ジョギングダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

951
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8月9日(金)◍179日目◍
【 -6.8㎏ \/-3.7%】。。。。。。‍♀️
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〜#ファスティング 結果
1日目《 -0.1kg \/ +0.6% 》
2日目《 -0.7kg \/ +0.6% 》
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〜#スリムアップスリム
#糖質コントロール高たんぱくシェイク 〜
糖質7.7g、カロリー165kcal、タンパク質27g
ビタミン10種、ミネラル8種、鉄分、葉酸など
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少しとろみのあるカフェオレ味で腹持ちもよい◎
でもわたし、、、コーヒー飲めないんでした！
(なんで買ったのか。）
カフェインレスならいけると思ったんだけどなぁ。
飲める人は普通に美味しいと思います☕️
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苦手な味を毎食というのはやはりツラくて、
一袋(6食分)飲みきって
ちょっと早いけど2日間で終了にしました。
今度はよく考えて選ぼう。
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朝食や遅い夕食など1食置き換えてカロリーを抑え、
徐々に痩せていきたい人にはいい商品だと思います✨
人それぞれ合う合わないはあるもんね。
今回は完全にわたしの選択ミスだー。。‍♀️ ༘*
あまり参考にならなくてすみません。
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体重も体脂肪もほとんど変わらなくて残念。！
水分溜め込む体質なのでむくんでたのかもな。
終了後夜ランで汗かいたら、顔も体重もスッキリした✨
やっぱり体動かさないとダメみたい！ストレス溜まる〜
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お家トレーニング。️‍♀️。️‍♂️。。
追い込み。。
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筋力トレーニングをいれて走りにいくよ！。‍♂️
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ジムでジッと止まってバンベル持ってやるよりも、ヒーヒー言いながらサーキットトレーニングする方が好きみたい。。
追い込む感じ。
バービージャンプ、スクワット、腹筋、腕立て、、。
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もっと頑張らなきゃ。
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トップスが、 ニューバランスで
タイツが、 @reebokjp の✨ .
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792
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8月16日(金)◍186日目◍
【 -7.3㎏ \/ -3.6%】。。。。。‍♀️
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お盆に足首を捻挫してしまいました。
腫れもだいぶ引いて普通に歩く分には平気だけど、
しばらくは様子見のためランはお休み。
負担のない筋トレ、ストレッチメインで頑張ります〜
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今日は仲良しあやちゃんが @___aya_lara_joy__
東京へ引っ越してゆく日。
昨日は新潟最後のマッサージをと、
サロンに来てくれました。(ありがとー✨)
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お互いサプライズになっていない
サプライズを仕掛けあい。笑
施術しながらおしゃべりして笑って写真撮って、
いつもの様に「またねー。。」ってバイバイして。
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時間中あんなに笑ってたのに、
仕事終わってから届いてたメッセージ読んでたら
急にさびしくなってきたりして。ねー
昨夜は#ミステリアス三村 くんを抱いて寝ました。笑
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自分的に一番辛かった去年を側で支えてくれた友達。
大嫌いなランニングを始めると言った時も、
一から教えてくれて一緒に走ってくれて。
お陰でわたしも少しは強くなれたと思うよ！
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向こうでも頑張ってね。
きっとすぐ慣れて何でも上手くやってくと思うけど
辛い時はいつでも帰っておいでー
東京の皆さん、あやちゃんをよろしく頼むね〜！
(もうお母さんみたいな気持ちなので。)
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583
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7月11日(木)◍150日目◍
【 -6.6㎏ \/ -1.9%】❌。。‍♀️
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〜#ファスティング 2日目終了〜
《 -1.8kg \/ -0.1% 》←ファスティング開始から
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1日目 (プチ断食)
［朝］腸care美人
［昼］腸care美人、オイコス
［夜］腸care美人
2日目 (プチ断食)
［朝］腸care美人
［昼］腸care美人、オイコス
［夜］腸care美人、スープ
3日目 (復食)
［朝］腸care美人、白ご飯 (お茶碗1\/2)
［昼］腸care美人、玄米おにぎり、オイコス(1口)
←いまここ
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ファスティング3日目です。今日から復食。。
お粥嫌いなため。白ご飯をお茶碗半分。
米粒がなくなるまでよーく咀嚼しました。笑
お米って甘ーーい。✧ 噛みしめる喜び✧(お米大好き)
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ファスティング後の回復食はとても大切なので
断食と同じくらい時間をかけて戻していくのだけど、
わたしは普段の食生活がほぼ回復食なので。笑
今夜には素食みたいな感じで元に戻れると思います。
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肉魚、油物、グルテン、甘い物、刺激物、ジャンクフード
あたりは数日は避けたいと思う。(もちろんお酒も)
あと、せっかく腸内環境が整ったので、
これからも乳酸菌は意識して摂っていきたいな。
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酸っぱいもの苦手でヨーグルト食べれないんだけど
オイコスは大丈夫だったからプレーン買ってみたら、
「…やっぱり酸っぱい。！！！」ってびっくりして、
一口だけ食べたカップをぶちまけるという
悲しい事件がありました。さっき。泣
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ヨーグルト以外の食材から摂ればいいのかな。
他にも発酵食品はいっぱいあるもんね。
納豆は毎日1パック食べてるし、
しばらくこのドリンク飲んでる間は大丈夫そう。
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写真は近くの神社のハートの風鈴⛩
夜の神社ってちょっと怖いけど。
ライトアップされていて綺麗だった〜
しばらくベンチで音色に癒されて帰りました。◟̆◞̆
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533
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5月13日(日)◍91日目◍
【 -。.。kg \/ -。.。%】。。‍♀️。
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昨日は朝5時から北海道のてるさんと初めまして。。‍♂️。。‍♀️
札幌の街を案内していただきながら、
#北海道大学 #クラーク博士 胸像まで。
並木道は広くてどこまでも長く続いていた。。。✨
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お喋りしながら楽しくジョギング。
いい汗かいてコンビニでプロテインを買った後、
てるさんは「これから山走ってくる✋。」
と、爽やかに消えていったのでした。さすが✧
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初心者のとんでもないのんびりペースに。笑
合わせていただきありがとうございました( ˊᵕˋ )
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そして昨日も札幌グルメを満喫 。♪
せっかくなら地元の美味しいものを食べたいし、
景色観ながら走って燃やせばプラマイ０。
2倍楽しめる旅ランって最高だな ( ˃̶͈ᴗ˂̶͈ )♪
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#お散歩ラン #ランニング女子 #ジョギング女子 #スロージョギング #ゆるラン #ランニング初心者 #ジョギング初心者 #ランニングダイエット #ジョギングダイエット #ダイエットラン #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #自撮りランナー #ig自撮りランナーズ #アラフォーランナー #ママランナー #ダイエット #ダイエッター #ダイエットアカウント #ダイエット部 #札幌 #札幌出張 #札幌グルメ #旅ラン #キリンビール園 #ミルク村 #五◯堂

492
サンデー朝ラン。
昨夜はコタツで安定の寝落ち。
気づいたら夜中。
そして首寝違える。。
寝落ち痛、加齢による肩こり痛、ランニングによる筋肉痛、という三重苦と闘いながらも、走りました。。。。
千葉ももう霜が降りてる。
寒かった〜〜
みなさん、よい休日を‼️ #ランニング#ランニング熟女#ジョギング#ハシリマスタグラム#ジョギングダイエット #ig千葉ランナーズ #ig自撮りランナーズ #走る#走るB型同盟
#jogging#run #running #NRC#garmin#instarunner #sundayrun

443
GW3日目！
昨日は二日酔いのため無駄な一日を過ごしてしまったことを反省‼️
今朝は早起きして#早朝ラン
まだ6時になったばかりなのに暑くなってきた！5キロでもうダメ。。
ちょっと走らないと身体が重くなってしまう‼️さあ〜、今日は有意義な一日を過ごしましょう。
#利根川サイクリングロード #ランニング熟女 #ジョギングダイエット #ジョギング #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン初心者 #北海道マラソン2018 #igランナーズ #igランナーズ千葉

378
連続103日目 お試し夜ラン2日目
2日間夕方ランしてみてます。何故か？昼間眠たくなるから。朝ランの疲れが仕事に影響してるので。

やっぱり朝ラン派ですわ。夜は空気が不味い。疲れてるスタート。

❶ 5k 意識して ❷5k早めのリカバリー❸クールダウンに1.6k
計11.6k

#夜ラン#朝ラン#マラソン初心者 #ジョギング初心者 #ランニング初心者 #ジョギングダイエット #ランニングダイエット #ハシリマスタグラム#札幌ランニング#札幌ジョギング#温泉#ダイエット

371
連続 102日目
最近昼間の仕事時間が眠い、だるい。ヤバイ朝ラン毎日の限界で疲れてる！102日目初めて夜ランを試しました。仕事中はダルさ無し。
夜ランは暗い。朝の新鮮な空気感は無し。スピトレには夜の方が良いかも。このコースはデブで走れない時歩いてよく回ってた7kコース。こんな速いペースで走れるようになるとは！やっぱり朝ランが気持ち良いな。

#夜ラン#朝ラン#マラソン初心者 #ジョギング初心者 #ランニングダイエット #ランニング初心者 #ジョギングダイエット #ハシリマスタグラム#札幌ジョギング#札幌ランニング#札幌マラソン#温泉

359
連続 朝ラン 98日目！朝の気温5度
寒〜い、GOトレ
❶5分きり 5k
❷リカバリーラン2k＋ゆっくりジョグ5k
12kの朝ランでした。冬来ないで！
明日は高校サッカー選手権
北海道大会 準決勝に息子高校が、王者旭川実業と対決‼️
勝つぞ！

#朝ラン#マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #夜ラン#ハシリマスタグラム#温泉#札幌ランニング#札幌マラソン

348
連続105日目 朝ラン！
起きるのが辛いが、走った後の気持ち良さは温泉の朝風呂なみに気持ちいい。みんながやってるプランク？も1分30 3セットも1カ月がたった。今日もフルに忙しいですが頑張ります！

いいね。コメント、いつもありがとうございます。嬉しい。です。

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345
連続 104日目 朝ランに返り咲き！
やっぱり朝ランは気持ち良いー
さあ！仕事頑張るか❗️ #揺れにくいボトルポーチ #ランニングダイエット #マラソン初心者 #ランニングダイエット #ランニング初心者 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット ＃朝ラン#夜ラン#ハシリマスタグラム#札幌ランニング#温泉#札幌ジョギング

343
朝ラン。
9日目。
タイムは気にせず、なんとか9日間走りきりました。

昨日のバドミントンの、疲れからなのか体は動きませんでした。

3枚目はスポーツデポさんで、購入したサンダルです。かっこよかったので、即買いでした。

多くのいいねありがとうございます。

ふじかわキウイマラソンエントリー。富士マラソンフェスタエントリー。東京マラソン抽選待ち。

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342
連続 朝ラン 祝㊗️100日目‼️ 最大の目標 30k 走ることになっちゃった。ストレッチ無し、お金無しで何とか帰って来ました。2100カロリー見たことない数字でした。後1k程アップルウォッチが止まりがっかりですがシャーないですね。

ノルマ達成。雪降る前に初30k
飽きました〜。あまりやりたくないが、本音です。
連続 朝起きしてる自分を褒めます

100日目で体重 80キロのデブ43歳から
−10キロ達成！ 70キロ達成！ありがとうございます。。 #ランニングダイエット #ジョギング初心者 #ランニング初心者 #ジョギングダイエット #マラソン初心者 #札幌ランニング#札幌マラソン#温泉#プロテインが効いてる#ランニングダイエット #朝ラン#夜ラン#為せば成る#やるかやらないか#本当の本気でやってるのか

335
ちょこっとランに行ってきました。
先日のランで合計走行距離が1000㎞を越えたので、ちょっとテンションが上がったついでに、今日は、いつもよりも早いペースで走ってみて膝の調子を確認してきました(o^^o)
いつもは平均してだいたい1㎞を8分くらいでのんびり走っていましたが、今日は5分半くらいで走ってみました。。。
距離が短かったのでこれくらいなら余裕な感じでした✨✨
少しずつ距離を長くして膝壊さないように調整しながらランニングを楽しんじゃおうと思います。。。
我が家の癒し系・・・
実はタヌキなんじゃないだろうか・・・
見事なフォルムに、つい見惚れてしまいました。。。
・
ブログ更新しましたぁ〜。
今回のテーマは「心が軽くなる禅語」です。
プロフィール画面からどうぞ。‍♂️
@ogasawara127
#クラストコ#豊橋
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#たぬきねこ

319
連続107日目
思い付きでハーフに変更ラン‼️
昨日の夜ガッツリトンカツ食べてご飯も3杯、味噌汁、キャベツおかわり3回と食い過ぎたのでハーフ走りました。少しはカロリー減ったかな❓

#アシックスランニング #ランニングダイエット #ランニング初心者 #マラソン初心者 #ジョギングダイエット #朝ラン#夜ラン#札幌ランニング#札幌マラソン#プリンスリーグ昇格#ダイナフライト3#ハシリマスタグラム#ペガサス34

316
連続106日目 雨、☔️ 今日は玄関出るの悩む位の☔️ですがスタート。いつも通りの10k。
風が無ければ気持ち良いのにな。

今日は高校サッカー北海道最高峰のリーグのプリンスリーグの入替戦。勝って昇格だ！頑張れ‼️ #ランニングダイエット #マラソン初心者 #アシックスランニングシューズ #ジョギングダイエット #ランニング初心者 #ペガサス34#朝ラン#夜ラン#ハシリマスタグラム#温泉#プリンスリーグ入替戦

299
久しぶりにお天気になったー♡

早めに帰宅して、#ラン

30分コーチをしてくれるアプリを使ってみたら、私は前傾姿勢になってなかったようで、ペースが上がってきました⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ ただ、30分でタイムは止まるみたい。

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280
連続101日目
昨日の30kで少し体が疲れ残っているのでゆっくり朝ラン10kのみ。

#ランニングダイエット #マラソン初心者 #ジョギング初心者 #ランニング初心者 #ジョギングダイエット #朝ラン#夜ラン#札幌マラソン#札幌ランニング#札幌ジョギング#ハシリマスタグラム#ズームフライ

247
また一人、職場で青年が走り出そうとしている。夏から走ってるあの子はプロテイン飲み始めたとか。仲間が増えて、みんなのrun熱が上昇⤴️おばさんも、負けないぞ。
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#朝ラン #早朝ラン#朝活#朝の空 #ジョギング#ジョギングママ#ジョギング女子#ランニング#ランニング初心者 #running#ランニング好きな人と繋がりたい #ig自撮りランナーズ #garmin #nrc#ガーミン235j #ナイキプラス#ハシリマスタグラム#走れることに感謝 #走れるようになりたい#走るのが好き#継続は力なり #自分に負けない#引き締めたい#ジョギングダイエット#自己ベスト

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おかしなアプリで謎の生き物を育てています。。
なんかよく分からないけど、新種を捕まえられると嬉しくなってしまう子どもの心を持った僕がいます。‍♂️。
なんだか、モンスターファームを思い出しました。
@ogasawara127
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242
夕方天気がいーから
走ってきたよ

タイツ洗濯して
ショートパンツだけって
かなり恥ずかしかった（笑）（笑）

#ジョギングダイエット
#タイツなし#かなり恥ずかしかった#48歳フーッ

230
☆
☆
☆
今日は小雨でのランニング☔

途中で雨足が強くなりランニング終了。。

ちょっとでも走れたからまぁいいか。。

帰ってから久しぶりに整骨院へ

体もスッキリして明日からまた頑張るぞ。。✨




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#ジョギングおばさん
#ジョギングダイエット
#ジョギング始めました
#雨の中走るのは大変でした

230
遂に、1000キロ到達しました。。。
亀ランナーの僕ですが、積み重ねれば1000キロ到達出来るんですね(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
達成感半端ないっす。。
皆さんの応援と、皆さんの記事に刺激を受けて、これまで続ける事が出来ました。
これからも楽しみながらマイペースでランニングを続けていこうと思います✌️。
これからもご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いします。。
・
久しぶりにブログ更新しました。。
テーマは「趣味を続ける事の難しさ」です✨✨
プロフィール画面からどうぞ。
@ogasawara127
#クラストコ#豊橋
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#ランスタグラム
#亀ランナー

223
今日はランニング中に起きたこと。
そう。急にトイレ。に行きたくなった！

そこで頭に選択肢がいくつか浮かんだ。
①トイレを見つける
②我慢して走る
③・・・・←すみません。何か文字にしては良くない気がした為想像にお任せします。

今日は②を選択肢したが、数分で限界が来た為公衆トイレに駆け込みました笑笑

練習やマラソン本番前の食事の取り方。
考えさせられました！
まだまだ学ぶべき事がいっぱいです！

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#食事改善
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#ジョギングダイエット
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#ダイエッター
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#大阪マラソン
#Garmin
#やると決めたらやる

217
先日のリベンジを達成！
今日は夜は雨で走れないだろうから、気合いで起床し、早朝ランで。
最後まで比較的集中して走れたのが良かったです！
しかしまだ42Kmは全く走れる気がしない笑
頑張れ自分

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We were able to move forward one step!
I couldn't run because of rain today, so I got up early and ran.
It was good to be able to run relatively concentrated until the end!
But I'm not going to run 42km yet.

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201
Gm❤
朝活のジョギング終わり✨
最近体調が悪くなかなか思うように朝活出来なくてテンション落ちてたけどやっとやーっと少しずつ回復してきた♥♥
良かった＼(^^)／
#ダイエット#ストレスフリーダイエット#朝活#ジョギング#朝活部
#早朝ジョギング
#ジョギングダイエット#有酸素運動

191
ーー
私
「手っ取り早く走れる方法とかないんですかねー？」 ーー

同僚最速ランナーAさん
「インターバル走良いよ。」 ーー

私
「ありがとうございます！やります。」 ・・・・練習中

ーー

私
「地獄のやん＿|￣|○」 10本やるつもりが途中気持ちの限界がきてやめてしまいました。

写真は笑顔ですが、心は泣いてます笑笑

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#インターバルトレーニング
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187
【ランニングchannel】
40分ランニング部。‍♀️
みんなで完走！
この後縄跳びに夢中になるのでした。
今日も一日お疲れ様でした！
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184
慶州に行ってきました。13年前の10\/21、知人の紹介で今の妻と出会い、食事したのがこの日お店。それと、だいぶ遅くなりましたが、娘の退院祝いも兼ねて。
食べすぎちゃったので相殺ラン。昨日は雨で休足日でした☔️
pic3からは先日の富士スピードウェイの駐車場です見かけたクルマ。マクラーレン570Sに600LT、AMG GT 63S、SL63、T-REX、リバティウォークのGT-Rです。マクラーレンって、カラフルな色が似合いますね❗️ #ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ダイエット #ナイトラン #はしりましたぐらむ #nike #nrc #nikerunclub #zoompegasus turbo2 #ペガサスターボ2 #ultimatedirection #flipbelt #nalgenebottle #tabio #駿府城公園 #駿府城公園外堀 #静岡市 #静岡市葵区
#富士スピードウェイ#マクラーレン#570s #600lt #慶州 #焼肉

181
ゆっくり走ったり、あげたり、気の向くままに気持ちよく走れました。膝の微妙な痛みが消えて欲しいな・・・
*
*
#朝ラン #早朝ラン#朝活#ジョギング#ジョギング女子#ランニング#ランニング初心者 #running#ランニング好きな人と繋がりたい #ig自撮りランナーズ #garmin #nrc#ガーミン#ガーミン235j #ナイキプラス#ハシリマスタグラム#走れることに感謝 #走れるようになりたい#走るのが好き#継続は力なり #自分に負けない#引き締めたい#ジョギングダイエット

181
今夜はシャワーラン☔️いつもの駿府城公園外堀を3周走ってきました。
pic1は先日の富士スピードウェイでのインタープロトから。娘が大好きなロニー・クインタレッリ選手のマシンです。TVのインタビュー取材を受けているロニー選手を発見した娘は、インタビュー後に自分でお願いをして無事サインをもらえました。
インタープロトのアットホーム感がホント大好きです。

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179
静岡は一日中変な天気でした。土砂降りかと思ったら急に晴れたり。
で、夜。窓の外を見ると降ってない。一応雨雲レーダーでも確認、GO‼️
少しですが走ってきました。今日のシューズはペガサスターボ2 。17日連続ランです。
ところで、ザバスのミルクプロテインって最近人気なんですかね？欠品のお店もあるし、今日も残り1本でした。
pic３,4 弟（@あん動物病院）からもらったお土産、イチゴア味のあるポテチ…。恐る恐る食べてみると、意外にも美味しい。全然アリです、コレ。
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178
今夜のランは久々にZOOM FLY SP GYAKUSOUで走ってきました。いつものコースを3周でした。途中で、覆面パトカーのスズキ・キザシがパトライトつけて緊急走行。その後数台のパトカーも続いて緊急走行していました。。。
今日の写真はレクサス　IS F CCS-R。内装はカーボンだらけです。スパルタンな雰囲気がカッコ良いですね。 #ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ダイエット #ナイトラン #はしりましたぐらむ #nike #nrc #nikerunclub #flipbelt #nalgenebottle #tabio #駿府城公園 #駿府城公園外堀 #静岡市 #静岡市葵区
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174
先程ロールスロイス・ドーンをアップしましたが、他にも素敵なクルマがたくさんあり、息子も娘も色々乗らせていただきました。
今日見た中でたぶん一番高価であろう2000GTにも2人とも乗せていただきました‼️他にはGRスープラ、マクラーレン720S、ランボルギーニ・ウルス、ポルシェ911カレラ4Sなどなど。まだまだ写真がたくさんありますので、徐々に。
今夜は駿府城公園の外堀を2周ほど。‍♂️。
シューズはいつものターボ3号。昨日今日と沢山のカッコ良いクルマを見たり乗ったり、おなかいっぱいです。

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#2000gt #grスープラ #マクラーレン720s #富士スピードウェイ #インタープロト

173
夕方5時前、日銀静岡支店からパルシェ方面を見ると、でっかい虹。‼️思わずクルマを停めて道路に出て、写真撮っちゃいました。
今夜のランは、雨が降っていない合間をぬって出発したものの、途中からかなりの霧雨にやられました。今日はターボ3号で外堀を1周だけ。
そして今日は10月の第3土曜日＝トミカの日。買ったのはトミカプレミアム乗るフェラーリF40。発売記念仕様として、青のF 40も出ました。パッケージに「F40」としか記載がないのは大人の事情でしょうかね？。
にしても、F40って古さを全く感じさせないデザインですよね。

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#トミカプレミアム #トミカプレミアム発売記念仕様 #トミカの日

171
今夜のジョギング、息子から一緒に走りたいとの申し出があり、自宅〜駿府城公園外堀をする1周〜自宅まで走りました。5.74km。その後、自分一人でもう一回同じコースを走ってきました。シューズはターボ3号でした。
pic1〜5 昨日の裾野遠征の帰りに寄った食堂「すゞや」さん。自分は三種フライ定食（アジ、イカ、コロッケ）、妻はサンマーメン、息子はラーメン&半チャーハン、娘はチャーハン。妻はサンマーメンって秋刀魚が乗ったラーメンだと思い込んでいたそうです。コロッケもチャーハンもサンマーメンも、凄く美味しかったです。
pic６,7 裾野インターを下りてすぐのトヨタの東富士研究所です。マツコデラックスの「夜の巷を徘徊する」の特番でここに入ってましたね。息子、大興奮でした。憧れの場所のようですよ。
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#裾野ランチ #すゞや食堂 #トヨタ東富士研究所

171
今日も雨雲レーダーの動きとにらめっこをして少しだけ走ってきました。時折雨がパラつきましたがほぼ影響なく走れました。
pic1 〜3:静岡病院からの写真です。
娘、今日から入院です。そして明日オペ。病気とかではなくて、扁桃腺を取ります。夕方、仕事を終えた妻も病院に来てくれて、妻は今夜娘と一緒に泊まります。自宅から病院は見えますが、流石に病室から自宅はわかりません。でも、私が帰宅後、娘は部屋から自宅方面に健気に手を振ってくれてたようです。
pic4 はいつものジョギングコース（駿府城公園外堀）から娘のいる病室を眺めた写真です。ここにいるよ。
pic5:本日のシューズは半年ぶりくらいでしょうか、エピック・リアクト。いつ大雨に降られてもいいように、超使い古しのシューズを復活登板させました。1,000km以上走っているので、ソールはだいぶツルツルです。
pic6 入院前に、はま寿司でお昼を食べました。娘のリクエストです。退院したら何食べたいか聞いたら、慶州の焼肉だそうです。お、おう…。
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#静岡病院 #扁桃腺切除

171
曇り空☁️朝ゆるラン。‍♂️行って来ました。
，
涼しくて気持ちよかった～ススキが秋を感じさせる
，
( * ॑˘ ॑* )⁾⁾ ，
，

ゆっくり少しずつ距離を走れるように、頑張って行こ( ᵒ̴̶̷᷄ωᵒ̴̶̷᷅ )و ̑̑
，
，
#朝の週間 #早起きは三文の徳 #ダイエット生活
#ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング初心者 #ランニングおばさん #ランニングダイエット #ゆるラン #ゆるラン健康部 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット

170
途中から雨に降られました☔️久々のシャワーランです。‍♂️
台風は直撃こそしないようですが、静岡でも明日から天気が良くないようです。一応ウィークリーチャレンジ15kmは達成。今日のシューズはターボ1号でした。バテないようにのんびりマイペースラン。
ところで世間ではお盆休みの方が多いようですね。自分は仕事です。勤め先は7\/1から9\/30までの間に5日間取得っていうルールなんで、社員それぞれ自由なんです。自分の場合は業務スケジュール的にこの時期は休めないので、休みはもう少し後です。会社では電話もほとんど鳴らず、出社している人も少ないので、落ち着いてじっくり仕事できます。
#ジョギング
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170
✳︎
1/27、ランチに #ラーメン 。。。。 #おがわや
家系？だけど、 #味噌ラーメン は普通の味噌ラーメンて感じなのでここは良い。チャーシューはロースかバラ選べて、私は脂の少ないロースを選んだらだんなのより倍くらいデカくて悲しんでた笑
。
これと餃子１個食べて満腹。
13時くらいだったけど、ずっとお腹重くて走るのも遅めの17時すぎ出発。‍♀️
まだお腹重かったし眠くて眠くてたまらなかったから今日ものんびりゆっくりだけど、走ったことがえらい。✨✨
。
朝と夜は今日もプロテイン。てか走ったあともぜんぜんお腹すいてないし。
#ランニング #ジョギング
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166
今回はダイエットの王道「ランニング」でさせられない理由についてまとめました。

ランニングしてるのになかなか体重が減らないという方向けです。

ちなみにおすすめのジョギング・ランニングの時間はお腹がすいているときです。

脂肪がエネルギーとして使われる時間が通常に比べてはやく、ダイエット効果が向上します。

何か質問やコメントがあれば気軽にお願いします♪

#ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ランニング #ランニング女子 #ランニングウェア #ランニング初心者 #ランニングシューズ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット中 #ダイエット仲間 #ダイエット部 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #運動 #筋トレ女子 #筋トレ

166
今夜も少しだけ走ってきました。‍♂️昨日とは打って変わって風が無くて、湿度の感じ方がヤバい。帰宅後、アクエリアススパークリングを飲みました。今日のシューズはターボ3号（pegasus turbo2）でした。
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165
学童に迎えに行くと、楽しそうに遊んでるけど、家に帰る方がいいらしく自宅帰宅が増えてきました☺️そりゃそうだ、ダラダラグテグテしたいよね、２年生だって。どのくらい自立したら、学童やめれるのかな。
*
*
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165
夜のジョギングんーんんー。
なんか ヒザ治ったら
本当にジョギングらしく走れるようになってる自分が不思議だわぁ。‍♀️。
走れるって気持ちぃ。。 今日は映画好きな息子が見たいってゆうので 。
キャラメルポップコーン
バカバカ食べてしまった。（笑）

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164
妻の実家@三保に遊びに行きました。天気が良かったので、息子と姪っ子と3人で灯台へ。正式には清水灯台って言うんですね、知らなかった。レクサスのオーナーズデスクでナビの設定をお願いしましたが、三保灯台で通じなかった理由がわかりました。今日は残念ながら富士山。は見えなかったし、
台風の影響で波も高かったですが、水切りしたりしてしばし遊びました。
pic3 こんな沢山のサブウェイのサンドイッチ。見たの初めてです。長いの5本です。ジョギングは駿府城公園1周のみ。15日連続ランでだいぶ足に疲れが溜まってまして…。三保のおうちのマッサージチェアを存分に堪能してきました。昨日のランで4,500kmを超えていたようです。年内に5,000kmまで残り500kmを切りました‼️
因みに息子は三保に泊まってます。明日一人でバス。と電車。で帰って来る予定。
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163
今夜もいつものコースをマイペースで走ってきました。今週のウィークリーチャレンジ15kmも達成です。今日のシューズはターボ2号でした。
ところで
日曜日に行った裾野市運動公園の長〜い滑り台、滑り終わった後でお尻痛いなぁと思ってました。クルマ運転する時も痛いし。で、妻にチェックしてもらったら、皮剥けてました。尾骶骨の出っ張りの所がありマメのようにベロンと…。どうりで痛いわけだ。
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163
土曜日のナイトラン。‍♂️で今月100km到達しました（108.1km）。とりあえず、8月の100kmチャレンジは目標を達成です。それにしても毎日暑いですね。。今日のシューズはZOOM FLY SP GYAKUSOU。嫌でも足が進んじゃう魔法のシューズです。
カツカレーのジャイアンで美味しいカツカレーをお腹いっぱいいただき、ラグビーワールドカップのパレードに息子が参加してきました。炎天下の呉服町を歩いて来月に迫ったワールドカップを盛り上げてきました。その後、あまりの暑さに娘とプール。夜には呉服町の夜店市へ家族みんなで出かけました。
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162
休日の朝ジョグ！

寒くて手が！手袋買わな！

#第1回ig5キロマラソン 参加して 今回は#第1回ig10キロマラソン に参加しようと頑張りましたよ^_^

京都鴨川も霜が降りてますし 冬到来ですね！
景色が一変したような気がします
暖冬予想なんですけど。❄️ ジョグ後は 息子が嫁さん(お母さん)の毛染めとカットをするというので お付き合いしまーす！

頑張って修行中の息子が 成長していくのは嬉しいものですね^_^
理容師免許は持ってますが 年明けには美容師の国家試験が待ってます！
頑張って下さい^_^

あれっ！私事ですみません！

#おじさんランナー
#ジョギング初心者
#cwx
#ジョギングおじさん
#第1回ig5キロマラソン
#第1回ig10キロマラソン
#ランニングダイエット
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#走るb型同盟
#ジョギングダイエット

162
小1の娘が「パパと走りたい」と嬉しい言葉。
中秋の名月を眺めおしゃべりしながら、2人で走ってきました。途中で転んじゃったけど、すぐに泣き止み、歩くことなく5.28km走りました。自分が1年生の頃を思えば、
5km走るなんて考えられません。娘、素直に凄い‼️よく頑張りました。ご褒美に、ローソンに寄り道して、バスチーを買って帰りました☺️
今日のシューズはターボ3号でした。
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162
昨日より足が増えてます。
妹の頑張りに触発されたのか、今夜は息子も一緒に3人で走りました。‍♂️コースは昨日より長い駿府城公園の外堀です。昨夜の中秋の名月に続き、今夜は。。綺麗な月を眺めながら、3人でのんびり走りました。頑張った2人に、ローソンでスイーツ買ってゴール‼️
娘に合わせたこのペースだと、一切息切れせず、汗もジンワリくらいで気持ち良いです。シューズはターボ3号。
pic４,5 所用で今日もレクサス静岡駿河さんへ。今月のお菓子は「花咲かりん」。赤色はトマト。、黄色はカボチャ。味です。
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#レクサス静岡駿河 #花咲かりん

161
夜8時から10時くらいまでソファで寝てしまい、走りに行こうかすごく悩みました。でも、行かないと絶対後悔すると思い、どうにか走ってきました。‍♂️
今日のランで21日連続ランになりました。シューズはターボ2号。やっぱりこの色大好きです。
昼間、娘のお友達がお見舞いに来てくれました。嬉しいね。娘、ものすごい回復力で、少し目を話すと院内を走っちゃいます。コラコラ。もう退院できんじゃね？ってくらい元気です。一日中病院に閉じ込めとくのが大変なおてんばさんです。
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161
今夜はヤバかった。。9時くらいに走り始めましたが、市役所の温度計、30℃でした。ちなみに昼間、茶木魚に行った時には34℃でした。
駿府城公園のお堀を走る時、持参してるドリンクの消費量がバロメーターになってます。昨日は3周、12km持ちましたが、今日は2周終わった時点であまり残っていませんでした。なので、今日は距離少なめ。
pic3,4 お昼食べたあと、浜プーこと大浜プールに遊びに行ってきました。伊豆半島もよく見えました。娘の浮き輪から空気が漏れるというトラブルがありましたが、たっくさん遊んできました。田町プールも良いですが、浜プーやっぱ楽しいです。遠いのが難点…。
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159
今日は久々に涼しくて走りやすかったです。マイペースでいつものコースを走ってきましたが、それほど汗をかくこともなく、気持ち良かったです。シューズはスケスケ具合がお気に入りのZOOMFLY SP GYAKUSOUです。このシューズの時はソックスを敢えて白にして、透けてるのがよりわかりやすくしちゃいます。
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159
今夜もマイペースで走ってきました。‍♂️。少しは風があったので、幾分マシかな？今日で12日連続ランです。静岡で梅雨が明けてからは毎日かな。しかも梅雨明け以降全く雨降らないし。今日のシューズはターボ3号でした。

明日はラグビーワールドカップ。のパレード（@呉服町通り）がお昼過ぎからあって、静岡ラグビースクールの子ども達も参加します。パルコ前をスタートして伊勢丹までだそうです。息子が参加するので、私も付き添いで行ってきます。
#ジョギング
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159
日付が変わっちゃいましたが日曜日のナイトラン。‍♂️、また計測が途中で止まってました。なので、ホントはもう少し走ってます。
今日のシューズはターボ2号、adidas YEEZYと一緒に。2週続けて週7回ラン、つまり14日連続です。暑い中我ながらよく頑張ってます。
昼過ぎから娘とプールに行きました。そこでちょっとしたハプニングが。娘が小プールで遊んでる間、プールサイドで日向ぼっこしてたんです。眠かったし。ウトウトしてたら監視員が「大丈夫ですか？」と。どうも体調が悪くて横にるオッサンに勘違いされたらしい。その後も入れ替わり立ち代わり違う監視員4〜5人に声をかけられ、しまいには看護師さんまで登場。脈拍まで測られました。元気で〜す。
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#田町プール #プールサイドで昼寝

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夜10時を過ぎても静岡市役所前の温度計は30℃…。途中何度もくじけそうになりながらも頑張って走ってきました。‍♂️。いつもよりペースを意識的に落として、無理しない程度に。今日のシューズはペガサスターボ（ターボ1号）でした。
昨日有休取った分、仕事が山積み。メールに書類の山に伝言メモなどなど、リカバリーが大変でした。
#ジョギング
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158
今夜もいつもの駿府城公園外堀を3周走ってきました。明日は娘も一緒に走ると張り切ってます。シューズはターボ3号。
pic1 、何かわかりますか？ロールスロイスの傘。です。ドアやフェンダーなどに内蔵されているもので、一本15万円‼️濡れたまましまっても、ちゃんと乾燥させる機能も付いているそう。何もかもが凄すぎます。
pic5 DAWNのマフラー、左右各々3本ずつでした‼️
pic6〜9 インタープロト併催のレクサスIS F CCS-Rのマシンです。どれもカッコ良い。
最後の動画はシートベルトの重要性を体験できるマシン。娘はアトラクション感覚で楽しんでますが、最初に停止した角度30°だけでも乗っているとかなりの傾斜に感じます。ベルトがしっかり締まり、横転状態だと苦しいくらいです。こういった体験できるのもインタープロトの良いところです。家族で行っても楽しめます。

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158
今日もマイペースナイトラン。‍♂️。毎晩ホントに暑いですね。。市役所の温度計は29℃でした（21時時点）。
今日のシューズはターボ2号です。
昼間も外出する用事があって、15分くらい街なかを歩きましたが、汗だくでした。プール行きたい‼️
会社でかなりなストレスを感じてますが、走って発散させてます！
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156
＊
おはようございます☀️
今日も朝ジョグ&ウォーク。‍♀️。
＊
昨日……ちょっと食べ過ぎたので。
体が重いぃ～！そして脚も痛いぃ～！。
＊
あぁぁぁぁぁぁ～！！！！！！
昔から「短距離派。‍♀️。」で、リレー選手には毎回選ばれていたけど。
持久走大会ではビリ集団にいた私は。
どうしても前半に飛ばしてしまってて。後半バテバテ。上手くペース保てない。
長距離は向いてないのかな……。
＊
今日はほぼウォーキングしてきて、
走れない自分に本当情けなく、色々考えながら、汗と涙で帰ってきました。
＊
ちょっと勉強しないといけないなぁ。
＊
＊
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155
世界一受けたい授業のデブ菌撃退メニュー、酢キャベツを昨日の晩ゴハンからチャレンジしてます‼︎
酢はなんでもいいとのことですが、まず普通の酢でやってみたら酸っぱい酸っぱい(;д;)
続けれそうにないぐらい、心折れそうなぐらい酸っぱいから、次からはもう少し酸っぱくない酢でやりますw
⋆
⋆
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154
今日は涼しくて走りやすかったです。ドリンクも持参して走りましたが、少し飲んだだけでした。今週3回目のラン、シューズはターボ3号でした。
pic4 マジかぁ〜、何この天気予報は…。 #ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ダイエット #ナイトラン #はしりましたぐらむ #nike #nrc #nikerunclub #zoompegasus turbo2 #ペガサスターボ2 #ultimatedirection #flipbelt #nalgenebottle #tabio #駿府城公園 #駿府城公園外堀 #静岡市 #静岡市葵区

154
事件です。
ターボ3号裂けました‼️
娘とナイトラン。しかし、喘息の気が出たのか、途中で苦しそうな咳が出始めてしまい、途中リタイヤ。折り返して散歩して帰りました。で、気づいたのがpic1 。まだ600kmも走ってないのに…。あと、娘と一緒に走るとNRCが正しく作動しないの何でだろ？明らかに距離がおかしい。
その後、仕切り直しでお堀を2周走りました。シューズはターボ2号。こっちは845km走っていても全然問題ありません。ソールはだいぶ減ってますけどね。前足部、もうツルツルにも近いです。踵の方はほぼ未使用状態です。

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146
今日で連続5dayrun✨

夕方、小布施町に新しくできたジェラートやさんに行ってきました‼️ クリームチーズにしようか、自社制ジャージーミルクしようかとっても迷ったけど、ミルクの方にしました。。。 緑の中をひたすら走って、5時の閉店に間に合っていただいた味は最高ーっ。。。。でした‼️ そして外には茶色の子牛さんも。。かわいかったーっ

#ランニング#小布施町 r#ラン#ランニング女子 #ジョギング#ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ランニング初心者 #小布施町 #小布施牧場milgreen #ジェラート #牛 #緑 #新しくできたお店 #今日で5日目 #明日も頑張ろう

146
スロージョグーー。
夕方でも気温高い。８月は無理せずマイペースで走ろう。
・
・
#スロージョギング #海パンラン
#サンダルラン #ぼっちラン
#ジョギングダイエット
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#マラソン初心者 #夕ラン
#マイペース
#ハシリマスタグラム
#ハシリマシタグラム
#ランニング好きな人と繋がりたい
#足指トレーニング

144
。
☀️おはようございます。
久々のジョグ&ウォーク。‍♀️。。
今日は✨夜ジョグ&ウォーク出来なそうだから、朝ジョグ。。。
。
しばらく全然走ってなかったし、
最近ちょいと食べ過ぎ。で
。ちゃん気味。
体が重くてキツかったぁ～。。
。
さぁ～！今日は買い物。。
準備しなきゃぁぁ。。。
。
今日も良い一日になりますように。
・
・
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143
今夜も滝汗かきながら走ってきました。‍♂️このクッソ暑い時期に22日連続してるとさすがに足が疲れてきてます。
今日のシューズはターボ3号ことズームペガサスターボ2でした。
仕事終わってから2時間ほど、娘の病院へ行きました。昨日より更にパワーアップ⤴️ぴょんぴょん飛び跳ねてます…。院内のコンビニへも自分一人で買い物に行っちゃいます。2年前に、妻が同じく扁桃腺を除去しましたが予後が全然違います。妻はけっこう長い間痛みに苦しんでいました。食事もまともに摂れなかったくらい。一方娘は金曜オペで今超元気ッ‼️ま、良いことなんですけどね。
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#静岡市

143
＊
おはようございます☀️
12日ぶり。そして久しぶりの
朝ジョグ&ウォーク。‍♀️。
(後半はほぼウォーキング)
いやぁ～朝は本当気持ちいい。
＊
しかし…12日も休むと体が重いし。…脚は痛いし…腰は痛いし…。。 いかんですね。。
「はい！！もっと頑張ります。。」
＊
そして、「夏になったら(梅雨が明けたら)使おう。」っと、勝手に決めていて、ずっと温めておいた。White×Blueのgoodr。。やっと出番でしたぁ✨。。
(基本夜ジョグ&ウォークが多いので。)
＊
わぁ～！今見たら。のウッドデッキが私の滝のように出ている汗。のせいでベタベタになってしまったので。
シャワー浴びてこよぉ～っと。。
＊
＊
#朝ジョギング #ジョギング#ジョギング女子#ジョギング初心者#ジョギングダイエット#ジョギング超初心者#ジョギングはじめました#ジョギング好き#ジョギング好きな人と繋がりたい#スロージョギング#朝ウォーキング#ウォーキング#ウォーキング女子#ウォーキングダイエット#ウォーキング好きな人と繋がりたい#goodr#white#blue

142
娘の手術は無事に終わりました。激励のコメントありがとうございました。‍♂️まだ麻酔の影響で時々吐いたりしていますが。だいぶ気を張っていたようで、オペ前の麻酔の時には怖くて泣いてしまったようです。まだ7歳ですからね。よく頑張りました。
今日のジョギングですが、途中で駿府城公園で行われていたイルミネーションを見てきました。巽櫓（たつみやぐら）のライトアップや坤櫓（ひつじさるやぐら）へのプロジェクションマッピング、風鈴回廊、遺跡発掘現場でのイルミネーションなど日曜（18時〜23時）までやってるようです。今日は人も少なく見やすかったです。娘に付き添って病室に泊まっている妻にもリアルタイムで映像を送りました。明日からは駿府城夏祭「水祭」も行われます。娘の病院からも見えると良いな。
今日のシューズはZOOM FLY SP GYAKUSOUでした。やっぱり良いシューズです、コレ。
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#NIKERUNCLUB
#gyakusou
#zoomflysp #flipbelt #nalgenebottle
#ultimatedirection
#TABIO
#駿府城公園
#水祭 #巽櫓 #坤櫓 #風鈴回廊
#静岡市

140
ママチャリ伴走ラン！
ママチャリの後部座席に座る
3歳児(予想)が振り替えって
ジーと見てくるから
なんか恥ずかしい(*/□＼*)
2キロ程見つめられながら走りました。

#ハシリマシタグラム
#朝ラン
#自撮りランナー
#ジョギングダイエット
#ジョギング女子
#ランニング
#名古屋ウィメンズマラソン2018
#igランナーズ

140
今日は なんとも涼しい1日。
夜 肌寒いくらいな風で いつもの 半分も汗出なかったー。
あの暑さが恋しい（笑）。
来週から また暑さ戻るみたい
それはそれでイヤなんだけどねー勝手だよねー。。 さっお風呂お風呂。。 。‍♀️。。。 #ジョギング初心者 #ジョギング#ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング#ウォーキング#ウォーキングダイエット #ウォーキング女子 #ランニング#ランニング熟女#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #NRC#ナイキランクラブ

140
今日は、このコスモスをゴールに決めて走り始めました☺️ピッタリ8㎞で到着するにはどこをどう曲がって行くか考えながら走るのも楽しみのひとつ。
*
*
#朝ラン #早朝ラン#朝活#朝の空 #ジョギング#ジョギングママ#ジョギング女子#ランニング#ランニング初心者 #running#ランニング好きな人と繋がりたい #ig自撮りランナーズ #garmin #nrc#ガーミン#ガーミン235j#ナイキプラス#ハシリマスタグラム#走れることに感謝 #走れるようになりたい#走るのが好き#継続は力なり #自分に負けない#引き締めたい#ジョギングダイエット#コスモス#ビルドアップ

139
仕事終わりのジョグ！

今日は嫁とランデブー笑笑

いつもウオーキングをしていたコースをゆっくりジョグ！

嫁を気遣い？
大丈夫？まだ行ける？などと声をかけ ^_^

#第1回ig5キロマラソン 参加です！

なんとか走りきりました❣️ 明日は雨☂️かな

#第1回ig5キロマラソン
#おじさんランナー
#ジョギング初心者
#cwx
#ジョギングおじさん
#ジョギングダイエット
#ウエーブライダー22
#ニューバランスザンテ
#ニューバランス
#アディダスコーデ
#ナイキプラス
#走るb型同盟

134
20キロ走りました。
…
これで人生で3回目の20キロ走。
…
なぜかスゴいキツかった。
最後のほう、スタミナ切れて歩くようなペースなのに、息がハアハア、ゼイゼイ(^-^;
…
#天山の湯
で食べるランチを楽しみに走ったんだけど☺️
…
スタート時
トンカツ食べよー
…
13キロ地点
はぁ……うどんとか、ざる蕎麦で良いわ
…
15キロ地点
なんかスムージーとか飲み物だけで良いわ
…
と、どんどん食欲も落ちた。
…
pic三枚目
結局、食べたもの
…
…
…
#ジョギング #ジョギングダイエット#ジョギング好きと繋がりたい #ランニング初心者 #ランニング女子40代 #ランニング好きと繋がりたい #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #はしりますたぐらむ #ガーミン235j #ガーミン#走る人#ランスタグラム#スロージョグ#京都ランニング#温泉ランニング#温泉ランナー

134
夜ラン。
8分代定着しつつあるのが嬉しい。。
お盆休みに入ったからか
通りが静かな気がする。
皆さん お盆楽しんでくださいね。。
里帰りとか 羨ましいなぁ
里もないし 旦那も地元だし
帰省とか してみた～い❣️
では お風呂にこっと～りは～いろ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )。 ~(˘▾˘~)るるるるるー。 。
#ジョギング初心者 #ジョギング女子 #ジョギング#ウォーキング#ウォーキングダイエット#ジョギングダイエット #ランニング#ランニング初心者#ランニング女子 #ランニング熟女 #ランニングダイエット #走るの楽しい #走るの気持ちいい#お風呂大好き #毎日お風呂#シャワーじゃイヤ#NRC#日曜日
#夜ラン

130
途中で、膝に嫌な予感がしてウォーキングに切り替え。月もキレイだったし、朝陽も美しかった✨
*
*
#朝ラン #早朝ラン#朝活 #走る母#ジョギング女子#ランニング#ランニング初心者 #running#ランニング好きな人と繋がりたい #ig自撮りランナーズ #garmin #nrc#ガーミン#ガーミン235j #ハシリマスタグラム#走れることに感謝 #走れるようになりたい#走るのが好き#継続は力なり #自分に負けない#引き締めたい#ジョギングダイエット#朝の空

126
。
こんばんは✨
今日の夜ジョグ・ウォーク。‍♀️。。
。
風があったから気持ちよかった。
当たり前だけど、風向きによっては
走りにくかったなぁぁ～。
。
でも………なんと…………！！！
いつも、ほとんど歩いちゃう。
試練の坂道が半分ちょっとまで、
ノンストップで走れたぁ。。。。
嬉しいなぁ☺️。
。
ゆっく～りだけど、克服出来るようになってきたのか……なぁ？。
。
今日は特に凄く気持ち良く…
楽しいジョグ・ウォークが
出来ました。
・
・
#ジョギング#ジョギング女子#ジョギング超初心者#ジョギング初心者#ジョギングダイエット#ジョギング始めました#ジョギングママ#ジョギング好き#ジョグ#ジョギング好きな人と繋がりたい#スロージョグ#ウォーキング#ウォーキング女子#ウォーキングダイエット#ウォーキング初心者#ウォーキング好き#ウォーキング好きな人と繋がりたい#スローウォーキング#タイムは気にしない#マイペースで頑張る

123
。
こんばんは✨。
今日の夜ジョグ・ウォーク。‍♀️。。
。
2キロ過ぎから右脇腹に激痛。。
それからはほとんどウォーキング
してきました。
。
今日、夕方からバタバタと忙しくて
ストレッチをちゃんとしなかった
からかなぁ？？。
反省……反省……。
。
最近のマイブームで❤️
どハマりしてる。アイス。。。
(もうストックがなぁ～い。)
明日買ってこよぉ～っと。。
・
・
#ジョギング#ジョギング女子#ジョギング初心者#ジョギング初心者#ジョギングダイエット#ジョギング始めました#ジョギングママ#ジョギング好き#ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョグ#スロージョギング#ウォーキング#ウォーキングダイエット#ウォーキング女子#ウォーキング初心者#ウォーキング好き#ウォーキング好きな人と繋がりたい#スローウォーキング#タイムは気にしない#マイペースで頑張る

122
おはようございます♪
雨降る前にラン完了〜。
今朝は全然人が居なかったなー。
冷たい目線も無かったなー。。。 #ジョギング
#ジョギング好きな人と繋がりたい
#ジョギングダイエット
#ジョギング初心者
#朝ジョギング
#朝ジョグ
#ランニング
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニングダイエット
#ランニング初心者
#朝ランニング
#朝ラン
#ハシリマシタグラム
#体力作り
#ig北海道ランナーズ
#毎日コツコツ
#丘珠空港緑地公園
#ﾋｨﾊｧ

121
ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!。
初の7分代ーーーーー！！。
(ギッリギリだけど笑)
いや～んﾏﾁﾞ嬉しいぃぃー。。
走れるってほーんと気持ちいいーヾ(*´∀｀*)ﾉ❤
熟女もスローペースで進化するのであった…（笑）。ｳﾍﾍﾍ～

午前中スネてたあたくし……
「海見たいー！」って（笑）
墓参りのついでに 久しぶりのドライブで すっかりご機嫌に。。（笑）
なんともたんじゅーん（笑）

さっお風呂こっと～りはーいろ。。 ~(˘▾˘~)ｳﾌﾌﾌｰ。

#ウォーキング#ジョギング#ジョギング初心者 #ジョギング女子 #ジョギング熟女#ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ランニング#ランニング熟女 #ランニング女子 #ランニング初心者 #アラフィフランナー #アラフィフ#NRC

120
今日の夜ランは家から城南小ルートで10㎞目安にゆるりと。結果11.67㎞でした。汗の量が半端ないのでこのくらいで丁度いい感じです。
脳天逆立ちも久々にやってみましたが、ええ感じで安定してました。
2人共お疲れ様でしたー、明日は白壁の町並み。 ライトアップされた金魚ちょうちんを撮影してきます！
#夜ラン
#ナイトランニング
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
#ジョギング男子
#脳天逆立ち
#脳天倒立
#ワークマン
#ワークマン最高
#ワークマンtシャツ

120
20キロ走りました。

長いねー
ヘトヘト。

気づけば自宅から、嵐山まで来ちゃった‼️ 10キロと変わらぬスピードで走れたのと疲れがあまりないのが今日のグッド。。️✨なところ。

渡月橋すぐの『風風の湯』へ。

水風呂に膝下を浸けたところ、筋肉の疲労が嘘のように消えたのだよ。

水風呂あまり好きじゃないんだけど、今日は何故か入りたくなった。

水風呂、疲労に効く☺️ #ジョギング #ジョギングダイエット#ジョギング好きと繋がりたい #ランニング初心者 #ランニング女子40代 #ランニング好きと繋がりたい #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #はしりますたぐらむ #ガーミン235j #ガーミン#走る人#ランスタグラム#スロージョグ#京都ランニング#温泉ランニング#温泉ランナー

115
#深夜ジョグ再開
#毎朝5時起き
#帰宅は21時
#なにか ？
#毎日だよ ？
#甘えてんじゃねぇよ 笑
#自分の置かれた環境を見てみろよ
#strava #stravaphoto #stravarun #garmin #ハシリマスタグラム #浅川走りました #遅寝早起きは不健康だよ#それでも色々あるから働いてる俺#きっと宝くじが当たって会社辞める予定w。#running #run #ジョギング #ジョギングダイエット

115
朝ラン。‍♀️
久しぶりに太陽の光を浴びながら走った‼︎
気持ち良かった(*´꒳`*)
＊
＊
#ランニング #ランニング女子 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #走れることに感謝 #igランナーズ #朝ラン #秋
#running #jogging
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike
#ダイエット#頑張れ私 #自分磨き #歳を重ねても綺麗でいたい
#空 #雲 #紅葉

113
おはようございます♪
今日は珍しく信号休み.......いや、信号待ちが無くって、それがもうホントに辛くてツラくて。
こんな事を思いながら走ってる時点でまだまだなんだろうなー。
ま、伸び代があるってことで。。。 さぁ、花金頑張ろー(ง •̀_•́)ง

#ジョギング
#ジョギング好きな人と繋がりたい
#ジョギングダイエット
#ジョギング初心者
#朝ジョギング
#朝ジョグ
#ランニング
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニングダイエット
#ランニング初心者
#朝ランニング
#朝ラン
#ハシリマシタグラム
#体力作り
#ig北海道ランナーズ
#毎日コツコツ
#丘珠空港緑地公園
#ﾋｨﾊｧ

111
今日の。‍♀️帰宅ラン⤴︎⤴︎
ゆきむし‼︎多いぃぃー。
秋だねー
イチョウの葉が色づいてる(*´꒳`*)
＊
＊
#ランニング #ランニング女子 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #走れることに感謝 #igランナーズ #帰宅ラン
#running #jogging #秋だね #イチョウの木
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike
#ダイエット#頑張れ私 #自分磨き #歳を重ねても綺麗でいたい

109
生きる喜び、温泉ランです。

といっても今日は、温泉ではなく、銭湯までのラン。

京都タワー地下深くにある『京都タワー風呂』へ。

熱めの湯で心地よいが残念ながらサウナは無し☺️ …
…
荷物を預けてランできる、『ランナーズステーション』としての利用も可能
…
普通の銭湯と違い、朝からやってるので、使い勝手良し
…
……
…
買い物して、おうちに帰り、今日はゴロゴロします☺️
…

#ジョギング #ジョギングダイエット#ジョギング好きと繋がりたい #ランニング初心者 #ランニング女子40代 #ランニング好きと繋がりたい #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #はしりますたぐらむ #ガーミン235j #ガーミン#走る人#ランスタグラム#スロージョグ#京都ランニング#温泉ランニング#温泉ランナー

109
おはようございます♪
昨日はいつもの二日酔いで走れず⤵︎⤵︎
今日は風が強過ぎて、途中でギブアップ⤵︎⤵︎
うーん、もうちょい強くなりたい……色々と。

#ジョギング
#ジョギング好きな人と繋がりたい
#ジョギングダイエット
#ジョギング初心者
#朝ジョギング
#朝ジョグ
#ランニング
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニングダイエット
#ランニング初心者
#朝ランニング
#朝ラン
#ハシリマシタグラム
#体力作り
#ig北海道ランナーズ
#毎日コツコツ
#丘珠空港緑地公園
#ﾋｨﾊｧ

107
✳︎
追い #プロテイン 笑
ザバスのは少し味に飽きてきたし、どうせすぐなくなるだろうから楽天お買い物マラソンの間に追加購入。
こちらのがもともと少し安いんだけど、お買い物マラソン中はクーポンも出ててさらに安かったんだ。
でも入ってる成分の種類はザバスとほぼ同じだけど、一杯あたりに含まれる成分量はザバスのが多い。
☕️
午後届いたので今ココア風味を飲んでみたけど、甘さの足りないココアって感じでまずくない、イケる。。
でもテキ村さんにゲロマズと酷評されるザバスのヨーグルト味をおいしいと思う舌だからな〜。ちなみにザバスは味がイケるなら成分量はほぼ完璧とテキ村様は言ってたよ（急に信者感）。
☕️
あとは割る水の量がザバスは300cc、こちらは200ccという違いがある。
☕️
#大豆プロテイン は肌や髪にもいいから女性にもおススメとのことだけど、たしかに最近肌にハリが出てきた気がするんだよね✨✨
だから昨日、ダイエットしたいという友人と美容好きの友人にプロテイン飲めってゴリ押ししといたよ。。プロテインのモニターとかないかなー笑
☕️
#kentai #ソイプロテイン #プロテインダイエット #ランニング #ジョギング #テキ村式ダイエット
#あゆゆランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #running #igランナーズ #ランニングダイエット #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ダイエット #ハシリマスタグラム #ジョギングダイエット

107
朝8時より走りました。

ランナーさんが増えてきてるわ。
涼しくなってきたからね。

夏の間お見かけしない人々なのに～、みんな走るの速い～。ずるーい。

きのう、仲間たちと子供連れでボウリング5ゲームもした。

私スゴい下手くそで困った。
玉が曲がる‼️
素直な気持ちで投げないと。

#ジョギング #ジョギングダイエット#ジョギング好きと繋がりたい #ランニング初心者 #ランニング女子40代 #ランニング好きと繋がりたい #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #はしりますたぐらむ #ガーミン235j #ガーミン#走る人#ランスタグラム#スロージョグ#京都ランニング#温泉ランニング#温泉ランナー

106
久しぶりの3日連続ラン

1日目、2日目は5時スタートの朝ラン
今日は仕事だったから、夕飯の支度してからの、ちょこっとラン

連日の猛暑で走る気持ちが下がり気味
でも、みんなの頑張ってる投稿を見ると、私も頑張らなきゃなって思った。

昨日のお昼は、島田食堂でオムライスと唐揚げを食べました。

オムライスは特大、3人でちょうどいいサイズ
唐揚げもデカイ！拳サイズ！！
美味しかった〜

#ジョギング
#スロージョギング
#ナイキプラス
#ジョギングダイエット
#食べすぎ注意
#体重増え気味
#食べ過ぎ解消ランも追いつかない
#気合入れないと

#島田食堂
#特大オムライス
#特大唐揚げ

106
今日は、雨降ったり太陽さん出たり、忙しい天気だった！
帰宅時、降ってなかったら今だー‼︎って走ってきました(*´罒`*)
お腹のタルミ。。。
筋トレしてくびれ作ろう♪♪
と決めました！⤴︎⤴︎。
腕だけ、スジ張ってるww
＊
＊
#ランニング #ランニング女子 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #走れることに感謝 #igランナーズ #帰宅ラン
#running #jogging #腹筋女子 #くびれ作り
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike
#ダイエット#頑張れ私 #自分磨き #歳を重ねても綺麗でいたい

106
17時から走りました。

大分涼しくなった。
風がありがたや～。 土曜の夕方走りは、その後、すぐに夕飯の買い出し、&子どもの塾のお迎えしなくてはならないので、走りのあとのストレッチするヒマがないっ

でもストレッチサボるととたんに、ヒザにくるから…… 風呂上がりにやるべしだなー

いつも膝裏と膝の前を伸ばすだけで五分くらいで終わるんだけど☺️ #ジョギング #ジョギングダイエット#ジョギング好きと繋がりたい #ランニング初心者 #ランニング女子40代 #ランニング好きと繋がりたい #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #はしりますたぐらむ #ガーミン235j #ガーミン#走る人#ランスタグラム#スロージョグ#京都ランニング#温泉ランニング#温泉ランナー

106
おはようございます♪
昨日、飲んだにしてはスッキリ〜。
何とか10km超えたけど……風強過ぎじゃー(*｀Д´)ノ！！！ #ジョギング
#ジョギング好きな人と繋がりたい
#ジョギングダイエット
#ジョギング初心者
#朝ジョギング
#朝ジョグ
#ランニング
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニングダイエット
#ランニング初心者
#朝ランニング
#朝ラン
#ハシリマシタグラム
#体力作り
#ig北海道ランナーズ
#毎日コツコツ
#丘珠空港緑地公園
#ﾋｨﾊｧ

106
大好きぶどうの 巨峰ちゃん。
あなた甘すぎますー。。
あ……
ぶどうの実って噛んじゃう？。
ぶどうは実と皮の間の果汁が1番甘くて美味しい～。
なので あたしは 実は飲みこんじゃう派。ﾅﾊﾊﾊ。

どーでもいい話でした（笑）

#ジョギング#ジョギング初心者 #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ウォーキング

104
今日は仕事だし走るつもりはなかったけど4時半に目が覚めたから朝ランgo!

今朝は涼しくて走りやすった。
時間があれば、もう少し行きたかったな

#朝ラン
#ジョギング
#ジョギングダイエット
#スロージョギング
#走るの好きな人と繋がりたい
#ナイキプラス

仕事行きたくなーい。

104
朝5時に走りました。

いろいろ重なって今日は思いきり走れない日。
のんびりを意識したけど、不調だから、体が重い。
でも汗かいてスッキリしましたとさ。

今日も暑くなりそう。

#ジョギング# #ジョギング女 #ジョギングダイエット#ジョギング好きと繋がりたい #ランニング初心者 #ランニング女子40代 #ランニング好きと繋がりたい #ハシリマシタ #ハシリマスタグラム #はしりますたぐらむ #朝ラン #朝活#ガーミン235j

104
おはようございます♪
今朝もﾋｨﾊｧ行ってきましたー。
最近暑いから
。飲む→ポテチ食べる
の習慣が出来ちゃって……朝ランしてもプラスになってる予感。
……分かっちゃいるけど。は止めれんのだけどね。。。 #ジョギング
#ジョギング好きな人と繋がりたい
#ジョギングダイエット
#ジョギング初心者
#朝ジョギング
#朝ジョグ
#ランニング
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニングダイエット
#ランニング初心者
#朝ランニング
#朝ラン
#ハシリマシタグラム
#体力作り
#ig北海道ランナーズ
#毎日コツコツ
#丘珠空港緑地公園
#ﾋｨﾊｧ

103
。
こんばんは✨
今日の夜ジョグ・ウォーク。‍♀️。。
。
今日はいつもより1時間ぐらい早く
スタートできた。。
。
昨日の右脇腹痛が怖くて。。
わりとゆっくり。ジョグした！
直線の道はいつもちょっと頑張って
走るクセがあり、一瞬また脇腹
痛かったので、「無理はいかん！」
って、ウォーキングした。
そのおかげで、その後は大丈夫
でした☺️☺️
。
職場の子が安室ちゃん。の花火。
行ってきたみたいで。
沖縄のお土産をお裾分け～。。
・
・
#ジョギング#ジョギング女子#ジョギング初心者#ジョギング超初心者#ジョギング始めました#ジョギングダイエット#ジョギングママ#ジョギング好き#ジョギング好きな人と繋がりたい#ジョギング初心者と繋がりたい#スロージョギング#ウォーキング#ウォーキングダイエット#ウォーキング女子#ウォーキング好き#ウォーキング好きな人と繋がりたい#スローウォーキング#タイムは気にしない#マイペースで頑張る#夜ジョグ#夜ウォーク

103
.
.
朝ラン後は心も体もスッキリ❗
明日も朝ランしてみよう！
.
.

明日も走ろう！⤴
頑張れ俺❗＼(^^)／
.
.
#picは妻の趣味のディズニーパズル2000ピース
#ディズニーパズル#ディズニーパズル2000ピース#ジョギング初心者。#朝ラン#朝活ラン
#ランニング初心者。#メタボ解消#40代ランナー#スロージョギング#スローランニング#ジョギングダイエット#ランニング好きな人と繋がりたい#ゆるラン#ハシリマスタグラム#頑張ろう俺#頑張れ俺#runrun#地道にコツコツ#毎日走ろう#いつかハーフマラソンエントリー#40代

103
今朝は5時から走りました。

旅行中の、『インスタ映え～な写真』をしばらく使用。。 今日は苦手なコース走った
大きなダンプカーが砂ぼこりあげて何台も通りすぎる、世紀末感がある、ロード。

日当たり抜群の道だし( ノД`)… 頑張った

#ジョギング #ジョギング女 #ジョギングダイエット#ジョギング好きと繋がりたい #ランニング初心者 #ランニング女子40代 #ランニング好きと繋がりたい #ハシリマシタ #ハシリマスタグラム #はしりますたぐらむ #朝ラン #朝活

102
今日は14キロジョギング。ピッチを上げれば心拍数は上がらずにペースだけが上げられました。
#多摩川 #かぜのみち #多摩川原橋 #是政橋 #ガーミン #ガーミン235j #garmin #garmin235j #jog #running #run #ジョギング #ダイエット #ジョギングダイエット #痩せる #ランニング #igランナーズ

101
レースだったランナーさん、お疲れ様でした✨どのランナーさんも頑張ってる姿や笑顔が素敵すぎて、私もレースに出てみたい‼️と思い始めました。
*
*
#膝が痛い #朝ラン #早朝ラン#朝活 #走る母#ジョギング女子#ランニング#ランニング初心者 #running#ランニング好きな人と繋がりたい #ig自撮りランナーズ #garmin #nrc#ガーミン#ガーミン235j #ハシリマスタグラム#走れることに感謝 #走れるようになりたい#走るのが好き#継続は力なり #自分に負けない#引き締めたい#ジョギングダイエット#七五三

101
15時頃走りました。

インターバル練習したつもり～
でも、休憩じゃないとこで休んで休むべきところで走ったのか？

ゼーハー苦しんだのに、ペースが7分てなぜだろう、まあ良いさ。
とにかくスピードを出して走ったつもり～(^○^) 公園をぐるぐる走った。
なんだか犬になったみたいで、楽しかった‼️ #ジョギング#ジョギングおばさん #ジョギング女 #ジョギングダイエット#ジョギング好きと繋がりたい #ランニング初心者 #ランニング女子40代 #ランニング好きと繋がりたい #ハシリマシタ #ハシリマスタグラム #はしりますたぐらむ #夕ラン #ガーミン235j

101
Still feel something on right ankle.
Do I have to go to see a doctor。。 By the way #goodr sunglasses are very good!
Even I sweat pretty much but it stays.

まだまだ右足首に違和感あり。
お盆休み明けに病院かなー

ところで#goodr サングラス最高です！
汗まみれ？（笑）でランしてても全くズレないし、視界が広い！

#八千代市 #八千代市新川 #ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ジョギング男子 #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングおじさん #ランニング #ランニングダイエット #ランニング好き #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ランニングおじさん #走る #走るひと #nikerunclub #goodr

100
足の調子がいまだ良くないです。昨日はどれくらいまでペースを上げて走ることができるか試してみたところ、キロ4分10秒くらいで限界。
#ガーミン #ガーミン235j #garmin #garmin235j #jog #running #run #ジョギング #ジョギングダイエット #ランニング #igランナーズ #多摩川ラン

100
京都からただ今沖縄に旅行に来てます。

今朝は、５時半から走った。
さすが、沖縄
早朝なのに、じっとり暑い。
残波岬まで走り、折り返した。

沖縄でお店の人が『めんそーれ』
と言うのは
京都でお店の人が『おおきに』って、言う感じなのかな。❓️ 観光客向けな言葉✨

#ジョギング #ジョギング女 #ジョギングダイエット#ジョギング好きと繋がりたい #ランニング初心者 #ランニング女子40代 #ランニング好きと繋がりたい #ハシリマシタ #ハシリマスタグラム #はしりますたぐらむ #朝ラン #朝活

99
おはようございます♪
今日は寒い……半袖短パンはちょっと失敗。
今日は花金だし⤴︎︎⤴︎︎
明日からは三連休だし⤴︎︎⤴︎︎
１３日の金曜日だし⤵︎⤵︎ まあ、一日頑張りましょー。

#ジョギング
#ジョギング好きな人と繋がりたい
#ジョギングダイエット
#ジョギング初心者
#朝ジョギング
#朝ジョグ
#ランニング
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニングダイエット
#ランニング初心者
#朝ランニング
#朝ラン
#ハシリマシタグラム
#体力作り
#ig北海道ランナーズ
#毎日コツコツ
#丘珠空港緑地公園
#ﾋｨﾊｧ

99
インターバルしてきました。

私の10キロ走のタイムを7分縮めてくれ、
５分台で走らせてくれたのは
このインターバル練習のおかげ様々✨。✨ 苦しくてもがんばるぞぃ

５分台前半、、、4分台も一度だけ達成でけたー

まだまだ、なにそれジョグ❓️って思われてしまうペースかもしれないけど、全力疾走。
…
…
頑張りました☺️ …
…
10月は200キロ目指してるんだけど、あと80キロもあるわ……。 …
…
仕事で走れない日もあるし、20キロ走をあと二回しないと達成できないことが計算して判明…
…
…
☺️ 無理せず目指そう
…
…
#ジョギング #ジョギングダイエット#ジョギング好きと繋がりたい #ランニング初心者 #ランニング女子40代 #ランニング好きと繋がりたい #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #はしりますたぐらむ #ガーミン235j #ガーミン#走る人#ランスタグラム#スロージョグ#京都ランニング#温泉ランニング#温泉ランナー

99
会社で超ムカつく事があったのでストレス発散ラン。いつものコースを3周走ってきました。シューズはターボ1号です。
pic２,3 妻と子ども達の早朝ウォーキング、今日はついに安倍川を越えたようです。少しずつ距離が伸びてる。朝焼けが綺麗ですね。
pic4,５,6 とある事情により、妻のクリニックが一部模様替えされました。今日まで臨時休診、明日から再開となります。今まで白かった壁も妻好みの綺麗な色となり、ユニットを仕切るパーテーションも落ち着いた感じの木目調に。レントゲン室の壁紙は象。です。
災い転じて福となすと気持ちを切り替えて、気分一新頑張ってほしいです。
#ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ダイエット #ナイトラン #はしりましたぐらむ #nike #nrc #nikerunclub #zoompegasusturbo #ペガサスターボ #ultimatedirection #flipbelt #nalgenebottle #tabio #駿府城公園 #駿府城公園外堀 #静岡市 #静岡市葵区
#きゆみ歯科クリニック #きゆみdc #葵区一番町

99
今日は10時から走りました。

昨夜遅く、旅行から戻ったため今朝は寝坊した～☺️よー寝た。

今、我が家の付近は台風が近づいているため、とても風が強い。

追い風は走りやすいんだけど向かい風は顔をしかめてしまうほど。

写真は沖縄旅行の写真。砂浜さくさく。

沖縄でためしに砂浜走ったら、50メートルでやめた。。
とても走れるものじゃなくてビックリしたわ。

#ジョギング #ジョギング女 #ジョギングダイエット#ジョギング好きと繋がりたい #ランニング初心者 #ランニング女子40代 #ランニング好きと繋がりたい #ハシリマシタ #ハシリマスタグラム #はしりますたぐらむ #昼ラン #昼活

97
今日はお仕事でした。
@senpa_i3さんから#アラフィフ繋がり でありがたく
#。バトンを受け取りました 。ので、何とか帰宅後にラン。。いつものマイコースは日没後は暗すぎて無理なので、滑り込みセーフ。しかし帰り道は日没してしまったので、大通りへ迂回（笑）
いつかは私も自撮りランナーデビューしてみたい気もしますがとりあえずコレ。でお繋ぎしまーす。
もう7月！アタシのように、いつ走るのを辞めちゃっても不思議では無い#ダイエットランナー にはこういうちょっとしたきっかけは大事✨改めて繋がりに感謝です。月初めに走れた事も大事〜。 もう既に回って来てたらごめんなさいね。

いつかご一緒ランしてみたい
@yokosan9 さん、
@run_y_rabbit さん

のお二人にお渡ししまーす。

お時間ある時によろしくお願いしま～す。

#。バトン
#ジョギングダイエット
#ジョギング初心者
#ジョギング主婦
#アラフィフランナー
#ハシリマスタグラム
#ナイキプラス
#nikeplus
#nrc
#runstagram
#ランニング主婦
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#金メダルジョギングロード
#裕子コース
#夕方ラン
#ig印旛沼ランナーズ
#igrunners
#亀ランナー

97
8月折り返しランᕦ(ò_óˇ)ᕤ

幡再の白のドライTがめっちゃ快適でした！

#洗濯日和
#白Tあんまり似合わない勢
#洗剤はアタック派
#洗濯愛してる会
#だけど柔軟剤はレノア

#幡ヶ谷再生大学
#幡ヶ谷再生大学陸上部
#走るひと
#朝ラン
#夏ラン
#ハシリマシタグラム
#ハシリマスタグラム
#ランスタグラム
#ランニング初心者
#ジョギング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ダイエット
#ランニングダイエット
#ジョギングダイエット
#ナイキプラス
#ナイキランニング
#igランナーズ
#nikerunclub
#nikerunning
#nikepuls
#running
#nike

97
大きな川の河川敷を走ることに憧れます。うちの近所は、このくらいw
*
7月 132km
ジョギング開始から３ヶ月半
体重 1.2㎏減
体脂肪率 5.7%減
*
*
#朝ラン#早朝ラン#川沿いラン#ジョギング女子#ジョギング初心者#ランニング初心者#ハシリマスタグラム#走るのが好き#走れることに感謝 #ig自撮りランナーズ #継続は力なり #ジョギングダイエット#ダイエット記録 #ジョギング効果#月間走行距離

96
やっとナイキアプリ復活
何があったんだろ？
３回走ったぶんは記録に残らなくてテンション⤵️⤵️ 最近、日中走ると目が疲れるようになりサングラスを購入

視力はいい方。メガネしたことなくって、たまーに運転中にサングラスするくらい
違和感あるから出来ればサングラスしたくなかったけど#グダー
は違和感なく快適でテンション⤴️⤴️
買って良かった。
後はガーミン…
決めれない。

#夕方ラン
#ジョギング
#スロージョギング
#ナイキアプリ復活
#ジョギングダイエット

96
焼肉ならハラミ。たまには、自分にご褒美もいいっすね。。
・
4分台で走るって。むちゃシンドイ5㎞届く前にギブ。。‍♂️
・
自分の力がどんなもんか思い知らされたランでした。
・
#ジョギングコース #ハシリマスタグラム #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ランニング初心者 #ランニング #igランナーズ #有酸素運動 #ハラミ #ナイキプラス

96
おはようございます♪
ここのところ雨だったので三日ぶりの朝ランでしたー。
今朝はかなり涼しかった……札幌の夏は終わっちゃったのかな〜。 #ジョギング
#ジョギング好きな人と繋がりたい
#ジョギングダイエット
#ジョギング初心者
#朝ジョギング
#朝ジョグ
#ランニング
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニングダイエット
#ランニング初心者
#朝ランニング
#朝ラン
#ハシリマシタグラム
#体力作り
#ig北海道ランナーズ
#毎日コツコツ
#丘珠空港緑地公園
#ﾋｨﾊｧ

96
午前中、HotYoga2本、その後そのままラン。へ、と企てたものの、暑すぎて一旦帰宅。家事を済ませてから夕方ラン。
夕方、家からスタートすると時間によっては学校帰りの学生達の波が押し寄せるので、今日は車で風車まで行ってから、印旛沼湖畔を。→
尚子コースの折り返し辺りまで。これからママさんバレーなので、程よく切り上げてせっかくだからゾロ目でストップ！
風車の周りのひまわり畑はやっとひざ丈くらいでしたが、真ん中には蕾ができてました。

#ハシリマスタグラム
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
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#ナイキプラス
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#ig印旛沼ランナーズ
#アラフィフランナー
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#ランニング初心者
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#尚子コース
#オランダ風車
#佐倉ふるさと広場
#ひまわりガーデン
#hotyoga
#ママさんバレー
#夕方ラン
#ゆるラン
#runstagram

96
昨日は休んでしまったので、今日はサブ3ペースでハーフを走ってみました。疲れが残っている感じでラストは上げられませんでした。
#多摩川 #かぜのみち #多摩川原橋 #是政橋 #ガーミン #ガーミン235j #garmin #garmin235j #jog #running #run #ジョギング #ダイエット #ジョギングダイエット #痩せる #ランニング #igランナーズ #ハーフ90分切り #府中四谷橋

96
予定通りペース走をしました。
週末は三週連続でハーフマラソンの距離。4分10秒を超えないペースを目標にしました。18キロまでは概ね順調でしたが、ラスト3キロは落ちて、スパートどころじゃありませんでした。まだこのペースは速すぎるみたいです。
#多摩川 #かぜのみち #多摩川原橋 #是政橋 #ガーミン #ガーミン235j #garmin #garmin235j #jog #running #run #ジョギング #ダイエット #ジョギングダイエット #痩せる #ランニング #igランナーズ

94
10キロ走です。
…
週に一度、土曜日だけは記録にこだわって全力で走る日✨
…
苦しかったのぅ
これ以上速くできないし、このスピードであと1キロも走れない…。 ✴️✨✴️✨✴️✨✴️✨
…
走るようになってから、地図を見るのが楽しい☺️
…
今度ここを走ってみたいな～とか妄想したり。
…
…
…
自分の手書きのコースマップ作るのも楽しいかも。
…

ここの信号長いとか、坂道がキツイとか注意を書き添えたりして☺️
…
…
picは、前に旅行の時出会った水牛
…
#ジョギング #ジョギングダイエット#ジョギング好きと繋がりたい #ランニング初心者 #ランニング女子40代 #ランニング好きと繋がりたい #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #はしりますたぐらむ #ガーミン235j #ガーミン#走る人#ランスタグラム#スロージョグ#京都ランニング#温泉ランニング#温泉ランナー

94
おはようございます♪
昨日の夜に走ったにしては疲れもあまり感じず良い感じ……なんて思ってたら、8km位で急に足が動かなくなる……まだまだスタミナ、筋力、精神力が足りないんだろうなー。
さ、シャワー浴びて、。飲も。

#ジョギング
#ジョギング好きな人と繋がりたい
#ジョギングダイエット
#ジョギング初心者
#朝ジョギング
#朝ジョグ
#ランニング
#ランニング好きな人と繋がりたい
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#ランニング初心者
#朝ランニング
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#体力作り
#ig北海道ランナーズ
#毎日コツコツ
#丘珠空港緑地公園
#ﾋｨﾊｧ

94
今日は強風で外は諦め、HotYoga→トレミラン→ジムトレ少々pic2は数日前のラン。
そして、体がめっちゃフルーツを、特にいちご。を欲してたのでとちおとめとやよい姫を大人食い♪大好きなメロゴールドも買ったけど、。で満腹～（笑）メロちゃんはランチにいただきますっ。

Garminの3つの○まるの左下をスピードでなくてペースに変えたいんだけど、色々調べてもわからない〜。誰かご存知の方がいたら教えて下さい。よろしくお願いします。

#ハシリマスタグラム#ゆるラン
#トレミラン#garmin230j
#アラフィフランナー#igrunners
#脂肪燃焼ラン#ダイエットラン
#ジョギングダイエット
#ジョギング主婦#いちご大好き
#柑橘系大好き#ランニング主婦
#ランニングダイエット#hotyoga
#poweryoga#太陽礼拝好き
#ig千葉ランナーズ#runstagram
#garmin230j表示設定教えて下さい

93
おはようございます♪
今週は飲み会が3回もあった夢の1週間だったのですが
この間の日曜日に腰を痛めまして。
最初はベッドから起き上がるのも大変だったのですが毎日のアルコール消毒のおかげか何とか走れる位の痛みになりましたとさ。

全部の飲み会に参加した自分を褒めてあげたいと思います。。。 #イチョウ
#紅葉
#ジョギング
#ジョギング好きな人と繋がりたい
#ジョギングダイエット
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#朝ランニング
#朝ラン
#ハシリマシタグラム
#体力作り
#ig北海道ランナーズ
#毎日コツコツ
#丘珠空港緑地公園
#ﾋｨﾊｧ

93
おはようございます♪
今日は朝ラン。‍♂️
やっぱり朝ランの方が調子が良い気がする……。 この短パンももう限界だなー。

#ジョギング
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92
子ども達の通う小学校で「ふれあいフェスタ」なるお祭りがありました。時期的にハロウィーンのコスプレありのイベントでして、ジャイアンシャツ（カツカレーのジャイアン謹製）にドンキで血のりを調達し、鼻血＋口から流血状態で参戦w
すると、会場でもう一人のジャイアンを発見‼️早速声かけて、２ショット写真をお願いしちゃいました。
血のり付けて会場ウロついていたら、突然「おい‼️大丈夫か⁉️」とどこかの方に本気で心配されちゃいました。ちゃんとドス黒い血の感じが勘違いさせてしまったようです。
ジョギングはお堀を3周走ってきました。昨日のpostの通り、ターボ3号が裂けてダメになってしまったので、ターボ2号が急遽一軍に昇格です。
お祭りのあと、ツインメッセでGRスープラやコペンGRスポーツを見てきました。スープラのボンネットの開き方、VWアルテオンっぽい。フェンダーまでボンネットが広がってるんですね。コペンGRスポーツ、欲しいっ‼️ #ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ダイエット #ナイトラン #はしりましたぐらむ #nike #nrc #nikerunclub #zoompegasusturbo #ultimatedirection #flipbelt #nalgenebottle #tabio #駿府城公園 #駿府城公園外堀 #静岡市 #静岡市葵区 #カツカレーのジャイアン #ジャイアンシャツ #ハロウィーン #ハロウィーンコスプレ

92
今日で1月のラン、300km達成しました。先日ズームペガサス35ターボを買い増して、ズームフライSPは4日に一度程の頻度で履いてます。今日はズームフライSPでした。今月は4日程走ってない日があるので、まあまあなペースかと。
それにしても今日は寒かったです。

#ジョギング
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
#ナイトラン
#ナイトジョギング
#ハシリマシタグラム
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#NIKERUNCLUB
#ZOOMFLY
#gyakusou
#gyakusourunning
#zoomflysp
#zoompegasus35
#zoompegasusturbo
#ペガサスターボ
#ズームフライsp

91
おはようございます♪
今朝は寒っ。
何か日に日に寒くなるなー。
ヤダなー、やっぱり冬が来るのかな⤵︎⤵︎ #ジョギング
#ジョギング好きな人と繋がりたい
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#毎日コツコツ
#丘珠空港緑地公園
#ﾋｨﾊｧ

91
涼しくて走りやすくなりました

#ガーミン #ガーミン235j #garmin #garmin235j #jog #running #run #ジョギング #ジョギングダイエット #ランニング #igランナーズ #多摩川ラン

90
ハーフマラソン頑張ったご褒美黒ラベルᕦ(ò_óˇ)ᕤ

#朝ラン
#夏ラン
#ハシリマシタグラム
#ハシリマスタグラム
#ランスタグラム
#ランニング初心者
#ジョギング初心者
#自己新記録更新
#ハーフマラソン
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#ランニングダイエット
#ジョギングダイエット
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#ナイキランニング
#igランナーズ
#nikerunclub
#nikerunning
#nikepuls
#running
#nike

90
7／26
・
・
2日ぶりの#夜ラン
いつもの8キロコース。‍♀️
手前で#ガーミン ⌚️が愚図って停止…。。
たまに調子悪くなります。。
・
・
@_emi_tama_ ちゃんから受け取りました✨#アイスバトン 。
私は小さい頃から食べ親しんだスイカ。バー。。✨
昔も今も変わらないお味。チョコのツブツブ感がこれまたたまらない。
アイスバトンを繋げたい方は…
週一ランニングをコツコツと続けている実は美ジョガーさん。‍♀️。でいつもお洒落な投稿をしている。
@acchel31 さん☺️。アイスバトン。受け取ってください。
手が空いている時にでも宜しくお願いします。。
・
・
・
そして❗️名古屋ウィメンズマラソン2019の出走エントリー。‍♀️入金もして無事完了。。
もう後戻りできません。（笑）
こうなったら走るしかない。
コツコツ少しずつだけど日々走り続けます。‍♀️。
・
・
・
・
・
#へなちょこランナー #ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングおかん #ジョギング#ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #走る母 #ランニング主婦#nbrc#名古屋ウィメンズマラソン2019 #名古屋ウィメンズマラソンで初フル挑戦#名古屋ウィメンズマラソン#名古屋ウィメンズマラソンへの道 #。ランナー#エントリー完了#ハシリマシタグラム #igランナーズ

90
(ノﾟДﾟ)こんばんわ
今日は夕ラン。
いつもはこの時間に走るとどっかこっか体調不良になるんだけど、今日は無事完走。
さーて、風呂入って。飲むか❗️←これが痩せない原因。。。 #ジョギング
#ジョギング好きな人と繋がりたい
#ジョギングダイエット
#ジョギング初心者
#朝ジョギング
#朝ジョグ
#ランニング
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニングダイエット
#ランニング初心者
#朝ランニング
#朝ラン
#ハシリマシタグラム
#体力作り
#ig北海道ランナーズ
#毎日コツコツ
#丘珠空港緑地公園
#ﾋｨﾊｧ

90
昨日は雨が降ったり止んだりの中⛳ラウンド。ま〜ぁひどいスコアでした。が、ショートホールでは人生で1番のニアピン⛳で久々のバーディ（笑）もうそれで満足。雨で余裕なかったから写メすらないけど、25cmのニアピンの証拠写真撮っときゃ良かった〜と後悔（笑）

今日は、テニスの予定が雨でナシになったので朝はHotYoga,午後は雨が止んでた習い事のすき間時間にちょっとだけ走りました～♪ #ハシリマスタグラム#nrc
#アラフィフランナー
#ニアピン#25cmニアピン
#久々バーディ
#ゴルフ女子#ゆるラン
#ジョギングダイエット
#hotyoga#ジョギング主婦
#ナイキプラス#nikeplus
#nikerunning#ランニング主婦
#ランニング初心者#テニス女子
#ランニングダイエット#亀ラン
#有酸素運動ダイエット
#脂肪燃焼ラン
#ig千葉ランナーズ

90
今朝は曇ってて30℃超えてなかったから、。行くっきゃない！と風車まで行かず5㌔だけ。ナイキの記録を貼り付けるの忘れた〜（笑）
そのあと午前中。テニスで夜はママさんバレー。
テニスの帰りに風車に寄ったらひまわり撤去作業始まってたけど、部分的には残ってた。
午後は次男の個人面談の後、次男と巨大かき氷のカフェを目指してウォーキング。暑い中歩いてたどり着いたBigなかき氷、食べ終わる頃には寒かった（笑）

#朝ラン#ハシリマスタグラム#nrc#nikeplus#runstagram
#ジョギングダイエット
#ジョギング主婦
#有酸素運動#ランニング主婦
#アラフィフランナー
#ランニングダイエット
#ランニング初心者
#佐倉ふるさと広場
#ひまわり
#金メダルジョギングロード
#裕子コース
#かき氷

90
今日は仕事休みで、奥さんの希望で東京 三鷹の森 ジブリ美術館に行って来ました。
大人も楽しめ癒されました✨✨
(館内は写真制限ありのためpic少なめ)
.
.
夕方から2kmラン。を買い物の行きと帰りで行って、計4kmで30分ほど走れたので良かったです。
また明日も続けよう！
.
頑張れ俺＼(^^)／
.
#雨があがって良かった～
#真っ黒くろすけ#ジブリ美術館
#トトロとメイのステンドグラス
#地道にコツコツ#メタボ解消
#毎日ランニング#ジョギングダイエット
#毎日ジョギング#頑張れ俺#頑張ろう俺#ゆるラン#ハシリマスタグラム#ランニング初心者。#ジョギング初心者。#いつかハーフマラソンエントリー#ダイエットラン。#runrun#40代ランナー

90
木曜日の#お弁当
#オムライス弁当 チキンバジルソース、ほうれん草ソテーとキウイ。
昨日ハワイに行ってたお友達にお願いしていたグッズが届いたの。❤️
うちの#ダッフィー も夏服に衣替え。
んもー！かーわーいーいー。
#アウラニディズニー ホテルほんっっと羨ましい✨
隣の小さめダッフィー君は元々お家にいた#アウラニダッフィー
嵐の15周年でHawaiiライブ行ったお友達がプレゼントしてくれた子なの。。
みんなイケメンに会いにHawaii行って、さらにネズミ界のスーパーイケメンにも会ってきててズルいぃぃ。
#ハシリマスタグラム #オベンタグラム #スロージョギング初心者 #ジョギングダイエット #ジョギング初心者

90
一年振りにランシュー買いましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ

今までのシューズ(蛍光イエローの方)では1200km以上走ってたみたいですw


#幡ヶ谷再生大学
#幡ヶ谷再生大学陸上部
#走るひと
#朝ラン
#秋ラン
#ハシリマシタグラム
#ハシリマスタグラム
#ランスタグラム
#ランニング初心者
#ジョギング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ダイエット
#ランニングダイエット
#ジョギングダイエット
#ナイキプラス
#ナイキランニング
#igランナーズ
#nikerunclub
#nikerunning
#nikepuls
#running
#nike

90
今日も朝ラン。‍♀️
下の子と一緒に。2キロ‼︎
ヘトヘトにならながらも、良く頑張りました。。
脚に綺麗な筋肉つけたいなぁ♡。
最後の写真、トンボが写ってた⤴︎ #ランニング #ランニング女子 #2キロ #空 #雲 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #娘と一緒に #頑張りました #sunday #脚 #綺麗になりたい
#running #sky #cloud #clouds #jogging
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike

89
2日間、それなりに負荷をかけてみたので、翌日に問題なければいいのだけど。様子を見ながら走っています。
#ガーミン #ガーミン235j #garmin #garmin235j #jog #running #run #ジョギング #ジョギングダイエット #ランニング #igランナーズ #多摩川ランニング #多摩川ランナー #スピードライバル6

89
こんにちはー♪
今朝、雨降ってたっぽいんで二度寝してこの時間にラン。‍♂️。‍♂️。‍♂️
やっぱり昼ランは苦手じゃー。
気温のせいなのか？
日差しのせいなのか？？
昨晩、飲み過ぎたせいなのか？？？ 明日は朝ラン出来ますよーに。。 #ジョギング
#ジョギング好きな人と繋がりたい
#ジョギングダイエット
#ジョギング初心者
#朝ジョギング
#朝ジョグ
#ランニング
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニングダイエット
#ランニング初心者
#朝ランニング
#朝ラン
#ハシリマシタグラム
#体力作り
#ig北海道ランナーズ
#毎日コツコツ
#丘珠空港緑地公園
#ﾋｨﾊｧ

88
今朝も涼しかった&起きれたので、5:30出走で昨日消費しきれなかった分を仕事前に消費ラン。パート2。早朝というほどではないけど、週末は台風で走れなそうなので行けて良かった♪
ひまわり。はもうすっかり無くなってました。
台風、酷くないといいですね。

#ハシリマスタグラム#消費ラン
#朝ラン#脂肪燃焼ラン#nrc#nikeplus
#ジョギング主婦
#ジョギングダイエット
#アラフィフランナー
#ナイキランニング
#ランニング初心者
#ランニング主婦
#ランニングダイエット
#ig千葉ランナーズ
#金メダルジョギングロード
#裕子コース
#佐倉ふるさと広場
#有酸素運動ダイエット

88
昨夜はコストコのお寿司をたらふく食べ、その後ジョギング。食べすぎて苦しくて吐きそうになり距離伸びず

#ガーミン #ガーミン235j #garmin #garmin235j #jog #running #run #ジョギング #ジョギングダイエット #ランニング #igランナーズ #多摩川ランニング #多摩川ランナー #スピードライバル6

87
ペース走、ラスト1キロは全力。
ストライドを意識すると潰れるし、股関節が痛くなるのでピッチ重視で。力が入らないように走りました。
#ガーミン #ガーミン235j #garmin #garmin235j #jog #running #run #ジョギング #ジョギングダイエット #ランニング #igランナーズ #多摩川ランニング #多摩川ランナー

87
安室奈美恵さん、ありがとう✨
*
一度決めたことはやり通す生き方に憧れます✴️
*
柔らかくて、強い女性、母でありたい。ブレずに努力します☺️
*
*
#安室ちゃんありがとう#朝ラン#早朝ラン#朝活#朝の空が好き #ジョギング女子#ランニング初心者#走るのが好き #走れることに感謝 #走れるようになりたい#ハシリマスタグラム#ig自撮りランナーズ #ナイキプラス#ジョギングダイエット#引き締めたい#継続は力なり

87
辛いもの食べたい欲を解消中。これ美味しかった。ほどほどに辛い。ランニングは膝いったい！！ってなって全然走れないから2キロでトボトボ帰ってきた。次は治ったら走るー。 .
#辛いもの好き #辛いもの食べたい #ラーメン #カップ麺 #インスタントラーメン #辛いラーメン #麺創研紅 #紅ラーメン #辛味噌ラーメン #濃厚辛味噌ラーメン #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングダイエット #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #走れない #膝痛い #早く治れ

87
4:30 恐る恐るカーテンあけたら、降ってない‼️絶対☔だと思ってたから、嬉しくて、日焼け止め&膝サポーター忘れて走り出してて、2㎞で気づく。不安ながら5㎞、膝は違和感すら感じなかった。嬉しい❤️途中の小雨も気持ちよかった✨
*
*
#朝ラン#早朝ラン #ジョギング初心者#ジョギング女子#ジョギングママ#ランニング初心者#ナイキプラス#ハシリマスタグラム#走るのが好き#走れるようになりたい#ig自撮りランナーズ #ナイキランニング #NRC#ジョギングダイエット#引き締めたい

85
今日の朝は外テニス。3時間。コートは日陰が少なくて暑すぎる〜。午後は土曜日の習い事隙間ラン。ぐるぐる回るの好きじゃないけど、こんな暑い時は日陰の多いコースpic2をぐるぐる回るのも仕方ない。
pic3は昨日のラウンド⛳めっちゃ暑かったけど、青空と緑が綺麗で気持ちよくプレー出来ました！
練習の成果あってドライバーは快調♪ところがパットが絶不調で、結果スコアはいつもと変わらず110台。まぁこんなもんです（笑）真夏のような青空だね、と話していたらやっぱり関東は梅雨あけですって！早くてビックリ。
これからしばらくこんな暑いのか……。昼間走るのは地獄だね

#東京湾カントリークラブ
#ハシリマスタグラム
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#ig印旛沼ランナーズ
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#ゆる糖質制限ダイエット
#パン好き
#甘いもの大好き
#なんちゃって糖質制限ダイエット

85
夜から週末にかけて雨だっていうんで午前中。走りました。昨日よりだいぶ涼しくて良かった。相変わらずの亀。ランですけど（笑）
午後は強風のなか。テニス
昨日の久々10㌔と夜のバレー、そして今日のランとテニスで腰がイテテテ。

#ハシリマスタグラム
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#亀ランナー
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85
全くペースはあがんないけど、気持ち良い汗かけたーーー

#ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー #毎日弁当 #野菜嫌い弁当 #今日のお弁当 #お弁当作り楽しもう部 #おべんとう記録

85
雨上がり早朝ランニングᕦ(ò_óˇ)ᕤ

#虹
#朝ラン
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84
今月は前回の投稿の後も腰や股関節の調子が良くならず、走らずに大人しくしていました。その間はストレッチをしっかりやったり、走り方を見直しました。昨日は久々に走りました。一晩経っても痛み出ず、一安心。

#ガーミン #ガーミン235j #garmin #garmin235j #jog #running #run #ジョギング #ジョギングダイエット #ランニング #igランナーズ #多摩川ランニング #多摩川ランナー #スピードライバル6

84
あー今日もお疲れ様です。
帰宅ラン。‍♀️
今日20日‼︎目標の100キロ行けるかな。
少しづつだけど頑張ろ。。
＊
＊
#ランニング #ランニング女子 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #走れることに感謝 #igランナーズ #帰宅ラン
#running #jogging #目標100キロ
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike
#ダイエット#頑張れ私 #自分磨き #歳を重ねても綺麗でいたい
#空 #雲
#sky #cloud #clouds
#夕陽 #settingsun

84
今日からRUN活スタート。
・
・
今日は2ヶ月に一度の診察日。
自分には甘いからいつも食べ過ぎるし
子供産まれてから早食いがクセになった
仕事で歩き疲れて、帰宅したら運動ゼロ
体重は増加しっぱなしで服が全部キツい
それに夜更かしもしちゃうからダメだー
もうお医者さんに注意される事だらけ。
嫌いな食べ物はほとんど無いんだけど
子供達が好きだからと肉多めやったけど
今まで以上に魚や大豆も増やしていこう
食生活の改善も頑張らなきゃと思うけど
やっぱり適度な運動は必要だなと痛感中
周りで最近RUN活頑張ってる方が多くて
ついに私も重い腰をあげてやる事にした
次、2ヶ月後の採血までに目指せ − 2キロ
悪かった数値も、正常値内まで頑張ろ。
毎日は無理でも、最初は週2回は走りたい
今夜は友達と一緒にジョギングする事に
1人の時も頑張るけど、仲間募集中。笑
最近不審者も出た事だし夜道が怖くてね
長男とRUNも良いけど次男も来ると。
次男も来る日はウォーキングにしよう
パパは大体仕事でいないからな。
無理せず、長く続けられるといいな✨
走れそうな靴が無くて楽天SALEでGET
靴わからないから、値段と色で決めた。
相棒、これから末長くよろしくね。。
・
・
#診察日 #run活 #run活はじめます
#ジョギング #ジョギング女子
#ジョギング初心者 #ダイエット
#ジョギングダイエット #ジョギング部
#ナイキ #ナイキスニーカー
#nike #エアズーム #ストラクチャー21
#ストラクチャー #justdoit #justdoit✔️
#目指せ細マッチョ #目指せ正常値

84
昨日ひとつバレーの大会が終わり、私の忙しさMAX期間が過ぎました。そして今日、午前テニスして、夕方、実に約2週間ぶりに走りました。もともと早くは走れない私ですが、いきなり走れるかさえ不安だったので2㌔歩いてからのスタート。久々の裕子コースでした。このまま走らなくなっちゃイカ〜ン。と自分にムチ打って（笑）
なーんてホントはテニス後に、かなりの高カロリーlunch。しちゃったから消費ランです。またこれからしっかりモチベーション上げていきまーす！

#ハシリマスタグラム
#夕方ラン
#消費ラン
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
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#アラフィフランナー
#亀ラン
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#ランニングおばさん
#金メダルジョギングロード
#裕子コース
#ナイキプラス #nikeplus
#ハシリマシタグラム

84
今日はテニス。⇒習い事すき間ラン。知らない道にトライしたら、途中で歩道も路肩も無い道になってしまって危なくて歩いたり、道を調べるのに何度も止まったり……。しかも習い事の終わる時間までに帰り着くかギリギリになってしまってかなり焦りました。

picは水曜日のラウンド⛳頭上のかなり近いところを飛行機が発着陸する、綺麗なコースでした。その音はうるさかったけど。

pic2はロカボ飯たち。中に紛れたかき氷はラン後のご褒美、次男推しのカルピスかき氷。。凍らせたカルピスを削るとかなりフワフワです！

そしてpic3、たくさん栗をいただきました。美味しい渋皮煮のために、只今まさに鬼皮剥きで奮闘中………気が遠くなるぅ〜。 どなたか簡単な剥き方ご存知でしたらご指南下さいませ～

#ハシリマスタグラム#nikeplus
#アラフィフランナー#nrc
#nikerunning#runstagram
#ig千葉ランナーズ#すき間ラン
#ジョギングダイエット#亀ラン
#ジョギング主婦#ゆるラン
#糖質制限ダイエット#ロカボ飯
#有酸素運動ダイエット
#おから蒸しパン#栗の渋皮煮
#栗の皮剥き苦手#テニス女子
#女子ダブルス#ランニング主婦
#ランニングダイエット
#ランニング初心者#京カントリー
#ゴルフ女子

83
おはようございます♪
お盆の間、雨だったり、腰痛だったり、二日酔いだったりでサボり気味の朝ラン。
何か最近、どうにもヤル気が出なくてね〜⤵︎⤵︎
長い休みがあるとダラケてしまうダメ人間なのでした〜。。。 #ジョギング
#ジョギング好きな人と繋がりたい
#ジョギングダイエット
#ジョギング初心者
#朝ジョギング
#朝ジョグ
#ランニング
#ランニング好きな人と繋がりたい
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#朝ラン
#ハシリマシタグラム
#体力作り
#ig北海道ランナーズ
#毎日コツコツ
#丘珠空港緑地公園
#ﾋｨﾊｧ

82
今朝も5kmラン。
なんとか毎日30分ランを続けていけたら良いなぁ。
来週は健康診断の日。
少しでもメタボの数値が良化していますように。。。
(レベルの低い話ですみません。)
.
今は焦らず走れる体をつくっていこう！
明日も頑張れ俺＼(^^)／
.
#ジョギング初心者。#ランニング初心者。
#毎日走ろう#ゆるラン#ハシリマスタグラム#runrun#インスタランナー#頑張れ俺#頑張ろう俺#ジョギングダイエット#メタボ解消#いつかハーフマラソンエントリー#地道にコツコツ#朝ラン#40代ランナー

82
やっぱり3日もあいてしまったーー！
今週も連休あるなーー！

走らんは、食べるは、そりゃー身体も重い。

#餃子 うまー - [ ] #ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー

82
夕方ラン。‍♀️✨


土踏まずあたりに出来た水膨れがやっぱり痛い…
どうしたら水膨れできなくなるんだろう。







#ラン二ング#ラン#ランニング女子#ランニング初心者#ランニングダイエット#ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング女子になりたい#ランニング初心者。#ジョギング#ジョギング女子#ジョギング初心者#ジョギングダイエット#ハシリマスタグラム#running#run#ダイエット#ダイエット記録#転勤族の妻

82
#ガーミン #ガーミン235j #garmin #garmin235j #jog #running #run #ジョギング #ジョギングダイエット #ランニング #igランナーズ #多摩川ラン

81
福岡、大分で美味しいモン食べまくってデブ真っしぐら！ヤバイので今日は走りました。海岸沿い、台風の影響で風が強くて負荷かかりまくりのランニングでしたが頑張りました。
頑張って痩せたい(＞＜) #ハシリマスタグラム#ランスタグラム#ジョギング#ランニング#マラソン#ジョギングが好き#ランニングが好き#マラソンが好き#ジョギング好きと繋がりたい#ランニング好きと繋がりたい#マラソン好きと繋がりたい#ジョギングダイエット#ランニングダイエット#ダイエット#那覇マラソンに向けて#ASICS#newyork2000gt #沖縄#あがり浜ラン #あがり浜#STRAVA#garmin#夜ラン#夜ランニング

80
涼しくなってきたのに調子が上がりません。タイムを気にせずゆったりと走りました。
#ガーミン #ガーミン235j #garmin #garmin235j #jog #running #run #ジョギング #ジョギングダイエット #ランニング #igランナーズ #多摩川ランニング #多摩川ランナー

80
朝ごはん。
☆
お尻と…胸の上辺りに…筋肉痛が…キタァァァァ！！！(織田裕二風)
☆
☆
やっぱ一人じゃ筋肉痛なるまで出来ないんだよなぁ…。今朝も4キロランの後にアブローラーとかプランクとかもろもろやって、汗だくにはなったけど…一人じゃ甘えが出るんだなぁ…これが…。
☆
☆
ただ…3時に目覚める私…。もーねー…おばぁちゃん。4時までは我慢と布団に潜ってたけど、結局寝れず4時に活動開始‼️ なにやってんねーん。
☆
おかげで今通勤電車の中…眠気MAX。これが嫌だから、早く寝る努力はしてるんだけど、娘寝かした後にもやる事モリモリあるからなぁ…。休みの日に取り戻すしかないな。
☆
☆
#ライザップ
#ライザップ中
#ライザップ女子
#ライザップごはん
#ライザップ紹介
#ライザップ紹介制度
#ダイエット
#ダイエットママ
#ダイエット仲間募集
#アラフォーママ
#アラフォーダイエット
#ジョギング
#ジョギングダイエット
#4時起き で#眠気max

79
軽く体あちこち
パンパンで マッサージに。
左骨盤がズレてるって。ﾜｧｵ
矯正してもらってなんとなく
体軽くなったような。。 リカバリで軽く歩くだけでやめといた。‍♀️。 息子ｸﾝは 何を願ったのかな。。✨✨✨ #ジョギング初心者 #ランニング初心者#ウォーキングダイエット#アラフィフダイエット#ジョギングダイエット #ダイエット記録 #nikerunclub #もうすぐ七夕 #織姫彦星 #息子とデート #ディズニー七夕days #ディズニーランド35周年

78
今日は久々に10㌔over。これでも私にとってはロングなのでしんどかった。
日曜日はテニス。の団体戦pic4。私は1勝2負で、チームはビリ。ちょいと残念でした。
pic3はOPEN日に混みすぎで行けなかったハンバーガー。屋さんで子供らとランチ。なかなかのボリュームで美味しかった。

#ハシリマスタグラム#ゆるラン
#印旛沼サイクリングロード
#ジョギングダイエット
#ジョギング主婦#nikeplus
#有酸素運動ダイエット#nrc
#ランニング初心者#亀ラン
#ランニングダイエット
#ランニング主婦#ハンバーガー
#ヤチクロバーガー#八千代黒牛
#テニス女子

78
5／18

SNSで知り合ったご近所のランナーさんと初めまして。。こんばんわ。の夜ラン。‍♀️。 初心者ランナーさんとお聞きしてたのに私より全然走れてる。
とても刺激的な素敵な出会い。✨になりました。。
#このご縁に感謝
#ハシリマシタグラム #ゆるラン #ランニング初心者 #ジョギング初心者 #はじめまして#これからもよろしくお願いします #出会いに感謝 #igランナーズ #ガーミン#ランニング#ランニング女子 #ランニングママ #ランニングおかん #ママランナー #ランナーさんと繋がりたい #ランニング女子と繋がりたい #ジョギング#ジョギングダイエット #夜ラン#夜ランニング

78
今日はお休み。久々に10㌔超え行けました。しばらく1桁しか走ってなかったので、10㌔行けるかも自信なくて……。の～んびり脂肪燃焼ペースでなんとか。これからHotYoga→岩盤浴コース行ってきまーす。夜はソフバ練習です！週末若者達が試合なので、練習相手してきます。

#ハシリマスタグラム#ゆるラン
#脂肪燃焼ラン#裕子コース
#印旛沼サイクリングロード
#金メダルジョギングロード
#アラフィフランナー#nikeplus
#igrunners#ジョギング主婦
#ジョギングダイエット
#ランニングダイエット
#ランニング初心者#亀ラン
#ランニング主婦#runstagram
#ig千葉ランナーズ

77
。
.
#ジョギング
#ウォーキング記録
#ちょこっとジムトレ

#自転車がパンクしてて
#気づかず乗ってたら
#チューブがダメになりました
#交換してもらいました(2200円)

#ジョギングダイエット
#ナイキプラス
#天ぷら食べたら吐き気がします
#熱中症かな
#胸やけかな

77
長男の大会でお弁当なので早朝ランは出来なかったけど、大会の会場まで車で送った後の。朝ラン。ホントはもうちょい長く行きたかったけど、しんどくてもうギブでした〜。
風車前は明日の花火大会の観覧席になってました。私はいきませんが（笑）他は最近のご飯。

#朝ラン#ハシリマスタグラム#nrc#nikeplus#nikerunning
#アラフィフランナー#亀ラン
#ジョギングダイエット
#ジョギング主婦#猛暑ラン
#ランニングダイエット
#ランニング主婦
#ランニング初心者
#ig千葉ランナーズ
#runstagram#明日は花火大会
#佐倉ふるさと広場
#なんちゃって糖質制限ダイエット#パン大好き

77
北九州マラソン2019の当選者発表の後だからなのか、最近、平日でも走っている人をよく見かけるようになりました。
僕は、エントリーしなかったので、2019は、スルーして2020を目標に頑張ります！

#マラソン
#ランニング
#北九州マラソン2019
#ジョギング
#ジョギングダイエット

77
❁
#joglog .
.
.
#休日ラン .
今日はどうしても走りに行きたくて、実家母にお願いして30分行かせてもらいました！（私自身も暑いので最近は30分が限界です。。）9時前には家出たけど、やっぱり暑い！！！！！もうすでに31℃！！！さすが日本一暑い県の隣だわ〜。‼️
.
.
そういえば昨日から姉家族が帰って来て、久々姪っ子、甥っ子たちと遊べて子供もすごく楽しそうです(๑˃̵ᴗ˂̵)
私も姉に会えるの久々だから、嬉しい〜。❣️休みは出来るだけ実家に行ってみんなで遊びたいなぁ☺︎☺︎☺︎
.
せっかく夏だし、花火やらプールやらフェスやら、やりたいことたくさんですね。‼️あ！もちろんジョギングも♡笑笑
.
今月は50km以上行けるかな〜。。時間見つけて頑張っていくぞ‼️‼️でもここに書いたからには有言実行でいきたいです！！！今月もよろしくお願いします。
.
.
.
#ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ゆるラン #ガチゆる走 #かめラン。 .

77
朝ラン。‍♀️は
平日走れない。
てか今週は、全然走ってないわ。笑
このぷにぷにをなくしたい‼︎頑張ります。✌。 #ランニング #ランニング女子 #3キロ #空 #雲 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #朝ラン #朝 #脚 #二の腕 #筋肉女子になりたい #ダイエット #ぷよぷよ #ぷにぷに #頑張ります
#running #sky #cloud #clouds #jogging #diet #leg
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike

77
前日の暴食で取ったカロリー消費のために、多摩川原橋から多摩大橋手前まで32キロ走。ペースをとにかく一定に保つように心がけました。
#ガーミン #ガーミン235j #garmin #garmin235j #jog #running #run #ジョギング #ジョギングダイエット #ランニング #igランナーズ #多摩川ランニング #多摩川ランナー #スピードライバル6

76
昨日の晩ごはんと朝ごはん。
☆
やばいやばい‼️。今までに私満員電車経験した事なくて…今日JRで初体験。
☆
東京の満員電車はやばいって話は聞いてたけど…こんなに満員なのに次の駅で続々と人が乗ってくる。乗れる⁈って状態なのに、乗れるのね。
☆
あんなに他人と密着するのってほんと初めてすぎて。前も後ろも横も。人だらけーー。
☆
地震の影響ヤバすぎ。
☆
朝4時に起きて、ジョギングして、縄跳びして、少しだけ筋トレして…朝ごはんして、旦那のお弁当作って、旦那会社まで送って、娘幼稚園送って、私出勤の電車で人混みに埋もれる………
☆
今日仕事せずに帰ってもいいでしょうか…。
☆
すでに疲れたーーー(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
☆
☆
#ライザップ
#ライザップ中
#ライザップ女子
#ライザップごはん
#ライザップ紹介
#ダイエット
#ダイエットママ
#ダイエット仲間募集
#アラフォーママ
#アラフォーダイエット
#ジョギング
#ジョギング女子
#ジョギングダイエット
#縄跳び 始めました
#地震の影響で #満員電車
#初体験 #帰って いいですか⁇

76
❁
#joglog #jostdoit #Sunday #夜明け前ラン #休日ジョグ #風邪ひきはじめ #ジョギング .
.
おはようございます。☀
やった〜‼︎‼︎‼︎久々10kmいけました。。。
.
.
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4:15に目覚ましかけて起きてみたら真っ暗！！だんだん日が短くなってきましたね〜。。暗いのは怖いので4:45くらいからスタートしました❣️みなさん頑張ってらっしゃるのでどんなに遅くても長く走ろう！と心に決めて走りました⑅◡̈*
走る前は不安でしかなかったですが、無心で走れてよかったです✩☺︎
.
.
.
写真①は娘、IT系に目覚める✧
写真②は走行距離合計が300km超えました〜‼︎☺︎ペースはのんびりだけど。。#ちりも積もれば山となる .ですね⑅◡̈*
写真③は抹茶のスモアフラペチーノ飲みました報告です‼︎時々パリパリした何かがすごくお気に入り✧
.
.
.
#ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #亀ラン。 #ゆるラン .

76
#ガーミン #ガーミン235j #garmin #garmin235j #jog #running #run #ジョギング #ジョギングダイエット #ランニング #igランナーズ #多摩川ラン

75
今日はいくぶん涼しかったので走りやすかったです♪
日中は、海外に住んでてなかなか会えない友人に会いに出かけて、パン。食べ放題付きパスタランチ。なんて食べちゃったもんだから、大変。
帰宅してから夕方消費ラン。
しかし日没しちゃって月。。も出ちゃって6㌔がやっと。パスタとパンを消費するには全然足りないはずだけど……。
やらないよりはね。

#ハシリマスタグラム
#アラフィフランナー#消費ラン
#夕方ラン#ジョギング主婦
#ジョギングダイエット#nrc
#nikeplus#ナイキランニング
#ig千葉ランナーズ
#金メダルジョギングロード
#裕子コース#runstagram
#ランニングダイエット
#ランニング主婦
#ランニング初心者

75
午前中は授業参観。午後ちょうどいい時間のyogaも無かったので、暑い中だけど、頑張って走ってみた。久しぶりの10㌔、死にそうでした。辛かったぁ、途中でドリンク無くなるし……。
早朝も、夜も長いのは無理だし、やっぱり10㌔以上は日中しかない……。毎日または頻繁に長い距離走ってるランナーの方々、ホントに尊敬します。

#ハシリマスタグラム
#ジョギング初心者
#ジョギング主婦
#ジョギングダイエット
#アラフィフランナー
#ナイキプラス
#nikeplus
#nrc
#runstagram
#金メダルジョギングロード
#裕子コース
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#ランニング主婦
#亀ラン
#オランダ風車
#ひまわりはもう少し先かな
#滝汗

73
休日は少し多目に走りました。最近asicsとmizunoのシューズで悩み中でしたが私にはasicsが合ってるような気がします。同じwideでもasicsの方が広くって窮屈さを感じず気持ち良く走れる気が…。
これからのマラソンシーズンはasicsで行こうと思います。写真は沿道に生えて目を引いた名前も知らない花です。

#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#ジョギング#ジョガー#ランニング#ランナー#マラソン#夜ラン#夜ランニング#那覇マラソンに向けて#尚巴志ハーフマラソンに向けて#ジョギングが好き#ランニングが好き#マラソンが好き#ジョギング好きと繋がりたい#ランニング好きと繋がりたい#マラソン好きと繋がりたい#ジョギングダイエット#ランニングダイエット#STRAVA#garmin#asics#gelfether

73
用事の帰りに走ろうと、車で寄ってみたはいいものの、こんな強風。砂嵐にもなってたんで、外は諦めジムへgo。
ちょうどいい時間のyogaは無かったのでトレミラン。と岩盤浴してきました。

このところナイキアプリダメで使えないので、GARMINのみ。今回は手動入力してみたら、何もしてないのに左下の表示がペースになった！よくわから～ん（笑）

#ハシリマスタグラム#igrunner
#runningdiet #garmin230j
#アラフィフランナー#ゆるラン
#ジョギングダイエット
#ジョギング主婦#オランダ風車
#外は強風#トレミラン#岩盤浴
#ランニングダイエット
#ランニング主婦
#ランニング初心者

73
今日も暑い中午前中はテニス。お昼は次男とカフェ。デート。帰りに打ちっぱなし⛳
次男もやってみたいと言うので、ちょっとやらせてみたら、空振りもしたけど意外と打てるしまっすぐ飛ぶ〜✨6割くらいスライスのアタシはやっぱ性格曲がってんだ！と反省（笑）素直な気持ちで打たなきゃね。
そしてちょっとでも気温が下がってきた日が暮れる頃、消費ラン。しました。

#テニス好き#女子ダブルス
#星乃珈琲店#スフレパンケーキ
#ハシリマスタグラム#nrc
#ナイキプラス#nikeplus
#ジョギングダイエット
#ジョギング初心者
#ジョギング主婦
#アラフィフランナー
#カフェ好き#ゴルフ好き
#ランニングダイエット
#ランニング初心者
#ランニング主婦
#金メダルジョギングロード
#裕子コース#オランダ風車
#igランナーズ
#夕方ラン

73
朝ラン。‍♀️
んー⁈ RUNではないね。
調子を見ながら、軽めのジョギング＆ウォーキング。
天気もいーし☀️気持ちが良いね。
汗も。かけたし
熱上がらないといーなぁ⤴︎⤴︎ #ランニング #ランニング女子 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #走れることに感謝 #igランナーズ #朝ラン
#running #jogging
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike
#ダイエット#頑張れ私 #自分磨き #歳を重ねても綺麗でいたい
#空 #雲

73
昨日、忘年会前の脂肪燃焼ラン。たまに行く尚子コースの途中から初めての田舎道へ行ってみたら、坂道キツくて歩きました。坂を登った先を少し進むと印旛沼を眼下に望むキャンプ場。昨日は曇った昼間だったけど、ここから眺める夕陽は格別です。普段から坂道嫌いで平坦なコースばっかり行ってるからダメだね〜（笑）

#ハシリマスタグラム#ゆるラン
#脂肪燃焼ラン#尚子コース
#金メダルジョギングロード
#印旛沼サンセットヒルズ
#アラフィフランナー#nrc
#ジョギングダイエット
#ジョギング主婦#nikeplus
#igrunnes#runstagram
#garmin#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#ランニング主婦
#ig千葉ランナーズ

72
昨日の夕ラン。
いつものコースの往路で、凄く腹立たしい気分になりました。ここは朝夕にランナーやウォーキング、犬の散歩の方がいる以外はほとんど人通りのない農道。遠くから何かあるな～程度に見えていたものが近づくとまさかの、電子レンジ、扇風機、炊飯器！！ホントにひどい不法投棄。数日前にはなかったのに。
戻って写メしようか迷ったけど、やめました。気分悪すぎる……そのまま悶々とイヤな気分を引きずり、こんな不届き者、カミツキガメに噛みつかれればいいのに、なんて思いながら走ってしまいました。

#夕ラン#ハシリマスタグラム
#ジョギングダイエット
#ジョギング主婦#亀ラン
#アラフィフランナー#nrc
#nikeplus#runstagram
#ランニング初心者
#ランニング主婦
#ランニングダイエット
#金メダルジョギングロード
#裕子コース

72
おはようございます。
朝ラン。‍♀️日の出と一緒に☀️
気にはいたけど、ふくらはぎがパンパンに。筋肉付いてきちゃったみたいな…。
お友達にもゆわれて、やっぱり❗️。
足を細くする予定だったのにな笑
・
脚が太くなる走り方してるんだね
変えないと。
昨日、色々調べて今朝挑戦‼︎。‍♀️ ・
そしたら、あっ。んっ。負担が少ないかも⤴︎⤴︎✨✨
って、タイムが上がって私の息もあがる。
ちょっとハイペース。‍♀️自己新記録。だよねっ笑
て、ことで4キロでしゅーりょー。。 ・
3連休あけの、お仕事頑張っていきましょう。。 ・
#ランニング #ランニング女子 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #走れることに感謝 #igランナーズ #朝ラン
#running #jogging
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike
#ダイエット#頑張れ私 #自分磨き #歳を重ねても綺麗でいたい
#空 #雲
#sky #cloud #clouds

72
曇ってて湿気は多いけど涼しかった方なので、昼ラン出来ました。久々の10㌔。涼しめとは言えヘロヘロ～。やっぱり私には距離もスピードもこれが精一杯だわ～。 #ハシリマスタグラム
#消費ラン#アラフィフランナー#nikeplus#nrc#igランナー
#ジョギング初心者
#ジョギング主婦
#ジョギングダイエット
#脂肪燃焼ラン
#ランニングダイエット
#ランニング主婦
#ランニング初心者

72
朝ごはん。
☆
現実に戻ってまいりました‼️
☆
4枚目の写真は息子の一個上の美人マネージャーさん達。ほんとに美人で寧を一歳の頃からめっちゃ可愛がってくれて。大好きな二人なの。。。
☆
今は大学一年生だけど、航空高校に隣接されてる航空大学にかよってるのて、学校行事があって学校まで行けば会える。CA目指してますよ。あぁぁほんとに可愛かった☺️
☆
今日も一日頑張るか‼️明日は一週間ぶりのセッションDAY‼️体重と体脂肪が大幅アップに間違いないので…落ち込むだろうなぁ…。
☆
2日間の暴飲暴食‼️一週間くらいで取り戻せるかなぁ…
☆
☆
#ライザップ
#ライザップ中
#ライザップ女子
#ライザップ紹介
#ライザップ紹介制度
#ライザップごはん
#ダイエット
#ダイエットママ
#ダイエット仲間募集
#アラフォーママ
#アラフォーダイエット
#ジョギング女子
#ジョギングダイエット
#縄跳び
#なわとびダイエット
#航空自衛隊 #航空大学校
#野球部マネージャー #美人すぎる

71
7／6

今日もあいにくの天気で走れないかと思っていたら夕方に雨があがり、主人も早く帰宅してきたので#夕ラン いけました。‍♀️。
めっちゃ湿度高めのジメジメRUN。
・
・
シャワー。ランしてないのに全身びしょ濡れになるほどの発汗でした。
・
・
・
午前中はヘアサロンへ。‍♀️❣️
流行りの外国人風グラデカラー✨
ますます外国人度増したかな（笑）。
・
・
・
・
#ハシリマシタグラム #igランナーズ #走るひと #走る母 #ランニング#ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #ランニングおかん #ジョギング#ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ママランナー#へなちょこランナー #。ランナー#ガーミン#外国人風カラー #ハーフママ#生まれはセブ島。

71
お盆の中日。
明日は仕事がお休みなので気合を入れて走りました。今年度初めての１０km走。これまで身体が重くてそして暑くてどうしても走り切れなかった10km。やっと走れました。少しは筋力が戻って来たって事かな？

#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#ジョギング#ランニング#マラソン#ジョギングが好き#ランニングが好き#マラソンが好き#ジョギング好きと繋がりたい#ランニング好きと繋がりたい#マラソン好きと繋がりたい#ダイエット#ジョギングダイエット#ランニングダイエット#那覇マラソンに向けて #夜ラン#夜ランニング#夜ラン記録 #mizuno#ウェブライダー#STRAVA#garmin#沖縄ランニング

70
朝は、走るつもりで起きるけど体が…
＊
寒気。まだ微熱。
葛根湯飲んで‼︎
安静にしてました笑
＊
帰宅ラン。‍♀️
脚とフォームを気にしながら…
なんか⁈なんか⁈
ちゃんと走れてるのかな⁈。。
5キロの自己新記録。って笑
＊
＊
#ランニング #ランニング女子 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #走れることに感謝 #igランナーズ #帰宅ラン
#running #jogging
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike
#ダイエット#頑張れ私 #自分磨き #歳を重ねても綺麗でいたい #脚やせ
#空 #雲 #月

69
仕事終わりのジョグ！

今日は鴨川ジョグ！
リッツカールトンを横目に帰って来るという寂しさ(>_<)
絶対泊まれませーん^_^
食事も出来ませーん^_^

明日は休日なので 副鼻腔炎が辛いので耳鼻科へ！

本当に12月なのに寒くないですね^_^

#ランニング初心者
#ジョギング
#走るb型同盟
#ジョギングダイエット
#cwx
#ウエーブライダー22
#ジョギング初心者
#ジョギングおじさん
#おじさんランナー

69
やっぱり、もう夏が終わるのねっ
。さみしなぁ。

#チーズダッカルビ うまーー
#ダイエット ？？ - [ ] #ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー

69
Recovery run from right ankle ache.
Stopped running for two weeks for resting right ankle.
Feel better than last run and I hope this condition keeps till next 10K run on Oct 6th.

右足首痛からのリカバリーラン。
走りたい気持ちを抑え、前回のランから2週間の休足。
今日は全く違和感なく前回よりもかなり良いーー！
このまま10月の白井梨マラソン10Kまで持って欲しいーー

白井梨マラソン10Kまで19日
ニューリバーロードレースin八千代10Mile まで82日

#八千代市 #八千代市新川 #ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングおじさん #ランニング #ランニングダイエット #ランニング好き #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #走る #走るひと #nikerunclub #白井梨マラソン #ニューリバーロードレースin八千代

68
朝ラン。‍♀️
今朝は小雨の中3㎞☔︎
って、いつも3㎞。‍♀️だった笑

#ランニング #ランニング女子 #3キロ #空 #雲 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #雨降り #小雨 #シャワーラン
#running #run
#sky #cloud #clouds #jogging
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike
#朝ラン #朝 #ダイエット#diet #頑張れ私

68
夕刻、ジョギングに出た。昼間の雨のせいかとっても蒸し暑いくて汗が吹き出してくる。
でも、暑くてもだいぶ動けるようになってきたゾォ。
後は体重が落ちてくれればなぁ。

#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#ジョギング#ランニング#マラソン#ジョギングが好き#ランニングが好き#マラソンが好き#ジョギング好きと繋がりたい#ランニング好きと繋がりたい#マラソン好きと繋がりたい#ジョギングダイエット#ランニングダイエット#ダイエット#夜ラン#夜ランニング#あがり浜ラン#那覇マラソンに向けて #那覇マラソン#尚巴志ハーフマラソン #尚巴志ハーフマラソンに向けて #STRAVA#garmin#mizuno#ウェーブライダー

68
今日はゆっくり目でランニング。今週はちょっと距離少な目なので日曜日に稼げるといいなぁ、頑張ります。

#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#夜ラン#夜ランニング#ナイトラン#ナイトランニング#ジョギング#ジョガー#ランニング#ランナー#マラソン#ジョギングが好き#ランニングが好き#マラソンが好き#ジョギング好きと繋がりたい#ランニング好きと繋がりたい#マラソン好きと繋がりたい#ジョギングダイエット#ランニングダイエット#あがり浜ラン#あがり浜ランニング#STRAVA#garmin#asics#gelfetherglide

68
仕事終わりのジョグ！

同志社大学のクリスマスツリーと下鴨神社の紅葉。と下鴨神社の土地にできた億ションの夜景です！

もう12月なのに寒くないですね^_^
京都は来週22度予想ですけど‼ ️ #ランニングダイエット
#おじさんランナー
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
#cwx
#ウエーブライダー22
#走るb型同盟
#クリスマスツリー
#ランニング初心者
#ジョギング
#夜ラン

68
水曜日の#お弁当
#サンマの竜田揚げ 豚バラ焼き肉、玉子焼き、とうもろこし。とフルーツ。
初物のとうもろこしを職場で一本ずつ配給された。
最近副店長がパートさんたちを味方にしようと必死に頑張ってアレコレしてくれるけどなかなか結果に結び付かず残念。でもとうもろこしは美味しく頂きました(笑)
#おべんたぐらむ #男子高校生弁当
#はしりますたぐらむ
#BBAランナー #スロージョギング #ジョギングダイエット #背中の肉を落としたい

68
今日の夕ランは昨日のイヤな光景を見ないように、1部分コースを変えて、草ボーボーの農道を走りました。。空気が爽やかでしたね！走りやすかったし、日没後はさらに涼しかった。
この気温続いて欲しいなぁ

#ハシリマスタグラム#nrc
#ジョギングダイエット
#ジョギングおばさん #nikeplus#igランナー
#ig千葉ランナーズ
#アラフィフランナー
#ランニング初心者
#ランニング主婦
#ランニングダイエット
#夕ラン#有酸素運動ダイエット
#ゾロ目ラン#印旛沼の夕陽
#金メダルジョギングロード
#裕子コース

68
今朝の朝ラン。‍♀️
やっぱり3キロ止まりだわ。

#ランニング #ランニング女子 #3キロ #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット
#レバンガ北海道 #レバンガ北海道Tシャツ #レバンガTシャツ
#running #run #jogging
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike
#朝ラン #朝 #ダイエット#diet #頑張れ私

67
2018.08.19SUN☀︎
.
.
前カゴに娘乗ってます。
.
涼しかったのと
主人の運動不足解消と
一緒に走りたいとの息子の声を
総合勘案した結果
ファミリーランに。‍♀️。‍♀️
付き合ってくれた3人に感謝✨✨
.
２日続けて60分ランだ。
膝ガクブルだ。
もう明日は廃人だ。
.
.
#夕方ラン #夕方ランニング #ファミリーラン #ランニング初心者 #ランニング女子 #ランニングおかん #走るママ #マラソン初心者 #マラソン女子 #ジョギングダイエット #ランニングダイエット #ハシリマスタグラム #ゆるジョグ #亀ラン。 #家族デー

67
自身の、チームの目標に向かって懸命に突き進む姿に感動しました⚽
*
私も、自分に甘えない、負けない。
*
*
感動を#ありがとう

#朝ラン#早朝ラン#ジョギング#ジョギング女子#ジョギング初心者#ランニング女子#走るのが好き#走れるようになりたい#ig自撮りランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット#ジョギングダイエット#引き締めたい#毎日走りたい

67
今日はこの体育館でママさんバレーの大会でした。2勝1敗でした。珍しく3時過ぎで早く終わったので、今日しか時間ないなと思って、体育館からぐるりと5キロ。家に帰ってからじゃ暗くなっちゃうから。そして帰り道に岩盤浴に寄って帰りました～♪
来月はこの運動公園でテニスの大会だ！

#ママさんバレー#レシーバー
#ジョギングダイエット#nikeplus
#ジョギング主婦#脂肪燃焼
#有酸素運動ダイエット#nrc
#アラフィフランナー#ゆるラン
#ランニングダイエット#亀ラン
#ランニング初心者#溶岩浴
#ランニング主婦#中台運動公園
#runstagram#igrunners

65
77日連続ラン ゆるラン
#連続ラン #朝ラン #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング初心者 #ランニング初心者 #ゆるラン #健康 #ジョギングダイエット

65
外でやってみて調子良かった走り方をトレッドミルでもやってみた

て、つもりだったけど最初が速すぎたのだろうか？

何分ももたなくてその後も走って歩いての繰り返しだった

まだまだ外でもトレッドミルでも自分のペースを掴めてないな

でもアプリの記録見てみると実はトレッドミルやってきた中ではそんなに悪い記録じゃなかった

外で走るよりも発汗量も凄まじかったから良いんじゃない？

悪いところに目が行きがちな性格だからなるべく褒められるトコを見つけていかないと楽しくなくなりそうな気がする

#nrc
#ナイキプラス
#プロテイン
#白目剥いて腰抜かすステキなオヤツ
#トレッドミル
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
#スロージョギング
#デブ

65
休みの日の晴れって‼︎嬉しいけど疲れたぁ。
今日は、長女が遠征で6時出発。ってゆーから早起きしてお弁当作ったのに…
風邪引いたぽくて微熱、あれれ⁈お休みします。(llﾟдﾟll)

てか、私も鼻ぐしゅぐしゅ！寒気！風邪引いちゃったかも。でも、休んでられないよねw

天気良かったからお布団３組干して、洗濯いっぱい回して。乾いては、次干しての繰り返し
長女のお部屋の掃除手伝って！

普段は出来ないこと、仕事休みだからできる家事
休みの日の方が忙しい。。。 あーもう４時⏰時間あっとゆーま

ちょっと、走ってこよかなぁ。‍♀️って出たけど
全然走れないの。

やっぱり調子良くないからかな？
気持ちの問題かな？

何回も、足が止まりそうに…てか、
まだ2キロも走ってないのに
今日は3キロで止めよう‼︎
って一度止めてみた。

でも…3キロかぁ…やだなぁ…
負けた気がして

初のGO１０してみよかな⁈って。‍♀️ 音声ガイドランの言葉が凄く刺さって☺️
励まされた
後10分がんばろって‼︎ あっ、10分経ったけど2キロ走れてない笑笑
2キロまで頑張ろ！って

トータル5キロ。‍♀️
辛いけど、なんだかんだゆって走れるじゃん‼︎ 今日は、長々と書いちゃったけど…

辛い時は辛い。でも、
時間がないからとか今はちょっと、とか
言い訳してないで
諦めるのは簡単。

少しの時間でも
スタートすれば確実に次へ進めるね⤴︎。 って音声ガイドさんが✨

#ランニング #ランニング女子 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #走れることに感謝 #igランナーズ #脚 #辛い時も #諦めるのは簡単
#running #jogging #go10 #音声ガイドラン
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike
#ダイエット#頑張れ私 #自分磨き #歳を重ねても綺麗でいたい
#空 #雲

65
今日は、走るのあきらめます。
＊
午後になっても熱が、36度4分。
下がらないよ
走りたいから、ここ1週間むりしちゃってたけど走れなかった
薬飲んだけどまだゾワゾワ⁈ゾクゾク⁈
ふわふわしてる。

#微熱 #微熱が続く #平熱低い #わかってもらえない #仕事行ったけど #モノトーンコーデ #ホワイトパンツ #ホワイトパンツコーデ #秋コーデ #秋
#ランニング #ランニング女子 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #走れることに感謝 #igランナーズ #今日は走れない
#running #jogging
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike
#ダイエット#頑張れ私 #自分磨き #歳を重ねても綺麗でいたい

64
83日連続ラン
#ランニングダイエット #ランニングおじさん #ランニング初心者。 #ランニング #ランニング部 #ゆるラン #朝ラン #ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギングダイエット

63
2018.08.13MON☀︎
.
.
旅行の片付けでバタバタしたまま
バタバタと朝ラン。‍♀️
３日続けて走るって中学生振り。‍♀️。‍♀️
明日は休も。
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旅行のメインは
#トーマスランド
#トーマスランド20周年
暑い中、
ゲリラ豪雨にも降られながらも
楽しかった☺️
楽しそうで良かった☺️☺️
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さて、お仕事頑張るぞ！！
.
#朝ラン #朝ラン部 #朝ラン女子 #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングおかん #ランニング初心者と繋がりたい #マラソン初心者 #マラソン女子 #ハシリマスタグラム #仕事前ラン#ジョギングダイエット #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ゆるジョグ #亀ラン。

63
今日は グロスを買いにDiorに行って
ランチでまたまたパスタ食べて (サラダバー3往復したった。)
ぶらぶらショッピング。
なんだかんだで 8000歩も歩いてた。わぁお

あー
ブラジル戦見たいー
ネイマール見たいー
なんで夜中の3時なのよー
目覚ましかけたけどー
起きれるかなぁ(ーー゛)
やっぱりリアルタイムで見たいよねぇ
ネイマール❤。 #ダイエット記録 #アラフィフ #ネイマール #nikerunclub #ランニング初心者#ジョギング初心者#ジョギングダイエット #ワールドカップ

63
おはようございます。！今日もゆるゆるジョギング、ウォーキング。朝は涼しい(*^o^*)。川の中に白鷺がいて、巣が見えたりしたよ。お魚いっぱい跳ねてたから、ごはんも豊富なんだろうな。帰ってきたら、お庭の朝顔、今頃ですが咲いてた♪(´ε｀ )。爽やか❤️帰ってお弁当二つ。チキンカツ弁当\\(//∇//)\\。息子、テンション上がっとりました(*^o^*)！カツ、やっぱりおいしいよねー♪(´ε｀ )あたしもお昼ごはん楽しみ(^○^)では、元気で今日も頑張っていこうね(*^o^*)！#朝活#ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ウォーキングダイエット #高校生弁当

63
朝ラン。‍♀️Sunday。もう秋だね。
どんより、厚い雲。走ってても指先が冷たかった。
てか、NIKEのこんな良いレギンスあったじゃん‼︎size150㌢
娘のだけど笑
履いてないから貰っちゃお。⤴︎ #ランニング #ランニング女子 #5キロ #空 #雲 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #レギンス #娘の #秋 #秋の空
#running #run
#sky #cloud #clouds #jogging
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike
#朝ラン #朝 #ダイエット#diet #頑張れ私 #自分磨き

63
今晩も取り敢えず10km走りました。でも体重も落ちないしタイムも伸びませーん。このまま体重が落ちなければ、今期は６分３０秒ペースで行くことにします。しゃーない、しゃーない。
明日から西原まつりなんだと。このジョギングコースは2日間走れないなぁ。

#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#ジョギング#ジョガー#ランニング#ランナー#夜ラン#夜ランニング#マラソン#ジョギングが好き#ランニングが好き#マラソンが好き#ジョギング好きと繋がりたい#ランニング好きと繋がりたい#マラソン好きと繋がりたい#ジョギングダイエット#ランニングダイエット#那覇マラソンに向けて#尚巴志ハーフマラソンに向けて#ASICS#gelfetherglide #STRAVA#garmin

62
暑すぎやろ❗️
仕事終わりに。ジョギング。。‍♂️
ホンマに暑すぎや。
腹よぉ〜引っ込めぇ〜。 #ジョギング#ジョギング男子#ジョギングダイエット #ジョギングおじさん #breeze。‍♂️#灼熱ジョギング#明日は何をしよう#明日は自転車

62
朝ごはん。
☆
☆
今朝は私の体に米投入しましたよ。5月9日から一切米の投入無しで…43年間生きて来た中、米を食べないっていう行為は自殺行為だと思ってたからね…
めっちゃ美味しかった。白米より雑穀米の方が好きかも。
☆
今朝は4時前に目が覚めて…そのまま寝れないし、行動開始‼️ジョギング4キロ、縄跳び300回、宅トレ少々…これで50分くらいかかった。4時前に起きても仕事出るまでフル回転でちょうどだったから、4時半に起きるとかは時間が足りないなぁ…これから4時起きかっ⁈
☆
でもでも今出勤の電車の中だけど、酷い睡魔に襲われて…せめて4時半まで寝たらよかった…と後悔中。
☆
仕事中立って寝れるなぁ…
☆
☆
#ライザップ
#ライザップ中
#ライザップ女子
#ライザップごはん
#ライザップ紹介
#ライザップ紹介制度
#ダイエット
#ダイエットママ
#ダイエット仲間募集
#アラフォーママ
#アラフォーダイエット
#4人のママ
#ジョギング
#ジョギングダイエット
#縄跳び
#縄跳びダイエット
#酷い 睡魔に襲われて#後悔先に立たず こーなったら…#立って #寝て やる‼️

62
お盆の最終日。今日も少しですが走りました。昨晩ちょっと凹んじゃう事があって、モヤモヤを祓うために走り始めたけど、筋肉痛で5kmでストップです。
少しは気が晴れたから良いかぁ！
いやぁ、人間関係っていくつになっても難しいですね。

#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#ジョギング#ランニング#マラソン#ジョギングが好き#ランニングが好き#マラソンが好き#ジョギング好きと繋がりたい#ランニング好きと繋がりたい#マラソン好きと繋がりたい#ジョギングダイエット#ランニングダイエット#ダイエット#夜ラン#夜ラン記録 #夜ランニング #あがり浜ラン#沖縄#那覇マラソンに向けて #STRAVA#garmin#MIZUNO#ウェーブライダー

62
朝５時出発で息子の野球の応援‼︎行って帰って来て。
お友達が来るまで1時間あったのでRUN。‍♀️してきました‼︎ 雲が厚かった☁️ #ランニング #ランニング女子 #3キロ #空 #雲 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット
#running #run
#sky #cloud #clouds #jogging
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike
#朝ラン #朝 #ダイエット#diet #頑張れ私

62
朝ごはん。
☆
☆
やばいやばい…昨日よりさらに筋肉痛が酷くなってる。年には勝てないのか⁉️。
☆
今朝あまりにも筋肉痛すぎてラン諦めようかとおもったけど、ここでくじけてはいけない…と…4キロランして、縄跳びは100回だけ。で少し筋トレ。それがお腹の左あたり、アブローラーすると痛い。左右対称に痛くなれば筋肉痛⁉️って思うけど…
☆
あっ…えっ⁉️私今の状態全体的に筋肉痛って思ってるけど、痛めてるだけとかないよね⁉️年にはやっぱり勝てないか⁉️
☆
☆
#ライザップ
#ライザップ中
#ライザップ女子
#ライザップごはん
#ライザップ紹介
#ライザップ紹介制度
#ライザップ入会金無料
#ダイエット
#ダイエットママ
#ダイエット仲間募集
#アラフォーママ
#アラフォーダイエット
#ジョギング
#ジョギング女子
#ジョギングダイエット
#縄跳び
#縄跳びダイエット
#筋肉痛やばい え…#痛めてる だけ？

61
息子が国語のノートない！ゆーから一緒に近所のスーパーまでジョギングデート。
久々のジョギングあんまり疲れなくなったのは体力ついてきたからかな。
さっ、サッカー応援しよう⚽️。。⚽️。。
#ダイエット#ダイエット中 #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエット日記#ダイエット仲間募集中 #ダイエット生活 #青汁牛乳#生理前#生理前症候群 #pms#筋トレ#筋トレ部 #筋トレ動画 #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレダイエット #筋トレ仲間募集中 #ワークアウト#ジョギング#ジョギング初心者 #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #サッカー#サッカー日本代表 #サッカー応援#にわかファン

61
初めて６分きったぁ。
ギリギリだけど（笑）
何はともあれうれしい。
今日も一日がんばろ〜！
・
#朝ラン #ジョギング #ジョギング女子 #ハシリマスタグラム #igランナーズ#ジョギングダイエット#ジョギング初心者 #ナイキプラス

61
数年ぶりにボルダリングしてきた。やっぱ難しい……あと10㌔、いや5㌔でも体を軽くしてから今日何度やっても出来なかったルートを再チャレンジだ!!
滅多にかからない程の負荷が上腕部にかかり、次男も私も腕が死んだ。～と言いながら帰ってきました。
足は何とか元気だったので、帰宅してとりあえず夕ラン。
明日の上腕部の筋肉痛が恐ろしい～。 #ボルダリング
#よじ登る後ろ姿がかなりマヌケ
#スイスイ登る人マジカッコイイ
#ハシリマスタグラム
#ジョギング主婦#nrc
#nikeplus#ig千葉ランナーズ
#ジョギングダイエット
#アラフィフランナー
#ランニングダイエット
#ランニング初心者
#ランニング主婦
#金メダルジョギングロード
#裕子コース
#夕ラン

61
明日からお盆休み！
もしかしたら10日程あくかも！

又頑張るさ！
やっぱり夏！良いよ！

嫌なことあって、モヤモヤモヤ

けど、気持ち復活！ - [ ] #ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー #ハシリマシタグラム #おばちゃん頑張るよ

60
もうね！毎回言っちゃう！
あっつーーーい！！！ でも、夏！終わらないでーー！ - [ ] #ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー #ハシリマシタグラム

59
2018.08.16THU☁︎
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また横っ腹が痛い。
痛くて痛くてほとんどウォーキング。‍♀️
何で？何で？？
少し涼しくなったからか、走ってる人増えた気がする☺️
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お盆休み、子どもたちが
ばぁばん宅に合宿に行ってたので
約５年振りに１人でデパコス買いに行ったり。カラオケ行ったり。女子会に参加したり……と楽しいお盆休みでした。
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#朝ラン #朝ラン女子 というより#ウォーキング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングおかん #ジョギングダイエット #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #マラソン女子 #マラソン初心者 #ハシリマスタグラム
#RMK #THREE #秋色コスメ

59
夕方ラン。‍♀️✨

外出た瞬間かなりの極寒強風だったので、帰ろうかと思いましたが
走り始めたら少し頑張れたよ。

明日も走れればいいな。‍♀️。‍♀️✨





#ランニング#ランニング女子#ランニングダイエット#ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング初心者#らんすたぐらむ#はしりましたぐらむ#ジョギング#ジョギング女子#ジョギング初心者#ジョギングダイエット#running#run#夕方ラン#西宮

58
帰宅ラン。‍♀️
今日も寒くもなく暑くもなく✨
でもちゃんとあせ。を、
気持ち良くかいてきました✌。⤴︎
顔からは、まだテカるぐらいだけどね笑

#ランニング #ランニング女子 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #走れることに感謝 #igランナーズ #帰宅ラン #おでこ #丸顔
#running #jogging
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike
#ダイエット#頑張れ私 #自分磨き #歳を重ねても綺麗でいたい
#空 #雲

58
朝7時頃からはしりました。

暑さ少しマシになったかなー？
風が涼しく感じて走りやすかったかも✨
それとも暑さになれて感覚おかしくなってるかな？

大人は夏休みの宿題が無くて良かったなー

#ジョギング #ジョギング女 #ジョギングダイエット#ジョギング好きと繋がりたい #ランニング初心者 #ランニング女子40代 #ランニング好きと繋がりたい #ハシリマシタ #ハシリマスタグラム #はしりますたぐらむ #朝ラン #朝活

58
7／4

今日もとっとこハム太郎。（笑）
#ジム で #トレミラン してきましたよー。‍♀️。 #zumba も踊って汗かきデトックス。✨
そして昨日のアブス。早速腹筋痛きましたきました❗️やっぱキツかっただけあって効果ありますね☺️
痛みのピークは明日かな（笑）
でも継続して続けなきゃ意味ないですよね。✨
・
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・
TSUTAYAでレンタルしてきたCD。。
イヤホン。に曲入れてランの時に聴くのが楽しみです。。。
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#ハシリマシタグラム #igランナーズ #ランニング初心者 #ランニング女子 #ランニングママ #走る母 #ランニング #ランニングおかん#ジョギング#ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ガーミン#へなちょこランナー #。ランナー#ちょこっとラン#走る#走るひと #腹筋痛い #継続が大事

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ちょっと油断するとデブる・・・(T_T)

#running #runstagram #run #runningman #はしりますたぐらむ #はしりましたぐらむ #ランニング #白竜湖ランナーズ #ランニングダイエット #ダイエット#ランニング男子 #ダイエットラン #jogging #jogstagram #ジョギングダイエット #ジョギング男子 #ジョギング

58
こうやって 写真とって並べてみると
少しずつ 変化してるのわかる。。
春から始めたウォーキング。‍♀️
から 少しずつ 走る練習して
最近やっと 少し走れる様になってきた。
先月くらいまで 走ったりしてても 全く体重減らないし足も太いままで。人に相談したら 「筋肉つくと重いから増える事もあるけど 続けてたら 必ず落ちるから！」って励まされて
頑張ってたら
3ヶ月すぎた
ここ最近から走れる様になったと同時に 体重も落ちだして(糖質制限もしてるけど。)
足も締まってきてる気がする❣️ やめないでよかったあきらめないでよかった。。
不健康な痩せ方だけはしたくないから 太ももの筋肉もっとつけて代謝上げるぞー❣️
食事制限だけやってて
今まで失敗してきたから。
(体重落とす 安心して食べる戻るみたいな)
汗かく気持ちよさも知って走る楽しさもしれて
痩せれて 一石二鳥だー。✊ ٩(ˊᗜˋ*)و

#インスタダイエット
#ダイエット日記
#ダイエット記録
#アラフィフダイエット
#ダイエット
#宅トレ
#バランスボール
#バランスボールエクササイズ
#アラフィフ トレ
#ウォーキングダイエット
#ジョギングダイエット
#酵素
代謝上げる

58
ひっさしぶりに良い天気でのラン。気持ち良いけどやっぱり暑いーーー☀️暑い。
昨日は子供サービスの為一日中外で遊んでたから今日はしんどかったなーー。

#ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人 #ジョギング初心者

58
７／7 7.77キロ #七夕ラン 。
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雲行き怪しかったけど雨にあたらず#朝ラン 行けました。‍♀️。
#ガーミン の距離みながらの#ゾロ目ラン 。（笑）
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親も親なら子も子。短冊の願い事がリアルに。。。（笑）
願い事が叶うといいなぁ。まずは宝くじを買わな。（笑）
・
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#ハシリマシタグラム #igランナーズ #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニングおかん #ママランナー#ジョギング#ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #走る#走る母 #走るひと #へなちょこランナー #。ランナー#七夕#リアルなお願い#親も親なら子も子

58
ひっさしぶりの休日！
1人の日〜〜。。。
やった‼️
10キロお初！。。
昨日は土砂降りで断念。
今朝も雨降ってたから無理かと思ったらやんでくれましたー！
涼しくて走りやすかったー！
楽しかったー！
体力的にはもうちょいいけたな。
ただ、「10キロ」のアナウンスで、もうやめたいなぁってなる。
モチベーションが続かん。
ま、また次の課題や！
で、ご褒美でお風呂からのーー
昼ビーーーー。。。。。
たまには良いはずだ！笑笑

#ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー

57
夕方に！
今日は朝雨やったのに昼から晴れ〜。
気持ちよく走れたー！って思ったらぴったり6分！！。気持ち良かったー。
#ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人 #ジョギング初心者 #igランナー

57
だいぶランニングしやすくなってきましたな(｀・∀・´)
9ラン、57.3km。‍♂️。‍♀️。‍♂️ #マラソン
#マラソン初心者
#マラソン練習
#ジョギング
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
#ランニング
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#nikerun
#ナイキラン
#サバゲー
#サバゲー装備
#サバゲーフィールド
#サバゲーマー
#m4
#メイフラワー
#MAYFLOWER
#プレキャリ
#platecarrier
#tyrtactical
#FirstSpear

57
★
朝ウォーク。‍♀️
夜ラン。‍♀️計5.89km
だけど、左足踏み込んだら激痛が走り
騙しながらのRUNでした。

右は動くのに…
走れるのに…
やっぱストレッチ大事ですね‼︎ 半身浴始めました。
塩で引き締めたいところ揉み込むといいらしい。
#ジョギング初心者#ジョギング好きな人と繋がりたい#ジョギング好きになりたい#スローペース#朝ウォーク#夜活#夜ラン#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#ランニング初心者#ランニングダイエット#ジョギングダイエット#ダイエット記録#半身浴始めました#足が痛い#走れないもどかしさ#汗かくの気持ちいい

57
明日ほんとに雨降るんだろうか・・・。 #running #runstagram #run #runningman #はしりますたぐらむ #はしりましたぐらむ #ランニング #白竜湖ランナーズ #ランニングダイエット #ダイエット#ランニング男子 #ダイエットラン #jogging #jogstagram #ジョギングダイエット #ジョギング男子

57
久々にヨガも行って、ジムのマシンでリカバリーウォーキング40分。そしてそのうちの、1㌔弱だけ走ってみた。ウォーキング記録のpic1は週末までやってたコスモスフェスタ。1番綺麗な時期に休足中だったからランで行けなかったのが残念です。

#アルキマシタグラム#nikeplus
#太腿裏肉離れ#休足中#nrc
#ジョギング主婦#コスモス
#コスモス畑#オランダ風車
#アラフィフランナー
#ジョギングダイエット
#甘いもの辞められない
#ゆる糖質制限ダイエット
#糖質制限メニュー
#リカバリーウォーキング
#ランニング主婦
#ランニングダイエット
#hotyoga

56
すぐにシャワー浴びたいけど、汗がとまるまでひたすら扇風機、まだとまらない。
*
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#朝ラン#早朝ラン#ジョギング女子#ジョギング初心者#ジョギングダイエット#ナイキプラス#NRC #汗だく#引き締めたい#走るのが好き#走れるようになりたい#走れることに感謝

56
昨日は雨で走れなかったけど今日も雨☂️明日はサバゲーになっちゃうから頑張って走ってきました(｀・∀・´) 7ラン、44.28km。‍♂️ #マラソン
#マラソン初心者
#マラソン練習
#ジョギング
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
#ランニング
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#サバゲー
#サバゲー装備
#サバゲーフィールド
#サバゲーマー
#m4
#メイフラワー
#MAYFLOWER
#プレキャリ
#platecarrier
#tyrtactical
#FirstSpear

56
80日連続ラン 1kmラン
#連続ラン #朝ラン #1kmラン #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい

56
今日は、仕事終わってすぐRUN。‍♀️
3㎞。‍♀️まだ行ける‼︎5㎞行っちゃう？
えっ、な7㎞行っちゃう⁈
スローペーススタートだったからかな⁈
体がウズウズしてたからから⁈笑
走りやすい気候だったかな⁈。
はじめて。。明日筋肉痛かも❗️ #ランニング #ランニング女子 #7キロ #空 #雲 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #スローペース #ボーダー #ボーダー好き #脚
#running #run
#sky #cloud #clouds #jogging
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike
#ダイエット#diet #頑張れ私 #自分磨き
#夕陽 #settingsun

55
僕のランコース

#夜の街 #夜ラン部
#夜景ら部 #夜景ハンター
#ランスタグラム
#ジョギング
#ジョギングダイエット
#170cm #61kg
#ハシリマスタグラム
#走ってますよ #街灯まにあ
#ファインダー越しの私の世界
#写真日記
#instadaily #instarun
#deutschland #germanlife
#running #nightjog
#laufen #lifestyle
#일상스타그램 #사진일기
#사랑스타그램 #스포츠

55
昨日の朝は次男とジョギング&ウオーキング。
それから外房の海へ海水浴⇒私の実家へ。波もそこそこあり。ボディーボード。楽しかったんだけど、先週末の台風の影響で海が凄く汚かったのが残念。
実家は長男の部活もありのんびりできず、1泊のみで忙しい。

#ハシリマスタグラム
#アルキマシタグラム
#ナイキランニング
#nrc#nikeplus#
#ジョギング主婦
#ジョギングダイエット
#ランニング主婦
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#金メダルジョギングロード
#海水浴'#ボディーボード

55
今日は北風が。吹き寒いので暖かいジムでのトレッドミルランと思ったが？
25kmを公園で走ることに変更。‍♂️
しかし、5kmも走らないうちから心拍数が上がりすぎて⤴️15kmで断念。
まだまだ。寒さに弱い軟弱ジョガーです。
#ジョギング #ジョギングダイエット #ハシリマスタグラム
#apple #applewatchseries4 #東京マラソン2019

55
ようやく膝の痛みが取れたので今日からジョギング再開です！
相変わらず無理のないペースでボチボチ走りました。
いつも同じ場所を同じペースぐらいで走ったのですが消費カロリーが高いのは何故なんでしょう？
あと、前のやつは飲みきったので新しく購入しました！

#夜ラン #ジョギング #ジョギングダイエット #ジョギング初心者 #ランニング #甲子園 #西宮市 #兵庫県 #applewatch #applewatchseries3 #消費カロリー #初心者 #ダイエット #いいね #いいね返し #フォロー #フォロワー #プロテイン #savas #ザバス #筋トレ #肉体改造 #細マッチョ

55
2019.1.23
✴︎
しんどかったけどショートコースで走ってきた✌️
✴︎
身体重かったー。
✴︎
✴︎
#舞彩草子
#中年太り
#中年ダイエット
#夜ジョギング
#夜ウォーキング
#ジョギングダイエット

55
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走り始めて今日で1週間経ちました。
なんとか毎日走れた1週間
＼(^^)／
.
まだ1週間。
されど1週間。
.
毎日走れるのか不安もありましたが、走った後のスッキリする爽快感は魅力的ですね✨✨
何年も運動すらしなかった私。
いつ故障してもおかしくないかもしれないけど、今後も楽しく走れたら嬉しいなぁ。。
.
.
2日連続で30分の超スローラン。にチャレンジしました。
しばらくは30分ラン中心で走ってみます。
.
明日も頑張ろう、俺 ＼(^^)／
.
.
#ランニング雑誌買ってみました。
#わからないことだらけ
#ランニング初心者。
#ジョギング初心者。
#手探り状態
#今はラン。開始2週間目を迎えたい！！
#スローランニング#スロージョギング#毎日ジョギング#ジョギングダイエット#頑張れ俺#明日も頑張ろう#ハシリマスタグラム#ゆるラン
#いつかハーフマラソンにエントリーしてみたい#runrunrun

55
昨夜はジムでの筋トレと&60分jogで、今日はこれから帰省のために羽田空港に来てますが、雪のため羽田空港に戻ることもあるって？。
#ジョギング #ジョギングダイエット #ハシリマスタグラム#apple #applewatchs #ナイキプラス
#東京マラソン2019 #帰省 #羽田空港 #雪のため戻ることも

55
豚肉(筋肉、疲労回復)
野菜(バランスを整える)
米(ガソリン)
などなど
・
・
・
サッカー⚽️コーチから、試合後に
ラインが！
・
試合の疲れをとり、
良質な筋肉をつくるために‼️
まだ、身長の成長期来てませんが（笑）
タンパク質を摂取して、
明日頑張れるように！
夕飯は、
・ポークソテー
・5種の野菜のマリネ。
・ブロッコリー。
・トマト。
・カルシウム入りビタミンジュース
・卵焼き(うつってませんが。)
・小魚
などなどでした。
明日も早いから、
今夜は早々に就寝の子どもたち！
私は、明日の用意したら、
ジョギングしようかな(^^)。
#おうちごはん#サッカー少年 #サッカー食事#うちごはん#副菜なくてごめんね #筋トレ#ストレッチ#手作りごはん#cooking #インスタグラム#Instagram#instagramjapan#タンパク質メニュー #ジョギング初心者 #ジョギング女子 #ジョギングダイエット#instafood #instagood #instalike #delicious#delicious。 #ごはんがすすむおかず#お肉好き#豚肉レシピ 教えて。

54
随分と昔に？ザ・プレデターの初版をDVDを観てから恐ろしいけど。大好きな映画の１本で必ず観ています。
走りの方は相変わらず室内でのトレッドミルラン。‍♂️
何時もは寒いのにエアコンが効いていない？ 他の利用者から寒いからとクレームがあったらしい。
また例の室内におばさんのバタバタ走る音が響きわたっているじゃないですか。
今日はゆっくりと心拍数が上がらない程度にスローjogで走り始めたら何時もは170以上。になるのに120ぐらいで落ち着いて走りやすい。久しぶりに20km走れた‼️
これはたまたまだったのか？何時もより少しゆっくり走ればいいのかな？
#ジョギング #ジョギング男子 #ジョギングダイエット #トレッドミル #トレッドミルラン #スローjog#apple #applewatch #ナイキプラス #エニタイムフィットネス #エニタイムフィトネス 武蔵藤沢#東京マラソン2019 #バタバタおばさん #ザプレデター

54
木下大サーカスを観てきました。サーカスなんて私も小さい時観たかも？くらいの記憶だし、子供達はもちろん初めてなので、大興奮✨とっても楽しめました。

今週は休足してました。皆さんがアクアマラソンの日、私は。テニスの試合なので、このところガッツリ練習してたんですが、月曜日のペア練で太腿裏が痛いなぁと思いつつやって、帰宅してみると凄い内出血してました。こりゃぁなんかなってる……と慌てて久々に整形外科へ行くと軽い肉離れ。痛いながらやれてたという事は軽いのでちょっと休んだら良くなる、ということなので、今週はおとなしくしてました（笑）私はいつも痛めたり、違和感あったりするの、太腿……ストレッチ、してるつもりだけど足りないんでしょうね。考えなくちゃ…… #ハシリマセンデシタグラム
#アラフィフランナー#nikeplus
#ジョギングダイエット#nrc
#ジョギング主婦
#木下大サーカス
#セブンパークアリオ柏
#太腿裏肉離れ

54
3キロRUN。‍♀️
ちょっと夏バテ気味かも。
ファイト!自分‼︎笑

#ランニング #ランニング女子 #3キロ #空 #雲 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #あつーい #がんばれ自分 #ファイト
#running #sky #cloud #clouds #jogging
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike

54
85日連続ラン
#ゆるラン #朝ラン #ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ランニング初心者

54
100日連続ラン 。
#ランニング #連続ラン #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #朝ラン #ゆるラン

53
夜勤入りの朝、息子とジョギング。
走ってる間、息子はずっと電車の話してました(笑)
ジョギングの後、二人で少しサイクリング。
時々小雪が舞って寒かった。

#running #runstagram #run #runningman #はしりますたぐらむ #はしりましたぐらむ #ランニング #白竜湖ランナーズ #ランニングダイエット #ダイエット#ランニング男子 #ダイエットラン #ジョギングダイエット #ジョギング男子 #ジョギング親子 #ジョギング #ジョギングでgo #サイクリング親子 #ポタリング

52
2018-09-21
#ナイキランクラブ#ナイキ#NIKE#ランニング#ジョギング#ジョギングダイエット#ダイエット#腕立て#腹筋#やってるけど腹は全然凹まない#オレの気持ちは凹んでく#前向きにランニング楽しも#アプリ取ったからデータ出ていいね#ナイキランクラブ仲間募集#気が向いたらマラソン大会

52
昨日の夜久々に走った！
身体が重い…身体絞ります\\(\/\/∇\/\/)\\
#ジョギングダイエット
#ジョギング
#ジョギング女子
#ランニング
#ランニングダイエット
#ランニング女子
#ダイエット
#運動
#スポーツ
#アラフィフ#instagood

52
久しぶりの梅雨の合間の晴天で朝のジョギング。#健康習慣 #ジョギングダイエット #アンチエイジング #若さの秘訣

52
Challange:33/50 2018.10.12 #megna_running #challangeyourself #run #running_time #runners #running #runningmotivation #morningmotivation #morningexercise #jogging #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ジョギング中 #散歩 #散歩。 #散歩好き #。 #走るひと #走る人 #はしるひと #走る好き #ランニング好き #ランニングダイエット #ランニング初心者 #ランニング女子 #ランニング #ランニング始めました

52
雨の降ってくる前になんとか走れて良かった！
年末に向けて仕事もママ業も、サンタ業も本当に毎日忙しい！

ゆっくり自分だけの時間がとれるのはいったいいつなんだろうか。 - [ ] #ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー

52
昨日は。の調子が悪くウォーキングだけ。‍♂️今日も朝から体調がいまいちであったがトレッドミルに乗っかると走らされてしまった（笑）足は問題ないのだがジョギングのスピードでも。高い心拍数で安定のまま。
#ジョギング #ジョギングダイエット #ハシリマシタグラム #トレッドミル #トレッドミルラン #エニタイムフィットネス #エニタイムフィットネス武蔵藤沢店
#gaming #fenix5sapphire
#東京マラソン2019

52
月初めだったのですが、 #ランは完全休養 です。
何気にバイクのバッテリーを見たら20％。
慌てて充電して。ます。
明日は天気が良く風が無いみたいなのでバイク行くかラン行くか迷ってます。。。 #ランニング #ジョギング #マラソン #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン好きな父 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ビール好きな人と繋がりたい #ビールがうまい #ロードバイク #ロードバイク最高 #ロードバイク好き #ロードバイク日和 #ロードバイク好きと繋がりたい #ロードバイクのある生活

52
ゲキ暑❗️昼ラン。ギブ。

#ランニング初心者 #ジョギング初心者 #ナイキプラス #ジョギングダイエット #マラソン練習 #ハシリマスタグラム

52
朝RUN✨
朝ランが良いって聞いたから笑っ

ラジオ体操に行くのに起こさないとなのでその時間まで走ってみた。
今日も一日頑張っていこ！。 #ランニング #ランニング女子 #2キロ #空 #雲 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #朝ラン #朝ランニング #良いって聞いたから #やってみる
#running #sky #cloud #clouds #jogging
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike

51
81日連続ラン 1kmラン
#ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング初心者 #ランニング初心者 #ジョギングダイエット #1kmラン #朝ラン #連続ラン

51
#10キロラン には少し及ばず‥
ゴム風船すら膨らます事の出来ないヘナチョコな#心肺機能 をどう鍛えるか。色々見てると
1キロをキロ4分半とかで走って休んでを繰り返したり坂道ダッシュとか。これはまず1キロ4分台とか無理やし却下！
#lsdトレーニング これはとにかくゆっくりと1時間とか#スロージョギング これならいけると、いつも以上にゆっくり走った。これで#心肺機能強化 されるとかほんまかいな(´∀｀)
しかしゆっくり走ってもあちこち痛い 笑

#スロージョギングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #ミナミなう #ビルの谷間

51
今日のジムラン7キロ。‍♀️
写真ぶれぶれ。
やったー久しぶりに7キロ走れました✨
今日は仕事が休みだったので元気でした！

毎日このくらい走れたらなぁ…
でも45分トレッドミル、本当に飽きるー。


今日はお昼に大好きなパン屋さんのパンをたくさん食べて満足しました。

食べたら走る！
食べるために走る！笑
がんばろー。

#ダイエット
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#トレッドミルラン
#155cmダイエッター
#ジョギングダイエット
#ハシリマスタグラム

51
#炭酸水が好き
走って一口目は、炭酸水✨その後、麦茶がぶ飲み。
*
*
#ジョギング#ジョギングダイエット#ジョギング女子#ジョギング初心者#ジョギングママ#ハシリマスタグラム#ig自撮りランナーズ #朝ラン#早朝ラン#引き締めたい#NRC#ナイキラン#走れるようになりたい#走れることに感謝

50
今日はスピード練習を１km増やしてやりました。はぁ、キツい(＞＜)
みんなキロ4分台で10キロ走ったりしてるけど絶対無理やわぁ。どんな練習すれば速くなるんやろうか？

#strava #GARMIN#ジョギングダイエット #ハシリマスタグラム #ランマスタグラム #マラソン#ジョギング#ランニング#ジョギング好きな人と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #おきなわマラソン#おきなわマラソンに向けて #ダイエット#沖縄#あがり浜

50
今日は東村山中央公園まで自転車で行って縄跳び→ジョギング→縄跳びのサンドイッチしてきました。一周が1.4kmくらいあって車もいないので非常に走りやすい公園です。‍♂️同じくジョギングしてる人やサッカーしてる人、スポーツしてる人がたくさんいて雰囲気も良いです☀️縄跳びけっこう楽しい笑
。。。
#ムサシノウェブ
#東村山
#東村山中央公園
#ジョギング
#ランニング
#縄跳び
#自転車
#ポタリング
#なわとび
#なわとびダイエット
#ジョギングダイエット
#トレーニング
#運動
#減量
#体力作り
#training
#trainings
#jog
#jogging
#bycycle
#jumprope
#run
#running
#exercise
#diet
#me
#higashimurayama
#jump
#sport

50
今日も仕事後のラン。
ひゃー。今日も晴天だーー☀️
あっちいけど、ジメジメより好きーー。
10キロ目指してゆっくり走ったんやけどなーー。
ま、いっかー。
#ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人 #ジョギング初心者 #走りたい #igランナー

50
今日も連チャンランニング(｀・∀・´)
11ラン、72.2km。‍♂️。‍♀️。‍♂️ モスバーガーでデミグラ牛カツバーガーなう。

#マラソン
#マラソン初心者
#マラソン練習
#ジョギング
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
#ランニング
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#nikerun
#ナイキラン
#モスバーガー

50
ジムでのトレッドミルラン。‍♂️スローjogこれが一番いいスピードみたいで。の負担がないようです。

スタバの一番のお気に入りはダークモカチップフラペチーノ のホイップなしでチョコチップ多め。
#ジョギング #ジョギング男子 #ジョギングダイエット
#apple #applewatch
#ナイキプラス #はしりますたぐらむ
#トレッドミル #スローjog#エニタイムフィットネス
#東京マラソン2019
#スタバ #ダークモカチップフラペチーノ

49
今日のラン終了！
今日くらいのタイムが丁度いいかも。

#NIKE #ナイキアプリ #NRC #ダイエット #ジョギング仲間募集 #ナイキランニング #ジョギングダイエット #ジョギング初心者 #減量中 #減量 #朝ラン #朝活 #帰宅ラン #ワークアウト #ナイキプラス #Nikeplus

49
金曜日は白竜湖ランニング。
今季一番の寒さ。

#running #runstagram #run #runningman #はしりますたぐらむ #はしりましたぐらむ #ランニング #白竜湖ランナーズ #ランニングダイエット #ダイエット#ランニング男子 #ダイエットラン #ジョギングダイエット #ジョギング #jogging #jogstagram

49
夕方涼しくなったので、少しだけ長めに霞ヶ浦サンセット。ジョギング。です。カッシー君の看板も日焼けダメージです(笑っ)猛暑のせいで(その分飲んで)疲れました。
#霞ヶ浦釣り場ジョギング
#走れる体を作りましょう。
#ジョギングダイエット

49
今日は寒い！当初は流しランのつもりが、あまりに寒いので、自然とペースが上がりました！
#NIKE #ナイキアプリ #NRC #ダイエット #ジョギング仲間募集 #ナイキランニング #ジョギングダイエット #ジョギング初心者 #減量中 #減量 #朝ラン #朝活 #帰宅ラン #ワークアウト #ナイキプラス #Nikeplus

49
3年前。心臓が悪くなってた時につや姫ハーフ走ったが今日はそれよりも4分悪いタイムでのゴールでした。
フルに続いてワースト記録更新です⤵️ 18kmすぎまではキロ4分20~２5秒で走れてたのに、練習できてないので仕方ないのかな？

18kmすぎまでは爺さんの部で3位だったので入賞かな？と思いながら走ってました。
しかし、ペースダウンしたことで4位でゴール。
4位は表彰されません。
復帰はまだまだ先になりそう

#ジョギング　#ジョギングダイエット
#はしりましたぐらむ
#らんすたぐらむ
#故障中ラン
#つや姫マラソン #ハーフマラソン
#大阪マラソン　
#oosakamarathon2019
#東京マラソン2020
#tokyomarathon2020

49
マジか‼️
今日は雨かと思ったら、仕事後やんだ！
もちろんラン！
涼しくて走りやすかったけど、自分の感覚より、実際はゆっくりなのね。
それでも、あと1キロで10キロ〜。
って気合い入った9キロアナウンス！
その後すぐ音楽止まる。
えっ⁉️
ハイ！携帯の充電切れた。
もちろん、そのまま走ったら良いんやけど、急に力抜けて、ランもストップ。
その後、充電したら切れるまでのデータは残ってて良かった。
#ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー

49
今夜は治療の後に涼しかったので外ラン。‍♂️
室内のトレッドミルで走らされているよりは。かな
しかし、キロ５分切ると両大腿部が硬くなり脚は動かず。
これでは今月の最低目標250kmには届きそうにないかも？
#ジョギング #ジョギングダイエット
#はしりましたぐらむ #らんすたぐらむ #故障中ラン
#マラソン
#大阪マラソン2019 #oosakamarathon2019
#東京マラソン2020 #tokyomarathon2020

49
86日連続ラン 1kmラン
#ゆるラン #朝ラン #連続ラン #1kmラン #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ランニング初心者

49
いや〜涼しい！

AirPodsの電源無くなったって、快適ランさ！。 #ダイエットメニューのつもり
#トリキ風
#白ネギ塩昆布
#セブンイレブン風
#野菜スティックディップ
#近いよ - [ ] #ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー #ラン記録

49
今日の朝ラン。‍♀️
走りやすい気温だったけど風が強くて。
前に進まない。 #ランニング #ランニング女子 #3キロ #空 #雲 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #朝ラン #朝 #筋肉女子になりたい #ダイエット #頑張ります #がんばれ私
#running #sky #cloud #clouds #jogging #diet #leg
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike

49
一週間のご褒美。
お疲れ様でした✨⤴︎⤴︎
3キロ走って、続けて2キロ‼︎ #ランニング #ランニング女子 #3キロ #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット
#ビール #ビール女子 #レッドアイ
#トマトジュース #オオカミの桃
#ご褒美 #一週間 #お疲れ様
#running #jogging
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike

49
なん年ぶりか？で月間走行距離が300kmを超えました。
ただしジョギングだけですが。今後は。が完治すれば？スピード練習もできたらいいな。‍♂️
まだ寒いなか外で走ると冷たい空気を吸い。に負担がありまだまだ暖かいジムでのトレミランになりそうです。
今日は以前フルを走る前に飲んでいたMUSASHIのリプレニッシュを東京マラソンまで継続することにしました。
後半の疲れによる痙攣防止になる優れものです。
フルを走るときには欠かせません。‍♂️
個人的な見解ですが。おすすめします‼️
#ジョギング #ジョギングダイエット #トレッドミルラン #ハシリマスタグラム #エニタイムフィットネス
#apple #applewatchseries4 #ナイキプラス
#東京マラソン2019
#replenish

49
99日連続ラン
#ランニング #ランニング初心者 #朝ラン #ゆるラン #ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい

48
今日は夜ラン。連投です。
#ジョギング
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
#ランニング
#ランニングウェア
#igランナー
#ハシリマスタグラム
#スパッツィオ
#spazio
#プーマ

48
今日もミッション完了
雨が上がってよかったぜー！

#NIKE #ナイキアプリ #NRC #ダイエット #ジョギング仲間募集 #ナイキランニング #ジョギングダイエット #ジョギング初心者 #減量中 #減量 #朝ラン #朝活 #帰宅ラン #ワークアウト #ナイキプラス #Nikeplus

48
三連休の最後も室内で嫌いな筋トレからのトレッドミルラン。‍♂️
スローjogが心臓に負担が少なく心拍数は120と落ち着いている。 今月はこのスローjogで継続かな？
ラン後はデブ活をスタバでスイートポテトフラペチーノ、しかし甘いだけであまり口に合わず。
#ジョギング #ジョギングダイエット #ジョギング男子 #apple #applewatch #ナイキプラス#はしりましたぐらむ #エニタイムフィットネス #トレッドミルラン

#スタバ #クリスピースイートポテトフラペチーノ #コーヒーエスプレッソケーキマロン#デブ活

48
初めて寒〜ってなった！
でも走り出すと体は暑いのに顔とか手とか冷たい。
スノーボードしてる時の様な？感じ。
最初体が（足）動かし辛い感じ。
冬のランはこんな感じなんやな！
よし！頑張ろう！ #ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー

48
101日連続ラン
#ランニング #ランニング初心者 #連続ラン #朝ラン #ゆるラン #ジョギング #ジョギングダイエット #ジョギングダイエット

47
#5ヶ月ぶりの
#ヒゲ卒業 #やっぱり若くなる
#童顔男子 #ロリフェイス
#おっさんではない #誰も言うてないけどねっ。
#本日は営業終了です #これから大阪城へ
#ナイトハーフマラソン #21km
#目標設定 #2時間半くらい
#普段の練習の成果 #初体験でドキドキ
#ジョギングダイエット #頑張るぞー‼️‼️

47
今夜はいつもの週2回の筋トレからのトレッドミルで60分jog。‍♂️
筋力がなくなってきたのか？筋トレは辛い。
昨日と違って正常な心拍数
#ジョギング #ジョギングダイエット #ハシリマスタグラム #トレッドミル #トレッドミルラン #エニタイムフィットネス
#apple #applewatchseries4 #ナイキプラス
#東京マラソン2019

47
嬉しいメールが届きました。
今年に続いて来年の東京マラソンも当選させていただきました。

ところが昨日、子供達と遊んでいて高い所から飛び跳ねた時に着地に失敗し、右大腿部を強打してしまいました。
左大腿部は故障しているのに両大腿部とは大阪マラソンまで間に合うのか心配になります。

昨夜は6kmのjogをしたのですが、今日は腫れて痛み出してきています。
爺さんになると翌日から痛みだすのでしょうか？
今年は余計なものまで当たっています。

#ジョギング #ジョギングダイエット
#らんすたぐらむ #はしりますたぐらむ
#大阪マラソン2019 #oosakamarason2019
#東京マラソン2020 #tokyomarason2020
#東京マラソン2020当選

47
つづき。‍♀️
今日は、長女と一緒にRUN。
彼女はチャリ。
付き合ってくれてありがとう。

#ランニング #ランニング女子 #2キロ #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット
#娘と #ありがとう
#running #jogging
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike

47
え！？今日はなんだか、軽やか〜。
昨日は一日中歩いて、4時間しか寝てないし、朝起きたらなんだか両方膝痛いしーー。
だから今日は、軽くだけ！と思ってたら走ると痛くない‼︎
私の膝なんなのーー！
#ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー

47
ジムでの大嫌いな。筋トレの後にトレッドミルランを10km。‍♂️
なぜが！昨日と今日2日続けて心拍数が120〜130と安定し不発。終了（笑）
スタバにマイカップ持参してダークモカチップフラペチーノで糖分補給。
#ジョギング #ジョギングダイエット #ジョギング男子#トレッドミル #ハシリマシタグラム
#apple #applewatch #ナイキプラス #東京マラソン2019
#スターバックス #スタバ #スタバタンブラー #ダークモカチップフラペチーノ
#ノンホイップ #エクストラチップ増量

47
2019\/9\/16夜ラン。‍♀️
⁑
やっぱ夜ランが気持ちいい〜！
ランマーカーのピンク色も購入(笑)
こちらはUSB充電タイプです！
巻きつくお肉が…。
⁑
ママさんランナーからランチームのお誘いしてもらって
今度皆さんと一緒に入ってみよう‼︎
体力つけとかなきゃ♡
⁑
ヨガにも。‍♀️興味持つ。
わたし、何を目指してるんだろう〜(笑)
#ジョギング初心者#ジョギング日記#ジョギング女子#ジョギングダイエット#ランニング初心者#ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング女子#ランニングダイエット#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#夜ラン#ランマーカー#running

47
今月初ランニング。‍♂️
足の付け根とか色々痛いからゆっくり短めに。今月の目標は130㎞走るでー✨✨✨
#ランニング#ダイエット#ランニングダイエット#鈴鹿#筋トレ#ベンチプレス#ジョギング#ジョギングダイエット

46
今日はランニング休みにしようかと思ったのですが、体がウズウズしてしまったので５キロランニング(∩´∀｀)∩
軽くのつもりが思ったよりかスピード出てしまいました笑
ケガしないようにだけ気をつけよう！

#nrc #ラン #ランニング #ジョギング #ジョギングダイエット #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #走る人 #減量中 #トレーニング # #ガーミン235j #諏訪湖マラソン #諏訪湖マラソン #横浜マラソン #横浜マラソン2019を目指して #横浜マラソン2019当選 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン好き #ランナーさんと繋がりたい

46
今日のジムラン5キロ。

最近なかなか長い距離を走れなくなってきてます。
疲れが溜まってるかな。

とりあえずすごく寒くて寒くて
ずーっと身体が冷えっぱなしです。
最近の札幌はほんとに寒いです❄️！！

市内ではもうインフルエンザで学級閉鎖のとこもあります。

怖い季節になりました。

仕事も忙しくて、息子のクリスマスプレゼントもまだ用意出来てなく、焦り始めてます〜
年賀状もやってないー。

バタバタの年末になりそうです。

#ダイエット記録
#トレッドミルラン
#ジョギング初心者
#公開ダイエット
#155cmダイエッター
#ハシリマスタグラム
#ジョギングダイエット

46
87日連続ラン
#連続ラン #朝ラン #ランニング初心者 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット

46
今夜は☔️なのでランはお休み。‍♂️いつも室内でのトレッドミルランだから関係ないでしょが（笑）
15kmのjogは昨夜のです。‍♂️
今日は。の手術後3カ月になるので心電図検査、上手く撮れてない。
一応問題なしと担当医師。‍⚕️に言われたが、走るにはまだまだ問題ありなんだけど。
#ジョギング #ジョギング男子 #ジョギングダイエット #はしりましたぐらむ #トレミラン
#apple #applewatch #ナイキプラス
#エニタイムフィットネス #東京マラソン2019

46
今日も天気良かったなぁ☀️
。‍♀️いい汗。。 #ランニング #ランニング女子 #5キロ #空 #雲 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット
#running #sky #cloud #clouds #jogging
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike

46
昨日は用事で走れなくで、走りたい！！ってなってる私。
でもね、でもね、膝がね‥い、い、いたい‥‥
ゆっくりゆっくり様子を見ながら、軽くラン。
え？？めっちゃ楽ーー！
めっちゃ楽しい。。
真夏から走りだした私。

この涼しさのなか、ゆったり公園ラン〜〜
幸せな時間でした。

しばらくは軽めに！ - [ ] #ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー

46
リアクト買って5ヶ月。昨日までに1,051km走りました。だいぶソールもすり減り、最近では石を踏むと痛いくらい。特に母指球辺りの減りが激しかったです。
そして‼️今日からおニューのシューズを投入します‼️はい、分不相応なのは十分承知です。でもこれでまた今日から頑張れます。‍♂️
#ズームフライsp #gyakusou #undercover #nike #nrc #ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ジョギングシューズ #ジョギング男子 #ジョギング好きな人と繋がりたい #エピックリアクト

45
今日は7キロだけ〜。。‍♀️
一人だと気持ちで負けてしまう。
意思弱いからな〜笑
疲れた…心拍数高め。運動不足すぎる…
早く慣れないかな。
それにしても暑いしジメジメしてて走りづらい。体重も全く減らず増えていくし辛い（笑）
ただのデブがドスンドスンとスロージョギングしてる感じ恥ずかしいから早く痩せたい。
そして今日から初GARMIN
すっごい良い。タイミングよくナイキのアプリが全部消えてしまった。今までのデータがぁぁ
だからガーミンでこれから頑張ろう。

#ランニング #ジョギング#ランニング初心者 #マラソン好きな人と繋がりたい #札幌マラソン #ジョギング仲間募集中 #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #スロージョギング #ランニングママ #ガーミン235j #ガーミンコネクト

45
暑い、、、夜しか運動出来ないよね。
身体絞るって決めたのでこれはまだ食べないことにしよぅ‼️食事の量もかなり減らしてます。#ランニング#ジョギング#ランニング女子#ジョギング女子#ランニングダイエット#ジョギングダイエット

45
雨上がった。
５㎞。‍♀️✨
久しぶりの青空に気温も高かく、雨上がりなのでムシムシ。
あー良い汗でした⤴︎。。 ありがとう‼︎‼︎‼︎独り占め✌。
#ランニング #ランニング女子 #5キロ #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #走れることに感謝 #igランナーズ
#running #run #jogging
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike
#ダイエット#頑張れ私 #自分磨き
#空 #雲
#sky #cloud #clouds

45
朝ラン７日目(*´ー｀*)
今日は無事起きれたので８キロランニング(°∀°)
いつもより汗かいて良い感じでした(∩´∀｀)∩ #nrc #朝ラン #朝ランニング #ランニング #ジョギング #ジョギングダイエット #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #走る人 #減量中 #トレーニング

45
61日連続ラン ジョギング
#ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ゆるラン #連続 #健康

45
で、早速走ってきました。やっぱりズームフライはヤバい。ゆっくり走らせてくれない。様子見でのんびり走りたかったけど、足がドンドン出ていっちゃう。結局、1マイル、5km、10kmのタイムが過去最高。決して狙ってたわけではありません。シューズに走らされた感じです。
ちょっと残念というか想定外だったのは、今までフライニットに慣れてたので、足の締め付けを感じた事。魚の目が一気に痛くなっちゃいました。あと、リアクトに比べるとソールが固いから、慣れるまでもう少しかかりそうです。
それにしても寒かったです❄️
#GYAKUSOU #ZOOM FLY SP #NIKE #NRC #ジョギング初心者 #ナイトラン #ジョギングダイエット #駿府城公園

45
今日から6月！！(*･ω･)ﾉ
ダイエットを始めて2か月、、こんなに続いたのは初めてです☺️✨
・
インスタでダイエット仲間の皆さんの投稿を見て、励まされ、感化されてます。！！
・
最近痩せたと気付いてくれたり、キレイになったと言ってくれる人達がいて嬉しいです。モチベーションアップ。✨
・
実際の体重は4/1start時から−4kgくらいだから、スローペースだけど。でもmax体重からは10kgくらい減った。
ジーパンやスカートがゆるくなりました。✨
・
でも彼には「このダイエットは期間限定だからね。結婚式終わったら、おいしいものたくさん食べてぶくぶく太るよ。。」と冗談半分、本気半分で言ってます。笑
・
・
6月の目標は49kg台を定着させること！！！
地道に頑張ります٩( 'ω' )و
・
#ダイエット#ダイエット女子 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #プレ花嫁#花嫁ダイエット#ウォーキングダイエット#ジョギングダイエット

44
夜まで待てずについやってしまった。。猛暑ラン。‍♂️。先月行って参りました。ソウルでの一枚。#マラソン練習 #ジョギング初心者 #ランニング初心者 #ランニング初心者 #ナイキプラス #ジョギングダイエット

44
昨夜に続いて今夜もトレッドミルでの20km jog。‍♂️
。の心拍数が高め。
二日続けては初めて、遅いから走れたのかな。
また今日で260kmと今月は300km超えは間違いなくいきそう？
今夜もウェアとトレッドミルが。びしょびしょ。
トレッドミルはちゃんときれいに拭いてますのでご安心を。
#ジョギング #ジョギングダイエット #ハシリマスタグラム
#エニタイムフィットネス
#トレッドミル #トレッドミルラン
#apple #applewatchseries4
#東京マラソン2019

44
7月はまたまたもうちょっとの所で目標達成できなかった私。まぁテニス優勝したから良しとしよう、な〜んて自分に甘いわけでございます。
そして始まった8月、まだ走ってないのに甘～いモノのpicからスタート（笑）
pic1は近くのケーキ屋さんの季節限定丸ごと。桃のタルト。
pic2は一昨日の夕方仕事から帰宅するやいなや、次男作のチョコレートケーキと牛乳がテーブルに出てきた。幸せすぎる〜♪
どちらもめっちゃ美味しかったです。夏休み中、あと何回出てくるかしら（笑）
ってか消費ランしなくちゃ〜。 #ハシリマセンデシタグラム
#目標達成ならず
#ジョギングダイエット
#ジョギング主婦
#アラフィフランナー
#甘いモノが辞められない
#ランニングダイエット
#ランニング主婦
#桃のタルト
#子供の手作りスイーツ

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朝会社に着いたら、こんなものが貼ってあったり書いてあったり。同僚が昨日の残業のうちに作ったんだろうな(笑)頑張りますよ！
ということで金沢マラソンに向けての練習は今日で最後。仕事あがりの#夜ラン フォームや足と痛みが出てる股関節の状態を見ながら。
あとはストレッチして過ごしてみます。
とりあえず完走を目指して✨

#フルマラソン初挑戦 #ジョギング#ランニング #筋トレダイエット #ジョギングダイエット #ランニングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング初心者と繋がりたい #マラソントレーニング #マラソン大会 #マラソン練習 #運動 #金沢マラソン2019

44
#金沢マラソン まであと9日✨
一昨日と昨日のランニング記録
足裏を痛めました。
休足を少々しなければならぬ
タブレットの待ち受けにするほど#夏目友人帳 にハマる。
泣くよこれ　良い話詰まってる。

#フルマラソン初挑戦 #ジョギング#ランニング #筋トレダイエット #ジョギングダイエット #ランニングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング初心者と繋がりたい #マラソントレーニング #マラソン大会 #マラソン練習 #運動

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3日振りラン！
土日は走れなくて、昨日は風邪でむーーりーー。
明日も用事で走る時間ないから、今日もまだしんどいけど、これ以上あくと走れなくなるんじゃ‥と、恐怖。
でも、膝が痛い。
今までなんとかなってたしで、何にもしてこなかったけど、こりゃ筋トレも始めなあかんかなぁーー。 - [ ] #ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー

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台風去ったかな？と思ったけど、結局途中で雨が降り出したので退散。。
#ジョギング#ジョギング女子#ジョギングダイエット#ランニング#ランニング女子#ダイエット

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★
2019\/9\/13 夜ラン。‍♀️
2日ぶりのランは初7㌔‼︎
⁑
⁑
涼しくて、走りやすかった〜
ランマーカー届いたのでさっそく装着して
走ってたらおばさんに「あれ、目立つね」という言葉聞こえました‼︎(笑)
⁑
夜ランにはオススメ♡

#夜ラン#ダイエットジョギング#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエット垢#ジョギング初心者#ジョギング女子#ジョギングダイエット#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#ランマーカー

43
今日は離れた公園へ！
夏に走り始めた頃、この公園で熱中症なりかけで死ぬかとおもった。
今日は走り出して一番気持ち良い気候ー。
土日は走れないかもだし、気持ちよく走れて良かった良かった。‍♂️。
携帯の、充電もOKーー。

#ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー

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本日諏訪湖マラソンに出場して、無事に完走して参りました(∩´∀｀)∩
タイムは前回の山中湖とだいたい同じでした笑
ただ、今回のほうが1キロごとのタイムのムラがなく、成長を感じられて個人的には満足してます(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o))) 課題も見えましたが(￣▽￣;)
沿道に立って応援してくださってる方々の多さにすごい驚きました！！(゜ロ゜ノ)ノ 皆様の暖かさが伝わり、そのおかげでテンションあげまくりでした( ≧∀≦)ノ
大会委員会の方々、ボランティアの方々、地域住民の方々本当にありがとうございましたm(_ _)m
さあ、来月は初フルの横浜マラソン！
この2～5日は全力で休養だ～(￣▽￣;)
#nrc #ラン #ランニング #ジョギング #ジョギングダイエット #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #走る人 #減量中 #トレーニング # #ガーミン235j #諏訪湖マラソン #諏訪湖マラソン #横浜マラソン #横浜マラソン2019を目指して #横浜マラソン2019当選 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン好き #ランナーさんと繋がりたい

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今日は、マラソン１週間前、ヤバい。練習しなくはと氷見。へ、とりあえず10㎞を。‍♂️。‍♀️ 何とかぁ走りましたが。・・・帰り温泉♨️で汗。を流し、。誘惑に負けて、手羽先屋。へやっぱり美味い。！
・
・
#マラソン
#マラソン練習
#マラソントレーニング
#マラソン好きな人と繋がりたい
#マラソンに向けて
#マラソン大会
#フルマラソン
#ジョギング
#ジョギングダイエット

43
今日は朝から子供とコードブルー観てきました〜✨私はドラマのシーズン1からずっと観てたので。
映画館へ行くには、翔北医大のロケ地でホントにドクターヘリのある病院の前を通って行きます。大きな病院。なので、ウチの子達も夜間救急やらで何度もお世話になってるし、私自身もちょっとした日帰り手術をしたことがあります。さすがにヘリでの搬送はありませんが。ロケに遭遇したことはないけど、よく見る建物やしょっちゅう飛んでるドクターヘリが出てくるのでやっぱり親近感が湧きます。

内容はドラマの延長で、予想がつく話でしたが、まぁそれなりに面白かった（笑）

午後はまたもや次男が動画を見てスイーツ作りに精を出しました。今回はpic2のどら焼き✨
あんこは買ったものですが、すんごい美味しかった～。
明日の分まで残ってるし…
明日こそは消費ランしなければ～。 #ハシリマセンデシタグラム
#消費ラン必須#nikeplus#nrc
#ナイキ#ジョギング主婦
#ジョギングダイエット
#ランニングダ初心者
#ランニングダイエット
#コードブルー映画
#ロケ地#印西市
#子供の手作りスイーツ
#手作りどら焼き
#甘いモノはやめられない

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今日も気持ちよく走ったけれど‥
やっぱ膝痛いなぁ。
右だけやったのに、かばって変な力入ってるのか、左もちょっと痛い。
走るの楽しいのになぁ‥
何とかならんのーーー。 - [ ] #ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー

42
もーー！今日もアプリとまってた。でも、昨日の今日やから1キロくらいかな？ってとこで見てみてよかったよーー！

膝ちょっとマシや！ゆっくり、フォームも素人ながらちょっとは気にしながら！膝を大切に。 - [ ] #ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー

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ぇーーー！
ほんまアホ。
今日も充電切れた。
そして、今日も携帯と共に自分もストップ。
涼しくて、走りやすかったのに。
朝3:30に目覚めた私。
仕事後ラン。
でもらまだ眠たくない。
いつもなら寝るな！。 #ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー

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夕方雨なので仕事前にジョギング。

running #runstagram #run #runningman #はしりますたぐらむ #はしりましたぐらむ #ランニング #白竜湖ランナーズ #ランニングダイエット #ダイエット#ランニング男子 #ダイエットラン #jogging #ジョギング男子 #ジョギングダイエット #ゆっくり走ろう

42
夕方ラン。明日は人間ドックを受診して来ます。ドキドキする。
#ナイキプラス #ジョギングダイエット #ジョギング初心者 #マラソン練習 #ランニング。

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Challange:38/50 2018.10.19 #run #megna_running #challangeyourself #running_time #runners #running #runningmotivation #morningmotivation #morningexercise #ジョギング中 #ジョギングダイエット #ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギング女子 #散歩。 #散歩 #散歩好き #走るひと #走る人 #走る好き #走る #。 #ランニング好き #ランニング始めました #ランニングダイエット #ランニング初心者 #ランニング女子 #ランニング

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6週間結果
11/1→12.13
体重:76.1kg→71.8kg
体脂肪率:28.9%→22.7%

#ダイエット #ダイエット記録 #オヤジ #腕立て #腹筋 #筋トレ #ダイエット日記 #ダイエット中 #ダイエットラン #ダイエット公開 #ダイエット垢 ランニング #ランニングダイエット #ジョギング #ジョギングダイエット #ジョギング男子 #目標65kg #食事制限なし #食事制限なしダイエット #毎日晩酌 #週間報告 #beforeafter #beforeandafter

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夕方ラン。‍♀️✨





#ランニング#ランニング女子#ランニングダイエット#ランニング初心者#ランニング好きな人と繋がりたい#ジョギング#ジョギング女子#ジョギング初心者#ジョギングダイエット#ダイエット#ダイエット記録#run#running#兵庫

41
今日で10ラン、65.27km。‍♂️。‍♀️。‍♂️
三連休は走りまくるぜ(｀・∀・´) #マラソン
#マラソン初心者
#マラソン練習
#ジョギング
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
#ランニング
#ランニング初心者
#ランニングダイエット
#nikerun
#ナイキラン

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#道の駅高松 までラン 帰りもラン
娘は自転車で道の駅でショコラソフトを食べて。美味そうに食べるのを見てるだけでいい✨
ちょっと人気のスポットらしく結構人いた。眺めもいいからかな。
#金沢マラソン まであと5日！走りきれるか不安でしかない❗️
きっといけるやろ。いや、行けるかな？の繰り返し。

#フルマラソン初挑戦 #ジョギング#ランニング #筋トレダイエット #ジョギングダイエット #ランニングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング初心者と繋がりたい #マラソントレーニング #マラソン大会 #マラソン練習 #運動

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気温28℃ 体感気温32℃ 湿度67%

昨日の登山でもの凄い筋肉痛。
普段のジョギングでは痛くならない部位が痛い。一番辛いのがコマネチの部分で、この部分には湿布も貼れないし、バンテリンも塗れない。立ってても、座ってても痛い。ので疲労抜き？と思って走りに出る。‍♂️。全然走れません。いつもより早く汗をかき始め。いつも以上にグダグダランでした。

#ジョギング
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
#筋肉痛
#ぼっちラン
#ハシリマシタグラム
#ジョギング好きな人と繋がりたい
#東大和南公園
#applewatchseries4

41
\\ ✩ /
‥
早起きしたので、走れないのに走ってきました。
※3割ぐらい歩き
6時なのに暑い！
もうちょい涼しければもうちょい走れたかも？
今まで運動したことがないから、これが限界。
帰りに元気のないクワガタを拾ったけど、元気を取り戻してくれないかな。

#ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #走るの苦手 #暑くてバテバテ #jogging #ランニングシューズはナイキ #クワガタを拾った #元気がない #すでに太もも痛い #ダイエットしたい

41
今夜もまだ長く走れないので大嫌いな筋トレをしてからのトレッドミルでjogを40分で終了。‍♂️
隣でドタバタ音をたてて走ってる。‍♀️が煩かった。
走り方を教えてあげたかったけど小心者なのでそんな勇気はなかった。
写真は先週末に観たMEGザ・モンスター
明日から三連休なので走り込み？はまだ無理なので映画でも観に行こうかな（笑）
#ジョギング #ジョギングダイエット #ジョギング男子 #はしりますたぐらむ #appl #applewatchseries3 #ナイキプラス #安定の心拍数高め。 。#megザモンスター

41
84日連続ラン
#ジョギングダイエット #朝ラン #ゆるラン #ジョギング初心者 #ジョギング #ランニング初心者 #連続ラン

40
筋肉は中々付かないのに脂肪はすぐ付くよね〜。
嫌になっちゃう。

#ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋割りたい #脂肪燃焼 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット ド #いいね #いいね100 #いいねください #いいね嬉しい #いいねありがとう#フォロー #フォロー希望 #フォローして #フォローして #フォロー増やしたい #フォロー歓迎 #フォローミー #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #like4follow #followmeplease

40
昨日は2キロ走ったけど載せるの忘れてた(^^)
今日は走れそうだったので1時間走ってみました(*´罒`*) 少しづつ距離走れるようなってきた(o^^o)♪
#ナイキランクラブ#ナイキ#NIKE#ランニング#ジョギング#ジョギングダイエット#ダイエット#腕立て#腹筋#やってるけど腹は全然凹まない#オレの気持ちは凹んでく#前向きにランニング楽しも#アプリ取ったからデータ出ていいね#ナイキランクラブ仲間募集

40
夕方も、夕陽を見ながら走るの好きだなぁ。
今日も綺麗でした。 #ランニング #ランニング女子 #3キロ #空 #雲 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #夕陽 #夕日 #ダイエット #頑張れ私
#running #sky #cloud #clouds #jogging #diet
#ハシリマスタグラム #ナイキ #nike #nikeplus #Nike
#settingsun

40
三連休の初日は映画から。スカイスクレイパー。を観てからのラン。‍♂️
ジムでのトレミランはやめ公園でのjog。‍♂️ 今日の心拍数は最高でも140台で無事に終了‼️
#ジョギング #ジョギングダイエット #ジョギングダイエット #はしりましたぐらむ #apple #applewatch #ナイキプラス
#東京マラソン2019
#スカイスクレーパー #skyscraper #ドウェインジョンソン

40
だからーーーわたしーーー記録ないと頑張れない弱い人なのよーー。
なんか、アプリ止まってた。
7キロくらいを走るコースの予定が途中で止まってるの気がついて‥
多分6キロ程のラン。

#褒められて伸びるタイプ
- [ ] #ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー

40
昨日は夜に、今日は朝から走ってやりました(笑）
でもアプリが変なのか1キロの平均も変だし、走った道のりも変だし(´；ω；｀)
#ナイキランクラブ#ナイキ#NIKE#ランニング#ジョギング#ジョギングダイエット#ダイエット#腕立て#腹筋#やってるけど腹は全然凹まない#オレの気持ちは凹んでく#前向きにランニング楽しも#アプリ取ったからデータ出ていいね#ナイキランクラブ仲間募集#気が向いたらマラソン大会

40
気温29℃ 体感気温32℃ 湿度75%

お昼に近所のコンビニに出かけた時、今日は無理だと思ったけど、
夕方は少し涼しく感じました。

#ジョギング
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
#ジョギング好きな人と繋がりたい
#ぼっちラン
#夕方ラン
#ハシリマシタグラム
#東村山中央公園
#applewatchseries4

39
#隅田川ラン
#ジョギング
#ジョギングダイエット

39
本日は7キロのバテバテランニング(∩´∀｀)∩
あれ？なんだだろ？
今日はいつもに比べると非常に苦しかったぞ(￣▽￣;)
まあ、良いトレーニングできた！ということにしときます笑

#nrc #ラン #ランニング #ジョギング #ジョギングダイエット #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #走る人 #減量中 #トレーニング # #ガーミン235j #諏訪湖マラソン #諏訪湖マラソン #横浜マラソン #横浜マラソン2019を目指して #横浜マラソン2019当選 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン好き #ランナーさんと繋がりたい

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Challange:36/50 2018.10.17 #megna_running #challangeyourself #run #running_time #running #runners #runningmotivation #morningmotivation #morningexercise #jogging #ジョギング中 #ジョギングダイエット #ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギング女子 #散歩 #散歩。 #散歩好き #走るひと #走る人 #走る好き #走る #ランニング好き #ランニング始めました #ランニングダイエット #ランニング初心者 #ランニング女子 #ランニング

38
今日は先週にトムクルーズのミッション.インポッシブルを観てあまり気になる映画はなかったのですが暇すぎてオーシャンズ8を観てきました。
まだお休みしている方が多いのか？9割ぐらい入っていて、田舎ではあり得ない観客数でびっくり。
日陰だと涼しいけど軟弱ジョガーにはちょっと辛い。ということで軽い筋トレをしてからのトレッドミルでのジョギング。‍♂️
前回は10kmを走れなかったので少し抑えてのジョギング。心臓の負担も少なく最後まで走れた。
今月いっぱいはこれを継続するしかないかな。
#ジョギング #ジョガー#ジョギング男子 #ジョギングダイエット #トレッドミルラン #ハシリマシタグラム #apple #applewatchseries3⌚️ #ナイキプラス
#オーシャンズ8

38
昨日はトレッドミルで60分jogで今夜は公園での60分jog 心拍数は高め。
これ以上の長い距離は走れません。
#ジョギング #ジョギングダイエット#ハシリマスタグラム
#apple #applewatchseries4 #東京マラソン2019

38
おはようございます。☀️。‍♂️❗
今日は晴れ☀️ #朝
#朝活
#ウォーキング
#ウォーキングダイエット
#ランニング
#ランニングダイエット
#ジョギング
#ジョギングダイエット
#痩せたい
#痩せない
#山
#空
#青空
#晴れ
#写真
#写真家
#写真好きな人と繋がりたい

38
やったーー！！！。

なんとなんと
10月100キロ走れました〜！！！！

1キロ走るのがやっとだったのに！
走るのなんて1番嫌いなことだったのに！
学校のマラソン大会は
毎回サボってたのに！！！！笑

こんなに走れたなんて本当に嬉しいです。
あー感動。
痩せてないけど達成感！！笑

この頑張りはきっと無駄にならないと思うので
これからも頑張ります！！

嬉しいー✨

#ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ハシリマスタグラム #ジョギングダイエット#ランニング初心者

38
11月最後のラン。ジョギング始めて1年5ヶ月経過。
今月は頑張ってみた。一日も休むことなく、毎日走り続けてみました。ちょうど333km。前月比+123km。ランの回数が34ランと多いのは、一日複数回走った日があるからです。
それから、先月祖父が亡くなった22日から毎日走り続けてるので、今日で40日連続ランでもあります。
今日はペヤング超超超大盛食べたから、走ってる最中胸焼けが酷かった。
一年前はちょうどこの頃から肉離れが連発してたから、事前のストレッチを十分にしなくちゃ！
人間ドックまであと21日。頑張らなくちゃ。ペヤング食べてる場合じゃない‼️
それから、いい加減シューズ買い替えないと。エピックリアクトの走行距離が985kmに‼️
#ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ジョギング好きな人と繋がりたい #駿府城公園 #駿府城公園外堀 #毎日ジョギング #毎日10キロ #ナイトラン #ナイトランニング #ナイトジョギング #nrc #nike #エピックリアクト #エピックリアクトフライニット

38
今日は夜ラン。昼間に比べて涼しい。でも滝汗。
#ジョギング
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
#ランニング
#ランニングウェア
#igランナー
#ハシリマスタグラム
#アディダス
#アディダスコーデ
#TIRO15
#日本代表トレーニングウェア
#サッカー日本代表
#このカラーが好き
#ナイトフラッシュ
#JFA
#adidas
#japan

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昨日はトレーニング休みにして、晩御飯は久しぶりのラーメン(∩´∀｀)∩
そして、今日は１５キロランニング！
体重測ったら６５キロまで落ちてた(゜_゜;) ちょっとペース早すぎかな？(￣▽￣;) http://tatsuchallengediary.seesaa.net

#nrc #夜ラン #夜ランニング ランニング #ジョギング #ジョギングダイエット #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #ランニング #走る人 #減量中 #トレーニング

37
88日連続ラン 1kmラン
#ゆるラン #ジョギングダイエット #1kmラン #連続ラン #ジョギング初心者 #ランニング初心者 #朝ラン

37
今日オープンのスポーツクラブのトレッドミルでジョギング。‍♂️
新規オープンなので新しいためベルトのたわみもなく走りやすいうえにエアコンが効いてて涼しく。
但し60分で止まるのは残念‼️ 今は走力がないからいいけどせめて90分は走れるといいなぁ
スポーツクラブが2Fで時々。を食べてる、いきなりステーキが1Fにあり食べに来る機会が増えます（笑）
#新規オープン #anytimefitness #いきなりステーキ #トレッドミルラン #ジョギング #ジョギング男子 #ジョギングダイエット #はしりましたぐらむ #ないきぷらす #apple #applewatchseries3⌚️

37
今日は帰省し酒田駅に到着したら暑すぎてランは無理だなと思うほどで夕方までエアコンの効いた室内でお休み。
陽が落ちるころからクロカンコースまでランを開始。‍♂️
さすがに陽が落ちると暑さは北国なのか？昼とは違い走りやすい気温でした。
大腿部の痛みがあるのでいつものキロ5分台でjogしていると、元実業団の知り合いの女性が走っていて。‍♀️
一緒におしゃべりjogランでした（笑）
照明がないので暗くなるとコースがわからなくなりスローjog以下になることも。
しかし痛めていた脚には。優しいクロカンは衝撃が少なく最後まで痛みが出なくてよかったです‼️
近所にもクロカンコースがあればいいのになぁと思ってしまいました。
夜はいっぱい汗をかいて美味しい。です（笑）
明日は今日一緒に走った。‍♀️の親父さんとクラス会で飲み会です。
親父さんとは中学からの付き合いですが娘さんとの方が話がつきません。
#ジョギング #ジョギングダイエット #らんすたぐらむ #はしりますたぐらむ #故障中ラン
#大阪マラソン2019 #oosakamarathon2019
#東京マラソン2020 #tokyomarathon2020
#帰省ラン #光ヶ丘クロカンコース

37
梅雨に赤い花がイイ#花のち晴れ #情熱の赤 #健康オタク #ジョギングダイエット #今朝

37
わりとちゃんと走ったり、会社でせっせと階段登ってるのに、なかなか体重が減りません！食べ物がうまいから。
僕の体、What’s going on。。 #ランニング #ジョギング #ジョギングダイエット #朝ラン #朝ランニング #朝活 #階段登り #階段 #whatsgoingon #jsinspiration #浜田省吾 #浜田省吾ファン #浜田省吾ファンクラブ #浜省

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おはようございます♪
走ってみたけど、雨がパラついて来た……最近の寒暖差で若干風邪気味なのもあり、止め。
昨日もサ……休足したし、走りたかったなー。

#ジョギング
#ジョギング好きな人と繋がりたい
#ジョギングダイエット
#ジョギング初心者
#朝ジョギング
#朝ジョグ
#ランニング
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニングダイエット
#ランニング初心者
#朝ランニング
#朝ラン
#ハシリマシタグラム
#体力作り
#ig北海道ランナーズ
#毎日コツコツ
#丘珠空港緑地公園
#ﾋｨﾊｧ

36
シンドーーイ。
子供のインフル、学級閉鎖、腸炎、私の風邪‥
やっとやっと走れたけど、しんどすぎた。又一からガンバレーー私！ - [ ] #ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー

36
12.6(木)

朝ラン記録3日目

朝ランの1番の目的は体型変化
普段は体重計よりも鏡をみるようにしてるけど、朝ランはじめるにあたり今の数値を記録。

自宅でできる筋トレと軽い食事管理のダイエットで停滞ぎみだったのを、この朝ランを足すことで変化していけるといいなー

今は#体脂肪率25
#体脂肪率22パーセントを目指す
#朝ラン #朝ランの風景
#ジョギング初心者 #ジョギング
#ジョギングダイエット

36
気温24℃ 体感温度24℃ 湿度91%
#ジョギング
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
#出張ラン #朝ラン
#高知ラン #高知 #高知城
#ハシリマシタグラム
#underarmour
#uahovrphantom
#猫
#fitbitflex2 #fitbit

35
気温17℃ 体感温度17℃ 湿度70%
昨日とほぼ同じコース。食後ラン。違うのは食後走り出す時間。昨日は食後30分、今日は90分。そして今日は一人じゃ無かった事！息子君の老いた親父への労りペース。全然早く走る事が出来ました！！
ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
#ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ハシリマスタグラム
#夜ラン #食後ラン #満腹ラン
#asics #gelkayano24
#cwx

35
雨が止んでからのジョギング家族。
涼しいだろうなとウキウキだったのに
蒸し暑い。やっぱりまだまだ快適には程遠い。
ジョギング10kmウォーキング5km。✨
お昼が遅くなりスシローへ。お盆で多かった。
意外に今日は少食夫婦。

#ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #スシローぜ
#ハシリマシタグラム #アルキマシタグラム #遅い私が主役です

35
今日は夜ラン。涼しいです。でも汗。は止まりません。
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
#ジョギングシューズ
#igランナー
#ハシリマスタグラム
#アシックス
#GT1000

35
午前中は久しぶりのジョギング☀️
何回走ってもきつい。久しぶりでもきついっ。
で、久しぶりにまた食べたかった仁龍の油そば✨
ジョギング女子ガッツリ女子ダイエット女子。
食べるの好きだから食事制限ダイエットは100%リバウンドするので
ウォーキングやジョギングでカロリー消費ダイエット。
ウォーキングやジョギングを趣味にしてしまえたら何も嫌な事ない。
3カ月で−9kgしてリバウンドもしたし
今回は月に−1kgダイエット。✨ゆるいっ✌️
過去の失敗ダイエットの経験から今回が1番楽しいしラクちん！
今日は布団も干しシーツも洗えたし洗濯物も干し嬉しい天気の休み☀️
#ジョギング初心者 #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ウォーキングダイエット #ウォーキング #仁龍 #油そば #ガーミン235j #遅い私が主役です

35
#ジョギング初心者 #膝痛い #ジョギング #ジョギングダイエット #ランニング #ランニングダイエット #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン #マラソントレーニング #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン初心者 #マラソン男子 #run #running #runningman #靭帯損傷 #靭帯損傷からの復活 #リハビリ #ハーフマラソン

35
楽しく気持ち良く頑張った。☀️
娘組のYちゃんお休みで。夫や兄さん姉さんと一緒に何周か走ったりなんかして。
新記録。✨
10km走って5kmウォーキング。
はぁ〜✨スッキリ。✨
#ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ハシリマシタグラム #アルキマシタグラム #遅い私が主役です

35
今日からまた始めるぞ！

http://tatsuchallengediary.seesaa.net

#nrc #夜ラン #夜ランニング #ジョギング #ジョギングダイエット #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #ランニング #走る人 #減量中 #トレーニング

35
最近ハマっているプロテイン。️‍♀️
大豆❗️って感じのシンプルな味で好みです。
目指せ #サイヤマングレート 。笑

#筋トレ
#筋トレ初心者
#筋トレが最強のソリューションである
#ダイエット
#ジョギング
#ジョギングダイエット
#筋トレ飯
#健康
#たんぱく質
#プロテイン
#kentai
#アミノ酸

35
寒くて一瞬サボりそうになったけど、エイっ❗️と出発したった。。
✴︎
彩は腰痛気味な雰囲気を感じるので近所5分コースで終了。
✴︎
毬とは、もう少し遠くまで行きたかったんだけど、途中でまぁまぁしっかりした雨が降ってきて、歩きながら、止むかなぁーと期待したり、でもこのままひどくなったら毬が風邪引くかも、、と思ったり、でも止んだら悔しい思いをするやろなぁ〜と思ったりしつつ、もう、引き返すことにしました。
✴︎
ウォーキングした時間は45分でした〜。
✴︎
毬、狭いバス通りが苦手なのがわかったので、歩道が太くてバスも車も人も少ない住宅地を歩いてみました。
結果、今日は嫌がることなくずっと歩いてくれました。
こっちのコースの方がいいのかな。
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#舞彩草子
#犬とジョギング
#犬とウォーキング
#ジョギングダイエット
#夜ジョギング
#夜のウォーキング
#続けれるかな
#続けて結果出したい
#あの頃の体重に戻りたい
#となるとあと5〜7kgか

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Challange:40/50 2018.10.21 #megna_running #challangeyourself #run #running #runners #running_time #runningmotivation #morningrun #morningmotivation #morningexercise #ジョギング中 #ジョギングダイエット #ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギング女子 #散歩 #散歩。 #散歩好き #走る人 #走る好き #走る #ランニング好き #ランニング始めました #ランニングダイエット #ランニング初心者 #ランニング女子 #ランニング

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ヒンヤリで快適ジョギングだった。
今日はYちゃんいなくて話す楽しみは無しだから
GARMIN選手と競争した。新記録トロフィー。
いろいろ見たら6分台やら5分台やら凄いな〜っ。✨
走り続けたらそうなれるのかな。楽しもっ。✨
#ジョギング初心者 #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #GARMIN #ガーミン235j #遅い私が主役です #睡蓮 #メダカ
今日は天国でアッチョンのお誕生日会。
我が家の天国組は集合しないとアッチョンに怒られるぞ〜♥️
#ボーダーコリー #天国組 #お誕生日会

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早起き苦手だけど、明日もし早起きできたらジョギングかポタリング行こうかな。
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今日のジョギング娘組には厳しい美人コーチが付いた。
私のバカ根性とYちゃんのクソ意地で頑張った☀️
疲れたけどスッキリ達成感。‼️新記録。✨
ウォーキングとジョギングって最高のストレス解消‼️
美人コーチにペガサスターボの事質問したりとかなかなか楽しかった。
#ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #ストレス解消 #ペガサスターボ #遅い私が主役です #ハシリマシタグラム

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今週も土日あいての、月曜ラン❗️
まだ、膝は痛い。
でもちょっとマシ。
ひどくなるのが嫌で早くも、距離も伸ばせないけど走るの楽しい。
もっと時間があったら良いのにー！って思うけど、ないから走れるのかな？。 - [ ] #ジョギング初心者 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #ジョギング日記 #ジョギング始めました #ジョギング好きな人と繋がりたい #ジョギングしてる人と繋がりたい #走る人#ジョギング初心者 #igランナー

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気温21℃ 体感気温21℃ 湿度低い

夏休み。山中湖一泊旅行。旅の目的は、①姫ちゃんの合宿見学 and 差し入れ。②プレミアムアウトレットでのショッピング。③山中湖一周。‍♂️。 息子も一緒、嫁も自転車で並走してくれました。
暑いと言う言い訳が出来ない21℃と快適な環境にも関わらず同じペースなのは酸素が薄いからです…(ﾟoﾟ;; でもやっぱり暑かったか。。 #ジョギング
#ジョギング初心者
#ジョギングダイエット
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#嫁は自転車
#ハシリマシタグラム
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今日はいつもよりしっかり運動できた(*^^)v
・ジョギング 34分(3.9km)
・ウォーキング 51分(3.8km)
運動前にバームウォーター飲んでみたヾ(●´∇｀●)ﾉ
体脂肪燃やしたいからww
でも、飲み方あってるのか…効果はあるのか…！？
わかんないけど、とりあえず試してみる(^O^;)
帰ってきて半身浴して、久しぶりの25%台✨
夕飯は半身浴後に、納豆、サラダチキン、味のり、梨、ピンクグレープフルーツ。
やっぱり運動続けないとダメだということをヒシヒシと感じております。
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大きな雲がながれる。
台風接近。明日の花火大会は、
ほぼ中止で日曜日順延か。
今日も隅田川ラン。

#隅田川ランナー
#隅田川ラン
#ジョギングダイエット

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1km7分代でゆっくり走るってなかなかキツイ…
汗だく〜

夏用のランニングウエアは走りやすかった。スポブラだけで走るって最高に楽チン♪

今週は雨マークないから時間あったらこまめに走りたいなぁ

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新しいジョギングTシャツとふくらはぎサポーター買っちゃったしお休みの間4日連続ジョギング。
後半バテた〜。。根性の10km。
Yちゃんいないし。今日は途中で心折れかけた。
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職場でも家でも丸氷。。
#ジョギング初心者 #ジョギング女子 #ジョギングダイエット #遅い私が主役です #丸氷

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Challange:37/50 2018.10.18 #run #megna_running #challangeyourself #running_time #runners #running #runningmotivation #morningmotivation #morningexercise #ジョギング中 #ジョギングダイエット #ジョギング #ジョギング初心者 #ジョギング女子 #散歩 #散歩。 #散歩好き #走るひと #走る人 #走る好き #。 #走る #はしる #はしる人 #ランニング好き #ランニング始めました #ランニングダイエット #ランニング初心者 #ランニング女子 #ランニング

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土日ともに天気が優れず、バイク・チャリともに乗る気にならず。
その分、夕方から首里城まで走って来ました。本当に気持ち良く走れる気候になって来ました。
#strava#Garmin#ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング#ジョギング#マラソン#ウェーブライダー21#ミズノ#沖縄#首里城#ジョギングダイエット#那覇マラソンに向けて#那覇マラソン練習#尚巴志ハーフマラソン #尚巴志ハーフマラソンに向けて

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一昨日、昨日は２日間思いっきり休んで、今日は約150分のLSD(∩´∀｀)∩
ホントは120分のつもりでしたが、なんだか物足りなくなってしまったので30分追加しました( ￣▽￣)ﾆﾔﾘ
今回25キロ走ってたのですが、何気に過去最長距離らしく記録更新できました笑
ただ、11月にはフルマラソンの横浜マラソンが待っている！
25キロどころではなく、もっと長く走る練習を取り込んでいこうと思います(°∀°) #nrc #ラン #ランニング #ジョギング #ジョギングダイエット #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #走る人 #減量中 #トレーニング # #ガーミン235j #諏訪湖マラソン #諏訪湖マラソン #横浜マラソン #横浜マラソン2019を目指して #横浜マラソン2019当選 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン好き #ランナーさんと繋がりたい

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︎❤︎0923❤︎
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〈食事〉
。朝 食パン1枚(8枚切り) ちっちゃいパン(？) ウインナー1本
。昼 サラダ かぼちゃスープ ミニインスタントうどん
。夜 炊き込みご飯 お味噌汁 キムチ味の炒め物
朝はお母さんにバイトなんだからちゃんと食べなさい！って言われて小さいパン無理やり食べさせられた。せっかく自分で抑えてたのにひどい。
昼ごはんのサラダはポン酢で食べたよ！！サラダの量が案外量が多くてめっちゃおなかいっぱいになった（笑）食べすぎだよねただの（笑）
夜ごはんは食べすぎた（；‪ᴗ；）最近調節するのがとても難しくて、、、
だからこれから器を今よりも小さめのものにしようと思ってます。
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2枚目は本日の私|･ω･)ﾉ安定の太さ、、、ほんとに見てて気持ち悪くなる。
やっぱり写真でもわかるように足が全体的にタポタポしてるよね(泣)
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今日から外張りと前張りとO脚のストレッチを開始し始めたよ❗️これで少しましになればいいんだけどね(。-_-。)
細くなれ〜細くなれ〜〜
絶対12月の現場までには生まれ変わってみせるからな！！！はっ！！！
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3枚目は日記をつけようと思って始めたよ✊。❗️三日坊主にならないといいな〜＼(^o^)／頑張ろ＼(^o^)／
モザイクかけてる部分は内緒の事ね♡（笑）
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4枚目は今日走った分だよ♡明日も走りに行くぞ〜(｡>﹏<｡)走るの楽しかったな♬*ﾟ音楽聞きながら走ると気分いいよね。
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今日もしっかりトレーニングやったよ！！！めっちゃ汗かいてこれが滝汗か、、！ってくらいかいた✨自分汗くさくなりすぎて自分で自分に引いたわ（笑）
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最近ダイエットのことしか考えてないくらいそればっか(^_^;
自分の見た目とか考えてほんとにデブだな〜とかブスだな〜とかばっかり
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でも推しくんに絶対振り向いてほしいから細くなって可愛くなるって決めたから！！！これだけは絶対に曲げないもん！！！かぜないしんねんだもん！、！
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ダイエットしてる人と沢山繋がりたいです。お友達になりたいです。こいつ気になったなとか思ってくれた方いたらじゃんじゃんDMお願いします！！みなさんと一緒に頑張りたいです！！高め合いたいです！！！
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本日もよろしくです！！♡
(※またまた寝落ちして今の時間のpostとなってしまいましたごめんなさい)
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