そばダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ
71
今日は真夏日になるそうですね…すでにもう暑いですが…^^;
暑い日には冷たいもりそばがおすすめです♬通常290円ですが、大盛りにしても390円とお得です!
・
でも、やっぱり揚げ物も食べたい!
という方にはトッピングの天ぷらもございます!
→
2枚目かき揚げ単品
→
・
ちょっと食欲がなくなってる時もつるつる食べれちゃいます!!
・
更に…そばダイエットも流行っているみたいなので食事は軽めにしたい方にもおすすめです(´∀`)
・
・
葛西で食事する際はぜひご利用下さい♬
ご来店お待ちしております!
・
・
#東西そば#葛西#路麺#蕎麦屋#蕎麦#そば屋#そば#もりそば#かき揚げ#トッピング#そばダイエット#おすすめメニュー#冷たいおそば#ざるそば#生そば
・
#touzaisoba#tokyo#kasai#soba#sobaya#japanesesoba#udon#morisoba#kakiage#sobadiet#noodles#diet#荞面店#荞麦面条
今日は真夏日になるそうですね…すでにもう暑いですが…^^;
暑い日には冷たいもりそばがおすすめです♬通常290円ですが、大盛りにしても390円とお得です!
・
でも、やっぱり揚げ物も食べたい!
という方にはトッピングの天ぷらもございます!
→
2枚目かき揚げ単品
→
・
ちょっと食欲がなくなってる時もつるつる食べれちゃいます!!
・
更に…そばダイエットも流行っているみたいなので食事は軽めにしたい方にもおすすめです(´∀`)
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葛西で食事する際はぜひご利用下さい♬
ご来店お待ちしております!
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62
・
。月曜日を楽しく。
・
・
・
おはようございます☀
家族の笑顔を守るデトックストレーナー
こみやま えりです。
・
・
・
月曜日!
1週間が始まりました!
またお仕事が始まりますね。
・
憂鬱な人もいるかもしれないですが
そんな月曜日を楽しく過ごすには
ちゃんと方法があります❣️
試してみてください✨
・
・
・
1. 運動してみましょう。
運動のためにベッドから這い出ることは、
少し気合いがいるかも知れませんね。
けれど、
朝に運動をして汗をかくことで、
1日を始めるエネルギーが湧いてきます✨
・
・
・
2. 朝食のプランを立ててみよう。
仕事前に友人と会い一緒に朝ごはんを食べる❣️
家を出る前に美味しい朝食を作ってみる。
何か楽しみがある時、
人は幸福になりますね✨
・
・
・
3. 朝イチのメールチェックをやめてみよう。
ストレスを感じながら1週間を始めたい
と思う人はいませんね♪
・
・
・
4. To-Doリストを捨ててみよう。
To-Doリストはやることの整理するのに
有効な方法である一方、
ストレスを軽減してくれるのに
役立つことはありません。
(ToDoリストに終わりはあるのでしょうか)代わりに「Done(やったこと)」リスト
を作りましょう。
小さなことから達成感✨
・
・
・
5.こまめに休憩をとろう。
健康には休憩が必要です。
・
・
・
6. 歩きながら仕事の打ち合わせを。
散歩をすることで、
仕事部屋の閉塞感から解放されつつ、
仕事を終わらせることも可能です✨
・
・
・
7. デスクを離れてランチを食べよう。
仕事デスクでのランチは
切ないですよね。
デスクからしばらく離れることで
食事は楽しくなるし、
戻ってきた時にリフレッシュしているでしょう♪
・
・
・
8. 定時で仕事を終えよう。
週の初日だからと言って、
疲れにくいなんてことはありません!
おわりの目安を決めて
帰ってゆっくりしましょう。
・
・
・
9. 寝る前に気分が落ち着くことを。
平穏な精神状態で1日を終えることで、
その週の残りを元気に過ごすことができます♪
寝る前に瞑想、
少しのヨガや読書をしてみましょう✨
これらは全て、
健康に多くの良い効果をもたらし、
ぐっすり眠れます。
・
・
・
今日も1日
いってらっしゃい。❣️
・
・
・
#月曜日 #寝坊 #出勤 #山手線 #東急大井町線 #総武線 #小田急線 #丸ノ内線 #満員 #満員電車 #ねむい #会議 #ヨガ #アロマ #ハーブ #デトックス #断捨離 #ダイエット #ライブ #女子会 #週末 #週明け #頑張る #オトナ女子 #ライフスタイル #そばダイエット #オススメ #女性専用 #ゲーム #仕事終わり
・
。月曜日を楽しく。
・
・
・
おはようございます☀
家族の笑顔を守るデトックストレーナー
こみやま えりです。
・
・
・
月曜日!
1週間が始まりました!
またお仕事が始まりますね。
・
憂鬱な人もいるかもしれないですが
そんな月曜日を楽しく過ごすには
ちゃんと方法があります❣️
試してみてください✨
・
・
・
1. 運動してみましょう。
運動のためにベッドから這い出ることは、
少し気合いがいるかも知れませんね。
けれど、
朝に運動をして汗をかくことで、
1日を始めるエネルギーが湧いてきます✨
・
・
・
2. 朝食のプランを立ててみよう。
仕事前に友人と会い一緒に朝ごはんを食べる❣️
家を出る前に美味しい朝食を作ってみる。
何か楽しみがある時、
人は幸福になりますね✨
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3. 朝イチのメールチェックをやめてみよう。
ストレスを感じながら1週間を始めたい
と思う人はいませんね♪
・
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4. To-Doリストを捨ててみよう。
To-Doリストはやることの整理するのに
有効な方法である一方、
ストレスを軽減してくれるのに
役立つことはありません。
(ToDoリストに終わりはあるのでしょうか)代わりに「Done(やったこと)」リスト
を作りましょう。
小さなことから達成感✨
・
・
・
5.こまめに休憩をとろう。
健康には休憩が必要です。
・
・
・
6. 歩きながら仕事の打ち合わせを。
散歩をすることで、
仕事部屋の閉塞感から解放されつつ、
仕事を終わらせることも可能です✨
・
・
・
7. デスクを離れてランチを食べよう。
仕事デスクでのランチは
切ないですよね。
デスクからしばらく離れることで
食事は楽しくなるし、
戻ってきた時にリフレッシュしているでしょう♪
・
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8. 定時で仕事を終えよう。
週の初日だからと言って、
疲れにくいなんてことはありません!
おわりの目安を決めて
帰ってゆっくりしましょう。
・
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・
9. 寝る前に気分が落ち着くことを。
平穏な精神状態で1日を終えることで、
その週の残りを元気に過ごすことができます♪
寝る前に瞑想、
少しのヨガや読書をしてみましょう✨
これらは全て、
健康に多くの良い効果をもたらし、
ぐっすり眠れます。
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今日も1日
いってらっしゃい。❣️
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・
。月曜日を楽しく。
・
・
・
おはようございます☀
家族の笑顔を守るデトックストレーナー
こみやま えりです。
・
・
・
月曜日!
1週間が始まりました!
またお仕事が始まりますね。
・
憂鬱な人もいるかもしれないですが
そんな月曜日を楽しく過ごすには
ちゃんと方法があります❣️
試してみてください✨
・
・
・
1. 運動してみましょう。
運動のためにベッドから這い出ることは、
少し気合いがいるかも知れませんね。
けれど、
朝に運動をして汗をかくことで、
1日を始めるエネルギーが湧いてきます✨
・
・
・
2. 朝食のプランを立ててみよう。
仕事前に友人と会い一緒に朝ごはんを食べる❣️
家を出る前に美味しい朝食を作ってみる。
何か楽しみがある時、
人は幸福になりますね✨
・
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・
3. 朝イチのメールチェックをやめてみよう。
ストレスを感じながら1週間を始めたい
と思う人はいませんね♪
・
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有効な方法である一方、
ストレスを軽減してくれるのに
役立つことはありません。
(ToDoリストに終わりはあるのでしょうか)代わりに「Done(やったこと)」リスト
を作りましょう。
小さなことから達成感✨
・
・
・
5.こまめに休憩をとろう。
健康には休憩が必要です。
・
・
・
6. 歩きながら仕事の打ち合わせを。
散歩をすることで、
仕事部屋の閉塞感から解放されつつ、
仕事を終わらせることも可能です✨
・
・
・
7. デスクを離れてランチを食べよう。
仕事デスクでのランチは
切ないですよね。
デスクからしばらく離れることで
食事は楽しくなるし、
戻ってきた時にリフレッシュしているでしょう♪
・
・
・
8. 定時で仕事を終えよう。
週の初日だからと言って、
疲れにくいなんてことはありません!
おわりの目安を決めて
帰ってゆっくりしましょう。
・
・
・
9. 寝る前に気分が落ち着くことを。
平穏な精神状態で1日を終えることで、
その週の残りを元気に過ごすことができます♪
寝る前に瞑想、
少しのヨガや読書をしてみましょう✨
これらは全て、
健康に多くの良い効果をもたらし、
ぐっすり眠れます。
・
・
・
今日も1日
いってらっしゃい。❣️
・
・
・
#月曜日 #寝坊 #出勤 #山手線 #東急大井町線 #総武線 #小田急線 #丸ノ内線 #満員 #満員電車 #ねむい #会議 #ヨガ #アロマ #ハーブ #デトックス #断捨離 #ダイエット #ライブ #女子会 #週末 #週明け #頑張る #オトナ女子 #ライフスタイル #そばダイエット #オススメ #女性専用 #ゲーム #仕事終わり
・
。月曜日を楽しく。
・
・
・
おはようございます☀
家族の笑顔を守るデトックストレーナー
こみやま えりです。
・
・
・
月曜日!
1週間が始まりました!
またお仕事が始まりますね。
・
憂鬱な人もいるかもしれないですが
そんな月曜日を楽しく過ごすには
ちゃんと方法があります❣️
試してみてください✨
・
・
・
1. 運動してみましょう。
運動のためにベッドから這い出ることは、
少し気合いがいるかも知れませんね。
けれど、
朝に運動をして汗をかくことで、
1日を始めるエネルギーが湧いてきます✨
・
・
・
2. 朝食のプランを立ててみよう。
仕事前に友人と会い一緒に朝ごはんを食べる❣️
家を出る前に美味しい朝食を作ってみる。
何か楽しみがある時、
人は幸福になりますね✨
・
・
・
3. 朝イチのメールチェックをやめてみよう。
ストレスを感じながら1週間を始めたい
と思う人はいませんね♪
・
・
・
4. To-Doリストを捨ててみよう。
To-Doリストはやることの整理するのに
有効な方法である一方、
ストレスを軽減してくれるのに
役立つことはありません。
(ToDoリストに終わりはあるのでしょうか)代わりに「Done(やったこと)」リスト
を作りましょう。
小さなことから達成感✨
・
・
・
5.こまめに休憩をとろう。
健康には休憩が必要です。
・
・
・
6. 歩きながら仕事の打ち合わせを。
散歩をすることで、
仕事部屋の閉塞感から解放されつつ、
仕事を終わらせることも可能です✨
・
・
・
7. デスクを離れてランチを食べよう。
仕事デスクでのランチは
切ないですよね。
デスクからしばらく離れることで
食事は楽しくなるし、
戻ってきた時にリフレッシュしているでしょう♪
・
・
・
8. 定時で仕事を終えよう。
週の初日だからと言って、
疲れにくいなんてことはありません!
おわりの目安を決めて
帰ってゆっくりしましょう。
・
・
・
9. 寝る前に気分が落ち着くことを。
平穏な精神状態で1日を終えることで、
その週の残りを元気に過ごすことができます♪
寝る前に瞑想、
少しのヨガや読書をしてみましょう✨
これらは全て、
健康に多くの良い効果をもたらし、
ぐっすり眠れます。
・
・
・
今日も1日
いってらっしゃい。❣️
・
・
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44
今日は暑い!
こんな暑い日には蕎麦が美味しいですね(^^) #そば #そば好き #そば屋 #そばダイエット #蕎麦 #蕎麦屋 #蕎麦好き #蕎麦ダイエット #お蕎麦 #お蕎麦屋さん #お蕎麦大好き #ダイエット #ダイエット記録 #神田 #神田ランチ #ランチ #japanesefood #japanesenoodle #foodstagram #foodpics #foodpic #foodphoto #japan_of_insta #ig_japan #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #lovers_nippon #dietfood #japan
今日は暑い!
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36
北千住のきそば柏屋へ行ってきました。
お腹が空いてたのでおろしそぼ大盛りを注文したらまさかのボリューム!
食べすぎて苦しい。。。 #そば #そば屋 #そば処 #そば好き #そばダイエット #蕎麦 #蕎麦屋 #蕎麦屋巡り #蕎麦処 #蕎麦好き #蕎麦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #北千住 #北千住ランチ #ランチ #japanesefood #japanesenoodle #nipponpic #lovers_nippon #japan_of_insta #foodstagram #foodphoto #foodpics #ig_japan #good #likes #diet #dietfood
北千住のきそば柏屋へ行ってきました。
お腹が空いてたのでおろしそぼ大盛りを注文したらまさかのボリューム!
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36
梅雨ですねー。ジメジメしますねー。
最近チェーン店と自宅でしか食べてません。
今日もゆで太郎行きました。
朝そば久々に食べたら美味しかったー!
誰か都内でオススメのお蕎麦屋さんありましたらご紹介ください☆
#そば #そば好き #そば屋 #そばダイエット #蕎麦 #蕎麦好き #蕎麦屋 #蕎麦ダイエット #お蕎麦 #お蕎麦屋さん #お蕎麦大好き #ダイエット #ダイエット記録 #神田 #神田ランチ #ランチ #朝ごはん #夏バテ #japanesefood #japanesenoodle #foodstagram #foodpics #foodpic #japan #japan_of_insta #ig_japan #instafood #instagramjapan #likes
梅雨ですねー。ジメジメしますねー。
最近チェーン店と自宅でしか食べてません。
今日もゆで太郎行きました。
朝そば久々に食べたら美味しかったー!
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最近チェーン店しか行ってません。
昨日久々に神田穂のか行ってきました!
フツーのそばに飽きてきたのでネギ油をトッピング。
こりゃ美味いわ。。。 #そば #そば屋 #そば好き #そばダイエット #蕎麦 #蕎麦屋 #蕎麦好き #蕎麦ダイエット #お蕎麦 #お蕎麦屋さん #お蕎麦大好き #ダイエット #ダイエット記録 #ヘルシーメニュー #神田 #神田ランチ #ランチ #和食 #japanesefood #japanesenoodle #foodstagram #foodpics #foodpic #food #japan_of_insta #instagood #instafood #likes #ig_japan
最近チェーン店しか行ってません。
昨日久々に神田穂のか行ってきました!
フツーのそばに飽きてきたのでネギ油をトッピング。
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32
7/5豪華ランチ(笑)
毎日同じです。
納豆が加わって食べやすくなりました。
冷凍ブロッコリーあるんだけどなかなか持ってこられない(笑)
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
7/5豪華ランチ(笑)
毎日同じです。
納豆が加わって食べやすくなりました。
冷凍ブロッコリーあるんだけどなかなか持ってこられない(笑)
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
30
7/3豪華ランチ(笑)
納豆復活!
酢キャベツ中断
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
7/3豪華ランチ(笑)
納豆復活!
酢キャベツ中断
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
25
6/26豪華ランチ(笑)
きゅうり 入荷しました!
1本は多すぎた!
#ダイエット
#そばダイエット
#サラダチキンダイエット
#キャベツダイエット
#オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#玉ねぎスライス
#キュウリダイエット
6/26豪華ランチ(笑)
きゅうり 入荷しました!
1本は多すぎた!
#ダイエット
#そばダイエット
#サラダチキンダイエット
#キャベツダイエット
#オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#玉ねぎスライス
#キュウリダイエット
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7/6豪華ランチ(笑)
毎日同じです。
納豆最高です。
冷凍ブロッコリー解凍失敗してゴミ箱行き((泣)) #ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
7/6豪華ランチ(笑)
毎日同じです。
納豆最高です。
冷凍ブロッコリー解凍失敗してゴミ箱行き((泣)) #ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
23
6/29豪華ランチ(笑)
納豆継続!
酢キャベツはリンゴ酢使用。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
6/29豪華ランチ(笑)
納豆継続!
酢キャベツはリンゴ酢使用。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
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♡2018/05/13㈰♡
#めぐもダイエット
2-31日目
.
おはようございます!
おっ、ギリ61㌔台(笑)
でもお腹の脂肪がなかなか取れないw
昨日はたくさん歩けた1日!
しかし昨日すごく暑かったから
アイス食べちゃったよ~( ̄▽ ̄;)
しゃーない←おい。
.
ところでちょっとダイエットを
安定させるため以下のものを
とりあえず3日間できれば1週間
試してみようかな
#おにぎりダイエット
#そばダイエット
#フラフープダイエット
⤴︎ ⤴︎
これをとりあえずやってみようと
思います!
よし、がんばろ!
.
◎昨日した運動◎
フラフープ練習(5日目)
外出歩数11356歩
足パカ130回
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#154センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
.
.
♡2018/05/13㈰♡
#めぐもダイエット
2-31日目
.
おはようございます!
おっ、ギリ61㌔台(笑)
でもお腹の脂肪がなかなか取れないw
昨日はたくさん歩けた1日!
しかし昨日すごく暑かったから
アイス食べちゃったよ~( ̄▽ ̄;)
しゃーない←おい。
.
ところでちょっとダイエットを
安定させるため以下のものを
とりあえず3日間できれば1週間
試してみようかな
#おにぎりダイエット
#そばダイエット
#フラフープダイエット
⤴︎ ⤴︎
これをとりあえずやってみようと
思います!
よし、がんばろ!
.
◎昨日した運動◎
フラフープ練習(5日目)
外出歩数11356歩
足パカ130回
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#154センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
.
21
.
♡2018/05/18㈮♡
#めぐもダイエット
2-36日目
.
おはようございます。
やっと。day終わりに近ずいた!
昨日はマックシェイクキャラメル味が
飲みたいってずっと前から言ってたら
旦那が買ってきてくれたので
食後のデザートで飲んじゃった☺️
そろそろ運動も再開していこ。
さぁ、がんばろー!
※体脂肪率入力ミス30.0じゃなく31.0です。
すみません。
.
<昨日した運動>
フラフープ練習(10日目)
.
<昨日の食事>
朝→しらす混ぜ込みおにぎり1個、
鯖の味噌煮、豆乳フルーツ青汁
----
お昼→しらす混ぜ込みおにぎり1個
間食→乳酸菌ショコラ
----
夕→そば(とり塩味)
間食→マックシェイクキャラメル味
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
.
<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (5日目)
#そばダイエット (5日目)
#フラフープダイエット (10日目)
.
.
♡2018/05/18㈮♡
#めぐもダイエット
2-36日目
.
おはようございます。
やっと。day終わりに近ずいた!
昨日はマックシェイクキャラメル味が
飲みたいってずっと前から言ってたら
旦那が買ってきてくれたので
食後のデザートで飲んじゃった☺️
そろそろ運動も再開していこ。
さぁ、がんばろー!
※体脂肪率入力ミス30.0じゃなく31.0です。
すみません。
.
<昨日した運動>
フラフープ練習(10日目)
.
<昨日の食事>
朝→しらす混ぜ込みおにぎり1個、
鯖の味噌煮、豆乳フルーツ青汁
----
お昼→しらす混ぜ込みおにぎり1個
間食→乳酸菌ショコラ
----
夕→そば(とり塩味)
間食→マックシェイクキャラメル味
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
.
<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (5日目)
#そばダイエット (5日目)
#フラフープダイエット (10日目)
.
19
7/4豪華ランチ(笑)
納豆まだあるよー。
キャベツの千切り〜
今日のサラダチキンはスライスで。
マジックソルトで食べてみます。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
7/4豪華ランチ(笑)
納豆まだあるよー。
キャベツの千切り〜
今日のサラダチキンはスライスで。
マジックソルトで食べてみます。
#ダイエット
#そばダイエット #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
18
.
♡2018/05/17㈭♡
#めぐもダイエット
2-35日目
。期間中
.
おはようございます。
お、0.5㌔も増えた。…
ちょっと多かったかな( ̄▽ ̄;)?
とりあえず。dayの変動ってこと
で気にせず今日も朝はおにぎりを
食べよう。!
体力つけて頑張ろ。
.
<昨日した運動>
フラフープ練習(9日目)
.
<昨日の食事>
朝→しらす混ぜ込みおにぎり1個、
納豆、油揚げの味噌汁、豆乳フルーツ青汁
----
お昼→しらす混ぜ込みおにぎり2個
間食→チョコレート菓子
----
夕→そば(ツナマヨ和えるソース)、
牛乳プロテイン、牛乳寒天
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
.
<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (4日目)
#そばダイエット (4日目)
#フラフープダイエット (9日目)
.
.
♡2018/05/17㈭♡
#めぐもダイエット
2-35日目
。期間中
.
おはようございます。
お、0.5㌔も増えた。…
ちょっと多かったかな( ̄▽ ̄;)?
とりあえず。dayの変動ってこと
で気にせず今日も朝はおにぎりを
食べよう。!
体力つけて頑張ろ。
.
<昨日した運動>
フラフープ練習(9日目)
.
<昨日の食事>
朝→しらす混ぜ込みおにぎり1個、
納豆、油揚げの味噌汁、豆乳フルーツ青汁
----
お昼→しらす混ぜ込みおにぎり2個
間食→チョコレート菓子
----
夕→そば(ツナマヨ和えるソース)、
牛乳プロテイン、牛乳寒天
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#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
.
<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (4日目)
#そばダイエット (4日目)
#フラフープダイエット (9日目)
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17
夜ご飯!
キムチマヨそば♥️
うんっまい。。
マヨネーズはちゃんとハーフです。
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット#ダイエットメニュー#摂食障害#克服#食事管理#見た目が変われば中身も変わる#ダイエット飯#蕎麦だいすき #そばダイエット
夜ご飯!
キムチマヨそば♥️
うんっまい。。
マヨネーズはちゃんとハーフです。
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット#ダイエットメニュー#摂食障害#克服#食事管理#見た目が変われば中身も変わる#ダイエット飯#蕎麦だいすき #そばダイエット
17
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♡2018/05/20㈰♡
#めぐもダイエット
2-38日目
.
おはようございます!
あんまり変わんない。
体脂肪率が減るパターン。
今月も61㌔台かな…
毎月目標達成出来てた頃に戻りたい
ペース落とさず頑張ります。
.
<昨日した運動>
くびれダンス2曲
フラフープ
足パカ140回
太ももパッチン5分
.
<昨日の食事>
朝→ふりかけおにぎり1個、ウィンナー、
納豆、ミロ
----
お昼→しらす混ぜ込みおにぎり2個
----
夕→そば(ツナマヨ和えるソース)、
豚肉味噌炒め、牛乳寒天 .
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
.
<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (7日目)
#そばダイエット (7日目)
#フラフープダイエット (12日目)
#足パカ
#くびれ強化
.
.
♡2018/05/20㈰♡
#めぐもダイエット
2-38日目
.
おはようございます!
あんまり変わんない。
体脂肪率が減るパターン。
今月も61㌔台かな…
毎月目標達成出来てた頃に戻りたい
ペース落とさず頑張ります。
.
<昨日した運動>
くびれダンス2曲
フラフープ
足パカ140回
太ももパッチン5分
.
<昨日の食事>
朝→ふりかけおにぎり1個、ウィンナー、
納豆、ミロ
----
お昼→しらす混ぜ込みおにぎり2個
----
夕→そば(ツナマヨ和えるソース)、
豚肉味噌炒め、牛乳寒天 .
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
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<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (7日目)
#そばダイエット (7日目)
#フラフープダイエット (12日目)
#足パカ
#くびれ強化
.
14
.
♡2018/05/15㈫♡
#めぐもダイエット
2-33日目
。期間中
.
おはようございます!
体重は少しずついつもの
見慣れた体重に下がってきてますw
このまま下がって停滞期脱出出来たら
嬉しいな。
フラフープは軽めにやった!
今日はこれからママ友と遊ぶ~。
がんばろー!
.
<昨日した運動>
フラフープ練習軽め(7日目)
.
<昨日の食事>
朝→おかかおにぎり1個、
豆乳フルーツ青汁
----
お昼→ミニビーフカレーパン
間食→ショコラケーキ
----
夕→そばすき焼き風味、豆乳プロテイン
牛乳寒天
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
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<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (2日目)
#そばダイエット (2日目)
#フラフープダイエット (7日目)
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♡2018/05/15㈫♡
#めぐもダイエット
2-33日目
。期間中
.
おはようございます!
体重は少しずついつもの
見慣れた体重に下がってきてますw
このまま下がって停滞期脱出出来たら
嬉しいな。
フラフープは軽めにやった!
今日はこれからママ友と遊ぶ~。
がんばろー!
.
<昨日した運動>
フラフープ練習軽め(7日目)
.
<昨日の食事>
朝→おかかおにぎり1個、
豆乳フルーツ青汁
----
お昼→ミニビーフカレーパン
間食→ショコラケーキ
----
夕→そばすき焼き風味、豆乳プロテイン
牛乳寒天
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
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<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (2日目)
#そばダイエット (2日目)
#フラフープダイエット (7日目)
.
13
.
♡2018/05/14㈪♡
#めぐもダイエット
2-32日目
。期間中
.
おはようございます!
昨日の夜に。dayになった。
だから少しだけ運動はお休みにする!
フラフープは出来たらやる。
終われば痩せ期だから
楽しみにして今はゆっくり休も。
.
<昨日した運動>
フラフープ練習(6日目)
足パカ140回
.
<昨日の食事>
朝→おにぎりしらす入り1個、
豆腐とネギの味噌汁、豆乳フルーツ青汁
----
お昼→牛乳寒天
間食→うすしお煎餅
----
夕→しらす入りバター醤油混ぜそば、
牛乳プロテイン
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
.
<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (1日目)
#そばダイエット (1日目)
#フラフープダイエット (6日目)
.
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♡2018/05/14㈪♡
#めぐもダイエット
2-32日目
。期間中
.
おはようございます!
昨日の夜に。dayになった。
だから少しだけ運動はお休みにする!
フラフープは出来たらやる。
終われば痩せ期だから
楽しみにして今はゆっくり休も。
.
<昨日した運動>
フラフープ練習(6日目)
足パカ140回
.
<昨日の食事>
朝→おにぎりしらす入り1個、
豆腐とネギの味噌汁、豆乳フルーツ青汁
----
お昼→牛乳寒天
間食→うすしお煎餅
----
夕→しらす入りバター醤油混ぜそば、
牛乳プロテイン
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#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
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#レコーディングダイエット
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#宅トレ
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#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
.
<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (1日目)
#そばダイエット (1日目)
#フラフープダイエット (6日目)
.
13
.
♡2018/05/16㈬♡
#めぐもダイエット
2-34日目
。期間中
.
おはようございます!
よしよし、少しずつだけど
下がってる。
そして、チャレンジ中の
おにぎり、そばダイエットが3日目
クリアしました!まだできそうなので
続けてみます✨
フラフープも回せるようになってきた!
今日も頑張ろ。
.
<昨日した運動>
フラフープ練習軽め(8日目)
.
<昨日の食事>
朝→しらす混ぜ込みおにぎり1個、
納豆、わかめの味噌汁、きなこヨーグルト
----
お昼→しらす混ぜ込みおにぎり2個
間食→アポロ半分
----
夕→バター醤油風味そば、
豆乳フルーツ青汁、牛乳寒天
間食→ビスコ食物繊維入
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
.
<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (3日目)
#そばダイエット (3日目)
#フラフープダイエット (8日目)
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♡2018/05/16㈬♡
#めぐもダイエット
2-34日目
。期間中
.
おはようございます!
よしよし、少しずつだけど
下がってる。
そして、チャレンジ中の
おにぎり、そばダイエットが3日目
クリアしました!まだできそうなので
続けてみます✨
フラフープも回せるようになってきた!
今日も頑張ろ。
.
<昨日した運動>
フラフープ練習軽め(8日目)
.
<昨日の食事>
朝→しらす混ぜ込みおにぎり1個、
納豆、わかめの味噌汁、きなこヨーグルト
----
お昼→しらす混ぜ込みおにぎり2個
間食→アポロ半分
----
夕→バター醤油風味そば、
豆乳フルーツ青汁、牛乳寒天
間食→ビスコ食物繊維入
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#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
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<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (3日目)
#そばダイエット (3日目)
#フラフープダイエット (8日目)
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10
.
♡2018/05/19㈯♡
#めぐもダイエット
2-37日目
.
おはようございます!
昨日と変わらず!
痩せ期に入ったけど、2、3ヶ月は
同じ数値をうろちょろで停滞期だから
今回もどうだか…
久々に体型も載せてみる。
3月に撮ったのと今日の。
さほど体重も変わってないから
変化はないな。…
過去のpost見比べると
だいぶ変わったけど
まだまだ変わらなくては。♀️
あ、おにぎり.そばチャレンジ
もう1週間だ~✨
炭水化物だからエネルギーは
ついたかな。
もっと続ければ変化はあったと
思うけどちょっと飽きたから
たまに取り入れます( ̄∇ ̄)ゞ
運動も足パカがんばろー!
あとくびれ意識トレ!
夏はもうそこまで来てる!
一緒に頑張って行きましょ\(^o^)/
.
<昨日した運動>
フラフープ軽め
.
<昨日の食事>
朝→そば飯おにぎり1個、コッペパン半分、
牛乳プロテイン
----
お昼→おにぎりふりかけ1個、牛乳寒天
間食→乳酸菌ショコラアーモンド
----
夕→そば(とり塩味)、ウィンナー数本
間食→カスタードプリン
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
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<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (6日目)
#そばダイエット (6日目)
#フラフープダイエット (11日目)
.
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♡2018/05/19㈯♡
#めぐもダイエット
2-37日目
.
おはようございます!
昨日と変わらず!
痩せ期に入ったけど、2、3ヶ月は
同じ数値をうろちょろで停滞期だから
今回もどうだか…
久々に体型も載せてみる。
3月に撮ったのと今日の。
さほど体重も変わってないから
変化はないな。…
過去のpost見比べると
だいぶ変わったけど
まだまだ変わらなくては。♀️
あ、おにぎり.そばチャレンジ
もう1週間だ~✨
炭水化物だからエネルギーは
ついたかな。
もっと続ければ変化はあったと
思うけどちょっと飽きたから
たまに取り入れます( ̄∇ ̄)ゞ
運動も足パカがんばろー!
あとくびれ意識トレ!
夏はもうそこまで来てる!
一緒に頑張って行きましょ\(^o^)/
.
<昨日した運動>
フラフープ軽め
.
<昨日の食事>
朝→そば飯おにぎり1個、コッペパン半分、
牛乳プロテイン
----
お昼→おにぎりふりかけ1個、牛乳寒天
間食→乳酸菌ショコラアーモンド
----
夕→そば(とり塩味)、ウィンナー数本
間食→カスタードプリン
.
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#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
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<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (6日目)
#そばダイエット (6日目)
#フラフープダイエット (11日目)
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X
⑦油そば
油そばって名前からしてバカカロリーだと思うじゃないですか、スープがないのでその分ラーメンよりも健康的なんですよ 油そばダイエットを提唱しよう マヨネーズと酢とラー油 ぐりぐりにかけて頂くのが油そばプロさ
油そばって名前からしてバカカロリーだと思うじゃないですか、スープがないのでその分ラーメンよりも健康的なんですよ 油そばダイエットを提唱しよう マヨネーズと酢とラー油 ぐりぐりにかけて頂くのが油そばプロさ
☆簡単そばダイエット☆
1日3食のうち、一食をそばに置き換えます。
注意点は、200g以下で、トッピングは無しで
お願いしますね(^-^)
そばは、炭水化物ですが、米・パン・うどんなどに
比べて血糖値の上昇が緩やかなんですよ。 pic.twitter.com/bqGxpLNxsf
1日3食のうち、一食をそばに置き換えます。
注意点は、200g以下で、トッピングは無しで
お願いしますね(^-^)
そばは、炭水化物ですが、米・パン・うどんなどに
比べて血糖値の上昇が緩やかなんですよ。 pic.twitter.com/bqGxpLNxsf
そばダイエット・・・主食をそばに置きかえる、または食事に多く取り入れることで摂取カロリーを減らす、という食事方法です。 #ダイエット
一番良さげなやつチョイスして
食べたんやけど今年食べたそばで一番美味かったわ♡太っちゃったから
そばダイエット!
今日からまた一週間頑張ります(๑>◡<๑)
よいちょ
#十割蕎麦
#夏
#健康的
#連休明け
#ダイエット pic.twitter.com/3dL8TaJzzT
食べたんやけど今年食べたそばで一番美味かったわ♡太っちゃったから
そばダイエット!
今日からまた一週間頑張ります(๑>◡<๑)
よいちょ
#十割蕎麦
#夏
#健康的
#連休明け
#ダイエット pic.twitter.com/3dL8TaJzzT
良温~土浦
ざる中華そば
ダイエット中のbiwa氏を置いてきて出撃
しつこすぎない背脂スープは美味いし、スープinチャーシューも最高(*`ω´)b
また、後半のプラぺが効きますね
元気出たとこで決戦の場に向かうかな pic.twitter.com/FAGeN3FFJI
ざる中華そば
ダイエット中のbiwa氏を置いてきて出撃
しつこすぎない背脂スープは美味いし、スープinチャーシューも最高(*`ω´)b
また、後半のプラぺが効きますね
元気出たとこで決戦の場に向かうかな pic.twitter.com/FAGeN3FFJI
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