おかゆダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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#レシピあり
炊飯器でカンタン！『スイッチポンの参鶏湯がゆ』



ちょっぴり温かい国からこんばんは。
雪予報が出た日本の天気予報を眺めつつ
帰国したとたん風邪引くんじゃなかろうか…と、内心ビビっています☃



そんな寒い日こそ、炊飯器参鶏湯がゆの出番。
鶏肉もあっという間にとろっとろだし
お米少なめだからわりと低カロリーだし
にんにく&生姜でからだの中からぽっかぽかだし♪

…と言っておいて
前の投稿のバターチキンカレーとのギャップが激しすぎだなと今気づきました。
#プラマイむしろプラス


とにかく、炊飯器の優秀さにおんぶにだっこのレシピです。
炊飯器を使ったよだれ鶏のレシピはこちらです↓
#スイッチポンのよだれ鶏

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『スイッチポンの参鶏湯がゆ』


材料（4人分）
・米 ……1合
・水 ……炊飯器のお粥メモリまで
・鶏手羽先 ……4本
☆ねぎの青い部分 ……あれば1本
☆大根 ……4㎝
☆しょうが ……1片
☆にんにく ……1片
☆酒 ……大さじ1
・塩 ……小さじ1\/2
・しょうゆ ……数滴
・鶏ガラスープの素　……適量
・ごま油 ……お好みで
・クコの実 ……あれば適量
・せり（又はパクチー)……適量

下準備
・大根は皮をむいて短冊切りに、にんにくとしょうがは皮をむいて薄くスライスする。

・鶏手羽先はザルに並べ、熱湯を回しかけて臭みを取る。

作り方
1．炊飯器の鶏手羽先、米、水、☆の材料を入れて、お粥モードでセットし炊飯する。


2．炊きあがったら、ねぎの青い部分を取り除き、しょうゆ、塩で味を調える。味が足りなければ鶏ガラスープの素を少々、ごま油をお好みで垂らしてコクを出す。仕上げにクコの実とせりをトッピングして完成。

ポイント
【1】できあがったものをスープジャーに入れればランチにも。その場合は、手羽先の骨を抜いてから調理するか、肉をほぐしてから入れると食べやすくなります。ジャーに熱湯を入れて予熱するのをお忘れなく♪

【2】水の分量は、炊飯器のお粥のメモリを超えないように注意してください。

【3】しょうゆは、あくまでも香りづけ程度に少量で。味つけは塩をメインにして、鶏の旨味を味わってくださいね。



写真付きの詳しいレシピは
@minnano_nikki に載せています✨
@muccinpurin のプロフィールのリンクから見ていただけるとうれしいです♪


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#ビジョカツ7日間チャレンジ も明日で3日目！
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DAY3は「腹8分目で休息デー」
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GW明け、初の週末。身体の内側にも休息を与えてあげましょう♡
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朝食にはお粥を食べてみませんか？
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消化に良い大根やかぶを刻んでいれたり、黒米や雑穀米で美容効果を高めてみたり✨
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梅干し、昆布などのトッピングを用意して、家族みんなで旅館の朝ごはん気分を満喫するのもオススメ♡
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朝からコトコト煮込んでお腹が空くのを待つもよし、夜のうちに炊飯器のお粥モードで炊いておいてお寝坊するもよし！
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無理なく出来る方法で是非試してみてくださいね♡
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➕αビジョカツのススメ
週末は朝食だけでなく、1日を通して腹8分目を意識してみると、一気に身体が軽くなるのを感じるはず。ポイントはよく噛んで、ゆっくり食べること。GWで食べ過ぎた胃を元の感覚に戻してあげましょう♡
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素敵な週末を。
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write&photo by @saozou0128
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#ビジョカツ #美活 #リセット #白湯 #自分磨き #アラサー #アラフォー #アラフィフ #令和 #女磨き #綺麗になりたい #可愛くなりたい #可愛いママ #綺麗なママになりたい #ダイエット #令和 #チャレンジ #理想の自分 #最高の自分 #おかゆダイエット #お粥生活

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七草がゆ。白だしで半額になった七草がゆセットを入れて炊いた。
優しい味でした。最近流行りのスーパー大麦、バーリーマックスを入れて年末に痛んだ腸内環境を整えました。#七草粥 #バーリーマックス#スーパー大麦#おかゆ#おかゆダイエット#腸内環境#おうちごはん

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2019.06
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✳︎お粥ダイエット用5倍粥
(7ヶ月娘とシェア)
✳︎アスパラの肉巻き
✳︎切り干し大根の煮物リメイク味噌汁
✳︎サラダ
✳︎豆腐の肉味噌チーズ乗せ
✳︎オレンジ
✳︎じゃがベーコン

皿数増やして見た目ダイエットで、だんだんと限界が見えてきました( ;´Д`)ﾉので、ついに食材に手を付け…
離乳食のお粥ができすぎて、冷凍庫も満員だし、毎食炊くのは面倒だし、ご飯からつくるのも手間だし(`-д-;)ということで、お粥ダイエットというものがあることを知り、挑戦してみます♪
娘とシェアもできて一石二鳥！？ ✳︎
✳︎
#お粥 #おかゆ #お粥ダイエット #おかゆダイエット #アスパラの肉巻き #料理勉強中 #料理好きな人と繋がりたい #今日の晩御飯 #おうちごはん #ばんごはんきろく#晩ごはん記録 #晩ご飯記録 #夜ごはん記録 #夜ご飯記録 #おぼんごはん #手料理グラム #子供ごはん #おぼんでごはん #おぼん #うちのシェフ#夕飯記録 #夜ごはん記録 #よるごはん記録 #おうちごはんlover #フーディーテーブル #japanesefood #mycook365 #優光泉 #優光泉公式アンバサダー募集_2 #はなまき農業応援隊キャンペーン2 #夏待ちキッチン通信

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本日のお昼は野菜たっぷり雑炊を作りました(*´ω｀*)♬
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ミニトマト、ほうれん草、玉ねぎ、もやし、大根、ソーセージそして最後に卵〜✨
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ちょー簡単手抜きランチ。
またの名を冷蔵庫の整理(;´д｀)⁇
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最近は温かいご飯が、ホッコリしますね〜(*´Д｀*)♬
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★
よるごはん

最近食べすぎているので調整メニュー。 .
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#おうちごはん#よるごはん#夜ご飯#ダイエット#ダイエットメニュー#料理初心者#料理好きな人と繋がりたい #器好きな人と繋がりたい #ダイエット日記 #独身女子#おかゆダイエット #おかゆ#クッキング#クッキングラム#デリスタグラマー #デリスタグラマもム #一人暮らし#ひとり暮らし#料理女子#自炊女子 #ひとりごはん #一人ごはん#豊かな食卓#私の美味しい写真 #丁寧な暮らし #丁寧な生活 #cooking #diet #japan #japanesefood

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◇Yesterday's dinner w\/ daughter◇
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At last❣️
School's new term has begun!!
I can spend me-time at last。
Really have needed peace and quiet..
Go get a haircut✂︎❤️✂︎
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新学期始まったよ〜
やっと美容室行ける〜
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#chickenmentai #eggporridge #ikuradon
#smokedbeeftongue #marinatedsmokedtongue
#tofumisosoup #cutipolgoa #arabiaruska
#鶏明太子粥 #いくら丼 #スモークタンと玉ねぎのマリネ
#スモークタンのマリネ #豆腐ときのこの味噌汁
#おかゆダイエット #卵粥 #石岡信之 #石川裕信
#クチポールゴア #アラビアルスカ #味噌汁の具なんてなんだっていいんです

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#今日のお昼ごはん ♥
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今日は夜は飲み会なので#おかゆ にしてみた(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
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#和食 #日本食 がほっこりする♥
#定食ごはん 好き♥
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#豆苗の肉巻き ( #豚肉巻き )
#ミニサラダ
#フルーツ
お麩のお味噌汁
おかゆ
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胃に優しい～(*´˘`*)♥
おかゆ久しぶりに食べたけど
お腹にたまるしいい感じ❁.*･ﾟ
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すぐお腹空いちゃうかなー？
でも#おかゆダイエット ってあるよね？
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ふぅ～お腹いっぱいʕ·͡ˑ·ཻʔ/////
今日はカラー行くよ～ん♥楽しみ♥
・
#yui_cooking #デリスタグラマー #ランチ
#クッキングラム #delimia #locari_kitchen
#lin_stagrammer #delistagrammer #クスパ
#おうちカフェ #おうちcafe #おうちごはん
#ワンプレごはん #ワンプレートランチ #豆苗
#プレートランチ #健康ごはん #幸せの食卓部

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。#温活
寒い日が続いて、すっかり手足が冷えやすく。
＊
冷え予防が期待できる生姜や糸唐辛子、青梗菜。
色とりどりの野菜を使ったおかゆで
胃腸も労わりながら、体の芯からポカポカしたい。
＊
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✨DEW　リンクルスマッシュ　バレンタインキャンペーン✨
＊
DEW　リンクルスマッシュの使用実感の投稿で、
抽選で10名様に、DEW　ブライトニングローションと
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キャンペーンは2月14日（金）まで実施中！
詳しくはDEWブランドサイトをご確認ください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊
@dew_official_jp
＊
#カネボウdew #美しむ #dewで美しむ
＊
#時間美容 #1月 #おかゆ #お粥
#冷えとり #冷え症 #冷え #冷え性改善
#冬野菜 #生姜 #しょうが
#青梗菜 #チンゲン菜 #ヘンプシード
#かぼちゃ #カボチャ #赤カブ #糸唐辛子
#胃に優しい #ひと手間 #体内リセット
#温活生活 #温活レシピ #温活女子
#おかゆダイエット #お粥好き

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◇Yesterday's Brunch◇
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#関東人あるある
#京都弁かわいい #関西弁かわいい .
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埼玉のステキな所生まれで目立った方言がなく
なんとなく方言に憧れがあって、何か
京都弁って可愛いよなぁ〜と漠然と思ってたけど
京都に住んでみてより可愛いなぁと思っていて。
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特に私が好きな表現は何かって聞かれたら
◯◯しんといてー。と、専ら最近のブームは、
いけず(いじわる)です。
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◯◯しんといて(◯◯しないで)。は、
ぶっきらぼうに言うのがポイントかな。
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あとママ友がパート先で「いけず」された話
聞いていて、話し方が可愛くてそっちのけだったけど
京都ではいけずは普通の事のように話すから、
そんなにいけずされるん⁉️て思ってる。
ほんと❓
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でもその話し方可愛いのよ..
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#porridge #鶏明太子粥 #三日月皿 #おかゆダイエット
#とろたくなめろう #明太子粥

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。#おかゆダイエット
✍️#土田隆 （よこはま土田ﾒﾃﾞｨｶﾙｸﾘﾆｯｸ院長）
。#マガジンハウス
最近の本の題名に『〇〇ダイエット』って多すぎますよね….
個人的にあまり好きになれない 単語。.
ダイエット本を読む時はなるべく疑いながら読むのが好き（笑）.
まじ！？嘘だよ~！本当に！？…って感じで。.
ダイエットは別として.
おかゆが大好きなので読んでみた。.
特に”ぷちぷち”口の中で弾ける玄米粥が好き❣️.
毎回書いてますが.
基本的に バランスの摂れた食事を心がけたうえで.
おかゆを食べるのが良いと感じる.
読者は大変なのである….
炭水化物ダイエットやら….
糖質ダイエットやら….
塩分抜きダイエットやら….
肉はたべるな！…とか.
肉を食べると長生きする！とか…
だから✨『#日々勉強 』✨.
自分に合った食事法・新陳代謝を良くする方法を見つけましょう☝️。.
あっ!!!そうだ!!!.
最近の研究で 豆電球程度の明るさの照明でも点けっぱなしで眠ると”肥満のリスク”が高まるそうですよ~.
気をつけましょうね~~(⁼̴̀ૢ꒳​⁼̴́ૢ๑) 。✨.
▪️#日々勉強405本棚 ▪️.
#読書日記#読書記録#読書倶楽部#読書#読書タイム#本好き#本棚#本#雑誌#本屋さん#本の虫#活字中毒#ダイエット#おかゆ#胃腸#癌

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鹿児島に行く前に博多で、さつまいもが入っているお粥をたべました。。。
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秋といえばさつまいもだよね〜♥。。
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なんかこの写真髪の毛がピュッってなってる。ピュッてなってるのはチャームポイント。気にしない気にしない。アバウトだからね。。。
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#お粥レポ #お粥大好き #おかゆダイエット #ヘルシーごはん #さつまいもレシピ #ランチタイム。 #おいしいごはんが幸せ #雑炊 #博多マルイ #博多マルイ店 #博多駅グルメ #博多駅ランチ #influencer #japaneseinfluencer #hakatafood

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保温ジャー？でおかゆが作れると聞いて買ってみました。
研いだ米と熱湯を入れて2時間…おかゆになりました❣️すごい。
#おかゆ #保温ジャー #おかゆダイエット #簡単おかゆ

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\\おはよう/



今日の朝ご飯✨

相変わらずお粥生活ですが、
栄養取らねばと、
豚肉と白菜のミルフィーユ鍋に
卵おとして薬味もパラパラ。
結果、なんかミルフィーユ感が分かりにくい、笑
朝からあったかいもの食べて
ポカポカです✨




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おかずプリンシリーズ
今日は梅おかゆの茶碗蒸しです。
茶碗蒸しの中にも梅肉とおかゆが入っています。茶碗蒸しが梅の風味みなって、優しい和ですね。家族が食欲不振や体調が優れないという時、ツルッとした食べやすさと玉子の栄養と程よく塩分も補給できる優れたメニューとなっております‼️食欲ない時でも意外と食べれますよ。
それからほとんど水分なので満足感がありゆる〜くダイエット始めたい方にもおススメします。是非お試しください❣️ 作り方は、YouTubeでご覧頂けます。
まだの方は是非チャンネル登録もよろしくお願いいたします。

#おかずプリン #おかずプリンシリーズ #今日のご飯 #今日の晩御飯 #今日の夕食 #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット#料理 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #料理記録 #料理男子 #料理上手になりたい #料理#料理女子 #おかゆダイエット #おかゆさん #梅干しレシピ #梅干し料理に目がない#茶碗蒸しダイエット#病み上がりごはん #食欲不振 #食欲不振でも食べれる

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やさしい味わいであたたまる✨豆乳リゾット&アボカドと豆のサラダ✨.
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１月７日は七草がゆの日✨.
ホントは春の若草７種を食べて無病息災を願う日だけど、もうちょっと気軽にできないかな…
という時におすすめしたいのが、手軽に手に入る小松菜ベースでつくるお腹にやさしい豆乳リゾット❤️.
スモークサーモンと粉チーズも入るので彩りと満足感もUP☺️.
小松菜の代わりにほうれん草を使ったり、もちろん七草をトッピングしても◎.
副菜にアボカドと豆のサラダを加えて栄養プラスです✌️.
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◆◇◇◇◆◇◇◆◇◇◇◆◇◇◆◇◇◇◆◇◇◆◇◇◇◆. ♫作ったら #レタスクラブ でpost ♫.
◆◇◇◇◆◇◇◆◇◇◇◆◇◇◆◇◇◇◆◇◇◆◇◇◇◆.
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〜豆乳の軽やかさにサーモンのうまみをプラス〜.
⭐️豆乳リゾット⭐️.
【材料】（2人分）＊1人分 547kcal　塩分 3.2g.
・ご飯…400g.
・小松菜…1\/3わ.
・スモークサーモン…1パック.
・豆乳（成分無調整）…2カップ.
・水…1カップ.
・洋風スープの素（顆粒）…小さじ1.
・粉チーズ…大さじ3.
・塩…小さじ1\/4.
・こしょう…少々.
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【作り方】.
1.下ごしらえをする
小松菜1\/3わは1㎝長さに切る。スモークサーモン1パックは食べやすくちぎる。.
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2.煮る
鍋に豆乳（成分無調整）2カップ、水1カップ、洋風スープの素（顆粒）小さじ1を入れて中火にかけ、小松菜、ご飯400gを加えて混ぜ、3～5分煮る。.
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3.仕上げる
粉チーズ大さじ3、塩小さじ1\/4、こしょう少々を加えてざっと混ぜる。.
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https:\/\/www.lettuceclub.net\/recipe\/search\/おかゆ\/
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〜アボカドのコクと豆のほくほく食感がぴったり〜.
⭐️アボカドと豆のサラダ⭐️.
【材料と作り方】（2人分）＊1人分 15kcal　塩分 0.4g.
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1.アボカド1個は縦半分に切り、1cm角に切る。サニーレタス1\/3個は食べやすくちぎる。.
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2.ボウルに1、キドニービーンズの水煮110gを入れ、オリーブ油小さじ2、塩小さじ1\/4、こしょう少々を加えてさっくりと混ぜ合わせる。.
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#七草粥の日 #七草粥もどき .
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今年は作る気なかったけどインスタで七草粥の投稿たくさんみて食べたくなったのでお家にある野菜でつくりました。
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形だけだけど最近贅沢してたからちょうどいいかな。一年元気に過ごせますように！
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#中華粥#ルクルーゼ#ココットロンド#鍋炊き#佃煮#あさり#たらこ#おうちごはん#おうちごはんlover#生姜粥#おかゆ#おかゆダイエット#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット中#ふたりごはん#家ごはん#晩ごはん#節約ごはん#簡単ごはん

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断食あけにこれええわ～。身体にしみるわ～～～✨✨✨
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イシイのおべんとクンミートボール。でおなじみ、石井食品さんの「ぽたーゆ」
新しいタイプの身体にやさしいおかゆです(っ˘ڡ˘ς)
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石井食品さんのマンゴープリンがまじびっくりするぐらいなめらかでわきちぎれるぐらいおいしくて。石井食品さんにお願いしてマンゴープリンをラジオで紹介させてもらったときに、これも送っていただいて知りました。‍♀️。
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・
温めずにそのままでも食べられるから非常食としてもおすすめです。
私は夜中どうしてもお腹すいた時にもお世話になってます。
・
スーパーでは見かけたことないけど、ナチュラルローソンで売ってたよ。
見かけたらぜひ✨取り寄せも可能です。
・
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#ぽたーゆ #potayu #おかゆ #レトルト
#お粥 #無添加調理
#石井食品 #イシイ #イシイのおべんとクンミートボール
#断食 #回復食 #非常食 #おかゆダイエット
#取り寄せ可能

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今日は冷凍コーンクリームコロッケをちょこっとデコ。

#弁当 #お弁当 #キャラ弁 #デコ弁 #ミニオン #ミニオンズ #kyaraben #charaben #characterbento #bento #bentoart #decofood #foodart #おかゆダイエット #ホワイトチアシード

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小鍋に昨日の残りの冷やご飯を入れ
ほんだしをひと摘み入れ
コトコトお粥を炊きました。
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大きめマグカップに注ぎ
梅干し一個まぜまぜ❤️
そこに野菜味噌スープを投入
木のスプーンで食べました。
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夜1合お米を研ぎ
朝0700頃炊けるようにセット✨
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朝、お弁当箱に3分の2弱。
残りは冷ましてタッパーで冷蔵庫へ。
→これを翌朝のお粥にしたら良い。
と閃きました。。
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画像は、本当に美味しいお粥が食べられる美濃吉@京都新阪急ホテル様より画像を使わせて頂きました。。✨
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#朝ごはん#おかゆ#おかゆダイエット#成功#早起きしたら閃いた#ザシークレット#引き寄せ

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☆
☺︎
薬膳お粥部活動報告。
#薬膳お粥部#168016

お題「山菜」
「山菜キッチャリー」

キッチャリー(キチュリとも言います)はバスティマライスとヌング豆で作るアーユルヴェーダのお粥です。。
アーユルヴェーダはインド・スリランカの伝統医学、つまりインド流薬膳です。

こごみ・行者にんにくは塩茹で。
ギーの代わりに大豆バターでフェヌグリーク・マスタードシードをテンパリング(油に香りを移す)してキッチャリーに掛けて出来上がり✨
フェヌグリークは消化力増強、食欲不振、生活習慣病の予防、咳や結核、強壮作用、体力増強、母乳の分泌を促すなど色々な効果があるスパイス。
マスタードシードはミネラルが豊富で抗酸化作用があります。

山菜もキッチャリーもデトックス効果が凄い❗️
山菜キッチャリーを食べて、冬に溜め込んだ脂肪や余分な老廃物を排出。
☺︎
#お粥#おかゆ#粥#riceporridge#キッチャリー#お粥ダイエット#おかゆダイエット#キッチャリークレンズ#山菜#こごみ#行者にんにく#デトックス#デトックス効果#ダイエット#ダイエットメニュー#ダイエット食#美活#アーユルヴェーダ#ヘルシーごはん#ヘルシーメニュー#ベジごはん#ベジタリアン#ヴィーガン#ビーガン#ヴィーガンレシピ#ヴィーガン料理#ナチュラルビューティースタイリスト

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今日から1週間だけダイエット。。
と言うことで夜食はおかゆと納豆と豆腐。(食うな)
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わがままボディが許せない。
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綺麗になりたい～～～
今のところ、将来の夢は整形（笑）
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まつ毛の付け方変えてみたら
おめめパッチリ。(1.5倍)
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#ダイエット
#おかゆダイエット
#納豆
#豆腐
#beautyplus
#オーバーリップ
#dressline

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＊＊＊
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@kyushu_gochisoubin さんの
大分県産南高梅がまるごと1粒入った『梅入り15穀米』
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レトルト袋から出してビックリ！
南高梅がまるごと1粒入ってるんです。
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二日酔いの朝食や、体調不良で食欲が無いとき、健康食にいいですよ～。
レトルトなので、非常食、防災対策としてもおすすめ！
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阿蘇五岳の名水百選の水で育った
熊本県産こしひかりの他、うるち米、もち玄米、丸麦、青肌玄米、胚芽押麦、黒米、赤米、大豆、発芽玄米、青大豆、米粒麦、はと麦、緑米、もちあわ、もちきび入り。
・
・
私の楽天Roomに載せてます。
気になる方は、チェックしてみてください～☺️
・
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何だ この修行中の様な ご飯は

って事で
ダイエット始めました✋

出来たての ふき味噌で。。 目指せ マイナス3キロᕙ( ˙ω˙ )ᕗﾓｷｭ

#おひるごはん。#お昼ご飯。#お家ご飯記録#お家ご飯。#ふきみそ#ふき味噌#手作り料理#手作りごはん#おかゆダイエット#おかゆさん#お粥#お粥好き#クッキングラム #日々のこと#日常生活#スマホ撮り#写真#マイナス3キロ

120
#おかゆダイエット #しようかな#新しい#おかゆ #専用#鍋

119
♥
今日のお昼ご飯
・
・
昨日の激辛で完全に胃を痛めたんで(笑)
・
今日は、お昼ご飯に大好きな中華粥作った。
(チアシード、キヌア、雑穀で！もっとシャビっとなるんだけど、雑穀いれたら水吸っちゃった。)
・
作法は無視で、自分が食べやすい配置で。
・
✱中華粥
身体あたたまるし、あたたまるどころか、めちゃ汗だくになる。
・
味はつけてあるから、そのままでも美味しいけど、薬味とかで味変して食べるのがこれまた美味しい。
子供たちも、楽しかったみたい。
・
・
#昨日は嫌なことありすぎて
#完全にやけ食い
#真面目にダイエットします
#でも
#意志弱い
・
・
#おうちごはん#おうちご飯#中華粥#酸辣湯スープ#ねばねば#キムチ#生姜#お粥#ご飯記録#おかゆダイエット#昼ごはん #食卓#献立 #昼御飯 #料理#自炊 #暮らし#だいえっと#ダイエット#food#foodstagram#instafood#diet #クッキングラム #クッキング

109
オケって唐揚げ食べてスタバ行って温泉浸かってベラベラ話してくら寿司行って終電する楽しい1日でした
本日のベストワードは"お粥"です幸せな時間をありがとう
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.
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#竜泉寺の湯 #お粥 #おかゆ #おかゆダイエット #それは無理みが強い

108
2018/6/20
･
･
。
⚪︎お粥
⚪︎サラダ+ブロッコリー
⚪︎チヂミ
⚪︎ポテトサラダ
⚪︎甘辛唐揚げ
･
。 48.3kg(-0.3kg) 24.8% (-1.0%)
･
おはようございます！
今日も雨〜〜☔️
そんなの関係なしに、今日は勉強して帰ります。
英検の結果を伝えられて、
「writingが校内トップだった」
って言われて、特進とかいるのに〜。
ってなった*\\( ˆoˆ )/*（笑）
もし雨が止んだら学校から歩いて帰ろうかな。
今日も頑張りましょう(^ ^)。
･
･
#instagram #instagood #instafood #instadiet #diet #ダイエット#ダイエット記録 #ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #高校生ダイエット#高校生ダイエッター#朝ごはん#朝ごはんの記録 #おうちごはん#食事制限 #食事記録 #おかゆダイエット

106
2018/6/13
･
･
☀️
⚪︎お粥
⚪︎サラダ
⚪︎バナナヨーグルト
･
。48.4kg
･
おはようございます！
前みたいな投稿の仕方をしていこうと思います。
48kgとかデブりすぎじゃね？！って
思われると思いますが、
2、3日前は測ってないけど
50kgはあったと思います。
痩せ期もあって、2kg近く
落としました。
また一から頑張ります！
7月のクラスマッチまでに
45kg！いける！！！
また一緒に頑張らせてください！
。
。
#instagram #instagood #instafood #instadiet #diet #ダイエッター#ダイエット#ダイエット記録 #高校生ダイエット#高校生ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター仲間募集 #朝ごはん#朝ごはんの記録 #おかゆダイエット #おうちごはん #食事記録 #食事制限

102
今日は 枝物が色々と入荷してます❣️
秋色な花達を 沢山連れてきました〜
後ほどpostします‼️
.
.
お粥が食べたくて〜
いつもは ミニ土鍋で作るのですが 昨夜 炊飯器のお粥モードで予約セットしておきました‼️
玄米と #らーめんまいど の
雑穀ブレンドで1合炊いても
3日分位の量です。
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大好きな卵味噌〜‼️
夕べから しっかり昆布 煮干のお出汁を用意してたのに〜
お味噌が 無かったんです‼️
卵出汁になりました。(苦笑)
.
イクラ、タラコ、キムチ、ブドウ〜お客様から 頂きました
❤️❤️❤️ごちそうさまです❤️❤️❤️
.
#函館#花屋#秋色アレンジ
#おうちごはん #朝ごはん
#おかゆダイエット
#卵味噌が好き

102
食欲が止まらなくて自分がイヤになるというお声、よく聞きます。とっても分かります。。
.

そんな時してほしいのは、
「そこまでの食欲が出る程、ストレスがある」
と自覚すること。

食で満たさなければやっていけないというのは、
それだけストレスが大きい証拠。
.

脂っこいものなど刺激物で発散したくなりますが、
そういう時こそキッチャリーなど
心も休まる食事がおすすめです。
.

食と心はつながっています。
NL Diet講座では食だけでなく
心にもフォーカスしています。

食を変えれば心が変わる、
心が変われば食が変わる。
どちらのアプローチも大事です！

講座詳細はプロフィールURLをご覧ください✨





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100
2018/6/14
･
･
。
⚪︎お粥(十六穀米)
⚪︎ササミ
⚪︎ブロッコリー
⚪︎バナナ
･
。 48.5kg(+0.1kg)
･
･
おはようございます！
お粥2日目〜
足りないと思って、昨日の夜ご飯を
食べようと準備したけど
お腹いっぱいで食べれなかった。
パンも食べたいと思わない、、
甘いものは食べないけど。
今日明日頑張れば、、休み、、、
頑張りましょう（ ; ; ）
･
･
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99
暑い。。。。
暑くて食欲無いのでランチは『おかゆ。』。
このお粥は、国立市が発祥なんですよ。ˉ̞̭ ( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊
#おかゆ
#おかゆダイエット
#ほんとは生姜焼き丼
#明日の滝行のために栄養

96
昨日の #ダイエット弁当
.
蒸し野菜と前日の夕食のサバ味噌煮もin。
蒸し野菜にきのこも入れてみました☺
おかゆはシンプルに梅干し乗っけで。
.
#お弁当作り #お弁当 #おべんとう記録#obentopark #obentagram #Obento #おうちごはんラバー #ダイエット #温野菜サラダ #お粥弁当 #お粥 #おかゆ #おかゆさん #おかゆダイエット #温野菜弁当 #ボヌール弁当 #ボヌール弁当箱#bonheur #ホットサラダ

94
2018/6/15
･
･
。
･
⚪︎お粥
⚪︎千切りキャベツ+ササミ
⚪︎バナナヨーグルト(きなこ乗せ)
･
。48.3kg(-0.2kg)
･
おはようございます！
とうとう金曜日〜！きた〜！！
今日は勉強して帰って、歩いて、筋トレして寝る！
勉強してなさすぎるから、
筋トレの時間を減らすように
お母さんに言われて、。
自分でも考えてたから、
ウォーキング+ちょこっと筋トレに
しようと思います。嫌だな(；＿；)
･
･
#instagram #instagood #instafood #instadiet #diet#ダイエット#ダイエッター#ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #高校生ダイエット#高校生ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #朝ごはん#朝ごはんの記録 #おうちごはん#おかゆダイエット #食事記録 #食事制限

92
2018/7/3

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。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
。 47.3kg(-0.1kg) 24.1%
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#instafood #instagram #instagood #instadiet #diet #ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #高校生ダイエット#高校生ダイエッター#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #朝ごはん#朝ごはんの記録 #おかゆダイエット #食事記録 #おうちごはん

91
食欲が止まらなくて自分がイヤになるというお声、よく聞きます。とっても分かります。
.

してほしいのは、
「そこまでの食欲が出る程、ストレスがある」
と自覚すること…
.

食で満たさなければやっていけない状況というのは、それだけストレスが大きい証拠。
.

ニンニクや辛いもの、油っこいものなど
刺激物で発散したくなりますよね。。、
だけどそういう時こそお粥やキッチャリーなど心も休まる食事がおすすめです。
.

そして徐々にでいいので、
根本の原因に向き合ってくださいね。



#ナチュラルライフダイエット#ナチュラルライフ#ダイエット#産後ダイエット#ダイエットアカウント#ダイエット女子#便秘解消#食べて痩せる#体質改善#インナービューティー#インナービューティーダイエット#ダイエット#ダイエットメニュー#ストレス食い # #ストレス発散#ダイエットママ#ストレス#どか食い #食欲コントロール #NLDIET#BHCLレシピ#リバウンドなし#ノンストレスダイエット #NLD #キッチャリー #食欲抑制 #おかゆダイエット #ストレス解消法 #ストレス太り

90
2018/6/22
･
･
。
⚪︎お粥
⚪︎サラダ･ブロッコリー
⚪︎ナスの揚げ浸し
⚪︎バナナヨーグルト
･
。 48.2kg(±0.0kg) 25.0% (+0.5%)
･
おはようございます！
今日は天気がいい〜☀️
朝も気持ちよく起きれる。。
今日は！夜！お寿司！
友達と行こ行こって言ってて
ようやく。。
気にしつつ楽しむ(^ ^)。
華金のために頑張りましょう！
･
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#instagood #instagram #instafood #instadiet #diet#ダイエット#ダイエット記録 #高校生ダイエット#高校生ダイエッター#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #朝ごはん#朝ごはんの記録 #おかゆダイエット #おうちごはん

89
2018/6/19
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･
。
⚪︎炊き込みご飯粥
⚪︎サラダ+ブロッコリー
⚪︎バナナヨーグルト
･
。 48.6kg(±0.0kg)
･
おはようございます！
今日は残っていた炊き込みご飯でお粥〜
美味しい、、。。
今日も勉強して帰って、
筋トレして、歩く！
だから雨降るな〜〜。
･
･
#instagram #instagood #instafood #instadiet #diet #ダイエッター#ダイエット#ダイエット記録 #高校生ダイエット#高校生ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #朝ごはん#朝ごはんの記録 #おうちごはん#食事制限 #食事記録 #おかゆダイエット

89
･
･
2018/6/27
･
。
+ふわっとわらび
･
。 47.8kg(-0.1kg) 24.4%
･
#instagram #instagood #instafood #instadiet #diet #ダイエッター#ダイエッター#ダイエット記録 #高校生ダイエッター#高校生ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #朝ごはん#朝ごはんの記録 #おうちごはん#ワンプレートごはん #食事制限 #おかゆダイエット

88
最近の朝ごはんたち　パート3
カブのおかゆと、塩

#朝ごはん　#おかゆダイエット #男飯 #うちで過ごそう #stayhome #moaning #おとなし

87
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2018/6/28
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。
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。 47.6kg(-0.2kg) 24.4%
･
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#instagram #instagood #instafood #instadiet #diet #ダイエット#ダイエット記録 #高校生ダイエッター#高校生ダイエット#ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #朝ごはん#朝ごはんの記録 #おうちごはん#ワンプレートごはん #おかゆダイエット #食事制限 #食事記録

86
2018/7/2
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。
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⚪︎お粥
⚪︎サラダ+ブロッコリー
⚪︎ヨーグルト
⚪︎抹茶たい焼き
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。 47.5kg(-0.2kg) 24.4%
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#instagram #instagood #instafood #instadiet #diet#ダイエット#ダイエット記録 #高校生ダイエット#高校生ダイエッター#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #朝ごはん#朝ごはんの記録 #おうちごはん#おかゆダイエット

85
#インスタお粥部
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今日のダイエット弁当。
.
今朝は雪が積もってて朝からバタバタ〰。 お弁当優雅に詰める時間もなく(⬅いつも余裕ないけど。)あるものを 適当にボンボン置いただけだから 恥ずかしいお弁当だけど…。お粥の記録もあるし 載せときまーす。
.
今日のお粥はもち麦ご飯のお粥さん☺ カリカリ梅とゆかり入りのふりかけで味付けしました。
なかなか美味しかったです。
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先月の７日からダイエット再スタートで、昨日でちょうど１ヶ月 －２㎏でした
めげずにがんばります。✨
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#ダイエット #ダイエット弁当 #おかゆダイエット #ダイエットスープ #お粥弁当 #お粥 #お粥さん #お昼ごはん #ランチ #lunch #インスタフード #お弁当 #Obento #自分弁当 #seria #セリア弁当箱 #ボヌール #ボヌール弁当箱 #food #foodgram #foodpic #obentopark #obentagram #もち麦ご飯

85
2018/6/23
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。
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。 48.3kg(+0.1kg) 25.7% ･
#instagood #instagram #instafood #instadiet #diet#朝ごはんの記録 #朝ごはん #ダイエット#ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #高校生ダイエット#高校生ダイエッター#食事制限 #食事記録 #おかゆダイエット

84
今週、人生初めてのファスティングをすることに♡

初ファスティングは、
プロの手を借りることに。

今日は準備食1日目！
マゴワヤサシイ
玄米菜食の生活♡

1週間終わったら、
YouTubeでファスティングの密着動画あげようと思ってます。

#和食
#玄米菜食
#ダイエット
#ファスティング
#ファスティング3日間チャレンジ
#ファスティングダイエット
#ファスティング準備食
#まごわやさしい
#まごわやさしい献立
#オートミール
#お粥
#おかゆダイエット
#健康オタク
#2児ママ
#和食ごはん
##

81
2018/7/5
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。
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。 47.7kg(+0.3kg) 24.4% (-0.4%)
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テスト3日目頑張りまっしょい、、、
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#instagram #instagood #instafood #diet #instadiet#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #高校生ダイエット#高校生ダイエッター#ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #朝ごはん#朝ごはんの記録 #おうちごはん #おかゆダイエット #ワンプレートごはん #食事記録

80
今日の夜飯。
さつまいもおかゆいただきました。
こういうシンプルなおかゆ系が実家ではよく出てきていたのでなんだか落ち着きます。
今日はシロクマさんおやすみ。

#今日の夜飯 #今日の夜ご飯 #今日の夜ごはん#大学生 #一人暮らし #自炊 #自炊日記 #料理日記 #料理写真 #クッキングラム #ごはん記録#todaydinner #よる #ごはん #夜ご飯 #夜ごはん #晩御飯 #おうちごはん #自炊生活 #料理 #dinner #日記 #食 #さつまいも #おかゆ #おかゆダイエット

79
2018/6/25
･
･
。
⚪︎お粥
⚪︎サラダ+ササミ
⚪︎ハンバーグ
⚪︎バナナヨーグルト
･
。 47.9kg(-0.4kg) 25.5%
･
･
おはようございます！
また月曜日だよ〜〜（ ; ; ）
今週は食べすぎないように、
47.5kgを目標にゆるく落としていく！
頑張りましょう！！
.
#instagood #instagram #instafood #instadiet #diet#ダイエッター#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #高校生ダイエット #高校生ダイエッター #高校生ダイエッターさんと繋がりたい #朝ごはん#朝ごはんの記録 #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #おうちごはん#おかゆダイエット #食事制限

78
むらせライスの玉子のおかゆ。。。
お湯を注ぐだけのおかゆ。。。
忙しい朝や小腹がすいた夜食に最適‼️
夏に向けてのダイエットでもいいかも。
#RSP70
#サンプル百貨店
#むらせライス
#おかゆ
#おかゆダイエット
#ダイエット
#朝食
#夜食
#玉子焼き
#ごはん
#簡単ごはん

78
2018/6/21
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･
。
⚪︎お粥
⚪︎サラダ+トマト+ブロッコリー
⚪︎唐揚げ
⚪︎山芋のとろろ
⚪︎ヨーグルト
･
。 48.2kg(-0.1kg) 25.0% (+0.3%)
･
･
おはようございます！
今日はやっと雨が降ってない、、。
今日も勉強してかえろーう！
頑張りましょう！
#instagram #instagood #instafood #instadiet #diet #ダイエット#ダイエット記録 #高校生ダイエット#高校生ダイエッター#ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #朝ごはん#朝ごはんの記録 #食事制限 #食事記録 #おかゆダイエット

76
.
エステとかいうものいってきた。
コネは大事。
.
.
最近老いめっちゃ感じるし、
顔ちっちゃくて肌ツルツルで
ガリガリで髪ツヤツヤな人間になりたいし、
おばちゃん化との戦い始まったな。
.
.
.
#3米3 #おかゆは飲み物 #おかゆダイエット
#男の服むずかしい #プレゼント探しに来たはずが #衝動買いしがち
#綺麗になりたい #イベント前焦って頑張りがち
#老いに負けない #キラキラ港区OLとは

75
こんにちは☔️
今日は、お台場のヒルトンホテルからお届け。

サンプル百貨店で来場者の皆様のお土産配布しました✨✨

女性ばかりがたくさん…
デパートの催事場のような賑やかさ

むらせは、カップお粥を提供したよ！

ブースコーナーでは、試飲や試食、各種体験もあってとっても楽しいイベントでした〜。

健康、美容、時短、環境に優しいもの好きの女性が喜ぶイベントっていいなっ。
それにしても、これだけのサンプルが貰えるって
すご〜い‼️9.9キロだって…
米屋が思ったこと。うん、10キロの米をお台場で買って電車で持って帰るって考えると大変かも。
全ての重さを米袋で考えるのって米屋あるあるなのかしら⁉

では、次回は田植えのネタだよお〜。 ️。 #サンプル百貨店 #むらせライス #おかゆダイエット #おかゆ #女子力向上委員会 #サンプルプレゼント #美容 #時短 #健康飲食 #ヘルシーランチ #お米ダイエット #おかゆ生活#rsp70

73
皆様こんばんは。
今日は七草の日。
ということで、皆様は七草粥、食べましたか？

1月7日に七草粥を食べると、
一年中病気にならない。、長生きできる。
などと古くから言われています。

更におかゆには、お正月。のごちそうで疲れた胃を
お休みさせるのにもとっても効果があるようです☺️

。水でかさ増ししているため、お米の量を少なく低カロリーで満腹感が得られる。
。身体が温まり、代謝がUP。
。摂取する水分量が増え、便秘改善。
。消化・吸収が早く、美肌効果も。✨


ダイエットにもとっても良さそうです。

今日だけとは言わず、
・油っこいものを食べ過ぎたなぁ…。
・最近便秘気味だなあ…。
・食べ物のカロリーが気になるなぁ…。

と感じた時に、是非取り入れていきたいですね。

もちろん、日々の運動も大切ですよ。❗
食事。、運動。‍♀を心がけながら、
病気やケガに負けない、健康な体作りをしていきましょう。


今月からワールドプラスジム水海道店では、
皆様からお問い合わせが多くありました、
。お友達紹介キャンペーン。
。乗り換えキャンペーン。

を実施しております。❗

ご家族、ご友人を紹介してくださったお客様には、
なんと。商品券プレゼントです〜。。

この機会をお見逃しなく。。。

。入会金無料。
。事務手数料無料。
。初月会費無料。
。2ヶ月目〜 月額¥8,000➡¥5,980❗

のお得なキャンペーンもまだまだ行っております。

皆様のご来店をお待ちしております。

#ワールドプラスジム水海道店

。24時間営業・年中無休
。1日何度でもご利用可能∞
。セキュリティ対策しっかり。
。水素水無料。。
。全国どこでも利用可能。
。タオル無料貸し出し。
。無料Wi-Fi完備

#おかゆダイエット
#七草粥
#健康
#水海道
#常総市
#坂東市
#石下

71
発酵足りなかったや〜〜。。。#ちーん
涼しくなってきたし もう少し生地の水分増やそうかなぁ〜〜。。
#角食 #角食パン #食パン #パン #手作りパン #生食パン #。 #発酵 #発酵不足 カクカクにならなかった。。。#がーん
して、ひたすら おかゆ食べる生活始めよう。。。#おかゆ #お粥 #たまご粥 #10倍がゆ #さらさら 多分2日でやめてると思うけど〜〜。。お出汁の味だけで 全然美味しい。。。
#おかゆダイエット #ダイエット って続かないよね〜〜〜食欲無くならないかなぁ。。
どうにかして 食欲無くならないですかねぇ〜〜。なんて言ったら。。ストレス無さそうだから 無理だよ。って返し。。。いじわる。。。

71
*
.
*
終了です
.
そして全てが終わりました
.
■153cm■50.05kg→50.7kg■+0.65kg■
.
え
.
最終日にて増えてる
なんでよ
頑張ったんだけどな
.
そして便秘気味
.
お通じあれば減ってたのかな
.
お嬢様酵素Jewelダイエット最終結果
ダイエット前 51.55kg
1日目 50.95kg(-0.6kg)
2日目 51.15kg(-0.4kg)
3日目 50.85kg(-0.7kg)
4日目 50.4kg(-1.15kg)
5日目 50.05kg(-1.5kg)
6日目 50.7kg(-0.85kg)
最終結果は目標には届かず-0.85kgでした
.
自分には合わないのかな
と思いました
6日間でこれだと…
.
他に何かオススメのダイエット法
あれば試してみたいです
.
ただ時間的にも気持ち的にも
運動は苦手なので出来れば
ご飯系ダイエットで頑張りたいです
.
この企画はユーチューブ動画にも後日アップする予定なので
みていただけたら飛んで喜びます
チャンネル登録高評価よろしくお願いいたします( ¨̮⋆)
*
.
*
#ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット食事 #ダイエットご飯 #ダイエット生活 #ダイエット女子 #ダイエットママ #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #おかゆダイエット #お嬢様酵素jewel #ユーチューブ #ユーチューバー

69
・
お昼ごはん
＊おかゆ
＊キーマカレー
＊紫キャベツのマリネ
＊ゆで卵
＊プチとまと
・
ゆで卵がいい感じの半熟でできて、切った瞬間にあふれてきちゃいました☺︎
・
そして22歳になりました〜！
誕生日だけど特に何もない1日になりそうですが、今年は本当にダイエットを成功させて、毎日ハッピーに過ごせるように頑張ります❃✽
・
#ダイエット #ダイエット記録 #食事記録 #食事日記 #レコーディングダイエット　#ダイエット仲間と繋がりたい #昼食 #お昼ごはん #お弁当 #lunchbox #ランチ #lunch #ダイエットごはん #キーマカレー #ダイエットメニュー #食べて痩せる #おかゆダイエット #一人暮らしごはん #自炊記録 #公開ダイエット #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ダイエット日記 #150cmダイエット #instadieta #instafood

69
簡単レンチンもち麦おかゆのご紹介。
最近また体調崩して咳げほげほ鼻ずるずる。
ということで#簡単 #いたわりごはん
あったかいもん食べたいなぁ
おかゆ食べたいなぁ
市販のはなんか違うしなぁ
でもしんどいのに鍋出しておかゆ炊くの無理！
そうやレンチンしてしまおう。

と思いついてできたレンチンおかゆ。
冷凍ごはんを温めて解凍し、お茶碗にいれたら1センチくらい水を注いでレンチン（600W)2分！
調理工程もあげときました。‍♀️
レンジから出したとき、くつくつ沸騰した感じになってたらおっけーです。
たまたまもち麦ごはんやったけど、ぷちぷちでおいしかった〜
ダイエットとか朝ごはんにもよいんじゃないかな？
一人前がきっかりできるので便利です。
お試しあれ！

ちなみに梅干しは#道明寺天満宮 の大人気#梅干し 。です。大粒ですっぱくて、まじりっけなしの美味しさ☺️
#れいなごはん #レンチンレシピ #簡単レシピ #おかゆ #おかゆダイエット #もち麦 #お粥 #朝ごはん #ひとり暮らし #ひとりごはん #おうちごはん #お家ご飯 #お家ごはん #自炊女子 #料理 #簡単ごはん #料理好きな人と繋がりたい

67
本日より、
日本橋三越への出店がスタートしました。❣️
・
定番人気メニューの
銀鮭幕の内や塩さばから、
パクチーかき揚げ、海老マヨといった新商品まで！！
多数のラインナップを揃えています。。
（もちろん、ヴィーガン対応商品も！）
・
新潟の農家さんとのコラボで
新潟県産のお米やお野菜を使用しています。✨
・
また今回、
無農薬野菜を使った「ファイトケミカルスープ」や
「美人粥」も販売しています。
・
無農薬野菜からとった
ベジブロスを使用したスープは
野菜の旨味や栄養素がたっぷり入っています。。✨
・
またおかゆは消化に負担をかけず、
腸内環境を整えます！！
・
今日から28日まで販売しておりますので、
ぜひお立ち寄りください。。
・
#delifasdeli #三越前ランチ #日本橋グルメ #日本橋 #三越 #ベジおにぎり #ベジタリアン #ビーガン #ヘルシーメニュー #ヘルシーランチ #野菜たっぷり #ファスティング #スープ #スープダイエット#おかゆ#おかゆダイエット#腸活#吉沢亮#櫻井有吉the夜会

64
今日の #ダイエット弁当 .
今日は豚ロースが２枚あったから冷しゃぶサラダ弁当にしました。
おかゆは 塩昆布を乗せて。
.
#お弁当作り #お弁当 #おべんとう記録 #obentopark #obentagram #Obento #おうちごはんラバー #ダイエット #冷しゃぶサラダ #お粥弁当 #お粥 #おかゆ #おかゆさん #おかゆダイエット #サラダ弁当 #ボヌール弁当 #ボヌール弁当箱 #bonheur

63
＊
＊
本日の朝ごはん
＊
＊
サッカーを見ながら作り置きなんてやってたもんで見事に寝坊
＊
目覚ましより早く起きて余裕ぶっこいてZIPを聞きながらうたた寝したら7時40分でびっくり！
＊
当然息子もぐっすりで急いで起こし、雨なので送迎
＊
間に合ったよー
＊
息子は、ゼリーのみでテストに向かい、帰ってきた私はのんびり作り置きのおかずを食べる…笑
＊
＊
なんか時間の使い方が変ƪ(˘⌣˘)ʃ
＊
＊
#おうちご飯
#お料理好きな人と繋がりたい
#朝ごはん記録
#おかゆダイエット
#作り置きおかず
#常備菜
#コーヒー

62
三重県伊勢に上陸‼
外宮からお参りの前にお粥で朝ごはん。
アワビ粥をいただきました。
美味です❤
素敵な朝ご飯とお友達に会えて最高のスタート。。。
伊勢せきやさんの朝ご飯は最高だよー
.
#お粥 #おかゆダイエット #アワビ #あわび #あわび粥 #伊勢神宮 #伊勢 #伊勢旅行 #三重 #三重旅行 #japan #せきや #伊勢せきや #伊勢せきやあわびごはん #happy #love ##朝食 #e朝 #朝食バイキング #朝ごはん部 #朝ごはん #朝ごはんプレート #今日の朝ごはん #朝ごパン #朝パン #おうちごはん #トースト #breakfast #onthetable

6,176
東京・原宿にあるbio ojiyan cafe（ビオ オジヤン カフェ）。
・
ここではとってもオシャレな"おじや"を楽しむことが出来ちゃいます♩
・
種類豊富なトッピングを自分好みで追加出来ちゃうのもポイントです。
・
おじやでほっこり気分になっちゃいましょ。
・
住所：東京都渋谷区神宮前4-26-28
Tel\/Fax: 03-3746-5990
営業時間：11:00～20:00
不定休 ペット可
・
・
photo by
@ayapon__23
@m___i06
@chapiigram
@chihiro___315
@__pau.pau__ ・
・
・
流行のアイテムやスポットの写真にはハッシュタグ#petrel_jp を付けるか @petrel_jp をタグ付けしてね❤︎
・
・
・
#petrel #ペトレル #petrel_原宿#petrel_表参道#petrel_東京#ペト活#おじやカフェ#おじや#ビオオジヤンカフェ #東京#原宿#bioojiyancafe #和食#和食カフェ#原宿カフェ#原宿ごはん#東京カフェ#昆布だし#おかゆ#おかゆダイエット#ダイエット#カフェ巡り#身体に優しい #からだにやさしいごはん #鰹#カフェ部 #かふぇ #ヘルシーメニュー

59
薬膳おかゆ
5種類のソースから選べます。

#おかゆ #おかゆダイエット #おかゆ専門店 #おかゆさん #薬膳 #薬膳おかゆ #おかゆや #おかゆや博多 #OKAYUYA #薬膳 #漢方 #漢方生薬研究所

58
*
.
*
減っておりましたー！！！
.
■153cm■50.4kg→50.05kg■-0.35kg■
.
あ
もう少しで台が変わる！！！
.
理想の40kg台！！！
.
■運動■脚上げ50回×4セット 脚パカ50回■
■食事■朝 おかゆ 昼 おかゆ 夜 おかゆ■
.
明日おかゆ最終日
.
はー
どーなる
.
お嬢様酵素Jewelダイエット経過報告
ダイエット前 51.55kg
1日目 50.95kg(-0.6kg)
2日目 51.15kg(-0.4kg)
3日目 50.85kg(-0.7kg)
4日目 50.4kg(-1.15kg)
5日目 50.05kg(-1.5kg)
となりました
.
ダイエット大変ですね
短期集中つらいですが結果はありますね
.
明日も頑張るしかないですね
*
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*
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #お嬢様酵素jewel #おかゆ #おかゆダイエット

58
七草粥。。‍。

正月疲れが出始めた7日に
胃腸に負担がかかりにくいお粥で食べるそうですが、食べ過ぎてしまい、、、
プラスマイナスゼロにはならず。
こりゃ、プラスだな。

七草は、和のハーブ。なんですね。。‍。 #七草粥
#七草
#七草がゆ
#和のハーブ
#ハーブ
#からだにやさしいごはん
#おかゆ
#おかゆダイエット
#ヘルシーメニュー
#ヘルシーレシピ
#ヘルシーごはん
#ヘルシー

56
お弁当
♡おかゆ
♡チキンカツ
♡玉子焼き
♡ウィンナー
♡ほうれん草胡麻和え
#スープジャー #おかゆ #おかゆダイエット
#スープジャー弁当
#お昼が楽しみになるお弁当 #手作り弁当
#手作りごはん #ランチ#女子弁当
#女子弁#お弁当記録 #お弁当日記
#お弁当#弁当 .
.
一昨日のお弁当。
今日からテスト
。はなしです。
.
.
つくらないですむのは
すごく楽ちん。
.
メニューを考えたり
夕飯の遅い夫の後片付けしてからじゃないと･････とか
朝は炊きたてご飯にしたいから･････とか
だけど
最近の娘は
買い食い外食 なんだか･････
家ご飯をあまりたべなかったり
お友達と楽しめるのは
いーことだけど
気持ちは色々複雑です...

56
#七草粥 　#から引き続き　#お粥　#食べ続け　#作り続け　#おかゆダイエット #してるのに　#旨そうな　#本を買った　#のっけご飯 　#目玉焼き 　#食欲をそそる 　#焦げた醤油 #お腹すく匂い　#8キロ増　#痩せます　#ぶひぶひ　#つらい　#服がキツい　#背中がでかい #背中痩せ 　#足が太い　#腕が太い

56
一杯のおかゆ。
#おかゆダイエット
#1日で
#挫折
#うめぼし追加
#あ、
#もちろんレトルトです

55
粥餐庁　@新宿
アクセス:JR新宿駅徒歩2分
営業時間:平日7:00〜10:00 11:00〜22:30 土日11:00〜22:30
値段:700円〜1000円

とってもヘルシーでトッピングやセットメニューも豊富なため、最後まで飽きずに食べることができます。

#まむの食卓 #グルメ #東京グルメ #新宿グルメ #グルメ好きな人と繋がりたい #グルメスタグラム #おかゆ #おかゆダイエット #グルメ巡り

55
・
お昼ごはん
＊おかゆ
＊マーボー豆腐
＊紫キャベツのマリネ
＊白菜の浅漬け
＊豆苗
＊プチトマト
＊いちご
・
朝ごはんはお弁当作りながらちょくちょくつまみ食いしてました☀︎
・
久しぶりに学校に行くので、お弁当☺︎
八百屋さんで、紫キャベツとイエロートマトを買ったのですがこれまた安い！
紫キャベツが1玉98円でトマトが1袋120円素敵すぎ。。
・
早起きしたので朝からマーボー豆腐も作りました。でも全然辛くない笑笑次はもっと豆板醤いれよ〜〜。
・
#ダイエット #ダイエット記録 #食事記録 #食事日記 #レコーディングダイエット　#ダイエット仲間と繋がりたい #昼食 #お昼ごはん #お弁当 #lunchbox #ランチ #lunch #ダイエットごはん #ダイエットメニュー #食べて痩せる #おかゆダイエット #一人暮らしごはん #自炊記録 #公開ダイエット #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ダイエット日記 #150cmダイエット #instadieta #instafood

55
＊
＊
本日の作り置き
＊
＊
にわかサッカーファン
＊
結局起きてる時間がもったいなくて家庭菜園で採れたチンゲンサイと白かぶをやっつけました
＊
＊
負けたけど決勝トーナメントに出場おめでとう！
＊
＊
#おうちご飯
#お料理好きな人と繋がりたい
#常備菜
#作り置きおかず
#チンゲンサイ #シチューオンライス
#白カブ
#白かぶと豚ひき肉の煮物
#白カブの葉とじゃこと塩昆布のふりかけ
#浅漬け
#おかゆダイエット
#ワールドカップサッカー観戦

54
Day59 夜
.
長い長い4連勤がはじまる
Day59にして自炊飽きた。
お金もないし当分夜はおかゆにする(笑)
好きやからええねん
.
#ひとりごはん #ひとり暮らし #ひとりぐらし
#ひとりぐらしごはん #自炊記録 #自炊生活 #自炊 #夜ご飯 #夜ごはん#おかゆ #おかゆダイエット #ダイエット #鮭粥 #ただの節約 #節約#メニュー尽きた #cooking #instafood #dinner #okayu #risotto

54
＊
＊
本日の晩ご飯
＊
＊
スンドゥブ
＊
いつもはレトルトを使ってたけど材料全てうちにあるのでクックパッド先生に聞いて作ってみました。
＊
我が家のニラ、今日は活躍したな^ ^
＊ ＊
#おうちご飯
#晩ご飯記録
#スンドゥブ
#サラダ
#ニラ
#おかゆダイエット
#かぼちゃサラダ
#水切りヨーグルト
#こぎん刺し
#お料理好きな人と繋がりたい
#家庭菜園

53
✔︎実は体にいいことづくし！お粥の美味しい食べ方

実はお粥は代謝を上げる効果や、美肌効果、そしてデトックス効果もあると言われるほど、体にいいことづくしなんです！

ただ、お粥って質素であまり好きじゃない...という方も多いはず。

そこで今回は、美味しいお粥の食べ方をご紹介します✨

詳しいレシピは是非タグ付けした皆様の投稿を参考にしてみてください。

photo by
@yukari_matsuura_
@kazuyohirai
@sayu_060
@muccinpurin

ヘルシーな暮らしでは、皆様のヘルシーなライフスタイルや、ためになるヘルシー情報をご紹介しています。

タグ付けされた写真はピックアップしてご紹介させていただく場合もございます✨

皆さまのライフスタイルを是非シェアしてください。

#ヘルシーな暮らし #ヘルシーなくらし #ヘルシーレシピ #ヘルシーごはん #ヘルシーメニュー #ヘルシーおやつ #ヨガコーデ #ヨガスタジオ #ヨガスポット #ヨガレッスン #ワークアウト #ワークアウトコーデ #ヨガのある暮らし #ジム #ジム女子 #ダイエットメニュー #ダイエット #ダイエット飯記録 #低糖質レシピ #ダイエットレシピ知りたい #筋トレ食 #おうち時間 #おかゆレシピ #おかゆダイエット #おかゆ生活

52
２週間のおかゆダイエットにチャレンジ中。＆ #しゅぎょザップ2 に参加中
。‍♀️ 期間は、おかゆダイエット２週目の８日～１４日までの１週間‼️ 目標体重は、夢の５２kg台
体脂肪率は、２６％台

今日８日の朝を基準に...
体重 ５４.３kg 体脂肪率 ２８.６%

９日 朝 53.65kg 28.3% 夜 54.10kg 25.7%

９日目...おかゆ５回。 。栗かぼちゃポタージュ(写真)
。練り梅＋サバ照り焼
。しらす＋生姜
。牛そぼろ
。しじみ味噌汁かけ

今日は、ヨーグルトを１つ食べた。

飲み物は...
水、セブンカフェラテ(ガムシロ１個)

プランク１分を朝晩‼️☞⭕️
フリパラ１分を３回‼️☞❌
スクワット最低10回‼️☞⭕ エプソムソルト入浴♨☞❌ 便通☞❌ #ダイエット #アラフォーダイエット #アラフォー #目指せ美ボディ #エプソムソルト #滝汗 #フリパラ #プランク #おかゆダイエット

51
みなさん、こんにちは！
ついについに、amazonでおかゆの販売がスタート。

1箱6個入りなので、自宅や職場でストックしましょー。
2,000円以上で送料無料なので2箱買うといいですよ。。。
おかゆは、3種類(白、梅、玉子)なのでもちろん1箱ずつ、3箱買うのもあり

うーん、おかゆだけそんなにあってもなーって思ったら「グラノーラ」「お米5kg」もまとめて「カートに入れる」。 週末は、ぜひamazonでショッピング。

#むらせライス #おかゆ #ダイエット食 #減量 #健康ごはん #リカバリー食 #アスリート飯 #たまごかゆ #インスタントおかゆ #梅がゆ #おかゆ大好き #ごはんが好きな人とつながりたい #滋養 #おかゆダイエット #回復食 #優しい味 #療養 #お米ダイエット #ファスティング飯 #胃にやさしいごはん #手抜き #非常食 #amazon #美容day #食事制限 #ふつかよい #無添加食品 #porridge

50
・
朝ごはん
＊おかゆ
＊キーマカレー
・
朝から何ちゃってキーマカレー作ってました！
・
玉ねぎもないしトマト缶もないしカレールーもないし、だったけど、カレー粉とかその他スパイスを適当に入れてケチャップ入れて、玉ねぎはキャベツで代用？して作ったら、案外おいしくできました☻☻
・
#ダイエット #ダイエット記録 #食事記録 #食事日記 #レコーディングダイエット　#ダイエット仲間と繋がりたい #朝食 #朝ごはん #キーマカレー #カレー #おかゆダイエット#breakfast #ダイエットごはん #ダイエットメニュー #食べて痩せる #一人暮らしごはん #自炊記録 #公開ダイエット #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ダイエット日記 #150cmダイエット #instadieta #instafood

50
Day61夜
.
あー長かった4日間。
昨日から病棟スタッフの採血始まって、
急遽今日看護副部長の採血。
みんな痛くないって言ってくれたし
いい気分。！
.
卵消費するためにだし巻き作ったけど
めっちゃ美味しかった。
中華風おかゆ ちょっと辛い。‍♂️
.
#ひとりごはん #ひとり暮らし #ひとりぐらし
#ひとりぐらしごはん #自炊記録 #自炊生活 #自炊 #夜ご飯 #夜ごはん#おかゆ #おかゆダイエット #ダイエット #中華風 #中華風粥 #とりだし #だし巻き #卵焼き #ただの節約 #節約#メニュー尽きた #おかゆ生活 #おかゆ好き #雑穀米 #十六穀米 #cooking #instafood #dinner #okayu #risotto

49
今夜はおうちでおとなしく呑むことに。。。♪( ´θ｀)笑

今日はありがたいことに
忙しかったーーー！

お店の入り口
開いて閉まるたびに
ガッシャーンってすごい音を立ててたので
兼重建具のカネさんに新しくしてもらったーーー
まーーースムーズ✨
ストレスフリーになったわー
ありがとーねー！

仕事帰りに
美容院カリーナでヘアカラー
しのちゃん、時間外にムリ言ってごめんねー！
キレイになったわー٩(^‿^)۶ありがとー！

今日も
同級生や
同級生の同級生に助けられた
いい日やったなぁ。。。 この梅酒。
ムラタ酒店で樹里ちゃんに勧められたそ。
麦焼酎はじめようかって思ってたとこでいい出逢い。笑
年始の家飲み用じゃったのに
もうあけてしまったわーねー
意志が弱い。。。笑

ちなみにこのグラスは
樹グラス✨
お客様でもあり
うちの愛犬がお世話になったこともある
すごいこだわり人間な
松代さんにご紹介いただいた
今、すっごいお気に入りのグラス✨
ちょっと贅沢じゃけど
味がね
違うそ。。。
ビックリするよ！

それと
先週からハマってるのが
玄米がゆ。
朝とお昼はコレにしてます！
おかゆメーカーをもらったので٩(^‿^)۶毎日いただいてます！

おいしーよー✨

カラダに
いいのか悪いのか
よくわからない毎日ですが

楽しければえっかー

#麦焼酎 #梅酒 #もちろんロック #水割りじゃないよ #梅酔い人 #おかゆ #おかゆダイエット #玄米がゆ #阿闍梨餅 #樹グラス #建具 #ドア修理 #美容院 #同級生 #知り合い に感謝#ありがとう

48
Day60 夜
.
あと2日☺️
地震きませんよーに！
.
#ひとりごはん #ひとり暮らし #ひとりぐらし
#ひとりぐらしごはん #自炊記録 #自炊生活 #自炊 #夜ご飯 #夜ごはん#おかゆ #おかゆダイエット #ダイエット #しらす粥 #しらす #ただの節約 #節約#メニュー尽きた #おかゆ生活 #おかゆ好き #cooking #instafood #dinner #okayu #risotto

48
おはようございます。

#朝ごはん
#朝ごはん記録。
#食べたもの記録。
#おかゆダイエット
#感謝ごちそう様でした。

47
・
朝ごはん
＊おかゆ
＊もつ鍋
＊白菜の浅漬け
＊はっさく
・
今日はしっかりめの朝ごはん！
でもタンパク質がほぼないから、卵とか納豆食べればよかったかな。
・
#ダイエット #ダイエット記録 #食事記録 #食事日記 #レコーディングダイエット　#ダイエット仲間と繋がりたい #朝食 #朝ごはん #和食ごはん #breakfast #おかゆダイエット #ダイエットごはん #ダイエットメニュー #食べて痩せる #一人暮らしごはん #自炊記録 #公開ダイエット #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ダイエット日記 #150cmダイエット #instadieta #instafood

47
.
4月27日　金曜日
今日も１日お疲れさまです❤︎
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朝▷あんかけお粥、青汁ヨーグルト、いちご、お味噌汁、野菜、卵焼きでした！意外と量があったので卵焼きは母と半分にして食べました。
.
夜▷ずっと作ってみたかった豆腐ステーキ！と、鶏胸肉料理、苺ヨーグルト、きのこ味噌汁、野菜です。
.
朝も夜も満足して食べられました。
でも、pfcなど何も考えないで作っていて大丈夫かな...？と感じています、、コロナが収束してジムに行けるようになったら体脂肪率など測ってみようかな。
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無理せずダイエット頑張ります。‍♀️
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#ダイエット#diet#ダイエットメニュー#ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#ダイエットアカウント#筋トレ#トレーニング#筋トレ女子#筋トレダイエット#筋肉痛#仲間募集#女子力#アップ#ダイエットア垢さんと繋がりたい#脚痩せ#腹筋#お尻痩せ#エクササイズ#おかゆ#お粥#おかゆダイエット#ボディメイク
.
そして今日からノートに記録しているものはストーリーで載せていきます❤︎❤︎

47
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4月28日　火曜日
今日も1日お疲れさまです❤︎
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朝▷今日は朝起きてむしょうに甘いのが食べたかったので、#豆乳で#フレンチトースト を作りました。
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お昼▷家族が昨日の夜に食べてたカツ煮...ほんっとカツ煮好きなんですけど、昨日我慢したのでお昼に食べました。
お昼は結構がっつり。
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夜▷いつもの鶏胸肉料理です！居酒屋によくある、#よだれ鶏 っぽいものを作りました❤︎あとカレーが好きなのでもうひとつの料理はカレー風味です。
.
今日は三食しっかり食べたけど、その分、朝と夜は有酸素運動と筋トレをしました！
思ったことは、限界をやることは大事だけど、自分は一段階ずつ無理をしない程度でやるべき人だと感じました、、追い込みすぎると続かないかもしれないので。
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でも毎日するべきこと！は絶対に続けます。
明日も気合入れて良い汗かくぞ！
.

#ダイエット#diet#ダイエットメニュー#ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#ダイエットアカウント#筋トレ#トレーニング#筋トレ女子#筋トレダイエット#筋肉痛#仲間募集#女子力#アップ#ダイエットア垢さんと繋がりたい#脚痩せ#腹筋#お尻痩せ#エクササイズ#おかゆ#お粥#おかゆダイエット#ボディメイク#ボディメイク女子

46
夕飯はしらすと大葉のお粥にしました！梅肉を添えて。

しらす150円、大葉30円、ししとう100円、鶏皮ポン酢（玉ねぎ）50円
1人330円くらい！節約！

#おかゆダイエット #おかゆ #しらすレシピ #大葉レシピ #梅 #日本食
#平日ディナー
#ダイエット #夫メシ #家事メン #和食 #Japanesefood #ヘルシー #身体作り #健康 #丁寧な暮らし #愛妻家 #結婚生活 #夫婦二人暮らし #30代夫婦 #アラサー #時短料理 #簡単レシピ #節約 #食卓 #手作り #家族の食卓 #家事分担 #家事

45
•*¨*•.¸¸♬︎
ダイエットについて。
.
GWに帰省して
1キロ太って帰ってきました。
そろそろやばいとおもって
始めたのが
おかゆダイエット！！
GW終わりからはじめて
19日間で3キロ痩せました。 .
今のところリバウンドもナシ！
一緒にやった彼の方が
もっと体重落ちました(笑)
私よりたくさん食べてるに
なぜ。。
.
おかゆダイエットは
体に合う合わないが
あるみたいです。
１週間ほどは体重変わりなかったですが
それ以降毎日少しづつ減ってくのが
嬉しくて
体重計に乗ってばかりでした。
.
美容関係では
ブライダルエステと
コルギに通っています✨ .

#花嫁ダイエット #ダイエット#おかゆ#おかゆダイエット#ダイエット成功#ダイエット記録#痩せた#ウェディング#結婚式#ウェディングドレス#エステ#コルギ#骨気#小顔矯正

45
新しいフィン届いて嬉しすぎて、、笑
これでもっと海楽しくなったらいいな。

#リーダーフィン#フィン#ロングフィン
#長い#潜れない#形から入るタイプ#ダメなやつ
だけどスキンのライセンスあるよw#自己満#耳抜きできないの
#ice#海だいすき#素潜り#スキン#fin#skindiving#leaderfin#sae

#のりおくれた感満載 だけど嬉しいからいっか☺️
、
免許もちゃんととれたし車あったら完璧❤️
#車ほしい#海行きたい#おかゆダイエット#食べ過ぎて意味ない
#激太り#趣味探し#筋トレしたい

44
こんばんは，台湾カフェ　金萱堂　kinsendoです！
号外です。。❗️❗️ 関西屈指の人気グルメ雑誌SAVVY 2月号
12月23日発売
台湾特集で当店の貝柱お粥を掲載紹介されております。

医食同源の概念で生姜たっぷりで，体の冷えを知らず❣️ 寒い冬の中是非お粥で体をポカポカしましょうね！

ちなみに，お粥を食べると痩せるって管理栄養士の先生が言ってあるよ。

#台湾カフェ

#金萱堂　台湾カフェ
#kinsendo
#大阪チーズティー
#台湾フード
#台湾美食
#台湾小籠包
#サンラータン麺
#酸辣湯麺
#紅茶ラテタピオカ

#黒糖タピオカ
#台湾魯肉飯
#ルーロー飯
#八尾市台湾カフェ
#八尾アリオ
#近鉄八尾駅
#台湾朝食　おかゆ
#おかゆ
#SAVVY 2月
#12\/23発売SAVVY
#ダイエット
#おかゆダイエット

43
☆日本橋三越出店のお知らせ☆
5\/22(水)〜28(水)までの間、日本橋三越に出店致します。
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今回は新潟の農家さんとのコラボレーションで、新潟のお野菜やお米を使用し、新作のおにぎりも販売予定です。
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また、リセットスープや、この度初めてのリリースとなるおかゆも店頭に並ぶ予定です❣️
・
皆様のご来店、心よりお待ちしております！！
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※尚、三越出店期間中は、店舗の営業をお休みさせて頂きます。
ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願い致します。
・
#delifasdeli #三越前ランチ #お弁当はじめました #新日本橋 #日本橋グルメ #日本橋 #三越 #ベジおにぎり #ベジタリアン #ビーガン #ヘルシーメニュー #ヘルシーランチ #野菜たっぷり #ファスティング #スープ #スープダイエット#おかゆ#おかゆダイエット

43
こんにちは！猛暑日が続いていますね☀️
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三越での期間限定営業も残すところ今日を入れてあと2日！28日(火)までです。。
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新館地下2階にて出店しておりますので、ぜひお待ちしております！！
・
#delifasdeli #三越前ランチ #日本橋グルメ #日本橋 #三越 #ベジおにぎり #ベジタリアン #ビーガン #ヘルシーメニュー #ヘルシーランチ #野菜たっぷり #ファスティング #スープ #スープダイエット#おかゆ#おかゆダイエット#腸活#吉沢亮#櫻井有吉the夜会

42
消化にいいものをご紹介します！
＊
＊
＊
前回の続きです。
＊
＊
＊
@diet.0418
#ランキング #消化 #夕食 #お伊勢さん #姑 #フォトコンテスト #正月飾り #キャベツ料理 #豚カツ定食 #とんかつ定食 #豆腐 #豆腐レシピ #湯豆腐 #田学 #おかゆダイエット #おかゆ #大根レシピ #煮物 #うどん #讃岐うどん #恵方巻 #スシロー #ステーキガスト #焼肉きんぐ #食べ放題 #ブッフェ #マリオットホテル #おかげ横丁 #韓国食べ歩き #韓国コスメ

42
.
ちょうど今歯の関係であんまり硬いものが食べれないのを機におかゆ生活。
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ただおかゆだけ食べてると栄養偏るし普通のご飯に戻したらリバウンドするからそうならないようにお粥とおかずを食べてます。。。。。。
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ちゃんと運動もして無理なくこの期間に痩せれたらいいな
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︎︎︎︎︎︎☑︎運動
くるくる運動
ワイドスクワット
スクワット
足パカ10分
ボクシング10分
プランク10分
エア縄跳び400回
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︎︎︎︎︎︎☑︎体重
54.2kg
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#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット奮闘中#マッスルウォッチング#おかゆダイエット#おかゆ生活#宅トレ#宅トレ女子#プランク#ワイドスクワット#スクワット#スクワットで美脚に#食べて痩せる#筋トレ#有酸素運動#ボクシング#目標53kg#足パカの輪

41
。
8月の終わり頃、体調不良のため食事はお粥メインの日々を過ごしていましたが、回復後も食べ続けてみるとダイエット効果もあり意外にいいですね✨食わず嫌い的な感じて今まで避けてきたお粥、プレーンなお粥も良いですが、いろんなアレンジをしてみるのもいいかも。
＊ ＊
#おかゆ #お粥 #お粥生活 #おかゆダイエット #ダイエット効果抜群 ？

40
今日お昼に、しゃぶしゃぶ食べ放題。おやつにスイーツ氷ストロベリーケーキとお風呂上りに梨を食べてしまった。今日で暴食終わり。

明日９月１日から、２週間のおかゆダイエットにチャレンジ。

それに加え、プランク１分を朝晩‼️
フリパラ１分を３回‼️
９月２６日でダイエット始めてから１年になるので、少しだけ気合い入れます。

もちろんエプソムソルト入浴♨も毎日‼️ #アラフォー #目指せ美ボディ #エプソムソルト #滝汗 #フリパラ #プランク #おかゆダイエット #スイーツ氷ストロベリーケーキ #セブンスイーツアンバサダー

40
#ダイエット食事 #インスタダイエット #和食好き #おうちごはん #和食器 #滋味ごはん #ダイエット記録 #ダイエット生活 #朝ごはんの記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット女子 #からだづくり #ダイエットアカウント #아름다운 #デトックス #ボディケア #メレンゲ卵かけご飯 #에스테틱 #다이어트 #和食ランチ #あさごはん部 #短期ダイエット #ダイエットママ #産後ダイエット #ご飯記録 #栄養学 #ストレッチ #おかゆダイエット #ダイエットアドバイザー #和食が一番

40
お粥生活。

優しいおかゆ、
けどトッピングはたっぷりのせて
いろいろな食感や味わいを楽しみたいもの。

#坦々粥
#カユゾー #cayuzo #おかゆ #おかゆダイエット #お粥 #粥#congee #台湾#二日酔い#体調不良#元気#健康#デトックス#パクチー#池尻大橋#カフェ#忘年会#新年会#ファスティング#花椒#低カロリー

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Day112 夜
寒いしおかゆ生活しよ。
.

#さきごはん #ひとりごはん #ひとり暮らし #ひとりぐらし
#ひとりぐらしごはん #ズボラ飯 #ズボラ女子 #時短レシピ #節約 #夜ご飯 #貧乏飯 #看護師のご飯 #おかゆ #おかゆ生活 #おかゆダイエット #きのこ粥
#cooking #instafood #dinner

39
台風が近づく朝
スクワットからの
オトコ飯。
#自炊男子 #おとこめし #台風19号 #朝食#おかゆダイエット #焼きシャケ#ふわとろたまご #佃煮#甘くない梅干し#赤だし味噌汁

39
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沖縄まで-3キロ頑張ろ！
色んなところにすぐお肉が(涙)
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#一人暮らし#アラサー女子
#ダイエット#おかゆダイエット
#自炊#タニタ食堂
#マイルーム#ひとり暮らし
#日々の暮らし

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入院生活6日目。朝晩以外は点滴が取れて、身軽に動けるようになりました✨

体調も良く痛みも無し。食事は段階的に、1日毎に三分→五分→全がゆに切り替えながら経過観察するため、退院は来週火曜日あたり…かな。

病室のベッドが身体に合わず、背中腰を痛めて熟睡できないので、自宅からニーモのエアマット持ってきてもらいました。これ絶妙かもしれん笑

#入院生活
#おかゆダイエット
→入院後2kg減
#NEMO
#チャリダー見てる

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・
・
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野菜炒め定食
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・
◉おかゆ（明太子）
◉野菜の卵炒め
◉お麩とワカメの味噌汁
◉大葉キムチ納豆
◉カボチャの煮付け
・
・
野菜炒めの具材は
◎ニンジン
◎もやし
◎ニラ
◎長ネギ
◎ウインナー
・
卵炒めに。
塩胡椒とウスターソースでシンプルな味付け✨
元々野菜が好きじゃなかったけど卵炒めにするとなぜか食べれる✌️
・
・
ご飯はおかゆにしてみた。
（少しのダイエット意識）
おかゆはDAISOの1合炊きができるタッパーを使って簡単にできた。（米がちょっと固かった。）
・
・
カボチャの煮付けはおかんが作りました。
安定に美味しすぎる。
・
・
夜ご飯は姉が肉じゃが作ってくれるから食べる。
ご飯はおかゆにします。
・
・
いつもは2品で丼にしてお米がっつり食べたり炭水化物オン炭水化物の組み合わせがほとんどだけど炭水化物取りすぎだし食に偏りが出て不摂生になってるから今日から変えてみた。
・
お腹いっぱいに食べたい派なので、とりあえずはおかゆ中心で野菜を多く取れるご飯や品数を増やしたご飯作りをしていこうかなと思います。 ・
・
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#大学生 #大学生ごはん #朝ご飯 #昼ご飯 #夜ご飯 #朝昼ごはん #朝昼兼用ご飯 #料理初心者 #ご飯記録 #ご飯日記 #料理記録 #料理日記 #おうち時間 #おうちご飯 #背景なんて気にしない #汚部屋 #ですね #野菜炒め #野菜炒め定食 #おかゆ #おかゆダイエット #明太子 #味噌汁 #キムチ納豆 #大葉 #カボチャの煮物 #ダイエット #ダイエットメニュー #はてな

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5月9日　土曜日
今日も1日お疲れさまです❤︎
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今日の写真はお昼&夜の写真です。
最近は、夜ご飯食べなくてもお腹がもつので、一緒です！
レディース前だからかな、、？
14:30〜和風オートミール、鶏胸肉料理、野菜です。
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朝はヨーグルトとバナナスムージー飲みました。
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最近は脚の筋トレをひたすらやっております。朝と夜は必須で、sns見てる時もたまに動かしています。
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私が集中的に痩せたいのは脚と二の腕。二の腕に関しては体育大なのでかなり鍛えられて筋肉がついています。
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筋トレ、、をすべきなのか、、食事制限で頑張るべきなのか。調査中...
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火曜日に被写体モデルをやる予定で痩せたいと思っていたのですが、こんなすぐには体は引き締まりませんね。気長に頑張ります。
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そしてプリンだった髪型を染めるために遠い駅まで歩きました、、田舎め。。良い運動をさせてくれるではないか。
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明日も頑張ろう！
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#ダイエット#diet#ダイエットメニュー#ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#ダイエットアカウント#料理#料理好きな人と繋がりたい#料理記録#ヘルシーメニュー#ヘルシーごはん#ヘルシーレシピ#仲間募集#女子力#アップ#ダイエットア垢さんと繋がりたい#脚痩せ#腹筋#お尻痩せ#エクササイズ#おかゆ#お粥#おかゆダイエット#ボディメイク#オートミール#オートミールレシピ

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錦糸町の鉄板コースは#カユデロワ からの#北斎茶房 ☕️.
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カユデロワはお粥専門店で色んな種類があります。.
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北斎茶房は京都っぽくてお座敷の円卓席もあったりと都内には珍しいカフェ.
あんみつや和風パフェなどメニューも豊富で大好きなカフェ。.
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大福やどら焼きもテイクアクト出来ます。‍♀️.
東京にもっとこういうカフェできてほしい！.
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#和カフェ #和風カフェ #京都風カフェ#北斎茶房 #カユデロワ #お粥専門店 #おかゆ専門店 #お粥ランチ #和風パフェ。 #和風デザート #都内の和風カフェ#おしゃれカフェ #東京スイーツ #東京スイーツ巡り #東京カフェ #東京カフェ巡り #東京カフェ部 #東京カフェめぐり #おかゆ #おかゆダイエット #お粥ダイエット #お粥 #お粥生活 #錦糸町 #錦糸町カフェ #錦糸町グルメ #錦糸町ランチ #錦糸町駅北口#下町グルメ #下町散歩

38
本日より限定メニューが冬仕様になります。
#白がゆ 始めました♫

こちら数に限りがございますので、無くなり次第終了となります。

これから寒い季節に鉄鍋熱々な白がゆを是非お試しください。

ドリンク代＋0円 #珈琲店アサ #喫茶店アサ #喫茶アサ #岐阜モーニング #岐阜モーニング部 #モーニング #終日モーニング #岐阜 #喫茶店 #早朝モーニング #朝5時オープン #選べるモーニング #ランチ #おかゆ #おかゆ生活 #おかゆダイエット

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◎短期減量◎とにかく明るい安村さん 【 2週間で7kgの減量に成功 】おかゆダイエット➭ ➭ ➭
＊
比較してみると
ご飯1杯⇒約250kcal
お粥1杯⇒約90kcal
カロリーは半分以下
糖質も約1/5程度なんです。
・
ご飯のカロリーを白砂糖に換算すると、白砂糖14個分なので…
量に気をつけたいときは、おかゆに代えてみるのもいいかもです⍤⃝⃝⃛ŧ‹\

37
お粥生活。

優しいおかゆ、
けどトッピングはたっぷりのせて
いろいろな食感や味わいを楽しみたいもの。

#坦々粥
#カユゾー #cayuzo #おかゆ #おかゆダイエット #お粥 #粥#congee #台湾#二日酔い#体調不良#元気#健康#デトックス#パクチー#池尻大橋#カフェ#忘年会#新年会#ファスティング#花椒#低カロリー

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【春の期間限定メニュー】
粥餐庁では期間限定「踊る花かつおのほうれん草かゆ」の販売が始まりました。

お豆腐と蒸し鶏、ほうれん草のやさしい緑色のおかゆです。
花かつおの香りでホッとしたひと時を過ごしませんか。 【営業時間変更について】
新型コロナウイルス対策の影響により、一部店舗において営業時間が変更になっております。
詳細については各施設のWEBサイトをご覧いただくか、事前に店舗までお問い合わせください。

#粥餐庁 #かゆさんちん #おかゆ専門店 #おかゆダイエット #ヘルシーランチ #お持ち帰りもできます #テイクアウト

36
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Day115 夜
きのこがゆ
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玄米もちむぎ黒米が欲しい
.

#さきごはん #ひとりごはん #ひとり暮らし #ひとりぐらし
#ひとりぐらしごはん #ズボラ飯 #ズボラ女子 #時短レシピ #節約 #夜ご飯 #貧乏飯 #看護師のご飯 #おかゆ #おかゆ生活 #おかゆダイエット #きのこ粥
#cooking #instafood #dinner

36
久しぶりにお化粧して
お洒落して
友達の結婚式に出席してきました。

styling
by @brise.takuyayoshida
#釧路
#美容室
#結婚式ヘアアレンジ
#おかゆダイエット
#三日坊主常習犯
#まん丸お顔で出席
#前髪で面積隠す
#乾杯のスピーチと友人代表スピーチにウルル
#久しぶりの結婚式も素敵な式でした♡
#おめでとう

36
ファスティング終わりました。。
今日はスッキリ大根を朝食べて、想像してた宿便？というのは特になくお腹を下した感じでした。
お昼は、大根の味噌汁と納豆お粥。
納豆は今日食べていいのかわからなかったけど、、食べたすぎて入れちゃった。
夜は湯豆腐の予定。。 #スッキリ大根 #おかゆ #おかゆダイエット #納豆おかゆ #おかゆ納豆
#味噌汁 #ファスティング #ファスティング回復食 #ダイエット #回復食1日目 #回復食

35
日曜日のお昼ごはん。

冷蔵庫にあるものでお粥定食。
黒のお皿に少しずつ漬物やタラコなどを盛り付けると、彩りも良くて楽しい。
洗い物も少なくて楽チンなのも◎。 #お粥 #ワンプレート #漬物 #おかゆダイエット #おかゆ #和食 #日本食 #器好き #日曜日のお昼ごはん #おうちごはん #彩り#蕗の薹レシピ研究部　#発酵食品 #ちょこちょこ盛り #ちょこちょこ

35
【貝柱の中華粥】

簡単中華粥✨ .
.
〜材料《4人分》〜
金のいぶき…1合
水…240cc
ホタテの貝柱の缶詰…1缶（80〜100g）
にんにく…1\/2かけ
しょうが…20g
。️鶏がらスープの素…小さじ1、水…500cc
ごま油…大さじ1
お好みのトッピング
千切りザーサイ、白髪ねぎ、パクチー、カイワレ、砕いたナッツなど、、
.
.
〜作り方〜
①金のいぶきはさっと洗って、水気をしっかり切る。炊飯器の内釜に入れて分量の水を注ぎ、白米モードで普通に炊く。にんにくはつぶし、しょうがはスライスしておく。
②厚手の鍋（土鍋など）に。️とホタテの貝柱の缶詰（汁ごと）、にんにく、しょうがを入れて火にかける。沸騰したら金のいぶきごはんを加えて混ぜ、ふたを少しずらしてのせ、弱火にして時々混ぜながら15分炊く。火を止めてふたをして5分蒸らす。
器に盛り、ごま油とお好みのトッピングをのせる。
完成♪
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#金のいぶき #金のいぶきレシピ #玄米 #金のいぶき玄米 #玄米レシピ #簡単レシピ #簡単ごはん #おかゆ #中華粥 #レシピ #ランチ #今日の夕飯 #おかゆ生活 #おかゆダイエット

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今日は品川カブが入ったおかゆを作ってます！！
#品川カブ #品川 #品川グルメ #おかゆ #おかゆダイエット #昼食 #児童館 #子供 #食に感謝 #炭水化物 #野菜

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糖質オフ料理頑張ってます。
キノコのクリームスープ、あさりとほうれん草のお粥、ひじき煮、タラと温野菜の蒸し煮、大根サラダ。
うん、今日もヘルシー‼️
朝食用のお粥はホントにオススメ。
毎日味と具を変えるから飽きないし、美味しいし、体にいいし。
昨日食べ放題から帰ってきたら、旦那様体重戻ってたし(笑)。。
うちの努力を返して(笑)
なので、今日からまた頑張ります…。
#糖質オフ料理
#糖質オフスープ
#おかゆダイエット
#料理好きな人と繋がりたい
#キノコのクリームスープ
#大根サラダ
#ひじき煮
#タラと温野菜
#あさりとほうれん草のお粥

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5月1日　金曜日
今日も1日お疲れさまです❤︎
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今日は朝ご飯しか撮っていません。
なぜかといいますと、、お昼（2時半頃）に家族で焼肉パーティーだったのです。
そして、２時半にお昼を食べたので夜はお腹が空いてなくてヨーグルトしか食べませんでした！
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大好き焼肉、久々の焼肉、とても美味しかったです、、罪悪感なんてありません！
炭酸水たくさん飲んだもの！
でもそんなの関係なくバクバク食べました。。
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朝はローストビーフ丼です。
ローストビーフの下には玄米です。そしてしっかり野菜。
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朝から幸せだった〜今日はお肉dayです笑
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そして今日、スーパーに行ってオートミールを探していたら、丁度最後の一袋残ってました。⭐️
tiktokやダイエッターさんを見ていたらオートミールを試してみたいと思って明日から共に調理します。
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今日は長い文になってしまいました！あとフォローしていただいて嬉しいです。これからも頑張ります！
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#ダイエット#diet#ダイエットメニュー#ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#ダイエットアカウント#料理#料理好きな人と繋がりたい#料理記録#ヘルシーメニュー#ヘルシーごはん#ヘルシーレシピ#仲間募集#女子力#ダイエットア垢さんと繋がりたい#脚痩せ#腹筋#お尻痩せ#エクササイズ#おかゆ#お粥#おかゆダイエット#ボディメイク#栄養

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❤豆乳中華粥❤

私の朝ごはんは最近「おかゆ」を食べることが多いです

特に「豆乳中華粥」がおいしく
作り方も簡単です

ほうれん草と鶏肉、ご飯をごま油でいためて
豆乳を入れて煮て、煮詰まったら鶏ガラスープの素小さじ1で味付けをする
そして魚焼きグリルで小さく切った油揚げを焼きカリカリになったらご飯の上にのせて
出来上がり。

豆乳は貧血や骨粗鬆症予防、コレステロールを下げる効果や、がん予防などあるといわれているのでおすすめです☺

#おかゆ #おかゆ生活 #おかゆのおうちごはん #おかゆダイエット #おかゆモーニング #おかゆで朝ごはん #エスニックおかゆ #おかゆレシピ#豆乳 #豆乳レシピ #豆乳イソフラボン #無調整豆乳 #豆乳ダイエット#中華粥

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年末の忙しい時間の中、ほっこりしにいらしてください(^ ^)
この日で彩華樓も仕事納めです。

https://www.facebook.com/events/340197029908370/。ti=icl

#台湾 #台湾グルメ #台湾カフェ #神戸カフェ #岡本 #岡本カフェ #年末 #大掃除 #ほっこり #お粥 #おかゆ #お粥食べたい #おかゆダイエット

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先月からダイエットしてます‼️
1ヶ月で３㎏痩せました‼️
服を脱ぐともうちょいです(^o^)v
お粥にしてお酒をやめました✨
今日は病院の先生もやれば出来るじゃない‼️と笑顔でしたd=(^o^)=b
今日はたまたまお魚ですが私は肉食なのでめずらしいです❗️３切れ150円だから安い。✨。
#ぶりの照り焼き#ひじきの煮物
#トマト料理#おかゆダイエット

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朝からHappy♡


／
朝から好きなものしか
目に入らない！
＼


目の前に大好きな夫がいて、
ニコニコしながら、
朝食を食べる幸せが当たり前にあって。。



朝ごはんの前の時間も幸せで、
夫と「どんな朝ごはんにしよう〜？」
と作戦会議する時間も幸せ。


子供の頃から憧れていたけど、
実家では実現できずにいたけど
今こうやって実現できて嬉しい。


ちりめんじゃこは
夫が京都出張で買ってきてくれたの。

今までおかゆも興味なさそうだったのに、
じゃこのおかゆを提案してくれて、
一緒に考えて1つ1つ
小さな夢も一緒に叶えてくれて
嬉しいな〜。



お気に入りの食器
美味しいご飯


「好きなものしか目に入らない」
これは、好きなものしか
目に入れないように仕掛けているから。

大好きなものを
い〜っぱい用意しておく！

好きなもので溢れかえらせる！



好きなものが詰まった
子供のオモチャ箱と一緒♪


大人になっても
日常にときめいていたい♡



無添加の味噌を数種類ストックしたり、
具材によって出汁を組み合わせる
こだわりもあるけど、
添加物もとるし、
粉末のお吸い物も飲むよ。

永谷園のお吸い物、美味しいよね。。



#朝がゆ #朝がゆライフ #和朝食 #お米大好き #おかゆ生活 #おかゆダイエット #じゃこ #ちりめんじゃこご飯 #ゆずじゃこ #和食朝ごはん #和食好き #朝から幸せ #朝から元気 #丁寧な暮らし #美味しいもの好きな人と繋がりたい #お家大好き #お家ご飯 #ハナエモリ #森英恵 #九谷焼 #金沢土産 #急須 #急須でお茶を #永谷園のお吸い物 #ちりめんじゃこ #やよい #京都土産 #美味しい時間 #ゆったり時間 #夫婦の時間

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馬さんの店 龍仙本店さんで朝粥〜。朝の中華街を散歩中なのです。
#朝活#モーニング#お粥#おかゆダイエット #横浜#中華街#ザーサイ#海鮮

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。キノコ粥。

#おかゆ #おかゆダイエット #キノコ #キノコ料理 #胃に優しい #消化にいい #ダイエット料理 #ダイエットレシピ #健康レシピ #レシピ #おいしいもの #おいしい #いただきます #ごちそうさまでした #ごちそうさま #ごちそうさまです

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今日のごはん。
#トマトリゾット風お粥
#トマトリゾット
#トマトリゾット風
#大根サラダ
#青椒肉絲
#おかゆダイエット
#おうちごはん
#mihocafe

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#写真 #カメラ #お洒落 #カメラ女子 #写真部 #カメラ部 #写真撮るのが好きな人と繋がりたい #カメラ好きな人と繋がりたい #camera #photo #fashion #おかゆ生活 #おかゆ #おかゆダイエット #心折れそう #ダイエット

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着実に痩せていってる旦那様。
ヘルシーで美味しい糖質オフ料理～。
はまっちゃいました(笑)
もっともっと極めたくて追加購入。
そして朝食におかゆは体にいいらしいのでおかゆの本も購入。
ヘルシー料理大好きな息子も大絶賛。
まだまだ極めるぞぉ～。
#糖質オフ料理
#糖質オフレシピ
#おかゆ
#おかゆダイエット
#肉体改造
#料理好きな人と繋がりたい

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5月11日　月曜日
今日も1日お疲れさまです❤︎
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今日は朝ご飯でヨーグルトを食べ、お昼にオートミールトマトリゾットと鶏肉料理、野菜を食べました。
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オートミールトマトリゾットはトマトジュースで作りました！すっごく美味しかったです。
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最近アルバイトが始まって、中途半端な時間に終わり、夕飯が食べれてない状態です。
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痩せたいけど栄養偏るのはよくないなあ、と感じてます。
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明日もがんばりましょう☺️
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#ダイエット#diet#ダイエットメニュー#ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#ダイエットアカウント#料理#料理好きな人と繋がりたい#料理記録#ヘルシーメニュー#ヘルシーごはん#ヘルシーレシピ#仲間募集#女子力#アップ#ダイエットア垢さんと繋がりたい#脚痩せ#お尻痩せ#エクササイズ#おかゆ#お粥#おかゆダイエット#ボディメイク#オートミール#オートミールレシピ #筋トレ#筋トレ女子

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・
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#読了#読書記録 #ライオンのおやつ ・
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貸してくれてありがとう⑅◡̈*
ひとり昼間から寝室にこもり、ラストまで…‼︎あったかい涙でソファや毛布などびっちょびちょ
これは自分の本棚に納めたいので、購入しよう‼︎
リビングでの兄のゲームの雑音から逃げて、静かな寝室でひとりきりで読破したのも、たっぷりの涙を流すためのお導きだったのだな・・・
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明日から通常勤務
こうやって少しずつ進んだり戻ったりしながら日常に近づいていくんだろうか…
心のダムはどんな日常も乗り切れるほど、フル満タンになったかな
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・
親である以上、特別休暇は申請しよう…上手な言葉で…これが難関…
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ところで明日からおかゆダイエット始めます
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#おかゆダイエット
#特別休暇

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#ファミマのフラッペ
#ラムレーズンジェラートフラッペ
#ラムレーズン好きなので思わず
#仕事終わりの一杯
#こんなん飲んでるけど
#ダイエットは続けてます
#おかゆダイエット
#飽きない
#私に合うダイエットかも
#結果が全然だけど(笑)
#続けることが大事(笑)
#お腹周りが
#ちょっとだけスッキリ

32
ファスティング準備と外気が冷えてきた為、
今日から少しかためのおかゆに切り替え。
更年期対策も踏まえて、
黒豆、山芋、クコの実のおかゆさん。
ファスティングでなくても、
これからの季節は、おかゆが美味しい季節です。。
余談ですが、ものすごく乾燥してきておりますので、スキンケアは秋対策(乾燥)して下さいね。✨
#ファスティング準備 #おかゆダイエット #腎の養生#季節の養生 #黒豆 #おかゆ #国際薬膳師

31
冬の期間限定「五穀の生姜サムゲタンかゆ」の販売が始まりました。
とろ〜りお餅といろいろなお豆&雑穀、生姜が入ったおかゆでホクホクに。
※池袋東武店は18日からの販売予定です

#粥餐庁 #かゆさんちん #お粥専門店 #おかゆダイエット #ヘルシーメニュー #生姜でポカポカ #お粥生活 #お粥 #新宿ランチ #博多ランチ

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5月4日　月曜日
今日も1日お疲れ様です❤︎
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今日はこの三食以外にも少し食べてしまいました。
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超朝▷最後の写真は本当に朝早くに食べたものです、、昨日のハヤシライスの残り物をお粥にしたものです❤︎
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朝▷玄米納豆と酢の物と野菜です。
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お昼▷豆腐シフォンケーキ。豆腐感強かったけどふわふわしてて美味しかった。
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今日はバイト先で賄いも食べてしまって、、自分に甘いなと感じたので、夜は控えめにしました☺️
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明日はなに作ろうかな。
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#ダイエット#diet#ダイエットメニュー#ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#ダイエットアカウント#料理#料理好きな人と繋がりたい#料理記録#ヘルシーメニュー#ヘルシーごはん#ヘルシーレシピ#仲間募集#女子力#アップ#ダイエットア垢さんと繋がりたい#脚痩せ#腹筋#お尻痩せ#エクササイズ#おかゆ#お粥#おかゆダイエット#ボディメイク女子

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4月29日　火曜日
今日も1日お疲れさまです❤︎
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朝昼▷大好きな餃子（こんなに食べてません）を作り、母と分けて食べました。安定のおかゆに野菜、お味噌汁も作り、餃子以外は脂質低めに。
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夜ご飯▷今日は早めに17:00にはご飯を済ませました！親子丼の上の具材を鶏胸肉100gと8割型玉ねぎで作り、青汁ヨーグルトと、ピリ辛野菜こんにゃく麺スープをつくりました。
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間食にはヨーグルト、糖質0のチョコレートを少し食べました。
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いろいろ考えながら作っていると楽しくなってくるし、腕前も上がります。
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最近無性に甘いものが食べたい欲がすごいから控えめに気をつけよう。
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#ダイエット#diet#ダイエットメニュー#ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#ダイエットアカウント#料理#料理好きな人と繋がりたい#料理記録 #ヘルシーメニュー#ヘルシーごはん#ヘルシーレシピ#ダイエット部#仲間募集#女子力#アップ#ダイエットア垢さんと繋がりたい#脚痩せ#腹筋#お尻痩せ#エクササイズ#おかゆ#お粥#おかゆダイエット#ボディメイク#筋トレ#筋トレダイエット#筋トレ女子#ひなちゃんねる　さん .
筋トレしていて、食事制限もしていますが、体重があまり変わらない理由が知りたいです。。。

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#晩ごはん #おうちごはん #野菜雑炊 #干し椎茸 #その他野菜 #生姜 #揚げ#オクラ #焼きナス #やきあげ #生姜和え #おかゆダイエット

31
。。。
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#今日 の#あさごはん 。
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#しらす #入り #たまご粥 #納豆 #ワカメスープ
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増えた1kgを今日中に減らさねば(^_^;)
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またおかゆ生活頑張りましゅ
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#プチダイエット #健康食 #おうちごはん #おかゆダイエット #ただのデブ

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#晩ごはん #おうちごはん #おかゆ #おかゆダイエット #味付けなし #こーすれば良い #きんぴらのせ #美味しい

30
今日の晩御飯

#ゆり飯
#ダイエット飯
#鶏胸肉と大根のスープ
#塩仕立て
#おかゆダイエット
#レモン水
#食生活改善計画
#健康的に痩せたい

30
朝粥。
·
あ、病人ではありませんよ。
美味しい海苔の佃煮があったので
梅干しと一緒に。
·
·
#おかゆ#おかゆダイエット？

30
野菜のカレーとお雑炊
燃焼系です✌︎('ω'✌︎ )
今日も疲れたー！ゆっくり休もう（╹◡╹） #ダイエット
#マイナス30キロ
#骨盤矯正
#アンチエイジング
#健康
#美容
#おかゆダイエット

30
今日のご飯。
#おかゆダイエット 始めようと思いまして、今日からおかゆ^ ^
今日は#中華粥風 にしてみた。。
今まで無味やったからすごく美味しかったって（笑）
ザーサイがいい味だしとる！
そして#凪のお暇 の凪ちゃんが大事に育ててた#豆苗 。
肉巻きにしたけど、青い味するって。
#豆苗の肉巻き
#鮭の西京焼き
#卵焼き
#枝豆
#おうちごはん
#mihocafe

29
#お粥専門店
中華もご用意しております。
現在、お持ち帰りも実施しているので是非お家やオフィスでヘルシーにランチをいかがでしょうか？☺️
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#おかゆダイエット
#おかゆ

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連休明けの朝食
ナスとワカメの味噌汁。に
スパム卵とじお粥丼。。。
#おかゆダイエット #スパムの卵とじ #タンパク質#茄子の味噌汁#自炊生活 #自炊男子#つゆだく

29
東京の日曜日
不要不急外出禁止の朝
お粥にハムエッグを乗せて。
#ハムエッグ丼 #おかゆ #おかゆダイエット #ゴルフが出来ない日は #もやしの味噌汁#朝食#ご飯ですよ#不要不急 #東京都#岩下の新生姜#生姜が好き#タンパク質

29
朝のRUN終えて
お粥とチキンサラダのスクランブルエッグでエネルギー補給⛽️
#自炊男子 #おかゆダイエット #おかゆ #チキンサラダ#スクランブルエッグ#梅干し#アルカリ性食品 #塩昆布レシピ#RUN

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今日は炊き込みご飯のお粥。
昨日の炊き込みご飯でお粥といらうかおじやというか、を作りました(*^^*)
少し味が薄かったかな。
お粥をして具材をいっぱいいれると、栄養もとれて腹持ちも良くていい感じです✨
今日も頑張るぞーっ(*´꒳`*) #おかゆ #おかゆダイエット #おかずのごはん #料理楽しい #料理#料理記録 #料理写真 #料理#写真#料理好き #ダイエットメニュー #写真撮る人と繋がりたい #料理好きな人と繋がりたい

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今天吃素嗎寶貝？
非常清淡的雞蛋粥跟大量蔬菜。

#精進料理 #お粥 #おかゆ #おかゆダイエット #野菜 #野菜好き #野菜炒め #卵お粥 #ばんごはん #晚餐
#清粥小菜 #雞蛋粥 #白粥 #炒茼蒿 #炒高麗菜 #素食
#taiwanvegetarian #vegetariandinner #vegetables #asiafood

29
おかゆダイエット始めました！朝昼は自由、夜はおかゆ！おかゆもレパートリー増やして挑戦します！
今夜は鶏むねとザーサイの中華風おかゆです！

#ダイエット #夫メシ #家事メン #おかゆダイエット #和食 #Japanesefood #ヘルシー #夜食 #置き換えダイエット #身体作り #健康 #丁寧な暮らし #愛妻家 #結婚生活 #夫婦二人暮らし #30代夫婦 #アラサー #時短料理 #簡単レシピ #節約 #食卓 #手作り #家族の食卓 #夕食

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実家から帰ってきたので久々の自炊です(*^^*)
しばらく実家で食べすぎたので、今日からおかゆダイエットをしようかと思います！
今日はカブのおかゆ
味付けは塩だけで、優しい味のするおかゆです♪♪
美味しいし、ほっこりしました(*´꒳`*)。
#ダイエットメニュー #ダイエット#おかゆダイエット #おかゆ#おかゆ生活 #写真#写真撮る人と繋がりたい #おうちごはん #おうちご飯 #料理記録 #料理写真 #ほっこりレシピ#優しい味#写真撮る人と繋がりたい #料理記録 #料理楽しい #大学生ご飯

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4月30日　金曜日
今日も1日お疲れさまです❤︎
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4月も今日でラストですね！
自粛しているからこそ出来ることがたくさんあって、私もダイエット頑張っています。
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今日の写真は、お昼、朝、夕ご飯で載せています！
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お昼▷豆腐ハンバーグ、野菜、玄米、トマトスープです。豆腐ハンバーグはほとんど豆腐と玉ねぎで出来ています。ヘルシー！
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朝▷キャベツと卵のお好み焼き、玄米納豆、お味噌汁です。
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夜▷朝とお昼を少し多めに取ったので、トロトロ卵スープと野菜、ヨーグルトにしました。スープたくさん飲んだからお腹いっぱい！
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今日は珍しくお粥ではなかったのです！久々に歯応えのあるご飯（玄米）を食べました。ダイエットにはすごく良いし、とても美味しいです❤︎
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#ダイエット#diet#ダイエットメニュー#ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#ダイエットアカウント#料理#料理好きな人と繋がりたい#料理記録#ヘルシーメニュー#ヘルシーごはん#ヘルシーレシピ#仲間募集#女子力#アップ#ダイエットア垢さんと繋がりたい#脚痩せ#腹筋#お尻痩せ#エクササイズ#おかゆ#お粥#おかゆダイエット#ボディメイク#ボディメイク女子#スープレシピ

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パンチャカルマ Day3.
朝ごはん→おかゆ、温野菜
昼ごはん→おかゆ、温野菜
夜ごはん→おかゆ、温野菜

てか現地人並みに黒くなってきたかも。

#世界一周中 #インド #india #海外 #バックパッカー #旅 #instagood #trip #worldtrip #instatravel #travel #海外旅行 #followme #follow #aroundtheworld。 #南インド #パンチャカルマ #おかゆダイエット #panchakarma

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5月8日　金曜日
今日も1日お疲れ様です。
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朝7:30〜▷和風オートミールと野菜と豆乳スープ
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お昼&夜▷オートミールカレー、野菜と鶏胸肉料理
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体重があまり変わりません、、本当にどうしてかわからなくて。。
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もっと頑張るべきなのかな
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#ダイエット#diet#ダイエットメニュー#ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#ダイエットアカウント#料理#料理好きな人と繋がりたい#料理記録#ヘルシーメニュー#ヘルシーごはん#ヘルシーレシピ#仲間募集#女子力#アップ#ダイエットア垢さんと繋がりたい#脚痩せ#腹筋#お尻痩せ#エクササイズ#おかゆ#お粥#おかゆダイエット#ボディメイク

27
#一汁一菜 #豆腐 #お粥 #おかゆ #和食 #washoku #朝ごはん #おぼん #breakfast #朝ごはんの記録 #おかゆダイエット

26
とりあえず、おかゆダイエットをしようと思ってます！
お腹が空いたらおかゆを食べたり水をたくさん飲もうと思います！
お菓子や甘いものとはしばらくお別れする。がんばる。(いつまでつづくのやら笑
運動もします。質問あれば、コメントしてください！
#ダイエット#おかゆダイエット #でぶ #やせたい #ころなういるす #休校 #中学生#食事制限 #初投稿

26
『おかゆ』

痩せたいお声は20代の方から多く聞かれます。
そして、
本気で痩せたいけど、白米食べたい…
そんな方には「おかゆ」が1番‼︎ ----------------------------------
白米をおかゆに変えるだけで、
「2倍の満腹感」＋「腹持ち2倍」で白米を食べる
4分の1の量で満足できる♡
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【食事を変えるだけでも痩せる道を作れる】

日々の積み重ねが美へと繋がる

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✅ご新規のお客様特典
ご新規のお客様通常価格より10%off
✅ご紹介特典
紹介を受けてご来店くださったお客様
ご紹介していただいたお客様ともに
通常価格より20%off
___________________________
〒960-8071
福島県福島市東中央1-70松藤ビル
☎️024-531-6003 。営業時間
月〜土 10:00〜20:00
日祝 10:00〜18:00

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#福島県福島市#福島市
#fukushima #fukushimashi
#福島市エステサロン
#福島市マツエク
#福島市トータルビューティーサロン
#福島市ネイルサロン
#トータルビューティーサロンダーマ
#まつ毛パーマ
#フラットラッシュ
#ボリュームラッシュ
#小顔
#毛穴
#リンパマッサージ
#キャビテーション
#痩身
#痩せたい
#エステ
#エステティシャン
#アイリスト
#ブライダルエステ
#おかゆ
#おかゆダイエット

26
昨日はお昼にしゃぶしゃぶ食べ放題行きました！
でも痩せてる！
お腹いっぱい食べたのに不思議です。

二枚目はダイエットの大敵のお父様の罠です。「食べたら？」ですって食べません！
めんどくさいから縦のまま

#おかゆダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット日記 #ダイエット #まごわやさしい #レコーディングダイエット #公開ダイエット

26
今日のごはん。
#煮しめ
#中華粥 風
#おかゆダイエット
#酢もやし
#茄子の煮浸し
#素トマト
#ハートだしまき
昨日おかゆがいいって言われたから中華粥風のおかゆ。
豆腐も入れてみた^ ^
煮しめの人参#ねじりうめ にしてみた。適当にやったからギザギザなってまった（笑）
今日もいっぱい食べてくれました。‍♀️
#おうちごはん
#mihocafe

26
【池尻大橋 カユゾー】
11月5日グランドオープンのおかゆ専門店「カユゾー」さんに取材で伺いました〜✨ お粥は、ファスティング中の外食の強い味方。白がゆは、水じゃなく鶏と貝の出汁・生姜で炊いたもの。

トッピングありきなので薄味だけど、ほんの少しお醤油垂らしただけで美味しい。

写真はスパイシーラムのトッピング。クミンで炒めたラムとパクチーが一気にアジアンに。

プライベートで、絶対リピする。渋谷から田園都市線で一駅、池尻大橋か、渋谷からバスで3駅。大橋のバス停からすぐ。
#おかゆ #おかゆダイエット #お粥 #おかゆ専門店 #池尻大橋 #カユゾー

26
ゲートシティ大崎に本日オープン‼️
ご来店お待ちしてます。
#粥餐庁 #かゆさんちん #ゲートシティ大崎 #大崎ランチ #ヘルシーランチ #おかゆダイエット #糖質オフランチ #ベジ粥 #担々麺

25
今朝は一人で朝ごはん。
すぐ熱くなるおーばかもんでごじゃりまする((ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
先日の「七草粥」炊飯器で炊いたお粥。
1合のお米があんなに増える❗。‼️
それにスーパーで見たポップ!
すぐやる課。
でも、ごはんですよは、買わず、岩のりの佃煮を買っちゃった。
ちりめんじゃこの甘酢漬けにオリーブオイルをかける。これ、中々イケるんですよ。
（パパは結構これお魚くさいねって、言ってますが。）
#おうちごはん#おうちごはん部 #朝ごはん #七草粥#お粥 #お粥ダイエット #おかゆダイエット #赤いうつわ #赤いうつわで元気出そう #スターバックス福袋 #スターバックスマグカップ #ちりめんじゃこの酢の物 #手作りヨーグルト #ロカボナッツ #てんさいオリゴ糖 #パストラミ#赤いお皿

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いろんなウイルスが心配なこの時期ですが、皆様お変わりないでしょうか？
少し体調悪いかも…って時には無理しないでゆっくり休むのが1番！
そんな時は食事の準備もできるだけ手間をかけたくないですよね。

#日祥 さんの#九州のごちそう便 の#おかゆ は、大分県産南高梅がまるごと一粒入っている15穀米のおかゆなんです☺️
阿蘇五岳の名水百選の水で育った熊本県産こしひかりの他、うるち玄米、もち玄米、丸麦、青肌玄米、胚芽押麦、黒米、赤米、大豆、発芽玄米、青大豆、米粒麦、はと麦、緑米、もちあわ、もちきび入り。
パウチになっているので、お湯で温めるか、レンジでチンすればすぐに食べられます。

#小学1年生 の娘には習い事で夕ごはんが遅くなってしまった時なんかは#消化にいい のでおかゆにしたりしているのですが、これだと腹ペコなちびっこも待ち時間なしですぐ食べられる。
最近、#梅干し のおいしさに気づいた彼女も大満足なお味だったようです。

気になる方はストーリーから見ていただけるのでチェックしてみてくださいねっ！

#お粥 #おかゆダイエット #ズボラ飯 #朝粥 #雑穀米 #ヘルシーメニュー #博多グルメ #博多 #おうちごはん #うちごはん#PR

25
2月28日のお弁当
月曜日から学校休校の衝撃に加え、トイレットペーパーが街から消えるという。。 #女子高校生弁当 #お弁当 #ママのごはんシリーズ #おかゆ生活 #おかゆダイエット #スープジャー弁当 #期末テストどうなるのか#いってらっしゃい #気をつけて

25
冬季限定のかゆ『五穀の生姜サムゲタンかゆ』の販売が始まりました。生姜がほんのり香る、やさしい味わいです。ぜひお試しください。
#粥餐庁 #かゆさんちん #粥さんちん #おかゆダイエット #おかゆ専門店 #サムゲタン風 #お粥 #冬限定 #生姜で体ポカポカ #ヘルシーごはん

25
粥餐庁のお粥のネット販売が始まりました。よろしくお願いします！
https:\/\/ghfdining-shop.com\/

#粥餐庁 #おかゆ専門店 #かゆさんちん #レトルトかゆ #レトルト粥 #おかゆ #おかゆダイエット #謝朋殿

24
お粥生活2,5日目。レトルトのお粥はお手軽で、体がしんどいときはほんと助かる！
もう喉以外は通常運転に戻ったので、夕飯は美味しいお粥を作ろうかな。
適当な食事してると心がすさむ気がして。
#おかゆ
#おかゆダイエット
#風邪
#痩せるかも

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4月25日（土）
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１枚目は夕ご飯。
２枚目は朝昼ご飯☀️
今日は早く起きたから、7:30ごろにりんごも食べました。
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夜は今日も鶏胸肉を使ったお料理を作りました！ネギタマネギ青ネギ！すごいネギ系たくさん使ってます。
今日の夕飯はビタミンたっぷりって感じです。。。
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朝は昨日の残り物のカレールーを使って、カレーおかゆを作りました。ルーに水と麺汁いれて後はご飯を煮込むだけ！簡単だったし美味しかったお腹いっぱいになりました。
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豆乳プリンはいくらでも食べてられるくらいオイシイ❤︎次は何味にしようかな！
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空腹になっていることが幸せを感じるようになった。
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#ダイエット#diet#ダイエットメニュー#ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#ダイエットアカウント#筋トレ#トレーニング#筋トレ女子#筋トレダイエット#筋肉痛#仲間募集#女子力#アップ#ダイエットレシピ#ダイエット料理#記録用#おかゆ#おかゆダイエット#お粥

24
おはようございます
今日の朝ごはんは、鮭のおかゆです。
鮭は北海道のお土産で頂いたものです！
すごく美味しかったです。‍♀️
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#おかゆ #おかゆダイエット #北海道#北海道土産 #お土産 #鮭#さけ #海苔 #和食#朝ごはん#おいしい #うまい #食べ物 #breakfast#hokkaido #nippon #japan #japanfood #japanesefood #delicious
#。#。 #。 #。

23
♥大葉たっぷり気巡りおかゆ♥

トリササミとちょっとのお塩でシンプルに炊いたお粥。

食べる直前に大葉をきざみます。

香りの立つものは食べる直前に準備するのがポイントです。 【。今日の食養生ポイント。】 大葉➡気の巡りをよくしてくれるので。
リフレッシュしたいときや気分が沈みがちな時に食べたい食材。茎も食べてね✨

鶏さん➡お腹をやさしくあたためます。エネルギー源なる。

#今日のハッピーレシピ
#ウェルビーイングなごはん
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#地産地消
#食養生
#青森
#弘前
#薬膳
#薬膳インストラクター
#対馬よしみ
#えがおをつくるハッピーレシピ

23
#おかゆ専門店
ヘルシーにおかゆはどうでしょうか？。 体調管理にもオススメです。
種類豊富なメニューの中から好きな料理をチョイスできる「潤うヘルシーセット」！
体調管理にいかがでしょうか？☺️
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#粥粥
#おかゆダイエット
#中華粥

23
。#咸亨酒店
ハーフ＆ハーフランチセット
¥1,000
好きなものをハーフで2つ選ぶことができます。鶏とネギのお粥&五目そばを選びました。杏仁豆腐と普通の豆腐も美味しかったです。
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お店にあるメニューの大体を、その日の気分で選べちゃうのが魅力的。#新世界菜館 のチェーン店で、こちらはお粥がフィーチャーされたお店です。
・
#神保町グルメ #神保町ランチ #神保町 #神保町ラーメン #ランチ巡り #町中華 #tokyo。 #tokyofoodie #foodie #foodstagram #I4I #f4f #fff #IfI #instagood #instalike #instalove #youtuber好きな人と繋がりたい #東京ラーメン部 #ラーメン大好き #おかゆダイエット

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【新メニューその1】

抹茶おかゆの【茶ちゃ】

茶ちゃには、特製抹茶だれ、高菜、ネギ、ゴマ、梅しそ、豆苗、ひよこ豆、ターメリックが入っておりますっ。✨ #新メニュー #抹茶おかゆ #抹茶
#おかゆ #おかゆダイエット #美肌レシピ

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いつもだけどすごく不味そう。
今日のは正直まずかった。キムチ鍋とおかゆだったんですが、味が薄かった。
今日休みだったので夜は家族と鶏鍋食べました。

ダイエット検索してたら豆乳アイスというものが気になってやっちゃった。サイトには低カロリーで美味しい！って買いてあるけどカロリー高かった。145キロカロリー。ごはん90gくらい食べられるんじゃない？
美味しかったけどもー
あと砂糖が多過ぎ。
美味しかったけどねー

今日本屋さんで買ったダイエット本読んでモチベあげます。

#公開ダイエット #ダイエット #まごわやさしい #ダイエット記録 #おかゆダイエット #ダイエットメニュー

23
日曜日ランチ

帆立と卵の中華粥。
ベビーホタテの出汁でご飯を炊いてお粥にしました

なめこなのお味噌汁

夏野菜のさっぱり炒め
ナス
トマト
きゅうり
きのこ
をオリーブオイルで炒めてお酢と醤油で味付ける簡単レシピ。。。

常備菜の卯の花と大豆煮

キャロットジュース。
りんごとにんじん蜂蜜の簡単ジュース

#健康食 #おうちごはん #おうちごはんlover #ランチ #日曜日 #おかゆ #おかゆダイエット #味噌汁 #和食 #常備菜 #にんじんジュース #手作りジュース #ブランチ #料理初心者 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ

23
2019.01.17 day11 【59.0kg】

のんびり散歩
一日食べすぎた日でした。
お買い物dayで朝は食べれず昼も外食。
そして夜もいっぱい食べてしまいました。

朝ごはん→食べれず
昼ごはん→ご飯.サラダ.スープ.ハンバーグ
夜ごはん→お呼ばれ飯

#ダイエット記録 #産後ダイエット #おかゆダイエット #2019年ダイエット

23
2019.1.22

回復食万歳。。。。
今日はヨーグルトとおかゆの日！

スープと茶碗蒸しも食べちゃった。笑
おいちかった！

ヨーグルト300g
茶碗蒸し
コーンスープ
かぼちゃスープ
おジャガスープ
おかゆ

おかゆ最高すぎた。
のりダメとか
卵あかんとか
あると思います。

でも食べたかった。

今日もおかゆ食べる。。。。
.
.
. #ダイエット
#ファスティング
#ファスティングダイエット
#痩せる
#糖質制限 しよかな。
#おかゆダイエット
#とかいんじゃね？？ おかゆ！
おかゆ！
おかゆ！

明日は
お昼おうどん。
夜おかゆ！

固形物最高！！

23
30.12.20
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こんにちは！
共新マーケットのかどむらです☺︎
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[本日！20時より大感謝祭]
本日20時より楽天市場店では、大感謝祭が開催されます！
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当ショップはなんと！全商品ポイント５倍です。。。。。。。。
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そして、当ショップおすすめは…
①あごだし＋五島手延うどん
②五島手延うどん＋あごつゆ
③永平寺 朝がゆ
の3商品です。
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永平寺の朝がゆは、
福井県産のコシヒカリが使用されております。
また、バリエーションも豊富で
小豆・玄米・五穀・そばの入った詰め合わせもございます。
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おかゆには、水分たっぷりで美容にも効果が絶大◎
毎朝、おかゆを食べることにより
自然と体内への水分補給も満たされ、
血行がよくなる手助けとなります。
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代謝もアップし、デトックス効果もあり…ツヤツヤお肌に。。‍♀️
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本日、20時より
共新マーケット楽天市場店を
よろしくお願い致します。。
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#だしパック #あごだし #五島うどん #匠のあご入だし #五島手延うどん #うどん #だし #出汁 #あご #トビウオ #飛魚 #永平寺 #おかゆ #お粥 #玄米#そば #五穀 #小豆 #朝がゆ #朝粥 #おかゆダイエット #おかゆ生活 #美容 #コシヒカリ #米 #お米 #楽天市場 #大感謝祭 #福岡 #博多

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隠れハンバーグ。
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◉おかゆ（梅干し）
◉鶏ミンチと豆腐のハンバーグ
◉目玉焼き。
◉ウインナー
◉豆腐ステーキ
◉たけのことにんじん。のおかか煮
◉漬物
◉サラダ
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目玉焼きの下に鶏ミンチと豆腐を混ぜたハンバーグが隠れてます。
・
目玉焼きは型抜きです。
味噌汁があればよかったな〜
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・
全体的に緑の食べ物が多い…
色味を考えてなかった…
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今回は豆腐を使った料理でヘルシーな感じで作ってみました✌️
ご飯はおかゆです。
・
・
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#大学生 #大学生ごはん #朝ご飯 #昼ご飯 #夜ご飯 #朝昼ごはん #朝昼兼用ご飯 #料理初心者 #ご飯記録 #ご飯日記 #料理記録 #料理日記 #おうち時間 #おうちご飯 #背景なんて気にしない #汚部屋 #ですね #鶏ミンチ #豆腐 #ハンバーグ #目玉焼き #ウインナー #サラダ #漬物 #豆腐ステーキ #ネギ #たけのこの煮物 #おかゆ #おかゆダイエット #梅干し

22
買い出し遅くなっちゃって晩ご飯がこんな時間。こういう時は定番のおかゆ食べます。
また野菜いろいろ買ってきたから明日下ごしらえしよう。

#夜ごはんの記録　#おかゆダイエット
#おうちごはん　#一人暮らし　#一人暮らしごはん　#自炊記録　#今日のごはん　#家庭料理　#dinner #foodie #cooking #Japanesefood #自炊ごはん　#手作りごはん

22
今日の朝ごはんは、魔女の宅急便。のグーチョキパンのおソノさんがキキのために作ったミルク粥です
ミルク粥は大好きでよく作っています
簡単に作れるのでみんなも作ってみて下さい
#あさごはん #朝ごはん #魔女の宅急便 #魔女宅#ぐーちょきぱん #グーチョキパン店 #キキ #ミルク粥 #おソノさんのミルク粥 #おそのさん #風邪 #風邪ごはん #風邪に効く #おかゆ #おかゆダイエット #簡単レシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #コロナ #コロナに負けるな #大好き #ジブリ飯 #ジブリ#魔女#おうちごはん #おうち時間 #おうちモーニング

22
朝ごはん
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お粥+ふりかけ
ヨーグルト+バナナ
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お粥に味道楽のふりかけ最高。
#ダイエットごはん#ダイエット#朝ごはん#お粥#おかゆダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せたい#あの子飯

22
1.11
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おはようございます。
宣言通り58キロ台！！
このまま上手くいけば57キロ台も夢ではない。 ．
とりあえず、おかゆダイエット凄くいいんだけど、お腹すぐすいちゃう。後、お通じがすごいの。。。
.
運動とかあんまりしないで、体重を減らしてるからリバウンド怖い。
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だから、前の失敗も踏まえて筋トレを少しずつ始めます！
ストーリーにちょこちょこ載せます！
今日も一日気合なり！！。 #ダイエット仲間と繋がりたい
#ダイエット記録
#おかゆダイエット #もち麦入り
#トイレが相棒
#日々進歩 #就活女子

22
この世で１番好きな食べ物かも！

#おかゆ#おかゆダイエット

22
最近お粥にはまってます。
三食お粥でも良いくらい(^^)
でも、ご飯食べたい人がいるから
炊飯器二つ欲しい。

#しょくじ #ごはん #ごはん記録
#おかゆ #おかゆダイエット #おかゆ生活 #photooftheday #photography
#日常写真#だいえっと #だいえっと中

22
今日のランチは豚バラネギマ風炒め、パリパリ枝豆チーズ、根菜と白菜の味噌汁、梅がゆです。

#ランチ#おひるごはん#ネギマ風炒め #肉#豚バラ#枝豆チーズ #枝豆#おみそ汁 #おかゆ#梅がゆ#ダイエット#おかゆダイエット

21
お粥以外にも中華もオススメです。
お粥も食べたいけど、ちょっとガッツリも食べたいなぁという時は中華料理を。
是非お楽しみ下さい☺️
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. .
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#おかゆ専門店
#粥粥
#おかゆダイエット
#三宮グルメ

21
お粥生活3日目。なんと体重が1.3㎏も減ってました、うれしい。
喉もほぼ治ったので具だくさんのお粥にしました。干ししいたけ、ザーサイ、ネギ、小松菜、ニンジン、鶏ひき肉、生姜が入ってます。
土鍋いっぱいに作ったので、おかわりして減った分の体重を取り戻します。
#おかゆ
#おかゆダイエット
#風邪
#痩せるかも

21
本日の #鞭ごはん は
#おかゆキッチン #鶏だしとたまご です。
#おかしのまちおか で85円でした。賞味期限が残り1ヶ月で短かったからかな～。
あまり期待せずだったのですが意外と味がしっかりしてておいしかったです！かやくのたまごに粉末スープがからまって溶けにくかったのが少し残念。
乾燥米ってお湯でこんなに素敵な食感に戻るのかと感激でした。
81kcal、炭水化物16.5g
#diet #ダイエット #お粥 #おかゆダイエット #鶏だし #たまご #ゆでたまご #入れてみました #相性◎ #ヒガシフーズ

21
、
こんにちは。
、
今日は午前中に契約頂いた
お客様の所に
行ってまいりました( ¨̮ )❥︎❥︎
、
帰って来てから
お昼に社長と立石くんと
くるまやラーメンの
硬焼きそばを食べに
行きました(,,•﹏•,,)
、
めちゃくちゃ量が多いのに
完食出来るのは何故だろう。
美味しいからだよなぁ。❤︎
、
久しぶりに食べた気がするけど
胃がパンパンですよ(｡´＿｀｡)
、
今日はヨーカドーのお粥買って
夕飯にしよ(›´ω`‹ )。
、
上がったらそのまま
ヨーカドーに直行でい。
、
なんか鼻水ズルズルで
嫌だなぁ〜〜。。
、

#リブライズエステート
#群馬県#伊勢崎市#連取町
#不動産屋#新築#戸建#中古
#売地#仲介#自社#建築
#くるまやラーメン#硬焼きそば
#絶品ですわ#美味いわ
#ヨーカドー#中華粥#美味い
#おかゆダイエット
#しらたきダイエット
#やる気はあるぞ

21
持病でダウン気味？
+ダイエット⁉︎を兼ねて…
お粥さん(*´༥`*) たまご粥にすりおろしショウガと昨日作ってみたネギ味噌を少々いれてみたｯ！
ꉂ(ˊᗜˋ*) #でぶ活 #ダイエット#お粥 #おかゆダイエット #生姜 #ネギ味噌 #手作り

21
#今日ご飯 #おかゆ #もやしと豆苗の炒め物
#胃の調子が悪いらしい #空腹になると痛いらしい
#私には理解できない #強胃 #おかゆダイエット
#お粥ってそんなに種類あるのか #なぞ

21
今週から運動と食事制限ダイエットを始めます。(私はこれが1番痩せやすい)
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金曜日 友達と夜焼肉に行ったのですが翌朝体重を測ったら62.1Kg!!!!!まさかの木曜から0.8Kg減…笑
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昨日はバイトが終わった後ランニングとして公園の周りを5周(結構広い)夜ご飯は食べずに寝ました。
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今朝の体重61.3Kg !!!!!!!!!
またまた0.8Kg減!!!!
2日間で合計で1.6Kg痩せました（ ; ; ）
戻らないように今日も夜ランニング頑張るぞ。
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#ダイエット仲間と繋がりたい #おかゆダイエット #失敗#ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター初心者 #高校生ダイエット #高校生ダイエッター #ダイエット記録

21
本日、木曜日につき【定休日】となりお休みを頂いております。
予めご了承くださいませ。

新作メニューのほうも着々と進んでおり、【抹茶と高菜のおかゆ】です。✨
もちろんお米は新米【富富富】を使用。近々デビューです。お楽しみに。。 #抹茶 #高菜 #おかゆ #富富富
#富山市西町 #ふーふー #富山市ランチ #富山市カフェ #富山市ガラス美術館 #富山市ガラス美術館
#おかゆダイエット

21
今日のランチは牛肉麻婆ナス、チョレギサラダ、たまごスープ、おかゆです。

#ランチ#おひるごはん #麻婆ナス#牛肉#たまごスープ#チョレギサラダ#おかゆ#おかゆダイエット #ダイエット

20
【たない粥】新大塚
胃を休めつつ美味しいご飯を食べたい時は中華粥。
優しめの味付けのお店で、モチ、トロッとした熱々たっぷりのお粥に具材も沢山入って食べ応えあります♩

美味しかったので海鮮粥を持ち帰りして、少しお塩をかけて翌日いただきました。
海鮮粥好き。

定食だと餃子とかサラダがついてきますが、餃子は普通。かな.. 消化が良くてお腹空いちゃうので、餃子とか腹持ちの良いものと食べるとダイエットにも効果的だそうです♩

食べログ3.3。

#たない粥 #新大塚 #大塚 #中華粥 #健康ご飯 #健康減肥 #ヘルシーメニュー #おかゆ専門店#おいしいナース東京 #おかゆダイエット #中華粥が好き #写真下手でごめんなさい

20
#本日の夕飯 (4\/10)
#ハムカツ
#豆腐のもやしあんかけ
#おかゆ
#夕飯 #夕飯シリーズ #節約レシピ #ふたりごはん #毎日ごはん #二人暮らし #ずぼら飯 #おかゆダイエット

20
本日、11時より元気にお粥文化を広めるべく✨オープンいたしますっ‼️。
宜しくおねがいいたします‼️ #おかゆ #おかゆダイエット
#激辛おかゆ #富山市ガラス美術館 #富山市西町

20
#夏のおすすめ #粥餐庁 #かゆさんちん #おかゆ #おかゆダイエット #新宿ランチ #ヘルシーメニュー #じゃがバター #お粥 #お粥専門店

20
年末年始は美味しいもの食べ過ぎ&ダラダラし過ぎて約2kg増加してしまいました。
これはやばい。見事に正月太り。
明日からジジイが仕事始めで甘やかす人が居なくなるので、自分と娘たちのしっちゃかめっちゃかになった生活を改めたいと思います。
そしてドMな私は明日から過酷なおかゆダイエットに励みます。
頑張るぞ！
#正月太り#2kg増#自業自得だけど#凹んだ#明日からダイエット#おかゆダイエット#欲しがりません勝つまでは

20
#ももがゆ家 #九段下 #ランチ #lunch #お粥 #ダイエット #おかゆダイエット #diet #身体に優しい #デトックス #detox #美味しかった #yummy

2,041
おかゆ専門店✨
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なんだかほっこりする味でした。 ・
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#名古屋#栄 #ランチ #米 #おかゆ #おかゆダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #減量 #減量メニュー #トレーニング #トレーニングジム #ジム #ボクサー #ボクシング #ボクシングジム #rice #diet #training #gim #boxing #boxingtraining #boxer #lunch #instagram #instagood #instalike #love

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5月3日　日曜日
今日も1日お疲れさまです❤︎
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今日の写真はお昼→朝→夜のご飯の順番です！
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お昼▷12:30〜ササミフライ、玄米、きのこのスープ、キムチです。この写真、、見た目が揚げ物なのですが、カロリーも決して高くはありません。むしろ低いです。タンパク質もあってかなりダイエットに良い食事だと思います。
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朝▷7:30〜お豆腐パンケーキです。普通のパンケーキより好きかもしれません！本当に膨らんで美味しかったです！お腹もいっぱいになれます❤︎
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夜▷17:30〜夜は酢の物、鶏胸肉料理、スープを作り、しっかり野菜も摂りました。
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今日も美味しく満足できました！なんてったって玄米はおすすめです❤︎あと朝の豆腐パンケーキ。ぜひ作ってみてください。
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明日はお粥とオートミールレシピにしようかな！
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#ダイエット#diet#ダイエットメニュー#ダイエット日記 #ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#ダイエットアカウント#料理#料理好きな人と繋がりたい#料理記録#ヘルシーメニュー#ヘルシーごはん#ヘルシーレシピ#仲間募集#女子力#アップ#ダイエットア垢さんと繋がりたい#脚痩せ#腹筋#お尻痩せ#エクササイズ#おかゆ#お粥#おかゆダイエット#ボディメイク

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♥ゆず香るはくさいおかゆ♥

ゆずとはくさいのゴールデンコンビのおかゆ。

ゆずの香りが好き！！。 【つくり方と材料・2人分】

ご飯一膳ぐらい・はくさい1\/4カットされてるものを１枚・ゆずの皮・天日塩

はくさいを食べやすいサイズにきざみます。
ご飯と一緒にたっぷりのお水を入れてフタをしてｺﾄｺﾄ炊きます。
沸いてきたら吹きこぼれに注意。。 火をゆるめてとろみがつくまで炊きます。

炊いてる間ゆずの皮水をさらして刻んでおきます。
食べるときにゆずをトッピングしてください。 【。今日の食養生ポイント。】 ゆず➡気の巡りをよくしてくれるので。
リフレッシュしたいときに♥

はくさい➡おなかの調子をサポートします。

#今日のハッピーレシピ
#ウェルビーイングなごはん
#おかゆ
#おかゆモーニング
#おかゆ生活
#朝ごはん
#おかゆダイエット
#ヘルシーごはん
#自粛太り解消
#おうちごはん
#おうちで食べよう
#stayhome
#ほっこり
#家族思い
#カラダメンテナンス
#セルフメンテナンス
#ウェルビーイング
#地産地消
#食養生
#青森
#弘前
#薬膳
#薬膳インストラクター
#対馬よしみ
#えがおをつくるハッピーレシピ

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本日のランチは #本厚木駅南口　にある大好き #オカユスタンド さんです(^-^ゞ
ヘアサロンの後は大抵ココデお昼というツキイチユーザーです(^_^;)ｽｸﾅｲ。。でも自粛でサロンも行ってない(;´Д⊂)
おかゆとサラダと小籠包が好きで
カロリーOFFだし美味しいしドリンク付けるとさらに体にﾖｷﾆﾊｶﾗｴなエエ感じに成りますのよ(笑)　
#厚木エール飯 #おうち時間 #お家外食 #自宅で外食 #テイクアウト #おかゆ #おかゆダイエット

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おかゆの決め手はお米‼️✨ということで店名の由来の、富山県の新米の【富富富】を当店ではすべてのおかゆに使用しております。
爽やかな甘さと、食べ応えあるしっかりとした食感は一度食べたら忘れられませんね。

当店の焼きチーズカレーおかゆの【インド】との相性もバツグンでございますっ‼️ #チーズカレー #富富富 #富山市ランチ #ふーふー #富山市グルメ
#富山市西町 #おかゆダイエット #おかゆ #富富富サイコー #美肌ケア

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#おかゆダイエット 始めました✨マラソンやってるからと過信してたら太りました。
とりあえず-3kgを目指します。
夕飯をおかゆメインにしていこうと思います。
#おかゆ
#水菜サラダ (ささみ入り)
#梅干し
#diet #ダイエット #お粥 #お粥ダイエット #美容 #おうちごはん #夕ごはん #自炊 #土鍋

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今夜もお粥ダイエット。
水耕栽培で育てたサンチュと豆腐、キムチに納豆のサラダはボリュームあるしキムチの塩味でドレッシング要らず。

お粥
納豆キムチ豆腐サラダ
なます
イクラ
ニラと豚肉の卵とじ

#お粥 #お粥ダイエット #おかゆダイエット #おかゆ生活 #ダイエット #おうちごはん #おウチごはん #デリスタグラム #クッキングラム #あすけん

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#おかゆダイエット 継続中✨
今のところ-0.8kg
運動(ジョギング。&水泳。)も一緒にやってます。
本日の夕飯
#卵粥
#棒々鶏 (鳥むね肉)
#納豆キムチ
量は多目だけどカロリーは低め？笑
まだまだ頑張る。
#ダイエット #diet #おうちごはん #夕飯 #晩ごはん #ひとり暮らし

19
今日も朝おかゆ(๑•̀д•́๑)
超豪華にホタテ缶使用。
半熟卵を乗せて。

薄味に飽きたら、パクチー、ザーサイ、ナンプラーとごま油のタレで味変(^^) 参考はレタスクラブ
石垣孝子先生のレシピです。
ありがたやー。

#休日ぐらい #朝ごはんを作ろう
#おかゆ #おかゆダイエット
#ザーサイ #パクチー #ナンプラー
#半熟卵 #ホタテ缶

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朝ごはん
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お粥+ふりかけ
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久しぶりのインスタ。
最近はずっとお粥。今日のお昼もお粥。笑
体重は順調に減ってます◎
7月までにあと8〜10kg痩せられたらいいなあ。

#ダイエット#ダイエットごはん#おかゆダイエット #朝ごはん#お粥#ダイエッターさんと繋がりたい#痩せたい#あの子飯

19
1.9
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一気に-0.7キロ！！
これはいい調子なのか分からない。
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取り敢えず減ったから良き。‍♀️
お粥は美味しいけどお腹すく〜
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最近忙しすぎて全然ご飯食べてる時間ない。。就活大変。。
でも、自分のこと見つめるいい機会！
ダイエットも就活も頑張ろ！！。
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#ダイエット仲間と繋がりたい
#ダイエット記録
#おかゆダイエット #就活
#日々進歩
#ダイエット日記

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今日はお粥。
昨日は大量消化で胃腸に頑張って
もらったので本日は休憩してもらう
ことにしよう。

#男の料理#おかゆダイエット

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#おかゆダイエット #おかゆ #卵がゆ #卵 #豆腐 #とうふ #わかめ #塩こんぶ #ダイエット女子 #ダイエットグラム #ダイエット

18
おかゆ食べたよ。
#おかゆさん #おかゆ生活 #おかゆダイエット #おかゆ男子 #ほうれん草とベーコン

18
#食べるラー油
作ってみました♥️
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先月体調を崩した時におかゆを作ってから、ダイエットにもちょうど良くてずっとおかゆ生活をしています♪

美味しいんだけど、毎日だとさすがに飽きてきて。おかゆに合う何かが欲しいな…と。

前にホテルの朝食ビュッフェでおかゆと一緒に用意されていた自家製の食べるラー油が美味しかったのを思い出して、作ってみました✨

今回の具材は鶏ひき肉、ピーナッツ、ゴマ、フライドオニオン、にんにく☆

これおいしい～♥️♥️♥️
辛さを控えめにしちゃったけど、もうちょっと唐辛子を入れても良かったな。
次回は搾菜も入れてみよ～♪
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#作ってみた #自家製 #自家製食べるラー油 #おかゆ #おかゆダイエット #具だくさん #美味しい ♥️#おかゆにぴったり #お料理 #cooking #chilioil #homemade #congee #diet #dietfood #cookingram

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古米消費とダイエットのため
おかゆ生活☻
味玉食べるから白粥にしようと思ってたのに
うっかり玉子粥にしてしまうミス(笑)
おうちごはんあるある☻
#古米消費 #おかゆ #おかゆダイエット #おうちごはん #アスパラガス #酢の物 #もずく酢

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今日の夕飯はシラスとワカメと大葉のお粥、根菜と白菜の味噌汁です。お味噌はお昼の残り。

#夕飯#ディナー#お粥#おかゆダイエット #ダイエット

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おかゆダイエット？たまたま食べたおかゆで痩せました（笑）#youtube で配信中 #みてね #チャンネル登録お願いします #おかゆダイエット #ダイエット #簡単ダイエット #痩せた #リバウンドなし #美魔女
#速攻

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おかゆダイエット3日目＊
.
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朝 バナナ
昼 おかゆ
夜 今日もまた暴飲暴食（ ; ; ）
間食 おかゆ
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結果
私には向いていないことがわかりました。ちなみに3日目は一緒に1日に水2ℓダイエットもしましたがこちらも、失敗（ ; ; ）
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私にはやはり運動して痩せるというダイエット法が向いているということがわかりました。
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明日は1度休憩して土曜日からまた始めます!!!!!
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今朝の体重 62.9
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#ダイエット仲間と繋がりたい #おかゆダイエット #ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターごはん #ダイエッターさん募集 #高校生ダイエット #高校生ダイエッターさんと繋がりたい

18
✱
最近、家でのご飯は時間の余裕があれば、おかゆにしてます‪\\(ᯅ̈ )/‬
何も続かなかった私ですが、今回は地味に続いてます。✨
✱
おかゆにしてるから、おかずは何も気にせず普通に食べてます。
✱
いつものご飯茶碗の半分くらいのご飯をおかゆにしてますが、それでもお腹いっぱいになります。
✱
普通のご飯だとガツガツ食べちゃってたんですが、おかゆは自然とゆっっっくり食べるようになってて、とてもいいです❣️❣️❣️
✱
無理なく続けるということを忘れずに、これからも継続します！
✱
#ダイエット#おかゆダイエット#おかゆ#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #下半身デブ#FIGHT

17
。。。。。
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#粥や佐藤 #武蔵小杉グルメ
#鳥とレモン #パクチー #お粥
#武蔵小杉 #ヘルシーごはん
#お粥や #おかゆダイエット
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武蔵小杉にお粥やさんなんて珍しくて前から気になっていたら、この前モヤモヤさまーずで紹介されていました！！
そこで店主の方がバンドでユーフォニアムを吹かれていると知り、勝手に親近感。←
お粥美味しかったし店主さんもすごいいひとだったなぁ。。。
お店は広々でソファーでゆっくりできました◎

17
チーズトマトリゾット風おかゆ #今朝のお粥 #お粥の朝ごはん #お粥のある風景 #おかゆダイエット #おかゆ

17
1日目
・
お粥(人参、えのき、ねぎ、生姜)
梅干し
ゆで卵
バナナ
豆乳(朝のみ)
ベビーチーズ(夜のみ)
水(2.5リットル)
#ダイエット #diet #ダイエット宣言 #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せたい #痩せる #157cm #69kg #お粥 #お粥ダイエット #おかゆ #おかゆダイエット #水 #水ダイエット #女子 #春から高校生

17
今日の体重
朝はおにぎり二個、メロン
お昼は素麺、サラダ、おにぎり←
夜は彼に鮭チャーハン作ったからそれを雑炊に。寒天も入れてます。

#妊活ダイエット #おかゆダイエット #雑炊ダイエット #暑くて食欲ない #出勤で軽く熱中症

17
おはようございます。
今朝は、楢崎のあごだし明太と高菜のおかゆでスタート。
#朝ごはん #お家ごはん #おかゆダイエット

17
.
忙しくてインスタ更新できんかった〜
今日から！
晩御飯おかゆ生活始めます（笑）
この前はプチ断食やったのに心変わりはやっ、、（笑）
今度はいつまで続くかな？（笑）

おかゆってカロリー少ないんやね？
スープご飯系大好きだから一石二鳥だ。
体重はしばらく測らないことにした（笑）
体重重かったら萎えて過食発動の可能性あるからね（笑）
一週間後くらいに測ろうかな〜

チューイングがやめられないよ〜

画像のおかゆは拾画( ՞ਊ ՞)
.

#おかゆ#お粥#おかゆダイエット#お粥ダイエット#ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#過食症#過食非嘔吐#非嘔吐過食#過食症克服#過食症克服したい#チューイング#むちゃ食い#むちゃ食い障害

17
昨日の朝ごはん
ブロッコリーの味噌汁
おかゆ
おろし納豆
きんぴら
大根のポン酢漬け
白菜のつけもの
イワシの醤油煮とキノコ

お昼ご飯
野菜スティック
ブロッコリーの味噌汁
味噌マヨ黒ごま入り
みかん

夜ごはん
豆乳にスーパーフード入れたやつ
みかん

生理来ました。
よかった。しかし減らない！
生理中はあんまり減らないらしい。まあ維持するか0.1減らしたい。増えるのは避けるようにしたい。

そんなことより、昨日化粧落として寝るの忘れた。

#まごわやさしい #ダイエット記録 #おかゆダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #酵素ドリンク

17
昨日の朝ごはん
きんぴら
春菊サラダ
油揚げと人参の和え物
セロリと人参の煮物
サラダチキン入りキムチスープ
おかゆ

お昼ごはん
キムチスープ
ピクルス
みかん

夜ごはん
スーパーフードスムージー

増えた！！！便通が来てないからだから！大丈夫！来たら減るからあー。
昨日は寒いし雨降ってたからウォーキングさぼったかかな。
水あんまり飲まなかったからかな。

生理中。本当に甘いもの食べたくなる。エッグタルトが食べたくてしかたなかった。
マックの三角チョコパイ食べたくてしかたなかった。我慢した！

夜のスムージーの腹持ちが良過ぎて、寝るまでにお腹空かない。
気持ち悪いからやめようか悩んでる。でも甘くてめちゃめちゃ美味しい。トロトロするし、甘味料って最高。だけどあんまり取りたくないなー。

#まごわやさしい #ダイエット記録 #おかゆダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #公開ダイエット

16
突然ですがダイエットネタ。
２月頭の二日酔いの日、大好きな餃子と鳥の唐揚げを食べたら寝る前にリバースしてしまい、翌日はお粥だけにしたのですが、思いの外美味しかったのでそれから１週間ほどお粥か雑炊とあっさり目のおかずにしたら体重が減り始め、今まで何度かダイエットをしたけど上手くいかなかったので調子に乗り主食をお粥か雑炊で続けていたら今朝の体重は68.9でした。
まだ平均より重くBMIが24くらいですがしばらく続けてみたいと思います。
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット方法 #おかゆダイエット #痩せたい #痩せたいけど痩せない

16
2\/1(土)
今日のお昼ごはん

#おかゆ#おかゆダイエット#お粥#お昼ごはん#今日のお昼ごはん#自炊#自炊記録#自炊女子#ひとり暮らし#一人暮らし#備忘録

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彼氏に嫌われないように痩せます
#ダイエット #diet #ダイエット宣言 #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せたい #痩せる #157cm #69kg #お粥 #お粥ダイエット #おかゆ #おかゆダイエット #水 #水ダイエット #女子 #春から高校生

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基本2週間ダイエットは朝、昼は食べません。

夜ご飯ダイエットレシピ ・雑穀おかゆ（2週間）
・納豆（2週間）
・豆野菜（2週間）
2週間の基本ご飯
プラスで1〜2品↓↓
・きのこの炒め物
・豆もやし 。私は早食いで、噛まずに飲み込んでしまったり、意識して沢山噛んで食べようって思うけど、3分後には沢山噛むの忘れてるパターン。笑

なので、胃の消化を早めてくれて、皮下脂肪になりにくい、更にご飯半分で通常のカロリーを半減出来て更に雑穀にする事によって更に更にカロリーを抑えられて満腹度。です✨
お米大好きな私にはぴったりでした。。 なるべく沢山噛むを必然的に意識出来る様に豆とかエノキとかである程度しっかり噛まないと飲み込めないような具材をチョイスしてみました。✨ これが夜ご飯です✨
食べる時間は自由です。

食べる時間なんて自分が食べたいとおもった時なのです✨

まずこれを3日続けて体重の減りを見ます。
私は3日続けて2.1kg減りました✨

体重計測は朝と夜です✨

#ダイエット #ダイエットレシピ#diet#2週間で5kg#2週間で5キロ減 ある#5キロ痩せる#雑穀米#おかゆ#おかゆダイエット#食べたい時に食べる#1日1食#1日1食ダイエット #痩せて綺麗になる #痩せてよかった#ご飯#ダイエットメニュー#ダイエット仲間募集中 #ダイエット食事 #ダイエット日記#ダイエット記録 #ダイエットしてる人と繋がりたい

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お粥〜。ご飯は茶碗半分にしたけど、代わりにネギとニラを多めにいれた！
#丁寧な暮らし
#おかゆダイエット

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おかゆダイエット2日目＊
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朝 バナナ、おかゆを少しずつ
昼 おかゆ
夜 バイトでイライラしすぎて揚げ物などを暴飲暴食。
間食 お菓子 めかぶ 納豆 .
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今朝の体重 62.1
昨日から0.4kg増量。
今日からまた頑張らないと!!!
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#ダイエット仲間と繋がりたい #おかゆダイエット #ダイエット #高校生ダイエット #高校生ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター初心者

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今日のランチは、焼きししゃものポン酢かけ、和風ポトフ、大葉とタラコの卵焼き、炊き込みご飯のおかゆです。
昨日食べ過ぎ、飲み過ぎたので夕飯は軽めにして筋トレちゃんとします。

#ランチ#おひるごはん#ししゃも#魚#和風ポトフ#ポトフ#卵焼き#おかゆ #おかゆダイエット #ダイエット

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自己紹介
。高校生
。身長 158.8cm
。ピーク時体重 67kg
。現在体重 62kg
。取り敢えずの目標体重 54kg
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かわいい服を着るため、彼氏を作るためダイエットを開始しようとおもいます(>_<)ただ、今はテスト期間中で今ダイエットをすると逆に太りそうなので終わってから。
気軽にコメントお願いします。‍♀️
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＃高校生ダイエット#jkダイエット #ダイエット ＃ダイエット垢#だいえっと仲間募集中 #おかゆダイエット #だいえったーさんと繋がりたい …＃ダイエッター

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1.10
おはようございます☀
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なんと気合を入れて2日間で体重が-1.2キロです。
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今まで体重がフラフラしてたからよっしゃぁぁ！って感じです。
明日には58キロ台に入りたい！！。
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今日も今日とて就活行ってまいります。‍♀️
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※以下全然ダイエットとは関係ない話です
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就活支援してくれた先輩がいたんですが、最近は先輩の罵倒に(頑張って欲しいから罵倒すると思うんですが。。)耐えられなくて会うのがシンドイです。。
でも、そんなのについていけない自分は甘いんじゃないの？社会で生きていけなくない？
と考えると嫌でも会う必要があるのかなと悩み続けてます。
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就活の悩みは尽きません。 .
取り敢えず一歩一歩。

#ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #おかゆダイエット
#就活女子 #日々成長していくこと

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暴飲暴食ライフの少しは気を使ってみる #おかゆダイエット #粥 #お粥生活
週３を目処に作りたいな、うまいうまい
鮭と湯葉のおかゆに、シンプル粥。カルディ様々な酸辣湯粥

作りたいレパートリーが多すぎる、作るの簡単だけど時間はちょいかかる

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今朝の朝食は、茶がゆ！ 「ほうじ茶」の
パックを入れるだけ、
とってもカンタン。

お塩だけのおかゆより、
香ばしさがUPします。

#朝ごはん #あさごはんプレート #茶粥
#ほうじ茶 #ほうじ茶好きと繋がりたい
#ほうじ茶好き #ほうじ茶味 #お粥
#お粥ダイエット #おかゆ #おかゆダイエット
#おかいさん

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今日の2食目は牛肉雑炊、千切った鷹の爪と花山椒ホールで辛ウマでした。

牛肉は200グラム、大根は2センチ位を細かく切って入れて、とろける食感の変化が良い感じでした。

作り置きおかずには高野豆腐と小松菜を炊いて、私は一切れ食べました。

描いたりしてるので、なかなか夜主人と一緒にトッケビが見れてなくて、まだ第一話を見終わったあたりです。
でもね、すごく良かった！
コン・ユさんの演技が好きなんですよね。表情が良い、セリフいらないくらい。
主人公さんも好き、過酷な状況でも強いハートで、トッケビをブンブン振り回してくれるのかと思うと胸熱です。

近々見れたら良いのですが、今はアローラガラガラを描いていてまだかかりそうです。。 明日はウォーキングマシン使いながらテセウスの第3話を観るのが楽しみです。

#ダイエット #テセウスの船 #トッケビ #おかゆ #おかゆダイエット #牛肉

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おはようございます！
昨日は予定があり、昼も夜も普通に食べました。
今日は意識して頑張ります！
生理もそろそろ終わりそう！
今週末には痩せ期突入かな？

にしても、かなりお腹が空くー！
甘いものやパンが食べたくて食べたくて仕方ない日々が続いています。
実際ちょっと食べちゃうし。。
意識からしっかり変えないと抜け出せない！！ 30日の深夜から掃除のアルバイトも始まります。
睡眠取れない分体重が落ちにくいかもだけどしっかり身体動かして、水分取ってかぁちゃん頑張ります。

#ダイエット記録 #脂肪燃焼スープ #おかゆダイエット #生理中ダイエット #ダイエット#ダイエット仲間募集中

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今日の測定
体重67.5 体脂肪34.7 BMI27.2

なんで増えてるんだー！。 腐らずに頑張ります... #納豆ダイエット #ダイエット #60kg台 #67kg #ダイエット垢 #burberry #burberryの似合う女になりたい
#お白湯 #温活 #酵素ドリンク #おかゆダイエット #夜は炭水化物抜き #スクワットチャレンジ #プランクチャレンジ#空腹睡眠

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新メニューが頭から離れません、新メニューのことばかり考えています。✨
これから気温も下がるはず。
秋？なので。あの食材。✨ #新メニュー #おかゆ #富富富
#富山市西町 #おかゆダイエット #富山市ガラス美術館

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こちらは定番の【塩がゆセット】でございます✨。 セットには、サラダ、卵焼き、冷奴、杏仁豆腐、特製キムチ、スープが付いております。
おかゆ単品プラス300円の、セットメニューをご注文いただくと、ボリュームたっぷりの極上のおかゆ体験ができますよ✨

#おかゆ #おかゆダイエット #富山市ガラス美術館 #富山市西町 #富富富 #美肌 #新陳代謝

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ダイエット。本当にヤバイなーと思って、今日からお粥生活を始めました。✨たんぱく質摂りつつ、やっていきたいと思います。

#ちゃみダイエット #おかゆダイエット

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素晴らしい！
脂肪燃焼スープ！

1.1キロ落ちました。

朝はおかゆのみ。
昼は脂肪燃焼スープ2杯にロールパン一個。
マカロン１つ間食して←え。
夜は脂肪燃焼スープと鯖。

でもお風呂入る前にすでに55.5キロで昨日はいつも通りの生活をし排便もなかったのに。
そのあと夕飯を食べて朝、この数値。

今日も頑張ってみます！

#ダイエット#脂肪燃焼スープダイエット #脂肪燃焼スープ #おかゆダイエット #ダイエット記録#160cm #55キロ#目指せ50kg #ダイエット仲間募集中

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ダイエット再開1日目
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1年半前、最終日投稿より+9kg
体脂肪は+6%
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お久しぶりです！前回の投稿より約1年半…ダイエットの行方はあれから1ヶ月くらいで62kgになり、自分の中で目標も達成したのでダイエットは終了してたのですが…
ダイエットは成功しても、好物は相変わらずで、解禁してから食べまくってたら1年半でここまで増えてしまいました。
来年の5月末に結婚式を控えておりますので、ここらでもう一度気合を入れるためにダイエットを再開させていただきます！
皆様の応援やダイエット仲間の頑張ってる姿を見ながら切磋琢磨いたします。
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今月の目標は60kg台になることです！
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本日は夜勤
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お昼ご飯
・もち麦のパスタ(ボロネーゼ)
・えごま油入り納豆
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夜ご飯
・キムチスープ
・きんぴらごぼう
・お粥
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その他
・水2リットル
・ほうらく饅頭
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本日は働いている職場の創立記念ということで、全員に配られたほうらく饅頭…ダイエットを決意したそばからって思いながら、ケーキを食べるよりマシかと思いながら食べてしまいました。明日から頑張ります。笑
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#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット記録#インスタダイエット#公開ダイエット#水1日2リットル#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#来年の5月までに#53キロに戻す#本気でダイエット#ゆるゆるダイエット#頑張ります#そこで諦めたら試合終了ですよ#継続は力なり#9月の目標#60kg台になる #ダイエット再開#おかゆダイエット#ほうらく饅頭

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good morning。
#粥粥 では、お粥をご提供しています。
是非ランチやディナーに本格中華粥をどうぞ♫
中華もあるのでガッツリ食べたい方にも◎ ■本日の営業時間
月〜金
11:30〜14:30（L.O 14:30）
17:00〜22:00 （L.O 22:00）
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#粥粥 #お粥専門店 #温活女子 #高架下グルメ #串カツ三ツ星 #おかゆ生活 #台湾お粥 #韓国粥 #中国粥 #ヘルシーランチ #おかゆダイエット #お粥好きな人と繋がりたい #おなかにやさしい #三宮グルメ #三宮ランチ＃ダイエット女子#beautyfoods

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#Repost @taiway_sendai with @make_repost
・・・
平日限定のお粥。ランチ 。ガラスープのコクが堪らない！
スープもお店で作るからこその味。

胃に優しくヘルシー❤️な料理。

わざわざお店で…食べてみてください。✨ 鶏粥ランチ 。800(税別)。 召し上がれ。❤️ #台味
#タイウェイ
#taiway_sendai
#ランチ限定
#鶏ガラ
#おかゆ
#おかゆダイエット
#guiltyfree
#台湾好きな人と繋がりたい
#仙台カフェ
#仙台三越近く

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九州ごちそう便様より
「南高梅入り雑穀と白米のおかゆ」
4パックが届きました。

湯煎での再加熱が記載してありますが、耐熱容器に中身を移してラップをかけて600wの1分30秒くらいで十分温まります。

一口食べて、美味しさがわかりました！。
滑らかなおかゆと雑穀のプチプチ食感が美味しい！
しっかりと塩味もついているけど、お米の甘さも感じられ、梅の優しい酸っぱさがサッパリしてて朝食にバッチリ☺️
雑穀なので、よく噛むところがダイエットにもいいと思います。

原材料が全て国産なのも安心できる✨

九州ごちそう便様、おいしいお届け物をありがとうございました❤️ #当選報告
#九州ごちそう便
#南高梅入り
#おかゆモーニング
#おかゆダイエット
#国産
#雑穀

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学校で。先生から教わった
炊飯器でおかゆ〜
☆
クラスメイトも超美味しかった
って事で私も今夜。。
美味しく炊けました。。
☆
いつも21種雑穀米と
ミルキークイーンを
柔らかめで炊いてるので
今日のお粥は甘い。
次回は雑穀米も入れてお粥に
してみようと思いますが
水加減が分からないね。。
☆
美味しいもの色々と
教えて貰えてアットホームな
先生たちです。‍。。
☆
#おかゆ
#おかゆダイエット
#炊飯器でお粥
#ヘルシー
#美味しい
#お粥

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今日からおかゆダイエットを始めます!
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。三食おかゆ
。おかゆ以外のものは食べない()
。小腹が空いてもおかゆ
。おかゆの味はアレンジして◯
。甘いものが食べたくなったらヨーグルトやバナナ
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今朝の体重62.4キロ(昨日夜食べすぎた。)
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＃ダイエット#ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #jkダイエット #ダイエット記録#高校生ダイエット #高校生ダイエッター募集 #高校生ダイエッターさんと繋がりたい#おかゆダイエット

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はじめました
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いつまで続けられるかな
.
とりあえず、朝食をお粥にしました .
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.
#手書き#おかゆダイエット #手書きツイート

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埼玉外れは朝から2℃ぐらい。
昨日までの沖縄との寒暖差がキツイ。
沖縄で食べ過ぎ、飲み過ぎたので今朝は、おかゆ。
あ、おはようございます。
#お家ごはん #朝ごはん #おかゆダイエット

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⠀
おひるごはん⠀
⠀
#九州屋 で買った大きい#ベーコン で#ベーコンステーキ ⠀
凄い食べ応えがあって美味しかった♡⠀
⠀
それに野菜たっぷり#サラダ と⠀
⠀
しいたけとインゲンといなり寿司の素？皮？で和風炒め(●´U｀●)⠀
⠀
おまけに⠀
#北海道物産展 で買った #数の子うに #鮭焼ほぐし⠀ ⠀ ⠀
そして
#おかゆダイエット 始めました！⠀
⠀
という事で、⠀
#thermos の#テーブルスープジャー ⠀
で作ってみました！⠀⠀ ⠀
#ティファールケトル でお湯を沸かして、テーブルスープジャーの中にごはんとお湯を入れて10分待つだけ！⠀⠀ ⠀ ⠀
お鍋を使わなくていいので、おかずを作りながら#お粥 が作れて助かりました！！✨⠀
⠀⠀
あと5キロ！⠀⠀
#食欲の秋 に #負けそう⠀
#ファインダー越しの私のごはん⠀
#おひるごはん

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あっ‼️。今日は、【やさいの日】✨ #やさいのひ #おかゆ #富山市ランチ #富富富 #おかゆダイエット

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ネットサーフィンしてたら出てきたので挑戦。

しかしながら、炭水化物を全く食べない日が続いていたので三食お米を食べるのにはかなり抵抗がある！

ということで、お米をお豆腐に変更！

#おかゆダイエット #おかゆダイエット始めました #おかゆ #お粥 #お粥断食 #お昼ご飯 #昼食 #お昼ごはん
#内定式までに痩せ隊 #内定式までに痩せたい #内定式 #10月
#筋トレ #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ女子 #筋トレダイエット#健康的に痩せる #youtubeだけダイエット #youtubeだけ筋トレ

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『2020.02.24～03.05まで』

#ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエット日記 #おかゆダイエット #おかゆ

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#おかゆアート
#ひじき
#大豆
#鮭フレーク
#梅干し
#キムチ
#黒ごま
#生野菜サラダ
#おかゆダイエット
#ヘルシーランチ

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20190117#HoshiNoMeshi

#豚の角煮
#ほうれん草のおひたし
#ゆで卵
#酸辣湯スープ
#大根サラダ
#八朔

#cookingram
#おうちごはん
#おかゆダイエット

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こんにちは！本日7/13(金)は新月です。
新月の日は、身体のデトックス作用が最も大きくなる日です！
断食をされている方もいらっしゃるのではないでしょうか...？！
「今日は忙しくて断食できなかったわ...」
という方は晩御飯をおかゆに置き換える
#おかゆダイエット もおすすめですよ(*´꒳`*)
おかゆは低カロリーでとても消化が良いので
ぜひ試してみてください！！！
エッセンシアライズでは、酵素入りのおかゆを2種類販売しております♪
↓↓↓
エッセンシアライズ 酵素のおかゆ
http://www.essenciarise.com/fs/koso/c/okayu
#エッセンシアライズ
#エッセンシア酵素
#ファスティング
#ファスティングダイエット
#酵素ダイエット
#酵素ドリンク
#おかゆダイエット
#新月ダイエット
#ダイエット女子

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20181219#HoshiNoMeshi

#麻婆豆腐
#ニラ玉
#あさりとねぎのお味噌汁
#梅干しとさざなみのおかゆ
#グレープフルーツ

#cookingram
#おうちごはん
#おかゆダイエット

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ဆန္ျပဳတ္ဟုေခၚသည္

#riceporridge #ricesoup #breakfast #foodie #healthyrecipes #diet #healthyfood #yummy #お粥 #おかゆダイエット

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＊
今日は中華街へ。
ランチはお粥。
優しい味で家での主食もいいかも。！！
＊
運動のため、中華街から横浜まで歩きました！！
＊
途中にあるアンパンマンミュージアム。平日なのに大人気でした！
＊
大きくなったらまた行こうね╰(*´︶`*)╯
＊
#ダイエット
#おかゆダイエット
#低炭水化物ダイエット
#横浜中華街
#横浜
#みなとみらい
#元町
#日本大通り
#馬車道
#コスモワールド
#アンパンマンミュージアム
#アンパンマン
#ママ
#ママガール
#ママになっても

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おかゆ弁当！今日は芋がゆ、、、戦時中みたいだけど（笑）長崎で買ったあごだし使ってるのでめちゃウマです。
買いたいものができたので、節約を頑張ってお金を貯めようと心に誓いました、、、。
これまでお金貯めてもダメンズに吸い取られてたから、むしろ貯めないようにしてた！笑

#おかゆダイエット #スープジャー #自炊女子

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秋限定の八宝きのこかゆが今年も大好評販売中。湯葉やさつま芋、しめじ、舞茸などなど、具だくさんなおかゆを是非お試しください❗️
#粥餐庁 #かゆさんちん #おかゆカフェ #おかゆダイエット #糖質オフ #ヘルシーランチ

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7/9記録

今日は運動
レッグマジック13分
ウォーキング30分
腹筋200回

チートdayの影響でか。
お腹と腕の肉つきが気になるー
頑張って元に戻さなきゃ!
今度のチートdayは食いすぎないように気をつけなきゃ。

今日炊飯器で玄米がゆ炊きました。
おかゆダイエット便秘に効果あるというのをネットで観て明日から開始。
便秘解消したい。

#ダイエット#ダイエット記録アカウント #運動記録 #宅トレ #おかゆダイエット#ダイエッター仲間募集 #負けない心 #痩せたい#インスタダイエット

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お粥の朝ごはん7日目。

カボチャの玄米粥。
レタスと昆布の味噌汁。
白菜の浅漬け。
キュウリの漬け物。
ほうじ茶。

朝ごはんのメニューが決まってると、用意が凄く楽ちん。

#お粥 #おかゆ #おかゆ生活
#おかゆダイエット #朝ごはん
#朝ごはんの記録
#玄米粥 #体質改善
#デトックスメニュー
#玄米菜食 #精進料理
#便秘解消

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#おかゆダイエット #おかゆ #チーズのおかゆ #チーズ #とまと #ミニトマト #卵 #たまご #たまごのきみわれた #ダイエット女子 #ダイエット #ダイエットグラム

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最近の晩ごはん色々
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肉じゃがを鶏と新じゃがで作りました
適当に作ったのに味が染みてて柔らかくおいしく出来ました
新じゃがはいつまで新じゃがなんだろう
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なめ茸もどきと具入りお粥も美味しかった
なめ茸もどきには生姜が入ってます
お魚の煮付けの生姜が好きだからそれだけ作ろうと思ったけど、きのこがあるのでえのきも入れてみたらなめ茸もどきになりました
お粥は海老と挽肉ときのことネギと生姜入りでオイスターソースも入ってます
半合炊いたけど具沢山なので半分も残って翌日のごはんになりました
これはお粥ダイエットになってると思う！
お米の減りも遅くなって経済的です
ただ夏バテしてるだけかな？
ごはんのあとお腹が空いたらヨーグルトかバナナ食べてます
にんにく醤油作ったら手がくさい
部屋もくさい！
#晩ごはん #おうちごはん #おかゆダイエット #お粥ダイエット #中華粥 #鶏じゃが #釜玉うどん #手がにんにく臭い

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#おかゆダイエット #おかゆ #卵がゆ #卵 #たまご #ミニトマト #とまと #タケノコ #筍 #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエットグラム

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本日もたくさんのお客様にご来店頂いております✨。ありがとうございます。

夜の部も始まっており、夜9時までの営業でございます‼️ お持ち帰りおかゆも大好評でございますっ。✨ #おかゆ #富山市キラリ #ビールに合う #おかゆダイエット #ふーふー
#富富富 #富山市西町 #美容食

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ダイエットを開始します( ･ω･)ゞ
今日はお粥で(*´ω｀*)
#お粥 #おかゆダイエット #お粥ダイエット #札幌グルメ

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昨日に引き続きお粥です…
風邪が治らんとです。。 人参と白菜と佃煮を入れてみました。
甘目で美味しいです。。 #晩御飯 #ばんごはん #お米 #お粥 #おかゆダイエット #お粥ダイエット #おかゆ #風邪 #風邪ごはん

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今日は、極寒らしいですね。
皆さん寒さ対策大丈夫ですか？
あったかいお粥作って待っていますね☺️
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#粥粥 #お粥専門店 #台湾粥 #串カツ三ツ星 #三宮グルメ #中華粥専門店 #神戸っ子 #韓国粥 #おかゆダイエット #温活 #ヘルシーレシピ #食べるの好きな人と繋がりたい #食べログ #ダイエットメニュー #アワビ粥 #お腹に優しいご飯 #美容月間

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ぷりぷり海老わんたんのおかゆ

お腹に優しいおかゆ♫
海老ぷりっぷりでした(^^) #仙台駅グルメ #仙台グルメ#仙台ランチ#おかゆ #おかゆダイエット #仙台カフェ #おいしいもの巡り #酸辣湯麺

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消化にいいものをご紹介します！
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＊
@diet.12365
#ランキング #消化 #夕食 #お伊勢さん #姑 #フォトコンテスト #正月飾り #キャベツ料理 #豚カツ定食 #とんかつ定食 #豆腐 #豆腐レシピ #湯豆腐 #田学 #おかゆダイエット #おかゆ #大根レシピ #煮物 #うどん #讃岐うどん #恵方巻 #スシロー #ステーキガスト #焼肉きんぐ #食べ放題 #ブッフェ #マリオットホテル #おかげ横丁 #韓国食べ歩き #韓国コスメ

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このままだと彦摩呂になりそうなので
おかゆダイエット。はじめました。

なんかいろんな凝ったおかゆ料理とか
あるらしいけど、そんなの気にしない
ガサツ女なのでなんでもいい。

#ダイエット
#おかゆダイエット
#おかゆ
#痩せたい
#Instagram

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おかゆダイエット1日目＊
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朝 ×
昼 おかゆ
夜 おかゆとちょっとした野菜炒め(バイトだったため食べるのが10時頃)
間食(。) めかぶとキムチ バナナ
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結構食べたから体重変わらないかな…むしろ増えたかなと思いましたが…
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今朝の体重61.7!!!!!!!
前の日から-0.7kg減。
今日も頑張るぞ~。
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#ダイエット仲間と繋がりたい #おかゆダイエット #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #高校生ダイエット #高校生ダイエッター募集 #高校生ダイエッターさんと繋がりたい

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20190118#HoshiNoMeshi

#鶏のすっぱ煮
#大根菜と豆腐のお味噌汁
#グリーンサラダ
#キウイ

#cookingram
#おうちごはん
#おかゆダイエット
#ひとりごはん

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本日の人気者‼️
枝豆おかゆの、【ジャック】
枝豆エキスと、レンコンチップス、黒胡椒とクルミ、特製ダシのすっきりあっさりとしたお味が楽しめます‼️ #枝豆ごはん #枝豆料理 #ふーふー #健康食 #おかゆ #おかゆ大好き #おかゆダイエット #美容食

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気持ちのいい朝なので、今日は朝からウォーキング。‍♂️
競歩と水中ウォーキングに最近はハマってます！
#ダイエット
#すっきりフルーツ青汁
#食事制限
#もち麦ダイエット
#おかゆダイエット
#HMB
#水中ウォーキング

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#おかゆダイエット #おかゆ #ミニトマト#とうふ #たまご #チーズ #チーズのおかゆ #ごま油 #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエットグラム

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和漢と生姜で健康的なおかゆ
体が温まりました♡

#おかゆダイエット
#おかゆ
#rsp67 #サンプル百貨店
#クラシエフーズ
#巡膳鶏がゆ黒がゆ

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#おかゆダイエット #おかゆ #チーズのおかゆ #とりもも #とりもも肉 #白菜 #ごま油 #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエットグラム

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今日は中華がゆー。。
スーパーに行くとついつい買いすぎてしまうし、食べ過ぎてしまうので、（半額シールが魅力すぎて）平日スーパー行かないチャレンジ、、、冷凍庫大活躍。節約にもなっていいかも。
#スープジャー #おかゆダイエット #おかゆ弁当

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⠀⠀⠀
#よるごはん⠀⠀⠀
#おかゆ #唐揚げ #チキチキボーンの素 #手作りピクルス ⠀⠀⠀
実は日曜にオーブン
買いました(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
オーブンメニュー唐揚げって書いてあったので作ってみました！⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
唐揚げってよりもグリルチキン って感じでしたが美味しいからよしとします(●´U｀●) ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
#ファインダー越しの私のごはん
#ファインダー越しの私の世界
#おうちごはん
#おかゆダイエット
#キャベツダイエット

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寒い日が続きますね❄️
今日もあったかいお粥であったまりましょ。
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#粥粥 #お粥専門店 #温活女子 #高架下グルメ #串カツ三ツ星 #おかゆ生活 #台湾お粥 #韓国粥 #中国粥 #ヘルシーランチ #おかゆダイエット #お粥好きな人と繋がりたい #おなかにやさしい #三宮グルメ #三宮ランチ

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#おかゆ専門店 。帆立貝と筍のお粥粥 \/ 930円
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温かいお粥でカラダを温めて健康的に。
ホタテの弾力感とタケノコのシャキシャキっとした食感が楽しめるお粥です♫
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#かゆかゆ #粥粥
#おかゆ #おかゆダイエット
#おかゆ大好き

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・
コロナが世間を賑わせてる中での生産のお知らせ
迫りくる嫌な予感

#日記 #絵日記 #毎日 #お絵かき #お絵描き #イラスト #illustration #diary #ダイアリー #落書き #日々の暮らし #暮らし #おかゆダイエット #新型ジムニー

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#おかゆダイエット #おかゆ #ささみ #しいたけ #たまご #大根 #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエットグラム

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2019.05.14
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むらせ「炊きたて香るおかゆシリーズ」
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白がゆ、梅のおかゆ、玉子のおかゆの3種類のうち、玉子のおかゆをいただきました！
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優しい味だけど、海鮮だしで旨味が感じられるおいしいおかゆ♪
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お湯を注いで、軽くかき混ぜて、3分待つだけ！
簡単で美味しい☺️ほっこりします❤️
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食欲ないときとか、ダイエットのときに活躍しそう✨
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#RSP70 #サンプル百貨店 #むらせライス #炊きたて香るおかゆ #おかゆ #おかゆダイエット #ダイエット #美容

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今日は朝に運動できなかったからお昼に頑張ろう

#ケツトレ #エア縄跳び#二の腕トレーニング #太ももトレーニング #プロテイン #特茶 #おかゆダイエット

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1/8
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お久しぶりです。
あけましておめでとうございます！
お正月の帰省。。最高でした！
家族ともいっぱい話せたし、地元の友達とも会えたし最高のお正月を楽しめました。
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それと比例するかのように体重も増えていきました。前回に比べて1キロも増加。。
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【2019年心機一転】とうことで体重管理のアプリを変えて、また頑張っていこうと思います。
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今月の目標は取り敢えず
。57キロ台(-3キロ)。
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そして宣言した通り、おかゆダイエットをしていきたいと思います！
ご飯等はストーリーに載せていく予定です。‍♀️
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それでは今年も宜しくお願いします！
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#ダイエット仲間と繋がりたい
#ダイエット記録
#おかゆダイエット
#正月太り解消へ
#皆さん頑張っている
#私も本腰入れなきゃ。

11
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夜ご飯おかゆ生活。
・
バイトの日はおかゆ。
・
野菜てんこ盛り。。
・
この量で３００キロカロリー‼️
・
満足。
・
#diet #一日1600カロリー #ダイエット#だいえっと#おかゆ#おかゆダイエット#トマトがゆ#美味しい#たのしい#楽しいダイエット#頑張る#辛い#やめる#頑張ろう

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20190114#HoshiNoMeshi

#豚のなす味噌炒め
#千切りサラダ
#じゃがいもとねぎのお味噌汁
#いよかん

#cookingram
#おうちごはん
#おかゆダイエット

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お粥を作りました〜少し薄めに味つけ！優しい味にしました。
#おかゆ #おかゆダイエット #おかゆ生活 #おかゆ食べたい #おかゆ大好き #おかゆ食べたい#食事記録 #食事の時間 #食事もトレーニング #食事9割運動1割 #食事を楽しむ #食事調整 #食事コントロール #食事管理 #食事日記

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。
ここんとこお魚おやさいたっぷりのおかゆがににいって、そればっかりたべとるんやけど、それのおかげか？それとも咳しまくりで体力使ってるからか？一キロ減りました‎‎‎ฅ՞•ﻌ•՞ฅ もっと減ってくれー。
。
昨日は、咳しすぎて胃痛がやばかった。
毎年冬になると咳風邪ひいて長引くでいやになる。。
。
ゆうとんはおねつもなく元気いっぱい。咳は相変わらずで、昨日吐いたけど。
色々頑張ってるから、ネットでピクサーパズル購入✨ひきこもりでいやになってきてるから、頑張ってるご褒美にね☺✨
。
昨日の朝一注文したら即発送してくださったので、今日届く予定‎‎‎꒰⑅•ᴗ•⑅꒱ 飛び跳ねて喜んでた（笑）
楽しみやね❤
。
#体調不良#おかゆダイエット #ご褒美#4歳息子 #二人で不調

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昼飯。食いかけのお粥
体調思わしくないので、しばらくお粥食って禁酒でもしょうかと思います。
#体調不良
#体調悪い
#昼飯
#おかゆダイエット
#一週間ぐらいおかゆダイエットしょうかな
#禁酒しょうかな
#数日だけだけど
#最近飲みすぎてる

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20190131#HoshiNoMeshi

#ポークソテー #ガーリックトマト
#豚ロース #豚バラ
#目玉焼き
#千切りキャベツ
#ブロッコリー #ミニトマト
#大根とほうれん草のお味噌汁
#スウィーティー

#cookingram
#おうちごはん
#おかゆダイエット

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詳しくはYouTubeで近々公開します
#痩せた #おかゆダイエット #簡単 #ダイエット #リバウンド YouTubeは【かぼチャンネル】で検索してね アイコンが目印です Instagramのホームからも来れますよ！遊びに来てね。。

10
7月20日から急性腸炎にかかり、脱水症状もあって固形物の飲食禁止に。
今日まで「かゆ」とスープの毎日
おそらくまだこの生活か？
お陰で12Kgの減量に。
#急性腸炎
#かゆ
#おかゆ
#お粥
#おかゆダイエット
#お粥ダイエット
#じっくりコトコト
#コーンポタージュ

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七草がゆ以来
おかゆランチにハマってます（＾ν＾）
朝からお茶碗軽く一杯分のご飯をおかゆにして
朝ごはんとランチ用にスープジャーに入れて♪
おかずは本日は飲み会なので、捨てれるケースにー。
#スープジャー #おかゆダイエット

10
10日のお昼

もずくスープ、明太子入りおかゆ
味付けたまご

リセット４日目
忙しさで、正直流し込んでる
そんな時は助かる、お昼です
しかし、味玉美味い
ポットの中に入れて
チマチマ食べると、美味い
見た目は何ですが
お試しあれ(^ω^) #お昼ごはん
#ランチ
#おかゆダイエット
#おかゆ
#リセット食
#リセット
#もずくスープ
#明太子
#味付けたまご
#セブンイレブン
#美味しい

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20190106#HoshiNoMeshi

#鮭と小松菜のおかゆ
#生姜焼き
#トマト
#しいたけとかきたまのお味噌汁
#八朔

#cookingram
#おうちごはん
#おかゆダイエット

夫さんリクエスト
『セブンのおかゆ』。

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お粥も担々麺も美味しかった！これは定期的に行ってしまう。。
#粥餐庁 #かゆさんちん #おかゆカフェ #おかゆダイエット #糖質オフ #お粥 #担々麺 #ヘルシーメニュー #ヘルシー #胃に優しい #新宿

10
9日のお昼

玉子スープでおかゆ
さばの塩焼き

今日は、白米+もち麦
これの方が、昼まで熱々で
食べた感がある✨
玉子スープを混ぜて
玉子おかゆにしました

見た目は悪いけど
ふわふわで、美味です

たんぱく質は、さば
さばの塩焼きの缶詰め
これも好き～
シットリしていて
適度な塩味、おかゆでも
ごはんでも合うと思う。

#おひるごはん
#ランチ
#リセット
#リセット食
#おかゆ
#おかゆダイエット
#玉子スープ
#さば缶
#さばの塩焼き
#お粥
#お粥ダイエット

9
2日目
朝:おかゆ(ねぎ、卵、明太子)
夜:おかゆ(ねぎ、卵、明太子、人参、えのき、キムチ、スライスチーズ)
梅干し
豆乳
水(2リットル)
りんご(写真に映ってませんが朝食べました)
ベビーチーズ(朝のみ)
プレーンヨーグルト(朝のみ)
バナナ(夜のみ)
#ダイエット #diet #ダイエット宣言 #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せたい #痩せる #157cm #69kg #お粥 #お粥ダイエット #おかゆ #おかゆダイエット #水 #水ダイエット #女子 #春から高校生

9
***
体重増えたけど体脂肪率下がったからよし☺️
明日は増えてるだろなー…
今日は体調不良のため筋トレなし。
筋トレできないと不安になるー
明日明後日は旦那の実家だから食事制限もできんから
どのくらい戻ってしまうか…。。。
．
朝昼兼用ご飯
・おかゆ※卵、高菜
・野菜※ブロッコリー、トマト、オクラ、しめじ
・蒸し鶏

夜ご飯
・オールブラン※豆乳

完食
・チーズチキン
・ヨーグルト
・のど飴6個
・たべっ子どうぶつ

#ダイエット　#ダイエット記録　#154センチダイエット #ダイエット仲間募集　#おかゆダイエット　#オールブランダイエット

9
ベビたんクセになる。。










#8monthsbaby #離乳食ブーム
#世界はまだ僕を知らない
#美味しいものに満ち溢れてる
#babygirl #stepwgn #rk5
#風和　#2号楽しみ
#おかゆダイエット #朝バナナ
#ヨーグルトにいちご最強説
#美味しいものに言葉はいらない®︎
#三代目jsoulbrothers #ドライブダンス
#ロンドンハーツ　#パパ　#ママ

9
本日はエッグと、サラダも大好評でした‼️ 誠にありがとうございます。。。 おかゆ屋冥利につきますね‼️
一日一おかゆ‼️ #おかゆ #富山市 #ビールに合う
#ふーふー #おかゆダイエット

9
更新止まってました(°_°)
けどダイエットは続けてます^_^
本日の朝ごはん。

#もずく酢
#スモークチーズ&オリーブ
#チゲスープ
#和風おかゆ

#マイナス30キロ
#ダイエット
#アンチエイジング
#健康
#おかゆダイエット

9
20180901・朝ごはん
ブラウンライスおかゆ、レタスと卵
#中華風 #中華料理 #朝ごはん部 #朝ごはん #おかゆ #おかゆダイエット #レタス #卵 #自炊 #自炊日記

9
痩せるって言ったのにクリスマスだからチーズ食べてケーキ食べたんだけど。
無かったことになりますかね、
_
_
無理ですね。
このシーズンに痩せるのは無理な気がするけど諦めないで頑張ろ。
_
_
諦めそうになるからここに目標を書いておきます
2018.12.22～ダイエット開始
まず2019.1.7までに2キロ痩せる！
_
_
#ダイエット日記#ダイエットダイアリー#目指せ#2ヶ月で#5キロ減#おかゆダイエット#コスメ#たべもの#ダイエット

9
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2018/07/08
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とりあえず脱50kg台、おめでとう自分。
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テスト期間で甘え出てるけど、とりあえず頑張ってプロテイン生活に戻っていきたい。
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ご飯おかゆにするのっていいのかな？？
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#ダイエット
#ダイエット記録
#意外とお腹空かない
#炭酸水
#おかゆダイエット
#よいのか

9
ここ最近の私のお昼ご飯！
「おかゆ」（笑）
これにふりかけをかけて食べてます！
ダイエット&お米の節約（笑）
#お昼ご飯#ランチ（笑）
#ふりかけ
#おかゆダイエット
#米節約（笑）

9
中華料理店龍苑 北千住
お粥ランチ
https://cho-gotouchi-gourmet.com/archives/2521
#龍苑 #北千住 #お粥ランチ #超ご当地グルメ #お粥 #おかゆダイエット

9
20190119#HoshiNoMeshi

#パリパリ鶏の香味だれ
#グリーンサラダ
#きのこのスープ
#しいたけ #まいたけ #しめじ #えのき
#いよかん

#cookingram
#おうちごはん
#おかゆダイエット

8
#可愛くなりたい
#ダイエット
#3月になるまで46kgキープ
#昨日半身浴2回した
#おかゆダイエット
#ダイエット記録
1週間で-1.4kg

8
こんにちは、お昼のおこげの時間です。

最近の僕はというと、昨日ご飯を食べました。

ご飯食べるか、飼主と電話するか、ワークアウトするか、寝腐るかしかないんだけどね。笑

でも飼主の話はいつも新しいから毎回楽しみにしてるんや、かくいう昨夜もテレビ電話してご飯食べるところ見せたり、話聞いたりしてたん。

最近の飼主は、近くのセブンイレブンに逃げ込んでるらしい。1人のときはセブンイレブン。理由を聞いたらまあ仕方ないなって、なんかやっぱりベトナムのその辺で買ったご飯はなにが入ってるか分からないから怖いって。分かりやすく虫がいるのも怖いけど、ニッポンの人には呼び方が分からないような葉っぱ、香辛料？、部位が使われてるから。
もし買って食べるときは、お腹が減った勢いのまま食べ干すのが鉄則。一度でも中身をよく見てごらん？いろんなクエスチョンが浮かんできて食事どころじゃなくなっちゃうよ。笑

セブンイレブンとはいえニッポンにはないものばかりだからいいでしょうと。笑笑

僕はそろそろ脱皮の時期だから、今度話すときはピカピカのお肌見せて驚かしてやろう。へへ

それじゃあ、皆さん、今日も最後まで張り切っていきましょう。

#おこげくん #おこげ #コーンスネーク #せぶんいれぶん #おかゆダイエット #ベトナム料理

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今日の2食目は名前わからない葉を使ってキムチ鳥雑炊にしました。

2枚目の画像の葉を半分使ってみました。名前はわかりませんが筋っぽくなくてとろける葉で美味しいです。

具は豆腐、骨つき鳥、卵、ネギ、しめじ、ローソンで買った2個パックのキムチ、生米です。

味付けは辛いのが好きなので鷹の爪、さば粉、白だし、創味のプッシュするタイプのつゆ、にんにく、生姜です。

豆を炊いたのは、ちくわ1本、鷹の爪とハバネロ、めんつゆ、すりごまで味付けしています。

雑炊は良いですね。体が熱くなって燃えます！辛いと尚更。
明日はどんな雑炊を作ろうか…

梅かつお雑炊…牛肉雑炊…サーモン…

アイデアが湧き上がってきてワクワクします。。 運動と食事をめちゃ頑張って、金曜日には気になっている韓国料理のお店に食べに行きます。
楽しみがあると力がね、湧き上がりますよね。よし、今週も頑張るぞー。

#雑炊ダイエット #おかゆダイエット #豆 #食事改善

8
明日はランチだから、今日はお粥にした！デザートは軽めに頂き物のリンゴを煮てみた。
今日締切の原稿上がったし、午後はプールで1時間ガッツリ運動しよう。‍♀️
#おひるごはん
#ていねいな暮らし
#おかゆダイエット

8
3月30日(金)29日目
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.
。55.4kg、目標53.2kg→残り2.2kg
。朝昼→シーザーサラダ、卵粥、さつまいも170g、厚切りのパン
間食→チョコレート1個、くるみパン２分の1、カレードック3分の2、マロンパン
夜→シーザーサラダ、糖質0麺のぶっかけうどん
。腹筋4セット足パカ1セット、スクワット3セット
.
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記録を見ればわかる通り今日は絶賛チートデイです（笑）足の痛みのおかげでいつものエクササイズもジョギングもできずモチベ下、、、今日は好きなものをたっくさん食べました（笑）ほんとダイエットもうやめたくなってストレスで壊れそうになって辛かったから今日はお休み。そして明日からまた切り替えて本格的な#おかゆダイエット します⭐︎。足が回復するまで有酸素運動できないのほんとに辛いけど筋トレとかがんばるぞ！！入学式までに53kgにしてやるんだ！時間がない、焦らないけど自分にストイックにしてやる！
#ダイエット#公開ダイエット

8
@横浜中華街 #横浜中華街 #オカユヤ #しゃてんき #えびがゆ #唐揚げ大好き #おかゆダイエット #中華街

8
#おかゆダイエット #おかゆ #卵がゆ #卵 #ささみ #しいたけ #鶏そぼろ #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエットグラム

8
#反省文
はああああ！！！
食欲に負けたああああ！！。
夜本当は4.5キロ走る予定で、気持ちいい汗かいて、お風呂に入って、今日も一日頑張った〜。ってなるはずやったのに、、。
6時過ぎに、サラダ(千切りキャベツ、納豆、豆腐)を食べ、肉でタンパク質を取り、そこで終わる予定だったんです。
しかし、、7時に母が帰ってマクドナルドを買って帰って来たんです。。
マクドナルドなんてめったに買わないし、私の分もあるなんて言われたらそりゃもう、、、
お腹はそこそこ膨れてるのに食べてもうた。
そしてそこから食欲に歯止めが効かなくなり、、ハンバーガーとポテトとアイスとビスケット。。お腹の中に入ってます。
で、で、こりゃいかん！走りに行かな！って、行ったんやけど、、お腹いたすぎて全然走れんくて。
結局2キロ20分かけて歩いただけ。
お腹が出てることが許せん。
明日は今日食べた分、控えます。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
守るためにここに書かせてください。
朝⇨おかゆ、ヨーグルト
昼⇨おかゆ、ゼリー
夜⇨おかゆ、ミニサラダ
消化のいいものを、少しずつ食べます。
そして、夜はいつものコースを走りに行きます。ただ足が少し痛むので、ペースはゆっくり、無理せず行おうと思います。筋トレも頑張ります。以上！！！。。
#ダイエット #頑張る #食事制限 #おかゆダイエット #ランニングダイエット #ウォーキング #サラダダイエット #サラダ大好きマン #公開ダイエット
#自分に勝つ #自分に喝

8
11日のお昼

玉子スープ入りおかゆ
サラダチキン

たまには、違うたんぱく質を
と思い、サラダチキンにしたん
だけど、美味しいしんだけど
何か、物足りない…

お腹も空くのが早かったかな
まぁ、忙しくて動き回ってたから
それもあるかな☺️ 体重は少しずつ減少
明日からの連休、気を付けなきゃ

#お昼ごはん
#ランチ
#おかゆ
#おかゆダイエット
#お粥
#リセット
#リセットダイエット
#玉子スープ
#サラダチキン
#ほぐしチキン

8
20190210#HoshiNoMeshi

#海鮮粥
#しいたけとたまごのスープ
#青椒肉絲
#大根サラダ
#とちおとめ

#cookingram
#おうちごはん
#おかゆダイエット

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☆九州の十五穀米おかゆ置き換えダイエットのご紹介☆
.
九州のごちそう便のおかゆは、
とってもヘルシーだから、
置き換えダイエットにぴったりです♪
ごはんが茶碗1杯（14０ｇ）で235キロカロリーですが、
これを九州の十五穀米おかゆ1パック（200ｇ）
110キロカロリーに置き換えると、
100キロカリー以上のカロリー減です。
しかも、十五穀米のおかゆは、
雑穀米を使用しておりますので、
白米よりもよく噛むので満腹感も実感できます☆
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ダイエットにご興味ある方は、
ぜひお試しください。
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#おかゆ #おかゆダイエット #ダイエット #diet #朝ごはん #回復食 #玄米 #玄米がゆ #雑穀米 #rice #macrobiotic #genmai #お粥 #ご飯 #古代米 #九州 #美容 #健康 #置き換えダイエット #和食 #ヘルシーメニュー #ヘルシー #低カロリー #九州のごちそう便

7
野菜たっぷりお粥
材料
お米 120g
水 300cc
人参 お好み
小松菜 お好み
鶏肉 お好み
【出汁】
だしの素 大さじ半分
醤油 小さじ一杯
みりん 小さじ一杯

#ダイエット
#ダイエットメニュー #お粥 #おかゆダイエット #ダイエット日記

7
・
今日のお昼ご飯。
＊おかゆ
＊漬けたまご
＊プルコギ
＊紫キャベツのマリネ
＊豆苗
＊はっさく
・
最近ごはんは全部お粥にしてます！
私あまり水分をとっていない人だったから、水分補給にもなるし、少量でもお腹にたまるから最強✨
おかゆ180g食べても、お米30g分くらいだから100kcalくらい！
・
卵は3日前くらいから麺つゆに漬けてたもの。食べるの楽しみにしてたやつ。。
でもあんまりお弁当に入れるのは衛生的に良くないかもな〜と思いつつ、まぁ冬だからいいかって感じです。笑
・
#ダイエット #ダイエット記録 #食事記録 #食事日記 #レコーディングダイエット #昼食 #おかゆダイエット #卵 #お弁当 #ダイエットごはん #ダイエットメニュー #食べて痩せる

7
3日目
トマトスープ(春雨入り)
豆乳(朝のみ)
ヨーグルト(朝のみ)
焼肉(夜のみ、デザートもいくつか…) 水(1.5リットル)
#ダイエット #diet #ダイエット宣言 #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せたい #痩せる #157cm #69kg #お粥 #お粥ダイエット #おかゆ #おかゆダイエット #水 #水ダイエット #女子 #春から高校生

7
朝食は海鮮粥
#おかゆ
#おかゆダイエット

7
本日の晩御飯
明日はおやすみだ！朝まで頑張るぞー！

#青汁
#おかゆダイエット
#生鮭のホイル焼き
#キウイ
#ダイエット
#マイナス30キロ

7
.
今日の晩ごはん。
何か茶色ばっかり！
職場の近くのお豆腐屋さんの油揚げを
買えたから焼き油揚げに！
パリパリで美味しい。
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マツコの知らない世界で
サーモン見たから
鮭食べたくなって
夕食は鮭。
.
#残り物 #大根の煮物 #もやしとハムのナムル #焼き油揚げ #油揚げステーキ #鮭の味噌マヨ焼き #根菜たっぷり味噌汁 #おかゆ #おかゆダイエット #晩ごはん #料理記録 #盛り付け下手

7
20181208#HoshiNoMeshi

#鶏のハーブソルト焼き
#じゃがいも #たまねぎ
#リーフサラダ
#しいたけとかきたまのスープ
#ピンクグレープフルーツ

#cookingram
#おうちごはん
#おかゆダイエット

7
こんにちは。。( ¨̮ 。。)!! ヨーグルトファスティング1日目です。

初めてのヨーグルト作り(´nωn`)!!笑
なんだかんだできて
びっくりしました。笑

作り方は

炊飯器(3合炊き)に
人肌に温めた
ブルガリアヨーグルト大さじ３
牛乳(みどり牛乳) 400ml
を入れて混ぜて
保温に8時間くらい
待つだけでしたヽ(｡･ω･｡)ﾉ

おかゆのおかげで体重が
昨日から少し減ってたから
頑張れる。

今からまたヨーグルト作るぞ～。!! パンが食べられるまであと1.7㌔

#ファスティング #ヨーグルトファスティング #ヨーグルトダイエット #おかゆダイエット #手作りヨーグルト

7
当店のおかゆラインナップですっ‼️ そのうちおかゆ総選挙を行いたいと思いますっ‼️ #おかゆ #総選挙 #ビール大好き #おかゆダイエット #おかゆ大好き #ビールに合う

7
20181202#HoshiNoMeshi

#肉野菜コチュジャン炒め
#大根ときゅうりのサラダ
#生牡蠣
#炒り卵
#なめことねぎのお味噌汁

#cookingram
#おうちごはん
#おかゆダイエット

7
お昼ごはん たまご粥
退院したてなので、お腹にやさしいものを。レトルトおかゆに卵落としました！
#おかゆダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット

7
今日のお粥は、冬瓜、豚バラ生姜を入れて体ポカポカ系。

#おかゆダイエット #おかゆダイエット始めました #おかゆ #お粥 #お粥断食 #お昼ご飯 #昼食 #お昼ごはん
#内定式までに痩せ隊 #内定式までに痩せたい #内定式 #10月
#筋トレ #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ女子 #筋トレダイエット#健康的に痩せる #youtubeだけダイエット #youtubeだけ筋トレ

6
***
今日は2人とも一緒にお昼寝してくれたから
滝汗できた
キツいけど楽しい。
あー夜ご飯オールブランだけだから
お腹すいたー(꒪⌓꒪)
でも10日までの辛抱！
明日もがんばろー\\( ˆoˆ )\/
．
朝昼兼用ごはん
・おかゆ※ささみ、梅干し
・味噌汁※なす、玉ねぎ、厚揚げ
・オクラの胡麻和え
・鶏肉のガーリックペッパー焼き

夜ご飯
・オールブラン※豆乳

#ダイエット #ダイエット記録 #154センチダイエット #ダイエット仲間募集 #滝汗　#おかゆダイエット　#オールブランダイエット

6
昨日のご飯★
朝→豆乳コーヒー、プチスティックパン2本
昼→プチスティックパン2本、納豆巻き、味噌汁、ヨーグルト
夕方→プチスティックパン2本、豆乳コーヒー
夜→キムチおかゆ
山崎のプチスティックパンは、チョコチップ入りで6本入り、1本91kcalでコスパ最強。❤
久しぶりに食べて美味しかったけど、腹持ちで言うとあんまりでした。。
引き続きおかゆブームです。☀
#ダイエッター #ダイエット #食事記録 #おかゆダイエット #キムチいれて #味が飽きないように #創意工夫 #納豆巻きも #引き続き #マイブーム

6
#おかゆダイエット #ダイエット

6
2/21 朝粥462日目。
白粥×水菜の漬物
味噌汁
卵焼き
ミニハンバーグ
唐揚げ
野菜炒め
ルイボスティー
……
刻んだ水菜をお粥にトッピング。
ウマウマ。
……
#朝粥 #お粥 #お粥生活 #おかゆダイエット #お米を食べよう

6
6/16 食 キャベツ炒め、卵焼き2個分、ザーサイ、#筋肉食堂

動 ジャンプアップ体験トレーニング

体験で終わるはずが、登録してしまったー！笑 安い間だけ集中して使いまくってやろう！！頑張れ自分！
体験はなかなか楽しかった！よくわからない時があったけど、それでも楽しいし45分があっという間！！ #168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット #jumpone

6
20181201#HoshiNoMeshi

#白粥
#鶏のすっぱ煮
#グリーンサラダ
#えのきとおあげのお味噌汁
#桃ヨーグルト

#cookingram
#おうちごはん
#おかゆダイエット

6
今日のわたしの朝ごはん。。
・梅干しお粥
・豚汁
・フルーツ
で、終わるはずが、、、あんドーナツも食べちゃった(笑)
体重も減りました～
#お粥 #お粥ダイエット #お粥生活 #おかゆ #おかゆダイエット #おかゆ生活 美味しい#梅干し 食べたいな～ #海が見たい

6
今日は付け合わせが 白湯です 。（ どうでもいいし 映えないし 付け合わせとは言えない ）
おかゆは 鳥雑炊！（ レンチン ）
只今の体重 61.8です 。
#おかゆダイエット
#インスタダイエット
#ダイエット

6
昨日から1日1食だけをお粥に変え
おかずは少なめのダイエットを始めました。
食べたときはすぐにお腹いっぱいになるので
あまり食べずにすみます。
カロリーは低いけど
時間が経ったときの腹持ちは悪いです。
そこを乗り越えて行きたいと思います。
お菓子もいつもより減らし
ストレスがあまりかからないようにしていきます。

身長157センチ
夏から3キロほど太り
去年の夏からは8キロほど増えました。

昨日から始めたので
昨日の体重は
52.2キロ
今日は52.4キロ。なし

服を着てキレイになるより着なくてもキレイに。
自分の体が1番のファッションになるように。

#diet
#ダイエット
#おかゆダイエット
#痩せたい
#きれいになりたい

5
#おかゆ #おかゆ専門店 #おかゆや #おかゆダイエット #かゆでろわ #cayudesrois #ほうれん草 #ほうれんそうとベーコン #ほうれん草粥 #日本橋#高島屋日本橋 #ダイエット？#美味しい #おいしいもの巡り #緑 #緑の料理 #ベーコン#テイクアウトグルメ #テイクアウトok #ダイエット食 #おいしいもの大好き #美味しいもの好きな人と繋がりたい #美味しいご飯 #食べ物 #食べ物記録 #食べ物グラム #食べ物日記 #食べ物写真 #痩せないわけだ
図書館でるるぶを読み、るるぶで見つけたおかゆ屋さんへ行ってみた。
図書館まで長距離歩いたし、おかゆカロリー低いし完璧って思ってたのに、最後に我慢できずにタピオカ飲んでしまった。
あーあ！やっちまった！
でも、美味しかったしまぁいーや！

5
こんばんは！
3日目のご報告です。

お食事は軽めに済ませましたが、お出掛け中に凄くおなかがすいて目が回ってしまいました。。
外に出ると何を食べようかカロリーは…脂質は…と考えたらなにも食べれず家まで乗りきりました。
もっと知識を付けなければストレスになってしまうっ！お勉強がんばります✏️。
今日はお天気が良かったのでたーくさん歩けました。
電車を使わずに1つ先の駅に行きお買い物をして歩いて帰ってきました！
体重も順調に落ちていて安心です。
うーん、良き良き。
決して良い体重ではないけれどもゆっくり確実に痩せていきたいです✨。 #ダイエット中
#ダイエット仲間募集
#おかゆダイエット
#ウォーキング
#100キロからのダイエット
#綺麗になりたい

5
昼

おかゆは腹持ちはよくないかもしれないけどその時の満腹感は。‍♀️
水分も取れるから一石二鳥！
#ダイエットメニュー #豆苗レシピ #おかゆダイエット #おかゆ #もやしナムル

5
米0.5合でお粥を作ってその半分をお昼に。
もっとドロドロにした方が良いので米の量を減らして水を多くしよう。
塩昆布入り
#diet #おかゆダイエット

5
#おかゆダイエット始めました #おかゆダイエット #おかゆ #卵がゆ #鶏肉としいたけの卵がゆ #鶏肉 #しいたけ #卵

5
#おかゆダイエット　#３キロ減少　#目標55キロ

5
5/15 夜ごはん
オートミールと豆腐まぜたの
大根サラダ
厚揚げ豆腐

朝はオートミール&コーンフレーク
昼はスープジャーおかゆ
夜にランニング2.5km
#ダイエット
#おかゆダイエット

5
今日は朝は家で食べたけど、昼は外食。おやつも外で。
夜は食べすぎたくなかったので、キャッチャリー。
ほんとはちゃんと連続の方が良いとは思うけど、楽しみたいこともあるので、マイペースにしてます。

#キャッチャリー
#bhcl
#nldiet
#ギー
#おかゆダイエット
#アユールヴェーダ
#トッピング は #ゴマ と #かつお

5
おかゆってライトに照らすとすごいね…
めっちゃきれい
#おかゆ#きれい#たまご#おかゆダイエット#おやすみ

5
20181204#HoshiNoMeshi

#ホルモン煮込み
#グリーンサラダ
#かぶのお吸い物

#cookingram
#おうちごはん
#おかゆダイエット

5
6/29 食 バナナ、おにぎり、プロテインバー200kcal、ゼリー飲料、ほうれん草とベーコンサラダ150kcal、餃子360kcal これから焼肉！！ 動 #jumpone RJ2 初めてやった！激しい…まだあたしには早かった(´；ω；`)でも、続けてRJ1 やったら、息も上がるけど…うーん。なんか、もう少し欲しいって思う感じ。でも2はなかなか辛かったー。
常に思うのが45分ってこんな早いんだ？！ってこと。

58キロ台で、キープしてるし頑張ろう！内腿がくっつかなくなって、前より細くなったはずなのに、すごく太ましい…

#168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット #プレ花嫁ダイエット

5
#おかゆダイエット
鮭フレークとたらこでわからなくなってるけど
大根としいたけの優しいおかゆ＊

#おかゆ #鮭フレーク #たらこ #大根 #しいたけ #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエットグラム

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6/17 食 グラノラ牛乳、お好み焼き、マカロンとかのお菓子、焼き鳥

動 #セントラルスポーツ で、体験トレーニング！走る機械にテレビついてて笑点見ながら歩いて走って30分、後は適当に筋トレ。
最後にゴルフの打ちっ放しやってた笑
身体スキャン的なのやってもらい、ド平均…良くも悪くもド平均！！うーん…でも、しっかり58kgをキープしてのは自分で褒めよう！

そして、彼氏を連れてウェディングイベントへ！#テイクアンドギヴニーズ
恵比寿で軽く迷子になりつつも、参加ー。軽い気持ちで参加して、彼氏が『せっかくなんだから』と、ドレス試着もやらせてもらえた！！…もうね、いろんなところから肉が…本番までにしっかり引き締めないとねー_:(´ཀ`」 ∠): でも、良いね(*ﾟ▽ﾟ*)って言ってもらえて満足！！あとは、ハーバリウムのDIYしたりビュッフェのお菓子食べたり、式場の相談？パンフレット貰ったりした。

プロポーズされたわけじゃないけど、二人とも結婚する気ではいるから、二つ返事で一緒に参加してくれたし楽しそうにしてくれてるのがまた嬉しい。優しすぎるわ！笑

#168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット #プレ花嫁ダイエット

5
20181209#HoshiNoMeshi

#チーズインハンバーグ
#バターコーン
#ピーマン炒め
#かぶときゅうりの梅肉サラダ
#えのきと豆腐のスープ
#バナナヨーグルト

#ハンバーグプレート
#おかゆダイエット
#cookingram
#おうちごはん

5
炊き込みご飯ってどうやったらこんなに不味く作れるんだ？
#mydinner #今日のご飯 #今日のゆうごはん #炊き込みご飯？#おかゆダイエット #お粥？

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#朝ごはん #朝ごはんプレート #朝ごはんの記録 #breakfast #healthy #おかゆ #おかゆダイエット

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【新商品ニュース】
前田家オンラインストアからのお知らせ
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前田家公式サイト（Yahoo\/Rakuten\/Amazon）
新商品続々入荷！
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優しい白がゆ
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お米をふっくらと炊き上げ、天日塩を使用して上品な薄味に仕上げた白がゆです。
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サイト内（Yahoo!ショッピング\/Rakuten\/Amazon）で「MAEDAYA」もしくは「前田家」と検索！
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7/2 食 フルグラ牛乳、もやし、鶏胸肉ハム、お菓子500kcal、温泉まんじゅう2個、豆腐、納豆、卵

動 ほぼなし

ひぇっ。また59キロ台にって言いつつ、おかし食べてるからだわ。バカ！あればあるだけ食べちゃうのどうにかしたい(´；ω；`)デブ。
健康診断の結果返ってきた！白血球下がってたー良かったー。、謎の高値。

#168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット #プレ花嫁ダイエット #jumpone

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朝 50.9キロ
夜 51.9キロ
。なし

夜ご飯はウインナー・唐揚げを余計に1個ずつ食べちゃいました。
それだけは反省

昨日の体重よりも500グラム少なくなりました。
おかゆダイエットは本当に効果はあるのか？
まだわかりませんが…

#おかゆダイエット
#ダイエット
#痩せたい
#きれいになりたい

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暑かったーーーー‼️
。

そんな時には、熱いおかゆとビール、チューハイ、リーズナブルな一品料理と。
夜9時まで元気に本日も営業しておりますっ‼️
。。。 #おかゆ #おかゆダイエット #富山市ガラス美術館

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6/15 食 グラノラ牛乳、おかゆ、きゃべつ、中華クラゲ、忍者めしグミ、飲み会！！ 動 なし！！！ フィッシュ&チップスうまー(*´ω｀*)久々にやばいの食べたなって感覚がある。でも、お世話になった人の送別会だったし、しょうがない！そのぶん今日頑張る！ジャンプワン！体験だけど気になってたから友達と参加ー。

朝？昼 58.1kg おかゆダイエットが効いて来た？！ #168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット #ジャンプワン

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2/20 朝粥461日目。
白粥×お茶漬けの素
味噌汁
卵焼き
ミニ海老カツ
ルイボスティー
……
昨日載せ忘れたので。。
……
#朝粥 #お粥 #お粥生活 #おかゆダイエット #お米を食べよう

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小豆のお粥。

#小豆粥　#赤飯　#お赤飯
#おかゆ　#おかゆダイエット
#朝ごはん　#てづくりごはん

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こうなりたい 。。。
からおかゆ以外の炭水化物 辞めます！お酒も！！！
#おかゆダイエット
#インスタダイエット
#ダイエット

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本日も九州のごちそう便の「九州の十五穀米おかゆ」を使い、おかゆにちょっぴり一工夫のおかゆレシピをご紹介します☆ 「鶏のささみと卵の白身のせ九州の十五穀米おかゆ」です☆温めた十五穀米おかゆの上に、ボイルした鶏のささみとボイルした卵の白身を乗せ、パクチー、白髪ねぎ、糸唐辛子で彩り良く仕上げました。最後にお好みでごま油を垂らせば、出来上がりです。

九州のごちそう便には、専任の管理栄養士の先生がおりまます。うちの雑穀米おかゆについて、お話を伺ったところ、雑穀米のおかゆは、「食物繊維がいっぱいで、普通のダイエットは、便秘になりやすいので、この雑穀米のおかゆは、とてもおススメ」との事です！
しっかり噛むので満足感も得られるので、さらに良いとの事でした(^^)
栄養士の先生おススメのおかゆです！

そして、何よりこのおかゆは美味しいので、ダイエットも長続きすると思います☆

おかゆレシピまだまだ続きます、お楽しみに(^^) 十五穀米おかゆはコチラから購入できます。
今なら送料無料で4個1,000円✨
他にもいっぱい魅力的な商品そろえてますので、ぜひ九州のごちそう便楽天市場店に訪れてください。
ご購入は、プロフィールのリンクから^_^

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#Repost @405_yoko_405 with @get_repost
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。#おかゆダイエット
✍️#土田隆 （よこはま土田ﾒﾃﾞｨｶﾙｸﾘﾆｯｸ院長）
。#マガジンハウス
最近の本の題名に『〇〇ダイエット』って多すぎますよね….
個人的にあまり好きになれない 単語。.
ダイエット本を読む時はなるべく疑いながら読むのが好き（笑）.
まじ！？嘘だよ~！本当に！？…って感じで。.
ダイエットは別として.
おかゆが大好きなので読んでみた。.
特に”ぷちぷち”口の中で弾ける玄米粥が好き❣️.
毎回書いてますが.
基本的に バランスの摂れた食事を心がけたうえで.
おかゆを食べるのが良いと感じる.
読者は大変なのである….
炭水化物ダイエットやら….
糖質ダイエットやら….
塩分抜きダイエットやら….
肉はたべるな！…とか.
肉を食べると長生きする！とか…
だから✨『#日々勉強 』✨.
自分に合った食事法・新陳代謝を良くする方法を見つけましょう☝️。.
あっ!!!そうだ!!!.
最近の研究で 豆電球程度の明るさの照明でも点けっぱなしで眠ると”肥満のリスク”が高まるそうですよ~.
気をつけましょうね~~(⁼̴̀ૢ꒳​⁼̴́ૢ๑) 。✨.