ストレッチダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

313
「恋」って書いて「れん」って読みます。今日もありがとう。‍。
#石川恋 ちゃん#estretch代官山 #estretch大手町 #トレーニング女子 #ワークアウト#お気に入りの帽子 。‍。#ジム#ダイエットジム#ストレッチダイエット#ヒップ#美脚#モグラ女子#モデル#グラビア#習慣 #週一#脚#エロふわボディ#ストレッチ#ボディメイク

233
腹筋、背筋、食事制限などは一切無し！！
＊
ストレッチ、呼吸、日々の姿勢への意識がメインの体型戻し！！
＊
妊娠するたびに20kg近く体重が増える私ですが(笑)、産後、焦ることは一切ありません。必ず戻せるという自信があるので♩♩
＊
左側の写真はなかなか衝撃的だと思いますが、これは産後1ヶ月後の写真です。背中についた贅肉は、10ヶ月間赤ちゃんをお腹で育てた証♩♩ 身体ってすごいって改めて感じますね！

No sit-ups or push-ups. No eating less. Main way to get back into shape were stretching, breating and thinking about posture in daily life♪

#産後体型戻し #beforeafter #食事制限なし #産後7ヶ月 #ストレッチダイエット #姿勢と呼吸 #stretching #postureiskey #postureiseverything #ビフォーアフター #インナーマエストロ®︎ #stretchstudio
#innermaestro®︎

200
わーい（╹◡╹）一&瞬映ったw
#一&瞬
#estretch
#estretch代官山
#泉里香
#ダイエット
#ボディメイク
#ストレッチダイエット
#gym
#ストレッチ
#ダイエットビレッジ

192
.
皆さま、こんばんは。
ストレッチ投稿 第2弾です❗️
.
前回の投稿でストレッチをすることでの効果
・姿勢改善
・疲れにくい体を作る
この2つをご紹介しましたが、
まだストレッチには様々な効果があります☝️
.
それは『ストレッチダイエット』です。。
.
まずはダイエットに欠かせない3つの要素
「脂肪燃焼」「冷え性改善」「ストレス解消」
この3つを一気に解決してくれるのが
『基礎代謝』です❗️
.
基礎代謝とは、あなたの身体を動かすための最低限必要なエネルギーのことです。何もせず、じっとしていても、勝手に働いてくれるエネルギーです。。‍♂️。。‍♀
.
ストレッチは、準備運動と思われがちですが、実はそれだけではありません。 深い呼吸を繰り返しながら、じわじわと筋肉を伸ばしていくことで副交感神経を優位にする作用があります。
副交感神経は、自律神経の一種で、心拍や血流などをゆっくりさせる神経です☝︎
つまり、ストレッチをすると、心拍や血流が落ち着き、整っていきます❗️
身体がリラックスできるどころか、血流がじっくりと全身に行きわたるので、自然治癒力も高まり、内臓の働きも良くなります。 最も動きやすい、本来の身体へ戻っていくのです。
さらに、カタくなった筋肉をほぐし、血液やリンパの流れを良くしてくれるので、基礎代謝が高まっていきます❗️
.
まずは誰しもがやったことのある
長座体前屈から毎日初めてみましょう。
簡単なストレッチでも毎日の習慣になれば必ず効果は出てきます❤️
.
#kadomori #カドモリ #小顔矯正 #整顔矯正 #ハリネズミ美容鍼 #ストレッチ #ストレッチ矯正 #ストレッチダイエット #美容 #健康 #大阪 #代官山 #名古屋

184
#estretch ロケでした( ◠‿◠ )
#チーム#すしざんまい
#estretch代官山 代官山
#北陽さん
#虻川美穂子さん
#伊藤さおりさん
#渡辺ミエコさん
#ストレッチ
#ストレッチダイエット
#ストレッチジム
#gym

160
合&同トレーニング( ◠‿◠ )
仲良しな2人^_^
#安座間美優
#泉里香
#estretch
#estretch代官山
#戦士
#エクササイズ
#大事そうにかかえてるのは
#重りです
#トレーニング
#ストレッチダイエット
#ストレッチ
#ワークアウト女子
#美人プロテイン
#プラチナボディ

150
だいぶ股関節が柔らかくなって来た（≧∇≦）
TRXストレッチ効果大‼️スゴイ。

#TRXストレッチ#股関節#効果抜群#股関節ストレッチ#ストレッチダイエット+サロン emi-life#名古屋#名古屋市東区#ダイエットジム#パーソナルトレーニングジム#グループダイエット#シェイプアップ#エクササイズ#トレーニング#ダイエット#健康#姿勢改善#体質改善#体幹#体幹トレーニング#TRX#自分らしく#太りグセ解消#食べグセ改善#運動#食事#心

133
Oggi9月号ソロトレ監修しました！「ほぐしてから鍛える！」これが最近のボディメイクのトレンド。美優ちゃんボディの作り方。
#安座間美優
#oggi
#ストレッチ & #コンディショニング#ストレッチダイエット#ボディメイク#くびれ#ウエスト#美脚#プラチナボディ#お腹痩せ #モデル

122
#saita5月号 #現在発売中
#30日チャレンジ #結果発表 ・
私の監修した
#ストレッチ のメニューを
モニターの皆さんが
真面目にしっかりと
続けてくださった結果
・
な、な、なんと
へそまわり➖10cmという
筋トレを
上回る結果が出ました。
・
やはり
背骨を元ある位置に戻し
維持する#トレーニング は
効果的なのだとの
データがとれたこと
・
今後の
身体研究の
励みになります❣️
・
モニターの皆さん
そして
監視役担当の
編集の小野寺さん。ライターの平川さん。
ありがとうございます。
・
#連載ページ
#ボディラインストレッチ も含め
試していただけたら
嬉しいです。
・
・
@saita_official
#pilates #yoga #ピラティス #ヨガ #ダイエット効果 #ダイエット #ダイエット記録 #ストレッチダイエット #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナーKAORU
#addidasbystellamccartney #アディダスバイステラマッカートニー #アディダス #addidas

97
#美脚 になるための
膝下セルフチェック
・
❶ 両足の母趾球（親指の付け根）を
つけて立つ。
こうすると踵はぴったりつきません。
❷ 膝の位置がまっすぐかを確認
❸ 母趾球、小趾球（小指の付け根）
踵の真ん中が床につき
足裏アーチが出来ているかの確認
❹ 膝下の歪みの確認
（ふくらはぎが張っている方向など）
・
チェックが済んだら
リリースに入ります。

リリース方法は
アメブロへ❤️
。（プロフィールURL）
・
・
#美脚トレーニング #筋膜リリース #pilates #yoga #ピラティス #ヨガ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #kaoru #美しい脚 #美脚メソッド #ストレッチダイエット

94
#美脚 への第３の鍵
#ハムストリング ・
・
骨盤の歪みを
取り除けば
その人が
本来持っている
脚の長さが
蘇ります✨
・
アメブロ更新しました❣️
プロフィールURLより
ご覧ください。
・
・
#pilates #yoga #ピラティス #ヨガ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナーKAORU #美しい脚 #美脚ケア #美脚トレーニング #ストレッチダイエット #筋膜リリース

93
#美脚 への第5の鍵。
#アメブロ 更新しました❣️
これで
美脚シリーズ完結です✨
・
日本人は
もっともっと
脚が長くなるはず。
・
プロフィールURLより
読んでいただけたら
嬉しいです。
・
・
#yoga #pilates #ヨガ #ピラティス #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナーKAORU #パーソナルトレーナー #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #hipflexor #ストレッチダイエット #ストレッチ

83
・
朝からスッピン&どアップで失礼します。
鎖骨写真がなくて、、、
自分の鎖骨を（苦笑）
ボディラインストレッチ
Vol.1
『オフショルダーを
綺麗に見せるためのデコルテ』
アメブロ更新しました❤️
・
夏は
鎖骨、腕を出す場面が多くなります✨
簡単に出来る
1日5分
#筋膜リリース & #ストレッチ
プロフィールURLより
読んで頂けたら
嬉しいです。
・
・
#パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナーkaoru #pilates #yoga #ピラティス #ヨガ #アメブロ #アメブロ更新 #デコルテ #二の腕ダイエット #肩こり #ストレッチダイエット

82
今日は成育にてピラティス→新体操→ダンスです。。忘年会シーズン身体がオモオモ。ストレッチダイエット、深呼吸ダイエットを推奨中✨ 代謝を上げて日常生活中もカロリーどんどん消費していきましょう♩

#深呼吸ダイエット
#ストレッチダイエット
#ダイエット
#健康的に美しく
#でも甘い物が好き 。

#ダンス #dance #新体操 #rg #ピラティス #pilates #ダビンチボディボード #davincibodyboard #ストレッチ #strech #成育 #野江 #都島 #京橋 #茨木 #彩都 #HIROダンススクール #HIRO新体操スクール #ボディメイクピラティスHIRO

80
本日発売の
#saita 7月号
連載拡大版の4ページ
・
5月の連休に
イトーヨーカドー川崎店で
行われた
#キャスター #瀧口友里奈 さんとの
#トークイベント の様子も
掲載されています。
・
短い時間でしたが
とても真剣に
ストレッチしてくださる
皆さんに
盛り上げていただきました。
1日10秒
#ボディラインストレッチ
手に取っていただけたら
嬉しいです❤️
・
スワイプしていただくと
読者の皆さんに
好評らしい
私の昔のpicは
出産後3年の34歳のpic
下が現在の56歳
・
客観的に見て
改めて
エクササイズの力って
偉大だと思います。。
・
・ #pilates #yoga #ピラティス #ピラティスインストラクター #ヨガ #ヨガインストラクター #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナーkaoru #ストレッチ #筋膜リリース #ストレッチダイエット #セブンアンドアイ出版

73
ストレッチでダイエット！効果凄い！
『SSSストレッチ」で検索！
#兼子ただし #ストレッチトレーナー #ストレッチダイエット#SSSで検索

72
#日経ヘルス 7月号
#取材 ・
ある道具を使って
#筋膜リリース と
#ストレッチ ・
・
撮影に向けて
楽しい打ち合わせ
皆さん
一回で
#ウエストくびれ
#美脚 になりました✨。
・

そして
・

美脚への第4の鍵。
ブログ更新しました。
プロフィールURLより
読んでいただけたら
嬉しいです。
・
・
#pilates #yoga #ピラティス #ヨガ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナーKAORU #パーソナルトレーニング #美脚ケア #ストレッチダイエット

72
「人は変われる」
この写真、同一人物です。
これから夏本番！
まだ間に合う！
#ダイエット
#引き締め
#ストレッチダイエット
#適度な運動
#適切な食事
#でも1番大切なのは正しい姿勢で過ごすこと
@sssblackginza

72
『夏に向けてのダイエットストレッチ。。。デコルテ、背中〜アームライン☆その１☆』
アメブロ更新しました❤️
・
体のラインが気になる
薄着の季節がやってきましたね！
夏に向けて
簡単ダイエットストレッチを
ご紹介しています✨
.
.
プロフィールURLから
読んでいただけたら
嬉しいです❤️
.
.
#yoga #pilates #instayoga #bodymake #instagood #パーソナルトレーナーkaoru #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #夏に向けてダイエット #ストレッチ
#ダイエット #ストレッチダイエット #二の腕痩せ #背中痩せ #宅トレ #ボディメイク #デコルテ

71
Stretch&muscle training❤︎ 筋力トレーニング。。で消費エネルギーをUPさせ…
静的ストレッチで血流を改善させ筋肉の老廃物を排出し心身のリラックス効果でdiet体質に改善。。 毎日の習慣で痩せ体質になるストレッチダイエットヾ(◕ˇｏˇ◕ℒ)。 #ダイエット#ストレッチ#ストレッチダイエット#トレーニング#筋力トレーニング#毎日#痩せる#痩せ体質#ダイエット方法#diet#stretch#muscletraining

69
すごい変化！
今年もやります！
#ダイエット
#痩身
#イベント
#ストレッチダイエット
#ストレッチトレーナー
#５０日間

66
持ち手を付けて、押しやすくしてみました。
*
週末はパパと2人きり、子供達抜きでウィンドーショッピングへ
*
1番下はバーバと九州へちょっと早い夏休み。 8月一杯不在です。
*
小学生組も7月後半から九州へ合流するので、約1ヶ月半、パパと新婚気分を味わえます。
*
バーバには感謝してもしきれず、本当に長生きして欲しいと願っています。
*
夫婦円満の秘訣は周りを巻き込んで育児から解放される時間を持つ事。
*
周りに感謝して、子供達の存在にも感謝して、夫婦お互いに感謝出来る事。
*
夏休みに向けて、またダイエットを始めました。今度はストレッチダイエット。目標は見れる身体。
*
#eraserstamp #flower #stamp #handmade #happiness #botanical #夏休み前ダイエット #ストレッチダイエット #消しゴムはんこ #ハンドメイド #朝活 #スタンプ #みましたはんこ #連絡帳 #ラクマ出品中

62
「男性だって痩せたい」
引き締まった体は強さの象徴！
カッコよくなるには、肉体改造から！
#ダイエット
#引き締め
#痩身
#男
#カッコ良い
#ストレッチダイエット
#ストレッチ専門スタジオ
@sssblackginza

60
#家庭画報 撮影
美容にアプローチした
#筋膜リリース と
#簡単ストレッチ
エクササイズ監修
させていただきました。
・
女性が気になる
顔のワンポイントだけに
フォーカスしたページ
美容医療と
キープするための
#エクササイズ のご紹介です✨
・
・
#pilates #yoga #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナーKAORU #ストレッチダイエット #ストレッチ #shooting

60
東京マラソンを勝手にサポート(￣∇￣)
今年で11年目！

#スリーエス #スリーエス新宿スタジオ #スタート #ストレッチ #ランニング #柔軟 #パーソナル #グループレッスン #新宿駅南口 #腰痛改善 #肩コリ解消 #下腹 #ダイエット#ストレッチダイエット #開脚 #東京マラソン2017

59
「ストレッチダイエット」
SSS的、ダイエット法。
それはメインのストレッチ。
柔軟性を上げて、可動域を大きくする事で、呼吸もしやすく、正しい姿勢が取りやすくなる。
結果普通に生活してる時間に脂肪燃焼が効率よく行われる。
それがあっての、ランニング、トレーニングなどなどである！
#ストレッチダイエット
#SSS的ダイエット法
#ストレッチ
#柔軟性
#可動域

58
✨「ダイエットの秘訣は肩甲骨にあり」✨ 肩甲骨は背中の上部分にある大きな骨。

周りには首〜肩、体幹に繋がる17種類もの筋肉が集まっています。
肩甲骨を動かすということは、それらの筋肉を効率良く使い、エネルギーを多く消費出来るということ❗️ さらに、それを裏付けるカギとなるのが
『褐色脂肪細胞』

脂肪というと１種類しかないと思っている人が多いと思いますが、実は脂肪細胞には2つあるんです☝。 ・褐色脂肪細胞→脂肪を燃やす脂肪。
・白色脂肪細胞→脂肪を蓄える脂肪。 “燃やす”と”蓄える”とではえらい違いですよね(^^;; 白色脂肪細胞は、いわゆる「体脂肪」と言われるものです。
全身のあらゆるところにあり、とくに下腹部、お尻、太もも、背中、腕の上部、内臓の回りなどに多く存在しています。体重がそれほど多くなくても、下腹部やお尻、太ももなどの太さが気になる人が多いのは、これらの部分に白色脂肪細胞が多いためです。

摂取してもエネルギーとして使われなかった脂肪は、体脂肪としてどんどん蓄えられていきます。
白色脂肪細胞はとにかく蓄えるのが仕事なので、自分で脂肪を燃やすといった働きはしないんです…恐ろしい…(>_<) その恐ろしい白色脂肪細胞を取り込み、燃焼して熱を作り上げ、代謝を上げるのが褐色脂肪細胞✨✨✨✨ 褐色脂肪細胞は白色脂肪細胞と違って全身ではなく、首の周り、脇の下、肩甲骨の周り、脊髄周辺の限られた場所にしかありません。
いやーーー見事に肩甲骨の周りに集中していますね❗️ 実はこの褐色脂肪細胞、年齢とともに減ることはあっても増やすことはできないんです(^^;;
そのため、増やすのではなく、とにかく活性化させて脂肪燃焼を促すしかないのです。。
だからといって、ハードな運動や筋トレを必要とするわけではなく、ストレッチなどで積極的に動かすレベルで充分その効果が得られるのです。

しかも❗️ その脂肪燃焼効果はなんと筋肉の10倍❗️❗️❗️ ダイエットするなら、肩甲骨を積極的に動かさずにはいられませんよねーーー(o^^o)

ご自分で動かすのももちろん良いのですが、より活性化を促すための効果的なストレッチがこちら↓↓↓ SSS式肩甲骨ストレッチ
「エルボープル」

自分一人では取れない体勢、角度に肩甲骨を動かしながらその周りの筋肉を伸ばしていきます☝。 肩甲骨の動きやすさはもちろんですが、SSS式なら姿勢もセッティングしますので、背中全体の軽さ〜姿勢の変化による見た目の美しさの違いにも驚くでしょう❗️ ▪️エルボープルで得られる効果
脂肪燃焼効果促進
姿勢改善
首、肩こり解消
顔のたるみ、ムクミ改善
バストアップ
お腹周り引き締め ★SSSホームページ↓↓
http://sss-kaneko.co.jp/ ★新宿スタジオでは、ホットペッパービューティー でのオンライン予約も可能です♪

SSS新宿スタジオ
https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000410468/。cstt=1&wak=KPSC200404_s_link_salontop ★無理なく健康的に続けられる
ダイエットをしたい方には、
SSSストレッチダイエットがオススメ☝。⬇︎
http://sss-kaneko.co.jp/entry/form/

#sss #sss新宿スタジオ #ストレッチ #ストレッチダイエット #ダイエットの秘訣 #痩せる #背中痩せ #痩せ体質 #bodymake #夏までに痩せる #姿勢美人 #ストレッチトレーナー #snowborder

57
おはようございます！！！今日も子どもと元気に頑張ります。あーこれ可愛い。子どもいるからか職業柄かディズニー大好き。
#ディズニーランド#ママ友#お洒落さん#稼ぎたい人#募集中 #フォロワー#フォロミー#渡辺直美#青山テルマ#保育士#看護師#料理上手くなりたい#和食#子供好き#海外早く行きたい#シンガポール#マカオ#モルディブ#8ヶ月baby #女の子#むちむちボディ#毎日こつこつと#笑顔で#ストレッチダイエット#鼻炎#早くなおりますように

56
健康的なスタイル✨
程よく筋肉が付いてるのが、
私の理想。

#sss #stretch #hip
#ヒップアップ #プリケツ
#健康的 #ダイエット #ストレッチダイエット #産後ダイエット
#産後1年半 #running #healthy
#nostretchnolife
#ストレッチトレーナー前田彩依
#スリーエス渋谷スタジオ

55
夜間走行60㌔START
社員研修
#スリーエス #スリーエス新宿スタジオ #オンライン予約 #スタート #ストレッチ #ランニング #柔軟 #パーソナル #グループレッスン #新宿駅南口 #腰痛改善 #肩コリ解消 #下腹 #ダイエット#ストレッチダイエット

53
座り方1つで見た目が違いますね
兼子ストレッチは日本人に特化したストレッチです
#加圧トレーニング
#有酸素運動
#成長ホルモン
#シェイプアップ
#ダイエット
#くびれ
#美姿勢
#美脚
#美尻
#美肌
#アンチェイジング
#静岡県東部で加圧トレーニング
#静岡県東部
#長泉
#三島
#沼津
#清水町
#伊豆の国市
#伊豆市
#ヒップアップ
#兼子ストレッチ
#パーソナルトレーニング
#パーソナルストレッチ
#ストレッチダイエット

50
「痩せると人生変わる」
痩せる事は、自分自身を変える事！
今の自分で満足なら充分です。
でも少しでも今に不満なら、まずは体型を変えてみたらいかがでしょう！
人生の変え方、指導します。
「70日間、ストレッチダイエットプログラム」
プロのトレーナーがマンツーマンで指導！
#ダイエット
#人生
#痩せる
#ダイエットプログラム
#ストレッチダイエット
#いつやるの？
#今でしょ

50
短期集中ダイエットプログラム
#ダイエット #減量 #体重を減らしたい #体型を変えるダイエット #姿勢美人 #美尻トレーニング #腰痛改善 #肩こり解消 #70日 #ストレッチダイエット #ストレッチ #姿勢を整えるトレーニング #体型を整えるトレーニング #それは #sss #新宿 #sss新宿スタジオ #ホットペッパービューティー指名予約可能です ★新宿スタジオでは、ホットペッパービューティー でのオンライン予約も可能です♪

SSS新宿スタジオ
https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000410468/。cstt=1&wak=KPSC200404_s_link_salontop

49
今野選手がSSS新宿スタジオのストレッチ＆トレーニングで第36回JSBA全日本スノーボード選手権ハーフパイプ シニアメン優勝 ★SSSホームページ↓↓
http://sss-kaneko.co.jp/ ★新宿スタジオでは、ホットペッパービューティー でのオンライン予約も可能です♪

SSS新宿スタジオ
https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000410468/。cstt=1&wak=KPSC200404_s_link_salontop ★無理なく健康的に続けられる
ダイエットをしたい方には、
SSSストレッチダイエットがオススメ☝。⬇︎
http://sss-kaneko.co.jp/entry/form/

#SSS #sss新宿スタジオ #ストレッチ #ストレッチトレーニング #ストレッチダイエット #stretching #ストレッチスタジオ #開脚

48
2ヶ月間のストレッチダイエット！
ストレッチでこれだけメリハリボディになります^ ^
＊
waist:−23㎝
hip:−8㎝
thigh:−5㎝
＊
#ストレッチ#stretch
#ストレッチダイエット
#ストレッチ専門スタジオ
#柔軟性#姿勢#バランス
#ボディメイク#ダイエット
#肩こり#腰痛#疲労回復
#ランニング#running
#スリーエス池袋
＊
【SSS池袋スタジオ】
東京都豊島区南池袋2-26-7城北ビル8F
【お問い合わせ】
03-5960-3022
ikebukuro＠sss-kaneko.co.jp

46
✨「ダイエットの秘訣は肩甲骨にあり」✨ 肩甲骨は背中の上部分にある大きな骨。

周りには首〜肩、体幹に繋がる17種類もの筋肉が集まっています。
肩甲骨を動かすということは、それらの筋肉を効率良く使い、エネルギーを多く消費出来るということ❗️ さらに、それを裏付けるカギとなるのが
『褐色脂肪細胞』

脂肪というと１種類しかないと思っている人が多いと思いますが、実は脂肪細胞には2つあるんです☝。 ・褐色脂肪細胞→脂肪を燃やす脂肪。
・白色脂肪細胞→脂肪を蓄える脂肪。 “燃やす”と”蓄える”とではえらい違いですよね(^^;; 白色脂肪細胞は、いわゆる「体脂肪」と言われるものです。
全身のあらゆるところにあり、とくに下腹部、お尻、太もも、背中、腕の上部、内臓の回りなどに多く存在しています。体重がそれほど多くなくても、下腹部やお尻、太ももなどの太さが気になる人が多いのは、これらの部分に白色脂肪細胞が多いためです。

摂取してもエネルギーとして使われなかった脂肪は、体脂肪としてどんどん蓄えられていきます。
白色脂肪細胞はとにかく蓄えるのが仕事なので、自分で脂肪を燃やすといった働きはしないんです…恐ろしい…(>_<) その恐ろしい白色脂肪細胞を取り込み、燃焼して熱を作り上げ、代謝を上げるのが褐色脂肪細胞✨✨✨✨ 褐色脂肪細胞は白色脂肪細胞と違って全身ではなく、首の周り、脇の下、肩甲骨の周り、脊髄周辺の限られた場所にしかありません。
いやーーー見事に肩甲骨の周りに集中していますね❗️ 実はこの褐色脂肪細胞、年齢とともに減ることはあっても増やすことはできないんです(^^;;
そのため、増やすのではなく、とにかく活性化させて脂肪燃焼を促すしかないのです。。
だからといって、ハードな運動や筋トレを必要とするわけではなく、ストレッチなどで積極的に動かすレベルで充分その効果が得られるのです。

しかも❗️ その脂肪燃焼効果はなんと筋肉の10倍❗️❗️❗️ ダイエットするなら、肩甲骨を積極的に動かさずにはいられませんよねーーー(o^^o)

ご自分で動かすのももちろん良いのですが、より活性化を促すための効果的なストレッチがこちら↓↓↓ SSS式肩甲骨ストレッチ
「エルボープル」

自分一人では取れない体勢、角度に肩甲骨を動かしながらその周りの筋肉を伸ばしていきます☝。 肩甲骨の動きやすさはもちろんですが、SSS式なら姿勢もセッティングしますので、背中全体の軽さ〜姿勢の変化による見た目の美しさの違いにも驚くでしょう❗️ ▪️エルボープルで得られる効果
脂肪燃焼効果促進
姿勢改善
首、肩こり解消
顔のたるみ、ムクミ改善
バストアップ
お腹周り引き締め ★SSSホームページ↓↓
http://sss-kaneko.co.jp/ ★新宿スタジオでは、ホットペッパービューティー でのオンライン予約も可能です♪

SSS新宿スタジオ
https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000410468/。cstt=1&wak=KPSC200404_s_link_salontop ★無理なく健康的に続けられる
ダイエットをしたい方には、
SSSストレッチダイエットがオススメ☝。⬇︎
http://sss-kaneko.co.jp/entry/form/

#sss #sss新宿スタジオ #ストレッチ #ストレッチダイエット #ダイエットの秘訣 #痩せる #背中痩せ #痩せ体質 #bodymake #夏までに痩せる #姿勢美人

42
#猫克服#にゃ～#。。 #明日
#振付#アイドル#ハグハグ #踊り込みリハーサル #世間は春休みか ✳今週木曜日、金曜日はstudiocloseです

#素っぴん女子#ノーメイク楽 #人生
#楽しまなきゃ損#ダイエット女子
#美しくなるため#努力しよう#新しいダイエット法 知りたい#今年は積極的に なろ。#前向きに#positive#美魔女#美女子#目指したい#美意識
#ストレッチダイエット #インナーマッスル ダイエット

41
人生が変わった✨
小さい時から痩せたことがなかったのに－35kg!!
もちろんリバウンドなし！

今では柏スタジオのオーナー✨

#sss #stretch #ストレッチ #ダイエット
#キレイに痩せる #食事制限なし #激しい運動なし #ストレッチダイエット #美姿勢
#キレイに痩せたいならスリーエス
#パーソナルストレッチ
#転職 #幼稚園の先生からストレッチトレーナーへ

37
50日間のダイエットコンテスト♪
＊
ストレッチと姿勢と動き方で
メリハリボディと健康が手に入ります^ ^
＊
#ストレッチ#stretch
#ダイエット#メリハリ
#ストレッチダイエット
#diet#カラダ総選挙
#ストレッチ専門スタジオ
#柔軟性#姿勢#バランス
#ボディメイク#健康
#肩こり#腰痛#疲労回復
#ランニング#running
#スリーエス池袋
＊
【株式会社SSS池袋】
東京都豊島区南池袋2-26-7城北ビル8F
03-5960-3022
ikebukuro＠sss-kaneko.co.jp

37
後ろ姿美人♡
これは続けられそう。

#継続 #三日坊主 #飽き性 #エクササイズ #ストレッチ #ストレッチダイエット #糖質ダイエット #糖質 #過剰摂取 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッター #2ヶ月 #スタート #宣言 #ダイエットアプリ #チャレンジ #チャレンジャー #インフルエンザ #高熱 #ストレッチ #運動嫌い #タイミング #夕飯食べてない #飲み会 #食べ過ぎ #明日やろうは馬鹿野郎 #夜ラーメン #家族ご飯 #中華料理

37
「美脚シリーズPart2 脚を太くしたくないなら〇〇筋」

以前、ハイヒールで美脚になるために「腸腰筋」にスポットをあてた記事をアップしました↓
http://sss-kaneko.co.jp/topic/

今回はさらに、その効果を上げるポイントとなる、骨盤と大腿骨を固定する重要な筋肉、「中臀筋」についてです☝。 皆さんは脚が太くなる原因、何だと思いますか？

原因は… 「太ももの外側の筋肉を使って歩くから」☝。 どういうことかというと

中臀筋は歩く時に骨盤がグラグラしないように固定し、お尻が横に突き出ないようにする働きをします☝。 しかし、中臀筋が機能低下すると

骨盤がグラグラし、お尻を横に突き出す歩き方に…

こうなると内ももとお尻の筋肉が使えず、下半身太りやO脚やX脚に…(ｰ ｰ;) 片脚立ちになった時にぐらついたり、倒れたりしてしまう「トレンデンブルグ徴候」という症状も女性に多く見られる傾向があります。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%96%E3%83%AB%E3%82%B0%E5%BE%B4%E5%80%99

これを改善するのに中臀筋ストレッチ❗️
中臀筋をストレッチすることで骨盤と股関節が固定され、グラグラ歩きになりません☝。 SSS流中臀筋ストレッチなら
中臀筋に効く効果的な角度でしっかり伸ばしてから、さらに深いポイントにダイレクトストレッチ！

立ち上がった時のヒップアップと締まり感、そして、歩き出した時に股が締まり、安定します☝。 ▪️中臀筋のストレッチ効果
ヒップアップ
片脚立ち〜歩行時、方向転換時の安定性向上
姿勢改善
ウェストのクビれ
スポーツのパフォーマンスアップ ▪️中臀筋の機能
股関節の外転、外旋、わずわかな内旋

SSSホームページ↓↓
http://sss-kaneko.co.jp/ ★新宿スタジオでは、ホットペッパービューティー でのオンライン予約も可能です♪

SSS新宿スタジオ
https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000410468/。cstt=1&wak=KPSC200404_s_link_salontop ★無理なく健康的に続けられる
ダイエットをしたい方には、
SSSストレッチダイエットがオススメ☝。⬇︎
http://sss-kaneko.co.jp/entry/form/

SSSホームページ↓↓
http://sss-kaneko.co.jp/ ★新宿スタジオでは、ホットペッパービューティー でのオンライン予約も可能です♪

SSS新宿スタジオ
https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000410468/。cstt=1&wak=KPSC200404_s_link_salontop ★無理なく健康的に続けられる
ダイエットをしたい方には、
SSSストレッチダイエットがオススメ☝。⬇︎
http://sss-kaneko.co.jp/entry/form/ #hotpepper #SSS #sss新宿スタジオ #ダイエット #柔軟性アップ #下半身痩せ #下半身トレーニング #ストレッチダイエット #ウォーキングダイエット

36
SSS新宿スタジオで
･ご新規様
･フリー(担当指名の無い)クライアント様
オンライン予約が本日よりできるようになりました。
営業時間外でも予約可能です！
是非ご利用ください。
http://ssssjk.reserve-web.net/

#スリーエス #スリーエス新宿スタジオ #オンライン予約 #スタート #ストレッチ #ランニング #柔軟 #パーソナル #グループレッスン #新宿駅南口 #腰痛改善 #肩コリ解消 #下腹 #ダイエット#ストレッチダイエット

36
新人スタッフの河岡です！
ストレッチマニアです！どうぞよろしくお願いします。

SSS新宿スタジオ
･ご新規様
･フリー(担当指名の無い)クライアント様
オンライン予約が本日よりできるようになりました。
営業時間外でも予約可能です！
是非ご利用ください。
http://ssssjk.reserve-web.net/

#スリーエス #スリーエス新宿スタジオ #オンライン予約 #スタート #ストレッチ #ランニング #柔軟 #パーソナル #グループレッスン #新宿駅南口 #腰痛改善 #肩コリ解消 #下腹 #ダイエット#ストレッチダイエット #開脚

35
SSS新宿スタジオで
･ご新規様
･フリー(担当指名の無い)クライアント様
オンライン予約が本日よりできるようになりました。
営業時間外でも予約可能です！
是非ご利用ください。
http://ssssjk.reserve-web.net/

#スリーエス #スリーエス新宿スタジオ #オンライン予約 #スタート #ストレッチ #ランニング #柔軟 #パーソナル #グループレッスン #新宿駅南口 #腰痛改善 #肩コリ解消 #下腹 #ダイエット#ストレッチダイエット

35
本日のエクササイズ！

ストレッチメインで頑張ります！！ #エクササイズ #ストレッチ #ストレッチダイエット #糖質ダイエット #糖質 #過剰摂取 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッター #2ヶ月 #スタート #宣言 #ダイエットアプリ #チャレンジ #チャレンジャー #インフルエンザ #高熱 #ストレッチ #運動嫌い #タイミング #夕飯食べてない #飲み会 #食べ過ぎ #明日やろうは馬鹿野郎 #夜ラーメン #家族ご飯 #中華料理

34
@sweetpi_a #心斎橋 @pldtomo
#エアリアルヨガ #柔軟強化
Level1 & Level2
毎週満員で有難うございます！！
.
#エアリアルダンス
#ポールダンス
どちらにおいても、
頑張り屋の生徒さんだからこそ、
#柔軟 の大切さ、
#パフォーマンス向上 の近道、
それを理解した上で、
継続してくださっているので、
#スイートピアインストラクター 一同も大変嬉しく思います。
.
何より嬉しかったのが、
#全日本ポールスポーツ選手権大会 にて、
メダリスト の生徒さんが、
世界大会に向けて、
柔軟を #プライベートレッスン で依頼して下さったり、
また次の大会に向けて、
レッスン受講の予約を下さったり。

ますます、
#柔軟メンバー が増えますね‼️‼️
.
有り難い事に、
予約が取りづらい状況なので、
心斎橋 @pldtomo
梅田 @pldnori
早めにご予約お問い合わせ下さいね！！
.
今日も有難うございました！！
.
.
.

#エアリアルストレッチ #エアリアルスタジオ #ストレッチ #パートナーストレッチ #セルフストレッチ #ストレッチ大阪 #ペアストレッチ #スリングヨガ #空中ヨガ #トレーニング #軟体女子 #ヨガ #アクロヨガ #ストレッチダイエット #aerialyoga #flexible #flexibility #yoga

33
50日で人は変われる⭐︎
SSSカラダ総選挙5結果！ #sss #ストレッチダイエット
#ストレッチ #柔軟性アップ
#カラダ柔らかくなる
#くびれ #脚痩せ

31
50日で人は変われる⭐︎
SSSカラダ総選挙5結果！ #sss #ストレッチダイエット
#ストレッチ #柔軟性アップ
#カラダ柔らかくなる
#くびれ #脚痩せ

30
いよいよ明日は、SSSから
古河はなももマラソン大会へ出場！
一般ランナーの大きな壁、3時間ぎりを目指します！
応援よろしくお願いします！！ 身体を鍛え続けているトレーナーだからこそ、クライアントさんへのアドバイスも生きたアドバイスができます。
SSSトレーナーは自分のため、クライアントさんのためにトレーニングを怠りません。

#sss #ランニング #マラソン大会 #スリーエス新宿スタジオ #古河はなももマラソン #ストレッチダイエット #ストレッチ

30
順番が前後しますが、とりあえず第1回をアップしました！
今後はランドセルの悪影響やハイヒールを履く際の注意点といった親御さんや一般の方向けのものから、部活動顧問や先生、コーチにとって有益な情報も発信していきます。

#ダイエット #カロリー #痩せる #太る #指導者 #基礎代謝 #ストレッチ #子供 #アスリート #笑顔のために #楽してダイエット #簡単ダイエット #ストレッチダイエット #基礎代謝アップ #ウエスト #保健 #教育実習 #instagood #tagforlikes and #followback

29
ストレッチダイエットで
足痩せ♬

#足痩せ #美脚 #sss
#stretch #ストレッチダイエット
#食事制限なし #激しい運動なし
#一児の母 #綺麗に痩せる

28
東京マラソンの出場選手をストレッチで応援！

SSS新宿スタジオで
･ご新規様
･フリー(担当指名の無い)クライアント様
オンライン予約が本日よりできるようになりました。
営業時間外でも予約可能です！
是非ご利用ください。
http://ssssjk.reserve-web.net/

#スリーエス #スリーエス新宿スタジオ #オンライン予約 #スタート #ストレッチ #ランニング #柔軟 #パーソナル #グループレッスン #新宿駅南口 #腰痛改善 #肩コリ解消 #下腹 #ダイエット#ストレッチダイエット #開脚

25
リンリンリンとサンタさんが海を渡って来ました。 街はクリスマス。一色ですね！
良いクリスマスを〜〜！
#福岡
#クリスマス
#姿勢
#ストレッチヨガ
#ストレッチダイエット
#ストレッチランニング
#SSS
#２７日まで

25
SSS新宿スタジオで
･ご新規様
･フリー(担当指名の無い)クライアント様
オンライン予約が本日よりできるようになりました。
営業時間外でも予約可能です！
是非ご利用ください。
http://ssssjk.reserve-web.net/

#スリーエス #スリーエス新宿スタジオ #オンライン予約 #スタート #ストレッチ #ランニング #柔軟 #パーソナル #グループレッスン #新宿駅南口 #腰痛改善 #肩コリ解消 #下腹 #ダイエット#ストレッチダイエット #開脚

21
【 姿勢力はオールマイティー！！ ダイエットなんか速攻です 】

昨年末のSSSグループの社員旅行
銀座〜箱根 距離にして１００キローー！

ノーダメージで完走した理論を
今年は沢山の方に還元していきます！！ ダイエットへ向けての最大の武器

ランニングを疲れづらく・怪我しづらい

長続き出来る方法を伝授致します！

ポイントはS字姿勢と伸びランニング

ストレッチ専門
SSS福岡スタジオ
福岡市中央区警固２-17-25 3F
0927333333

#本気のダイエット
#体質改善
#SSS
#ストレッチダイエット
#S帯
#最強アイテム

20
痩せるには理由がある！
#ストレッチスタジオ
#銀座
#姿勢
#ストレッチダイエット

16
hahaha☆
#4/1 #妊娠中 #腹筋割れる #SSS #ストレッチ #ストレッチ専門店 #スリーエス #ストレッチダイエット

14
姿勢から変えるダイエットプログラム！
太りづらいからだへ導きます！
#SSS
#ストレッチダイエット
#７０日
#本気のダイエット
#遺伝子
#今日最終日

13
ストレッチダイエットで筋肉を柔らかくしよう！ストレッチダイエットとは、硬くなった筋肉をほぐし、血行やリンパの流れを良くすることで、基礎代謝を高めるダイエットのことです。柔らかくほぐされた筋肉は、基礎代謝を高めて、痩せやすい身体を作ってくれるんですよ☆もし筋肉を動かしていなかったり、逆に疲れさせたりしていると、筋肉は硬くなっていきます。筋肉が硬くなると、血液やリンパの循環が悪くなって、さらに疲れがたまり、筋肉はもっと硬くなってしまいます。この悪循環により、基礎代謝が低くなり、結果として痩せにくい身体になってしまうんです！そうなると、仮に食事制限で痩せたとしても、リバウンドする可能性が高くなってしまいます。そうならないためにも、ストレッチをして筋肉をほぐし、柔らかくすることはとても大切なことなんですよ！基礎代謝を上げる！ストレッチダイエットの効果筋肉を縮めたり伸ばしたりして、柔らかくすることで、ダイエット効果をはじめ、いろんな効果が得られるんですよ☆■脂肪燃焼！
基礎代謝が活発になるため、脂肪を燃焼する働きがあります。■冷え性改善！
冷え性は血行不良が原因で起こるので、筋肉をほぐすことで血行が良くなり、冷え性対策に効果的です。■ストレス解消！
血液の循環が良くなることにより、ストレス解消の効果もあります。
#ストレッチダイエット
#糖質制限
#ダイエット失敗
#太ももダイエット
#足痩せダイエット
#足首ダイエット
#産後ダイエット
#お尻ダイエット

#follow
#followme
#followback
#follow4follow
#followforfollow
#f4f

9
メリークリスマス。
本日Lamanoオリジナルの美容ジェルとサプリメント完成致しました！
#クリスマスイブ#Body care salon Lamano#名古屋#矢場町#PARCO前#美健整体#美容鍼#ストレッチダイエット#美容ジェル#プラセンタ

4
#たった１日で－1キロ
#夢じゃない
#ストレッチダイエット
#運動苦手#30分〜1時間柔軟
#短期間ダイエット
#短時間トレーニング

1
LUSHたくさん買いたい~。
美容効果にとてもいいし、いい匂いだし、リラックス効果あるし、オシャレだし早く買いに行きたい~。 そして金欠のあなたに↓↓↓↓
副業を始めてみませんか？？
副業を始める前はとても不安でどうしたら良いのかわかりませんでした…。だけど、副業の先輩の優しくて詳しい説明などを聞き安心しました☺️✨最初から最後までとても丁寧に接してくださりました!!
空いた時間にサクッとできてとても憂鬱のきく副業です！ぜひ沢山の方に知ってもらいし、一緒に稼いでいけたらいいなと思っています。。
主婦の方、学生の方などなど、お金に余裕がない…って方沢山いると思います。そこで、この安心安全な副業で自分のペースで無理なく稼いでみませんか？？ 私もその1人です！勉強、部活に追われる日々で中々思ったように、稼ぐことができていません。生活に余裕がもてていないのです。ですが、この副業で自分の自由を手に入れることができました！この副業に早く出会っていればよかったと本当に思いました。 ✨副業の利点✨
☑️完全無料
☑️異性とのやりとりなし
☑️迷惑メールなし
☑️個人情報の流出なし
☑️スマホだけでできる
☑️安心安全ななこと
☑️隙間時間にできること
☑️いつでも辞められること

困っているそこのあなた！
気になったらぜひDMかコメントしてください！不安なことは何でも聞いてください。。
一緒にお小遣い稼ぎしましょう！！
長文にもかかわらず、読んでくださりありがとうございました！

#副業#在宅ワーク#完全#無料#完全無料#隙間時間に#稼げる#安心#安全#高収入#お小遣い#24時間テレビ#今夜#Tシャツ#ポケモンGO#ヘアアレンジ#プチプラ#好きな人がいること#LUSH#お風呂#ストレッチダイエット#ココナッツオイル#美容#痩せる#スリム#スムージー#綺麗