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まつげ美容液しらたきダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ
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✨神レシピ✨.
牛乳、生クリームなし！白滝で！<<レシピあり>>
5分でカルボナーラ！.
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これは美味しすぎて！なにより簡単すぎて！秘密にしておきたいレベル。カルボナーラ欲が満たされた。。.
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卵1個とスライスチーズだけなのに、本当にカルボナーラで、白滝なのに満足感もしっかりある✨✨.
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卵黄を更に加えたり、チーズを倍にしたりするともっとリッチで濃厚になります。。.
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今回の材料のカロリーと糖質です！.
↓.
。白滝130g(6.5kcal 糖質0.39).
。塩 少々.
。ベーコン。20g(25.8kcal 糖質0.18).
。スライスチーズ。一枚(60kcal 糖質0.2).
。卵。1個(85kcal 糖質0.1).
。黒胡椒 お好みで.
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全部で(117.3kcal 糖質0.87).
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#おりはのレシピ.
#ダイエット#ダイエットメニュー #低糖質レシピ #糖質オフレシピ #糖質オフ#低糖質#糖質制限#糖質制限レシピ#糖質制限ダイエット#ロカボ#ローカーボ#簡単レシピ#ダイエットレシピ#ダイエット日記 #低カロリー#ダイエット垢#グルテンフリー#グルテンフリー生活#糖質オフ生活#ケトジェニック#ケトジェニックダイエット #節約レシピ#簡単おかず#糖質制限メニュー#しらたきカルボナーラ#低糖質パスタ#しらたきダイエット #しらたきパスタ#ダイエット飯
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↓.
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2018.12.13掲載
牛乳、生クリーム、小麦粉なし！.
白滝で！<<レシピあり>>
5分でカルボナーラ！.
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卵1個とスライスチーズだけなのに、本当にカルボナーラで、白滝なのに満足感もしっかりある✨✨.
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卵黄を更に加えたり、チーズを倍にしたりするともっとリッチで濃厚になります。。.
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もちろん糖質ゼロ麺でもいい感じです！！
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#おりはのレシピ.
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2018.12.13掲載
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こんにゃくパスタを炒飯に混ぜたら、なぜこんなに旨いんだろ❣️しっとり、もっちり、めちゃ旨❣究極のそば飯❣️炒飯の旨みを吸い込み、ご飯の甘みと旨みのコラボレーション❣️噛めば噛むほど、旨さ実感❣️絶対混ぜるべきだー❣️乾燥こんにゃくパスタで「チャーハン」(*^ω^*) .
.
こんな炒飯ならまた食べたい❣️ヤミツキ炒飯( •̀ω•́ )و✧ﾅｾﾞｶﾏﾀﾀﾍﾞﾀｸﾅ-ﾙ.
.
こんにゃく米とは、また一味違う美味しさ❣️一手間アイデア料理で、こんなに美味しくヘルシーに❣️究極の置き換え & かさ増しダイエット❣️.
.
こんにゃくパスタをみじん切り❣️後はごはんと具材と混ぜて炒めるだけ❣️こんなに美味しいのに罪悪感もヘルシー❣️.
.
のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
.
いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
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こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
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他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪.
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#チャーハン
#チャーハン作り
#チャーハン弁当
#チャーハン大好き
#チャーハン好きな人と繋がりたい
#糖質気になる
#カロリー気になる
#乾燥こんにゃくパスタ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ
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こんにゃくパスタを炒飯に混ぜたら、なぜこんなに旨いんだろ❣️しっとり、もっちり、めちゃ旨❣究極のそば飯❣️炒飯の旨みを吸い込み、ご飯の甘みと旨みのコラボレーション❣️噛めば噛むほど、旨さ実感❣️絶対混ぜるべきだー❣️乾燥こんにゃくパスタで「チャーハン」(*^ω^*) .
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こんにゃくパスタをみじん切り❣️後はごはんと具材と混ぜて炒めるだけ❣️こんなに美味しいのに罪悪感もヘルシー❣️.
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中華料理の定番 麻婆豆腐❣️麻婆豆腐に乾燥こんにゃくパスタ❣ごはんに置き換え乾燥こんにゃくパスタ❣️こんなに美味しくダイエット❣️乾燥こんにゃくパスタで「麻婆豆腐」(*^ω^*) .
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リピート間違いなし❣️美味しくダイエット( •̀ω•́ )و✧ｳﾏｲ.
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麻婆豆腐の新定番アイテム❣️絶対乾燥こんにゃくパスタを混ぜるべし❤️.
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毎日食べても食べ飽きない❣️しらたきは弾力があり過ぎて、毎食食べるのはつらい❣️乾燥こんにゃくパスタなら毎食食べられる❣️タピオカ粉入りだからもっちり歯ごたえ❤️.
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のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
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他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪.
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#麻婆豆腐
#麻婆豆腐弁当
#麻婆豆腐好き
#麻婆豆腐麺
#麻婆豆腐好きな人と繋がりたい
#糖質気になる
#カロリー気になる
#乾燥こんにゃくパスタ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #糖質オフダイエット #糖質制限食 #ロカボダイエット #ロカボレシピ #麻婆豆腐ラーメン #作り置きレシピ #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #乾燥こんにゃく #乾燥こんにゃく麺 #乾燥こんにゃくぷるんぷあん #乾燥こんにゃく米 #乾燥しらたき #しらたきレシピ #かさましレシピ #置き換えダイエット #しらたきダイエット #糸こんにゃく
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のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
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「150kcal！しらたき担々麺」
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＜材料 （一人分）＞ ・しらたき200g
・納豆1パック
・チューブしょうが、ニンニク各3cmくらい
・味噌、鶏ガラスープのもと各小さじ2
・豆板醤 小さじ1～
・すりごま 大さじ１−２
・豆乳または牛乳80cc
・お水80cc
・ラー油、コショウ適量
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〈作り方〉
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しらたきは切らずにカラカラと軽く炒めます。そこへタレを混ぜた納豆を入れて、さらに炒めます。（納豆の味は消えるので、苦手な方でもOKです）
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ラー油以外の材料全部投入し、混ぜてしばし煮込みます。ネギとかキノコなどいれてもいいですね
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ラー油、コショウなどかけて完成です。
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#レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単 #痩せる #おうちでダイエット #diet #低糖質 #炭水化物抜きダイエット #ラーメンダイエット #しらたきダイエット
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「150kcal！しらたき担々麺」
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・お水80cc
・ラー油、コショウ適量
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〈作り方〉
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しらたきは切らずにカラカラと軽く炒めます。そこへタレを混ぜた納豆を入れて、さらに炒めます。（納豆の味は消えるので、苦手な方でもOKです）
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ラー油以外の材料全部投入し、混ぜてしばし煮込みます。ネギとかキノコなどいれてもいいですね
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ラー油、コショウなどかけて完成です。
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家庭料理の定番おでんにもこんにゃくパスタ❣️こんにゃくクサくないので、いろんな日本料理にアレンジできる❣️おでんの旨ダシを吸い込み、スープによく絡みます❣️乾燥こんにゃくパスタで「おでん」(*^ω^*) オススメです❤️.
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おでんの具材の一つだった白滝が、メインに昇格( •̀ω•́ )و✧ﾀｸｻﾝﾀﾍﾞﾗﾚﾙ.
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新メニュー「おでんパスタ」「おでん麺」「おでん入りこんにゃくパスタ」etc.(≡^.^≡)♪、
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蒟蒻や白滝の嫌な弾力感もなく、食べ飽きないから、おでんのメイン具材として、新ジャンル「おでんパスタ」として、いかがでしょうか⁉️.
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のびないパスタだから失敗なし❣️料理が苦手な人にもオススメ❣️いろいろな麺料理に置き換え可能❣️一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができる❣️好きな時にすぐ使えて時短料理にも❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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いろんなアレンジ料理をお試し下さい❣️.
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こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
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他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪.
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#おでん
#おでんの具
#おでんダイエット
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#おでん好き
#糖質気になる
#カロリー気になる
#乾燥こんにゃくパスタ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ
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こんにゃくパスタを炒飯に混ぜたら、なぜこんなに旨いんだろ❣️しっとり、もっちり、めちゃ旨❣究極のそば飯❣️炒飯の旨みを吸い込み、ご飯の甘みと旨みのコラボレーション❣️噛めば噛むほど、旨さ実感❣️絶対混ぜるべきだー❣️乾燥こんにゃくパスタで「チャーハン」(*^ω^*) .
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刻みまくったこんにゃくパスタを炒飯に混ぜて炒めるだけ(^^♪.
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こんにゃく米とは、また一味違う美味しさ❣️一手間アイデア料理で、こんなに美味しくヘルシーに❣️究極の置き換え & かさ増しダイエット❣️.
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こんにゃくパスタをみじん切り❣️後はごはんと具材と混ぜて炒めるだけ❣️こんなに美味しいのに罪悪感もヘルシー❣️.
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またもや切り干し大根ご登場です☆ε(っु*ˊωˋ)っु*.° 【∮ごま香る♬切干と白滝の中華風サラダ∮】 ✿健康レシピ掲載＆話題入り✿
COOKPAD
矢切のねぎちゃん様の投稿です♡
つくれぽ 92 ―――――――――――――――――――― 『材料 』 （４人分～） 切干大根 ３０ｇ
白滝 ２００ｇ
きくらげ ５個
人参 ２０ｇ
きゅうり １／２本 ◆酢 大匙２
◆砂糖 大匙２
◆醤油 大匙１.５
◆鶏がらスープの素 小匙１／２
◆チューブ生姜 少々
◆(白)擦り胡麻 大匙２
◆ごま油 大匙１／２
◆ラー油 お好みで
(白)炒り胡麻 少々 『作り方』
1
切干大根はひたひたの水に５分つけて戻し軽く水気を絞る。白滝は塩少々で揉んで洗いざるに揚げ食べやすく切る。
2
きくらげは表示通りに戻して細切り、人参は千切り、きゅうりは斜め薄切りにしてから細切りにする。
3
フライパンに白滝を広げ水分を飛ばす様に軽く炒める。人参と◆を加え10～20秒位炒め合わせたら火からおろす。(汁けは残す)
4
③に切干大根･キッチンペーパー等で水気をよく拭き取ったきくらげ･きゅうりを入れ、さばく様に全体を混ぜる。
5
お好みの味に調え冷蔵庫で冷やす。器に盛り炒り胡麻を振ったら完成♪ 『コツ・ポイント』
白滝は｢あく抜き不要｣を使用しています。
未処理のものや臭いが気になる場合には下茹でしてください＜ペコリ＞
味付けはお好みで加減して下さい＜再ペコリ＞ ＊レシピの生い立ち＊ ∮ごま香る♬切干と白滝の肉味噌風サラダ∮ レシピID:1229825 のアレンジ♪
大好きな切干大根で作り置きサラダです＾＾ レシピID：1231251 ―――――――――――――――――――― 先日作った しらたきのチャプチェが美味しくて、あれから何度か作ってます(๑°꒵°๑)
しらたきを使ったレシピを探したところ、こちらのサラダに目がとまり作りました!! 様々な食感を楽しめ食べ応えがあり、満腹感を得られダイエッターには嬉しい一品
美味しいﾖｫ!!
*｡.(♥´꒳`*)人(*´꒳`♥).｡* *⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅* 切り干し大根としらたきのおかげでお腹の調子がとってもいいです(*˘︶˘*) よかったら作ってみてください♡** #harusorapic
#japanesefood
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#料理
#切り干し大根と白滝の中華風サラダ
#切り干し大根サラダ
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つくれぽ 92 ―――――――――――――――――――― 『材料 』 （４人分～） 切干大根 ３０ｇ
白滝 ２００ｇ
きくらげ ５個
人参 ２０ｇ
きゅうり １／２本 ◆酢 大匙２
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◆チューブ生姜 少々
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◆ラー油 お好みで
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1
切干大根はひたひたの水に５分つけて戻し軽く水気を絞る。白滝は塩少々で揉んで洗いざるに揚げ食べやすく切る。
2
きくらげは表示通りに戻して細切り、人参は千切り、きゅうりは斜め薄切りにしてから細切りにする。
3
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4
③に切干大根･キッチンペーパー等で水気をよく拭き取ったきくらげ･きゅうりを入れ、さばく様に全体を混ぜる。
5
お好みの味に調え冷蔵庫で冷やす。器に盛り炒り胡麻を振ったら完成♪ 『コツ・ポイント』
白滝は｢あく抜き不要｣を使用しています。
未処理のものや臭いが気になる場合には下茹でしてください＜ペコリ＞
味付けはお好みで加減して下さい＜再ペコリ＞ ＊レシピの生い立ち＊ ∮ごま香る♬切干と白滝の肉味噌風サラダ∮ レシピID:1229825 のアレンジ♪
大好きな切干大根で作り置きサラダです＾＾ レシピID：1231251 ―――――――――――――――――――― 先日作った しらたきのチャプチェが美味しくて、あれから何度か作ってます(๑°꒵°๑)
しらたきを使ったレシピを探したところ、こちらのサラダに目がとまり作りました!! 様々な食感を楽しめ食べ応えがあり、満腹感を得られダイエッターには嬉しい一品
美味しいﾖｫ!!
*｡.(♥´꒳`*)人(*´꒳`♥).｡* *⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅* 切り干し大根としらたきのおかげでお腹の調子がとってもいいです(*˘︶˘*) よかったら作ってみてください♡** #harusorapic
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276
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中華料理の定番 麻婆豆腐❣️麻婆豆腐に乾燥こんにゃくパスタ❣ごはんに置き換え乾燥こんにゃくパスタ❣️こんなに美味しくダイエット❣️乾燥こんにゃくパスタで「麻婆豆腐」(*^ω^*) .
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ゆでた乾燥こんにゃくパスタの上に熱々の麻婆豆腐をかけるだけ(^^♪.
.
麻婆豆腐の新定番アイテム❣️絶対乾燥こんにゃくパスタを混ぜるべし❤️.
.
毎日食べても食べ飽きない❣️しらたきは弾力があり過ぎて、毎食食べるのはつらい❣️乾燥こんにゃくパスタなら毎食食べられる❣️タピオカ粉入りだからもっちり歯ごたえ❤️.
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のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
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こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
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他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪.
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#麻婆豆腐
#麻婆豆腐弁当
#麻婆豆腐好き
#麻婆豆腐麺
#麻婆豆腐好きな人と繋がりたい
#糖質気になる
#カロリー気になる
#乾燥こんにゃくパスタ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #糖質オフダイエット #糖質制限食 #ロカボダイエット #ロカボレシピ #麻婆豆腐ラーメン #作り置きレシピ #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #乾燥こんにゃく #乾燥こんにゃく麺 #乾燥こんにゃくぷるんぷあん #乾燥こんにゃく米 #乾燥しらたき #しらたきレシピ #かさましレシピ #置き換えダイエット #しらたきダイエット #糸こんにゃく
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こんな料理も試してみたい❣️ピータン豆腐にこんにゃくパスタ❣この味付けならいける❣️ピータンを敬遠していた方も、これならヤミツキ❣️乾燥こんにゃくパスタで「ピータン豆腐」(*^ω^*) .
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昔は苦手だったピータンが今では大好物❣️この味付けはヤミツキ間違いなし❣️なぜかまた食べたくなる旨さ❣️ぜひお試し下さい(๑⃙⃘♥‿♥๑⃙⃘).
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まずは、新鮮な美味しいピータンを見つけて下さい❣️あとはレシピを参考に食べるだけ❤️.
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のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪.
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#ピータン豆腐
#ピータン豆腐サラダ
#ピータン豆腐大好き
#ピータン
#ピータン粥
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こんな料理も試してみたい❣️ピータン豆腐にこんにゃくパスタ❣この味付けならいける❣️ピータンを敬遠していた方も、これならヤミツキ❣️乾燥こんにゃくパスタで「ピータン豆腐」(*^ω^*) .
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まずは、新鮮な美味しいピータンを見つけて下さい❣️あとはレシピを参考に食べるだけ❤️.
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いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
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こんな料理も試してみたい❣️ピータン豆腐にこんにゃくパスタ❣この味付けならいける❣️ピータンを敬遠していた方も、これならヤミツキ❣️乾燥こんにゃくパスタで「ピータン豆腐」(*^ω^*) .
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こんにゃくパスタとピータン、具材とタレを混ぜ合わせものを盛り付けたら出来上がり❣️やみつきのピータン豆腐こんにゃくパスタを美味しくお召し上がり下さい( •̀ω•́ )و✧ﾔﾐﾂｷ.
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まずは、新鮮な美味しいピータンを見つけて下さい❣️あとはレシピを参考に食べるだけ❤️.
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255
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家庭料理の定番おでんにもこんにゃくパスタ❣️こんにゃくクサくないので、いろんな日本料理にアレンジできる❣️おでんの旨ダシを吸い込み、スープによく絡みます❣️乾燥こんにゃくパスタで「おでん」(*^ω^*) オススメです❤️.
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こんにゃくパスタと具材を、おでんの旨ダシスープで煮込みます( •̀ω•́ )و✧ﾀｸｻﾝﾀﾍﾞﾗﾚﾙ.
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蒟蒻や白滝の嫌な弾力感もなく、食べ飽きないから、おでんのメイン具材として、新ジャンル「おでんパスタ」として、いかがでしょうか⁉️.
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のびないパスタだから失敗なし❣️料理が苦手な人にもオススメ❣️いろいろな麺料理に置き換え可能❣️一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができる❣️好きな時にすぐ使えて時短料理にも❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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家庭料理の定番おでんにもこんにゃくパスタ❣️こんにゃくクサくないので、いろんな日本料理にアレンジできる❣️おでんの旨ダシを吸い込み、スープによく絡みます❣️乾燥こんにゃくパスタで「おでん」(*^ω^*) オススメです❤️.
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234
320kcal （P:30g・F: 8g・C:32g） .
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しらたき入り冷やし中華
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今日も全国的に暑い一日になりそうですね！暑い季節に食べたくなる冷やし中華。
.
なんとなく冷やし中華というと中華風の麺料理なのでエネルギー（カロリー）が高いイメージのありますよね。実は工夫をすれば一皿で野菜やたんぱく質のとれる万能料理なんです。
今回は中華麺としらたきを1:3の割合にして、糖質を減らしました。
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またハムではなく鶏ハム（鶏むね肉）を、卵焼きではなく温泉卵を使って、脂質を減らしつつ、たんぱく質をしっかりとれるように工夫。
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作り方もいたって簡単です！中華麺としらたきを一緒にお湯でゆでて冷水にとり、お皿にレタス、中華麺としらたき、切った具材（トマト、きゅうり、鶏ハム）を並べて、ごまをふり、お好みで酢醤油などのタレをかけて出来上がり。
タレを手作りする場合は、酢・しょうゆ・砂糖・水各大さじ１を混ぜ合わせ、最後にごま油を少したらして出来上がりです。
.
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#冷やし中華はじめました #冷やし中華 #しらたきダイエット #food #diet #leandiet #dietfood #pfc #pfcバランス #ダイエット #ダイエット部 #fitness #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #たんぱく質 #zenpasta #PFCテーブル
320kcal （P:30g・F: 8g・C:32g） .
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しらたき入り冷やし中華
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なんとなく冷やし中華というと中華風の麺料理なのでエネルギー（カロリー）が高いイメージのありますよね。実は工夫をすれば一皿で野菜やたんぱく質のとれる万能料理なんです。
今回は中華麺としらたきを1:3の割合にして、糖質を減らしました。
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またハムではなく鶏ハム（鶏むね肉）を、卵焼きではなく温泉卵を使って、脂質を減らしつつ、たんぱく質をしっかりとれるように工夫。
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作り方もいたって簡単です！中華麺としらたきを一緒にお湯でゆでて冷水にとり、お皿にレタス、中華麺としらたき、切った具材（トマト、きゅうり、鶏ハム）を並べて、ごまをふり、お好みで酢醤油などのタレをかけて出来上がり。
タレを手作りする場合は、酢・しょうゆ・砂糖・水各大さじ１を混ぜ合わせ、最後にごま油を少したらして出来上がりです。
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227
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中華料理の定番 麻婆豆腐❣️麻婆豆腐に乾燥こんにゃくパスタ❣ごはんに置き換え乾燥こんにゃくパスタ❣️こんなに美味しくダイエット❣️乾燥こんにゃくパスタで「麻婆豆腐」(*^ω^*) .
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材料を準備します(^^♪.
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麻婆豆腐の新定番アイテム❣️絶対乾燥こんにゃくパスタを混ぜるべし❤️.
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毎日食べても食べ飽きない❣️しらたきは弾力があり過ぎて、毎食食べるのはつらい❣️乾燥こんにゃくパスタなら毎食食べられる❣️タピオカ粉入りだからもっちり歯ごたえ❤️.
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のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
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こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
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他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪.
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#麻婆豆腐好きな人と繋がりたい
#糖質気になる
#カロリー気になる
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中華料理の定番 麻婆豆腐❣️麻婆豆腐に乾燥こんにゃくパスタ❣ごはんに置き換え乾燥こんにゃくパスタ❣️こんなに美味しくダイエット❣️乾燥こんにゃくパスタで「麻婆豆腐」(*^ω^*) .
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材料を準備します(^^♪.
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麻婆豆腐の新定番アイテム❣️絶対乾燥こんにゃくパスタを混ぜるべし❤️.
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毎日食べても食べ飽きない❣️しらたきは弾力があり過ぎて、毎食食べるのはつらい❣️乾燥こんにゃくパスタなら毎食食べられる❣️タピオカ粉入りだからもっちり歯ごたえ❤️.
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のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
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こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
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221
2019年6月3日(月)
・
こんばんは☺︎︎
・
6月最初のこっちゃん弁当。
・
野菜たっぷりカレー。
ナスやズッキーニ入れました。
あっ！パプリカ入れ忘れた。
そして、今日のご飯はしらたき入りご飯。
しらたきを細かく切ってフライパンで乾煎りしてお米と一緒に炊きました。
カロリーダウン。
普通に美味しい☺︎︎
ぜひ試して下さい。
・
さて、最近はこっちゃん、このお弁当箱が定番になりつつあります。
大きさが丁度いいみたい。
108円のお弁当箱。
まっ、かわいいから良いか☺︎︎
・
今月も頑張って作るのでよろしくお願いします❤︎
・
さっ、明日からまた仕事がんばろっと。
・
・
❁⃘こっちゃん弁当❁⃘
・
❁︎夏野菜カレー
❁︎パプリカとズッキーニのマリネ
❁︎チーちくの甘辛焼き
❁︎ゆでたまご
❁︎クリムゾン
・
・
#わっぱ弁当#曲げわっぱ弁当#今日のお弁当#お弁当#おべんとう#お弁当記録#お弁当作り楽しもう部#お昼ごはん#ランチ#夏野菜カレー#作り置き#常備菜#女子高生弁当#男子弁当#つくおき#しらたきダイエット#しらたきご飯#オベンタグラム#クッキングラム#デリスタグラマー#limiaごはんクラブ#oben365 #delistagrammer#instagood#instafood#japanesefood#foodpic#obento#obentobox#lunch
2019年6月3日(月)
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・
野菜たっぷりカレー。
ナスやズッキーニ入れました。
あっ！パプリカ入れ忘れた。
そして、今日のご飯はしらたき入りご飯。
しらたきを細かく切ってフライパンで乾煎りしてお米と一緒に炊きました。
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普通に美味しい☺︎︎
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・
さて、最近はこっちゃん、このお弁当箱が定番になりつつあります。
大きさが丁度いいみたい。
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まっ、かわいいから良いか☺︎︎
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今月も頑張って作るのでよろしくお願いします❤︎
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さっ、明日からまた仕事がんばろっと。
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❁︎チーちくの甘辛焼き
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209
先週飲み会多くて、せっかく痩せたのに２キロ太った…
なので今日は本気のダイエットメニュー
激辛しらたきラーメン風！！！
ビールもオールフリー！
#おうちごはん #夕食 #自炊 #ダイエットメニュー #しらたきダイエット #しらたきラーメン #ラーメン風 #激辛 #カプサイシン中毒 #オールフリー #ビール女子
先週飲み会多くて、せっかく痩せたのに２キロ太った…
なので今日は本気のダイエットメニュー
激辛しらたきラーメン風！！！
ビールもオールフリー！
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205
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【しらたきチャプチェ】
味気ないイメージの白滝ですが、
しっかり乾煎りすることで臭みも抜けて
いろんなアレンジが効かせられます❤️❤️
韓国料理の定番！
チャプチェにしてみました。。
このレシピを春雨200gで作った場合、
糖質が38.2g⚡️⚡️
ですが白滝にすることで0.2gに
抑えられます！！✨
ダイエット中にはありがたすぎる。。
野菜とお肉も一緒に食べれるので
わたしもリピート決定です♪
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
3\/8（日）18:00~（未定）に
新潟市西区寺尾のレンタルスタジオで
韓国料理パーティーをします。❤️❤️
知ってました？！
韓国料理って味噌やキムチなど
発酵食品をたくさん使っているので
腸内環境にとってもいいのですー。
たくさん作ってご用意してますので
腸活したい方、そうじゃなくてもわいわい
美味しいもの食べたい方、
お気軽においでください。✨
詳細決まり次第ストーリーズに
UPさせていただきます。
#韓国料理レシピ #韓国料理
#チャプチェ #しらたきダイエット
#白滝チャプチェ #ダイエットメニュー
#ダイエットごはん #ダイエット部
#ヘルシーごはん #ヘルシーフード
#ボディメイクレシピ #ボディメイク女子
#トレーニング女子 #糖質オフレシピ
#糖質制限レシピ #糖質0麺
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味気ないイメージの白滝ですが、
しっかり乾煎りすることで臭みも抜けて
いろんなアレンジが効かせられます❤️❤️
韓国料理の定番！
チャプチェにしてみました。。
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糖質が38.2g⚡️⚡️
ですが白滝にすることで0.2gに
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野菜とお肉も一緒に食べれるので
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◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
3\/8（日）18:00~（未定）に
新潟市西区寺尾のレンタルスタジオで
韓国料理パーティーをします。❤️❤️
知ってました？！
韓国料理って味噌やキムチなど
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腸内環境にとってもいいのですー。
たくさん作ってご用意してますので
腸活したい方、そうじゃなくてもわいわい
美味しいもの食べたい方、
お気軽においでください。✨
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205
#しらたきパスタ
#野菜もりもりプレート
.
夫のは我が家の定番になりつつある#しらたきカルボナーラ 。
私はお気に入りの#納豆釜玉 。卵黄が贅沢。卵かけご飯欲が満たされます。。
.
実家の野菜をもりもり使って野菜ワンプレート。
#水菜#ローストビーフ巻き
#タアサイ#おひたし
#もってのほか#マヨ和え
#きゅうり#浅漬け
.
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野菜たくさんあるって嬉しい。
.
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#低糖質#低糖質レシピ #低糖質ごはん#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質制限メニュー#糖質制限レシピ#糖質制限中#ローカーボ#ロカボ#無農薬野菜#ダイエットごはん#おうちごはん#節約ごはん#しらたき#こんにゃく#しらたきダイエット#自家製ローストビーフ
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夫のは我が家の定番になりつつある#しらたきカルボナーラ 。
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野菜たくさんあるって嬉しい。
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こんな料理も試してみたい❣️ピータン豆腐にこんにゃくパスタ❣この味付けならいける❣️ピータンを敬遠していた方も、これならヤミツキ❣️乾燥こんにゃくパスタで「ピータン豆腐」(*^ω^*) .
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材料を準備します(^^♪.
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まずは、新鮮な美味しいピータンを見つけて下さい❣️あとはレシピを参考に食べるだけ❤️.
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のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
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こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
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他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪.
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#ピータン豆腐
#ピータン豆腐サラダ
#ピータン豆腐大好き
#ピータン
#ピータン粥
#糖質気になる
#カロリー気になる
#乾燥こんにゃくパスタ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ
#糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #糖質オフダイエット #糖質制限食 #ロカボダイエット #ロカボレシピ #ピータン好きな人と繋がりたい #作り置きレシピ #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #乾燥こんにゃく #乾燥こんにゃく麺 #乾燥こんにゃくぷるんぷあん #乾燥こんにゃく米 #乾燥しらたき #しらたきレシピ #かさましレシピ #置き換えダイエット #しらたきダイエット #糸こんにゃく
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こんな料理も試してみたい❣️ピータン豆腐にこんにゃくパスタ❣この味付けならいける❣️ピータンを敬遠していた方も、これならヤミツキ❣️乾燥こんにゃくパスタで「ピータン豆腐」(*^ω^*) .
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材料を準備します(^^♪.
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まずは、新鮮な美味しいピータンを見つけて下さい❣️あとはレシピを参考に食べるだけ❤️.
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のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
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198
海老ワンタン麺。。
【作り方】
むき海老を細かく切ってミンチにする
海老ミンチ、豚ひき肉、酒、片栗粉、砂糖、醤油、こしょうをボウルで混ぜる
ワンタンの皮で包み、熱湯で茹でる
茹で上がったワンタンは水に上げる
水、鶏がらスープの素、海老や帆立だしの素、塩、こしょうでスープを作る
麺、飾り用のチンゲン菜、海老を茹でる
器に盛り、辣油とこしょうをかける
。今回はダイエットのため麺を白滝にしました。
挽肉は鶏でも美味しく作れます。
#おうちごはん #今日の料理 #中華レシピ #手料理 #今日のごはん #簡単レシピ #献立 #海老レシピ #ワンタン麺 #手づくりラーメン #てづくりごはん365 #美味しいごはん #ひき肉レシピ #ワンタンレシピ #糖質制限 #麺レシピ #ラーメンレシピ #ワンタン #ワンタンの皮 #雲呑麺 #しらたきレシピ #しらたきダイエット #しらたき麺
海老ワンタン麺。。
【作り方】
むき海老を細かく切ってミンチにする
海老ミンチ、豚ひき肉、酒、片栗粉、砂糖、醤油、こしょうをボウルで混ぜる
ワンタンの皮で包み、熱湯で茹でる
茹で上がったワンタンは水に上げる
水、鶏がらスープの素、海老や帆立だしの素、塩、こしょうでスープを作る
麺、飾り用のチンゲン菜、海老を茹でる
器に盛り、辣油とこしょうをかける
。今回はダイエットのため麺を白滝にしました。
挽肉は鶏でも美味しく作れます。
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193
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こんにゃくパスタをオムライスに混ぜたら、最高にうまい❣️しっとり、もっちり、絶妙な食感❣鶏肉の旨みを吸い込み、オムライスのソースがからみ、噛めば噛むほど、感じる旨さ❣️いつものオムライスが旨さ倍増❣️乾燥こんにゃくパスタで「オムライス」(*^ω^*) .
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薄焼き卵の上にチキンライスをのせて巻くだけ(≡^.^≡)♪ﾚｼﾋﾟﾉﾄｵﾘｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ.
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こんにゃく米とは、また一味違う美味しさ❣️一手間アイデア料理で、こんなに美味しくヘルシーに❣️究極の置き換え & かさ増しダイエット❣️.
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こんにゃくパスタをみじん切り❣️後はごはんと混ぜるだけ❣️この一手間が大事なんです❣️.
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のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
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こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
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他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪.
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#オムライス
#オムライス弁当
#オムライス作り
#オムライス大好き
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#糖質気になる
#カロリー気になる
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こんにゃくパスタをオムライスに混ぜたら、最高にうまい❣️しっとり、もっちり、絶妙な食感❣鶏肉の旨みを吸い込み、オムライスのソースがからみ、噛めば噛むほど、感じる旨さ❣️いつものオムライスが旨さ倍増❣️乾燥こんにゃくパスタで「オムライス」(*^ω^*) .
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薄焼き卵の上にチキンライスをのせて巻くだけ(≡^.^≡)♪ﾚｼﾋﾟﾉﾄｵﾘｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ.
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こんにゃく米とは、また一味違う美味しさ❣️一手間アイデア料理で、こんなに美味しくヘルシーに❣️究極の置き換え & かさ増しダイエット❣️.
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こんにゃくパスタをみじん切り❣️後はごはんと混ぜるだけ❣️この一手間が大事なんです❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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こんにゃくパスタをオムライスに混ぜたら、最高にうまい❣️しっとり、もっちり、絶妙な食感❣鶏肉の旨みを吸い込み、オムライスのソースがからみ、噛めば噛むほど、感じる旨さ❣️いつものオムライスが旨さ倍増❣️乾燥こんにゃくパスタで「オムライス」(*^ω^*) .
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とりあえず、レシピ通りチキンライスを作りますよー( •̀ω•́ )و✧ｺﾉﾏﾏﾀﾍﾞﾃﾓﾒﾁｬｸﾁｬｳﾏｲ.
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こんにゃく米とは、また一味違う美味しさ❣️一手間アイデア料理で、こんなに美味しくヘルシーに❣️究極の置き換え & かさ増しダイエット❣️.
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こんにゃくパスタをみじん切り❣️後はごはんと混ぜるだけ❣️この一手間が大事なんです❣️.
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こんにゃくパスタをオムライスに混ぜたら、最高にうまい❣️しっとり、もっちり、絶妙な食感❣鶏肉の旨みを吸い込み、オムライスのソースがからみ、噛めば噛むほど、感じる旨さ❣️いつものオムライスが旨さ倍増❣️乾燥こんにゃくパスタで「オムライス」(*^ω^*) .
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とりあえず、レシピ通りチキンライスを作りますよー( •̀ω•́ )و✧ｺﾉﾏﾏﾀﾍﾞﾃﾓﾒﾁｬｸﾁｬｳﾏｲ.
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こんにゃく米とは、また一味違う美味しさ❣️一手間アイデア料理で、こんなに美味しくヘルシーに❣️究極の置き換え & かさ増しダイエット❣️.
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186
・
おはようございます☺︎♪
大分市完全貸切のプライベートサロン♡
GRANDCLAIRE です☆
・
今朝は6℃晴天☆
空気が冷たい朝です
・
本日はお料理post☆
ダイエット中でもパスタが食べたい！
という時の強い味方♡
低糖質ペペロンチーノを作ってみました☺︎♪
・
決め手は【しらたき＋えのき茸】☆
パスタを使わないけれど、しらたきに えのき茸の食感も加わり、食べ応え◎にんにくとオリーブオイルの香りで美味しく戴けました☆
お腹いっぱいになるけれど、
1食50 kcal程度というのも嬉しいです☺︎♪
・
▶︎レシピ
①フライパンで スライスしたにんにくと鷹の爪をオリーブオイルで香りが出るまでソテーし、にんにくをキッチンペーパーの上に取り出します。
・
② 先ほどのフライパンに適当な長さにカットして洗い、よく水気を切ったしらたきを投入
コンソメと塩胡椒で味付けをして水気が飛んで味が染みたところに 細かく割いたえのき茸を投入。
（先にしらたきに味をしっかり付けてからえのき茸を入れるのがポイント☆）
・
③お皿に盛り、①のにんにくを飾ったら出来上がり♪
・
今回、にんにくが大きかったようで かなりガッツリ系になりました。美味しかったですが、翌日お休みの日に作ることをおすすめします笑笑
・
▶︎ここからは栄養素のお話
しらたきは200g当たり12kcalとかなりヘルシー☆
97％が水分ですが、驚く事に嬉しい栄養素がたっぷり♡
・
【カルシウム】はしらたき200g当たり150mgを含まれていて
鉄分は1日分に必要な量の3割程度を補える量が含まれています。
さらに【食物繊維】は200gあたり5.8gとたっぷり含んでいます。
これは1日摂取目安量の25%近く含んでいることになります。
・
すんごい♡
・
えのき茸は、100g当たり22 kcal☆
糖質を代謝してエネルギーに変える補酵素としての役割がある【ビタミンB1】
・
糖質、脂質、たんぱく質をエネルギーに変換する補酵素として働き、髪や皮膚を丈夫に保つ【ビタミンB 2】
・
糖質、脂質、たんぱく質、アルコールの代謝に欠かせない【ナイアシン】の他、【ビタミンD】や【食物繊維】も豊富です。
・
注目すべきは☆腸活☆に適している点です。
エノキタケリノール酸が、腸内の余分な油が血管に吸収されるのを防いでくれます。
さらに、キノコキトサンが食物繊維と共に老廃物や余計な油を体外に排出する効果も☆
腸内環境が整い、便秘の予防や美肌にも効果的なので、積極的に摂取していきたい食品です☺︎♪
・
さて、本日は福岡出張のためサロン不在となります。
最短のご案内は、
明日1月22日(火)15時から18時までご案内可能です☆
・
お時間合いましたらぜひお気軽にご予約・お問い合わせくださいませ☺︎♪
・
それでは、どなた様も笑顔がたくさん生まれる1日となりますように(*^^*)♪
・
いつもありがとうございます☺︎♡
・
♡♡♡・・・––––––––––––––––––––––––
#低糖質レシピ
#しらたきダイエット
#ダイエット料理
#おうちごはん
#石川裕信 さん
––––––––––––––––––––––––・・・♡♡♡
・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
■グランクレール
営業時間:11時〜21時
店休日:不定休
完全予約制貸切サロン☆
シャワー完備☆
セキュリティ完備☆
無料駐車場2台有り☆
お友達とご来店OK☆
WEB:http://grandclaire.com
お問い合わせは✉️にて
お電話は営業中出れませんので
ご用件がある方は留守電にメッセージを
お願いいたします☺︎♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・
♡♡♡・・・––––––––––––––––––––––––
#グランクレール大分 #グランクレール
☺︎♡癒しのひととき♡☺︎
#アロマトリートメント #オイルマッサージ
#大分アロマ #大分マッサージ
#ヘッドスパ
・
☺︎♪大人の身だしなみ&自分磨き♪☺︎
#フェイシャルエステ #毛穴ケア #ブラジリアンワックス #ブラジリアンワックス大分 #大分市脱毛 #大分脱毛 #ダイエット #痩せたい #イイ女 #シュガーリング ・
#oita #大分 #大分県 #大分市
#キレイになりたい #痩せたい #ダイエット
#かわいくなりたい
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決め手は【しらたき＋えのき茸】☆
パスタを使わないけれど、しらたきに えのき茸の食感も加わり、食べ応え◎にんにくとオリーブオイルの香りで美味しく戴けました☆
お腹いっぱいになるけれど、
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①フライパンで スライスしたにんにくと鷹の爪をオリーブオイルで香りが出るまでソテーし、にんにくをキッチンペーパーの上に取り出します。
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② 先ほどのフライパンに適当な長さにカットして洗い、よく水気を切ったしらたきを投入
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（先にしらたきに味をしっかり付けてからえのき茸を入れるのがポイント☆）
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③お皿に盛り、①のにんにくを飾ったら出来上がり♪
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今回、にんにくが大きかったようで かなりガッツリ系になりました。美味しかったですが、翌日お休みの日に作ることをおすすめします笑笑
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▶︎ここからは栄養素のお話
しらたきは200g当たり12kcalとかなりヘルシー☆
97％が水分ですが、驚く事に嬉しい栄養素がたっぷり♡
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さらに【食物繊維】は200gあたり5.8gとたっぷり含んでいます。
これは1日摂取目安量の25%近く含んでいることになります。
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糖質を代謝してエネルギーに変える補酵素としての役割がある【ビタミンB1】
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糖質、脂質、たんぱく質、アルコールの代謝に欠かせない【ナイアシン】の他、【ビタミンD】や【食物繊維】も豊富です。
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注目すべきは☆腸活☆に適している点です。
エノキタケリノール酸が、腸内の余分な油が血管に吸収されるのを防いでくれます。
さらに、キノコキトサンが食物繊維と共に老廃物や余計な油を体外に排出する効果も☆
腸内環境が整い、便秘の予防や美肌にも効果的なので、積極的に摂取していきたい食品です☺︎♪
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さて、本日は福岡出張のためサロン不在となります。
最短のご案内は、
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お時間合いましたらぜひお気軽にご予約・お問い合わせくださいませ☺︎♪
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それでは、どなた様も笑顔がたくさん生まれる1日となりますように(*^^*)♪
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いつもありがとうございます☺︎♡
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■グランクレール
営業時間:11時〜21時
店休日:不定休
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185
２キロ増えたけど、２日間のカプサイシンダイエットのおかげで１キロちょっと落ちた✨
今日もひとりだから、絶賛ダイエットメニュー
酸辣湯麺(サンラータン麺)風しらたき！！ 明日体重計に乗るのが楽しみや。
#おうちごはん #夕食 #自炊 #ひとりごはん #ダイエットメニュー #ダイエット #しらたきダイエット #酸辣湯麺 #サンラータン #しらたき
２キロ増えたけど、２日間のカプサイシンダイエットのおかげで１キロちょっと落ちた✨
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家庭料理の定番おでんにもこんにゃくパスタ❣️こんにゃくクサくないので、いろんな日本料理にアレンジできる❣️おでんの旨ダシを吸い込み、スープによく絡みます❣️乾燥こんにゃくパスタで「おでん」(*^ω^*) オススメです❤️.
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材料を準備します(^^♪.
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蒟蒻や白滝の嫌な弾力感もなく、食べ飽きないから、おでんのメイン具材として、新ジャンル「おでんパスタ」として、いかがでしょうか⁉️.
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のびないパスタだから失敗なし❣️料理が苦手な人にもオススメ❣️いろいろな麺料理に置き換え可能❣️一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができる❣️好きな時にすぐ使えて時短料理にも❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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いろんなアレンジ料理をお試し下さい❣️.
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こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
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他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪.
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#おでん
#おでんの具
#おでんダイエット
#おでん弁当
#おでん好き
#糖質気になる
#カロリー気になる
#乾燥こんにゃくパスタ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ
#糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #糖質オフダイエット #糖質制限食 #ロカボダイエット #ロカボレシピ #おでん好きな人と繋がりたい #作り置きレシピ #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #乾燥こんにゃく #乾燥こんにゃく麺 #乾燥こんにゃくぷるんぷあん #乾燥こんにゃく米 #乾燥しらたき #しらたきレシピ #作り置きダイエット #和食好きな人と繋がりたい #しらたきダイエット #糸こんにゃく
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家庭料理の定番おでんにもこんにゃくパスタ❣️こんにゃくクサくないので、いろんな日本料理にアレンジできる❣️おでんの旨ダシを吸い込み、スープによく絡みます❣️乾燥こんにゃくパスタで「おでん」(*^ω^*) オススメです❤️.
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材料を準備します(^^♪.
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蒟蒻や白滝の嫌な弾力感もなく、食べ飽きないから、おでんのメイン具材として、新ジャンル「おでんパスタ」として、いかがでしょうか⁉️.
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のびないパスタだから失敗なし❣️料理が苦手な人にもオススメ❣️いろいろな麺料理に置き換え可能❣️一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができる❣️好きな時にすぐ使えて時短料理にも❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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いろんなアレンジ料理をお試し下さい❣️.
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171
【白滝と豆もやしの甘酢和え】
コリコリ、つるり と楽しい食感。
・
さっぱりシャキシャキで箸休めに。♀️
日持ちするので作り置きにしました。
・
低カロリー小鉢(50kcal台)だし、
カリウムや食物繊維、葉酸に大豆イソフラボンと栄養しっかり。
・
・
レシピは@recipe.nadiaでID384752、または
料理家検索でおねがいします。
・
・
・
・
【息子のマイブーム】
百均のセロファン？の付箋剥がしに
夢中。お手手を器用に使って。
家のおもちゃき飽きたよう。
母は遊んでてくれれば万事。♀️です。
・
・
・
・
・
#nadia
#nadiaartist
#ネクストフーディスト2期生
#レシピブログ
#こんにゃくレシピ
#こんにゃくダイエット
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#箸休めにどうぞ
#作り置き生活
#豆もやし好き
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#生後8ヶ月男の子
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【白滝と豆もやしの甘酢和え】
コリコリ、つるり と楽しい食感。
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さっぱりシャキシャキで箸休めに。♀️
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低カロリー小鉢(50kcal台)だし、
カリウムや食物繊維、葉酸に大豆イソフラボンと栄養しっかり。
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料理家検索でおねがいします。
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百均のセロファン？の付箋剥がしに
夢中。お手手を器用に使って。
家のおもちゃき飽きたよう。
母は遊んでてくれれば万事。♀️です。
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171
今日の晩ごはん
。鶏団子スープ
。こんにゃくのピリ辛炒め
＊＊＊
今日は、突然ですが糖質制限メニューです(笑)
時間があるときはなるべく糖質を気にしたメニューにしていこう。ということになりまして。
鶏団子にはおなじみ、粉豆腐を混ぜ混んでます。
しらたきたっぷり入れて、少しでも満腹感を感じたい。
頑張って続けなきゃな。
＊＊＊
#今日の晩ごはん #晩ごはん #晩ごはん記録 #ばんごはん #夕御飯 #ゆうごはん #夜御飯 #夜ご飯 #よるごはん #夕食 #ゆうしょく #お家ご飯 #お家ごはん #おうちごはん #鶏団子 #鶏団子スープ
#粉豆腐 #粉豆腐入り鶏団子 #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #糖質制限 #しらたきダイエット #こんにゃく #こんにゃくのピリ辛炒め煮
今日の晩ごはん
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＊＊＊
今日は、突然ですが糖質制限メニューです(笑)
時間があるときはなるべく糖質を気にしたメニューにしていこう。ということになりまして。
鶏団子にはおなじみ、粉豆腐を混ぜ混んでます。
しらたきたっぷり入れて、少しでも満腹感を感じたい。
頑張って続けなきゃな。
＊＊＊
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151
【月曜ごはん】#しらたきメニュー編 ・
・
#しらたきクリームパスタ ・
・
・
#noodle#shiratakinoodle
#しらたき#しらたきダイエット
#クリームパスタ#パスタ
#糖質制限#炭水化物制限
#月曜ごはん#男子ごはん#おうちごはん
#ごはんの記録#森ちゃん流
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【月曜ごはん】#しらたきメニュー編 ・
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148
「しらたきのフォー」
148kcal 糖質2.3g
.
.
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【材料】
もやし 1/2袋
しらたき 1袋
パクチー 2かぶ
鳥むね肉 100g
生姜 10g
鶏ガラスープ 大さじ1
ナンプラー 小さじ2
水 300cc
塩 適量
レモン（お好み）
フライドガーリック（お好み）
唐辛子（お好み）
.
.
.
【手順】
①しらたきを1/3に切り流水で洗いザルで水気をきる。鳥むね肉を1口大の削ぎきり。パクチーは２センチほどのざく切り。生姜はうすぎり。もやしは洗っておく。
②水を鍋に入れ、パクチーの根、生姜を入れて沸騰させ、火を止めて鳥肉を入れて1分半。パクチーの根、生姜、鳥肉を取り出す。
③②を火を着けて水が沸騰したらもやしを入れて30秒～1分で取り出す。
④③に白滝、鶏ガラスープ、ナンプラーを入れて１分ほど軽く煮込む。塩で味を整え器に出す。
⑤上に鳥肉、もやし、パクチーを乗せ、お好みでレモン、フライドガーリック、唐辛子をかけて食べる。
.
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監修:志村美幸（料理研究家） @miyumiyukis
#diet #foodphoto #おいしい #behealthy #クッキングラム #公開ダイエット #糖質制限 #ヘルシー #レシピ #管理栄養士 #ダイエットメニュー #ロカボ #クッキングラマー #低カロリー #しらたき #糖質ゼロ #料理動画 #レシピ動画 #ヘルシーご飯 #ヘルシーフード #ヘルシーレシピ #ローカロリー #炭水化物制限 #カロリー500 #しらたきダイエット #ビーヘルシー #しらたきフォー #フォー #パクチー #鶏むね肉
「しらたきのフォー」
148kcal 糖質2.3g
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【材料】
もやし 1/2袋
しらたき 1袋
パクチー 2かぶ
鳥むね肉 100g
生姜 10g
鶏ガラスープ 大さじ1
ナンプラー 小さじ2
水 300cc
塩 適量
レモン（お好み）
フライドガーリック（お好み）
唐辛子（お好み）
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【手順】
①しらたきを1/3に切り流水で洗いザルで水気をきる。鳥むね肉を1口大の削ぎきり。パクチーは２センチほどのざく切り。生姜はうすぎり。もやしは洗っておく。
②水を鍋に入れ、パクチーの根、生姜を入れて沸騰させ、火を止めて鳥肉を入れて1分半。パクチーの根、生姜、鳥肉を取り出す。
③②を火を着けて水が沸騰したらもやしを入れて30秒～1分で取り出す。
④③に白滝、鶏ガラスープ、ナンプラーを入れて１分ほど軽く煮込む。塩で味を整え器に出す。
⑤上に鳥肉、もやし、パクチーを乗せ、お好みでレモン、フライドガーリック、唐辛子をかけて食べる。
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監修:志村美幸（料理研究家） @miyumiyukis
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144
Today is lunch。。
☆☆☆☆☆
毎日あつーっい☀️
#しらたきパスタ
#しらたき #しらたきダイエット
#量多め 笑
#ヘルシーメニュー #イタリアン
#ダイエット #ダイエットメニュー
#プロテイン は別途摂取
#腹パン
(๑•。•๑)
#ウォーキングレッスン
#ウォーキングインストラクター
#パーソナルトレーナー
#パーソナルトレーニング
#筋トレ女子
Today is lunch。。
☆☆☆☆☆
毎日あつーっい☀️
#しらたきパスタ
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#量多め 笑
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#ダイエット #ダイエットメニュー
#プロテイン は別途摂取
#腹パン
(๑•。•๑)
#ウォーキングレッスン
#ウォーキングインストラクター
#パーソナルトレーナー
#パーソナルトレーニング
#筋トレ女子
143
糖質オフ！しらたき春巻
春巻きの材料によく使う
『はるさめ』を『しらたき』に代えた一品です♫
はるさめよりもプリプリとした食感を
楽しむことができますよ！
また、はるさめは100gあたり糖質が19.1gあるのに対してしらたきは0.1gとほぼ糖質がないので、ヘルシーに…♡
#しらたき春巻 で作り方の動画も出てくるので、
よろしければ参考にして下さいね！
■材料（6〜7個分)
・しらたき：200g
・豚ひき肉：100g
・ニラ：50g
・干ししいたけ：10g
・春巻きの皮：6枚
・にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・水溶き小麦粉
〈調味料〉
・a.水：大さじ2杯
・a.干ししいたけの戻し汁：大さじ1杯
・a.片栗粉：大さじ1杯
・a.オイスターソース：大さじ1杯
・a.しょうゆ：小さじ1杯
・a.鶏ガラスープの素：小さじ1\/2杯
・ごま油：大さじ1杯
・サラダ油：適量
■下ごしらえ
・ニラは5cm幅に切ります。
・干ししいたけは水で戻し、薄切りにします。戻し汁は大さじ1杯取っておきます。
・しらたきはアク抜きをし、食べやすい大きさに切ります。
■作り方
① (a) の材料をボウルに入れ混ぜ合わせます。
②フライパンにごま油、にんにくを入れ中火で加熱し、にんにくの香りが立ったら豚ひき肉を入れ色が変わるまで加熱します。
③しらたき、ニラ、干ししいたけを加えます。全体に火が通ったら①を加えとろみがついたら火から下ろし、粗熱を取ります。
④③を春巻きの皮にのせて手前から巻き上げ、巻き終わりに水溶き小麦粉を付けて留めます。
⑤180℃に熱したサラダ油で⑤を揚げます。きつね色に色づいたら完成です。
.
★MEMO★
・片栗粉を調味料と一緒にあらかじめ混ぜておくことで、とろみが簡単に付きますよ。
・干ししいたけはしいたけでも代用していただけます。 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #春巻き #糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #糖質 #lowcarb #ロカボ #ロカボダイエット #しらたき #しらたきダイエット #しらたきレシピ #carb #ダイエット #糖質オフ #糖質オフおかず
糖質オフ！しらたき春巻
春巻きの材料によく使う
『はるさめ』を『しらたき』に代えた一品です♫
はるさめよりもプリプリとした食感を
楽しむことができますよ！
また、はるさめは100gあたり糖質が19.1gあるのに対してしらたきは0.1gとほぼ糖質がないので、ヘルシーに…♡
#しらたき春巻 で作り方の動画も出てくるので、
よろしければ参考にして下さいね！
■材料（6〜7個分)
・しらたき：200g
・豚ひき肉：100g
・ニラ：50g
・干ししいたけ：10g
・春巻きの皮：6枚
・にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・水溶き小麦粉
〈調味料〉
・a.水：大さじ2杯
・a.干ししいたけの戻し汁：大さじ1杯
・a.片栗粉：大さじ1杯
・a.オイスターソース：大さじ1杯
・a.しょうゆ：小さじ1杯
・a.鶏ガラスープの素：小さじ1\/2杯
・ごま油：大さじ1杯
・サラダ油：適量
■下ごしらえ
・ニラは5cm幅に切ります。
・干ししいたけは水で戻し、薄切りにします。戻し汁は大さじ1杯取っておきます。
・しらたきはアク抜きをし、食べやすい大きさに切ります。
■作り方
① (a) の材料をボウルに入れ混ぜ合わせます。
②フライパンにごま油、にんにくを入れ中火で加熱し、にんにくの香りが立ったら豚ひき肉を入れ色が変わるまで加熱します。
③しらたき、ニラ、干ししいたけを加えます。全体に火が通ったら①を加えとろみがついたら火から下ろし、粗熱を取ります。
④③を春巻きの皮にのせて手前から巻き上げ、巻き終わりに水溶き小麦粉を付けて留めます。
⑤180℃に熱したサラダ油で⑤を揚げます。きつね色に色づいたら完成です。
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★MEMO★
・片栗粉を調味料と一緒にあらかじめ混ぜておくことで、とろみが簡単に付きますよ。
・干ししいたけはしいたけでも代用していただけます。 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #春巻き #糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #糖質 #lowcarb #ロカボ #ロカボダイエット #しらたき #しらたきダイエット #しらたきレシピ #carb #ダイエット #糖質オフ #糖質オフおかず
140
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こんにゃくパスタをオムライスに混ぜたら、最高にうまい❣️しっとり、もっちり、絶妙な食感❣鶏肉の旨みを吸い込み、オムライスのソースがからみ、噛めば噛むほど、感じる旨さ❣️いつものオムライスが旨さ倍増❣️乾燥こんにゃくパスタで「オムライス」(*^ω^*) .
.
材料を準備します(^^♪.
.
こんにゃく米とは、また一味違う美味しさ❣️一手間アイデア料理で、こんなに美味しくヘルシーに❣️究極の置き換え & かさ増しダイエット❣️.
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こんにゃくパスタをみじん切り❣️後はごはんと混ぜるだけ❣️この一手間が大事なんです❣️.
.
のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
.
一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
.
いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
.
こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
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他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪.
. .
#オムライス
#オムライス弁当
#オムライス作り
#オムライス大好き
#オムライス好きな人と繋がりたい
#糖質気になる
#カロリー気になる
#乾燥こんにゃくパスタ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ
#糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #糖質オフダイエット #糖質制限食 #ロカボダイエット #ロカボレシピ #オムライスlabo #作り置きレシピ #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #乾燥こんにゃく #乾燥こんにゃく麺 #乾燥こんにゃくぷるんぷあん #乾燥こんにゃく米 #乾燥しらたき #しらたきレシピ #作り置きダイエット #オムライスマニア #しらたきダイエット #糸こんにゃく
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こんにゃくパスタをオムライスに混ぜたら、最高にうまい❣️しっとり、もっちり、絶妙な食感❣鶏肉の旨みを吸い込み、オムライスのソースがからみ、噛めば噛むほど、感じる旨さ❣️いつものオムライスが旨さ倍増❣️乾燥こんにゃくパスタで「オムライス」(*^ω^*) .
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材料を準備します(^^♪.
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こんにゃく米とは、また一味違う美味しさ❣️一手間アイデア料理で、こんなに美味しくヘルシーに❣️究極の置き換え & かさ増しダイエット❣️.
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こんにゃくパスタをみじん切り❣️後はごはんと混ぜるだけ❣️この一手間が大事なんです❣️.
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のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
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140
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中華料理の定番 チンジャオロース❣️こんにゃくパスタをチンジャオロースに混ぜたらめちゃくちゃ旨い❣ごはんに置き換え乾燥こんにゃくパスタ❣️お腹一杯食べても安心❣️こんなにヘルシーで美味しいなら、もう最高❣️乾燥こんにゃくパスタで「チンジャオロース」(*^ω^*) .
.
ゆでたこんにゃくパスタをチンジャオロースを混ぜ合わせて炒めるだけ(^^♪.
.
細切り牛肉ピータン竹の子にこんにゃくパスタがよくからむ❣️絶対乾燥こんにゃくパスタを混ぜるべし❤️.
.
毎日食べても食べ飽きない❣️しらたきやゼンパスタは弾力があり過ぎて、毎食食べるのはつらい❣️.
.
ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタなら毎日毎食食べられる❣️タピオカ粉入りだからもっちり歯ごたえ❣️.
.
みなさんお馴染みの在来種のこんにゃく粉を唯一使用しているのはウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタだけ❤️.
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のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
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こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
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他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪.
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#チンジャオロース
#チンジャオロース弁当
#チンジャオロース麺
#チンジャオロース大好き
#チンジャオロース好きな人と繋がりたい
#糖質気になる
#カロリー気になる
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中華料理の定番 チンジャオロース❣️こんにゃくパスタをチンジャオロースに混ぜたらめちゃくちゃ旨い❣ごはんに置き換え乾燥こんにゃくパスタ❣️お腹一杯食べても安心❣️こんなにヘルシーで美味しいなら、もう最高❣️乾燥こんにゃくパスタで「チンジャオロース」(*^ω^*) .
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ゆでたこんにゃくパスタをチンジャオロースを混ぜ合わせて炒めるだけ(^^♪.
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細切り牛肉ピータン竹の子にこんにゃくパスタがよくからむ❣️絶対乾燥こんにゃくパスタを混ぜるべし❤️.
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毎日食べても食べ飽きない❣️しらたきやゼンパスタは弾力があり過ぎて、毎食食べるのはつらい❣️.
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みなさんお馴染みの在来種のこんにゃく粉を唯一使用しているのはウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタだけ❤️.
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のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
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135
＊＊＊
息子の家庭訪問終わったー。。
.
.
朝から掃除。疲れた。♀️。
.
.
今日のランチは。しらたきでサラスパ風。
.
パスタ麺の代わりにしらたきでサラスパ。
めんつゆとマヨと一味をかけていただきまーす。❤️
.
.
まさかの今日の食事は、あすけん初の80点。
.
カロリーがちょうど良かったみたい。。
.
.
昼間は1人だったので集中してトレ出来ました✊。。♀️
.
女子日でお休みしてたトレも今日から再開します‼️
.
.
最近、保育園の先生達の間で私が痩せたと話題らしーく…
.
色んな先生から
どうやって痩せたんですか？
と聞かれる。。
.
あんまり話した事ない先生までもゴイゴイ食いついてくるよー（笑）
.
.
やはり女子にとってダイエットって永遠のテーマなんだよね。
.
.
簡単に言えば私のダイエット法は
.
【宅トレと食事制限とビール断ち。‼️】
.
.
マッスルウォッチングの宅トレ動画をオススメしました。
.
.
さー、晩御飯作るぞー。
.
.
#ダイエットママ #ダイエット主婦 #宅トレママ #154cmダイエット #アラサーダイエット #マッスルウォッチング #滝汗の輪 #30日スキニーチャレンジ #下半身痩せ #糖質制限ダイエット #しらたきダイエット #食事記録 #インスタダイエット #ママさんダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットママ友募集 #下半身デブ #筋トレ主婦 #筋トレママ
＊＊＊
息子の家庭訪問終わったー。。
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朝から掃除。疲れた。♀️。
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パスタ麺の代わりにしらたきでサラスパ。
めんつゆとマヨと一味をかけていただきまーす。❤️
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カロリーがちょうど良かったみたい。。
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色んな先生から
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簡単に言えば私のダイエット法は
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128
しらたき麺で糖質＆カロリーオフ！ 麺をしらたきにして、糖質オフ＆カロリーオフに。
スープで煮て味もしっかり染み込ませた、トマたましらたき麺！
＊栄養計算値 ‐エネルギー：255kcal ‐たんぱく質：10.8g ‐炭水化物：39.3g ‐糖質：30.9g ‐脂質：5.6g ‐食物繊維：7.5g ‐食塩：4.6g
＊材料
しらたき・・・200g トマト缶・・・1/2缶（200g） ★水・・・250ml ★みりん・・大さじ2 ★しょうゆ・・・大さじ2 卵・・・1個 水溶き片栗粉・・・大さじ2（1:1） 小ねぎ・・・適量
＊作り方 1.しらたきはあく抜きのため下茹でをしておく。 2.小鍋に★の調味料を入れて火にかけ、トマト缶を潰しながら入れる。 3.沸騰したら、しらたきを入れて弱火で5分煮る。一旦火を止めて水溶き片栗粉をまわしいれる。 4.もう一度火をつけて、最後に卵を溶いて細く流しいれて、かきたまのようにふわふわにしたら器に盛る。 5.小ねぎをトッピングして完成。
#ロカボラボ #レシピ #レシピ動画 #おつまみ #料理動画 #おうちごはん #自炊 #ロカボ #ロカボダイエット #ダイエット #ダイエット女子 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエットなう #痩せるぞ #ダイエット頑張る #ダイエット始めました #ダイエット生活 #低糖質ごはん #糖質制限レシピ #ライザップ #ライザップごはん #いただきます #ごちそうさまでした。 #ダイエッター #ダイエッターと繋がりたい #しらたき #しらたきダイエット #トマト好き
しらたき麺で糖質＆カロリーオフ！ 麺をしらたきにして、糖質オフ＆カロリーオフに。
スープで煮て味もしっかり染み込ませた、トマたましらたき麺！
＊栄養計算値 ‐エネルギー：255kcal ‐たんぱく質：10.8g ‐炭水化物：39.3g ‐糖質：30.9g ‐脂質：5.6g ‐食物繊維：7.5g ‐食塩：4.6g
＊材料
しらたき・・・200g トマト缶・・・1/2缶（200g） ★水・・・250ml ★みりん・・大さじ2 ★しょうゆ・・・大さじ2 卵・・・1個 水溶き片栗粉・・・大さじ2（1:1） 小ねぎ・・・適量
＊作り方 1.しらたきはあく抜きのため下茹でをしておく。 2.小鍋に★の調味料を入れて火にかけ、トマト缶を潰しながら入れる。 3.沸騰したら、しらたきを入れて弱火で5分煮る。一旦火を止めて水溶き片栗粉をまわしいれる。 4.もう一度火をつけて、最後に卵を溶いて細く流しいれて、かきたまのようにふわふわにしたら器に盛る。 5.小ねぎをトッピングして完成。
#ロカボラボ #レシピ #レシピ動画 #おつまみ #料理動画 #おうちごはん #自炊 #ロカボ #ロカボダイエット #ダイエット #ダイエット女子 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエットなう #痩せるぞ #ダイエット頑張る #ダイエット始めました #ダイエット生活 #低糖質ごはん #糖質制限レシピ #ライザップ #ライザップごはん #いただきます #ごちそうさまでした。 #ダイエッター #ダイエッターと繋がりたい #しらたき #しらたきダイエット #トマト好き
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低糖質なのにクリーミーでおいしい♡牛乳を使って作る簡単クリームパスタ、普通のパスタではなく白滝を使うことで低カロリーで低糖質になっています！
#美ボディ #美body #綺麗になりたい #きれいになりたい #きれいになる #しらたきダイエット #しらたきパスタ #しらたき #白滝 #ダイエット #低カロリー #ダイエット #美body目指して頑張る #低糖質 #糖質制限ダイエット #糖質制限ごはん #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質ダイエット #おいしかった #パスタ #クリームパスタ #トレーニング中 #ボディメイク #しらたきダイエット #料理動画 #レシピ動画 #料理好きと繋がりたい #料理修行中
低糖質なのにクリーミーでおいしい♡牛乳を使って作る簡単クリームパスタ、普通のパスタではなく白滝を使うことで低カロリーで低糖質になっています！
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127
ꕤ*
#キャベツとじゃがいものオイルサーディン炒め
#マカロニサラダ
#人参と小松菜の稲荷和え
#鶏ごぼう味噌汁
#十六穀米
..
友達の旦那さん直伝のオイルサーディン炒め。。
100均の缶詰で主役おかずにもなるし、小さめに切ってパスタの具にしても◎♩
味付けは塩コショウ＋醤油ちょろっとだけで超絶簡単だし、魚料理で炒め物ってあんまり無いからレパートリー増えて助かる。✨
..
#おうちごはん #おうちごはんlover #ふたりごはん #金曜日 #夕飯 #献立 #手料理 #晩ごはん #てづくりごはん365 #豊かな食卓 #オイルサーディン #節約ごはん #妊婦ごはん #しらたきダイエット #しらたきご飯 #クッキングラム #タベリー
ꕤ*
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友達の旦那さん直伝のオイルサーディン炒め。。
100均の缶詰で主役おかずにもなるし、小さめに切ってパスタの具にしても◎♩
味付けは塩コショウ＋醤油ちょろっとだけで超絶簡単だし、魚料理で炒め物ってあんまり無いからレパートリー増えて助かる。✨
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125
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中華料理の定番 チンジャオロース❣️こんにゃくパスタをチンジャオロースに混ぜたらめちゃくちゃ旨い❣ごはんに置き換え乾燥こんにゃくパスタ❣️お腹一杯食べても安心❣️こんなにヘルシーで美味しいなら、もう最高❣️乾燥こんにゃくパスタで「チンジャオロース」(*^ω^*) .
.
シンプルに旨いー❣️しかも断然ヘルシー❣️中華料理でも健康になれる❤️.
.
細切り牛肉ピータン竹の子にこんにゃくパスタがよくからむ❣️絶対乾燥こんにゃくパスタを混ぜるべし❤️.
.
毎日食べても食べ飽きない❣️しらたきやゼンパスタは弾力があり過ぎて、毎食食べるのはつらい❣️.
.
ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタなら毎日毎食食べられる❣️タピオカ粉入りだからもっちり歯ごたえ❣️.
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みなさんお馴染みの在来種のこんにゃく粉を唯一使用しているのはウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタだけ❤️.
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のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
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こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
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他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪.
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#チンジャオロース
#チンジャオロース弁当
#チンジャオロース麺
#チンジャオロース大好き
#チンジャオロース好きな人と繋がりたい
#糖質気になる
#カロリー気になる
#乾燥こんにゃくパスタ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #糖質オフダイエット #糖質制限食 #ロカボダイエット #ロカボレシピ #青椒肉絲 #作り置きレシピ #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #乾燥こんにゃく #乾燥こんにゃく麺 #乾燥こんにゃくぷるんぷあん #乾燥こんにゃく米 #乾燥しらたき #しらたきレシピ #かさましレシピ #置き換えダイエット #しらたきダイエット #糸こんにゃく
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中華料理の定番 チンジャオロース❣️こんにゃくパスタをチンジャオロースに混ぜたらめちゃくちゃ旨い❣ごはんに置き換え乾燥こんにゃくパスタ❣️お腹一杯食べても安心❣️こんなにヘルシーで美味しいなら、もう最高❣️乾燥こんにゃくパスタで「チンジャオロース」(*^ω^*) .
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シンプルに旨いー❣️しかも断然ヘルシー❣️中華料理でも健康になれる❤️.
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細切り牛肉ピータン竹の子にこんにゃくパスタがよくからむ❣️絶対乾燥こんにゃくパスタを混ぜるべし❤️.
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毎日食べても食べ飽きない❣️しらたきやゼンパスタは弾力があり過ぎて、毎食食べるのはつらい❣️.
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ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタなら毎日毎食食べられる❣️タピオカ粉入りだからもっちり歯ごたえ❣️.
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みなさんお馴染みの在来種のこんにゃく粉を唯一使用しているのはウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタだけ❤️.
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のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
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こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
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#チンジャオロース
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【 #みぽらんち 】
今更ながら作ってみた
#無限ピーマン(しらたき入り)
#蕎麦の実茶漬け
#nattoandegg
#筋子
これにマスターが作る豚のネックのなにか
#結果食べ過ぎ
#しらたきダイエット
#そばのみダイエット
#納豆ダイエット
#タンパク質ダイエット
それと、 #スーパーたまや でたまに貰ってくる #ふれ愛交差点 みぞれ鍋食べたいなぁ〜。
【 #みぽらんち 】
今更ながら作ってみた
#無限ピーマン(しらたき入り)
#蕎麦の実茶漬け
#nattoandegg
#筋子
これにマスターが作る豚のネックのなにか
#結果食べ過ぎ
#しらたきダイエット
#そばのみダイエット
#納豆ダイエット
#タンパク質ダイエット
それと、 #スーパーたまや でたまに貰ってくる #ふれ愛交差点 みぞれ鍋食べたいなぁ〜。
124
Happy Saturday! 。
白滝は胃腸にいいそうです！あとはもちろん、低カロリーです！。♀️
炭水化物抜きダイエットの方以外でも、明太子好きな方全員が楽しめるレシピです！。。。 @akarispmt によるステキなレシピです！@soeasy.hacksの公式サイトにも、インスタプロフィールにも沢山の役立つ情報が載っといます！。
.
.
#明太子スパゲティ #料理苦手 #明太子パスタ #ヘルシーランチ #ヘルシーご飯 #ヘルシーごはん #ヘルシーレシピ #炭水化物制限 #炭水化物抜き #ダイエットレシピ #ダイエット生活 #ダイエット食事 #ダイエットご飯 #簡単料理 #料理動画 #レシピ動画 #時短ごはん #簡単ごはん #時短メニュー #ダイエットメニュー #時短レシピ #時短料理 #しらたきパスタ #しらたきダイエット #白滝 #麺すたぐらむ #麺類 #糖質0麺 #糖質オフレシピ #soeasy料理
Happy Saturday! 。
白滝は胃腸にいいそうです！あとはもちろん、低カロリーです！。♀️
炭水化物抜きダイエットの方以外でも、明太子好きな方全員が楽しめるレシピです！。。。 @akarispmt によるステキなレシピです！@soeasy.hacksの公式サイトにも、インスタプロフィールにも沢山の役立つ情報が載っといます！。
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120
＜食べるラー油＞
.
.
本日の朝ごはん。
頑張りたい日にボリューム満点の一品。
食べるラー油の濃縮された旨味と
仕上げにかける昆布だし麺つゆの深みコクで最高です。
卵をつぶしてマイルドな優しい味に変身✨
．
#白米 #tkg #卵かけご飯 #極上のひとくち #たまごかけごはん #食べるラー油 #朝ごはん #しらたきダイエット #かさましレシピ #ご飯のお供 #ごはんのおとも #ごはん #めんつゆ #お手軽ごはん #絶品 #栄養満点 #パワーチャージ #健康 #日本食 #food #foodpics #morning #ふたりごはん #幸せ時間 #しあわせごはん #とまらない #ご飯のおかず #自炊 #cooking
＜食べるラー油＞
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本日の朝ごはん。
頑張りたい日にボリューム満点の一品。
食べるラー油の濃縮された旨味と
仕上げにかける昆布だし麺つゆの深みコクで最高です。
卵をつぶしてマイルドな優しい味に変身✨
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120
。
若かりし頃、夏の太陽を一瞬も無駄にしたくなくて全力で遊んでいた後遺症で大人になっても夏は異常に早起きなわたし。。
今日は6:30に起きて平日の割にはゆっくり料理。。。
この時間大好き。
.
作ったのは
✔︎鶏胸肉と枝豆のたらこスパゲッティ風しらたき
#しらたきパスタ 初めて使ったけどなかなか美味しく出来ました✌。
こんにゃく麺パスタと同じで「パスタ」だと思って食べたらダメ。。♀️
「こういう食べ物」と思って食べると全然美味しいよ。
.
✔︎茄子とトマトと挽肉の唐辛子味噌炒め。
人間のカラダて不思議で旬のものが食べたくなりますね。。
冬には絶対作らなさそなメニュー
にんにく&生姜をたっぷり入れて
鶏挽肉がなかったので豚にしました。
.
✔︎冷奴
茗荷と針生姜をいーーっぱい乗せて、山椒をかけるとピリリとして夏ぽくて美味しいよ。
.
生徒さんに「たんぱく質摂ってくださいね❣️」て言うと、皆必ずと言って良いほど
「たんぱく質て何ですか？ささみ？？」
と返ってきます
ささみもそうだけど、たんぱく質が多く含まれる食材は、ざっくり言うと
肉、魚、大豆、玉子
です
なので、今日の私のメニューで言うと
パスタの パルメザンチーズ、鶏胸肉、たらこ、枝豆 (含有量の多い順に書いてみました)
冷奴のお豆腐
茄子トマトの挽肉
になりまーす。。。
.
たんぱく質の摂取量が足りてない人がものすんんんんごく多い
外食のランチなんて たんぱく質が足りなさ過ぎて倒れそうになる。。。笑
たんぱく質は、筋トレする人の為だけの栄養素ではなく、皆さんの美しい肌&髪、健康な爪、内臓などをつくるのに必要な大切な栄養素です☝。✨
トレーニングするなら特に、だよ‼️
なので皆さん、たんぱく質をしっかり摂る事、毎食事の時に 私の顔を思い出して(うざ。)あと一品たんぱく質を増やしてくださいねっ❣️
目安は一食で「手の平サイズ」と言われているけど
私は 指まで入れた「手サイズ」でやってます。。。
.
.
#しらたきレシピ #しらたきダイエット
#健康ごはん #ヘルシー #ヘルシーメニュー
#高たんぱく #低糖質 #lowcarb #lowsugar #protein
#nutrition #healthylifestyle
#ボディメイクインストラクター
#食生活アドバイザー
#スポーツフードスペシャリスト
#トレーナーsayakaの美bodyご飯
。
若かりし頃、夏の太陽を一瞬も無駄にしたくなくて全力で遊んでいた後遺症で大人になっても夏は異常に早起きなわたし。。
今日は6:30に起きて平日の割にはゆっくり料理。。。
この時間大好き。
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作ったのは
✔︎鶏胸肉と枝豆のたらこスパゲッティ風しらたき
#しらたきパスタ 初めて使ったけどなかなか美味しく出来ました✌。
こんにゃく麺パスタと同じで「パスタ」だと思って食べたらダメ。。♀️
「こういう食べ物」と思って食べると全然美味しいよ。
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✔︎茄子とトマトと挽肉の唐辛子味噌炒め。
人間のカラダて不思議で旬のものが食べたくなりますね。。
冬には絶対作らなさそなメニュー
にんにく&生姜をたっぷり入れて
鶏挽肉がなかったので豚にしました。
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✔︎冷奴
茗荷と針生姜をいーーっぱい乗せて、山椒をかけるとピリリとして夏ぽくて美味しいよ。
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生徒さんに「たんぱく質摂ってくださいね❣️」て言うと、皆必ずと言って良いほど
「たんぱく質て何ですか？ささみ？？」
と返ってきます
ささみもそうだけど、たんぱく質が多く含まれる食材は、ざっくり言うと
肉、魚、大豆、玉子
です
なので、今日の私のメニューで言うと
パスタの パルメザンチーズ、鶏胸肉、たらこ、枝豆 (含有量の多い順に書いてみました)
冷奴のお豆腐
茄子トマトの挽肉
になりまーす。。。
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たんぱく質の摂取量が足りてない人がものすんんんんごく多い
外食のランチなんて たんぱく質が足りなさ過ぎて倒れそうになる。。。笑
たんぱく質は、筋トレする人の為だけの栄養素ではなく、皆さんの美しい肌&髪、健康な爪、内臓などをつくるのに必要な大切な栄養素です☝。✨
トレーニングするなら特に、だよ‼️
なので皆さん、たんぱく質をしっかり摂る事、毎食事の時に 私の顔を思い出して(うざ。)あと一品たんぱく質を増やしてくださいねっ❣️
目安は一食で「手の平サイズ」と言われているけど
私は 指まで入れた「手サイズ」でやってます。。。
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#しらたきレシピ #しらたきダイエット
#健康ごはん #ヘルシー #ヘルシーメニュー
#高たんぱく #低糖質 #lowcarb #lowsugar #protein
#nutrition #healthylifestyle
#ボディメイクインストラクター
#食生活アドバイザー
#スポーツフードスペシャリスト
#トレーナーsayakaの美bodyご飯
119
.
こんにゃくパスタをオムライスに混ぜたら、最高にうまい❣️しっとり、もっちり、絶妙な食感❣鶏肉の旨みを吸い込み、オムライスのソースがからみ、噛めば噛むほど、感じる旨さ❣️いつものオムライスが旨さ倍増❣️乾燥こんにゃくパスタで「オムライス」(*^ω^*) .
.
ゆでたこんにゃくパスタをメチャメチャみじん切り( ᐛ )وｵｺﾉﾐﾉｵｵｷｻﾆ.
.
こんにゃく米とは、また一味違う美味しさ❣️一手間アイデア料理で、こんなに美味しくヘルシーに❣️究極の置き換え & かさ増しダイエット❣️.
.
こんにゃくパスタをみじん切り❣️後はごはんと混ぜるだけ❣️この一手間が大事なんです❣️.
.
のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
.
一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
.
いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
.
こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
.
他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪.
. .
#オムライス
#オムライス弁当
#オムライス作り
#オムライス大好き
#オムライス好きな人と繋がりたい
#糖質気になる
#カロリー気になる
#乾燥こんにゃくパスタ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ
#糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #糖質オフダイエット #糖質制限食 #ロカボダイエット #ロカボレシピ #オムライスlabo #作り置きレシピ #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #乾燥こんにゃく #乾燥こんにゃく麺 #乾燥こんにゃくぷるんぷあん #乾燥こんにゃく米 #乾燥しらたき #しらたきレシピ #作り置きダイエット #オムライスマニア #しらたきダイエット #糸こんにゃく
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こんにゃくパスタをオムライスに混ぜたら、最高にうまい❣️しっとり、もっちり、絶妙な食感❣鶏肉の旨みを吸い込み、オムライスのソースがからみ、噛めば噛むほど、感じる旨さ❣️いつものオムライスが旨さ倍増❣️乾燥こんにゃくパスタで「オムライス」(*^ω^*) .
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ゆでたこんにゃくパスタをメチャメチャみじん切り( ᐛ )وｵｺﾉﾐﾉｵｵｷｻﾆ.
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こんにゃく米とは、また一味違う美味しさ❣️一手間アイデア料理で、こんなに美味しくヘルシーに❣️究極の置き換え & かさ増しダイエット❣️.
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こんにゃくパスタをみじん切り❣️後はごはんと混ぜるだけ❣️この一手間が大事なんです❣️.
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のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
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こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
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他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪.
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#オムライス
#オムライス弁当
#オムライス作り
#オムライス大好き
#オムライス好きな人と繋がりたい
#糖質気になる
#カロリー気になる
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118
ダイエット始めましたともちゃんですおはよう！。。♀️。。
.
そう。噂の#しらたきダイエット
そしてエアロビと筋トレ
.
なぜダイエットを始めたかというと。。
#悩みが尽きなすぎて病んできたから←
うん。これです！笑
.
悩みはまさに仕事と育児！
なんか…無気力気味というか。
この気持ちをなんとかせねば！
行動せねば！
闘えともよおおおおおお！
#という脳内エブリデイ
.
でもさ？人間さっさと行動し始めて夢中になってれば
いつの間にか色々軌道に乗ってるもんだし。
こうやって立ち止まってる自分て
めちゃくちゃイライラするから
早く完璧に打破したい！
という気持ちから
.
「とりあえず痩せ始めたら
ハッピーになるんじゃないか伝説」
を信じて決行いたした次第でございます。
.
#嗚呼いつの日かのように恋で悩んでみたい爆
でもたまにみんなと会ってたわいのない話をするだけで
ほんと助かってる気がする！
そういう時は美味しいもの食べます！笑
.
でもさ、しらたきメニューたくさんあって
とりあえず制覇したい。美味い。
.
はぁー襟って可愛い。❤
#やっと写真の話です
#可愛いのよこの色が！
@amada.kawaiishop.jp での取り扱いです！
色違いもあるよ！
.
#instababy #ig_baby #eurasian #kjp_international #mixedbaby #35monthsold #生後35ヶ月 #爆毛 #ママリ #コドモノ #ベビフル #ベビリトル #親バカ #子育てぐらむ #2歳 #キッズモデル #kidsmodel
ダイエット始めましたともちゃんですおはよう！。。♀️。。
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そう。噂の#しらたきダイエット
そしてエアロビと筋トレ
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なぜダイエットを始めたかというと。。
#悩みが尽きなすぎて病んできたから←
うん。これです！笑
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悩みはまさに仕事と育児！
なんか…無気力気味というか。
この気持ちをなんとかせねば！
行動せねば！
闘えともよおおおおおお！
#という脳内エブリデイ
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でもさ？人間さっさと行動し始めて夢中になってれば
いつの間にか色々軌道に乗ってるもんだし。
こうやって立ち止まってる自分て
めちゃくちゃイライラするから
早く完璧に打破したい！
という気持ちから
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「とりあえず痩せ始めたら
ハッピーになるんじゃないか伝説」
を信じて決行いたした次第でございます。
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#嗚呼いつの日かのように恋で悩んでみたい爆
でもたまにみんなと会ってたわいのない話をするだけで
ほんと助かってる気がする！
そういう時は美味しいもの食べます！笑
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でもさ、しらたきメニューたくさんあって
とりあえず制覇したい。美味い。
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はぁー襟って可愛い。❤
#やっと写真の話です
#可愛いのよこの色が！
@amada.kawaiishop.jp での取り扱いです！
色違いもあるよ！
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#instababy #ig_baby #eurasian #kjp_international #mixedbaby #35monthsold #生後35ヶ月 #爆毛 #ママリ #コドモノ #ベビフル #ベビリトル #親バカ #子育てぐらむ #2歳 #キッズモデル #kidsmodel
117
#しらたきパスタ
#しらたきカルボナーラ .
.
いつものしらたきカルボです。
おかし作りであまった生クリームで濃厚仕様。
フライパンで卵黄混ぜたあとお皿の上でも卵黄。贅沢使い。
.
最近同じような低糖質メニューのローテでマンネリ気味です。
低糖質メニューの開拓したいな〜〜
.
.
#低糖質#低糖質レシピ #低糖質ごはん#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質制限メニュー#糖質制限レシピ#糖質制限中#ローカーボ#ロカボ#ダイエットごはん#おうちごはん#節約ごはん#しらたき麺#しらたきダイエット#こんにゃくダイエット#カルボナーラ
#しらたきパスタ
#しらたきカルボナーラ .
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いつものしらたきカルボです。
おかし作りであまった生クリームで濃厚仕様。
フライパンで卵黄混ぜたあとお皿の上でも卵黄。贅沢使い。
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最近同じような低糖質メニューのローテでマンネリ気味です。
低糖質メニューの開拓したいな〜〜
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#低糖質#低糖質レシピ #低糖質ごはん#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質制限メニュー#糖質制限レシピ#糖質制限中#ローカーボ#ロカボ#ダイエットごはん#おうちごはん#節約ごはん#しらたき麺#しらたきダイエット#こんにゃくダイエット#カルボナーラ
109
今日は手抜きご飯の日。
しらたきで味噌ラーメン。ゆでキャベツともやしに葱をたっぷりのせました！
これもイケます♡
チャーシューの代わりに鶏ハムを。
おうちラーメンは「行列の出来る店のラーメン」シリーズが美味しいです♡
✩⋆*
#産後ダイエット #産後太り
#糖質制限 #食事制限#ダイエット #産後太り#ダイエットご飯#今日のご飯#糖質制限#低糖質#かなの毎日ダイエット飯#低糖質ダイエット#低糖質レシピ#節約ご飯#簡単ご飯#手抜きご飯#cookingram#cooking#ローカーボ#おうちごはん#おうちカフェ#糖質制限ダイエット#夕ご飯#和食ごはん#和食#しらたき#鶏肉料理#しらたきダイエット#おうちラーメン#ロカボダイエット#ロカボ生活
今日は手抜きご飯の日。
しらたきで味噌ラーメン。ゆでキャベツともやしに葱をたっぷりのせました！
これもイケます♡
チャーシューの代わりに鶏ハムを。
おうちラーメンは「行列の出来る店のラーメン」シリーズが美味しいです♡
✩⋆*
#産後ダイエット #産後太り
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108
ꕤ*
#春巻き
#高野豆腐の唐揚げ
#チャーハン
#さっぱりキャベツ
#オクラとわかめのスープ
..
先週から無性に食べたかったニラたっぷりの春巻き。❤️❤️
うまくパリパリに揚がって大満足♩✧
高野豆腐が余ってたからついでに揚げてスイートチリソース絡めてみたら美味しかった。✨✨
..
そしてハンバーグに続いて炒飯でもゼラチンが大活躍。❣️
油少なめでもパラパラに仕上がった☺️。
..
#おうちごはん #おうちごはんlover #ふたりごはん #おうち中華 #炒飯 #手作り春巻き #高野豆腐 #やみつきキャベツ #夕飯 #献立 #手料理 #てづくりごはん365 #豊かな食卓 #妊婦ごはん #しらたきダイエット #しらたきご飯 #クッキングラム #タベリー
ꕤ*
#春巻き
#高野豆腐の唐揚げ
#チャーハン
#さっぱりキャベツ
#オクラとわかめのスープ
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先週から無性に食べたかったニラたっぷりの春巻き。❤️❤️
うまくパリパリに揚がって大満足♩✧
高野豆腐が余ってたからついでに揚げてスイートチリソース絡めてみたら美味しかった。✨✨
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そしてハンバーグに続いて炒飯でもゼラチンが大活躍。❣️
油少なめでもパラパラに仕上がった☺️。
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106
いつかのマホめし。
.
#しらたき明太子スパ
.
いつかのお一人様ご飯の時のメニュー。
#しらたきパスタ でヘルシーに。
1人の時は基本ヘルシー志向。♀️
最近しらたきと鶏のムネ肉にはまってて
お昼のお弁当に大活躍中。。
.
コストも。❤️❤️❤️
.
#マホめし#ひとりごはん#料理日記#ヘルシーメニュー#ダイエットレシピ#しらたき#しらたきダイエット #料理勉強中#foodies
いつかのマホめし。
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#しらたき明太子スパ
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いつかのお一人様ご飯の時のメニュー。
#しらたきパスタ でヘルシーに。
1人の時は基本ヘルシー志向。♀️
最近しらたきと鶏のムネ肉にはまってて
お昼のお弁当に大活躍中。。
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コストも。❤️❤️❤️
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#マホめし#ひとりごはん#料理日記#ヘルシーメニュー#ダイエットレシピ#しらたき#しらたきダイエット #料理勉強中#foodies
106
ꕤ*
#オムライス
#焼き野菜のマリネ
#コンソメスープ
#枝豆ペペロンチーノ
..
久々にダメ恋オムライス。❤️
結婚3年目でもまだこんなことしてる。。
卵2個に砂糖小1、バター控えめで中は半熟とろとろが好き。。
相変わらず破れるのが怖くて端っこ上手く包めない。
昨日作った照り焼きチキンの残りを刻んでケチャップライスに入れたら味しっかりで美味しかった〜♩✧✧
..
#おうちごはん #おうちごはんlover #ふたりごはん #オムライス #loveオムライス #夕飯 #献立 #手料理 #晩ごはん #てづくりごはん365 #豊かな食卓 #しらたきダイエット #しらたきご飯 #妊婦ごはん #クッキングラム #タベリー
ꕤ*
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#コンソメスープ
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久々にダメ恋オムライス。❤️
結婚3年目でもまだこんなことしてる。。
卵2個に砂糖小1、バター控えめで中は半熟とろとろが好き。。
相変わらず破れるのが怖くて端っこ上手く包めない。
昨日作った照り焼きチキンの残りを刻んでケチャップライスに入れたら味しっかりで美味しかった〜♩✧✧
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106
ꕤ*
#鯖の南蛮漬け
#ニラ玉
#すいとん
#枝豆スティック
#十六穀米
..
昨日ヘビーメニューだったから、今日は南蛮でさっぱり。。
揚げずにパリっと焼いて作ったら美味しかった✧✧
..
里帰りに向けて食材使い切り計画始めないと〜！！
産後のこと想像つかなすぎて、いつまで家をあけるのかも不明だし準備が色々大変。♀️。♀️
..
#おうちごはん #おうちごはんlover #ふたりごはん #魚料理 #南蛮漬け #鯖 #ゴマサバ #一汁三菜 #和食 #だんご汁 #だご汁 #すいとん汁 #夕飯 #献立 #晩ごはん #手料理 #豊かな食卓 #野菜たっぷり #てづくりごはん365 #妊婦ごはん #しらたきダイエット #しらたきご飯 #クッキングラム #タベリー
ꕤ*
#鯖の南蛮漬け
#ニラ玉
#すいとん
#枝豆スティック
#十六穀米
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昨日ヘビーメニューだったから、今日は南蛮でさっぱり。。
揚げずにパリっと焼いて作ったら美味しかった✧✧
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里帰りに向けて食材使い切り計画始めないと〜！！
産後のこと想像つかなすぎて、いつまで家をあけるのかも不明だし準備が色々大変。♀️。♀️
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105
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中華料理の定番 チンジャオロース❣️こんにゃくパスタをチンジャオロースに混ぜたらめちゃくちゃ旨い❣ごはんに置き換え乾燥こんにゃくパスタ❣️お腹一杯食べても安心❣️こんなにヘルシーで美味しいなら、もう最高❣️乾燥こんにゃくパスタで「チンジャオロース」(*^ω^*) .
.
材料を準備します(^^♪.
.
細切り牛肉ピータン竹の子にこんにゃくパスタがよくからむ❣️絶対乾燥こんにゃくパスタを混ぜるべし❤️.
.
毎日食べても食べ飽きない❣️しらたきやゼンパスタは弾力があり過ぎて、毎食食べるのはつらい❣️.
.
ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタなら毎日毎食食べられる❣️タピオカ粉入りだからもっちり歯ごたえ❣️.
.
みなさんお馴染みの在来種のこんにゃく粉を唯一使用しているのはウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタだけ❤️.
.
のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
.
一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
.
いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
.
こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
.
他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪.
. .
#チンジャオロース
#チンジャオロース弁当
#チンジャオロース麺
#チンジャオロース大好き
#チンジャオロース好きな人と繋がりたい
#糖質気になる
#カロリー気になる
#乾燥こんにゃくパスタ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #糖質オフダイエット #糖質制限食 #ロカボダイエット #ロカボレシピ #青椒肉絲 #作り置きレシピ #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #乾燥こんにゃく #乾燥こんにゃく麺 #乾燥こんにゃくぷるんぷあん #乾燥こんにゃく米 #乾燥しらたき #しらたきレシピ #かさましレシピ #置き換えダイエット #しらたきダイエット #糸こんにゃく
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中華料理の定番 チンジャオロース❣️こんにゃくパスタをチンジャオロースに混ぜたらめちゃくちゃ旨い❣ごはんに置き換え乾燥こんにゃくパスタ❣️お腹一杯食べても安心❣️こんなにヘルシーで美味しいなら、もう最高❣️乾燥こんにゃくパスタで「チンジャオロース」(*^ω^*) .
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材料を準備します(^^♪.
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細切り牛肉ピータン竹の子にこんにゃくパスタがよくからむ❣️絶対乾燥こんにゃくパスタを混ぜるべし❤️.
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毎日食べても食べ飽きない❣️しらたきやゼンパスタは弾力があり過ぎて、毎食食べるのはつらい❣️.
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ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタなら毎日毎食食べられる❣️タピオカ粉入りだからもっちり歯ごたえ❣️.
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みなさんお馴染みの在来種のこんにゃく粉を唯一使用しているのはウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタだけ❤️.
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のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
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こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
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他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪.
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#チンジャオロース
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#チンジャオロース大好き
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105
信州は朝晩冷えます。
今日は朝から夜まで忙しかった～。
あったか手抜きご飯でした♡
しらたきで鶏うどん風。
ザクザク切った野菜と鶏肉を沸騰したお湯の中にいれて、白だしと味噌で煮込みます。
野菜が柔らかくなったら、醤油と味噌で味を調節。
器に熱湯をかけて臭いをとったしらたきを入れて汁をかけ、七味と刻んだ葱をお好みで。家族には讃岐うどんを器に入れました。
✩⋆*
#ダイエット記録#産後ダイエット #産後太り
#糖質制限 #食事制限#ダイエット #産後太り#ダイエットご飯#今日のご飯#糖質制限#低糖質#かなの毎日ダイエット飯#低糖質ダイエット#低糖質レシピ#節約ご飯#簡単ご飯#手抜きご飯#cookingram#cooking#ローカーボ#おうちごはん#おうちカフェ#美肌#美肌レシピ#糖質制限ダイエット#夕ご飯#和食ごはん#和食#しらたき#鶏肉料理#しらたきダイエット#うどん日和
信州は朝晩冷えます。
今日は朝から夜まで忙しかった～。
あったか手抜きご飯でした♡
しらたきで鶏うどん風。
ザクザク切った野菜と鶏肉を沸騰したお湯の中にいれて、白だしと味噌で煮込みます。
野菜が柔らかくなったら、醤油と味噌で味を調節。
器に熱湯をかけて臭いをとったしらたきを入れて汁をかけ、七味と刻んだ葱をお好みで。家族には讃岐うどんを器に入れました。
✩⋆*
#ダイエット記録#産後ダイエット #産後太り
#糖質制限 #食事制限#ダイエット #産後太り#ダイエットご飯#今日のご飯#糖質制限#低糖質#かなの毎日ダイエット飯#低糖質ダイエット#低糖質レシピ#節約ご飯#簡単ご飯#手抜きご飯#cookingram#cooking#ローカーボ#おうちごはん#おうちカフェ#美肌#美肌レシピ#糖質制限ダイエット#夕ご飯#和食ごはん#和食#しらたき#鶏肉料理#しらたきダイエット#うどん日和
100
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【しらたきチャプチェ】
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春雨の代わりに白滝を使ってカロリーと糖質OFF。
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ヘルシーで満腹感のある一品です☺︎
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▼材料（3〜4人分）
◯白滝 1袋
◯ピーマン 1個
◯玉ねぎ 1\/2個
◯人参 1\/3本
◯しめじ 1\/2袋
◯鶏もも肉 100g
●醤油 大さじ3
●オイスターソース 大さじ1
●鶏ガラ 小さじ1
●砂糖 大さじ1と1\/2
●ニンニクチューブ 8g（お好みで）
◯ごま油 適量
.
.
▼作り方
1，鍋にお湯を沸かし、白滝を1分ほど茹でる
2，鶏もも肉を薄くスライスし、包丁の背でたたく
3，2の鶏もも肉をポリ袋に入れて●の調味料を全て入れて揉み、5分ほどおく
4，ピーマンと人参は細切り、玉ねぎは薄切りにする。しめじは石づきを切り落として縦に裂く。
5，フライパンにごま油をひき、3からとり出した鶏肉と4の材料を炒める。
6，野菜がしんなりとして鶏肉にも火が通ったら、3の残っている調味料と白滝を加えて絡める。3〜5分炒めたら完成。
.
.
1人分の栄養素 ※上記を4人分とした場合
エネルギー 84kcal
タンパク質 7.9g
脂質 1.4g
.
.
#料理動画 #おうちごはん#白滝#白滝ダイエット #白滝レシピ#レシピ動画#カロリーオフ#しらたき#豊かな食卓#簡単レシピ#家庭料理#家ごはん#料理#しらたきダイエット #献立#しらたきレシピ#チャプチェ#チャプチェレシピ #おうち時間#タンパク質#たんぱく質摂取 #糖質制限レシピ #ママタス#クラシル#delishkitchen #糖質制限ダイエット #おかず#今日のごはん#手作りごはん#クッキングラム
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【しらたきチャプチェ】
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春雨の代わりに白滝を使ってカロリーと糖質OFF。
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ヘルシーで満腹感のある一品です☺︎
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▼材料（3〜4人分）
◯白滝 1袋
◯ピーマン 1個
◯玉ねぎ 1\/2個
◯人参 1\/3本
◯しめじ 1\/2袋
◯鶏もも肉 100g
●醤油 大さじ3
●オイスターソース 大さじ1
●鶏ガラ 小さじ1
●砂糖 大さじ1と1\/2
●ニンニクチューブ 8g（お好みで）
◯ごま油 適量
.
.
▼作り方
1，鍋にお湯を沸かし、白滝を1分ほど茹でる
2，鶏もも肉を薄くスライスし、包丁の背でたたく
3，2の鶏もも肉をポリ袋に入れて●の調味料を全て入れて揉み、5分ほどおく
4，ピーマンと人参は細切り、玉ねぎは薄切りにする。しめじは石づきを切り落として縦に裂く。
5，フライパンにごま油をひき、3からとり出した鶏肉と4の材料を炒める。
6，野菜がしんなりとして鶏肉にも火が通ったら、3の残っている調味料と白滝を加えて絡める。3〜5分炒めたら完成。
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1人分の栄養素 ※上記を4人分とした場合
エネルギー 84kcal
タンパク質 7.9g
脂質 1.4g
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#料理動画 #おうちごはん#白滝#白滝ダイエット #白滝レシピ#レシピ動画#カロリーオフ#しらたき#豊かな食卓#簡単レシピ#家庭料理#家ごはん#料理#しらたきダイエット #献立#しらたきレシピ#チャプチェ#チャプチェレシピ #おうち時間#タンパク質#たんぱく質摂取 #糖質制限レシピ #ママタス#クラシル#delishkitchen #糖質制限ダイエット #おかず#今日のごはん#手作りごはん#クッキングラム
99
今日の #スピ足し
クリームチーズソースにスピルリナをちょい足ししてみました。。。。。
.
.
テレワークが続いてちょっと摂取エネルギー過多になりがちな私はパスタではなく、しらたきにあえてみました✅
.
.
こんな感じのちょい足しで
５０種以上の健康・栄養成分が足せる
スピルリナパウダー、
毎日のバランスをとるのに助かっています。。。
.
.
スピルリナは藻類なので海苔をイメージしてちょい足しすると間違いないですよ。。♀️。✨
.
.
#スピルリナ #dicスピルリナ #カリフォルニア産 #スーパーフード #野菜不足 #しらたきレシピ #しらたきパスタ #しらたきダイエット #クリームチーズソース #パスタの代わり #パスタ #おうちごはん #おうち時間 #おうち時間を楽しもう #テレワーク #ちょい足しレシピ #spirulina #shirataki #shiratakinoodles
今日の #スピ足し
クリームチーズソースにスピルリナをちょい足ししてみました。。。。。
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テレワークが続いてちょっと摂取エネルギー過多になりがちな私はパスタではなく、しらたきにあえてみました✅
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こんな感じのちょい足しで
５０種以上の健康・栄養成分が足せる
スピルリナパウダー、
毎日のバランスをとるのに助かっています。。。
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スピルリナは藻類なので海苔をイメージしてちょい足しすると間違いないですよ。。♀️。✨
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#スピルリナ #dicスピルリナ #カリフォルニア産 #スーパーフード #野菜不足 #しらたきレシピ #しらたきパスタ #しらたきダイエット #クリームチーズソース #パスタの代わり #パスタ #おうちごはん #おうち時間 #おうち時間を楽しもう #テレワーク #ちょい足しレシピ #spirulina #shirataki #shiratakinoodles
92
今回のダイエット始めて、そして3年間での最小値更新！
・
というか、ちょっとズルっぽいけど。
（まあ、明日増えてても、気にしない）
・
一昨日の寝不足がたたって、昨日は次女の送迎あと、眠気が。
お昼過ぎまで寝て、スッキリさせようと、11時ごろからお昼寝。
・
タイマーもせず、寝たいだけ寝たら…。
・
もう、3時！！！
びっくり。
・
お昼はしらたきペペロンチーノして、便通変わるか、試そうと思ったのに。
でも仕事してるとこの時間にお昼ごはんもありえる時間。
今から食べようか？
・
寝てたから、お腹すかず。
・
なにか、お腹に入れたい気持ちはあるけど、お腹はすいてないのよね〜。
・
いつもなら、とりあえずお昼食べてるとこだけど、コーヒー飲んで、お昼は食べないことにした。
（もちろん、お腹すいてたら、食べる気ありました）
・
さて、そうなると迷うのは夜ごはん。
・
もちろん、めっちゃお腹すく。
お昼ぬいたから、カロリー問題なし。
何を食べようか？
いつもの夜ごはんに、色々足そうか？
でも、ペペロンチーノ試したかったしなぁ。
明日は旦那いるから、どんな予定になるか、わかったもんじゃないし…。
・
よし、まずは予定してた、お昼ごはんを食べよう。
しらたきは消化に悪そうだから、夜はやめとこうと思ったんだけど、早めに食べて、夜にお腹すいたら、プロテイン飲む！
・
うん、いい感じじゃない？
・
ということで、実験しらたき。
5時30分に食べました。
・
そしたら、やっぱり「グルグル」いいだした。1時間後、なんとなくの便意感じて、トイレへ。
昨日より、いい感じ（まだ、コロコロ感はある）の。でました！
・
これ、やっぱりアリなんじゃ？
・
ところが、これが、やっぱりお腹張る。11時過ぎになってもお腹すかない。変な張りが残って…少し苦しい。
・
ぺーやんさんに「詰まるよ」と言われたけど、これが、そうなのかな？
・
まあ、12時にはお腹すいたんどけど、プロテインは飲まなかった。
・
だんだん、お腹と相談できてる？
・
昔、しらたきダイエットやったことあるけど、そんなこと感じなかったと思う。あのときは、デブ胃腸だったのかな？笑笑
・
しらたき食べると、お昼の麦ごはんが（私の楽しみ）食べれないから、今後はどうしようかな？
それに、しらたき「めっちゃ好き」でもないし…。
・
今日、生野菜とモロヘイヤ買って、今度はそれで実験だな。
#ダイエット #公開ダイエット #体重 #公開体重 #糖質制限 #コレステロール #家トレ #アラホォー #アラフォーダイエット #自重 #スクワット #肩甲骨 #糖質オフ #60kg #おばさんダイエット #アブローラー #腹筋ローラー #膝コロ #ワイドスクワット #便秘 #おから #おからダイエット #痩せたい #カロリー #カロリー計算 #しらたき #しらたきダイエット
今回のダイエット始めて、そして3年間での最小値更新！
・
というか、ちょっとズルっぽいけど。
（まあ、明日増えてても、気にしない）
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一昨日の寝不足がたたって、昨日は次女の送迎あと、眠気が。
お昼過ぎまで寝て、スッキリさせようと、11時ごろからお昼寝。
・
タイマーもせず、寝たいだけ寝たら…。
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もう、3時！！！
びっくり。
・
お昼はしらたきペペロンチーノして、便通変わるか、試そうと思ったのに。
でも仕事してるとこの時間にお昼ごはんもありえる時間。
今から食べようか？
・
寝てたから、お腹すかず。
・
なにか、お腹に入れたい気持ちはあるけど、お腹はすいてないのよね〜。
・
いつもなら、とりあえずお昼食べてるとこだけど、コーヒー飲んで、お昼は食べないことにした。
（もちろん、お腹すいてたら、食べる気ありました）
・
さて、そうなると迷うのは夜ごはん。
・
もちろん、めっちゃお腹すく。
お昼ぬいたから、カロリー問題なし。
何を食べようか？
いつもの夜ごはんに、色々足そうか？
でも、ペペロンチーノ試したかったしなぁ。
明日は旦那いるから、どんな予定になるか、わかったもんじゃないし…。
・
よし、まずは予定してた、お昼ごはんを食べよう。
しらたきは消化に悪そうだから、夜はやめとこうと思ったんだけど、早めに食べて、夜にお腹すいたら、プロテイン飲む！
・
うん、いい感じじゃない？
・
ということで、実験しらたき。
5時30分に食べました。
・
そしたら、やっぱり「グルグル」いいだした。1時間後、なんとなくの便意感じて、トイレへ。
昨日より、いい感じ（まだ、コロコロ感はある）の。でました！
・
これ、やっぱりアリなんじゃ？
・
ところが、これが、やっぱりお腹張る。11時過ぎになってもお腹すかない。変な張りが残って…少し苦しい。
・
ぺーやんさんに「詰まるよ」と言われたけど、これが、そうなのかな？
・
まあ、12時にはお腹すいたんどけど、プロテインは飲まなかった。
・
だんだん、お腹と相談できてる？
・
昔、しらたきダイエットやったことあるけど、そんなこと感じなかったと思う。あのときは、デブ胃腸だったのかな？笑笑
・
しらたき食べると、お昼の麦ごはんが（私の楽しみ）食べれないから、今後はどうしようかな？
それに、しらたき「めっちゃ好き」でもないし…。
・
今日、生野菜とモロヘイヤ買って、今度はそれで実験だな。
#ダイエット #公開ダイエット #体重 #公開体重 #糖質制限 #コレステロール #家トレ #アラホォー #アラフォーダイエット #自重 #スクワット #肩甲骨 #糖質オフ #60kg #おばさんダイエット #アブローラー #腹筋ローラー #膝コロ #ワイドスクワット #便秘 #おから #おからダイエット #痩せたい #カロリー #カロリー計算 #しらたき #しらたきダイエット
89
前に作って冷凍してあったミートソースにブロッコリーとカリフラワーを入れてグツグツ。
✩⋆*
しらたきは和のイメージだったので和風パスタの味付けしかしたことなかったんですが、熱湯をかけて臭みを取った白滝をミートソースと少しの水でしばらく炒め煮したら味が染み込んで美味しかったです♥
今日はタンパク質が足りない。やっぱりプロテイン買おうかな。
✩⋆*
#ダイエット記録#産後ダイエット #産後太り #ダイエット食事記録#ダイエット仲間募集 #ダイエット記録#糖質制限 #食事制限#ダイエット#産後骨盤矯正 #産後太り#ダイエットご飯#今日のご飯#糖質制限#低糖質#かなの毎日ダイエット飯#低糖質ダイエット#低糖質レシピ#節約ご飯#簡単ご飯#手抜きご飯#cookingram#cooking#ローカーボ#おうちごはん#おうちカフェ#糖質制限ダイエット#しらたき#しらたきダイエット#しらたきパスタ#しらたきレシピ
前に作って冷凍してあったミートソースにブロッコリーとカリフラワーを入れてグツグツ。
✩⋆*
しらたきは和のイメージだったので和風パスタの味付けしかしたことなかったんですが、熱湯をかけて臭みを取った白滝をミートソースと少しの水でしばらく炒め煮したら味が染み込んで美味しかったです♥
今日はタンパク質が足りない。やっぱりプロテイン買おうかな。
✩⋆*
#ダイエット記録#産後ダイエット #産後太り #ダイエット食事記録#ダイエット仲間募集 #ダイエット記録#糖質制限 #食事制限#ダイエット#産後骨盤矯正 #産後太り#ダイエットご飯#今日のご飯#糖質制限#低糖質#かなの毎日ダイエット飯#低糖質ダイエット#低糖質レシピ#節約ご飯#簡単ご飯#手抜きご飯#cookingram#cooking#ローカーボ#おうちごはん#おうちカフェ#糖質制限ダイエット#しらたき#しらたきダイエット#しらたきパスタ#しらたきレシピ
83
。 。。
食べっぷりも飲みっぷりもワイルド ♡
（ ※ ハチコー お熱でねんね中）
・
昨日の残りがあったので
今日はハンバーグだけ作りました ⌄̈⃝
しらたき入り✌︎
（肉400g + しらたき 200g）
・
しらたきでカロリーダウンを目指しながら
ハンバーグはチーズ乗せの高カロリー ↗︎↗︎
痩せる気あるのか？
作りながら己の矛盾をひしひし感じました。
ぷぷぷ
・
。。。
・
#飛べない豚はただの豚 #痩せたい #痩せない #なぜ痩せない #しらたきダイエット #こんにゃくダイエット #今日の晩ごはん #夕飯のおかず #おうちごはん #地味飯 #昭和ごはん #こどものいる暮らし #犬のいる暮らし #ポメチワ #暮らしを楽しむ #日々の暮らし #丁寧に暮らす #普通の暮らし #生活感 #台所仕事 #暮らしの記録 #暮らしの風景 #暮らしの道具 #台所道具 #dinnertime
。 。。
食べっぷりも飲みっぷりもワイルド ♡
（ ※ ハチコー お熱でねんね中）
・
昨日の残りがあったので
今日はハンバーグだけ作りました ⌄̈⃝
しらたき入り✌︎
（肉400g + しらたき 200g）
・
しらたきでカロリーダウンを目指しながら
ハンバーグはチーズ乗せの高カロリー ↗︎↗︎
痩せる気あるのか？
作りながら己の矛盾をひしひし感じました。
ぷぷぷ
・
。。。
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78
。 。。
母ちゃんおデブにつき別メニュー ₍˄•͈⚇•͈˄₎ ༘♡
・
☑︎しらたきのめんたいバター（117kcal）
☑︎キュウリ１本（約14kcal）
☑︎みそマヨ（不明kcal）
☑︎ビール１本（144kcal）
・
。。。
・
#飛べない豚はただの豚 #痩せたい #痩せない #なぜ痩せない #しらたきダイエット #ダイエット食 #ダイエット料理 #今日の晩ごはん #夕飯のおかず #おうちごはん #地味飯 #こどものいる暮らし #猫のいる暮らし #キジトラ #暮らしを楽しむ #日々の暮らし #普通の暮らし #生活感 #暮らしの記録 #暮らしの風景 #暮らしの道具 #dinnertime #dietmeals #dietmenu #konnyaku #konjac #konjacnoodles #browntabby
。 。。
母ちゃんおデブにつき別メニュー ₍˄•͈⚇•͈˄₎ ༘♡
・
☑︎しらたきのめんたいバター（117kcal）
☑︎キュウリ１本（約14kcal）
☑︎みそマヨ（不明kcal）
☑︎ビール１本（144kcal）
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。。。
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76
#kanyanko糖質制限メニュー ✭
#昼ごはん
ラーメン食べたくなったので白滝ラーメン。。
味付けは中華だしと塩のみ♩
ラー油を垂らして頂きました。。。
✭
付け合せには
キリちゃん @kiri.mo レシピの
生わかめとシーチキンをレモン醤油で和えたもの。
美味しかったよ〜❥❥
キリちゃんレシピありがとう。
✭
ごちそうさまでした。✰✰
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットママ
#糖質制限ダイエット #スーパー糖質制限 #白滝 #しらたきダイエット #糖質カット #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質 #1日20g以下 #155cm #47kg #食べて痩せる #おうちごはん #納豆
#kanyanko糖質制限メニュー ✭
#昼ごはん
ラーメン食べたくなったので白滝ラーメン。。
味付けは中華だしと塩のみ♩
ラー油を垂らして頂きました。。。
✭
付け合せには
キリちゃん @kiri.mo レシピの
生わかめとシーチキンをレモン醤油で和えたもの。
美味しかったよ〜❥❥
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✭
ごちそうさまでした。✰✰
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットママ
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75
本日の40代のダイエット飯
しらたきパスタ。( 'ч'๑ )ŧ‹"ŧ‹" 味付けは、昆布ポン酢、一味、ニンニク、塩コショウ。
ズッキーニ、しらたきをごま油で炒め味付けするのみ。
ただ、しらたきは前もって塩分控えめの出汁で茹でて下味つけて保存してます。
私は食べることも、作るのも好きなので、なるべくダイエット、食事療法飯も美味しく頂きたいのです。
じゃないと、すぐストレス溜まって過食が勃発。
ここ2年吐けなくなってるので太る一方…… うめーうめーよー母さーん。
結構辛めにしたので汗かいた。
#40代からのダイエット #ダイエットメニュー #しらたきパスタ #しらたきダイエット#しらたき #しらたきレシピ#痩せて綺麗になる #自信を取り戻す #糖尿病 #糖尿病食事療法 #糖尿病レシピ #業務用スーパー #業務用スーパーで購入#無理せずダイエット#麺の代わり#白滝パスタ #白滝#節約ごはん #しらたき
本日の40代のダイエット飯
しらたきパスタ。( 'ч'๑ )ŧ‹"ŧ‹" 味付けは、昆布ポン酢、一味、ニンニク、塩コショウ。
ズッキーニ、しらたきをごま油で炒め味付けするのみ。
ただ、しらたきは前もって塩分控えめの出汁で茹でて下味つけて保存してます。
私は食べることも、作るのも好きなので、なるべくダイエット、食事療法飯も美味しく頂きたいのです。
じゃないと、すぐストレス溜まって過食が勃発。
ここ2年吐けなくなってるので太る一方…… うめーうめーよー母さーん。
結構辛めにしたので汗かいた。
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75
しらたきご飯
ダイエット始めたけど白米好きすぎて抜く事は出来ないので…ネットで見つけたしらたきご飯。
白米にしらたきを刻んだものを入れて炊くだけ！
糖質オフ！！！
しらたきを刻んでフライパンで炒めて白米と一緒に炊きました。
味も見た目も全然わかりません。よーく見てみると細長いのが潜んでます。
1枚目炊きたて。2枚目茶碗によそったもの。
手間はかかるけど少しでも糖質オフ。
効果でますように。
#おうちごはん #おうちごはん部 #しらたき #しらたきダイエット #しらたきご飯 #糖質制限ダイエット #糖質オフダイエット #ダイエット #白米 #米#炊飯器 #お米 #自炊記録 #自炊女子 #ダイエット記録 #痩せたい #料理初心者 #料理初心者と繋がりたい #料理上手になりたい ##糖質制限メニュー #オススメ #ふたりごはん #rice #cooking #ごはん #ごはん記録 #簡単
しらたきご飯
ダイエット始めたけど白米好きすぎて抜く事は出来ないので…ネットで見つけたしらたきご飯。
白米にしらたきを刻んだものを入れて炊くだけ！
糖質オフ！！！
しらたきを刻んでフライパンで炒めて白米と一緒に炊きました。
味も見た目も全然わかりません。よーく見てみると細長いのが潜んでます。
1枚目炊きたて。2枚目茶碗によそったもの。
手間はかかるけど少しでも糖質オフ。
効果でますように。
#おうちごはん #おうちごはん部 #しらたき #しらたきダイエット #しらたきご飯 #糖質制限ダイエット #糖質オフダイエット #ダイエット #白米 #米#炊飯器 #お米 #自炊記録 #自炊女子 #ダイエット記録 #痩せたい #料理初心者 #料理初心者と繋がりたい #料理上手になりたい ##糖質制限メニュー #オススメ #ふたりごはん #rice #cooking #ごはん #ごはん記録 #簡単
74
▶︎Repost @ruriscooking
。のりたましらたき麺。
今日の #ひきしめ飯 は、のりたましらたき。。
1人前200gで12カロリー糖質が0.2gというヘルシーなしらたき！
卵を入れることで濃厚な味わいになり、満足度アップ❤️簡単なのに超美味しいのでお試し下さい。
1️⃣卵1個にめんつゆ（2倍濃縮）大さじ2を混ぜ合わせる
2️⃣しらたきをさっと茹でたら、1とあえる
3️⃣刻んだネギと海苔をのせたら完成！
ネギはたっぷりが美味しいですよ✨
卵かけご飯やカルボナーラが好きな方はきっと好きになるであろう一品です。
今度代官山にオープンするフルーツサンドのお店の試食会でした。自分が考えた料理を大勢の方に食べてもらうのはとても新鮮。
笑顔を直接みれるってとても嬉しくて、感謝の気持ちでいっぱい☺️オープンしたら是非お立ち寄りください。
糖質オフは、卵や生クリームやバターは摂ってもOK。
産地にもこだわった特別な果物を使っているので、果物の甘みを活かして生クリームのお砂糖の量は和食系のおかず作りで使うよりも少ないです！
スイーツの中でも意外と罪悪感が少ないフルーツサンド☺️おうちではこんな風にヘルシーごはんを食べればメリハリもバッチリです。
。他のダイエットレシピはこちら
#ひきしめ飯
。他のしらたきレシピはこちら
#しらたきめし
#のりたま #たまご #卵 #卵料理 #卵かけご飯 #カルボナーラ #しらたき #低カロリー #ダイエット #ダイエットメニュー #しらたきダイエット #低糖質 #低糖質レシピ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ダイエットレシピ #時短料理 #節約レシピ
▶︎Repost @ruriscooking
。のりたましらたき麺。
今日の #ひきしめ飯 は、のりたましらたき。。
1人前200gで12カロリー糖質が0.2gというヘルシーなしらたき！
卵を入れることで濃厚な味わいになり、満足度アップ❤️簡単なのに超美味しいのでお試し下さい。
1️⃣卵1個にめんつゆ（2倍濃縮）大さじ2を混ぜ合わせる
2️⃣しらたきをさっと茹でたら、1とあえる
3️⃣刻んだネギと海苔をのせたら完成！
ネギはたっぷりが美味しいですよ✨
卵かけご飯やカルボナーラが好きな方はきっと好きになるであろう一品です。
今度代官山にオープンするフルーツサンドのお店の試食会でした。自分が考えた料理を大勢の方に食べてもらうのはとても新鮮。
笑顔を直接みれるってとても嬉しくて、感謝の気持ちでいっぱい☺️オープンしたら是非お立ち寄りください。
糖質オフは、卵や生クリームやバターは摂ってもOK。
産地にもこだわった特別な果物を使っているので、果物の甘みを活かして生クリームのお砂糖の量は和食系のおかず作りで使うよりも少ないです！
スイーツの中でも意外と罪悪感が少ないフルーツサンド☺️おうちではこんな風にヘルシーごはんを食べればメリハリもバッチリです。
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#ひきしめ飯
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#しらたきめし
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71
しらたき味噌ラーメン…
ラーメンかな？（笑）
麺はしらたきです（笑）
麦味噌、甜麺醤、ラカント、帆立出汁、昆布とカツオの合わせ出汁、生姜、すり下ろしニンニク、唐辛子、醤油、天日塩を混ぜて、その中に豚肉を漬け込みます
しらたきは茹でます
#しらたき
#しらたきレシピ
#しらたきダイエット
#しらたき麺
#麺好き
#麺スタグラム
#味噌ラーメン
#ラカント
#味噌ラーメン
#料理
#ラーメン
#ロカボ
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#麺マニア
#低糖質レシピ
#痩せたいけど食べたい
#ローカロリー
#ローカーボ
#低糖質
#クッキングラム
#かんたんレシピ
#おうちランチ
#家ごはん
#キッチングラム ================================
。ライトグリーンデザイナーズオフィス
@lightgreendesignersoffice
女性×空間デザイナー×一級建築士
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
。一級建築士のまかないご飯
旬の物や頂き物、釣った魚などまかないご飯を載せてます献立のご参考にどうぞ♪
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ホームページはプロフィールから直接アクセスできます (^-^)
=================================
#高知で家を建てるなら #ライトグリーンのまかないご飯
ライトグリーンと一緒に家づくりをしませんか
趣味から始まる家づくり
キッチンから始まる家づくり
高知で家 #LG高知 高知工務店 高知の工務店
おしゃれな家高知 新築一戸建て 注文住宅
マンションリノベ リノベ 土地探し マイホーム高知
女性デザイナー 新築住宅高知 新築住宅 自由設計
デザイン住宅高知 住宅デザイン おしゃれな家
リノベーション 一級建築士 おしゃれ デザイン
かっこいい家 家カスタム リフォーム #家
カラーコーディネート シンプルコーデ
空間デザイナー 一級建築士高知 家活
デザイン事務所 こだわりの家 高断熱
フルオーダー カスタム住宅 家 かわいい家
趣味の家トータルコーディネート
インテリア かわいい家 イージーオーダー
しらたき味噌ラーメン…
ラーメンかな？（笑）
麺はしらたきです（笑）
麦味噌、甜麺醤、ラカント、帆立出汁、昆布とカツオの合わせ出汁、生姜、すり下ろしニンニク、唐辛子、醤油、天日塩を混ぜて、その中に豚肉を漬け込みます
しらたきは茹でます
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マンションリノベ リノベ 土地探し マイホーム高知
女性デザイナー 新築住宅高知 新築住宅 自由設計
デザイン住宅高知 住宅デザイン おしゃれな家
リノベーション 一級建築士 おしゃれ デザイン
かっこいい家 家カスタム リフォーム #家
カラーコーディネート シンプルコーデ
空間デザイナー 一級建築士高知 家活
デザイン事務所 こだわりの家 高断熱
フルオーダー カスタム住宅 家 かわいい家
趣味の家トータルコーディネート
インテリア かわいい家 イージーオーダー
70
【妊娠24w5d】
⚫︎昨日からの増減 +0.3kg(❗️)
⚫︎トータル増減 +5.1kg
・
・
明らかに昨日食べすぎましたね。。
ま、うすうす気づいてたけど…
怖がらず体重計に乗った自分を褒めます☠️
・
というわけで、昼・夜は積極的にこんにゃくを使ったヘルシーメニューに❗️
・
昼はサラダうどん風…な、サラダしらたきピリ辛味。
トマトとワカメもたっぷり、途中でお酢も追加してサンラータン風で✌。
・
夜は義両親から筍をいただいたので、恒例の炊き込みご飯…。
少量でガマンはしたけど。
ダイエット中は炭水化物抜きでも大丈夫だったのが、今は誘惑に負け気味。
赤ちゃんが欲してる？それとも、単に妊娠による甘え？
・
まぁ、ぼちぼちいこうと思います。
・
そういえば、今日はベビー肌着を購入してテンションUPでした。。
早く着せたいなぁ…❣️
・
・
#おうちごはん #ふたりごはん #夫婦ごはん #節約ごはん
#マタニティごはん #妊婦ごはん
#妊婦さんと繋がりたい #プレママさんと繋がりたい #妊娠7ヶ月 #2018年7月出産予定
#体重管理に悩む妊婦
#塩分制限 #塩分控えめ #つくりおき
#たけのこご飯 #しらたきダイエット
#delicious #delistagrammer #デリスタグラマー #豊かな食卓 #料理好きと繋がりたい
【妊娠24w5d】
⚫︎昨日からの増減 +0.3kg(❗️)
⚫︎トータル増減 +5.1kg
・
・
明らかに昨日食べすぎましたね。。
ま、うすうす気づいてたけど…
怖がらず体重計に乗った自分を褒めます☠️
・
というわけで、昼・夜は積極的にこんにゃくを使ったヘルシーメニューに❗️
・
昼はサラダうどん風…な、サラダしらたきピリ辛味。
トマトとワカメもたっぷり、途中でお酢も追加してサンラータン風で✌。
・
夜は義両親から筍をいただいたので、恒例の炊き込みご飯…。
少量でガマンはしたけど。
ダイエット中は炭水化物抜きでも大丈夫だったのが、今は誘惑に負け気味。
赤ちゃんが欲してる？それとも、単に妊娠による甘え？
・
まぁ、ぼちぼちいこうと思います。
・
そういえば、今日はベビー肌着を購入してテンションUPでした。。
早く着せたいなぁ…❣️
・
・
#おうちごはん #ふたりごはん #夫婦ごはん #節約ごはん
#マタニティごはん #妊婦ごはん
#妊婦さんと繋がりたい #プレママさんと繋がりたい #妊娠7ヶ月 #2018年7月出産予定
#体重管理に悩む妊婦
#塩分制限 #塩分控えめ #つくりおき
#たけのこご飯 #しらたきダイエット
#delicious #delistagrammer #デリスタグラマー #豊かな食卓 #料理好きと繋がりたい
69
❁¨̮しらたきでたらこスパゲティ風。
・しらたき,QPたらこスパゲティ.
・アボカド,レタス,豆腐,青じそ,大根おろし,ミニトマト,わさび醤油.
・オーガニックグリーンルイボスティー.
＊
＊
＊
＊
＊
#サラダプレート#サラダ
#ワンプレート#ダイエット
#ダイエットメニュー#diet
#ワンプレートダイエット
#しらたきダイエット
#しらたきパスタ#低糖質
#低糖質メニュー#夜ご飯
#アボカド#サラダごはん
#healthyfood #dietfood
#healthyliving #lowcarbliving
#lowcarbeating #lowcarb
#lowcarbfood #dietfoods
❁¨̮しらたきでたらこスパゲティ風。
・しらたき,QPたらこスパゲティ.
・アボカド,レタス,豆腐,青じそ,大根おろし,ミニトマト,わさび醤油.
・オーガニックグリーンルイボスティー.
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67
米粉麺とシラタキです。⤴︎⤴︎
麺好きなのですが、小麦麺はすぐお腹いっぱいになるので、シラタキを愛用中❤️✨もやし混ぜ込むと麺にしか感じられません！
フォー好きなら米粉うどんもイケますよ。✨✨ #ヘルシー麺
#ヘルシーごはん
#米粉うどん
#米粉めん
#フォー
#ゆで卵好き
#しらたきパスタ #カレー味
#カレー風味
#ごま油
#しらたきダイエット
#しらたきレシピ
#スリム美人になる
#グルテンフリーレシピ
#グルテンフリーな家ごはん
#グルテンフリーダイエット
#食べて痩せるメニュー
#夜に炭水化物
#夜ご飯メニュー
#ゆで卵入り
#カレー味
#美味しいごはん
#食べて綺麗になる
#美人習慣
#にらさわあきこ
#美容
#美容活動
#美活
米粉麺とシラタキです。⤴︎⤴︎
麺好きなのですが、小麦麺はすぐお腹いっぱいになるので、シラタキを愛用中❤️✨もやし混ぜ込むと麺にしか感じられません！
フォー好きなら米粉うどんもイケますよ。✨✨ #ヘルシー麺
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66
▶︎Repost @ruriscooking
。ひんやりトマトのしらたき麺。
夏はトマトが美味しい季節✨
トマトをつかったひんやり麺をご紹介します。
トマトのしらたき麺は、しらたきのちゅるちゅる感とトマトの爽やかな風味がベストマッチ。
5分もあればつくれる時短レシピなので、是非つくってみてくださいね♬
Recipe。。 1人分
しらたき 200g（1袋）
トマト 1個
めんつゆ 50ml
氷 適量
鰹節 適量
1️⃣しらたきをさっと茹で冷水でしめ、トマトは８等分にする
2️⃣めんつゆとトマトをあわせ600Wのレンジで30秒加熱する
3️⃣２と氷、しらたきを器にもりつけ、しあげに鰹節をかけたら完成！
糖質はしらたきが200gあたり0.2gなので、1日1食置き換えるのがおすすめ！
⭐️1日の糖質量目安⭐️（1ヶ月のマイナス体重別）
3〜5kg→60g以下
2〜3kg→120g以下
1〜2kg→160g以下
白米は茶わん1杯で糖質55g。
糖質をおさえるだけでは栄養不足になるので、体重の1.3倍以上の量はタンパク質をとりましょう✨
。他のダイエットレシピはこちら
#ひきしめ飯
。他のしらたきレシピはこちら
#しらたきめし
。他の夏野菜レシピはこちら
#夏やさいおかず
#ruriscooking #トマト料理 #しらたき #麺スタグラム #低カロリー #ダイエットメニュー #しらたきダイエット #低糖質 #低糖質レシピ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ダイエットレシピ #時短料理 #節約レシピ #フーディーテーブル #時短レシピ #節約レシピ #自炊女子 #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット部 #お昼ご飯 #お昼ごはん #今日のお昼ごはん #ダイエット料理 #ロカボ #ローカーボ #糖質オフレシピ #糖質オフレシピ
▶︎Repost @ruriscooking
。ひんやりトマトのしらたき麺。
夏はトマトが美味しい季節✨
トマトをつかったひんやり麺をご紹介します。
トマトのしらたき麺は、しらたきのちゅるちゅる感とトマトの爽やかな風味がベストマッチ。
5分もあればつくれる時短レシピなので、是非つくってみてくださいね♬
Recipe。。 1人分
しらたき 200g（1袋）
トマト 1個
めんつゆ 50ml
氷 適量
鰹節 適量
1️⃣しらたきをさっと茹で冷水でしめ、トマトは８等分にする
2️⃣めんつゆとトマトをあわせ600Wのレンジで30秒加熱する
3️⃣２と氷、しらたきを器にもりつけ、しあげに鰹節をかけたら完成！
糖質はしらたきが200gあたり0.2gなので、1日1食置き換えるのがおすすめ！
⭐️1日の糖質量目安⭐️（1ヶ月のマイナス体重別）
3〜5kg→60g以下
2〜3kg→120g以下
1〜2kg→160g以下
白米は茶わん1杯で糖質55g。
糖質をおさえるだけでは栄養不足になるので、体重の1.3倍以上の量はタンパク質をとりましょう✨
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#しらたきめし
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#夏やさいおかず
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65
カルディのグリーンカレーを使って野菜たっぷりのグリーンカレーを作りました！
前からカルディのグリーンカレーファンですが、今回は業務スーパーの揚げナスを入れてみました！
これが大当たり！
ナスの存在感が最高です！
この揚げナスを使ってまたレシピ考えてみようと思います。✌️ #グリーンカレー
#ナスのレシピ
#おうちごはん
#スパイスカレー
#スパイス
#カレーライス
#curry
#豊かな食卓
#ごちそうさま
#cookingram
#クッキングラム
#料理記録
#簡単メニュー
#スピード料理
#創作料理
#アイデア料理
#手料理グラム
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#糖質制限レシピ
#しらたきレシピ
#白滝
#しらたきダイエット
#安西水丸
#器好きな人と繋がりたい
カルディのグリーンカレーを使って野菜たっぷりのグリーンカレーを作りました！
前からカルディのグリーンカレーファンですが、今回は業務スーパーの揚げナスを入れてみました！
これが大当たり！
ナスの存在感が最高です！
この揚げナスを使ってまたレシピ考えてみようと思います。✌️ #グリーンカレー
#ナスのレシピ
#おうちごはん
#スパイスカレー
#スパイス
#カレーライス
#curry
#豊かな食卓
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#cookingram
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#器好きな人と繋がりたい
63
今日の娘ちゃん弁当。
昨日テストも無事おわり。
からのクラブ。
からの遊びに行く。
日付け変わってからの帰宅。
からの電話。
からの寝不足。ｿﾘｬﾅ。
どないかしてほしい。。。
そんな今日は
ダイエット中の娘の為に
しらたきともやし炒め入れたら
鬼。やな！とゆわれた。笑
明日から米入れます！ゆーたら
いらん！やし
母はあなたがよくわかりません。
昭和な感じにﾌﾘｮｳﾑｽﾒとかいてやったぜぃ。笑
可愛いお弁当作りたいのに炭水化物抜き！？を考えてたら可愛いお弁当できず。
そんなこんなで今日もがんばろーっ。
#女子高生弁当
#しらたきダイエット
#可愛いお弁当作りたい
#ダンス部がんばれ
#夜遊び
#寝不足
#不良ムスメ
#井上尚弥強すぎ
#ひろと先生もすごい
今日の娘ちゃん弁当。
昨日テストも無事おわり。
からのクラブ。
からの遊びに行く。
日付け変わってからの帰宅。
からの電話。
からの寝不足。ｿﾘｬﾅ。
どないかしてほしい。。。
そんな今日は
ダイエット中の娘の為に
しらたきともやし炒め入れたら
鬼。やな！とゆわれた。笑
明日から米入れます！ゆーたら
いらん！やし
母はあなたがよくわかりません。
昭和な感じにﾌﾘｮｳﾑｽﾒとかいてやったぜぃ。笑
可愛いお弁当作りたいのに炭水化物抜き！？を考えてたら可愛いお弁当できず。
そんなこんなで今日もがんばろーっ。
#女子高生弁当
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#ダンス部がんばれ
#夜遊び
#寝不足
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#井上尚弥強すぎ
#ひろと先生もすごい
63
今日の夜ご飯は、簡単しらたきチャプチェでお腹一杯(o^O^o)
辛くなくお子様でも食べるからオススメです☺
辛党は、出来た後にコチュジャンや豆板醤を混ぜると食欲がましますよ～♪(⌒‐⌒) 1.牛肉は千切りにしてお酒、胡椒、片栗粉を入れて混ぜます
2.しらたきは水分を良く切って胡麻油で良く炒める
3.野菜を炒めながら牛肉を入れて更に炒める
4.しらたきを入れて、焼き肉のタレを入れて、出来上がりますが…(^o^ゞ
5.にんにくチューブ、オイスターソース、醤油少々、砂糖少々を入れて自分味にアレンジ
6.青ネギ、白ごま、入れて出来上がりです✨
7.辛党の方はここから、お好みで、コチュジャンや豆板醤を混ぜて自分味に…♪(o^O^o)
#夜ご飯#おうちごはん #チャプチェ#しらたき#しらたきダイエット#手料理#男飯#男料理#cooking#cookingram#delicious#delistagram#yammy#yammyfood#good#journic#@_journic#japan######
今日の夜ご飯は、簡単しらたきチャプチェでお腹一杯(o^O^o)
辛くなくお子様でも食べるからオススメです☺
辛党は、出来た後にコチュジャンや豆板醤を混ぜると食欲がましますよ～♪(⌒‐⌒) 1.牛肉は千切りにしてお酒、胡椒、片栗粉を入れて混ぜます
2.しらたきは水分を良く切って胡麻油で良く炒める
3.野菜を炒めながら牛肉を入れて更に炒める
4.しらたきを入れて、焼き肉のタレを入れて、出来上がりますが…(^o^ゞ
5.にんにくチューブ、オイスターソース、醤油少々、砂糖少々を入れて自分味にアレンジ
6.青ネギ、白ごま、入れて出来上がりです✨
7.辛党の方はここから、お好みで、コチュジャンや豆板醤を混ぜて自分味に…♪(o^O^o)
#夜ご飯#おうちごはん #チャプチェ#しらたき#しらたきダイエット#手料理#男飯#男料理#cooking#cookingram#delicious#delistagram#yammy#yammyfood#good#journic#@_journic#japan######
62
【。♀️相方弁当。。♂今月のテーマはクリスマス。】
こんばんは！
管理栄養士えりです。。
待ちに待った休日！！！
なんでかって
連勤だったもので。
昨日は目覚ましかけずに寝よ〜と思ったけど、
朝掃除があるので、通常通り。
とほほ笑
。昨日のお弁当
・豚肉の照り焼き
・かぼちゃサラダ(ガラムマサラ)
・もやしとワカメの中華和え
・しらたきのたらこ炒め
。ひとことメモ
しらたきのプリッと感を出すためのポイントは
しっかりから炒りすること。！
テフロンのフライパンであれば、
バターやごま油を最後に入れることで
香りを引き立たせることができますよ。♀️。
参考になれば。
.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡
#簡単レシピ #自炊記録 #頑張らないお弁当 #作り置きレシピ #料理上手になりたい #食べるの大好き #アラサー女子 #自炊生活 #自炊女子 #ふたりごはん #新婚ごはん #新婚生活 #同棲スタート #同棲ごはん #同棲生活 #フリーランス管理栄養士 #食で笑顔を作りたい #食で面白いことがしたい #ずぼら飯 #料理好きな人と繋がりたい #朝活女子部 #おかず作り置き #野菜料理 #野菜の保存 #旬の野菜 #クリスマス弁当 #クリスマス準備 #しらたきダイエット #しらたき #華金
【。♀️相方弁当。。♂今月のテーマはクリスマス。】
こんばんは！
管理栄養士えりです。。
待ちに待った休日！！！
なんでかって
連勤だったもので。
昨日は目覚ましかけずに寝よ〜と思ったけど、
朝掃除があるので、通常通り。
とほほ笑
。昨日のお弁当
・豚肉の照り焼き
・かぼちゃサラダ(ガラムマサラ)
・もやしとワカメの中華和え
・しらたきのたらこ炒め
。ひとことメモ
しらたきのプリッと感を出すためのポイントは
しっかりから炒りすること。！
テフロンのフライパンであれば、
バターやごま油を最後に入れることで
香りを引き立たせることができますよ。♀️。
参考になれば。
.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡
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62
#しらたきカルボナーラ .
.
糖質制限しながら作れるもの考えてるの楽しい。。最近改良しながら何度か作って美味しくできた#しらたきパスタ
.
しらたきを鶏がらスープで下ゆでして、熱いうちにチーズ絡めておく→好きな具を炒めて豆乳で少し伸ばす→しらたき投入して炒めたら、火を消してから卵黄入れて混ぜ混ぜ
.
麺茹でるより時短で、予想よりかなり美味しかった。。夫的に大ヒットしたようで、週末に業務スーパーでしらたきを爆買いしたよ。
.
同じ下ゆでしたしらたきに、卵黄と納豆絡めた納豆パスタも作ってて、わたしはそっちもすごい好き！
今度違う味も作ってみようと思います。
.
.
#糖質制限#糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #糖質制限レシピ #低糖質#低糖質レシピ #低糖質ごはん#しらたき#しらたきダイエット#糸こんにゃく#カルボナーラ#豆乳#おから#おからサラダ#くるみ#ダイエットご飯#ルクルーゼ
#しらたきカルボナーラ .
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糖質制限しながら作れるもの考えてるの楽しい。。最近改良しながら何度か作って美味しくできた#しらたきパスタ
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しらたきを鶏がらスープで下ゆでして、熱いうちにチーズ絡めておく→好きな具を炒めて豆乳で少し伸ばす→しらたき投入して炒めたら、火を消してから卵黄入れて混ぜ混ぜ
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麺茹でるより時短で、予想よりかなり美味しかった。。夫的に大ヒットしたようで、週末に業務スーパーでしらたきを爆買いしたよ。
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同じ下ゆでしたしらたきに、卵黄と納豆絡めた納豆パスタも作ってて、わたしはそっちもすごい好き！
今度違う味も作ってみようと思います。
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#糖質制限#糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #糖質制限レシピ #低糖質#低糖質レシピ #低糖質ごはん#しらたき#しらたきダイエット#糸こんにゃく#カルボナーラ#豆乳#おから#おからサラダ#くるみ#ダイエットご飯#ルクルーゼ
60
しらたきたらこパスタと、キャベツとアボカドの梅しそ和え。
#糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー#糖質制限 #糖質制限レシピ #ケトン体ダイエット #ケトジェニック #ローカーボ #ローカーボダイエット #しらたきパスタ #しらたきダイエット #ダイエットご飯 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエット食事 #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #減量中 #減量飯 #減量メニュー #糖質制限中 #減量食 #ダイエット飯 #痩せる食事 #痩せる方法
しらたきたらこパスタと、キャベツとアボカドの梅しそ和え。
#糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー#糖質制限 #糖質制限レシピ #ケトン体ダイエット #ケトジェニック #ローカーボ #ローカーボダイエット #しらたきパスタ #しらたきダイエット #ダイエットご飯 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエット食事 #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #減量中 #減量飯 #減量メニュー #糖質制限中 #減量食 #ダイエット飯 #痩せる食事 #痩せる方法
59
先日の夜中のすき焼き
ミッドナイトスキヤキです
毎日試練の繰り返し。いろんなこと起きすぎて精神修行すぎる。
#すき焼き #すき焼きパーティー #すき焼き鍋 #春菊 #春菊のポテンシャル #焼き豆腐 #しらたきダイエット #イワタニカセットコンロ #料理好きな人と繋がりたい #お酒好きな人と繋がりたい #下ごしらえ #牛肉料理 #ピンクの #sukiyaki #teriyaki #oishii #japanesefood #白エノキ #わりした #割下 #牛脂 #ビール好きな人と繋がりたい #ビールはサッポロ #サッポロ黒ラベル #料理好きな人と繋がりたい #菜箸 #ミッドナイトスキヤキ #夜中飯 #深夜食堂 #ふぁんふぁん
#美味しいは作れる
先日の夜中のすき焼き
ミッドナイトスキヤキです
毎日試練の繰り返し。いろんなこと起きすぎて精神修行すぎる。
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#美味しいは作れる
59
掃除をしてたら出てきたシリーズ
大量のしらたき。
きっとダイエットご飯に使おうと買って、忘れてたんだろうなーって。
せめて美味しく作らなければ！って、事で秘蔵のオイル漬けトマトを使用。
伊勢丹で熊本産のドライトマト。発見！
すごく美味しかったので、オイル漬けを作りました。
そやつを使っております。 .
Instagramで改行の仕方が分からないので、友達に聞いたら・をつけると。
改行できるかなー←アップする前に分かるもの？
.
. .
.
#おうちカフェ #おうちごはんlover #クチポール#いいほしゆみこ #ロッジ #しらたきダイエット #しらたきパスタ #しらたき#deristagrammer #トキメキ夏めきごはん #私のおいしい写真 #onmytable #豊かな食卓 #igersjp #mw_jp #うつわ #うつわ好き #鉄スキ #スキレット#foodphotography #foodstagram #かんたんごはん #かんたんレシピ#ハニーベイクドハム
掃除をしてたら出てきたシリーズ
大量のしらたき。
きっとダイエットご飯に使おうと買って、忘れてたんだろうなーって。
せめて美味しく作らなければ！って、事で秘蔵のオイル漬けトマトを使用。
伊勢丹で熊本産のドライトマト。発見！
すごく美味しかったので、オイル漬けを作りました。
そやつを使っております。 .
Instagramで改行の仕方が分からないので、友達に聞いたら・をつけると。
改行できるかなー←アップする前に分かるもの？
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#おうちカフェ #おうちごはんlover #クチポール#いいほしゆみこ #ロッジ #しらたきダイエット #しらたきパスタ #しらたき#deristagrammer #トキメキ夏めきごはん #私のおいしい写真 #onmytable #豊かな食卓 #igersjp #mw_jp #うつわ #うつわ好き #鉄スキ #スキレット#foodphotography #foodstagram #かんたんごはん #かんたんレシピ#ハニーベイクドハム
57
。
.
.
ご近所のカレーの匂いに誘われて
我が家も急遽カレーになりました。
.
すりおろしとみじん切りの玉ねぎ
豚肉の簡単カレーに
夏野菜+じゃがいもをオリーブオイル焼きで。
.
.
お米にしらたき混ぜて炊いたごはん！
臭いもなくて。これで痩せたい！
.
.
#おうちごはん #ふたりごはん #夫婦ごはん
#カフェごはん #おうちカレー #夏野菜カレー
#カレー #カレーライス #すりおろし玉ねぎ
#ズッキーニ #パプリカ #じゃがいも
#オリーブオイル #しらたきダイエット
#しらたきごはん #ジャワカレー #夏カレー
#ごはん記録 #料理記録 #献立記録 #献立
#料理好きな人と繋がりたい #野菜たっぷり
#dinner #curry #curryrice #。
。
.
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ご近所のカレーの匂いに誘われて
我が家も急遽カレーになりました。
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すりおろしとみじん切りの玉ねぎ
豚肉の簡単カレーに
夏野菜+じゃがいもをオリーブオイル焼きで。
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お米にしらたき混ぜて炊いたごはん！
臭いもなくて。これで痩せたい！
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#おうちごはん #ふたりごはん #夫婦ごはん
#カフェごはん #おうちカレー #夏野菜カレー
#カレー #カレーライス #すりおろし玉ねぎ
#ズッキーニ #パプリカ #じゃがいも
#オリーブオイル #しらたきダイエット
#しらたきごはん #ジャワカレー #夏カレー
#ごはん記録 #料理記録 #献立記録 #献立
#料理好きな人と繋がりたい #野菜たっぷり
#dinner #curry #curryrice #。
57
昨日の#よるごはん
しらたきカルボナーラ
味噌汁
サラダ
ローソンのほろにがショコラ
#糖質制限 #糖質オフ #ゆるゆる糖質制限 #献立 #おうちごはん #しらたきカルボナーラ #しらたき #しらたきダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー
昨日の#よるごはん
しらたきカルボナーラ
味噌汁
サラダ
ローソンのほろにがショコラ
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57
☺︎
#おべんたぐらむ
#キャラ弁
#ピカチュウ
#目近ピカチュウ 笑
.
休みなのに4時起きしてお母さんにお弁当作りました。。笑
.
いいなーいいなーって思いながら作ってたww
.
私のお昼の主食は特に#しらたきダイエット ではないけど、
ドーンと2枚目の#しらたき
ですう。。。笑
どうせほぼ毎日食べるから買い占めてきたっ
北海道生産の工場直送らしいです☝️☝️笑笑
なんか最近腹筋にはまってるからあきるまでやろーっと。。
.
#lunch #糖質制限弁当 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #低糖質 #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #お弁当 #パーソナルジム #パーソナルジム札幌 #痩せる #しらたきパスタ #食べて痩せる #diet #ロカボ #ロカボダイエット #リバウンド #元ライザップ #kyaraben
.
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
.
ライザップ2ヶ月で8キロ痩せて、光の速度で10キロリバウンドしました。。。笑笑
今は、北18条の駅からものすごく近いパーソナルジムに通っています☺︎☝️
筋トレはキツイので行きたくないけど笑
いろんな相談できるし、1人じゃないのでサボらないでできるし←笑、なにより楽しいです。。。。
新しくできたばっかりなので中もとっても綺麗です。♂️
いつでもご紹介できるので、お気軽に質問どーぞっ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))。。
☺︎
#おべんたぐらむ
#キャラ弁
#ピカチュウ
#目近ピカチュウ 笑
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休みなのに4時起きしてお母さんにお弁当作りました。。笑
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いいなーいいなーって思いながら作ってたww
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私のお昼の主食は特に#しらたきダイエット ではないけど、
ドーンと2枚目の#しらたき
ですう。。。笑
どうせほぼ毎日食べるから買い占めてきたっ
北海道生産の工場直送らしいです☝️☝️笑笑
なんか最近腹筋にはまってるからあきるまでやろーっと。。
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#lunch #糖質制限弁当 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #低糖質 #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #お弁当 #パーソナルジム #パーソナルジム札幌 #痩せる #しらたきパスタ #食べて痩せる #diet #ロカボ #ロカボダイエット #リバウンド #元ライザップ #kyaraben
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☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
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ライザップ2ヶ月で8キロ痩せて、光の速度で10キロリバウンドしました。。。笑笑
今は、北18条の駅からものすごく近いパーソナルジムに通っています☺︎☝️
筋トレはキツイので行きたくないけど笑
いろんな相談できるし、1人じゃないのでサボらないでできるし←笑、なにより楽しいです。。。。
新しくできたばっかりなので中もとっても綺麗です。♂️
いつでもご紹介できるので、お気軽に質問どーぞっ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))。。
57
日曜日の夜明け前
無性にラーメンが食べたくなる
でも、こんな時間に食べたら。。。
ということで、鶏キューブと白滝で
糖質オフのラーメンを作ってみました〜。
満腹！満腹！✨ #ラーメン #らーめん #しらたきラーメン #しらたきダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #ダイエット #ダイエット中
日曜日の夜明け前
無性にラーメンが食べたくなる
でも、こんな時間に食べたら。。。
ということで、鶏キューブと白滝で
糖質オフのラーメンを作ってみました〜。
満腹！満腹！✨ #ラーメン #らーめん #しらたきラーメン #しらたきダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #ダイエット #ダイエット中
56
2018-08-27
#レコーディングダイエット
【 朝 】
オイコスヨーグルト ストロベリー
【 昼 】
#しらたきラーメン 味噌
もやし、ネギ、たまご、サラダチキン をトッピング
【 間食 】
クッキー
【 夜 】
#ノンフライポテト
むね肉の甘辛照り焼き
レタス
ごはん 100ｇ
.
.
@tomu0904crv さんが人体実家されてた#しらたき 見てたら美味しそうで…♡
今日のお昼は子供たちはラーメン、私はそのラーメンのスープにしらたきを入れて食べました。
.
スープが美味しいから美味しいって感じでしたｗ
.
お昼から夜までの間にお腹すいちゃってクッキーを間食。
.
.
ダイエット初めてから我慢してて無性に食べたくなってたポテト！
オーブンでカリッとノンフライポテトにして罪悪感なしで頂きました(^^)
.
.
体重は0.1kg減。
.
.
今日もお疲れ様でした(^^)
.
.
#ママダイエット#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット仲間募集中#産後ダイエット#産後ダイエット仲間募集中#大幅減量#100kg超えからのダイエット #３桁からのダイエット #３桁ダイエット
#ダイエットメニュー#ダイエットレシピ#体重公開#開脚30日間チャレンジ #手作りサラダチキン#大幅ダイエット#しらたきダイエット#糸こんにゃく#糸こん#こんにゃく#肥満#インスタダイエット
2018-08-27
#レコーディングダイエット
【 朝 】
オイコスヨーグルト ストロベリー
【 昼 】
#しらたきラーメン 味噌
もやし、ネギ、たまご、サラダチキン をトッピング
【 間食 】
クッキー
【 夜 】
#ノンフライポテト
むね肉の甘辛照り焼き
レタス
ごはん 100ｇ
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@tomu0904crv さんが人体実家されてた#しらたき 見てたら美味しそうで…♡
今日のお昼は子供たちはラーメン、私はそのラーメンのスープにしらたきを入れて食べました。
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スープが美味しいから美味しいって感じでしたｗ
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お昼から夜までの間にお腹すいちゃってクッキーを間食。
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ダイエット初めてから我慢してて無性に食べたくなってたポテト！
オーブンでカリッとノンフライポテトにして罪悪感なしで頂きました(^^)
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体重は0.1kg減。
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今日もお疲れ様でした(^^)
.
.
#ママダイエット#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット仲間募集中#産後ダイエット#産後ダイエット仲間募集中#大幅減量#100kg超えからのダイエット #３桁からのダイエット #３桁ダイエット
#ダイエットメニュー#ダイエットレシピ#体重公開#開脚30日間チャレンジ #手作りサラダチキン#大幅ダイエット#しらたきダイエット#糸こんにゃく#糸こん#こんにゃく#肥満#インスタダイエット
55
今日のお弁当
.
毎日同じおかずばっかり…。
作り置きすると、こうなっちゃうよね…
.
●しらたきのチャプチェ
●鶏ハム
●ブロッコリー
●小松菜と厚揚げの炒め
.
朝、体重計に乗ったら、57kgでした…。。
お弁当生活を初めてから2週間。
全く体重は減らず。
まぁ、体脂肪率が減ったからいいんだけど。
3kg痩せるまでは、お弁当頑張るって決めたからなー。
来年も続きそうです…
.
.
#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット日記 #gym #ダイエット #ダイエット中 #公開ダイエット #diet #低糖質ダイエット #低糖質 #筋肉 #ジム女子 #筋肉女子 #トレーニング女子 #筋トレダイエット #筋トレ女子 #糖質オフ #ジム #痩せたい #アラフォーダイエット #アラフォー #アラフォー女子
#インスタダイエット
#bento #プロテイン女子
#お昼ごはん #lunch #lunchbox #サラダチキン
#しらたきダイエット
今日のお弁当
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毎日同じおかずばっかり…。
作り置きすると、こうなっちゃうよね…
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●しらたきのチャプチェ
●鶏ハム
●ブロッコリー
●小松菜と厚揚げの炒め
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朝、体重計に乗ったら、57kgでした…。。
お弁当生活を初めてから2週間。
全く体重は減らず。
まぁ、体脂肪率が減ったからいいんだけど。
3kg痩せるまでは、お弁当頑張るって決めたからなー。
来年も続きそうです…
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#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット日記 #gym #ダイエット #ダイエット中 #公開ダイエット #diet #低糖質ダイエット #低糖質 #筋肉 #ジム女子 #筋肉女子 #トレーニング女子 #筋トレダイエット #筋トレ女子 #糖質オフ #ジム #痩せたい #アラフォーダイエット #アラフォー #アラフォー女子
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#お昼ごはん #lunch #lunchbox #サラダチキン
#しらたきダイエット
55
今日のランチ
.
週末に作りおきした「やせおか」の詰め合わせ(笑)
.
●しらたきのチャプチェ
●鶏ハム
●小松菜と厚揚げのしょうが炒め
●ブロッコリー
●トマト
●酢きゃべつ
.
今月中に、目指せ55kg！！
それまでは、お弁当生活頑張ります。
でも、そろそろレパートリーが苦しい…
.
.
#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット日記 #gym #ダイエット #ダイエット中 #公開ダイエット #diet #低糖質ダイエット #低糖質 #筋肉 #ジム女子 #筋肉女子 #トレーニング女子 #筋トレダイエット #筋トレ女子 #糖質オフ #ジム #アラフォーダイエット #アラフォー #アラフォー女子
#プロテイン女子
#プロテイン #プロテインダイエット
#やせおか #やせおか弁当 #しらたきダイエット #酢キャベツ #lunch #bento
今日のランチ
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週末に作りおきした「やせおか」の詰め合わせ(笑)
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●しらたきのチャプチェ
●鶏ハム
●小松菜と厚揚げのしょうが炒め
●ブロッコリー
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●酢きゃべつ
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今月中に、目指せ55kg！！
それまでは、お弁当生活頑張ります。
でも、そろそろレパートリーが苦しい…
.
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55
バスツアーではついついムダにオヤツを食べ過ぎちゃうので、、、夕飯はシラタキで‼️
これはマジでフツーにおいしいです✨
バターで和えたら、パスタと間違うかも。
#コクを補うための
#目玉焼き
#ダイエットメニュー簡単
#フライパンひとつで
#野菜がなかった
#しらたきダイエット
#これで夜食に最近ハマりまくりの甘栗食べなければ痩せる
#DAISOの甘栗
#神過ぎん？
バスツアーではついついムダにオヤツを食べ過ぎちゃうので、、、夕飯はシラタキで‼️
これはマジでフツーにおいしいです✨
バターで和えたら、パスタと間違うかも。
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55
おひさwwwしぶりのお弁当day♡
今日の女子高生娘弁当♡
大雨で電車もストップし
当初より1日長くなったテスト週間も今日やっとおわり。
今日はテスト→授業→クラブ→バイトとフルコースな娘ちゃん。
テスト週間中はオールでだんじり見に行き！からのBBQ。
次の日テストやのに帰宅後、
風呂入りすぐ寝る。
な生活してた娘。
勉強どぉなってんやろね。
とりま元気あっての身体！
大事にしてがんばれー。
豪雨により被災地たくさん。
ほんと自然災害辛い怖い。
みなさま大丈夫でしょうか？
#女子高生弁当
#テスト週間終わり
#バイト
#クラブ
#テストおつかれ
#しらたきダイエット
#テスト返し。
#豪雨被害
#心よりお見舞い申し上げます
おひさwwwしぶりのお弁当day♡
今日の女子高生娘弁当♡
大雨で電車もストップし
当初より1日長くなったテスト週間も今日やっとおわり。
今日はテスト→授業→クラブ→バイトとフルコースな娘ちゃん。
テスト週間中はオールでだんじり見に行き！からのBBQ。
次の日テストやのに帰宅後、
風呂入りすぐ寝る。
な生活してた娘。
勉強どぉなってんやろね。
とりま元気あっての身体！
大事にしてがんばれー。
豪雨により被災地たくさん。
ほんと自然災害辛い怖い。
みなさま大丈夫でしょうか？
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#クラブ
#テストおつかれ
#しらたきダイエット
#テスト返し。
#豪雨被害
#心よりお見舞い申し上げます
52
きのこたっぷりしらたきミルクスープパスタ♪
サーモンのせ（笑）
#鮭
#きのこ
#きのこ料理
#ローカロリー
#キノコ
#ダイエット料理
#キノコ料理
#しらたき
#しらたきレシピ
#しらたきダイエット
#糖質オフレシピ
#ダイエット
#簡単ごはん
#ヘルシーごはん
#低糖質レシピ
#痩せたいけど食べたい
#ローカーボ
#低糖質
#ヘルシーレシピ
#クッキングラム
#かんたんレシピ
#おうちランチ
#家ごはん
#キッチングラム
#糖質オフ
#ロカボ ================================
。ライトグリーンデザイナーズオフィス
@lightgreendesignersoffice
女性×空間デザイナー×一級建築士
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
。一級建築士のまかないご飯
旬の物や頂き物、釣った魚などまかないご飯を載せてます献立のご参考にどうぞ♪
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ホームページはプロフィールから直接アクセスできます (^-^)
=================================
#高知で家を建てるなら ライトグリーンの日々
ライトグリーンと一緒に家づくりをしませんか
#ライトグリーンのまかないご飯
趣味から始まる家づくり
#キッチンから始まる家づくり
高知で家 #LG高知 高知工務店 高知の工務店
おしゃれな家高知 新築一戸建て 注文住宅
マンションリノベ リノベ 土地探し マイホーム高知
女性デザイナー 新築住宅高知 新築住宅 自由設計
デザイン住宅高知 住宅デザイン おしゃれな家
リノベーション 一級建築士 おしゃれ デザイン
かっこいい家 家カスタム リフォーム 家
カラーコーディネート シンプルコーデ
空間デザイナー 一級建築士高知 家活
デザイン事務所 こだわりの家 高断熱
フルオーダー カスタム住宅 家 かわいい家
趣味の家トータルコーディネート
インテリア かわいい家 イージーオーダー
きのこたっぷりしらたきミルクスープパスタ♪
サーモンのせ（笑）
#鮭
#きのこ
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52
しらたき味噌ラーメンとポリ袋でやみつきキャベツ
#ポリ袋レシピ
#ポリ袋
#やみつきキャベツ
#キャベツ料理
#しらたき
#しらたきレシピ
#しらたきダイエット
#麺スタグラム
#味噌ラーメン
#ラカントs
#料理
#ロカボ
#糖質オフ
#ロカボレシピ
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リノベーション 一級建築士 おしゃれ デザイン
かっこいい家 家カスタム リフォーム #家
カラーコーディネート シンプルコーデ
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インテリア かわいい家 イージーオーダー
しらたき味噌ラーメンとポリ袋でやみつきキャベツ
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52
。ヘルシー❣️豆乳しらたきヌードル。
.
お昼にパン食べて、夫も私もおなかいっぱい。♀️✨
だから、夜はヘルシーにしようや〜。
ということで、ダイエットレシピのコレ。。。
.
①お鍋に、豆乳400cc、しょうゆ2まわし、酒3まわし、コチュジャンスプーン1杯、砂糖もスプーン1杯、ゴマドレッシングを1回し、輪切りとうがらし少々、ラー油2まわし、いりごまお好みで入れて味をつける。
②時間があれば、別鍋で茹でたしらたき2袋を茹でてアクをとっておく。時間なければ省いてオッケー✌️
①に②を入れて、味を絡ませたら完成❣️お皿に盛る時に、ササミをコチュジャンで和えたものと、パクチー(うちは夫が無理なんで三つ葉で代用)、刻み大葉を和えて完成✌️。♀️
.
。チンゲンサイと厚揚げの煮浸し。
フライパンにごま油をひいて、厚揚げを焼き、だし醤油2まわし、酒3まわし、塩胡椒少々で味付けるだけ✨これの小松菜バージョンを #きのう何食べた でシロさんが作ってましたよね❣️味付けめんつゆで。
.
。もやしのマヨ炒め。
もやし1袋をごま油で炒め、輪切りとうがらし、ポン酢2回し、マヨネーズ2まわし入れて炒めるだけ。ポン酢が味を軽めにしてくれます！
.
.
このメニューだと、罪悪感なくたべれていいです❣️✨
そしてなにより、うむうまい。✨
明日は、残ったスープでおじやにします☺️✌️
.
.
#ふつうのごはん #簡単レシピ #簡単ごはん#かんたんごはん #かんたんレシピ #今日のご飯 #我が家の食卓 #夕飯のおかず #夕飯 #夕飯記録 #夕飯レシピ #我が家の夕飯 #ズボラ飯 #ずぼら飯 #ずぼらめし #ずぼらごはん #共働きごはん #2人暮らし #ふたりごはん #うむうまい #しらたき #豆乳 #豆乳レシピ #しらたきダイエット #もやし #もやしのナムル #厚揚げ #チンゲンサイ
。ヘルシー❣️豆乳しらたきヌードル。
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お昼にパン食べて、夫も私もおなかいっぱい。♀️✨
だから、夜はヘルシーにしようや〜。
ということで、ダイエットレシピのコレ。。。
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①お鍋に、豆乳400cc、しょうゆ2まわし、酒3まわし、コチュジャンスプーン1杯、砂糖もスプーン1杯、ゴマドレッシングを1回し、輪切りとうがらし少々、ラー油2まわし、いりごまお好みで入れて味をつける。
②時間があれば、別鍋で茹でたしらたき2袋を茹でてアクをとっておく。時間なければ省いてオッケー✌️
①に②を入れて、味を絡ませたら完成❣️お皿に盛る時に、ササミをコチュジャンで和えたものと、パクチー(うちは夫が無理なんで三つ葉で代用)、刻み大葉を和えて完成✌️。♀️
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。チンゲンサイと厚揚げの煮浸し。
フライパンにごま油をひいて、厚揚げを焼き、だし醤油2まわし、酒3まわし、塩胡椒少々で味付けるだけ✨これの小松菜バージョンを #きのう何食べた でシロさんが作ってましたよね❣️味付けめんつゆで。
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。もやしのマヨ炒め。
もやし1袋をごま油で炒め、輪切りとうがらし、ポン酢2回し、マヨネーズ2まわし入れて炒めるだけ。ポン酢が味を軽めにしてくれます！
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このメニューだと、罪悪感なくたべれていいです❣️✨
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明日は、残ったスープでおじやにします☺️✌️
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52
お疲れ様でした。
#深夜の晩酌 #晩酌 #晩酌タイム #晩酌女子 #ひとり呑み #ひとりごはん #ぼっち飯 #ぼっち晩酌 #おうちごはん #おうち居酒屋 #手抜きごはん #晩酌メニュー は#スタイルフリー #ドライゼロ #水炊き鍋 #独り鍋 #減量 #鍋ダイエット #しらたきダイエット #大根鍋 #ずぼら飯 #ずぼら鍋
お疲れ様でした。
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51
ナスと豆のキーマカレー
ライスは白滝を混ぜて炊いてヘルシーに！
お友達にカシューナッツを砕いて入れると良いよと教えてもらって早速作ってみました。
コクと食感が増して美味しかった。✌️
ありがとう
#キーマカレー
#ナスのレシピ
#おうちごはん
#スパイスカレー
#スパイス
#カレーライス
#curry
#豊かな食卓
#ごちそうさま
#cookingram
#クッキングラム
#料理記録
#簡単メニュー
#スピード料理
#創作料理
#アイデア料理
#手料理グラム
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#糖質制限レシピ
#しらたきレシピ
#白滝
#しらたきダイエット
ナスと豆のキーマカレー
ライスは白滝を混ぜて炊いてヘルシーに！
お友達にカシューナッツを砕いて入れると良いよと教えてもらって早速作ってみました。
コクと食感が増して美味しかった。✌️
ありがとう
#キーマカレー
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#ごちそうさま
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#アイデア料理
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#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#糖質制限レシピ
#しらたきレシピ
#白滝
#しらたきダイエット
51
❁*·しらたきでパッタイ風.
・しらたき,豚肉,卵,小松菜,もやし,ハインツビネガー,ナンプラー,焼肉のタレ少々,砂糖少々.
＊
＊
＊
＊
＊
#パッタイ風#しらたき#白滝#しらたきダイエット#zenpasta #タイ料理好き#shiratakinoodle #ダイエットメニュー#ワンプレートダイエット#ヘルシーメニュー#低糖質食 #低糖質#低糖質メニュー#糖質オフメニュー#炭水化物抜き#diet#MiracleNoodles#dietfood#低カロリー#低カロリーメニュー#楽しくダイエット#ダイエット継続中 #美味しくダイエット
❁*·しらたきでパッタイ風.
・しらたき,豚肉,卵,小松菜,もやし,ハインツビネガー,ナンプラー,焼肉のタレ少々,砂糖少々.
＊
＊
＊
＊
＊
#パッタイ風#しらたき#白滝#しらたきダイエット#zenpasta #タイ料理好き#shiratakinoodle #ダイエットメニュー#ワンプレートダイエット#ヘルシーメニュー#低糖質食 #低糖質#低糖質メニュー#糖質オフメニュー#炭水化物抜き#diet#MiracleNoodles#dietfood#低カロリー#低カロリーメニュー#楽しくダイエット#ダイエット継続中 #美味しくダイエット
50
この約一年間で5キロ強
増加しました。
妊婦さんと間違えられて
椅子出されないように
ダイエット始めます。。 でも無理はしたくない...
運動もしたくない...
食べたいものは食べたい...
ラーメン、ステーキ、チャーハン、唐揚げ、チーズハンバーグ...
数え切れないほど
食べたいものがいっぱい
。。。。。 なので一食だけヘルシーな具材で...
昨日はたらこパスタを
白滝で作ったの。
それだけで
皮下脂肪2%落ちたの。
あと寝る前のご飯は辞めるの...
牛丼とかラーメンとか
おにぎりとか... 一口は食べるけどね。✊ 今日は白滝でラーメン。
なかなか美味なのよね☺️
その前に続けれますように。
さーて今日も
7時から元気もりもり
営業いたします‼️ お酒はハイボールで
頂きたいと思います✊
ご来店心より
お待ちもーしておりまする✨
#しらたきレシピ #しらたきダイエット #白滝ラーメン
この約一年間で5キロ強
増加しました。
妊婦さんと間違えられて
椅子出されないように
ダイエット始めます。。 でも無理はしたくない...
運動もしたくない...
食べたいものは食べたい...
ラーメン、ステーキ、チャーハン、唐揚げ、チーズハンバーグ...
数え切れないほど
食べたいものがいっぱい
。。。。。 なので一食だけヘルシーな具材で...
昨日はたらこパスタを
白滝で作ったの。
それだけで
皮下脂肪2%落ちたの。
あと寝る前のご飯は辞めるの...
牛丼とかラーメンとか
おにぎりとか... 一口は食べるけどね。✊ 今日は白滝でラーメン。
なかなか美味なのよね☺️
その前に続けれますように。
さーて今日も
7時から元気もりもり
営業いたします‼️ お酒はハイボールで
頂きたいと思います✊
ご来店心より
お待ちもーしておりまする✨
#しらたきレシピ #しらたきダイエット #白滝ラーメン
50
作り置きサービス
透析患者様向けのお食事✨
透析をされているとラーメンは安心して食べられないメニューの一つ…
でも、「やっぱり食べたい！」というお客様からのリクエストで作りました^ - ^
２食入りラーメンを３食分にして、
野菜を加え、手作りチャーシュー、煮卵を添える。
チャーシューと煮卵、写真撮れませんでした。
作り置きサービスでも大切にしていることは、［お客様の意向］［栄養バランス］［季節感］［味と食感、調理法のバランス］です。
サポート前はカップラーメン、コンビニ弁当ばかりお召し上がりになっていて、
血圧、リンやカリウムの値が高値だったのが、今は安定しているとの報告も受け、ホッとしています。
食べてくれることが、本当に有難いですね。✨ #ぶり
#ラーメン
#透析食
#豆腐
#あんかけ
#ダイエット
#糖質制限
#しらたきダイエット
#鶏と大豆のトマト煮
#空豆
#小松菜レシピ
#管理栄養士
#料理代行
#作り置きおかず
#作り置きレシピ
#りんごサラダ
作り置きサービス
透析患者様向けのお食事✨
透析をされているとラーメンは安心して食べられないメニューの一つ…
でも、「やっぱり食べたい！」というお客様からのリクエストで作りました^ - ^
２食入りラーメンを３食分にして、
野菜を加え、手作りチャーシュー、煮卵を添える。
チャーシューと煮卵、写真撮れませんでした。
作り置きサービスでも大切にしていることは、［お客様の意向］［栄養バランス］［季節感］［味と食感、調理法のバランス］です。
サポート前はカップラーメン、コンビニ弁当ばかりお召し上がりになっていて、
血圧、リンやカリウムの値が高値だったのが、今は安定しているとの報告も受け、ホッとしています。
食べてくれることが、本当に有難いですね。✨ #ぶり
#ラーメン
#透析食
#豆腐
#あんかけ
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#糖質制限
#しらたきダイエット
#鶏と大豆のトマト煮
#空豆
#小松菜レシピ
#管理栄養士
#料理代行
#作り置きおかず
#作り置きレシピ
#りんごサラダ
50
栄養価
E 367Kcal
P 16.68g
F 16.59g
しらたき
ゆでたまご
魚肉ソーセージ
にんじん
ピーマン
たまねぎ
バター
コンソメ
ケチャップ
#ダイエット #diet #ダイエット飯 #食べて痩せる #食べて綺麗になる #糖質制限 #ロカボ #lowcarb #低糖質 #低糖質ダイエット #healthy #healthyfood #homemade #vegetables #高たんぱく質 #タンパク質 #protein #低脂肪 #lowfat #野菜中心 #colorfulfood #おうちごはん #簡単ごはん #quickmeals #しらたきパスタ #しらたきダイエット #白滝 #しらたきナポリタン #detox
栄養価
E 367Kcal
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しらたき
ゆでたまご
魚肉ソーセージ
にんじん
ピーマン
たまねぎ
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コンソメ
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50
食べ過ぎを反省し、今日は気合を入れたダイエットメニュー。
シラタキとエノキと豆苗を、パルスイートと醤油で炒り付けて、溶き卵で食べてみました。✨
満足感ありすぎるー ゲフ
#ダイエットメニュー簡単
#フライパンひとつで
#豆苗レシピ
#しらたきダイエット
#これで夜食に最近ハマりまくりの甘栗食べなければ痩せる
#DAISOの甘栗
#神過ぎん？
食べ過ぎを反省し、今日は気合を入れたダイエットメニュー。
シラタキとエノキと豆苗を、パルスイートと醤油で炒り付けて、溶き卵で食べてみました。✨
満足感ありすぎるー ゲフ
#ダイエットメニュー簡単
#フライパンひとつで
#豆苗レシピ
#しらたきダイエット
#これで夜食に最近ハマりまくりの甘栗食べなければ痩せる
#DAISOの甘栗
#神過ぎん？
49
▶︎Repost @ruriscooking
。糖質オフ！しらたきらーめん。
ラーメン好き・ダイエット中の方へおくる「罪悪感ゼロ」のヘルシーラーメンレシピです。
罪悪感ゼロで食べれる理由は、糖質オフの強い味方 #しらたき を使っているから！
ゆで卵や鶏肉をトッピングすることでたんぱく質もばっちりとれます。
Recipe。。
しらたき 200g（1袋）
☆鶏がらスープ 大さじ1\/2
☆水 200ml
☆醤油 小さじ1
☆塩 小さじ1\/2
チンゲンサイ 3株
鶏もも肉 90g
ゆで卵 お好み
1️⃣しらたきをさっと茹でたあとに☆と合わせて一煮立ちさせます
2️⃣鶏肉を細切りにしたら塩胡椒をして炒めます
3️⃣青梗菜は縦2等分に切って茹で、1を器に盛りトッピングして完成！
トッピングはお好みであれこれ変えてみてくださいね。
糖質はしらたきが200gあたり0.2gなので、1日1食置き換えるのがおすすめ！
⭐️1日の糖質量目安⭐️（1ヶ月のマイナス体重別）
3〜5kg→60g以下
2〜3kg→120g以下
1〜2kg→160g以下
白米は茶わん1杯で糖質55g。
糖質をおさえるだけでは栄養不足になるので、体重の1.3倍以上の量はタンパク質をとりましょう✨
。他のダイエットレシピはこちら
#ひきしめ飯
。他のしらたきレシピはこちら
#しらたきめし
#ラーメン部 #ラーメン #ラーメン大好き #ラーメン好きな人と繋がりたい #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレダイエット #筋トレ食 #ロカボ #ローカーボ #麺活 #ゆで卵 #低カロリー #ダイエット #ダイエットメニュー #しらたきダイエット #低糖質 #低糖質レシピ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ダイエットレシピ #時短料理 #節約レシピ #今日のご飯 #ズボラ飯 #フーディーテーブル #オレンジページ
▶︎Repost @ruriscooking
。糖質オフ！しらたきらーめん。
ラーメン好き・ダイエット中の方へおくる「罪悪感ゼロ」のヘルシーラーメンレシピです。
罪悪感ゼロで食べれる理由は、糖質オフの強い味方 #しらたき を使っているから！
ゆで卵や鶏肉をトッピングすることでたんぱく質もばっちりとれます。
Recipe。。
しらたき 200g（1袋）
☆鶏がらスープ 大さじ1\/2
☆水 200ml
☆醤油 小さじ1
☆塩 小さじ1\/2
チンゲンサイ 3株
鶏もも肉 90g
ゆで卵 お好み
1️⃣しらたきをさっと茹でたあとに☆と合わせて一煮立ちさせます
2️⃣鶏肉を細切りにしたら塩胡椒をして炒めます
3️⃣青梗菜は縦2等分に切って茹で、1を器に盛りトッピングして完成！
トッピングはお好みであれこれ変えてみてくださいね。
糖質はしらたきが200gあたり0.2gなので、1日1食置き換えるのがおすすめ！
⭐️1日の糖質量目安⭐️（1ヶ月のマイナス体重別）
3〜5kg→60g以下
2〜3kg→120g以下
1〜2kg→160g以下
白米は茶わん1杯で糖質55g。
糖質をおさえるだけでは栄養不足になるので、体重の1.3倍以上の量はタンパク質をとりましょう✨
。他のダイエットレシピはこちら
#ひきしめ飯
。他のしらたきレシピはこちら
#しらたきめし
#ラーメン部 #ラーメン #ラーメン大好き #ラーメン好きな人と繋がりたい #たんぱく質 #タンパク質 #筋トレダイエット #筋トレ食 #ロカボ #ローカーボ #麺活 #ゆで卵 #低カロリー #ダイエット #ダイエットメニュー #しらたきダイエット #低糖質 #低糖質レシピ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ダイエットレシピ #時短料理 #節約レシピ #今日のご飯 #ズボラ飯 #フーディーテーブル #オレンジページ
49
。Low Carb / Keto Friendly / Gluten Free / Japanese Shirataki Ramen
Please visit my website in the bio for the recipe. 。ラーメン（ただの豚骨糸こんにゃくラーメン）
#lowcarb #keto #ketogenic #lchf #ketogenicdiet #trimhealthymama #paleo #ramen #ramennoodles #shiratakinoodles #miraclenoodles #japaneseramen #porkbroth #broth #低糖質 #ロカボ #ローカーボ #糖質制限 #mec食 #ケトジェニック #低糖質レシピ #低糖質ラーメン #ラーメン #しらたきダイエット
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49
お疲れ様でした。
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48
しらたきで海鮮パスタ風（笑）
バターできのこ、アオリイカ、アサリ、鮭とばを炒めてしらたきを投入♪
仕上げにネギを入れて出来上がり！
鮭とばはもう少し小さめがいいかも（笑）
#しらたきパスタ
#糸こんにゃく
#しらたきレシピ
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#いとこん
#海鮮パスタ
#鮭とば
#ネギ好き
#和風パスタ
#ラカント
#糸こんにゃく
#アオリイカ料理
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旬の物や頂き物、釣った魚などまかないご飯を載せてます献立のご参考にどうぞ♪
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#高知で家を建てるなら #ライトグリーンのまかないご飯
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趣味から始まる家づくり
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カラーコーディネート シンプルコーデ
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しらたきで海鮮パスタ風（笑）
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鮭とばはもう少し小さめがいいかも（笑）
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48
しらたきチャプチェ。風.
.
業務スーパーの1kgしらたきと、マイサイズ100kcalビビンバの素を使ってズボラ飯。.
.
ニラとかお肉とか追加すれば良かった。.
.
低カロリーでお腹いっぱいになりました✌︎
.
.
#業務スーパー
#20周年記念
#業務スーパー購入品
#業務スーパーおすすめ
#業務スーパーのおすすめ商品
#しらたき
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#しらたきダイエット
#しらたきチャプチェ
#マイサイズ
#100kcal
#野菜の冷凍保存
#冷蔵庫整理
#安く美味しく
#自炊で節約
#節約
#節約ごはん
#ポイ活
#ポイ活初心者
#ズボラ主婦
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48
ざるしらたき♪
ピーナツバターとめんつゆで作ったつけだれとピッタリです♪
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住宅、店舗、各種施設の新築から建て替え、リノベーション、リフォームなど企画からデザイン、設計、工事、ご相談下さい。
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48
こんにゃく祭りだわっしょい＼(^ω^)／
先週なん年ぶりかの◯秘に見舞われまして。
そして健康診断で衝撃の体重発覚で(￣□￣;)!! とにかくなんとかせねばーーーー！！！
こんにゃく活、こん活始めました♡
麺の代わりにシラタキ使って、今日はナポリタン。
2枚目はしょっちゅう作るごま豆乳麺。
3枚目はこんにゃくサラダ。
使っているシラタキはアク抜きしてあるものなので調理が簡単☺️
私が食べていると、子供達に、それちょうだいー！って食べられてしまいます。
こんにゃく効果で最近は快腸ですd(・∀＜） #ダイエット食 #ダイエット食事 #便秘解消 #便秘解消メニュー #便秘対策 #こんにゃく麺 #しらたきダイエット #しらたきパスタ #しらたきラーメン #しらたきレシピ #しらたきチャプチェ #レシピブログ #クッキングラマー #クッキングラム #cookingrammer #cookingram #dietmenu #こんにゃくナポリタン #しらたきナポリタン #シラタキパスタ #しらたき麺
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麺の代わりにシラタキ使って、今日はナポリタン。
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47
でっかい鮭のきのこたっぷりしらたきミルククリームスープパスタ
紅マドンナのサラダ
#鮭
#きのこ
#きのこ料理
#ローカロリー
#キノコ
#ダイエット料理
#キノコ料理
#しらたき
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女性デザイナー 新築住宅高知 新築住宅 自由設計
デザイン住宅高知 住宅デザイン おしゃれな家
リノベーション 一級建築士 おしゃれ デザイン
かっこいい家 家カスタム リフォーム 家
カラーコーディネート シンプルコーデ
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デザイン事務所 こだわりの家 高断熱
フルオーダー カスタム住宅 家 かわいい家
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でっかい鮭のきのこたっぷりしらたきミルククリームスープパスタ
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47
ロカボメニューの献立はこんな感じ♪
糖質オフ麺じゃなくて、一度湯がいたしらたきです♪
しらたきは、油分も塩分も無いので、ごま油とかオイルを使ったつけダレにするとつゆが絡まって美味しいです。
麺と違って伸びないので、氷水につけてテーブルに出すのもありだと思います。
#鶏むね肉
#鶏むね肉と豆腐の玉子とじ
#ネギ好き
#鶏肉料理
#とりむね肉
#しらたき
#ムネ肉レシピ
#糖質オフレシピ
#ラカント
#ラカントs
#豆腐
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デザイン住宅高知 住宅デザイン おしゃれな家
リノベーション 一級建築士 おしゃれ デザイン
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46
「ダイエットに最適、鍋の具材ベスト5」
冬の定番鍋！！
鍋って、すごくダイエットにぴったりなんです！
この5つの具材を上手に取り入れて
ダイエット効果アップさせちゃいましょ。。
#鍋#鍋の具材#きのこダイエット#しらたきダイエット
ダイエット方法#ダイエット記録#ダイエット食事#ダイエット成功#ダイエット飯#ダイエット女子#ダイエット食#糖質制限#ダイエット垢#ダイエット効果#ダイエット公開#ダイエット仲間#ダイエット宣言#ダイエット生活#ダイエット開始#ダイエット仲間募集#リバウンド#ダイエット中#ダイエットなう#ダイエット頑張る#ダイエット再開#ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間と繋がりたい#インスタダイエット
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46
#お弁当 #愛情弁当 #お昼ごはん #ダイエット弁当 #糖質オフ #糖質制限 #野菜たっぷり #彩り弁当 #スパイスは愛 #ヘルシー #日本のお弁当 #わっぱ弁当 #手作り弁当 #冷食なし弁当 #つくりおきおかずでお弁当 #しらたきパスタ #明太しらたき #しらたきダイエット ☆
☆
☆
♪明太しらたきパスタ風
♪#大根と胡瓜のツナサラダ
♪#味玉
♪#十六穀ご飯
☆
☆
連休中に増えた体重がなかなか落ちない〜。らしいので
今日はしらたきパスタ！(^ ^)
と思ったら
やっぱりご飯も少しだけ欲しいって（笑）
なので
ほんの少しだけ十六穀ご飯を入れました〜
大根と胡瓜のツナサラダは
削り節をたっぷりまぶしてあるよ(^ ^)
…
やっと☀️だ〜っ
お洗濯たくさんしよう(^ ^)
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☆
☆
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☆
☆
連休中に増えた体重がなかなか落ちない〜。らしいので
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と思ったら
やっぱりご飯も少しだけ欲しいって（笑）
なので
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大根と胡瓜のツナサラダは
削り節をたっぷりまぶしてあるよ(^ ^)
…
やっと☀️だ〜っ
お洗濯たくさんしよう(^ ^)
46
今日のお昼は『白滝つゆボナーラ』
追いがつおつゆのCMで
高橋一生が作っていて美味しそうだったので
白滝でチャレンジ❗️
そしたら、めちゃくちゃ美味しくて
前に作った白滝カルボナーラより
こっちよ方が100倍良かった✨
その上作り方が超簡単！
味付けはめんつゆと牛乳を1対1で和えるだけ。
たくさん食べたかったので
私はなんと白滝350gにしましたがペロリ。
レシピ載せておきます。
下のレシピで364kcalです。 ・
・
【レシピ】1人前
＜材料＞・
白滝…350グラム
追いがつおつゆのめんつゆ…50ml
牛乳…50ml
片栗粉…大さじ1
塩鮭…1/2切れ
冷凍ほうれん草…好きなだけ
玉ねぎ…1/2個
温泉卵…1個
バター…5グラム
粉チーズ…適量
ブラックペッパー…適量
①白滝を乾煎りして、その隅で鮭を焼く
②めんつゆ・牛乳・片栗粉は混ぜておく
③薄切りにした玉ねぎとほうれん草をレンチンする
④乾煎りした白滝とほぐした鮭に玉ねぎほうれん草を加え軽く炒める
⑤めんつゆ牛乳・バターを加えてとろみがついたら器へ
⑥温泉卵・粉チーズ・ブラックペッパーをお好みで
今日は具材も簡単に
冷凍してあった塩鮭とほうれん草で。
白滝パスタは食べてるうちに
水っぽくなりがちなので
とろみは結構つけて器に盛るのがコツです。
#ダイエット記録 #マタニティダイエット #体重管理 #マタニティ記録 #マタニティトレーニング #マタニティエクササイズ #マタニティ筋トレ #マタニティストレッチ #マタニティヨガ #妊娠トレーニング #妊娠ストレッチ #妊娠ヨガ #プレママ #妊娠9ヶ月 #32w1d #しらたきダイエット #しらたきレシピ #しらたき #しらたきパスタ #つゆボナーラ #高橋一生
今日のお昼は『白滝つゆボナーラ』
追いがつおつゆのCMで
高橋一生が作っていて美味しそうだったので
白滝でチャレンジ❗️
そしたら、めちゃくちゃ美味しくて
前に作った白滝カルボナーラより
こっちよ方が100倍良かった✨
その上作り方が超簡単！
味付けはめんつゆと牛乳を1対1で和えるだけ。
たくさん食べたかったので
私はなんと白滝350gにしましたがペロリ。
レシピ載せておきます。
下のレシピで364kcalです。 ・
・
【レシピ】1人前
＜材料＞・
白滝…350グラム
追いがつおつゆのめんつゆ…50ml
牛乳…50ml
片栗粉…大さじ1
塩鮭…1/2切れ
冷凍ほうれん草…好きなだけ
玉ねぎ…1/2個
温泉卵…1個
バター…5グラム
粉チーズ…適量
ブラックペッパー…適量
①白滝を乾煎りして、その隅で鮭を焼く
②めんつゆ・牛乳・片栗粉は混ぜておく
③薄切りにした玉ねぎとほうれん草をレンチンする
④乾煎りした白滝とほぐした鮭に玉ねぎほうれん草を加え軽く炒める
⑤めんつゆ牛乳・バターを加えてとろみがついたら器へ
⑥温泉卵・粉チーズ・ブラックペッパーをお好みで
今日は具材も簡単に
冷凍してあった塩鮭とほうれん草で。
白滝パスタは食べてるうちに
水っぽくなりがちなので
とろみは結構つけて器に盛るのがコツです。
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45
・
しらたきジェノベーゼ。。
・
パスタの代わりにしらたきを。
・
カロリーが低いのはもちろん、食物繊維が
豊富でお通じ改善にも。
・
食べ応えがあるのに身体が重くならず
パスタを茹でるより時短にもなるので
遅く帰った日のささっと夜ごはんにオススメです。
・
疲れた日は、下茹でしたしらたきに市販の
パスタソースをかけるだけでももちろんOK。
・
色んな味で試してみてください。
・
I made zen pasta.
It is good for a low carb diet!! ・
・
#zenpasta #lowcarb #carbohydrate #carbohydraterestriction #glutenfree
#genoese #diet #ダイエット #糖質制限ダイエット #美腸 #糖質制限 #しらたき #パスタ #しらたきダイエット #しらたきパスタ #グルテンフリー #インナービューティー #ジェノベーゼ #美容 #美容家 #健康 #健康指導
・
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・
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パスタソースをかけるだけでももちろんOK。
・
色んな味で試してみてください。
・
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・
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#糖質制限ダイエット
#しらたきダイエット
#しらたき焼ビーフン
#鶏むね挽肉
#青パパイヤ
#もやしピーマン椎茸ネギバジル
青パパイヤが劇的に安かったので たっぷり刻んでビーフンにしたら、ベトナム度がアップして、めっちゃ美味しい〜っ❣
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#青パパイヤ
#もやしピーマン椎茸ネギバジル
青パパイヤが劇的に安かったので たっぷり刻んでビーフンにしたら、ベトナム度がアップして、めっちゃ美味しい〜っ❣
45
自分の背中が見たいんです。
肩に乗ってる肉塊邪魔。
人生で二の腕が細い！ってなった事が一度もない気がする、、、 と言うことで、結構サボってた三頭筋のロープ引っ張るのを。
これは15〜目になると悪霊が取り憑いた様に重くプルプルしてきますw
本当に取り憑いてても気にしないので大丈夫です٩( ᐛ )و
最後のロープをギュギュっと外側に捻って開いて保つのがポイントと言われ、己に痛くない！痛くないよ！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):って言い聞かせてたw
もう華奢でモデルさんの様な身体を、、、と欲はかきません。
二の腕の振袖肉塊が摘出成功すればいいよ！
帰ってブーキャン最終やって、夕飯作りが面倒くちゃい。
適当に残りをブッ込んで炒めてマヨ。
一応しらたきも入っているが、キャベツの量を間違えたのである
#上腕三頭筋トレーニング
#二の腕痩せたい
#それは悪霊ではない
#幽波紋
#ビリーズブートキャンプ再入隊
#マヨ最強説
#ズボラ飯
#ロカボ
#しらたきダイエット
#筋トレ女子
自分の背中が見たいんです。
肩に乗ってる肉塊邪魔。
人生で二の腕が細い！ってなった事が一度もない気がする、、、 と言うことで、結構サボってた三頭筋のロープ引っ張るのを。
これは15〜目になると悪霊が取り憑いた様に重くプルプルしてきますw
本当に取り憑いてても気にしないので大丈夫です٩( ᐛ )و
最後のロープをギュギュっと外側に捻って開いて保つのがポイントと言われ、己に痛くない！痛くないよ！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):って言い聞かせてたw
もう華奢でモデルさんの様な身体を、、、と欲はかきません。
二の腕の振袖肉塊が摘出成功すればいいよ！
帰ってブーキャン最終やって、夕飯作りが面倒くちゃい。
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一応しらたきも入っているが、キャベツの量を間違えたのである
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45
.
.
白滝ウィークディ
食べたいけど痩せたい 笑笑
.
.
.
サーモンのクリーム白滝パスタ
.
.
食べても罪悪感もないし、
なんと、、おいてても
伸びたりしない優れもの！
春馬のお弁当も白滝のクリームパスタと、白滝入りのチャプチェ（笑）
#ごはん #クッキンググラム #クッキング #手作り #塩麹 #発酵 #オーガニック #醤 #醤油 #手作りご飯 #ダイエットメニュー #白滝ダイエット #しらたきダイエット #しらたき #１キロを調理
.
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白滝ウィークディ
食べたいけど痩せたい 笑笑
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サーモンのクリーム白滝パスタ
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食べても罪悪感もないし、
なんと、、おいてても
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44
しらたき牛丼✨お米をしらたきにすり替えました(*ゝω･*)❤️
#しらたき #しらたきダイエット #しらたきレシピ #簡単レシピ #時短#時短料理 #ダイエットメニュー #アラフォーダイエット #自炊#自炊女子 #自炊シリーズ #自炊ダイエット
しらたき牛丼✨お米をしらたきにすり替えました(*ゝω･*)❤️
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43
漬け込んだお肉を炒めます
野菜を入れて、えのきも入れます
しらたきも入れて盛り付けたら出来上がり♪
こんがり味噌とニンニクがめっちゃイイ感じにできました。
しらたきでローカロリーになった味噌ラーメン、最強です。
#麺好き
#しらたき
#しらたきレシピ
#しらたきダイエット
#しらたき麺
#麺好き
#麺スタグラム
#味噌ラーメン
#ラカント
#味噌ラーメン
#料理
#ラーメン
#ロカボ
#糖質オフ
#ロカボレシピ
#簡単ごはん
#麺マニア
#低糖質レシピ
#痩せたいけど食べたい
#ローカロリー
#ローカーボ
#低糖質
#クッキングラム
#かんたんレシピ
#おうちランチ
#家ごはん
#キッチングラム ================================
。ライトグリーンデザイナーズオフィス
@lightgreendesignersoffice
女性×空間デザイナー×一級建築士
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
。一級建築士のまかないご飯
旬の物や頂き物、釣った魚などまかないご飯を載せてます献立のご参考にどうぞ♪
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ホームページはプロフィールから直接アクセスできます (^-^)
=================================
#高知で家を建てるなら #ライトグリーンのまかないご飯
ライトグリーンと一緒に家づくりをしませんか
趣味から始まる家づくり
キッチンから始まる家づくり
高知で家 #LG高知 高知工務店 高知の工務店
おしゃれな家高知 新築一戸建て 注文住宅
マンションリノベ リノベ 土地探し マイホーム高知
女性デザイナー 新築住宅高知 新築住宅 自由設計
デザイン住宅高知 住宅デザイン おしゃれな家
リノベーション 一級建築士 おしゃれ デザイン
かっこいい家 家カスタム リフォーム #家
カラーコーディネート シンプルコーデ
空間デザイナー 一級建築士高知 家活
デザイン事務所 こだわりの家 高断熱
フルオーダー カスタム住宅 家 かわいい家
趣味の家トータルコーディネート
インテリア かわいい家 イージーオーダー
漬け込んだお肉を炒めます
野菜を入れて、えのきも入れます
しらたきも入れて盛り付けたら出来上がり♪
こんがり味噌とニンニクがめっちゃイイ感じにできました。
しらたきでローカロリーになった味噌ラーメン、最強です。
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42
玉ねぎを炒めたらキノコも炒めます♪
#サーモンクリームパスタ
#ハイブリッド麺
#しらたきレシピ
#しらたきダイエット
#しらたき
#しらたきパスタ
#クリームパスタ
#サーモン
#料理
#低糖質ごはん
#糖質オフレシピ
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#簡単ごはん
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42
おはようございます。。。
披露宴。。。まであと4日
せっかくお料理頑張ってんのに。昨日……呑んで何時にかえって来たんだか分かんないご主人様。
そりゃ、体重も増えるでしょうよ……。ラーメンも食べてないから、しらたき味噌ラーメン作っても……意味ない
ダイエットはね
目標達成まで忍耐なんだよ！
#糖質制限ダイエット #ダイエットは忍耐 #しらたきダイエット #糖質制限 #糖質制限弁当 #保温弁当 #保温ジャー弁当箱
おはようございます。。。
披露宴。。。まであと4日
せっかくお料理頑張ってんのに。昨日……呑んで何時にかえって来たんだか分かんないご主人様。
そりゃ、体重も増えるでしょうよ……。ラーメンも食べてないから、しらたき味噌ラーメン作っても……意味ない
ダイエットはね
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42
▶︎Repost @ruriscooking
。しらたき冷やし中華。
健康的に糖質オフをするコツは…
。ご飯を抜いたら他の栄養をプラスで摂る
（肉・魚・野菜等）
。色んな食材を使いバランス良い食事を意識する
糖質ほぼゼロのしらたきめしなら、1日1食分で取り入れるのが。♀️3食しらたきめしなど、極端なことをすると偏ります！
私はお昼ご飯や夜ご飯でしらたきめしを取り入れてます。
Recipe。。
しらたき 200g（1袋）
☆醤油 大さじ1
☆酢 大さじ1
☆鶏がらスープのもと 小さじ1\/2
☆水 大さじ1
☆砂糖 小さじ1
☆ごま油 小さじ1
1️⃣しらたきをさっと茹でて半分の長さに切ったら冷水でしめる
2️⃣☆の調味料を合わせる
3️⃣しらたき、2のたれ、お好きな具材を盛り付けて完成！
今回は卵、きゅうり、ささみ、トマトをトッピングしました。
ヘルシーなのにお腹いっぱいで大満足。しあわせ！
。他のダイエットレシピはこちら
#ひきしめ飯
。他のしらたきレシピはこちら
#しらたきめし
。夏野菜のレシピはこちら
#夏やさいおかず
#冷やし中華 #しらたき #ゆで卵 #ささみ #フードスタイリング #テーブルコーディネート #うつわ好き #器のある暮らし #foodinhands #低カロリー #ダイエット #ダイエットメニュー #しらたきダイエット #低糖質 #低糖質レシピ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ダイエットレシピ #時短料理 #節約レシピ #ダイエットご飯 #ダイエット部 #簡単レシピ #フーディーテーブル #お昼ごはん #お昼ご飯 #豊かな食卓
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健康的に糖質オフをするコツは…
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（肉・魚・野菜等）
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糖質ほぼゼロのしらたきめしなら、1日1食分で取り入れるのが。♀️3食しらたきめしなど、極端なことをすると偏ります！
私はお昼ご飯や夜ご飯でしらたきめしを取り入れてます。
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しらたき 200g（1袋）
☆醤油 大さじ1
☆酢 大さじ1
☆鶏がらスープのもと 小さじ1\/2
☆水 大さじ1
☆砂糖 小さじ1
☆ごま油 小さじ1
1️⃣しらたきをさっと茹でて半分の長さに切ったら冷水でしめる
2️⃣☆の調味料を合わせる
3️⃣しらたき、2のたれ、お好きな具材を盛り付けて完成！
今回は卵、きゅうり、ささみ、トマトをトッピングしました。
ヘルシーなのにお腹いっぱいで大満足。しあわせ！
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42
最近のランチ画像。
今日はしらたきの焼きそば。
昨日はしらたきの味噌ラーメン。
両方ともcookpadのレシピを参考にしましたが、美味しすぎでした！！！
.
そして一昨日はスンドゥブ風の鍋を食しました。
見かけ倒しの赤色で全然辛くない鍋に仕上がりました笑
辛いものは苦手なので。
.
月曜断食は底値を全然更新できずモチベーションが保持できませぬ(´ー｀A;)
最初の2ヶ月間はガツンと体重が落ちるので楽しいですが、そこからはそろりそろり状態なので笑
鋼の精神力が欲しいε-(´∀｀; )
とりあえず当分はしらたきばかり食べてしまいそうな予感です笑
.
そしてスッキリハリーさん。
見た目が何だか寒そうですが笑
毎日元気におやつちょーだいアピールが激しいです。
.
#ランチ #お昼ごはん #しらたき焼きそば #白滝焼きそば #しらたき味噌ラーメン #白滝味噌ラーメン #しらたきレシピ #糸こんにゃく #しらたき #しらたきダイエット #スンドゥブ風 #お昼ごはん記録 #トイプードル #トイプードルレッド #月曜断食
最近のランチ画像。
今日はしらたきの焼きそば。
昨日はしらたきの味噌ラーメン。
両方ともcookpadのレシピを参考にしましたが、美味しすぎでした！！！
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そして一昨日はスンドゥブ風の鍋を食しました。
見かけ倒しの赤色で全然辛くない鍋に仕上がりました笑
辛いものは苦手なので。
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月曜断食は底値を全然更新できずモチベーションが保持できませぬ(´ー｀A;)
最初の2ヶ月間はガツンと体重が落ちるので楽しいですが、そこからはそろりそろり状態なので笑
鋼の精神力が欲しいε-(´∀｀; )
とりあえず当分はしらたきばかり食べてしまいそうな予感です笑
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そしてスッキリハリーさん。
見た目が何だか寒そうですが笑
毎日元気におやつちょーだいアピールが激しいです。
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42
.
.
1人のご飯なもんで、器と盛り付けテキトー。笑
今日のランチ。
今週は検診だから気を抜かないで
食事管理しなきゃ。。
.
炭水化物は極力少なめに。
代わりにしらたき食べる（･∀･）
キューピーの混ぜるパスタソース。を
絡めるだけでヘルシーしらたきパスタに✨
あっさりしてるけど美味しい〜。。
今日はタラスパソース✨
明日はバジル。
パスタ食べたーい‼︎って時もこれなら
腹持ちも良いししらたき自体カロリーが
2kcalしかないし90円もしないから
ほんとコスパ最高❤️❤️
.
お湯で茹でれば臭みも無くなるよ✌️
ただ、それだけだと栄養が偏るから
サラダとか他のおかずは必須。
.
出産までは気を引き締めて！
ただ、甘いものはやめられない...
なんだろ、急激に食べたい欲が。
ローソンの低糖質おやつなら
問題ない〜？？。。笑
.
#妊娠#妊婦#妊娠25週 #妊娠7ヶ月#安定期#マタニティ#マタニティライフ#プレママ#胎動#体重管理#便秘解消#減塩#プチ糖質制限#野菜中心#無理ない程度に#テキトー#レコーディング#夜だけ糖質制限#水を飲む#1日2リットル#腸活#デトックス#減塩#トツキトオカ#性別判明#念願の男の子#しらたき#キューピー#なんちゃってパスタ#しらたきダイエット
.
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1人のご飯なもんで、器と盛り付けテキトー。笑
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食事管理しなきゃ。。
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炭水化物は極力少なめに。
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ただ、それだけだと栄養が偏るから
サラダとか他のおかずは必須。
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なんだろ、急激に食べたい欲が。
ローソンの低糖質おやつなら
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42
ローカロリーきのこスープ
シャウエッセンボイル
ほうれん草とレタスのサラダナッツ乗せ
炊きたてごはん
おかか昆布
今日も美味しく頂きました！
#今日のメニュー #献立 #献立カタログ #シャウエッセン #サラダ #ナッツ #素焼きナッツ #ローカロリー #炊きたてご飯 #おうちごはん #昼ごはん #おかか昆布 #サラダほうれん草 #ダイエット #キウイ #しらたきダイエット #ライトグリーンのまかないご飯 #ダイエットメニュー #バランス良く #lightgreendesignersoffice #LG #ライトグリーン #高知で家を建てるなら #料理カタログ #キッチンから始まる家づくり #趣味から始まる家づくり
ローカロリーきのこスープ
シャウエッセンボイル
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41
ゴールデンウィーク中日は、あいにく仕事。
そうそうに切り上げて、おうちごはん。
しらたきのジャージャー麺、ラタトゥイユ、ベイクドポテト、スパニッシュオムレツ。
しらたき、もっと水を切ればよかったと後悔。
＊
今日はお家でトレーニング！
ストレッチ、上半身筋トレを入念に。
筋肉ないから、まずは筋肉つける！
＊
＊
#腹筋女子 #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット仲間募集中 #ジム #筋トレ女子 #筋トレ女子 #下半身痩せ #痩せる #痩せたい #レコーディングダイエット #見た目重視 #ウエスト #姿勢 #ワークアウト女子 #164cm #自分磨き #インスタダイエット #エアロバイク #自転車 #ダイエットグラム #歩く #アクティブ #足痩せ #レコーディングダイエット #しらたき #24時間ダイエット #ダイエット飯 #自炊 #しらたきダイエット
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41
白滝カルボナーラ作ってみたら、なかなか美味！糖質制限ダイエット中なのにパスタが食べたくなったので、麺の代わりに白滝を使用。
角切りベーコンはカリカリにして油を切っておく。白滝を軽く塩茹でし水切りする。テフロン鍋かフライパンに白滝、とろけないスライスチーズを入れてチーズが溶けてくるまで混ぜたら、溶き玉子(全卵1と黄身だけ1)を炒り卵にならないよう弱火でクリーミーになるまで混ぜ、最後にベーコンも戻し混ぜ、トッピングは彩りにブロッコリースプラウト(パセリでも大葉でも青ネギでも)、好みでブラックペッパーを。
バリエーションで明太子白滝パスタも美味です❤️ #しらたきダイエット #しらたき #かるぼなーら #だいえっと
白滝カルボナーラ作ってみたら、なかなか美味！糖質制限ダイエット中なのにパスタが食べたくなったので、麺の代わりに白滝を使用。
角切りベーコンはカリカリにして油を切っておく。白滝を軽く塩茹でし水切りする。テフロン鍋かフライパンに白滝、とろけないスライスチーズを入れてチーズが溶けてくるまで混ぜたら、溶き玉子(全卵1と黄身だけ1)を炒り卵にならないよう弱火でクリーミーになるまで混ぜ、最後にベーコンも戻し混ぜ、トッピングは彩りにブロッコリースプラウト(パセリでも大葉でも青ネギでも)、好みでブラックペッパーを。
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41
今夜はダイエットメニュー。
しらたき塩焼きそば風
竹輪と、余り野菜の酢豚風
たっぷり夏野菜スープ
#夜ご飯記録 #自宅ご飯#ダイエットメニュー #ダイエットご飯 #ダイエットめし #しらたきダイエット #しらたきレシピ#40代からのダイエット
今夜はダイエットメニュー。
しらたき塩焼きそば風
竹輪と、余り野菜の酢豚風
たっぷり夏野菜スープ
#夜ご飯記録 #自宅ご飯#ダイエットメニュー #ダイエットご飯 #ダイエットめし #しらたきダイエット #しらたきレシピ#40代からのダイエット
40
献立です♪
#しらたきパスタ
#糸こんにゃく
#しらたきレシピ
#しらたきダイエット
#いとこん
#海鮮パスタ
#鮭とば
#ネギ好き
#和風パスタ
#ラカント
#糸こんにゃく
#アオリイカ料理
#時短料理
#ロカボ
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#低糖質ごはん
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40
。。
.
.
＊豚しゃぶサラダ
＊しらたき de 焼きそば
.
今日から 白米抜きの炭水化物
ダイエットするからって言われたけど
仕事終わりに別メニュー作るの
とっても大変だよお 。。
自分のが 簡単メニューになっちゃうけど
まあ良いかあ 〜〜 (*ﾟдﾟ*)。
私は 豚しゃぶサラダともち麦ごはんと
長芋キムチ 〜〜 。
.
とりあえず タンパク質は取ってほしい
から 納豆とか豆腐とか 工夫しよ〜。
.
.
#同棲カップル #同棲カップルさんと繋がりたい
#同い年カップル #ふたりぐらし #2人暮らし
#おうちごはん #おうちごはんlover #夜ご飯
#料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい
#豚しゃぶサラダ #しらたき #しらたきダイエット
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい
#tknとの暮らし
。。
.
.
＊豚しゃぶサラダ
＊しらたき de 焼きそば
.
今日から 白米抜きの炭水化物
ダイエットするからって言われたけど
仕事終わりに別メニュー作るの
とっても大変だよお 。。
自分のが 簡単メニューになっちゃうけど
まあ良いかあ 〜〜 (*ﾟдﾟ*)。
私は 豚しゃぶサラダともち麦ごはんと
長芋キムチ 〜〜 。
.
とりあえず タンパク質は取ってほしい
から 納豆とか豆腐とか 工夫しよ〜。
.
.
#同棲カップル #同棲カップルさんと繋がりたい
#同い年カップル #ふたりぐらし #2人暮らし
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#豚しゃぶサラダ #しらたき #しらたきダイエット
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい
#tknとの暮らし
39
まずは玉ねぎをバターで炒めます♪
#サーモンクリームパスタ
#ハイブリッド麺
#しらたきレシピ
#しらたきダイエット
#しらたき
#しらたきパスタ
#クリームパスタ
#サーモン
#料理
#低糖質ごはん
#糖質オフレシピ
#ダイエット
#簡単ごはん
#低糖質レシピ
#痩せたいけど食べたい
#ローカーボ
#低糖質
#ロカボメニュー
#クッキングラム
#かんたんレシピ
#おうちランチ
#家ごはん
#キッチングラム
#糖質オフ
#ロカボ ================================
。ライトグリーンデザイナーズオフィス
@lightgreendesignersoffice
女性×空間デザイナー×一級建築士
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
。一級建築士のまかないご飯
旬の物や頂き物、釣った魚などまかないご飯を載せてます献立のご参考にどうぞ♪
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ホームページはプロフィールから直接アクセスできます (^-^)
=================================
#高知で家を建てるなら ライトグリーンの日々
#ライトグリーンのまかないご飯
ライトグリーンと一緒に家づくりをしませんか
趣味から始まる家づくり
#キッチンから始まる家づくり
高知で家 #LG高知 高知工務店 高知の工務店
おしゃれな家高知 新築一戸建て 注文住宅
マンションリノベ リノベ 土地探し マイホーム高知
女性デザイナー 新築住宅高知 新築住宅 自由設計
デザイン住宅高知 住宅デザイン おしゃれな家
リノベーション 一級建築士 おしゃれ デザイン
かっこいい家 家カスタム リフォーム #家
カラーコーディネート シンプルコーデ
空間デザイナー 一級建築士高知 家活
デザイン事務所 こだわりの家 高断熱
フルオーダー カスタム住宅 家 かわいい家
趣味の家トータルコーディネート
インテリア かわいい家 イージーオーダー
まずは玉ねぎをバターで炒めます♪
#サーモンクリームパスタ
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フルオーダー カスタム住宅 家 かわいい家
趣味の家トータルコーディネート
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39
きのことハムのしらたきペペロンチーノ。
.
先日、業務スーパーで1kgの業務用しらたきを初めて購入しました。.
43円\/230gのしらたきより若干お得な、179円。本当に僅差。
.
切って冷凍保存していたきのこ類とハムと一緒に、オリーブオイルとニンニクとコンソメと唐辛子で炒めただけ☺️.
.
低カロリーでお腹いっぱいになりました✌︎
.
1kg全部は使わなかったので、次は何を作ろうかな。
.
.
.
#業務スーパー
#20周年記念
#業務スーパー購入品
#業務スーパーおすすめ
#業務スーパーのおすすめ商品
#しらたき
#しらたきレシピ
#しらたきダイエット
#しらたきパスタ
#きのこ 好き
#しいたけ
#しめじ
#野菜の冷凍保存
#冷蔵庫整理
#安く美味しく
#自炊で節約
#節約
#節約ごはん
#ポイ活
#ポイ活初心者
#ズボラ主婦
#おうちごはん
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きのことハムのしらたきペペロンチーノ。
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43円\/230gのしらたきより若干お得な、179円。本当に僅差。
.
切って冷凍保存していたきのこ類とハムと一緒に、オリーブオイルとニンニクとコンソメと唐辛子で炒めただけ☺️.
.
低カロリーでお腹いっぱいになりました✌︎
.
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.
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39
私のダイエットご飯！
しらたき担々麺風。
牛乳、鶏がらスープ、お味噌、豆板醤、チューブの生姜とチューブのニンニク で簡単に味付け。
すこし頑張ろう……。。 #ダイエット
#しらたきダイエット
しらたき
#担々麺風
#ダイエットご飯
#ダイエットメニュー
私のダイエットご飯！
しらたき担々麺風。
牛乳、鶏がらスープ、お味噌、豆板醤、チューブの生姜とチューブのニンニク で簡単に味付け。
すこし頑張ろう……。。 #ダイエット
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39
前アカのリポストです
#Repost @maimai.i.y ・・・
#しらたきカルボナーラ .
.
糖質制限しながら作れるもの考えてるの楽しい。。最近改良しながら何度か作って美味しくできた#しらたきパスタ
.
しらたきを鶏がらスープで下ゆでして、熱いうちにチーズ絡めておく→好きな具を炒めて豆乳で少し伸ばす→しらたき投入して炒めたら、火を消してから卵黄入れて混ぜ混ぜ
.
麺茹でるより時短で、予想よりかなり美味しかった。。夫的に大ヒットしたようで、週末に業務スーパーでしらたきを爆買いしたよ。
.
同じ下ゆでしたしらたきに、卵黄と納豆絡めた納豆パスタも作ってて、わたしはそっちもすごい好き！
今度違う味も作ってみようと思います。
.
.
#糖質制限#糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #糖質制限レシピ #低糖質#低糖質レシピ #低糖質ごはん#しらたき#しらたきダイエット#糸こんにゃく#カルボナーラ#豆乳#おから#おからサラダ#くるみ#ダイエットご飯#ルクルーゼ
前アカのリポストです
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糖質制限しながら作れるもの考えてるの楽しい。。最近改良しながら何度か作って美味しくできた#しらたきパスタ
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しらたきを鶏がらスープで下ゆでして、熱いうちにチーズ絡めておく→好きな具を炒めて豆乳で少し伸ばす→しらたき投入して炒めたら、火を消してから卵黄入れて混ぜ混ぜ
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麺茹でるより時短で、予想よりかなり美味しかった。。夫的に大ヒットしたようで、週末に業務スーパーでしらたきを爆買いしたよ。
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同じ下ゆでしたしらたきに、卵黄と納豆絡めた納豆パスタも作ってて、わたしはそっちもすごい好き！
今度違う味も作ってみようと思います。
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38
彩りにコーンを少し入れます。
#きのこ
#きのこ料理
#ローカロリー
#キノコ
#ダイエット料理
#キノコ料理
#しらたき
#しらたきレシピ
#しらたきダイエット
#糖質オフレシピ
#ダイエット
#簡単ごはん
#ヘルシーごはん
#低糖質レシピ
#痩せたいけど食べたい
#ローカーボ
#低糖質
#ヘルシーレシピ
#クッキングラム
#かんたんレシピ
#おうちランチ
#家ごはん
#キッチングラム
#糖質オフ
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@lightgreendesignersoffice
女性×空間デザイナー×一級建築士
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#高知で家を建てるなら ライトグリーンの日々
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趣味から始まる家づくり
#キッチンから始まる家づくり
高知で家 #LG高知 高知工務店 高知の工務店
おしゃれな家高知 新築一戸建て 注文住宅
マンションリノベ リノベ 土地探し マイホーム高知
女性デザイナー 新築住宅高知 新築住宅 自由設計
デザイン住宅高知 住宅デザイン おしゃれな家
リノベーション 一級建築士 おしゃれ デザイン
かっこいい家 家カスタム リフォーム #家
カラーコーディネート シンプルコーデ
空間デザイナー 一級建築士高知 家活
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フルオーダー カスタム住宅 家 かわいい家
趣味の家トータルコーディネート
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彩りにコーンを少し入れます。
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フルオーダー カスタム住宅 家 かわいい家
趣味の家トータルコーディネート
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38
.
糖質offヤムウンセン。
.
スパイシーなものが食べたい
でもボディーラインも気になる
この季節。
.
.
春雨の代用は、定番のしらたき✨
市販のチリソースは
お砂糖たくさん。
だから、お砂糖不使用で
チリソースも手作りしました。
.
.
辛いのが苦手な方は、
辛さも調整できるから、
自家製チリソースおススメです^^
.
.
【お砂糖不使用チリソース】
①砂糖不使用マーマーレード
②醤油
③ナンプラー
④ごま油
⑤ラー油
⑥パプリカパウダー
.
①:②:③:④＝5:1:1:1くらい。
他は辛さ等みながらお好みで✨
.
.
【しらたき下処理ポイント】
しらたきの水を切ったら、
砂糖を少々入れて揉む。
2〜3分後さっと洗い流して、
キッチンペーパーで水気を切る。
.
臭みがとれて、味の染み込みも。
.
.
#ヤムウンセン
#おうちでタイ料理
#チリソース
#糖質オフレシピ
#糖質制限ダイエット
#ダイエット
#ダイエット女子
#体質改善
#健康美人
#お砂糖不使用
#パクチー大好き
#おうちごはん
#手作りごはん
#しらたきダイエット
#ダイエットは今日から から
#新潟
#新潟市
#顔deヨガアドバイザーayano
#집밥스타그램
#얌운센
#고수좋아
#당질제한식
#다이어트그램
#곤약요리
.
糖質offヤムウンセン。
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スパイシーなものが食べたい
でもボディーラインも気になる
この季節。
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春雨の代用は、定番のしらたき✨
市販のチリソースは
お砂糖たくさん。
だから、お砂糖不使用で
チリソースも手作りしました。
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辛いのが苦手な方は、
辛さも調整できるから、
自家製チリソースおススメです^^
.
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【お砂糖不使用チリソース】
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①:②:③:④＝5:1:1:1くらい。
他は辛さ等みながらお好みで✨
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【しらたき下処理ポイント】
しらたきの水を切ったら、
砂糖を少々入れて揉む。
2〜3分後さっと洗い流して、
キッチンペーパーで水気を切る。
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臭みがとれて、味の染み込みも。
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38
。
．
．
炭水化物抜いてるのに58.3キロから減らない…なんでだろう…とりあえず#ストレッチ と#筋トレ がんばろ。
．
．
#ダイエット日記 #ダイエット #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #足痩せ #ダイエット記録 #しらたきダイエット #豆腐ダイエット #炭水化物抜きダイエット #diet #losingweight #169cm #くびれ #できてきたけど #お腹は脂肪たっぷり #腹筋 #アブクラックス #ツンツン体操 #膝小僧痩せたい #ダイエットアカウント
。
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37
牛乳入れて、コンソメ入れます
#サーモンクリームパスタ
#ハイブリッド麺
#しらたきレシピ
#しらたきダイエット
#しらたき
#しらたきパスタ
#クリームパスタ
#サーモン
#料理
#低糖質ごはん
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牛乳入れて、コンソメ入れます
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37
しらたきカルボナーラ。.
.
しらたきを使って、カルボナーラを作りました。
.
下茹でしたしらたきを、冷凍保存していたしめじとほうれん草とベーコンと一緒にバターと塩胡椒とコンソメで炒めて、火を止めてから卵液と粉チーズを混ぜただけ☺️.
.
卵液なんて、朝ごはんで使ったフレンチトーストの卵液を活用してます。ズボラ。.
.
もともとしらたきの食感が好きな私、カルボナーラは毎回これでいい！と思ったくらい満足感がありました✌︎
.
その後、白飯を足してリゾットバージョンも楽しみました。.
.
.
. 。ポイ活について。
今までいくつかのポイントサイトでポイ活してきた私が、オススメしたいのは、断然！.
. ＼＼ポイントインカム／／ です！！ .
.
まだ始めて1ヶ月ちょっとですが、128,727pt（12,872円相当）貯まり、64,034pt（6,403円相当）が獲得予定になっています。.
.
楽天市場やYahooショッピングなどの広告利用以外にもさまざまなイベントやゲームなどがあり、楽しみながら、気付けば結構貯まってます。.
.
貯まったポイントは、Tポイントに交換してウェル活したり、ポレットカードにチャージして普段の買い物で使ったりしています。
.
ポイ活していなかったら、なかったポイント。大切に使いたいと思います☺️.
.
まだポイ活していない方、一緒に始めてみませんか♡.
.
よろしければ、@3totomi トップページのリンクから登録をお願いいたします☺️❣️ .
.
.
.
#業務スーパー
#20周年記念
#業務スーパー購入品
#業務スーパーおすすめ
#業務スーパーのおすすめ商品
#しらたき
#しらたきレシピ
#しらたきダイエット
#しらたきパスタ
#きのこ 好き
#しいたけ
#しめじ
#ダイエット
#野菜の冷凍保存
#冷蔵庫整理
#安く美味しく
#自炊で節約
#節約
#ちりつも
#ちりつも貯金
#節約ごはん
#ポイ活
#ポイ活初心者
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しらたきカルボナーラ。.
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しらたきを使って、カルボナーラを作りました。
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下茹でしたしらたきを、冷凍保存していたしめじとほうれん草とベーコンと一緒にバターと塩胡椒とコンソメで炒めて、火を止めてから卵液と粉チーズを混ぜただけ☺️.
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卵液なんて、朝ごはんで使ったフレンチトーストの卵液を活用してます。ズボラ。.
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もともとしらたきの食感が好きな私、カルボナーラは毎回これでいい！と思ったくらい満足感がありました✌︎
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.
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#おうちカフェ
#てづくりごはん
#簡単ご飯
#家ご飯
37
5/23 今日のごはん。
.
忙しくてタイミングがなく、お昼たべれなかったー。
渋々夜にちょっとだけ炭水化物いれましたー！！
.
また寝る前にしっかりプロテイン飲んでタンパク質を補給します。
.
#ごはん #ダイエット #レコーディングダイエット #自炊女子 #しらたきダイエット #ダイエット仲間募集中 #ゆるく糖質制限
5/23 今日のごはん。
.
忙しくてタイミングがなく、お昼たべれなかったー。
渋々夜にちょっとだけ炭水化物いれましたー！！
.
また寝る前にしっかりプロテイン飲んでタンパク質を補給します。
.
#ごはん #ダイエット #レコーディングダイエット #自炊女子 #しらたきダイエット #ダイエット仲間募集中 #ゆるく糖質制限
36
今日のお昼の
雑穀米としらたきの
小松菜じゃこチャーハン♪
小松菜のシャキシャキ感で
しらたきはほとんど気付かず
とっても美味しかったです！
副菜にオクラ納豆とゆで卵を添えても
373kcalとカナリ低カロリーな
お昼ご飯になりました♪
でもボリュームはちゃんとあって
お腹は満足！
・
・
【レシピ】
＜材料＞・
乾煎りみじん切りしたらき…100g
雑穀米…100g
にんにく…1かけ
ごま油…小さじ1
小松菜…2束
にんじん…2センチくらい
じゃこ…小さじ1
しょうゆ…小さじ1/2
ウェイパー…小さじ1/2
きざみのり…適量
①にんにく、人参、小松菜はみじん切りにする
②ごま油でにんにく、人参、小松菜の茎を炒める
③しらたきと雑穀米を加えて炒める
④じゃこ、しょうゆ、ウェイパーを加えて味を整える
⑤器に盛り、のりを散らして完成
#ダイエット記録 #マタニティダイエット #体重管理 #マタニティ記録 #マタニティごはん #妊婦飯 #妊婦ごはん #妊娠7ヶ月 #24w4d #しらたき #しらたきダイエット #しらたきレシピ #しらたきチャーハン #ダイエットレシピ
今日のお昼の
雑穀米としらたきの
小松菜じゃこチャーハン♪
小松菜のシャキシャキ感で
しらたきはほとんど気付かず
とっても美味しかったです！
副菜にオクラ納豆とゆで卵を添えても
373kcalとカナリ低カロリーな
お昼ご飯になりました♪
でもボリュームはちゃんとあって
お腹は満足！
・
・
【レシピ】
＜材料＞・
乾煎りみじん切りしたらき…100g
雑穀米…100g
にんにく…1かけ
ごま油…小さじ1
小松菜…2束
にんじん…2センチくらい
じゃこ…小さじ1
しょうゆ…小さじ1/2
ウェイパー…小さじ1/2
きざみのり…適量
①にんにく、人参、小松菜はみじん切りにする
②ごま油でにんにく、人参、小松菜の茎を炒める
③しらたきと雑穀米を加えて炒める
④じゃこ、しょうゆ、ウェイパーを加えて味を整える
⑤器に盛り、のりを散らして完成
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36
.
.
トムヤムヌードル。。。
麺はしらたきだよ。。
.
.
#おうちごはん #夜ごはん#晩ごはん#節約#自炊#食器#盛り付け#料理#クッキングラム#管理栄養士#instafood #cooking#しらたき #しらたきダイエット#こんにゃく麺
#ダイエット#ダイエットメニュー#カロリーオフ#タイ料理#おうちタイ料理
.
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トムヤムヌードル。。。
麺はしらたきだよ。。
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35
今日のお昼は
久しぶりに白滝が活躍！
ガッツリ食べたくて
しらたき300グラム(笑)
それでもカロリーは18kcalなので
しらたきって神食材✨
ジャージャー麺にしようって
朝から決めててスーパーで
かけるだけのレトルトを探したけど
夏が終わったせいか売ってなくて
仕方なく自分で作りました。
乾煎りした白滝で
温かいジャージャー麺も美味しい‼️・
野菜もモリモリだし大満足でした。
#ダイエット記録 #マタニティダイエット #体重管理 #マタニティ記録 #マタニティごはん #妊婦飯 #妊婦ごはん #あすけん #あすけんダイエット #カロリー計算 #カロリー計算アプリ #カロリー計算ダイエット #妊娠8ヶ月 #30w2d
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今日のお昼は
久しぶりに白滝が活躍！
ガッツリ食べたくて
しらたき300グラム(笑)
それでもカロリーは18kcalなので
しらたきって神食材✨
ジャージャー麺にしようって
朝から決めててスーパーで
かけるだけのレトルトを探したけど
夏が終わったせいか売ってなくて
仕方なく自分で作りました。
乾煎りした白滝で
温かいジャージャー麺も美味しい‼️・
野菜もモリモリだし大満足でした。
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34
。ふたりぶんごはん。
ライスなしストイック飯✨。 ふたりぶんごはん
白滝deパイタンラーメン。❤️ ぱいたんって入力しても全然変換されない。鶏白湯ラーメンが食べたかったけど夜炭水化物禁止なので白滝を。これがなかなかうまいぃ笑笑。 お豆腐にはチーズと納豆を乗せて焼きました‼️超タンパク質〜っ。笑
#鶏白湯ラーメン #夜ごはん
#しらたきダイエット #夕飯
#ごはん #スープ
#鶏白湯 #スープダイエット
#ダイニング #ディナー
#ちゃしの食卓 #ちゃしめし
#豆腐 #節約ごはん
#定食 #今日の晩御飯
#タベリー
#ふたりぶんごはん #ごはん
#共働きごはん #ふたりごはん
#ゆるゆるごはん #おうちごはん
#gohan #dinner #20191028
#morning #japan
#夜美人アンバサダー
。ふたりぶんごはん。
ライスなしストイック飯✨。 ふたりぶんごはん
白滝deパイタンラーメン。❤️ ぱいたんって入力しても全然変換されない。鶏白湯ラーメンが食べたかったけど夜炭水化物禁止なので白滝を。これがなかなかうまいぃ笑笑。 お豆腐にはチーズと納豆を乗せて焼きました‼️超タンパク質〜っ。笑
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34
#糸こんにゃく#いとこん#糸コン#しらたきダイエット #白滝#しらたき好き#ヘルシー#ヘルシー思考#healthy#低カロリー#カロリーオフ#コスパ #コスパよし#3つで100円#割りと#主食#パスタの代わりに#ダイエット意識#ダイエットメニュー #ダイエット#おいしいよ#仕事帰りに#お買い物#買い出し#スーパー
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34
ライザップごはん✨
・
しらたき、きのこ、ブロッコリーを炒めて
ライザップ麻婆豆腐の素を入れるだけ
・
・
疲れている時、面倒な時には
無理をしない‼️
・
・
息子にはパンケーキ。
・
メレンゲで作ったからふわふわ系のパンケーキになりました✨
ゴールデンウイークとはいえ
勉強する我が家…(￣▽￣)
ゴールデンウイーク明けはテストだからね
頑張ろね
・
・
今朝はセッションで、ようやく筋肉量が39キロ台に‼️
・
・
ま、絶賛デブ中ですけどね。
もっと筋肉量を増やしてから脂肪だけ落とせるといいな〜✨
・
・
#ライザップ #ライザップ大宮東口 #ライザップ大宮東口店 #ライザップ所沢 #ライザッパー
#ダイエッター #ダイエット
#糖質ゼロ #糖質オフ #糖質制限 #ライザップご飯 #糖質制限飯
#ライザップごはん #ライザップ麻婆豆腐の素 #ライザップ麻婆豆腐 #しらたき #しらたきダイエット #しらたきレシピ
#サピックス #サピックス勉強
ライザップごはん✨
・
しらたき、きのこ、ブロッコリーを炒めて
ライザップ麻婆豆腐の素を入れるだけ
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疲れている時、面倒な時には
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メレンゲで作ったからふわふわ系のパンケーキになりました✨
ゴールデンウイークとはいえ
勉強する我が家…(￣▽￣)
ゴールデンウイーク明けはテストだからね
頑張ろね
・
・
今朝はセッションで、ようやく筋肉量が39キロ台に‼️
・
・
ま、絶賛デブ中ですけどね。
もっと筋肉量を増やしてから脂肪だけ落とせるといいな〜✨
・
・
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33
しらたきを入れまーす♪
#きのこ
#きのこ料理
#ローカロリー
#キノコ
#ダイエット料理
#キノコ料理
#しらたき
#しらたきレシピ
#しらたきダイエット
#糖質オフレシピ
#ダイエット
#簡単ごはん
#ヘルシーごはん
#低糖質レシピ
#痩せたいけど食べたい
#ローカーボ
#低糖質
#ヘルシーレシピ
#クッキングラム
#かんたんレシピ
#おうちランチ
#家ごはん
#キッチングラム
#糖質オフ
#ロカボ ================================
。ライトグリーンデザイナーズオフィス
@lightgreendesignersoffice
女性×空間デザイナー×一級建築士
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
。一級建築士のまかないご飯
旬の物や頂き物、釣った魚などまかないご飯を載せてます献立のご参考にどうぞ♪
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#高知で家を建てるなら ライトグリーンの日々
#ライトグリーンと一緒に家づくりをしませんか
趣味から始まる家づくり
#キッチンから始まる家づくり
高知で家 #LG高知 高知工務店 高知の工務店
おしゃれな家高知 新築一戸建て 注文住宅
マンションリノベ リノベ 土地探し マイホーム高知
女性デザイナー 新築住宅高知 新築住宅 自由設計
デザイン住宅高知 住宅デザイン おしゃれな家
リノベーション 一級建築士 おしゃれ デザイン
かっこいい家 家カスタム リフォーム #家
カラーコーディネート シンプルコーデ
空間デザイナー 一級建築士高知 家活
デザイン事務所 こだわりの家 高断熱
フルオーダー カスタム住宅 家 かわいい家
趣味の家トータルコーディネート
インテリア かわいい家 イージーオーダー
しらたきを入れまーす♪
#きのこ
#きのこ料理
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#キノコ
#ダイエット料理
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#しらたき
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33
栄養価
E 225Kcal
P 25.2g
F 5.83g
豚肉ロース赤身
にんじん
たまねぎ 1\/4個
キャベツ
ピーマン 1個
しらたき 180g
和風だし
しょうゆ
#ダイエット #diet #dietfood #ダイエットメニュー #食べて痩せる #食べて綺麗になる #糖質制限 #ロカボ #lowcarb #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ごはん #healthy #healthyfood #homemade #vegetables #ダイエッターさんと繋がりたい #低カロリーレシピ #protein #低脂肪 #lowfat #野菜中心 #colorfulfood #おうちごはん #簡単ごはん #quickmeals #foodstagram #powersalad #しらたきレシピ #しらたきダイエット
栄養価
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ピーマン 1個
しらたき 180g
和風だし
しょうゆ
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33
.
アボカドパスタ しらたきver
美容の王様アボカドと
全部食べても8kcalしらたきの
最強朝ごはん
#料理 #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理記録
#ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエットご飯
#パスタ #しらたきダイエット #白滝 #グルテンフリー
#白滝ダイエット #白滝パスタ #アボカド #アボカドレシピ
#アボカドパスタ #低糖質レシピ #ヘルシーメニュー #手作り料理
#金曜日 #モーニング #朝ごはん #手作りごはん #ダイエット
.
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33
#糖質制限ダイエット
#しらたきダイエット
#しらたきとカッペリーニ半々
#鶏とキノコの和風パスタ
鶏むね挽肉と生姜と豆腐で肉団子を作ったので、刺身コンニャク、アスパラ、油揚げ、舞茸、しめじ、玉ねぎ、長ネギと一緒に炒めてパスタに絡めてみたよ。ダシ醤油とオリーブオイル、トリュフ醤油で味付けして、仕上げにゴマと粉チーズをトッピング。
なんか、ものすごく美味しいんですけど。っ❣️
そしてすごいボリュームでお腹いっぱい‼️
しらたき麺＋具にもコンニャクで、かなりコンニャク率が高いのに、コンニャク感無し。❤️
#糖質制限ダイエット
#しらたきダイエット
#しらたきとカッペリーニ半々
#鶏とキノコの和風パスタ
鶏むね挽肉と生姜と豆腐で肉団子を作ったので、刺身コンニャク、アスパラ、油揚げ、舞茸、しめじ、玉ねぎ、長ネギと一緒に炒めてパスタに絡めてみたよ。ダシ醤油とオリーブオイル、トリュフ醤油で味付けして、仕上げにゴマと粉チーズをトッピング。
なんか、ものすごく美味しいんですけど。っ❣️
そしてすごいボリュームでお腹いっぱい‼️
しらたき麺＋具にもコンニャクで、かなりコンニャク率が高いのに、コンニャク感無し。❤️
33
▶︎Repost @ruriscooking
☀️がっつりヘルシー！肉味噌麺☀️
ダイエット中でもガッツリ食べたい！！って時ありますよね。
今日のしらたき麺レシピは、超がっつり。✨
糖質はしらたきが200gあたり0.2g・豚ひき肉は100gあたり0.1gだから沢山たべてもOK。
甜麺醤は糖質がありますが、使う量が少量なので大丈夫。今日のレシピでは3.5gほどです。
⭐️1日の糖質量目安⭐️（1ヶ月のマイナス体重別）
3〜5kg→60g以下
2〜3kg→120g以下
1〜2kg→160g以下
ちなみに、白米は茶わん1杯で糖質55g。
Recipe。。
しらたき 1袋 200g
豚ひき肉 100g
長ネギ 1\/3本
豆板醤 小1\/2
おろしにんにく 小1\/2（無くても。♀️）
☆酒 大1
☆甜麺醤 大1\/2
☆醤油 小さじ1
花椒 お好み
ラー油\t適量
1️⃣豆板醤・おろしにんにく・豚ひき肉をフライパンに入れて炒める
2️⃣肉に火が通ってきたら☆とネギを入れてさらに炒める
3️⃣さっと茹でたしらたきにのせて、ラー油をかけたら完成！
食べるときはよく絡めてから食べてくださいね♬
ただ糖質をおさえるだけでは栄養不足になるので、運動をしている方は体重の2倍の量のタンパク質をとって栄養を補いましょう！
。他のダイエットレシピはこちら
#ひきしめ飯
。他のしらたきレシピはこちら
#しらたきめし
#肉味噌 #しらたき #豆板醤 #甜麺醤 #フードスタイリング #テーブルコーディネート #糖質制限 #ダイエットアカウント #低カロリー #ダイエット #ダイエットメニュー #しらたきダイエット #低糖質 #低糖質レシピ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ダイエットレシピ #時短料理 #節約レシピ #ダイエットご飯 #ダイエット部 #簡単レシピ #フーディーテーブル #お昼ごはん #お昼ご飯 #糖質オフ
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☀️がっつりヘルシー！肉味噌麺☀️
ダイエット中でもガッツリ食べたい！！って時ありますよね。
今日のしらたき麺レシピは、超がっつり。✨
糖質はしらたきが200gあたり0.2g・豚ひき肉は100gあたり0.1gだから沢山たべてもOK。
甜麺醤は糖質がありますが、使う量が少量なので大丈夫。今日のレシピでは3.5gほどです。
⭐️1日の糖質量目安⭐️（1ヶ月のマイナス体重別）
3〜5kg→60g以下
2〜3kg→120g以下
1〜2kg→160g以下
ちなみに、白米は茶わん1杯で糖質55g。
Recipe。。
しらたき 1袋 200g
豚ひき肉 100g
長ネギ 1\/3本
豆板醤 小1\/2
おろしにんにく 小1\/2（無くても。♀️）
☆酒 大1
☆甜麺醤 大1\/2
☆醤油 小さじ1
花椒 お好み
ラー油\t適量
1️⃣豆板醤・おろしにんにく・豚ひき肉をフライパンに入れて炒める
2️⃣肉に火が通ってきたら☆とネギを入れてさらに炒める
3️⃣さっと茹でたしらたきにのせて、ラー油をかけたら完成！
食べるときはよく絡めてから食べてくださいね♬
ただ糖質をおさえるだけでは栄養不足になるので、運動をしている方は体重の2倍の量のタンパク質をとって栄養を補いましょう！
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32
ほうれん草入れます
それとグリルで鮭を焼きます
#きのこ
#きのこ料理
#ローカロリー
#キノコ
#ダイエット料理
#キノコ料理
#しらたき
#しらたきレシピ
#しらたきダイエット
#糖質オフレシピ
#ダイエット
#簡単ごはん
#ヘルシーごはん
#低糖質レシピ
#痩せたいけど食べたい
#ローカーボ
#低糖質
#ヘルシーレシピ
#クッキングラム
#かんたんレシピ
#おうちランチ
#家ごはん
#キッチングラム
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女性×空間デザイナー×一級建築士
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。一級建築士のまかないご飯
旬の物や頂き物、釣った魚などまかないご飯を載せてます献立のご参考にどうぞ♪
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#高知で家を建てるなら ライトグリーンの日々
#ライトグリーンと一緒に家づくりをしませんか
趣味から始まる家づくり
#キッチンから始まる家づくり
高知で家 #LG高知 高知工務店 高知の工務店
おしゃれな家高知 新築一戸建て 注文住宅
マンションリノベ リノベ 土地探し マイホーム高知
女性デザイナー 新築住宅高知 新築住宅 自由設計
デザイン住宅高知 住宅デザイン おしゃれな家
リノベーション 一級建築士 おしゃれ デザイン
かっこいい家 家カスタム リフォーム #家
カラーコーディネート シンプルコーデ
空間デザイナー 一級建築士高知 家活
デザイン事務所 こだわりの家 高断熱
フルオーダー カスタム住宅 家 かわいい家
趣味の家トータルコーディネート
インテリア かわいい家 イージーオーダー
ほうれん草入れます
それとグリルで鮭を焼きます
#きのこ
#きのこ料理
#ローカロリー
#キノコ
#ダイエット料理
#キノコ料理
#しらたき
#しらたきレシピ
#しらたきダイエット
#糖質オフレシピ
#ダイエット
#簡単ごはん
#ヘルシーごはん
#低糖質レシピ
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32
しらたきと乾麺のハイブリッド
サーモンクリームパスタ♪
#サーモンクリームパスタ
#ハイブリッド麺
#しらたきレシピ
#しらたきダイエット
#しらたき
#しらたきパスタ
#クリームパスタ
#サーモン
#料理
#低糖質ごはん
#糖質オフレシピ
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#料理
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32
・
・✔︎こんにゃくパスタ(トマト味)
・
一人暮らしの時、
ダイエットをせねば。しかしパスタが食べたい...!!
ということで編み出したのがこんにゃくパスタ！笑
・
材料
*糸こんにゃく(白)
*カットトマト
*ナス
*ウィンナー
--サラダ油
--おろしニンニク
--醤油
--塩
....
こんにゃくはちゃんと下処理すれば
全然匂いは気になりません。♀️
(和風パスタとかより、トマトやバジルなど濃いソースの方がオススメです)
・
噛みごたえもあって噛む回数も増えるし、トマトパスタなら野菜も
一緒に食べれるのでオススメです！
お弁当にパスタを入れたい時も
こんにゃくなら油を入れなくても
くっつく心配なし！
わたし的、ダイエットご飯に
ぜひぜひオススメしたい料理です。
・
#おうちごはん#手作りごはん#今日のごはん#晩ご飯#夕ご飯#ごはん記録#簡単おかず#おかずレシピ#料理好きと繋がりたい#料理写真#ダイエット#低糖質#こんにゃくパスタ#しらたきダイエット #こんにゃくダイエット#トマトパスタ
・
・✔︎こんにゃくパスタ(トマト味)
・
一人暮らしの時、
ダイエットをせねば。しかしパスタが食べたい...!!
ということで編み出したのがこんにゃくパスタ！笑
・
材料
*糸こんにゃく(白)
*カットトマト
*ナス
*ウィンナー
--サラダ油
--おろしニンニク
--醤油
--塩
....
こんにゃくはちゃんと下処理すれば
全然匂いは気になりません。♀️
(和風パスタとかより、トマトやバジルなど濃いソースの方がオススメです)
・
噛みごたえもあって噛む回数も増えるし、トマトパスタなら野菜も
一緒に食べれるのでオススメです！
お弁当にパスタを入れたい時も
こんにゃくなら油を入れなくても
くっつく心配なし！
わたし的、ダイエットご飯に
ぜひぜひオススメしたい料理です。
・
#おうちごはん#手作りごはん#今日のごはん#晩ご飯#夕ご飯#ごはん記録#簡単おかず#おかずレシピ#料理好きと繋がりたい#料理写真#ダイエット#低糖質#こんにゃくパスタ#しらたきダイエット #こんにゃくダイエット#トマトパスタ
32
2月10日！
．
8日からインフルになり
今日でインフル3日目。。
ダイエットどころではなかった笑
お母さんが持ってくるものを食べる
という生活、、デブだ！デブ！。。
.
今日朝は腹痛で食べてなくて
お昼は白滝のカルボナーラ（野菜いっぱい！）
作ったけどまたこれも半分くらいしか食べれなかった。夜は味噌汁とご飯のインフルセットに切り替えましょう。味の濃いものは当分ダメね…生ハム焼いたら美味しいね。
．
#diet#ダイエット#ダイエットメニュー#ダイエット記録#ダイエッターさんと繋がりたい#おひるごはん#しらたき#しらたきダイエット#しらたきカルボナーラ#インフルエンザA型#味の濃いものは今はダメ笑#大人しくします
2月10日！
．
8日からインフルになり
今日でインフル3日目。。
ダイエットどころではなかった笑
お母さんが持ってくるものを食べる
という生活、、デブだ！デブ！。。
.
今日朝は腹痛で食べてなくて
お昼は白滝のカルボナーラ（野菜いっぱい！）
作ったけどまたこれも半分くらいしか食べれなかった。夜は味噌汁とご飯のインフルセットに切り替えましょう。味の濃いものは当分ダメね…生ハム焼いたら美味しいね。
．
#diet#ダイエット#ダイエットメニュー#ダイエット記録#ダイエッターさんと繋がりたい#おひるごはん#しらたき#しらたきダイエット#しらたきカルボナーラ#インフルエンザA型#味の濃いものは今はダメ笑#大人しくします
31
白滝スープ。ふたりぶんごはん。
うん体に良さそうな色ですね✨。 ふたりぶんごはん
白滝deパイタンラーメン。❤️昨日は牛だったはずなのにはま寿司になったょしかもはま寿司3日前行った。。困った食べちゃう。こりゃ困ったたこ焼きラーメン止まらなーい。笑
#鶏白湯ラーメン #夜ごはん
#しらたきダイエット #夕飯
#ごはん #スープ
#鶏白湯 #スープダイエット
#ダイニング #ディナー
#ちゃしの食卓 #ちゃしめし
#豆腐 #節約ごはん
#定食 #今日の晩御飯
#タベリー
#ふたりぶんごはん #ごはん
#共働きごはん #ふたりごはん
#ゆるゆるごはん #おうちごはん
#gohan #dinner #20191202
#morning #japan
#夜美人アンバサダー
白滝スープ。ふたりぶんごはん。
うん体に良さそうな色ですね✨。 ふたりぶんごはん
白滝deパイタンラーメン。❤️昨日は牛だったはずなのにはま寿司になったょしかもはま寿司3日前行った。。困った食べちゃう。こりゃ困ったたこ焼きラーメン止まらなーい。笑
#鶏白湯ラーメン #夜ごはん
#しらたきダイエット #夕飯
#ごはん #スープ
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31
。
。
ダイエットメニュー その2
・しらたき担々麺
・サラダ
。
#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット食 #糖質制限 #低糖質 #レコーディングダイエット #しらたき #ノンシュガー #グルテンフリー #diet #runch #dinner #yummy #instafood #cooking #おうちごはん #晩ごはん #クッキングラム #昼ごはん #代謝 #担々麺 #しらたきダイエット #おうちごはんlover #献立 #料理 #手料理 #料理初心者
。
。
ダイエットメニュー その2
・しらたき担々麺
・サラダ
。
#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット食 #糖質制限 #低糖質 #レコーディングダイエット #しらたき #ノンシュガー #グルテンフリー #diet #runch #dinner #yummy #instafood #cooking #おうちごはん #晩ごはん #クッキングラム #昼ごはん #代謝 #担々麺 #しらたきダイエット #おうちごはんlover #献立 #料理 #手料理 #料理初心者
31
野菜スープに糸こんにゃく入れてお昼ご飯〜。
低糖質だけど鶏もも肉皮なし入りでちゃんとタンパク質もチャージ。。 #ダイエットメニュー #ダイエット #ダイエット料理 #ダイエットご飯 #低糖質#しらたきダイエット #こんにゃく #野菜たっぷり #たんぱく質
野菜スープに糸こんにゃく入れてお昼ご飯〜。
低糖質だけど鶏もも肉皮なし入りでちゃんとタンパク質もチャージ。。 #ダイエットメニュー #ダイエット #ダイエット料理 #ダイエットご飯 #低糖質#しらたきダイエット #こんにゃく #野菜たっぷり #たんぱく質
30
.
こんにゃくパスタをオムライスに混ぜたら、最高にうまい❣️しっとり、もっちり、絶妙な食感❣鶏肉の旨みを吸い込み、オムライスのソースがからみ、噛めば噛むほど、感じる旨さ❣️いつものオムライスが旨さ倍増❣️乾燥こんにゃくパスタで「オムライス」(*^ω^*) .
.
しっとり もっちり 新食感❣️また食べたーい❤️これなら、なんか、食べても、大丈夫かも( ¯•ω•¯ ).
.
こんにゃく米とは、また一味違う美味しさ❣️一手間アイデア料理で、こんなに美味しくヘルシーに❣️究極の置き換え & かさ増しダイエット❣️.
.
こんにゃくパスタをみじん切り❣️後はごはんと混ぜるだけ❣️この一手間が大事なんです❣️.
.
のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
.
一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
.
いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
.
こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
.
他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪.
. .
#オムライス
#オムライス弁当
#オムライス作り
#オムライス大好き
#オムライス好きな人と繋がりたい
#糖質気になる
#カロリー気になる
#乾燥こんにゃくパスタ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ
#糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #糖質オフダイエット #糖質制限食 #ロカボダイエット #ロカボレシピ #オムライスlabo #作り置きレシピ #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #乾燥こんにゃく #乾燥こんにゃく麺 #乾燥こんにゃくぷるんぷあん #乾燥こんにゃく米 #乾燥しらたき #しらたきレシピ #作り置きダイエット #オムライスマニア #しらたきダイエット #糸こんにゃく
.
こんにゃくパスタをオムライスに混ぜたら、最高にうまい❣️しっとり、もっちり、絶妙な食感❣鶏肉の旨みを吸い込み、オムライスのソースがからみ、噛めば噛むほど、感じる旨さ❣️いつものオムライスが旨さ倍増❣️乾燥こんにゃくパスタで「オムライス」(*^ω^*) .
.
しっとり もっちり 新食感❣️また食べたーい❤️これなら、なんか、食べても、大丈夫かも( ¯•ω•¯ ).
.
こんにゃく米とは、また一味違う美味しさ❣️一手間アイデア料理で、こんなに美味しくヘルシーに❣️究極の置き換え & かさ増しダイエット❣️.
.
こんにゃくパスタをみじん切り❣️後はごはんと混ぜるだけ❣️この一手間が大事なんです❣️.
.
のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
.
一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
.
いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
.
こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
.
他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪.
. .
#オムライス
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30
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こんにゃくパスタをオムライスに混ぜたら、最高にうまい❣️しっとり、もっちり、絶妙な食感❣鶏肉の旨みを吸い込み、オムライスのソースがからみ、噛めば噛むほど、感じる旨さ❣️いつものオムライスが旨さ倍増❣️乾燥こんにゃくパスタで「オムライス」(*^ω^*) .
.
お好みでケチャップをドップリかけて出来上がり(´﹃｀)ｻｲｺｰ.
.
こんにゃく米とは、また一味違う美味しさ❣️一手間アイデア料理で、こんなに美味しくヘルシーに❣️究極の置き換え & かさ増しダイエット❣️.
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こんにゃくパスタをみじん切り❣️後はごはんと混ぜるだけ❣️この一手間が大事なんです❣️.
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のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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いろんなアレンジ料理にお試し下さい❣️.
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他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪.
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こんにゃくパスタをオムライスに混ぜたら、最高にうまい❣️しっとり、もっちり、絶妙な食感❣鶏肉の旨みを吸い込み、オムライスのソースがからみ、噛めば噛むほど、感じる旨さ❣️いつものオムライスが旨さ倍増❣️乾燥こんにゃくパスタで「オムライス」(*^ω^*) .
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お好みでケチャップをドップリかけて出来上がり(´﹃｀)ｻｲｺｰ.
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こんにゃく米とは、また一味違う美味しさ❣️一手間アイデア料理で、こんなに美味しくヘルシーに❣️究極の置き換え & かさ増しダイエット❣️.
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こんにゃくパスタをみじん切り❣️後はごはんと混ぜるだけ❣️この一手間が大事なんです❣️.
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のびないパスタだから料理が苦手な人でも失敗なし❣️いろいろな麺料理やご飯料理にも使える超オススメアイテム❣️.
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一度にたくさん茹でて、タッパーなどで、冷蔵保存ができるから、好きな時にすぐ使えて簡単時短料理❣️のびないから作り置きにもお弁当にもオススメ❤いつでも美味しくお召し上がりいただけます❣️
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30
しらたき入り焼きそば。
.
焼きそばの賞味期限が切れそうだったので、まとめて作りました。
.
焼きそば3玉＋しらたき1袋で、4食分にしてちょっとだけ糖質制限‼️
.
意外と美味しかったので、また焼きそば食べたくなった時はしらたき混ぜて作ろうと思います。
次はしらたきの割合増やしてみようかなー？
.
しらたきご飯もやってみたい。
.
#焼きそば #しらたき #しらたきダイエット #しらたき焼きそば #ダイエットメニュー #ダイエット #痩せたい #痩せたいけど食べたい #ダイエット仲間募集中
しらたき入り焼きそば。
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焼きそばの賞味期限が切れそうだったので、まとめて作りました。
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焼きそば3玉＋しらたき1袋で、4食分にしてちょっとだけ糖質制限‼️
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意外と美味しかったので、また焼きそば食べたくなった時はしらたき混ぜて作ろうと思います。
次はしらたきの割合増やしてみようかなー？
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しらたきご飯もやってみたい。
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29
娘の膝で、バンザイして眠る我が家の末っ子。
......................................
もう1匹のチワワは、眠る場所を決めているけど、こちらはどんな場所でも眠れる羨ましい性格。
......................................
それも何故あえてその場所に❓って場所でもOK。♀️ベッドに横たわらないと眠れない私…。つくづく羨ましい✨
......................................
ところが昨日の夜はベッドの上でも眠れない事態が❗️夜中、吐き気と腹痛に襲われ、トイレとベッドを行ったりきたり。（汚くてすみません。）
......................................
理由は分かってるんです。白滝を食べたから。アレルギーではないんですが、たくさん食べると、吐き気をもよおすのです。
......................................
気づいたのは、去年。低糖質ダイエットで、白滝を麺がわりに食べたら、4日連続で吐きました。
......................................
調べてみると、白滝は植物繊維なので、消化に時間がかかり。たくさん食べると、胃に負担をかけるそう。1袋100gくらいの市販の白滝を食べたのですが、多過ぎたのかな。
......................................
それからは、よく噛んで食べるようにしていたのに、肉じゃがに入っている白滝が美味しすぎて、よく噛まずに食べちゃいました。たいした量ではなかったんですけど。
......................................
そして効果てきめん。夜中ベッドでのたうち回るハメに。食べ過ぎ注意です。
皆さまもお気をつけくださいね。 ......................................
#akakot #チワワ #チワワ部 #多頭飼い #しらたきダイエット #しらたき料理 #食あたり #胸やけ
娘の膝で、バンザイして眠る我が家の末っ子。
......................................
もう1匹のチワワは、眠る場所を決めているけど、こちらはどんな場所でも眠れる羨ましい性格。
......................................
それも何故あえてその場所に❓って場所でもOK。♀️ベッドに横たわらないと眠れない私…。つくづく羨ましい✨
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ところが昨日の夜はベッドの上でも眠れない事態が❗️夜中、吐き気と腹痛に襲われ、トイレとベッドを行ったりきたり。（汚くてすみません。）
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理由は分かってるんです。白滝を食べたから。アレルギーではないんですが、たくさん食べると、吐き気をもよおすのです。
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気づいたのは、去年。低糖質ダイエットで、白滝を麺がわりに食べたら、4日連続で吐きました。
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調べてみると、白滝は植物繊維なので、消化に時間がかかり。たくさん食べると、胃に負担をかけるそう。1袋100gくらいの市販の白滝を食べたのですが、多過ぎたのかな。
......................................
それからは、よく噛んで食べるようにしていたのに、肉じゃがに入っている白滝が美味しすぎて、よく噛まずに食べちゃいました。たいした量ではなかったんですけど。
......................................
そして効果てきめん。夜中ベッドでのたうち回るハメに。食べ過ぎ注意です。
皆さまもお気をつけくださいね。 ......................................
#akakot #チワワ #チワワ部 #多頭飼い #しらたきダイエット #しらたき料理 #食あたり #胸やけ
29
しらたき入りの御味噌汁。。 テレビ。️で 前にダイエット、便秘解消になる簡単な食べ物で体に良いものは、
#しらたき です✨なんでも色々な料理。。に使えるって聞いて。
うちでは、夜ご飯の御味噌汁に野菜。と一緒に しらたきを入れて作っています
子供。が…便秘ぎみなんですが けっこう効いてるみたいで便秘が治ってきました✨。
私も…最近、さらに レモン水。を 自分で作って飲んでいるので しらたきとレモン水。の お陰か３㎏ 痩せてきました✨。
始めて３週間で 運動してなくて子供を迎えに歩いてるくらいと、家での家事と仕事くらいですが…効果出てきてます。
暑い日に、レモン水。飲むとスッキリします。 まだ、もう少し頑張らなくては。 。。。 #ジュリマリママ#。カメラ練習。 #一眼レフカメラ#Canon#canoneosm3
#カメラ初心者。#カメラ女子
#tokyocameraclub #ファインダー越しの私の世界#今日の夜ご飯は #しらたきダイエット #子供 。#しらたき#レモン水 。
しらたき入りの御味噌汁。。 テレビ。️で 前にダイエット、便秘解消になる簡単な食べ物で体に良いものは、
#しらたき です✨なんでも色々な料理。。に使えるって聞いて。
うちでは、夜ご飯の御味噌汁に野菜。と一緒に しらたきを入れて作っています
子供。が…便秘ぎみなんですが けっこう効いてるみたいで便秘が治ってきました✨。
私も…最近、さらに レモン水。を 自分で作って飲んでいるので しらたきとレモン水。の お陰か３㎏ 痩せてきました✨。
始めて３週間で 運動してなくて子供を迎えに歩いてるくらいと、家での家事と仕事くらいですが…効果出てきてます。
暑い日に、レモン水。飲むとスッキリします。 まだ、もう少し頑張らなくては。 。。。 #ジュリマリママ#。カメラ練習。 #一眼レフカメラ#Canon#canoneosm3
#カメラ初心者。#カメラ女子
#tokyocameraclub #ファインダー越しの私の世界#今日の夜ご飯は #しらたきダイエット #子供 。#しらたき#レモン水 。
29
今日のしらたきレシピは
ピリ辛ミルクフォー風にアレンジ♪
生姜とコチュジャンで甘辛く味付けし
牛乳でコク旨マイルドです。
適当に考えて作ったのですが
トムヤンクンに似たような
エスニックな仕上がりで
美味しく出来ました。
特にドライバジルがイイ仕事してます✨
私はパクチーが苦手なのでバジルにしましたが
パクチー好きな人はパクチーの方が
フォーに近くなるかもです。
また、しらたきを麺にすると
そのまま放置しても伸びないので
分食にも向いてます。
（写真はレシピの半量です）
あとでまた残した半分は食べます。
しらたきを麺にするのは
パスタよりもフォーや
ラーメンぽくする方が
美味しいかも❗️
・
・
【レシピ】
＜材料＞・
乾煎りしたらき…200g
ごま油…小さじ1
しょうが…1かけ
小松菜…1束
えのき…少々
水…100
牛乳…100
ウェイパー…小さじ1/2
コチュジャン…小さじ1/2
鶏そぼろ…少々
ドライバジル…少々
①小松菜えのきは3センチくらいに切る
②ごま油でしらたきを乾煎りして、しょうがと小松菜を加え炒める
③水、ウェイパーを加えひと煮立ちさせる
④牛乳コチュジャンを加えて味見する
⑤器に盛り、鶏そぼろとドライバジルを散らして完成
#ダイエット記録 #マタニティダイエット #体重管理 #マタニティ記録 #マタニティごはん #妊婦飯 #妊婦ごはん #妊娠7ヶ月 #24w5d #しらたきレシピ #しらたき #しらたきダイエット #ダイエットレシピ #しらたきフォー
今日のしらたきレシピは
ピリ辛ミルクフォー風にアレンジ♪
生姜とコチュジャンで甘辛く味付けし
牛乳でコク旨マイルドです。
適当に考えて作ったのですが
トムヤンクンに似たような
エスニックな仕上がりで
美味しく出来ました。
特にドライバジルがイイ仕事してます✨
私はパクチーが苦手なのでバジルにしましたが
パクチー好きな人はパクチーの方が
フォーに近くなるかもです。
また、しらたきを麺にすると
そのまま放置しても伸びないので
分食にも向いてます。
（写真はレシピの半量です）
あとでまた残した半分は食べます。
しらたきを麺にするのは
パスタよりもフォーや
ラーメンぽくする方が
美味しいかも❗️
・
・
【レシピ】
＜材料＞・
乾煎りしたらき…200g
ごま油…小さじ1
しょうが…1かけ
小松菜…1束
えのき…少々
水…100
牛乳…100
ウェイパー…小さじ1/2
コチュジャン…小さじ1/2
鶏そぼろ…少々
ドライバジル…少々
①小松菜えのきは3センチくらいに切る
②ごま油でしらたきを乾煎りして、しょうがと小松菜を加え炒める
③水、ウェイパーを加えひと煮立ちさせる
④牛乳コチュジャンを加えて味見する
⑤器に盛り、鶏そぼろとドライバジルを散らして完成
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28
旦那弁当。.
.
MENU
。だし巻き卵
。菜花のお浸し
。ブリの照り焼き
。三色蒸し大豆
。しらたきペペロンチーノ
。鶏ハム
。ミニトマト
。塩昆布・のりたまご飯
.
お弁当の為に作ったのは、だし巻き卵くらいで、あとは、全て晩ご飯の残り物です。.
.
我が家の場合、コンビニや外食でお昼を済ませてもらうとなると、500〜1000円は軽くいってしまいそうで‥。
.
お弁当の材料の中には、ウエル活でゲットしたものもあるし、ほぼ晩ご飯の残りなので、お昼ご飯代としてかかったのは、卵とミニトマト代くらいかと。.
.
お弁当作りも嫌いではないので、節約にもなって一石二鳥です。.
.
.
#旦那弁当
#愛妻弁当
#だし巻き卵
#菜花のおひたし
#ぶりの照り焼き
#蒸し大豆
#しらたきペペロンチーノ
#しらたきダイエット
#しらたき
#鶏ハム
#ミニトマト
#晩ご飯の残り弁当
#てづくりごはん365
#てづくりおべんと365
#節約
#節約ごはん
#節約生活
#ウエル活
#ポイ活
#ペイ活
#キャッシュレス
旦那弁当。.
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お弁当の為に作ったのは、だし巻き卵くらいで、あとは、全て晩ご飯の残り物です。.
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我が家の場合、コンビニや外食でお昼を済ませてもらうとなると、500〜1000円は軽くいってしまいそうで‥。
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お弁当の材料の中には、ウエル活でゲットしたものもあるし、ほぼ晩ご飯の残りなので、お昼ご飯代としてかかったのは、卵とミニトマト代くらいかと。.
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お弁当作りも嫌いではないので、節約にもなって一石二鳥です。.
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28
、
、
、
。ものすごく久しぶりになってしまいました…
、
、
、
。インスタの投稿 8月24日
。体重の記録 9月25日
、
、
から停止しておりました、、
もちろん体重も見た目もリバウンドしとります
、
、
ダイエットを続けているうちに、食事内容もだんだんとゆるゆるになり、体重も減らなくなり、まぁ開始時よりはかなり痩せたし〜と謎のプラス思考笑のせいでモチベーションはおち、
見た目はこの通りでございます笑
、
、
、
ずっと封印していたパスタやカップ麺に舌鼓を打ちまくり、まぁそれはそれでしあわせだったんですが、今日試着したスカートのチェック柄が歪んでいるのを見てやばいと思いました。笑
、
本日からまたよろしくお願いいたします！！
、
、
、
、
、
#公開ダイエット
#ダイエット仲間募集
#61kg
#低糖質ダイエット
#脂質もできればおさえましょう
#しらたきダイエット
#胸肉ダイエット
#七号食ダイエット
#リバウンド
、
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から停止しておりました、、
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見た目はこの通りでございます笑
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本日からまたよろしくお願いいたします！！
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#胸肉ダイエット
#七号食ダイエット
#リバウンド
28
2018/12/06の記録
ほらね〜、1日の体重の変動がすごい。
昨日の運動後のプロテインと、お腹グーグーなりながらの#空腹睡眠 が効いたのか、バッチリ落ちてる！！ 朝もスッキリ起きれて 昨日見逃してた #ぷろてin太郎 さんのLIVEみてから、ちんたら弁当作ったりしてました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
生理期間の鬼の睡魔に逆らうことなく、
今日は2時間も昼寝してからの、夜も仕事。
明日はようやく夜の仕事から解放されるので
作り置きのためにランチ終わったらガシガシ歩いて買い出しやーヽ(`Д´)ﾉヽ(`Д´)ﾉ
今日休んだので明日は走りいくぞ～！ 今日は昼ごはん
#とむとむダイエット の#しらたきダイエット レシピ。
白滝多すぎて、しかも大雑把だから切らないで茹でて#鍋キューブ濃厚白湯 で作ったスープに投入！！
食いごたえありすぎ( ﾟ∀ ﾟ)
冷蔵庫の余ってた春菊のお浸しと、とり天、失敗したゆで卵ぶち込んだら腹苦しい。。 夜になっても腹が空かない(笑)
今日はスクワットの課題と、爆睡できるっていう滝汗シリーズなのか？
タイトルわかんない動画で腹筋いじめて汗だく(´×ω×`) よく寝れるといいなー。
皆様おやすみなさい❤❤ #ダイエット記録 #ダイエット食事記録 #きぃとスクワットの極みチャレンジ #とむとむダイエット #白滝レシピ#滝汗#空腹睡眠出来なかった
2018/12/06の記録
ほらね〜、1日の体重の変動がすごい。
昨日の運動後のプロテインと、お腹グーグーなりながらの#空腹睡眠 が効いたのか、バッチリ落ちてる！！ 朝もスッキリ起きれて 昨日見逃してた #ぷろてin太郎 さんのLIVEみてから、ちんたら弁当作ったりしてました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
生理期間の鬼の睡魔に逆らうことなく、
今日は2時間も昼寝してからの、夜も仕事。
明日はようやく夜の仕事から解放されるので
作り置きのためにランチ終わったらガシガシ歩いて買い出しやーヽ(`Д´)ﾉヽ(`Д´)ﾉ
今日休んだので明日は走りいくぞ～！ 今日は昼ごはん
#とむとむダイエット の#しらたきダイエット レシピ。
白滝多すぎて、しかも大雑把だから切らないで茹でて#鍋キューブ濃厚白湯 で作ったスープに投入！！
食いごたえありすぎ( ﾟ∀ ﾟ)
冷蔵庫の余ってた春菊のお浸しと、とり天、失敗したゆで卵ぶち込んだら腹苦しい。。 夜になっても腹が空かない(笑)
今日はスクワットの課題と、爆睡できるっていう滝汗シリーズなのか？
タイトルわかんない動画で腹筋いじめて汗だく(´×ω×`) よく寝れるといいなー。
皆様おやすみなさい❤❤ #ダイエット記録 #ダイエット食事記録 #きぃとスクワットの極みチャレンジ #とむとむダイエット #白滝レシピ#滝汗#空腹睡眠出来なかった
28
昨日の晩ご飯。
.
.
.
麻婆茄子、もやしナムル、アボカド、味噌汁！
.
.
.
実は1週間前からダイエットをはじめまして(私だけ)
.
.
昨日初めてカリフラワーライスを食べたんだけども
ちっとも美味しくない(´・ω・`)
.
.
.
2枚目の写真は、白滝で作った冷麺！
これは美味しかった(*´∀`*)
冷麺のスープって簡単に作れるのね( ˊᵕˋ* )
.
.
.
#麻婆茄子
#もやしナムル
#しらたき冷麺
#カリフラワーライス
#ふたりごはん
#料理好きな人と繋がりたい
#料理記録#ばんごはん#晩ご飯#夜ごはん#ふたりぐらし#ふたりぐらしごはん#料理写真#手料理#家庭料理#簡単おかず#りょうりすたぐらむ#自炊#ありものごはん#しらたきダイエット#ダイエット料理
昨日の晩ご飯。
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麻婆茄子、もやしナムル、アボカド、味噌汁！
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実は1週間前からダイエットをはじめまして(私だけ)
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昨日初めてカリフラワーライスを食べたんだけども
ちっとも美味しくない(´・ω・`)
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2枚目の写真は、白滝で作った冷麺！
これは美味しかった(*´∀`*)
冷麺のスープって簡単に作れるのね( ˊᵕˋ* )
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#麻婆茄子
#もやしナムル
#しらたき冷麺
#カリフラワーライス
#ふたりごはん
#料理好きな人と繋がりたい
#料理記録#ばんごはん#晩ご飯#夜ごはん#ふたりぐらし#ふたりぐらしごはん#料理写真#手料理#家庭料理#簡単おかず#りょうりすたぐらむ#自炊#ありものごはん#しらたきダイエット#ダイエット料理
28
最近、お世話になってます♡
お正月あたりから、私の体重は、ピークを迎え若い頃に比べて、随分増えました。
年末、お正月は、食べ物の量も多くなり、やめられない、止まらない状態でした。
そこで、一念発起し、二週間前から、糖質オフの食事を心がけてます！
いままで、お昼は、簡単に昨日の残りものをアレンジしてましたが、糖質オフのため、しらたきを活用してます。
今日のランチは、担々麺♡もちろん、麺はしらたきです。
目標体重、マイナス3キロ！現在、マイナス2キロ^_^ もう少し、頑張りま〜す(^○^) #糖質オフ#糖質制限ダイエット #糖質オフレシピ #糖質制限レシピ #しらたきダイエット #しらたき担々麺
最近、お世話になってます♡
お正月あたりから、私の体重は、ピークを迎え若い頃に比べて、随分増えました。
年末、お正月は、食べ物の量も多くなり、やめられない、止まらない状態でした。
そこで、一念発起し、二週間前から、糖質オフの食事を心がけてます！
いままで、お昼は、簡単に昨日の残りものをアレンジしてましたが、糖質オフのため、しらたきを活用してます。
今日のランチは、担々麺♡もちろん、麺はしらたきです。
目標体重、マイナス3キロ！現在、マイナス2キロ^_^ もう少し、頑張りま〜す(^○^) #糖質オフ#糖質制限ダイエット #糖質オフレシピ #糖質制限レシピ #しらたきダイエット #しらたき担々麺
27
おかずが一品足りないって時に電子レンジで簡単につくれる
「白滝のキンピラ」のレシピです！
醤油・みりん・ごま油を大さじ1、砂糖を小さじ1、鷹の爪を耐熱容器に入れて混ぜる。水気を切った白滝を入れて軽く合える。お好みで油揚げやちくわを入れる。600wのレンジで3分チン。完成！
ぜひどうぞー
白滝は熱いお湯をぶっかけてやると独特の匂いが消えますよ！
僕は油揚げの油抜きをかねて一緒の鍋にぶちこんでます。
水気がうまく切れないって人は、調味料を気持ち多めにしてやると味がしっかり入ります。細く切ったニンジンとかゴボウなんかをいれると豪華なキンピラになります。
キンピラは多めにつくって翌日のお弁当にも最適だったりします！
僕もたまにお弁当を作るんだけど、弁当の中身が全部茶色で笑っちゃう見栄えになるんですよね。彩豊かなお弁当をつくれる人はすごい。
#おかずレシピ #レンジで簡単 #レンジレシピ #きんぴら #白滝 #しらたきレシピ #しらたきダイエット #お弁当おかず
おかずが一品足りないって時に電子レンジで簡単につくれる
「白滝のキンピラ」のレシピです！
醤油・みりん・ごま油を大さじ1、砂糖を小さじ1、鷹の爪を耐熱容器に入れて混ぜる。水気を切った白滝を入れて軽く合える。お好みで油揚げやちくわを入れる。600wのレンジで3分チン。完成！
ぜひどうぞー
白滝は熱いお湯をぶっかけてやると独特の匂いが消えますよ！
僕は油揚げの油抜きをかねて一緒の鍋にぶちこんでます。
水気がうまく切れないって人は、調味料を気持ち多めにしてやると味がしっかり入ります。細く切ったニンジンとかゴボウなんかをいれると豪華なキンピラになります。
キンピラは多めにつくって翌日のお弁当にも最適だったりします！
僕もたまにお弁当を作るんだけど、弁当の中身が全部茶色で笑っちゃう見栄えになるんですよね。彩豊かなお弁当をつくれる人はすごい。
#おかずレシピ #レンジで簡単 #レンジレシピ #きんぴら #白滝 #しらたきレシピ #しらたきダイエット #お弁当おかず
27
まあ、よしとする！
.
.
昨日増えたのがショック過ぎて
しらたきメニューに決定。
.
.
調べたら人気なようだったので
醤油ラーメンにしたらめちゃうま。。。。
.
.
夫はスープまで全部飲み干してた！！
.
.
.
その後またランニング～！
前日の筋肉痛がやばくて
筋トレする時ギャーギャー騒いだ(笑)
.
足投げが結構きつくて･･･
あと体幹トレーニングも･･･
.
.
ネットで見つけて１週間プログラムってあったんだけど
筋力なさすぎて身体が持ち上がらなくて
トレーニングが出来ない(笑)
.
体幹トレーニングってどうしたらいいんだろう
まず筋肉つけてからじゃなきゃ
ダメなのかな。？
.
.
.
全然わかんないよー。。
.
.
腹筋できないわたしやばい。
.
.
.
#ダイエット花嫁 #公開ダイエット #体重公開 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #しらたきダイエット
まあ、よしとする！
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昨日増えたのがショック過ぎて
しらたきメニューに決定。
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調べたら人気なようだったので
醤油ラーメンにしたらめちゃうま。。。。
.
.
夫はスープまで全部飲み干してた！！
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その後またランニング～！
前日の筋肉痛がやばくて
筋トレする時ギャーギャー騒いだ(笑)
.
足投げが結構きつくて･･･
あと体幹トレーニングも･･･
.
.
ネットで見つけて１週間プログラムってあったんだけど
筋力なさすぎて身体が持ち上がらなくて
トレーニングが出来ない(笑)
.
体幹トレーニングってどうしたらいいんだろう
まず筋肉つけてからじゃなきゃ
ダメなのかな。？
.
.
.
全然わかんないよー。。
.
.
腹筋できないわたしやばい。
.
.
.
#ダイエット花嫁 #公開ダイエット #体重公開 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #しらたきダイエット
27
今日はビリーバンド(仮)を装着して応用編。
ヤベエ汗。と隊長の腕へのイジメが。
今日は軍曹が居たのでペアのレッグレイズの時ガッツリおみ足をホールドさせて頂きました。
と言いつつ、スマホゲーやって立ってるだけの軍曹w
確かにウホwホモに好かれる体型ですよ！
だがお前は血管ブスだからね‼️内臓デブなんだよ‼️ コレは強制入隊してやりたい。。 そして、、、
久々に#禅パスタ を作った
味付けはコンソメ胡椒バジルのテッパンw
オリーブ油でカピカピくらいにする勢いで、しらたきを炒めまくる
結構ずっしり満腹です
しかもノンアル‼️ 最近アルコール摂ってないからちょっと絞れた
自分の場合酒太りな感が否めん。
いくら蒸留酒でもアルコールのカロリーが高いからな。
いつまで続けられるやら、、、 ただ、筋トレ追い込むとお酒はマズイですw
学びましたwwwやっとw
#ビリーズブートキャンプ #トレーニング #ダイエットメニュー #しらたきダイエット #ノンアルコールハイボール #低糖質レシピ #ロカボ #血管ブス #旦那の愚痴 #ホモ疑惑
今日はビリーバンド(仮)を装着して応用編。
ヤベエ汗。と隊長の腕へのイジメが。
今日は軍曹が居たのでペアのレッグレイズの時ガッツリおみ足をホールドさせて頂きました。
と言いつつ、スマホゲーやって立ってるだけの軍曹w
確かにウホwホモに好かれる体型ですよ！
だがお前は血管ブスだからね‼️内臓デブなんだよ‼️ コレは強制入隊してやりたい。。 そして、、、
久々に#禅パスタ を作った
味付けはコンソメ胡椒バジルのテッパンw
オリーブ油でカピカピくらいにする勢いで、しらたきを炒めまくる
結構ずっしり満腹です
しかもノンアル‼️ 最近アルコール摂ってないからちょっと絞れた
自分の場合酒太りな感が否めん。
いくら蒸留酒でもアルコールのカロリーが高いからな。
いつまで続けられるやら、、、 ただ、筋トレ追い込むとお酒はマズイですw
学びましたwwwやっとw
#ビリーズブートキャンプ #トレーニング #ダイエットメニュー #しらたきダイエット #ノンアルコールハイボール #低糖質レシピ #ロカボ #血管ブス #旦那の愚痴 #ホモ疑惑
27
【こう見えて糖質制限飯！】 クラシルという料理アプリ、すごく助かってます( ´-` )調理工程とか見て「これなら今日は作ってもいいかな」という判断ができるので、ご飯作るめんどくささを半減してくれている気がしましてごにょごにょ…笑
.
ちなみに夕飯は「ラー油で辛うま！肉うどん」のうどんを白滝で代用(◦ˉ ˘ ˉ◦)旦那さんはおうどんでした♪
.
.
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#しらたきダイエット
#しらたきレシピ
#しらたき万歳
#ねぎもりもり
#ねぎだいすき
【こう見えて糖質制限飯！】 クラシルという料理アプリ、すごく助かってます( ´-` )調理工程とか見て「これなら今日は作ってもいいかな」という判断ができるので、ご飯作るめんどくささを半減してくれている気がしましてごにょごにょ…笑
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ちなみに夕飯は「ラー油で辛うま！肉うどん」のうどんを白滝で代用(◦ˉ ˘ ˉ◦)旦那さんはおうどんでした♪
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#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#しらたきダイエット
#しらたきレシピ
#しらたき万歳
#ねぎもりもり
#ねぎだいすき
27
しらたき晩ごはん頑張って続けてます。
一袋230グラムもあるのでお腹はいっぱいになるんだけど、ものっすごい早さで空腹になる、、
*
旨塩油そばと
やげんなんこつを焼肉のたれにつけたやつ
*
*
去年自分で買ったのと同じチョコレートをたまたまもらってめちゃ嬉しかった。
かわいい。
*
*
#いのゆかちゃんのメシマズ日記
#自炊記録#低糖質ダイエット#しらたきダイエット
#料理のお兄さんリュウジ #旨塩油そば
#godiva #valentine #chocolate
しらたき晩ごはん頑張って続けてます。
一袋230グラムもあるのでお腹はいっぱいになるんだけど、ものっすごい早さで空腹になる、、
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旨塩油そばと
やげんなんこつを焼肉のたれにつけたやつ
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去年自分で買ったのと同じチョコレートをたまたまもらってめちゃ嬉しかった。
かわいい。
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#いのゆかちゃんのメシマズ日記
#自炊記録#低糖質ダイエット#しらたきダイエット
#料理のお兄さんリュウジ #旨塩油そば
#godiva #valentine #chocolate
26
今回は中性脂肪について
.
⭐️中性脂肪 （基準値149以下）
→体をつくるエネルギー源
でーすーがー
脂質・アルコール・糖質（糖分や炭水化物）の取り過ぎ
→ 肝臓がたくさん中性脂肪を作ってしまう
→ドロドロ血液へ。
.
.
糖質制限が必要
。もどきご飯 木綿豆腐orカリフラワー
。もどき麺 しらたき
。オメガ3を含む油を大さじ一杯／日
.
.
.
あ、いろいろ見てたら
http://calorie.slism.jp/
↑感動しました。利用させて頂きます！！
.
.
#炭水化物#脂質#糖質#栄養成分#ダイエット#公開ダイエット#健康管理#もどきご飯#痩せた#スリムになりたい#糖質制限#ご飯やめられない#大好きご飯#しらたきダイエット#角砂糖#計算
今回は中性脂肪について
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⭐️中性脂肪 （基準値149以下）
→体をつくるエネルギー源
でーすーがー
脂質・アルコール・糖質（糖分や炭水化物）の取り過ぎ
→ 肝臓がたくさん中性脂肪を作ってしまう
→ドロドロ血液へ。
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糖質制限が必要
。もどきご飯 木綿豆腐orカリフラワー
。もどき麺 しらたき
。オメガ3を含む油を大さじ一杯／日
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あ、いろいろ見てたら
http://calorie.slism.jp/
↑感動しました。利用させて頂きます！！
.
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#炭水化物#脂質#糖質#栄養成分#ダイエット#公開ダイエット#健康管理#もどきご飯#痩せた#スリムになりたい#糖質制限#ご飯やめられない#大好きご飯#しらたきダイエット#角砂糖#計算
26
2019\/5\/30\/Thu☀︎ breakfast。
○しらたきつけ麺
○ゆで卵とさつまいもとサラダチキンプレート~きな粉とオリゴ糖かけ~
○わかめスープ
○林檎
でした！
つけ麺はほんとにほんとに美味しくて感動。。
味噌、醤油、ごま油、すりおろしニンニク、いりごま、お湯だけで作りました。
けれど、お父さんがお土産で買ってきた抹茶のちんすこうとポテトクッキーみたいなのを1つずつ食べちゃいました、、
お昼ご飯凄い抜いてムカデめちゃめちゃ頑張ったおかげで夜ご飯も結構食べてしまいました、、、後悔、、、
しかも便秘気味なので明日からはしらたきではなくキャベツの千切りに変えようと思います。。
明日から切り替えてあと-1kg頑張る！
#しらたきパスタ #ダイエット記録 #しらたきダイエット #しらたき #だいえっと仲間募集中 #dietbだいえっと#中学生ダイエット#中学生ダイエッター#ダイエット生活 #ダイエット仲間募集中 #だいえっと#減量
2019\/5\/30\/Thu☀︎ breakfast。
○しらたきつけ麺
○ゆで卵とさつまいもとサラダチキンプレート~きな粉とオリゴ糖かけ~
○わかめスープ
○林檎
でした！
つけ麺はほんとにほんとに美味しくて感動。。
味噌、醤油、ごま油、すりおろしニンニク、いりごま、お湯だけで作りました。
けれど、お父さんがお土産で買ってきた抹茶のちんすこうとポテトクッキーみたいなのを1つずつ食べちゃいました、、
お昼ご飯凄い抜いてムカデめちゃめちゃ頑張ったおかげで夜ご飯も結構食べてしまいました、、、後悔、、、
しかも便秘気味なので明日からはしらたきではなくキャベツの千切りに変えようと思います。。
明日から切り替えてあと-1kg頑張る！
#しらたきパスタ #ダイエット記録 #しらたきダイエット #しらたき #だいえっと仲間募集中 #dietbだいえっと#中学生ダイエット#中学生ダイエッター#ダイエット生活 #ダイエット仲間募集中 #だいえっと#減量
25
2020\/02\/27の食事記録
❁朝
・ギリシャヨーグルト
・パイナップル
・チーズ
・バナナ
・グリーンクレンズアップルジュース割り
・ヤクルト
❁ヨガ後
・SAVASソイプロテインヨーグルト風味
❁昼
・酵素玄米にブロッコリーとミートソースのせ
❁間食
・アーモンド
❁夜
・しらたきのナンプラー炒め
・きのこスープ
・トンテキ数切れ
今日はお休みで朝からLAVAへ！
二本受ける気満々だったけど次のレッスンまで1時間あるので1本だけにしました。
減量中は二本受講しないと物足りない気分です。
最近LAVAよりもキックボクシングか普通のジムに行こうかなと考え中です。
LAVAレッスンは楽しくて大好きなんだけどそれ以外のところで思うところがあり…。
ちょっとこの先いいジムが見つかったらそちらに移行しようかなと思っています。
夜はしらたきのナンプラー炒め作りました。
無性にエスニックな料理が食べたくなりネットで検索して発見した簡単レシピ。
ヘルシーで食べ応えもあるのでオススメです❤️
しらたき有能すぎるので明日買いだめしてきます。
✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#インスタダイエット#instadiet #公開ダイエット #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #インスタダイエット公開中 #インスタダイエット仲間募集 #食事記録 #食事制限ダイエット #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限メニュー #しらたきレシピ #しらたきダイエット #キックボクシング
2020\/02\/27の食事記録
❁朝
・ギリシャヨーグルト
・パイナップル
・チーズ
・バナナ
・グリーンクレンズアップルジュース割り
・ヤクルト
❁ヨガ後
・SAVASソイプロテインヨーグルト風味
❁昼
・酵素玄米にブロッコリーとミートソースのせ
❁間食
・アーモンド
❁夜
・しらたきのナンプラー炒め
・きのこスープ
・トンテキ数切れ
今日はお休みで朝からLAVAへ！
二本受ける気満々だったけど次のレッスンまで1時間あるので1本だけにしました。
減量中は二本受講しないと物足りない気分です。
最近LAVAよりもキックボクシングか普通のジムに行こうかなと考え中です。
LAVAレッスンは楽しくて大好きなんだけどそれ以外のところで思うところがあり…。
ちょっとこの先いいジムが見つかったらそちらに移行しようかなと思っています。
夜はしらたきのナンプラー炒め作りました。
無性にエスニックな料理が食べたくなりネットで検索して発見した簡単レシピ。
ヘルシーで食べ応えもあるのでオススメです❤️
しらたき有能すぎるので明日買いだめしてきます。
✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#インスタダイエット#instadiet #公開ダイエット #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #インスタダイエット公開中 #インスタダイエット仲間募集 #食事記録 #食事制限ダイエット #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限メニュー #しらたきレシピ #しらたきダイエット #キックボクシング
25
#食べすぎた3連休 を挽回すべく、今日は#ジム女子 に変身。✨#ジム活 からの#ダイエッターごはん でした☆
.
#今日のメニュー は#しらたきの中華炒め です！
最近#しらたき を使った#しらたきダイエット をたまにしています。#意外と何にでも合う から驚き！#とってもおいしかったです。
#旦那さんも絶賛 でした。
#エリンギの歯ごたえ欠かせない ♥️
.
#さつまいものレモン煮 は、#満腹感を得られる かな～とおもって添えてみました。
.
#ジム では今日も順調に#1時間走り込み をして、#500キロカロリー消費 してきました✌️✌️
.
#ヘルシーごはん を極めたいこの頃です(* ´ ▽ ` *)
.
11月始めに友達の結婚式もあるので、それを目標に#ゆるくダイエットがんばります☺️
.
#ダイエットメニュー #ダイエッターごはん #ダイエット記録 #ゆるいダイエッター #ダイエット中 #旦那さんと頑張る #結婚式にむけて #2019春婚全国のプレ花嫁さんと繋がりたい #2019春婚 #190503 #190503 #スマ婚 #スマ婚花嫁
#食べすぎた3連休 を挽回すべく、今日は#ジム女子 に変身。✨#ジム活 からの#ダイエッターごはん でした☆
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#今日のメニュー は#しらたきの中華炒め です！
最近#しらたき を使った#しらたきダイエット をたまにしています。#意外と何にでも合う から驚き！#とってもおいしかったです。
#旦那さんも絶賛 でした。
#エリンギの歯ごたえ欠かせない ♥️
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#さつまいものレモン煮 は、#満腹感を得られる かな～とおもって添えてみました。
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#ジム では今日も順調に#1時間走り込み をして、#500キロカロリー消費 してきました✌️✌️
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#ヘルシーごはん を極めたいこの頃です(* ´ ▽ ` *)
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11月始めに友達の結婚式もあるので、それを目標に#ゆるくダイエットがんばります☺️
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#ダイエットメニュー #ダイエッターごはん #ダイエット記録 #ゆるいダイエッター #ダイエット中 #旦那さんと頑張る #結婚式にむけて #2019春婚全国のプレ花嫁さんと繋がりたい #2019春婚 #190503 #190503 #スマ婚 #スマ婚花嫁
24
(たまには)糖質&脂質制限
そして節約にもなる！(気がする)
しらたきナポリタン！
白滝が売ってないよ〜。
と、スーパー探してたけど
白い糸こんにゃくで代用できたという…
クックパッドレシピID:4306879
白滝を細かく切って
ご飯と炊き込む
#しらたきご飯
も気になってる…
冷凍とかできるのかな？
#トマト好き #ナポリタン
#夕飯 #ご飯 #ご飯記録
#ご飯日記 #ご飯がすすむ
#クックパッド #クックパッドレシピ
#しらたき #しらたきレシピ
#しらたきダイエット
#しらたきパスタ #糸こんにゃく
#糸こんにゃくレシピ
#糸こんにゃくダイエット
#糸こんにゃくパスタ
#白滝 #白滝ダイエット
#白滝レシピ #白滝パスタ
#ダイエットメニュー
#糖質制限 #脂質制限
#糖質制限ダイエット
#節約ごはん #節約レシピ
#ハッシュタグ制限あるの初めて知った
#ハッシュタグ30個までらしい
(たまには)糖質&脂質制限
そして節約にもなる！(気がする)
しらたきナポリタン！
白滝が売ってないよ〜。
と、スーパー探してたけど
白い糸こんにゃくで代用できたという…
クックパッドレシピID:4306879
白滝を細かく切って
ご飯と炊き込む
#しらたきご飯
も気になってる…
冷凍とかできるのかな？
#トマト好き #ナポリタン
#夕飯 #ご飯 #ご飯記録
#ご飯日記 #ご飯がすすむ
#クックパッド #クックパッドレシピ
#しらたき #しらたきレシピ
#しらたきダイエット
#しらたきパスタ #糸こんにゃく
#糸こんにゃくレシピ
#糸こんにゃくダイエット
#糸こんにゃくパスタ
#白滝 #白滝ダイエット
#白滝レシピ #白滝パスタ
#ダイエットメニュー
#糖質制限 #脂質制限
#糖質制限ダイエット
#節約ごはん #節約レシピ
#ハッシュタグ制限あるの初めて知った
#ハッシュタグ30個までらしい
24
11\/26(火)朝食
・ホットバナナ
きな粉\/おからパウダー
・納豆としらたき和え
・サラダ
59.5kg
#食事記録#ダイエット記録#ダイエット#ダイエットメニュー#ヘルシー#朝食#朝ごはん#おぼんごはん#ホットバナナ#きな粉#おからパウダー#納豆アレンジ#しらたきダイエット#サラダ#食べて痩せる
11\/26(火)朝食
・ホットバナナ
きな粉\/おからパウダー
・納豆としらたき和え
・サラダ
59.5kg
#食事記録#ダイエット記録#ダイエット#ダイエットメニュー#ヘルシー#朝食#朝ごはん#おぼんごはん#ホットバナナ#きな粉#おからパウダー#納豆アレンジ#しらたきダイエット#サラダ#食べて痩せる
24
・
今日の夜ごはん。
・
○しらたき×あさり×ほうれん草の豆乳スープ
○茹で卵1\/2×。
・
・
パスタ風にしてみたけど、見た目が悪いですね。。
でも、しらたきでも充分美味しかった＾＾
・
・
・
・
#ダイエット #ダイエット記録 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ゆるゆる糖質制限 #ダイエット仲間募集中 #あさり #しらたきレシピ #しらたきダイエット
・
今日の夜ごはん。
・
○しらたき×あさり×ほうれん草の豆乳スープ
○茹で卵1\/2×。
・
・
パスタ風にしてみたけど、見た目が悪いですね。。
でも、しらたきでも充分美味しかった＾＾
・
・
・
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#ダイエット #ダイエット記録 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ゆるゆる糖質制限 #ダイエット仲間募集中 #あさり #しらたきレシピ #しらたきダイエット
24
★
今日の体重、体脂肪
53.9kg (前日比-0.5kg)
29.0%(前日比-0.6%)
トータルマイナス15.50kg
トータルマイナス10.3%
★
朝食
バナナきなこココアプロテインスムージー
．
昼食
麻婆豆腐しらたきラーメン
たこ刺身 少々
大葉豆腐鶏つくね 2つ
酢キャベツ
．
夕食
酢キャベツ
きゅうり、長芋の浅漬け
手作りサラダチキン 少々
．
間食
干し芋
マクロビ派ビスケット ココア
．
筋トレ後
ミルキー味プロテイン 豆乳割り
．
体重、体脂肪減ったー。
((･∀･*)(*･∀･))ｨｪｨｪ♪
．
今日のお昼は
大好きな麻婆ラーメンをアレンジして
白滝麻婆ラーメンに。
麻婆豆腐には大豆のお肉もいれてますますダイエットには。な感じに。
罪悪感なく食べられて良かった。
たことつくねは残り物。笑
．
夜は今日も控えめに
間食で食べたマクロビ派ビスケットが美味しすぎて感動 リピしよ。❤️
★
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #レコーディングダイエット #デトックス #ハーブデトックス #ハーブデトックスプログラム #デトックストレーナー #detox #diet #しらたきラーメン #しらたきダイエット #しらたきレシピ #麻婆麺 #酢キャベツ #酢キャベツダイエット
★
今日の体重、体脂肪
53.9kg (前日比-0.5kg)
29.0%(前日比-0.6%)
トータルマイナス15.50kg
トータルマイナス10.3%
★
朝食
バナナきなこココアプロテインスムージー
．
昼食
麻婆豆腐しらたきラーメン
たこ刺身 少々
大葉豆腐鶏つくね 2つ
酢キャベツ
．
夕食
酢キャベツ
きゅうり、長芋の浅漬け
手作りサラダチキン 少々
．
間食
干し芋
マクロビ派ビスケット ココア
．
筋トレ後
ミルキー味プロテイン 豆乳割り
．
体重、体脂肪減ったー。
((･∀･*)(*･∀･))ｨｪｨｪ♪
．
今日のお昼は
大好きな麻婆ラーメンをアレンジして
白滝麻婆ラーメンに。
麻婆豆腐には大豆のお肉もいれてますますダイエットには。な感じに。
罪悪感なく食べられて良かった。
たことつくねは残り物。笑
．
夜は今日も控えめに
間食で食べたマクロビ派ビスケットが美味しすぎて感動 リピしよ。❤️
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#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #レコーディングダイエット #デトックス #ハーブデトックス #ハーブデトックスプログラム #デトックストレーナー #detox #diet #しらたきラーメン #しらたきダイエット #しらたきレシピ #麻婆麺 #酢キャベツ #酢キャベツダイエット
23
しらたきのナポリスパ
しらたき2袋を湯通しして
市販のナポリソースをかけただけの
驚きの美味しいヘルシースパ！
私はこれが大好きです。
#ビーガン#しらたき#こんにゃく料理#ヘルシー#ノンカロリー#イタリアン#ナポリソース#しらたきダイエット #しらたき麺 #しらたきレシピ #レシピ#ナポリタン #ダイエット#健康 #健康食 #健康オタク #ヴィーガン#ヴィーガンレシピ #ヴィーガン生活#ヘルシー#ダイエットメニュー #美味しい
しらたきのナポリスパ
しらたき2袋を湯通しして
市販のナポリソースをかけただけの
驚きの美味しいヘルシースパ！
私はこれが大好きです。
#ビーガン#しらたき#こんにゃく料理#ヘルシー#ノンカロリー#イタリアン#ナポリソース#しらたきダイエット #しらたき麺 #しらたきレシピ #レシピ#ナポリタン #ダイエット#健康 #健康食 #健康オタク #ヴィーガン#ヴィーガンレシピ #ヴィーガン生活#ヘルシー#ダイエットメニュー #美味しい
23
シラタキとエリンギを食べやすい大きさに切って、すき焼きの味付けをしただけ
(砂糖は省いても可)
白米の代わりに食べて、低糖質になります
#ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #低糖質レシピ #低糖質生活 #おうちごはん #しらたきダイエット #しらたき #エリンギ #diet #割下
シラタキとエリンギを食べやすい大きさに切って、すき焼きの味付けをしただけ
(砂糖は省いても可)
白米の代わりに食べて、低糖質になります
#ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #低糖質レシピ #低糖質生活 #おうちごはん #しらたきダイエット #しらたき #エリンギ #diet #割下
23
更新しないまま、ずっと放置してしまったアカウント。
アカウント放置と共に、ダイエットも放棄してました。
おかげで、今年の夏は人生最大のおデブな夏になってしまいました。
ノースリーブが見苦しい、ワンピースがマタニティにしか見えない。
これでは、いけないとまたダイエット再開することにしました。
色々な体調の不調と向き合い、無理なダイエットはしない、
長く長く続けられること、
自分に合ったダイエット法を探しています。
今は、あまり食事制限なしで
3食しっかり食べつつ、自宅で筋トレ。
筋トレのみで体重増えてしまったので、自宅にトランポリンエクササイズ導入しました。
食事も血糖値をとことん意識してます。
（反応性低血糖症で、糖尿予備軍のため）
今のところ、おくらダイエットは自分にめちゃ合ってる❗️
けど、飽きてきた。ので、
今日から、しらたきダイエットも組み合わせて。
今の体重やら、諸々も載せときます。
スワイプ→で見てください。
#ダイエット#ダイエット記録#しらたきダイエット#しらたきパスタ#diet#またよろしくお願いします
更新しないまま、ずっと放置してしまったアカウント。
アカウント放置と共に、ダイエットも放棄してました。
おかげで、今年の夏は人生最大のおデブな夏になってしまいました。
ノースリーブが見苦しい、ワンピースがマタニティにしか見えない。
これでは、いけないとまたダイエット再開することにしました。
色々な体調の不調と向き合い、無理なダイエットはしない、
長く長く続けられること、
自分に合ったダイエット法を探しています。
今は、あまり食事制限なしで
3食しっかり食べつつ、自宅で筋トレ。
筋トレのみで体重増えてしまったので、自宅にトランポリンエクササイズ導入しました。
食事も血糖値をとことん意識してます。
（反応性低血糖症で、糖尿予備軍のため）
今のところ、おくらダイエットは自分にめちゃ合ってる❗️
けど、飽きてきた。ので、
今日から、しらたきダイエットも組み合わせて。
今の体重やら、諸々も載せときます。
スワイプ→で見てください。
#ダイエット#ダイエット記録#しらたきダイエット#しらたきパスタ#diet#またよろしくお願いします
22
今日は、学生が食育実習の授業で作った「生活習慣予防食」をいただきました。これだけでたったの481㎉です。ご飯には雑穀が入っていて、とても体に良さそうです。今週の土曜日7月20日に体験入学スペシャルを行います。食育実習のメニューは、そぼろ丼、夏野菜のさっぱり煮、緑茶プリンです。まだ間に合いますので、参加ご希望の方は前日までに予約をお願いします。また8月2日（金）、9月7日（土）には体験入学プチを行います。食育実習は行いませんが、歯科衛生士の仕事、入学後の学習方法などについて、先輩学生から良いアドバスを聞くことができます。ぜひ、ご参加ください。
合言葉は、Reborn MDHC ! 謎の合言葉の意味は、9月7日（土）の体験入学で解ります。
#三河歯科衛生専門学校 #歯科衛生士 #歯科衛生士科 #歯科衛生士専門学校 #歯科衛生士あるある #歯科衛生士タレント #歯科衛生士の卵 #歯科衛生士のたまご #体験入学 #オープンキャンパス #雑穀米 #しらたきダイエット #たらこ #めかぶ #紅茶ゼリー #蒸し鶏
今日は、学生が食育実習の授業で作った「生活習慣予防食」をいただきました。これだけでたったの481㎉です。ご飯には雑穀が入っていて、とても体に良さそうです。今週の土曜日7月20日に体験入学スペシャルを行います。食育実習のメニューは、そぼろ丼、夏野菜のさっぱり煮、緑茶プリンです。まだ間に合いますので、参加ご希望の方は前日までに予約をお願いします。また8月2日（金）、9月7日（土）には体験入学プチを行います。食育実習は行いませんが、歯科衛生士の仕事、入学後の学習方法などについて、先輩学生から良いアドバスを聞くことができます。ぜひ、ご参加ください。
合言葉は、Reborn MDHC ! 謎の合言葉の意味は、9月7日（土）の体験入学で解ります。
#三河歯科衛生専門学校 #歯科衛生士 #歯科衛生士科 #歯科衛生士専門学校 #歯科衛生士あるある #歯科衛生士タレント #歯科衛生士の卵 #歯科衛生士のたまご #体験入学 #オープンキャンパス #雑穀米 #しらたきダイエット #たらこ #めかぶ #紅茶ゼリー #蒸し鶏
22
冷蔵庫にあるものだと妥協もある。今夜のメニューを検証すると、ベビーホタテと小松菜のオイスター炒めは、人参の短冊切りでも入れたらさらに彩りが良い。タコとトマトのキムチ和え。キムチとごま油なので、味は間違いなく美味しい。しかし本当はキュウリの方が彩りがいい。キュウリ切らしててミニトマト消費しないといけなかったから。。
明太しらたきはカロリーオフで使えるメニュー。
#今夜もアジア大会 #試験前日なのに #競泳 #tobiuojapan #asia #スポーツ観戦好きな人と繋がりたい #繋がりたいって言ってみたいだけ #スポーツ観戦好き #スポーツ全般好き #おうちごはん #ホタテ #小松菜 #栄養価高い #ミニトマト #たこ #特売の食材を活かすメニュー #あるものクッキング #しらたきダイエット #しらたき #ゼンパスタ #cooking #彩り
冷蔵庫にあるものだと妥協もある。今夜のメニューを検証すると、ベビーホタテと小松菜のオイスター炒めは、人参の短冊切りでも入れたらさらに彩りが良い。タコとトマトのキムチ和え。キムチとごま油なので、味は間違いなく美味しい。しかし本当はキュウリの方が彩りがいい。キュウリ切らしててミニトマト消費しないといけなかったから。。
明太しらたきはカロリーオフで使えるメニュー。
#今夜もアジア大会 #試験前日なのに #競泳 #tobiuojapan #asia #スポーツ観戦好きな人と繋がりたい #繋がりたいって言ってみたいだけ #スポーツ観戦好き #スポーツ全般好き #おうちごはん #ホタテ #小松菜 #栄養価高い #ミニトマト #たこ #特売の食材を活かすメニュー #あるものクッキング #しらたきダイエット #しらたき #ゼンパスタ #cooking #彩り
21
期待してなかったけど、
すっごく美味しい！！✨
味の濃さバッチリ。
博多明太子みたいにピリッと
してるから、またそれが良いアクセント。
パッケージみたいにアボガドあったらもっと良かったなー
豆腐パスタらしい
お腹いっぱいって幸せ。
#ロカボ #ロカボダイエット #ダイエット #豆腐パスタ #しらたきダイエット #低糖質ダイエット #低糖質ごはん #低糖質 #ノンストレスダイエット #低カロリー #ズボラ #ズボラ飯 #ずぼら主婦 #サラダ #明太子パスタ
期待してなかったけど、
すっごく美味しい！！✨
味の濃さバッチリ。
博多明太子みたいにピリッと
してるから、またそれが良いアクセント。
パッケージみたいにアボガドあったらもっと良かったなー
豆腐パスタらしい
お腹いっぱいって幸せ。
#ロカボ #ロカボダイエット #ダイエット #豆腐パスタ #しらたきダイエット #低糖質ダイエット #低糖質ごはん #低糖質 #ノンストレスダイエット #低カロリー #ズボラ #ズボラ飯 #ずぼら主婦 #サラダ #明太子パスタ
21
、
こんにちは。
、
今日は午前中に契約頂いた
お客様の所に
行ってまいりました( ¨̮ )❥︎❥︎
、
帰って来てから
お昼に社長と立石くんと
くるまやラーメンの
硬焼きそばを食べに
行きました(,,•﹏•,,)
、
めちゃくちゃ量が多いのに
完食出来るのは何故だろう。
美味しいからだよなぁ。❤︎
、
久しぶりに食べた気がするけど
胃がパンパンですよ(｡´＿｀｡)
、
今日はヨーカドーのお粥買って
夕飯にしよ(›´ω`‹ )。
、
上がったらそのまま
ヨーカドーに直行でい。
、
なんか鼻水ズルズルで
嫌だなぁ〜〜。。
、
#リブライズエステート
#群馬県#伊勢崎市#連取町
#不動産屋#新築#戸建#中古
#売地#仲介#自社#建築
#くるまやラーメン#硬焼きそば
#絶品ですわ#美味いわ
#ヨーカドー#中華粥#美味い
#おかゆダイエット
#しらたきダイエット
#やる気はあるぞ
、
こんにちは。
、
今日は午前中に契約頂いた
お客様の所に
行ってまいりました( ¨̮ )❥︎❥︎
、
帰って来てから
お昼に社長と立石くんと
くるまやラーメンの
硬焼きそばを食べに
行きました(,,•﹏•,,)
、
めちゃくちゃ量が多いのに
完食出来るのは何故だろう。
美味しいからだよなぁ。❤︎
、
久しぶりに食べた気がするけど
胃がパンパンですよ(｡´＿｀｡)
、
今日はヨーカドーのお粥買って
夕飯にしよ(›´ω`‹ )。
、
上がったらそのまま
ヨーカドーに直行でい。
、
なんか鼻水ズルズルで
嫌だなぁ〜〜。。
、
#リブライズエステート
#群馬県#伊勢崎市#連取町
#不動産屋#新築#戸建#中古
#売地#仲介#自社#建築
#くるまやラーメン#硬焼きそば
#絶品ですわ#美味いわ
#ヨーカドー#中華粥#美味い
#おかゆダイエット
#しらたきダイエット
#やる気はあるぞ
21
おはようございます☀
SQ31 池袋総本店しんがです₍ᐢ•༝•⑅ᐢ₎ദ⸒⸒♡ʾʾ
3回続けてですが、、。
昨日のお昼ごはんが美味しくできたので
またまたお食事をアップします(,,>᎑<,,)✨
昨日は
朝
❁エンザイム
❁インナーアクティブダイエット
昼
❁たらことチキンの豆乳クリームしらたき
夜
❁エンザイム
お昼に作った
たらことチキンの豆乳クリームしらたき！
ソースから作るのは初めてで
失敗しないかどきどきしてたのですが
無事美味しくできて安心しました〜:( ´꒳`):✨✨
たらこクリームにはパスタでは無く
しらたきを入れてみました✨
クリームにしたおかげで
しらたきとよく絡んで
普通にパスタを食べてるみたいで美味しかったです。
そして、豆乳の美味しさにびっくり！
すごく濃厚になるんですね！
豆乳嫌いなので。ずっと避けてきたのですが
お料理でなら美味しく頂けそうです(﹡ˆ~ˆ﹡)。
#slimbeautyhouse #スリムビューティーハウス #エステサロン #エステ #スリムクイーンコンテスト #ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエットモニター#インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットメニュー #ダイエット料理 #しらたきダイエット #たらこクリーム
おはようございます☀
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朝
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そして、豆乳の美味しさにびっくり！
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豆乳嫌いなので。ずっと避けてきたのですが
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21
夕方から…急に寒くなってきて
子供。を迎えに歩いてたら半袖Tシャツ。だから…冷たい風が。寒かった
パーカーとか なんか着ればよかったと反省し…子供。にも 寒いじゃんって怒られた。⤵️⤵️天気予報で寒くなるって聞いてなかったし…。。 夜ご飯は…寒いから こんにゃくを煮ました✨カラーのこんにゃく買ってあったので…作ってましたら ジーっと((￣_｜
見てたら…緑色のこんにゃくが…草餅に見えてきて お餅食べたくなる気分になりました。。。
丸いお餅も…食べたくなりました。。
ヤバい想像ばかりで、ダイエット。。⚠️が…。 ヤバいヤバい。。。。。f(^ー^; 。。。 #ジュリマリママ#。カメラ練習。 #一眼レフカメラ#Canon#canoneosm3
#カメラ初心者。#カメラ女子
#tokyocameraclub #ファインダー越しの私の世界#今日の夜ご飯は #しらたきダイエット #子供 。#しらたき#レモン水 。
#群馬産 #こんにゃく
夕方から…急に寒くなってきて
子供。を迎えに歩いてたら半袖Tシャツ。だから…冷たい風が。寒かった
パーカーとか なんか着ればよかったと反省し…子供。にも 寒いじゃんって怒られた。⤵️⤵️天気予報で寒くなるって聞いてなかったし…。。 夜ご飯は…寒いから こんにゃくを煮ました✨カラーのこんにゃく買ってあったので…作ってましたら ジーっと((￣_｜
見てたら…緑色のこんにゃくが…草餅に見えてきて お餅食べたくなる気分になりました。。。
丸いお餅も…食べたくなりました。。
ヤバい想像ばかりで、ダイエット。。⚠️が…。 ヤバいヤバい。。。。。f(^ー^; 。。。 #ジュリマリママ#。カメラ練習。 #一眼レフカメラ#Canon#canoneosm3
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#群馬産 #こんにゃく
20
。ふたりぶんごはん。
ライスなしストイック飯✨。 ふたりぶんごはん
ついにUくんも完全炭水化物抜きご飯がスタート(夜だけね)。痩せるね。❤️ しかし私は停滞期でなかなか痩せない。すごーいチョーーーットずつ減ってる、減ってはいる笑笑。 男豆腐に醤油ぶっかけたらめっちゃ男感でたぁ‼️笑
#牛テールスープ #夜ごはん
#しらたきダイエット #夕飯
#ごはん #スープ
#テールスープ #スープダイエット
#ダイニング #ディナー
#ちゃしの食卓 #ちゃしめし
#男豆腐 #節約ごはん
#定食 #今日の晩御飯
#タベリー
#ふたりぶんごはん #ごはん
#共働きごはん #ふたりごはん
#ゆるゆるごはん #おうちごはん
#gohan #dinner #20190906
#morning #japan
#夜美人
。ふたりぶんごはん。
ライスなしストイック飯✨。 ふたりぶんごはん
ついにUくんも完全炭水化物抜きご飯がスタート(夜だけね)。痩せるね。❤️ しかし私は停滞期でなかなか痩せない。すごーいチョーーーットずつ減ってる、減ってはいる笑笑。 男豆腐に醤油ぶっかけたらめっちゃ男感でたぁ‼️笑
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#morning #japan
#夜美人
20
しらたき焼きそば 作ってみた
麺をしらたきに変えてヘルシーに
キャベツ きのこたっぷり入れてボリューム感満載で罪悪感なく食べられる
#しらたき
#しらたきダイエット
#ヘルシー
#ヘルシーレシピ
#ヘルシーごはん
#焼きそば
#おひるごはん
#昼飯
#ランチ
#ごはん
#手料理
#専業主夫
#キャベツ
#きのこ
#ダイエットメニュー
しらたき焼きそば 作ってみた
麺をしらたきに変えてヘルシーに
キャベツ きのこたっぷり入れてボリューム感満載で罪悪感なく食べられる
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#ランチ
#ごはん
#手料理
#専業主夫
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#きのこ
#ダイエットメニュー
20
2018/12/14の記録
はい、増えちゃいました( ﾟ∀ ﾟ)
りんごのせい、そう、りんご。。(笑)
反省もこめて、お昼ご飯はしらたきと、鍋キューブで作ったラーメン風。
あったかご飯は沁みる〜( ˃̶͈ ᴗ ˂̶͈ )♡
朝ごはんにチビが残したホットケーキもたべちゃった、ラップしてなくてカチカチ。
やめときゃよかったな。
それと今日は気になってたプロテイン到着！
夜ご飯、食べる時間がどうしても21時を過ぎるので、基本食べないようにしているのですが、夜ウォーキング行った後はプロテイン飲んだりしてます。
タンパク質、足りてない気がするし、固形物は#空腹睡眠 に備えて控えたいところ！
これ、アポロチョコみたいな味で美味しい。
色々と自分に合う物、運動、食べ方、試してみて、自分で見極めて選択しなきゃな〜。 今日はスクワットチャレンジやってからの、いつものウォーキング＆ラン！
気持ちよく走ってこれた！
スクワットも徐々に深く、効かせるようにやれるようになってきたので、これも継続させたいな(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ジワジワとだけれど、下がり続けている体重、今日みたいにたまに1キロ位増える時もあるけど、体型はたしかに変化してる。
頬のお肉も落ちてきたし、鎖骨みえるし(笑)
バストちっちゃくなったし。
焦らないでいこう！って自分をおちつかせることができるようになったなぁ なんて思ったりしました(〃▽〃) 気分もいいところで、おやすみなさい。
#ダイエット記録 #ダイエット食事記録 #きぃとスクワットの極みチャレンジ #しらたきダイエット #プロテイン#アルプロンストロベリー。
2018/12/14の記録
はい、増えちゃいました( ﾟ∀ ﾟ)
りんごのせい、そう、りんご。。(笑)
反省もこめて、お昼ご飯はしらたきと、鍋キューブで作ったラーメン風。
あったかご飯は沁みる〜( ˃̶͈ ᴗ ˂̶͈ )♡
朝ごはんにチビが残したホットケーキもたべちゃった、ラップしてなくてカチカチ。
やめときゃよかったな。
それと今日は気になってたプロテイン到着！
夜ご飯、食べる時間がどうしても21時を過ぎるので、基本食べないようにしているのですが、夜ウォーキング行った後はプロテイン飲んだりしてます。
タンパク質、足りてない気がするし、固形物は#空腹睡眠 に備えて控えたいところ！
これ、アポロチョコみたいな味で美味しい。
色々と自分に合う物、運動、食べ方、試してみて、自分で見極めて選択しなきゃな〜。 今日はスクワットチャレンジやってからの、いつものウォーキング＆ラン！
気持ちよく走ってこれた！
スクワットも徐々に深く、効かせるようにやれるようになってきたので、これも継続させたいな(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ジワジワとだけれど、下がり続けている体重、今日みたいにたまに1キロ位増える時もあるけど、体型はたしかに変化してる。
頬のお肉も落ちてきたし、鎖骨みえるし(笑)
バストちっちゃくなったし。
焦らないでいこう！って自分をおちつかせることができるようになったなぁ なんて思ったりしました(〃▽〃) 気分もいいところで、おやすみなさい。
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20
Beef, carrot, shirataki and salad with Rose burdock tea
#burdock #rosetea #salad #healthyfood #healthy #lowcarb #lowcarbdiet #weightlossjourney #healthylifestyle #ゴボウ #ゴボウ茶 #牛蒡 #牛蒡茶 #人参サラダ #牛肉サラダ #低炭水化物ダイエット #低炭水化物 #ローズ茶 #ローズ #サラダ #サラダダイエット #養生健康飲食 #養生ごはん #養生 #養生料理 #おいしい #おいしいもの #しらたきパスタ #しらたき #しらたきダイエット
Beef, carrot, shirataki and salad with Rose burdock tea
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19
2018.01.26
まるいかな は、最近身体も顔も丸くなってきたなーと思ってつけた名前です(泣)
オーテピアで借りたこの2冊を参考に、本気のダイエット始めます...！！ #糖質制限 #ダイエット #糖質制限ダイエット #糖質オフ #しらたきパスタ #しらたきダイエット #今度こそダイエット #オーテピア #高知
2018.01.26
まるいかな は、最近身体も顔も丸くなってきたなーと思ってつけた名前です(泣)
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19
.
春雨ダイエット⁉︎
.
ダイエットに関するお悩み等ございましたら、DMでお気軽にご相談下さい‼︎
.
コメントや質問もお待ちしております☺︎
.
#ダイエット#春雨#痩せたい#痩せる#インスタダイエット#ダイエッター#春雨ダイエット#効果#しらたき#ダイエット女子#食事制限#ダイエット垢#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット生活#低カロリー#食欲#しらたきダイエット #ダイエット食#ゆる糖質制限#血糖値#健康維持#カロリーおふ#ダイエット方法#糖質オフダイエット#アラサーダイエット#アラサー#アラサー独身女子
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19
。ふたりぶんごはん。
さっぱり肉丼✨。 ふたりぶんごはん
最近家系ラーメン食べたいとかあまり思わなくなりました‼️日々の食生活で好みも変わってきてるかもしれない。お酒も、めっちゃ飲みたい‼️って日はなくなったなぁ。週一は必須だったけど笑、今は食べるのみだし食事も変わった。❤️ かと言ってまだあと目標までマイナス4kg、残すところ2カ月。頑張れ私。ニトリ寄って帰ろ。
#豚丼 #夜ごはん
#しらたきダイエット #夕飯
#ごはん #味噌汁
#豚バラ #和食
#ダイニング #ディナー
#ちゃしの食卓 #ちゃしめし
#お土産 #節約ごはん
#定食 #今日の晩御飯
#タベリー
#ふたりぶんごはん #ごはん
#共働きごはん #ふたりごはん
#ゆるゆるごはん #おうちごはん
#gohan #dinner #20190829
#morning #japan
#朝美人アンバサダー
。ふたりぶんごはん。
さっぱり肉丼✨。 ふたりぶんごはん
最近家系ラーメン食べたいとかあまり思わなくなりました‼️日々の食生活で好みも変わってきてるかもしれない。お酒も、めっちゃ飲みたい‼️って日はなくなったなぁ。週一は必須だったけど笑、今は食べるのみだし食事も変わった。❤️ かと言ってまだあと目標までマイナス4kg、残すところ2カ月。頑張れ私。ニトリ寄って帰ろ。
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19
.
.
「 しらたきカルボナーラ。。 」
.
( 材料 )
・卵 1ｺ
・牛乳 100ml
・粉チーズ 大さじ2
・コンソメ 小さじ1
・塩 少々
・コショウ 少々
.
.
#しらたき #しらたきダイエット #夜ご飯 #夜ご飯記録 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #栄養士ごはん #栄養士
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「 しらたきカルボナーラ。。 」
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( 材料 )
・卵 1ｺ
・牛乳 100ml
・粉チーズ 大さじ2
・コンソメ 小さじ1
・塩 少々
・コショウ 少々
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#しらたき #しらたきダイエット #夜ご飯 #夜ご飯記録 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #栄養士ごはん #栄養士
18
2019\/5\/31\/Fri☁︎ Breakfast
○キャベツの千切りサラダ
○サツマイモとゆで卵とサラダチキンプレート
○もやし入りわかめサラダ
+抹茶のちんすこうです。
つまみ食いとかお菓子食べるのをやめたい。。
昼はししゃも六本で
お腹少し減ってるかな程度で炭酸水と海苔5枚とゼロキロカロリーの寒天を半分でとりあえずは止めることができました。
けどそれから少し寝てお腹減って
パン半分とかクッキー少しと切り干し大根お肉サツマイモ半分というものを食べてしまいお腹いっぱいの状態で体重が気になり測ったところ+1キロ、、、、
今日明日明後日の三日間で減量するつもりが増加計画になってしまいました。
食べ始めるとまだ食べても平気っていう脳になって止まらなくなる、、、
絶対土日で取り戻します。
体重体型維持しなきゃ。
食べるのが怖かった時は辛かったけど今はその時に戻りたい、、、 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集中 #しらたきダイエット #キャベツ#減量#中学生ダイエット#中学生ダイエッター#ダイエッター#ダイエット仲間募集中
2019\/5\/31\/Fri☁︎ Breakfast
○キャベツの千切りサラダ
○サツマイモとゆで卵とサラダチキンプレート
○もやし入りわかめサラダ
+抹茶のちんすこうです。
つまみ食いとかお菓子食べるのをやめたい。。
昼はししゃも六本で
お腹少し減ってるかな程度で炭酸水と海苔5枚とゼロキロカロリーの寒天を半分でとりあえずは止めることができました。
けどそれから少し寝てお腹減って
パン半分とかクッキー少しと切り干し大根お肉サツマイモ半分というものを食べてしまいお腹いっぱいの状態で体重が気になり測ったところ+1キロ、、、、
今日明日明後日の三日間で減量するつもりが増加計画になってしまいました。
食べ始めるとまだ食べても平気っていう脳になって止まらなくなる、、、
絶対土日で取り戻します。
体重体型維持しなきゃ。
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18
今、海外セレブの間でアツいのは、ズバリ「糸こんにゃく」です！
「えっ、日本のスーパーで、どこでも買えるようなものが！？」と思うかもしれませんが、今、海外では「和食＝ヘルシー」とブームになっているからなんです。
世界遺産にも登録された和食。欧米の日本食レストランには、美容と健康に良い食を求めて、名だたるセレブたちがこぞって訪れています。
その中でも「糸こんにゃく」は「痩せる！」と海外のテレビで紹介されたことをキッカケに、アメリカ、ヨーロッパ、南米など各国の女性の間で大注目。
糸こんにゃくにパスタソースをからめて、スパゲッティのように食べるのがクール＆ヘルシーの新定番になりつつあるんですよ。
トレテス 乾燥系こんにゃく ぷるんぷあん
https:\/\/store.shopping.yahoo.co.jp\/tricycle\/4990911381991.html
#レシピ #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットご飯 #ダイエット食品 #こんにゃく #こんにゃくダイエット #こんにゃく麺 #こんにゃくレシピ #糸こんにゃく #しらたきパスタ #しらたきレシピ #しらたきダイエット #しらたき #肉じゃが #肉豆腐 #オムレツ #こんにゃくパスタ #ダイエット公開 #ダイエット成功 #減量 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #痩せたい人集合 #リバウンド #海外セレブ #海外セレブ愛用
今、海外セレブの間でアツいのは、ズバリ「糸こんにゃく」です！
「えっ、日本のスーパーで、どこでも買えるようなものが！？」と思うかもしれませんが、今、海外では「和食＝ヘルシー」とブームになっているからなんです。
世界遺産にも登録された和食。欧米の日本食レストランには、美容と健康に良い食を求めて、名だたるセレブたちがこぞって訪れています。
その中でも「糸こんにゃく」は「痩せる！」と海外のテレビで紹介されたことをキッカケに、アメリカ、ヨーロッパ、南米など各国の女性の間で大注目。
糸こんにゃくにパスタソースをからめて、スパゲッティのように食べるのがクール＆ヘルシーの新定番になりつつあるんですよ。
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18
カロリーカットの味方
しらたきダイエット✨
麺類の置き換えに！
ヘルシーメニューへの取り入れに♪
スープにすると身体があったまり
痩せやすい体に。
レシピも載ってるので是非
つくってみてください〜！！
ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛
【BEAUTY LASH 静岡店】
JR静岡駅\/新静岡駅から徒歩３分☆
丸井B館近くにございます
平日 11:00〜21:00
土祝 9:00〜19:00
日曜 9:00〜18:00
岩崎のInstagramを
見た方は新規20%OFFします❣️
DMやネットなどでご予約
おまちしております。*
⬇︎急ぎの方はお電話にて⬇︎
TEL 054-275-1011
ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛❤ෆ⃛ෆ⃛
#フォルテ #静岡 #いわスタイル
#アイリスト#ブライダリスト
#ネイリスト #マツエク
#トータルビューティーサロン
#ヘアアップ#ヘアアレンジ
#まつ毛デザイン#美まつ毛
#シングルラッシュ #まつ毛パーマ
#シルクラッシュ
#フェザーラッシュ #アップラッシュ
#パリジェンヌラッシュリフト
#カフェ巡り好きな人と繋がりたい
#内側改善 #ダイエット
#しらたきダイエット #しらたき
#しらたきレシピ #スープ
カロリーカットの味方
しらたきダイエット✨
麺類の置き換えに！
ヘルシーメニューへの取り入れに♪
スープにすると身体があったまり
痩せやすい体に。
レシピも載ってるので是非
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#しらたきダイエット #しらたき
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18
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朝、久しぶりに魚を食べた。
お昼はたらこクリームの#しらたきパスタ と#油揚げピザ (2枚目)
今回油揚げは油抜きをしたけどしない方がパリッとしてて美味しいってことがわかった。
生チョコはシャトレーゼで買った糖質84パーセントカットのとろける生ショコラ 。(3枚目)
リピートはないかな。
今から仕事に行って帰るのが夜になるので何も食べる予定はないです。。
.
#ダイエット記録#ダイエット垢#糖質制限#糖質制限中#糖質制限ダイエット#ダイエット仲間募集中#しらたきダイエット
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朝、久しぶりに魚を食べた。
お昼はたらこクリームの#しらたきパスタ と#油揚げピザ (2枚目)
今回油揚げは油抜きをしたけどしない方がパリッとしてて美味しいってことがわかった。
生チョコはシャトレーゼで買った糖質84パーセントカットのとろける生ショコラ 。(3枚目)
リピートはないかな。
今から仕事に行って帰るのが夜になるので何も食べる予定はないです。。
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#ダイエット記録#ダイエット垢#糖質制限#糖質制限中#糖質制限ダイエット#ダイエット仲間募集中#しらたきダイエット
17
お昼。☀️
しらたきで炒め物^_^
昨日インスタで見ててマネしてみた。美味しかったけど、お腹いっぱいで苦しい…。
納豆にめかぶかけてみたけど、不味すぎて泣いた。勉強だ…
#しらたきダイエット #納豆 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー
お昼。☀️
しらたきで炒め物^_^
昨日インスタで見ててマネしてみた。美味しかったけど、お腹いっぱいで苦しい…。
納豆にめかぶかけてみたけど、不味すぎて泣いた。勉強だ…
#しらたきダイエット #納豆 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー
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超シンプル朝ご飯(*^^*)
・
#手作り鮭フレーク と#納豆 の組み合わせは最強です。
・
#朝ご飯 #朝ごはん #あさごはん #朝食 #簡単ごはん #納豆ご飯 #鮭フレーク #おうちごはん #うちのごはん #しらたきダイエット #ゆるゆるダイエット #ご飯の記録
超シンプル朝ご飯(*^^*)
・
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しらたきのジャージャー麺＆ナムル
ダイエット本にしらたきを麺代わりにするとあったので早速作ってみました。
豚ひき肉はパラパラに炒めてねぎと椎茸も混ぜて、味噌と醤油と砂糖とお酒で味付け。
お水も半カップ加え、最後に片栗粉でとろみをつけたら出来上がり。
なかなかイケる！。
#お家ごはん #しらたきダイエット #ジャージャー麺 #ナムル #手料理 #今夜の晩御飯 #homemadedish #tonightsdinner #shiratakinoodles #jajamen #groundpork #しらたき #豚ひき肉 #味噌 #ダイエットメニュー
しらたきのジャージャー麺＆ナムル
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お水も半カップ加え、最後に片栗粉でとろみをつけたら出来上がり。
なかなかイケる！。
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16
しらたきdeキムチ拉麺
.
味覇塩コショウ醤油だしの素少しｺｺﾅﾂ油(無臭)
のスープでしらたきを煮て
.
自家製サラダチキンとキムチ、ネギと豆苗をトッピングして出来上がり♪
.
#糖質制限ダイエット #糖質オフレシピ #糖質制限レシピ #しらたきダイエット #サラダチキン#ダイエット#ロカボ #ケトン体
しらたきdeキムチ拉麺
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味覇塩コショウ醤油だしの素少しｺｺﾅﾂ油(無臭)
のスープでしらたきを煮て
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#糖質制限ダイエット #糖質オフレシピ #糖質制限レシピ #しらたきダイエット #サラダチキン#ダイエット#ロカボ #ケトン体
15
ダイエットメニューとして梅チキンパスタをしらたきでいただきました。
・
夜食でも食べすぎたくない時にも
・
鶏肉のタンパク質も
梅の元気パワーも
シソの葉の香りもいただけるのでさっぱり美味しく食べたいけど、パスタは控えたい時にも。
・
ただしらたきの消化にも時間が掛かるので夜遅くにはオススメしません^^;
#しらたきダイエット #梅干し #ダイエットメニュー簡単 #夜食タイム #簡単夕飯 #しそ #元気を #筋トレ飯 #炭水化物抜きダイエット #中性脂肪 #元気玉 #疲れが取れない #簡単おつまみ #美容食材 #ずぼら飯 #筋トレ食事 #テンサイジャパン
ダイエットメニューとして梅チキンパスタをしらたきでいただきました。
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夜食でも食べすぎたくない時にも
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鶏肉のタンパク質も
梅の元気パワーも
シソの葉の香りもいただけるのでさっぱり美味しく食べたいけど、パスタは控えたい時にも。
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ただしらたきの消化にも時間が掛かるので夜遅くにはオススメしません^^;
#しらたきダイエット #梅干し #ダイエットメニュー簡単 #夜食タイム #簡単夕飯 #しそ #元気を #筋トレ飯 #炭水化物抜きダイエット #中性脂肪 #元気玉 #疲れが取れない #簡単おつまみ #美容食材 #ずぼら飯 #筋トレ食事 #テンサイジャパン
15
またまた一ヶ月前の投稿になってしまいました。
コレより前の写真もありましたがなかなかリアルタイムに追い付けないので割愛しちゃいます。
:
#しらたきのきのこスパ
:
#ダイエットメニュー です！。。
いつも夏は少なからず痩せるハズなのですが、今年はむしろ増えていて…。
これは駄目だー！と思って #ダイエット することに…。
この日は旦那が飲み会で夕飯不在なので思いっきりダイエットメニューにしました。
:
#しらたき はフライパンで水が消えるまで空炒りします。
油を切ったツナ缶を半分乗せて市販のパスタソースをかけます。
かいわれを添えてあとはお好みの野菜を♡
:
これで約150kcalになります♪
150kcalは約バナナ１本分と同じ熱量！それで夕飯一食分食べれると思ったら #低カロリー ですよね～！！
ちなみに白米で換算すると約3/4杯…夕飯に茶碗一杯にも満たないご飯のみなんてお腹減っちゃうわー！！(>_<)。
:
…しらたきって凄い。
:
#ばんごはん #晩御飯 #しらたきダイエット #白滝パスタ #白滝 #レシピ
またまた一ヶ月前の投稿になってしまいました。
コレより前の写真もありましたがなかなかリアルタイムに追い付けないので割愛しちゃいます。
:
#しらたきのきのこスパ
:
#ダイエットメニュー です！。。
いつも夏は少なからず痩せるハズなのですが、今年はむしろ増えていて…。
これは駄目だー！と思って #ダイエット することに…。
この日は旦那が飲み会で夕飯不在なので思いっきりダイエットメニューにしました。
:
#しらたき はフライパンで水が消えるまで空炒りします。
油を切ったツナ缶を半分乗せて市販のパスタソースをかけます。
かいわれを添えてあとはお好みの野菜を♡
:
これで約150kcalになります♪
150kcalは約バナナ１本分と同じ熱量！それで夕飯一食分食べれると思ったら #低カロリー ですよね～！！
ちなみに白米で換算すると約3/4杯…夕飯に茶碗一杯にも満たないご飯のみなんてお腹減っちゃうわー！！(>_<)。
:
…しらたきって凄い。
:
#ばんごはん #晩御飯 #しらたきダイエット #白滝パスタ #白滝 #レシピ
14
おひるごはん
.
✔︎しらたきナポリタン
✔︎めかぶオムレツ
.
めかぶオムレツは、お店で食べて
美味しかったのでおうちで再現。
磯の香りがたまらない〜
ナポリタンは白滝に置き換え。
ケチャップのみでも濃厚な味付けなので
満足感◎
.
自粛自粛で楽しみにしていたイベントも
なくなり、何を励みに過ごせば状態。。
今はおうち時間を楽しむ色々な動きが
あるけど、
人々の気持ちが鬱々としてくる前に、
早く終息してほしいです。。
.
.
何も考えずに遊んだり旅行したり
買い物したり、そんな普通の日常が
実は尊いものなんだと実感するこの頃。
.
#ダイエット #ダイエットメニュー #糖質制限 #低糖質レシピ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #おうちごはん #ひとりごはん #一人暮らし #自炊 #ごはん記録 #ていねいな暮らし #おひるごはん #しらたきパスタ #しらたきダイエット #しらたきレシピ #おうち時間 #stayhome
おひるごはん
.
✔︎しらたきナポリタン
✔︎めかぶオムレツ
.
めかぶオムレツは、お店で食べて
美味しかったのでおうちで再現。
磯の香りがたまらない〜
ナポリタンは白滝に置き換え。
ケチャップのみでも濃厚な味付けなので
満足感◎
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自粛自粛で楽しみにしていたイベントも
なくなり、何を励みに過ごせば状態。。
今はおうち時間を楽しむ色々な動きが
あるけど、
人々の気持ちが鬱々としてくる前に、
早く終息してほしいです。。
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何も考えずに遊んだり旅行したり
買い物したり、そんな普通の日常が
実は尊いものなんだと実感するこの頃。
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#ダイエット #ダイエットメニュー #糖質制限 #低糖質レシピ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #おうちごはん #ひとりごはん #一人暮らし #自炊 #ごはん記録 #ていねいな暮らし #おひるごはん #しらたきパスタ #しらたきダイエット #しらたきレシピ #おうち時間 #stayhome
13
腸活食材。♀️
.
腸の大掃除にはこれ❣️
こんにゃくの効果
☑︎デトックス
☑︎便秘解消☑︎整腸効果
☑︎ダイエット☑︎肥満予防
☑︎糖尿病予防
☑︎生活習慣病予防
☑︎骨粗しょう症予防
.
こんにゃくは昔から「お腹の砂おろし」や「胃のほうき」などと言われ、大掃除の後や冬至、節分などに、体内を清めることを目的に食べられていました。
こんにゃくの成分の殆どは水分ですが、「グルコマンナン」という水溶性の食物繊維が腸内の掃除に大活躍✨
.
便と一緒にコレステロールや老廃物も体外に排出してくれるので、がんや高血圧、糖尿病などの生活習慣病予防効果。低カロリーでありながら満腹感も得られるのでダイエットにも◎
こんにゃくは、あらゆる植物の中で多くのセラミドを含んでいます。セラミドは、美溶液には欠かせない成分！さらに、こんにゃくに含まれるセラミドはコラーゲンを増やすことでアトピー性皮膚炎や花粉症改善にも効果があるそうです。
こんにゃくに含まれるカルシウムは植物性のため、牛乳や小魚に比べて体内への吸収率が高く、骨粗しょう症予防にも効果的！
特にしらたきは、板こんにゃくの倍のカルシウムが含まれているため、不足したカルシウムを補う食材にピッタリです♡
.
#腸活食材#腸活ダイエット#腸活美人#腸活レシピ#腸活メニュー#こんにゃく#こんにゃくダイエット#しらたき#しらたきダイエット #おでん#ダイエット#体質改善#大掃除#宿便#腸内洗浄#美腸#美腸レシピ#美腹#腸もみ#便秘解消#便秘#腸内環境改善#健康美人
腸活食材。♀️
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腸の大掃除にはこれ❣️
こんにゃくの効果
☑︎デトックス
☑︎便秘解消☑︎整腸効果
☑︎ダイエット☑︎肥満予防
☑︎糖尿病予防
☑︎生活習慣病予防
☑︎骨粗しょう症予防
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こんにゃくは昔から「お腹の砂おろし」や「胃のほうき」などと言われ、大掃除の後や冬至、節分などに、体内を清めることを目的に食べられていました。
こんにゃくの成分の殆どは水分ですが、「グルコマンナン」という水溶性の食物繊維が腸内の掃除に大活躍✨
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便と一緒にコレステロールや老廃物も体外に排出してくれるので、がんや高血圧、糖尿病などの生活習慣病予防効果。低カロリーでありながら満腹感も得られるのでダイエットにも◎
こんにゃくは、あらゆる植物の中で多くのセラミドを含んでいます。セラミドは、美溶液には欠かせない成分！さらに、こんにゃくに含まれるセラミドはコラーゲンを増やすことでアトピー性皮膚炎や花粉症改善にも効果があるそうです。
こんにゃくに含まれるカルシウムは植物性のため、牛乳や小魚に比べて体内への吸収率が高く、骨粗しょう症予防にも効果的！
特にしらたきは、板こんにゃくの倍のカルシウムが含まれているため、不足したカルシウムを補う食材にピッタリです♡
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13
新年会なども落ち着き、昨日からまた本格的に減量開始しました
#しらたきダイエット
#こんにゃくダイエット
#しらたきパスタ
ナポリタン風！
具はえのき、マッシュルーム、ピーマン、コーン、玉ねぎ
ケチャップとコンソメで味付けしました
料理好きだし美味しいからなんとか続いてますw
新年会なども落ち着き、昨日からまた本格的に減量開始しました
#しらたきダイエット
#こんにゃくダイエット
#しらたきパスタ
ナポリタン風！
具はえのき、マッシュルーム、ピーマン、コーン、玉ねぎ
ケチャップとコンソメで味付けしました
料理好きだし美味しいからなんとか続いてますw
13
今回は白滝を麺に代用
シーフードMIXは冷凍のものでらくちん
1bowl 150yen
#ちゃんぽん
#低糖質レシピ
#低糖質ダイエット
#おうちごはん
#節約ごはん
#しらたきダイエット
#ダイエット
#ドンキホーテ
で白滝40円、、
今回は白滝を麺に代用
シーフードMIXは冷凍のものでらくちん
1bowl 150yen
#ちゃんぽん
#低糖質レシピ
#低糖質ダイエット
#おうちごはん
#節約ごはん
#しらたきダイエット
#ダイエット
#ドンキホーテ
で白滝40円、、
13
#こんにゃくパーク
#蒟蒻 たくさん買ってきたから
しばらく#こんにゃく #食べ放題 ！！
#カロリーオフ #ダイエット #ダイエットメニュー #蒟蒻麵 #玉こんにゃく #しらたきダイエット #糸こんにゃく #カラフル
#こんにゃくパーク
#蒟蒻 たくさん買ってきたから
しばらく#こんにゃく #食べ放題 ！！
#カロリーオフ #ダイエット #ダイエットメニュー #蒟蒻麵 #玉こんにゃく #しらたきダイエット #糸こんにゃく #カラフル
12
.
「 ゴマ豆乳担々麺。。 」
.
またまたしらたき！！！
暑いけど辛いの食べたくなる。
お風呂入ったのに汗かく〜。
美味しかった〜！
.
( 材料 1人分 )
・鶏ひき肉 50ｇ
・にんにく 適量
・しょうが 適量
・豆板醤 お好みで！
・水 200ml
・豆乳 100ml
・味噌 大さじ1
・砂糖 小さじ1
・塩、こしょう 適量 .
.
#しらたき #しらたきレシピ #しらたきダイエット #ゴマ豆乳担々麺 #担々麺 #栄養士 #栄養士ごはん #夜ご飯 #夜ご飯記録 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー
.
「 ゴマ豆乳担々麺。。 」
.
またまたしらたき！！！
暑いけど辛いの食べたくなる。
お風呂入ったのに汗かく〜。
美味しかった〜！
.
( 材料 1人分 )
・鶏ひき肉 50ｇ
・にんにく 適量
・しょうが 適量
・豆板醤 お好みで！
・水 200ml
・豆乳 100ml
・味噌 大さじ1
・砂糖 小さじ1
・塩、こしょう 適量 .
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12
@locari_jp にて新記事がアップされています！11／1お昼にトップにピックアップされました！！ 【超ヘルシーなのに旨すぎ♡毎日食べても飽きない「しらたき麺」レシピ12選】
https://locari.jp/posts/209835
しらたきをメインに使ったヘルシーレシピを紹介しています！和洋中気分で楽しめ、毎日食べても飽きがこないレシピを厳選したので、ぜひ参考にしてみてくださいね♡
記事内でお写真を使わせていただいた方々⬇
@mami_n_n_
画像提供してくださった皆様ありがとうございました♡ ※記事はプロフィールリンク先からご覧いただけます♡
#ロカリ #locari #節約 #節約レシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #低糖質レシピ #しらたきパスタ #しらたきダイエット #しらたきレシピ #時短レシピ
@locari_jp にて新記事がアップされています！11／1お昼にトップにピックアップされました！！ 【超ヘルシーなのに旨すぎ♡毎日食べても飽きない「しらたき麺」レシピ12選】
https://locari.jp/posts/209835
しらたきをメインに使ったヘルシーレシピを紹介しています！和洋中気分で楽しめ、毎日食べても飽きがこないレシピを厳選したので、ぜひ参考にしてみてくださいね♡
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@mami_n_n_
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11
こんばんはNutories編集部です。。。。.
.
あっという間に2020年も１月下旬となりました.
年末休暇が終わってから生活リズムの乱れや正月太りは解消できていますか。。♀️？
.
.
今回はちょっと食べ過ぎてしまった時にもおすすめな生活習慣を整える方法をお正月太りに注目してご紹介しています。。。
.
.まだ、年末増えた体重が減っていないという方はぜひプロフィールのリンクからチェックしてみてください。✨
.
.
早めの対策で２月も普段通り、元気に過ごしましょう。♀️。
.
.Nutories編集部
.
.
#ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #ダイエット部 #ダイエット女子 #ダイエットご飯 #お正月料理 #お正月 #お正月太り #お正月太り解消 #お正月太り解消チャレンジ #食べすぎ #おでん #しらたきレシピ #しらたきダイエット
こんばんはNutories編集部です。。。。.
.
あっという間に2020年も１月下旬となりました.
年末休暇が終わってから生活リズムの乱れや正月太りは解消できていますか。。♀️？
.
.
今回はちょっと食べ過ぎてしまった時にもおすすめな生活習慣を整える方法をお正月太りに注目してご紹介しています。。。
.
.まだ、年末増えた体重が減っていないという方はぜひプロフィールのリンクからチェックしてみてください。✨
.
.
早めの対策で２月も普段通り、元気に過ごしましょう。♀️。
.
.Nutories編集部
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11
day3。1009
今日は上半身10分トレーニング！めちゃくちゃ二の腕がぷるぷるした、、（笑）
今日の食事記録も一緒にやっておく。
朝 9:30
キャベツ
筑前煮
白身魚のフライ
しらたきご飯 300g
たらこ
昼
なし
夜 17:30〜18:00
しらたきご飯 150g
納豆
たらこ
筑前煮
煮卵 2つ
を食べた。。夜食べてしまった。家に久々に夜いたらついついお腹減ってしまって食べてしまった。。また明日からは夜はご飯食べない！
これから
ストレッチ
エア縄跳び
マッサージ
スクワット
をやりたいと思う✊ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット初心者 #157cm #55kg #56kg #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢 #ダイエット開始 #ダイエット公開 #ダイエット部 #便秘解消 #しらたきダイエット #しらたきご飯
day3。1009
今日は上半身10分トレーニング！めちゃくちゃ二の腕がぷるぷるした、、（笑）
今日の食事記録も一緒にやっておく。
朝 9:30
キャベツ
筑前煮
白身魚のフライ
しらたきご飯 300g
たらこ
昼
なし
夜 17:30〜18:00
しらたきご飯 150g
納豆
たらこ
筑前煮
煮卵 2つ
を食べた。。夜食べてしまった。家に久々に夜いたらついついお腹減ってしまって食べてしまった。。また明日からは夜はご飯食べない！
これから
ストレッチ
エア縄跳び
マッサージ
スクワット
をやりたいと思う✊ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット初心者 #157cm #55kg #56kg #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢 #ダイエット開始 #ダイエット公開 #ダイエット部 #便秘解消 #しらたきダイエット #しらたきご飯
11
お弁当
＊しらたきでソース焼きそば
＊目玉焼き半折焼き
＊ブロッコリー
＊ポテト
#ロカボ弁当 #糖質制限ダイエット #ロカボダイエット #ゆるい糖質制限 #食べるダイエット #糖質制限弁当 #しらたきダイエット #ゆるくダイエット #体重はかってないけど #やせてるのかな
お弁当
＊しらたきでソース焼きそば
＊目玉焼き半折焼き
＊ブロッコリー
＊ポテト
#ロカボ弁当 #糖質制限ダイエット #ロカボダイエット #ゆるい糖質制限 #食べるダイエット #糖質制限弁当 #しらたきダイエット #ゆるくダイエット #体重はかってないけど #やせてるのかな
9
糖質オフダイエット中のパパ。お弁当は毎日、しらたき焼きそばのため、1キロを2袋お買上げ。
#業務スーパー #業務スーパー購入品 #業務スーパーおすすめ #家計#節約#節約主婦#買い物#買出し#しらたき #しらたきダイエット #糖質制限ダイエット #糖質オフ #べんとう
糖質オフダイエット中のパパ。お弁当は毎日、しらたき焼きそばのため、1キロを2袋お買上げ。
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9
2日目晩ご飯
ガーリックライス(しらたき入りご飯)
サラダチキンきゅうりソースがけ
野菜スープ(昨日の残り)
初のサラダチキンは美味し！きゅうりソースもレモン汁をいれてさっぱりして最高！何よりしらたき入りご飯が感激(´∀`☆) #ダイエットレシピ #ダイエット生活 #ダイエット #サラダチキン #サラダチキンダイエット #しらたきダイエット #きゅうり
2日目晩ご飯
ガーリックライス(しらたき入りご飯)
サラダチキンきゅうりソースがけ
野菜スープ(昨日の残り)
初のサラダチキンは美味し！きゅうりソースもレモン汁をいれてさっぱりして最高！何よりしらたき入りご飯が感激(´∀`☆) #ダイエットレシピ #ダイエット生活 #ダイエット #サラダチキン #サラダチキンダイエット #しらたきダイエット #きゅうり
9
・
。3日目。
・
朝ごはん☞白米・おからロールキャベツ・きゅうり・お味噌汁・ヨーグルト
・
昼ごはん☞ミニミニ天むす・サラダ・卵焼き・お味噌汁
・
夜ご飯☞しらたき（しらす）・お豆腐（たらこ）・サラダ・おからクリームシチュー・カリカリ豚肉
・
間食☞低糖質スイートナッツ
・
今日はガッツリ部活をやってきたのでカロリーは消費出来ました◎
夕ご飯も量を減らせました！
・
そして、今日から食べ始めた低糖質スイートナッツ！！すごく美味しい。
素焼きアーモンドは味があまり好きじゃないけど、これなら食べられるから、どうしてもお腹がすいたような時はこれを食べようと思います。
・
昨日より0.3㌔ダウンは嬉しいです。
明日も頑張ります✌︎
・
#ダイエット #中学生ダイエット #低糖質スイートナッツ #おいしい #しらたきダイエット #しらす #昨日より #体重が落ちた #嬉しい #明日も頑張ります #butakoの記録
・
。3日目。
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朝ごはん☞白米・おからロールキャベツ・きゅうり・お味噌汁・ヨーグルト
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昼ごはん☞ミニミニ天むす・サラダ・卵焼き・お味噌汁
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夜ご飯☞しらたき（しらす）・お豆腐（たらこ）・サラダ・おからクリームシチュー・カリカリ豚肉
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間食☞低糖質スイートナッツ
・
今日はガッツリ部活をやってきたのでカロリーは消費出来ました◎
夕ご飯も量を減らせました！
・
そして、今日から食べ始めた低糖質スイートナッツ！！すごく美味しい。
素焼きアーモンドは味があまり好きじゃないけど、これなら食べられるから、どうしてもお腹がすいたような時はこれを食べようと思います。
・
昨日より0.3㌔ダウンは嬉しいです。
明日も頑張ります✌︎
・
#ダイエット #中学生ダイエット #低糖質スイートナッツ #おいしい #しらたきダイエット #しらす #昨日より #体重が落ちた #嬉しい #明日も頑張ります #butakoの記録
8
今日の夜ご飯は、炭水化物抜きメニュー。
.
.
.
○湯豆腐(しらたき、絹豆腐)
○ゆで野菜(じゃがいも、にかぼちゃ、さつまいも)
○白菜キムチ
○ブロッコリーのソテー
○キャベツのおかかマヨ和え
.
.
.
おなかいっぱい。。。！
.
.
.
はやく健康的に美味しいものを食べながら減量したい…稼ぎたい…仕事〜、、、 あと1ヶ月がんばらねば
.
.
.
#ごましおさんちのご飯
#ごましおさんちの作り置き
#ワンプレートごはん
#ワンプレート
#炭水化物抜きダイエット
#炭水化物抜きメニュー
#炭水化物抜き
#しらたきダイエット
今日の夜ご飯は、炭水化物抜きメニュー。
.
.
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○湯豆腐(しらたき、絹豆腐)
○ゆで野菜(じゃがいも、にかぼちゃ、さつまいも)
○白菜キムチ
○ブロッコリーのソテー
○キャベツのおかかマヨ和え
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おなかいっぱい。。。！
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はやく健康的に美味しいものを食べながら減量したい…稼ぎたい…仕事〜、、、 あと1ヶ月がんばらねば
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#ごましおさんちのご飯
#ごましおさんちの作り置き
#ワンプレートごはん
#ワンプレート
#炭水化物抜きダイエット
#炭水化物抜きメニュー
#炭水化物抜き
#しらたきダイエット
8
#お昼ご飯
#ダイエットメニュー
#しらたきダイエット
#しらたき担々麺
cookpad→ID 2384834
#ふりかけ大好き
#かなりの食べごたえ
#あと2キロが落ちない
米やめろよ
#米はやめられない
#落ちかけたと思ったら
#PMS期
#年末年始
#そもそも無理
#お昼ご飯
#ダイエットメニュー
#しらたきダイエット
#しらたき担々麺
cookpad→ID 2384834
#ふりかけ大好き
#かなりの食べごたえ
#あと2キロが落ちない
米やめろよ
#米はやめられない
#落ちかけたと思ったら
#PMS期
#年末年始
#そもそも無理
6
10/20_ダイエット7日目
.
53.2kg(前日-0kg)
.
。トレーニング
サーキットトレーニング2周
ウォーキング2キロ
.
朝測ると体脂肪率が安定しないから、今晩から夜も測ろうと思う！
.
週末は甘いものが食べたい！！！って事でお昼のご飯を減らして、糖質オフワッフルを買いました。かなり幸せな気持ちに。
.
夜はしらたきをガッツリ！！
食べ過ぎたかな？。と思ったけど、しばらく便秘気味だったのにお通じ◎だったので、しらたきで食事の嵩増しありだなぁ…
.
#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #インスタダイエット #公開ダイエット #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #しらたきダイエット
10/20_ダイエット7日目
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53.2kg(前日-0kg)
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。トレーニング
サーキットトレーニング2周
ウォーキング2キロ
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朝測ると体脂肪率が安定しないから、今晩から夜も測ろうと思う！
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週末は甘いものが食べたい！！！って事でお昼のご飯を減らして、糖質オフワッフルを買いました。かなり幸せな気持ちに。
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夜はしらたきをガッツリ！！
食べ過ぎたかな？。と思ったけど、しばらく便秘気味だったのにお通じ◎だったので、しらたきで食事の嵩増しありだなぁ…
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#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #インスタダイエット #公開ダイエット #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #しらたきダイエット
5
しらたきパスタダイエット1日目。
SBたらこ味
材料
しらたき1袋
玉ねぎ2分の1
ささみ
しらたきは茹でて臭み取りをしました。
感想
たらこの味がしらたきにしっかりとついていて美味しかったです♡おはしで食べるよりフォークでパスタのように巻いて食べるとよりおいしく食べれるような気がしました。
#しらたきパスタ #しらたきダイエット
#ダイエット #ダイエットメニュー
しらたきパスタダイエット1日目。
SBたらこ味
材料
しらたき1袋
玉ねぎ2分の1
ささみ
しらたきは茹でて臭み取りをしました。
感想
たらこの味がしらたきにしっかりとついていて美味しかったです♡おはしで食べるよりフォークでパスタのように巻いて食べるとよりおいしく食べれるような気がしました。
#しらたきパスタ #しらたきダイエット
#ダイエット #ダイエットメニュー
5
あけおめアラ汁。渋いかな
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
今年は良い一年にしたいです。
健康にダイエットして理想に近づきたい、平らなお尻も筋トレ頑張ってさよならします。
そして憧れのブランドのスキニーを履きこなしたいと思います！
さて、今年初のご飯にはアラ汁、
そしてたっぷりしらたき煮、味は梅こんぶ茶で付けてあります。
結構味が薄いのでゴマもふって、それを生卵にくぐらせてずるずるっと食べるスタイルです。
おなかが膨らむし、目にも楽しくて喜んでもらえました。
昨日から麺の欲求が浮かんでいましたが消えました。
オフは麺じゃなくなるかもしれない‥
#ダイエット #食事改善 #しらたきダイエット
あけおめアラ汁。渋いかな
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
今年は良い一年にしたいです。
健康にダイエットして理想に近づきたい、平らなお尻も筋トレ頑張ってさよならします。
そして憧れのブランドのスキニーを履きこなしたいと思います！
さて、今年初のご飯にはアラ汁、
そしてたっぷりしらたき煮、味は梅こんぶ茶で付けてあります。
結構味が薄いのでゴマもふって、それを生卵にくぐらせてずるずるっと食べるスタイルです。
おなかが膨らむし、目にも楽しくて喜んでもらえました。
昨日から麺の欲求が浮かんでいましたが消えました。
オフは麺じゃなくなるかもしれない‥
#ダイエット #食事改善 #しらたきダイエット
5
3\/1。朝。こんにゃくゼリー、タウリン3000 夜。こんにゃくゼリー、サラダ、しらたきオムライス、ささみ、サバ缶、枝豆
お腹わりといっぱいだったのにサバ缶食べたことを反省。。。サバ缶って美味しいし健康には良いけどカロリーがね。。 明日は妹とブッフェ。たのしみん
#サバ缶 #レコーディングダイエット #しらたきダイエット #野菜たっぷり #明日たのしみ
3\/1。朝。こんにゃくゼリー、タウリン3000 夜。こんにゃくゼリー、サラダ、しらたきオムライス、ささみ、サバ缶、枝豆
お腹わりといっぱいだったのにサバ缶食べたことを反省。。。サバ缶って美味しいし健康には良いけどカロリーがね。。 明日は妹とブッフェ。たのしみん
#サバ缶 #レコーディングダイエット #しらたきダイエット #野菜たっぷり #明日たのしみ
5
.
.
キムチ白滝。 .
・キムチ
・すき焼きのタレ
・卵
・胡麻
.
.
.
#しらたき
#しらたきダイエット
#しらたきパスタ
#しらたきご飯
#白滝
#白滝パスタ
#白滝ご飯
#白滝ダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット
.
.
キムチ白滝。 .
・キムチ
・すき焼きのタレ
・卵
・胡麻
.
.
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#しらたき
#しらたきダイエット
#しらたきパスタ
#しらたきご飯
#白滝
#白滝パスタ
#白滝ご飯
#白滝ダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット
5
宣誓‼️
夜ごはんに「糸こんダイエット」を
はじめることをここに誓います＼(^o^)／
・
週末食べ過ぎたためにたった2日で
1.5kgプラス。。。
せっかく先週の健康診断で1年頑張った
成果を目にできたと思ったのに。
・
てことで、何かないかと探したところ
麺類の麺をしらたきに変えるダイエット
というの発見。✨
・
試しに和風カルボナーラを作ったところ…
うまい＼(^o^)／
・
糸こんの水分を飛ばす工程を加えなきゃいけないけど、それ以外はふつうに作ればいいから簡単✨これは味を変えていろいろ試せそうです(´ー｀)
・
#糸こんダイエット #しらたきダイエット #しらたきと糸こんにゃくの違い #簡単に言うと #どう細くしたかの違い #要は同じ #糸こんにゃくカルボナーラ #糸こんにゃくパスタ #トマトのオイルマリネ #置き換えダイエット #lacuisinedekae
宣誓‼️
夜ごはんに「糸こんダイエット」を
はじめることをここに誓います＼(^o^)／
・
週末食べ過ぎたためにたった2日で
1.5kgプラス。。。
せっかく先週の健康診断で1年頑張った
成果を目にできたと思ったのに。
・
てことで、何かないかと探したところ
麺類の麺をしらたきに変えるダイエット
というの発見。✨
・
試しに和風カルボナーラを作ったところ…
うまい＼(^o^)／
・
糸こんの水分を飛ばす工程を加えなきゃいけないけど、それ以外はふつうに作ればいいから簡単✨これは味を変えていろいろ試せそうです(´ー｀)
・
#糸こんダイエット #しらたきダイエット #しらたきと糸こんにゃくの違い #簡単に言うと #どう細くしたかの違い #要は同じ #糸こんにゃくカルボナーラ #糸こんにゃくパスタ #トマトのオイルマリネ #置き換えダイエット #lacuisinedekae
4
・
・
10月17日(木)
・
#しらたきダイエット
#2日目
#腹筋ローラー 5回×2セット
#スクワット 10回×4セット
・
・
⭐️あさ⭐️
高級食パン
お麩とわかめの味噌汁
いちごヨーグルト
・
⭐️ひる⭐️
ツナカルボナーラ（白滝）
サラダチキン
豆乳
・
⭐️よる⭐️
ツナもやし
味噌汁（具なし）
・
・
#ダイエット #ダイエット記録 #ママダイエット
・
・
10月17日(木)
・
#しらたきダイエット
#2日目
#腹筋ローラー 5回×2セット
#スクワット 10回×4セット
・
・
⭐️あさ⭐️
高級食パン
お麩とわかめの味噌汁
いちごヨーグルト
・
⭐️ひる⭐️
ツナカルボナーラ（白滝）
サラダチキン
豆乳
・
⭐️よる⭐️
ツナもやし
味噌汁（具なし）
・
・
#ダイエット #ダイエット記録 #ママダイエット
2
かなりの割合で入っているしらたき。
ご飯なのか、しらたきなのか…わからないぐらい細かく刻みました。
少し炊きあがりがぺちょっとしましたが、普通に美味しいです。ダイエットの味方ー。
この日は鶏胸ひき肉の料理や、ピーマンと塩昆布炒めを作ったのでご飯にぴったりでした。
必須でお味噌とサラダ☺️
お腹いっぱい。
お米少し残ってしまいました。残したお米（しらたき混）は明日食べます。
食べ順守るとお米の頃にはお腹いっぱいになりますね。
#しらたきレシピ #しらたきごはん #しらたき #しらたきダイエット #ご飯写真 #ダイエットめし #ダイエット中 #ダイエットメニュー #ゆるダイエット #たくさん食べてダイエット
かなりの割合で入っているしらたき。
ご飯なのか、しらたきなのか…わからないぐらい細かく刻みました。
少し炊きあがりがぺちょっとしましたが、普通に美味しいです。ダイエットの味方ー。
この日は鶏胸ひき肉の料理や、ピーマンと塩昆布炒めを作ったのでご飯にぴったりでした。
必須でお味噌とサラダ☺️
お腹いっぱい。
お米少し残ってしまいました。残したお米（しらたき混）は明日食べます。
食べ順守るとお米の頃にはお腹いっぱいになりますね。
#しらたきレシピ #しらたきごはん #しらたき #しらたきダイエット #ご飯写真 #ダイエットめし #ダイエット中 #ダイエットメニュー #ゆるダイエット #たくさん食べてダイエット
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✨(*/∀＼*) ｱﾁｬーーーーーー
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#久しぶりに
#記憶喪失
#なってしもた …………。。
.
#しらたき明太子
#しらたき 好き ❤
#しらたきダイエット
…してるわけじゃないんだけど…山盛り！
今朝、起きたら……
お腹すいてるし！………。
.
Noodles made from devil's tongue starch with spicy pollack roe 。 This recipe is good for diet 。
#自由が丘 #ケニーズ #kennys #jiyugaoka #tokyo
#delicious #delish #yummy #instayummy #jpfood #tokyofood #santacruzfoodie #sgfoodunion #foodporn #foodstagram #foodiestagram #instafoods #healthyandhappy #healthiswealth #diet #dietrecipes #ダイエット #ダイエットレシピ #20180916
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✨(*/∀＼*) ｱﾁｬーーーーーー
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#なってしもた …………。。
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#しらたき明太子
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#しらたきダイエット
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今朝、起きたら……
お腹すいてるし！………。
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#自由が丘 #ケニーズ #kennys #jiyugaoka #tokyo
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・
・
10月16日(水)
・
#踏み台昇降
やる気スイッチOFFです。
・
#隙間トレ をやりつつ、#しらたきダイエット にシフトします！！！
・
・
⭐️あさ⭐️
高級食パン
豆乳
・
⭐️ひる⭐️
カルボナーラ（白滝）
ツナもやし
・
⭐️よる⭐️
盛岡冷麺（白滝）
サラダチキン
ハンバーグ
・
・
#ダイエット #ダイエット記録 #ママダイエット
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10月16日(水)
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#踏み台昇降
やる気スイッチOFFです。
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#隙間トレ をやりつつ、#しらたきダイエット にシフトします！！！
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⭐️あさ⭐️
高級食パン
豆乳
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⭐️ひる⭐️
カルボナーラ（白滝）
ツナもやし
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⭐️よる⭐️
盛岡冷麺（白滝）
サラダチキン
ハンバーグ
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#ダイエット #ダイエット記録 #ママダイエット
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明日から
"楽なダイエット方法"っと
リンゴダイエット
さつまいもダイエット
しらたきダイエット
どれも食べ物ばっかじゃん
こりゃ続かねーわ
もういいや。なんか面白い記事ないかな〜
おっ！何だろこれ
#BTSで妄想
リンゴダイエット
さつまいもダイエット
しらたきダイエット
どれも食べ物ばっかじゃん
こりゃ続かねーわ
もういいや。なんか面白い記事ないかな〜
おっ！何だろこれ
#BTSで妄想
自分もダイエット中w
今のところこの1ヶ月で-5キロ
しらたきダイエット〜とか食材をがっつり絞るダイエットは危険だしリバウンドしやすいから気をつけてね
今のところこの1ヶ月で-5キロ
しらたきダイエット〜とか食材をがっつり絞るダイエットは危険だしリバウンドしやすいから気をつけてね
しらたきダイエットは2日で終了しました。。。笑
さぼてんのポイント2倍につられてメンチとか買っちゃったー
明日の弁当にもなるしで。。
明日は飲み会あるししらたきダメになっちゃうから明日の弁当にしらたきかなー
さぼてんのポイント2倍につられてメンチとか買っちゃったー
明日の弁当にもなるしで。。
明日は飲み会あるししらたきダメになっちゃうから明日の弁当にしらたきかなー
美味しかった！！ ずっっっっと胃が悪くて控えてたけど、久しぶりにしらたきダイエット飯的なものを作ったぜ！！！(*｀ω´*)ﾄﾞﾔｯ
ただしらたきを大量に調理しただけですけどね(笑)
ただしらたきを大量に調理しただけですけどね(笑)
しらたきダイエットを始めてみた。豆乳坦々を作ってみたら、まんまとハマって、しばらく毎日食べたい（笑）しらたきはあんまり好きじゃないんだけど、これなら美味しく食べられる☆
しらたきダイエット最強やな。
まぢ痩せるばい。
しらたき刻んで
米炊くときに混ぜ込んだら
かさましなるw
しらたき安いから
節約にもなって、
健康にもいいとか。
しらたき最強。 pic.twitter.com/DE6Kr3npuX
まぢ痩せるばい。
しらたき刻んで
米炊くときに混ぜ込んだら
かさましなるw
しらたき安いから
節約にもなって、
健康にもいいとか。
しらたき最強。 pic.twitter.com/DE6Kr3npuX
【しらたきダイエット】しらたきの主な用途としては、お腹を膨らませつつ、食物繊維を摂ることでお通じをよくしてダイエット中のストレスを少しでも減らすということで使われる #ダイエット
