マイクロダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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@microdiet_official さんの
#マイクロダイエット ．
皆さんもご存知の通り。
私は食べることが大好き。←
．
だから食事制限なんてムリ。w
．
でも置き換えダイエットなら
続けられる。‍♀️❤️
ってことで始めまーす！
．
まずはストロベリー味。
甘くて美味しかった〜。
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#microdiet #ダイエット#diet
#置き換えダイエット
#美しく痩せる#腸内環境
#アイスでも#ホットでも
#後は家の中で#ストレッチ#筋トレ
#体幹トレーニング
#インナーマッスル鍛えてる
#無理なく続ける#美ボディ作り

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♡♡♡
夏本番に向けて
ダイエット！！ @microdiet_officialさんの
マイクロダイエットをお試し^ ^
今まで美味しいのかなーっと
抵抗がありましたが、、
とっっても美味しい。
そして174カロリーで
低カロリーなのも。‍♀️✨
色んな味があるから飽きないし、
続けられそう♡
まずは夜ごはんを置き換えてみます^ ^

#マイクロダイエット #microdiet
#ダイエット#diet #置き換えダイエット
#美しく痩せる#pr

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今日のおさんじに☺︎
元祖置き換えダイエットの #マイクロダイエット #microdiet 試してます❤️
すぐにお水に溶けて、どのフレーバーもいい香りで味も美味しい❤️
たんぱくも豊富なので。‍♀️走ってる私にはよりいいかも‼️
ストロベリー風味はつぶつぶ感もあって美味しい。
＊
＊
味も7種類のをチョイスしてます⭐️たくさん味があると飽きないからいいね。置き換えダイエットも頑張れそう✨
今日は雨だからのんびりday❤️
#ダイエット#diet #置き換えダイエット
#美しく痩せる
@microdiet_official
#ダイエッターさんとつながりたい #プレ花嫁 #結婚式に向けてダイエット
結婚式まであと約❹ヶ月‼️
できることやってくよ‼️
#ランニング #run #runner #runforfun #ランニング女子 #igランナーズ #神戸ランナー #横浜ランナー #bodymake

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サニーヘルス様の
@microdiet_official マイクロダイエットに挑戦★★
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シリアルってね牛乳とか入れた時にふやけるのがあんまり好きではなかったんだけど、これはサクサク感がつづいてて美味しかったぁ(*´ω｀*)
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デザートと思って食べられるからうれしぃよ♡♡
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気になる人はリポストキャンペーンで10名にプレゼントしてるから応募してみたらいいと思う★
あたりますよーに♡
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■2019\/3\/11 12:00～2019\/3\/25 23:59 まで
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■応募方法
①@microdiet_official をfollow、キャンペーン投稿に「いいね」
②キャンペーン投稿をリポスト or スクリーンショット画像に「#マイクロダイエットリポストキャンペーン」をつけて投稿！。
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夏に向けて身体を引き締めたいと思いつつ、
食欲は止まらず…。。‍♀️
:
おいしいと噂の
#マイクロダイエット
( @microdiet_official )
を試してみることにしました❕
:
ドリンクやリゾットなど色々あるのですが、トマト。大好きな私は #トマトパスタ を選んでみました♡
:
お湯だけで簡単に作れて、味も噂通りすごく美味しかったです♡
:
これでカロリーが低くダイエットになるなんて☺️✨
:
今日は夜ご飯を置き換えてみましたが、パスタだけでなく、具もスープもたっぷりなので大満足です。。
:
運動と食事、両方を見直して #美しく痩せる を目指します✊。✨
*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*
#microdiet #diet #tasty #pasta
#ダイエット
#置き換えダイエット
#おいしい #これならできそう
#マイクロダイエットトマトパスタ
#二の腕ぷにぷに #丸顔

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今日の朝は、
マイクロダイエット @microdiet_official のチーズリゾットを食べてるよー。
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ダイエット食なのに、
本当美味しいのですが。。♥️
味もしっかり濃いし、大満足(о´∀`о)
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コツは、小さいスプーンで食べること(*´꒳`*)！
きちんとお腹いっぱいになるよ。
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#マイクロダイエット #microdiet
#ダイエット#diet #置き換えダイエット
#美しく痩せる #ダイエット公開 #美味しい #インフルエンサー #ダイエット公開 #綺麗になりたい

503
なんだか梅雨明けなみの暑さになりましたね～☀️
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こんな暑い日はビール。になりそうなのですが、そろそろ薄着になるので、ダイエットにも気合いを入れなきゃ。
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ってことで、友達から進めてもらった@microdiet_official を食べることに。
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ドリンクタイプだと飲むだけだからなんだか満腹感が...って人多かったと思うんだけど、私が食べてるのは#チーズリゾット ♪
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満腹感も出るし、パスタとかもあるからオススメ☺️
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お湯だけで簡単に作れるのもいいよね✨
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さぁ、がんばるぞー。
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#マイクロダイエット #microdiet #ダイエット #diet #置き換えダイエット #美しく痩せる #beauty #healthyfood #dietfood

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Friday night。 I’m on the way home。
I’m doing diet in these days but not yet succeed 。 but finally I’ve met good method 。。
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久しぶりに金曜日の夜を楽しんでます⭐️
もう帰りますが☺️たまにはいいですね。
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2月のんびりしすぎたのか、
2キロも体重が増えてしまい。
自力で1キロ減らしましたが、
あと少しどうにかしたく…
マイクロダイエットをしてみました。
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リポストキャンペーンもやっているので、
気になる方は是非やってみてね☺️。
*
応募の時の注意点とかは、ページを見てみてね❣️
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②この投稿をリポストorスクリーンショット画像に
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関西の皆さん、地震びっくりしましたね。お怪我などされませんでしたか？
引き続き、気をつけましょうね。
また、心配してくださった沢山の方からご連絡をいただきました。
本当にありがとうございました。 ・
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最近、たくさん食べ過ぎてたので置き換えダイエット始めました。
今は一食だけマイクロダイエットにしています。
今までチャレンジしたくてもなかなかできなかったのですが、リゾットとパスタに惹かれて、、、笑
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作り方も簡単ですし、とーっても美味しいですよ〜。
これなら絶対続けられます。
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海が大好きだから夏は水着。着るので、今から頑張る〜。
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#マイクロダイエット
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@microdiet_official ・
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・
・
モデルアカウント
↓
@higashi_._masami
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・
みてみて！
これ最近家での晩ご飯にしてるマイクロダイエット @microdiet_official ・
私はカルボナーラが1番好き！
他にもトマトパスタ、チーズリゾット、カレーリゾットがあるよ(´･ω･`)
・
ダイエット食品って私は勝手にあんま美味しくないってイメージしてたんやけど
これはほんまにシンプルにおいしい✨
・
具材入れる→お湯入れる→具材が柔らかくなったら粉入れる❣️
で出来るからめっちゃ楽！
・
このまま続けて理想の体型目指すぞー。
・
#マイクロダイエット #microdiet
#ダイエット#diet #置き換えダイエット
#美しく痩せる
#サロンモデル #フリーモデル #サロモ #モデル #lovers_nippon_portrait #salonmodel #instagood #follow4follow #instalike

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ゴルフネタばかりでごめんなさい。
最近のブームすぎて熱が冷めません。
さっそくレッスンに行って、フォームが徐々に良くなって嬉しいー♡
練習バックは黄色のコンバースだよ〜♥️
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昨日なさに何持ってるの？
って聞かれたこれ。
練習終わるともう20時くらいになっちゃうので最近は夜置き換えにしてます。
@microdiet_official .
コース行く時は朝の置き換えにも。
食べ過ぎるよりこれくらいの方がスコアもいい気がする。✨
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#ゴルフ #練習 #レッスン #置き換えごはん #ゴルフ好き
#マイクロダイエット #ダイエット
#microdiet #diet #置き換えダイエット
#美しく痩せる #お腹周り#くびれ #くびれ作り

4,050
最近旅行続きで少し太っちゃったから#マイクロダイエット （ @microdiet_official ）でカロリーコントロール。
めちゃめちゃ美味しいから逆に自ら好んでやってるよ。笑
リゾットとかも食べ応えあるし全く苦にならない。
食べない#diet 私は絶対無理だし、食べたいけど太りたくないという私にはまさにぴったりである✨
これからもお世話になります。
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#1週間チャレンジ #マイクロダイエットお気に入り

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夏に向けて！！！！始めます！笑
もはやもう夏やんな。試す価値あり。
置き換えダイエットとかしたことないけど。
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@microdiet_official .
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今回は続けれるかな〜(￣∀￣)笑
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#マイクロダイエット #microdiet #痩せる
#ダイエット #diet #置き換えダイエット
#美しく痩せる #フリーモデル #写真 #pic
#カメラ #セルカ #インフルエンサー #PR

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今年の夏はまた海に行きたいし、
食べものを我慢して
ダイエットするの本当に無理...( ﾉД`)
マイクロダイエットはドリンクタイプもリゾットタイプもシリアルタイプもあるから、
種類と味がたくさんでなかなか飽きない～。
ダイエットしながらも栄養バランスしっかり摂れるからいいよね～✨
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今は
食べながらカロリーコントロールできる
スタイルリポストキャンペーン開催!!
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#置き換えダイエット の
#マイクロダイエット (@microdiet_official )が
届きました。
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一食174キロカロリーなのに
50種類の栄養素が入ってる。
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とりあえずとにかく味が美味しいから
飽きずに続けられる。
ココア味とかココアより甘いんぢゃないかって
ぐらい飲みやすくて驚いた✨。
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食事制限中のうちには助かる〜✨✨。
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#美しく痩せる
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･:*+.\\シリアルが入ってて満腹感◎マイクロダイエットでバランスよく春やせ\/.:+
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今日はマイクロダイエットのチョコレート味を食べてみたよ。⋆
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昔ドリンク系のダイエット食を試したときは味に飽きる＆物足りなくて続けられなかった記憶があるんだけど、マイクロダイエット食は濃厚でシリアルがプラスされてるからいい感じに続けられそう。。✨
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他の味も試したくなっちゃった！
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今リポストキャンペーンで。マイクロダイエット１週間チャレンジセット。を抽選で10名様にプレゼントしてるみたいなので気になる人はチェックしてみてね。。❣️ .
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⭐︎
2018.06.21
⭐︎
そろそろ夏本番に向けて追い込みダイエット。。
・
以前から気になっていた @microdiet_official を始めました。
・
一袋174キロカロリーやのに約50種類もの栄養素が含まれているので
ダイエット中にも
必要な栄養をしっかり取れる。
・
そしてどれも甘くて美味しい〜〜。。。
・
満腹感が得られるので
続けられそう。
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・
朝昼は普通に食べて
夜一食分置き換えしてます。。
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夏に間に合うかな。。。✨✨
がんばろ。。
・
・
・
@microdiet_official
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#ダイエット#diet #置き換えダイエット
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ねねねねね！！！
このマイクロダイエット(@microdiet_official)の
チーズリゾットめっちゃ美味しいんやけど！！！✨
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置き換えダイエットで1日1.2食
このリゾットに置き換えるだけの
簡単なダイエットなんやけど、
想像以上に美味しくて普通に食べたい笑
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これから毎晩このリゾットに置き換えするー♪
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具材入れてお湯入れて待ってから
粉入れるだけっていう！
めっちゃ簡単ですぐ食べれるし便利。
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スムージーとかダイエット食とかって
味が苦手で続かなかったり
クレンズジャースやとお腹すいて
続かないこと多いんやけど
これなら続けれる。。
おすすめだよん♪
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ダイエット中の味方
『マイクロダイエット』♡
私は、カレー味とココア味がお気に入り♬
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そんなマイクロダイエットさんで
リポストキャンペーンやってます!
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もう直ぐ夏やし今年は海行きたいから
#マイクロダイエット @microdiet_official 始めてみた。。
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食べるの好きやから #食事制限 で痩せるとか無理やから（笑）
食べてるのに#カロリーコントロール できるって最高！！
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味も普通に美味しいし全然苦じゃないしダイエットっていうていいんかな（笑）
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最近お尻鍛えるのにハマってる←
バレエしてなくて色んなところの筋肉落ちたから夏までに復活させよう୧⍢⃝︎୨⚑︎゛
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255
朝昼晩サウナ3回
エアロバイク朝晩1時間
計500kcal消費
週3ズンバ&ヨガ

朝食
ゆで卵、くるみ、干しぶどう、パイナップル

昼食
マイクロダイエット

夕食
1日おきに炭水化物抜きフルコース

8日目
3.1キロ減✌️
あと8日で1.9キロ
やれそうな気がしてきた❤️

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食べ過ぎた時の救世主。✨
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ガチでダイエットしてた時も使っていたマイクロダイエットが、リポストキャンペーンを実施してます。。
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私は今おやつの変わりに飲んでます。
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モデルのアケミさんがトレーニングに来てくれました。
最初見た時「えーっと、な、何頭身⁉︎」「お顔ちっちゃ‼︎」「ザ・美女」が頭の中をグルグルしていて冷静を装うのに必死でした。同じ人間なのにこうも違うかっ。
ジムが一瞬にしてお花畑になりました。。。
またお待ちしてますねー。

#Repost @akemitakase with @get_repost
・・・
。Hawaiiで。ボディビルチャンピオンのShin先生にパーソナルトレーニングをして頂きました。普段、苦手な筋トレもShin先生の上手な教え方とお人柄で楽しくトレーニング。私はお腹を引き締めたいので運動前か後には、マイクロダイエット。アミノ酸を摂るようにしています。
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夏に向けてマイクロダイエット @microdiet_official 。☀️
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これはミックスpack。
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どれもダイエットドリンクとは思えない味のクオリティーでびっくり。。
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特にコーヒーとココアがお気に入りです◎
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栄養もしっかりとれて､健康的に美味しく痩せられるなんて嬉しい。。
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秋になれば生のサンマが安く出回りますし、旬の時期なら生の青魚もおすすめです。 https://microdiet.net/diet/001149.html

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希少なコナコーヒーを使用したコーヒー好きも納得の味わい。 マイクロダイエットなら本格的なコーヒーのドリンクで気分転換しながら、豊富な栄養素を摂ることができます☺︎♪
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨ダイエット中でも、せっかくのクリスマス料理は楽しみたいですよね。
つい食べ過ぎたとしても、翌日からまたヘルシーな食事を心がければ問題なし！気持ちを切り替えましょう。 https://microdiet.net/diet/001163.html

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今年も海にたくさんいくぞ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶夏にむけてダイエット。
私はしっかり食べて動いてダイエットする派です。
#マイクロダイエット #microdiet いただいてからは毎朝このリゾット、パスタを食べています。
ダイエット中なことを忘れるおいしさとボリューム❤️なにより働く主婦としてはお湯を入れるだけで出来ちゃう簡単さが嬉しい！。. 旦那様へのダイエットにもいいかも⭐︎栄養バランスもしっかり考えられているので安心して食べられます。
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マイクロダイエットオレンジ味はバレンシアオレンジに、皮まで丸ごと「果のしずく」をブレンドしました✨

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トマトソース味のソースにペンネがたっぷり入ってるスープパスタ✨ダイエット食とは思えないボリュームじゃないですか。
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夏に頑張ったダイエット！秋のリバウンド対策にもマイクロダイエットはおすすめです。。 ご購入はこちらから→@microdiet_official
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焙煎ドリップしたコーヒーに、-196℃で凍結粉砕した豆を加えて香り高く☕️✨
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コーヒー好きもうなる自慢の一杯です。
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栄養バランスとおいしさで選ばれ続けるNo.1ダイエット！ドリンクタイプは1食174Kcalです。✨ #マイクロダイエット #microdiet #ダイエット #diet #置き換えダイエット#ヘルシー #healthydiet #置き換え #朝食 #置き換え #美味しい #ドリンク

199
ダイエットしてても好物は食べる。
筋子から好きな味で汁だくで作りました。
至極の時間！！ #ダイエット#ダイエット男子#アラフォー#アラフォー男子#アラフォーダイエット#食事制限#筋トレ#ボルダリング#テニス#糖質制限#ジム#ダイエット記録#スイーツダイエット#筋トレダイエット#食べたいものは食べる#有酸素運動嫌い#綺麗な体作り#アラフォーダイエット仲間募集中#上半身トレーニング#ボルダリング楽しい#かっこいい身体#アラフォーだもの#プロテイン摂取#理想の身体#理想の体#筋トレご飯#筋トレ効果#マイクロダイエット

199
ふっくら仕上げでよりおいしく！パスタ・リゾット専用マグで蒸気を逃さず蒸らして更においしく。✨ ご購入はこちらから→@microdiet_official
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プロテイン入りのマイクロダイエットはボリューム満点。
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4種のチーズに、新たにコクのあるマッシュルームパウダーを加え、食感と旨味が強くなった鶏肉に、ダイスカットのチーズを加えました。
・
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置き換えダイエット。


最近始めたマイクロダイエット。 @microdiet_official


ダイエットしたいけど我慢するのも辛い。ってゆう
わがままな人にも手軽に挑戦できる！(๑´ڡ`๑)笑

食べ応えがあって美味しいのに一食たった260kcal。。

面倒な調理も不要やし、具材にお湯を注ぐだけで
完成する本格イタリアン。。。


リゾット&パスタで4つの味をその日の気分で選んでるよ。‍♀️❤️


仕事場に常備しておくと予約の合間にパパッと食べれて
めちゃ便利やし、腹もちもいいから間食もしなくなった✨


他にもドリンクタイプやシリアルタイプなんかもあるので
自分に合ったタイプを試してみるのもいいかも( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )。


うっかりダイエットを忘れる美味しさなので
気になる方はぜひ♡


#マイクロダイエット #microdiet
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暑い日が続きますが、マイクロダイエットはホットもアイスも対応！季節に合わせて楽しめますね。！ ご購入はこちらから→@microdiet_official #マイクロダイエット #microdiet #ダイエット #diet #置き換えダイエット#ヘルシー #healthydiet #置き換え #朝食 #置き換え #美味しい #ドリンク

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もうすぐ夏休み！今年の予定は決まりましたか？食べ過ぎたらマイクロダイエットでカロリーコントロール。！ ご購入はこちらから→@microdiet_official
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gm☕️
今日は朝から海撮影のため鎌倉に向かってます。
先週まで天気悪い予報だったのに
見事に晴れてくれた٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
最&高♡
そして昨日はジムで頑張ってきたよ！
夏までは水着の撮影が多いから
カラダ作りしっかりしないと(＞＜)
今朝は @microdiet_official で#置き換えダイエット！
クワトロチーズリゾット、ビーフカレーリゾット
トマトパスタ、カルボナーラパスタの4種類入っていて
1食たったの260kcalΣ(●ﾟдﾟ●)
作り方も簡単！！！
具材と粉末スープが分かれていて先に具材にお湯を入れて
柔らかくなったら粉末スープをいれる！
トマトパスタに私はオクラを刻んで食べたりしてるょ◡ູ̈
これがめっちゃ美味いの！
ダイエットしつつもしっかり栄養は取らないとね。
#中村アン ちゃん目指して#美しく痩せる をモットーに (๑˃̵ᴗ˂̵)و ・
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ファスティング（断食）を行う前後の食事でも「まごわやさしい」の食事を取ることが推奨されていることからも、この内容が体に優しいものであることが伺えますよね。これらの食材を意識した献立を考えると、お米に合うおかずが多く、自然と和食の献立となり、動物性脂肪が少なく食べ飽きないものばかりです。メニューを考える時・選ぶ時は、「まごわやさしい」を思い出してみてくださいね。
https://microdiet.net/diet/001182.html

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食べ応えのあるリゾットに置換え✨。
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顔のむくみは実際の体重以上に太って見えてしまいます。予防とケアですっきり小顔を目指しましょう。 https://microdiet.net/diet/001150.html

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クワトロチーズリゾットはパルメザン、モッツァレラなどの4種類のチーズに、マッシュルームのコクを加えた濃厚な味わい。 お腹も心も大満足です☺︎♪
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨お酢はエネルギー代謝をスムーズに行いやせやすい体にしてくれるほか、血液サラサラ効果もあるため、成人病予防にも大きな期待ができる発酵食品です。日常的に取り入れましょう！。https://microdiet.net/diet/001141.html

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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨冷えは美容にも健康にもデメリットしかありません。体を温めることでダイエット効率が上がりますし、風邪予防にもなります。
冬のお弁当は、スープジャーを使って体を内側から温めましょう。 https://microdiet.net/diet/001164.html

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シリアルタイプは一食260Kcal✨

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麺類としてのそばしか食べたことがなかった人も、ロシアＷ杯を機にそばの実を取り入れてみてはいかがでしょうか？https://microdiet.net/diet/001138.html

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♡♡
マイクロダイエット @microdiet_official で
有名なサニーヘルス 様よりリゾットタイプの置き換え
マイクロダイエットを頂きました♡♡
*
ダイエット食品って、今までドリンクタイプのものしか
試したことなかったのですが・・
これは、なんとリゾットタイプ。❤️。
*
味も美味しくて、食べ応えもあって
ダイエット中の物足りなさ&空腹にとって
強い味方になってくれそう。✨
しかも、今回頂いたのは私の大好きなカレー味。。
*
マイクロダイエットのリゾット&パスタ タイプは
他にもトマト。、クワトロチーズ。、カルボナーラの味があります。‍♀️♡味の種類も豊富だから、飽きがこないのも嬉しいですよね。

リゾット&パスタ タイプの他にも、
もちろん定番のドリンクタイプ。
シリアルタイプなんかもあります。

私の場合は、ダイエットって、ついつい極端な食生活になりがちなんだけど・・
*
こういうものを上手に取り入れながら
普段の食生活にも気をつけつつ、
健康的なダイエットを心がけていかなきゃな。✨
*
夏に向けて！！ これから楽しく♡
身体造り追い込んでいこうとおもいます。‍♀️
*
#マイクロダイエット #microdiet
#ダイエット#diet #置き換えダイエット
#美しく痩せる

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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨
抹茶よりも少ないとは言え、粉末緑茶にもカフェインは含まれています。有効成分の摂取量が多ければ多いほど良いというわけではありませんので、お茶として飲むのであれば1日3～4杯程度を目安にしましょう。
https://microdiet.net/diet/001183.html

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ドリンクタイプだとお腹が空いてしまう。そんな方にはリゾット、パスタタイプがおすすめです。✨
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スイートオレンジの王様「バレンシアオレンジ」を贅沢に配合した、果実感たっぷりのドリンク。 人工的な香料ではなく、本物の果汁を使用しているから、続けたくなる美味しさなんです✨
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨巻き肩が改善されると猫背も自然と良くなっていきますので、まずは巻き肩矯正を意識してみてください。肩こりだけでなくダイエットの妨げにもなってしまう巻き肩を改善し、スタイルアップを目指しましょう。 https://microdiet.net/diet/001153.html

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夏に頑張ってダイエットしたけど、秋のリバウンドが怖い。マイクロダイエットを始めませんか。？
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味もたくさん種類あるから楽しく続けられますね✨ ご購入はこちらから→@microdiet_official
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昨晩はダイエットメニュー頂きました。
マイクロダイエットのインスタからリポストキャンペーン開催ということで。✨
私もマイクロダイエットのクワトロチーズリゾットとトマトパスタ食べてみました。
それぞれ1食分260kcalは有難い。簡単に作れて美味しく食べられるし食べ過ぎた次の日とか良いかもしれません✨⭐️
気になった方はrepostキャンペーン参加してみて下さい♬
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さてっ今日も一日頑張ります。。。‍♀️
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨ギーのカロリーは約9kcal／ｇと、その他のオイルと同じです。過剰摂取は胸やけや肥満の原因になります。1日30ccを目安に、これまで使用していたオイルをギーに変えるという方法で取り入れると良いでしょう。https://microdiet.net/diet/001136.html

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シリアルタイプはお湯だけで簡単に作れるから、忙しい朝にもおすすめですね。

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朝にピッタリのシリアルタイプ☀️ 食物繊維たっぷりで空腹の心配なし✨
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高カロリーなイメージのカレーも、マイクロダイエットなら低カロリーで食べられます☺︎お肉や野菜がたっぷり入ったこだわりの美味しさ✨
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クリスマスの楽しい食事！我慢は良くないけど食べすぎたらマイクロダイエットで置きかえよう。✨
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨
ダイエットに挫折しそうな時は、憧れの体型の有名人の写真などを見てみてください。
日頃から写真やポスターを壁に貼っておいたり、携帯の待ち受けに設定したりして、いつでも見ることができるようにしておきましょう。
目標を達成したいという気持ちがよみがえってくる効果があります。
https://microdiet.net/diet/001170.html
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定番人気のブルーベリー、ラズベリーに加え今話題のボイセンベリーやマキベリーなど、10種類のベリーを贅沢に使用しました。

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確実に太ってきた。。。
年齢 40歳
身長 172cm
体重 67.0kg
体脂肪 14.7%
朝御飯 プロテイン
昼飯 マイクロダイエット
夜飯 サラダ➕炭水化物以外の好きなものを好きなだけ

筋トレは頑張っているので筋肉と信じたい。体重ではなく、体脂肪率！！13%切りたいな。

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富良野メロン味は季節限定の高級路線✨夏バージョンマイクロダイエットをお楽しみください。

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#マイクロダイエット が届いたので今週から飲んでいます!!
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いろんな置き換えダイエットしたことあるけど、これはすごい飲みやすい✨
飲むというより食べるって感じなんだけどね！.
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味はチョコレートなんですが他にも色々あるみたい。
一袋で結構量あるから満足します！✨.
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22種のスパイスを厳選ブレンドし✨マイクロダイエットビーフカレーは具材もたっぷり！ダイエットも忘れる美味しさです。

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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨お菓子の食べ過ぎは後悔するだけでなく、健康面でも良いことは一つもありません。適量、そしてできるだけ体に良いものを取り入れるという意識を大事にすると良いかもしれませんね。 https://microdiet.net/diet/001155.html

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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨年に1回、煮豆としてしか出番がなかった黒豆を、日常使いしたくなるレシピをご紹介しました。美肌にダイエットに、ぜひ黒豆を活用してみてくださいね。 https://microdiet.net/diet/001166.html

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マイクロダイエットはドリンクタイプだけで7種類もご用意♪ 豊富なバリエーションとこだわりの美味しさで楽しくダイエット✨ お気に入りの味を見つけてみてください❣️
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気になっていたマイクロダイエット(@microdiet_official )のカルボナーラが届きました。。.
1食品260カロリーだから遅い夜ごはんの代わりにでも罪悪感なく食べられる。❤️。.
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①お湯を沸かす.
②パスタにお湯をかける.
③スープの粉末をいれて混ぜる.
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この３ステップで出来上がり～。。仕事が遅くなっちゃって何も作る気力がないときでも簡単にできて助かる。お仕事女子の強い味方！✨.
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結構パスタの量が多くてボリューミーなうえ濃厚でダイエット食じゃないみたい。✨おいしいよ～。。.
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マイクロダイエットならサプリメントを飲むよりも効率的に栄養素を摂取できるんですよ。！
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本格イタリアンで大好評のパスタタイプ✨ 満腹感があるのにわずか260キロカロリーだから、しっかり食べたい人にオススメ。
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨油やタンパク質を一緒に摂取したり、ＧＩ値の低い主食にしたりしても、糖質をなかったことにしてくれるわけではありません。あくまでも糖質量が「適正」の範囲内であることが、ダイエット効果をもたらしてくれます。https://microdiet.net/diet/001133.html

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シリアルは食物繊維たっぷり！健康的に美しくダイエットできますね。✨
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨運動は血流を良くし、代謝アップ、美肌、便秘の予防、肩こり解消、脳の働きを良くするなど、全身のコンディションに大きく関わっています。足腰に痛みがあっても負担をかけずにできる運動であれば、続けたほうが今後の健康や体型の維持にも役立ちます。 https://microdiet.net/diet/001159.html

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ダイエットしながら栄養素をバランス良く摂るのって難しいですよね？ マイクロダイエットのドリンクなら、1杯で50種類の栄養素を摂ることが出来ちゃいます✨
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨ダイエットをしている人の多くが、食事量自体を減らしたり、身体に必要な栄養までカットしてしまったりなどにより、腸内の環境が乱れ便秘になりやすくなっています。ヨーグルトの新たな食べ方、「塩オリーブオイルヨーグルト」で腸内を整えましょう！https://microdiet.net/diet/001142.html

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マイクロダイエットは単に痩せるためだけではなく、生活習慣を見直すきっかけになってくれる食品です。！ ご購入はこちらから→@microdiet_official #マイクロダイエット #microdiet #ダイエット #diet #置き換えダイエット#ヘルシー#healthydiet #置き換え #朝食 #ドリンク #美味しい

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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨毎日の食事が体を作っています。お腹の中に住んでいる善玉菌に少し意識を向けて、より効果的な「腸活」を始めましょう！ https://microdiet.net/diet/001168.html

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好きなものを食べられないイメージのダイエットも、マイクロダイエットなら大丈夫☺︎♪ 夜ごはんをマイクロダイエットに置き換えればお昼は好きな物を食べられるから、ストレスなし。
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✈️❤️❤️❤️




#旅行 の準備中。
先日 #マイクロダイエット を頂いたので
こちらも持って行くつもり。。。
(ホテルで夜中お腹空いちゃったときの間食防止用)
味沢山あるからどれ持って行くか悩む〜〜。‍♂️
(美味しくて既に半分くらい飲んじゃってるけど←)


ちなみにスムージードリンクは普段から
☑️家で飲む用(大容量タイプ)
☑️持ち歩き用(小分けタイプ)
☑️置き換えダイエット用
☑️不足しがちな栄養素を補う用
など用途に合わせて使い分けながら飲んでます。
おかげで家の中スムージーだらけ( ◠‿◠ )笑



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夏は露出の多い季節！海に行く予定が決まったらマイクロダイエットで置き換えを試してみましょう。✨ ご購入はこちらから→@microdiet_official #マイクロダイエット #microdiet #ダイエット #diet #置き換えダイエット#ヘルシー#healthydiet #置き換え #朝食 #ドリンク #美味しい

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フレッシュで甘酸っぱいベリーミックスは夏にぴったり✨ベリーの風味をお楽しみください。
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨炭は必ず食用の活性炭を使用しましょう。また、薬を服用中の人は炭の吸着力によって薬の成分まで吸収・排出してしまう場合があるので、炭を取り入れる前に必ず医師にご相談ください。 https://microdiet.net/diet/001158.html

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食事でもバランス良く摂ることが難しい栄養素を、豊富に配合。
栄養が偏りがちなダイエット中だからこそ、しっかり補いましょう✨
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寒い日におすすめ✨忙しい毎日でもお湯を入れるだけの簡単調理が良いですね✨

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太陽の恵みいっぱいの2種のトマトに、ほうれん草とベーコンをプラスしたトマトペンネ✨マイクロ独自のアルデンテ製法でリストランテの味を再現しました☺︎♪
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無理な食事制限やトレーニングをしなくても、食事をマイクロダイエットに置き換えるだけでいいから続けやすい✨豊富なフレーバーで飽きないのも魅力です♪
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美味しくないと続かない...マイクロダイエットは素材にこだわり、ダイエット食でも本格イタリアンをご提供します。✨
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今年の夏は海もプールも行きたい✨マイクロダイエットで体型改善しよ。
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ザクザク食感のグラノーラに果汁たっぷりのドリンクをかけて食べるグラノーラ。ざく切りイチゴとブルーベリーもプラスした絶品の一皿です☺︎♪
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨※ダイエットや美容にビールを積極的に取り入れましょうというものではありません。ビールにもアルコールが含まれていますので、飲み過ぎないようにすることが重要です。人それぞれお酒の分解能力が異なりますので、自分の適量を知って飲みましょう。https://microdiet.net/diet/001140.html

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①赤身の部位を選ぶ
②脂肪の多い鶏皮や脂身は取り除く
③調理法はなるべく油を使わない方法で

この3つを守れば、ダイエット中でも積極的に肉を食べても問題ありません。
肉ばかりではなく、魚や大豆製品など他のタンパク源も取り入れて、バランス良く食べるようにしましょう。
https:\/\/microdiet.net\/diet\/001190.html

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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨なわとびとスペースさえあれば、なわとびダイエットを始めることができます。エアなわとびであれば、それさえも一切不要！100円ショップでも販売されているので、1日10分、ぜひチャレンジしてみましょう！https://microdiet.net/diet/001134.html

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抹茶味は一口含んだ瞬間に広がる深い香り✨素材にこだわった味をご堪能ください。

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これなら私でも続けられそう☺️☺️
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あまりの美味しさに息子に奪われそうになりながらも死守して頑張ってます。✨
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨糖質制限ダイエットをするなら、食事の糖質に気を付けるのはもちろんのこと、飲み物の糖質にも注意をしたいところです。日常の水分補給は、水かノンカロリーのお茶にするのはダイエット中なら基本中の基本。必要のない糖質は抑えるようにしましょう✨https://microdiet.net/diet/001135.html

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もち麦入りおにぎりは、一つでレタス約1個分の食物繊維が摂れるとパッケージに記載されていることから、健康志向が高まる昨今人気の商品となっているようです。
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特別にダイエットを始めなくても、こうした生活習慣を続けることが、安定してスリムな体型でいられる秘訣と言えるでしょう。
一つひとつは今すぐにできる簡単なことばかりです。自分の生活を見直してみませんか？
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年齢を重ねると、目に見える肌などだけでなく脳の働きも衰えていくものです。食事への鮭の登場回数を増やし、積極的に取り入れると良いでしょう。
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この季節はホットがおすすめ！マイクロダイエットでこの冬は温まろう✨

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♡マイクロダイエット♡
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常に買い置きしてあるMD
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もう20年以上のお付き合い。
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外食やお酒を飲む日が続いた後には
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1週間くらい夜だけ置き換え。
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体調もお肌も調子良くなるよぅ。
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これなしでは生きていけない。←ちょっと大げさ…。
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#マイクロダイエット の7パックトライアル買ってしまった。
4日前から一日一食、朝か昼に置き換えて試しています。
ココアドリンクが一番飲みやすい＾＾
夕食は、夫にも協力してもらい、昨日から300kcal台の白米抜き、おかずのみの宅配弁当を利用しています。
#インスタダイエット の別アカウント作ろうかなー。。
#減量生活今日でちょうど二週間
#マイナス3.2キロ
#見た目一切変わりなし
今日は #ネクストボディ 体験に行ってきました

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。Hawaiiで。ボディビルチャンピオンのShin先生にパーソナルトレーニングをして頂きました。普段、苦手な筋トレもShin先生の上手な教え方とお人柄で楽しくトレーニング。私は運動前か後にマイクロダイエット。タンパク質＝アミノ酸を摂る事は筋肉をつける為にも大切な事。とShin先生もおっしゃってました。
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨
ビーツの色素成分であるベタレインは水溶性のため、食べ過ぎると尿が赤くなる現象が見られることがあります。
適量を食べて、ダイエット促進を目指しましょう！
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夏にむけて本格ダイエット❗️ @microdiet_official （マイクロダイエット）様の、リゾット&パスタ14packsが登場(^^)
クワトロチーズリゾット、ビーフカレーリゾット、トマトパスタ、カルボナーラパスタの4種類入ってます。
1日の通常食、3食のうち1食を食事がわりに摂取します❤️
なんと1食たったの260kcal❗️
噛み応えもありふつうに食事感覚で食べています(^^)
作り方も簡単！
具材と粉末スープが分かれているので、先に具材にお湯を入れて柔らかくなったら粉末スープをいれます。私は忙しいランチタイムにパパッといただけるので嬉しい❤️
トマトパスタに私はオクラを刻んで食べてみました！
夏にむけてダイエットしている方、おすすめですよう(*´꒳`*)
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昨日#ジャンク な一日だったので
（そういうのupしてません…。）
今朝は#グリーンスムージー 。
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長年#愛用のシェーカー
むかーし#マイクロダイエット についてきたやーつー❤️
コレが一番使いやすくてお気に入り。
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#20170131c
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ダイエットのためにただ食事量を減らすだけでは、逆に太りやすくなる上にカサカサのお肌になってしまいます。
栄養を意識したダイエットを実践してくださいね。https://microdiet.net/diet/001139.html

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ドリンクタイプはお手軽✨忙しい朝もバダバタしてるお昼の置き換えにもおすすめ！
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夏本番前にマイクロダイエットで置き換えダイエットを始めましょう。⛱ ご購入はこちらから→@microdiet_official
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年末年始などで増えた体重が定着してしまわないためには、食生活や生活リズムを適正へと戻すことが第一です。
年末年始に限らず、ＧＷや夏休みなど連休も同様に食生活が乱れやすいので、必要以上に食べないことをまずは意識してみてくださいね。
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ダイエット中にもシリアルタイプなら甘いものが食べられる！これなら続けられる☺️。
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限定生産の#ブロンドショコラ 。クッキーのような風味がして。☕️ホットでも。アイスでも美味しく飲めるて#必須アミノ酸スコア100 #美味しいチョコレートを食べた時の感動。#マイクロダイエット #美味しく飲んでダイエット #綺麗に痩せる #ダイエット飲料 #ダイエット#ショコラ #お家カフェ #microdiet #diet #dietdrink #饮食

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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨初めは階段の昇り降りを苦痛に感じるかもしれませんが、慣れてしまえば「ダイエットチャンス」だと思えるようになります。特に下半身に有効なので、服のももやヒップの部分に余裕が出てくるなど、分かりやすい効果が得られます。足腰を鍛えることは、年齢を重ねた時にも元気に動け体でいるためにも必要なことです。https://microdiet.net/diet/001137.html

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お客様の身体を作るものだから、品質管理まで徹底。
マイクロダイエットは健康的で美しく、毎日輝きたい女性を応援します❣️
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【ダイエットシェイクを半年間飲んで20kg減量！】.
1日3食のうち1～2食をダイエットシェイクに置き換えるという、手軽な食事制限ダイエットに挑戦してみました。半年間挑戦した結果、20kgの減量に成功！ヤセレポライターの体験を紹介します。.
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どのダイエットシェイクを選ぶかは、各メーカーの口コミや、シェイクの栄養素を比較検討してみてください。味の好みも人それぞれなので、続けられそうな好みのものを見つけて下さいね。.
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成功の秘訣は、続けられるかどうかです！.
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やり方や効果は、スワイプしてチェックしてくださいね！.
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最初は空腹が辛いこともありましたが、ダイエットシェイクは単純に体重を落とすだけなら確かにお手軽な方法だと思いました。しかし、キレイに痩せ、それを維持するためには、運動が必要だなと思いました。.
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ダイエットシェイクで短期間で痩せることはできますが、それを何年も維持してこそダイエット成功といえるのだと思います。皆さんも運動も取り入れつつ、ダイエットシェイクでダイエットをしてみてはいかかでしょうか？
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また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
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ValentineDayのチョコレート。嬉しいですね。 春の一押し
「BLONDE CHOCLA」とにかく美味しくて。必須アミノ酸バランスが素晴らしいんです。ホワイトチョコの風味がするので。ホワイトデイのお返しにもお薦めです➡️https://sunnyhealth.com/microdiet/campaign/natural_healthy_g/
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#減肥飲料 #美味的巧克力
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨
タンパク質の過剰摂取によって健康を損なったという十分な研究結果はないものの、体内での代謝が変化したという報告はあり、過剰摂取は太ってしまうだけでなく健康面でのリスクを高めてしまう可能性があります。
あくまでも適量摂取を目指しましょう。
https:\/\/microdiet.net\/diet\/001187.html

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厳選された素材！ジューシーでフレッシュな素材感を味わうことができるストロベリー味です✨ ・
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お手軽ドリンクタイプ✨これからの季節はホットにしても楽しめるかも☺️。 ・
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何をしてもピクリとも減らない体重が2ヶ月で3キロ減りました。
暑くて食欲がない時でもこれならイケる

#マイクロダイエット

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。#夏のガーデニング 。
暑くて食欲がない方も食欲止まらない方も。‍♀️美容と健康に心がけてる方には栄養バランスのよい。マイクロダイエットがお薦めです。#アミノ酸スコア100 。#水分補給大切 。。石垣島パイナップル味。とても美味しい。限定味は即完売しちゃうので小まめにチェックしなきゃ。
#マイクロダイエット #綺麗に痩せる #ダイエット#美味しくダイエット #石垣島パイナップル #パイナップルドリンク #お家カフェ #おうちカフェ #お花のある暮らし #マイガーデニング #東京タワービュー #microdiet #diet #dietdrink #pineappledrink #gardening #mygardenflowers #tokyotowerview

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7月17日の健康診断にむけ、一食置き換えダイエットにて悪あがきしております。

6月10日 　71.1kg
7月5日 　69.0kg 2.1kg 減

目指せ65kg 頑張ろ。

#ダイエットメニュー
#ダイエットなかま募集中
#dhcプロテインダイエット
#マイクロダイエット
#ホエイプロテイン

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厳選した22種類のスパイスを使用した、マイルドな欧風カレー。！ダイエットもつい忘れる、おいしさとボリューム。✨ご購入はこちらから→@microdiet_official #マイクロダイエット #microdiet #ダイエット #diet #置き換えダイエット#ヘルシー #healthydiet #置き換え #朝食 #置き換え #美味しい #リゾット #パスタ #イタリアン #食事 #食卓 #カレー

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仕事が早く終わり、予定より1時間半早く帰宅。
早めの晩ご飯。
マイクロダイエットのトマトパスタ。

#マイクロダイエット

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台湾から帰国したら。。秋めいてました。台湾で。ご馳走続きだったので。マイクロダイエットを美味しく飲んで調整します。美容に善い必須アミノ酸成分のバランスが良いので疲れたお肌も回復してくれます。#美味しく飲んでキレイに #マイクロダイエット #マイクロダイエットお気に入り 。#greentea #抹茶ラテ #抹茶好き #ドリンク #1週間チャレンジ #diet #microdiet #drinkphoto #抹茶飲料 #抹茶牛奶 #抹茶口味 #抹茶口味。 #必須アミノ酸 #アミノ酸ドリンク #アミノ酸ダイエット #東京タワー。 #東京タワービュー #秋晴れ #テラスで #おうちカフェ #chromhearts #クロムハーツ
#バーベキュー #レモンの木 #lemontree #akemitakase #高世愛桂美

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10月なりました。
やるぞ！初心を取り戻すのだ。
この1週間とってもよく食べました。お菓子もご飯もたらふく。それはそれは本当によく食べました。結果最小値よりも4キロ肥えております(；｀∀´)本当に太るの得意～。任せろ～。←
10月からまた頑張る為！糧にする為！と思って美味しく食べてきましたので、今日からまた頑張りますので改めて宜しくお願い致します❗
今年も残り3ヶ月なので『とりあえず3ヶ月』と思って、また頑張ってみます。

買ってあった100均手帳をダイエット手帳にしました。筋トレメニューと目標的なものをとりあえず書いた✏筋トレ出来たら○付けていきます。体重もアプリで管理してるけど手帳にも書く。自分としっかり向き合っていこう。
ダイエットを楽しんで続けていきたいです。✌ #ダイエット#公開ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#手書きツイート#デジタルツイート#恋#失恋#痩せる#今日からまた#初心に戻る#マイクロダイエット#標準体重に#私はなりたい#ダイエット手帳#何事も続けることに意味がある#と自分に言い聞かせる#とりあえず風邪治したい←

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夏が来るというのに、体重増加が止まらない〜。
昨日も息子のサッカー応援に行ってカロリー消費したはずが、夜は家で焼肉を沢山食べてました。
食べたいものは我慢したくないから、朝は@microdiet_official に置きかえ。今日はミックスベリー味❤︎コーヒーや抹茶などいろんな味があって、飽きずに飲めそう。
タンパク質など栄養も豊富だから、運動したあとに飲むと良いんじゃない？ってパパに言われたから、次から走ったあとに飲むようにしてみよう。
ちゃんと運動もして、ムリせずできる時に置き換えして、綺麗に痩せるのが理想です。
目標は来月プール行く前に、マイナス2キロ！

#マイクロダイエット #microdiet
#ダイエット#diet #置き換えダイエット
#美しく痩せる#ダイエットドリンク#美容#美容好きな人と繋がりたい

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どなたかの投稿で、見かけたことがあって、
気になって全部の味get。✨
全部美味しいけど、個人的には
ココアが好き！！！！！
写真のはミックスベリー。
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カロリーは、味によって違うけど、
食物繊維は全種類、8gも、
たんぱく質は全種類、20gも！で、
食欲ないけど、なんか飲みたい時にも
美味しく飲めるし、
撮影で夜遅くに帰ってきて、
お腹空いたけど食事はしたくないなー
って時だったり、
食べすぎた日の後の調整として、
外食の日までの調整として、、
色々助かるドリンク。✨ありがたい。
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スムージーとか、飲み物大好き。。‍♀️
#マイクロダイエット #microdiet
#ダイエット#diet #置き換えダイエット #美しく痩せる #食事改善 #腸内環境 #スムージー #smoothie #コーヒー #coffee #ミルクティー
#抹茶 #greentea #ストロベリー #ミックスベリー #オレンジ #ココア #cocoa @microdiet_official

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この時期パーティーや忘年会、お付き合いで食事は乱れがち
こちら本日日本からマイクロダイエットが届きました。スタッフのお手紙付きです。
今日はコーンスープを飲みます。
わたしにはスタイルキープに強い味方のマイクロダイエットがあるからどんなに食生活が乱れた日が続いても調整できます。
ニューヨークでの食生活気をつけないとあっという間に体のラインが崩れてきます。
コーンスープ意外にもマイクロダイエットシリーズのリゾット、カレー、パスタが届いたのでこちらでしばらく食生活調整してみようと思います。

#マイクロダイエット
#ダイエット
#サニーヘルス

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美肌になりIKKOさんと座談会をさせていただいた時の冊子を送っていただきました。とても素敵な方でファンになりました❤️。
#IKKO #座談会 #女子会 #美魔女 #美肌 #ハリジェンヌ #サニーヘルス #サプリ #エラスチン #マイクロダイエット #アラフォー #アラフィフ #綺麗になりたい

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マイクロダイエット宮古島マンゴー。美味しく飲んでダイエット。飲まないより飲んだ方が善い程必須アミノ酸スコア100❣️限定生産なのでお早めに注文しなければ売り切れます。
#microdiet #マイクロダイエット #マンゴージュース #宮古島マンゴー #宮古島マンゴージュース #美味しく飲んでダイエット #ダイエット #必須アミノ酸 #お家カフェ

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It is a picture of the back appearance photographed in yesterday's airsoft. The second piece is a picture behind three months ago. My weight fell 8 kg in 3 months after I started dieting. But I'd like to lose a little bit more.

昨日のハンドガン戦の時の写真です。
2枚目がダイエット前、3ヶ月前の写真。3ヶ月で約8キロ落としました。
けど目標はマイナス10キロなので、あと少し頑張りたいです(｀・ω・´) #サバゲー
#サバゲー好き
#サバゲーマー
#サバゲー男子
#コンバットレディ愛知
#ダイエット
#ダイエット記録
#airsoft
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#airsoftgame
#airsoftworld
#diet
#dietfood
#dieting
#マイクロダイエット

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メリークリスマス。。
パーティーシーズン後の調整にはマイクロダイエット
本当に助かっています。
食べ過ぎ飲み過ぎの翌日ってやけにお腹すくのでそのまま食べ続けると確実にお正月明け酷いことになっています。
わたしは年末のサンサルテーション108もあるし、年明けヨガイベント、撮影がガッツリ詰まっているのでむくんでいられない。
そして過食は確実に体調崩します。
腹7分を心がけることでサーチュイン細胞が活性されアンチエイジングに効果的という研究結果もでてます。
わたしが手にしているのはマイクロダイエットのとまリゾット、カレー
これが本当に腹持ち良くて美味しい。

#マイクロダイエット
#カレー
#リゾット
#ダイエット
#アンチエイジング

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マイクロダイエットはじめました。
１ヶ月位やってみます。
自分で好きな味を組み合わせることが
出来るから良いかも。❣
そして…外の風が強すぎる。。。
#マイクロダイエット #痩活
#microdiet #セルフチョイスパック
#シリアル #dietfood #diet
#置き換えダイエット #健康
#台風にお気をつけください

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2018年12月3日(月)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は４枚です。
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① 昨日の食事内容.
・サラダリーフ。７種＋ミニトマト。＋小あじの南蛮漬。＋茹で卵。＋枝豆＋ナッツ。 ・富有柿(岐阜県産)２個 ・黒糖ブラウンビスケット ・ヨーグルト(砂糖不使用/脂肪ゼロ)＋ミックスベリー ・ブラック珈琲☕️＋豆菓子 ・置き換えダイエット食品(マイクロダイエット)
・体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ １週間のグラフ。(アプリ・ラルーン )
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④ 今日の#朝食 .
・サラダリーフ。７種(水菜/ターサイ/デトロイト/春菊/フリルアイス/バターレタス/ルッコラ)＋#フルーツトマト 。＋#豆腐ハンバーグ ＋パセリ＋茹で卵。＋ナッツ。(アーモンド/カシューナッツ/胡桃) ・ブラッドオレンジ アイスクリーム。。(#patissiershodai ) ・ジンジャー＆ルイボスティー(#有機 ルイボス)
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昨日は夕食の時間が遅くなってしまったので(9時)、#置き換えダイエット食品 (#マイクロダイエット )にしました。
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#カロリミット (食前)
#153 #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #食事管理 #器 #器好き #うつわ好き #食器好き
Twitter
https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。☕️。。)

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冷たくしたマイクロダイエットがおいしい季節になりました。！旬の味も用意しております✨

ご購入はこちらから→@microdiet_official
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#グレースコンチネンタル#オフショット#mac#マック#ダイエット#我慢#晩御飯#マイクロダイエット#看護師#ナース#nurse#美容外科看護師 #美容外科#形成外科#アパレル#秘書#ceo#レクサス女子

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最近旅行へ行って食べすぎちゃっていたので
#マイクロダイエット(@microdiet_official )で朝、置き換えしてるよ☀️
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すごく甘くて濃厚なので
甘党なわたしにぴったり。。
色んな味があるから自分から毎朝進んで飲んじゃう。
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満腹感あるのにカロリー抑えられてるからダイエット感覚がないかも！！！
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簡単に作れるし栄養素もたっぷりで
美味しいから続けられるよ。。
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#マイクロダイエット #microdiet
#ダイエット#diet #置き換えダイエット
#美しく痩せる#PR#ポートレート#被写体#model#撮影#サロモ#サロン#モデル募集#グラドル#グラビア#fashion#アイドル#水着#渋谷#原宿#salon#photo#photographer#撮影会#ミス湘南#フォトジェニック#l4l#f4f

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・
67kg(減量スタート時)から60kg(第1目標)まで、お世話になったマイクロダイエット。

この期間、約5週間。
糖質制限の効果で、怖いくらい一気に体重が落ちました。

落ちだすと欲が出てきて、一食置き換えに走る。

これ続けてたら、毎日あった通じが二日に一度に。
出るもんが出ないのは、自分的にめちゃ気持ち悪かった。

この頃から体重も約4週間横ばい。
おやつもドカ食いしだして悪循環のループにはまる。

こらあかん！と減量立て直し
第二章として、置き換えをやめて三食しっかり食べる事に。

それから通じが毎日に復活！
体重も動きだしました。

写真は、今年最後に届いたマイクロダイエットドリンク。
定期コース3回目。

これを最後にマイクロダイエットの定期コースを辞めました。

マイクロさん、今までありがとう！
正月太りしたら又たのんます。
(置き換えドリンクの中ではダントツで他社より優れてる、高いけどー)←私個人の感想
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話変わりますが、減量前に履いてたへそ丈パンツ。
今日履いたら、めーっちゃへそ上になってましたわ！
お腹の脂肪減ったのパンツで実感。
#痩せる為にたべる
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一週間脂肪燃焼スープダイエットを皮切りに
●低糖質制限をメインに
(白米・パン・麺類・粉もんは避ける)
お昼は玄米を食べる事も
●夜6時までに夕食を済ませる
●ノンアルコール。
(日曜は解禁、焼酎お湯割)
●おやつは基本食べない。
(食べたい時はナッツ類・チーズ・昆布)
●月〜金の夕食は宅配弁当(約300kcal)を利用
●半身浴&リンパマッサージ
●寝る前のストレッチ
●1日お水最低1.5ℓ(コントレックス)
↑ ↑ ↑
自宅でできる事はこれで頑張ってます。
●週3目標のジム通いでは有酸素運動と筋トレ
#ダイエット
#自己流ダイエット
#減量
#アラフィフ
#アラフィフダイエット
#アラフィフダイエッター
#メタボ
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#脂肪燃焼スープ
#脂肪燃焼スープダイエット
#宅配弁当ダイエット
#更年期
#おかん
#オカン
#タンパク質
#脂質
#咀嚼命
#アボカド
#MCTオイル
#マイクロダイエット

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マイクロダイエット手放せません。
NYはオーガニックも多いけど量が多くてある程度食生活のセーブが必要です。
わたしは自社のスタッフにお願いしてマイクロダイエットを海外郵送してもらいました。
いま3日間固形物抜きをしていて胃を休めています。
必要な栄養素は摂りたいのでマイクロダイエットを使っています。
普段使いからもちろん朝の栄養補給として飲んでますが少し胃腸を休めない時などにもおいしいし腹持ちも良いから使えます。
今日は固形物抜き2日目
体の内側からクレンズします。

#マイクロダイエット
#サニーヘルス
#ダイエット
#diet

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2018年10月11日(木)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は５枚です。
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① 昨日の#食事内容.
・蒸し鶏と茹で卵のサラダ。。。。 ・珈琲☕️ ・カボチャプリン。。 ・仕出し弁当。 ・酵素ドリンク #マイクロダイエット (ドリンク/珈琲)
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ １週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
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④ 今朝の食事。☕️。
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⑤ 今日のカラダ(#ラルーン )
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#生理 ２日目です。
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スイーツが大好きなので、基本的に毎日おやつは頂くのですが、たまに おやつスイッチが入ってしまい、沢山頂くことがあります。。
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今日は おやつスイッチが入っている日なので、夜は控えめにしたいと思います☕️♬
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#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
Twitter
https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。☕️。。)

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お兄ちゃんだけ弁当。

#高校生#タッパー弁当#サッカー部 #ホエイプロテイン #プロテイン #protein #マイクロダイエット #の #シェーカー#大きいけど#切り干し大根#ウインナー #唐揚げ#スパゲティサラダ #焼売 #小栗旬くんの#鮭 #黒ごま#お弁当の記録#お姉ちゃん#BBQ#気を付けて#オベンタグラム

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ゴクゴク。。
飲んでいるのは

医療機関のみの販売の
『フォーミュラ食 マイクロダイエット』
ベリーローカロリーダイエット理論から生まれた療法
肥満症診療ガイドラインにも掲載され
大学病院等の研究でエビデンスもしっかりした優れもの。

半信半疑でイチゴ味を試飲
意外と美味い(これは正直ビックリ)のと少し粉っぽい感じもあるが、飲み終わったあとの満足感もあり(これもビックリ)

少ないカロリーでも１日に必要な栄養素、僕は特に微量元素に注目しました。

ここ最近の僕の暴飲暴食 これで調整です。 もちろん適度な運動も忘れず。
職場から家まで歩いて帰りました。

#美容皮膚科#美容皮膚科看護師#港区#六本木#男性美容#美容男子#ダイエット#痩身#ダイエット注射#ダイエットサプリ#微量元素#血糖値#フォーミュラ食#マイクロダイエット#VLCD療法#LCD療法#制服変わった#ビタミン#ミネラル

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2018年9月30日(日)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は３枚です。
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① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/チョコレート。) ・サーモンの生春巻き ・リラックまん ・珈琲☕️ #MICRODIET (シリアル/ストロベリー。・ドリンク/ココア) ・酵素ドリンク (コスミックエンザイム)
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ １週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
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途中までは、おやつを我慢しようか迷っていたのですが…LAWSONさんの#リラックまん が可愛過ぎて。我が家に連れて帰りました。✨笑
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チョコレートクリームが入っていて、美味しかったです。
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昨夜は両親と一緒に食事に行く予定でしたが、お天気が良くなかったので中止にしました。
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#壁腕立て伏せ 、#ワイドスクワット 、軽いストレッチをしました。
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夜中の空腹が辛かったです。
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#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
Twitter
https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。☕️。。)

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今日で減量スタートから7週間目。
今朝の体重58.8kg
(マイナス8.2kg)減量開始時67kg
・
減量スタートしてから二度目の生理が終わりました。
先月まで生理前後の頭痛と肩こりが酷かったのですが、今回は軽い生理痛のみで薬要らずで過ごせました。
(この時期に限りロキソニン効かず、リザトリプタンを処方され、先月試したら寝落ち→フラフラになる程の効き目。今回は頼らずに済みました。)
・
この数週間、59〜60kg台をうろうろ変化見られずでしたが、生理後58kg台に。
7週間前の67kgが嘘なのか、58kg台の今が夢なのか自分でも信じられない。
私よー頑張ってるやん！！
アラフィフ、更年期のオバハンだってやればできるんやでー。️‍♀️。 ・
・
一週間脂肪燃焼スープダイエットを皮切りに
●低糖質制限をメインに
●食べすぎた日の翌日は一食置き換え(マイクロダイエット又は自家製豆乳バナナジュース)で調整
●夜6時までに夕食を済ませる
●ノンアルコール。
●ノンおやつ。
(食べたい時はナッツ類、プルーン、チーズ)
●月〜金の夕食は宅配弁当(300kcal)を利用
●半身浴&リンパマッサージ
●寝る前のストレッチ
●時々ステッパー
●1日お水最低1.5ℓ(コントレックス)
↑ ↑ ↑
自宅でできる事はこれで頑張ってます。
#ダイエット
#自己流ダイエット
#減量
#アラフィフ
#アラフィフダイエット
#アラフィフダイエッター
#メタボ
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#脂肪燃焼スープ
#脂肪燃焼スープダイエット
#コントレックス
#マイクロダイエット
#宅配弁当ダイエット

50
93.3㌔
ダイエット39日目
-6.6㌔

昨日は、太ってる人生全くたのしくないだろ！
みたいなツイートを見て
太ってても楽しいやいヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
みたいなコメント書いちゃったけど
気分悪くしたらごめんなさい(´^｀)

でも、太ってても全てが楽しくないわけぢゃない。
逆に、痩せてたら全て楽しいですか？
幸せですか？

楽しい、も、幸せ、もそーゆーんじゃ
ないと思うんです。
自分の常識は他人の非常識。
幸せの価値観は人それぞれ。
と思ってるので …

私は痩せてましたけど全て楽しくて
全て幸せだったわけじゃなかったですよw

まぁ、ちょっとその考え残念だなって
思ってここに独り言でぶつけちゃいました。
すみません。

どちらにしても、まずは痩せますw



#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#アラフォーダイエット

50
ちょっと独り言。

太ってる人生少しも楽しい事ない！
みたいなのを目にして思った事。

50㌔から100㌔へと
ガリがくそでぶになって
当然いつ見ても身体も醜く、
ナンパされる事もなくなって
座る事さえしんどくて
動きも鈍くなって
だいすきだった花柄の服も着れず
ミニスカートもはけず
寝ゲロしそぉになって目が覚めたり
マイナスはものすごく増えた。

自業自得なんです。
心が弱いのも自分が悪い。
甘えて来たのも自分が悪い。
それは百も承知で言わせて下さい。

太っても変わらなく愛してくれる人もいるし、心配してくれる人もいる、
すきだと言ってくれる人もいるし
仕事も楽しいし成功させている。

開き直りと思われるのかもしれないけど
太ってても楽しい事たくさんあるよ。

じゃー痩せなくてもいんじゃない？
と思うかもしれないけど、
さすがに身体がしんどくてw
座るってる事もしんどいって…www
って笑えてw


まぁ、負け組の戯言として
独り言させてもらいました。



#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう

49
2018年10月9日(火)
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.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
.
↓ 写真は５枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (ドリンク/ココア) ・蒸し鶏と茹で卵のサラダ。。。。 ・会席料理 ・ワイン。 ・ロイヤルミルクティー
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ １週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
.
④ 一番美味しかったお料理
.
⑤ 今日のカラダ(#ラルーン )
.
.
昨夜は外食だったので、日中は調整し、おやつも控えました。
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.
痩せにくい時期にしては、耐えた方だと思います。
.
.
ギリギリ40kg以下ですが、何とか今日も目標を達成しました。
.
.
昨夜は名古屋浅田という料亭でお食事したのですが、写真④の 合鴨松茸巻☆焼栗☆銀杏☆紅葉野菜 が一番美味しかったです。
.
.
お食事の後、カフェでロイヤルミルクティーを頂きました☕️
.
.
体重は増えましたが、何事も無かったかのように(笑) いつも通り、体重管理を続けたいと思います。♬
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
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48
。
サロンの常備食

でも時々
常備していたことを忘れてしまいます。

次のお客様までの時間がない時、
お弁当を忘れた日、
食べすぎた次の日…助かります

昔から
職場のロッカーに入ってないと不安なMD
久しぶりだと美味しいね✨


#長久手エステ#コルギ#ヤンセンコスメティクス#マイクロダイエット#小顔#リフトアップ#若返り#ハリ#美肌#むくみ#全身むくみ#頭痛#めまい#たるみ#フェイスライン#ほうれい線 #眼精疲労#疲労回復#肩こり#首こり#アラフォー#アラフィフ#長久手#瀬戸#日進#尾張旭#豊田#名東区

48
93.5㌔なうです。

٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧ｲｪ~ｨ .:*♬

昨日は送別会に参加して二次会まで
がっつり参加して食べたのに
減ってた━(ﾟ∀ﾟ)━!
なんか、まだ早いけど80㌔代も見えてきて
とても嬉しいヾ(*´｀*)ﾉ

今日は中番だから
帰ってきたらすぐ寝るよぉにしよ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧


05/12から始めたけど
よぉやく-6.4㌔…
目標は3ヶ月で20㌔。
ゆくゆくは60㌔になりたい…
と言うか、年末までは全力で頑張って
彼を驚かせたいし
頑張った先のご褒美が欲しい(´pωq`)




#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#アラフォーダイエット

47
2018年9月27日(木)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は３枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
・仕出し弁当。 #マイクロダイエット (ドリンク/ストロベリー。) #デトックスティー ・ゼロカロリー飲料
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ １週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
.
.
おやつを我慢し、出来る範囲で筋トレもしました。
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昨日は#お通じ改善 の為にデトックスティーを飲みました。
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.
私が気に入っているのは、#ナタデトックブラックティー というお茶です。
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.
参考になるか分かりませんが、写真を載せておきます。お腹が痛くなってしまう方もいらっしゃると思うので、特にお勧めはしていません。(写真④.⑤)
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.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
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47
来年のおせち。
手作りするか否かさんざん悩み、高島屋で予約しました。
送料無料の締め切りが迫ってきたのが大きかった。
でも何となくホッ。
そういや、減量始めて6週間。
ラーメン、パスタ、うどん、蕎麦ぜんぜん食べてないなー。
(あ、マイクロダイエットのペンネは食べたね)
不思議と今のところ食べたいと思わないので助かってます。
ただ白米から玄米に変えたので自宅の米が全く減らず困っています。
マイクロダイエットもいろんな種類を購入しましたが、リゾットやパスタ、シリアルより主に朝食に飲むドリンクが定番になりました。
味はココア以外はもう要らないかな。

#ダイエット
#自己流ダイエット
#減量
#アラフィフ
#アラフィフダイエット
#アラフィフダイエッター
#メタボ
#肥満
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#脂肪燃焼スープ
#脂肪燃焼スープダイエット
#宅配弁当ダイエット
#自宅入院ダイエット
#バランスボール
#更年期
#毎日キムチ
#マイクロダイエット
#高島屋おせち

47
2018年10月6日(土)
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.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
.
↓ 写真は４枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
・蒸し鶏と茹で卵のサラダ。。。。 ・焼菓子５個 ・ギモーヴ10個 ・珈琲２杯☕️ #マイクロダイエット (ドリンク/珈琲☕️)
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ １週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
.
④ 今朝の食事。。。。
.
.
ダイエットをしている方の中には、スイーツを頂くことに#罪悪感 を抱いたり、#後悔 して悲しくなってしまう方がいらっしゃると思うのですが、
.
.
私は#楽しみながら 美味しく頂くようにしています。。
.
.
かなり個人的な意見ですが、たまには好きなだけ頂く日があっても良いと思っています。
.
.
最近作ったMyルールがあります。笑
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.
① スイーツは #明るい時間 に頂くようにしています。
.
.
② 外食など、お付き合いの時は仕方が無いのですが、基本的に #夜８時以降 は、固形物は口にしないようにしています☕️
.
.
③ (昨日も書きましたが…)味付きの蒸し鶏と茹で卵を使用している為、サラダはドレッシング#不使用 で頂いています。
.
.
④ 食前にカロリミットというサプリを飲んでいます。
.
.
⑤ 食べ過ぎたと感じたら、マイクロダイエットで調整しています♬
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参考になるか分かりませんが、取り敢えず書いてみました。
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.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重管理
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45
更新してない4日間で2キロ以上太りましたw

吐きそうなくらい食べまくってた。

さよならw



#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#

45
2018年10月5日(金)
.
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は５枚です。
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① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/チョコレート。) ・蒸し鶏のサラダ。。。。 ・マカロン６個 #microdiet (ドリンク/抹茶) ・珈琲☕️
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
.
③ １週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
.
④ 今朝の食事。。。。
.
⑤ 今日のカラダ (ラルーン)
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私は大きめのお皿(27cm)で山盛りのサラダを食べているのですが、蒸し鶏と茹で卵に味が付いているので、ドレッシングは#不使用 です。(写真④)
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ドレッシングは結構カロリーが高いので、家では余り使わないようにしています。
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
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44
2018年12月4日(火)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は４枚です。
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① 昨日の食事内容.
・サラダリーフ。７種(水菜/ターサイ/デトロイト/春菊/フリルアイス/バターレタス/ルッコラ)＋フルーツトマト。＋#豆腐ハンバーグ ＋パセリ＋茹で卵。＋ナッツ。(アーモンド/カシューナッツ/胡桃) ・ブラッドオレンジ アイスクリーム。。(#patissiershodai ) ・ジンジャー＆ルイボスティー(#有機 ルイボス) ・苺。 ・林檎。 ・ブラック珈琲☕️＋豆菓子 ・#置き換えダイエット食品 (#マイクロダイエット )
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ １週間のグラフ。(アプリ・ラルーン )
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④ 今日の#朝食 .
・レタス。＋大葉＋ミニトマト。＋ハム２種＋パプリカ(化学合成肥料不使用)＋茹で卵。＋#無塩 ロースト ミックスナッツ。(胡桃/カシューナッツ/アーモンド/マカダミアナッツ) ・#国産小麦 のくるみロール＋#ブラン ロールパン＋オリーブオイル ・ブラック珈琲☕️
.
.
夜は寝るだけなので、そんなにカロリーは必要無いかなと思い、置き換えダイエット食品(マイクロダイエット)にしました。
.
.
今月は会食が3回あるので、今のうちに調整しておこうかなと思っています。
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.
今朝は、お歳暮で頂戴したハムをモリモリ頂きました。
(２種類を半分ずつなので、ハム丸ごと１個分です(笑)。)
.
.
朝はお腹いっぱい頂きます。♬(写真④)
.
パンは、オリーブオイルを付けて頂きました。
.
.
珈琲は#小川珈琲店 の#有機珈琲 が好きで、毎日飲んでいます。
フェアトレード モカブレンドが一番好きです☕️
バードフレンドリー ブレンドも、コクがあってお気に入りです☕️
.
.
#カロリミット (食前)
#ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #食事管理 #うつわ好き
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44
今日の朝食。
マイクロダイエット、グラノーラシリアルドリンク『キャラメルナッツ』
・
マイクロのシリアル食べるの久しぶり。
お試しに入ってた以来。
朝にドリンクタイプの出番は多いですが、シリアルは甘すぎて苦手で避けてました。
今日もやっぱり駄目、甘っ！(^^;;
トライアルから定期コースに変えてふた月目。
中身を自分で選べるコースなので次からドリンクオンリーにしよう。
お得な定期コースとはいえ、主婦にはお高い買い物なので(ジム代、弁当代、コントレックス代、お金かかります)アンケートなどのポイントちまちま貯めて少しでも足しにしてます。
服一枚、靴一足買うのは高い！と思わないのにね。
とはいえ、マイクロドリンクは私には腹持ちがいいのと、食べ過ぎた翌日、急いでる時のお助けフードとして重宝してます。
・
・
・
・
一週間脂肪燃焼スープダイエットを皮切りに
●低糖質制限をメインに
●食べすぎた日の翌日は一食置き換え(マイクロダイエット又は自家製豆乳バナナジュース)で調整
●夜6時までに夕食を済ませる
●ノンアルコール。
(土日は解禁、焼酎お湯割)
●ノンおやつ。
(食べたい時はナッツ類、プルーン、チーズ)
●月〜金の夕食は宅配弁当(約300kcal)を利用
●半身浴&リンパマッサージ
●寝る前のストレッチ
●時々ステッパー
●1日お水最低1.5ℓ(コントレックス)
↑ ↑ ↑
自宅でできる事はこれで頑張ってます。
#ダイエット
#自己流ダイエット
#減量
#アラフィフ
#アラフィフダイエット
#アラフィフダイエッター
#メタボ
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#脂肪燃焼スープ
#脂肪燃焼スープダイエット
#コントレックス
#マイクロダイエット
#宅配弁当ダイエット
#バランスボール
#更年期
#毎日キムチ
#おかん
#オカン

44
♡
#購入品
*
バストクリーム＋ルームウェア♥
マイクロダイエット福袋(36食分)
*
最近…物欲が止まらない…
ちょっとした物が色々欲しくなる。
*
ジムが定休日の日
水素バス半身浴したら体重2㎏減‼
運動＋半身浴…効果あり♪
*
~ジムで週4~
筋トレ(レッグプレス他)
クロストレーナー 20分
バイク 30~40分
ウォーキング 40~50分
*
#ピーチジョン#ボムバストクリーム
#エメフィール#ルームウェア
#マイクロダイエット#ダイエット
#ジム通い#水素バス#半身浴#痩せる

44
本日のお姉ちゃん。、お兄ちゃんお弁当。。 お姉ちゃん今日は午後授業ないからお弁当いらんて～。 お兄ちゃん梅干しがお気に入り ＊冷やし中華 柚子おろし和風醤油だれ
＊ヤンニョムチキン
＊切り干し大根
＊海老チリ
＊ポテトサラダ 坂元のくろず入り
＊ゴールドジムホエイプロテイン チョコレート味 #お弁当の記録 #冷やし中華 #冷やし中華弁当 #切り干し大根 #海老チリ#坂元のくろず #入り#ポテトサラダ #ヤンニョムチキン#紀州南高梅 #ハチミツ味 #梅干し#おくら #プラウト #大学生 #高校生 #サッカー部 #マイクロダイエット #オベンタグラム#ゴールドジム#プロテイン#run#running

44
94.4㌔なうです。

2日前の朝は93.8㌔まで落ちてたのにドカ食いしちゃった(´；ω；｀)

なんてこったい(´；ω；｀)
昨日おとといと夜はマイクロダイエットの
リゾットにしたけど
まだ体重には反映されて来てない(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)

年取るとすぐに減らないから
挫折してしまう(´^｀)

あさってのお休みは
リフレッシュ兼ねてのエステいてきまふ(´▽`)

リンパマッサージして流して
循環良くしたいんだけど
今回は違うやーつ

気持ち切り替えるきっかけにしなきゃ( ´;ﾟ;ё;ﾟ;)




#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#アラフォーダイエット

44
2018年10月12日(金)
.
.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
.
↓ 写真は５枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
・蒸し鶏と茹で卵のサラダ。。。。 ・珈琲２杯☕️ ・焼菓子 ・チョコレート #マイクロダイエット (ドリンク/抹茶)
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ １週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
.
④ １ヶ月のグラフ。( #ラルーン )
.
⑤ 今日の朝食。。☕️
.
.
#生理 ３日目です。
.
.
朝食のサラダは 同じ食材が続いているので、違いが分からないと思いますが(笑)、何となく毎日写真を撮っています。
.
.
一度の食事で、ミニトマトを１パック。使用しています。
.
.
ミニトマトは甘みがあって美味しいので好きです。♬
.
.
昨日は、かなりの勢いで おやつスイッチが入っていたので、１枚目の写真以外にも、ジンジャークッキーを沢山頂いてしまいました。
.
.
生理中は、妙に食欲が増してしまう事があるので。今日は食べ過ぎないように、気を付けたいと思います。
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
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43
2018年9月29日(土)
.
.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は３枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
・仕出し弁当。 ・チョコレート２個。 #マイクロダイエット (ドリンク/珈琲) #デトックスティー
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ １週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
.
.
今日は#目標達成 しましたが、#週末 なので、いつもより食べる予定です。
.
.
無理の無い範囲で筋トレをして、体脂肪率20%以下を#維持 出来ると良いなぁと思います。
.
.
おやつも食べたいし。少し心配です。
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
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43
この数日マイクロダイエットドリンクが無いので、今朝はバナナ豆乳ジュース。
・
(マイクロダイエットのココアドリンク以外、フード類は全く使わなくなりました。)
・
#ダイエット
#自己流ダイエット
#減量
#アラフィフ
#アラフィフダイエット
#アラフィフダイエッター
#メタボ
#肥満
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#脂肪燃焼スープ
#脂肪燃焼スープダイエット
#宅配弁当ダイエット
#自宅入院ダイエット
#バランスボール
#更年期
#毎日キムチ
#マイクロダイエット

43
2018年10月13日(土)
.
.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
.
↓ 写真は３枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
・蒸し鶏と茹で卵のサラダ。。。。 ・焼菓子 ・仕出し弁当。 ・チョコレート。 #マイクロダイエット (ドリンク/ココア) ・幕の内弁当。 ・珈琲☕️ ・デトックスティー
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ １週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
.
.
#生理 ４日目です。
.
.
上手くいかない日も、心折れずに投稿します。笑
.
.
一度投稿するのを止めたら、そのまま体重管理を止めてしまい、大幅にリバウンドしそうな気がするので、
思うようにいかなくても投稿し続けようと思います。
.
.
体重管理の投稿を始めて、今日で112日目です。
.
.
昨日から体調が良くありません。今はダイエットよりも体調を優先しようと思い、食事をしっかり摂りました。
.
.
体調が戻ったら、また無理の無い範囲で頑張ろうと思います。
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
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43
やってしまった〜。
昨夜は屋久島の焼酎『三岳』買ってきて、鴨鍋つつきながらつい飲み過ぎました。
焼酎デビューから数週間。
まだ自分の適量わかってないなー。
ええオバハンが酒を覚えたばかりの若者の様に便座抱えて反省しましたわ(ｰ ｰ;)
上からも下からも出すもん出した今朝の体重。
あかん、まだ胃がムカムカする。
今日は予定ないのでグロッキー(←死語？笑笑)します。
・
・
・
・
一週間脂肪燃焼スープダイエットを皮切りに
●低糖質制限をメインに
●食べすぎた日の翌日は一食置き換え(マイクロダイエット又は自家製豆乳バナナジュース)で調整
●夜6時までに夕食を済ませる
●ノンアルコール。
(土日は解禁、焼酎お湯割)
●ノンおやつ。
(食べたい時はナッツ類、プルーン、チーズ)
●月〜金の夕食は宅配弁当(約300kcal)を利用
●半身浴&リンパマッサージ
●寝る前のストレッチ
●時々ステッパー
●1日お水最低1.5ℓ(コントレックス)
↑ ↑ ↑
自宅でできる事はこれで頑張ってます。
#ダイエット
#自己流ダイエット
#減量
#アラフィフ
#アラフィフダイエット
#アラフィフダイエッター
#メタボ
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#脂肪燃焼スープ
#脂肪燃焼スープダイエット
#コントレックス
#マイクロダイエット
#宅配弁当ダイエット
#バランスボール
#更年期
#毎日キムチ
#おかん
#オカン
#三岳
#グロッキー

43
2018年10月14日(日)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は４枚です。
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① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/ストロベリー。)・蒸し鶏と茹で卵のサラダ。。。 ・抹茶バターケーキ ・抹茶クッキー(？) ・ハンバーガー。 ・ナゲット ・ポテト。 ・コーラ ・珈琲☕️２杯
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
.
③ １週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
.
④ 今朝の食事。。。。。
.
.
前日にミニトマトを買いそびれてしまったので、昨日の朝は枝豆のサラダでした。
.
.
昨日は全くやる気が起きず、週末なので、たまにはジャンクフードにしよう…ということで、ダイエットは完全にお休みしました。
.
.
楽しく食事ができたので、全く後悔はしていません。。♬
.
.
…が、このままの生活を続けると、あっという間にリバウンドしてしまうと思うので、そろそろ頑張ろうかなと思っています。
.
.
本来、マイクロダイエットは#置き換えダイエット食品 なのですが、美味しくて栄養バランスも良いので、常備して好きな時に頂いています。(写真④)
.
.
先週の土曜日は38.5kgだったのですが、2kg以上も増えてしまいました。。(短期間で増え過ぎ。)
.
.
おやつタイムは無くさず、食べ過ぎに注意したいと思います。
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
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https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。☕️。。)

41
リスタート5日目
89.5㌔（前日比-0.5㌔）


昨日の夜仕事が終わるの遅くて食べれず、
朝起きたら減ってた＼( 'ω')／

昼はチャーハン、焼きそば、唐揚げ弁当…
ゴールデントリオ*+.\\( °ω° )/.:+*
からの丸亀のうどん大盛りー←

ちょっと減るとたべてしまう…｡ﾟﾟ(´□`｡)°ﾟ

夜ゎ#マイクロダイエット で…


#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#

41
こうも寒い毎日が続くと、ついつい買ってしまう、アレ。



そう。温かいコーヒーやカフェラテなどの飲み物。

カフェに行かなくとも、自動販売機でペッドボトルの温かい飲み物にもついつい手を出してしまいますよね。

飲めばもちろんの事、持っているだけでも温まるし。

でもね。
ついつい手を出してしまう、こういったコーヒーや紅茶類は「飲んだ気にならない」という弱点もあります。

コーヒーなどのカフェインは飲めば飲むほど体を冷やすし、砂糖の量も物凄い。

それを飲んだ気にならない…なんて、結構怖いくらい脂肪が蓄積されます。

あまり食べていないのに痩せない、と言う方は振り返ってみてはどうでしょう？

ちなみに…
カフェでテイクアウトするならデカフェやソイラテ。

自動販売機でならルイボスティーがオススメです＾＾

個人的にはそろそろペッドボトルのお湯の販売を始めて欲しい…切に願う今日この頃です。


#千葉市美浜区#稲毛海岸#検見川浜#海浜幕張#千葉市稲毛区#脂肪吸引#脂肪溶解#脂肪冷却#看護師#脂肪燃焼#痩せたいけど食べたい#40代ダイエット#50代ダイエット#デトックススープ#食べたいけど痩せたい#簡単ダイエット#シャルレ#補正下着#グルテンフリー#ファスティング#パーソナルトレーニング#カーブス#サノレックス#マイクロダイエット#コンブチャ#コンブチャクレンズ

41
ダイエット外来もやっております。
#ダイエット
#ダイエット外来
#マイクロダイエット
#あやこまごころ診療所
#安中市
#群馬県安中市
#富岡市
#群馬県富岡市
#群馬
#群馬県
#女医
#糖尿病
#生活習慣病
#ダイエット
#japan
#gunma
#diabetes

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2018年8月8日(水)・写真３枚
・
・
#朝食 は#マイクロダイエット の#シリアル を食べることが多いのですが、
・
・
#シリアルボウル の代わりになりそうな#器 を見つけたので、購入してみました。
・
・
#容量 #370ml の#モーニングカップ ＆#ソーサー です。
・
・
シリアルの器に丁度良い大きさでした。。
・
・
#綺麗な器 で#食事 をすると、#楽しく #体重管理 を続けられそうです。✨
・
・
#ブルーダイユール
#hermes
#エルメス
#エルメス食器
#テーブルウェア
#食器
#microdiet
#cereal
#diet
#dietfood
#ダイエット食品
#table
#tablewear
#blue

41
2018年10月2日(火)
.
.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は３枚です。
.
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① 昨日の#食事内容.
・蒸し鶏のサラダ。。 ・鳴門金時パイ。 ・パンプキンパイ。 #マイクロダイエット (シリアル/チョコレート。) ・チョコレート２個。 ・珈琲☕️ ・デトックスティー #MICRODIET (ドリンク/オレンジ。)
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ １週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
.
.
今日も目標を達成できて、ホッとしています。
.
.
痩せにくい時期に入ってきたようなので(写真③)、余り食べ過ぎないように気を付けたいと思います。
.
.
今夜は、ゴルフの練習に出掛ける予定です。️‍♀️⛳️
.
.
楽しみながら体を動かせると良いなと思います。♬
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
Twitter
https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。☕️。。)

41
ようやくやる気出しました←

本日88.8㌔
MAXから比べたら13㌔減ってるのに、
気付かれない度ハンパない←

80㌔になったら
勇気を出して
告げてみよう。




#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#

41
2018年7月22日(日)
☆
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
・
・
昨日は、
・
ブランチ→#MICRODIET (シリアル タイプ)
・
夕食→おろし蕎麦 でした。
・
その後、カフェでアイスコーヒーを飲み、付いてきたお菓子を頂きました。
・
・
くるぶしの痛みが 少し増したような…
・
・
この後、用事があり 出掛けるのですが、歩き過ぎないように気を付けます。
・
・
病院は苦手で 出来れば行きたくないのですが。痛みが長引くようなら 行った方が良いですね。
・
・
#ダイエット
#マイクロダイエット
#diet
#153cmダイエット
#体重測定
#体重
#体重公開
#体重計
#ダイエット日記
#体重管理
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#40kg
#39kg
#体脂肪率を減らしたい
#自分磨き
#体脂肪率
#内臓脂肪レベル
#骨格筋率
#体年齢
#基礎代謝
#bmi

41
#ダイエット日記
7/21→8/11 -0.9キロ
ダイエット始めて
4/26→8/11 ★-8キロ★ ◎#糖質オフダイエット ◎#マイクロダイエット (あんま飲んでない) ◎#ジュース →#水 ◎#岩盤浴 ◎#からだビューティー
いろんな力を借りながら痩せてます‼
１番はやっぱ#糖質オフ だな。
もちろん増えたり減ったりの繰り返し。
気分のﾑﾗ激しいから食べたいときは好きなものを食べる！！ #このパジャマどこいった#大阪#ダイエット##ダイエッター#糖質オフ#糖質#炭水化物#炭水化物ぬき#キタ#みなみ#マイペース#ここ２ヶ月体重変動少ない#しかたあるまい#大丈夫#のんびーり#また

40
2018年9月9日(日)
.
.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は４枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
・アイスクリーム３個。 ・チキン(揚げ物) ・お寿司。 ・スフレ
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ #１週間 の#グラフ 。(アプリ・ラルーン )
.
④ 今日のカラダ (#ラルーン )
.
.
週末なので、家族と一緒に食事をしました。
.
.
体脂肪率は20%以下なので、私の中ではOKかなと思うのですが、
.
出来れば39kg台を維持したいです。
.
.
今日の昼食までは好きなだけ食べて、夕食から#MICRODIET (#マイクロダイエット )で調整したいと思います。
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが目標です。✨
#ダイエット
#diet
#体重公開
#ダイエット日記
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#自分磨き
#体重
#体重維持
#体脂肪率

40
今朝はミックスベリードリンク。
結構な量入ってます。
飲み終えた後はお腹たぷたぷ( ˘ω˘ )

#ダイエット
#自己流ダイエット
#減量
#アラフィフ
#アラフィフダイエット
#アラフィフダイエッター
#メタボ
#肥満
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#脂肪燃焼スープ
#脂肪燃焼スープダイエット
#宅配弁当ダイエット
#自宅入院ダイエット
#バランスボール
#更年期
#毎日キムチ
#マイクロダイエット

40
✩マイクロダイエット✩
･
･
ごめんなさい(˘•̥ω•̥˘)
以前頂いたマイクロダイエット…
残っていました。。。
･
ココアとストロベリーが残っていて
今日は暑くてたまらん！ので、
朝ご飯を久々シェイクに置き換え
させてもらいました。。
･
以前抹茶味を飲んだ時に、
『あっま!!!!!』と思って
シェイク放置だったけど。
ココア味は飲みやすくて好みでした。
氷沢山入れて
アイスココアにして頂きましたが、
ダイエットしてる〜て感覚より…
ティータイム〜て言う感覚？
美味しく頂けたので大満足です♡
･
今日もジムでホットヨガからの
お勉強コースにしようと思います✎*
･
今週末は叔母が帰省、
来週は私が大学の頃の友人と旅行へ!
出来る時に頑張らないと
予定がある時に思いっきり
楽しめないですもんね‪(*ˊᵕˋ* )
･
今日も1日穏やかに過ごせますように✩.*˚
･
･
･
#ダイエット#ダイエッター#ダイエット記録#公開ダイエット#リバウンド#ダイエット生活#ダイエット方法#ダイエット投稿#ダイエット初心者#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター仲間募集#ダイエット垢#ダイエット垢さんと繋がりたい#レコーディングダイエット#インスタダイエット#食べて痩せる#食べて痩せるダイエット#趣味垢#勉強垢#マイクロダイエット

40
94.8㌔なうです。

スタートから1ヶ月位で5.1㌔マイナス。

こんだけ太ってるからもっと減ってるべきなのに
続かずちょいちょい暴飲暴食してるのが
減ってない理由だと言う事も良く分かってる。

とにかく継続。









#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#アラフォーダイエット

39
2018年10月8日(月)
.
.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
.
↓ 写真は５枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/チョコレート。) ・マカロン５個 ・蒸し鶏と茹で卵のサラダ。。。。 #酵素ドリンク ・珈琲☕️
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ １週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
.
④ 今朝の食事。。。。
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⑤ 今日のカラダ(#ラルーン )
.
.
今夜は外食なので、昨日の午後から頑張って調整したのですが、＋100gでした。
.
.
私の予定では(笑) 数百グラム減で、今夜は思う存分お料理を頂くつもりだったのですが…やや残念です⤵︎
.
.
まぁ、仕方がありません。
めげずに夕方まで、引き続き調整したいと思います。♬
.
.
朝食の山盛りサラダを、今朝は別のアングルで撮ってみました。。。。笑 (お皿 27cm)
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
Twitter
https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。☕️。。)

39
2018年10月10日(水)
.
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は５枚です。
.
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① 昨日の#食事内容.
・蒸し鶏と茹で卵のサラダ。。。。 ・マカロン２個 ・珈琲☕️ #マイクロダイエット (シリアル/キャラメルナッツ。) ・酵素ドリンク ・デトックスティー ・ナッツ。 ・マイクロダイエット(ドリンク/ミルクティー)
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ １週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
.
④ 今日の朝食。☕️。
.
⑤ 今日のカラダ(#ラルーン )
.
.
#生理 １日目です。
.
.
体がやや重たい感じがします。昨日はお腹が張っていたので、軽めの食事にしました。
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.
昨夜はゴルフの練習に行ってきました。️‍♀️⛳️
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#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
Twitter
https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。☕️。。)

39
2018年9月21日(金)
.
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は４枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/チョコレート味。) ・アーモンド ・仕出し弁当。 ・アイスクリーム。 #microdiet (ドリンク/ミルクティー味)
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ １週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
.
④ 今日のカラダ (#ラルーン )
.
.
久々の#39kg台 です。♬
.
.
体脂肪率を低くしたいのですが、甘い物が大好きなので食べてしまいます。。
.
.
後20年位は体重管理を続けるつもりでいるので、ストレスを溜め込まないように、無理はしないようにしています。
.
.
「継続は力なり」
という事で、私なりに体重管理を続けていきたいと思います。
.
.
効果があるか判りませんが、MICRODIET(マイクロダイエット)以外の食事を摂る時は、食前に#カロリーセーブSuper というサプリを飲んでいます。
.
.
今から30分位、身体を動かそうかなと思います。♪
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.
#カロリーセーブスーパー (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット
#diet
#体重公開
#ダイエット日記
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#自分磨き
#体重
#体型維持
#体脂肪率
Twitter
https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。。。。)

39
チートデイ…と言うかチートウィークしちゃいました(´；ω；｀)

96.5㌔になりましたw
結局3週間で-6㌔だったけど
2.5㌔戻ったwww

今日からまたふっかつです。



#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット

38
2018年9月10日(月)
.
.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は４枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
・アイスクリーム２個。 ・メロンパン ・Ｌピザ６ピース。 ・ナゲット２個 ・林檎のスパークリングワイン。 ・デトックスティー #MICRODIET (ココア味)
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ #１週間 の#グラフ 。(アプリ・ラルーン )
.
④ 今日のカラダ (#ラルーン )
.
.
お昼にＬsizeピザ。をお腹いっぱい食べたので、夕飯の時間帯はお腹が空きませんでした。
.
.
…が、夜中にお腹が空き、#マイクロダイエット ならOKと勝手に決め(笑)、夜中にドリンクタイプを飲みました。
.
.
一般的に見れば、153cmでこの体重は、重くないと思うので、無理はせず気楽に調整していきたいと思います。
.
.
↑ 焦らないように、自分に言い聞かせています(笑)。
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが目標です。✨
#ダイエット
#diet
#体重公開
#ダイエット日記
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#自分磨き
#体重
#体重維持
#体脂肪率

38
2018年10月3日(水)
.
.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
.
↓ 写真は５枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/ストロベリー。) ・蒸し鶏とゆで卵のサラダ。。。 ・チョコレートケーキ。。 ・珈琲２杯☕️ ・クッキー。
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
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③ １週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
.
④ 今朝の食事。。。
.
⑤ 今日のカラダ (ラルーン)
.
.
今日はいつもより写真多めです。５枚載せてみました。
.
.
今日も目標を達成できました。
.
.
スイーツが大好きなのですが、体型は維持したいので、午前中にお腹いっぱい蒸し鶏のサラダを摂るようにしてみました。。
.
.
午前中にお腹を満たしておけば、スイーツを食べ過ぎずに済むかなと思いました。…多分。笑
.
.
ブルーは「食欲を抑えてくれる効果がある」というのを素直に信じて(笑)、今朝はブルーのお皿でサラダを食べました。。。(写真④)
.
.
私は、ラルーンというアプリを使っているのですが、
「今日のカラダ」というのを読むと、気持ちが落ち着く事があります。(写真⑤)
.
.
昨夜はゴルフの打ちっ放しに出掛けたのですが、今までで一番遠くまでボールを飛ばす事ができました。️‍♀️⛳️
.
.
少しはマシになってきたようです。笑
.
.
今日は午後から祖母に会いに行く予定です。
.
.
喜んでくれると嬉しいなぁ。✨
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
Twitter
https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。☕️。。)

38
#2週間ダイエット はじめ＼(^o^)／

とりあえず今朝の朝食は
豆乳きな粉、昼は仕事先で鯖缶食べます



#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#

37
2018年9月19日(水)
.
.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
.
↓ 写真は４枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/キャラメルナッツ味。) ・仕出し弁当。 ・パンプキンパイ２個。 ・アーモンド
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ １週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
.
④ 今日のカラダ (#ラルーン )
.
.
昨夜はゴルフの打ちっ放しに行ってきました。️‍♀️⛳️
.
.
行く前までは、
「今日こそは忘れずに写真を撮ろう。」
と、思っているのですが…
.
.
練習場に着くと、
「よし、頑張って打つぞ〜‼️」
と、打つ事ばかり考えてしまい、結果…写真を撮り忘れてしまいます。。
.
.
仕事の場合は、凄く集中していると、気が付いたら朝になっている事もあります。。
.
.
今朝は、
#ワイドスクワット と#壁腕立て伏せ をしました。
.
.
身体をほぐしてみたり、地味に30分位ゴソゴソ動いてみました(笑)。
.
.
#カロリーセーブスーパー (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット
#diet
#体重公開
#ダイエット日記
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#自分磨き
#体重
#体重維持
#体脂肪率

37
胃切除してもリバウンドはする。
60kgの大台に乗って3日目。
そりゃあ毎日お菓子食べてりゃこうなるわーやべえなーと、昨日は昼をMDに、そしてその他は鶏肉とこんにゃくゼリー、DAKARAでごまかしたところ、たった一日でこの効果。
MD、すごい！.
つーことで、
①一日どこかでMDを取り入れる
②お菓子は朝だけ
③3時間以上の食間
頑張ります。めざせ56kg台。
.
#マイクロダイエット .
.
#ダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録 #ダイエッター .

36
5月から…本格的に減量してます。

マイクロダイエットだけじゃないけど、減量の手段のひとつではある。
もちろん他の食事制限もしての結果ですが。

現在スタートから2ヶ月で−9kg。
もともとがデブすぎて、あまり変わらないけどσ(^_^;)
成果はみえてる！

マイクロダイエットはじめて、痩せなかったら恥ずかしいから告白まで2ヶ月かかりました。

続けることに意味がある！
己との戦い！
最大の敵は自分！
自分に負けるな！

を、スローガンに(´∀｀=)まだまだ頑張る！

#マイクロダイエット #ダイエット

に、しても。
3ヶ月目になると、だいぶ選ぶ味の偏りがでてくる。
種類はパスタ2種にリゾット2種。シリアルが3種。ドリンク7種と豊富です！
でも結果、ドリンクしか選ばなくなる。

36
昼からゎ#さとしゃぶ でしゃぶしゃぶ食べ放題。
家族で行きました。
ステーキやらお寿司やらしゃぶしゃぶやら
食べまくって、ゲー出そうな…

夜ゎデートだったんで
外食♡
たまたま入ったお店でめっちゃうまい
サラダにたどり着きました( º﹃º )

太っちゃってるけど
しゃーなしw

明日からがんばりますw


#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#

36
2018年9月28日(金)
.
.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
.
↓ 写真は４枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
・仕出し弁当。 ・珈琲３杯 ・ナッツ。 ・クッキー。 #マイクロダイエット (ドリンク/抹茶)
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ １週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
.
④ １ヶ月のグラフ。 (#ラルーン )
.
.
昨夜は、MICRODIET(マイクロダイエット)のドリンクを飲んでから、ゴルフの打ちっ放しに出掛けました。️‍♀️⛳️
.
.
今週は珍しく、２回練習場に行くことが出来ました。♬
.
.
少しずつですが、体脂肪率が低くなってきています。
.
.
明日は家族と一緒に食事をする予定なので、食べ過ぎないように気を付けつつ、楽しく過ごしたいと思います。
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
Twitter
https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。☕️。。)

36
今帰って来て、体重測ったら…

92.8㌔でしたwww

なんなの、あの体重計w

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

うちのが重く計測されるのかも？♡←

でも、1番下がった時から2㌔増えたから
ちゃんとやらなきゃ(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)

今晩ゎお友達とイタリアン食べちゃったし
だめだめだなw




#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#アラフォーダイエット

35
なんかごちゃごちゃして来たから
書き方変えました＼( 'ω')／

計測は朝。
食事の内容は前日。

って感じで。


体重減ってました(๑•̀ㅂ•́)و✧
85㌔切れたらちょっと自信つくな-♡


そーいえば
#ヘルシア ですが、
運動前に飲むと効果的と言う風に書いてあった。
#脂肪燃焼 しやすいみたいで。

運動しないしな…w


#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#

35
2018年9月12日(水)
.
.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
.
↓ 写真は４枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
#MICRODIET (#シリアル ・チョコレート味。) ・仕出し弁当。 #マイクロダイエット (シリアル・ストロベリー味。/キャラメルナッツ味。) ・御座候 (白餡)
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ １週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
.
④ 今日のカラダ (#ラルーン )
.
.
#生理 #１日目 。
.
.
お腹が空き過ぎて、体が震える事ってありませんか❓
.
.
夜中にしんどくなって体が震えたので、これはマズイなと思い、マイクロダイエット(バランス栄養食品)を一食追加しました。
.
.
久々に少し焦りました。
.
昨日は疲れるまで動いたので(ゴルフの打ちっ放し)、カロリーが足りなかったのですかね❓
.
.
最近、食べ過ぎていると感じたので、軽めの食事にしたのですが、控え過ぎたのかもしれません。
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット
#diet
#体重公開
#ダイエット日記
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#自分磨き
#体重
#体重維持
#体脂肪率

35
昨日の昼89.9㌔まで増えてたけど
なんとか消化してくれて
88.3㌔なってた。

10㌔痩せてもなんも変化がないのゎ
食事制限だけだからなーと思って
#パーソナルジム に通おうか
本気で悩んでるなう


1回今より10㌔くらい痩せてる時に行って
1回で諦めた位しんどかったから
出来るか不安でｶﾀ:( ;´꒳`;):ｶﾀ

でも、見た目に変化なさすぎだしなー


#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#

35
91.8㌔
ダイエット51日目
-8.1㌔

始めてからなんだかんだやったりやらなかったりで2ヶ月かけて8㌔痩せたの！
でも誰も気付いてくれないw

毎日30人位のスタッフと仕事を共にして
200名様位のお客様にも接して
その半分が常連様で沢山お話するのに
誰一人と言ってくれませんw
でぶいじりは良くされますがw

残念すぎて不思議ですw


ここ数日頑張ってて、
今朝測ったら80㌔代が見えた感じがして
強烈に嬉しかった*+.\\( °ω° )/.:+*

この調子で頑張ります୧⍢⃝୨⚑゛

今日ゎお休みで娘と行動したけど
ちゃんと耐えた(´；ω；｀)

朝
野菜のピクルス
オクラ納豆
大根の煮たやつ

昼
鯖缶に大根おろし沢山かけて醤油かけたやつ

夜
サラダ
マイクロダイエットのトマトパスタ


今日、スーパーで
なんとなんときゅうり5㌔が400円だったから
買ってきて大量消費なう



#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#アラフォーダイエット

35
#非嘔吐過食 #ダイエット #変わりたい #自分を諦めない #ダイエット仲間募集中 #ダイエットアカウント #デジタルツイート #綺麗になりたい #ダイエット女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #やせたい #過食症 #過食症克服中 #メンタルダイエット #マイクロダイエット #正しいダイエットとは #置換えダイエット #ゼロカロリーゼリー #ゼロカロリーサイダー

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2018年10月4日(木)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は５枚です。
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① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/キャラメルナッツ。) ・蒸し鶏のサラダ。。。 ・仕出し弁当。 ・お抹茶セット(抹茶/わらび餅/干菓子) ・蒸し鶏のミモザ風サラダ。。。 ・珈琲☕️ ・ナッツ。 #デトックスティー
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ １週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
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④ 今朝の食事。。。。
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⑤ 今日のカラダ (ラルーン)
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最近、順調に目標を達成できています。
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今朝は、わくわく気分で(笑)食事が出来るように、綺麗なお皿で食事をしました。。。。(写真④)
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綺麗な食器やランチョンマットは、体重管理の#モチベーションを保つ のに役立っています♬
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#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
Twitter
https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。☕️。。)

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2018年10月1日(月)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は３枚です。
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① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/キャラメルナッツ。) ・豚しゃぶサラダ。。 ・海老の生春巻き。 ・芋のムースケーキ。。 ・シーザーサラダサンド
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ １週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
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今日も#目標達成 しました。.
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日中にお腹いっぱい食べ、ケーキも食べましたが。体重が安定していて嬉しいです。
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意識的に野菜を多く摂りました。
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これがずっと維持できれば良いのになぁ。。。
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#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
Twitter
https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。☕️。。)

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2018年9月17日(月)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は４枚です。
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① 昨日の#食事内容.
・アイスクリーム。 #マイクロダイエット (ドリンク/ココア味) ・ほうじ茶白玉パフェ。 ・フラペチーノ ・チキン＆パスタサラダ。
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ １週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
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④ 今日のカラダ (#ラルーン )
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#生理 #６日目 。
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明日辺りから、約#２週間 痩せやすい時期に突入します。(写真③)
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痩せやすい時期に、少しでも運動を取り入れて、体重・体脂肪率を調整できたら良いなと思います。
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本当は、毎日運動した方が良いんですけどね…。。
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#カロリーセーブスーパー (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット
#diet
#体重公開
#ダイエット日記
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#自分磨き
#体重
#体重維持
#体脂肪率

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#朝ごはん　容器が懐かしの#リエータ　！
#キリンウェルフーズ　が出してた#置き換えダイエット 　のブランド。ハッキリ言って美味しくなかった！　だから今、ないのかなー(笑)　ドリンクタイプは薄いしスープタイプは粉っぽくいがらっぽく、ダマになってた。

ちなみにこの投稿の中身は#マイクロダイエット　です。マイクロだけはお腹すいちゃうから栄養補給的な扱い。

他はトマトミックス野菜ジュース、#タンパクオトメ、#こなゆきコラーゲン、#モラセス、#ゴールドキウイ　入りの#ギリシャヨーグルト。#パルテノ

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·
Twitter懸賞で当選していた
·
体の中から美しく
選ばれ続ける【自然派ダイエット】

マイクロダイエット
(@MICRODIETONLINE )さんから、
カロリーコントロール食品が、届きました。
·
パスタ、シリアル、リゾット、
ドリンクと豊富な種類(*´ `)✨
·
の置き換え #ダイエット ！
·
栄養豊富なので、健康よくダイエット出来そうです。
·
·
#懸賞 #Twitter #Twitter懸賞 #当選品 #当選報告
#プレゼント #present #happy #post #posts
#love #instgood #follow #followme #tbt
#tagsforlikes #当選報告 #amazing
#マイクロダイエット
#ダイエット
#カロリーコントロール

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私は空腹の時に おやつ感覚で食べてしまうことが多いのですが、これは#マイクロダイエット という#置き換えダイエット 食品です。
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１枚目の写真は、シリアルのキャラメルナッツ味です。
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#ドリンク #リゾット #パスタ #シリアル
全１４種類です。
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いつも#体重管理 の投稿をする際に、写真に#MICRODIET と書いていますが、
ご存知ない方もいらっしゃると思うので、
マイクロダイエットについての投稿をしてみました。
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私は、シリアルが特にお気に入りです。
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シリアルは１食あたり#260kcal です。
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ドリンクは１食あたり#174kcal なので、ドリンクの方がカロリーは低いです。
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全種類試した事がありますが、私はシリアルとドリンクが#お気に入り なので、常備しています。
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マイクロダイエットは、#必須栄養素 をバランス良く配合してあるので、効率良く栄養を補給することができます。
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今まで色々な置き換えダイエット食品を試しましたが、私が試した中では、一番美味しくて腹持ちも良い方です。
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#ダイエット食品 #dietfood #ダイエット #diet #体重維持

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昨日、私もやっとFincアプリ、ダウンロードして登録しました❗️
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そこから登録、招待コードもコピーできるので
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⑤メールのURLをクリックして本登録完了。
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おやつがやめたいけどやめらんないー。

午前と午後、お腹すいて、何か食べようかな？しか考えらんなくなる…。 かと言って、会社のデスクでチキンやチーズは食べれんよー（アトキンスバーもたいがいだけどね？） マイクロダイエットを買い足した
ダメ人間でーす( ᐛ。)ﾊﾟｧ

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットママ #ダイエット仲間募集 #目標45kg #マイクロダイエット

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のんびりなんて
させないわよ、な寄ってきかた
今夜も遅くなったねー
お待たせお待たせ
夜も#microdiet 毎晩
#マイクロダイエット 9日目
ミルクティ味
水と豆乳は半々で
#kit #kitten #cat #katze #chat #ねこ #猫 #ネコ #子猫 #仔猫 #老猫 #三毛 #calico #Tortoiseshellcat #まだらねこ #牛柄
#雑種 #hybrid #crossbreed #mix #長毛種 #LonghairCat #birmanmix #NorwegianForestCat 好き#ふさふさ #もふもふ #もこもこ

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リスタート3日目
89.8㌔（-0.7㌔）

昨日は朝がっつり朝マックしちゃいましたが
昼無しで夜は我慢出来ずカルソとサラミに
したら減ってた＼( 'ω')／

しかも久々の80㌔台
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!
まぁ、誤差の範囲内レベルなんですけどw

こっからどんだけ頑張れるかな-…
いや、頑張らねば( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

あと2ヶ月…
後悔しないよぉに頑張れ、自分！




#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#

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2018年8月12日(日)
・
・
身長#153cm の#ダイエット記録 です。(写真９枚)
・
・
２枚目の写真に昨日の食事を載せたのですが、糖分摂り過ぎですね。。
・
・
#カロリミット と#マイクロダイエット のお陰で#体重維持 はできていますが、#体脂肪率 はかなり増えてしまいました。
・
・
兄(40歳)は
身長 177cm
体重 78kg
体脂肪率 12% .
・
だそうです。
・
・
体重は 私の倍ですが、体脂肪率が低く 見た目は全く太っていません。
(肩幅が広く逆三角形で 腹筋が割れています。)
・
・
私(39歳)は 体重は少ないのですが、二の腕や太ももは フニャフニャです。。
・
・
兄とは真逆で、運動嫌いで たまにしか運動しません。
・
・
私は 気が向いた時に、壁立て伏せやワイドスクワットをする程度です。
・
・
職業柄とは言え、兄は しっかり身体と向き合っているので 偉いなと、いつも感心します。
・
・
#MICRODIET (夕食)
#置き換えダイエット
#ダイエット
#diet
#体重測定
#体重公開
#ダイエット日記
#体重管理
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#39kg
#自分磨き
#内臓脂肪レベル
#骨格筋率
#体年齢
#基礎代謝

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2018年9月18日(火)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は４枚です。
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① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (ドリンク/ストロベリー味。) ・幕の内弁当。 ・サラダ。 (豆腐/ワカメ/ほうれん草,etc.) ・珈琲 #MICRODIET (ドリンク/抹茶味。)
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ １週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
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④ 今日のカラダ (#ラルーン )
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そろそろ#生理終了 です。
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今日から(❓)#痩せやすい時期 に入ったようです。(写真③/④)
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昨日は珍しく(笑)、真面目にdietに取り組んだのですが、＋100gでした。 空腹に耐えたのに…。
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でも、体脂肪率が少し低くなったのでOKという事にします。♬(笑)
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.
今夜は、ゴルフの打ちっ放しに行く予定です。️‍♀️⛳️
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Twitterに、今までの食べ物(cafe/sweets/restaurant)の投稿を纏めました。☕️。 宜しければご覧下さい。
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#カロリーセーブスーパー (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット
#diet
#体重公開
#ダイエット日記
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#自分磨き
#体重
#体重維持
#体脂肪率

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2018年9月20日(木)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は４枚です。
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① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/ストロベリー味。) ・ほうじ茶どら焼き ・抹茶どら焼き ・BVLGARI IL CIOCCOLATO。・珈琲☕️ ・デトックスティー
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ １週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
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④ 今日のカラダ (#ラルーン )
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最近、なかなか遊びに行けないので、お昼にお取り寄せスイーツをお腹いっぱい食べて、少しだけお出掛け気分を味わいました。
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甘い物を沢山食べたので、夜は珈琲とデトックスティーのみで、なんとか空腹を我慢しました。(笑)。
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BVLGARI IL CIOCCOLATO(ブルガリ イル・チョコラート)の、トルティーノ・アウトゥンナーレは、
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.
直径９cm位 (箱は、縦10.4×横10×高さ9cm)の大きなチョコレートです。
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とても濃厚で美味しかったです。。
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(愛媛県産の栗☆イタリア産のマロングラッセ☆ラム酒を加えたガナッシュ☆ヘーゼルナッツパウダーとピーカンナッツのジャンドゥーヤ☆ミルクチョコレート…,etc.)
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今朝は、
#ワイドスクワット と#壁腕立て伏せ をしました。
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昨日同様、30分程 私なりに身体を動かしてみました。 ←何もしないよりはマシかな…と。(笑)。
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#カロリーセーブスーパー (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット
#diet
#体重公開
#ダイエット日記
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#自分磨き
#体重
#体重維持
#体脂肪率

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日付が変わってしまったけど、6/18の晩御飯は、マイクロダイエットのグラノーラにシリアルドリンクをかけたもの。
昼食に、くら寿司へ行ったり…その後にスタバへ行ったりしたので夜で調整したつもりです。
結構、これだけで腹もち抜群でした❣️
でも、今頃、お腹がすいてしまってます。
もう寝ることにしまーす。。 #マイクロダイエット
#晩御飯
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエッター仲間募集
#アラフィフダイエッター
#アラフィフ

31
2018年7月27日(金)
☆
#153cm
#ダイエット記録 .
・
・
↓ 今日の文章は、dietとは無関係です。すみません。
・
・
原因は分かりませんが、夜中から断水しています。
・
・
取り敢えず、飲み水は確保しました。
・
・
断水した時の為に、賞味期限切れのミネラルウォーターを捨てずに保管しておいたので、それで食器を洗えば良いかな…と思っているところです。
・
・
#ダイエット
#マイクロダイエット
#カロリミット
#diet
#153cmダイエット
#体重測定
#体重
#体重公開
#体重計
#ダイエット日記
#体重管理
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#39kg
#40kg
#自分磨き
#体脂肪率
#内臓脂肪レベル
#骨格筋率
#体年齢
#基礎代謝

30
2018年9月15日(土)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は３枚です。
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① 昨日の#食事内容.
・川通り餅 #MICRODIET (シリアル/チョコレート味。)・アイスクリーム。 ・仕出し弁当。 #ほうじ茶もみじ饅頭 。 #抹茶もみじ饅頭 。 #マイクロダイエット (シリアル/キャラメルナッツ味。)
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ １週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
.
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#生理 #４日目 。
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昨日と体重は同じですが、体脂肪率が高いですね。。
.
.
私なりに、食べる量は調整しているのですが、糖質が多くなりがちです。
.
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#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット
#diet
#体重公開
#ダイエット日記
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#自分磨き
#体重
#体重維持
#体脂肪率

30
リスタート4日目
90㌔（前日比+0.2㌔）

昨日ゎ記念日だったので
夜そこそこ食べちゃった｡ﾟﾟ(´□`｡)°ﾟ｡


記念日だし仕方ない♡←

今日ゎ頑張ろ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧


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30
増えてました(´･д･`)ﾔﾀﾞ

昨日は休みで昼がっつり食べちゃったから
仕方ないんだけど( ˆ꒳​ˆ; )

夜は映画デートで外食したけど
控えれた♡

明日は花火大会あるから
絶対屋台食べちゃうから
今日の夜はホントに控えなきゃ(ฅฅ*)。



#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
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29
今朝の自分。66.2キロ、42.7％
。。。。。
今度こそ絶対痩せる。
段ボール2箱分のマイクロダイエットが届いた❗
・
今夜から置き換えダイエット始めます。
乞うご期待‼️
・
で、このタイミングでライザップから会報誌が届いたよ⤴️⤴️
辞めてもいつまでも気にしてくれてありがとうございますm(_ _)m
・
その中で特集されていた「努力をしない人には報われるチャンスも巡ってこない。」とインタビューされていた加藤さんの言葉に勇気をもらいました。✨✨✨✨
・
特殊な事情で以前よりも忙しくなった私にはライザップに通うことは出来ないけれど、今やれることをコツコツ実行しようと思います。
✨✨✨✨
#マイクロダイエット
#公開ダイエット
#ライザップ卒業生
#ダイエットは努力さえすれば必ず叶う❗

29
2日目
90.2㌔

今朝、休みでどーしても食べたい衝動にかられ
朝マックしました(;_;)

ハンバーガー5個とハッシュポテト4個www
そして満腹すぎて寝たw

それ以降体重は測ってませんw
そりゃそーだw

休みで誰もいないと食べてしまうー｡ﾟﾟ(´□`｡)°ﾟ｡

意思が弱い-(இ﹏இ`｡)ｳｩｩ…

でぶ！
くそでぶ！
自分の醜い姿を人に見せるな！



#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#

29
家族でまたまた食べ放題www
焼肉行っちゃいました。

終わってるー( ⌯᷄ω⌯᷅ )ﾔﾀﾞ

ヘルシアのやつはどーなってんだw
いや、諦めてません。
目先の目標出来たんで頑張ります。



#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
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29
ダイエットやめたりやったりで
95.6㌔なうです。

なんて情けないのか＿|￣|○ il||li

今日からまたがんばりますwww

休みだたので朝と昼は結構食べました( ´;ﾟ;ё;ﾟ;)
夜はマイクロダイエットのカルボナーラパスタ。

リゾットとパスタ30食位買ったので
これなくなるまでは
まずは頑張ろうよ、あたし…







#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
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28
とりあえず、もとに戻そぉと必死に頑張ってますw

この、もとに戻そぉと頑張るのって
ものすごい無駄で、これがなければ
今頃80㌔位だよねーって思うのに、
どーしても暴飲暴食してしまう( ˘•ω•˘ ).｡oஇ

まずは85まで頑張らなきゃなー



#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
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28
1ヶ月でどれだけ痩せれるか
実験してみようと思いますw

YouTubeでみつけた
朝軽く
昼食べ放題並みでも良しw
夜軽く+ヘルシア

1ヶ月で20㌔痩せたそーで
ありえないって叩かれてたから
私のようなでぶがやっても
ありえないのか
やってみよーと思います←


できるかなーw

とりあえず、今測ったら
87.8㌔。
最近ちょと真面目にやってたから
ちょっと減ってた。

朝なし
（やるの夕方決めたからいつも朝食べてまてん）
昼
#脂肪燃焼スープ
#マイクロダイエット の #ダイエットクッキー

夜
ヘルシア500ml
豆腐
脂肪燃焼スープ


思いた立ったら即行動たいぷなんで
ヘルシア1ケース買ってきた。

どんだけ効果あるかな-♡

てか、続けれるかな-( ᵒ̴̶̷̥́௰ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )w

#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#

28
やっぱり出来ないwww
ケンタのクリスピー2本食べちゃった( ⌯᷄ω⌯᷅ )ﾔﾀﾞ

なんかどんどん増えてーる。
いや、出来ないとか言ってないで
ちゃんとやらなき( ᵒ̴̶̷̥́௰ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )



#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#

27
昨日も恒例の夜は食べ放題…
そりゃ、増えますよねー

ナンテコッタイ


#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
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26
おなかがすかないです。

昨日の食べすぎ と 今日は動いてないのもあってか、お昼食べて７時間くらい経ったけど、空腹がやってこない。

おなかいっぱいでも食べられちゃうので、食べようと思えば、食べられるけど。
筋分解予防にタンパク質補給だけして終了。

固形物食べてないのに空腹睡眠にはならなそう。
.

#吉野式サロン大学生 #プロテイン #マイクロダイエット #だめな食事
#1000kcal未満

26
2018年7月21日(土)
☆
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
・
・
左足くるぶしの腫れが治まっておりませんが、
・
ロキソニンの湿布を貼っていたら、徐々に落ち着いてきました。
・
・
今朝は少しバタバタしていたので、brunchになりました。
・
・
#MICRODIET のシリアル(キャラメルナッツ味)を食べました。
・
・
まだ何処に行くか決まっていませんが、夕食は家族と外食です。♬
・
・
#ダイエット
#マイクロダイエット
#diet
#153cmダイエット
#体重測定
#体重
#体重公開
#体重計
#ダイエット日記
#体重管理
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#40kg
#39kg
#体脂肪率を減らしたい
#自分磨き
#体脂肪率
#内臓脂肪レベル
#骨格筋率
#体年齢
#基礎代謝
#bmi

26
マイクロダイエットしとる！
えらみ、置き換え系は我慢できなくて食べちゃう。

26
#妹#呼び出し#宅飲み#新年#めでたい#盛れない姉妹#ぽっちゃり姉妹#目指せマイナス10キロ#今年の目標#ダイエット#マイクロダイエット

25
2018年8月9日(木)
・
・
身長#153cm の#ダイエット記録 です。(写真９枚)
・
・
昨日が生理予定日でしたが、まだ来ていません。
・
・
昨日は疲れていたので、夕食を摂らずに寝てしまいましたが、今朝は体重が200g増えていました(笑)。
・
・
生理前や生理中は、体重が増加しやすい傾向にあるので、気にしていません。
・
・
【生理後☆２週間】
は 痩せやすい時期らしいので、その時期に調整すれば良いと思っています。
・
・
生理前や生理中は無理をせず、
【体重維持】
を目標にするのが良いかな。と思います。
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42.7キロ
(➕0.3)

生理1日目

昨日夜#ランニング
一時間

#ダイエット #ダイエット記録
#痩せたい #痩せる #153ｾﾝﾁ #42キロ #42キロから脱出出来ない
#夏まで痩せたい #夏まで2キロ痩せ

今日は#マイクロダイエット で調節したい。

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App storeで【ヘルスケア/フィットネス】カテゴリで
ランキング1位✨のFiNCアプリ。
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まだ間に合います❗️(通常は500円)
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ダウンロードして人工知能の簡単な質問に答え、体重、睡眠時間、食事などの記録で1,300円分のポイントがもらえます。
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アプリは無料です。
有料会員登録や2週間の有料会員体験もありますが
私は無料会員です。
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7/13に登録しましたが、開始4日で現在3,440円分の
ポイントが貯まっています。
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Fincはフィットネスアプリ✨
ダイエットや健康をサポートしてくれるアプリです。
人工知能がアドバイスくれるのにびっくりしました‼️
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体重、睡眠時間、食事等の記録で500円
チュートリアル完了で100円の合計1,300円分の
ポイントがもらえるのでよかったら招待コード使ってください。
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@ankorokorokoropoint の
プロフィールのポムミーから登録できます。
そこから登録、招待コードもコピーできるので簡単に登録できます。
時間にして5分ぐらいで完了します。
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FiNC登録手順(5〜7枚目のpicも見てね)
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①AppstoreかGoogleplayでアプリダウンロード
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②アプリ起動して、FINCの人工知能の質問に
答えていけばOK(チュートリアル)
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③招待コード入力
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④登録メールアドレスにFINCから
「【重要】FiNC会員登録最終ステップ」のタイトルの
メールが届く
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⑤メールのURLをクリックして本登録完了。
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⑥招待コード入力の700円分のポイントを獲得。
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⚠️招待コード入力とFiNCからのメールのURLクリックで
本登録は忘れないようにしてくださいね。
700円もらい損ねると残念無念なので。
登録は無料会員です。
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あまり歩かない、スポーツしない私でも普段の買い物や
生活の歩数でポイント貯まるので、私でも頑張れる！と思えました。
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体重記録や食事、睡眠記録、歩いた歩数、30秒程のエクササイズ動画見るだけでポイントもらえるって
いいですよね。元手0円✨
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通勤通学やウォーキング、ジョギングする方はもっと
ポイント貯まるはず。
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貯まったポイントはお茶1ケースやジュースなど
普段コンビニやスーパーでも売っている飲み物や食べ物に交換できます。
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トクホのお茶やスムージーなど毎日買うにはちょっと高いと思っても貯めたポイントで買えるなら嬉しいですよね。
ヨガマット、遺伝子検査などもありました。
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そして、FiNCアプリと連携している体組成計もあります。
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明日届く予定なのでブログにもUPします。
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なんてこったいリバウンドさせてます。

90.5㌔
前日比+1㌔


まぁ、食べまくったんで
理解してます。

インスタ見ててここですごい疑問が
出てきました。

MAX100㌔から90㌔へと
一応10㌔減ってます。
運動は仕事中動き回るだけで
他は一切してませんが。

でも、周りに全く気付かれない…
自分でも分からないwww

制服がゆるくなったけど、
ホントに多少w

それはなぜ？
くそでぶだから10㌔ぢゃ気付かなれないのか？

まずは80㌔位にならないと
ちょっと痩せた？と
気付かれないのかな？( ´;ω;` )



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2018年7月26日(木)
☆
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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昨日から 腕が筋肉痛です。。
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運動直後は何ともないのですが、後からきますね(笑)。
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ダイエットに年齢が関係あるかは分かりませんが、私は#39歳 です。
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(↑ 特に意味は無いのですが、何となく年齢を発表してみました。(笑)。)
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昨日は 妙にお腹が空く日だったので、いつもより沢山食べました。
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当然 体重は増えましたが、余り細かい数字は気にせず、ボチボチ体重管理をしていきたいと思います。
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この2日、食べてしまったので
計測せずwww

絶対増えてると思っていたし
実際測ったら92.7㌔になってたw

いいんですw
増えるの分かってあんだけ食べたから。

ただ、今日休みで銭湯？行って
サウナ入ったり（5分を2回だけw）
ゆっくり炭酸風呂につかって（15分だけw）
帰る時体重測ったら…

な、な、なんと！
89.8㌔だったーーーー！

まぁ、家帰って測ったら朝と同じなんでしょうけどねw
でも、やっぱ嬉しくて励みになるな-♡
なんて思いながら昼ご飯ゎサンドイッチwww

でも夢を見れた気がしますw





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94㌔
ダイエット41日目
-6㌔

更新しない日はドカ食いした日w
おおとといの夜食べ過ぎて1.3㌔増えてたので
更新せずw

昨日は会社の先輩と話しにご飯行ったけど
先輩もダイエット始めてくれたから
一緒にサラダだけ食べた◡̈*♡.°⑅

本日94㌔で前日比-0.6㌔。

この一週間は絶対マイクロダイエットすることにしたのです。
そして体重も毎日測らず
一週間後に測る事に決めてみたのです。

と、思ったら今朝癖で測っちゃったw

一週間頑張れるかなー。



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マイクロダイエットって本当に痩せる❓スタッフが1週間試した結果発表。体重も公開。
プロフィールのリンクからページをご覧下さい✨
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マイクロダイエット(7日間お試しセット)、去年買ったまま未開封だったので、晩御飯代わりにココアドリンクを飲んでみました。
シェイカーはDHCのものですが。
置き換えダイエットの商品って、腹持ちはあまり期待は出来ないのですが、これは結構お腹いっぱいになりました❗️
まともに買うと、結構なお値段がするマイクロダイエット。✨
やはり、お高いだけのことがありそうです。

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大学生。の時に飲んだ以来だなぁ…。
パッケージはちょっとシンプル？になってる感じ。
楽天のお買い物マラソンで買いました。
さて、増えた3kgを健康的に戻しますよ⤴
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2018年7月25日(水)
☆
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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運動不足解消の為に、毎週火曜日は ゴルフの練習をする事にしました。(２回目)
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昨日は 練習場に行き、疲れるまで打ってきました。️‍♀️
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軸がブレない様に、腹筋を意識して打っていたら結構疲れましたが、とても楽しく運動する事ができました。♬
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飲み物だらけ
#microdiet
DMで、ブロンドショコラとかいうちょっと小粋な新人女優みたいな名前の試供品が届いた
なんかとてもいい匂いする
こりゃイイ女優になりそうだね
#マイクロダイエット#ブロンドショコラ
停滞していた減量がまたカクンと動き始めたので応援体制で臨みます
#白湯 もこの前に飲んでるし
#漢方茶 もたっぷり控えています…

それでも、
仕事前には食事はきちんと摂ります
ちょっと少なめだったりすると帰ってからの空腹感にあっさり負けてしまうからー
#漢方で体質改善 継続中
#朝ごはん#昼ごはん
#ひとりごはん
#teatime

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#糖質オフ #糖質制限 #低糖質 #低糖質ダイエット #ダイエット #レコーディングダイエット #高タンパク質 #プロテイン #マイクロダイエット #ゆでたまご

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1週間経過。️
少しずつだけど、変化してます(^o^ゞ嬉しい❗
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久しぶりにファミリーマートに行ったらライザップ商品が増えてたー。(2枚目写真)
左のチーズケーキ美味しかったよ⤴️⤴️
✨✨✨✨
#公開ダイエット
#マイクロダイエット
#いつ何があってもいいように痩せて綺麗になっていたい。

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2018年8月8日(水)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。(写真10枚)
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昨日はゴルフの打ちっ放しに行ってきました。️‍♀️
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集中して打ち続けていたら、いつの間にか指の皮が剥けていました(笑)。
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疲れましたが、楽しかったです。♬
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２枚目の写真に、昨日撮った#全身写真 を載せました。
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毎週抽選で3名様に1,000ポイントプレゼント！
お気に入りのマイクロダイエットの画像を投稿するだけでポイントが当たります
毎週チャンス！詳しくはこちら↓
http://sunnyhealth.com/microdiet/campaign/photo_campaign/
#マイクロダイエット
#マイクロダイエットお気に入り
#1週間チャレンジ

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晩御飯は、マイクロダイエットの抹茶〜❣️✨
うん、お腹にたまる感じで、美味しい〜。。
この後、もう少しして、こんな時間なのにデザートが…。。 #マイクロダイエット
#晩御飯
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#アラフィフ
#アラフィフダイエッター

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仕事で帰りが遅くなり
今日もジムは断念。

しかも今日は完全に食べ過ぎ！
ダイエットしてるひとの食事ではない。

今朝から
ずっと放置していた
マイクロダイエット再開です！

朝は置き換え頑張ります。
ダイエットをさぼっていた数ヵ月間
朝からがっつり食べてました。

色々な置き換え食を試してきましたが
私はマイクロダイエットが
いちばん腹持ちもよく、美味しい。

中でもバナナがお気に入り✨
限定品なので今は販売していないのですが。

色々なタイプと味があるので
飽きない！置き換えにはおすすめですよ☺️ #ダイエット#ダイエット仲間募集中
#アラフォー#デブス#公開ダイエット
#ダイエット記録#禁酒
#マイクロダイエット

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2018年8月4日(土)
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#体重管理
#朝食
#breakfast .
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MICRODIETを始めてから 2ヶ月弱になりますが、色々な味があるので 飽きずに続けられています。。

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今日から久しぶりのお仕事！
時差ボケもありますが、、なんとか頑張っております(笑)

タイの旅行中、ご飯が食べれないと思ったら、食べれてしまい、、体重が心配なので、、今日から１日１食に！
残りの２食はマイクロダイエットで辛抱しまーす♡
会社の制服の、７号のスカートもなんとか入ってよかったわー安心♡
上半身はなかなか痩せず（泣）

落ち着いたら、タイ旅行とかスタバのタンブラーとかC- HRの画像ＵＰします♡
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #マイクロダイエット

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2018/07/15(日)
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身長153cmのダイエット記録です。
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何故か昨日(20.6%)より体脂肪率が下がっていたのでluckyです。笑
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平日は炭水化物を控えめにしているのですが、昨夜は家族で鰻重を食べに行きました。
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他に、鯉のお刺身☆茶碗蒸し☆ミニケーキ(チーズケーキ・チョコレートケーキ)などを食べました♬
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夕食前は#MICRODIET で過ごしたので、昨日より100g増で抑える事が出来ました。
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20年ぶりのチャレンジ。頑張っています❣️ #マイクロダイエット
#マイクロダイエットお気に入り
#1週間チャレンジ

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2018年7月18日(水)
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身長153cmのダイエット記録です。
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体脂肪率が増えてしまいました。
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昨日、運動したのにな…。
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チョコレートを一つ食べましたが、それ以外は 特に思い当たりません。
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夕方から お散歩にでも出掛けようかなと思います。
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