断食ダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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ファスティング週間始めます✊✨
ちゃんとファスティング用の
食事計画があるから後日紹介するね！
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体内から綺麗にしよ〜。。
がんばりますっ！
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私の #ファスティング の先生の
#断食メガネ田中 さんの新刊です。ファスティングは気軽に週末だけでもできる、という内容で、文庫本なのでサクッと持ち歩いて読めちゃいます。
みんなで #断食ダイエット する
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.3泊4日で断食旅行に行って参りました♪
思ってたよりも辛くなかったし
本当に心の底からリラックスできた♪
本当にみんなにもオススメしたい。
（ヴィーガンとも繋がりがあったよ♪）
食への考え方や自分の体のこと
学ぶことがたくさんで
ここの体験を忘れないように
また日々を過ごしたいー！.
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ps.生まれて初めて
カッピング治療を受けたんだけど
私若いのに誰よりも跡が残ってて恥ずかしい。
(跡が残る所ほど悪いモノが溜まってるんだって。).
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※写真は前回の断食プログラムのものです。
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【予告★続！断食プログラム】

さって。
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5月の末に9日間の断食プログラムを終えて約４ヶ月がたちました(*ﾉ∀ﾉ)。（※ハイライト参照）
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この夏はネイル検定の挑戦や、狩猟免許の挑戦、茨城県への永住と、いろいろな事がありました(ت)♪
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体内毒素排出のため続けていた断食プログラムですが、なんと忙しさにかまけて４ヶ月もサボってしまい、そして、茨城の美味しいお米と茄子を食べ続け、体重はダイエット前に戻っていました、さすが、デブのサラブレッド私！！
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と、いう事でこの夏の毒素は、この夏最後に、出しちゃおう！！。。。。。。。
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前回、3日間の準備日、3日間断食日、3日間の回復日を終えて、「アレ？！意外と楽チン？！」
となったので、今回はいろいろ調べ、検討した結果、断食日を2日間増やし11日間の断食プログラムを開催したいと思います。‍♂️。 .
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前回と同じく、今回も断食期間中の体重と食べたものを公開します(*ﾉ∀ﾉ)♡
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前回ぜんぜん辛くなかったからぜんぜん怖くないや。ぶひひ。
明日から頻繁に断食プログラムネタ更新していきますので、よろしくお願いします◡̈♥︎
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. ※こちらの断食プログラムはむやみに体重を減らしたり、ダイエットのためにするのでなく、根本的な体質改善や、体内毒素排出を目的として行っています。本を何冊か読んだ上で、安全を考慮しながら行っていきますが、成長期の方はどうかマネをしないでください。

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初めて【断食】ファスティングに挑戦！！！3日間「酵素水」だけで過ごしました。そして、今日から回復食。自然食で体に優しいもの、食物繊維豊富なものを食べようとあり、まさしく【寒天】でしょ！と思い、さっそく、【酵素ゼリー】を作ってみた。なかなか美味しい。キレイになった体に浸透していきます❤
お昼は寒天サラダを食べます。
【作り方】
水でうすめた酵素水1㍑に粉寒天6gを入れて沸騰させ冷やし固めてたらプルプル寒天の出来上がり。超簡単！
(注意:質の良い寒天を使おう。)
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新しいチラシ完成。

夏は痩身とワックス脱毛に力を入れます！ 運送の仕事が忙しく久々のお手入れさせて頂きました。スッキリしましたね。
夏は絶対☀️痩身&VIOワックス脱毛

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最強のダイエット方法は筋トレ
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世の中には沢山のダイエット方法があります。
・断食ダイエット
・糖質制限ダイエット
・有酸素運動ダイエット
・置き換えダイエット
・酵素ダイエット
・スムージーダイエット
・水ダイエット
など数えればきりがありません。
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どのダイエット方法が良い悪いはあえてここでは言いませんが、最強のダイエット方法は筋トレであることは間違いありません。
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多くのダイエット方法には、メリットはもちろんありますが、少なからずデメリット(リバウンドしやすい、体重は落ちるが見た目が変わらない等)も存在しているのです。
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例えば、「楽に痩せる〇〇」などのダイエット方法や商品が世の中にたくさん出回っていますが、内容が本当であればみんなが楽に理想の美ボディ体型になっているのではないでしょうか。
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筋トレを分析してみましょう。
筋トレの大きなメリットは、痩せて引き締まった理想の美ボディ体型になれることです(男性の場合はマッチョ)。※もちろん食事も重要です。それに加えて見た目が良くなり自信が手に入ります。
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本当の話なのですが、筋トレのデメリットの方を分析してみても全く浮かびません。定期的に筋トレをしている方は、同じことを回答するのではないでしょうか。
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筋トレは最強のダイエット方法なのです。
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最強のダイエット方法が筋トレと分かれば、早速筋トレを始めようではありませんか。
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宅トレでも構いませんが、ジムに通って筋トレした方が機材が整っていて効率的に鍛えられますし、トレーニング仲間もたくさんいてモチベーションアップにつながるのでおすすめです。
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ついに今日から3日間の水＋塩「断食」がスタートしました！⠀
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率直な感想は眠い！ダルい！頭が痛い！⠀
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そして、飯食ってるやつ全員ぶん殴りたくなるし、飯のことしか考えなくなる！⠀
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いかに我々が食に依存していたか分かりました。食はすごい...エンタメだ。あと、ご飯食べないってだけで1日めっちゃ暇。⠀
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明日から果たしてどうなるのか！お楽しみに！⠀
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ダイエット61日目◡̈♥︎
46.2kg(前日比+0.4kg。)
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昨日はお昼ご飯にアマンドのグラタンセット。夜は牛すき焼き〜。。昨日は食欲爆発してました❣️
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本日プチ断食の準備日、ということでまずは断食について軽くまとめて見ました◡̈♥︎
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断食は食べることを止めることにより、24時間働き続けている内臓をお休みさせてあげることができます✨
いろんなメリットがあるんですよ〜！ .
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内臓をお休みして体内デトックス！
一時的に栄養の供給をストップさせるので、体の中の蓄積された脂肪を燃焼させてくれたり！
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あくまでダイエットが第1目標ではなくて、腸内環境をリセットできたらいいなと思っています✨

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写真横にスライドしてね✈︎
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始まりました、断食プログラム。
本日準備日(*•ω•*人)✨
本日から3日間、断食の準備としての期間です。断食の効果を何倍にも上げることができます！
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準備日とは？
消化に胃腸の疲れる、お肉やお魚を避け、脂肪を燃焼しやすい身体を作るためにビタミンや食物繊維を積極的に摂りましょう。。。✨
画素の２枚目３枚目でおさらいしましょう！(*/▽＼*)。✨
がんばるぞー！
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今週は
献立ノートで晩ごはんしようと思います
(*・∀・*)ノ
何時にごはん作っとんねん‼️
って感じですが
断食しようと思って
ツラくない時間帯に早めに用意しました
お腹空いたら
具なしスープは飲みます

献立ノート初めてなので
後から変更出来るように付箋で作成✌️
買い物は
火曜と金曜の週２回の予定
(この曜日安いので)
とりあえず１週間分考えて前半分を購入～
安いな✨と思った食材も買ってOK～。
↑買ったモノによっては
後半の献立変更も有りかな。なんて考えてます
ちゃんと出来るかなぁ～

11/27(火)晩ごはん
麦ごはん
鰹のたたき(100g88円。)
ちくわの磯辺焼き(クラシル)
毎日味噌汁

とにかく私の行ってるスーパー
火曜と金曜
鰹のたたきが安いので買ってまう。
旦那が好きやから
…息子は嫌い。息子には鯵フライ(100円)を購入
ちくわの磯辺焼きは
動画サイトのクラシルのん✋
面倒くさがりの私は
ビニール袋にちくわ、マヨ、青のりを入れて
モミモミ
そしてトースターでチン
なんて楽チン～

#献立ノート で#晩ごはん#おうちごはん
#鰹#サラダ#ちくわ#磯辺揚げ#味噌汁
苦手だけど#料理好きな人と繋がりたい
#断食してます#断食ダイエット#断食
#シンプルライフ#持たない暮らし#断捨離
#すっきり暮らす#ミニマリスト#食費節約

２～３ヵ月悩んでたランチョンマットを
やっとニトリで購入しました✋
300円ぐらいなんだけどね～。
これで気持ち良くごはん作れるなら買おう‼️って。
青いお皿が映えて嬉しいです。

194
⠀
断食2日目！調子最高！来ました！⠀
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爆発的な集中力で午前だけで仕事終了→昼寝→仕事→銭湯⠀
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という感じで空腹感や身体のダルさも特になく、終始スッキリした感じで1日過ごせました。⠀
⠀
「このまま7日くらいいけんじゃね！？」というくらい調子に乗ってますが、明日ラスト1日水と塩だけでいってみよー！明日もどんな変化や気づきがあるのか楽しみです。
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気が緩んできたら短期目標立てる☺︎❤︎ ・
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1/31までに(あと7日) ・
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2キロ痩せる！(目標はたかくで、、、。)
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○プチ断食
○甘いもの控える
○糖質控える
・
・
二月からジム通うことしました❤︎。 ・
会員になれば嫌でも行くと思うから頑張る〜！ ・
ランニングマシーンが好き。 ・
・
まずは、テスト週間乗り越えまーす！。・ ・

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2018.07.16 06:30
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おはようございます。☀
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3連休って素晴らしい〜〜☺️❤️
昨日は#交通会館マルシェ へ行って、#有機野菜 といつもの#大塚オリーブファーム の#オリーブオイル を買い足し。おじちゃんにいつも癒される。
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そしてやっと結婚式の写真を整理（遅い）。もう5ヶ月前かぁ…。
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純白のウエディングドレスよりも、真っ赤なカラードレスのほうが評判が良かったです。❤️
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今日はこれからプールへ行ってきます。‍♀️。‍♀️。‍♀️
おしゃれプールではなく、本気のプールです。（笑）
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詳しくは、⇨にスワイプ！！
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約1ヶ月前に、単純な好奇心からファスティングを始めてみました
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約1週間は普通の食生活が出来ないため、スケジュール組んでやりました
始める前は、ワクワク感と早くやりたいなーという感じだったんですが、いざ始まると若干の後悔…笑
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食事が出来ないのも もちろん辛いのですが、カフェインも摂れないのでコーヒーが飲めないのは意外と大ダメージでした
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2日間の準備期間に、3日間の断食期間、3日間の回復期間の計8日間
準備期間から断食期間の5日間で、約3キロ痩せました！
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1ヶ月経ったいま、体重は戻りましたが 痩せることが目的ではなかったので まぁ良しとします
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次は5日間くらいチャレンジしてみようかなと思ってます
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次にやるときはもっと細かくレポート書きたいなと思います
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【夏のBIGイベント前にセルフで簡単に小顔になっちゃおう！！】
海に花火にBBQ・・・
楽しいイベントも多いこの季節！

頑張ってダイエットした方も多いのでは？？
なのになぜか顔だけ変わってない？！
そんなあなたに朗報です♡

無理な食事制限やつらい運動一切なし！
1日3分撫でるだけで速攻小顔になれちゃうグループ実践会をやっちゃいます♡

しかも今回は食べて綺麗になれちゃう美味しいランチ付き♪
一緒に楽して小顔になりませんか？ ▽▽気になる詳細は
http://mamakogaomagician.com/2018/08/10/group-2/。amufb

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・
夏は冷たいエアコン
冷たい飲み物
冷たい食べ物などで
.
内蔵を冷やしては
いませんか(￣▽￣)？
.
皆様【ファスティング】って
ご存知でしょうか？
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短期間の断食
（ファスティング）を
やる事により。
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内蔵の休養
.
体内で溜まってしまった
老廃物のデトックスに繋がります。
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体内環境のリセットを
する事により。
.
デトックス
&
脂肪燃焼効果
.
効果が上がるのです
.
寒い季節になれば更に
免疫力も下がりやすくなってしまので
今から内蔵のリセットをする事により
ウイルスに負けない身体作りができます
.
そして今リセットする事により
冬でも痩せやすい体質に
変わってゆけます✨
. 【こんな方にオススメ】
※アルコールを飲まれる方
※外食が多い方
※食べ過ぎな方
※痩せたい方
※肌荒れを改善させたい方
※便秘解消されたい方
※消化器系が弱い方
※食生活を見直したい方
※自分を変えたい方
etc
.
上記に当てはまる方は
是非チャレンジして下さい✨
.
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❤️先着3名様❤️
.
❤️１０月限定 特別プラン❤️
↓
↓
プラン内容
2日間のファスティングをおこない
.
規則正しい食事
&
 内蔵の休養
&
痩せやすい体質に変えてゆきます。
.
プラン詳細
↓
↓
【カウンセリング】
.
体調、お悩みをお聞きし
体験者にあった日常でのお食事を
ご提案をさせていただきます。
＋
【ファスティングボトル・２日間分】
.
２日間ファスティングを
おこなう事により。
内蔵が休まり。
＋
【食事サポート２５日間】
何を食べていいのか
ダメなのかを分からないこそ。
毎日のメール、ラインにて
【体重、体調、食事の完了】を致します
.
.
ファスティングボトル２日間分
１本 / １２，９６０円 （１本 / 12,960円）
.
毎日の食事のサポート
２０日分 / ３０，０００円
（１日 / 1,500円）
.
.
【合計】
４２，９６０円
.
.
冬に負けない身体つくりに向けて
身体を変えたい方の為に
.
《１０月 限定3名》
４２，９６０円
↓↓↓
２０%off
ーーーーー
✨３９，０００円✨
.
.
【ご連絡先はコチラになります】
kumi1987925@gmail.com
.
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ダイエットプロジェクト。
今日から21日のデートまでに
断食と食事制限、痩身エステをして
何キロ痩せれるか見た目はどのくらい変わるかを
ささみ自身が行なっていくプロジェクト〜！！！
経過、方法とかダイエットしていく上でよかったこと
とかはストーリーに随時あげていくよ。‍♀️
食べたい！とか無理！って思った時
この写真みて我慢するマン。

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・
ドルチェバイキング美味しかタ。。。
ミチャン食べ過ぎちゃう？？。
チーズケーキが激ウマ。
・
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ファスティング２日目！
体重が、1.5kgも減ってテンションＭＡＸ！
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昨日の投稿、体重少し間違えてました。
スミマセン！
55.2kgが正しいです。
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昨日は食べてないのに、朝から良いう○こが出ました。
いい感じです！
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今のところ、空腹感は特に無し。
今日も１日頑張れる気がする！！！。
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この時に戻りてえええ、、
太り過ぎた。。。
ダイエットするする詐欺してるから15~25日の10日間は本気(？)
でやるじょ。。
去年は3ヶ月で-13キロやったから今回は
とりあえず10日間でなるべく落として
12月までに10キロ痩せますよ。。。 ･
･
･
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断食3日目ー！辛かったー！でも断食楽しかったー！
⠀
「欲望の化身」と言われる僕が3日も食を断ち切ることができたのは、相当な自信に繋がりました。⠀
⠀
明日からの回復食期間、どんな効果があるか楽しみです✨⠀
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断食5日終了〜
なんか逆にしんどかったわw
50日に比べたら短いけど！
よー50日やったな自分って思ったw
5日でー5キロ
やっぱり早い！！今日からは休憩の5日間
11月〜最後の追い込みの1ヶ月やでーーーーーーー
ランニング筋トレ食事制限
絶対やりきったる。
応援のいいね❤️よろしくお願いしまーーーーす。
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帰り際に近所で一杯引っかけてしまった。

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おはようございます。
神戸市北区にある「はなとね」さん
まるはりで見つけていい雰囲気と嫁さんの希望で行って来ました。
米粉で作ったグルテンフリーのベーグル、パサパサなのかなと思ったけどしっとりモッチリで美味しかったです。
ベーグルサンドとゆずサイダーをいただいてきました。

人の体は食べたもので作られている。 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【 新ダイエットメニュー登場‼️ 】

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腰痛・関節痛 専門 整体 六代 ファスティングマイスター 六代美津子 姫路市城見町148-1 079-289-1782 「Facebookをみて」「インスタをみて」とお電話下さい。 「エキテン」ご覧ください
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soymilk＋fibre
Collagen＋Omega 3＋vitamin gummies
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100
おはようございます。

正月休みで食べ過ぎた❗️
忘年会、新年会で飲み過ぎ食べすぎた❗️ あれっ⁉️あれっ⁉️体重が‼️ 安心で安全なファスティングで
健康で綺麗な身体を手に入れませんか‼️ 人の体は食べたものでできている‼️ ➖☆➖➖➖➖☆➖➖➖➖☆➖➖➖➖☆ 【 新ダイエットメニュー登場‼️ 】

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93
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・
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8/22の記録
・
【体重】61.4kg(-0.4)
【。】あり(夕方。)
【ヨガ】2コマ(600kcal)
・
【朝】
脂肪0プレーンヨーグルト
➕きなこ、はちみつ(各小1/2)
【昼】
脂肪0プレーンヨーグルト
➕ココアパウダー、はちみつ(各小1/2)
【夜】
脂肪0プレーンヨーグルト
➕ヨギーニフード100。、ドライカシス
【間】
ミックスナッツ
・
ヨーグルトって美味しいですよね(*´༥`*)。
ヨーグルト大好きだから、全然苦痛じゃない
#ヨーグルトファスティング 。。
ご褒美感すらある。
食べ方のレパートリーがないから、Instagramで皆さんのpostみて日々研究。。‍。。
よく見かけるきなことココアやってみました❤️
美味しかった。
・
で、早速効果も現れて。
。様、夕方にやってきた❤️
ご褒美にナッツ食べた。
今日もする予定だったけど
仕事もあるし、今回は1日で。
すっきり大根はパスして。
食べたいものを食べる。
やりたいようにやる。
・
昨日は、ヨガではじめましての先生がすごく相性よくて。
ポーズのとり方や呼吸のやり方の説明がすーっと自分の中に入ってきて✨
今までよりポーズも呼吸も深まったし、汗もすんごいかいた。
ウエアびっしょびしょで、水たまりできる勢い。
実は先日そのスタジオで受けたレッスンが最悪で。
スタジオ寒いし、キープ時間短くて全然汗かかないし、先生のサポートもまったくなくて。
もう行きたくなかったけど、いい先生もいることが分かったので❤️
先生を選んでレッスン行くことにしよう。。
運動神経悪いし、体かたいし、でもヨガしてる時間はすごい快適な時間。
一生続けたいって心から思う。
・
さて。
台風の進路も気になるとこですが...
今日も1日元気にがんばろー⚑︎٩( ü )و⚐︎
・
・
・
#ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント #ダイエットご飯 #ダイエットごはん #ダイエットレシピ #ダイエット弁当 #ダイエット女子 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #断食 #断食ダイエット #プチ断食 #ファスティング #糖質制限 #脂質制限 #カロリー制限 #カロリーコントロール #置き換えダイエット #レコーディングダイエット #食事制限 #食事記録 #今日のごはん #今日のご飯 #ヨーグルトファスティング

91
.
.
断食が辛いか楽かを決めるのは、どれだけ準備期をストイックに過ごせるかに他なりません。
・
天国か地獄か。
.
あなたがどちらを選ぶか。
.
ヒントは「まごわやさしいっす」です。
.
#点鼻薬 #マスク必須 #断食中 #断食したい #体質改善中 #花粉症対策 #体質改善ダイエット #断食 #断食ダイエット #ファスティング3日間チャレンジ #ファスティングしたい #デトックスday #デトックスしたい #体質改善したい #リバウンド #体調不良

88
．
日曜日・良食日後
．
．
２日間の連チャン入浴介助が終わって、昨日はヘトヘトで帰宅。
昼に主人が送ってきたLINEも見られず、夕方に見ると…。
「いただきまーす！」のメッセージと共に私が、いつか食べよう❤️と自分のお土産に買ってきた沖縄そばのカップ麺の写メが…。
．
え？え？なんで？
他にも色々食べるもの買ってあったのに！！
帰って来て大喧嘩です…。
．
たかがカップ麺かもしれない。
でも沖縄限定で、近所じゃ買えない。
いつか、と楽しみにしてたやつ。
主人は自分用にタコライスのレトルト買ってたし←
あれはあたしの！！！！！
．
．
最近は、自分用に買ってあった低糖質アイスとか。おからクッキーとか。そういうのを勝手に食べ尽くされるってことが多くて。
その度にやめてってお願いしてたから不満が爆発しました。
．
「あなたは好きなもの食べられるんでしょ！何でわざわざあたしの唯一の楽しみを、奪ってまで食べるんだ！」
途中から泣けてきて、情緒不安定な感じになっちゃいました。
生理も来ておらず－１３日目。
はあ～…。
．
．
あ、週末明けの体重は今日、最小値でした。
このまま不食日突入で明日には52㌔台カムバックかな？
明日はお休みなので、食べすぎないよう出掛けまくります。
出先のコンビニでヨーグルトとおでん(大根)買って食べようかな。
．
．
⏬昨日のトレメニュー
✔️ワイドスクワット20回 ×3セット
✔️ランジ30回 ×2セット
✔️膝肉撃退30秒キープ ×3セット
✔️腹筋ローラー10回 ×3セット
✔️プランク2分 ×2セット
✔️ダンベルツイスト20回 ×3セット
✔️レッグレイズ20回 ×2セット
✔️エア自転車 5分間
✔️足パカ 200回
✔️有酸素運動動画 10分
＋トレーニング後、#プロテイン 200ml摂取
．
．
#月曜断食
#断食#断食ダイエット
#糖質制限#低糖質
#筋トレ#筋トレ女子
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット#公開ダイエット #アラサーダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエット記録

88
台風21号で落下したミカンとレモンを酵素ジュース用に購入。和歌山県「観音山フルーツガーデン」さんのものです。少しお安く手に入りますよ！http://www.kannonyama.com

#断食関西
#ファスティング
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#京丹波
#里山暮らし
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#断食道場
#古民家暮らし
#女性専用
#心理セラピー
#心理カウンセリング
#ビリーフチェンジ
#EFT

86
・
・
・
8/15の記録
・
【体重】61.1キロ(-0.5)
【。】あり
【ヨガ】2本
・
【朝】
いちじく1個、ヨーグルト150ｇ+はちみつ
【昼】
刺し身(鯛)、ゴーヤとほうれん草のおひたし、もずく酢
【夜】
巨峰3粒、キウイ1/2個、ヨーグルト150ｇ+はちみつ、クリームチーズ
【間】昼と夜の間
ヨーグルト、茎わかめ(画像よりたくさんつまんでますw)
・
起きてすぐ61.6キロ→朝ごはん→ヨガ後61.1キロ
水分が抜けた分の-0.5キロだと思いますが。お盆期間に増えた分をちょっとずつ取り戻そう✊
ヨーグルトファスティング後、。が絶好調✌️
・
今日は仕事休み。
ヨガ後、昼寝？夕寝？しちゃって。
寝起きで食欲なかったから、朝ごはんみたいな夜ごはん。
間食もヨーグルトだし。
ヨーグルトファスティングしてるみたいになってしまった。
それには理由がありまして...
おつとめ品見つけたり、特売品見つけたらついついストックに買ってしまうクセがあって。
毎日食べるものだから、少しでも安く抑えたい。。。
納豆、豆腐、ヨーグルトは基本的に賞味期限に追われてます。
糖質とりすぎな気もしますが、果物から良質な糖分をとってるということで。。
良しとすることにします。。
・
新たに目標も設定したので、モチベーション上げていきたいと思います。
今後、ボディメイクをしていく上で、ジム通いをしてトレーニングや有酸素運動を取り入れたいと考えています。️。‍♀️
家から通える範囲にたくさんあるので、まずは料金とかシステムを調べることからはじめよう✊
とはいうものの、1歩踏み出す勇気がなかなか...。
腕立て伏せすらロクにできない私がトレーニングなんてできるのだろうか...。
・
・
・#ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント #ダイエットご飯 #ダイエットごはん #ダイエットレシピ #ダイエット弁当 #ダイエット女子 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #断食 #断食ダイエット #プチ断食 #ファスティング #糖質制限 #脂質制限 #カロリー制限 #カロリーコントロール #置き換えダイエット #レコーディングダイエット #食事制限 #食事記録 #今日のごはん #今日のご飯 #つくおき #マイナス30キロ #30キロ減量 #きれいにやせる

86
お疲れ様です。
断食3日目〜
体重ー3.5㌔
正直50日ついこないだやったばっかりなんで全然しんどくないです。
ただ毎日筋肉痛がすんごいすんごい。
筋トレがマジ辛い。筋トレを習慣化してる人マジ尊敬やわ✨
人間にはイメージって必ず大事で
毎日毎日俺はイメージする
願いが全て叶った自分を！これをしっかり習慣化にできれば確実に叶います
夢を現実化にする。
まだまだ内から変えていくよー。
内側を変えないと体型は変わりません！
真っ直ぐな気持ちと強い意志を。
それでは皆さん！久賀ダイエット100日企画
お楽しみに〜。
良かったら応援のいいね。お願いします。‍♂️
YouTubeもハロウィン動画あげたんでよろしく。
#断食 #ダイエット記録 #食事制限 #ユーチューバー #断食ダイエット #絶食 #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ男子 #筋トレ仲間 #瞑想 #イメトレ ＃願えば叶う #成功 #意志力 #ハロウィン #ジャックポット #変わらない事は変わり続ける事

85
おはようございます。

読書の冬。

人の体は食べたものでできている‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【 新ダイエットメニュー登場‼️ 】

テレビや雑誌で話題のファスティングダイエット ✅ ダイエットで◯◯減を目標❗️
✅ 肌がキレイになりたい❗️
✅ 結婚式までに痩せたい❗️
✅ 着れなくなった洋服をもう一度着たい❗️
✅ 健康診断でメタボと言われた❗️
✅ 生活習慣病を改善したい❗️
✅ ポッコリお腹をどうにかしたい❗️
✅ 妊活❗️便秘❗️体質改善❗️
✅ いびき・無呼吸症候群の改善❗️
✅ 今までにいろんなダイエットに失敗してきた❗️ あなたが創造する未来を形にするお手伝いをさせて頂きます。興味のある方は是非ご連絡下さい。

腰痛・関節痛 専門 整体 六代 ファスティングマイスター 六代美津子 姫路市城見町148-1 079-289-1782 「Facebookをみて」「インスタをみて」とお電話下さい。 「エキテン」ご覧ください
https://www.ekiten.jp/shop_1061925/

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85
．
やっとレディースデーきたー！！！！
１５日遅れ！
．
．
そしてなんだかんだ、間食多めで増えました～(笑)
今日の夜は会社の飲み会❤️
明日も増えるなあ～
．
でも楽しむ時には楽しむって決めたし。❤️
いつまでに目標を達成するとか、どこまで痩せなきゃいけないとか、そんなことはない。
自分が考えて、自分で決めていくんだ。
．
．
ある程度痩せたし、ダイエットを辞める気はないけど、無理はしない。
気長に目標まで頑張っていこ✨
キープできてることを、褒めていく❤️
．
．
⏬昨日のトレメニュー
足痩せ動画 約10分 ×２種
腹筋動画 約10分 ×１種
下肢マッサージ 10分
＋プロテイン
．
．
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84
おはようございます。

患者様より干柿をいただきました。
一個一個皮をむいて、吊るして大変な作業だそうです。ありがとうございます。

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82
おはようございます。
昨日は七草粥をいただきました。
食べ過ぎたら一度リセットする、素晴らしい風習。

正月休みで食べ過ぎた❗️
忘年会、新年会で飲み過ぎ食べすぎた❗️ あれっ⁉️あれっ⁉️体重が‼️ 安心で安全なファスティングで
健康で綺麗な身体を手に入れませんか‼️ 人の体は食べたものでできている‼️ ➖☆➖➖➖➖☆➖➖➖➖☆➖➖➖➖☆ 【 新ダイエットメニュー登場‼️ 】

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80
．
土曜日・良食日後
．
ヨーグルト三昧でした。
今朝は小岩井生乳ヨーグルトを食べましたが、サラサラしててあまり好みではなかった。
．
．
今日もお仕事がんばってきます！
．
．
昼にはまた手作りプロテインバー食べる～❤️
．
．
⏬昨日のトレメニュー
✔️ワイドスクワット20回 ×3セット
✔️ランジ30回 ×2セット
✔️膝肉撃退20秒キープ ×3セット
✔️ダンベルツイスト30回 ×3セット
✔️レッグレイズ20回 ×2セット
✔️エア自転車 5分間
✔️足パカ 200回
✔️エア縄跳び 1000回
＋トレーニング後 マイプロテイン250ml摂取
．
．
#月曜断食
#断食#断食ダイエット
#糖質制限#低糖質
#筋トレ#筋トレ女子
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット#公開ダイエット #アラサーダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエット記録

80
一旦お別れ。( ；∀；)明日からは少し断食スタート
#食べ物 #食べ物グラム #ダイエット垢 #ダイエット女子 #ダイエット公開 #ダイエット開始 #ダイエット仲間募集 #ダイエット #断食 #断食ダイエット #食事 #食事制限 #肥満 #インスタダイエット #インスタダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #diet #dieta #다이어트 #다이어트그램 #dietarysupplement #mealprep #Meal #food #fff #lll

80
32.
#ファスティング明け
#ファスティング後 。

#ファスティング回復食
#回復食
間食は、酵素ドリンクも飲みました。

運動➡️スタジオプログラム
。グループファイト45
。グループパワー60
筋トレ➡️
。アダクション
。レッグカール
。ラットプルダウン
。腹筋
10×3セット。

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット日記
#ダイエット中
#公開ダイエット
#ダイエット食
#ダイエットごはん
#食事記録
#記録用
#ファスティング
#１日ファスティング
#1dayファスティング
#1日断食
#断食
#断食ダイエット
#ファスティングダイエット
#優光泉
#優光泉酵素
#優光泉酵素ドリンク
#炭酸水

80
昨晩は会社の新年会でした。
毎年【とらふぐ】のお店に行ってます。

自分、生ものが苦手なのであんまり暴食せずにすんでます。(笑)
けど、暴飲はさせてもらいました。。。
ド平日の火曜日なのに昨日は途中から記憶が一切御座いませんwww
二日酔いとかは無いけど、ただただ眠いです。

さて、新年会も終わったし、ぼちぼち頑張りますか。

#運動 #ストレッチ #。‍♂️ #ウォーキング #散歩 #。 #断食ダイエット #断食チャレンジ #断食 #断食男子 #痩せる #ダイエット #diet #３桁からのダイエット #だいえっと部 #ダイエッター仲間募集 #ボディメイク #プロテイン #ミルクプロテイン #savas #筋トレ #スムージー #食物繊維 #kagome #カロリミント #リバウンド #公開ダイエット #潜在意識 #セルフイメージ #ダイエット男子

79
ファスティング3日、

回復食3日終わったのでレポート！！ ファスティングやると肌ぼろぼろなるとか
言うけど私はむしろ調子が良い！♡ 朝も弱かったけど目覚ましなしでも
起きれちゃうよ〜〜♡ 水だけじゃなく酵素でしっかり栄養

とってるのがよかったのかな？？ #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ファスティング
#ファスティング3日間チャレンジ
#断食 #断食ダイエット
#痩せたい #可愛くなりたい
#足 #太い#でぶ
#インスタダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#体幹リセットダイエット
#回復食#素人のダイエット #インスタ映えしない
#diet

79
断食50日目終了〜
断食終わります！ほんまは100日いきたかったんですけど、胃が異常事態発生したんで中断でw正確には52日で終了。
悔しいです (T . T)
でもちゃんと絶対仕上げます！
残り48日間、食って運動して筋トレして追い込むぞーーー。
良かったら応援のいいね。お願いします。
#ダイエット #断食ダイエット #心身共に鍛える #ダイエット記録 #願えば叶う #成功

79
【香港から帰ってきて断食】

✔️とにかく目やにがすごい
✔️死ぬほど眠い
✔️とにかく 頻尿
✔️とにかく #宿便

香港の疲れが取れた。。

あのさ、久々に物申すけど、
特定の人というか全体的に氣になることが
あるんですけどね、人の投稿読まずに
当たり前すぎる質問まじでやめてくれるかな。

「ファスティングってなんですか？」
「好転反応ってなんですか？」
とかほんとなに？。。。
関心持ってくれるのは嬉しいけど...
ggrksって言おうと思ったけど....
堪えたんですけどまじで。....

前もストーリーで載せたけど、
人様に質問するときのマナーがやばすぎませんか？

あなたが大学教授だったらAとBどちらの学生の
質問に対して時間を割いて応えたいですか？

A「○○について教えてください」

B「○○についてここまで自分で
調べたんですが、○○の○○が
わからないので教えて頂けませんか？」

Aに関してはなんだかもう、
「やる氣あんのかな？この人」って思っちゃうよ。
自分の質問がどんな風に相手に解釈されるか
想像できてなさすぎワロタ。

共感力と想像力がない人は何やってもダメだよ？
だって、人間は社会的な生き物だからさ、人と人の繋がりだもん。

私はAみたいな質問にはAと同じレベルの
答えしか持ち合わせてません。それか無視します。
虐めじゃなくてそんなの社会の常識な？

私は一生懸命聞いてくれる人にしか全力で応えないから。

「ちびうさ、こわ〜い」とか思ってる人いるかもしれないけど、これはスタンダードだし、
こんなこと社会に出たら誰も言わないからね？
誰も注意せずにあなたから離れるだけやで？誰もあなたに仕事なんて依頼せんで？

私はこんなに丁寧に説明してて優しいと思うぜ？

とにかく話が長くなったけどさ、
仙人美容師の西牟田師匠 @hajime__nishimuta
のBefore After見てみんなやる氣を出してよ。。


#fasting #ファスティング #デトックス #ダイエット #diet #beforeafter #痩せる #好転反応 #断食 #少食 #helloween #ハローウィン #毒出し #解毒 #農薬 #添加物 #薬 #マナー #マナー講座 #断食ダイエット #断食療法 #断食中 #リバウンド無し #体型公開 #ミニマリスト #少食女子 #少食男子 #和食 #和食ヴィーガン

79
おはようございます。

なるほど「油」。 人の体は食べたものでできている‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【 新ダイエットメニュー登場‼️ 】

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おはようございます。

エントリーしたで〜‼️
趣味ファスティング。

人の体は食べたものでできている‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【 新ダイエットメニュー登場‼️ 】

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#リセット食
#プチ断食

二日間しました♡

摂取していたもの
・水
・コーヒー
・プロテイン
・バナナ
・bcaa
・ビタミンサプリ .
.
【１日目】
ブラックコーヒー１杯
ソイラテ１杯
バナナ１本
プロテイン１杯
Bcaa２杯
お水たくさん
ビタミンサプリ .
.
【２日目】
ブラックコーヒー２杯
プロテイン２杯
バナナ２杯
Bcaa２杯
お水たくさん
寝る前にヨーグルト１食(豆乳ヨーグルトの方が◎)
ビタミンサプリ

#デトックス
#腸を休める
目的で行いました♡
.
. ※カフェインは控えめがいいと思います
デリカフェ☕がいいかも
※プロテインもソイプロテインが良いです
(動物性たんぱくより植物性たんぱくの方が胃腸への負担が少ない)

断食すると
食の誘惑や気の緩みが
抑えられて
集中力がアップし
精神的に安定します♡
むくみもなくなり
お腹もすっきり。

私は副交感神経が
優位に立つので
穏やかに過ごせました。
その代わり
エネルギーがないので
いつものパワフルさは無くなります。

空腹になり
お腹が鳴るのは
腸のお掃除をしている証拠。

食べずに痩せる
ではなくて
必要最低限の栄養を入れながら
リセットされていく
自分の身体を感じてみてください。
食の大切さ
生活習慣の見直し
余分な食事量
食欲のコントロール
など
考えさせられますよ♡

デメリットとして
倦怠感、眠気
頭痛、立ちくらみ、腹痛や下痢
など
ありますので(特に二日目)
身体の調子をみて気を付けて行う事が必要です。
断食中は激しい運動は控えて。

三日目の朝は
一番スッキリとした
目覚めでした♡
朝は
#回復食 にします♡

ちゃんとした
#断食ダイエット
#ファスティング
は今度しますね。.
.

#ダイエット
#ボディメイク
#筋トレ
#トレーニング
#パーソナルトレーニング
#コアトレーニング
#筋トレ女子
#バルキー女子
#フィットネス女子
#食事コントロール
#腹筋
#美尻
#桃尻
#gym#fitness#workout

77
人は変われる。

遅すぎることなんて、マジでなんもない。

腹くくったらなんでもできる。なんにでもなれる。

#ファスティング #bmonster #暗闇ボクシング #暗闇フィットネス #1ヶ月の変化 #人は変われる #マイナス13キロ #マイナス7パーセント #ダイエット #ダイエット記録 #断食 #断食ダイエット #回復食

77
あら～。。。
4泊5日のチート週間が終わりました～
いや、明日の夜は大好きなワイン食堂に新年の挨拶がてら飲みにいきま。。 正直めちゃ食べたし1/1~1/3の今日までそんなに運動してないので90kgくらいまでいってると思ってました。この程度でよかったです(笑)

また2019頑張ります。。 #運動 #ストレッチ #。‍♂️ #ウォーキング #散歩 #。 #断食ダイエット #断食チャレンジ #断食 #断食男子 #痩せる #ダイエット #diet #３桁からのダイエット #だいえっと部 #ダイエッター仲間募集 #ボディメイク #プロテイン #ミルクプロテイン #savas #筋トレ #スムージー #食物繊維 #kagome #カロリミント #リバウンド #公開ダイエット #潜在意識 #セルフイメージ #ダイエット男子

73
・
・
今回は初心者がまず挑戦すべき3日間の断食の流れについての投稿です。
・
断食自体は3日間なのですが、実はその前後をどう過ごすかがとても大事！
・
本番が辛くなるか、断食の効果が思いっきり薄れるかは断食の正しい知識があるかないかで大きく変わりますよー！
・
自己流でやらないように気をつけてくださいね。
・
#点鼻薬
#マスク必須
#断食中
#断食したい
#体質改善中
#花粉症対策
#体質改善ダイエット
#断食
#断食ダイエット
#ファスティング3日間チャレンジ
#ファスティングしたい
#デトックスday
#デトックスしたい
#体質改善したい
#リバウンド
#体調不良
#断食3日目
#断食芸人

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#城ヶ崎海岸
朝焼けより
胃にしみる粥
目に涙

#ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #伊東市#伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース#石原結實

72
．
月曜日・不食日後
．
．
ついに－１５㌔！
最近は徐々に減っている感じですね✨
やっぱ、食べる日をしっかり食べた方がホメオスタシスを騙せていいのかな？。
チートデイ的な(笑)
私の場合はただの暴飲暴食になりそうなので、2000カロリー摂取とかはやめとこう(笑)
．
．
昨日は不食日なのでトレーニングはなし。❤️
．
．
今日はお休み！
朝はいつも通りの月曜断食メニューで、ギリシャヨーグルトとみかんを食べました。
ギリシャヨーグルトって本当に美味しい❤️
食べごたえあり、たんぱく質も他のヨーグルトより多いし。
．
小岩井生乳は好みじゃなかったな。
．
．
10時からヘアカット✂️なので、終わったら白滝のパスタ風を食べることにしました✨
うにクリーム❤️たのしみ❤️
．
．
#月曜断食
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#糖質制限#低糖質
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#ダイエット仲間募集#ダイエット記録

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正月ラストのチートday
行きつけのワイン食堂へ。

明けましておめでとうございますの挨拶も兼ねて。

いや〜あとで散歩しよーっと。

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71
おはようございます。 【ファスティングダイエット】 7/1の体重85.05kg
11/5の体重69.95kg
4ヶ月で−15.1kg‼️
すご〜い‼️自分でも想像以上の効果にびっくり‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖ 【新ダイエットメニュー登場‼️ 】

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腰痛・関節痛 専門 整体 六代
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一気にいったなぁ(笑)

夜、散歩行こうと思って外出たら寒すぎた。
なので思わず走っちゃいました。。 ランニングなんて今回のダイエットで初めてしたかも。2019年新しいこと始めれました(笑)

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さてさて、明日から仕事初めです！
のらりくらりと今年もがんばりまーす✨

70
お客様が焼うどんの投稿を見て食材持参でご来店（笑）
山ほど食材あったので鶏ちゃん焼き＋キムチ焼うどん作ってみんなで頂きました(*≧∀≦*)
久々のまともな食事。
胃が驚いていました笑笑

今極秘ダイエット中なのに…(*´◒`*) 明日から再開っす。
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69
おはようございます。

ファスティングマイスターの嫁さん
実はフードマイスターの資格も持っているおかげで
私の体調管理バッチリです。

食材、調理の仕方、食べ方と色々と言ってくれます。

人の体は食べたものでできている‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【 新ダイエットメニュー登場‼️ 】

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順調といって良いでしょう。
ただ、腸内の摂取物が減っただけですが(笑)

ここから2週間が肝です！摂取物はまだ体内に入っている状況なので、脂質や糖質が大幅に吸収される前に消費していきます。

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えー、断食しまーす！
断食と言っても全く何も飲食しない訳ではないです。

色々と調べてみた自分なりの方法でします！
もし興味のあるかたは明日からのストーリーズを見てください。

ストーリーズにいつ何を飲食したかを載せます！！！ #断食ダイエット #断食チャレンジ #断食 #断食男子 #痩せる #ダイエット #diet #３桁からのダイエット #だいえっと部 #ダイエッター仲間募集 #ボディメイク #プロテイン #ミルクプロテイン #savas #筋トレ #スムージー #食物繊維 #kagome #カロリミント #リバウンド #公開ダイエット #潜在意識 #セルフイメージ #ダイエット男子

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11月30日までの期間限定❣️

レゾン高槻店は、エステプロラボ正規取扱店です。。
この機会に是非コメントかメッセージでお気軽にお問い合わせ下さい。♫

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大阪府高槻市京口町8-14UMEDA.BLD 3階
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TEL 0726755550

お電話されるときは、西長まで。♫

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68
♡お嬢様酵素Jewel♡

明日からの3日間お嬢様酵素Jewelに置き換えをします'٩꒰｡•◡•｡꒱۶'
過去にもお嬢様酵素Jewelは使用したことがあります。嫌な痩せ方をしなくて、スッキリと痩せられたので今回は意識を高める為、気を引き締める為に使用しようと考えています(o´艸`) もちろんこれに置き換えただけで次の日からドカ食いしてしまえばリバウンドもしてしまうし、普通に食べても多少は増えるとおもいます。なので私は筋トレや軽いストレッチで代謝upも目指そうと目標を立てました(〜￣▽￣)〜 頑張るぞぃ＼＼\\└('ω')┘//／／ #お嬢様酵素jewel #お嬢様酵素 #ダイエット #断食ダイエット #ガールズ #ファッション #メイク #ヘアアレンジ #女の子 #を #全力で #楽しみたい #ポップティーン #オーディション #参加中 #私の #プロフィール #から #とんでください #受験生 #気合い #やる気 #脱なまけもの

67
こんにちは。

ヒポクラティック・サナトリウムです！

皆さま、台風の影響は如何でしょうか？
当館は停電も断水もせず、スタッフ一同元気に過ごしております。
被災された地域の皆様には心よりお見舞い申し上げます。
1日も早い復興を願っております。

さて、当館院長石原結實のラジオ出演の告知をさせて頂きます！

10月28日〜11月1日の間、
TBSラジオ
『生島ヒロシのおはよう定食』の
健康広場コーナーにて、
AM5:20より5分間、電話出演いたします。
テーマ『下半身の冷えが老化の原因だった』

是非ご覧くださいませ(*^_^*) #ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #断食中 #伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース ジュース#石原結實#高血圧#糖尿病#食事療法#リフレッシュ休暇 #憩い#癒し#休暇 #大人の休暇 #隠れた宿#ラジオ #老化 #おはよう定食 #健康広場

67
.
ファスティングの回復食
.
●回復食→4食目●
・サラダのもずく酢かけ ・山芋のたたき梅かけ ・味噌汁
・白菜の漬物
・こんにゃくと人参とえのき炒め ●回復食→5日目● ・とろろ蕎麦 ●回復食→6日目● ・タケノコ土佐煮
・大根と鶏肉の煮物
・サラダのもずくそ酢かけ ・白菜の漬物

回復食はまるっと2日間
3日目からは脂っこいものは控えめな
軽い食事で日常生活に戻っていきます
もう一度いいます
ファスティングは、やってる時以上に
回復食が大事です
ダイエット目的の方は
これをやらないと全く意味がないだけでなく
たいちよ不良の原因になりますのでご注意を
.
#ダイエットメニュー #ファスティングダイエット #酵素ダイエット #酵素ドリンク #断食ダイエット #桜山 #桜山エステ #sakurayama3939 #和泉摩子 #瑞穂区 #昭和区 #昭和区エステ #小顔矯正 #名古屋小顔

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１日目終了。
全然調子良いです！
まだ倒れそうとかはないです(笑)

みなさんご心配ありがとうございます。

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．
金曜日・美食日後❤️
．
．
増えましたー！
今回から間食も記録していきます！
なぜなら記録しないと食べちゃうから！(笑)
みなさん見張ってて下さい(笑)
．
．
土日は仕事なので、昨日を美食日にしました。
夜、主人の仕事終わりを待ってから外食したので、食事が遅くなるのは分かってました。
その分、昼は軽めにしたつもり。
．
プロテインバーを手作りしたら、美味しくて３本も食べちゃったけど(笑)
得意のおからパウダー入り。
これからもちょこちょこ食べよう❤️
．
．
最近は美食日でも増えるのが怖くて、ちゃんと楽しんで食べられてなかった気がする。
でもちゃんと食べた方が、それ以外の日も頑張れるって改めて感じました。。
久々のインドカレー❤️めちゃめちゃ美味しかった❤️
チーズナンもさいこー❗
．
今日も朝昼晩とヨーグルトばっかりな１日。
まるでヨーグルト断食しているような内容の食事でした(笑)
．
．
でもヨーグルト大好きだから苦じゃないな❤️
明日の体重がたのしみ！
．
．
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#断食#断食ダイエット
#糖質制限#低糖質
#筋トレ#筋トレ女子
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット#公開ダイエット #アラサーダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエット記録

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本日試合の為、
ファスティングで減量しておられた
ファスティングマイスターの資格を
お持ちのK-1城戸選手(右),そして
谷山所属の俊太選手(左)、
谷山選手(右から2番目)。
真ん中の美しい女性は書家の#中塚翠涛 さん。
そして谷山ジムの会長(左から2番目)

フォーラムへお越し頂きまして
有難うございました！
@yasuhiro.kido
@toshikitaniyama1127
@muaidesu
10000人ファスティングイベント開催中！
エントリーで、酵素ドリンク1年分が当たるチャンス！
詳しくは、プロフィールのURLをご覧下さい(^^)





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64
よしよーし！
だいぶ、腸内がスッキリしてきたぞ！

大丈夫です！まだ倒れそうでもありませんよ(笑)

因みにこの二日間快便です。
断食してるのに、快便なの？と思う方もいると思いますが、そこが人間の身体の不思議なとこ何ですよね～

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お疲れ様です！
断食どんなけすんねん企画〜
断食旅行1ヶ月が始まりました。
この1ヶ月で俺は色んな事を研究して結果を得たい！
今回のミッション
❶名前の通り断食、絶食30日間(固形物無し、スープ類なども無し)
❷「30日間シックスパック」というアプリの
1番ハードなコースを30日間やる！
30日でシックスパックにならなかったら文句をレビューで書く。
❸ジョギング&ウォーキング1時間
果たしてこれで体型はどうなるのかを1ヶ月みてみたい！

現在スタート体重
71.6㌔

目標体重
-10㌔

この企画が終わり次第で筋トレをメインとしたメニューに変更していきます！
後今回は筋トレをするので固形物は食べませんがプロテインは飲ましていただきます！
それではどこまで変わるのか1ヶ月間かけてみていきます。
日々の生活での変化
思考の変化
感情の変化
何か気付いた事は更新していきます！
逆に30日間断食したら○○はどうなるの？と気になることがあればコメント頂ければお答えします！それでは気合い入れて1ヶ月間挑むので
よろしければ、応援の♡よろしくお願いします。。
この前の断食50日企画はYouTube貼ってるんでまた見てください。

#断食 #断食ダイエット #心身共に鍛える #筋トレ #筋トレ動画 #筋トレダイエット #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #食事制限 #ユーチューバー

62
おはようございます。
夜の散歩の一コマ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【 新ダイエットメニュー登場‼️ 】

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61
たぶん、そろそろ腸内が空っぽなはず！

今日も快便でしたー！

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。今日の記録
体重: 。。
断食: 3時間
.
.
。食事
- 食べすぎた 。。‍♀️
.
.
今日はハロウィンだった。ウェンズデー • アダムズのコスチュームを着た。そして友達が私の写真を撮った。私は。(豚)だ。
.
.
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60
「置き換えダイエットするなら雑炊がおすすめ！」
記事更新しました！
ブログはプロフィール欄URLにありますので是非見てくださいね♡

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59
残り3時ぐらい頑張るぞー
そして来週から断食ダイエットまたしまーす

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59
自己流#週末ダイエット
平日に好きなもの食べるため、頑張る！

#ジム初心者 のおっさんがちょっと#ジムワーク したって、それほどカロリー消費しない。
へとへとなんですけどね。
それでいて、ちょっと動くと、#絶食ダイエット や#断食ダイエット がとってもつらい。

初日の夜に緩下剤。
#ミネラル 、#ビタミン 、併せておまじないのような#サプリメント をざらっと。口寂しさを紛らわせる甘い#栄養機能食品 を、ちみちみかじる。これを一日２セットでまるっと２日半。
夜の発泡酒は制限せず(これがいちばんのカロリー源)、３日目の昼食に家系ラーメン(笑)を一杯。
この三連休、食品＋発泡酒ージムで明日の昼まで84時間で、基礎代謝考慮せず、
＋1,500kcal。こんなもんかな。

酔っぱらって寝ます。
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ファスティングプライマリー(ファスティングの入門講座)ですぐファスティングが実践出来ます。
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所要時間９０分
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九州産の野菜や果物60種類も使用。。。。。。 完全無添加で安心安全❣️
さらに、飲みやすい❣️ 2種類の味があるので、飽きずに続けられるのもポイント！

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サロンで試飲もできまーす✨

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58
月曜断食96日目
·
あまりよろしくない体重で週末へ突入( •︠ˍ•︡ )
50キロ台はやっぱり体が重く感じる。
·
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57
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年末年始の旅。最終日はラーメンで〆ました。
このあとメンチカツとハムカツ食べたのは内緒です。www

最終日は雪で滑り台作って遊びました！子どもたちも大人もみんなで作って遊びました。。。 #運動 #ストレッチ #。‍♂️ #ウォーキング #散歩 #。 #断食ダイエット #断食チャレンジ #断食 #断食男子 #痩せる #ダイエット #diet #３桁からのダイエット #だいえっと部 #ダイエッター仲間募集 #ボディメイク #プロテイン #ミルクプロテイン #savas #筋トレ #スムージー #食物繊維 #kagome #カロリミント #リバウンド #公開ダイエット #潜在意識 #セルフイメージ #ダイエット男子
ダイエットは明日から。

56
体脂肪が低いのは湯船に浸かったからです♨️ 何故か今日も快便だった。
予定では昨日までだったのに(笑)自分の腸内どうなってんだ？？？ #断食ダイエット #断食チャレンジ #断食 #断食男子 #痩せる #ダイエット #diet #３桁からのダイエット #だいえっと部 #ダイエッター仲間募集 #ボディメイク #プロテイン #ミルクプロテイン #savas #筋トレ #スムージー #食物繊維 #kagome #カロリミント #リバウンド #公開ダイエット #潜在意識 #セルフイメージ #ダイエット男子

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バラクラ イングリッシュ ガーデンで寄植え&クリスマスリース作りを体験。

お花もひとつひとつ自分で選び、完全オリジナルの作品を作り上げることができます！！おふたりとも華やかな作品を作られていて私も参加したくなっちゃいました。

夏にご案内したときにも非常に好評でしたが今回も非常にご満足いただけたようですので、この体験イベントがあるときには積極的にご案内したいと思いました⤴️⤴️ #1泊5,800円のモニターキャンペーン実施中
#FRC
#FRC白樺湖
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#月曜断食
．
．
前日比 －1.5㎏
トータル －13.5㎏
．
．
一気に増えた体重は、やっぱり一気に戻りますね(●´ω｀●)
なんか沖縄で食べまくったら、ちょっとダイエットに対する意識が薄れてきちゃったけど…。
止めはしません。
ボチボチやっていきましょ❗
．
．
#ファスティング
#断食ダイエット
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエット記録
#アラサーダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい

54
断食3日目終了したーっ！やり切ったー！やってやったー！私頑張ったー！
今日も断食行けそうだったけど予定が色々詰まってるから仕方なく断念。前日作っておいた野菜スープげろまずかった…
でも頑張ったからこの可愛いすぎる水着をご褒美ってゆーかヤル気出すために買っちゃった☺︎
いやーでも今回ほんとに辛かったなー美味しいものの写真見まくってたり、ひたすら料理の動画を無意識にガン見しちゃってたり、気が気じゃなかった！でも気持ちいいぃいぃ達成感はんぱない。
_
今ダイエット開始して1ヶ月くらい？で−6.5㎏いえーい。
第1目標まであと2.6㎏だよぉおおぉおぉおおぉおぉおぉ。第1目標ね第1。
こんなに痩せてもまだデブって私最強かよ。太っている期間って私にとってちょーー無駄！！食べないダイエットは逆に太る〜とか健康的に痩せたい〜とか呑気な事言ってられないーだからデブなんだよって思うから早く痩せたい。せっかちダイエットは続く〜
_
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットご褒美 #水着 #断食ダイエット #断食 #断食終了 #問題はこれから #自分に甘いタイプ #痩せたい #女のデブは無駄 #せっかちダイエット

54
．
．
前日比 ＋0.3㎏
トータル －13.2㎏
．
．
不食日明けって難しい。
．
とりあえずの54㌔台キープ。
．
昨日はただのワカメスープにしようと思ったのに、えのきやら鶏団子やら入れてしまって…。
野菜onlyのはずの夜ごはんが、ルールを守れていません。
こういう所が、思った通りに体重が減らない原因かしら❔
．
．
⏬昨日のトレメニュー
．
ワイドスクワット 30回(スロー)
ランジ左右 30回
腹筋ローラー 10回×4
フォームローラーでゴロゴロ➰
．
．
久々に筋トレしたらワイドスクワットがキツイ。
昨日は回数や種類より、限界までスローで、そして深～くやることを意識しました。
．
．
#月曜断食#不食日明け
#断食ダイエット
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#ワイドスクワット
#ランジ#腹筋ローラー
#筋トレ#筋トレ女子

54
。今日の記録
今日はまあまあだった。
明日医者さんに約束する
.
.
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54
#DIY
湯冷め無し
風呂への近道
製作中

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54
7/2☆64日目☆良食日☆52★
今日はお休みでした。
野菜ビュッフェからの岩盤浴♨️
今日はすごく汗をかきました。。
暑かったからでしょうか。
あんなに汗をかいたのは初めてです。。
すごくスッキリしましたが、やや脱水気味です。
そしてお昼は食べ過ぎたので、夜は無しにします。
早く生理来ないかなぁ。
#月曜断食#断食#ファスティング#断食ダイエット##低糖質#糖質オフ#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#アラサー#婚活

53
#大自然

サナトリウムの庭に毎日
タイワンリスが現れます。
今日も見上げればリスの姿が！
何処にいるか分かりますか？

#ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #伊東市#伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース#石原結實

52
今日で4日目突入！
朝寝坊してジョグサボろう…と悪魔の声が！負けずにちゃんと40分ジョギングしてきました。今は半身浴中♨️
汗ダラダラです！お風呂上がりのプロテイン飲むのが楽しみすぎです。。
夕方もジョギング頑張ります。。。 #半身浴 #断食ダイエット #1週間断食 #断食 #ジョギング #ダイエット #ダイエット記録 #断食4日目 #お腹空いたなぁ #jusglitty #マイストラーダ #可愛い。 #ワンピース #彼氏作る #お洒落 #頑張れ自分

52
さぁ始めよう‼️
細胞の洗濯を。
10000人ファスティングで。

え〰️食べないのリーム➰
というあなた☝️ ファスティングにしか
細胞の洗濯は不可能なんです

食べないという選択は
実は毎日あなたは
無意識にしています…

いつか…
そう寝ている時です。
その時間帯に動物は体を成長させたり
最適化して不具合を治しているのです❗
不具合(病気含め)が出るのは
細胞の洗濯が出来てないのです
だからこそ
現代人には特にファスティングは
とても有効な手段なのですね～。 Yes，We fast❕

#ファスティングしたい #断食ダイエット #洗濯 #選択 #寝ている #不具合 #細胞更新 #yes #we #fast #10000人ファスティング #いぶき #躍動 #自分を変える #腸内環境 #体質改善

51
#富士山
昨日の富士山
例年より雪が少ない気がします
ここのところ、暖かいですからねー

#ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #伊東市#伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース#石原結實

51
今年も販売開始
ビックアーモンドチョコレート祭り

#ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #伊東市#伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース

51
7/3☆65日目☆良食日☆53☆
昨日から今日にかけて徹夜仕事でした。
今回は忙しくて、昨日分が投稿できませんでした。
今日の分はまた夜に。
早く生理が来て欲しいので、今日は糖質を摂取しようと思います。
決してやらかさない程度に(笑)
#月曜断食#断食#ファスティング#断食ダイエット##低糖質#糖質オフ#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#アラサー#婚活

51
・
・
断食初挑戦の人にオススメの断食方法が2パターンあります。
・
これらの断食をしておけば間違いないというものです。
・
今後断食をしようと思ってる方はこの投稿で知識をつけ、正しい方法でぜひ実行してみてください！
・
#点鼻薬 #マスク必須 #断食中 #断食したい #体質改善中 #花粉症対策 #体質改善ダイエット #断食 #断食ダイエット #ファスティング3日間チャレンジ #ファスティングしたい #デトックスday #デトックスしたい #体質改善したい #リバウンド #体調不良 #筋肉男子

50
#皇村昌季
11月11日・12日にサナトリウムに皇村昌季先生が来館予定です。
スペシャルヨガ教室。‍♀️が行われます。

#ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #伊東市#伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース#石原結實

50
月曜断食53日目
·
当たり前やけど食べたら増える。
減らすの大変、増えるの一瞬。‍♀️
·
夜に友達とウォーキング行く前にシュークリーム食べて、帰り道でアイス食べて、帰ってからお風呂上がりにカップヌードル食べてビール飲んで･･･
そら増えるなー。
·
レディースディがやってきたのでそいつのせいにして、ここから心を入れ替えます。
·
☆朝☆キウイ、チアシードきな粉ヨーグルト
☆昼☆もち麦ご飯、エビフリャー、焼きもろこし、人参きんぴら、オクラとアスパラのベーコン炒め、bananaー!(ゆで卵)
☆夜☆抜きます･･･
·
#月曜断食 #月曜断食53日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #ミニオン弁当 #キャラ弁 #ばなーな #喉がいたい #風邪の予感 #こんな暑いのに #熱出るとかありえない #ホットホット #藤井隆 #ナンダカンダ叫んだって #食べたものは仕方ない #仕切り直しや

50
月曜断食55日目
·
起きぬけにおはぎ。
体重はあまりよろしくない数値やけど、美食日は楽しむ(ง ᐕ) ง
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #久々のお天気 #なにしよかなー

50
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神田川
女性が見れぬ
男風呂

#ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #伊東市#伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース

50
#クリスマスイルミネーション

ヒポクラティックサナトリウムの受付の中からの眺め。
スタッフ目線です。
受付でうっとりしてます。 #ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #伊東市#伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース#石原結實

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最終日！おつかれっした！(あと寝て起きるだけ！(笑)) 流石に今日は快便ではなかったが最後の最後にちょっと出たので多分、胃はスッキリ。

#断食ダイエット #断食チャレンジ #断食 #断食男子 #痩せる #ダイエット #diet #３桁からのダイエット #だいえっと部 #ダイエッター仲間募集 #ボディメイク #プロテイン #ミルクプロテイン #savas #筋トレ #スムージー #食物繊維 #kagome #カロリミント #リバウンド #公開ダイエット #潜在意識 #セルフイメージ #ダイエット男子

49
昨日はちと食べ過ぎました。ねる直前にお酒飲んでしまった。
+0.4 泣 気をつけます
#公開ダイエット日記 #断食ダイエット #糖質制限ダイエット #筋肉 #減量飯 #酵素玄米#タンパク質#朝ご飯#ダイエット#ダイエット垢 #きれいになりたい

49
月曜断食78日目
·
ギリギリで踏みとどまった୧⍢⃝୨
不食日は明日へ延期！
·
お弁当の隙間が埋まらず、ミニトマト詰めてごまかす(#'З'。)~♪♪♪
ごまかせてへんか。笑
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #唐揚げ弁当 #昨日のお昼に #ちゃっかりテイクアウトしといた #唐揚げ #今日も元気にがんばろー #口角あげてこ

49
．
月曜日・不食日後❗
．
．
前日比 －0.5㎏
トータル －13.7㎏
(10月目標まであと4.1㎏…)
．
．
何回目になるか？もう分からないくらい続けている不食日が終わりました。
昨日は水2.5㍑飲み、家族のごはんとして味噌汁を作ってる時に２さじ程度の味見をしたのみ❗
．
断食のときは筋肉が分解されないよう、筋トレもお休みです。
お風呂でホットジェルを使ってマッサージと、そのあとフォームローラーでゴロゴロ➰しました。❤️
フォームローラーは痛気持ちいい位だけど、後で足を見ると内出血があちこちに…(笑)
やりすぎ❔(笑)
．
．
53㌔台カムバックは目前❗
今日は午前中に息子の授業参観を終えたら、昼はレトルトカレーにしよう。
モスの菜摘も食べてみたいけど…。余計なものまで買いそうだから辞めとこう。
．
間食はプロテインバーの予定。
噛みしめて食べようっと(笑)
．
ちなみに、今までは月曜日と木曜日に不食日をしていましたが、月・水に不食、木曜に夜断食をしたらどうなるのかな？
やりすぎでしょうか？
食べるのが怖くなっちゃうかなあ～…
．
．
#月曜断食
#断食#断食ダイエット
#ダイエット#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#40㎏目指す#最後のダイエット
#アラサーダイエット#ファスティング

49
#月曜断食 141日目
#月曜断食6クール目
#上級アレンジ編2クール目 1日目
#良食日 明けのはずが… 無事、勝手に命名・アレンジした、上級アレンジ編が終了しました。
なんとなく維持しながら、且つ、ほんの僅かですがマイナス傾向で終われてよかったです笑

ここ最近、生理中の食欲が半端なくて、本当にヤバかったんですが、鍼のお陰でリセットできた感じです。
なのに、誕生日過ぎてからのお誕生会笑
まだ子供が小さいので、おしゃれなモノは食べに行けませんが、家族揃ってお肉が食べられたから大満足。
やっすい三十路ですが、いいんです！笑
そしてまだまだ続く、やっすい三十路へのお誕生日祝い！
今日も会社のメンバーからちょこちょこ貢ぎ物が…。
『みんな！誕生日もう終わってるし、私、甘いモノは控えてるんだ！(知ってるだろ、コンチキショウ)』と大声で叫びたい。
でもありがたい事です。
しばらくは増加傾向を辿ります笑

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ #月曜断食トライ中

49
月曜断食54日目
·
ギャースー《ﾟДﾟ》なにこの体重。
·
お昼は豚しゃぶサラダと豆腐とキムチのスープ
お弁当にキムチスープってアウトかな！？笑
サラダには糖質ゼロ、カロリーゼロの#プチプチ海藻麺 ·
この体重で三連休突入･･･ふ、る、え、る(:::°言°:::)
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #雨続きやし #スポンジみたいに #水吸って重いんかもな #スポンジコビ

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火曜日・良食日後
(昼と間食食べすぎて夜断食)
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前日比－0.05㎏
トータル－13.75㎏
(10月目標まであと4.05㎏)
．
．
あれ～❔そろそろ53㎏台だと思ったのになあ。
明日、明日こそっ！
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．
昨日は案の定、お休みだからってプラプラ買い物に行き、おさつどきっの塩バター味を見つけ。
少しずつ食べよう❤️なんて思いつつ、ポリポリ食べてるうちに止まらなくなり、１袋平らげ。
ローソンのロカボシリーズのチーズ蒸しパンを試しに買ってみたら、美味しくて２つ入りのうち１つをペロッと食べ。
家に帰ってからもおからクッキー(100%じゃないやつ)をポリポリと8枚くらい…。
．
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さすがに怖くて夜断食しました。
あ～恐ろしい！自分の食欲！
デブ根性❗❗。。
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⏬昨日のトレメニュー
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✔️ワイドスクワット20回 ×3セット
✔️ランジ30回 ×2セット
✔️膝トレーニング20回 ×2セット
✔️腹筋ローラー10回 ×3セット
✔️プランク1分 ×3セット
✔️くびれトレーニング 10分
✔️エア縄跳び 1500回
．
#月曜断食#断食
#断食ダイエット #ダイエット
#ダイエット記録 #アラサーダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ファスティング
#筋トレ#筋トレ女子

47
#断食
中庭に咲いてます
名も知れぬ黄色い花
何て言う花？

#ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #伊東市#伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース#石原結實

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月曜断食72日目
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断食失敗！断捨離成功！笑
·
処分！処分！ゴミ袋6つ分処分！
やったったで✨清々しい。
私の服、黒紺グレーのオンパレード。暗っ！笑
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捨てるにはしのびないなぁ･･･ってやつを部屋着候補としてついつい取っといてしまうけど、グレーのクタクタのスエットおるやん！！！と心を鬼にして処分！
断食は昼ごはんの焼きうどんをちょっともらったが最後･･･夜はつけ麺食べた。そんな日もある。ってことで今週もがんばろ！
·
☆朝☆柿、ピオーネ、ヨーグルト
☆昼☆チキンと野菜グリル(なす、かぼちゃ、人参、ピーマン、れんこん、ブロッコリー
☆夜☆ウォーキングの会のあと賞味期限切れのザバス。
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#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #部屋着は丹精込めて育てた #膝の出たスエットに限る #膝の可動域に広がりをもたせたい

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月曜断食75日目
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今週は目標体重をキープ！
優秀。
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仕事というと、、、
今週後半はやることあんまないかもーとか思ってたけど過去の誤りが発覚。
あかんなー。
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#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #見直し苦手な経理 #見直し重要 #学生の頃も #テストの見直しするくらいなら #間違えててもいいって思ってた #案の定間違えてた w #おぜぜ貰ってるからには #きちんとしないとダメダヨネー #キョウモガンバッテハタラクヨー

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7/8☆70日目☆不食日☆58★
記念すべき70日目は、見事にリバウンドした結果となりました( ；∀；)
投稿するのほんとに嫌でしたが(笑)
6/1には55.3kgだったのに…。
まぁやってしまったことは仕方ないので、なんとか頑張ります。
夜勤と日勤がごちゃ混ぜで仕事されている方はどうやって頑張られているのでしょう。
まぁでも生理も終わりかけなので、せっかくの痩せ期を無駄にしないようにせねば。
結局プロテインは飲まず水だけで過ごしました。
#月曜断食#断食#ファスティング#断食ダイエット##低糖質#糖質オフ#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#アラサー#婚活

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月曜断食76日目
·
体重いい感じ。
良食日の夜もお肉をしっかり食べてんけど(早めの時間に)、夜はスープではなくメインディッシュをしっかり食べる方が私にはなんとなく合ってるような･･･
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晩酌は欠かせないので(飲むのは糖質オフの発泡酒か焼酎とレモンでサワー)、おつまみも兼ねて夕飯時に飲み終わる→寝るのが早くなる
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お肉はあまり調味料は使わず、牛肉ならニンニクと醤油、鶏肉なら塩焼、豚肉はしゃぶしゃぶにしてポン酢
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それを1週間なんとなくやってたけど、体重は49キロ台で安定してた。
ちなみに便秘とも無縁やった。
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来週も肉食生活続けてみようと思うー。
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#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #朝ごはんは #バウムクーヘン #ミルキーバウムクーヘン #美食日まで置いといたら #ちょっと賞味期限切れ #外箱はこっそり処分

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月曜断食77日目
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やっぱりお米最高(ﾟдﾟ)ﾒｼｳﾏｰ
ゆず胡椒唐揚げが辛すぎた。
ご飯すすんだ。
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今日の夜は頂きものの新米を食べる！日本昔ばなし盛りで。
おかずはサンマ。
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#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #満腹なった後の昼寝 #最高やな #おやすみなさい

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［ 今朝の計測］体重 54.9kg 体脂肪 28.4% 筋肉量 37.0kg
.
おはようございます。
今朝も良い天気。ありがたや。
.
さて、今日は婆さま92歳の誕生日、更に我が家は結婚記念日。
よって昨夜はパーティ用にかぼちゃ入りチーズケーキを焼きました。
今回糖類はオリゴ糖のみ。
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そして昨日は散歩三昧で15000歩達成しました。。‍♀️。
でも筋肉量落ちちゃったのでタンパク質頑張って摂ろう。
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今日で休みも最終日。
めいいっぱい満喫したいと思います。
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燃えろ。体脂肪。！
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みなさまも良い一日を。✨
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#リフレッシュタイム #優光泉 #本格ファスティングコース

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#断食道場 #ウォーキング
今日は近くの大室山で
イベントがありました。
みんなコンサートや10月桜で
胸いっぱい。
リフレッシュ！

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45
6月のはじめからダイエット初めて
今、丸一ヶ月(΄◉◞౪◟◉｀)
結果は－3Kg
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ちなみに、7月31日までに
あと、－3キロ落とすのが目標★
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45
#断食ダイエット #表参道 #オクトリアエイト #隠れた名店
お正月の助っ人、ヘルプに来てくれた
シェフの望月さん(左)
断食道場でのお手伝いも終わり
東京へ帰って行かれました。
スタッフの吉田(右)と男同士の
ツーショット
今月からは、表参道から少し入った
隠れた名店
「オクトリアエイト」のシェフとして
腕を振ります。
伊東で断食して
打ち上げは
表参道のオクトリアエイト
食べ過ぎて太ったら
ヒポクラティックサナトリウムで断食
そしてオクトリアエイト
そしてヒポクラティックサナトリウム

#ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #伊東市#伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース#石原結實

45
今日から断食します。
２日間はこれと水だけ飲みます…
体重も67kgまで落ちました
後−4kg

#断食
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#ファスティング
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#アイラッシュ

44
#月曜断食 149日目
#月曜断食6クール目
#上級アレンジ編 37日目
#良食日 明け
私は#日曜断食 です。
#18キロ減 は幻でした笑

18㌔減は一夜にして終わりました笑
でも体脂肪率は22㌫台をkeep！
素晴らしい。

ま、単純に昨日のお昼食べ過ぎですね。
でも今日も朝から食べてます笑
今日は美食でもないけど、#ミニストップ の#抹茶あずきソフト が食べたくて、今のタイミングで食べるかどうか悩んでます笑
クリーニング出したり、ガソリン入れたり外出するから、要注意だな。

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ #月曜断食トライ中

43
#月曜断食 125日目
#月曜断食5クール目
#上級アレンジ編 13日目
#美食日 明け

やってしまいました！
やらかしです。
でも後悔してない！
だって食べたかったんだもの！
美食だったんだもの！笑

美味しく食べたし量も結構食べたからか、もうすでに本日2度のお通じがありました笑
しかし久々の爆上げです。
体脂肪率も久々に見た25㌫台。
ま、近日中に元に戻るでしょう。
……多分笑

今日は久々にコストコに行ってきました！
メインはオイコスのプレーン(無糖)を買うこと✨
なのに加糖しかなかった。
オイコス3種類取り扱いしてるのに全部加糖！
無糖ってそんなに需要ないのかしら？
カスピ海ヨーグルトは無糖のセット販売で安くあったけど、賞味期限があと3日とかで食べきれないから断念。
仕方なく私のﾛｶﾎﾞﾅｯﾂと子供のお菓子、旦那のﾐﾛを買って帰ってきました笑
旦那、ﾐﾛって笑
「俺の朝の栄養補給にする！」と意気込んでいたけど、その身体どうみても栄養過多です！笑

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ #月曜断食トライ中 #ケンタッキー #ザダブル

43
#月曜断食 127日目
#月曜断食5クール目
#上級アレンジ編 15日目
#不食日 明け

不食明けとしながらも、本当の不食じゃないですね。
でもお腹は減りましたから！笑
そのおかげで体脂肪率も体重も#最小値更新 しました。

月曜断食始めた当初に比べると、断食明けがそんなにしんどくない(荒れ狂う食欲と戦わなくていい笑)けど、やっぱりまだ『明日、不食か…。』と思ってしまう笑
この根性を誰かに叩き直してほしい笑

今週は49㌔台をkeepしながら、体脂肪率を23㌫台に少しても近づけたいな…。
上級アレンジ編でそれが可能なのか！？ #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ #月曜断食トライ中 #体重最小値更新

43
7/5☆67日目☆良食日☆55☆
来ました＼(^o^)／
生理＼(^o^)／
待ちわびてはいたものの、お腹痛いし腰痛いし最悪です(笑)
そして久しぶりに良食日っぽい食事(笑)
といってもお昼は根菜類とトンカツで糖質高めですが。
食欲は以前落ち着かないので、早く終わって欲しいです(笑)
けど、来て良かったです。
ほんとに閉経したかと思いましたから。
#月曜断食#断食#ファスティング#断食ダイエット##低糖質#糖質オフ#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#アラサー#婚活

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。#0920
9/16〜9/20の朝まで自分流断食してました。‍♀️.,
絶対したらアカンpoint①
前日の夜、外食で呑んで食べてってしたのに急に断食。
絶対したらアカンpoint②
断食明けの晩ご飯に、前から行きたかったカレーをチョイス。。。.,
朝ごはんは、断食明けにカレーはアカン。‍♀️と同僚にもらったクリームパン。
夜カレー食べに行ったけど、久々の固形物全然食べれなかった。

明日からゆっくりお腹戻してゆきます。

#エスタージマハルエベレスト #インド料理 #ネパール料理 #カレー #チーズナン #尼崎 #尼崎グルメ #断食 #断食ダイエット #nikon #d3400 #nikond3400 #d3400nikon #nikond3400photography .,
(次回はちゃんと勉強してからやります)

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#月曜断食 82日目
#上級編 54日目
#上級編2クール目 26日目
#良食日 明け
上級編2クール目終了間近に、体重が謎の爆上げ状態。笑
なぜだ…ま、ここ最近が妙に落ちすぎだったのと、便秘のせいです。
体脂肪率が爆上げにならなくてよかった。

そして今日は美食日♥️
楽しんじゃいます。
あまりにも食べ過ぎたら、夜断食で調節します！
その前に自制すればいいのですが。笑

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット

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［ 今朝の計測］体重 55.8kg 体脂肪 29.1% 筋肉量 37.3kg
.
こんにちは。
.
昨日は息子と一緒にケーキをデコレーションして祖母のお祝いしました。
.
昼食は初！デパ地下デリ
高いんですねぇ〜。デパ地下って。
でも年に一度なので奮発してサラダも沢山買いました。。‍♀️
.
夜は連休最後の宴を一人しっぽり。行い、昼の残りの赤飯をお腹いっぱい食べて（笑）みんなで映画見て寝ました。
.
さぁ！今日から仕事も再開！
ダイエットもしっかり再開！！
断食日にするか迷いましたが今日は結構歩くので筋肉保持の為プロテインバーファスティングで行ってみようかと思います！
.
今日も晴々有り難し！
.
燃えろ。！体脂肪。！
.
みなさまも良い一日を。✨
熊本の方々も少しでも不安なく過ごせますように。
.
#ダイエット成長記 #ダイエット記録 #ダイエットママ #バターコーヒー #mctオイル #シナモン #カカオ70%チョコ #ダイエット #断食ダイエット #ダイエッター卒業したい #断食 #ファスティング #血糖値 #血糖値スパイク #糖質制限 #低糖質生活 #体質改善 #目指すは #メリハリボディ #mardlife

#リフレッシュタイム #優光泉 #本格ファスティングコース

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7/6☆68日目☆急遽美食日☆56★
明日明後日は美食日のはずでした…。
ですが、楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみにしていたフェスが雨で中止なり、明後日も開催されるか分からなくなりました( ；∀；)
なので、今日はやけ食い、改め急遽美食日にして明日不食日にします。
明後日も中止になったら２日連続不食日に挑戦します！！
ここらで気合い入れて頑張らねば、年内だらだら過ごしそうなので。
あぁ～楽しみにしてたのに…。
毎年の私の生き甲斐が…。
けど、安全第一です。
明後日開催されたとしても、行けるかどうか…。
交通が…。
悲しみ(´・ω・`)
雨が降らないのもダメですが、降りすぎ！！
命を守る行動を。
#月曜断食#断食#ファスティング#断食ダイエット##低糖質#糖質オフ#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#アラサー#婚活

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#月曜断食 126日目
#月曜断食5クール目
#上級アレンジ編 14日目
#美食日 明け

上級アレンジ編という、無謀な実験的クールを始めて2週間。
まだ2週間なんでなんとも言えませんが、月曜断食4クールの傾向と合わせて考えるとなんとなく自分の身体がわかってきたような…。
しかし昨日あれだけ食べて体重戻ると思いませんでした笑
やっぱりまだ自分の身体がコントロールできてない。

それに勝手に作り出した上級アレンジ編、ベースは上級編なのですが、金曜に美食で夜も食べる、土曜は不食前だから夜も食べる…となると、結局2日美食で上級編がベースになっちゃいない。

ま、あと2週間様子みます。

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ #月曜断食トライ中 #ブランパン

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お客様の2週間デトックスでの変化です。
.
プロテインや肝臓解毒のハーブなど、お客様の身体と希望にあわせてカスタマイズしてます。
そしてその全てが、100%オーガニックハーブで世界ハイレベルの品質保証されているものなので、自信を持ってお届けしています。。
.
detox後に血管年齢測定すると…
消えちゃいました！実年齢以下！デトックスしてめちゃめちゃ健康体になりました。。
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#プロテインダイエット#ハーブデトックス#オーガニック#ダイエット記録#サプリメント#体質改善#血管年齢#健康が一番 #パンプアップ#身体改造#断食#ファスティング#断食ダイエット#痩せたい

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月曜断食47日目
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体重･･･最近甘いものをちょこちょこ食べてるからなんかな。‍♀️
それとも生理前やから？
けど私はピル飲んでるから生理前の症状って感じへんねんけどな。
こんなんで連休迎えるのちょっと嫌やな。
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#金芽ロウカット玄米 ってのを見つけたので買ってみた。
#糖質オフ #カロリーオフ
体重増えてる時にお米食べるの不安やけど、おやつ食べるよかマシやんな。。。
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#トレチノイン#ハイドロキノン 春先にもやっててんけど、夏も終わったし再開することにした！
昨日病院行ってきていよいよスタート。
最初がちょっと憂鬱やねんけど、驚くほど肌がツヤツヤぴかぴかなるから楽しみにひと月がんばるー✨
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☆朝☆キウイ、きな粉ヨーグルト
☆昼☆焼き鮭、枝豆入り卵焼き、ひじき煮、人参きんぴら、キャベツのゆず胡椒あえ
☆夜☆抜くつもり･･･
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#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #体重増えてる時は言い訳ばっかり。

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7/4☆66日目☆良食日？☆54★
もう願掛けで赤飯食べちゃう(笑)
やっぱり子宮の収縮には糖質だね☆
orz
#月曜断食#断食#ファスティング#断食ダイエット##低糖質#糖質オフ#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#アラサー#婚活

42
4.
#ファスティング明け
#ファスティング後 。

#ファスティング回復食
#回復食
間食は、#玄米酵素 。

運動➡️
。休息日。

毎回、思うことがあって、ファスティングをやると、身体が軽く感じるし、スッキリするんやけど、肉や魚のたんぱく質を控えるせいか、体力がなくなる。
明日からはしっかりたんぱく質補給します。バランス良くね。

#ダイエット
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#ダイエット食
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#ファスティング
#回復食2日目
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42
断食５日間終了。
#中野区#中野５丁目 #MYヒーリング整骨院 #育児#ボクシング#応援#Instagram#毎日更新#フォロバ#よろしくお願いします #腹筋#断食#断食ダイエット

41
。今日の記録
体重: 。。
断食: ✖️
.
.
。食事
- バターコーヒー☕️
- 牛肉と卵と玉ねぎとアボカド。。
- アーモンド。
- 白鮪レタスラップ。
.
.
。。‍♀️運動
- ストレッチ
. .
今日は医者さんに約束した。ホルモン障害があることがわかった。だから毎月生理の二週間前に落ち込んで過食して体重が変動する。私は医者さんと話してプランを作った。
.
ついに過食しなかった！過食サイクル終わり！
.
.
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41
今日の晩御飯。

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41
.
お正月に爆食して、体重が約4キロ太ってしまいました。
.
お腹が餅化して、顔は力士の様になりました。
.
年明けに会った友人から誰？って言われました。
.
なので、悲鳴をあげている内臓達をお休みさせるべく自己流ですがファスティングしてました。
.
3日間
酵素ドリンク
豆乳
人参りんごジュース
梅湯
.
をお腹が空いたら飲むって感じ
結果は
体重−2.9kg
体脂肪−1.6%
骨格筋率＋0.8%
.
骨格筋率は＋❤️
途中生気が無くなって半分死んでたけど身体はめちゃくちゃ元気。
.
内臓休めるのって本当に大切
って事で定期的にファスティングします✨
.
#ファスティング #ファスティング3日間チャレンジ #にんじんりんごジュース #ダイエット##正月#正月太り#断食#ファスティング中 #体重戻す#痩せる#筋肉#内臓脂肪を減らす #胃腸#休める#酵素#断食ダイエット #酵素ドリンク#豆乳#梅#梅湯#体重増加#力士#筋肉落とさず#トレーニング

41
．
日曜日・良食日後
．
．
前日比 －0.5㎏
トータル －13.2㎏
．
朝はイヌリンヨーグルトと早生ミカン❤️
昼はもつ鍋❤️
夜は鍋の残りと、エビとチーズの春巻き食べました❤️
．
春巻きはしょっぱくしすぎて。しょっぱいモノのあとは甘いものが無性に食べたくなって、おからクッキーをポリポリと。
．
その割には体重は落ち着いてました。
．
本日は不食日です。
そして明日は不食日明けなのにお休み。
気を引き締めないとまた食べてしまう…。
今週は53㌔台に戻ること、できれば52㌔を狙っていきたい。
初心に帰ってがんばるー❗
．
．
⏬昨日のトレメニュー
．
✔️ワイドスクワット20回 ×3セット
✔️マドンナ30回 ×2セット
✔️ヒップアップ30回 ×2セット
✔️腹筋ローラー10回 ×3セット
✔️プランク1分 ×3セット
✔️エア縄跳び 1000回
．
．
#月曜断食#良食日
#断食#断食ダイエット
#ダイエット#ダイエット記録
#アラサーダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#筋トレ#筋トレ女子

41
月曜断食102日目
·
危機感を感じて、昨日は緊急不食日に！！
単に朝のヨーグルト切らしてたのがきっかけ。笑
·
食べないと決めてのアップルタルト作り。Mか！？笑
会社でもらったリンゴが美味しいやつやったからか、めっちゃ上手く出来た✨。
·
今朝起きるのが楽しみすぎた！
ちなみにヨーグルトはまだ切らしてる。
·
週末は飲み歩く！それを楽しみに今日も良食を心がける。
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #おばたのお兄さん #ハモネプものまね #はまってるんです #群馬の男子高校 #第3ボタン #ponponの両さん

41
月曜断食57日目
·
甘いものづくしの休日。
ちゃんと体重にも表れてる。
·
我が家のわんこが14歳の誕生日を迎えた。
ヨタヨタしてきたけど、年1のワクチンの時しか病院に行かずに暮らせてるのは元気な証拠やな✨
まだまだずーーーっと私たちの家族でいてくれますように。
·
犬用のケーキは上のクリームだけ舐められて終わり。
人間用に焼いたワッフルは粉とうふとラカント極少で作ったら、ただの高野豆腐になってしまった。
そんな愛犬の誕生日会。笑
·
今日は不食日。
明日の体重が楽しみ。
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お腹ぐーぐー #今日は餃子がいいんやて #いじめやなw

40
#月曜断食 124日目
#月曜断食5クール目
#上級アレンジ編 12日目
#良食日 明け

月末月初の忙しさからようやく解放されて、なんとなく過剰だった食欲から解放されています。
やっぱりストレスってよくないな。うん。
あと久々に昨日の夜排卵痛が…
元々生理痛、生理中のイライラは全く、PMSがキツイタイプです。
でも月曜断食始める前と比べると、排卵痛も「あーお腹張ってるなー。ちょっと鈍痛が…あ！コレ久々の排卵痛！？」って気づく程度で。
以前は排卵痛がひどい時なんかは、お腹が張りすぎて椅子に座るのさえ痛いとかありましたから…。
ただ、あまりにも楽になりすぎて、周期を気にしなくなってしまったという笑
気をつけなくては！

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ #月曜断食トライ中

40
今日は断食！！一切食べてません！
あー辛かった。頭痛かったー。
旦那さんは2キロ、私は1キロ痩せた。
そりゃそーだ！食べてないんだもん！！でも、胃の中を綺麗にリセットするために1日断食は良いらしいよ！
.
辛さを紛らわすために、今流行りのTik Tokに挑戦（笑）✨旦那さんリクエストでロックダンスー。下手っぴだけど楽しくできました♫
#てぃっくとっく #tiktok #仲良し夫婦 #断食ダイエット

40
日頃の食べ過ぎリセット！今回の断食は10月頭に旅行の計画があるから回復食のことも考えると長くできないけど、短くてもやっとくと体が楽。付き合いで食べ過ぎてたから、10月にもう一回ちゃんと５日くらいの断食をしたいなぁ。

#断食関西
#ファスティング
#断食
#京丹波
#里山暮らし
#断食ダイエット
#断食施設
#断食道場
#古民家暮らし
#女性専用
#心理セラピー
#心理カウンセリング
#ビリーフチェンジ
#EFT

40
秋のすずなり。今日も大阪から断食に女性がお越し下さってます。大事な時間をここで断食して過ごしたい・・と言っていただけて、ここでやってる意味があるのだなぁと感じさせてもらえました。必要な方の為に頑張って続けていこう！
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40
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40
小さな努力で
小さな幸せ♡

小さな努力と
小さな幸せを積み重ねて
新しい自分になりたい！

めげない！あきらめない！

ダイエット一緒に頑張りましょう♡ #公開ダイエット
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#diet
#1週間ダイエット
#停滞期

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【過食系タイプの人は、食べ方ばかり追いかけてもヤセられない】
・
・
・
満たされない感情を、
食べてごまかすという状態に、
陥って抜けられな方がいます。
・
・
・
私も経験があるから、
よく分かります。
・
・
・
でも克服はできました。
・
・
・
以下の質問に、
3つ以上該当する方は、
痩せられたとしても、
すぐに戻るかもしれません。
・
・
・
1、急がなくて良いのに早食いになる。
・
2、不安感が強い(自己嫌悪感、仕事や家族関係、将来への不安)
・
3、イライラしやすい(｢なんでできないの？｣とか、｢何で分からないの？))→他人を認めてられない。
・
4、お腹いっぱいまで食べないと満足しない
・
5、生理前の食欲がとにかく凄い
・
6、我慢する場面が多い(感情を表現しない、本音を言わない、周りに流されやすい)
・
7、過去に暴力的、否定的、差別的あるいは厳しいしつけの環境で教育を受けたことがあり、寂しく辛い経験がある。
・
8、お菓子、パン、甘いもの、いずれかを依存的に習慣で毎日食べている。
・
・
・
以上。
・
・
・
解決方法を要約すると、
自己肯定感が高まれば、
食べてごまかなさくてよくなります。
・
・
・
自分では気づけていない、
潜在意識の心の傷が癒せれば、
大丈夫です。。。
・
・
・
LINE＠友だち追加して頂くと、
Amazonで5部門1位ベストセラー獲得した、ダイエット本のPDFファイルプレゼント中。
・
・
・
自宅からでも受講できる、
ZOOMを使ったwebセミナー、
食欲軽減メソッドセミナーにご招待。
・
・
・
LINE@友だち追加は、
プロフィールから。。。
・
・
・
最後までご覧頂き、
ありがとうございました。
・
・
・
#断食
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39
断食3日目！
飲み物しか飲んでいないからなのか、朝と夕方の有酸素運動が辛いよ。。
3日坊主にならないよう頑張ろｯ!JUSGLITTYとマイストラーダのお洋服着こなす為に。辛いのは今だけ。2枚目の写メ(笑)ラップ巻き巻きしてジョギングしてみた…汗の量は変わらない感じがするけど…これから半身浴40分汗流してこよっと。♨️ #半身浴ダイエット #半身浴 #断食 #断食3日目 #断食ダイエット #炭水化物抜きダイエット #プロテイン #デトックス #ラップ #jusglitty #マイストラーダ #可愛い洋服 #目指せ52kg

39
#月曜断食 107日目
#上級編 79日目
#上級編3クール目 23日目
#不食日 明け

元に戻りました。
体脂肪率ももうちょっと減ってくれてもよかったのですが…笑
でも、全くしんどくなかった不食で元に戻ってくれたのだから、儲けものです。

今回は月曜不食にしましたが、また今日からはいつもの#日曜断食 のリズムに戻します☺️
あと5日で上級編3クール目も終了です。
トータル-17㌔いけば面白いんだけどなぁ笑
欲を言えば、体脂肪率も23㌫台で…
でもこれは無理だな。
しかし月曜断食始めて4ヶ月足らずで、17㌔マイナスって。笑
4ヶ月あれば、見た目も内面も考え方も変えられる。
「断食」とか「ファスティング」とか聞くだけで凄い顔する人いるけど、人生損してるなーと思う。
そんな顔してる間にやってみれば、人生変わるのに。笑

朝、ﾖｰｸﾞﾙﾄをたんまり食べちゃったけど、もうお腹が減ってます。笑

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ

39
月曜断食98日目
·
脱セレブリティヨガ1日目。‍♀️
汗だくだくで1時間頑張ってもルービー飲んだら一発で吹っ飛ぶ消費カロリー。ー(・∀・)ー。
でも、せんよかマシよな！？
·
そしてプランクチャレンジ4日目
プランクすんのかーと思うと起きるのが嫌になる朝。笑
最後5分とかやれる気がせーへん。‍♀️
·
今日は子供たちが鼻水グズグズの喉がイガイガやっていうんで家でダラダラの予定。
こういう時って無駄になんか食べてまうので要注意( ⌯᷄௰⌯᷅ )
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お昼ごはんは #パリパリ麺の皿うどん #パリパリ麺の #替え玉 #危険な食べ物

39
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39
今日からヨガ断食3日間♬
満月に合わせて行います。
初日は生野菜❣️
・
○意識の改革
○エネルギーup
○心と身体のデトックス
・
生命をいただくことに感謝✨。
※しいたけは火を通してね！
・
実践レポは、ライブ配信を見てね〜。‍♀️。
・
○11/25sun.10:00〜11:30
美活スムージーヨガ
http://yogashanti.jp/post-995.html
○12/1sat.17:30〜18:30
イントラ卒業生デトックスヨガ
○12/14,15,16
3日間デトックスヨガ講座
http://yogashanti.jp/post-992.html
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ヨーガシャンティへのお問い合わせやヨガレッスンのご予約は、下記のリンク先にあるフォームからどうぞ！
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39
月曜断食100日目
·
おかえり49キロ台･･･一瞬で戻りそうな危うさ。
·
今一度ルールを徹底
。‍♀️食べるのは拳2つ分にしまーす
。‍♀️夜は野菜スープにしまーす
。‍♀️水をたくさん飲みまーす
･･･って、サンドイッチ1つで拳1個以上あるやん。
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #照り焼きチキンサンド #具沢山コンソメスープ #体重安定するまで #おやつは我慢

38
#月曜断食 106日目
#上級編 78日目
#上級編3クール目 22日目
#美食 明け

爆発です！！笑
いくら目標体重より下だといっても、こんな増え方嫌だな。笑
体脂肪率は謎の減少。
食べたのがお肉だったからかしら？

今日は久々の月曜に不食です。
今のところ、昨日の夜のものがまだ胃にあるようで、全くもって不食が辛くない。笑
でも今から夕方あたりが一番辛い時間帯ですよねー。
頑張ります。
皆さんもファイトです！

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38
現在36.2キロ
太ってしまった。
イラついて食べたせいですね。
今年は34キロまで落としたいです。それ以上落とすとお母さんにバレるので

#病み垢さんとつながりたい #病み垢さんと繋がりたい #病み垢さんフォロバする #断食ダイエット #拒食症

38
#月曜断食 148日目
#月曜断食6クール目
#上級アレンジ編 36日目
#不食日 明け
私は#日曜断食 です。
#18キロ 痩せたみたいです。

体重が49㌔台になってからの不食の中では、なかなかの減り方でした。
美食日の食べ過ぎをすっきりリセットできた感じ✨
それに体脂肪率。
何度かはかり直ししましたが、大体同じ22㌫台だったので、22㌫台を認定しました！笑

最近の傾向として、不食日にデトックスされてる感があるのと(トイレの回数、お通じ等)、お腹が減らなくなってきた。
でもやっぱりお昼になったら何か食べたくなるので、具なしのお味噌汁をすすってます笑
身体が求めてるって言うより、脳と口が求めてるって感じですね。
まだまだデブ根性が健在です。

はっ！気がつけば月断始めて18㌔マイナス！
えげつない数字！笑

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38
.
このアカウントでは、3日間の断食方法をお伝えしてきました。
.
そして今回は、7日間の断食方法をお知らせします！
.
いきなり7日間に挑戦すると悲惨な目にあうのでご注意を...！
.
#断食ダイエット #断食 #断食道場 #自然食 #まごわやさしい #自然食 #自然食品 #ファスティング #ファスティング3日間チャレンジ #ファスティングダイエット #不食 #お腹すいた #お腹すいたけど我慢 #1週間 #1週間チャレンジ #食 #食べ放題

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38
めちゃ肉食べたくて。 カルニチン不足してる笑笑

#公開ダイエット日記 #断食ダイエット #糖質制限ダイエット #筋肉 #減量飯 #きのこ#きれいになりたい

38
月曜断食39日目
·
今、仕事が忙しくて脳みそがチリチリなってる。
眉間に皺よりっぱなし、口角下がりっぱなし、ほうれい線深まりっぱなし、溝にファンデーション溜まりっぱなし( ᐛ。)ぱなし
そんな中、不食日をやり遂げた自分を褒めちぎってあげたいです。
·
夢中で頑張る君へエールを！
週末なに食べるかばっかり考えてる。まだ水曜日。笑
ほな、いってきま！
·
☆朝☆キウイ、チアシードきな粉ヨーグルト
☆昼☆酢鶏、ネギ入り卵焼き、人参のきんぴら、おくらのベーコン巻き、蒸し黒豆
☆未定☆
·
#月曜断食 #月曜断食39日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #脳みその限界 #数字が苦手な #経理のおばちゃん

37
.
*
こんばんわ。 。。
皆様、台風の影響はいかがでしょうか。
サロンが八王子のゴルフスクール内なので
氾濫の放送がされていてとっても心配です。。
*
#ダイエット月間 の報告。⋆
断食ダイエット3日目〜回復期の食事です。
2日目の3食スムージー生活を終えた翌日から。
*
3日目
朝:スムージー
昼:湯豆腐･冷奴･きびなご
夜:納豆オムレツ･パプリカ炒め･キウイ
4日目
朝ᵃⁿᵈ昼:ささみとアボカドレタスのわさび醤油サラダ
夜:豆腐ハンバーグ･パプリカ炒め
*
明日からは台風に備えて購入した
パンを食べます。。(断食した意味)
*
結果は-1.8kg。
顔色が良くなりました。
唇の色。とっても嬉しい。。
お腹もぺたんこ！
久しぶりにぺたんこお腹見れました。✌。️
いつもの味付けが濃く感じて、
身体に良いもの自然なものを摂りたくなります！
つらいかと思っていましたが
つらいのは1日目の準備期だけでした♡⃛
3食スムージー飲んでOKにしたので
明日も明後日も続けられそう〜。
という感じでした☺️。
はやくまたしたいです。。
*
先ほどオーナーからご連絡があり
ゴルフスクールとサロン大丈夫みたいです✨
川の氾濫が増え、ダムの放流もしています。
まだ油断はできませんので、
皆様くれぐれもお気をつけください。
*
#スポーツアロマ
#スポーツアロマケア
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#パートナーストレッチ
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#スポーツアロマサロン南風
#断食ダイエット#ダイエット#台風#台風19号
#野球#野球女子#ソフトボール#サッカー
#バレーボール#ラグビー#アスリート
#ケガをしない身体づくり#コンディショニング#アロマ
*

37
ファスティングのプレ準備day
・
・
・
黒米と白花豆のコロッケが絶品すぎました！
ご馳走さまでした。
淀川区西中島　メリーモモさんにて
・
・
・
来週からミネラルファスティング入ります！
・
・
・
#ベジタリアン
#マクロビオティック
#断食
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#水断食
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#酵素ファスティング
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#資格
#食育

37
明日からファスティングします！
マンドラゴラの奇声は仲間のグループチャットに挙げれるらしいから頑張る！４日間！
*
#断食ダイエット #断食 #ダイエット #diet #ファスティング #fasting

37
テンガ島のバツバツリゾートに来ました。
というわけで今から3日間の断食スタート(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ #テンガ島
#バツバツ
#断食ダイエット
#ダイエット
#島にジムは無さそう
#ビーチ
#走るのはしんどい

37
プチ断食3日目。１日目は酵素ジュースだけ。２日目、3日目は朝晩酵素ジュース。お昼は小さいふかしたお芋さんをひとつ。これだけでもむくみがとれてスッキリ！＆お肌つるつる。頭もスッキリしてきて集中力が上がりますよ～❤ #断食関西
#ファスティング
#断食
#京丹波
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#断食ダイエット
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#断食道場
#古民家暮らし
#女性専用
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#心理カウンセリング
#ビリーフチェンジ
#EFT

36
7/9☆71日目☆良食日☆59☆
今日は徹夜仕事です。
いつもより長めに仮眠できそうです。
お昼は久しぶりに自炊した気がしますが、買ってきたのを乗せただけでした。
けど、久しぶりに野菜が食べれて嬉しかったです。
塩胡麻油が大好きです。
胡麻油は金胡麻油で、サラダに最適なのです✨
かけ過ぎ注意ですが。
少しずつ調整していきます。
昨日の体重より1kg減っていたので少しホッとしています(笑)
といっても、まだまだですが。
少しずつ、確実に。✨
#月曜断食#断食#ファスティング#断食ダイエット##低糖質#糖質オフ#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#アラサー#婚活

36
#月曜断食 144日目
#月曜断食6クール目
#上級アレンジ編 32日目
#良食日 明け

謎の減少。
確かに昨日の朝、久しぶりにフルーツ食べたし、お昼は外食になっちゃったから、メインをサラダにしたけど、がっつり唐揚げ食べたしな～？
ま、いいか。
体脂肪率も減ったことだし。

昨日の夜、なぜだか無性にお腹が減って、夜断食できなかったんで、今日できればなーと思っていますが、予定は未定笑

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ #月曜断食トライ中

36
☆
［ 前日比 ］体重 -1.4kg 体脂肪 -1.0% 筋肉量 -400g
.
おはようございます。
.
昨日、外仕事を終えて昼過ぎの帰宅後…
12月から続いたデブ習慣が私を襲いました。‍♀️。。。。。
.
プロテインバーファスティングだった筈が「タンパク質摂らなきゃ〜」と卵を茹で始め…（しかも6個。。）
いつしか完全に
【 痩せたい ≪ 食欲 】
にスイッチが。。！
.
結果、ゆで卵4個+アイス1本+ケーキの残りを一人で完食…
我慢していたコーヒーを淹れだし、息子が祖母に貰ったクッキーにまで手を出し。
これはさすがに…と、息子に「美味しいよ〜。」とバトンタッチして助けてもらい…
.
そしてこのインスタ日記に戻ってきて、ようやく我に返りました。。。。
.
.
ファスティングするって言ってたじゃん…ワタシ…。。。。。
.
.
我を忘れる恐ろしさ。。。
学ばせて頂きました…。。‍♀️
.
そして公開ダイエットの有り難さも、実感致しました。。‍♀️
.
いつも沢山の❤を届けてくれるみなさまへの感謝を想い、そこからの夜断食を実行。。‍♀️
.
夜は風呂活して、どうにか今朝は一旦減量。
でも昨日の摂取内容悪すぎて筋肉量減。
.
今日は久し振りにヨガります。。‍♀️
.
息子とのウォーキングも楽しみつつ。ちゃんと野菜とか栄養あるもの、タンパク質摂って、頑張ります。。マジで！
.
危なくなったらココ戻ってくる！。
.
燃えろ。体脂肪。。！
.
みなさまも良い一日を。✨
.
#ダイエット成長記 #ダイエット記録
#失敗談 #学び
#ダイエットママ #バターコーヒー #mctオイル #シナモン #カカオ70%チョコ #ダイエット #断食ダイエット #ダイエッター卒業したい #断食 #ファスティング #血糖値 #血糖値スパイク #糖質制限 #低糖質生活 #体質改善 #目指すは #メリハリボディ #mardlife

#リフレッシュタイム #優光泉 #本格ファスティングコース

36
太った？なんて
もう言わせない❣️ 女性専用ダイエット施設
内臓脂肪を落とそう！
美ボディ❣️ ファスティング施設21選
第2位！
アイスポット関西痩身部門西日本第20位！
関西コレクションステージ出場！！ ダイエットスイッチON❗️ ①ファスティングコース
②脂肪燃焼コース

あなたはどっち？

①腸美人は、超美人になる✨
減量＆美肌効果絶大❤️ 酵素の力で、確実に健康に痩せる✨
痩せるだけでなく、臓器の改善！
お肌も若返って、艶モテ女子になりましょう。

綺麗になりたい女性のために✨
ぜひファスティングをお試しください。

②内臓脂肪撃退‼️
体脂肪を減らしたい方‼️
脂肪燃焼プログラム。 「綺麗になったね❤️」
と言われたくないですか？
綺麗になって
健康になりたい方。
太もも回り・お腹回りがすっきり痩せたい方‼️
脂肪燃焼しましょう。

７日間で、脂肪燃焼と、体重減少しませんか⁉️ 運動無しで減量！
食べるだけダイエット。✨ 基礎代謝をどんどん上げて
脂肪燃焼します

お肉も、お野菜も、フルーツも、玄米も食べて痩せる！

お医者さん監修で安心。
しっかり脂肪を落とせ。。
体質改善しながら減量✨

5kg痩せたい方おすすめ

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36
。今日の記録
体重: 。。
断食: 21時間
.
.
。食事
- 過食しちゃった
.
.
。。‍♀️運動
- ウェイトトレーニング
- ストレッチ
. .
#ダイエット#ダイエット垢 #ダイエット記録 #痩せたい #断食 #断食したい #断食ダイエット #リスタート #体重 #体重公開 #ダイエット日記 #インスタダイエット #ダイエット部 #다이어트 #다이어트그램

36
停滞期です。りくさんのアドバイスを信じます。。。 #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ファスティング
#ファスティング3日間チャレンジ
#断食 #断食ダイエット
#痩せたい #可愛くなりたい
#足 #太い#でぶ
#インスタダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#体幹リセットダイエット
#回復食#素人のダイエット #インスタ映えしない
#diet
#1週間ダイエット
#停滞期

36
朝ごはん
ヨーグルト
キウイ

お昼
いきなりステーキ
ミドルリブ300グラム
大根サラダ

夜ごはん
大根のコンソメ

初いきなりステーキ！食べ過ぎた！はっはっはっ
注文するギリギリまで200グラムにしようと思っていたのに注文するときに口が300グラムって言ってました！やっちゃった！

でも体重は減ってる。

たぶん昨日は出かけたのであんまり水が飲めなかったのでたぶん水分。
今日もちょっと食べちゃうのでヨルダンします。

#月曜断食#ダイエット記録 #よく噛む #ダイエット #ダイエット方法#糖質制限ダイエット #糖質制限 #断食 #断食ダイエット #夜断食

36
太った？なんて
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36
月曜断食97日目
·
10月のヨガ･･･数えたら1回しか行ってなかった。
月会費を考えたら、どんだけセレブリティヨガやねん！！！って金額。‍♀️
·
ちょっとリーズナブルな月4回コースに変更しようと思う･･･ただ、適用されるの12月からやねんて。
ってことで、今月はなるべくヨガ行こうと思う。
ってことで、今日から3日目連続ヨガ行きます宣言。‍♀️。‍♀️。‍♀️
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #月一ヨガからの #3日連続ヨガ #極端から極端 #ちょうどいい塩梅がわからない。

36
#月曜断食 100日目
#上級編 72日目
#上級編3クール目 16日目
#良食日 明け

記念すべき(？)100日目はちょい増量で幕を開けました。笑
昨日はお昼ご飯が16時頃になってしまって、食欲爆発してしまい…。
もう夕食なのか昼食なのかわからない状態なのに、なぜかデザート的にｿｲｼﾞｮｲを食べるという暴挙に出ました。笑
だって食べたかったので…。
仕方ないです、そんな時もあります。人間だもの。笑

さて今週は50㌔台をkeepしながら体脂肪率をどうにかしたい！
上級編3クール目も後半戦突入です。
このクールで目標達成できるのか！？
踏ん張りどころです。

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ

36
太った？なんて
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36
#富士山

今日の富士山
あの木が邪魔な気がします

#ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #伊東市#伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース#石原結實

36
大好きなお店❤️ めちゃ美味しい
お酒は飲んでないけどw居心地良い
☺︎☺︎
#公開ダイエット日記 #断食ダイエット #糖質制限ダイエット #減量飯 #きれいになりたい #筋肉 #たんぱく質 #肉#魚#チーズ#ささみ #

35
月曜断食71日目
·
写真は深夜にコソコソ食べた#tkg
お米食べたのめっちゃ久しぶりかも･･･美味しかった。
·
今日は不食日。
断食！！
ついでに洋服の断捨離もしようと思う。
洋服が処分できひんのよな･･･なのにいつも着るものないってなる。
·
体もクローゼットもスッキリするでー。( ᐛ 。)
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #断捨離祭り #断捨離中 #早くも休憩中 #開始30分 #終わる気がしない #断食しながら断捨離 #ストイックやね #自分を鼓舞する

35
#月曜断食 101日目
#上級編 73日目
#上級編3クール目 17日目
#良食日 明け

ここ最近の食欲爆発の結果です。
夜は控えるようにしているのですが、レディースデイ前で、身体が溜め込み体制になっているのと、異常なまでの食欲、PMSの便秘が原因ですね…
でも今朝、やっとレディースデイがきてくれたので、もうリセット！リセット！笑
今日も(日曜断食なので)マニュアル通り夜断食で。

リセットとは言え、レディースデイ中の食欲もすさまじいものがあるので、気をつけなくては…。 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ

35
我が家の桜文鳥ふわり。
.
おしゃべり。
食い意地凄み。
キレ症。
.
先代のきゅーちゃんと比べてえらい食べるなって思ってはいた。
.
大晦日、久しぶりに遊びに来てくれた友達が「ふわり太った？」って聞くから「え、やっぱり？汗」みたいな流れから体重を計ってみると…
.
驚愕の32g！！！
.
文鳥の平均は25gで30gあると肥満と言われたとブログを書かれていたり、医者からダイエットを勧められていたりした。
.
中には「うちの文鳥は飛ぶのがキライで歩いてばかりです」という笑撃の一文をぶっ放すブログを見つけてお腹イタくなったりしながらも、ふわりのことはちょっと考えないとって思った。
.
まずはしっかり就寝！21時には暗くしてあげて、餌は朝と晩の2回。朝に2/3で夜に残り。
.
初日はかつれていて、私自身食い意地なかなかだから、ご飯が少ないストレスがわかるだけにツラいけど、たまにはおやつあげつつ、ふわりのために少しずつ細く長くダイエット頑張ろう。
.
（自分に言ってるみたいでツラい）
#文鳥 #桜文鳥 #ダイエット ダイエット生活 #スノボ #ボード #ダイエット #トレーニング #ファスティングダイエット #ファスティングチャレンジ #断食ダイエット #腸内フローラ #肥満

35
#月曜断食 99日目
#上級編 71日目
#上級編3クール目 15日目
#不食日 明け

今の体重から考えると、まずまずの減り具合かと…。
明日で月曜断食を始めて100日。
100日前からは想像ができないであろう体重と体脂肪率。笑
更に気を引き締めて、昨日の不食を無駄にしないよう今日の良食を気をつけなくては。
今週は#鍼治療 にも行く予定だけど、飲み会もあるし調節が難しいなぁ…。
ま、いつもの適当ぶりで頑張ります。

まだレディースデイが来ません。
そのせいか食欲が爆発しそうです。笑
ﾃﾞﾌﾞ根性がﾁﾗﾁﾗこちらを覗いています。笑

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ #体重最小値更新

35
月曜断食74日目
·
#ボタニカルフェイスメーカー やってみた。
似てる。
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #顔が濃い #顔が暑苦しい #パーツがでかい #フィリピン顔 #家族旅行の #ベトナムにて #私と娘だけ #フィリピン人の団体に #混ぜられそうになったw #キョウモガンバッテハタラクヨー

35
こんばんわ！杉山商事の松本です！
皆さん、正月太りいかがですか？笑

お正月は運動量が減り、食事量が増え、飲酒量も増え、二重あごが三重あごになり、始業時にスーツがきつく感じ…
さらには大きくなった胃袋は簡単には戻らず、今日のランチも…得盛笑

こんなんじゃダメだ！！！！！！！！！！！！！ ・われわれは食べる量の4分の1で生き、4分の3は医者のために食べる。
・断食で治らない病気は、医者でも治せない
・断食はメスを使わない手術である
・すべての薬で一番良いのは、休息と断食である
・断食は哲学の門である
・病気は祈りと断食で治しなさい
・腹八分目に医者いらず

そうです！私松本は今日の夜から3日間断食します！

高い服でオシャレをするより、痩せる方がよっぽどオシャレだ！！ 不動産でお困りの方は杉山商事へ！
正月太りでお困りの方は松本へ！！ #正月太り
#正月太り解消
#断食
#断食ダイエット
#不動産
#不動産売買
#仲介
#西日暮里
#新年

35
開始からマイナス1.8kg
そろそろ完全に炭水化物断たなあかんな、朝昼しっかり摂りすぎ。
がしかしサラダも飽きるでな

。。。。。。。。。。。。
#ダイエットアカウント
#メモスタグラム
#170cm
#diet
#ダイエット
#下半身ダイエット
#ウォーキング
#ダイエット部
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#ファスティング
#減量中
#酵素ドリンク
#１日ファスティング‭
#断食
#1日断食

35
月曜断食51日目
·
不食日明け、ギリッギリの49キロ台(งᐛ )ง
連休明けは会社行くのんいややわ|ω･`)
·
#わんぱくサンド
チキンソテー、レタス、トマト、チーズ、ゆで卵
ゆで卵を挟む方向を考えてから置いたはずやのに切ってみたら思ったんと反対やった。
ほんまアホやな( ⌯᷄௰⌯᷅ )
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当箱の中は小宇宙 #なにこのタグ #おもしろ #さぁ1週間始まるで #今日を楽しく #口角あげてこ

35
#月曜断食 130日目
#月曜断食5クール目
#上級アレンジ編 18日目
#プチ不食日 明け

昨日は#関口鍼灸治療院 に行ってから、プチ不食としました。
特に不調とは思っていなかったお通じも、鍼をしてもらってから3度ありました笑
やっぱり溜め込んでたんだな笑

今日から明日にかけて一泊入院しています。
うちの子、卵アレルギーでその負荷試験の付き添い入院です。
イヤイヤ期真っ盛りの暴れん坊将軍と狭いベッドの上に、短いとは言え一泊…今の時点でもう既に地獄です笑
これで体脂肪率落ちないかなー笑

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ #月曜断食トライ中

35
・
・
久々投稿！！！
また厳しめのダイエット始めました。

朝ごはん：お味噌汁、サラダチキンのサラダ→245㌍
お昼ご飯：柿→109㌍
間食：キャラメルマキアート→135㌍
夜ご飯：ミカン。→37㌍

一日のカロリー合計→544㌍
一日の糖質合計→68.4
食べすぎたかもしれない。。‍♀️そして柿の糖質が高いことがショック。まだまだ頑張ろう！！
断食ではない？？。
・
・
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー
#ダイエット生活 #ダイエット女子 #ダイエット日記
#ダイエット仲間 #ダイエット中 #ダイエット再開
#糖質制限 #断食 #断食ダイエット
#今日の朝ごはん #今日の朝食

34
もちろん！
ダイエットは継続します！

ただ今日だけアルコールのませてください、、、 #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ファスティング
#ファスティング3日間チャレンジ
#断食 #断食ダイエット
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#1週間ダイエット
#停滞期

34
月曜断食103日目
·
お弁当に赤がないと彩り悪いな。‍♀️
良食日やけどお芋のおこわが好きすぎるので入れてしまった。
もち米が好きすぎる。
·
#プランク30日チャレンジ #プランク60秒 もうここらが限界かも。
お腹がちぎれるかと思った･･･
地味にお腹が筋肉痛やねん。
どんだけ腹筋がないんや！っちゅう話。笑
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #今日いったら休み #明日は休み #休みったら休み #って #自分に言い聞かせる #今日も口角上げて頑張ろう

34
7/7☆69日目☆美食日☆57☆
写真撮る気もなく、願い事メーカー。
私の彦星は天の川に流されたのかしら？
ひらがなと漢字でえらい違い(笑)
欲深いですな(笑)
不食日にするって意気込んでたのに、結局美食日に…。
なーにやってんだか。
はぁ。
明日は不食日。
明日こそ。
けど、プロテイン飲む。
私の不食日は固形物を食べないことにします。
アレンジしまくり。
だってやっぱりたんぱく質取りたいもの。
もう何が正しいか不明。
生活が不規則になると、やっぱりダメですね。
今月から徹夜仕事と日中仕事が半々になるので、調整がほんとに難しいです。
けど、一回出来たことは出来る。
投げ出さない。
よし、頑張ろう。
だって、私のMAX75kg(笑)
糖質制限で２年かけて20kg痩せました(笑)
リバウンドしたから気合い入れるために月曜断食始めました。
75kgに比べたら、全然今は痩せてる。
けど、まだ見ぬ世界へ行ってみたい。
私がやりたい事(仕事)も太ってたら説得力ないし、痩せすぎててもダメ。
健康的で、誰が見ても生き生きしてないといけない。
けど、失敗談があるのも、強みになる。
完璧過ぎる人間に魅力感じないの。
なんつって。
長くなったけど、改めて再確認。
なんのためにダイエットしてるかの。
#月曜断食#断食#ファスティング#断食ダイエット##低糖質#糖質オフ#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#アラサー#婚活

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#月曜断食 85日目
#上級編 57日目
#上級編2クール目 結果は！？
#上級編3クール目 1日目
#不食日 明け

月曜断食3クール目、上級編2クール目終了しました！
そして今日から上級編3クール目に突入です。
今回で目標体重・目標体脂肪率を達成して、維持メニューに入りたいー！
あと、便秘…。これがなければもっと結果が出た気が。
今週行く予定の#関口鍼灸治療院
で相談してみます！ <月曜断食開始3クール終了時> ・体重トータル…ﾏｲﾅｽ14.15㌔
・体脂肪率トータル…ﾏｲﾅｽ9.3㌫ <月曜断食上級編2クールでの結果> ・体重…ﾏｲﾅｽ3.65㌔
・体脂肪率…ﾏｲﾅｽ2.9㌫

上級編3クール目からは、柔軟性を持って効果的に不食と夜断食を取り入れて行こうと思います。
そろそろﾃﾞﾌﾞ根性がなくなってくれればいいのですが…笑

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット#体重最小値 #最低値更新 #月曜断食上級編トライ中

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太った？なんて
もう言わせない❣️ 女性専用ダイエット施設
内臓脂肪を落とそう！
美ボディ❣️ ファスティング施設21選
第2位！
アイスポット関西痩身部門西日本第20位！
関西コレクションステージ出場！！ ダイエットスイッチON❗️ ①ファスティングコース
②脂肪燃焼コース

あなたはどっち？

①腸美人は、超美人になる✨
減量＆美肌効果絶大❤️ 酵素の力で、確実に健康に痩せる✨
痩せるだけでなく、臓器の改善！
お肌も若返って、艶モテ女子になりましょう。

綺麗になりたい女性のために✨
ぜひファスティングをお試しください。

②内臓脂肪撃退‼️
体脂肪を減らしたい方‼️
脂肪燃焼プログラム。 「綺麗になったね❤️」
と言われたくないですか？
綺麗になって
健康になりたい方。
太もも回り・お腹回りがすっきり痩せたい方‼️
脂肪燃焼しましょう。

７日間で、脂肪燃焼と、体重減少しませんか⁉️ 運動無しで減量！
食べるだけダイエット。✨ 基礎代謝をどんどん上げて
脂肪燃焼します

お肉も、お野菜も、フルーツも、玄米も食べて痩せる！

お医者さん監修で安心。
しっかり脂肪を落とせ。。
体質改善しながら減量✨

5kg痩せたい方おすすめ

5kg以上痩せたい方おすすめ
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もっと痩せたい方
他のコースもあります。
ぜひこの機会に。

ホームページ見てね。☝️
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ライン登録は☝️✨
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☆
［ 今朝の計測］体重 54.2kg 体脂肪 27.5% 筋肉量 37.0kg
.
おはようございます☁
.
昨日は久し振りのヨガ。。‍♀️満喫してきました〜✨
今朝はしっかり筋肉痛⭕
改めてまた頑張ります。。
ヨガと1万歩コースだったので食事も野菜とお肉と玄米メインで栄養たっぷり！良い内容で過ごし、夜はたっぷり風呂活しました。
.
そして、
今朝は月イチ計測決行しました。。‍✈️
.
先月と比べてもあまり分からないので計測開始時と比較。
サイズ的にはあんまり変わってない。!
でも形は変わってきてるのが確認できました。。‍♀️
.
今日は久し振りに曇り☁
冬休み最後の日曜日、家族でゆっくり、大事に過ごします。
.
燃えろ。体脂肪。。！
.
みなさまも良い一日を。✨
.
#ダイエット成長記 #ダイエット記録 #ダイエットママ #バターコーヒー #mctオイル #シナモン #カカオ70%チョコ #ダイエット #断食ダイエット #ダイエッター卒業したい #断食 #ファスティング #血糖値 #血糖値スパイク #糖質制限 #低糖質生活 #体質改善 #目指すは #メリハリボディ #mardlife

#リフレッシュタイム #優光泉 #本格ファスティングコース

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1.2.
#ダイエット再開
#2日ファスティング 。

#好転反応 は、。
#頭痛
#眠気
運動➡️
1➡️のんびりウォーキング。
2➡️grouppower30

身体がウズウズして、たまらずやっちまった筋トレ。
軽めにしました。

飲み物は、やっと購入した日田天領水。

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット日記
#ダイエット中
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#食事記録
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#優光泉
#優光泉酵素
#優光泉酵素ドリンク
#炭酸水
#日田天領水

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月曜断食99日目
·
土日しっかり食べた。
幸せでした。
今日の不食日でなんとかなりますように･･･
·
#エンビロン 先週から2へレベルアップ⤴⤴
乾燥が気になるって話しから、#aceオイル も併せて使ってみることに。
·
同時に使いだしたのでどっちのおかげかわからんねんけど。たぶん、ACEオイルの方！
肌がプリプリで気になる乾燥は解消✨
レベル1の時からやけど、毛穴や目の下のチリチリってシワが全然気にならんくなって肌がピーン、ピカピカ！って状態✨✨
·
調子乗ってノーファンデで会社行ったら「大丈夫？風邪？」って体調不良を疑われた。
まだまだやねー。笑
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット
#エンビラー #ノーファンデで #体調不良疑惑 #体はすこぶる元気 #カーキのアイシャドウのせいやと信じたい #プランク30日チャレンジ #プランクチャレンジ5日目 #まだまだ余裕 #とか言うてられるのも今のうち。

33
. .
バターが贅沢に香るクッキーサンド。
☆リピ5回目。？ 飲み会終わりにたくさん食べたのに
買ってしまった..笑
お腹いっぱいやから、あんまり美味しく感じんかった。
空腹時に、食べ物は食べるべき。笑 .
最近痩せたのに飲み会で太りました〜(T-T)
いつも日曜だけだけど
今回は土日どっちもファスティングしようかなーと。
お腹いっぱいで苦しい。。 #セブンスイーツアンバサダー #バターが贅沢に香るクッキーサンド #セブンスイーツ #セブンイレブン #スイーツ好きな人と繋がりたい #アイス好きな人と繋がりたい #ダイエット #ファスティング #断食 #断食ダイエット

33
月曜断食41日目
·
昨日のお昼は結局お寿司を買ってきてもらった。
「私、ダイエット中やからちょっと食べるん手伝ってなー」とか言うときながら、一人で完食した。笑
·
☆朝☆キウイ、チアシードきな粉ヨーグルト
☆鶏ももとじゃがいものカレー炒め、ブロッコリーとじゃこ炒め、かにかまとネギ入り卵焼き、蒸し黒豆
☆夜☆飲みに行くけどおしとやかに控えめに
·
こぶし二個ルールがまた緩んできてる。
こぶしのサイズ感が狂ってる。
#ぢっと手を見る ･･･。笑
·
#はたらけどはたらけど #猶わが生活楽にならざり
#花金やー #頑張ってこよ ！
·
#月曜断食 #月曜断食41日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #石川啄木

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月曜断食79日目
·
本日不食日！
·
最近買ったとてもよかったコスメ。‍♀️
·
#ボビイブラウン #ミニハイライディングパウダー #ピンクグロウ ✨
通常サイズは通年売ってて、これは限定のミニサイズ。
前にタッチアップしてもらった時にえらく感動したんやけど、使いこなせてないハイライトいくつかあるしな･･･と買うのを見送ってたやつ。
パッケージがどうもテンション上がらん感じなんやけど。
やっぱり中身はすごい！
めっちゃ品のある艶がでる。‍♀️
·
昔はさ、テカるー。とかいうて脂とりまくってたのに、今やツヤを足すお年頃。
頬骨の辺りに薄ーく付けるだけで肌がツヤっと元気になる✨
ギラギラじゃなくてピカーンって綺麗なツヤ。
薄ーくがポイント！
·
続きましては、#ラッシュ の#クリスマスの食卓 って洗顔料
これも冬季限定らしい。
大好きな#天使の優しさ と#毎日が晩餐 のちょうど中間くらいのしっとりさ。
アーモンドの焼き菓子みたいな甘くていい匂い。
肌がしっとりモチモチーってなって自分のほっぺたをしばらく撫で回してしまう♡変態。
この間の諭吉石鹸と合わせてその日の肌の感じで使い分けていこかなー。
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #クリスマスコフレ #クリスマスコフレ2018 #今年は何にしよ #ワクワク。

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なので月曜日まで体重はかりません！！2週間たったらはかります！ #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ファスティング
#ファスティング3日間チャレンジ
#断食 #断食ダイエット
#痩せたい #可愛くなりたい
#足 #太い#でぶ
#インスタダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#体幹リセットダイエット
#回復食#素人のダイエット #インスタ映えしない
#diet
#1週間ダイエット
#停滞期

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#月曜断食 128日目
#月曜断食5クール目
#上級アレンジ編 16日目
#良食日 明け

結構食べましたが微増ですみました。
しかし体脂肪率笑
爆上げです。
なかなか23㌫台keepは難しいですね。
ま、25㌫に戻らなかっただけ優秀としましょう笑

しかし今日もう既にダメです…
朝からお菓子食べました…
なんかエンドレスに食べてます笑
せめてお昼御飯はお腹が減ってから食べよう…

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ #月曜断食トライ中

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(先着10名様限定) ❤脂肪燃焼コース❤ 14泊以上で半額✨ ❤ファスティングコース 。2泊3日 16000円 。3泊4日 24000円 。5泊6日 38000円 。14泊15日 98000円

5泊以上のコースをご予約のお客様には水素水とすみれの湯のチケット2枚プレゼント。

予約は電話での受付のみとなります☺必ずラインを見たとお伝えくださいね✨ （現在ご予約頂いておりますご予約の変更はできかねますのでご了承くださいませ）

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33
#月曜断食 131日目
#月曜断食5クール目
#上級アレンジ編 19日目
#良食日 明け だけどメチャクチャ。

地獄のような1泊2日でした笑
でも何事もなく検査も終了し、元気いっぱいで退院できるなんて本当に幸せなことです。
しかし、付き添いの食事はないので「自分で調達できるわ～」とホッとしてたのに、病院内のローソン…私が必要としている物を置いていない！
からあげくんは！？
砂糖不使用のアーモンドミルクは！？
息抜きのカフェラテは！？
新しいし、都内からも搬送されるぐらいの充実した医療体制なのに、良食日に優しくない！笑
そしたら不食にすれば？と思われるかもしれませんが、ストレスが半端なくて食べたくて仕方ない！。
でも今回は私の良食日は置いておいて、まずは子供。
それに関しては本当によかったとしか言い様がないくらい。
今日はお互い疲れはててるので、ゆっくりしようと思います。

ちなみにちなみに！自宅に帰って念のため服のまま計った体重は、50.8㌔でした。
多分、服を脱いでも50㌔台笑

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33
今日のお弁当！

#ゆるキャン△ #バイク女子 #ツーリング #ダイエット女子 #サプリメント #糖質制限ダイエット #統合失調感情障害 #統合失調症 #糖質制限 #ハムスター #ダイエット #キャンプ #キャンプコーデ #キャンプ道具 #キャンプ飯 #キャンプ女子 #節約 #節約ごはん #節約生活 #痙攣性発声障害 #歴史好きな人と繋がりたい #レキサルティ #彼氏弁当 #今日の晩御飯 #今日のごはん #今日のお弁当 #ファスティング #断食ダイエット #ファスティングダイエット #ファスティング中

33
#月曜断食 145日目
#月曜断食6クール目
#上級アレンジ編 33日目
#良食日 明け

昨日はお昼ご飯が16時頃になってしまい。もう既に夕食の域！
しかもそんな時間に食べ始めたら凄い食欲に火がついちゃって。
職場のおじちゃんに進められるがままに、お菓子を食べちゃいました笑
そしてそのまま帰宅後、寒さのあまりお味噌汁を…！！
はっ！夜断食のはずが…笑

でも想像の範囲内の増え方。
逆に昨日の減り方がおかしかった。

さて、今日は友達とランチ～☺️
これまた過ぎたお誕生日をお祝いしてくれるらしい。
日曜断食の私的には、今日が美食日でありがたやー。

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33
7日目フルーツだけでダイエット！
#801010 #fruitarian #diet#challenge #if ##refresh #ビーガン #ダイエット#いちじく #里芋 #りんご #みかん #柿 #バナナ#断食ダイエット

33
おはようございます！

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33
月曜断食52日目
·
給食室が使えないとかで今日からしばらく子供らもお弁当。‍。‍。
ミニオンしてみた！笑
·
三連休終えて、体重は微増。
昨日はあんまり食べんかってんけどな。
私の不食日は金曜まで取れないので、ちょっと気をつけつつ今週も頑張る。。
·
☆朝☆キウイ、チアシードきな粉ヨーグルト
☆昼☆三色丼、野菜スープ
☆夜☆未定
·
#月曜断食 #月曜断食52日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #三色丼弁当 #ミニオン弁当 #ばーばーばーばーばーなな #。 #ナカマー

33
企業案件じゃないよ？

#ベストアワード2017大賞受賞
1位#pao
まえに、写真載せたやつね、表情筋を鍛えるやつね！

まぁ、楽しいよ。

2位

#骨盤矯正パンツ
いろんなものをためしたのですが、これが、1番しっくりくる。背筋伸びるし、
Triumphの、より、全然いい。

#ホットヨガスタジオlava
で、検索してみて？

てんちむさんも、動画で、これじゃないけど、紹介してて、骨盤の、歪みは、ダイエットの大敵だから。

ヨガを強制退会させられたかわりに、家で、履いてまふ、
3位、#着圧靴下
メーカ忘れたけど、すごい、高かったんだけど、価値は、ある。何度洗ってもよれないし、のびのびに、ならないし、おすすめです。
当初は、脚が、太すぎて、太ももの方から、クルクル下がってきちゃったのですが、いまは、太ももまで、抑えて、くれます。3枚セットで、購入したんだけど、
1枚なっちゃんに、あげちゃったw

プレゼントするほど効果が、ございます。

メーカ思い出したら、教えるね！

ウエスト58センチの、ジーンズが、まだ、太ももあたりが、パツパツなので、あの、ジーンズを、綺麗に履きこなせるようには、なりたいですね！

この間、母に、あったら、みんなに、顔が、コケてる痩せた！と、絶賛だったのですが、顔は、ガン無視で、脚みて、痩せたね〜って、いわれました。ww

#ダイエッターの皆様
#今年もがんばりましょう
#断食
#断食ダイエット
#ファスティングダイエット
#ファスティング
#目指せ美脚

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#ダイエット#体脂肪率#痩せる#痩せたい#楽して痩せたい#簡単に痩せる#バカか#だからデブ#デブは甘え#デブは嫌い#悔しかったら#痩せろ#デブ#食うな#食うなデブ#断食#断食ダイエット

32
太った？なんて
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第2位！
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月曜断食73日目
·
和食お弁当
プラス昨日の夜のお味噌汁
·
温かい汁物つけると食事としての満足感と満腹感、食後もう家に帰ってダラダラしたいなーってなる。笑
·
昨日はウォーキングの日。‍♀️
喋りながらやと5キロとかあっという間やな。。
けど、うちらはいつになったら走り出すのだろうか･･･笑
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #ウォーキング中 #のらねこストーキング部 #お気に入りの猫 #あだ名は面長さん #猫なのに面長 #あご長すぎ #たんぽぽ白鳥さん似 #餌やりおばさん #懐中電灯カチカチしたら #暗がりから目を光らせ集まる猫たち #ホラーナイト

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32
ファスティングダイエット二日め。
吸収の良くなってる体にプラセンタ！
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32
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月曜断食53日目
·
昨日、行けそうなら不食日に！って言ってたのに、最後の最後でラーメン。。。
すきっ腹にラーメン。。。
おいしかった。
·
お弁当に汁物を持っていくとかなりの満足感。
ただ、持っていくのが面倒。
#汁もれ注意 ·
·
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#月曜断食 103日目
#上級編 75日目
#上級編3クール目 19日目
#良食日 明け

た、た、た、た、体脂肪率が！！
24㌫台✨
目標まであと一歩。
ですが本日は美食。笑
週に一度の美食ですもの、今日は今日で楽しみます。

#鍼治療 の効果が勝つか、私のﾃﾞﾌﾞ根性が勝つか……
ある意味見ものです。笑

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31
月曜断食50日目
·
昨日の夜ごはんの冷やし中華。これ中華麺ちゃうねん。
マロニーの海藻麺ってやつ。
海草のぬめり成分から出来てるらしくて、0キロカロリー、糖質脂質タンパク質も0･･･って何食べてんの？って感じやけど（笑）食物繊維とカルシウムらしいᗦ↞◃
冷やし中華っていうよりも春雨サラダなった。
でも無味無臭のプチプチした食感で美味！
·
新しい体重計によると私の筋肉量は少なめ。
前に「朝ゆるくやってるヨガに筋トレ的なの入れてみるかな。」って言うた日から、ハードル上がってもうてヨガすらしてへん。
なんちゃってヨガから出直します。‍♀️。
·
#月曜断食 #月曜断食50日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #低糖質冷やし中華

31
#月曜断食 142日目
#月曜断食6クール目
#上級アレンジ編 30日目
#良食日 明け…なのか！？ 相変わらず食べてます笑
でも体重は驚くほど微増で済み、体脂肪率が酷いことに。

しかしこれごときで狼狽えるようなか細い神経の持ち主ではありません笑
引き続き粛々とやっていきます～☺️
しかし、明日・明後日あたりに爆発的に上がりそうな気も。

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31
#月曜断食 129日目
#月曜断食5クール目
#上級アレンジ編 17日目
#良食日 明け

食べ過ぎですね笑
でも食欲がノンストップだったんです。
しかも仕事しながら、この食べっぷり！笑
暇だったのが悪いんです。
この食欲、不食後の良食で思った以上食べたのに、思った以上に増えなかったんで、調子にのっちゃったのもあるかと思います！笑
反省せねば…
こんな事では維持は難しいぞ…

さて、この食欲を打破する為に(？)今日は#関口鍼灸治療院 に行ってきました。
今や月イチのご褒美となりつつあります笑
今日は時間の関係上、鍼のみとなりましたが、また#関口賢先生 のご登場✨
施術着に着替えて出てきたら先生がいらっしゃって、あまりの驚きに変な声を出してしまいました笑
鍼をしてもらいながら#月曜断食ファン倶楽部 の話をしたり、もちろん身体の話をしたり…今日時間がゆっくりとれなかったのが悔しかったです。
ビックリしたのが関口先生自体がお痩せになってた事！
Twitterで月曜断食してますとはupされていましたが、お顔まわりなんて一回り小さくなられていて、改めて「月曜断食って本当に痩せるんだなぁ」と感心しました笑
その後本日はプチ断食継続中です。
本当に鍼の後はお腹は減らないし、気持ちにゆとりができるから嬉しいなぁ。

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#月曜断食 105日目
#上級編 77日目
#上級編3クール目 21日目
#良食日 のはずが#美食 明け

食べてます！笑
そして体重も体脂肪率もV字回復です。
そして今日も美食です！笑
レディースデイ中の食欲が止まりません…。
これは困った。
#鍼治療 の効果より勝ってしまう、私の食欲…。
底なしです。笑

でも今週の目標は50㌔台keepでkeepされてるし(体脂肪率は25㌫になったけど笑)、今晩はせっかくの飲み会だし(美食3日になってるけど笑)、月曜の不食でどれくらい減るか期待しながら、今日を楽しもうと思います。

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断食終了！
の、はずが…
体重増加してしまいました。
回復食がきちんと摂取できず、急に普通の食事となってしまったためか、むくみがひどいです。
今日と明日は準備期間として、また木曜日から週末にかけて断食していきたいと思います。
#断食仲間募集中
#断食
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*
今日はこのあとすぐ喧嘩するわ生理一日目だわでストレスやばい( ◜௰◝ )。うふふ
*
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*
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11:00＊お灸

今日は腰を中心にお願いしました(^^) 12:00＊昼食

わかめ·えのき·しめじ·豆腐のスープ
久しぶりの固形物に感動(^^) 12:15＊岩盤浴

約2時間程度ゴロゴロ入ってられて
昨日より早く汗かけたかな

15:00＊仮眠

ゴロゴロしてたらいつの間にか寝てた（笑）

17:00＊夕食

玄米雑炊
きゅうりの酢の物
ブルーベリー

優しい味で量にも大満足☆彡.。 19:00＊岩盤浴

1時間ちょい汗をかきました

20:00＊お風呂

昨日疲れててシャワーで済ませたから
今日はちゃんと温泉のお風呂入りました(^^)♡
すごく気持ちよかった☆。.:＊・゜ 洗濯物干してゆっくりしたら寝ます✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ #ファスティング #ダイエット
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#大分 #由布院

31
2018/11/04 断食3日目
_
昨日より−1㎏ジャスト！！！！！
_
とにかく昨日は全く辛くなかったけど寝る前にインスタ、Tik Tok、ツイッターどれ見ても食べ物ばかりで食べちゃおうかと思った。ヒートテックのコルセット巻いて寝て起きて体重測定の時外すんだけど薄くなってたから少し感動したーっ！嬉しいー！最終日の今日は休みだからどうなるかなぁ。こんだけ痩せてもまだデブなんだから凄いよなぁ。やっと折り返し地点。
_
前日比−1㎏
開始比−5.7㎏
_
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30
太った？なんて
もう言わせない❣️ 女性専用ダイエット施設
内臓脂肪を落とそう！
美ボディ❣️ ファスティング施設21選
第2位！
アイスポット関西痩身部門西日本第20位！
関西コレクションステージ出場！！ ダイエットスイッチON❗️ ①ファスティングコース
②脂肪燃焼コース

あなたはどっち？

①腸美人は、超美人になる✨
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痩せるだけでなく、臓器の改善！
お肌も若返って、艶モテ女子になりましょう。

綺麗になりたい女性のために✨
ぜひファスティングをお試しください。

②内臓脂肪撃退‼️
体脂肪を減らしたい方‼️
脂肪燃焼プログラム。 「綺麗になったね❤️」
と言われたくないですか？
綺麗になって
健康になりたい方。
太もも回り・お腹回りがすっきり痩せたい方‼️
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７日間で、脂肪燃焼と、体重減少しませんか⁉️ 運動無しで減量！
食べるだけダイエット。✨ 基礎代謝をどんどん上げて
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お肉も、お野菜も、フルーツも、玄米も食べて痩せる！

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5kg痩せたい方おすすめ

5kg以上痩せたい方おすすめ
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30
#月曜断食 108日目
#上級編 80日目
#上級編3クール目 24日目
#良食日 明け

やっぱり夜にたんぱく質はダメですよね。
わかっちゃいたのですが、主人が買ってきてて、鶏だし…と思って食べたのがダメなのです。
しかし、焼鳥だけの増え方では絶対ない…。
体脂肪率だって凄い上がり様。
ま、先週3日連続の美食にトライ(？)していたから、そのせいもあるでしょう。

そして今日はお昼にロースステーキを250㌘いただきました！笑
そして夜断食です～
せめて日曜の断食までにもう一度体脂肪率を24㌫台にしておきたい！
たんぱく質食べたから動かなくては！

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ

30
すずなり、今日も平和。

#断食関西
#ファスティング
#断食
#京丹波
#里山暮らし
#断食ダイエット
#断食施設
#断食道場
#古民家暮らし
#女性専用
#心理セラピー
#心理カウンセリング
#ビリーフチェンジ
#EFT

30
#月曜断食 143日目
#月曜断食6クール目
#上級アレンジ編 31日目
#良食日 明け…なのか！？ 日々食べてます。
ですが、体重は動かず…
体脂肪率は24㌫で定着！？笑
やっぱりそろそろ運動しなきゃなー！
なかなか運動まで手がまわらず。

マックの#ハッピーセット 、食べなきゃいけないなー笑
あと1種類で第1弾のプラレール、コンプリートです✨
こんなことしてるから、体脂肪率が上がるんですよね。

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ #月曜断食トライ中

30
(大体)断食ダイエット5日目
断食って言うて食べてるじゃんっ！て思うと思います
なんというか準備期、断食期、回復期ってあるらしく断食で体の環境？をリセットし今その回復期ってところです。
ここを普通食にしてしまったら大変。
お腹がびっくりしてしまいます。
それで消化も悪くなり結局断食した意味が無くなってしまうらしいです。
(詳しくはすみませんググッてください)
今日の食事は
昼 蕎麦、納豆、豆腐としめじのみぞれ煮？
夜 豆腐と大根とネギの味噌汁
少しずつよく噛んで食べます。
結構少量でおなかいっぱいになるんですよね…
そして断食するまで便秘だった私。お通じが良くなりました(小声)

運動は
〇スクワット
〇バランスボールでなにかしら
等しました。

体重スタートから－2.1kg

#断食ダイエット #仲良し夫婦 #10歳差夫婦

29
#断食#断食ダイエット #断食道場 #断食中 #手書きツイート#手書きツイート仲間募集中 #手書きツイート初心者 #手書きツイート垢 #手書きツイートしている人と仲良くなりたい #手書きツイート初心者さんと繋がりたい #手書きツイートしている方と繋がりたい #手書きツイート専用アカウント #手書き部 #ノート部#ノート#手書きpost垢

29
太った？なんて
もう言わせない❣️ 女性専用ダイエット施設
内臓脂肪を落とそう！
美ボディ❣️ ファスティング施設21選
第2位！
アイスポット関西痩身部門西日本第20位！
関西コレクションステージ出場！！ ダイエットスイッチON❗️ ①ファスティングコース
②脂肪燃焼コース

あなたはどっち？

①腸美人は、超美人になる✨
減量＆美肌効果絶大❤️ 酵素の力で、確実に健康に痩せる✨
痩せるだけでなく、臓器の改善！
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綺麗になりたい女性のために✨
ぜひファスティングをお試しください。

②内臓脂肪撃退‼️
体脂肪を減らしたい方‼️
脂肪燃焼プログラム。 「綺麗になったね❤️」
と言われたくないですか？
綺麗になって
健康になりたい方。
太もも回り・お腹回りがすっきり痩せたい方‼️
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お医者さん監修で安心。
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5kg痩せたい方おすすめ

5kg以上痩せたい方おすすめ
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29
月曜断食51日目
·
昨日は会いたい人に会えて、食べて笑っていい一日やった。
今日の体重は気にせんとこって思って飲み食いしたけど、朝の体重測定ではなんとか控えめであるよう願ってまうよねー。笑
·
ぎりぎり踏みとどまった。
遠慮なくお楽しみに買っておいたデニッシュトーストいただき。
次の金曜まで不食日のタイミングが取れなさそうなので、今日の昼からは良食を心がける。
·
午後からホットヨガ2本。‍♀️。‍♂️行ってくる。
行き帰りだけで十分すぎるくらいホットホットやけど。
·
#月曜断食 #月曜断食51日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #デニッシュ食パン #アンデ #プラスバターで #軽く胸焼け #世界中の朝におはよう

29
#月曜断食 151日目
#月曜断食6クール目
#上級アレンジ編 39日目
#良食日 明け
私は#日曜断食 です。
#49kg 台 に返り咲き。笑

そりゃ増えますよ！
食べましたもの！
お昼前の間食にバタークリーム入りのメロンパン。
お昼にクリスピー2本にトンカツ1枚！！笑
それでも200㌘の増量で済んだのが奇跡的です✨笑

ふすまのパン粉を買ったんですよー。
トンカツ大好きなんで。
で、揚げて食べてみましたが…なんだか違う…。
やっぱり次の日爆上げしようとも、パン粉で揚げたトンカツがいい！。
あのふすまのパン粉、どうやって消費しよう…笑

あとずーっと狙っていた#マイプロテイン のプロテインがついに届きました✨
国産のプロテインより随分お安い！笑
凄く甘いとクチコミなんかにもありましたが、確かに容赦ない甘さ笑
でも食後のデザート代わりに飲めば、たんぱく質もとれる上、デザートよりずーっと糖質は少ない！
しかも甘いから大満足！！笑
セールで色んな味を大量に購入したので、しばらくプロテインには困らなさそうです。

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29
#月曜断食 123日目
#月曜断食5クール目
#上級アレンジ編 11日目
#良食日 明け

仕事のイラつきから爆発的に食べました笑
すごいやらかした感があったんですが、今朝はそんなに変わらず…
明日が怖い。

今朝も早めに出社するのに、朝食を食べてる暇がなかったので、とりあえずﾖｰｸﾞﾙﾄはﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟ、果物はﾀｯﾊﾟｰにいれて会社に持参笑
他の社員さんが出社する前に、ﾃﾞｽｸでパソコンいじりながら食べました笑
どんな事をしてでも朝ごはんを食べるという意気込みと行動力。
これは放っておいたら太りますよね笑
摂生だいじ！断食だいじ！笑

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太った？なんて
もう言わせない❣️ 女性専用ダイエット施設
内臓脂肪を落とそう！
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第2位！
アイスポット関西痩身部門西日本第20位！
関西コレクションステージ出場！！ ダイエットスイッチON❗️ ①ファスティングコース
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あなたはどっち？

①腸美人は、超美人になる✨
減量＆美肌効果絶大❤️ 酵素の力で、確実に健康に痩せる✨
痩せるだけでなく、臓器の改善！
お肌も若返って、艶モテ女子になりましょう。

綺麗になりたい女性のために✨
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②内臓脂肪撃退‼️
体脂肪を減らしたい方‼️
脂肪燃焼プログラム。 「綺麗になったね❤️」
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綺麗になって
健康になりたい方。
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７日間で、脂肪燃焼と、体重減少しませんか⁉️ 運動無しで減量！
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お肉も、お野菜も、フルーツも、玄米も食べて痩せる！

お医者さん監修で安心。
しっかり脂肪を落とせ。。
体質改善しながら減量✨

5kg痩せたい方おすすめ

5kg以上痩せたい方おすすめ
。14泊15日脂肪燃焼コース

もっと痩せたい方
他のコースもあります。
ぜひこの機会に。

ホームページ見てね。☝️
http://akiko-embellir.com/
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月曜断食38日目
·
あー！朝から興奮した！
2-0からの本気出したベルギーやっぱり強っ！
赤い悪魔相手によく頑張った！
途中、勝てるんちゃうか！？って思った。
悔しい！悔しい！悔しいけど、いい試合やった！
乾、香川、柴崎、最高！！
原口、大迫もよかった！
本田、長谷部、長友･･･言い出したらキリないな。
このチームのサッカーまだまだ見たかった。
いい試合をたくさん見せてもらいました！
お疲れ様でした。
·
そんな私は本日不食日。
西野JAPANの足元にも及びませんが戦ってきま！笑
·
#月曜断食 #月曜断食34日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #ワールドカップ #西野JAPAN #サムライブルー #いい試合やった #感動をありがとう