アンチエイジングダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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皆さまにご報告です！
私、波戸康広は様々な情報発信をする公式ウェブサイト・自身でセレクトしたサプリメントなどを販売する公式ショップ「Shu Health」を立ち上げました。
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https://tsuku2.jp/ec/viewCatalogStore.php。scd=0000048040&view=PC
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引退試合でご支援頂いてからご縁が深い、イムダイン。皆さまがShu Uemuraでご存知の植村秀氏が「美しさは内側から」と、創立したサプリメントの会社です。
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現在もスポーツアドバイザーとして関わらせていただいております。私自身が使用して、素晴らしい効果を体感できたサプリメントなどを今後、皆様にご紹介していきます。
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また、サッカー情報や将棋情報など、ここでしか語らないことを「メルマガ(無料)」でもバンバン配信していきますので、登録してくれると嬉しいです！
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https://tsuku2.jp/mlReg/。scd=0000048040
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【時短で大人のデザート❤️】


プラム（プルーン）は好きですか(°▽°)？


プラムは“日本すもも”でプルーンは“西洋すもも”を指すことがほとんどですが、どちらを用いても作れるデザートレシピなので、一度ぜひお試しください❤️


すもも苦手(T ^ T)とおっしゃるのであれば、別のフルーツで作っていただいても大丈夫です。


プラム（プルーン）には、酸味の元となるクエン酸やリンゴ酸が含まれているので疲労回復に期待大です。


さらに食物繊維のペクチンを豊富に含んでいるので、腸内の乳酸菌を増やして腸内環境を整えるだけでなく、血糖値やコレステロール値の上昇を抑え、糖尿病予防にも期待できるんです❤️

そして、整腸作用のあるソルビトールも含まれているので、便秘解消にも❤️


ビタミンEやカリウム、ビタミンB12と一緒に血液を作り出し、貧血予防に役立つ葉酸が含まれているのでダイエット中のデザートにピッタリなんです(°▽°)


天然素材のものをデザートに取り入れることで、美味しくモリモリ食べられて綺麗に健康的に痩せられる(°▽°)


赤ワインもエイジング効果やダイエット効果にも期待できるお酒なので、一緒に取り入れてみてはいかがでしょうか？


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Bioeat(ビオエット)では
ダイエットのいろはをお教えしています❤︎

本気で健康になりたい
中性脂肪やコレステロール値が気になる
オーガニックについて学びたい

40代から人生最後のダイエットにチャレンジしている
お客様が3ヶ月間で平均マイナス7kgに成功しています❤︎
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【銀座・柏】食べて痩せる
オーガニックダイエットサロン
Bioeat(ビオエット)
※商標出願中

オーガニック先進国である
ドイツのエビデンスに基づいた
最先端オーガニックを学んだ
IOB（ドイツ　オーガニックビジネス研究所）認定　
オーガニック専門家

オーガニックダイエットコーチ
村田　ともみ


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【ダイエットは直感ではじめるもの】


先日、プロマジシャンぺるちゃんと初のインスタコラボライブを行いました。
グダグダすぎて本当に申し訳ありません。
見てくださったみなさま、本当にありがとうございました❤️

ライブ配信でもお話しましたが、ダイエットって何かのきっかけがあってチャレンジしようって思います。

そのきっかけと、自分ができそうだなって思うダイエット方法に巡りあった時にピーンってひらめくんですよね。

あ、わたしもこのダイエットだったら続けられそう。

または、ダイエット方法を調べてみてビフォーアフターの写真を見て、わたしもダイエットしてこんな体型になりたい。

もうこれって、直感でしかない。

わたしは、完全紹介制のダイエットサロンで3ヶ月間みっちりレクチャーしてもらい、ダイエットの基礎を学び、エステと融合させるためにはどうしたらいいのかまで、教わったのが昨年の話。

師匠のすごいところはそれだけじゃない。

SNSを一切使っていないのに、クチコミがどんどん広がって新規予約6ヶ月以上待ち。⁉️

テレビなどのメディアからも問い合わせが来ているのに、全部お断りしているという。

そして、場所は銀座の一等地。にサロンを構えていらっしゃる。

本当にすごい先生のダイエットサロンで学び、そしてオーガニック理論を組み合わせたわたし独自のダイエットメソッドBioeatが誕生しました。

卒業後は、わたし自身の経験を活かしてサロンコースとして導入。

約20名近くのお客様が3ヶ月間で平均マイナス7kgの減量に成功しています。

ハードな運動基本なし
食事制限やカロリー制限（計算）しなくていい
へんなサプリメント服用なし
デザートまでがっつり食べられて
規則正しい生活と十分な睡眠をしっかりとる
月2回はご褒美エステが受けられて。
オーガニックを取り入れた食育も行います❤️

YouTubeで取り上げられた時は
バストアップ＆ダイエットサロンでしたが

お客様の声で

バストは二の次(T ^ T)というご意見が多かったので、今では全面出ししていません。

※痩せていくと、バスト問題が出てくるのでやっぱり必要だと感じる方も多いですけどね。

ぺるちゃんの劇的変化にわたしもビックリ‼︎
やっぱり食事も大切です❤️

そして、直感もすごく大切。

ダイエットは明日からやろう。

というのは、直感でダイエット方法に巡り会っていないからなのです。

あなたの直感が、ダイエット成功の鍵です。

わたしも直感型なので、サロンにお越しいただいているお客様全員が、わたしの波長を受けて直感で選んでくださっています。

そして、見事に結果を出して卒業しているのです❤️

ダイエットはいつからはじめますか？

直感でダイエットコーチを選んでいますか？

写真は2019年2月のものです。そしてわたしの顔がパンパン(°▽°)ダイエット前の53kg、体脂肪32％の写真だからです。。。

師匠は顔出しNGなので、❤️で隠していますが、実年齢より30歳も若く見えるんです。

このダイエット、アンチエイジングダイエットなので❤️痩せて綺麗に若返るステキなダイエット方法

わたしのサロンにお越しのお客様はみーんな美魔女になって卒業してます。

これも引き寄せかもしれません❤️


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【添加物を取りながらのダイエットは本末転倒】


こんにちは(°▽°)❤️
昨日のインスタライブご覧いただきありがとうございました。


ダイエット成功の秘訣をお伺いしたわけですが
やっぱり“添加物”を取り込まない食生活を送ることで、カラダに大きな変化が出てくるんです。


いろんなダイエット方法がありますが(°▽°)
どれも間違っているとは思っていません。
その方に合うダイエット方法があって、成功しているのですから❤️


わたしのダイエット方法であるbioeatに関しては…。


ただ、痩せるだけじゃない(°▽°)


痩せて、アンチエイジング要素もプラスしているので
若返りのダイエット方法なのです❤️


そのためにも、今まで溜め込んでいた添加物をぜーんぶ
カラダの外へ出しちゃいましょう。


それも毎日美味しくもりもりご飯を食べて楽しみながら続けることで、若返りしちゃう？


腸内環境を整えて
腸そのものの活動を清浄にしてあげるから❤️


そうするとね…


ある日突然…


それはやってくるんです(°▽°)❤️


はい、これ合言葉になってます。


サロンにお越しのお客様もみーんな
調味料をオーガニックにチェンジしてます。


自炊がんばってます(°▽°)


おうちの料理がめっちゃ美味しいと実感してもらってます。


わたしが実際におうちで使っているオーガニック調味料をご紹介します❤️


スーパーでも成城石井さんでも取り扱っているので、ぜひ購入しておうちでも取り入れてくださいね。

※全部載せきれないので次UPします。
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276
後ろ下がりデザインで
ウエストカバー。
･
･
トップス #nostalgia
パンツ #ZARA
･
･
･
トップスはウエストラインが
後ろ下がりで、風になびく
感じが気に入ってます✨
空気感があるおかげで
お腹周りの肉が目立たない
です。

背中の肉が気になるので
青カーディガン
羽織りました。
羽織りをロングにした
ほうが旬ですね。

#アラフォーコーデ
#アラフォーママコーデ
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#幼稚園ママコーディネート
#幼稚園ママコーデ
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259
口角を上げて笑っていますか？しっかりキュると上げるとアゴのラインもすっきりしますよ！
お茶会や講座では素敵に魅せるポージングもお伝えしています。
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255
昨日投稿した色の効果ですが、
着るものも同じ！

同じ着物ですが、
1枚目と2枚目で帯揚げと帯締めの色が違います。

印象が違いませんか？

色の効果ってすごいな〜
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250
40代になると胃腸の
衰えが・・・・ 消化能力を助けてくれる
のが食物酵素！

ちなみに、
栄養素ではありません。

食物酵素は生ものに
含まれてて、
48度以上で壊れます。
生野菜、果物、刺身など。

私は胃腸が弱いのか、
焼魚やお肉のときは
大根おろしが欲しくなります。
自然と酵素を欲してる。

#酵素
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#アンチエイジング栄養
#アラフォーアンチエイジング
#40歳からの食事
#伊達式

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【添加物を取らない食生活を送ろう】


添加物まみれの調味料を使って調理してダイエットしているのは、本末転倒。


いろんなダイエット方法があるけれど、そのダイエット方法を疑っているわけではありませんが、添加物まみれの調味料を用いてダイエット食を作っていることが問題なのですm(__)m


というわけで、わたしがオススメしているオーガニック調味料をご紹介します。


AEONとかマルエツとか成城石井さんで購入できるものばかりです❤️


1つでもいいので、オーガニックに変えて調理してみてください。


全然味が違います(°▽°)


めっちゃ自炊が楽しくなります。


そして、健康的なカラダづくりをサポートしてくれます。


日本という国は、世界でも有名な添加物まみれの加工品大国です。


全然そんなこと、学校で教えてくれませんよね(T ^ T)


食の安心安全神話はもうとっくに崩壊してしまっているんです。


ダイエットだけでなく、あなたが今後健康的なカラダづくりのために行わなければならないこと。


それは食の知識をしっかり学ぶことです。


食の知識がなければ、ダイエットも成立しないとわたしは考えます。


そしてそのことに気づいて欲しいのです。


ただ、痩せるためのダイエットサロンではありません(°▽°)


わたしが目指しているのは、食の安全性についての知識をお教えし、健康とは何かについて考えて欲しいと思っています。


そして、そのためにはオーガニックの知識が日本で必要不可欠になる時代が必ずやってくるからです。



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ピンクはアンチエイジングにも効果のある色です。
若々しい見えたり、女性ホルモンが活発になる色とも言われています。
メイクにピンク。やチークを使うのもおすすめします♡
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229
遅ればせながら、今年もどうぞよろしくお願い申し上げます✨
1\/26(日)毎日鏡を見るのが楽しくなる！アンチエイジングお茶会、お席まだございます。
ぜひ遊びにきてくださいね！(詳細はブログにて)
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228
お酒はストレス解消や
楽しみのため。

糖質ゼロビール
カロリーオフの
お酒を

体にいいから！

と我慢して飲むのは
意味がない。

より自然で、好きなものを！

なので
糖質ゼロビールを
選ぶくらいなら

焼酎かな？

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#綺麗になりたい
#ストレス解消

220
前日に食べ過ぎて
食欲がない日は
次の日で
調整します。

朝から
しっかり食べる必要は
ないですよ。
胃腸を休める事も
必要。

水分、フルーツだけでも
充分です。

朝食は大事
という思い込み、多いですね。 ・・・・・・・・・・・・・・
。10月27日@横浜
アンチエイジングダイエット協会 1Dayセミナー
申し込みはプロフィールより
・・・・・・・・・・・・・・ #アンチエイジングダイエット協会
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#横浜アンチエイジング

219
もうすぐクリスマス。ですね！
1\/26 11:30〜品川で毎日鏡を見るのが楽しくなる！アンチエイジングお茶会をやります(^-^)
詳細はブログにて♡
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217
やっと涼しくなった～✨ ハイウエストのパンツ
で縦ライン。
NOVLEで去年購入した
パンツですが、
今年も引き続き着てます。

生地に厚みがあり、
冬にも着られる白です。

着痩せしたい女子には
避けられがちな
白ですが、
自分の骨格に合わせた
ラインや、配色で
綺麗に見せる事ができます✨

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214
ダイエットの女王！

伊達先生～✨ 私のアンチエイジング、
ダイエットの食事法は
全部伊達先生から
教えてもらったもの！

今日は
治療としての
食事カウンセリング。

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213
【お着物でアンチエイジング！】
1月最後の日に、
素敵なお友達の企画で1\/1-30までのお誕生日の人でお祝いをしました。

年齢って、
どこにでるのでしょうか？
#姿勢
です！
着物を着ると背筋が伸びて姿勢がよくなるから、
#アンチエイジング

はじめてお会いする方ばかりでしたが、話しが盛り上がり楽しいひと時でした。

こちらのレストラン
雰囲気もよく、お料理も美味しかったです。(写真をスワイプしてね)

#バレンタインまでに痩せる
と目標があるとダイエットも成功しやすいですね。
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212
1\/26毎日鏡を見るのが楽しくなる！
アンチエイジングお茶会はお問い合わせ多数につき、増席しました。
詳細はブログにて♡
お振込みの確認を持ってお席確保となります。
どうぞ皆さま、楽しいホリデーシーズンをお過ごしくださいませ。
。Happy Holidays!。
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#自分磨き#女磨き#綺麗になりたい#綺麗になりたい人と繋がりたい#きれいになりたい#きれいになりたい人と繋がりたい#お茶会#ランチ会#CAおすすめ#アラフォー#アラフィフ#アラカン#ワーママ#美魔女#antiaging#diet#antiagingdiet#instagood

212
生野菜だけ食べると体が冷えるので、ドレッシングや何かをつけて食べましょう！#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#野菜#冷え性#バーニャカウダ#客室乗務員#キャビンクルー#キャビンアテンダント#クルーライフ#vegetables#antiaging#diet#antiagingdiet#cabincrew#cabinattendant#crewlife#food#foodporn#instagood

207
11\/24、品川にて毎日鏡を見るのが楽しくなる！アンチエイジングお茶会開催しました。
福島から参加の方もいて感動！
五感に響くランチを食べながらアンチエイジングダイエットによい食材のお話しをしました。
パン好きな方が数名いたので、パンを選ぶ際のポイント、一見健康によさそうな食材が冷え性の原因になることをお伝えしました。
代謝をあげたいのであれば、
代謝をあげるものを食べる！
シンプルイズベスト！
生活のクォリティーをあげるのも、
アンチエイジングです♬
ランチメニューはスワイプして見てくださいね^_−☆#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#お茶会#ランチ会#自分磨き#アラフォー#アラフィフ#アラカン#幸せ#美魔女#炭水化物抜きダイエット#糖質制限#品川#品川グルメ#グルテンフリー#きれいになりたい#きれいになりたい人と繋がりたい#きれいになりたいすべての女性へ#さくらタワー#antiaging#diet#antiagingdiet#shinagawa#happy#instagood

207
お米は1日2回は
食べてほしいです。

最近、玄米の方が
多いですが、
きちんと消化されない場合があります。
栄養もたっぷりですが
毒素も含まれてます。

げっぷ、お腹がはる、ガスが
たまる、便通異常が
あれば白米をおすすめします。

#食事の基本
#伊達式
#玄米
#白米
#アラフォー主婦
#アラフォー食事
#食べて綺麗に
#美しくなりたい
#アラフォーアンチエイジング
#アンチエイジングダイエット
#アンチエイジング
#アンチエイジング栄養
#アンチエイジング食事

194
胸は垂れるし、顔もたるむ！

運動はいい事ですが、
ランニングはアンチエイジング的にはおすすめできません。

特に昼間は紫外線の
影響を受けるし、
バストを支えている
クーパー靱帯は
伸びると戻らないんです。

ランニングによる
消費エネルギーって、
それほど多くないし。

筋トレして基礎代謝を
上げたほうがいいかも。
筋トレの後に
軽い有酸素運動なら
効率いいです。

#運動せずに痩せる
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#アラフォーセミナー
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#楽して痩せる
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193
楽しいクリスマスシーズン。
いつもよりケーキ。を作ったり、買ったりする機会が増えませんか？

美味しいけど、太っちゃう！
なんて心配していませんか？ 【アンチエイジング的ケーキの選び方】続きはブログにて♡
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#クリスマス#クリスマスケーキ#体重増加#暴飲暴食#暴飲暴食ダイエット#綺麗になりたい#綺麗になりたい人と繋がりたい#アラフォー#アラフィフ#自分磨き#ワーママ#食べて綺麗になる#ペニンシュラ#ペニンシュラクリスマス#antiaging#diet#antiagingdiet#instagood

191
明日から春節ですね☺️
ニュースになっている新型肺炎大丈夫かな？と心配しています。
免疫力を高めると病気になりにくいですよ！
#発酵食品
#食物繊維
#オリゴ糖
を積極的に摂って免疫力を高めましょう！
写真はシンガポール。。
お寺巡りで運気も⤴️
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#腸活#CAおすすめ#CA実践#免疫力を高める#腸内環境を整える#自分磨き#きれいになりたい#綺麗に痩せる#食べて痩せる#食べて綺麗になる#美魔女#アラフィフダイエット#アラフィフダイエット仲間とつながりたい#アラフィフダイエット仲間募集中#53歳#奇跡の50代#ダイエットアドバイザー#ダイエットトレーナー#女磨き#アンチエイジングの鬼#アンチエイジングケア#アラフィフ女子#アンチエイジングケア#antiaging#instagood

191
緊張事態宣言でましたね！

不安になったり、緊張した時には黄色いファッションをおすすめします。

気持ちを和らげて、リラックス効果あり〜。 お家で自粛しながらエクササイズする時に、黄色などの暖色系のウェアを着ると心拍数があがり、脂肪燃焼を助けてくれますよ。
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#アラフィフダイエット#アラフィフダイエット仲間募集中#アラフィフダイエッター#CAおすすめ#CA実践#黄色コーデ#黄色#笑顔#笑顔が一番#ダイエットトレーナー#アンチエイジングアドバイザー#奇跡の50代#美魔女#アラフィフ女子#おとな女子#おとなかわいい#食べて痩せる#食べてきれいになる#綺麗になりたい#綺麗になりたい人と繋がりたい#綺麗になりたい女子#自分磨き#輝く女性#美ママ#ruberica#アラフィフダイエット仲間#ootd

190
カロリーオフスイーツ
と果物

カロリーだけで
判断しないで。

果物は果糖が含まれて
いるけど
食物繊維、ミネラルも
含まれます。
糖の吸収は穏やかです。

低カロリースイーツの
人工甘味料や添加物は
代謝を下げる
原因にもなります。

迷ったら、原型に近いもの！

#食物繊維
#人工甘味料
#食べてもいいの
#果物 #フルーツ
#食べても太らない
#食べてもいいの
#食べても太らない体質
#やせるコツ #カロリーオフ
#カロリーゼロ
#アラフォー美容
#アラフォーママライフ
#アラフォー栄養不足
#アンチエイジングダイエット協会トレーナー
#アンチエイジングダイエット協会
#アンチエイジングダイエット
#アンチエイジング
#栄養学的

190
少し前になりますが、レクチャー付きの歌舞伎鑑賞に参加しました(^-^)
楽しむことは、生活の質をあげる=アンチエイジング

江戸時代、歌舞伎は庶民の娯楽だった！
詳細はブログにて♡

お問い合わせありがとうございます。
11\/24(日時)11:30〜13:30
毎日鏡を見るのが楽しくなる！
アンチエイジングお茶会
まだお申し込みいただけます。
#歌舞伎#歌舞伎鑑賞#歌舞伎座#着物#着物コーディネート#お茶会#ランチ会#アンチエイジング#美魔女#自分磨き#ワーママ#アラフォー#アラフィフ#ダイエット#アンチエイジングダイエット#着物美人#kimono#kimonobeauty#ootd#happy#kabuki#teaparty#lunchparty#instagood#followme

185
ダイエットの鍵は腸に
あります✨

まずは腸をキレイに保って
やせやすい体をつくる
ほうが先。

善玉菌と善玉菌のエサとなる
食べ物を組み合わせて
腸をキレイに。

善玉菌は発酵食品、
善玉菌のエサはオリゴ糖や
食物繊維です。

ヨーグルトならハチミツを
かけるとか、
何か足りないものを
プラスするだけ。

#アンチエイジングダイエット協会トレーナー
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#善玉菌
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183
もうすぐ
#バレンタイン
ですね〜
本命チョコ。
自分へのご褒美チョコ。

アンチエイジングとチョコレートも関係あります笑

詳細はブログにて♡

4枚目の写真はキルフェボンのケーキ
安定の美味しさでした。
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#ときめき#CAおすすめ#CA実践#チョコレート効果#自分磨き#女磨き#綺麗になりたい#綺麗なアラフィフ#アラフィフダイエット#輝く女性#食べて痩せるダイエット#食べて痩せる#綺麗に痩せる#綺麗になりたい人と繋がりたい#奇跡の50代#アラフィフ女子#バレンタインまでに痩せる#春までに痩せる#ポリフェノール#今日のコーデ#ワンピース#ワンピース好き#美魔女#美と健康#美と健康をサポート#エイジレス

178
太らない食べ方
・
・
・
一口めにご飯を食べると
血糖値が急上昇します。
・
・
まずは野菜、次に汁もの、
メイン、炭水化物の順がおすすめ。

コース料理の順で食べるといい
ですよ✨
全部食べてから次を食べる必要
はないです。

何を最初に胃にいれるか、
が重要！ 。アンチエイジングダイエット協会1Dayセミナー
10月27日 @横浜

#アンチエイジング
#アンチエイジング食事
#アンチエイジングダイエット協会
#アンチエイジングダイエット
#痩せる技術
#痩せるため食事
#綺麗になりたい
#綺麗になり食べ方
#アラフォー食事
#アラフォーママ
#痩せる #美人ママ
#血糖値 #痩せたい #アンチエイジングしたい

177
脂肪燃焼効果が高い
赤身肉は
ロース。

タンは脂肪燃焼効果は
低いです。
ほとんどが脂肪分。

ハラミもおすすめ。
私はハラミばかり
食べてます♪

#アンチエイジングダイエット協会トレーナー
#アンチエイジングダイエット
#アンチエイジングしたい
#ダイエットしたい
#伊達式ダイエット
#伊達式
#食べてやせたい人へ
#食べて痩せるには
#焼肉
#肉食女子
#ハラミ #カルビ #ロース
#アラフォー栄養不足
#アラフォーママライフ
#アラフォー女子
#アラフォーからの身体づくり
#アラフォーからの挑戦
#アラフォー食事管理
#何を食べる

177
笑顔は最高のメイクアップ。
セックスシンボルとして有名なマリリン・モンローの名言です！
誰でも歳を重ねればシワや白髪はできます。
気にせず笑顔で吹き飛ばして、
いつも最高の自分でいたいですね(o^^o)

ブログ更新しました♡

A smile is the best make up any girl can wear.
by Marilyn Monroe
#アンチエイジング#アンチエイジングダイエット#笑顔#名言#マリリンモンロー#幸せ#綺麗になりたい#最高の自分#綺麗#自分磨き#アラフォー#アラフィフ#アラカン#ワーママ#キャビンクルー#クルーライフ#antiaging#antiagingdiet#smile#happy#lucky#lifeisbeautiful#crewlie#over50women#instagood

175
。恭喜發財。願大家身體健康。萬事勝意。心想事成。

上の言葉は中華圏でお正月の際によく使う言葉です。

すべての人の健康を！
すべての願いが叶いますように！
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#清水正美#CAおすすめ#CA実践#アラフィフダイエット#アラフィフダイエット仲間募集中#アラフィフダイエット仲間とつながりたい#美意識向上#自分磨き#女磨き#きれいになりたい#綺麗なアラフィフ#奇跡の50代#美魔女#美魔女になりたい#食べて痩せる#食べて痩せるダイエット #食べてやせる#アンチエイジングフード#アンチエイジングケア#ダイエットアドバイザー#ダイエットトレーナー#春節#健康に痩せる#輝く女性#女子力向上#女子力向上したい#アラフィフライフ

168
料理バトンが回ってきました❣️
ただ今メニューの最終チェック中〜
・
料理研究家の脇雅世先生が発起人となられ
スタートした料理リレー。
ご覧頂いた皆さんがお家で過ごす時間が楽しくなる様な
簡単で、身近な食料で出来る料理レシピを
つないでいくという試みです。
・
脇雅世先生からのメッセージです。
↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
世界中が危機感で溢れてる毎日です。
こんな時に皆さんと料理で繋がれたらと思い「料理リレー」を
試みたいと思います。
いつもお家にある材料で簡単に作れる料理を１品紹介しています。
わざわざ、買い物に出なくても済む、
料理作りのヒントになれば幸いです。
次の料理家友人二人に思いを込めてバトンをつなぎます。
料理を生業とする私達からご覧いただいた皆さまが、
ハッピーになることを願って
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 明日、簡単で食べて綺麗になっちゃう。メニューを載せまーす！

楽しみにしていてくださいね❣️
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#アラフィフダイエット#脇雅世#料理バトン#料理リレー#外出自粛#おうちご飯#うちで過ごそう#うちで楽しむ#CAおすすめ#CA実践#食べて綺麗になる#食べて痩せる#食べて綺麗に痩せる#アラフィフダイエット女子#アラフィフダイエット仲間募集中#奇跡の50代#自分磨き#アンチエイジングフード#アンチエイジング効果#綺麗になりたい#綺麗になりたい人と繋がりたい#美魔女#ダイエットメニュー#ダイエットご飯#アンチエイジングアドバイザー#ダイエットアドバイザー#stayhome

168
小さじ1杯で
約50％のオメガ3脂肪酸
が摂れます。

アラフォー女子は
1日に1.6g必要なので
小さじ1杯で十分✨

たったこれだけの油でも
足りないとアラフォー女子の
体はがたつきます。

#アラフォー女子
#アラフォー美容
#アラフォー栄養
#エゴマ油
#亜麻仁油
#オメガ3
#艶女子
#綺麗になる食事
#綺麗になる
#アンチエイジング
#アンチエイジングダイエット
#ダイエット
#アラフォー主婦

166
若さを保つために
欠かせない栄養素は

ビタミンB1

疲れや肩こりにも
効きます。
糖化の抑制とAGE発生を
抑えます。
豚肉、うなぎ、たらこ、ナッツ類

ビタミンB6

肌荒れにも効果的
レバー、牡蠣、さんま、あさり、にしん

私は時々ですが
ダイメジンスリービー配合カプセル。を飲んでます。
ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12の複合ビタミンB製剤です。

#ビタミン
#抗酸化成分
#若返りたい
#アンチエイジングダイエット
#アンチエイジング
#アンチエイジングアドバイザー
#アンチエイジング効果
#横浜アラフォー
#横浜アラフォーママ
#横浜アンチエイジング
#横浜アンチエイジングセミナー
#子育てママと繋がりたい
#子育てママ応援
#子育てママアンチエイジング

164
お花見。弁当プロジェクト始まりました。

テーマは働く女性が食べるだけで、
宝石のように輝けるお弁当。です。 ・お料理のプロ
・ダイエットのプロ
・食のプロ
・健康のプロ

でメニューを考えます。

私はアンチエイジングダイエット的な食材を使ったメニューを担当します。

私の周りにはお仕事頑張る女子が多いです。

頑張りすぎて時には体調を崩す人もいる(´；Д；`) そんな貴女の頑張りにエールをおくれるメニューにしたいな〜。 販売は3月の2週目から、
都内での店舗販売または予約配送が可能です。

どうぞ応援。よろしくお願いします。
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#輝く女性#アラフィフダイエット#アラフィフダイエット仲間とつながりたい#春までに痩せる#CA実践#CAおすすめ#清水正美#食べて痩せる#綺麗に痩せる#食べて痩せるダイエット#綺麗になりたい#綺麗なアラフィフ#奇跡の50代#アンチエイジングケア#アンチエイジング効果#アンチエイジングアドバイザー#ダイエットアドバイザー#ダイエットトレーナー#綺麗になる#綺麗になりたい人と繋がりたい#アラフィフ女子#自分磨き#自分へのご褒美#花見弁当#半蔵門#半蔵門ブレインストーミング#麹町

164
先日の
#脇雅世
先生が発起人の
#お料理バトン
#お料理バトンリレー
では
そぼろを作りました。
#赤身肉
多めの牛ひき肉がおすすめ！
おうちにフードプロセッサーがある方は赤身肉のブロックで作ったら最高！

体内の脂肪をエネルギーにする
#lカルニチン
が摂れます！
赤身肉は代謝をあげるから、
#ダイエットメニュー
におすすめー。
鉄分が多く、血流をあげるから特に女性におすすめしたいです！
ということは？
#冷え性改善
になりますね。
「ひき肉のそぼろ」(2人前)
赤身肉多めのひき肉 　180g
チューブのしょうが　大さじ1.5
ラカント(砂糖) 大さじ1
しょうゆ 　小さじ1
油 　適量

しょうがとラカントの量はお好みで調整してくださいね。

お鍋一つで簡単にできる
#洗いもの
少なめー
#ズボラ飯
でもね、ちゃんと
#食べて綺麗に痩せたい
#アラフィフダイエット
をしている人に届きますように！
#外出自粛#在宅ワーク#おうちご飯#アンチエイジング#アンチエイジングダイエット#アラフィフダイエット女子#アラフィフダイエット仲間募集中#アラフィフ女子#アラフィフ女子と繋がりたい #ワーママ#CAおすすめ#CA実践#清水正美#美魔女#奇跡の50代#ラカント#ダイエット仲間募集#ダイエットアドバイザー#アンチエイジングアドバイザー

160
週末にマドモアゼルプリヴェ展に行ってきました♡
朝晩冷え込むようになり、体調崩していませんか？
風邪やインフルエンザ対策にはビタミンDです(o^^o)
詳細はブログにて^_−☆
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#シャネル#マドモアゼルプリヴェ展#自分磨き#アラフォー#アラフィフ#ワーママ#ビタミンD#風邪#風邪対策#インフルエンザ#インフルエンザ対策#天王洲アイル#antiaging#diet#antiagingdiet#chanel#mademoiselleprive#mademoiselleprivetokyo#beauty#happy#instagood#ootd#ootdfashion

158
トランス脂肪酸が含まれる
食品は？
・
・
・
マーガリン
ショートニング
コーヒーフレッシュ
菓子パン
など

トランス脂肪酸は
プラスチック油とも呼ばれ
摂取し続けると
生活習慣病、癌のリスクが
高まります。

コンビニの菓子パンには
トランス脂肪酸がたっぷり。

食べてるとエイジング
進みます。

#トランス脂肪酸
#プラスチック油
#脂肪酸
#綺麗になる食事
#危険な油
#アンチエイジング
#アンチエイジングダイエット
#アラフォー習慣
#アラフォー食事
#菓子パン
#栄養カウンセリング
#アラフォー美容
#横浜栄養カウンセリング

155
#新年会続き
で#食べすぎていませんか？

次の朝はどうしていますか？

朝からしっかり食べる？

いえいえ、#リセット食のはじまりです！

キーワードはお湯、フルーツに魚！

これで#正月太り解消 しますよ✨

詳細はブログにて♡

#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#アンチエイジングアドバイザー#アンチエイジングトレーナー#CAおすすめ#CA実践#美魔女#ワーママ#きれいになりたい#きれいに#きれいになりたい人と繋がりたい#きれいになりたいすべての女性へ#今日のコーデ#ワンピース好き#アラフィフ#アラフィフコーデ#自分磨き#女磨き#53歳#53歳です#antiaging#diet#antiagingdiet#over50women#ootd

155
こんばんは。

#stayhome
でも
#外出自粛
でも
#今出来ることを
楽しみましょう❣️
2枚目の写真は
#新玉ねぎ
と
#卵
を使ったかんたんで栄養のある
#おうちご飯
です❣️
新玉ねぎの
#抗酸化成分
#ケルセチン
と
アミノ酸スコア100の卵の栄養が摂れる
#アンチエイジングダイエットレシピ
#時短メニュー
#ズボラメニュー
です。
コンソメと乾燥ちりめんの出汁スープで煮込むだけ❣️最後にすこーしおしょうゆで味付け❣️
30分もかかりません笑
#栄養
を摂って
#新型コロナウィルスに負けない
身体作りをしましょう❣️
#マスク美女#マスク美女コンテスト#maskbeauty#maskbeautycontest#beautyinthesky#アラフィフダイエット#アンチエイジング#アンチエイジングダイエット#アラフィフダイエット#アラフィフダイエット仲間募集中#食べてきれいに#食べて痩せる#食べて綺麗に痩せる#マスクで自撮り#マスクで楽しむ#マスクは最強のアンチエイジング#奇跡の50代#美魔女

154
ネギを刻む時に強く香る成分は、硫化アリルと言います。
ビタミンB1の吸収がよくなります。
疲労物質の乳酸を分解にきくと言われていて、肩こりや疲労回復に効果が期待されています。
血行もよくなるから、お疲れ女子&冷え性さんにおすすめです。
ちなみに私の故郷群馬県の名産品である、
下仁田ネギは硫化アリルが他のネギの三倍も多く含みます。
ビタミンB・Cも豊富で栄養価が高いです。
機会があればぜひお試しくださいね！
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#冷え性#冷え性改善#お疲れ#お疲れ女子#健康#食べてきれいに#食べてきれいになる#ネギ#冬の野菜#下仁田ネギ#群馬の名産#CAおすすめ#アラフォー#アラフィフ#アラカン#自分磨き#antiaging#diet#antiagingdiet#instagood

154
。stayhomeのおやつ。
米粉を使った小豆の和スィーツ

米粉のお団子。を多めに作っておくと団子汁にも使えます(o^^o)

お団子を丸めるのも何だか楽しいー。

小豆の煮汁は
カリウム(高血圧予防、利尿効果)
サポニン(利尿効果、抗酸化作用)
が豊富です。

こちらの米粉、
お菓子、料理、パンと色々と活用できるので重宝しています(^-^)
みたけの米粉
https:\/\/mitake-shokuhin.co.jp\/products\/detail.php。product_id=12

#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#アラフィフダイエット#CAおすすめ#CA実践#清水正美#アラフィフダイエット仲間とつながりたい#アラフィフダイエット仲間募集中#食べて痩せる#食べて綺麗になる#食べて綺麗に痩せる#外出自粛#おうちご飯#おうち時間#おうちで楽しむ#米粉#みたけの米粉#グルテンフリー#小豆#温活#冷え性改善#抗酸化作用#抗酸化作用でアンチエイジング#美魔女#アラフィフダイエット女子#奇跡の50代#自分磨き#綺麗になりたい#綺麗になりたい人と繋がりたい

152
11月になりました！朝晩冷えるようになりましたね。
目覚めのコーヒー☕️もよいけれど、体調が今ひとつの時には紅茶を飲みたくなります。
中世、紅茶は薬だった⁈
詳細はブログにて。
#紅茶#コーヒー#寒い朝#目覚めのコーヒー#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#薬#中世#キハチカフェ#限定スィーツ#カフェ#カフェ巡り#カフェ好きな人と繋がりたい#caおすすめ #tea#coffee#antiaging#diet##antiagingdiet#kihachicafe#cafe#cafelover

148
甘いものや高カロリーの揚げ物もついつい食べちゃう方へ！
不足している栄養を摂るようになると食べたくなくなりますよ。
身体によい食べものが美味しく感じるようになります(^-^)
#アンチエイジング#アンチエイジングダイエット#ダイエット#自分磨き#綺麗になりたい#綺麗になりたい人と繋がりたい#綺麗になる#健康#幸せ#アラフォー#アラフィフ#アラカン#CAおすすめ#CA実践#綺麗のレシピ#ワーママ#antiaging#diet#antiagingdiet#instagood

148
D-DAY모닝。 요며칠 초집중에 긴장감가득한 내몸에 항산화+면역력 뿜뿜하게하는 #지쓰리 쥬스~~~~~ #유스스팬3 털어넣고 끝까지 힘냅시다✨ #体質改善ダイエット #체질개선다이어트 #단백질쉐이크쉐이크추천 #リンパケア #유산균추천 #プロテインダイエット #健康的に痩せる #むくみ改善 #붓기관리#체지방다이어트 #プロテイン #体脂肪率減らしたい #予防医学 #nuskin #다이어트식단 #ダイエット食事 #健康カウンセラー
#デトックスダイエット#アンチエイジングダイエット #公開ダイエット#ニュースキン海外情報 #ダイエットコンサルタント #綺麗になりたい #女子力 #如新 #ダイエッターさんと繋がりたい #영양제추천 #속초뉴스킨

142
#漢方ダイエット #春日部第一薬局 #漢方茶 #オリジナル漢方 #楽やせ#冷え性改善 #温活 #妊活 #アンチエイジングダイエット #その方の体質に合った漢方を#処方します

142
よく◯◯カロリー！
えっ〜太っちゃう！
と言っているあなたへ、
1kcalは1リットルの水の温度をあげるのに必要な熱量です。
太るか痩せるかの単位ではありません^_−☆ こんなの食べると太っちゃうと言っている人ほど、太りやすいです。

食べる時は一緒にいる人とのコミュニケーションを楽しみましょう！
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#カロリー#熱量#太る#痩せる#食事#コミュニケーション#楽しい#食べて痩せる#アラフォー#アラフィフ#ワーママ#自分磨き#美容#美容好き#美容好きな人と繋がりたい#antiaging#diet#antiagingdiet#food#happy#instagood

140
【サラダにドレッシングをかけると栄養の吸収がよくなる！】
何げにサラダ。にかけているドレッシング。
生野菜は身体を冷やすので、
熱量のあるもの(油)を一緒に摂りたいです。
#カロテン
#ビタミンK
は油に溶けやすいので、
ドレッシングをかけると吸収がよくなります✨
水に溶けにくく、
油に溶けやすいビタミンの事を
#脂溶性ビタミン
と言います。
三枚目の写真はおすすめの油は
#えごま油
#コロナに負けないカラダ作り
を心がけたいですね！
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#アラフィフダイエット#清水正美#アラフィフダイエット女子#アラフィフダイエット仲間募集中#アラフィフダイエット仲間#アラフィフダイエット記録#CAおすすめ#CA実践#食べて痩せる#食べて綺麗になる#食べて綺麗に痩せる#美魔女#奇跡の50代#綺麗になりたい#綺麗になりたい人と繋がりたい#自分磨き#コロナ太り#オメガ3#太田油脂#太田油脂毎日えごまオイル#美と健康#アンチエイジングアドバイザー

137
生活の質をあげるのも、アンチエイジング！家と会社の往復だけしていませんか？時には大自然の中でゆったりとした時間を過ごしてリラックスしましょう！
11月24日11:30〜
毎日鏡を見るのが楽しくなる！
アンチエイジングお茶会をやります！

五感に響くお料理を食べながら、
食欲の秋をアンチエイジングダイエット的に楽しむ方法をお話しします。

お茶会の詳細はブログにて♡
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#お茶会#食欲の秋#楽しい#幸せ#アラフォー#アラフィフ#自分磨き#大自然満喫#五感に響く#antiaging#diet#antiagingdiet#fall#autumn#lifeisbeautiful#happy#instagood

136
이른아침 미팅에도 심플하게 쉐이크。 #간편식 #아침메뉴 #体質改善ダイエット #체질개선다이어트 #단백질쉐이크쉐이크추천 #リンパケア #유산균추천 #プロテインダイエット #健康的に痩せる #むくみ改善 #붓기관리#체지방다이어트 #プロテイン #体脂肪率減らしたい #予防医学 #nuskin #다이어트식단 #ダイエット食事 #健康カウンセラー #デトックスダイエット#アンチエイジングダイエット #公開ダイエット#ニュースキン海外情報 #ダイエットコンサルタント #綺麗になりたい #女子力 #如新 #ダイエッターさんと繋がりたい #영양제추천 #속초뉴스킨

136
#TR90 일본한정 카페오레맛 프로틴쉐이크。☕️ #뉴스킨해외직구 #体質改善ダイエット #체질개선다이어트 #단백질쉐이크쉐이크추천 #リンパケア #유산균추천 #プロテインダイエット #健康的に痩せる #むくみ改善 #붓기관리#체지방다이어트 #プロテイン #体脂肪率減らしたい #予防医学 #nuskin #다이어트식단 #ダイエット食事 #健康カウンセラー
#デトックスダイエット#アンチエイジングダイエット #公開ダイエット#ニュースキン海外情報 #ダイエットコンサルタント #綺麗になりたい #女子力 #如新 #ダイエッターさんと繋がりたい #영양제추천 #속초뉴스킨

134
【キャベツをアンチエイジングダイエット的に食べる方法①】
それは、ウォーターソテー！

2枚めの写真は先日投稿した
#脇雅世
先生が発起人となった
#料理バトン
#料理バトンリレー
でFBやアメブロに投稿したメニューです。

ウォーターソテーをすると食材本来の美味しさを楽しめます。

野菜から食べると食べすぎ防止になるから
#アンチエイジングダイエット
的にもおすすめー
水で炒め煮のように作るので、
#AGE's
#糖化予防
にもなります。

詳細はブログにて♡

#アンチエイジング#ダイエット#アラフィフダイエット#アラフィフダイエット仲間募集中#コロナ太り#外出自粛#在宅ワーク#おうちご飯#おうち時間#おうち時間を楽しむ#CAおすすめ#CA実践#キャベツ#ダイエットめし#ダイエットメニュー#食べて綺麗に#食べて綺麗になる#食べて痩せる#食べて綺麗に痩せる#奇跡の50代#自分磨き#ダイエットアドバイザー#アンチエイジングアドバイザー#清水正美

133
Happy Hallowen。
トリックorトリート！
お菓子をくれるならトランス脂肪酸なしのにしてね♡なんてね。
ダイエットはハードルが高いあなたへ
ブログ更新しました。

毎日鏡を見るのが楽しくなる！
アンチエイジングお茶会☕️
残席2となりました！

ありがとうございます。
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#お茶会#ランチ会#美魔女#美ママ#自分磨き#アラフォー#アラフィフ#ハロウィン#ワーママ#antiaging#diet#antiagingdiet#tea party#lunch#around40#around50#instagood

131
炭水化物とは
糖質+食物繊維
のこと。

このうちエネルギー源に
なるのが糖質です。

糖質の代謝には
ビタミンB1が必要なんですが、
この暑い時期、あっさりした
食事が多くなりますよね。
そうすると
糖質だらけになります。

ビタミンB1がないと
エネルギーに変えられないので
夏バテに。

食べる時に組み合わせが大事✨

#アラフォー 食事
#ダイエット食事 #アンチエイジング食事
#アンチエイジング栄養
#若返り #若返る食事
#アンチエイジングダイエット
#アンチエイジングケア
#アラフォー主婦
#糖質 #炭水化物
#冷え
#ビタミンB1

130
【。Happy Easter。】
キリスト教徒ではございませんが(⌒-⌒; 娘が小さい頃によく参加した英語の春キャンプでは、イースターエッグ。ハントが楽しみの一つでした。

キリスト教では卵は生命のシンボルだそうで、栄養のバランスもとれているので卵料理はおすすめです！

2.3枚めの写真は大好きなシンガポールのマリーナベイサンズの#sweetspot
の去年のイースターエッグ。チョコレート

ちなみにオムライスはふわとろ派です(^-^) 卵がおすすめな理由
＊食事から摂りたい9種類のアミノ酸(イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、バリン、ヒスチジン)のバランスのスコア(アミノ酸スコア)が100だから。

#外出自粛
#stayhome

だからこそ

栄養のあるものを選びたいですね。
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#アラフィフダイエット#CAおすすめ#CA実践#アラフィフダイエット仲間募集中#アラフィフダイエッター#食べて痩せる#食べて痩せるダイエット#食べて綺麗になる#食べて綺麗になれるレシピ#食べて綺麗に健康に#食べて綺麗に痩せる#イースター#自分磨き#アラフィフ女子#綺麗な50代#綺麗な50代になるには40代をどう過ごすか#奇跡の50代#ワーママ#ワーママご飯#おうちご飯#卵#卵料理#栄養満点#かんたんにできる

129
食べ物には身体を温めるものと冷やすものがあります。

二枚目の写真はケールの花を使いました。
#ケール
はスーパーフードとして人気ですが、
#身体を冷やす食べ物
です！
とはいえ、ケール。の栄養素は摂りたいので、
#冷えないように
#にんにく
と#とうがらし
を使いました☺️
【にんにくの効能】
・抗菌、殺菌作用
・抗酸化作用
・ビタミンB1の吸収を助ける
・心臓病のリスクが減る
【とうがらし。の作用】
・全身の血行をよくする

#在宅ワーク
#外出自粛
で#運動不足
から#冷え性
#肩こり
予防におすすめな食材です！
どういう状況でも
#staybeautiful
でいたいですよねー
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#アラフィフダイエット#清水正美#アンチエイジングダイエットコーチ#アラフィフダイエット仲間とつながりたい#アラフィフダイエット仲間募集中#アラフィフダイエッター#アラフィフダイエッターさんと繋がりたい#CA実践#CAおすすめ#冷え性改善#温活#美魔女#自分磨き#綺麗になりたい#綺麗になりたい人と繋がりたい #理想の自分

128
#간편식 #아침메뉴 #体質改善ダイエット #체질개선다이어트 #단백질쉐이크쉐이크추천 #リンパケア #유산균추천 #プロテインダイエット #健康的に痩せる #むくみ改善 #붓기관리#체지방다이어트 #プロテイン #体脂肪率減らしたい #予防医学 #nuskin #다이어트식단 #ダイエット食事 #健康カウンセラー #デトックスダイエット#アンチエイジングダイエット #公開ダイエット#ニュースキン海外情報 #ダイエットコンサルタント #綺麗になりたい #女子力 #如新 #ダイエッターさんと繋がりたい #영양제추천 #녹차라떼

127
ダイエットというと鶏肉が
#低脂肪
#高タンパク質
ということで人気ですが、
私は赤身肉をよく食べます！
#赤身肉
は体内の脂肪をエネルギーにする栄養素があります！
#lカルニチン
他にも鉄分が多く、
血流をあげるから女性に特におすすめしたいお肉です☺️
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#アラフィフダイエット#CAおすすめ#CA実践#食べて痩せる#食べて痩せるダイエット#エイジレス#エイジレスビューティー#綺麗になりたい#綺麗に痩せる#綺麗になりたい人と繋がりたい#綺麗になりたいアラフィフ#輝く女性#自分磨き#女磨き#バレンタインまでに痩せる#春までに痩せる#アラフィフ女子#奇跡の50代#アンチエイジングフード#ダイエットメニュー#ダイエット方法#ダイエットごはん#ダイエット中

126
【在宅ワークでも太らない方法②】
何となく食べるのをやめてみる！

昨夜食べすぎたり、
体調が今ひとつなのに、
#朝からしっかり食べる
とか
お腹がすいていないのに、お昼になったから食べるをやめてみませんか？

空腹時間が長いと栄養の吸収がよくなります。
そういう時に栄養のあるものを食べると健康的に痩せられますよ。
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#アラフィフダイエット#CA実践#CAおすすめ#アラフィフダイエット女子#アラフィフダイエット仲間募集中#アラフィフ女子#綺麗なアラフィフ#美魔女#奇跡の50代#自分磨き#外出自粛#在宅ワーク#おうち時間#おうち時間を楽しむ#おうち時間を楽しもう#綺麗になりたい#綺麗になりたい人と繋がりたい#綺麗に痩せる#食べて痩せる#食べて綺麗に痩せる#自分時間#コロナ太り#美と健康#ダイエットアドバイザー#ダイエットトレーナー#アンチエイジングアドバイザー

122
64歳女性　9月26日→12月6日の
素晴らしい変化☆脂肪で－4.6㎏！
ポイントは脂肪のみで減ってるところです♪
#漢方ダイエット #ダイエット記録 #体脂肪率減らしたい #体脂肪 #アンチエイジング #アンチエイジングダイエット#ダイエット垢さんと繋がりたい #運動なしダイエット #糖質制限なし #春日部

121
#外出自粛
#自宅テレワーク
まだまだ続きそうですよね。

#コロナ太り
にならないように、
色々とこころがけたいですね！

食器やランチョンマットを寒色系(青、緑、紫などなど)にしてみてはいかがですか？

寒色系の色は食欲を抑えます。

三枚目の写真はとある日の
#stayhomelunch
ランチプレートは
#francfranc

色の効果も使ってアンチエイジングダイエット〜。
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#アラフィフダイエット#アラフィフダイエット女子#アラフィフダイエット仲間募集中#食べて痩せる#食べて綺麗になる#食べて綺麗に痩せる#CAおすすめ#CA実践#奇跡の50代#奇跡の50代#自分磨き#綺麗になりたい#綺麗になりたい人と繋がりたい#美魔女#ワーママ#アンチエイジング効果#寒色#寒色系カラー#食欲を抑える#食欲を抑える方法#今日のご飯#ダイエットご飯#ダイエット仲間募集中

120
✨おとなの美やせ発表会✨
アンチエイジング医療を専門にされている青木晃医師とご一緒に。
「太る」ということは老化なのです❣️
ダイエットの成功の鍵は▪▪食事✨運動✨代謝✨自律神経✨
この4つのバランスを整えることです。
エンダモロジートリートメント+インナーケアサプリを中心とした
「美やせプログラム」お楽しみに。♥️ #美やせ#アンチエイジング医療#青木晃医師
#アンチエイジングダイエット#3ヵ月ダイエット
#太る#老化防止#代謝#自律神経
#山本美憂#アスリート
#エンダモロジー#セルライト#脂肪分解#リンパケア
#アラフォーダイエット#筋活#腸活
#ビオバランス#インサイドライン#リツビ
#鉄分#ビタミンC#乳酸菌
#新宿#新宿御苑前#新宿三丁目
#新宿エステ#新宿御苑前エステ
#HealingPlace

119
お着物写真の整理中

お元気でお過ごしください♥️ #ゴールデンステイホーム #免疫力 #感染しない#感染させない #60代#素敵な60代#50代#若見え#美容#素肌美#美魔女#年を重ねるごとに美しく#美姿勢#大人プレミアム倶楽部#ファッション#スタイル#コスメ#japan#Style#ビューティー＃beauty#コスメ#メイク#diet#ダイエット#アンチエイジングダイエット#Love#happy #大人の女性#お洒落さんと繋がりたい
#着物

118
#Beuty-Method#ドレナージュ美容#キレイを創る#ドレナージュインナー #スパイラルメソッド#銀座SIX#山陽百貨店
アンチエイジング美容#LALA-BiBi#LALA#
アンチエイジング美容家#アンチエイジングダイエット#ドレナージュスパッツ#食育美容#陰陽五行 #陰陽の食育 #ドレナージュGH#IGF#GRAMINO #IYORI#IYORIN#陰陽くん#陰陽術師

115
【機能性表示食品のメリット】
健康によいものの代名詞のトクホの他に機能性表示食品があります。

事業者が科学的根拠をベースに、
機能性を表示するものとして消費者庁に届けられた食品です。

2枚目の写真→#体脂肪を減らす
ガレート型カテキンが通常のお茶の2倍！

3枚目の写真→飲む点滴として人気の
#甘酒
リラックス効果と血圧を下げるサポートをするGABA入りです。

私たちは毎日色々なことを選択しています。

食品も食べて健康になるものを選びたいですね。
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#アラフィフダイエット#食べて痩せるダイエット#食べて痩せる#CA実践#CAおすすめ#綺麗になりたい#綺麗に痩せる#綺麗になりたい人と繋がりたい#アラフィフ女子#なかなか痩せない#体脂肪#体脂肪を減らしたい#バレンタインまでに痩せる#春までに痩せる#奇跡の50代#美魔女#楽に痩せたい#アンチエイジングフード #アンチエイジングケア#アンチエイジングアドバイザー#ダイエットアドバイザー#ダイエットトレーナー#美意識#美意識向上#美意識高い人と繋がりたい

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朝からお肉を食べる国があるの知っていますか？
フィリピンです。
二枚目の写真はタプシログというフィリピンの朝食です。
おしょうゆにつけたビーフ、目玉焼き、ガーリック。ライス。。
おじいちゃん、おばあちゃんでも一人で旅行✈️をしたり、
車いすでも長旅をできる元気はこのメニューかも笑
1\/26(日)毎日鏡を見るのが楽しくなる！アンチエイジングお茶会まもなく締め切ります。
詳細はブログにて♡
インスタグラムからのメッセージでも大丈夫ですよ。
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#40代#50代#CA実践#CAおすすめ#53歳#きれになりたい#綺麗になりたい#綺麗に痩せる#綺麗になりたい人と繋がりたい#ダイエットアドバイザー#ダイエットトレーナー#美魔女#自分磨き#女磨き#お茶会#ランチ会#美容#食べてきれいに痩せる#食べてきれいになる#奇跡の50代#きれいのレシピ#肉食#アラフィフダイエット#アラフィフ美容#アラフィフ美容法#外資系CA#instagood

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糖化をふせぐためにはいくつか方法があります。
①食事の回数を増やす！
食事の回数が少ない人のほうが、血糖値の上がる率が高いです。
同じ食事の量だったら、10時と15時のおやつも入れて、一日5食にしましょう！#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#アンチエイジングアドバイザー #糖化#血糖値#健康#幸せ#自分磨き#CAおすすめ#
CA実践#綺麗になりたい#綺麗になりたい人と繋がりたい#綺麗になる#ワーママ#アラフォー#アラフィフ#アラカン#綺麗なママになりたい#女磨き#美意識#antiaging#diet#antiagingdiet#instagood

112
今日はオンラインで届くモノがあるよお楽しみに〜。。
良い一日をお過ごしください。。
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#年を重ねて美しく
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#藤田雅子
#美魔女
#美肌#春メイク#春なのに ＃白肌
#美活
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#美意識高め
#beauty
#cosme
#20キロダイエット成功

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お弁当のすみっこ押さえ？彩りに便利なトマト。は#夏野菜
そのまま食べると身体を冷やします。
ヒントはドレッシングやスパイス！
パーフェクトな食材って少ないです。
食材をかけ合わせると温活できますよ！
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#トマト#温活#温活レシピ#冷え性#冷え性改善#冷え性対策#冷え性に効く#冷え性解消#CA実践#CAおすすめ#きれいになりたい#アンチエイジングトレーナー#アンチエイジングアドバイザー#アラフィフダイエット#アラフィフダイエット記録#アラフィフダイエット仲間募集中#綺麗になりたい#綺麗な女性#綺麗になりたい人と繋がりたい#綺麗になる#アンチエイジングレシピ#アンチエイジングケア#53歳#奇跡の50代#美魔女#若返り

111
まず#意識することが大切です
#どこでもジム
でコツコツ#美活

電車で立っている時にこっそりできちゃう#エクササイズ

お尻の肛門。をキュ〜と閉める！

ヒップが上がると#足が長くみえます

よかったら試してみてくださいね。
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#CAおすすめ#CA実践#清水正美#ヒップアップ#ヒップアップ効果#アラフィフダイエット#綺麗になりたい#綺麗になりたい人と繋がりたい#綺麗なアラフィフ#50代#自分磨き#女磨き#アラフィフ女子#ダイエット女子#ダイエット女子と繋がりたい#食べて痩せる#かんたんに痩せる#春までに痩せる#薄着になる前に#かんたんダイエット#アンチエイジングケア#ダイエット方法

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。。昭和の日　お天気が良いとジッとしてられないね。

猫背ってどんな姿勢？

体に負担をかける姿勢を『猫背』って言うよ(=^x^=) 首猫背・背中猫背・腹猫背・尻猫背・複数の猫背を併せ持った人も多くいるニャン(=^ェ^=) 自己チェック方法は今度ね！！ #60代#50代
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#happy
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#cosme
#japan
#深呼吸
#免疫力アップ
#美姿勢
#美肌ケア
#アンチエイジングダイエット

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日差しに感謝。☀️
stayhomeをenjoy♡
お部屋が片付くと頭と心も整うね♥️お宝も発見。。
時間にありがとう。。✨ #60代#50代から美しい#ニットワンピ #大人の女性
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#年を重ねて美しく
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#20キロダイエット成功
#楽しむ#stayhome#医療従事者に感謝 #幸せはいつもじぶんの心が決める

110
マカロンはアンチエイジングダイエット的にも。なお菓子。2月3日に毎日鏡を見るのが楽しくなるお茶会を銀座でやりますよ。15:00〜16:30@銀座
参加費 3,000円(お茶会込み)
☆エイジレスな美しさが欲しい〜
☆うるつや肌になりたい
☆いつまでも若さをキープしたい方
ご参加くださいね(^_−)−☆
#お茶会#マカロン#六本木マカロン#アンチエイジング#アンチエイジングダイエット#キャビンクルー#スチュワーデス#フライトアテンダント#エイジレス#美肌#若さ#綺麗のレシピ#銀座#tea#teatime#macaron#roppongimacaron#cabincrew#flightattendant#stewerdess#ginza#antiaging#antiagingdiet#sweets#sweetstagram

109
【インスタLIVEデビュー✨】
本日21時より、
一条 果凜先生のインスタLIVEに出演します！

リレーインタビューで私は一番です(o^^o)

今からドキドキ。〜 https:\/\/www.instagram.com\/happysuccess369\/

応援。よろしくお願いいたします。
https:\/\/www.instagram.com\/skydivam
#インスタLIVE#リレーインタビュー#清水正美#アンチエイジングダイエットコーチ#アラフィフダイエット#アラフィフダイエット仲間募集中#アラフィフダイエット仲間とつながりたい#アラフィフダイエット仲間と繋がりたい#アラフィフダイエッター#CAおすすめ#CA実践#食べて痩せる#食べて綺麗になる#食べて綺麗に痩せる#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#一条果凛#ドキドキ#ドキドキライブ#美魔女#奇跡の50代#自分磨き#夢を叶えるダイエット#大人可愛い#上品な女性#綺麗な女性#50代からの品格#コロナ太り#おこもり美容

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毎日寒い日が続きますね！
#電車の中でできるエクササイズ
をご紹介！
スクープです。
#お腹をひっこめる
#エクササイズ
です♡
胃を持ち上げるように(ここがポイント^_−☆)
お腹をひっこめます。
これなら電車で座っていても、
立っていてもできますね。
#どこでもジム
でアンチエイジングダイエットができますよ！
そうそう先日のお茶会のメンバーでグループエクササイズをやります。
よかったら、一緒にいかがですか？
詳細はブログにて♡
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#アラフィフダイエット#清水正美#CA実践#CAおすすめ#アラフィフダイエット仲間とつながりたい#楽して痩せる#お腹やせ#お腹やせダイエット#きれいになりたい#綺麗に痩せたい#綺麗になりたい人と繋がりたい#綺麗に痩せたい人と繋がりたい#アラフィフライフ#50代お悩み解決#ズボラダイエット#綺麗なアラフィフ#いつまでもきれいでいたい#美ママ#自分磨き#女磨き#アンチエイジングケア#アンチエイジングアドバイザー#アンチエイジングトレーナー

105
みんなどうしてる？
おうち時間。
。機種変して 写真並びがバラバラ事件で超不便。。今は懐かしむ時間
#深呼吸

#大人の女性
#素敵な女性
#姿勢サイエティスト
#年を重ねる毎に美しく
#年を重ねて美しく
#アンチエイジング
#エイジングケア
#アンチエイジングダイエット
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#藤田雅子
#美魔女
#美肌
＃白肌
#美活
#コロナに負けるな
#美意識高め
#beauty
#cosme
#20キロダイエット成功

103
こたつにみかん。が大好きな清水正美です笑
みかんを食べる時は白いスジも一緒に食べると#アンチエイジング
ビタミンCの吸収がよくなり、
毛細血管が強化されて、
シミやシワができにくなります♡
ビタミンPは柑橘系の皮や袋、スジに多く含まれます。
血流改善効果もあるから冷え性さんにおすすめです！
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#みかん#ビタミンC#冷え性に効く#冷え性改善#清水正美#CAおすすめ#CA実践#きれになりたい#綺麗になりたいアラフォー#綺麗になりたい#綺麗な女性#美魔女#美魔女ご飯#アンチエイジングフード#アンチエイジング効果#アンチエイジングアドバイザー#アンチエイジングトレーナー#アンチエイジング食#綺麗なアラフィフ#53歳#奇跡の50代#自分磨き#自分磨き垢さんと繋がりたい##アラフィフダイエット仲間とつながりたい#アラフィフダイエット仲間募集中#アラフィフダイエッター

103
【中世、紅茶は薬だった‼︎】
明日には緊急事態宣言ですね。

いよいよ来た〜と緊張と不安な
そんな時には食後は紅茶がいいかも。

中世、薬とされていた紅茶の成分は3つ！ ＊カフェイン
　自律神経を興奮させると同時に、
　疲れがとれたり、
　代謝がよくなります✨ ＊タンニン
　ポリフェノールの仲間である紅茶フラボノイドは抗酸化物質→活性酸素をおさえる。 ＊テアニン
　アミノ酸の一種で、
　ストレスが解消されるなどのリラックス効果あり。

以前ポルトガル大使夫人主催のお茶会でレクチャーいただきました。

お茶会の詳細はブログにて♡

紅茶はアンチエイジングダイエット的にもおすすめです♬
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#紅茶#発酵茶#抗酸化作用でアンチエイジング#抗酸化食品#代謝アップ#リラックス効果#ストレス解消#アラフィフダイエット#アラフィフダイエット女子#アラフィフダイエッター#アラフィフダイエット仲間募集中#アラフィフダイエット記録#食べてきれいになる#食べて痩せる#食べて痩せるダイエット#CAおすすめ#CA実践#美魔女#自分磨き#綺麗になりたい#綺麗になりたい人と繋がりたい#綺麗になりたい女子#奇跡の50代 #美と健康#綺麗なアラフィフ#輝く女性#輝きたい

103
.
【朝ごはんにフルーツと甘糀】.
.
朝ごはんは.
水とフルーツ.
甘糀、ゆで卵♡.
.
数時間後には.
お味噌汁を♡.
.
.
脳のための栄養と.
デトックスのための
お味噌汁は私にとり.
大事なメニュー♡.
.
朝が肌寒くなってきて.
大活躍です♪。.
.
.
ではでは今日も健康で美しく！.
ご自愛くださいませね～～♡.
.
.
#糀エヴァンジェリスト#食育指導士#オーガニック料理#愛を形に#簡単時短#おうちごはん#アンチエイジング料理#潜在意識#神戸#料理教室#自宅サロン#-10歳#芦屋#健康#美容#愛を形に#西宮#薬膳#マクロビオティック#ローフード#東洋医学#栄養#ビタミン#ミネラル#バランス#痩身#アンチエイジングダイエット#細胞レベルの美食研究家#朝ごはん#フルーツ#リーディング#前世

102
昨日の#新年会続き
ですが、
飲み放題でついつい#飲み過ぎ
になっていませんか？
#アルコールは
#脱水になりやすい
です(´；Д；`)
お酒を飲む時には、水分補給をかならずしましょう！
飲むお酒の2倍の水分が目安です^_−☆ 明日もお仕事の方、
もう少しで週末頑張りましょう！
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#アンチエイジングトレーナー#アンチエイジングアドバイザー#CAおすすめ#CA実践#アラフィフ#グルメ女子#女子会#飲み会#飲み放題#きれいになりたい#きれになりたい#53歳#綺麗になりたい#綺麗に痩せる#綺麗になるために#綺麗になりたい女子#綺麗になりたい人募集#綺麗になりたい人集まれ#綺麗になるために#綺麗になりたいアラフォー#綺麗になる食事#綺麗に歳を重ねたい#antiaging#instagood

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。モスグリーンも好き。 ♡心や身体の疲れをいやす ♡疲れた目を休ませる ♡緊張を緩和 ♡リラックス
心が求めてるのかな？
リブニットも好き。♥️ #60代#50代から美しい#ニットワンピ #大人の女性
#素敵な女性
#年を重ねる毎に美しく
#年を重ねて美しく
#アンチエイジング
#エイジングケア
#アンチエイジングダイエット
#ロングヘア
#藤田雅子
#美魔女
#美肌
＃白肌
#美活
#コロナに負けるな
#美意識高め
#beauty
#cosme
#20キロダイエット成功

95
。お気に入りのニットワンピはDRWCYSリブニット。シンプルでお洒落！！セールの時は色ちでゲット。
#ニットワンピ #大人の女性
#素敵な女性
#年を重ねる毎に美しく
#年を重ねて美しく
#アンチエイジング
#エイジングケア
#アンチエイジングダイエット
#ロングヘア
#藤田雅子
#美魔女
#美肌
＃白肌
#美活
#コロナに負けるな
#美意識高め
#beauty
#cosme#drwcys

93
子供がラーメンを食べたい！
と言うので
赤レンガ倉庫の近くに
あるハンマーヘッドへ。 “初代”のチャーシュー麺と
”白樺山荘“の味噌ラーメン
にしました。
4歳の娘は
一人前を完食してて、
美味しかったよう✨

服はプチプラの
#ZARA
でした。

#ラーメン
#花柄
#アラフォーコーデ
#幼稚園ママファッション
#小学校ママコーデ
#アラフォーママコーデ #アラフォーコーデ
#花柄スカート #子供と散歩
#横浜 #横浜ハンマーヘッド
#横浜ラーメン
#ハンマーヘッド #赤レンガ倉庫
#アンチエイジング
#アンチエイジングダイエット
#ダイエット

93
【糖化とは？】
メイラード反応とも言います。
タンパク質と糖がくっつく事です。
焦げたもの、茶色になるものは老化の原因です。
焦げたものは、食べないようにしましょう！#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#糖化#老化#自分磨き#綺麗になりたい#綺麗になりたい人と繋がりたい#綺麗なママになりたい#綺麗な女性#CAおすすめ#きれいになりたい#きれいになりたい人と繋がりたい #アラフォー#アラフィフ#アラカン#美活#ワーママ#antiaging#diet#antiagingdiet#instagood

92
今日は#新橋演舞場
で初春歌舞伎公演を楽しんでまいりました(o^^o)

入り口で#成田のゆるキャラうなりくん
とお写真を撮れました♡

お土産には#なごみの米屋
のひとくち羊羹！

#小豆
はタンパク質が多く、ビタミンB1、B2、カリウム、リン、マグネシウム、亜鉛、鉄などのミネラルが豊富だからアンチエイジング的にもおすすめですよ！
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#アンチエイジングアドバイザー#アンチエイジングトレーナー#アンチエイジングフード #CA実践#CAおすすめ#きれになりたい#綺麗になりたい#綺麗に痩せる#綺麗になるために#綺麗になりたい女子#アラフィフ#53歳#アラフォー#成田#歌舞伎好き#自分磨き#女磨き#おでかけ#今日のコーデ#美容すき#antiaging#diet#instagood

92
毎日鏡を見るのが楽しくなる！アンチエイジングお茶会開催しました♡

品川のホテルのカフェで五感に響くランチを食べながら、
グルテンフリーをおすすめしたい理由、
その際に摂りたい食材、
代謝をあげるのに必要な食材、
糖化を防ぐ食べ方
アンチエイジングダイエットなデザート

などなどをお伝えしました(o^^o)

リピーターの方々が前回のお茶会から体調が改善していて嬉しかったです♡

今回は初めてテーマカラーを決めました。

アンチエイジングによい色ということでピンク！

お茶会の後はホテルのお庭を散策。

京都にいるみたい！と皆さま気分⤴️ 思いがけない共通点と人との不思議なご縁を感じたお茶会でした^_−☆
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#清水正美#アンチエイジングトレーナー#アンチエイジングアドバイザー#アラフィフダイエット#アラフィフダイエット仲間募集中 #アラフィフダイエット仲間#アラフィフダイエット仲間とつながりたい#アンチエイジングフード#きれいになりたい#美魔女#綺麗になりたい#綺麗になりたい女子#綺麗になりたい人と繋がりたい#自分磨き#女磨き#CAおすすめ#CA実践#食べて痩せる#食べて痩せるダイエット#食べてきれいになる#食べても太らない#美意識#美意識高い人と繋がりたい#アラフィフ美容#アラフィフ女子#アラフィフ女子と繋がりたい#アンチエイジング食

92
今日はカーテン洗いと 窓拭きの日⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*時間にありがとう♥️♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜
#大人の女性
#春コスメ
#素敵な女性
#年を重ねる毎に美しく
#年を重ねて美しく
#アンチエイジング
#エイジングケア
#アンチエイジングダイエット
#ロングヘア
#藤田雅子
#美魔女
#美肌
＃白肌
#美活
#コロナに負けるな
#美意識高め
#beauty
#cosme
#20キロダイエット成功
#すていほーむ
#stayhome

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おうち時間。
家も心も整理整頓。
昨日のネイビーのニットワンピとイロチ♡♡
ベルトで丈調節OK！気心地✧(*•ᴗ・-)و ̑̑✧"☆。.:＊。・゜
久しぶりのスモーキーピンク❣️ #ニットワンピ
#大人の女性
#素敵な女性
#年を重ねる毎に美しく
#年を重ねて美しく
#アンチエイジング
#エイジングケア
#アンチエイジングダイエット
＃20キロダイエット成功
#ロングヘア
#藤田雅子
#美魔女
#美肌
＃白肌
#美活
#コロナに負けるな
#美意識高め
#beauty
#cosme

90
トクホのお茶。にはアンチエイジングによい成分が入っています！

あのバラバラバラ〜で有名なお茶です。
ケルセチンには抗酸化作用があります。

食べると太るって、

罪悪感を持つ人って多いです。

でもね、

少しの知識で食べて綺麗になることは可能です！

詳細はブログにて。
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#アンチエイジングアドバイザー#正月太り解消#トクホ#お茶#CA実践#CAおすすめ#美魔女#自分磨き#女磨き#アラフォー#アラフィフ#アラカン#53歳#きれいになりたい#きれいになる#きれいになりたい人と繋がりたい#綺麗になりたい#綺麗に痩せる#綺麗になる#綺麗になる#antiaging#diet#antiagingdiet#over50women#over50woman#instagood

90
#ポリフェノール
というと赤ワイン。とよく言われますが、小豆だと赤ワインの1.5倍のポリフェノールが摂れます。
#カテキン
#ルチン
#アントシアニン
#イソフラボン
野菜の場合はお料理の際に流れやすいですが
小豆を#お汁粉にすれば
煮汁に溶けたポリフェノールをそのまま摂れるからおすすめします！
#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#ダイエットアドバイザー#ダイエットトレーナー#CAおすすめ#CA実践#自分磨き#女磨き#きれになりたい#綺麗になりたい#ダイエットメニュー#アラフィフダイエット仲間とつながりたい#アラフィフ#綺麗な女性#綺麗になる#綺麗になりました#53歳#小豆#お汁粉#ぜんざい#きれいになるレシピ#きれいになるレッスン#アラフィフ女子と繋がりたい

86
綺麗に痩せたいのなら、食べましょう。6月14日、新宿でアンチエイジングダイエット1day講座を10:30〜17:00やりま〜す。https://ameblo.jp/sky-passion/entry-12376834612.html
#アンチエイジング#アンチエイジングダイエット#日本アンチエイジングダイエット協会#アンチエイジングダイエットアドバイザー#ダイエット#清水正美#綺麗になりたい#ダイエットアカウント#アラフォー#アラフィフ#antiaging#antiagingdiet#diet#fourty#fifty

85
【黄色の意味】元気！希望！明るい！[明るい未来のために、今できる事の一つひとつにありがとう❤️] #黄色のワンピース
#60s #50代ファッション #素敵な60代
#ワンピ #大人の女性
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#20キロダイエット成功

84
さらしで丁寧に作られたマスク。届きました❤️。
素肌に優しく。ノーズフィットとプリーツで抜群の付け心地❤️早苗さんの思いやりに感謝。♥️
早速#しもやまふみこ さんにオーダーさせていただきました❤️
☆晒(さらし)の良さ☆

ひと昔前まで暮らしに欠かせない存在だった「さらし（晒）木綿」

ラップやキッチンペーパーが主流になった現代ではあまり見かけなくなりましたが、今その良さが見直されつつあります。

出汁をこす、食器をふく、料理の水気をきる、など、ひとつで何役もこなし、

しかも繰り返し使えるのでエコにも貢献。

知れば知るほど、その使い勝手の良さに驚かされます。

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83
冷たい雨⋰⋰ ☂ 寒のもどり。。 ご自愛ください♥️ #素敵な女性
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#寒の戻り #トレンチコート
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82
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73
食べないダイエットなんてありえない。太るからカロリーの低いものばかり食べていませんか？今日は故郷群馬のパワーフード❣️麦風鶏のコンフィときのこのポルチーニクリームのパスタ。2016年キングオブパスタ準グランプリ店のご自慢メニューです✨

食べて綺麗にやせたい方、
冷え性改善、美肌、美髪になりたい方、
少しくらい太っても素敵に魅せるファッション学を一日でまるっと学べます。

アンチエイジングダイエット1dayベーシック講座
8月18日(土)10:30〜17:00@新宿
ブログまたは、インスタグラムメッセージより受け付けてます。
#日本アンチエイジングダイエット協会#ダイエットアドバイザー#ダイエット#アンチエイジングダイエット#アラフォー#アラフィフ#リバウンド#冷え性#美髪#栄養学#ファッション学#伊達式ダイエット#群馬#麦風鶏#キングオブパスタ#群馬好き#群馬好きな人と繋がりたい #antiaging#diet#antiagingdiet#dietadvisor#fashion#beautifulhair#beautifulskin#nutrition

72
。医療用サージカルマスク再入荷 。
昨日は1時間で2万枚が完売！
大好きな靴のKIBERA。さん
朝のメルマガからスムーズに注文。♥️
配送は来月になるそうです♥️助かりますね♡♡
#マスク #ますく #大人の女性#kibera #世界平和
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#20キロダイエット成功

72
フルーツは美味しいけれど、◯国のフルーツは身体を冷やすから、食べる時は工夫しましょう‼︎皆様、地震大丈夫でしたか？#アンチエイジングフード#アンチエイジング#アンチエイジングダイエット#アンチエイジングアドバイザー#ダイエット#清水正美#フルーツ#フルーツ大好き#美味しいもの大好き#アラフォー#アラフィフ#アラフィフダイエット#antiagingn#antiagingdiet#antiagingfood#antiagingadvisor#diet#fourty#fifty#fruit

71
断捨離stayweek♥️
(　∵　)つﾉ⌒゜ﾎﾟｲｯ
居心地良いお部屋に向けて気合い入れて頑張ろう*｡٩(ˊvˋ*)و
#60代#50代から美しい#ニットワンピ #大人の女性
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＃白肌
#美活
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#cosme
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69
ベトナム料理。。もアンチエイジングダイエット的におすすめお料理です。生春巻き、大好き。#アンチエイジング#アンチエイジングダイエット#ダイエット#ダイエットフード#アラフィフダイエット#日本アンチエイジングダイエット協会#清水正美#アンチエイジングダイエットアドバイザー#アラフィフ#ベトナム料理#生春巻き#お野菜たっぷり#伊達式ダイエット#antiaging#antiagingdiet#diet#fourty#fifty#foodporn#foodstagram#vietnamese#vietnamesefood

67
お仕事のお話シリーズ(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
•
•
東京都東村山市にて
講座が開講されます。
•
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。ハーブで健康！
美白&アンチエイジングダイエット。
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今年の夏は美味しいハーブティーを飲みながら、
シミ予防をかねた美白肌＆健康的な美しいスリムな
カラダを目指しませんか？(๑•ᴗ•๑)。
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肌カウンセラーならではの
美白スキンケア法もご紹介します!
フレッシュハーブのお土産付(*^o^*)❣️
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開催日:７月２４日（月）10：30～12：00
場所:東京都東村山市 暮らしを楽しむ場「あいばこ」
▼詳細はこちら▼
http://ameblo.jp/sacht20080420/entry-12286864251.html
•
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。ママノワ親子スマイルカレッジ
「親子で楽しむタッチケア」。
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赤ちゃんが癒されるのでなはなく、
赤ちゃんを通してお母さんが
優しい気持ちになれたり、
元気をもらったりもできる
愛がいっぱいの
ケアをお伝えしています(∩˃o˂∩)。
•
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タッチケアの後には、
お母さん同士の交流もできる
ほっと一息ティータイムもあります。
アロマの香りで癒されハーブティーを
飲みながらお喋りして
笑顔と元気をチャージしませんか(๑❛ᴗ❛๑)۶❣️
•
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開催日:7月26日（水）11:00～12:00
場所:東京都東大和市 東大和市BIGBOX
▼詳細はこちら▼
http://ameblo.jp/sacht20080420/entry-12286863889.html
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•
。1day夏限定　女性の美と健康♡サシェ癒しの講座 ★ダッジーマッジー(香りの花束)&お茶会。
•
•
良い香りのするハーブを
ギュッと集めて作る小さな花束を
タッジーマッジーと呼びます(๑•ᴗ•๑)。
•
•
ハーブは五感で楽しむ魅力がいっぱい(´｡･. ･｡)。
•
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フレッシュハーブティーは、
カラダの中からキレイを作くる
優れもの(*^o^*)。
•
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開催日:7月29日(土) 10:30〜12:30
場所:東京都 小平市 サシェサロン
▼詳細はこちら▼
http://ameblo.jp/sacht20080420/entry-12286863048.html
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CLASSY.9月号に掲載されました。よかったら、見てくださいね。#classy.#classy#classy.9月号#クラッシー#雑誌#雑誌掲載#光文社#アンチエイジング#アンチエイジングダイエット#ダイエットトレーナー#清水正美#アラフォー#アラフィフ#健康美#綺麗#綺麗になりたい#綺麗になりたい人と繋がりたい#美肌#美髪#50#antiaging#antiagingdiet#dietadvisor#beauty#innerbeauty#beautifulhair#beautifulskin#healthy#fourty#fifty

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2日間の虎の穴合宿、無事終了❣️日野原先生のお言葉通り、年齢に勝ち負けはない、ただ楽しみなさいを体現できるように、頑張ります❣️皆様、応援よろしくお願いします。#日本アンチエイジングダイエット協会#一色由美子#伊達友美#アンチエイジングダイエット#キャビンアテンダント実践#アラフィフ女子#認定トレーナー#ダイエット#アンチエイジング#美魔女#antiaging#diet#beauty#aroudfifty#antiagingdiet#trainer#skyangel

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3月19日に3020gの手足の大きな女の子を出産しました。

出てきたばかりのムスメとは初めて会った気がせず
“そうそう、この子が私の子です！”みたいな笑
不思議な気持ちの初対面でした。

破水スタートでなかなか本陣痛が起きず、
25時間かかりましたが
母子ともに健康で退院し
1ヶ月検診までの間、今はひたすら
娘と向き合う生活を送っています。



このご時世…新型ウイルスの脅威の中、
お仕事されてる皆さんに、
心からお疲れ様ですと伝えたいです。

必要な自粛と予防はしつつ
自分は大丈夫と過信せずに
できる工夫をしながら
1日も早い収束を願うばかりです。


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レースワンピース。
ZARA
・
・
・
もう少し二の腕
なんとかしないと。

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56
初出勤は、和服。
今年も、担当の美容師さんに選んで頂きました。
誰とも被らない、綺麗なブルーでした。
獅子舞の水引と、立体ねずチュー&鶴の稲穂を髪飾りに。
こんな経験が出来るのも、貴重だよね♪
何事も、楽しんで行きます。
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1月11日（土）14:00〜16:00南森町
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1月13日（月祝）14:00〜16:00
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail_dev.php。id=104584
1月18日（土）14:00〜16:00南森町
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1月26日（日）14:00〜16:00
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岩崎小夜子です✨

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本日のドレス（≧∇≦） 前面は普通（笑）
ヒラヒラさせとく。
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リバウンドしたので戻してます！

今度は、代謝を上げて痩せるほどに若返る、アンチエイジングダイエット！！
これが最後のダイエットになりと思います。

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孫ちゃまへ。布マスク。
右列は、リバティ✨
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５年前と４年前のこの時期.
【美st】に載せていただきました（≧∇≦）
髪の毛長い。
日々のセルフケア、セルフメンテナンスで、今の方が可愛くなってる気がする〜〜（笑）
#美st
#これ40代後半
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#kin38

#マヤ暦diary

白い鏡 青い手 音12・
・ 『余計なことは、考えない。
心配は執着の先に表れに過ぎない。
準備のあるところに、チャンスは訪れる。』
・
自らの限界や枠を取り払って行く日♪

#夏の行きたいところに行くシリーズ。

#鎌倉大好き な2人で
#birthday
#birthdaysurprise お祝いしました。。
#松原庵 鎌倉
・ ・
松原庵は昭和の初めに建てられた住宅のままの、古民家をつかったおそば屋さん。

この暖簾が大好き。
・
・
居心地が良すぎて、日が沈む前から
お店の閉まる時間ギリギリまで
飲んでいたので、、☺️
・

帰りに写真を撮ろうとしたところ、

一度仕舞われていた暖簾をわざわざ持ってきて下さった、、優しいお店のお兄さん。
ありがとうございました。嬉しかったー。

テラス席で星空の下
お料理もおもてなしも
#素晴らしい
#すだち鬼おろしそば、絶品。
大変美味しゅうございました✨

#マヤ暦
#マヤ暦講座やってます
#13の音より
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#松原庵カフェ
#テラス席
#めちゃくちゃ暑い日だった
#夏はビールがうまい
#波動
#写経も行った
#長谷寺
#写経

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【ランウェイデビュー✨】昨夜は六本木ヒルズクラブで一色由美子先生の出版&日本アンチエイジングダイエット協会2周年記念パーティーでした。

認定トレーナーとしてランウェイウォーキングいたしました。

この日を目標にトレーナー仲間でそれぞれの力を結集し、メイクアップ。、ウォーキング、ダイエットに励みました。 ✨日本アンチエイジングダイエット協会✨
【１Dayベーシック講座 by 協会認定トレーナー】開催いたします❣️ 下記に一つでも当てはまる方には特にオススメです♡ ✔︎ダイエットジプシーさん
✔︎リバウンドしないダイエット法が知りたい。
✔︎いつまでもエイジレスに美しくいたい。
✔︎何となく体調不良。
✔︎冷えを解消したい。
✔︎お通じを改善したい。
✔︎ご自分に合ったファッションスタイルを知りたい。
✔︎ファッションで自分を魅力的に見せる方法を知りたい。 ◆日程　2017年12月5日(火)　10:30〜17:00
◆場所　永田町
◆講座予約　http://antiaging-diet.jp/form.html
◆日本アンチエイジングダイエット協会
http://antiaging-diet.jp
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怒涛の1週間終わった〜〜。
お腹のピーピーも少しはましになるでしょう。
日々お疲れ様顔になるので、
結局前面の写真はほぼ無くて（笑）
週末の休み、美味しいもの食べて、お風呂に入って、ゆっくり寝て、静養します。
#夜遊びし過ぎ
#しゃーないな
#ひとやすみひとやすみ
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【50代でも綺麗な肌でいる方法】
美魔女を撮るカメラマンさんにも、美容業界に精通する経営者さんにも、美を追求するお客様にも
「とにかく肌が綺麗。影になってくすんでそうな所にも光が入ってる」と言って頂けます。
リンパケアやサンダースでお手入れをするのは普通のことで、
ちょっとしたコツ？などを明日からブログに書いていきますね。
と、メイクした私とレモンが似てきてるような気がする今日この頃。
#50代でも美肌でいるには
#30代40代も
#多分普通のことなんだけど
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#にゃんすたぐらむ
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今日のお昼ご飯
ベジランチ

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52
･･･
#beforeandafter 公開するかしないのか悩みましたが･･･
もう顔だしてるからいっか＼(^o^)／と思い、公開します！w

これは2年前の写真(左)ですが
ジムに通う日までこれでした。
トレーニングを始めてちょうど8ヶ月位かな･･･。
身体も変わってきたし、気持ち的にも全然変わりました。
トレーナーさんと栄養士さんに本当に感謝の気持ちでいっぱいです。。。 まだまだ体重は減らしたい。
減らせる体重はまだあるw

これからも
#綺麗に痩せる
#楽しく痩せる
#健康的に痩せる
をモットーにトレーニング頑張ります！！ とかいいつつ今日は息抜きする日♡w
今夜は楽しく呑む♡(*/◎＼*))))))ｺﾞｸｺﾞｸ ･･･の前にお仕事です。
今日は楽しい気分で仕事しよ～♪ #ビフォーアフター
#ビフォーアフター写真
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【茨城の痩身エステサロンおすすめの人気店5選に選ばれました】
星の数ほどあるエステサロンの中から、私のプライベートサロンシーナを、おすすめの痩身エステサロン、しかもトップにご紹介いただき、ありがとうございました！これからもますます精進してまいります！年内は新しいダイエットプログラムを超割引いたします。美しく痩せたい方はお問い合わせくださいませ(´ω`)♪
・
https://estelabo.com/regional/post-12273/
・
#痩身エステ #痩身エステラボ
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水曜日のオルタナランチ
祝日で休みの次男坊と。
ラズベリーポーク&かよベジ&オルタナカリーのベンツ盛り。
次男はノリマヨ、私はピクルスうずらトッピングのバスマティライス少なめ。
カレー好きの次男坊、「めちゃめちゃ美味しかった。」と大絶賛✌️
本当に美味しゅうございました。

カレー食べて、セルフメンテナンスして、中からスッキリ❤️
しっかり食べて、健康的な美と若さを手に入れましょう✨
食べないで痩せると老けちゃいます。
年齢を重ねても重力に負けないボディラインを維持する
【さするだけ美容】セルフメンテナンス１Day体験
4月7日（土）11:00〜13:00 南森町リンカラン
4月13日（金）11:00〜13:00 南森町リンカラン
受付開始は、開始時間１０分前です。
お申し込みフォーム
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読むだけで、たるんだ顔・身体とサヨナラできる‼️
引き締めフェイス&ボディになりたいアナタの為の
【さするだけ美容7つの秘密】
登録は↓↓こちらから↓↓ https://peraichi.com/landing_pages/view/sayokoiwasaki

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50
일본에서 택배가왔어요~^^ 감사합니다。 아침부터 따뜻하게 양송이스프맛쉐이크。 점점 맛있는맛이 늘어나서 골라먹는재미가 ㅎㅎㅎㅎ。 #간편식 #아침메뉴 #体質改善ダイエット #체질개선다이어트 #단백질쉐이크쉐이크추천 #リンパケア #유산균추천 #プロテインダイエット #健康的に痩せる #むくみ改善 #붓기관리#체지방다이어트 #プロテイン #体脂肪率減らしたい #予防医学 #nuskin #다이어트식단 #ダイエット食事 #健康カウンセラー #デトックスダイエット#アンチエイジングダイエット #公開ダイエット#ニュースキン海外情報 #ダイエットコンサルタント #綺麗になりたい #女子力 #如新 #ダイエッターさんと繋がりたい #영양제추천 #속초뉴스킨

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昨日のインストラクター養成講座。
初めて会う方もいて、楽しかったし、刺激になりました✨
1枚目の写真、山本麻由ちゃんとははじめまして❣️
35歳と51歳の2ショット（≧∇≦）
リンパケアで、みんなどんどんキレイになろう❣️ 6月7月限定
【1ヵ月集中❣️美人になる講座】
https:\/\/ws.formzu.net\/fgen\/S92146182\/ 【。つけるだけでスタイルアップ⤴︎リフトアップ⤴︎
キレイフックワークショップ。】
6月20日13:00〜南森町
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail.php。id=97694
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【足が太くなる夏！足が太くてお悩みの方必見！シーナの『美脚・脚やせ』サポート】
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私も足が超太かったので...『美脚・脚やせ』のサポートもとても得意です(´ω`)
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美容家恭子の下半身太り体験談
「上半身は細いのにお尻と足が太い」
「上下で洋服のサイズが違う」
「ダイエットをしても上半身しか痩せない」
「お尻が大きい」
「常に足が重だるい」
「常に足がむくんでいる」
「常に下半身が冷たい」
「ひどいＯ脚」
「Ｏ脚過ぎてひざが痛い」
「何をしても足の疲れが取れない」

足が太くなる原因は、お一人お一人違います。放っておくと、もっと太くなってしまう可能性もあります。

夏は、足が一番太くなる季節です(´ω`) 冷房の冷えとむくみは、どんどん足を太くします。冷えとむくみで脂肪がつき、脂肪が冷えむくみの原因に。夏は特に気をつけていきましょう♪

詳しくはこちらをご覧くださいませ
↓
https:\/\/shi-na47.com\/archives\/3448

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アンチエイジングダイエット女子マジシャンの会ができました！！ みんな綺麗に健康に痩せています。
わたしはまだはじめて1カ月。
それでも3キロも痩せました。
無理なダイエットは卒業！！
辛くないダイエットで一生リバウンドなし！！ ダイエットコーチご飯メニューをみんなで作ってランチ会しました。
美味しく食べてダイエット！！ #アンチエイジングダイエット女子マジシャン
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お肉を食べるのであれば、太らないお肉を食べましょう❣️I lamb you❣️#アンチエイジング#ダイエット#アンチエイジングダイエット#お肉#羊#めり乃#しゃぶしゃぶ#いんすたばえ#食べ放題#飲み放題#銀座#有楽町#数寄屋橋#ごちそうさまでした#antiaging#diet#antiagingdiet#dietadvisor#lamb#merino#food#foodporn#foodstagram#ginza#yurakucho#sukiyabashi

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【Youthful and beautiful】

先日撮影した写真を少しだけ公開✨

セルフケアをして、
30代↗︎40代↗︎50代↗︎と、
綺麗になり続けましょう。

8\/6（火）14:00〜17:00
@西梅田 ブリーゼブリーゼ2階 MANIC

耳からキレイフック試着販売会を
開催いたします。
※詳しく知りたい方はコメント欄からお問い合わせください。
気軽に遊びに来てください。

艶々の美肌と食べても太りにくい美ボディになる‼️
7月8月限定
【1ヵ月集中❣️美人になる講座】
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キレイフック、施術体験付きセルフケア講座、各種講座は
リクエスト（個別受講可）受付中
https:\/\/ws.formzu.net\/sfgen\/S93541104\/

#撮影会
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紅茶は茶葉を発酵させたアンチエイジングダイエットにいい飲みもの。豊かな香りにも癒されます。#紅茶#アンチエイジング#アンチエイジングダイエット#アンチエイジング効果#フランス#マリアージュフレール#お気に入り#癒し#tea#antiaging#antiagingdiet#france#mariagefreres#myfavourite#myfavouritethings

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6月23日、日曜日✨
日本アンチエイジング・ダイエット協会
1Dayベーシックセミナー
横浜で開催します✨

たった1日で綺麗になる食べ方
痩せて見えるファッション学
をお伝えします。

今まで高い化粧品を
使い、お肌を綺麗にしようと
努力しましたが、
アンチエイジングの知識で
もう、高い化粧品は不要に
なりました。
中から変えるほうが
手っ取り早いです！

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ずっときになってたけど、なかなかいけなかった、ナッラマナムでランチ❤️
さわやかサルサキーマ
鯖とまマサラ
ナッラマナム式マッサマン
3種ご飯少なめ。
最終全部まぜまぜして、美味しく頂きました。
バスマティライスもカレーも副菜も、素晴らしいバランス✨
最後に出して頂いた、スパイスオイルと、チャットニー？グリーンペースト？で、更にスパイシーに美味しくなりました。
本日も、大変美味しゅうございました。
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ヘアデザインが、凄いです。
めっちゃ楽しかった。
いつまでも、美しく楽しく若々しくいなくちゃね。 ☆最新☆あれこれ上がりまくる⤴︎
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くちびるが乾燥するので、近江牛コロッケ買いました。

布マスク、顎下まですっぽりカバー。
セフルケア出来る工夫のパールも付けました。
快適。
布マスクと、クリップアッププレゼント付きの、セルフエステ&リンパケアレッスン企画中です。 ✨詳細は明日✨ ☆最新☆あれこれ上がりまくる⤴︎
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最近やっと判ったこと
この手のもの
痩せないけど太らない

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本日は、諸所大人の事情があり、名古屋におります。
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昨日はあまり歩けなかったけど、今日は30分ほどの晴れ間に散歩へ。。
＊
10数年前も友だちとウォーキング部作って夜な夜な歩く位ウォーキングは好きだったので、深呼吸しながら歩くのはすごく気持ちが良い。。
＊
しかも今回のプログラムの中にある、バランスの良い食事と黒酢とウォーキングで10㌔痩せた実績ありだから、既に痩せた気持ちで楽しく取り組んでます。
＊
靴下はさとう式リンパケアの大ヒット商品、フレクサーソックスを履いているので、足取りが軽くお尻が引き締まっているのも実感。
＊
30代になっても綺麗に痩せるを体現したいと思います。✨
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#10000歩足りない分は夕方に。

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創作中華料理
お寿司みたいなお刺身サラダ
フレンチのような海老チリ
プラネタリウムみたいな酢豚
五川麻婆豆腐

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45
健康に痩せなきゃ意味がない。

夏まで間に合わせる！
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今日は、抜け感メイクにしてもらいました（≧∇≦） 見た目年齢マイナス15歳を目指す】
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昨夜は高級焼肉。
煙の出ないロースター凄いなー。
特選フィレ美味しかった。
〆の冷麺までがっつりいただきました。

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43
今朝は、子宮美人（月経血コントロール）ヨガクラス。‍♀️ 緊張しがちな体をゆるめ、使うべき内側の筋肉を使えるようにする事で、女性の身体を整えていきます。 「そんなに動いてないのに、身体がぽっかぽか♨️」
「痛かった腰が軽い❣️」
「ゴムカアサナが出来る。」
などなど、ワイワイキャッキャと、楽しいクラスになりました（笑）
ご参加頂いた皆様、スタジオオーナーのKazueさん
ありがとうございました。
6月7月限定
【1ヵ月集中❣️美人になる講座】
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本日は、名古屋でまったりです。
晩ご飯は、ロースカツとささみカツです。 ☆最新☆あれこれ上がりまくる⤴︎
イヤークリップ講座＆対面販売会☆ 【日程】
1月26日（日）14:00〜16:00
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42
今日は、ガネーシュnで、スパイスチャージ。
トマトココナッツポークとダルのあいがけ
バスマティライス少なめ
マサラたまごトッピング。
疲れてるのか？ダルが優し〜く癒してくれて、トマトココナッツポークが元気くれた感じがした❤️ 今日も大変美味しゅうございました。
#ガネーシュn
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42
大阪に帰ります。
朝ごはん&お昼ごはんに、
『地雷屋の天むす』です。
イヤーアクセサリー、
マスクしてても大丈夫です。
移動も楽々。 【おうちでセルフケアセット】
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42
晩御飯は鰻屋さん。
月曜日の夜から、シャンパン飲み過ぎなのか、お腹がヤバイ。
とにかくちょっとずつのものを選択。
今週は、ずっとピーピー覚悟。
と、構うと逃げるのに、構わないと私の上に乗って寝るレモン。
猫らしいっちゃ猫そのもの（笑）
#ゆるいお腹に鰻はキツイ
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42
51歳、すっぴん。
リンパケア、セルフケアで、
メンテナンスしてます。
いつまでも可愛くいたいのね。
そろそろ美容院行かなきゃ、
髪の色はセルフケアじゃ無理なので。
あ、白髪も少ないので、
おしゃれ染めです。
頭皮ケアも欠かさず。
来月は、たくさん講座しますので、お楽しみに（≧∇≦） #アンチエイジング #セルフメンテナンス #50歳からも美しく #さとう式リンパケア #食事制限なし美ボディ #セルフケアビューティー#アンチエイジングダイエット

42
何故か？
こんな感じで明け方帰宅になる。。。
可愛い女の子たちと遊べたから、楽しかった❤️ #ピカデリー
#かなり場違い
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41
ハーフアップにしました。
歳だから、と、恥ずかしがらずに、
「可愛くゆるふわに仕上げて下さーい」
と、リクエスト。

可愛い感じに仕上がったやん❣️
と、写真を撮ってみたら、
ただの酔っ払いの様な。

もう少し長い方がセットしやすいだろうけど、
短く切りたい衝動に駆られてます。

セルフケアの頭皮ケアをしてるので、
白髪も少なくて、元気でツヤツヤ✨

セルフケアって、最強‼️

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40
サンダースペリーでお手入れ。
私のキムタクもノックアウトなのだ。
そんな日もね。
布マスクと、クリップアッププレゼント付きの、セルフエステ&リンパケアレッスン企画中です。 ✨詳細は明日✨ ☆最新☆あれこれ上がりまくる⤴︎
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40
ランチは次男＆末娘と、ガネーシュnでランチ❤️
日替わりは、バターチキンでした。
美味しかった。
家族で大満足❣️ 滝川公園の、桜。きれいでした。

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뉴스킨코리아에서만 나오는 미네랄워터。ニュースキン韓国だけ出てる #ミネラルウォーター 。 #해양심층수 #다이어트워터 #体質改善ダイエット #체질개선다이어트 #단백질쉐이크쉐이크추천 #リンパケア #유산균추천 #プロテインダイエット #健康的に痩せる #むくみ改善 #붓기관리#체지방다이어트 #プロテイン #体脂肪率減らしたい #予防医学 #nuskin #다이어트식단 #ダイエット食事 #健康カウンセラー
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40
昨日のお客様、５０代男性。
２年半ほど通っていただいてます。
月に１度のメンテナンスデーでした。

最初は全身がちがちで、腕もほとんど上がらない状態で、
どこが痛いのかすら分からなくなっていました。

毎週⇒２週間に一度⇒月に一度
と、状態に合わせてお越しいただいてます。

今では、腕も上がるし、稼動域もどんどん広がって、
趣味のゴルフ、バイク、釣り、と、エンジョイしていらっしゃいます。

「５０代のうちに、気になる不調を全部解消して、
６０代はもっと楽しむ！！」と、仰ってました。

「遅くなれば、改善も時間がもっとかかるので、
リンパケアに出会えてよかった。」とも。

体の不調、美容、アンチエイジング、
始めるのは、早いに越したことはありません。

これから先の時間を、健康で、若々しく、美しく、
過ごす為には、リンパ・セルフケアが最適です。

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【全身の美肌やんとあかん】
顔だけあれこれして、若く見えてるつもりって、ちょっとちゃうと思う。
孫見てておもうけど、赤ちゃんも、子供も、全身ぷるぷるやん。
顔だけやっても、それちょっとちゃうねん。
6月7月限定
【1ヵ月集中❣️美人になる講座】
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キレイフックワークショップ。】
6月20日13:00〜南森町
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail.php。id=97694
#全身整わなあかんしな
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40
･･･
いつかの夕陽

おはようございます。
昨日8時間寝たけど眠いです。
･･･春だから？( ˆoˆ )

ここ２週間程
「痩せたねー！」
「綺麗になったね！！」
と言ってくださり･･･
本当に嬉しいです！！！ 今日もトレーニング頑張ります＼(^o^)／ ･･･の前にお仕事です･･･ ちーん(´･_･`) 頑張りまーす(小声)

#水曜日
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今日は、イヤークリップ講座でした。
セルフケアマスターさんなので、
細かくチェックしながら、
講座が出来る様なレベルを目指して、
しっかりと作って頂きました。
手先の器用な方なので、すぐに綺麗に作れるようになると思います。 。イヤークリップ講座は、
どなたでも受講していただけます。 ☆最新☆あれこれ上がりまくる⤴︎
イヤークリップ講座＆対面販売会☆ 【日程】
1月13日（月祝）14:00〜16:00
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail_dev.php。id=104584
1月18日（土）14:00〜16:00南森町
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail_dev.php。id=104585
1月26日（日）14:00〜16:00
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先程ランチをupしましたが…
ほんとうはからあげ弁当が食べたかったよー！！！！！(笑)
…我慢できた❤(笑)

39
薬膳カレー
3種かけ玄米少なめ
丁寧に思いを込めて作られてるなーと。
グリーンカレーは、エビが効いててスープの様。
油も小麦粉も使ってないので、胸やけも無し❣️
体調を整え、身体ポカポカです。
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39
お家カレーby三男盛り付け
旨甘辛カレーで、「新鮮でめっちゃ美味い。」と、昨日今日で、ひと鍋ぺろり（12人前w）
食欲も戻って来たので、豚汁。
一日ゆっくりしたし、明日から仕事楽しめそう❣️ #ゆっくりのお休み大事
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昨日、お誕生日という事で、
美味しいお鮨屋さんに連れて行って頂きました。
本当にめっちゃめちゃ美味しくて、
感動❣️❣️❣️ シャンパンと花束も頂き
幸せな誕生日を過ごさせて頂きました。
どんどん月日が過ぎるのが早くなる〜。 ☆最新☆あれこれ上がりまくる⤴︎
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【しっかり食べて引き締まる男子ごはん。】
今日の三男用晩御飯は、昨日のメニューが、半分余ったので、昨日と同じでした。
という事で、私のしっかり食べて引き締まる晩御飯❣️ いきなりステーキで、ヒレ235g、わかめサラダ、玉ねぎ、ブロッコリー、ごはんは半分。
ミディアムレアに焼いてもらい、美味しかった❤️ 時々食べたいなあ❤️ #いきなりステーキ
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38
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37
我が家にも、アベノマスク届きました。
やっぱり、ちょっと小さいかな？
小学校の給食の時間を思い出しました。
使う予定はないので、どこかに寄付します。
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37
お花達
一番手前の、丸い容器のお花を、
今年娘に貰いました。
嬉しかった。
プレゼントにもぴったりです。
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久しぶりに美容室へ。
前々から気になっていた
『サイエンスアクア』初体験✨
めっちゃ艶々✨になった。
髪質改善大切✨
艶のない髪って、疲れて見えて、嫌だったのよね。
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37
今日は、元祖渡邊カリー。
人気No. 1のスパイシートンカツカリーと悩んだけど、ラムキーマが食べたくて。
パクチーもたっぷり
チキンカレーもスパイシーで美味しい❤️
言うこと無しでした。

#カレー大好き
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お昼休み〜。
天ざるとマグロの山かけ丼
ゴルフ場のごはん美味しい。
#ゴルフ女子
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칼슘보충。 둘다 미용오래해서 손목,발목이 제일 신경쓰여요。 朝からカルシウム充電。 #좋은아침 #미용인 #뼈건강 #体質改善ダイエット #체질개선다이어트 #단백질쉐이크쉐이크추천 #リンパケア #유산균추천 #プロテインダイエット #健康的に痩せる #むくみ改善 #붓기관리#체지방다이어트 #プロテイン #体脂肪率減らしたい #予防医学 #nuskin #다이어트식단 #ダイエット食事 #健康カウンセラー
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점프스타트 단기 디톡스 끝나고 가볍게 쉐이크✨ #体質改善ダイエット #체질개선다이어트
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【しっかり食べて引き締まる男子ごはん。】 本日の三男用晩御飯❣️
豚の生姜焼き、もりもりレタスとプチトマト、ほうれん草とベーコン玉子とじ、キムチ、味噌汁（わかめ、豆腐、油揚げ、えのき）、ごはんです。
ガッサリ盛りになりましたが、それもご愛嬌という事で。
#こういうご飯好きらしい
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37
昨日はアンチエイジングダイエット1dayベーシック講座開催しました。最初は緊張していた受講生様が自分の食生活の改善すべきことがわかり、最後は笑顔に。今後はダイエットのサポートに入り、日米ドキュメンタリー番組で秋に放映されます。#講座#ダイエット#アンチエイジングダイエット#日本アンチエイジングダイエット協会#アラフィフ#アラフィフダイエット#日米ドキュメンタリー番組#Thedream#CCP#seminer#antiaging#antiagingdiet#diet#aroudfifty#aroudfiftydiet

37
3人目の孫ちゃまと❤️ 夕方突然やって来た、3人の孫（笑）
油断してた。
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名古屋Night。
一仕事終わって、
名古屋なのに、夕食は、松乃家の「大判ヒレカツスパイシースープカレー。」
一緒にごはん食べる人がいない悲しさ。
ホテルに篭って、レジンカフをせっせと作成します。 【つけた瞬間小顔にリフトアップ⤴️
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36
吉牛で、牛皿牛カルビ定食　
豚汁おしんこでり
お肉でお腹いっぱい。
ホワイティ梅田も、GW明け迄休業。　
電車もバスもガラガラ。
日に日に大昔のお正月のようになっていく。
在宅できない我が家の家族は、
うがい手洗い、マスクに消毒。
しっかり栄養とって、快眠快便。
さあ、明日も一日気をつけていきましょう。
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36
アアベルカレー。
初訪問。
噂は聞いてたけど、スパイシーで、めっちゃ美味しい❤️ 豚トロとほうれん草、アアベルチキンカレーあいがけごはん小スパイス卵トッピング
大変美味しゅうございました。 ＃美味しく楽しく美しく
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36
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36
久しぶりのハラミステーキ
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집오니 좋구나~~~ 속초 좋아。。。。。연휴 맞춰서 속초온게 얼마만인지~ お盆休みスタート。 #다이어트워터 #体質改善ダイエット #체질개선다이어트
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わくわく水曜日のオルタナランチ。
鯛出汁キーマとENDYチキンコルマのあいがけカレー、味噌うずらトッピング、ごはん少なめ。
大変美味しゅうございました。
ご馳走様でした。

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36
がっつり飲むわたし（笑）
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体力落ちてるっぽいので、餃子食べて来た。
ニンニクと辛味噌つけて❣️
お昼寝して復活しよう‼️ #セルフメンテナンス
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次男坊が、初春のアオリイカをつってきたので、イカディナーですー。
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엄마아빠가 새벽에 산갔다온다더니 송이를 또 ㅋㅋㅋㅋㅋ #자연산송이 #TR90 이랑 시너지내보자。 #松茸狩り 地元は松茸シーズンです。 #体質改善ダイエット #체질개선다이어트
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파티 다과도 건강하고 알차게。able ミラクルディー✨ #다이어트워터 #体質改善ダイエット #체질개선다이어트
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健康雑誌2ヶ月掲載の御礼に、L'AVEUEの、テリーヌショコラを頂きました❤️ すっごく濃厚で、甘過ぎず、香り高い❣️
とっても美味しくて、息子達と喜んでます。
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36
カレーパーティー。
久しぶりに、4兄弟大集合❣️
孫ちゃまも勢揃い❣️ おかん特製甘辛旨スパイシーカレー、野菜サラダ、豚キムチ、人参サラダ、キャベツとツナの炊いたん。
バターコーンは、長男と、長男の長男があっという間に食べてしまった。
カレーも大好評でよかった。
大勢で食べると美味しいね✨
メインがカレーだったからか？
私のセンスなのか？
パーティーっぽくない晩御飯でした（笑）
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マスク試作しました。
親子お揃いバージョン。
思いの外可愛い❤️
内側は、ダブルガーゼなので、ふわふわです。
2つのパターンで作ったけど、大人用は、大きい方がしっくりくるなあ。

プリーツタイプも作ってみまーす✨
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自分の写真が、後姿と、ヤモリの乗ってる脚しか無いという失態（笑）
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35
出張施術のお仕事終わり〜〜❣️
今日もよく働きました。
出張施術、講座承ります。
お問い合わせ、ご相談は、
lymphcaresalon.laxmi@gmail.com
まで❤️ #出張施術
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35
今日は、初❣️万両で焼肉（≧∇≦）
七輪で焼いて美味しかったです〜❤️ #感謝しておいしくいただきます
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35
今日は、施術体験付き個別相談会と、
サンダースペリーコスメティックの、持ち寄りパーティー＆セルフお手入れ会✨
日本へ最初に来た自然化粧品
食品レベルで、食べても大丈夫なので、食べて飲んで笑ってのお手入れ会。
大皿オーガニック野菜サラダが定番なので、私は肉系❗️
毎度おなじみ、鶏の梅照り煮
麻婆大根は、粗挽きの豚肉
ツナと塩昆布のごはんに、無添加味付け海苔を持って行きました。
一番喜んだのは、持って行ったものが、本日我が家の晩御飯だった、三男坊と末娘でした（笑）

#サンダースペリー ＃セルフメンテナンス
#セルフケア
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35
今日のランチは、アジアンキッチン オオツカレーの土曜祝日限定、ビリヤニ・カレーセット。
ごはん少なめ。
ビリヤニも、スパイシー
副菜もバラエティーに富んでて、大満足。
とっても美味しかった。
南森町たのしい。

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35
これから用事で梅田へ。
お外すっごく寒いですよ。
お出掛けする方は暖かくして下さい。

すぐ終わるから、カレー屋さんどこか行こうかな。

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#木曜南森町
#アンチエイジングダイエット

35
昨日は、キレイフック試着販売会にお越しいただきありがとうございました。

キレイフックデビューの方々には、
着けた瞬間にリフトアップして、身体も軽くなるので、とても喜んで頂けました。

次回開催を楽しみにお待ち下さい。

試着販売会に来て欲しい❣️
というリクエストも承ります。

艶々の美肌と食べても太りにくい美ボディになる‼️
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35
【首とデコルテの美肌ケアしてる？】 お顔を綺麗にみせるにも、
若々しく見せるにも、
首とデコルテはすごく大切です❣️ 本日午後のブログでお知らせします（≧∇≦） #首ケア
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34
昨日は、夜の施術とフェイシャルエステでした。
お疲れ様の溜まってる、身体を緩め、ハーブの香りで癒します。
女子トークも楽しみ、
ツヤッツヤのプルンプルンになっていただきました。
定期的にケアする事で、楽に美しい、お顔と身体を維持します。
お肌も柔らかくなって、ベビースキン。の様でした。 【つけた瞬間小顔にリフトアップ⤴️
イヤリングカフワークショップ＠大阪南森町】
10月27日13：00～15：30
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail.php。id=101751

10月30日13：00～15：30
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail.php。id=101752

10月31日13：00～15：30
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail.php。id=101753 ❲キャンセルポリシー❳
7日前より料金の30%
3日より料金の50%
当日は料金の100%
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艶々の美肌と食べても太りにくい美ボディになる‼️
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施術体験付きセルフケア講座、各種講座は
リクエスト（個別受講可）受付中
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대충이 없는 동생이 누나 건강,다이어트식품 유통하려면 잘알고 하라고 책도 빌려다줌 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐든 할거면 제대로 배워서。 #오버드라이브 이해하는데도 도움되니 유익함ㅎㅎㅎㅎ #젖산 #스포츠트레이닝 #体質改善ダイエット #체질개선다이어트 #단백질쉐이크쉐이크추천 #リンパケア #유산균추천 #プロテインダイエット #健康的に痩せる #むくみ改善 #붓기관리#체지방다이어트 #プロテイン #体脂肪率減らしたい #予防医学 #nuskin #다이어트식단 #ダイエット食事 #健康カウンセラー #デトックスダイエット#アンチエイジングダイエット #公開ダイエット#ニュースキン海外情報 #ダイエットコンサルタント #綺麗になりたい #女子力 #如新 #ダイエッターさんと繋がりたい #영양제추천

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今日は、若いかわい子ちゃんに
「顔の系統似てると思う！
その顔になれるなら、超アリ‼️」と、言われて、
えー？私の顔でアリって言ってもらえるんだ❤️ と、嬉しくなりました（≧∇≦）
丸が基本のアンパンマン顔ですが、ちょっと自信ついたな。
みうらアナウンサーに似てるとも言われたけど（笑）
今日は、ご機嫌です。
#そしてすっぴんごめんなさい
#50歳からも美しく #50歳からも可愛くやな#セルフメンテナンス #セルフケアビューティー#内からも外からも美しく #アンチエイジング #アンチエイジングダイエット

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バイト前にと、第2ビルB2の
spice7に行きました。
spice7のキーマカレーにチョリソー
ご飯少なめで❤️ カレー用ラー油とかもありました❣️ 本格的でスパイシー、とっても美味しい。
コスパめっちゃいいです。
今夜も大変美味しゅうございました。
#スパイス効果でポカポカ
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#細胞1個から若返り
#美味しく感謝していただきます

34
本日のドレス（≧∇≦） 前面は、うまく撮れなかったので、後ろ姿シリーズで❣️ #微妙なんだよねー
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3年前、右脚だけブラシケアしながらしこたま飲んだ時の脚（笑）
今更だけど、セルフリンパケア凄い‼️
そして、こんなに太かったんだとびっくり。

セルフブラシケア講座も楽しいですよ。

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お正月。。
『マスカレードホテル』
キムタクはかっこいいし。
長澤まさみは、綺麗でかっこいいし。
めっちゃ良かった。
長澤まさみみたいな顔とスタイルに生まれたかった。
元旦は『さんタク』
毎年面白すぎる。
ダイビングも、またしたくなってきた。
楽しい一年にしましょう。
明日から、施術、講座開始致します。
リクエスト、お問合せ、
お待ちしています。 ☆最新☆あれこれ上がりまくる⤴︎
イヤークリップ講座＆対面販売会☆ 【日程】
1月11日（土）14:00〜16:00南森町

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1月13日（月祝）14:00〜16:00

https:\/\/lymphcare.org\/event-detail_dev.php。id=104584

1月18日（土）14:00〜16:00南森町

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1月26日（日）14:00〜16:00

https:\/\/lymphcare.org\/event-detail_dev.php。id=104586 ☆個別講座☆対面販売☆承ります。
お気軽にメッセージからお問い合わせ下さい。 【1ヶ月集中！美人になる講座】
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名古屋行きまーす。
夜にイヤリング、レジンカフ作って欲しい❣️という方いらしたら、メッセージ下さいませ。 【つけた瞬間小顔にリフトアップ⤴️
イヤリングカフワークショップ＠大阪南森町】
１１月１０日１３：００～１５：３０　南森町
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１１月１３日１３：００～１５：３０　天王寺
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail.php。id=103192
１１月２３日１１：００～１３：３０　南森町
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail.php。id=103219 ❲キャンセルポリシー❳
7日前より料金の30%
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皆様こんにちは。
岩崎小夜子です✨
アクセサリー付け忘れると、肩が張って後頭部から首が強張る事が多いです。
色付きパールバージョンもつくろうかな。
着けるだけで小顔リフトアップ＆肩・腰こり解消の、イヤーアクセサリー（定価5500円）＆【小顔リフトアップセルフケア動画】セルフエステセットを2000円で販売します♪
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シンプルなパールなので、どんな装いにもしっくり馴染みますよ✨
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玄三庵で、健康鶏といろいろ旬野菜入りから揚げ丼
しっかりボリュームがあって、お腹いっぱいになりました。
ちゃんとしたごはんの食べたくなるお年頃？（笑）
美味しいものを、しみじみ美味しいなぁ❤️と、食べる。
また、食べに行こ。
6月7月限定
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【しっかり食べて引き締まる男子ごはん。】
今日の三男用晩御飯✌️
ミンチカツとコロッケ、レタス、揚げナスポン酢、白和え、キムチに、味噌汁とごはんです。
揚げ物も食べたいやろなと。
無理なく徐々に引き締まってくれればいいので、色んなものを、しっかり食べてもらいます。
明日は魚にしようかな？
あ、おにぎり持たせる作戦はやめました。
私が面倒くさくなって続かなさそうなので。
#男子ごはん
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#健康的にカッコよくなる
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#자몽맛 #히비스커스맛 뭐먹을지 행복한 고민중。。 #다이어트워터 #体質改善ダイエット #체질개선다이어트 #단백질쉐이크쉐이크추천 #リンパケア #プロテインダイエット #健康的に痩せる #むくみ改善 #붓기관리#체지방다이어트 #プロテイン #体脂肪率減らしたい #予防医学 #nuskin #다이어트식단 #ダイエット食事 #健康カウンセラー
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【無理せずスタイルアップ】

去年、1ヶ月ちょっと
ピラティスとリンパケアで、
脚がすっきり綺麗になりました。
6月7月限定
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#脚やせ
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グランヴィアに予定があったので、久しぶりに「camp」
1日分の野菜カレー、南インド風辛口カレー、ごはん小、手羽元煮込みトッピングの完全食セット✌️ 野菜たっぷり、手羽元もホロリと柔らかくて、美味しかったです。

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#アラフォーダイエット

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ゴルフ再デビュー⛳️
めっちゃ楽しかった❤️
沢山打って（笑）沢山歩いて、超健康的なスポーツ。️‍♀️
すっかりハマってしまいそうです。
身体使って遊んだ後は、もちろんセルフメンテナンス❤️
#セルフメンテナンス#セルフケア#食事制限無しダイエット#アンチエイジングダイエット#優雅なスポーツ#健康的に遊ぶ#いくつからでも出来る

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굿모닝。。。#좋은아침 #아침메뉴 #体質改善ダイエット #체질개선다이어트 #단백질쉐이크쉐이크추천 #リンパケア #유산균추천 #プロテインダイエット #健康的に痩せる #むくみ改善 #붓기관리#체지방다이어트 #プロテイン #体脂肪率減らしたい #予防医学 #nuskin #다이어트식단 #ダイエット食事 #健康カウンセラー
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突然のお出かけ。
明後日まで、南の島です。
やっぱり、まずはビールでしょ。
#感謝しておいしくいただきます #食事制限なし美ボディ #セルフメンテナンス #アンチエイジングダイエット #さとうしきリンパケア ＃ソーキそば#オリオンビール#セルフケア

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今日の私。
びっちりまとめてもらいました。
年齢気にせず、可愛くね。
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#51歳だけどね
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ゴルフウェア買った（≧∇≦）
ライトグリーンのスカートにした筈が、ブラックと間違えて注文したみたい。。。
ま、これはこれでまとまってるからいいや(⌒-⌒; )
#ゴルフ女子
#食事制限なし美ボディ
#セルフメンテナンス
#セルフケア
#アンチエイジングダイエット
#50歳でもミニスカートも短パンも履く

33
今日は、喫茶来夢でカレーランチ
旨甘と旨辛のあいがけ、ごはん少なめ。
思いの外辛くなく、まぜまぜして食べても、いい感じでした。
後からジワっと来る辛さです。
本日も大変美味しゅうございました。
#今日もカレー
#感謝しておいしくいただきます
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私用の布マスクと、メンズ用の布マスクも作りました。
内側には、抗菌ガーゼをつけました❣️
三男が喜んで付けてます✌️ 布マスクと、クリップアッププレゼント付きの、セルフケアレッスン企画中です。 ☆最新☆あれこれ上がりまくる⤴︎
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お誕生日プレゼント。
頂きました❤️
めっちゃ嬉しい。
ママからコスメ、次男坊からポーチ（≧∇≦）
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【✨大好評✨再々々リクエスト❣️
イヤーフックワークショップ、日程追加しました！】 1月20日（日）13:00〜15:00
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail.php。id=91906
1月27日（日）13:00〜15:00
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail.php。id=91907 ［よくあるご相談］
イヤリング痛くてすぐ外してなくす。
わざわざセルフケアするのめんどくさい。 ［よくあるご感想］
めっちゃ可愛い
ピアスっぽい
つけてるだけで楽々
で、お顔やバストのリフトアップ⤴︎ そのまま順調に老けますか？
着けるだけの楽々セルフケアしますか？ ■受講料 10000円
【会場】
東住吉区
パーソナルリンパサロンラクシュミー 【アクセス】
大阪メトロ御堂筋線長居駅より市営バス出戸バスターミナル行き鷹合4丁目より徒歩3分
近鉄南大阪線矢田駅より徒歩10分
（お申込みの方に詳しい場所をお知らせします） 【持ち物】
細かい作業ですので老眼鏡が必要な方はお持ちください。
ワークショップでは２セットお作り頂きます。　
追加で欲しい方はワンセット2,500円で販売致します。 【お申込み】
各日程下部のリンクよりお申込み下さい。

32
大阪天満宮の恵比寿祭に行きました。
去年行けなかったので、やっと、一昨年の福笹をお返しできました。
今年は可愛い置物。と、おもっていたのですが、気づけば熊手の壁掛け（笑）
おみくじも吉✨
今年も商売繁盛間違いなし❣️
今日は、これからイヤークリップ講座です。 ☆最新☆あれこれ上がりまくる⤴︎
イヤークリップ講座＆対面販売会☆ 【日程】
1月13日（月祝）14:00〜16:00
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail_dev.php。id=104584
1月18日（土）14:00〜16:00南森町
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail_dev.php。id=104585
1月26日（日）14:00〜16:00
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32
お家でお篭りの日々。
セルフケア動画とセルフエステグッズに、小顔リフトアップアクセサリープレゼントで販売します。
詳細は、明日。
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32
夜のカレー部活動
アノニマスに行って来ました。
流石カリスマの作るカレー
全てが美味しかった。
次は、お昼のカレーフォーニケーションを予約して買いに行きます✨

あ〜またたべたいな❤️ #カリスマカレー
#美味しく食べた後には
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32
겨울, 동남아, 호캉스, 위시리스트, #레드비키니 ❤️#体質改善ダイエット #체질개선다이어트
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32
今宵は、麻婆大根❣️
子供達の大好物です。
#簡単麻婆大根
#ヘルシー美味しい
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32
昨夜、北新地サンド食べました。
ヘレカツサンド、なかなかのボリュームなのに、めっちゃ柔らかくて、サクッと切れる。
ソースも程よくスパイシーで、お酒が進んじゃいます。
名物のたまごカツサンドもとっても美味しいらいしです。
まだまだ知らない、美味しいものが沢山ありそう（≧∇≦） 【✨大好評✨再々々リクエスト❣️
イヤーフックワークショップ、日程追加しました！】 1月20日（日）13:00〜15:00
https://lymphcare.org/event-detail.php。id=91906
1月27日（日）13:00〜15:00
https://lymphcare.org/event-detail.php。id=91907 ［よくあるご相談］
イヤリング痛くてすぐ外してなくす。
わざわざセルフケアするのめんどくさい。 ［よくあるご感想］
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着けるだけの楽々セルフケアしますか？ ■受講料 10000円
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東住吉区
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大阪メトロ御堂筋線長居駅より市営バス出戸バスターミナル行き鷹合4丁目より徒歩3分
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（お申込みの方に詳しい場所をお知らせします） 【持ち物】
細かい作業ですので老眼鏡が必要な方はお持ちください。
ワークショップでは２セットお作り頂きます。　
追加で欲しい方はワンセット2,500円で販売致します。 【お申込み】
各日程下部のリンクよりお申込み下さい。

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健康に痩せなきゃ意味がない。

夏まで間に合わせる！
jyunja2525@gmail.com
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今日は牡蠣三昧❤️ #セルフメンテナンス
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次男坊が買ってきてくれた、美味しいシュークリーム。
チョコカスタード❤️
朝から美味しゅうございました。
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今年もこの時期です。
上の孫２人の幼稚園で、
「おじいさんおばあさんと遊ぼう会」
午前中楽しみます。 【つけた瞬間小顔にリフトアップ⤴️
イヤリングカフワークショップ＠大阪南森町】
１１月１０日１３：００～１５：３０　南森町
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１１月１０日１３：００～１５：３０　天王寺
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail.php。id=103192
１１月２３日１１：００～１３：３０　南森町
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail.php。id=103219 ❲キャンセルポリシー❳
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当日は料金の100%
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お問い合わせは、
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艶々の美肌と食べても太りにくい美ボディになる‼️
【1ヵ月集中❣️美人になる講座】
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施術体験付きセルフケア講座、各種講座は
リクエスト（個別受講可）受付中
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我が家に、大きなテレビが来ました。
ラグビーワールドカップ、楽しみです。 【つけた瞬間小顔にリフトアップ⤴️
イヤリングカフ・キレイフックワークショップ】
出雲ワークショップ【満席終了】
10月14日13：00～15：30
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail.php。id=101743
広島ワークショップ【満席終了】
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail.php。id=101951
イヤリングカフワークショップ＠大阪南森町】
10月19日14：00～16：30
【残席2】
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail.php。id=101745

10月22日10：00～12：30
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail.php。id=101746

10月27日13：00～15：30
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail.php。id=101751

10月30日13：00～15：30
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail.php。id=101752

10月31日13：00～15：30
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31
今年のチョコレートは、ヴァンデンダーです。
試食したけど、美味しかった。
あと、ヨロイツカECも買う予定です。 ☆最新☆あれこれ上がりまくる⤴︎
イヤークリップ講座＆対面販売会☆
個別講座☆対面販売☆承ります。
お気軽にメッセージからお問い合わせ下さい。 【1ヶ月集中！美人になる講座】
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【さするだけで、“たるみ”とサヨナラ♪】 ふと見た自分のお尻
「え？」というほど下がってる。
そんなお年頃ではあありませんか？
さするだけ、ゆらすだけ、力を入れて力を抜くだけで、あっという間にヒップアップ。 「さするだけ美容法」は
以下日程開催
さするだけ美容法1day講座で。 【アラフィフでも健康美を維持できる“さするだけ美容”のヒミツを公開】

年齢を重ねても重力に負けないボディラインを維持するセルフメンテナンス１Ｄａｙ体験会

2月10日（土）13:00～14:30（90分）南森町　リンカラン
2月11日（日）11:00〜12:30(90分）南森町　リンカラン

2月15日（火）13:00〜14:30(90分）南森町　リンカラン

講座代金　5000円（期間特別価格）

ご予約フォーム　https://ws.formzu.net/fgen/S82928347/

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今日明日で、山梨県です。
ハーブ園のお手伝い。
張り切りまーす。
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따듯한음료 넣으면 그림안에 색이 살아나는 뉴스킨텀블러。 요고에 프로틴 핫스무디 타마시면 맛있어용。 お湯を入れると色が変わるニュースキンタンブラー✨#体質改善ダイエット #체질개선다이어트
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次男坊がかえってきてるので、ずっと気になっていたお墓まいりに行き、ついでにコストコへ。
フードコートで、ホットドッグ（ドリンク付き180円）ピザ300円 クラムチャウダー300円
どれもがかなりの量なので、お腹いっぱい。
スパムや大きいタバスコなどなど買いました。
リンツのチョコは見つけられなかった。
ロシェのチョコで勘弁してもらお。

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【全身クレンジングしたことありますか？】

ただ普通に洗って簡単な保湿だけだと、
思ってる以上に、乾燥や肌表面の角質層が、厚くなってる部分を感じます。

寒天やハーブなどの、美容成分配合クレンジングで、全身くまなくトリートメントする事から始めて、ツヤツヤなハリのあるお肌に導きます。

アロマやハーブの香りで、リラックスし、美しくなるホルモンや新陳代謝を活性化させて、女性ならではの美しさを引き出し、

リンパケアのテクニックで、リフトアップ、スタイルアップ、骨盤底やデリケートゾーンケアも❤️

主催者二人が惚れ込んでいる「究極の全身セルフトリートメント」の会です。

美味しいものを食べて、楽しくお話ししながら、もっともっと綺麗になりましょう。

よろしかったら（≧∇≦）

【7月6日18:00〜究極の全身セルフトリートメント＠すっぴん居酒屋】

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又はメッセージでお問い合わせ下さい。

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일본에서만 나오는 아오지루제품。 #青汁 #일본뉴스킨 #体質改善ダイエット #체질개선다이어트 #단백질쉐이크쉐이크추천 #リンパケア #유산균추천 #プロテインダイエット #健康的に痩せる #むくみ改善 #붓기관리#체지방다이어트 #プロテイン #体脂肪率減らしたい #予防医学 #nuskin #다이어트식단 #ダイエット食事 #健康カウンセラー
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焼肉ランチと、すき焼きディナー。
肉づくしですな❣️
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【しっかり食べて引き締まる男子ごはん。】 本日の三男用晩御飯。
豚キムチ、レタスと卵のサラダ、チキン南蛮、たたききゅうり、鯖とごぼうのきんぴら風、味噌汁（豆腐、油揚げ、わかめ）ごはん。
お腹いっぱいにはなったでしょう。
咀嚼回数が増えたのか？満腹になるのが早くなってきたそうです。
6月7月限定
【1ヵ月集中❣️美人になる講座】
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昨日、素敵美女の知潤ちゃんが、
リンパケアに来て下さいました✨
写真左が10:00右が11:00です。
優しく触れて緩めるだけで、
浮腫、歪みが取れて、
更に小顔美人になって頂きました。
キレイフックも継続して、
使って頂きます。
女性がキレイになるって、
すっごく楽しい（≧∇≦） 。知潤ちゃんのご感想。

昨日は美魔女の岩崎 小夜子さんに
「さとう式」のリンパマッサージ
してもらいました❣️ かなり歪んでた…私の身体…
顔のむくみもスッキリ❣️
何より頬の長さが変わったことに
ビックリ‼️小顔になった。

優しく触られて
緩めてもらって
気持ちよかったです。。 一週間耳のイヤリングをつけてみます❣️
有難うございました❣️ 6月7月限定【1ヵ月集中❣️美人になる講座】 ■講座内容
ピラティス＋セルフエステ2回
骨格矯正付リンパケア施術＋セルフエステ2回
サンダーススターターセット1箱
イヤーフック1組 初回に1ヶ月間のスケジュールを決めて頂きます。 ■講座料金
通常60000円が期間限定35000円
お申込みは下記URLまたはプロフィールのブログから
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キャンセルポリシー
お申し込み時点で30%
開催日7日前から50%
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事前お振込み制です。

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31
今宵の夕食❤️
一品一品丁寧に仕上げられていて、春という、旬を美味しく味わいました。

大変美味しゅうございました。
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30
今日はニッポンカリーオルタナで、ヨルタナ。
カレー部活動。
アテ盛りの重箱に、肉汁たっぷりのミンチカツ、あいがけカレー❤️ どれもこれも大変美味しゅうございました。
#スパイスで幸せホルモンがドバッ
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30
去年のfacebook、超いいねNo. 1だって。
50歳超えたから、もう載せてもらえないかな？（笑）
この頃よりは、顔も小さくスタイルアップしてまーす。

#美ST
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30
【やっぱりサンダース】

51歳の夏休み
お盆休みに入って、自分に時間かけられるやろ❣️
と、皆様思いますよね。

続々と、自分勝手な予定の入った子供達が、続々と帰って来ます（笑）

幸せなことなんですけどね。

諸々事情があり、お手入れが出来てませんでした。
ごめんね、私。


やっと、最後まで使えてないコスメ動員して、
フルお手入れ〜〜。

ちょっと前、冷蔵庫に眠ってるシートパック（まあまあお高い）出してケアしたけど、妙なベタベタ感が


無理〜〜ー〜〜‼️



本日は、満足のいくお手入れが出来ました。

ツルツルツヤツヤのブリリアントスキン❤️

アロマと寒天で、ココロまで癒される。


本当に、サンダース、めっちゃ好きです❤️


お手入れ会&ごはん会企画しますので、
遊びに来てください。

ブリリアントスキンになれますよ。

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昨日ごはん食べに行ったのに、肝心のお肉の写真を撮り忘れる。
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＃飲みすぎて二日酔い#お酒じゃ太らない#やっと起きれた

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今日キレイフックを作りに来てくれたはるかさんが、素敵な写真をアップして下さいました❤️ お顔リフトアップ⤴︎
身体もスタイルアップ⤴︎
気持ちもワクワクアップ⤴︎
肩や腰も楽々な耳からキレイフック（≧∇≦） 個人、お友達同士での、ワークショップリクエスト受付中✨
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今日は、ちゃんと温泉水で、温泉湯豆腐。

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晩酌のお供にソラマメ❤️
旬だからか？
無性に食べたくて。
本当は焼きソラマメが食べたいんだけど。
ランチは南森町に行ったので、ちょっとハマりそうな位美味しいお蕎麦屋さん。
またしても「天ざる」
ランチの一押しメニューもたべてみたかったけど、ざるそばの誘惑に勝てなかった。
後の蕎麦湯が❤️
ほんま、お蕎麦めっちゃ美味しいから行ってみて〜〜❣️
夜は地酒が豊富みたいでーす（≧∇≦） #蕎麦と地酒どんぐり
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30
念の為のチョコレート、結局誰にも渡さず、3人の息子用になりました。
孫ちゃまは、スーパーに連れて行こうかな。
ランチもお一人様でみすじステーキ180g。もうちょっと食べたかった。。。 #セルフメンテナンス
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30
究極のカレー買いました。
これからじっくり眺めます。
週1.2回のカレーで、肌も綺麗に、太りにくくなった。
カレー凄い❣️ 6月7月限定
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こだわり無農薬野菜の鉄板焼。
ベビーコーンのヒゲが甘くて美味しすぎたり、小松菜の甘みが濃厚だったり。
普段肉食の私ですが、海老と豚平焼きで大満足でした。
ランチはオムライスだそうです。

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30
年が明けたら51歳。
うなぎ食べて、
まだまだ綺麗になる〜〜（≧∇≦）
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【しっかり食べて引き締まる男子ごはん。】
今日の三男用晩御飯
炒飯、回鍋肉、野菜サラダ、めかぶ納豆、白菜漬け、味噌汁（豆腐、油揚げ、しめじ、わかめ）
んー。明日からおにぎりもたせようかな？
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30
インストラクター初日が、木村先生の講座で、
歳をとるのって、キレイになっていくこと❣️
と、自信と希望を貰いました。

今度は、リンパケアを続けて、
還暦になるのが楽しみになりました。

木村先生に追いつけ❣️追い越せ❣ ️ 【見た目年齢マイナス15歳を目指す】
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昨日、ぬれマスクして寝たら、かなりいい感じだったので、近所の薬局で、蒸気でうるおいマスクも購入。
ダブルガーゼの布が沢山あるので、マスク作ろうかな？
布マスクと、クリップアッププレゼント付きの、セルフケアレッスン企画中です。 ☆最新☆あれこれ上がりまくる⤴︎
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29
ママにlauramercierの、ボディウォッシュと、ボディバターを頂きました。
香りが良くて、女子になれそう。
高級化粧品が、お家に増えて、
なんかワクワクする〜。 乾燥しやすい季節なので、
全身の保湿ケアは、
しっかりとしましょう❣️ ☆最新☆あれこれ上がりまくる⤴︎
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1月13日（月祝）14:00〜16:00
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1月18日（土）14:00〜16:00南森町
https:\/\/lymphcare.org\/event-detail_dev.php。id=104585
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29
お盆休みも終わり、
今日からお仕事ですね。

今年2回目の長期休暇でしたが、
1回目と同様、どこにも行かず、
ずっとお家に引きこもっていました（笑）

途中、前々からご予約頂いてたお仕事をして、
ブログやSNSを整理したり、
そんなこんなのお休みでした。

あまり休みもなく働いているので、
今回休むのは怖かったけど、
色々メンテナンスできて良かった。

さあ❣️今日からバリバリ働きます。

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