のんびりダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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【1月6日 7:30】#プラマイゼロ
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身長 ⏩167cm
体重 ⏩62.8kg(±0kg)
BMI ⏩22.5
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スタートダッシュが遅め。w
んま、私らしくのんびりいきます。。
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今日から仕事始めで朝バタバタして
うんち出来んだけど
会社ででっかと。したからGood。。。
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風邪さえ治ればフル稼働なんやけどなーw
ほんと珍しい（笑）
体が熱いぜw。。。。
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昨日寝れば治ると思ってて
朝何ともなかったし大丈夫やと思ったら
午後からぶり返してきた。。
やなやつ。
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あ、だるいけど食欲は十分に
あるので食べます。❤❤
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#ダイエット
#公開ダイエット
#体重公開ダイエット
#インスタダイエット
#美ボディまでの記録
#0713未来への投資
#スタートダッシュ遅めw
#のんびりダイエット
#風邪ってダルw
#体調不良なのにいつでも食欲旺盛
#風邪の時くらいか弱くなれればなー
#鼻水垂らしながらすこぶる元気。
#小学生レベルw
#大人しく今日は寝ます…

214
逆before⇨after。
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体重計乗ってあまりに増えていたので•••昨日トレした時とほぼ同じ感じで半年前に撮ってたのかあったので、比較！
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やっぱ、表面のお肉増えたわ。モリモリ食べて、運動サボってるから当たり前でもある。
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早くこの位には戻して、夏までにはさらに進化を。。✨と、ふと目標立て٩( ᐛ )و
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もちろんあまり食事制限はしないで運動量でのんびりカバー。
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ま、うだうだ言うよりやろう。
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お休みなさーい。良い週末を٩( 'ω' )و
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#fitness #gym #beforeafter #筋トレ #年中ダイエット #食べるの大好き #食事制限しません #運動量でカバー #敵は自分 #目標設定 #のんびりダイエット

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#年末年始で食べ過ぎた
#太った
#帰国したらダイエット
#のんびりダイエット
#引き締めよう
#beech
#bikini
#砂浜
#海が好き

183
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キリッとね( ・`д・´) *

春次郎からのお知らせ✨

春次郎25.1㎏から23.6㎏になりました！

1.5㎏痩せた。

2018.10.27

#ガラス越しの春次郎
#キリッと男前風
#痩せたはずなのにお顔は大きい
#後4㎏は痩せたいね
#のんびりダイエット
#こう見えてもダイエット中
#チーム俺様
#柴犬#shibainu

120
お弁当#炊き込みごはん (*＾▽＾*) エレンギとシーチキンの炊き込みご飯
パプリカピクルスとチーズのフライ
甘酒入り卵焼き
ウインナーとピーマン炒め
ブロッコリーのごま和え
赤もも
味噌汁 。 赤もも懐かしい‼
実家のお庭に赤ももいちじゅくあけび青りんごが有り赤ももを見ると子供の頃を思いだします。
横浜ではびわの木よく見ます。美味しいですね。
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#お弁当記録。 #旦那さん弁当 #サラメシ#ランチ#地味弁当#ほんわか #あったかい #元気になる言葉 #元気に成るお弁当##のんびりダイエット #―0.2〰✨#29年 6/24

81
大好きなマリメッコのプレートが欠けている事に気がついた。
そりゃ毎朝使ってればね〜。仕方がない。また買う口実ができたと喜ぼう。

今夜は蓮根ボールスープ、生姜入りでぽっかぽか♪スープがうまっ✨鶏ムネ肉ミンチだからヘルシーです。

今日も一日お疲れ様でした❗️ #蓮根ボール #れんこん #玉ねぎ #人参 #ブロッコリー #大葉 #れんこんレシピ #スープ #生姜入り #野菜スープ #デトックススープ #体ポカポカ #のんびりダイエット #パスタ #たらこパスタ #晩ごはん #おうちごはん #糖質制限はどこへ #気持ち減らしてます #マリメッコ #マリメッコ食器 #北欧食器 #ストウブ #ストウブ料理

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今週はワンオペ育児で走りに行けない。それなのに夕飯しっかり食べて晩酌してるからヨガと簡単な体幹トレ。‍♀️
→からのアイス。。。
だめだこりゃ。‍♀️。笑笑
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疲れている時はヨガしたり走ったりすると元気が出てくる不思議◎◎★★☆☆。
#無理はしない#のんびりダイエット#体幹トレーニング#つら#走る方がいい#おうちヨガ#ヨガ#朝ヨガ#からの#アイス#セブンゴールド#ソフトクリーム#ig_japan #instagood #instadiet #softcream #ice#morning#mamatime#diet#yoga

73
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6/5 59.8kg/28.2%
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朝。。。⭕
昼。。×
夜。。×
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#ぽん。ストイック .
体脂肪率下がってきた！
昨日は23時間から職場のMTGで
1年の売上目標とか確認するのに
食事会になったから食べた。
炭水化物は取らずに3.4枚目のおかずと
ホルモン2個･キャベツ4枚･豆腐の豚肉巻2個
本当はウォーキングしに行く予定だったけど
帰ったら2時。。ありえん。
とりあえず今日も明日も1時過ぎに
仕事終わるから有酸素運動迷ってる。
朝は紫外線アレルギーで外出れないし。⋆⋆
夜やるしかないよなぁ…
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食べたもの
ヨーグルト100ｇ→62kcal
おから蒸しパン→BPなし→112.3kcal
･たまご1個、おから30ｇ
プチトマト2個→8kcal
小松菜の胡麻和え15ｇ→5kcal
ひじきの煮物30ｇ→砂糖無し→31kcal
チーズ2個→50kcal×2
豆乳→117kcal
(朝の摂取カロリー435.3kcal)
お昼→豆腐たまごチャーハン→235kcal
ごま油10ｇ92kcal
200ｇと1個
プチトマト1個→4kcal
小松菜の胡麻和え30ｇ→10kcal
ひじきの煮物30ｇ→31kcal
(昼の摂取カロリー372kcal)
夕方→サラダチキン柚子胡椒→121.9kcal
野菜7種の味噌汁→53kcal
野菜スティック→148kcal
プロテイン77.5kcal
やばい。合計1207.7kcal
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運動
#hiitmefit 8week week3 1回目
上体起こし15×2
レッグレイズ15×2
ツイスト20
半身浴40分
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#のんびりダイエット
#自分のペースで
#インスタダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエッターさんと繋がりたい
#アラサーダイエット
#62kgから53kgへ
#痩せたい
#痩せたいけど食べたい
#他人と比べない
#ぽん。体型記録
#ぽん。食事記録
#ぽん。運動記録

63
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。2018/10/24㈬。
#めぐもダイエット
2年目⭐️195日目
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おはようございます！
体重増えちゃうな。
てか下がんない。
過食抑えてるつもりでも
食べてるんだろうな。
ストレスも凄いし。
気長に頑張ります。
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。昨日した運動。
★腹筋100回
★足パカ100回
★尻上げ20回
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#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
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58
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。2018/10/17㈬。
#めぐもダイエット
2年目⭐️188日目
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おはようございます！
昨晩食べすぎたな。…
でもなんとか64㌔行かなかった(セーフ)
今日は腰が痛い…下手したらギグって
行きそう。様子見つつ
運動しよ。。。
さぁ、今日も頑張って行きましょ！
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。昨日した運動。
★お尻歩き3分
★腹筋30回3セット
★プランク15秒4セット
★踏み台昇降3分
★フラフープ2分
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#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ
#宅トレ#30日間チャレンジ
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
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58
たまにはスカートもね。

#肩出し #パーカー →#wego
#レースアップ #スカート →#ankrouge
#スリッポン →#リズリサ
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#今日のコーデ #ショッピング #今日の服 #モノトーンコーデ ーデ #中性女子 #服買った #ファッション好き #ファッション #ファッションスナップ #服好き #ダイエット中 #のんびりダイエット #セクマイ #一日一投稿あくまで目標です #タイツコーデ #ショートヘアを楽しもうの会 #ショートヘアスタイル #本当は #昨日の服 #昨日のコーデ

58
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。2018/11/16㈮。
#めぐもダイエット
2年目⭐️218日目
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おはようございます！
イマイチ減らず。
でも一週間前と比べると
減ってる。
モチベーション付けてがんばろ！
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。昨日した運動。
★フラフープ3分
★腹筋100回
★足パカ100回
★つま先ﾄﾚ30回
★腕トレ100回
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#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
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暑い〜。キツい〜。 #朝ラン #朝活 #宮古島 #miyakojima #自撮り #のんびりダイエット #ダイエット #diet

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。に接近。そして台風接近中。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

55
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。2018/11/01㈭。
#めぐもダイエット
2年目⭐️203日目
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おはようございます！
昨日は沢山食べた！
久々に焼肉も食べたし。
最後いつ食べたか覚えてなかったから
うまかった（笑）
爆食dayだったのに
体重はプラス0.2㌔ほど？
(昨日の体重は64.4キロでした
2枚目入力ミスしてますw)
でも何故か体脂肪減ってる。！
とりあえず今日は落ち着いた
食事にしようとおもいます！
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。昨日した運動。
★フォームローラー(テレビ見ながら)
★9768歩
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#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
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朝ラン中に朝ウォーキング中のオジー（祖父）に遭遇。

オジーは現在93歳、マスターズ陸上競技大会で世界記録を3つ持っているリビングレジェンドです。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #スロージョギング #スロージョギングダイエット #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

53
2年前のダイエットを表すと「無理」。今のダイエットを表すと「継続」。2年前はファスティングなど結構無理して短期間で一気に体重を落とした。

今は朝ラン続けて約二か月でやっと-2kg。けど食べたいもの好きなだけ食べてお酒も飲んでる。

朝ごはんいただきます(´∀｀*) #朝ラン #朝活 #ダイエット #diet #のんびりダイエット #宮古島 #miyakojima

53
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。2018/10/19㈮。
#めぐもダイエット
2年目⭐️190日目
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おはようございます！
体重は少し減った。
お腹がむくむくするーー。
昨日はプランクお休み。
プランクキツすぎて腰痛半端ないって！
無理しない程度にがんばろ。
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昨日投稿した、お嬢様酵素飲んだ
あと、お通じが…出た。
夜は出ない方なんだけど。
試して頑張ろ。
明日は友人とご飯食べに行く予定
があるので今日は食べ過ぎないように
気をつけよ。
では1日頑張って行きましょ。。
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。昨日した運動。
★スクワット10回2セット
★腹筋30回3セット
★お尻歩き3分
★足パカ130回
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#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ
#宅トレ#30日間チャレンジ
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
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50
晴れたねーー。昨日頑張りすぎたせいかキツかった…。マンGO！

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #miyakojima #宮古島

50
40thバースデーラン。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

50
まなちゃんがわたしが痩せたらこーなる加工してくれたw
11月末までに2.5マイナス。イケるかなー。
頑張る！
最近、緩んでるから自分に激！あかんあかん！

#ダイエット #のんびりダイエット #これは加工 #最終こうなる #予定 #笑 #fight #加工写真 #pic #ここまでできるとか #世の中すげー #あごシャープ #あご鋭すぎる #ここいけるまで何キロ落とさんといかんのや #笑 #人工きゅーさん

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。2018/10/18㈭。
#めぐもダイエット
2年目⭐️189日目
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おはようございます！
昨日と変わらず！
今日は体型記録はお休みして
ZOZOスーツ着て、再測定した。
増えてるし？こんなに増えたの私w
(浮腫んでるだけだ…きっと誤差だ)
と心の声(-ω-)笑
はぁー。でもある欲しかったものを
GET出来たので後でpostします。
今日も頑張りましょ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
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。昨日した運動。
★腹筋30回3セット
★プランク15秒6セット
★お尻歩き3分
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#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ
#宅トレ#30日間チャレンジ
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
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。2018/10/23㈫。
#めぐもダイエット
2年目⭐️194日目
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おはようございます！
＋0.1増えた。
昨日は運動お休みした！
身体が疲れきってたのか
ずっと具合悪かった。
排卵痛も同時に来てズドーンと、
全身だるかった。
今日も様子みて行動しよ！
明日と明後日は忙しい。
頑張ろ。
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。昨日した運動。
お休み
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#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
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48
今日もレインボーダブル。。 #朝ラン #朝活 #虹 #ダブルレインボー #rainbow #宮古島 #miyakojima #のんびりダイエット #ダイエット #diet

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今日から測定再開。
…増えたね〜〜。 またボチボチと頑張ります❣️
目標は2枚目に✨

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

47
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。2018/10/20㈯。
#めぐもダイエット
2年目⭐️191日目
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おはようございます！
体重が1キロも増えてるし。
食べ過ぎないように気をつけたつもりが
食べすぎてた。。。。
今日も夜はラーメンの予定だから
増える。。。
週末は増えますね…。
体脂肪は減ってる。‍♀️
昨日、自転車でちょっと離れたとこ
外出したからかな。
とりあえず増えます宣言。
ではでは。
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。昨日した運動。
★自転車でお出かけ片道30分
★プランク15秒6セット
★腹筋60回
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#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ
#宅トレ#30日間チャレンジ
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
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46
ハト〜〜。 #朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

46
今日も暖かめ。やっとドラゴンフルーツが赤らんできた。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

45
お目覚めですか。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland #ハイビスカス #hibiscus

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。2018/11/26㈪。
#めぐもダイエット
2年目⭐️228日目
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おはようございます。
風邪がまったく良くならず…
運動も出来ないせいで
だんだん増えてくる(T^T)
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。昨日した運動。
お休み
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#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

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走り始めは肌寒いくらいになってきました。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #宮古島 #miyakojima

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珍しく雲ひとつない青空でした。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

44
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。2018/11/18㈰。
#めぐもダイエット
2年目⭐️220日目
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おはようございます！
昨日は姉のお家に行ってタコパ
して食べたりしたので
増えた。
たこ焼きたまに食べると
やっぱ美味しいね✨
週末は主婦は休めない分手抜きは
必要ーー！だから
マイペースに頑張る。
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。昨日した運動。
★つま先ﾄﾚ30回
★コロコロローラーマッサージ
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#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

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。2018/10/27㈯。
#めぐもダイエット
2年目⭐️198日目
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おはようございます！
これから那須の方に遠出するので
記録のみ_φ(･ω･｀)
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。昨日した運動。
★カエルスクワット20回
★腹筋100回
★足パカ100回
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#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
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44
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12/31
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せっかく64キロ台になったけど、イベント事で65キロ台に。
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でもダイエット始めて3ヶ月で約6キロ減。1か月2キロ減のスローペースですが、減っているのは嬉しい。
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2019年も気を引き締めて楽しみながらダイエットしていきたいです。
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#ダイエット記録 #筋トレ主婦 #低糖質生活 #宅トレママ #のんびりダイエット #筋トレママ #滝汗の輪

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昨日からまとまった雨。また台風発生してる…。 #朝ラン #朝活 #宮古島 #miyakojima #のんびりダイエット #diet #ダイエット

43
ノロノロ台風接近中さいがー。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

43
朝チャーハンにハマっています。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

43
坂キツイ…

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

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やっぱり外は良いね〜。 #朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

43
今日のRUN。‍♂️ 台風が来る前に軽く行ってきました。嵐の前の静けさ？
雨も風もなく、逆に怖いんですけどー。

初めて市民マラソンに挑戦しようと思います。海沿いの海岸公園を一般女子の部10kmコースで✨
今から楽しみです❤️ #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子#ランニング女子 #running #ランニング

42
今日の記録。

勉強してたら、頭がごちゃごちゃなって走ってきましたー。
さぁ、また勉強。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

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❤︎2.26(Tue)❤︎
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記録のみ⋆*✩⑅◡̈⃝*
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#のんびりダイエット#第二のダイエット#痩せたい#157センチ#ダイエット女子#食事記録#ダイエット生活#ダイエットアカウント#ダイエット中#公開ダイエット

42
雨あがりに。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット
#宮古島 #miyakojima
#miyakoisland

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走り納め〜〜。‍♂️ 来年はもう少し…今年よりは頑張ってダイエットやってきたいです❣️みなさま、良いお年を〜〜 #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

41
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。2018/10/14㈰。
#めぐもダイエット
2-185日目
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★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
おはようございます！
体重が減った(･ω･)
でも体脂肪が多いよ。。
筋肉量も少ない。…
空腹だからかな(´･∀･｀)。
今日は日曜日なので体型記録おやすみ。
これから、地域の敷地内掃除だ〜
雨だからやるのか謎だけど
行ってきます。
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
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☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
★バイシクル5分
★ﾌｫｰｱｰﾑ＆ﾊﾞｲｾｯﾌﾟ2分
★プランク15秒3セット(45秒)
★腹筋30回3セット
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
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☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ
#宅トレ#30日間チャレンジ
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中#過食
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

40
またまた今日も。

#朝活 #朝ラン #虹 #rainbow #diet #のんびりダイエット #ダイエット #宮古島 #miyakojima

40
.
。2018/10/16㈫。
#めぐもダイエット
2-187日目
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
おはようございます！
特に変わらず。
がんばろー！
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☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
★腹筋30回3セット
★お尻歩き3分
★プランク15秒4セット
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☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ
#宅トレ#30日間チャレンジ
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中#過食
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

40
始めは肌寒かった。。 #朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #スロージョギング #スロージョギングダイエット #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

40
今朝の記録。
前日比−1.0kg

夜中じゅう、ずーっと雨☔️で寝れませんでした…電車も全部運休。
どころか、避難勧告出てるし…

今日は自宅待機→休みかな。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

40
おじさん、子猫、空、朝ごはん。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

40
ネコーーーー。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

39
今日のラン&ウォーク。‍♂️
昨日の暴食を0にはできひんけど、走らないよりはマシだろう…。 久しぶりのRUNはキツかった…
最近、毎回久しぶりのRUNになってる。これからいい季節やし、ガツガツ走りたいなぁ〜って希望✨

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子#ランニング女子 #RUN#running

39
今朝は少しだけ冷えてました。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

39
ミミちゃんが持ってるエアロバイクあたいもほちい(๑˙ϖ˙๑ )
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #痩せたい #絶対痩せる #デブ卒業 #でぶ #デブ #痩せたい痩せたい痩せたい #痩せてやる #食事改善ダイエット #きゅうりダイエット #ダイエッター #やせたい #やせる #細くなりたい #全然痩せない #体重減らない #３桁からのダイエット #睡眠大切 #のんびりダイエット

39
.
。2018/10/22㈪。
#めぐもダイエット
2年目⭐️193日目
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
ふぅ、63キロ台に戻った。
昨日すごく疲労を感じた1日だった。
常に眠いし。
プランクキツすぎて、挫折…
腰痛が悪化する日々で少しの間
辞めますﾐ(ﾉ;_ _)ﾉ
腹筋も軽めでなんとか続けてるけど
しんどい。
ちょっとは運動も休む日作らないと
行けないと実感した。。
今日も様子みて頑張ろ。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
★腹筋100回
★ﾌｫｰｱｰﾑ＆ﾊﾞｲｾｯﾌﾟ2分
★足パカ120回
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

39
.
。2018/09/26㈬。
#めぐもダイエット
2-167日目
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
こんにちわ！
あんまり変わんない。
昨日は腹筋二日目！
今日は忙しいから
夜にでもできたらいいな。
さぁ、1日がんばろ！
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
★足パカ100回(昼)
#腹筋鍛えよう習慣
★腹筋30回2セット
★腹筋キープ10秒7セット
★フラフープ4分
★寝る前腹筋30回
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

39
。。 #朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

38
.
。2018/10/25㈭。
#めぐもダイエット
2年目⭐️196日目
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
お腹がぽっこり(⊙︿⊙✿)
体脂肪なかなか減らないな。
今年もあともう2ヶ月ちょっと
しかないよ。
お正月は親戚で集まるから、
痩せた？って言われたいし
モチベーション下がりまくりだから
上がる何かを見つけなくては。
自分頑張れァァァ！
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
★腹筋100回
★カエルスクワット10回
★腕トレ3分
★脚トレ2分
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

38
体重停滞中。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット
#宮古島 #miyakojima
#miyakoisland

38
気持ちのいい朝。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #スロージョギング #スロージョギングダイエット #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

38
.
。2018/09/27㈭。
#めぐもダイエット
2-168日目
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
こんにちわ！
最近写真のコラージュ編集が
めんどくさくなってきた。
編集で時間取られる。
明日からもう簡単に載せます。…
体重もさほど変わらない。
さぁ、がんばろ。
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
★足パカ100回(昼)
★脚回し3分
★尻上げ20回
#腹筋鍛えよう習慣
★腹筋連続3分
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

38
2019年初RUN。‍♂️は☔️で中断…
帰ってきたら晴れるというね〜〜 #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

37
.
。2018/10/26㈮。
#めぐもダイエット
2年目⭐️197日目
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
昨日は自分の中では
沢山、宅トレ出来た！
体重はあまり変動ない。
仕方ないね。
.
昨日から
痩せる！みんなのダイエット？
ってアプリ入れてみた！
女性専用の公開ダイエットの
アプリで体重と体脂肪率の記録も
出来るから登録してみた✨
今後、体型記録はこのアプリで
記録していく予定です。
名前検索は出来ないのかな？たぶん。
「めぐも」でいるので見かけた方
よろしくお願いします。
ではでは、今日も頑張りましょ！
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
★腹筋100回
★踏み台昇降3分
★ﾌｫｰｱｰﾑ＆ﾊﾞｲｾｯﾌﾟ2分
★お尻歩き4分
★フラフープ2分
★足パカ100回
★カエルスクワット20回
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

37
中学生に追い抜かれる撫で肩のオジさん。

#夕ラン #のんびりダイエット #ダイエット #宮古島 #miyakojima #撫で肩

37
今日のRUN。‍♂️。‍♂️ #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

37
飲み会の翌日はキツいな、、 #朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #スロージョギング #スロージョギングダイエット #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

37
.
。2018/10/28㈰。
#めぐもダイエット
2年目⭐️199日目
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
昨日はずっと外出だったので
運動なし！
増えてるし（笑）
今日も外出。
増えて帰ってくるのは辛い。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
なし
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

37
.
。2018/11/22㈭。
#めぐもダイエット
2年目⭐️224日目
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
体重は下がったり上がったり
ふぅ。肩の力を抜いてやらないと
下手に暴食しちゃう。
ゆっくりがんばります。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
★腹筋100回
★フラフープ3分
★腕トレ100回
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

37
本日エコマラソン開催！出場される皆さん楽しんでくださいねー。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

37
誰もいないまっさらな砂浜に足跡をつけまくるのは気持ちが良い。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

36
.
。2018/09/14㈮。
#めぐもダイエット
2-155日目
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
おはようございます！！
久々に体型公開。
増えました〜。
体重、体脂肪も大幅に増えて
今日から運動も再開！
体型の写真の黒い服が｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡ｱﾋｬﾋｬ
下腹がやばいので減るように
頑張ります！
さぁ！ダイエット頑張るぞ✨
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
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☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
今日から再開！(やったのは明日公開)
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
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☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

36
今朝の記録。

生理前。胸パンパン‼️痛〜い。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

36
今日のRUN。‍♂️ 明日からしごとーーーーーー。。。 #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

36
.
。2018/11/03㈯。
#めぐもダイエット
2年目⭐️205日目
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
体重は一昨日と同じになった。
うーん、なかなか変動がない。
何故だろうかﾐ(ﾉ;_ _)ﾉ
今日はこれから外出予定だから
沢山あるこう。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
★腹筋100回
★カエルスクワット20回
★足パカ100回
★くびれダンス2曲
★フォームローラー
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

36
シャイなんです…
明るいと隠れちゃうんです…
私の腹筋。

今朝、カーテンを開ける前に。
暗いから盛れるw
起きるとね～
おへそが風助の口みたいになります。笑

デブってるのは百も承知。
にしても…ムチムチ…太いな…
普通は…
ここからダイエットスタートですよね。
これでもね、
やっとここまで来たんすよ。
愛しいです、マイ筋肉。
これからもどんどん脂肪を燃やしておくれ。。
☆
#筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #156㎝ #寝起き #bodymake #腹筋 リアルな#お腹まわり #くびれ が欲しい #忍空 #のんびりダイエット にも程がある #目指せいい女 #fight #。 #☺️

36
ひんやりさいがー。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

36
❤︎2.28(Thu)❤︎
.
2月last day♡ᵕ̈
.
最近朝の蒸しいもちゃんにハマってます◡̈ ᵎᵎ
お腹にたまるしgood❤︎
.
お昼は前日に母が買ってきた
半額のもつ鍋ちゃんぽん。
.
麺類って何でこんなに
美味しいのでしょう。
.
.
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#のんびりダイエット#第二のダイエット#痩せたい#157センチ#ダイエット女子#食事記録#ダイエット生活#ダイエットアカウント#ダイエット中#公開ダイエット

36
小寒いね。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

35
朝ランからのロケハン。今日は久々のトゥリバー。


#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #宮古島 #miyakojima

35
.
。2018/11/14㈬。
#めぐもダイエット
2年目⭐️216日目
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
特に変わらないので記録のみ
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
★フォームローラー
★腹筋100回
★足パカ100回
★つま先ﾄﾚ30回
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

35
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。2018/09/17㈪。
#めぐもダイエット
2-158日目
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
おはようございます！
増えてる。
なかなか下がらない。
しかもなー最小値からも遠ざかってるし(´；ω；｀)
すごい大幅に増えるからヤダ。
運動しよ。
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
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☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
★足パカ100回2セット
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
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☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

35
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。2018/11/27㈫。
#めぐもダイエット
2年目⭐️229日目
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
記録のみ。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
お休み
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

35
今朝の記録。
グンと増えました。

生理前の浮腫と思いたいですがー
昨日の夜に息子バースデーの残りケーキ食べましたー。‍♀️ #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

35
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。2018/10/12㈮。
#めぐもダイエット
2-183日目
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
おはようございます！
。dayも落ち着いた！
体型記録再開！
むくむく！今日も忙しい。
運動できるか分からないけど
がんばろ！
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
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☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
お休み期間
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
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☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ
#宅トレ#30日間チャレンジ
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中#過食
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

34
元日以来外走っとらん。

#ラン #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

34
筋肉痛と共に。。 #朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

34
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。2018/11/28㈬。
#めぐもダイエット
2年目⭐️230日目
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
風邪が長引く。
運動は12月からがんばろ！
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
お休み
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

34
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。2018/11/30㈮。
#めぐもダイエット
2年目⭐️232日目
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
11月も今日で終わり！
今月は全然下がらなかった。
来月は少しでもいい
結果に繋がればいいな。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
お休み
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

34
.
。2018/09/11㈫。
#めぐもダイエット
2-153日目
。day中
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
こんにちわ！
一気に下がった。。
痩せ期早く来て欲しい。
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
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☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
運動お休み
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
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☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

34
今日は暖かめ。そりゃあそんな感じになるわ。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

34
今日の記録。
中学生みたいな昼ごはん。
パン2個って…。。 朝からすげーしんどくて、ロキソニン飲んでも頭痛効かへんくて。
夕方にトイレで体操したら、あっさり取れたって何？ただの肩コリですか？

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

33
.
。2018/10/30㈫。
#めぐもダイエット
2年目⭐️201日目
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
あまり変わらなすぎて
ダメだー。
また停滞かな。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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。昨日した運動。
★カエルスクワット20回
★ﾌｫｰｱｰﾑ＆ﾊﾞｲｾｯﾌﾟ2分
★腹筋100回
★尻上げ30回
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

33
3日遅れの「笑ってはいけない」を観ながラン。

#ラン #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

33
GOOD MORNING

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #スロージョギング #スロージョギングダイエット #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

33
夜ごはん❤️
やっと一週間終わった〜〜。。 今週は旅行帰りで、疲れたまってた上に急遽昇進試験を受けることになって…
発表の資料を作るハメに…

心も体も疲労困憊でした♨️
#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

33
ゾゾスーツ初体験✨
あかん、体重と共にだいぶとサイズアップしておる…。 これを、ビフォアーに出来るようにまた頑張る。
平均値を確認したけど、やっぱり下半身は軒並み平均上回ってました…。 #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

33
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。2018/09/24㈪。
#めぐもダイエット
2-165日目
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
おはようございます！
週末結構食べたのに減ってた。
昨日なんか、団子が久々に
食べたくなって買って
つい食べちゃったし。。
•
後は夜に苦手なビール呑んで
1缶呑んだだけで、フラフラ。
視界がやばかった。
すぐ顔が真っ赤になる。
ストーリーズにアップした写真は
一昨日姉からもらった。
呑まないと勿体無いと思い呑みました。
とりあえず、微妙にだるい｡｡｡(lll __ __)
•
さて、今日は旦那も仕事で
いないので、家の事とやったり
あとは今日から腹筋習慣を
始めようと思います✨
ヨボヨボなので
できる限りがんばろ。
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
おやすみ
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
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☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

33
明けまして、おめでとうございます。
本年もダイエットよろしくお願いします❣️ とりあえず今日はすき焼き
明日はカニすき。
RUN。‍♂️は明日からスタートします❤️ #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

33
台風の為、キャプテンアメリカを鑑賞しながら。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

33
中学生も走ってた。結構な速さで走ってた。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

33
今日の記録。
なんだか久々…

あかん、ヤル気スイッチが行方不明に…。
3連休は少しでも動いていきたい。

2枚目は愛用リップ❤️
リップにしてはかなりお高めやけど、もうこれしか使えない❣️ #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

33
涼しい！涼しい！！涼しい！！！ #朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

33
家のそばにいる野良猫を「ひねこ」と名付けました。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

33
今日の記録。
もはや、梅雨ではない気温…。。
てか、会社のエアコンが効かなさすぎ‼️あえての温度設定なのか、私の席が悪いのか…←いや、みんな暑がってる。
まだ梅雨明けもしてないのに、真夏あれでは乗り越せへーん。熱中症なるわ。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

32
❤︎2月の振り返り❤︎
.
今まで何となくダラダラと
ダイエットしてましたが、
2月からしっかり記録もして毎日体重も測ってダイエット再スタート◡̈ ᵎᵎ
インスタも始めました♡ᵕ̈
.
反省点を記録…。
そして次の月の課題…。
.
.
✔️兄姉が実家へ帰ってきた日は注意
.
実家暮らしなので、
兄姉がよく実家へ帰ってきて一緒にご飯を食べます◡̈ ᵎᵎ
2枚目画像の小さい◯が一緒にごはん食べた日で、
大きな◯がその次の日の大増量の日。
普段さみしい食卓も
人が多ければご飯が進む進む‼︎笑
そして兄がよく食べるので、
よく食べる人に刺激され
ご飯が進む進む‼︎笑
よく食べる人を見ると負けじと食が進む。
これが週末にボンっと増える原因‼︎
ここをいかに冷静に普段通り過ごせるかが次の月の課題◡̈ ᵎᵎ
.
.
✔️月前半の減量期を大切に
.
こうやってカレンダー見ると前半2週間は体重が落ちやすいので、ここがポイントになりそう◡̈⃝*.♩
2月は連休明けの1週間がもったいなかった〜˟_˟
.
.
✔️月後半の維持期は無理せず維持する事を考える
.
月後半は、減らすことは考えず
維持すること◡̈ ᵎᵎ
それで減ったらラッキー◡̈⃝ぐらいに思うことにしています◡̈ ᵎᵎ
2月は後半は維持できたかな◡̈⃝*.♩
.
.
.
なんといっても最大の敵は週末‼︎
3月は週末食べ過ぎないことを
ひたすら意識して◡̈ ᵎᵎ
週末は維持でOK‼︎
.
.
3月の目標は、
ダイエット成功時の48㎏♡ᵕ̈
.
.
2月の反省点を生かして頑張るぞー·͜·*
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#のんびりダイエット#第二のダイエット#痩せたい#157センチ#ダイエット女子#食事記録#ダイエット生活#ダイエットアカウント#ダイエット中#公開ダイエット

32
6月まとめ。
整理終わりは56kg台まで落ちたけど、結局は58kg台で終了…

地震とかもあって、ちょっと調子狂いました。‍♀️ ちょっとずつ右肩上がり。
今年に入ってから、トータルで3kg増くらいになってる。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

32
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。2018/11/24㈯。
#めぐもダイエット
2年目⭐️226日目
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
かなり風邪がしんどくて
朝はなんとか体重計乗れた。
真夜中、鼻や喉の痛みが
酷すぎて寝れなかったので
今日もゆっくり休もう。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
お休み
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

32
今朝の記録。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

32
台風一過。海がいつもより青い気がする。今夜はライブ。

#ラン #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

32
今朝の記録。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

32
脹脛（ふくらはぎ）ってこういう漢字なんだね。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

32
本日の朝ランハイライト

船、猫、メタリックな虫。

メタリックな虫はこの後妻の顔に飛び移りましたww



#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

32
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。2018/11/19㈪。
#めぐもダイエット
2年目⭐️221日目
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
体重イマイチ変わらず！
そろそろ減ってくれー！
今週も頑張って行きましょ✨
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。昨日した運動。
★足パカ130回
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

32
台風来るのかな…

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

32
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。2018/11/23㈮。
#めぐもダイエット
2年目⭐️225日目
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おはようございます！
風邪を引いてしまい
昨日は1日中休んでました。
熱は無いからいいけど
喉の痛みには耐えれない。
今日もゆっくり休もう。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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。昨日した運動。
お休み
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

32
Cat crossing.

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

32
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。2018/11/04㈰。
#めぐもダイエット
2年目⭐️206日目
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おはようございます！
日に日に増えてる。
昨日は疲れたので、宅トレなし
あとは1万歩超えてたので記録。
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。昨日した運動。
★10994歩
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#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

32
ダイ・ハード観ながらRunning hard.
#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

31
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。2018/11/17㈯。
#めぐもダイエット
2年目⭐️219日目
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
うわぁお、体重変わらないけど
体脂肪がかなり増えた。
昨日は運動お休みdayにした！
今日も、がんばろ。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
お休みday
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

31
今日の記録。

先週ずっと夜ごはんを普通に食べてたので、お腹がもうそのサイクルに。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

31
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。2018/09/15㈯。
#めぐもダイエット
2-156日目
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★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
おはようございます！
体重減ったけど、体脂肪増えた。
運動もしたのに、筋肉量減った…
なんでだぁぁ？
とりあえず写真で見る限り
浮腫とボコボコが目立つ…
ひぃ。がんばろ。
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
★足パカ100回(朝)
★腕トレ3分
★腹筋30回2セット
★くびれダンス2曲
★足パカ100回(夜)
★尻上げ20回2セット
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
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☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

31
中二日ぶりは室内。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

31
3.1.Fri
.
3月の始まり◡̈☀︎
前postにも書きましたが、
3月の目標は48㎏達成です◡̈ ᵎᵎ
.
体調が戻ってきたので
トレーニングも再開◡̈☀︎
久しぶりに結構ガッツリできました⤴︎
あー
何にもしたくない‼︎ってときにも
スクワット10回だったり、
プランク30秒だったり…
何かしらするように心がけてます·͜·*
.
腱鞘炎は落ち着いてはきたけど、
なかなか治りません˟_˟
腕のトレーニングが再開出来ず…˟_˟
iPhoneおっきくなったから、きっと原因はiPhone。
.
.
.
明日から大課題の週末です‼︎
.
.
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#のんびりダイエット#第二のダイエット#痩せたい#157センチ#ダイエット女子#食事記録#ダイエット生活#ダイエットアカウント#ダイエット中#公開ダイエット#ダイエット公開#ダイエットアカウント#ダイエット再開

31
・
❁¨̮
体重:61.3㌔/36.4
トイレ:。有り
・
～朝トレ～
①踏み台昇降(1分×2)
④骨盤運動(左右50) ・
・
#産後太り#宅トレ#自炊ダイエット
#お肉大好き#お酒大好き
#お弁当#焼き野菜#大根おろし
#ブロッコリー大好き
#のんびりダイエット
#30代のダイエット

31
久しぶりの記録。

最近仕事が忙し過ぎて…
残業+生理でダイエットどころじゃありませんでした…。 #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

31
お前は絶対に引き金を引くな！

byリーアムニーソン

#ラン #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

31
今朝の記録。
生理前の増量が、止まらない。
昨日の夜は抜いたのに…泣

今日からまた1週間がんばろー

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

30
今日の記録とネコ。

今日も朝からケーキを食べるという…。。
そのあと、息子とスイミング行って1km程泳いで後は採暖室で筋トレ❣️夜は冷奴だけにしました。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

30
今朝の記録。

今日はプールに行って、筋トレして。って考えてたのに起きたら首を思いっきり寝違えてる…。。。 #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

30
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。2018/09/16㈰。
#めぐもダイエット
2-157日目
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
おはようございます！
昨日はあまり運動できなかった。
雨で低気圧のせいか体調不良。
ずっと頭痛と腹痛。
今日は旦那休みだから
バタバタ…出来るすき間見つけて
運動しよう！
では！
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
★足パカ100回(朝)
★腕トレ3分
★腹筋30回2セット
★足パカ100回(夜)
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

30
3.8.Fri
.
夜は兄家族が来て食事。◯。
ケンタッキーがめっちゃ安いよって事で
兄が買ってくれました。。。
.
ありがたく美味しくいただきました。
.
カップ麺にはじまり
こういうのって続きがちだなあ。
.
.
.
ケンタッキーが大好きで‼︎
新商品でると必ず
食べちゃってたんですが…
最近は我慢我慢だったので
昨日はお久しぶりでした◡̈☀︎
.
いつもチキン2ピースと
クリスピーは余裕な感じだったけど
昨日はチキン1つで満足◎◡̈⃝*.♩
.
食る物ももちろん気を付けたいけど
やっぱり好きなものを
食べ過ぎない事、
腹八分で満足ができることって
これからのこと考えたら
すごく大切だなあ〜。
.
わたしは気をつけながらも、
好きな物もしっかり楽しんで食べて
ダイエット頑張りたい‼︎
と改めて思いました◡̈⃝⋆*
.
メリハリ大切♪
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#のんびりダイエット#第二のダイエット#痩せたい#157センチ#ダイエット女子#食事記録#ダイエット生活#ダイエットアカウント#ダイエット中#公開ダイエット

30
○
投稿サボってました。
けど体重計には乗ってました！！
２日連続64.7キープ！！
２日連続64代にいるのが
初めてなので嬉しい！！
.
今日は夜中に間食をしてしまい
明日が怖い。。。
#花嫁ダイエット #ダイエット記録
#ダイエット #のんびりダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集

30
.
♡2018/06/30㈯♡
#めぐもダイエット
2-81日目
.
おはようございます！
6月最後に最小値出ました！
ギリギリなとこで
59.8㌔！でも衣類脱いだ状態だから
まだ分からないけど
でも体脂肪率も下がったから嬉しい✨
ずっと停滞してたから
尚更。
これから支度して
健康診断受けてきます。
空腹で辛いけど、終わったら
我慢してたランチを食べよ(*´ω`*)
.
昨日投稿した
足パカ2週間チャレンジの企画
よかったらご拝見
宜しくお願いします。
参加者お待ちしております✨
.
＜昨日した運動＞
腕パカ100回
足パカ190回
足ブルブル3分
腹筋50回
くびれダンス2曲
フラフープ練習
スクワット20回
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
#最小値
.

30
今日の記録。

午前中、病院。
午後、docomo→楽天モバイル→docomo

1日が潰れました…
意地でもと思って7時からRUNに出たけど、雨降ってきて3kmで断念。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

30
.
。2018/09/23㈰。
#めぐもダイエット
2-164日目
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
おはようございます！
昨日から1キロ倍増w
てのも、夜は姉がお家に来たので
晩御飯かなりガッツリ行きました。
でも、白米は食べてなく、こんにゃく麺
食べたけど、おかずかなり食べたから
意味無いな。‍♀️
徐々に減らそう。。
今日は体型公開旦那が家にいるので
おやすみです。
また明日からがんばろ〜
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
★足パカ100回(朝)
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

30
今日の体重。
今年最後の体重は、なんとか2kg近く減を維持できました！
来年も無理なく頑張ろう。
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

29
実家って増えるよねえ…
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

29
.
。2018/11/05㈪。
#めぐもダイエット
2年目⭐️207日目
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
昨日は旦那が休みだったので
外出して、お昼はラーメン。
休日はラーメン率高い…
なかなか脂肪も取れないね。。
昨日は運動もお休み。
今日はできるといいな。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
お休み
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

29
.
。2018/09/20㈭。
#めぐもダイエット
2-161日目
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
おはようございます！
めっちゃ浮腫んでる。
全然減らない。
目標体重60㌔に戻しちゃった…
59㌔の壁が高い…。
来月トレーニングマット買お。
畳の上でやってるから
滑りまくりwとりあえずがんばる！
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
★腹筋30回2セット
★足パカ100回
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

29
3.4Mon
.
記録を始めてから
初めて月曜日50㎏きってました◡̈☀︎
.
3月の課題の週末を
いい感じに乗り切れました✌︎
.
でだしなかなか好調◡̈⃝⋆*
.
.
.
夜は用事で外食。◯。
地鶏屋さんだったので
鶏肉オンリーでした◡̈☀︎
.
.
.
今日はトレーニングは
ささっと済ませます·͜·*
.
.
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#のんびりダイエット#第二のダイエット#痩せたい#157センチ#ダイエット女子#食事記録#ダイエット生活#ダイエットアカウント#ダイエット中#公開ダイエット

29
.
。2018/11/13㈫。
#めぐもダイエット
2年目⭐️215日目
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
昨日とさほど変わらず。
お通じは毎日快適だけど
いつも、体重測った後に
出るから困った(´･∀･)
頑張って減らせるように
がんばろ。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
★フォームローラー
★腹筋100回
★足パカ100回
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

29
3.3.Sun
.
再びダイエット始めての
最小値でした◡̈☀︎
.
約半年振りの
48㎏代が見えてきました·͜·*
.
.
.
数字にとらわれるのは
良くないと思いつつも
運動の成果が出るのって
数ヶ月先に感じてくることだし、
目に見えてすぐわかるのって
やっぱり嬉しくなる◡̈⃝⋆*
.
.
今日は彼さんと過ごす日だったので、
気をつけたけども
食べすぎちゃったかな⤵︎
でも美味しかったから良しとする。◯。
.
.
.
明日からまた1週間頑張りましょう·͜·*
.
.
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#のんびりダイエット#第二のダイエット#痩せたい#157センチ#ダイエット女子#食事記録#ダイエット生活#ダイエットアカウント#ダイエット中#公開ダイエット

29
.
。2018/11/02㈮。
#めぐもダイエット
2年目⭐️204日目
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
体重は増えてるけど、
体脂肪かなり減った！
連続でかなり歩いてるからかな？
さて、今日から
娘は週2だけど保育園始まる！
私も仕事見つけて復活する予定だから
頑張らなくては！
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
★11920歩
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

29
・
❁¨̮
体重:61.4㌔(keep)
トイレ:。有り
・
～朝トレ～
①踏み台昇降(1分×2)
②内ももトレ30×2
③くびれトレ30×2
④骨盤運動(左右50)
・
朝はこのメニューで1ヶ月お試し～
さぁ。だぁ～!!!!
・
・
#産後太り#宅トレ#自炊ダイエット
#お肉大好き#お酒大好き
#お弁当#焼き野菜#鶏胸肉甘酢合え
#ブロッコリー大好き
#のんびりダイエット
#30代のダイエット

28
.
。2018/09/22㈯。
#めぐもダイエット
2-163日目
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
おはようございます！
キープって感じか(+_+)
てか体脂肪と筋肉量、なんだか
狂ってる(´･∀･｀)
体重計も1回目と2回目乗ると
変に違うし。どれが正しいのか
わからない。
だいたいの計算は自分の中で
決めるしかないね。
さぁ、のんびりとマイペースに
過ごそう！
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
★足パカ100回(朝)
★腹筋30回2セット
★ステッパー3分
★脚回し3分
★フラフープ少し
★足パカ100回(夜)
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

28
.
。2018/11/21㈬。
#めぐもダイエット
2年目⭐️223日目
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
同じ数値しか減らない。
昨日は排卵痛が腰痛も
しんどかった。
ゆっくりお湯に浸かっても
なかなか汗かかない体質
だからまったく温まった
感じしない。
うー。ミートテック早く
取れて。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
★くびれダンス1曲
★つま先トレ30回
★足パカ100回
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

28
今日の記録。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

28
今朝の記録。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

28
3.7.Wed
.
ぼちぼちと減少中です◡̈⃝⋆*
.
筋トレ効果もすぐ出ると
いいのに〜。
.
筋トレした分すぐに
ウエスト締まって
二の腕細くなって
太もも細くなって…。
.
.
.
継続あるのみですね。⤴︎
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#のんびりダイエット#第二のダイエット#痩せたい#157センチ#ダイエット女子#食事記録#ダイエット生活#ダイエットアカウント#ダイエット中#公開ダイエット

28
.
。2018/09/28㈮。
#めぐもダイエット
2-169日目
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
おはようございます✨
体脂肪率が少し下がってた！
体重は変わらないけど、
やはり、今が痩せ期？なのか？
とまだイマイチ分からないけど
体脂肪減ってほしいー。
さぁ、1日頑張っていこ。
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
★くびれダンス2曲
★足パカ100回(昼)
#腹筋鍛えよう習慣
★腹筋30回2セット
★腹筋キープ3分
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

28
今日の記録。
今日も夜は甘酒だけに。

今朝、アップできないほどの数字を叩き出してしまいました。
真剣に取り組まないと、取り返しのつかないことになりそうです…。 #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

28
.
♡2018/07/07㈯♡
#めぐもダイエット
2-88日目
.
おはようございます。✩
七夕の朝です！
各地で天気が大荒れですね(>_<)。
早くいつもの日常に戻れるように
願ってます(´；ω；｀)。
.
体重は下がったり増えたり。
まだ。が来ない。…
ってもまだ2日遅れ。‍♀️
ダイエット始めると遅れたりするって
言うもんね？
足パカチャレンジも6日目終わり！
もうすぐ1週間ですね。
皆さん無理しない程度に
頑張って行きましょヾ(●´∇｀●)ﾉ
.
＜昨日した運動＞
腕パカ120回
足パカ150回(2週間チャレンジ)
足ブルブル3分
くびれダンス2曲
スクワット25回
フラフープ練習
腹筋60回
ﾌｫｰｱｰﾑ&ﾊﾞｲｾｯﾌﾟ60回
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#156センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
.

28
今日の記録。
もはや、ダイエットなんて言えるメニューではないのだけれど…

今日は世界一男前のブタがやるので、ワイン飲みながら楽しみますよ。✨ #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

28
本日は雨の為室内。しかし、よく降るなぁ〜☔️ #のんびりダイエット #ダイエット #朝ラン #朝活 #diet

28
・
牛肉と野菜のお鍋。
・
・
温かいものが美味しい季節。
・
・
・
#ダイエット #もともと120キロ以上 #三桁からダイエット
#のんびりダイエット #美味しいもの大好き #一人鍋 #ゆるーく低糖質 #非嘔吐性過食 #過食克服する #筋トレ友達ほしい

28
。出てた。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

28
.
。2018/09/30㈰。
#めぐもダイエット
2-171日目
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
おはようございます！
大倍増！！
昨日は朝から夕方まで
外出して食べたりしたから
もう食べすぎた。
明日から10月だから
気を抜かしすぎずに頑張る！
(※今日は体型記録お休み日)
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
#腹筋鍛えよう習慣
★腹筋30回2セット
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

28
今月の記録。
最近めっきりヤル気喪失…

今月は台風やら旅行やら知覚過敏悪化やら非日常が多かったこともあるかなー。

来月からは毎日きちんと乗ります。体重計…w

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

27
Tyhoon approaching.

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #宮古島 #miyakojima

27
今日のRUN。‍♂️
カラダが重いからなのか、息が上がって歩いてしまう〜〜。
まずは止まらない。歩かない。が目標かなー。

picは淡路島で買ったオニポタ。
完全なパケ買いやったけど、味も美味かった❤️やるな〜〜淡路島✨

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

27
風が強くお寒うございました。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #スロージョギング #スロージョギングダイエット #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

27
.
。2018/11/20㈫。
#めぐもダイエット
2年目⭐️222日目
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
0.5増えてる。
どうしたら減るの。。
一気に増えすぎ。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
★つま先トレ30回
★腹筋100回
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

27
.
。2018/10/29㈪。
#めぐもダイエット
2年目⭐️200日目
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
昨日も沢山食べた。
沢山歩けたからよかった〜
そして、
夜は腹痛でトイレにこもって
朝は出血してた。
便器真っ赤でびっくりしたけど
ちょっと様子みる。
体重あまり変わらず。
今日も頑張って過ごしましょ！
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
外出で沢山歩いた！
その他はお休み！
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

27
遂に購入。
これで新たに自分を再確認。
そして、受け入れからの再出発。w

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

27
清里1日目。
朝はコンビニ
昼はおそば
夜はフルコース

間食はソフトクリーム。

雲が切れて富士山も見れました。✨ #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

27
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

27
今日はよく運動したなぁ〜。 #ラン #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

26
＊＊
＊

ジム後とはいえ嬉しい。
戻すぞ〜。 火曜日は健康診断です。
間に合わんな。

#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #筋トレ #ストレッチ #のんびりダイエット #ウォーキング #宅トレ

26
生理中の爆食を頑張って抑え、むくみを取るために寝る時用のメディキュットを。
効果あるっぽい！！
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

26
今朝の記録。
前日比−0.3kg

今日から2泊3日の旅行。
天気はイマイチやけど、行ってきまーふ。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

26
.
。2018/09/29㈯。
#めぐもダイエット
2-170日目
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
おはようございます！
増えてる。
昨日は旦那がお給料だったので
外食してしまったー。
ちくしょう。でも仕方ない！
これの繰り返し。‍♀️
金･土･日はよく食べてしまう。
悪魔の週末。気をつけなくては｡｡
では1日に頑張りましょ！
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
★足パカ100回(昼)(夜)ずつ
#腹筋鍛えよう習慣
★腹筋30回2セット
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

26
今朝の記録。
前日比−0.3kg

最近、筋トレどころかストレッチやラジオ体操ですら出来てない…。 #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

26
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
✨お嬢様酵素サプリ✨
ずっと欲しかった〜。❤
ドンキで見掛けて欲しかったんだけど、
なかなか買えずに
ちょうど楽天pt溜まったので
いつもサプリを買う
@infinityslab で売ってたのでpt使ってだけど
ついにGET。
ドリンクとかジェルも気になってるけど、
主婦の財布ではなかなか買えないのでまた
pt溜まったら買おうかな。
これで少しでも体重減ってくれたらいいな。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#お嬢様酵素 #酵素サプリ
#酵素ダイエット
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ
#宅トレ#30日間チャレンジ
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

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朝ごはんは磯辺巻き。焼き餅は生醤油つけて海苔を巻くだけでしたが、今年は減塩のために出汁で薄めてあります。これはこれで美味しいです。ではいっただっきまーす(^_^)／□☆□＼(^_^) #朝ごはん #お餅 #減塩 #のんびりダイエット

26
今日の記録。
…運動はできるけど、食欲をコントロールできない…。。。 #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

26
今朝の記録。

一昨日から−1.0kg
どんだけ太った…
そして戻らない…

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

26
3.5.Tue
.
記録のみ。◯。
.
ここのところ
トレーニング毎日してたので
休息日◡̈☀︎
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#のんびりダイエット#第二のダイエット#痩せたい#157センチ#ダイエット女子#食事記録#ダイエット生活#ダイエットアカウント#ダイエット中#公開ダイエット

26
今朝のトレーニングは背中

胸、肩は慢性的な痛みがあるので頻度も重量もかなり低いので、背中は頑張って沢山やります。
今日は２部目も背中
#トレーニング #のんびりダイエット

26
今朝の記録。
前日比−0.2kg

昨日は夜ステーキとガーリックライス。朝からちょっと胸焼け。
胸焼けするほど食うな。

なぜか体重は減ってるけど、あかん体脂肪。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

26
10月の記録。

体重は月初どうなるかと思うくらい増量したけど、まぁ許容範囲内？で終わりました。

でも、年末にかけて元に戻す以上に落としておきたい…
あと、筋トレひどいね…。
RUNばっかりに気持ち行ってます。

11月はとにかく57kg台に戻す目標で✨年末までには56kg台に。
目標ひっく〜〜w

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

25
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。2018/10/31㈬。
#めぐもダイエット
2年目⭐️202日目
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
特に変わらないので記録のみ
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
★お尻歩き2分
★腹筋100回
★カエルスクワット20回
★腕トレ2分
★フラフープ2分
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

25
今朝の記録。
前日比−0.3kg

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

25
○
前日妹とランチしたしシュークリームも
久しぶりに食べちゃいました。
旦那がいると旦那も平気でおかし食べるから
誘惑がすごい。。
7日計算だからあと約一週間で
64キロ停滞域にしないと。
#花嫁ダイエット #ダイエット記録
#ダイエット #のんびりダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集

25
普通に食べたら一瞬で戻るなw
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

25
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。2018/11/06㈫。
#めぐもダイエット
2年目⭐️208日目
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます。
。day始まった。
めっちゃ浮腫んでる。
あー、運動はお休みしよ。
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
★腹筋100回
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

25
今日の記録。
久々のラン&ウォーク。‍♂️
…なまっておる。

picは先週行ったマキアージュのイベントで、購入したもの。
普段は塗らないけど、いるね✨女子力❤️ 夜は甘酒のみにしときまーす

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

25
終わったら晩飯〜。 #ラン #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

25
昨日の記録。

せっかくpic撮ってたのに、上げ忘れ。
昨日は息子の遠足でした。
可愛らしさも何もないお弁当…w

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

25
●▲■
。10/18のキロク。 前日比 +0.1。
.
おやつはダッツとチョコフレーク少量と
手作りタルトタタン一切れ。
.
.
●▲■
今月の最小値：49.8 kg
今月の最大値：50.7 kg
----------------------
今年の最小値：49.8 kg
今年の最大値：53.6 kg
●▲■
ダイエット開始時の投稿は
ハッシュタグに 「リモダイエット初日」 で
---------
#156cm #ダイエット #diet #Fit #筋トレ #自己流ダイエット 
#のんびりダイエット #workout #ワークアウト #デブ #痩せる
#2018年10月リモの記録

25
2019.01.08(火)
今日はジムに行ってきました。
今年初のジム！
筋肉痛くるといいな…(笑) ॑⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* #ダイエット #166cmダイエット #花嫁ダイエット部 #花嫁ダイエット開始 #花嫁ダイエット #ダイエット仲間募集中 #のんびりダイエット#レコーディング

25
58ラン。

いつもと違う景色は楽しい。

#朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #スロージョギング #スロージョギングダイエット #沖縄 #沖縄本島の旅 #沖縄本島 #沖縄本島の旅 #okinawa

25
今日の記録。
念願のモンブラーン。

他にも夜ごはんはサンマにギョーザにビール。明日は増量決定‼️。。 #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

25
よかったー！今日も減ってたーヾ(*´∀｀*)ﾉ
今日は晴れたから坂道ベビーカートレーニングできたー✨
スーパーまで歩いて行くのも楽しいし、なによりベビーカーの荷物入れに入る量しか買わないから、買いすぎ防止になる。

今日のトレーニングは休憩日の項目が多くて、脚とヒップアップのトレーニングしかしてない(￣▽￣;) 明日もがんばろー！

#ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #坂道ベビーカートレーニング #休憩日多め

25
.
。2018/09/21㈮。
#めぐもダイエット
2-162日目
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
おはようございます！
減ってきたー！
分かったこと、私は
排卵日前後が痩せ期？なのかも
先月も確かこの辺りで少し下がってた
気がする(´･∀･｀)w
でも痩せ期って。dayあとって言うけど
私はいつも減らずだった。。
個人差あると思うけど、自分の痩せ期は
どの辺だろ～って探るのも
ポイントになるね。！
痩せ期を見つけて、増えすぎないように
食事にも気をつけなきゃ(^o^)
さぁ！がんばろ。
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
★ラジオ体操第一
★足パカ100回(朝)
★脚回し3分
★腹筋30回2セット
★腕トレ3分
★ステッパー3分
★足パカ100回(夜)
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

25
・
❁¨̮
体重:61.4㌔/36.6
トイレ:。有り
・
仕事start。‍。
・
昨日マッサージしたから浮腫が少し取れたかなぁ？
減ってるーーーわー！
気合い入れてのんびりやろう～。
・
もち麦ってお弁当入れたら固くなる...。。 ・
・
#産後太り#宅トレ#自炊ダイエット
#お肉大好き#お酒大好き
#お弁当#焼き野菜#鶏胸肉蒸し焼き
#ブロッコリー大好き
#のんびりダイエット
#30代のダイエット

25
3.10.Sun
.
久しぶりすぎる48㌔代◡̈⃝⋆*
本当に久しぶりに見た。
.
.
.
しかし彼さんと過ごす日は
こんなもんです。笑
.
でも楽しく美味しく
食べれるのでOK◡̈♥︎
.
.
彼さんも
あー
もう食べたらダメよー
と協力的で注意してくれます。
.
週末が勝負‼︎なのを忘れずに♪
.
.
.
フォローさせて頂いてる方々の
postを拝見して
ずっと作りたかった小豆麹を
ついに作ってみました◡̈☀︎
レシピはクックパッドから◡̈⃝⋆*
.
少し水分が多くなっちゃたけども
大満足◡̈⃝*.♩
これで砂糖を使ってないなんて。
早くトーストにのっけて食べたいなあ◡̈♥︎
.
.
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#のんびりダイエット#第二のダイエット#痩せたい#157センチ#ダイエット女子#食事記録#ダイエット生活#ダイエットアカウント#ダイエット中#公開ダイエット#小豆麹

25
たまにはモノクロで。

#ラン #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

24
今日はカロリーオーバーもいいところです。。 息子の7歳の誕生日会でした。
元気に成長してくれて母は感謝しかありませ〜〜ん❤️ また頑張って引き締めねば…

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

24
今日は淡路島まで遊びに行ってきました〜〜✨
もう、食べ過ぎがヤバいでよ…
今日で三が日も終わって、明日からボチボチ切り替えていかないと‼️ #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

24
風邪ひいた上に生理。
どか食いしないようにしないと…
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

24
今朝の記録。
あかん、定着してきてる。
そりゃ、食べてるもんなぁ〜

今日はおかんのスマホデビュー。✨
手続きも設定も何もかも私の仕事。
めんどくさあ。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

24
本当に気持ちの良い天気だった。

#夕ラン #夕活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

24
.
.
おひるごはん
.
チーズハンバーグ300g
目玉焼きのっけ。
.
おっきなハンバーグが食べてみたくて、ついに作っちゃった。
.
ちーはん
.
実は、なかにスライスチーズが3枚はいってます。
.
しめじのコンソメスープも一緒に。
.
大きさ伝わるかしら。
ほぼ目玉焼き。笑
.
もう、ダイエットしてる人の食事じゃないよね。笑
.
.
#ダイエット#ロカボダイエット#糖質制限#のんびりダイエット#健康的に#無理しない#diet#低糖質#体重#公開ダイエット#ハンバーグ#チーズハンバーグ#目玉焼き#お昼ごはん料理

24
バタバタしてて更新できてませんでした…
この飽き性、だらけ癖、どうにかしたい…
今日の体重
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #カナヘイ #fink #FiNK

24
・
・
2018.10.13〜17
・
13日(土)
◆チケットが手に入ったので #中日ドラゴンズ と #阪神タイガース 観戦。。♡
#荒木雅博 選手と #岩瀬仁紀 選手の引退試合でした。
ものすごく感動した。長い間お疲れ様でした！ほんとにあの頃は強くて大好きだったなぁ。
◇14(日)
#保護猫 の #譲渡会 に行ってきました！
ある一匹を引き取ることにしました。
#ペットショップに行く前に
#ペットショップに行く前に譲渡会に行こう ・
◆15,16(月,火)
土日動かなかった分
たくさん #宅トレ しました！
#痩せる #筋肉つける #宅トレ女子 #のんびりダイエット #ダイエット #ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中

24
.
。2018/09/25㈫。
#めぐもダイエット
2-166日目
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
こんにちわ！
すっかりお昼になってしまいました。
これからお昼ご飯たべますw
昨日から腹筋鍛えよう習慣始め
ました！とりあえず7日間！
足パカもやりたかったんですが
午後からバタバタ。
でも腹筋出来たのでよかった。
•
そのおかげか、体重も
62キロ台に下がった(？)
体型も見た目はあまり変わらずかな。
•
そして、我が家にも
#zozoスーツ が来ました！
前から気になってて
どうしたらゲットできるのかなと
知らずにいました。w
ZOZOTOWNのアプリを
インストールして、注文出来のです✨
しかも1着目は無料✨素晴らしい。
送料、手数料などは少し
かかりますが、ほぼ無料。
(※2着目からは有料だそうです)
•
いざ着て、とりあえず写真w
着心地も良くて冬なら中に
普段用に着たいくらい(^o^)
あとパッと見、漫画のGANTZみたい
ですw(私は映画しか分かりません↩︎)
無駄話はそこまでにして、
早速、測定してみました！
測定もアプリ内で出来ます！
結果も立体的ですごい…
•
そして、結果は
かなり太い。。。
ウエストが78cmと85cmとは…びっくり。
アプリ内では平均との比較も
出来ます。
私はかなりオーバーしてましたw
また来週辺りに着て再測定して
比較したいと思います。
本当おすすめです！
では、今日も頑張りましょ( ´ ▽ ` )ﾉ
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
#腹筋鍛えよう習慣
★腹筋30回2セット
★腹筋キープ10秒6セット
★フラフープ4分
★くびれダンス1曲
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

24
体脂肪がV字回復の如し〜ｗｗｗ
回復したらいけないのに。。 やっぱりなんか身体がしんどいので、今日はトレーニングもそこそこに半身浴して寝よー。
下腹部痛も続いてるし…
年齢的なものかな！夜も夜泣きで寝れてないし、疲れがとれない！！ 今日も友達に痩せたね！って言われたけど、これぐらいで喜んでちゃいけない！！
脱デブ！
やっぱ甘いものもうちょっと減らさねば！！
休肝日じゃなく、休甘日もうけないとｗｗｗ

明日もがんばってこー。

#ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #脱万年ダイエッター #V字回復しちゃいけないやつ #脱デブ #休甘日作る

24
便出てないのにまたちょっと減ってる✨
体脂肪率増えてるから、筋肉へったんかな…？
30日トレーニング今のとこ皆勤賞でしてるけど、休憩日とかあって、トレーニングやり足らない感じ。。
他のアプリとってトレーニング追加した方がいいのか、休憩日は休んだ方がいいのかわかんないな。。
一応どこかしらのトレーニングはしてるけど。。 #ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #トレーニング追加？

24
今朝の記録。
前日比−0.2kg

昨日の夜、暴飲暴食したけど…？
疲れ過ぎて12時間も寝てたからかな。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

24
＊＊
＊

雨がとんでもないことに。
まさかの始発から運転見合せ。

そのせいもあって、今日はよく歩いた。
けど、よく食べた(笑)

#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #筋トレ #ストレッチ #のんびりダイエット #ウォーキング #宅トレ

24
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。2018/11/15㈭。
#めぐもダイエット
2年目⭐️217日目
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます！
増えちゃってるよ。
63㌔さえ戻らなくなってしまった。
今日フラフープしよ！
頑張って減らすぞ！
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
。昨日した運動。
★腹筋100回
★足パカ100回
★つま先ﾄﾚ30回
★腕トレ100回
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
.
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#腹筋鍛えよう習慣
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#63キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい#筋トレ#宅トレ
#なかなか減らない
#体重公開
#リバウンド中#過食
#ダイエット仲間
#やせる#ダイエット女子
#体重#体脂肪率#筋肉量
#骨格筋率
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

24
＊＊
＊

暑くなって、歩くのやめたのに
食べる量かわってなくて…ご覧の通り。

自分でも引く。
どついてほしい。

#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #筋トレ #ストレッチ #のんびりダイエット #ウォーキング #宅トレ

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今朝の記録。
前日比−0.2kg

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

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体重は減った！
体脂肪は増えたけどねー。

昨日はインフルの予防接種したのでトレーニングと半身浴はナシ。
久しぶりに早く布団に入ったよ☺️
今日はトレーニングも半身浴もしていいのかな？

今日もがんばるぞーい✨

#ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #脱万年ダイエッター #予防接種痛かった

24
今日の記録。

なかなか、極端なことができません…
まぁ、ボチボチとやっていくしかないんやけど♨️ 3月末までには55kgにしたいですな。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

24
○
朝測ったら、64キロ台突入しました。❤️
旦那に報告したらMAX70を知ってるから
すごい減ってるやん！って
言ってくれました。
けど見た目がそんな変わってない気がするので
引き締めてトレーニングをしていきたいと思います！
#花嫁ダイエット #ダイエット記録
#ダイエット #のんびりダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集

24
.
♡2018/07/04㈬♡
#めぐもダイエット
2-85日目
.
おはようございます！
体重は下がった。
体脂肪率は変わらないけど
筋肉量が27.5㌔に増えてた。
足パカチャレンジ、3日目無事
達成しましたが、みなさま
どうですか？
残りも頑張って行きましょ。✨
昨日は私は沢山運動出来ました！
。dayが明日の予定なので
来る前にできる限りやります。‍♀️
ではみなさん、水分補給忘れずに
気をつけてお過ごしください☀️
.
.
＜昨日した運動＞
腕パカ120回
足パカ150回(2週間チャレンジ)
足ブルブル3分
腹筋60回
ﾌｫｰｱｰﾑ&ﾊﾞｲｾｯﾌﾟ50回
くびれダンス2曲
フラフープ練習
踏み台昇降5分
スクワット25回
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#156センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
.

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.
。2018/09/12㈬。
#めぐもダイエット
2-154日目
。day中
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
おはようございます！
また増えた。
。dayあと2日で終わるから
終わったら運動＆体型公開再開！
減るようにがんばろ！
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
運動お休み
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
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☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

24
今朝の記録。
明日から（今晩から）久しぶりにヨーグルトファスティングします。
土曜日は京都バスツアーの予定やったけど、☔️やしキャンセルしたしちょうど生理終わりでタイミングばっちり❣️ #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

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今日の体重・体脂肪率。
ほんの少し減ったよー！
少ない量のご飯でも満足できるようになってきた！！ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #カナヘイ #fink #FiNK

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＊＊
＊

更新をさぼり出してから約4ヶ月が経ちました。
お久しぶりです。

体重は完全に振り出しに戻りました。
今日の朝で63.5kg。
自分の甘さにびっくりします。

11月の末にハワイが待ち構えています。
12月の頭には、3年ぶりの友達に会います。

これはまずいのです。
本気でダイエット再開しました。

再びよろしくお願いします。

#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #筋トレ #ストレッチ #のんびりダイエット #ウォーキング #宅トレ

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今日の記録。

体調が悪いので、歩数は少なめ…
今週末、旅行なのに行けんのか♨️ #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

24
今朝の記録。
前日比＋0.1kg

やっと週末！今週は疲れた〜〜。。
ラスト1日がんばってこー

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

24
今朝の記録。
前日比−0.7kg

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

24
体重も体脂肪率もへってるー！
ついに74キロ代に！！
この前買ったサプリを昨日から朝にも飲むようにしたからかな？
あのサプリよく効くきがするーー！。 #ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #サプリのおかげ

24
今日の記録。

あまりにも知覚過敏が酷すぎて、今日3回目の歯医者行ってきました。被せを外してゴリゴリやって…どうやら歯が欠けてたのが原因かと。

被せを広くしなおしてもダメなら神経取られる…なんか虫歯じゃないのに…
色々と辛いなぁー。‍♀️ #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

23
インフルエンザダイエット…？
いやいや、筋肉落ちただけだな…
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

23
❤︎2.22(Fri)❤︎
.
昨日の夜作ったカレーをお昼に♡ᵕ̈
パンとご飯をすこーしずつ贅沢食べ·͜·*
.
一昨日くらいに職場でカレー食べてる人がいたのがきっかけで食べたいなあと思い作ってみました♡ᵕ̈
.
カレールウ、小麦粉等使用せずに
カレー粉とトマト缶、バレンタインの時に買いすぎてて使ってなかった生クリームを入れて◡̈⃝*.♩
.
市販のルウを入れて作る半分以下の糖質で抑えられたんじゃないかな·͜·*
.
ルウ使った時みたいに
カレーっぽいお色にならなかったし、
クリーム感強かったから生
クリームもう少し少なめがよかったかな˟_˟
でもバターチキンカレーの様なお味でした◡̈⃝⋆*
.
改善点もありますがこれはリピ決定◡̈ ᵎᵎ
.
ちなみにカレーが食べたくなった時はだいたいファミマの#こがね鶏のバターチキンカレー を食べてます。◯。
100gあたり炭水化物5.4で容量が180gなので炭水化物は10gくらい·͜·*good♡ .
.
.
今日は仕事が終わって
お腹すいた‼︎でもご飯作りたくない‼︎
でもなんか食べたい‼︎
しかもATMにもいかなきゃ〜˟_˟
ってことだったからコンビニへ◡̈☀︎
.
夜ご飯コンビニなんて何年振り…
おいしそうなチキンやお弁当たち、麺類をぐっと我慢しサラダとおでんをチョイス。◯。
.
余計なものを買わなかっただけでもえらい·͜·*
.
.
.
明日はトレーニングrest♡
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#のんびりダイエット#第二のダイエット#痩せたい#157センチ#ダイエット女子#コンビニダイエット

23
3.9.Sat
.
今日は朝からバタバタとして
とりあえず豆乳！
.
初めて見たマカダミアナッツが
美味しすぎました◡̈♥︎
.
ストックしとこ〜.·˖*·⑅♡
.
ラムレーズンも買ったので
飲むのが楽しみ。◯。
.
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.
用事を済ませて家に着いたのが
2時くらいだったので、
早めに色々済ませて
6時までには夕食食べました◡̈☀︎
.
豆乳しか飲んでなかったから
しっかり食べたいなって思って、
冷汁そうめんを糖質0麺で◡̈⃝⋆*
.
鯖缶、きゅうり、大葉、
ブロッコリースプラウトを入れて…‼︎
糖質ゼロ麺でも食べやすくて、
美味しくいただきました◡̈⃝*.♩
そして何より簡単〜◡̈♥︎
サササッとすぐできました◡̈⃝
また作ろう。◯。
.
.
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#のんびりダイエット#第二のダイエット#痩せたい#157センチ#ダイエット女子#食事記録#ダイエット生活#ダイエットアカウント#ダイエット中#公開ダイエット#サバ缶#サバ缶レシピ

23
今日の記録。
電車で向かいの女の人が、いきなりゴボウサラダを食べだした…
お腹減った〜〜。 #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

23
今朝の記録。
今日で週末✨

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

23
ほーらこうなるー。
朝昼夜がっつり食べて、筋トレもなし。
そりゃこうなる。
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

23
今日もルームラン。そしてモーガンフリーマン。

#ラン #のんびりダイエット #ダイエット #宮古島 #miyakojima

23
今日の記録。
首の寝違えで体が重かった〜〜。 #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

23
よしよし！減ってる減ってる！
今日は義実家に行くから確実に増えるけど、なんとかしたいなぁ…頑張る！
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

23
.
11/27
.
スタート 71.6kg
今日の体重 66.9kg
.
すご〜く地味にユックリの落ち方ですが、やっと66キロ台に。まだまだ目標には程遠いですが、67キロ台から66キロ台になっただけでプチハッピー。
もうすぐ12月。危険な誘惑に負けずに頑張りたいです。。
.
今日の運動
滝汗トレ 28分
.
#強くなる #低糖質 #引き締める #40代ダイエット #痩せるぞ #のんびりダイエット #綺麗になりたい #筋トレ主婦 #宅トレ

23
今日は増えてた。
昨日甘いもの食べすぎたからだと思う。
今日は朝ごはんに昨日買ったマフィン食べたから、今日の甘いものはそれだけにしとこう。
トレーニングは欠かさずしてますよー！

でも膝の痛みがなおらなーい！
病院へ行って見てもらった方がいいのかな…？
でも病院行って治るわけじゃないし、授乳中で下手に薬も飲めんし…
階段登るのも痛い(￣▽￣;) #ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #甘い物食べすぎ #膝の痛み悪化

23
●▲■
。01/05のキロク。 前日比 -0.2。
.
デートなので食べ過ぎ確定。
.
おやつは (推定、夜に追加予定)
・スタバ
.
.
ダイエッターの皆さん 今日もお疲れ様でした✨
.
●▲■
今月の最小値：51.1 kg
今月の最大値：52.2 kg
----------------------
今年の最小値：51.1 kg
今年の最大値：52.2 kg
●▲■
ダイエット開始時の投稿は
ハッシュタグに 「リモダイエット初日」 で
---------
#156cm #ダイエット #diet #Fit #筋トレ #自己流ダイエット 
#のんびりダイエット #workout #ワークアウト #デブ #痩せる
#2019年1月リモの記録

22
今日のRUN。‍♂️ マラソン大会10kmはムリかもな〜〜
今日も1/3は歩いてたよ…。 そして、お昼食べ損なった分夜ごはんで食べちゃったよー。
パスタにワイン、お菓子も摘んで…。‍♀️ #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

22
今朝の記録。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

22
昨日投稿し忘れました。

最近忙しくてモチベーション下がってきてるなぁ。。
頑張らなきゃーって思うんだけど、甘いもの食べちゃう。
忙しくても疲れても食欲だけは落ちないｗｗｗ
トレーニングと半身浴は続いてるけど、最近夜は疲れてやる気が出ない。何よりも寝たいって思う(笑)
夜泣きの時期で寝れてないってのもあるから疲れがとれないんだろうか。。 #ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #脱万年ダイエッター #甘いものが好きすぎる #三度の飯より甘いものが好き #疲れが取れない

22
今日の記録。

今日は遂に2ヶ月間がんばってきた試験、発表、面談が終わりました‼️
結果はともかくお疲れの祝杯です。

がんばった〜自分、お疲れ‼️ 本当に明日からはまたリスタート切ります✨どれくらい増量してるか…
年末までに2kgくらいは戻したいです❣️ #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

22
今朝の記録。

昨日も夜は抜いた。生理もきた。
…落ちない。

定着してきたんかな。。 とにかく今日は調子悪い…
頭痛、怠さ、吐き気…
↑吐き気は朝からカレー。食べたし！

息子もなんか調子悪くて今日は学校休んでる。母は休めないし、ロキソニン飲んで頑張るぞ。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

22
今朝の記録！
地味に落ちてる。

今日は妹親子と遊んでたから、お昼ご飯パスタ食べたし、パフェも食べたし、帰りにスタバも飲んじゃったし、完全なるデブ活だったｗｗｗ
子を抱っこして動物園内歩いたけど大した消費じゃないわ。。 昨日トレーニングと半身浴サボったので、今日はしっかりトレーニングしましたよー！
半身浴もなうです。

明日の体重が不安ですが、自業自得なのでもう仕方がない事として受け止めます…。 明日もがんばろ〜✨ #ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #脱万年ダイエッター

22
.
.
.
⚠アイス注意⚠
.
.
.
お昼ご飯のサーティワン。
これをお昼にするのは栄養的には良くないとは思いますが...
週に一回のモチベ上げです。
今夜と明日は少食にして、ガッツリ運動します！
#ダイエット #のんびりダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #ゆるゆる糖質制限 #食事記録 #目指せ1日700kcal

22
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

22
今日のRUN。‍♂️ 一昨日昨日と滋賀の友達宅にお泊り❤️
鍋して飲んで夜更かして、楽しみました✨
また明日からお仕事。
ダイエットもまた再開❣️ #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

22
シャインマスカット〜〜。
美味すぎる〜〜。 #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子#山梨

22
●▲■
。6/27のキロク。 前日比 +0.1。
.
映画デートの時に見たオーバードライブが
頭から離れなくてもっかい見たい衝動止まらん！
もうマッケンと匠海ちゃんのバチバチ感といい
東出くんとマッケンの絆といい最高だったな…❤️
映画終わる前に一人でもっかい見てこようかな…
.
ダイエッターの皆さん 今日もお疲れ様でしたー✨
.
●▲■
今月の最小値：51.8 kg
今月の最大値：53.1 kg
----------------------
今年の最小値：50.8 kg
今年の最大値：53.6 kg
●▲■
ダイエット開始時の投稿は
ハッシュタグに 「リモダイエット初日」 で
---------
#156cm #ダイエット #diet #Fit #筋トレ #自己流ダイエット 
#のんびりダイエット #workout #ワークアウト #デブ #痩せる
#2018年6月リモの記録

22
キープを続けてます✨
明日でダイエット開始して１ヶ月になる！！。
早いなぁ。。
3キロ落としたかったけど、ちょっと無理やった。
でもダイエット１ヶ月続くのはホント珍しい！！
万年ダラダラダイエッターだったから、今回のダイエットを最後にしたいー。

#ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #脱万年ダイエッター #１ヶ月続いた

22
今日の記録。

9月中旬からずっと取り組んできた昇進？試験&資料発表がやっと今日終わりました。。
一旦ここで合否が出て、パスできれば来月人事の最終面接です…

とりあえずはひと段落ってことで、絶対に帰りはモンブランを買って帰ろうと思っていましたが予想以上の消耗♨️
今日はおとなしく帰って明日の夜、羽伸ばそう✨

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

22
昨日は投稿するの忘れてた。
昨日は減ってたよ！！
昨日は！！！ #ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #投稿し忘れ

22
●▲■
。01/09のキロク。 前日比 +0.5。
.
⚠️誤記載あったので再投稿しました。
.
おやつやめられんな～。肌荒れ怖い…
.
おやつは
・チョコ
・餅最中
・クッキー
・クラッツ
.
.
ダイエッターの皆さん 今日もお疲れ様でした✨
.
●▲■
今月の最小値：51.1 kg
今月の最大値：52.4 kg
----------------------
今年の最小値：51.1 kg
今年の最大値：52.4 kg
●▲■
ダイエット開始時の投稿は
ハッシュタグに 「リモダイエット初日」 で
---------
#156cm #ダイエット #diet #Fit #筋トレ #自己流ダイエット 
#のんびりダイエット #workout #ワークアウト #デブ #痩せる
#2019年1月リモの記録

22
0.1しか減ってなーい。
いかんせん、最近、モチベーションがあがらぬよ。。
誰かモチベーションあげてくれー！
トレーニングと半身浴はしてるし、食べ物も甘い以外は減らしてる。
甘いものも前よりかは食べなくなったけど、甘いものガマンしたくないからご飯減らしてるｗｗｗ

明日は晩ご飯義実家に食べに行くから、増えるだろうなぁ。。
さすがに白米いらないですとは言えない…｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡

#ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #脱万年ダイエッター #モチベーション下がり気味

22
うんこ出なかったらこんなもんですよ。
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

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●▲■
。01/06のキロク。 前日比 +0.1。
.
頭痛と筋肉痛酷すぎてプランク出来なかった。
.
おやつは
・カリカリコーン
・チョコ
・キャラメルコーン
.
.
●▲■
今月の最小値：51.1 kg
今月の最大値：52.2 kg
----------------------
今年の最小値：51.1 kg
今年の最大値：52.2 kg
●▲■
ダイエット開始時の投稿は
ハッシュタグに 「リモダイエット初日」 で
---------
#156cm #ダイエット #diet #Fit #筋トレ #自己流ダイエット 
#のんびりダイエット #workout #ワークアウト #デブ #痩せる
#2019年1月リモの記録

22
今朝の記録。
風邪気味…

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

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風邪ひきました。
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

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＊＊
＊

雨風がすごいですね。
みなさんお気をつけて。

久々に残業週でお疲れモード。
おやすみなさい。_

#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #筋トレ #ストレッチ #のんびりダイエット #ウォーキング #宅トレ

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3.2.Sat
.
夜は家族で集まって食事を食べる
予定があったので朝昼で調整。◯。
.
と言いつつもお昼は食べる時間が遅くなっちゃって
マックでナゲットとコーン‼︎
なんともバランスが⤵︎
.
中途半端な時間に
外で食べるしかない時って
結局こんな感じで
マックでチキン食べるとか
そんなことばっかりになってしまう˟_˟
難しいなあ〜˟_˟
.
.
.
そして夜はとにかく
食べ過ぎを注意して
少しずつ少しずつ。◯。
.
.
.
今日は比較するために
全身の写真撮りましたが
後ろ姿に衝撃を受け⤵︎
.
体重を落とすと言うよりは
脂肪を落としたい‼︎と思いました⤵︎
.
.
.
ジムに行ってるわけでもないし、
宅トレなのでいろいろ研究。
.
.
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#のんびりダイエット#第二のダイエット#痩せたい#157センチ#ダイエット女子#食事記録#ダイエット生活#ダイエットアカウント#ダイエット中#公開ダイエット

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今朝の記録。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

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お通じがあると減るなぁ。
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

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体重は減ってたけど体脂肪増えたｗｗｗ
最近ホントに甘いもの食べたい欲が尋常じゃない。。
今日耳つぼマッサージしてもらって、耳つぼシールを食欲抑えるツボにはってもらったけど、それを上回る食欲なのか、フツーに食べれる。
痩せるツボはないって言われたけど、ツボで痩せられたら苦労せんわな。。 #ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #甘い物食べすぎ #明日から本気出す #耳つぼマッサージ #耳つぼシール #お願いだから食欲減退して

21
今朝の記録。

ヨーグルトファスティングするつもりが大雨で会社が休みになったり、お父さんが大怪我して救急車で運ばれたり…で、バタバタそれどころでは。

この2日間いったい何してたんだ？という感じで来ております。

せめて、今日は息子とプール行ってスイミング&筋トレしてきまふ。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

21
キープできてる！
昨日は結局お寿司7皿たべちゃったよ(笑)
そして食後パフェも食べた。

最近やっぱり母乳量減ってきたかな…( ´･ω･`)
おっぱい張らなくなってきた。
時期的にも張らくなるらしいけど、足りてるのかな…？ #ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #母乳量足りてる？

21
●▲■
。10/12のキロク。 前日比 -0.2。
.
おやつは黒豆せんべいとお団子。
.
.
●▲■
今月の最小値：49.8 kg
今月の最大値：50.7 kg
----------------------
今年の最小値：49.8 kg
今年の最大値：53.6 kg
●▲■
ダイエット開始時の投稿は
ハッシュタグに 「リモダイエット初日」 で
---------
#156cm #ダイエット #diet #Fit #筋トレ #自己流ダイエット 
#のんびりダイエット #workout #ワークアウト #デブ #痩せる
#2018年10月リモの記録

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今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

21
今日の記録。
紅葉狩り。に京都洛北へ〜〜
出身大学の近所やったし、懐かしかったー。

歩いたけど、十分に食べたよ。
明日はスイミングと筋トレしまーふ。‍♀️。 #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

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今日の記録。

2泊3日の初日は諸事情により、ビジネスホテル。
明日から山梨に向かって2日間楽しみまーす❤️ #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

21
.
。2018/09/19㈬。
#めぐもダイエット
2-160日目
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
おはようございます！
特に変わりなし。
今日はこれから保育園の見学
バタバタ。記録のみ
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
★足パカ100回(昼)
★腕トレ
★スクワット20回
★腹筋60回
★フラフープ少し
★足パカ100回(夜)
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

21
❤︎2.25(Mon)❤︎
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お食事が野菜ばかりすぎた日˟_˟
この土日の暴食で胃がお疲れの模様ᵎ
.
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夜食べたブロッコリーのペペロンチーノはハマるお味♡ᵕ̈
道の駅でたくさん仕入れたのでしばらくはブロッコリーたくさん食べれそう。◯。。♡
.
.
.
今日はファミマのおやつ買ってみました♡ᵕ̈
.
黒ごま好きにはたまらない黒ごまスナック♡ᵕ̈
それと大豆チップ◡̈ ᵎᵎ
.
この大豆チップは、
無性にスナック菓子系が食べたくなった時に◎♡ᵕ̈
重宝しそうだなあ◡̈⃝*.♩
.
.
リピです♡ᵕ̈
.
.
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#のんびりダイエット#第二のダイエット#痩せたい#157センチ#ダイエット女子#ダイエット

21
昨日の夕飯

彼命名｢肉サラダ｣
(某サイ○リヤを思い出す･･･)
レタスと人参ともやしと挽き肉のみ！
挽き肉はナンプラーで味付けしたらしく
めっちゃ美味しかったです( ˊᵕˋ )
昨夜はこれだけなのでほぼ野菜！
炭水化物とってません。
野菜が多いのでおなかいっぱいになりました◎

2枚目も彼作の新じゃがコロッケ。
彼のコロッケ大好きなんですよー♡
俵型なのはお母さんゆずりだそうです。

いつもの事ながら毎度ご飯作ってくれて
本当に助かる･･･私は日曜にロコモコ作りましたよ（笑）

今朝は雨降ってなかったので
走りに行ってきましたー！
15分くらい走ったかな？
徐々に負荷をあげていきたい！

私たちは自分に甘いのでなかなか定期的に出来ていないですが、やらないよりまし！！ね！（笑）

東京は今日から？明日から？雨になるらしいので走れるかどうか、心配でしたがまだ降らずでよかったー\\( ˆoˆ )/\\( ˆoˆ )/ #同棲 #同棲カップル #ふたりぐらし #ふたりごはん #彼ごはん #料理男子 #夕飯 #コロッケ #新じゃが #肉サラダ #ジョギング #のんびりダイエット
#15分間走 #プロポーズ待ち

21
今日の体重・体脂肪率 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #カナヘイ #fink #FiNK

21
今日は食べ歩きもしたし増えそうだな…
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

21
55kgには戻らない！54kg台でいたい！
その意思がなんとか保ててるのかな…嬉しい！
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

21
わーい。週末❤️ #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

21
本日の結果。

#ラン #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

21
よし！がんっと減った！やった！
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

21
今日の記録。

なんやかんやで、食べてる夜ごはん。今週来週と、試験、資料発表、面接と続きます…
とりあえず終わるまではダイエット忘れようかと。…言い訳かしら？w

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

21
今朝の記録。
#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

21
今日の体重・体脂肪率 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #カナヘイ #fink #FiNK

21
●▲■
。01/30のキロク。 前日比 +0.1。
.
おやつは
・チョコ
.
.
ダイエッターの皆さん 今日もお疲れ様でした✨
.
●▲■
今月の最小値：50.8 kg
今月の最大値：52.5 kg
----------------------
今年の最小値：50.8 kg
今年の最大値：52.5 kg
●▲■
ダイエット開始時の投稿は
ハッシュタグに 「リモダイエット初日」 で
---------
#156cm #ダイエット #diet #Fit #筋トレ #自己流ダイエット 
#のんびりダイエット #workout #ワークアウト #デブ #痩せる
#2019年1月リモの記録

21
キープしてる！
でも体脂肪また増えた。。
昨日なんにもやらなかったからかな？
最近歩きにも行けてないし、久しぶりに坂道トレーニングしたいな…
今日はトレーニングも半身浴もがんばったよ！

昨年妊婦だった時に、来年また体型変わってるだろうから、着ない服捨てちゃおーって断捨離したせいで、今時期着る服がない…！！
去年の私バカかよ！！
衣装ケースいっぱいで入り切ってないのに、着れない服と季節違いの服ばっかりやんけ。
明日やっすい服買お。。
痩せるまで服買わんとか言ってたけど、今着る服が無いとか…
しまむら安売りしてないかなー。

#ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #脱万年ダイエッター #着る服が無い #着れない服また断捨離しようかな

21
●▲■
。02/27のキロク。 前日比 +0.3。
.
おやつは
・チョコ
・ベビースター
.
.
●▲■
今月の最小値：50.8 kg
今月の最大値：52.4 kg
----------------------
今年の最小値：50.8 kg
今年の最大値：52.5 kg
●▲■
ダイエット開始時の投稿は
ハッシュタグに 「リモダイエット初日」 で
---------
#156cm #ダイエット #diet #Fit #筋トレ #自己流ダイエット 
#のんびりダイエット #workout #ワークアウト #デブ #痩せる
#2019年2月リモの記録

20
.
♡2018/06/27㈬♡
#めぐもダイエット
2-78日目
.
おはようございます！
変わらないので
記録のみ
.
＜昨日した運動＞
腕パカ100回
腹筋50回
ﾌｫｰｱｰﾑ&ﾊﾞｲｾｯﾌﾟ50回
フラフープ練習
足ブルブル3分
スクワット20回
くびれダンス2曲
足パカ190回
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
#停滞期
.

20
よし、よし！
頑張ってる！
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

20
昨夜はカレーだったのに減ってる！
サプリ飲みだした辺りから減ってきたような気がするけど、たまたま？
おからパウダーはおなかいっぱいになるからそれはそれでよき。
もち麦ごはんはお通じ最近微妙だけど、美味しいからこのまま続けてよいかな。
このままどんどん減ってくれたらいいな！
息子の朝寝終わったら散歩いこ！

#ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #おからパウダーダイエット #もち麦ダイエット #サプリメントの効果！！？

20
久々の室内、、 #ラン #のんびりダイエット #ダイエット #スロージョギング #スロージョギングダイエット #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

20
体調崩してました。
頑張れよ自分…
今日の体重
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #カナヘイ #fink #FiNK

20
●▲■
。01/01のキロク。 前日比 +0.1。
.
おやつは
・チョコ
・冷凍ドーナツ
.
.
ダイエッターの皆さん 今日もお疲れ様でした✨
.
●▲■
今月の最小値：---- kg
今月の最大値：---- kg
----------------------
今年の最小値：---- kg
今年の最大値：---- kg
●▲■
ダイエット開始時の投稿は
ハッシュタグに 「リモダイエット初日」 で
---------
#156cm #ダイエット #diet #Fit #筋トレ #自己流ダイエット 
#のんびりダイエット #workout #ワークアウト #デブ #痩せる
#2019年1月リモの記録

20
なーんかこのへんをうーろうろ。
はやくちゃんとしたお通じこないかなぁ。
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

20
お？お？？
何があって減ったの？
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

20
いやー増えるのあっという間！！
1キロ弱増えるてどゆことよ！。。
結局今日も甘いもの食べちゃったよ。
秋になるとマロン系のお菓子の誘惑、冬になったらホワイトチョコ系のお菓子の誘惑…

ということで考えた！！
明日から甘いもの食べた気貯金する！！
最近また家に甘いもの無かったら買いにいっちゃうから、スーパーとか行って、甘いものこれ買おーってなったら、金額メモって、帰って貯金箱入れる！！
248円なら300円入れる！ってかんじにしよ。
全く買わないってのは無理だけど｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡
うちの使途不明金はほぼ甘いものな気がするんよ。。。。
明日百均で貯金箱買おー✨
ちょっと寒くなってきたから、息子の毛布とスリーパーも欲しいしね。
息子の物にはお金惜しまないという。。。 #ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #甘い物食べすぎ #明日から本気出す #甘いもの食べた気貯金 #甘いものの誘惑多すぎ

20
今日の記録。

疲れました…金曜日。
とりあえず、週末は面接発表のことは忘れよう…。‍♀️ #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

20
昨日の記録。

今日からまた通常営業です。
ウソ見たい、夢みたい。
めちゃしんどい…w

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

20
●▲■
。11/13のキロク。 前日比 -0.1。
.
頭痛が酷すぎて一日動けず。
てか一週間前に生理終わったのに子宮に鈍痛が…。
.
おやつは
・チョコ
.
.
ダイエッターの皆さん 今日もお疲れ様でした✨
.
●▲■
今月の最小値：50.6 kg
今月の最大値：51.7 kg
----------------------
今年の最小値：49.8 kg
今年の最大値：53.6 kg
●▲■
ダイエット開始時の投稿は
ハッシュタグに 「リモダイエット初日」 で
---------
#156cm #ダイエット #diet #Fit #筋トレ #自己流ダイエット 
#のんびりダイエット #workout #ワークアウト #デブ #痩せる
#2018年11月リモの記録

20
.
♡2018/06/26㈫♡
#めぐもダイエット
2-77日目
.
おはようございます！
減らないね。
夜中、排卵痛なのか
腹部辺りがずっと痛かった。
お腹の調子も良くないし。。
。day１週間前だからかな
って思って置こう。
さて、無理ない程度に
頑張っていこ。
.
＜昨日した運動＞
腕パカ100回
腹筋50回
ﾌｫｰｱｰﾑ&ﾊﾞｲｾｯﾌﾟ50回
足ブルブル3分
くびれダンス2曲
フラフープ練習
足パカ190回
スクワット20回
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
#停滞期
.

20
.
。2018/09/13㈭。
#めぐもダイエット
2-155日目
。day中
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
おはようございます！
少しづつ！明日あたりから
運動再開しようと思います✨
来年は娘を保育園に入園させて
私も仕事再開したいので
作業着服とかある場所だと
サイズの問題もあるから
できる限り痩せたい(´･∀･｀)
春までにマイナス5キロ減らせる
ように頑張ります！
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
運動お休み
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

20
いやー甘いものがね、欲しくなるんすよ…と思ってたら生理になった。
2ヶ月ぶり！！
産後3ヶ月ぐらいで生理再開してたんだけど、2ヶ月ぐらい来てなくて、まだ不順なようで…
生理前はやっぱり甘いもの欲しい欲がやばい！！
生理になった途端、ガマンできるようになる不思議。
今日も歩いたし、トレーニングもした！
貧血で頭クラクラしたけどｗｗ

明日もがんばろー！

#ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #生理再開 #甘いもの食べたい欲

20
●▲■
。10/22のキロク。 前日比 +0.3。
.
夕飯(サラダと鶏肉)食べた後に
亡くなった親戚家族から呼び出しくらって
夕飯を食えと言われたんで二度目の夕飯した。
二度目の夕飯は
お寿司一貫とエビフライとお刺身とお漬物。
.
.
●▲■
今月の最小値：49.8 kg
今月の最大値：50.7 kg
----------------------
今年の最小値：49.8 kg
今年の最大値：53.6 kg
●▲■
ダイエット開始時の投稿は
ハッシュタグに 「リモダイエット初日」 で
---------
#156cm #ダイエット #diet #Fit #筋トレ #自己流ダイエット 
#のんびりダイエット #workout #ワークアウト #デブ #痩せる
#2018年10月リモの記録

20
外走れると思ってたのになー。急に雨。。 #ラン #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

19
うんこが！出てない！
もうこれはイチヂク浣腸の出番…
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

19
今朝の体重。
前日比+0.4kg

昨日は食べるもん気をつけたはずなのに。思いっきり食べて減ってて、調整してて増える…謎。。 #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

19
今朝の記録。

昨日から胆のう取ったところが痛む⚡️
暴飲暴食気味かなぁ…

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

19
実は体調不良の間うどんばかり食べていて、ずーっと便秘でした。
あまりにもお腹が痛すぎて、イチヂク浣腸のお世話に…
そんなに溜まってたの？ってぐらい減りました…
まぁ普通に生活してたら増えるからね…ふう…
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

19
.
♡2018/07/03㈫♡
#めぐもダイエット
2-84日目
.
おはようございます！
気づいたら。dayが近かった。
そのせいなのか、食べた分が
あまり減ってない。
痩せ期に最小値出せるように
がんばろ。。
.
.
＜昨日した運動＞
スクワット25回
腹筋60回
腕パカ120回
足パカ150回(2週間チャレンジ)
足ブルブル3分
くびれダンス2曲
フラフープ練習
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#156センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
.

19
今日の記録。
☔️がすごいですね…。 何事もありませんように。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

19
減ったー！
よかったー！
昨日増えてたから、半身浴いっぱいしたからかな？
膝の痛みは相変わらず、アパートの階段がつらい。。 今日はなんでか常に甘いものが食べたくて、めちゃめちゃ甘いものたべてしまった！！
友達と久しぶりにランチもいったもんだから、明日は増えてると思う…恐いぜー。
今日は歩きにも行けなかったしね(￣▽￣;) 明日からまたがんばろー！
旦那いるけどなるべくたべないー！！ #ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #甘い物食べすぎ #明日から本気出す

19
今日の記録。 …風邪をひいたかもしれない。
いやな予感…。 #ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

19
記録、。



☀️(7:00)モーニングマフィン×２ バナナヨーグルト



☁(1:00)牛丼 サラダ 味噌汁みたいなの




。(6:30)鶏胸肉 レタス きゅうり トマト めかぶ納豆しらす




最近いい調子だし、少し見た目にも変化出てきたかも、、。








#のんびりダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット #dietgram #daiet #dietmenu #fff #f4f #healthy #heysayjump

19
今日の体重 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #fink #FiNK

19
❤︎2.2(sat)❤︎
.
今日はバタバタとお出かけしてて
11時頃からbrunch❤︎
食事のお写真もこれだけ⤵︎
.
.
ブュッフェスタイルだったので、
食べすぎない事とお野菜もきちんと取ることを心がけて…
せっかくだし美味しく頂来ました☺︎
久しぶりに大好きなトマトパスタが食べれて幸せ❤︎
.
.
明日は節分。
恵方巻きという大敵とどう戦うか試行錯誤中…☺︎
.
.
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#のんびりダイエット#ゆる〜りダイエット#第二のダイエット#痩せたい#157㎝#ダイエット女子

19
.
。2018/09/18㈫。
#めぐもダイエット
2-159日目
.
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
おはようございます。
筋肉量減りすぎ。
夜はご飯じゃなくてサラダメインで
控えめにしてるんだけどな…
今までは61㌔から動かなかったのが
急に増えては減らないし(´；ω；｀)
今日はこれから外出だ、、
がんばろ。
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
⭐昨日した運動⭐
★腹筋30回2セット
★フラフープ1曲分
★足パカ100回(昼)
★足パカ100回(夜)
★腕トレ3分
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
.
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
#Diet #ダイエット#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット#宅トレ
#156センチ#61キロ
#60キロ#59キロ
#60キロ台#ダイエット記録
#停滞期#痩せたい
#なかなか減らない
#体重公開#体型公開
#リバウンド中
★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

19
風強かった。。 #朝ラン #朝活 #のんびりダイエット #ダイエット #diet #宮古島 #miyakojima #miyakoisland

19
●▲■
。7/3のキロク。 前日比 +0.4。
.
postし忘れ。
.
ダイエッターの皆さん 今日もお疲れ様でしたー✨
.
●▲■
今月の最小値：51.3 kg
今月の最大値：51.8 kg
----------------------
今年の最小値：50.8 kg
今年の最大値：53.6 kg
●▲■
ダイエット開始時の投稿は
ハッシュタグに 「リモダイエット初日」 で
---------
#156cm #ダイエット #diet #Fit #筋トレ #自己流ダイエット 
#のんびりダイエット #workout #ワークアウト #デブ #痩せる
#2018年7月リモの記録

19
新年2日目の朝です。お餅1個のカロリーは120ほど。2つにしてなますを添えました。決して太る量ではない。いっただっきまーす(^_^)／□☆□＼(^_^) #朝ごはん #お雑煮 #減塩 #のんびりダイエット

19
やっと1キロ減った！！
昨日そこそこ食べたと思うけど減ってる不思議！！
1キロ減らすのに半月かかったけど、また半月がんばってもう1キロで、１ヶ月2キロ減らせたらいいな！
てか減らそう！！
でも今日はカレーする予定なんよね。。。
カレー作ると数日持つから楽なんじゃー。
いつものお皿に入れずに、小さい方のお皿でたべよう。

#ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #やっと1キロ #半月かかった #１ヶ月に2キロ目標 #カレー大好き #バーモントカレー甘口じゃないと食べれない

19
今朝の記録。
どんだけぶり？体重測定…
毎日乗らなきゃ。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

19
今朝の記録

仕事が忙し過ぎて、息子をほったらかしてました。
気が付いたら、自分でまつ毛と眉毛を抜いてしまってました…
ストレスかな。寂しかったのかな。

今日は思いっきり息子と遊びたいと思いまーす。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

19
●▲■
。03/05のキロク。 前日比 -0.2。
．
おやつは
・チョコ
・じゃがりこ
.
.
ダイエッターの皆さん 今日もお疲れ様でした✨
.
●▲■
今月の最小値：52.2 kg
今月の最大値：52.9 kg
----------------------
今年の最小値：50.8 kg
今年の最大値：52.7 kg
●▲■
ダイエット開始時の投稿は
ハッシュタグに 「リモダイエット初日」 で
---------
#156cm #ダイエット #diet #Fit #筋トレ #自己流ダイエット 
#のんびりダイエット #workout #ワークアウト #デブ #痩せる
#2019年3月リモの記録

19
今日の体重・体脂肪率 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット公開 #公開ダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット記録 #産後ダイエットママ #目指せ綺麗なお母さん #のんびりダイエット #カナヘイ #fink #FiNK

19
.
♡2018/06/28㈭♡
#めぐもダイエット
2-79日目
.
おはようございます！
3日連続で同じ体重。
そんなに同じ量の食事出来てるのか…
昨日はお昼たこ焼きと
納豆巻食べたのに。
明後日朝早いから
なるべく明日には最小値狙いたい。
がんばろ。 .
＜昨日した運動＞
腕パカ100回
足パカ190回
足ブルブル3分
くびれダンス2曲
腹筋50回
スクワット20回
フラフープ練習
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
#停滞期
.

19
＊＊
＊

今日はスイーツを食べてしまった。

明日からまたおやつなし生活。
我慢してまでって感じやけど。
適度に頑張りたい。

8月までに58kgを切るには
それぐらいいるよなあ。

#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #筋トレ #ストレッチ #のんびりダイエット #ウォーキング #宅トレ

19
❤︎2.27(Wed)❤︎
.
朝ごはんにヨーグルト準備してたのに、TVでお芋さん見て急遽変更。◯。
.
お写真撮り忘れの夜ご飯はネギチャーシューのサラダとなすとひき肉のオーブン焼き◡̈ ᵎᵎ
.
お昼に食べた、レタスと鯖缶のおからチャーハンが美味しかった◎◡̈ ᵎᵎ
.
お米じゃなくておからで♪
ずっしりあるので少し食べるとお腹いっぱいになる·͜·*
アスパラの胡麻和えもgoodでした♡ᵕ̈
.
.
実家暮らしなので
基本的にお昼は母が作ってくれます◡̈⃝*.♩(稀に前日の夜に私が作ることも在りますが…◟̑◞̑)
我が家は朝は自分で準備するスタイルで、夜は早く帰ってきた人だったり作りたい人が作るスタイル◡̈⃝⋆*
.
作ってもらった時はついつい食べ過ぎてしまいますが⤵︎
.
.
明日は2月最後◡̈ ᵎᵎ
ダイエット始めて約1ヶ月‼︎
記録始めてからの比較をします‼︎
たのしみ◡̈⃝⋆*
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#のんびりダイエット#第二のダイエット#痩せたい#157センチ#ダイエット女子#食事記録#ダイエット生活#ダイエットアカウント#ダイエット中#公開ダイエット

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数日ぶりにビール‼️ニラもやし炒
めだけ作りました。厚揚げの残りと写ってないけど煮物の残りでいっただっきまーす(^_^)／□☆□＼(^_^) #晩御飯 #家飲み #だいやめキッチン #減塩 #のんびりダイエット

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。10/19のキロク。 前日比 ±0
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昨日くらいからクソ食べ過ぎとる。
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おやつは手作りタルトタタン一切れと
チョコフレーク少量と70%チョコ。
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ダイエッターの皆さん 今日もお疲れ様でした✨
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今月の最小値：49.8 kg
今月の最大値：50.7 kg
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今年の最小値：49.8 kg
今年の最大値：53.6 kg
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ダイエット開始時の投稿は
ハッシュタグに 「リモダイエット初日」 で
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#156cm #ダイエット #diet #Fit #筋トレ #自己流ダイエット 
#のんびりダイエット #workout #ワークアウト #デブ #痩せる
#2018年10月リモの記録

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なんで？！けど、嬉しい。
この調子で今週は60kg台へ！

100円玉と10円玉がなければ
会社ではおやつ食べない。
明日からも、小銭抜いとこ。

#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #筋トレ #ストレッチ #のんびりダイエット #ウォーキング #宅トレ

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♡2018/07/08㈰♡
#めぐもダイエット
2-89日目
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おはようございます！
昨日は姉がお家に来たので
一緒に夕食食べたので増え〜。
なんか体も浮腫があるな…
さぁ！今日は日曜日なので
ゆっくり過ごそ。
足パカ1週間クリア。。
残り1週間宜しくお願いします。‍♀️
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＜昨日した運動＞
足ブルブル3分
腕パカ120回
足パカ150回(2週間チャレンジ)
くびれダンス1曲
フラフープ練習
腹筋60回
スクワット25回
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#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#156センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
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昨日は初めて体重を測りわすれるというmiss！！。
やっぱり停滞期かなー。
このままじゃダメだなぁ。
今月1キロも痩せてない気がする(；´Д｀)
置き換えダイエットでもしようかなぁ。。 今日は甘いもの食べなかった！
ちょー珍しい！！ｗｗ
晩御飯はオムライス作っておなかいっぱいになっちゃったけど。

明日もがんばりんご。

#ダイエット #ダイエットアカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #クソデブ #本気ダイエット #のんびりダイエット #脱万年ダイエッター #停滞期 #打開策を #置き換えダイエットはじめるか

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♡2018/06/24㈰♡
#めぐもダイエット
2-75日目
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おはようございます！
減ってきてるけど
今日は休日だから
多少の変動が起こりそう。
頑張って減らす！
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＜昨日した運動＞
腕パカ100回
腹筋50回
足ブルブル3分
フラフープ練習
くびれダンス2曲
足パカ180回
スクワット20回
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#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
#停滞期
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2018.11.19
今朝の体重50.6kg
やっぱり少し増えてました。

今日の夜サラダは
レタス、アボカド、ワカメ、ささみ、ドレッシングとマヨネーズはをやめられたらきっともっといいのになぁ。。と思いならがらも美味しく頂きました。。 #ダイエット記録 #のんびりダイエット #ダイエット漢方 #ダイエット公開 #やせたい

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ご無沙汰すぎです。
仕事が忙しすぎます。
…有難いことです。

朝は始発、帰りはまぁ1時間くらい残業して息子との時間をなるべく作るように頑張ってます♨️ さすがに4時半起きは辛い…

ダイエットどころではありません。
体重測ってない。
食事制限なんてやってない。
なんとか、ウオーキングとストレッチだけは…

腐らずになんでもポジティブに向かって行きたいと思いま〜〜す。

#ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット記録#自己流ダイエット#ダイエッター#ユルユルダイエット#のんびりダイエット#ダイエット垢#公開ダイエット#健康的に痩せたい#アラフォー#筋トレ#宅トレ#168cm#167cm#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子

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○
夜ご飯前に測ったら64.7になってたけど
朝ごはん食べてたあと測ったら
65.4になってたああ。。
全然減らなくなってきたなあ〜。。
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今日は今から電車と歩きで
娘抱っこ紐しながら出かけるので
明日はマイナスになるといいは。
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#花嫁ダイエット #ダイエット記録
#ダイエット #のんびりダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集

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晩ご飯はおでん！
だし巻き玉子
しらたき
ロールキャベツ
この3つで125kcal！
食べ応えもあって美味しかったです。。
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#ダイエット #のんびりダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #ゆるゆる糖質制限 #食事記録 #目指せ1日700kcal

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今日はひさびさにお刺身でビール。煮物や野菜も添えて食べる量にも気をつけて楽しみます。ではいっただっきまーす(^_^)／□☆□＼(^_^) #晩御飯 #家飲み #だいやめキッチン #お刺身 #小田原漁港 #のんびりダイエット #減塩