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まつげ美容液サラダダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ
738
今日のランチは
たらことサニーレタスのサラダ。
*
レシピは#モデルがこっそり食べている3日で2kgやせるごちそうサラダ より。
手前味噌ですが、簡単すぎるのにめっちゃおいしいです。
*
たらこソースはそのまま冷製パスタにも使えます。
*
結構外食しているし、お酒もほぼ毎日飲んでいますが、
自宅ではサラダ+キヌア中心で、
この2週間で2.5キロ痩せました❗️
*
あっ、6月の2度の旅行で太った分が
戻っただけなんですけど(笑)
*
Today’s salad lunch from my new recipe book.
Easy, Simple, Tasty.
*
#サラダダイエット
#夏は野菜が安くて嬉しい
#atsushikitchen
#atsushisalad
#野菜ソムリエプロ
今日のランチは
たらことサニーレタスのサラダ。
*
レシピは#モデルがこっそり食べている3日で2kgやせるごちそうサラダ より。
手前味噌ですが、簡単すぎるのにめっちゃおいしいです。
*
たらこソースはそのまま冷製パスタにも使えます。
*
結構外食しているし、お酒もほぼ毎日飲んでいますが、
自宅ではサラダ+キヌア中心で、
この2週間で2.5キロ痩せました❗️
*
あっ、6月の2度の旅行で太った分が
戻っただけなんですけど(笑)
*
Today’s salad lunch from my new recipe book.
Easy, Simple, Tasty.
*
#サラダダイエット
#夏は野菜が安くて嬉しい
#atsushikitchen
#atsushisalad
#野菜ソムリエプロ
711
今日のランチは、
ミックスビーンズと紫キャベツの
粒マスタードサラダ。
*
レシピは#モデルがこっそり食べている3日で2kgやせるごちそうサラダ より。
*
先月人生でマックスデブの体重を記録して
しまったので。ゆるくダイエットしています。
*
外食もして、旅行にも行って、
お酒もほぼ毎日飲んでいますが、
自宅では基本的にサラダ本のサラダ。
*
体重初公開しちゃいましたが(三枚目)。。。
3週間で4.1キロ痩せました。
*
栄養価が高くボリュームたっぷりの
サラダなので、あまり空腹感が無く、、
この調子であともう少し頑張ります‼️
*
Despite eating out also traveling , I lost 4.1kg in 3 weeks by using my new book salad recipe!
*
#サラダダイエット
#atsushisalad
#atsushikitchen
#このサラダは特にお気に入りでよく作ってまいます
今日のランチは、
ミックスビーンズと紫キャベツの
粒マスタードサラダ。
*
レシピは#モデルがこっそり食べている3日で2kgやせるごちそうサラダ より。
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先月人生でマックスデブの体重を記録して
しまったので。ゆるくダイエットしています。
*
外食もして、旅行にも行って、
お酒もほぼ毎日飲んでいますが、
自宅では基本的にサラダ本のサラダ。
*
体重初公開しちゃいましたが(三枚目)。。。
3週間で4.1キロ痩せました。
*
栄養価が高くボリュームたっぷりの
サラダなので、あまり空腹感が無く、、
この調子であともう少し頑張ります‼️
*
Despite eating out also traveling , I lost 4.1kg in 3 weeks by using my new book salad recipe!
*
#サラダダイエット
#atsushisalad
#atsushikitchen
#このサラダは特にお気に入りでよく作ってまいます
681
＃モデルがこっそり食べている３日で２ｋｇやせるごちそうサラダ
ボリューム満点で、おいしい！ たっぷりの野菜とタンパク質を組み合わせたサラダ。 この１皿だけで、おなかも心も大満足の、本当にやせるレシピばかり。 「体調を整えたい」「撮影前にちょっぴり絞りたい」「デトックスしたい」とモデルがこぞって取り寄せる、野菜ソムリエプロ・Ａｔｓｕｓｈｉのサラダレシピ。 肉・魚・豆のたんぱく質別で紹介しているので、冷蔵庫にあるいつもの野菜と組み合わせてヘルシーなサラダダイエットにチャレンジしてみて。
#atsushi #宝島社 #モデルがこっそり食べている3日で2kgやせるごちそうサラダ #サラダ #ダイエット #サラダダイエット #本 #本屋 #本好き #book #書店 #読書 #正和堂書店 #大阪 #今福鶴見 #bookshop #読書記録
＃モデルがこっそり食べている３日で２ｋｇやせるごちそうサラダ
ボリューム満点で、おいしい！ たっぷりの野菜とタンパク質を組み合わせたサラダ。 この１皿だけで、おなかも心も大満足の、本当にやせるレシピばかり。 「体調を整えたい」「撮影前にちょっぴり絞りたい」「デトックスしたい」とモデルがこぞって取り寄せる、野菜ソムリエプロ・Ａｔｓｕｓｈｉのサラダレシピ。 肉・魚・豆のたんぱく質別で紹介しているので、冷蔵庫にあるいつもの野菜と組み合わせてヘルシーなサラダダイエットにチャレンジしてみて。
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530
#Eねアーモンド #カリフォルニアアーモンド #Almonds #クッキングラムモニター #クッキングラム #タイ風春雨サラダ #豚しゃぶしゃぶ #サラダダイエット #トムヤムドレッシング #マンゴーラッシーティー #グレープフルーツ #おうちごはん #パクチー #coriander #コリアンダー #タイ料理 #昼ごはん #lunch #japanesefood #instafood #food #cooking #料理 #w7foods #cookingram #カフェご飯 #デリスタグラマー #delistagrammer #lin_stagrammer #snapdish
。カリフォルニア・アーモンド協会×クッキングラム @cookingram.jp ※レシピブログ※のモニターコラボ広告企画に参加中✨モニタープレゼントして頂いたカリフォルニア・アーモンドを使って春雨豚しゃぶに砕いたアーモンドをトッピング。ビタミンEが豊富なアーモンドはタイ料理のトッピングにもとっても合います。✨トムヤムペーストで作ったドレッシングの辛さとアーモンドの歯ごたえのバランスが絶妙。。やみつきの美味しさです♪。。
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。カリフォルニア・アーモンド協会×クッキングラム @cookingram.jp ※レシピブログ※のモニターコラボ広告企画に参加中✨モニタープレゼントして頂いたカリフォルニア・アーモンドを使って春雨豚しゃぶに砕いたアーモンドをトッピング。ビタミンEが豊富なアーモンドはタイ料理のトッピングにもとっても合います。✨トムヤムペーストで作ったドレッシングの辛さとアーモンドの歯ごたえのバランスが絶妙。。やみつきの美味しさです♪。。
431
#ダイエットメニュー #ダイエット飯 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #筋肉飯 #健康ごはん #ヘルシーメニュー #ヘルシーごはん #低糖質ごはん #ゆる糖質オフ #サラダ生活 #サラダクラブ #サラダダイエット #サラダプレート #salad #サラダ #サラダ好き #さらだ #コブサラダ #ワンプレートモーニング #モーニングプレート #ワンプレート朝ごはん #朝ごはん #朝ごはんプレート #おうちご飯 #おうちカフェ #ワンプレートご飯 #ワンプレート
コブサラダ作りました。
元々レストランのオーナーのコブ氏が、
空腹のあまり店の厨房の冷蔵庫から食材を
引っ張り出して、手早く簡単に作れる
サラダはないかと思案して出来上がった
のがきっかけになったそうな。
（Wikipediaより）
コブサラダのドレッシングが大好き！
でも、糖質はちょっと高め( ˊᵕˋ ;)。
サラダ自体はヘルシーだからオッケーという
事でいいよねーଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
あ、ひよこ豆は実は糖質取りすぎ注意！
情報錯乱中……
春らしいピンクの女の子。
ドールにしたらかわいいけど、実際この色の
髪の毛にしたらかなりパンクだねー( *´艸｀)ｸｽｸｽ
#ダイエットメニュー #ダイエット飯 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #筋肉飯 #健康ごはん #ヘルシーメニュー #ヘルシーごはん #低糖質ごはん #ゆる糖質オフ #サラダ生活 #サラダクラブ #サラダダイエット #サラダプレート #salad #サラダ #サラダ好き #さらだ #コブサラダ #ワンプレートモーニング #モーニングプレート #ワンプレート朝ごはん #朝ごはん #朝ごはんプレート #おうちご飯 #おうちカフェ #ワンプレートご飯 #ワンプレート
コブサラダ作りました。
元々レストランのオーナーのコブ氏が、
空腹のあまり店の厨房の冷蔵庫から食材を
引っ張り出して、手早く簡単に作れる
サラダはないかと思案して出来上がった
のがきっかけになったそうな。
（Wikipediaより）
コブサラダのドレッシングが大好き！
でも、糖質はちょっと高め( ˊᵕˋ ;)。
サラダ自体はヘルシーだからオッケーという
事でいいよねーଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
あ、ひよこ豆は実は糖質取りすぎ注意！
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431
今回は @mikanarisan さんの投稿をご紹介！
素敵なお写真ありがとうございます☺️ 以下投稿より
———————————————————————
おひるー！！⠀
鶏むね肉の豆乳白菜煮。。は⠀
ヘルシーでダイエット中にもぴったり♡⠀
.⠀
超絶カンタン&時短メニューなので⠀
ざっくりレシピ描いてみたよ〜。
———————————————————————
OneShapeでは紹介写真を募集しております！
タグ付けかハッシュタグを付けて投稿お願いします！
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #diet #美女 #bodymake #ダイエット生活 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットアカウント #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット女子 #ダイエット中 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #痩せる #インスタダイエット #産後ダイエット #ダイエット方法 #ズボラダイエット #痩せるには #痩せる暇がない #楽に痩せる #インスタダイエット部 #鶏むね肉 #鶏肉 #鶏肉料理 #サラダダイエット
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431
もやしとキノコのサラダ
#レシピ #簡単レシピ #料理 #ずぼらレシピ #ずぼらめし #ずぼら飯 #ゆるっと #糖質オフ #ケトジェニック #ダイエット #痩せる食事 #節約 #節約レシピ #節約ごはん #節約生活 #節約料理 #もやし #キノコ #サラダ #もやしダイエット #キノコダイエット #サラダダイエット
もやしとキノコのサラダ
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#ダイエットメニュー #ダイエット飯 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #筋肉飯 #健康ごはん #ヘルシーメニュー #ヘルシーごはん #低糖質ごはん #ゆる糖質オフ #低糖質パン #オープンサンド #オープンサンドイッチ #オープンサンドプレート #サラダ生活 #サラダクラブ #サラダダイエット #サラダプレート #朝ごパン #ワンプレートモーニング #モーニングプレート #ワンプレート朝ごはん #朝ごはん #朝ごはんプレート #おうちご飯 #おうちカフェ #ワンプレートご飯 #ワンプレート
水を1日2リットル飲むという
ミッションを自分につきつける…。
*代謝をアップさせる
*毒素を出す
*リンパの流れを改善
*満腹感を得る
いい事ばかり！
やるしかない！
でもねー
水をただ飲むのって、
結構大変なのね( ˊᵕˋ ;)。
慣れるまでまだ時間がかかりそう。
今日は朝ごパン。
パスコの低糖質ブラン食パン、
おいしくて好きです❤️
あ、話があちこちに行くのだけど……
おととい、息子のマルが、お父さんの寝顔を
私のスマホで撮って、インスタに載せるという
高度なイタズラをしたんです！！！
数分間、無防備な私の旦那様が登場したはず。
すぐに削除したー(\/ω＼)ﾊｽﾞｶｼｰｨ
イイネくださった方々、ありがとう。❤️
そして、削除しちゃってごめんねー。
#ダイエットメニュー #ダイエット飯 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #筋肉飯 #健康ごはん #ヘルシーメニュー #ヘルシーごはん #低糖質ごはん #ゆる糖質オフ #低糖質パン #オープンサンド #オープンサンドイッチ #オープンサンドプレート #サラダ生活 #サラダクラブ #サラダダイエット #サラダプレート #朝ごパン #ワンプレートモーニング #モーニングプレート #ワンプレート朝ごはん #朝ごはん #朝ごはんプレート #おうちご飯 #おうちカフェ #ワンプレートご飯 #ワンプレート
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結構大変なのね( ˊᵕˋ ;)。
慣れるまでまだ時間がかかりそう。
今日は朝ごパン。
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おいしくて好きです❤️
あ、話があちこちに行くのだけど……
おととい、息子のマルが、お父さんの寝顔を
私のスマホで撮って、インスタに載せるという
高度なイタズラをしたんです！！！
数分間、無防備な私の旦那様が登場したはず。
すぐに削除したー(\/ω＼)ﾊｽﾞｶｼｰｨ
イイネくださった方々、ありがとう。❤️
そして、削除しちゃってごめんねー。
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シーザーサラダに温泉卵乗っけて大満足。
厚切りベーコンもいいお仕事してるねー。
朝に野菜たくさん食べると元気が出るー(◦︎'︶'◦︎)♬︎.｡
夜寝る前に腹筋してるのだけど、YouTubeや
インスタに動画あげてくださる方たち、ありがたい！
私が好きなのは、うたランさんの腹筋トレーニングや、
脚痩せワークアウト。
短い時間に集中してるのがいい。
長いと途中で嫌になっちゃうから…。
短すぎるなと感じた時は何回か繰り返したりしてる。
効きますー*｡.:*ヽ(*´∀︎`*)ﾉ*｡.:*
#ダイエットメニュー #ダイエット飯 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #筋肉飯 #健康ごはん #ヘルシーメニュー #ヘルシーごはん #低糖質ごはん #ゆる糖質オフ #サラダ生活 #サラダクラブ #サラダダイエット #サラダプレート #salad #サラダ #サラダ好き #さらだ #サラダ弁当 #サラダランチ #サラダごはん #イッタラティーマ #イッタラ #さえぼドール #ドール #saebodoll
シーザーサラダに温泉卵乗っけて大満足。
厚切りベーコンもいいお仕事してるねー。
朝に野菜たくさん食べると元気が出るー(◦︎'︶'◦︎)♬︎.｡
夜寝る前に腹筋してるのだけど、YouTubeや
インスタに動画あげてくださる方たち、ありがたい！
私が好きなのは、うたランさんの腹筋トレーニングや、
脚痩せワークアウト。
短い時間に集中してるのがいい。
長いと途中で嫌になっちゃうから…。
短すぎるなと感じた時は何回か繰り返したりしてる。
効きますー*｡.:*ヽ(*´∀︎`*)ﾉ*｡.:*
368
とっと太ってきたので
しっかりと野菜を取ります。 「大戸屋」
の手造り豆腐とじゃこのサラダです。
これ好きなんですよねー
味も良いですしヘルシーで。
豆腐があるのでタンパク質入ってますから運動中の方にもオススメ！
更にワカメも大量だからハゲにも良い。
結構お腹いっぱいになりますよ(笑)
値段も税込み470円ほど
是非食べてみて下さいね。
#タンパク質
#タンパク質ダイエット
#ダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット生活
#豆腐
#ヘルシー
#ヘルシーメニュー
#サラダ
#ハゲ
#ワカメ
#大戸屋
#サラダランチ
#サラダダイエット
とっと太ってきたので
しっかりと野菜を取ります。 「大戸屋」
の手造り豆腐とじゃこのサラダです。
これ好きなんですよねー
味も良いですしヘルシーで。
豆腐があるのでタンパク質入ってますから運動中の方にもオススメ！
更にワカメも大量だからハゲにも良い。
結構お腹いっぱいになりますよ(笑)
値段も税込み470円ほど
是非食べてみて下さいね。
#タンパク質
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335
#ジャーサラダ #サラダ生活 #サラダクラブ #サラダダイエット #サラダプレート #salad #サラダ #サラダ好き #さらだ #サラダ弁当 #サラダランチ #サラダごはん #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #筋肉飯 #健康ごはん #ヘルシーメニュー #ヘルシーごはん #低糖質ごはん #さえぼドール #ドール #saebodoll
おはよー✧︎*｡٩(ˊωˋ*)و✧︎*｡
最近、ジャーサラダにはまっている。
結構前に流行ったよね？
ニューヨーク発信で、メイソンジャーがすごい勢いで
売れていた時、あったよね？
なぜ、今！？って感じだけど、ジャーサラダだと
いろんな種類の野菜が食べれてとても良い(･∀︎･)ｲｲ!
あと、見た目かわいくてテンション上がる。
前日の夜にドレッシングと野菜を入れて蓋して
よーくふってから冷蔵庫に入れる。
翌朝かき混ぜてお皿に出すとおいしいサラダに
なっています。
ポイントは、硬い野菜から順に入れる事。
ドレッシングとよく混じって味が染み込んでくれます。
レタスなどの柔らかい葉物は1番上がいい。
サラダもスープも、具の種類が多ければ多いほど
満腹感が得られる気がします。
キューピーのサラダクラブとか活用していきたい。
とても便利ー(´∪︎`*)
ブラックオリーブや、ヤングコーンなど普段使わない
お野菜をとれるチャンスです！
#ジャーサラダ #サラダ生活 #サラダクラブ #サラダダイエット #サラダプレート #salad #サラダ #サラダ好き #さらだ #サラダ弁当 #サラダランチ #サラダごはん #ダイエットメニュー #ダイエット飯 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #筋肉飯 #健康ごはん #ヘルシーメニュー #ヘルシーごはん #低糖質ごはん #さえぼドール #ドール #saebodoll
おはよー✧︎*｡٩(ˊωˋ*)و✧︎*｡
最近、ジャーサラダにはまっている。
結構前に流行ったよね？
ニューヨーク発信で、メイソンジャーがすごい勢いで
売れていた時、あったよね？
なぜ、今！？って感じだけど、ジャーサラダだと
いろんな種類の野菜が食べれてとても良い(･∀︎･)ｲｲ!
あと、見た目かわいくてテンション上がる。
前日の夜にドレッシングと野菜を入れて蓋して
よーくふってから冷蔵庫に入れる。
翌朝かき混ぜてお皿に出すとおいしいサラダに
なっています。
ポイントは、硬い野菜から順に入れる事。
ドレッシングとよく混じって味が染み込んでくれます。
レタスなどの柔らかい葉物は1番上がいい。
サラダもスープも、具の種類が多ければ多いほど
満腹感が得られる気がします。
キューピーのサラダクラブとか活用していきたい。
とても便利ー(´∪︎`*)
ブラックオリーブや、ヤングコーンなど普段使わない
お野菜をとれるチャンスです！
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#ダイエットメニュー #ダイエット飯 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #筋肉飯 #健康ごはん #ヘルシーメニュー #ヘルシーごはん #低糖質ごはん #ゆる糖質オフ #サラダ生活 #サラダクラブ #サラダダイエット #サラダプレート #salad #サラダ #サラダ好き #さらだ #サラダごはん #ワンプレートモーニング #モーニングプレート #ワンプレート朝ごはん #朝ごはん #朝ごはんプレート #おうちご飯 #おうちカフェ #ワンプレートご飯 #ワンプレート
お母さん（こーちゃん母）の命日。
あったかくなり素敵な季節になってくるのに、
毎年3月末は涙が出てしまう。
お母さん、会いたいよ。
大好きでとても仲良しだった。
今年は、志村けんさんの訃報と重なり、
さらに悲しいな…。
#ダイエットメニュー #ダイエット飯 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #筋肉飯 #健康ごはん #ヘルシーメニュー #ヘルシーごはん #低糖質ごはん #ゆる糖質オフ #サラダ生活 #サラダクラブ #サラダダイエット #サラダプレート #salad #サラダ #サラダ好き #さらだ #サラダごはん #ワンプレートモーニング #モーニングプレート #ワンプレート朝ごはん #朝ごはん #朝ごはんプレート #おうちご飯 #おうちカフェ #ワンプレートご飯 #ワンプレート
お母さん（こーちゃん母）の命日。
あったかくなり素敵な季節になってくるのに、
毎年3月末は涙が出てしまう。
お母さん、会いたいよ。
大好きでとても仲良しだった。
今年は、志村けんさんの訃報と重なり、
さらに悲しいな…。
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#サラダボウル #カボチャ #鶏胸肉 #人参 #大豆 #アスパラ #ゆで卵
#ひとりごはん#一人暮らし#一人暮らしご飯#ズボラ飯#少食#シンプルごはん#適当ごはん#つくりおき#作り置きおかず#晩ごはん#ヘルシーメニュー#頑張らないごはん#サラダ生活#サラダダイエット#野菜生活#野菜中心#ダイエット#ダイエットメニュー#自炊#料理初心者#料理記録#料理好きな人と繋がりたい
#サラダボウル #カボチャ #鶏胸肉 #人参 #大豆 #アスパラ #ゆで卵
#ひとりごはん#一人暮らし#一人暮らしご飯#ズボラ飯#少食#シンプルごはん#適当ごはん#つくりおき#作り置きおかず#晩ごはん#ヘルシーメニュー#頑張らないごはん#サラダ生活#サラダダイエット#野菜生活#野菜中心#ダイエット#ダイエットメニュー#自炊#料理初心者#料理記録#料理好きな人と繋がりたい
302
#storylabo #物語研究所
#japanesefood #salad #japanesestyle#lin_stagrammer #instafood#foodstagram #foodie#foodphotography#デリスタグラマー #フォトジェニックフード #delistagrammer #foodporn #saladbowl #foodblogger#saladmaster #サラダ弁当 #サラダボウル #サラダランチ #サラダごはん #サラダ好き #サラダ生活 #サラダボール #サラダ好きな人と繋がりたい #サラダ部 #サラダダイエット #サラダ#リゴレット #リゴレット渋谷
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270
⠀
⠀
夫の ダイエットスイッチ が
やっと入ったみたいで。 ˒˒
⠀
せっかくなので 私も便乗。
今日は少しダイエットご飯を
意識したメニューに。。
⠀
ゆるーく続けられたらいいなぁ。
⠀
⠀
#サラダランチ #サラダダイエット #サラダ #サラダプレート #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限 #ゆるゆるダイエット #ゆるゆる糖質制限 #ロカボ #サラダチキン #おうちごはん #ヘルシーメニュー #ワンプレート #ワンプレートごはん #ゆる糖質制限 #ゆる糖質オフ #食べたい春みーつけた #食費2万円生活 #節約ごはん #節約 #おうちカフェ #うちカフェ
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夫の ダイエットスイッチ が
やっと入ったみたいで。 ˒˒
⠀
せっかくなので 私も便乗。
今日は少しダイエットご飯を
意識したメニューに。。
⠀
ゆるーく続けられたらいいなぁ。
⠀
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#サラダランチ #サラダダイエット #サラダ #サラダプレート #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限 #ゆるゆるダイエット #ゆるゆる糖質制限 #ロカボ #サラダチキン #おうちごはん #ヘルシーメニュー #ワンプレート #ワンプレートごはん #ゆる糖質制限 #ゆる糖質オフ #食べたい春みーつけた #食費2万円生活 #節約ごはん #節約 #おうちカフェ #うちカフェ
264
こんにちは。
.
.
.
今日の#サラダべんとう は、
手抜き、手抜きの、カット野菜。
と、ベビーリーフと、
コストコで買ったパストラミビーフと、
チーズ（キリ）
.
.
.
ありものだけでも、このビーフのおかげで、なんとなくボリューミーなサラダになりました♡
.
.
.
あ、ナッツのせてくるの忘れちゃった。
.
.
.
程よい筋肉痛だし、
この順調さが毎日続けばよいです。
.
.
.
#ダイエット #ダイエット部 #産後 #産後ダイエット #産後太り #アラサーダイエット #大幅減量 #ダイエットごはん #低糖質 #低糖質ダイエット #筋トレ #diet #bodymake #糖質オフ #ママダイエット #公開ダイエット #ボディメイク #産後やせ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限ごはん #低糖質ごはん #インスタダイエット #サラダダイエット
こんにちは。
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今日の#サラダべんとう は、
手抜き、手抜きの、カット野菜。
と、ベビーリーフと、
コストコで買ったパストラミビーフと、
チーズ（キリ）
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ありものだけでも、このビーフのおかげで、なんとなくボリューミーなサラダになりました♡
.
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あ、ナッツのせてくるの忘れちゃった。
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程よい筋肉痛だし、
この順調さが毎日続けばよいです。
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232
毎日楽しくお料理。
●前菜盛り合わせと彩りサラダのプレート
●色々野菜のオイルソーススパゲッティ
沢山のお料理を盛り合わせるのはとても楽しいです。
.
一つ一つ彩りや味の組み合わせ、栄養バランスを考えて作ります。
.
見た目も美しいし栄養満点プレートは食欲のない方や体調のすぐれない方にもオススメ✨
.
食べてくださる方への愛情が作成意欲につながりますね。
.
#盛り合わせプレート#サラダダイエット#美味しい#おつまみ最強#生ハムすごい#イタリアごはん#イタリアンひと味違う#フードコーディネーター#バル人気#バールまた行きたい#カフェよりいい #料理#ワイン安い#チーズ#大阪グルメ#コスパ最高#安飲み#隠れ家#南船場#食べスタグラム#cooking#food#生ハム屋#ごはん#wine#女子会向き#盛り合わせ#party
毎日楽しくお料理。
●前菜盛り合わせと彩りサラダのプレート
●色々野菜のオイルソーススパゲッティ
沢山のお料理を盛り合わせるのはとても楽しいです。
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230
⠀
⠀
。 スパニッシュオムレツ
。 サラダ
。 紫キャベツのマリネ
。 サラダチキン
。 かぼちゃとビーンズサラダ
。 自家製いちごジャムのヨーグルト
⠀
今日は ミニフライパンで
スパニッシュオムレツ 。 ˊ˗
⠀
見た目はちょっと歪だけど
カットすると一口サイズで
食べやすくていい感じ ◎
⠀
ごちそうさまでした (..◜ᴗ◝..)
⠀
⠀
#サラダランチ #サラダダイエット #サラダ #サラダプレート #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限 #ゆるゆるダイエット #ゆるゆる糖質制限 #ロカボ #サラダチキン #おうちごはん #ヘルシーメニュー #ワンプレート #ワンプレートごはん #ゆる糖質制限 #ゆる糖質オフ #食べたい春みーつけた #食費2万円生活 #節約ごはん #節約 #おうちカフェ #うちカフェ #スパニッシュオムレツ
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。 スパニッシュオムレツ
。 サラダ
。 紫キャベツのマリネ
。 サラダチキン
。 かぼちゃとビーンズサラダ
。 自家製いちごジャムのヨーグルト
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今日は ミニフライパンで
スパニッシュオムレツ 。 ˊ˗
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見た目はちょっと歪だけど
カットすると一口サイズで
食べやすくていい感じ ◎
⠀
ごちそうさまでした (..◜ᴗ◝..)
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229
ずーっとビーモンスター行ってるから大丈夫だと調子に乗り、暴飲暴食を繰り返し、いつしか現実を見たくなくて体重計に乗らなくなって半年、、、
.
1ヶ月前ストーリー載せたけど、半年ぶりに体重計に乗ったら予想をはるかに上回る数字になっててさすがにショックを受けた。
こんな数字見たことない。
んで、ダイエットを決意。
とりあえず夜だけサラダ生活開始。
AYAさんの本を参考にしたり食べたいもの乗せたりして、夜はサラダオンリー。
最初は、特にビーモンスター行った日とかサラダじゃ全然足りなくてお腹空いて死にそうだったけどだいぶ慣れてきた。
ビーモンスターも、SHINさん2連はするけど、間が2～3コマ空いてる日は、例え暇でもどっちか1コマしか出ないと決めている。
なぜなら間で休憩するカフェで高カロリーのものを摂取してしまうから。
1ヶ月に1キロペースで落とせればいいかなという感覚でやってるけど、とりあえず夜だけサラダ生活を始めたらここ1ヶ月で1キロ落ちた。
やったー。
週1で人と会う日は食事制限解除して気分転換入れつつ8月まで続ける。
体重計には必ず毎日乗る。
いつだかAYAさんがテレビで数字じゃなくて見た目だと言っていたからそれを鵜呑みにしてたよ。www
.
絶対痩せるぞ。✨
.
#ダイエット#diet#ダイエット宣言
#サラダ#SALAD#サラダ生活#サラダ弁当#サラダダイエット
#参考書は#AYAごはん
#夜勤の日はさすがにおにぎり1個プラス。
#ダイエットするの5年ぶりくらいw
#ずっと調子に乗ってたw
#もはや痩せにくい年齢。
#ガリガリになりたいわけじゃない。
#頑張る。
#ビーモンスターもストレス解消目的からダイエット目的へ変更。
ずーっとビーモンスター行ってるから大丈夫だと調子に乗り、暴飲暴食を繰り返し、いつしか現実を見たくなくて体重計に乗らなくなって半年、、、
.
1ヶ月前ストーリー載せたけど、半年ぶりに体重計に乗ったら予想をはるかに上回る数字になっててさすがにショックを受けた。
こんな数字見たことない。
んで、ダイエットを決意。
とりあえず夜だけサラダ生活開始。
AYAさんの本を参考にしたり食べたいもの乗せたりして、夜はサラダオンリー。
最初は、特にビーモンスター行った日とかサラダじゃ全然足りなくてお腹空いて死にそうだったけどだいぶ慣れてきた。
ビーモンスターも、SHINさん2連はするけど、間が2～3コマ空いてる日は、例え暇でもどっちか1コマしか出ないと決めている。
なぜなら間で休憩するカフェで高カロリーのものを摂取してしまうから。
1ヶ月に1キロペースで落とせればいいかなという感覚でやってるけど、とりあえず夜だけサラダ生活を始めたらここ1ヶ月で1キロ落ちた。
やったー。
週1で人と会う日は食事制限解除して気分転換入れつつ8月まで続ける。
体重計には必ず毎日乗る。
いつだかAYAさんがテレビで数字じゃなくて見た目だと言っていたからそれを鵜呑みにしてたよ。www
.
絶対痩せるぞ。✨
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#ダイエット#diet#ダイエット宣言
#サラダ#SALAD#サラダ生活#サラダ弁当#サラダダイエット
#参考書は#AYAごはん
#夜勤の日はさすがにおにぎり1個プラス。
#ダイエットするの5年ぶりくらいw
#ずっと調子に乗ってたw
#もはや痩せにくい年齢。
#ガリガリになりたいわけじゃない。
#頑張る。
#ビーモンスターもストレス解消目的からダイエット目的へ変更。
202
#たるみ改善 #美脚になりたい #ダイエット成功 #大幅ダイエット #大幅減量 #ライザップレシピ #ライザップクック #ライザップイングリッシュ #ライザップゴルフ #ライザップウーマン #ボディメイクグランプリ #expa #エクスパ #美脚になりたい #綺麗になりたい #アラフォーダイエット #サラダダイエット #本気のダイエット #低糖質食事 #ライザップ卒業生
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201
・
#customsalad
Build your own!
・
・
実はGBの1番人気はカスタムサラダなのです。
スタッフと相談しながらオリジナルサラダに挑戦してみてはいかがでしょうか。
・
・
#GREENBROTHERS#GBsalad#大手町ランチ #カスタムサラダ #恵比寿#tokyocafe#恵比寿カフェ#フォトジェニック#インスタ女子#サラダ生活#映え#サラダ大好き#ベジタリアンライフ#オーガニックライフ#サラダ女子
#食べて痩せる #野菜好き#サラダランチ#健康食#ヘルシー#ランチプレート#ベジタリアン#ヴィーガン#サラダカフェ #プロテインサラダ#マクロビ#サラダ専門店 #サラダダイエット #ダイエットご飯
・
#customsalad
Build your own!
・
・
実はGBの1番人気はカスタムサラダなのです。
スタッフと相談しながらオリジナルサラダに挑戦してみてはいかがでしょうか。
・
・
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199
#今日のお弁当
#サラダ #サラダ弁当
#キャベツ #レタス #レッドキャベツ #レッドアーリー #サニーレタス #トレビス #赤パプリカ #黄パプリカ #コーン #ビーンズ
#プチトマト #ゆで玉子
#ごまドレッシング
#ダイエット弁当 #ダイエット飯 #ダイエット #ヘルシー
#サラダダイエット
#米抜きダイエット
#手抜き弁当。
#おやじ弁当
#おやじが作る弁当
#おべんたぐらむ
#オベンタグラム
#たけだ飯
#マモズキッチン
#mam0__
#今日のお弁当
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#キャベツ #レタス #レッドキャベツ #レッドアーリー #サニーレタス #トレビス #赤パプリカ #黄パプリカ #コーン #ビーンズ
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178
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175
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174
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170
本日の夜飯…
『すりおろしたまねぎ。ドレッシングのパセリサラダ。』 パセリもたくさん食べれば…お腹もいつっぱい‼︎ #夜飯 #夜飯スタグラム #パセリ #パセリ好き #パセリ好きな人と繋がりたい #パセリ好き男子 #パセリサラダ #パセリサラダ大好き #たまねぎドレッシング #サラダダイエット #ヘルシーメニュー #パセリダイエット
本日の夜飯…
『すりおろしたまねぎ。ドレッシングのパセリサラダ。』 パセリもたくさん食べれば…お腹もいつっぱい‼︎ #夜飯 #夜飯スタグラム #パセリ #パセリ好き #パセリ好きな人と繋がりたい #パセリ好き男子 #パセリサラダ #パセリサラダ大好き #たまねぎドレッシング #サラダダイエット #ヘルシーメニュー #パセリダイエット
167
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164
⠀
⠀
。 焼肉。
。 サラダ
∟レタス\/水菜\/紫キャベツ\/玉ねぎ
トマト\/きゅうり\/ベビーチーズ(BP味)
。 パプリカ
。 ゆでたまご
。 きのこマリネ
⠀
⠀
ゆるゆるダイエット5日目 ︎。。。
⠀
今日は 焼肉付サラダプレート 。ˊ˗
⠀
晩ごはんを早めに食べているので
朝になると すごくお腹が空く… 。
⠀
なので 爆食い防止のために いつも
ご飯前に 豆乳コーヒーorミルクティー
を飲んで 空腹を落ち着かせてから ☕ ˒˒
食べるようにしています 。 。。
⠀
ちょっとしたことだけど 空腹を我慢
することが苦手な私にはすごく良い ◎
⠀
⠀
#サラダランチ #サラダダイエット #サラダ #サラダプレート #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限 #ゆるゆるダイエット #ゆるゆる糖質制限 #ロカボ #サラダチキン #おうちごはん #ヘルシーメニュー #ワンプレート #ワンプレートごはん #ゆる糖質制限 #ゆる糖質オフ #食べたい春みーつけた #食費2万円生活 #節約ごはん #節約 #おうちカフェ #うちカフェ #朝ごはん #石倉一人
⠀
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トマト\/きゅうり\/ベビーチーズ(BP味)
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。 きのこマリネ
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晩ごはんを早めに食べているので
朝になると すごくお腹が空く… 。
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なので 爆食い防止のために いつも
ご飯前に 豆乳コーヒーorミルクティー
を飲んで 空腹を落ち着かせてから ☕ ˒˒
食べるようにしています 。 。。
⠀
ちょっとしたことだけど 空腹を我慢
することが苦手な私にはすごく良い ◎
⠀
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162
最近よく行く久屋大通にあるonday happyness(ワンデイハピネス)。 野菜不足だなと思う時や美容dayにはチョップドサラダとスムージーを摂るようにしてます。。。。。 テイクアウトもイートインもできるよ！
.
.
.
#lunch #ワンデイハピネス #onedayhappiness #久屋大通 #久屋大通ランチ #久屋大通グルメ #チョップドサラダ #チョップドサラダ専門店 #スムージー #野菜生活 #野菜たっぷり #名古屋 #名古屋ランチ #名古屋グルメ #健康 #健康食 #ベジタリアン #名古屋チョップドサラダ #サラダ #サラダボウル #サラダランチ #サラダダイエット #ダイエット #スムージーダイエット #野菜不足 #野菜好き #名古屋市
最近よく行く久屋大通にあるonday happyness(ワンデイハピネス)。 野菜不足だなと思う時や美容dayにはチョップドサラダとスムージーを摂るようにしてます。。。。。 テイクアウトもイートインもできるよ！
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154
・
#shrimpsalad ・
・
オープンから不動の人気のシュリンプ。
人気の秘密は、
1番人気のトリュフドレッシングで下味をつけている事なんです。
プリプリの海老、是非お試しください！
・
・
#GREENBROTHERS#GBsalad#エビ好き #カスタムサラダ #疲労回復メニュー #ファラフェル #恵比寿カフェ#フォトジェニック#インスタ女子#サラダ生活#映え#サラダ大好き#ベジタリアンライフ#オーガニックライフ#サラダ女子
#食べて痩せる #野菜好き#サラダランチ#健康食#ヘルシー#ランチプレート#ベジタリアン#ヴィーガン#サラダカフェ #プロテインサラダ#マクロビ#サラダ専門店 #サラダダイエット
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プリプリの海老、是非お試しください！
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153
昨日までの食事です。
たんぱく質は胸肉から他のものに変えたりしながらもう少し続けようかな。
今朝は娘がクレープ作ってくれたのでありがたく食べました♡
最近おやつ作りにハマっていて、嬉しいけど困る～(笑)
✩⋆*
#糖質依存症#美肌レシピ#野菜生活
#高タンパク#糖質制限 #食事制限#ダイエット#産後太り#ボディメイク#高タンパク低カロリー#宅トレママ
#ダイエットご飯#宅トレ女子 #今日のご飯#低糖質ダイエット#低糖質#かなの毎日ダイエット飯#低糖質ダイエット#低糖質レシピ#cookingram#おうちごはん#おうちランチ# #糖質制限ダイエット#低糖質低カロリー#胸肉レシピ #胸肉 #サラダダイエット#
デトックススープ#デトックス
昨日までの食事です。
たんぱく質は胸肉から他のものに変えたりしながらもう少し続けようかな。
今朝は娘がクレープ作ってくれたのでありがたく食べました♡
最近おやつ作りにハマっていて、嬉しいけど困る～(笑)
✩⋆*
#糖質依存症#美肌レシピ#野菜生活
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デトックススープ#デトックス
151
簡単手作り【中華ごまドレッシング】の厚揚げサラダ
。サラダ
・スライスオニオン
・ブロッコリースプラウト
・サラダ水菜
・パクチー
・厚揚げ
パクチーは、家族受けが悪い。
なので、なるべく1人の時に食べています。
っていう私も、数年前まではあまり好きくないお野菜だったんですけど…
いつの間にか自分で育ててまで食べるようになりました。(〃ω〃)
スーパーで買ってきた場合は、コップに水を張って、そこにパクチーを入れ、ビニール袋をかけて、立てて野菜ボックスへ。
そうすると1週間くらいはもちます。
。
1枚目→厚揚げパクチーサラダ
2・3枚目→中華ごまドレッシングレシピ
4枚目→パクチーの保存方法
✏︎2018年11月11日のブログから
✈︎http:\/\/pokapokabiyori.net\/pakuchi-doresshing\r
#厚揚げレシピ #厚揚げサラダ #パクチー部 #パクチーマニア #手作りドレッシング #手作りドレッシングサラダ #山田製油 #山田製油のごま油 #アトリエプアプ #instacooking #foodpic #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはんlover #サラダダイエット #ダイエット #フーディーテーブル #ライブドアインスタブロガー
簡単手作り【中華ごまドレッシング】の厚揚げサラダ
。サラダ
・スライスオニオン
・ブロッコリースプラウト
・サラダ水菜
・パクチー
・厚揚げ
パクチーは、家族受けが悪い。
なので、なるべく1人の時に食べています。
っていう私も、数年前まではあまり好きくないお野菜だったんですけど…
いつの間にか自分で育ててまで食べるようになりました。(〃ω〃)
スーパーで買ってきた場合は、コップに水を張って、そこにパクチーを入れ、ビニール袋をかけて、立てて野菜ボックスへ。
そうすると1週間くらいはもちます。
。
1枚目→厚揚げパクチーサラダ
2・3枚目→中華ごまドレッシングレシピ
4枚目→パクチーの保存方法
✏︎2018年11月11日のブログから
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151
・
#customsalad
Make your own.
・
・
1番人気のカスタムサラダ。
40種以上のトッピング。10種以上のトッピングから
お好みの組み合わせを探してみてはいかがですか。
・
・
#GREENBROTHERS#GBsalad#ベーコンサラダ #カスタムサラダ #ビタミン豊富 #ファラフェル #恵比寿カフェ#フォトジェニック#インスタ女子#サラダ生活#映え#サラダ大好き#ベジタリアンライフ#オーガニックライフ#サラダ女子
#食べて痩せる #野菜好き#サラダランチ#ヘルシー#ランチプレート#ベジタリアン#ヴィーガン#サラダカフェ #プロテインサラダ#マクロビ #サラダダイエット #チョップドサラダ
・
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150
。。♀️。。。。。
、
※いいねくれた方申し訳ございません。再投稿※
無添加にしよう。というと
☑️こだわりすぎ
☑️無理
☑️できない
☑️避けられない
こんな言葉が世の中から聞こえてきます。
ですが、普通にオイルと酸味、塩味、スパイスがあれば
組み合わせは無限大だし、
無駄もなくむしろ自分のお気に入りも
見つけられて、それが無添加って最高の幸せ。
、
ドレッシングを買えば
1本使い切らなければならないし、飽きが来る。
いくらカロリーカット、オイルカットでも、
無駄なものがついており、それが代謝低下に繋がります。
意味のある脂質や糖質を摂取すれば身体が代謝してくれます。
ゼロカロリーや糖質オフにばかり惑わされないで。
、
ダイエットのヒントになれば幸いです。。
、
日本ダイエット健康協会認定インストラクターの
「つちだ なお」です(⑅˘̤ ᵕ˘̤)*♡*
、
プロフィールのURLより
オススメおやつなど→楽天room
ダイエット情報、体験談→ブログ
是非ご覧ください。
、
、
#ダイエットインストラクター
#高校生ダイエット
#ダイエット初心者
#ダイエット効果
#食べて痩せる
#あすけん
#ダイエット仲間募集
#痩せる方法
#置き換えダイエット
#ロカボダイエット
#血糖値コントロール
#血糖値を上げない食事
#便秘解消
#ダイエット方法
#ダイエット女子
#ダイエット花嫁
#美容健康
#腸活ダイエット
#低糖質生活
#糖質制限生活
#糖質制限ダイエット
#糖質オフ
#低GI
#メープルシロップ
#無添加生活
#ダイエット部
#サラダダイエット
#野菜のおかず
#オリーブオイルライフ
#ドレッシング
。。♀️。。。。。
、
※いいねくれた方申し訳ございません。再投稿※
無添加にしよう。というと
☑️こだわりすぎ
☑️無理
☑️できない
☑️避けられない
こんな言葉が世の中から聞こえてきます。
ですが、普通にオイルと酸味、塩味、スパイスがあれば
組み合わせは無限大だし、
無駄もなくむしろ自分のお気に入りも
見つけられて、それが無添加って最高の幸せ。
、
ドレッシングを買えば
1本使い切らなければならないし、飽きが来る。
いくらカロリーカット、オイルカットでも、
無駄なものがついており、それが代謝低下に繋がります。
意味のある脂質や糖質を摂取すれば身体が代謝してくれます。
ゼロカロリーや糖質オフにばかり惑わされないで。
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ダイエットのヒントになれば幸いです。。
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日本ダイエット健康協会認定インストラクターの
「つちだ なお」です(⑅˘̤ ᵕ˘̤)*♡*
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#糖質制限ダイエット
#糖質オフ
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#メープルシロップ
#無添加生活
#ダイエット部
#サラダダイエット
#野菜のおかず
#オリーブオイルライフ
#ドレッシング
141
#customsalad
You can choose your favorite ingredients and make your own salad.
・
・
自分好みのサラダを作ってみませんか？
おススメトッピングなどお気軽にスタッフにお尋ね下さいね。
・
・
#GREENBROTHERS#GBsalad#大手町ランチ #カスタムサラダ #恵比寿#tokyocafe#恵比寿カフェ#フォトジェニック#インスタ女子#サラダ生活#映え#サラダ大好き#ベジタリアンライフ#オーガニックライフ#サラダ女子
#食べて痩せる #野菜好き#サラダランチ#健康食#ヘルシー#ランチプレート#ベジタリアン#ヴィーガン#サラダカフェ #プロテインサラダ#マクロビ#サラダ専門店 #サラダダイエット #ダイエットご飯
#customsalad
You can choose your favorite ingredients and make your own salad.
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・
自分好みのサラダを作ってみませんか？
おススメトッピングなどお気軽にスタッフにお尋ね下さいね。
・
・
#GREENBROTHERS#GBsalad#大手町ランチ #カスタムサラダ #恵比寿#tokyocafe#恵比寿カフェ#フォトジェニック#インスタ女子#サラダ生活#映え#サラダ大好き#ベジタリアンライフ#オーガニックライフ#サラダ女子
#食べて痩せる #野菜好き#サラダランチ#健康食#ヘルシー#ランチプレート#ベジタリアン#ヴィーガン#サラダカフェ #プロテインサラダ#マクロビ#サラダ専門店 #サラダダイエット #ダイエットご飯
139
脂肪燃焼デトックススープ
お医者様推奨
心臓外科手術前に安全に急速な減量を用いる際に使われるメニュー
.
.
素材
玉ねぎ×3コ
ピーマン×1コ
セロリ×1本
キャベツ×0.5玉
ブロッコリー×0.3コ
生姜 適量
ホールトマト×1缶
チキンスープの素×1コ
.
.
野菜を切る
野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる
.
.
煮込む
材料がくたくたになるまで10分
好みで変更してOK
.
.
味付け
塩、こしょう、チリソース等で味付け
お好みで唐辛子を入れたり、カレーパウダーを入れてもOK
.
.
好きなだけ食べる！
燃焼しやすい野菜なので、好きなだけ食べてもOKです♪
.
.
7日程続けると更に効果を発揮します！
大きい鍋に作り置きするのもGOOD！
.
.
========================
✨エスプラとは？✨
プラっと通えるエステを目指しているセルフエステの「エスプラ
というエステサロンです。
多くの女性をキレイにするためダイエット情報を発信してます。。。
\\\\詳しくはプロフィールのURLをチェック\/\/
======================== #エスプラ #ダイエット花嫁 #ダイエット食品 #ダイエット料理 #セルフエステ #ダイエット方法 #ダイエット効果 #ダイエッター仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット初心者 #ダイエットママ #ダイエット生活 #ダイエット食事 #ダイエットご飯 #ダイエット弁当 #ダイエットレシピ #ダイエット飯 #ダイエットごはん #ダイエット食 #ダイエットメニュー #上野 #デトックス料理 #デトックススープダイエット #ウェディングダイエット #野菜スープダイエット #鍋ダイエット #サラダダイエット #バナナダイエット #作り置きダイエット
脂肪燃焼デトックススープ
お医者様推奨
心臓外科手術前に安全に急速な減量を用いる際に使われるメニュー
.
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素材
玉ねぎ×3コ
ピーマン×1コ
セロリ×1本
キャベツ×0.5玉
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生姜 適量
ホールトマト×1缶
チキンスープの素×1コ
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野菜を切る
野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる
.
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煮込む
材料がくたくたになるまで10分
好みで変更してOK
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味付け
塩、こしょう、チリソース等で味付け
お好みで唐辛子を入れたり、カレーパウダーを入れてもOK
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好きなだけ食べる！
燃焼しやすい野菜なので、好きなだけ食べてもOKです♪
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138
朝はたっぷり野菜を食べるのが鯖家流。
でも忙しい朝に具沢山のサラダの準備ってまぁまぁ大変です。
そこでいつも時間のある時にカットしたり作り置きしています。
POINT① きのこはオリーブオイルで炒めて塩胡椒
玉ねぎとラディッシュとプチヴェールもまとめて炒めて塩胡椒
POINT②にんじん・じゃがいもはゆでる
POINT③ササミは酒と塩ふってラップしてレンジでチン
POINT④
玉ねぎはスライスして水に晒す、セロリはスライス
POINT⑤サニーレタスは洗って
ちぎって、しっかり水切を切ったのち、キッチンペーパーをひいたビニール袋詰にふんわり保存
POINT⑥茹で卵は薄めた麺つゆに漬け込む
以上６の作り置きしておけば、朝トマトを切ってササミを割くだけ、あとはすりゴマとお好みのハーブソルトとちょっと良いとこのオリーブオイルをかけて、ザックリ混ぜるだけ。
とくに⑤のレタスは洗う水切りするの工程が意外に面倒なのでおすすめ。3〜4日は余裕でピンピンしてます。
生野菜だけでなく炒めたり茹でたりしたものが加わると、食べ応えもあるし飽きません。
ちなみにこれを朝ごはん、昼は普通に食べ、夜はこのサラダを食べてからのおかず（揚げ物もOK）のみを食べる糖質オフダイエットをした事がありますが、二カ月で4kgくらい減りました＾＾ ちなみに冬場は野菜たっぷりのスープになります。
野菜❤️。 #おうちごはん #モデル食生活 #サラダ #サラダボウル #つくりおき #作り置き #美活 #朝活 #ビタミン #ダイエット #サラダダイエット #サラダエレガンス #腸活 #美肌 #美ボディ #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #低糖質 #低糖質ごはん
朝はたっぷり野菜を食べるのが鯖家流。
でも忙しい朝に具沢山のサラダの準備ってまぁまぁ大変です。
そこでいつも時間のある時にカットしたり作り置きしています。
POINT① きのこはオリーブオイルで炒めて塩胡椒
玉ねぎとラディッシュとプチヴェールもまとめて炒めて塩胡椒
POINT②にんじん・じゃがいもはゆでる
POINT③ササミは酒と塩ふってラップしてレンジでチン
POINT④
玉ねぎはスライスして水に晒す、セロリはスライス
POINT⑤サニーレタスは洗って
ちぎって、しっかり水切を切ったのち、キッチンペーパーをひいたビニール袋詰にふんわり保存
POINT⑥茹で卵は薄めた麺つゆに漬け込む
以上６の作り置きしておけば、朝トマトを切ってササミを割くだけ、あとはすりゴマとお好みのハーブソルトとちょっと良いとこのオリーブオイルをかけて、ザックリ混ぜるだけ。
とくに⑤のレタスは洗う水切りするの工程が意外に面倒なのでおすすめ。3〜4日は余裕でピンピンしてます。
生野菜だけでなく炒めたり茹でたりしたものが加わると、食べ応えもあるし飽きません。
ちなみにこれを朝ごはん、昼は普通に食べ、夜はこのサラダを食べてからのおかず（揚げ物もOK）のみを食べる糖質オフダイエットをした事がありますが、二カ月で4kgくらい減りました＾＾ ちなみに冬場は野菜たっぷりのスープになります。
野菜❤️。 #おうちごはん #モデル食生活 #サラダ #サラダボウル #つくりおき #作り置き #美活 #朝活 #ビタミン #ダイエット #サラダダイエット #サラダエレガンス #腸活 #美肌 #美ボディ #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #低糖質 #低糖質ごはん
138
⠀
⠀
。 タコストースト。
。 サラダ
∟レタス\/水菜\/紫キャベツ\/パプリカ\/玉ねぎ
。 カリフラワーのバター炒め
。 3種のきのこマリネ
。 ゆでたまご
⠀
今日は 夫が作ったタコミートを
ブラン入り食パン。にのせて
タコス風なトーストに ☼ ⸝⸝
⠀
後は 全部作り置き ♡♡
ワンプレートだと片付け楽だし
サラダメインだから調理時間も
あっという間で最高 ( ；ᵕ； )
⠀
ちなみに食べすぎないように
意識はしていますが お菓子も
炭水化物も食べているので
(昨日のおやつはおにぎり。笑)
⠀
今のところストレスもなく
4日目で -1.5kg という感じです。
⠀
夫は 毎日筋トレ後 嬉しそうに
パンプアップした 筋肉のチェック
を求めてきたり モチベーション
保てるように俺のこと褒めてねꜝꜝ
って言ってきたり (自分で言うww)
⠀
なんだか 毎日楽しそうです。笑
⠀
この調子で 夫婦共々ゆるーく
頑張りたいと思います ( ㆆ ㆆ)✧
⠀
⠀
#サラダランチ #サラダダイエット #サラダ #サラダプレート #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限 #ゆるゆるダイエット #ゆるゆる糖質制限 #ロカボ #サラダチキン #おうちごはん #ヘルシーメニュー #ワンプレート #ワンプレートごはん #ゆる糖質制限 #ゆる糖質オフ #食べたい春みーつけた #食費2万円生活 #節約ごはん #節約 #おうちカフェ #うちカフェ #朝ごパン #朝ごはん
⠀
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。 タコストースト。
。 サラダ
∟レタス\/水菜\/紫キャベツ\/パプリカ\/玉ねぎ
。 カリフラワーのバター炒め
。 3種のきのこマリネ
。 ゆでたまご
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今日は 夫が作ったタコミートを
ブラン入り食パン。にのせて
タコス風なトーストに ☼ ⸝⸝
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後は 全部作り置き ♡♡
ワンプレートだと片付け楽だし
サラダメインだから調理時間も
あっという間で最高 ( ；ᵕ； )
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ちなみに食べすぎないように
意識はしていますが お菓子も
炭水化物も食べているので
(昨日のおやつはおにぎり。笑)
⠀
今のところストレスもなく
4日目で -1.5kg という感じです。
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夫は 毎日筋トレ後 嬉しそうに
パンプアップした 筋肉のチェック
を求めてきたり モチベーション
保てるように俺のこと褒めてねꜝꜝ
って言ってきたり (自分で言うww)
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なんだか 毎日楽しそうです。笑
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頑張りたいと思います ( ㆆ ㆆ)✧
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134
2/25 夜
ライザップセッションの後にABCクッキングに行ってきました。
今日はマカロン3時間！←実は基礎クラス2周してマスタークラスも2周しました✨
.
.
.
私 心の声「ハンドミキサーなのに何でこんなに腕が疲れるんだ…？」
先生。。『バターはラップの上から手で潰して下さい』
私 心の声「え？なんかやたら凄い力が入る（笑）」
.
.
.
私 心の声「…あ、トレーニング後だからか！」
この体の状況をまさかお料理教室の先生には言えず…笑
パンやパイ（パイって1から作ると大変なの。）じゃなくて良かったー！と思いました。。
.
.
.
.
◆◆ライザップ紹介アンバサダー◆◆
。アンバサダー特典で通常の紹介よりお得に紹介できます♡詳しくはDM下さい♡
.
.
.
#ライザップ紹介制度 #ライザップアンバサダー #ライザップ入会特典 #rizap #ライザップ入会金無料 #糖質制限 #公開ダイエット #過食 #食べて痩せる #サラダダイエット #abcクッキング #abccooking
2/25 夜
ライザップセッションの後にABCクッキングに行ってきました。
今日はマカロン3時間！←実は基礎クラス2周してマスタークラスも2周しました✨
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先生。。『バターはラップの上から手で潰して下さい』
私 心の声「え？なんかやたら凄い力が入る（笑）」
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私 心の声「…あ、トレーニング後だからか！」
この体の状況をまさかお料理教室の先生には言えず…笑
パンやパイ（パイって1から作ると大変なの。）じゃなくて良かったー！と思いました。。
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133
⠀
⠀
。 油揚げピザ
。 サラダ
。 キャロットラペ
。 かぼちゃサラダ
。 きゅうり(サムジャン)
⠀
こんばんは ( ˙꒳˙ᐢ )
今日は 久しぶりの 油揚げピザ。
久しぶりに食べたけどうまうま ⸜♡⸝
⠀
( 2枚目は お昼ご飯 。◯。 )
⠀
⠀
今日から 慣らし保育 でした 。
2時間だけなのにものすごく時間が
長く感じた … ( ･ᴗ･̥̥̥ )
⠀
お迎えに行ったら 先生におんぶ
されながらギャン泣きしていました。
⠀
でも 私に気付くとおんぶ紐の中で
足ぴょんぴょんさせてニコニコ。笑
⠀
先生いわく お母さんがいなくなって
2時間ずーっと泣いて 水分も取らず
ご飯も食べずでした ⤵︎ とのこと。
⠀
長かったよね がんばったね 。。
今日はいつも以上にたくさんたくさん
ギューーしよう ♡
⠀
慣れるまで時間はかかりそうだけど
一緒にがんばろうね 。
⠀
⠀
#サラダランチ #サラダダイエット #サラダ #サラダプレート #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限 #ゆるゆるダイエット #ゆるゆる糖質制限 #ロカボ #サラダチキン #おうちごはん #ヘルシーメニュー #ワンプレート #ワンプレートごはん #ゆる糖質制限 #ゆる糖質オフ #食べたい春みーつけた #食費2万円生活 #節約ごはん #節約 #おうちカフェ #うちカフェ
⠀
⠀
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。 キャロットラペ
。 かぼちゃサラダ
。 きゅうり(サムジャン)
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今日は 久しぶりの 油揚げピザ。
久しぶりに食べたけどうまうま ⸜♡⸝
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( 2枚目は お昼ご飯 。◯。 )
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今日から 慣らし保育 でした 。
2時間だけなのにものすごく時間が
長く感じた … ( ･ᴗ･̥̥̥ )
⠀
お迎えに行ったら 先生におんぶ
されながらギャン泣きしていました。
⠀
でも 私に気付くとおんぶ紐の中で
足ぴょんぴょんさせてニコニコ。笑
⠀
先生いわく お母さんがいなくなって
2時間ずーっと泣いて 水分も取らず
ご飯も食べずでした ⤵︎ とのこと。
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長かったよね がんばったね 。。
今日はいつも以上にたくさんたくさん
ギューーしよう ♡
⠀
慣れるまで時間はかかりそうだけど
一緒にがんばろうね 。
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131
・
How was your day。
Have a good night.
・
・
今日はどんな1日でしたか？
今日感謝した事を3つ以上思い浮かべて眠りにつくと
より良い人生が送れるそうですよ。
おやすみなさい。
・
・
#GREENBROTHERS#GBsalad#感謝の気持ち #カスタムサラダ #ビタミン豊富 #たべすたぐらむ #恵比寿カフェ#フォトジェニック#インスタ女子#サラダ生活#映え#サラダ大好き#ベジタリアンライフ#オーガニックライフ#サラダ女子
#食べて痩せる #野菜好き#サラダランチ#ヘルシー#ランチプレート#ベジタリアン#ヴィーガン#サラダカフェ #プロテインサラダ#マクロビ #サラダダイエット #チョップドサラダ
・
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より良い人生が送れるそうですよ。
おやすみなさい。
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128
よるー！
お昼しっかり食べたので、夜は軽め。
.
…といってもサラダはボリューミーです！！
.
上に盛り付けたラディッシュサラダも
鶏ささみ胡瓜も、簡単作り置き！
.
甘いものが食べたくて、
絹豆腐はプリン的なデザートに。
.
あとナッツも追加でちょろっと食べたよ。♀️
.
引きこもり漫画dayでほぼ歩いてないので、
今日の筋トレは45分。♂️
.
.
#ダイエット記録 #ダイエット #痩せ #痩せレシピ #豆腐プリン #サラダダイエット #減量 #ダイエット飯 #ダイエットごはん #時短ごはん #時短サラダ #ダイエットメニュー #ご馳走サラダ #ごはんイラスト #art #illust #晩ごはんおかず #おかず #晩飯 #漫画 #筋トレ #時短メニュー #diet #晩ごはん #みかんごはん。
よるー！
お昼しっかり食べたので、夜は軽め。
.
…といってもサラダはボリューミーです！！
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上に盛り付けたラディッシュサラダも
鶏ささみ胡瓜も、簡単作り置き！
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甘いものが食べたくて、
絹豆腐はプリン的なデザートに。
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あとナッツも追加でちょろっと食べたよ。♀️
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引きこもり漫画dayでほぼ歩いてないので、
今日の筋トレは45分。♂️
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127
・
#thanksgiving
Who do you want to say thank you。。
・
・
#勤労感謝の日
あなたが一番感謝を伝えたい人は誰ですか？
・
・
いつものサラダも関わってくれた人達に感謝しながら食べると、より美味しく感じますね。
・
・
#GREENBROTHERS#GBsalad#感謝の気持ち #カスタムサラダ #ビタミン豊富 #恵比寿カフェ#フォトジェニック#サラダランチ #サラダ生活#食物繊維豊富 #サラダ大好き#ベジタリアンライフ#オーガニックライフ#サラダ女子
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127
#たるみ改善 #ダイエット成功 #大幅ダイエット #大幅減量 #ライザップレシピ #ライザップクック #ライザップイングリッシュ #ライザップゴルフ #ライザップウーマン #expa #エクスパ #綺麗になりたい #アラフォーダイエット #サラダダイエット #本気のダイエット #低糖質食事 #痩せる食事#リバウンドしない体作り #美脚美尻は作れる
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122
温野菜。。。
鍋にいれて10分ほど待つだけの簡単ごはん！
野菜たっぷりの温野菜を作りました◎
【温野菜】
材料
玉ねぎ
人参
ブロッコリー
かぼちゃ
さつまいも
アスパラガス
しめじ
ウインナー .
(※ブロッコリーはレンジでチン！)
①鍋に水をコップ1杯ほど入れる
②鍋に合うように穴を数ヵ所空けたアルミホイルを敷く
③切った野菜を鍋に入れて蓋をし、中火で10分ほど蒸す ※焦げないように水が減っていたら足してください。 私は焦がしました。。
野菜の甘味が引き立つ1品♡
栄養満点なのに10分で出来るので是非作ってみてください！
.
.
皆さんへお願い。
現在、Facebookにて【SNS審査中】
いいね数 10\/46人中(4\/5現在)
。ミスグランドで検索して
#IKEDANANAKOに
いいね。、コメント。よろしくお願いします！
期限:4月16日23:59
.
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
MissGrandJapan公式アカウント
。️ @missgrandjapan
MissGrandJapan運営代表 吉井代表アカウント
。️ @miss_japan
.
。。。。 。。。。。 。。。。。。。。。
日本大会→7月9日(東京)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
.
.
#コロナ#コロナに負けるな#おうち時間#stayhome#温野菜#温野菜サラダ#サラダダイエット#ダイエット
#mgj#MGJ2020#ミスグランド
#女性の社会進出#成長できるミスコン
#世界三大ミスコン#missgrandjapan#missgrandjapan2020#missgrandinternational
#ミスグランドジャパン#ミスグランドジャパン2020
#misscontest#missjapan#ミスコン#企業女子
温野菜。。。
鍋にいれて10分ほど待つだけの簡単ごはん！
野菜たっぷりの温野菜を作りました◎
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材料
玉ねぎ
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かぼちゃ
さつまいも
アスパラガス
しめじ
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(※ブロッコリーはレンジでチン！)
①鍋に水をコップ1杯ほど入れる
②鍋に合うように穴を数ヵ所空けたアルミホイルを敷く
③切った野菜を鍋に入れて蓋をし、中火で10分ほど蒸す ※焦げないように水が減っていたら足してください。 私は焦がしました。。
野菜の甘味が引き立つ1品♡
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122
NYで大ブーム！ サラダボウル専門店 GREEN BROTHERS(店内紹介編)【ダイエット中も外食できる！ サラダスポット特集】
.
✔︎1から自分でトッピングを選べる
✔︎ベースはロメインレタス、ほうれんそう、ケールの3種類から選べる
✔︎トッピングには、旬の野菜やボイルドエッグ、グリルドチキンも◎
✔︎お試しもOK！ 14種類から選べるドレッシング
.
◆詳細はトップのURLから！◆
.
#GREENBROTHERS #サラダ #サラダ専門店 #サラダボウル #サラダボウル専門店 #デトックス #ケール #サラダダイエット #恵比寿 #恵比寿駅 #東京 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット食事 #ダイエットサラダ #インスタダイエット # ダイエット日記 #ダイエット効果 #健康 #健康生活 #健康的に痩せる #健康的 #健康第一 #健康志向 #diet #dieting #dietgram #dietcian #howtodiet #dietdiary
NYで大ブーム！ サラダボウル専門店 GREEN BROTHERS(店内紹介編)【ダイエット中も外食できる！ サラダスポット特集】
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✔︎トッピングには、旬の野菜やボイルドエッグ、グリルドチキンも◎
✔︎お試しもOK！ 14種類から選べるドレッシング
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119
今日の男飯。
こんにゃくとマイタケの甘辛炒め、サラダ。
#男飯 #男の料理 #おうちごはん #父の味 #父の料理 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット料理 #ダイエット方法 #食べて痩せる #食べながら痩せる #食べながらダイエット #こんにゃく #こんにゃくレシピ #こんにゃくダイエット #こんにゃくとマイタケの甘辛炒め#こんにゃくの甘辛炒め #サラダ #サラダダイエット
今日の男飯。
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118
水曜日…
緊急事態宣言出されました
早く終息してほしい…
何でもない日常って
当たり前ではないんだね
ラディッシュの飾り切り…
初めてにしてはまずまずかな
お味噌汁はナメコとわかめと新玉ねぎ
おネギたっぷりで見えないけど…
温泉卵♨️も今日もトロトロです
お昼が楽しみ…。
*
*
*
#ダイエット#サラダダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい#お昼ごはん #お弁当#lunch#スープジャー#リンゴ酢#アマニ油 #お昼が楽しみになるお弁当 #低脂質#低糖質#ロカボ#糖質制限ダイエット #糖質制限弁当#宅トレ#ウォーキング #飾り切り #healthy#野菜 #vegetables#ダイエット女子#oats #quaker #コストコ #costco #salad#ダイエット女子#腸活#体質改善
水曜日…
緊急事態宣言出されました
早く終息してほしい…
何でもない日常って
当たり前ではないんだね
ラディッシュの飾り切り…
初めてにしてはまずまずかな
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おネギたっぷりで見えないけど…
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お昼が楽しみ…。
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110
→→スワイプ→→
・
【脂肪を落とす専門家が伝える
やせるサラダトッピング】
・
・
・
・
食事をサラダだけにしてるけど
全然体重が落ちない。。
・
・
・
・
そんな悩みを持っている人に
ぜひみて欲しい今日の内容✨
・
・
・
・
スーパーにも売っている
あの食材をプラス！！ ・
・
・
ダイエットの参考になれば
うれしいです。
・
・
・
・
質問はコメントから
お気軽にどうぞ♪
・
・
・
・
ーーーーーーーーーーーーーー
・
脂肪がスルスル落ちる
ファスティング
・
興味のある人はこちらを
クリック。
・
＠optimum.seed
・
※プロフィールのURLを
ポチしてください。
・
ーーーーーーーーーーーーーー
・
・
・
・
#キレイになりたい #ダイエットしたいのに #きれいになる #痩せたいけど痩せれない #痩せたいな #痩せたいけど食べたい #停滞期脱出したい #ダイエット停滞期 #甘いものがやめられない #ダイエット生活 #ダイエット垢さんと繋がりたい #食べ痩せ #公開ダイエット仲間募集中 #ダイエット成功 #ダイエットアドバイザー #ダイエット方法 #痩せる方法 #ダイエットしたい #ダイエット効果 #ダイエット公開 #ダイエット開始 #体質改善 #太りたくない #ダイエットサポート #体質改善ダイエット #かわいくなりたい #リバウンドしないダイエット #サラダダイエット #やせたい
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108
⠀
⠀
。 ブラン入り食パンのしらすチーズトースト
。 サラダ
。 オニオンサラダ
。 かぼちゃのビーンズサラダ
。 紫キャベツのマリネ
。 ゆでたまご
⠀
⠀
ローソンのブラン入り食パンで
しらすチーズトースト (･¨ ●)♡
⠀
トッピングをねぎにしようか
大葉にしようか迷って… 結局
どっちも作った欲張りは私です。
⠀⠀⠀⠀⠀
︎。作り方。
マヨネーズにしらすと醤油を
すこーしだけ入れ 混ぜ合わせる。
( 醤油はなくてもok！)
⠀
パンに塗り、チーズをのせて
トースターで焼いて完成。
⠀
※トッピングは 無くてもいいけど
ねぎとか大葉とか海苔があれば
更に美味しい。見た目も◎
⠀
⠀
そして一緒に写ってるのは
@moratame_net より頂いた
。Co.riナックス。 。ˊ˗
⠀
鉄をはじめ 女性に不足しがちな
成分がバランスよく配合されて
いる 優秀サプリメント ＿＿＿♥
⠀
ダイエット中って 栄養バランス
偏りがちだから このタイミング
で頂けてすごく嬉しい ( ･ᴗ･̥̥̥ )
⠀
1日あたり2粒を目安に飲むだけなので
ズボラな私でも続けられそう ✩⌢᷇
⠀
素敵な商品をありがとうございます ˒˒
⠀
⠀
#サラダランチ #サラダダイエット #サラダ #サラダプレート #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット #産後ダイエット #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限 #ゆるゆるダイエット #ゆるゆる糖質制限 #ロカボ #簡単レシピ #おうちごはん #ヘルシーメニュー #ワンプレート #ワンプレートごはん #ゆる糖質制限 #ゆる糖質オフ #食費2万円生活 #節約ごはん #レシピ #おうちカフェ #うちカフェ #女性の鉄バランス #ヒップ #肩こり #mrcレシピ
⠀
⠀
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。 かぼちゃのビーンズサラダ
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。 ゆでたまご
⠀
⠀
ローソンのブラン入り食パンで
しらすチーズトースト (･¨ ●)♡
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トッピングをねぎにしようか
大葉にしようか迷って… 結局
どっちも作った欲張りは私です。
⠀⠀⠀⠀⠀
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マヨネーズにしらすと醤油を
すこーしだけ入れ 混ぜ合わせる。
( 醤油はなくてもok！)
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パンに塗り、チーズをのせて
トースターで焼いて完成。
⠀
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108
4/22 昼
@withgreen_shop
春キャベツが美味しかった。
そしてハーブチキンが前より柔らかく感じた♡！
.
.
ライザップセッション後は楽しみにしていた#仙太郎 を求め…いろいろ迷って… #本わらび餅 にしました。
ちっちゃいから大切に5回に分けて食べた←
あんこぎっしり入ってたから1個で満足。
.
.
.
◆◆ライザップ紹介アンバサダー◆◆
。アンバサダー特典で通常の紹介よりお得に紹介できます♡詳しくはDM下さい♡
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4/22 昼
@withgreen_shop
春キャベツが美味しかった。
そしてハーブチキンが前より柔らかく感じた♡！
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ちっちゃいから大切に5回に分けて食べた←
あんこぎっしり入ってたから1個で満足。
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#ライザップ紹介制度 #ライザップアンバサダー #ライザップ入会特典 #rizap #ライザップ入会金無料 #糖質制限 #公開ダイエット #食べて痩せる #サラダダイエット #和菓子
98
サラダばかりの生活では、逆にどんどん太りやすくなってしまいます。
生の野菜は火を通したものに比べ、
消化に負担がかかります。
その上サラダは量を食べないと
満足感も得られないので、
体のエネルギーの多くはますます消化に
まわってしまいます。
これでは食べたものを上手にエネルギーに
変えられない低代謝なカラダになってしまうのです。
代謝を回し、食べたものを上手に
エネルギーに変えたり排出できる体質になりましょう。
その鍵はもちろん食事です。
体のエネルギー代謝を上げる
ライフスタイルについて
2日でみっちり学べるNL Diet講座は、
ただ今6/8,9の通学コースを受付中✨
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#ナチュラルライフダイエット#ナチュラルライフ#ダイエット#産後ダイエット#ダイエットアカウント#ダイエット女子#ママダイエット #食べて痩せる#体質改善#インナービューティー#インナービューティーダイエット#ダイエット記録 #内面美 #ダイエットママ #NLDIET#BHCLレシピ#リバウンドなし#ノンストレスダイエット #NLD #サラダダイエット #お家ごはん #ジュースクレンズ #スムージーダイエット #スムージー生活 #サラダクレンズ #クレンズダイエット⠀
サラダばかりの生活では、逆にどんどん太りやすくなってしまいます。
生の野菜は火を通したものに比べ、
消化に負担がかかります。
その上サラダは量を食べないと
満足感も得られないので、
体のエネルギーの多くはますます消化に
まわってしまいます。
これでは食べたものを上手にエネルギーに
変えられない低代謝なカラダになってしまうのです。
代謝を回し、食べたものを上手に
エネルギーに変えたり排出できる体質になりましょう。
その鍵はもちろん食事です。
体のエネルギー代謝を上げる
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93
。。。。。。
、
かわいい玉ねぎさん。
先日、私の所属する日本ダイエット健康協会 @dietkyoukai の
認定インストラクターの試験が行われ、その打ち上げに参加させて頂きました。。
仲良くさせてもらっているけんママさん @kenmama89 が受験ということもあり、
お疲れ様の意味も込め、早く会いたく、お誘い頂いたのでお言葉に甘えて。。
私は全然主役でもなんでもないのですが、けんママさんが同期のしずかさん(宴会部長？な筋トレ美女さん。) @shizuka.282 に私のことをお伝えして下さり、
なんと、ヴィーガン対応をして頂きました。。
こういう席では食べられるものを美味しくいただくという感じのスタイルをとっていたので、
このように心優しい皆様のご配慮で私も全部のお料理を美味しく楽しく頂くことができましたm(_ _)m
お店の方にも感謝です。
本当にほんとうに温かなご配慮ありがとうございます。。
ですが、それをきっかけに菜食に関してのお話もまじえることが出来たのも嬉しいことの一つですね。。
そして協会推進の低GI値食材から食べる！を果たせました。。✨
自分で世界に一つのサラダをグラスに盛るのがとっても楽しかったです。
お野菜のお店とだけあり、シンプルな味付けのものでも本当に満足できる、お野菜好きには嬉しいお店です。。
大好きなけんママさん、同期や先輩、新しい仲間との出会いですっかり熱くなり、飲みすぎてしまいそこは反省ですが(笑)
職種や、アプローチの仕方が違えど、こうして同志の方々に出会えることは人生において最高の幸せです。♀️。
私はノンミートになり、ダイエットイントラの資格を取り試行錯誤今日まできました。
菜食の良さをダイエットを通してお伝えもしたいし、ダイエットを通して菜食のメリットなどもお伝えをしたい、それが健康や、環境、、全てに繋がっていて、今置かれている環境に感謝すべきということ……なにか形にしたいと改めて感じ、思い出させられました。なのでまたスタートラインにたった気持ちです。
✄-------------------‐✄
やさいの王様はヴィーガン食になる前、8.9年ほど前に1度お食事をしたことがあるお店でした。
その時は日比谷シャンテでミュージカル観劇の合間だったなぁ…懐かしい。
思い出のお店でこういった対応をして頂けることは、また世の中が少数派に優しくなってくれたのだと嬉しい気持ちになります☺️。
いろんな方向からのアプローチ、改めて、また頑張ります。。
お話に夢中で皆さんで写真撮るのも忘れてしまったのが悔しすぎる。笑 、
#インナーケア
#リアルフード
#食べて痩せる
#日本ダイエット健康協会
#ダイエットインストラクター
#痩せ体質
#美容効果
#食事管理
#綺麗になりたい
#食物繊維
#添加物不使用
#無添加食品
#体に優しいご飯
#アレルギー対応食
#ヴィーガン対応
#ビーガン対応
#ヴィーガンレストラン
#ビーガンレストラン
#サラダダイエット
#野菜大好き
#やさいの王様
#ベジ部
#tokyovegan
#vegantokyo
#veganginza
。。。。。。
、
かわいい玉ねぎさん。
先日、私の所属する日本ダイエット健康協会 @dietkyoukai の
認定インストラクターの試験が行われ、その打ち上げに参加させて頂きました。。
仲良くさせてもらっているけんママさん @kenmama89 が受験ということもあり、
お疲れ様の意味も込め、早く会いたく、お誘い頂いたのでお言葉に甘えて。。
私は全然主役でもなんでもないのですが、けんママさんが同期のしずかさん(宴会部長？な筋トレ美女さん。) @shizuka.282 に私のことをお伝えして下さり、
なんと、ヴィーガン対応をして頂きました。。
こういう席では食べられるものを美味しくいただくという感じのスタイルをとっていたので、
このように心優しい皆様のご配慮で私も全部のお料理を美味しく楽しく頂くことができましたm(_ _)m
お店の方にも感謝です。
本当にほんとうに温かなご配慮ありがとうございます。。
ですが、それをきっかけに菜食に関してのお話もまじえることが出来たのも嬉しいことの一つですね。。
そして協会推進の低GI値食材から食べる！を果たせました。。✨
自分で世界に一つのサラダをグラスに盛るのがとっても楽しかったです。
お野菜のお店とだけあり、シンプルな味付けのものでも本当に満足できる、お野菜好きには嬉しいお店です。。
大好きなけんママさん、同期や先輩、新しい仲間との出会いですっかり熱くなり、飲みすぎてしまいそこは反省ですが(笑)
職種や、アプローチの仕方が違えど、こうして同志の方々に出会えることは人生において最高の幸せです。♀️。
私はノンミートになり、ダイエットイントラの資格を取り試行錯誤今日まできました。
菜食の良さをダイエットを通してお伝えもしたいし、ダイエットを通して菜食のメリットなどもお伝えをしたい、それが健康や、環境、、全てに繋がっていて、今置かれている環境に感謝すべきということ……なにか形にしたいと改めて感じ、思い出させられました。なのでまたスタートラインにたった気持ちです。
✄-------------------‐✄
やさいの王様はヴィーガン食になる前、8.9年ほど前に1度お食事をしたことがあるお店でした。
その時は日比谷シャンテでミュージカル観劇の合間だったなぁ…懐かしい。
思い出のお店でこういった対応をして頂けることは、また世の中が少数派に優しくなってくれたのだと嬉しい気持ちになります☺️。
いろんな方向からのアプローチ、改めて、また頑張ります。。
お話に夢中で皆さんで写真撮るのも忘れてしまったのが悔しすぎる。笑 、
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#ヴィーガン対応
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90
サラダダイエット。+冷奴。
スタート86kg→6\/30 80.4kg→現在 79.3kg。
肉体年齢34歳(実年齢−8歳)、久しぶりに70kg台に返り咲き。しばらく続いた停滞期は抜け、展示会時期で何かと飲み食いする機会が多い7月だけどリバウンド無し。最近は冷奴も摂って満足感&満腹感◎。朝と昼は大盛りを控えて好きなものを食べているのでストレスはゼロ。
#ダイエット #ゆるくダイエット #サラダダイエット #豆腐ダイエット #炭水化物ダイエット #大盛禁止 #浮力 #取り戻せ #鶏肉 #豆腐 #苦痛 #ゼロ #肉体年齢 #34歳 #筋肉量 #多め #順調 #満腹感 #あと5kg #ストレスゼロ #tepdiet
サラダダイエット。+冷奴。
スタート86kg→6\/30 80.4kg→現在 79.3kg。
肉体年齢34歳(実年齢−8歳)、久しぶりに70kg台に返り咲き。しばらく続いた停滞期は抜け、展示会時期で何かと飲み食いする機会が多い7月だけどリバウンド無し。最近は冷奴も摂って満足感&満腹感◎。朝と昼は大盛りを控えて好きなものを食べているのでストレスはゼロ。
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89
。炭水化物抜きダイエット．．．
・
・
・ ︎︎︎︎☑︎野菜︎︎︎︎☑︎果物︎︎︎︎☑︎刺身︎︎︎︎☑︎ヨーグルト
︎︎︎︎☑︎納豆︎︎︎︎☑︎チキン、、、︎︎︎︎☑︎豆腐
・
オーディション合格するまで
炭水化物食べない！！( ຶ- ຶ)
今月で2.5kg落としつつ、筋トレを
するのが目標︎︎︎︎です。
・
・
2020\/02\/19 スタート 残り9日
卒業までのカウントダウンみたい(笑)
・
・
#サラダ #サラダダイエット #青山フラワーマーケット #青山カフェ #表参道カフェ
#カフェ巡り #お花屋さん #スタニングルアー
#sutaningulure #シャツコーデ #バンツコーデ
#大人コーデ #カジュアル #ボブ #ダイエット記録
。炭水化物抜きダイエット．．．
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・ ︎︎︎︎☑︎野菜︎︎︎︎☑︎果物︎︎︎︎☑︎刺身︎︎︎︎☑︎ヨーグルト
︎︎︎︎☑︎納豆︎︎︎︎☑︎チキン、、、︎︎︎︎☑︎豆腐
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オーディション合格するまで
炭水化物食べない！！( ຶ- ຶ)
今月で2.5kg落としつつ、筋トレを
するのが目標︎︎︎︎です。
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2020\/02\/19 スタート 残り9日
卒業までのカウントダウンみたい(笑)
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#大人コーデ #カジュアル #ボブ #ダイエット記録
84
木曜日…
好きなもの全部入れてみたサラダ。
オートミールはお粥みたいに歯ごたえないよりある方が好き
お豆、さつまいも、鶏ハム、ブロッコリー、きのこソテー、アボカド、そして半熟たまごがとろり…
あと２日…やっぱり停滞期なんだろうね。
#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #停滞期#低糖質#低脂質#高たんぱく質 #お昼ごはん#お弁当#obento #ランチ#lunch#lunchbox#ランチボックス#アマニ油#ヘルシー#healthy#野菜#vegetables #soup#スープ#スープジャー#宅トレ#ウォーキング #サラダ#サラダダイエット#サラダ弁当 #さつまいも #お弁当記録
木曜日…
好きなもの全部入れてみたサラダ。
オートミールはお粥みたいに歯ごたえないよりある方が好き
お豆、さつまいも、鶏ハム、ブロッコリー、きのこソテー、アボカド、そして半熟たまごがとろり…
あと２日…やっぱり停滞期なんだろうね。
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83
今日は先程投稿したスクワット祭りと、大転子が気になってきたのでダイエット始めたころにやってたストレッチを最近してます。
ストレッチ暇な時間にながらでやることの方が多いけど今日はしっかりやってみました♡
✩⋆*
#糖質依存症#美肌レシピ#野菜生活
#高タンパク#糖質制限 #食事制限#ダイエット#産後太り#ボディメイク#高タンパク低カロリー#宅トレママ
#ダイエットご飯#宅トレ女子 #今日のご飯#低糖質ダイエット#低糖質#かなの毎日ダイエット飯#低糖質ダイエット#低糖質レシピ#cookingram#おうちごはん#おうちランチ# #糖質制限ダイエット#低糖質低カロリー#胸肉レシピ #胸肉 #サラダダイエット#デトックス#大転子
今日は先程投稿したスクワット祭りと、大転子が気になってきたのでダイエット始めたころにやってたストレッチを最近してます。
ストレッチ暇な時間にながらでやることの方が多いけど今日はしっかりやってみました♡
✩⋆*
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#高タンパク#糖質制限 #食事制限#ダイエット#産後太り#ボディメイク#高タンパク低カロリー#宅トレママ
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82
.
サラダが主食でもいいじゃないー!!!「ボリューム満点のバンバンジー」( •̀ω•́ )و✧ｳﾏｲ.
.
乾燥こんにゃくパスタに、旨々のバンバンジーソースがよくからみ、程よい弾力が良いアクセント、前菜のバンバンジーも主食として十分満足できますよ(*^ω^*).
.
のびないから、作り置きやお弁当にオススメ❤
.
こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
.
他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪ .
.
ぜひお試しください( ¯•ω•¯ )
.
.
.
#バンバンジー
#バンバンジーサラダ
#棒棒鶏
#棒棒鶏サラダ
#棒棒鶏風サラダ
#サラダチキン
#サラダダイエット
#乾燥こんにゃくパスタ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ
#糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #糖質オフダイエット #糖質制限食 #ロカボダイエット #ロカボレシピ #ロカボメニュー #作り置きレシピ #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #乾燥こんにゃく #乾燥こんにゃく麺 #乾燥こんにゃくぷるんぷあん #乾燥こんにゃく米 #乾燥しらたき #作り置きおかず #作り置きダイエット #作り置き #作り置き生活 #作り置きお弁当おかず
.
サラダが主食でもいいじゃないー!!!「ボリューム満点のバンバンジー」( •̀ω•́ )و✧ｳﾏｲ.
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乾燥こんにゃくパスタに、旨々のバンバンジーソースがよくからみ、程よい弾力が良いアクセント、前菜のバンバンジーも主食として十分満足できますよ(*^ω^*).
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のびないから、作り置きやお弁当にオススメ❤
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こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
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他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪ .
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ぜひお試しください( ¯•ω•¯ )
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80
おはようございます‼️
金曜日…
半熟たまごが良い感じで嬉しくなった。
サラダは半熟たまご、ブロッコリー、ミニトマト、ネギの肉巻き☺️
スープは昨日と同じ大量に作りすぎのビーフシチュー。食べきるぞ‼️ #ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット弁当#お弁当
#ダイエット女子#サラダ#サラダダイエット#お昼ごはん#ランチ#ランチボックス#lunchbox#lunch#糖質制限#糖質制限弁当#ヘルシー#healthy#ロカボ#減量 #サラダランチ #低糖質#低糖質弁当#ダイエット食
おはようございます‼️
金曜日…
半熟たまごが良い感じで嬉しくなった。
サラダは半熟たまご、ブロッコリー、ミニトマト、ネギの肉巻き☺️
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78
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昔からスイートバジルが大好き。
近所のスーパーには売ってないので、たまに
バジルのために遠くのスーパー行く୧( "̮ )୨✧︎
香りも味も、発色も全部好きよ。
ただ、トマトとモッツァレラチーズの
カプレーゼくらいしかレシピ持ってなくて。
いろいろ探していたら、おいしいサラダ見つけた！
ブロッコリーゆでて、スイートバジルを混ぜて
カリッと焼いたチキングリルを乗せて、
チーズドレッシングをかける。
その上に粉チーズをたっぷりふりかけー(◦︎'︶'◦︎)♬︎.｡
トマトとレモンを添えたら綺麗ねー✨✨
マルの新しいクラスは、仲良し友達も多く、
とっても楽しそうな予感ですﾟ ｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ ﾟ
辛いニュースが多い中、明るい希望を持てる事、
ありがたいなー。
#ダイエットメニュー #ダイエット飯 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #筋肉飯 #健康ごはん #ヘルシーメニュー #ヘルシーごはん #低糖質ごはん #ゆる糖質オフ #サラダ生活 #サラダクラブ #サラダダイエット #サラダプレート #salad #サラダ #サラダ好き #さらだ #コブサラダ #ワンプレートモーニング #モーニングプレート #ワンプレート朝ごはん #朝ごはん #朝ごはんプレート #おうちご飯 #おうちカフェ #ワンプレートご飯 #ワンプレート
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近所のスーパーには売ってないので、たまに
バジルのために遠くのスーパー行く୧( "̮ )୨✧︎
香りも味も、発色も全部好きよ。
ただ、トマトとモッツァレラチーズの
カプレーゼくらいしかレシピ持ってなくて。
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チーズドレッシングをかける。
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トマトとレモンを添えたら綺麗ねー✨✨
マルの新しいクラスは、仲良し友達も多く、
とっても楽しそうな予感ですﾟ ｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ ﾟ
辛いニュースが多い中、明るい希望を持てる事、
ありがたいなー。
77
晩飯サラダ生活を送っていましたが、そこまで生野菜を食べられないということに気づきました…
ということでなんか火を通したのないかと、ネバネバ食材どうだろうと、オクラ、なめこと他安そうなキノコ、野菜類でつくりました！
絹豆腐に、茹でた野菜withネバネバをかけて、つくりだめしてあるムネ肉ハムとレンチンの卵で食べます。
ネバネバにはノンオイルドレッシングと白だしかけてあります。
#ゴールドジム #華筋
#ダイエット開始 #ダイエットメニュー
#ダイエット食 #ダイエット食事
#減量食 #減量飯
#減量メニュー #減量
#低糖質 #サラダ
#サラダダイエット #サラダ生活
#ネバネバ
#サラダボウル #胸肉
#筋トレ #トレーニング
#ワークアウト #食トレ
#ジム通い #フィットネス
#トレーニー #ウエイトトレーニング
#ダイエットレシピ #筋肉つけたい
#筋トレ飯 #筋肉飯
#ハッシュタグは30個つける
晩飯サラダ生活を送っていましたが、そこまで生野菜を食べられないということに気づきました…
ということでなんか火を通したのないかと、ネバネバ食材どうだろうと、オクラ、なめこと他安そうなキノコ、野菜類でつくりました！
絹豆腐に、茹でた野菜withネバネバをかけて、つくりだめしてあるムネ肉ハムとレンチンの卵で食べます。
ネバネバにはノンオイルドレッシングと白だしかけてあります。
#ゴールドジム #華筋
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#減量食 #減量飯
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#ハッシュタグは30個つける
76
ここ数日健康的な食事メインで嬉しい。！
・
・
大きい大根買ってどーしようか迷ってたけど、大根と鶏肉のあっさり煮にしました。。♀️
・
・
秋になると煮込み料理が増える〜。
・
・
今日は有酸素運動の日ということで、ランニング・ウォーキングしてしました！
・
・
#ダイエット#ダイエット仲間 #ダイエット食事 #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録 #野菜たっぷり #サラダ弁当 #サラダダイエット
ここ数日健康的な食事メインで嬉しい。！
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大きい大根買ってどーしようか迷ってたけど、大根と鶏肉のあっさり煮にしました。。♀️
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秋になると煮込み料理が増える〜。
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今日は有酸素運動の日ということで、ランニング・ウォーキングしてしました！
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#ダイエット#ダイエット仲間 #ダイエット食事 #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録 #野菜たっぷり #サラダ弁当 #サラダダイエット
76
2018.08.24(金)
#miwashionneのサラダ
今日は台風一過で
蒸し暑い一日でした。
夕食にお刺身サラダを
作ってみました。
材料：お刺身切り落とし(サーモン、はまち、マグロ赤身、わさび、白だし)、鰹たたき(すり下ろししょうが、ポン酢醤油)、かにかまぼこ、レタス、きゅうり、レンジ蒸しさつまいも。、味付け半熟ゆで卵、塩昆布、生ひじきの湯通し、ダイシもち麦ひしお、大葉、ごま油、炒り白ごま、ヒマラヤピンクソルトなど
#おうちごはん#ゆる糖質制限#ゆるダイエット#ちょっと多めの一人分#ボリュームサラダ#パワーサラダ#サラダ#お刺身サラダ#サラダダイエット#野菜たっぷり#ワンプレート#instafood#food#volumesalad#powersalad#salad#formyfamily#delicious#saladdiet#healthyfood#japanese#japanesefood#fishandvegetable#
2018.08.24(金)
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今日は台風一過で
蒸し暑い一日でした。
夕食にお刺身サラダを
作ってみました。
材料：お刺身切り落とし(サーモン、はまち、マグロ赤身、わさび、白だし)、鰹たたき(すり下ろししょうが、ポン酢醤油)、かにかまぼこ、レタス、きゅうり、レンジ蒸しさつまいも。、味付け半熟ゆで卵、塩昆布、生ひじきの湯通し、ダイシもち麦ひしお、大葉、ごま油、炒り白ごま、ヒマラヤピンクソルトなど
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76
2018.08.29(水)
#miwashionneのサラダ
今日は肉の日だって。
ローストビーフと
スモークサーモンのサラダを作ったよ。
ちょっと遅くなったけど
もりもり食べてね！
材料：ローストビーフ(シルキーカット)、スモークサーモン、黒酢&グレービーソース、レタス、トマト、レンジ蒸しオクラ、蓮根甘酢漬け、蒸し雑穀(小粒大豆、もち麦、小粒黒豆、小粒小豆、黒米)、きのこ炒め物(舞茸、エリンギ、ぶなしめじ、オリーブオイル、塩、胡椒)、フライドオニオンなど
#おうちごはん#ボリュームサラダ#パワーサラダ#健康志向#ゆる糖質制限#サラダダイエット#ワンプレート#地産地消#身土不二#スピード調理#野菜たっぷり#ローストビーフ#スモークサーモン#きのこたっぷり#ちょっと多めの一人分#肉の日#instafood#food#formyfamily#healthyfood#healthy#saladdiet#volumesalad#powersalad#salad#formyfamily
2018.08.29(水)
#miwashionneのサラダ
今日は肉の日だって。
ローストビーフと
スモークサーモンのサラダを作ったよ。
ちょっと遅くなったけど
もりもり食べてね！
材料：ローストビーフ(シルキーカット)、スモークサーモン、黒酢&グレービーソース、レタス、トマト、レンジ蒸しオクラ、蓮根甘酢漬け、蒸し雑穀(小粒大豆、もち麦、小粒黒豆、小粒小豆、黒米)、きのこ炒め物(舞茸、エリンギ、ぶなしめじ、オリーブオイル、塩、胡椒)、フライドオニオンなど
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74
13.July.2018 お昼ごはん
REDSTAR。丼
REDSTAR社のミニトマトサラダ丼。。
中央にはたっぷり茹でたささみ200g。。
その下には、苦味が強いケールがいっぱい。 黒胡椒と塩のみでいただきました。
#お弁当 #お昼ごはん #おひるごはん #REDSTAR #ささみ #ダイエット生活 #ダイエットランチ #ダイエット #減量 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #ミニトマト #。 #サラダダイエット #サラダ
13.July.2018 お昼ごはん
REDSTAR。丼
REDSTAR社のミニトマトサラダ丼。。
中央にはたっぷり茹でたささみ200g。。
その下には、苦味が強いケールがいっぱい。 黒胡椒と塩のみでいただきました。
#お弁当 #お昼ごはん #おひるごはん #REDSTAR #ささみ #ダイエット生活 #ダイエットランチ #ダイエット #減量 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #ミニトマト #。 #サラダダイエット #サラダ
72
・
ロス旅行中にキヌアサラダにハマって
お土産に#traderjoesのオーガニックスーパーで買った
キヌアをようやく使用☺︎。。
デブ夫婦にはこれからこの量ぐらいのサラダが丁度よい。♀️
✔️ピーマン、パプリカ、人参、紫玉ねぎ、
きゅうり、ツナ缶、アボガド、卵✔️
キヌアも高タンパク低カロリーで
栄養満点な上に、お肌も綺麗になるみたいネ(*'▽'*)
もっと早く気付けばよかた。。
コストコの味に近づけたくてキヌア自体は
コンソメでぐつぐつ。。
クミンパウダーで香り付けして
旦那に気づかれん様にパセリはちぎってキヌアと混ぜ混ぜ❤︎
#traderjoesの#lemonpepper が
いい仕事してくれてる。
美味しくて腹持ち良くて継続できるかな。。
・
#サラダダイエット#オーガニック#トレジャージョーズ
#ロサンゼルス#サラダ生活#脱デブ#夫婦ともに#夜は努力
#キヌア#コストコ味#腹持ちいい#いけるよ
#パセリ気付かれず#ヒヤヒヤセーフ #losangeles#traderjoes#organicfood#quinua#lemonpepper
・
ロス旅行中にキヌアサラダにハマって
お土産に#traderjoesのオーガニックスーパーで買った
キヌアをようやく使用☺︎。。
デブ夫婦にはこれからこの量ぐらいのサラダが丁度よい。♀️
✔️ピーマン、パプリカ、人参、紫玉ねぎ、
きゅうり、ツナ缶、アボガド、卵✔️
キヌアも高タンパク低カロリーで
栄養満点な上に、お肌も綺麗になるみたいネ(*'▽'*)
もっと早く気付けばよかた。。
コストコの味に近づけたくてキヌア自体は
コンソメでぐつぐつ。。
クミンパウダーで香り付けして
旦那に気づかれん様にパセリはちぎってキヌアと混ぜ混ぜ❤︎
#traderjoesの#lemonpepper が
いい仕事してくれてる。
美味しくて腹持ち良くて継続できるかな。。
・
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72
通常営業。レースが終わっても次の日からローラ台に乗りサラダ生活。意識高いおっさんのランチは道端アンジェリカのサラダ屋。THE BOWL
サラダが2000円してスムージーが1500円。意識も高いが値段も高い。
葉っぱちぎって葉っぱ混ぜてりゃ青山で家賃払えるのか、、、サラダって毎日食べるもの、、だけどこの値段だと一般の人には無理があるんじゃ、、、あっ、用途が違うのか、、、週末青山きて道端アンジェリカの店でサラダ食べてる私、意識高い、、パシャ！なんだろな、、ならこの値段設定なのも納得。ってかここの野菜が苦いのは何故？？にげぇ〜よ、、
#ダイエット #スーパーフード #サラダダイエット #意識高い系 #道端アンジェリカ #減量 #roadbike #ロードバイク #ワークアウト #トレーニング
通常営業。レースが終わっても次の日からローラ台に乗りサラダ生活。意識高いおっさんのランチは道端アンジェリカのサラダ屋。THE BOWL
サラダが2000円してスムージーが1500円。意識も高いが値段も高い。
葉っぱちぎって葉っぱ混ぜてりゃ青山で家賃払えるのか、、、サラダって毎日食べるもの、、だけどこの値段だと一般の人には無理があるんじゃ、、、あっ、用途が違うのか、、、週末青山きて道端アンジェリカの店でサラダ食べてる私、意識高い、、パシャ！なんだろな、、ならこの値段設定なのも納得。ってかここの野菜が苦いのは何故？？にげぇ〜よ、、
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71
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69
・
サラダチキンのサラダ。
ちょっとボリューミーかなぁと思ったけど死ぬほど好きな白メシを絶ってるのでオッケーって事で。
180703
・
・
#白メシ恋しい
#しっかり噛んで
#結構お腹いっぱい
#サラダチキン#サラダチキンダイエット#サラダダイエット#低糖質ダイエット#低糖質#食事制限#サラダ#salad#diet#おうちごはん#今日の晩ご飯#ダイエット仲間募集中#鶏胸肉#手作りサラダチキン
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68
こんにちは‼️
遅めのブランチ。
春っぽくしてみた…つもり(笑)
#サラダ#サラダ弁当#サラダダイエット#ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい #ブランチ #ダイエット女子#ダイエット記録#ベーグル#bagel #きれいになりたい##糖質制限#糖質制限ダイエット#低糖質#糖質制限弁当#お昼ごはん#ランチ#lunch#春#spring #salad#春サラダ
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67
今日は2回目のシャガさんのお店に。
べっぴんママと可愛い女の子がいるご飯屋さん。。✨
サラダ大量に食べすぎて他のが食べれない。
何回行ったら全部食べれるかな？
鶏のおろしポン酢がけ夏にピッタリ。
あっさりだから食べやすい。
この前も体調イマイチで今回は二日酔いってゆう。。。
次は体調万全で食べに行きたいなぁ❤
美味しくいただきました。。 #kobe #神戸ディナー #神戸グルメ部 #神戸グルメ #神戸三宮 #sannomiya #モザンビル #シャガ #shaga #美人ママ #サラダダイエット #飯テロ #晩御飯 #グルメ部 #グルメ好きな人と繋がりたい #グルメ女子 #関西グルメ #食スタグラム #食べ物グラム #食べログ化 #外食 #飲食店 #食事記録
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67
2018.08.21(火)
#miwashionneのサラダ
今日は和風のサラダを作ったよ。
すだちを搾ってどうぞ(^-^)/ 材料：レタス、大葉、レンジ蒸し(蓮根、さつまいも、オクラ、生椎茸、人参、多めのオリーブオイルを絡めたなす。)、すだち、鶏もも肉ソテー(塩、胡椒、柚子ポン酢)、塩昆布など
#ボリュームサラダ#パワーサラダ#サラダ#和風サラダ#健康志向#ちょっと多めの一人分#おうちごはん#地産地消#身土不二#目でも楽しむ#根菜たっぷり#生野菜と合わせると何でもサラダだと名付けてしまう私(笑)#ゆる糖質制限#サラダダイエット#instafood#healthyfood#delicious#volumesalad#powersalad#salad#japanese#healthy#formyfamily#food
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66
27.July.2018 お昼ごはん
昼は健康的にささみサラダ生活。
黒胡椒ささみにしその千切りをトッピング！回りにはREDSTARのミニトマトを並べて簡単ズボラランチ。。。 #お昼ごはん #サラダ #ダイエット #ささみ #しそ #大葉 #バナナ #サラダダイエット #ささみダイエット #料理 #料理好きな人と繋がりたい #お弁当 #弁当 #ランチ
27.July.2018 お昼ごはん
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65
今日は寝坊…
簡単なサラダ…
無事、着きました
#サラダ#サラダダイエット#ダイエット女子#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #糖質制限#糖質制限弁当#糖質制限ダイエット#お弁当 #お弁当記録 #サラダ弁当 #salad #lunch#ランチ#lunchbox#ランチボックス#寝坊#簡単弁当#時短弁当#ロカボ#サラダダイエット#お昼ごはん#ランチ#lunch#lunchbox
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64
サラダやスムージーでは痩せない理由⠀
.⠀
⠀
生の野菜は体を冷やすだけでなく、⠀
消化に負担がかかります。⠀
.⠀
⠀
消化に負担がかかると⠀
体のエネルギーは消化に余計に使われるため、⠀
燃やしたりできなくて⠀
代謝はダウン。⠀
.⠀
⠀
果物は生で食べても消化に良いですが、⠀
体を冷やさないよう常温に戻してから。⠀
スムージーは常温の果物で作り、⠀
氷や葉野菜は入れないことをオススメします。⠀
⠀
⠀
#ナチュラルライフダイエット#ナチュラルライフ#ダイエット#産後ダイエット#ダイエットアカウント#ダイエット女子#ママダイエット #食べて痩せる#体質改善#インナービューティー#インナービューティーダイエット#ダイエット記録 #内面美 #ダイエットママ #NLDIET#BHCLレシピ#リバウンドなし#ノンストレスダイエット #NLD #サラダダイエット #お家ごはん #ジュースクレンズ #スムージーダイエット #スムージー生活 #サラダクレンズ #クレンズダイエット⠀
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64
2018.07.26(木)
#miwashionneのサラダ
今夜は
たっぷりの生野菜と
鶏ささみの柚子ポンマヨ炒めの
サラダだよ。
材料：レタス、きゅうり、レンジ蒸しさつまいも&カボチャ、鶏ささみの柚子ポン酢マヨネーズ炒め、オリーブオイル、トマト&紫キャベツピクルス、カニかま(黄色)、ミニトマト、マヨネーズ、ヒマラヤピンクソルトなど
#ボリュームサラダ#パワーサラダ#ちょっと多目の一人分#地産地消#身土不二#サラダ#ゆる糖質制限#サラダダイエット#健康志向#instafood#volumesalad#powersalad#salad#formyfamily#cookingram#healthylife
2018.07.26(木)
#miwashionneのサラダ
今夜は
たっぷりの生野菜と
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サラダだよ。
材料：レタス、きゅうり、レンジ蒸しさつまいも&カボチャ、鶏ささみの柚子ポン酢マヨネーズ炒め、オリーブオイル、トマト&紫キャベツピクルス、カニかま(黄色)、ミニトマト、マヨネーズ、ヒマラヤピンクソルトなど
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61
旬の野菜を取り入れたデリ＆サラダバーが人気のイタリアンレストラン「GREEN GRILL渋谷店」ー。
デリはすべて手作りで、味がおいしいのはもちろん見た目も華やか✨✨
フレッシュな野菜とともに、盛り放題（1回限り）で味わえます！
野菜のデリ＆サラダバーは平日1080円、日祝1180円で提供されています。
料金は変わりますが、メイン料理を付けることもできるので、お好みでセレクトしてみてくださいね！
ジャガイモのキタアカリを使ったポテトサラダや豆サラダ、根菜チップスなどバリエーション豊富なデリが毎日7種類ラインアップ。。。
仕入れ状況によって料理が変わるので、リピーターのお客さんも多いそうです。
「こんな野菜の食べ方があったんだ！」と驚かされる野菜のデリ＆サラダバー。
野菜をおいしく楽しく味わってほしいというシェフのこだわりが随所に感じられます。。
また、野菜のデリ＆サラダバーと選べるメインのお得なランチセットがあるなど、その日の気分に合わせて楽しめるのもいいですね！
。Yahoo!ライフマガジンは、プロフィールのURLからチェック！
。記事は「https://lifemagazine.yahoo.co.jp/articles/14801」からチェック！
【Shop Data】
店名：GREEN GRILL渋谷店
住所：東京都渋谷区渋谷1-23-16 cocotiビル3F
アクセス：渋谷駅[13]から徒歩約0分、渋谷駅[宮益坂口]から徒歩約4分、渋谷駅[東口]から徒歩約6分
電話：03-3486-7280
営業時間：【月～金】昼 11:30 ～ 15:30(15:00)夜 17:30 ～ 23:00(22:00)【土曜日】昼 11:30 ～ 16:00(15:30)夜 17:00 ～ 23:00(22:00)【日・祝】昼 11:30 ～ 16:00(15:30)夜 17:00 ～ 22:00(21:00)
定休日：不定休(cocotiに準ずる)
#ヤフーライフマガジン #ライフマガジン #ランチ #ランチ。 #ランチの幸せ #ランチ巡り #ランチ☀。 #ランチタイム。 #ランチ部 #ランチ。 #ランチじまん#ランチ美味しかった #ランチいこー #ランチなう #サラダ #サラダランチ #サラダ。 #サラダダイエット #サラダ大好き #サラダたっぷり #サラダ美味しい #サラダ部 #サラダビュッフェ #サラダご飯 #ヘルシーメニュー #ヘルシー #ヘルシーランチ #ヘルシーごはん #ヘルシーライフ #ヘルシーサラダ
旬の野菜を取り入れたデリ＆サラダバーが人気のイタリアンレストラン「GREEN GRILL渋谷店」ー。
デリはすべて手作りで、味がおいしいのはもちろん見た目も華やか✨✨
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料金は変わりますが、メイン料理を付けることもできるので、お好みでセレクトしてみてくださいね！
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61
【。選択してきた事が現状の結果。】
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
今の生活に少しでも不満がある方
誰かのせいにしていませんか？
言い訳をしていませんか？？。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
今のその不満な現状は自分で作り出したものです
誰のせいでも環境のせいでもありません❗️❗️
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今の選択がまた未来の選択となるんです。。
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未来のために今、選択をしましょう。。❗
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59
.
サラダが主食でもいいじゃないー!!!「ボリューム満点のバンバンジー」( •̀ω•́ )و✧ｳﾏｲ.
.
茹でたこんにゃくパスタやチキンや野菜を盛り付け、バンバンジーのソースをかけたら、簡単出来上がり!!! 美味しくお召し上がり下さい( •̀ω•́ )و✧ﾒﾁｬｳﾏ
.
のびないから、作り置きやお弁当にオススメ❤
.
こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
.
他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪ .
.
ぜひお試しください( ¯•ω•¯ )
.
.
.
#バンバンジー
#バンバンジーサラダ
#棒棒鶏
#棒棒鶏サラダ
#棒棒鶏風サラダ
#サラダチキン
#サラダダイエット
#乾燥こんにゃくパスタ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ
#糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #糖質オフダイエット #糖質制限食 #ロカボダイエット #ロカボレシピ #ロカボメニュー #作り置きレシピ #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #乾燥こんにゃく #乾燥こんにゃく麺 #乾燥こんにゃくぷるんぷあん #乾燥こんにゃく米 #乾燥しらたき #作り置きおかず #作り置きダイエット #作り置き #作り置き生活 #作り置きお弁当おかず
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サラダが主食でもいいじゃないー!!!「ボリューム満点のバンバンジー」( •̀ω•́ )و✧ｳﾏｲ.
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58
28.July.2018 お昼ごはん
来る日も来る日もささみサラダランチ。
・しそささみ
・チーカマ
・ケール
・紫キャベツ
・ミニトマト。
・野菜ジュース
・バナナ。
本日も健康的に過ごしております。。。。。 #お昼ごはん #ダイエット #おひるごはん #ランチ #ささみ #ささみダイエット #サラダダイエット #料理 #料理好きな人と繋がりたい
28.July.2018 お昼ごはん
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58
2018.08.30(木)
#miwashionneのサラダ 。トマト好きさんのための
こんにゃくの。サイコロサラダだよ。
材料：レタス、グリーンアスパラガス、かぼちゃ、人参、厚切りベーコン、ミニトマト、こんにゃくのサイコロステーキ(板こんにゃく、塩、胡椒、酒、ステーキソース、黒酢、オリーブオイル)、マジックソルトなど
#ボリュームサラダ#パワーサラダ#サラダ#こんにゃくステーキ#こんにゃく#こんにゃくサイコロステーキ#健康志向#地産地消#身土不二#サラダダイエット#オリーブオイル#ちょっと多めの一人分#目でも楽しむ#instafood#food#volumesalad#powersalad#salad#healthyfood#healthy#japanese#formyfamily#saladdiet
2018.08.30(木)
#miwashionneのサラダ 。トマト好きさんのための
こんにゃくの。サイコロサラダだよ。
材料：レタス、グリーンアスパラガス、かぼちゃ、人参、厚切りベーコン、ミニトマト、こんにゃくのサイコロステーキ(板こんにゃく、塩、胡椒、酒、ステーキソース、黒酢、オリーブオイル)、マジックソルトなど
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57
おはようございます‼️ 今日も昨日とほぼ同じサラダです‼️ただオートミールをそのまま入れちゃった。しっとりもいいけどサクサク感も好きで…お昼にはどうなってるかなぁ？？実験です。ドレッシングで柔らかくなるのかほどほどにサクサク感残るのか？？ #サラダ#サラダダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット食
#ダイエット女子#オートミール#ランチ#lunch#lunchbox#ランチボックス#お昼ごはん#スープジャー#soup#糖質制限#糖質制限弁当#糖質制限ダイエット#ロカボ#ロカボダイエット #ロカボ弁当#低糖質#低糖質ごはん #healthy #ヘルシー #野菜 #野菜たっぷり #鶏ハム#お弁当#ダイエット食
おはようございます‼️ 今日も昨日とほぼ同じサラダです‼️ただオートミールをそのまま入れちゃった。しっとりもいいけどサクサク感も好きで…お昼にはどうなってるかなぁ？？実験です。ドレッシングで柔らかくなるのかほどほどにサクサク感残るのか？？ #サラダ#サラダダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット食
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57
月曜日…
昨日作った２品をさっそく入れて…
今週も頑張ろう。
スープはインスタントのポタージュ
やっぱり歩いたり宅トレしないと体重減らない…
#ダイエット#ダイエット女子#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #お昼ごはん#お弁当#お弁当記録#lunch#ランチ#lunch#lunchbox#salad#サラダ弁当#サラダダイエット#糖質制限#鶏ハム#オートミール#スープ#soup#スープジャー#ロカボ#低糖質低糖質ダイエット#宅トレ#ウォーキング #ウォーキングダイエット#停滞期#高たんぱく質#低脂質#ダイエット弁当#作りおき
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56
おはようございます‼️ 今日のサラダはコストコのチキン（胸肉）、ゆで卵、ブロッコリー、お豆とアボカドとズッキーニとミニトマトのサラダ。
スープはミネストローネ、こちらにオートミールを入れてみました‼️
オートミールどんな風になってるかなぁ？？
行ってきます。
#ダイエット#ダイエット女子#ダイエッターさんと繋がりたい #お昼ごはん#お昼ごはん記録#サラダダイエット##低糖質#低糖質弁当#糖質制限#糖質制限弁当#お弁当記録#オートミール#コストコ#costco #スープ#スープジャー #lunch#ランチ#ランチボックス#lunchbox#ダイエッター#ダイエット記録#やさい #ヘルシー#healthy#アマニ油 #サラダ弁当#オートミール粥#ダイエット食
おはようございます‼️ 今日のサラダはコストコのチキン（胸肉）、ゆで卵、ブロッコリー、お豆とアボカドとズッキーニとミニトマトのサラダ。
スープはミネストローネ、こちらにオートミールを入れてみました‼️
オートミールどんな風になってるかなぁ？？
行ってきます。
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56
月曜日からのための作りおき…
鶏ハム塩味とハーブ塩の２種類とキャベツとひじきのコールスロー。
オートミールだけでなく鶏ハムも必ずお昼のサラダに入れるので作りおき
ウォーキング、残業で出来ない日もあったけど平均は１万歩弱…惜しい
今日もウォーキング、宅トレ頑張った。️
来週もガンバろっっ
#ダイエット#ダイエット女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #サラダ#サラダ弁当#サラダダイエット#作りおき #鶏ハム#オートミール#コールスロー#salad#ランチ#ランチボックス#lunchbox#lunch#糖質制限#糖質制限ダイエット#ヘルシー#healthy#野菜#ダイエット記録#ロカボ#アマニ油#お昼ごはん#お弁当記録 #宅トレ#お弁当#obento#ウォーキング
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鶏ハム塩味とハーブ塩の２種類とキャベツとひじきのコールスロー。
オートミールだけでなく鶏ハムも必ずお昼のサラダに入れるので作りおき
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今日もウォーキング、宅トレ頑張った。️
来週もガンバろっっ
#ダイエット#ダイエット女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #サラダ#サラダ弁当#サラダダイエット#作りおき #鶏ハム#オートミール#コールスロー#salad#ランチ#ランチボックス#lunchbox#lunch#糖質制限#糖質制限ダイエット#ヘルシー#healthy#野菜#ダイエット記録#ロカボ#アマニ油#お昼ごはん#お弁当記録 #宅トレ#お弁当#obento#ウォーキング
56
生理終わりました。増えてる…
今日からまた頑張ります！
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食事 #ダイエット生活 #ダイエット女子 #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #100キロ超え #100キロオーバー #デブ #痩せたい #キレイになりたい #キレイになりたい人と繋がりたい #糖質制限ダイエット #糖質制限 #グリークヨーグルト #タバタ式トレーニング #ストレッチ #ファスティング #ファスティング3日間チャレンジ #ベルタ酵素 #頑張ります #サラダダイエット #ゼロトレ
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53
【思い込みからはじまる成功✨】
.
。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。
.
元保育士が
たった３ヶ月で仕事を辞めて
『激変』した理由教えちゃいます。
.
今の収入にプラス30万円。
収入を増やす方法など
無料で教えちゃいます。
あなたの人生が激変‼️✨
.
我慢の生活から抜け出す方法解禁⚠️
一生涯の収入手に入れませんか。？
.
LINE。。【 @czg6518d】
までご連絡お待ちしています。
※@マークをお忘れなく！
.
⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️
.
プラシーボ効果とは知っていますか？
知らない人はwebで検索してみてください☝️. 簡単に言うと思い込みですね。.
.
。効果がない薬なのに、症状がよくなる。.
プラシーボ効果は薬でも無いはずの物を
飲んだのに薬を飲んだ時と同じように
症状が回復することなどを意味します
.
上記の様に人間は思い込むことによって
何でもないのに良くなったりすることがあります。.
.
これが何と関係するか？
.
それはこれからの自分の人生に関わってきます。✨.
.
元々引きこもりが好きな私ですが
そのまま“無理”と思っていたら
いつまで経っても変わりません
ただそこから自分は
“自信に溢れたキラキラした女の子”
を思い込んだのです。.
.
最初は違和感でしかないし、しんどいです…
ただそこで継続する！
そうすればそれが定着して
それが“本物”になるのです。✨.
.
ずっと私は自分の手に入れたい未来を
必ず手に入れれると信じています “無理”とか“できない”とかいうのは簡単で
理由をつけて諦めてしまうのは簡単です
自分のことを強く信じてあげましょう♥
それが今は難しい方は私がサポートします
あなたの叶えたい未来、夢は
そのままの現状で叶いますか？
一つの方法手段として情報の提供を
無料でしております
興味がある方は今月中まで【限定】
ですのでお早めにご連絡ください✨.
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53
.
今日から夜ごはんのみ
サラダダイエット開始〜（＾_＾）
旦那の夜ごはんの材料で
作れる系のサラダにするから
負担なく続けられそう〜☆
夜ごはん用に作ったごはんは
次の日の朝か昼に
しっかりといただく←
ドレッシングも極力
市販のもの使わないで
手作りにしよう〜！
.
ストレスたまらないように
友達と遊ぶときは
しっかりと食べます♡笑
.
#サラダダイエット
#糖質制限ダイエット
#3日坊主になりませんように
.
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#サラダダイエット
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52
金曜日。
新型コロナの対策で全国の休校要請？？コンサートも中止になったり大変な事に…。
どうなるの？？ サラダは鶏ハム、ミニトマト、ブロッコリー、ゆで卵、アボカド、ズッキーニ。
スープは野菜たっぷりの味噌汁にオートミールを…☺️ #ダイエット#ダイエット女子#ダイエッターさんと繋がりたい
#お昼ごはん##サラダ#サラダ弁当#サラダダイエット#salad #lunch#lunchbox#ランチ#ランチボックス#お味噌汁#オートミール#ダイエット弁当#糖質制限#糖質制限弁当#低糖質#低糖質弁当 #ダイエット記録#お弁当記録#オートミール粥 #ダイエット食
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52
夏のテーブルコーディネートレッスン「サラダ生活」
私の都合でサラダ生活して健康にダイエットできました経験値からのお役に立てばと・・コーディネートに取り入れさせて頂きました
写真はほんの一部です
無理なくサラダ生活を続けられる新鮮野菜の保存とサラダを飽きない為のバリエーションレッスンと
美味しく頂く気取らない日常のテーブルコーディをレッスン致します
お知らせの後で恐縮ですが
全日満席のキャンセル待ち
でございます
ご興味御座いましたら
ご一報い頂きまして次回に
お誘いさせて頂きます
有り難うございます
#サラダ生活
#サラダダイエット
#テーブルコーディネート
#フラワーコーディネート
#贈り物
#AvantgardeMarket
#アヴァンギャルドマーケット湘南雑貨屋
#ルナカフェ湘南
#Table coordination
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51
朝の家事を済ませて#溶岩ヨガ に行き、帰宅後の#ブランチ は#スペシャルサラダ 。
・
ベースの野菜は#ルッコラ #サラダほうれん草 #サニーレタス #コリアンダー #サラダ春菊 。
・
そこに#トマト #ブロッコリー #カリフラワー #アボカド #きゅうり #鶏ささみ #生ハム 少々を加え、#mctオイル と#レモン #塩こしょう で味付け。
・
仕上げに刻んだ #ドライフルーツ と#ミックスナッツ をトッピングしました✌️
・
もう間違いない美味しさー、幸せです！
午後はお仕事頑張ります✊
・
#サラダ #サラダランチ #サラダブランチ #サラダ大好き #美容食 #サラダダイエット #おうちごはん #urincoごはん #フリーライター #美容ライター
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・
ベースの野菜は#ルッコラ #サラダほうれん草 #サニーレタス #コリアンダー #サラダ春菊 。
・
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午後はお仕事頑張ります✊
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50
#台風の被害に遭われた方お見舞い申し上げます
#ぶどうの木
#シャインマスカット
#第7ギョウザ
#ホワイト餃子
#焼き餃子
#美味しすぎる
#デブ活中
#食べ過ぎ
#糖質制限
#完全無視
#糖分摂りすぎ
#なかなか
#痩せられない
#明日から
#サラダダイエット
#糖質制限ダイエット
#しないとな
#第7ギョウザの店#餃子 #ギョウザ #食欲の秋#第7ギョウザの店 #2階席 #やってなくて #1階で食べた #皆の目線#怖かった
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49
・
ゆうこちゃんのインスタ見てハッとした！！
急遽夜サラダダイエット始めます。
一緒に頑張るねん！！
180702
・
・
#わがままボディ
#卒業宣言
#ダイエット仲間募集中
#サラダダイエット#サラダ#salad #diet #。
#サラダボウルダイエット#おうちごはん
#低糖質ダイエット#食事制限#低糖質
#むきむきマッチョになったんねん！
・
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49
【 。自宅で高収入が稼げる。 】 . 誰でも簡単操作に稼げる方法お教えします✨ . 特別なスキルや知識は必要なし。 老若男女関係なく稼げます。 . 現在チームの仲間がどんどん増えてます。 . あなたもどんどん仲間が増えている チームでみんなと協力して稼ぎませんか？。 . 現在20日間無料トライアル実施中。✨ . . 。知識や経験は一切不要 。いつでもどこでも在宅ワーク 。やることは単純作業の繰り返し 。チーム戦だからとことんサポート 。ランニングコスト一切なし 。アダルト一切なし 。ネットワークビジネスではありません . . 本気で稼ぎたい方は まずは無料で情報をつかみにきてください。
.
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48
.
.
お疲れ様でございます☀︎
.
.
FNSうたの夏祭りに天体観測が流れたそうな(* ॑꒳ ॑* )⋆*
.
天体観測は冬の歌だと勝手に思ってたんだけど、夏の歌だったの？
.
リリース夏だったっけ？
.
まぁそれは良しとして\\( Ö )/
.
.
約2週間後に健康診断があるので、
2週間ダイエットに励みます(๑˙³˙)و
.
.
夜ごはんはサラダにしようっ！と思ってこの前ゲットした
キューピーのサラダソルト♡
.
.
大好きなパクチーとレモングラス！
美味しくないわけがないっ！！
.
.
帰宅後の楽しみが増えました❁
.
.
あと、今朝のZIP！に影響されて腹筋作ることにしたので笑
今日から早速プランク始めました♡
.
30秒で限界( ¯ᒡ̱¯ )笑
.
スクワットも再開しよ〜！
.
急に蘇った女子力はいつまで続くでしょうか( ˘ᵕ˘ )
.
.
#ダイエット開始 #いつまで続くかな
#キューピー #サラダソルト #キューピーサラダソルト
#パクチー #レモングラス #サラダダイエット
#急に目覚めた女子力
.
.
お疲れ様でございます☀︎
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48
昨日のごはん。
昨日はジムお休みだったので、朝一ウォーキングからのプロテインで、お昼は食べたいもの食べた。。
たんぱく質だしいいかと思ってたらトレーナーさんから、
男性並みに食べてます❗️と（笑）
最近食べる量少なくなったと思ってたのに。（笑）
炭水化物食べないから、しっかり食べないとおなか空きそうで、って言ったら
その考えがダメですよ❗️
おなかは空くものです❗️
と言われ、考え方がデブなんだと改めて思いました。
．
#パーソナルジム #tbalance #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限メニュー #ロカボダイエット #ロカボメニュー #サラダ #スープ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食事 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ぽっちゃり女子 #。 #ウォーキング #ウォーキングダイエット #有酸素運動 #サラダ #サラダダイエット #サラダ大好き #サラダ専門店 #。 #デブあるある
昨日のごはん。
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と言われ、考え方がデブなんだと改めて思いました。
．
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47
ウォーキングしてたけど、スマホ。が古くて重くなるのが嫌で…でもどれぐらい歩いてるか知りたくて先週アプリをダウンロードしました。
とりあえずいつものように歩いてみた。意外に歩いてなかった…。 ガンバロっっ。。 #ダイエット#ダイエット女子#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット弁当#サラダ#サラダダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#お弁当#お昼ごはん #お昼ごはん記録#糖質制限弁当#ダイエット記録#ウォーキング#ウォーキングダイエット #ロカボ #ウォーキング女子
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47
4.Dec.2018 お昼ごはん
いつものメンツにカボチャとゴボウを投入。 マヨネーズでウマー。
#香港 #お昼ごはん #香港飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #ランチ #hongkong #ささみ #ささみダイエット #紫キャベツ #ダイエット #ダイエット生活 #減量生活 #減量ランチ #サラダ #サラダダイエット #カボチャ
4.Dec.2018 お昼ごはん
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46
.
サラダが主食でもいいじゃないー!!!「ボリューム満点のバンバンジー」( •̀ω•́ )و✧ｳﾏｲ.
.
材料を用意します(^^♪.
.
のびないから、作り置きやお弁当にオススメ❤
.
こちらのレシピは 「ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタ」のレシピサイトで紹介しています(^^♪ .
.
他にも美味しいレシピがいっぱい(^^♪ .
.
ぜひお試しください( ¯•ω•¯ )
.
.
.
#バンバンジー
#バンバンジーサラダ
#棒棒鶏
#棒棒鶏サラダ
#棒棒鶏風サラダ
#サラダチキン
#サラダダイエット
#乾燥こんにゃくパスタ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ
#糖質オフレシピ #糖質制限メニュー #糖質オフダイエット #糖質制限食 #ロカボダイエット #ロカボレシピ #ロカボメニュー #作り置きレシピ #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #乾燥こんにゃく #乾燥こんにゃく麺 #乾燥こんにゃくぷるんぷあん #乾燥こんにゃく米 #乾燥しらたき #作り置きおかず #作り置きダイエット #作り置き #作り置き生活 #作り置きお弁当おかず
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サラダが主食でもいいじゃないー!!!「ボリューム満点のバンバンジー」( •̀ω•́ )و✧ｳﾏｲ.
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45
12月は何かとお酒。。の席が増えて暴飲暴食。になっていませんか？。どこかでリセットしないと体重は増える一方。一日中で摂取している総カロリーって？考えたことありますか？。
美味しいものを我慢せずに食べたい方。♀️
是非当店のサラダ。を皆さんのボディメイクにお役立て下さい。♀️
#ダイエット
#ボディメイク
#サラダダイエット
#樽詰めハイボール
#クラフトビール
#タップマルシェ
#飲み比べ
#チョップドバーガー
#チョップドサンド
#佐賀カフェ
#佐賀ランチ
#SAGA
#ヘルシーランチ
#佐賀忘年会
#飲み放題
#Instagram#fff#f4f#lll#night
#instafood #instagood #instalike #instaphoto
#bstation cafe\t#bestoftheday\t#party #yummy
12月は何かとお酒。。の席が増えて暴飲暴食。になっていませんか？。どこかでリセットしないと体重は増える一方。一日中で摂取している総カロリーって？考えたことありますか？。
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45
3.Dec.2018 お昼ごはん
パプリカ赤・黄、紫キャベツ、ミニトマト、ベビースピナッチ、しそ、ささみ。
個人的に紫キャベツの再ブーム到来。
#香港 #お昼ごはん #香港飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #ランチ #hongkong #ささみ #ささみダイエット #しそささみ #しそ #大葉 #ダイエット #ダイエット生活 #減量生活 #減量ランチ #サラダ #サラダダイエット #サラダランチ #ヤクルト #益力多 #紫キャベツ #ベビースピナッチ
3.Dec.2018 お昼ごはん
パプリカ赤・黄、紫キャベツ、ミニトマト、ベビースピナッチ、しそ、ささみ。
個人的に紫キャベツの再ブーム到来。
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44
.
.
。ワンランク上の生活をあなたに。
.
皆さんは自分の将来のこと
きちんと考えていますか？。
スマホ。だけあれば出来てしまいます。❣️
ビジネス経験のない方が沢山稼がれてます。
.
。海外では当たり前を日本に
。テレビを見るのが楽しくなります
。違法ではありません
。チーム戦なので1人で放置はありません
。日本初！！
。キャバ嬢の日給以上可
。スマホだけで完結
.
20歳以下学生不可
それ以外であれば男女関係なく
出来ます。。
・
・
。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。
.
元保育士が
たった３ヶ月で仕事を辞めて
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43
昨日新しいサラダ専門店開拓。
D.I.Y. salad & delicatessen。♀️✨
プレートランチの玄米をサラダ増しに変更。
ローストビーフ、ボリュームたっぷりで久々好きなもの食べれた。。
美味しかったー✨
食べすぎかな？と思ったけど、トレーナーさんにもローストビーフ大丈夫って言われたので安心。
次はサラダボウルも食べてみたいな。
．
#パーソナルジム #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限メニュー #ロカボダイエット #ロカボメニュー #サラダ #スープ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食事 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ぽっちゃり女子 #。 #ウォーキング #ウォーキングダイエット #有酸素運動 #サラダ #サラダダイエット #サラダ大好き #サラダ専門店 #。 #ノンオイルドレッシング #diysalad #ローストビーフ
昨日新しいサラダ専門店開拓。
D.I.Y. salad & delicatessen。♀️✨
プレートランチの玄米をサラダ増しに変更。
ローストビーフ、ボリュームたっぷりで久々好きなもの食べれた。。
美味しかったー✨
食べすぎかな？と思ったけど、トレーナーさんにもローストビーフ大丈夫って言われたので安心。
次はサラダボウルも食べてみたいな。
．
#パーソナルジム #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限メニュー #ロカボダイエット #ロカボメニュー #サラダ #スープ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食事 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ぽっちゃり女子 #。 #ウォーキング #ウォーキングダイエット #有酸素運動 #サラダ #サラダダイエット #サラダ大好き #サラダ専門店 #。 #ノンオイルドレッシング #diysalad #ローストビーフ
43
2.Dec.2018 お昼ごはん
ロメインレタス、アスパラ、ベビースピナッチ、ミニトマト、ささみ。
珍しく食後のコーヒー。
#香港 #お昼ごはん #香港飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #ランチ #hongkong #ささみ #ささみダイエット #サラダ #ダイエット #ダイエット生活 #減量生活 #減量ランチ #サラダダイエット #アスパラ
2.Dec.2018 お昼ごはん
ロメインレタス、アスパラ、ベビースピナッチ、ミニトマト、ささみ。
珍しく食後のコーヒー。
#香港 #お昼ごはん #香港飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #ランチ #hongkong #ささみ #ささみダイエット #サラダ #ダイエット #ダイエット生活 #減量生活 #減量ランチ #サラダダイエット #アスパラ
43
「。ポン酢ジュレde豚しゃぶ夏野菜サラダ。」
実は、今年マルハニチロsanのアンバサダーをさせていただいていて、今回のお題は「ゼライス」を使った一品✨。
ゼライス＝ゼリーのイメージだったんだけど、Kシェフ的にはこっちだったようでポン酢ジュレ（笑）。
しかも、日大三中のサマースクールで一眼レフを習って来たから？撮影も本気（笑）私の写真にダメ出しをしてくれて自ら撮ってくれました。
今週末、台風が来る影響で…色々延期。まだまだ落ち着いていない地域もあるし、本当に心配…(T-T)。被害が大きくなりませんように…。
#今日の #朝ごはん #ご馳走 #ご馳走サラダ #マルハニチロ #マルハニチロアンバサダー #ゼライス #ポン酢ジュレ #サラダ #豚しゃぶ #冷しゃぶサラダ #夏野菜サラダ #豆苗 #かぼちゃ #トマト #豆腐サラダ #サラダダイエット にも（笑）#キッズクッキング #日大三中 #サマースクール #一眼レフ #10歳 #撮影 #tokyo #machida #japan
「。ポン酢ジュレde豚しゃぶ夏野菜サラダ。」
実は、今年マルハニチロsanのアンバサダーをさせていただいていて、今回のお題は「ゼライス」を使った一品✨。
ゼライス＝ゼリーのイメージだったんだけど、Kシェフ的にはこっちだったようでポン酢ジュレ（笑）。
しかも、日大三中のサマースクールで一眼レフを習って来たから？撮影も本気（笑）私の写真にダメ出しをしてくれて自ら撮ってくれました。
今週末、台風が来る影響で…色々延期。まだまだ落ち着いていない地域もあるし、本当に心配…(T-T)。被害が大きくなりませんように…。
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42
【ニッコウキスゲが見ごろです】
久しぶりの晴れ！
夏の高原は最高に気持ちイイ！
https:\/\/www.cornerstonefasting.com
#ファスティング
#断食
#断食道場
#全室個室断食道場
#断食施設
#個室ファスティング施設
#酵素ファスティング
#ジュースクレンズ
#コーナーストーン 断食
#ファスティング施設
#ファスティングダイエット
#ファスティングリトリート
#野菜スープダイエット
#サラダダイエット
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#野菜スープダイエット
#サラダダイエット
42
7/10、本日のおすすめサラダは
《海鮮アボカドサラダ》です。
・
アボカドは【食べる美容液】と呼ばれるほど
栄養価が高く、
アンチエイジング効果や美肌維持にも
効果があると言われています。。♀️。
3種の海鮮(エビ、イカ、タコ)と
栄養満点。のアボカドの相性は抜群！
・
オススメのドレッシングは
【マサラサウザンアイランド】
さっぱり食べたい方にはジャポネーゼも。。❤️
・
ピタパン(別途¥108)に
挟んで食べても美味しいです。。♀️✨
・
#サラダデリマルゴ #マルゴ #新宿 #新宿グルメ #新宿ランチ #サラダ #サラダダイエット #ダイエット #ヘルシー #インスタ映え #アボカド #アンチエイジング #美肌効果 #shinjuku #shinjukufood #salad #dietfood #yummy #신주쿠 #신주쿠맛집 #일본 #샐러드 #다이어트 #존맛
7/10、本日のおすすめサラダは
《海鮮アボカドサラダ》です。
・
アボカドは【食べる美容液】と呼ばれるほど
栄養価が高く、
アンチエイジング効果や美肌維持にも
効果があると言われています。。♀️。
3種の海鮮(エビ、イカ、タコ)と
栄養満点。のアボカドの相性は抜群！
・
オススメのドレッシングは
【マサラサウザンアイランド】
さっぱり食べたい方にはジャポネーゼも。。❤️
・
ピタパン(別途¥108)に
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・
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41
・
ダイエット中
偏った食事、無理な食事制限は
あなたにとってマイナスになって
しまいます…。
・
ダイエットして痩せるために
しっかりとバランスの摂れた
食事をしていきましょう！
#ダイエット#過食 #サラダダイエット
#炭水化物#bts好きな人と繋がりたい #古着コーデ #ダイエットメニュー#食事制限#食事制限ダイエット#ダイエッター
・
ダイエット中
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41
こんばんは。
・
#今日の晩御飯
昨日夫から
「ディナーサラダが食べたい」っとリクエストがあったので#サラダチキン を用意してみました。
ですが・・・
。。♂️「...笑 有り難いけどそれただのサラダダイエットだよ(笑) 」
最近CMでやってるのが食べたかったらしいです(苦笑)
知らなかったよ。笑
・
・
2枚目.3枚目は#今日の息子
今日はお弁当持って
#図書館 で#読書 しました。。。
・
・
#今日の夜ごはん #夜ごはん#夜ご飯#夕飯#夕食#うちごはん#おうちごはん#お家ごはん#手料理
#サラダ#キュウイ
#サラダダイエット
#料理好きな人と繋がりたい #ごはん記録#料理記録
・
#夏休み#お弁当持って
#図書館へ行く
#本が好き
#夏休み楽しもうね#親バカ#親バカ部
こんばんは。
・
#今日の晩御飯
昨日夫から
「ディナーサラダが食べたい」っとリクエストがあったので#サラダチキン を用意してみました。
ですが・・・
。。♂️「...笑 有り難いけどそれただのサラダダイエットだよ(笑) 」
最近CMでやってるのが食べたかったらしいです(苦笑)
知らなかったよ。笑
・
・
2枚目.3枚目は#今日の息子
今日はお弁当持って
#図書館 で#読書 しました。。。
・
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#今日の夜ごはん #夜ごはん#夜ご飯#夕飯#夕食#うちごはん#おうちごはん#お家ごはん#手料理
#サラダ#キュウイ
#サラダダイエット
#料理好きな人と繋がりたい #ごはん記録#料理記録
・
#夏休み#お弁当持って
#図書館へ行く
#本が好き
#夏休み楽しもうね#親バカ#親バカ部
40
2020.03.10 昼ごはん。・
・
【メニュー】
ほうれん草、温泉卵、サーモン、
。、カッテージチーズ、鶏肉のパテ、
ロカボナッツ。、わかめスープ
今日は雨だし、1日お家に居る予定です。
普段あまり家でのんびりしないから、
家にいると口寂しくなるな〜
ってことで、食後に☕️と。・
・
・
ちなみに、ごはん前に。♀️を30分漕ぎました。
しっかり汗かくようになってきて、
達成感と実感があって楽しい〜。・
今日はお風呂前にもう30分は。♀️やりたいな〜
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#パーソナルトレーニング
#スーパー銭湯
#岩盤浴
#リンパマッサージ
#ロカボナッツ
2020.03.10 昼ごはん。・
・
【メニュー】
ほうれん草、温泉卵、サーモン、
。、カッテージチーズ、鶏肉のパテ、
ロカボナッツ。、わかめスープ
今日は雨だし、1日お家に居る予定です。
普段あまり家でのんびりしないから、
家にいると口寂しくなるな〜
ってことで、食後に☕️と。・
・
・
ちなみに、ごはん前に。♀️を30分漕ぎました。
しっかり汗かくようになってきて、
達成感と実感があって楽しい〜。・
今日はお風呂前にもう30分は。♀️やりたいな〜
・
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#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
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#サラダダイエット
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#スーパー銭湯
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#ロカボナッツ
40
最近はサラダをなるべく食べるようにしてます✨
グリーンサラダは苦手なので
今日はポテサラをトッピング✨(好きなので多めです。) 昨日は茹でたササミをトッピング。
お肉や卵を入れると満足感がでるので
腹持ちもいいですよ。
生理前の食欲も
サラダで乗り切ろうと思います。
痩身専門サロンSURALI
名古屋市千種区穂波町1丁目24番地
2000HOUSE3C号
052-753-7822
#痩身エステ#SURALI#覚王山#本山#錦#名古屋#栄#エステシャン募集#ダイエット#キャビテーション#イムダイン#サプリ#酵素#求人#ブライダル#結婚式#エステ#ハーバルピール#ハーブピーリング#筋トレ#フェイシャルエステ#フェイシャル#サラダダイエット#明日はなに入れようかな#スーパー行かなきゃ
最近はサラダをなるべく食べるようにしてます✨
グリーンサラダは苦手なので
今日はポテサラをトッピング✨(好きなので多めです。) 昨日は茹でたササミをトッピング。
お肉や卵を入れると満足感がでるので
腹持ちもいいですよ。
生理前の食欲も
サラダで乗り切ろうと思います。
痩身専門サロンSURALI
名古屋市千種区穂波町1丁目24番地
2000HOUSE3C号
052-753-7822
#痩身エステ#SURALI#覚王山#本山#錦#名古屋#栄#エステシャン募集#ダイエット#キャビテーション#イムダイン#サプリ#酵素#求人#ブライダル#結婚式#エステ#ハーバルピール#ハーブピーリング#筋トレ#フェイシャルエステ#フェイシャル#サラダダイエット#明日はなに入れようかな#スーパー行かなきゃ
39
【サラダ屋と定食屋@管理栄養士】
ダイエット中は、控えることや、ヘルシーさに意識が向きがちですが、
身体や栄養のことを理解できてくると
考え方•選び方はとてもシンプルになってきます
もちろん、サラダ屋•定食屋どちらに行っても、選び方や調整の仕方によってダイエットは幾らでもできますし、リバウンドもできます
吉野家も今牛丼だけじゃないんですね
企業努力ですね
サラダ、プロテイン、サラダチキン
がないとダイエットできないと思い込みで視野が狭くなり、結果リバウンドしてしまうのはもったいないです
イメージではなく、正しい知識で食を選択したい方は、栄養コンサルティングのご予約お待ちしております
@515gram
栄養コンサルティング担当
島影 智枝
#515TRANSACTIONGYM
#515TRANSACTION
#ヒロミ ディレクション
#代官山
#恵比寿
#管理栄養士
#栄養コンシェルジュ®︎
#栄養士
#パーソナルトレーニング
#筋トレ
#ジム
#体質改善
#ダイエット
#diet
#体脂肪率
#体脂肪を減らしたい
#糖質制限 とは？
#炭水化物 必要な時に必要な量
#たんぱく質 も大事
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#サラダダイエット
#吉野家
#crispsaladworks
【サラダ屋と定食屋@管理栄養士】
ダイエット中は、控えることや、ヘルシーさに意識が向きがちですが、
身体や栄養のことを理解できてくると
考え方•選び方はとてもシンプルになってきます
もちろん、サラダ屋•定食屋どちらに行っても、選び方や調整の仕方によってダイエットは幾らでもできますし、リバウンドもできます
吉野家も今牛丼だけじゃないんですね
企業努力ですね
サラダ、プロテイン、サラダチキン
がないとダイエットできないと思い込みで視野が狭くなり、結果リバウンドしてしまうのはもったいないです
イメージではなく、正しい知識で食を選択したい方は、栄養コンサルティングのご予約お待ちしております
@515gram
栄養コンサルティング担当
島影 智枝
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39
・
・
・
【。。成功の秘訣。❤️】 . たった3ヶ月で副業が本業になった方法。. . 私が成功できた秘訣を教えます。. . 今の現状で満足なんですか？？. . 現状変えたい方は 私に連絡下さい。。✨. . ☆私が自由になれた方法 ☆プラスαの収入源が欲しい方 ☆現状に満足していない方. 。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。
.
元保育士が
たった３ヶ月で仕事を辞めて
『激変』した理由教えちゃいます。
.
今の収入にプラス30万円。
収入を増やす方法など
無料で教えちゃいます。
あなたの人生が激変‼️✨
.
我慢の生活から抜け出す方法解禁⚠️
一生涯の収入手に入れませんか。？
.
LINE。。【 @czg6518d 】
までご連絡お待ちしています。
@マークをお忘れなく！
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⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐
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#東京 #表参道 #原宿 #青山 #渋谷 #大久保 #コンビニ #ライザップ #新発売 #春コスメ #メイク #女子力 #口紅 #美白化粧水 #美意識 #トレンドメイク #新作 #青山カフェ #青山ランチ #記念日 #サラダダイエット #グレンチェック #ピクニック #しあわせの村 #大人女子 #久々飲み #佐々木希 #岩ちゃん #木下優樹菜
・
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39
7日のウォーキング。♀️
40分くらいしか歩けてない。
この日のトレーニングが辛すぎて、涙が出るとかじゃなく普通に泣きながらやってた（笑）
こんな人あたし以外にいるのかな❓（笑）
もっと足深く！それじゃ1回にカウントしないよー！
って言われるけど、深く下げるとペタンって床についちゃって。
はい！また最初からー！
って言われて、本当にそうしたいんだけど全然できない自分に、悔しいのと辛いのとで涙が流れる。（笑）
真面目にやってるんだけど、腹筋ないし、体硬いからなまけてるように見えるのかも、、、
だけどいつも精一杯なんです。
この日はエステでセルライト吸引ごりごり。♀️
効果はすごいけど痛いし体中青じみだらけです。
．
#パーソナルジム #tbalance #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限メニュー #ロカボダイエット #ロカボメニュー #サラダ #スープ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食事 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ぽっちゃり女子 #。 #ウォーキング #ウォーキングダイエット #有酸素運動 #サラダ #サラダダイエット #サラダ大好き #サラダ専門店 #。 #セルライト吸引 #泣き虫トレーニング
7日のウォーキング。♀️
40分くらいしか歩けてない。
この日のトレーニングが辛すぎて、涙が出るとかじゃなく普通に泣きながらやってた（笑）
こんな人あたし以外にいるのかな❓（笑）
もっと足深く！それじゃ1回にカウントしないよー！
って言われるけど、深く下げるとペタンって床についちゃって。
はい！また最初からー！
って言われて、本当にそうしたいんだけど全然できない自分に、悔しいのと辛いのとで涙が流れる。（笑）
真面目にやってるんだけど、腹筋ないし、体硬いからなまけてるように見えるのかも、、、
だけどいつも精一杯なんです。
この日はエステでセルライト吸引ごりごり。♀️
効果はすごいけど痛いし体中青じみだらけです。
．
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39
一昨日のごはん。
Ms.Marketお気に入りすぎてリピ。♀️。
お腹いっぱいになるし、店内広いし、レモンウォーター無料で飲めるし、サラダ専門店で1番好き☺️✨
体重は2週間で−4kg。
見た目に変化あって嬉しい。
．
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一昨日のごはん。
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お腹いっぱいになるし、店内広いし、レモンウォーター無料で飲めるし、サラダ専門店で1番好き☺️✨
体重は2週間で−4kg。
見た目に変化あって嬉しい。
．
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39
‥ローストポーク‥
低温調理で8時間！
ハニーマスタードソースでいただきました.
・
・
・ ‥そら豆とアスパラのポテトサラダ‥
バジル.ピーナッツ.おろしニンニク.パルメザンチーズ.塩.ブラックペッパーで和えました
#そら豆大好き ・
・
・
#サラダダイエット #そら豆サラダ #新じゃが #旬の食材 #低温調理 #ローストポーク #美味しくダイエット #ワンプレートダイエット #ダイエットごはん #自家製バジル #水耕栽培バジル #ダイエット仲間募集中 #ママダイエット #令和ダイエット部 #boniq #低温調理器 #夜だけ糖質制限 ・
・
・
#ダイエット9日目‥1.2キロ減
‥ローストポーク‥
低温調理で8時間！
ハニーマスタードソースでいただきました.
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バジル.ピーナッツ.おろしニンニク.パルメザンチーズ.塩.ブラックペッパーで和えました
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#ダイエット9日目‥1.2キロ減
38
2018.08.22(水)
#miwashionneのサラダ
#生野菜と合わせると何でもサラダと名付けてしまう私
材料：チーズインハンバーグ(牛豚挽き肉、玉ねぎ、パン粉、牛乳、とろけるチーズ、塩、胡椒、ナツメグ、ケチャップ、中濃ソース、オリーブオイル)、レタス、レンジ蒸し(ブロッコリー、人参)、マッシュポテト(じゃがいも、バター、塩、胡椒、練乳、牛乳)、紫キャベツピクルス、レモン、ミニトマト、半熟ゆで卵など
#ボリュームサラダ#パワーサラダ#チーズインハンバーグ#サラダ#健康志向#地産地消#身土不二#ゆる糖質制限#サラダダイエット#ちょっと多めの一人分#野菜たっぶり#目でも楽しむ#instafood#food#healthyfood#healthy#volumesalad#powersalad#salad#formyfamily
2018.08.22(水)
#miwashionneのサラダ
#生野菜と合わせると何でもサラダと名付けてしまう私
材料：チーズインハンバーグ(牛豚挽き肉、玉ねぎ、パン粉、牛乳、とろけるチーズ、塩、胡椒、ナツメグ、ケチャップ、中濃ソース、オリーブオイル)、レタス、レンジ蒸し(ブロッコリー、人参)、マッシュポテト(じゃがいも、バター、塩、胡椒、練乳、牛乳)、紫キャベツピクルス、レモン、ミニトマト、半熟ゆで卵など
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37
昨日のウォーキング。♀️
昨日は2kmのコース3周。♀️✨
出かけに旦那とケンカになったんだけどウォーキングしたらスッキリして帰って仲直りできた。
ストレス解消にもなるんだなぁーて実感☺️。
だんだんと寒くなって来て、公園の景色も冬の景色になってきた⛄️
今日はジムの日。️♀️
涙のトレーニングを思い出すと行きたくない（笑）
だけど筋肉痛はないから頑張らないと❗️❗️
．
#パーソナルジム #tbalance #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限メニュー #ロカボダイエット #ロカボメニュー #サラダ #スープ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食事 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ぽっちゃり女子 #。 #ウォーキング #ウォーキングダイエット #有酸素運動 #サラダ #サラダダイエット #サラダ大好き
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出かけに旦那とケンカになったんだけどウォーキングしたらスッキリして帰って仲直りできた。
ストレス解消にもなるんだなぁーて実感☺️。
だんだんと寒くなって来て、公園の景色も冬の景色になってきた⛄️
今日はジムの日。️♀️
涙のトレーニングを思い出すと行きたくない（笑）
だけど筋肉痛はないから頑張らないと❗️❗️
．
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37
昨日のごはん。
サラダ生活にもすっかり慣れてきて、さらに専門店をめぐるのが本当に楽しい。。
最初は葉っぱのくせに1000円以上するなんて美味しいランチ食べれるやん。って思ってました（笑）
でも最近はサラダって書いてあればなんでも食べれるから、あっ砂肝食べたい❗️と思って砂肝のサラダをチョイス。
お昼は銀座のWith Greenで。
目の前がケーキ屋さんとパン屋さんで誘惑がすごい。
．
#パーソナルジム #tbalance #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限メニュー #ロカボダイエット #ロカボメニュー #サラダ #スープ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食事 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ぽっちゃり女子 #。 #ウォーキング #ウォーキングダイエット #有酸素運動 #サラダ #サラダダイエット #サラダ大好き #サラダ専門店 #withgreen #。
昨日のごはん。
サラダ生活にもすっかり慣れてきて、さらに専門店をめぐるのが本当に楽しい。。
最初は葉っぱのくせに1000円以上するなんて美味しいランチ食べれるやん。って思ってました（笑）
でも最近はサラダって書いてあればなんでも食べれるから、あっ砂肝食べたい❗️と思って砂肝のサラダをチョイス。
お昼は銀座のWith Greenで。
目の前がケーキ屋さんとパン屋さんで誘惑がすごい。
．
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36
月曜日…今週も始まりました✨
今日のサラダ弁当は豚こまボール、ゆで卵、トマト、ブロッコリーです☺️えのきと豆腐の味噌汁を一緒に…
#サラダ#サラダ弁当#サラダダイエット#ダイエット#diet#ダイエット記録#豚こま#半熟#お味噌汁#スープジャー#オベンタグラム #ヘルシー#ランチ#ランチ#お弁当#ランチボックス#lunchbox#ランチ#lunch#糖質制限ダイエット #糖質制限#糖質制限弁当 #お弁当記録#ロカボ
月曜日…今週も始まりました✨
今日のサラダ弁当は豚こまボール、ゆで卵、トマト、ブロッコリーです☺️えのきと豆腐の味噌汁を一緒に…
#サラダ#サラダ弁当#サラダダイエット#ダイエット#diet#ダイエット記録#豚こま#半熟#お味噌汁#スープジャー#オベンタグラム #ヘルシー#ランチ#ランチ#お弁当#ランチボックス#lunchbox#ランチ#lunch#糖質制限ダイエット #糖質制限#糖質制限弁当 #お弁当記録#ロカボ
36
。
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.
✳︎たまねぎ✳︎キャベツ✳︎サニーレタス✳︎パプリカ✳︎きゅうり✳︎サツマイモ✳︎ブロッコリー✳︎おくら ✳︎トマト✳︎ゆで卵
.
.
今日から主人がダイエットで食事制限始めましたので。
朝とお昼はサラダで良いと…。
少しでも腹持ちさせてあげたくて色々工夫してみました。
.
よく噛むことで満腹中枢働くので、キャベツ、きゅうり、サツマイモは角切りにしてオクラも二分の一カット！
サツマイモは糖質だけど、あれば少しでも腹持ちするかなあ？と思っていれてみた。
玉ねぎはスライスじゃないと食べれんだろうなと思って、でも上に乗せると食べるまでにカピカピにならないか心配だったから1番下に敷いてみたり…。
結婚式までこの生活続きそうなので色々研究してみようと思います。❤︎
何かおすすめあれば教えてください✳︎
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#kimaguregohan#obento#gohan#cooking #おうちごはん#ごはん#弁当#弁当女子#お弁当#旦那弁当#料理#時短料理#レシピ#クッキングラム#普通の弁当#献立#おかず#料理好きな人と繋がりたい#主婦#主婦の知恵#グルメ女子#料理教室#料理上手になりたい#料理垢#愛妻弁当#サラダダイエット#サラダボウル#サラダランチ#ダイエット食
。
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✳︎たまねぎ✳︎キャベツ✳︎サニーレタス✳︎パプリカ✳︎きゅうり✳︎サツマイモ✳︎ブロッコリー✳︎おくら ✳︎トマト✳︎ゆで卵
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今日から主人がダイエットで食事制限始めましたので。
朝とお昼はサラダで良いと…。
少しでも腹持ちさせてあげたくて色々工夫してみました。
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よく噛むことで満腹中枢働くので、キャベツ、きゅうり、サツマイモは角切りにしてオクラも二分の一カット！
サツマイモは糖質だけど、あれば少しでも腹持ちするかなあ？と思っていれてみた。
玉ねぎはスライスじゃないと食べれんだろうなと思って、でも上に乗せると食べるまでにカピカピにならないか心配だったから1番下に敷いてみたり…。
結婚式までこの生活続きそうなので色々研究してみようと思います。❤︎
何かおすすめあれば教えてください✳︎
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#kimaguregohan#obento#gohan#cooking #おうちごはん#ごはん#弁当#弁当女子#お弁当#旦那弁当#料理#時短料理#レシピ#クッキングラム#普通の弁当#献立#おかず#料理好きな人と繋がりたい#主婦#主婦の知恵#グルメ女子#料理教室#料理上手になりたい#料理垢#愛妻弁当#サラダダイエット#サラダボウル#サラダランチ#ダイエット食
35
2日間ファスティングをして、今日の#ブランチ は#ニース風サラダ ！
・
インゲンはなかったけど、家にある食材で結構本格的な仕上がりに。
リーフはサニーレタスとルッコラ、サラダほうれん草。
そのほかはレッドオニオン、ブロッコリー、カリフラワー、プチトマト、ジャガイモ、ゆで卵、ツナ、グリーンオリーブを乗せました。
ドレッシングは刻んだアンチョビとオリーブ、S&Pです。
・
これだけ具沢山だとサラダでも栄養価はバッチリですね。
ちなみに「サラダは冷える」という考えがありますが、私はこしらえた後しばらく置いて常温になってからいただくので冷えませんー。
ボジョレーヌーボを買ったので、夕食も同じサラダをおつまみにいただく予定です。
それまでに今日のノルマを終わらせないと！
・
#サラダ #サラダランチ #サラダ大好き #サラダダイエット #ニース風サラダランチ #サラダレシピ #サラダ極めよう #美容食 #美容 #健康 #健康食 #美容ライター #体の中から美しく
2日間ファスティングをして、今日の#ブランチ は#ニース風サラダ ！
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インゲンはなかったけど、家にある食材で結構本格的な仕上がりに。
リーフはサニーレタスとルッコラ、サラダほうれん草。
そのほかはレッドオニオン、ブロッコリー、カリフラワー、プチトマト、ジャガイモ、ゆで卵、ツナ、グリーンオリーブを乗せました。
ドレッシングは刻んだアンチョビとオリーブ、S&Pです。
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これだけ具沢山だとサラダでも栄養価はバッチリですね。
ちなみに「サラダは冷える」という考えがありますが、私はこしらえた後しばらく置いて常温になってからいただくので冷えませんー。
ボジョレーヌーボを買ったので、夕食も同じサラダをおつまみにいただく予定です。
それまでに今日のノルマを終わらせないと！
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35
月曜日…
オートミールを入れたミネストローネ
サラダを小さめにしました
ドレッシングはアマニ油に塩と米酢でシンプルに…
#ダイエット#ダイエット女子#ダイエット記録#ダイエッターさんと繋がりたい #お弁当#お弁当記録#サラダ#サラダ弁当#サラダダイエット#オートミール#オートミールダイエット #糖質制限#糖質制限ダイエット#低糖質#アマニ油#lunchbox#ランチボックス#ランチ#ランチボックス#ヘルシー#healthy#野菜 #シンプル#simple #ロカボ
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35
SPECIAL LOCAL SALAD LUNCH
スペシャルローカルサラダランチ
About 15 kinds of vegetables Beef Harami
Tomato soup with new onions and white beans and mushrooms Homemade
focaccia
約15種類のお野菜と牛ハラミ
新玉ねぎと白インゲン豆・茸のトマトスープ
自家製フォカッチャ 。
。
。
。
。
#シャンテ の#she #ランチ限定
#銀座#日比谷#有楽町#新橋#東京ランチ#銀座ランチ#Japan#japanese_food#サラダ食べ歩き#サラダ探検隊#銀座サラダ#東京サラダ#サラダ好き#サラダ#saradauchiha #サラダダイエット #サラダ巡り#サラダ好きな人と繋がりたい
#sarada#saradasfitness#サラダ好きな人と繋がりたい#saradaedit
#牛肉#beef#ローストビーフ#roastbeef
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35
連続投稿ごめんなさい。♀️
7日のごはん。
いわしじゃたんぱく質量少ないみたい。
もも肉食べたいけど、ムネ肉とささみにしてくださいって言われた。
サラダチキン。
美味しくてお腹いっぱいになる✨
夜はみじん切りのスープがいいらしいので湯豆腐の具材をみじん切りに。
味噌入れる前のお味噌汁みたい❗️
．
#パーソナルジム #tbalance #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限メニュー #ロカボダイエット #ロカボメニュー #サラダ #スープ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食事 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ぽっちゃり女子 #。 #ウォーキング #ウォーキングダイエット #有酸素運動 #サラダ #サラダダイエット #サラダ大好き #サラダ専門店 #。 #サラダチキン #サラダチキンダイエット
連続投稿ごめんなさい。♀️
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34
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知る人ぞ知る‼️
Beauty Storyの裏人気メニュー
DNA解析❤️
こちら、ダイエット向けのDNAなんです。
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お口の中の粘膜をとるだけで
あなたの身体の諸々、詳しくわかっちゃいます❣️
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＊痩せやすいお食事
＊脂肪につきやすいお食事
＊あなたに合った運動
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その他、高血圧リスク、
抗酸化(老けやすい)リスクなどなど…
貴方の身体が全て分かっちゃう♡
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自分自身の取り扱い説明書♪
これさえあれば
#BSPダイエットプログラム 終了後も
さらに無敵です。。♥︎
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ホームページからのご予約は
こちらから。
http:\/\/beautystory.jp\/from\/#page
Facebookでも元気いっぱいのサロンの雰囲気を、皆様にお伝えしています！！
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ついに‼️ホットペッパーも始めました❤️
https:\/\/beauty.hotpepper.jp\/kr\/slnH000464551\/
こちらからもご予約可能✨
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お問い合わせお待ちしてます。
。Beautystory。
掛川店0537-25-6898.
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34
。生春巻きサラダ弁当。
生春巻きの中身は…
✳︎にんじん
✳︎だいこん
✳︎ブロッコリースプラウト
✳︎生ハム
✳︎サラダチキン南蛮
✳︎フリルレタス
まわりの野菜は
✳︎レタス
✳︎さつまいも
✳︎トマト
✳︎ゆで卵
✳︎たまねぎ
.
.
先週作った生春巻きサラダ。野菜を千切りにするのめんどくさいけど、巻くのが好きで苦にならない。
生春巻きをそのまま並べて入れると食べる時にくっついて取りにくいかな？と思って間にフリルレタス挟んでくっつき防止してます。
トマトはあえてちょっと大きめに。よく噛んで食べるんだよの合図。生ハムはお弁当向きじゃないな〜…と思いながら夏じゃないから大丈夫かなーって信じて入れてみた。お腹痛くなったらやめよ〜って思ったけど大丈夫そうです。♀️笑
.
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#kimaguregohan#obento#gohan#cooking #おうちごはん#ごはん#弁当#弁当女子#お弁当#旦那弁当#料理#時短料理#レシピ#クッキングラム#普通の弁当#献立#おかず#料理好きな人と繋がりたい#主婦#グルメ女子#料理教室#料理上手になりたい#料理垢#愛妻弁当#サラダダイエット#サラダボウル#サラダランチ#ダイエット食
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34
昨日のごはん。
自分では食べてる量めちゃめちゃ少ないつもりなんだけど、トレーナーさんからは量が安定してきましたね！って言われた（笑）
夜ごはんがスープだけってのが辛い。
特に昨日は隣で旦那が磯辺揚げ食べてて、そんなめちゃめちゃ好きってわけじゃないけど食べたくて食べたくて仕方なかった。
これ言うとトイレで食べてくる！とか言う（笑）
サラダは相変わらず飽きない。
ノンオイルドレッシングにチーズ味があって昨日購入。♀️。
ドレッシングだけが唯一の楽しみ✨
．
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34
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✔︎働いても働いても生活が楽にならない
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✔︎ブランドモノが欲しい
✔︎海外旅行大好き
✔︎子供と過ごす時間が欲しい
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34
With Greenなう( ´∀｀)前菜(笑)#withgreen#サラダ#コブサラダ#野菜#有機野菜#オーガニック#野菜#アスリートフードマイスター#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット#ダイエット食#痩せたい#痩せたいけど食べたい#サラダダイエット#美容食#きれいになりたい#減量#減量食
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34
‥ラムもも肉のステーキサラダ‥
BONIQ公式さんのラムチョップのレシピを参考にしました.
赤ワインソースが絶品です.
また作ります！
お野菜とお肉は最後にストウブのグリルパンで焼き目をつけました.
#焼き目 #食欲そそる
ラムもも肉.ナス.アスパラ.にんじん.アルファルファ.フリルレタス.ルッコラ
#ラムもも肉 #ラムステーキ #ステーキサラダ #ステーキプレート #赤ワインソース #オーガニックアルファルファ #無農薬フリルレタス #水耕栽培ルッコラ #自家製ルッコラ #低温調理ステーキ #boniq #staubグリルパン #サラダダイエット #ワンプレートダイエット #美味しくダイエット #ダイエット仲間募集中 #3児ママのダイエット #サラダじゃないかもしれない #美容食 #真空低温調理
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33
#朝食 #朝食作り #朝食プレート #朝食メニュー #野菜サラダ #野菜炒め #鳥ささみ
#新たまねぎ #カニカマ #写真好きな人と繋がりたい #写真 #料理好き #料理好き男子 #料理スタグラム #クッキングラム #クッキング #バイカズ店長男料理σ #バイカズ店長 #野菜サラダダイエット #サラダダイエット #野菜ダイエット #鳥ささみダイエット#ささみダイエット
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33
20181102
夜ご飯
サラダ
レタス
ブロッコリー
アボカド
生ハム
チーズ
.
,
#サラダ
#サラダ。
#サラダ巻き
#サラダだいすき
#サラダダイエット
#ダイエット
#ダイエットご飯
#ダイエットメニュー
#ダイエット料理
#ダイエット記録
#ダイエット部
#ダイエットごはん
#ダイエット仲間募集
#ダイエット食事
#ダイエット仲間募集中
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#ダイエット仲間募集中
33
.
初挑戦。
カレー味のサラダチキン。
.
1晩寝かせたことで更に味が染み込んで美味しくできました。
.
味付けは、
カレーパウダー、にんにくチューブ、ブラックペッパーだけ☝。️ .
.
自家製サラダチキンは色んな味で作れるから飽きないのかも。。
.
.
#サラダチキン#自家製#自家製サラダチキン#カレー味#カレーパウダー#胸肉#鶏肉#ダイエット#ダイエットメニュー#サラダダイエット#お昼ご飯#朝ご飯#お弁当#diet#lunchbox
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初挑戦。
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32
今日から娘は修学旅行！
思い切りお仕事できる1泊2日です。
・
この機会に夜から#ファスティング をしようと思い、準備食として#ランチ は#サラダ 。。
今日は#糖質オフ を意識してキヌアはなし&見た目を意識する余裕がないため盛りが適当です。
・
朝はグレープフルーツ、ランチはサラダ、夜から日曜日までは先日ご紹介したレモンソルト水とハーブティーとトマトジュースで過ごす予定。
月末まで〆切まみれで動けないのでちょうどよい。
27日に大事な打ち合わせがあるので、それまでに体を整えます！
・
#サラダランチ #サラダダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #美容食 #美容 #健康 #アラフォーダイエット #アラフォーダイエット仲間募集中 #アラフィフダイエット #アラフィフ美容 #美容ライター
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朝はグレープフルーツ、ランチはサラダ、夜から日曜日までは先日ご紹介したレモンソルト水とハーブティーとトマトジュースで過ごす予定。
月末まで〆切まみれで動けないのでちょうどよい。
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32
‥お刺身サラダ‥
マグロと鯛のお刺身.リーフ.アボカド.かいわれ大根.レモン
オリーブオイル.塩.ブラックペッパーで‥
・
・
・
#お刺身サラダ #カルパッチョサラダ #鮪と鯛 #広島レモン #自家製ルッコラ #水耕栽培ルッコラ #レッドビート #ほうれん草 #ピノグリーン #ベビーリーフ大好き #スイスチャードサラダ #暑い日のサラダ #サラダダイエット #サラダランチ #ママダイエット #ダイエット仲間募集中 #healthylunch #本日のサラダ #サラダ好き #夏バテごはん #健康ごはん #3児ママのダイエット #令和ダイエット部 ・
・
・
#ダイエット7日目 ‥1キロ減
#足パカ始めました
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・
・
#ダイエット7日目 ‥1キロ減
#足パカ始めました
30
見た目も栄養もてんこもりサラダ。
・ケール
・ベビーリーフ
・ホタルイカ にんにくバター醤油味
・トマト
・かいわれ
・クリームチーズ
・フライドオニオン
・レモン
今日はランチにバーガーとポテト。。を食べたので、
夜は野菜たっぷりビタミン吸収。タンパク質はホタルイカで。
上3つ以外はお家にあった食材で、簡単ディナー。
ドレッシングはセブンのイタリアンドレッシング、飽きてきたらオリーブオイル＋浅漬けにんにく塩で！
ケールとベビーリーフは栄養価が高いので良く買います！ベビーリーフは若い葉っぱたちだから栄養がたっぷり！。ハダアレナオレ！！！
#自炊記録#料理記録#晩ご飯#夜ご飯#サラダ#サラダディナー#野菜#ベビーリーフ#ケール#かいわれ#ホタルイカ#クリームチーズ#レモン#フライドオニオン#サラダダイエット#食器
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・かいわれ
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夜は野菜たっぷりビタミン吸収。タンパク質はホタルイカで。
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30
SALADSTOPなう( ´∀｀)皆さん野菜を食べましょう(^o^)#saladstop#サラダストップ#サラダストップ表参道#サラダ#サラダダイエット#ダイエット#野菜#野菜好き#野菜大好き#糖質制限#糖質制限ダイエット#痩せたい#痩せたいけど食べたい#きれいになりたい#アスリートフードマイスター#アスリート体型になりたい#ボクサー体型になりたい#エグザイル体系になりたい#美容#美容食#肌にいい#健康#健康生活#健康食#肌きれいになりたい#モデル食#チョップドサラダ#サラダボウル#サラダボウル専門店#コブサラダ
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30
‥めかじきソテーのサラダ‥
今日は#サラダランチ。
暑いのでおろしポン酢でさっぱりと
・
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・
#めかじきソテー #レタス #かいわれ大根 #きゅうり #広島レモン #新玉ねぎ #ミョウガ #万能ねぎ #生姜 #青紫蘇 #にんにくチップ #大根おろし #おろしポン酢 #薬味たっぷりが好き #サラダダイエット #サラダランチ #さっぱりサラダ #ダイエット仲間募集中 #ママダイエット #healthylunch ・
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#ダイエット5日目 →2.2キロ減
#また体脂肪増えた
#運動不足
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今日は#サラダランチ。
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・
#ダイエット5日目 →2.2キロ減
#また体脂肪増えた
#運動不足
29
金曜日。
今日は鶏ムネつくね（レンコン入り）ゆで卵、アボカド、ミニトマト
スープはさつまいも入りの豚汁です。
#サラダ#サラダ弁当#ダイエット#diet#ランチボックス#lunchbox#ランチ#lunch#ダイエット記録#サラダダイエット#スープ#soup#スープジャー#豚汁 #オベンタグラム #お弁当#ロカボ #糖質制限ダイエット #糖質制限
金曜日。
今日は鶏ムネつくね（レンコン入り）ゆで卵、アボカド、ミニトマト
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29
きょうのランチサラダプレート。✨
野菜が250g入っていて、満足でした^ ^意外とお腹いっぱいになります✨✨
1日350g野菜をとる必要があるので、昼食時に250gも取れるのは嬉しい。
コーヒーもついて500円✨
しばらくハマりそうです^_^
#だいえっと
#綺麗にやせる
#ダイエットがんばる
#ボディメイクダイエット
#ボディメイク
#ボディメイク女子
#ボディメイク男子
#プロテインダイエット
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#二の腕引き締め
#痩せない
#食欲が止まらない
#お腹痩せ
#メリハリボディー
#ダイエット成功
#ダイエット宣言
#サラダランチ
#サラダプレート
#ヘルシーランチ
#サラダダイエット
きょうのランチサラダプレート。✨
野菜が250g入っていて、満足でした^ ^意外とお腹いっぱいになります✨✨
1日350g野菜をとる必要があるので、昼食時に250gも取れるのは嬉しい。
コーヒーもついて500円✨
しばらくハマりそうです^_^
#だいえっと
#綺麗にやせる
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#ボディメイクダイエット
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29
‥マグロとアボカドの柚子胡椒サラダ‥
柚子胡椒.薄口醤油.みりん.レモン汁で和えました
・
・
・
#サラダダイエット #マグロとアボカドのサラダ #柚子胡椒好き #手摘み海苔 #ダイエット仲間さん募集 #サラダランチ #ヘルシーランチ #ママダイエット #令和ダイエット部 #リバウンドしないダイエット #無理なくダイエット中 #モデル体重になりたい ・
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#ダイエット10日目 ‥1.6キロ減
今日は1時間ジムに行けました.
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28
‥水菜と豆腐のサラダ‥
ニラダレがけです.
#追いラー油
お豆腐・水菜・きゅうり・かいわれ大根・海苔・ミョウガ
・
・
#水菜と豆腐のサラダ #サラダダイエット #自家製ラー油たっぷり #記録ダイエット #週末太る #ママダイエット #ダイエット仲間さん募集中 #ミートフリーマンデー #meatfreemonday #辛いもの好き #手摘み海苔 #素朴なサラダ #夜だけ糖質制限 ・
・
・
#ダイエット14日目 ‥0.8キロ減
本日ジム1時間,ウォーキング1時間
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本日ジム1時間,ウォーキング1時間
27
CRISP SALAD WORKSなう( ´∀｀)今日は野菜の日(^o^)#サラダ#サラダボウル専門店#チョップドサラダ#チョップドサラダ専門店#CRISPSALADWORKS#糖質制限#糖質制限ダイエット#野菜#野菜の日#痩せたい#痩せたいけど食べたい#アスリートフードマイスター#サラダダイエット#女子力#女子力アップ#女子力UP#EXILE体型#exile体型になりたい#ボクサー体型#ボクサー体型になりたい#健康#健康生活#有機野菜#有機野菜サラダ#
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27
.
昨日は
ピラティス行ってきました。
そして昼はケーキと
夜はおにぎり。
朝お腹減る感覚が懐かしい。
この調子この調子。
やっぱり心が整うと
朝も5:30に起きれるし
ご飯なんとか我慢できる
ヨガはやっぱりいい。運動もいい。
そして、外でやるのがいいんだなって。
#ダイエット #プランク#宅トレ#目標は45kg#筋トレ#サイドプランク#レコーディングダイエット#スクワット#30日チャレンジ#足パカ#白湯#diet#ランニング #run#5krun#running#燃焼スープ#8時間ダイエット#サラダダイエット#バームゼリー#公開ダイエット#プロテイン#savas#ウォーキング#1ヶ月2kg
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昨日は
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26
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26
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26
忙しくてインスタ更新できてなかった。
6日のごはん。
朝ごはんプロテインだけはやめてくださいって言われた。
痩せるかと思ってたのに、逆に太りやすいんだって。
昼はたんぱく質摂りすぎだと。
難しい。
．
#パーソナルジム #tbalance #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限メニュー #ロカボダイエット #ロカボメニュー #サラダ #スープ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食事 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ぽっちゃり女子 #。 #ウォーキング #ウォーキングダイエット #有酸素運動 #サラダ #サラダダイエット #サラダ大好き #サラダ専門店 #。 #
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26
昨日はビューティペルベスで1時間骨盤調整。
大腿内側の硬さ緩めていく必要があるんだなと学んだ。
夜遅かったから、夜は軽めで。
女の子で腹痛あるのであまり動きたくないけど、雨だからゆっくりだな今日は。
スクワット50回だけ運動！
#ダイエット #プランク#宅トレ#目標は45kg#筋トレ#サイドプランク#レコーディングダイエット#スクワット#30日チャレンジ#足パカ#白湯#diet#ランニング #run#5krun#running#燃焼スープ#8時間ダイエット#サラダダイエット#バームゼリー#公開ダイエット#プロテイン#savas#ウォーキング#1ヶ月2kg
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25
2019.11.05 (水)
昼飯
・白米(下にひいてます)
・レタス
・トマト
・チーズ
・ささみ
・自家製人参ドレッシング
・ぶどう
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット部 #ダイエット日記 #ダイエットめし #サラダ弁当 #サラダボウル #サラダダイエット #女子高校生弁当 #高校生ダイエット #お弁当 #お弁当記録 #高校生お弁当 #ダイエット垢 #高校生ダイエッターさんと繋がりたい
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25
‥ヤムウンセン‥
春雨.パクチー.エビ.セロリ.きゅうり.新玉ねぎ.紫キャベツ.ミニトマト
にんにくみじん切り.輪切り唐辛子.米油.塩.ブラックペッパー.ナンプラー.レモン汁で和えました
・
・
・
#サラダランチ #サラダダイエット #ノンケミカルレモン #ヤムウンセン大好き #タイ風春雨サラダ #ダイエット仲間募集中 #ママダイエット #令和ダイエット部 #健康的に痩せる #ダイエット食事記録 #モデル体重になりたい ・
・
・
#ダイエット9日目 ‥0.6キロ減
‥ヤムウンセン‥
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25
本日のサラダ。
かぼちゃ・アスパラ・レンズ豆・ひよこ豆・ブロッコリー・トマト・ブラックオリーブ・パプリカ・キャベツ・バジル・EXヴァージンオリーブオイル・塩・クリスピーフライドオニオン・ブラックペッパー
#サラダの可能性
#本気のサラダ場
#サラダ
#サラダプレート
#サラダダイエット
#ダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット食事
#ダイエットフード
#salad
#saladdiet
#pumpkinsalad
#かぼちゃサラダ
#dietfood
#diet
#dietmeals
#vegitarianfood
#vegetarian
本日のサラダ。
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24
#減量#pfcバランス #減量メニュー #減量ご飯 #ダイエットレシピ #低脂質 #PFC計算 #サラダダイエット #サラダ生活 #デリサラダ
#BESTBODYJAPAN #bbj #ダイエット #高タンパク低カロリー #ベストボディジャパン
#たんぱく質 #フィットネス女子 #トレーニング女子 #トレーニング #パーソナルトレーニング #食べて痩せる #ボディメイク #減量中も食事は楽しく美味しく #減量弁当 #オートミール #減量スイーツ
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24
7/13 本日のおすすめサラダは
《栄養満点!サラダほうれん草とローストビーフのサラダ》です。
・
ほうれん草は女性に嬉しい効果が盛りだくさん✨
(貧血予防、免疫力向上、美肌効果、冷え性や肩こり改善etc…)
ローストビーフとの相性もバッチリです。。
・
おすすめドレッシングは
≪ジャポネーゼ≫です。。
・
#サラダデリマルゴ #マルゴ #新宿 #新宿グルメ #新宿ランチ #サラダ #サラダダイエット #ダイエット #ヘルシー #インスタ映え #アボカド #アンチエイジング #美肌効果 #shinjuku #shinjukufood #salad #dietfood #yummy #신주쿠 #신주쿠맛집 #일본 #샐러드 #다이어트 #존맛
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24
【。選択してきた事が現状の結果。】
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今の生活に少しでも不満がある方
誰かのせいにしていませんか？
言い訳をしていませんか？？。
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今のその不満な現状は自分で作り出したものです
誰のせいでも環境のせいでもありません❗️❗️
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今の選択がまた未来の選択となるんです。。
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未来のために今、選択をしましょう。。❗
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皆さんは自分の将来のこと
きちんと考えていますか？。
スマホ。だけあれば出来てしまいます。❣️
ビジネス経験のない方が沢山稼がれてます。
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。テレビを見るのが楽しくなります
。違法ではありません
。チーム戦なので1人で放置はありません
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。キャバ嬢の日給以上可
。スマホだけで完結
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20歳以下学生不可
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23
.
.
久しぶりに51kg代！
食が小さくなってきて、食べたい気持ち減ってきた。
.
しかし、右のアキレス腱のあたり痛くて
走れないのが辛い。
少し安静にしましょう。
.
今月-2.0kgいった。
.
#ダイエット #プランク#宅トレ#目標は45kg#筋トレ#サイドプランク#レコーディングダイエット#スクワット#30日チャレンジ#足パカ#白湯#diet#ランニング #run#5krun#running#燃焼スープ#8時間ダイエット#サラダダイエット#バームゼリー#公開ダイエット#プロテイン#savas#ウォーキング#1ヶ月2kg
.
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少し安静にしましょう。
.
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23
#足パカ#白湯#diet#ランニング #スクワット#run#5krun#running#燃焼スープ#8時間ダイエット#サラダダイエット#バームゼリー#公開ダイエット#プロテイン#savas#ウォーキング#1ヶ月3kg#FiNC#ファスティング#間欠的ファスティング#目標46kg
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22
おはようございます‼️
今日も頑張ろっ✨
サラダ弁当…
鶏もも肉のレモンソテー、半熟玉子、アボカド、ブロッコリー、ミニトマト
スープは豆乳と野菜のスープです☺️
あー、さむっっっ。
#ダイエット#diet#サラダ弁当#サラダ#lunch#ランチ#ランチボックス#salad#サラダダイエット #lunchbox#糖質制限#糖質制限弁当#スープジャー#スープ#soup#ロカボ#糖質制限ダイエット#お昼ごはん#オベンタグラム#ヘルシー#簡単弁当#
おはようございます‼️
今日も頑張ろっ✨
サラダ弁当…
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22
2020.03.11 お昼ごはん。・
・
【メニュー】
ほうれん草、ブロッコリー、
温泉卵、ロカボナッツ、
カッテージチーズ、サーモン、
厚揚げとかぶの味噌汁、いちご
今日のお昼は少なめに。
器的には夜ご飯サイズのもので。
理由は....
久しぶりに先輩が遊びにきてくれて
手土産の。を頂いたからです。・
桜モンブランをたべました❤️・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#パーソナルトレーニング
#ロカボナッツ
#桜モンブラン
#手土産
2020.03.11 お昼ごはん。・
・
【メニュー】
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カッテージチーズ、サーモン、
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器的には夜ご飯サイズのもので。
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22
.
.
9/1
先月は約2kg減
なんだかんだで5kg減ってきました。
.
腕や脚、お腹のラインが変わってきて
服も緩くなってきた。
.
来月は40kg代を。
.
そして、アキレス腱周囲炎に
なってしまったので足のついた運動はしばらくお休み。
久しぶりに走った3kmが原因だったのかな。
ストレッチしっかりしよう。
.
.
#ダイエット #プランク#宅トレ#目標は45kg#筋トレ#サイドプランク#レコーディングダイエット#スクワット#30日チャレンジ#足パカ#白湯#diet#ランニング #run#5krun#running#燃焼スープ#8時間ダイエット#サラダダイエット#バームゼリー#公開ダイエット#プロテイン#savas#ウォーキング#1ヶ月2kg#アキレス腱周囲炎
.
.
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.
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.
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ストレッチしっかりしよう。
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22
味噌汁かスープを選べる社員食堂。どう見てもメニューの内容的に味噌汁を選ぶメニューですが、ここのスープはもう絶品すぎてどうしてもスープを選んでしまいます✨✨ 最初食べるのはサラダから。
食べる順番を工夫するのが重要です。
食事の最初に食物繊維を取ることで血糖値の急上昇を抑える効果があるからです。
何気ない小さな工夫をコツコツ実践することで習慣化されます。
#ダイエット習慣化
#ダイエット習慣
#ダイエット意識
#ボディメイク女子
#ボディメイク男子
#3ヶ月ボディメイク
#ダイエット仲間
#食事習慣
#サラダダイエット
#サラダ女子
#サラダ男子
#ダイエット女子
#ダイエット男子
#ダイエット女子と繋がりたい
#ダイエット男子と繋がりたい
#アラサーダイエット
#アラフォーダイエット
#アラサーダイエット男子
#アラサーダイエット女子
#アラサーダイエット始めます
#ダイエット初心者
#ボディメイク男子と繋がりたい
#血液検査
#プロテイン男子
#プロテイン女子
#健康男子
#健康女子
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#健康女子
22
ﾟ
すごい勢いで体重が増えてく･･･。
·
食べる量はそんなにだし、
足とか腕もそんな変わらないんだけど
体重だけがどんどん増えてく〜。
·
三日後に4週間ぶりの検診だけど
体重増えすぎて怒られそう〜。。
·
運動もどこまでしていいのか分からないし
食事制限もあんまりしたくないし
栄養もやっぱり取りたいし
もりもりサラダを食べて
ちっちゃな抵抗をしています。。笑 ·
便秘も酷いし、肌荒れも酷いし
野菜パワーで快便になるといいな〜。。
·
#新婚 #初マタ #妊娠15週 #妊娠4ヶ月
#妊娠初期 #体重管理 #妊婦ダイエット
#サラダダイエット
ﾟ
すごい勢いで体重が増えてく･･･。
·
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22
Smoked Salmon salad #salad #healthyfood #healthy #lowcarb #lowcarbdiet #weightlossjourney #healthylifestyle #低炭水化物ダイエット #低炭水化物 #サラダ #サラダダイエット #養生健康飲食 #おいしい #おいしいも #ランチ #鮭サラダ #サーモン #野菜 #salmon #protein #frenchsaladdressing #サラダドレッシング #鮭魚
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22
カレー＋おかゆ
#カレー
#おかゆ
#ダイエット
#300キロカロリー
#五キロ減量成功
#ヨーグルトダイエット
#バナナダイエット
#サラダダイエット
#鍋物ダイエット
#カルピス0カロリーダイエット
#ジムダイエット
#お粥ダイエット
#ヨガダイエット
#かにかまダイエット
#豆腐ダイエット
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22
。ちゃん。。今週は沢山。ちゃんに会えるよおお。⚡️ダイエット頑張れる。。
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット女子 #糖質制限 #サラダダイエット#プロテイン #プロテインダイエット #163cm #港区在住女
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#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット女子 #糖質制限 #サラダダイエット#プロテイン #プロテインダイエット #163cm #港区在住女
21
2019.11.07 (木)
・レタス
・キャベツ
・トマト
・ほうれん草
・きゅうり
・チーズ
・ささみ
・自家製人参ドレッシング
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット部 #ダイエット日記 #ダイエットめし #サラダ弁当 #サラダボウル #サラダダイエット #女子高校生弁当 #高校生ダイエット #お弁当 #お弁当記録 #高校生お弁当 #ダイエット垢 #高校生ダイエッターさんと繋がりたい
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21
お久しぶりです。
SNSを更新するのって大変。
忘れて放置してしまう。
美容鍼のモニター募集です。
10月末まで初回半額です♡♡ お写真OKな方は
次回500円引きです。
是非！
連絡お待ちしております⭐️ #ダイエット #ダイエット中 #サラダ #サラダダイエット #レコーディングダイエット #鍼灸 #鍼灸師 #訪問鍼灸 #美容鍼 #美容鍼灸 #美顔鍼 #美顔鍼灸 #リフトアップ #しわ #ほうれい線 #くすみ #毛穴 #美容 #美容モニター #モニター #旭川 #旭川市 #旭川エステ
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21
おはようございます‼️
週の真ん中、水曜日。
今日のサラダは…
きんぴらごぼう、きのこソテー、半熟玉子、ブロッコリー、ミニトマトです
スープは野菜のコンソメスープ
#サラダダイエット#サラダ#サラダ弁当#salad #スープジャージ#soup#スープジャー#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット記録#お弁当#オベンタグラム#おべんたぐらむ #ランチ#ランチボックス#lunch#lunchbox
おはようございます‼️
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今日のサラダは…
きんぴらごぼう、きのこソテー、半熟玉子、ブロッコリー、ミニトマトです
スープは野菜のコンソメスープ
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21
6日のウォーキング。♀️
1時間20分歩いた。♀️。
体重がドカンと落ちたと思うとまた落ちなくて悲しい。
ジムは死ぬかと思うくらいキツくてまた涙出てました。
トレーニング中に涙でつけまが取れる（笑）
．
#パーソナルジム #tbalance #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限メニュー #ロカボダイエット #ロカボメニュー #サラダ #スープ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食事 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ぽっちゃり女子 #。 #ウォーキング #ウォーキングダイエット #有酸素運動 #サラダ #サラダダイエット #サラダ大好き #サラダ専門店 #。 #腹筋ない #トレーニング辛い
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1時間20分歩いた。♀️。
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21
.06.28.Thu.
。 dinner 。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
春雨サラダ
春雨 キャベツ ブロッコリー ツナ コーン サラダ豆
ピエトロドレッシング
キュウリの塩昆布漬け
チキンナゲット
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
ちょっといろいろあって身体が疲れてたからちょっとしたご褒美にチキンナゲット♡
風邪が長引いてますね。そろそろ身体がしんどいな。明日頑張ったら休みだから！！頑張れ自分！！！
#手作り料理 #自炊 #自炊生活 #自炊楽しい #自炊ご飯 #自炊部 #自炊飯 #自炊女子 #自炊記録 #自炊日記 #自炊シリーズ #自炊ダイエット #自炊スタグラム #自炊ライフ #夜ご飯 #夜ご飯記録 #夜ご飯の記録 #夜ご飯。 #夜ご飯ダイエット #夜ご飯シリーズ #今日のご飯 #今日の夜ご飯 #今日の献立 #サラダ #サラダダイエット #チキンナゲット #キュウリの塩昆布漬け #ピエトロドレッシング #ごはスタグラム
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春雨サラダ
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21
【人間はみんな成功するようにできている】
.
・自転車に乗りたい
・お金持ちになりたい
・芸能人になりたい
.
こう思ったら
人間の脳は達成できるようになっている✨
.
でも世の中にいる人は
達成せずに生きている人がほとんど。
.
なんでかって？？
『 挑戦していないから 』
それだけなんです。
.
挑戦しない時点で
成功放棄しているから
それじゃあ何やっても
上手くいくはずなくて当たり前です✨
.
今不満な現状は
『 当たり前 』なんです❗️
.
どうせやったって上手く行かない。
そうじゃなくて
そもそも何もやってませんよね？？
.
その思い込みがある限り
恋愛も仕事も
何も上手く生きません。。
.
思い込みをやめて
挑戦してみましょう✨
そうすると
思い通りにはなりませんが
やった通りにはなるんです。。
.
.
。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。
.
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【人間はみんな成功するようにできている】
.
・自転車に乗りたい
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こう思ったら
人間の脳は達成できるようになっている✨
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でも世の中にいる人は
達成せずに生きている人がほとんど。
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なんでかって？？
『 挑戦していないから 』
それだけなんです。
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それじゃあ何やっても
上手くいくはずなくて当たり前です✨
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そうじゃなくて
そもそも何もやってませんよね？？
.
その思い込みがある限り
恋愛も仕事も
何も上手く生きません。。
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⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐
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21
ダイエット7日目。 47.1キロ
朝食。サラダ SUNAO5枚
昼食。ソイジョイ2本 ぐーぴたっ プロテインバー
夕飯。芋きんとん かちり 高カカオチョコ あめ玉
今日は久しぶりにジムへ行ってきました。
食事に関してはお菓子率が高い⁉︎笑 もう少し健康を意識できるように努力します。。 自炊できるように料理の勉強でもしようかなぁ(*^o^*) #ダイエット#ダイエット生活#ダイエット食事#ダイエットメニュー#ダイエット食事記録#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット記録 #SUNAO#ぐーぴたっ#サラダダイエット
ダイエット7日目。 47.1キロ
朝食。サラダ SUNAO5枚
昼食。ソイジョイ2本 ぐーぴたっ プロテインバー
夕飯。芋きんとん かちり 高カカオチョコ あめ玉
今日は久しぶりにジムへ行ってきました。
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20
2020.03.18 夜ごはん⭐️・
・
【メニュー】
ほうれん草、温泉卵、アボカド、
ハンバーグ、大根の味噌汁
夫と娘のおかずに合わせて
私もハンバーグ。
瓶詰のきざみ生姜にハマってます。
完食にチョコレート。。
そのせいかお昼にお腹が空かなかったので、
今日は結局食べずでした。
午後から出かけて、たくさん歩いたし、
夜もエアロバイク30分漕ぎました。
娘が動き回るので、なかなか30分でも
続けて時間を取るのが大変な時もありますが、
夫がいる時は協力してもらったり、
最近買ったシーリングライトのアラジンで
YouTubeを観せたり、
最悪だっこしながら騙し騙し漕いでます。♀️。・
・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#パーソナルトレーニング
#きざみ生姜
2020.03.18 夜ごはん⭐️・
・
【メニュー】
ほうれん草、温泉卵、アボカド、
ハンバーグ、大根の味噌汁
夫と娘のおかずに合わせて
私もハンバーグ。
瓶詰のきざみ生姜にハマってます。
完食にチョコレート。。
そのせいかお昼にお腹が空かなかったので、
今日は結局食べずでした。
午後から出かけて、たくさん歩いたし、
夜もエアロバイク30分漕ぎました。
娘が動き回るので、なかなか30分でも
続けて時間を取るのが大変な時もありますが、
夫がいる時は協力してもらったり、
最近買ったシーリングライトのアラジンで
YouTubeを観せたり、
最悪だっこしながら騙し騙し漕いでます。♀️。・
・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
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#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
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#パーソナルトレーニング
#きざみ生姜
20
体重も体脂肪もすごいことに笑
今日は式の食事以外はなし。
#足パカ#白湯#diet#ランニング #スクワット#run#5krun#running#燃焼スープ#8時間ダイエット#サラダダイエット#バームゼリー#公開ダイエット#プロテイン#savas#ウォーキング#1ヶ月3kg#FiNC#ファスティング#間欠的ファスティング#目標46kg
体重も体脂肪もすごいことに笑
今日は式の食事以外はなし。
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20
【。選択してきた事が現状の結果。】
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
今の生活に少しでも不満がある方
誰かのせいにしていませんか？
言い訳をしていませんか？？。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
今のその不満な現状は自分で作り出したものです
誰のせいでも環境のせいでもありません❗️❗️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
今の選択がまた未来の選択となるんです。。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
未来のために今、選択をしましょう。。❗
.
。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。
.
元保育士が
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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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19
【樹氷】
朝の一瞬。
断食の時はウォーキングが一番。
無理せず自分のペースで午前、午後、1時間ずつ。
血液を循環させましょう。
断食道場
年末年始のご予約はお早目に。
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19
2020.03.10 夜ごはん・
・ 【メニュー】
ほうれん草、温泉卵、。、
ひじきの豆腐ハンバーグ、
かぶと厚揚げの味噌汁
このハンバーグ、生協で買ったレンチンのですが、
とってもふっくらで美味しかった〜。・
娘も美味しそうに手掴み食べしてました。・
・
・
今日は、寝かしつけた後に
晩酌してた夫につられて。を少し...
つまみも少し....
生理のせいにしてトレーナーさんには。・
・ ・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
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#パーソナルトレーニング
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19
2020.03.09 ・
・
朝は、豆乳キムチスープに
オートミールを入れたものを食べました。
ごぼう、ねぎ、しいたけ、油揚げ、
白菜キムチ、すりごまやコチュジャンなど〜・
・
レシピは、
#魔法の楽やせレンチンスープ を参考にしています。
今のところ試したのは3つですが、
どれも食べると身体がポカポカして発汗。‼️・
簡単だし朝の忙しい時に嬉しいレシピばかりでした☺️・
・
・
お昼は、16時頃に
スタバのソイラテとロカボナッツ。
今日は日中娘を預けて
久しぶりにスーパー銭湯に行きました♨️・
90分みっちりリンパマッサージしてもらって、
岩盤浴、温泉、サウナと
しっかり代謝あげて毒素出しました‼️・
汗かくって気持ちいい〜デトックス最高〜✊・
・
夜ごはんは写真の通り。
ほうれん草、。、。、カッテージチーズ、
サーモン、ナスと玉ねぎの味噌汁、
菜の花とあさりの辛子和えです。
お昼ごはんが少なかったので、
寝かしつけが終わった後プロテインを。
新しく買ったココナッツ味。・
(少し思ってたのと違う...)・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
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#子育てママの一人旅
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19
【ご予約状況】
ありがとうございます。
8\/11〜8\/15迄 満室です。
(キャンセル待ち承ります)
お電話は0266-55-2530です。
よろしくお願い申し上げます。
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そのまま“無理”と思っていたら
いつまで経っても変わりません
ただそこから自分は
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ただそこで継続する！
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必ず手に入れれると信じています “無理”とか“できない”とかいうのは簡単で
理由をつけて諦めてしまうのは簡単です
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ただそこから自分は
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19
昨日はヨガへ1時間いって
ご飯は朝とお昼のみで夜はお水。
あと1時間くらいお散歩した。
彼と会えたのもあるのか満たされるとお腹はやはり減らないんだなと。
今日は身体の調子よくって
5:30には起床。
スクワット50回できた！
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18
【人間はみんな成功するようにできている】
.
・自転車に乗りたい
・お金持ちになりたい
・芸能人になりたい
.
こう思ったら
人間の脳は達成できるようになっている✨
.
でも世の中にいる人は
達成せずに生きている人がほとんど。
.
なんでかって？？
『 挑戦していないから 』
それだけなんです。
.
挑戦しない時点で
成功放棄しているから
それじゃあ何やっても
上手くいくはずなくて当たり前です✨
.
今不満な現状は
『 当たり前 』なんです❗️
.
どうせやったって上手く行かない。
そうじゃなくて
そもそも何もやってませんよね？？
.
その思い込みがある限り
恋愛も仕事も
何も上手く生きません。。
.
思い込みをやめて
挑戦してみましょう✨
そうすると
思い通りにはなりませんが
やった通りにはなるんです。。
.
.
。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。
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.
⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐
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.
#東京 #表参道 #原宿 #青山 #渋谷 #大久保 #コンビニ #ライザップ #新発売 #夏コスメ #メイク #女子力 #口紅 #美白化粧水 #美意識 #トレンドメイク #新作 #青山カフェ #青山ランチ #記念日 #サラダダイエット #花火 #ピクニック #しあわせの村 #大人女子 #久々飲み #佐々木希 #岩ちゃん #木下優樹菜
17
. .
今日の夜ごはん
＊ブロッコリーとカリフラワーのもりもりサラダ。
＊菜の花お浸し
＊鶏ガラ生姜スープ . .
土日にお出かけ。した時に
安くで売ってたブロッコリーとカリフラワーを茹でたら大量に。。。 . .
スムージーファスティングしようと思ったけど、しばらくブロッコリーカリフラワーサラダ生活することにしました。。笑
低カロリーやし、噛むから満腹感ある。 . .
サラダの内容は、冷凍庫のきのこ達を酒蒸しにして、茹で卵、塩麹漬けささみ、ほうれん草の胡麻和えを添えて。 .
オリーブオイルとトリュフ塩で味付け。 .
オリーブオイルは、#ラチナータ のエキストラバージンオイル！
スペイン行った時に買ったやつだけど、もっと買ってこれば良かった〜。 .
#カリフラワーダイエット
#サラダダイエット
#ブロッコリーダイエット
#カリフラワーライス
#カリフラワーライスダイエット
#食事記録
#ダイエット垢始めました
#ダイエット垢さんと繋がりたい
. .
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17
いっとき56kg近くまで増えてしまった。
ここ2日間はよる米抜きで
腹8分目を目標に過ごしたら
1日1kg減。
この調子で整えていこう
#ダイエット #プランク#宅トレ#目標は45kg#筋トレ#サイドプランク#レコーディングダイエット#スクワット#30日チャレンジ#足パカ#白湯#diet#ランニング #run#5krun#running#燃焼スープ#8時間ダイエット#サラダダイエット#バームゼリー#公開ダイエット#プロテイン#savas#ウォーキング#1ヶ月2kg#FiNC
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17
Healthy food and treats. The peach picky is yumm. #salad #healthyfood #lowcarbdiet #weightlossjourney #healthylifestyle #低炭水化物ダイエット #低炭水化物 #サラダ #サラダダイエット #おいしい #おいしいも #ランチ #鮭サラダ #サーモン #野菜 #salmon #protein #鮭魚 #pockyダブル #pockypeach #白桃 #foodiegrams #foodie #foodphotography #体重管理 #女子力アップ #料理 #cooking #まこちゃん観察日記
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16
2019.10.17
.
サラダダイエット始めました
旦那が！
.
元々22時頃に夕飯を食べるので
あまり効果はないかもですが
夕食はサラダと汁物と副菜たちにするそうです
.
作るこっちの方が続くか不安…。
.
初回は蓮根サラダを
ボリュームアップさせて。
見えないけど一応サラダで12品目…
.
#新米主婦 #ざわざわきっちん #おうちごはん #うちごはん #ふたりごはん #サラダダイエット #サラダ #お弁当 #彼弁 #豊かな食卓 #アレルギー #食物アレルギー #グルテンフリー #クッキングラム #フーディーテーブル #米粉 #夏のおもいで #おうちごはんlover #bento #lunchbox #salad #saladdiet #Allergie #glutenfreefood #glutenfree
2019.10.17
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16
2019.10.29 (火)
昼飯
・白米(下にひいてます)
・レタス
・キャベツ
・水菜
・きゅうり
・トマト
・茹で卵
・チーズ
・ささみ
・自家製人参ドレッシング
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット部 #ダイエット日記 #ダイエットめし #サラダ弁当 #サラダボウル #サラダダイエット #女子高校生弁当 #高校生ダイエット #お弁当 #お弁当記録 #高校生お弁当 #ダイエット垢 #高校生ダイエッターさんと繋がりたい
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16
2019.11.01 (金)
昼飯
・麦ご飯(下にひいてます)
・レタス
・きゅうり
・かぼちゃ
・さつまいも
・豆腐
・ささみ
・特製人参ドレッシング
・りんご
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16
明日のつくおきサラダ。
だいこん、キャベツ、きゅうり、ブロッコリー、ミニトマト、アボカド、しめじ。
あと煮卵。
#オートミールレシピ#オートミールダイエット#おから蒸しパン #ボウルサラダ#サラダダイエット#産後ダイエット#トランポリン始めました#トランポリンダイエット
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16
順調。
#足パカ#白湯#diet#ランニング #スクワット#run#5krun#running#燃焼スープ#8時間ダイエット#サラダダイエット#バームゼリー#公開ダイエット#プロテイン#savas#ウォーキング#1ヶ月3kg#FiNC#ファスティング#間欠的ファスティング#目標46kg
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16
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プロジェクトSTART。
ついに解禁致します❤️
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✔︎働いても働いても生活が楽にならない
✔︎給料日前はいつもカツカツ
✔︎年功序列の社会に嫌気がさす
✔︎ブランドモノが欲しい
✔︎海外旅行大好き
✔︎子供と過ごす時間が欲しい
✔︎親孝行したい
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お金があれば
目の前の悩みを解決することができます
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いつまでそのままの生活で居続けるのでしょうか？
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16
.
.
グラフを心機一転FiNCのものに変更。
.
何にもやる気が起きずずっと放置していました。
来月のマラソンを控えていますが
ハーフマラソンで足を痛めていて
運動がまだできなさそうな身体。
.
仕事のストレスで最近お菓子と
好きなものばっかり食べてしまって
身体はぶよんぶんよんに。
.
燃焼スープダイエット開始します。
とりあえず一週間。
緩んだ身体に喝。
.
あと、心のケアも。少し書き出していこう。
やる気が起きないし、楽しくないし、行くのが辛いなら
やはり環境を変えるしかないのか。
.
.
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16
・
・
・
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15
“The perfect dressing is essential to the perfect salad 。 “
.
Unfortunately couldn’t add dressing （ had to go somewhere ) .
•I sprinkled ChatMasala in the salad and eat it . skip the diet.Just eat healthy
•It’s not a diet it’s life style change go and join @dietitian_fareehajay .
。
。
。
。
。
。
#サラダ #salad #salad #pakistanfood #saladrecipes #saladsofinstagram #salad #tomato #onion #cucumbersalad #carrots #vegetables #vegetables #dietitian #vegetarian #veggies #diet #makeyourfoodtastyandhealthy #サラダ好き #サラダダイエット
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15
【 情報の差は収入の差 】
.
今はインターネット社会で譲歩が混合されて
どれが本当に有力情報なのか
わからなくなっています。
.
そこで、１番早く近道なのが
成功してる人の話に耳を傾ける事です☺️。
.
私の先輩方は中小企業の部長クラスの
月収以上を稼がれています❤
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そして、それを安定して
稼ぎ続けている人続出中です！
あなたもこの波に乗らないと
絶対に損をしますよ！
言い切れます！
.
とても簡単に稼げる情報なので本気の方は
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稼げるまでお教えします。
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15
女の子だからしょうがない。
けど、今週末の結婚式に向けて調整。
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15
2週間経ちましたー！！
3.3kg減です(ง •̀ω•́)งﾖｯｼｬｯ
・
ここで1つ問題がw
やっぱり食事制限中心だと
体脂肪は落ちないよね( ˙-˙ )
・
筋トレを増やそうとおもいますっ
とりあえず 朝と寝る前
プランクとか脚パカとか
やったことストーリーに乗せようかな…
・
・
#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエットママ #ダイエットメニュー #サラダダイエット #宅トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中
2週間経ちましたー！！
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・
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15
・
。GREEN BROTHERS
・
☑︎グリーンブラザーズ。
（アボカドトッピング。）
・
またまた来てしまった。。。。
#トリュフドレッシング 美味しい。
・
#ランチ #lunch #グリーンブラザーズ #greenbrothers #サラダランチ #サラダ #salad #saladlunch #tokyo #東京 #野菜 #アボカド #満腹 #野菜不足解消 #サラダボウル #サラダボウル専門店 #saladbowl #大手町 #大手町ランチ #foodstagram #ヘルシーランチ #サラダダイエット #ロメインレタス #ほうれん草 #ローストチキン #マッシュルーム #ゆで卵 #ブロッコリー
・
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15
.
一瞬で3㎏太って
今日から夜ご飯
山盛りキャベツonlyで
今お腹減ってる。
気分転換に
可愛い我が子❤❤❤
.
#ダイエット#サラダダイエット
#キャベツダイエット#山盛りキャベツ
#我が子が肉貪ってるの見ながらキャベツ
#お腹減った
#1歳#1歳8ヶ月#男の子#男の子ママ#5歳#年長さん#女の子#女の子ママ#姉弟#3歳差#親バカ#親バカ部#子育て記録#子育てぐらむ
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14
2020.3.31
食べ過ぎた分が戻っただけ。
4月1日からが本当のサラダONタンパク質ダイエットだぁ。。 今日のサラダONは
ローストビーフと、家族の為に作ったトマトソースパスタの具、でした‼
あと夜は、スープと納豆キムチ食べました。
明日からは夜もサラダONのみ‼
まじで、3ヶ月でマイナス10kgやるぞー。( ・_・ )
#150cmダイエット#妊活ダイエット#リバウンダー#万年ダイエッター#レコーディングダイエット#ダイエット記録#現在ダイエット中#妊活ダイエット部 #妊活ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集 #ゆるい糖質制限#糖質制限 #ゆる糖質制限#149cmダイエット#サラダダイエット#サラダONタンパク質
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14
Cooking salmon Healthy food and treats. The peach picky is yumm. #salad #healthyfood #lowcarb #lowcarbdiet #weightlossjourney #healthylifestyle #低炭水化物ダイエット #低炭水化物 #サラダ #サラダダイエット #おいしい #おいしいも #ランチ #鮭サラダ #サーモン #野菜 #salmon #protein #鮭魚 #foodiegrams #foodie #foodphotography #体重管理 #女子力アップ #料理 #cooking
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✔︎ブランドモノが欲しい
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14
Big size blueberries & strawberries, also loｗcarb salad #salad #healthyfood #healthy #lowcarb #lowcarbdiet #weightlossjourney #healthylifestyle #低炭水化物ダイエット #低炭水化物 #サラダ #サラダダイエット #養生健康飲食 #おいしい #おいしいも #kiwifruits #キウイフルーツ #ランチ #鶏肉 #鶏肉サラダ #胡麻 #トマト #野菜 #chickensalad #chicken #sesamedressing #サラダドレッシング #kewpie #体重管理 #ブルーベリー #苺
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13
。
.
キャベツ\/サニーレタス\/ハム
パプリカ\/きゅうり\/オニオン
ブロッコリー\/ベビーコーン
スナップえんどう\/ゆで卵\/えび
.
.
#サラダ弁当 #サラダ #。 #サラダ弁当ダイエット #サラダダイエット #ダイエット弁当 #綺麗なサラダ作りたい #綺麗なお弁当作りたい #実力が伴わない #修行中
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13
2020.03.08 朝ごはん☀️・
・
ロウカット玄米、温泉卵、納豆、
鶏胸肉の生姜焼き、
ブロッコリー、トマトサラダ
ご飯の量がだいぶ減ってきました。
朝しか食べられないと思って
ついつい多めにしちゃってたけど、
これくらいでも大丈夫になってきた！
トレーナーさんからは、
。がもう1つほしいとのアドバイスが。
カリフラワーの方が好き。
でも、カリフラワー高い。
今日は日曜日なので、
旦那と娘とパーソナルの日。️♀️。・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#パーソナルトレーニング
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13
2020.03.23・
・ 【体重測定】。64.2kg
最小値から＋0.4kg
一旦更新とか測定とかが滞ると
色々だめですねぇ。・
・
・
【昼ごはん】
ほうれん草サラダ、温背卵、
キムチ納豆、ブロッコリー、
鶏団子、枝豆と湯葉の焼売、
里芋の煮物、ナスとネギ豆腐の味噌汁 ・
・
。きちんとした食べ物がほとんど無くて
生協で買っておいた冷凍ものでタンパク質を摂取。
前より食への執着が無くなってます。・
・
・
【夜ごはん】
ブロッコリー、温背卵、里芋の煮物、
しどけのお浸し、うるいと油揚げの煮浸し、
赤魚焼いたの、味噌汁 ・
・
。うるいとしどけは、
週末に実家の母が送ってきてくれました。
あ、赤魚もか。美味しかったです。
今日は1日家に引きこもりだったので、
午前中にYouTubeで筋トレしました。
簡単な動きばかりでも
結構汗かくし、しんどかったです。・
・
そんで今は、これを更新しながら。♀️漕いでいます。
一応、毎日最低30分は漕いでます。
全体的に全然ストイックではなく、
色々な面で無理せずやってますが、
この地道な積み重ねがそのうち
目に見える効果として現れることを願ってこぎます〜
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
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13
12.5 夜ご飯。
・
生野菜サラダ。キムチ冷奴
・
これまた朝ご飯と同じ「酵素レシピ｣！生野菜にはビタミン,ミネラルが含まれているそうです。人参を入れたらとても色合いが良くなって、イラストっぽいサラダになっちゃいました。本当は、酵素ドレッシングを作ろうと思っていたんですが、時間がなかったのでまた明日に。でも、和風ドレッシングをかけて食べたら美味しかったです。
・
明日は何も用事がないので、ピクルスを作りたいと思います。
・#ヘルシーメニュー #ダイエット #酵素ダイエット #生野菜 #キムチ冷奴 #サラダダイエット #夜ご飯
12.5 夜ご飯。
・
生野菜サラダ。キムチ冷奴
・
これまた朝ご飯と同じ「酵素レシピ｣！生野菜にはビタミン,ミネラルが含まれているそうです。人参を入れたらとても色合いが良くなって、イラストっぽいサラダになっちゃいました。本当は、酵素ドレッシングを作ろうと思っていたんですが、時間がなかったのでまた明日に。でも、和風ドレッシングをかけて食べたら美味しかったです。
・
明日は何も用事がないので、ピクルスを作りたいと思います。
・#ヘルシーメニュー #ダイエット #酵素ダイエット #生野菜 #キムチ冷奴 #サラダダイエット #夜ご飯
12
今日の朝食☕️
今朝はスコーンを焼きました。
チョコレートスコーン
バナナキャラメルスコーンの2種類。
クリームスープ
レタス、トマト、蓮根
ベビーチーズ、スモークチーズ
パイナップルジュース
平日の朝はドタバタでできないけれど、休日の朝は焼きたてのスコーンが食べられて嬉しいな♪
#食事管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ご飯
#妊婦飯 #サラダダイエット #体重コントロール
#妊娠6ヶ月 #妊娠中期 #妊婦ダイエット
#坂ノ途中第2回公式アンバサダー募集
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今朝はスコーンを焼きました。
チョコレートスコーン
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12
2020.03.10 朝ごはん☀️・
・
おはようございます。
今朝は久しぶりに体重最小値を更新できました‼️・
嬉しいな〜。・
順調に減ってくれるともっとやる気が...・
・
・
【メニュー】
鮭と野菜のチゲスープ
→ごぼう、ねぎ、しいたけ、舞茸、
芽キャベツ、厚揚げ、鮭
→にんにく、生姜、豆板醤、味噌
コチュジャン、酒、昆布だし、水
これも#魔法の楽やせレンチンスープ です。・
・
しっかり味がついてて、具沢山だし、
これだけで十分お腹いっぱいになるので
今朝も。はなしで済みました。・
・
昨日から生理なので、
なんだか甘いものが食べたい気分〜。・
・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#パーソナルトレーニング
#スーパー銭湯
#岩盤浴
#リンパマッサージ
#ロカボナッツ
2020.03.10 朝ごはん☀️・
・
おはようございます。
今朝は久しぶりに体重最小値を更新できました‼️・
嬉しいな〜。・
順調に減ってくれるともっとやる気が...・
・
・
【メニュー】
鮭と野菜のチゲスープ
→ごぼう、ねぎ、しいたけ、舞茸、
芽キャベツ、厚揚げ、鮭
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コチュジャン、酒、昆布だし、水
これも#魔法の楽やせレンチンスープ です。・
・
しっかり味がついてて、具沢山だし、
これだけで十分お腹いっぱいになるので
今朝も。はなしで済みました。・
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昨日から生理なので、
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12
朝ごはんはサラダ。
卵を毎朝食べることを頑張っています。
卵にタンパク質が入っているので朝たべてます。
#ダイエット#ダイエットメニュー#公開ダイエット#ダイエット記録#diet#dietfood#目玉焼き#サラダ#サラダダイエット#運動#運動嫌い#食事制限#食事制限ダイエット
朝ごはんはサラダ。
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12
2020.03.13・
【朝ごはん】
ニュータンタン麺ってカップら ・
。夫に強く勧められて食べたくなり、
食べるなら朝しかないので、つい。
思ったよりアッサリしてて
でも辛くて美味しかったです。・
・
しかも400kcalと思ったよりhealthy。笑 ・
・
・
【昼ごはん】 外食
サーモンとほうれん草のクリーム煮
夫のステーキを2口
セットのフレンチトースト ・
・
。マーサーブランチで食べました。
いつもは行列ですが、
コロナの影響かすぐ入れました。・
選んだメニューは意識したけど、
結局フレンチトーストをトレーナーに怒られました。・
でもこのフレンチトーストがすっごく美味しかった❤️・
・
・
【夜ごはん】 写真の通り
キノコと卵のチゲスープ
。しいたけ、舞茸、豆腐、
ほうれん草、ねぎ、卵
#ダイエット記録
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でも辛くて美味しかったです。・
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【昼ごはん】 外食
サーモンとほうれん草のクリーム煮
夫のステーキを2口
セットのフレンチトースト ・
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結局フレンチトーストをトレーナーに怒られました。・
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12
. .
夜ごはん
＊サラダプレート。
エリンギ・フリルレタス・トマト・アボカド・きゅうり・鶏ハム・茹で卵・豆もやし
＋かんたん酢 .
野菜もりもり。。
かんたん酢かけて食べるのほんま美味しいわ。 .
土曜日夜から日曜日にかけて、外食続きだったので今日は反省リセット食。 .
朝夜の記録も！ .
朝
オートミール粥 鍋キューブ味付け
あさりの味噌汁
黒酢もずく .
昼
鶏手羽と新玉葱のすっぱ煮
ひきわり納豆
高野豆腐含め煮
あさりの味噌汁
豆乳オオバコもち＋醤油 .
タンパク質多めかな？。 .
作って食べてなかったオオバコもちをおひるに食べたら、すごいお腹いっぱいになって苦しかった。笑 .
でもオオバコ食べた次の日のお通じめっちゃ◎。♀️だからたのしみ☺️笑 .
あと、今日はイオンのネットスーパー頼んでみた。 .
いや〜便利！
お水玄関まで運んでくれるし、野菜も新鮮やったし、これからも使おう。 .
今朝の体重：59.1kg .
全然減らぬ、、。
有酸素運動増やさないとだめだなー .
昨日は傾斜8、速度5.5で40分間やった！
今日おやすみしようと思ったけど行こうかな、、うーん .
#食事記録
#ダイエット垢
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#サラダダイエット
. .
夜ごはん
＊サラダプレート。
エリンギ・フリルレタス・トマト・アボカド・きゅうり・鶏ハム・茹で卵・豆もやし
＋かんたん酢 .
野菜もりもり。。
かんたん酢かけて食べるのほんま美味しいわ。 .
土曜日夜から日曜日にかけて、外食続きだったので今日は反省リセット食。 .
朝夜の記録も！ .
朝
オートミール粥 鍋キューブ味付け
あさりの味噌汁
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昼
鶏手羽と新玉葱のすっぱ煮
ひきわり納豆
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タンパク質多めかな？。 .
作って食べてなかったオオバコもちをおひるに食べたら、すごいお腹いっぱいになって苦しかった。笑 .
でもオオバコ食べた次の日のお通じめっちゃ◎。♀️だからたのしみ☺️笑 .
あと、今日はイオンのネットスーパー頼んでみた。 .
いや〜便利！
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今朝の体重：59.1kg .
全然減らぬ、、。
有酸素運動増やさないとだめだなー .
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今日おやすみしようと思ったけど行こうかな、、うーん .
#食事記録
#ダイエット垢
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#サラダダイエット
12
#作り置きご飯
#さつまいものポテサラ
#ハニーマスタード
#からしも少々
#オレンジとキュウリとレタスのサラダ
#ネギと玉ねぎも炒めた
#美容メニュー
#ダイエットメニュー
#サラダダイエット
#綺麗になりますように
#痩せれますように
#明日がいい日になりますように
#作り置きご飯
#さつまいものポテサラ
#ハニーマスタード
#からしも少々
#オレンジとキュウリとレタスのサラダ
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#足パカ#白湯#diet#ランニング #スクワット#run#5krun#running#燃焼スープ#8時間ダイエット#サラダダイエット#バームゼリー#公開ダイエット#プロテイン#savas#ウォーキング#1ヶ月3kg#FiNC#ファスティング#間欠的ファスティング#目標46kg
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12
今日の夜ご飯。
2枚目のどら焼きは母に頼んで、2口食べて残り食べてもらいました。
ギリシャヨーグルトはめっちゃ美味しかった！あの美味しさ甘さで90キロカロリー、脂肪ゼロはやばいです。
鬼リピ決定。
お腹まだすいているけど頑張ってたえよ。というか、飲み物飲んだら意外と紛れます。
明日は人狼ゲームでよく遊ぶメンツで学校帰り焼肉の食べ放題行ってきます笑
糖質は取らないように肉だけ食べます笑
あと、野菜とか？笑
そのため朝とお昼は軽めにしよーかなって考えてます。
楽しみながらダイエット出来たらいいな。
昨日はちなみに、エアなわとび2000回しました！
今日も頑張ろ！
#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんフォロバします #ダイエット垢の方followして。 #ダイエットメニュー #ダイエットご飯 #ダイエット記録 #サラダ #サラダダイエット #夜ご飯 #夜ご飯ダイエット #ギリシャヨーグルト #めっちゃ美味しかった #ダイエット垢初心者
今日の夜ご飯。
2枚目のどら焼きは母に頼んで、2口食べて残り食べてもらいました。
ギリシャヨーグルトはめっちゃ美味しかった！あの美味しさ甘さで90キロカロリー、脂肪ゼロはやばいです。
鬼リピ決定。
お腹まだすいているけど頑張ってたえよ。というか、飲み物飲んだら意外と紛れます。
明日は人狼ゲームでよく遊ぶメンツで学校帰り焼肉の食べ放題行ってきます笑
糖質は取らないように肉だけ食べます笑
あと、野菜とか？笑
そのため朝とお昼は軽めにしよーかなって考えてます。
楽しみながらダイエット出来たらいいな。
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11
2019.10.31 (木)
昼飯
・レタス
・さつまいも
・トマト
・きゅうりとささみの胡麻和え
・茹で卵
・チーズ
・りんご
・自家製人参ドレッシング
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット部 #ダイエット日記 #ダイエットめし #サラダ弁当 #サラダボウル #サラダダイエット #女子高校生弁当 #高校生ダイエット #お弁当 #お弁当記録 #高校生お弁当 #ダイエット垢 #高校生ダイエッターさんと繋がりたい
2019.10.31 (木)
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・チーズ
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11
【。キッカケ作り。】
.
稼ぎたいと思っている方、
もの凄く多いと思います。。
毎日の様に、相談やメッセージが来ます✨
. 。ビジネス教えて下さい
。稼ぎたいです
。内容に興味あります
.
きっかけやタイミングは人それぞれですし、
今の現状を変えなければ未来も変わりません。
.
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私との出会いをきっかけに収入が
劇的アップした方が既に
何百名もいらっしゃいます♡
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もし、
あなたが稼ぎたい！
現状変えたい！
などのお気持ちがございましたら
ドシドシご連絡ください♡^ ^
.
何か人生変える
【きっかけ】
をお渡し出来るカモ知れません（＾Ｏ＾） .
一緒に大きなお金と時間をGETしましょう。
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10
“Panzanella Salad”
Diced Ciabatta, onions, garlic, salted tomatoes, cucumber, basil, House vinaigrette
トマトとパンを使ったイタリア、トスカーナ州で食されるイタリア料理であるパンツァネッラ。水でふやかした古いパンのぶつ切り、トマト、玉ねぎ、バジルと、オリーブオイルと酢をあえたサラダ。ダイエットにも最適。
#panzanella #panzanellasalad #italian #italianfood #tuscana #dietfood #dietmenu #salad #saladdiet #foodphotography #banff_gourmet_award #foodstagram #イタリアン #イタリアンバル #サラダ #サラダダイエット #バンツァネッラ #パンツァネッラサラダ #ダイエット #ダイエットメニュー #イタリアンサラダ #食スタグラム #食ペロ #foodiesbanff
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9
。
.
キャベツ\/サラダ菜\/オニオン
パプリカ\/かぼちゃ\/きゅうり
スナップえんどう\/サラダチキン
.
.
#サラダ弁当 #サラダ #。 #サラダ弁当ダイエット #サラダダイエット #ダイエット弁当 #綺麗なサラダ作りたい #綺麗なお弁当作りたい #実力が伴わない #修行中
。
.
キャベツ\/サラダ菜\/オニオン
パプリカ\/かぼちゃ\/きゅうり
スナップえんどう\/サラダチキン
.
.
#サラダ弁当 #サラダ #。 #サラダ弁当ダイエット #サラダダイエット #ダイエット弁当 #綺麗なサラダ作りたい #綺麗なお弁当作りたい #実力が伴わない #修行中
9
。
.
キャベツ\/サニーレタス
コーン\/オニオン\/オクラ
パプリカ\/きゅうり\/えび
ゆで卵
.
.
#サラダ弁当 #サラダ #。 #サラダ弁当ダイエット #サラダダイエット #ダイエット弁当 #綺麗なサラダ作りたい #綺麗なお弁当作りたい #実力が伴わない #修行中
。
.
キャベツ\/サニーレタス
コーン\/オニオン\/オクラ
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.
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9
. 夜ごはん
＊もやしサラダ
もやし一袋・レタス・玉葱スライス・鶏ハム・サーモン ごまだれがけ
＊鶏手羽ひとつ
＊納豆1 .
今日のお昼過ぎは。食べにホテルへ。。 .
美味しかった〜しあわせ。。。 . 。スイーツでお腹いっぱいになったと思ったら夜普通にお腹すいた。笑 .
もやしメインでいろいろのっけた〜 .
この#ぴり辛のごまだれ ほんま美味しい。。 .
ほんで、適当に漬けた鶏ハムが案外美味しくできてて感動☺️☺️
砂糖と塩と日本酒入れて漬けてみた。
良い日本酒使ったからかな？
風味が良くてしっとり。 .
しかし昨日の筋肉痛が酷い、、
今日は軽く筋膜リリースと筋トレやって寝よう。 .
#食事記録
#ダイエット垢
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#サラダダイエット
. 夜ごはん
＊もやしサラダ
もやし一袋・レタス・玉葱スライス・鶏ハム・サーモン ごまだれがけ
＊鶏手羽ひとつ
＊納豆1 .
今日のお昼過ぎは。食べにホテルへ。。 .
美味しかった〜しあわせ。。。 . 。スイーツでお腹いっぱいになったと思ったら夜普通にお腹すいた。笑 .
もやしメインでいろいろのっけた〜 .
この#ぴり辛のごまだれ ほんま美味しい。。 .
ほんで、適当に漬けた鶏ハムが案外美味しくできてて感動☺️☺️
砂糖と塩と日本酒入れて漬けてみた。
良い日本酒使ったからかな？
風味が良くてしっとり。 .
しかし昨日の筋肉痛が酷い、、
今日は軽く筋膜リリースと筋トレやって寝よう。 .
#食事記録
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#ダイエット垢さんと繋がりたい
#サラダダイエット
9
2020.03.18 朝ごはん☀️・
・
【メニュー】
ガパオライス(ロウカット玄米)
パクチー、温泉卵(もはやゆで卵)、
アボカドの生姜醤油
美味しかったです。笑
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#パーソナルトレーニング
2020.03.18 朝ごはん☀️・
・
【メニュー】
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9
とりあえず、少しもどりました。
#足パカ#白湯#diet#ランニング #スクワット#run#5krun#running#燃焼スープ#8時間ダイエット#サラダダイエット#バームゼリー#公開ダイエット#プロテイン#savas#ウォーキング#1ヶ月3kg#FiNC#ファスティング#間欠的ファスティング#目標46kg
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8
。
.
昨日の載せ忘れ分。
なんか、卵とかいろいろ…
全体的に汚い。
.
キャベツ\/サニーレタス\/オクラ
コーン\/パプリカ\/サラダチキン
ゆで卵
.
.
#サラダ弁当 #サラダ #。 #サラダ弁当ダイエット #サラダダイエット #ダイエット弁当 #綺麗なサラダ作りたい #綺麗なお弁当作りたい #実力が伴わない #修行中
。
.
昨日の載せ忘れ分。
なんか、卵とかいろいろ…
全体的に汚い。
.
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.
.
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8
2020.03.08 昼ごはん 【メニュー。】
ほうれん草のサラダ、温泉卵、
ブロッコリー、ガーリックシュリンプ、
トマトサラダ、わかめスープ
トレーニングの帰りの駅ビルで
つい我慢できず持って帰ってきた
ガーリックシュリンプ。をサラダにのせて。
やっぱり満足感すごい‼️・
これってあんま良くないのかな？
パーソナルトレーニングは、8回目。
だいぶ慣れてきて、辛さの感じ方が変わってきた。
負荷のかけるポイントもわかってきて、
しんどいけど少し達成感も。・
・
今日は娘を肩車して
ワイトスクワットを10回×3セット。️♀️・
わたしは汗だく、娘は大喜び。・
・
終わった後の疲労感もだいぶ軽くなってきたけど、
午後は娘と16時までお昼寝〜。・
(旦那は麻雀へ...) ・
・
・
娘とおやつタイムに、
☕️とロカボナッツ、糖類zeroチョコを1枚。
このチョコっていいの？
分からずいいと思って買ってみたけど。
夜はエアロバイク。♀️します〜
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#パーソナルトレーニング
#糖類zeroチョコ
2020.03.08 昼ごはん 【メニュー。】
ほうれん草のサラダ、温泉卵、
ブロッコリー、ガーリックシュリンプ、
トマトサラダ、わかめスープ
トレーニングの帰りの駅ビルで
つい我慢できず持って帰ってきた
ガーリックシュリンプ。をサラダにのせて。
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これってあんま良くないのかな？
パーソナルトレーニングは、8回目。
だいぶ慣れてきて、辛さの感じ方が変わってきた。
負荷のかけるポイントもわかってきて、
しんどいけど少し達成感も。・
・
今日は娘を肩車して
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わたしは汗だく、娘は大喜び。・
・
終わった後の疲労感もだいぶ軽くなってきたけど、
午後は娘と16時までお昼寝〜。・
(旦那は麻雀へ...) ・
・
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娘とおやつタイムに、
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このチョコっていいの？
分からずいいと思って買ってみたけど。
夜はエアロバイク。♀️します〜
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8
昨日の夕食。
牡蠣のオムライス
しいたけとにんじんと玉ねぎのクリームスープ
ケールとかぼちゃとレーズンのヨーグルトサラダ
じゃがいものガレット
ガーリックシュリンプ
手作りパンナコッタ
今夜はバレンタインだしとがっつり食べてしまったら横になってから胃液が込み上げてくる感じが。
中期に入ってから沢山食べるとこの症状が出ます。
主人にはチョコレート。をプレゼントしました。
#食事管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ご飯
#妊婦飯 #サラダダイエット #体重コントロール
#妊娠6ヶ月 #妊娠中期 #妊婦ダイエット
#坂ノ途中第2回公式アンバサダー募集
昨日の夕食。
牡蠣のオムライス
しいたけとにんじんと玉ねぎのクリームスープ
ケールとかぼちゃとレーズンのヨーグルトサラダ
じゃがいものガレット
ガーリックシュリンプ
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今夜はバレンタインだしとがっつり食べてしまったら横になってから胃液が込み上げてくる感じが。
中期に入ってから沢山食べるとこの症状が出ます。
主人にはチョコレート。をプレゼントしました。
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#妊婦飯 #サラダダイエット #体重コントロール
#妊娠6ヶ月 #妊娠中期 #妊婦ダイエット
#坂ノ途中第2回公式アンバサダー募集
8
2020.03.24 ・
・
【体重測定】。64.9kg
まさかの＋0.7kg。何故〜
なんだか昨夜から下腹部に違和感が...
痛いまでいかないキリキリ..
贅肉の奥のお腹が張ってる感じも...
なんなんでしょうか。・
・
・
【朝ごはん】※写真なし
昨日の夜ご飯のおかずに。を軽く。 ・ ・
【昼ごはん】 ※1枚目
海老のあさりのスープ
野菜は、ほうれん草と舞茸です。
#魔法の楽やせレンチンスープ より ・
・
。本当はレンチンスープさえ作るのが億劫で、
家にあったカップラーメンを食べそうになりましたが、
なんとか耐えました。・
・
・
【夜ごはん】※2枚目
ほうれん草のサラダ、温背卵、
アボカド、ミニトマト、ブロッコリー
南瓜とほうれん草のクリームチーズサラダ
豚タンと豚軟骨の塩胡椒炒め
ナスとおくら、豆腐の味噌汁 ・
・
。豚タンと軟骨も山菜同様実家から送られてきたもの。
シンプルな料理ですが、これが本当に美味しい。・
本当はビールを飲みたいところです。。 ・
・
・
夕食後にエアロバイクを30分。
今日は午前中にボクササイズにも行ってきました。・
いい汗かいて筋肉痛です。
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#パーソナルトレーニング
#きざみ生姜
#きざみニンニク
2020.03.24 ・
・
【体重測定】。64.9kg
まさかの＋0.7kg。何故〜
なんだか昨夜から下腹部に違和感が...
痛いまでいかないキリキリ..
贅肉の奥のお腹が張ってる感じも...
なんなんでしょうか。・
・
・
【朝ごはん】※写真なし
昨日の夜ご飯のおかずに。を軽く。 ・ ・
【昼ごはん】 ※1枚目
海老のあさりのスープ
野菜は、ほうれん草と舞茸です。
#魔法の楽やせレンチンスープ より ・
・
。本当はレンチンスープさえ作るのが億劫で、
家にあったカップラーメンを食べそうになりましたが、
なんとか耐えました。・
・
・
【夜ごはん】※2枚目
ほうれん草のサラダ、温背卵、
アボカド、ミニトマト、ブロッコリー
南瓜とほうれん草のクリームチーズサラダ
豚タンと豚軟骨の塩胡椒炒め
ナスとおくら、豆腐の味噌汁 ・
・
。豚タンと軟骨も山菜同様実家から送られてきたもの。
シンプルな料理ですが、これが本当に美味しい。・
本当はビールを飲みたいところです。。 ・
・
・
夕食後にエアロバイクを30分。
今日は午前中にボクササイズにも行ってきました。・
いい汗かいて筋肉痛です。
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8
今日から2日ファス。
サボったらすぐにもどるんだなと。
怖い怖い。
#足パカ#白湯#diet#ランニング #スクワット#run#5krun#running#燃焼スープ#8時間ダイエット#サラダダイエット#バームゼリー#公開ダイエット#プロテイン#savas#ウォーキング#1ヶ月3kg#FiNC#ファスティング#間欠的ファスティング#目標46kg
今日から2日ファス。
サボったらすぐにもどるんだなと。
怖い怖い。
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8
#反省文
はああああ！！！
食欲に負けたああああ！！。
夜本当は4.5キロ走る予定で、気持ちいい汗かいて、お風呂に入って、今日も一日頑張った〜。ってなるはずやったのに、、。
6時過ぎに、サラダ(千切りキャベツ、納豆、豆腐)を食べ、肉でタンパク質を取り、そこで終わる予定だったんです。
しかし、、7時に母が帰ってマクドナルドを買って帰って来たんです。。
マクドナルドなんてめったに買わないし、私の分もあるなんて言われたらそりゃもう、、、
お腹はそこそこ膨れてるのに食べてもうた。
そしてそこから食欲に歯止めが効かなくなり、、ハンバーガーとポテトとアイスとビスケット。。お腹の中に入ってます。
で、で、こりゃいかん！走りに行かな！って、行ったんやけど、、お腹いたすぎて全然走れんくて。
結局2キロ20分かけて歩いただけ。
お腹が出てることが許せん。
明日は今日食べた分、控えます。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
守るためにここに書かせてください。
朝⇨おかゆ、ヨーグルト
昼⇨おかゆ、ゼリー
夜⇨おかゆ、ミニサラダ
消化のいいものを、少しずつ食べます。
そして、夜はいつものコースを走りに行きます。ただ足が少し痛むので、ペースはゆっくり、無理せず行おうと思います。筋トレも頑張ります。以上！！！。。
#ダイエット #頑張る #食事制限 #おかゆダイエット #ランニングダイエット #ウォーキング #サラダダイエット #サラダ大好きマン #公開ダイエット
#自分に勝つ #自分に喝
#反省文
はああああ！！！
食欲に負けたああああ！！。
夜本当は4.5キロ走る予定で、気持ちいい汗かいて、お風呂に入って、今日も一日頑張った〜。ってなるはずやったのに、、。
6時過ぎに、サラダ(千切りキャベツ、納豆、豆腐)を食べ、肉でタンパク質を取り、そこで終わる予定だったんです。
しかし、、7時に母が帰ってマクドナルドを買って帰って来たんです。。
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お腹はそこそこ膨れてるのに食べてもうた。
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で、で、こりゃいかん！走りに行かな！って、行ったんやけど、、お腹いたすぎて全然走れんくて。
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お腹が出てることが許せん。
明日は今日食べた分、控えます。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
守るためにここに書かせてください。
朝⇨おかゆ、ヨーグルト
昼⇨おかゆ、ゼリー
夜⇨おかゆ、ミニサラダ
消化のいいものを、少しずつ食べます。
そして、夜はいつものコースを走りに行きます。ただ足が少し痛むので、ペースはゆっくり、無理せず行おうと思います。筋トレも頑張ります。以上！！！。。
#ダイエット #頑張る #食事制限 #おかゆダイエット #ランニングダイエット #ウォーキング #サラダダイエット #サラダ大好きマン #公開ダイエット
#自分に勝つ #自分に喝
7
2020.02.27 (水) 。夜ごはん⭐️・
・
ほうれん草サラダにブロッコリー、
ブリのお刺身を乗せて
中華風のドレッシングをかけました。
トッピングに砕いたピーナツ。
あとは、惣菜のゴボウサラダと
豆腐、あぶらげ、ネギの味噌汁。
お刺身が大好きので、
このくらいの量でも満足できました！
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#中華風カルパッチョ
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
2020.02.27 (水) 。夜ごはん⭐️・
・
ほうれん草サラダにブロッコリー、
ブリのお刺身を乗せて
中華風のドレッシングをかけました。
トッピングに砕いたピーナツ。
あとは、惣菜のゴボウサラダと
豆腐、あぶらげ、ネギの味噌汁。
お刺身が大好きので、
このくらいの量でも満足できました！
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#中華風カルパッチョ
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
7
2020.03.08 【体重測定】・
・
体重は毎朝、トイレの後に測ってます。
トレーナーさんへ報告も。
いまのところ、これが最小値。
来週からはエアロバイク。♀️の効果を
数値で表したい‼️・
・
・
便通は、デルールのおかげで
ほぼ毎日1度はすっきり出る感じです。
あまり焦らず、自暴自棄にならず、
娘との生活の中でできることを
積み重ねていければと思います。・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#子育てママのダイエット
#体重測定
#デルール
2020.03.08 【体重測定】・
・
体重は毎朝、トイレの後に測ってます。
トレーナーさんへ報告も。
いまのところ、これが最小値。
来週からはエアロバイク。♀️の効果を
数値で表したい‼️・
・
・
便通は、デルールのおかげで
ほぼ毎日1度はすっきり出る感じです。
あまり焦らず、自暴自棄にならず、
娘との生活の中でできることを
積み重ねていければと思います。・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
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#人生ずっとダイエット
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#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#子育てママのダイエット
#体重測定
#デルール
7
7\/18［47.95］#糖質制限 53日目
【朝】
・サラダ
(レタス、鶏ハム、トマト煮、かぼちゃチーズサラダ、ブロッコリー、にんじんラペ、無限ピーマン、ゆで卵)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(豆腐、豆類、わかめ)
・
【夜】
・スープ
(キムチ、もやし、焼き豆腐、ブロッコリーの芯、卵、チーズ)
・みかん
・
・
ゆで卵を紫キャベツのマリネ液で色付け。
今日のサラダはどれも味付け最高な常備菜モリモリで
美味しすぎた〜。
・
最近体重停滞気味で
悪循環が起こらないように
あめ我慢しよう！
運動は割と頑張れてるからこの調子✨
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
7\/18［47.95］#糖質制限 53日目
【朝】
・サラダ
(レタス、鶏ハム、トマト煮、かぼちゃチーズサラダ、ブロッコリー、にんじんラペ、無限ピーマン、ゆで卵)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(豆腐、豆類、わかめ)
・
【夜】
・スープ
(キムチ、もやし、焼き豆腐、ブロッコリーの芯、卵、チーズ)
・みかん
・
・
ゆで卵を紫キャベツのマリネ液で色付け。
今日のサラダはどれも味付け最高な常備菜モリモリで
美味しすぎた〜。
・
最近体重停滞気味で
悪循環が起こらないように
あめ我慢しよう！
運動は割と頑張れてるからこの調子✨
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
7
寝坊した！！
けど、ちゃんとシーザーサラダ。とヨーグルト食べてきた！！
えらい！わたし！二日目もできてるじゃん！！！www
.
昨日の夕飯。息子にほぼとられて、全然食べてなくてお腹すいて死にそうだったけど、朝サラダ。でお腹いっぱいだったw
サラダ。ってお腹いっぱいになるんだなー。美味しいし。。
.
いろんなサラダ調べよーっと。
.
今日は夕方まで仕事だから食事で調節していこう。
.
目標は、今年は息子とプールにいくこと！！！！！
.
#サラダダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット記録
寝坊した！！
けど、ちゃんとシーザーサラダ。とヨーグルト食べてきた！！
えらい！わたし！二日目もできてるじゃん！！！www
.
昨日の夕飯。息子にほぼとられて、全然食べてなくてお腹すいて死にそうだったけど、朝サラダ。でお腹いっぱいだったw
サラダ。ってお腹いっぱいになるんだなー。美味しいし。。
.
いろんなサラダ調べよーっと。
.
今日は夕方まで仕事だから食事で調節していこう。
.
目標は、今年は息子とプールにいくこと！！！！！
.
#サラダダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット記録
6
2020.03.01 （日）
今日は娘を初めて動物園に
連れて行こうと思ったのですが、、
コロナの影響で休園とのことで
結局な〜んもせず家でゴロゴロ〜
明日は9時からパーソナルなので
その後出かけようと思ったら
旦那はそのまま仕事とのこと、、 ・
週末なのに全然家族孝行してくれません。
お昼ごはんもUberしました。
むしゃくしゃして、すた丼。。・
8割食べました。・
・
・
夜ごはんは抜きます。
マントレーニアとお腹空いたら
プロテインで補います〜
明日のパーソナルで
少しでも体重が減っていますように。・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
2020.03.01 （日）
今日は娘を初めて動物園に
連れて行こうと思ったのですが、、
コロナの影響で休園とのことで
結局な〜んもせず家でゴロゴロ〜
明日は9時からパーソナルなので
その後出かけようと思ったら
旦那はそのまま仕事とのこと、、 ・
週末なのに全然家族孝行してくれません。
お昼ごはんもUberしました。
むしゃくしゃして、すた丼。。・
8割食べました。・
・
・
夜ごはんは抜きます。
マントレーニアとお腹空いたら
プロテインで補います〜
明日のパーソナルで
少しでも体重が減っていますように。・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
6
2020.03.11 朝ごはん☀️・
・
【メニュー】
白米、厚揚げのかぶの味噌汁、
めかぶ納豆、ちくわの磯辺揚げ、
人参しりしり、ほうれん草のお浸し
主に昨夜の夫ごはんの残りですね。
ちくわの磯辺揚げが好きです‼️・
これも生協のものでレンチン。♀️のもの。
でも美味しくて〜。リピートしてます。
丸2日ぶりに。食べました。
やっぱり美味しい。❤️・ ・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#パーソナルトレーニング
#和食ダイエット
2020.03.11 朝ごはん☀️・
・
【メニュー】
白米、厚揚げのかぶの味噌汁、
めかぶ納豆、ちくわの磯辺揚げ、
人参しりしり、ほうれん草のお浸し
主に昨夜の夫ごはんの残りですね。
ちくわの磯辺揚げが好きです‼️・
これも生協のものでレンチン。♀️のもの。
でも美味しくて〜。リピートしてます。
丸2日ぶりに。食べました。
やっぱり美味しい。❤️・ ・
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#公開ダイエット
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#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#パーソナルトレーニング
#和食ダイエット
6
今日は最近ダイエットを始め、意識して摂るようになった蒸し豆についてです！ 「ヘルシー」「イソフラボンで美容にいい」というイメージが強い大豆ですが実はそれだけではなく肉や魚にも負けない良質なタンパク質が豊富に含まれています。
たんぱく質は筋肉や血液を作るのに必要な栄養素。
ヘルシーな食事を意識すると、どうしても不足しがちなのがこの「たんぱく質」なのです。
たんぱく質が不足すると筋肉を作る材料が足りないので、基礎代謝はさがる一方。
スリムな体を目指しているのに、代謝の悪い体になってやせにくい体質に・・・。 大豆なら脂質が少なく、たんぱく質が豊富。
サラダだけでは不足しやすい栄養を補うことができます。
更に大豆たんぱく質の主要成分の「β－コングリシニン」は内臓脂肪や中性脂肪の減少に効果的です。
また、大豆は食物繊維をたくさん含んでいます。
食事の前に食べることで血糖値の急上昇を抑えたり、腸内環境を整えてくれることなどが期待できます。
2枚目はズボラな私が混ぜるだけで食べてるサラダです（笑）
大皿に作って満腹なります！
#rayvis#rayvis銀座#エステダイエット#ダイエット食#サラダ豆#健康美容#サラダダイエット#ダイエットメニュー簡単 #満腹ダイエット
今日は最近ダイエットを始め、意識して摂るようになった蒸し豆についてです！ 「ヘルシー」「イソフラボンで美容にいい」というイメージが強い大豆ですが実はそれだけではなく肉や魚にも負けない良質なタンパク質が豊富に含まれています。
たんぱく質は筋肉や血液を作るのに必要な栄養素。
ヘルシーな食事を意識すると、どうしても不足しがちなのがこの「たんぱく質」なのです。
たんぱく質が不足すると筋肉を作る材料が足りないので、基礎代謝はさがる一方。
スリムな体を目指しているのに、代謝の悪い体になってやせにくい体質に・・・。 大豆なら脂質が少なく、たんぱく質が豊富。
サラダだけでは不足しやすい栄養を補うことができます。
更に大豆たんぱく質の主要成分の「β－コングリシニン」は内臓脂肪や中性脂肪の減少に効果的です。
また、大豆は食物繊維をたくさん含んでいます。
食事の前に食べることで血糖値の急上昇を抑えたり、腸内環境を整えてくれることなどが期待できます。
2枚目はズボラな私が混ぜるだけで食べてるサラダです（笑）
大皿に作って満腹なります！
#rayvis#rayvis銀座#エステダイエット#ダイエット食#サラダ豆#健康美容#サラダダイエット#ダイエットメニュー簡単 #満腹ダイエット
6
こんばんは みょんです！。
・
昨日、父に
お前そろそろ痩せやなあかんで
と真顔で言われてしまいました。。
・
いつもこれ食べろあれ食べろと言ってくれる
父からの痩せやなあかんは結構きつい、、、。。。。。
そろそろ本気で痩せないといけない状況になってしまいました。
・
というわけで昨日の晩ご飯、、
今日からご飯は外食以外、当分これで行きます！！
大好物のアボカドとトマトなら大丈夫なはず！。。
おすすめのダイエット教えてくださいっ
・
さて、そんなこんなで
本日は月曜日！！
週初め、思いっきり飲み明かしちゃいましょう。
朝まで元気にお待ちしておりますっ。。
・ .
#大阪 #北新地 #上通り #梅田
#ペロペロバー #カジュアルバー
#VIPでPARTY #朝まで営業 #個室カラオケ #隠れ家 #パウダールーム完備 #コカボム #女子会 #チルアウト #お一人様歓迎 #女性歓迎
#ダイエット#頑張る#アボカド#トマト#サラダダイエット#痩せる#絶対痩せる#痩せてやる#ダイエットメニュー
こんばんは みょんです！。
・
昨日、父に
お前そろそろ痩せやなあかんで
と真顔で言われてしまいました。。
・
いつもこれ食べろあれ食べろと言ってくれる
父からの痩せやなあかんは結構きつい、、、。。。。。
そろそろ本気で痩せないといけない状況になってしまいました。
・
というわけで昨日の晩ご飯、、
今日からご飯は外食以外、当分これで行きます！！
大好物のアボカドとトマトなら大丈夫なはず！。。
おすすめのダイエット教えてくださいっ
・
さて、そんなこんなで
本日は月曜日！！
週初め、思いっきり飲み明かしちゃいましょう。
朝まで元気にお待ちしておりますっ。。
・ .
#大阪 #北新地 #上通り #梅田
#ペロペロバー #カジュアルバー
#VIPでPARTY #朝まで営業 #個室カラオケ #隠れ家 #パウダールーム完備 #コカボム #女子会 #チルアウト #お一人様歓迎 #女性歓迎
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6
2020.02.28(金) 朝ごはん☀️・
・
残り物オンパレード‼️・
唐揚げ2つ、南瓜の煮付け、
ブロッコリー、味噌汁、ごはん。
トレーナーさんから、
唐揚げ食べたこと咎められるかと
思いましたがセーフ‼️・
・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
2020.02.28(金) 朝ごはん☀️・
・
残り物オンパレード‼️・
唐揚げ2つ、南瓜の煮付け、
ブロッコリー、味噌汁、ごはん。
トレーナーさんから、
唐揚げ食べたこと咎められるかと
思いましたがセーフ‼️・
・
・
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#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
6
2020.03.15 夜ごはん⭐️・
・
【メニュー】
ほうれん草のサラダ、。、
温泉卵、揚げゴボウのサラダ、
鶏胸肉のレモンペッパーグリル、。・
・
揚げゴボウのサラダは買ってきたお惣菜。
。は娘が残したもの。
トレーニング後のランチは、
家族でお出かけだったので外食。でした。
俺のフレンチ行きました。
グリーンサラダ、
キノコとベーコンのキッシュ、
ブリのカルパッチョ、
フライドポテト、ロッシー二
これを夫とシェアして食べました。
1杯だけビール。も❤️てへ
私は忍耐が無く、自分に甘いので、
あまりストイックにやるとストレスで
逆に暴食してしまいそうなので、
無理せず、日曜は少し緩くいく日にしました！
(ビールのいいわけですが。)・
・
・
。は飲んだけど、
その分たっくさん歩いた1日でした。♀️・
天気が良くて気持ちよかった☀️・
・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#パーソナルトレーニング
#俺のフレンチ
#家族でお出かけ
#緩くダイエット
2020.03.15 夜ごはん⭐️・
・
【メニュー】
ほうれん草のサラダ、。、
温泉卵、揚げゴボウのサラダ、
鶏胸肉のレモンペッパーグリル、。・
・
揚げゴボウのサラダは買ってきたお惣菜。
。は娘が残したもの。
トレーニング後のランチは、
家族でお出かけだったので外食。でした。
俺のフレンチ行きました。
グリーンサラダ、
キノコとベーコンのキッシュ、
ブリのカルパッチョ、
フライドポテト、ロッシー二
これを夫とシェアして食べました。
1杯だけビール。も❤️てへ
私は忍耐が無く、自分に甘いので、
あまりストイックにやるとストレスで
逆に暴食してしまいそうなので、
無理せず、日曜は少し緩くいく日にしました！
(ビールのいいわけですが。)・
・
・
。は飲んだけど、
その分たっくさん歩いた1日でした。♀️・
天気が良くて気持ちよかった☀️・
・
・
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#パーソナルジム
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#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#パーソナルトレーニング
#俺のフレンチ
#家族でお出かけ
#緩くダイエット
6
2020.03.14 ・
【体重測定】 63.9kg
やっと63kg台に突入できました。・
まだまだまだまだ遠い道のりですが、
こういう喜びを忘れずに
できることを継続していこうと
励みになった朝でした。。・
・
・
【朝ごはん】
食パン、温泉卵、カレーコロッケ、
胡瓜とツナのマヨ和え、いちご ・
・
。娘の朝ごはん用に買った食パンを
わたしも食べたくなってつい。
やはり。より。にしてと
トレーナーさんからご指導頂きました。。・
・
・
【昼ごはん】 外食
ざる蕎麦、とろろ、海老の天ぷら ・
・
。今日は妹と娘とお出かけ。
私が食べたいと言ったので、
妹が代わりに天ぷら蕎麦を注文してくれ、
海老の天ぷらを半分分けてくれました。✨・
少しでも食べられて幸せ。笑・
・
・
【夜ごはん】
ほうれん草のサラダ、。、
鰹のお刺身、温泉卵、
揚げごぼうのサラダ ・
・
。小鉢のごぼうサラダは、買ってきたもの。
これ大好きで、見つけるとつい買ってしまいます。
デパートのお惣菜フロアは天国‼️・
・
本当は、私も妹と夫に混じって
ビール飲みたかったけど我慢。。
明日はパーソナルの日なので。️♂️ ・ ・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#パーソナルトレーニング
2020.03.14 ・
【体重測定】 63.9kg
やっと63kg台に突入できました。・
まだまだまだまだ遠い道のりですが、
こういう喜びを忘れずに
できることを継続していこうと
励みになった朝でした。。・
・
・
【朝ごはん】
食パン、温泉卵、カレーコロッケ、
胡瓜とツナのマヨ和え、いちご ・
・
。娘の朝ごはん用に買った食パンを
わたしも食べたくなってつい。
やはり。より。にしてと
トレーナーさんからご指導頂きました。。・
・
・
【昼ごはん】 外食
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・
。今日は妹と娘とお出かけ。
私が食べたいと言ったので、
妹が代わりに天ぷら蕎麦を注文してくれ、
海老の天ぷらを半分分けてくれました。✨・
少しでも食べられて幸せ。笑・
・
・
【夜ごはん】
ほうれん草のサラダ、。、
鰹のお刺身、温泉卵、
揚げごぼうのサラダ ・
・
。小鉢のごぼうサラダは、買ってきたもの。
これ大好きで、見つけるとつい買ってしまいます。
デパートのお惣菜フロアは天国‼️・
・
本当は、私も妹と夫に混じって
ビール飲みたかったけど我慢。。
明日はパーソナルの日なので。️♂️ ・ ・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#パーソナルトレーニング
6
7\/20［46.95］#糖質制限 55日目
【朝】
・サラダ
(レタス、トマト煮、チーズ、鶏ハム、無限ピーマン、ゆで卵、ミニトマト、紫キャベツマリネ、アボカド、かぼちゃナッツ)
・
【昼】LUCK CAFE にて
・チーズハンバーグ
・サラダ
・スープ
・
【夜】写真保存できてなかった。
・スープ(キムチ、もやし、わかめ、焼き豆腐、サバ缶、卵)
・
・
1週間ぶり❣️ようやく46㎏台に戻しました。
昨日ピラティスのレッスンのあと
エア縄跳び15分頑張った！！！
・
最近わかったこと
。糖分を摂らないとやせやすい
。運動はした分やせる
・
周知の事実ではあるだろうけど実感。
やっぱり効果的にやせたいから
頑張るところはしっかり頑張ろう！
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
7\/20［46.95］#糖質制限 55日目
【朝】
・サラダ
(レタス、トマト煮、チーズ、鶏ハム、無限ピーマン、ゆで卵、ミニトマト、紫キャベツマリネ、アボカド、かぼちゃナッツ)
・
【昼】LUCK CAFE にて
・チーズハンバーグ
・サラダ
・スープ
・
【夜】写真保存できてなかった。
・スープ(キムチ、もやし、わかめ、焼き豆腐、サバ缶、卵)
・
・
1週間ぶり❣️ようやく46㎏台に戻しました。
昨日ピラティスのレッスンのあと
エア縄跳び15分頑張った！！！
・
最近わかったこと
。糖分を摂らないとやせやすい
。運動はした分やせる
・
周知の事実ではあるだろうけど実感。
やっぱり効果的にやせたいから
頑張るところはしっかり頑張ろう！
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
5
2020.02.26(水) ☀️朝ごはん☀️・
・
おかずはゴーヤチャンプルー。
これまた昨夜の残り物。
トレーナーさんからは、
ご飯が多いと言われました。・
・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#ゴーヤチャンプルー
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
2020.02.26(水) ☀️朝ごはん☀️・
・
おかずはゴーヤチャンプルー。
これまた昨夜の残り物。
トレーナーさんからは、
ご飯が多いと言われました。・
・
・
#ダイエット記録
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#ゴーヤチャンプルー
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
5
2020.02.24 (月) ⭐️夜ごはん。・
・
昼に食べたサラダよりも
さらに量を減らした夜ごはんと言われても.. トレーナーさんに相談して
お鍋にすることにしました。
セブンイレブンに売っている麻辣火鍋に
サラダチキンと野菜、卵を入れた鍋。
なんか結局すごい多いような、、 #ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#ローストチキンサラダ
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
2020.02.24 (月) ⭐️夜ごはん。・
・
昼に食べたサラダよりも
さらに量を減らした夜ごはんと言われても.. トレーナーさんに相談して
お鍋にすることにしました。
セブンイレブンに売っている麻辣火鍋に
サラダチキンと野菜、卵を入れた鍋。
なんか結局すごい多いような、、 #ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#ローストチキンサラダ
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
5
2020.02.25 昼ごはん。・
・
今日はボクササイズの日でした。
子連れで行けるジムで助かってます！
有名なb-monsterより過激過ぎず
楽しみながら脳トレにもなるの続けやすいです。
さて、昼ごはんです。
ほうれん草のみのサラダに
惣菜屋さんで買ってきたポテトサラダ、
トマトサラダも。
それに鶏胸肉の生姜焼きです。
この鶏肉の生姜焼き、
本当に美味しくてビックリ‼️
翌日もリピートしました。
トレーナーさんからは、
じゃがいもとトマトはどちらも
糖質が高いとのことで、、
一緒には摂らないように。
かつ、夜は控えて下さいとのこと。 ・
・
...そーなんや〜。笑
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#鶏胸肉の生姜焼き
#ほうれん草サラダ
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
2020.02.25 昼ごはん。・
・
今日はボクササイズの日でした。
子連れで行けるジムで助かってます！
有名なb-monsterより過激過ぎず
楽しみながら脳トレにもなるの続けやすいです。
さて、昼ごはんです。
ほうれん草のみのサラダに
惣菜屋さんで買ってきたポテトサラダ、
トマトサラダも。
それに鶏胸肉の生姜焼きです。
この鶏肉の生姜焼き、
本当に美味しくてビックリ‼️
翌日もリピートしました。
トレーナーさんからは、
じゃがいもとトマトはどちらも
糖質が高いとのことで、、
一緒には摂らないように。
かつ、夜は控えて下さいとのこと。 ・
・
...そーなんや〜。笑
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#鶏胸肉の生姜焼き
#ほうれん草サラダ
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
5
2020.02.25 ☀️朝ごはん☀️・
・
昨晩の旦那のおかずの残り、
アスパラベーコンポテトと
ロウカット玄米、茄子と大根の味噌汁です。
食事管理が始まるまで、
朝はたくさん食べていいと言われていたので
これの3倍の。を食べていました。
たくさんって、、、
ダイエットが必要な人間と
そうでない人間では量が異なりますよね❓
ひとつ勉強になりました。♀️・
・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#ローストチキンサラダ
#サラダダイエット#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#ローカット玄米
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
2020.02.25 ☀️朝ごはん☀️・
・
昨晩の旦那のおかずの残り、
アスパラベーコンポテトと
ロウカット玄米、茄子と大根の味噌汁です。
食事管理が始まるまで、
朝はたくさん食べていいと言われていたので
これの3倍の。を食べていました。
たくさんって、、、
ダイエットが必要な人間と
そうでない人間では量が異なりますよね❓
ひとつ勉強になりました。♀️・
・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#ローストチキンサラダ
#サラダダイエット#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#ローカット玄米
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
5
2020.02.28(金)
夜ごはんは昨日と同じ。
ほうれん草サラダにブリのお刺身。
15時のおやつに、娘とスタバでお茶して
誘惑に負けてケーキを、、。
小さいナッツのケーキと
娘はバターミルクビスケット。
(残りは私が食べた)
さらに、さらに、、
0時すぎに帰宅した旦那と。。
350缶１本でつまみはなし。
食事管理生活５日目。
なんか地味にしんどさが、、
誘惑に負けてばかりの１日でした。
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
2020.02.28(金)
夜ごはんは昨日と同じ。
ほうれん草サラダにブリのお刺身。
15時のおやつに、娘とスタバでお茶して
誘惑に負けてケーキを、、。
小さいナッツのケーキと
娘はバターミルクビスケット。
(残りは私が食べた)
さらに、さらに、、
0時すぎに帰宅した旦那と。。
350缶１本でつまみはなし。
食事管理生活５日目。
なんか地味にしんどさが、、
誘惑に負けてばかりの１日でした。
#ダイエット記録
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#パーソナルジム
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#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
5
2020.02.24(月)・
・
今日からパーソナルトレーナーによる
食事管理が始まった。
旦那と子供と通ってるジム後のランチ。
ローストチキンのサラダと
わかめスープ、
美酢の炭酸割です。
トレーナーさんからは、
お昼とこれくらいの量でと言われました。
ちなみに、。を食べてもいいか
聞いて見たところ、、、
"半分にしてください"とのこと。 ....諦めました。・
・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
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#ローストチキンサラダ
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
2020.02.24(月)・
・
今日からパーソナルトレーナーによる
食事管理が始まった。
旦那と子供と通ってるジム後のランチ。
ローストチキンのサラダと
わかめスープ、
美酢の炭酸割です。
トレーナーさんからは、
お昼とこれくらいの量でと言われました。
ちなみに、。を食べてもいいか
聞いて見たところ、、、
"半分にしてください"とのこと。 ....諦めました。・
・
・
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#ローストチキンサラダ
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
5
2020.03.15 朝ごはん☀️・
・
#魔法の楽やせレンチンスープ より
ココナッツミルクのスープを。
結構本格的な味で美味しかった。・
・
具材は、水餃子、マッシュルーム、
長ねぎ、アスパラ、パクチーです。
・
・
日曜は、家族でパーソナルの日。
最近は毎週末、
娘を肩車してスクワットしています。笑
始めてもうすぐ2か月経ちますが、体重は−2kg。
身体の変化としては、
背中のお肉がなくなってきたのと、
脚のラインが変わってきた気がしています。
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#パーソナルトレーニング
2020.03.15 朝ごはん☀️・
・
#魔法の楽やせレンチンスープ より
ココナッツミルクのスープを。
結構本格的な味で美味しかった。・
・
具材は、水餃子、マッシュルーム、
長ねぎ、アスパラ、パクチーです。
・
・
日曜は、家族でパーソナルの日。
最近は毎週末、
娘を肩車してスクワットしています。笑
始めてもうすぐ2か月経ちますが、体重は−2kg。
身体の変化としては、
背中のお肉がなくなってきたのと、
脚のラインが変わってきた気がしています。
#ダイエット記録
#公開ダイエット
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#人生ずっとダイエット
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#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#パーソナルトレーニング
5
2020.03.16 夜ごはん⭐️・
・
【メニュー】
ほうれん草、温泉卵、
サーモン、カツオ、カシューナッツ
わかめスープ、鶏胸肉のグリル
飽きてきたな〜
でも、他に思いつかないので
またお刺身買ってきました。
昨夜は、寝かし付けた後に
エアロバイクするつもりだったんだけど、
そのまま寝落ちしちゃいました..。・
・
やはり今朝はいつもよりも
身体がかなり重たくて、、、
調子が優れない。気持ちも。
そういう日もあると、とりあえず投稿だけでも。
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#パーソナルトレーニング
#魔法の楽やせレンチンスープ
2020.03.16 夜ごはん⭐️・
・
【メニュー】
ほうれん草、温泉卵、
サーモン、カツオ、カシューナッツ
わかめスープ、鶏胸肉のグリル
飽きてきたな〜
でも、他に思いつかないので
またお刺身買ってきました。
昨夜は、寝かし付けた後に
エアロバイクするつもりだったんだけど、
そのまま寝落ちしちゃいました..。・
・
やはり今朝はいつもよりも
身体がかなり重たくて、、、
調子が優れない。気持ちも。
そういう日もあると、とりあえず投稿だけでも。
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#パーソナルトレーニング
#魔法の楽やせレンチンスープ
5
7\/24［46.90］#糖質制限 59日目
【朝】
・#サラダ
(サニーレタス、アボカド、トマト煮、もやしナムル、パプリカピクルス、ゴーヤ梅ツナ和え、紫キャベツマリネ、鶏ハム、ゆで卵)
#アボカド キレイにできた。❣️
・
【昼】
・サラダ(サニーレタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(紫キャベツ、わかめ、豆類)
・
【夜】
・みそ汁(サバ缶、ほうれん草、ごぼう、かぼちゃ、ひじき、卵)
・
・
✨✨最小値更新✨✨
ペースダウンしてるから気は抜けないけど
着々と進んでます！！
毎月月末は不調が続くけど
今月はそんなこと言ってられん。
同窓会&誕生日のために！！
と自分を鼓舞して
“なんとなーく無気力”を乗り切る。
・
昨日から豆製品減らすはずが、、
無意識で久っ々にみそ汁作ってたww
本能的に豆を求めているようだ。
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
7\/24［46.90］#糖質制限 59日目
【朝】
・#サラダ
(サニーレタス、アボカド、トマト煮、もやしナムル、パプリカピクルス、ゴーヤ梅ツナ和え、紫キャベツマリネ、鶏ハム、ゆで卵)
#アボカド キレイにできた。❣️
・
【昼】
・サラダ(サニーレタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(紫キャベツ、わかめ、豆類)
・
【夜】
・みそ汁(サバ缶、ほうれん草、ごぼう、かぼちゃ、ひじき、卵)
・
・
✨✨最小値更新✨✨
ペースダウンしてるから気は抜けないけど
着々と進んでます！！
毎月月末は不調が続くけど
今月はそんなこと言ってられん。
同窓会&誕生日のために！！
と自分を鼓舞して
“なんとなーく無気力”を乗り切る。
・
昨日から豆製品減らすはずが、、
無意識で久っ々にみそ汁作ってたww
本能的に豆を求めているようだ。
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
5
6/10［49.00］#糖質制限 15日目
【朝】
・サラダ
(レタス、ほうれん草、アボカド、ミニトマト、鶏ハム、ゆで卵かぼちゃのカッテージチーズ和え、砕いたくるみとアーモンド)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵)
・みそ汁(豆腐、わかめ、豆類)
・
【夜】
・スープ(キムチ、牛肉、豆腐、ほうれん草、卵)
・
《味付け》
昨日からサラダのドレッシングをやめました。
ベースのレタスとほうれん草をハーブソルトで和えて
トッピングを乗せたら塩こしょうやバジル、砕いたナッツを✨
・
ちょっとお高くて買うの迷ったカッテージチーズ、
味好みだし食感すき。
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
6/10［49.00］#糖質制限 15日目
【朝】
・サラダ
(レタス、ほうれん草、アボカド、ミニトマト、鶏ハム、ゆで卵かぼちゃのカッテージチーズ和え、砕いたくるみとアーモンド)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵)
・みそ汁(豆腐、わかめ、豆類)
・
【夜】
・スープ(キムチ、牛肉、豆腐、ほうれん草、卵)
・
《味付け》
昨日からサラダのドレッシングをやめました。
ベースのレタスとほうれん草をハーブソルトで和えて
トッピングを乗せたら塩こしょうやバジル、砕いたナッツを✨
・
ちょっとお高くて買うの迷ったカッテージチーズ、
味好みだし食感すき。
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
5
‥パクチーとささみのエスニックサラダ‥
低温調理のささみはフワフワ
パクチー・鶏ささみ・ルッコラ・きゅうり・紫玉葱・砕いたピーナッツ・赤唐辛子
ナンプラーとライムをキュッと搾りいただきます♡
#ノンオイルサラダ #エスニックサラダ #パクチーとささみのサラダ #サラダダイエット #ダイエットママ #ナンプラー好き #週末太る人 #低温調理ささみ #サラダチキンダイエット #サラダディナー #エスニック料理好き #パクチーサラダ #自家製ルッコラ #低温調理でしっとり #ダイエット記録 #体重体脂肪率記録 ・
・
・
#ダイエット21日目‥1.4キロ減
先週より 0.6キロ減
担々麺が大好きで実はここ2週間4回は食べています。
#ダイエット垢 ！！
‥パクチーとささみのエスニックサラダ‥
低温調理のささみはフワフワ
パクチー・鶏ささみ・ルッコラ・きゅうり・紫玉葱・砕いたピーナッツ・赤唐辛子
ナンプラーとライムをキュッと搾りいただきます♡
#ノンオイルサラダ #エスニックサラダ #パクチーとささみのサラダ #サラダダイエット #ダイエットママ #ナンプラー好き #週末太る人 #低温調理ささみ #サラダチキンダイエット #サラダディナー #エスニック料理好き #パクチーサラダ #自家製ルッコラ #低温調理でしっとり #ダイエット記録 #体重体脂肪率記録 ・
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・
#ダイエット21日目‥1.4キロ減
先週より 0.6キロ減
担々麺が大好きで実はここ2週間4回は食べています。
#ダイエット垢 ！！
5
6/9［48.95］#糖質制限 14日目
【深夜】
・かぼちゃ卵チーズ
・
【朝】
・サラダ
(レタス、ほうれん草、ゆで卵、アボカド、豆類、ブロッコリー、サバ缶、わかめひじき、チーズ、砕いたくるみとアーモンド)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵)
・みそ汁(豆腐、わかめ、豆類)
・
【夜】
・スープ(キムチ、サバ缶、卵、豆腐、ほうれん草)
・
【飲み物】
・水
・
《夜食を、、》
昨日3食サラダでして、
メンタル不調日も重なり夜食をいただいてしまいました。。
冷凍かぼちゃ、美味しすぎて罪。。。
一皿でよく我慢できた、、！！
・
《ナッツ》
サラダにかけたくるみとアーモンド、これは美味い！！
ナッツ系単体では苦手だけど、他の食材と食べると香ばしい感じが。♀️
風味がよくなってドレッシング不要✨
いい仕事してます。
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
6/9［48.95］#糖質制限 14日目
【深夜】
・かぼちゃ卵チーズ
・
【朝】
・サラダ
(レタス、ほうれん草、ゆで卵、アボカド、豆類、ブロッコリー、サバ缶、わかめひじき、チーズ、砕いたくるみとアーモンド)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵)
・みそ汁(豆腐、わかめ、豆類)
・
【夜】
・スープ(キムチ、サバ缶、卵、豆腐、ほうれん草)
・
【飲み物】
・水
・
《夜食を、、》
昨日3食サラダでして、
メンタル不調日も重なり夜食をいただいてしまいました。。
冷凍かぼちゃ、美味しすぎて罪。。。
一皿でよく我慢できた、、！！
・
《ナッツ》
サラダにかけたくるみとアーモンド、これは美味い！！
ナッツ系単体では苦手だけど、他の食材と食べると香ばしい感じが。♀️
風味がよくなってドレッシング不要✨
いい仕事してます。
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
5
7\/17［47.90］#糖質制限 52日目
【朝】
・サラダ
(レタス、鶏ハム、にんじんラペ、オクラ、紫キャベツ、ブロッコリー&カッテージチーズ&ナッツ、トマト煮、ゆで卵)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(豆腐、豆類、わかめ)
・
【夜】
・栗のケーキ(頂き物)
・スープ(ホールトマト、もやし、サバ缶、卵、オクラ)
・
・
本日新登場♪
『トマト煮』が最高に美味しかった。
自己流で作って後で調べたら、
ラタトゥイユとチリコンカーンの掛け合わせみたいだったw
・
↓レシピ覚え書き。↓
・玉ねぎ1\/4
・ズッキーニ半分
・サラダ豆1袋
・鶏ひき肉
・ホールトマト1\/3
〈味付け〉
・コンソメ
・塩こしょう
・タバスコたっぷり♡
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
7\/17［47.90］#糖質制限 52日目
【朝】
・サラダ
(レタス、鶏ハム、にんじんラペ、オクラ、紫キャベツ、ブロッコリー&カッテージチーズ&ナッツ、トマト煮、ゆで卵)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(豆腐、豆類、わかめ)
・
【夜】
・栗のケーキ(頂き物)
・スープ(ホールトマト、もやし、サバ缶、卵、オクラ)
・
・
本日新登場♪
『トマト煮』が最高に美味しかった。
自己流で作って後で調べたら、
ラタトゥイユとチリコンカーンの掛け合わせみたいだったw
・
↓レシピ覚え書き。↓
・玉ねぎ1\/4
・ズッキーニ半分
・サラダ豆1袋
・鶏ひき肉
・ホールトマト1\/3
〈味付け〉
・コンソメ
・塩こしょう
・タバスコたっぷり♡
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
5
7\/23［47.05］#糖質制限 58日目
【朝】
・サラダ
(サニーレタス、焼き鮭、ズッキーニソテー、紫キャベツマリネ、ブロッコリー、さつまいも、アボカド、ゆで卵)
・
【昼】
・サラダ(サニーレタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(紫キャベツ、わかめ、豆類)
・
【夜】
・スープ(キムチ、ひじき、ブロッコリー、豆腐、卵)
・
・
《サラダ。》
アボカドのバラリベンジのはずが
簡単に縦に切ってしまった。
ほくほく系の野菜が好きで今日はさつまいもに挑戦！！
クックパッドでレンジで美味しい、、レシピのはずが
端が固い。
楽ちんでねっちょりな冷凍かぼちゃに勝るものないなー。
・
《豆って、、？》
今日から豆類、豆腐を減らそうと！！
「下半身太りに豆はNG」ってチラッと見て
真実かわわからないけど下半身なかなか変化しなくて
試しに少しずつやってみます✊
昼のスープの具を珍しく変えました(豆腐→紫キャベツ)！
・
《停滞中。》
なかなか思うように減らない今日この頃、、
自分の動画を見てデブと再認識⚡️
「こんなに頑張ってるのに！」って思いがちだけど
努力し続けることしか方法はないので
焦ったりモチベーション落としたりしないで
自分を信じて、コツコツと、やせるまで続けよう✨✨
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
7\/23［47.05］#糖質制限 58日目
【朝】
・サラダ
(サニーレタス、焼き鮭、ズッキーニソテー、紫キャベツマリネ、ブロッコリー、さつまいも、アボカド、ゆで卵)
・
【昼】
・サラダ(サニーレタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(紫キャベツ、わかめ、豆類)
・
【夜】
・スープ(キムチ、ひじき、ブロッコリー、豆腐、卵)
・
・
《サラダ。》
アボカドのバラリベンジのはずが
簡単に縦に切ってしまった。
ほくほく系の野菜が好きで今日はさつまいもに挑戦！！
クックパッドでレンジで美味しい、、レシピのはずが
端が固い。
楽ちんでねっちょりな冷凍かぼちゃに勝るものないなー。
・
《豆って、、？》
今日から豆類、豆腐を減らそうと！！
「下半身太りに豆はNG」ってチラッと見て
真実かわわからないけど下半身なかなか変化しなくて
試しに少しずつやってみます✊
昼のスープの具を珍しく変えました(豆腐→紫キャベツ)！
・
《停滞中。》
なかなか思うように減らない今日この頃、、
自分の動画を見てデブと再認識⚡️
「こんなに頑張ってるのに！」って思いがちだけど
努力し続けることしか方法はないので
焦ったりモチベーション落としたりしないで
自分を信じて、コツコツと、やせるまで続けよう✨✨
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
5
6/6［50.05］#糖質制限 11日目
・
【朝・昼】
・サラダ(レタス、水菜、牛肉炒め、玉ねぎ、ミニトマト、アボカド、ブロッコリー、ゆで卵、ブロッコリースプラウト)
・
【夜】
・スープ(キムチ、サバ缶、卵、ブロッコリースプラウト)
・アボカド みそマヨ
・
【飲み物】
・ハーブティー
・
昨日から＋1.85という驚異ww
炭水化物祭りだったうえに
質量摂りすぎ問題。
・
今日は寝坊して朝昼兼用、
夜はブロッコリースプラウトが傷んできてたので
3分の2パック全て使いましたw
・
買い物は基本週1だけど
卵だけ6個入り1パック買い足し！
・
糖質制限ダイエット開始前の体重に戻ってしまったけど
気持ちを改めて再スタート。✊
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
6/6［50.05］#糖質制限 11日目
・
【朝・昼】
・サラダ(レタス、水菜、牛肉炒め、玉ねぎ、ミニトマト、アボカド、ブロッコリー、ゆで卵、ブロッコリースプラウト)
・
【夜】
・スープ(キムチ、サバ缶、卵、ブロッコリースプラウト)
・アボカド みそマヨ
・
【飲み物】
・ハーブティー
・
昨日から＋1.85という驚異ww
炭水化物祭りだったうえに
質量摂りすぎ問題。
・
今日は寝坊して朝昼兼用、
夜はブロッコリースプラウトが傷んできてたので
3分の2パック全て使いましたw
・
買い物は基本週1だけど
卵だけ6個入り1パック買い足し！
・
糖質制限ダイエット開始前の体重に戻ってしまったけど
気持ちを改めて再スタート。✊
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
5
.
食事を頂くときはまず『サラダ』から。。
低糖質はもちろん、血糖値の上昇を抑えて
くれます。
種類も6種類と豊富です。¥580〜
＊豆腐サラダ
＊海藻サラダ
＊スモークサーモンサラダ
＊とろ玉シーザーサラダ
＊ローストビートとアドカボサラダ
＊焼き海老とアボカドのサラダ
.
低糖質食堂 医食同源研究所
大阪ビジネスパーク ツイン21 2F
TEL 06-6941-6666
営業時間 11:00〜22:00
#低糖質食堂医食同源 #医食同源研究所 #低糖質 #低糖質ごはん #低糖質メニュー #大阪ビジネスパーク #ツイン21 #ランチ #ディナー #ダイエット #低糖質ダイエット #大阪 #京橋 #グルメ #糖質制限 #糖質制限食 #肉バル #サラダ #サラダメニュー #サラダ生活 #サラダダイエット #スモークサーモンのサラダ #サラダプレート #サラダ好き
.
食事を頂くときはまず『サラダ』から。。
低糖質はもちろん、血糖値の上昇を抑えて
くれます。
種類も6種類と豊富です。¥580〜
＊豆腐サラダ
＊海藻サラダ
＊スモークサーモンサラダ
＊とろ玉シーザーサラダ
＊ローストビートとアドカボサラダ
＊焼き海老とアボカドのサラダ
.
低糖質食堂 医食同源研究所
大阪ビジネスパーク ツイン21 2F
TEL 06-6941-6666
営業時間 11:00〜22:00
#低糖質食堂医食同源 #医食同源研究所 #低糖質 #低糖質ごはん #低糖質メニュー #大阪ビジネスパーク #ツイン21 #ランチ #ディナー #ダイエット #低糖質ダイエット #大阪 #京橋 #グルメ #糖質制限 #糖質制限食 #肉バル #サラダ #サラダメニュー #サラダ生活 #サラダダイエット #スモークサーモンのサラダ #サラダプレート #サラダ好き
5
6/7［49.50］#糖質制限 12日目
【朝】
・サラダ(レタス、水菜、アボカド、ミニトマト、豆類、白身魚サラダフィッシュ風、ゆで卵、チーズ、フライドオニオン)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ミニトマト、ゆで卵)ブロッコリー傷んでいた。
・みそ汁(豆腐、わかめ、豆類)
・
【夜】
・スープ(キムチ、牛肉、豆腐、卵、水菜)
・
【飲み物】
・ハーブティー
・
朝…サラダ
昼…サラダ弁当、みそ汁
夜…スープ
が安定してきた。
・
ダイエットしながら大好きな
アボカド、卵、肉、チーズ、キムチ
食べれて幸せ。
…というほどに生理に突入したおかげか
メンタル爆上げww 絶好調！w
・
モチベーション上げ上げな日がなくていいから
絶望的な日もなくしてほしい。
メンタルの安定がダイエットにおいても人生においても
重要な課題です。。。
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
6/7［49.50］#糖質制限 12日目
【朝】
・サラダ(レタス、水菜、アボカド、ミニトマト、豆類、白身魚サラダフィッシュ風、ゆで卵、チーズ、フライドオニオン)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ミニトマト、ゆで卵)ブロッコリー傷んでいた。
・みそ汁(豆腐、わかめ、豆類)
・
【夜】
・スープ(キムチ、牛肉、豆腐、卵、水菜)
・
【飲み物】
・ハーブティー
・
朝…サラダ
昼…サラダ弁当、みそ汁
夜…スープ
が安定してきた。
・
ダイエットしながら大好きな
アボカド、卵、肉、チーズ、キムチ
食べれて幸せ。
…というほどに生理に突入したおかげか
メンタル爆上げww 絶好調！w
・
モチベーション上げ上げな日がなくていいから
絶望的な日もなくしてほしい。
メンタルの安定がダイエットにおいても人生においても
重要な課題です。。。
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
5
7\/19［47.55］#糖質制限 54日目
【朝】
・サラダ
(レタス、焼き鮭、ズッキーニ、にんじんラペ、無限ピーマン、ミニトマト、カッテージチーズ入りかぼちゃサラダ、トマト煮、ゆで卵)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(豆腐、豆類、わかめ)
・
【夜】
・スープ
(キムチ、サバ缶、焼き豆腐、豆類、卵、ネギ、チーズ)
・
・
誕生日まであと1ヶ月！！！
24歳いいスタートが切れるように
この1ヶ月、自分を信じて努力しよう✊✨
・
仕事終わりにホットピラティス！
汗すごかったし久々にこんなキツいトレ。
脂肪が減ってますように♡
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
7\/19［47.55］#糖質制限 54日目
【朝】
・サラダ
(レタス、焼き鮭、ズッキーニ、にんじんラペ、無限ピーマン、ミニトマト、カッテージチーズ入りかぼちゃサラダ、トマト煮、ゆで卵)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(豆腐、豆類、わかめ)
・
【夜】
・スープ
(キムチ、サバ缶、焼き豆腐、豆類、卵、ネギ、チーズ)
・
・
誕生日まであと1ヶ月！！！
24歳いいスタートが切れるように
この1ヶ月、自分を信じて努力しよう✊✨
・
仕事終わりにホットピラティス！
汗すごかったし久々にこんなキツいトレ。
脂肪が減ってますように♡
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
4
2020.03.01 朝ごはん☀️・
・
今朝の体重は64.6kg。
心なしか身体が重たいです〜
朝ごはんのメニューは、
南瓜の煮付け、竹輪の磯辺揚げ、
じゃこ水菜と油揚げの煮浸し、
大根とねぎの味噌汁、ごはん。
毎朝飲んでるのは、
デルールというハーブティーです。
Instagramで見つけて試して見たところ、
日に2.3回。が出るように‼️・
・
最近はだいぶ慣れてきた感じありますが
継続が大事だと思うので飲み続けてます。
あと、最近話題のラクビも始めました。
効果は3か月くらい経過しないと、、
と書いてたので、
こちらも気長に続けようと思います。
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#デルール
2020.03.01 朝ごはん☀️・
・
今朝の体重は64.6kg。
心なしか身体が重たいです〜
朝ごはんのメニューは、
南瓜の煮付け、竹輪の磯辺揚げ、
じゃこ水菜と油揚げの煮浸し、
大根とねぎの味噌汁、ごはん。
毎朝飲んでるのは、
デルールというハーブティーです。
Instagramで見つけて試して見たところ、
日に2.3回。が出るように‼️・
・
最近はだいぶ慣れてきた感じありますが
継続が大事だと思うので飲み続けてます。
あと、最近話題のラクビも始めました。
効果は3か月くらい経過しないと、、
と書いてたので、
こちらも気長に続けようと思います。
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#デルール
4
2020.02.25 。夜ごはん⭐️・
・
・
ごま豆乳鍋です。
豆腐、豚バラ、えのき、長ネギ、
しいたけ、白菜、春雨。
トレーナーさんより。
春雨も糖質が多いとのこと。・
・
・
なんでもなんでも糖質やな‼️
春雨大好きな私にとっては辛い。・
・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#ごま豆乳鍋
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
2020.02.25 。夜ごはん⭐️・
・
・
ごま豆乳鍋です。
豆腐、豚バラ、えのき、長ネギ、
しいたけ、白菜、春雨。
トレーナーさんより。
春雨も糖質が多いとのこと。・
・
・
なんでもなんでも糖質やな‼️
春雨大好きな私にとっては辛い。・
・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#ごま豆乳鍋
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
4
2020.02.27（水）昼ごはん。
今週はじめての外食です。
サラダメニューとキッズプレートかあるお店に。
グリルチキンのサラダ。・
・
トレーナーさんには秘密で、
セットのバゲットを半分と
子供が残したミートボール1つと
ごはん少し食べました。・
・
・
出産してから、(前からだけど)
余計に食べることと
買い物しか楽しみがなく、、
食事制限は辛いです。・
・
・
痩せたい気持ちは嘘じゃないのに
誘惑に勝てない自分、、 #ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
2020.02.27（水）昼ごはん。
今週はじめての外食です。
サラダメニューとキッズプレートかあるお店に。
グリルチキンのサラダ。・
・
トレーナーさんには秘密で、
セットのバゲットを半分と
子供が残したミートボール1つと
ごはん少し食べました。・
・
・
出産してから、(前からだけど)
余計に食べることと
買い物しか楽しみがなく、、
食事制限は辛いです。・
・
・
痩せたい気持ちは嘘じゃないのに
誘惑に勝てない自分、、 #ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
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#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
4
2020.02.26 (木) ☀️朝ごはん☀️・
・
２５日の昼は前日とおなじです。
夜は、、忘れました。・
・
・
さて、朝ごはん。
残り物オンパレードです！
鶏胸肉の生姜焼き、
ゴーヤチャンプルー、
わかめスープ、ロウカット玄米。
トレーナーさんに言われた通り、
昨日の朝よりは。減らしました。
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
2020.02.26 (木) ☀️朝ごはん☀️・
・
２５日の昼は前日とおなじです。
夜は、、忘れました。・
・
・
さて、朝ごはん。
残り物オンパレードです！
鶏胸肉の生姜焼き、
ゴーヤチャンプルー、
わかめスープ、ロウカット玄米。
トレーナーさんに言われた通り、
昨日の朝よりは。減らしました。
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
4
2020.03.16 昼ごはん
#魔法の楽やせレンチンスープ より
ツナと梅干しのスープを作りました。
これ、今まで作った中で1番好き‼️・
全部の旨味が出でてすっごく美味しかった！
ナンプラーが効いててgood。・
・
具材は、ツナ缶、ほうれん草、
マッシュルーム、しいたけ、
梅干し、焼きのり、オートミール
またすぐリピートしようと思います‼️・
・
・
そうだ、今朝の体重は64kgでした。
やはり昨日の。のせいか...。・
筋肉痛でエアロバイクもやらなかったし、、、
切り替えてがんばります。・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#パーソナルトレーニング
#魔法の楽やせレンチンスープ
2020.03.16 昼ごはん
#魔法の楽やせレンチンスープ より
ツナと梅干しのスープを作りました。
これ、今まで作った中で1番好き‼️・
全部の旨味が出でてすっごく美味しかった！
ナンプラーが効いててgood。・
・
具材は、ツナ缶、ほうれん草、
マッシュルーム、しいたけ、
梅干し、焼きのり、オートミール
またすぐリピートしようと思います‼️・
・
・
そうだ、今朝の体重は64kgでした。
やはり昨日の。のせいか...。・
筋肉痛でエアロバイクもやらなかったし、、、
切り替えてがんばります。・
・
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#エアロバイク
#パーソナルトレーニング
#魔法の楽やせレンチンスープ
4
7\/31［46.80］#糖質制限 66日目
【朝】
・サラダ
(レタス、鶏ハム、トマト、アボカド、紫キャベツマリネ、ブロッコリー、ナッツ入りにんじんラペ、パプリカピクルス、ゆで卵)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(小松菜、紫キャベツ、わかめ)
・
【夜】
・クッキー×4
・スープ(キムチ、わかめ、小松菜、卵)
・
・
とっても頑張った7月も今日で終わり⭐︎
糖質制限ダイエットを続けて約2ヶ月、、、
・
1ヶ月目は、友達との予定や飲み会など人との食事、
自分の意志が弱くて暴食しちゃうことが多くて
減っては増え、減っては増えの繰り返し。
・
でも今月に入ってから、
人との食事でも極力糖質控えたりできる運動をしたり✊
・
『努力を無駄にしたくない』って思ううちに
自然と暴食しなくなって、
毎月お決まりだった生理前のメンタル不調も
「そんなこと言ってられん！」って勢いでなくなって
運動もちょっとの日もあるけど毎日続いてて
ようやく成果がちゃんと出ている✨✨
・
まだまだ通過点に過ぎないので語るのはこの辺でw
・
このダイエットの第1目標
『8\/11までに44㎏台』
達成に見合う努力をする！！
・
・
あ、今日クッキー食べちゃったんだった。。。ww
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
7\/31［46.80］#糖質制限 66日目
【朝】
・サラダ
(レタス、鶏ハム、トマト、アボカド、紫キャベツマリネ、ブロッコリー、ナッツ入りにんじんラペ、パプリカピクルス、ゆで卵)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(小松菜、紫キャベツ、わかめ)
・
【夜】
・クッキー×4
・スープ(キムチ、わかめ、小松菜、卵)
・
・
とっても頑張った7月も今日で終わり⭐︎
糖質制限ダイエットを続けて約2ヶ月、、、
・
1ヶ月目は、友達との予定や飲み会など人との食事、
自分の意志が弱くて暴食しちゃうことが多くて
減っては増え、減っては増えの繰り返し。
・
でも今月に入ってから、
人との食事でも極力糖質控えたりできる運動をしたり✊
・
『努力を無駄にしたくない』って思ううちに
自然と暴食しなくなって、
毎月お決まりだった生理前のメンタル不調も
「そんなこと言ってられん！」って勢いでなくなって
運動もちょっとの日もあるけど毎日続いてて
ようやく成果がちゃんと出ている✨✨
・
まだまだ通過点に過ぎないので語るのはこの辺でw
・
このダイエットの第1目標
『8\/11までに44㎏台』
達成に見合う努力をする！！
・
・
あ、今日クッキー食べちゃったんだった。。。ww
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
4
【夏本番】
避暑地でファスティングはいかが？
https:\/\/www.cornerstonefasting.com
#ファスティング
#断食
#断食道場
#全室個室断食道場
#断食施設
#個室ファスティング施設
#酵素ファスティング
#ジュースクレンズ
#コーナーストーン 断食
#ファスティング施設
#ファスティングダイエット
#ファスティングリトリート
#野菜スープダイエット
#サラダダイエット
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#コーナーストーン 断食
#ファスティング施設
#ファスティングダイエット
#ファスティングリトリート
#野菜スープダイエット
#サラダダイエット
4
7\/21［46.95］#糖質制限 56日目
【朝】
・サラダ
(サニーレタス、アボカド、鶏ハム、無限ピーマン、紫キャベツマリネ、もやしナムル、ゆで卵、トマト煮、ミニトマト)
・
【昼】もうやんカレーにて
・カレービュッフェ
・
【夜】
・なし
・
・
『トマト煮』第2弾！！
(ラタトゥイユとチリコンカーンの掛け合わせみたいな)
前回美味しすぎたので。
材料を少し変更して。
・玉ねぎ1\/4
・ピーマン2個
・黄ズッキーニ半分
・サラダ豆1袋
・鶏ひき肉50g
・ホールトマト1\/3
〈味付け〉
・塩こしょう
・コンソメ
・タバスコたっぷり♡♡
・
・
お昼はビュッフェで2皿分食べて
満腹だったので夜は抜き。
心配なので運動念入りにしよう✊
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
7\/21［46.95］#糖質制限 56日目
【朝】
・サラダ
(サニーレタス、アボカド、鶏ハム、無限ピーマン、紫キャベツマリネ、もやしナムル、ゆで卵、トマト煮、ミニトマト)
・
【昼】もうやんカレーにて
・カレービュッフェ
・
【夜】
・なし
・
・
『トマト煮』第2弾！！
(ラタトゥイユとチリコンカーンの掛け合わせみたいな)
前回美味しすぎたので。
材料を少し変更して。
・玉ねぎ1\/4
・ピーマン2個
・黄ズッキーニ半分
・サラダ豆1袋
・鶏ひき肉50g
・ホールトマト1\/3
〈味付け〉
・塩こしょう
・コンソメ
・タバスコたっぷり♡♡
・
・
お昼はビュッフェで2皿分食べて
満腹だったので夜は抜き。
心配なので運動念入りにしよう✊
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
3
今日のサラダ。
キャンティピエトラのサラダランチ❤
美味しいんだ、これが。
今日はお昼の時間が遅かったからキャンティへ。。
普通の時間だと待ち時間長すぎて行けないから、こういう日は嬉しい。
ついついドレッシングをかけ過ぎてしまうんだけど、飲みたい位美味しいドレッシングなのでたまにはいいかなっ。
家の近くのイルキャンティは、お昼はサラダバーになってるからもっとたくさん食べられるんだけど……本当はもっとこのドレッシングをかけて野菜が食べたいっっw
バンオカワリしちゃった❤
夜は納豆卵と鶏の照り焼き！
スナッフルスのチーズオムレット！
タンパク質多め！
明日の夜も鶏の照り焼きかなぁー
早く土日にならないかなぁー
#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#食事制限
#食事改善
#サラダダイエット
#サラダランチ
#昔は毎日揚げ物ランチ
今日のサラダ。
キャンティピエトラのサラダランチ❤
美味しいんだ、これが。
今日はお昼の時間が遅かったからキャンティへ。。
普通の時間だと待ち時間長すぎて行けないから、こういう日は嬉しい。
ついついドレッシングをかけ過ぎてしまうんだけど、飲みたい位美味しいドレッシングなのでたまにはいいかなっ。
家の近くのイルキャンティは、お昼はサラダバーになってるからもっとたくさん食べられるんだけど……本当はもっとこのドレッシングをかけて野菜が食べたいっっw
バンオカワリしちゃった❤
夜は納豆卵と鶏の照り焼き！
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明日の夜も鶏の照り焼きかなぁー
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#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
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#サラダダイエット
#サラダランチ
#昔は毎日揚げ物ランチ
3
7\/25［46.90］#糖質制限 60日目
【朝】
・#サラダ
(サニーレタス、アボカド、ズッキーニソテー、鶏ハム、かぼちゃナッツサラダ、パプリカピクルス、ゆで卵、ブロッコリーとカッテージチーズ)
・
【昼】
・サラダ(サニーレタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(ほうれん草、わかめ、豆類)
・
【夜】
・スープ(サバ缶、ほうれん草、わかめ、さつまいも、卵)
・
・
最近、食欲はいつも通りだけど
運動してると眠くなってしまって、、寝落ち。
朝もエンジンがかからず、足パカとエア縄跳び少し。
・
そりゃ停滞するわな！
ここはひとつ、おそらく
10年ぶり(中学生の時レコーディングダイエットしたぶり)！
✨45㎏台✨早く見られるように運動も頑張らねば。
・
毎月月末の不調が今月ない、、
ありがとう自分。❤️必ずやせてみせます！！
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
7\/25［46.90］#糖質制限 60日目
【朝】
・#サラダ
(サニーレタス、アボカド、ズッキーニソテー、鶏ハム、かぼちゃナッツサラダ、パプリカピクルス、ゆで卵、ブロッコリーとカッテージチーズ)
・
【昼】
・サラダ(サニーレタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(ほうれん草、わかめ、豆類)
・
【夜】
・スープ(サバ缶、ほうれん草、わかめ、さつまいも、卵)
・
・
最近、食欲はいつも通りだけど
運動してると眠くなってしまって、、寝落ち。
朝もエンジンがかからず、足パカとエア縄跳び少し。
・
そりゃ停滞するわな！
ここはひとつ、おそらく
10年ぶり(中学生の時レコーディングダイエットしたぶり)！
✨45㎏台✨早く見られるように運動も頑張らねば。
・
毎月月末の不調が今月ない、、
ありがとう自分。❤️必ずやせてみせます！！
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
3
サンタいつまで信じてました？ウソが下手な大人と生意気な子供の家庭で育った自分は直ぐに気付いてしまい(・ω・)「あれれ〜？おっかしいな〜？窓は閉まっているのにプレゼントが部屋の中に…」昔の自分にば〜ろ〜って言いたい。今年も残りわずか真面目にカロリー計算でも、トマト。半分で36kcal+キャベツ1/4で23kcal+玉子191kcalでトータルで250kcal、キューピーのカロリーハーフで125kcal、タイムセールで100円引きしてたんで25kcal。.ほとんど0kcal❣️ #サンドウィッチマン#名探偵コナン#サンタいつまで信じてた？#サラダダイエット#間違ったインスタの使い方#このネタ好き#
サンタいつまで信じてました？ウソが下手な大人と生意気な子供の家庭で育った自分は直ぐに気付いてしまい(・ω・)「あれれ〜？おっかしいな〜？窓は閉まっているのにプレゼントが部屋の中に…」昔の自分にば〜ろ〜って言いたい。今年も残りわずか真面目にカロリー計算でも、トマト。半分で36kcal+キャベツ1/4で23kcal+玉子191kcalでトータルで250kcal、キューピーのカロリーハーフで125kcal、タイムセールで100円引きしてたんで25kcal。.ほとんど0kcal❣️ #サンドウィッチマン#名探偵コナン#サンタいつまで信じてた？#サラダダイエット#間違ったインスタの使い方#このネタ好き#
3
6/4［48.75］#糖質制限 9日目
・
【朝】
・サラダ(レタス、水菜、アボカド、ミニトマト、豆類、スクランブルエッグ、チーズ、ブロッコリースプラウト、サバ缶)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵)
・みそ汁(豆腐、わかめ、豆類)
・
【夜】
・冷奴(チーズ、フライドオニオン、ブロッコリースプラウト)
・サバ缶キムチ
・アボカドタルタル
・
【飲み物】
・水
・
。♀️運動。♀️
最近、ヨガマットとトレーニング用ゴムを購入！
食事だけでやせるとリバウンドがこわいので
筋肉もつけよう作戦。
●朝…足パカ、ストレッチ
●夜…ストレッチ、ゴムトレ、スクワット、プランク、足パカ など
ノルマは決めずにできる範囲でちょこちょこと✨
3ヶ月間ほぼ毎日、多い日は1日45分エア縄跳びをしてた時は
足の甲を痛めて断念したのでw
続けること、試行錯誤、時には作戦変更、、、
蓄積された脂肪って簡単には落ちてくれないのね。w
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
6/4［48.75］#糖質制限 9日目
・
【朝】
・サラダ(レタス、水菜、アボカド、ミニトマト、豆類、スクランブルエッグ、チーズ、ブロッコリースプラウト、サバ缶)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵)
・みそ汁(豆腐、わかめ、豆類)
・
【夜】
・冷奴(チーズ、フライドオニオン、ブロッコリースプラウト)
・サバ缶キムチ
・アボカドタルタル
・
【飲み物】
・水
・
。♀️運動。♀️
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筋肉もつけよう作戦。
●朝…足パカ、ストレッチ
●夜…ストレッチ、ゴムトレ、スクワット、プランク、足パカ など
ノルマは決めずにできる範囲でちょこちょこと✨
3ヶ月間ほぼ毎日、多い日は1日45分エア縄跳びをしてた時は
足の甲を痛めて断念したのでw
続けること、試行錯誤、時には作戦変更、、、
蓄積された脂肪って簡単には落ちてくれないのね。w
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
3
【 情報の差は収入の差 】
.
今はインターネット社会で譲歩が混合されて
どれが本当に有力情報なのか
わからなくなっています。
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そこで、１番早く近道なのが
成功してる人の話に耳を傾ける事です☺️。
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私の先輩方は中小企業の部長クラスの
月収以上を稼がれています❤
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そして、それを安定して
稼ぎ続けている人続出中です！
あなたもこの波に乗らないと
絶対に損をしますよ！
言い切れます！
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とても簡単に稼げる情報なので本気の方は
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稼げるまでお教えします。
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までご連絡お待ちしています。
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⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐
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#東京 #表参道 #原宿 #青山 #渋谷 #大久保 #コンビニ #ライザップ #新発売 #夏コスメ #メイク #女子力 #口紅 #美白化粧水 #美意識 #トレンドメイク #新作 #青山カフェ #青山ランチ #記念日 #サラダダイエット #グレンチェック #ピクニック #しあわせの村 #大人女子 #久々飲み #佐々木希 #岩ちゃん #木下優樹菜
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3
7\/27［46.80］☜。 #糖質制限 62日目
【朝】
・#サラダ
(レタス、アボカド、紫キャベツマリネ、ナッツ入りにんじんラペ、パプリカピクルス、トマト煮、鶏ハム、ゆで卵、チーズ)
・
【昼】
・サラダ
(レタス、ナッツ入りにんじんラペ、かぼちゃナッツサラダ、ミニトマト)
・サバ缶ゴーヤチャンプルー
・みかん
・
【夜】
・コンソメスープ (色味がすごい。)
(紫キャベツ、さつまいも、サバ缶、焼き豆腐、卵)
・ゆで卵×1
・
・
✨✨最小値更新中✨✨
そんな中台風で終日在宅。
全然消費してないかも。
・
朝はいい熟し加減のアボカド、
昼は楽しみにしてたゴーヤチャンプルー、
夜は初めての双子ちゃん(卵)❤️
・
炭水化物やスイーツ食べたくなるけど
小さな幸せを感じて
乗り切っていこう✊✨✨
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
7\/27［46.80］☜。 #糖質制限 62日目
【朝】
・#サラダ
(レタス、アボカド、紫キャベツマリネ、ナッツ入りにんじんラペ、パプリカピクルス、トマト煮、鶏ハム、ゆで卵、チーズ)
・
【昼】
・サラダ
(レタス、ナッツ入りにんじんラペ、かぼちゃナッツサラダ、ミニトマト)
・サバ缶ゴーヤチャンプルー
・みかん
・
【夜】
・コンソメスープ (色味がすごい。)
(紫キャベツ、さつまいも、サバ缶、焼き豆腐、卵)
・ゆで卵×1
・
・
✨✨最小値更新中✨✨
そんな中台風で終日在宅。
全然消費してないかも。
・
朝はいい熟し加減のアボカド、
昼は楽しみにしてたゴーヤチャンプルー、
夜は初めての双子ちゃん(卵)❤️
・
炭水化物やスイーツ食べたくなるけど
小さな幸せを感じて
乗り切っていこう✊✨✨
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
3
7\/29［46.60］#糖質制限 64日目
【朝】
・サラダ (スーパーのお惣菜を盛り付け。)
(レタス、カッテージチーズ、ナッツ、厚焼き卵、かぼちゃ煮、しいたけ、おから、揚げなす、ごぼうきんぴら、ひじき煮、オクラごま和え、ミニトマト、ゆで卵)
・ちいずくっきい×1
・
【昼】
・スイカバー 2〜3本分
・ひれとんかつ 単品(矢場とんにて)
・
【夜】タリーズにて
・チャイミルクティー(豆乳に変更)
・
・
12本分弱のスイカバーを
3人で食しました。
大好きな矢場とんではご飯抜き。
・
ダイエット中の人付き合いは
誘惑がいっぱい&ある程度しょうがないな。
・
もうなんでも食べちゃえ！
って思う瞬間もあるけど
8\/11の同窓会と8\/19の誕生日
ふと思い出して我に帰る。
・
今月あと2日で45㎏台が目標！！
できる限り努力する！！
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
7\/29［46.60］#糖質制限 64日目
【朝】
・サラダ (スーパーのお惣菜を盛り付け。)
(レタス、カッテージチーズ、ナッツ、厚焼き卵、かぼちゃ煮、しいたけ、おから、揚げなす、ごぼうきんぴら、ひじき煮、オクラごま和え、ミニトマト、ゆで卵)
・ちいずくっきい×1
・
【昼】
・スイカバー 2〜3本分
・ひれとんかつ 単品(矢場とんにて)
・
【夜】タリーズにて
・チャイミルクティー(豆乳に変更)
・
・
12本分弱のスイカバーを
3人で食しました。
大好きな矢場とんではご飯抜き。
・
ダイエット中の人付き合いは
誘惑がいっぱい&ある程度しょうがないな。
・
もうなんでも食べちゃえ！
って思う瞬間もあるけど
8\/11の同窓会と8\/19の誕生日
ふと思い出して我に帰る。
・
今月あと2日で45㎏台が目標！！
できる限り努力する！！
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
3
8\/2［47.45］#糖質制限 68日目
【朝】
・サラダ
(レタス、ささみときゅうりのマジックソルト和え、ナッツ入りにんじんラペ、パプリカピクルス、ゆで卵、紫キャベツマリネ、トマト煮、アボカド)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(紫キャベツ、にんじん、わかめ)
・
【夜】お豆腐料理屋さんにて
・お豆腐御膳
・梨サワー
・
・チョコレート
・
・
本日も母とディナー♡
和食美味しすぎる。
幸せな時間でした、、、
・
ハメ外して母にもらったチョコを
ばくばく食べちゃった。
・
明日の体重やばいだろうなと思いつつ、、
やっぱり美味しい物を食べることって幸せ！！
メリハリつけて明後日から気合い入れる。
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
8\/2［47.45］#糖質制限 68日目
【朝】
・サラダ
(レタス、ささみときゅうりのマジックソルト和え、ナッツ入りにんじんラペ、パプリカピクルス、ゆで卵、紫キャベツマリネ、トマト煮、アボカド)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(紫キャベツ、にんじん、わかめ)
・
【夜】お豆腐料理屋さんにて
・お豆腐御膳
・梨サワー
・
・チョコレート
・
・
本日も母とディナー♡
和食美味しすぎる。
幸せな時間でした、、、
・
ハメ外して母にもらったチョコを
ばくばく食べちゃった。
・
明日の体重やばいだろうなと思いつつ、、
やっぱり美味しい物を食べることって幸せ！！
メリハリつけて明後日から気合い入れる。
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
3
6/8［49.35］#糖質制限 13日目
【朝】
・サラダ
(レタス、水菜、ミニトマト、アボカド、白身魚サラダフィッシュ風、ゆで卵、わかめひじき、豆腐、フライドオニオン)
・
【昼】
・サラダ
(レタス、ブロッコリー、ミニトマト、アボカド、豆腐、ゆで卵、チーズ)
・
【夜】
・パワーサラダ ＊デニーズにて
(いろいろ野菜、ローストチキン、ローストビーフ、生ハム、ポテサラ など)
・
。3食サラダ。
数週間前までは「サラダ？生野菜？食べる意味？？」
だったわたし、、
サラダの美味しさに目覚める✨
&1皿で済むからいろいろ楽w
・下ごしらえしとけば盛り付け楽♡
・洗い物楽♡
・三角食べせんでいいから楽♡
休日に食が乱れがちだけど今日は安全でした☺️
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
6/8［49.35］#糖質制限 13日目
【朝】
・サラダ
(レタス、水菜、ミニトマト、アボカド、白身魚サラダフィッシュ風、ゆで卵、わかめひじき、豆腐、フライドオニオン)
・
【昼】
・サラダ
(レタス、ブロッコリー、ミニトマト、アボカド、豆腐、ゆで卵、チーズ)
・
【夜】
・パワーサラダ ＊デニーズにて
(いろいろ野菜、ローストチキン、ローストビーフ、生ハム、ポテサラ など)
・
。3食サラダ。
数週間前までは「サラダ？生野菜？食べる意味？？」
だったわたし、、
サラダの美味しさに目覚める✨
&1皿で済むからいろいろ楽w
・下ごしらえしとけば盛り付け楽♡
・洗い物楽♡
・三角食べせんでいいから楽♡
休日に食が乱れがちだけど今日は安全でした☺️
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
3
7\/28［46.25］☜。#糖質制限 63日目
【朝】
・サラダ (週末のため緑の野菜切らし中。)
(レタス、鶏ハム、ナッツ入りにんじんラペ、ゆで卵、ズッキーニソテー、さつまいもとカッテージチーズ、パプリカピクルス、紫キャベツマリネ)
・
【昼】中華料理屋さんにて
・豚キムチと目玉焼き
・ほうれん草ごま和え
・棒棒鶏
・
【夜】
・黒ゴマ参鶏湯
・ちいずくっきい×2
・
・
大幅に最小値更新中。。
・
しかし今日は友人が来たので昼、夜
いつもと違うチョイス。
・
しかも久々に糖分を。
もらい物に弱々な自分、、。
・
参鶏湯のスープは献血の景品！
1食分として自分の中で許容範囲の
栄養成分だったのでいただきました。
・
今日は気が緩んでしまったけど
意志は強く持とう！！
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
7\/28［46.25］☜。#糖質制限 63日目
【朝】
・サラダ (週末のため緑の野菜切らし中。)
(レタス、鶏ハム、ナッツ入りにんじんラペ、ゆで卵、ズッキーニソテー、さつまいもとカッテージチーズ、パプリカピクルス、紫キャベツマリネ)
・
【昼】中華料理屋さんにて
・豚キムチと目玉焼き
・ほうれん草ごま和え
・棒棒鶏
・
【夜】
・黒ゴマ参鶏湯
・ちいずくっきい×2
・
・
大幅に最小値更新中。。
・
しかし今日は友人が来たので昼、夜
いつもと違うチョイス。
・
しかも久々に糖分を。
もらい物に弱々な自分、、。
・
参鶏湯のスープは献血の景品！
1食分として自分の中で許容範囲の
栄養成分だったのでいただきました。
・
今日は気が緩んでしまったけど
意志は強く持とう！！
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
3
7\/22［47.25］#糖質制限 57日目
【朝】
・サラダ
(サニーレタス、鶏ハム、ミニトマト、アボカド、もやしナムル、紫キャベツマリネ、ゴーヤ梅ツナ和え、トマト煮、ゆで卵)
・
【昼】
・サラダ(サニーレタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(豆腐、豆類、わかめ)
・
【夜】
・スープ
(キムチ、もやし、ブロッコリーの芯、サバ缶、わかめ、卵)
・
・
アボカドのバラ惜しいな。
明日はもう少し薄く切って作ろう♡
・
アボカドの熟し加減、ゆで卵のゆで加減、
それぞれのつくおきの味付け、色どり、
サラダがこんなに美味しいと思えるとは、、☺️
・
最近は暴食なし、運動もできてるし
ポジティブにダイエットできてる✨✨
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
7\/22［47.25］#糖質制限 57日目
【朝】
・サラダ
(サニーレタス、鶏ハム、ミニトマト、アボカド、もやしナムル、紫キャベツマリネ、ゴーヤ梅ツナ和え、トマト煮、ゆで卵)
・
【昼】
・サラダ(サニーレタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(豆腐、豆類、わかめ)
・
【夜】
・スープ
(キムチ、もやし、ブロッコリーの芯、サバ缶、わかめ、卵)
・
・
アボカドのバラ惜しいな。
明日はもう少し薄く切って作ろう♡
・
アボカドの熟し加減、ゆで卵のゆで加減、
それぞれのつくおきの味付け、色どり、
サラダがこんなに美味しいと思えるとは、、☺️
・
最近は暴食なし、運動もできてるし
ポジティブにダイエットできてる✨✨
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
2
今日のごはん
朝は近所のパン屋さんのチキンバーガー的なもの。
昼はびっくりドンキーのサラダ1杯と300gのハンバーグを友人と半分こ。
夜は飲み会で細々たべた！
反省としては甘いお酒を拓さん飲んでしまったこと！
でも最近飲むの控えてたしたまにはいいことにする！w
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#食事制限
#サラダダイエット
今日のごはん
朝は近所のパン屋さんのチキンバーガー的なもの。
昼はびっくりドンキーのサラダ1杯と300gのハンバーグを友人と半分こ。
夜は飲み会で細々たべた！
反省としては甘いお酒を拓さん飲んでしまったこと！
でも最近飲むの控えてたしたまにはいいことにする！w
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#食事制限
#サラダダイエット
2
【人間はみんな成功するようにできている】
.
・自転車に乗りたい
・お金持ちになりたい
・芸能人になりたい
.
こう思ったら
人間の脳は達成できるようになっている✨
.
でも世の中にいる人は
達成せずに生きている人がほとんど。
.
なんでかって？？
『 挑戦していないから 』
それだけなんです。
.
挑戦しない時点で
成功放棄しているから
それじゃあ何やっても
上手くいくはずなくて当たり前です✨
.
今不満な現状は
『 当たり前 』なんです❗️
.
どうせやったって上手く行かない。
そうじゃなくて
そもそも何もやってませんよね？？
.
その思い込みがある限り
恋愛も仕事も
何も上手く生きません。。
.
思い込みをやめて
挑戦してみましょう✨
そうすると
思い通りにはなりませんが
やった通りにはなるんです。。
.
.
。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。
.
元保育士が
たった３ヶ月で仕事を辞めて
『激変』した理由教えちゃいます。
.
今の収入にプラス30万円。
収入を増やす方法など
無料で教えちゃいます。
あなたの人生が激変‼️✨
.
我慢の生活から抜け出す方法解禁⚠️
一生涯の収入手に入れませんか。？
.
LINE。。【 @czg6518d 】
までご連絡お待ちしています。
@マークをお忘れなく！
.
⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐
.
.
.
#東京 #表参道 #原宿 #青山 #渋谷 #大久保 #コンビニ #ライザップ #新発売 #夏コスメ #メイク #女子力 #口紅 #美白化粧水 #美意識 #トレンドメイク #新作 #青山カフェ #青山ランチ #記念日 #サラダダイエット #花火 #ピクニック #しあわせの村 #大人女子 #久々飲み #佐々木希 #岩ちゃん #木下優樹菜
【人間はみんな成功するようにできている】
.
・自転車に乗りたい
・お金持ちになりたい
・芸能人になりたい
.
こう思ったら
人間の脳は達成できるようになっている✨
.
でも世の中にいる人は
達成せずに生きている人がほとんど。
.
なんでかって？？
『 挑戦していないから 』
それだけなんです。
.
挑戦しない時点で
成功放棄しているから
それじゃあ何やっても
上手くいくはずなくて当たり前です✨
.
今不満な現状は
『 当たり前 』なんです❗️
.
どうせやったって上手く行かない。
そうじゃなくて
そもそも何もやってませんよね？？
.
その思い込みがある限り
恋愛も仕事も
何も上手く生きません。。
.
思い込みをやめて
挑戦してみましょう✨
そうすると
思い通りにはなりませんが
やった通りにはなるんです。。
.
.
。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。
.
元保育士が
たった３ヶ月で仕事を辞めて
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.
今の収入にプラス30万円。
収入を増やす方法など
無料で教えちゃいます。
あなたの人生が激変‼️✨
.
我慢の生活から抜け出す方法解禁⚠️
一生涯の収入手に入れませんか。？
.
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までご連絡お待ちしています。
@マークをお忘れなく！
.
⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐️⭐️。⭐
.
.
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#東京 #表参道 #原宿 #青山 #渋谷 #大久保 #コンビニ #ライザップ #新発売 #夏コスメ #メイク #女子力 #口紅 #美白化粧水 #美意識 #トレンドメイク #新作 #青山カフェ #青山ランチ #記念日 #サラダダイエット #花火 #ピクニック #しあわせの村 #大人女子 #久々飲み #佐々木希 #岩ちゃん #木下優樹菜
2
7\/30［47.05］#糖質制限 65日目
【朝】
・サラダ
(レタス、オムレツ、トマト煮、カレーかぼちゃナッツサラダ、ミニトマトとカッテージチーズ、千切り紫キャベツ、鶏ハム)
・
【昼】
・サラダ
(レタス、きゅうり、ミニトマト、アボカドとチーズ、さつまいもとかぼちゃのヨーグルトとナッツがけ)
・
【夜】
・スープ(キムチ、焼き豆腐、わかめ、小松菜、卵)
・
・
昨日大量に摂取した糖分(スイカバー)が効いてるのか
体重がえらいことに、、、
今日は休日なので1.5倍運動する✊
・
大好きなかぼちゃとさつまいもを
摂りすぎてしまった。
しかし美味しすぎて困る。
・
8\/11の高校の同窓会に向けて
やせたい欲が今凄まじい！！！
友人関係であんまりいい思い出がないので、、笑
お！って言わせたいなあ。。
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
7\/30［47.05］#糖質制限 65日目
【朝】
・サラダ
(レタス、オムレツ、トマト煮、カレーかぼちゃナッツサラダ、ミニトマトとカッテージチーズ、千切り紫キャベツ、鶏ハム)
・
【昼】
・サラダ
(レタス、きゅうり、ミニトマト、アボカドとチーズ、さつまいもとかぼちゃのヨーグルトとナッツがけ)
・
【夜】
・スープ(キムチ、焼き豆腐、わかめ、小松菜、卵)
・
・
昨日大量に摂取した糖分(スイカバー)が効いてるのか
体重がえらいことに、、、
今日は休日なので1.5倍運動する✊
・
大好きなかぼちゃとさつまいもを
摂りすぎてしまった。
しかし美味しすぎて困る。
・
8\/11の高校の同窓会に向けて
やせたい欲が今凄まじい！！！
友人関係であんまりいい思い出がないので、、笑
お！って言わせたいなあ。。
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
2
8\/1［47.05］#糖質制限 67日目
【朝】
・サラダ
(レタス、鶏ハム、紫キャベツマリネ、ナッツ入りにんじんラペ、ブロッコリーとチーズ、さつまいもヨーグルトナッツがけ、アボカド、トマト煮、ゆで卵)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(小松菜、にんじん、わかめ)
・
【昼】母と♡
・冷麺
・チーズタッカルビ
・チャプチェサラダ
・チヂミ
・オレンジゼリー
・
・
昨晩は在宅試験をやっていたら深夜になり運動ができず
また仕事中に甘々クッキーを食してしまい
目標の45㎏台どころか
47㎏に戻ってしまった。。。
・
そして今日から８月。
気を取り直して、、というタイミングで
母とガッツリディナー。
幸せな時間だけどお腹ぱんぱん。
(ちなみに明日も、、)
食事制限ダイエットって
いつもよりちょっとでも食べすぎると
すーぐ体重増えるから辛い。
・
4日から平常運転に戻るので
1週間気合い入れて努力しよ。
・
人との食事ですぐ調子乱すの弱みだな。
でも！！
ここで絶対諦めない！！！
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
8\/1［47.05］#糖質制限 67日目
【朝】
・サラダ
(レタス、鶏ハム、紫キャベツマリネ、ナッツ入りにんじんラペ、ブロッコリーとチーズ、さつまいもヨーグルトナッツがけ、アボカド、トマト煮、ゆで卵)
・
【昼】
・サラダ(レタス、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)
・コンソメスープ(小松菜、にんじん、わかめ)
・
【昼】母と♡
・冷麺
・チーズタッカルビ
・チャプチェサラダ
・チヂミ
・オレンジゼリー
・
・
昨晩は在宅試験をやっていたら深夜になり運動ができず
また仕事中に甘々クッキーを食してしまい
目標の45㎏台どころか
47㎏に戻ってしまった。。。
・
そして今日から８月。
気を取り直して、、というタイミングで
母とガッツリディナー。
幸せな時間だけどお腹ぱんぱん。
(ちなみに明日も、、)
食事制限ダイエットって
いつもよりちょっとでも食べすぎると
すーぐ体重増えるから辛い。
・
4日から平常運転に戻るので
1週間気合い入れて努力しよ。
・
人との食事ですぐ調子乱すの弱みだな。
でも！！
ここで絶対諦めない！！！
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
1
2020.03.02 昼ごはん。・
・
今朝は時間がなかったので、
デルールをマグカップ半分と
トレーニング後にプロテインがごはんでした。
お昼はバルバッコアでランチ〜
本当は別に行きたかったお店があったのですが
雨だし子連れだしで諦めました。
バルバッコアもサラダの種類が豊富で
結局いつもお皿いっぱいに取ってしまい
メインのグリルチキンに辿り着かず。・
・
食事途中で娘が寝たので、
後半はゆっくりデザートと☕️を楽しみます。
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#バルバッコア
#サラダビュッフェ
2020.03.02 昼ごはん。・
・
今朝は時間がなかったので、
デルールをマグカップ半分と
トレーニング後にプロテインがごはんでした。
お昼はバルバッコアでランチ〜
本当は別に行きたかったお店があったのですが
雨だし子連れだしで諦めました。
バルバッコアもサラダの種類が豊富で
結局いつもお皿いっぱいに取ってしまい
メインのグリルチキンに辿り着かず。・
・
食事途中で娘が寝たので、
後半はゆっくりデザートと☕️を楽しみます。
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#意思が弱いけどダイエット
#人生ずっとダイエット
#パーソナルジム
#ボクササイズ
#産後ダイエット
#産後１年経過
#サラダダイエット
#糖質オフダイエット
#食事管理ダイエット
#バルバッコア
#サラダビュッフェ
0
8\/4［47.15］#糖質制限 70日目
【朝】
・サラダ
(レタス、ブロッコリーカッテージチーズ和え、ナッツ入りにんじんラペ、紫キャベツマリネ、アボカド)
・ゴーヤチャンプルー
・
【昼】
・サラダ
(レタス、ゆで卵、ミニトマト、ナッツ入りにんじんラペ、紫キャベツマリネ)
・コンソメスープ(小松菜、ごぼう、わかめ) ・
【夜】献血にて
・チーズタルト
・コンソメスープ、コーンスープなど
・
・キムチ 3口 (自宅にて)
・
・
今日からリセット頑張る✊！！
と言いつつ
献血で空腹のままは避けた方が良いとのことで
スイーツをいただいてしまったので
それを夜ごはんに。
・
朝は大好きなゴーヤチャンプルー！
サバ缶よりツナで作る方が
やっぱり味が好みすぎる❤️
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
8\/4［47.15］#糖質制限 70日目
【朝】
・サラダ
(レタス、ブロッコリーカッテージチーズ和え、ナッツ入りにんじんラペ、紫キャベツマリネ、アボカド)
・ゴーヤチャンプルー
・
【昼】
・サラダ
(レタス、ゆで卵、ミニトマト、ナッツ入りにんじんラペ、紫キャベツマリネ)
・コンソメスープ(小松菜、ごぼう、わかめ) ・
【夜】献血にて
・チーズタルト
・コンソメスープ、コーンスープなど
・
・キムチ 3口 (自宅にて)
・
・
今日からリセット頑張る✊！！
と言いつつ
献血で空腹のままは避けた方が良いとのことで
スイーツをいただいてしまったので
それを夜ごはんに。
・
朝は大好きなゴーヤチャンプルー！
サバ缶よりツナで作る方が
やっぱり味が好みすぎる❤️
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
0
7\/26［46.95］#糖質制限 61日目
【朝】
・#サラダ
(レタス、アボカド、パプリカピクルス、紫キャベツマリネ、鶏ハム、さつまいもナッツがけ、ナッツ入りにんじんラペ、ゆで卵)
・
【昼】
・サラダ(サニーレタス、ゆで卵、ミニトマト)
・コンソメスープ(ほうれん草、ささがきごぼう、わかめ)
・
【夜】
・みそ汁(サバ缶、わかめ、焼き豆腐、かぼちゃ、ほうれん草、卵)
・
・
絶賛停滞中！！！。
昨日下半身攻め込み&気合いでエア縄跳び
やったにも関わらず、、
最近サボり気味だったし1日でやせませんよね。
つくづく「継続は力なり」実感。
・
ほこほこ系ほんのり甘い野菜って
なんでこんなに美味しいの！！
美味しすぎてつらい。❣️
っていうほどに
さつまいもとかぼちゃが好きすぎるw
毎日同じような食事だけど
その中でも小さな幸せが嬉しい☺️
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
7\/26［46.95］#糖質制限 61日目
【朝】
・#サラダ
(レタス、アボカド、パプリカピクルス、紫キャベツマリネ、鶏ハム、さつまいもナッツがけ、ナッツ入りにんじんラペ、ゆで卵)
・
【昼】
・サラダ(サニーレタス、ゆで卵、ミニトマト)
・コンソメスープ(ほうれん草、ささがきごぼう、わかめ)
・
【夜】
・みそ汁(サバ缶、わかめ、焼き豆腐、かぼちゃ、ほうれん草、卵)
・
・
絶賛停滞中！！！。
昨日下半身攻め込み&気合いでエア縄跳び
やったにも関わらず、、
最近サボり気味だったし1日でやせませんよね。
つくづく「継続は力なり」実感。
・
ほこほこ系ほんのり甘い野菜って
なんでこんなに美味しいの！！
美味しすぎてつらい。❣️
っていうほどに
さつまいもとかぼちゃが好きすぎるw
毎日同じような食事だけど
その中でも小さな幸せが嬉しい☺️
・
・
#糖質制限ダイエット #サラダダイエット
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サラダダイエットでドレッシングまで気にしていたら、味気なさがストレスでドカ食い！それなら濃厚なドレッシングサラダにしておいしいサラダ食にしたほうが実はダイエットが続いて効果的☆！なるほど！と思ったらRT！
穏やかな海の日の朝、おはようございます
昨日お話をした透析かの看護師さんから、バナナ
糖質だと言われのでサラダダイエット
に戻しました
両親のどちらかが糖尿病の場合、子供は気をつけなきゃいけないそうです
今日も暑くなりそうです、熱中症対策して下さい
#親父が糖尿病 #糖質 #野菜生活pic.twitter.com/pYgyht46tz
昨日お話をした透析かの看護師さんから、バナナ
糖質だと言われのでサラダダイエットに戻しました両親のどちらかが糖尿病の場合、子供は気をつけなきゃいけないそうです
今日も暑くなりそうです、熱中症対策して下さい
#親父が糖尿病 #糖質 #野菜生活pic.twitter.com/pYgyht46tz