リセットダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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【ダイエットというよりリセットという変わり方もある】
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ダイエットというと
頑張る！我慢する！
そんなニュアンスで捉える人も多いですが
太りやすくなった原因を考え
リセットするという考えだと
少し楽になるような気はしませんか？
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さまざまな人間の本来の機能を取り戻す！
そのために必要なことをやって
必要のないことをやめるという感じです
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カロリーを摂り過ぎているなら減らす
糖質を摂り過ぎているなら減らす
タンパク質の摂取が少なければ増やす
水分の摂取が少ないなら増やす
食品添加物の摂取が多ければ減らす
運動量が少なければ増やす
筋肉量が少なければ増やす
柔軟性が足りなければストレッチする
太もも前ばかり使ってるなら裏も使えるにする
腹筋より背筋を使って立ってるなら腹筋を使えるようにする
立っていて疲れるならインナーマッスルを使って立てるようにする
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特に後半の3つなんかは分かりにくいと思うので、森の担当です
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進化させようと頑張るだけでなく
退化している部分を復活させるのです

ダイエットは現状を変えなければならないです
「変わる」ということは大変です
でも案外、日常生活を見直す(リセットする)だけで改善することも多く、体重も平均ぐらいには近づきます
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元に戻したら更に目標設定して
理想的な身体を追求してもいいですね。
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〜編集後記〜
写真は中之島GARBさん
この辺りは自然があって心を落ち着かせるのにお気に入りスポット
この近くで一緒にウォーキングして気持ち良く軽く運動してリセットしましょー会は3.24(土)です
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#お米ダイエット
#食べて痩せる
#整える
#調整
#リセットダイエット
#痩せる
#体重
#ボディメイク
#シェイプアップ
#名古屋ウィメンズマラソン
#マラソン
#ランニング
#ウォーキング
#大阪
#中之島

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今日は、朝ごはん食べられなかったな。
と思って、
ファミリーマートへ立ち寄ったら
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#ミルクプロテイン
という飲み物を発見！
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少し甘くて、
#フルーツオレ みたいな味。
さらりと飲みやすく、
おいしかったです♡
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#ダイエット #ダイエット部 #産後 #産後ダイエット #産後太り #アラフォーダイエット #大幅減量 #ダイエットごはん #低糖質 #低糖質ダイエット #筋トレ #diet #bodymake #糖質オフ #ママダイエット #公開ダイエット #ボディメイク #産後やせ #糖質制限ダイエット #糖質制限ごはん #低糖質ごはん #インスタダイエット #リセットダイエット

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こんにちは。
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先週から、
実家⇨旅行⇨祖母家⇨主人の実家
と予定をパンパンに詰め込んだ結果、
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好きなものを好きな時に好きなだけ食べる生活になり、
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顔も体もパンパンマン。
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仕事も溜め込んでいるので、
とにかく体を軽くして身軽になりたい‼️
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ということで、
今日から#リセットダイエット スタート。
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朝はプロテインにしようかなーと思っていましたが、
うーパパ。が、
#こんにゃくヌードル ご飯を作ってくれたので、
それを食べました♡
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うーパパも太りやすい！
ということもあって、
こういう類の商品は、
率先して買ってきてくれます。✨
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ありがとう。‍♀️♡
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卵を入れて、ボリュームアップしてくれました♡
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でも、台所から←キッチン（笑）
「あーーーーーー！！！」
って叫び声が。
何事かと思って行ってみると、
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なにやら、
パセリとバジルを間違えてかけてしまったらしい（笑）。
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和風味のスープなのに。
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でもおいしかった♡
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冷蔵庫になにもないので、
夜は野菜たっぷり入れて、
またこの麺を食べようと思います♬
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溜め込んだものを、今日はたっぷり
出したいと思います！！！
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３枚目のうーちゃんは、
ベストとタイツがUNIQLO♡
赤のタイツかわいい。
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４枚目は、上下#petitmain @petitmain_official
#プティグラ17秋冬 .
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#ダイエット #ダイエット部 #産後 #産後ダイエット #産後太り #アラサーダイエット #大幅減量 #ダイエットごはん #低糖質 #低糖質ダイエット #筋トレ #diet #bodymake #糖質オフ #ママダイエット #公開ダイエット #ボディメイク #産後やせ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限ごはん #低糖質ごはん #インスタダイエット

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1ヶ月チャレンジの終わり方、
なぁなぁになってしまってごめんなさい。‍♀️
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やる気を出してスタートしたときに限って、
女の子の日が不順で2週間近く
食欲やむくみや、腹痛や、脱力感やらなにやらと格闘していたのと、
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親知らずを抜いたら結構痛みが長引いて、あまり食事に気を使ったり
運動したりすることに気を使えず。
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現状維持で終わってしまいました。‍♀️
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変化が出にくくて、
モチベーションを保つのが大変ですが、
基本的には毎日継続することを諦めてはいないので、
コツコツと頑張ろうと思います。
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一緒にやろう！宣言してくれた方ごめんなさい。
でも諦めてはいないので、
引き続きよろしくお願いします。‍♀️
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突然結果出してみせます（笑）。
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ということで、
変化を出したくて
最近#酵素ドリンク はじめました。
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以前、酵素についての本を製作したことがあって、自分でも酵素ドリンクを作っていたのですが、
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なにせ、我が家のジメジメ具合では、発酵と腐敗の微妙なラインを保てず（笑）。
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飲めるのか！？飲めないのか？
という状況になってしまうので（笑）。
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今回は#ファストザイムエナジー
@gloryinternational
をゲット。
このサイズで8.500円➕税
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すごく飲みやすくてジュース感覚で飲めました！
昔、ほかの酵素で有名なところの
物を定期購入していましたが、
それは結構しょうゆっぽくて。
耐えて飲む！感じでしたが、
これはごくごく飲める。
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ブラックマカ、ジンジャー、ターメリック、亜鉛酵母が入っているからなのか、飲んですぐにカラダがポカポカします✨✨
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私はバランスよく摂りたい派なのでプロテインやら、アミノ酸やら一緒に飲んでいますが、
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#ファストザイム というだけあって、
ファスティングしたいときにもおすすめなんだそうです。
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食べた物を消化するのに、
消化酵素！は欠かせず、
太っている人や太りやすい人には
体内にある代謝酵素や消化酵素が少ないんだと思います。
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だから、生の野菜や果物から食物酵素を摂取するのが大切！！！
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だから、私は野菜を摂取しつつ、
酵素ドリンクの力も借りる。
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飲んで3日目！
夫婦で飲んでいるのであっという間に無くなりそうですが（笑）、
停滞気味のカラダが少し動いてくれることを願って！！！
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またご報告します✨✨
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プロテインとアミノ酸は、いつもの#fixt @fixit.japan ✨
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#美容ドリンク #酵素 #酵素ダイエット #ファスティング #リセットダイエット #ママダイエット #腸活 #産後ダイエット #ダイエット #デトックス #プチ断食

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昨日の昼ごはん。
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昨日はフルーツの日‼️
週に一回フルーツ食べてもいい日があります。
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仕事だったのでカットフルーツ二パック買って食べました❤️
甘くて美味しい。。
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でもめっちゃ腹持ち悪いのでお腹空きます…なのでおやつに焼き鳥やらササミの燻製やらをパクパク食べました…。
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そのせいか？マイナス0.6キロ合計3.6キロ減に留まりました。
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本日最終日‼️
今日はマツエク行って声優の卵の従姉妹の子供のライブステージを観てきます。
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#リセットダイエット #ダイエット #フルーツ #ヨーグルト #週に一回のお楽しみ #でもすぐお腹すく #あと1日 #頑張ります #food #foodstagram #foodporn #diet #dietfood #lunch #yummy

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【30日で無理せずやせる！リセットダイエット】
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宝島社さんよりMOOK本が発売されました。
今回は６名のトレーナーの方のメソッドを１つの本に集め、色々な視点からアプローチできる、とても充実した内容となっております。
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横手トレーナーは６名の中でトップに紹介されており、
ストレッチとエクササイズでしなやかな美しいボディラインを作り出せる横手メソッドを紹介しております。
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モデルはPositiveLinkStudioの加藤菜美トレーナーが担当しております。
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是非楽しくPositiveに横手メソッドを実践してみてください♪
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#positivelinkstudio
#nike
#宝島社
#リセットダイエット
#横手貞一朗
#加藤菜美

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今日のランチ。
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グリーンサラダ。
鳥モモ肉と葱としめじのソテー
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今日からリセットダイエット‼️
炭水化物と油抜き。
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今週は出かける予定がないので…
思い切って始めます‼️
まぁ、たった7日間なんですが。
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量はたくさん食べられるから空腹感はないんだけれど、もう甘いもの食べたくて仕方ない…笑
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大好きなカフェラテもパンもご飯もスイーツも我慢です‼️
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でも肉は食べられる。♪
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1週間後のラーメンとスイーツを楽しみに頑張ります。
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#リセットダイエット #1週間 #とりあえず頑張る #去年のパンツが入らない #。 #目標 #マイナス4キロ #ランチ #お昼ごはん #food #foodstagram #foodporn #salad #chicken #diet #yummy

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今日の朝ごはん。
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アイスコーヒー(無糖)
ルビーグレープフルーツ
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私がやってるリセットダイエットの朝食は
1週間毎日このメニューになります‼️
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朝マックだのサンドイッチだの…
好き放題食べてたから辛い。
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しばらくつまんないpicになりますが、後5日お付き合いくださいねー。
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本日の成果 マイナス0.6キロ‼️
明日も頑張ります。
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#朝ごはん #グレープフルーツ #ブラックコーヒー #つまらん #非常につまらん #リセットダイエット #炭水化物抜き #油抜き #1週間 #頑張ります #food #foodporn #foodstagram #icecoffee #breakfast #diet

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3日ほど前、ひどく胃が重くてあきらかに腸炎になったと思われたので、リセットしました。
ウイスキーは飲みますが
少食(最初は本当に食べられなかった)生活
さっぱり生活
腸をリセット。
やっと体の調子が良くなって来ました。
いー感じいー感じ❤️
あれ？
しまった。
3日で1.8キロ減った。
それは減りすぎなの！！w
ヒッチキックは跳ばないし(たまに跳ぶ)、いいかげんなのに軽やかに歌いながら格闘技レッスン受けてまいりましたw
物足りないのでひとりでベリーダンス自主練習(この格好で)
ジムも長くいると自分の部屋みたいな感覚になります(少数派

この体勢はダメですけど。
ミドルキックポーズしたつもりだけど体幹ちゃんとしないと！それにこの足の上がりはハイキックに近いぞ！(レッスン時は45分のうち5分くらいまじめにやります

#スポーツジム
#スポーツクラブ
#ジム女子
#腸炎
#リセット
#体リセット
#少食生活
#リセットダイエット
#とは思ってない
#ジムウェア
#7年前くらい

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今日の午前中、健康診断に行ったらウエストサイズを計られ、看護師さんが「◯◯センチ！」と大きな声で驚愕の数字(°_°)を言ったら、先生が「細いね〜」とʕʘ‿ʘʔ

世の中年女性のウエスト周りはどんなことになっているんでしょうか❓

私は、かなりすんごいサイズですヽ(；▽；)ノ

三歩進んで三歩下がるダイエット…

またちょっと気合い入れよう〜❗️と、お昼はダイエットメニューにしました。。 鶏胸肉、ズッキーニ、ポテト、ピーマンのソテー。
なるべく油控えめで。。 サンチュに、いろいろ乗せて包んで頂きました♪( ´▽｀) こんなメニューばかりだったら、ダイエットも成功するのにね〜(;´д｀) #長野隠れ家バーまる #長野バーまる #ダイエットメニュー#リセットダイエット

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大好きなチョコミントのケーキを開発中(^^)
もちろんダイエット中なので食べませんが、今日だけパスタを食べました。

明日から1週間リセットダイエット！
炭水化物、豆類、芋類、油、菓子類カットです(^^)はい、ほんとはアルコールもですが、ちょっと飲んじゃいます。
#黒崎カフェ
#チョコミント
#リセットダイエット

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#梅ぶっかけそば
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昨日は居酒屋だったんで、今日はリセットの為、１日あっさり系で。
朝は#納豆ごはん
昼はそば。
でね、今日も実家の４世代でお出かけで
みんなで蕎麦屋さんへ。
あたしは、あっさりしたやつでよかったんやけど、
うちの#大食い家族 が発揮してくれてたよ。‼️
*
ばあちゃん→ごぼう天ざるそば(２玉)
お母さん→天丼&ざるそば(３玉)
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まじ食べ過ぎだろ。笑っ
しかも、かなり食べるの早い。
あたしの大食いは遺伝なんだと確信したよね。
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てか、昨日ひさびさにアルコール摂取したせいか、全く眠れんくて。
朝４時にようやく寝て、２時間睡眠だった。
で、今日あたしの運転で#鳥栖プレミアムアウトレット 。
めっちゃ暑かったから‼️
昨日のお酒全部でたな。。
疲れてるはずなのに、眠れない。
で、今歯茎うずきだした(笑)
まじで老い。
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*
*
#大食い#家族#4世代#赤ちゃん連れ#
#赤ちゃんのいる生活 #そば#梅#ぶっかけそば #暑い#猛暑#鳥栖#お買い物#遺伝#リセットダイエット #疲れてる #ママ#眠れない#外食 #麺#famday#family

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山梨から東京へ、足を運んでくださいました！
インスタからご縁を頂いたお客様と♡
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3回目のデトックスを開始されるので、
デトックスミーティングを五反田にて♫
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体を変えて、心も人生も…
ますます幸せになってほしいと思います♡
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#ご縁に感謝
#遠くから
#わざわざ
#ありがとうございます。
#泣
#デトックス
#デトックストレーナー
#心と体
#心
#体
#体に優しい
#健康
#健体康心
#健康美
#幸せ
#きれい
#きれいになりたい
#キレイ
#インナービューティー
#食べて痩せる
#リセット
#リセットダイエット
#クレンズジュース
#ジュースクレンズ
#体質改善
#不調
#オトナ女子
#アラサー女子
#腸内環境
#腸活

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夜ごはん。
わたしは家族とはちょっと別で、
✔️水菜のサラダ
✔️れんこんきんぴら
✔️大豆とひじき
✔️たまご豆腐
でした。
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そば食べたかったなぁ(；ω；)
バタバタして遅くなっちゃって、そば食べる勇気がなかった。
子どもたちに、『なんで食べないの？』『ちゃんと食べな』と言われる日々。こんな姿見せてて、大丈夫だろうか、、、
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#夜ごはん記録 #おうちごはん #ダイエット飯 #ねばねばそば #ネバネバ #健康的 #そば #水菜とツナのサラダ #サラダ #野菜摂取 #野菜を食べる #ダイエット生活 #ダイエットメニュー #低カロリー #カロリー計算 #カロリー記録 #カロリー制限 #リセット飯 #リセットダイエット #納豆 #おくら #インスタダイエット #レコーディングダイエット

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２月７日(水)
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びっくり仰天
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体重-55.7kg
体脂肪-26.9%
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まじかってくらい増えました。
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昨日の夕方
バナナ1本車の中で
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夜グラノーラをお菓子のようにむさぼり食べて、ナッツも食べる。
主人のラーメンを2口程いただく。
作り置きのおかずを味見で食べる。
主人が買ってきたピザポテト食べる。
↑
美味すぎて美味すぎて、こんなに美味しいもの我慢しなきゃならないならダイエットなんかやめようかと思ってしまった笑
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ここ最近はトンカツ食べたり炭水化物も食べたりなんだかダイエットしてるの？って聞きたくなるような食事が多かったので、昨日、今日のお昼は野菜メインです。
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朝は定番になりつつあるスムージー
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昼は
トマト、アボカド、パセリ、人参、かぼちゃ、ゆで卵、クルミ、カシューナッツ、アーモンド、クリームチーズ
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お昼便通あり。
無理やり出した感満載。
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そんで今日はイライラ半端ない。
いや、一昨日からイライラ半端ないわ。
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#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエット仲間 #ダイエット女子 #ダイエット生活 #ダイエット垢 #アラサーダイエット #ダイエットレシピ #美肌になりたい #マイナス5キロ #2ヶ月ダイエット #便秘解消 #便秘改善 #小林暁子 #小林暁子先生 #リセット #リセットダイエット #レコーディングダイエット #デトックス #痩せたい #痩せる #綺麗になりたい #綺麗に痩せる #ニキビ #ニキビケア #ニキビ改善 #インナービューティー

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ここ➁日のﾗﾝﾁ⛓
ꉂꉂ。#ハンバーグ定食
ꉂꉂ。#ソースカツ丼
お昼はガッツリ派。。。。‍♀️
てか体調戻ってきた証拠。✨
魚も食べたいしモツ鍋も
食べたい。
。夜も外食続いたから
キャベツBig size。
&ストレッチ⛓腹筋を倍で。。
体リセット✨✌︎。 。。◟̆◞̆
ܾ ܾ 。。 ܾ ܾ ܾ 。..~*➅月endܾ ܾ 。。 ܾ ܾ ܾ
➫。。髪ロン毛
。。#リセットダイエット
❁*.ﾟ⛈#体型維持

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昨日の新里祭りの花火最高だったぁ〜。屋台混むからおつまみ持参。ガンバレルーヤも可愛かった。

刻々と夏が終わって行く…
暴飲暴食の日々をいい加減経たないと酷いことに。
久々に4.5キロランしたけど…むっちゃキツくて歩いてしまった。。
そして、この時期のラン…危険※
熱中症になる気持ちが分かる。
早朝か夕方、夜走るのがおススメです。

食べ過ぎた次の日に20分以上のジョギングをするとエネルギーに変わって消費出来る事を聞いて早速実践。食べてすぐに脂肪は付かないんだって❗️なるほど。
食べたら動くだね。

友達に誕プレで頂いたウエアー着たょ。とっても調子が良かった✨いつもありがとう。。 さぁー今日も一日頑張りましょう。。 #新里祭り#花火#ガンバレルーヤ#ダイエット#筋トレ女子#リセットダイエット

40
H30.2.27→73.3kg 38.2%
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前日比 -0.7kg -0.3%
・
☆痩せ日2日目
◎筋トレ1セット+くびれチャレンジ用メニュー、半身浴、ウォーキング30分
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＊朝食→カンムケ
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＊昼食→自家製おからパン、湯葉のお澄まし、ギー
・
＊夕食→豚肉とウインナー白菜青梗菜大豆のカレー風味炒め、おからパン、さけるチーズ、大豆出汁のすまし汁、カフェオレ、ギー
・
＊間食→なし
・
昨日から始まった、1週間くびれチャレンジ！
そのおかげでなんとなく疲労と筋肉痛かな？
今日も頑張っていきまーす( ´ ▽ ` )

#インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限#おからパン #完全無欠コーヒー #1週間くびれチャレンジ

38
今夜の
お客様の塩抜き腸活サポート
デトックススープ

明日、撮影のある
お客様の施術と
ケアスープ。

切り干し大根
大根
玉ねぎ
生姜
にんにく
ハトムギ
お酒
昆布

トッピングに
アオサのりと
ピンクペッパー
ブラックペッパーの
トッピングで風味アップ

ラジオ波健康エステの
施術で
身体を深部から
温め血流を改善
温熱ケアで
排泄力を高め
自然治癒力を高める。
ケアスープで
腸を休めながら
水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
腸活
塩抜きでむくみに
さよなら。

沢山のお喜びの
声を頂いています。

#pikake
#ラジオ波
#健康エステ
#ケアリング
#ケアスープ
#デトックス
#むくみ
#ホメオスタシス
#自律神経
#免疫力アップ
#目黒
#ラジオスティム
#リセットダイエット
#効果

38
みなさん、お盆休み堪能されていますか？いつもと変わらないとゆうサービス業の方、お疲れ様です。
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わたしがすんでいる北海道は車社会。どこにいくにもほぼ車が必要です。
そう、歩くことが札幌に住んでいない限り本当に少ないです。
だから、基礎代謝も落ちる環境にいます。
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ジムも田舎にはありません。畑の周りを走る←夜とか超暗い。
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そして、何より食べ物が美味しい（笑）
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痩せる環境よりも太る環境にいます。
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都会に住んでいると、刺激を受けて身なりを綺麗にする方がいますが、田舎だと同級生でも本当にママ、おばさんが似合う雰囲気になる人もいる。
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それでいいならいいのですが、わたしはやっぱりいつまでも綺麗に意識して年齢を重ねたいです。
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そう思ってる方、たくさんいるはず。
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☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️。。。。。。。。.
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⚪︎ 1週間の内、3日間をハーブドリンクを朝晩お飲みいただき、身体の老廃物排泄を行なって行きます。1週間３ｋｇ減の方も❗️ .
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悩んでるのは1人じゃないです。そして、誰かを救えるのも貴方かもしれないです。
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このDETOXに出会えてよかった。
そして、kanaに出会えてよかった。
.
そう言っていただける様にきちんと向き合わせていただきます。
だから、悩んでることを話してください！
抱えてることを少しでも楽にしてあげたい！
お気軽に連絡くださいませ。
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LINE ID ✨kana0427
.
こちらを記載してください✨
。お名前
。ご年齢
。ご職業
。お住まい (遠方でも可)
。お悩み

よろしくお願いいたします。

#お盆ダイエット#リセットダイエット#小顔#たるみ#引き上げ#リフトアップ#過食#産後ダイエット#食べ過ぎ##暴飲暴食リセット#暴飲暴食ダイエット#食べ過ぎダイエット#ホワイトニング#ターンオーバー#毛穴#光老化#アンチエイジング#札幌ビューティー #北海道ママ美容家 #北海道ママ#産後ママ#札幌ダイエット #北海道ダイエット部 #札幌ママ#北海道#旭川#札幌#北海道美女会 #北海道美人

38
昨日三食お嬢様酵素にしようとしてましたが、一食で断念…
お腹空きすぎて、おやつにアイスにちゃっかり晩飯と、暴走ってしまいました。
今日は、にんじんりんごキウイ小松菜スムージー
昼まで持つこと期待…

#リセットダイエット

36
H30.2.19→74.3kg 38.8%
・
前日比 +0.5kg +1.1%
・
☆。1日目
◎筋トレ1セット、半身浴
・
＊朝食→おから餅とブロッコリーのチーズ焼き、ラカント入りカスピ海ヨーグルト
・
＊昼食→パーティーでステーキとかもろもろ…
・
＊夕食→玄米2口、ラーメン2口
・
＊間食→ガトーショコラ、ホットワイン
・
結婚記念日のパーティーで体重激増！
が、。1日目が今日来たため、体重激増も何とかなると信じる。
・
でも、今日は何していても腹が減る。何食べても腹が減る…
かなり食い過ぎ。昨日よりバクバク…何なんだろ…
やばいよ(´；ω；`) #インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限

36
H30.2.17→73.8kg 38.2%
・
前日比 -0.4kg +0.6%
・
◎筋トレ1セット+回数増やした、半身浴2回、リファ、山の上までサイクリング登り20分
・
＊朝食→玄米、アボカド納豆、豚汁
・
＊昼食→鯖缶半分、オールナッツオイル掛けサラダ、ブラックコーヒー
・
＊夕食→豚汁うどんinこんにゃくうどん、鯖缶乗せサラダ
・
＊間食→カスピ海ヨーグルトにカラント
・
風邪はまだまだ治らない。
カピカピ痛い。
風邪引いたらむくみが凄い…笑笑
・
生理来たかな？の出血あったのに止まった…
なんなんだ…？？ #インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限

35
2月25日からストップしておりました記録再開。
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4月の友達の結婚式のために絵を描いております。
意外と時間かかるもので、他のことが全く手につかず、今に至ります。
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せめて記録はちゃんとしなきゃなー。
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わずかな写真ですが、最近おから蒸しパンやめてます。
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便秘が酷すぎて…。
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以前テレビで小林暁子先生が、ヨーグルトとキウイ（フルーツ）とグラノーラを食べてるのを見て私も朝はこれ。
食べる時間がない時は全てミキサーにかけて飲み干します。
1週間〜2週間に1回どっさり出るときあるけど、それもすっきり感はありません。
まだ出るだろー！って感じ。
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そしてお菓子食べたい病勃発。
昨日とか凄い勢いで食べちゃって、昼のお菓子だけで1000キロカロリーくらいいったね。
ランチはお蕎麦でしたが、揚げ玉入れちゃったのでこれまた高カロリー。
夜は食べない！って決め込んだけど、やっぱ無理でサツマイモ2/3とヨーグルト&グラノーラ。
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昨日の分のリセットをするために今日の朝はヨーグルトスムージー。
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お昼山盛りサラダとサツマイモ1/3、ヨーグルト&キウイ&パイナップルに蜂蜜
先輩にお土産をもらい、パクパク。
美味すぎるよ！チョコレートラスク！！
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日曜日もトンカツ（ヒレ）食べて食欲旺盛で、甘いものやお菓子は食べたくなるしなんか理由もなくイライラするからもしやと思ったら、やっぱりあと10日前後で生理です。
私のPMSはだいたい10日前から始まるんですけど、PMSの期間長くない？ほんとこの期間やだわー。
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3月３日土曜日の体重
54.3kg
24.7%
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もう一つ悩み。
便秘のせいか、生活習慣の乱れのせいかとにかくニキビがヤバイ。
ほんとどーしよ。
.
.
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#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエット仲間 #ダイエット女子 #ダイエット生活 #ダイエット垢 #アラサーダイエット #ダイエットレシピ #美肌になりたい #マイナス5キロ #2ヶ月ダイエット #便秘解消 #便秘改善 #小林暁子 #小林暁子先生 #リセット #リセットダイエット #レコーディングダイエット #デトックス #痩せたい #痩せる #綺麗になりたい #綺麗に痩せる #ニキビ #ニキビケア #ニキビ改善 #インナービューティー

35
夕食前だし、半身浴後の体重よ？
でも、めでたく83.1kg→72.9kg…
・
➖Ｉ〇Ｋｇだぞ！！
・
マイナス10キログラムだぞ！！笑笑
・
とりあえずの64.9kgまで後8kg‼️
・
健康体重の56kgまで、17kg‼️
・
とりあえず今週中に朝にこの体重で迎える日がきたらいいな。

#インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限

34
H30.3.1 71.8kg 36.8%
・
前日比 -0.9kg -0.7%
・
☆痩せ日4日目
☆くびれチャレンジ4日目
◎くびれチャレンジ、半身浴、ウォーキング90分、一人カラオケ立ちっぱなしダンスしながら1時間！笑
・
＊朝食→カンムケ
・
＊昼食→カラスペ、クリームチーズ、大豆ペペロン風
・
＊夕食→エビと豆腐とほうれん草のアヒージョ風、大豆パン2個
・
＊間食→ポテチ4枚
・
昨日は午後忙しいのに、朝からウォーキングに行き、道中一人カラオケw
・
ダイエット開始直後はウォーキングからの一人カラオケを習慣としてましたが、年明けからはしてなかった。
そもそも去年ダイエットし始めてから初めて一人カラオケしたしw
・
今日から3月。
嬉しい最小値❣️ #インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限#完全無欠コーヒー #1週間くびれチャレンジ#カラスペ

34
H30.2.26→74.0kg 38.5%
・
前日比 +0.7kg +1.2%
・
☆痩せ日1日目
◎筋トレ1セット+サイド足パカ等を。半身浴
・
＊朝食→カンムケ
・
＊昼食→手作りおからパン2つ、自家製サラダチキン、チーズ
・
＊夕食→ふるさと納税のいくらによる、もりもり海鮮丼、湯葉のすまし汁、日本酒、クラッカー、クリームチーズ、海苔天
・
＊間食→ブラックサンダー、夕飯前のカロリミット
・
痩せ日のはずが大幅に増量。
いくらの誘惑に負けたのです。
でも、ここまでって。
・
ちぃさんの1週間くびれチャレンジに私も参戦させて頂きます！
ちぃさん、宜しくお願い致します(*´∇｀*) #インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限#完全無欠コーヒー #おからパン
#1週間くびれチャレンジ

33
H30.3.6→72.7kg 37.0%
・
前日比 -0.4kg -0.7%
・
◎筋トレちょっと+くびれチャレンジ、半身浴
・
＊朝食→カンムケ ・
＊昼食→パルテノ アップルシナモン味
・
＊夕食→豆腐鍋、蒸し野菜と鶏肉、全部の材料を少しずつ残してこんにゃく豆腐麺をin
・
＊間食→なし
・
憧れのちぃ様からメッセージを頂き、アドバイス通り豆腐や鶏肉を取り入れた夕食にしてみました！
何となく今は体調ましかも？
・
それに合わせて、筋トレも少し再開。
ヨガマットの上でしたらフラフラしちゃう感じなので、気持ちの問題回避！
寝る準備満タンで布団の上でくびれチャレンジを。
クラっとしても倒れ込んで寝れるわと。
実際倒れ込むように寝ましたw
まあ、ボチボチやっていきます！

#インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限#完全無欠コーヒー #1週間くびれチャレンジ

33
H30.2.9→74.1kg 38.9%
・
前日比 ±0.00kg +1.3%
・
◎筋トレ1セット、リファ全身、半身浴
・
＊朝食→カッテージチーズonラカント
・
＊昼食→おからのお好み焼き風、大根サラダ
・
夕食→生しらす丼、大根サラダ、豆腐の味噌汁
・
＊間食→1口肉まん1つ、エッグタルト半分（3時）チューハイ、チョコウェハース1個、チョコビスケット3枚、メイプルバウムクーヘン1個
・
間食の多い日。
ついでに糖質もw
体脂肪率爆上がりw
・
もう、モヤモヤと幸福？が隣り合わせな一日でした。
今日も結局モヤモヤ〜( ´ ▽ ` )笑笑
・
でも、久々に会った方から痩せたねー！ずっと思ってたんだけど、ある超美人女優さんに似てるよね！と言われた。←自制w
・
まさか！と思って旦那に聞いたら、分からんでもない！その人くらいキツくはないが…と。
・
信じられず、友人に名前を伏せて、ある女優に似てるらしい。誰か分かる？と聞いたら一発で当ててくれた…
・
何だ？痩せたら美人の仲間入りできるのか？と調子に乗り、このままダイエットに励むことを誓います！

#インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限

33
H30.2.22→73.7kg 38.7%
・
前日比 -0.7kg -0.2%
・
☆。4日目
◎筋トレ1セット、半身浴、リファ、ウォーキング45分
・
＊朝食→カンムケ ・
＊昼食→和風弁当、チョコラスク、ポテチ1枚、ホワイトチョコブラウニー
・
＊夕食→ステーキ、豆腐と白菜の中華スープ
・
＊間食→メロンパン2口、あんぱん2口
・
もうそろそろ痩せ日かなぁ？
でも、かなり付き合い多い週…
お弁当やそば、お菓子。
明日は一番飲む仲間との飲み会…
・
体重の増減が激しい。
早く最小値に戻りたいなぁ。
カンムケに期待！

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#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限#完全無欠コーヒー

33
H30.3.8→71.9kg 36.9%
・
前日比 -0.6kg -0.1%
・
◎1人カラオケ1時間、半身浴、ウォーキング1時間半、激チャ30分
・
＊朝食→大豆パン2個、生ハム、チーズ、ブロッコリー、イワシのトマト煮、カスピ海ヨーグルト、ポンカン
・
＊昼食→サバの味噌煮缶、豆腐、ブロッコリー
・
＊夕食→きつねうどん風豆腐麺、生ハム、味玉、カイワレ、おからパウダー
・
＊間食→グミ2つ
・
よく動き回り、夕方には疲労と肩こりで気持ち悪くなっていた(￣∀￣)なので筋トレなし！息子が見兼ねてマッサージしてくれるくらいだったよ(＞人＜;)
・
今日はあいにくの雨です…
でも、傘さして遠くの図書館に行かなくては行けないのです。
多分。笑笑

#インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限

33
H30.2.13→73.9kg 38.9%
・
前日比 +0.7kg +1.2%
・
昨日の朝昼はいいよ？
油揚げを使ったサンドイッチ
。
夕方から夜よ。
・
試合があったのですが、差し入れのチョコを食べないのは無理。
・
めでたく優勝！
につき、息子のリクエストでサイゼリヤ。
メニュー選びまでは合格。
しかし、酔った勢いで帰宅後もう一杯いってしまい、アイスまで…
・
そりゃ太る。
・
今日も息子習い事関係のチョコ作り→味見は必須！
明日はお家用のチョコ…作り…
もう、太る要素しかない。
やばい。

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#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限

32
2月24日(土)
.
夜
主人と居酒屋に行く予定にしていたのでご飯を食べずに帰宅を待っていたら旦那さんの帰宅が遅く予定の時間に居酒屋に行けなかったので仕方なく
梅昆布
グラノーラヨーグルト
を食べる。
.
結局20：30過ぎに居酒屋へ行きそれなりに食べてしまいました。
.
ホット緑茶
ホットウーロン茶
キャベツ
串揚げ類
・チキンカツ
・チーズ×2
・うずら
串焼き
・豚バラ
・ぼんじり
・しいたけ
揚げパンきなこ
食パンミミ揚げ
アイス
アスパラベーコン×2
.
いやー食べました。
パンはおから蒸しパン意外食べないようにしてたのに久々に食べちゃいました。
便秘っ子だからグルテンフリーをここのところ心がけていたのですが、パン先の私には最初はきつかった。
居酒屋に行く前は勿論魔法のサプリを2粒飲んでから！！
最近食事量の制限をしていたからこの量を食べたら胃が容量オーバーしてる！って悲鳴あげてるのがわかりました。
.
2月25日(日)
.
今朝は昨日の食事があったので
体重-54.7kg
体脂肪-26.9%
.
わーお！
体重は変わらず体脂肪がビックリ！
そりゃそうだよね。油ばっかりだったもの。
.
そして居酒屋の料理に感じたことがもう一つ。
最近良質なオイルをなるべく摂取しようと心がけていたので、居酒屋の揚げ物類の油におえーってなりました。
古い油で色んなものを揚げてる感じ。臭いの。パンミミとか臭いの！！！
自分の体が求めてるものってこう言う料理ではないんだなと感じました。
けど、主人がざ・居酒屋！ってお店が好きなのでたまにはお付き合いしないとね。
.
朝
ヨーグルト、バナナ、キウイ、グラノーラ、はちみつ、白湯
.
昨日の食べたものをリセットしたかったので水溶性食物繊維たっぷりと乳酸菌。
.
おかげさまで今朝はもよおしまして、久々にお！って思う量が出ました❤️
まだお腹にお便さんが滞在してる感ありますが、うさぎフンじゃないのが出たので喜びヤバイ！
.
副交感神経働いてる！！笑
.
小林暁子先生の本欲しいなー。
送料込み400円くらいでメルカリでないかなー。
.
今日ブックオフ行こうかなー。
けど、ウェルカムボードの作成もあるしなー。
.
もう10時！！
そろそろ活動開始しよ！！
.
.
.
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエット仲間 #ダイエット女子 #ダイエット生活 #ダイエット垢 #アラサーダイエット #おから蒸しパン #ダイエットレシピ #美肌になりたい #マイナス5キロ #2ヶ月ダイエット #便秘解消 #便秘改善 #小林暁子 #小林暁子先生 #リセット #リセットダイエット #レコーディングダイエット #デトックス #痩せたい #痩せる #綺麗になりたい #綺麗に痩せる

32
H30.3.2→72.3kg 37.0%
・
前日比 +0.5kg +0.2%
・
☆痩せ日5日目
☆1週間くびれチャレンジ5日目
◎筋トレ1セット+くびれチャレンジ、半身浴、ウォーキング20分
・
＊朝食→カンムケ
・
＊昼食→ステーキピラフ、じゅんさいともずくのスープ
・
＊夕食→豚ひき肉と豆腐のニラハンバーグ風、麻婆春雨、アボカド佃煮掛け。(写真で見切れてるとこは食べてません！)
・
＊間食→チョコクッキー、ラスク、カスピ海ヨーグルト
・
とにかく身体が疲れまくってるのが分かる感じ(￣∀￣)
昨日の昼は糖質足りなくてフラフラなんが分かり…大事な式に出なくてはいけなかったので、バランスを考えた中でも糖質を摂取。
元気になりました。
・
が、今もやばいくらい眠いんだよなぁ。

#インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限#完全無欠コーヒー #1週間くびれチャレンジ

31
H30.2.12→73.2kg 37.7%
・
前日比 -0.7kg -1.2%
・
息子の試合。
とりあえずフラフラ。
優勝の嬉しさにお祝いで食べ過ぎ飲み過ぎ‼️
・
とりあえずおやすみなさいませ。

#インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限

31
H30.2.23→73.3kg 38.5%
・
前日比 -0.4kg -0.4%
・
☆。5日目
◎筋トレ1セット、半身浴、リファ、ウォーキング20分
・
＊朝食→カンムケ
・
＊昼食→ハンバーガー、チキンクリスプ
・
＊夕食→サラダチキン、おからサラダ、チーズ入り中華スープ、ニラのユッケ
・
＊間食→ポンカン2こ、低糖質チョコ2枚
・
打ち合わせでマクド。
サラダにしようかな？と思いながら、一生懸命な感じ出せない雰囲気。
食べたいものないやーと、100円マック2個。
ポテト食べるよりかは良いと思うの。
・
痩せ日来たかなぁ？
グッと落ちてくれた。
嬉しい(￣▽￣) #インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限#完全無欠コーヒー

31
#リセットダイエット
終了です。

開始前日の夜と比べて
マイナス3.4kgでした
(体脂肪はほぼ変わらず。) 本は買わず、ネットで調べたやり方でかなり忠実にやりました。

日頃は糖質制限をしていたのであまり効果がないかと思いましたが、さすがは巨デブのポテンシャル、まだまだしっかり落ちました！

もともと油脂の多い食事はしてないつもりですが7日間も完全に油を抜くのは多少物足りなかったです。そしてしつこいけどフルーツとヨーグルトだけのランチはすごくすごく嫌でした。
(フルーツもヨーグルトも好きだけど、食事ではない！デザートだ)

明日からは暴食せず、維持していきます。多分

#糖質制限　#糖質制限ダイエット

30
H30.2.25→73.3kg 37.3%
・
前日比 +0.2kg +0.2%
・
☆。7日目
◎半身浴
・
＊朝食→二日酔いでなし。あえて言えばカルピスの乳酸菌w
・
＊昼食→チュロス１本、ポタージュスープ１本
・
＊夕食→卵かけ玄米、ラー油昆布
・
＊間食→チョコ5個、いちごタルト、クッキー2枚、コロッケ、ピザ2口、ソフトクリーム1口
・
昨日は二日酔いで食べるものが悪いものばっか。
その上、子供の用事に付き添いがあり、食べるものも悪過ぎ、9時過ぎの夕食。最悪なり。

#インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限

30
酵素ドリンク

禁酒をしていたのに、ストレスで暴飲暴食(>_<) そんな時の救世主がこれ！！
炭酸水で割って。
次の日の朝、置き換えるだけでスッキリ！！ 本当は1日2日クレンズダイエットしたいけれど、食べないとストレスでまた暴飲暴食になってしまうので、私はゆるゆるダイエット派です✨

#暴飲暴食 #食べ過ぎた次の日 #リセットしたい #リセットダイエット #ストレス #飲み過ぎ #食べ過ぎ #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #ゆるゆるダイエット

30
H30.2.28→72.7kg 37.5%
・
前日比 -0.6kg 0.7%
・
☆痩せ日3日目
☆1週間くびれチャレンジ3日目
◎筋トレ1セット+くびれチャレンジ用メニュー、半身浴、ウォーキング30分
・
＊朝食→炭酸水
・
＊昼食→天ぷら3個、牛肉甘辛、ひじき煮、蓮根の煮物、ごはん3口
・
＊夕食→鰹のタタキのmctオイルカルパッチョ、椎茸とエビのチーズ焼き、豆腐、おからパン
・
＊間食→タルト、チョコクッキー、チュロス1口、カプチーノ
・
筋肉痛と暖かくなった中でのウォーキングでバテ気味w
とりあえずこなす！
そして、最小値❣️ #インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限#おからパン #完全無欠コーヒー #1週間くびれチャレンジ

28
H30.3.7→72.5kg 37.5%
・
前日比 -0.2kg +0.5%
・
◎筋トレ少し、くびれチャレンジ、半身浴、ウォーキング1時間
・
＊朝食→大豆パン、自家製ツナ、ブロッコリー、レンコン餅、生搾りみかんジュース
・
＊昼食→雑穀マンナン粥、佃煮、生ハムブロッコリー納豆のユッケ風
・
＊夕食→鉄火とろろ丼、豆腐ともやしのあんかけ
・
＊間食→低糖質チョコ4枚
・
かなりウォーキングして、できる筋トレしました！
適度な疲労感。
良いです！

#インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限

28
H30.2.21→74.4kg 38.9%
・
前日比 +0.8kg +0.9%
・
◎半身浴、とにかく歩きまくり
・
＊朝食→カンムケ ・
＊昼食→天ぷらきつねそば
・
＊夕食→ご飯2口、おからサラダ、ラー油わかめ、マグロの刺身1切れ、コロッケ1個、ミニトマト、ビール
・
＊間食→肉吸い、八つ橋3つ、漬物
・
外出で歩き回りまくりました。
が、食べすぎで太りまくる。
・
このままリバウンドしそうで怖い(´；ω；`) #インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限#完全無欠コーヒー

28
体重より見た目なんも、健康に特化したら数値の見方も変わるのも意味は分かる。
・
だけど、数値に表されるとそれはそれで気になるわけで…
・
標準体重、体脂肪率、BMI以外の目指す数値が分からない。
私の筋肉量はどこに向かうといいの？
水分量は？
・
体重減ったけど、筋肉も若干減る。
脂肪を減らしたいだけなんだけど、デブは筋肉も重りと言う名の脂肪を持って行動してる分筋肉が過多。じゃあ、脂肪が減ることにより体重減ったら負荷が減る分ちょっとくらいなら減るのは当然？
・
頭でダイエットしてるわけやないけど、万が一教えてあげようと言う方が居たら嬉しいなとつぶやいてみました(o^^o)

#インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限#おからパン #完全無欠コーヒー #1週間くびれチャレンジ

28
♡結果発表♡
．
1週間リセットダイエットを
しました。
.
結果は、
.
.
.
✨−1.75キロ！✨
.
いやー正直、
多いのか少ないのか
分からないけど
.
とりあえず、
少しでも減って良かった！
.
体重減らなさ過ぎて
なんだかんだで、
最後の2日間食べてたけど。
.
まずはこの体重をキープ！！
.
写真は、最近似てると言われる
ローレンサイ！
.
目指せ−10キロ！！
#リセットダイエット #ダイエット #女子力 #女子力up #女子力向上委員会

27
H30.2.11→73.9kg 38.6%
・
前日比 +0.1kg -0.3%
・
◎筋トレ1セット、横足パカ、ウエストストレッチ、下腹ストレッチ、腿上げ、リファ全身、半身浴2回
・
＊朝食→朝から買出し、買おうとした息子の好物バウムクーヘンが2個で激安だったので、怪しすぎ？と味を確かめようと試食したら間違いなくアレだった。の1口朝食。笑笑
・
＊昼食→ふるさと納税様様の佐賀牛のすき焼き。ざらめ使用の糖質ボーン！卵絡めまくりの3個、ご飯は少なめ子供茶碗軽め1杯、が、餅を食べない次男のを食べ丸もち2個。糖類ゼロのビールとチューハイ1本ずつ。
・
＊夕食→みんなが昼の締めのうどんで楽しんでる中、ブラックコーヒー2杯(￣▽￣)
・
＊間食→糖質取ったしなとついでのクッキー3枚、ウェハース1口、さつまいもチップス3枚。
・
有難いふるさと納税。
だが、ダイエットの敵、ふるさと納税。
食べたいぜ…と変な節制の仕方をしてしまい反省。
でも、本当に朝は食べる時間なく、夜は食べる気起きなかった。
・
最近良い匂い、安心する匂いを嗅いで思わずその人に柔軟剤と洗濯洗剤を聞いてしまった。笑笑
・
ダイエット中って匂いだけで楽になる事多いから気に入った匂いは大事だなって。人工的でも自然のものでも。
・
食べたい、怠けたいと思ったら嗅ぐと良さそう！
・
今朝の洗濯はいつも以上に幸せな香りがしましたよー！
匂いコントロール頑張ってみようかな(*^ω^*) #インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限

27
H30.3.5→73.1kg 37.7%
・
前日比 +0.3kg +0.2%
・
◎半身浴
・
＊朝食→大豆パン、自家製ツナ、カスピ海ヨーグルト
・
＊昼食→あんぱん、バター、チーズ、カシューナッツ、生ハム
・
＊夕食→餃子、ご飯、キムチ、里芋のあんかけまんじゅう、油揚げ生ハムチーズ、赤ワイン
・
＊間食→レンコン餅、クッキー
・
体調不良がなんなのか不明につき、ご飯を多少戻してみた。
鉄剤を飲んでみた。
多少回復→ダウン。
ナンジャラホイ…
・
なので、今日は逆に軽くして横になってる。
試しに買ってみた市販のカンムケ 飲んで、寝てる。

#インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限#完全無欠コーヒー #1週間くびれチャレンジ

26
H30.2.15→74.4kg 38.1%
・
前日比 +0.5kg +0.2%
・
◎筋トレ1セット（プランク以外）、半身浴
・
＊朝食→タマゴ粥2杯、佃煮
・
＊昼食→豆腐と卵とブロッコリーのチーズ焼き
・
＊夕食→たこせん、ハタハタ唐揚げ、納豆トースト、サザエの吸い物
・
＊間食→チョコレートチーズケーキ2口、チョコレートマフィン2口
・
体調爆増中！
最小値から+1.2kg…
最近食べ過ぎ、ウォーキング出来てないのがダメなんだよね。
切りが良いし、飲み会と結婚記念日が控えてますが、onoff調整しながら今日から気をつけていきます。
・
昨日の体調不良から本格的に風邪に移行(＞人＜;)
寒気はするけど、熱は無し。
インフル検査するべきか…が、インフルになった息子たちも同時に同じ症状。
大会で風邪をもらってきたみたいです。

#インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限

26
H30.2.16→74.2kg 37.6%
・
前日比 -0.2kg -0.5%
・
◎半身浴2回、ながら体操
・
＊朝食→サラダチキン、ブロッコリー、豆腐のオリーブオイル掛け
・
＊昼食→玄米、酢納豆の生卵入り、もずくスープ
・
＊夕食→玄米、豚汁、アボカドの漬け
・
＊間食→ソフトクリーム半分、低糖質チョコ2掛
・

体調があんまし治んない。
絶不調に近い。
体調戻るかなって米！って思ったが怖いので玄米にした(//∇//)
・
便秘も同時解消しないかなぁ(´∀｀*)
・
モチベーションもかなり下がっていてやばいです…

#インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限

25
H30.2.20 73.6kg 38.0%
・
前日比 -0.7kg -0.8%
・
☆。2日目
・
◎半身浴
・
＊食事→時間関係なく写真の物を食い倒す…泣
・
。デーという事もあり、食べまくりに動かない日でした。
反省…
・
MCTオイルを購入したので、昨日ギーを作成し、今朝から完全無欠コーヒー！カンムケを始めました！
頑張る！！
誘惑の多い週なので朝はカンムケ。
・
痩せ日終了まではカンムケ‼︎笑

#インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限#カンムケ#完全無欠コーヒー

25
#しゃぶしゃぶ美山。リセット中の私の強い味方。#しゃぶしゃぶ#食べ放題#ランチタイム#1380円(税別)#リセットダイエット#お腹いっぱい#あべの橋#大阪阿部野橋#あべのキューズモール#お一人様

24
ダイエットの弊害？
体調不良？
貧血？
とにかくフラフラです。

#インスタダイエット #ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット垢
#ウォーキング#ランニング#筋トレ
#ワンダーコアスマート
#足回し
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットなかま募集中 #ダイエット記録
#リセットダイエット
#筋膜リリース
#足パカ#リンパマッサージ
#糖質制限#完全無欠コーヒー #1週間くびれチャレンジ

23
.
5月7日
52.2kg、23.8%
.
ゴールデンウィーク、気をつけながらも美味しいものたくさん食べて幸せだった。
.
。。。。。。。。。。
.
さー、頑張って戻そう。
皆さまのリセット飯、参考にさせていただいています。
.
美酢。美味しい。
.
#健康思考#食べて痩せる #体質改善#ダイエット#ダイエットレシピ #ウォーキング#綺麗になりたい#自分史上最高を目指す#年齢に逆らう#ダイエット仲間募集#美酢#美酢ザクロ#リセット飯 #リセットダイエット#コストコ

22
H30.2.14→73.9kg 38.9%
・
前日比 ±0.00kg ±0.00%
・
風邪ひきました。
でも、風邪なのかな？笑笑
・
昨夜の夕食後から胃もたれが半端なく、筋トレ、半身浴、リファをして5時間後に就寝したのに、消化出来ず持病？の胃痛発症。
・
軽く嘔吐、便秘なので浣腸したが出ず。
ホッカイロを胃に貼り痛み逃し。
・
胃酸嘔吐の為か喉をやられ、朝から風邪気味。
・
好きな物、食べれそうなものを食べて、寝る。
何となく、筋トレが出来そうだったのでプランク以外をして軽く半身浴。
・
むくみ半端ないなぁ。

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22
H30.2.18→73.8kg 37.7% ・
忙しい…
とりあえず、記録！
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21
サラダランチ。
最近牛肉が好きになってきました。
今日もローストビーフのサラダ。
お腹いっぱい。

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#カムカム30

21
.
4月15日
52.3kg、23.8%
4月16日
53.5kg、25.5%
4月17日
52.7kg、24.3%
.
この振り幅‥。
.
日曜日は外食。。。
リセット頑張り中。。。
.
今日のおやつはところてん。
何年かぶりに食べたけど
めっちゃ美味しい。
.
#健康思考#食べて痩せる #体質改善#ダイエット#ウォーキング#綺麗になりたい#自分史上最高を目指す#年齢に逆らう#ダイエット仲間募集#リセットダイエット#ところてん

21
H30.2.24→73.1kg 37.1%
・
前日比 -0.2kg -1.4%
・
☆。6日目
◎ランニング10分、ウォーキング10分
・
＊朝食→カンムケ
・
＊昼食→チーズサラダチキン、白菜の塩昆布サラダ、さけるチーズ
・
＊夕食→飲み会で激しく飲食w
・
＊間食→なし
・
飲み会で激しく飲食したけれど、今までで始めてトイレが近くなっていた！
今まではトイレ行ったこと無かったくらいに循環悪かったからw
・
が、お酒も同時に弱くなってました。
仕方ないけど…
初めて二日酔いw

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20
.
.
冷蔵庫に貼ってある体重記録。
アプリにも体重記録してるけど
すぐ見て確認できるから
忘れないというか
意識高まるというか(ง。Д。)ง
3日さぼった日ある。！！ww
.
何回言うんだってなりますが
生理前の溜め込みのため体重はずっと
59㌔台☹️
しかしウエストはﾏｲﾅｽ3㌢。
引き締まってる感は多少だけど有☝️
でもやっぱり体重減ってほしー。
まだ意識低いと思われる。！
.
なのでYouTubeで見つけた10分ダンスを
追加します。
とりあえず1ヶ月で57㌔まで落とす目標をたてたので
後半月頑張るぞ。
今まで動いてなかったせいか
半月でだいぶ体のだるさもとれて
疲れにくくなったような。
気持ちも穏やかになったし
痩せたい！って思うけど
毎日体を動かす大切さを実感中です(笑)
#ダイエット#体重記録#手書き#目標#48㌔#アプリ#YouTube#ダンス#ラジオ体操#リセットダイエット#体幹
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#25y#2mama

20
H30.2.10→73.8kg 38.9%
・
前日比 -0.3kg ±0.00%
・
◎ウォーキング35分、半身浴、ストレッチ
・
＊朝食→エビとキャベツとチーズのモンサンミッシェル風オムレツ
・
＊昼食→低糖質うどんのクリームパスタ風、納豆
・
＊夕食→ブロッコリーとサヤエンドウと豚肉と玉ねぎとエリンギの炒め物、和風豆腐サラダ
・
＊間食→TBC食物繊維ドリンク、ブラックコーヒー、カッテージチーズのラカントがけ
・
やっと出来たウォーキング！
久しぶりに歩いたけど、気持ち良さが勝って、所々走ったり。
やっぱ、筋トレだけより気分が良い！
明日は晴れだから歩けるかなぁ！

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20
H30.3.3→72.6kg 37.2%
・
前日比 +0.3kg +0.2%
・
☆痩せ日6日目
☆くびれチャレンジ6日目
◎半身浴
・
＊朝食→カンムケココア生クリーム乗せ
・
＊昼食→大豆と豆腐のポテサラ風
・
＊夕食→ガツンと！
写真のまま！
・
＊間食→同じくw
・
一昨日昼からのふらふらが止まらない。
鉄剤飲んで、今日も昼がっつり食べたら多少マシに。
ダイエットどころではない、気持ち悪さとふらふら感。
筋トレも食事制限も休みます(T ^ T)

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20
お客様からの差し入れ♡
甘いものは別腹…。 食べた分は動きますッ！
#10キロ痩せる専門店
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#心斎橋
#オープニングキャンペーン中

20
#ダイエット記録
.
。がしっかり出たのと、仕事中に空腹時間がとれたから身体がスッキリ✨✨✨
.
週末に夜にお誘いができたので、これからほぼ毎日リセット日。 しばらくおやつはお預けだ〜〜
.
.
師匠の言葉
「短期間で増えたのは3日で元に戻す❗️」
「短期間で増えたのはほぼ水分(浮腫み)」
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#ダイエット垢 ＃ダイエットアカウント#ダイエット日記 ＃公開ダイエット#かなへいダイエットアプリ #カナヘイダイエット日記 #リセットダイエット

17
ゆるリセットダイエット夕食。
旦那さんの残したチャーシューと
カットサラダともやし‼️流石に量が多過ぎて顎が疲れたので野菜は少し残して明日食べます。www21時からジムで動くぞ〜。‍♀️。‍♀️。‍♀️ #ダイエット女子
#ダイエット記録
#ダイエット日記
#プレ花嫁
#リセットダイエット

16
≪今日の記録≫
・
昨日は夕方から今週の作り置きを作るため就寝が0時に……。。
・
寝不足はあかん
今日は目標21:20布団❗️
・
・
・
#ダイエット公開 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #リセットごはん #リセット #リセットダイエット

11
体重59.5キロ。1日で-2キロ。
サラダの即効性。
と言いたいところだけど、昨日は下していて6回以上トイレ行ってたから…デトックスしてました。
でも一気に減るとなんか気が引きしまる。
以前に買ったダイエットの本。
どちらもダイエットに必要な知識が載ってます。
バナナダイエットとかキウイダイエットとか、一つのダイエット法について書いてる本ではなく、ノウハウが載ってるのでおすすめ。
普段の生活習慣から改善が大事。
#ダイエット#リセットダイエット#ダイエットコーチeico#ダイエット本#生活習慣改善

9
今日の午後にpostします（ 笑 ）
.
結果はどうなったのか..を。（ 笑 ）
#ヨーグルトファスティング #ヨーグルト断食 #もものダイエット記録 #健康に痩せる #ボディメイク #リセットダイエット

8
どうして朝起きると体脂肪増えてるんだろー！(´·_·｀)
こんなに数値上がったり下がったりするもん？笑
体重は+0.1㌔だったけど誤差だと思おう。
#体重 #体重公開 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #リセットダイエット

7
【。。‍♀️1weekだけ全力ダイエット。。‍♀️】
* -------------------------------------------
。。。。。➡︎コンビニ立ち入り禁止
。。。。。➡︎飲み会不参加断固拒否
。。。。。➡︎お財布を持ち歩かない
。。。。。➡︎間食はプロテインバー
。。。。。➡︎ジムに寄ってから帰る
⚠︎49.2Kg➡︎47.8Kgを目安に1.5Kg落とす予定
*
朝まで記憶なくなるまで飲んだり。
真夜中ラーメン食べに行ったり。。
たけのこの里寝ながら食べたり。。。
。こっそり食生活乱してたのでリセット期間。
28日の夜にご飯食べに行くからそれまで頑張る。
* -------------------------------------------
#1週間チャレンジ
#リセットダイエット
#ダイエット女子
#ダイエット
#オンオフ大事
#夏まであと2ヶ月
#焦るアラサー

6
1、2枚目が昨日の夜。
2、3枚目が今日の朝。
昨日仕事が遅かったので夕飯は食べなかった結果がこれ。
ちょっとずつだけど減ってきた♡
今日も1日頑張ろ！
#ダイエット中 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #半身浴 #減量 #リセットダイエット #体重 #体重公開

5
.
52.4kg、24.4%
.
昨夜は外食だったけど
増えすぎずセーブできた！
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朝、昼は控えめにスムージーや野菜、スープで調整。
ウォーキングもしっかりと。。。
.
そして夜‥
お酒呑んだら食欲が増すから
お酒は1杯だけ。
.
あとは焼き肉を腹八分目まで。
美味しかった。。
だらだら食べつづけず
20時過ぎたら、ひたすらお茶！
.
そして今日も食事に運動‥と調整。。
で、ジムでトレーニング。
.
ストレスなく自分なりにリセットできるようになってきたかな☺️
.
#ダイエット#ダイエット仲間募集中 #リセットダイエット#わかめ大好き#枝豆大好き#トマト大好き

3
あれ？増えた。#リセットダイエット #覚悟を決めて1週間 #今週末 #健診 #悪あがき

3
太る一方。#リセットダイエット#覚悟を決めて#1週間#ダイエット#覚悟がない#失敗#ダメダイエット#悪あがき#今週末#健診

1
食べてしまった。覚悟が足りない。諦めてる。#リセットダイエット#覚悟を決めて#1週間#ルール守れない#諦めてる#ダメダイエット#悪あがき#今週末#健診

0
これにて私の悪あがき完了。てか増量しまくり。なんで？食べたら増えるのね。じゃあ吐いたらいいのかな。お腹すくの耐えられないから食べて吐く。

そんなのダメに決まってる。
でも吐いた時に食べた物がするんと出てくるの見るの楽しい。
食べて吐いても本当に肥満のまま。
ガリガリの痩せてる人が過食嘔吐って言ったら納得するけど
肥満体で過食嘔吐って恥ずかしすぎる。
#ダメダイエット #肥満体 #過食嘔吐 #リセットダイエット

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ダラダラとしていたらもう今週末に迫った健康診断！悪あがきのリセットダイエット！#リセットダイエット #若者なら1週間で5キロは減量できる #母は若くないけど1週間で3キロ落ちた #ダイエット #覚悟を決めて1週間！