まいたけダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ
869
【今こそ、まいたけ。の力を…!】只今絶賛発売中のオレンジページは、「もう太らないスペシャル」。年末年始の暴飲暴食のしわ寄せが今来てる…という方(私。)にぜひオススメしたいのが、まいたけ企画で紹介している「うま煮まいたけ」! 内臓脂肪を減らしたり、便秘解消に役立つとされている〈MXフラクション〉という成分が、効率良く摂取できるのです✨.
ポイントは、圧力鍋で10分加圧すること。圧をかけて細胞壁を壊すことで、この成分をしっかり抽出できます。煮汁に染み出るので、煮汁ごといただくか、煮汁を調味料代わりにして、しょうが焼きやけんちん汁などあらゆる料理にアレンジを。まいたけ5パック(約500g)に対して、しょうゆ、みりん各大さじ5+水2と1\/2カップの煮汁が目安。ほどよい甘辛味で、使い勝手も抜群なんですー。.
おいしいだけでなく、食物繊維も豊富&ダイエットに効果的な成分があるなんて!まいたけって優秀すぎ。。.
ちなみに、圧力鍋がない場合は細かく刻み、30分ほど煮ると、同様の効果が得られるようです✊私もうま煮まいたけをせっせと取り入れて、せめて増加分だけでも落としたいです……(編集O)
料理\/新谷友里江 撮影\/野口健志 スタイリング\/久保百合子
#オレンジページ #オレンジページレシピ #ダイエット #お正月太り #まいたけ #まいたけダイエット #きのこ #食物繊維 #ヘルシーメニュー #ヘルシー #うま煮 #甘辛 #甘辛おかず #もう太らない #作りおき #ストック #圧力鍋 #圧力鍋レシピ #加圧
【今こそ、まいたけ。の力を…!】只今絶賛発売中のオレンジページは、「もう太らないスペシャル」。年末年始の暴飲暴食のしわ寄せが今来てる…という方(私。)にぜひオススメしたいのが、まいたけ企画で紹介している「うま煮まいたけ」! 内臓脂肪を減らしたり、便秘解消に役立つとされている〈MXフラクション〉という成分が、効率良く摂取できるのです✨.
ポイントは、圧力鍋で10分加圧すること。圧をかけて細胞壁を壊すことで、この成分をしっかり抽出できます。煮汁に染み出るので、煮汁ごといただくか、煮汁を調味料代わりにして、しょうが焼きやけんちん汁などあらゆる料理にアレンジを。まいたけ5パック(約500g)に対して、しょうゆ、みりん各大さじ5+水2と1\/2カップの煮汁が目安。ほどよい甘辛味で、使い勝手も抜群なんですー。.
おいしいだけでなく、食物繊維も豊富&ダイエットに効果的な成分があるなんて!まいたけって優秀すぎ。。.
ちなみに、圧力鍋がない場合は細かく刻み、30分ほど煮ると、同様の効果が得られるようです✊私もうま煮まいたけをせっせと取り入れて、せめて増加分だけでも落としたいです……(編集O)
料理\/新谷友里江 撮影\/野口健志 スタイリング\/久保百合子
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7,311
急に色合いなしの#おうちごはん ←。笑笑
んもう年末年始の飲み過ぎ食べ過ぎが効いていて
身体が重い。
まだまだ寒い日が続くし、
あったかいものをってことで
今日のお昼は
#まいたけダイエット 鍋 。
3枚目の写真の順番で、
水に少し白だしを加えて沸騰させたら、
たっぷりのもやしを入れ、卵を落として、卵に火が通ってきたら、舞茸を手でちぎってIN。
そして
めかぶをざばっと投入!
で、七味たーっぷり!←こないだ頂いた辛いロタ島のスパイスもちょっといれたよ!
そして、とろろ昆布をこれまたたーっぷり!!
最後はネギで全部隠れるくらいネギもたーっぷり入れて
完成っ!!
(舞茸入れるからネギ入れるまでなるだけ素早くがポイント)
とろとろのめかぶと、とろろ昆布と舞茸のエキスが
うんまいっ。❤︎
お腹いっぱい←そりゃそうだ!な量。身体ポカポカあったまるよ。
むかーし、ダイエットマスターな友に教えてもらった美味しいレシピ❤︎久々すぎて忘れてて電話して聞いたよねw
そしたら
アップデートしたバージョン教えてくれた!優。
ありがたやありがたや❤︎
#お家ごはん
#スザ飯
急に色合いなしの#おうちごはん ←。笑笑
んもう年末年始の飲み過ぎ食べ過ぎが効いていて
身体が重い。
まだまだ寒い日が続くし、
あったかいものをってことで
今日のお昼は
#まいたけダイエット 鍋 。
3枚目の写真の順番で、
水に少し白だしを加えて沸騰させたら、
たっぷりのもやしを入れ、卵を落として、卵に火が通ってきたら、舞茸を手でちぎってIN。
そして
めかぶをざばっと投入!
で、七味たーっぷり!←こないだ頂いた辛いロタ島のスパイスもちょっといれたよ!
そして、とろろ昆布をこれまたたーっぷり!!
最後はネギで全部隠れるくらいネギもたーっぷり入れて
完成っ!!
(舞茸入れるからネギ入れるまでなるだけ素早くがポイント)
とろとろのめかぶと、とろろ昆布と舞茸のエキスが
うんまいっ。❤︎
お腹いっぱい←そりゃそうだ!な量。身体ポカポカあったまるよ。
むかーし、ダイエットマスターな友に教えてもらった美味しいレシピ❤︎久々すぎて忘れてて電話して聞いたよねw
そしたら
アップデートしたバージョン教えてくれた!優。
ありがたやありがたや❤︎
#お家ごはん
#スザ飯
235
2017.10.2
■#朝ごはん
*大根おろし
*プロテイン
*プレーンベーグル半分
*まいたけチーズペースト
*ベビーリーフ、ミニトマト、ブロッコリー(アマニ粒&サラダエレガンスがけ)
*紫キャベツとパプリカのマリネ
*水切りヨーグルト(#ウォルデンファームス がけ。)
.
おはようございます☀
10月、さらなるやる気です。。
いろいろと予定が迫ってるので!
やれることはやる!
.
ごはん前に大根1cmすりおろして飲むと酵素がとれて良いって何年か前にやってたの思い出して、久々にやってみた♡
しかし、大根の真ん中の辺でめっちゃ辛かったー。。
我慢してゴックンしました。
.
さてとん、準備して会社に向かうぞー。
今週も張り切っていきましょー٩(ˊᗜˋ*)و
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット #朝まいたけダイエット #ベーグル #BAGEL #ワンプレート #ワンプレートごはん
2017.10.2
■#朝ごはん
*大根おろし
*プロテイン
*プレーンベーグル半分
*まいたけチーズペースト
*ベビーリーフ、ミニトマト、ブロッコリー(アマニ粒&サラダエレガンスがけ)
*紫キャベツとパプリカのマリネ
*水切りヨーグルト(#ウォルデンファームス がけ。)
.
おはようございます☀
10月、さらなるやる気です。。
いろいろと予定が迫ってるので!
やれることはやる!
.
ごはん前に大根1cmすりおろして飲むと酵素がとれて良いって何年か前にやってたの思い出して、久々にやってみた♡
しかし、大根の真ん中の辺でめっちゃ辛かったー。。
我慢してゴックンしました。
.
さてとん、準備して会社に向かうぞー。
今週も張り切っていきましょー٩(ˊᗜˋ*)و
.
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234
2017.10.5
■#お昼ごはん 。。
*ブロッコリー
*ミニトマト
*ゆで卵
*さつまいも
*鶏とエリンギの塩麹焼き
.
半袖で来てしまった…寒い:;(∩´﹏`∩);:
.
朝しっかり食べても10時半くらいにお腹空いちゃう。
朝のラム肉が忘れられない(笑)
また値下げされてるときに買おう。。。。
#最近鶏ばかり食べてたしな
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット
2017.10.5
■#お昼ごはん 。。
*ブロッコリー
*ミニトマト
*ゆで卵
*さつまいも
*鶏とエリンギの塩麹焼き
.
半袖で来てしまった…寒い:;(∩´﹏`∩);:
.
朝しっかり食べても10時半くらいにお腹空いちゃう。
朝のラム肉が忘れられない(笑)
また値下げされてるときに買おう。。。。
#最近鶏ばかり食べてたしな
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229
2017.9.20
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス
*サラダほうれん草
*まいたけハーブマリネ 50g
*ブロッコリー
*ブロッコリースプラウト
*トマト 1/2
*ゆで卵 1個
*ハーブソルト蒸し鶏
*アボカド1/6
今日もサラダ弁当。。。
.
混ぜてきちゃったので見た目が汚くてごめんなさい(´Д` ;)
.
サラダ弁当だけどたんぱく質もがっつり入ってます。。✨。✨。✨
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
2017.9.20
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス
*サラダほうれん草
*まいたけハーブマリネ 50g
*ブロッコリー
*ブロッコリースプラウト
*トマト 1/2
*ゆで卵 1個
*ハーブソルト蒸し鶏
*アボカド1/6
今日もサラダ弁当。。。
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混ぜてきちゃったので見た目が汚くてごめんなさい(´Д` ;)
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228
2017.9.25
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス
*ブロッコリー
*トマト
*ブロッコリースーパースプラウト
*紫キャベツのマリネ
*ゆで卵
*しっ鶏むね肉(レモンペッパー)
*オクラ
先週に引き続き、しばらくはこんな感じのお弁当にします。
.
紫キャベツはビタミンCとアントシアニンか豊富で美容にもとっても良いらしいです☺️✨
ダイエットも美肌も叶えたい❤️
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
2017.9.25
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス
*ブロッコリー
*トマト
*ブロッコリースーパースプラウト
*紫キャベツのマリネ
*ゆで卵
*しっ鶏むね肉(レモンペッパー)
*オクラ
先週に引き続き、しばらくはこんな感じのお弁当にします。
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紫キャベツはビタミンCとアントシアニンか豊富で美容にもとっても良いらしいです☺️✨
ダイエットも美肌も叶えたい❤️
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225
2017.9.29
■#お昼ごはん 。。
*さつまいも。
*タンドリーチキン。
*ゆで卵。
*ブロッコリー
*紫キャベツのマリネ。
*#オイコス #メープルパンプキン 。
.
お久しぶりのタンドリーチキン。。
やっぱり美味しい❣
鶏肉、卵、オイコスでたんぱく質バッチリです。
あー昨日背中頑張りすぎて筋肉痛ー!
痛いけどうれしいことだね⸜( ˆoˆ )⸝
今日は下半身頑張ろうかな⭐
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
2017.9.29
■#お昼ごはん 。。
*さつまいも。
*タンドリーチキン。
*ゆで卵。
*ブロッコリー
*紫キャベツのマリネ。
*#オイコス #メープルパンプキン 。
.
お久しぶりのタンドリーチキン。。
やっぱり美味しい❣
鶏肉、卵、オイコスでたんぱく質バッチリです。
あー昨日背中頑張りすぎて筋肉痛ー!
痛いけどうれしいことだね⸜( ˆoˆ )⸝
今日は下半身頑張ろうかな⭐
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
225
2017.10.3
■#朝ごはん
*焼き鯖&大根おろし
*ベビーリーフ&紫キャベツとパプリカのマリネ
*ブロッコリー、ミニトマト
*まいたけナムル
*玄米+三十穀米
*お味噌汁
.
さばばばん♡
待ちに待った朝ごはん。
昨日から鯖食べたーいって思ってたんだ。。
焼く時に皮がくっついて取れちゃって、汚くてゴメンナサイ(。>ㅅ<。)
しかも鯖食べだしたら気持ち悪くなってきて。
でも残したら食べる時ない…と思いつつ食べきりましたー。
↑こーゆうところがデブ脳なんだろなって思う。
気持ち悪くなったらやめればいいのにね。笑
ちょっとまだ胃が気持ち悪い感じ残ってるけど、そのうち治るでしょう!
.
それでは今日も1日Fight〜\\( ˆoˆ)/\\(ˆoˆ )/
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット
2017.10.3
■#朝ごはん
*焼き鯖&大根おろし
*ベビーリーフ&紫キャベツとパプリカのマリネ
*ブロッコリー、ミニトマト
*まいたけナムル
*玄米+三十穀米
*お味噌汁
.
さばばばん♡
待ちに待った朝ごはん。
昨日から鯖食べたーいって思ってたんだ。。
焼く時に皮がくっついて取れちゃって、汚くてゴメンナサイ(。>ㅅ<。)
しかも鯖食べだしたら気持ち悪くなってきて。
でも残したら食べる時ない…と思いつつ食べきりましたー。
↑こーゆうところがデブ脳なんだろなって思う。
気持ち悪くなったらやめればいいのにね。笑
ちょっとまだ胃が気持ち悪い感じ残ってるけど、そのうち治るでしょう!
.
それでは今日も1日Fight〜\\( ˆoˆ)/\\(ˆoˆ )/
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット
220
2017.9.27
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス
*ブロッコリー
*トマト
*ブロッコリースーパースプラウト
*紫キャベツのマリネ
*ゆで卵
*しっ鶏むね肉(レモンペッパー)
*オクラ←凍ってる☃️
.
ここ最近同じような写真ですみませんですฅ(・¨ (●)ฅ
.
昨日の飲みは楽しくて楽しくて、ほぼずーっと爆笑してました。。。
前の職場、やっぱりみんな面白くて楽しかったなー!
もつ鍋ちょー美味しかった。✨
あっという間に時間が過ぎて気づけば終電。
かなーりリフレッシュできました。
やっぱりこーゆうのも大事だね☺️
.
そんな今朝の体重は悲劇でしたが(笑)
逆に気合い入った。
さてさて、やったります。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
2017.9.27
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス
*ブロッコリー
*トマト
*ブロッコリースーパースプラウト
*紫キャベツのマリネ
*ゆで卵
*しっ鶏むね肉(レモンペッパー)
*オクラ←凍ってる☃️
.
ここ最近同じような写真ですみませんですฅ(・¨ (●)ฅ
.
昨日の飲みは楽しくて楽しくて、ほぼずーっと爆笑してました。。。
前の職場、やっぱりみんな面白くて楽しかったなー!
もつ鍋ちょー美味しかった。✨
あっという間に時間が過ぎて気づけば終電。
かなーりリフレッシュできました。
やっぱりこーゆうのも大事だね☺️
.
そんな今朝の体重は悲劇でしたが(笑)
逆に気合い入った。
さてさて、やったります。
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215
2017.9.17
■#お昼ごはん 。️
*カレーチーズベーグル
*ベビーリーフ
*トマトときゅうりと大葉の胡麻サラダ
*舞茸マリネ
*#プロテイン
.
ストーリーにも上げてますが、ベーグルきましたー!!→2枚目。
紫いもホワイトチョコ1個だけど入っててウレシス❤️
パクチー!?美味しいの?。
そしてプレーンが6個も入ってたー。
まぁ…ダイエット的には一番いいのか。
アレンジもできるしね!
って思うことにしよう。
抹茶とかチョコとかも食べたかったなん。
お昼にさっそく。。
カレーチーズ!
うぉー!おいひい\\(*´꒳`*)/。
.
今日はジムにいくぞー!って思ってたのに、。dayでお腹と腰が痛くて無理そう。
治ったら宅トレしよ。
夜は置き換えにします。
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #BAGEL #ベーグル #まいたけダイエット #まいたけ #舞茸
2017.9.17
■#お昼ごはん 。️
*カレーチーズベーグル
*ベビーリーフ
*トマトときゅうりと大葉の胡麻サラダ
*舞茸マリネ
*#プロテイン
.
ストーリーにも上げてますが、ベーグルきましたー!!→2枚目。
紫いもホワイトチョコ1個だけど入っててウレシス❤️
パクチー!?美味しいの?。
そしてプレーンが6個も入ってたー。
まぁ…ダイエット的には一番いいのか。
アレンジもできるしね!
って思うことにしよう。
抹茶とかチョコとかも食べたかったなん。
お昼にさっそく。。
カレーチーズ!
うぉー!おいひい\\(*´꒳`*)/。
.
今日はジムにいくぞー!って思ってたのに、。dayでお腹と腰が痛くて無理そう。
治ったら宅トレしよ。
夜は置き換えにします。
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #BAGEL #ベーグル #まいたけダイエット #まいたけ #舞茸
214
2017.9.21
■#朝ごはん
*セサミベーグル
*まいたけチーズペースト
*アボカド、トマト、サーモンのバジル和え
*プロテイン&豆乳グルト(キウイのせ)
.
おはよーさんです。
昨日は夜ごはん置き換えにしてジムに行きました。
でも置き換えの後にプロバー1本食べちゃったんだ。
今朝は体重変動なし。
でも体脂肪率は減ってたから継続頑張ります。
.
そういえば最近ダイエット効果抜群の舞茸を1日50g食べています。。。
特に朝食べるといいらしい。
そのサイトに載ってた舞茸チーズペーストを作ってみたんだけど、激ウマでした。
レシピのクリームチーズは脂質カットの為カッテージチーズで代用!
ベーグルに塗って食べたよ✨✨
.
美味しく楽しくダイエットー!!
朝ベーグル食べてる分、昼→夜となるべく控えてます。
.
◆まいたけチーズパテ レシピ
こちらより→https://style.nikkei.com/article/DGXMZO20662380R00C17A9000000。channel=DF260120166503
.
❐材料(6回分)
まいたけ…3パック(300g) クルミ(無塩・ロースト)…40g クリームチーズ…60g
オリーブオイル…大さじ2 塩…小さじ1/2 白ワイン…大さじ1
.
❐作り方
1.まいたけとクルミはそれぞれ粗く刻む。クリームチーズは室温に戻して柔らかく練る。
2.フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、まいたけをいためる。しんなりしてきたら、塩と白ワインを入れてさらにいためて水分を飛ばす。
3.粗熱が取れたら、クルミとクリームチーズを混ぜ合わせる。冷蔵で3~4日、冷凍で7~10日保存できる。スティック野菜につける、リゾット風、角切り野菜とあえてサラダなどのアレンジも。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット #朝まいたけダイエット #ベーグル #BAGEL #ワンプレート #ワンプレートごはん
2017.9.21
■#朝ごはん
*セサミベーグル
*まいたけチーズペースト
*アボカド、トマト、サーモンのバジル和え
*プロテイン&豆乳グルト(キウイのせ)
.
おはよーさんです。
昨日は夜ごはん置き換えにしてジムに行きました。
でも置き換えの後にプロバー1本食べちゃったんだ。
今朝は体重変動なし。
でも体脂肪率は減ってたから継続頑張ります。
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そういえば最近ダイエット効果抜群の舞茸を1日50g食べています。。。
特に朝食べるといいらしい。
そのサイトに載ってた舞茸チーズペーストを作ってみたんだけど、激ウマでした。
レシピのクリームチーズは脂質カットの為カッテージチーズで代用!
ベーグルに塗って食べたよ✨✨
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美味しく楽しくダイエットー!!
朝ベーグル食べてる分、昼→夜となるべく控えてます。
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◆まいたけチーズパテ レシピ
こちらより→https://style.nikkei.com/article/DGXMZO20662380R00C17A9000000。channel=DF260120166503
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❐材料(6回分)
まいたけ…3パック(300g) クルミ(無塩・ロースト)…40g クリームチーズ…60g
オリーブオイル…大さじ2 塩…小さじ1/2 白ワイン…大さじ1
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❐作り方
1.まいたけとクルミはそれぞれ粗く刻む。クリームチーズは室温に戻して柔らかく練る。
2.フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、まいたけをいためる。しんなりしてきたら、塩と白ワインを入れてさらにいためて水分を飛ばす。
3.粗熱が取れたら、クルミとクリームチーズを混ぜ合わせる。冷蔵で3~4日、冷凍で7~10日保存できる。スティック野菜につける、リゾット風、角切り野菜とあえてサラダなどのアレンジも。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット #朝まいたけダイエット #ベーグル #BAGEL #ワンプレート #ワンプレートごはん
213
2017.9.18
■#朝ごはん
*お味噌汁
*サニーレタス、トマト(亜麻仁油&アマニ粒&サラダエレガンス)
*煮卵。
*焼き鮭
*舞茸のマリネ
*玄米+三十穀米 80g
.
おはようございます☀
快晴!。
昨夜は台風。もひどかったし、それだけが原因じゃないけどぜーんぜん寝られなくて困った!
やっと寝れても1時間後にはすぐに起きたりと、全然寝た気がしません。
だからって昼間寝るとまた夜寝れなくなりそうだしなー。
.
昨日ドカンと増えていた体重ですが、今日は1kg減ってました。
よかったー。
昨日の夕食サラダと煮卵だけ→宅トレ→半身浴 が効いたかな。
.
今朝は和食が食べたくてー。
満足。
お休み最終日!
みんなも充実した1日になりますように。。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
2017.9.18
■#朝ごはん
*お味噌汁
*サニーレタス、トマト(亜麻仁油&アマニ粒&サラダエレガンス)
*煮卵。
*焼き鮭
*舞茸のマリネ
*玄米+三十穀米 80g
.
おはようございます☀
快晴!。
昨夜は台風。もひどかったし、それだけが原因じゃないけどぜーんぜん寝られなくて困った!
やっと寝れても1時間後にはすぐに起きたりと、全然寝た気がしません。
だからって昼間寝るとまた夜寝れなくなりそうだしなー。
.
昨日ドカンと増えていた体重ですが、今日は1kg減ってました。
よかったー。
昨日の夕食サラダと煮卵だけ→宅トレ→半身浴 が効いたかな。
.
今朝は和食が食べたくてー。
満足。
お休み最終日!
みんなも充実した1日になりますように。。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
212
2017.9.19
■#お昼ごはん 。。
下から
*サニーレタス、亜麻仁油、まいたけマリネ、ブロッコリー、トマト、ゆで卵、ハーブソルト蒸し鶏
、ローストアマニ粒
今週はあんまり調理しません!
ヘルシー弁当でいく予定。
.
舞茸のマリネにしっかり味がついてるので何もかけてないけど、味が薄かったときのために胡麻ダレ味の塩を持ってきました。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
2017.9.19
■#お昼ごはん 。。
下から
*サニーレタス、亜麻仁油、まいたけマリネ、ブロッコリー、トマト、ゆで卵、ハーブソルト蒸し鶏
、ローストアマニ粒
今週はあんまり調理しません!
ヘルシー弁当でいく予定。
.
舞茸のマリネにしっかり味がついてるので何もかけてないけど、味が薄かったときのために胡麻ダレ味の塩を持ってきました。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
211
2017.10.4
■#朝ごはん
*ベーグル(ブルーベリー1/2、メープルウォールナッツ1/4)
*まいたけチーズココット
*サニーレタス、生ハム、ミニトマト、ローストアマニ粒
.
今日はベーグル4つにカットして3個食べました。
昨日実家にベーグルを8個届けてきたのでノルマが減ったよ。。
相変わらずまいたけダイエットやってますが、このまいたけチーズココットがメチャウマでした。。
卵もとろとろでした→2枚目♡
食べたからには動かなくちゃね。
昨日はジムお休みでうずうずしてたので、今日は張り切ってジム行くぞー。
その前に仕事も頑張ろー!
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット #朝まいたけダイエット #ベーグル #BAGEL #ワンプレート #ワンプレートごはん #ストウブ #ストウブ10cm #staub
2017.10.4
■#朝ごはん
*ベーグル(ブルーベリー1/2、メープルウォールナッツ1/4)
*まいたけチーズココット
*サニーレタス、生ハム、ミニトマト、ローストアマニ粒
.
今日はベーグル4つにカットして3個食べました。
昨日実家にベーグルを8個届けてきたのでノルマが減ったよ。。
相変わらずまいたけダイエットやってますが、このまいたけチーズココットがメチャウマでした。。
卵もとろとろでした→2枚目♡
食べたからには動かなくちゃね。
昨日はジムお休みでうずうずしてたので、今日は張り切ってジム行くぞー。
その前に仕事も頑張ろー!
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット #朝まいたけダイエット #ベーグル #BAGEL #ワンプレート #ワンプレートごはん #ストウブ #ストウブ10cm #staub
208
2017.10.2
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス&サラダほうれん草(アマニ油+サラダエレガンスがけ)
*ブロッコリー
*ミニトマト
*紫キャベツとパプリカのマリネ
*ゆで卵
*鶏ハム(ハーブミックス)
*さつまいも
.
さつまいもがパサパサ気味なので、たくさん食べれそうもなく…1切れだけ入れてきました。。
鶏ハムに紛れてw
前回のはしっとりだったのになー。
.
それにしても頭痛が(/-_-\)
なんだろ、天気のせいかな?
早くジム行きたーい!
頭痛治りますように。✨
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット
2017.10.2
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス&サラダほうれん草(アマニ油+サラダエレガンスがけ)
*ブロッコリー
*ミニトマト
*紫キャベツとパプリカのマリネ
*ゆで卵
*鶏ハム(ハーブミックス)
*さつまいも
.
さつまいもがパサパサ気味なので、たくさん食べれそうもなく…1切れだけ入れてきました。。
鶏ハムに紛れてw
前回のはしっとりだったのになー。
.
それにしても頭痛が(/-_-\)
なんだろ、天気のせいかな?
早くジム行きたーい!
頭痛治りますように。✨
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット
208
2017.9.28
■#お昼ごはん 。。
*さつまいも。
*ブロッコリー
*トマト。
*サラダチキン(ゆず胡椒味)。
*オクラの梅海苔和え
*#パルテノ キウイ。
.
今朝はちょいと寝坊しました(๑¯∇¯๑)
間に合ったけど!
朝ベーグル食べたかったのに、置き換えプロテインドリンクさささーっと飲んで。
急いで冷蔵庫にあるものお弁当箱に詰めて出勤しました。
買おうかとも思ったけど、詰めるだけだし!と思って☺️
.
この前100均で買った小さめお弁当箱が役立った❤️
たまたま昨日買ったサラダチキンがあってよかった❤️
(ゆず胡椒のが食べてみたかったの)
昨日お芋ふかしておいてよかった❤️
小さなことがいろいろと役立ちました。。
今日もオクラが凍ってます☃️
.
なんだか今週は乱れてるな。
火曜の飲みのせいかしら?
生活リズム整えないとダイエットもうまくいかないよね。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
2017.9.28
■#お昼ごはん 。。
*さつまいも。
*ブロッコリー
*トマト。
*サラダチキン(ゆず胡椒味)。
*オクラの梅海苔和え
*#パルテノ キウイ。
.
今朝はちょいと寝坊しました(๑¯∇¯๑)
間に合ったけど!
朝ベーグル食べたかったのに、置き換えプロテインドリンクさささーっと飲んで。
急いで冷蔵庫にあるものお弁当箱に詰めて出勤しました。
買おうかとも思ったけど、詰めるだけだし!と思って☺️
.
この前100均で買った小さめお弁当箱が役立った❤️
たまたま昨日買ったサラダチキンがあってよかった❤️
(ゆず胡椒のが食べてみたかったの)
昨日お芋ふかしておいてよかった❤️
小さなことがいろいろと役立ちました。。
今日もオクラが凍ってます☃️
.
なんだか今週は乱れてるな。
火曜の飲みのせいかしら?
生活リズム整えないとダイエットもうまくいかないよね。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
206
2017.10.3
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス(アマニ油+サラダエレガンスがけ)
*ブロッコリー
*ミニトマト
*オクラ
*ゆで卵
*鶏ハム(ハーブミックス)
*さつまいも
.
くそぅ!今日は嫌な日だよーう⸜( ‵_′ )⸝
仕事でいろいろと!
胃もスッキリしないし。
お腹空いたから食べるけど。笑
星座ランキングも最下位だったな。
.
でも、どうせいつかはどうでもよくなることなんだから、早く忘れた方がお得だね( ¯•ω•¯ )
ごはん食べて気持ち切り替えよう!!
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット
2017.10.3
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス(アマニ油+サラダエレガンスがけ)
*ブロッコリー
*ミニトマト
*オクラ
*ゆで卵
*鶏ハム(ハーブミックス)
*さつまいも
.
くそぅ!今日は嫌な日だよーう⸜( ‵_′ )⸝
仕事でいろいろと!
胃もスッキリしないし。
お腹空いたから食べるけど。笑
星座ランキングも最下位だったな。
.
でも、どうせいつかはどうでもよくなることなんだから、早く忘れた方がお得だね( ¯•ω•¯ )
ごはん食べて気持ち切り替えよう!!
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット
204
2017.9.16
■#朝ごはん
*ふわふわメレンゲの卵かけごはん withおかず生姜
(米は玄米+三十穀米)
*キムチ納豆
*鶏むね肉と舞茸の黒酢炒め
*ベビーリーフ
.
おはよよよん❤️
今朝は楽しみにしていたTKGにおかず生姜。
そしてこの前#めざましテレビ ⏰でやっていた、先に白身を混ぜてふわふわにする方法でやってみましたー!
うまーーーーい。。
けど、昔から食べてきた普通に混ぜるやり方も好きです♡
おかず生姜もとっても合うー!
とみちゃんれいちゃん教えてくれてありがとう(*˘︶˘人)。
朝から幸せ。
.
鶏と舞茸のはストーリーにあげてるやつです。
やっぱり衣つけた方が硬くならなくてgood。
サイリウムが大量にあるので消費していかなくては。
もっと使っていこーう!
.
お天気微妙ですが、3連休の方は素敵な連休を〜✨✨。。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
2017.9.16
■#朝ごはん
*ふわふわメレンゲの卵かけごはん withおかず生姜
(米は玄米+三十穀米)
*キムチ納豆
*鶏むね肉と舞茸の黒酢炒め
*ベビーリーフ
.
おはよよよん❤️
今朝は楽しみにしていたTKGにおかず生姜。
そしてこの前#めざましテレビ ⏰でやっていた、先に白身を混ぜてふわふわにする方法でやってみましたー!
うまーーーーい。。
けど、昔から食べてきた普通に混ぜるやり方も好きです♡
おかず生姜もとっても合うー!
とみちゃんれいちゃん教えてくれてありがとう(*˘︶˘人)。
朝から幸せ。
.
鶏と舞茸のはストーリーにあげてるやつです。
やっぱり衣つけた方が硬くならなくてgood。
サイリウムが大量にあるので消費していかなくては。
もっと使っていこーう!
.
お天気微妙ですが、3連休の方は素敵な連休を〜✨✨。。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
202
2017.9.20
■#朝ごはん
*#ベーグル サンド (サニーレタス、アーリーレッド、カッテージチーズ、スモークサーモン、アボカド、マヨ&ケチャ少し)
*枝豆ポタージュ
*豆乳グルト(プルーン&キウイ)
.
おはよー。
今日はプレーンのベーグルにアボカドとスモークサーモンをサンドしてみました。
定番ですね。
あと、クリームチーズは我慢して、低脂肪のカッテージチーズ!
美味しかったけど食べにくかったです。笑
ベーグルのカリカリで上顎切れたかも。笑
.
今日も頑張れそう。
早く仕事終えてジムに行きたーい。。
#そろそろヤセ期なので
#やる気がみなぎってきた w
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット #BAGEL #ワンプレート #ワンプレートごはん
2017.9.20
■#朝ごはん
*#ベーグル サンド (サニーレタス、アーリーレッド、カッテージチーズ、スモークサーモン、アボカド、マヨ&ケチャ少し)
*枝豆ポタージュ
*豆乳グルト(プルーン&キウイ)
.
おはよー。
今日はプレーンのベーグルにアボカドとスモークサーモンをサンドしてみました。
定番ですね。
あと、クリームチーズは我慢して、低脂肪のカッテージチーズ!
美味しかったけど食べにくかったです。笑
ベーグルのカリカリで上顎切れたかも。笑
.
今日も頑張れそう。
早く仕事終えてジムに行きたーい。。
#そろそろヤセ期なので
#やる気がみなぎってきた w
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット #BAGEL #ワンプレート #ワンプレートごはん
202
2017.9.23
■#朝ごはん
*お味噌汁
*焼き鮭。
*舞茸とほうれん草のバター醤油炒め。
*トマト。
*玄米+三十穀米の#TKG 。❤️。
.
おはようよう。
今日は前日比-0.35kg。
昨日も頑張ってよかった。。
.
本日はベーグルおやすみです〜。
和食が恋しくなったので!
やっぱり和は最高だぁ。
まいたけは忘れずに❣
.
今からおばあちゃんと一緒に親戚の家に行くので、とりあえずおばあちゃんを迎えに実家へGOです!
やばい、急がねば。。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
2017.9.23
■#朝ごはん
*お味噌汁
*焼き鮭。
*舞茸とほうれん草のバター醤油炒め。
*トマト。
*玄米+三十穀米の#TKG 。❤️。
.
おはようよう。
今日は前日比-0.35kg。
昨日も頑張ってよかった。。
.
本日はベーグルおやすみです〜。
和食が恋しくなったので!
やっぱり和は最高だぁ。
まいたけは忘れずに❣
.
今からおばあちゃんと一緒に親戚の家に行くので、とりあえずおばあちゃんを迎えに実家へGOです!
やばい、急がねば。。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
198
2017.9.17
■#朝ごはん
*鶏むね肉と舞茸の黒酢炒め
*ベビーリーフ(亜麻仁油&サラダエレガンス)
*煮卵。
.
おはよう(;▽;)
今朝、体重計乗ったらめっちゃ増えててビックリ∑(-∀- ;)
やややややばい。
。dayの関係もあるかもしれないんだけど、昨日運動せずに食べ過ぎたかな。
.
食事内容、徐々に厳しくしていこうと思います!
でもそんな時にベーグルが大量に届いちゃうよ!笑
けど食べながら頑張ります(;_;)。
早く来ないかなー。
出かけたい。
もーほんと、ヘルシー食材だけ買おう。
調理法も気をつけよう。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
2017.9.17
■#朝ごはん
*鶏むね肉と舞茸の黒酢炒め
*ベビーリーフ(亜麻仁油&サラダエレガンス)
*煮卵。
.
おはよう(;▽;)
今朝、体重計乗ったらめっちゃ増えててビックリ∑(-∀- ;)
やややややばい。
。dayの関係もあるかもしれないんだけど、昨日運動せずに食べ過ぎたかな。
.
食事内容、徐々に厳しくしていこうと思います!
でもそんな時にベーグルが大量に届いちゃうよ!笑
けど食べながら頑張ります(;_;)。
早く来ないかなー。
出かけたい。
もーほんと、ヘルシー食材だけ買おう。
調理法も気をつけよう。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
197
2017.10.4
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス&サラダほうれん草(アマニ油+サラダエレガンスがけ)
*ブロッコリー
*ミニトマト
*紫キャベツとパプリカのマリネ
*スコッチエッグ(市販品)
.
やばいやばい、今日も朝からお仕事テンテコマイですヽ(;ω;)ノ
今もシステムからの電話待ちながらゴハン。
.
#コメグラベイク 2個持ってきたのでどっちか食べます♡
これはパンプキンシードとクランベリー!
どっちにしよーかなー。
グルテンフリーだし体に悪影響な素材も入っていないので、ダイエット中のおやつや朝の置き換えにもおすすめです。。
.
…早く電話きてくれー。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット #さっぽろコメグラベイク #米粉 #小麦粉不使用 #札幌 #北海道 #置き換えごはん #朝ごはん #楽天市場
2017.10.4
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス&サラダほうれん草(アマニ油+サラダエレガンスがけ)
*ブロッコリー
*ミニトマト
*紫キャベツとパプリカのマリネ
*スコッチエッグ(市販品)
.
やばいやばい、今日も朝からお仕事テンテコマイですヽ(;ω;)ノ
今もシステムからの電話待ちながらゴハン。
.
#コメグラベイク 2個持ってきたのでどっちか食べます♡
これはパンプキンシードとクランベリー!
どっちにしよーかなー。
グルテンフリーだし体に悪影響な素材も入っていないので、ダイエット中のおやつや朝の置き換えにもおすすめです。。
.
…早く電話きてくれー。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット #さっぽろコメグラベイク #米粉 #小麦粉不使用 #札幌 #北海道 #置き換えごはん #朝ごはん #楽天市場
192
2017.9.18
■#朝ごはん
*#ベーグル (スーパー13グレイン)
*ブロッコリー ぬちまーすの塩
*プロテインヨーグルト(プルーン&キウイ)
.
おはよー♡
今日のベーグルは#スーパー13グレイン 。
キヌアとかアマランサスとかのスーパーフード入り雑穀mixだって。
#スーパーフード好き
ザクザクしててとっても美味しかったです。。
プロテインヨーグルトには見えないけどプルーンも入ってます。#沈んだ
.
今日も0.3kgだけど減ってました。
ベーグルのおかげで余計なもの食べずに済んでるかも!
.
さてさて3連休も終わりお仕事始まります、頑張りましょー(*ˊᵕˋ*)੭⚑˒˒
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット #BAGEL
2017.9.18
■#朝ごはん
*#ベーグル (スーパー13グレイン)
*ブロッコリー ぬちまーすの塩
*プロテインヨーグルト(プルーン&キウイ)
.
おはよー♡
今日のベーグルは#スーパー13グレイン 。
キヌアとかアマランサスとかのスーパーフード入り雑穀mixだって。
#スーパーフード好き
ザクザクしててとっても美味しかったです。。
プロテインヨーグルトには見えないけどプルーンも入ってます。#沈んだ
.
今日も0.3kgだけど減ってました。
ベーグルのおかげで余計なもの食べずに済んでるかも!
.
さてさて3連休も終わりお仕事始まります、頑張りましょー(*ˊᵕˋ*)੭⚑˒˒
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット #BAGEL
192
2017.9.19
■#夜ごはん 。
*めかぶとわかめのスープ
*#糖質0麺 ぶっかけ麺(サニーレタス、キムチ、納豆、卵、ブロッコリースプラウト)
.
■本日の間食。
*プロテインクッキー3/8カット
.
お久しぶりの夕食post。️
最近は置き換えにしたり、あるものテキトーにパクッと食べたりと、postするほどの内容じゃなかったので。
今日はキムチの賞味期限がきそうなので、久々にぶっかけ麺にしました。
ボリュームあるのに低カロリー、低脂質、低糖質!
.
ジム休館日だし、寝不足だし、おつかれちゃんなので今夜はゆっくりします。
少し宅トレはするかも!→した!
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #夕食 #dinner #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット #糖質0g麺
2017.9.19
■#夜ごはん 。
*めかぶとわかめのスープ
*#糖質0麺 ぶっかけ麺(サニーレタス、キムチ、納豆、卵、ブロッコリースプラウト)
.
■本日の間食。
*プロテインクッキー3/8カット
.
お久しぶりの夕食post。️
最近は置き換えにしたり、あるものテキトーにパクッと食べたりと、postするほどの内容じゃなかったので。
今日はキムチの賞味期限がきそうなので、久々にぶっかけ麺にしました。
ボリュームあるのに低カロリー、低脂質、低糖質!
.
ジム休館日だし、寝不足だし、おつかれちゃんなので今夜はゆっくりします。
少し宅トレはするかも!→した!
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #夕食 #dinner #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット #糖質0g麺
191
2017.9.26
■#お昼ごはん 。。
昨日とほぼ同じ。
*サニーレタス
*ブロッコリー
*トマト
*ブロッコリースーパースプラウト
*紫キャベツのマリネ
*ゆで卵
*しっ鶏むね肉(レモンペッパー)
*まいたけナムル
昨夜、実は食べすぎちゃって(軽く過食に近い)、なので今日も朝ベーグルは見送りました。
プロテイン入りスムージーとアボカド食べてきました。
あー、平日頑張るって言ったのにごめんなさーい!
でも昨日はNGなものばかり食べたくて食べたくて、無理だった!
から開き直って食べたんだ。
だから後悔しない。自己責任だ。
.
さらに、今日は旧職場の人たちと飲みに行くのー(^_^;)
コースだからなかなか調整が難しいかも。
でもそーゆう時こそ楽しんで食べて、普段は控えることが大事だもんね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
みんなといる時は楽しんで、一人の時に調整しよ。。
.
また明日からがんばるので見捨てないでください(;▽;)
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
2017.9.26
■#お昼ごはん 。。
昨日とほぼ同じ。
*サニーレタス
*ブロッコリー
*トマト
*ブロッコリースーパースプラウト
*紫キャベツのマリネ
*ゆで卵
*しっ鶏むね肉(レモンペッパー)
*まいたけナムル
昨夜、実は食べすぎちゃって(軽く過食に近い)、なので今日も朝ベーグルは見送りました。
プロテイン入りスムージーとアボカド食べてきました。
あー、平日頑張るって言ったのにごめんなさーい!
でも昨日はNGなものばかり食べたくて食べたくて、無理だった!
から開き直って食べたんだ。
だから後悔しない。自己責任だ。
.
さらに、今日は旧職場の人たちと飲みに行くのー(^_^;)
コースだからなかなか調整が難しいかも。
でもそーゆう時こそ楽しんで食べて、普段は控えることが大事だもんね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
みんなといる時は楽しんで、一人の時に調整しよ。。
.
また明日からがんばるので見捨てないでください(;▽;)
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
191
2017.9.23
■#朝ごはん
*#プロテインバー #ohyeahonebar *紫キャベツのマリネ
*ブロッコリー
*まいたけナムル
.
週末、スタバ行っちゃったり(ストーリー参照)他にもいろいろと楽しんじゃったので増量しました。
けど先週減らした以上に増えてはないのでまた平日頑張ります❤️
.
今朝はベーグルはおあずけ。
3日食べてないなぁ。
そして時間なくてこんな簡単朝ゴハン。
今日はしっかり頑張ろ٩(๑•̀ω•́๑)و
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
2017.9.23
■#朝ごはん
*#プロテインバー #ohyeahonebar *紫キャベツのマリネ
*ブロッコリー
*まいたけナムル
.
週末、スタバ行っちゃったり(ストーリー参照)他にもいろいろと楽しんじゃったので増量しました。
けど先週減らした以上に増えてはないのでまた平日頑張ります❤️
.
今朝はベーグルはおあずけ。
3日食べてないなぁ。
そして時間なくてこんな簡単朝ゴハン。
今日はしっかり頑張ろ٩(๑•̀ω•́๑)و
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
187
2017.9.17
■#お昼ごはん 。️
*ベーグル(メープルウォルナッツ)
*トマト
*プロテインヨーグルト&プルーン、キウイ
.
今日は暑かったですね(๑´д`๑)
こちら34度まで上がった模様。
やっぱり暑いの苦手だ。
.
お昼はまたまたベーグルちゃん。。
メープルウォルナッツも美味しかったー!
2枚目はこの前作った低糖質抹茶豆乳プリン。
クリーミーだったし、なぜか2層に分かれてて美味しくできてました。。
.
ジムも行ってきたよー。
今日は筋トレと有酸素(歩いたり走ったり)少し。
夜はプロテインにしまーす。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #BAGEL #ベーグル #まいたけダイエット
2017.9.17
■#お昼ごはん 。️
*ベーグル(メープルウォルナッツ)
*トマト
*プロテインヨーグルト&プルーン、キウイ
.
今日は暑かったですね(๑´д`๑)
こちら34度まで上がった模様。
やっぱり暑いの苦手だ。
.
お昼はまたまたベーグルちゃん。。
メープルウォルナッツも美味しかったー!
2枚目はこの前作った低糖質抹茶豆乳プリン。
クリーミーだったし、なぜか2層に分かれてて美味しくできてました。。
.
ジムも行ってきたよー。
今日は筋トレと有酸素(歩いたり走ったり)少し。
夜はプロテインにしまーす。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #BAGEL #ベーグル #まいたけダイエット
185
2017.10.5
■#朝ごはん
*ラムチョップ(ハーブ&バルサミコ酢がけ)
*セサミベーグル3/4
*まいたけチーズパテ
*サニーレタス(アマニ粒&サラダエレガンスがけ)
*紫キャベツとパプリカのマリネ
.
おはよう。
ペコペコ起床٩(๑´O`๑)۶
今朝はちょっと寒かったですね❄
久しぶりにラム肉食べたよ。。
焼き加減がちょうどよくてやわらかくて最高でしたヾ(。>﹏<。)ノ。
ハーブとバルサミコ酢で臭みもなく。
カルニチン摂取で脂肪燃焼だー。。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット #朝まいたけダイエット #ベーグル #BAGEL #ワンプレート #ワンプレートごはん
2017.10.5
■#朝ごはん
*ラムチョップ(ハーブ&バルサミコ酢がけ)
*セサミベーグル3/4
*まいたけチーズパテ
*サニーレタス(アマニ粒&サラダエレガンスがけ)
*紫キャベツとパプリカのマリネ
.
おはよう。
ペコペコ起床٩(๑´O`๑)۶
今朝はちょっと寒かったですね❄
久しぶりにラム肉食べたよ。。
焼き加減がちょうどよくてやわらかくて最高でしたヾ(。>﹏<。)ノ。
ハーブとバルサミコ酢で臭みもなく。
カルニチン摂取で脂肪燃焼だー。。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット #朝まいたけダイエット #ベーグル #BAGEL #ワンプレート #ワンプレートごはん
182
2017.9.29
■#朝ごはん
*ベーグル(ヴォルケーノ)
*まいたけハーブソルト炒め
*ブロッコリー
*紫キャベツのマリネ
*#プロテイン #FIXIT #ナチュラルバニラ
.
おはよー!
やっとベーグル食べれました。。
やっぱり朝はちゃんと食べた方が元気が出るね❣
今週は生活リズム乱れちゃったから土日はだらけないように過ごしたいな!
.
昨夜はジム頑張りました。。
筋トレ上半身中心と、有酸素でZUMBA。
.
さてさて金曜日ー。
なんか今週ものすごく早い⭐
#華筋 !
頑張りすぎずに頑張りましょー。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット #朝まいたけダイエット #ベーグル #BAGEL #ワンプレート #ワンプレートごはん
2017.9.29
■#朝ごはん
*ベーグル(ヴォルケーノ)
*まいたけハーブソルト炒め
*ブロッコリー
*紫キャベツのマリネ
*#プロテイン #FIXIT #ナチュラルバニラ
.
おはよー!
やっとベーグル食べれました。。
やっぱり朝はちゃんと食べた方が元気が出るね❣
今週は生活リズム乱れちゃったから土日はだらけないように過ごしたいな!
.
昨夜はジム頑張りました。。
筋トレ上半身中心と、有酸素でZUMBA。
.
さてさて金曜日ー。
なんか今週ものすごく早い⭐
#華筋 !
頑張りすぎずに頑張りましょー。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット #朝まいたけダイエット #ベーグル #BAGEL #ワンプレート #ワンプレートごはん
175
2017.10.1
■#お昼ごはん 。️
*ベーグル半分
*ベビーリーフ
*ブロッコリースーパースプラウト
*ミニトマト
*鶏むねレモンハーブ焼き
*もずく酢豆腐
.
得意の(?)和と洋の変な組み合わせ。
今日はベーグルの気分じゃなかったけど消費してかないと期限内に食べれそうもないので半分〜。
.
クランベリー&ホワイトチョコのベーグルー。
と思ってわくわくしながら食べたら…プレーンだった!!ww
がーん。
悲しす!
近くにあったブルーベリーの色でもうつってたんでしょーか( ; ; )
悔しいので#ウォルデンファームス のいちごシロップつけながら食べてみました☚
なかなか美味しかった。。
新たな発見ができたのでよかったとしよう。
.
追記
#間食
*水切りヨーグルト
*おから蒸しパン
*プロテインバー1.5cm
.
#夜ごはん
*プロテインダイエットドリンク
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #instafood #instagood #努力を楽しむ #BAGEL #ベーグル #まいたけダイエット
2017.10.1
■#お昼ごはん 。️
*ベーグル半分
*ベビーリーフ
*ブロッコリースーパースプラウト
*ミニトマト
*鶏むねレモンハーブ焼き
*もずく酢豆腐
.
得意の(?)和と洋の変な組み合わせ。
今日はベーグルの気分じゃなかったけど消費してかないと期限内に食べれそうもないので半分〜。
.
クランベリー&ホワイトチョコのベーグルー。
と思ってわくわくしながら食べたら…プレーンだった!!ww
がーん。
悲しす!
近くにあったブルーベリーの色でもうつってたんでしょーか( ; ; )
悔しいので#ウォルデンファームス のいちごシロップつけながら食べてみました☚
なかなか美味しかった。。
新たな発見ができたのでよかったとしよう。
.
追記
#間食
*水切りヨーグルト
*おから蒸しパン
*プロテインバー1.5cm
.
#夜ごはん
*プロテインダイエットドリンク
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #instafood #instagood #努力を楽しむ #BAGEL #ベーグル #まいたけダイエット
174
・
【もうすぐランチタイム。。。。
・】
#Repost @maimai_fit (@get_repost)
・・・
2017.10.4
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス&サラダほうれん草(アマニ油+サラダエレガンスがけ)
*ブロッコリー
*ミニトマト
*紫キャベツとパプリカのマリネ
*スコッチエッグ(市販品)
.
やばいやばい、今日も朝からお仕事テンテコマイですヽ(;ω;)ノ
今もシステムからの電話待ちながらゴハン。
.
#コメグラベイク 2個持ってきたのでどっちか食べます♡
これはパンプキンシードとクランベリー!
どっちにしよーかなー。
グルテンフリーだし体に悪影響な素材も入っていないので、ダイエット中のおやつや朝の置き換えにもおすすめです。。
.
…早く電話きてくれー。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット #さっぽろコメグラベイク #米粉 #小麦粉不使用 #札幌 #北海道 #置き換えごはん #朝ごはん #楽天市場
・
【もうすぐランチタイム。。。。
・】
#Repost @maimai_fit (@get_repost)
・・・
2017.10.4
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス&サラダほうれん草(アマニ油+サラダエレガンスがけ)
*ブロッコリー
*ミニトマト
*紫キャベツとパプリカのマリネ
*スコッチエッグ(市販品)
.
やばいやばい、今日も朝からお仕事テンテコマイですヽ(;ω;)ノ
今もシステムからの電話待ちながらゴハン。
.
#コメグラベイク 2個持ってきたのでどっちか食べます♡
これはパンプキンシードとクランベリー!
どっちにしよーかなー。
グルテンフリーだし体に悪影響な素材も入っていないので、ダイエット中のおやつや朝の置き換えにもおすすめです。。
.
…早く電話きてくれー。
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット #さっぽろコメグラベイク #米粉 #小麦粉不使用 #札幌 #北海道 #置き換えごはん #朝ごはん #楽天市場
169
2017.10.1
■#朝ごはん
*焼き鮭
*舞茸ナムル
*ブロッコリースーパースプラウト
*ベビーリーフ
*納豆
*レンチン卵
.
おはようございます。
10月ですね!
早すぎるー(((°Д°)))
だからこそ1日1日を大切に過ごさなくては♡
.
今朝は鮭にしたのでお米食べたくなったけど、飲んだ翌日には重い気がしてやめました。
鮭と舞茸の味が濃かったので、お野菜と卵には何もかけずに食べたよ〜☺️
ごはん代わりだな。
さてさてー食材を調達しに買い物行ってきます。
.
#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
2017.10.1
■#朝ごはん
*焼き鮭
*舞茸ナムル
*ブロッコリースーパースプラウト
*ベビーリーフ
*納豆
*レンチン卵
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おはようございます。
10月ですね!
早すぎるー(((°Д°)))
だからこそ1日1日を大切に過ごさなくては♡
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今朝は鮭にしたのでお米食べたくなったけど、飲んだ翌日には重い気がしてやめました。
鮭と舞茸の味が濃かったので、お野菜と卵には何もかけずに食べたよ〜☺️
ごはん代わりだな。
さてさてー食材を調達しに買い物行ってきます。
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
167
・
2018年8月1日 。…………
…8月イッピ!おはようございます♪
…今月もよろしくお願いします。✨
…朝晩、空腹時に
舞茸30分煮出して作った
具なしスープをグビッと
流行りに乗っかって飲んでます。✨
…いつもよりちょっと多く食べてるのに
体重増えない!舞茸効果か⁈•*¨*•.¸¸♪ ・
・ ・
・
⛰舞茸スープ
⛰煮出し終わった舞茸ソテー
⛰目玉焼き。
他
・
・
・
・
#まいたけダイエット
#まいたけ茶 は。。♀️苦手なので
#舞茸#スープ
#流行りに乗ってみた#得する人損する人
#morning#instadaily
#breakfast#instafood#vscocam
#朝ごはん#朝食#おうちごはん
#器#暮らし#delistagrammer #。#onthetable#グリルパン
#猫との暮らし#。
#cat#ilovecat#catstagram
・
2018年8月1日 。…………
…8月イッピ!おはようございます♪
…今月もよろしくお願いします。✨
…朝晩、空腹時に
舞茸30分煮出して作った
具なしスープをグビッと
流行りに乗っかって飲んでます。✨
…いつもよりちょっと多く食べてるのに
体重増えない!舞茸効果か⁈•*¨*•.¸¸♪ ・
・ ・
・
⛰舞茸スープ
⛰煮出し終わった舞茸ソテー
⛰目玉焼き。
他
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・
#まいたけダイエット
#まいたけ茶 は。。♀️苦手なので
#舞茸#スープ
#流行りに乗ってみた#得する人損する人
#morning#instadaily
#breakfast#instafood#vscocam
#朝ごはん#朝食#おうちごはん
#器#暮らし#delistagrammer #。#onthetable#グリルパン
#猫との暮らし#。
#cat#ilovecat#catstagram
158
右上の真っ黒いスープについて。
昨日は寒すぎて&めんどくさかったので←
夜ごはんは冷蔵庫のなかにある
野菜をぜんぶぶっ込んだ
野菜スープを作りました。
(まいたけ、ズッキーニ、玉ねぎ
トマト、ほうれん草、アスパラ)
今朝、鍋の蓋を開けたら、
まいたけ様が本領を発揮し、
スープのみならず、周囲の野菜まで、
パクチーでは隠しきれないほど
ドス黒くなってしまってました..。w
映えない。。
でも、まいたけって実はダイエットには
絶対取り入れた方が良い食材なんです。
#MXフラクション #MDフラクション
という技みたいな名前があって、
痩せやすい身体づくりのサポートや
内蔵脂肪 を落ちやすくする作用
老化防止、風邪予防にも効果があります。♀️。
お腹周りが気になる方は特に!
毎日1回、まいたけを食事に取り入れてみて
くださいね〜。✨
#太田葉子式ダイエット
#まいたけダイエット #舞茸
#まいたけ #まっくろスープ 。
#ダイエット #痩せたい #食べたい
#内蔵脂肪 #老化防止 #風邪予防
#ダイエット #ダイエットメニュー
#朝食 #朝ごはん #野菜スープ
#スープダイエット
#作り置き #激やせモデル
#太田葉子 #モデルごはん
#diet #dietfood #dietmenu
#healthyfood #healthylifestyle
#breakfast #l4l #l4like
右上の真っ黒いスープについて。
昨日は寒すぎて&めんどくさかったので←
夜ごはんは冷蔵庫のなかにある
野菜をぜんぶぶっ込んだ
野菜スープを作りました。
(まいたけ、ズッキーニ、玉ねぎ
トマト、ほうれん草、アスパラ)
今朝、鍋の蓋を開けたら、
まいたけ様が本領を発揮し、
スープのみならず、周囲の野菜まで、
パクチーでは隠しきれないほど
ドス黒くなってしまってました..。w
映えない。。
でも、まいたけって実はダイエットには
絶対取り入れた方が良い食材なんです。
#MXフラクション #MDフラクション
という技みたいな名前があって、
痩せやすい身体づくりのサポートや
内蔵脂肪 を落ちやすくする作用
老化防止、風邪予防にも効果があります。♀️。
お腹周りが気になる方は特に!
毎日1回、まいたけを食事に取り入れてみて
くださいね〜。✨
#太田葉子式ダイエット
#まいたけダイエット #舞茸
#まいたけ #まっくろスープ 。
#ダイエット #痩せたい #食べたい
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#ダイエット #ダイエットメニュー
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#スープダイエット
#作り置き #激やせモデル
#太田葉子 #モデルごはん
#diet #dietfood #dietmenu
#healthyfood #healthylifestyle
#breakfast #l4l #l4like
133
たこ焼きもらったーーーー。✨
たこ焼き大好き!大好物!。
.
幸せ…
.
そしてたまにはお家でお料理。
まいたけとブロッコリー(芯のみ。)炒め〜オレガノやらハーブの香り〜と、じゃがいもとチーズパリパリに焼いたやーつ。
の2品です。
.
まいたけ大好き人間なんですが、高いよね…。でも大好きだから買う。半分はスープにして飲むよ。
.
…このあと冷凍してたピザ食べたのは内緒です。
.
.
#ぬい撮り #ぬいぐるみ#羊毛フェルト#ニードルフェルト#オリジナルキャラクター#マシュマロ君#もの凄く抜け毛が多い猫 #lineスタンプ販売中 #晩ご飯#たこ焼き#たこやき#アイラブたこ焼き#まいたけ#まいたけダイエット#と言いつつ#油#バター#過剰摂取#ポテト#あぁ#炭水化物#家では#本絞りオレンジ
たこ焼きもらったーーーー。✨
たこ焼き大好き!大好物!。
.
幸せ…
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そしてたまにはお家でお料理。
まいたけとブロッコリー(芯のみ。)炒め〜オレガノやらハーブの香り〜と、じゃがいもとチーズパリパリに焼いたやーつ。
の2品です。
.
まいたけ大好き人間なんですが、高いよね…。でも大好きだから買う。半分はスープにして飲むよ。
.
…このあと冷凍してたピザ食べたのは内緒です。
.
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#ぬい撮り #ぬいぐるみ#羊毛フェルト#ニードルフェルト#オリジナルキャラクター#マシュマロ君#もの凄く抜け毛が多い猫 #lineスタンプ販売中 #晩ご飯#たこ焼き#たこやき#アイラブたこ焼き#まいたけ#まいたけダイエット#と言いつつ#油#バター#過剰摂取#ポテト#あぁ#炭水化物#家では#本絞りオレンジ
127
クリームチーズが余ってたので、トマトクリームチーズパスタにしました。
玉ねぎ、ツナ、トマト入り。
上に飾ってあるのはマイタケ。
ちょっと前にマイタケを煮出してマイタケ茶として飲むっていうダイエットをテレビでやってて、今実践してるんですが。お茶っていうか、マイタケ汁って呼んでます←まずそうw
煮出した後のマイタケが余って余って。30分煮出すんですが、完成に味の抜け切ったマイタケができあがります。
煮出したマイタケ汁は意外と美味しくて、気に入って飲んでます。マイタケの旨味が全部移って、おいしい出汁みたいな感じです。スープにしても美味しそう。あとスイカにきな粉まぶすってダイエットも一緒にやってます。これも意外とおいしい。
#クリームチーズ #パスタ #スパゲッティ #まいたけ #まいたけダイエット #トマト #ツナ #スパークリングワイン #ランチ #ワイン #トマト #ダイエット #wine #pasta #spaghetti #creamcheese #tomato #tuna #diet
クリームチーズが余ってたので、トマトクリームチーズパスタにしました。
玉ねぎ、ツナ、トマト入り。
上に飾ってあるのはマイタケ。
ちょっと前にマイタケを煮出してマイタケ茶として飲むっていうダイエットをテレビでやってて、今実践してるんですが。お茶っていうか、マイタケ汁って呼んでます←まずそうw
煮出した後のマイタケが余って余って。30分煮出すんですが、完成に味の抜け切ったマイタケができあがります。
煮出したマイタケ汁は意外と美味しくて、気に入って飲んでます。マイタケの旨味が全部移って、おいしい出汁みたいな感じです。スープにしても美味しそう。あとスイカにきな粉まぶすってダイエットも一緒にやってます。これも意外とおいしい。
#クリームチーズ #パスタ #スパゲッティ #まいたけ #まいたけダイエット #トマト #ツナ #スパークリングワイン #ランチ #ワイン #トマト #ダイエット #wine #pasta #spaghetti #creamcheese #tomato #tuna #diet
125
・
【シャワーラン】
・
8月71.5kg→今日64.5kg BMI 20.4
3週間前からおから&まいたけダイエットを始めましたがアルコール・食事制限も継続しているので効果があったのかは分かりません(^^;
・
皆さんの目標とするBMIは⁇
・
#マラソン#marathon#ランナー#runner#朝ラン#シャワーラン#ガーミン#asics#ファイテン#おからダイエット#まいたけダイエット#BMI#減量
・
【シャワーラン】
・
8月71.5kg→今日64.5kg BMI 20.4
3週間前からおから&まいたけダイエットを始めましたがアルコール・食事制限も継続しているので効果があったのかは分かりません(^^;
・
皆さんの目標とするBMIは⁇
・
#マラソン#marathon#ランナー#runner#朝ラン#シャワーラン#ガーミン#asics#ファイテン#おからダイエット#まいたけダイエット#BMI#減量
123
❤︎
昨日のできごと
❤︎
舞茸茶ダイエットをはじめて10日目
❤︎
それは突然に・・・
❤︎
かなり激しく・・
❤︎
❤︎
。。。。。。
❤︎
❤︎
舞茸アレルギー発症
❤︎
⚠️。
きのこアレルギーのある方、
アレルギー体質の方はご注意を✋
❤︎
冷蔵庫にまだ5パック残ってるの・・・
❤︎
#舞茸茶 #舞茸茶ダイエット #舞茸 #まいたけ #まいたけダイエット #きのこ #キノコ #。 #きのこアレルギー #キノコアレルギー #キノコアレルギー発症 #舞茸アレルギー #mushroom #allergic #drink #drinkstagram #ドリンク #ダイエット #ダイエット失敗 #ダイエットドリンク #アレルギー体質 #アレルギー発症 #ハリオフィルターインボトル #ハリオ
❤︎
昨日のできごと
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舞茸茶ダイエットをはじめて10日目
❤︎
それは突然に・・・
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かなり激しく・・
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。。。。。。
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舞茸アレルギー発症
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きのこアレルギーのある方、
アレルギー体質の方はご注意を✋
❤︎
冷蔵庫にまだ5パック残ってるの・・・
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114
グラタンを食べたいというか、焼いたチーズを食べたいのでグラタンリクエストの娘。一年生終わり間近に初めて2日休みました。疲れが溜まったんだなぁと思いますが、二年は皆勤賞目指してもらいたいです。お兄ちゃんは天ぷらとうどんをリクエスト(泣)作りますよ。。。小食な息子が食べてくれるなら〜〜。うどんは冷凍うどんでした。#おうちごはん #手抜きごはん #手抜き料理 #グラタン #天ぷら #ちくわは紀文 #アスパラ #毎日でも食べたくなる 私が大好きな天ぷらは#青紫蘇 #早く良くなって #明日には #復活 ひそかに#まいたけダイエット 始めました(笑)もちろんこの量はお姉ちゃん夕飯食べに来ています!#成長期
グラタンを食べたいというか、焼いたチーズを食べたいのでグラタンリクエストの娘。一年生終わり間近に初めて2日休みました。疲れが溜まったんだなぁと思いますが、二年は皆勤賞目指してもらいたいです。お兄ちゃんは天ぷらとうどんをリクエスト(泣)作りますよ。。。小食な息子が食べてくれるなら〜〜。うどんは冷凍うどんでした。#おうちごはん #手抜きごはん #手抜き料理 #グラタン #天ぷら #ちくわは紀文 #アスパラ #毎日でも食べたくなる 私が大好きな天ぷらは#青紫蘇 #早く良くなって #明日には #復活 ひそかに#まいたけダイエット 始めました(笑)もちろんこの量はお姉ちゃん夕飯食べに来ています!#成長期
91
♡
♡2018/9/28♡
.
#まいたけ茶 。。。
始めマシタ。♀️
.
.
食べる秋。怖すぎるよね。
食欲がとまらないの(๑- ₃ -๑)♡
.
.
ダイエット番組が好きすぎて。
色々試してみちゃってる人←。♀️
.
.
#おからパウダー
も。ポチってしまった。。
2週間前にポチしたのに、発送が10月中旬って(๑•ั็д•็ั๑)
みんなダイエットの。観てるのね♡笑.
.
.
これ。めっちゃ臭いけど...
頑張る。
.
.
#キノコ #まいたけ #まいたけダイエット #年中 #ダイエット #便秘解消 #お茶 #てぃーたいむ ☕#ニコちゃん #コースター #smile #coaster
#煮出してたら #臭い って#次男からクレーム 。
#きみのがくさい 。w
#おから の、早く届いてーー。。
#みんな台風気を付けてね 。。️。
♡
♡2018/9/28♡
.
#まいたけ茶 。。。
始めマシタ。♀️
.
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食べる秋。怖すぎるよね。
食欲がとまらないの(๑- ₃ -๑)♡
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ダイエット番組が好きすぎて。
色々試してみちゃってる人←。♀️
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#おからパウダー
も。ポチってしまった。。
2週間前にポチしたのに、発送が10月中旬って(๑•ั็д•็ั๑)
みんなダイエットの。観てるのね♡笑.
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これ。めっちゃ臭いけど...
頑張る。
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#キノコ #まいたけ #まいたけダイエット #年中 #ダイエット #便秘解消 #お茶 #てぃーたいむ ☕#ニコちゃん #コースター #smile #coaster
#煮出してたら #臭い って#次男からクレーム 。
#きみのがくさい 。w
#おから の、早く届いてーー。。
#みんな台風気を付けてね 。。️。
70
今日のお弁当の中身は
#鶏肉とはんぺんのつくね
#鮭の味噌漬け
#春菊と舞茸の卵炒め 。袋に鶏ひき肉とはんぺん入れてもみもみ、全体が馴染んだら梅干しで味付け。
一口大に丸めて片栗粉つけて揚げてます。
生姜をきらしてて、あれば入れたかった( ̄ー ̄) 最寄り駅に、うどん屋の「おにやんま」がopenしてて朝からテンション上がる✨
朝うどんしたい!
#お弁当#夫婦弁当#まいたけ #まいたけダイエット #つくね#おにやんまできてる #朝うどんしたい#帰りに寄ろうかな#おうちごはん#おうちごはんラバー#obento#lunchbox#wappa#resipi#maitake #Japanesefood#lunch#morico.gohan#sonya7Ⅱ
今日のお弁当の中身は
#鶏肉とはんぺんのつくね
#鮭の味噌漬け
#春菊と舞茸の卵炒め 。袋に鶏ひき肉とはんぺん入れてもみもみ、全体が馴染んだら梅干しで味付け。
一口大に丸めて片栗粉つけて揚げてます。
生姜をきらしてて、あれば入れたかった( ̄ー ̄) 最寄り駅に、うどん屋の「おにやんま」がopenしてて朝からテンション上がる✨
朝うどんしたい!
#お弁当#夫婦弁当#まいたけ #まいたけダイエット #つくね#おにやんまできてる #朝うどんしたい#帰りに寄ろうかな#おうちごはん#おうちごはんラバー#obento#lunchbox#wappa#resipi#maitake #Japanesefood#lunch#morico.gohan#sonya7Ⅱ
64
おはよー( ^ω^ )❤️ダイエット48日目
GWなか日の2日はお仕事です。息子ちゃん今日はスポーツ能力テストです。運動神経だけが取り柄の息子笑笑今日だけは頑張って欲しい母です。
*サラダモーニング(サラダチキン、レタス、ミニトマト、新玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、アボカド)*まいたけと水菜のスープ
#朝ごはん #朝サラダ#おはよう #モーニング #おうちごはん #おうちモーニング #instagood #instafood#instagram #instalike#love#happy#fun #funny #大好き#好き##幸せ#美味しい #美味しかった #クッキングラム #ダイエット #痩せる #綺麗になりたい #サラダ#まいたけダイエット#スポーツ能力テストに期待する母
おはよー( ^ω^ )❤️ダイエット48日目
GWなか日の2日はお仕事です。息子ちゃん今日はスポーツ能力テストです。運動神経だけが取り柄の息子笑笑今日だけは頑張って欲しい母です。
*サラダモーニング(サラダチキン、レタス、ミニトマト、新玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、アボカド)*まいたけと水菜のスープ
#朝ごはん #朝サラダ#おはよう #モーニング #おうちごはん #おうちモーニング #instagood #instafood#instagram #instalike#love#happy#fun #funny #大好き#好き##幸せ#美味しい #美味しかった #クッキングラム #ダイエット #痩せる #綺麗になりたい #サラダ#まいたけダイエット#スポーツ能力テストに期待する母
64
*
今週もまいたけパワー炸裂だぜー。
今日もランチはお肉。
アメリカンなタイプ?のハンバーガーでガッツリ。
.
ということでまたお魚系のメニューを探していたら、糖質オフレシピ本でカルパッチョが主菜の献立で、しかも副菜にまいたけスープ。
ということで、今日は迷わずこれに決定❗️
.
◾︎白身魚のカルパッチョ
◾︎かぶとベーコンのソテー
◾︎まいたけと長ねぎのクリームスープ
.
そして安かったちんげん菜で作り置きのオイル蒸しと、
奥は毎日のランチ用胸肉と今日は一緒にパプリカも焼きました。
.
まいたけただでさえおいしいのに、このクリームスープ、豆乳&生クリームでコクがあってめちゃおいしい。
.
#ヘルシーメニュー #homecooking #dinner #carpaccio #seabream #fish #カルパッチョ #真鯛のカルパッチョ #おうちごはん #晩ご飯 #かぶ #まいたけ #まいたけダイエット #舞茸 #chicken #鶏むね肉 #作り置き #クッキングラム #食卓に春を迎えよう #mushroomsoup
*
今週もまいたけパワー炸裂だぜー。
今日もランチはお肉。
アメリカンなタイプ?のハンバーガーでガッツリ。
.
ということでまたお魚系のメニューを探していたら、糖質オフレシピ本でカルパッチョが主菜の献立で、しかも副菜にまいたけスープ。
ということで、今日は迷わずこれに決定❗️
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◾︎白身魚のカルパッチョ
◾︎かぶとベーコンのソテー
◾︎まいたけと長ねぎのクリームスープ
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そして安かったちんげん菜で作り置きのオイル蒸しと、
奥は毎日のランチ用胸肉と今日は一緒にパプリカも焼きました。
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まいたけただでさえおいしいのに、このクリームスープ、豆乳&生クリームでコクがあってめちゃおいしい。
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#ヘルシーメニュー #homecooking #dinner #carpaccio #seabream #fish #カルパッチョ #真鯛のカルパッチョ #おうちごはん #晩ご飯 #かぶ #まいたけ #まいたけダイエット #舞茸 #chicken #鶏むね肉 #作り置き #クッキングラム #食卓に春を迎えよう #mushroomsoup
62
昨日の夜姉と母の#晩ごはん は#とんかつ #イカフライ #アジフライ と #メンチカツ だったみたいで、いっぱい残ってしまったとのことで今日の母とわたしの#ランチ は それらを#コッペパン に挟んだ#揚げコッペ
なかなか美味しい〜
私は#千切りキャベツ に#パクチー や #青じそ を 足して油をかんじないようにしました。
#まいたけ茶 #まいたけダイエット #舞茸茶ダイエット 5日目? 普段から2キロくらいは簡単に変動するのでなんとも言えないのですが効果出てきているかも〜
#昼ごはん #昼食
Almost looks like a hotdog, but it's not. I miss Portillo's
昨日の夜姉と母の#晩ごはん は#とんかつ #イカフライ #アジフライ と #メンチカツ だったみたいで、いっぱい残ってしまったとのことで今日の母とわたしの#ランチ は それらを#コッペパン に挟んだ#揚げコッペ
なかなか美味しい〜
私は#千切りキャベツ に#パクチー や #青じそ を 足して油をかんじないようにしました。
#まいたけ茶 #まいたけダイエット #舞茸茶ダイエット 5日目? 普段から2キロくらいは簡単に変動するのでなんとも言えないのですが効果出てきているかも〜
#昼ごはん #昼食
Almost looks like a hotdog, but it's not. I miss Portillo's
59
舞茸ダイエット中の私は、なんにでも舞茸を入れるのだ(笑)
#痩せるぞ
#舞茸 #舞茸ダイエット #まいたけダイエット #ダイエット中 #ダイエットメニュー #ecナビ #ecナビ投稿キャンペーン #カレーライス
舞茸ダイエット中の私は、なんにでも舞茸を入れるのだ(笑)
#痩せるぞ
#舞茸 #舞茸ダイエット #まいたけダイエット #ダイエット中 #ダイエットメニュー #ecナビ #ecナビ投稿キャンペーン #カレーライス
59
今朝のお味噌汁(*´ω`*)
.
しいたけ
まいたけ
キャベツ
のお味噌汁です。
.
まいたけダイエットに乗っかってみてます❤️
.
これだけきのこがたっぷりだと、それだけでダシいらずです。
.
麦味噌と赤味噌の合わせ味噌にしてみました(*`ェ´*)✨
.
#パルシステムみそフェス
#グルメ
#グルメ女子
#東京グルメ
#味噌汁
#おみそ汁
#腸内環境
#腸内環境改善
#便秘解消
#発酵食品
#節約
#節約レシピ
#節約ごはん
#健康
#健康ごはん
#日本
#日本食
#和食
#miso
#misosoup
#foodstagram
#food
#きのこ
#。
#しいたけ
#まいたけ
#キャベツ
#まいたけダイエット
#ダイエット
今朝のお味噌汁(*´ω`*)
.
しいたけ
まいたけ
キャベツ
のお味噌汁です。
.
まいたけダイエットに乗っかってみてます❤️
.
これだけきのこがたっぷりだと、それだけでダシいらずです。
.
麦味噌と赤味噌の合わせ味噌にしてみました(*`ェ´*)✨
.
#パルシステムみそフェス
#グルメ
#グルメ女子
#東京グルメ
#味噌汁
#おみそ汁
#腸内環境
#腸内環境改善
#便秘解消
#発酵食品
#節約
#節約レシピ
#節約ごはん
#健康
#健康ごはん
#日本
#日本食
#和食
#miso
#misosoup
#foodstagram
#food
#きのこ
#。
#しいたけ
#まいたけ
#キャベツ
#まいたけダイエット
#ダイエット
59
おはよー( ^ω^ )❤️ダイエット49日目
GW後半の1日目突入です。また畑仕事の続きです。トマト。大好きなので畑はトマトだらけ苗20株のほとんどは違う種類を植えてます。毎年植えたことのないトマトの苗を探し回るGW!
*サラダモーニング(サラダチキン、レタス、ミニトマト、サラダこんにゃく、海藻、)*まいたけと水菜のスープ*アイスティー
#朝ごはん #朝サラダ#おはよう #モーニング #おうちごはん #おうちモーニング #instagood #instafood#instagram #instalike#love#happy#fun #funny #大好き#好き##幸せ#美味しい #美味しかった #クッキングラム #ダイエット #痩せる #綺麗になりたい #サラダ#まいたけダイエット
おはよー( ^ω^ )❤️ダイエット49日目
GW後半の1日目突入です。また畑仕事の続きです。トマト。大好きなので畑はトマトだらけ苗20株のほとんどは違う種類を植えてます。毎年植えたことのないトマトの苗を探し回るGW!
*サラダモーニング(サラダチキン、レタス、ミニトマト、サラダこんにゃく、海藻、)*まいたけと水菜のスープ*アイスティー
#朝ごはん #朝サラダ#おはよう #モーニング #おうちごはん #おうちモーニング #instagood #instafood#instagram #instalike#love#happy#fun #funny #大好き#好き##幸せ#美味しい #美味しかった #クッキングラム #ダイエット #痩せる #綺麗になりたい #サラダ#まいたけダイエット
53
最近お肌の調子が良い。
なんでかな〜って思ったら、最近始めた舞茸ダイエットと、合間に挟んでいるぶどうジュースダイエットの恩恵かも☺︎
調べてみたらどちらも美肌効果あり✨
痩せた効果はまだよくわからないけど、舞茸は浮腫みやすくなってた身体が全く浮腫まなくなりました。
すごい✨✨
・・・・・・・・・・・・・・・・
自身の体験から『アレルギー・アトピー・敏感肌・肌花粉でお悩みの方へのプライベートメイクレッスン』
してます。
https:\/\/ameblo.jp\/tiiii0828\/entry-11371865942.html
#アレルギー#花粉症皮膚炎#アトピー#メイク#メイクレッスン#プライベートメイクレッスン#肌荒れ#敏感肌#ポリフェノール#肌#肌の悩み#皮膚炎#心#リンパケア#マッサージ#プロトピック#ステロイド#脱ステロイド#老化防止#舞茸#まいたけ#まいたけダイエット#ぶどう#葡萄#ぶどうジュースダイエット#ウェルチ#ダイエット#むくみ解消#むくみ#美肌
最近お肌の調子が良い。
なんでかな〜って思ったら、最近始めた舞茸ダイエットと、合間に挟んでいるぶどうジュースダイエットの恩恵かも☺︎
調べてみたらどちらも美肌効果あり✨
痩せた効果はまだよくわからないけど、舞茸は浮腫みやすくなってた身体が全く浮腫まなくなりました。
すごい✨✨
・・・・・・・・・・・・・・・・
自身の体験から『アレルギー・アトピー・敏感肌・肌花粉でお悩みの方へのプライベートメイクレッスン』
してます。
https:\/\/ameblo.jp\/tiiii0828\/entry-11371865942.html
#アレルギー#花粉症皮膚炎#アトピー#メイク#メイクレッスン#プライベートメイクレッスン#肌荒れ#敏感肌#ポリフェノール#肌#肌の悩み#皮膚炎#心#リンパケア#マッサージ#プロトピック#ステロイド#脱ステロイド#老化防止#舞茸#まいたけ#まいたけダイエット#ぶどう#葡萄#ぶどうジュースダイエット#ウェルチ#ダイエット#むくみ解消#むくみ#美肌
51
雨が続いてるの言い訳に丸1日筋トレさぼってた。確実に痩せてきた自分を褒めて、追い込んでがんばる(^_^)。特に二の腕をやせたい。️♀️。
.
.
最近流行りの#まいたけダイエット にのっかって。。
最近食べてるまいたけ&さけるチーズ&たまねぎレンジチンメニュー。これすごく美味しい。
.
.
左下は、大好きな銀座駅C2出口すぐの#dexeedeli ♡
デトックスウォーター美味しいし、山盛りサラダに主菜と副菜だから糖質制限にぴったりでハマり中です。
.
.
ライザップご興味ある方、一緒に頑張りませんか??Rizap仲間探しています!
入会前の方は紹介特典ありますのでぜひお気軽にDMください♬
。。。。。。。。。。。。。。。
私から入会して頂きますと、お安くできます♫
また希望の方には入会前限定でトライアルコースもお安く紹介できます。
全国どこのライザップでも紹介できます。
夏なので入会者が増えています!
入会待ちになる可能性もありますのでカウンセリングはお早めに★
。。。。。。。。。。。。。。。
#ライザップ #rizap #ライザップ女子 #rizap女子 #ライザップ仲間募集 #ライザップ仲間 #ライザップ生活
#公開ダイエット #ダイエット生活 #Bodymake #ボディメイク #プレ花嫁 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #ライザップ中 #糖質制限 #糖質オフ #高たんぱく質
#3月の試着時アンダー75から今日64!
.
.
☆まいたけメモ☆
.
きのこ類はとても低糖質で便秘予防や改善に効果的な食物繊維やカルシウムの吸収を良くして骨や歯を丈夫にしてくれるビタミンDを豊富に含んでいるため積極的に食べたほうがよい。
ビタミンDはじめ脂溶性ビタミンは、油との相性がとても良いため、食べる際はオリーブオイルでソテーするなど、油を使用したメニューがよい。
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ビタミンDはじめ脂溶性ビタミンは、油との相性がとても良いため、食べる際はオリーブオイルでソテーするなど、油を使用したメニューがよい。
50
まいたけダイエット
まいたけだけが持つダイエットパワーとは!。 どうしてキノコダイエットではなく、まいたけダイエットなのか?ーー
そこにはダイエットによい「まいたけ」だけが持つ成分に秘密があります!
まず、キノコ類全般に言えることとして、まいたけには食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維が腸内の老廃物排出や便秘解消に効果的な点も、ダイエットに有利に働く理由の一つです。
さらに、まいたけには食物繊維にプラスして、まいたけだけに含まれる「MXフラクション」という成分があり、
これがダイエット効果を高めるといわれています。
栄養学的にはベータグルカンという不溶性の多糖類のことで、なかでもまいたけに含まれている多糖類を 「MXフラクション」という別名で呼ぶそうです。 「MXフラクション」のMはまいたけのMです。近年は、学会誌でも紹介されつつあるものだそうです。 「MXフラクション」の効能は、体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させることにあります。
これにより代謝が上がり、体内に蓄積された内臓脂肪を減らし、
脂肪を溜め込まない痩せやすい体質を作り上げることができるといわれています。
つまり、この点が他のキノコ類との大きな違いというわけです!
そのほかの「まいたけ」の有効成分を解説していきましょう。 ■「MXフラクション」が痩せやすい体質づくりをサポート
先に説明した通り、血中コレステロールや中性脂肪を下げたり、血糖値を下げるなどの効果が期待できます。 ■「MDフラクション」で免疫力アップ
免疫活性化作用があり、老化予防や風邪予防に役立ちます。 ■「不溶性食物繊維」が腸の動きを活発に!
総食物繊維量 ごぼう5.7g/100g中 まいたけ2.7g/100g中
不溶性食物繊維量 ごぼう 3.4g/100g中 まいたけ 2.4g/100g中
で、やわらかく食べやすいのにも関わらず、ごぼうに迫るほどの食物繊維がたっぷりと入っていて、排便を促します。
結果、腸内細菌の働きが活発となり、過剰摂取になりやすい脂肪や糖分を腸内細菌が分解し消費してくれることにつながります。 ■「キノコキトサン」がお腹痩せに役立つ
内臓脂肪を落ちやくする働きがあり、お腹痩せに役立つ成分です。
また、脂肪を取り込んで、体内に吸収されるのを抑制します。
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#まいたけダイエット
#不溶性食物繊維
#キノコキトサン
#MDフラクション
#食物繊維
#diet
#dieter
#helthy
#love
#like4like
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#tbt
#follow
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#followme
#photooftheday
#happy
#tagsforlikes
まいたけダイエット
まいたけだけが持つダイエットパワーとは!。 どうしてキノコダイエットではなく、まいたけダイエットなのか?ーー
そこにはダイエットによい「まいたけ」だけが持つ成分に秘密があります!
まず、キノコ類全般に言えることとして、まいたけには食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維が腸内の老廃物排出や便秘解消に効果的な点も、ダイエットに有利に働く理由の一つです。
さらに、まいたけには食物繊維にプラスして、まいたけだけに含まれる「MXフラクション」という成分があり、
これがダイエット効果を高めるといわれています。
栄養学的にはベータグルカンという不溶性の多糖類のことで、なかでもまいたけに含まれている多糖類を 「MXフラクション」という別名で呼ぶそうです。 「MXフラクション」のMはまいたけのMです。近年は、学会誌でも紹介されつつあるものだそうです。 「MXフラクション」の効能は、体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させることにあります。
これにより代謝が上がり、体内に蓄積された内臓脂肪を減らし、
脂肪を溜め込まない痩せやすい体質を作り上げることができるといわれています。
つまり、この点が他のキノコ類との大きな違いというわけです!
そのほかの「まいたけ」の有効成分を解説していきましょう。 ■「MXフラクション」が痩せやすい体質づくりをサポート
先に説明した通り、血中コレステロールや中性脂肪を下げたり、血糖値を下げるなどの効果が期待できます。 ■「MDフラクション」で免疫力アップ
免疫活性化作用があり、老化予防や風邪予防に役立ちます。 ■「不溶性食物繊維」が腸の動きを活発に!
総食物繊維量 ごぼう5.7g/100g中 まいたけ2.7g/100g中
不溶性食物繊維量 ごぼう 3.4g/100g中 まいたけ 2.4g/100g中
で、やわらかく食べやすいのにも関わらず、ごぼうに迫るほどの食物繊維がたっぷりと入っていて、排便を促します。
結果、腸内細菌の働きが活発となり、過剰摂取になりやすい脂肪や糖分を腸内細菌が分解し消費してくれることにつながります。 ■「キノコキトサン」がお腹痩せに役立つ
内臓脂肪を落ちやくする働きがあり、お腹痩せに役立つ成分です。
また、脂肪を取り込んで、体内に吸収されるのを抑制します。
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48
おはよー( ^ω^ )❤️ダイエット47日目
GW3日目は息子ちゃんの部活用品買い物に行きました。ずっと新しいグローブが欲しかった息子はテンション⤴︎
今朝はいそいそと部活の準備して出かけて行きました。単純な奴だー笑笑
*サラダモーニング(サラダチキン、レタス、ミニトマト、新玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、アボカド)*まいたけと水菜のスープ
#朝ごはん #朝サラダ#おはよう #モーニング #おうちごはん #おうちモーニング #instagood #instafood#instagram #instalike#love#happy#fun #funny #大好き#好き##幸せ#美味しい #美味しかった #クッキングラム #ダイエット #痩せる #綺麗になりたい #サラダ#畑 #夏野菜#まいたけダイエット#箸置き
おはよー( ^ω^ )❤️ダイエット47日目
GW3日目は息子ちゃんの部活用品買い物に行きました。ずっと新しいグローブが欲しかった息子はテンション⤴︎
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48
おはよー( ^ω^ )❤️ダイエット46日目
GW2日目の昨日は苗を買いに出かけました。ホームセンターを3軒ハシゴしてすべての苗をゲットしました。今日は植え込み作業!頑張ります。
*サラダモーニング(レタス、ミニトマト、新玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、レモン風味カニカマ)*まいたけと水菜のスープ*お白湯
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おはよー( ^ω^ )❤️ダイエット46日目
GW2日目の昨日は苗を買いに出かけました。ホームセンターを3軒ハシゴしてすべての苗をゲットしました。今日は植え込み作業!頑張ります。
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42
#まいたけ で
#まいたけダイエット に成功した
子供の友達のお父さん。
.
.
なんと3ヶ月で10キロの減量に成功したとか!!!
.
聞けば
一日1食必ずマイタケを
ご飯食べる前に食べる。
というもので
#食事制限 もなければ
特に運動もしてなかったらしく
今日
マイタケを購入して
舞茸を食べました❤️。
.
.
ミーハーな私♡
.
.
まいたけは
今日
#かんたん酢 で照り焼き風に仕上げました。
.
.
毎日味を変えても
飽きないように食べ続けれるかな?
.
.
#パプリカ は #ピクルス にしたよ♡
.
━━━━━━━━━━━━━━━
#佐野さんちのご飯
#ご飯 #ご飯記録 #食事管理 #食事改善 #バランス
#3段弁当 #弁当 #糖化は老化 #食トレ
#料理好きな人と繋がりたい #料理記録 #cooking #弁当 #柔道 #少年柔道 #夕飯 #ワンプレートごはん #ワンプレート #富山ランチ #富山カフェ #富山グルメ #おやつ
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41
今日は思いがけずお仕事三昧にてお夕飯が禁断の21時以降に。
でも食べたいから食べました。勿論まいたけから食べました。どうか明日の朝重くなっていませんように。
#今日のご飯
#今日の運動
#素敵な50代
#ダイエット頑張る
#3ヶ月で5キロ痩せ
#5キロ痩せ
#置き換えダイエット
#プロテインバニラコーヒー
#タンパク質
#diet
#YOUTHSPAN
#ライフパックナノ
#プロバイオPCC
#TR90
#サプリメント管理士
#ファーマネクス
#ageLOCアンバサダー
#お弁当の残り物で朝ごはん
#フルグラ#いちご好き
#まいたけダイエット
#さわらの煮付け
#納豆ご飯大好き
www.nuskin.jp/law
今日は思いがけずお仕事三昧にてお夕飯が禁断の21時以降に。
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38
愛知県豊橋市
**自分と大切な人の為に
からだに優しいことを始めたい** そんなママの優しい気持ちを大切にしたい..... ♥️ナチュラルスイーツ教室と食育講座 ♥️スイーツカウンセリング
心とからだにおいしいサロン ***la'tte(ラッテ)
多羅尊ゆず花です。
今日は
私のお気に入りの野菜
まいたけを使ってお料理の試作。
ある方からのご依頼がありまして
レシピを考えていました。
色々考えるのとても楽しい。
1月より
食育指導士、食のインストラクターの
資格を生かしていける場がありそう
詳細はまた、ブログで載せるので
チェックしてねー。 *
*
《お知らせ》
*
。只今募集中のレッスン。 *
。12月のナチュラルスイーツ教室
* ☆本格パティシェ!?気分クラス
*
いちごのデコレーションケーキ
*
☆時短簡単スイーツクラス
*
マフィンdeデコレーション
* ☆いちごのスポンジケーキレッスン *
。️1月のナチュラルスイーツ教室
*
☆本格パティシエ!?気分クラス
*
アップルパイ
*
☆時短簡単スイーツクラス
*
イチゴの蒸しパン
*
* 。スイーツカウンセリング予約受付中
*
* 。ラッテの冬のイベント日程はこちら
恋するトマトのプチマルシェ
2月14日、17日出店
#スーパーフード#まいたけ#免疫力アップ#血糖値コントロール#まいたけダイエット#からだに優しい食べ物#食育指導士#幼児食インストラクター#血糖値の上昇#ダイエット食#食育講座
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35
昨日から時差発生❣️うちがハワイ?な訳ない。明日からちゃんと適正時間に食べます❣️ 昨日行ったスーパー楽しすぎた。また行っちゃった❣️今日は棒棒鶏サラダと鶏肉のリゾットをチョイス。暫く通っちゃいそう〜
GWらしくゆっくり休んだ後は全身ボディガルバで自分エステ。軽くなった❣️ #今日のご飯
#今日の運動
#素敵な50代
#ダイエット頑張る
#3ヶ月で5キロ痩せ
#5キロ痩せ
#置き換えダイエット
#プロテインスープ
#タンパク質
#diet
#YOUTHSPAN
#ライフパックナノ
#プロバイオPCC
#TR90
#サプリメント管理士
#ファーマネクス
#ageLOCアンバサダー
#舞茸とさやえんどうのソテー
#まいたけダイエット
#フルーツ盛り
#クラッカーとチーズ
#アップルシナモンジャム
#オリーブオイルコンフィ
#リゾット
#棒棒鶏サラダ
#牧場の朝
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32
☃❄☃
.
.
今日はおでんにしました。
.
.
#おでん #おでん。 #おでんの季節 #冬といえば鍋 #たまご #大根 #さつま揚げ #魚河岸 #もち巾着 #隠れきのこ #まいたけ #まいたけダイエット #こんにゃく #こんにゃくダイエット #ちくわ #匂いで #お腹空く #早く #ぴっぴ #帰ってこないかな #自炊 #自炊女子 #自炊生活 #同棲 #同棲カップル #料理好きな人と繋がりたい #20171215
☃❄☃
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27
まいたけごはん炊きました。✨
めっちゃ目分量で作ったけど美味しかったです❤️
まいたけはダイエットにも良いと聞いてから、意識して食べるようにしてます。✨
まいたけもお味噌汁も免疫力アップにも良いらしいし、やっぱり和食は素晴らしいですね。
二枚目は今朝食べたほうなんですが、実は炊き込みご飯は翌日のほうが味が馴染んで、しかも底のほうにお焦げが出来るから、私は翌日のほうが好きです❤️←カレーと一緒ですね✨
炊飯器で保温しっぱなしでも美味しく食べれるので助かります。✨
うちの炊飯器はもう何年も前から使ってる年代物なので(しかも当時でも高機能ではなかったやつ)、白米とかだと保温しっぱなしにしてたら、ごはんがカピカピになっちゃうんで。。 *
*
ただ、炊き込みご飯の時って、おかずに困りません??
天ぷらとか揚げたらいいんだろうけど、家で揚げ物を作りたくないし、炊き込みご飯だけで味が成立しちゃってるから、おかずだけで食べる習慣のない私には(だから炭水化物抜きダイエットが出来ない。)、副菜の組み合わせが本当に困るんですよねー。
本音を言えば、炊き込みご飯とお味噌汁と、ちょっとのお漬け物とかあれば充分かなーとか。✨←これを主婦がやったら怒られるんだろーか??本当に奥さんって大変だわー。
今回は、まぐろのおさしみと(マッグッロー!マッグッロー!再び。)、だし巻き卵で合わせてみたけど、焼き魚とかも私は白いごはんで食べたい派なんだよなー。
やっぱり一番しっくりくるのは天ぷらだなー✨
オイルポット買ってきて、ついに揚げ物調理に手を出すかな。
お惣菜じゃ冷めてるし、天ぷらはやっぱり揚げたてが美味しいもんね❤️
出来たらお店で食べたかったけどなー。 *
*
…って、趣旨が変わってきちゃった笑
今の自粛の世の中って、おうちごはんを極めろってゆー神さま仏さまのご指示なのかしらん。
でも自粛要請が解除されたら、絶対美味しいもの食べに行きまくるけどね。
飲食店の皆様、しばしお待ちくださいね‼️
*
*
#おうちごはん
#てきとうごはん
#まいたけごはん
#舞茸ご飯
#炊き込みご飯
#和食好き
#まいたけダイエット
#免疫力アップメニュー
#コロナに負けるな
#コロナウイルスが早く終息しますように
#自粛が終わったら
#美味しいもの巡り
#待っててね
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まいたけはダイエットにも良いと聞いてから、意識して食べるようにしてます。✨
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お惣菜じゃ冷めてるし、天ぷらはやっぱり揚げたてが美味しいもんね❤️
出来たらお店で食べたかったけどなー。 *
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…って、趣旨が変わってきちゃった笑
今の自粛の世の中って、おうちごはんを極めろってゆー神さま仏さまのご指示なのかしらん。
でも自粛要請が解除されたら、絶対美味しいもの食べに行きまくるけどね。
飲食店の皆様、しばしお待ちくださいね‼️
*
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#待っててね
26
. お腹が空いたら、キノコを食べましょう‼️ .
.
思わずご飯や麺類を食べたくなった時に、なめこ汁やえのきのマリネ等、キノコを一緒に
食べると、胃腸内をゆっくり移動するので、食べ過ぎを防ぎます。糖質の吸収もゆるやかになります。ダイエットを気になさっている方には最適の食材です。 .
.
If you are hungry, let's eat mushrooms!
.
.
When you want to eat rice and noodles,
Nameko soup and Enoki mushroom etc,
mushrooms are slowly move inside the gastrointestinal tract to prevent ,
and absorption of sugar also becomes gentle.
For people who are concerned about diet is the best food.
.
.
#キレイShop#キレイショップ
#糖質オフ#まいたけダイエット#不溶性食物繊維
#糖質制限#ダイエット#リバウンドしたくない
#kireishop#diet#mushroom#carbohydrateoff
#fat#eatingdiet#Bloodglucoselevel
. お腹が空いたら、キノコを食べましょう‼️ .
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思わずご飯や麺類を食べたくなった時に、なめこ汁やえのきのマリネ等、キノコを一緒に
食べると、胃腸内をゆっくり移動するので、食べ過ぎを防ぎます。糖質の吸収もゆるやかになります。ダイエットを気になさっている方には最適の食材です。 .
.
If you are hungry, let's eat mushrooms!
.
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When you want to eat rice and noodles,
Nameko soup and Enoki mushroom etc,
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#fat#eatingdiet#Bloodglucoselevel
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TVで舞茸を30分煮出したものを食事前に飲むと痩せるとあり、作ってみましたが、、
濃いキノコエキス感満載ヾ(;;゚Д゚)ノ
レモンを入れると飲みやすいとあったけど、無理( ꒪⌓︎꒪)
で、顆粒だしとしょうゆを少々入れてスープにしたらまだ飲める٩(ˊᗜˋ*)و
出し殻の舞茸を刻んでお好み焼きにINして美味しく頂きました( ˙³˙)~♡︎ ダイエットなんて言って31でミニオンアイス食べてたら意味ナシ。。。 連日の暑さで冷房をずっと入れているせいか、ハムちゃん元気(*´ー`*人)♪ #まいたけ茶 #舞茸 #まいたけダイエット #まいたけ #舞茸ダイエット #舞茸茶
#31アイスクリーム #ミニオン #ハムスター #ハムスタグラム #ブルーサファイアハムスター
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濃いキノコエキス感満載ヾ(;;゚Д゚)ノ
レモンを入れると飲みやすいとあったけど、無理( ꒪⌓︎꒪)
で、顆粒だしとしょうゆを少々入れてスープにしたらまだ飲める٩(ˊᗜˋ*)و
出し殻の舞茸を刻んでお好み焼きにINして美味しく頂きました( ˙³˙)~♡︎ ダイエットなんて言って31でミニオンアイス食べてたら意味ナシ。。。 連日の暑さで冷房をずっと入れているせいか、ハムちゃん元気(*´ー`*人)♪ #まいたけ茶 #舞茸 #まいたけダイエット #まいたけ #舞茸ダイエット #舞茸茶
#31アイスクリーム #ミニオン #ハムスター #ハムスタグラム #ブルーサファイアハムスター
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立派な舞茸✨
ご常連のお客様が毎年おすそわけでくれるんです。
いつもありがとうございます(*´ω`*) まいたけ大好き~(* ´ ▽ ` *)ノ❤️❤️❤️ 立派な箱入りでしかもデカーイ‼️(人´ з`*)♪ 料理長に天ぷらにしてもらうんだ。
昨日は寝坊した言い訳書いたけど、原因は喘息の悪化でした( ;∀;)
ランチ営業後にヤバいと思って病院行ったらあら大変!!
点滴と注射でなんとか封じ込めてもらいました。
息苦しくてツラかったのが一気に解消✨
点滴ってすごーい!!\(^^)/ 季節の変わり目、疲れ、寝不足、ストレス、こんな要因で出るそうです。
皆さんもお気をつけください(\/´△`\) 今日は朝子どもたちを送り出したあとはのんびりゴロゴロさせてもらい、元気出ました☺️✨ さぁ一仕事してごはん食べよ~(* ´ ▽ ` *)ノ。
#自営業
#あじさい
#頂き物
#まいたけ
#まいたけダイエット できるかな?
#今日はのんびり
#久しぶりの休日
#喘息
#治療
#点滴
#注射
#ストレス
#寝不足
#発散 せねば❗
立派な舞茸✨
ご常連のお客様が毎年おすそわけでくれるんです。
いつもありがとうございます(*´ω`*) まいたけ大好き~(* ´ ▽ ` *)ノ❤️❤️❤️ 立派な箱入りでしかもデカーイ‼️(人´ з`*)♪ 料理長に天ぷらにしてもらうんだ。
昨日は寝坊した言い訳書いたけど、原因は喘息の悪化でした( ;∀;)
ランチ営業後にヤバいと思って病院行ったらあら大変!!
点滴と注射でなんとか封じ込めてもらいました。
息苦しくてツラかったのが一気に解消✨
点滴ってすごーい!!\(^^)/ 季節の変わり目、疲れ、寝不足、ストレス、こんな要因で出るそうです。
皆さんもお気をつけください(\/´△`\) 今日は朝子どもたちを送り出したあとはのんびりゴロゴロさせてもらい、元気出ました☺️✨ さぁ一仕事してごはん食べよ~(* ´ ▽ ` *)ノ。
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23
ちまたでいろんなダイエットがあるけど、自分にあったのやらなくっちゃね。
でも、ダイエット一人で頑張って、頑張っても結果がついてこないときありませんか?
わたしもその一人でした。
でも、サポートしてもらうことで、体質からかえてもらって、リバウンドしにくいからだをつくり、痩せやすい体も作っていけるんです!
某マンツーマンの有名なジムでは、通わなければならなかったり、かなりの金額が必要となりますが、
私のおすすめするSHINYABodyLABは、好きなコースが選べ、ジムに通わなくてオッケイなんです!
すべてネットで完結!
今なら入会金が5000円になる、招待コードがあるので、気になったら、DMやLINE→@iuv1749cにご連絡ください!
#ダイエット#サポート#SHINYABodyLAB#黒ウーロン#痩せたい#必見#紹介サービス#実施中#一人じゃないダイエット#無理なくダイエット#まいたけダイエット#まいたけ食べれない#できない#ドラゴンボール#ワンピース#話ついてけない#しまぱと#野菜
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でも、ダイエット一人で頑張って、頑張っても結果がついてこないときありませんか?
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23
お久しぶりです。
さといもさんです。
引越ししてました。
アパートから実家へ
母とあたし2人で引越し作業w
引越し屋さんもびっくりだろうな。
ババアと病人がテレビ運んだんだよw
それはそうと
引越しもほぼおわったのですが
突然ですがダイエットします。
(もうしてたけど全然痩せなかった)
手とか力がはいらないけど、呼吸はできてる!
ってことは、大丈夫だ!
唾では相変わらずむせてるけど
大丈夫!
昨日の夜
母が!舞茸を煮つめてた
今朝、500のペットボトルにそれが入ってて
朝一で飲む!!って
3分の1?くらいのんだ
舞茸汁( ˘ •̣̣̣ ~ •̣̣̣ ˘ )
3週間でどんだけ痩せるか・・・
たのしみ
#デブ
#引越し
#黒猫
#茶トラ
#モンスト久々にやった
#ダイエット
#まいたけダイエット
#きゅうりダイエット
#重症筋無力症
お久しぶりです。
さといもさんです。
引越ししてました。
アパートから実家へ
母とあたし2人で引越し作業w
引越し屋さんもびっくりだろうな。
ババアと病人がテレビ運んだんだよw
それはそうと
引越しもほぼおわったのですが
突然ですがダイエットします。
(もうしてたけど全然痩せなかった)
手とか力がはいらないけど、呼吸はできてる!
ってことは、大丈夫だ!
唾では相変わらずむせてるけど
大丈夫!
昨日の夜
母が!舞茸を煮つめてた
今朝、500のペットボトルにそれが入ってて
朝一で飲む!!って
3分の1?くらいのんだ
舞茸汁( ˘ •̣̣̣ ~ •̣̣̣ ˘ )
3週間でどんだけ痩せるか・・・
たのしみ
#デブ
#引越し
#黒猫
#茶トラ
#モンスト久々にやった
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#きゅうりダイエット
#重症筋無力症
22
ダイエットメニュー!
鯖缶わ味噌煮を使うことで
ソースにコクがでた!
他のスパイス使おうか悩んだけど
あえてスタンダードなやーつ。
改善点わ鯖の独特な匂い!
必殺、酒で次回アレンジしてみたい!
でも普通にうまいから良かった♡
新しいお皿も無事届いたし
ダイエットする気になった!←
ジャガイモのサラダわ
パスタにも合うし、今後アレンジしたい♡
箸休めに玉ねぎリング?←みたいなのも
うまし♡
ほぼレンジ使ったから時短にもなった!!
満足♡夜中に人がくるから、出せれるかな。
さて…食べながら、恋するアプリを
観ようかの…わら
#いいね返しは絶対 #だいえっとめにゅー #さばかんレシピ #まいたけダイエット #せつやくごはん #れいぞうこせいり #じたんれしぴ #でんしれんじりょうり #きっちんどりんかーママ #創作料理
ダイエットメニュー!
鯖缶わ味噌煮を使うことで
ソースにコクがでた!
他のスパイス使おうか悩んだけど
あえてスタンダードなやーつ。
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必殺、酒で次回アレンジしてみたい!
でも普通にうまいから良かった♡
新しいお皿も無事届いたし
ダイエットする気になった!←
ジャガイモのサラダわ
パスタにも合うし、今後アレンジしたい♡
箸休めに玉ねぎリング?←みたいなのも
うまし♡
ほぼレンジ使ったから時短にもなった!!
満足♡夜中に人がくるから、出せれるかな。
さて…食べながら、恋するアプリを
観ようかの…わら
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21
得する人損する人のダイエット法2日目。❤️
昔からご飯はほとんど食べなかった私が、1日2食のもち麦ご飯を食べていることも自分的には驚き(笑)
朝ごはんはもち麦ご飯、漬物(たくわん、味噌ヨーグルト漬のきゅうり)、ひじきのサラダ、まいたけ茶
昼ごはんは、トマトソースのもち麦リゾット、まいたけ茶
家族には、まいたけ茶を作る時に出たまいたけを入れたトマトソースのパスタ。向山志穂ちゃんが作ってたのが美味しそうだったから真似っ子。
私はそのトマトソースを使ってリゾットにしました❗️ お茶ともち麦の効果なのか、すっごくお通じがよくなってる。
#もち麦ダイエット
#まいたけダイエット
#まいたけ茶
#得する人損する人レシピ
#得する人損する人
得する人損する人のダイエット法2日目。❤️
昔からご飯はほとんど食べなかった私が、1日2食のもち麦ご飯を食べていることも自分的には驚き(笑)
朝ごはんはもち麦ご飯、漬物(たくわん、味噌ヨーグルト漬のきゅうり)、ひじきのサラダ、まいたけ茶
昼ごはんは、トマトソースのもち麦リゾット、まいたけ茶
家族には、まいたけ茶を作る時に出たまいたけを入れたトマトソースのパスタ。向山志穂ちゃんが作ってたのが美味しそうだったから真似っ子。
私はそのトマトソースを使ってリゾットにしました❗️ お茶ともち麦の効果なのか、すっごくお通じがよくなってる。
#もち麦ダイエット
#まいたけダイエット
#まいたけ茶
#得する人損する人レシピ
#得する人損する人
20
⋆ ・⋆ ・⋆ ・⋆
.
.
Diorのアイシャドウ買ってくれた。。
アリガトウゴザイマース。トッテモウレシイデース。
サンククルール見に行ったけど
こっちが綺麗だったから変えた。。♀️
ジキヤサンアリガトウゴザイマースアリガトウゴザイマース
.
.
ダイエットメニューってなに
ダイエットってなに。。♂️。。♂️
間食やめました夜のアイスやめました
ラーメンつけ麺たべたいでーす。。♂️
.
.
#ダイエットメニュー #ダイエットご飯 #まいたけダイエット #ダイエット方法 #ばんごはん #ばんごはんきろく #dior。 #ディオールアイシャドウ #サンククルール #トリオブリックパレット
.
.
タグみたらやっぱり可愛いやんけ...。
⋆ ・⋆ ・⋆ ・⋆
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Diorのアイシャドウ買ってくれた。。
アリガトウゴザイマース。トッテモウレシイデース。
サンククルール見に行ったけど
こっちが綺麗だったから変えた。。♀️
ジキヤサンアリガトウゴザイマースアリガトウゴザイマース
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ダイエットメニューってなに
ダイエットってなに。。♂️。。♂️
間食やめました夜のアイスやめました
ラーメンつけ麺たべたいでーす。。♂️
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#ダイエットメニュー #ダイエットご飯 #まいたけダイエット #ダイエット方法 #ばんごはん #ばんごはんきろく #dior。 #ディオールアイシャドウ #サンククルール #トリオブリックパレット
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タグみたらやっぱり可愛いやんけ...。
15
朝ラン119日目
昨日と変わって寒い朝。
。で、さっぱり走れず
なんとか5km
#まいたけダイエット
始めて1週間
数字には反映されてないけど、#pms 前の便秘がなかったかも!
数字に表れるのは、もう少し後かな?? ちょっと期待しながら少し続けてみよう。
今日は恒例のランチ会へ!
ランチ会だけど…
モーニングからのランチからのデザート。
食べて飲んで☕️☕️☕️
食べて飲んで☕️☕️☕️
しゃべって、トイレ行って
楽しくって忙しい。
写真 忘れたけどデザート前にハンバーグも食べちゃった!
気持ちもリフレッシュして1ヶ月がんばれそう!
秋は自律神経やられがちだけど、負けないぞ!! #朝ラン#ダイエット#run#やせない#けど#ランチ会#行くよ#停滞期#デニーズ#やせるまでがんばる#続ければなんとかなる
朝ラン119日目
昨日と変わって寒い朝。
。で、さっぱり走れず
なんとか5km
#まいたけダイエット
始めて1週間
数字には反映されてないけど、#pms 前の便秘がなかったかも!
数字に表れるのは、もう少し後かな?? ちょっと期待しながら少し続けてみよう。
今日は恒例のランチ会へ!
ランチ会だけど…
モーニングからのランチからのデザート。
食べて飲んで☕️☕️☕️
食べて飲んで☕️☕️☕️
しゃべって、トイレ行って
楽しくって忙しい。
写真 忘れたけどデザート前にハンバーグも食べちゃった!
気持ちもリフレッシュして1ヶ月がんばれそう!
秋は自律神経やられがちだけど、負けないぞ!! #朝ラン#ダイエット#run#やせない#けど#ランチ会#行くよ#停滞期#デニーズ#やせるまでがんばる#続ければなんとかなる
13
今日は新たに投入したダイエット達を紹介します‼️
ホットトマトジュースダイエット、干しぶどう酢、焼き梅干し(╹◡╹)
ホットトマトジュースは夜飲むのが効果的らしく、レンジでチンしたトマトジュースにオリーブオイルをたらして飲みます。
油と一緒の方がリコピンの吸収が良く、更にトマトそのままよりジュースの方がリコピンが多く、美容にも効くのです。
焼き梅干しはレンジで温めるだけだから厳密には焼いてないんだけど林先生のテレビで紹介されたらしいです。
一日三粒です( ・∇・)
干しぶどう酢はレーズンをリンゴ酢とハチミツに漬けて作ります。ダイエット以外に美容健康効果が高いそうです‼️‼️まいたけダイエットもちゃんとやってます(╹◡╹)
色々やり過ぎて何が何だか分からなくなりそうですねwでもまず少し減らしてからじゃないと体が重くて運動できないからまずしばらくは食事療法メインで頑張ります。✨
焼き梅干しと干しぶどうのことなどはまた詳しく書きます(╹◡╹)
ちなみに先週一週間まいたけを毎日食べ、間食をやめ、お菓子や菓子パン、ジュースをやめて1.6キロ落ちました‼️運動は何もしていないからなかなか嬉しい結果です。
#ダイエット#ホットトマトジュースダイエット#まいたけダイエット#干しぶどう酢ダイエット#焼き梅干しダイエット#食事制限なう#デブ#デ部
今日は新たに投入したダイエット達を紹介します‼️
ホットトマトジュースダイエット、干しぶどう酢、焼き梅干し(╹◡╹)
ホットトマトジュースは夜飲むのが効果的らしく、レンジでチンしたトマトジュースにオリーブオイルをたらして飲みます。
油と一緒の方がリコピンの吸収が良く、更にトマトそのままよりジュースの方がリコピンが多く、美容にも効くのです。
焼き梅干しはレンジで温めるだけだから厳密には焼いてないんだけど林先生のテレビで紹介されたらしいです。
一日三粒です( ・∇・)
干しぶどう酢はレーズンをリンゴ酢とハチミツに漬けて作ります。ダイエット以外に美容健康効果が高いそうです‼️‼️まいたけダイエットもちゃんとやってます(╹◡╹)
色々やり過ぎて何が何だか分からなくなりそうですねwでもまず少し減らしてからじゃないと体が重くて運動できないからまずしばらくは食事療法メインで頑張ります。✨
焼き梅干しと干しぶどうのことなどはまた詳しく書きます(╹◡╹)
ちなみに先週一週間まいたけを毎日食べ、間食をやめ、お菓子や菓子パン、ジュースをやめて1.6キロ落ちました‼️運動は何もしていないからなかなか嬉しい結果です。
#ダイエット#ホットトマトジュースダイエット#まいたけダイエット#干しぶどう酢ダイエット#焼き梅干しダイエット#食事制限なう#デブ#デ部
11
ちょっとだけ作り置きを♪
ゆで卵は前にも登場した、醤油でつけただけのものです。
全部お鍋とか使うレシピでしたが、レンチンでささっと作ってみました。
まいたけはもやし多め、マリネもセロリ多めでなんか、主役逆転してる…笑
セロリって、ダイエットの強い味方!
消化するのにカロリーをかなり使うらしい!
食物繊維も豊富だし、カリウムが豊富だから、浮腫にも効果的^_^
ビタミンも入ってるし、是非是非取り入れてみていただけたらなぁと思います。
#作り置き#レンチン#かさまし料理#まいたけダイエット#セロリダイエット#消費カロリーアップ#カリウム#むくみ改善
ちょっとだけ作り置きを♪
ゆで卵は前にも登場した、醤油でつけただけのものです。
全部お鍋とか使うレシピでしたが、レンチンでささっと作ってみました。
まいたけはもやし多め、マリネもセロリ多めでなんか、主役逆転してる…笑
セロリって、ダイエットの強い味方!
消化するのにカロリーをかなり使うらしい!
食物繊維も豊富だし、カリウムが豊富だから、浮腫にも効果的^_^
ビタミンも入ってるし、是非是非取り入れてみていただけたらなぁと思います。
#作り置き#レンチン#かさまし料理#まいたけダイエット#セロリダイエット#消費カロリーアップ#カリウム#むくみ改善
6
今日の夜ご飯
.
バターチキンカレー!
鶏肉を昨日から漬け込んでおいたので、
今日帰ってきてサクッと作りました( ^ω^ )
サクッとって言っても、30分くらい掛かりましたが。
あと、きのこのバターソテー。
バターばっかり。笑
きのこがほんっとうに美味しい。
舞茸には「MXフラクション」という成分が入っていて、
ダイエット効果を高めるらしいですよ!
ただし、水洗いをするとその大事な成分まで洗い流しちゃうようなので、そのまま使うのがおすすめ!
.
#今日の夜ご飯
#おうちごはん
#バターチキンカレー
#きのこのバターソテー
#きのこダイエット
#まいたけダイエット
#MXフラクション
今日の夜ご飯
.
バターチキンカレー!
鶏肉を昨日から漬け込んでおいたので、
今日帰ってきてサクッと作りました( ^ω^ )
サクッとって言っても、30分くらい掛かりましたが。
あと、きのこのバターソテー。
バターばっかり。笑
きのこがほんっとうに美味しい。
舞茸には「MXフラクション」という成分が入っていて、
ダイエット効果を高めるらしいですよ!
ただし、水洗いをするとその大事な成分まで洗い流しちゃうようなので、そのまま使うのがおすすめ!
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#今日の夜ご飯
#おうちごはん
#バターチキンカレー
#きのこのバターソテー
#きのこダイエット
#まいたけダイエット
#MXフラクション
5
どうもまとばです!
今回はコストコにてキノコとアスパラを買いましたので冷凍して保存する方法をご紹介させて頂きます!
*
糖質についてはエリンギは実は少しあります、100g辺り約3.1g。
優秀なのが舞茸です!
何と糖質ほぼ0という事です、糖質制限中の方には神キノコですね!
アスパラは100gあたり2.1gという事です!
*
*
コストコは量が多いので冷凍保存は大事ですよね!
#ダイエット #ダイエット記録 #糖質制限ダイエット #糖質制限
#肉体改造 #筋トレ #減量 #減量中 #減量飯 #トレーニング #自炊動画 #自炊 #アドバイス募集中 #アドバイスお願いします #料理 #料理動画 #料理の勉強 #コストコ #大量買い #冷凍 #冷凍保存 #まいたけ #まいたけダイエット #エリンギ #アスパラガス #アスパラ
どうもまとばです!
今回はコストコにてキノコとアスパラを買いましたので冷凍して保存する方法をご紹介させて頂きます!
*
糖質についてはエリンギは実は少しあります、100g辺り約3.1g。
優秀なのが舞茸です!
何と糖質ほぼ0という事です、糖質制限中の方には神キノコですね!
アスパラは100gあたり2.1gという事です!
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コストコは量が多いので冷凍保存は大事ですよね!
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X
【まいたけダイエット】「まいたけ」には食物繊維にプラスして、「まいたけ」だけに含まれる「MXフラクション」という特殊な成分があり、これがダイエット効果を高めるんだって。
【まいたけダイエット】食物繊維がごぼうの5倍も含まれているまいたけ。これにより、お通じがよくなり排便の量が2~3倍に増えるのが特徴。排便量が多いということは、腸内細菌の働きが活発になっている証拠で、過剰摂取になりやすい脂肪や糖分などどんどん分解し消費してくれる働きがあります。
【まいたけダイエット】まいたけに含まれる「キノコキトサン」は内臓脂肪を落ちやくする働きがあり、お腹痩せに役立つ成分です。また、脂肪を取り込んで、体内に吸収されるのを抑制します。
【まいたけダイエット】まいたけの含まれる「MXフラクション」は、体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させます。これにより代謝が上がり、体内に蓄積された内臓脂肪を減らし、脂肪を溜め込まない痩せやすい体質を作り上げることができます。
【10/17食事】
朝 :505㌍
昼 :657㌍
夕 :768㌍
合計:1930㌍
あすけん:71点
まいたけダイエット
舞茸茶がブームだけど飲みにくいのでうちでは週に2~3回お味噌汁の吽を舞茸にしてもらってます。
脂肪を分解する効能あり。
※ウンチク長めなので
LINEのレスも長文の傾向w pic.twitter.com/DsSxxrxWmf
朝 :505㌍
昼 :657㌍
夕 :768㌍
合計:1930㌍
あすけん:71点
まいたけダイエット
舞茸茶がブームだけど飲みにくいのでうちでは週に2~3回お味噌汁の吽を舞茸にしてもらってます。
脂肪を分解する効能あり。
※ウンチク長めなので
LINEのレスも長文の傾向w pic.twitter.com/DsSxxrxWmf
【まいたけダイエット】まいたけレシピのポイント「MXフラクション」は熱によって分解されやすいので(130℃~)①すばやい加熱を心がける②黒い煮汁も使う③水によって成分が流出しやすいので水洗いせず利用する
最近流行りの
「1週間まいたけダイエット♡」
まいたけを食べるダイエット☆
新しいダイエットだ出ると、試したくなりますね(*^-^*)
色々試して自分に合うダイエット法を探すことも
ダイエットを成功させる秘訣です♡
「1週間まいたけダイエット♡」
まいたけを食べるダイエット☆
新しいダイエットだ出ると、試したくなりますね(*^-^*)
色々試して自分に合うダイエット法を探すことも
ダイエットを成功させる秘訣です♡
【まいたけダイエット】毎日30~50グラムのまいたけを日々の食事に取り入れることでダイエット効果があるようです。まいたけ特有の「MXフラクション」という成分が体脂肪減に効果的なようで、しめじなどの他のきのこで代用はできないみたい #ダイエット
【まいたけダイエット】
まいたけを毎日30~50グラム食べるだけ
料理に取り入れてね
まいたけだけに含まれる「MXフラクション」がポイント!
煮た時に溶け出すエキスに含まれてるので、汁まで飲んでね
便秘解消されて痩せ効果がっ! pic.twitter.com/vHgxrvV5tq
まいたけを毎日30~50グラム食べるだけ
料理に取り入れてね
まいたけだけに含まれる「MXフラクション」がポイント!
煮た時に溶け出すエキスに含まれてるので、汁まで飲んでね
便秘解消されて痩せ効果がっ! pic.twitter.com/vHgxrvV5tq
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