意のようです。
.
飽きてきてストレスも溜まるとか？。
.
後はビタミンCや食物繊維や食物性油は入ってない？からとった方がいいとか！
.
.
メリットととしては
。低カロリー（約90kcal)
。腹持ちいい
。お肌にもいい
。血糖値の上昇緩やか〜
。目の老化予防
。免疫力を上げて風邪予防
。代謝UP
。睡眠の質が良くなる
。高たんぱく
。完全食
⇧
ネットで調べただけだから、間違った情報あったらごめんなさい。。
.

まだまだあるようですね❤️
.
.
デメリットもあるけど。
メリット多い。‍♀️❤️。
.
.
.
3日間頑張ります！
明日、朝早起きして卵買いに行こ。。←やる気満々。笑
.
.
後は明日の朝起きてトイレに行った後の体重をはかります！
.
.
明日というか…日付変わって今日だけどw
.
おやすみなさい。。
.
#卵ダイエット
#短期ダイエット
#短期間ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#公開ダイエット
#二児の母
#アラサー
#宅トレ
#宅トレと糖質制限

33
本日もご来店頂きありがとうございました。‍♂️ 【締めRUN】
最近はもっぱら10km走
気温28度 湿度83%
あ…暑い。
Apple Watchめっちゃ良い！
心拍数が176って
それどういう意味？。 #はしるひと #卵ダイエット #那覇マラソン #10kmrun #はしりますたぐらむ

32
.
.
今日の体重53.4kg
体脂肪率30.6%
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今日運動
。‍♀️エアー縄跳び1100回
。‍♀️足パカ200回
。‍♀️ワイドスクワット20回
.
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食べた卵の数。朝2個、昼3個、間食2個、夕飯4個、合計11個(*●⁰ꈊ⁰●)ﾉ
.
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ちゃんとサラダ、バナナ。、エゴマ油、マルチビタミン、朝のみ炭水化物も摂取した。。
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今日の体の調子としては、なんか、気のせいかもしれないけど、ここ2日間目が乾くためかコンタクト痛くてやばかったけど今日は全く痛くなくてそれすら忘れてた。‍♀️❤️
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.
もう一つ感じた事は、炭水化物少な過ぎて、運動してる時、元気でなかった。←明日は朝はもう少ししっかり炭水化物取ろうと思います！
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後2日だけなので続けられそう❤️
きっと3日以上はストレスと体にもあまりよくない気がするから、後2日だけ！！
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頑張ろ❤️。
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子供が寝たので私も今日は早く寝れそうだw
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おやすみなさい。。
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#卵ダイエット
#1日目
#途中経過
#公開ダイエット
#二児の母
#ダイエッター
#ダイエッターさんと繋がりたい
#インスタダイエット
#産後ダイエット
#美脚になりたい
#美尻になりたい
#可愛いママになりたい
#宅トレ
#宅トレと糖質制限
#糖質制限ダイエット
#糖質制限
#努力は報われる
#報われるまで努力する
#継続は力なり
#アラサーダイエット
#アラサー
#ちりつも

31
.
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今日の体重53.1kg
体脂肪率29.8%
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今日の運動
。‍♀️エアー縄跳び3000回
。‍♀️足パカ300回
。‍♀️ワイドスクワット40回
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卵食べた数。朝2個、昼3個、夜4個、全部で9個！
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卵ダイエット残り1日！
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最後の写メはダイエット開始時の汚くて太い足…と今日の足☹️
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まだまだ太い！
だからこそまだまだ伸びしろある！！
頑張る！！
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#卵ダイエット
#短期集中ダイエット
#短期間ダイエット
#公開ダイエット
#二児の母
#産後ダイエット
#宅トレ
#糖質制限
#宅トレと糖質制限
#美脚になりたい
#美尻になりたい
#可愛いママになりたい
#継続は力なり
#努力は報われ
#報われるまで努力する
#ダイエット
#ダイエッター
#ダイエッターさんと繋がりたい
#アラサーダイエット
#宅トレ女子

31
ゆで卵ダイエット。
沖縄の塩で。
昨日から板東英二並みに卵食べてます。
#卵ダイエット
#板東英二
#ゆで卵
#沖縄塩

31
本日も御来店頂きありがとうございました。5月はまだ1滴もお酒飲んでない。 【締めRUN】
最近…クタクタで走れなさすぎなので
サウナスーツRUN &WALK（60分）
腹筋は、10回で飽きました。

#卵ダイエット
#サウナスーツrunning
#那覇マラソン
#ナイトランは出ません
#てか出れるレベルじゃありません
#おじさんの気になるシリーズ
#まじ卍ってなに？。
#まじ令和ってなに？。

30
【7日間ダイエットレシピ】〜お手軽卵料理編〜
・
・。【10分で簡単！】〜とろとろチーズオムレツ〜
・
オススメ度 ☆☆☆☆（☆5つ評価中）
・
・
オムレツは簡単＆美味しいし、お手軽なタンパク質補給。　チーズも入っているのでふわふわ＆とろっとろ！今回は、ケチャップとソースを混ぜでソースを作りました^ ^（ただ混ぜただけ。）
・
・
《食材》2人分
・卵5個（平飼い卵）
・バター20g（よつ葉）
・牛乳30cc程度（ノンホモジナイズ）
・塩少々
・チーズ（ピザ用よつ葉） 《レシピ》
①卵を割り、塩＋牛乳＋チーズを入れて卵を溶く。
・
②フライパンにバター大さじ1を入れて、中弱火で熱したら卵を入れる。（フライパンによっては中火くらいでも）
・
③周りの部分が固まってきたら、箸で周りの部分を中央に寄せるように集める。
・
④半熟の状態のまま、フライ返しでひっくり返したら出来上がり！
・
・最後に上からソース（今回はケチャップ＆ソース）をかけてクレソンのせても美味しいです。

ダイエットだけじゃなく子どもたちにもオススメレシピ^ ^
・
・

#卵ダイエット
#卵レシピ
#オーガニックレシピ
#無添加ダイエットレシピ
#子ども向けレシピ
#恵比寿ダイエット

30
ゴールデンウィーク中は
忙しくさせていただきありがとうございました【感謝】

明日から又ガシガシ頑張ります✊ 【休日RUN】
60分Jog &ウォーク

#上半身ダイエット
#サウナスーツrunning
#卵ダイエット
#ビール飲みたい

29
皆様が1度は食べたことのある卵。
.
実はものすごい栄養を持っています！
どんな栄養があるのか、どんな食べ方がいいのかご紹介します！
.
卵は、ほぼ「完全栄養食品」といわれるほど、栄養がバランスよく含まれている食品です。足りないものは、ビタミンCと食物繊維くらいです！
.
必須アミノ酸のバランスを調べた「アミノ酸スコア」というスコアが100に近いほど良質のタンパク質だといわれており、卵はアミノ酸スコアが100の食品です。
質のいいタンパク質は、健康にも筋力アップにも最適。
また、消化吸収が抜群で、疲れやストレスの解消にも効果的です！
.
ちなみに全卵でアミノ酸スコア100です！
.
消化にもよいため、風邪で体調のよくない時や、胃腸が弱っている時にも安心して食べることができます。
.
またコレステロールですが、
健康な人であれば1日に2個以上の卵を食べても大丈夫だといわれています。それよりも、コレステロール不足による免疫力低下のほうが問題視されており、卵はむしろ、毎日2個食べる方が健康によいともいわれています。
.
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吸収の違い
生卵→2時間30分程度
.
半熟→1時間15分程度
.
完熟→3時間15分程度
.
調理の仕方によって吸収も違います！
生卵、目玉焼き、温泉卵、玉子焼き、スクランブルエッグ、ポーチドエッグ、ゆで卵...など、
さまざまな調理法が存在するのも卵の魅力のひとつ☝️
是非有効活用してください！
.

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善した！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、川崎でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ。。
無料カウセリング、体験トレーニング受付中です。
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パーソナルトレーニングジム
BEYOND川崎店
住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F
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TEL: 044-211-5525
JR川崎駅徒歩3分
京急川崎駅徒歩2分

#beyondkawasaki #川崎 #川崎区 #銀座街 #川崎パーソナルジム #神奈川パーソナルジム#training #workout #筋トレ #腹筋女子 #筋トレ女子 #きれい #痩せたい #美女 #かわいい #可愛い #腹筋 #痩せる #パーソナルトレーニング #脚やせ #顔痩せ #トレーニング #ダイエット #減量#卵 #卵焼き #卵かけご飯 #卵ダイエット#卵バルク

28
本日もご来店頂きありがとうございました。 【締めRUN】
気温28度.湿度91%
心拍数170いかないように10km走
（ラスト1kmは追い込んだ） +明日の石嶺中女子バスケ部、必勝願掛けRUN

#はしるひと #卵ダイエット #那覇マラソン #10kmrun #ランニング

27
本日もご来店頂きありがとうございました。 【締めRUN】
心拍数
前半170以下でゆっくり
後半170以上で追い込む
の、10km走

気温26度・湿度77%

#はしるひと #卵ダイエット #那覇マラソン #10kmrun #はしりますたぐらむ #ジョギング

27
本日もご来店頂きありがとうございました。 【締めRUN】
10km走
いや！暑い！これ湿気何パー？
見たら…93%…
気温26.3度
そりゃきついわ…

#はしるひと #卵ダイエット #那覇マラソン #10kmrun #ジョギング

26
本日もご来店頂きありがとうございました。 【子供の大会前のいつもの願掛けRUN】
ニグロRUN
今月初のサウナスーツ脱ぎRUN
10km

明日は次女かのが頑張るから
前日にはお父さんが頑張る笑

#卵ダイエット #上半身ダイエット #那覇マラソン #沖縄県高校総体#那覇西高校#頑張れ

25
わぉ！
卵割ったら 黄味が２つ出てきた！
えー事ありそう♡

#ダイエット成功法#卵たんぱく質#卵ダイエット#アラフォーダイエット仲間募集#アラフォーダイエット部

25
.
うめ━━━━(°∀°)━━━━っ!!!!
いやぁ
げっちょーびから
#2週間
#卵ダイエット
#挑戦
成功したあかつきに
きょこはんからいただいた
#ふりかけ
#オンザどんぶり飯！
#目標に
#ふり禁
毎日毎日
#卵と草とグレフ
毎日毎日
#轟音を立てる腹
したらば
1日目夕方
#犬並みの嗅覚
3日目
#塩が甘く感じ
6日目
もうええわい
#我慢できっか！
となり
#禁断の
#銀シャリ
#炊いた
#1合半
この
#鎌倉とも乃 さん
#じゃこふりかけ
まじ美味い！
#おじゃこのカリカリ感
#青のりの香り
#ゴマの香ばしさ
#卵の優しい甘さ
#鰹の甘じょっぱさ
すべてがバランス良く合わさり
#飯ドロボーパワー
パネェ！！
来週から
#やり直し
サッチャーさんてあらためて
#鉄の意志 の持ち主だたんやな〜
きょこはん、ほんにありまと〜

24
こんにちは。。 昨日より母と体質改善ダイエットをはじめました。
名付けて病院がおすすめしてくれた卵ダイエット二週間プログラムです。
固湯でしたゆで卵を白米の代わりに食べるスペシャルな方法です。
ダイエット二日目体重は、一日で2キロ下がりました。
この調子で10キロさげたい。（笑）
#卵ダイエット
#ダイエット
#日常の風景
#ハンドメイドアクセサリー

24
身近にある「卵」
朝食に、ランチに、お菓子に、、、、
様々なタイミング、食べ物に用いられているあの「卵」は実はとっても凄かった！？
.
.
卵は「完全栄養食」ともいわれ、タンパク質のみでなく様々な栄養素がいっぱい。
.
そして、糖質をほとんど含んでいない卵はダイエットの味方にもなるそうです。
.
卵は白身だけでなく、黄身も一緒にたべることで、
脂肪、脂溶性ビタミン、タンパク質等をまとめて摂取できます。
さらに、固茹でのゆで卵だと消化に3時間ほどかかるそうで、腹持ちもバッチリ！！
.
.
そして黄身には、体内で作ることのできない「オメガ３脂肪酸」のほか、「ビタミンD・E・K」「ルテイン」「コリン」なども含まれているそう。
.
特に「オメガ3脂肪酸」は悪玉コレステロールを減らし、血中の中性脂肪を低下させてくれる役割があるそうで、太りにくい体づくりには大切な栄養素。
.
.
是非是非、いつもの食事に意識的に卵をプラスしてみてくださいね！！
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公式オンラインサイト
NAKUCHA楽天店

期間限定特別クーポン配布中！！
詳しくは、プロフィール画面から公式オンラインサイトまで！！
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#NAKUCHA #supplement #サプリメント #サプリ #ブラックジンジャー #ダイエット #ダイエット中 #diet #fitness #training #健康 #体作り #キレイになりたい #美容 #ダイエット #卵ダイエット ＃ダイエットフード

22
本日もご来店頂きありがとうございました。 【締めRUN】
ニグロRUN。
サウナスーツde 10km走

初めて最後まで走れた！

#卵ダイエット #サウナスーツrunning #那覇マラソン #上半身ダイエット

21
朝ごはん。
卵焼きの隣の茶色いのはいぶりがっこ。
美味しい♩大好き。
今日は家族でお出かけ♬ ．
#朝ごはん
#レコーディングダイエット
#食べた物記録
#卵焼き#いぶりがっこ#オイルおにぎり#抹茶
#155cm#ダイエット#卵ダイエット

20
ダイエット結果発表。
・
・
唐揚げ沢山食べたので…
卵ダイエットしましたぁー
2日目がお腹空きすぎて辛かった。
YouTubeで見つけたので。→ https://youtu.be/mSvICQ6ongE

#ダイエット#卵#卵ダイエット#短期ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット女子

20
日曜日の朝ごはん 的な。

#朝ごはん#卵ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#ひとりごはん#ダイエット食 #木村文乃#の真似#ふみ飯風#ふみ飯

18
#他人丼 #男の自炊 #楽天スーパーセール #玉子丼 #卵ダイエット

18
朝ごパン★
卵チーズのせトースト、レタスとレーズンサラダ、カフェオレ★

最近卵ダイエットをしとるつもりなんやけど全然だめ～。無視して色々たべてる。

#あさごはん #卵ダイエット #サッチャーダイエット#鉄の女　の人の#ダイエット #料理好きな人と繋がりたい

17
☆
2ヶ月短期集中ダイエットを初めて
１ヶ月ちょい経ちました☺️
、
私が食べることで気をつけてるのは
1.タンパク質をとる
2.カロリーよりかは糖質を気にする
3.ビタミンをしっかりとる
、
この3つを特に気をつけます！
、
、
その中で最近食べてる食材BEST3は
1位、ゆで卵(卵白のみ)
2位、アスパラ
3位、ブランパン(朝昼のみ)
、
こんな感じですかね！
、
ちなみにゆで卵は私が固い黄身が苦手なので食べてないだけです！
卵はほんとにダイエットの救世主と言えるくらいすごい食材です。。
タンパク質も豊富で低カロリー
小腹空いたら卵食べてます笑
、
アスパラはビタミンミネラルがとても豊富で老化防止や美肌になる効果もあります！
アスパラ自体大好きなので毎食食べたいくらいですが値段が高いのがデメリットですよね。
、
ブランパンは1つ60キロカロリーほどしかなくて低GI値食品なので血糖値もあがりずらく糖質は2g程です！なので朝昼の主食で食べてます(私パン大好きなのです笑)
これも私的にはダイエットの救世主！
、
こんな感じですかね。
、
50キロ切れたらbeforeafter写真なども載せていこうと思ってます。。‍♀️
、
、
今ダイエット中の人もこれからダイエットしようって方も一緒に頑張りましょう〜。
、
フォローもよろしくです✨
、
、

#ダイエット記録 #今日の体重 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #食事管理 #糖質制限 #カロリー制限 #筋トレ #宅トレ #ビフォーアフター #155cmダイエット #体重公開 #ダイエット食品 #糖質オフパン #卵ダイエット #筋トレ女子 #痩せる #いいね返し #いいねした人で気になった人フォロー #followme

17
今年入ってすぐは62くらいだったが、
マジデブッてきたので
マジダイエットば。
作業ズボン今夏三枚裂ける始末。

50kg台乗るまで夜はゆで卵only生活
太ったバイト君とデブと罵り合いながら頑張る。
そして毎日記録を取る

#ダイエット
#卵ダイエット
#デブ
#高いお金出して買ったズボンを履くために
#継続は力なり
#目標58kg
#BMI28とかただの豚

17
#卵ダイエット
の#最終日
お昼のメニューは冷えた焼き鳥❗
#ローストチキン
を冷ませば冷えた#焼き鳥
になる～。
２週間頑張ったので、朝からローストチキンを焼いてみました。
夜も焼き鳥なので、半分残しました。
多少食べ過ぎ感はありますが。
明日の体重が楽しみです。
付け合わせの#ポテト　は#住職 のお昼用です。
#ダイエット

16
今日から食べた物を写真でのこして行く事にした！
.
その方が余計な物を食べずに済むかも。
.
.
宅トレも残した方がいいんやろうけど、
残せるほどほぼ出来てない。
.
.
本格的にしだしたら残していこうかな★
.
.
#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエッター
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ゆで卵ダイエット
#卵ダイエット
#わがままボディ
#ダイエット記録
#リバウンドからの再スタート
#リバウンドからのリスタート
#リバウンドからのダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエットの神様降りてきて

16
今晩もハッピーダイエット！！
#痩せた鮭とダイエットウインナー
#ちょー手作り卵サラダくん
#キッチンの大絶景
#水泳#ハッピースイムダイエット
#神秘の水
#ダイエット#ダイエット好きな人と繋がりたい#自炊#自炊日記
#ウインナー好きと繋がりたい
#卵ダイエット#ハッピーダイエット#ぽっちゃりな人と繋がりたい#何とダイエット2日目

今日も一日お疲れ様でした！！

16
今日は休みやが山口へ
副店長会議の司会打合せで
今から東広島へ戻るという
苛酷スケジュール。
往復350キロ笑
二週間前、
体重65.7だったのが61.3まで
落ちました。
卵ダイエットすごいな。

目標まで残り3kg。
本気でやればなんでも
どうにかなるねー

#ダイエット
#卵ダイエット
#湯田温泉
#ドライブの域を超えた長距離

16
卵は完全栄養食品？！✨
すごいぞ！卵パワー。

ダイエットの味方！
小腹が空いたときに♪
朝食に取り入れて
太りづらい健康な体づくりに。


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#マツエク #マツエクデザイン
#カフェ巡り好きな人と繋がりたい
#ダイエット #内側から綺麗に
#卵ダイエット #卵 #ダイエット方法

15
コスパ良し❤︎今話題のゆで卵ダイエット

こんにちは！
みなさんは今話題の「ゆで卵ダイエット。」ご存知ですか？
簡単に行うことができ、コスパも抜群という理由から密かな人気となっているんだとか。✨
みなさんもぜひ試してみてくださいね。

ダイエットの成果はぜひ
#ジムカツ
を付けて投稿してくださいね✨。✨
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#ジムカツ #ジムカツ部 #ジム女子と繋がりたい ♯ジム通い始めました #ジムトレ女子 #ジム女子 #ジム活女子 #ジム活動 #ジムなう #ジム女 #痩せたい人集合 #痩せたいけど痩せない #筋トレ女子部 #筋トレ女子 #ヒップアップ #美脚 #美活 #脚痩せダイエット #ダイエット #diet #ワークアウト #ゆで卵ダイエット #卵ダイエット #卵 #ゆで卵 #たまご #糖質制限食 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #食事制限

14
ㅤ
「卵ダイエット」
ㅤ

#funafitness
#fitness #フィットネス
#motion #運動
#diet #ダイエット
#training #トレーニング
#diettrainer #ダイエットトレーナー
#ダイエット応援 #ダイエットサポート
#ダイエット仲間募集
#食事改善 #脂肪燃焼 #美容 #食事指導
#hearth #健康
#女神のように #美しく
#綺麗になりたい #痩せる #痩せたい
#卵 #卵ダイエット #たまご #低糖質 #糖質制限

14
朝ごはん
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.
.
白菜の味噌汁
トマト1\/2(塩振り)
ゆで卵1個
納豆
昨日作った胸肉の唐揚げ
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昨日唐揚げを食べたくて作ってしまった、、( ..)"
でも結果体重落ちてるからおけ！
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食べたいものを少しでも取り入れて痩せれたらそれこそ幸せ‎|•'-'•)و✧
運動もスクワット、
エアロバイクを30分ほどから始めました( ..)"
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お昼ご飯
ブロッコリーと卵のサンドイッチ(マヨネーズ)
連休は何とかマイナスで乗り切ったので仕事で燃焼できるように頑張ろう‎|•'-'•)و✧ .
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.

#ダイエット記録#好きな人のためにダイエット #エアロバイク#自宅トレーニング#腹筋作る #ダイエット仲間募集 #腹に力を #卵ダイエット #糖質はとる

14
久々最小値更新！！ キンプリのファンクラブ入会まであと少し〜
#ダイエット #ダイエット記録
#アーモンド #ストレッチ
#卵ダイエット #キンプリ
#キムチ納豆

14
#卵ダイエット　
30年以上前、友達が体調不良で、医者から痩せろと渡されたメニュー
当時私も一緒にトライしました。

１月から１ヶ月2キロの#ぼちぼちダイエット していたけど、７月から長い#停滞期 。

たまたまこのメモを見つけたので#リセット　のつもりでたった２週間なら
と思い初めてみました。

今日で５日目ｰ2.4キロは落ちすぎ‼
というか、今迄どれだけ食べていた⁉
最初は落ちやすいと思うので、残り9日間は維持するつもりでやろうかな☺
#ダイエット

13
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こんばんは。。
さあさあ、明日からお仕事始まります！
そして成人式まで１週間となりました。
年末年始でプラス3キロになってましたのでこの一週間減量ガチ勢でいきまする！！！！
めろりさんの本Amazonで買っちゃった。❤。。
最近精神的満足感が半端ない！
過食症状、頻度は減ってる気がする、！！！
.
#ダイエット#ダイエット記録#過食症状#過食克服#過食癖#糖質依存#過食非嘔吐#痩せる#動く#卵ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい

12
Egg fast day 4!!! 153.2lb
Total 6eggs, 7 TBS of fat. 5 oz of cheese.
Still hungry 。。。
#keto#ketomeals#ketoeggfast#eggfast#糖質制限#ケトジェニック#卵ダイエット#ダイエット

12
。卵ダイエット。
6月3.4.5日の3日間で2.5キロ痩せた。。
修行僧みたいだしストレスしか溜まらなかったけど短期間で痩せたい人おすすめ。❣️
#卵ダイエット #短期間ダイエット #ゆで卵 #もういらない #しんどい #そんなに卵食べれない #食べたくない #ただのストレス #でも #短期間で痩せる #肉魚食べたい #炭水化物大好き #MAX1日6個だった #9個も食べれない

11
動画を上げたのだよ！
プロフィール画面から観てくだされ！(^^)
ダイエット企画は自分との戦い！辛いけど楽しいからやれるぜ！！！ #ゆで卵 #ゆで卵ダイエット
#卵 #卵ダイエット #ダイエット#危険 #メガネ#1週間ダイエット #1週間#底辺ゆーちゅーばー
#たかC#たかCとマネージャー
#ユーチューブ#ゆーちゅーばー
#ユーチューバー#ゆーちゅーぶ
#youtuber#youtube#youtubers
#instagram #instagood
#like4like #l

9
.
#ダイエット
#ダイエット女子
#フルーツダイエット
#きのこダイエット
#卵ダイエット
#玄米ダイエット
#KPOP体型
#美脚になりたい
#可愛くなりたい
#綺麗になりたい
#一緒に頑張りましょう

9
朝と変わらない昼食。
また卵3個分の卵焼き。
卵の味付けは少量のマヨネーズと塩。
マヨネーズを少し入れるだけで、ふわふわになる。あと油が入るからか焦げ付きにくくなる☝️
．
食べたものを記録しよう✏️
食べる前に写真に残す。
ごはんもお菓子も。。。
．
#レコーディングダイエット
#食べた物記録
#ランチ
#卵焼き
#鶏むね肉#チェダーチーズ#マジックスパイス
#オイルおにぎり#80g#かつお節
#155cm#ダイエット#卵ダイエット

9
.
#ダイエット
#ダイエット女子
#フルーツダイエット
#きのこダイエット
#卵ダイエット
#玄米ダイエット
#KPOP体型
#美脚になりたい
#可愛くなりたい
#綺麗になりたい
#一緒に頑張りましょう

8
居酒屋や料理店も休業、商業施設もスポーツも休業。やる事ないから減量しよ。笑笑
１年半前に減量して今年に入りプクプク成長してきたから今月からまた減量スタート。
速攻で落ちるから気持ちいい。
今月中には戻せそう！
早く収束を願います。
#ダイエット#減量#食事制限 #卵ダイエット#コロナウイルスが早く終息しますように #コロナに負けるな

8
Boiled egg diet 。
#redegg #boiledeggs #cooking #boiledeggdiet #instafood #卵 #ゆで卵 #赤い卵 。#卵ダイエット#たまご

7
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【卵はダイエットにも健康にもいい】
.
.
卵はダイエットに
いいだけじゃなくて、
.
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健康にもいい
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ダイエット中の方は
カロリーも低くてオススメ食材
.
.
いろんな料理があるので、
飽きずに食べれるところも
いいですよね。
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そのお菓子、ゆで卵に
変えてみませんか？
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ほんの少しの意識から
ダイエットは変わってきますよ。
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意識が変われば、
徐々に食べたいものも変わる
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チョコレートがやめられない人は
少しだけ食べることをやめてみること
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急に制限すると
ストレスになってどか食いの
危険性大ですよ。
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【ダイエット無料相談】
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やる気を入れて始めたダイエット
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いつも失敗してるし成功する自信がない
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可愛くなりたいけど、どうせ私には、、
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などなど
ダイエットに関するお悩み、相談
なんでも受け付けます☘️
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もう失敗はさせない
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私と一緒に頑張りましょう。
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LINE ID @fwd9472h
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相談お待ちしてます。
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#ダイエット#ダイエット本気#女子高校生#女子大生#痩せたい女子#万年ダイエット#ダイエットは今日から#頑張る#可愛くなりたい#変わりたい#関西女子#女子大学生#女子専門学生#ゆで卵ダイエット#卵ダイエット#

7
今から、ゆでたまごダイエット開始❗️
体重65.0kg
#ダイエット
#だいえっと
#だいえっと記録
#ダイエット記録
#ダイエット中
#卵
#玉子
#たまご
#卵ダイエット
#玉子ダイエット
#たまごダイエット
#ゆでたまご
#ゆで玉子
#ゆで卵
#32歳
#おじいちゃん
#ぽっこりお腹

7
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#ダイエット
#ダイエット女子
#フルーツダイエット
#きのこダイエット
#卵ダイエット
#玄米ダイエット
#KPOP体型
#美脚になりたい
#可愛くなりたい
#綺麗になりたい
#一緒に頑張りましょう

7
今日の朝、無性に親子丼が食べたくなって旦那氏に作ってもらった。
．
#レコーディングダイエット
#親子丼
#旦那ごはん
#155cm#ダイエット#卵ダイエット

6
#白熊庵 #卵ダイエット #映画好きな人と繋がりたい
わっちが最近お弁当の写真を載せないのはサボってるからではないんでありんす
連日弁当が卵だからでありんす！！！
うで卵とスクランのブル公をケチャ蔵で頂きやす
どうしても安くつくので調味料を少しばかり奮発しております
うで卵は漬けにしてるのでセオユとデジルあとケチャ蔵をいいもの揃えてみやした(*´꒳`*)ケケケッ

あとー9.10.11月はこの映画たちで決まりなんだぜ♪
京都大阪滋賀で映画見に行ける方募集中(*´꒳`*)。
決して友達がいないわけではない！！
プーさんを友達と見に行くのが恥ずかしいだけだぃ！！(c\

6
卵大好き。
一日6個くらい食べてる。。。。。。笑
.
#朝ごはん
#卵焼き
#焼きたらこ
#オイルおにぎり
#抹茶
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#155cm#ダイエット#卵ダイエット

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久しぶりの最小値更新！！
#ダイエット #ダイエット記録
#卵ダイエット #きなこ
#50キロ #164cm #白湯

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72kg→62.85kgまで
体重が落ちた❗️ 食べている食事３選
全部安くて誰でも買える食品

3 納豆
豆の王。
ずっと食べれへんかってんけど…
タンパク質17g
コスパ良すぎエグいて

2 ちりめんじゃこ
海の王。
卵にぶち込んで食べてる
タンパク質41gはホンマにエグいて

1 卵
全知全能　
前の会社クビなった時コイツに助けてもろたで
完全栄養食品　タンパク質12g

参考にしてね⭐︎ #ちりめんじゃこ
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#タンパク質ダイエット
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#飯は大事
#ダイエット
#ダイエットはできる

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昨日の朝ごはん。
風邪ひいて食欲ないので今日はバナナオンリー。
熱下がった後の食欲がやばそう。
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#朝ごはん
#卵丼
#ハマるととことん
#レコーディングダイエット
#卵ダイエット
#155cm

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栄養価の高い食材の代表と言っても良い食材が卵ではないでしょうか。

1個が約50gとして計算してもタンパク質が6g強も摂れますし、脂質も良質な脂質でホルモンの材料としても適しています。

ビタミンやミネラルといった微量栄養素もビタミンC以外が全て摂れるのでパーフェクト食材とも呼ばれているんですね。

ダイエットの時にも良い食材で過去にはハリウッド女優のニコール・キッドマンが卵を使った置き換えダイエットに成功されています。

朝昼夜のいずれかの食事を卵2個だけにするという非常にシンプルなダイエット方法ではありますが、卵は腹持ちも良いので有効かと思います。

コレステロールが高い事から敬遠される方もおられるのですが血中コレステロール値を下げるレシチンも含まれていますので、そこまで気にする必要もありません。

値段も安く買えますし料理のバリエーションも豊富なので色んな意味で優秀な食材だと言えますね。

ただアレルギー性の食材でもありますのでアレルギーがある方は注意が必要です。
卵が大丈夫な方は1日2個を目安に毎日の食事に取り入れてみては如何でしょうか。

#栄養コンサルタント #健康 #卵 #卵ダイエット #食育 #生活習慣

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今日の夜ご飯～ヽ(｡･ω･｡)ﾉ

糖質制限は作るのも楽で
楽しいヽ(｡･ω･｡)ﾉ♡
しっかりゆでたまごを
食べていくスタンス（笑）
こんなに小さいのに完全食品って
すごいね。。 むかしむかーし買った
ボニックでマッサージして
スクワット10回×2。!! 25インチのジーンズが
履けるように
太もも細くしたい。。 #夜ご飯 #料理女子 #卵ダイエット #ダイエット記録 #豚しゃぶサラダ # インスタダイエット

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美味しいよって教えてもらってからずっと探してたヨード卵光の味付け卵やっと見つけた☺️❤️美味しかった。❤️
#ヨード卵光 #味付け卵 #卵
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びっくりオムレツ。

中にはキムチとチーズ入り。

卵にオリーブオイルかマヨネーズを入れるとフライパンにつきにくい。

卵をひいて半分におるだけ。

簡単にできる。

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