バレエダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

245
５月から
週２回でレッスンを始められた生徒さん。
*
12日間で、この変化✨
お腹とお顔が特にすっきりしました。
*
姿勢は、すぐに良くなります。。
*
#かわいくて #美肌 #とっても素直ながんばりやさんです #劇的ビフォーアフター #ビフォーアフター #食事制限もしています #脳が変わる #考え方が変わる #ダイエット #バレエダイエット #バレエヨガ #大人バレエ #大阪バレエ #バレエ入門 #本町バレエ #淀屋橋バレエ #初心者バレエ #きれいになるバレエ #きれいになるヨガ #姿勢改善 #きれいになりたい 方へ #バレエストレッチ

236
みなさん、
脚がすごくきれいに上がるように
なってきました。
*
バレエ入門クラスでは、
始めにバレエの筋トレをします。
#ピラティス #ヨガ を取り入れた、
❇オリジナルメニュー❇です。
*
そのあとのバーレッスンで、
『身体の軽さがぜんぜん変わります❗』と
人気です。。
*
#今日は少なめでしたよ #木曜日も入門クラスやろうかな
#ご希望の方いらっしゃったら教えてください。 #水曜日が混んでるので #大人バレエ #初心者バレエ #バレエ #大阪バレエヨガ #大阪バレエ #本町バレエ #淀屋橋バレエ #バレエヨガ #筋トレ #バレエストレッチ #バレエダイエット #ヨガ

176
はい。
最近見たことない。
数字。。。。 マイバーニングサボってました。

ヨーロッパ帰りから飲まなくなったら、
一気に体重増！！ ちょっとダイエットもしながら
マイバーニング復活させます。

記録しますので、
お付き合いお願い致します。

#ダイエット#マイバーニング#サプリメント#バレエダイエット

159
お！お！お！
やはり気をつけるだけで
全然ちがう！！
#マイバーニング#ダイエット#バレエダイエット#サプリメント

159
バレエって素晴らしい！！！
。。。。。
バレエ×マイバーニング=。‍♀️
ありがとう❤️✨
#マイバーニング#サプリメント#ダイエット#バレエダイエット

148
ちょっと痩せた！

痩せたって言ってもらえた。。✨ いや、まだふっといけどね。

みんな、インスタで、マイバーニングチャレンジしないかな？

インスタで体重公開！
意識は上がる！
やらなやばってなる。
#マイバーニング#マイバーニングチャレンジ#バレエダイエット

146
え。
急に痩せた。

夜ご飯減らし気味。

ご飯食べる前に、
コンビニで売ってるキャベツ千切りを一袋食べる。

まず、食べる。

これやってる！！
#マイバーニングチャレンジ#バレエダイエット#バレエショップシェリ#定期購入がお得 @cherie_1001_ballet

137
ちとせさん、肉体改造中。。。
バレリーナは背中命です✨
開脚クッション使い方色々。#開脚クッション#ストレッチ#背中美人#バレエダイエット #大人バレエ #バレエ #春田琴栄バレエスクール

135
冬でも、
レッスンが始まれば熱気ムンムン。✨ 大人のバレリーナ達
頑張っております❤️✨ シェリバレエは、
初めての方から経験者まで受けれるクラスがあります❤️✨。 ご興味ある方はお気軽に、是非体験レッスン受けてみてくださいね。✨
#堀江#バレエ#大人バレエ#堀江バレエ#ダイエット#バレエダイエット

131
最近よく飲みます。✨ 昔、プロテインの販売のお話がありましたが、
最後販売まで至りませんでした。 …なぜなら。

作るのめんどくさいから。
極度のめんどくさがりの春田琴栄は、混ぜるのも無理。

飲むだけならできる。

なので、これなら続けれるんです。‍♀️。‍♀️。‍♀️
#バレエダイエット#サプリメント#プロテイン

127
マイバーニングチャレンジ

動かないときこそ、
飲むようにしてます。 …が。
わたしの課題は
飲み続けることが
できない！！ コンスタントに
朝4錠、夜4錠
飲めば必ず変わる！！ 大きいカプセルなので、
飲めない方はそれが問題…。
みんなでマイバーニングチャレンジ
しましょう！！
インスタで、体重公開！
マイバーニングチャレンジをタグ付け。‍♀️
体重公開用の裏アカウントでもOK！
私にメッセージ下さい。
体重共有して、頑張りましょう。
人の目があるとダイエット頑張れますよ。‍♀️
#マイバーニング #マイバーニングチャレンジ#バレエダイエット

126
よしよしよし。

みんな！
マイバーニングチャレンジしよう！
裏アカウント作って！
体重載せる！

もしやったら、
わたしにメッセージ下さい！

見張っておきますから！#マイバーニングチャレンジ#体温でもいいかも！#確実に体温あがった#ダイエット#バレエダイエット

123
三日連続
焼肉食べたら。

こーなるわな。
。。。。。。#マイバーニング#ダイエット#バレエダイエット

120
・
・

「ダイエットを成功させるために、
どうやってメンタルを保ってきたんですか？」

と前に
質問されたことがあります



ダイエットが続かない
頑張れないのは


「自分の意志が弱いから」


そう思われている方が
多いのではないでしょうか？



もちろん
わたしもそう思っていました




ですが、ダイエットをする上で
大切にしなければならないことは
自分が一番心地よく居られること


心地良いというのは
楽をするという意味ではなく
気持ち良さを追求するということです



そのためにはやはり
自分の【感情】は無視できない



本当はやりたくない方法で
ネガティヴな感情の中
嫌々ダイエットをしても苦しくて続きません



食事に制限があったり
ジムに行って運動する事も
わたしには苦痛でした


だからこの方法で痩せようと思わず
気持ち良さを選びました



わたしが続けている運動方法も
心も身体も気持ち良いから続けられています




もし今のダイエットが
正直、辛くて苦しい、、

そう思われている方がいたら
ダイエットの方法を変えて行きましょう


今の方法が必ずしも
成功に繋がるとは限りません



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#美人感覚#ダイエットが続かない#アラサーダイエット#ダイエット講座#意志が弱いから#ダイエットはどこへ#バレエダイエット#バーレッスン#食事制限できない#ダイエットは明日から#ダイエット頑張る#痩せたいけど痩せない

114
お！
昨日めっちゃ
食べて飲んだのに！。
マイバーニング！
#マイバーニング#バレエダイエット#1日8粒派

112
お料理の写真じゃないのですが❣️
そろそろ運動しやなきゃヤバいと思い…。。
でもランニングとかウォーキングが苦手なのでお家でバレエでもしようかなと思い本屋さんで買ってみました。✨
昔、習ってたのでこれなら楽しくできるかな？？。
大人バレエはじめます。✨
#バレエ#クロワゼ#クロワゼ雑誌#ダイエット#大人バレエ#お家バレエ#バレエダイエット#バレエ#お家ダイエット#綺麗な身体づくり

110
@cherie_1001_ballet
カレーか、
焼肉を食べた日は
体重増えます。笑笑

でも、
マイバーニング効果で、
便通が良い。。✨。
マイバーニングは、バレエショップシェリからご購入できます。✨
#マイバーニングチャレンジ#バレエダイエット#バレエショップシェリ#定期購入がお得

109
マイバーニングチャレンジ
キャベツチャレンジ

詳しくは、ブログに書きます！

三つのアプローチで、
痩せてきた！！！ #マイバーニングチャレンジ#バレエダイエット#マイバーニング#バレエダイエット#シェリバレエスクール#バレエショップシェリ#定期購入がお得@cherie_1001_ballet

102
さぁ！
不規則生活続いたので、
ちゃんと規則的にして行こう！

外食続いたけど、
マイバーニング飲むと、
普段の身体のポカポカと、
便通がめちゃくちゃ良い。
#マイバーニング#ダイエット#代謝アップ#バレエダイエット#バレエショップシェリ

96
ご飯食べた直後ですが、

お腹が縦に少し割れてきた。❤ 体重は－2.5キロ❤✨ *

バレエヨガのレッスンを始めて半年。

今は週３回レッスンしています。✨ *

大人から始めた方やブランクのある方も

バレエでは使えなかった筋肉を使えるレッスンです。。 *

ヨガの呼吸でストレスも無くなって、

気持ちよく身体を動かしながら

食べても太らない身体になってきました。。 もっと絞ります❗✨ * * *

#バレエヨガ #腹筋割れた #sixpack #twopack #ミランダカー になりたい❤笑 #太らない身体 #ダイエット #diet #ウエスト #balletyoga #balletdiet #balletpilates #バレエダイエット #食べても太らない #大人バレエ

94
【必見】正月太り解消方法と改善のための美容講座開催
（１月２６日（日）　９時〜１０時１５分）

詳細1
http:\/\/akiballet.com\/blog_detail。actual_object_id=1941

詳細2
http:\/\/akiballet.com\/blog_detail。actual_object_id=1953 ・ポイント１
一人一人の目的を知るために、あなたシートの作成。
悩みや相談、知りたいこと、なんも自由にお書きください。 ・ポイント２
ハーブティーを飲みながら、座学で納得。頭でも理解を深めよう。
テーマに合わせたハーブティーをチョイス。まずはリラックス。
ホワイトボードやイラストも使い、体の仕組みや食事の取り方など毎回その時のテーマに合わせて解説します。 ・ポイント３
実践編
正月に溜め込んだ脂肪撃退をメインとし、身体をしっかりと動かし筋肉を目覚めさせます！
もちろん、ダイエットにも効果的！ ・ポイント４
レッスン後は今回もあります。フィードバック。
みなさまお一人お一人に先生からお手紙を書いてお送りします。 ・おまけ
お家で作ろう、ゆかり先生お手製「簡単手作りレシピ付」
一人一人に合わせてしっかり考えられたプログラム、贅沢なレッスン。
是非多くの皆様に参加していただきたいです。
対象：中高大人バレエクラスに通う全クラスの皆様、お子様がレッスンに通う保護者様
金額：税込2,500円
場所：溝の口校（川崎市高津区溝口１−１７−７橋本ビル３F） 【定員】５名　
先着で満員になり次第締め切ります。 【予約方法】
info@akiballet.com
皆様のお越しをお待ちしております！
アキバレエスタジオ
川崎市高津区溝口１−１７−７橋本ビル３F
http:\/\/akiballet.com\/
info@akiballet.com <10周年動画>
https:\/\/youtu.be\/Ajq8t86-qJA

#アキバレエスタジオ #akiballetstudio #川崎市 #高津区　#溝の口　#美容講座　#バレエダイエット　#特別講座　#少人数レッスン #美容バレエ #正月太り改善 #女性限定レッスン　#解剖学　#栄養学　#座学付きバレエレッスン　#オリジナルレシピ　#レッスンフィードバック #個々にあわせたメニューで

81
Nami sakuraballet。佐倉奈微バレエ
全クラス休講中。
(少人数貸し切りレッスンのみ予約受付中❗)
いたしかたありません。
「ライブレッスンしてほしいぃ～。」と、多数のお声をいただき、インスタライブ配信方法勉強中です‼️
カメラの位置とか、なんとなくわかってきた。
(たまに大福。がかぶってきます笑)
あとは、音の編集のみ。
これが苦手なんだよなぁ。
どなたか詳しい方、教えてくださぁい。。
準備ができたら、告知いたしまぁす。。
(老若男女楽しめる簡単な内容なので是非参加してみてください。)
レッスンあとのビール。が最高においしいはず❗

#Namisakuraballet　#インスタライブでレッスン　#自粛生活　#ゴロゴロばっかりしてたらだめですよー　#カメラテスト　#大福先生参加　#バレエエクササイズ　#バーオソル　#バレエストレッチ　#腰痛改善　#窓は開けましょう　#音の編集できない　#バレエダイエット　#自粛生活たのしみましょう　#なるべくお家ですごしましょう　#レッスンあとのビール最高

80
♡2017.6.14
。。里桜お弁当。。
質素なお弁当になるからなかなか登場しない里桜お弁当。
ダイエット用の貧相なお弁当なのに何故か周りのお友達からいつも凄い✨と好評らしい～？ww
でも、気遣ってるのはダイエット食ながら飽きずに美味しく食べれるよう色合いや見た目、カロリー低くても食べごたえあるよう～低カロリー食を持続して楽しんでご飯食べれるよう気をつけてます。
ほっそりした姿で美しく踊る姿を想像しながら。。✨
♡
#お弁当#lunchbox#おべんたぐらむ
#おべんとう記録 #ダイエット食 #ballett#バレエダイエット
#鶏胸肉とピーマンの塩麹焼き
#なすの煮浸し
#花形蓮根煮物
#スパニッシュオムレツ
#トウモロコシ
#竹輪きゅうり
#もち麦入カレースープ
#褒められたからちょっと頑張ったw
#痩せますように。 ✨

78
令和時代も
思い切り
バレエとトレーニングに
打ち込めますように、、、 #令和 #workout #workoutgirl #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #veryshort #ベリーショート #ベリーショート女子 #アラフォー #アラフォー女子 #大人バレエ #balletforbeginners #balletforadults #腹筋 #腹筋女子 #公開ダイエット #アラフォーダイエット #バレエダイエット

78
【育児ママ 頑張れ！ 抱っこ紐しながら出来るトレーニング】
脚痩せ&ヒップアップ
バレエの基礎 プリエ(スクワット)
抱っこ紐でおんぶをしながら行います。
ピンク色のポールは赤ちゃん役です♡⇦大人しすぎる。
①脚を広めに開く
※出来るだけ脚の付け根から外に回しガニ股状態に
②お尻をキュッと閉める
※腰が引けて猫背にならないように注意
③肋骨を閉じる
※コルセットをはめたようにウエストを細く
④膝を曲げていく
※肛門が真下を向くよう、骨盤を立てながら。
※膝はつま先と同じ方向に曲げていく
⑤腰に負担がかからない程度まで曲げる
⑥伸ばす時が肝心！出尻にならないように、肛門を下に向けたままお尻を閉じながら膝を真っ直ぐ伸ばしていく。
※鏡がある時は上半身が前後傾いていないか確認しながら膝を伸縮してみましょう。
10回×3セットから
※お尻をキュッとすることで脚の筋肉も綺麗についてきますょ♪
#ﾀﾞｲｴｯﾄ #産後 #産後ダイエット #産後トレーニング #育児 #ヒップアップ #美脚 #脚やせ #トレーニング #美脚トレーニング #スクワット #バレエダイエット

77
#일상 #불금 #더워 #운동후 #발레 #다시시작 #셀피 #셀스타그램 #니아언니 #자기관리 #バレエダイエット #大変 #맞팔 #선팔 #소통
다시 시작한 발레!! 발레 끝나고 집에 가는길!!!
우어 힘들당。。
다시 관리 시작!!。。

74
バレエ楽しす。
そして、ムズカシス。。。 #大人バレエ #バレエはじめました #バレエ初心者 #ワークアウト女子 #workoutgirl #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #muscle #musclegirl #見よう見まね #何が何だか #balletforbeginners #balletforadults #アラフォー #アラフォー女子 #アラフォーライフ #アラフォーダイエット #バレエダイエット #バレエ #ballet #balletbeginner

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フォロワーさんに素敵に撮っていただきました✨感謝です。#バレエ #フロリナ #大人バレエ#ballet#美容 と#健康 #クラシックバレエ#筋トレ女子 #バレエダイエット#バレエエクササイズ#トウシューズ

72
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おはまる☀️まあやです。
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2020.4.1
￤ササミの棒棒鶏
￤ナスのソース焼き
￤ﾐﾆﾄﾒｲﾄ!!
￤きゅうりとパプリカのキヌアサラダ
￤ごまツナ菜の花
￤白米
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1週間バレエダイエット習慣と勝手に名付けて
(体重増加で先生におこられました…)
野菜多めのヘルシーメニューでお届けします。
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ナスのソース焼きのおソースは
地元のものを使用!!
少し甘めですが、コクがありとても美味しいです。
菜の花はツナとお塩だけのシンプルな味付けですが
菜の花の苦さが美味しさに変わります…♡
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新学期となり
また新たな気持ちで高校三年生を迎えたいです!!
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#朝ごはん#breakfast#高校生#LJK#高校生朝ごはん#今日の朝ごはん#朝ごはんプレート#バレエ#バレエダイエット#ナス#菜の花#キヌア
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#まあやちゃんの朝ごはん日記
#おうちごはん

72
今日はバレエ団でレッスンをしたあと、初めての顔の脱毛をしに品川美容外科へ行ってきました。
バレリーナは人に見られる仕事。舞台以外でも見た目は( もちろん中身も:D )綺麗にしていたいと思っていて、昔から美容には興味があったのですが、顔脱毛は初めてで、不安もありましたが医療脱毛、そして有名なクリニックとゆうこともあり安心して施術出来ました。
そして❤️。施術後の肌触りがツルツルになったのにはとても感動しました⭐️⭐️(3枚目) ドアップごめんなさい。。
顔の産毛は意外に目立つので定期的にケアして行きたいと思いました。

美意識の高い方々是非ともいってみてください。

#品川美容外科新宿院 #品川美容外科 #美容外科 #新宿 #脱毛 #医療脱毛 #顔脱毛#美意識 #女子力 #アラサー #followme #beauty #skincare #スキンケア#美肌#小顔 #フォローミー #バレリーナ #バレエダンサー #ダイエット #バレエダイエット
@dr_itaitetsuya
@scs_shinjuku
院長もとても気さくでイケメンで、院内の雰囲気もとても良く感じの良い雰囲気でした。
私は次は来月行きます！
今日はありがとうございました。。

69
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こんにちは☀️まあやです。
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2020.4.4
￤タルタルささみ
￤さつまいもとアーモンドサラダ
￤パプリカときゅうりのキヌアサラダ
￤ナスのお味噌汁
￤夏みかん
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ちょっとサボりました笑
前の朝ごはんでササミは彩りが全くない!!
と気づいたので笑
鮮やかなタルタルと一緒に✨
ナスのお味噌汁は
ナスをオリーブオイルで軽く炒めて入れてあります!!
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このコロナ自粛をチャンスと捉えて
バレエの自主練もダイエットも
徹底的にライバルに負けないよう頑張ります!!
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#朝ごはん#breakfast#高校生#LJK#朝食#今日の朝ごはん#キヌアサラダ#キヌア#タルタル#ささみレシピ#なす#バレエ#バレエダイエット
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#まあやちゃんの朝ごはん日記
#おうちごはん

69
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おはまる☀️まあやです。
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今日は家族一致で朝ごはんを食べる気にならない!!
ということで昨日深夜に
バレエのテンションのまま作ったお菓子でも
載せときます笑
(私のおうちは朝ごはん食べたくなかったら食べなくていいって言う方針です笑)
.
￤豆腐の抹茶テリーヌ
.
なんとヘルシーな響でしょう!!
その通りすっごくヘルシーなんです。
小麦粉はほぼ入ってません。
バターも入ってません。
牛乳も入ってません。
お砂糖は甜菜糖を使用。
なんと、
お豆腐が約一丁入ってるんです。
だからほぼ豆腐笑
そして、静岡茶をふんだんに使用した
なんとも豪華で体に優しいお菓子です。
.
バレエで重いと言われてから
ダイエットしていますが、
甘いものを食べれないのは
かえってストレスになってしまいます。
なので、体に優しいお菓子を
自分で作って
少しだけ美味しい量で頂いています。
しっかり食べて、しっかり動く!!
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#バレエダイエット#バレエ#テリーヌ#ガトーショコラ#抹茶テリーヌ#抹茶ガトーショコラ#豆腐スイーツ#豆腐レシピ#豆腐のお菓子#高校生#LJK#sweets
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#まあやちゃんのお料理日記
#おうちごはん

68
.
おはまる☀️まあやです。
.
2020.03.26
￤キュウリとパプリカのキヌアサラダ
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手抜き。!と思われた方、
違うんです!!
キヌア茹でて、パプリカとキュウリを細かく切って、まぁ、豆はミックスビーンズ様を使わせて頂きましたけど、朝から頑張ったんです!!
.
そして今日の朝ごはんはひとり。
今日はバレエの日。
ぽっこりお腹はレオタードでばれる!!ぁぁ…
…ということでのヘルシーサラダです。
.
パプリカとキュウリでお野菜はとれるし
大豆でタンパク質はとれるし
お酢で味付けしてあるのでとっても
食べやすい!!
.
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#朝ごはん#breakfast#高校生#LJK#朝食#朝ごはんプレート#今日の朝ごはん#パプリカ#きゅうり#キヌア#キヌアサラダ#バレエ#ダイエット#バレエダイエット
.
#まあやちゃんの朝ごはん日記
#おうちごはん

68
私が170cm54㌔体脂肪率18%を3年以上維持し続けられる秘訣とは…
*
LINE@で公開中→ https://line.me/R/ti/p/%40ovb2750f

是非2枚目のQRから登録してください
#バレエ #スタイル抜群 #ダイエット #バレエダイエット

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明美さんが、お誕生日プレゼントにくれた、レッスン着が、かわいすぎてルンルンです❤
久々の三条スタジオ。
横浜のお友達から、何やら、プレゼントが届いています。
箱オープンは、レッスン後のお楽しみにしましょう‼️
本日２回目の、バーオソルクラス。
頑張りまぁす。
グラは相変わらず、ずっと寝てます。

#ニューレッスン着　#プリティーレッスン着　#歳考えろって言わないで　#グラ寝すぎ　#バーオソル　#バレエエクササイズ　#ダイエットクラス　#バレエダイエット　#引き締めボディ　#体幹トレーニング　#インナーマッスル　#お尻上げ強化月間　#後ろ姿をみましょう　#でかチワワ　#嬉しい小包　#プレゼントいっぱい　#謎の微熱はつづく　#NamiSakeaBallet

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今年初❕鮨まつもと❤
おいしかったぁ。。
仕込みの丁寧さが好きです。
毎年お年賀にいただく、干支の置物が嬉しい。
ヅカトークも楽しかった。。
しっかり食べ過ぎ、飲み過ぎです。。
今日は朝から３レッスンがんばりましたぁ。
またしばらくダイエット。

#京都グルメ　#鮨まつもと　#京都寿司　#丁寧なお料理　#大将ええ人　#マグロ美味しい　#お寿司ラブ　#宝塚合格おめでとうございます　#107期生　#ねずみどし 　#島田耕園　#祇園グルメ　#バレエエクササイズ　#バレエダイエット　#NamiSakeaBallet

60
今日は午後から３レッスン。
しっかり身体動かして、良い汗かきましたぁ。
本格的にダイエット開始です‼️
本日１食目。。
九条ネギとイカのてっばいに、白ずいき、トマトゼリー。
ヘルシーです。
でも、鮎は６匹食べます。笑
このくらいのサイズが美味しいです❤
今年は鮎スタート遅れたので、じゃんじゃんいきます。

#鮎の塩焼き　#鮎好き　#ダイエット　#野菜中心　#てっぱい　#白ずいき　#京都グルメ　#レッスン後のディナー　#お酒ひかえたらすぐやせるのに　#あと1キロ　#太るの一瞬ダイエット一生　#早寝遅起きがてっとりばやい　#暑くなるのはやいね　#バレエエクササイズ　#バレエダイエット　#振り付け師　#インナーマッスル　#良い汗　#痩せやすい身体　#太りにくい身体　#水着の季節

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こうたくんが、着てるの「ほしいほしい！」ってゆーてたら、くれた。
ほぼ、恐喝。
レッスン前のウォーミングアップに良い。
そー言えば、こうたくん、身長180超えだったよーな、、、。
わたしにぴったりサイズなのは、なぜだろう？

#adidas 　#グリーン　#ウォーミングアップ　#NamiSakuraBallet 　#バレリーナ　#バレエエクササイズ　#体幹トレーニング　#バーオソル　#良いお天気　#腹筋強化月間　#バレエダイエット　#しなやかボディ　#痩せやすい身体へ 　#春は眠い

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謎の顔面発疹で、引きこもり生活。。。
何日目？
やっと落ち着いてきたぁ☺
九團次さんの会。行ったものの、体調悪くて観れなかったけど、家めしマジッ九GETしといて良かったぁ。
ほんと何にかけても美味しい。。。
引きこもり生活に大活躍‼️
そして、沖縄に行った気分で、島豆腐と石垣ラー油で冷奴。
残念な夏休み。水辺行きたぁい。
明日からお仕事復帰しまぁす。
レッスン、佐倉クラス、予約空きありまぁす。

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57
文化祭終了しました。応援ありがとうございました。#バレエ #クラシックバレエ #フロリナ王女 #フロリナ王女のヴァリエーション #ballet#大人バレエ#バレエエクササイズ#バレエダイエット#美容

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やっと、お昼ご飯。
カプレーゼにも、家めしマジッ九❤
ほんと、何にでも合う。。 #家めしマジッ九 　#市川九團次 　さん　#カプレーゼ　#やっとランチ　#バジル　#モッツァレラ　#モッツァレラはバッファローがいい　#ダイエット中　#バレリーナ　#バレエダイエット　#トマト　#白ワインビネガー　#オリーブオイル　#簡単ごはん 　#イタリアン

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しあわせの
真夜中キャビア✴
ヴーヴクリコロゼ。サイン入りと共に❤。
糠漬け対決完敗。
またまた上州土産百両首語っちゃいました。
朝起きたら、お顔パンパンに浮腫んでました。
レッスンで、良い汗かいてきます。
中級クラス久々指導。

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糖質制限2ヶ月目！！
順調に5キロ減量成功！！ 体の調子とダイエットと向き合いながら復帰を目指します^_^

#低糖質メニュー #低糖質ダイエット #低糖質ごはん #低糖質 #低糖質外食
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マイバーニングを飲んだ日は
平熱が上がる。

コロナじゃないですよ。‍♀️ 飲み忘れた日は36.5度
普段も平熱高めだから、
マイバーニング飲むと
ポカポカ通り越して
歩くと汗だく。。。。
定期購入がお得でおすすめです！
ショップから定期購入の
登録できますよ。✨ 1か月に2袋のスピードコースは、
一つ5000円になります。✨。‍♀️
効果倍増です！！
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52
「日本人はナッツを食べなさすぎる❗もっとナッツを食べなさい‼️」
って、フランスのバレエの先生によく言われました。
わたし、ナッツ苦手だけど、これは美味しい❤
トリュフ風味が最高。
けど、お酒すすんじゃうから、ダメだぁ。。 #NamiSakuraBallet #トリュフナッツ　#栄養食品　#ナッツダイエット　#不飽和脂肪酸　#オレイン酸　#リノール酸　#バレエダイエット　#食べ過ぎ注意　#舞ちゃんありがとう　#良質な脂質　#アーモンド

52
お顔の発疹だいぶよくなりました✴
雨降りだけど、今日も頑張っていきましょー‼️
レッスン曲。
どれにしようかな⁉️
ポワント。
どれにしようかな⁉️ #NamiSakuraBallet 　#クラシックバレエ　#バレエエクササイズ　#ポワントクラス　#バレエ音楽　#ピアノ曲でレッスン　#ウォーミングアップ　#バレエダイエット　#ヴァリエーションレッスン　#トウシューズ　#ポワントレッスン　#リアドロ　#バレリーナ　#ストレッチクラス　#柔軟　#体幹トレーニング　#雨降りはのんびり　#レペット　#どれにしようかな　#大人のバレエ　#プライベートレッスン　#脂肪燃焼　#痩せやすい体　#太りにくい体　#筋力アップ　#筋トレ　#腹筋わりましょ

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シネマdeレッスン。このCD、使いやすい。
今日のレオタード、なんだか、スクール水着みたい。
謎の微熱続きの次は、謎のじんましん。
そして、謎のお手紙。

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ステキな花嫁さん。。
ヘアメイクアーティスト　MITSUYO先生の作品です❤️
@m_k_m_h_k_a （女前研究所専任講師）

モデルは、女前研究所 非常勤講師
美ウェルネスエンターティナー　Rico先生
女前研究所では、ウォーキング講師やフィットネス部門の担当です(^^)
今後は、ウォーキング講師を中心にダイエットエクササイズやバレエダイエット、アロマストーン講座を展開します✨
ウォーキングは @daisukeimamura に師事
#今村大祐公認ウォーキングインストラクター
老若男女小さなお子さまから大人まで幅広く担当。

エルグ2階でBEST UP BEAUTYを経営
インストラクター\/エステシャンでもあります
@i_am_rikopiiiiin
@bestupbeauty
@aromalove_bub :
:
#repost @i_am_rikopiiiiin via @PhotoAroundApp ▶︎♡♡♡
- - - wedding photo - - -
・
ウェディング撮影。
・
ウェディングモデルをさせて頂いた時の写真。
スタッフさんも暖かく、親切で
撮影時間もあっという間でした！
いろいろと勉強になった一日。
・
・
いつか私にも王子様が現れますように。
#ウォーキング講師
#バレエ
#バレエダイエット
#バレエストレッチ
#小顔
#小顔メイク
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#表情筋メソッド
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#キラキラドキドキワクワク
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#ポジティブエイジング
#ポジティブエイジングのススメ

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私なりに必死で考えた
バレエっぽい衣装(๑˃̵ᴗ˂̵) #バレエっぽい #バレエはじめました #大人バレエ #balletbeginner #balletadulto #アラフォー #アラフォー女子 #アラフォーダイエット #バレエダイエット #ベリショ #ベリショ女子 #veryshorthair #muscle #musclegirl #balletover40

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part2 こちらもフォロワーさんに撮っていただきました✨大人から初めてバレエ歴10年の記念になりました。ありがとうございました。#バレエ #大人バレエ #バレエエクササイズ #ballet #バレリーナ #トウシューズ 日々の#美容と健康 #バレエダイエット #フロリナ #筋トレ#クラシックバレエ

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リビングにカラー❤
ベランダの鉢植えカラー、ちっちゃい芽が出た。
お花咲くかな。？
最近は南天も気に入ってます。実ができるといいな。
ながめながら、ゴロゴロお昼寝。
グラ邪魔っ。
さっ。そろそろレッスンいこーっ。

#カラー　#球根　#春よこい 　#南天の実 　#南天　#新芽　#チワワ　#デブワワ　#フレブルほしい　#お昼寝の邪魔　#NamiSakuraBallet
#ポワントクラス　#クラシックバレエ　#バレエエクササイズ　#バレエダイエット　#ストレッチクラス　#曇り空

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計っても計っても微熱。
もう何日目だろ。
微熱が一番身体がだるい。
体温計壊れた？
私の普通体温が変わった？
これで痩せないのが不思議だわ。
体温計にまざってみた。

#謎の微熱　#いつまでつづくの　#ストレッチクラス　#しましまレッグウォーマー　#バレエエクササイズ　#バレエダイエット　#カレーたべたいな　#お気に入りのレッスン着　#でも元気　#ビールのみたいな　#NamiSakuraBallet 　#日が長くなったね　#土曜日最後のレッスン　#明日は良くなれ　#背筋強化月間　#お尻引き締めクラス　#さくらなみをさがせ

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糖質制限1ヶ月と2週間！！
マイナス6.5kg達成！！！ 私糖質制限合っているみたいだな^_^
めっちゃ食べてるけど、痩せてゆくーーーー
この調子で頑張ります！

バレエ本格復帰したら、せっかく振り付けしてもらったのに全然踊ってない、
『ブルメイステル版 黒鳥のヴァリエーション』
踊ろうかなあー。
フェッテがんばろーっと。

#低糖質メニュー #低糖質ダイエット #低糖質ごはん #低糖質 #低糖質外食
#ロカボダイエット #ロカボ #ローカーボ #ローカーボダイエット
#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエットごはん #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限メニュー #糖質制限ごはん #糖質制限中 #糖質制限生活 #糖質制限外食
#大人バレエ #大人バレエクラス #大人リーナ #大人バレエレッスン #大人バレリーナ #バレエダイエット #ダイエット運動 #ダイエットダンス

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徒歩通勤。
公園の木が気になる。
アオギリ、、、区民の誇りの木‼️
なんだって。

#京都　#アオギリ　#区民の誇りの木　#中京区民　#六角通り　#NamiSakuraBallet 　#今日もお仕事がんばる　#午前レッスン　#エクササイズクラス　#バーオソル　#バレエダイエット　#体幹トレーニング　#インナーマッスル　#中京区バレエ　#京都バレエスタジオ　#今月は二の腕がテーマです 　#脂肪燃焼　#ダイエットクラス　#クラシックバレエ

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今のジムってハイテク〜

youtube見ながらランニング！

発表会後は 太りやすい......
気をつけないと.....。 食欲の秋は我慢の秋。
バレリーナの悲しい現実。

美味しい物を食べるために
しっかり体を動かしましょう。❤️ #ランニング
#ダイエット
#姫路
#中之島
#コンラッド大阪
#バレエ
#バレエダイエット

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#ジュニアクラス
月1の #ヴァリエーションレッスン
クリスマスコンサートに向けて✨

踊りのレパートリーを増やしております♫
どの踊りになるかは、先生が決めます‼️
なかなか難しいこの踊りは
ペザントのヴァリエーションです
繋ぎのパがとてもトリッキーですね。子ども達にとっては、ゆっくりと説明する方が余計に難しいのかも。
フィナーレで踊る作品も振り写し
少しずつ始めてます。
普段のレッスンからが大事です
来月も頑張りましょう！
#rihosugiuchiballetschool #武庫之荘バレエ教室 #こどもバレエ
個人レッスンやパーソナルクラス、バレエコーチング
一般の方向け、初心者向けの
#おとなバレエ レッスンのご依頼はこちらです
#大阪兵庫マンツーマンバレエ教室
#出張レッスン可能
#バレエストレッチ #ボディーコンディショニング #バレエボディー #バレエエクササイズ #ピラティス #体幹トレーニング #バレエダイエット

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月曜日。今日からお弁当。dayの始まりにつき、今日はこれだけ作り置き‼︎#3児の母#にんじんツナサラダ#鶏ハム#豚とナスのニンニク炒め#トマト#きんぴら焼き#枝豆#さつまいもの甘露煮#ちくわときゅうりのサラダ#つくりおき#つくおき#たくさん野菜とって#肉も豚肩ロースと鶏ムネ肉で#ダイエット#バレエダイエット#balletdiet#今日から4連チャン

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夏休み中は、たくさんの再会や新たな出会いも♫
忙しいけど嬉しく私自身がもっとバレエが好きになるシーズンでした！
以前レッスンに通っていただいていた生徒さんも遊びにきてくれていました♫

何年経っても皆んなが応援してくれていますよ‼️1人じゃないことを胸に。いつまでも心を熱く保って、気持ちを込めて✨踊りきってくださいね♡

さて〜9月の日曜日のご予約枠は一旦ストップさせていただきました。
自身のリハーサル追い込みということで、何卒ご協力お願いいたします☺️ ✨舞台出演お知らせ✨
◇9月28日 (土)ミュージカルヒボコ
昼&夜の部 両方出演します
*完売のお席ございますので、ご希望のお席と昼夜どちらかを添えてお申し込みくださいませ ◇10月6日(日)翔け関西2019
今年は、今井大輔さんとCinderellaのpas de deux
オープニングでは、梶原先生の振付有りだそうです！
今年も超豪華なメンバーです。

どちらもチケットご用意いたしますので、ご連絡お待ちしております〜✨ #杉内里穂バレエスクール
#rihosugiuchiballetschool #大阪兵庫マンツーマンバレエ教室 #武庫之荘バレエ教室 #大阪バレエ教室 #大阪プライベートレッスン #バレエ留学 #大人バレエ #こどもバレエ
#バレエフィットネス #バレエダイエット #バレエ体幹 #バレエピラティス #バレエ美容

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本日も全てのレッスン無事に終了✨
お怪我無く、コツコツと積み上げて上達していただき大変嬉しいです。
明日もたくさん汗を流し、悩み、楽しみルンルンで踊ってくださいね。
いつもありがとうございます！ ＊お写真ネタが無く私の写真ばかりですみません。‍♀️
#rihosugiuchiballetschool #大阪兵庫マンツーマンバレエ教室 →9月のご予約もいっぱいになってきております。ご予約はお早めにお願い致します✨

#美容バレエ #バレエダイエット #ボディーコンディショニング #バレエピラティス #おとなバレエ #こどもバレエ #梅田バレエ #武庫之荘バレエ教室

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相変わらずワンショルラブ❤️ #ワークアウト女子 #筋肉 #workoutgirl #バレエはじめました #musclegirl #muscle #balletbeginner #大人バレエ #workout #筋肉女子 #鎖骨 #veryshort #アラフォー #アラフォー女子 #アラフォーダイエット #バレエダイエット #ワンショルラブ。

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6月✨#大阪兵庫マンツーマンバレエ教室
オンラインでの開講となりますが、ご予約受け付けております。(通常通りのレッスン再開は、改めてご連絡させていただきます。) お家でもしっかり動いて、汗をかいて頂けますようにレッスン内容もパワーアップしております。

ご予約の際は、お名前とご連絡先、ご希望の日程、お問い合わせ内容を記載の上
ラインやメールにてお問い合わせください。
#rihosugiuchiballetschool
#バレエ教室
#バレエマンツーマン#バレエプライベート
#自宅レッスン#バレエダイエット #バレエレッスン#美容#シェイプアップ#有酸素運動
#ストレッチ#腹筋背筋#筋トレ#コアートレーニング #体幹強化
#大人バレエ初中級
お子様向けのレッスンは、毎週水曜日の夕方から開講しております。
#こどもバレエ#キッズバレエ#classicalballetforkids

いつもありがとうございます☺️

34
番外編♫
皆さま、夏休みいかがお過ごしでしょうか？
昨晩は、奈良へお出かけして参りました。
キャンドルの光が一面にたくさん！
心がとても和み、インスピレーションが湧いてきます^_^

本日、#rihosugiuchiballetschool
お盆休みのためお休みです✨

#大阪兵庫マンツーマンバレエ教室
明日のレッスン、台風接近のため休講です

不要な外出は避け、くれぐれもお気をつけくださいませ。
たまにはご自宅でゆっくりストレッチ〜
引き続き素敵な夏休みをお過ごし下さい〜。 #こどもバレエ #おとなバレエ #武庫之荘バレエ教室 #バレエピラティス #バレエダイエット #クラシックバレエレッスン #体幹トレーニング #美容バレエ #バレエコンクールレッスン #個人レッスン #バレエコーチング

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筋トレ大好き、自称筋トレマニアの私が、気になる部分にアプローチするトレーニングをご紹介します。。笑
今回は、憧れのくびれを手に入れる為のトレーニング！
私はルーティンとして毎日やっていますが、最初は3日に一回でも気になった時だけでも大丈夫。‍♀️
回数は10回ずつくらいで、慣れてきたら徐々に増やしていきましょう。
通常の腹筋トレーニングに捻りの動作を加えることによって、腹斜筋というお腹の横に付いている大きな筋肉にアプローチする事で、くびれを作ることができます✨
少しずつ続けていくと、ある日
あれ？ちょっとくびれてる！！
いつものパンツが緩くなったかも…！
などの変化が見られると思います。
その時の幸せな気持ちといったら…。✨笑
お家で簡単に、10分で出来ますので、是非チャレンジしてみてください。

もっとここのエクササイズが知りたい！など質問、リクエストございましたら、お気軽にメッセージください。
当スタジオでは、生徒様お一人おひとりのお悩みに合わせた内容でレッスンを行うことが出来ます。
是非一度体験にいらしてくださいね✨
・
・
TEL。090-4454-2982
Mail✉️ mina3737mame@gmail.com

#くびれ#くびれ作り#腹筋#筋トレ#筋トレダイエット#ダイエット#エクササイズ動画#エクササイズ#腹筋トレーニング#簡単エクササイズ #バレエ#バレエダイエット#バレエ教室#バレエダンサー#大人バレエ#キッズバレエ#国分寺#吉祥寺#三鷹#子供の習い事#初めての習い事#習い事ランキング#子供バレエ#初心者向け
#ballet#balletdancer#exercise#training#ballet_soul#diet

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レッスン後、ランチがわりのヨーグルト♡ 脂肪を燃焼してくれる効果もあるみたいです。
ちょっとだけダイエット中(^^) #studiograce #バレエ #バレエストレッチ #バレエ女子 #バレエダイエット #ダイエットアドバイザー #ギリシャヨーグルト

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水曜日♫本日も無事終了！
大人クラスが休講になってしまい申し訳御座いませんでした...
リトルとジュニアは、予定通り開講できました✨突然ではないですが、急に痛みが増してきたので怖くなり
#aizac尼崎 #あらき接骨院
にて応急処置！
休診時間なのに本当にすみませんでした

一瞬で見分けていただき、普通に歩けるようにまで回復♫

明日もココロと身体を落ち着かせて、1日をスタートすることができそうです。
ネガティブは要らず、ポジティブで幸せを引き寄せたいと思います✨

#おとなバレエ #こどもバレエ #武庫之荘バレエ教室 #rihosugiuchiballetschool #大阪兵庫マンツーマンバレエ教室
#ピラティス #ダイエット #姿勢改善
#バレエダイエット #美容バレエ

30
ホームページリニューアル致しました。
リニューアルキャンペーン
子供バレエ・大人バレエ
体験レッスン料金
1.100円→500円
ぜひ、バレエのレッスンを体験してみて下さい
詳しいレッスン時間はホームページをご覧下さい
#荒井文恵バレエ教室
#船堀バレエ
#江戸川区バレエ教室
#大人のバレエ
#初心者クラス
#子供のバレエ
#バレエ衣裳
#バレエシューズ
#トゥシューズ
#バレエコンクール
#大人の習い事
#子供の習い事
#バレエレッスン
#バレエストレッチ
#バレエ大好き
#バレエ体験　
#バレエダイエット

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#MelodeeMorita #NY #ballet #pointe #dance #modeling #balletdancer #ballerina #photoshoot #nycdance #newyorkcity #nycdanceproject #ballerinaofig #ballerinaproject #メロディーモリタ #ニューヨーク #バレエ #撮影 #フィットネス #バレエダイエット #ダイエット #筋トレ #腹筋 #ストレッチ #エクササイズ

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#MelodeeMorita #OOTD #NY #fashion #style #Japanesefashion #Japanesemakeup #skincare #Japaneseskincare #YouTube #メロディーモリタ #ファッション #スタイル #トレンド #NYトレンド #ニューヨーク #アメリカ #英語 #英会話 #テレビ #リポーター #ユーチューバー #バイリンガル #今日のファッション #ヘアアレンジ #コスメ #ダイエット #バレエダイエット

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ダイエット効果出てる！？
むっちゃ太ってたんだなって思う。。 #ダイエット#バレエダイエット#diet #ballet#バレエ#あと3キロ#くらい#痩せなきゃいけない #筋トレ女子#中学生ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい

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本日もありがとうございました。
毎日本当に暑いですね〜(￣▽￣;)
たくさん汗をかいた後は栄養補給もたっぷりと行って下さいね✨
#大阪兵庫マンツーマンバレエ教室 ✨個人レッスンのレッスン、ご予約枠が埋まってきております

メールやラインでのご予約の際には、メニューと候補日、ご希望のスタジオ場所をご記入頂き
お申込み下さいませ。

お一人ずつ メールやお電話にてご対応させて頂きますので 少しお時間を頂戴しております

#rihosugiuchiballetschool
何卒、よろしくお願い申し上げます。

#おとなバレエ #こどもバレエ #武庫之荘バレエ教室 #体幹トレーニング #バレエダイエット#バレエでモデル体型に #美容バレエ

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お得意様のお二人♡
10着以上私のレオタードを持ってくれてる方々。
お気に入りの写真♡

お揃いで注文してくださった訳ではありませんでしたが、たまたまレッスンで双子コーデ！！ うおーーーーーかわいい♡

子供の頃ははシンプルなレオタードが主ですが、大人バレエはレオタードでこんな楽しみもありますね！

#大人バレエ #大人バレエクラス #大人リーナ #大人バレエレッスン #大人バレリーナ #バレエダイエット #ダイエット #ダイエットダンス #ダイエット運動 #糖質制限ダイエット中#大人レオタード #バレエレオタード #バレエレオタード大人 #レオタード可愛い #レオタード

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"ほぼ毎日外食"
という、
母としてあるまじき姿をさらす私です。
.
.
.
仕事もですが、なんだか旦那さんのお手伝いもバタバタで、忙しい。
.
このまま、仕事辞めて旦那さんの手伝いと子育てっていう生活もアリかも〜〜
.
そんな ユル〜イキャラちゃうやん❣️
.
そう、私はゆるキャラちゃうかった...
.
.
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あっ、マカロンは、#グルテンフリー やったよ。。
.
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何目指してるん？#ジョコビッチ ❓
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ちゃうよ〜
.
#小麦アレルギー になったん⁉️
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ちゃうよ〜〜
.
ただ、小麦粉・米・砂糖 が昔から苦手だからだよー。
.
単なる自分実験ってやつね。
.
.
.
外食したら、ついついデザートまで食べたくなる。
.
子供たちもデザート食べたくなるみたいで、食べ過ぎの腹痛、注意よね〜〜。
.
.
っていうか、発表会まで一ヶ月切ったかな？#バレエダイエット した方がええで、姉さん。。。。‍♀️

20
昔の携帯から、トゥシューズ履き始めて間もない頃のヴァリエーションレッスン動画見つけました！！
5年前か、、、w
始めてからちょうど半年くらいで、やっとバー離してセンターレッスンできるようになった頃です。

当時ミコフォガティーちゃんのエスメラルダが素敵すぎて、どうしても踊ってみたくて必死でした、、、、
身体はガタガタすぐに落ちるし、ダブルピルエットもひどいけどw
すごい気合いでこれでも頑張っていたのでした。

今は少しは上達したのかなーー。
この先上達するのかな・・・
大人バレリーナがんばろう！

体調不良でほとんど行けていないバレエレッスンですが、
2020年春バレエスタジオ稽古復帰予定！！
なんか舞台出るかな。。。考え中！

今日はスポーツジムで体に負担ないように短いレッスン受けてきます^_^

#大人バレエ #大人バレエクラス #大人リーナ #大人バレエレッスン #大人バレリーナ #バレエダイエット #ダイエット #ダイエットダンス #ダイエット運動 #糖質制限ダイエット中

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実はレオタード屋さんやってます^_^
パターンオーダーで日本人の素晴らしい縫い子さんが着心地のいいレオタードを作ってます。

私は長く沢山のブランドでバイヤーをして来ました^_^世の中に素敵な生地があるのにもったいないなーーと思ってはじめた会社です。

柄レオタードは好き好きあると思いますが、自分はめっちゃ可愛いと思ってます^_^

インスタにはあげようか悩んだけど、今後少しずつ紹介して行こうかなーー^_^
#大人バレエ #大人バレエクラス #大人リーナ #大人バレエレッスン #大人バレリーナ #バレエダイエット #ダイエット #ダイエットダンス #ダイエット運動 #糖質制限ダイエット中#大人レオタード #バレエレオタード #バレエレオタード大人 #レオタード可愛い #レオタード

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美しい動きで美しい体を手に入れよう。バレエの動きを取り入れたエクササイズ

https://gokuraku.co.jp/mosspink-jp/articles/7aHs9

#エクササイズ #ワークアウト #ダイエット #バレエダイエット

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バレエ発表会で一緒だったちがうスクールに通う友達のお子ちゃまと遭遇率
.
100%。行くところ行くところに遭遇して、楽しかった。
.
衣装返却
と
晩御飯のマクド・・・
マクドなんかたべさせてしもた。。
だってーー8時だったしーー今から晩御飯なんて作れないよ。(言い訳)
.
今日のバレエのレッスンで
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.パン禁止
.ジュース禁止
.アイス禁止
.お菓子禁止
.
.
を、先生から言い渡された
.
.
マイナス3キロって。。。
.
#kidsballet #バレエダイエット #ダイエット #キッズバレエ .
.
.
昨日は、発表会でした。

15
片面鏡になっただけで、明るく広々感じます。
とはいえ、小さな小さなお部屋ですが！
ここではバレエの基礎の見直し、新体操やダンスのレベルアップ、舞台の上でどう魅せるかなどを学ぶ場として、レッスンしています。スペースの関係上大きな動きはできませんが、身体の使い方、表現の仕方、音楽の聴き方は充分学べる広さです。 ・コンクールや公演前の役について考える
・このポーズを綺麗にしたい
・このパを習得したい
・バレエについて知りたい
などなど、
定期的なレッスンでも単発のレッスンでもご相談ください。できる限りご要望にお応えしたレッスンを少人数で行ってます。

講師はワガノワメソッドの教授法に基づいて指導してます。
カラーセラピーなどを用いたメンタルケアやメンタルトレーニング
ストレッチやエクササイズも丁寧に指導いたします。

現在定期的に開催してるレッスンの他、講師とのスケジュール調整でご都合の良い時間帯にレッスンすることも可能です。
あなただけのオリジナルメニューでバレエを習ってみませんか？？ ご質問などはDMにお気軽にどうぞ！

#グリムロッククライミングジム#ボルダリングジム#ピーチドゥベルソー#バレエ教室#バレエ#横浜#都筑区#青葉区#子供から大人まで#親子バレエ#オリジナルメニュー作ります#バレエダイエット#レベルアップ#基礎#都筑ふれあいの丘#市ヶ尾#荏田南

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＃国立病院ダイエット 1日目終了
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そんなにきつくなくてやりやすい！
今回はストイックに書かれたもの以外は食べてません！絶対続ける！体重計のるの3日に一度にしてモチベーションを上げていこうと思います！
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#国立病院ダイエット #デンマークダイエット #今回こそは #絶対痩せる #もう #負けない #自分に勝つ #高校生ダイエット #高校生ダイエット仲間募集 #高校生ダイエッターさんと繋がりたい #高校生ダイエッター #高校生ダイエッター募集 #めざすは #マイナス3キロ ←マイナス5キロと言いたいとこだが目標は高めにしない！#ダイエット #減量 #バレエダイエット

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堀内慎太郎先生のシニアクラス初級のレッスンです。
皆さんとってもきれいな5番ポジションですね。✨ #バレエ #クラシックバレエ #バレエスタジオ #バレエレッスン#大人バレエ#バレエダイエット #マタニティバレエ #産後バレエ #ママバレエ #今城バレエスタジオ #杉並区 #杉並区バレエ#永福町

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うん、痩せた。
#歯科矯正#矯正女子 #矯正ダイエット#57kg #26%#ダイエット#デブリーナ#バレエダイエット

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一応国立病院ダイエット 8日目
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一応にしたわけは今日は。の日二日目だからたくさん食べちゃったため！明日はパン食べないし間食もしません×あと7日やりきります！
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間食
スライスチーズ 5枚
ちくわ 2個
チョコ
ピノ
食パン2枚
いっぱい食べましたー
これから半身浴して汗流してきますー
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#国立病院ダイエット #デンマークダイエット #今回こそは #絶対痩せる #もう #負けない #自分に勝つ #高校生ダイエット #高校生ダイエット仲間募集 #高校生ダイエッターさんと繋がりたい #高校生ダイエッター #高校生ダイエッター募集 #めざすは #マイナス3キロ ←マイナス5キロと言いたいとこだが目標は高めにしない！#ダイエット #減量 #バレエダイエット#体重測定怖い #食べたいけど痩せたい#リバウンドしない体 #ここらへんから #意志弱くなる #あと7日 #あまあまちゃん #頑張れ

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国立病院ダイエット 5日目
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今日は朝と夜のメニューを逆にして、朝に魚を食べました。それから今日も夜は習い事があるので食べるのが難しいので昼と夜は同時に食べました！3回ともトースト食べたのは幸せすぎ〜明日多分体重増えてそうだけど、食べたい欲が消えました。
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#国立病院ダイエット #デンマークダイエット #今回こそは #絶対痩せる #もう #負けない #自分に勝つ #高校生ダイエット #高校生ダイエット仲間募集 #高校生ダイエッターさんと繋がりたい #高校生ダイエッター #高校生ダイエッター募集 #めざすは #マイナス3キロ ←マイナス5キロと言いたいとこだが目標は高めにしない！#ダイエット #減量 #バレエダイエット#体重測定怖い #食べたいけど痩せたい#リバウンドしない体 #ここらへんから #意志弱くなる #あと9日

12
国立病院ダイエット 6日目
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食べた意欲増してきてるけどここまできたらって思う方が勝ってて大好きなチョコ食べてません！（喉痛くてのど飴食べちゃいましたが^^;）でも絶対少し痩せたらまた食べちゃうリバウンド女子が少し減っても維持できてます！だけど昼夜一緒にしちゃったり量多めにしてたりで自己流になりつつあります(｡-∀-｡)とりあえず明日までは自己流でもラスト1週間は規則守って頑張ります！誘惑に負けませんように！
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#国立病院ダイエット #デンマークダイエット #今回こそは #絶対痩せる #もう #負けない #自分に勝つ #高校生ダイエット #高校生ダイエット仲間募集 #高校生ダイエッターさんと繋がりたい #高校生ダイエッター #高校生ダイエッター募集 #めざすは #マイナス3キロ ←マイナス5キロと言いたいとこだが目標は高めにしない！#ダイエット #減量 #バレエダイエット#体重測定怖い #食べたいけど痩せたい#リバウンドしない体 #ここらへんから #意志弱くなる #あと8日 #あまあまちゃん #頑張れ

11
国立病院ダイエット 4日目
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朝とお昼の境目がすごくきつかった。ちょっとふらふらしました。でもここまで来たので3日は続けたい！
そして、今日は訳あってお昼と夜は一緒にいただきました！写真プラス野菜大盛り、グレープフルーツ、スライスチーズ一枚食べてます。無理はしたくないけどできるとこまで行きたい。←矛盾か？
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#国立病院ダイエット #デンマークダイエット #今回こそは #絶対痩せる #もう #負けない #自分に勝つ #高校生ダイエット #高校生ダイエット仲間募集 #高校生ダイエッターさんと繋がりたい #高校生ダイエッター #高校生ダイエッター募集 #めざすは #マイナス3キロ ←マイナス5キロと言いたいとこだが目標は高めにしない！#ダイエット #減量 #バレエダイエット#体重測定怖い #食べたいけど痩せたい

11
オススメされたダイエットやってみようと思います！
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今日は一日目（仮）ということで明日が本当の1日目です！今回こそは喝入れらたので頑張ります！
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#国立病院ダイエット #デンマークダイエット #今回こそは #絶対痩せる #もう #負けない #自分に勝つ #高校生ダイエット #高校生ダイエット仲間募集 #高校生ダイエッターさんと繋がりたい #高校生ダイエッター #高校生ダイエッター募集 #めざすは #マイナス3キロ ←マイナス5キロと言いたいとこだが目標は高めにしない！#ダイエット #減量 #バレエダイエット

9
今日の13:00～は、クロワゼなど雑誌でお馴染みのジャイロキネシス認定トレーナー中谷広貴氏のボディコンディショニングクラスです☺
朝のオープンクラスはお休みなので、もう準備を済ませました。。
･
･
ビジターの方も受講頂けるクラスですので、是非皆様お越しください✨✨月に1回行ってますので、来月もありますよ‼詳しくはホームページをご覧下さい。

#バレエ #クラシックバレエ #バレエダンサー #バレリーナ #バレエボーイズ #子供バレエ #大人バレエ #美容バレエ #バレエダイエット #ジャイロキネシス認定トレーナー #ジャイロキネシス #ボディコンディショニング #クロワゼ #オープンクラス #相模原市 #座間市 #大和市 #小田急相模原 #相模大野 #相模が丘 #ydanseur

8
有酸素運動について！
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最近ウォーキングをしてるんですが、ものすごく猫背でビックリしました。意識しないとせっかくのトレーニングが勿体ない。
昔はバリバリダンスをしていて、猫背なんて考えられなかったのに…。昔の記憶を思い出しながら今日はウォーキングしてみました☺️個人的に凄い疲れました…。
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✔️耳の後をピーンと立てるイメージ。
✔️腰の上に肩が乗ってるイメージ
✔️パンツを後ろからギュッと引っ張り上げられるイメージ。
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この３つをイメージするだけで猫背気をつけられるんですよね。ただ反り腰にならないように腹筋にも少し力を入れると。‍♀️
.
更にこの姿勢で、#バレトン をすると汗がドバドバ出てきます。引き上げる姿勢って意外に疲れるんです。脂肪早く無くしたーい！って方は良いかもしれないですね。
#猫背解消
#バレエダイエット
#筋トレ女子
#ウォーキング
#ダイエット記録

8
#バレエダンサー #バレエダイエット #バレエ留学

7
土日は調整食。
べつに美味しそうにも見えない夕食です☺️週末のバレエは身体のコンディションのバロメーター。過労の時はかえって粗食にして身体に優しく。
朝昼は抜いて、夜はこちらで調整です。ズッキーニのフリッター、茶碗蒸し、小松菜と椎茸の味噌汁、たらこ、たぶんこれで明日の朝までに体型が変わります。
今日は疲れ過ぎていて踊りに感情が入らなかった、というか感情がなかった。仕事し過ぎは禁物ね。というか先生、アンシェヌマンも音も白鳥で難しすぎ。
アマプラでポリーナとパリオペ観て、心も調整しなくちゃ。

#ダイエット食 #アスリート食　#バレエダイエット #バレエ　#調整食 #粗食 #バレエゲート #溝下司朗 #アマプラ

7
今日は相撲部屋と化していたＡＷＡＫＥ。studioＡＷＡＫＥからＡＷＡＫＥ相撲部屋へ改名しなきゃいけないかな？
おかげで４番ポジションもプリエもクロワゼもバッチリでした。
#studioawake
#恵比寿バレエスタジオ
#バレエ教師のためのスタジオ
#上達への近道
#バレエダイエット
#相撲バレエ
#恵比寿バレエスタジオ
#ＡＷＡＫＥメソッド
#ＡＷＡＫＥメソッド資格コース

7
去年の５月にバレエ始めてから体重7kg落としました。50kgが今43kg、月1kg落としてる計算ですね。

身体軽くなるとラクです(^_^;)
動きやすい。
動きやすいから動くようになるという好循環になります。

私の場合、肉が体幹と四肢の付け根に付きやすいので顔の変化は分かりづらいけど、たまに会う人には痩せた？と言われます。

ウエスト56cmのデニムが入ったときは嬉しかったなー

食事は本能なので管理が難しいのですが、ストレス溜まると食べてしまうので、日常でストレスのない生活を心がけてます。

筋トレストレッチ、バーレッスンは家でもやってるので続けよう‼️ 目指せミランダカー

#ダイエット#バレエ#バレエダイエット

7
国立病院ダイエット 2日目
.
朝は卵の代わりに納豆にして納豆トーストにしてみました！
二日目のお腹の好き具合はまだ大丈夫って感じです。
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自分へのご褒美をひたすら考えました(* ´-` ).｡oO
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#国立病院ダイエット #デンマークダイエット #今回こそは #絶対痩せる #もう #負けない #自分に勝つ #高校生ダイエット #高校生ダイエット仲間募集 #高校生ダイエッターさんと繋がりたい #高校生ダイエッター #高校生ダイエッター募集 #めざすは #マイナス3キロ ←マイナス5キロと言いたいとこだが目標は高めにしない！#ダイエット #減量 #バレエダイエット

7
国立病院ダイエット 7日目
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はい。今日は食べました。このままストレス溜め込んで終わった日にどか食いよりはいいやっと思って食べちゃいました。でもでも前よりはお腹がいっぱいになる量が少なくなったのでよい結果？まあ食べちゃったことには仕方ないのでゆるーく続けることが大切だと思うので明日からも頑張ります！食べちゃったけど後悔してません！←それはいいのか？今日これからよく動いて、筋トレして、半身浴してしっかり睡眠とります！
.
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#国立病院ダイエット #デンマークダイエット #今回こそは #絶対痩せる #もう #負けない #自分に勝つ #高校生ダイエット #高校生ダイエット仲間募集 #高校生ダイエッターさんと繋がりたい #高校生ダイエッター #高校生ダイエッター募集 #めざすは #マイナス3キロ ←マイナス5キロと言いたいとこだが目標は高めにしない！#ダイエット #減量 #バレエダイエット#体重測定怖い #食べたいけど痩せたい#リバウンドしない体 #ここらへんから #意志弱くなる #あと7日 #あまあまちゃん #頑張れ

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国立病院ダイエット 3日目
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若干グレープフルーツには飽きてきたけど欲に今日も負けなかった。でも今日は量を少し増やしてみました。お肉が素晴らしく美味しかった♡とりあえず明日で1週間の半分！いよいよ体重測定行きます⌄̈⃝
.
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#国立病院ダイエット #デンマークダイエット #今回こそは #絶対痩せる #もう #負けない #自分に勝つ #高校生ダイエット #高校生ダイエット仲間募集 #高校生ダイエッターさんと繋がりたい #高校生ダイエッター #高校生ダイエッター募集 #めざすは #マイナス3キロ ←マイナス5キロと言いたいとこだが目標は高めにしない！#ダイエット #減量 #バレエダイエット#体重測定怖い

7
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食欲が止まらない～。
.
去年の夏 娘と頑張った
バレエ ビューティフル 美脚
.
また 始めるかなぁ～
.
これ 結構キツいのよね。
.
#ダイエット
#楽して痩せたい
#バレエダイエット

5
#誕生日の抱負 に書いた通り、
#身体あたためダイエット スタート！！
食べ方を変えるだけで効果が期待できるのなら、
それでスリムになってオフショルダーにハーフパンツ履けちゃうなら、
やってやるー！！
生姜もお蕎麦も好きだから、
まずは今日からスタートです。#桃代党#生姜パワーに期待#しばらく冷蔵庫にはalways生姜#見てろよ夫#お天気アナウンサーみたいなスタイルになるぜ#バレエダイエット#あっヨガマット用意しなきゃ#目標達成したらプロフィール写真自分にしようかな#カスタマイズエブリデイ

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『バレエスクール Y-Danseur of Ballet』
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6・7月にご入会の方｢Instagramを見た！｣で、
入会金無料！！
初月お月謝無料キャンペーン！！
先着15名限定♪♪お早めに☆
必ず｢Instagramを見た｣とお伝え下さい(^^)
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小田急相模原駅より徒歩15分、相模原市に2校展開するYamaguchi Classic Balletの3校目が座間市相模が丘に今年1月OPEN！
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元東京バレエ団の現役ダンサー山口優を主任講師とし、他スターダンサーズバレエ団の松本実湖が講師を務めます。
クロワザなど雑誌でお馴染み、ジャイロキネシス認定トレーナー中谷広貴氏をお招きしボディコンディショニングクラスは月１回開催しています！
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プロ経験のある講師陣が講師を務め、
“将来の為になる･一生の思い出になる”
そんなバレエスクールを目指します！
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ビジター様向け朝のオープンクラス･ヴァリエーションクラス･アダジオクラスあり。(駐車場完備・有料送迎車あり)
3歳～中高生･ボーイズクラス・大人クラスなど様々なクラスがあります。
毎週月・水・土のオープンクラスは、30～50代の女性に人気のクラスで、美容やダイエット効果が期待できますよ。
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まずは、体験にいらしてください(^^)
詳しくはHPへ。
http://www.yd-ballet.com
ydballet.17@gmail.com
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最近バレエを取り入れたワークアウトを自宅でやってて、裸足でやると爪先というか足先の裏が痛くて…

でもバレエシューズは昔習っていたときにそうだったからか、タイツとかはかないと落ち着かないし…って思って

ネットで探したからこんなのが!

スキンシューズっていうらしい。

ちょうど痛くなる所だけカバーしてくれるし、小さいから場所取らないし!!(*•̀ㅂ•́)و

これで身体引き締めていこうー!

#スキンシューズ #バレエダイエット

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バレエで叶える
トータルビューティー
美ボディメイクプログラム。

女性の
「美しくなりたい」
を叶えるために、
バレエエクササイズと耳つぼセラピーを
取り入れた新しい美容バレエ。

#大人バレエ #美容バレエ #ビューティーサロン
#トータルビューティーサロン
#耳つぼダイエット #バレエダイエット #バレエ

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5.15
朝の体重
￤53.3kg
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今日から8月に向けて第1目標頑張ります!!
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#JKダイエット
#高校生ダイエット
#高校生ダイエッター
#42kg
#頑張る
#jkダイエッター
#ダイエット
#バレエダイエット
#バレエ

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7月3日のごはん。。
写真集＋でバランスパワー(果実たっぷり)も食べました！
今からバレエなので頑張ります！
#レコーディングダイエット #食事制限#バレエダイエット

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✨Dance away✨
I uploaded my first video of 2015!!。 How To: Get a Toned & Fit Body in 3 Minutes! Easy Slimming Ballet Exercises。 Please try this ballet routine with me to effectively shape up for a healthier you.。 Wishing you all a fabulous start of the new year!
。【VIDEO】→ youtube.com/melodeemorita
2015年最初の動画「3分で出来るバレエダイエット」をアップしました!!⭐️ 誰でも家で簡単にできる、効果的なストレッチとエクササイズをご紹介します。 これから、私がプロのバレエ団とトレーニングで学んだ事を色々ご紹介していきたいと思います✨ ぜひ一緒にやってみてくださいね。
#MelodeeMoritaballet #バレエ #バレエダイエット

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【Balletriena Nene。】
〜自分史上最高の身体に〜

毎日のように踊っていた身体も
スタジオを辞めて、怠けて衰えて…
_
筋力には元々自信がなかったけれど、
いつも、どこか自分に言い訳していた気がする。

怠け切った身体と向き合い、
デトックス生活を始めてみて…
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何のトレーニングもせず、
日頃のデスクワークの毎日でも、
3週間ほどで身体が変わるの。

まるで魔法のようですごく楽しい。

身体のラインも柔軟性も
キープも少しできるようになってきました。
※2枚目は3週間程前の動画_
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「身体はとっても素直。」
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向き合って信じてあげたら、
こんな私でも変われるんだって、
また少し希望が見えてきた✨✨ _
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「大切なのは、自分を見捨てないこと。」
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#OLバレリーナモデル #キラキャリ女子
#キラキャリ女子サークル #CCL #キャリアチアリーダーズ#CCL代表
#バレエlove #ディズニーlove
#残念な私がスタート #プリンセスに憧れて #シンデレラストーリー
#美意識高い人と繋がりたい #オシャレさんと繋がりたい #ピンク好きな人と繋がりたい
#フォローミー #いつもありがとう

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絵を描きながら絞りあげます。バレエの発表会まで本気モード
#ダイエット　#バレエダイエット