夕食抜きダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ
842
今日はバトンの日。。。。その2️⃣
めっちゃ遅くなりましたが、
@t.ady.h.km さんから
@willnotforgetさんからをいたたぎました。
二人の美人さん、素敵なバトンをありがとうございます。 ........................................................................ ....① #朝昼はたっぷりと食べる。
午前 4:40 フルーツ、パン、コーヒー
午前 9:00 フルーツ (平日は午前 4時20分起きなんです。。) 。☕️。。。。。。。。。。。☕️。#お昼は12:00 食べたいものを食べたいだけガッツリ食べる
#夕飯はなるべく食べない。
どうしても夜中にお腹が空いてきたら野菜を少し食べる。
夕飯に誘われたら月に2-3回ぐらいは好きな物を好きなだけ食べる。
.................................................................................
②寝る前の30分ぐらいの#ストレッチは欠かさずにやる。 。。
③#炭酸は飲まない。ジュース•加工食品•インスタント食品は控える。 (ハンバーガーは年に2、3回、ラーメンは月に2回ぐらい食べてるかな) 。。。。。。。。。。。。。。。。。
私はこの三つのことをいつも心がけています。 『食欲と「戦う」のでなく、「上手に付き合う」』 食欲とつらく苦しい戦いをしてしまうと長続きせずに挫折しやすくなります。食欲と付き合いましょう。 。。 ..............................................................................
#みなさんバトンまわってると思いますが,#タグ付けさせていただきました。時間のある時にでもよろしくお願いします。 。もちろんスルーしてもOK です。。。 いつも沢山の皆様にご訪問をいただき、嬉しいコメントまで本当にありがとうございます。皆さんには日々感謝です。。。 コメント時間かかっても必ずお返ししますね。。
#日本語#韓国語 #日本語学習#일본어학습#한국어#バトンたまってます#忘れてる訳じゃないんです#ちゃんとやりますよ#theマイペース#スマイルバトン#栄作バトン#コーラバトン#夕食抜きダイエット#継続は力なり#継続は美なり#ダイエットと勉強は死ぬまでがジヨンの座右の銘
오늘은 바통의 날. 그 첫번째.
많이 늦어졌지만,
@t.ady.h.km 씨로부터
@willnotforget씨로부터 을 받았습니다.
두 미인께 감사드립니다.
1.아침 점심은 듬뿍 먹는다.
오전 4:40 과일, 빵, 커피
오전 9:00 과일 (평일은 오전 4:20분 기상입니다)
점심은 12:00 먹고싶은 것을 먹고싶은 만큼 든든하게 먹는다.
저녁은 가능한 한 안 먹는다. 밤에 배가 고파서 도저히 참을 수 없으면 야채를 조금 먹는다.
저녁약속이 있으면 한 달에 2-3번 정도는 좋아하는 것을 먹고싶은 만큼 먹는다.
2. 자기 전의 30분 정도의 스트레칭은 거르지 않고 한다.
3. 탄산은 안 마신다. 쥬스• 가공식품•인스턴트식품은 삼가한다. (햄버거는 일년에 2-3번, 라면은 한달에 2번정도 먹는 듯)
저는 이 세 가지를 늘 실천하고 있어요.
식욕과 싸우는 것이 아니라 사이좋게 지낸다.
식욕과 괴롭고 힘든 싸움을 하다 보면 오래가지 않고 금방 좌절하게 됩니다. 식욕과 사이좋게 지냅시다.
언제나 많은 분들이 방문해 주시고, 기쁜 댓글을 써 주셔서 감사드립니다. 여러분들께는 늘 감사드려요.
코멘트는 시간이 걸려도 꼭 답장할게요 。
今日はバトンの日。。。。その2️⃣
めっちゃ遅くなりましたが、
@t.ady.h.km さんから
@willnotforgetさんからをいたたぎました。
二人の美人さん、素敵なバトンをありがとうございます。 ........................................................................ ....① #朝昼はたっぷりと食べる。
午前 4:40 フルーツ、パン、コーヒー
午前 9:00 フルーツ (平日は午前 4時20分起きなんです。。) 。☕️。。。。。。。。。。。☕️。#お昼は12:00 食べたいものを食べたいだけガッツリ食べる
#夕飯はなるべく食べない。
どうしても夜中にお腹が空いてきたら野菜を少し食べる。
夕飯に誘われたら月に2-3回ぐらいは好きな物を好きなだけ食べる。
.................................................................................
②寝る前の30分ぐらいの#ストレッチは欠かさずにやる。 。。
③#炭酸は飲まない。ジュース•加工食品•インスタント食品は控える。 (ハンバーガーは年に2、3回、ラーメンは月に2回ぐらい食べてるかな) 。。。。。。。。。。。。。。。。。
私はこの三つのことをいつも心がけています。 『食欲と「戦う」のでなく、「上手に付き合う」』 食欲とつらく苦しい戦いをしてしまうと長続きせずに挫折しやすくなります。食欲と付き合いましょう。 。。 ..............................................................................
#みなさんバトンまわってると思いますが,#タグ付けさせていただきました。時間のある時にでもよろしくお願いします。 。もちろんスルーしてもOK です。。。 いつも沢山の皆様にご訪問をいただき、嬉しいコメントまで本当にありがとうございます。皆さんには日々感謝です。。。 コメント時間かかっても必ずお返ししますね。。
#日本語#韓国語 #日本語学習#일본어학습#한국어#バトンたまってます#忘れてる訳じゃないんです#ちゃんとやりますよ#theマイペース#スマイルバトン#栄作バトン#コーラバトン#夕食抜きダイエット#継続は力なり#継続は美なり#ダイエットと勉強は死ぬまでがジヨンの座右の銘
오늘은 바통의 날. 그 첫번째.
많이 늦어졌지만,
@t.ady.h.km 씨로부터
@willnotforget씨로부터 을 받았습니다.
두 미인께 감사드립니다.
1.아침 점심은 듬뿍 먹는다.
오전 4:40 과일, 빵, 커피
오전 9:00 과일 (평일은 오전 4:20분 기상입니다)
점심은 12:00 먹고싶은 것을 먹고싶은 만큼 든든하게 먹는다.
저녁은 가능한 한 안 먹는다. 밤에 배가 고파서 도저히 참을 수 없으면 야채를 조금 먹는다.
저녁약속이 있으면 한 달에 2-3번 정도는 좋아하는 것을 먹고싶은 만큼 먹는다.
2. 자기 전의 30분 정도의 스트레칭은 거르지 않고 한다.
3. 탄산은 안 마신다. 쥬스• 가공식품•인스턴트식품은 삼가한다. (햄버거는 일년에 2-3번, 라면은 한달에 2번정도 먹는 듯)
저는 이 세 가지를 늘 실천하고 있어요.
식욕과 싸우는 것이 아니라 사이좋게 지낸다.
식욕과 괴롭고 힘든 싸움을 하다 보면 오래가지 않고 금방 좌절하게 됩니다. 식욕과 사이좋게 지냅시다.
언제나 많은 분들이 방문해 주시고, 기쁜 댓글을 써 주셔서 감사드립니다. 여러분들께는 늘 감사드려요.
코멘트는 시간이 걸려도 꼭 답장할게요 。
814
今日はバトンの日。。。。 その1️⃣
めっちゃ遅くなりましたが、
@t.ady.h.km さんから
@willnotforgetさんからをいたたぎました。
二人の美人さん、素敵なバトンをありがとうございます。。。 ----------------------------------------------------
実は、#コーラは全然飲みません。。。。
バトンのためにdietコーラ買ってみまみした。(これはイケメンの弟が飲んだとか) ----------------------------------------------------
とよく言われますが、そんなこともないです。 (大学生の時は、.体重58~59キロのぼっちゃり女子でした)
現在、身長は165センチ、体重は53キロ。あと1キロ絞りたいです。。 #みなさんバトンまわってると思いますが,#タグ付けさせていただきました。時間のある時にでもよろしくお願いします。 もちろんスルーしてもOK です。。 #日本語#韓国語 #日本語学習#일본어학습#한국어#バトンたまってます#忘れてる訳じゃないんです#ちゃんとやりますよ#theマイペース#スマイルバトン#栄作バトン#コーラバトン#夕食抜きダイエット#継続は力なり#継続は美なり#ダイエットと勉強は死ぬまでがジヨンの座右の銘#人生日々勉強
오늘은 바통의 날. 그 첫번째.
많이 늦어졌지만,
@t.ady.h.km 씨로부터
@willnotforget씨로부터 을 받았습니다. 두 미인께 감사드립니다.
실은, 콜라는 전혀 마시지않습니다. 바통을 위해서 다이어트 콜라를 사 봤어요. (이것은 잘생긴 남동생이 마셨죠)
살 안 찌는 체질이냐는 말을 자주 듣는데 그렇지도 않아요. (대학생 때는 몸무게 58~59키로 정도로 통통했어요)
현재, 키는 165센치, 몸무게는 53키로. 앞으로 1키로 빼고싶어요.
今日はバトンの日。。。。 その1️⃣
めっちゃ遅くなりましたが、
@t.ady.h.km さんから
@willnotforgetさんからをいたたぎました。
二人の美人さん、素敵なバトンをありがとうございます。。。 ----------------------------------------------------
実は、#コーラは全然飲みません。。。。
バトンのためにdietコーラ買ってみまみした。(これはイケメンの弟が飲んだとか) ----------------------------------------------------
とよく言われますが、そんなこともないです。 (大学生の時は、.体重58~59キロのぼっちゃり女子でした)
現在、身長は165センチ、体重は53キロ。あと1キロ絞りたいです。。 #みなさんバトンまわってると思いますが,#タグ付けさせていただきました。時間のある時にでもよろしくお願いします。 もちろんスルーしてもOK です。。 #日本語#韓国語 #日本語学習#일본어학습#한국어#バトンたまってます#忘れてる訳じゃないんです#ちゃんとやりますよ#theマイペース#スマイルバトン#栄作バトン#コーラバトン#夕食抜きダイエット#継続は力なり#継続は美なり#ダイエットと勉強は死ぬまでがジヨンの座右の銘#人生日々勉強
오늘은 바통의 날. 그 첫번째.
많이 늦어졌지만,
@t.ady.h.km 씨로부터
@willnotforget씨로부터 을 받았습니다. 두 미인께 감사드립니다.
실은, 콜라는 전혀 마시지않습니다. 바통을 위해서 다이어트 콜라를 사 봤어요. (이것은 잘생긴 남동생이 마셨죠)
살 안 찌는 체질이냐는 말을 자주 듣는데 그렇지도 않아요. (대학생 때는 몸무게 58~59키로 정도로 통통했어요)
현재, 키는 165센치, 몸무게는 53키로. 앞으로 1키로 빼고싶어요.
130
2017年10月25日(水)
先日の小倉食べ歩き…
人生初のスマホ充電切れを経験しながらも…
夜5、昼1、揚子江の豚まん、シロヤ、計8軒…
体重は2.2㎏増で、見事に実写版アンパンマン!(笑)
でも…
ホテルは綺麗で、ベッドもシモンズで寝心地良かった❤
また、泊まりで食べ歩きに行こう!
今日から#夕食抜きダイエット 始めます❤
#福岡 #小倉 #糸島 #焼肉 #はなふさ
#焼肉はなふさ #肉 #肉食系男子 #肉活
#肉食 #肉スタグラム #肉テロ #肉男
#フォトジェ肉 #食テロ #飯テロ #ランチ
#福岡ランチ #糸島ランチ #ダイエット
#グルメ #福岡グルメ #カレー #ハンバーグ
#オムバーグカレー #食べ歩き #はしご酒
2017年10月25日(水)
先日の小倉食べ歩き…
人生初のスマホ充電切れを経験しながらも…
夜5、昼1、揚子江の豚まん、シロヤ、計8軒…
体重は2.2㎏増で、見事に実写版アンパンマン!(笑)
でも…
ホテルは綺麗で、ベッドもシモンズで寝心地良かった❤
また、泊まりで食べ歩きに行こう!
今日から#夕食抜きダイエット 始めます❤
#福岡 #小倉 #糸島 #焼肉 #はなふさ
#焼肉はなふさ #肉 #肉食系男子 #肉活
#肉食 #肉スタグラム #肉テロ #肉男
#フォトジェ肉 #食テロ #飯テロ #ランチ
#福岡ランチ #糸島ランチ #ダイエット
#グルメ #福岡グルメ #カレー #ハンバーグ
#オムバーグカレー #食べ歩き #はしご酒
128
2018年8月5日(日)
体重が増えすぎて…
身体は重いわ、膝は痛いわ…
以前のように、一日一食に戻しました♡
三日目ですが2キロ減りました♪
昼は好きな物を好きなだけ…
お客様より一足早く、焼肉で一杯やってます♡
ハラミが美味すぎて、ライス大盛りをペロリ♪
先日、稲田さんで飲んだジンジャーレモンサワー
うちでも出そうかな…
パクリじゃありませんよ、オマージュです♡(笑)
#福岡 #糸島 #焼肉はなふさ #はなふさ
#焼肉 #肉 #肉活 #肉テロ #肉スタグラム
#食テロ #食べスタグラム #飯スタグラム
#飯テロ #グルメ #福岡グルメ #糸島グルメ
#ランチ #福岡ランチ #糸島ランチ #食べ歩き
#ハラミ #豚バラ #ウインナー #レモンサワー
#ダイエット #夕食抜きダイエット #一日一食
2018年8月5日(日)
体重が増えすぎて…
身体は重いわ、膝は痛いわ…
以前のように、一日一食に戻しました♡
三日目ですが2キロ減りました♪
昼は好きな物を好きなだけ…
お客様より一足早く、焼肉で一杯やってます♡
ハラミが美味すぎて、ライス大盛りをペロリ♪
先日、稲田さんで飲んだジンジャーレモンサワー
うちでも出そうかな…
パクリじゃありませんよ、オマージュです♡(笑)
#福岡 #糸島 #焼肉はなふさ #はなふさ
#焼肉 #肉 #肉活 #肉テロ #肉スタグラム
#食テロ #食べスタグラム #飯スタグラム
#飯テロ #グルメ #福岡グルメ #糸島グルメ
#ランチ #福岡ランチ #糸島ランチ #食べ歩き
#ハラミ #豚バラ #ウインナー #レモンサワー
#ダイエット #夕食抜きダイエット #一日一食
58
お昼は買ってきたお寿司。夜抜き以外の制約はないので。でも夕食は全く取らないのに体重がそんなに減らないのはどうしてかな?#お寿司 #ダイエット #夕食抜きダイエット #置き換えダイエット #うまうま #減らない
お昼は買ってきたお寿司。夜抜き以外の制約はないので。でも夕食は全く取らないのに体重がそんなに減らないのはどうしてかな?#お寿司 #ダイエット #夕食抜きダイエット #置き換えダイエット #うまうま #減らない
49
ダイエット33日目
(5週目6日)
朝の体重: 64.7kg
お通じ➕
昨日は飲み会で、炭水化物阻止したし!帰ってから過食もなし!アルコール大量摂取したけどね…笑
でも、体重減ってる〜!久々に見た64kg台!嬉しい(*゚v゚*) 今日は朝のworkout出来なかったけど、帰ってきたらスクワットだけはやろうー! ★昨日★
朝ごはん→なし
昼ごはん→燃焼スープ、絹豆腐、納豆
夕ごはん→飲み会
総摂取カロリー:483+α
運動→
workout25分
コアリズム10分
スクワット150回
#ダイエット#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ジム#workout #コアリズム#スクワットチャレンジ中#夕食抜きダイエット #炭水化物抜き#プロテイン
ダイエット33日目
(5週目6日)
朝の体重: 64.7kg
お通じ➕
昨日は飲み会で、炭水化物阻止したし!帰ってから過食もなし!アルコール大量摂取したけどね…笑
でも、体重減ってる〜!久々に見た64kg台!嬉しい(*゚v゚*) 今日は朝のworkout出来なかったけど、帰ってきたらスクワットだけはやろうー! ★昨日★
朝ごはん→なし
昼ごはん→燃焼スープ、絹豆腐、納豆
夕ごはん→飲み会
総摂取カロリー:483+α
運動→
workout25分
コアリズム10分
スクワット150回
#ダイエット#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ジム#workout #コアリズム#スクワットチャレンジ中#夕食抜きダイエット #炭水化物抜き#プロテイン
33
ダイエット27日目
(4週目7日)
朝の体重: 66.5kg
人につられて、おかし食べました(;ω;)罪悪感と体が重いそれだけしか残らない…
案の定、体重も増えてます!1日じゃ太らない、この事を意識して今日は帳尻合わせします! ★昨日★
朝ごはん→ゆで卵2個
昼ごはん→燃焼スープ、こんにゃく麺のミートスパゲティ
夕ごはん→居酒屋ごはん、家でお菓子たくさん(夕食のみ1877㌔カロリー)
総摂取カロリー:2377
運動→
workout25分
コアリズム10分
スクワット115回
#ダイエット#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ジム#workout #コアリズム#スクワットチャレンジ中#夕食抜きダイエット #炭水化物抜き#プロテイン
ダイエット27日目
(4週目7日)
朝の体重: 66.5kg
人につられて、おかし食べました(;ω;)罪悪感と体が重いそれだけしか残らない…
案の定、体重も増えてます!1日じゃ太らない、この事を意識して今日は帳尻合わせします! ★昨日★
朝ごはん→ゆで卵2個
昼ごはん→燃焼スープ、こんにゃく麺のミートスパゲティ
夕ごはん→居酒屋ごはん、家でお菓子たくさん(夕食のみ1877㌔カロリー)
総摂取カロリー:2377
運動→
workout25分
コアリズム10分
スクワット115回
#ダイエット#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ジム#workout #コアリズム#スクワットチャレンジ中#夕食抜きダイエット #炭水化物抜き#プロテイン
30
ダイエット28日目
(5週目1日)
朝の体重: 65.3kg
お通じ➕
食べた次の日は、帳尻合わせ!ほぼ断食に近い!でも、その甲斐あって今日の朝は元に戻ってる♪安心しました。
今日は休みなので、ローソン行ってブランパン買い占めました。セブンのうまからチキンとスライスチーズ挟んで食べたけど、普通にサンドイッチだった。素朴な味だから、おかずパンにするといいかもd(゚ε゚*)
炭水化物食べたくなったら、ブランパンで乗り切ります! ★昨日★
朝ごはん→なし
昼ごはん→燃焼スープ
夕ごはん→プロテイン
総摂取カロリー:201
運動→
workout25分
コアリズム10分
スクワット休み
レッグプレス15回×3セット
ラットプルダウン15回×2セット
チェストプレス15回✖︎2セット
クロストレーナー25分
ストレッチ
腸マッサージ
入浴後足
#ダイエット#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ジム#workout #コアリズム#スクワットチャレンジ中#夕食抜きダイエット #炭水化物抜き#プロテイン
ダイエット28日目
(5週目1日)
朝の体重: 65.3kg
お通じ➕
食べた次の日は、帳尻合わせ!ほぼ断食に近い!でも、その甲斐あって今日の朝は元に戻ってる♪安心しました。
今日は休みなので、ローソン行ってブランパン買い占めました。セブンのうまからチキンとスライスチーズ挟んで食べたけど、普通にサンドイッチだった。素朴な味だから、おかずパンにするといいかもd(゚ε゚*)
炭水化物食べたくなったら、ブランパンで乗り切ります! ★昨日★
朝ごはん→なし
昼ごはん→燃焼スープ
夕ごはん→プロテイン
総摂取カロリー:201
運動→
workout25分
コアリズム10分
スクワット休み
レッグプレス15回×3セット
ラットプルダウン15回×2セット
チェストプレス15回✖︎2セット
クロストレーナー25分
ストレッチ
腸マッサージ
入浴後足
#ダイエット#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ジム#workout #コアリズム#スクワットチャレンジ中#夕食抜きダイエット #炭水化物抜き#プロテイン
26
ダイエット32日目
(5週目5日)
朝の体重: 66.0kg
お通じ➕
過食した次の日カロリー調整しても、そう簡単には戻らないよね!でも、今日と明日で元に戻します!
今日は朝から日課のworkoutとコアリズムして、スクワット150回!朝からの運動は気持ちいいし、気持ちが引き締まる!朝に運動すると代謝自体が上がるらしい〜!朝運動は継続していきたいねヽ(*´ェ`*)ノ
朝ごはんは、ゆで卵とハムチーズと燃焼スープ。食前には白湯飲んだし、お通じ出るといいけど♪
今日も1日ダイエット頑張ろうーd(゚ε゚*)ただ、職場の飲み会あるから、炭水化物食べない!私の今日の目標はそれに尽きる… ★昨日★
朝ごはん→なし
昼ごはん→燃焼スープ
夕ごはん→プロテイン、チーズ
総摂取カロリー299
運動→
workout→さぼり
コアリズム→さぼり
スクワット→休み
ヒップアダクター10回×3セット
シーテッドレッグカール10回×3セット
ラットプルダウン15回×3セット
クロストレーナー25分
ストレッチ
腸マッサージ
入浴後足
#ダイエット#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ジム#workout #コアリズム#スクワットチャレンジ中#夕食抜きダイエット #炭水化物抜き#プロテイン
ダイエット32日目
(5週目5日)
朝の体重: 66.0kg
お通じ➕
過食した次の日カロリー調整しても、そう簡単には戻らないよね!でも、今日と明日で元に戻します!
今日は朝から日課のworkoutとコアリズムして、スクワット150回!朝からの運動は気持ちいいし、気持ちが引き締まる!朝に運動すると代謝自体が上がるらしい〜!朝運動は継続していきたいねヽ(*´ェ`*)ノ
朝ごはんは、ゆで卵とハムチーズと燃焼スープ。食前には白湯飲んだし、お通じ出るといいけど♪
今日も1日ダイエット頑張ろうーd(゚ε゚*)ただ、職場の飲み会あるから、炭水化物食べない!私の今日の目標はそれに尽きる… ★昨日★
朝ごはん→なし
昼ごはん→燃焼スープ
夕ごはん→プロテイン、チーズ
総摂取カロリー299
運動→
workout→さぼり
コアリズム→さぼり
スクワット→休み
ヒップアダクター10回×3セット
シーテッドレッグカール10回×3セット
ラットプルダウン15回×3セット
クロストレーナー25分
ストレッチ
腸マッサージ
入浴後足
#ダイエット#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ジム#workout #コアリズム#スクワットチャレンジ中#夕食抜きダイエット #炭水化物抜き#プロテイン
25
ダイエット15日目
(3週目2日)
朝の体重:65.8kg ★昨日★
朝ごはん→なし
昼ごはん→鯖の水煮、味噌汁、絹豆腐1丁
夕ごはん→無調整豆乳200ml、プロテイン
運動→workout25分、ジム(レッグプレス15回×3セット、チェストプレス15回×2セット、ラットプルダウン15回×2セット、バックエクステンション15回×2セット、クロストレーナー25分)
やっぱり、ダイエット充実した次の日は寝起きもいいし、体も楽だよ♪体重も少しだけど落ちて嬉しい(*゚v゚*)
朝から料理して、生芋こんにゃく摂取!便通悪いから効果あるといいな♪
#ダイエット#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ジム#workout #夕食抜きダイエット #炭水化物抜き#便秘#生芋こんにゃく
ダイエット15日目
(3週目2日)
朝の体重:65.8kg ★昨日★
朝ごはん→なし
昼ごはん→鯖の水煮、味噌汁、絹豆腐1丁
夕ごはん→無調整豆乳200ml、プロテイン
運動→workout25分、ジム(レッグプレス15回×3セット、チェストプレス15回×2セット、ラットプルダウン15回×2セット、バックエクステンション15回×2セット、クロストレーナー25分)
やっぱり、ダイエット充実した次の日は寝起きもいいし、体も楽だよ♪体重も少しだけど落ちて嬉しい(*゚v゚*)
朝から料理して、生芋こんにゃく摂取!便通悪いから効果あるといいな♪
#ダイエット#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ジム#workout #夕食抜きダイエット #炭水化物抜き#便秘#生芋こんにゃく
25
ダイエット21日目
(4週目1日)
朝の体重:65.6kg
お通じ➕
そこまで減ってない!でも、身体的に締まった感じがするし、軽いからモチベ落ちないわ(*´ェ`*)今日は休みだけど、アラームかけなくても7:45に起きて、workout。それからジム行って来ました。
やっぱりダイエット始めてから朝に強くなったよ。早くから行動できるとすごい楽ねヽ(*´ェ`*)ノ
午後は、姪っ子と会って、その後友達と飲み!食べ過ぎないよう気をつけます。 ★昨日★
朝ごはん→なし
昼ごはん→味噌汁、鯖缶、絹豆腐
夕ごはん→無調整豆乳200ml、プロテイン、チーズ1個
総摂取カロリー606
運動→
workout25分
コアリズム10分
スクワット80回
レッグプレス15回×3セット
チェストプレス15回×2セット
バックエクステンション15回×2セット、
クロストレーナー25分
ストレッチ
腸マッサージ
入浴後足
#ダイエット#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ジム#workout #コアリズム#スクワットチャレンジ中#夕食抜きダイエット #炭水化物抜き#プロテイン
ダイエット21日目
(4週目1日)
朝の体重:65.6kg
お通じ➕
そこまで減ってない!でも、身体的に締まった感じがするし、軽いからモチベ落ちないわ(*´ェ`*)今日は休みだけど、アラームかけなくても7:45に起きて、workout。それからジム行って来ました。
やっぱりダイエット始めてから朝に強くなったよ。早くから行動できるとすごい楽ねヽ(*´ェ`*)ノ
午後は、姪っ子と会って、その後友達と飲み!食べ過ぎないよう気をつけます。 ★昨日★
朝ごはん→なし
昼ごはん→味噌汁、鯖缶、絹豆腐
夕ごはん→無調整豆乳200ml、プロテイン、チーズ1個
総摂取カロリー606
運動→
workout25分
コアリズム10分
スクワット80回
レッグプレス15回×3セット
チェストプレス15回×2セット
バックエクステンション15回×2セット、
クロストレーナー25分
ストレッチ
腸マッサージ
入浴後足
#ダイエット#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ジム#workout #コアリズム#スクワットチャレンジ中#夕食抜きダイエット #炭水化物抜き#プロテイン
25
ダイエット26日目
(4週目6日)
朝の体重: 65.1kg
お通じ➕
ようやく減ったよ♪少しだけでも減ってると嬉しいし、モチベーション上がる!
職場の先輩にも、「お尻小ちゃくなった」って言われたし!まだまだ頑張る。
そして、なにより、インスタで「イイね」やコメントもらって励みになる!
今日は、アドバイス貰った通り、朝からゆで卵2個食べました!時間ある時にブランパン買いだめします笑 ★昨日★
朝ごはん→ヨーグルトとフルーツグラノーラ
昼ごはん→燃焼スープ、鶏モモのみぞれ煮、納豆、絹豆腐
夕ごはん→プロテイン、チーズ、
総摂取カロリー1036
運動→
workout25分
コアリズム10分
スクワット100回
レッグプレス15回×3セット
チェストプレス15回×2セット
ラットプルダウン15回×3セット
バックエクステンション15回×2セット、
チェストプレス15回✖︎2セット
クロストレーナー25分
ストレッチ
腸マッサージ
入浴後足
#ダイエット#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ジム#workout #コアリズム#スクワットチャレンジ中#夕食抜きダイエット #炭水化物抜き#プロテイン
ダイエット26日目
(4週目6日)
朝の体重: 65.1kg
お通じ➕
ようやく減ったよ♪少しだけでも減ってると嬉しいし、モチベーション上がる!
職場の先輩にも、「お尻小ちゃくなった」って言われたし!まだまだ頑張る。
そして、なにより、インスタで「イイね」やコメントもらって励みになる!
今日は、アドバイス貰った通り、朝からゆで卵2個食べました!時間ある時にブランパン買いだめします笑 ★昨日★
朝ごはん→ヨーグルトとフルーツグラノーラ
昼ごはん→燃焼スープ、鶏モモのみぞれ煮、納豆、絹豆腐
夕ごはん→プロテイン、チーズ、
総摂取カロリー1036
運動→
workout25分
コアリズム10分
スクワット100回
レッグプレス15回×3セット
チェストプレス15回×2セット
ラットプルダウン15回×3セット
バックエクステンション15回×2セット、
チェストプレス15回✖︎2セット
クロストレーナー25分
ストレッチ
腸マッサージ
入浴後足
#ダイエット#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ジム#workout #コアリズム#スクワットチャレンジ中#夕食抜きダイエット #炭水化物抜き#プロテイン
24
ダイエット34日目
(5週目7日)
朝の体重: 66.0kg
お通じ➕
夕飯は、食べ過ぎました!でも、晩酌したけど、つまみはカルパスとチーズ!低糖質だから私的にはGOOD。
毎週日曜は、計測してるけど、今日はこれから韓国旅行なので帰国後にやります!2泊3日食べまくるぞ(*゚v゚*)帰国したら断食かな〜笑 ★昨日★
朝ごはん→なし
昼ごはん→燃焼スープ、ブランパン2個、ハム、タマゴサラダ
夕ごはん→小松菜とエビのバター醤油、豚キムチもやし炒め、きゅうりと厚揚げのツナサラダ、餃子
間食→カルパス、チーズ5個
総摂取カロリー:1764
運動→
スクワット155回
#ダイエット#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ジム#workout #コアリズム#スクワットチャレンジ中#夕食抜きダイエット #炭水化物抜き#プロテイン
ダイエット34日目
(5週目7日)
朝の体重: 66.0kg
お通じ➕
夕飯は、食べ過ぎました!でも、晩酌したけど、つまみはカルパスとチーズ!低糖質だから私的にはGOOD。
毎週日曜は、計測してるけど、今日はこれから韓国旅行なので帰国後にやります!2泊3日食べまくるぞ(*゚v゚*)帰国したら断食かな〜笑 ★昨日★
朝ごはん→なし
昼ごはん→燃焼スープ、ブランパン2個、ハム、タマゴサラダ
夕ごはん→小松菜とエビのバター醤油、豚キムチもやし炒め、きゅうりと厚揚げのツナサラダ、餃子
間食→カルパス、チーズ5個
総摂取カロリー:1764
運動→
スクワット155回
#ダイエット#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ジム#workout #コアリズム#スクワットチャレンジ中#夕食抜きダイエット #炭水化物抜き#プロテイン
18
1日2食ダイエット♪
はじめて作った∩^ω^∩キーマカレー♪めっちゃうまい。おかわりしたいぐらいだけど控えますw
#キーマカレー#カレー#おうちごはん#ダイエット中#1日2食#夕食抜きダイエット#これでも痩せる#杜仲茶#カレーと杜仲茶#ダイエット茶
1日2食ダイエット♪
はじめて作った∩^ω^∩キーマカレー♪めっちゃうまい。おかわりしたいぐらいだけど控えますw
#キーマカレー#カレー#おうちごはん#ダイエット中#1日2食#夕食抜きダイエット#これでも痩せる#杜仲茶#カレーと杜仲茶#ダイエット茶
14
こんにちは☀
今日はおばあちゃんの家に行ってきました!いちご美味しかった〜✨ ✨
今日のご飯↓↓ ↓
朝→高級生食パン、ヨーグルト、グリーンス ムージー豆乳割
昼→おいなりさん3個、柏餅、苺3つ
夜→なし
体重が減らないな〜、生理後の一週間なのにな〜と思っていたら、なんと今日生理が来ました!
前回の終了日から8日しかたってないのに。。。
なんでー、って気持ちと、生理前だったから痩せなかったのかーって納得する気持ちが半々です……。
元から不順気味なので、もう少し様子を見ようと思います(|||´Д`)=3
なんにせよ、モチベーション下がるなぁー。。 #ダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット#夕食抜きダイエット#ダイエット垢さんと繋がりたい#苺#生理不順
こんにちは☀
今日はおばあちゃんの家に行ってきました!いちご美味しかった〜✨ ✨
今日のご飯↓↓ ↓
朝→高級生食パン、ヨーグルト、グリーンス ムージー豆乳割
昼→おいなりさん3個、柏餅、苺3つ
夜→なし
体重が減らないな〜、生理後の一週間なのにな〜と思っていたら、なんと今日生理が来ました!
前回の終了日から8日しかたってないのに。。。
なんでー、って気持ちと、生理前だったから痩せなかったのかーって納得する気持ちが半々です……。
元から不順気味なので、もう少し様子を見ようと思います(|||´Д`)=3
なんにせよ、モチベーション下がるなぁー。。 #ダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット#夕食抜きダイエット#ダイエット垢さんと繋がりたい#苺#生理不順
12
夜何も食べないダイエット
.
先輩とサマーランド行ったら先輩が細かった件
.
.
彼氏がどうしようもなくデブです
.
悲しいくらいお腹出てる
.
出会ってそろそろ1年になるけど
.
食事は大盛りだしおかわりするし
.
運動するくらいなら食事抜いたほうがいいとかいう人
ちょっと食べると食べたくなるからってw
.
9月友人結婚式だから痩せたいと行っていた彼
.
早1カ月半全然痩せません
.
だから一緒に夕飯抜きダイエットやろうと提案してみた
.
夜お腹すくから帰ってきたら豆乳は飲んでるんだけど、
.
彼→
「調製豆乳買いに来た!」
.
私
「えらい!調製豆乳おいしいよねー」
.
彼
「バナナ味のやつと、飲むヨーグルト!」
.
私→え?...
「夜は砂糖入ってるもの飲まないほうがいいよ!バナナ豆乳もカロリー高いよ!」
.
彼→「飲みたかったのに、、」←ふてくされ気味
.
調製豆乳も糖入ってるらしいし
.
ダイエットしない人ってこんな常識わからないの?w頭きたwww .
私は微々たるもんですが痩せてきています+犬の散歩
.
ダイエット頑張ります
.
#彼がデブ#葉加瀬太郎に輪郭が似てる#夕食抜きダイエット#豆乳ダイエット#本当にダイエットする気あるの?w#来週女の子と川行きます#ダイエット
夜何も食べないダイエット
.
先輩とサマーランド行ったら先輩が細かった件
.
.
彼氏がどうしようもなくデブです
.
悲しいくらいお腹出てる
.
出会ってそろそろ1年になるけど
.
食事は大盛りだしおかわりするし
.
運動するくらいなら食事抜いたほうがいいとかいう人
ちょっと食べると食べたくなるからってw
.
9月友人結婚式だから痩せたいと行っていた彼
.
早1カ月半全然痩せません
.
だから一緒に夕飯抜きダイエットやろうと提案してみた
.
夜お腹すくから帰ってきたら豆乳は飲んでるんだけど、
.
彼→
「調製豆乳買いに来た!」
.
私
「えらい!調製豆乳おいしいよねー」
.
彼
「バナナ味のやつと、飲むヨーグルト!」
.
私→え?...
「夜は砂糖入ってるもの飲まないほうがいいよ!バナナ豆乳もカロリー高いよ!」
.
彼→「飲みたかったのに、、」←ふてくされ気味
.
調製豆乳も糖入ってるらしいし
.
ダイエットしない人ってこんな常識わからないの?w頭きたwww .
私は微々たるもんですが痩せてきています+犬の散歩
.
ダイエット頑張ります
.
#彼がデブ#葉加瀬太郎に輪郭が似てる#夕食抜きダイエット#豆乳ダイエット#本当にダイエットする気あるの?w#来週女の子と川行きます#ダイエット
10
ダイエット22日目
(4週目2日)
朝の体重:65.7kg
昨日の夕ごはん食べすぎた!食べても食べても、満腹にならなかった〜!しかし、炭水化物は食べませんでした。フライ物が多いけど…
今日は帳尻合わせがんばります! ★昨日★
朝ごはん→燃焼スープ、チーズ1個、無調整豆乳、プロテイン
昼ごはん→ピーマンの肉巻き、人参シリシリ
夕ごはん→写真参照
総摂取カロリー1424
運動→
workout25分
コアリズム10分
スクワット85回
ラットプルダウン15回×2セット
クロストレーナー25分
#ダイエット#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ジム#workout #コアリズム#スクワットチャレンジ中#夕食抜きダイエット #炭水化物抜き#プロテイン
ダイエット22日目
(4週目2日)
朝の体重:65.7kg
昨日の夕ごはん食べすぎた!食べても食べても、満腹にならなかった〜!しかし、炭水化物は食べませんでした。フライ物が多いけど…
今日は帳尻合わせがんばります! ★昨日★
朝ごはん→燃焼スープ、チーズ1個、無調整豆乳、プロテイン
昼ごはん→ピーマンの肉巻き、人参シリシリ
夕ごはん→写真参照
総摂取カロリー1424
運動→
workout25分
コアリズム10分
スクワット85回
ラットプルダウン15回×2セット
クロストレーナー25分
#ダイエット#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ジム#workout #コアリズム#スクワットチャレンジ中#夕食抜きダイエット #炭水化物抜き#プロテイン
2
こんばんわ、菜仁です。
減って増えて止まる。。
なんということでしょうか
冬休みに入り部活も終わりました
寒いと動きたくないんですよね。
でもダンスならできそうなんです笑
ダンスはだいすきなんですよ。。
・
YouTubeでダイエットの動画がありました
食べたものを食べてないことにするとか。
やるしかない!ってかんじですよね!!
お腹すいたというワードを出すと
もう終わりです笑
・
おもちは太りやすいので
気をつけます⚠️
芸能人が役作りで太りたいときに
おもちをつかうとか。
そう、すぐに太れる魔法の食べ物なのです。
...やめましょうね
おもちの製造者さまごめんなさい
そういうつもりではないです
おもち、だいすきなんです
・
なにかご褒美の日をつくってみるのも
いいかもですね!
おなかすいたの合図
お腹がなるのが幸福になる日が
くると信じて。。
・
ではまた。
#公開ダイエット
#夕食抜きダイエット
こんばんわ、菜仁です。
減って増えて止まる。。
なんということでしょうか
冬休みに入り部活も終わりました
寒いと動きたくないんですよね。
でもダンスならできそうなんです笑
ダンスはだいすきなんですよ。。
・
YouTubeでダイエットの動画がありました
食べたものを食べてないことにするとか。
やるしかない!ってかんじですよね!!
お腹すいたというワードを出すと
もう終わりです笑
・
おもちは太りやすいので
気をつけます⚠️
芸能人が役作りで太りたいときに
おもちをつかうとか。
そう、すぐに太れる魔法の食べ物なのです。
...やめましょうね
おもちの製造者さまごめんなさい
そういうつもりではないです
おもち、だいすきなんです
・
なにかご褒美の日をつくってみるのも
いいかもですね!
おなかすいたの合図
お腹がなるのが幸福になる日が
くると信じて。。
・
ではまた。
#公開ダイエット
#夕食抜きダイエット
X
現在、夕食抜きダイエットに勤しんでおります( ^∀^)b
2月5日ダイエット開始
開始時体重92㎏ちなみに
身長は180㎝
幾度となくくじけそうになりながらもなんとか続いています。
2月5日ダイエット開始
開始時体重92㎏ちなみに
身長は180㎝
幾度となくくじけそうになりながらもなんとか続いています。
夕食抜きダイエット27日目
本日の体重87.8㎏
−4.2㎏
昨日今日は雨のためウォーキング&ジョギングせず
今夜の夕食はアールグレイのホットミルクティー pic.twitter.com/FljV0RsT0Q
本日の体重87.8㎏
−4.2㎏
昨日今日は雨のためウォーキング&ジョギングせず
今夜の夕食はアールグレイのホットミルクティー pic.twitter.com/FljV0RsT0Q
夕食抜きダイエット21日目
お昼あんなたんと食べたのにお腹空いてきた
ダイエット初めて20日過ぎたけど体重は少し減っただけ
今の時期は筋肉が付いてきてるのでもう少ししたら減りだす予定
写真は関係ないけど、有史以来絶対無二の超絶女神な #栗田桃花 ちゃんpic.twitter.com/zGVOx0M9AU
お昼あんなたんと食べたのにお腹空いてきた
ダイエット初めて20日過ぎたけど体重は少し減っただけ
今の時期は筋肉が付いてきてるのでもう少ししたら減りだす予定
写真は関係ないけど、有史以来絶対無二の超絶女神な #栗田桃花 ちゃんpic.twitter.com/zGVOx0M9AU
何度目だ?なこと抜かすと、夕食抜きダイエット始める!夕食いうか、1日2食かな。飲むヨーグルト500ミリリットルを毎日のように飲むから、基本的にオーバーカロリーなんだろうなぁ、と。これも何度目だ?だが。サラダチキンだけはアリにすっかどーか。飴など、少々のカロリー摂取は可。
ダイエット3ヶ月目おわり 11月は-3.6キロ、計-9.4きろ 夕食抜きダイエットやってた9月より痩せている あと0.6キロなんで実質終わってるけどこれからもテキトーにやっていくぞとりあえず今日はアイス食べる
2年ほど前に食事の量を、朝<昼<晩から朝<晩<昼に変えました。
そのせいか知りませんが、1.5キロほど痩せました。夕食抜きダイエットなんてのもあるみたいですし、似たようなものかも知れません。痩せる目的は全然なかったのですが…
そのせいか知りませんが、1.5キロほど痩せました。夕食抜きダイエットなんてのもあるみたいですし、似たようなものかも知れません。痩せる目的は全然なかったのですが…
夕食抜きダイエット
12日53.9kgスタート
25日までに51kgに戻す
昼→タルトタタン、豚じゃが
昨日52.3kg
今朝51.8kg
戻った!足も細くなった
風邪引いてるから今日はもう少し食べるかも
#167cm
#51kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット
12日53.9kgスタート
25日までに51kgに戻す
昼→タルトタタン、豚じゃが
昨日52.3kg
今朝51.8kg
戻った!足も細くなった
風邪引いてるから今日はもう少し食べるかも
#167cm
#51kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット
夕食抜きダイエットの盲点!
18時間ぶりに食べる朝ごはん。たしかに美味しいけど、顎が痛くなる…。
なんてこった、咀嚼筋がなまってやがる。
こりゃ、夜にシュガーレスのガムを噛むしか無いな。
#夕食抜き #ダイエット
18時間ぶりに食べる朝ごはん。たしかに美味しいけど、顎が痛くなる…。
なんてこった、咀嚼筋がなまってやがる。
こりゃ、夜にシュガーレスのガムを噛むしか無いな。
#夕食抜き #ダイエット
夕食抜きダイエットとは朝食と昼食をしっかり摂る代わりに夕食を抜くというダイエット方法です。これは抜き系のダイエットで最も効果が高いとされてて1日およそ700kcalを抜くことで効果としては1週間で約3~4キロも痩せられる可能性がある #有益
夕食抜きダイエットとは朝食と昼食をしっかり摂る代わりに夕食を抜くというダイエット方法です。これは抜き系のダイエットで最も効果が高いとされてて1日およそ700kcalを抜くことで効果としては1週間で約3~4キロも痩せられる可能性がある #有益
俺が失敗してきたダイエットだ。
酵素ダイエット
サラダダイエット
1日1食ダイエット
プチ断食ダイエット
糖質制限ダイエット
夕食抜きダイエット
金剛筋シャツダイエット
バターコーヒーダイエット
ココナッツオイルダイエット
結局「◯◯ダイエット」をやめることがダイエットの成功だという話だ。
酵素ダイエット
サラダダイエット
1日1食ダイエット
プチ断食ダイエット
糖質制限ダイエット
夕食抜きダイエット
金剛筋シャツダイエット
バターコーヒーダイエット
ココナッツオイルダイエット
結局「◯◯ダイエット」をやめることがダイエットの成功だという話だ。
- ささみダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- 自転車ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- ブロッコリーダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- ボクササイズダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- 青汁ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- カテキンダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- 低糖質ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- アスパラダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- 潜在意識ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- おにぎりダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- ダイエットレシピは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- ジンギスカンダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- ゴルフダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- ドローインダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
- ダイエットヴィレッジは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ
ダイエット別のインスタ、Xの口コミまとめ