ダイエットヴィレッジは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

509
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日本テレビの
「ダイエットヴィレッジ」という番組に
少しだけトレーナーとして協力させてもらいました！
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知り合いから出てた？って連絡きましたが、
少しだけ映ってました✨
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このような機会を与えてくれて
経験させてもらい賢さんには感謝です☺️
@kenken1019
いつもありがとうございます！
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これを機に今の食生活を見直し、改善してより
一人でも多くの方が健康への意識やダイエットの意識が変わって貰えたら嬉しいですね！！
マインドの変化
健康の貯筋
"一時的ではなく長期的に"
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#日本テレビ #ダイエットヴィレッジ #ダイエット#サマースタイルアワード

505
アラーキーね この番組に出たい。1カ月仕事休んでね♡30キロ落としたい‼️今募集終わってるけど。次の募集会ったら 出たい。。アラーキー 面白いから絶対面接受かると思う♡だから皆んな募集始まったら教えて‼️お願い〜〜✨✨#アラーキー#ダイエット#でたい#でる#followme#フォローミー #ふぉろーみー #BFF#bff#ダイエットヴィレッジ

478
【ダイエットヴィレッジ書籍発売中】

ビリーズブートキャンプでお馴染み
ビリーさん×美コア　山口絵里加

楽しかった一場面でした。

日本テレビ
ダイエットヴィレッジ本
全国書店で発売中だよ。

メンタルを強くしたい方
是非見てくださいね。✨ 元気でるはず。
私も勿論トレーニング指導や
他部分で掲載されてます✨

#美コア#ダイエットヴィレッジ#書籍
#ビリーズブートキャンプ#トレーニング#ダイエット

474
【ダイエットヴィレッジ】
でお世話になった
水卜アナウンサーが
ご来福されているということで
めんべい持ってご挨拶に行ってきました(* ´ ▽ ` *)。
覚えたてくださってて感激！！
またお会いできる日まで
頑張るぞ～！
#ダイエットヴィレッジ #水卜麻美 アナウンサー #藤山 #とんこっちゃんふじ子#うま一本 #めんべい #日テレ #followme #kissme #holdme #hugme #loveme #wantme

382
【ダイエットヴィレッジ】

ご視聴ありがとうございました！
嫌われてもいい。
だけど変える自信はある。
それを私はやるだけ。

#美コア#ダイエットヴィレッジ#日本テレビ#ダイエット#腹筋女子

366
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お家で手巻き寿司パーティー。
ウニの食べ比べもしたよん。
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エビは私が並べたの！！
上手すぎてやばいいい！！
・
とにかく材料にいちいち
こだわった手巻き寿司会でした。。www
・
来月もやろっと。。。
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#手巻き寿司#手巻き寿司パーティー
#毛ガニ#いくら#ボタン海老
#マグロ#ウニ#雲丹#ウニ食べ比べ
#おうちごはん#おうちご飯
#磯愛える#ダイエット
#ダイエットヴィレッジ#japan

323
・
・
一人暮らしを始めてから
欠かさずやってること。
家にお花を。。。置く。。
・
花とか植物はそこにいる人の
悪い気を吸いとってくれるって言われてて
悲しかったり落ち込んだりすると
花がそのエネルギーを代わりに吸って
くれるんだって〜〜。。
・
だから落ち込んだ次の日は
だいたい花が枯れるww
・
あと変な人が家に来た時w
私は運とかで生きてきたタイプ
だから余計に運気とかにする。
・
こんなとこで運使っちゃったー
とか、運を使って損だと思ってる人
多くない？笑笑
・
運は使えば使うほど強くなるんよ。
だから''持ってる人''はよく
''持ってるね〜〜''
とか言われるでしょ 。。。
・
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#頭の中お花畑#胡蝶蘭#一輪の花
#定期花#配達のお兄さん
#寝起き#なんでいつも早朝なの
#運試し#運気#花言葉#眠い
#磯愛える#ダイエット
#ダイエットヴィレッジ

293
キャットウーマンならぬ
【ファットウーマン】
バードランドで働きだして
コスプレをするよーになりました。
ショーの為に！！！
んでもって体重が80.7㎏に！！
ついに-22.8㎏！
今日はWEL九州！
なんかてんこ盛りな毎日です。✨
#とんこっちゃんふじ子 #うま一本 #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者その後 #ふじ子 #とんこっちゃん #ショーパブ #中洲バードランド #birdland #キャットウーマン #catwoman #fatwoman #ファットウーマン #followme #loveme #holdme #hugme #wantme #touchme

284
ぽっちゃり女子会
#のの子
#大橋ミチ子
#柏崎桃子
#女子会
#ぽっちゃり
#ダイエットヴィレッジ
#ロンハー

271
ダイエットヴィレッジ、観ていて感動して泣いてしまいました！！。
合宿中にこんな人間ドラマがあっただなんて‼️
・
私はちょろっとでてますが、合宿中の献立を1カ月分くらい提供させて頂いたのと、自宅でのダイエット指導をさせて頂きました。
女の子が2カ月で20kg痩せるって、実は凄い事‼️‼️
・
最終的に目標は惜しくも達成されなかったけど、ランウェイを歩く姿が凄くキラキラしていてキレイだったです❤️✨
#ダイエットヴィレッジ #ダイエット #diet #日テレ #日本テレビ #管理栄養士 #高杉保美 #ケトジェニック #fitness #健康 #美容

259
愛を込めて花束をbyスーパーのアジフライ
このお花名前なんてゆうんやろ！Σ(￣□￣;)
ひまわり。。じゃないよね～？
#とんこっちゃんふじ子 #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者その後 #６期生 #うま一本 #Superfly #followme #kissme #holdme #hugme #loveme #wantme #touchme

247
今週はしんどかったわ。痩せようと頑張る女の人たちを観ながら飲む。

#晩飯 #晩酌 #家飲み #ハイボール #お新香 #浅漬け #なす #きゅうり #キャベツ #豚バラ #ダイエットヴィレッジ

247
素敵な素敵な焼肉会に
参加させていただきました❤️
斉藤和巳さんのインスタにも
載せていただいて感謝です(*´ω｀*)✨
イケメンはもちろんですが
熱いアツいお方で
細部にまで目を配ってて
「頑張るぞっ！」って思える
背中を押してくださる
言葉のパワーを
いただけました 。
素敵すぎる方でした❤️
#斉藤和巳 さん#とんこっちゃんふじ子#焼肉 #うま一本 #幸せ #日本一 #グルメリポーター #食いしん坊 #福岡 #柔道 #fat #followme #eatme #feelme #giveme #kissme #loveme #needme #touchme #wantme #catchme #callme #ふぉろーみー #ダイエットヴィレッジ

243
クリスティーナクロレラ❤
クリスティーナアギレラじゃないよ。
#とんこっちゃんふじ子#うま一本#ダイエットヴィレッジ#６期生#クリスティーナアギレラ #cristinaaguilera#followme#holdme#hugme#kissme#loveme#touchme#ダンサー#ショーパブ

231
もうデブとは言わせな～い！
いや、まだデブやん！w
自分でも思ってます♪
今日ついに-20㎏達成♪その瞬間食べまくった！
#とんこっちゃんふじ子 #藤山 #うま一本 #ダイエットヴィレッジ #デブ #ダイエットヴィレッジ参加者その後 #followme #holdme #hugme #kissme #loveme #wantme#touchme

229
TVQ ばりすごタイムス
3/31 13:00~
なまこ食べるのも触るのも
大好き❤❤❤
ぜひ観てくださーい！
#ばりすごタイムス #とんこっちゃんふじ子 #うま一本 #くいしんぼう #でぶ #ダイエットヴィレッジ #なまこ #ふぉろーみー #followme #kissme #hugme #holdme #touchme #loveme #wantme #tvq #とんこっちゃん

227
今年も実家に帰れないふじ子に
母が今年も
【一人用おせち弁当】
を持たせたくれました(*´ω｀*) 一人用でも弁当でもなくなってる。。
これが母の愛ですね。
うま一本！！！ 皆様今年もよろしくお願いいたします。✨
#とんこっちゃんふじ子 #うま一本 #福岡#お笑い#一人暮らし #おせち料理 #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者その後 #followme #kissme #holdme #hugme #wantme #loveme #callmebaby

221
なんかね
色々はみ出ちゃってるけどね(笑)
差が出とるとー！！！
今泉にある
エステサロン【リンダ】さんが
施術してくれて
１時間でなんと
ウエスト103cm→99.5cm！-3.5cm
100cmきったの何年ぶりー？
これからの変化が楽しみ(●´ω｀●)
#エステサロンリンダ #痩身エステ #エステサロン #ダイエット企画 #ダイエットヴィレッジ #とんこっちゃんふじ子 #うま一本 #リバウンド #beforeafter #フォローミー #followme #feelme #giveme #holdme #hugme #kissme #loveme #likeme #needme #touchme #wantme #comeme #withme

217
ダイエットヴィレッジ仲間！
ずっと共に頑張った
山内さん(笑)
みっちーとゎよく熊本で
会ってます(●´ω｀●)。✨
明日はTKU【英太郎のかたらんね】
水曜日レギュラーさせてもらってます❤
朝9:50~観てね。
#とんこっちゃんふじ子 #とんこっちゃん_ふじ子 #うま一本 #ダイエットヴィレッジ #山内 #みっちー #藤山 #唐揚げ #二口 #英太郎のかたらんね #熊本 #tku #テレビ熊本 #デレくま #comeme #followme #giveme #holdme #hugme #kissme #loveme #needme #likeme #touchme #wantme #ほしがり

201
2018年！明けまして
おめでとうございます！
昨日はベイサイドでのカウントダウンイベントMCからの
毎年恒例ゴリパラさんの
番組へ！！！！
幸先良いスタートです！
素敵な一年にしていきます！
どうぞ今年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m
とんこっちゃんふじ子#うま一本 #年越し#ベイサイドプレイス博多 #ゴリパラ見聞録 #ダイエットヴィレッジ #followme #kissme #holdme #hugme #loveme #wantme #ワタナベ九州 #ワタナベエンターテインメント

201
本日から1ヶ月間‼️美コア指導者養成講座第11期始まりました〜。
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本当に辛い1ヶ月になると思うけど..最後まで諦めないで頑張ってほしいです‼️
写真は去年の北海道養成から東京に来て活躍してるサヨ @sayoofficial 。
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そして1/15は #美コア本 発売ですよ〜‼️楽しみ✨✨トレーニングされてる方も、これからしたいという方も是非手にとっていただきたいです！
よろしくお願いします〜。❤️
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#リーボック#美コア#インストラクター#体幹トレーニング#美コアクレンズ#ベラフォンタニス#コアトレーニング#コアトレ#一般社団法人コアボディデザイン協会#ヨガ#ピラティス#フィットネス#ボディメイク#養成講師#指導者養成#美コア養成#山口絵里加#ダイエットヴィレッジ#美コアライブ#reebok#bicore#becore#instructors

200
・
‪合宿中はほんとに‬
‪色んなことがおきた‬
‪1ヶ月でしたがいい経験に‬
‪なりました。。❤️‬
・
‪トレーナーさん、スタッフさん、‬
‪そしてメンバーのみんな‬
‪ほんとにありがとうございます！‬
・
‪視聴してくださった皆様‬
‪ありがとうございました。‬
・
‪#ダイエットヴィレッジ‬
‪#江本カロリーネさゆり‬
‪#6期生 ‬
‪#日テレ‬

200
これゎ。。。
【時の旅人】を
一人で歌ってました。
さぁ！今日ゎ熊本！
TKU 9:50~英太郎のかたらんね
観てねーーーー❤

#とんこっちゃんふじ子#合唱 #うま一本 #幸せ #日本一 #グルメリポーター #食いしん坊 #福岡 #柔道 #fat #followme #eatme #feelme #giveme #kissme #loveme #needme #touchme #wantme #catchme #callme #ふぉろーみー #ダイエットヴィレッジ

199
本日解禁。✨
ふくおかフィナンシャルグループ
銀行公式お金管理アプリ【Wallet+】のCMにOL役として出演します。
福岡・熊本・長崎の3県で観ることができます。
YouTubeにも上がってるので、是非チェックしてください。
https://t.co/fqbcSKbFi7
「Wallet+」の詳細はこちら
https://t.co/tdoFcpYPaW

#とんこっちゃんふじこ #とんこっちゃんふじ子 #うま一本 #お笑い #女芸人 #福岡 #女優 #ふくおかフィナンシャルグループ #銀行公式 #お金管理アプリ #Wallet+ #cm #福岡銀行 #グルメリポーター #くいしんぼう #ダイエットヴィレッジ #6期生 #comeme #catchme #callme #feelme #giveme #kissme #loveme #needme #touchme #wantme #hugme#チェックしてね

198
・
・
・
・初代ベストフィジーク
・日本チャンプ桑崎寛先生。
・
・
・
・
・持田にコンテストの減量
・ポージング、トレーニング
・増量の仕方の全てを教えてくれた
・恩師です。‍♂️
・
・
・
・
・
・相変わらず日本チャンプ
・とは思えないラフさが
・たまりません。
・
・
・
・
・
・
#workout
#diet
#physique
#fitness
#muscle
#motivation
#training
#jbbf
#ifbb
#npcj
#ssa
#bestbodyjapan
#筋肉
#減量
#ベストボディ
#筋トレ
#筋トレ女子
#フィジーク
#桑崎先生
#47歳になるそうです
#バルクが異次元
#こーゆう人間になれますように
#ダイエットヴィレッジ
#早く見たい
#そしてコンテストにまた出て欲しい

197
...
比較比較で不快だったらフォロー外してください。‍♀️⚡️
...
左は一昨年の夏。。
衝撃的ですね。。ヽ(；▽；)ノ
脂肪ってどこに行くんだろう。。
とゆかここまでの巨体を作り上げるために
どれだけお金かけたのかな。。。。‍♀️。。‍♀️。。‍♀️
...
あと5kg！スパートかけよう。。
...
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ5期生 #食べて痩せる #トレーニング女子 #ダイエットビフォーアフター #比較写真 #大幅減量 #人は変われる #努力は報われる #頑張るアラサー #人生は夢だらけ

188
肛筋トレーニングをすると女同士でも触りたくなるお尻になれます。

#筋肉ムキムキではない #芯の筋肉はある #でもふんわり #ぷりぷり #肛筋トレーニング #肛筋トレーナー #おしりペン挟み #美尻 #ヒップアップ #触りたくなるお尻 #ダイエットヴィレッジ #久嬢由起子 #産後の尿モレのお悩みにも #美脚 #diet

182
.
まだ放送観てなかったですがHuluで観れました。
サマスタ出場していなかったら今の自分はいなかったです。本当に感謝しています。
D-7。
今日から毎日Dやります。
Dの意思。
.
#summerstyleaward#ssa#competition#sport#fitness#workout#muscle#gym#beyond#body#model#bodybuilding#hulu#tv#サマースタイルアワード#サマスタ#フィットネス#ダイエット#ビヨンドジム#ジム#トレーニング#日本テレビ#ダイエットヴィレッジ#筋肉#筋トレ#dの意思#ワンピース

181
オンエアされてた…
プリンです♪笑
#ダイエットヴィレッジ #オフショット
#もう1人でこの量食べることは無いのかな…⁇

173
ダイエットヴィレッジご視聴ありがとうございました！

さて！
今から皆一緒に身体づくりについて考えよう！
↓
生ライブはじまります。
悩みあるかた是非
https:\/\/www.youtube.com\/watch。v=RP8zbITQuWw

#ダイエットヴィレッジ#身体#ダイエット#美コア#カラダWEEK

172
【ダイエットヴィレッジ】
心からダイエットヴィレッジを
愛してます。

#感謝#ダイエットヴィレッジ#ダイエット#美コア#BECORE

171
肛筋ペン挟み✑

#肛筋 #肛筋トレーナー #肛筋ストレッチ #肛筋エクササイズ #肛筋トレーニング #便秘解消#痔予防#腰痛改善#ダイエット#ダイエットヴィレッジ #久嬢由起子 #尿モレ解消 #美尻エクササイズ #美尻

170
おうちのパーティールームで
みんなが料理作ってくれたり。。 超〜楽しい#homeparty が
できたよ〜〜。。。。✨。 遠いとこからもたくさん集まってくれて
嬉しくて次の日色々思い出して
涙がたくさんでた。。。。。 今年は幸せが続いてる☺️。。。 小さな事でも幸せって感じることが
出来ればもっと、人は優しくなれると
思うんだ〜〜（╹◡╹）♡ 幸せは人それぞれだけどね☺️☺️。 #louisvuitton #louisvuittondress
#GUCCI #ginza #japan#bitcoin
#love#baby#partty#philippines
#salamt #。。#。。#Philippina
#ホームパーティー #旅行#シャンパン
#赤ちゃんかわいい #幸せまいにち
#銀座#ダイエットヴィレッジ #ダイエット#磯愛える#とことん贅沢したい

153
...
あけましておめでとうございます⛩。。。❤️
今年もどうぞよろしくお願いします(ﾉ*'ω'*)ﾉ
...
昨年はまさかのダイエットヴィレッジに出演させていただき、
身体も心も、
そして周りの環境までガラリと変わった年でした✨
フォローしてくれてる皆さん、
そして友達など本当にありがとうございました。。
...
「人は変われる」
「努力は裏切らない」
今まで避けてきた言葉の意味がようやく分かりました。
...
今年も更にダイエットに美容に頑張るので見守ってください。✨
どうぞよろしくお願いします‪( ⸝⸝⸝•_•⸝⸝⸝ )‬♡
数字的には… 60kgを切れたら嬉しい!!! そのくらいです。
...
今日は初詣行ってきました⛩✨
去年1/1に撮った初詣の写メがあったので比較。✨
いやいや、苦しそうだなしかしヽ(；▽；)ノ
ゆりやん感が半端ない。。。
また来年比較できることを楽しみに✨
...
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ5期生 #食べて痩せる #筋トレ女子 #ダイエットビフォーアフター #比較写真 #頑張るアラサー #人生は夢だらけ #あけましておめでとうございます #2018

150
日本テレビ系列「ダイエット・ヴィレッジ～地獄の減量合宿で一人20kg痩せて美しく変身できるのか!。」
令和元年（2019年）7月26日夜７時～放送予定。

https:\/\/www.ntv.co.jp\/dietv\/

今回は、医療監修としてバックアップさせて頂きました。
わたしは出演していませんが、ぜひご覧ください！

内科医・スポーツドクター栗原隆

#ダイエットヴィレッジ #日本テレビ #内科医 #スポーツドクター栗原隆

150
1月より毎週火曜日20:15-21:15 ゴールドジム原宿東京ANNEX店にてシェイプクラス担当してます。
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男性も女性も初めての方も是非‼️
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毎週月曜日11:00-12:00(女性限定)南青山東京店も引き続きよろしくお願いします。。。
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そして明日 #美コア本 発売ですよ‼️是非チェックしてください。
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#リーボック#美コア#インストラクター#体幹トレーニング#美コアクレンズ#ベラフォンタニス#コアトレーニング#コアトレ#一般社団法人コアボディデザイン協会#ヨガ#ピラティス#フィットネス#ボディメイク#養成講師#指導者養成#美コア養成#山口絵里加#ダイエットヴィレッジ#美コアライブ#reebok#bicore#becore

147
本日7月26日(金) 19:00〜
日テレのダイエットヴィレッジ✨
女の子5人で➖100kgに挑戦！
はたして達成できるのか。。⁉︎
・
私は献立を考えたり、食事のサポートをさせて頂きました！
出演は写真だけになると思いますが！笑
・
面白い番組ですので是非観てみてください〜！
#日テレ #ダイエットヴィレッジ #ダイエット #diet #ダイエットごはん #トレーニング #管理栄養士 #高杉保美 #やセレクション

143
ダイエットヴィレッジ100キロダイエット成功！
みんなお疲れ様。

#肛筋トレーニング #肛筋 #ダイエットヴィレッジ #ダイエット #パーソナルトレーニング #久嬢由起子 #美尻ダイエット

143
ダイエットヴィレッジの舞台裏。これは貴重なショットですね！
#日本テレビ #ダイエットヴィレッジ #舞台裏 #内科医 #スポーツドクター栗原隆

139
控室が山小屋風でテンションあがった日の巻。

#肛筋トレーナー#肛筋ダイエット#肛筋ストレッチ#肛筋#久嬢由起子 #ダイエットヴィレッジ#OAお待ち下さい#美尻ダイエット#ペン挟みストレッチ#お尻ダイエット

134
おはよーございます！
熊本の満員電車に揺られ
只今興奮しとります(●´ω｀●)
母の出身である
【熊本】の朝の情報番組へ
出させていただきます(*´ω｀*)。✨
【栄太郎のかたらんね】
スタジオでお喋りします！
ぜひ熊本の皆様観てくださ～い♪
朝9:50~ TKUです！
#とんこっちゃんふじ子 #うま一本 #TKU #栄太郎のかたらんね #熊本 #followme #holdme #hugme #kissme #touchme #wantme #朝#情報番組 #ダイエットヴィレッジ

130
...
2/23 67.2kg
おはようございます。
計測が2日に1回になってきている。
...
昨日ジム用のショートパンツを新調しました。
またキツめ。。。✨
左がXLパツパツで緩くなるまで頑張ろうと決意した日、
そんなパンツも緩くなり次はLサイズで頑張ります!!!✨
角度は違うけど、モチベーションアップ!!!
...
ところで最近肌の調子が悪くて
年相応ですがシワが。。。。。
皆さんのオススメの洗顔と化粧水教えてくださーい!!!
...
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ5期生 #食べて痩せる #トレーニング女子 #ダイエットビフォーアフター #比較写真 #大幅減量 #人は変われる #努力は報われる #頑張るアラサー #人生は夢だらけ

129
Reebokのイベントでウォーキングレッスン！！
5期生のほのかちゃんと唐津までえりかさんに会いに行って来たよ〜
久しぶりに会ったけど、やっぱ細い。

トレーニングでスクワットやったけど、ヤバい筋肉痛（笑）
やっぱ1人でやるのとは違うね！！
えりかさんの声掛け、気合い入るわ。

イベント後、唐津バーガーとおさかな村を堪能して帰ってきました☺️。。 #ダイエットヴィレッジ
#ダイエット
#美コア
#トレーナー
#山口エリカ
#唐津
#ウォーキングレッスン
#イベント
#Reebok
#ハナマルチェ
#おさかな村

125
これが7\/27の身体だけど。
この時、2ヶ月かけて体重82kg→72kgに落としたのだが、これよりももっと絞りたいんだよね。。 コンテストから遠ざかると絞り方忘れちゃうな、本当に！

#physique
#personaltrainer
#bodymake
#training
#トレーニング
#パーソナルトレーナー
#フィジーク
#ビースト
#筋肉
#ダイエット
#tip.x
#ティップクロス
#新宿
#B-st
#横浜リゾスポ
#No.1body
#ダイエットヴィレッジ

124
☃️ですね！皆さん気をつけてお帰りください。✨
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明日は20:15-ゴールドジム原宿東京ANNEX店でレッスンあります‼️
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初めての方も男性もウェルカムです。
明日もよろしくお願いします⭐️
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#リーボック#美コア#インストラクター#体幹トレーニング#美コアクレンズ#ベラフォンタニス#コアトレーニング#コアトレ#一般社団法人コアボディデザイン協会#ヨガ#ピラティス#フィットネス#ボディメイク#養成講師#指導者養成#美コア養成#山口絵里加#ダイエットヴィレッジ #reebok#bicore#becore#training

122
みんなでおしりペン挟み肛筋エクササイズ✒

#ダイエットヴィレッジ #肛筋エクササイズ #みんなで一緒に #おしりペン挟み #8人で100kg達成 #みんなで挟むと楽しいよ #みんな笑ってる #一人でやっても楽しいよ #肛筋 #肛筋トレーナー #久嬢由起子 #肛筋パーソナルトレーニング #楽しく痩せる #でも実は辛い #でも楽しければ続けられる #やせたいなら健康でいたいなら肛筋を鍛えなさい #dietvillage

122
《衝撃》
久しぶりに写真撮りᐟ( ˆᐤˆ )ᐠ マイナス23.5kgです。
いやいや、衝撃です。本当に。
人って変われるんです。。。。。。
久しぶりに左の写真見て母親が口空いてびっくりしてた。笑
...
4枚目が9月から今月にかけてなんだけど
少し薄くなったかな〜。。
あと下腹が引き締まった気がする!!!
やっぱり4kgくらいだと変化が目立たなくなってくるな( ˊ࿁ˋ )
まだまだぶよぶよ、、モチベ上げて頑張っていきます。✨
...
ダイエットヴィレッジ第6弾も来週だし
観たらさらにやる気が出そう\\( *´•ω•`*)/
気を引き締めていかなきゃなー。✌。️✨
...
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #食べて痩せる #トレーニング女子 #比較写真 #ビフォーアフター #頑張るアラサー #人生楽しい

121
今日はかき氷を食べました。

メロンミルク！

#physique
#personaltrainer
#bodymake
#training
#トレーニング
#パーソナルトレーナー
#フィジーク
#ビースト
#筋肉
#ダイエット
#B-st
#横浜リゾスポ
#No.1body
#ダイエットヴィレッジ

121
年甲斐もなくお揃いのロンT買っちゃいました（笑）
御歳、37歳＆45歳（笑）

またまた少し痩せました( ・∀・)v
旦那よりまだデカいけど、やっと100㌔をきり、只今97㌔！！
こっそり頑張ってます（笑）
#ダイエットヴィレッジ #お福さん#ダイエット継続中 #ダイエット

120
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新宿御苑にお花見。
何回花見行くんだよってな←
毎月恒例のはるかと。。。
.
シェイクシャック買って
早く食べたいから歩くスピード
早くなるはるかに笑う
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何より人間観察面白かった←
ダイエットヴィレッジ、
今思い出しても笑う←
ほんと、花より団子の３人でした！
次はりえも一緒にまたピクしようね。
.
ピクメンバー募集中
.
.
.
#20180401 #新宿御苑 #激混み #シェイクシャック #お花見 #恒例のはるか #。。。 #毎月笑いをありがとう #梨花 #一歳 #女の子ママ #ダイエットヴィレッジ #イボ

119
【やる気スイッチ】
日本テレビ
9日1900～22時放送された
ダイエットヴィレッジ参加者の
高木さん。

あまりにも疲れた顔してたので、 『何をした時が一番楽しい？』 って聞いたら 『歌を歌うときが楽しい！』 っていわれたのでやる気スイッチ出すために一応ダンベル持って歌わせたらダンスも披露してくれて
かなり汗をかいて高木さんなりにいい運動になりました！笑

たまには気分転換もね(^^) #美コア#ダンス#ダイエットヴィレッジ#生命の森#素晴らしい力を発揮#やる気スイッチ

117
ラットプルダウン…Lat pull down

しっかり胸椎のアーチを作り
肩甲骨を下方回旋させ
鎖骨辺りにバーを引き寄せる

高重量ではチーティングを使い
エキセントリック重視で！！ #physique #personaltrainer #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #tipness #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ #repost #follow

113
・
今日は放送された時から
ファンになったえるさんと
先週ぶりのあみちゃんと
銀座でランチしました。。
・
ほんとに楽しい時間は
あっという間だった。
・
ありがとうござます。。‍♀️❤️
・
・
#最高に大好きです
#ダイエットヴィレッジ
#5期生
#6期生
#ブタギャル
#3食ケーキの女
#トドになった女
#次回も楽しみ

112
こないだジム行った時と同じ服着てるのがあった。
中間計量の前だから左は多分90kgくらいです。。
今、お尻だけキュッとなってしまって凹んでて
太もも横の肉が出てて凄い変な下半身になってるんです。
どうにか治さないと。。。
...
2枚目、昨日のトレーニング動画です。✨
見切れてるのは踏み台やってるとき。。。。。。
たまに顔出てきて申し訳ないですm(_ _)m。
...
最近ジムにコンスタントに通えてるから
宅トレは筋トレメインで40分週3くらい(^^)✨
これで落ち着いてるからいいかなと思ってます。。
...
最近宅トレだと全く筋肉痛にならなくて
自重トレーニングの限界を感じる、、、。
でも有酸素メインにしたいのでまぁいいかと思ってます(^^)
...
筋トレ休息日に
エアロバイクのためにジム行くのも勿体無いので
うちで眠っているエアロバイクを出そうか考え中。。
お尻痛くなるんだよなあ。。。。。。
と言ってるうちは痩せられないので近々出します！
...
皆さんいつもいいねとコメントありがとうございます。
...
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ5期生 #食べて痩せる #トレーニング女子 #宅トレ女子 #有酸素運動 #停滞期 #頑張るアラサー #人生は素晴らしい

112
今日はマラソンに参加します！！
あいにくの雨だけど、頑張って走りまぁ〜す。
ユーモア賞狙って、ヴィレッジユニフォーム着て行きました（笑）
久しぶりに着たけど、少し縮んだのかユニフォームが伸びたのか少しブカブカ。。
でも最近リバウンドして少し太ったんだけどな。。。 #ダイエットヴィレッジ
#お福さん
#ダイエット
#ユーモア賞
#おもてなしマラソン

111
【 ８人のおデブちゃん１ヶ月で１００キロの減量❗️】 本日１９時❗️日本テレビゴールデン枠の人気番組『ダイエット・ヴィレッジ』にて美人コーチとして山口絵里加さんが出演されます❗️
自分の力だけでは痩せられない8人のおデブちゃんたちが、1か月間共同生活を送り全員合計100キロの減量を目指して奮闘する番組⭐️ 山口絵里加さんは、多数の芸能・モデルなどのコンディショニングをつくるトレーナーで独自の美しくなるメソッド美コアを考案⭐️美コアはＮＹをはじめ多数海外メディアにも取り上げられる注目のトレーニング方法で­す❗️ なんと！アルプロンでは今、大注目の山口絵里加さんに「美コア食」をプロデュースしていただきました！山口さんプロデュースの無香料・無添加・無農薬の天然プロテインは下記をチェックしてみて下さい❗️ ▶︎アルプロン -ALPRON- 天然美コア食◀︎
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昨日は合同トレーニング。

@kei10121012 JBBFオールジャパンメンズフィジーク チャンピオンの久野 圭一くんと！

昔からの戦友と初めての合同トレーニングでした♪♪ K.H式トレーニングとH.K式トレーニングの
コラボレーション！

部位は"肩"でした！

お互いのやり方を混ぜ合わせて…

２時間みっちりやりました！！
うーん…

充実‼️‼️ 久野くん、ありがとう！

#physique #personaltrainer #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #repost #桑崎寛 #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #tipness #tip.x #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ

109
昨日は久しぶりの
ダイエットヴィレッジメンバーの
あみちゃんとスタッフの高木さんに
会いました。。。
・
あみちゃんにお土産も
もらってほんとにありがとう。
・
楽しすぎてずっと帰りたくないって
言ってしまった。。❤️
また会いましょう！
・
・
#ダイエットヴィレッジ
#6期生
#新宿
#バルバッコア
#チーズタッカルビ

108
...
こんばんは(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
今日もお疲れ様でした。✨
...
ストーリーズには上げましたが改めて。
以前の投稿を見ていただければ分かりますが、
この白ズボン！！！！！！！
Lサイズ ストレッチなしの死ぬほどキツかったズボン！
それを前に筋トレチャレンジで
なんとかボタン閉まるまで(左)にしたんですよ。✨
それで昨日思い立って
「入らなくなってたらやだなー」なんて思って履いたら
え、普通にチャック閉まる。
なんならこのまま出かけても苦しくない。✨
ってくらいになってまして。
体重は2kgくらいしか変わらないけど
体型は少しずつ変わっていくのですね( °o° )
...
という自己満投稿でした。。。✨✨✨
少しの変化でも嬉しくて投稿するのは
褒めてもらえばやる気がでるから、
そして少しでも自分が頑張れたと思い返したいからです☺️
わたしがTwitterの中で尊敬しているダイエッターさんも
比較たくさんしまくって結果目標達成できたと✨
昔の投稿見て
こんなので比較してたなんて…笑
って思うけどそれもまた大事(◜ᴗ◝ )✌。️
自分の決めた自分だけの目標を
達成すればいいだけの話です✨
...
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ5期生 #食べて痩せる #トレーニング女子 #ダイエットビフォーアフター #比較写真 #大幅減量 #人は変われる #努力は報われる #頑張るアラサー #人生は夢だらけ

107
週末、脇の下が焼けてないから、こんな格好して焼いてみたけど…

結局、体勢が辛いだけで脇の下の白さ変わらず（泣）

#physique
#personaltrainer
#bodymake
#training
#トレーニング
#パーソナルトレーナー
#フィジーク
#ビースト
#筋肉
#B-st
#横浜リゾスポ
#No.1body
#ダイエットヴィレッジ

106
ダイエットヴィレッジの最終日…ホントこの日がみんなに会うのが最後で寂しかったな…。❤️
スタッフさん含めて、みーんなすごく仲よくて、最終トレーニングの日は太等と相原は、みんなでトレーニングするのが最後なんだなって思ったら、寂しくて泣きながらトレーニングしてました。
1年後にみんなで、再開しようね❤️て約束しました！！北海道・大阪・埼玉・神奈川て中々会えない距離だけど、みんなダイエット続けて1年後もっと痩せてる約束しました❤️ ぎーちゃん…もっと後半頑張ってたんだよ！(´；Д；`)みなさん勘違いしないでね(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)❤️ #ダイエット #日本テレビ #ダイエットヴィレッジ #オフショット #最終日 #楽しかった #けど #辛かった #笑 #ぽっちゃり女子 #シンデレラ #みんなありがとう #大好き

106
JMFA日本マッスル&フィットネス協会
パーソナルトレーナー講習会3・４日目の講師を致しました❗️
麻布十番の『y4 gym』さんにて実施です。

正しいトレーニングフォームの習得と実技指導とフォームチェックを、何度もロールプレイし、パーソナルトレーナーとしてのスキルを培っていきます‼️ #jmfa #y4gym #physique #personaltrainer #training #muscle #ssa #jbbf #diet #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ #repost #follow

105
なんか、腹筋の線が前よりズレた気がする。。
そして、まだまだ肩が小さい&太ってる！！ コンテストの時くらい絞りたいんだけどな…

#physique
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#tip.x
#ティップクロス
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#B-st
#横浜リゾスポ
#No.1body
#ダイエットヴィレッジ

104
インクラインダンベルプレス　50kg

1セット目で撮り忘れたので、2セット目。
なのでレンジが狭い！

顔が超絶ブサイク！！ #physique #personaltrainer #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #tipness #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ #repost #follow

103
チェストフライ

大胸筋の伸展と収縮を最大限に利用する事で、胸の厚みを出す種目。

体幹の姿勢は変えないで行なうと効果大！

ポイントは、変顔しながら軽々行なう(笑)

#physique #personaltrainer #training #nesta #jmfa #muscle #ssa #jbbf #diet #tipness #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ #repost #follow

100
久留米市一番街の入口付近にあるPRIZEA(プライジア)！！
まだOPEN前ですが、2週間近く通わせてもらってます。❤
最近トレーニングをサボってたので日々筋肉痛の毎日です。
そのお陰で2週間で－4㌔。。
これからも頑張ります‼
皆さんも一緒にトレーニングしませんか？？？ #ダイエットヴィレッジ
#ダイエッター
#トレーニングジム
#プライベートジム
#久留米市
#ボディーメイク

100
❤️❤️❤️
この日は年下で生意気な私と葵をいつも心優しく可愛いがってくれるみほのダイエットヴィレッジお疲れ様会でした！
#夏の思い出#8月の思い出
.
4つ目の動画何がしたいかお分かりですか？笑
葵は撮りながら笑ってるし
みほさんも最後なんか違うんだよな〜って自分で言うてるしおかしすぎ。。
.
.
#いつも
#コスパ良い
#食べ飲み放題
#予約してくれる
#ビール大好き
#みんな大好き
#頑張り屋のきゃわみぽたん
#ダイエットヴィレッジ
#お疲れ様会
#飲み会
#女子会
#ほっぺた落ちてる
#レッツらリバウンド。❤️笑
#いつも楽しい時間をありがとう
#friendship
#love
#girls

99
日テレ放送
ダイエットヴィレッジ
ご視聴くださいました方々本当にありがとうございました！

過酷な課題でしたが
ギリギリ100キロ達成できました！
本当に過酷な1ヶ月間でした。
涙を流す岸野サン、すぐ寝る日野サン、でもメンタル強化方法に加え様々なトレーニングの中で本当に頑張って着いてきてくれたなと思います。
画面上にはなかった部分はもっと色んな事がありました。
だけど一番の変化はどれだけ今まで自分が甘えていたのかが気付かされたと言われていたことです。
フィットネスを定期的にやることのすばらしさ、炭水化物、糖質を抜く無理なダイエットはしなくても痩せられるという覆す内容で自分もできたのではないかなと感じます。
どんどんダイエットヴィレッジも内容が厳しい条件できている中で-100達成させるミッションをクリアできたことは本当に私としても自信に繋がる今回でした。
8人の皆とは約束しました。
1ヶ月終わったこれからが本当の本番だと。
日常生活習慣から身体を鍛えられるようにすること。
週二回でもいいからトレーニングを楽しむこと。
またいつか会ったときにはどんな姿になっているかが楽しみです。

#ダイエットヴィレッジ#体幹#ダイエット#美コア

98
外食を自粛しているので…

お寿司が食べたくなったので、
自分でシャリ作って、ネタ切って、握って食べました(^-^)！ しっかり美味い‼️ 外食しなくても充分だー
#physique #personaltrainer #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #tipness #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ #repost #follow

98
...
はーい!!!
筋トレチャレンジ結果です!!!。。。。。。
内容については3つ前の投稿をご覧下さい(^^)
12/7～12/12まで毎日筋トレチャレンジメニューして
12/13の朝に撮った写真です✨
13日はトレーニングできそうになくて6日間です!!!
...
なんと、入る気配のなかったズボンのボタンが閉まりました。✨
ファスナーはまだ、、。
サイズは
ウエスト78→76.5
下腹97→94
ヒップ、太ももは変化なし(><)
でも6日でここまで引き締まるとは、、。✨
脚やせトレーニングもしてたんですが
なかなか効果出るのが難しそうなのでこれからまた頑張ります✨
...
やってて思ったのが
やっぱり「プランク」＆「スクワット」最強説。✨✨✨
この２つで身体は変わる!!!
...
見苦しいですが後ほどお腹の写メも載せまーす＼(^^)／
...
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ5期生 #食べて痩せる #トレーニング女子 #筋トレチャレンジ #比較写真 #ダイエットビフォーアフター #ダイエットのモチベーション #頑張るアラサー #人生は夢だらけ

98
2018/7/2 お久しぶりです!!!
...
なんとまぁ…放置していました。。
お久しぶりです(′･ω･`)。。。
さて、言い訳を投稿します。。申し訳ねえ…
その前に去年の4月(合宿直前)と今年の4月の比較、
そして最近の全身を戒めのために投稿〜！！！
...
年明けからなかなかモチベーションが上がらず、
プラス持病の股関節の痛みもあり
ダイエットから徐々に遠ざかっていました。
遠ざかるうちに戻れなくなり、
今に至るという感じです。。☠️
...
もちろん最近はトレーニングもしなくなって
体重は71～72前後を行ったり来たり…
一瞬お目にかかった66.1kgという数字は幻のようです。
いやいや、困った…
インスタでもTwitterでも、最近どうしたんですか？と
DMもいただきました。。。。
私のことを見て、ダイエット始めたって方もいて、
ほんとに今の不甲斐なさ、土下座したいくらいです。‍♀️
今はアドバイスとか偉そうなことは言えませんほんと…
...
他のSNSには投稿してますが、
今月半ばに股関節の手術が決まっていて、
1ヶ月半の入院になります(′･ω･`)
状態が悪いため、負担をかけることは回避との指示…。‍⚕️
でもリハビリを考えて減量してとの指示。‍♀️
そんなこんなでストレスから食欲が止まりません。。
やれることはあるのに…そんな悶々とした日々〜！！！
いかに自分がストレスで太ったか思い知らされた☠️
...
モチベーションってどうやったら上がるのかな。
一年前の自分に教えてもらいたい。。。。
...
そんなこんなで約5kgリバウンドさんの投稿でした。
手術までに少しでも減量できたら…いいな。。
また必ず戻ってきますね(*_ _)。。!!!
絶対ここからは太らない。絶対できる。
...
ダイエット以外の私生活は充実してるんだけどな、、。
...
#リバウンド #リバウンダー #出戻り #再出発 #絶対できる #絶対やってみせる
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ5期生 #食べて痩せる #トレーニング女子 #ダイエットビフォーアフター #比較写真 #大幅減量 #人は変われる #努力は報われる #頑張るアラサー #人生は夢だらけ

98
また間違えて消しちゃった…
昨日は車で昭島までー。
SSAフィジークPROの
@mitsuru_life13 くんと合トレ(^^)♪ トレーニング前に、Super VAAMをチャージ。

みっちゃん、やっぱりデカイ！！
いいなー

トレーニング内容は後ほど〜

#vaam #vaampr #プロスタッフ454
#physique #ssa #personaltrainer #bodymake #training #nesta #jbbf #muscle #diet #桑崎寛 #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #tipness #tip.x #ティップクロス #ティップネス #新宿 #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ

98
今日から、横浜リゾート&スポーツ専門学校の後期授業始まりました(^ ^)♪
残り少ない学びの時間を大切にね❗️ 今日は、プチ肩トレーニング。 ・ヘビーウェイトサイドレイズ
40kg×3、36kg×2、32kg28kg24kg
・サイドレイズフルレンジ
20kg×2、16kg×2、12kg

プチなので以上！！ #physique #personaltrainer #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #tipness #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ #repost #follow

97
ショック！
今日、JBBFの審査員の方に、
もう三頭のトレーニングしちゃダメって言われましたΣ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ‼︎ でも、ここ５年くらい腕のトレーニングしてないんです。

胸・背中・肩・脚・腹しかやってないのだ！
どうしたらいいのでしょ？？ #physique
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#ダイエット
#tip.x
#ティップクロス
#新宿
#B-st
#横浜リゾスポ
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96
10月はTIP.X TOKYO新宿にて
初回のパーソナルトレーニング半額キャンペーンを実施しております！

通常60分8250円(税込)が

4125円(税込)です‼️ 是非、この機会にパーソナルトレーニングを始めましょう！！ ご予約はTIP.X TOKYO新宿までお問い合わせ下さい。

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96
さて、@mitsuru_life13 ことSSAフィジークPROの田中くんとの合同トレーニング。

２時間ほど、肩をじっくりトレーニングしました(^^)
5年ぶりくらいの合同トレーニング。

田中くん、今年考えに考えて、軌道とか意識とかレップとか全て見直して組み立てて今やっているメニューを一緒にやって試してくれました♪
みっちゃん、優しい！！ ・ダンベルショルダープレス
・ダンベルカールショルダー
・インクラインプローンフロントレイズ
・ヘビーサイドレイズ
・アップライトロー

などなどでした。
現役のフィジーク選手と一緒にトレーニングって本当に良い刺激になりますね❗️ 46のオヤジだけど、もっとバルクアップしたい！！
田中くん、ありがとうございました。

#physique #personaltrainer #bodymake #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #桑崎寛 #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #tipness #tip.x #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #No.1body #ダイエットヴィレッジ

94
3食ケーキの女。。
・
・
#ダイエットヴィレッジ
#江本カロリーネさゆり
#3食ケーキの女
#日テレ
#6期生

94
トレーニングでこれ大事‼️ ついつい重りを持っている手に意識がいって、手で重りを挙げたり引いたりしちゃう。

でも、ターゲットマッスルからはかなり遠くて負荷が分散してしまう。特に多関節種目。

ターゲットマッスルの停止部を意識して重りを動かす意識を忘れないで！！ それだけで、効果は数段上がります。

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「ビールを飲んでる相原美穂を見たい」と言うメッセージをたくさんいただきました。笑。ありがとうございます✨
リクエストにお答えします！

#ビール #ビール女 #1日3リットル #ビールを飲む女 #ビール女子 #ぽっちゃり女子 #ダイエットヴィレッジ #ダイエット

93
家の前でホームBBQ。
珍しくお酒も飲みました(笑)

Home barbecue in front of house♪♪ #physique
#personaltrainer
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#トレーニング
#パーソナルトレーナー
#フィジーク
#ビースト
#筋肉
#ダイエット
#tip.x
#ティップクロス
#新宿
#B-st
#横浜リゾスポ
#No.1body
#ダイエットヴィレッジ
#bbq

93
4時起きして作りました。
下準備を友達が手伝ってくれて、何とか完成。
子供達も美味しいって食べてくれました！！
ゆきねぇ、みかちゃん、成美ちゃん本当にありがとう。❤
#運動会
#弁当
#手作り
#ダイエットヴィレッジ

92
...
⚠観覧注意⚠
お目汚しすみません。。。
...
左が75kgくらい、右が今日69.7kg！
お腹ぽっこりと、全体的に
セルライトぼこぼこがなくなってる気が！！
くびれらしきものも、やっと少しって感じ？。。‍♀️
前のは下腹と腰が出てるからくびれて見えただけ。。残念
...
サイズ的にも下半身痩せを実感してたんだけど
こう見ると脚全然変わってないんだ。
なんでたー(´°д°`)ほんと、不思議。
...
比較ばっかりしてるけど、これも大切なこと!!!
これからも載せ続けるので
やな人はフォロー外してくださいね。。。
...
今日も頑張りましょう(*･ω･ﾉﾉﾞ☆
...
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ5期生 #食べて痩せる #トレーニング女子 #比較写真 #ビフォーアフター #ダイエットのモチベーション #頑張るアラサー #人は変われる #人生は素晴らしい

92
むっちゃんおすすめヽ(*´∀｀)ノ
むっちゃんサラダ！！
またまた飲んでます。
いつもの店で(//∇//)
#むっちゃん#焼き鳥#久留米#居酒屋#ダイエットヴィレッジ 参加者#６期生#ダイエット

91
昨日、#ダイエットヴィレッジ参加者その後 を見ていた時。

ゲストの広瀬アリスさんの発言に衝撃を受けました( ﾟДﾟ)。 *
*
「普段、お米以外の炭水化物は摂らないんです。ラーメンはもう、プライベートでは何年も食べてないです。」*
*
* (;｀･ω･)⁉️ *
*
す、すごい…❗*
*
女優さんてすごい。 あの美しさの裏には、やはり努力があるのだな～と、改めて思いました。

よく聞く「特に何もしてないんです～」とか言わないところ、努力を隠さない所も好感度アップ。

そんな私が、その発言を聞きながらちょうど食べていたもの。
↓
ラーメン。

おい、
…そういうとこだぞ、自分☠️(笑)

#ダイエットヴィレッジ
#広瀬アリス
#美人
#女優
#美意識

91
マニアにはたまらないと思います
#ハワイアンズ #4人のデブ
#グラビアのオファーおまちしてます
#ダイエットヴィレッジ

90
今日は、y4Gymさんにお邪魔して仕事の打ち合わせをさせて頂きました。

4のレインボーカラーがお洒落なエントランス。

ジムエリアも、トレーニングをしたくなるマシンのチョイスが素晴らしい印象でした。

トレーナーの方々もう…

めっちゃマッチョ！！！ #physique #personaltrainer #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #tipness #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ #y4gym #repost #follow

90
やっと会えた〜。✨。
ダイエットヴィレッジ5期生のほのかちゃんとデートしました✌。
美味しい物食べて、恋木神社行って。。。
うちの子供達とも遊んでくれて。。。
めっちゃ楽しくて、離れたくない位でした（笑）

ほのかちゃん！
オバチャンと遊んでくれてありがとう。。
また遊ぼうね。

#ダイエットヴィレッジ
#6期生
#5期生
#ダイエット
#清陽軒
#むっちゃん
#恋木神社

89
今のフィジークの選手の進化ぎ著しくて、全然ついていけてない（泣）

とりあえずトレーニングだけは続ける。

昨日のトレーニング<肩・背中>
[肩]
・ダンベルショルダープレス 36kg32kg28kg24kg
・ダンベルカールショルダー 16kg×2,14kg×2,12kg×2
・フロント&サイド&リアレイズ 20kg×3,16kg×2,12kg [背中]
・ベントオーバーロー 140kg120kg100kg80kg
・フリーフレックスラットプル 132kg116kg102kg89kg74kg。。
・ノーチラスラットプルリバース 80kg×3,70kg×2,60kg

時間切れ…。。 #physique
#personaltrainer
#bodymake
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#nesta
#桑崎寛
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#フィジーク
#ビースト
#筋肉
#筋トレ
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#ダイエット
#tip.x
#ティップクロス
#新宿
#B-st
#横浜リゾスポ
#No.1body
#ダイエットヴィレッジ

87
引越ししました(!)
昨日のお昼はダンボール山積みでした。
その中でお昼寝する我が息子（笑）
旦那と娘が遅い時間まで片付けてくれたお陰で大分スッキリしましたぁ〜。✨。
☆*.｡･:+(ﾟ∀ﾟ*感謝・感激・雨嵐;;;ﾟдﾟ)i||i||||i||i

#ダイエットヴィレッジ
#6期生
#おふくさん
#ダイエット
#引越し

86
...
こんばんは꒰ ´͈ω`͈꒱
本日最小値更新しまして66.5!!!✨✨✨
急に現れました66キロ代さま〜！
きっと明日は67いってると思うけどまあ良し☺️
...
あとは先日測ってきた体組織計です(^▽^)o
結果
体重 69.1kg→67.4kg (－1.7kg)
体脂肪率 34.2％→33.4％ (－0.8％)
体脂肪量 23.6kg→22.5kg (－1.1kg)
意外といいかんじでした꒰๑•௰•๑꒱
...
3枚目は今までのグラフです！
一番左は5年前のもので気にせず⚡️
...
8月から体重は10kgくらい落ちてるけど
筋肉は2.5kgしか落ちておらず
脂肪を燃やせた感じです(* ॑꒳ ॑* )⋆*
基礎代謝も落ちてなくてよかった☺️✨
...
さて標準体重まで10kgちょいになりました。✨
いやいや、まさかここまでくるとは(´•ω•̥`)✨
このままがんばります⠒̫⃝⠒̫⃝⠒̫⃝
...
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ5期生 #食べて痩せる #トレーニング女子 #ダイエットビフォーアフター #比較写真 #大幅減量 #人は変われる #努力は報われる #頑張るアラサー #人生は夢だらけ

85
♡
♡
築地でウニデートのはずが
まさかリッツに行くことになった♥️
ちょっとした打ち合わせに
お呼ばれー(๑>◡<๑)急いでゴー。
♡
♡
♡
今日多分1日4食くらい食べた。
過剰摂取でしぬ。。。。
でも久々の２人でちょーHappy!
お友達といるとやっぱり楽しい。。 蟹しゃぶたくさん食べた。
お腹いっぱい幸せー！。。❤️。
♡
♡
♡
ともだちらぶ。♥️♥️♥️
※数に限りがあります
#カニしゃぶ#カニしゃぶしゃぶ
#六本木#幼馴染#フィリピン
#ダイエット#ダイエットヴィレッジ
#ともだちらぶ#幸せまいにち
#億り人 #バーキン30 #ルイヴィトン

85
トレーニングでコレ大事‼️ 筋肉には必ず"起始"と"停止"があります。

筋肉は起始から停止に向かって結合していて、力の流れは停止から起始に向かいます。

解剖学で筋肉の起始と停止を覚え、
トレーニング中に停止から起始の力の流れを"考え"、筋肉が収縮する"イメージ"をするだけで、トレーニング効果は数段向上します‼️ トレーニングするなら、解剖学は愛読書♡

#physique #personaltrainer #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #tipness #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ #repost #follow

84
地元の大好きなメンバーと、ダイエットヴィレッジ鑑賞会❤️ 3人はお披露目会場にもきてくれてたよ。いつもありがとう✨

険しい顔とか泣き方の癖とかですごい笑われたよねwww
そこ爆笑かい！てなったよ笑

てか、前髪www

#ぽっちゃり女子 #ダイエットヴィレッジ #鑑賞会 #地元 #地元大好き #地元飲み #本厚木 #最高

83
キャラメルポップコーンが食べたくなったので…

作ったー＼(^o^)／♪♪
いつもの、俺レシピだけど、安定でめっちゃ美味しい。❗️ レシピはDMで！笑

#physique #personaltrainer #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #tipness #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ #repost #follow

83
...
チャレンジ開始しまーす!!!。。。。。。✨
なかなか完全に停滞期から抜けれないので
引き締めて見た目を変えてモチベーションにしようかと、、
学校に仕事にバイトでジムなかなか行けなくて
痩せてる実感もないしとにかくストレスなので。
...
YouTubeで人気のトレーニング4種!!!
腹筋は一昨日から始めてましたが
スクワット、皮の引き締め、脚やせを追加〜!!!
全部やると40分くらい＼(^ω^)／✨✨✨
とりあえず1週間の変化見てみまーす。。
...
またアップします(^^)
皆さん今日もお疲れさまでした☺️☺️☺️✨
...
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #少しでも気になったらフォロー #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ5期生 #食べて痩せる #トレーニング女子 #頑張るアラサー #ダイエットビフォーアフター #ダイエットのモチベーション #比較写真 #人生は夢だらけ

82
このアカウントでは
とてもとてもお久しぶりです。✨
...
前回投稿のあと、股関節の手術は無事終わり半年が経ちます✨
がっつり骨を切ったため回復も時間がかかって
やっと最近それなりに歩けるようになりました。。。
恐るべし…
...
その後 ありがたいことに妊娠しまして。
今5ヶ月半になります(｡･ω･)ﾉﾞ。
リア垢も知ってる方、何度もすみません。
そしてこっちのストーリーズにコメントもありがとうございました❤
つわり無し(食べづわりだったというのは言い訳。)
だったため、あっという間に増量。。。
デブのため、あまり太るわけにいかないので
これから体重管理垢にします。‍♀️✨
...
74.5kgで入院→68.5kgで退院→
運動できず71kgまで太り→妊娠発覚時は72kg。
食べづわり(言い訳)でただ今76.6kg(妊娠前より+4.6kg)です。。
80kgまでの増量で抑えるのが目標です！。
ちなみに子宮手術したことあるので帝王切開予定です。✨
...
トレーニングなど以前みたくやらないので
興味ない方はフォロー外してください。‍♀️。
...
#妊娠中ダイエット #妊婦ダイエット #妊娠5ヶ月 #体重管理に苦しむ妊婦 #新元号ベビー #8月出産予定
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ5期生 #食べて痩せる #トレーニング女子 #ダイエットビフォーアフター #比較写真 #大幅減量 #人は変われる #努力は報われる #頑張るアラサー #人生は夢だらけ

81
今日は、久々に

びっくりドンキー‼️
パインバーグディッシュ。

おいしかったなー(^ ^) #physique #personaltrainer #bodymake #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #桑崎寛 #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #tipness #tip.x #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #No.1body #ダイエットヴィレッジ

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昨日は、違う所でトレーニングしたくて…

南砂町のゴールドジム イースト東京に行って来ました(^^)♪
日本のゴールドジム1号店ですねー！

新旧マシンが揃っていて面白いのと、アジャストベンチのスペース間が結構広くてトレーニングしやすかったです。

プロテインのテイクアウトもいい！！ 昨日のトレーニングは胸。
・インクラインダンベルプレス 50kg45kg40kg36kg32kg
・インクラインダンベルナロープレス 27kg24kg20kg×2
・インクラインダンベルフライ 16kg×5
・ケーブルディップ&クロス 45lb40lb35lb30lb25lb

まったり気持ちよく集中してトレーニング出来ました♪

#physique #personaltrainer #bodymake #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #桑崎寛 #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #tipness #tip.x #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #No.1body #ダイエットヴィレッジ

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トレーニングでこれ大事❗️ ウェイトトレーニングをする時って、重りを上げる時にめっちゃ気合い入りますよね！

ベンチプレスで〇〇kg上がった！！
とか
ラットプルダウンで〇〇kg引けた！
とか。

うん。確かにこれも大事。

でもトレーニング効果を上げるには、重りを下ろしていく時の方を本当に大事にしないといけない。

重りが重力に従って下りて行く時、筋肉は伸ばされながら収縮しています。

この時の筋肉の力は、縮みながら収縮して行く時の何と…1.4倍‼️ コンセントリック収縮よりもエクセントリック収縮の方がパワーが強いのです。

ここを大事にしっかり意識してトレーニングすれば、筋刺激はかなり向上‼️ やり方は簡単。筋肉が伸びる時(重りが下りる時)の動きをいつもよりゆっくりやればいいだけ。やってみよー！！ #physique #personaltrainer #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #tipness #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ #repost #follow

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今日は肩と、ダブスプで背中❗️ 肩は急遽、SSAベティPROの
@micomi_co みーこちゃんとトレーニング。 ・アップライトロー ナロー&ワイド
60kg×2、50kg×2、40kg×2
・ヘビーウェイトサイドレイズ
38kg×2、34kg×2、30kg×2、24kg
・サイドレイズ 20kg×2、16kg×2

みーこちゃん、
フォームの習得と体感の吸収早い‼️
大会頑張ってね。✨ そのあとゴールドジムに移動して背中。
・ラットプル
130kg116kg102kg89kg75kg
・ベントオーバーロー
140kg120kg100kg80kg
・プルアップ 10×5

あ。。リア忘れた。

#physique #personaltrainer #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #repost #桑崎寛 #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #tipness #tip.x #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ

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...
前回の投稿にたくさんのいいね、ありがとうございます。
...
そうそう、気になる体重の変化は
7-12日は70.2kg→69.8kgだったんですが、
今日になって68.8kgが出たー。✨
何年ぶりの体重だろう、、、。。。✨
筋肉が体脂肪を燃やしてくれてるのかしら、、。。
...
あと今回勉強になったことを。✨
筋トレチャレンジ初めて翌日、
体重が0.5kgくらい増えてその翌日も増えて、、
みたいなことがあって辞めるか悩んだんですが
筋トレ後の増量は水分によるものらしいのです！
...
Webより↓↓↓
トレーニング翌日に体重が増えるのは、トレーニングの刺激などによって「体が水分をため込みやすい状態になっている」ためです。水分量が増える要因としては以下のことが考えられます。

筋繊維の炎症による浮腫
ストレスホルモン増加による影響
食事管理による影響
いずれも「体内の水分量を増加させる要因」となる可能性があります。
...
なんだってー！
だから逆に考えればちゃんと筋肉を使えてる証拠!!!✨
そして水分を排出できるよう心がければok!!!
と思って安心しました(^^)
その通りに3日目から体重戻りました。✨
だから継続は力なり！頑張ります〜✨
...
連投申し訳ないですが2枚目は比較。
...
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ5期生 #食べて痩せる #トレーニング女子 #比較写真 #頑張るアラサー #人生は夢だらけ

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もっとダイエットしたい！
ダイエット派にはこちら！
ヴァームダイエット❗️ 1枚目モデル ペッパー
2枚目モデル ホッピー

というわけで、今日のトレーニングです^ ^

胸の日だったんだけど、ちょっとレッグプレスやりたくなって(笑) ・45レッグプレス(HIIT) 350kg×10
・ベンチプレス120kg×2,100kg×2,80kg×2,60kg
・インクラインダンベルプレス
45kg,42kg,40kg,36kg,32kg
・インクラインダンベルナロープレス
27kg×2,24kg×2,21kg
・ケーブルディップス&クロス
45lb,40lb,35lb,30lb

#vaam #vaampr #プロスタッフ454
#physique #personaltrainer #bodymake #training #nesta #muscle #follow #diet #桑崎寛 #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #tipness #tip.x #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #No1body #ダイエットヴィレッジ

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・
本日6/5(火)24:00に‬
‪投票締め切りになります！！‬
・
‪投票まだな方はメールで‬
‪受け付けていますので‬
‪やり方は画像の例を見て‬
‪送信して下さい。。‬
・
‪よろしくお願い致します。‍♀️。‬
・
‪#ラファーファ‬
‪#ラファモ‬
‪#ダイエットヴィレッジ‬
‪#Brasilleira‬
‪#Brasil‬
‪#拡散希望‬

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...
おはようございます(^▽^)o
1月もあっという間におわりです。。。⚡️
12月はバタバタして結果載せてなかったので…
...
なんだかんだ減量していました❤(｡☌ᴗ☌｡)
停滞期も過ぎたような…？多分✨
ボディサイズはまだ測ってないので
計測したら載せますね〜！
体組織計も今日測ったので
しばしお付き合いください。‍♀️。‍♀️。‍♀️
...
今朝も67.7kgで昨日食べたマックの影響もなく、
やはり排卵日前後はいい感じです(◜ᴗ◝ )
...
さて2月もがんばっていきましょう꒰๑•௰•๑꒱
...
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ5期生 #食べて痩せる #トレーニング女子 #ダイエットビフォーアフター #比較写真 #大幅減量 #人は変われる #努力は報われる #頑張るアラサー #人生は夢だらけ

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トレーニングでこれ大事❗️ "すごい高重量使ったから！"
"すごいいっぱいやったから！"
"今日の疲労感ハンパない！" などで達成感を得ていませんか❓
これ、自己満足か自己陶酔です。

大事なのは… 「今日、狙った部位を確実にパンプさせられたか？」
「狙った部位がオールアウト出来たか？」
です。

身体のどの部位よりも、ターゲットマッスルが最大に疲労している。

トレーニング後にこの感覚を得るように頑張りましょう‼️ #physique #personaltrainer #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #repost #桑崎寛 #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #tipness #tip.x #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ

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昨日は、肩と脚のトレーニング。 <肩>
・アップライトローイング ワイド&ナロー
60kg×2,50kg×2,40kg×2
・ベビーウェイトサイドレイズ
38kg34kg30kg28kg24kg
・サイドレイズ フルレンジ
20kg18kg16kg14kg12kg
・ダンベルショルダープレス
34kg32kg30kg26kg22kg
・ダンベルカールショルダー
16kg14kg12kg <脚>
・45°レッグプレス
350kg×10 (HIIT)
・レッグエクステンション
60kg50kg40kg

引退していても、今のフィジーク基準の身体になりたい！
追いつきたい！！ #physique #personaltrainer #bodymake #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #桑崎寛 #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #tipness #tip.x #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #No.1body #ダイエットヴィレッジ

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今更だけど…
全員のbefore写真あげてなかった。
ほんと今以上にひどい身体www
てかせっかくの DAIGOさんとの写真なのに、この顔www
この6人で撮ったafterの写真はどこに紛失したんだろ。笑

貫禄がすごかったなー。90kg台w

#ダイエットヴィレッジ #daigo #日本テレビ #ダイエット #beforeafter

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明けましておめでとうございます✨
今年も宜しくお願い致します♡♡ 2019年は#ラファモオーディション のお陰で　#ダイエットヴィレッジ に出演させていただき人生が変わりました。
2020年はリバウンドした身体を戻しつつ、1年で20kg痩せるのを目標とします！！ そして、舞台に出演させていただくこことなりました。
４月１日〜５日、#東松原ブローダーハウス　にて約1年半ぶりの舞台です！

本年もよろしくお願い致します！！ #ダイエット #痩せる #目標 #20kg #ラファーファ #lafarfa #舞台 #出演情報 #2020年 #ぽっちゃり女子 #plussize #芝居　#役者 #今年も宜しくお願いします

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...
こんにちは(^^) 今日もお疲れ様です。✨
イヴもクリスマスも学校と仕事が詰め詰めで
ある意味リア充でした(^▽^)oいえーい
...
ということで、先週測ってきた#体組織計 の結果!!!
約1ヵ月での結果だったんですが、
結構良かったのでモチベーション上がりました!!!。✨
これで良くなかったらと考えると怖い⚡️
...
体重 71.5→69.1kg (-2.4kg)
体脂肪率 35.5→34.2% (-1.3%)
体脂肪量 25.4→23.6kg (-1.8kg)
筋肉量 42.1→41.6kg (-0.5kg)
そしてそして！
なんと腹部肥満率と内臓脂肪が適正のラインに収まりました。✨
ギリギリだけど、、
そして身体年齢は30歳！確実に実年齢に近付いている！
...
今回は高稲さんのトレーニング週間やったり、
とにかく筋トレを見直した月だったので
それが筋肉量と体脂肪量に現れてるのかな。✨
トレーニング室のお兄さんにも褒められて
マイナス思考MAX状態から少し脱却したかもしれません。。✨
...
絶賛ホリデーシーズン＆これからの年末年始で
なかなかダイエッターには辛い時期ですが
引き続き頑張っていこうと思います(•᎑•)。。
...
いつもいいねやコメントありがとうございます。。。
...
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ5期生 #食べて痩せる #トレーニング女子 #筋トレ女子 #比較写真 #ダイエットビフォーアフター #頑張るアラサー #人生は夢だらけ

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逆にここで減ってたら
調子に乗る乗るウェーブ
だったから、
反省じゃ。反省じゃ。
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体脂肪率30%以上の人に
チートは必要ないそうだし、
言い訳でチート(騙し)続けた
結果の体がこれだもの。
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痩せたら何したい？
「マスクをすると小顔すぎて
全部隠れる」
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体型でもじもじしない
世界を見るためにがんばりゅ。
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#onadiet
#ダイエット
#エクササイズ
#筋トレ
#ジム
#オンラインパーソナル
#ほぐしダイエット
#食べて痩せる
#食べて絞る
#宅トレ
#有酸素トレ
#マラソン
#ジョギング
#ウォーキング
#ランニング
#柔軟性
#マインド
#ダイエットマインド
#痩せる心
#60kg台ダイエット
#70kg台のダイエット
#ビフォーアフター
#仰天チェンジ
#ダイエットヴィレッジ
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエッター仲間募集

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これだけありゃ十分かな！！
プレワークアウト飲料、SUPER VAAM❗️ 昨日は胸と下半身の日！ <胸>
・インクラインダンベルプレス 50kg×2,45kg×2,40kg,36kg
・インクラインダンベルナロープレス 30kg×2,26kg24kg20kg
・ケーブルディップス&クロス 45lb×2,40lb×2,35lb×2,30lb×2 <下半身>
・45レッグプレス(HIIT) 320kg×10
・レッグエクステンション 60kg×3,50kg×2,POF40kg
・アブダクション 150lb×3,140lb,130lb

とりあえずは、しっくりきてるメニューをひたすら繰り返します！！ #vaam #vaampr #プロスタッフ454
#physique #personaltrainer #bodymake #training #nesta #muscle #follow #diet #桑崎寛 #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #tipness #tip.x #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B-st #横浜リゾスポ #No.1body #ダイエットヴィレッジ

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身体の反応は確かに落ちてきている。
でも年齢に負けず進化したい！
まだまだイケるはず！！ No pain,No gain... 今日のトレーニング<肩>
・アップライトローイング ワイド&ナロー 60kg×2,50kg×2,40kg×2
・サイドレイズストレッチレンジ 28kg×3,24kg×2,20kg×2
・サイドレイズフルレンジ 16kg×3,12kg×2
・リアレイズ 24kg×2,20kg×2,16kg×2,12kg×2

なるべく反動を使わずに動かすことを意識して。

#physique
#personaltrainer
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#nesta
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#パーソナルトレーナー
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#ビースト
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#筋トレ
#ボディメイク
#ダイエット
#tipness
#tip.x
#ティップクロス
#ティップネス
#新宿
#B-st
#横浜リゾスポ
#No.1body
#ダイエットヴィレッジ

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溜まってるボックスちゃん徐々に
オープン。。。。。。 可愛すぎるんるん。✨。
@louisvuitton が1番だいすき❤️ 水玉模様にLVのマーク入ってるの
一目惚れ。。。。。。。。 しあわせまいにち。❤️☺️ #louisvuitton #hermes #lv
#valentino #vuitton #orenge
#orengebox#love#❤️#shopping
#happylife #happygirls #newdress
#ルイヴィトン#ルイビトン#お買い物
#爆買いフィリピン人#爆買い
#ショッピング#ラブ#オープンシェア
#磯愛える#ダイエットヴィレッジ
#可愛いのすき#一目惚れ#水玉ワンピース

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...
皆さん、いつもいいねやコメントありがとうございます。‍♀️。
...
遅くなりましたが今年の具体的な目標を立てました!!!
2枚目です。✨✨✨
プレッシャー(ストレス)になるからなんとなくでいいかなあ、と思いつつ
明確な目標を立てないとまた停滞期に甘えそうで⚡️
達成できるような目標にしましたヾ(*‘ω‘ )ノ
...
先月より仕事が完璧に夜型になったので
日中、ジム中心にシフトチェンジ。
その方が負荷かけられるので良いかも✨
(この辺ブレブレ。。)
でも引き続き宅トレも短時間で継続。
...
そしてなかなか続かない手でのマッサージを頑張ろうかな、と。
その際に肌も綺麗になれば✨いいなあ(*ﾟ∀ﾟ*)
元々肌が弱くて、カミソリ負けとか乾燥でザラザラなので
アラサー頑張ってケアしたいと思います☺️⚡️
...
停滞期を経験してから数字設定がかなり弱気ですが
達成したらまた次行けばいいよね(◜ᴗ◝ )
でも- 30kgまで突っ走りたい気持ちもあるし
なかなかメンタル安定しません笑
...
皆さんの投稿見てまたこれからも頑張ります。!!!
...
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ5期生 #食べて痩せる #トレーニング女子 #ダイエットビフォーアフター #比較写真 #大幅減量 #人は変われる #努力は報われる #頑張るアラサー #人生は夢だらけ

71
続ハワイアンズ
#ダイエットヴィレッジ

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太っているとデブ。ダイエット頑張ってると必死。SNSにダイエット頑張ってるのかくと頑張ってますアピール。色々大変だけどダイエットまだまだ頑張りたいからがんばる！こんなわたしですが応援していただけたら嬉しいです。

#ダイエット #アラフォー #アラフォーダイエット #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #リバウンドしない

69
小アジの、エラと腹わたと棘の骨を取って…
片栗粉つけて…

揚げるだけ！！ 超簡単❗️小アジの唐揚げ。

#physique #personaltrainer #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #tipness #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ #repost #follow

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昨日は脚と胸のトレーニング！ <脚>
・45°レッグプレス 350kg×10(HIIT)
・レッグエクステンション
70kg60kg50kg40kg
・アブダクション
150kg×3、140kg130kg <胸>
・インクラインダンベルプレス
50kg×2、47.5kg45kg42kg40kg
・インクラインベンチプレス
80kg×2、70kg×2、60kg
・ケーブルディップス&クロス
45lb40lb35lb30lb20lb

毎回、同じ事の繰り返しだけど…
この繰り返しが身体を作ってくれる。

#physique #personaltrainer #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #repost #桑崎寛 #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #tipness #tip.x #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ

69
3/6 67.8kg
...
おはようございます。またお久しぶりの。。。
それにしても体重も測らずにまたストレスフリーで過ごしたのに
体重変わらないなんて本当に怖い。。
絶対筋肉量落ちてるよね⚡️⚡️⚡️
...
2月のまとめを辞めようと思いましたがやります。
...
-0.4kgだけど最低値から見ると-2.0kgなので
まあまあいいかな、許容範囲かな…と( ´›ω‹｀)
アプリを見ればモチベ下がりや体調不良のあとが。。笑
暖かくなってきたし汗もかきやすいので
筋肉付けていかなきゃなー!!!。
...
皆さん、DMやコメントありがとうございました。‍♀️✨
感謝しています( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )✨✨✨
...
そして4枚目、
現体重の5%を計算。3.39kg！
リバウンドせず、１ヶ月に痩せていい体重です✨
もうリバウンドはこりごりなんで
頑張ってもこのくらいだな。。いや、きっと無理。。
...
目に見える目標を立てる！
急がば回れ！
よし！やるぞ。
...
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ5期生 #食べて痩せる #トレーニング女子 #ダイエットビフォーアフター #比較写真 #大幅減量 #人は変われる #努力は報われる #頑張るアラサー #人生は夢だらけ

68
間違えて消しちゃった。

ホームBBQ！& アホ！！ #physique
#personaltrainer
#bodymake
#training
#トレーニング
#パーソナルトレーナー
#フィジーク
#ビースト
#筋肉
#ボディメイク
#ダイエット
#tip.x
#ティップクロス
#新宿
#B-st
#横浜リゾスポ
#No.1body
#ダイエットヴィレッジ
#bbq
#肉
#beef

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今日からB-stの合宿です。
諏訪湖SAでお昼〜

味噌かつ重と五平餅(^ ^) 昨日は背中のトレーニングでした！
・ラットプルダウン
132kg116kg102kg89kg75kg
・ベントオーバーローイング
130kg120kg100kg80kg
・プルアップ 10×5
・ケーブルローイング
90kg80kg70kg60kg50kg
・マシンチンアップ
80kg70kg60kg

以上でしたー！！ #physique #personaltrainer #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #tipness #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ #repost #follow

66
今日は、いつもの中野店が夏季休館日だったので…

普段行かない、原宿ANNEXに行ってきました♪胸トレしてきた！ 昼間は、Tip.x Tokyo新宿で肩。

ダブスプ！！ #physique
#personaltrainer
#bodymake
#training
#トレーニング
#パーソナルトレーナー
#フィジーク
#ビースト
#筋肉
#ダイエット
#tip.x
#ティップクロス
#新宿
#B-st
#横浜リゾスポ
#No.1body
#ダイエットヴィレッジ
#ゴールドジム

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トレーニングで大事な事❗️ 身体作りやコンテストに向けてのトレーニングの時… "休んでしまうとダメなんじゃないか？"
"筋肉が萎んじゃうんじゃないか？"
"脂肪がついちゃう！？" と焦る気持ちが先立ってしまい、トレーニングを休む事は出来ない！！と思ってしまいがち。

でも、トレーニングで酷使された身体は"休養"を必要としています。休養がなければ疲労が溜まり、筋肉は萎縮します。
休養を与えることで、筋肉は次のトレーニングに最高のパフォーマンスを発揮してくれます。
さらに、身体の回復に体脂肪をエネルギーとして使います。

休む事を恐れずに！！トレーニングを連日頑張ったら最低２日は休養の日を与えてあげましょう！！ #physique #personaltrainer #bodymake #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #桑崎寛 #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #tipness #tip.x #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #No.1body #ダイエットヴィレッジ

65
3食ケーキの女。。
・
・
#ダイエットヴィレッジ
#江本カロリーネさゆり
#3食ケーキの女
#日テレ
#6期生

65
お友達が東京から来てくれたーちゅうことで
大阪と言えばのとこでパシャリ(笑)
@yuchapinnn はモデルもしてるかわい子ちゃん♥️
おばちゃんな私はピースしてもてるし(笑)
昭和を引きずる女です(笑)

#大阪 #551 #551蓬莱 #りくろーおじさん #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ仲間 #ダイエットヴィレッジその後

64
胸トレ「スミスインクラインベンチプレス」
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今日は朝から頭痛がする、、、なので胸を少しだけやって終わり。
.
昨日外に出ないで部屋にずっといたからかなー冷房ガンガン入れてたし、、、
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いくら暑いからといってずっと家にいるのも良くないですな。
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#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
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.
.
#ダイエット#減量#ダイエットヴィレッジ#腹筋#npcj#ifbb#サマースタイルアワード#サマスタ#ベストボディジャパン#ベストボディ#workout#腹筋#bodymake#筋トレ#トレーニング#ダイエット日記#ダイエット記録#instadiet#公開ダイエット#糖質制限#ライザップ#RIZAP#筋トレ男子#胸トレ#ベンチプレス#腕立て

64
今日のトレーニングは、胸！ ・ベンチプレス
120kg×2,100kg×2,80kg×2
・インクラインダンベルプレス
45kg×2,40kg,36kg,32kg
・ケーブルクロス
45lb40lb35lb30lb25lb

親父のために数年前に買った、ホームジムマシン。。
全然使ってくれない…チーン…

#physique #personaltrainer #bodymake #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #桑崎寛 #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #tipness #tip.x #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #No.1body #ダイエットヴィレッジ

63
今年も花火大会終わりました！！
毎年恒例、ベランダからの見物。
バッチリ見えました。。
また、来年楽しみです。。。
#ダイエットヴィレッジ
#筑後川花火大会
#長門石
#久留米

63
本日19:00～
日テレ「ダイエットヴィレッジ」
次男が…。
☆
#ダイエットヴィレッジ
#@yutaka_body
#パーソナルトレーナー
#白タンクトップ
#ダイエットしなきゃ
#グレートピレニーズ
#イヴ♀️ #レオ♂️
#ダイエットは明日から。

63
次男坊のYouTuber第2弾。。
最近公園に行く度にムービーを撮らされます（笑）
次男坊が皆さんのいいねを楽しみに待ってまぁす（笑）
「青鬼ジュニアーズ」で検索したら見れますので、ご視聴お願いしまぁす(ㅅ´ ˘ `) #ダイエットヴィレッジ
#お福さん
#ダイエット
#YouTuber
#YouTube

62
...
筋トレチャレンジ始めたので
キツくてしまっておいたズボンが
どこまで履けるようになるかも
やってみまーす＼(^ω^)／✨✨✨
...
ズボンはストレッチなしのLサイズ、
ウエスト63-68cm、ヒップ89-93cm！
今は写真の通り下腹から入りません(T_T)
脚もピチピチ、、。。。
これがどこまで履けるようになるかー！
デブの敵！白スキニー。をどこまで履きこなせるか！
筋トレチャレンジがんばりまーす(∩´∀`∩)。
...
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ5期生 #食べて痩せる #トレーニング女子 #筋トレチャレンジ #比較写真 #ダイエットビフォーアフター #人生は夢だらけ

61
明日からカラダweek。
・
#ダイエットヴィレッジ
#江本カロリーネさゆり
#6期生
#日テレ

61
僕のプレワークアウトはこれ！！ Super VAAM。

#vaam #vaampr #プロスタッフ454
#physique
#personaltrainer
#bodymake
#training
#nesta
#桑崎寛
#トレーニング
#パーソナルトレーナー
#ベストボディ
#フィジーク
#ビースト
#筋肉
#筋トレ
#ボディメイク
#ダイエット
#tip.x
#ティップクロス
#新宿
#B-st
#横浜リゾスポ
#No.1body
#ダイエットヴィレッジ

61
ところで、プロテインは今これがずっとお気に入り！

かつて"スイーツボディ"と言われた私は、やっぱり甘いのが大好きなんですよね(笑)

これからバルクアップしたいし、プロテイン1kgだと一週間で無くなる。。 プロテインの出費が痛すぎる…
トレーニングあるあるだよね(笑)

#physique
#personaltrainer
#bodymake
#training
#トレーニング
#パーソナルトレーナー
#フィジーク
#ビーレジェンド
#プロテイン
#ミルキー
#筋肉
#ダイエット
#tip.x
#ティップクロス
#新宿
#横浜リゾスポ
#No.1body
#ダイエットヴィレッジ

61
背中トレ「チンニング」
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いわゆる懸垂ですな
.
か、身体が重くて最初の1セットしかちゃんと回数ができない。
.
それ以降のセットは5回目あたりから足蹴ってやったりとか。
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もっとできるようになるまで頑張ろ。
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
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#ダイエット#減量#ダイエットヴィレッジ#腹筋#npcj#ifbb#サマースタイルアワード#サマスタ#ベストボディジャパン#ベストボディ#workout#腹筋#bodymake#筋トレ#トレーニング#ダイエット日記#ダイエット記録#instadiet#公開ダイエット#糖質制限#ライザップ#RIZAP#筋トレ男子#背中トレ#懸垂#チンニング

60
家の息子がYouTubeデビューしました（笑）
最近HIKAKINやウィッシャーズにハマってタブレットに釘付け(´>∀<｀)
大きくなったらYouTuberになるそうです（笑）
視聴数やコメントを楽しみにしてます！
良かったらご視聴しコメントお願いします(ㅅ´ ˘ `)
「青鬼ジュニアーズ」で検索したら出てきます！！
#ダイエットヴィレッジ
#6期生
#お福さん
#ダイエッター
#YouTuber
#YouTube
#子供の夢

6,837
。今朝は久々にDAIGOさんがスタジオに❗️
TDIMってことだったんで、OKER。。。
.
そして
。7月の金曜ZIP!はロバート秋山竜次さん❗
さまざまなクリエイターも呼んでいただき、ありがとうございました‼️
.
#今夜7時 『#ダイエットヴィレッジ』
#DAIGO
#TDIM #ただいま
.
#7月金曜パーソナリティー … #ロバート秋山 #秋山竜次 #卒業
#子役 #上杉みち
#トータルファッションアドバイザー #ヨーコフチガミ
#クリエイターズファイル
.
#ZIP卒業 #卒業してもZIPファミリーです
#ずっとずーっとZIPファミリーです
#ZIPファミリー
#吉田沙保里 #桝太一 #徳島えりか # #後呂有紗 #篠原光 #小林正寿 #くぼてんき #貴島明日香
。最後の写真、右から二番目は…秋山さん大好きZIP!スタッフです(笑) 。Tシャツのめくり方をご本人から伝授していただきました。秋山さん、本当にありがとうございました。。‍♂️。。‍♀️
.
#今週もお疲れさまでした。
#来週もよろしくお願いします。

59
昨日は女性消防団のミーティングでした
(^o^) みんなで色々話し合いできて
嬉しかったです。

#消防団
#女性消防団
#衝撃のアノ人に会ってみた
#ダイエットヴィレッジ
#ダイエットヴィレッジ参加者その後
#和歌山市
#和歌山市女性消防団
#和びっとちゃん

59
絞る時はこれが必須です！！ B-st プレミアムバースト‼️ ウェイトトレーニングの時も
Tabataの時も
有酸素運動の時も

これを飲んで燃やします。

飲めば分かる！！！ #physique
#personaltrainer
#bodymake
#training
#トレーニング
#パーソナルトレーナー
#フィジーク
#ビースト
#筋肉
#ダイエット
#tip.x
#ティップクロス
#新宿
#B-st
#横浜リゾスポ
#No.1body
#ダイエットヴィレッジ
#脂肪燃焼
#プレミアム

59
桃。

福島の桃食べたいと呟いてたら…
みくちゃん
#mkmk39chan
が福島からわざわざ桃を送ってくれたの✨

本当に優しくて泣けちゃう。

ありがとー♡大好き！

#ダイエットヴィレッジ
#桃
#ぽっちゃり

58
#衝撃のアノ人に会ってみた
放送みていただいて
ありがとうございます。

ほんま
まだまだ自信をもって
痩せたといえる体型ではないので
とても恥ずかしいのですが

わたしはこれからも
ダイエットを続けていくし
続けなければいけない体型です。

これからも頑張っていきます
(*^^*) #ダイエットヴィレッジ
#ダイエット
#ダイエット生活
#和歌山市
#練乳ソーダ
#健康わかやま
#なんて素敵な和歌山なんでしょう

58
#before #after #ビフォーアフター #beforeafter #ダイエットヴィレッジ #ダイエット #同じ日 #笑 #二の腕 #酒 #酒好き #酒好き女子 #ぽっちゃり #ぽっちゃり女子 #ラファモになりたい

57
#ぽっちゃりモデル #プラスサイズモデル #plussize #plussizefashion #plussizemodel #plussizemodels
#ぽっちゃりコーデ #ダイエット #ダイエットヴィレッジ
#ラファーファ #ラファモになりたい #fashion #coordinate #ラファモ #目指したい #japaneseplussizemodel

57
今日もウォーキング終わりー寒いねー

#ウォーキング #ダイエット #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジその後 #ダイエット継続中

57
...
弛んだ皮とタプタプ脂肪が憎い〜(T_T)(T_T)
白で囲んだ所は力入れてもタルタル。。。
ここが無くなれば足細くなるのに。。。
内腿って本当に鍛えにくい場所ですよね(T_T)。
...
今やってる筋トレチャレンジで(何個か前の投稿参照)
太腿を細くする！ってやつあるんだけど
それが徹底的に内もも(内転筋)を鍛えるもので
4日目だけど筋肉痛でうまく歩けません。。。
やっぱり筋肉が無かったんだな、、内もも。
ということで白で囲んだところがなくなるよう
筋トレチャレンジ頑張っていきまーす＼(^ω^)／
今日体重は過去最小値!!! 多分これのおかげ!!!✨
自己流じゃ越えられなかったなこの壁。。‍♀️。。‍♀️。。‍♀️
とかまた体重の話ばかり。。
ゆるゆるいこう〜。。✨
...
皆さんいつもいいねやコメントありがとうございます。
...
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ5期生 #食べて痩せる #トレーニング女子 #筋トレチャレンジ #スクワットは神 #プランクは神 #頑張るアラサー #人生は夢だらけ

56
じゃじゃーん。。。。
わたしなんと
ハナビラタケ料理研究家に認定されました！！
詳しくはプロフィールのブログみてね
(*^^*)
日本で唯一の公認ハナビラタケ料理研究家です！

これからも頑張る！

公認してくださったのは
ハナビラタケ全国種菌シェア1位の
株式会社かつらぎ産業様です！
普通の主婦を認定していただけるなんて
嬉しすぎるー

#ハナビラタケ
#ハナビラタケ料理研究家
#ダイエット
#ダイエットヴィレッジ
#βグルカン
#エストロゲン
#アラフィフ
#かつらぎ産業ハナビラタケ

56
明日19時よりダイエットヴィレッジ7期生の放送がありまーす！(福岡地方はソフトバンクの試合の関係で翌日27日14時30分から放送)

期間も2ヶ月、人数も5人、自宅トレーニングと以前とはガラッと内容が変わってるみたいですが、みんな頑張ったの変わりませんね。
放送が楽しみです。
皆さんも是非ご視聴下さい！！ あれから2年．．．相変わらずダイエットは続けてます。
懐かしいなぁ
久しぶりみんなと会いたいな。❤ #ダイエットヴィレッジ
#ダイエットヴィレッジ6期生
#ダイエットヴィレッジその後
#日テレ

56
・
またまた藤ちゃんと。
・
うちにお泊り。
カモーーンっ！！！笑
・
#熊本#福岡#とんこっちゃんふじ子 #芸人#TKU#英太郎のかたらんね#水曜日レギュラー#ダイエットヴィレッジ#仲間#深友#ダイエット中#ビール好き

56
まさかのサプライズ再会。。じゅんちゃんめちゃくちゃお久しぶりでしたー♪✨イベントで2013とかに知り合って以来おがりあワンマンとかにも来てくれたり、数年ぶりの再会だったから本当嬉しかったなぁ☺️。✨
主催の掌幻さんのおかげだわぁ。
吉本興業のお笑い芸人さんで、 #ダイエットヴィレッジ にも出演されてました♪以前は接骨院の院長をしていまそうで、骨を治せる #接骨院芸人 を目指してるんだって。素敵よねっ。皆様応援よろしくお願いします。。✨
・
・
2019\/09\/14(sat)
#掌幻 presents【 #CATAPULT 】
@ 渋谷 CLUB MALCOLM
・
・
#カタパルト #渋谷マルコルム #日本語ラップ #hiphop #渋谷malcolm #かたぱると #hiphoprap #お笑い芸人 #お笑い #芸人さん #じゅん院長 #じゅん院長ありがとう #吉本興業

55
シェーキーズでピザの食べ放題。♪
からの！

今日は胸と肩前部のトレーニング❗️ <胸>
・インクラインダンベルプレス
50kg×2、45kg×2、40kg×2
・インクラインダンベルナロープレス
27kg25kg22kg20kg
・ケーブルフライ&クロス&ディップス
40lb35lb30lb <肩前部>
・ダンベルショルダープレス
32kg30kg26kg24kg
・ダンベルカールショルダー
16kg×2、14kg×2、12kg×2

疲れたのでフロントレイズなし！笑

#physique #personaltrainer #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #tipness #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ #repost #follow

55
甘えた心を叩きなおす為に美コアタイム！

また気合いはいりました！
二度と自分を甘やかさない！

@bicoreofficial
@bicore_room

#ダイエットヴィレッジ #美コア #山口絵里加 #ダイエット #痩せる体づくり #bicoreroom #bicoreofficial #美コア本 #アラフォー

55
ダイエットヴィレッジで苦楽を共にした仲間のカロリーネ(@sayuri_0107)がファッション誌、ラファーファのラファモ(読者モデル)誌上3号勝ち抜きオーディションにエントリーしてます。
・
そして第１回目は無事通過しました。
あと２回勝ち抜くとモデルデビューが決定するそうです。
・
微力だけど、頑張ってる仲間を応援したいと思ってます。
清き一票をお願いします。
投票はWEB、又はメールで⬇︎⬇︎
・
。farfa_info@bunkasha.co.jp
件名:ラファモオーディション投票
本文:エントリーNo. 1 カロリーネ
・
#ダイエットヴィレッジ#仲間#ラファーファ#ラファモ#読者モデル#読モ#オーディション#エントリーNo. 1#カロリーネ#応援#頑張れ#清き一票を#ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間

55
肩トレ「ショルダープレス」
.
肩を大きくするならやっぱりこれ！
.
レイズ系もプレス系の前後にやってます
.
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
.
.
.
#ダイエット#減量#ダイエットヴィレッジ#fitness#腹筋#npcj#ifbb#サマースタイルアワード#サマスタ#ベストボディジャパン#ベストボディ#workout#腹筋#bodymake#筋トレ#トレーニング#ダイエット日記#ダイエット記録#instadiet#公開ダイエット#糖質制限#ライザップ#RIZAP#筋トレ男子#肩トレ#ショルダープレス

54
うちのワンコ、爆睡してるｗｗ
トレーニング日記忘れてました。。 火曜日は肩の日(前部と中部)
・アップライトローイング 60kg×2,50kg×2,40kg×2
・ダンベルショルダープレス 34kg32kg30kg26kg22kg
・ダンベルカールショルダー 16kg×2,14kg×2,12kg×2
・フロント&サイドレイズ 24kg×2,20kg×2,16kg×2,12kg×2

水曜日は背中の日
・フリーフレックスラットプル 132kg×2,115kg×2,102kg×2,89kg
・ベントオーバーローイング 140kg×2,120kg×2,100kg×2,80kg
・プルアップ 10×5
・ケーブルローイング 80kg×2,70kg×2,60kg,50kg

で、今日は胸の日です(^^)
また後ほど〜

#physique #personaltrainer #bodymake #training #nesta #muscle #follow #diet #桑崎寛 #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #tipness #tip.x #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #No.1body #ダイエットヴィレッジ

54
とりあえず飲み始めてみた！！
"アラニンフラッシュ"で身体がチクチクする(笑)

今日は背中のトレーニング。
・フリーフレックスラットプル
132kg115kg109kg89kg74kg61kg
・ベントオーバーローイング
140kg120kg100kg80kg
・プルアップ 10reps×5
・ハイプーリー 90kg80kg70kg

今朝、起きたら右手が訳わからない方向に行ってて、右肩が一日中痛かったのに、トレーニングしたら治った＼(^o^)／ #マイプロテイン #physique #personaltrainer #bodymake #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #桑崎寛 #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #tipness #tip.x #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #No.1body #ダイエットヴィレッジ

54
トレーニングでコレ大事❗️ トレーニングして綺麗な身体を作るには
３つのバランスがとても大切です☝️ <健康の３要素>
運動・栄養・休養の３つの要素がバランスよく行われること。
身体を作るための十分な運動をして、身体を作るための十分な栄養をとり、回復と発達のための十分な休養をする。 <３つの体力要素>
筋力・持久力・柔軟性の体力要素をバランス良く発達させること。

特に、筋トレを頑張る人は柔軟性に対するアプローチを怠りがち。
柔軟な身体が綺麗なバランスの良い身体を作ります。 <全身を満遍なく鍛える>
ついつい気になる部分だけを重点的に鍛えがちだけど、それではバランスの整った綺麗な身体は出来ません。

上半身だけ、下半身だけではなく、全身をしっかり鍛えるようにトレーニングプログラムを作り、鍛えましょう！

もちろん、腹筋も忘れずにね(^ ^)❗️ #physique #personaltrainer #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #tipness #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ #repost #follow

54
いよいよ全国デビューか？？笑

定食屋さんになってるけど。ふじこさんさすがっす。。
#えびすやうどん #えびすやうどん #定食屋じゃないよ #ダイエットヴィレッジ
#唐揚げ定食でもないよ #とり天定食 だよ
#カルビぶっかけうどん

53
「人生が変わる1分間の深イイ話」「ダイエット・ヴィレッジ」などの
テレビ出演で話題になった“セレブボディの仕掛け人”こと山口絵里加が、insea 麻布店に再来が決定いたしました!

体温上昇と代謝アップを促す独自のメソッド「美コア」考案者、
山口絵里加によるレッスンが受けられます。 .
11月16日(土)　18:30〜
11月18日(月)　11:00〜 ※通常利用+追加料金¥+1000(税込)でいただくレッスンとなります。

パワフルで前向き、元気になれる濃厚な山口絵里加のレッスンをぜひご体感ください！
. 【お問合せ】
美コア東京スタジオ
bcore.tokyostudio@gmail.com

美コア東京スタジオ
03-6275-1307 【 Magma spastudio insea 麻布十番店】
住所：〒106-0045 東京都港区麻布十番2-20-7 AZABU MARTO 2F
アクセス：地下鉄日比谷線・大江戸線 麻布十番駅4番出口より徒歩1分
電話番号： 03-5419-6064 ／ MAIL： info-azabu@in-sea.jp
営業時間：（月～日）7：45～23：30
休館日：第3火曜日

#骨盤調整
#美脚
#美尻
#美姿勢
#猫背
#反り腰
#O脚
#美コア
#山口絵里加
#セレブボディの仕掛け人
#細く引き締める
#ダイエットヴィレッジ
#パーソナルトレーニング
#美コア養成アカデミー
#B-CORE養成アカデミー
#インストラクター養成
#美コア東京スタジオ
#麻布十番
#insea
#麻布十番店
#再来
#有酸素運動
#体幹
#ウェイト

53
トレーニングでこれ大事❗️ バルクアップするには、やっぱり高重量を扱ったトレーニングは重要ですよね！

でも、ちょっと待って。
すごい重いウェイトを使ってトレーニングしているのに、全然バルクアップしないって事、ありませんか？？ それ多分、重すぎです。。 たとえば、私はインクラインダンベルプレスは50kgでトレーニングしています。
55kgも挙げられます。
でも55kgではトレーニングしません。

何故なら、それはただ挙げているだけだから。他の必要のない筋肉まで動員して挙げているだけだからです。
大胸筋上部に一番意識出来る重さの上限が50kgだからです。

大事なのは、ターゲットマッスルでコントロール出来る上限の高重量ということ。

自分の筋肉の高重量を見つけましょう‼️ #physique #personaltrainer #training #nesta #muscle #ssa #jbbf #diet #tipness #トレーニング #パーソナルトレーナー #ベストボディ #フィジーク #ビースト #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #ティップクロス #ティップネス #新宿 #B_st #横浜リゾスポ #ダイエットヴィレッジ #repost #follow

53
《11月の結果とボディサイズ 11/30》
はい!!! きました月末〜!!!
まとめまーす。。。。。。
...
月max 72.1kg
月min 69.9kg －2.2kg でしたー!!!
...
グラフでも分かるんですが、ほんとうろうろしまくってて
70kgの壁が本当に厚かった、、、(> <｡)
先月一瞬69.9なったんですが幻だったので、、。。‍♀️
やっと昨日今日と70切れた、、、良かったです。。‍♀️✨
...
次なる目標はプレッシャーなく67.9kgに再設定したので
また来月もがんばりますᐟ( ˆᐤˆ )ᐠ
...
《ボディサイズ》
身長157.1cm → 157.5cm

二の腕 30cm → 31cm
手首 15cm → 15cm
バスト それなり
アンダー 77cm → 77cm
ウエスト 79.5cm→78cm
下腹 96cm → 96cm
ヒップ 98cm → 96cm
太もも 59cm → 59cm
ふくらはぎ 35cm → 34cm
足首 20cm → 20cm
...
１ヶ月比較です(^^)
ウエストとヒップが少し減ってるくらい、、。。‍♀️
でも数センチでも緩くなるもんですね☺️✨
...
さて、年末年始たくさん食べたいので
気合いいれまーす。。。。。。。
同じダイエッターの皆さん、共に頑張りましょう。
いつもありがとうございます((o(*>ω<*)o))
...
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ5期生 #食べて痩せる #トレーニング女子 #ダイエット結果 #頑張るアラサー #人生は素晴らしい

52
免疫力アップ！
たっぷりハナビラタケスープ
(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡ 身体とココロの免疫力あげて
頑張るぞー.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
病気に負けない身体作り心がけてます！

#免疫力アップ
#ハナビラタケ
#ハナビラタケ料理研究家
#ハナビラタケスープ
#ダイエット
#ダイエットヴィレッジ
#きのこ料理
#きのこ
#きのこスープ
#健康わかやま
#和歌山スーパーフード
#スーパーフード
#なんて素敵な和歌山なんでしょう
#和歌山市
#wakayama
#insta_wakayama

51
腹筋トレ「腹筋ローラー」
.
今日は休養日と決めてたけど、特にすることがないので自宅で少しだけ腹筋ローラーをやりました
.
腹筋トレは普段全くやらないので(嫌いなので、、、)、久しぶりの腹筋ローラーはかなり効きました
.
身体のあちこちに筋肉痛がきてて疲れが溜まってるのでこれから整体に行ってほぐしてきます。‍♂️
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
.
.
.
#ダイエット#減量#ダイエットヴィレッジ#fitness#腹筋#npcj#ifbb#サマースタイルアワード#サマスタ#ベストボディジャパン#ベストボディ#workout#腹筋#bodymake#筋トレ#トレーニング#ダイエット日記#ダイエット記録#instadiet#公開ダイエット#糖質制限#ライザップ#RIZAP#筋トレ男子#クランチ#腹筋ローラー

50
背中トレ「ラットプルダウン」
.
昨日は寝るのが遅かったのでぼーっとしてます
.
生活リズムを戻さなくては。
.
肩治ってないけど居ても立っても居られなかったので、ラットプルダウンを試しにやってみたところ痛くなかったので
.
背中を低重量ですこーしだけ追い込みました
.
肩や胸、フリーウエイトや自重はまだ無理だけど、背中のマシンなら少しずつできるようになるかな？
.
あせらずやってこー
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
.
.
.
#ダイエット#減量#ダイエットヴィレッジ#腹筋#npcj#ifbb#サマースタイルアワード#サマスタ#ベストボディジャパン#ベストボディ#workout#腹筋#bodymake#筋トレ#ダイエット日記#ダイエット記録#instadiet#公開ダイエット#糖質制限#ライザップ#RIZAP#筋トレ男子#背中トレ#背中トレーニング#ラットプルダウン#大円筋

50
目と鼻と口をあわせてみたら２まわりくらいちいさくなったかな？(笑)

#ダイエット #ダイエットヴィレッジ #顔痩せ

50
。 #ぽっちゃりモデル #ラファモになりたい #ぽっちゃり #ラファーファ #プラスサイズモデル #plussize #plussizemodels #plussizefashion #モデル #ダイエット #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者その後 #ぽっちゃり女子 #photo #写真 #食べるの大好き

48
寒い。
晩ごはんは
しいたけ、しめじ、にんじん、もち麦のスープにしました
。

さむすぎる。

#しいたけ
#しめじ
#もち麦
#きのこ
#ダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエットヴィレッジ
自称#ハナビラタケ料理研究家
#健康わかやま
#和歌山
#和歌山市

48
ダイエットヴィレッジお疲れ様でした！！ ほんま大変だったと思います(இωஇ`｡) 関西は1時間しか放送なかったー(；A；)
2時間みたいーーー。。 #ダイエットヴィレッジ
#ダイエットヴィレッジ参加者
#ダイエットヴィレッジ参加者その後
#ダイエット

47
おやつ作ってみた。

カップケーキミックスと牛乳をまぜてレンジで90秒！！
甘さ控えめでちょうどいい(´｡✪ω✪｡｀)✧*。 #サラヤ
#低糖質
#低糖質カップケーキ
#SARAYA
#ダイエット
#ダイエットヴィレッジ

47
本日の晩御飯
春雨スープもちろん具沢山♥️
キノコ、ワカメ、豚肉入って
パワーアップやわー
がんばろっと (﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡ #ダイエット
#ダイエットレシピ
#ダイエットヴィレッジ
#春雨スープ
#好きな言葉は具沢山

47
『SPORTEC 2018』
。️‍♂️ヘルス&フィットネスジャパン
。️‍♂️ウェルネスフードジャパン

マッチョなごつい系のお兄さんや、美bodyなお姉さんがいっぱいいて、ドキドキしました。

ダイエットヴィレッジの山口トレーナー発見。！！
めっちゃ細くて、引き締まっていて、かっこよくて見とれた。

#東京ビッグサイト
#SPORTEC2018
#ヘルス&フィットネスジャパン
#ウェルネスフードジャパン
#健康オタ活
#ダイエット
#ヘルシーフード
#スポーツ
#ダイエットヴィレッジ
#美コア

47
今日のトレーニングは
美コア！！ お腹と
二の腕
内腿を中心に

美コア上級編のシェイプもしてみたけど(笑)

まだまだだな(￣▽￣;) でもチャレンジしていきたい！
そして痩せたい！

このままの自分はいやだし。
(((-д-´｡)(｡｀-д-)))
のりこえてやるーーーーー！

@bicoreroom @bicore_official

#美コア #美コア本 #山口絵里加
#トレーニング #痩せたい #ダイエット #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者
#ダイエットヴィレッジ参加者その後

47
脚トレ「レッグエクステンション」
.
今日も整体で肩周りの治療を受けてきました。
.
後2週間は筋トレしないようにと言われてしまいました。まだ痛み出るししょうがないか、、、
.
やっと最近めまいがしなくなってきたのに思う存分トレーニングできないのもどかしい、、、。
.
肩を痛めただけで上半身トレが全くできなくなるとは。。。今後オーバーワークには気をつけないと。
.
ってことで今日も脚をネチネチやっておしまい。
.
.
.
今日は仕事・整体から帰宅した後、0時近くまで昼寝をしてしまったので初めてこの時間帯にジムでトレーニングしました。
.
ガラガラで快適でした♪
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
.
.
.
#ダイエット#減量#ダイエットヴィレッジ#腹筋#npcj#ifbb#サマースタイルアワード#サマスタ#ベストボディジャパン#ベストボディ#workout#腹筋#bodymake#筋トレ#ダイエット日記#ダイエット記録#instadiet#公開ダイエット#糖質制限#ライザップ#RIZAP#筋トレ男子#脚トレ#脚トレーニング#レッグエクステンション#大腿四頭筋

47
・
ダイエットヴィレッジ以来
・
深友の藤ちゃん
・
#熊本#福岡#仲間#深友#とんこっちゃんふじ子#芸人#英太郎のかたらんね#水曜日レギュラー#ダイエットヴィレッジ#愛する人#再会#ダイエット中#飲み会

46
背中トレ「シーテッドロー」
.
今日も背中のマシンで引きまくりました！
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
.
.
.
#ダイエット#減量#ダイエットヴィレッジ#腹筋#npcj#ifbb#サマースタイルアワード#サマスタ#ベストボディジャパン#ベストボディ#workout#腹筋#bodymake#筋トレ#ダイエット日記#ダイエット記録#instadiet#公開ダイエット#糖質制限#ライザップ#RIZAP#筋トレ男子#背中トレ#背中トレーニング#シーテッドロー#ベントオーバーロー

45
げっとぉぉぉぉぉ！
ダイエットヴィレッジでお世話になった山口トレーナーの本！

今日からスタート！

@bicoreofficial
@bicore_room

#ダイエットヴィレッジ #美コア #山口絵里加 #ダイエット #痩せる体づくり #bicoreroom #bicoreofficial #美コア本

45
もうすぐ！
８月２４・２５日にNESTA サマーセッションが開催されます^_^

36名の講師陣による、58講座！！
楽しい講座がいっぱい！！ 私も今回から講師としてお手伝いさせて頂きます。
ダイエットに、コンテストの減量に有効なHIITの紹介です♪

是非、いらして下さい！
講座当日に向けて、HIITで減量中(笑)

https:\/\/www.nesta-gfj.com\/ss2019\/

#physique
#personaltrainer
#bodymake
#training
#トレーニング
#ダイエット
#パーソナルトレーナー
#フィジーク
#ビースト
#筋肉
#B-st
#横浜リゾスポ
#No.1body
#ダイエットヴィレッジ

45
脚トレ「レッグエクステンション」
.
復活！
.
やっと風邪治りました！
.
が
.
風邪をひいたのと同じタイミングで肩周りを痛めてました。
なかなか痛みが治まらなかったので病院で診てもらったところ胸筋と二頭筋が炎症起こしてるとのこと。
.
どうやら風邪をひく前のトレーニングで痛めたみたいです。単なるオーバーワークです。やり過ぎも良くないですね。
.
なのでしばらく脚トレのみ。
.
この日はレッグエクステンションを多めにやりこみました。脚を太くするならこの種目！セット間のレスト(休憩)は短めにネチネチと！
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
.
.
.
#ダイエット#減量#ダイエットヴィレッジ#腹筋#npcj#ifbb#サマースタイルアワード#サマスタ#ベストボディジャパン#ベストボディ#workout#腹筋#bodymake#筋トレ#ダイエット日記#ダイエット記録#instadiet#公開ダイエット#糖質制限#ライザップ#RIZAP#筋トレ男子#脚トレ#脚トレーニング#レッグエクステンション#大腿四頭筋

44
さむすぎ。
夜ご飯はだいたいスープ飲むことが多い。
今日はあまり野菜とカニカマと玉子のスープ
旦那さんは別メニュー
自分のご飯食べ終わったから
旦那さんのご飯つくろっと。

寒すぎて眠い。

#ダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエットヴィレッジ
#ダイエット生活
#晩御飯

44
ハムトレ「シーテッドレッグカール」
.
来週から台風が来るみたいなので、今のうちにジム行っとかなきゃ。雨降るとモチベーション下がるし。
.
脚がかなり弱いから大腿四頭筋だけじゃなくハムストリングもやりこまなきゃ！
.
軽くやってるように見えるけど結構アップアップしてます。
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
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#ダイエット#減量#ダイエットヴィレッジ#腹筋#npcj#ifbb#サマースタイルアワード#サマスタ#ベストボディジャパン#ベストボディ#workout#腹筋#bodymake#筋トレ#トレーニング#ダイエット日記#ダイエット記録#instadiet#公開ダイエット#糖質制限#ライザップ#RIZAP#筋トレ男子#脚トレ#ハムストリング#レッグカール

44
#ダイエットヴィレッジ 5期生の
みくちゃんと遊んで来たー(♥Ü♥) 私に会えて夢が１つ叶ったと言ってくれたけどこんな夢ならいくらでも叶えさせていただきましょう笑

またあそぼーねー✨

43
「人生が変わる1分間の深イイ話」「ダイエット・ヴィレッジ」などの
テレビ出演で話題になった“セレブボディの仕掛け人”こと山口絵里加が、insea 麻布店に再来が決定いたしました!

体温上昇と代謝アップを促す独自のメソッド「美コア」考案者、
山口絵里加によるレッスンが受けられます。 .
11月16日(土)　18:30〜
11月18日(月)　11:00〜 ※通常利用+追加料金¥+1000(税込)でいただくレッスンとなります。

パワフルで前向き、元気になれる濃厚な山口絵里加のレッスンをぜひご体感ください！
. 【お問合せ】
美コア東京スタジオ
bcore.tokyostudio@gmail.com

美コア東京スタジオ
03-6275-1307 【 Magma spastudio insea 麻布十番店】
住所：〒106-0045 東京都港区麻布十番2-20-7 AZABU MARTO 2F
アクセス：地下鉄日比谷線・大江戸線 麻布十番駅4番出口より徒歩1分
電話番号： 03-5419-6064 ／ MAIL： info-azabu@in-sea.jp
営業時間：（月～日）7：45～23：30
休館日：第3火曜日

#骨盤調整
#美脚
#美尻
#美姿勢
#猫背
#反り腰
#O脚
#美コア
#山口絵里加
#セレブボディの仕掛け人
#細く引き締める
#ダイエットヴィレッジ
#パーソナルトレーニング
#美コア養成アカデミー
#B-CORE養成アカデミー
#インストラクター養成
#美コア東京スタジオ
#麻布十番
#insea
#麻布十番店
#再来
#有酸素運動
#体幹
#ウェイト

43
#ぽっちゃりモデル #プラスサイズモデル #plussize #plussizefashion #plussizemodel #plussizemodels
#ぽっちゃりコーデ #ダイエット #ダイエットヴィレッジ #ラファーファ #ラファモになりたい #coordinate #fashion #目指せ #ラファモ #japaneseplussizemodel

43
晩御飯(笑)
夜にパンは食べないようにしてるんだけど
時間ない時は仕方ないなぁ(；´Д｀)
急いだから焼き色薄め(笑)
美味しい食パンは何もつけなくても美味しい〜
自分の晩御飯終わったら旦那さんの晩御飯作ってジムで肉退治
(●´ω`●) #肉退治
#ダイエット
#ダイエットヴィレッジ
#ダイエットヴィレッジその後
#おばスタグラム

43
胸トレ「ダンベルベンチプレス」
.
数多くあるトレーニングの中でも一番好きな種目
.
今回片方34kgのダンベルでセット組めたので、このまま頑張れば近いうち40kgでセット組めそう！
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
.
.
.
#ダイエット#減量#ダイエットヴィレッジ#fitness#へん腹筋#npcj#ifbb#サマースタイルアワード#サマスタ#ベストボディジャパン#ベストボディ#workout#腹筋#bodymake#筋トレ#トレーニング#ダイエット日記#ダイエット記録#instadiet#公開ダイエット#糖質制限#ライザップ#RIZAP#筋トレ男子

42
ここ最近風邪でダウン( ；∀；) やっとこさ治りました

体調悪いとお家のこともできないし
運動もできません
かなり落ち込んだぁー

治ったのでこれからは
バシバシやってく！

風邪のときご飯食べれなくて
変な体重のおちかたしてもた。

体重落ちるの嬉しいんだけど
嘘のおちかたなので
変に増えてしまう可能性ありです。

わたしのダイエットは
体重落ちればいいのではなくて

太らない生活をして
太らない身体を作っていくことです

私にとって
太ることは恐怖です。

なのでいまの体重を
上手くキープして
健康に戻していきます。

まずは
スープで身体に
ちゃんとした栄養を補給していきます。
大切なのは
身体を温めること
写真とりわすれのですが

えりんぎ
きくらげ
豚肉
と

京ねぎなど冷蔵庫にある野菜いれて
生姜味のスープにしました

食事とりだしたら
きっと少しは体重増えそうだけど
トレーニングをしたいので
栄養上手くとって
ダイエットしていきます。

ダイエットヴィレッジでお世話になった
小島先生の本でていたので
熟読中！
食べることの大切さ教えていただけました！

さてまだまだがんばるぞぉ！

#ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジ参加者その後 #ダイエットヴィレッジ参加者 #小島美和子 #管理栄養士 #アラフォーダイエット #アラフォー

42
今日19時から21時
『ダイエットヴィレッジ』

今回も色々起こります！
泣いたり笑ったり感情がコロコロ変わってすごく疲れました笑
良かったら見てください！

#ダイエットヴィレッジ
#参加者

41
まだまだ喋り足りない私は@yuchapinnn とパンケーキのお店へ(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
お気に入りのLaPauseさん♥️
美味し♥️♥️♥️♥️
あっ！！粉からできた丸いもんばかりたべてもた(笑)
大阪らしくていいっか(笑)

#cafelapause #lapause #パンケーキ #梅田 #空気 #粉もん #ダイエットヴィレッジ #ダイエットヴィレッジその後

41
先日、ウォーキング指導に行ったガールズの様子がただ今放送中！
#ダイエットヴィレッジ
最後の発表ステージで、裏方で動いておりました。
彼女達の奮闘と、結果をどうぞ一緒に見届けてくださいませ。

#ダイエット #痩せたい
#日テレ #日本テレビ
#ウォーキング #ウォーキング指導
#ファッションショー #ポージング
#ウォーキング講師 #彩希子 #SAKIKO
#モデルアンドビューティースクールセンス

41
・
ふじちゃん。
・
天使の寝顔。笑
・
おやすみなさい。
・
#熊本#TKU#テレビ熊本#英太郎のかたらんね#水曜日レギュラー#とんこっちゃんふじ子#芸人#福岡#出演#観てね#ダイエットヴィレッジ#相棒#ダイエット#仲間#お泊り#おやすみ#天使の寝顔 笑

41
ダイエットヴィレッジ！
対面アドレナリンでるね！
楽しかったです。
#ダイエットヴィレッジ

40
ボディチェック〜腕〜
.
少し腕が太くなってきました。肩の輪郭も目立つように✌️
.
やっぱり三頭筋もやるべきですね！
.
まだ胸と腕の炎症が治ってないのでまだ満足のいくトレーニングができてませんが、
.
それでもできることを少しずつ。
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
.
.
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#ダイエット#減量#ダイエットヴィレッジ#腹筋#npcj#ifbb#サマースタイルアワード#サマスタ#ベストボディジャパン#ベストボディ#workout#腹筋#bodymake#筋トレ#ダイエット日記#ダイエット記録#instadiet#公開ダイエット#糖質制限#ライザップ#RIZAP#筋トレ男子#fitness#力こぶ#二頭筋#アームカール

40
背中トレ「ラットプルダウン」
.
やっぱりMAGグリップだとやりやすいですねー握りやすい。
.
肩の痛みがあまり出なくなってきたのでそろそろ肩や胸のトレーニング再開できそうな気がする！
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
.
.
.
#ダイエット#減量#ダイエットヴィレッジ#腹筋#npcj#ifbb#サマースタイルアワード#サマスタ#ベストボディジャパン#ベストボディ#workout#腹筋#bodymake#筋トレ#ダイエット日記#ダイエット記録#instadiet#公開ダイエット#糖質制限#ライザップ#RIZAP#筋トレ男子#背中トレ#広背筋#MAGグリップ#ラットプルダウン

40
安座間が久々に泊まりに来た。

#ダイエットヴィレッジ

4,489
＊
今夜19:00〜
ダイエットヴィレッジ
ぜひ見てね。
＊
痩せたい女性7人が1ヶ月間の地獄の合宿生活を送り、
目標達成を目指す！
という番組です。
＊
私は1ヶ月間のうちの1日だけ
トレーナーとしてサポートさせて頂きました。。
＊
＊
だから達成できたかどうかは私もまだ知らないの。。
＊
どうなったか楽しみ❤️
＊
＊
#ダイエットヴィレッジ
#地元福岡でも流れるらしいよ。
#写真は沖縄の時の 。

39
だいぶ普通の足になってきたかな？？
歩いたり運動したりしていると
足から無駄な肉がなくなってくる
o(^-^o)(o^-^)o

#ダイエット #ダイエットヴィレッジ #カラダweek #おデブ #アラフィフ

39
脚トレ「ワイドスクワット」
.
ご無沙汰の投稿です。
.
一向に肩が良くならないのでトレーニングお休みしてました。
.
思い切って痛みが完全になくなるまで上半身のトレをやめることにしました。
.
しばらくは下半身のみやっていこうと思います。
.
極力上半身の筋肉を使わないようにしながら。
.
この日はケトルベルを使ってワイドスクワットをやりました。
.
初めてやりましたが、意外とお尻に効きました。女性におすすめな種目だと思います。
.
安西先生、、、
.
肩トレがしたいです、、、
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
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39
三頭筋トレ「ケーブルプレスダウン」
.
腕を太くするなら二頭筋だけじゃなく三頭筋も！
.
これはダイレクトに効く
.
最後らへん思いっきり反動使ってしまってるけど(-｡-;
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
.
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39
ウォーキング中にみたお月様綺麗でおっきかったぁ！

#ウォーキング #お月様 #ダイエット #ダイエットヴィレッジ参加者 #ダイエットヴィレッジ

39
胸トレ「ケーブルフライ」
.
昨日から38度以上の発熱。
.
咳や鼻水は出ないのですが、喉が痛くて声が全く出ない、、、、
.
医者によるとこの時期でこの風邪の引き方は身体が疲れてる人に多いとか。
.
この間の連休で遊び過ぎたことの罪悪感で少しハードにやり過ぎたかな？しばらく休養してしっかり治したいと思います！
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
.
.
.
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39
本日は山口絵里加さんの『美コア 細くて強い美ボディメイク』をご紹介いたします! 楽天ブックス美容部門ランキング累計1位(3/21～3/22) 体温を1度上昇をさせ生活習慣病を改善!「人生が変わる1分間の深イイ話」「ダイエット・ヴィレッジ」などの
テレビ出演で話題になった“ドS先生”の初メソッド本！ぜひチェックしてみて下さい♪
作品内容:
あなたの「やせない」は冷えた体が原因です。体幹から代謝を上げて効率よくスリムに！気になる８つの部位を美コアで変える。
#美コア細くて強い美ボディメイク
#美コア
#bicore
#山口絵里加
#楽天ブックス
#楽天ブックスでキレイになろう
#楽天
#ランキング上位
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#スポーツトレーナー
#パーソナルトレーニング
#ドS先生
#人生が変わる1分間の深イイ話
#ダイエットヴィレッジ
#美ボディ
#ダイエット
#booklover

38
もち麦大好き〜
もち麦たっぷり〜
お家でご飯炊く時は
白米ともち麦まぜます
こちらは
もち麦だけのスープ
こんだけたっぷりもち麦はいってたら
スープというよりは
雑炊。

あたたまるし
お腹もいっぱいになる
꒰(⑉• ω•⑉)꒱ #もち麦
#もち麦ダイエット
#もち麦ごはん
もち麦レシピ
#ダイエットメニュー
#ダイエットヴィレッジ
#アラフィフ
#もち麦スープ

38
肉団子三姉妹

まりことあややとあざま

#ダイエットヴィレッジ

38
・
飛行機から見えた富士山。
だよね？。。。笑
・
2枚目は日テレ付近で見かけたオブジェ？。。。笑
見かけた時は笑った。笑
お尻に顔突っ込んでるみたい。笑
・
・
#ダイエットヴィレッジ #6期生#ダイエット#飛行機#富士山#オブジェ#面白い#日テレ#都会はすごい #いなかもん

38
三頭筋トレ「ディップス」
.
大型台風が近づいてるようで、、、梅雨が明けてから間もないのにまた雨降るのか。
.
この時期の雨ってジメジメするし何かとめんどくさいから嫌いだ。
.
今日は少し胸をやった後に三頭筋を追い込みました
.
ディップスは胸の下部にも刺激が入るので胸トレの〆(シメ)にやることが多いです
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
.
.
.
#ダイエット#減量#ダイエットヴィレッジ#腹筋#npcj#ifbb#サマースタイルアワード#サマスタ#ベストボディジャパン#ベストボディ#workout#腹筋#bodymake#筋トレ#トレーニング#ダイエット日記#ダイエット記録#instadiet#公開ダイエット#糖質制限#ライザップ#RIZAP#筋トレ男子#腕トレ#三頭筋#ディップス

37
自衛隊プレミアムボディ！ .
ボスのゲストポーズ。 .
筋肉ラジオ体操w またこれを見られるとはw。。。 . 、
.
ちなみに冒頭で足痙ったらしいす。 . 、
.
#筋トレシンガー の #ボスです
#自衛隊プレミアムボディ
#ゲストポーズ
#フィジーク
#ダイエットヴィレッジ
#桑崎寛
#ラジオ体操
#NPCJ
#bikini
#bikinicompetitor
#フィットネス #インストラクター #fitness #instructor
#vocalist #singer
#トレーニング #training
#ダイエット #diet
#bodymake
#筋トレ #筋トレ女子

37
.
今日の晩御飯に炊き込みご飯炊いたよ...
一口だけで我慢したけど食べたい食べたい食べたい...
この時間が一番お腹が減る(＞＜)
.
今まで満腹になったら寝る夜食生活をしてたからお腹空いてたら寝られへん。
寝るのってどうやったらいいんやろう_(:3」z)_
.
考えれば考えるほど炊き込みご飯への欲が増えるのでwwwとりあえず足パカしながら今から録画してるダイエットヴィレッジ観て意欲高める(・ω・)
.
山口トレーナーのお腹羨ましい。
.
#ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#夜食#我慢#お腹空いた#公開ダイエット#産後ダイエット#晩御飯#制限#宅トレ#ダイエット記録#ダイエット仲間募集中 #足パカ#ダイエットヴィレッジ

36
・
とあるガソリンスタンドの看板。
・
夜このガソリンスタンドの前を通るとビクッとする。笑
・
でも目にとまるし悪くない。笑
・
・
#ダイエットヴィレッジ#6期生#ダイエット#面白い#看板#目印#悪くない

36
パタパタして
急いで着替えてジムきた。
トレーニング中に鏡みて
衝撃！！
なんちゅうTシャツ着てんねーん(笑)
アラフィフやで私(笑)
おわたー(･ ∀ ･) #トレーニング #ジム #ダイエット
#ダイエットヴィレッジ #アラフィフ #ヤバティー #やばいTシャツおばさん

36
最近ずっとサボってたんですが、来月からまたパーソナル行きます！

トレーナーさんに「おひさしぶり」って言われちゃいました笑
色々他のジムも探してたんですがやっぱりココが1番かなーと思い出戻りです笑

女性専用のジムで、トレーナーさんも女性で共感してもらえるし、女性の悩みは女性が1番わかるしね。
それになんといってもアメとムチの使い方が上手でいつもモチベーションあげてもらってます☺︎︎❤︎ 何はともあれお福、再スタートです！
ジムに興味のあるかたは遠慮なくDMくださーい。。 https:\/\/instagram.com\/prizeagym9999。igshid=11oopoocxj832

#ダイエットヴィレッジ
#参加者
#パーソナルジム
#prizeagym9999
#ダイエット
#ダイエッター
#女性専用ジム
#久留米市
#福岡県

35
背中トレ「ハイロー」
.
このマシンは左右均等に効かせることができるので好きなのですが、置いてるところが少ない。
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
.
.
.
#ダイエット#減量#ダイエットヴィレッジ#腹筋#npcj#ifbb#サマースタイルアワード#サマスタ#ベストボディジャパン#ベストボディ#workout#腹筋#bodymake#筋トレ#ダイエット日記#ダイエット記録#instadiet#公開ダイエット#糖質制限#ライザップ#RIZAP#筋トレ男子#背中トレ#大円筋#ハイロー#ハンマーストレングス

35
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【 山口絵里加　
美コア感謝祭90分】
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体温上昇と代謝アップを促す独自のメソッド「美コア」考案者、
山口絵里加による90分レッスンです！
.
10月26日（土）11:00〜12:30
.
「人生が変わる1分間の深イイ話」「ダイエット・ヴィレッジ」などのテレビ出演で話題になった“ドS先生” “ドSトレーナー”こと山口絵里加。
.
パワフルで前向き、元気になれる濃厚な90分レッスンをぜひ体感ください！
.
【ご予約・お問合せ】
美コア東京スタジオ
bcore.tokyostudio@gmail.com
.
美コア東京スタジオ
03-6275-1307
.
山口絵里加
＠erika__yamaguchi
.

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35
腕トレ「インクラインダンベルカール」
.
腕トレできるようになりました！ちょっとずつできる種目が増えてきてます✌️
.
腕トレは肩の次に好きなので嬉しい。
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
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34
ふじこ&みちこ( ´Д`)y━･~~
・
Snow凄いね。笑
これ詐欺写メいけるけ？笑笑
・
#熊本#福岡#とんこっちゃんふじ子#芸人#tku#英太郎のかたらんね#水曜日レギュラー#観てね#ダイエットヴィレッジ#仲間#深友#ダイエット#ダイエット中#痩せたい#snow#もりもり#詐欺#写メ#ぶりっこ

34
腕トレ「プリチャーカール」
.
昨日までの三連休ずっと遊んでばっかでトレーニングさぼっちゃいました
.
でもたくさん歩いてたくさん汗かいたから脂肪は多分そんなに増えてない、、、気がする。
.
今日からまた平日ということで、切り替えてリスタート。
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
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33
ボスのパーソナルが初回半額だおー。
.
.
Reposted from @surfranger164 - 10月はTIP.X TOKYO新宿にて
初回のパーソナルトレーニング半額キャンペーンを実施しております！

通常60分8250円(税込)が

4125円(税込)です‼️ 是非、この機会にパーソナルトレーニングを始めましょう！！ ご予約はTIP.X TOKYO新宿までお問い合わせ下さい。

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33
自分の意志の弱さが嫌になる。
夏休み1日目(幼稚園勤務なので大連休です。)にしてまたお菓子祭りをしてしまった…
やっぱり出かけないとダメだ…

とりあえずジムに二時間行ってきました。
平日の早い時間だとすいていて、パーソナル並みにスタッフさんが教えてくれる✨(しかもイケメン☺️笑)
ジムの人は私がライザップ行っていたのを知ってるので色々聞いてくれます…同職だから興味があるのかな。

ダイエット ヴィレッジ、大大大好きなんです！！！
毎回録画して何度もみてしまう…
共感できるし、自分も頑張らなきゃ！！と思える。

最新のまだ見れてないので今から見ます。
夏休みは毎日ジムに行く勢いで頑張ろう！！！ #ライザップ女子 #ライザップ #ライザップ卒業生 #ダイエットヴィレッジ

33
脚トレ「ダンベルランジ」
.
これも最近始めたトレーニング種目ですが、かなり体力使います。
.
セット終わりにはかなり息切れします。
.
ダイエットするときにいいかも。
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
.
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33
背中トレ「シーテッドロー」
.
とにかく引いて引いて引きまくる！
.
最近背中に筋肉痛が来ると背中がボコボコしてきた気がして少し快感です
.
100パー気のせいでしょうが、とりあえず自己満ということでいいのだ！
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#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
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32
腕トレ「ダンベルカール」
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腕の筋肉痛が嬉しい笑
.
超回復なんか無視無視！笑
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今日も腕トレ！
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#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
.
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31
B-CORE
https:\/\/bicore-azabu.com\/

#美コア
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31
うちにご飯を食べに来るマッチョ君
@yutaka_body
本日19:00〜日本テレビ
【ダイエットヴィレッジ】に
トレーナーとして登場致します(^^) いつもと同じなのか…
それとも違う顔が観れるのか…
とっても楽しみ（≧∇≦）
録画予約しちゃいました♡

８月4日にはJAPAN OPENという大会にも
出場致します！
マッチョ君頑張れᕦ(ò_óˇ)ᕤ
優勝してくるのよ〜！ #日本テレビ
#ダイエットヴィレッジ
#BEYONDO
#ビヨンド
#JAPANOPEN
#マッチョ君
#愛川町
#cafe豊作

30
これからNESTA サマーセッションの会場へ向かいます！

楽しみだなぁー。

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28
「人生が変わる1分間の深イイ話」「ダイエット・ヴィレッジ」などの
テレビ出演で話題になった“セレブボディの仕掛け人”こと山口絵里加が、insea 麻布店に再来が決定いたしました!

体温上昇と代謝アップを促す独自のメソッド「美コア」考案者、
山口絵里加によるレッスンが受けられます。 .
11月16日(土)　18:30〜
11月18日(月)　11:00〜 ※通常利用+追加料金¥+1000(税込)でいただくレッスンとなります。

パワフルで前向き、元気になれる濃厚な山口絵里加のレッスンをぜひご体感ください！
. 【お問合せ】
美コア東京スタジオ
bcore.tokyostudio@gmail.com

美コア東京スタジオ
03-6275-1307 【 Magma spastudio insea 麻布十番店】
住所：〒106-0045 東京都港区麻布十番2-20-7 AZABU MARTO 2F
アクセス：地下鉄日比谷線・大江戸線 麻布十番駅4番出口より徒歩1分
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28
10月6日（土）
14：15〜
.
【美コア（山口絵里加）× Trolox （トロロックス）】
スペシャルレッスン
座学・実技
.
ライフスタイル、全身引き締め、ダイエット。体温を維持していくためにも重要なお水。お水を生かした生活の送り方をみんなでシェアしながら最後はガッツリトレーニング！！
.
@trolox_official
.
ご予約はメール、お電話で！
美コアスタッフ一同お待ちしております！
.
メール
bcore.tokyostudio@gmail.com
電話
03-6275-1307

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28
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#食トレ
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#体温1度アップ
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#麻布十番
#ダイエット

26
「人生が変わる1分間の深イイ話」「ダイエット・ヴィレッジ」などの
テレビ出演で話題になった“セレブボディの仕掛け人”こと山口絵里加が、insea 麻布店に再来が決定いたしました!

体温上昇と代謝アップを促す独自のメソッド「美コア」考案者、
山口絵里加によるレッスンが受けられます。 .
11月16日(土)　18:30〜
11月18日(月)　11:00〜 ※通常利用+追加料金¥+1000(税込)でいただくレッスンとなります。

パワフルで前向き、元気になれる濃厚な山口絵里加のレッスンをぜひご体感ください！
. 【お問合せ】
美コア東京スタジオ
bcore.tokyostudio@gmail.com

美コア東京スタジオ
03-6275-1307 【 Magma spastudio insea 麻布十番店】
住所：〒106-0045 東京都港区麻布十番2-20-7 AZABU MARTO 2F
アクセス：地下鉄日比谷線・大江戸線 麻布十番駅4番出口より徒歩1分
電話番号： 03-5419-6064 ／ MAIL： info-azabu@in-sea.jp
営業時間：（月～日）7：45～23：30
休館日：第3火曜日

#骨盤調整
#美脚
#美尻
#美姿勢
#猫背
#反り腰
#O脚
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26
「人生が変わる1分間の深イイ話」「ダイエット・ヴィレッジ」などの
テレビ出演で話題になった“セレブボディの仕掛け人”こと山口絵里加が、insea 麻布店に再来が決定いたしました!

体温上昇と代謝アップを促す独自のメソッド「美コア」考案者、
山口絵里加によるレッスンが受けられます。 .
11月16日(土)　18:30〜
11月18日(月)　11:00〜 ※通常利用+追加料金¥+1000(税込)でいただくレッスンとなります。

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美コア東京スタジオ
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03-6275-1307 【 Magma spastudio insea 麻布十番店】
住所：〒106-0045 東京都港区麻布十番2-20-7 AZABU MARTO 2F
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電話番号： 03-5419-6064 ／ MAIL： info-azabu@in-sea.jp
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休館日：第3火曜日

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26
背中トレ「ベントオーバーローイング」
.
腕は楽しいけど背中はそろそろ飽きた。
.
胸筋の炎症早く治らないかなー
.
胸と肩ができないと身体のフロントの見映えが落ちる。
.
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#2019年7月1日筋トレスタート
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25
【お正月太りを解消しませんか？】 年末年始に美味しいモノを食べ過ぎてつい体重が増えてしまった…と言う方、少なくありませんよね。弊社でもお土産のお菓子に溢れていて、日々誘惑と格闘…

というわけで、今日はダイエットを始めたいみなさまにオススメ書籍を紹介します！ 『あなたの自宅を明日からダイエット★ヴィレッジにする本』

日本テレビ大人気番組「ダイエット★ヴィレッジ」の痩せるノウハウをまとめた一冊です。
参加者が汗を流して頑張る姿をご覧になった方も多いと思います。彼らが試したトレーニングや、食事方法をまるごと掲載しています！

あなたもダイエットヴィレッジに入って、春を迎える前に痩せた体を手に入れましょう！

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25
10月6日（土）
14：15〜
.
【美コア（山口絵里加）× Trolox （トロロックス）】
スペシャルレッスン
座学・実技
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ライフスタイル、全身引き締め、ダイエット。体温を維持していくためにも重要なお水。お水を生かした生活の送り方をみんなでシェアしながら最後はガッツリトレーニング！！
.
@trolox_official
.
ご予約はメール、お電話で！
美コアスタッフ一同お待ちしております！
.
メール
bcore.tokyostudio@gmail.com
電話
03-6275-1307

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25
B-CORE
https:\/\/bicore-azabu.com\/

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24
「人生が変わる1分間の深イイ話」「ダイエット・ヴィレッジ」などの
テレビ出演で話題になった“セレブボディの仕掛け人”こと山口絵里加が、insea 麻布店に再来が決定いたしました!

体温上昇と代謝アップを促す独自のメソッド「美コア」考案者、
山口絵里加によるレッスンが受けられます。 .
11月16日(土)　18:30〜
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美コア東京スタジオ
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美コア東京スタジオ
03-6275-1307 【 Magma spastudio insea 麻布十番店】
住所：〒106-0045 東京都港区麻布十番2-20-7 AZABU MARTO 2F
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電話番号： 03-5419-6064 ／ MAIL： info-azabu@in-sea.jp
営業時間：（月～日）7：45～23：30
休館日：第3火曜日

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24
.
【 山口絵里加　トリプル3トレーニング】
初級〜中級
.
1日で山口絵里加のレッスンが3レッスン！！
.
美コアデトックス（ドS強度2）
マッサージとストレッチ
10月19日（土）10：30〜（60分）
.
美コアバランス（ドS強度2）
骨盤調整、体のバランスを整える
10月19日（土）12：00〜（60分）
.
美コアシェイプ（ドS強度3）
筋肉強化がメイン
10月19日（土）13：30〜（60分）
.
体温上昇と代謝アップを促す独自のメソッド「美コア」考案者、
山口絵里加によるレッスンです！
.
「人生が変わる1分間の深イイ話」「ダイエット・ヴィレッジ」などの
テレビ出演で話題になった“ドS先生” “ドSトレーナー”こと山口絵里加。
.
パワフルで前向き、元気になれる濃厚な60分レッスンをぜひご体感ください！
.
【ご予約・お問合せ】
美コア東京スタジオ
bcore.tokyostudio@gmail.com

美コア東京スタジオ
03-6275-1307

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24
ボディチェック〜1ヶ月経過〜
.
トレーニング始めてちょうど1ヶ月
.
胸と背中が一番成長した気がする！
.
焦らずコツコツと .
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#2019年7月1日筋トレスタート
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24
.
【 山口絵里加　× 美コア入門（座学＆実技）】
（ドS強度2）初心者の方、上級者の方。
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10月16日（水）12：45〜（60分）
.
体温上昇と代謝アップを促す独自のメソッド「美コア」考案者、山口絵里加による美コア座学とトレーニングレッスンです！
.
美コアの基本となる体幹、呼吸についてを徹底解説と体温上昇の為のポイントを一緒に考えていくクラスです。
初心者の方も上級者の方も一度習うと他のクラスで更に効率よく鍛えられるようになります。
.
「美コア」考案者、山口絵里加が教える美コア学。濃厚な60分レッスンをぜひご体感ください！
.
【ご予約・お問合せ】
美コア東京スタジオ
bcore.tokyostudio@gmail.com
.
美コア東京スタジオ
03-6275-1307
.

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24
脚トレ「レッグプレス」
.
今までずっと疎かにしてた脚を最近ずっと集中してできているので
.
少し大腿四頭筋が太くなってきた気がします。
.
脚トレは体力をかなり使うため水分摂取が多くなるので、そのおかげか代謝が上がりました。汗かきまくり。
.
.
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「人生が変わる1分間の深イイ話」「ダイエット・ヴィレッジ」などの
テレビ出演で話題になった“セレブボディの仕掛け人”こと山口絵里加が、insea 麻布店に再来が決定いたしました!

体温上昇と代謝アップを促す独自のメソッド「美コア」考案者、
山口絵里加によるレッスンが受けられます。 .
11月16日(土)　18:30〜
11月18日(月)　11:00〜 ※通常利用+追加料金¥+1000(税込)でいただくレッスンとなります。

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03-6275-1307 【 Magma spastudio insea 麻布十番店】
住所：〒106-0045 東京都港区麻布十番2-20-7 AZABU MARTO 2F
アクセス：地下鉄日比谷線・大江戸線 麻布十番駅4番出口より徒歩1分
電話番号： 03-5419-6064 ／ MAIL： info-azabu@in-sea.jp
営業時間：（月～日）7：45～23：30
休館日：第3火曜日

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「人生が変わる1分間の深イイ話」「ダイエット・ヴィレッジ」などの
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11月18日(月)　11:00〜 ※通常利用+追加料金¥+1000(税込)でいただくレッスンとなります。

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靭帯も切れてるし今日は家族で腕立て伏せ祭り！爽児がキレてきた‼️
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21
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21
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【山口絵里加　× common編集H】
.
毎日をアクティブに楽しみたい女性に贈る、フィットネス＆ライフスタイルマガジン
common編集部より記事取材記事がアップされました！
.
疲労感を増やし、ダイエットを妨げる低体温を放っておいていませんか？
.
今回は、美コアトレーニング創設者で、美コアスタジオ代表の山口絵里加さんに、自宅でできる体温を上げるための習慣を教えてもらいました。中には目から鱗の新メソッドも！？早速チェックしていきましょう。
.
【正しい姿勢こそ、最高の筋トレ！】
https:\/\/common-fitness.com\/beautyhealth\/3892\/
.
↑↑上記プロフィールのURLをクリックして美コア公式ホームページの
.
【NEWS & TOPICS.山口絵里加＆美コアスタジオイベント情報】から記事へ飛べます。是非読んでみてくださいね。！↑↑
.
common編集者
@common_official_
common-fitness.com

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【とんこっちゃん・ふじ子YouTube編集】
予告ムービーみたいなものを作成

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「人生が変わる1分間の深イイ話」「ダイエット・ヴィレッジ」などの
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【美コアピュビスセラピー】
美コアでは、エステにも力を入れています✨
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【美コアピュビスセラピー】は
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恥骨と口腔内の位置を変えて体温上昇をさせ体脂肪や美ライン、月経不順といったホルモン改善を施術で可能に。全く新しい施術方法で骨格矯正も可能。体の不調とともに顔のゆがみや全身のゆがみも整えられる美コア独自のケア方法となります。
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身体の中心部となる恥骨から全身のリフトアップ。女性の美しい曲線美を理想のラインへ。
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ぜひ【美コアピュビスセラピー】もお試しくださいね！✨
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ダイエットヴィレッジ

いつも刺激を受けます
観ながらリファで二の腕をコロコロ

痩せたいですね10キロくらい

#マイホーム #規格住宅 #ミニプロト #miniprot #無垢床 #吹き抜けリビング #アートホーム #リセノ #ダイエットヴィレッジ #痩せたいけど痩せない #refa

20
【人生最大時より35kg痩せて思うこと】ジムに通うようになって−20キロくらいかな。
昨日、この番組みた。ダイエットの番組は、昔からよく見ていた。納豆食べると痩せるって番組で紹介されたら（ガセネタだったけど）納豆食べた。
もしかしたら、世の中にはこれを食べたら痩せやすくなる食べ物ってあるのかもしれない。けれど、そんなの食べても誤差くらいなんじゃないかな。
消費カロリーが摂取カロリーを上回ることで痩せていくのは事実。
運動は朝の方が痩せやすいとかいうけど、朝で続かないなら夜続けた方が痩せるのは当たり前。
早く痩せたい、楽して痩せやすいって思う気持ちすごくわかるけど、痩せた身体を維持できる生活習慣（食事と運動）が身体にしみつかないと痩せたとしてもリバウンドしてしまうんだと思う。身につくにはある程度時間も必要なんじゃないかな。減らすことはできても、維持できる人はわずか。そのわずかな人に私はなりたい。

昨日は、金曜夜にジム行った。金曜夜に行ったのは久しぶりだったから、会った人に痩せたねーっと何人も言われた。筋肉ついて前とは違うって。（ちょっとつきすぎなんだけどね）
これだけ見られてるっていうのは、また太れないって緊張感あるけど。嬉しい。
太っていた時の写真とか見たら自分でもびっくりだけど、馬鹿にする人はすればいい。今の私を見て仲良くしてくれる人がいればそれでいい。

なんて新幹線で時間あったから…
#ダイエットヴィレッジ #ダイエットに近道は無い #大幅ダイエット #大幅減量 #ダイエット #筋トレ女子 #ジム

20
.
放送が決まるとテンションが上がる番組。そう#ダイエットヴィレッジ　❤
直近の放送回は、全然いつもの合宿感無くてイマイチだった。
やっぱり山口トレーナーに、一度は厳しくされたいよね。。
#36歳
もうすぐ #37歳
今日も今日とて#今日の体重 計り忘れた。
#身長165cm
#身長165センチ
#30代ダイエット
#36歳ダイエット
#36才ダイエット
#37歳ダイエット
#37才ダイエット
#アラサーダイエット
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#体重公開
#ダイエッター
#ダイエット仲間募集
#ダイエット仲間と繋がりたい

20
胸トレ「ペックフライ」
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低重量で
.
胸の内側の収縮を意識しながら
.
#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
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この手のダイエット番組はトレーニングの参考になるので観てしまうのだがおデブの出来ない言い訳にはいつもイライラしてしまう(＃｀皿´)
#ダイエット #ダイエット番組 #ダイエットヴィレッジ #おデブの言い訳 #言い訳にイライラ

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【 山口絵里加　× 美コアバランス】
（ドS強度3）中級
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10月16日（水）11：30〜（60分）
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猫背、反り腰、O脚などで悩んでいるという人におすすめの体のゆがみを調整するプログラム。
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片足でバランスをとる動きを行い、音楽のリズムを楽しみながら全身の骨格バランスを整えます。
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体温上昇と代謝アップを促す独自のメソッド「美コア」考案者、山口絵里加によるレッスンです！
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「人生が変わる1分間の深イイ話」「ダイエット・ヴィレッジ」などのテレビ出演で話題になった“ドS先生”、
“ドSトレーナー”、山口絵里加。
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パワフルで前向き、元気になれる濃厚な60分レッスンをぜひご体感ください！
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【ご予約・お問合せ】
美コア東京スタジオ
bcore.tokyostudio@gmail.com
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美コア東京スタジオ
03-6275-1307
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出産前は夫婦共々よく通っていた串カツの食べ放題。

産まれてからは安全面の問題からめっきり行かなくなり…気が付けば3年半ぶりくらい⁉️ 入口に置かれたチョコの噴水が子供ホイホイになったのもあり。笑

生卵も食べ放題なのが個人的には嬉しかった☺️ 最近少食を心掛けていた私も、今回は異様に食べたので…
パパに「ダイエット・ヴィレッジに出てくる人みたいだね‼️」と笑われたけど…。
また今日から取り直して節度ある食生活を送ります。

#串カツビュッフェ楽膳 #串カツ #ビュッフェ #食べ放題
#ダイエットヴィレッジ #チョコレートファウンテン #チョコファウンテン #チョコレートフォンデュ #串カツ #2歳10ヶ月 #2歳 #子育て #子連れお出かけ

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LONGversion

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【美コア　マグマスパスタジオ】
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マグマルーム×ドSトレーニングで代謝アップ！
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マグマスパスタジオとは富士山の溶岩で作られた、マイナスイオンと遠赤外線効果バツグンの高機能性スタジオです。
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湿度60% \/ 温度38度。
従来のホットスタジオでは不可能である直腸温度を+1.5度あげられる装置を設置。
空き時間であれば温浴のみでもご利用いただけます。温浴して簡単体温アップを目指してくださいませ。
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ぜひ【美コア東京スタジオ】でマグマルームを体験してみてくださいね！
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美コアジムでご提供しているデカフェのお知らせです☕️
カフェインが気になる方にオススメです。

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10月6日（土）
14：15〜
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【美コア（山口絵里加）× Trolox （トロロックス）】
スペシャルレッスン
座学・実技
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ライフスタイル、全身引き締め、ダイエット。体温を維持していくためにも重要なお水。お水を生かした生活の送り方をみんなでシェアしながら最後はガッツリトレーニング！！
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ご予約はメール、お電話で！
美コアスタッフ一同お待ちしております！
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メール
bcore.tokyostudio@gmail.com
電話
03-6275-1307

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@erika__yamaguchi
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おはようございます。
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少しずつ戻ってはきているものの、やはり生理前ということで体がムクムクしてるというか、重い感じがあります。
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昨日のダイエット番組見て、肥満の原因の大半は食生活にありと再確認。。
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色々な方がいらっしゃいましたが、みなさん共通しているのは痩せたいという気持ちがあること。
私もかつて80キロオーバーしたことあるので気持ちはよく分かるのですが、本当に着れる服がない。
というか何着てもテンション上がらない。
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それは着たい服ではなくてなんとか着れる服だから。
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番組見て思ったのが、やはりダイエット魂に火がついた人は目に見えて結果に繋がってる。
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2ヶ月で21kg落とすのは並大抵の努力ではなかったはず。
しかも番組ということで結果発表もあるのでプレッシャーも相当だったと思う。
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番組は1時間番組でトレーニングや食事を事細かに放送されることはなく、そこを重点的に見たかった私は少し物足りなかったですが、痩せて綺麗になりたくて努力する女性を見てし刺激を受けました。
・
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金子賢さんもおっしゃっていた
「痩せるのは自分のため！！」
簡単な言葉に見えるけど、23kgダイエットしてきた私にとっては奥が深く感じる。
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太る食生活してきたのも自分。
痩せたいと思ったのも自分。
毎日食生活にトレに頑張ろうと気持ちを奮い立たせているのもまた自分。
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そう、すべて自分自身なんですよね。
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そこを気付けるか気付けないかでダイエット成功するか否かが決まると私は思っています。
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さて、今日は娘が義実家に遊びに行ってくれてるので美容院行ってきます☺️。
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メンテナンスday。
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頭も心もスッキリするぞ〜。。
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昨日トレ。
▶︎#きぃと夏本番ダイエットチャレンジ 腕&脚
▶︎三分腹割
▶︎エア縄跳び 20分
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無限の彼方へさぁ行こう！！！ なほぼ日。

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誕生日と自分を甘やかし
5キロ太ったので今日から
とりあえず10キロ痩せます。

数年前の私。今と体重変わらんのに
痩せて見える。不思議だな～。
#ダイエット#ダイエットママ
#ダイエットヴィレッジ
#太るの一瞬#デブ脳#自分が怖い

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こんばんは。
はい、そのまんまです。笑
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100キロ近くの人たちが80キロ前後まで痩せてて、
血反吐出るくらい頑張ったんだろうなぁ、と思いました。
前までは「すごーい！私もこれに参加したら痩せれるんじゃない！？」とか、超場違いなこと考えてましたが…
今なら言える。
あれはただの「チャンス」であって、「痩せさせてもらえる」のとは全然違う！！
.
あくまでも番組に出演することでチャンスは手に入れたけど、そこでどう振る舞うかでかなりの差が出ると思います。
このサマチャンに参加して痛いほど感じてます。
.
チャンスや情報を毎日受け取っていても、
それを生かすも殺すも自分次第。
.
そして、80キロ前後ですごく痩せてたんだけど、
私もはたから見たらあんな感じなのか！
まだまだ頑張らんと！！
と、もう一度気合を入れ直しました。笑
.
あと少し！！駆け抜けましょう。
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@kaedenishida8278
@kmao2525
@kokoromao0302
@staygold0401
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットヴィレッジ #サマチャン #サマーキャンプ #宅トレ #家トレ #宅トレ女子 #痩せたい #輝きたい

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脚トレ「グルート」
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グルートというマシン？種目？らしい
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初めてやりました
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お尻と大腿四頭筋に効いたし、結構体力使うマシンだったのでまたやろっとー
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#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
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#ダイエット#減量#ダイエットヴィレッジ#腹筋#npcj#ifbb#サマースタイルアワード#サマスタ#ベストボディジャパン#ベストボディ#workout#腹筋#bodymake#筋トレ#ダイエット日記#ダイエット記録#instadiet#公開ダイエット#糖質制限#ライザップ#RIZAP#筋トレ男子#脚トレ#大腿四頭筋#ハムストリング#スクワット

13
食べて痩せる日もあれば
食べなくて太る日もある。

実はダイエットヴィレッジの初日に
高熱出しながらトレーニングしてて
自宅ダイエット期間に入るまで
風邪が治らなかったのがツラかった。

#ダイエットヴィレッジ
#ダイエット#ダイエットママ

13
身体がいくつか欲しい！！ なほぼ日。

#ほぼ日手帳 #ほぼ日手帳カズン #ほぼ日手帳2019 #hobonichi #手帳タイム #fashion #fudge #girl #マスキングテープ #台風 #梅雨明けてくれ #秋冬好き #露出控えたい #デブあるある #ダイエットヴィレッジ #肛筋ダイエット #肛筋ペン挟み #やってみよう #ほぼ日手帳2020 #映画観たい #やりたいこといっぱい #ポジティブ

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本日7月26日19時から放送です。
#ダイエットヴィレッジ
#ダイエットママ#ダイエット

11
7月1日からここのジムに入会してトレーニングスタート
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#指定難病持ち
#常にめまい
#寝たきり病人から細マッチョへの道
#2019年7月1日筋トレスタート
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#ダイエット#減量#ダイエットヴィレッジ#fitness#へん腹筋#npcj#ifbb#サマースタイルアワード#サマスタ#ベストボディジャパン#ベストボディ#workout#腹筋#bodymake#筋トレ#トレーニング#ダイエット日記#ダイエット記録#instadiet#公開ダイエット#糖質制限#ライザップ#RIZAP#筋トレ男子

11
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https:\/\/youtu.be\/T3gi0WAwI3Y

この前YouTubeでダイエットヴィレッジっていうダイエットの番組がアップされてて、
自分にお顔が似てる人が出てたので、
ほぼ自分じゃんと思いながら観てた（笑）
チームの和をけっこう乱しててウケた。

ヤラセっぽいけどわりとおすすめです。2019年版も観たい〜

#YouTube　#日テレ　#ダイエットヴィレッジ

#ダイエットヴィレッジ参加者その後 　このハッシュタグ後でみよ！

10
#山口絵里加
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#パーソナルトレーニング
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いつもパパの仕事場まで行き
トレーニングさせてもらってます。
子供は大好きなパパと遊べるし
この環境と時間を作ってくれる
パパにはいつも感謝しています。

実は両膝を痛めてて、特に右膝。
階段や自転車も痛くてツラいのですが
太ももを鍛えるのが１番良いのは
分かるのですが膝に負担がかからない
オススメのトレーニングがあれば
どなたか教えて下さい。

#ダイエットヴィレッジ
#ダイエットママ#ダイエット

9
#美コア　
#山口絵里加
#ドSトレーナー　
#ドSレッスン
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#食トレ
#ダイエットヴィレッジ
#パーソナルトレーニング
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#麻布十番
#ダイエット

9
とにかく学んだことまとめる(笑:職業病)

HIIT習慣化できたらいいなー。
HIITでグリコーゲン枯渇した(笑)

#ダイエットヴィレッジ　1 日コアセミナー
#パーソナルトレーニング　実践・ 食事付き
#健康
#ダイエット
#HIIT

9
出たすぎる！！！
女のドロドロやばい((｡_｡(ﾟдﾟ )
しかし出たい！
#ダイエットヴィレッジ
#日テレ

9
7人で13時から20時まで!。。。
誰かと運動するの久しぶり!。。。
楽しかった。
一人でジムもいいけど、
追い込まれ方が違うし負荷のかけられ方も違う。
連休有給取れるなら合宿に参加したかったけど。
今日のも取り入れて明日から頑張ろう。

#ダイエット
#健康
#ダイエットヴィレッジ　1 日コアセミナー
#パーソナルトレーニング　実践・ 食事付き
#糖質制限

8
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#ダイエット

8
いつも仲良くしてくれてありがとう。
#ダイエットヴィレッジ
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#ダイエットして可愛くなる
#友達になってね
#フォロー待ってます

7
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5
#ダイエットヴィレッジ

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#ダイエットヴィレッジ

4
#ダイエットヴィレッジ

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【おかしくね？】 別にオレ某局の “運命共同体で痩せる企画” とは全然無関係だし。

#晩飯
#ディナー
#ダイエット
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#ダイエットヴィレッジ

3
#ダイエットヴィレッジ

2
#ダイエットヴィレッジ　#いぬかき　#足腰トレーニング

1,129
【ダイエットヴィレッジ】

日本テレビ
ダイエットヴィレッジ

ご視聴ありがとうございました。

8人が
大好きだからこそ
厳しくする。

マイナス100㎏達成させたいから
甘えにたいして優しくしない。

だから私は毎日指導は厳しくする。

ありがとう皆。

皆大好き。

#美コア#ダイエットヴィレッジ#日本テレビ#ダイエット

1
7\/27自主トレ記録
リバースプッシュアップ20×2セット

ダイエットヴィレッジを録画していたのを観ましたが、

人が努力して自信を持てる自分になれた時の顔って本当に瞳や笑顔がキラキラしていて、どんな宝石よりも美しいと、私は思います。

私は美容で人に自信や生きる力を与えられる人になりたいと改めて思いました。

頑張って結果を出した人は美しい。

ダイエットヴィレッジに参加した方々、本当にお疲れ様でした。

私もトレーニング頑張って続けるぞー！。 #自主トレ記録
#ダイエットヴィレッジ