お粥ダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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さゆちあの平和感。
高校1年からずっと仲良し(´ω｀)
ほのぼのしすぎてお粥が冷めた(´ω｀)
今日笑ってたせいか、なぜか前歯にハイボールのグラスをぶつけまくる事案が発生。痛ッ
#さゆちあ
#親友
#中華食べ散らかす
#机があまりにもインスタ向きじゃない
#だがこれがわたしの現実だ
#花茶坊
#お粥ダイエット
#その割にそれ以外のものもだいぶ平らげた
#bestfriend

578
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ファスティング終わった！
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復食期1食目のお粥。
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いつもは白粥だけど、今回はこちらの黒テンペ粥。
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インドネシアで昔から食べられていた大豆の発酵食品テンペ。
黒豆で作ってるのかな。
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黒豆の香りが口いっぱいに広がる〜〜〜。。。
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やっぱり復食のお粥が病みつきになるな。
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#ファスティング #5日間終了 #復食期 #ブレックファースト #断食ブレイク #お粥 #ご飯に #感動 #食べるの大好き #たからこそ断食 #お粥ダイエット #黒豆 #大豆 #テンペ #美味しいご飯 #デトックス #体質改善 #ダイエット #ダイエットごはん #健康やせ #ご飯を食べよう #人生が変わる #ファスティングサポート #

477
#レシピあり
炊飯器でカンタン！『スイッチポンの参鶏湯がゆ』



ちょっぴり温かい国からこんばんは。
雪予報が出た日本の天気予報を眺めつつ
帰国したとたん風邪引くんじゃなかろうか…と、内心ビビっています☃



そんな寒い日こそ、炊飯器参鶏湯がゆの出番。
鶏肉もあっという間にとろっとろだし
お米少なめだからわりと低カロリーだし
にんにく&生姜でからだの中からぽっかぽかだし♪

…と言っておいて
前の投稿のバターチキンカレーとのギャップが激しすぎだなと今気づきました。
#プラマイむしろプラス


とにかく、炊飯器の優秀さにおんぶにだっこのレシピです。
炊飯器を使ったよだれ鶏のレシピはこちらです↓
#スイッチポンのよだれ鶏

。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。


『スイッチポンの参鶏湯がゆ』


材料（4人分）
・米 ……1合
・水 ……炊飯器のお粥メモリまで
・鶏手羽先 ……4本
☆ねぎの青い部分 ……あれば1本
☆大根 ……4㎝
☆しょうが ……1片
☆にんにく ……1片
☆酒 ……大さじ1
・塩 ……小さじ1\/2
・しょうゆ ……数滴
・鶏ガラスープの素　……適量
・ごま油 ……お好みで
・クコの実 ……あれば適量
・せり（又はパクチー)……適量

下準備
・大根は皮をむいて短冊切りに、にんにくとしょうがは皮をむいて薄くスライスする。

・鶏手羽先はザルに並べ、熱湯を回しかけて臭みを取る。

作り方
1．炊飯器の鶏手羽先、米、水、☆の材料を入れて、お粥モードでセットし炊飯する。


2．炊きあがったら、ねぎの青い部分を取り除き、しょうゆ、塩で味を調える。味が足りなければ鶏ガラスープの素を少々、ごま油をお好みで垂らしてコクを出す。仕上げにクコの実とせりをトッピングして完成。

ポイント
【1】できあがったものをスープジャーに入れればランチにも。その場合は、手羽先の骨を抜いてから調理するか、肉をほぐしてから入れると食べやすくなります。ジャーに熱湯を入れて予熱するのをお忘れなく♪

【2】水の分量は、炊飯器のお粥のメモリを超えないように注意してください。

【3】しょうゆは、あくまでも香りづけ程度に少量で。味つけは塩をメインにして、鶏の旨味を味わってくださいね。



写真付きの詳しいレシピは
@minnano_nikki に載せています✨
@muccinpurin のプロフィールのリンクから見ていただけるとうれしいです♪


。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。




#参鶏湯
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#くらしのこと
#アジア食堂へようこそ
#みんなの暮らし日記online
#スイッチポンの参鶏湯がゆ
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#スープジャー

377
うまっ。簡単に作れる薬草粥。✨#日本山人参 をお粥にかけるだけで栄養満点。
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わたしはトロっトロのお粥が大好きで、週に3回は食べてます。
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茶碗半分くらいのご飯で満足できるし、油も使わないからヘルシー。
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今日は、ほうれん草と卵のお粥に、#日本山人参パウダー をかけてみました❣️
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お粥にかけたの初めてだったけど、これ美味しい❣️❣️❣️
七草粥みたいな感じ？。
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卵と出汁の味ってちょっと単調で物足りない時あるから、日本山人参入れるとアクセントになっていい感じ。減塩にもなるし。‍♀️
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お粥と日本山人参って、#温活 にもぴったりかも☺️✨
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日本山人参茶飲み始めて、
冷え性が治って、多嚢胞性卵巣症候群が治ったって方も❣️
#妊活中 の方にもおすすめです。‍♀️✨
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家に野菜がなくても、旅行先でも、
手軽に栄養摂取できるのが、日本山人参パウダーのいいところ。
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食事には気をつけてるけど、
どうしてもビタミンやミネラル、食物繊維の不足が気になる方、
簡単に毎日食べられるからおすすめです。‍。✨ .
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日本山人参パウダーの使い方をいろいろ考案中ですが、
お客さまのおすすめの食べ方があったら、ぜひ教えてください。❣️ .
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日本山人参については、こちらから
@yoriaifarm .
#日本山人参茶
#よりあいファーム
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351
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307
ダイエットも これで 少しは楽しくなるかな？
お粥に【フェイス】を乗せて見ました。 (ワンポイント。)
2枚目の写真では、ハサミではなく、テクニックナイフを使って切り取っている様子をupしました。
中央のデザインでも、滑らかにカット出来ます。
参考にして下さいませ。
現在ハロウィンバージョンを絶賛販売中です。
季節限定、数量限定商品ですので 在庫が無くなり次第終了となります。

お早めにご準備をお願いします。
お友達と共同購入も良いと思います。。

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•運動会。‍♀️や遠足に。
•誕生日。や記念日。パーティに 。
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様々なデザインのシーンのシールが揃っていますのでできあがった食材をその場で楽しくデコレーション。
お子さんと一緒に行うのも楽しいですね。
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方法は、シールを切って貼るだけです。
貼るポイントはsensyokusaiのブログを参照ください。
https://sensyokusai.thebase.in/blog/2018/07/01/222550

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★直接HPアドレスをコピペはこちらから
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https://sensyokusai.thebase.in

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購入して食材に貼りましたら以下のタグ付けで皆さんに紹介、応援。下さいませ。

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励みになります。。

また、本商品を置いて頂ける店舗。も同時募集中！ メッセージ等でご連絡頂ければ幸いです。
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306
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おはようございます。
最近おかゆにハマっております。
飲み過ぎた次の日には優しいです。
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仕事がらお酒を呑む機会も多い為、今年もお粥が活躍しそうです。
本場のあわび粥を早く食べたいです。
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299
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297
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。ウォーキング。10㌔。
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坂道ダッシュ10本。
。
#雨が休足の理由になるかよ
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全身びしょ濡れ☔☔☔
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BBA…ダイエットに必死なだけ。。。
。
今日ゎママンが組合の旅行の為…くみちょーがママンの日。。。。。
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今 お通しをコトコト煮てます。
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。セブンの「なめらか濃厚パンプキンプリン」。に【ハロウィン おばけ】。貼ってみました。


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おはようございます。
韓国に来てます。
番外編で、ソルロンタンです。
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とっても美味しいですね！
寒い日の朝に食べると温まります。
せっかくのお休みなので韓国を満喫いたします。
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282
【お粥】が好きすぎる。
半年くらい、家でご飯の時は【お粥】と
【サラダチキン】
カロリー少ないし、ダイエット食‼️
ストックしておかないと〜。。。
#お粥 #お粥ダイエット #カロリー少ない#セブンサラダチキン

279
。
。
。LSD。17.10㌔。
。
ラン4年目に突入。。。
。
今日から#お粥ダイエット しまぷ
。
リハビリ行ってくらァ。
。
。
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271
。
。
。ウォーキング。11.09㌔
。
突然ダッシュ20本。。。
。
。スイム。3000㍍
。
②pic あひる口が出来なかった やーつ(ё)。。。
。
たらこ唇。には 出来ないようです。。。。
。
。
#ラン #ランニング #run #running #ジョギング女子 #ランニング #ランニング女子と繋がりたい #ハシリマシタグラム #走れることに感謝 #ウォーキング #スイム女子 #お粥ダイエット #プリケツ。 #健康診断 #あひる口 #ブス #ダイエット #たらこ唇 #nikeplus #疲労感フェチ #故障ランナー #坂道ダッシュ

270
。
。
。ウォーキング。10.26㌔
。
毎日歩いて健康かて!!!
。
Σ＼(￣ｰ￣;)
。
BBA…足に疲労物質が溜まってきやがった。
。
。
#ランニング #ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #ウォーキング女子 #故障ランナー #ダイエット #bbaダイエットに必死 #ジョギング女子 #走れることに感謝 #腹筋 #スクワット #ナイキ #nikeplus #プリケツ #変態bba #疲労物質 #あだち区民まつり #ウォーキング記録 #健康 #お粥ダイエット #run #running

266
。
。
。ウォーキング。20.12㌔
。
たまにダッシュ。。www
。
次のレースは未定なのでヌルッと行きます。。。
。
#お粥ダイエット も頑張ってるぜ。
。
先月…沢山走った風だけど。
。
155.3㌔だけでした。
。
プール。行き過ぎたな。
。
今月も宜しくお願いします。
。
。
#ラン #ランニング #ランニング女子 #ジョギング女子 #走れることに感謝 #アルキマシタグラム #変態 #故障ランナー #ヌルッと #腹筋 #スクワット #筋トレ #ダイエット #お粥ダイエット #nikeplus #プリケツ。 #健康診断 #休肝日 #スイム女子 #都民の日

265
。
。
。。ランウォーク。。17.14㌔
。
#雨が休足の理由になるかよ 。
。
#カッパランウォーク。。
。
カッパが長すぎてウエストでクルリンパしたゎ。
。
#お粥ダイエット
。
やっと1kg減った。。。
。
#BBAダイエットに必死
。
腹筋もはじめました。
。
。
#ラン #ランニング女子 #ランニング #ランウォーク #シャワーラン #カッパラン #走れることに感謝 #ハシリマシタグラム #アルキマシタグラム #ダイエット #bba #nikeplus #プロテイン女子 #スイム女子 #プリケツ。 #腹筋 #ナイキ #健康診断 #故障ランナー

257
食欲の秋を前にダイエット&手抜き料理です！鳥肉としめじのお粥とズッキーニのオイスターソース炒めです。
#お粥 #お粥ダイエット #料理 #手抜きごはん #料理好きな人と繋がりたい

247
。
。
。ウォーキング。15㌔
。
たまにダッシュ
。
post…三(((((´ω`；)ｷﾓｯ!
。
#bbaダイエットに必死 。
#痩せない件 。
。
#ラン #ランニング #run #running #ジョギング女子 #走れることに感謝 #故障ランナー #ランニング女子 #ウォーキング #ダイエット #ダッシュ #プリケツ #筋トレ #スクワット #腹筋 #お粥ダイエット #休肝日 #ホワイトニングしたい #ナイキ #nikeplus #bba #健康診断 #キモイ

244
。
。
。ウォーキング。12.29㌔
。
たまにダッシュ。。
。
#nikerunclub
#記念日
#食ったら走る
#ヌルッと 。。
。
最近ダッシュとかしてるから尻筋ガチガチ。
。
。
#ラン #ランニング #ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #走れることに感謝 #ダイエット #プリケツ。 #尻筋 #筋トレ #腹筋 #お粥ダイエット #なかなか痩せない #ナイキ #故障ランナー #スクワット #ジョギング女子 #run #running

244
。
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。。ランウォーク。。21.01㌔
。
久しぶりの滝汗やぁ～。
。
昨日のBBQで食べすぎたから消費ラン。。。
。
。
#ラン #ランニング #ランニング女子 #run #running #ジョギング女子 #走れることに感謝 #ハシリマシタグラム #故障ランナー #ダイエット #腹筋 #プランク #スクワット #ナイキ #nikeplus #ガーミン #プロテイン #ランウォーク #滝汗bba #消費ラン #お粥ダイエット

239
。
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。ウォーキング。10.10㌔
。
#雨が休足の理由になるかよ 。
#風邪の引き始めが休足の理由になるかよ
。
☔☔☔寒かったぁｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ((;ﾟДﾟ))
。
ただの変態ぢゃね。。
。
#bbaダイエットに必死 なだけです。。。
。
もうね…走る気なくなっちった。
。
。
#ランニング女子 #走れることに感謝 #ジョギング女子 #ダイエット #お粥ダイエット #ウォーキング女子 #ダイエットメニュー #ランニング女子と繋がりたい #筋トレ #腹筋 #スクワット #変態 #ナイキ ##nikeplus #走る気ゼロ

239
。
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。。ランウォーク。。10.04㌔
。
坂道ダッシュ5本。
。
プリケツ。になるかな。
。
#お粥ダイエット
。
3日目
。
まじめにpostしてる自分に…www。。。
。
。
#ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #お粥ダイエット #猫 #ハシリマシタグラム #アルキマシタグラム #故障ランナー #ダイエット #プリケツ。 #痩せろデブ #痩せろブス #シャワーラン #ぽっちゃりランナー #ジョギング女子 #ランニング #run #running #nikeplus #jogging

238
サボってて体重維持位しかできてなかったからまたダイエット始めます。

お粥雑炊ばっかり食べて10kg痩せたからこれでまた痩せれたらいいわー✨

セブンイレブンダイエットじゃ

#紅鮭がゆ
#お粥ダイエット
#雑炊ダイエット

231
.
✴︎
実は午後からのアフタヌーンティーの前に
ちゃっかりランチもしておりました。
(ランチの時間まで30分待ってまで…。)
.
わたしたちにしてはめずらしく軽めなやつ…。
.
でも、海老粥だけじゃ物足りなくて
油淋鶏も追加してしまう食い意地スキル。
.
わりとひっさびさに食べたお粥は
やっぱり胃に優しくて癒されました
#浄化
#お粥ダイエット
#してない
.
#糖朝
#糖朝カフェ
#お粥
#海老粥
#ランチ
#ランドマーク
#横浜
#油淋鶏
#大好き
#ランチセット
#カフェ
#香港発
#hongkong
#cafe
#セルフサービス

230
【ソイズ&ソファ】

日替わりのお粥は挽肉と筍。
トッピングに干し海老と煮卵。
ちょっと贅沢なお粥✨
☆
☆
☆
『SOYS&SOFA』
●久留米市大手町5-33川島第2ビル1階
●0942-32-0942
●7:00〜18:00
●水曜日定休日
☆
☆
☆
#久留米 #久留米グルメ #久留米モーニング #久留米ランチ #久留米カフェ #久留米喫茶 #台湾料理 #豆花 #お粥カフェ #中華粥 #おかゆ #お粥 #ソイアンドソファ #久留米豆花 #豆花カフェ #台湾カフェ #タピオカ #SOYS&SOFA #胃に優しい #福岡カフェ #お粥ダイエット

217
2015.5.20

お粥ダイエット
はじめてみます。

毎食はむりー
とりあえず朝晩だけ。

#続く自信はありません
#お粥ダイエット#お粥#玄米粥#ダイエット#ナチュラルロック#natural69#ヤマザキ春のパン祭り#無印#朝食#暮らし#くらし

214
。
。
。おさんぽ。6.04㌔。
。
坂道ダッシュ。。
。
くみちょーゎ扁桃腺が弱くて しょっちゅう扁桃腺が真っ白になるのよ
。
よくインスタの広告で上がってくる#ブレッシュ 。
物は試しで買ってみたょ。
。
1日で扁桃腺の白いのが消えた。。。。
。
唾液の分泌を高める成分が入っているらしい
。
これはリピ決定。
。
扁桃腺が弱い方に オススメです
。
。
#ラン #ランニング #ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #ジョギング女子 #故障ランナー #坂道ダッシュ #ウォーキング女子 #走れることに感謝 #ダイエット #お粥ダイエット #腹筋 #プランク #プリケツ #スクワット #ブレッシュ #扁桃腺 #猫 #リピ決定

210
。ウォーキング。10.47㌔。
。
たまにダッシュ。。
。
去年の今日のpic。
。
去年の今日ゎ32㌔。LSDしてたんだなぁ。
。
努力しないと 速く走れないし 持久力もなくなるぬ…
。
#努力は必ず報われる ←これホントよね
。
しゃ～ない。。。
。
走って楽しいと思えて痩せれば いいや。
。
#新しい事が始まる予感 。
。
。
#run #running #jogging #ラン #ランニング #ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #走れることに感謝 #ジョギング女子 #故障ランナー #ダイエット #お粥ダイエット #ウォーキング女子 #腹筋 #プランク #プリケツ #スクワット #bba #指ハート #熱しやすく冷めやすい

201
。
。
#挑戦者求む
。
出来た時の喜び方。。。
。
3歳児。
。
@nante_kotoda 。
。
#ラン #ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #雨が休足の理由になるんです。 #スケボー #縄跳び #ジャンプ #お粥ダイエット #ジョギング女子 #ダイエット #プリケツ。 #run #running #jogging #3歳児 #撮影隊 #挑戦者求む #オーリーしながら縄跳び #オーリー #喜びの舞

198
お粥、雑炊生活戻ったよ✨✨ 体重だけじゃなくて胃の大きさとか内蔵の体調整えてくれるからたまにするw

トマト味噌お粥♥

#お粥ダイエット
#トマト粥
#お粥

194
。
。
。シャワーおジョグ。10.09㌔。
。
#雨が休足の理由になるかよ
。

#むっちりわがままボディ
。
けっこうな雨でした☔。
。
さみぃ～ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ((;ﾟДﾟ))
。
#くみちょー ダイエットしまーす。
。
。 #ラン #ランニング #ジョギング #ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #ハシリマシタグラム #走れることに感謝 #故障ランナー #nikeplus #マラソン女子 #マラソン #おジョグ #シャワーラン #ダイエット #スッピンラン #腕マッチョ #デブ #ぽっちゃりランナー #お粥ダイエット

159
2019.5.27(月)
お粥弁当No.4。
週末に普通の食事OKが出て安心していたのですが、まさかの「ダイエットしたいからお粥」のリクエスト。
お粥のレパートリーが足りない。ピンチです。。
.
白がゆ
(しば漬け、たくあん、ぶぶあられ、白胡麻、大葉、昆布)
シュウマイ(崎陽軒)
.
#お粥弁当#お粥ダイエット
#staub#かまわぬ#崎陽軒#ひょうちゃん#新元号記念ひょうちゃん
#お弁当作り楽しもう部
#お昼が楽しみになるお弁当
#時短弁当#手抜き弁当
#男子弁当#主人弁当#息子弁当
#かりんほんぽ#曲げわっぱ弁当
#フーディーテーブル#オベンタグラム#豊かな食卓#おうちごはんLover#ロカリクッキング#マカロニメイト
#SnapDish#wp_deli_japan#edit_jp
#obento#lunchbox

155
おはようございます。
今日はお粥です。
たまご粥に生姜とキャベツを炒めたものをのせて。
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#朝ごはん日記 #朝ごはん大事 #朝ごはんプレート #朝ごはん部 #五穀米 #味噌汁 #手作り朝ごはん #手作りご飯 #社長 #朝ごはん社長
#japanesefood #朝ごはん #おかゆ #器 #ウインナー #社長ごはん #朝ごはん記録 #丁寧な暮らし #たまご粥 #麦ご飯 #朝粥 #粥 #お粥ダイエット #朝ご飯はしっかり食べよう #朝ご飯 #朝食 #朝活 #フォロワー募集中 #お粥 #韓国

149
5/15火曜日お弁当
今日は@brother.hana ちゃんから頂いた大きな焼売弁当。
次女ちゃんのリクエストで又 酢キャベツ作ったのでお弁当にも✨
お酢が入っているから防腐剤代わりにもなるかしら⁉️
今日は暑くなりそうです☀️
私も今日は冷たい酵素ドリンク持って行こうと思います。
#高校生お弁当
#酵素ドリンク
#酢キャベツ
#お粥ダイエット

148
Rice porridge
・
今朝はお粥。
改めて作ってみると、少ないお米で沢山できるので、ダイエットにいいのでは？
・
塩卵や中国のからし菜とオリーブのオイル漬けが、お粥によく合うのです。
・
#朝ごはん#お粥ダイエット #お粥#朝食#おうちごはん #料理写真#暮らしを楽しむ

146
2019.5.31(金)
今日のお粥はごはんをお米2:押麦1のブレンドに。
夕方、娘が久しぶりに帰ってきます。
こんなに離れたのは生まれて初めて。
楽しかったかなー会えるのが楽しみです。
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焼鮭粥
(焼鮭、蒸しコールラビ、万能ねぎ、押麦、お米)
塩別添え
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#お粥弁当#お粥ダイエット#コールラビ
#お弁当作り楽しもう部
#お昼が楽しみになるお弁当
#時短弁当#手抜き弁当
#男子弁当#主人弁当
#かりんほんぽ#曲げわっぱ弁当
#フーディーテーブル#オベンタグラム#豊かな食卓#おうちごはんLover#ロカリクッキング#マカロニメイト
#SnapDish#wp_deli_japan#edit_jp
#obento#lunchbox

144
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最近ダイエット中。
雑炊とかお粥とかリゾットとか。。
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お茶碗半分の量で腹パン。。‍♀️。
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朝ごはん基本食べない人。。‍♀️
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お昼ごはん。
◾️トマトチーズリゾットをお茶碗半分の量。
◾️サーモンのお刺身。
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晩ごはん。
◾️ピザ2切れ。
◾️杏仁豆腐一口
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以上。。‍♀️
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食べる前に食べてもDiet飲んでるけど効果あるんかな？www
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夜にどうしてもお腹空いたときのためにslim up slimのミックスベリースムージー買ってみた。
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味噌汁とかヨーグルトとかも大丈夫そうやね。
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お酒飲んでも二階堂もストロングも糖類0みたい(๐•ω•๐)。
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持続するように頑張ろ！痩せよ！
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とりあえず40キロを目指して頑張ろ。。‍♀️。
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#初めてのダイエット #雑炊ダイエット #お粥ダイエット #リゾットダイエット #雑炊 #お粥 #リゾット #スープリゾット #お粥生活 #お粥さん #ダイエット #満腹感ある #痩せたい #痩せる #少量で満腹 #無理なくダイエット #無理なく楽しく #無理なく痩せる #無理なく続ける #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットごはん #ダイエットレシピ #ダイエット初心者 #ダイエットなう

141
休み明けだからか？来るものが来ないからか？
体が超ダルくて超眠い。

肉豆腐（ほうれん草\/コーン）
サラダ（キャベツ\/ちくわ\/トマト\/ブロッコリー\/ウインナー）
お粥
ノンアルビール
白湯

せっかく#ヘルシーメニュー にしたのに
せっかく#休肝日（25\/366）にしたのに... #やらかした。
食後に#ペヤング#極激辛 試食会。
#カロリー増し増し しただけー
味的には薄くてそれほど美味しくはなく
舌が痛くなっただけ。みたいな

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み#おうち居酒屋
#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん#からだを想う#ノンアル晩酌

#ダイエット#2020呑兵衛ダイエット#お粥ダイエット
#健康診断前ダイエット#BMI20 まであと1kg。。
#健康診断まであと1日
なのにペヤングw

#もう少しってとこでやらかすタイプ 。

140
小正月
『#小豆粥 』
一年間の邪気を払い
健康を願う日

小豆は#利尿作用 があって
#むくみ に効くので
#お酒飲まれる方
新年会が多いこの時期に
オススメです。

しばらく毎日お粥にしようかな。
消化を助けるので
すごく胃腸が整う✨✨✨ #薬膳
#中医学
#お粥ダイエット
#胃腸労わる
#心と身体を整える
#おうちごはん

140
おっさんの朝食シリーズ。today’s breakfast 。2018.9.27
おはようございます。今朝はだいぶ冷え込みましたね❄️なもんで、おかゆにしました。ジャンバー必要ですね。
#おっさんの朝食シリーズ
#朝ごはん
#お粥
#お粥ダイエット
#体に優しいごはん
#体にいいもの
#健康的な食事
#朝ごはんの記録
#朝ごはん日記
#ヘルシー
#ヘルシー朝食
#breakfast
#morning

137
2019.5.29(水)
今日のお粥弁当はプチトマトリゾット。
まだ柑橘類や生のトマトはしみて食べられないようなので、
炊き込んでまろやかに。
.
プチトマトリゾット
(プチトマト、ソーセージ、新玉ねぎ、白ワイン、ブイヨン)
.
#お粥弁当#お粥ダイエット #リゾット弁当
#thermos#スープジャー弁当#かまわぬ
#お弁当作り楽しもう部
#お昼が楽しみになるお弁当
#時短弁当#手抜き弁当
#男子弁当#主人弁当#息子弁当
#かりんほんぽ#曲げわっぱ弁当
#フーディーテーブル#オベンタグラム#豊かな食卓#おうちごはんLover#ロカリクッキング#マカロニメイト
#SnapDish#wp_deli_japan#edit_jp
#obento#lunchbox

134
☆
☺︎
薬膳お粥部活動報告。
#薬膳お粥部#168016

お題「山菜」
「山菜キッチャリー」

キッチャリー(キチュリとも言います)はバスティマライスとヌング豆で作るアーユルヴェーダのお粥です。。
アーユルヴェーダはインド・スリランカの伝統医学、つまりインド流薬膳です。

こごみ・行者にんにくは塩茹で。
ギーの代わりに大豆バターでフェヌグリーク・マスタードシードをテンパリング(油に香りを移す)してキッチャリーに掛けて出来上がり✨
フェヌグリークは消化力増強、食欲不振、生活習慣病の予防、咳や結核、強壮作用、体力増強、母乳の分泌を促すなど色々な効果があるスパイス。
マスタードシードはミネラルが豊富で抗酸化作用があります。

山菜もキッチャリーもデトックス効果が凄い❗️
山菜キッチャリーを食べて、冬に溜め込んだ脂肪や余分な老廃物を排出。
☺︎
#お粥#おかゆ#粥#riceporridge#キッチャリー#お粥ダイエット#おかゆダイエット#キッチャリークレンズ#山菜#こごみ#行者にんにく#デトックス#デトックス効果#ダイエット#ダイエットメニュー#ダイエット食#美活#アーユルヴェーダ#ヘルシーごはん#ヘルシーメニュー#ベジごはん#ベジタリアン#ヴィーガン#ビーガン#ヴィーガンレシピ#ヴィーガン料理#ナチュラルビューティースタイリスト

127
＊＊＊
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@kyushu_gochisoubin さんの
大分県産南高梅がまるごと1粒入った『梅入り15穀米』
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レトルト袋から出してビックリ！
南高梅がまるごと1粒入ってるんです。
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二日酔いの朝食や、体調不良で食欲が無いとき、健康食にいいですよ～。
レトルトなので、非常食、防災対策としてもおすすめ！
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阿蘇五岳の名水百選の水で育った
熊本県産こしひかりの他、うるち米、もち玄米、丸麦、青肌玄米、胚芽押麦、黒米、赤米、大豆、発芽玄米、青大豆、米粒麦、はと麦、緑米、もちあわ、もちきび入り。
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・
私の楽天Roomに載せてます。
気になる方は、チェックしてみてください～☺️
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#九州ごちそう便 #日祥 #おかゆ #おかゆダイエット #お粥 #お粥ダイエット #ズボラ飯 #朝粥 #朝がゆ #雑穀米 #ヘルシーメニュー #博多グルメ #博多 #大分南高梅 #梅粥 #梅がゆ #おうちごはん #簡単ごはん #レトルト #PR

125
こんばんわ！Numa Eatsです（？） 最近始めた外食アカウント @kuma_cheat_eats にも投稿しましたが今日は飲み会でパンとビールのスーパーチートデーでした！

てなわけで、このアカウントで提唱しているのは、飲み会は避けられないので、他の食事で調整しましょうということです。

今週も先週と同様のマッスルグリルでお馴染み沼ですが、米が足りなくていつもの1\/3でビチャビチャです。

しかし、野菜の量増やしたり等でさらに美味しく、さらに低カロリーで食べられています！

#ミールプレップ #mealprep #mealplanning #protein #highprotein #高タンパク #減量 #減量中 #減量食 #食事管理 #トレーニー #肉体改造 #コンディショニング #下半身トレーニング #ワークアウト #トレーニング #workout #胸肉 #マッスルグリル #持続可能な減量生活 #沼 #鶏肉料理 #胸肉料理 #キーマカレー #お粥ダイエット #作り置き #ワークアウト #作り置き弁当 #作り置き生活 #ハッシュタグは30個つける

119
おっさんの朝食シリーズ☀️today’s breakfast 2018\/3.27
。おはようございます。
体調管理って事で、お粥。
#おっさんの朝食シリーズ
#朝食写真
#朝食プレート
#朝食スタイル
#お粥
#お粥ダイエット
#ブリ大根
#体調管理
#morning
#breakfast

119
【 チキンカツピラミッド 】、
【玄米お粥】 .
.
夏風邪は３８度超えで、やっとピークを過ぎ、治っていくのを待つのみ( *´ー｀*)
食欲も無いのに、チキンカツ山盛り。
家族は元気なので、頑張って作りました。

お味噌汁は好きなので、毎晩、朝の分も作って、飲んでます。赤味噌、合わせ味噌、白味噌を順番に日替わり❗具は適当に余り野菜。
,
私の朝食は玄米お粥を作りました。
玄米は栄養たっぷりですけど、内蔵が休みたいって思う時に食物繊維の多い玄米って、どうなのかな？と、思いながら、玄米お粥。 .
.
ダイエット…。風邪をひくと、一気に体重が落ちた…。○|￣|＿ 日頃のダイエットって、なんだったのでしょう…。
健康になったら、リバウンドかしら？.
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#おうちごはん #今日の晩ごはん #夕食 #晩ごはん #玄米 #お粥 #お粥ダイエット #cooking #cookingram #夕飯 #instafood
#チキンカツ #山盛り #くたびれた

116
#私の朝ごはん と#ダンナくんのお弁当

豚肩ロースの焼肉だれ焼き
ガチャ玉
紫キャベツの#カンタン酢 漬け
豆腐とわかめのスープ
お粥\/明太子

#朝ごはん#お弁当の残り物で朝ごはん
#朝活#朝時間#まったりタイム#丁寧に暮らす
#ダイエット#朝ごはん食べるダイエット#お粥ダイエット
#朝ごはんはごはん味噌汁タンパク質
今日はスープだけど豆腐入りだから。。
#お弁当#頑張りすぎないお弁当#続けることが大事
#シンプル弁当#質素弁当#素朴弁当

114
笑いあり涙ありの素敵な結婚式に招かれた昨日
健康診断が無事に終わった昨日
ダイエット最小値更新した昨日
楽しくなっちゃって遅くまで飲み歩いてました。←今日仕事
やらかさなくてよかった。マジで。

てことで今夜は#休肝日（27\/366）

煮豆腐
大根サラダ
じゃがバターの塩辛乗せ
お粥←おかわり自由
ノンアルビール
白湯

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み#おうち居酒屋
#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん#地味飯
#白いメニュー
#からだを想う#ノンアル晩酌

#ダイエット#2020呑兵衛ダイエット#お粥ダイエット
#BMI20 まであと0.2kg。。

113
私明日からダイエットします(^^)。
こーでもしないとダメだ。‍♂️。
本当に痩せたい‼️軽くなりたい‼️
引き締まりたい‼️自信持ちたい‼️
年内には目標体重に。‼️
せめて近くまで落としたい‼️
2ヶ月半頑張ります‼️ まずは明日からお水を1日に2リットル〜4リットル飲む事を始めて(^^)
明日２週間お粥ダイエットしてみます。
岩盤浴や炭酸風呂にも入りに行きます‼️
ストレッチや軽い筋トレも始めてみます‼️
.
明日お粥を買いに行くだけど…
とりあえず１週間分でいっか…

ダイエット始めたからと言って
同伴に行かないわけではないですよー‼️笑
同伴は全力で食べます(^^)笑

1日の摂取カロリーも考えながらやります‼️
着物ばかり着てるとドレスになった時恥ずかしいので本当に頑張ります…。‼️
沢山の可愛い女の子が入店してきてるので
恥ずかしくないようにしないと‼️
気合い入れます‼️宣言します‼️
.
.
#横浜#関内#横浜関内#馬車道#ホステス#クラブ#キャバクラ#キャバ嬢#お着物#着物女子#ドレス#ダイエット#diet#お粥ダイエット#お水ダイエット#ダイエット始めます#椿#筋トレ#筋トレ女子#ダイエットグラム#女子力#いいね#可愛くなりたい#短期ダイエット#年内に痩せる#キャバ#キャバドレス#頑張る#fllowme

113
自まつ毛生え変わり期終わってきれいにマツエクついたー❤️。#マツエク#裸眼女子 #裸眼派 #料理初心者 #お粥 #お粥ダイエット #お粥生活 #料理写真 #料理上手になりたい #自分を好きになる #自分磨き #セルフネイル #ダイソーネイル #100均ネイル #グレーピンクネイル #ワンカラーネイル #女磨き #ミニマリストになりたい #1人暮らし計画 #1人暮らし準備 #春から頑張ります #アラサー #アラサー女子 #アラサーちゃん

112
2月16日土曜日のお昼ごはん

おつかれさまです。
1枚目は本日の昼食
2枚目は粥食２日目の昼食です。

デミハンバーグ、
ゴボウサラダ、
ペンネのブロッコリーソース、
オニオンスープ、
フルーツです。
よろしくお願いします。

#アイビスマキクリニック
#産婦人科ごはん#産婦人科#産婦人科ご飯#入院食#お家ごはん#お家カフェ#私のおいしい写真
#クッキング#クッキングアンバサダー#ランチ#晩ごはん#おしゃれなごはん#料理好きな人と繋がりたい#美味しいごはん#インスタ映え#毎日のご飯#晩ごはん
#美味しい#foodpick#cookingram
#japanesefood#yummyfood#デミハンバーグ #ハンバーグプレート #オニオンスープ #お粥 #お粥ダイエット#ごぼうサラダ

112
フジヤマコウタさんの新たな展開お粥さん〜うまみがぁすごぉーい(๑˃̵ᴗ˂̵)やっぱりおいしい〜。1口食べてはおいしい頷き〜多分ずっと頷いてた〜(๑˃̵ᴗ˂̵)私はエビお粥に煮卵トッピング、パクチー。パクチーとネギと三つ葉が選べたのでパクチーの気分でない時はまた変えれるのも良いですよね〜

お粥選べて700円位から〜具材によって変わる
鶏、あさり、角煮、エビ
トッピングも
煮卵80円とか、油条、昆布佃煮とか有りなので自分の好みで作って貰えるぅ〜。
2枚目の写真は
ナンプラー、牡蠣醤油、エビオイル。
お粥の味変に〜途中入れてまたうんまぁ〜の連続。
あ〜しあわせ〜ランド。あっパーク？(๑˃̵ᴗ˂̵) 次行ったら何粥にするかもう食べたい〜。カレーもまた食べたいけどこちらもおいしい〜
◽️◽️◽️◽️
一昨日楽しくて飲み過ぎて昨日二日酔いで死んだ魚の目してましたがコウタさんのお粥で元気貰った〜。キラーン(๑˃̵ᴗ˂̵) うますぎ〜
今日はまだ治らない肩腕の痛みで仕方なく早よから起きてポヨ〜ン。今の間に載せとこう。
#フジヤマコウタ#fujiyamakohta #うまみ#おいしあ#お粥#新展開#高麗橋#北浜#堺筋本町#しあわせ#日々#やさしい#ウマミーランド#カレー以外も好き#お粥ダイエット#糖質オフ#その分何か食べてる

111
胃腸のリセットと相方のダイエットを兼ねて昨夜の夕食から3食続けてお粥。
スープのような5分粥から始めて、お昼は具も沢山入れて、イタリア風粥に。

相方にはもう2食お粥続けてもらいます。
…
…
…
#お粥 #お粥ダイエット #イタリア風 #japaneseitalian #米 #congee #茅乃舎野菜だし #アボカド #キヌア #ズッキーニ #granapadano #枸杞は撮影用 #しみる #ほっこり #risottoallagiapponese #foodstagram #foodie #うちごはん #おひるごはん #veggie #foodpics #130kcal

109
化学調味料は一切使わず、丁寧に作ったお粥です。
お腹にも優しく、あったまります。体調管理にも。
不安定な天気が続きますが、楽しい週末をお過ごし下さい。
Uber Eatsもご利用下さい。

武蔵小杉のタワーマンションにお住まいで、断水等でお困りの方、お手洗いのみのご利用でも、お気軽にご来店ください。
※グランツリーすぐ近くです。
中原区小杉町3-442-3 2F

みなさまの生活が少しでも早く、日常にもどれますように…。 #粥や佐藤 #武蔵小杉 #粥 #お粥 #からだにやさしいごはん #ウーバーイーツ #ubereats #断水
#お粥ダイエット

108
.
食べかけだけど。
香港はお粥が美味しい。
魚のお粥に揚げエビワンタンをのせて食べるのが好き。
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#勝手に香港観光委員会
#香港
#hongkong
#エビワンタン
#中華粥
#魚粥
#金峰静静粥麺
#お粥好き
#お粥ダイエット ってできるのかな
#それならできそうな気がする

103
。。。
インスタお粥部、四半期まとめ
The summary of Instagram Congee Lover Club, 2020 Quarter 1
・

おはようございます✨
ぽこっと時間が空いたので、インスタお粥部の1月〜3月ご参加分を、私ソフィアの独断と偏見でまとめました。
表紙の美しい写真は　@maki_naka_ue ちゃんの餡掛けのお粥さん。マキちゃん、いつもありがとう。
・

1月の七草粥は、和のお粥さんだけでなく中華風やリゾットまで。1月のご参加が多かったのは、七草粥のおかげだけでなく、これきっと、お正月太り解消目的もありましたよね。⁉️
・

ここの所、お家にいてばかりで太ったー！という皆さん、#インスタお粥部　で、一緒におかゆ生活はじめませんか☺️⁉️ ＊
＊
＊
注1: IDがない写真は非公開アカウントの部員さん達です。どうかお察し下さいね☺️
注2: 4月のインスタお粥部にご参加の際には、ハッシュタグ　#インスタお粥部４月　(４は全角)をつけ、部長の　@naho_nona ちゃん & 副部長のワタクシ　@sophia.kam にタグを付けてくださいませ。
注3: 今回のまとめは　#インスタお粥部１月 #インスタお粥部２月 #インスタお粥部３月 のハッシュタグ検索からセレクトしています。
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#インスタお粥部 #お粥さん　#豊かな食卓 #朝粥 #congeelover #japanesecuisine #breakfastcongee
#お昼ごはんどうしよう #料理好きな人と繋がりたい #フーディーテーブル #おかゆ生活 #お粥lover #お粥ダイエット

103
鹿児島も寒かったあ。
仕事帰り買い物したかったけど
寒過ぎてやめたし。
てことで#冷蔵庫整理メニュー で晩酌

絹厚揚げのお好み焼き風
ささみ\/キャベツ\/新玉のシチュー
ミックスナッツ
〆はシチュー粥。

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み#おうち居酒屋 #お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#もぎたて#花よりライチ#春限定

#ダイエット#2020呑兵衛ダイエット
#お粥ダイエット#健康診断前ダイエット
#BMI20 まであと0.6kg。。 #生理予定日から3日
ん〜。

103
久々の#お菓子食べまくり 。
#お菓子食べたくてたまらん病

鶏の照り焼き
酢牡蠣
昨日の残りスープに高野豆腐足してリメイクスープ
お粥で梅茶漬け
からの

#ノアールクランチチョコレート#宇治抹茶
#たけのこの里#wベリーケーキ味
#ベビースタードデカイラーメン#ハードスパイシーペッパーチーズ味

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み#おうち居酒屋
#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#YLirum#Tempranillo
#イリルム#テンプラニーリョ
#SPAIN#LAMANCHA
#赤ワイン#スペイン産#ラマンチャ#お手頃ワイン

#ダイエット#2020呑兵衛ダイエット#お粥ダイエット
#BMI20 まであと0.9kg。。

103
２月始めからのお粥ダイエット継続中。
3月1日が70.1で今朝は68.0でした。
ここ数日、やたらとお腹が空くのでリバウンドに注意です。
#ダイエット #お粥ダイエット #筋トレ

103
。
。
。。ランウォーク。。10.06㌔
。
健康診断のため
。
2週間お粥ダイエット2日目
。
お粥ダイエットゎ本当に痩せるのでオススメですよ～☺
。
。
#run #running #jogging #ラン #マラソン女子 #ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #故障ランナー #お粥ダイエット #健康診断 #nikeplus #ハシリマシタグラム #走れることに感謝 #ダイエット #ガーミン #濃い顔同盟

103
午餐吃了「小洞天」的 ”粥和燒賣”（1,000日幣）。這家燒賣很有名、但是我覺得味道很一般。燒賣的話、崎陽軒的最好吃。。。
#小洞天 #日本橋 #粥 #おかゆ #お粥 #中華粥 #燒賣 #焼売 #シウマイ #シュウマイ #味道很一般 #普通の味 #日本橋ランチ #東京車站 #粥控 #おかゆ大好き #シウマイは崎陽軒 #崎陽軒最高 #夏バテメニュー #いただきます #diet #減肥 #お粥ダイエット #中暑 #夏バテ #熱死 #超暑い #假日上班

100
3日ぶりのアルコール注入。
これであと2日頑張れるw

#塩サバのから揚げ
サラダほうれん草\/ちくわ\/トマト
なんちゃってチキン南蛮
押麦入り粥
たまごスープ

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み#おうち居酒屋
#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん#一汁三菜

朝は排卵日のため眠くて眠くてギリギリまで寝てたんで
ごはんなしのコーヒー＆お菓子。
昼の#お弁当 はたまご粥と味噌汁とコーヒー＆チョコあれこれ

#マイ弁当#タッパー弁当#手抜き#簡単#楽々弁当#サラ弁

#ダイエット#2020呑兵衛ダイエット#健康診断前ダイエット
#お粥ダイエット#BMI20 まであと1.3kg。。

99
2018.8.7　本日の昼食は勤務先での病院食

#昼食 #病院食 #お粥 #お粥ダイエット #味噌汁#かぼちゃコロッケ #ほうれん草のおひたし #プリン #牛乳 #健康的な食事 #美味しく頂きました。

98
.
.
.
料理も人並みにします。
.
.
#お粥ダイエット
#コーンクリームコロッケ
#ポークビーンズ
#かぼちゃサラダ
#大根とえのきの味噌汁
#今日のご飯
#料理女子　#お家ご飯
#手作りご飯 #手料理グラム
#野菜好き #野菜好きな人と繋がりたい
#料理日記 #料理上手になりたい
#自炊女子 #料理好きな人と繋がりたい
#クッキングラム
#instalike #instagood
#instagram #instadaily
#fff #followforfollowback
#flowers #l4likes #followｍe

97
#節分 は恵方巻より豆。の人w

蒸しキャベツ＆蒸しモヤシ
ちくわの豚肩ロース巻き
しらすチー玉
わかめと新玉の味噌汁
#歳の数だけ落花生 。
ノンアルビール
白湯
〆しらす明太粥

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み#おうち居酒屋
#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#一汁三菜#ワンプレート晩酌
#休肝日（16\/366）
#からだを想う#ノンアルおやっとさあ

朝も昼もお粥
昼はパンも食べたけど。

#ダイエット#2020呑兵衛ダイエット#健康診断前ダイエット
#朝ごはん食べるダイエット#お粥ダイエット
#朝ごはんはごはん味噌汁タンパク質
#BMI20 まであと1.4kg。。

97
3連休1日目は#用事を済ます休み
とりあえず、ゆっくりまったり#朝ごはん 。

白湯
#お粥 で#たまごごはん
味噌汁
鶏ハムと豚肉のケチャップ焼き
コーヒー

#朝活#朝時間#まったりタイム
#たまごかけごはん#TKG#素朴飯#地味飯
#ダイエット#朝ごはん食べるダイエット
##朝ごはんはごはん味噌汁タンパク質
#お粥ダイエット
#健康診断前ダイエット

97
とりあえずピーク終わり。#だれた
せっかく頑張ってたけど
最後の最後にやらかした。撃沈
#次いってみよー
そうよね？#長さん 。
そんな今日でも#ダイエットはなぜか順調
#最小値更新 。。#救われた 。

調子乗って今夜は#鍋ラーメン
#キャベツたっぷり
最近体重減ってるのって#キャベツのおかげ？
て思う今日この頃

鶏刺し
チーズ入りさつま揚げ
レンチンささみ

ビールも焼酎も#うんまか
#なんてったって明日は休み 。

〆はラーメンスープ粥。

てか長年使ってきた#カセットコンロ の調子が悪くなりました。
#チャッカマンないと点火できない 。
#そろそろ買い替え時
おすすめありますか？

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み#おうち居酒屋
#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん

#ダイエット#2020呑兵衛ダイエット#お粥ダイエット
#健康診断前ダイエット#BMI20 まであと0.5kg。。51.4kg

96
3連休なんで連酒っす。
1日引きこもって#ある物メニュー

豚肉\/キャベツ\/こんにゃくの焼肉だれ煮
ブリの刺身
ブロッコリー
ささみとネギのたまごスープ
イカの塩辛
枝豆
お粥

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み#おうち居酒屋
#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん

#ダイエット#2020呑兵衛ダイエット#お粥ダイエット
#BMI20 まであと1.1kg。。 ﾖｲﾖｲ#もうすぐ痩せ期

去年は健康診断終わってから油断して
ググーんと増えちゃったからね。
これからビールが美味しくなる季節になるんで
気をつけまーす。

#30日プランクチャレンジ #体幹トレーニング
3日もサボっちゃった。
また今日から続き頑張りまーす。。

95
2連休明けで明日また休み。
飲みたいけど昨日まで3連続で飲んだから今夜は#休肝日（22\/366）

せせりのスパイス焼き
レンチンささみ（バジル）＆焼きキャベツ
ハマチの刺身
サラダ（しらす\/大根\/わかめ\/トマト）
ウインナー
〆お粥2種類。

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み#おうち居酒屋
#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#からだを想う#ノンアルおやっとさあ
#テーブルウェアイースト#ビュッフェプレート#仕切り皿#9品皿

てか夕べはかなり自由な晩ごはんだったけど体重減った。

#ダイエット#2020呑兵衛ダイエット
#健康診断前ダイエット#お粥ダイエット
#BMI20 まであと0.8kg。。
#健康診断まであと8日

#PMS #生理前だけど体重増えてない 。。
#PMS対策 #食べたかったら食べる 。
生理予定日まであと2日
#朝ごはん大事 かも。

95
早く飲みたーい
#明日は健康診断
今夜も#休肝日（26\/366）

#めんべい←
鶏ムネ肉のから揚げ
ししゃものから揚げ
サラダ（大根\/わかめ\/コーン）
千切りキャベツ
お粥
ノンアルビール
白湯

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み#おうち居酒屋
#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#からだを想う#ノンアル晩酌

あーーー
予定では痩せ期突入してたはずなのにーーー
浮腫真っ只中やないかーーーい。

が、#こればっかりは仕方ない

健康診断終わったら
結婚式で美味しいごはん食べれるし。
それ楽しみに明日の昼までお腹鳴らしとこ。

#ダイエット#健康診断前ダイエット←最終日
#2020呑兵衛ダイエット#お粥ダイエット←明後日から再開。
#BMI20 まであと1.2kg。。

95
YANUKの切りっぱデニム。購入。

旦那様の、会社の関係で少しお安くしていただきました。

やっぱりカジュアルが、好き。

今日の晩御飯はお粥専門店。

お粥ヘルシーだけど、食べ過ぎには注意‼️。 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞#yanuk #denim #ヤヌーク#ダメージデニム #切りっぱなし #カジュアルコーデ #ファッションコーデ #ファッションスナップ #23インチ #パーソナルトレーニング#背筋#筋トレ女子 #ダイエット#太りにくい体質づくり #お粥ダイエット #美容整形#美容外科#美容オタク#美意識#女子力 #看護師#nurse#ナース#ceo #しゃぶしゃぶ#社長秘書#アパレル会社#おだんごヘア#年の差夫婦#ママコーデ

94
#お粥ダイエット #休肝日

93
朝ごはん再開⏯
#お弁当の残り物で朝ごはん

ダンナくん弁当のあまりおかずは
もれなく私のラッキーおかずになる。

#朝ごはん#朝ごはんはごはん味噌汁タンパク質
#ダイエット#朝ごはん食べるダイエット#お粥ダイエット

93
珍珠飲品系列 開始了!。。
✨タピオカ✨+ミルクティー ❨港式奶茶)❩始めました！！
他タピオカも 其他珍珠飲品
エンオウ❨鴛鴦茶❩
=>コーヒーと紅茶にエバミルクが入っているので濃厚な味
オパルチン❨阿華田❩
=>ミルクココアのようなスイスお飲み物です
ホーリック ❨好立克❩
=>麦芽から作られているお飲み物、味はミルクに似てます
レモンティー (檸檬茶) =>さっぱりしたレモンと紅茶で、しっかりと冷えたレモンティーです
ご来店お待ちしております！！ #3米3要町店
#タピオカ
#ミルクティー
#ガイダンジャイ
#エッグタルト
#マンゴープリン
#三米三要町店#お粥専門店#香港人在日本#要町 #3米3 #3米3要町店 #お粥 #お粥ダイエット #お粥生活 #お粥弁当 #お粥さん #点心 #お粥好き #要町駅 #要町お粥 #香港美食 #香港店 #香港。。#東京豊島区#日本留學生活 #要町 #お粥#ポーランド陶器 #令和元年#おかゆ#香港人在東京#プリン

90
2018.7.4　本日の昼食、勤務先で病院食。

#昼食
#病院食
#給食
#お粥
#お粥ダイエット
#豚キムチ
#甘芋サラダ
#フルーツぽんち
#牛乳
#美味しい
#岩手県
#奥州市水沢区

88
卒業前の自宅学習期間に入った息子と
マック行く？モス行く？と散々話したあと
やっぱ作るわ。と#おうち飯 ww

鶏肩肉\/もやしの#お酢トロ煮
#お粥

#昼ごはん#二人飯#まったり休日
#冷蔵庫空っぽ#買い出し行かないと
でもたぶん食べて横になって寝てしまう予感。

てか最近お粥食べることに違和感なくなってきたな。
んで、夜中にお腹空いてもお粥食べて爆睡w
お粥だから大丈夫って罪悪感も感じないし←何が大丈夫？。w

#ダイエット#お粥ダイエット#健康診断前ダイエット
#健康診断まであと9日
#PMS #パン食べたい病 ←我慢したけど。
#PMS対策 #罪悪感フリー
生理予定日まであと3日

88
こんばんは。
今日は3米3の新商品をご紹介します。

黒糖コーヒーパイ(黑糖咖啡酥)でございます。
飽きの來ない甘さの麥芽糖と黒糖入りの餡を、コーヒーの濃厚な香りをもつサクサク生地で包んでいます。

ご興味のある方はぜひお越しください！
ご来店お待ちしております！
#ubereats #要町#三米三要町店#お粥専門店#香港人在日本#要町 #3米3 #3米3要町店 #お粥 #お粥ダイエット #お粥生活 #お粥弁当 #お粥さん #点心 #お粥好き #要町駅 #要町お粥 #香港美食 #香港店 #香港。。#東京豊島区#日本留學生活 #要町 #お粥#ポーランド陶器 #令和元年#おかゆ#香港人在東京
#黒糖#コーヒーパイ

88
#満月
お月の様も1日早くにいらっしゃった。
今日は寒くてうどんが食べたくて#ヘルシー鍋
白菜/モヤシ/ちくわ/糸こんにゃく/豚肉/薄揚げ/たこ焼き
追加で
猪肉/くずきり/うどん/ラーメン
#ヘルシー鍋じゃなくなった 。
#なんでもあり
#食べ過ぎる
#鍋あるある 。

からの
三女と#お月様撮影会
月明かりだけで明るくて外灯要らず

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み
#おうち居酒屋#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#鍋#YUZUSCO#ゆずすこ
#月#月がきれい#いいことありそうだ 。
#0時#0000

朝はコーヒー
昼は#お粥弁当
(チーズin玉子焼き/小松菜の豚肉巻き/小松菜のニンニク醤油炒め)

#年末年始太り 4キロ増。
#粥活↓#お粥ダイエット
元の体重まであとちょっと。

87
食後のデザート
#ダンナくん土産
#カタラーナ#ミックスベリー
#フルーツカタラーナ
#福岡土産#西通りプリン

#お土産#これ美味しい#omiyagram

お昼は昔勤めてた職場の同期とランチ
#ミックスフライランチ（ヒレカツ\/海老フライ\/アジフライ）
ごはん大盛り。
かれこれ30年の付き合い
話は尽きず
#ガスト5時間滞在 。

喋り過ぎてお腹空いて
晩ごはんもしっかり食べたww

ベビーホタテとイカのネギ塩焼き
豚ハツ＆蒸し焼きキャベツ
シラス粥
味噌汁

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み#おうち居酒屋
#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#休肝日（23\/366）
#からだを想う#ノンアルおやっとさあ

#ダイエット#2020呑兵衛ダイエット#健康診断前ダイエット
#お粥ダイエット#BMI20 まであと0.6kg。。
生理前なのに#最小値更新 51.5kg。。
生理予定日は明日。もうすぐ痩せ期

あ、今日は#バレンタイン でしたね
ダンナくんと息子へ
チョコの代わりにチョコ系菓子パンあげました。
しかも包装もせずそのまんま。。

86
#ファスティング回復食 2日目。
今日で、終了です^ - ^
.
昨日、回復食をいただいて、
朝の体重は、43.05キロ。
少し増えました。
.
2日目の今日は
。朝
フルーツグラノーラ入れたヨーグルト少し
。昼
柔らかくしたお粥、納得、梅干し、めかぶ
。夜
パイナップル、りんご、メロンのフルーツ
.
いただきました。。
.
普段は当たり前に
「なに食べよっかな」
って思ってるけど、
.
改めて、食事ができるってありがたいな〜。
.
#回復食1日目 は、
宿便がとれるような感覚だったけど、
.
今日は、お腹の調子も元に戻った感じがします。
.
昼は、軽く1膳分をお粥にしただけだけど、
少し食べすぎた感がありました。
.
明日は、普段も朝は食べないので朝はなにも食べないけど、
お昼から普通食に戻ります。
.
やっと甘いものが食べれる〜。。
.
.
#回復食2日目 #ファスティング結果 #ファスティング効果 #ヘルシー献立 #ダイエットめし #ファスティングチャレンジ #プチ断食終了 #断食生活 #断食中 #スイーツ食べたい #甘いものを欲する #お粥好き #お粥ダイエット #内側からケア #内側からきれいに #内側から美しく #腸内環境ダイエット #思考の整理 #カラダリセット #からだとこころを整える #きれいになりたいすべての女性へ #きれいになりました #きれいになりたい人と繋がりたい

86
#朝ごはん と#お弁当

白湯
#たまごごはん（野沢菜ちりめん）
味噌汁
コーヒー

#朝活#朝時間#まったりタイム
#たまごかけごはん#TKG
#朝ごはんはごはん味噌汁タンパク質 #素朴飯#地味飯
もち麦粥（50%）
チーズチキンカツ
イカフライ
サラダほうれん草

#マイ弁当#お粥弁当#タッパー弁当#手抜き#簡単#楽々弁当#サラ弁

#ダイエット#朝ごはん食べるダイエット#お粥ダイエット
#健康診断前ダイエット

85
3連休明けの朝です。
気合入れる前にまったり#朝ごはん
ホントはパン食べたいんだけどね。

白湯
#お粥 で#男梅茶漬←これ好き。
ねぎたっぷり味噌汁
胡椒たっぷり目玉焼き
コーヒー

#朝活#朝時間#まったりタイム
#朝コーヒー#ホッとタイム
#丁寧に暮らす

#ダイエット#朝ごはん食べるダイエット
#朝ごはんはごはん味噌汁タンパク質
#健康診断前ダイエット#お粥ダイエット

#PMS #生理前で食欲ヤバい #生理前で沸点低い
#パン食べたい病#ごはん派なのに 。
PMS対策 #マイペースでいこう 。。

85
3連休2日目#用事を済ます休み
休みだけど今日はちゃんと起きました。
ダンナくんは仕事なんでね。お弁当持たせな

そっからあとは#ひとり時間
#恋つづ 観てました。
#天堂先生 #よかにせ
#佐倉ちゃん #もぜ
#流子さん #よかおごじょ
#朝から潤った 。。 からの#朝ごはん←久しぶりに食べる。

白湯
#お粥 とささみ入りたまごスープでおじや風
味噌汁
コーヒー

#ダイエット#朝ごはん食べるダイエット
#朝ごはんはごはん味噌汁タンパク質
#お粥ダイエット

今週は#卒業式ダイエット だぜ。
#卒業式まであと4日

83
#朝ごはん
#白湯
#もち麦入り粥 と漬物と味噌汁
コーヒー
チーズ←たんぱく質足りてないと思って追加。

#お弁当
もち麦入り粥
チーズコーンチキン
豚たまご
サラダほうれん草

#朝活#朝粥#朝時間#まったりタイム
#朝ごはんはごはん味噌汁タンパク質#お粥
#マイ弁当#タッパー弁当#手抜き#簡単#楽々弁当#サラ弁#地味飯#素朴飯

#ダイエット#朝ごはん食べるダイエット
#お粥ダイエット#健康診断前ダイエット
#BMI20 まであと1.4kg。。

83
映えてますか！？www
手料理サラダとお粥。
サラダは太らないようにササミとブロッコリー。
色つけでミニトマト☺️
お粥は少しの量で満腹感です☺️
#サラダチキン #ササミ #サラダ #お粥ダイエット #映えない #手作り #ダイエット #筋肉 #トレーニング #福岡#ランチョンマット #おうちごはん #ヘルシー

81
今朝は#洋な感じで#お粥 。
お弁当の残りのチキン＆ポパイエッグを乗せて

白湯
チキン粥
コーンスープ
金柑漬け
コーヒー

#朝活#朝時間#まったりタイム#朝ごはん
#朝ごはんはごはん味噌汁タンパク質 って決めてるけど
今日は味噌汁なしで。w←#飽きちゃった人
#ダイエット#朝ごはん食べるダイエット
#健康診断前ダイエット#お粥ダイエット

81
.
お粥deだいえっと！！
半身浴,ストレッチ。済み。。‍♀️。
明日の朝はウォーキング。。。
↑起きれればの話だけど…
#お粥ダイエット
#diet #dietfood #cooking #balance #fat #fatty #dieter

80
今日から2月
伝票の日付、1月って書かんように気をつけよう。

#朝ごはんはごはん味噌汁タンパク質 って決めたけど
#食べないって決めると食べたくなる#あるある

ホントはマヨチーズたっぷり高カロリーパンが食べたいんだけど
#グッと我慢
食パンに#金柑漬け のシロップ塗ってみた。
#風邪予防のデザート ってことでOKでしょ
今朝は5時半に目が覚めて朝イチでプランクやったしね。

白湯
たまご粥
味噌汁
金柑トースト
コーヒー

お昼はたまご粥と味噌汁だけ。のよてい
コーヒーのつまみにチョコ持って行くけどね。

#朝ごはん#朝活#朝時間#まったりタイム
#マイ弁当#タッパー弁当#手抜き#簡単#楽々弁当#サラ弁
#ダイエット#朝ごはん食べるダイエット#お粥ダイエット
#健康診断前ダイエット

1月のダイエット結果は+0.6kg。
原因ははっきりしてるからヨシ←

#正月太りリセット
#体幹トレーニング#30日プランクチャレンジ

80
【中国料理 龍仙 馬さんの店（神奈川県横浜市）】
早朝から横浜中華街で
お粥が食べられる馬さんの店。。
お腹に優しいお粥、大好き。。
―――――――――――――――――。
#中国料理#龍仙 #馬さんの店 #横浜市 #神奈川県#横浜 #横濱 #横浜中華街#中華街 #中華街食べ歩き #中華街グルメ #中華街ランチ #横浜グルメ #横浜観光 #横浜ランチ #横浜中華街グルメ #横浜中華街食べ歩き #お粥 #お粥専門店 #お粥ダイエット#お粥屋さん #おいしい。 #おいしいもの大好き #美味しいお店 #美味しいもの巡り #いとをかし #趣ガールin神奈川#趣ガール#趣がある

80
風邪を引いてしまいました。。。
インフルかと思ったら、全然風邪でした。
今日熱を測ったら36.6℃と普通すぎました。
出勤します。

ちなみにこの絵は書いてもらった私の似顔絵。
アホ毛もしっかり書いてある所が素敵。✨ お粥も久々に食べたら美味しかったな～。
お粥ダイエット興味あるな～。。‍♂️。 #風邪#風邪ごはん#お粥#おかゆ#お粥ダイエット#お粥生活
#ダイエット#ダイエット生活#痩せたいけど食べたい #痩せたい#可愛くなりたい
#キャバ嬢#キャバクラ#ラウンジ#ガールズバー#スナック#クラブ#club#歌舞伎町#中洲#夜職#飲み屋
#お洒落さんと繋がりたい
#おしゃれさんと繋がりたい
#写真撮ってる人と繋がりたい
#美意識高い人と繋がりたい
#グルメ好きな人と繋がりたい
#痩せたい人と繋がりたい
#可愛くなりたい人と繋がりたい

79
5連勤目の朝...しかも排卵期
眠くて眠くてたまらない。
ギリギリまで寝てて
化粧より朝ごはん 選ぶ私。

白湯
しらす明太粥←ごま油＋醤油にハマりそう。
わかめたっぷり味噌汁

#30日プランクチャレンジ も順調。。
5日目クリアー、明日は休み。。ﾔｯﾎｰｨ

#朝ごはん#素朴飯#地味飯
#ダイエット#健康診断前ダイエット
#朝ごはん食べるダイエット#お粥ダイエット
#朝ごはんはごはん味噌汁タンパク質
#体幹トレーニング

79
卵粥
1日ファスティング後の回復食
今回は水とルイボスティーのみだったので空腹感が辛かった。
1日だけなのでいらなかったけど2日以降の断食は酵素ドリンク必須⭐︎
⚫︎有機玄米
⚫︎平飼い卵
⚫︎手作り昆布の佃煮
.
.
.
#ベジタリアン#ヴィーガン#オーガニック#有機玄米ごはん #お粥ダイエット #ファスティング1日目 #断食終了 #回復食1日目 #ローフード#ナチュラルフードコーディネーター #料理研究家#美容家#美容食#健康食#自然食#デトックス#アンチエイジング#体質改善#断食ダイエット #ぷち断食#vegan#vegetarian #organic#detox#gurutenfree

79
こんばんは。
水曜日の広東語コーナーでございます。
今日はの人気なデザートの広東語をご紹介します。 「マンゴープリン」は広東語で「芒果布甸（モングォボウディン）」と言います。
「芒果布甸（モングォボウディン）」は3米3の人気商品です。

ご興味のある方はぜひお越しください！
ご来店お待ちしております！
#三米三要町店#お粥専門店#香港人在日本#要町 #3米3 #3米3要町店 #お粥 #お粥ダイエット #お粥生活 #お粥弁当 #お粥さん #点心 #お粥好き #要町駅 #要町お粥 #香港美食 #香港店 #香港。。#東京豊島区#日本留學生活 #要町 #お粥#ポーランド陶器 #令和元年#おかゆ#香港人在東京#プリン#まんごー #マンゴー#マンゴープリン

77
ダイエット始めて3日。
2kgマイナス。
毎日30分のランニング。
食事もお粥と仕事のご飯はブロッコリーとササミ。
がんばりますっ！。
#ダイエット#筋肉男子 #筋肉 #プロテイン #ランニング #減量 #お粥ダイエット #ダイエットメニュー

76
#おやっとさあ
#鶏刺し#焼きしゃぶ
#豚バラ焼き

#今夜も腹一杯
#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み
#おうち居酒屋#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
朝はココア
昼は#お粥弁当#お粥茶漬け
おやつ付き。

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み
#おうち居酒屋#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#MOONSOON#白ワイン#チリ産#お手頃ワイン
#スキレット

#年末年始太り 4キロ増。
#粥活↓#お粥ダイエット
元の体重まであと1.6キロ

#PMS
#生理前で食欲ヤバい
#生理前で沸点低い
生理予定日まであと2日

75
3連休最終日の今日は#休む休み
つっても買い出しあるけどね。
そして雨だけどね。w

今朝の#朝ごはん もお弁当の残りの鶏焼きを#お粥 に乗っけた
#これなら飽きない

白湯
ピリ辛鶏焼き粥
味噌汁
コーヒー

#朝活#朝時間#まったりタイム

今日のプランク
45秒でよかったのに見間違えて1分したよねえw
てか1分余裕だった。
初日は20秒も怪しかったのにww
たったこれだけでも
#続ければ ちゃんと鍛えられるんだな

私の辞書には「継続は力なり」って言葉はないのだが。
きっと「短期継続も微力なり」って言葉が追加されたんだな。
たぶん意味は
「気まぐれな短期集中でも無意味ではないはずだから、とりあえず何でもやっとこう」だと思う。

#ダイエット#朝ごはん食べるダイエット
#朝ごはんはごはん味噌汁タンパク質
#健康診断前ダイエット#お粥ダイエット
#30日プランクチャレンジ#体幹トレーニング

75
#健康診断結果 が届きました

#オールA 。

#素晴らしい 。。 てことで今夜も飲みますか。。ｵﾂｶﾚｯｽ

#ダイエット#呑兵衛ダイエット#朝ごはん食べるダイエット
#お粥ダイエット#ワントレーダイエット etc
いろいろ気まぐれでやってきましたが
また1年楽しく頑張り過ぎない程度で頑張ります。

呑兵衛も
楽しく飲めば
健康体 βuβu。

75
朝 ご飯。
.
お粥が美味しかった
.
.
.
.
.
.
.
.
#百菜
#百菜旬
#一番町
#朝ごはん
#朝食 #朝ご飯
#モーニング
#モーニング巡り
#福岡グルメ
#グルメ巡り
#グルメ
#japanesefood
#ご飯
#お粥
#お粥ダイエット
#ダイエット
#ダイエット女子
#暮らしを楽しむ
#炎炎美食记
#ビューティー
#美意識
#food
#食べ物
#料理
#ダイエット生活
#インスタ映え
#和食
#和食ごはん
#博多モーニング
#シンプル

74
夕べちょっと食べすぎた感あったけど
今朝も朝イチ#白湯 飲んでスッキリ。
体重プラマイゼロでした。。 #よいねよいね

白湯
#梅粥
味噌汁
ピリ辛鶏ムネ揚げ
コーヒー

#朝ごはん#お粥
#朝ごはんはごはん味噌汁タンパク質
#朝活#朝時間#まったりタイム

#ダイエット#朝ごはん食べるダイエット#お粥ダイエット
#健康診断前ダイエット

74
・
夏バテを予防しつつ、脂肪を燃焼させながら体重を落とす、さらに練習もちゃんとできる、そんな一品☺︎
・
#女子ボクサー
#減量メニュー ・
・
#お粥ダイエット
#小豆粥 #ひじき粥 #梅粥 #玄米粥
#ノンオイルツナ
#大葉 は#βカロチン豊富

73
予想以上に忙しくてテンテコ舞いだった1日。
休肝日にして早く寝ようかなーってノンアルスタートしたけど...
#やっぱやーめた 。

だってシシャモのから揚げが美味すぎてwww

#シシャモのから揚げ
ブロッコリー
カリフラワー
夕べの残りおかず
ミックスナッツ
焼酎お湯割り

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み#おうち居酒屋
#お酒大好き#おつまみごはん#素朴飯#地味飯

#マイ弁当#タッパー弁当#手抜き#簡単#楽々弁当
#サラ弁#お粥弁当#素朴弁当#地味弁当

#ダイエット#2020呑兵衛ダイエット
#朝ごはん食べるダイエット#お粥ダイエット
#健康診断前ダイエット#BMI20 まであと0.8kg。。#よいのよいの

てか、どうしたもんか？珍しい。
生理予定日から1日過ぎてしまったけどまだ来ぬ...
#いよいよさよなら？。

73
まいど！お粥屋さんです。
今日のおばんざいは
自家製つくねと枝豆香味炒め
白ナスのトロトロ揚げだしです♪
変わり粥はいりこ出汁とめかぶのお粥さん
ボリュームセットは冬瓜と鶏肉の煮物！
チョイと一杯でもお食事でもお好みで✨
お待ちしてま〜す。
#南柏#チョイ飲み#お食事処#せんべろ#和食#あっさり#おかゆ#お粥専門店#お粥ダイエット#ヘルシー#夏バテ#冷やし粥もあるよー#柏市#常磐線

73
#赤なまこ いただきました。#感謝感謝
#休肝日明けハッピータイム
#美味しさ倍増 。

#猪肉/韮/玉葱の生姜だれ炒め
久しぶりの#溶岩焼き
#鶏刺し 焼いてみたり
#なまこ 焼いてみたり
#厚揚げ 焼いてみたり
〆はやっぱり目玉焼き。

朝は#お粥(赤しそふりかけ/練り梅)
10時のおやつはドーナツ＆コーヒー
昼はなし

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み
#おうち居酒屋#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#桜島溶岩プレート
なまこに#ゆずすこ 最高。

#年末年始太り 4キロ増。
#粥活↓#お粥ダイエット
元の体重まであと1.4キロ

しかし#PMS 。
#生理前で食欲ヤバい
#PMS対策#豆活#厚揚げ
生理予定日まであと7日

72
#朝粥
#朝ごはん

白湯
野沢菜ちりめん＆梅#もち麦粥（50%）
ハム←卵なかった。
味噌汁

#ダイエット#朝ごはん食べるダイエット
#健康診断前ダイエット#お粥ダイエット
#朝ごはんはごはん味噌汁タンパク質#素朴飯#地味飯#お粥
#朝活#朝時間#まったりタイム

食べたら。そらをトリミングに連れて行って
待ち時間で用事済ませてくるー

昨日は#休む休み
今日は#用事を済ます休み
#2連休っていいね 。#感謝感謝

71
Rice porridge 30days challenge-day15。

お粥生活15日目
つまり前半戦終了なわけですが
体重の変化はまさかの無し。
増えも減りもせず…

ただすこぶる調理が楽！
糖質制限であれやこれやと作ってた時よりはるかに楽！

前半戦終了して
激ウマだったのは
1枚目→桜エビ＋椎茸
これほんっと美味しかった。
炊くときに全部入れちゃう。
玄米粥がピンクになるのがまた可愛い。

2枚目→ブロッコリー
これこれ
コストコのブロッコリーの最後の方って小さいカスだけになるんだけど全部ぶち込んだら最高だった！

3枚目→白菜＋ヒジキ
これは生姜と中華だしでトライ

お粥だけでなくタンパク質意識したおかずを一品摂るようにしてます

そしてお粥のくせに
色々なアレンジ出来て楽しい♪
30日間といったものの
このスタイル継続しても
いいかも♪
買い物全然行かないし笑

さて後半戦も頑張ります。
.
.
#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッター#公開ダイエット#食事記録#ダイエット#パーソナルトレーニング#トレーニング#training#diet#筋トレ#筋トレ女子#ターザンになりたい#なりたい自分になる#ダイエットは化学らしいよ#糖質制限レシピ#炊飯器レシピ#ダイエット飯#おからレシピ#豚シャブレシピ#yolo#247workout#247ワークアウト#パーソナル卒業
#お粥生活
#お粥ダイエット
#jane粥

69
#休肝日明けハッピータイム
しかも明日はお休み。

鶏ハラミ/韮の味噌炒め
鶏ハツ/エリンギのペパソル+ターメリック+中濃ソース炒め
鶏レバーの胡麻油+塩焼き
さつまあげ
ネギたっぷりガーリックベーコン炒飯

朝はコーヒー
昼は#お粥弁当(白菜漬物on卵粥)

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み
#おうち居酒屋#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#メタボ注意 。
#マイブーム#ゆずすこ#YUZUSCO(九州限定)#鶏レバー#お粥

#年末年始太り 4キロ増。
#粥活↓#お粥ダイエット
元の体重まであと1.3キロ

#PMS
#生理前で食欲ヤバい
#生理前で沸点低い
生理予定日まであと4日

68
今日は南国鹿児島も寒かった
お湯割がしみるね～。♨。 つまみは豚ヒレのマヨパン粉焼き

朝はなし
昼は#お粥弁当(たまご粥に七味)とインスタント味噌汁

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み
#おうち居酒屋#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん

#年末年始太り 4キロ増。
#粥活↓#お粥ダイエット
元の体重まであと1キロ

今回の痩せ期はやれる気がする。

68
玄米粥30日間チャレンジ
終わりました♪

結果はお正月に
増えた体重が戻った程度で
体重自体に大きな変化はなし。
(-1.5kgくらい)

ただ一年間、緩くとはいえ
糖質制限してて
米への欲求が凄かったのは
解消された笑
そして前も書きましたが
食費が減った&調理がラク！

ダイエットはもはやライフスタイルなので続けられなきゃダメなわけです。
糖質制限で炭水化物を抜いて
何品か作っていた時より
ラクだなと思えるのは非常に大切でした！

夜は基本的に具沢山スープ。
ただお粥ったらお腹空くのが早いからどーしても間食が増えがち。
この間食をもう少しコントロール出来たらいいと思いました笑
当たり前だけど。

と、言う事で30日間経過後も
玄米粥は続けております。
色々やった結果タンパク質一品は
鮭がパーフェクト！

ちなみに1枚目のは
本日のもの◎
炭水化物を摂取するようになってから少し筋肉ついた気がする…
いや、気のせいかも笑
.
.
#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッター#公開ダイエット#食事記録#ダイエット#パーソナルトレーニング#トレーニング#training#diet#筋トレ#筋トレ女子#ターザンになりたい#なりたい自分になる#ダイエットは化学らしいよ#糖質制限レシピ#炊飯器レシピ#ダイエット飯#おからレシピ#豚シャブレシピ#yolo#247workout#247ワークアウト#パーソナル卒業
#玄米粥
#お粥生活
#お粥ダイエット

68
#食欲増加期 突入(´□｀;)ﾔﾊﾞｯ
でも頑張るー

枝豆
豚バラの塩焼き
餃子炒飯←ベタベタ炒飯。失敗作
#次女 作スパゲティ

朝はなし
昼もなし
夕方お腹空き過ぎて気持ち悪くなって
#お粥茶漬け←たっぷり。
からの～
#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み
#おうち居酒屋#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#炭水化物祭 。

#年末年始太り 4キロ増。
#粥活↓#お粥ダイエット
3週間経過
元の体重まであと1.1キロ

66
この10日間のうち6日休みがあった非日常が終わり
#平常運転再開 。

#朝ごはん 食べて行ってきます。。 白湯
#お粥
サバ味噌\/鶏ムネ肉\/きゅうりの漬物
味噌汁
コーヒー

#朝活#朝時間#まったりタイム

#30日プランクチャレンジ #後半も頑張ります

#ダイエット#朝ごはん食べるダイエット#お粥ダイエット
#朝ごはんはごはん味噌汁タンパク質
#プランク#健康診断前ダイエット
#健康診断まであと1週間
#いけそうな気がする 。
#本日生理予定日
#もうすぐ痩せ期 。

66
#ダイエット順調
ってことで#調子乗っちゃって
陶板焼で#手羽中 焼いちゃって
ビールも焼酎も#ウメッシュ も飲んじゃって
腹いっぱい(*´∀`)#満腹満足

朝はコーヒー
昼は#お粥弁当
(胸肉モヤシのとろとろ煮/はんぺんとネギのケチャ炒め/ウインナー)

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み
#おうち居酒屋#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#懐石シリーズ#陶板焼#家庭で本格料亭気分
#年末年始太り 4キロ増。
#粥活↓#お粥ダイエット
元の体重まであと1.1キロ

66
明日は休みぃ～ヽ(￣▽￣)ノ
みんなは平常だけど
#そんなの関係ねぇ ww

食べたいもの食べて飲みたいだけ飲む♪
#チャーム 的なおつまみww
鮭ハラミの胡麻油焼き
からの
#〆カレー(ささみチーズフライ付w)

朝はコーヒー
昼は#お粥弁当(鶏そぼろonたまご粥)

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み
#おうち居酒屋#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#魚活#鮭ハラミ#ピカンテソース
#ストーンプレート#スレートプレート

#年末年始太り 4キロ増。
#粥活↓#お粥ダイエット
元の体重まであと0.8キロ
#もう少し

65
今日は、仕事だったのでヘルシーに、お粥専門店で、晩ごはん。お粥20種類も、あって迷いましたが。

私は#海鮮白湯粥。

旦那さんはザーサイピリ辛粥。お粥は、おかわり自由なので、旦那さんは、三杯食べてましたw。

ダイエット中なので、ヘルシーで嬉しい晩ごはんです。

#お粥専門店 #お粥ダイエット#白湯粥#ダイエット#食事制限#パーソナルトレーニング#筋トレ女子#美活#美容外科#美容整形#美容女子#美容マニア#美容オタク#美容#美意識#女子力#カロリー制限#韓国整形#コスメ好き#コスメオタク#看護師#nurse#ナース#ケアマネ#しゃぶしゃぶ

65
千葉県限定？白子玉葱サラダ
#白子玉葱 #お粥ダイエット #ゲンキクン
#伊達政宗 #パチスロ #政宗2 #japanese #japanesefood #タマネギ #仙台藩#バジリスク甲賀忍法帳

65
寒～い(((・・;)
って仕事から帰ってきたら
#三女 が#鶏むね豆腐バーグ 作っててくれた～
あと海苔スープも(*´-`)#感謝感謝
そのスープで温豆腐～て豆腐とネギ入れてたら
海老も食べたくなってちくわも一緒に追加。
#あったまるー
今日はビールなしで焼酎だけ

朝はコーヒー
昼は#お粥弁当(明太子/焼き手羽中)
から揚げ2個←職場の人からもらったのん。w

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み
#おうち居酒屋#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#年末年始太り 4キロ増。
#粥活↓#お粥ダイエット
元の体重まであと1.5キロ

64
#メローコヅル で#おやっとさあ
#鶏ささみ/ネギ/里芋の胡麻油+塩炒め
天ぷら(さつま芋/椎茸)
#鰹の腹皮から揚げ
牛味噌きゅうり
からの〆牛味噌ごはん。

朝はカフェオレ
昼は納豆海苔on#お粥

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み
#おうち居酒屋#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#魚活#鰹の腹皮

#年末年始太り 4キロ増。
#粥活↓#お粥ダイエット
元の体重まであと1.3キロ
あとちょっとなのに。
#生理前で食欲ヤバい
#PMS対策#豆活#納豆
生理予定日まであと9日

64
今日のお昼は飲茶で。
#大阪 #心斎橋 #飲茶 #飲茶セット #飲茶ランチ #お粥 #お粥ダイエット #明日からがんばろ #香港海鮮飲茶樓

63
バレンタイン完全無視ごはん。
そして今夜は#休肝日(7/365)
酒抜いてる目の前で酒飲んでるダンナくんにも慣れてきたw

カレイの煮付け
鮭ハラスとネギの胡麻油焼き
ブロッコリーサラダ
味噌汁(エリンギ/わかめ/ネギ)

そして風呂上がりにアイス←

朝はなし
昼は炒飯(お弁当の残り)とポタージュスープ
今日はお粥お休み。

#魚活#カレイ

#年末年始太り 4キロ増。
#粥活↓#お粥ダイエット
元の体重まであと1キロ

#PMS
#生理前で食欲ヤバい
#PMS対策#酒抜き
生理予定日まであと1日

62
#見ないゾウ聞かないゾウ言わないゾウ
#嫌なとこは見ない
#嫌になることは聞かない
#嫌がることは言わない
#関わらないに限る 。ｳﾝｳﾝ

今朝もごはんが美味いぜ
イライラしすぎて2時間しか寝てないけど。

白湯
#お粥
味噌汁
キムチ納豆
コーヒー

#朝活#朝時間#まったりタイム#癒されタイム
#朝ごはんはごはん味噌汁タンパク質
#ダイエット#朝ごはん食べるダイエット
健康診断前ダイエット#お粥ダイエット

#PMS #生理前で沸点低い←いつもよりは軽いけど。。
#PMS対策 #朝粥

てか、この親子の写真好き☺️子供たちの雰囲気も似てるw
#娘3人息子1人 育ててきた#自分の後ろ姿 を見ているようで

#4人のママ#苦労も楽しみもいっぱい 。

62
へんてこな組み合わせで飲み開始。

#猪肉 とキャベツの生姜醤油炒め
#いかスミかまぼこ/魚肉ソーセージ
クラッカー(ハラペーニョ/鮭マヨ/鶏そぼろマヨ)

朝はコーヒー
昼は#お粥弁当(鮭フレークonたまご粥)

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み
#おうち居酒屋#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#ストーンプレート#スレートプレート

#年末年始太り 4キロ増。
#粥活↓#お粥ダイエット
元の体重まであと0.8キロヽ(￣▽￣)ノ
#もう少し

61
来週のミールプレップたちです！

YouTubeのマッスルグリルさんの沼の派生系で、お粥極めたくなったので一週間ランチはお粥生活です。

とりあえずあとは会社持っていってレンジでチンだけなので、簡単です。

米、水、昆布、鰹節粉、干し椎茸、干し海老、松の実、千切り生姜（多め）、塩、胡椒、オクラちゃん、しめじ、胸肉、鶏ガラ入れて炊飯器をポン！

生姜多めと松の実のおかげで薬膳粥二歩手前の風味です。

切って入れたらあとは炊飯器が勝手にやってくれるので楽です！

#ミールプレップ #mealprep #mealplanning #protein #highprotein #高タンパク #減量 #減量中 #減量食 #食事管理 #トレーニー #肉体改造 #コンディショニング #下半身トレーニング #ワークアウト #トレーニング #workout #胸肉 #マッスルグリル #持続可能な減量生活 #沼 #鶏肉料理 #胸肉料理 #キーマカレー #お粥ダイエット #作り置き #ワークアウト #作り置き弁当 #作り置き生活 #ハッシュタグは30個つける

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毎日三食のお粥クレンズ。
.
さすがに飽きてきたので今朝はオートミールに。
.
ターメリック投入しようか迷い中。
.
#朝ごはん　#オートミール　#お粥クレンズ　#お粥ダイエット　#お粥　#quaker #キッチン　#今日はこれ #暮らしを整える #田舎暮らし　#伊豆移住　#伊豆暮らし

61
今日からお洒落さんになる 10/2 part1

定例のお粥朝食。

#お粥 #お粥ダイエット

ダイエット踏ん張り中... #ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#健康
#ヘルシー
#diet
#dieta
#health
#healthylifestyle
#healthcare

61
#3食 #どころか #休日だったんで #6軒ハシゴ #ひとりのみ女子 #携帯忘れた #外食写真はなし #新店ラッシュ #リサーチ #研修 #備忘録写真 #ゆるゆる糖質制限 #朝は温かいものを #お粥ダイエット #卵粥 #ちりめん山椒 #今日のジム #強度アップ #明日からまた頑張ろう

61
休み前はついつい飲み過ぎる
そして食べ過ぎる('';)ﾀﾞﾒﾈｴ

#鶏刺しサラダ
#厚揚げピザ
#親子とじ
陶板焼(鶏もも)

朝はなし
昼は鰹節onお粥
夕方にサラダチキンマヨおにぎり

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み
#おうち居酒屋#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#懐石シリーズ#陶板焼#家庭で本格料亭気分
#豆活#絹厚揚げ
#YUZUSCO#ゆずすこ#ピカンテソース

#年末年始太り 4キロ増。
#粥活↓#お粥ダイエット
元の体重まであと1.3キロ

60
レンチン目玉焼き
キミがおかずの上に乗せたら下から破れて　タレたw

お豆腐とたっぷりお野菜入り
あおさ粥

具沢山味噌汁　フリーズドライ

もやしとアスパラのタイ風炒めサテトム入り

玉ねぎヨーグルト

鯖と玉ねぎと色々野菜の豆乳おからサラダ

玉ねぎとえのきのバタポンラー油

おからサラダの満腹感凄くて
休憩しながら　
めちゃくちゃ時間かけて食べましたw

お粥は昨日のをリメイク
お米は足さず更に具を足して具沢山

ご飯量は少ないから1杯分の糖質は少なめです

#まぁ猫#昼ごはん#朝ごはん
#今日のごはん#おうちごはん#自炊
#低糖質#低糖質ダイエット#ロカボ#酢キャベツ
#ダイエット#便秘#腸活#デトックス#野菜#健康食
#食べるダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット食#美容食#体内改善#野菜#お粥ダイエット

#簡単レシピ

#タイ風#おから#お粥

#副業セールスお断りします

60
もう明日が来るのが嫌だ！そう思ってしまう時間を生きてる今の自分は本当に嫌だ（笑）から変わる✋Memento Mori Vincere aut 。死を恐れず、本気で生きる。 芸術家のレモンのスープが複雑味。。。 #スープストックトーキョー #スープストック #カフェ巡り #粥餐庁 #ビジュアル最高 #エスパル仙台 #チョコ大好き #東京ボルシチ #kawaii #病み上がり#japanesegirl #japanesefood #お粥専門店 #糖質オフレシピ #芸術家のレモンと鶏肉のスープ #仙台カフェ部 #チョコミン党 #お粥ダイエット #お粥 #仙台 #仙台カフェ日和 #仙台カフェごはん #仙台カフェめぐり #仙台カフェランチ #仙台cafe #お洒落カフェ #お洒落カフェ巡り #お洒落カフェ開拓 #糖質ゼロ麺

59
只今PM11:50。
今夜はお通夜で帰りが遅くて
ゆっくりする前にいろいろ済ませてたら
こんな時間に晩ごはん？になりました
あとはもう寝るだけなんで#ノンアルコール
#休肝日(5/365)
目の前でダンナくんは焼酎飲んでるけど。

ししゃも
#お粥(黒ごま/梅肉)

朝はコーヒー
昼は#お粥弁当(ゆかりふりかけ/練り梅/ゴマ)
豚肉と韮の卵とじ
ポタージュスープ

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み
#おうち居酒屋#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#魚活#シシャモ
#ゆずすこ#YUZUSCO#九州限定#九州素材仕込#まろやかな辛さ
#CANDO#ボヌールシリーズ#ボヌールマグカップ#ボヌールスープマグ

#年末年始太り 4キロ増。
#粥活↓#お粥ダイエット
元の体重まであと1.7キロ

#PMS
#生理前で食欲ヤバい
#生理前で沸点低い
生理予定日まであと5日

59
夕べ飲み過ぎたから休肝日にしようと思ってたのに
夜になるとやっぱり飲んでしまう呑兵衛。

手羽元大根
春菊とモヤシの胡麻油+塩炒め
殻つき落花生
手羽元大根の煮汁で炊いたうどん
もち麦入りゆかりおにぎり

朝は塩昆布onお粥
昼は揚げ鶏＆もち麦入りごはん

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み
#おうち居酒屋#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん

#年末年始太り 4キロ増。
#粥活↓#お粥ダイエット
ダイエット28日目
元の体重まであとちょいなのに…
#生理前で食欲ヤバい 。
生理予定日まであと10日

58
世間は週末だけど私は休み明けで月曜気分。
飲んでテンション上げねばねw

豆腐と納豆と玉葱の卵とじ
牛筋とネギの塩煮
ピーナツ豆腐
味噌汁(くずきり/モヤシ/ワカメ)

朝はなし
昼は塩むすび1個←お粥そろそろ飽きてきたかも。

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み
#おうち居酒屋#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#豆活#ピーナツ豆腐#豆腐#納豆#味噌汁

#年末年始太り 4キロ増。
#粥活↓#お粥ダイエット
元の体重まであと1.1キロ

58
南瓜。小牛排粥
#南瓜牛肉 #かぼちゃ #朝ごはん #クッキングラム #グルメ #牛肉 #お粥ダイエット #ダイエット #メニュー #献立 #時短料理 #料理 #breakfast #healthyfood #ヘルシーごはん #ごはん記録 #子供ごはん #栄養#减脂餐 #早餐 #低脂 #低糖質

58
今日からお洒落さんになる 9/24 part2

ピータンと若鶏のお粥
#ピータン #お粥 #お粥ダイエット

ダイエット踏ん張り中... #ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#健康
#ヘルシー
#diet
#dieta
#health
#healthylifestyle
#healthcare

57
ようやく復活、とっても辛かったです。沢山1人で泣いた（笑）体調気を付けよう。食事も気をつける。糖質、炭水化物も敵にしすぎず、何年かぶりに米を食べました！お粥☺︎ #10種野菜のベジかゆ #お粥と麺の店 #カフェ巡り #粥餐庁 #ビジュアル最高 #エスパル仙台 #チョコ大好き #可愛くなりたい #kawaii #病み上がり#japanesegirl #japanesefood #お粥専門店 #糖質オフレシピ #甘いもの中毒 #仙台カフェ部 #チョコミン党 #お粥ダイエット #お粥 #仙台 #仙台カフェ日和 #仙台カフェごはん #仙台カフェめぐり #仙台カフェランチ #仙台cafe #お洒落カフェ #お洒落カフェ巡り #お洒落カフェ開拓 #糖質ゼロ麺

56
海ぼうずのお粥。

#お粥 #お粥ダイエット

56
香港式チャーシュー
廚師推薦港式叉燒
{+¥100（税込)=叉燒飯}
#チャーシュー#ubereats #要町#三米三要町店#お粥専門店#香港人在日本#要町 #3米3 #3米3要町店 #お粥 #お粥ダイエット #お粥生活 #お粥弁当 #お粥さん #点心 #お粥好き #要町駅 #要町お粥 #香港美食 #香港店 #香港。。#東京豊島区#日本留學生活 #要町 #お粥#ポーランド陶器 #令和元年#おかゆ#香港人在東京

56
#半月板断裂#半月板縫合#車椅子乗り放題#思ってたのとかなり違います#傷口はまだ見てません#早く善くなりますように#お粥ダイエット

54
大好きなお米を食べて痩せれるなんて…
.
.
私、白米大好きなんです！
ダイエット始める前は、毎日一人で5合食べてました。
.
.
韓国行った時にお粥の美味しさに感動(^^)
.
お粥ダイエットというのがあるのを知ったので調べてみました！
.
.
.
。お粥は低カロリー
カロリーの差
白米茶碗一杯（160g）が270㌍程度
お粥はなんと85㌍程度
.
。消化が良い
.
。お腹に溜まる
.
.
トッピングはタンパク質を多めがポイント★
.
いろいろアレンジできて楽しそう(^^)
.
.
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット仲間#ダイエット初心者#ダイエットアカウント#ダイエット日記#公開ダイエット日記#公開ダイエット仲間募集#公開ダイエット食#健康生活#健康食#健康第一#健康的な生活#健康ダイエット#痩せたい#きれいになりたい#スリムになりたい#美脚なりたい#くびれほしい#美肌ケア#美肌になりたい#だれか#たすけて#みんなライバル#腸内環境#腸内環境フローラ#お粥#お粥ダイエット#お粥ダイエット始めました

54
9月10日
.
早めの
#晩ごはん
#お粥 （梅干、鶏胸肉）
.
2回目の晩ごはん（笑）
#お粥 （みそ） .
#ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #レコーディングダイエット #2018年9月 #160cm #159cm #ダイエットご飯 #食事記録 #お粥ダイエット

53
おはようございます。
お粥生活3日目
本来の2週間お粥生活から
間違った食べ方になりつつあるけど。まぁいいか！！
とりあえず頑張りましょう。

#朝ごはん
#朝ごはん記録。
#食べたもの記録。
#お粥ダイエット
#お粥生活
#トッピングは
#鮭
#かぼちゃ
#うめぼし
#明太子
#感謝 ごちそう様でした。

52
★朝ご飯★
雑穀玄米粥
塩サバ
紫キャベツのナムル
キャロットラペ
ひじき煮
ズッキーニソテー
納豆
味噌汁

ついについについにー。❣️
57キロ代なれた✨✨✨
この調子で2ヶ月目の目標達成できるようにがんばろう。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ #白滝 #ヘルシーレシピ

51
.
【今日のお昼ご飯】
･おかゆ (塩.ご飯.卵.鶏ガラスープ)

今日のお昼はなんとなくお粥が食べたくなったので、お粥を作りました！
東京では、不要不急の外出を控えろとの事ですね。東京オリンピックも延期になってしまい、コロナウイルスが怖いですね。。
皆さんも、お気をつけてお過ごしください！
#今日のご飯 #お昼ご飯 #お粥 #お粥ダイエット ？？？！#料理好きな人と繋がりたい

50
★朝ご飯★
雑穀玄米粥
サラダ
蒸し鶏
キムチ

久しぶりの投稿。
雛祭りの日から食欲爆発してしまい毎日がチートデイに…。
昨日さすがにやばいと思って食生活戻したら今日体重最小値だった。
チートデイ効果？。
またちゃんと続けよう❣️ #産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ #白滝 #ヘルシーレシピ

50
#七草粥 #奥泉 #中国茶とおかゆと点心奥泉 #札幌 #札幌朝食 #札幌グルメ #札幌カフェ #朝食 #モーニング #札幌モーニング #お粥 #おかゆ #中華粥 #お粥ダイエット #ヘルシー #ヘルシーごはん #ヘルシー朝食 #ダイエット #低カロリー

50
#朝ご飯
9月11日
.
#お粥 （梅干、シソ、鶏胸肉） .
#朝トレ
•ツンツン体操 20回
•腰回し 各50回 •サーキットトレーニング 4分×3 .
#ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #レコーディングダイエット #2018年9月 #160cm #159cm #ダイエットご飯 #食事記録 #家トレ #筋トレ #お粥ダイエット

50
朝食後のマッサージ。‍♂️してあげました。
TVの音に反応してシュッ〜っと細くなったり、気持ちが良くて(*・н・)o彡°もっふもふ！になったり、気持ち良すぎて武者震いしたり笑。 胡瓜の美人姉妹下半身太りしてた〜。 またタコ。とワカメと酢の物にしようかな。
昨日買ってきたお粥カップでご飯と同時に炊いてみました。
美味しい。
けどお代わりしたい量的に。
でも我慢して梨。を食べて腹八分目でした。 お粥ダイエット始めちゃう⁈
もうすぐ身長追い越されそうなパキラくん。
お外は朝から厳しい暑さです。
お買い物は朝が良いかな？
夕方涼しくなってからが良いか悩みます。 #マメルリハ動画 #マメルリハノーマル #朝採り野菜 #夏のお買い物は悩むね#お粥ダイエット #お粥には梅干し #お米からたくと美味しい #おかゆカップ

49
かくして、櫻井さんの夢の三連休は終焉を迎えた。明日から励みます。夢と言えば、リアルに白髪まみれの櫻井さんは、今朝目覚める前に髪が真っ白になる夢を見ながら目覚めたのだが、よっしゃ青でもピンクでも、色落とさずに染められるやん、と凡そ会社員らしからぬ考えを抱いたことは、秘密である。あ、お粥は昨日のお昼御飯ね。

#カユデロワ #カユデロワ亀沢店 #kayudesrois #お粥 #粥 #kayu #かゆ #亀沢 #錦糸町 #両国 #お粥ダイエット #お粥専門店 #さかな #sakana #いか #ロジェ #カフェ巡り #珈琲好きな人と繋がりたい #珈琲 #猫スタグラム #猫好きな人と繋がりたい #pulticula #Porridge #죽

48
★朝ご飯★
雑穀玄米粥
めかぶ納豆
酢の物
ひじき煮
切り干し大根
金時豆
味噌汁

今日は大事少し増えてた。
でも仕方ない。だって…
21時に安納芋食べたもーん。←コラ
あと昨日は3食とも米食べたし、薄々思ってたけどおかずも食べすぎよねぇ。
作り置きしすぎて毎日同じの食べてるからそろそろ違うの作ろうかな❣️
残りは旦那さんのお弁当行きでーす。‍♀️。笑

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット

48
今日からお洒落さんになる 9/8 part3

本日のお粥 #お粥 #お粥ダイエット #おかゆ #ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#健康
#ヘルシー
#diet
#dieta
#health
#healthylifestyle
#healthcare

47
毎晩のようにお酒を飲み。
毎朝パンを食べる。

そんな生活しているから、ふたりして
「身体重くなったよね。」
ってなりました(笑)←自業自得

そんなわけで、今週は毎朝
#朝粥生活 してみました！
元々 #雑炊 やお粥が大好きな私は
全然苦じゃなかったし
寧ろ楽チンだしラッキー。だった(笑)
前夜に浸しておけばいいだけなんて
ずぼら極まりない(笑) 。も腹持ちがいいから喜んで
くれていました✌️
健康にもいいし続けようかな。 ・・・体重はどうしたって？
野暮なことは聞かないで。♥️(笑) .
.
#朝ごはん #朝食 #簡単ごはん #簡単レシピ #シンプル #同棲 #二人暮らし #breakfast #cooking #food #foodstagram #igfood #instafood #simplefood #couple #diet #dietfood #楽チンご飯 #outmeal #食べるの好きな人と繋がりたい #料理好きな人と繋がりたい #たべすたぐらむ #食べスタグラム #粥 #お粥 #お粥ダイエット

47
★夜ご飯★
具沢山サラダ

明日で1ヶ月❣️
57キロ代みたいなぁ。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ #白滝 #ヘルシーレシピ

46
腰が砕けそ〜。って5時過ぎに目が覚めた。
でも#プランク 頑張ったぜ✌。
そして今日も#朝ごはん が美味いぜ。

白湯
お粥でシラス丼
レンチンささみ
味噌汁
蒸し焼きキャベツ
コーヒー
チョコ

#朝活#朝時間#まったりタイム#癒されタイム
#朝ごはんはごはん味噌汁タンパク質
#マイ弁当#お粥弁当#タッパー弁当
#手抜き#簡単#楽々弁当#サラ弁#素朴弁当#地味弁当

#ダイエット#朝ごはん食べるダイエット
#お粥ダイエット#健康診断前ダイエット
#30日プランクチャレンジ#体幹トレーニング
2分半...長い。
#健康診断まであと5日
#痩せ期間に合わねえ 。

46
ざ・おむすび
って感じのおにぎりが急に食べたくなって
仕事から帰って来てからにぎにぎパクパク。
からの、賞味期限が昨日までだったカレーパンww
一昨日、急に食べたくなって買ったのに
食べるタイミング逃してしまったやつ

てか#おむすび と#おにぎり の違いて何だ？

朝はチョコカップケーキ＆コーヒー
昼はなし
今日はお粥お休み。

今夜もダンナくんいるけど
お腹落ち着いちゃったし
休肝日にしようかなあ？…ちょっと考えよう。

#年末年始太り 4キロ増。
#粥活↓#お粥ダイエット
元の体重まであと0.2キロ(*´∇｀*)♪

46
#おはようございます#おはようございます☀️ #朝ごはん#ゆば#湯葉#中華お粥#お粥#健康ごはん #お粥生活 #お粥ダイエット #中華#タンパク質#手料理#朝ごはん#goodmorning #zhou #healthylifestyle #healthyfood #doufu #chinesefood #chinesebreakfastfood #chinese #chinese_food #chinesefoods #パクチー料理 #パクチー女子 #パクチー最高 #パクチー好き #早餐 #腐竹 #粥

45
お粥づいてるこの頃

#お粥ダイエット #おかゆ大好き #夜ごはんの記録
#おうちごはん　#一人暮らし　#一人暮らしごはん　#自炊記録　#今日のごはん　#家庭料理　#dinner #foodie #cooking #Japanesefood #自炊ごはん　#手作りごはん

45
ブラッスリーピガール
野毛マルシェのお知らせ❗️
本日4\/19日曜日.野毛本通りミラクル商会店舗前にて三回目となる
野毛マルシェ開催❗️
11時〜15時売り切れ次第終了となります。
今回も身体に優しい薬膳お粥をはじめ、春野菜を使ったパスタソース❗️旬のホワイトアスパラなどの野菜❗️手作り焼売❗️その他いろいろご用意❗️皆様のお越しをお待ちしております。#野毛マルシェ#マルシェ#お弁当#テイクアウト #おうちごはん #野毛グルメ #パスタ #お粥ダイエット #薬膳がゆ ＃ブラッスリーピガール

45
*
親知らずを抜歯して4日目。
横向きに生える&神経交差のダブルパンチ。
加えて風疹ワクチン接種で、めげる。。。
それにしても痛い。
私のお粥メインの生活に便乗した主人は
ダイエットだ！と大喜び。
*
主人の評価⇨お粥生活ってすごく痩せそうじゃない？！
*
#今日の晩御飯 #新米主婦 #おうちごはん #ふたりごはん #夫婦ご飯 #新婚 #料理初心者 #料理上手になりたい #料理記録 #主人の評価 #キッチングラム #化学調味料不使用 #無添加料理 #ストウブ #ストウブ料理 #ストウブ炊飯 #lacocottedegohan #お粥 #お粥ダイエット #親知らず

45
#大阪 #大阪グルメ #大阪旅行 #大阪観光 #大阪ランチ #ランチ #心斎橋 #お粥 #お粥ダイエット #お粥専門店 #お粥生活 #点心 #osaka

45
今日からお洒落さんになる part2

夕食の支度 #おかゆ #お粥 #お粥ダイエット

本日のお粥 #お粥 #お粥ダイエット #おかゆ #ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#健康
#ヘルシー
#diet
#dieta
#health
#healthylifestyle
#healthcare

44
#昼ごはん
9月10日
.
#お粥 （卵、みそ）
結構大盛り！
. .
#ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #レコーディングダイエット #2018年9月 #160cm #159cm #ダイエットご飯 #食事記録 #お粥ダイエット

43
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今日もお粥が美味しく炊けました。
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卵の黄身の麺つゆ漬けのせもち麦粥。
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昨日92円dayでgetした
ほうれん草のお浸しもめちゃウマ
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#おゆうはん#よるごはん#ばんごはん#もち麦粥#お粥#お粥さん#お粥ダイエット#卵の黄身の麺つゆ漬け#ほうれん草のお浸し#simpleisbest

43
デリバリーお粥
23000IDR(185円)
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ジャカルタあるあるYouTubeチャンネル
https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCgfb8SJwI5prZHpRntlGbgA
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#ジャカルタ #jakarta #インドネシア #東南アジア #ジャカルタあるある #海外あるある #海外 #海外旅行 #旅 #旅行 #travel #トラベル #海外生活 #ジャカルタ生活 #ジャカルタライフ #あるある #おもしろ画像 #面白い動画 #デリバリー #宅配 #おかゆ #お粥 #お粥ダイエット

43
今月のレッスン、全日程終了致しました。

毎回笑いが絶えないレッスン、
皆様協力し合いながらの実習で

2019年も
楽しく美味しいレッスンで
スタート出来たこと
参加者皆様に感謝申し上げます。

二月のmonthlylessonsは、
3,11,9,24日に開講です。

タイ料理を食べるだけでなく、
更に油も時間も少なめの
タイのサバーイな楽ちん調理法で
日々をハッピーに過ごしたい方

SALAISARAに遊びにいらしてみてくださいな。

#タイ料理研究家 #タイ料理大好き #タイ料理 #料理好きな人と繋がりたい #タイ料理教室横浜 #カオトム #お粥 #お粥ダイエット #ナンプラー#パクチー #ジョーク #カイヤッサイ #卵料理#趣味なびアンバサダー#趣味なびタイアップ

42
#イシガキ産業 さんの　#いろり鍋 でお粥。　お粥もこれで作るとなんか素敵なお料理に見える気がするぅ〜♪弱火でコトコトコト…ほっぽらかし料理。どろっどろ大好き。鮭と梅干しの青ネギのっけて食べるんだぁ。朝も昼も夜も…笑　#おうちごはん　#あさごはん #お粥　#お粥ダイエット

42
皆様おはようございます^_^2月スタートです^_^もうそろそろ春です。そうです。杉ちゃんの花粉が飛んできてます。花粉症の時期。2月のおすすめフードメニュー変わりました^_^2月も何卒宜しくお願いします。

#合鴨 #バルサミコソース #カマンベールチーズ #バター醤油 #お粥 #お粥ダイエット #タルタル #サーモンとアボカド #牛もつ #石鍋

42
★お昼ご飯★
雑穀玄米粥
酢の物
アボカドサラダ
大根ごまオイマヨ
ブロッコリー
よだれ鶏
味噌汁

大好きなよだれ鶏。
大根たくさんあるから大根おろしにしたいけど面倒くさい…。
みぞれ煮とかいいよね❣️
夕方の気分で決めよっと。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット

42
★お昼ご飯★
燃焼スープ
いちご豆乳スムージー

スムージーおいしい。
おしゃれな気分になる。←
今日の夜の空腹を耐えたら楽になれるはず❣️ #産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ

42
今日の夕飯。️
残り物で楽ちん夕飯です。。
＊
＊
＊
#牛丼 #牛丼定食
#野菜サラダ #生野菜
#チョーコーゆずドレッシングで
#どんだけ好きなのよ
#肉じゃが #そぼろ肉じゃが
#水菜とねぎの味噌汁
#残り物ばんざい
#アタシは今日もお粥
#お粥ダイエット #効果は不明
#おうちごはん #よるごはん #家ごはん
#夕飯 #夕食 #献立

41
★夜ご飯★
具沢山サラダ

もはやサラダじゃなくなってきた。
馬肉だからいいよね。？
甘いもの食べたいー。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ #白滝 #ヘルシーレシピ

41
久々の中華！
やっぱり熊本は
タイピーエンに酢豚
紅蘭亭です❤️
．
．
．
#紅蘭亭#紅蘭亭の太平燕 #酢豚#お粥#お粥ダイエット #ダイエット#にはならない #熊本#上通り
#kourantei #kamitoori#kumamoto#chinesefood #food

41
#昼ごはん
9月11日
.
#お粥 （卵、みそ、えのき、ねぎ）
今日も大盛り！
. .
#ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #レコーディングダイエット #2018年9月 #160cm #159cm #ダイエットご飯 #食事記録 #お粥ダイエット

41
ダイエット始めたー(ㆀ˘･з･˘)本間にガリガリなりたいわ。お粥ダイエットしよっと*\\(^o^)/*夏までに痩せな！今日も1日頑張ります。

#ダイエット#豆乳クッキー#デブ活#ガリガリになりたい#細くなりたい#私は#デブ#お粥ダイエット#7ヶ月#男の子#9月産まれ#肉の日#ワンパク#初めての#バナナ#アレルギーっ子#つかまり立ち練習中#新米ママ#男の子のママ#親バカ#子供は天使#ママリ#3人家族

41
2枚目写真間違えて投稿し直し
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

重曹豆腐と卵と野菜の
鶏だしこんにゃく米卵粥 MCTオイル入り

キムチ

ごま豆腐

低糖質のマンナンパックご飯 半分
こんにゃく米
刻みキャベツ
しめじ
絹ごし豆腐
重曹

茅乃舎の鶏だし
胡椒
醤油少し
を使いとろみが出るまで煮込み
最後に溶き卵を入れてひと煮立ち

鍋いっぱいにお粥を作ったので
茶碗1杯の炭水化物量は少なめです

豆腐とこんにゃく米のおかげで少なめのご飯でも満足出来る
ふわふわとろっとした優しいお粥になりました。 ＊

茅乃舎のだしやっぱ美味いわ。
＊
＊
＊
＊ ＊
＊ #まぁ猫#夕飯#今日のごはん#おうちごはん#自炊
#低糖質#低糖質ダイエット#ロカボ#酢キャベツ
#ダイエット#オイル生活#胃に優しい#お粥ダイエット#お粥#低糖質レシピ#ダイエットレシピ

40
#プランク始めました
#30日プランクチャレンジ
今回もやりきります。。 てか、久しぶりやったら20秒でもプルプル。

#ダイエット#2020呑兵衛ダイエット
#朝ごはん食べるダイエット#お粥ダイエット
#体幹トレーニング
#目標BMI20（159.5センチ 50.6キロ）

40
★朝ご飯★
雑穀玄米粥
たまごやき
ブロッコリーサラダ
安納芋
ひじき煮
キムチ納豆
味噌汁

ちょっと減った。
57キロ代安定するといいなぁ。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ #白滝 #ヘルシーレシピ

40
#お粥#お粥ダイエット
.
まずは1週間、朝食をおかゆに置き換えてみようと思います（＾ω＾）
温かいので身体がぽかぽかになります。
今日みたいな寒い日にはぴったりです☺️
.
鶏胸肉から出た出汁を使い、にんじん、玉ねぎを刻んでトッピングしました。味付け卵ものせ、バランス良く。
鶏ガラスープ、塩少々、最後にブラックペッパーを。
.
#体に優しいごはん #健康#健康的な食事
#作り置きおかず #作り置き冷凍 #作り置きレシピ #おうちごはん #レシピ#料理#料理好きな人と繋がりたい #fff#丁寧な暮らし#シンプルな暮らし#coffee#コーヒー #コーヒー好きな人と繋がりたい#おうちごはん#food#作り置き#レシピ

40
おはようございます。
今日は仕事
今日の夜は飲むぞ~
絶対飲む。必ず飲む。

#朝ごはん
#朝ごはん記録☺。 #食べたもの記録。
#お粥生活
#お粥ダイエット
#感謝　ごちそう様

昨日は膝が痛すぎてかなりブルー
そんな時、下のちびワンはそんな気持ち直ぐに察して短いお手々首に回してきて慰めてくれる。
本当にこんな時犬のいる生活って救われる　そら君ありがとうね。

39
はいはーい。‍♀️。‍♀️

偽舞妓です。


今回は、日本でお馴染み韓国の食品ブランドBIBIGOビビゴより、キムチタコ粥を紹介します。

韓国ではおかず系粥が大人気ですよね！
私は済州家のアワビ粥が大好きです。
ビビゴより、初めてまたキムチタコ粥があったので買ってみました。

うーん。
やはり、韓国は味付け薄めなので、塩足した方が良いなと足しつつ、ダシダも追加。

あー。
ぶっちゃけ苦手な味かも。

好きな人は好きですが、苦手な味というか、タコが生臭い感じでした。

韓国のおかゆ系でおススメあれば教えてください☺️ #韓国土産 #韓国　#instakorea #香水
#ファブリーズ #韓国購入品 #韓国ファッション #韓国コスメ #韓国旅行 #韓国好きな人 #韓国好きな人と繋がりたい #韓国美活 #韓国コスメマニア #オリーブヤング #instagood #instalike #韓国語勉強垢 #韓国雑貨 #韓国行きたい #韓国生活　#bibigo #bibigokitchen
#キムチタコ #お粥 #お粥ダイエット
#休日　#韓国好きな人 #韓国粥

39
★朝ご飯★
雑穀玄米粥
目玉焼き
きのこソテー
ひじき煮
キャロットラペ
蒸し鶏
安納芋
味噌汁

体重変わらず。
最近昼夜ご飯、気抜いてしまってるから増えてないだけ安心してしまう。
今日からまた気合いいれる‼️
（朝から金時豆煮たのは内緒）

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ #白滝 #ヘルシーレシピ

39
#ごはんきろく
#ばんごはんきろく
。
きのうはおじいちゃんの買ってきてくれたコロッケに大喜び。
。
｢ママやったら絶対買ってくれへん｣とか失礼なことを言いながら｢うまいうまい｣って連呼してました(笑)。
。
。
* ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ *
#揚げ物
#中華クラゲときゅうりの和え物
#サラダ
#さつまいもの味噌汁
✄- - - - - - - - - - - ✄
#ホッケ
#ほうれん草ソテー
#ブロッコリーのふりかけ和え
#トマトスープ
#ガーリックトースト
* ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ *
。
私は体重がほんまヤバいので。ご飯をお粥に。
あとは汁物多めにしておかずを少なくする作戦！
野菜から食べて、食べる順番ダイエット？
。
おやつも我慢！！。。。 。
。
。
ちなみに大食い長男はこれで足りるはずなく、揚げ物プラス4個、ガーリックトーストプラス2個食べてます。。
。
。
#ばんごはん#晩ご飯#昼ごはん#お粥ダイエット#食べる順番ダイエット#野菜中心#今日のおいしい食卓 #スープダイエット#体重管理#激太り#デブ活#デブ飯#揚げ物祭り#ヘルシー料理#食欲との戦い#記録更新中#キッズプレート#キッズメニュー#こどもごはん

39
ダイエットをするにあたって、米を抜くことにストレスを感じてしまうのでお粥ダイエットをはじめてみた。
.
.
.
効果はまだわからないけど気持ち満足！！
#お粥ダイエット
#お粥 #お粥生活
#えんどう豆のお粥
#タマゴ粥
#きゅうりのわさび漬け
#野沢菜
#梅干し
#ダイエット
#ダイエットレシピ
#love#like#food
#diet #japanesefood

39
。
粥餐庁の海老ワンタンお粥。
漢字変換に苦労致しました。
これから映画。
.
#朝食 #休日
#お粥 #お粥ダイエット
#海老 #海老ワンタン
#体に優しい
#ご馳走様でした 。

39
menu
たっぷり野菜の鯖の中華粥

セミドライ大根と鯖のマヨ和え

セミドライ大根とズッキーニの醤油ステーキ

ソムタム ＊＊
＊
。お粥

シャンタン(中華スープの素)でお野菜と豆腐と鯖の水煮缶汁ごと煮て
糖質が測りやすいようにあえて
レトルトの鳥出汁粥を使ってお粥を作りました＊
＊
。セミドライ大根と鯖のマヨ和え
一日半干した厚切り大根を数分水に戻してから刻んで
鯖の水煮缶の鯖
刻みネギ
マヨと出汁醤油で和えました ＊
＊
＊
。セミドライ大根とズッキーニのバター醤油ステーキ
お出汁で大根をレンチンし
ズッキーニと一緒に
バター かき醤油 低糖質味醂でソテーし
鰹節が無かったから鰹節パウダーかけて
バター少し落としました
すぐ溶けた（笑） ＊
＊ 。ソムタム
常備菜 タイ風辛いサラダです

お粥は鳥出汁粥のレトルト糖質18ｇを使って半分食べました

セミドライ大根ウマー(*･д･*) 体調は体はだいぶ軽くなりました。

#まぁ猫#朝ごはん#昼ごはん#ランチ#lunch#ブランチ#モーニング#今日のごはん #おうちごはん #自炊#料理写真#自炊#デリスタグラマー#創作料理#オリジナルレシピ#アレンジレシピ#低糖質#糖質制限#低糖質ダイエット#低糖質レシピ#低糖質メニュー#ダイエット#セミドライ#セミドライ大根#鯖缶#鯖缶ダイエット#お粥#お粥ダイエット

38
★1ヶ月経過★
57kg代見れなかったー。
毎日少し減ったり増えたりで食べすぎかなぁと思ったりしたけど、長い目で見ると1ヶ月に3kgっていいペースかな。
今までは1ヶ月10kg痩せるとか食べないダイエットで手っ取り早く痩せようと思って、結局続かずだった。
きつい割に思ったように減らないからやる気失せてた。
今回は授乳中で子どものためにもバランスいい食事して、なおかつ痩せたいって思っていろんな人のインスタ見て真似してる。
今日からまた頑張ろう❣️
いつもいいねしてくださる方もありがとうございます。

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38
★朝ご飯★
燃焼スープ
グリーンスムージー

やっぱねーあんまり減らないんだよねぇ。
バナナ食べたからかな。
炭水化物少しとらないと燃えないのかな❓
明日までとりあえずやってみよ。

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38
★朝ご飯★
お粥
トマト
蒸し鶏
キャロットラペ
しりしり
アスパラソテー
えのき豚ロース巻き
きのこソテー
ナス南蛮
味噌汁

体重減ってきた。。
56キロ代なりたい。
最近チョコ食べてしまうから控えなんなぁ。
家にあるとダメだ。
今日は冷凍バナナたくさん作ろう❣️ #産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
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37
いろいろあって久しぶりになってしまった。
体重も増加。
今日からまた頑張ります‼️ #産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
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37
理想の鏡。
デブから、脱出したい。
たった、1つ歳下なのに。
なかなかダメだ。
運動したいけど、ドクターストップかかっているし。
悲しい。
#安室奈美恵
#安室ちゃんありがとう
#理想の体型
#お洒落女子
#お洒落さんと繋がりたい
#贅肉やばい
#ダイエット中
#お粥ダイエット
#ライブ行きたかったなぁ
#倍率高すぎ
#7月迄には痩せたい
#マイナス5キロ
#運動したいなぁ
#ドクターストップ中
#デブ脱出したい
#安室ちゃんのライブDVD欲しい
#金欠なう
#節約

37
*
2018.07.06 \\4m20d/
#生後140日
*
近頃は寝返りも寝返り返りも出来て
少し目を離すとちがう場所に
転がってることもあるので恐怖
さらには必至にお尻あげて進もうとする
まだいいよ、ゆっくりで\\( ¨̮ )/
あと関係ないけど、最近何故か。増えて
また1日に3回くらいするようになった‥
私が牛乳飲む量増えたり、
エアコンつけっぱなの関係あるかな？
*
今日は雨の中予防接種！
先生にもしもしされる時はニコニコなのに
口にアイスの棒みたいなの入れられる時から
真っ赤になって院内に響き渡る雌叫び
疲れて帰ってきて寝とります
*
引っ越しもあったから保留にしてた
かっすんの通帳がpic2
やっと作って#出生体重貯金 からやろうと思ったのに
下調べもなくやったからこの有様\\( ¨̮ )/
印鑑は下の名前で作ったけど
いずれお嫁に行くとき( ･ ･̥ )←に
ちゃんとした印鑑作るから今回はお安め！
*
もう少しで5ヶ月
#迫りくる離乳食
6ヶ月からでいいかなと思ってるけど
食事中私が口に食べ物運ぶのを追ってみてくるから
早めるかもなぁ
とりあえず買ったりいただいたものがpic3
(食事スタイもいくつかあるけど撮り忘れ)
あとは食事マットとかイスを買って‥
床はフローリングなんだけど、敷いとくべきだよね？
洗剤も買うべきか？！
わからないことだらけ\\( ¨̮ )/
これあったほうがいいよってのあったら教えてたもー
*
大雨、被害が最小限で済みますように！！！
*
#身長46円の入金ができないなんて
#どんだけビンボー
#離乳食始まったら私もお粥にしよう
#お粥ダイエット
#お粥で節約
#どんだけビンボー

37
フェルメールの“牛乳を注ぐ女”のスープ☺︎
ゴーダーチーズが溶け込んだ濃厚なミルクのスープ、気になってた今週の新作。残念ながらリピなしでした(;_;) タイトルのインパクト凄いのにもっと感動したかった(;_;) iPhone今年は変えないと決めたからバッテリー交換した！

#牛乳を注ぐ女 #スープストックトーキョー #スープストック #カフェ巡り #粥餐庁 #ビジュアル最高 #エスパル仙台 #フェルメール #東京ボルシチ #kawaii #病み上がり#japanesegirl #フェルメールの牛乳を注ぐ女 #お粥専門店 #糖質オフレシピ #芸術家のレモンと鶏肉のスープ #フェルメール展 #チョコミン党 #お粥ダイエット #牛乳を注ぐ女のスープ #仙台 #仙台カフェ日和 #仙台カフェごはん #仙台カフェめぐり #仙台カフェランチ #仙台cafe #お洒落カフェ #糖質ゼロ麺

36
★お昼ご飯★
雑穀玄米粥
蒸し鶏
金時豆
茹で卵
ひじき煮
紫キャベツナムル
ズッキーニソテー
味噌汁

ローソンと八天堂コラボのたい焼きを買いたくてローソン行ったけど売り切れてたー。
昨日から、今日の3時に食べるって決めてたのにぃ。悲
また明日いってみよー。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ #白滝 #ヘルシーレシピ

36
★朝ご飯★
燃焼スープ
グリーンスムージー

昨日の夜、食パン焼いて食べてしもたー。
一回我慢できなかったらその後も妥協してしまう悪い癖。
燃焼スープダイエットよりちょっと考えながらも食べるほうが体重減るしお通じもあったなーと思う。
買い物行ってきたからまたちゃんと作ろ❣️
…明日のお昼は焼肉です（小声）

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ #白滝

36
本日スラブ２級で覚えたのは皆さん実は足の指めっちゃ力入れてる、でした。#今頃 #クライミング #神戸 #お粥ダイエット #同級生 #杏杏 #ピータン粥 #あと腕が楽

36
採血終わったから
朝ごはん…量あるなぁ〜
お粥にしたよ
φ ヽ|・∀・|ノ▽ ｲﾀﾀﾞｷﾏｰｽ
周りの老人洋食でパンが多い。
お粥食べてるのσ(￣。￣) オイラだけやわ(笑)
#和定食
#お粥ダイエット
#病院内レストラン
#バセドウ病 #メルカゾール #バセドウ病の人と繋がりたい #甲状腺機能亢進症 #バセドー病

36
今日は
#読書の秋
ってことで。。。。
#弓道好きな人と繋がりたい

そして
#ツルネ
#弓道
#京都アニメーション

#お粥ダイエット
してみたり。。。。 #風鈴
#かわいいな
#イオン

35
★朝ご飯★
雑穀玄米粥
ほうれん草炒め
卵焼き
胸肉おろし南蛮
味噌汁
りんご、キウイ

体重増えてた。
昨日お通じなかったもんなぁ。
今日梅流しにすればよかった。
昨日ミルミル買ったから飲んでみよ❣️ #産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット

35
★朝ご飯★
雑穀玄米粥
鯖
ひじき煮
ブロッコリーサラダ
安納芋
きのこソテー
キムチ納豆
味噌汁
りんご

体重いったりきたり。
増えてないけんいっか〜
昨日夕方お寿司食べたし、今日のお昼はパン屋さんいってしまいました。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ #白滝 #ヘルシーレシピ

35
-
確実に太る生活の五日間だったはずなのに、帰って体重計にのると実際は少し痩せてる。

たぶん白米をほとんど食べなかったからか？痩せるにはお粥がいいらしく、特別な食事制限なく白米をお粥に変えるだけで二ヶ月で10数kgも痩せたという話も聞いた。

ちょっと試してみようか。

という事で、今晩はお友達から頂いたビールと天然ウナギの蒲焼とバーベキューで、いただきます！

#静岡麦酒
#四万十天然鰻
#お粥ダイエット
#高知県
#土佐材
#四万十市
#四万十ヒノキ
#四万十ヒノキの家
#無垢材の床
#漆喰
#自然素材の家
#国産材
#製材所

35
・
お粥と焼き鮭の
組み合わせが
サイコー❣️大好き。
✨
#ダイエット
#ダイエット記録
#アラフォーダイエット
#お粥ダイエット

35
最近は太ってるから…
#卵焼き。
#お粥ダイエット

35
#朝ご飯
9月10日
.
土日、食べ過ぎたので、今日から胃を休める為にお粥生活始めます。
.
#お粥 （梅干） . .
#ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #レコーディングダイエット #2018年9月 #160cm #159cm #ダイエットご飯 #食事記録 #お粥ダイエット

34
.
.
連日マイブーム中の小豆粥
.
.
実は☝。
かなりのズボラ
かなりの手抜き
.
.
小豆粥もどき...笑っ
.
.
もち麦入りのお粥を炊く
.
.
仕上げに
スプーン一二杯の茹で小豆を入れて混ぜる
.
.
なので×②
小豆粥もどきor小豆粥風なのです。。。
.
.
基本ズボラで手抜き
.
#あさごはん#ちょうしょく#ズボラ#手抜き#時短#小豆粥#小豆粥風#小豆粥もどき#お粥#お粥さん#お粥ダイエット#ウエイトコントロール#ウエイト管理#動きやすい#身体つくり#片麻痺#左麻痺#慢性期#杖#装具#時々#車椅子

34
★夜ご飯★
具沢山サラダ

毎日同じ。
今日は朝はいちごスムージー、お昼は納豆巻き4つお寿司２つでした。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ #白滝 #ヘルシーレシピ

34
★夜ご飯★
しらたき坦々麺

朝昼は燃焼スープ食べたけど夜はどうしても坦々麺食べたくて我慢できなかった。
体重も減ってなかったし。
バランスよく食べてたほうがやっぱ痩せるんだろなぁ。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
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34
★夜ご飯★
具沢山サラダ

これならお腹たまるしいいなぁ。
明日の夜も食べよう❣️ #産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ #ヘルシーレシピ #サラダ #タンパク質

34
★夜ご飯★
具沢山サラダ

便秘がきつい。 #産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
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34
★昨日の夜ご飯★
ナスの挟み焼き
キャロットラペ
きのこソテー
中華スープ

最近適当にご飯食べてる〜。
内容は変わらんけどタッパーからそのままとか。
体重はなぜか急に減ってきた❣️
55キロまであと1.6キロ。 #産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
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34
・
書くの忘れたけど
間食に
みたらし団子と、
ハイカカオチョコ
を食べた❗️
✨
月に一回くらい
みたらし団子を
食べたくなる。
✨
#ダイエット
#ダイエット記録
#アラフォーダイエット
#お粥ダイエット

33
★朝ご飯★
雑穀玄米粥
アボカドサラダ
よだれ鶏
大根ごまオイマヨ
野菜スープ

体重減ってたー。
58キロ代にすべりこみ。
たくさん食べてもちゃんと減ってるからうれしい。
明日から温泉旅行だからチートデイということで楽しもうー。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット

33
★夜ご飯★
具沢山サラダ

今日はなんかあんまり入らなくて三分の1くらい旦那さんにあげた。
てかそもそもこのサラダ、量多すぎよね。
子どもと一緒に早い時間に寝てしまうし明日から夜は量減らそう！

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ #白滝 #ヘルシーレシピ

33
♥メル助の休日♥
横浜の山下公園にあるマリンタワー＆中華街に行って中華粥を食べてきました。
いつ食べても美味しいですね。
#横浜 #マリンタワー #中華街デート #お粥ダイエット #夜景きれい #コンタクト #meniconmiru静岡 #静岡市 #呉服町商店街 #しゃてんき #お寺 #有名店 #ゆるキャラ #メル助

33
今日の #晩ご飯 ♡最近太ってきたからお粥ダイエットでもしようかと早速たまご粥。
#おうちごはん #自炊 #自炊日記 #肉じゃが #たまご粥 #お粥ダイエット #1日目 #盛り付け勉強中 #料理好きな人と繋がりたい #料理勉強中

33
・
・
最近、湿度高い日が多くって
身体もむくみがち。
・
そういう時は利水効果のある食材、海藻類や豆、もやしや瓜類を食べる
・
外食時はベトナム料理を。
湿度高い国の料理だから、暑い、湿気が多い時期は特に良いよ✨
・
ハーブに野菜たくさんで美味しかった！
ここの唐揚げはココナッツがついた衣に、揚げたレモングラスがのってて、めっちゃ女子が好きな味。
・
寒暖差で体力落ちがちだし、お米やお芋系も意識してたべよ！
・
#食養生 #漢方 #中医学
#お粥 #お粥ダイエット
#美肌 #美髪 #日焼け防止
#利水 #痰湿 #改善レシピ
#要らない水を出して綺麗な水で潤す
#甘皮 #ない人は水不足
#原因は #人それぞれ
#身体の状態を知ること が大事

33
#ごはん #おうちごはん #手作りごはん #お昼ご飯 #料理 #中華料理 #料理勉強中 #料理初心者 #飯テロ #お粥 #お粥ダイエット #お粥生活 #お粥ランチ #たまごお粥 #小籠包 #午饭 #小笼包 #鸡蛋粥 #简单料理 #節約料理 #夏レシピ #主婦ごはん

32
★朝ご飯★
鯖サラダ

作り置きしてるから簡単に具沢山サラダ食べれて幸せ。
体重変わらないけど増えてはないからまぁいっか❣️
今日は焼肉だからサラダと赤身肉食べよう。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ #白滝 #ヘルシーレシピ

32
いつかのランチ。

#過去pic #薬膳チキンカレー
#南阿蘇 葡萄の木
#おうちパスタ #雲のお皿
#山盛りになった #お皿が小さいから
#そして本日より#お粥ダイエット

32
My dinner
#ochiyazuke #永谷園お茶漬け #お茶漬け大好き #japaesefood #japanese_food #dietplan #dietdiary #dietmethod #foodporn #foodpics #foodpics #foodstagram #foodphotography #foodgasm #foodstagram #foods #vegan #vegitarian #rice #porridge #お粥ダイエット #japanesefooddinner #yummyfood。

31
牡蠣粥を作った

#牡蠣が好きすぎる#お粥ダイエット

31
★朝ご飯★
雑穀玄米粥
豆乳スープ
めかぶ納豆
キャロットラペ
中華サラダ
アボカドサラダ
金時豆

今日は結婚記念日だから夜焼肉。
サラダと赤身肉食べよう。

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31
★朝ご飯★
グリーンスムージー

今日からスムージーと燃焼スープを3日間する❣️
このスムージーおいしくてお腹たまるし肌にもいいみたい。
ダイエット始めて今日でちょうど3週間で、−3キロ。
ちゃんと食べてるからいいペースだと思う。
3日間終わったら梅流ししよー。

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31
★朝ごはん★
昨日の夜残したサラダにコロッケ。
業務スーパーの杏仁豆腐にマンゴーとベリー乗せたやつおいしい。
体重少し戻ったからよかった。

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31
明日から断食ダイエットしようかと思ってます！
まずは、余ってるダイエットシェイクで置き換えして、おかゆダイエット
も入れつつ何日やろう？
完璧に断食はできないので3日？7日？できたらいいな！！
#花嫁ダイエット#ダイエット記録アカウント#ぽっちゃり花嫁#断食ダイエット #置き換えダイエット #お粥ダイエット

31
生姜を効かせた、牛蒡と人参のお粥
Burdock and carrot congee flavored with ginger.

#粥オブザデイ #breakfast #congee #okayu #riceporridge #porridge #お粥 #朝ごはん #foodstagram #instafood #お粥ダイエット #japan #rootvegetables #ginger #根菜

30
★夜ご飯★
豆腐おろしハンバーグ
大根ごまオイマヨ
アボカドサラダ
切り干し大根
野菜スープ

とんかつ肉をハンバーグにした。
脂身を取り除いてたたいてミンチにして豆腐入れた。
卵とかパン粉のつなぎはなし❣️
ダイエットのために買い物するんじゃなくて、家にある食材でヘルシーメニュー考えれるようにしていきたい。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
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30
#〆粥
#〆ラーメンの代わり 。#これでも満足

#私エラい
#ダイエット#2020呑兵衛ダイエット#お粥ダイエット
#ちょっとしたこと だけど#大袈裟に褒める 。

#Hachi#一味#激辛スパイス#ハバネロ入り

30
日曜日朝は
塩昆布出汁のおかゆ
#お粥ダイエット #ハム#スクランブルエッグ #カリカリ梅 #南高梅#塩昆布#豆腐の味噌汁 #朝食#自炊男子

30
★朝ご飯★
雑穀玄米粥
蒸し鶏
豆乳スープ

昨日の夜体重測ってみたらあたりまえに体重増えてた。
でも朝戻ってたからよかったー。
今日はヘルシーレシピ調べて買い物行こう♬

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット

30
★朝ご飯★
雑穀玄米粥
中華サラダ
きゃべつ、安納芋、トマト
キャロットラペ
蒸し鶏ネギソース
味噌汁

体重減ってたー。
昨日昼はご飯食べる時間なかったんだけどチョコやら食べたし夜は焼肉行ったのに❣️
肉とサラダと黒烏龍茶だけにしたからかな。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット

30
季寿のおもてなし懐石の一品♪

最近はお顔合わせご利用が多くなってきました✨
お二人な幸せな門出の一ページに季寿をお選び
頂きとっても嬉しいです。

お祝い事のお問い合わせ多くなってきております。心温まる時間を過ごしていただけるように
まだまだ進化します。

#ランチ熊本
#ディナー熊本
#癒しスポット
#ヘルシーランチ
#お粥ダイエット
#お粥
#祝い事
#笑顔がいっぱい
#前向き
#喜寿
#季寿

30
ビタバァレー☆彡

#あにいもうと めちゃ良かった。
#寅さん好き にはたまらん。
#洋ちゃん は #渥美清
#山田洋次 #石井ふく子

#ビタバァレー
いわるゆる大麦にビタミンを強化したもの。5月連休から胃腸壊してやむなく始めたプチ断食。胃腸の調子がみるみるよくなり、そこからファスティングを調べ、おかゆダイエットにはまり気づいたらマイナス3キロ✌️
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#今もまだ続けてます
#ビバダイエット
#お粥にビタバァレー
#玄米は苦手
#麦好き ✨つぎは大麦グラノーラを作る予定。

40超えたら痩せにくいって言うけど、弱ってた胃腸が整って、ドカ食いも辞めて、頑張って腹筋も続けた結果、今は毎日乗る体重計が楽しみになりつつあるので、目指すは結婚前の体重！

#ビタバァレー
#ファスティング
#ファスティングダイエット
#プチ断食 からの
#お粥ダイエット
#麦粥
#便秘知らず
けど
#胃腸弱い
#喘息も良くなりました

30
24日目
:
:
前日より+0.1kg
体脂肪は-0.4%
:
:
毎日0.1kgずつ…順調に増えております。
もう直ぐで9月も終わるのに目標に達成できてない自分が恥ずかしすぎる。
でも諦めません！
:
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本日は午前中勤務
:
朝ごはん
・オールブラン＆牛乳
・コーヒー　1杯
:
お昼ごはん
・からあげくんレッド
・ひと口ドーナツ2個
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夜ごはん
・えごま油入り納豆
・大根サラダ
・ポークステーキ　半分
・梅昆布茶入りお粥
:
その他
・アーモンドチョコ
:
:
生理前のせいか、ここ2〜3日お通じが出てないことに気がつきました。
最近はお世話になってなかったけど、久々にお薬の力を借りようと思います！
:
:

#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット記録#インスタダイエット#公開ダイエット#水1日2リットル#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#来年の5月までに#53キロに戻す#結婚式#花嫁ダイエット#本気でダイエット#ゆるゆるダイエット#頑張ります#そこで諦めたら試合終了ですよ#継続は力なり#今月中に#60kg台になる#お粥ダイエット#酸化マグネシウム#頼りにしてます

29
★お昼ご飯★
雑穀玄米粥
サバ缶キャベツ
味噌汁

見た目はあれだけど味もあれです。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ #白滝 #ヘルシーレシピ

29
お粥ダイエット

プレーンに飽きてきたら豆板醤を入れて辛いお粥に

ぷりぷりの海老ちゃんと鶏むね肉でお腹いっぱいさ。

#今夜の晩御飯
#お粥
#お粥ダイエット
#お粥生活
#飽きたら
#豆板醤
#海老
#ぷりぷり
#鶏むね肉
#ネギ
#ピリ辛
#熱々
#美味しい
#ごちそうさまでした
#。 #❤️ #。

29
★朝ご飯★
具沢山サラダ

エビとキノコの作り置き終わった。
まだ飽きてないからまた作ろうかな♬
この鯖フィーレ？冷凍のやつなんだけどめっちゃ安うま❣️
コロナ怖くて昨日色々買いだめしてきたから今日から引きこもろうと思う。
子どもがいると不安２倍。
子どもだけは守りたい。

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#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ #白滝 #ヘルシーレシピ

29
★朝ご飯★
雑穀玄米粥
蒸し鶏
きのこソテー
ひじき煮
キャロットラペ
紫キャベツナムル
梅干
味噌汁
グリーンスムージー

体重増えてた。
お通じ2日ないけんだと思う。
思いたい。。
お腹のマッサージとか調べてみよ❣️ #産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
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29
★昨日の夜ご飯★
鍋
トマト
鴨スモーク
チョコケーキ

昨日娘のハーフバースデーで食べすぎたため体重増加。
今日調整しよう。❣️ #産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ #白滝 #ヘルシーレシピ

29
体重なかなか56キロ代定着せず…。
ご飯さぼりすぎて写メない。
昨日はつけ麺食べいった。
今日はタコパです。
月曜から4日間家にいないから体重も測れない…
太って帰ってくるだろな。
また金曜日からがんばろ！

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ #白滝 #ヘルシーレシピ

29
19\/07\/20

#ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット弁当 #食物日記 #食物 #食記 #お弁当 #弁当 #白滝 #白滝ダイエット #お粥 #お粥ダイエット #粥 #bento #diet #shirataki #weightlossjourney #weightloss #congee

29
さりげなく野菜危機なイギリス・アゲイン。。。EUよ、次は何が欲しいのだ⁉️てなわけで、緑が無くて見た目非常に貧相だけど味はバカうま❣️トマトとゴルゴンゾーラのリゾットにアクアパッツァ。

#イタリアン
#リゾット
#トマト
#ゴルゴンゾーラ
#お粥ダイエット

28
★お昼ご飯★
雑穀玄米粥
豆乳スープ
キャロットラペ
中華サラダ

お腹すいたー。
パン食べたいー。
明日の朝はパンにしようかな❣️ #産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット

28
Warm porridge soozes on the body

温かいお粥が、身体を癒してくれる(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )

#お粥 #お粥ダイエット #牡蠣 #料理 #手料理 #ゲーマー女子 #ゲーマー #gamer #gamergirl #ゲーム女子 #game #ps4のある生活 #twitter #youtube #配信 #料理好き

28
私は凄い食材に出会ってしまった気がする…噂には聞いてたけど初めてもち麦を食べた！
なんだコレ？！！白米より美味いじゃん！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
それなのにダイエットに良いし栄養たっぷりとか神じゃん！しかも安い！
私は消化不良を良く起こすからカオマンガイ風お粥にしてみたよ。

見た目はアレだけど…。美味しいよ！

レシピ↓
①鶏手羽に切り込みを数箇所入れ、塩コショウと酒で下味を付け30分放置
②もち麦1合を浸水30分
③炊飯器のお粥モードのメモリまでお水を入れる
④おろし生姜、おろしにんにく、酒、鶏がらスープを適当にぶち込んで混ぜる
⑤①を上に乗せてお粥モードでスイッチオン！！！ ちなみに1合で凄まじい量になるから要注意だ( ´ ω ` )

残ったら冷凍保存よ！

鶏肉は何でも良いけど骨付きの方が良い出汁が出るからオススメ。
歯ごたえがあった方がお好みなら浸水無しでねヽ(*´∀｀)ノ

#お粥生活
#お粥ダイエット
#もち麦
#もち麦ダイエット
#スーパーフード
#お腹ぺこりん部
#おうちごはん
#お料理記録
#くっきんぐらむ
#料理記録
#健康食

28
#お弁当
#お粥ダイエット
#痩せたいけど痩せない
#カロリーは敵
#白いからゼロカロリー ？
#スープジャー弁当 …でも実はお粥嫌い。

28
5月7日(月)
GWに食べ過ぎて体重大幅に増加した私たち。なのに今週健康診断のだんなさん。。ヘルシーな食事を心がけます。
。
。鶏と長芋の中華粥
。温泉卵
。人参と出汁昆布のきんぴら

#お弁当#お弁当記録 #おべんたぐらむ#お弁当の記録 #ヘルシーメニュー #ヘルシーお弁当#お粥#お粥ダイエット #お粥弁当 #だんな弁当 #旦那弁当#congee

28
お粥でストレスが溜まってきているのが分かった今日。。
お粥でと言うよりは、野菜や魚肉を口に出来ず視覚や嗅覚、口に入れた食感が満足していないのを感じた。。
そんな17:00のご飯、子供の残したお昼ご飯をナイフでちっちゃく切って食べました。
歯茎が少し痛くなったけど食べれました。。
明日から全部解禁や(*´ω`*)✨
17:00の食事をしたら凄く気分がよくなりました。←単純
#心と身体のバランス#お粥
#お粥ダイエット とか絶対無理や
#今日のご飯#お粥#スンドゥブ
#スーパープロテイン#ウィダーインゼリー
#あんまり好みの味じゃなかった#。
#おにぎり#ポテサラ#ゆで卵半分#唐揚げ
#子供の食べ残し#残飯処理班
#ダイエット#diet#ダイエット飯
#筋トレ女子#宅トレ#楽しくいこう

27
厚揚げとキャベツと豚挽き肉の中華風煮物。

どこが中華風？

生姜を多めにいれて
最後に五香粉をふったから。

花椒やら五香粉やらをいれるとなんでもかんでも中華になるねぇ❗️ そして厚揚げはもちろん糸島あげ。 大好き‼️ #厚揚げ
#糸島あげ
#キャベツ
#中華風煮物
#五香粉
#お粥に合う
#お粥ダイエット

27
★夜ご飯★
雑穀玄米粥
酢の物
ひじき煮
切り干し大根
鮭のホイル焼き
味噌汁

今日はすごいお腹すいて昼過ぎに安納芋食べたー。
夕方はお風呂入ってごまかしてやっと夜ご飯にありつけた。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #鮭のホイル焼き

27
★お昼ご飯★
雑穀玄米粥
アボカドサラダ
野菜スープ
胸肉おろし南蛮漬け
安納芋

お昼ご飯遅くなってしまった。
お腹すいたー。
安納芋おいしすぎる。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット

27
★夜ご飯★
ピーマン肉詰め
ほうれん草炒め
アボカドサラダ
野菜スープ

とんかつ肉変身パート2。。
たたいてミンチにしてピーマンの肉詰めにした。
ナツメグで臭みも気にならない。
今日は旦那さんが子ども見ててくれたから半身浴もスクラブもできた❣️
ありがたや〜。 #産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット

27
★夜ご飯★
具沢山サラダ

お昼焼肉とカフェ行ってきた。
サガリとホルモンランチ、チョコレートパフェのさりました。笑
白米はほとんど食べてないけどチョコレートパフェの誘惑に負けた。コラ

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ #白滝 #ヘルシーレシピ

27
土日は好きなものを食べてるんだけどお昼のピザで胃もたれ…せっかくの#美食日 なのに夜はもち麦と玄米のとろろ粥。 #月曜断食 #お粥 #朝粥 #お粥さん #riceporridge #今日の朝ごはん #無病息災 #断食 #点心 #七草がゆ #七草 #離乳食初期 #アスリートフード #スープジャー #粥 #ピータン #トライアスリート #中華粥 #ミドリ薬品とお粥 #porridge #黒七味 #okayu #たまご粥 #謝甜記 #昆布醤油 #お粥ダイエット

27
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ハンバーグと五分粥
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#夜ご飯 #お粥ダイエット #料理うまくなりたい

26
★夜ご飯★
きのこHOTサラダ
さんまの梅甘露煮
砂肝黒胡椒炒め
馬ホルモン煮込み
キャロットラペ
味噌汁

今日はお母さんがホルモン煮込み持ってきてくれた。
やっぱ親のご飯っておいしい。 #産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット

26
お粥ダイエットも終盤

ラーメン、カレー食べたい。

でも…昨日つい、大福を買って食べてしまいました

美味しすぎて涙が出るかと思った。

#おはよう #三連休 #朝食 #お粥 #お粥ダイエット #お粥モーニング #お粥生活 #飽きた #明太子 #卵 #ぬか漬け #梅干し #ラーメン食べたい #カレー食べたい #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #。 #ごちそうさまでした

26
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今月のWelcome Drink☕️。
。黒ごまココナッツ豆乳(hot\/ice)
↪︎美肌、動脈硬化防止、貧血予防、便秘予防など効果たくさんな組み合わせです。。
甘いココナッツの香りに南国気分で癒されてください♬
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。柚子ジンジャー(hot\/ice)
↪︎柚子にはビタミンCが豊富に含まれていて免疫力UP、風邪予防に効果があります！
生姜には血行促進、整腸作用があります！
すっきりさっぱりな味わいです。
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先月に引き続き
春野菜のコンソメスープもございます。。。
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ウイルスに負けない身体を作っていきましょう。‍♂️。
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#アジアンブリーズ#マッサージ#リフレクソロジー#タイ古式マッサージ#オイルマッサージ#アロママッサージ#プライベートルーム#個室#スムージー#フルーツジュース#ドリンク#カフェ#夜カフェ#三宿#世田谷#お粥#お粥カフェ#おかゆ生活#お粥ダイエット#免疫力アップ#免疫力

26
イーウーという街にくると必ず立ち寄るお粥やさん。
大量に入ってるエビカニの雑炊むちゃうま～。
２人前で3000円くらい。
自分へのご褒美です。

#海外出張 #海外グルメ #中国 #義烏 #中華料理 #13泊14日の旅 #お粥 #お粥ダイエット #お粥専門店 #エビカニクス

26
#休肝日(9/365)
ダンナくんはいるけど。

#冷蔵庫一掃鍋
(キャベツ/しめじ/厚揚げ/モヤシ/大根/ネギ/うどん)
チキンナゲット

#豆活#厚揚げ

朝はコーヒー
昼はお弁当(時間なくてお粥出来なかった。)
塩昆布/鯖フレーク/鶏のから揚げ/オムレツonごはん

#年末年始太り 4キロ増。
#粥活↓#お粥ダイエット
元の体重まであと0.3キロ

26
・
久々に
めっちゃ筋肉痛❣️
イタ気持ちいい〜。
✨
おかゆ。
今まで そんなに好きってわけじゃ
なかったのに、
マイブーム到来。
✨
こんな甘くて
美味しかったっけ〜⁉️
#ダイエット
#ダイエット記録
#アラフォーダイエット
#お粥ダイエット

25
食べすぎたとき

食べることで身体が忙しくて
自分を見失ってしまう

そんなとき
お粥を食べると
消化にも良くて身体も温まる。‍♀️✨

スープストックのお粥好きです
旬な食材がいつも入っています

@soupstocktokyo


このときは栗が入っていたな。


#スープストックトーキョー #お粥 #お粥ダイエット #疲れたときは #薬膳 #健康ごはん #消化 #温活 #冷え性 #アンチエイジング #免疫力アップ #冬の養生 #冬の暮らし #美容 #ダイエット #ヘルスケア #セルフケア #インナービューティー

25
★夜ご飯★
ネギだれ蒸し鶏
牡蠣ガーリックバター
エビアボカドサラダ
豆乳スープ
中華サラダ
キャロットラペ

牡蠣食べたくて買ってきた❣️
豆乳スープ沸騰してしまって分離した。チーン

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット

25
朝ごはんはお粥、ねぎの卵焼き、茹でレタスのオイスターソースがけ、自家製昆布の佃煮。うまい！

#朝ごはん #朝食 #日台夫婦 #おうちごはん #粥 #お粥 #中華朝食 #cooking #早餐 #早餐吃什麼 #早餐時間 #營養早餐 #早餐日記 #お粥ダイエット #健康早餐 #クッキングラム #飲食記錄 #家常菜 #健康飲食 #飲食日記 #cookingram #breakfast #手機食先 #早餐很重要 #朝時間 #早餐時光 #中式早餐 #デリスタグラマー #卵焼き #明年打算要移居台灣

25
menu
たっぷり野菜の鯖の中華粥

セミドライ大根と鯖のマヨ和え

セミドライ大根とズッキーニの醤油ステーキ

ソムタム ＊＊
＊
。お粥

シャンタン(中華スープの素)でお野菜と豆腐と鯖の水煮缶汁ごと煮て
糖質が測りやすいようにあえて
レトルトの鳥出汁粥を使ってお粥を作りました＊
＊
。セミドライ大根と鯖のマヨ和え
一日半干した厚切り大根を数分水に戻してから刻んで
鯖の水煮缶の鯖
刻みネギ
マヨと出汁醤油で和えました ＊
＊
＊
。セミドライ大根とズッキーニのバター醤油ステーキ
お出汁で大根をレンチンし
ズッキーニと一緒に
バター かき醤油 低糖質味醂でソテーし
鰹節が無かったから鰹節パウダーかけて
バター少し落としました
すぐ溶けた（笑） ＊
＊ 。ソムタム
常備菜 タイ風辛いサラダです

お粥は鳥出汁粥のレトルト糖質18ｇを使って半分食べました

セミドライ大根ウマー(*･д･*) 体調は体はだいぶ軽くなりました。

#まぁ猫#朝ごはん#昼ごはん#ランチ#lunch#ブランチ#モーニング#今日のごはん #おうちごはん #自炊#料理写真#自炊#デリスタグラマー#創作料理#オリジナルレシピ#アレンジレシピ#低糖質#糖質制限#低糖質ダイエット#低糖質レシピ#低糖質メニュー#ダイエット#セミドライ#セミドライ大根#鯖缶#鯖缶ダイエット#お粥#お粥ダイエット

25
牛蒡と味噌のお粥
Miso congee with burdock root.

#粥オブザデイ #breakfast #congee #okayu #riceporridge #porridge #お粥 #朝ごはん #foodstagram #instafood #お粥ダイエット #japan #miso #burdockroot #ごぼう #味噌

25
お粥レッスンは、先月終わったはずなのに
ひきつづき私は、お粥祭り。
ダイエットじゃないよ。
いや、タイのお粥、ダイエットに有効活用だけど。

今日はジョークムー。
スープ粥。
タイまで行かなくても
おうちで作れます。

#ジョーク #スープ #スープ粥 #パクチー #生姜 #お粥 #お粥ダイエット #タイ料理研究家 #タイ料理大好き #タイ料理

25
休日のお昼ごはん。
リバウンドに嘆くのは終わりにして地道にダイエット。

お粥に更に出汁をプラスし、海蘊と卵、鶏肉の雑炊に。
390kcal。

#ダイエット #お粥ダイエット #休日のお昼ごはん #冷蔵庫整理 #パパッとご飯 #痩せたい #半年で5キロ目#おうちごはん #お昼ごはん

25
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鶏マヨ
ほうれん草とツナの和風サラダ
五分粥
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当落出てから1週間で2キロ増えて４日で2キロ戻した。
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あと1ヶ月と３日で3キロ頑張ろう
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#料理写真#料理うまくなりたい #お粥ダイエット

25
ほっこりなめらか豆腐入りのお粥
Smooth texture rice porridge with tofu.

#粥オブザデイ #breakfast #congee #okayu #riceporridge #porridge #お粥 #朝ごはん #foodstagram #instafood #お粥ダイエット #japan #tofu #豆腐
しばらく投稿さぼってました。。。

24
#おかゆ
#お粥ダイエット
#鰹だし
#梅おかゆ 。･ω･)｢。

24
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錦糸町の【カユデロワ】。.
私はポパイのお粥に。.
前よりほうれん草の風味が強くなった気がする。.
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カユデロワからの北斎茶房が定番の流れ。。.
今日は時間がなかったので茶房は我慢。.
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#カユデロワ #カユデロワ亀沢店 #錦糸町ランチ#錦糸町グルメ#おかゆランチ#お粥ランチ#おかゆ#お粥#健康ランチ#お粥ダイエット #お粥専門店 #お粥カフェ #お粥モーニング #新しいメニューに挑戦したい #結局いつも同じ

24
お昼ごはん☼
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ささみの梅あえのせ中華粥
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お皿が逆〜！！笑
お粥おいしいなあ、、いろんなアレンジできるから研究しよう。

#お昼ご飯#お粥ダイエット #ダイエットごはん#ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#痩せたい#あの子飯

24
ギョーザは結構高糖質。。なので、量に気をつけます(*^^*)
・
#ロカボ #おうちごはん #和食メニュー #芽キャベツ #ダイエット生活 #低糖質メニュー #ダイエットアカウント #아름다운 #デトックス #ボディケア #결혼준비 #에스테틱 #다이어트 #短期ダイエット #お粥ダイエット #ご飯記録 #デトックス #ストレッチ #ダイエットアドバイザー #和食が一番 #ギョーザの皮 #바디메이크업 #간호사 #산후 #팔뚝살 #ダイエットママ #에스테틱 #각선미 #일본여성 #kurashirufood #esseonline秋のお弁#魅せベジ

24
栄養価
E 98Kcal
P 2.0g
F 0.52g

米 1\/6合
雑穀

断食の回復食から#マイブーム
#ダイエット #diet #dietfood #ダイエット飯 #食べて痩せる #食べて綺麗になる #糖質制限 #ロカボ #lowcarb #低糖質 #低糖質ダイエット #healthy #healthyfood #homemade #vegetables  #高たんぱく質 #タンパク質  #protein #低脂肪  #lowfat  #野菜中心 #colorfulfood #おうちごはん #簡単ごはん #quickmeals #foodstagram #作り置き #お粥 #お粥ダイエット

23
中華風沼（身長3m、足のサイズ22.5cm 妖怪用の分量）

#もち麦 大さじ3
#きび 大さじ2
#えのき 1袋
#エリンギ 1パック
#干しエビ グーで一掴み
#あさりむき身 1カップ
#昆布 3cm×5cm
#オクラ 1パック
#香味ペースト 大さじ1

を鍋で煮るだけ。干しエビやあさり、昆布の海鮮出汁がすごい。#旨味の凝縮 #旨味スープ #だし #出汁 #海鮮 #沼 #減量食 #減量メニュー #ダイエット #中華風粥 #お粥 #お粥ダイエット

23
2ヶ月目の目標決めた❣️
最近10分トレさぼったり、水は全然2リットルも飲んでないから、また初心に戻って頑張ろう。
しかし…甘いもの欲がきてます。
低糖質スイーツ作ってみようかな。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット #スムージー #グリーンスムージー #燃焼スープ #脂肪燃焼スープ #白滝 #ヘルシーレシピ

23
中本風 辛旨麻婆でつくる“蒙古粥”
Mabo ricebowl style hot congee,
inspired by Nakamoto, Japanese famous ramen restaurant.

#粥オブザデイ #breakfast #congee #okayu #riceporridge #porridge #お粥 #朝ごはん #foodstagram #instafood #お粥ダイエット #japan #中本 #蒙古丼 #mabotofu #激辛

23
【薬膳はじめよう！】
眠りの質をあげるお粥講座

茅場町で小林講師のお粥講座が始まります！
夜クラスから♪

@foodandlife.yakuzen

#薬膳料理教室foodandlife
#薬膳
#薬膳料理
#薬膳教室
#お粥
#お粥ダイエット
#養生
#お粥は美人の本
#眠りの質をあげる
#不眠症
#不眠 #不眠症改善 #寝たい
#茅場町#日本橋 #東西線 #自由が丘#FOODandLIFE #薬膳フードデザイナー #薬膳ライフデザイナー
#北山彩子

23
今日から8月！早いー。

もう排卵した？？？！！！って感じの体温です。でも多分暑くて動き回って寝てるから。。。
体調崩してから体温調節が下手です。まだ本調子じゃないんだろうな、、
昨日、彼と仲良ししよーって話してたんですけど彼は先に就寝。やけ映画しました。Huluで。
夜中に途中読みだった本も読んで。。ぼっちで遊びました。
その本、出しっ放しで寝たんですよね。そしたら今朝彼が発見して、なかなかパンチの効いたやつ読んでるねって。w

潤うからだ

って本です。
デリケートゾーンのケアが大切って書いてある本なんですけど、オビが結構パンチ効いてて。
中身はなるほど！って内容ですよ。。 #妊活 #妊活ダイエット #デリケートゾーンケア #妊娠しやすい身体作り #セックスレス気味 #潤うからだ #アラサー妊活 #お粥ダイエット

22
★夜ご飯★
キャベツ
安納芋
よだれ鶏

昨日今日は食いだおれ旅行行ってきた。。
おいしかったし楽しかったー❣️
というわけで今日からまた頑張る。
明日の朝の体重どうだろなー。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット

22
★夜ご飯★
カツオのたたき
キャロットラペ
餃子スープ
金時豆

餃子食べたすぎて味噌汁に入れた。
今日はお昼にチョコとか鴨スモークたくさん食べた。
明日体重増えてそうだなー。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット

22
海苔とちくわのお粥
Nori congee with Chikuwa.

nori...Japanese dried seaweed
chikuwa...bamboo shaped fish paste cake

#粥オブザデイ #breakfast #congee #okayu #riceporridge #porridge #お粥 #朝ごはん #foodstagram #instafood #お粥ダイエット #japan #nori #chikuwa #japanesefood #海苔 #ちくわ

22
#おうちごはん
#料理教室
#出張家庭料理レッスン
#ふたりごはん
#岐阜市
#ナチュラルフードコーディネーター
#オーガニックフード
#家庭料理
#卵雑炊
#ダイエットメニュー
#ダイエット中
#お粥
#お粥アレンジ
#風邪
#卵
#お粥ダイエット

最近体調管理によく作るお粥。
炊飯器でお粥を炊いて
余ったら冷蔵庫で2〜3日。

ねっとりしてしまっているお粥を
小フライパンでアレンジ

オリーブオイル入り
仕上げのブラックペッパーがきいてる
美味しかったー！

22
19\/07\/21

#ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット弁当 #食物日記 #食物 #食記 #お弁当 #弁当 #白滝 #白滝ダイエット #お粥 #お粥ダイエット #粥 #bento #diet #shirataki #weightlossjourney #weightloss

22
残業ごはん。
最近夕食が10時過ぎなので、悲しいことにリバウンド気味。
今夜はお粥に更に出汁を足し卵雑炊に。
#ダイエット #お粥 #お粥ダイエット #雑炊 #雑炊ダイエット #残業ごはん #明日も仕事 #疲れた #おうちごはん

21
朝食は中華粥

ラーメン食べたいなー。

#おはようございます #朝食 #お粥 #お粥ダイエット #お粥生活 #中華粥 #ささみ #鳥ささみ #ネギ #梅干し #すっぱい #ラーメン食べたい #。 #ごちそうさまでした#ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #辛い #。

21
昨日は焼肉屋さんで沢山食べたので、今夜はネギお粥です笑

かぶのぬか漬けと梅干しと、自家製鶏ハム

鶏ハムのお皿はポーセラーツの手書き作品です

手書きは難しいけど、出来上がった時の達成感がたまらなくて、転写紙の作品よりも、愛情がこもって大事にしてしまいます。。。 排卵誘発剤を服用しているので今日も飲みのお誘いを二件断って。自宅でおとなしくしてます

夫は飲み会でいないので気楽〜

ダラダラ笑笑

#今夜
#夕食
#お粥
#お粥ダイエット
#ねぎ
#かぶ
#ぬか漬け
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#鶏肉
#ハム
#紀州
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#たんぱく質
#発酵食品
#消化にいい
#おとなしく過ごします
#ポーセラーツ
#ポーセラーツ作品
#手書き
#愛情
#たっぷり
#土鍋

21
お粥ダイエットのお供①おかずラー油
相性☞微妙かな

ふつうのご飯に合わせるものだと思う。

#ラー油 #辣油 #食べれるラー油 #食べられる辣油 #お粥 #お粥ダイエット #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集

21
インド風ターメリックとクミンのお粥
“Indian style” rice porridge of turmeric and cumin.

#khichari
#粥オブザデイ #breakfast #congee #okayu #riceporridge #porridge #お粥 #朝ごはん #foodstagram #instafood #お粥ダイエット #japan #indianfood #キチュリ

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豚味噌のお粥、アジア風
Asian taste Miso congee with pork.

#粥オブザデイ #breakfast #congee #okayu #riceporridge #porridge #お粥 #朝ごはん #foodstagram #instafood #お粥ダイエット #japan #miso #misosoup #coriander #cumin #asianfood

21
2016年５月 マカオ＆香港から帰国後に作った広東風料理1️⃣
。。乳香咸煎饼。南乳風味のリング揚げ。
広州では、お粥のトッピングとして人気のメニュー。
。
。
塩分の強い発酵豆腐「南乳」のしょっぱさとニンニクの香ばしい風味がお粥に合う。
。
。
タイでもどこにでもあるお粥屋＝タイ語で
ร้านข้าวต้ม（ラーンカーオトム）。
直訳して「店」「ご飯」「煮る」
。
。
今月３人目の５時間コース。32歳主婦
。。‍♀️「私は体が大きくて90kgありますが問題ありますか❓」
。「ぜんっぜん問題ありません。」
。。
。。
以前勤めていたサロンでは100kg以上の大男をたくさん施術していましたから‼︎。
筋肉の付き方が柔らかい女性なら90kgなんてまるで問題なし‼︎
お会いしてみたら可愛らしい方でした。
。
。
＂食の広州＂中国やチェンマイではダイエットばかり考えるよりも
「まずモリモリしっかり食べてエネルギーつけることだ！。」という考えが根付いています。
以前勤めていた中国式整体の中国人オーナーはニンニクを５個かじってエネルギーつけてました。
匂いを気にする日本人。。特に匂いにもこだわる当店では、もう乳香咸煎饼のような料理は作れませんな。。
・
・
#粉料理
#広東料理
#香港料理
#料理好きな人と繋がりたい
#お粥
#お粥専門店
#お粥ダイエット
#チェンマイ食堂
#美容好きな人と繋がりたい
#可愛いお客様
#またお待ちしております
#異世界空間
#オイルトリートメント

21
#今日の夜ご飯 #子供たちの
#お米余ってたから
#しらすチャーハン
#メンマ(細切りたけのこ)
#ほうれん草のごまあえ
#写真2枚目
#お粥ダイエット #1日目
#しらす入りお粥 #ゆかり
#梅干しなかった
#梅粥食べたかった
#買い物行かなきゃー

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すりおろし牛蒡スープのお粥
Congee with soup of grated burdock.

#粥オブザデイ #breakfast #congee #okayu #riceporridge #porridge #お粥 #朝ごはん #foodstagram #instafood #お粥ダイエット #japan #ごぼう #burdock

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南柏のお粥専門店『お粥屋さん』でお昼ご飯。

とても素敵なお母さんでした。。
感想はTwitterの方で(´∀`)

#お粥屋さん #お粥 #お粥ダイエット #お粥専門店 #おいしかった #おいしい #ごちそうさま #南柏 #南柏ランチ

20
よだれ鶏と 牡蠣のお粥。。
ちゃんと食べてキレイになろう✨✨
#カラフル
#よだれ鶏
#牡蠣
#お粥
#ピリ辛だれ
#これは使える
#お粥ダイエット
#おかわりしたら意味なし
#。

20
★朝ご飯★
いちごスムージー

昨日寝る前にポテチ食べました。
チョコやら食べたし増えて当然だな。
今日は頑張るぞ❣️ #産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット

20
しらすと胡麻のお粥、梅干しのせ
Whitebait and sesame congee with pickled plum.

#粥オブザデイ #breakfast #congee #okayu #riceporridge #porridge #お粥 #朝ごはん #foodstagram #instafood #お粥ダイエット #japan #whitebait #sesame #umeboshi #japanesefood #しらす

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昨夜は肉豆腐

牛肉で作りたかったけど…。 高かかったので豚ロースで作りました

温まるね〜♨️ #昨夜 #昨夜の晩ごはん #肉豆腐 #豚ロース #豚肉 #豆腐 #玉ねぎ #しらたき #ネギ #焼きネギ #濃いめ #味付け #桜えび #お粥 #お粥ダイエット #温まる #ごちそうさまでした

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#初体験 #instatravel #星野リゾート #温泉 #おやき #お粥ダイエット #台風

19
。
− − − − − − − − − − − − −
2019.8.1→ダイエット開始
− − − − − − − − − − − − −
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••••• ダイエット宣言 ••••• ✨目指せ 48kg✨

今日と明日は休み✌。
食生活だけは、意識しなきゃ！
ってことで、 #たまご粥 作りました。
− 今日の昼と夜の主食は #お粥 だよ。
#お粥ダイエット
−


※−−−−−
#ダイエット #diet #다이어트 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #インスタダイエット #ダイエット日記 #instadiet #beforeandafter #絶対痩せる #自宅トレーニング #大幅減量 #体重記録 #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい −−−−−※

19
#おかゆダイエット 始めました✨マラソンやってるからと過信してたら太りました。
とりあえず-3kgを目指します。
夕飯をおかゆメインにしていこうと思います。
#おかゆ
#水菜サラダ (ささみ入り)
#梅干し
#diet #ダイエット #お粥 #お粥ダイエット #美容 #おうちごはん #夕ごはん #自炊 #土鍋

19
〆のお粥#婚活中 #お粥 #お粥ダイエット

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昼ごはん☼
.
しらすともやしの中華粥
チーズデザート
.

お粥にもやし、意外とマッチしてておいしかった。
あと少しで－15kg達成！頑張ります。

#お昼ご飯#お粥ダイエット #お粥#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット#ダイエットごはん#痩せたい#あの子飯

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#晩ごはん #おうちごはん #お粥ダイエット #梅がゆ #舞茸入り #タコの酢の物 #冷奴 #納豆

19
サムゲタン風お粥
Samgetang style chicken congee.

#粥オブザデイ #breakfast #congee #okayu #riceporridge #porridge #お粥 #朝ごはん #foodstagram #instafood #お粥ダイエット #japan #参鶏湯 #chicken #samgyetang #サムゲタン

19
今日は疲れてて1日引きこもり。
3食自炊しました♡
①朝:スパニッシュオムレツ
②昼:高菜パスタ
③夜:たまご粥、鶏と青梗菜の中華炒め

#おうちごはん #自炊 #自炊日記 #スパニッシュオムレツ #高菜パスタ #たまご粥 #お粥ダイエット #6日目 #盛り付け勉強中 #料理好きな人と繋がりたい #料理勉強中

19
弟が遅めの誕生日パーティーを一昨日してくれたのですが、尋常じゃないほど飲んで昨日の朝から2日酔いってレベルじゃないくらいに寝込んでました…… 自重しまぁす…… とりあえず今日は本調子じゃないけれどある程度回復。

お粥が食べたかったので作ってみました。

家にあった冬瓜を入れて、あとは生姜と豆板醤と創味シャンタン、米、水を突っ込みグツグツ…… これほんと楽で美味しいのよね…… ある程度回復したし、筋トレ再開しないとな〜〜 #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット料理 #ダイエットごはん #飲み過ぎ #2日酔い #頭痛 #吐き気 #寝込むレベル #朝ごはん #朝食 #おかゆ #お粥 #お粥ダイエット #冬瓜

18
今週の夕飯は毎日お粥！
楽ちん楽ちん。
.
.
#お粥 #お粥ダイエット #痩せたい #てぬきごはん

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★お昼ご飯★
雑穀玄米粥
キャロットラペ
豆腐ハンバーグサラダ
蒸し鶏ネギソース
味噌汁

買い物行ってきたけど雨はやっぱ嫌ねぇ。☔️
でも雨の日セール的なのやってたからいろいろ安くGETできてよかった。 #産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット

18
#ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット弁当 #食物日記 #食物 #食記 #お弁当 #弁当 #白滝 #白滝ダイエット #お粥 #お粥ダイエット #粥 #diet #shirataki #weightlossjourney #weightloss

18
お粥ダイエット。
産後ダイエット成功からの、
徐々にリバウンド。
なのでパパ。と一緒にダイエット開始。
カロリー計算もしつつ、
一食はお粥に替えて、
筋トレ、ストレッチ、
たまに有酸素運動のダンスエクササイズをします。
目標はマイナス7キロw
ゆるく頑張ります。
#シンプルな暮らし
#お粥ダイエット
#お粥
#節約
#節約生活
#持たない暮らし
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエッター
#自己管理
#子供のいる生活
#産後ダイエット
#カルフォルニア
#カルフォルニアスタイル
#賃貸暮らし
#賃貸
#インスタダイエット

18
#中国粥
冷房がきつくなる季節。気づかないうちに、芯まで冷えてしまった体は、 #夏バテ しやすくなっています。❄
*
野菜 #スープメーカー 「 #スープリーズ 」で、 #おかゆ を作って体の調子を整えましょう。
*
*
#くらしすこやかに #ゼンケン #お粥 #夏バテ防止 #夏バテ対策 #夏バテ予防 #夏バテ気味 #疲労回復 #時短 #おうちごはん #お粥生活  #中華粥 #お粥ダイエット #クッキングラム #デリスタグラマー #instafood #homemade

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#自炊 #自炊女子 #自炊記録 #ダイエット食 #お粥ダイエット #お粥 #キムチ #自家製キムチ #しそのしょうゆ漬け #味噌汁 #サラダチキン

17
.
忙しくてインスタ更新できんかった〜
今日から！
晩御飯おかゆ生活始めます（笑）
この前はプチ断食やったのに心変わりはやっ、、（笑）
今度はいつまで続くかな？（笑）

おかゆってカロリー少ないんやね？
スープご飯系大好きだから一石二鳥だ。
体重はしばらく測らないことにした（笑）
体重重かったら萎えて過食発動の可能性あるからね（笑）
一週間後くらいに測ろうかな〜

チューイングがやめられないよ〜

画像のおかゆは拾画( ՞ਊ ՞)
.

#おかゆ#お粥#おかゆダイエット#お粥ダイエット#ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#過食症#過食非嘔吐#非嘔吐過食#過食症克服#過食症克服したい#チューイング#むちゃ食い#むちゃ食い障害

17
・
今夜もおかゆ♡
・
ラインナップはほぼ変わらず、ぬか漬けはキュウリではなくキャベツ！
・
#夜食#お粥#お粥ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#自家製だらけ#オーガニック#無添加#手作り
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従姉妹の体調不良のために作ってあげた炊飯器おかゆが劇的に美味しすぎて
そこからハマって食べてたら、肌とお腹の調子がいい♡
・
多分明日もお粥かな〜。

16
アボカドとお粥

鳥のささみをネギとラー油であえて

お粥ダイエットは最初は良いけど、だんだんとキツくなってきますね…。 #お粥
#お粥ダイエット
#お粥生活
#ささみ
#ささみレシピ
#鳥のささみ #アボカド #醤油 #そのまま #タンパク質 #ラー油 #ネギ #飽きる #飽きてきた #ごちそうさまでした

16
韓国のかぼちゃお粥ってご存知ですか？
私が大好き。な韓国料理ですが、
色んな方々にごの美味しいさをわかって貰いたくて作って見ました！
味付けもほぼ無い体にも優しい！
だから子供からご年配の方まで軽く食べれまーす！

#かぼちゃお粥、#韓国料理、#体に優しいごはん 、#お粥ダイエット 、#鎌倉韓国料理 、#由比ヶ浜カフェ、#鎌倉韓食堂、#キンパ専門店、#持ち帰り弁当 、#野菜大好き、#野菜たっぷり弁当

16
19\/07\/23

#ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット弁当 #食物日記 #食物 #食記 #白滝 #白滝ダイエット #お粥 #お粥ダイエット #粥 #diet #shirataki #weightlossjourney #weightloss

16
4月18日(水)
連日お酒が過ぎる主人。。。なので今日のお弁当は#お粥
もうすぐ健康診断なのにデブだから。
私の朝ごはんにもなります。

#お粥ダイエット #お粥弁当#お弁当#お弁当 #お弁当pic #おべんたぐらむ #だんな弁当 #旦那弁当#ヘルシー弁当

16
毎日欠かさない玄米雑穀お粥です。
玄米雑穀+大麦で食物繊維&ビタミンB群が豊富。時々ナッツ類またなつめも入れます。。このお粥のお陰でおばあちゃんの糖尿病も治った✌️
#玄米酵素
#玄米雑穀
#食事改善
#お粥ダイエット
#糖尿病改善

16
今夜もお粥とちょこちょこプレート。
最近、私の中でお粥が流行ってます(^ ^) 。
海苔の佃煮
なすと茗荷のごま油麺汁
筋子
シシャモ
大根の甘酢漬け
胡瓜
たらこ

#お粥 #ワンプレート #お粥定食 #胃に優しい #ししゃも #たらこ #お粥ダイエット #和プレート #おうちごはん #おひとりさまごはん #デリスタグラム #クッキングラム

16
.
家でも食べてしまうくせに
友達と出かけて食べたら罪悪感なんよな〜
この理不尽な会食恐怖症なんとかならんかね

ダイエットのきっかけは、まぁ、良く思われたいとかもっとモテたいとかだったんだけど、いざ男の人とご飯食べに行くってなったら、カロリー吸収が怖くて断るっていう本末転倒な結果になってるね〜。
.
★食べたもの
チェリーパイ 300kcalくらい？
ソイラテ 120kcalくらい？
ハンバーググラタン 140kcalくらい？
さきいか 50kcalくらい
チューイング吸収 150kcalくらい？
タピオカ バニラミルク 120kcalくらい
合計 760kcal
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★消費カロリー
歩数 322kcal
入浴 11kcal
合計 333kcal
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★差
422kcal

#おかゆ#お粥#おかゆダイエット#お粥ダイエット#ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#過食症#過食非嘔吐#非嘔吐過食#過食症克服#過食症克服したい#チューイング#むちゃ食い#むちゃ食い障害#インフルエンザ#インフルエンザA型#インフルエンザなのに食欲爆裂

16
ミルク粥...。
わたし大好きなんですよ。
お母さんの作るご飯が一番おいしい。
わたしもお母さんみたいなお母さんになりたいな〜〜
あ、ご飯はお茶碗に対して半分。
糖質オフのロカボご飯を使ってます。
いつもありがとう!!!
優しいコンソメ味です✨

#けーちゃんのごはん
#ダイエット
#ダイエットレシピ
#糖質制限ダイエット
#糖質オフレシピ
#糖質制限
#ロカボご飯
#ロカボダイエット
#ゆるダイエット
#よるごはん記録
#おうちごはん
#料理記録
#お粥
#お粥ダイエット
#ミルク粥
#おいしいもの
#優しい味
#料理
#新しい料理
#お母さんの味

16
。
実は、先日まで体調不良で食欲もなく、お粥生活を続けていました。プレーンなお粥も良いですが、いろいろアレンジして食べるのもいいですね。今は体調も戻りましたが、ダイエット効果もあるようなので、このままお粥生活を続けてみようかな？
ちなみに、写真は一昨日作ったお粥。しらす、温泉卵、しめじでアレンジしてみました✨
＊ ＊
#お粥 #おかゆ #お粥生活 #温泉卵 #しめじ #しらす #お粥ダイエット #お粥アレンジ

16
おはようございます。
今朝もお粥です。
#朝ごはん #お家ごはん #お粥ダイエット

16
これからお粥生活が始まる！
#お粥#美味しい#自分でつけた梅
#お粥ダイエット #離乳食

16
まっ茶色ごはん。
今夜は…驚くほど彩のない夕食（笑）
でも茶色いものって美味しい。

お粥
ナスと豚肉のピリ辛炒め
もずく酢
白和え
鯖の塩焼き
らっきょう

しめて約600kcal

#ダイエット #お粥ダイエット #茶色いごはん #焼き魚 #冷蔵庫整理 #なかなか痩せない #おウチごはん #鯖

16
夜はお粥スープのみ。これ案外おなかいっぱいになるの。.
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#金曜日の夜
.
#rice #soup
#Diet
#お粥ダイエット
#お粥
#生活リズム
#身体の変化
#生活改善

15
リニューアル⁉️ 東天閣西神店の
お粥が変わります‼︎ と言っても
そんな大きな変化ではないですが(^_^;) 器だったり、量だったり
細かな変化ではありますが…

お客様に喜ばれるものになれば良いなぁと思い、
頭を一休さんみたいにしながら、
ポクポクポクチーン。考えてます。

あっ、写真は
ピータンのお粥です‼️ あぶねー商品紹介
忘れるとこやった(´・∀・｀)
#東天閣西神店 #中国料理 #中国料理北京 #神戸グルメ #料理好き #お粥 #お粥好き #お粥ダイエット #お粥が美味しい #西神中央 #西神そごう #ピータン粥 #ピータンのお粥 #ピータン #お粥アート #薬膳粥 #薬膳料理 #グルメスタグラム #リニューアル #メニュー撮影

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【健康ごはん】チキンとトマトのバジル粥。。　美味しかったー　今月のお粥だったから、食べたい人はお早めに！⚠️
#健康ごはん #健康 #美容 #粥茶館糖朝東京ミッドタウン店 #お粥 #お粥ダイエット #六本木 #粥茶館 #糖朝 #ダイエット #糖質制限 #たんぱく質 #お洒落 #お洒落さんと繋がりたい #お洒落になりたい

15
昨日の #晩ご飯 ♬同じたまご粥だから代わり映えしないけど、これでいいのだ！

#おうちごはん #お粥ダイエット #2日目

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#お粥#スープジャー#お粥ダイエット#ダイエット#お粥弁当
転職してビックリ‼️するほど太った。
ヤバい〜〜
というわけでお粥弁当実践中。
本日はサラダチキン 、ミニトマト、マッシュルーム、細ねぎ、十六穀米。
味はヒマラヤ塩のみ。
最後にオリーブオイルをたら〜〜り…

15
鶏の出汁と帆立のお粥
Rice porridge of scallops and chicken soup stock.

#粥オブザデイ #breakfast #congee #okayu #riceporridge #porridge #お粥 #朝ごはん #foodstagram #instafood #お粥ダイエット #japan #帆立 #scallops

14
こんばんは。
ヘルシーにお粥はいかがですか？
種類豊富なお粥をご用意しております☺️
ヘルシーだけど腹持ちもあるお粥.
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飲み会で疲れた胃腸をいたわるメニューとしてもオススメです。
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#粥粥 #三宮ご飯 #三宮グルメ #ヘルシーご飯 #美容週間 #インナーケア #台湾グルメ #お粥ダイエット #お粥専門店 #韓国グルメ #あわび粥 #神戸グルメ #台湾グルメ #中華料理 #ダイエットメニュー

14
おかゆだいすき。。（笑）
.
#粥餐庁 .

ごちそうさまでした。
.
#먹스타그램 #맛스타그램 #東海グルメ #食べ歩き #名古屋 #NAGOYA #食欲部 #名古屋グルメ #名古屋めし #名古屋巡り #名古屋旅行 #名古屋ディナー #名古屋観光 #愛知県 #愛知グルメ #絶品グルメ #お粥 #お粥ダイエット #お粥専門店

14
★夜ご飯★
雑穀玄米粥
胸肉キャベツトマト
昨日のおでん残り
ぶり大根
金時豆

お粥おいしいー。
お粥って冷凍していいのかな❓
炊飯器で明日の朝用の安納芋を仕込み中。
冷えてる芋がいいって書いてあったから冷やしとこう♬
明日もがんばろー❣️ #産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット

14
★朝ご飯★
雑穀玄米粥
ホルモン煮込み
キャロットラペ
さんまの梅甘露煮
豆腐ハンバーグサラダ

明日から燃焼スープしようかなぁ❣️
最近また胃が大きくなってる気がする。

#産後ダイエット #diet #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #食べるダイエット #食事記録
#ダイエットごはん #ヘルシーメニュー #自分磨き #宅トレ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #玄米 #雑穀米 #お粥ダイエット

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湯豆腐

でも色々と入れたくなる

〆のうどんは私は我慢してお粥…。 #昨夜 #夕飯 #湯豆腐 #豆腐 #白菜 #ネギ #タラ #牡蠣 #舞茸 #〆 #うどん #私は #お粥 #お粥ダイエット #お粥弁当 #飽きた #。 #ごちそうさまでした #写真好きな人と繋がりたい

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。マックで朝食。

タイのMcDonaldはお粥があります♪

パクチーたっぷりで美味しい！

パイもピリ辛アジアの味でテンションあがるね❣️ 屋台もいいけどたまにはこういう朝食も。

#旅好きな人と繋がりたい #タイ#朝食#バンコク#屋台飯#旅の思い出#自由旅#世界を旅する #ローカル飯 #飛行機#お粥 #お粥ダイエット#パクチー #パクチー大好き#パイ

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YouTubeに新しいコンテンツをアップし始めたのでしばらくイラストを描いてないです。
そして体重は記録更新しました。
#ダイエット #筋トレ #お粥ダイエット

14
中国の長沙、そして広州と6日間の海外出張から帰ってきました☺︎ 長沙は、唐辛子の有名な場所。広州は、「中国の台所」とも呼ばれているほどグルメな都市。
ありがたいことに、朝昼晩と美味しいものをご馳走になってばかりだったので、胃が少々お疲れ気味に。

胃を休ませてあげた今思ったので、今日は胡瓜と卵を使ったお粥を作りました。

作り方は、びっくりするくらい簡単。土鍋に100gの粳米と500mlの水を入れて煮込むこと30分。(お粥に味が欲しい方は鶏ガラスープの素も一緒にいれましょう。)

卵は事前に7割くらいまでスクランブル焼きしておいて、胡瓜は千切り。

30分煮込んだら、胡瓜と卵をお粥に入れてさらにとろみが出るまで煮込む。(土鍋が焦げないようにこまめにかき混ぜましょう。)

もし水が足りなくなったら水を追加するなりして、お好みのとろみ具合になったら完成。

胡瓜には清熱の働きがあるので、唐辛子や食べ過ぎたことで発生してしまう胃熱を鎮めてくれる働きが。

卵は補気といって、体のパワーを補ってくれるので、お疲れ気味の体にもぴったり。

この三連休、食べる機会が多い方やお出かけで疲れそうな方は、最終的に取り入れてみてもいいかもですね。


#美活薬膳 #お粥 #お粥生活 #お粥ダイエット #濱田文恵 #セルフ美容 #デトックスケア #休館日 #お休みごはん

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ソウル！！どこに行こうか迷ったら▼▼
ガイドブックについてまとめてます。
https:\/\/janetchannel.com\/。p=2084

#ソウル
#辛いもの好き
#お粥
#お粥ダイエット
#激辛グルメ
#韓国旅行
#ソウル旅行
#キムチ
#コチジャン
#辛党
#辛党女子
#夏休み旅行
#楽しみ。
#楽しみが
#また行きたい場所
#計画

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ルッコラとオリーブオイルの洋風粥
Rice porridge with arugula and olive oil.

#粥オブザデイ #breakfast #congee #okayu #riceporridge #porridge #お粥 #朝ごはん #foodstagram #instafood #お粥ダイエット #japan ＃洋風粥 #ルッコラご飯 #オリーブオイル #oliodioliva #arugula

14
小豆粥にしてみました～
むくみや腎臓、美白効果もあるらしいので試してみました！
#地味飯 #お粥ダイエット #体を温める #食事療法 #回復食

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。
今日の朝食
。
いつもよりちょっと豪華
葡萄付き。
。
玄米粥は、マイタケ入り〜
。
。
#ダイエット
#玄米粥#お粥ダイエット
#葡萄#ピオーネ
#酵素ドリンク
#ヨーグルト

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10日間限定お粥ダイエット開始！
50歳を何キロで迎えることができるか！？。
#ダイエット
#お粥ダイエット
#もうすぐ50歳

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胃が弱り気味なのでお粥。

#おかゆ #お粥 #お粥ダイエット #生姜ほうじ茶

13
もち麦入のお粥、豚肉の生姜焼き、新じゃがのお味噌汁など。
生姜焼きは、下味に漬けておいたもの。
#新玉ねぎ#新じゃが#春キャベツ#お粥 #お粥ダイエット

13
今朝の朝食は、茶がゆ！ 「ほうじ茶」の
パックを入れるだけ、
とってもカンタン。

お塩だけのおかゆより、
香ばしさがUPします。

#朝ごはん #あさごはんプレート #茶粥
#ほうじ茶 #ほうじ茶好きと繋がりたい
#ほうじ茶好き #ほうじ茶味 #お粥
#お粥ダイエット #おかゆ #おかゆダイエット
#おかいさん

13
昨日から身動きとれず‼(笑)　決して新型コロナでは有りません。志村けんさんには
心よりお悔やみ申し上げます❗
私も早く磯釣りに行けるように頑張ります、また、入院中なのでコメントの返事もおろそかになるし、コメントはお控え下さるようにお願い致します～。
#手術#禁酒#眠い#お粥ダイエット #磯釣り

13
#ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット弁当 #食物日記 #食物 #食記 #お弁当 #弁当 #白滝 #白滝ダイエット #お粥 #お粥ダイエット #ピザ #粥 #diet #weightlossjourney #weightloss

13
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#久しぶりのラン
#坂ジョグ
#bdラン
#jog #garmin
#蛇行
#暑い

#お粥ダイエット

#キラッ

13
#スープジャー弁当 #お粥ダイエット #お粥弁当
今日の材料はコレ！
弁当の残り物。
生姜焼き、青梗菜のおひたし、コンニャク、トマト。
プラス食材はシメジ。
味付けは創味シャンタン。

13
#スープジャー弁当 #お粥ダイエット #お粥弁当
お粥だけだとインスタ萎えだったから、材料並べてみた。
今日はボンゴレロッソ風リゾット。

13
明太子とチーズのお粥
Spicy seasoned cod roe and cheese congee.

#粥オブザデイ #breakfast #congee #okayu #riceporridge #porridge #お粥 #朝ごはん #foodstagram #instafood #お粥ダイエット #japan #明太子 #codroe

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体重:49.2kg 体脂肪:23.5%
オートミール粥。
お鍋で牛乳とオートミールを温めて、仕上げに黒胡麻と蜂蜜を入れました。

今日は、他にもスクランブルエッグを作りましたが、見た目が悪いので写真はありません( 笑 )

これを食べるだけで、お通じも改善されます。

#oatsmeal #oatmeal #oatsforbreakfast #breakfast #oatsrecipe #オートミール　#オートミール粥　#朝ごはん #オートミールレシピ #オートミールダイエット #栄養士 #モーニング #ブレックファースト #お粥 #お粥ダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録　#朝ご飯　#朝食　#美食日記

12
#筋トレ #ダイエット #減量 #お粥ダイエット #肌ツヤツヤ

最近はまりのお粥。というかおじや？

白菜が安いので、白菜をメインに色々ぶちこみ、キムチ鍋のもとで味付け。

朝晩お粥2～3杯とおかず。

お粥ダイエットを初めて１ヶ月。

顔の肌がツヤツヤなのである！
肌のケアは水洗いしかしてないが、ツヤツヤ、モチモチ。

なんでもお粥は大腸に沢山水分を届けるので、腸内環境整うとのこと。

お粥食べると、ハニワが有田焼になったみたい！(昔のCM )

女性はお粥にすれば肌キレイになるよ…！

12
ソウルに行ってきました！
ブログはこちら。‍♂️
おすすめのガイドブックをぜひチェックしてみてください♪
https:\/\/janetchannel.com\/。p=2084

#韓国
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#楽しみ。
#楽しみが
#また行きたい場所
#計画

12
桜海老とたまごのお粥
Congee of Sakura shrimp and egg.

#粥オブザデイ #breakfast #congee #okayu #riceporridge #porridge #お粥 #朝ごはん #foodstagram #instafood #お粥ダイエット #japan #sakurashrimp #shrimp #桜海老 #risotto

12
おはようございます。
#朝ごはん #お家ごはん #お粥ダイエット