おからクッキーは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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#ヨーグルト断食
#断食
みんなはなに食べたり飲んだりしたら浮腫む？
私は素麺だわー。
アレはあかんでら浮腫む…。
死ぬほど好きなのに…。
今回はキャンプの流しそうめんの浮腫みがとれてたところに翌週別荘でまた素麺を死ぬほど食べさせれて（断ればよかったんやけどw）レディースデーと重なってもうやばいぐらい浮腫んでた！
断食前の体重は49だったけど足の甲見たら分かるぐらいパンパン！
顔もやばかったよ。
今回は減量じゃなくてデトックス目的で断食したけど
私の体重でマイナス1.6は相当すげー！！
体脂肪は知らんー気にしてないからー
・
・
2年前ダイエットにハマってから口に入れたものがすぐ身体にでるようになった。
私は塩分が本当あかん。
大好きなUFOやトムヤムクンヌードルもすぐ浮腫む。
さらに水分あんまりとれん。コーヒーなら死ぬほど飲むけどー水とか麦茶とかはぁー？てかんじw
さらに豆乳飽きまして…
今回は一口も飲んどらん！
どんなに意識高くなってもこの根本は変わらんねーー
しかし
苦手だったヨーグルトが小岩井のおかげで大好きになってからこのヨーグルト断食にハマった！さらにおからクッキーいれたら美味しいし♡
正直この断食ならずっとやれるねー身体軽いし肌絶好調やしーまだやろかなーー ・
・
・
えー先に書きますー
小岩井ヨーグルトが苦手ですー
おからクッキーが苦手ですー
体脂肪はどうしたら減りますか？
ヨーグルト断食のやり方教えて！
の質問ー
知らんww
ヨーグルト断食の正しいやり方はググってね！！
・
・
#アラフォー#すぐ浮腫む#デトックス#ヨーグルト#小岩井生乳ヨーグルト #おからクッキー @restart.pee.diet が教えてくれたおかげ！ #最強#リセット#復食#なんも考えてない#梅流し#焼酎の梅割り#にしたらいかんかな#ふと思ったんやけど#あかんわ#笑#ああ#身体が軽い#幸せ

860
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【おからクッキー】

おからパウダーを使ってお手軽に
混ぜて焼くだけで作れるクッキー♪

おからパウダーはお腹の中で
膨らんでくれるのでかなり
満腹感が得られます。 しかもその分小麦粉を減らせるので
腸ケアにも◎♪


正直決して美味しくて止まらない。って
感じではないですが。笑
薄くして焼いた方が食べやすいです！

ボディメイク中、お肌キレイにしたい方は
お菓子を食べれる満足感もあるので
おすすめです。✨










#ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #手作りおやつ
#手作りクッキー#ダイエットレシピ #ダイエットおやつ
#おからパウダー #おからレシピ #おからクッキー
#おからダイエット #スイーツレシピ #クッキー作り
#クッキー大好き #ダイエット女子 #トレーニング女子
#新潟女子 #新潟ママ #新潟カフェ
#thedlaw #ドラマチック肌

679
2020.1.28(Tue)。️
今日の#みき弁 ❣️
#お好み焼き風 弁当
#糖質制限ダイエット中
#おからクッキー はおまけ
・
お疲れさまでーす。
雪は降ってる❓️
茨城は。️だよー
・
今日も寒かったねー。
お弁当はレンチンしました。
・
職場のぽっちゃり男子にも
作ってあげたら
おー喜びーーー❣️
・
モヤシのシャキシャキ感が
たまんない。
と言ってました～。
・
これで痩せられたら
本望だとか～
(笑)(笑)(笑)
・
引き続き
#糖質オフダイエット 。。⚠️
継続しまーす‼️
・
・
・
#ほっこり
#オベンタグラム
#お昼が楽しみになるお弁当
#朝時間
#いいね返し
#自分弁当
#カラフル弁当
#ベジ弁当
#冬弁当
#マジ卍
#オベンタグラム
#キリトリセカイ
#写真で伝えたい私の世界
#お弁当作り楽しもう部
#宝石箱
#キラキラ弁当
#元気がでるお弁当
#糖質制限ダイエットレシピ
#ダイエット
#ぽっちゃり 打破‼️
#ゆるーく

661
おからココアクッキー。
娘のダイエットおやつに作ったけど美味しすぎて味見が止まらない。
#クッキー#手作りクッキー#おからクッキー#ココアクッキー#ダイエットおやつ#おから#手作りお菓子#お菓子作り#焼菓子

614
#repost @ake3_akenoatelier 様
素敵な投稿ありがとうございます✨
シェアさせていただきます
・・・
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ㅤ
今日のおやつは。
おからクッキー♬と
ハチミツレモンベースのフルーツポンチ。♬ ㅤ ㅤ

BESTIES NATURALの
おからクッキーは ㅤ
無添加でマーガリン不使用、
カラダにとーーっても優しい

子供に安心して食べさせてあげられる❤️ ㅤ
お気に入りはきな粉とゴマ味♬。 ㅤ
ㅤ ㅤ
サクサク、しっかり！食べ応えあって
小腹が空いた時にもいいね(^｡^) ㅤ

ダイエットおやつ。
カラダにいいおやつ。
ㅤ
使えるぅ✨。 ㅤ

BESTIES NATURAL
おからクッキー。
https:\/\/www.bestiesnatural.com\/product\/okara-cookies\/ ㅤ ㅤ

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#50歳
#50才
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#トールペイントスクール
#くぼあけみ
#久保あけみ
#久保明美
#美容

580
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おからパウダー大量消費のために
おから100%クッキーを焼きました。
.
紅茶葉を入れてみたけど、風味がおからに負けてました。‍♀️
もっと入れても良かったのかなぁ〜。
カリカリぽりぽりした食感で食べ応えあり、
噛んでいくうちにほんのり甘みが感じられるクッキーです。
.
…が、口の中の水分が全部持っていかれちゃうので、
このクッキーには飲み物必須。です。
.
グルテンフリーなのでダイエットのおやつにはいいかな✨
なのでやっぱり息子達には不評でした。
でも私は嫌いじゃない。。
.
#おからパウダー #大量消費 #おからクッキー #紅茶味 #ダイエットクッキー #グルテンフリー #手作りクッキー #パティシエカメラ部 #パティシエカメラ部no1085 #冬スイーツ #おうちごはん #おうちカフェ#クッキングラム #sweets #お菓子作り好きな人と繋がりたい #焼き菓子の輪 #おうちごはんLover #手作りおやつ #pcc201902甘くとろける❤️バレンタインとひな祭りの愛されスイーツ #スイーツなひととき#冬LOVE食堂 #コッタ #富澤商店#手作りお菓子

558
おはようございます。☀

昨日はがっつり #半身浴 と #ウォーキング 12.5kmしました。‍♀️。
ウォーキング前にバナナ。と #コーヒー ☕️もバッチリ摂取。

汗もたくさんかいたし、夜の食事も意識したせいか、今日のお腹はちょっと引き締まった感じに見えます。❣️

やっぱり半身浴とウォーキングいいですね。。
身体のむくみも抜けて身体が軽いです✨

普段から汗をかいているせいか、ここ数年、夏バテ全くしなくなりました。。

昔は、梅雨の時期から秋まで身体が重かったし、みんなそんなもんだろうと勝手に思ってました。(笑)
思い込みって怖い、、、。。

クッキーは子供のリクエストで子供と一緒に作った #おからクッキー です。。✨

出張に行っていたパパへの #プレゼント です。❣️
とっても上手に焼けました。✨

夜ご飯は、
#玄米 #キヌア のご飯。
豚汁
サラダ 。
#ピーマンの肉詰め (鶏むね肉バージョン。)
#おから
です。。

ピーマンの肉詰めが子供に大好評でした。❗️
おからはパパからのリクエスト✨

昨日は思いつくことを一先ず全部わーーっとやった1日で、なんかやり切った気分です。

心残りは、昨日コメントでもいただいた #1本満足 のヨーグルト味を未だに見たことがなく気になっていることくらいです。(笑)

今日は夜歩けないので、今から軽くウォーキングしてきます〜。。

皆さまも素敵な1日をお過ごしください❣️


#クッキー
#おからレシピ
#グルテンフリー
#ヘルシースイーツ
#ボディメイク女子
#ボディメイク
#筋トレ女子
#腹筋女子
#筋肉女子
#筋トレ
#宅トレ
#プロテインドリンク
#プロテイン女子
#食事管理
#食事記録
#有酸素運動
#ワークアウト女子
#ダイエット
#ダイエット女子

553
スナック菓子を食べるよりはマシかと思い、これを作りました。
.
娘が、
｢美味しそ〜❣️｣
って言うから、
｢まずいよ‼️｣
って言ったにも関わらず、
食べてしまった娘…
｢うん、まずい‼️｣
だって～。 .
こんなクラッカー売ってるし、私は好きなんだけどね。砂糖使ってないし、噛みごたえもあるし、
. 『サイコーで～す‼️』(←広島人ならわかる、知ってるこれ？。)
.
【作る人いないかもだけど、一応レシピです。】
生おから…200ｇ
とろけるチーズ…100ｇ
クリームチーズ…50ｇ
アーモンドプードル…50ｇ
卵…1ヶ

全部混ぜて、薄く伸ばして
予熱した180℃のオーブンで30〜40分

#おからレシピ #おからクッキー#おからクラッカー#手作りスイーツ？#手作りお菓子#手作りおやつ#糖質制限#糖質オフスイーツ #ダイエット仲間募集 #ダイエッター#スナック菓子大好き

444
【知ってますか？おからのこと！】
おからとは豆腐をつくるときにできる副産物です。
豆乳を絞った後にのこるものが、おからです。
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おからは身体に良いとよく言われていますが、
その効果はご存知ですか？
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おからは
○食物繊維
○タンパク質
○ミネラル(カルシウム、マグネシウム、カリウム)
○オリゴ糖
○イソフラボン
を含んでいます。
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腸内環境を整える食物繊維とオリゴ糖、
骨を丈夫にしたりむくりを予防したりするミネラルがとれ、
また、ダイエット中の方が不足しがちなタンパク質や、
美容に気を遣う方に嬉しいイソフラボンもとれることから、
おからは栄養価が高い食材と言われています✨
.
BESTIES NATURALではこのおからを使った
【おからクッキー かんでね。】を発売しております。
.
原材料にこだわり、安心して食べられる無添加クッキーです。
きなこ、黒ごま、黒豆、抹茶のアソート4種となっております。
ぜひお試しください。
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#取扱い店舗様募集
#OEM
#PB
#代理店募集
BESTIES NATURALの商品をお取り扱い希望の
企業様・店舗様・ジムやヨガスタジオ様、
お気軽にDMやメールにてお問い合わせ下さいませ。
.
お取り扱いいただける店舗の皆様にもご満足していただけるように、
商品の置き方見せ方、また販促方法などもご提案させていただきます。
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#敬老の日
#BESTIESNATURAL
#おからクッキー
#おから
#低糖質
#ダイエット食
#美人
#美肌
#大豆イソフラボン
#豆乳
#おやつ
#無添加
#黒ごま
#抹茶
#黒豆
#きな粉
#国産食材
#ブランド食材
#咀嚼
#子供ごはん
#ママコーデ
#子育て
#安心食材
#マーガリン不使用
#ヘルシー
#食品添加物不使用

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#こどもごはん 。❤️
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昨日の残りのカレーで　#カレーパイ と、おからパウダーでクッキー作りました。❤️お菓子作りは最近怠けていたので、久々でした。
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【カレーパイ】
パイ生地で型を作り、下にマッシュしたポテト→カレー→チーズ→卵黄を全体に塗り焼きました！
・
【おからきな粉クッキー】
目分量ですが、おからパウダー8、きなこ2の割合で、黒糖で甘さをつけて、卵黄とバターで固くなるくらいにこねて、平らに生地を作り、冷蔵で15分くらい冷やしてから焼きました。仕上げに、きな粉をふるいました！
・
#こどもごはん　#子どもごはん　#子供ごはん
#カレーリメイク
#おからパウダーレシピ
#おからクッキー
#手作りお菓子 #こどもおやつ
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▶︎ #麻里ごはんめも (# クリック&フォロー)
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#フードアナリスト
#ナチュラルフードコーディネーター
#ホームパーティー検定
#ダイエットアドバイザー

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「なんか……不思議なモノがある。」「……うん。」
冷凍庫が壊れて中の物が溶けてしまってるので、おから救済のためにcookpad先生が教えてくれたダイエットおからクッキーを作ってみたんだけど……なんか変。。
#すみっこぐらし #すみっコぐらし #すみっコ写真部 #ぬいぐるみ #ぬい撮り #ぬいすたぐらむ #ぬい撮り写真部 #おからクッキー #微妙な仕上がり

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ダイエットおやつ。
『おからくっきー』
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オーガニックショップで買ったおからクッキー。
豆腐大好きな私にぴったりのおやつ。
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思った以上に硬いのがびっくりしたけど笑
めちゃくちゃ美味しかったー！！✨
また買いに行こう〜♪♪☺️
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#おやつの時間
#ダイエットおやつ
#おからクッキー
#豆腐好き
#一応ダイエット中
#ダイエット花嫁
#rinostagram

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こんにちは。
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朝8時過ぎにピンポンきてなんだろー？と思ったら頼んでた型が届きました❤
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17cmのトールシフォン型とクッキーの抜き型スプーンとフォークが仲間入り\\ ♪♪ /
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また懲りずにシフォンケーキ焼こうと思ってたけど、米油がきれちゃったので久しぶりにクッキー焼きました。
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おからたっぷり全粒粉入りでお砂糖は甜菜糖を使用しているので素朴な味で美味しいです✨
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子ども達も気に入ってくれたので覚書でレシピをストーリーにあげました。
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さっき米油も届いたので明日はトールシフォンケーキ焼いてみようかな。
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色々調べたりアドバイスをいただいた結果、もしかしたらオーブンの性質での失敗の可能性が‪‪。‬
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パナソニックのビストロを使っているのですが、下火がないから底上げしやすいらしくて。
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次作る時は下にも熱風が循環されるように網の上に乗せて焼いてみようと思います。
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オーブンメーターも届いたので温度にも気を付けてみます。
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#シフォンケーキ #シフォン型 #トールシフォン #トールシフォン型 #クッキー #クッキー作り #おから #おからクッキー #全粒粉 #ダイエット #ヘルシー #お菓子作り #お菓子作り好きな人と繋がりたい #お菓子 #おやつ #ミッキー #ミニー #ハート #型抜きクッキー #スプーン #フォーク #レシピ #栄養満点 #素朴な味 #甜菜糖 #てんさい糖 #ママ #湘南

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【固焼き豆乳おからクッキーダイエット10日間の結果】.
（体験者・美優）.
固焼き豆乳おからクッキーを10日間食べてダイエットに挑戦！体に良い豆乳とおからのコンビを固焼きにしたクッキーは、つい食べ過ぎてしまうほどの美味しさです！ダイエット効果はあるのかを検証しながら、実践した詳しい方法や注意点をまとめました。.
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最初は1日10枚までにしようと思っていたのですが、つい手が伸びてしまい、1日に1袋、30枚前後食べてしまっていました。また、食事と置き換えで食べようとすると何枚でも食べることができてしまうので、食事代わりに食べるのではなく、口寂しくなった間食の代わりに食べることにしました。しかし、間食として結構な量を食べたので、残念ながら痩せることもありませんでした。1日5枚程度以内程度に抑えないと、痩せるのは難しいと思います。.
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このクッキーのカロリーは1枚で35kcalあります。そのため、5枚食べただけでも175kcal摂取していることになります。私は30枚程度を1日に食べていたので、間食だけで1,050kcalも摂取していたのです。このことに気づいてから、この固焼き豆乳おからクッキーダイエットをやめることにしました。.
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間食として満腹感のある美味しいクッキーを食べられるので、食べられないストレスはありません。しかし、食べている分、痩せるのは難しいダイエット法でした。食べる量を5枚程度までと決めて取り組める方にはおすすめですが、食べ過ぎてしまう方は違うダイエット法に取り組みましょう。.
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また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
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#ヤセレポ#ダイエットなう#万年ダイエッター#やせる#痩せるぞ#イエット頑張る#ダイエット専用アカウント#食事改善#産後太り#痩せよう#ダイエット垢#ゆるゆるダイエット#リバウンド#見た目重視#体脂肪率#シェイプアップ#ダイエット部#ダイエットアカウント#美尻#体質改善#食べて痩せる#ダイエット中#インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット日記#豆乳おからクッキー#おからクッキー#クッキーダイエット

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自家製甘酒のオートミールクッキー
おからきな粉クッキー。
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おからパウダーときな粉、甘味料、オイルだけ簡単クッキーと
クランベリーとレーズンを混ぜこんで、牛乳を使わず自家製の甘酒でオートミールクッキー。
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#低糖質スイーツ #糖質オフレシピ #低糖質レシピ #糖質オフスイーツ #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエットおやつ #からだにやさしいごはん #おからクッキー #きなこクッキー#おからパウダー#おからレシピ #おからスイーツ#オートミール#オートミールクッキー#oatmeal#oatmealcookies #糖質オフスイーツ #低糖質スイーツ #ダイエット食 #お菓子作り好きな人と繋がりたい #お菓子作り好き #クッキー作り#手作りクッキー#手作りお菓子#お菓子作り#おうちごはん #おやつ#おうちカフェ #自家製甘酒 #今日のおやつ#料理好きな人と繋がりたい

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ママさんってホント器用なだよね。めっちゃ美味しそうだし可愛い。この前ダイエットしようと思っておからパウダー買いに行ったら売り切れで製造が間に合ってないとか言われちゃったよ。おからクッキー満腹感もあっていいよね。。

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ソフトなおからクッキー
チョコとチーズ味
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ホロホロでちょっとつぶつぶな感じで
結構な食べ応えです
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次はおからの入ったさっくりクッキーを探してみよう
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#ダイエット に少しはマシかなぁ。
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#楽天roomに載せてます #roomインスタグラマー
#おからクッキー
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#flatlays#flatlaystyle#vscoday#vsco#vscofood#簡単料理 #簡単ごはん #朝ごはん#朝ご飯#breakfast #おうちごはん#おうちカフェ#うちカフェ#日々#日々の暮らしを楽しむ #おから

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私のダイエットにかかせないもの。
プロテイン
おからクッキー
スキニーティー
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プロテインはたんぱく質を摂るために。
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おからクッキーは空腹を満たすために。
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スキニーティーは便秘解消に。
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#ダイエット#ダイエット開始#ダイエット中#ダイエッター#ダイエット記録#ダイエット日記#公開ダイエット#レコーディングダイエット#本気ダイエット#ダイエットママ#ママダイエッター#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット#体重公開#宅トレ#筋トレ#お風呂#お風呂ダイエット#痩せたい#痩せる#リバウンド#便秘#便秘解消#プロテイン#おからクッキー#スキニーティー#skinnytea

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おうちカフェ
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おからクッキーとオートミールクッキー
・
・
卵、牛乳、バター不使用だからめちゃくちゃヘルシー。
ただ、飲み物必須笑
・
#おうちカフェ#おうちスイーツ#おうち時間#手作りクッキー#クッキー#お菓子作り#オートミール#オートミールクッキー#クマ#おから#おからクッキー#ヘルシーおやつ#ヘルシースイーツ#ヘルシー#ヘルシークッキー#ダイエット#ダイエットレシピ#ダイエットおやつ#自粛#暇つぶし #cookie#instafood#instagood#l4l#fff#いいね返し

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# @yuukousen.official 様のプレゼント企画で頂いた#酵素ドリンク とうとう使うときが来ましたね*\\(^o^)/*
昨日は、本気で食べすぎて今朝もお腹空いてない、、、。
酵素ドリンクは梅味にしたら、めちゃ美味い♡梅サワーみたいな♡飲みやすいから良かった！
そりゃ1日で2キロ以上増えてるんだもんね(＞人＜;)呆れるわ。
あれだけ、野菜中心にして準備期間にしてたのに、、、バカ。火曜日にランチ会あるので、それまでに戻す。
仕事しながらだから、無理なく戻します！
さー、今日も働いて、動いて脂肪燃焼させるぞ！
半端なく身体が重くて、怠くて毒素溜まりまくりな感じがする。
# @restart.pee.diet ぺーちゃんオススメの#おからクッキー 早く届かないかな。
何日くらいかかるのかなぁ？
#プチファスティング#プチ断食#ファスティング#断食#デトックス#体調不良#太りすぎ#身体が重い#ダイエット#ダイエッター#優光泉

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【小さくカットした食べ物にも咀嚼は必要？】
よく噛んで食べることの大切さはよく言われていますよね。
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一方で、小さくカットされたチョップドサラダなど、
食材が細かいものもたくさんありますよね！

しかしそんな細かくカットされているものでも
咀嚼は大切なんです！
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咀嚼回数によって唾液の分泌が促されます。
そしてその唾液には消化酵素が含まれています。
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消化酵素は、食べ物を分解してエネルギーにする働きがあります。
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噛んで食べないというだけで、
せっかくの料理の栄養を吸収しないことなるかもしれません。
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噛んで食べないことは、
胃腸の不調や代謝の低下につながってしまうそうです。
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唾液は、私たちが意図して簡単に分泌量を増やせる消化酵素
と言えるのではないでしょうか？
いっぱい噛んで食べたいですね✨
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BESTIES NATURALでは
【おからクッキー　かんでね。】を販売しております。
.
咀嚼を促すためにかための触感となっております。
健康に気をつかわれている方や、
お子様がいらっしゃる親御様におすすめです✨
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よく噛んでお召し上がりください☺
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#BESTIESNATURAL
#咀嚼
#アミラーゼ
#おからクッキー
#おから
#低糖質
#ダイエット食
#美人
#美肌
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#抹茶
#黒豆
#きな粉
#国産食材
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#子供ごはん
#ママコーデ
#子育て
#安心食材
#マーガリン不使用
#ヘルシー
#食品添加物不使用

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小腹がすいた時におすすめ✨

トロピカルマリアからチアシード入りの
おやつの代わりにぴったりなおからクッキーが登場！。

1枚あたりのカロリーは約21.84Kcal！。
チアシードによって満腹感をサポートします。

味も全部で5種類あるから
飽きずにお楽しめるのも嬉しいポイント。

小包装になっているので持ち歩いたり
シェアにもぴったりです。
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◇676891
チアシード入り5種のおからクッキー400枚

◇676892
チアシード入り5種のおからクッキー200枚


‌- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ‌
‌QVCジャパンでお気に入りの商品を見つけたら、

qvcジャパン をつけて教えてください♪
あなたのお気に入りをご紹介させていただくことも！
‌- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ‌

#トロピカルマリア#tropicalmaria#チアシード#おから#おからクッキー#ヘルシーレシピ#クッキー#おやつ#小腹#お菓子#満腹おやつ#ダイエットおやつ#ショッピング#テレビショッピング#通販#tv通販#QVCジャパン#QVC#qvcjp#ショッピング

132
.
巷で噂のおから100%クッキー。
便秘解消に買ってみました。
.
とりあえず乗っかる。
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東でプロテインが良いと聞けば買い
西で豆乳で痩せたと聞けば買い
褒められもせず
苦にもされず
そのうち痩せた私になりたい
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さて噂のおからクッキー
ヨーグルトに入れるのが主流っぽいので
砕いてヨーグルトに入れたら…
.
まずくはない！
おなかは膨れたけど
便意はなく。
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そのままで食べてみたら…
.
おいしい！
口の中の水分全部持ってかれるけど！
おいしい！
.
だいぶ満腹感ありました。
便意はないけど。
明日かな？
明日くーるー？
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夜もプロテインと合わせて食べてみます！
満腹感維持したまま寝られたら
便秘解消しなくてもありがたいわぁ。
おなか減った状態で寝るの辛い。
.
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ダイエット中ってなぜか
クッキー食べたくなる。
普段はまったくいらないのに。
頂いたら仕方なく食べるレベル。
でもダイエット中は無性に食べたくなる。
なぜなんだろう。
.
普段は糖分とりすぎだから？。
.
.
#ダイエット#ダイエット開始#ダイエット中#ダイエッター#ダイエット記録#ダイエット日記#公開ダイエット#レコーディングダイエット#本気ダイエット#ダイエットママ#ママダイエッター#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット#体重公開#宅トレ#筋トレ#お風呂#お風呂ダイエット#痩せたい#痩せる#リバウンド#便秘#便秘解消#クッキー#おからクッキー#おから100#カフェプリムラ

131
.糖質1枚当たり：0.8
【マカダミアおからクッキー】
美味しくてヘルシー♪
冷めてから食べたほうが食感◎
93kcal(1枚当たり)
.
【材料】
マカダミアナッツ　10g
★アーモンドパウダー　20g
★おからパウダー　40g
★ラカントS　40g
★オリーブオイル　40g
★豆乳　大さじ2
.
【手順 】
1.マカダミアナッツは20回ぶんぶんする。
2.1に★をいれ15回ぶんぶんする。
※生地が容器の側面につく場合はヘラ等で落として下さい
3.2をラップに包み0.5mmの厚さにのばす。
4.クッキングシートに3をのせお好みの形に切る。
5.天板のせ170度に余熱したオーブンで15分焼いたら完成。
.
--------------------------------------------------
※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m
---------------------------------------------------
.
#d120rマカダミアおからクッキー #マカダミアナッツ
#おから #クッキー #おからクッキー #糖質制限ダイエット #ライザップ
#ラカント #糖質オフ
#糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #低糖質レシピ
#低糖質スイーツ #糖質制限ダイエット #ロカボスイーツ
#簡単レシピ #レシピ
#レシピ動画 #料理動画 #料理
#時短レシピ #時短料理　#時短
#みじん切り #便利 #便利グッズ
#ぶんぶんチョッパーレシピ動画

125
・
。。。。。
【目指せ部位破壊。！】
まるで爆弾岩！噛むほど旨いきな粉ココアの屈強おからクッキー。！
。。。。。
☺︎
******。1人前栄養素。*******
糖質9.1g タンパク質9.1g ☺︎
脂質23.8g カロリー331kcal 塩分0.2g ☺︎
時間45分 費用150円 ☺︎ (全2人分)
********************************
・
。えーっと…
。次に滅ぼすのは…
。どの惑星だっけ？
・
。。(ポチポチ…)
。あ！
。あったあった！
。銀河系のこの惑星だ！
・
。ふぅー！
。午前中だけで３件かぁ～
。『星ぶっ壊し屋』も楽じゃないよ！
・
。どれどれ？
。サクッとぶっ壊して帰るかなぁ！
。ビーム行っくぞー！
。。(ガチャッ)
・
。そこの宇宙人！
。待ちたまえっ！
。……！？
。誰だテメェっ！
・
。俺の名前は…！
。『超屈強おからクッキー！』
。誰よりもこの星を愛する者だっ！
。なぬ！？
。超屈強！？
・
。この星に手を出すことは許さない…
。どんなビームを打とうとも…！
。私のボディーで弾き返して見せよう…！
。な、なんだって！
。クッキーのくせに小癪な…！
・
。でやぁぁ！！
。。(ビビビ…)
。……
・
。…ぬははは！
。全く平気！
。！？！？
・
。全然余裕…！！
。猫のくしゃみかと思った！
。な、なんて硬さだ…！！
。こいつ本当に食べ物か…！？
・
。恐るべし『超屈強おからクッキー』…！
。ここはひとまず退散だ…！
。ハッハッハ…
。次はバズーカーでも持ってくるんだな…！
・
・
。……
。……
・
。…って絵本考えたんだけど…
。どうかな？
。んー…
・
。子供目線から言わせてもらうと…
。クッキーにも武器持たせた方がいいかな？
。な、なるほど！
・
。…しゃもじとか？
。ダメダメ！
。そこはオシャレに泡立て器でしょ！
。そ、そか！
・
。ダメだなぁ父さん！
。そういう所やぞ！
。そ、そかそか！！
。『しゃもじはダメよ』と…
。(メモメモ…)
・
・
宇宙人から地球を守る可能性も否定できない、クッキー界の異端児『超屈強おからクッキー。』！
・
生半可ではないその噛みごたえを、存分にお楽しみくださいませ！。✨
・
レシピはトップページリンクから！
☺︎
みなさま、いつも美味しそうなお料理とダイエット光景を拝見させていただき、誠にありがとうございます！励みになります(*'∀'*)！
☺︎
ご知人やご家族様にもサイトをご紹介いただけますと、最高に嬉しいです。✨
☺︎
#糖質制限 #旨ブロ #低糖質 #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #糖質制限レシピ #グルテンフリー #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー ‎ #絶品レシピ #カロリーオフ #ローカボ #糖質オフ #ダイエット #レシピ #lowcarb #低糖質レシピ #ケトジェニック #ketogenic #自宅ごはん #自炊 #おうちごはん #料理 #お料理 #簡単レシピ #おからクッキー #硬いクッキー #きなこココア

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***2018/08/07
おはしばー。
昨日は、#おからクッキー を作りました✨
りんりんもぺろんちょが止まらない位喜んでました( *´艸｀)
ヤギミルクも入ってるので、優しい香りが広がります。
今回はおから＋鶏だったから、次回はおから＋お魚で作ってみよう。
*レシピはさかい企画さんのホムペに載ってます。
あとは、お散歩後のクールダウン用に#ヨーグルトアイス も作りました✨
まあ、作ったと言っても凍らせただけなんだけど。
お散歩後は、どうしてもハイテンションでわちゃわちゃするけど、こういったのを使うと食べている間に落ち着いて、走ったりしないでご飯が出来上がるのを待てる。
ヨーグルトアイス以外にも、先日作った#鰹節キューブ ・ #牛すじキューブ ・ さかい企画さんのコラーゲンキューブも使ってます。
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#耳毛剃ったよ
#柴犬
#Shiba
#黒柴
#豆柴
#先天性パテラ
#アレルギー犬
#生食
#バーフダイエット
#BARFDiet
#BoneAndRawFoodDiet
#ホリスティックケアカウンセラー
#犬ごはん
#手作り食
#ローフード
#手作り自然食
#さかい企画
#プライムケイズ
#凜
#りんりん
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おはようございますᙏ̤̫͚
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pic1。昨日食べたもの
トータル1131kcal
水分3.1L
昨日の朝ごはんほヨーグルトの下におから蒸しパンが隠れています❥おから蒸しパンとヨーグルトの組み合わせサイコー！よりしっとりして美味しさが増す。お昼に作ったオートミールカレーは毎日食べてもいいぐらい美味しかった。ダイエット始めてからカレーはずっと食べたいと思いながらも高カロリーだから食べれずにいたけどこれなら罪悪感なく食べれそう❤
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pic2。今日の体重
昨日の寝る前58.2㌔
昨日の納豆+オリーブオイルのおかげか朝から快便(*´∀｀)暫く続けて効果を確認してみようかな～。
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昨日のトレ内容
︎︎︎︎☑︎エア縄跳び→1000回
︎︎︎︎☑︎プランク→1分
︎︎︎︎☑︎チューブクラムシェル→左右12回×3
︎︎︎︎☑︎チューブプルダウン→12回×3
︎︎︎︎☑︎足パカ横→50回
︎︎︎︎☑︎足上げクランチ→12回×3
︎︎︎︎☑︎ニートゥーエルボー→12回×3
︎︎︎︎☑︎ブルガリアンスクワット→12回×3
︎︎︎︎☑︎ツイストボード→10分
・
昨日はまぁまぁトレできた方かな。昨日と今日息子朝5時半に起きて寝不足⤵︎(＞＜)だけど暇だったから朝ごはん前にエア縄跳び1000回飛んでみた。
あ、どーでもいいけど今まで写真に朝昼晩のカロリー書いてたけどトータルがわかればいいかなと思い、それよりも空腹睡眠が出来たかとか食べた時間の方が私には重要なので時間を書くようにしてみました(^^)夜ご飯はできるだけ18時半までに食べ終えるように心掛けてるよ☆
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皆さん今日も一日無理せず頑張りましょう٩( ü )و
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#公開ダイエット#産後ダイエット#ダイエットママ#低糖質#ゆる糖質制限#腸活#便秘解消#ダイエット記録#ダイエット仲間募集中#空腹睡眠#吉野式ダイエット#筋トレ#宅トレのみ#ワークアウト#オートミール#オートミールアレンジ#食事管理#食事改善#体重記録#プロテイン#おからクッキー #おから蒸しパン#ヘルシーごはん

116
☆
☆
今日の旦那氏ヘルシーおやつ♡
毎度リクエストされるw
安定のおからケーキ。
今回は今まで使っていた おからパウダーより、更にキメの細かい超微粒子パウダーで作ったら、もぅただの美味しいケーキ！！
そして豆乳ホイップを添えて♡
豆乳ホイップ、軽くていい♡
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そして、おからクッキーも作ってみました♡
きな粉クッキーな感じかな。
しっかり水分補給しながら食べないと…喉つまるw
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旦那氏の体重、ピーク時から−22kgになりました٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
私も少し-2kg痩せましたw
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#糖質制限 #糖質制限ダイエット #ココア #ココアケーキ #蒸しパン #おから蒸しパン #おからケーキ #ダイエット #スイーツ #おやつ #手作りお菓子 #手作り #手作りスイーツ #腹持ちがいい #豆乳ホイップ #sweets #おからパウダー #ラカントs #おからクッキー #クッキー #cookie

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。おからパウダーcookies。
クッキーが食べたくなったので、おから100%で作ってみました。備忘録にUP
腹持ち良し！罪悪感なし！低糖質なのでお篭り期間にピッタリ。
ボウルで作るとかなりポロポロしてやりにくかったので、ビニール袋などに入れて混ぜた方が良さそう。
それか、今日は時間無かったけど少し冷凍庫入れたらやりやすいかもです。
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。材料
・バター。60g
・おからパウダー100g
・卵2個。
・アガベシロップ50g
・トッピングの塩(粗塩、岩塩など粒子の粗いもの)
・艶出し用に卵黄1個(無くても良い)
。作り方
1.材料全部入れて、しっかりまとめる
2.型で抜くor生地を纏めて切る
3.艶出し用卵を塗り、塩を軽く振る
4.200度で10分焼く
簡単なのでお試しあれ〜。
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#おからパウダー#おからパウダーダイエット#おからクッキー#ヘルシーレシピ#グルテンフリー#シュガーフリー#低糖質#低糖質スイーツ#フーディーテーブル#おうちごはんlover#おうちごはん#デリスタグラム#ルトロン#マカロニメイト#私のおいしい写真#yummy#instafood#healthylifestyle#lin_stagrammer#delistagrammer#macaronimate#foodporn#glutenfree#sugarfree

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驚きの硬さ。
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パサっとした感じにほのか甘み❣️
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ホオリイさんのおからクッキーが好きです。。
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今日はパーソナルトレーニングでした。
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私は重さを顔に表してトレーニングしてしまうので、シワがより増えてしまいそうです。
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#ホオリイ #おからクッキー #おから#ダイエット中のおやつ #ダイエット#ジム#筋トレ#トレーニング

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。
リンゴジャムのせ
おからクッキー
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年末に。リンゴの贈り物
上の段は蜜がたっぷり入って大変美味しく、頂いたのですが…
下の段のリンゴが、ひどいもんで。蜜も甘みも無ければフカフカで全くの別物が入っていて。
美味しくないのはやっぱり残る…仕方ないのでジャムになりました。
が、しかしジャムのままではこれもまた誰も消費しないので、クッキーに変身
ダイエット中にも☝️
これならどうだーーーー❗️
って事で
初、おからクッキー
しっとりしててまぁまぁ
な感じ♬︎♡
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それにしても☝️
リンゴ農家さん、上下段で品物に差があるヤツ。入れるとか、送り主さん(お客さん)に失礼じゃないのか⁉️
＊ ＊

#リンゴジャム#。#リンゴ農家に不満#おからクッキー#ダイエット#ダイエット中#糖質制限#手作り#手作りおやつ#お菓子#クッキー#Cookie#甘いもの#甘さ控えめ#ツヤツヤ#しっとり#しっとりクッキー

103
#朝ご飯。
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今日はヨーグルトに
おから100%クッキーを粉々にして。。。
これ、ホロホロした柔らかめだからすぐできる。
めっちゃ美味しい。。。。。
毎朝コレでいいや。‍♀️✨
#おからクッキー は2枚ずつ個別包装されてるから
めっちゃ便利。。。
今日も2枚入れました。。。
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#ダイエット#糖質オフ#低糖#糖質制限#ゆる糖質制限#糖質制限ダイエット#ローカーボ#レコーディングダイエット#インスタダイエット#健康#食べて痩せる#糖質制限レシピ#肉食女子#お家ごはん#ダイエット日記#食事の記録#cooking#cookingram#足パカ

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最近、色々と気にしてます。
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なのでおからクッキー
今度はパリッとしたのを買ってみました
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香ばしくて甘さ控えめの美味しいクッキーでした♪
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ストレス溜めず、。にならないように
お楽しみのお菓子もこういうの混ぜつつやってます♪
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#楽天roomに載せてます #roomインスタグラマー
#おからクッキー
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#flatlays#flatlaystyle#vscoday#vsco#vscofood##whywhiteworks #おやつ#スイーツ#クッキー#おうちカフェ#うちカフェ#日々#日々の暮らしを楽しむ #ダイエット

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#手作りごはん
#手作りおやつ
おからときなこの
しっとりクッキー ・
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・乾燥おから
・きなこ
・豆乳(orアーモンドミルク)
・ラカント(or砂糖)
・はちみつ
・ココナッツオイル
・卵

混ぜて焼くだけ♡

お子ちゃまに
大好評。
買うより安心して
食べさせられる♡
おからの味が苦手な子は
ココアパウダーを入れて
ココアクッキー。に♡

小麦(グルテン)を気にしない方は
おから・きなこを減らした分
小麦粉を入れてくださいね
サクサクした食感になります♡

#低糖質お菓子
#低糖質スイーツ
#低糖質おやつ
#おからクッキー
#グルテンフリー
#ギルドフリー

#幸せごはん
#おうちごはん
#ダイエット
#ボディメイク
#トレーニング
#筋トレ
#食トレ
#健康
#美容
#美肌
#アンチエイジング
#健康食
#ダイエット食
#スーパーフード
#食事コントロール
#気持ちのコントロール
#心と身体のバランス

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おからパウダーどハマり中～～～～～～～～～～～︎︎☺︎︎︎☺︎
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スーパーで試しに買ってみたおからパウダー。
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レシピを調べてつくってみたら、ヘルシーなのにお腹で膨れてくれる。
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ダイエット中だけど、お菓子が食べたい！って人にも◎◎
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画像はクッキーとおから蒸しパン。。
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他にもいろいろ作ってみましたよ︎︎☺︎
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これからの私の生活に欠かせなくなりそうな予感。
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お手頃価格だし、いろんな料理に使えちゃうのでみなさんもぜひぜひ。。
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あぁ～!!おから最高です
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#糖質制限 #糖質制限スイーツ #ゆる糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット #ダイエット記録 #糖質ダイエット #おから #おからパウダー #おからケーキ #おから蒸しパン #おからレシピ #おからクッキー #おからダイエット #へるしーごはん #ヘルシー #超 #おすすめ #ダイエット間食 #ダイエットメニュー

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現在はまだ以前より気合を入れたダイエット中なのですが、卯の花を大量に作って、 豆腐おからハンバーグとおから入りザンギ(北海道風鳥の唐揚げ) を作っても、なお残ってしまったおからが賞味期限を迎えてしまったのでもう面倒になってクッキーにしました。 でも砂糖、 バター、小麦粉不使用のうんとヘルシーなのにしましたよ。✨ 材料は炒ったおから、バナナ、 レーズン、オリーブオイルと森永ココアと卵のみ。 結果としてグルテンフリーになりました。食べてみてバナナやレーズンや森永ココアに含まれる糖分で付いたほのか甘みで充分美味しいではないですか! 一枚食べてコーヒー飲んだだけでけっこうお腹がいっぱいになったわー。 やっぱりおかし作りって楽しい。。 しかもこれは大豆プロテインもいっぱい取れるしいいかもしれない。。 シナモンを入れるの忘れた事がちょっと悔やまれる風味。 I baked tofurefuse (Okara) cookies. I didn't use any flour, sugar, nor butter but bananas, raisins and cocoa powder are the only sweeteners but they still came out pretty delicious。。 #手作りクッキー #お菓子作り #おからクッキー #おから #ダイエットクッキー #やっぱりおからはお腹が膨れる #ダイエットクッキー#okara #cookies #homemadecookies #tofurefuse #tofurefusecookies #healthydessert #baking #healthyalternatives

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届いた。‍♀️。✨
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待ちに待った!!!!!
ちなつちゃんに教えてもらった。✨
#cafeprimula
#おからクッキー
#。
#おから100パーセントクッキー
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おやつにしたりヨーグルトに混ぜたり。
#ダイエット#糖質オフ#低糖#糖質制限#ゆる糖質制限#糖質制限ダイエット#ローカーボ#レコーディングダイエット#インスタダイエット#健康#食べて痩せる#糖質制限レシピ#肉食女子#お家ごはん#ダイエット日記#食事の記録#cooking#cookingram#ダイエットクッキー

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おはようございますᙏ̤̫͚
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pic1。昨日食べたもの
トータル1398kcal。
昼の外食で食べすぎたから夜はやめておいた。昨日寝る前は58.4㌔だったけど、デトックスティーのおかけで-1.3㌔！恐るべし宿便。飲んでおいて良かった～☺️
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pic2。今日の体重
あと少しで56㌔台に突入できそうなんだけどここがまた難しい。とりあえず今日寝る前に57.6ぐらいに留めたい(＞＜)
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pic3。2週間有酸素チャレンジ
ここまできたら有酸素最後まで続けたい！って事で今日は時間ないからタバタ式と、隙間時間にエア縄跳びするよ☺︎︎
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昨日のトレ内容
︎︎︎︎☑︎プランク→30秒×3
︎︎︎︎☑︎ダンベルドローイング→20回×2
︎︎︎︎☑︎ロシアンツイスト→30回×2
︎︎︎︎☑︎尻トレ→20回×4
︎︎︎︎☑︎膝付きプッシュアップ→10回×2
︎︎︎︎☑︎ツイストボード→10分
︎︎︎︎☑︎エア縄跳び→1000回
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目標は今週中に56㌔台突入。頑張るぞー(ง •̀_•́)ง
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皆さん今日も一日無理せず頑張りましょう(^▽^)o
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#公開ダイエット#産後ダイエット#食事記録#体重記録#ダイエットメニュー#筋トレ#宅トレのみ#踏み台昇降#2週間有酸素チャレンジ#ダイエット記録#ママダイエット#食べて痩せる#おからクッキー#マイプロテイン#低糖質#ダイエット部#ダイエットメニュー#便秘解消#デトックスティー#空腹睡眠

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今日は
#クックパッド さんの
スタジオにて
私の
『竹炭とおからの
DIETデトックスハロウィン』
レシピを撮影して来ました❣️
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#代官山 にある
本当に綺麗で素敵なスタジオ✨✨
この撮影がとても楽しみなので
また簡単で体にいい
みんなが作りたいって
思ってくれる
レシピを作ろうと思うのです。
･
動画が
出来上がるの
楽しみに待っててね。✨✨
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帰りには
#春水堂 で #タピ活 したよ。
･
#竹炭 #デトックス #ダイエット
#DIET #おから #おからクッキー #犬も食べれる #健康
#春水堂 #DIET #代官山 #cookpad #cookpadtv #クックパッドスタジオ #タピオカ好きが通りますよー #タピオカ

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・09.08.2018. cookies 。❤
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・グルテンフリー！おからクッキー。❤️
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・久しぶりにクッキーを作ってみました。材料はおから、米粉、オートミール、油、豆乳、ハチミツ、バニラエッセンス。おから感が全くなくサクサク、バニラの香りがしてとても美味しかったです。あまりクッキーが好きじゃないママさんからも美味しいといってもらえました。❤️
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・#グルテンフリー #glutenfree #glutenfreelife #おかし作り #おかし #ヘルシースイーツ #ヘルシークッキー #おからクッキー #おから #ダイエット #ダイエットスイーツ #グルテンフリースイーツ #glutenfreefood #glutenfreecookies

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ホオリイさんのおからクッキー♡
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ダイエットスタートしてからしばらくおやつといえば
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ホオリイさんのおからクッキーかナッツ、あたりめ、ヨーグルトでした。
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手作り低糖質おやつも出会ってなかったのでこのクッキーはお菓子っぽくて大好きでした！
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一回に最高に食べて5枚と決めてたんですが、あまりの好きさに我慢しにくくなり。
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もう我慢する事がイヤになり買うのを辞めてたんです。
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その後低糖質おやつに出会って楽しみがぐーんと広がりました。
・
半年ぶりくらいに購入してみました。
・
これこれー。。。
・
歯がおれちゃうんじゃないかって位の硬さも好きです♡
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#ホオリイ
#おからクッキー
#低糖質おやつ
#ダイエット中のおやつ

85
おやつ
＊
２月７日（木）
＊
おからクッキーを焼きました⭐️
＊
おからパウダーとごま油を使って砂糖は控えめで体に良さげなおやつ。
＊
幼稚園のお迎えから帰宅するとちょうど焼き上がりのタイミングでごま油のいい香りが。✨
＊
サクサクで香ばしいクッキー。
おからパウダーのおかげかおから感はあまり感じなくて、一瞬かりんとうのような香ばしさ。
＊
生地を伸ばして型抜きするのに少し柔らかめで、何度か繰り返したら厚みに違いが出て焼き色の違いが出ています。
＊
数分遅れで帰宅した長男。
このおからクッキーをとても気に入った様子でめちゃくちゃ早いスピードで半分以上一人で食べていました。
写真の1.5倍量焼けて、一枚の天板に乗せることができなかったので次回はもう少し厚みを持たせて焼きます。
＊
ごちそうさまでした。
＊
#おからクッキー #手作りおからクッキー #手作りおやつ #3時のおやつ #今日のおやつ #おから #おからパウダー #星 #sweets #クッキー #手作りクッキー #簡単クッキー #サクホロ #サクホロクッキー #ダイエット

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おはようございます。
有難い事に、
私の、昨日食べた物のリクエストがありましたので、投稿します。
鍋は主人が作ってくれましたので、作り方不明です。
野菜とお肉をお腹いっぱい食べました。

おからクッキーは、一つが、100キロカロリーです。
忙しい、朝に食べています。

そいえば、夜、赤ワインとカシスを混ぜたお酒を飲んだ。

息子の現在の様子です。
皆さん励ましのdm有難うございます。‍♀️ #今日食べた物#ダイエット#鍋#おからクッキー#学校

84
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ダイエット170日目
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旦那がマックを大量に買ってきたので消費させるために朝からナゲットとポテト、、。食べなきゃいいんだろうけど残して捨てるのも嫌なので、、だから痩せないんだろうな。。
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バイト後に食べたアイスがめちゃくちゃ美味しかった✨あいすまんじゅうとコールドストーンがコラボ(？)したようです。 カロリー300超えてて高カロリーだけど絶対また食べる。
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写真4枚目:カフェプリムラのおからクッキーが品薄のようで楽天で別のショップから購入してみました✨このおからクッキーはコリコリ歯ごたえがあって美味しい！！もっと食べたくてカントリーマアムやめて、追加でおからクッキー食べちゃった。でもおからクッキー時間差でお腹にかなり溜まるから食べ過ぎには注意ですね。‍♀️
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朝ごはん。
野菜と大豆のトマト煮込み
スイトン汁
マックナゲット＆ポテト
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昼ごはん。
なし
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夜ごはん。
マックナゲット＆ポテト
野菜と大豆のトマト煮込み
豆腐
レタス
おからクッキー2種各6枚
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間食。
①ジョージア ホットカフェラテ
①ジューシーチキン
②白玉クリーミーぜんざいアイス
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#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台ダイエット #60キロ台ダイエット #50キロ台 #目指せ52kg #diet #dieter #workout #health #166cm #宅トレ #下半身デブ #ウォーキング女子 #コツコツダイエット #おからクッキー #アイス大好き #ずぼらダイエット #筋トレ女子 #痩せたい #ダイエット部 #アラサーダイエット #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #cocco_diet

82
．
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☺︎お昼ごはん
脂肪燃焼スープ
おから餅
きのこ
きゅうりとトマト（浅漬け）
+豆乳コーヒー
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おなかいっぱい～〜
美味しかったー！
おからクッキー焼いてます、楽しみ♡♡
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#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット日記#ダイエットごはん#おうちごはん#お昼ごはん#脂肪燃焼スープ#おから餅#しめじのソテー #きゅうりとトマトのサラダ #おからレシピ #おからクッキー#美味しかった#食べることは生きること #ごちそうさまでした

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おはようございますᙏ̤̫͚
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pic1。昨日食べたもの
トータル1578kcal。
外食含め1600kcal付近！ちょうど良く計算できた✨ただ、朝食でしかタンパク質摂れてない。だからトレしてないけど夜プロテイン飲んだ。
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pic2。今日の体重
昨日の寝る前58.1㌔
なんとかキープか。。昨晩、生理が来たのに今は殆ど出てない。産後生理再開から今回で3回目。まだホルモンバランスが整ってないのかなぁ？。痩せ期に期待したいのにまともな生理が来ないと痩せ期も来ない予感⤵︎⤵︎⤵︎。
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昨日はトレお休みで、今日は腹痛がなければ夜やりたいなぁ～。
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では皆さん今日も一日無理せず頑張りましょう。
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#公開ダイエット#産後ダイエット#腸活#オールブラン#空腹睡眠#筋トレ#宅トレのみ#おからクッキー#ダイエット仲間募集中 # ダイエット記録

80
おはようございますᙏ̤̫͚
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pic1。昨日食べたもの
トータル973kcal。
一応毎日1000以下になるように心掛けてるけど、今日はお昼が外食の予定( ' ' )♡嬉しいけどカロリーと食べ過ぎが心配。こりゃ強い意志が必要だな。フォロワーちゃんが食べてるオールブラン気になって買ってみたよ。10年以上前に買って食べたけどその当時は不味すぎて1袋食べきれなかったのを覚えてる。だから今回は一番小さいサイズにしたよ^^;そしてやはり昔ほどではないけど毎日食べれるか？と聞かれると、、う～ん。でも便秘解消の為に続けてみるかな。
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pic2。今日の体重
昨日のオールブラン効果がまだ表れないのか。くんが出ない。気配もない。お腹が重苦しい。今日の夜までに出なければデトックスティーを飲もうかな。
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pic3。2週間有酸素チャレンジ
まだまだ頑張るぞー！
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昨日のトレ内容
︎︎︎︎☑︎ウォーキング→35分
︎︎︎︎☑︎踏み台昇降→15分
︎︎︎︎☑︎エア縄跳び→1000回
︎︎︎︎☑︎ワイドスクワット→20回×3
︎︎︎︎☑︎ツイストクランチ→30回×2
︎︎︎︎☑︎足パカ横→100回
︎︎︎︎☑︎足パカ縦→20回×2
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昨日は踏み台昇降中に長男の夜泣き？が始まり再度寝かしつけに行って戻ってきたら30分も経過してた。から短時間でできるエア縄跳びに切り替えたよ⤴︎ ここ最近毎日踏み台昇降やってるからかふくらはぎが痛い。有酸素休むべきかやるべきか…迷う。
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今日も無理せず一日頑張りましょ～٩( ü )و
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#公開ダイエット#産後ダイエット#食事記録#体重記録#ダイエットメニュー#筋トレ#宅トレのみ#踏み台昇降#2週間有酸素チャレンジ#ダイエット記録#ママダイエット#食べて痩せる#おからクッキー#マイプロテイン#低糖質#ダイエット部#ダイエットメニュー

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おはようございますᙏ̤̫͚
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pic1。昨日食べたもの
トータル1349kcal。
生理まで1週間切ったからなのか食欲が増して困った困った。それでもなんとか摂取カロリーを抑えようと必死だった。お土産で貰った信玄餅、1個190カロリー近くあるとか。結構前に詰め放題に行って1日で4～5個普通に食べてたし。カロリー計算始めて本当良かった！今までちょこちょこっとと思いながら結構食べてた気がする。
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pic2。
信玄餅のカロリーを落とそうと考えた結果、きな粉を取れるだけ取り除き、黒蜜は使わなかった。30カロリーぐらいカットできたかな？笑⃝ ちなみにこの残ったきな粉と黒蜜は旦那さんの朝食トーストにかけたよ。
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pic3。今日の体重
昨日の寝る前は59.1㌔でかなり焦ったけど、デトックスティー飲んでおいたのでこの結果。でも昨日の朝より増えてるし。3日ぐらい調整しようかな？
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pic4。2週間有酸素チャレンジ
残すのところあと1日！頑張るぞー!!
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昨日のトレ内容
︎︎︎︎☑︎プランク→30秒×3
︎︎︎︎☑︎ワイドスクワット→30回×2
︎︎︎︎☑︎クランチ→10回×2
︎︎︎︎☑︎ツイストクランチ→30回×2
︎︎︎︎☑︎尻トレ→20回×4
︎︎︎︎☑︎YouTubeトレ(7分間有酸素)
︎︎︎︎☑︎エア縄跳び→1000回
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最近トレお休みしてなかったから今日頑張って明日はお休みしよ♨️
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皆さん今日も無理せず頑張りましょう(≧∇≦)
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#公開ダイエット#産後ダイエット#食事記録#体重記録#ダイエットメニュー#筋トレ#宅トレのみ#踏み台昇降#2週間有酸素チャレンジ#ダイエット記録#ママダイエット#食べて痩せる#おからクッキー#マイプロテイン#低糖質#ダイエット部#ダイエットメニュー#便秘解消#デトックスティー#空腹睡眠#信玄餅#和菓子大好き#食欲爆発

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おからを使ったごまサブレ
今日は健康にも良さそうなクッキーを作りました!!w
サクサクで美味しく、また作りたいと思います！

#クッキー#サブレ#手作りお菓子 #手作りクッキー#手作りサブレ
#ごまサブレ#ごま#おからパウダー #おからクッキー#おから
#おからレシピ #ダイエット#ダイエットレシピ#おからダイエット#3時のおやつ #お菓子#お菓子作り#クッキング#クッキングラム
#お菓子作り好きな人と繋がりたい #料理好きな人と繋がりたい

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粉類 卵不使用♪ルイボスティーおからクッキー♪

おからのみなのでパサつき感はありますが、しっかり押しかため焼くとサクサクしたクッキーに！

卵や小麦粉を入れた方がもちろん食べやすいのですが、おからパウダーがあれば簡単に作れる点が嬉しいお手軽レシピです♪

今回はおからパウダー100%おから紅茶クッキーレシピの紅茶をノンカフェインのルイボスティーに変えて作ってみました♪

#おからパウダー #おからパウダーレシピ #おからクッキー #おからレシピ #おから紅茶クッキー #ルイボスティークッキー #ルイボスティー #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #産後ダイエット #ダイエットおやつ #粉類不使用 #グルテンフリー #妊娠中の食事 #妊娠中の体重管理
#ダイエットママ #ギルトフリー #ギルトフリースイーツ

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今日は、20時半頃に息子が寝たので、おから蒸しパン作ろう❗️と思ったらベーキングパウダーも豆乳も無くて。
結局、牛乳.卵.ココナッツオイル.おからパウダーでおからクッキーを作りました(^O^)明日からのオヤツ❤︎ 1人の時間はあっという間だなー。 明日も仕事だし寝なきゃな。
#おからクッキー #おからパウダー #おからスイーツ #ココナッツオイル #ラカント使用 #糖質オフ #ダイエット記録 #うつわ #岡崎順子

71
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ダイエット82日目
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#10日間くびれチャレンジ 4日目
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寝落ちしてた。
くびれチャレンジ運動はある程度出来ているけど食事が全くちゃんと出来ていない。今日は大学の友達と会うのでお昼は外食だし朝、夜はちゃんとバランスの良い食事にしよう。
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あとおからクッキー本当にすごい！何がすごいってお通じが順調なんです。✨しかも2枚ずつ小分けに袋に入っているってのがいいですよね！！2枚である程度お腹も満たされるし♡でも私はたまにどうしようもなくお腹が空く時があるので食べ過ぎには気をつけよう。
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そして今までサプリ系には手を出してなかったのですがカロリミットファンケル買って昨日の昼ごはん、夜ごはんのときに飲みました！いっぱい食べちゃうかもって時にだけ飲みます。痩せたいから飲むのではなく、増量しないために飲むって感じかな。ただの気休めだけど。でもそのおかげが昨日はマック食べたのに体重増量しなくてカロリミットのおかげ？！って思いました。体脂肪率の増加をどうにかしたい～。
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朝ごはん。
プロテインドリンク(低脂肪牛乳割り)
ヨーグルト＋おからクッキー
冷しゃぶサラダ
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昼ごはん。
義実家でお昼(マック)
チーズロコモコバーガー
サラダ
アップルパイ
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夜ごはん。
コールスロー
サラダサーモン
おからクッキー2枚
ハーゲンダッツ(いちご)
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間食。
ミルクプロテイン 100kcal
おからクッキー2枚
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#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台ダイエット #60キロ台ダイエット #目指せ50キロ台 #diet #dieter #宅トレ #下半身デブ #骨盤矯正 #ウォーキング女子 #プロテイン女子 #おからクッキー #カロリミット #カロリミットファンケル #痩せたい #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集

70
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トータルカロリー1748.2kcal。
子供の残りは捨てても良かったな～。
まだまだ勿体ない病が治りません。。
タンパク質は100ｇ越え、宅トレも軽くしたし、まぁ良しな1日☺️❤️タンパク質量カツオ凄いね…肉より凄いんやね。✨学び♪
それでは、今日もお疲れ様でした。✨
#今日のご飯#間食#昼ご飯#夜ご飯#おからクッキー#プロテイン#アルプロン#牛もも肉とセロリの炒め物#美味しすぎ#カツオのたたき#美味すぎ#食べるの大好き#インスタダイエット#ダイエット#diet#ダイエット飯#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#食事調整#カロリー計算#宅トレ#筋トレ女子#アラサー#ジム#フィットネス#楽しくいこう

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テレビで話題のおからパウダー
おからパウダーダイエットをしてたった3週間でマイナス10kgも！

おからBEYONDは業界一細かい粒子500メッシュでコーヒーに入れてもだまにならず美味しくお召し上がりいただけます。

毎日一杯のおからパウダーコーヒーダイエットであなたも理想のスタイルを目指しましょう♪

#おからビヨンド #おからコーヒー #おからパウダーコーヒー #おからコーヒーダイエット #おからクッキー #おからダイエット #おからパウダー #おからダイエット #おからレシピ #低糖質クッキー#ふすま粉 #糖質制限レシピ #糖質制限 #糖質制限スイーツ #糖質制限おやつ #ロカボダイエット #ラカント #オオバコ #食事記録 #公開ダイエット #産後ダイエット #マイナス20キロ #ビフォーアフター #減量メニュー #過食 #diet #ダイエットアカウント #ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイク #美脚

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トータルカロリー1422.9kcal。
スーパー2ヶ所寄ると台風が来るからか、カップ麺やパンがすっからかん！
そんなに？！って思うほどなくなってました。
うたまろは危機感が低いので普通にお買い物して帰宅。
危機感がないというか、1日2日くらいならなんとかできるものがあるから平気だなっと( ´ ꒳ ` )。
無駄に不安がっても疲れるしねw
最低限の事は頭に置いておけばよいかなってゆーお気楽スタイル。
皆さんも台風気をつけてね！
#今日のご飯#間食#昼ご飯#夜ご飯#おからクッキー#プロテイン#アルプロン#食べるの大好き#インスタダイエット#ダイエット#diet#ダイエット飯#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#食事調整#カロリー計算#宅トレ#筋トレ女子#アラサー#ジム#フィットネス#楽しくいこう

66
．
．
☺︎おやつ
おからクッキー（ママと半分こ）
☺︎筋トレと有酸素運動の後
冷凍焼き芋50ｇ
+プロテイン200ml
☺︎夜ごはん
おから餅（黒蜜きなこ）
納豆+温玉
+きゅうりの浅漬け なすの味噌なんとかちょっと（笑 ．
．
美味しかった
朝ごはん食べるってイイね
1日頑張れる、！
．
．
#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット日記#ダイエットごはん#おうちごはん#夜ごはん#おやつ#おから餅#納豆#焼き芋#おからクッキー#おからレシピ #食べることは生きること #ごちそうさまでした

66
おはようございますᙏ̤̫͚
・
pic1。昨日食べたもの
トータル899kcal。
久々に納豆キャベツサラダ作ってみたけど美味しくていくらでも食べれるな。千切りキャベツ専用ピーラー使ったんだけど、まだ上手く使いこなせない^^;でもこのサラダに使うキャベツは包丁の方が歯ごたえ残せていいかも。
・
pic2。今日の体重
体組成計の体脂肪率ってなんで乗る度にコロコロ変わるんだろ？当てにならないって良く聞くけどその付近である事は間違いないよね。？
・
pic3。2週間有酸素チャレンジ
こーゆーのあるとやる気が出るね。これからもチャレンジ参加してモチベ上げてこう。
・
昨日のトレ内容
︎︎︎︎☑︎踏み台昇降→40分
今日追い込んで、明日はトレお休みしようかなっと☺️
・
では、今日も無理せず頑張りましょ～。。
・
・
#公開ダイエット#産後ダイエット#食事記録#体重記録#ダイエットメニュー#筋トレ#宅トレのみ#踏み台昇降#2週間有酸素チャレンジ#ダイエット記録#ママダイエット#食べて痩せる#おからクッキー#マイプロテイン#低糖質#ダイエット部#ダイエットメニュー

65
おからクッキーも発売。
グルテンフリー、ダイエットにおススメ！

#パンプキン
#かぼちゃ
#pumpkin
#フォロー返します
#フォロー希望
#フォロー希望です
#フォロー
#フォローバック率100
#フォローします
#フォロー返し
#フォローミー
#フォローバックします
#フォロー歓迎
#フォローバック
#スイーツ
#スイーツ好きな人と繋がりたい
#ケーキ
#ケーキ好きな人と繋がりたい
#カフェ
#カフェ好き女子
#カフェ活
#カフェ好きな人と繋がりたい
#カフェ好きさんと繋がりたい
#ティーフル
#teaful
#sweets
#ダイエット
#ダイエットスイーツ
#おから
#おからクッキー

65
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ダイエット81日目
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#10日間くびれチャレンジ 3日目
.
体重少しずつ元に戻りつつあって良かった。。でも体脂肪率が25余裕で超えてしまった。25%以下で安定させたい！
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今日はお腹がいつもより異様に空いておからクッキーいっぱい食べちゃった。でも少量で満たされるからおからクッキーすごいな！！
.
運動はよく出来たと思う✨
明日は義実家で留守番の日だけど義姉家族もいるから運動ちゃんと出来るか微妙だな。
.
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朝ごはん。
プロテインドリンク(低脂肪牛乳割り)
ヨーグルト＋おからクッキー
トマト＋きゅうり
.
昼ごはん。
ハンバーグ(お中元でもらった)
サラダ(レタス、かにかま)
ブルーベリーパイ
MOW(バニラ)
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夜ごはん。
とんぺい焼き
冷しゃぶサラダ
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間食。
おからクッキー6枚
.
.
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台ダイエット #60キロ台ダイエット #目指せ50キロ台 #diet #dieter #宅トレ #下半身デブ #ウォーキング女子 #プロテイン女子 #おからクッキー #痩せたい #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集

64
#ベイクドナチュレ
#おからクッキー
#スーパーフード
#パワーフード
#たんぱく質
#ダイエット
#おきかえダイエット
#ヘルシーおやつ
#お取り寄せ
#箱買い

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．
日曜日・美食日後
．
前日比 －0.05㎏
トータル －14.0㎏
(11月の目標まであと3.8㎏)
．
．
昨日は一人でアウトレットへ。
お腹がへっこんできて、インをして服が着られるようになったので、スカートを買いました。
あとPUMAのパーカーを❤️
痩せてくると服を買うのも楽しいですね❗
．
昼は結局、ラーメンを食べました。
もちろんスープは残して。
．
あとは14時頃にプロテインバー、夕方に#カフェプリムラ のおから100%の堅焼きクッキーを。
これだけで満足感があり、夜はお腹が減らず。
そのまま食べませんでした。
カフェプリムラの#おからクッキー を食べてから、#イヌリンヨーグルト でも#おからパウダー でも、他のおからクッキーでもあまり出なかったお通じが毎日来てます。
いいね❗
．
．
⏬昨日のトレメニュー
．
✔️ワイドスクワット20回 ×3セット
✔️ランジ30回 ×2セット
✔️膝肉撃退トレ20回× 3セット
✔️ヒップアップ30回 ×2セット
✔️腹筋ローラー10回 ×3セット
✔️プランク1分 ×3セット
✔️クランチ 30回×2セット
✔️くびれひねり3分間
✔️足パカ 200回
✔️エア自転車 300回
．
．
#月曜断食#断食#断食ダイエット
#糖質制限#低糖質#低糖質スイーツ
#筋トレ#筋トレ女子 #痩せたい
#大幅減量#14キロ減
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット#公開ダイエット #アラサーダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエット記録

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あったまる～❤
春菊おいしい❤
*
。✨。✨。✨。✨。✨。
・ライザップ全国ご紹介可能です
・ご紹介特典あり
・まずは無料カウンセリング
→DM下さい。ご予約承ります。
・ご質問もお気軽にどうぞ！
。✨。✨。✨。✨。✨。 #ライザップ #ライザップ紹介 #鍋パ #鍋パーティー #結果にコミット #RIZAP #ロカボ #低糖質 #糖質制限 #糖質オフ #ダイエット #痩せる #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット花嫁 #プレ花嫁 #インスタダイエット #春菊 #レコーディングダイエット #ダイエット日記 #夕飯 #ダイエット部 #ダイエッター #カロリー制限 #野菜 #おからクッキー #結婚準備 #ケトジェニック #健康管理 #鍋

62
．
．
7/21
☺︎朝ごはん
豆腐鮭茶漬け×2
スイカ切ったやつ6こ(。)くらい
おから焼きドーナツ（昨日の夜食べたくて作ったけど結局食べなかったやつ）3個
+アーモンド5粒 味付け海苔のつまみ食い
☺︎昨日の夜
スイカ。×3くらい
りんごヨーグルト
．
昨日夜ちゃんと食べなかったから朝ごはん食べてみた。。
あと、熱下がりました、！よかったあああ
．
おからクッキー焼いたし、ちょっと食べたら夏休みの宿題やろうかな。
．
．
#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット日記#高校生ダイエッター#おうちごはん#朝ごはん#おやつ#おからクッキー#スイカ#焼きドーナツ#おからドーナツ#ダイエットごはん#ダイエットおやつ #豆腐茶漬け

62
テレビで話題のおからパウダー
おからパウダーダイエットをしてたった3週間でマイナス10kgも！

おからBEYONDは業界一細かい粒子500メッシュでコーヒーに入れてもだまにならず美味しくお召し上がりいただけます。

毎日一杯のおからパウダーコーヒーダイエットであなたも理想のスタイルを目指しましょう♪

#おからビヨンド #おからコーヒー #おからパウダーコーヒー #おからコーヒーダイエット #おからクッキー #おからダイエット #おからパウダー #おからダイエット #おからレシピ #低糖質クッキー#ふすま粉 #糖質制限レシピ #糖質制限 #糖質制限スイーツ #糖質制限おやつ #ロカボダイエット #ラカント #オオバコ #食事記録 #公開ダイエット #産後ダイエット #マイナス20キロ #ビフォーアフター #減量メニュー #過食 #diet #ダイエットアカウント #ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイク #美脚

61
こんにちは。‍♀️
今日からお盆休みです♥︎
、
、
撮り溜めておいた体重記録まとめてアップします❁
、
一応最小値きてます❤️
中学校1年生ぶりにこの体重です。
、
ちなみに中1の時と身長変わってません。‍♀️
、
あと1週間ほどで筋トレ量と食事を見直して1ヶ月。
、
毎日継続できてます。
、
お盆休み中はゆっくり筋トレできなそうなので朝のうちにやってしまっていますが
、
気分でメニュー変えたりもしちゃってます。
、
、
これ以上は体重落とさず筋肉量を増やしていきたい。
本当に下半身だけは痩せないけど、ワイドスクワット頑張る！
ハムストリングも頑張って鍛えるぞ。。
、
、
今日の筋トレメニュー
⭐️股関節ストレッチ3分ほど
⭐️ワイドスクワット30×2
⭐️サイドプランク左右それぞれ1分半
⭐プランクキック30
⭐️ハイドラント 左右それぞれ15×2
⭐️グッドモーニング5秒×20 ⭐ヒップリフト 20×2
、
、
日中は保育園のおともだちと集まり公園で水遊び❤️
、
しっかりお弁当持参でタンパク質摂りました（笑）
、
、
今日は15時に冷凍バナナとおからクッキー、0カロリーゼリーと、たくさんおやつ食べました。
、
、
おからクッキーとはいえお菓子はお菓子(＞＜)
油断出来ないぞーーー。
、
、
#ダイエット#diet #公開ダイエット #筋トレ #宅トレ #ビフォーアフター #育児 #ママ #２児ママ #産後ダイエット #トレーニング #ジム #食事 #無添加 #有機 #働くママ #ワーママ #ボディメイク #ダイエット仲間募集 #体重記録 #おからクッキー #お盆休み #ハムストリング #保育園

61
まだまだ間に合います！
。
ご自分にご褒美しましたか？
。
12/15ご来店ありがとうございます。
。
。
土曜日は、いつものお客様⑅◡̈*
。
おからクッキー。お渡しし、ういろうでおもてなしʚ♡ɞ
。
前の日も食事会、この日も食事会！と、連日続いてる食べる会(๑>◡<๑)
。
メリハリつけて！
。
上手に乗り切りましょう！食べる時は思いっきり食べて楽しんでください。
。
前回より増えてても大丈夫です。
。
。
まだまだ、ダイエット！気になる方が増えてます⑅◡̈*
。
お問い合わせ、Instagramからのありがたいご来店も嬉しいです！
。
クリスマスプレゼントキャンペーン。
。
人気です⑅◡̈*
。
年に一度しかお得にしてないので、選べるのも良いみたいですねʚ♡ɞ
。
感謝しながら、お会いできるの楽しみです⑅◡̈*
。
。
無理な勧誘とか強制はいたしません(๑>◡<๑)
。
都度払いもしてます！
。
。
夕方のいつものお客様前の日にご来店でしたので、慌てて、夕飯作りながら
。
リンパマッサージのいつものお客様60分しかできなくて、バタバタさせてしまいすみません！
。
又お願いします(๑>◡<๑)
。
孫ちんのお泊り！チビ4人＋下の娘の晩ご飯をあるもので作りました！
。
下のチビが2歳なので、親子丼。
。
枝豆、飛ばす飛ばす。下の娘がお皿に出してあげてました。うまく出せれないから中からお豆飛んじゃうので。へぇー！そんなこと気づけるようになったんだね！
。
わがままは、ゆるしません(๑>◡<๑)
。 。
久しぶりのお泊り(๑>◡<๑)賑やかっていいなʚ♡ɞ子どもの笑い声、元気が出ます。
。
ごろ寝笑笑(๑>◡<๑)珍しく早く私も寝ることができました笑笑(๑>◡<๑)
。
。
#隠れ家サロンmiyu #隠れ家サロンみゆ #おからクッキー#親子丼#お泊まり#賑やか#耳つぼ#体質改善#ダイエット#メディセル#切らない脂肪吸引#リンパマッサージ#身体リセット#産後ダイエット#妊娠中食事改善#食べるダイエット#お子様連れ#大歓迎
。
食べないダイエットは、しておりません。
。
。
まずは、身体リセットから(๑>◡<๑)
。

61
本日の長女用お弁当。
受験続きで、お弁当も続く～。
#生ハムおにぎり
蓮根の挟み焼き
エリンギと鶏肉のゴマ味噌炒め
ブロッコリーのベーコン巻き
厚焼き卵
今日のお昼休憩は短めなので、特にパパッと食べられるものを。

2枚目は、昨夜の#ヘルシーワンプレート
サラダ
蓮根の挟み焼き
お味噌汁

相変わらず#月曜断食 の#体重維持 メニュー

3枚目は、昨日焼いた#おからクッキー #チョコチップ 入り

#ばんごはん #晩ごはん #ワンプレート #ヘルシー #メニュー #おうちごはん #ごはん記録 #ご飯記録 #ダイエット

#おべんとう #お弁当 #弁当 #オベンタグラム #お弁当記録 #中学生 #中学生弁当 #女子中学生弁当 #娘弁当 #試験弁当 #受験弁当 #受験生の母 #チョコチップクッキー

59
。
おからクッキー販売START。
.
。おからクッキーとは..！？ .
①通常のクッキーより栄養価が高い&カロリー半分
②高たんぱく質！ダイエット中でもしっかり摂取
③食物繊維が多く満腹感&お通じ改善
.
只今2月のみ！数量限定
。チョコバージョン。も販売しております。
.
バレンタインにいかがでしょうか？！
♡お世話になっている方へ
♡甘いものを制限している方へ
♡お友達へ などなど
.
大切な方がいつまでも健康でありますように。
.
.
.
#aim #aimmoon fort #エイム #フィットネス #販売会 #おからクッキー #ダイエット #低糖質 #高たんぱく質 #バレンタイン #コーヒータイム

59
。
今回の台風寝てる内に過ぎていって、朝には凄く綺麗な風と空を感じ、happyを感じた。おはようございます。うたまろですっ☺️。✨
そんな事言うても被害出てるところはあるし、また次の台風来てるし。
このままもし台風早めにこっちきたら、子供の運動会が中止になってしまう予感…1年生とかはまだいいけど、6年生は中止なったら可哀想やなぁ。
みんな火曜日運動会のとこ多いのに、なぜ金曜日にしたこちらの小学校よ！是非台風それて、晴れてください(>人<;)
今日も良い日を(*^^*)♪
#朝ご飯#ヨーグルトパフェ#おからクッキー#ヨーグルト#手作りあんこ#バナナ#青汁#珈琲#食べるの大好き#インスタダイエット#ダイエット#diet#ダイエット飯#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#食事調整#カロリー計算#宅トレ#筋トレ女子#アラサー#ジム#フィットネス#楽しくいこう

59
8/2 本日のごはん。
.
今日の3食です！
お昼の時間に、仕事の為、ごはんたべれなかったので、夕方になってしまったー。
.
夕方にお昼ごはんだったので、夜はそこまでお腹も空かず、食べるか悩んでいたら...
.
ピーンポーン
.
以前注文していたものが届きましたー✨
.
@restart.pee.diet さんが、おススメされていた、便秘に効果大のおからクッキー。
.
いざ！試食！！
.
な、なんじゃこりゃー(๑˃̵ᴗ˂̵)
劇ウマじゃないか❤️
.
硬すぎることもなく、ほんのり甘い。
.
美味しすぎて2袋食べちゃいました(*ﾟ∀ﾟ*)
.
これは食べすぎちゃうやつだ！危険⚠️
.
8月は仕事が不規則で、ちょうどいい時間にごはんたべれなそうなので、会社に持って行って、空腹時に活用しようと思います。
.
この場を借りて、ぺーやんさん、紹介してくれてありがとうございまーす。
.
よし！今日こそは早く寝るぞー！
今日も一日お疲れ様でした✨
.
#ごはん #ゆるゆる糖質制限 #ダイエット記録 #自炊女子 #痩せて綺麗になる #食べて痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい #レコーディングダイエット#パーソナルトレーニング #肉体改造#おからクッキー

58
【とうふの学校】
とうふの学校のおからパウダー、おからクッキー、おから茶。
山口県宇部市の豆腐屋さんによる豆腐の魅力を全国に伝えるプロジェクトの商品。

イソフラボンたっぷりで低糖質、ダイエットに最適です。「大豆」「水」「生搾り製法」にこだわり豆腐づくりを行っているので、ただの健康食品ではありません。

まずは体験入学してみませんか？

#山口県 #萩市 #三見 #さんさん三見 #明石インター直売所 #道の駅 #とうふの学校 #兼氏食品 #おからパウダー #おからクッキー #おから茶 #げんきなからだはおからから

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．
．
☺︎夜ごはん
脂肪燃焼スープ×２
☺︎おやつ
おからクッキー（オートミール）写真×3
オイコスいちご
．
今日のおからクッキーは美味しすぎて止まらなかった…。。
でも、まあまぁ許容範囲内かな。☁️（1回で作る分だけ食べたよ）（過食しなかったから良し）（よくやった偉いぞ）
おなかいっぱいだ～〜
眠い…
今日も1日いい感じでした、！
これからお風呂入って筋トレするぞ〜〜。。。。
．
．
#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット日記#ダイエットごはん #高校生ダイエッター#おうちごはん#夜ごはん#おやつ#おからクッキー#オートミールクッキー#オイコス#脂肪燃焼スープ#instafood #dietfood #dinner #筋トレがんばろ #過食症克服中

56
本日の長女用お弁当。
特に特別なことはせずに、あえて、いつも通り～のお弁当。
リクエストの#生ハムおにぎり
食べやすくて気に入ったらしい(笑)。
はんぺん入り鶏のつくね焼き
豚肉の唐揚げ
ほうれん草とハムのバター炒め
厚焼き卵
カニカマ＆枝豆ピック

2枚目は昨日焼いた#おからクッキー
ちょっとしっとりバージョン。
周りにザラメゴロゴロつけてみた(笑)。 3枚目は昨夜の#ヘルシーワンプレート
サラダ
豚肉の唐揚げ
きのこのぽん酢和え
お味噌汁

相変わらず#月曜断食 の#体重維持 メニュー
#ばんごはん #晩ごはん #ワンプレート #ヘルシー #メニュー #おうちごはん #ごはん記録 #ご飯記録 #ダイエット

#おべんとう #お弁当 #弁当 #オベンタグラム #お弁当記録 #中学生 #中学生弁当 #女子中学生弁当 #娘弁当 #試験弁当 #受験弁当 #受験生の母
#手作りおやつ #ディアマンクッキー

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星長豆腐店さんのおぼろ豆腐が美味しいー！
たっぷりもらったおからで、おからクッキー。を作りました。凄く簡単なレシピを参考にしたんですが…ダイエットにぴったり！
#詳しくはブログにて
#星長豆腐店 #おぼろ豆腐 #あぶらげ #栃尾 #おからクッキー
#簡単レシピ
#tochio #niigatalife #tecipie #cookies #okaracookies #blogger

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★お洒落したオカラクッキー★
ダイエットしても、甘い物はやめられない私。作ると安いし、大量にできる。
オカラにHＭ同量とオリーブオイル、粉糖をベースに、ココア混ぜたり、抹茶味にしたり、野菜ジュース入れたり、ドライフルーツ乗せたりと、変化をつけてみた。ちょっと工夫した分、飽きずにダイエット出来ましたよ❣️
#おからクッキー#手作りおやつ#ダイエット

55
*
久しぶりのおやつ作り
おからクッキーに顔つけたら殺せんせーになった
普通にスマイルのつもりだったんだが

ようはダイエットなんだけど
糖質制限について自分なりに勉強中

というのも 太ってしまってから一向に体重が落ちない
今までは何となく食事制限してたらどうにかなってたのに もー全然減らない

そんな時にたまたま出会ったジムのトレーナーさんのyoutube
ダイエットにカロリー計算は必要ないと思っているところも共感できて すごく勉強になることたくさん話してくれる
そこからしっかり食べるダイエットを始めたのだけど 具体的にどういう物食べればいいのかとね

興味のあることを調べたりするのは好きだから今のとこ楽しいけど、そもそも料理が好きではない というのがネック(笑)

ゆるーっと夏から筋トレもしてるけど
なにせゆるっとなんで毎日なんてやりません(笑)
それじゃブヨブヨな腰、お腹 変わらないよね
やはり習慣化させなければ
あ、ジムは全然行ってません(笑)

#手作りおやつ#今日のおやつ#おやつの時間#おからクッキー#コーヒータイム#珈琲時間#コーヒー好き#スマイル なのに#殺せんせー#ダイエットコーチ ありがとう#sakuzan#うつわ好き#器好き#ミモザ#ミモザリース#おうち時間#おうちカフェ#暮らしを楽しむ

55
★ギルトフリークッキー★
おからの抱っこ猫。
いちごと抹茶のアーモンド
きな粉
メープル全粒粉

ダイエット中のストレス解消に。

我慢していると
爆食の連鎖で延々と食べちゃう時が私もありました。
皆さんお気づきの通り、食べ方と心の安定は密接に繋がってると思います(^^) あと、寝不足も食べ過ぎの元…。 #ギルトフリースイーツ
#おからパウダー レシピ
#おからクッキー
#野菜ソムリエ
#野菜ソムリエプロ
#キッチハイク
#家事代行
#料理代行
#料理好きな人と繋がりたい
#プライベートレッスン
#プライベートレストラン
#ナチュラルキッチン
#料理教室
#出張レッスン
#八千代緑が丘
#パーティ料理
#マンツーマンレッスン
#八千代市
#千葉県
#Ciba
#Japan
#Tokyo
#Japanese cuisine

55
ダイエット中でも食べてください！
。
。
12/1ご来店ありがとうございます。
。
12月❣️引き締めていきましょう！
。
宇宿のパン屋さんものすごく多くて、こないだテレビに出てから、どこも賑わってるみたいですね！
。
あまりなかったけどって、BAKEのパンを買って来られました！
。
後で一緒に食べようって(๑>◡<๑)
。
ありがとうございます。最近体重に動きが出だしました！いい感じの結果になってます！
写メ撮らず！
。
又。
。週一でメディセル全身のお客様(๑>◡<๑)いつもありがとうございます。
。
おからクッキーお渡しと。
。
豆腐さつま芋パン。写メ撮り忘れ
。
きんつばリメイク前の
。
さつま芋ようかんを食べていただきました！ぽろぽろでごめんなさい。
。
紫蘇ベーコンパンもウインナーパンも食感違う感じで美味しかったです！
。
シナモンティー！仙巌園で購入したのをお出しして⑅◡̈*
。
そして、週一のいつものお客様(๑>◡<๑)
。
お腹まわりと、今日は上だけの施術！体調悪かったので、全身おススメするのですが、効果ありすぎて、かなり疲れるらしい笑笑。
。
筋肉運動するので。。
。
元気な時に又全身しましょうね！
。
シナモンティー喜ばれてよかった！
。
食欲なくなるくらいお忙しくて、体重、体脂肪、脂肪ともに、動きました！
。
又来週お待ちしてますね！
。
晩ごはん！
。
以前から気になるお客様と、又お話しする機会がありまして、85キロ、過食、ダイエットしたいけど、聞く耳持たないお客様。膝痛い。痩せようよ！
。
なぜか膝治療へ！面白い先生だからと？？男だし？？。旦那さん面白くないしと！？？は？意味わかりません！？
。
徐々に体重増えてるらしいと、リンパマッサージ通われてるご主人サマよりお話し聞き。。。今100キロです！。。な、なんと！
。
過食です！どうしたらいい？と尋ねられ
。
まずは通ってください！
。
通わないとお手伝いできません！
。
ストレスですって。？？暇すぎての羨ましいストレス。
。
んー。。生活そのもの見直しすべき方なんですよね。
。
残念なことに、痩せたいけど痩せる気はなさそうですので、一生懸命に身体のお話しても、あははは。。笑ってらっしゃるから。。。
。
時間もですが、忙しいぐらいがちょうどよいなー。
。
私から勧誘はできないので、痩せたい！って思うのを待つしかないのかな！
。
お金勿体無いな！
。
お金ある人は可愛そう！
。
お金ない人は幸せ！あるお客様がおっしゃってた言葉を思い出しながら！
。
。
クリスマスプレゼント。
。
キャンペーン！します。
。
年に一度だけのかなりなプレゼント価格となります！
。
。
#隠れ家サロンmiyu #隠れ家サロンみゆ #耳つぼ#体質改善#ダイエット#メディセル#切らない脂肪吸引＃BAKE#おからクッキー＃サツマイモようかん#晩ごはん#シナモンティー
。
。
少しでも今年のうちに落としておきたい脂肪！
。
。いらないですね！
。

55
✦
寝る前測定。
.
こちらで教えてもらったおからクッキーが昨日届きました✨
早速そのまま食べてみたらおいしい(๑´ڡ`๑)♡
口の中はパッサパサになりますが…笑。
今日はヨーグルトに混ぜて食べてみよう♡
#ダイエット#ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中#インスタダイエット#アラフォー#公開ダイエット#本気で頑張る#痩せたい#チーム一ヶ月チャレンジ#おからクッキー

55
おからクッキーも発売。
グルテンフリー、ダイエットにおススメ！

#パンプキン
#かぼちゃ
#pumpkin
#フォロー返します
#フォロー希望
#フォロー希望です
#フォロー
#フォローバック率100
#フォローします
#フォロー返し
#フォローミー
#フォローバックします
#フォロー歓迎
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#カフェ好きな人と繋がりたい
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#ティーフル
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#sweets
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#ダイエットスイーツ
#おから
#おからクッキー

54
やっぱ増えてる〰️(笑)
今日は、昨日作ったおからクッキーはまってしまい。また、お昼に娘と作って…パクパク二人でたべちゃった。

明日は、山梨へぶどう狩りに行ってきます。バーベキューもやるから…食べちゃうけど(笑)１日楽しんできます‼️ 今日も朝YouTubeみながら、宅トレーニング❕
午後少しだけウォーキング(5600歩)して、帰宅後スクワットしました❕

最近は、ウォーキングコースの途中にある八百屋さんに毎日よって❗カボチャ。とオクラとブロッコリーといんげんと生おからを買うのが日課になってきたな(笑)おばちゃんに売り切れになる前に必ず一個保管しといてもらってるし。

明日ぶどう狩りたのしみぃ❤️ #ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエッター仲間募集中
#ダイエット女子 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエットアカウント#インスタダイエット仲間募集 #インスタダイエット#ダイエット#体重公開 #ウォーキング#かぼちゃだいすき #おからクッキー #スクワットチャレンジ#目指せ55kg #プロテインチョコバー #糖質制限#モロヘイヤダイエット

53
・
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます。
・
・ 【BESTIESの国産小麦粉】

BESTIESは、すべて国産の素材を使って作られています。
小麦粉は安心安全な北海道産の『きたほなみ』。
皆さまに安心して食べて欲しいから、国産にこだわりました。

#bestiesjapan #cookies #biscuit #productofjapan #matcha #ダイエット #キッズ #おからクッキー #食育 #プロテイン#糖質制限 #ママコーデ #子供の健康 #べスティーズ #f4f#虫歯予防#歯医者がすすめる#咀嚼#スイーツ #おやつタイム #ダイエット #おから #国産 #安心 #無添加 #お菓子 #おかし#マーガリン不使用 #子育て#美味しい#スイーツ#置き換えダイエット

52
．
金曜日・良食日後
．
前日比 ＋0.25㎏
トータル －14.2㎏
(10月目標まであと3.6㎏)
．
．
やっぱり増えちゃいました(笑)
．
せっかく昼は白滝のパスタ風にしたのに、そのあとおやつ食べたし、仕方ないです。
おからクッキーをたくさん食べちゃった～。
美味しいんだよなあ(笑)
チーズスナックも食べた～
．
夜は抜こうかとも思ったけど、ストイック過ぎも良くないか？と豆腐のスープを。
．
．
今日は仕事なので、朝だけ美食日に。
ちゃんとの美食日は明日にします。
．
明日、スタバでハロウィンウィッチを飲もうと画策中…。
．
痩せる気ないなあ(笑)
そろそろレディースデーだし、仕方ないか❤️
．
．
⏬昨日のトレメニュー
．
✔️ワイドスクワット 20回 ×3セット
✔️滝汗28分 ×２
✔️腹筋ローラー10回 ×3セット
．
．
#月曜断食#断食#断食ダイエット #ファスティング#間欠的ファスティング#デトックス#おからクッキー#おいしすぎ#おやつが止まらない#ダイエット#ダイエット記録 #公開ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい

52
犬用 GOHOUBI
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愛犬の健康を腸内からサポートする

国産素材の「おからクッキー。」 腸内から健康に、腸活第一
低カロリーな「おから」は、たんぱく質・カルシウム・食物繊維が豊富でヘルシーな上にとっても栄養満点!
万病の元となる便秘の解消と腸内環境を整える、カラダに嬉しい満腹感有りの食材です。貴重な国産大豆の生おからを使用。

大注目の水溶性食物繊維イヌリン(菊芋などのキク科植物に多く含まれる多糖類)を配合。
腸内でフラクトオリゴ糖となり善玉菌が活性する良いエサになり、腸内環境を整えます。
体内に吸収されず腸で水分を含むとゲル状になる為、余分な糖質を包み込んで吸収を抑制し、ダイエットにも◎

わんこのくいつきもよし、においもよし♪
．
#詳細はブログで
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*・゜・*:.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・☆・゜
.
#GOHOUBI#おからクッキー#チーズ#大麦若葉
#ゲッティーズ #美容ブロガー
#cosmetic#makeup#love#beauty#nailart#ilovemakeup#makeupartist
#dressyourface#luxurydiary#likeforlike#like4like#tagsforlikes
#hudabeauty#wakeupandmakeup#makeupoftheday#fashion#Beautyblogger

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ハロハロの喫茶メニュー✨
おからクッキー復興版‼️オープン当初のメニューをリニューアルしたものだよ❤️おからって今きてるよね〜
食物繊維も豊富で便秘解消！ダイエットにも効果的。美味しいんだよぉ。
#ハロハロ
#鹿児島
#天文館ピラティス
#照国町
#ヨガ
#太極拳
#ハロハロスイーツ
#おからクッキー
#おから
#ダイエット
#食物繊維
#便秘
#便秘解消

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#おからと米粉のクッキー
@sachi_diet_ さんのアメリカンクッキー風。
チョコチップがなかったので、マーブルチョコと
レーズンで作ってみた！
混ぜるだけ簡単◎
2つの生地の分量はちょっと違うくて色違うけど
低糖質に変わりはなし。
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#ダイエット#宅トレ#筋トレ#筋トレ女子#ダイエット女子#ダイエットメニュー#ダイエット記録#低糖質メニュー#低糖質クッキー#低糖質おやつ#おからパウダー#米粉スイーツ#おからクッキー#アメリカンクッキー#低糖質レシピ#ダイエット仲間と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい#料理上手になりたい#お菓子作り#おうちごはん#おうちおやつ

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♡心のゆとり♡
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＊
ちょっと前から心の不安定が続いていて周りに気付かれたくなくて必死に元気に笑ってる自分が嫌で疲れた。。。
何かしてないと落ち着かず昨日も今日も1日バタバタ掃除して洗濯して料理してパン作ってお菓子作って何も考えないようにしてるんだけど色々考えて疲れてイライラ。。。
更年期かな笑
明日から仕事またバタバタした1日が始まる！
頑張らなきゃ(๑′ᴗ‵๑)
＊
＊
＊
#常備菜
#常備菜作り
#常備菜記録
#つくりおき
#つくりおきおかず
#つくりおき生活
#おからブラウニー
#おからクッキー
#大豆粉クッキー
#低糖質ダイエット
#低糖質スイーツ
#ダイエット
#グルテンフリー
#米粉パン
#手作り
#手作り好きな人と繋がりたい

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#米粉 #おから #ココナッツオイル #甜菜糖 #米粉クッキー #おからクッキー #グルテンフリー #白砂糖不使用 #小麦粉不使用 #卵不使用 #動物性不使用 #vegan #からだにやさしい #ダイエット #あすけん正月太りリセット #インナービューティー .
配合によると思いますが、今回はカントリーマアムみたいなしっとり仕立てになりました☺️.
おから効果で #たんぱく質 も摂れる#ダイエットおやつ ♪.
型抜きは娘にやってもらいました♪

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朝ご飯☀️#朝ご飯#朝食#おうちごはん#手作り#クッキー#バナナ#ナッツ#くるみ#豆乳#卵#スクランブルエッグ#無調整豆乳#banna#。#cooky#breakfast#yummy#食事改善#食事記録#ダイエッター#ダイエット記録#おから#おからクッキー#クックパッド

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おはようございます！
朝からお目汚し失礼します！
#体型記録ユチ ・
@yusuke.3333 さんの自分に向き合う週間にﾋｯｿﾘ参加してました。
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背中を押してくれたユースケさんに感謝ですm(_ _)m
・
数値に大きな変化はありませんでしたが見た目スッキリした気がします。
#自分にしかわからない変化 ・
これをビフォーに年内に5kg落とします！
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#有言実行
#やれば出来る
#後ろ姿ひどすぎる
#宅トレ#ダイエット#クビレ#美脚#美尻#綺麗な背中作り #後ろ姿美人になりたい #引き締めたい#workout#bodymake#ボディメイク#食生活改善中 #腸内環境改善 #おからクッキー #食べたら動く#継続は力なり #足パカ#ワイドスクワット#負荷が好き#減量強化 #体脂肪減らす

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お気に入りのおやつ❶。
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やみつきホルモン。
噛めば噛むほどおいしいやつ〜。
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どうしても何か食べたい。
て時に食べてます✨
一気には食べないけど、
全部食べても64キロカロリー♡
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#やみつきホルモン#おやつ#ダイエット中のおやつ

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#明日のおやつ …私の。❤️.
カロリーを気にした#妊婦おやつ です。.
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#おからチョコクッキー ✨.
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体重増加が半端無いです。.
今健診があったら間違いなく怒られます。。.
ピンチです。。。.
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…毎週のようにビュッフェや食べ放題でストレス発散してたら当たり前ですが。。。.
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今さらでも一応の努力として、おやつは#おから で…。.
…って#チョコチップ 入れまくってたら意味がない？。。.
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#手作りお菓子 #手作りおやつ #お菓子 #おやつ #クッキー #おからクッキー #手作りクッキー #チョコクッキー #ダイエット #ダイエットおやつ #homemadesweets #homemadecookies #homecooking #cookies #chocolatecookies #soypulp #soypulpcookie #okara #okaracookies #diet #dietcookies

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母が作った#おからクッキー!!❤️
コレほんとに美味しすぎる。
そして、腸がスッキリ❤
出すって大切…❤ww
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ちなみに、最近の私は
火曜から金曜までは
毎朝ウォーキングと
ちょいランニングして
会社に行って、休みの合間に
筋トレとストレッチをし、
自宅でもながら筋トレと
ストレッチをしてます✨
.
食生活はというと、
朝は珈琲と軽食。
昼は食べたいものを詰めたお弁当。
夜は野菜中心で炭水化物もとる。
.
貧血改善を目的とした食生活を
始めて、健康志向になりました❤
食べたもので身体は作られる！
栄養はほんと大切だ！
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ストイックな食事制限してた時より
髪も肌もツヤツヤ✨✨✨
痩せても髪も肌もボロボロだったら
悲しーもんね。
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今日は。day2日目だから
終わるまでゆる〜くね☺❤
身体労わるよん。
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#ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間#ダイエット垢#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #マイペース#トレーニング#トレーニング女子#公開ダイエット#体重公開#フォローミー#ダイエット仲間と繋がりたい#痩せたい#絶対痩せる#モチベーションup#モチベーション上げる#美意識#女子力#女子力アップ

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おからが余っていたのでおからクッキー焼きました！
おからと砂糖と薄力粉とサラダ油のみの簡単レシピ(*'▽'*)少し風味がほしくてシナモンパウダーを混ぜました♡
7月にナイトプールに行く予定なので、ダイエット頑張ります＼＼\\\\٩( 'ω' )و //／／
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#おからクッキー#おからレシピ#料理好きな人と繋がりたい #手作りおやつ #ダイエットレシピ

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おからクッキー。
おからパウダー、ラカント、豆乳、オリーブオイル少しで作りました。
半日くらい置いておけば、サクサクになってます。

写真なんかカスいw

#ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #おからレシピ #ヘルシーメニュー#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #いいね返し #いいね返しは絶対 #おからクッキー #クッキー#くっきー #手作りクッキー

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おはようございます！
・
#ジャックナイフ に
@irie_ryota さんの
#マウンテンクライマー
やったけどすぐに(✖﹏✖)↷ﾀﾞｳﾝ。
・
へっぽこすぎるやろ（笑）
きっと体重が重すぎて支えれてない感満載。
もちっと減量しなければ！！
頑張ります。
・
#ダイエット#宅トレ#クビレ#美脚#美尻#目指せスレンダーボディ #目指せぷり尻 #引き締めたい#体脂肪減らす #減量強化 #workout#bodymake #継続は力な食生活改善中#暴食禁止#腸内環境改善 #おからクッキー#アブクラックス#小尻になりたい #足パカ継続#ﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ

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おはようございます！
・
@just.fitness.for.life さんから画像お借りしました。
#理想ボディ
ですねぇ〜(゜゜)(。。)ｳﾝｳﾝ
・
今朝は時間がなかったので
①ﾊﾞﾝｻﾞｲﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ（5キロ負荷付20回）　
②背中トレ2種（2キロ負荷）
③BBプランク（30秒）
④あんこ先生直伝背中トレ2種（5kgダンベル負荷付き）
⑤バニトレ2種（有酸素&バーピー）
⑥@mata02.1978
さんハムトレ
・
休憩なしでやったので滝汗。
一日頑張ろっ(๑•̀ㅂ•́)و✧
・
#ダイエット#宅トレ#クビレ#美脚#美尻#目指せスレンダーボディ #目指せぷり尻 #引き締めたい#小尻になりたい#綺麗な背中作り#後ろ姿美人になりたい #workout#bodymake #減量強化中 #食べたら動く#継続は力なり #ﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ#おからクッキー #寝かせ玄米

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冷凍庫の奥に埋没していた生おからでクッキーを作った。

クッキーと言うより私好みのガリガリザクザクのビスコッティのような仕上がりになった。

小麦粉を極力少なくしたレシピでダイエットに良さそう。

#おから #おからクッキー#おからビスコッティ #ビスコッティ#おやつ #手作りおやつ #手作りお菓子 #ダイエット #ダイエットメニュー

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おからケーキ各種。
美味しさが伝わらない写真で失礼します。
自分用なのでm(_ _)m
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50％がさつまいもでとっても美味しい。
一歳の弟氏もパクパク❤️
兄はチョコレート。大好きなのでココアで。
これおからとは思えないくらい美味しくて妊婦のときによくお世話になってたなぁ。
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たっぷり作って朝ごはんやおやつ用にストック。。
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自分メモ。
さつまいも。+おから+たまご
#妊婦おやつ#ベイクドチーズケーキ#ダイエットママ#体重制限#手作りおやつ#バレンタイン#ダイエット中#バレンタインレシピ#ダイエットレシピ#お菓子作り#ガトーショコラ#手作りスイーツ#手作りクッキー#型抜きクッキー#チーズケーキ#糖質制限#おうちカフェ#おからクッキー#クッキングラム#おうち時間#trスイーツ#100均#ダイソー#DAISO#おからケーキ#体重管理に苦しむ妊婦#おから#手作りバレンタイン#ダイエット

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アボガド&黒ごまのおからブランクッキー(長い)

自分用にメモ 12個分 1個辺り糖質1〜2g

アボガド50g
ふすまパンミックス50g
おからパウダー6g
豆乳35g
卵25g
黒ごま5g

150℃15分

バターや油をアボガドで代用できると知って作ってみました。しっとりクッキー。もう少しサクサクしてる方が好みなので水分量を減らして、あと甘みが足りないからラカント追加だなあ。
やっぱりバターの風味には勝てないけど体には優しそう^ ^

さてさて深夜の授乳に向けて寝よー。皆さま平日お疲れ様でした。

#おからクッキー #ふすまクッキー #は低糖質クッキー #スイーツ作り #低糖質 #ロカボ #糖質オフ #低糖質スイーツ #スイーツ #クッキー #焼き菓子 #妊娠糖尿病 #妊娠糖尿病でした #フスボンLOVER #おから #ダイエット #糖質制限 #おからパウダー #アボカド #アボカドスイーツ

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❤︎❤︎❤︎ おからクッキーの作り方 ❤︎❤︎❤︎
〜〜〜〜おいしく糖質カット〜〜〜〜
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。‍。。材料
★ おからパウダー （35g）
★ サラダ油 （大さじ１）
★ たまご （１個）
☆ 小麦粉 （35g）
☆ きび糖【お好きな甘味料で】（30g）
☆ ベーキングパウダー （小さじ1/4）
・塩 （ちょっと）
・トッピング
【なくてもOK!! チョコチップやきな粉など。今回は黒ゴマで作ってみました♡】
・
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
。‍。。作り方
① ★を袋（ボウル）に入れて混ぜる。
② ①に、☆を加えよく揉む。
③ 塩を加え、トッピングがあればここで投入！
④ 薄めに伸ばして型抜きする。
（薄めの方がカリカリで満足感あるかも❤︎）
⑤ 180℃のオーブンで15分焼く。
（オーブンによって時間調整して下さい）
⑥ 焼けたら5分〜10分オーブン内で放置。
（そーすることで水分が抜けてカリカリ倍増）
⑦ 出来上がりー❤︎❤︎
・
・
噛みごたえがあるので、満足感があります。
砂糖の量を増減させたり、
トッピングでアレンジして、
おいしく作ってみて下さい❤️
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#おからクッキー#低糖質#おからパウダー#おから#おからパウダーレシピ#おからクッキーレシピ#ダイエットレシピ#糖質カット#公開ダイエット#ダイエット垢#ダイエット#ダイエット記録#痩せる#本気#デブ#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#痩せたい#自分磨き#家トレ#宅トレ#習慣#痩せスイッチ#体重管理#体重記録#ダイエット生活#ダイエット中#インスタダイエット

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【レシピ:おからクッキー。】
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今日は#グルテンフリー の#おからクッキー を焼いたので、レシピ紹介します。✨
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《材料》
⚫︎おから　　100g
⚫︎上新粉　　50g
⚫︎卵　　1個
⚫︎メープルシロップ　　30g
⚫︎黒糖　　50g
⚫︎ココナッツオイル　　30g
⚫︎ピーナッツバター　　大さじ1
⚫︎塩　　小さじ1\/2
⭐︎オートミール　　80g
⭐︎ナッツやドライフルーツ　　50g
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（※上新粉は薄力粉や米粉でも大丈夫です。‍♀️
黒糖やメープルシロップは、ココナッツシュガーやてんさい糖、アガベシロップなどでも全然オッケー。
ココナッツオイルも他のオイルに置き換え可能ですが、ココナッツオイルだとココナッツの風味が美味しいです。
⭐︎のトッピングは入れたいものなんでも！だいたい130gくらいで。今回は刻んだプルーン入れました！）
・
・
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《下準備》
⚫︎おからはラップなしで、600wのレンジで3分くらいチンして水気を飛ばす。軽く混ぜて冷ましておく。
⚫︎ココナッツオイルはチンして溶かしておく。
⚫︎トッピングのナッツなどは細かく刻んでおく。（☞写真4枚目）
⚫︎天板にオーブンシートをひいておく。
⚫︎オーブンを170℃に予熱。
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ーーー
《手順》
①ボウルにメープルシロップと黒糖を入れ泡立て器でダマがなくなるように混ぜる。
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②そこに卵、ピーナッツバターと塩、ココナッツオイルをそれぞれ入れる度に均一になるように混ぜる。
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③おからを加えて混ぜたら、ゴムベラに持ち替え、上新粉をふるい入れてさっくりと混ぜる。
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④トッピング類を加え混ぜる。生地の完成！（☞写真5枚目）
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⑤適当に手で丸めて、間隔をあけて天板に並べる。（☞写真6枚目）
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⑥フォークで平たく潰す。丸くなるように指で整える。（☞写真7枚目）
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⑦170℃のオーブンで30分、しっかりと焼き色がつくまで焼き、網などの上で冷ます。
出来上がり！。。
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完全に冷めたら、彼がお仕事場に持っていけるよう簡単に包んで終わりです。
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出来立てよりも次の日のほうが馴染んで美味しいですよ。‍♀️
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この前の豆腐ドーナツのあまりの上新粉で、初めてグルテンフリーで作ってみましたが、
小麦粉よりもザクザクして美味しかったです。
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計量とかも結構適当にしてるし、材料もこれでないとダメということは全然なく、好きなものを入れて試してみてください。
ヘルシーおやつにオススメです！
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#おやつ#手作りおやつ#おから#おからクッキー#ヘルシーおやつ#お家ごはん#手作りおやつ#てづくりごはん#ヘルシーライフ#ダイエット#ヘルシーメニュー#アイハーブ#太らないおやつ#ヘルシーレシピ#iherb#diet#healthyfood#japanesefood#japanesestyle#cookingram#愛されごはん#愛され手料理#彼ウケごはん#weightloss#oatmeal#oats#oatscookies#healthycookies#oatsrecipe#healthysnack

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7月20日
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ぺーやんさん @restart.pee.diet に
教えていただいた
#カフェプリムラ さんのおから100％クッキーを
買いました。。
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腸活目的の購入でしたが‥
めっちゃ美味しい☺️。
ココア味を買ってみました。。
今度は紅茶味を食べてみたいな。
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便秘がほんとに悩みなので
よい、とされるものは
食事でも運動でも何でもやってみたいです。。
ダイエッターの皆様、いい情報があれば教えていただけたら嬉しいです☺️
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#bodymake #健康思考#食べて痩せる #体質改善#パーソナルトレーニング #ダイエット#ダイエットレシピ #ウォーキング#宅トレ#綺麗になりたい#美ボディになりたい#くびれたい#姿勢改善#反り腰改善#巻き肩改善#自分史上最高を目指す#年齢に逆らう#ダイエット仲間募集#腸活#マイナス10キロ#おからクッキー#カフェプリムラ

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。。─── ☆こんにちは ♪♪
昨日に引き続き！ネットのQoo10で豆乳おからクッキー頼み今日届きました。✨ このクッキーは砂糖不使用で。
ダイエットされる方にはピッタリ。。。
数枚のクッキーと水分でお腹が満足感が得られるんですて。
食べてみたら！ほんと全く甘みがないので。チョット物足りないような気がするけど！食べているとそのシンプルな味にハマり。いい感じ。。
チョットハードなクッキーです。
種類も豊富。✨
昨日のチョコにダイエットクッキー痩せる気が有るのか無いのか分からないわぁ〜。。。。 ──────────────
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#豆乳おからゼロクッキー #豆乳#おから#おからクッキー#ネット#net#Qoo10#ダイエット#ダイエットクッキー#お買い得#ヘルシー#蒲屋忠兵衛商店#おうちカフェ#お家カフェ#ほっこり#いい時間#ビードットラボ#大好き#Sweetz#お菓子#cookie #SOY

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お気に入りのおやつ②
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伊藤ハムの激辛ビーフジャーキー。
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言うてもそんな辛くないけど、
おいしい♡
カロリー等もダイエット向け✨
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これもいつもセブンイレブンでまとめ買い♪

#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#おやつ#ビーフジャーキー#伊藤ハム#ダイエット中のおやつ

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人生初ダイエット。
#20代前半
#寝る前にカップラーメン
#板チョコ一日一枚
#数えきれない程の間食
#好きなだけ食べても太らなかった
#んですが
#気づけば29歳
#鏡見たらお肉がついてました
#このまま30代は嫌だ
#ということで
#4月から地味にダイエット開始
#人生初ダイエット
#平日のみカロリー制限
#休日は好きなだけ食べる
#これが一番ストレスなく減量できた
#そして最近
#腹筋がほしくなり
#プロテインデビュー
#今人生で一番いい体してる!!
#お腹だして働いてた時より痩せてる!!
#頑張って腹筋割るぞー
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#ダイエット #2ヶ月で6kg減 #腹筋女子 #ソイプロテイン #おからクッキー #カロリー制限 #食生活を見直す #今までが異常

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【おからクッキー。】
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#ヘルシーおやつ 作りに少々ハマりました。
簡単なものばかりですが。
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自分のおやつにもいいし、
彼が仕事の休憩に食べる用に持って行ってくれます。
市販のお菓子よりはヘルシーだし添加物も入ってないので、こちらを食べてくれるとありがたいです。
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今回は#おからオートミールクッキー を作りました。
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材料は写真の通りです（ココアパウダーは結局使いませんでしたが。）
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どんどん混ぜて、丸めてバットに並べたら、
黒糖をつけたフォークで平たく潰して焼くだけです。
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今回は小麦粉を使用しましたが、米粉などでグルテンフリーにする事も可能です。
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甘みは黒糖とメープルシロップを使用しました。
ココナッツシュガーでもアガベシロップでもなんでもいいです。
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お気に入りの#bobsredmill のオーガニックオーツを使用しました！#iherb で購入しています。
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ミックスナッツも砕いて入れました。
入れると美味しそうなものはなんでも入れればいいのです。ドライフルーツやシード類も合います。
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1枚で結構お腹いっぱいになる食べ応えです！ソイジョイ的な感じかな？。
自分で作れば甘さも調節できるし、適当に作っても美味しくできます。
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ヘルシーなおやつにもってこいです。
・
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#おやつ#手作りおやつ#おから#おからクッキー#ヘルシーおやつ#お家ごはん#手作りおやつ#てづくりごはん#ヘルシーライフ#ダイエット#ヘルシーメニュー#アイハーブ#太らないおやつ#ヘルシーレシピ#healthyfood#japanesefood#japanesestyle#cookingram#愛されごはん#愛され手料理#彼ウケごはん#weightloss#oatmeal#oats#oatscookies#healthycookies#oatsrecipe#healthysnack

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今日も昨日も
お天気よかったな〜

#ネットショッピング
＃親 に
#糖質制限 #おからクッキー
#ピザ #おやつ
#パン
を注文し送る

食事なんでも気にせず
食べれて元気が一番いいけど

まぁ、仕方がない

親には
食事を気にしてもらわないと
いけないことがわかってから
#糖質制限 でも
食べれるサイト見て
商品探し。

#ナチュラルローソン
にも #糖質制限ダイエット
いっぱいあったな

#麺類 でもいろんな
#麺 あるんだな

おすすめあれば
教えて〜

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#おうちごはん #うちごはん #間食 #料理 #家庭料理 #食卓 #料理好きな人と繋がりたい #デリスタグラマー #クッキングラム #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットごはん #ごはん記録 #今日の間食 #カフェ #おうちカフェ #手料理 #日本 #日々の暮らし #暮らしを楽しむ #チョコ #おからクッキー #自炊記録 #チーズケーキ #food #japan #cook #japanesefood #cooking #instafood

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#ポポロスパ で #ナポリタン #ローストビーフ
ポポロスパ100㌘
ランチプレートに入れたらはみ出とる。
これでも具減らした❗

このランチプレートで慣れたから思うこと。
今までたくさん食べすぎてたのねー。
計算ばかりに気を取られて
気乗りしない食事してたから。。
ほんまに食べたいって思う物への欲求が強まってストレスなってた。
ランチプレートダイエットに変えてから間食したい欲求もなくて。
夜ご飯までに時間空きすぎるから #おからクッキー と チーズ は食べるけど満足してるしお腹回りがスッキリしてきた。 #一汁一菜 #ランチプレート #食べ過ぎ防止 対策 #PFCバランス デトックス #記録ごはん #。 #メリハリボディ #公開ダイエット #人生最後のダイエット #大幅減量 #やれば出来る子 #痩せる #継続は力なり #インスタダイエット #ダイエット脳 #ダイエット仲間募集中 #リバウンドダイエッター #血液型 食べ方 食べ順 #酢キャベツ #痩せ菌 デブ菌 #糖質オフ タニタ体組成計 #筋トレ #筋肉つける #綺麗になりたい エロ #カッコイイ 女 #ガチダイエット カロリー重視

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ほぼ、おからパウダーとかぼちゃのみ。
間食用クッキー作ってたんだけど、丸めるのめんどくさくなっちゃってケーキに変更したよね。結局デブ。
載せる気なかったから食べちゃったとこな、恥ずかしい、
:
#秋 #おからパウダー #かぼちゃ #かぼちゃスイーツ #ヘルシー #ヘルシースイーツ #おからクッキー #おからケーキ #適当 #ダイエット #つまみ食いがとまらない #材料も分量も適当 #痩せたい #followme

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リベンジ！！
今回は朝ごはんに一袋食べて
実験してみました。

起床時がちょっと高めからのスタート。
↓前回
#インスリン注射を打たない1型糖尿病患者が食べたら血糖値はどうなるのか
これだけ上がっても下がるから自己分泌インスリン増えてるのかしら？
ただこんな事してるから来週の検査でA1cは上がってそう。

#1型糖尿病
#病気
#IDDM
#糖尿病
#糖尿
#免疫疾患
#免疫不全
#不治の病
#インスリン
#糖質制限
#糖質オフ
#ロカボ
#ローカーボ
#低糖質
#ダイエット
#lowcarb
#ケトン
#ケトン食
#おからクッキー

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❁❁❁
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おからクッキーと、紅茶。
コーヒーも好きだけど、
たまには紅茶も美味しい(*˙˘˙*)❥❥
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#紅茶#紅茶のカップ#ティーカップ#おからクッキー#ダイエット用クッキー#ダイエットはしてない#おからと豆乳#茂蔵#小鳥のお皿#小鳥雑貨#雑貨が好き#イケアのトレー#IKEA

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おやつ記録。❤
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最近ハマってるオートミール。
今週もクッキー作ったよ。
お仕事中のおやつ用w
今週のはグルテンフリー( ¯﹀¯ )/+*
～おから×オートミール〜
だけどもバター多めだからちょっと罪悪感。w
けどけどけどザクザク香ばしくて美味しいっ!!!!!
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旦那さんにも持たせてあげたら
帰ってきてただいまの後すぐの言葉で
「クッキーうまかった❤！」
って言ってくれたぁ～( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
いつも手作りおやつ持ってっても
無反応な事が多いからすっごく嬉しかった♪♪
.
また作ろぉ〜っと。。。。
でもバターの量が…w
ココナッツオイルで作ろうかと考え中。
.
先週作ったオートミールクッキーは
〜全粒粉×オートミール〜
食べ応えはこっちのがあって良かったけど
味は今週のだなぁ。
おからでチョコケーキも作った。
ラム酒加えて風味UP✨
これもまた作ろっと⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
冷凍ストックでちょこちょこ食べてる❤笑
食べ過ぎ注意です⚠️。。
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#おやつ #手作りおやつ #手作りお菓子 #クッキー #ダイエット #健康食 #おからクッキー #オートミールクッキー #ヘルシーおやつ #褒められた #嬉し #のろけ #仕事用 #冷凍ストック #チョコケーキ #おからケーキ #カロリーオフレシピ #あるもので #妊婦おやつ #結局食べ過ぎ #体重管理 #低カロリー #記録用post #diet #healthyfood #cookie #cake #instafood #instagood #instalike

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ダイエットインスタみてて多くの人が取り入れてたおからクッキー。.
わたしも取り入れ始めました！
普通に美味しいし、ヨーグルトに入れてカサ増しして、しかも腹持ちもよくなる。.
あとは。効果が出てくれることを期待してます。.
.
わたしのインスタの。登場率...笑
趣味な話になっちゃってごめんなさい！ .
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#あすけんダイエット
#あすけん
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#体重公開
#レコーディングダイエット
#ジム女子
#プレ花嫁
#プレ花嫁さんと繋がりたい
#おからクッキー
#おからクッキーダイエット
#カフェプリムラ

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おからクッキング

雪で仕事お休みして暇なので、ヘルシーおやつ作り。適当に作ったので分量不明です。

材料
乾燥おから
お好みのプロテイン
ココアパウダー
オリーブオイル
潰した余りごはん ↑の材料を袋に入れて、もみもみ〜
ひとまとまりになったら、5ミリの薄さに伸ばして一口大にカット。
180℃で20〜25 分焼いて出来上がり！

甘みがないのでシナモンシュガーふって食べたら、ザクザク食感でなかなか美味しかったです。
そしておからなのでお腹で膨れる！
ダイエット中にクッキー食べたくなったらいいかも。

#ヘルシーおやつ　#おから　#おからクッキー　#プロテイン　#筋トレママ

38
最近#作って食べた ものたち。
#卵白消費 のための#おからクッキー (1枚目)と、#チョコマフィン (2枚目)
夫用お弁当たち。(3,4枚目)
#おひるごはん の#三色丼 (5枚目)
最近の#ヘルシーワンプレート たち(6,7枚目)

昨日から、私の職場もゆるゆると再開…。 #月曜断食 #体重維持 メニュー
#ばんごはん #晩ごはん #ワンプレート #ヘルシー #メニュー #おうちごはん #ごはん記録 #ご飯記録 #ダイエット

#自粛生活 #おうち時間 #おうち時間を楽しむ #家で過ごそう
#おべんとう #お弁当 #弁当 #オベンタグラム # #お弁当記録 #夫弁当

38
いやっふぉーー！初めて作ったぜ…おからクッキー✨
美味しくはない笑笑 どちらかと言うとまずい笑
（ダイエットクッキーだもん！糖質制限クッキーだもん！）
本当は普通のクッキーたべたいよぉぉぉ
けど10月に八代くんに会うから今は我慢です。
ダイエットしなくては…なのです ·
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今日も推しキャラがかわいい。 #おからクッキー #たべものぐらむ #おやつ #推しがかわいい

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昨日は急にスイッチ入って
午前中はジム
午後はウォーキング
夜は筋トレ三昧。。‍♀️❤️
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お陰で朝ごはんおいしい。
プロテイン
ブロッコリー
目玉焼き
豚汁
バナナヨーグルト
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#ウォーキング#ジョギング#

38
ダイエットのためにおからクッキーを焼きました。
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焼き上がりはふんわりしていましたが、時間が経つと固くなってしまい、食べる時には飲み物も必要です。
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おからはダイエットのためによく使っていますが、おからクッキーを焼いたのは初めて。
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これからもっと美味しくなるように試行錯誤していきます。
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#おからクッキー #おからパウダー #おからダイエット #おからレシピ #ダイエット #おかしづくり #料理好きな人と繋がりたい #おかしづくり好きな人と繋がりたい

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【おからクッキー】


こんばんは、節約日記です。　


@myme_dlaw さんの投稿。



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@myme_dlaw via @PhotoAroundApp
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【おからクッキー】

おからパウダーを使ってお手軽に
混ぜて焼くだけで作れるクッキー♪

おからパウダーはお腹の中で
膨らんでくれるのでかなり
満腹感が得られます。 しかもその分小麦粉を減らせるので
腸ケアにも◎♪


正直決して美味しくて止まらない。って
感じではないですが。笑
薄くして焼いた方が食べやすいです！

ボディメイク中、お肌キレイにしたい方は
お菓子を食べれる満足感もあるので
おすすめです。✨









#節約日記
#ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #手作りおやつ
#手作りクッキー#ダイエットレシピ #ダイエットおやつ
#おからパウダー #おからレシピ #おからクッキー
#おからダイエット #スイーツレシピ #クッキー作り
#クッキー大好き #ダイエット女子 #トレーニング女子
#新潟女子 #新潟ママ
#thedlaw #ドラマチック肌

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ガンモみたい！
と歓声か上がった(!。)のは、
アレンジマスターで作ったおからクッキー♡
・
隠し味にお味噌を入れた、
発酵スイーツ( ´∀｀)
・
おからは糖質オフしたいときや、
食物繊維を摂りたいときに
おすすめなヘルシー食材♡
・
食べ応えもばっちりで満足です。
・
。。NEW。。
【10月の単発レッスン】
◆復活！米粉のシフォンケーキ◆
１０月２０日（土）15：00～
・
◆米粉パン１day◆
１０月２7日（土）11：00～
・
✨お申し込みは９月２０日（木）20:00〜✨
・
#ホワイトハウス #お菓子教室 #米粉スイーツ #米粉 #荻窪 #食べてきれいになる #ダイエット #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ #ダイエット中でもok #パン教室 #グルテンフリー #milkitchen。 #料理教室 #インナービューティー #美腸 #ダイエットカウンセラー #シフォンケーキ #米粉のシフォンケーキ#おからスイーツ #米粉クッキー #抹茶スイーツ #ブラウニー #米粉パン #モンブラン #手作りパン #おからクッキー

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.
おからクッキー(o^^o)/♪♪
.
どうしても甘いクッキーが食べたくなったときに罪悪感なく食べられるように☆彡
.
砂糖、卵、油不使用◎
生おからと豆腐を使って、砂糖の代わりにメープルシロップを☺︎☺︎
きな粉も入れた(^-^)
この手作りクッキーなら少しは栄養もあって体に優しいはず。✨✨
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今日は食べずに作って大満足〜。。。✌️✌️
.
#インナービューティー#インナービューティーダイエット#体に優しいおやつ#手作りおやつ#簡単#クッキー#グルテンフリー#砂糖不使用#おからクッキー#おやつ#お菓子作り#手作り#ヘルシー#ダイエット

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グルテンフリーのおからクッキーなので間食によく食べています❤️❤️
ホロホロのクッキーで水分と一緒に食べるととてもお腹が膨れます。✨
#体重　#diet　#ダイエット　#体脂肪率　#身長　#ダイエット記録　#筋トレ　#有酸素運動　#スクワット　#ダイエット仲間募集中　#公開ダイエット　#インスタダイエット　#ウォーキング　#腰回し　#ダイエット記録　#りおなのダイエット記録　#ダイエット垢　#食事制限　#置き換えダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい 　#グルテンフリー　#158cm　#ダイエット飯　#食事　#ダイエットメニュー　#カフェプリムラ　#おからクッキー　#ダイエット中のおやつ

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1月25日
放出 古民家スペースぱれっとさんで
あったかテンペスープランチを
提供させて頂きます。
テンペ揚げ焼きは、播磨在来種法華大豆のテンペもお出しします。
そして写真にはありませんが、おまけできなこおからクッキーがついています。

パンは写真から変更で、都島・マルルーさんの田舎パンになります。
この美味しいパンをお出ししたいために、グルテンフリーにはしていません。
でもクッキーは、小麦粉不使用です。

盛り沢山なランチ、ぜひお越しくださいませ。
テンペ販売もありま〜す✨✨ #1月25日#イベント#古民家スペースぱれっと#テンペ とプロッコリーの豆乳スープ#揚げ焼き#おからクッキー#播磨在来種法華大豆#野菜たっぷり#きのこ#ダイエット#低カロリー#たんぱく質#腸活#アンチエイジング#かわむきテンペ #テンペ #都島#マルルー#田舎パン#てんぺ堂

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犬用 GOHOUBI
20個入 500円

愛犬の健康を腸内からサポートする国産素材のおからクッキー

おからは、低カロリーでたんぱく質・カルシウム・食物繊維が豊富でヘルシーなうえに栄養満点！

水溶性食物繊維イヌリンを配合しているのでダイエットも期待できます。 【チーズ味】
ジッパー付きの袋で
開封するとクッキーのいい香り！
人間のクッキーと変わらないような香り

1個は、それほど大きくないので小型犬でも食べれます。

2ワンとも食いつきが良く
あっという間に食べました。 【大麦若葉】
こちらもいい香り
大麦若葉の香りがします。

大麦若葉の香りがけっこうするので
もしかしたら食べないかなっと思いましたがちゃんと食べました！

人間も食べれるので食べてみたら
少し薄味ですが美味しい！

この美味しさでダイエットになるのは嬉しい！

#犬用gohoubi #犬のおやつ #おからクッキー #犬の健康 #ゲッティーズ

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今朝の体重
.
55脱出したい！
これからジム行ってきます！
背中メインに筋トレします。。
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###チーム2週間チャレンジ

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おからクッキーおいしいよ、、！
#ダイエット公開 #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット頑張る #ダイエット仲間募集 #ダイエット公開 #ダイエット部 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット女子と繋がりたい #高校生ダイエット #高校生ダイエッター #おからクッキー #適当 #ごめんなさい #おすすめ #おから #生おから

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おからクッキー

ダイエット中なのについつい
間食してしまうので
おからクッキー＊＊＊
0歳の娘も食べれる♪♪ #クッキー作り #クッキー好き #おからクッキー #おからパウダーレシピ #おからクッキーダイエット #おうちカフェ #器好き #波佐見焼 #ハサミポーセリン #クッキー型 #セリア #ウォールナット家具 #自分時間 #楽しむ育児

35
#手作りクッキー #手作りおやつ #こどものいる暮らし #こどもとおやつ#ダイエットお菓子 #おからクッキー #全粒粉クッキー

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おからクッキー美味しすぎてお腹膨らむし、最高。
なんか、このヨーグルト生活慣れてきた。#たった3日目
.
朝ーヨーグルト
昼ーおからクッキー4枚、きゅうり1本、コーヒー
夜ーヨーグルト、おからクッキー2枚、レモン酢炭酸
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56.7
.
.
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #糖質制限弁当 #ダイエット #diet #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #l4l #followme #foodie #mec食 #mec #lunch #healthy #nuts #almond #LAWSON #ヨーグルト #Yoghurt #カスピ海ヨーグルト #青汁 #きなこ #チアシード #chiaseed #omega3 #オメガ3 #スーパーフード #おからクッキー

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。
おからきな粉クッキー
黒ごま､バナナの2種類！
基本の生地は生おから､オリーブオイル､はちみつ､きな粉。
材料とか何となくやってみただから
参考にならないと思うけど
甘みが欲しいならバナナがおすすめ。❤
自分で作った方が入ってるもの分かるから
罪悪感が抑えられる気がしてる。‍♀️笑
・
#おからクッキー
#きな粉
#おから
#オリーブオイル
#黒ごま
#バナナ
#はちみつ
#グルテンフリー
#グルテンフリークッキー
#ダイエット
#健康おやつ

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【なぜBESTIESのおからクッキーなの？】
・
大好きな人や大切な家族にいつまでも健康で元気でいて欲しいから。
だから、保存料や添加物は一切入れずに作りました。
マーガリン不使用。
・
生のおからを使い、カロリーは通常のクッキーの半分。
・
・
#bestiesjapan #cookies #biscuit #productofjapan #matcha #ダイエット #教育 #おからクッキー #食育 #ロカボ #糖質制限 #ママコーデ #子供の健康 #べスティーズ #f4f#虫歯予防#歯医者がすすめる#咀嚼#スイーツ #おやつタイム #ダイエット #おから #国産 #安心 #無添加 #お菓子 #おかし#マーガリン不使用 #子育て#美味しい#スイーツ#置き換えダイエット

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＊
＊
久しぶりにおからクッキーを焼きました。
今回はクランベリー入り、コーヒー風味です♡
＊
#homemade
#sweets
#cookies
#okaracookies
#手作りおやつ
#手作りクッキー
#手作りスウィーツ
#おからクッキー
#ダイエット
#今度こそ
#目標
#マイナス3キロ 減！
#頑張る ‼︎
#choco*sy

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【2018.10.13 まとめ】
帝王学、東洋思想を学んでいます
昨日はその関連で外出
#朝食
頭をフル回転させるためにはしっかり食べなきゃ！！！
って、食べ過ぎも良くないよな。
#マルチシリアルブレッド で#鯖サンド を作ってみた
#ライ麦 #マフィン は#ハムたまご と#パストラミビーフ
#なすとしめじとトマトのマリネ
#キウイ
#コナコーヒー
食べたの遅かったから#ブランチ だな
#おやつ
#ブルボン #濃厚チョコブラウニー
#タリーズコーヒー #カフェラテ
#夕飯
#レーズンフィグウォールナッツブレッド
#コーンポタージュ
#キャベツ #卵焼き #鶏肉のソテー #なすとしめじとトマトのマリネ
夜のおやつは#おからクッキー
なかなか睡眠不足の毎日。
#ダイエット #頑張れ自分
ダイエットは最近お休み？フェードアウト？
いやいや、そんなことはない〜！
私のペースで頑張ってる…つもり
お友だちに差ぁ付けられたな。
#ダイナちゃんファイト ❣️
#粒あん大好き愛してる

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・
・
・
【お値段の秘密は？】
・
BESTIESの『おからクッキーかんでね。』4種類入りはどうして他と比べてお値段が高いの？

とってもいい質問ご質問をいただきました！
ありがとうございます！

多くの商品は、海外から仕入れた小麦粉を使用しています。『かんでね。』は完全国産素材にこだわっており、北海道産のブランド小麦粉『きたほなみ』を使っています。

やはり国産素材を使うと原料のコストが上がるので、必然的にお客様にご提供するお値段も変わります。
BESTIESは安心・安全なものを作ることをモットーとしていますので、お子様には添加物を摂らせたくない、咀嚼の大切さを学ばせたいという方に是非お試しいただきたいです。

なんと言っても、味がとっても素朴で美味しいです‼︎
先日も２歳の男の子がリピート買いされていきました。

また、オーガニックと書いてあるけど裏を見ると「マーガリン」を使っている商品もちらほら見かけます。
バターを使うより原材料が下がりますね！
でも、マーガリンの安全性がまだ不透明ですので、弊社ではマーガリンは不使用と決めています。

#bestiesjapan #cookies #biscuit #productofjapan #matcha #ダイエット #教育 #おからクッキー #食育 #ロカボ #糖質制限 #ママコーデ #子供の健康 #べスティーズ #f4f#虫歯予防#歯医者がすすめる#咀嚼#スイーツ #おやつタイム #ダイエット #おから #国産 #安心 #無添加 #お菓子 #おかし#マーガリン不使用 #子育て#美味しい#スイーツ#置き換えダイエット

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・
・
【噛めない子供たち】
・
最近、固いものを食べない子供が増えています。むしろ、固い食べ物が食卓にそもそも上がらないケースが多いかと思います。
・
子供達が大好きなお寿司やカレー、スパゲティやハンバーグなどはよく噛まなくても食べられるもの。
このような食事が当たり前の子供たちは顎の成長は遅れ、歯の大きさとのアンバランスから歯並びが悪くなります。
・
また『咀嚼』の回数は当然の事ながら少ないよりも多いほうが良いことが沢山！！
きちんと咀嚼ができていれば、唾液の分泌が促されてむし歯になったり歯垢がたまりやすくなります。
逆に咀嚼ができていない場合には、歯に食べ物が付着しやすく口臭や歯周病の原因になると言われています。
・
『かんでね。』のおからクッキーは、20〜30回は噛んでくださいね。
・
#bestiesjapan #cookies #biscuit #productofjapan #matcha #ダイエット #教育 #おからクッキー #食育 #ロカボ #糖質制限 #ママコーデ #子供の健康 #べスティーズ #f4f#虫歯予防#歯医者がすすめる#咀嚼#スイーツ #おやつタイム #ダイエット #おから #国産 #安心 #無添加 #お菓子 #おかし#マーガリン不使用 #子育て#美味しい#スイーツ#置き換えダイエット

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.
.
スワンアーム２日目。。。。。。
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#スワンアーム#バレエビューティフル#バレビュ#チーム2週間チャレンジ

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9/21

腹ペコの夕方に、おからクッキーと一緒に。

おかげで夕飯がっつかずにすんだ✨

#ダイエット仲間募集 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ママダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #炭酸水 #おからクッキー #おから#空腹睡眠#吉野式ダイエット

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・
・

おから入りおやつ
久々に思いつき
作ってみました。

HM使って簡単。
生おから多めで
すこしフカフカ食感の
クッキーで
食べごたえあります。

家族もニコも
大好きなおやつです。

食べるのはあっという間。❗
でもみんな満足。。 ・
・
・
#保護犬
#元保護犬 #福岡保護犬
#保護犬を飼おう
#ペットショップに行く前に
#捨て犬ゼロへ
#ペット #ペットは家族
#トイプードル #トイプー
#犬 #白い犬
#dog #dogstagram #toypoodle #poodle #rescuedog
#おからでお菓子
#生おからでお菓子
#おからクッキー
#ホットケーキミックス
#ダイエット

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今糖質制限中なので、自分でチーズおからクッキー作ってみた‪☺︎‬
初めての割にはうまくできた\\(◡̈)/ #糖質制限ダイエット
#おからクッキー

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#昼ご飯
13時半
つみれ汁、もずく酢、夏野菜のバジル炒め

#間食
15時
桃のフラペチーノホイップ少なめ

#夜ご飯
16時
オイコスざくろ味、プロテイバー、白モンスター

食べたら仕事へ行ってきます☺️ .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#オイコス
#モンスター
#プロテインバー

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.
☆夜ごはん
・しらすレタスサラダ
(しらす、レタス、プチトマトひとつ、ゆでたまごひとつ、玉こんにゃく4つ、小松菜、しめじ、えのき少しずつ、ごま、マジックソルト、胡椒)
・#おからクッキー 2欠片
材料は
◎生おから
◎#ココナッツシュガー
◎きな粉
◎ごま
◎#難消化性デキストリン
◎プロテイン
粉は使いません！
今日の総カロリー1500kcalいってしまいました。（ ; ; ）#ハーゲンダッツ ...（ ; ; ）
.
でも今日は#作り置き たくさんできた♡
ついつい食べそうになるのをぐっとこらえ。(笑)
食べたいけど我慢。←イマココ
また夜ジム行こうかな！
暑いなあ～。
.
#石本哲郎とダイエット #ダイエット記録 #宅トレ #糖質制限ダイエット #ゆる糖質制限 #筋トレ女子 #ジム通い #リファ #腹筋割りたい #お菓子は我慢 #お菓子封印 #本気ダイエット #本気で痩せる #公開ダイエット #ダイエット日記 #エニタイムフィットネス #筋肉痛 #食べて綺麗に #ダイエットレシピ #痩せる #あすけん #マッサージ #テキ村式ダイエット

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·
·
2018.9.17
·
最近…いや、昔から便通が良くない方で…
おからがいいと聞き乾燥おからなるものを
手に入れた。
·
毎朝おから蒸しパンを食べていたけど
飽きてきて。笑
おからクッキーにしてみたよ☺︎︎
·
これが美味しくて味見が止まらな～い
朝用だったのにまた焼くハメになりそう。‍♀️
·
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#おからクッキー #おから #おから蒸しパン #おからクッキー #クッキー #クッキー作り #。 #cookie #쿠키 #味見が止まらない #ダイエット #diet #便秘解消

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おからクッキー。作りました。
むかしの夢はパティシエ。
今でもお菓子作りは大好きです❤️
しかし痩身カウンセラーなので普通に作るのでは意味がない‼️
ダイエット中でも食べられるお菓子を作ってみました〜 ★材料★
生おから150g
ハチミツ大さじ2
きな粉大さじ2
ゴマ大さじ2 以上材料は4つ‼️ をこねてこねて〜
かたちを整えて〜
180度のオープンで25分‼️
シッカリ余熱も使い水分を飛ばしたら完成です。。
簡単過ぎるw
沢山の水分と一緒にユックリ噛んでお召し上がり下さいませ❤️
#お菓子作り #手作りクッキー #おからクッキー #ダイエットレシピ #ダイエットお菓子 #ヘルシーお菓子 #耳つぼダイエット #ダイエット #大和市 #中央林間 #ラパンローズ

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BESTIES　おからクッキー「かんでね。」が、Amazonで販売開始いたしました！
販売開始記念として、期間限定セール中です。

プロフィール欄のリンクからご購入いただけます！
ぜひ「かんでね。」のおいしさを実感してみてください☺

#bestiesjapan #cookies #biscuit #productofjapan #matcha #ダイエット #キッズ #おからクッキー #食育 #プロテイン#糖質制限 #ママコーデ #子供の健康 #べスティーズ #f4f#虫歯予防#歯医者がすすめる#咀嚼#スイーツ #おやつタイム #ダイエット #おから #国産 #安心 #無添加 #お菓子 #おかし#マーガリン不使用 #子育て#美味しい#スイーツ#置き換えダイエット

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*
8月6日のキロク
.
.
朝
*スムージー
*ココナッツバターでチョコレート。
*水切りヨーグルト
*おからクッキー(手作り)
.
. ☆ココナッツチョコレート レシピ☆
・ココナッツバター 20g
・グラノーラ 20ｇ
・ローカカオ 3ｇ
→混ぜて冷蔵庫入れるだけ。
.
.
生理が来そうで来ない…
食欲 …特にチョコ欲がハンパないです 涙
.
苦肉の策で手作りローチョコ♡
市販のチョコよりはマシでしょう。
.
.
昼
*鶏出汁きのこスープ オートミール入り
*具沢山 もずく酢
.
.
snack
二重焼き 半分
.
職場の人に半分こしよう♡と言われて止む無く…
美味しい…。
いただき物は目の前では断らないようにしてます。
個別包装のものは頂いた後、持って帰って子供にあげたりします。
ゴメンね。
.
.
夜
*もずく酢 きゅうり胸肉入り
*おからクッキー&プロテイン入りヨーグルト
.
.
#カフェプリムラ の#おからクッキー 届きました！
.
私が作ったのより100倍美味しい。
もっと早く買えば良かった。。
.
.
しかも。、すぐ出ました！
何この即効性は！！！
嬉しい。✨
.
.
total
1033.4kcal
P 88.86
.
.
.
#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット食 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #減量 #減量メニュー #pfc #pfcバランス #筋トレ #筋トレ女子 #ココナッツバター #ココナッツバターチョコ #ローカカオ #スムージー #レシピ
#ぺー式ダイエット

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おからでナッツ入りクッキー作りました♡
良い感じの塩味が美味しい♡

#糖質制限スイーツ #糖質制限ダイエット #おからクッキー

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ハマりすぎてやばい。。。
おからクッキー。
無くなったらすぐ作ってしまう‼️
食べ過ぎ注意⚠️
昨日から、水を最低2ﾘｯﾄﾙ飲むようにしました。変化が楽しみです❣️
*
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
7/19
ワイドスクワット 20×3
相撲スクワット 3×3
足パカ 100×2
@hiitmefit さんの動画でエクササイズ
*
7/20
ワイドスクワット 20×3
相撲スクワット 3×3
足パカ 100×2
エアなわとび 1000
・
#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ボディメイク #減量 #シックスパック #宅トレ#筋トレ #トレーニング #ビキニ #マイペース#自己満足#おからクッキー #スクワット#相撲スクワット

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#ロッテ #ZERO
今日のおやつはZEROの#芳醇ショコラ を食べました‪( ˙꒳​˙ᐢ )
美味しかった。❤️
ブッセ系好きだなぁ。。
クッキーは#おからクッキー
買ってあるので買いませんでしたが本当に色んな種類でてますよね。。❣️
ダイエッターに嬉しい時代だ….
.
.
SUNAOのクリームサンドシリーズのチョコのやつをまだゲットできてなくて早く手に入れたい。‍♀️。.
.
.
#今日の晩御飯 は
#アジの開き
#ほうれん草のおひたし
#オクラ長芋納豆
#牛ステーキ
#ごはん
#いちごチョコミント アイス。笑

豆乳アイス食べる予定だったけどせっかく、買ってきてくれてたので食べた。❤️笑

でも夜の体重いい感じにキープ出来そうな感じ。
昨日からちょっと摂取カロリー増やしてるけど、なんかまだ怖い。。。 #ダイエット #低糖質ダイエット #体重管理 #産後ダイエット #アラサーダイエット #Before After #ビフォーアフター #糖質制限 #カロリー制限 #20kg減量 #マイナス20kg #食べて痩せる #TANITA #体組成計 #基礎代謝量 #チョコレート大好き #毎日スイーツ #ダイエット記録 #ダイエットアカウントさんと繋がりたい

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オリジナルザクザククッキー。
✴︎小麦粉　55g
✴︎おからパウダー　30g
✴︎ベーキングパウダー　5g
✴︎バター50g
✴︎卵1個
✴︎砂糖55g
✴︎オーツ麦フレーク(お好きなフレークでもok)
*
バター、卵、砂糖を混ぜてからそこに小麦粉、おからパウダー、ベーキングパウダーを入れて混ぜる！オーツ麦又はお好きなフレークをお好みで入れてざっくり混ぜる！(袋に入れて全部混ぜて生地をつくってもok)
オーブンは190°予熱して、約10分〜15分以内で焼く！
(クッキーの大きさによって焼く時間は調整してね！)
*
#おうち時間#手作りクッキー#オーツ麦#おからパウダー#おからパウダーレシピ #おからクッキー#クッキー作り #簡単クッキー#オーツ麦クッキー#ダイエットメニュー #ダイエットクッキー

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本日はおでかけ。

#ヨーグルトサミットin小美玉 ✨全国のヨーグルトとヨーグルト好きが集う2日間✨

茨城にそんな人集まらないだろと甘くみてたら、シャトルバス乗る時からすっごい人&行列w

でも甘酒ヨーグルトget❗
優しい味でおいしかった。

他にもいっぱい買いたかったけどいろんな事情で会場でだけいただきました。

お目当てのアーモンドミルクもget。

ヨーグルト以外にもたくさん楽しめるイベントでした。

#ヨーグルトサミット　#小美玉市　#甘酒ヨーグルト　#濃いアーモンドミルク　#筑波乳業株式会社　#ヨーグルト総選挙　#ブルガリア　#ジェラート　#えごま　#茨城をたべる#ながと製菓大島屋　#おからクッキー　#干し芋　#鶴田商店　#腸活　#乳酸菌　#カルシウム　#ダイエット　#ヨーグルト　#牛乳　#チーズ　#地元特産品

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.
.
朝ごはん
おからクッキーヨーグルト
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お昼ごはん
まぐろ韓国のり乗せ
とまときゅうり
.
夜ごはん
プロテイン
水菜とトマトとツナのサラダ
おからクッキーヨーグルト
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こないだ見た54㌔って幻だったのだろうか？
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#プロテイン##

31
**:**
#花嫁美容 として、ダイエットを密かに始めてます。
今MAXの61kgから57kgまで気合いで落とし。。
一旦おめでとう。ということで
彼にお洋服を買ってもらいました。。
とてもモチベーションになります！
.
ちなみに痩せた方法は、
#カフェプリムラ の#おからクッキー を
生乳100%ヨーグルトに入れて食べる！
フォロー中のダイエッターさんの方法です！
(名前を出していいか分からないので今回は伏せます)
夜はキムチ、酢納豆、のりを豆腐の上に乗せて
めんつゆとごま油を少しかけて食べてます！
.
あと、#元鈴木さんのコルセット を
平日は仕事中着用してます◡̈*♡.°⑅
デスクワークなので、
姿勢も強制されて肩こりが激減。笑
おかしのつまみ食いが凄く減りました。
なんたって苦しくて食べれない。笑
.
挫折を繰り返すリバウンド王の私が2ヶ月で4kg！
ぜひおすすめしますー！
あと、ご褒美も話し合うと効果的です。。。笑
.
#花嫁美容 #ダイエットご褒美
#プレ花嫁 #プレ花嫁さんと繋がりたい
#卒花嫁さんと繋がりたい
#卒花さんとも繋がりたい
#宮崎花嫁 #ちーむ0526 #2019春婚

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（@nashi.stagram ）様の材料4つだけの超低糖質なクッキー作ってみました〜!!
私は、奇跡のおからを使ったので糖質は卵の分だけです✨。
材料も少なくて簡単にできるのでこれはリピートしちゃいそう。
私は少し焼き時間が短かったのかな。。。
次は長くしてサクサクにしてみます!!!!
味見してみたら……美味しい!!!!。。
これは家族にも食べてもらいたいです!!!!
#おからクッキー #おからパウダー #低糖質 #低糖質おやつ #低糖質スイーツ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限おやつ #ロカボ #低糖質クッキー #美味しい

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♡おからクッキー♡
#お豆腐屋さんで貰った#おから#クッキーにしてみた#初めての試み#おから嫌い#豆くさい#見ためは別として#クッキーにしたら美味しい#サクサク#おからクッキー#砂糖入れた#ダイエットにならない#残念な結果#口の中パサパサ

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.
【電子レンジは安全なの？】
・
週末、こんなトピックが家庭の話題に上がりました。
WHO（World Health Organization）によると、

製造元の指示に従って使用すると、電子レンジはさまざまな食品の加熱や調理に安全で便利です。ただし、特にマイクロ波への潜在的な接触、火傷および食品の取り扱いに関して、いくつかの注意を払う必要があります。

と書いてあります。
つまり、製造元の指示にきちんと従えば。。。ということです。

他にも、
マイクロ波安全性電子レンジの設計は電子レンジがオーブンの中に含まれていることを確実にし、そしてオーブンがオンにされそしてドアが閉じられた時にのみ存在することができる。ガラスドアの周囲およびガラスドアからの漏れは、設計上、国際規格で推奨されているレベルよりはるかに低いレベルに制限されています。ただし、電子レンジの漏洩は、損傷した、汚れた、または改造された電子レンジの周囲では依然として発生する可能性があります。したがって、オーブンを良好な状態に維持することが重要です。ユーザーは、ドアが正しく閉じていることと、開いている間にマイクロ波が発生しないようにドアに取り付けられている安全連動装置が正しく機能していることを確認する必要があります。ドアのシールは清潔に保ち、シールやオーブンの外側のケーシングに目に見える損傷の兆候があってはいけません。故障が見つかった場合、またはオーブンの一部が損傷した場合は、
マイクロ波エネルギーは体に吸収され、露出した組織に熱を発生させることがあります。目のような血液供給および温度制御が乏しい器官、または精巣のような温度に敏感な組織は、熱損傷の危険性がより高い。ただし、熱による損傷は、電子レンジの周囲で測定された値をはるかに超えて、非常に高い電力レベルに長時間さらされた場合にのみ発生します。
とも、書いてあります。
いずれにしろ、気をつけて使えば大丈夫！ということが分かりました。

気になる方は、WHOの発表を読んでみてくださいね。
—————————————————— BESTIESでは、弊社製品を取り扱ってくださるカフェや販売店様を拡大中です。

ご興味ありましたら、info@axxeum.net またはDMにてお気軽にメッセージください。
#販売店募集
#代理店募集
#カフェ募集
#OEM

#besties#cookie#yummy#matcha
#おからクッキー#美味しい#咀嚼#はちみつ#抹茶#ハマるクッキー#素朴な味#ローカロリー#食品#無添加#低糖質#糖質制限#ダイエット#美人のおやつ#プロテイン#インテリア#硬い#クッキー#電子レンジ#月曜日#キッチン#無添加#マーガリン不使用

30
部屋の中が香ばしい香りいっぱい。☕️先日『とくダネ』でやってたAYAさんのクッキー。をマネしてアレンジしてみました。まだ試作段階だったけど…美味しくてこのままでは全部食べちゃいそうな勢い。これじゃダイエットクッキー。どころか普通に太るわ。。（笑）まぁ市販のクッキーよりは、マシ…とポジティブに考えてみよー。アーモンドパウダーの他にさっきお豆腐屋さんで買った出来立てホカホカのおから半分加えたのと、AYAさんは無脂肪バターを使ってたけど、ココナッツ。オイルに変えてみました。サックリしていて美味しいです。最後の柑橘。は、甘平ですよ。スーパーで見かけたら是非召し上がって下さい。❣️（2月が食べ頃なので、そろそろ終盤。）#ayaさんの真似#dietcookies#coconut#。#。#甘平#大好き#おからクッキー#試作#afternoontea#☕️#おうちカフェ

30
【野菜食べ放題の日＼(^o^)／】

今日のランチ⭐️

暑くなってくると、たまに来るバーニャカウダ欲w
野菜を思う存分ムシャムシャ食べたい欲を満たしました。
バーニャカウダのソースは手作りで、今日は鯖缶ではなく鰹節を使いましたがこれかなり美味しい〜‼️。✨
自分で作ると材料もシンプルで無添加、安心、安全、美味しい。。

▶︎バーニャカウダのソースの材料
・オリーブオイル
・味噌
・マヨネーズ
・鰹節
・にんにくチューブ
・はちみつ
・牛乳または豆乳
・岩塩少々

量は適当です。


#ダイエット#産後ダイエット#大食い#ワーキングママ#ワーママ #ワーキングママのダイエット#ワーママのダイエット#バーニャカウダ#鰹節#バーニャカウダソース#手作り#ささみ#ささみチャーシュー#おからクッキー#見えてないけど3枚 #ヘルシー#ランチ #野菜 #大食い #食べて痩せる #女の子ママ#ダイエットしてる人と繋がりたい #関西#大阪#看護師

30
.
.
今朝の体重。
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###

30
.
最近忙しすぎて
まともに運動できてなぁーい
.
とりあえず
#おからクッキー
.
.
スクワットと足あげ腹筋
ぐらいしかしてないけど
.
2日前から
#エアなわとび
始めました
.
まだまだ100×2回
でもでも
効果あるかも。
しかも道具もお金も
かからない。。
しばらく続けてみよ。
.
体重は
一瞬めっちゃ増えたけど
結局56,8㌔で変わらずー
.
.

#産後ダイエット#ゆるトレ#糖質制限ダイエット#糖質制限 #宅トレ#公開ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#インスタダイエット#hiitworkout #hiitmefit#ライザップ#宅ライザップ#セルフライザップ#フィジーク#ヤセレポ#ダイエット#マッスルウォッチング#エア縄跳び

30
#昼ごはん
・参鶏湯スープ
・おからクッキー1枚

永谷園の参鶏湯スープはとっても優秀✨
朝、もち麦・しらたき・鶏むね肉と共にスープの素をスープジャーに入れて完了。

ほぼ中身はしらたきだけどとっても満足しました。

#永谷園の参鶏湯 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #diet #ダイエット垢 #ダイエット垢さんとつながりたい #公開ダイエット #糖質制限 #ヘルシーメニュー #ダイエットメニュー #ダイエットご飯 #153cm #おからクッキー #スープジャー

30
#昼ごはん
12時
稚鮎の天ぷら2こ
鰆の西京焼
お刺身少し

外食で魚づくし。

#間食
ティーコーヒー

#夜ご飯
17時
白モンスター
オイコス
プロテイバー

食べたら仕事です
行ってきます☺️ .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#オイコス
#モンスター
#プロテインバー

30
.
.
朝
プロテイン
バナナ
ヨーグルト
おからクッキー
.
お昼
アボカド目玉焼き乗せサラダ
ポトフ
.
夜
鯖缶キムチスープ
.
ジョギング行ってきます。‍♀️
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#ジョギング#夜ジョギング#夜ラン

30
.
.
今日からバレエビューティフルのスワンアーム始めました。。。。❤️
.
久しぶりにやったらもちろんちゃんと出来ず休憩しながら。
.
腕プルプル((((；ﾟДﾟ)))))))
.
前回はキツすぎてすぐやらなくなったバレビュ‥
今回はやりますよ！
とりあえず30日やってみせる。。‍♀️
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#バレエビューティフル#バレビュ#スワンアーム#30日チャレンジ#二の腕#

29
おからパウダーで
クッキー焼きました。
小麦粉なし☺︎ #おからクッキー
#おからパウダーレシピ
#おから#アイハーブ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質オフレシピ #糖質制限 #糖質制限スイーツ #ロカボ#ロカボダイエット #ロカボスイーツ #クッキー　#cookies #iharb #ウォルデンファーム #waldenfarms
#ダイエット#食事記録#お菓子作り #お菓子#クッキング#スイーツ

29
今朝の体重
62.2kg

前日の体重
63.1kg −0.9kg。✨ .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
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#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
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#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ホットヨガ
#ヨガ
#yoga
#ヨガのある生活
#ヨガのある暮らし
#ヨガの後の食事
#食事記録
#ダイエッターさんと繋がりたい

29
・
【節分】

今日は節分です。節分といえばお豆。お豆は栄養の宝庫です。
大豆は、健康に良い食べ物だと言われていて、その効果は多岐にわたっています。
その一つにダイエット効果！
大豆に含まれるサポニンは、小腸に働いて体脂肪を減らす効果があるそうです。

是非大豆で作られているBESTIESのクッキーをお試しください。 ・
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BESTIESでは、弊社製品を取り扱ってくださるカフェや販売店様を拡大中です。

ご興味ありましたら、info@axxeum.net またはDMにてお気軽にメッセージください。
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#無添加食品

29
やったー！！！！
最小値☺️✨ .
今朝の体重
61.3kg

前日の体重
62.0kg −0.7kg

6日目total−2.7kg
目標まで7.3kg。
#再スタート
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29
・
【噛まない現代人ってなぁに？】
・
・
固〜いおせんべいを食べたのはいつが最後ですか？
ガリガリっと前歯が取れちゃうのでないか？？と感じるくらい固いおせんべいって昔はどこの家庭にもあったものです。
・
ステーキや焼肉も、『柔らかい肉＝美味しい』と認識していませんか？
そのような認識のある方、咀嚼の回数が減っている方です‼︎
・
咀嚼をする事によって、身体を健康にしてくれる事は沢山あります。
「かんでね。」はその名前の通り、1枚で20〜30回噛んでくださいね‼︎
・
・

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29
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29


2018.08.10

#食事記録

6:00朝ごはん
○オートミール粥
お茶漬けの素、卵、刻み海苔
○ヨーグルト、バナナ、おからクッキー


#プリムラ のおから100%クッキー
楽天スーパーセールだったので
思い切ってポチりました！
皆さんされてるように砕いてヨーグルトと一緒に♫
妊娠中におからクッキー試したことはあるのですが
他メーカーのめちゃくちゃ硬いやつで
全部食べ切れなかったんです
これはサクサク系で甘味もあるので
すごく食べやすかったです♡
妊娠中もこっちにしとけばよかったー。
間食にすると際限なく食べちゃうので
朝食にプラスして食べようと思います
お通じ効果あるかなー☺

#公開ダイエット #産後ダイエット #インスタダイエット #レコーディングダイエット #あすけん #あすけんダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集 #おからクッキー #オートミール #オートミール粥 #カフェプリムラ

29
・
・
【次回入荷予定日】
・
皆様お待たせ致しました。
BESTIESのクッキーの次回入荷予定は2月8日頃になります。
予約販売をAmazonにて開始いたしました。
たくさんのお問い合わせを頂きありがとうございます。
.
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28
まだまだおからがなくならない。
♡低糖質おからきなこクッキー♡

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28
ダイエット記録用。5\/15

・朝　50.8
・昼　50.6

☀️朝
ブロッコリー\/ハニーマスタードチキン\/ゆで卵\/キムチ豆腐\/お味噌汁\/おからクッキー

。昼
糸こんにゃくクリームパスタ風\/トマトソースに豆腐\/ブロッコリー

今日は新しいものに挑戦せず、
ダイエット日。
在宅勤務がもう少ししたら終息しそうで、
自粛解除になるのは良いのですが、
お昼の料理作りの楽しみが減るのは残念。

明日は、
実家からベーキングパウダが届くので嬉しい。
何処も品薄で大好きパンが食べれなかったので、
遂にカレーパンが食べれます〜♪♪


#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#公開ダイエット#食事記録#ダイエット仲間募集中#ヘルシー#食事管理#料理 #料理好きな人と繋がりたい#自炊#業務スーパー #節約生活 #節約ごはん #節約ごはん #糸こんにゃく#おからクッキー#ハニーマスタードチキン

28
【在庫状況のお知らせ】
・
『おからクッキーかんでね。』は有難いことに皆さまからのご注文を頂き在庫を切らしております。
次回入荷次第Instagramにてお知らせ致しますので、今しばらくお待ちください。
尚、ご予約をご希望の方はDMをいただければ対応いたします。
よろしくお願い申し上げます。 ——————————————
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28
おはようございます。

#朝ご飯

6時半
プレーンヨーグルト、豆乳クッキー。。
無調整豆乳、スマート青汁、イージーファイバー
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
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#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える

28
。。。。。。。。。
Merry Christmas from BESTIES to you all。
・
皆さま素敵なホリデーをお過ごしください。
・
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28
【菜の花】

本日は菜の花のパスタをランチにいただきました。

菜の花って2ー3月ごろに旬のイメージがありますが、早いものは12月ぐらいから出回るそうです‼️ 春の訪れが待ち遠しいですね。 ————————————————————-
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28
車内での間食ＢＯＸ。⭕️
ダンボール。いっぱいに詰めるだけ詰め込んだ
#低糖質 な #ロカボおやつ
食い意地ハンパない感。。
#ソイジョイ
#金のフルーツ
#ヨーグルトアーモンド
#ロカボナッツ
#ラカントナッツ
#カフェプリムラ の#おからクッキー２種類
#北おから の#おからクッキー
#チョコレート効果72 %
・
隣には子ども達のおやつ。。。おにぎりせんべいに、じゃがりこ、バームクーヘン、ハイチュウやらパックンチョ、、etc
・
ダイエット前はパーキングエリアによるたびに、もみじまんじゅう。ソフトクリーム。に揚げ天やら散々買い放題、食べ放題、そりゃぶくぶくぶくぶく太るわけだ。
それに気づけただけ
自分が変われた証拠。
・
#吉野式ダイエッター
#吉野式ダイエット
#間食記録
#旅行

28
・
2018/7/22
・
おはようございます。
今朝も灼熱降り注ぐ外の光が
見ているだけで暑い。。。
いつものワイドスクワット→グッドモーニング からの
エア縄跳び3000回もキツく感じました。
シャワー浴びてホッと一息です。
・
レディースDAY来る前から増量が止まらなかった私の体重。‍♀️
最高で57㎏までいっちゃってました。
今回はひどい便秘も重なり。
この結果。
昨日スッキリできてむくみも治った♡
おからクッキー。さまさまだわ。
美味しいし、わたしには効果あったから
1000円のお試し頼んでたので、追加注文しました♡
ちなみに、私の食べ方は ・
。ほろほろタイプ
１枚を無糖ヨーグルトに割って入れる
・
。堅焼き
コーヒーと一緒に10時のおやつ
・
これが定着しました。
#カフェプリムラ さん の #おからクッキー
。美味しすぎる。
好みもあると思いますが
私は堅焼きタイプが好みです☺️
・
ともあれ、ようやく55キロ台になってほっとしました❣️
ただいま。55キロ台☺️
体脂肪率も24.9パーセント
トレサボらず頑張って良かった。。
ここから痩せ期と信じて
頑張ります。‍♀️
・
数日前から始めた
二の腕トレと
youtube動画の二の腕トレ
かおちゃん（@___yk.163cm ）に教えてもらった内腿隙間チャレンジ✨
これすごい効いてる⤴️私的にいい感じの筋肉痛来てます。。
特に背中に効いてる❣️❣️
これもコツコツ続けます。
・
・

昨日のトレ
◎ワイドスクワット 20回×3
◎グッドモーニング 20回×3
◎エア縄跳び3000回←5/10から
◎二の腕スッキリチャレンジ 2日目
◎内腿隙間チャレンジ 3日目
◎二の腕トレ 20回×6
◎ヒップアップトレ 20回×3
◎ふくらはぎストレッチ
◎脚パカ 50回×2
◎夕食後のウォーキング30分
・
#インスタダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #脚やせ #エア縄跳び #スクワットダイエット #さママダイエット #宅トレ #脚やせダイエット #mimiダイエット #mimiビフォアアフター #ダイエット記録 #脚痩せ一ヶ月チャレンジ #相撲スクワット#腹筋ローラー #ワイドスクワット #二の腕痩せ #腹筋 #ビフォアアフター #下腹痩せ #足引き締め #脚パカ #内腿の脂肪引きちぎりたい #ウォーキング #ウォーキングダイエット

28
おからが余っていたので、クッキーに。
#ディアマンクッキー にしてみた。
これ、まだまだ改良出来そうなので、色々作ってみたいなり。

#おから #手作りおやつ #手作りクッキー #おからクッキー #てづくりおやつ #クッキー #ディアマン #アイスボックスクッキー #ダイエット

27
・
【BESTIESのクッキーフレーバー・黒豆】
・
京都産丹波黒豆を贅沢に使用しています。

黒豆味のクッキーって、あまり想像できないですよね。
一度炒ってからクッキーに入れていますので食べてみると、甘みと香ばしさが口いっぱいに広がって、とってもおいしいですよ！

お召し上がりいただいたお客様からも好評でした。
・
#bestiesjapan #cookies #biscuit #productofjapan #matcha #ダイエット #キッズ #おからクッキー #食育 #プロテイン#糖質制限 #ママコーデ #子供の健康 #べスティーズ #f4f#虫歯予防#歯医者がすすめる#咀嚼#スイーツ #おやつタイム #ダイエット #おから #国産 #安心 #無添加 #お菓子 #おかし#マーガリン不使用 #子育て#美味しい#スイーツ#置き換えダイエット

27
おからクッキーリベンジ❣️
今度はおからパウダーを使いました。
おから、ヨーグルト、さとう、きな粉。
美味しい～。
カロリー的には普通の砂糖だから微妙だけど(笑)
エリスリトールとサイリウムが、めっちゃ気になってます✨
食べすぎないようにしなきゃ。
*
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
7/13
ワイドスクワット 20×3
相撲スクワット 3×3
レッグレイズ 50×2
ロシアンツイスト 20×2
@hiitmefit さんの動画でエクササイズ
エアなわとび 1000
53.4-22.5
・
#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ボディメイク #減量 #シックスパック #宅トレ#筋トレ #トレーニング #ビキニ #マイペース#自己満足 #おからクッキー #スクワット#相撲スクワット

27
#昼ごはん

トマト
糖質オフパンで鯖サンド
糖質オフクッキー
ブラックコーヒー .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#糖質オフ
#糖質オフレシピ

27
届いたー。　
#カフェプリムラ さんのおから100%クッキー。
・
めっちゃ美味しい！
腸内環境よくないのでこれで改善させるー(๑•̀ㅂ•́)و✧
・　
1袋に2枚入ってます！　
きな粉味食べました。
無くなったら追加で注文しよっ。
・
#おからクッキー
#めっちゃ美味しい
#おすすめ #ダイエット#クビレ#美脚#美尻#目指せスレンダーボディ #目指せぷり尻 #引き締めたい#workout#bodymake #ボディメイク #食べたら動く#食べながら痩せる#継続は力なり#ワイドスクワット#足パカ#バックランジ好き#綺麗な背中作り #後ろ姿美人になりたい

27
きのうたらふく食べて飲んで朝の体重55.4㌔。
夜ごはん後の体重56㌔。。
あーーもうなんかやだ。笑
魔の56㌔もう見たくなかったあ。
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#生理前##

27
.
.
全然減らない。
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###

27
昨日の夜ごはん、今日の朝ごはん。

#産後太り #産後ダイエット
#産後 #ダイエット記録
#コンブチャ #コンブチャクレンズ #おからクッキー

26
.
朝
バナナ
プロテイン
.
お昼
セブンのサラダ
セブンのおでん
卵と牛すじ
.
おやつ
アイスラテ
.
夜
なし
.
最近ご褒美ラテベースにハマってる〜♡
牛乳控えてたんだけど、
たまにのご褒美ならいいよね❤️
.
夕方から娘のごはんの作り置き作ってたら食べる気しなくて食べなかった〜
.
そしたら今さらおなかすいてきた。
どうしよ。。。笑
トマトジュースとかならセーフかな？
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#ご褒美ラテベース##

26
.
.
朝ごはん。
ソイプロテイン
.
ジム後。
ホエイプロテイン
.
お昼ごはん。
セブンのサラダ
.
夜ごはん。
サラダ
豚汁
アボカド半分。
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###チーム2週間チャレンジ

26
お菓子ばかり食べてたら、太るからこれからはおからクッキーにする。。今日試しに買ってみたらハマった、、8月までには目標達成したい、、#ダイエット#食品#おからクッキー#海外#洋服#可愛い#女の子#ギャル#大好き#育児#子育て#ママ#ラテン#ハーフ#外国#外国人#メイク#Latina#Instagram#hair#fashion#make#diet#Latina#mama#follow#l4l#副業系のフォローはご遠慮下さい#勧誘いりません

26
おからクッキーを焼いたのだけど…。
抹茶プロテイン入れたのが失敗だったよね…。
素直にきな粉にすれば良かったー。
食感は100点満点なんだけとなー。
味が何とも言えない(笑)
またリベンジしよ。
レディースday終わったっぽい。
*
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
7/11
ワイドスクワット 20×3
相撲スクワット 3×3
レッグレイズ 50×2
@hiitmefit さんの動画でエクササイズ
エアなわとび 1000
・
#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ボディメイク #減量 #シックスパック #宅トレ#筋トレ #トレーニング #ビキニ #マイペース#自己満足#スクワット#相撲スクワット#おからクッキー

26
＃間食
15時頃
プロテインバー
白モンスター .
#夜ご飯
19時
ブルガリアヨーグルト、おからクッキー
無調整豆乳、スマート青汁

#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい

25
.
.
朝
プロテイン
ブロッコリー
ヨーグルト
キウイ
.
昼
アボカド
キムチ納豆大根
鮭の塩焼き
ブロッコリー
おからクッキー
.
夜
白菜ときのこのスープ
豚キムチ
.
本当にカロリー630なのだろーか？
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#ダンベル女子 #バランスボールエクササイズ #

25
#間食
10時
白モンスター
プロテインバー
.
#昼ごはん
13時半
じゃがいもコーン炒め
なす冷汁
ゴーヤ醤油つけ
ゴーヤ胡麻酢和え .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#糖質オフ
#糖質オフレシピ
#ヨガ
#ホットヨガ

25
おはようございます。
昨日は母の誕生日でケーキと
仕事後にお吸い物も飲んだので
体重増えてると思ってたんですがなんとか減っていて良かった✨

体重重視しすぎず焦らずコツコツと続けていきたいです☺️ 今日も一日頑張りましょう✨ .
#朝ご飯

5時半
ブルガリアヨーグルト、スタバのクッキー？。。
無調整豆乳、スマート青汁、イージーファイバー
.
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#マリメッコ

25
おからクッキー。
おからパウダー使って作りました
お菓子はなるべく食べないようにしてるけど口寂しいとやっぱり1、２個小さいお菓子を食べてしまう…
それならおからでお腹を満たせば罪悪感も多少は和らぐかと笑
これを1個ずつ食べて水をたくさん飲もう
湿度が高いので珪藻土スティックで湿気り防止
#ダイエット#おからクッキー#おからパウダー#手作りお菓子#小腹を満たす#珪藻土#珪藻土スティック

25
#今朝の体重
61.2kg

前日の体重
61.3kg −0.1kg

7日目total−2.8kg
目標まで7.1kg。
#再スタート
#リスタート
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#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ホットヨガ
#ヨガ
#yoga
#ヨガのある生活
#ヨガのある暮らし
#ヨガの後の食事
#食事記録
#ダイエッターさんと繋がりたい

24
.
.
昨日のたくさん食べた結果
プラス0.5㌔。
.
お水がぶ飲み作戦します。‍♀️
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###

24
#1001本日の振り返り

ーごはんー

朝
トースト1/2枚（写真撮り忘れ。。）
ヨーグルト

昼
体調不良過ぎて食べるタイミング逃してたら会社の先輩からおにぎり貰った。✨

夜
プロテイン＋無調整豆乳

ー間食ー
オイコス＋おからクッキー。



ー運動ー
朝トレ
体調不良過ぎてお休み。。。

午後トレ
まだ復活出来ずお休み。。。

夜トレ
やっと復活‼️✨
・滝汗トレ28分
・足パカトレ10分
・スト痩せトレ7分
↓
エア縄跳び10分


日曜日、お昼頃から超絶体調崩して結局朝までグダグダ_(┐「ε:)_
ずっと胃がムカムカしてて…今日の夕方くらいまでそんな感じで1日トレお休みかなぁ。と思ってたのですが、なんとか夜復活できたのでやれる範囲で夜トレだけは頑張りました＼＼\\ ٩( 'ω' )و /／／
偉いぞ！私！！✨

そういえば先輩ダイエッターでリア友のまみちゃんがおススメしてた#カフェプリムラ さんの#おからクッキー がやっと届きました❤️❤️❤️
今日夕方にオイコスと一緒に食べたらすっごく美味しかった。

今日は昨日の胃痛のせいで食事面がかなり良くなかったから、明日からまたしっかり見直してちゃんと食べながら運動して痩せられるよう頑張ります✨






#ダイエットママ
#体重公開
#ダイエット仲間と繋がりたい
#宅トレ
#エア縄跳び
#綺麗になりたい
#見た目重視
#健康的に痩せる

24
口腔内の水分を一気に持ち去る強者登場！胃で膨らむこと間違いなし！
◡̈❤︎ ソフトクッキーで歯にもやさしいモグモグたいむ。
#おからクッキー #ダイエット

24
今日は朝から@kanna__222__さんのpostでお肉めっちゃ美味しそうで✨
お昼からパパが午後休とったので食べに行きました❗️
やっぱりステーキってお店が新しくできてて安くてよかったです。
まみちゃんがおススメしてたおからクッキーもリピ分今日届いて嬉しい。
食べ物ばっかり。
体重減ってたけど明日増えるかな。
今日はまだ足首痛みが少しあるためトレはお休み。
お昼からは次男が行ってる療育センターが新しく建て替わるので、新館の内覧に行ってきました❗️
一階から四階まで歩きまわって疲れた。
チビさんずっと抱っこしてたから、いい運動にはなったかも。
明日も朝からお出かけなので、今日はもう寝ます！
おやすみなさい。

#産後ダイエット #産後6カ月#授乳中ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #159cm #やっぱりステーキ#おからクッキー

24
#昼ご飯
13時半
鯖
ゴーヤとささみのもやし炒め
卵スープ
ナスおひたし

#間食
15時
ブラックコーヒー2杯
あずきバー
紅茶のパウンドケーキ
白モンスター

今日は間食が多いので夜は控えます。

ホットヨガを2レッスン受けてきます。‍♂️ .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
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#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
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#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
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#糖質オフレシピ
#ヨガ
#ホットヨガ

24
ファスティング終了3日目？
いや、4日目になるのかな⁉️
アバウトな私は、今日から回復食ではなく、普通に食べてます。。
ただし、肉と魚は明日からなんですけどね〜。そして、大好きな☕️も❣️
それでも、ファスティング中のことを思えば、満足ですわ。✨
昨日は、回復食で。もいいようなことを書かれていたので、調子に乗って、小皿にとって。も食べたりしたので、たぶん体重が増えてるかと思いきや、100gではあるけど減ってました〜！。✨
で、今日の朝食は、おから100%クッキー入りヨーグルトとサラダ。。✨
プレーンヨーグルトに、割ったおから100%クッキーをトッピングして、崩しながらいただきました。
このおから100%クッキー、すごいんですよ❣️✨
今までに私が食べたおからクッキーって、どれも美味しいんだけど、主原料が小麦粉だったりしてたんだけど、コレは、正真正銘のおからクッキーで、香料も保存料も一切使用していないそうです。
食物繊維たっぷりのおから100%使用ってところにかなり魅せられましたよ。
ぺーやんさん(@restart.pee.diet)のpostで、素晴らしい情報をGETできたことを感謝デス〜。。
お通じ効果大のようで、すごく楽しみ〜。
あ、効果に個人差はあると思うので、それを承知の上で工夫していただきます。
おから100%クッキーやダイエットの参考になるpostが沢山あるので、詳細は、ぺーやんさんのpostで確認していただけたらと思います。☺️ #ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエッター仲間募集
#チーム1ヶ月チャレンジ
#チーム一ヶ月チャレンジ
#チーム一ケ月チャレンジ
#アラフィフダイエッター
#やればできるはず
#おから100パーセントクッキー
#おから100
#おからクッキー
#腸活
#発酵食品
#カフェプリムラ
#おすすめ

24


2018.08.11

#食事記録
6:30朝ごはん 395kcal
○#maヨーグルトパフェ
オートミール、ヨーグルト、おからクッキー
おから抹茶シフォン、小豆、ココナッツ

おからクッキー、2日目。
昨日はお通じ2回ありました！
早速効果出てるかな？

#公開ダイエット #産後ダイエット #インスタダイエット #レコーディングダイエット #あすけんダイエット #あすけん #ダイエット仲間募集 #おからクッキー #オートミール

24
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.
久しぶりに朝カレーしたー。❤️
超おいしかった。✨
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###

24
★★
#おからパウダー#おからパウダーダイエット
#おからクッキー
#おからパウンドケーキ ▼
▼
。①おからパウダークッキー♪
。②この前作ったおからパウダーパウンド

クッキーはおからパウダー、小麦粉、卵黄、砂糖、マーガリン、牛乳。
薄力粉も使用してるから1枚の糖質量は2ｇくらい。

パウンドケーキは小麦粉不使用で
砂糖もパルスイーをト使ったからから
1カット糖質量2ｇくらいかな♡

オレオを2枚入れたから糖質量が高くなったけど。オレオ2枚で糖質量14ｇもある← ★
クッキーは小さくてパクパク食べちゃうから…この前作ったヨーグルト蒸しパンかこのパウンドケーキの方が満足いくいくし糖質量少ないからいいな。

おからパウダー4キロも買ってあるから
色々使って消費しないと。。
やっと1袋使い終わりそう。

24
2018.9.26(月)
✳️パーソナルトレーニングスタート2018.8.3✳️
⚖体重53.8kg(▲3.3kg)/体脂肪率27.1%(▲3.7%)
前日:54.1kg/27.4%
＊
＊
日曜日はトレーニングday。
メニューを変えたので
今日はお腹、腕、背中、お尻。。。体全体が筋肉痛❗️おまけに股関節痛もある。
食事内容も見直してトレーニング後の夜の食事をしっかり食べた。
コストコでアトランティックサーモン、塩鯖、桜どり皮なし胸肉、しらす干し購入。胸肉で鶏ハムを作りました。
＊
＊
#朝ごはん#お昼ご飯 #ゆるい糖質制限 #パーソナルトレーニング #ダイエット#ワークアウト日記 #低糖質#ダイエット記録 #食べたもの記録 #還暦ダイエット#だいえっと #シニアのダイエット#お家ご飯#おうちご飯 #食べることは生きること #健康的に痩せる #リセット #フスボン #酵素玄米 #発酵玄米 #寝かせ玄米 #おからクッキー

23
ヨーグルトメーカーをほぼ衝動買いして3週間くらいでしょうか。
美味しく作って#おからクッキー と一緒に食べています⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )

体重は何だか減らないなぁと思いがちですが、ちゃんと少しずつ減ってます。
数字よりも、食欲を自分でコントロール出来てるか！？ってことに向き合っていきたいと思います。食欲をコントロール出来ていれば、自然と体重は減ってくるはずだから。

#ぺー式ダイエット
◻️
◻️
◻️
#自家製ヨーグルト#カフェプリムラ #おからクッキー

#睡眠不足#きちんとした暮らし#糖尿病予備軍 #160cm #45歳#人生初のダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい#ポジティブな強い気持ち#息子よりも母ちょっと軽いくらい。#生理不順#ホルモンバランス

23
2018.8.8
53.6kg
26%

昨日はランニングと開脚ストレッチ。

丹田呼吸を最近意識してます。
難しい(>_<) おからクッキー頼んでたやつ届いた❤️
黒ごまのが一番好き。
でも一気に食べたら喉こくるw

#おからクッキー#ランニング女子 #公開ダイエット#お尻トレーニング#丹田呼吸#丹田#糖質制限ダイエット #最近きゅうりとトマトばっかり

23
.
100㌘ずつしか減ってないこの3日間。
どんだけしぶとい？
なにがいけない？
食べ過ぎ？。
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#停滞期##チーム2週間チャレンジ

23
リベンジおからクッキー
フルグラ入り
前より美味しいけど…甘くはない。。。
だけどダイエットおやつにはもってこい( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
#おからクッキー
#ダイエットおやつ
#糖質オフスイーツ
#バターの代わりにエサンテ
#エサンテ
#大豆粉スイーツ
#甘くないスイーツ 。。。
#これでいいのだ
#食べる執念笑
#大麦も入ってるよ

23
.
.
今朝の体重。
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###

23
2018.10.26 (fri)
【作り置きおやつ】
#おからパウンドケーキ(発酵あんこ/さつま芋)
#おからクッキー
#低糖質スコーン (抹茶あずき)
#低糖質ワッフル (あずき))
・
見た目悪いけど。味はいける。
・
#アサカシ#おやつ#低糖質スイーツ#低糖質#ダイズラボ#スイーツ粉#大豆粉#米麹#発酵あんこ#おから#おからパウダー#低糖質レシピ#作り置き#手作りお菓子#焼き菓子#クッキー#ワッフル#パウンドケーキ#糖質選択#グルテンフリー#ロカボ#ダイエット

23
・
・
BESTIES のInstagramデビュー‼︎
食を通して「日本」を元気に！
・
#bestiesjapan#cookies#biscuit#amazon#noartificialflavors#productofjapan
#ベスティーズ#クッキー#抹茶#黒ごま#黒豆#きな粉#咀嚼#ダイエットクッキー#食育クッキー#日本を元気に#食料自給率に貢献#おからクッキー#親友#かむことの大切さを#食育#おやつ#子供ごはん#キッズメニュー#ママコーデ#子供の健康

23
.
.
初めて買ってみた〜♡
おいしかった。
.
#ザバス#ザバスミルクプロテイン##ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#朝ごはん

23
.
.
5日も早くレディースデーが来て、トイレで1人シャウトしそうになったジム終わり。。
.
.
9月15日(土)の記録✍️
.
。️‍♀️ジムの内容。️‍♀️
。スタジオ
▪️PM(7.5kg)
スクワット
チェストプレス
デッドリフト
デッドロー
クランチ
。筋トレ
▪️アブダクター
40kg 10reps×3
▪️アダクター
50kg 10reps×3
▪️グルート
20kg 10reps×3
▪️ローロー
30kg 10reps×3
▪️ラットプルダウン
25kg 10reps×2
25kg 5reps×1
。有酸素運動
▪️ランニング 30分
.
.
.
#カフェプリムラ の#おからクッキー がめちゃくちゃ美味しい。
ボソボソして水分持ってかれるけど、そこが良いの。。
.
.
.
#ダイエット #diet #ダイエッターさんと繋がりたい #綺麗になりたい #ボディメイク #ジム #ランニング #ランニング女子 #マラソン #フルマラソン #マラソン女子 #筋トレ #筋トレ女子 #ストイック #食生活改善 #減量中 #九州 #ゆる糖質制限 #miyuの記録

23
糖質制限diet、来月16日で一年継続‼️ とうとう…
念願の…
体脂肪率20％以下‼️‼️ うれしーーー[▓▓]ε¦)))･*･:≡(　ε:)♡♡♡ 同じようにダイエットをされていて、凄い成果を出されているほかのインスタグラマー様達には敵いませんか…
体脂肪率は開始から12％も落としたし(ᐥᐜᐥ)♡ᐝ
体重は増減有れども10キロ以上落とせた(ง •̀_•́)ง‼

10年前と比べると体脂肪の落としづらいこと落としづらいこと。

筋トレ大事‼️
食べて痩せるの、大事‼️
質の良い睡眠大事‼️
これからも頑張ります。

#寒天
#おからクッキー
#葉野菜
#サラダチキン
#バターコーヒー
#快眠枕
#体脂肪率20パーセント以下
#糖質制限
#筋トレ

23
.
今日はモリチク諦め、スパユキに予定変更。‍♀️
2人でシェアして、それでも余るくらい。
でも美味しかったー。
.
.
そして、やっと届いたカフェプリムラの豆乳おからクッキー。おから100%クッキーと種類間違えて注文したけど、まぁ良き。
.
このクッキーの効果に期待し、これ食べながらサボり気味だったダイエット再開‼︎。
.
#スパユキ #カフェプリムラ #おからクッキー #豆乳おからクッキー

23
.
.
お昼は蒙古タンメン食べたいの我慢して豆腐スープの方にしてみた〜
やっぱりラーメンが食べたくなっちゃった。 .
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###

22
小麦粉を使ってないとは思えない！おからクッキー♡
＊
たべても罪悪感のないクッキーを作りたくて、おからパウダーだけで作ったクッキー♡
＊
サクサクでシナモンのほのかな味が楽しめて本当に美味しいクッキー^ - ^♡
＊
材料
おからパウダー40g
アガベシロップ30g
ココナッツオイル40g
シナモンパウダーお好みの量
塩ひとつまみ
＊
袋に全部入れてまとまったら麺棒で伸ばして、
好きな型で抜いて１６０度のオーブンで15〜２０分焼いたら完成☆
＊
めちゃくちゃ簡単(^O^)
＊
3、４日は持つから分けてたべても大丈夫✨
＊
次の日とそのまた次の日にたべても美味しさ変わらずでした♪
＊
おからちゃんのおかげでお腹で膨れて満腹感もあるので、ダイエット中の人にもおすすめです♡
＊
#おからクッキー#ダイエット#おすすめおやつ#手作り#料理教室群馬県 #料理教室群馬 #小麦粉不使用 不使用#グルテンフリー#手作りお菓子#白砂糖不使用 #卵不使用#乳製品不使用#アレルギー対応食

22
#昼ごはん

12時頃に家族と寿司屋さんへ

私はシャリを抜いてもらい5皿と鶏の唐揚げを食べました。 .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい

22
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###

22
月曜日は親指OLサム子の日。女性なら一度は経験したことのあるダイエットも、サム子先輩の手にかかると…笑

#あなただけに言うね ＃telling #親指olサム子 #ダイエット #おからクッキー

22
。0703
（朝）
おからクッキー
✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧
おはようございます。
_
_
_
昨日寝たの2時で6時すぎに起きた
あ〜、もっと寝たい。
_
テスト前もっと早くから勉強すればいいのにギリギリにならないと焦らなくてできない。
_
_
_
体重昨日[朝]から0.5増加。
ぜったいに晩ごはんあの時間に食べたから…
夜の体重でなんとなく予想はつくけどやっぱショック。
もーー！！今日はぜったい夜ご飯ヨーグルト！！！
ここに書いたからぜったい破らない！！
買い食いもしない。間食しない。
今日はお昼ご飯カロリー高いの食べるから（ヨッポギ）
ぜったい調整しないと。
_
_
_
けど体脂肪落ちてきて嬉しい
家の体重計の体脂肪率は信用すんなみたいな記事みたことあるからあんまり信じてないけど。。
_
_
_
よ〜し、今日も一日がんばろうね〜！！
。。。。。。。。。。。。
#ダイエット #糖質制限 #朝ごはん#おからクッキー #食事記録 #ダイエッター

22
[おからクッキー］
ダイエットにいいと一時流行ったやつ

3cm位の50枚程
乾燥おから 40g
小麦粉 150g
バター 50g
砂糖 30g〜
卵 1個
BP 小さじ1
170℃ 20分

#焼き菓子
#クッキー
#おから
#おからクッキー
#ダイエット
#食物繊維
#スイーツ
#お菓子

22
.
☆３８日目 体重52.7kg 前日比-0.19kg
.
ちょこーっとだけだけど
体重減ってました☺️❤︎
.
家にいるといつも何か食べたいー！
ってなるんだけど、
今日はおからクッキー(2枚)で
耐えました。。。。
偉いぞ、自分！！
.
全然ダイエットと関係ないんだけど
.
今すっごく機種変更で迷ってて
XperiaXZ2かAQUOSR2
どちらにしよう〜。。
今まではずっとiPhoneで、
飽きてきたのとApple Storeが
近くにないからすごく不便で。
もしも使ってる人いたら
使い心地とか教えてください。。
.
#ダイエット #インスタダイエット #チーム一ヶ月チャレンジ #食事制限 #ヨーグルトファスティング #野菜ジュース #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #機種変更 #おからクッキー

21
おからクッキー。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
今日からインスタダイエット始めました！！
標準体重を目標に頑張ります︎☺︎
フォローしてくれたら嬉しいです。。‍♀️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#インスタダイエット #公開ダイエット #公開ダイエット仲間募集 #公開ダイエット初心者 #おからクッキー

21
7月20日
#ダイエット 40日目
朝
もずくスープ
あげとしらすとチーズ焼
パプリカのせ
アマニ油
サプリ

昼
外食で久々に
浜勝定食
ここのキャベツが
大好きで来てしまう
キャベツお代わりした！
ご飯や揚げ物の量が
多いので家族に少し分けた

間食は
#低糖質 #豆乳アイス
甘さほとんど無く豆腐の味が
ほんのりして美味しかった！
#おからだから
#おからクッキー
探したけどこれしかスーパーに
無かった
メープルの味が少しして
これも美味しかった！
#ロカボナッツ
#ロカボ
そろそろ無くなるので
#コストコ に買いに行かないと！

夜
大根、ナメコ、豆腐
ワカメの味噌汁
キュウリ、レタス
スモークサーモン
ササミ、チーズ
納豆、卵、もち麦少し
昼がガッツリ油物食べたので
夜は少なめに！
#ダイエット日記
#ダイエット記録
#ダイエッター
#おうちごはん
#公開ダイエット
#インスタダイエット
#糖質制限
#糖質オフ

21
今朝の体重
62.0kg

前日の体重
62.2kg −0.2kg

5日目total−2.0kg
目標まで8kg。
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ホットヨガ
#ヨガ
#yoga
#ヨガのある生活
#ヨガのある暮らし
#ヨガの後の食事
#食事記録
#ダイエッターさんと繋がりたい

21
朝のおやつ❤

ホオリイの、おからクッキー凄く美味しいですよ。
、
１枚２６カロリー、糖質は0.8グラム❤
、
本当に硬くて、よく噛むからかなり満腹になります。
、
楽天スーパーセール中だし、是非是非❤
、
#ダイエット仲間募集中#ホオリイ#おからクッキー #低糖質スイーツ #吉野式ダイエット大学生 #筋トレ女子

21
石を喰らう。

昨晩美味しいきりたんぽ鍋を調子乗って食べ過ぎて、その上シュークリームを食べたせいで体重1kgほど増えております。
今日は控えめデー。
昼ごはんは豚汁とおからクッキー。
ホオリイさんのおからクッキーは固い！！
まさに石！
食べ過ぎちゃう私にはちょうど良いです。
いつか歯を折ると思います。笑

#ダイエット
#糖質制限
#おからクッキー
#ホオリイの豆乳おからクッキー

21
・
【身体が求めているもの】

以前体調を崩し、食欲がなくほとんど食べれなかった事がありました。
ようやく食欲も戻り、口にしたものに身体が拒否反応を示したのです。
全く美味しいと感じず、薬品の味、香りがしました。
普段元気な時には気づかなかった添加物に、デトックスされた身体が反応を示したのです。とても恐怖を感じました。

私達はありがたい事に長生きできる時代に生まれています。
元気に老後を過ごすためにも、身体が本当に求めているものを食べ、
健康でいたいですね。

無添加クッキー『おからクッキーかんでね。』を是非お試しください。 ・
——————————————
BESTIESでは、弊社製品を取り扱ってくださるカフェや販売店様を拡大中です。

ご興味ありましたら、info@axxeum.net またはDMにてお気軽にメッセージください。
#販売店募集
#カフェ募集
#OEM

#besties #cookie #yummy #matcha #おからクッキー #美味しい #咀嚼 #はちみつ #抹茶 #ハマるクッキー #素朴な味 #ローカロリ
#ランチ #無添加 #低糖質 #糖質制限 #ダイエット #美人のおやつ#プロテイン #硬い #クッキー #美人

21
.
.
今朝の体重。
.
実家に体重計なかったので
ドンキで買ってきて持ち込みました。
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#体重測定#体重計#生理二日目

21
2019/1/28(Mon)

✴︎食事記録✴︎追加

▽夕食
・脂肪燃焼スープ×2
・おからハンバーグ
※画像なし
・ほうれん草のおひたし
・温卵
※失敗しました…

▽間食
・おからクッキー ほうじ茶×2

常備菜を作っておいて良かったです◎
満腹感が違いますね。

職場で#おからクッキー を頂きました。
上品で優しい味でした。

▽筋トレメニュー
スクワット60回/60回
ダンベルデットリフト60回/60回
膝立ち腕立て伏せ60回/60回
膝立て腹筋60回/60回
片足あげヒップリフト60回/60回
プランク1分×2回/2回
ウォーキング5km/5km
ランニング3m/4km

#ダイエット記録#食事記録#ケトジェニック#食べて痩せる#パーソナルジム#トレーナーsan#筋トレ#トレーニング#脂質制限#糖質制限#低脂質#低糖質#宅トレ#脂肪燃焼スープ#体質改善#デトックス#自炊#常備菜#ゆるゆる脂肪燃焼スープ#これから常備菜を作る#第2弾#明日はおからが手に入る

21
ダイエット39日目✨
本日の体重66kg。
ガクンと落ちた…❣️
今朝も安定の生乳ヨーグルトとおからクッキー&ブルーベリーです。
今日は久々にオイコス買おうかと思ってます。。。
#公開ダイエット
#ダイエット39日目
#66kg #本日の体重
#おからクッキー
#生乳ヨーグルト

21
・
【おからクッキーかんでね。】
皆様、昨日の節分でたくさんお豆を召し上がりましたか。
年齢の数だけお豆を食べる風習がありますが、
年齢が上に上がるにつれ、美味しいお豆でもきつくなってきますよね。
普段から身体に良いお豆を
飽きずに食べれる
『おからクッキーかんでね。』
是非お試しくださいませ。 ・
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21
。0704
（朝）
おからクッキー
MCTオイルコーヒー
✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧
おはようございます。
昨日は晩ごはん抜いたけど（正確にゆうと食べられなかった）
体重±0。
_
_
_
もらったお菓子食べちゃったからですきっと。
_
_
_
昨日は10時くらいに帰ってきて筋トレしてたらよっぽど疲れてたのか途中で寝落ちしてて2時くらいに起きたのでそこからお風呂入って寝て今です。。
生活習慣ちゃんとしないと！！
_
_
お腹空いてないけど、朝食べないと電車で気分悪くなるのでいつも通り食べます。
_
_
_
ぜったいこのままじゃ今週の目標達成できない。
うー、、まだ焦るときじゃないぞ〜。
継続が大事
続けてたらガクンて落ちるときくる
がんばろう
#ダイエット#糖質制限#おからクッキー

21
#夜ごはん
17時
プロテインバー
おからクッキー。

甘いもの食べたくなり食べました
今日はこれでおしまい。‍♀️ .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい

20
・
・
【子供も大人もハマるクッキー】
・
・
子供も大人もハマる無添加の生おからを使ったクッキー。
#BESTIES がプロデュースする『おからクッキーかんでね。』は、おからパウダーではなく生のおからを使い、国産の厳選された原料のみを使って作られています。

味が素朴だから、ハマるんです！
ハマるけれど、嬉しい低糖質でローカロリー‼︎ ぜひぜひお試し下さいませ。

ただ今在庫切れとなっておりますが、2月8日頃入荷予定でございます。 ——————————————
BESTIESでは、弊社製品を取り扱ってくださるカフェや販売店様を拡大中です。

ご興味ありましたら、info@axxeum.net またはDMにてお気軽にメッセージください。
#販売店募集
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#besties #cookie #yummy #matcha #おからクッキー #美味しい #咀嚼 #はちみつ #抹茶 #ハマるクッキー #素朴な味 #ローカロリ
#ランチ #無添加 #低糖質 #置き換え #ダイエット #美人のおやつ#プロテイン #硬い #クッキー #美人

20
#夜ご飯
16時
きゅうり、トマト
おからクッキー。
ブラックコーヒー

たべて仕事へ行ってきます。 .

最近、職場などで痩せたって言ってもらえるようになり嬉しいです。✨
引き続き気をつけて頑張ります☺️✨ .

#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい

20
.
.
スワンアーム ♡
.
筋トレサボった日もこれだけは欠かさずやっています。
最初は二の腕痛すぎて全部できなかったけど、
今はできるようになりました♪
しかも明らかに腕細くなった！
パッツンパッツンだったＴシャツに余裕が✨
スワンアーム 最強。❤️
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#スワンアーム #バレエビューティフル#バレビュ#二の腕痩せ

20
#今朝の体重
61.0kg

前日の体重
61.2kg −0.2kg

8日目total−3.0kg
目標まで7.0kg。
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ホットヨガ
#ヨガ
#yoga
#ヨガのある生活
#ヨガのある暮らし
#ヨガの後の食事
#食事記録
#ダイエッターさんと繋がりたいです

20
食欲爆発中。。
最小値に戻るまではとにかく我慢！
韓国海苔で凌いでます。。
お水もガブガブ飲んでるのにトイレの回数が急激に減ってる〜
水分溜め込んでますよ。‍♀️
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#排卵期#食欲#

20
昔から結構好きでよく食べてたおからクッキー久しぶりに注文しておからクッキー見てびっくりした…（笑）今は、こんなにいろんな味のおからクッキーが袋の中にいっぱい入ってるー。。。味もめっちゃ美味しくなってるし！ #おからクッキー #いろんな味 #ダイエット #いいね返し #いいねした人全員フォローする

20
.
.
今日は午前中ジム。。
.
ジム後母親にランチに誘われてハンバーグ屋さんに。
予定外。
でもしっかりステーキ。頂きました。
.
夜は実家で、ブロッコリー。だけでいいって言ったらエビまでついてきた。
.
1000キロカロリー超えちゃった。
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#ステーキ#タンパク質#ダンベル女子

20
おはようございます。
今日は二日ぶりのホットヨガの日です。‍♂️✨
#朝ご飯

6時半
プレーンヨーグルト、豆乳クッキー。。
無調整豆乳、スマート青汁、イージーファイバー
桃、海鮮オムレツ

朝からもりもり食べてしまったのでしっかり動きます
.
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える

20
ダイエット41日目✨
体重66.5kg。
いつも１歩進んで半歩下がるパターン。
コツコツがんばろー‼️ 昨日はブルーベリー買えず。
キウイ。をゲット。
朝は生乳ヨーグルトとおからクッキー。キウイです❤️
#ダイエット41日目
#生乳ヨーグルト
#おからクッキー
#キウイ
#本日の体重

19
.
.
今日の朝から
ヨーグルトファスティング
はじめました\\♡︎/
プレーンのヨーグルトに
おからクッキーを砕いて入れて
食べました。
ヨーグルトだけで食べるより
満足感増すし、普通に美味しい‼︎
空腹感を感じた時は炭酸水。
初日はそこまで苦痛に感じず
過ごせました✨
明日も頑張ろ(^-^)‼︎
.
#ダイエット#ヨーグルト
#おからクッキー
#ヨーグルトファスティング
#炭酸水#頑張れ自分

19
.
☆３６日目 体重52.9kg 前日比-0.2kg
.
ちょっとだけ減ったーーー☺️✨
オイコスのプレーン味って
無味かと思ったら甘いのね！
美味しかった。。
帰りスーパーに寄ったら
オイコスのプレーン味なかった(泣)
.
おからクッキー美味しすぎて
ハマり中。☆
ヨーグルトに砕いてかけると
本当美味しい！！。
.
明日もヨーグルトファスティング
継続すると思います。
.
おやすみかん。
.
#ダイエット #ヨーグルトファスティング #おからクッキー #チーム一ヶ月チャレンジ #ダイエッターと繋がりたい #プロテイン #ダイエット仲間募集 #体重公開 ＃インスタダイエット

19
#おからクッキー#おからレシピ#豆乳カフェオレ#ダイエットおやつ

こんにちは☺️
おからクッキーを作ってみました。

生おから250ｇを600Wで4分レンジにかけて冷まします。冷めたおからを130ｇ使います。他のおからは冷凍して、他の料理に使います。

冷めたおからに、。を１つ、黒砂糖小さじ2杯、バター30ｇ、オレガノ乾燥の葉を小さじ1、ガラムマサラ小さじ4分の1、シナモン少々をよく混ぜます。平く伸ばして、スティック状に切って、170度に温めたオーブンで25分焼きました。焼けたら、冷まして頂きます。
薄く伸ばしたものはサクサクで軽い食感☺️少し厚くなったものは、中が少ししっとりしていました。お腹で膨らんでいるみたいで、満腹感があります。

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今朝の体重。
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生理終わりそう。
痩せ期来たかな。
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#痩せ期##

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待ってました！
おからクッキー。
注文が殺到して、発送が遅れています
……てな事が書いてあったので、
お盆過ぎるかな？
と、思ったのだけど、
案外早かった！
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ぺーやんサン@restart.pee.diet
オススメ。。。。。
（タグ付けさせてもらいました。）
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これで私も、
食事量減少による便秘から
解放されるハズ！
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先日、偶然にも同じ日に、
憧れのお二人のインスタライブに参加でき、しかも、お二人ともライブ初回という記念すべき時で、とても至福な時間を過ごしました。。そして、図々しくも質問させて頂いて、そしてそして答えて頂いた。
モチベーションがガンガンに上がりました‼️。
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８月９日まで仕事が立て込んでいるため、トレーニングはストップ。
ストレッチだけ……の生活ですが、
【ヤバい。ダイエット楽しい‼️】
という今の気持ちを忘れずに、
９月のお誕生日を迎えたいです✨
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#ダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間欲しい
#おから
#おからクッキー
#まずはお試し1000円を
#ポイント使って購入！！
#カフェプリムラ
#水分奪われる系大好き
#ヨーグルトも買ってある！
#楽しみ過ぎる！！

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おからクッキーが食べたくて焼いてみた。。でも口なかの水分ぜ〜んぶ吸い取られます〜。。 #おからクッキー#ダイエット食品#手作りクッキー

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☆４０日目 体重52.3kg 前日比-0.3kg
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レディースデーにも関わらず減った。
これは痩せ期も期待大。
でもレディースデーだから
結構お腹空く。。
水分摂ってお腹充してる笑
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オイコスなかなかなくて
色んなヨーグルト食べるけど
やっぱりオイコス美味しいな。
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今日は人不足でバイトも行って
ヘトヘトなので寝ます〜
おやすみかん。
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#ダイエット #チーム一ヶ月チャレンジ #インスタダイエット #オイコス #おからクッキー #食事制限 #ヨーグルトファスティング #体重公開 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい

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#朝ごはん
7時
ブルガリアヨーグルト、おからクッキー。。
無調整豆乳、美禅食。
味噌汁
おはようございます。
今朝は残り物の味噌汁も飲みます

#再スタート
#リスタート
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#レコーディングダイエット
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#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#美禅食
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい

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先日の健診で糖と体重を注意されましたﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ ．

野菜中心、タンパク質と薄味に気を付けて間食も果物にしてたんだけど… ．

恐るべし正月太り‼️笑 ．

そこで初めて#おからパウダークッキー を作ってみました！
．

たくさんあるレシピの中から家にある物で簡単に出来そうなやつ。
．

結局食べることは止められないので、できる限りの食事制限(笑) ．

あとは運動… ．

#おからパウダーレシピ #おから #おからクッキー #おからクッキーレシピ #体重管理 #妊婦ダイエット #マタママさんと繋がりたい #マタニティ生活 #料理好きな人と繋がりたい #お菓子作り好きな人と繋がりたい #手作りおやつ #妊婦体重管理 #妊婦おやつ #ノンオイル #ノンオイルクッキー

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☆54日目 体重51.2kg 前日比-0.3kg
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ふと思った。
飽き性の私がここまで
ダイエット続いてるのすごい。✨
思うように結果にでなかったり
お金がかかるからとか
今まで色んな理由でダイエット続かなかった…
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でもインスタダイエット始めて
毎日食事記録つけるようにして
周りのダイエッターさんのpost見て
って過ごしてたら
いつの間にかもうすぐ2ヶ月！！
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あとなにより、毎日
ヨーグルト バナナ おからクッキー の
大好きな3点セットが食べられる
っていうのが続いてる要因かな。
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おからクッキーが神すぎて。
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食べたいもの食べてるから
全然辛くない。☆
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時々食事ゆるくなったりするけど
調整しつつ
まだまだダイエットは続けていく！
自分がなりたい自分になる！！
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#ダイエット #チーム一ヶ月チャレンジ #食事記録 #体重公開 #おからクッキー #オイコス #ヨーグルト #インスタダイエット #万年ダイエッター #なりたい自分になる #継続 #ダイエッターと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

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☆45日目 体重51.8kg 前日比-0.5kg
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減った減ったーーー！！
早く身体追い付いてこーい。✨
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最近ね、顔がスッキリしてきたし
太もも少し細くなったし
お腹も前より出てないし
色々変化が嬉しい。
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こういう変化が見られると
余計やる気でるよね。。
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私はほとんど運動してないし
食事制限ばっかりだけど
それでも身体は引き締まってくる！
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ダイエットは色んな方法があるけど
私には私に合うダイエット方法があるし、
人それぞれだよね♪
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こんな食事でも。は出てる笑
おからクッキーのおかげかな？。
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今からバイトでーす！
行ってきます！
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#ダイエット #食事制限 #チーム一ヶ月チャレンジ #１日１食 #おからクッキー #ソイプロテイン #モチベーション #体重公開 #ダイエッターと繋がりたい #ダイエット仲間募集

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2018/12/28(Fri)

✴︎食事記録✴︎追加

▽夕食
・いわしの塩焼き
・ザワークラウト
・アボガド
・きゅうり
・キムチ
・大根と人参の味噌汁

▽間食…画像なし
・おからクッキー
・いかげその唐揚げ
・酢蓮根

食欲大爆発中。
家族用晩ご飯にいかを揚げていたら食べてしまいました。ついでに酢蓮根も‼︎笑

昨日から女の子の日なので、
食欲が増しましなのです。。

▽筋トレメニュー…残り
プランク1分×3回
ウォーキング5km(明日に繰り越し)

#ダイエット#ダイエット記録#食事記録#ケトジェニック#食べて痩せる#パーソナルジム#トレーナーsan#筋トレ#トレーニング#脂質制限#糖質制限#宅トレ#おからクッキー#ハマりました

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今朝の体重。
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食べながら痩せるって難しい☹️
みんなちゃんと食べてるのに体重減っててすごすぎる。
私は食べなきゃ減るけど
控えめでも夜食べたら増える。
つらたーん。
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###

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おからパウダーを
沢山もらったので
おからクッキー作ってみたよ〜。
丸めて棒にして冷凍して

切るんだけど バナナチップは切れなかったな。
小魚アーモンド いいかな？って思ったのに 旦那に食べさせてみたら オエッて吐かれた。
さつまいもはイケるぞ✌️
#おからパウダー
#おからクッキー
#ダイエット休憩
#おからパウダー4キロっていったい
#ありがとう社長

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今朝の体重。
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ##生理中#体重

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☆47日目 体重51.3kg 前日比-0.05kg
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このお菓子職場でもらって
痩せたら食べようと思ってたんだけど、
賞味期限が明日までだったので
家族にあげましたー。。
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体重はなぜか減ったよ！
もうすぐ50kg代。！！
目標48kgまでの光が
見えてきましたーーー！✨
今のままの食生活で
いきまっせー。
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世間は3連休だけど
私のお休みは1日だけ。
1日あれば十分！
ずっと寝てよ～。
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明日は一日バイトです♪
早く寝て明日に備えます！
おやすみかん。笑
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#ダイエッター #ダイエット #チーム一ヶ月チャレンジ #１日１食 #オイコス #ヨーグルト #おからクッキー #バナナ #ファスティング #ダイエット仲間募集 #ダイエッターと繋がりたい

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15時おやつにおからクッキー。

おから、アーモンドシュガー、ココアパウダー、グラノーラ、ココナッツオイルを入れてます(^ ^)
分量適当です。
粉なし！おから生地でヘルシー！ わたしのおやつに作ったつもりが意外にも子供たちに大ヒットでした！

#おからクッキー#ダイエット#ダイエットレシピ#ヘルシースイーツ#ヘルシーメニュー#グラノーラ#大豆#ココナッツオイル#アーモンド#ナッツ

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おからクッキー届きました♡♡ヨーグルトメーカーで作った自家製ヨーグルトと一緒に。
#ぺー式ダイエット
◻️
◻️
◻️
#自家製ヨーグルト#カフェプリムラ #おからクッキー

#睡眠不足#きちんとした暮らし#糖尿病予備軍 #160cm #45歳#人生初のダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい#ポジティブな強い気持ち#息子よりも母ちょっと軽いくらい。#生理不順#ホルモンバランス

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。。。。
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夜のティータイム。
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ずっと飲んでみたかったムレスナティー。
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涼しくなってきた日に飲むチャイは大好き☺️
ほかにもたくさん送ってもらったので、飲むのが楽しみ☺︎
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さつまいも、くり、かぼちゃ味のおからクッキーと。。
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秋はシアワセいっぱい。
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#ティータイム#紅茶#お家カフェ#ムレスナティー#チャイ#紅茶好き#おからクッキー#おからダイエット#マクロビクッキー#秋の味覚#秋の夜長#おうちカフェ#甘いもの#ビューティースイーツ#甘いもの好き#スイーツ女子#暮らしを楽しむ#tea#teatime#tealover

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焼けた~☻
おからクッキー。。
初めて作った割にはいい感じ!!
#グルテンフリー
#おからクッキー
#低糖質
#吉野式ダイエット

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こんにちは。。
カルド今池店です！
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みなさまお待たせ致しました。
年明けに販売していたおからクッキー。。。。
ついに今週末から再販します。。。
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いつ販売していたの？
というお声をたくさん頂いておりました！。
それもそのはず前回は、
販売初日で完売していたのです。。
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今回は数も種類もバージョンアップ！！
人気だったプロテインシリーズに加えて
ダイエットにはもってこいの噛みごたえあるハードシリーズや
他宇治抹茶味やココナッツ味など多数揃えております。。
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ちょっとしたおやつにや朝ごはんにも最適な
おからクッキー。。。
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今回もなくなり次第終了となりますので
ぜひお早めにご来館くださいませ＼(*^▽^*)/
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私も買います。。。
何味にしようかなぁ～。
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本日もみなさまの
ご来館お待ちしております。。。
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#ヨガ #ホットヨガ　#おからクッキー　#カルド　#ダイエット
#今日のおやつ　#ダイエットサポート　#ヨガスタジオ　#ヨガ好きな人と繋がりたい

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2018.10.20

体重忘れる…

自覚がたらんな。

おやつ用におからクッキー購入♡
娘と少しずつ食べよう。

めっちゃ水分いるから、いっぱいは無理〜
1枚19kcal
3枚で大満足！

#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット #162cmダイエット #インスタダイエット #おからクッキー

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・
【ストレス解消法】

ストレス発散方法はたくさんありますが、硬いものを噛み砕く爽快感もストレス解消になるそうです。
噛むことは人間の健康にとってとても重要です。

良く噛んで食べるクッキー『おからクッキーかんでね。』を是非お試しください。 ・
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BESTIESでは、弊社製品を取り扱ってくださるカフェや販売店様を拡大中です。

ご興味ありましたら、info@axxeum.net またはDMにてお気軽にメッセージください。
#販売店募集
#カフェ募集
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#ランチ #無添加 #低糖質 #糖質制限 #ダイエット #美人のおやつ#プロテイン #硬い #クッキー #美人

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昨日は247ワークアウトラストでした。
トレーニング楽しかったです❗
まだまだ痩せないといけないのでしばらく糖質制限でいく予定です。

初めておからクッキー作って見ました。
砂糖は不使用でエリスリトールをつかいました。
おからはケーキ作ったときの残り。
チョコ入りは子供用の薄力粉で子供と作ったクッキー

#手作りお菓子 #おからレシピ #おからくっきー #おからクッキー #ダイエット#247ワークアウト #247workout #低糖質 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#砂糖不使用 #ダイエット

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ちーーん。。。
ふ、増えてる。。。
生理初日恐るべし。
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#生理中##生理

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☆56日目 体重51.1kg 前日比±0

こんばんは！
バイトが急遽入り、
二時間だけ行ってきました。。‍♀️
そして今はbathTIMEです～
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あ、明日から食事少し変えます！
お昼はトマトときゅうりにします。
明日はきゅうりないから
トマトだけ。
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明日の帰りスーパー寄って
きゅうり買ってこよ～。♪
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あー眠い眠い眠い
早く寝よう。
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#ダイエット #チーム一ヶ月チャレンジ #ダイエッター #ソイプロテイン #インスタダイエット #おからクッキー #オイコス #バナナ #体重公開 #食事記録 #食事制限
#ダイエッターと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

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おはようございます。
#朝ご飯
ソイプロテイン
イージーファイバー
スマート青汁
おからクッキー。
ライトミールブロック2本 .

ヨーグルト切らしてしまい今朝はソイプロテインをいただきます。
#ダイエット
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#腸内環境を整える
#ソイプロテイン

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全盛期に戻りたいから、
今日から#本気ダイエット .
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#ダイエットアカウント の
#インスタグラマー さんたちが、
痩せるには食べる事だよって、
バランスのいい食事を
モリッと食べてたり、
気にせず外食したりするのを見ると、
絶対吐いてんじゃねーかと思ってしまう。w
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いや、実際、食べてても痩せてる人はいるんだけど、
わたし無理。
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#食べたらすぐ吸収
#瞬間吸収型
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食べても太らん体になりたい。
#一生のお願い
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とりあえず彼がしばし海外なので、その間に痩せたい。
頑張って、あたし。
お願い。
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#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ヨガインストラクター#ピラティスインストラクター#159cm#47kg#43kg#痩せたい#モデル体型#食べて痩せる#カフェプリムラ#おからクッキー#小岩井ヨーグルト#青汁#摂食障害

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もものおからクッキーシリーズ。
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実はおからクッキーを愛してやまない私。
いろんなおからクッキーを食べているので、ご参考に✍️
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プリムラ おから100％クッキー
★★★★☆
口の中にいれると、ほろほろ崩れてとても食べやすい！
だけど、口の中の水分を完全に奪われる。
味は美味しいけど、水が必ず必要！
1個で結構お腹に溜まる！
1袋に2つ入ってるからさらに食べやすい。
38kcal/個
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#おからクッキー #おから #ダイエット #ダイエット食 #ダイエット食品 #プリムラ #プリムラのおからクッキー #100%おからクッキー