鶏肉ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ

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高タンパクランチ☆
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基本、毎日お弁当です。
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今日は、レタスと、鶏の胸肉を刻み、白はんぺんをこれも刻んだ物と混ぜて、丸めて、焼いた物。そして、玄米☺️
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鶏の胸肉は、脂肪分が少なく、高タンパクなのでよく食べます♪いつも同じ調理方法だと飽きてしまうので、工夫してます。
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鶏の胸肉を刻むと粘りけがでるので、繋ぎも使わなくも大丈夫。
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お家でのごはんも増えてるから、食べたいものを食べたいだけ食べてたら、大変なことに。
でも、おいしくごはんは食べたいですよね。そんな時、鶏の胸肉はオススメです❤️
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私のプロフィール( @nicoti0328 )に
投票ページのリンクが貼ってあります
ミズファビュラスのヴィーナス部門5番目にいる「石川貴巳」にご投票頂けましたら、嬉しいです!よろしくお願い致します。
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そして、同時に他のクラスの方の投票も可能です。ステキな方がたくさんいらっしゃるので、もしよろしければ、併せてご投票頂けると、嬉しいです。
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メールアカウント1つにつき1日1回投票できます✨
お手数をおかけいたしますが、メールアドレスを入力下さいませ。
投票締め切りは、5\/15(金)の15時までに延長されましたので、よろしくお願い致します!

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【鶏むね肉のさっぱり煮】.
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【材料】
■ 下ごしらえ
鶏むね肉
2枚(600g位)
・酒
大さじ1
・砂糖
小さじ1
・塩
小さじ1/4.
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■ 煮汁

50cc

100cc
しょうゆ
大さじ2
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1と1/2
砂糖
大さじ3
おろししょうが
小さじ1/2
おろしにんにく(チューブ)5mm位.
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■ 甘酢あん作り.
水溶き片栗粉 適量.
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【作り方】.
鶏むね肉を鍋に入れ、酒・砂糖・塩を揉み込んでしばらく置く。(※皮のほうを下にして入れる。).
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鍋に煮汁の調味料を加え、鶏むね肉をお箸で動かして調味料を混ぜてから、ふたをする。.
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火をつけて、中火で6分煮てから鍋のふたを開けて鶏むね肉の上下をひっくり返し、再びふたをして5分煮る。もう一度鶏むね肉をひっくり返し、ふたをして2分煮たら火を止めてしばらく置く。.
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鶏むね肉を取り出し、お好みの厚さに切る。(※薄めに切ったほうが、柔らかく食べられます。).
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鍋に残った煮汁を再び沸騰させ、水溶き片栗粉でしっかりとろみをつけて甘酢あんを作り、冷ます。.
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切った鶏むね肉を、お弁当に入れる分量ずつ小分けにして大きめに切ったラップの真ん中に置き、6の甘酢あんをかける。.
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#レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単 #痩せる #おうちでダイエット #diet #低糖質 #炭水化物抜きダイエット #鶏胸肉ダイエット #鶏肉ダイエット
150
そば定食で満腹。
#今日のおかずはから揚げ
#毎日鶏肉ばかり食べている
#鶏肉ダイエット
#減量は継続中
#前橋食べ歩き
#前橋ランチ
#結城屋支店
#結城屋
130
ダイエット中なので、ヘルシーな鶏肉を買いに来ました。痩せちゃう。
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#ヘルシー #ダイエット #ダイエット好きな人と繋がりたい #鶏肉 #チキン #ケンタッキー #ケンタッキーフライドチキン #ドチキン #kfc #濃厚香味バターチキン #限定 #鶏肉ダイエット #タンパク質
101
今回は、鶏肉の各部位のカロリー、タンパク質、脂質を紹介します。(100gあたり)

ダイエット中は、皮なしの鶏胸肉、ササミ、レバーがおすすめ。️‍♀️✨ 皮がかなりの高カロリー&高脂質なので、剥がしてから食べるのがポイントです。

ダイエットメディア「エステグラム」のプロフはコチラ→@estegram_magazine

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89
2/11の駅伝まで
鶏肉ツクネダイエットを‼️
肉は痩せる。を〜〜 #鶏肉ダイエット
#肉は痩せる
71
#過去pic #食レポ #昼飯
#期間限定ラーメン を頂きに
#肉を喰らえ #4種のチャーシュー麺
#鶏肉 #鶏肉ダイエット #ダイエット #ご褒美
#期待通り やはり#ハズレが無い店 です。
#ごちそうさまでした #ラーメン真太 #富山県南砺市福野駅前 #ラーメン #富山最強グルメ #ramen #拉麺 #라면 #japanesefood #japanesenoodles #麺stagram #ラーメン女子 #ラーメン大好き #ラーメンインスタグラマー #ラーメン好きと繋がりたい #いいがんない
期間限定なんで、#お早めに
64
おひる! #我孫子 #常磐線 #常磐線快速 #常磐線フォトコン #我孫子駅 #駅そば #立ち食いそば #立ち食いそば図鑑 #弥生軒 #弥生軒の唐揚げそば #ルチン #ルチン摂取 #ルチンで血液サラサラ #タンパク質 #タンパク質摂取 #タンパク質ダイエット #鶏肉 #鶏肉美味しい #鶏肉ダイエット
51
さつま芋と鶏肉の甘辛煮!!!
ちなっちゃんレシピ!!!
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47
近頃の夕食。
鶏肉ばかり食べてます。
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昨日は主人の方が帰りが早かったので男飯。
何枚目でしょう❓
ようやく残業のない生活が戻ってきたようです。
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#夕食メニュー #油淋鶏 #卵と豆苗のスープ #かぶのおひたし #鮭ときのこのクリーム煮 #秋刀魚の塩焼き #具だくさん豚汁 #大根と豚肉の甘辛煮 #棒棒鶏サラダ #料理 #男飯 #鶏肉ダイエット #cookingram #japanesefood #dinnerdate
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鶏肉ダイエット!
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今夜は☀️ ジムに行く気満々でしたが☺️ 飲み会に誘われて。

3人で・・❗ #鳥貴族 で飲んでましたが。

合流して二次会に~

更に人数増えて・・・ ダイエット中なんで、ハイボールと鶏肉だけで頑張りました❗

#ダイエット生活
#社内飲み #ひものや #熱い話し #ダイエットはまた明日から #鶏肉ダイエット #ハイボールダイエット #はしご酒
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ファットバイクで

有酸素運動あるある言いたい〜

降りた後〜仔馬が初めて立つ時ぐらい、めっちゃ足ガクガクなる〜(笑)

登り坂、しんどくて諦めて

立ち漕ぎするのかしないのか、どっちなんだい!

すーるっ!パワーっ!

#ダイエットおじさん #ファットバイク #ファットボディでファットバイク #khs #アルミフレームのやつのやつ #意外と軽い #ツウはfujiのクロモリ #脂質制限 #糖質制限 #タンパク質ダイエット #鶏肉ダイエット #ひよこ豆ダイエット
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娘達はコスプレをして街へ行ったらしい。
マレフィセントのツノみたいなの針金やらトイレットペーパーやらで一生懸命作ってたけどばあばは右京の車のサイドミラーに付けると思っていました

んなわけない

お休みの時は夕ご飯をはりきって作る。今日はよだれ鶏を自作。
みんなバイトでいないけど、美味しく出来ました。。 #ハロウィン。
#マレフィセント
#女子高生達
#楽しそうですなぁ
#私は残業&応援三昧
#よだれ鶏
#鶏肉ダイエット
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今日も #鶏肉

#鶏肉となすとピーマンのゆずぽん炒め
#豆腐とキャベツのチゲスープ
#納豆卵焼き
美味しいけどちょっとしょっぱくなっちゃったな~。
二日続けて炒め物だから明日は蒸し鶏だな…

#とりもも #なす #茄子 #。 #ピーマン #ゆず胡椒 #ポン酢 #豆腐 #キャベツ #チゲスープ #チゲ #納豆 #卵焼き #毎日鶏肉 #鶏肉ダイエット #自炊生活 #自炊女子 #自炊 #おうちごはん #料理好き #食べるの大好き #もなこの晩御飯
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新聞に気になる記事発見。トルコ鶏。
トレーニーなら反応するはず!!笑
#fitness#workout#chicken#diet#healthy#lifestyle#pan#cake#筋トレ#減量##鶏肉ダイエット#ヘルシー#減量食#ボディメイク#
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今日は小学校からの友達が家に来てくれた。唯一小学校から一緒に居る友達。
自分で作ったご飯を誰かと食べるっていいね
美味しかったかわからんけど完食してくれました。
デザートありがとう。。。。
次は小西もおいで!! #料理#cooking
#おもてなし
#誰かと食べるごはん#倍美味しい
#味の保証はございません
#完食してくれました
#鶏肉ダイエット
#明日から
#食べるの好きな人と繋がりたい
#小学校からの#唯一の友達
#godiva#ゴディバ
#コンビニスイーツ
コニちゃん

@koni_0813
@saka_51
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夜ご飯

トマトソースパスタ
ササミのサラダ

今日は久々の晴れ!!
風が涼しくて
気持ちよかった〜\(^o^)/ #おうちごはん #鶏肉ダイエット#前髪褒められて1日ニヤニヤ#明日は地獄の時間割#頑張ろう
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オツカレサマのお肉❤︎❤︎❤︎
#チャリ乗れないのに #チャリできた卍 #スーパーガンダ #がくひいばあちゃんとお留守番
#鶏肉ダイエット #鶏肉大好き #レパートリー多め #自分で言っちゃうとこそれな(笑) #焼いて盛り付けしただけ #テイスティドレッシング #和風 #おいしー!!!!!
#チキンのサラダ
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‪フォロワーの皆様、こんばんは。‬ ‪今日も今日とて✩‬ ‪鶏ムネ肉を切って焼くだけの簡単レシピです✩‬
‪(。・ω・。)‬ ‪#1型糖尿病 #IDDM #糖尿病 ‬
‪#低糖質レシピ #糖質制限レシピ‬
‪#ダイエットレシピ
‪#高タンパク‬
‪#鶏ムネ肉‬
#鶏ムネ肉レシピ
#鶏肉レシピ
#鶏肉ダイエット ‪#おかかバター‬ ‪- いつも誰かのお陰様☆ https:\/\/masa-iddmblog.com\/chicken-butter-low_carb_recipe\/‬ プロフィーページにblogのURLがありますので、お時間が許す方は是非一度、足をお運びください(。・ω・。)
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滞っていましたー。今回は運動するのを載せようと思っていて、運動もできていない始末。やばいよー!
てなわけでジムを変更することにしました!!時間をうまく使うために最善の策を編み出したはずです笑
近々公開しますね^ ^

今日は鶏肉!!タンパク質質の補給です。運動できなくても、食事のベースのタンパク質は欠かせません。

#だいえっと
#綺麗にやせる
#ダイエットがんばる
#ボディメイクダイエット
#ボディメイク
#ボディメイク女子
#ボディメイク男子
#プロテインダイエット
#人生最後のダイエット
#筋トレダイエット
#ダイエット公開
#30代ダイエットと繋がりたい
#40代ダイエットと繋がりたい
#3ヶ月プログラムダイエット
#停滞期
#体重記録
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエットが行方不明
#二の腕引き締め
#痩せない
#食欲が止まらない
#お腹痩せ
#メリハリボディー
#ダイエット成功
#ダイエット宣言
#ランチダイエット
#鶏肉ダイエット
#ラストスパート
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今日の #もなこの晩御飯 は

#ねぎ塩チキンサラダ
#ニンジンの豆乳スープ

#サラダチキン を作りました。
今流行りのジップロックに入れてお湯につけとくやつ
卵ものせたからある意味親子丼。

#むね肉 #鶏肉 #鶏肉ダイエット #毎日鶏肉 #キャベツ #キュウリ #ピーマン #ニンジン #玉ねぎ #豆乳 #スープ #ゆで玉子 #ねぎ塩 #ネギ塩だれ #長ネギ #自炊 #自炊女子 #自炊生活 #料理好き #食べるの大好き #ごちそうさまでした
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夜ご飯

イタリアンサラダ
胸肉の香草焼き
玉ねぎの丸ごと蒸し
キムチ
十六穀米

色とりどりのよるごはーん。
最近胸肉もだけど
ゴマもよく使うようにしてる。 #おうちごはん #鶏肉ダイエット#ゆーても間食してる時点でアウト#今年も水着着たいよーん#魅せれる体になれますようにww
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余った食材で反省会。
にんにくの芽とモモ肉

#スーパーショルダー
#焼き鳥
#鶏肉ダイエット
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よるごはん

胸肉のハーブ炒め
ボロミアソーセージ
ピーマンと塩昆布の胡麻和え
キムチ
十六穀米

今日は先生たちに
やたら励まされた日(笑)
今週はすでに疲れたまってるけど
まだまだ頑張ろ〜〜。。✨ #おうちごはん #鶏肉ダイエット#お腹いっぱい
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鶏肉なら許されると思ってる女again
#鶏肉ダイエット とか言ったら聞こえいいな

#糖質制限ダイエット
#グルテンフリーダイエット
#どっちが体脂肪減りますか ??
#糖質制限 だとお米あんまり。だけど
#グルテンフリー だとお米は。って…
#ダイエット迷子
まあ…食べてから言うなって感じですね。
#ガパオライス 夕飯は#サラダチキン #ゆで卵 #ミルクプロテイン

#ダイエット #diet #ダイエット記録 #ダイエット垢
#食事記録 #公開ダイエット
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#ポークチキンカレー #カレーダイエット #鶏肉ダイエット #自炊男子 #自炊カレー #おうちごはん #おうちカレー
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たまらなくスナック菓子を食べたい!体重計に乗るの怖いからしばらく体重計にも載ってない⤵︎ジムにも行けない。鶏肉とごぼうサラダと雑穀しか食べてない。なぜ痩せぬ???#鶏肉ダイエット#雑穀米#スナック菓子を食べたい衝動に勝つ
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‪今日も今日とて✩‬ ‪失敗知らずで美味しい1品✩‬
‪(。・ω・。)‬ ‪#1型糖尿病 ‬
‪#IDDM ‬
‪#糖尿病 ‬
‪#低糖質レシピ ‬
‪#ローカーボレシピ‬
‪#糖質制限レシピ‬
‪#ダイエットレシピ
‪#糖質OFFアドバイザー‬
‪#鳥もも肉‬
‪#オイスターマヨネーズ‬
#鳥もも肉レシピ
#鶏肉レシピ
#鶏肉料理
#鶏肉ダイエット
☆ ‪- いつも誰かのお陰様☆ https:\/\/masa-iddmblog.com\/oyster-chicken-low_carb_recipe\/‬ プロフィーページにblogのURLがありますので、お時間が許す方は是非一度、足をお運びください(。・ω・。)
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#鶏ハム #大葉入り鶏つくね
だいたい1日1枚食べる#鶏ムネ肉
#ヘルシー で#家計に優しい

#糖質制限 #鶏肉ダイエット
#アラフォーダイエット
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今日のご飯は

#鶏チリ
#キュウリの塩昆布和え
#なすとにんじんの味噌汁
うまい
ビール飲みたくなるな…
筋肉つけて脂肪を燃やすため
夜はお米は食べず鶏肉を食べようと思います
ネタを仕入れるため料理本も買ってみた

#毎日鶏肉 #チャレンジ #鶏肉 #鶏肉ダイエット #ほんとはササミがいいの #トリチリ #キュウリ #塩昆布 #お味噌汁 #なす #ニンジン #野菜とお肉のご飯 #自炊 #自炊生活 #自炊女子 #もなこの晩御飯 #ごちそうさまでした
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胸肉に飽きたので…「せせり」+「砂肝」にしてみたけど、これって意味あるんかな?って思ってしまう。胸肉だから意味があるのか?どう思います皆さん?#鶏肉ダイエット#冷凍庫の中鶏肉しかありません#鶏肉なら種類豊富
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今日は、スープと
手羽元の唐揚げ作りまちた♥
手羽元は、にんにくチューブと塩コショウと鶏ガラだしで、味つけしました☺️
うまかったよ(ㅅ´ ˘ `)♡ん。
#手料理グラム
#Instagram
#手料理
#手羽元の唐揚げ
#野菜スープ
#鶏ガラ使い
夫婦でダイエット中なので、鶏肉は、よく使います✋✨
#鶏肉ダイエット
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鳥胸ひき肉2kgに
白だし
七味唐辛子

を入れて揚げ焼きにしたらめちゃくちゃ旨い。
七味唐辛子はよく売ってるやつの5分の3本くらいの大量投入だから美味しく食べられるぎりぎりくらいの辛さ!
秋の夜長にビールとともに!
飲まないけど。

#鳥胸肉 #鳥胸ひき肉 #鶏肉料理 #鶏肉レシピ #鶏肉ダイエット#鶏肉飯 #おつまみレシピ #おつまみメニュー #おつまみダイエット #ダイエット垢 #だいえっと部 #だいえっと記録 #ダイエット部 #ダイエットメニュー
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3日連続でたーーーくさん豚肉\/鶏肉\/牛肉食べたら痩せたーー(笑)
スランプ脱出(*´∀`)
お肉ダイエットは本当だわ。最高。
昨日なんて、しゃぶしゃぶ…どんだけ‼もう無理!!くらい大量に食べたのに。
しばらくお肉欲が少なくてそんなに食べてなくて久々にがっつり食べたらストーン✨✨。。。
もちろん脂質フィーバーだからキトサンとゼニカルでケアはしたけどね。
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#肉ダイエット#肉で痩せる#肉食#豚肉ダイエット#鶏肉ダイエット#牛肉ダイエット#肉だけダイエット
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#鴨南蛮 #鴨南蛮風 #自炊めし #男の自炊 #鶏肉ダイエット #そばダイエット
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本日お休みのため、作り置きを2品追加で作成。
タンドリーチキンはレンジで作れる簡単なもの。
ヨーグルト大さじ6、カレー粉小さじ1、塩コショウ少々を混ぜ、鶏肉を10分ほど付けてレンチンするだけ。
本には唐揚げ用の鶏肉で書いてありましたが、手羽元が安かったので、手羽元で作ってみました♪
大豆は、畑の肉と言われるくらい栄養満点。
大豆イソフラボンは女性ホルモンに似てると言われ、女性に強い味方。
鶏肉、大豆とダイエット最適食品で、今月残りも乗り切ります。
#作り置き#簡単料理#ダイエット#タンドリーチキン#レンチン#大豆#大豆イソフラボン#女性ホルモン#畑の肉#鶏肉ダイエット
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昨日も実験的にあえて豚ロースいっぱい&手羽元8本も食べたのに…
更に減量してるうううう(/ロ゜)/
お肉すごすぎる~。。
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検査結果もOKで肝機能も大丈夫だったからホッ✨あっ、甲状腺いつも低いのに忘れてた。
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さて、急いでしたくして大好きなおばさまの1周忌法要だぞ。。✨。
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#肉ダイエット#肉で痩せる#豚肉ダイエット#鶏肉ダイエット#肉だけダイエット
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今日の朝ごはん。昨日の残り物です。こんにゃく麺にチーズを。
#ダイエット #ダイエットメニュー #こんにゃく麺 #鶏肉料理 #鶏肉ダイエット
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昨日の夜ごはんは軽めに食べて教習所へ行きました!
#ダイエット #ダイエットメニュー #こんにゃく麺 #たまごレシピ #鶏肉ダイエット
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鶏もも肉は、脂肪分が多い印象があるゆえにダイエット中はNGだという印象はありませんか?

実は、調理方法次第で高たんぱく・低脂質なダイエットの味方食材に変身するのです!

さらに、女性に嬉しい美容効果も期待ができると言われる優れものですよ。。 鶏もも肉には豊富なたんぱく質が含まれています。

たんぱく質は三大栄養素の一つで、主に筋肉や内臓、皮膚、髪の毛、爪など、私たちのカラダを作る栄養成分です。

たんぱく質の摂取は筋肉量の増加に役立ち、脂肪の燃焼効率をより高めることでやせやすく太りにくい体質作りを手助けします。

ダイエット中に鶏もも肉を取り入れる場合は、まず、皮を取り除くと1枚あたりで約100~200kcal以上もカロリーカットに繋がります。

少しの工夫で、ダイエット中にも安心して食べられるようになりますよ。。 鶏もも肉の調理方法次第では、さらにカロリーカットになりますよ。

例えばフライパンで炒め物などをしたら、余分に出た脂をキッチンペーパーなどでふき取るだけでもカロリーカットに繋がります。

また、網焼きや茹でるなどの調理方法では、余分な脂が出るのでダイエット中にはおすすめの方法です。

こんなにダイエットの味方になる鶏肉を、ぜひ取り入れてみて下さいね!(*´▽`*)✨ #ダイエットブロガー
#ブログも見てね
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今日はスマホを忘れて出勤してしもた。

お弁当撮れず。
まあ、代わり映えしないからええのん。

チキンステーキ、えらく気に入ってしまった。

寒くて生キャベツつらたん。
茹でて食べるで。

最近300㌘170円ぐらいの鶏肉ばかり買うている。

170円で満腹。

外食ってやっぱり高い。

#なんちゃってライザップ
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#独り暮らしごはんでダイエット
#食後は井村屋あずきバー

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山田くんと鶏肉ダイエットしてるのかな美味しい物食べて欲しいよね痩せて欲しいけど我慢して欲しくないよね
でしょ!!!鶏肉ダイエット
鶏肉ダイエット推していきたい
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