オクラダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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オクラがダイエットに効くというから今日から取り入れることにした☆
刻んでから茹でるとネバネバがまして食物繊維も増えたり色々いいみたいで、早速茹でたオクラに鰹節と醤油かけたらご馳走だわ(o´艸`)
美味しい〜❤
#ダイエット #オクラダイエット #ネバネバ

283
行きつけの八百屋さん今日はかなり品薄。

この間の水害と猛暑の影響で
野菜がはいらないと嘆いていました。

八百屋さんはかなりダメージうけますよね。
品薄といえども断然新鮮な野菜ばかり。

今日のオススメは白ナス。
白ナスはチーズやクリーム系に合い
くり抜いてグラタンがオススメだそう。

オクラはタイムセールで2袋がお得だったので
大量買い❣️ オクラのムチンは「糖」を
包み込んで排出するので
炭水化物好きやダイエット中には
オススメですよ。✨
また今度ご紹介しますね✨

暑い夏を乗り切るためには
なるべく自炊して
お野菜たくさん取りたいですね。
・
・
#八百屋 #猛暑 #水害被害 #野菜 #野菜品薄状態 #夏バテ #農家 #野菜を食べたい #japanesefood #japan #ベジタブル #野菜ソムリエ #cookingram #野菜急騰 #野菜品薄
#ダイエット #オクラ #糖質制限ダイエット #オクラダイエット #糖質制限

245
今日は、朝はオクラカレー、夜はネバネバ丼^ ^
オクラだけにしたり、食べる量減らしたりしたり色々したら、1ヶ月で2キロ減って、やっと元の体重に戻ってきた^ ^
この調子でもうちょっと頑張る(^^)/
#オクラダイエット #オクラ #ネバネバ #ネバネバ効果 #ダイエット

213
@10ro から飛脚便到着♪
アリガトゴザマス❤︎(･∀･)ﾉ
まだ#ダイナ でコマサしか釣ってないけど着てもいいのかしら(ﾟ∀ﾟ)。 #きゅうりダイエット は2週間で−3キロ。
さすがに飽きてきたので
#オクラダイエット に変えようと買物へ行ったらスーパーからオクラが消えた。
TVの影響とゆーか、痩せたい人が多いのね(๑˃̵ᴗ˂̵) #ワイルドギャンブラー
#wildgambler

205
火を使わずに一品✨きゅうりと鯖缶の生姜和えです。パクパクいけるぜ〜。
地味にゆる〜〜く、きゅうりとオクラと低糖質ダイエット続けています。
実は少しづつ減ってる〜〜。少しでも効果あると嬉しいね❗️
こういう和え物も砂糖を使っちゃうんだけど、目標体重まではなるべくラカント を使っていこうと思っています✨・
・
［覚書］
#酢 大さじ2
#醤油 大さじ1
#ラカント 大さじ1
#ごま油 小さじ1
#生姜すりおろし瓶 小さじ1
#すりごま 大さじ1
・
・
#きゅうりダイエット #オクラダイエット#低糖質#鯖缶#ラカント

171
猛暑です〜。。
三連休、被災地の方、お出かけの方、くれぐれも体調に気を付けてくださいね！
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今日のお昼ごはん。
すだちうどん。
うどんにサラダチキン、オクラ、大根おろし、そしてすだちの輪切りを贅沢にのせました。
なんて爽やかなお味♫
美味しくてクセになりそう。
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#今日のお昼ごはん #おうちごはん #すだちうどん #オクラダイエット #standardpoodle #toypoodle #poodle #poodlelove #スタンダードプードル #トイプードル #犬のいる暮らし

132
2018.7.12 ☔︎☁︎☀︎
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こんばんは⑅◡̈*
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今日の夜ごはん
#ピーマンの肉詰め
#ズッキーニとウインナーのソテー
#オクラ納豆
#果物 。。。
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#今日はウリ科率高め
#中年太りで乳癌リスクが上がると言われ
#オクラダイエット
#効き目はあるのか
#しばらく毎日食べてみる
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#夜ごはん #夕食 #晩ごはん #おうちごはん #家庭料理 #cooking #dinner #yummy #instafood #のぶごはん

121
◌
キッチンから おはようございます。
◌
ダイエット
◌
1年前
通っていたジムの『脂肪買取キャンペーン』←体脂肪1%減につき1,000円の商品券プレゼント企画に参加して 1.5ヶ月で7%の減量に成功✨
◌
2位と大差のダントツの1位でした⇝︎ご褒美があると頑張れる私。
◌
ジムをやめた現在
ヤバ。
◌
ということで 3週間前からオクラダイエットと1週間前から舞茸茶ダイエット始めました。
◌
調理方法と食べるタイミングに気をつけただけで 焼肉も天麩羅うどんもガッツリ食べても大丈夫だった。
◌
体重も この半年間切れなかった壁を突破。でモチベーション上がってきたぞーー
◌
今日も一日がんばりましょ。
◌
◌
#ダイエット
#オクラダイエット
#舞茸茶ダイエット
#アナベル
#ドライフラワー
#ドライフラワーのある暮らし
#緑のある暮らし
#花のある暮らし
#キッチン
#オープン収納のキッチンに憧れる
#HARIO
#冷茶ボトル

119
卵かけご飯な 朝ごはん 。♡
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はじめて 試してみた アサムラサキの
広島牡蠣のだし入り 濃厚つゆ ＊
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上品で 旨味もあって 美味しい ☺️｡
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魚や普段の料理に もちろん使えて、
料理が格段に 美味しくなるやつ 。✧
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オクラは ダイエットにもいいので 食前や
サラダにも入れて 毎日食べてます ♡
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#赤ちゃん#赤ちゃんのいる生活#女の子ベビー#2児ママ#ママライフ#関西ママ#大阪ママ#ママカメラ#おうちごはん#朝ごはん#卵かけご飯#醤油#朝食#モーニング#クッキングラム#アサムラサキ#かき醤油#たまごかけご飯#ＴＫＧ#花かつお#オクラダイエット#monipla#asamurasaki_fan#photography#likeforlikes#cafe#breakfast

105
おはようございます☀
・
暑い。
・
暑くてやる気が。
・
・
オクラダイエットも
頑張ってますが
なかなか体重が思うように
減らないなー。
・
・
引き続き頑張ろう。
・
オーダーも頑張ります。
・
・
#おはようございます
#暑い
#日差しが強い
#フエルト
#はんどめいど
#はんどめいど部
#ハンドメイド
#ハンドメイド好き
#ハンドメイド作品
#ハンドメイド好きな人と繋がりたい
#手遊び歌
#手袋シアター
#手袋シアター作成中
#オーダー品製作中
#保育士さんに人気のシアター
#保育士さん
#知育玩具
#ダイエット中
#オクラダイエット

102
おはようございます。
ダイエット前に買った
オーバーオール
・
あっちこっちが
ピッチピチだったけど
最近は普通に着れるように
なりましたー。。。
・
・
下半身がまだまだ。だけど。
・
・
引き続きオクラダイエット
頑張ります⤴︎⤴︎⤴︎。
・
・
#おはようございます
#ダイエット記録
#ダイエット中
#オクラダイエット
#痩せてきた
#まだまだ頑張ります
#ロングチワワ
#チワワ部
#ふわもこぶ部

95
ダイエット再開！ 久しぶりのオクラ食べ放題！ @ビッグボーイ
このダイエットが自分に一番あっている気がする。 お腹食べても罪悪感なし。 低カロリー。 久しぶりにオクラの人！！笑
#fffellows #fellows #美容師 #美容師の休日 #美容院 #美容室 #美容師ごはん #ビッグボーイ #サラダバー #オクラ #オクラカレー #ダイエット #オクラダイエット #明日休み #おしゃれさんと繋がりたい #お洒落さんと繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #保土ヶ谷 #横浜 #自宅サロン

92
おはようございます☀
・
オクラダイエット5日目⤴︎
今日は体重減らず、、
なので、朝はオクラのサラダチキンで朝ごはん♡
・
今日はオクラも
こんにゃくうどんも無いから
買いに行かなきゃ。
・
・
そう言えば最初買った時より
オクラ高くなってた。
・
#オクラダイエット 5日目
#オクラ
#サラダチキン
#ダイエット開始
#痩せたい
#痩せたいけど食べたい
#ダイエット生活
#ダイエットしてる人と繋がりたい

91
おはようございます(*^^*)
・
オクラダイエット6日目〜の
朝ごはんは
オクラこんにゃくうどん。
・
普通に食べてもいいって言うけど
やっぱり炭水化物食べると
私はダメかもしれない^^;
・
体重がまだそのまま。
なので、こんにゃくうどんの出番。
・
・
これが1番の安心。
お腹いっぱいになるし。
・
・
#おはようございます
#オクラダイエット 6日目
#ダイエット開始
#痩せたいけど食べたい
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#ダイエット中
#痩せたい人と繋がりたい
#オクラ
#こんにゃくうどん
#にんじんジュース

88
おはようございます☔️
今日は朝から☔️☔️☔️
・
お手伝いはお休みです。
・
私事ですが今日で
◯1歳になりました⤴︎。
・
娘ちゃん達に欲しい欲しいと
ねだり自転車。を
プレゼント。してもらいました。。。
・
ダイエット中なので
近くへの買い物は。で。
ありがとう⤴︎⤴︎⤴︎
・
・
お義母さんからは
今年も沢山の服を。して
もらいました。
・
・
可愛いです。。
・
・
そして、本日体重が
◯2㎏台に✨✨✨✨
・
ただ今−7.3㎏
・
−10㎏までもう少し。。
・
おからパウダーがゲット
出来たのでここからは
オクラ&おからで
体重減らしていきたいと思います。。。
・
・
#おはようございます
#今日は雨
#今日はお誕生日
#娘ちゃん達から
#娘ちゃんからのプレゼント
#自転車買ってもらった
#お義母さんからのプレゼント
#ありがとう。
#嬉しいプレゼント
#オクラダイエット
#ダイエット中
#痩せてきたよ

85
オクラダイエット4日目の
晩ごはん)^o^(
・
・
今日はトコブシの
炊き込みご飯を作ったので
オクラは山芋と鶏むね肉の
サラダで
いただきます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
・
・
#オクラダイエット 4日目
#体重減ってきてます
#サラダチキン
#オクラ
#トコブシの炊き込みご飯
#ダイエット開始
#今回は痩せそうな気がする

84
オクラダイエット
１週間目の
朝ごはんは〜
オクラ豆腐。
・
昨日1日こんにゃくうどんで
過ごしたのに
体重はほぼ減らず。
水分取りすぎて
水太りしてるのか？？。
なかなか大変だー。
・
まぁ。まだ、１週間やし
気長にしょう⤴︎⤴︎
・
・
#オクラダイエット 7日目
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#痩せたいけど食べたい
#痩せたい人と繋がりたい
#ダイエット開始
#おはようございます
#オクラ豆腐
#ここからなかなか

84
おはようございます☀
・
今日も作業場は日差しが強い。
・
・
今日は湿気も凄くて
なかなかの暑さです(ToT)
・
明日からちょっとの間
毎年恒例の
梅のお手伝いが始まります。
・
暑いけど頑張ってきます。
・
・
明日はいよいよ
オクラダイエットの
途中経過のお披露目の日。。
もう、１週間が
経ってしまったのね〜
早い。。
・
・
picは秋用に
購入して頂けるのか
ただ今人気の
やきいもグーチーパの
シアターです。
・
・
#おはようございます
#はんどめいど
#手袋シアター
#日差しが
#保育士さんに人気のシアター
#フェルト作品
#ハンドメイド
#ハンドメイド好き
#ハンドメイド好きな人と繋がりたい
#ミンネで販売中
#ミンネ用
#ダイエット中
#オクラダイエット
#明日からお手伝い
#やきいもグーチーパ

83
オクラダイエット6日目の
晩ごはんは〜
オクラとキューリの
こんにゃくうどん
（中華和え味）
緑ばっかり食べてるなー。
・
・
#オクラダイエット
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#痩せたい人と繋がりたい
#痩せたいけど食べたい
#オクラとキューリの中華和え

80
おはようございます(*^^*)
・
オクラダイエット4日目
4日目の朝ごはんは
オクラのこんにゃくうどん
梅ドレソース♡
・
体重が減ってきてます❤️
もとの体重が恥ずかしすぎて
やっぱりのせれないので隠してますが（爆
今、−２.1キロ。
バレバレですね（爆
・
凄いです「オクラパワー」
・
・
#おはようございます
#オクラダイエット 4日目
#痩せてきた
#こんにゃくうどん
#梅干し

80
2週間で-2キロ！？
ネバネバオクラダイエット！
.
.
効果
このネバネバのもとはペクチンという水溶性食物繊維の一種と、多糖類の一種であるムチンです。このペクチンとムチンこそ、オクラがダイエットによいと言われている秘密が隠されています。
.
.
ペクチンとムチンの秘密とは
・便秘改善
・コレステロールを下げる
・疲労回復
・免疫力をあげる
・むくみを改善 .
.
ちなみに…
オクラは100gあたり30カロリーととてもヘルシーな食べ物なんです！
.
.
材料（4人分）
オクラ・・・・・・・・・・2袋
調味料
・鶏がらスープの素(顆粒)・小さじ１
・醤油・・・・・・・・・・小さじ1\/2
・にんにくチューブ・・・・ 1cmくらい
・ごま油・・・・・・・・・大さじ１
・ラー油・・・・・・・・・少々 .
.
手順1
オクラは熱湯でさっと茹で、ざるに上げる
.
.
手順2
少し熱が冷めたら、温かいうちにヘタを切り落とし、斜めに半分に切る
.
.
手順3
調味料を上から順に入れ、混ぜ合わせる
鶏ガラスープの素はオカラのねばりと熱で溶けます♪
お皿に盛り付けて完成
.
. .
. .
.
ワンポイントアドバイス♪
お好みで白ごまを少々いれても美味しいです♪
.
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プラっと通えるエステを目指しているセルフエステの「エスプラ
というエステサロンです。
多くの女性をキレイにするためダイエット情報を発信してます。。。
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.
.
#セルフエステ #痩身 #痩身エステ #エステサロン #エスプラ #ダイエット #ダイエット食品 #ダイエット料理 #ダイエット方法 #ダイエット効果 #ダイエッター仲間募集 #ダイエット初心者 #ダイエット食事 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットご飯 #ダイエット弁当 #ダイエットレシピ #ダイエット飯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエットごはん #ダイエット食 #ダイエットママ #ダイエットメニュー#オクラダイエット#置き換えダイエット#ネバネバダイエット

79
オクラダイエット5日目の
晩ごはんは〜
。チヂミのオクラソース〜)^o^(
・
・
#オクラダイエット 5日目
#晩ごはん
#ダイエット中
#オクラ
#チヂミ
#痩せたいけど食べたい
#ダイエットしてる人と繋がりたい

78
今日は1人だから
早速作った。
・
オクラのせ
こんにゃくうどん。
黄色トマトは我が家でできた
トマトちゃん❤️
・
・
#オクラ
#オクラダイエット
#こんにゃくうどん
#ダイエット中
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい

78
おはようございます☀
・
ダイエット開始49日目☆
・
今日も減ってました。
・
ただ今−6.7㎏。。。
・
・
次は◯2㎏台頑張る。
・
今日はお手伝い⤵︎⤵︎⤵︎。
・
・
#おはようございます
#オクラダイエット
#ダイエット記録
#痩せてきた
#今日はお手伝い
#

77
お昼ごはん❤️
韓国風たれの山芋とオクラと
野菜のこんにゃくうどん。
・
ネバッネバで美味しい♡
・
韓国風のタレがまたいい。
・
昨日のテレビで
山芋もいいって言ってたから
山芋も一緒に。
・
#オクラダイエット 2日目
#オクラ
#こんにゃくうどん
#ネバネバ
#山芋

77
おはようございます☀
・
オクラダイエット始めてから
5.1㎏痩せましたー╰(*´︶`*)╯
・
・
なかなか大変。
オクラもちょっと飽きてきたけど
後、5㎏頑張って痩せます。
・
さて、用事済ませたら
梅のお手伝いに行ってきます。
・
暑いやろうなー。
・
・
#おはようございます
#オクラダイエット
#5㎏痩せました
#ダイエット開始
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#お手伝い
#頑張ります
#今日も暑い

77
@sho_yamauchi の畑（山内ファームに）オクラ並木におじゃまして、たくさんオクラ頂きました。
#オクラ並木
本部にはフクギ並木
@sho_yamauchi の畑はオクラ並木らしい。収穫体験してオクラほしい方は是非連絡下さい✨
今ならナント無料入園らしいです笑
#沖縄#おきなわ#海#青の洞窟 #オーシャンアイランド沖縄 #ダイビング#シュノーケル#農業男子。‍。#ハルサー#夏野菜#夏本番#夏バテ予防#オクラ並木#ダイエット#オクラダイエット#便秘解消#間違いない

74
オクラダイエット6日目の
お昼ごはんは〜
オクラ納豆こんにゃくうどん。
・
・
今日は三食こんにゃくうどんで
頑張りますが、
オクラとこんにゃくうどん
ばっかりでは
画像が一緒なので。お昼は
納豆が仲間入り。
・
・
#ダイエット開始
#痩せたいけど食べたい
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#オクラダイエット
#なかなか続いてるよ
#納豆大好き
#こんにゃくうどん
#ヘルシー

73
いい感じ♡
・
今日もお手伝い。
頑張ってこよかい。
・
・
#おはようございます
#オクラダイエット
#ダイエット中
#ダイエット記録
#ちょっとずつ

73
オクラダイエット5日目〜の
昼ごはんは
オクラ焼きそば。
・
夜勤明けのまほちゃんに
焼きそば作ってあげたので
ついでに私も(焼きそば)。
・
・
#オクラダイエット 5日目
#オクラダイエット
#オクラ
#焼きそば
#痩せたいけど食べたい
#お昼ごはん

71
。
おはようございます☀
.
〜#今日のお弁当 〜
＊豚肉と玉ねぎのオイスターソース炒め
＊たらこスパゲッティ
＊ブロッコリー
＊厚焼き卵
＊ミニトマト
＊無限ピーマン
＊チーズのベーコン巻き
.
約1週間ぶりのお弁当作りです。サボってたわけじゃないの、起きられないの。（言い訳ってやつ）
.
高校の時にはほとんどやってこなかったテスト勉強も地味にやってる自分いるし。（でもきっと点数は取れない笑）1ヶ月前から始めるの初めて。
.
にしても。
朝起きたら汗。最近スッキリしない朝が続いてる…あっつくて。セミ鳴き始めたし。虫様が増える…。公園とか行きたいのに虫様たちがたくさんいるから行きたくない。今年もほとんど室内でお出かけかな〜いろんなところ行きたいな〜
.
昨日#虹色デイズ 観てきた！想像以上に面白くて、にやけた✳︎前回観に行った#50回目のファーストキス と虹色デイズは絶対DVDレンタルしてもう一回お家で観る！！
.
#お弁当 #お弁当記録 #高校生男子弁当 #instagood #instafood #お弁当作り楽しもう部 #オベンタグラム #夏 #テスト勉強 #頑張ろう #オクラダイエット

70
みなさん、おはよう御座います。

これからお仕事だよ✨

今日も暑くなるけど1日頑張ろう☺️ 昨日からダイエットで食べてるオクラ

後はキュウリも食べてる✨

#ニューハーフ #オカマ #かおり #オクラダイエット

67
オクラダイエット3日目の
晩ごはん)^o^(
・
冷しゃぶサラダのオクラ
こんにゃくうどん。
・
お昼はお腹が空かず
オクラ食べ損ねました。
・
#オクラダイエット 3日目
#体重減ってきた
#冷しゃぶサラダ オクラこんにゃくうどん

67
オクラ買い占めの旅に
行ってきたけど
５袋しか売ってなかった。
・
また明日、別の別の
スーパーに
探しに行こう。
・
旦那さんが
テレビで見たらしく
オクラ食べたら
痩せるらしいから
食べよしって言われて
食べ始めたんだけど
・
さっき
@kaori_yug ちゃんから
オクラのみた？ってラインが。
・
食べてる〜って言うたら
三食食べてる？って
・
えっ。一回って言うたら
三食やで〜って。
・
で、急いで買い占めの旅に出てきたのでした。。
・
・
1回3本〜5本だと
すぐ無くなっちゃうなー。
・
明日絶対探してこなきゃ。

#オクラダイエット
#ダイエット開始
#痩せたいけど食べたい
#オクラ

65
おはようございます( ^ω^ )
・
今日は体重減ってました♪
ただ今−7.8㎏
・
もうすぐ◯1㎏台が見れるかな？。
・
・
#おはようございます
#オクラダイエット
#ダイエット中
#今日は減ってました
#痩せてきてます
#ダイエット記録

64
おはようございます。
・
まだ、雨は降ってないんだけど
降りそうなので
お手伝いお休みです。
・
・
今日の体重〜
減ってました。
・
・
今で−7.4㎏✨✨✨
・
・
引き続き頑張ります(≧∀≦)
・
・
#おはようございます
#ダイエット記録
#オクラダイエット
#ダイエット中
#痩せてきたよ
#まだまだ頑張る

63
きた〜
◯3㎏台になりましたよー。
・
ダイエット開始から48日目
ただ今−6.4㎏。。。
・
脂肪燃焼されやすく
なってきたのかなー。
・
引き続き頑張ります。
・
#おはようございます
#オクラダイエット
#ダイエット中
#まだまだ頑張ります
#痩せてきた

61
おつまみセット。。
オクラねばねばサラダ？
オクラダイエットで流行っていたのを作ってみました。

鮭寿司漬け
仙台のおばあちゃんからの頂き物。

厚揚げ納豆キムチ

厚揚げを熱湯で2分ぐつぐつして油抜き
ごま油で焼き少し切れ目を入れる
納豆1パックキムチを混ぜたものを上に乗せ
ピザ用チーズを乗せます。
蓋をしてチーズがとけたら完成！！ #おうちごはん #おうちごはんlover #厚揚げ #糖質制限 #オクラ #オクラダイエット #おつまみレシピ #おつまみ #厚揚げ #レシピ

59
久しぶりの途中経過。
・
微妙にちょっとずつ
減ってます。
・
オクラダイエット始めて
−5.7㎏✨✨
・
まだまだ
オクラ食べまくります♪
・
・
#オクラダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット中
#ボチボチ
#オクラ

59
おはようございます☔️
今日は☔️なので
お家でゆっくりです。
・
体重ここからなかなか
減らないなー。
・
それから
おからパウダーの
成果は私にはない。
・
やっぱりオクラだな。
・
・
#おはようございます
#今日は雨
#ダイエット記録
#オクラダイエット
#ダイエット中
#停滞期かな
#今日はお休み
#オクラ

58
早めの晩ごはん。
６時までに食べよ➰と思って。
昼ごはんのブロッコリーとトマトにプラス、ハラミとニンニクの芽、オクラ
夜は筋トレもう1セット‼
.
#ダイエット#ダイエット中#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#diet#晩ごはん#晩御飯#ダイエット食#ダイエットメニュー#食事制限#減量メニュー#ブロッコリー#ブロッコリーダイエット#オクラ#オクラダイエット#カラフルトマト#ボディメイク#bodymake#ボディシェイプ#シェイプアップ#筋トレ#筋トレ女子#宅トレ#自宅トレーニング#インスタダイエット

49
さっきTV東京であってたダイエット番組がなかなか面白くって、不覚にも3回涙ぐんでしまった。私もボチボチ頑張ろう。番組内で「オクラはダイエット的には生で食べると良い」と言ってたので、早速晩ご飯前に食べてみたらシャキシャキで美味しかった。。。。。。⭕️鶏手羽先の唐揚げ⭕️切り干し大根(水で戻して水気を切ったのとキュウリとミョウガを混ぜ合わせる)のサラダはゴマドレとかポン酢とかお好みで)。大好きな芋づるの煮物❤️。。。。。。。。#晩御飯#家ご飯#うちごはん#ウチ飯#手羽先唐揚げ#切り干し大根#芋づる#オクラ#ダイエット#kikoダイエット#ダイエットアイテム オクラ#ダイエットJAPAN#ダイエットJAPAN～和食で世界のおデブちゃんを救え！～#ダイエッター#万年ダイエッター#オクラダイエット

49
お昼ごはん
また
また
食べ過ぎた！
.
.
.
#おうちごはん #オクラダイエット #筑前煮 #釜揚げしらす #マカロニサラダ #やちむん #おかゆダイエット #お惣菜

42
ランチはダイエット
スープ などなど
.
.
.
本日のスープは
オクラ、ツルムラサキ、豆苗、豆腐、大根入り
.
.
#おうちごはん #オクラダイエット #ランチの幸せ #おかゆダイエット #やちむん#北窯 #宮城正享 #イッチン #6寸マカイ

42
・
大衆酒場 和来 6\/15・
オクラまみれ・
・
夏野菜のオクラをひたすら食べる。・
オクラダイエットできそう。・
・
ご馳走様でした。・
・
#大衆酒場和来 #和来 #八王子 #hachioji #居酒屋 #izakaya #おくら #オクラ #天ぷら #tenpura #healthyfood #japanesefood #オクラダイエット #夏野菜 #vegetable #vegetables

40
いきなりステーキのハンバーグが食べたくなった❗️ジュワっとソースかけて。とろけて美味し〜♪けどお試しダイエット中w舞茸。煮出して作った舞茸茶ダイエット。飲んだ後、舞茸の味が口いっぱい広がる〜。しばらく続けてみよう
おくらダイエットも始動中・・すぐ試したくなる

#いきなりステーキ 。 #オクラダイエット #舞茸ダイエット #舞茸茶 #ダイエット #どうなることやら

38
今日も暑い中、一日お疲れ様でした。
今夜も一番の楽しみ、#晩酌タイム。
#今夜のおつまみ はこちら♪
*
《#晩酌メニュー 》
#小エビのかき揚げ 。4448187
#ナスの天ぷら
#小あじの南蛮漬け 。4737832
#オクラと山芋の和え物 (梅肉)。5155366
#マグロの刺身 *
オクラのとろとろが糖を包み込んで吸収を押さえ、そのまま排出してくれると知ってから、毎日茹でオクラ食べてます。
油ものにもいいかしら。。
吸収されなければ焼き肉にも有効？(笑)
この習慣、しばらく続きそうです。
*
「今日も暑いね。」が合言葉の毎日。
いつまでこの暑さが続くのやら…
熱中症にお気をつけくださいね✨
*
*
#夜の楽しみ #晩酌time #しふくのひととき #ビール大好き女子 #いえのみ。 #麒麟一番搾り #マグロ #オクラダイエット #ゆでおくら #クックパッド #cookpaders #クックパッドレシピ #くっきんぐらむ

38
今日のお昼ご飯、ブロッコリーとオクラのみ。最近はずっと、昼晩はこんな感じで食事制限してます。お腹いっぱい。胃もちっちゃくなってきました。
.
ウォーキングに筋トレ、食事制限、マッサージ、サプリメント摂取してもなかなか体重が減らない。一体何が原因⁉やっぱり薬なのかなぁ、、。
.
でもめげない。運動頑張る‼
.
ちなみに飲んでるサプリメントは朝に#酵水素328選生サプリメント 。運動前に#extraburner 、#生酵素xピタヤ 、#EVERYDIET 。食事前は#BROCKandBROCK 。寝る前は#生酵素#ラクトフェリン 、#寝活サプリ#ネルエット 。以上。
.
水は１日3リットル以上飲んでます。
運動のお供は#VAAM
.
.
.
#ダイエット#ダイエット中#diet#ウォーキング#walking#食事制限#筋トレ#筋トレ女子#ボディメイク#bodymake#ヴァーム#グリコ#glico#ブロッコリー#ブロッコリーダイエット#オクラ#オクラダイエット#サプリ中毒#サプリメント中毒

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・
・
ど田舎もちょっぴり
暑くなってきました
・
・
そろそろ痩せねば。‍♀️
・
・
#ジャニーズwest #重岡大毅
#薔薇の似合う男 #イケメン
#さて #オクラダイエット
#ジャス民さんと繋がりたい

36
朝御飯。。
オクラ納豆ごはん(ごはん超少なめ)
.
今日は休み〰。
２日だけやけど、だいぶ疲れた。。
.
１日目とか印鑑買いに行ったり本社行ったり三国ヶ丘行ったり回送とかで初日で5種類も車乗ったし。2トン車まで。。
めっちゃ疲れて帰ったら、体重1.5kgも減ってた。
.
しかも昨日は、電話出てみよか？ってなった途端、嘔吐と胃痛と頭痛で早退(笑)メンタル弱すぎ。。笑
結局電話出ず...。笑
先輩に借りたノート見て勉強して明日は頑張るぞ✊❗
.
どんな仕事でも最初の１ヶ月くらいは苦しい。山場を乗り越えれば意外と何ともないもの。頑張るべし❗
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#ダイエット#ダイエット中#diet#ダイエットメニュー#ダイエット食#減量メニュー#納豆オクラご飯#オクラ納豆ご飯#納豆大好き#オクラダイエット#朝ごはん#朝御飯#ボディシェイプ#bodyshape#シェイプアップ#shapeup#仕事#初出勤#仕事疲れた#仕事大変 。#仕事頑張る ❗

33
本日の朝パン
昨日焼いた
ミルクちぎりパン
ストーブで焼いたカンパーニュ
失敗バゲット
チョコパンで
満足ハッピー
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オクラサラダ
カスピ海ヨーグルト .
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#パン作り #パン勉強中
#ストーブ鍋カンパーニュ
#ストーブ鍋 #ちぎりパン
#朝パン #オクラダイエット
#カスピ海ヨーグルト

29
大急ぎでダイエットじゃ。。⚠ #大急ぎでダイエット #後３日で5キロ痩せたい← #食事制限 #ダイエット #オクラダイエット #ダイエット女子 #ダイエット方法教えて #誰か教えてw #シェイプアップ #シェイプアップヨガ #今日からガチ運動 #誰か一緒にダイエットしましょ♥

26
気のせいなのか？
先日テレビで、オクラを2週間毎日食べたら家族全員2キロ減量〜という話題が
オクラは良いのはわかってるけど男は面倒！
一昨日、冷凍オクラ買ってみました
実は最近かなりの便秘でしたが今朝久々にスルッと！！
早朝からごめんなさい笑

勿論、オクラ買ってきて茹でるのがベストだけど
因みに刻んでから茹でるのが粘り気が出て良いそうです

#オクラ
#オクラダイエット

26
今日はオクラとモロヘイヤのお蕎麦を食べた‼️
モロヘイヤって生でも食べれるの初めて知ったよ。
刻むとネバネバするんだねぇ。
半分食べてから納豆も投入して美味しく頂きました。
#オクラダイエット
#オクラダイエット始めました
#ほんとにやせるの

25
2020.5.7.Thu『lunch』

豆腐とオクラのサラダ
きのこと玉ねぎとオクラの味噌汁

セブンイレブンのコールスローひと袋にお豆腐150ｇのワンパックとオクラを好きなだけ乗せただけのサラダ！

お味噌汁は具は食べるけど汁はいつも半分くらいしか飲みません、！
お味噌汁飲みすぎると塩分過多になっちゃうから。。 最初は苦痛だったサラダmain生活にも慣れて結果が着いてきてくれるからもっと頑張ろうって思う。。。。 #diet #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #ダイエット食事 #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ダイエットめし #ダイエットランチ #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエット女子高生 #ダイエット公開 #低カロリー #低カロ #豆腐 #豆腐ダイエット #オクラ #オクラダイエット #きのこ #エリンギ #ぶなしめじ #きのこダイエット

25
7月20日(金) #ダイエット報告

朝
●ヨーグルト ●牛乳 ●エッグチーズオクラトースト ●コロッケサラダ

昼
●ヨーグルト ●弁当(発芽玄米でそぼろご飯 チキンナゲット シュウマイ 炒り玉子 ウインナー) ●サラダ ●みそ汁
●かつおぶし #ヒスチジン #食欲抑制

夕方
●アイスクリーム
●うな重 ●冷奴

夜
。●イタリアン居酒屋にて

夜中
●紅茶 ●チョコレート

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #弁当男子 #見知らぬ天井

25
海藻とチキンとキノコのゴマサラダ。でダイエット

#海藻サラダ #ささみ #キノコ #舞茸 #エリンギ #ゴマドレッシング #オクラ納豆 #オクラダイエット #納豆 #玄米 #超健康メニュー #ダイエット #ダイエットメニュー #おうちごはん #おうちごはん部

25
7月18日(水) #ダイエット報告 ☆

朝
●ヨーグルト ●カルピス牛乳 ●エッグチーズオクラトースト ●コロッケサラダ

昼
●ヨーグルト ●弁当(発芽玄米でそぼろご飯 チキンナゲット シュウマイ ひじき煮 ウインナー) ●サラダ ●みそ汁
●かつおぶし #ヒスチジン #食欲抑制

夕方
●ヨーグルト ●弁当(発芽玄米でそぼろご飯 チキンナゲット シュウマイ ひじき煮 ウインナー) ●サラダ ●冷奴

夜
●おにぎり
●ドリンクバー

帰宅後
●ヤクルト ●アイスクリーム

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #弁当男子

残業で業務をしていると 差し入れで 塩にぎりを頂いた。塩加減が絶妙で すごく美味しかった。
仕事を終え 楽しみにしていた ソフトクリームタイム♡…ネカフェに入ると ソフトクリームの機械が…嗚呼ぁぁぁぁぁ

24
.
【簡単！おくらダイエット】
・
いつもの食事にプラスするだけ！
2か月で−5キロ‼️
・
『方法』
1食につき3〜5本 → 切らずに1分間茹でる（茹ですぎNG。。‍♀️）→ 冷ましてから切る
味付けは、お醤油かポン酢がオススメ◎
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これを朝・昼・夜、3回の食事にプラスで食べるだけ！
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24
7月31日(火) #ダイエット報告

朝
●ヨーグルト ●冷奴 ●お好み焼き(グルテンフリー)

昼
●ヨーグルト ●オクラ入りみそ汁 ●弁当(発芽玄米でそぼろご飯 チキンナゲット ひじき煮 ウインナー) ●サラダ

夕方
●クッキー

レッスン前
#インボディ測定

ジムレッスン
★アクティブシェイプ ★グルーヴ ★ブラスト
●プロテイン

夜中
●ヤクルト ●サラダ ●スープ ●豚ロース丼 ●ホルモン
●ガリガリ君

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット

インボディ 先月と ほぼ同じ…
暴走 爆食い チートデイの回数 間食の多さ ソフトクリームの食べ過ぎ
痩せない原因は わかっているのです。

食事 見直します。

23
8月30日(木) #ダイエット報告 ☆

朝
●ストロベリーヨーグルト

昼
●ヒレカツエビフライセットご飯おかわり ●アイスコーヒー ●レアチーズケーキ

夕方
●ソフトクリーム ●ドリンクバー

ジムレッスン
★パワー ★ヒート
●プロテイン

帰宅後
●ヨーグルト ●鶏玉天丼 ●ヤクルトハーフ

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #筋肉痛フェチ #ソフトクリームバカ

23
8月4日(土) #ダイエット報告

昼前
●オクラ卵かけごはん ●サバのみそ煮 ●切り干し大根 ●ヨーグルト

間食
●ジンジャエール ●ブルーベリーアイス

昼過ぎ
●オクラ鶏肉そうめん ●切り干し大根

夕方
●唐揚げ

夜
●カレーライス

帰宅後
●ヤクルト ●スナオアイス ●ロールケーキ ●エクレア ●オールドファッション ●シュークリーム ●あんドーナツ

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #筋肉痛フェチ #淀川花火大会

21
7月30日(月) #ダイエット報告

朝
●マーガリントースト ●ポテトフライ ●コーン

昼
●天丼 ●赤だし ●明太子 ●オクラ
●カツ丼
●シェーキ

夕方
●マンゴーミルクかき氷

ジムレッスン
★ファイト ★ズンバ ★エアロ ★アクティブ
●プロテイン ●ブランのドーナツ

帰宅後
●ヤクルト ●カルピスソーダ

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #オクラダイエット

21
8月26日(日) #ダイエット報告 ☆

朝
●スムージー(牛乳 ヨーグルト ピルクル オクラ マンゴー)

昼
●ヨーグルト ●オクラ 。●社食

レッスン
★ファイトJUL18
●オロナミンC ●プロテイン

夜
●鶏玉天丼 ●ミニざるそば ●えび天盛り合わせ

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #筋肉痛フェチ #予習

胸の筋肉痛が すごくきています♡
一足先に新曲解禁(⁉︎)
ジャブ ボディ ボディ ジャブ。
グループパワーの曲が数曲 ありました。
オクラが安かった。

21
7月23日(月) #ダイエット報告

昼
●ヨーグルト ●発芽玄米 ●豚の生姜焼きサラダ ●玉子焼き ●にゅうめん ●鶏天

間食
●キットカット

夕方
●カルピスシェイク

ジムレッスン
★ファイト ★ズンバ ★エアロ ★パワー
●プロテイン

レッスン後
#体重測定

夜中
●鶏天定食
●ピノ ●クレープ ●カルピス

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット

20
7月12日(木) #ダイエット報告

朝
●バナナミックスジュース(バナナ 牛乳 ヨーグルト 卵)

昼
●かき氷
●ご飯 ●焼きそば ●ワンタンスープ

夕方
お土産●最中

ジムレッスン
★ステップ ★コアチャレンジ ★アディダスボクシング ★パワー ★ヒート
●プロテイン

レッスン後
#体重測定

帰宅後
●ピルクル ●カレーライス(玄米ご飯 オクラ ナス ジャガイモ ニンジン 玉ねぎ サラダ 卵)

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #腸のゴールデンタイム

オクラがダイエットに効果あり というので#オクラダイエット 試してみます‼︎ 最近 顔色が悪い 覇気がない と複数の方たちから言われました。
ご心配 ありがとうございます。

20
7月25日(水) #ダイエット報告

朝
●ヨーグルト ●そうめん

昼
●盛り合わせフライカレー

夕方
●ミルクレープ ●アイスコーヒー

夜
。●しゃぶしゃぶ食べ放題

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット

20
7月16日(月) #ダイエット報告

朝
●ヨーグルト ●カレーライス ●冷奴 ●ひじき煮
●ぶどうジュース ●氷菓子

昼
アスショク●スタミナ定食 ●グレープフルーツジュース

夕方
●コーヒー ●ホットケーキ
●ソフトクリーム

夜
祇園祭り●焼きそば ●はしまき ●かき氷

帰宅後
●ヨーグルト ●親子丼 ●豆腐サラダ ●オクラ入りみそ汁
●ヤクルト ●今川焼き
#体重測定 #体脂肪率 #内臓脂肪 #体内年齢

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #スイーツ男子

20
#オクラダイエット #オクラ #毎日オクラ #1日一回 #vegetables #vegetable #dieting #dietmenu #diet #control

20
8月12日(日) #ダイエット報告

朝
●オクラスムージー(オクラ 牛乳 ヨーグルト) ●シュークリーム

昼
●カツカレー ●パンケーキ

ジムレッスン
★コアチャレンジ ★ファイト
●プロテイン

帰宅後
●そうめん ●ハンバーグサラダ ●ヨーグルト ●肉じゃが ●ひじき煮
●メッツ ●ピルクル

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #筋肉痛フェチ #腸のゴールデンタイム

きたーーー オクラが安い‼︎ 胸と腕の筋肉痛が かなりきてます♡

20
母が先日テレビで見たらしいのですが、
オクラダイエットってあるみたいですね！
.
.
なんと嬉しいことに我が家は、もうすぐオクラが大量に収穫できます٩( ᐛ )و
.
.
。方法
•切ったオクラを茹でる （ネバネバ増します）
•茹でる時は短時間で（水に栄養逃げるので、少量の水で）
•オクラを食前or食事の最初に食べる
•良く噛んで食べる
•オクラ以外も食べる
•腹8分目まで
.
•オクラの産毛嫌→最初に塩もみ→塩洗い流す
.
。成分
。ペクチン
。ムチン
.
。効果
•便秘解消
•コレステロール低下
•血糖の急激な上昇を下げる
•疲労回復
•免疫力向上
.
。カロリー
•100g＝30kcal
.
.
おおー！いいことばっかりー！
頑張ろーっと
.
#公開ダイエット#公開ダイエット日記#ダイエット仲間募集#痩せたい#食事制限#ダイエット#備忘録#メモ#痩せれない#食べるのが幸せ#でぶ活#豚足#大根脚#脚やせ#くびれ#159cm#diet#dieta#ダイエット食#オクラ#オクラダイエット#ダイエット法#痩せたい

19
9月1日(土) #ダイエット報告

朝
●ヨーグルト ●ハンバーグカレー ●ぶどうジュース

昼
●ヨーグルト ●鶏玉天丼 ●アイスクリーム

レッスン前
#インボディ測定

ジムレッスン
★アクアビクス ★ヒート ★パワー ★ブラスト
。●ウエハースチョコ ●プロテイン

夜
。●たこ焼き食べ放題飲み放題

夜中
●ノンアルコールカクテル
。サイゼリヤにて ●パスタとピザをシェア

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #筋肉痛フェチ #いつもの天井

背中の筋肉痛がすごくきてます♡
先月よりもインボディ結果が悪くなっています。
お盆太りが解消できず…
そろそろ俺タイム発動しないといけないのか…⁈
食前ヨーグルトダイエット オクラダイエット 効果はあるのか…⁈

19
8月29日(水) #ダイエット報告

朝
●スムージー(牛乳 ヨーグルト バナナ バニラアイス オクラ)

昼
●ヨーグルト
社食 ●ご飯 ●鶏のガーリックバター炒め ●根菜の煮物 ●焼きナス ●みそ汁にオクライン ●バナナケーキ

夕方
●おかき

夜
●グリルチキンプレート ●リクローおじさんのチーズケーキ

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #見慣れぬ天井

19
8月9日(木) #ダイエット報告 ☆

朝
●クロワッサン ●バナナ ●ヨーグルト

昼
●焼肉チャーハン ●ヨーグルト ●オクラ

夕方
●ファミチキ ●つくね串
お土産。●サブレ

ジムレッスン
★パワー ★ヒート
●プロテイン

夜 。★カラオケ
●ドリンクバー

帰宅後
●オクラ卵かけ牛めしミニ ●サラダ ●ヨーグルト

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #カラオケダイエット #筋肉痛フェチ #もう一度二人戻れたら #届かない想い

19
8月13日(月)#ダイエット報告

朝
●カレーパン ●サラダ ●スムージー(オクラ バナナ 牛乳 ヨーグルト)

昼
●ドーナツ ●冷奴 ●ヨーグルト

夕方
差し入れ●ゴボウ天

ジムレッスン
★ファイト ★ズンバ
●プロテイン

夜
。●焼鳥食べ飲み放題

夜中
●パルム

帰宅後
●ピルクル

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #筋肉痛フェチ

19
8月15日(水) #ダイエット報告

朝
●クリームパン ●ハーゲンダッツ

昼
●オクラ卵かけそぼろご飯 ●肉じゃが ●ヨーグルト ●サラダ ●みそ汁

夜
。●ディナービュッフェ
●ケーキ ●コーヒー

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #見知らぬ天井 #教師びんびん物語2

19
これを食べると夏が来たなーと思う。
#ささげとじゃがいもの煮物
なぜかおいしい組み合わせ。
これって#北海道 しか食べないひそかな郷土料理な気がするけど、どうだろう？
#ささげ

先日教えてもらった、#オクラダイエット 私も始めましたw
ごはんの前に三本食べるだけで、3kgくらいスルッと落ちるらしいとテレビを見たんだそうですw テレビの影響かスーパーの野菜売り場からは#おくら が消えてますw 冷凍の刻みおくらで代用中。

今日のお昼は、#西友 のお弁当。
#イカとオクラの甘辛あえ弁当 を頂きました！#おくら が8本くらい入ってますよ。以上！おくらとささげ情報でした！

19
7月22日(日) #ダイエット報告

昼
●ヨーグルト ●カルピス牛乳 ●エッグチーズオクラトースト ●コロッケサラダ

ジムレッスン
★コアチャレンジ ★ファイト
●プロテイン お土産。●かつせん

帰宅後
●そうめん ●豚肉とナスの味噌炒め
●チョコフレーク ●レモンサワー ●ポテトチップス ●マンゴーラッシーティー
●ヤクルト

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #筋肉痛フェチ

19
8月10日(金) #ダイエット報告

朝
●焼肉チャーハン ●サラダ ●ヨーグルト ●みそ汁 ●ひじき煮

昼
社食 ●ご飯 ●コロッケ ●ほうれん草の炒め物 ●ブロッコリーとコーンの白和え ●みそ汁 ●ヨーグルト

夜
。●居酒屋にて飲み会

夜中
。●唐揚げ屋にて
●黒カレーカツバーガー ●マックフルーリー

帰宅後
●ヤクルト ●メッツ

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #筋肉痛フェチ

1週間ぶりのグループパワーのせいか
太ももの筋肉痛がすごくきてます♡

18
8月21日(火) #ダイエット報告

朝
●スムージー(牛乳 ヨーグルト ピルクル オクラ みかん)

昼
●かき氷

夕方
●かすたどん

ジムレッスン
★アクティブシェイプ ★グルーヴ ★ブラスト
●プロテイン

レッスン後
#体重測定

夜中
●ピルクル
●ポーク三昧カレー ●クリームコロッケ ●オクラ山芋

帰宅後
●レモンスカッシュ

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #オクラダイエット #筋肉痛フェチ #やり過ぎ注意 #ほどほどが一番

グループブラストのレッスン中に ステップ台を踏み外して 倒れてしまいました。
一瞬 真っ白になり 起き上がることが できませんでした。
でも 今は 本当に大丈夫です‼︎
レッスンを中断させてしまい ご迷惑をおかけして すみませんでしたm(._.)m
すごく 恥ずかしかったのですが 何より みんなが 大丈夫⁈ と 来てくれたことが 嬉しかったですよ♡

それと冗談を言います。
6月25日(月)のグループパワーのレッスンでは 倒れた私を横目に 誰一人来ず 全員がスクワットしていた光景が 焼きついています。トラウマ

18
8月2日(木) #ダイエット報告

朝
●ヨーグルト ●低糖質マフィン

昼
●うな牛特盛 ●オクラサラダ

夕方
●コーンクリームコロッケ2個 ●肉じゃがコロッケ

ジムレッスン
★パワー ★ヒート
●プロテイン

帰宅後
●ヤクルト

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #筋肉痛フェチ

オクラがいつもは158円なのだが
128円と安かったのでまとめ買い。
98円の時もあったんだけどなぁ…。

18
7月27日(金) #ダイエット報告 ☆

朝
●ヨーグルト ●桃ゼリー

昼
●ヨーグルト ●オクラ
社食●ご飯 ●ハンバーグカレーソース ●ハッシュドポテト ●小エビとブロッコリーのサラダ ●トマトコンソメスープ
夕方
●ヨーグルト ●冷奴 ●ぶどうゼリー
●ソフトクリーム ●ドリンクバー

夜
●ローストチキン ●寿司

帰宅後
●ヤクルト

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #ソフトクリームバカ #筋肉痛フェチ

18
オクラの種を発芽させるため水に浸けておく（＾_＾）
今年はオクラ500メートルします！
２人で収穫だから、恐ろしいけど。。
近くの農家さんは従業員が8人とか居て500メートルらしい。笑
毎年夏はオクラの収穫だけで3キロくらい痩せる_:(´ཀ`」 ∠):ヘトヘトで食欲もなくなり、めまいがしながら収穫してる。それも毎日早朝から。笑
もう後戻りはできません、やるしかない✌︎('ω')
私は自分を追い込むのが好きだから、多少の無茶もする。
来月は米の種まき！！
#オクラ #久留米 #中村農園 #多品目農家 #意識高い系農家 笑 #オクラダイエット

17
7月29日(日) #ダイエット報告 ☆

朝
。●社食

昼
●ヨーグルト ●オクラ 。●社食

夕方
●チョコチップクッキー

夜
●天丼 ●ざるうどん

夜中
●おにぎり ●焼き鳥
●アイスクリーム ●チョコレート ●ラスク

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #筋肉痛フェチ #チートデイ #見慣れぬ天井

17
8月8日(水) #ダイエット報告

朝
●ピルクル ●エッグチーズオクラトースト ●ハンバーグサラダ

昼 間食
●ドーナツ ●チョコフレーク

夕方
●クッキー ●アイスクリーム

夜
。●焼肉屋にて

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット

16
#講習最終日
#絶対補習#おわた
#今日はナゴなる
#そろそろ夏ですね
#皆さん僕太ったでしょ？
#最近危機を感じて
#オクラダイエット#はじめました
#体も鍛えなおしています
#実は格闘技再開してる
#武者修行して#地下格闘技#戻ります
#みんなに会いたい

16
8月31日(金) #ダイエット報告

朝
●スムージー(牛乳 ヨーグルト ピルクル オクラ バナナ) ●ドーナツ

昼
●カフェオーレ ●コーンクリームコロッケ

夕方
●せんべい ●フィナンシェ

夜
。カラオケバー ●カシスオレンジ

ジムレッスン
★パワー
●プロテイン

夜中
●ソフトクリーム

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #筋肉痛フェチ

16
7月13日(金) #ダイエット報告 ☆

朝
●ヨーグルト ●サーダーアンダギー ●冷奴オクラ乗せ

間食
●三ツ矢サイダー

昼
●ヨーグルト
社食●ご飯 ●タンドリーチキン ●コーンのバターソテー ●チンゲン菜としめじの和え物 ●トマトコンソメスープ ●バナナケーキ

夕方
●アメリカンドッグ ●焼き鳥 ●天ぷら
●鶏すき丼

夜
●助六 ●フライドチキン
●チョコフレーク ●ハッピーターン ●プリン

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #見慣れぬ天井

16
7月19日(木) #ダイエット報告 ☆

朝
●ヨーグルト ●牛乳 ●冷奴 ●キウイゼリー

昼
●ヨーグルト ●弁当(発芽玄米でそぼろご飯 チキンナゲット シュウマイ 炒り玉子 ウインナー) ●サラダ ●みそ汁
●かつおぶし #ヒスチジン #食欲抑制

夕方
●ソフトクリーム ●ドリンクバー

ジムレッスン
★パワー ★ヒート
●プロテイン

夜
●鰯のチーズ春巻き ●ササミと大葉のごまポン酢炒め

帰宅後
●ヤクルト ●マンコ"ージュース

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #ソフトクリームバカ

靴紐が切れました。

16
7月26日(木) #ダイエット報告 ☆

朝
●ヨーグルト ●エッグチーズオクラトースト ●メンチカツサラダ

昼
●鶏天うどん ●おにぎり

夕方
●ソフトクリーム ●ドリンクバー

ジムレッスン
★パワー ★ヒート
●プロテイン お土産。●ヨーグルトカシューナッツ 。●くるみまんじゅう

夜中
●鶏の唐揚げ ●天津炒飯 ●餃子 ●酢豚
✊✌️。●カプリコ
●ピノ

帰宅後
●ヤクルト

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #筋肉痛フェチ #ソフトクリームバカ #男気じゃんけん

16
8月28日(火) #ダイエット報告

朝
●カレーパン ●サラダ ●スムージー(牛乳 ヨーグルト オクラ マンゴー)

昼
●スムージー ●ハンバーグカレー

夕方
●梨

ジムレッスン
★アクティブシェイプ ★グルーヴ ★ブラスト
●プロテイン

夜中
●ナス味噌炒めと焼魚の定食16穀米で ●サラダ
●ピルクル ●パルム

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット

今年度のプール活動が終わりました。

16
8月3日(金) #ダイエット報告

朝
●オクラ乗せたこ焼き ●サラダ ●ヨーグルト

昼
●ヨーグルト ●冷奴 ●ドーナツ

夕方
●冷奴 ●マンゴーゼリー

夜
。●中華居酒屋にて

夜中
●ジャイアントコーン

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #筋肉痛フェチ

お尻の筋肉痛が すごくきてます☺︎

16
8月11日(土) #ダイエット報告

朝
●オクラ卵かけそぼろご飯 ●肉じゃが ●ヨーグルト ●サラダ ●ひじき煮

昼
●ポテトS ●チキン南蛮バーガー

ジムレッスン
★アクアビクス ★ヒート ★パワー ★ブラスト
●プロテイン お土産。●せんべい

レッスン後
#体重測定

夜
。●すき焼き食べ放題

帰宅後
●シュークリーム ●焼き菓子 ●オクラ乗せバニラアイス

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #筋肉痛フェチ #パワーで頑張った筋肉ちゃんにご褒美

今回のグループパワーのチェストは おもしろかった。
最後 上げきれず 崩れてしまったけど… これがトレーニングの甲斐があるのです‼︎ バニラアイスにオクラ乗せてみたのですが…
これから乗せることは ないでしょう。

16
8月14日(火) #ダイエット報告 ☆

朝
●スムージー(オクラ バナナ 牛乳 ヨーグルト)

昼
●弁当(そぼろご飯 肉じゃが) ●冷奴 ●ヨーグルト ●みそ汁
かつおぶし #ヒスチジン #食欲抑制

夕方
●ソフトクリーム ●ドリンクバー

夜
●鶏天丼

ジムレッスン
★グルーヴ ★ブラスト
●プロテイン

夜中
●ピルクル
●ピザ ●ボンゴレビアンコ

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #腸のゴールデンタイム #見慣れぬ天井 #教師びんびん物語

最近 このメッツの 強炭酸の刺激が たまりません。

15
7月24日(火) #ダイエット報告

朝
●ヨーグルト ●発芽玄米雑炊 ●鯖の照り焼き ●サラダ ●冷奴
●ハーゲンダッツ

昼
●ヨーグルト ●ゼリー ●冷奴

夕方
●かき氷 ●たこ焼き

夜
夜市 ●焼きそば ●カステラ ●たこせん ●カレーライス ●コロッケ ●みたらし団子 ●唐揚げ ●ミックスジュース
●ピーチピンクフルーツフラペチーノ
●CCレモン ●ピノ

ジムレッスン
★ブラスト

夜中
●ジャイアントコーン ●いちごオレ ●パイシュー
●かつ丼

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #チートデイ

15
20180719
#長生き日誌
#食事記録
・
#鮭おにぎり
#オクラ
#オクラダイエット
・
#レモンシュークリーム
・
#焼そば

15
8月5日(日) #ダイエット報告 ☆

朝
●オクラ乗せたこ焼き ●ヨーグルト ●サラダ

昼
●ヨーグルト ●オクラ 。●社食

夜
●コロッケカレーライス ●ヨーグルト ●ひじき煮

間食
●あんドーナツ

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット

15
8月1日(水) #ダイエット報告 ☆

朝
社食 ●パン(マーガリン チョコクリーム) ●鶏のクリーム煮 ●ぶどうゼリー ●ヤクルト

昼
●ヨーグルト ●冷奴 ●みそ汁 ●鶏照り丼(発芽玄米) ●サラダ
●かつおぶし #ヒスチジン #食欲抑制

夕方
●ソフトクリーム

夜
●うな重 ●だし巻き玉子 ●ナスのみそ汁

帰宅後
●ヤクルト

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #土用の丑の日 #腸のゴールデンタイム

ソフトクリーム 1杯で我慢しました。
ドリンクバーも烏龍茶にしました。

15
20180824
#長生き日誌
#食事記録
・
#日の丸弁当
#味噌汁
#オクラ
#オクラダイエット？

15
7月28日(土) #ダイエット報告 ☆

朝
●ヨーグルト 。●社食

昼
●ヨーグルト ●オクラ 。●社食

夕方
●弁当(おにぎり エビと牛肉のしぐれ煮 魚 玉子焼き)
●みぞれオレンジミルク
●かりんとう饅頭

ジムレッスン
★パワー ★ファイト
●プロテイン

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #筋肉痛フェチ

15
8月6日(月) #ダイエット報告

朝
●カフェオレ ●ヨーグルト ●オクラエッグチーズトースト ●ハンバーグサラダ

昼
●ポーク三昧カレー ●オクラ山芋

夕方
お土産。●せんべい

ジムレッスン
★ファイト ★ズンバ ★エアロ ★アクティブ
●プロテイン

レッスン後
#体重測定

帰宅後
●ヨーグルト ●ひじき煮 ●ヤクルト ●オクラ卵かけそぼろご飯 ●コロッケサラダ

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #腸のゴールデンタイム

15
8月23日(木) #ダイエット報告

朝
●スムージー(牛乳 ヨーグルト オクラ パイナップル) ●エッグチーズトースト

昼
●ヨーグルト ●オクラをみそ汁にイン 。●社食

ジムレッスン
★ファイト

夕方
●ソフトクリーム ●ドリンクバー

夜
●たこ焼き

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #見慣れぬ天井

台風接近のため 午前で仕事が終わりました。

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3日くらい前にテレビでやってたオクラダイエット。普段の食事にオクラを3〜4本プラスすると、ネバネバ成分が糖質を包んでくれて痩せるとか⁉️毎食は無理だけど、意識して回数増やして食べてみようかな〜。
切ってから茹でるのがポイントらしいね。生協の酢の物ベースにあえてみた。簡単で美味しい✨
#オクラダイエット #糖質オフ #糖質オフレシピ

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オクラはヤバイ。
食い始めて週300g減ペース。
本当は切ってから少量の水で茹でるのがベストらしい

#オクラ
#オクラダイエット
#嫁カレー

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7月15日(日) #ダイエット報告

昼
●ヨーグルト ●カレーライス

間食
●ポテトチップス ●アイスクリーム

ジムレッスン
★ファイト
●プロテイン

レッスン後
#体重測定

帰宅後
●ヨーグルト ●カレーライス ●ひじき煮 ●冷奴
●チョコレートケーキ ●カルピス牛乳

間食
●スコール

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #スイーツ男子

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8月7日(火) #ダイエット報告

朝
●ピルクル ●エッグチーズオクラトースト ●コロッケサラダ

昼
●冷奴 ●みそ汁 ●ヨーグルト ●弁当(そぼろご飯 ひじき煮 チキンナゲット) ●サラダ

夕方
●牛めし並 ●みそ汁

ジムレッスン
★アクティブシェイプ ★グルーヴ ★ブラスト
●プロテイン お土産。●クッキー

夜中
●ヒレカツカレーハーフ ●クリームコロッケ ●野菜ジュース ●オクラ山芋

帰宅後
●ピルクル

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット

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#朝食 #breakfast
#納豆オクラオートミール丼
#ベリースムージーヨーグルトチアシード
#オクラダイエット
#業務スーパー の#冷凍カットオクラ が便利だわ〜

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7月17日(火) #ダイエット報告

朝
●バナナミックスジュース(バナナ ヨーグルト 牛乳 卵 オクラ)

昼
●ヨーグルト ●弁当(発芽玄米でそぼろご飯 チキンナゲット シュウマイ ひじき煮 ウインナー) ●サラダ ●みそ汁
●かつおぶし #ヒスチジン #食欲抑制

夕方
●ヨーグルト ●弁当(発芽玄米で親子丼オクラ乗せ ひじき煮)

ジムレッスン
★アクティブシェイプ ★グルーヴ♡ ★ブラスト
●プロテイン

帰宅後
●ヤクルト ●エッグチーズトースト ●冷奴 ●コロッケサラダ

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #弁当男子

本日より 体重計には 毎日 乗らないことに決めました。

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8月17日(金) #ダイエット報告

朝
。●朝食ビュッフェ

昼
。●デザートバイキング

夕方
●オクラ卵かけそぼろご飯 ●サラダ ●ヨーグルト ●みそ汁
●シェイク

ジムレッスン
★ファイト ★ヒート ★パワー
●プロテイン

レッスン後
#体重測定

夜中
●ポーク三昧カレー ●オレンジジュース ●オクラ山芋
●ブラックモンブラン

帰宅後
●ピルクル

#ダイエット #レコーディングダイエット #リバウンド #食前ヨーグルトダイエット #オクラダイエット #お盆太り #いつもの天井

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今日は、雑談！
ダイエット情報聞けました！

オクラ毎日5本です！( ´ ▽ ` )ﾉｲｪｱ
ストロベリークォーツ欲しい！

#ダイエット
#オクラ
#オクラダイエット
#めっちゃ美味しそう
#ストロベリークォーツ
#天然石
#イチナナ
#配信
#占い
#イチナナライバー