鶏肉ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ
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高タンパクランチ☆
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基本、毎日お弁当です。
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今日は、レタスと、鶏の胸肉を刻み、白はんぺんをこれも刻んだ物と混ぜて、丸めて、焼いた物。そして、玄米☺️
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鶏の胸肉は、脂肪分が少なく、高タンパクなのでよく食べます♪いつも同じ調理方法だと飽きてしまうので、工夫してます。
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鶏の胸肉を刻むと粘りけがでるので、繋ぎも使わなくも大丈夫。
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お家でのごはんも増えてるから、食べたいものを食べたいだけ食べてたら、大変なことに。
でも、おいしくごはんは食べたいですよね。そんな時、鶏の胸肉はオススメです❤️
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私のプロフィール( @nicoti0328 )に
投票ページのリンクが貼ってあります
ミズファビュラスのヴィーナス部門5番目にいる「石川貴巳」にご投票頂けましたら、嬉しいです!よろしくお願い致します。
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そして、同時に他のクラスの方の投票も可能です。ステキな方がたくさんいらっしゃるので、もしよろしければ、併せてご投票頂けると、嬉しいです。
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メールアカウント1つにつき1日1回投票できます✨
お手数をおかけいたしますが、メールアドレスを入力下さいませ。
投票締め切りは、5\/15(金)の15時までに延長されましたので、よろしくお願い致します!
#ミセスインターナショナル2020
#ミセスインターナショナル
#ミズファビュラス
#一般社団法人国際女性支援協会
#ローズクルセイダーズ
#女性が輝く社会 #社会貢献
#mrsinternational #msfabulous
#rosecrusaders #socialcontribution
#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#トレーニング女子#ランニング#ランニング女子#鶏肉#胸肉#鶏肉ダイエット#お弁当#コロナに負けるな#愛知県#名古屋
高タンパクランチ☆
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基本、毎日お弁当です。
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今日は、レタスと、鶏の胸肉を刻み、白はんぺんをこれも刻んだ物と混ぜて、丸めて、焼いた物。そして、玄米☺️
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鶏の胸肉は、脂肪分が少なく、高タンパクなのでよく食べます♪いつも同じ調理方法だと飽きてしまうので、工夫してます。
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鶏の胸肉を刻むと粘りけがでるので、繋ぎも使わなくも大丈夫。
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お家でのごはんも増えてるから、食べたいものを食べたいだけ食べてたら、大変なことに。
でも、おいしくごはんは食べたいですよね。そんな時、鶏の胸肉はオススメです❤️
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ミズファビュラスのヴィーナス部門5番目にいる「石川貴巳」にご投票頂けましたら、嬉しいです!よろしくお願い致します。
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そして、同時に他のクラスの方の投票も可能です。ステキな方がたくさんいらっしゃるので、もしよろしければ、併せてご投票頂けると、嬉しいです。
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投票締め切りは、5\/15(金)の15時までに延長されましたので、よろしくお願い致します!
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#一般社団法人国際女性支援協会
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【鶏むね肉のさっぱり煮】.
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【材料】
■ 下ごしらえ
鶏むね肉
2枚(600g位)
・酒
大さじ1
・砂糖
小さじ1
・塩
小さじ1/4.
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■ 煮汁
水
50cc
酢
100cc
しょうゆ
大さじ2
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1と1/2
砂糖
大さじ3
おろししょうが
小さじ1/2
おろしにんにく(チューブ)5mm位.
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■ 甘酢あん作り.
水溶き片栗粉 適量.
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【作り方】.
鶏むね肉を鍋に入れ、酒・砂糖・塩を揉み込んでしばらく置く。(※皮のほうを下にして入れる。).
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鍋に煮汁の調味料を加え、鶏むね肉をお箸で動かして調味料を混ぜてから、ふたをする。.
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火をつけて、中火で6分煮てから鍋のふたを開けて鶏むね肉の上下をひっくり返し、再びふたをして5分煮る。もう一度鶏むね肉をひっくり返し、ふたをして2分煮たら火を止めてしばらく置く。.
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鶏むね肉を取り出し、お好みの厚さに切る。(※薄めに切ったほうが、柔らかく食べられます。).
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鍋に残った煮汁を再び沸騰させ、水溶き片栗粉でしっかりとろみをつけて甘酢あんを作り、冷ます。.
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切った鶏むね肉を、お弁当に入れる分量ずつ小分けにして大きめに切ったラップの真ん中に置き、6の甘酢あんをかける。.
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#レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単 #痩せる #おうちでダイエット #diet #低糖質 #炭水化物抜きダイエット #鶏胸肉ダイエット #鶏肉ダイエット
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【鶏むね肉のさっぱり煮】.
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【材料】
■ 下ごしらえ
鶏むね肉
2枚(600g位)
・酒
大さじ1
・砂糖
小さじ1
・塩
小さじ1/4.
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■ 煮汁
水
50cc
酢
100cc
しょうゆ
大さじ2
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1と1/2
砂糖
大さじ3
おろししょうが
小さじ1/2
おろしにんにく(チューブ)5mm位.
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■ 甘酢あん作り.
水溶き片栗粉 適量.
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【作り方】.
鶏むね肉を鍋に入れ、酒・砂糖・塩を揉み込んでしばらく置く。(※皮のほうを下にして入れる。).
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鍋に煮汁の調味料を加え、鶏むね肉をお箸で動かして調味料を混ぜてから、ふたをする。.
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火をつけて、中火で6分煮てから鍋のふたを開けて鶏むね肉の上下をひっくり返し、再びふたをして5分煮る。もう一度鶏むね肉をひっくり返し、ふたをして2分煮たら火を止めてしばらく置く。.
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鶏むね肉を取り出し、お好みの厚さに切る。(※薄めに切ったほうが、柔らかく食べられます。).
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鍋に残った煮汁を再び沸騰させ、水溶き片栗粉でしっかりとろみをつけて甘酢あんを作り、冷ます。.
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切った鶏むね肉を、お弁当に入れる分量ずつ小分けにして大きめに切ったラップの真ん中に置き、6の甘酢あんをかける。.
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今回は、鶏肉の各部位のカロリー、タンパク質、脂質を紹介します。(100gあたり)
ダイエット中は、皮なしの鶏胸肉、ササミ、レバーがおすすめ。️♀️✨ 皮がかなりの高カロリー&高脂質なので、剥がしてから食べるのがポイントです。
ダイエットメディア「エステグラム」のプロフはコチラ→@estegram_magazine
#鶏肉 #鶏肉のカロリー #鶏肉ダイエット #鶏肉のタンパク質 #鶏肉の脂質 #肉ダイエット #肉を食べて痩せる #肉の栄養 #食べて痩せる #痩せたいけど食べたい #食べたいけど痩せたい #タンパク質ダイエット #高タンパク低脂質 #タンパク質多め #筋肉つけたい #肉で痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント #ダイエット食事 #ダイエット生活 #ダイエットモチベーション #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉付けて痩せたい #カロリーカット
今回は、鶏肉の各部位のカロリー、タンパク質、脂質を紹介します。(100gあたり)
ダイエット中は、皮なしの鶏胸肉、ササミ、レバーがおすすめ。️♀️✨ 皮がかなりの高カロリー&高脂質なので、剥がしてから食べるのがポイントです。
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おひる! #我孫子 #常磐線 #常磐線快速 #常磐線フォトコン #我孫子駅 #駅そば #立ち食いそば #立ち食いそば図鑑 #弥生軒 #弥生軒の唐揚げそば #ルチン #ルチン摂取 #ルチンで血液サラサラ #タンパク質 #タンパク質摂取 #タンパク質ダイエット #鶏肉 #鶏肉美味しい #鶏肉ダイエット
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51
さつま芋と鶏肉の甘辛煮!!!
ちなっちゃんレシピ!!!
#さつま芋#鶏肉#甘辛煮#うっすら辛い#最近ブームの#煮卵#茹で卵#少し半熟#さつまいも好きと繋がりたい#鶏肉ダイエット#高タンパク質#さつまいもダイエット#食物繊維#ビタミンC豊富#皮#ファイトケミカルス#12卓の食卓#簡単レシピ
さつま芋と鶏肉の甘辛煮!!!
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36
ファットバイクで
有酸素運動あるある言いたい〜
降りた後〜仔馬が初めて立つ時ぐらい、めっちゃ足ガクガクなる〜(笑)
登り坂、しんどくて諦めて
立ち漕ぎするのかしないのか、どっちなんだい!
すーるっ!パワーっ!
#ダイエットおじさん #ファットバイク #ファットボディでファットバイク #khs #アルミフレームのやつのやつ #意外と軽い #ツウはfujiのクロモリ #脂質制限 #糖質制限 #タンパク質ダイエット #鶏肉ダイエット #ひよこ豆ダイエット
ファットバイクで
有酸素運動あるある言いたい〜
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フォロワーの皆様、こんばんは。 今日も今日とて✩ 鶏ムネ肉を切って焼くだけの簡単レシピです✩
(。・ω・。) #1型糖尿病 #IDDM #糖尿病
#低糖質レシピ #糖質制限レシピ
#ダイエットレシピ
#高タンパク
#鶏ムネ肉
#鶏ムネ肉レシピ
#鶏肉レシピ
#鶏肉ダイエット #おかかバター - いつも誰かのお陰様☆ https:\/\/masa-iddmblog.com\/chicken-butter-low_carb_recipe\/ プロフィーページにblogのURLがありますので、お時間が許す方は是非一度、足をお運びください(。・ω・。)
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23
滞っていましたー。今回は運動するのを載せようと思っていて、運動もできていない始末。やばいよー!
てなわけでジムを変更することにしました!!時間をうまく使うために最善の策を編み出したはずです笑
近々公開しますね^ ^
今日は鶏肉!!タンパク質質の補給です。運動できなくても、食事のベースのタンパク質は欠かせません。
#だいえっと
#綺麗にやせる
#ダイエットがんばる
#ボディメイクダイエット
#ボディメイク
#ボディメイク女子
#ボディメイク男子
#プロテインダイエット
#人生最後のダイエット
#筋トレダイエット
#ダイエット公開
#30代ダイエットと繋がりたい
#40代ダイエットと繋がりたい
#3ヶ月プログラムダイエット
#停滞期
#体重記録
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエットが行方不明
#二の腕引き締め
#痩せない
#食欲が止まらない
#お腹痩せ
#メリハリボディー
#ダイエット成功
#ダイエット宣言
#ランチダイエット
#鶏肉ダイエット
#ラストスパート
滞っていましたー。今回は運動するのを載せようと思っていて、運動もできていない始末。やばいよー!
てなわけでジムを変更することにしました!!時間をうまく使うために最善の策を編み出したはずです笑
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今日は鶏肉!!タンパク質質の補給です。運動できなくても、食事のベースのタンパク質は欠かせません。
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21
・
鶏肉なら許されると思ってる女again
#鶏肉ダイエット とか言ったら聞こえいいな
・
#糖質制限ダイエット と
#グルテンフリーダイエット は
#どっちが体脂肪減りますか ??
#糖質制限 だとお米あんまり。だけど
#グルテンフリー だとお米は。って…
#ダイエット迷子
まあ…食べてから言うなって感じですね。
#ガパオライス 夕飯は#サラダチキン #ゆで卵 #ミルクプロテイン
・
#ダイエット #diet #ダイエット記録 #ダイエット垢
#食事記録 #公開ダイエット
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まあ…食べてから言うなって感じですね。
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・
#ダイエット #diet #ダイエット記録 #ダイエット垢
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18
今日も今日とて✩ 失敗知らずで美味しい1品✩
(。・ω・。) #1型糖尿病
#IDDM
#糖尿病
#低糖質レシピ
#ローカーボレシピ
#糖質制限レシピ
#ダイエットレシピ
#糖質OFFアドバイザー
#鳥もも肉
#オイスターマヨネーズ
#鳥もも肉レシピ
#鶏肉レシピ
#鶏肉料理
#鶏肉ダイエット
☆ - いつも誰かのお陰様☆ https:\/\/masa-iddmblog.com\/oyster-chicken-low_carb_recipe\/ プロフィーページにblogのURLがありますので、お時間が許す方は是非一度、足をお運びください(。・ω・。)
今日も今日とて✩ 失敗知らずで美味しい1品✩
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#ローカーボレシピ
#糖質制限レシピ
#ダイエットレシピ
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#鳥もも肉
#オイスターマヨネーズ
#鳥もも肉レシピ
#鶏肉レシピ
#鶏肉料理
#鶏肉ダイエット
☆ - いつも誰かのお陰様☆ https:\/\/masa-iddmblog.com\/oyster-chicken-low_carb_recipe\/ プロフィーページにblogのURLがありますので、お時間が許す方は是非一度、足をお運びください(。・ω・。)
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鳥胸ひき肉2kgに
白だし
七味唐辛子
塩
を入れて揚げ焼きにしたらめちゃくちゃ旨い。
七味唐辛子はよく売ってるやつの5分の3本くらいの大量投入だから美味しく食べられるぎりぎりくらいの辛さ!
秋の夜長にビールとともに!
飲まないけど。
#鳥胸肉 #鳥胸ひき肉 #鶏肉料理 #鶏肉レシピ #鶏肉ダイエット#鶏肉飯 #おつまみレシピ #おつまみメニュー #おつまみダイエット #ダイエット垢 #だいえっと部 #だいえっと記録 #ダイエット部 #ダイエットメニュー
鳥胸ひき肉2kgに
白だし
七味唐辛子
塩
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七味唐辛子はよく売ってるやつの5分の3本くらいの大量投入だから美味しく食べられるぎりぎりくらいの辛さ!
秋の夜長にビールとともに!
飲まないけど。
#鳥胸肉 #鳥胸ひき肉 #鶏肉料理 #鶏肉レシピ #鶏肉ダイエット#鶏肉飯 #おつまみレシピ #おつまみメニュー #おつまみダイエット #ダイエット垢 #だいえっと部 #だいえっと記録 #ダイエット部 #ダイエットメニュー
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.
3日連続でたーーーくさん豚肉\/鶏肉\/牛肉食べたら痩せたーー(笑)
スランプ脱出(*´∀`)
お肉ダイエットは本当だわ。最高。
昨日なんて、しゃぶしゃぶ…どんだけ‼もう無理!!くらい大量に食べたのに。
しばらくお肉欲が少なくてそんなに食べてなくて久々にがっつり食べたらストーン✨✨。。。
もちろん脂質フィーバーだからキトサンとゼニカルでケアはしたけどね。
.
#肉ダイエット#肉で痩せる#肉食#豚肉ダイエット#鶏肉ダイエット#牛肉ダイエット#肉だけダイエット
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3日連続でたーーーくさん豚肉\/鶏肉\/牛肉食べたら痩せたーー(笑)
スランプ脱出(*´∀`)
お肉ダイエットは本当だわ。最高。
昨日なんて、しゃぶしゃぶ…どんだけ‼もう無理!!くらい大量に食べたのに。
しばらくお肉欲が少なくてそんなに食べてなくて久々にがっつり食べたらストーン✨✨。。。
もちろん脂質フィーバーだからキトサンとゼニカルでケアはしたけどね。
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#肉ダイエット#肉で痩せる#肉食#豚肉ダイエット#鶏肉ダイエット#牛肉ダイエット#肉だけダイエット
7
.
昨日も実験的にあえて豚ロースいっぱい&手羽元8本も食べたのに…
更に減量してるうううう(/ロ゜)/
お肉すごすぎる~。。
.
検査結果もOKで肝機能も大丈夫だったからホッ✨あっ、甲状腺いつも低いのに忘れてた。
.
さて、急いでしたくして大好きなおばさまの1周忌法要だぞ。。✨。
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#肉ダイエット#肉で痩せる#豚肉ダイエット#鶏肉ダイエット#肉だけダイエット
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昨日も実験的にあえて豚ロースいっぱい&手羽元8本も食べたのに…
更に減量してるうううう(/ロ゜)/
お肉すごすぎる~。。
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検査結果もOKで肝機能も大丈夫だったからホッ✨あっ、甲状腺いつも低いのに忘れてた。
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さて、急いでしたくして大好きなおばさまの1周忌法要だぞ。。✨。
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#肉ダイエット#肉で痩せる#豚肉ダイエット#鶏肉ダイエット#肉だけダイエット
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鶏もも肉は、脂肪分が多い印象があるゆえにダイエット中はNGだという印象はありませんか?
実は、調理方法次第で高たんぱく・低脂質なダイエットの味方食材に変身するのです!
さらに、女性に嬉しい美容効果も期待ができると言われる優れものですよ。。 鶏もも肉には豊富なたんぱく質が含まれています。
たんぱく質は三大栄養素の一つで、主に筋肉や内臓、皮膚、髪の毛、爪など、私たちのカラダを作る栄養成分です。
たんぱく質の摂取は筋肉量の増加に役立ち、脂肪の燃焼効率をより高めることでやせやすく太りにくい体質作りを手助けします。
ダイエット中に鶏もも肉を取り入れる場合は、まず、皮を取り除くと1枚あたりで約100~200kcal以上もカロリーカットに繋がります。
少しの工夫で、ダイエット中にも安心して食べられるようになりますよ。。 鶏もも肉の調理方法次第では、さらにカロリーカットになりますよ。
例えばフライパンで炒め物などをしたら、余分に出た脂をキッチンペーパーなどでふき取るだけでもカロリーカットに繋がります。
また、網焼きや茹でるなどの調理方法では、余分な脂が出るのでダイエット中にはおすすめの方法です。
こんなにダイエットの味方になる鶏肉を、ぜひ取り入れてみて下さいね!(*´▽`*)✨ #ダイエットブロガー
#ブログも見てね
#ブログはプロフィールから
#ダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット方法
#体型改善
#痩せたい
#痩せたいけど食べたい
#ダイエット生活
#ダイエット女子
#鶏肉ダイエット
#カロリーカット
#鶏肉レシピ
#カロリーコントロール
鶏もも肉は、脂肪分が多い印象があるゆえにダイエット中はNGだという印象はありませんか?
実は、調理方法次第で高たんぱく・低脂質なダイエットの味方食材に変身するのです!
さらに、女性に嬉しい美容効果も期待ができると言われる優れものですよ。。 鶏もも肉には豊富なたんぱく質が含まれています。
たんぱく質は三大栄養素の一つで、主に筋肉や内臓、皮膚、髪の毛、爪など、私たちのカラダを作る栄養成分です。
たんぱく質の摂取は筋肉量の増加に役立ち、脂肪の燃焼効率をより高めることでやせやすく太りにくい体質作りを手助けします。
ダイエット中に鶏もも肉を取り入れる場合は、まず、皮を取り除くと1枚あたりで約100~200kcal以上もカロリーカットに繋がります。
少しの工夫で、ダイエット中にも安心して食べられるようになりますよ。。 鶏もも肉の調理方法次第では、さらにカロリーカットになりますよ。
例えばフライパンで炒め物などをしたら、余分に出た脂をキッチンペーパーなどでふき取るだけでもカロリーカットに繋がります。
また、網焼きや茹でるなどの調理方法では、余分な脂が出るのでダイエット中にはおすすめの方法です。
こんなにダイエットの味方になる鶏肉を、ぜひ取り入れてみて下さいね!(*´▽`*)✨ #ダイエットブロガー
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