エアロバイクダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ
208
.
#エアロバイクで踊ってみた
.
今日の朝は眠たくて、
ノロノロペース。
..
.
.
ライザップ大会後の、
ご褒日(笑)
と思って食べまくったのが
いつのまにかズルズル
ご褒美weeeeeek…になり、
あれよあれよと1ヶ月経った。
やっぱり戻せず、肥えた。
.
.
ここで戻るわけにはいかないと、
色んな人に会って、
色んな言葉をもらって、
色んな刺激を入れて、
とにかく動いた。
.
やみくもでもいいから
1秒も止まらずにやれることを
やってみた。
.
.
今回も自分ひとりでは出来なかったけど、
やっとやっと、
#デブ脳 から#痩せ脳 へ
切り替わってきた感覚がしています✨
↑
だけどわたしの場合はまだ
いつもこれが期間限定なので…
今を逃さずやり切っていきたいです。
.
どんなに忙しくなっても、
「いい有酸素運動。」
そう捉えられて、
.
どんなに忙しくても、
「食べないで済むじゃんラッキー‼️」
そう思えて、
.
重たいものでも、
「筋トレになるからむしろやりたい‼️」
そう感じられて、
.
「カラダのためにたくさん寝よう」
「朝ごはんが楽しみ✨」
「朝の測定が楽しみ✨」
そうやって、
生活の重心が夜型から朝型になることが
私にとっては痩せ脳になったという目安。
バロメーターです。
.
暴食、やらかし、気の緩み…
何回やっても懲りないけど、
何度だって
だるまのように起き上がるぞ‼️
絶対倒れない。。。。
.
たぶんね筋トレしてると、
心臓にも筋肉つくんだと思います。
よし‼️
9月までに、
◯kg落とします。。
↑
言わないんかい。笑
.
まだまだ数値も体型も伴ってませんが、
とりあえずやーんわりと、
宣言してみました。❣️
.
何日か出来ただけでちょーしに乗る人。笑
これからも、宜しくお願いします。
.
#RIZAP#RIZAP札幌店#RIZAP札幌#RIZAPSapporo#ライザップ#ライザップ札幌店#ライザップ紹介制度#筋トレ女子#筋トレ#トレーニング#ダイエット#減量#体質改善#パーソナルトレーニング#fitness#低糖質#ボディメイクグランプリ2018#痩せる#fitness女子#workout#エニタイムフィットネス#tryme#パラパラ#パラパラパラダイス#エアロバイク#朝活#エアロバイクダイエット
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#エアロバイクで踊ってみた
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今日の朝は眠たくて、
ノロノロペース。
..
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ライザップ大会後の、
ご褒日(笑)
と思って食べまくったのが
いつのまにかズルズル
ご褒美weeeeeek…になり、
あれよあれよと1ヶ月経った。
やっぱり戻せず、肥えた。
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ここで戻るわけにはいかないと、
色んな人に会って、
色んな言葉をもらって、
色んな刺激を入れて、
とにかく動いた。
.
やみくもでもいいから
1秒も止まらずにやれることを
やってみた。
.
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今回も自分ひとりでは出来なかったけど、
やっとやっと、
#デブ脳 から#痩せ脳 へ
切り替わってきた感覚がしています✨
↑
だけどわたしの場合はまだ
いつもこれが期間限定なので…
今を逃さずやり切っていきたいです。
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どんなに忙しくなっても、
「いい有酸素運動。」
そう捉えられて、
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どんなに忙しくても、
「食べないで済むじゃんラッキー‼️」
そう思えて、
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重たいものでも、
「筋トレになるからむしろやりたい‼️」
そう感じられて、
.
「カラダのためにたくさん寝よう」
「朝ごはんが楽しみ✨」
「朝の測定が楽しみ✨」
そうやって、
生活の重心が夜型から朝型になることが
私にとっては痩せ脳になったという目安。
バロメーターです。
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暴食、やらかし、気の緩み…
何回やっても懲りないけど、
何度だって
だるまのように起き上がるぞ‼️
絶対倒れない。。。。
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たぶんね筋トレしてると、
心臓にも筋肉つくんだと思います。
よし‼️
9月までに、
◯kg落とします。。
↑
言わないんかい。笑
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まだまだ数値も体型も伴ってませんが、
とりあえずやーんわりと、
宣言してみました。❣️
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何日か出来ただけでちょーしに乗る人。笑
これからも、宜しくお願いします。
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189
.
ご褒美ウィーク…❤️
と思ったけど、この3日間で
体重グラフのV字具合が
大変なことになりゾッとしたので、
.
週末以外は
低糖質に戻していきます。
.
食事もやっぱり、
ほどほど低糖質が
いちばん落ち着きます❤︎
.
.
平日おさえて、
週末楽しめたら理想✨
.
今日の札幌は肌寒そうだけど
がんばりましょーっ‼️
❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎
。。♀️RIZAP札幌店に通っています。。♀️
考えて迷って悩んで
一歩踏み出せずにいるなら、
勇気を出して、
一緒にその扉を開いてみませんか??
.
まずは無料カウンセリングで、
全てをぶつけてみて下さい。
.
不安や疑問、聞くに聞けないことなど、
私で良ければお気軽にDM下さい。。
.
新たな出会いと繋がりを
楽しみにしています。
❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎
#RIZAP#RIZAP札幌店#RIZAP札幌#RIZAPSapporo#ライザップ#ライザップ札幌店#ライザップ紹介制度#筋トレ女子#筋トレ#トレーニング#ダイエット#減量#体質改善#パーソナルトレーニング#fitness#低糖質#ケトジェニック#workout #痩せる#fitness女子#エアロバイクで踊ってみた #エアロバイク #エアロバイクダイエット #UFO#ピンクレディ
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ご褒美ウィーク…❤️
と思ったけど、この3日間で
体重グラフのV字具合が
大変なことになりゾッとしたので、
.
週末以外は
低糖質に戻していきます。
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食事もやっぱり、
ほどほど低糖質が
いちばん落ち着きます❤︎
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平日おさえて、
週末楽しめたら理想✨
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今日の札幌は肌寒そうだけど
がんばりましょーっ‼️
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。。♀️RIZAP札幌店に通っています。。♀️
考えて迷って悩んで
一歩踏み出せずにいるなら、
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139
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.
何気に毎日漕いでますエアロバイク…
.
#エアロバイクで踊ってみた .
.
いつになく
ハイテンションで踊ってるけど、
決してハイテンションになれない
私のデカさぶりはスルーして下さい。
.
.
やるぞー。ってなればなるほど
大きくなってしまう、
あまのじゃくな私のカラダです。
.
.
でもへこたれません。
.
何度もやらかすけど、
何度でも立ち上がります。。
.
.
みんながパワーをくれるから‼️
.
インスタ公開して
よかったなぁ。
.
❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎
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何気に毎日漕いでますエアロバイク…
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#エアロバイクで踊ってみた .
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いつになく
ハイテンションで踊ってるけど、
決してハイテンションになれない
私のデカさぶりはスルーして下さい。
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やるぞー。ってなればなるほど
大きくなってしまう、
あまのじゃくな私のカラダです。
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でもへこたれません。
.
何度もやらかすけど、
何度でも立ち上がります。。
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みんながパワーをくれるから‼️
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インスタ公開して
よかったなぁ。
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考えて迷って悩んで
一歩踏み出せずにいるなら、
勇気を出して、
一緒にその扉を開いてみませんか??
.
まずは無料カウンセリングで、
全てをぶつけてみて下さい。
.
不安や疑問、聞くに聞けないことなど、
私で良ければお気軽にDM下さい。。
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新たな出会いと繋がりを
楽しみにしています。
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99
今日もジム女子会✨
昨日のスイムは疲れた‼️
今日はウォーキングとエアロバイクのみ
有酸素運動です。
痩せないと、明日は阿蘇だぞ。
Enjoyします。明日は運動お休みだなぁ
#美ボディめざす
#有酸素運動
#ストレッチ
#ジム女子会
#ランニング女子
#エアロバイクダイエット
#シングルマザー
#美人ママ
#美意識高め
#ファッションコーデ
今日もジム女子会✨
昨日のスイムは疲れた‼️
今日はウォーキングとエアロバイクのみ
有酸素運動です。
痩せないと、明日は阿蘇だぞ。
Enjoyします。明日は運動お休みだなぁ
#美ボディめざす
#有酸素運動
#ストレッチ
#ジム女子会
#ランニング女子
#エアロバイクダイエット
#シングルマザー
#美人ママ
#美意識高め
#ファッションコーデ
65
今日は有酸素運動の日なので、浅草橋のトレーニング室に、
メニューは
エアロバイク1時間×2セット
最初の1時間は
8分普通にこぎ、2分は立ちこぎでを6セットやりました。
ラスト22分はマックスの負荷250をやりました。
次の1時間は、普通こぎました。
ラストは10分は負荷マックスの250で
トレーニングメニューは
チェストブレス48.5kg10回×3セット
シーティドローイング66kg
ワイルドブリップ10回×3セット
ニュートラルグリップ10回×3セット
バーチカルグリップ10回×3セット
バックエクステンショ63kg
10回×3セット
クランチ49kg10回×3セット
レッグプレス132kg50回×3セット
レッグプレス 片足 52kg
左右10回3セット
フライ33.5kg10回×3セット
トータルヒップ29.0kg
10回×3セット
ステラマスター10分
ダンベルベンチプレス 8kg
10回×3セット
ダンベルフライ 8kg 10回×3セット
ワンハンドローイング 8kg
10回×3セット
フレンチプレス 16kg 10回×3セット
ダンベルチェストプレス 8kg×3セット
約4時間の運動は終了で‼️
終わった後は次はウォーキングをしました、浅草橋から小川町迄歩き、神田を通り帰ってきました。
明日はウォーキングの、日なのでしっかりストレッチとストレッチポールをやり明日の準備をして寝ます。
おやすみなさい。
#ウォーキング #ウォーキングダイエット #ウォーキング中毒 #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #筋トレ好き #トレーニング #トレーニングジム #トレーニング大好き #エアロバイク #エアロバイクダイエット #エアロバイク1時間 #小川町 #神田 #ストレッチ #ストレッチポール #ストレッチポールエクササイズ
今日は有酸素運動の日なので、浅草橋のトレーニング室に、
メニューは
エアロバイク1時間×2セット
最初の1時間は
8分普通にこぎ、2分は立ちこぎでを6セットやりました。
ラスト22分はマックスの負荷250をやりました。
次の1時間は、普通こぎました。
ラストは10分は負荷マックスの250で
トレーニングメニューは
チェストブレス48.5kg10回×3セット
シーティドローイング66kg
ワイルドブリップ10回×3セット
ニュートラルグリップ10回×3セット
バーチカルグリップ10回×3セット
バックエクステンショ63kg
10回×3セット
クランチ49kg10回×3セット
レッグプレス132kg50回×3セット
レッグプレス 片足 52kg
左右10回3セット
フライ33.5kg10回×3セット
トータルヒップ29.0kg
10回×3セット
ステラマスター10分
ダンベルベンチプレス 8kg
10回×3セット
ダンベルフライ 8kg 10回×3セット
ワンハンドローイング 8kg
10回×3セット
フレンチプレス 16kg 10回×3セット
ダンベルチェストプレス 8kg×3セット
約4時間の運動は終了で‼️
終わった後は次はウォーキングをしました、浅草橋から小川町迄歩き、神田を通り帰ってきました。
明日はウォーキングの、日なのでしっかりストレッチとストレッチポールをやり明日の準備をして寝ます。
おやすみなさい。
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56
*身体測定*
*
ZOZO SUIT様に計測お願いしました。
実寸とは誤差あるかと思うけど
楽でこんなに全体を細かく
計測してくれるので
これからはZOZO SUITにお頼みます(●´_ _)
*
*
とりあえず2枚目の横からのお腹やば!
食べた後だからと言い訳しときます。
*
*
#産後ダイエット#スクワット#姉妹ママ#5歳差#2児ママ #エアロバイクダイエット #ダイエット記録 #骨盤矯正#筋トレ#ゆるダイエット#スクワット#プロテイン#食事制限#レコーディングダイエット#スクワット#賢者の食卓#fitkeep #身体測定#インスタダイエット#公開ダイエット#ぐーたら主婦 #ぐーたらママ#痩せたい#インスタダイエット#体重#ダイエッター#ダイエット仲間募集#気軽にフォロー#イヌリン#zozosuit
*身体測定*
*
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実寸とは誤差あるかと思うけど
楽でこんなに全体を細かく
計測してくれるので
これからはZOZO SUITにお頼みます(●´_ _)
*
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とりあえず2枚目の横からのお腹やば!
食べた後だからと言い訳しときます。
*
*
#産後ダイエット#スクワット#姉妹ママ#5歳差#2児ママ #エアロバイクダイエット #ダイエット記録 #骨盤矯正#筋トレ#ゆるダイエット#スクワット#プロテイン#食事制限#レコーディングダイエット#スクワット#賢者の食卓#fitkeep #身体測定#インスタダイエット#公開ダイエット#ぐーたら主婦 #ぐーたらママ#痩せたい#インスタダイエット#体重#ダイエッター#ダイエット仲間募集#気軽にフォロー#イヌリン#zozosuit
49
今日は、有酸素運動の日なので、浅草橋のトレーニング室に行きました。
メニューは
エアロバイク2時間
チェストブレス38.5kg10回×3セット
シーティドローイング61kg
ワイルドブリップ10回×3セット
ニュートラルグリップ10回×3セット
バーチカルグリップ10回×3セット
バックエクステンション63kg 10回×3セット
クランチ43kg10回×3セット
レッグプレス132kg50回×3セット
レッグプレス 片足 42kg 左右10回×3セット
フライ24.5kg10回×3セット
トータルヒップ26.5kg10回×3セット
ステラマスター10分
で終了で^ ^
その後はいつものようにウォーキングで今日は新橋までウォーキングをしてきました。
行きしは日本橋から銀座を通って帰りば銀座から東京駅を通っての、コースで帰って来ました^ ^
なんとか20000歩を越えました、今のところ1日10kmは歩けていので、この調子で行きたいです。
目指せ体脂肪率15%(笑)
#20000歩達成 #20000歩歩いた #20000歩超え #20000歩 #ウォーキング #ウォーキング男子 #ウォーキング記録 #ウォーキング仲間募集 #ウォーキングダイエット #エアロバイク #エアロバイクダイエット #エアロバイク60分を2回 #筋トレ初心者 #筋トレ #筋トレ日記 #筋トレ記録 #体脂肪率減らしたい #体脂肪率15パーセントを目指す #体脂肪率下げたい #新橋まで歩いた
今日は、有酸素運動の日なので、浅草橋のトレーニング室に行きました。
メニューは
エアロバイク2時間
チェストブレス38.5kg10回×3セット
シーティドローイング61kg
ワイルドブリップ10回×3セット
ニュートラルグリップ10回×3セット
バーチカルグリップ10回×3セット
バックエクステンション63kg 10回×3セット
クランチ43kg10回×3セット
レッグプレス132kg50回×3セット
レッグプレス 片足 42kg 左右10回×3セット
フライ24.5kg10回×3セット
トータルヒップ26.5kg10回×3セット
ステラマスター10分
で終了で^ ^
その後はいつものようにウォーキングで今日は新橋までウォーキングをしてきました。
行きしは日本橋から銀座を通って帰りば銀座から東京駅を通っての、コースで帰って来ました^ ^
なんとか20000歩を越えました、今のところ1日10kmは歩けていので、この調子で行きたいです。
目指せ体脂肪率15%(笑)
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48
エアロバイク
やっと気に入った物
届きました❤️
自宅にジム作り
ちゃくちゃく完成中❤️
#美ボディめざす
#ダイエット日記。。
#有酸素運動
#エアロバイクダイエット
#自宅ジム
#美人
#ジム女子会
#ランニング女子
#体幹トレ
#筋トレ女子
エアロバイク
やっと気に入った物
届きました❤️
自宅にジム作り
ちゃくちゃく完成中❤️
#美ボディめざす
#ダイエット日記。。
#有酸素運動
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#自宅ジム
#美人
#ジム女子会
#ランニング女子
#体幹トレ
#筋トレ女子
48
今日は良く歩きました。
なんと40000歩達成しました。
30000歩まではあるけど40000歩は初めてです。
曙橋から帰って来て、浅草橋のトレーニング室で有酸素運動メインで運動をしました。
メニューは
エアロバイク1時間×2セット
チェストブレス38.5kg10回×3なセット
シーティドローイング61kg
ワイルドブリップ10回×3セット
ニュートラルグリップ10回×3セット
バーチカルグリップ10回×3セット
バックエクステンショ53kg 10回×3セット
クランチ43kg10回×セット
レッグプレス132kg50回×3セット
レッグプレス 片足 52kg 左右10回×3セット
フライ24.5kg10回×3セット
トータルヒップ26.5kg10回×セット
ステラマスター10分
ダンベルベンチプレス 8kg 10回×3セット
ダンベルフライ 8kg 10回×3セット
ワンハンドローイング 8kg 10回×3セット
フレンチプレス 16kg 10回×3セット
ダンベルチェストプレス 8kg×3セット
で約4時間のトレーニングを終了で‼️
後は家でストレッチをして今日の運動は終了で(笑)
#ウォーキング #ウォーキングダイエット #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #筋トレ仲間募集 #トレーニング #トレーニングジム #トレーニング大好き #サウナスーツ #サウナスーツで汗だく #サウナスーツやばい #有酸素運動 #有酸素運動ダイエット #エアロバイク #エアロバイクダイエット #エアロバイク1時間×2セット
今日は良く歩きました。
なんと40000歩達成しました。
30000歩まではあるけど40000歩は初めてです。
曙橋から帰って来て、浅草橋のトレーニング室で有酸素運動メインで運動をしました。
メニューは
エアロバイク1時間×2セット
チェストブレス38.5kg10回×3なセット
シーティドローイング61kg
ワイルドブリップ10回×3セット
ニュートラルグリップ10回×3セット
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クランチ43kg10回×セット
レッグプレス132kg50回×3セット
レッグプレス 片足 52kg 左右10回×3セット
フライ24.5kg10回×3セット
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ステラマスター10分
ダンベルベンチプレス 8kg 10回×3セット
ダンベルフライ 8kg 10回×3セット
ワンハンドローイング 8kg 10回×3セット
フレンチプレス 16kg 10回×3セット
ダンベルチェストプレス 8kg×3セット
で約4時間のトレーニングを終了で‼️
後は家でストレッチをして今日の運動は終了で(笑)
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41
体型公開。
*
あまり変化がないように思うが
実物を見るとお腹が少し凹んでるのと
太もも付け根に少し隙間が増えた変化がある。
*
ほんとに産後は姿見を見るのが嫌で
何着ても似合わないし。
でも今は増えていく太ももの隙間や
凹んでいくお腹を見て嬉しくて(^^)
*
毎日の体重とボディチェックが日課になってきました!
*
*
*#産後ダイエット#スクワット#姉妹ママ#5歳差#2児ママ #エアロバイクダイエット #ダイエット記録 #骨盤矯正#筋トレ#ゆるダイエット#スクワット#プロテイン#食事制限#レコーディングダイエット#スクワット#賢者の食卓#fitkeep #身体測定#インスタダイエット #気軽にフォローしてください #ぐーたら主婦 #イヌリン
体型公開。
*
あまり変化がないように思うが
実物を見るとお腹が少し凹んでるのと
太もも付け根に少し隙間が増えた変化がある。
*
ほんとに産後は姿見を見るのが嫌で
何着ても似合わないし。
でも今は増えていく太ももの隙間や
凹んでいくお腹を見て嬉しくて(^^)
*
毎日の体重とボディチェックが日課になってきました!
*
*
*#産後ダイエット#スクワット#姉妹ママ#5歳差#2児ママ #エアロバイクダイエット #ダイエット記録 #骨盤矯正#筋トレ#ゆるダイエット#スクワット#プロテイン#食事制限#レコーディングダイエット#スクワット#賢者の食卓#fitkeep #身体測定#インスタダイエット #気軽にフォローしてください #ぐーたら主婦 #イヌリン
39
嬉しいことが!
*
*
見せしめの為に
長女。妊娠前のデニムを履いて
履けないとか見窄らしい姿を
あらわにして、実家生活でダラけきった
自分に気合いを入れようと。。。
*
そしたら太ももから上に上がらなかった
デニムたちが上まで上がったんです‼️
*
ボタンがとまるデニムまで(´⊙ω⊙`)
まだ閉まらないデニムもあるけど
それももう少しな感じ!
*
もー嬉しくて、嬉しくて!
履けないと思ってたから4〜5年
タンスに温めておいたんですよ。w
もともとデニムやパンツスタイルが大好きで
数えると20本越え。
でも最近は履けなかったのと
自分の体型が嫌でパンツも
足のラインを隠すような
ワイドパンツや、クロップドパンツ、スカートばっかりで。 *
でもまた自信を持ってスキニーパンツの
お洋服を楽しめるようになりたい(*´˘`*)♡ *
私の理想は
Tシャツとデニムだけでいい女✨です!
ずっと昔から(^^)
そこに目指せるようにしたいです☆
*
*
今回嬉しいことが起きたのも
これも微々たるものですが
日々の筋トレとエアロバイク
あとfit keepの骨盤矯正ガードルと
イヌリン効果かな?
*
でも骨盤矯正は大きいのかも(・∀・)
嬉しい結果に逆にスイッチ入りました。
*
*
#産後ダイエット#スクワット#姉妹ママ#5歳差#2児ママ #エアロバイクダイエット #ダイエット記録 #骨盤矯正#筋トレ#ゆるダイエット#スクワット#プロテイン#食事制限#レコーディングダイエット#スクワット#賢者の食卓#fitkeep #身体測定#インスタダイエット#公開ダイエット#ぐーたら主婦 #ぐーたらママ#痩せたい#インスタダイエット#体重#ダイエッター#ダイエット仲間募集#気軽にフォロー#イヌリン#デニム
嬉しいことが!
*
*
見せしめの為に
長女。妊娠前のデニムを履いて
履けないとか見窄らしい姿を
あらわにして、実家生活でダラけきった
自分に気合いを入れようと。。。
*
そしたら太ももから上に上がらなかった
デニムたちが上まで上がったんです‼️
*
ボタンがとまるデニムまで(´⊙ω⊙`)
まだ閉まらないデニムもあるけど
それももう少しな感じ!
*
もー嬉しくて、嬉しくて!
履けないと思ってたから4〜5年
タンスに温めておいたんですよ。w
もともとデニムやパンツスタイルが大好きで
数えると20本越え。
でも最近は履けなかったのと
自分の体型が嫌でパンツも
足のラインを隠すような
ワイドパンツや、クロップドパンツ、スカートばっかりで。 *
でもまた自信を持ってスキニーパンツの
お洋服を楽しめるようになりたい(*´˘`*)♡ *
私の理想は
Tシャツとデニムだけでいい女✨です!
ずっと昔から(^^)
そこに目指せるようにしたいです☆
*
*
今回嬉しいことが起きたのも
これも微々たるものですが
日々の筋トレとエアロバイク
あとfit keepの骨盤矯正ガードルと
イヌリン効果かな?
*
でも骨盤矯正は大きいのかも(・∀・)
嬉しい結果に逆にスイッチ入りました。
*
*
#産後ダイエット#スクワット#姉妹ママ#5歳差#2児ママ #エアロバイクダイエット #ダイエット記録 #骨盤矯正#筋トレ#ゆるダイエット#スクワット#プロテイン#食事制限#レコーディングダイエット#スクワット#賢者の食卓#fitkeep #身体測定#インスタダイエット#公開ダイエット#ぐーたら主婦 #ぐーたらママ#痩せたい#インスタダイエット#体重#ダイエッター#ダイエット仲間募集#気軽にフォロー#イヌリン#デニム
38
1週間に一度のペースで維持しようと頑張る。
#1人ライザップ
#一人ライザップ
#hiitworkout
#yoga
#yogainspiration
#yoga男子
#マイナス20kg達成
#エアロバイクダイエット
#サウナスーツ
1週間に一度のペースで維持しようと頑張る。
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#マイナス20kg達成
#エアロバイクダイエット
#サウナスーツ
34
2018.09.02 10month
*
*
45.9kg
*
*
エアロバイク30min
足上げ腹筋30
クランチ30
足パカ30
ヒップ30
あぐら30
アダクション30
*
*
最近エアロバイクで60分も
時間とれないけど
30分でも乗ろうと思ってる!
*
*
#産後ダイエット#スクワット#姉妹ママ#5歳差#2児ママ #エアロバイクダイエット #ダイエット記録 #骨盤矯正#筋トレ#ゆるダイエット#スクワット#プロテイン#食事制限#レコーディングダイエット#スクワット#賢者の食卓#fitkeep #身体測定#インスタダイエット#公開ダイエット#ぐーたら主婦 #ぐーたらママ#痩せたい#インスタダイエット#体重#ダイエッター#ダイエット仲間募集#気軽にフォロー#イヌリン
2018.09.02 10month
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45.9kg
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エアロバイク30min
足上げ腹筋30
クランチ30
足パカ30
ヒップ30
あぐら30
アダクション30
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最近エアロバイクで60分も
時間とれないけど
30分でも乗ろうと思ってる!
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31
ついに来た!!!!!!
ZOZO SUIT!!!!!!
*
誤差はあるだろうけど
毎月の体型測定目的ですw
*
機会があればデニムとか注文したいな(・∀・)
*
*
*
#産後ダイエット#スクワット#姉妹ママ#5歳差#2児ママ #エアロバイクダイエット #ダイエット記録 #骨盤矯正#筋トレ#ゆるダイエット#スクワット#プロテイン#食事制限#レコーディングダイエット#スクワット#賢者の食卓#fitkeep #身体測定#インスタダイエット#公開ダイエット#ぐーたら主婦 #ぐーたらママ#痩せたい#インスタダイエット#体重#ダイエッター#ダイエット仲間募集#気軽にフォロー#イヌリン#zozosuit
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31
2018.Augast
*
46.0kg → 45.9kg
-0.1kg
*
*
8月1日から20日までの実家生活。
最初は実家でも頑張ろうと
意気込んでたけど…
やはりだんだんダラけてきて
45.8kgぐらいがMAX46.7kgまで。
*
やはり家に戻ってからは
だんだん下がってきてます!
そんなアップダウンで-0.1kg
とゆー微々たる結果になりました。
*
45kg台定着も
実家生活に怠けないは
達成出来ませんでした。
*
*
#産後ダイエット#スクワット#姉妹ママ#5歳差#2児ママ #エアロバイクダイエット #ダイエット記録 #骨盤矯正#筋トレ#ゆるダイエット#スクワット#プロテイン#食事制限#レコーディングダイエット#スクワット#賢者の食卓#fitkeep #身体測定#インスタダイエット#公開ダイエット#ぐーたら主婦 #ぐーたらママ#痩せたい#インスタダイエット#体重#ダイエッター#ダイエット仲間募集#気軽にフォロー#反省
2018.Augast
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46.0kg → 45.9kg
-0.1kg
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8月1日から20日までの実家生活。
最初は実家でも頑張ろうと
意気込んでたけど…
やはりだんだんダラけてきて
45.8kgぐらいがMAX46.7kgまで。
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やはり家に戻ってからは
だんだん下がってきてます!
そんなアップダウンで-0.1kg
とゆー微々たる結果になりました。
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45kg台定着も
実家生活に怠けないは
達成出来ませんでした。
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#産後ダイエット#スクワット#姉妹ママ#5歳差#2児ママ #エアロバイクダイエット #ダイエット記録 #骨盤矯正#筋トレ#ゆるダイエット#スクワット#プロテイン#食事制限#レコーディングダイエット#スクワット#賢者の食卓#fitkeep #身体測定#インスタダイエット#公開ダイエット#ぐーたら主婦 #ぐーたらママ#痩せたい#インスタダイエット#体重#ダイエッター#ダイエット仲間募集#気軽にフォロー#反省
29
2018.September *
*
目標;45kg台定着
筋トレ頑張ること。 *
*
9月の後半にお友達の結婚式があるので
二次会参加になるんですけど
それまでに少しでも痩せないと!!!!!!
平成最期の夏が過ぎ
平成最期の短い秋がきます。。
*
*
#産後ダイエット#スクワット#姉妹ママ#5歳差#2児ママ #エアロバイクダイエット #ダイエット記録 #骨盤矯正#筋トレ#ゆるダイエット#スクワット#プロテイン#食事制限#レコーディングダイエット#スクワット#賢者の食卓#fitkeep #身体測定#インスタダイエット#公開ダイエット#ぐーたら主婦 #ぐーたらママ#痩せたい#インスタダイエット#体重#ダイエッター#ダイエット仲間募集#気軽にフォロー#平成最後#月間目標
2018.September *
*
目標;45kg台定着
筋トレ頑張ること。 *
*
9月の後半にお友達の結婚式があるので
二次会参加になるんですけど
それまでに少しでも痩せないと!!!!!!
平成最期の夏が過ぎ
平成最期の短い秋がきます。。
*
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#産後ダイエット#スクワット#姉妹ママ#5歳差#2児ママ #エアロバイクダイエット #ダイエット記録 #骨盤矯正#筋トレ#ゆるダイエット#スクワット#プロテイン#食事制限#レコーディングダイエット#スクワット#賢者の食卓#fitkeep #身体測定#インスタダイエット#公開ダイエット#ぐーたら主婦 #ぐーたらママ#痩せたい#インスタダイエット#体重#ダイエッター#ダイエット仲間募集#気軽にフォロー#平成最後#月間目標
28
Augast。目標
*
*
45kg台を定着させる‼️
実家に大半いるので気を抜かないこと‼️
*
*
8月も頑張るぞー。
*
*
*
#産後ダイエット#スクワット#姉妹ママ#5歳差#2児ママ #エアロバイクダイエット #ダイエット記録 #骨盤矯正#筋トレ#ゆるダイエット#スクワット#プロテイン#食事制限#レコーディングダイエット#スクワット#賢者の食卓#fitkeep #身体測定#インスタダイエット#公開ダイエット#ぐーたら主婦 #ぐーたらママ#痩せたい#インスタダイエット#体重#ダイエッター#ダイエット仲間募集#気軽にフォローしてください #8月#目標#イヌリン
Augast。目標
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45kg台を定着させる‼️
実家に大半いるので気を抜かないこと‼️
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8月も頑張るぞー。
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24
9月になりました。
暴食とセーブを繰り返し、なんとか体重も落ち着いてきました。
が…しかし…60キロの壁は高い。
自分の甘さがよく身にしみた8月でした。
でも、たとえ暴食しても、朝起きてから筋トレを毎日頑張った8月でした。
9月も筋トレとエアロバイクを頑張りつつ、暴食しないようストレスフリーで食事管理を頑張ります!!! 最近話題のヨーグルト買ってみました。
西友で108円とお手頃なので2つも買っちゃいました☺️ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #食事管理#宅トレ #エアロバイクダイエット #過食症克服中 #60キロ台ダイエット #ヨーグルト #ザグリークヨーグルト
9月になりました。
暴食とセーブを繰り返し、なんとか体重も落ち着いてきました。
が…しかし…60キロの壁は高い。
自分の甘さがよく身にしみた8月でした。
でも、たとえ暴食しても、朝起きてから筋トレを毎日頑張った8月でした。
9月も筋トレとエアロバイクを頑張りつつ、暴食しないようストレスフリーで食事管理を頑張ります!!! 最近話題のヨーグルト買ってみました。
西友で108円とお手頃なので2つも買っちゃいました☺️ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #食事管理#宅トレ #エアロバイクダイエット #過食症克服中 #60キロ台ダイエット #ヨーグルト #ザグリークヨーグルト
23
昨日の朝ランニング。。。涼しくて走りやすかった〜〜!!!途中でお友達に会ったりして楽しかったよ!!!
でも、ペース的にもうちょっと頑張れたかな???っていつも反省ばっかです。。。
写真は会社の従業員と一緒に行ったお店で食べた蕎麦と唐揚げ丼。。。とっても美味しい!!! 夜は・・・エアロバイクからの軽くトレミラン。。。トレミのスピード上げてもナイキのアプリでは???な感じてペースが上がりません。。。w。。。GPSで測ってないだろうからこんなもんかな。。。
#ランニング #朝ランニング #ホカオネオネ #ランチ #唐揚げ #唐揚げ丼 #エアロバイク #エアロバイクダイエット #エアロバイク30分 #トレミラン
昨日の朝ランニング。。。涼しくて走りやすかった〜〜!!!途中でお友達に会ったりして楽しかったよ!!!
でも、ペース的にもうちょっと頑張れたかな???っていつも反省ばっかです。。。
写真は会社の従業員と一緒に行ったお店で食べた蕎麦と唐揚げ丼。。。とっても美味しい!!! 夜は・・・エアロバイクからの軽くトレミラン。。。トレミのスピード上げてもナイキのアプリでは???な感じてペースが上がりません。。。w。。。GPSで測ってないだろうからこんなもんかな。。。
#ランニング #朝ランニング #ホカオネオネ #ランチ #唐揚げ #唐揚げ丼 #エアロバイク #エアロバイクダイエット #エアロバイク30分 #トレミラン
22
昨日は家族で川遊び満喫。お昼はチャーハン。お菓子もアイスも食べちゃった。夜は、焼肉。
体重は計らないでおこう。
▲
▽
今日も夜勤だから、午前のうちにエアロバイク、ワイドスクワット20回
内腿の肉が気になります。
▲
▽
昨日娘に、
ママって去年からずっとダイエットしてるよねー。(痩せてないね)とココロの声も聞こえました笑笑
#エアロバイクダイエット #スクワット#アラフォーダイエット
#アラフォーダイエット仲間募集中
昨日は家族で川遊び満喫。お昼はチャーハン。お菓子もアイスも食べちゃった。夜は、焼肉。
体重は計らないでおこう。
▲
▽
今日も夜勤だから、午前のうちにエアロバイク、ワイドスクワット20回
内腿の肉が気になります。
▲
▽
昨日娘に、
ママって去年からずっとダイエットしてるよねー。(痩せてないね)とココロの声も聞こえました笑笑
#エアロバイクダイエット #スクワット#アラフォーダイエット
#アラフォーダイエット仲間募集中
21
明日くらいレディースディかな。
今日も#エアロバイク30分 汗。たくさん。
エアロバイクしながら、肩甲骨まわししたり、肩やせも、がんばるぜ!
#アマゾンプライムビデオ 見ながらね。
#アラフォーダイエット#アラフォーママダイエット #エアロバイクダイエット#肩痩せ#二の腕痩せ#青汁 #糖質制限
明日くらいレディースディかな。
今日も#エアロバイク30分 汗。たくさん。
エアロバイクしながら、肩甲骨まわししたり、肩やせも、がんばるぜ!
#アマゾンプライムビデオ 見ながらね。
#アラフォーダイエット#アラフォーママダイエット #エアロバイクダイエット#肩痩せ#二の腕痩せ#青汁 #糖質制限
21
おはようございます。
とりあえずエアロバイク毎日やってます!
30分くらいが限界⤵️
▲
▽
朝からながら筋トレ頑張ろ。今日は、準夜 。忙しそー。
▲
▽
二の腕すごいから記録。でも写真の倍くらい太い。
▲
▽
55.3㌔
#アラフォーダイエット #糖質制限 #青汁 #宅トレ#アラフォーママダイエット #エアロバイクダイエット
おはようございます。
とりあえずエアロバイク毎日やってます!
30分くらいが限界⤵️
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▽
朝からながら筋トレ頑張ろ。今日は、準夜 。忙しそー。
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▽
二の腕すごいから記録。でも写真の倍くらい太い。
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55.3㌔
#アラフォーダイエット #糖質制限 #青汁 #宅トレ#アラフォーママダイエット #エアロバイクダイエット
20
*July*
.
47.2kg → 46.0kg
-1.2kg
.
.
お!1.2kg減りました⭐️
7月目標の45kgを見ることも
達成できたので今月は
よくできました。
.
.
#産後ダイエット#スクワット#姉妹ママ#5歳差#2児ママ #エアロバイクダイエット #ダイエット記録 #骨盤矯正#筋トレ#ゆるダイエット#スクワット#プロテイン#食事制限#レコーディングダイエット#スクワット#賢者の食卓#fitkeep #身体測定#インスタダイエット#公開ダイエット#ぐーたら主婦 #ぐーたらママ#痩せたい#インスタダイエット#体重#ダイエッター#ダイエット仲間募集#気軽にフォローしてください #月間報告 #減量#目標達成
*July*
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47.2kg → 46.0kg
-1.2kg
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お!1.2kg減りました⭐️
7月目標の45kgを見ることも
達成できたので今月は
よくできました。
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#産後ダイエット#スクワット#姉妹ママ#5歳差#2児ママ #エアロバイクダイエット #ダイエット記録 #骨盤矯正#筋トレ#ゆるダイエット#スクワット#プロテイン#食事制限#レコーディングダイエット#スクワット#賢者の食卓#fitkeep #身体測定#インスタダイエット#公開ダイエット#ぐーたら主婦 #ぐーたらママ#痩せたい#インスタダイエット#体重#ダイエッター#ダイエット仲間募集#気軽にフォローしてください #月間報告 #減量#目標達成
20
久々に…長時間にゆっくりとトレーニング出来た。
少しずつ…そぎ取るように…使い切るように筋トレしてる。。
体重も落ち着いた。まさかの 標準体重プラス1kgほどに。。。
本当は毎日筋トレしたいんだけどね〜。 #一人ライザップ
#1人ライザップ
#ダイエット
#体幹トレーニング
#hiitworkout
#エアロバイクダイエット
#サウナスーツ
#パワーアンクル
#クロストレーナー好き
#yoga
#yogainspiration
#yoga男子
久々に…長時間にゆっくりとトレーニング出来た。
少しずつ…そぎ取るように…使い切るように筋トレしてる。。
体重も落ち着いた。まさかの 標準体重プラス1kgほどに。。。
本当は毎日筋トレしたいんだけどね〜。 #一人ライザップ
#1人ライザップ
#ダイエット
#体幹トレーニング
#hiitworkout
#エアロバイクダイエット
#サウナスーツ
#パワーアンクル
#クロストレーナー好き
#yoga
#yogainspiration
#yoga男子
19
体型公開*
*
体重はそこまで変わらずだが
実家生活でサボりまくってたから
1カ月前よりたるんでる(´pωq`)
*
また引き締めていくぞぞ(。`・д・)
*
*
#産後ダイエット#スクワット#姉妹ママ#5歳差#2児ママ #エアロバイクダイエット #ダイエット記録 #骨盤矯正#筋トレ#ゆるダイエット#スクワット#プロテイン#食事制限#レコーディングダイエット#スクワット#賢者の食卓#fitkeep #身体測定#インスタダイエット#公開ダイエット#ぐーたら主婦 #ぐーたらママ#痩せたい#インスタダイエット#体重#ダイエッター#ダイエット仲間募集#気軽にフォロー#イヌリン#体型公開
体型公開*
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体重はそこまで変わらずだが
実家生活でサボりまくってたから
1カ月前よりたるんでる(´pωq`)
*
また引き締めていくぞぞ(。`・д・)
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#産後ダイエット#スクワット#姉妹ママ#5歳差#2児ママ #エアロバイクダイエット #ダイエット記録 #骨盤矯正#筋トレ#ゆるダイエット#スクワット#プロテイン#食事制限#レコーディングダイエット#スクワット#賢者の食卓#fitkeep #身体測定#インスタダイエット#公開ダイエット#ぐーたら主婦 #ぐーたらママ#痩せたい#インスタダイエット#体重#ダイエッター#ダイエット仲間募集#気軽にフォロー#イヌリン#体型公開
19
55.2㌔#153cm ▲
▽
8月目標
52キロ台目指す!!
糖質オフ
毎日何か一つでも筋トレかエアロバイクする!
9月末には50キロ台にならないかなぁー夢。
そういえば、去年の7月開始は57キロだった!1年で1キロは痩せたらしい。#インスタダイエット#公開ダイエット
#アラフォーダイエット #エアロバイクダイエット #糖質制限 #1ヶ月マイナス2キロ#本気ダイエット
55.2㌔#153cm ▲
▽
8月目標
52キロ台目指す!!
糖質オフ
毎日何か一つでも筋トレかエアロバイクする!
9月末には50キロ台にならないかなぁー夢。
そういえば、去年の7月開始は57キロだった!1年で1キロは痩せたらしい。#インスタダイエット#公開ダイエット
#アラフォーダイエット #エアロバイクダイエット #糖質制限 #1ヶ月マイナス2キロ#本気ダイエット
18
.
2018/08/02
体重:62.1kg
体脂肪:33.5%
前日比:0kg
STARTから:-5.5kg
目標まで:7.2kg
.
体調復活.。゚+.(・∀・)゚+.゚
てことで、エアロバイク再開。
そのあとも大丈夫そうなら、筋トレもぼちぼち再開しよう。
今日は遅出だったので、思ったよりしっかり漕げました。
.
計測が朝イチなので、体重は明日の分からまた減りだしてくれたらOK。
運動後とか就寝前とかにも測ってた頃もありますが、あまりにも数字を気にしすぎて疲れちゃったのでやめました。
グラフを確認する時も、基本週平均or月平均ばかり。
一日ごとは、気持ち的にしんどい。
.
スクショで載せてくか、ノートで載せてくか迷い中。
ノート記録好きなんだけど、スクショのが楽だよなぁ。
.
.
.
#ダイエット
#ダイエット頑張る
#ダイエット記録
#60キロ台ダイエット
#エアロバイク
#エアロバイクダイエット
#カロリーママ
.
2018/08/02
体重:62.1kg
体脂肪:33.5%
前日比:0kg
STARTから:-5.5kg
目標まで:7.2kg
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体調復活.。゚+.(・∀・)゚+.゚
てことで、エアロバイク再開。
そのあとも大丈夫そうなら、筋トレもぼちぼち再開しよう。
今日は遅出だったので、思ったよりしっかり漕げました。
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計測が朝イチなので、体重は明日の分からまた減りだしてくれたらOK。
運動後とか就寝前とかにも測ってた頃もありますが、あまりにも数字を気にしすぎて疲れちゃったのでやめました。
グラフを確認する時も、基本週平均or月平均ばかり。
一日ごとは、気持ち的にしんどい。
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スクショで載せてくか、ノートで載せてくか迷い中。
ノート記録好きなんだけど、スクショのが楽だよなぁ。
.
.
.
#ダイエット
#ダイエット頑張る
#ダイエット記録
#60キロ台ダイエット
#エアロバイク
#エアロバイクダイエット
#カロリーママ
18
08/04/2018.
.
✴︎ 237日目 ✴︎ .
。♀️ エアロバイク 09:10〜09:50 40分
☘️ 体重測定時刻 10:15
.
12/11/2017スタート時 55.3kg
.
初日比 −2.9kg
目標値まで −4.4kg
.
また52kg台に戻っちゃった( ◜◡◝ ;).
もう少し真面目にダイエットに取り組まなきゃ。
.
最近から足パカ20回×2セットを寝る前にやってるのですが、まぁ私の身体が硬いせいか足があまり開かない。.
足パカの動画を見て、皆さんの足がキレイに左右に開いていて本当に素晴らしい✨と一人で感動しております。
.
#エアロバイクダイエット
#インスタダイエット
#シンデレラ体重
#公開ダイエット
#ダイエット記録
#目標48キロ
#ダイエット
#体重公開
#体重記録
#減量
#DIET
08/04/2018.
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✴︎ 237日目 ✴︎ .
。♀️ エアロバイク 09:10〜09:50 40分
☘️ 体重測定時刻 10:15
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12/11/2017スタート時 55.3kg
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初日比 −2.9kg
目標値まで −4.4kg
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また52kg台に戻っちゃった( ◜◡◝ ;).
もう少し真面目にダイエットに取り組まなきゃ。
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最近から足パカ20回×2セットを寝る前にやってるのですが、まぁ私の身体が硬いせいか足があまり開かない。.
足パカの動画を見て、皆さんの足がキレイに左右に開いていて本当に素晴らしい✨と一人で感動しております。
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#エアロバイクダイエット
#インスタダイエット
#シンデレラ体重
#公開ダイエット
#ダイエット記録
#目標48キロ
#ダイエット
#体重公開
#体重記録
#減量
#DIET
17
09/02/2018
.
✴︎ 266日目 ✴︎ .
。♀️ エアロバイク 08:35〜09:23 48分
☘️ 体重測定時刻 09:57
.
12/11/2017スタート時 55.3kg
.
初日比 −1.9kg
目標値まで −5.4kg
.
少しだけど減ってる ◡̈⃝
.
大大大好きなスナック菓子を断って10日❣️.
2日に1回は何かしらスナック菓子を食べていましたが、意外とすんなり止められた( ˃̶͈ᴗ˂̶͈ ).
ただ、パイの実やポッキー等のチョコ菓子は食べてる。.
チョコ系のお菓子も止められたらイイんだけどな〜( ◜◡◝ ;)
.
#エアロバイクダイエット
#インスタダイエット
#シンデレラ体重
#公開ダイエット
#ダイエット記録
#目標48キロ
#ダイエット
#体重公開
#体重記録
#減量
#DIET
09/02/2018
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✴︎ 266日目 ✴︎ .
。♀️ エアロバイク 08:35〜09:23 48分
☘️ 体重測定時刻 09:57
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12/11/2017スタート時 55.3kg
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初日比 −1.9kg
目標値まで −5.4kg
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少しだけど減ってる ◡̈⃝
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大大大好きなスナック菓子を断って10日❣️.
2日に1回は何かしらスナック菓子を食べていましたが、意外とすんなり止められた( ˃̶͈ᴗ˂̶͈ ).
ただ、パイの実やポッキー等のチョコ菓子は食べてる。.
チョコ系のお菓子も止められたらイイんだけどな〜( ◜◡◝ ;)
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#エアロバイクダイエット
#インスタダイエット
#シンデレラ体重
#公開ダイエット
#ダイエット記録
#目標48キロ
#ダイエット
#体重公開
#体重記録
#減量
#DIET
14
ダイエットが続いていることにびっくり〜笑 ちょっとモチベーション下がって来たらスポーツするように着替える、YouTubeのダイエットを聞くようにしてます。#エアロバイクダイエット #ダイエット#ダイエット記録#ダイエットメニュー #ダイエット生活 #ダイエット女子 #ダイエット花嫁
ダイエットが続いていることにびっくり〜笑 ちょっとモチベーション下がって来たらスポーツするように着替える、YouTubeのダイエットを聞くようにしてます。#エアロバイクダイエット #ダイエット#ダイエット記録#ダイエットメニュー #ダイエット生活 #ダイエット女子 #ダイエット花嫁
14
.
絶賛停滞期!!!!
により、投稿が止まってました。
まだぬけだせていません。
1枚目:週平均推移グラフ
2枚目:月平均推移グラフ
.
ダイエット用インスタ始めてすぐに、どうやら停滞期に入ったらしい…。
ここ2週間ほど、62kg〜62.5kgのあいだをずっとふらふらしてます。
.
スタート時の体重の5%以上減量したタイミングで停滞期が来るらしい…ということを聞きかじってはいたんですが、まじドンピシャで来て正直びびったし、絶賛気持ち的にしんどい…。
しかしここでやめたら意味ないしなぁ…。
.
筋トレは、気が向いた時にちょっとスクワットしたり腕立て、腹筋したり…に変更しました。
その代わりやり始めたら、必ず20回3セットやるルール。
.
エアロバイクは今まで通り続行。
モチベ維持のために、『ヒカルの碁』のDVD BOX引っ張り出してきて、漕いでる間に再生してます。
ああ…何年経っても色褪せぬ名作…。
ヒカ碁観終わったら、次は『宇宙戦艦ヤマト2199』かなー。
2話ずつ再生してるので、1時間弱はこげる計算。
.
目標がなかなか無理のある数字なのは確かなので、できる限り理想にちかづける、という考え方で行きます。
停滞期、どーやったら早めに抜け出せるのやら…
.
.
.
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット頑張る
#60キロ台ダイエット
#エアロバイク
#エアロバイクダイエット
.
絶賛停滞期!!!!
により、投稿が止まってました。
まだぬけだせていません。
1枚目:週平均推移グラフ
2枚目:月平均推移グラフ
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ダイエット用インスタ始めてすぐに、どうやら停滞期に入ったらしい…。
ここ2週間ほど、62kg〜62.5kgのあいだをずっとふらふらしてます。
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スタート時の体重の5%以上減量したタイミングで停滞期が来るらしい…ということを聞きかじってはいたんですが、まじドンピシャで来て正直びびったし、絶賛気持ち的にしんどい…。
しかしここでやめたら意味ないしなぁ…。
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筋トレは、気が向いた時にちょっとスクワットしたり腕立て、腹筋したり…に変更しました。
その代わりやり始めたら、必ず20回3セットやるルール。
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エアロバイクは今まで通り続行。
モチベ維持のために、『ヒカルの碁』のDVD BOX引っ張り出してきて、漕いでる間に再生してます。
ああ…何年経っても色褪せぬ名作…。
ヒカ碁観終わったら、次は『宇宙戦艦ヤマト2199』かなー。
2話ずつ再生してるので、1時間弱はこげる計算。
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目標がなかなか無理のある数字なのは確かなので、できる限り理想にちかづける、という考え方で行きます。
停滞期、どーやったら早めに抜け出せるのやら…
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#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット頑張る
#60キロ台ダイエット
#エアロバイク
#エアロバイクダイエット
13
今日の体重→61.6kg
体脂肪率→27.5 %
やっと一週間前の体重へと落ち着いてきました。
昨日は1日お出かけしていたので…
サーティワンアイスクリーム食べたり…
ミスドのパブロとコラボしたドーナツ食べたり…
したけれど、よく動き回ってたので増加しなかったのは幸い。
美味しいなぁーと思いながら食べたのも効果あったのかな。
今日も朝から宅トレ&エアロバイクでしっかり汗を流して、朝からもりもり食べました!! 今日も頑張ろう!!! #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #食事記録 #食事管理 #しっかり食べて痩せる #宅トレ #エアロバイクダイエット #過食症克服中 #60キロ台ダイエット
今日の体重→61.6kg
体脂肪率→27.5 %
やっと一週間前の体重へと落ち着いてきました。
昨日は1日お出かけしていたので…
サーティワンアイスクリーム食べたり…
ミスドのパブロとコラボしたドーナツ食べたり…
したけれど、よく動き回ってたので増加しなかったのは幸い。
美味しいなぁーと思いながら食べたのも効果あったのかな。
今日も朝から宅トレ&エアロバイクでしっかり汗を流して、朝からもりもり食べました!! 今日も頑張ろう!!! #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #食事記録 #食事管理 #しっかり食べて痩せる #宅トレ #エアロバイクダイエット #過食症克服中 #60キロ台ダイエット
11
プラスお茶を2リットル飲むように心がけてます。お茶のおかげでお腹が減りにくい。今日からゴボウ茶始めます。#エアロバイクダイエット #ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット食事
プラスお茶を2リットル飲むように心がけてます。お茶のおかげでお腹が減りにくい。今日からゴボウ茶始めます。#エアロバイクダイエット #ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット食事
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08/19/2018
.
✴︎ 252日目 ✴︎ .
。♀️ エアロバイク 10:59〜11:44 45分
☘️ 体重測定時刻 12:15
.
12/11/2017スタート時 55.3kg
.
初日比 −1.5kg
目標値まで −5.8kg
.
約2週間ぶりに体重計に乗りました。.
驚愕の数値です…。.
覚悟はしてましたが、やはり目の前にこの数字が出た瞬間、本気でヤバいと思いました。
.
.
この2週間で妹ファミリー及び、義弟ファミリーが入れ違いでお盆帰省 ◡̈⃝.
その為、外食やお酒の席が多くなり、食欲を抑える事が出来ず気持ちの赴くまま食べてしまいました( ◜◡◝ ;).
その結果がちゃ〜んと体重に出てます。
.
気持ちを入替えてダイエットに励まなきゃ。
.
#エアロバイクダイエット
#インスタダイエット
#シンデレラ体重
#公開ダイエット
#ダイエット記録
#目標48キロ
#ダイエット
#体重公開
#体重記録
#減量
#DIET
08/19/2018
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✴︎ 252日目 ✴︎ .
。♀️ エアロバイク 10:59〜11:44 45分
☘️ 体重測定時刻 12:15
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12/11/2017スタート時 55.3kg
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初日比 −1.5kg
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覚悟はしてましたが、やはり目の前にこの数字が出た瞬間、本気でヤバいと思いました。
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.
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10
ダイエット歴8年目。
MAXから−30kg以上達成✌️ 9月から再スタート。
(2枚目 9/1 162cm53.7kg 20.2%)
(3枚目 9/4 52.9kg 19.7%)
24歳までに脱50したい…
とりあえず絶対に戻らないぞ…(╹◡╹)。(戒め_______
〜毎日すること〜
❤︎お出かけ以外の日はエアロバイクで300kcalは絶対に消費する。
❤︎食事の管理&調整を徹底。
最低限は食べ、無駄なものを食べないようにする。人と会う時はチートデーに。ただし食べ過ぎないように。
❤︎よく噛んでゆっくり味わって食べる。
❤︎飲み物は基本水・お茶・フワラテハーフ・無糖紅茶。
❤︎20時以降食べない。食べる場合は糖質の少ないものを。
❤︎ 間食する場合 食べた後運動して消費するor前後のご飯を少なめに。
❤︎お金でデブを買わない。笑笑
#ダイエット #beforeafter #エアロバイクダイエット
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7
コレなら毎日続けられる!!
メリット盛りだくさんの
ロングセラー大ヒット商品が待望の再入荷!
累計販売台数10000台超!
大人気のエクササイズバイクです。
マグネットによる負荷だから
周囲への音も気にせずに
トレーニングが可能!
赤ちゃんがいらっしゃるママにもオススメです♪♪ 心拍数・速度・距離など
一目でわかる大きなメーターも
ご好評いただいております♪♪♪ 組み立て・折りたたみも簡単!
新色ながら大人気の
ピンクとブルーも数量限定入荷中!
今回も完売必至間違い無しです!! 気になった方は 【ハイガー産業 917】 で検索!
ご注文お待ちしております♪
#ダイエット
#エアロバイクダイエット
#エアロバイク30分
#筋トレ
#筋トレ女子
#フィットネス
#エアロバイク
#トレーニング
#産後ダイエット
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#エクササイズ
#運動
#宅トレ
#インスタダイエット
#プレゼント
#ママダイエッター
#下半身痩せ
#ボディメイク
#diet
#ダイエット女子
#ダイエッターさんと繋がりたい
#痩せる
#生活改善
#美ボディ
#綺麗になりたい
#努力は必ず報われる
#ストレス発散
#ジム
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7
沢山のご予約注文ありがとうございます(^^♪ 超静音設計の最高クラスの
大人気スピンバイクがついに再入荷!
ハイクオリティーな機能や見た目に加え
驚きの低価格を実現!! 前回入荷時は即完売、完売後も予約注文が殺到した
#スピンバイク です。
一般的には高価格な渦電流負荷・渦電流ブレーキを採用!
磁石による負荷・ブレーキだからとにかく静音!
負荷の調整は漕ぐスピードを変えるだけでOK!
ご自身に合ったトレーニングが実現可能です。
今回も多数ご予約いただいた関係もあり・・・ 完売必至です(汗)!! 欲しい!と思った方・気になった方は 【ハイガー産業 5000】で検索!
ご注文お待ちしております♪♪ #トレーニング #ダイエット
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#運動器具 #ジムトレーニング #インドアサイクル #脂肪燃焼
#フィットネスバイク #fitnessbike #earobike #プライベ―トジム
#有酸素運動 #無酸素運動 #ジムに通わず #家トレ #運動したい
#ボディメイキング #ボディメイク #エクササイズ
#バイクトレーニング #ボクシングジム #筋トレ男子
#筋トレ女子 #産後ダイエット #ハイガー産業 #予約
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7
【全ての始まりはココから…】 スピンバイクと言えばハイガー
ハイガーと言えばスピンバイク!! ハイガー産業の名を知らしめるキッカケとなった商品、
YX-5001ですが、モデルチェンジを経た今も不動の超人気商品です。
男女問わず、
本格的なトレーニングを望まれる全国の方達から
YX-5001が選ばれる理由とは?
気になった方は 【ハイガー産業 5001】
で検索!!! 是非ご検討・ご注文お待ちしております♪♪♪ #スピンバイク
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7
【1万人以上の方が選んだスピンバイクです。】 販売台数11000台突破!
何十回と再入荷を繰り返してる超絶人気スピンバイクが
再入荷!
購入者の半数近くが女性♪♪
扱いやすく自宅で本格的なトレーニングが出来るので
男女問わずご好評いただいております♪
本気で体を鍛えたい方・運動不足に悩んでいる方
ジムに行きたくても時間がない方etc…
様々いらっしゃると思いますが、これ1台で解決!! 気になった方は
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5
累計販売台数23000台突破!
売れに売れまくっている超人気シリーズの
2018年最新モデルの #スピンバイク です。
本格的な #トレーニング #ダイエット がご自宅で気軽に出来ます♪
もちろんトレーニングジムでの使用もオススメ!
静音設計でサイズもコンパクト!
10kgのフライホイールの負荷調整も乗ったまま簡単に調整可能!
フライホイールはカバー付き!
巻き込み事故防止や小さなお子様がいらっしゃる方も安心♪
トレーニング中にかいた汗からの錆も防げる配慮した設計になっています♪
本気で体を鍛えたい方・運動不足に悩んでいる方
ジムに行きたくても時間がない方etc…様々いらっしゃると思いますが、これ1台で解決!! 気になった方は
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5
少しずつだけど体重が減ってます。トレーニングもやり方があっているか分からないけど続けることに意味があると〜今日も頑張るぞ!#花嫁ダイエット #ダイエット方法 #エアロバイクダイエット #生理5日目#アラフォーダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット
少しずつだけど体重が減ってます。トレーニングもやり方があっているか分からないけど続けることに意味があると〜今日も頑張るぞ!#花嫁ダイエット #ダイエット方法 #エアロバイクダイエット #生理5日目#アラフォーダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット
4
ダイエット方法があっているか分からないけど〜出来ることを続けてます。今回は三日坊主じゃないね〜。。♀️このメニューに半身浴30分プラスしてみました。#花嫁ダイエット #ダイエット方法 #エアロバイクダイエット #3ヶ月ダイエット#1ヶ月で3キロ減らす
ダイエット方法があっているか分からないけど〜出来ることを続けてます。今回は三日坊主じゃないね〜。。♀️このメニューに半身浴30分プラスしてみました。#花嫁ダイエット #ダイエット方法 #エアロバイクダイエット #3ヶ月ダイエット#1ヶ月で3キロ減らす
X
「エアロバイクダイエット」はサイクリングと同様の運動で、カロリーを消費します。エアロバイクには現在の消費カロリーなども表示されるので、どれだけ効果があったのかすぐ分かります。
そしてエアロバイクダイエットというものがありますが、これは自転車の形をしたエアロバイクというマシンを使い、サイクリングと同様の運動をする、比較的以前からあるダイエット方法で、なかなか根強い人気を持っています。
エアロバイクダイエット。エアロバイクというマシンを使用する運動です。室内でできる運動ですので天候に関係無く、通年使用することができます。テレビを見たり本を読んだりしながらマイペースでエアロバイク運動ができます。
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