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ダイエット方法深呼吸ダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ
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今日は成育にてピラティス→新体操→ダンスです。。忘年会シーズン身体がオモオモ。ストレッチダイエット、深呼吸ダイエットを推奨中✨ 代謝を上げて日常生活中もカロリーどんどん消費していきましょう♩
#深呼吸ダイエット
#ストレッチダイエット
#ダイエット
#健康的に美しく
#でも甘い物が好き 。
#ダンス #dance #新体操 #rg #ピラティス #pilates #ダビンチボディボード #davincibodyboard #ストレッチ #strech #成育 #野江 #都島 #京橋 #茨木 #彩都 #HIROダンススクール #HIRO新体操スクール #ボディメイクピラティスHIRO
今日は成育にてピラティス→新体操→ダンスです。。忘年会シーズン身体がオモオモ。ストレッチダイエット、深呼吸ダイエットを推奨中✨ 代謝を上げて日常生活中もカロリーどんどん消費していきましょう♩
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X
昨日夜お腹に力を入れてみたら
久しぶりに腹筋があると
感動して
家で出来る
深呼吸ダイエットを
昨日からやり始めて
常に お腹を凹ませる
よう意識して
とりあえず1週間やろ！
4人産むと 妖怪みたいな
お腹になってしまい
慌ててる
久しぶりに腹筋があると
感動して
家で出来る
深呼吸ダイエットを
昨日からやり始めて
常に お腹を凹ませる
よう意識して
とりあえず1週間やろ！
4人産むと 妖怪みたいな
お腹になってしまい
慌ててる
『深呼吸ダイエット』
1．鼻から吸い、意識的に下腹部を8割までふくらませる
2．意識的に呼吸を止める
3．さらに鼻から吸い続け、お腹をめいっぱい膨らませる
4．限界になったらゆっくりと鼻から息を吐き出す
5．息を吐ききったら自然に息を止める
※1→5のステップを繰り返す
1．鼻から吸い、意識的に下腹部を8割までふくらませる
2．意識的に呼吸を止める
3．さらに鼻から吸い続け、お腹をめいっぱい膨らませる
4．限界になったらゆっくりと鼻から息を吐き出す
5．息を吐ききったら自然に息を止める
※1→5のステップを繰り返す
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