枝豆ダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

292
⛳️
・
夏のクマさんカップ。
12人で11位。
ボギー祭りだからハマんないか〜
・
グリーンを目の前にすると
すぐ力むし伸び上がる
平常心を保ちたいな
・
落し物もたくさんしました。
ヘッドカバーに測定器…
拾ってくださった方と
一緒に心配してくれた
はるかちゃんに感謝。
#枝豆ダイエット
私もしようかな〜
・
⛳️
・
#ゴルフ
#ゴルフ女子
#markandlona
#golf

212
2017.8.6
カンパイ〜。
・
・
今日の秋田市はいったい何度まで上がったの？。
・
・
ひと足先にやりまっせー。
・
・
先日の豪雨被害の影響で収穫間近の枝豆もかなりの被害。 ソウヘイさんの畑も…それでもやっぱり美味しいですよー。✨。✨
実入りが全然違います❤️
被害に負けずに頑張って下さい。
・
・

#秋田 #秋田グルメ #そうへいのえだまめ #おつなひめ #次は湯あがり娘#枝豆ダイエット #枝豆好き

211
昨日は一日中インスタ開かなかった。。。 今年も枝豆ダイエットスタートしますよ〜❣️。 毎日、夜は枝豆と。。✨ 秋田県は枝豆生産量日本一を目指しております。。 今回は「おつな姫」+「北の初恋」購入。

#秋田名産 #枝豆#枝豆ダイエット#インスタ開かない #灼熱#32度#秋田市民市場#伊藤商店

189




【ダイエットで知ってほしい重要なこと】


ダイエットの最強のおつまみ忘れてました∑(ﾟДﾟ)


枝豆です、枝豆❤︎


もちろん納豆でもOKなのですが…。


手軽にすぐ食べられるおつまみといえば枝豆❤︎


枝豆はダイエットや健康のためにも
すごーくオススメの食材なのです。


枝豆は大豆です❤︎
豆と野菜の両方の栄養素がギュッと含まれています。


食物繊維も豊富なので、腸内環境を整えてくれる
すんごいパワーを秘めています。


身体にとって必要なエネルギー源をたくさん含む枝豆。
糖質や脂質、たんぱく質を分解してくれる働きがあります。


むくみ予防にぴったりのカリウムも豊富です。


ビールのおつまみになぜ枝豆？と聞かれますが、
枝豆に含まれるたんぱく質。
そのたんぱく質にはアミノ酸の一種メチオニン
という成分がビタミンB1やビタミンCと共に
アルコール分解を促し、肝機能の働きを助けてくれるからです。


肥満の原因の1つは肝機能が弱ってしまっていることにあります。


肝機能を元気にしてくれる枝豆はとても頼りになる食材です。


ダイエット中のおやつにもぜひ枝豆がオススメです。


食べ過ぎを抑制してくれるだけでなく、食べてお腹いっぱい。
満腹感があるので、だらだらのながら食いを防いでくれますよ。


女性に必要なたんぱく質の1日の摂取量がなんと枝豆で摂取できます。


小皿１皿分ぐらいの量で十分です。


枝豆は、身体に取り込んだ糖質や脂質をエネルギーに変えてくれることから
体重や体脂肪を減らす効果も期待できます。


と書いてしまうと、枝豆ばかり食べてしまう方が実際いるので…。


食べ過ぎは逆効果です∑(ﾟДﾟ)


1日必要な量をバランスよく摂ることが大事ですよ。


あと、カリウムが豊富といっても、塩茹でしている枝豆は意味がありません。
なので味付けなしの枝豆が本当はオススメです…。


日々の食生活を見直しながら楽しくダイエットチャレンジ❤︎
美味しくもりもり食べて、ストレスフリーのダイエットを
続けていきましょう。


いつもご覧いただきありがとうございますm(_ _)m


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オーガニックダイエットメソッドでは
ダイエットのいろはをお教えしています❤︎

本気で健康になりたい
中性脂肪やコレステロール値が気になる
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【銀座・柏】人生最後のダイエット❤︎
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オーガニック専門家

ビューティークリエイター
村田　ともみ


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今日の秋田☀️☀️☀️☀️ こんな日はこれしかないな。✨。 「おつな姫」1キロ+「茶々姫」1キロ(新商品) ・
・
・
夏は昼から。。。。だな‼️。✨。 #枝豆 #枝豆農家直売#そうへいのえだまめ#路上販売#枝豆ダイエット #ビールのお供

148
なるほどなぁ。
#いつもありがとうございます#感謝#個性#品種#大好物#元気が出る#枝豆#枝豆マニア##高タンパク質#メオニチン#コリン成分#脂肪代謝アップ#デトックス効果#枝豆ダイエット#ファーム夢未来#秋田産
#11月4日#基本イイよー。生まれ笑
#花個紋#個意ことば

127
作ってもらった #陶器 で #焼酎 の #梅割り 。✨
#晩酌 #枝豆ダイエット #ダイエット #ベジータリアン #逆ベジータ #逆メンディー #野菜 #夜祭 #ヒゲ #金髪 #パーマ

108
今日は枝豆と緑野菜の冷製スープを作りました～☺⠀
⠀
枝豆にはカリウムが多く含まれているため、むくみ改善効果が期待できます。⠀
また、肝機能の働きを助けてくれるので飲み過ぎや二日酔いの時は積極的に食べていきたいですね。⠀
⠀
さらに！！⠀
糖質制限向きではないですが、低カロリー高タンパクなのでダイエットにはとてもおすすめです( ｀・ω・´)ﾉ ⠀
⠀
それでは今日も１日お疲れ様でした～。⠀
⠀
#健康#ダイエット#ヘルシー
#健康食品#低カロリー#低脂肪
#美容#美肌#筋トレ#痩せたい
#自宅トレーニング#フィットネス
#健康的に痩せる#継続が大事
#脂肪燃焼#運動
#水曜どうでしょう#PRODUCE 101 JAPAN
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#枝豆ダイエット#バランスの良い食事

99
今日も枝豆。洗ってます

#前田牧場
#美味しくて止まらない枝豆
#赤身牛
#枝豆ダイエット
#栃木県
#大田原市
#農家
#夢
#希望
#循環型農業
#笑顔と健康

85
#打ち合わせ
10時間コースと覚悟していたら
9時間半で終えられました☺️。
大差ないけどちょとうれしい。笑
せないかんこと山積みすぎて
吐く、まじ吐きそ。笑
本日乗り切ったお供はこいつ。
#瀬戸内レモンイカ天 #バリうま #ほぼひとりで完食 #お昼ご飯代わり #お昼休み省いたねん #途中糖質不足で手が震えた #危ないひとではありません #昨日の夜枝豆食べたっきりやったけん #枝豆ダイエット #なのに #今日のお供はカロリーおばけ #プレ花嫁 #結婚式準備 #持込リスト #会場装花 #いい感じです #作るものもたくさん #ももちゃんが吐きそうって言ってたのを思い出します #あの時は他人事だった #あーあ #でもね #打合せはどれも楽しい #あっという間 #体は疲れるけどね #YES #アラウンドサーティー

78
枝豆の知られざるすごさ知ってますか？。。



ビールに枝豆！。
なんてよく言葉ですが、
あながち嘘ではありませんね☺️


ダイエットとの相性も抜群ですし、
お酒との相性も抜群。
最高かよ！！✨



枝豆なら永遠に食べれるんじゃ
ないかってくらい好きです笑

おいしくて、
ダイエットや健康にもよくて、
お酒の味方でもある笑



ビールのお供に枝豆
日々の間食に枝豆
を合言葉にしましょ。。


みなさんは、枝豆好きですか〜？



#枝豆 #予防医学 #枝豆が好き #ダイエット方法 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット成功 #健康になりたい #朝ごはん #体質改善ダイエット #痩せる栄養素 #食べて痩せるダイエット #痩せたい #ダイエット中 #アラサーダイエット #枝豆ダイエット #枝豆ビール #便秘予防 #むくみ予防 #二日酔いに効く

67
枝豆
京丹波産（上）と福岡産（下）

#枝豆 #紫ずきん #ダイエットフード #枝豆ダイエット #edamame #greensoybeans #dietfood #japanfood

64
Ｄ長が枝豆はダイエットにいいって言うから、生の枝豆買ってきたぜ。
茹でたては美味しかったぜ。

最近、ほしみんの〜だぜ。っていうブログタイトル見過ぎて、〜だぜっていうのが癖になりそう…。 #枝豆#枝豆ダイエット#枝豆大好き#生枝豆#ダイエットは明日から#とか言ってる場合じゃない#びっくりするくらい太った#板が沈むかもしれない恐怖www#来週は海行ってくる#海水浴

63
#道南 #たまふくら
#枝豆ダイエット はじめました。
甘くて大きくてめっちゃ美味しいです。
よっちありがと〜。
のぶりん ありがと〜〜。
#頂き物 #食べ物日記

58
#餃子 に#ビール は#鉄板 です。・
#おつかれさまでした・
#いただきます・
・
・
#キッチンドリンカー#ビール部#プレモル#サントリー#餃子部 #手作り#おうち居酒屋#１人のみ#飲んべえ#枝豆#枝豆ダイエット#キュウリの塩麹漬け#冷奴#羽根つけ失敗

55
枝豆収穫用コンバインで。
旬の枝豆
収穫が始まりました♬

今夜はビール。が進んでしまいそう♬

#前田牧場
#美味しくて止まらない枝豆
#赤身牛
#枝豆ダイエット
#前田智恵子
#枝豆は大豆の未成熟豆
#豆は畑のお肉です
#タンパク質豊富
#タンパク質は体を作るもと
#ホルスタイン大好き
#赤美肉
#ビールに枝豆最高
#枝豆コンバイン

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2019.08.07
・
今日も一日お疲れ様でした。
私は夕飯も終わって、ようやくこれから1人時間。
飲むぞ！。
・
・
#次男塾 #夫仕事
#1人時間バンザイ
#ビール好き#ビール党#ひとりのみ
#枝豆ダイエット まだしてる人いる？
#こころおもむくまま
#ポテチもいくよ
#夏休み早く終わって

52
枝豆ダイエット始めました。
#枝豆は豊富なたんぱく質を含んでいるらしい
#たんぱく質とって筋肉増やして
#基礎代謝あげたい
#しかも安い
#塩抜き必須
#どんだけ食べてもいいらしい
#とりあえずやんないとわかんないんでやってみる
#効果をお楽しみに
#ミーハー
#ただのミーハー
#枝豆#枝豆ダイエット#diet##福井県鯖江市#福井県#やったるぞー
#helthyfood #helthydiet#summer#夕涼み

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今年もいただきました。
甘くて美味しい(๑´ڡ`๑)♡
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#今年もいただきました#枝豆#塩茹で
#ビールのおつまみ#定番おつまみ
#枝豆ダイエット#タンパク質が豊富
#メチオニン#カリウム摂取#むくみ解消
#ビタミン摂取#糖質と脂質を燃焼させる
#食物繊維#便秘解消効果#イソフラボン摂取
#ビタミンＢ1#ビタミンＣ#栄養豊富
#今日の夜ご飯#甘くて美味しい
#ごちそうさまでした#20170828

44
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최근 정평 最近の定番
시원한 맥주가 맛있는 계절이 되었어요。

무알코올, 칼로리 0, 당질 0, 콜라겐 2000mg✨。
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#일본일상 #편이점 #세븐일레븐
#술스타그램 #집밥 #맛있다 #산토리
#맥주 와 #완두콩 #최고 ‼️
#allfree #santory #nonalcohol #beer #edamame #seveneleven
#ビールが美味しい季節になりました
#のんある #オールフリーコラーゲン
#枝豆 #晩酌タイム #枝豆ダイエット
ユチョン頑張れ

42
枝豆ダイエット

こんな効果が

大豆ならではの良質なたんぱく質のほか、小さな実の中にたくさんのビタミン、ミネラルが凝縮されています。

大豆にないビタミンCも含まれ、美肌効果も期待できます。

日ざしで肌を傷めやすいこの季節、積極的にとりたい食べ物。

また、枝豆のたんぱく質に含まれるメチオニンという物質がビタミンB1、B2と共にアルコール分解を助け

肝臓の負担を和らげる効果があるため、 ビールのお供としては最適といわれています。

選び方・調理のポイント

緑色が濃く鮮やかで、しっかりけば立っていて、豆が大きくさやがふっくらとしたものが新鮮です。

枝つきの場合は、さやが密生しているもの、葉がついている場合は、葉に張りのあるものを選びましょう。

また、鮮度が落ちると甘みや風味が損なわれやすいので、買ってきたらすぐに塩茹でし、残ったら冷凍保存を。

枝豆といえば、塩茹でしてそのまま食べるのが定番ですが、中華の炒め物や粗くつぶしてマヨネーズと和えたりしても。

わさび醤油との相性も抜群です。ビールのおつまみの後、残った枝豆で一工夫してはいかがですか。

#ダイエット
#ダイエット仲間募集
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#cute
#followme
#photooftheday
#happy
#tagsforlikes

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佐賀のおばぁーちゃんから、大量な採れたて枝豆が届きました。

枝豆、大好きだからめちゃ嬉しい。

おばぁーちゃんいつもありがとう。

#枝豆#枝豆大好き#ありがとう#大量#枝豆ダイエット！#ダイエット頑張る！

37
ここ数ヶ月両足のかかとが痛かったんだけど、ようやくそれがヒラメ筋を傷めてたことが原因だと判明。でも本番も近いので暖めながら頑張ります。・
・
・
・
#旅する氷結#ハオチーライチ
#ホンコンスタイル#キッチンドリンカー#キッチンドランカー#のんべえ#宅トレ#枝豆ダイエット#おやつは枝豆#おうちごはん#おうち居酒屋#ヒラメ筋 #かかと痛い#大階段 まであと少し！#日経health#一人呑み#飲酒タグラム #家呑み 今日から#相撲スクワット 開始！

37
2018.09.10.
・
今日は朝晩冷えますね‥
・
#お疲れ様でした
#ビール好き#ビール党#ビール女子#キッチンドリンカー#1人のみ#お酒好き#根菜と豚バラの炒めもの#枝豆ダイエット

37
チーカマ枝豆

これ美味しいよ

なかなか売ってないのよ

ジョイフルAKで捕獲

#チーカマ
#丸善
#チーカマ枝豆
#カマボコ
#チーズカマボコ
#枝豆
#枝豆ダイエット

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2018.08.09
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おうちごはん
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✩トンデモリング
✩きゅうりの梅あえ
✩枝豆
✩小松菜のおひたし
✩たことわかめの酢の物
✩雑穀米
✩大根とわかめのお味噌汁
✩オレンジ
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#晩ご飯 #旦那メタボ #嫁食堂 #クラシル #きゅうりダイエット #枝豆ダイエット #流行りに乗っかる #すぐやる #きゅうり美味しい #やっぱり野菜 #野菜の日 #おうちごはん #ふたりごはん #今日も完食 #ありがとう #新米主婦

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次回はこれ！ 【ダイエットシリーズ】枝豆2㎏食べ続けたら、
次の日の体重が過去最高に ！

#ダイエット#減量#ボディメイク#筋トレ#肉体改造#ボディビル#フィジーク#ベストボディジャパン #ダイエット飯#枝豆ダイエット#枝豆#cooking#youtubeすきな人と繋がりたい #YouTube#ユーチューバー#塩ザップ#筋肉#美容#健康#フィットネスジム #フィットネス#痩せたい人と繋がりたい

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スシローCM中のウニ食べてきた。鯵が好き。

#スシロー #おうちで#ブルーベリー #アンチエイジング #抗酸化作用 #枝豆ダイエット #続行中 #脂肪燃焼て言葉によわい #ダイエット

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夕飯前に、おやつの枝豆と1本。
最近の缶チューハイってどれも美味しいのね。
お酒は大好きだけど、家では後片付けしたくなくなると言う理由で、もともとあまり飲まなかった私。半年ほど前から家でも飲み始めて毎日夕食作りの間のこの一本が楽しみ❤️
明日用の食パンはココアパン。今日は発酵もうまい感じに仕上がりました。チョコチップも入れたけどとけちゃった。
＊・
・
・
・
#キッチンドリンカー#キッチンドランカー#氷結#キリン#限定出荷#熊本産みかん#氷結ストレート果汁#おやつに枝豆#枝豆#枝豆ダイエット#黒枝豆#若狭の黒枝豆#黒い瞳#手ごね食パン#ココアパン#1斤#おうち居酒屋#１人呑み#のんべえ#男の子ママ #飲みすたぐらむ #今夜は唐揚げ
#缶チューハイ#酒飲み母さん

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夏休み‥朝から晩まで目が回りそう。
夕飯前の一瞬のこの時間が唯一ホッと座れる時間。

まだまだ「おやつに枝豆」毎日続いてます。
今はとれたて枝豆を毎日庭先からとってくるので新鮮なのが食べれて美味しい。
そしてスナック菓子を減らせてるのも実感。
あとは筋トレしたいけど、かかとが痛いので今は歩くのでいっぱいいっぱい。早急に治さないと。踊りにも支障が出てくるなぁ‥。 ・
・ ・

#日経health #枝豆ダイエット#枝豆#おやつに枝豆#キッチンドリンカー#のんべえ#氷結#氷結プレミアム#リオレッドグレープフルーツ #お家ごはん 今夜は #厚揚げとキャベツのチーズダッカルビ#男二人兄弟#夏休み#母休みなし#キリン#一人飲み#おうち居酒屋#家呑み#キッチンドランカー#飲酒ダグラム

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勇気・ヤル気・本気。‍♀️ #裾野 #本気ダイエット #始動中
#なる早でお願いします #アディダス
#情熱の赤
#枝豆ダイエット #飽きなくていい
#毎日もらえるから助かる~

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またハンバーグ。なんかお肉が食べたくなる時期。とサラダ。もたくさん食べたいのでステーキけんへ。。サラダとかカレーとか食べ放題のお店。枝豆ダイエット始動wこれはいけそうな気がする。脂肪燃焼とお肌にも良いみたい✨枯れてしまって茎だけになった薔薇の木が再び葉も元気に育ちなんと誕生日にお花が咲いて。ビックリ❗️嬉しかった。

#ステーキけん #枝豆ダイエット
#ダイエット #誕生日後祝 歳とった。 #テンキュー

#

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#枝豆ダイエット 続行中♪好きなものは続けられますね。体重はゆるやかに減少。仕事着がゆるくなってきました！先月受けた健康診断もオールA判定でひと安心♡

#焼き枝豆
#甘味と旨味のかたまり
#茹でたて枝豆でまたずんだあん作る
#ずんだもちにハマる
#いつもの農家さんから
#しょっちゅう行くから仲良くなってきた♡

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長男も次男も用事で出かけてて束の間のひとり時間。
夕食作りながらちょっとだけひと息。
明日は2人とも終業式。
あ〜夏休みだよ。
1ヶ月半、飯炊きおばさんになります。 ・
・
#夏休み目前#母憂鬱#夏休み#年中無休の母#キッチンドリンカー#枝豆ダイエット#サントリー#プレミアムモルツ #枝豆#のんべえ #男子2人兄弟#日経health#神泡のプレモルのんでみた

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すこーし地味目で、おつまみの印象が強い『枝豆』
（枝豆とお酒があれば3時間は余裕でもつ笑）
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実はダイエット・美容にとっても強ーい味方、ということでこの夏注目したい食材のひとつ！
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まず、
【カロリーが低くヘルシー】
枝豆のカロリーは100gで130kcalと、とてもヘルシー。
(100gは可食部のみ(実の部分)でお茶碗7〜8分目程度)
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そして
【栄養豊富】
ビタミンB1：疲労回復・脂肪燃焼促進
良質なタンパク質：ダイエット効果・筋肉量向上・健康な体づくり
カリウム：むくみ解消・高血圧予防
鉄分：貧血予防
オルニチン：肝機能サポート・美肌効果（成長ホルモンの分泌を促進）
食物繊維：便秘解消
イソフラボン：女性ホルモンと似たような働き・生理不順解消
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などなど、ダイエット中にはとっても嬉しい効果がたくさん！
ぜひ取り入れたいところですね^ ^！
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さらに、ゆでて単品でそのまま食べれるところもポイント！
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すこし小腹が空いた時に、食事の前に食べて食べすぎ予防に、、、、
さらにさらに、一度にたくさん茹でておいて冷凍すれば、食べたい時にすぐ用意できる！
忙しいかたでもとっても手軽に取り入れられますね。
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ポイントとしては、
＊1日100gまでにおさえる
＊できるだけ味付けは控える
＊よく噛む
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ぜひぜひチャレンジしてみてくださいね！
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#NAKUCHA #supplement #サプリメント #サプリ #ブラックジンジャー #ダイエット #ダイエット中 #diet #fitness #training #健康 #体作り #キレイになりたい #美容 #ダイエットサプリ #枝豆 #枝豆ダイエット

26
友人と勝負しました。
実は3ヶ月間の短期間で18Kg減量に成功しました。
私の勝ちです。ダイエットも本日で終了です。
枝豆ダイエット最強です。
さっちゃん誕生日おめでとん

#気付かれない#痩せたねって#言われると#喜びます#炭水化物抜き#ダイエット#枝豆ダイエット#成功#大成功#高校時代の#体重に#戻りました#リバウンド#恐ろしすぎる#これからが本当の#ダイエット#リバウンド#しないように#また頑張ります#村田#柴田#山下

24
仕事帰り。

近所を探検していたら…

サンドウィッチ専門店を見つけたっ!!!!!! 自分好みにカスタマイズできるのです♡

実はこんなの探してた!!!!!!
福岡に小倉の【OCM】みたいな感じのサンドウィッチ屋さんないかなぁ〜って！！ ベーシック(レタス、トマト、マヨネーズ)に…
カボチャチーズとロースカツを追加♡

開けてビックリ。
具だくさん!!!!! カツがサクッジュワ〜♡
パンもふわっふわ〜♡ こりゃ…通うなっ！

テイクアウトして、脂肪燃焼スープ、枝豆と一緒に♪

さぁ〜午後からも頑張ろう!!!!! #あいこぷぅの探検グルメ
#ランチ
#サンドウィッチ専門店
#サンデリカ
#sandelica
#福岡
#清川
#トッピング
#カスタマイズ
#サンドウィッチ
#カボチャチーズ
#ロースカツ
#トッピング23種
#ボリューミー
#具だくさん
#テイクアウトもできる
#脂肪燃焼スープ
#毒出し
#38日目
#継続中
#新たなダイエット
#枝豆も投入
#枝豆ダイエット

24
付録目当てで買った日経ヘルス。
大人のダイエット特集も読み応えありでおもしろかった。
気になってた体幹リセットダイエットや枝豆ダイエット、やってみようかな？

#日経ヘルス
#ダイエット本
#チューブトレーニング
#体幹リセットダイエット
#枝豆ダイエット

24
2019.07.20.
新潟の大先輩から
枝豆が送られて参りました！
めっちゃ大量
サッポロクラシックがやっぱり合うわ〜
.
#枝豆 #枝豆とビール #お中元
#新潟からの贈り物
#実がシッカリして旨し
#当分枝豆生活
#枝豆ダイエット
#結果ビール飲んでしまう

23
#枝豆ダイエット
#もう四日目
#やっと1.5キロ落ちた。。
#一日のカロリー減少
#おからパウダーダイエットも継続中
#こってりしたものが食べたい

22
2日目＊54.1kg(−0.6kg)

〈食事〉
朝 白湯、チーズ×3、ゆで卵
昼 サラダチキン、納豆、キムチ豆腐、あおさ汁、
チーズ×2
間食 カステラ2口、バームクーヘン、
夜 ラスク、甘いおせんべい1枚、黒豆しぼり×2袋、タラタラしてんじゃねーよ1袋

ダイエット中の人の食事じゃない。‍♀️。
早々にお菓子食べてしまった、、

〈運動〉
朝1時間ウォーキング
夜45分ジョギング、15分ウォーキング、10分ランニング


3日目＊54.1kg(±0)
〈食事〉
昼夜 枝豆、チーズ×7、納豆、キムチ豆腐、お味噌汁、メロン、タラタラしてんじゃねーよ1袋

体調悪くて15時頃まで寝て、
二回に分けて食べた。これでお家にある
お菓子消費した！あったら食べてしまう。‍♀️

〈運動〉
ジムにて。
スタジオレッスン45分×2


今日は早々とジム切り上げて、
マッサージ行ってきた。‍♀️
色々ルール決めてストイックに頑張ろうと
したけど体調も悪くなるしストレス溜まるし‥
もっと気楽に頑張ろう。


バランス良くちゃんとしたご飯食べて
規則正しい生活して、睡眠時間大事にして
運動すれば痩せる。


私、お昼外食した方が痩せる傾向にある。笑
自炊頑張れよって話。‍♀️


#ダイエット中#レコーディングダイエット#公開ダイエット#食事制限#炭水化物抜き#間食やめられない#短期集中ダイエット#サラダチキン#枝豆ダイエット#毎日チーズ#オーバーワーク#なんでも適度が1番#朝ウォーキング#2日坊主#ビフォーアフター#体重減らない#ダイエッターさんと繋がりたい#ビキニ着るぞ#ジム女子#毎日ジム#ジム掛け持ち#パーソナルジム#週一パーソナル#痩せたい#ダイエット中の暴食

22
今天的午飯。。
#葱抓餅
#好吃
#業務スーパー
#枝豆ダイエット

21
晩ごはん。
なすびのっけ、ミートスパゲティ☺️久々のスパゲティ、おいしぃ。
しろなとシーチキン炒め、味噌汁、枝豆。枝豆ダイエット、まだまだ続く
#晩ごはん#ごはん#なすびミートスパゲティ#スパゲティ#しろなとシーチキン炒め#味噌汁#枝豆#枝豆ダイエット

21
無性にパンが食べたくなって…

お昼ごパン♡

気になっていた高砂の【ベイクショップイワハシ】へ♪
健康志向のパンやケーキのお店♡
低糖質、減塩、大豆を使われていたり♪
中には乳製品不使用の物も！！(*^^*) ①乳製品不使用の健康野菜ブレッド(82円)♡
カボチャ、人参、パセリなどを使われているとの事(^ ^)
お野菜の甘さしっかり〜♡ ②練乳クリーム入りのルンルンパン(74円)♡
何だか懐かしい味♡
ほのかな甘さがたまらん〜♡ ご馳走様でした♡
今度は玄米食パン、塩パンも食べたいなぁ♪

#あいこぷぅの探検グルメ
#シロガネーゼ
#福岡
#高砂
#ベイクショップイワハシ
#健康志向
#健康野菜ブレッド
#ルンルンパン
#昼ごパン

何気に脂肪燃焼スープも続いてます♪
キャベツの代用はアスパラ(^ ^) #脂肪燃焼スープ
#毒出し
#46日目
#普通に食べていますが
#5キロ減りました
#体重も体脂肪も順調落ちてます
#まだいけそう
#枝豆ダイエット

さぁ〜午後からも頑張りますかなっ！^ ^

20
夏休み突入！
子供達の宿題はいつ終わるかなぁ〜。
まだまだ枝豆続いてます❣️ ・
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#キッチンドリンカー#夏休み突入#年中無休母ちゃん#おうち居酒屋#トリス#ハイボール#キリッと濃いめ#枝豆ダイエット#日経health #豚肉カリカリ揚げ #アテばっかり#休み欲しい#のんべえ#サントリー#おうちごはん#宅トレ

19
枝豆だけ食ってたら痩せるかな？
死ぬな…
#枝豆#枝豆ダイエット#無理

19
ご近所農家さんから枝豆分けていただいた～♪ヽ(´▽｀)/ 今日は祭りだー♡

#無人販売
#インゲン絶品
#枝豆ダイエット

18
今日はアルコールではなく‥‥。コチラ。 ・
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夏バテ気味です。レッスン終わりにこちらをもらったので飲んでます。
早く復活せねば。
大きい舞台も近いので、気ばかり焦ります。
・
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・
・
・
#休肝日#夏バテ#qpコーワゴールドαドリンク#宅トレ#枝豆#枝豆ダイエット#qpコーワゴールド#効き目抜群#夏休み#母休みなし#男2人兄弟

18
みさきんぐのダイエットに触発されて私もまた最近ヤバいことになってるから枝豆ダイエット&歩ける時は歩きたおすことにした。
今日は9:15福江着からお昼過ぎまで時間があるので久しぶりに福江の街を歩いてみることにします。めっちゃ眠いのでちょっと休んでから(笑)

#ダイエット #枝豆ダイエット #歩け歩け #一万歩 #ウォーキング #夜のみ炭水化物抜き

17
長芋と枝豆のポン酢和え‼️まいう〜。。。#長芋レシピ #枝豆レシピ #長芋サラダ #枝豆ダイエット #枝豆大好き #ヘルシー前菜

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口寂しくなったらお菓子の代わりに枝豆をいつでも食べれるようにスタンバイ。 とかいいながら、枝豆とクッキー食べてしまったしあまり意味ないな。
あとは、先日の蕎麦の実を使ってアーモンドミルクと一緒にスムージー。
味が‥毎日続けれない‥。 アーモンドミルクは甘酒となら飲めるんやけど、蕎麦の実は単体で食べる方が美味しく感じる私。
あとはご飯に混ぜて毎日炊いてます。・
・

まぁゆる〜くやってます。 ・
・
#枝豆ダイエット#日経health #そばの実 #あさイチ#そばの実スムージー#スムージー#宅トレ

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「枝豆ダイエット」が優秀なワケ4つ。美容効果もアリ 　ダイエットしたいなら、枝豆❗️ 暑い夏にぴったりの旬野菜の一つ、「枝豆」^ ^もしかしたら、“おつまみ”のイメージが強いかもしれませんが、最近では“ダイエット”にも良いと言われたり・・・^ ^果たして、本当なのでしょうか？ ダイエットに効果的な枝豆の食べ方って、あるのでしょうか^ ^？ そこで今回は、「枝豆の魅力（美容によいの？ ダイエットに良いの？）」を、わかりやすくご紹介したいと思います^ ^さらに、「いつもの食事をダイエット向きにする枝豆の取り入れ方」を、ご案内したいと思います^ ^ ◆枝豆はやっぱり、美容・ダイエット向きな野菜だった
　そもそも枝豆とは、大豆が未成熟な状態で収穫されたものです^ ^分類学上、大豆は豆類で、枝豆は野菜類に含まれますが、栄養面で見ていくと、豆と野菜の両メリットを持っていることがわかります❗️覚えておくべきは以下4つです^ ^
◆①低カロリーである→ダイエットに
　ゆで枝豆（可食部）100gあたりのカロリーは、134kcal！サヤにはいっている枝豆の廃棄率は50％なので、200gのサヤ付きであれば、半分である100gを食べたことになります^ ^スーパー等で売っている袋入りが同量ですから、イメージとしては結構な量を食べられるでしょう^ ^
◆②食物繊維が豊富である→ダイエット、整腸作用に
　ゆで枝豆の食物繊維含有量は、4.6g（水溶性：0.5g、不溶性：4.1g）！レタス（1.1g）の4倍以上にもあたります！(◎_◎;)食物繊維は、整腸作用の他、食物繊維が豊富な食品を炭水化物（ごはん・パンなど）と一緒に摂ると、血糖値の急上昇を緩やかにしてくれるため、肥満防止効果につながります^_^✨
◆③たんぱく質が豊富である→美肌作りに
　ゆで枝豆のたんぱく質量は、11.5g！これは絹ごし豆腐（5.3g）の2倍以上、木綿豆腐（7.0g）の1.5 倍以上にあたる量になります^ ^
◆④葉酸が豊富である→妊活・長寿対策に
　ゆで枝豆の葉酸含有量は、260μg！1日の推奨量が240μgですから、50g食べたとしても、半量以上クリアできることになります^ ^。 つまり、枝豆は、ダイエットにも良し、美容にも良し、ということです^ ^✨栄養バランス的にも優れたヘルシー野菜と言えるでしょう。
では最後に、ダイエットに効果的な食べ方を整理しましょう^ ^
◆ダイエットに役立つ「枝豆」の食べ方とは
①主食の代わりに食べる
　米やパンに比較すると、糖質量は1\/10程度。糖質ダイエットの一つの選択肢として活用できます♪
◆②ごはんやパスタに混ぜて食べる
　血糖値の急上昇を緩やかにする効果が期待できます^ ^また、よく噛んで食べることにもつながるため、食べ過ぎ防止にも^ ^
◆③オヤツに食べる
　自然の甘味が魅力です^ ^スイーツや果物の代わりに食べることで、カロリー・糖質摂取の大幅セーブにつながります。
◆④オヤツの前に食べる
　空腹時のオヤツ（特に砂糖がたっぷり入ったもの！）は要注意です。❗️先に枝豆を食べることで、血糖値の急上昇を緩やかにする効果が期待できますよ^ ^
◆⑤スープやサラダに加える
　ボリュームアップにつながり、満足感を高めてくれます。また、ダイエット中に不足しがちなたんぱく質やビタミン類を補ってくれます^ ^
　枝豆、ぜひ食生活に取り入れてみてくださいね^ ^✨ #ダイエット
#枝豆ダイエット
#枝豆はダイエット向き
#枝豆の効果的な食べ方

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某雑誌に「#枝豆ダイエット」がオススメされていたので#おやつ代わり に#枝豆 ってのをやってみます♪大量に茹でて冷凍保存。食べるときは自然解凍。塩分の取りすぎは#むくみの原因 になるので茹で上がった枝豆に塩は無し！
食べたいだけ食べていいと書いてあったけど一応目安は50g(25さや)約70kcalくらい。

カロリーが少ないだけでなく#ダイエット に効果的な理由は…
たんぱく質豊富✨➡筋肉。
食物繊維豊富✨➡腸の調子を整える
ビタミンB1➡糖質燃焼サポート
ビタミンB2➡脂質燃焼サポート
カリウム➡#むくみ解消
(体内のナトリウムを体外に排出)
サポニン➡脂肪の吸収を抑える
※プリン体も他の食材に比べると比較的多目に含まれてはいますが100gあたり47.9mgほどなので豊富！というわけではないですが尿酸値が高めの人はご注意を。ちなみにプリン体含有量だけみたら納豆は100gあたり113.9mgだしね。

#セルフケア #自宅ダイエット #体に良さそうなことはとりあえず試す #健康オタク #間食 #置き換えダイエット 枝豆食べてもお腹すいたら#腹筋 筋トレすると#空腹感 ごまかせる✨#福もぐもぐ

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来年の枝豆何やるかって思て
検証
手前のザルは新しそうな農産物直売所のおつな姫、湯あがり娘
奥の銀ざるは今季最終のサヤムスメ
収穫後2日目で味比べ
結果 保存状態がいいんで
まずはサヤムスメ
次はおつな姫だったね
湯上り娘は保存状態が大事
香り第1なんだし
#湯上り娘#サヤムスメ#おつな姫 #枝豆#豆味#香り#粗塩不可欠#枝豆ダイエット#夕飯は枝豆#肌ツヤは良くなった

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#枝豆ダイエット
ココ最近、毎日毎日枝豆！全く飽きない。‍♀️
夜はご飯の代わりに枝豆です。

でも、全く体重減らないけどね...。 #ダイエットは明日から
#おつまみ
#痩せない

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少しジャンキーな気分の時はヘルシー素材を少しアレンジして食欲を満たします。✨ ◼︎枝豆
◼︎スイートチリソース

フライパンにクッキングペーパーを引き、スイートチリソースを混ぜ合わせた枝豆を軽く温める感じで....。✨ 大好きなレシピの一つ。✨ ぜひお試しください！

#プレ花嫁 #プレ花嫁と繋がりたい #結婚式 #結婚式準備 #結婚式準備中 #ウェディングドレス #ウェディング #ウェディングダイエット #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録#ウェディングアイディア #テーブルコーディネート #ナチュラルウェディング #ガーデンウェディング #映画のようなウェディング #枝豆 #枝豆ダイエット

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2020.03.09
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2019.05
ダイエットスタート時　53.8㌔
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149cmでこの体重は…笑笑
というわけでダイエットスタート
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スタートから10か月、
運動は、階段を使う、立ち仕事、通勤20分のチャリのみ。
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食事管理で-10㌔ 43.8kgまで達成。 .
あと5㌔頑張ろ〜
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#今日の体重#ダイエット記録#公開ダイエット#149cmダイエット#ダイエット法#ダイエット仲間募集中#いいね返し#おすすめダイエット#カロリー制限#食事制限#食事管理#ダイエッターさんと繋がりたい#体重公開#もち麦ダイエット #枝豆ダイエット#下半身ダイエット#産後ダイエット#ビフォーアフター#beforeafter#ダイエット成功#ダイエット仲間募集#いいねした人で気になった人フォロー#ダイエット垢さんと繋がりたい#モチベーションアップ#グラマラスパッツ#ラクビ

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枝豆はダイエット中に食べても良い？気になるカロリーや栄養素とは？
makeitsnappyy.com
@makeitsnappyy
ブログ更新したよ。
#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット応援 #ダイエットブログ #筋トレ #ワークアウト #ボディメイク #枝豆ダイエット

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いつもの料理屋さん
生中は飲まずに焼酎湯割でいってみる。
これで、食べてはいけないものがあったら、
おせーて(๑˃̵ᴗ˂̵)
#鍋ダイエット #刺身ダイエット #野菜サラダダイエット #枝豆ダイエット #糖質制限ダイエット

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【枝豆ダイエット】枝豆ダイエットのやり方や効果とは？
makeitsnappyy.com
@makeitsnappyy
☺️ブログ更新したよ☺️
#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット応援 #ダイエットブログ #筋トレ #ワークアウト #ボディメイク #枝豆ダイエット

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糖質制限ご飯！
今日は鶏のトマト煮、枝豆、コンソメスープ、あとはキャベツの塩昆布和えでした。‍♀️
平日のみ糖質制限してるからなのか、ビール2缶飲むからなのか、全く減りません...w
#枝豆ダイエット
#鶏肉料理
#糖質制限ダイエット
#チーズ
#トマト
#おうちごはん

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#忘年会 という名の
#飲み会
飲んで食ってで
太ったねしか言われない
つらい。笑
平日頑張ろう、、#枝豆ダイエット

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2020.03.09
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2019.05
ダイエットスタート時　53.8㌔
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149cmでこの体重は…。。。
というわけでダイエットスタート
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スタートから10か月、
運動なしの食事管理で-10㌔ 43.8kgまで達成。 .
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#今日の体重#ダイエット記録#公開ダイエット#149cmダイエット#ダイエット法#ダイエット仲間募集中#いいね返し#おすすめダイエット#カロリー制限#食事制限#食事管理#ダイエッターさんと繋がりたい#体重公開#もち麦ダイエット #枝豆ダイエット#下半身ダイエット#産後ダイエット#ビフォーアフター#beforeafter#ダイエット成功#ダイエット仲間募集#いいねした人で気になった人フォロー#ダイエット垢さんと繋がりたい#モチベーションアップ#グラマラスパッツ#ラクビ

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「無限枝豆」
枝豆の収穫体験に参加。
無農薬の枝豆。
じゃんじゃん採ります。
帰ってきて、
茹でます、剥きます。
これで1\/4。全部剥けてない。
そして豆の倍の外皮(-_-)
#枝豆#枝豆収穫#高崎
#無農薬枝豆
#無限枝豆#冷凍庫にいっぱい
#収穫体験
#甘くて旨い#少し固め
#どうやって食べよう
#枝豆ダイエット
#でもやるか
明日から枝豆生活。

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#平成最後 は
枝豆でしめるか。
#枝豆ダイエット 有り？無し？
#令和 では痩せて人間になりたいww

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2019.05
ダイエットスタート時　53.8㌔
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149cmでこの体重は…。。。
というわけでダイエットスタート
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#今日の体重#ダイエット記録#公開ダイエット#149cmダイエット#ダイエット法#ダイエット仲間募集中#いいね返し#おすすめダイエット#カロリー制限#食事制限#食事管理#ダイエッターさんと繋がりたい#体重公開#もち麦ダイエット #枝豆ダイエット#下半身ダイエット#産後ダイエット#ビフォーアフター#beforeafter#ダイエット成功#ダイエット仲間募集#いいねした人で気になった人フォロー#ダイエット垢さんと繋がりたい#モチベーションアップ#グラマラスパッツ#ラクビ

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どこで箸使うの
#枝豆ダイエット#セブンイレブン#水#糖質制限ダイエット

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日本一の里山!川西市黒川地区です。
枝豆産地でも在ります。
枝豆は高たんぱく、低カロリ食、糖質と資質を燃焼
させる効果が期待できます。
#枝豆ダイエット#糖質燃焼#低カロリー食#資質燃焼#ビタミン群