ミオドレダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ
760
おはようございます❤️
.
最近寒くてお布団から出られない
エミリーです。
.
.
前にもpostした#ぽっこりお腹解消 マッサージを
見やすいように取り直したので
アップしちゃいます✨✨
.
今回は1.5倍速にしてるので、
1つの動作につき
。押す3秒。流す5秒。つまむ3秒。をかけて
行って下さいね❤️❤️
.
①肋骨の直ぐ下、みぞおち部分と
鼠蹊部(左右)を押す。(各3回)
.
②お腹全体を『の』の字を描くように押し流します。(3回)
.
③肋骨の直ぐ下から縦に摘みます。(各3回)
.
④おへそから下のお肉も横に摘みます。(各3回)
.
力加減は
❤️#痛気持ちいい ❤️
がポイントです。
.
気になる効果については、
私の場合
朝晩と#マッサージ をするようになって
カナリ便秘が改善されてきました❤️
.
マッサージの前に
体を温めてあげるのが
より効果的なので、
本でオススメしてる通り
白湯を飲んでから行ってます。
ちなみに、
便秘が酷い方は
朝にコップ一杯の水を一気飲みすると
腸が動き出して良いみたいです。
.
あと、
お腹の脂肪が前より柔らかくなったのと
冷えてた脂肪が少し温かくなった気がします。
見た目の変化は月末あたりにでも
比較してみますね~✨✨。
.
.
今までpostしたものの他に
たれ尻解消のマッサージも
してるので、
またお尻の動画を撮る勇気が出たら
postしようと思います。。。
.
.
#ミオドレダイエット のマッサージは
何冊か本がでてますが、
私がpostしたのは
✨#美乳&くびれカラダになりたいミオドレダイエット ✨
という本に載ってる物になります。
.
気になる方は是非チェックしてみて下さい。。
.
.
ではでは、
今日も素敵な1日にしましょうね。
.
。#Ayaボディメソッド
day6 menu2
20分
.
28日夜。
足ぱか 100回
うつ伏せお尻上げ20×2セット
ヒップリフト
.
#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #体脂肪減らし隊 #体脂肪減らし隊no13 #下腹 #下腹凹ませたい #便秘解消 #便秘改善 #くびれ欲しい #くびれ美人 #くびれ作り #マッサージ動画 #ミオドレ
#エミリーマッサージ動画
おはようございます❤️
.
最近寒くてお布団から出られない
エミリーです。
.
.
前にもpostした#ぽっこりお腹解消 マッサージを
見やすいように取り直したので
アップしちゃいます✨✨
.
今回は1.5倍速にしてるので、
1つの動作につき
。押す3秒。流す5秒。つまむ3秒。をかけて
行って下さいね❤️❤️
.
①肋骨の直ぐ下、みぞおち部分と
鼠蹊部(左右)を押す。(各3回)
.
②お腹全体を『の』の字を描くように押し流します。(3回)
.
③肋骨の直ぐ下から縦に摘みます。(各3回)
.
④おへそから下のお肉も横に摘みます。(各3回)
.
力加減は
❤️#痛気持ちいい ❤️
がポイントです。
.
気になる効果については、
私の場合
朝晩と#マッサージ をするようになって
カナリ便秘が改善されてきました❤️
.
マッサージの前に
体を温めてあげるのが
より効果的なので、
本でオススメしてる通り
白湯を飲んでから行ってます。
ちなみに、
便秘が酷い方は
朝にコップ一杯の水を一気飲みすると
腸が動き出して良いみたいです。
.
あと、
お腹の脂肪が前より柔らかくなったのと
冷えてた脂肪が少し温かくなった気がします。
見た目の変化は月末あたりにでも
比較してみますね~✨✨。
.
.
今までpostしたものの他に
たれ尻解消のマッサージも
してるので、
またお尻の動画を撮る勇気が出たら
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何冊か本がでてますが、
私がpostしたのは
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.
気になる方は是非チェックしてみて下さい。。
.
.
ではでは、
今日も素敵な1日にしましょうね。
.
。#Ayaボディメソッド
day6 menu2
20分
.
28日夜。
足ぱか 100回
うつ伏せお尻上げ20×2セット
ヒップリフト
.
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#エミリーマッサージ動画
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Thank soooo much Osaka❤️梅田蔦屋書店
@umedatsutayabooks で今晩開催しました『VOCE presents 夏に間に合うビューティセミナー』にご参加の皆様ありがとうございました。
皆さんの熱い熱い眼差し、そして熱量にソリデンテ南青山 @myodrai_labo 院長の小野先生、藤田先生、ミオドレサロン北堀江の山本先生、小田切ヒロ @hiro.odagiri さん、VOCE スタッフ一同大感激。でした。
本当に短い時間でしたが今晩一緒に過ごせました時間が、少しでもこれからの皆さんのカラダとお顔と心のお役に立てたら、嬉しいです。
また次回お会いできる日まで、楽しみにしています!
See you soon and have a lovely weekend。
#vocemagazine #voce #cosmetics #odagirihiro #小田切ヒロ #makeup #skincare #小田切流小顔道 #ヴォーチェ #黒猫グローブ #ソリデンテ南青山 #myodrai_labo #ミオドレサロン北堀江 #cosme #beauty #인생템 #뷰티템 #미용스타그램 #化妝品 #美容 #ダイエット枕 #ミオドレ#ミオドレダイエット #Bestofワタシフェスタ #梅田蔦屋書店#umedatsutayabooks #2周年リニューアル
Thank soooo much Osaka❤️梅田蔦屋書店
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皆さんの熱い熱い眼差し、そして熱量にソリデンテ南青山 @myodrai_labo 院長の小野先生、藤田先生、ミオドレサロン北堀江の山本先生、小田切ヒロ @hiro.odagiri さん、VOCE スタッフ一同大感激。でした。
本当に短い時間でしたが今晩一緒に過ごせました時間が、少しでもこれからの皆さんのカラダとお顔と心のお役に立てたら、嬉しいです。
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443
夏を目前に『VOCE 』が全力でキレイを応援!顔。も体。もVOCEでおなじみの豪華ゲスト陣が2本立てのスペシャルイベント。を大阪で開催します!今すぐSave the date!。 詳細はこちら⬇️
日時:5月12日(金)19:00~
場所:梅田 蔦屋書店 ガーデンラウンジ
内容:ヘア&メイク小田切ヒロ氏の「最旬小顔メイク講座」&カリスマサロン「ソリデンテ南青山」院長・小野睛康先生の痛いけど即効メンテのマッサージ教室
申し込み:梅田 蔦屋書店オンラインhttp://real.tsite.jp/umeda/event/2017/04/voce.htmlにてイベントチケットをご購入ください。
※チケットおよびVOCEと書籍はすべて当日受付にてお渡しいたします。
#vocemagazine #voce #cosmetics #odagirihiro #小田切ヒロ #makeup #skincare #小田切流小顔道 #ヴォーチェ #黒猫グローブ #ソリデンテ南青山 #cosme #beauty #인생템 #뷰티템 #미용스타그램 #化妝品 #美容#梅田蔦屋#蔦屋書店梅田#ダイエット枕#ミオドレ#ミオドレダイエット
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210
.
.
おはようございます。☀
.
台風だから引きこもりです。 .
ミオドレ「ゆび押し」ダイエットを試して見たよ☺️。
.
グローブのポツポツが思いの外気持ちいい。気になる足のセルライトが無くなるといいなー。
.
お風呂の中でも使えるみたい。今夜試してみよ✨.
.
.
#ミオドレダイエット #ミオドレ式 #マッサージ #働くママ #男の子ママ #プチプラ
#プチプラコーデ #プチプラファッション #きょコ #ママコーデ #大人コーデ #アラサーコーデ #表参道カフェ #ママリファッション #今日のコーデ #今日の服 #リンクコーデ #ワンピース #ワンピースコーデ #コンバース #スニーカーコーデ #スニーカー女子 #大人カジュアル #genic_mag #genic_hawaii #genic_okinawa #genic_travel #massage #beauty #diet
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おはようございます。☀
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台風だから引きこもりです。 .
ミオドレ「ゆび押し」ダイエットを試して見たよ☺️。
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お風呂の中でも使えるみたい。今夜試してみよ✨.
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203
今日のもう一枚
最近怖くて体重計乗ってません
大丈夫か?(*´艸`*)笑
減ってはいないだろうなぁ
でも、お風呂で久々ミオドレダイエットやってみたりして
↑なんか凹凸のあるマッサージ手袋みたいのでもみほぐすやつ。
あとは車運転中はロングブレスダイエット
洗い物中はつま先立ち
とか小さな積み重ね
効果ないだろうなぁ。。笑
最近はメイクで骨格メイク
影になるところを濃いめに
色を入れたりしてみてます
何しろ気合い入れるために
かわいい水着。買っちゃったもんね←え
#selfie
#selca
#ミオドレ
#ミオドレダイエット
#ロングブレスダイエット
#アップスタイル
#網タイツ
#ニーハイブーツ
今日のもう一枚
最近怖くて体重計乗ってません
大丈夫か?(*´艸`*)笑
減ってはいないだろうなぁ
でも、お風呂で久々ミオドレダイエットやってみたりして
↑なんか凹凸のあるマッサージ手袋みたいのでもみほぐすやつ。
あとは車運転中はロングブレスダイエット
洗い物中はつま先立ち
とか小さな積み重ね
効果ないだろうなぁ。。笑
最近はメイクで骨格メイク
影になるところを濃いめに
色を入れたりしてみてます
何しろ気合い入れるために
かわいい水着。買っちゃったもんね←え
#selfie
#selca
#ミオドレ
#ミオドレダイエット
#ロングブレスダイエット
#アップスタイル
#網タイツ
#ニーハイブーツ
130
おはようございます✨
.
めっちゃ良い天気で
ウキウキ気分のエミリーです。。
.
今日は久しぶりにお尻をpicしてみました。
.
.
汚いので#観覧注意 です。
.
って、
もう今言っても
もう遅いですよね。笑
.
.
朝から汚いものを
お見せしてすいません。♀️
.
.
チョットだけ、
お尻に境目が出来てきたかな?
とか、
無理やり変化を探してしまう私。。。
(๑ↀᆺↀ๑)✨
まだまだこれからだ❣️
気を取り直して頑張るぞっ。。。
.
.
。#ミオドレ検証 day2。
昨夜お風呂前
白湯
↓
7箇所のくぼみ押し
↓
バストのマッサージ
くびれのマッサージ
ぽっこりお腹解消マッサージ
たれ尻解消マッサージ
.
.
。#体幹ストレッチ
腰ひねり
足首持ち前屈
片膝立ち骨盤押し出し
横向き太もも引き寄せ
片膝抱え前屈ポーズ
.
。#Ayaボディメソッド
day1 4周目
15分タイムアタック
スタージャンプ20×5回
プッシュアップ10×5回
ロッククライマー20×4回
ジャンピングジャック10×4回
.
。#ミオドレ 。
白湯
↓
7箇所のくぼみ押し
↓
くびれのマッサージ
ぽっこりお腹解消マッサージ
たれ尻解消マッサージ
.
朝からお通じあって幸せ~。
.
それでは、
今日もステキな1日にしましょうね。。
.
#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #体脂肪減らし隊 #体脂肪減らし隊no13 #ミオドレダイエット
おはようございます✨
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めっちゃ良い天気で
ウキウキ気分のエミリーです。。
.
今日は久しぶりにお尻をpicしてみました。
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汚いので#観覧注意 です。
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って、
もう今言っても
もう遅いですよね。笑
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朝から汚いものを
お見せしてすいません。♀️
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チョットだけ、
お尻に境目が出来てきたかな?
とか、
無理やり変化を探してしまう私。。。
(๑ↀᆺↀ๑)✨
まだまだこれからだ❣️
気を取り直して頑張るぞっ。。。
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。#ミオドレ検証 day2。
昨夜お風呂前
白湯
↓
7箇所のくぼみ押し
↓
バストのマッサージ
くびれのマッサージ
ぽっこりお腹解消マッサージ
たれ尻解消マッサージ
.
.
。#体幹ストレッチ
腰ひねり
足首持ち前屈
片膝立ち骨盤押し出し
横向き太もも引き寄せ
片膝抱え前屈ポーズ
.
。#Ayaボディメソッド
day1 4周目
15分タイムアタック
スタージャンプ20×5回
プッシュアップ10×5回
ロッククライマー20×4回
ジャンピングジャック10×4回
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。#ミオドレ 。
白湯
↓
7箇所のくぼみ押し
↓
くびれのマッサージ
ぽっこりお腹解消マッサージ
たれ尻解消マッサージ
.
朝からお通じあって幸せ~。
.
それでは、
今日もステキな1日にしましょうね。。
.
#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #体脂肪減らし隊 #体脂肪減らし隊no13 #ミオドレダイエット
129
こんにちは。
.
今日はちょっと遅めのpostです❤️
.
今日の朝は41.8㎏の22.7%でした。
.
やっぱり
昨日の体脂肪率は体重計さんの
気まぐれだったみたいです。
.
でも、
今日の朝は41㎏台になっていたから
気まぐれな奴でも許してやろう。。
↑
何故か上から目線。笑
.
.
そして、
今日のpicは
私の#バイブル 達。。
.
まだまだ身にできてないけど、
お気に入りのお仲間です。。
.
中でも @aya_fitness さんの
#ayaボディメソッド は
私の体作りに欠かせない相棒です。。
.
買ってから
一度も開かなかった日は
殆ど無いくらい
熟読してます❤️❤️。
私のトレーニングはコレをベースに
必要に応じて、
他の筋トレをプラスする感じです。。。
.
#オトナ女子のための食べ方図鑑
#あなたのダイエットが失敗する理由
めっちゃアルアルで、
目からウロコ盛りだくさんです。。 本当、食事って大切だと教えてくれた本です✨✨
.
最近、食生活がボロボロだから
気を付けないと。。。と、
postしながら考えております。
.
11月の目標は食事✨✨かなぁ。
できる気しないけど。。。
(΄◉◞౪◟◉`)笑
ちょっと、
どれ位なら私でも続けれるか
考えてみます❣️❣️。
.
そして
#マッマサージ の相棒❤️
#ミオドレダイエット ✨✨
まだまだ、
した事のないマッサージが沢山なので
これから試して行きたいなぁ。。。
.
そして最近お迎えしたのが
@saoooori89 さんの本。。
#太るクセをやめてみた
まだざっとしか読めてないので、
これから熟読します❤️❤️。
お尻の事や、
ながら運動や、
お食事。。。
本当盛りだくさんで
とっても為になりそうな予感大です。。。。
.
みなさんは
どんな本を読んでますか?。
オススメあったら
是非教えてください。❣️❣️
.
では、
今日も素敵な1日にしましょうね。
.
。#体幹ストレッチ
腰ひねり
足首持ち前屈
片膝立ち骨盤押し出し
横向き太もも引き寄せ
片膝抱え前屈ポーズ
.
。#Ayaボディメソッド
day8 menu2
.
#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #オススメ本 #ダイエット本 #お尻 #くびれ欲しい
こんにちは。
.
今日はちょっと遅めのpostです❤️
.
今日の朝は41.8㎏の22.7%でした。
.
やっぱり
昨日の体脂肪率は体重計さんの
気まぐれだったみたいです。
.
でも、
今日の朝は41㎏台になっていたから
気まぐれな奴でも許してやろう。。
↑
何故か上から目線。笑
.
.
そして、
今日のpicは
私の#バイブル 達。。
.
まだまだ身にできてないけど、
お気に入りのお仲間です。。
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中でも @aya_fitness さんの
#ayaボディメソッド は
私の体作りに欠かせない相棒です。。
.
買ってから
一度も開かなかった日は
殆ど無いくらい
熟読してます❤️❤️。
私のトレーニングはコレをベースに
必要に応じて、
他の筋トレをプラスする感じです。。。
.
#オトナ女子のための食べ方図鑑
#あなたのダイエットが失敗する理由
めっちゃアルアルで、
目からウロコ盛りだくさんです。。 本当、食事って大切だと教えてくれた本です✨✨
.
最近、食生活がボロボロだから
気を付けないと。。。と、
postしながら考えております。
.
11月の目標は食事✨✨かなぁ。
できる気しないけど。。。
(΄◉◞౪◟◉`)笑
ちょっと、
どれ位なら私でも続けれるか
考えてみます❣️❣️。
.
そして
#マッマサージ の相棒❤️
#ミオドレダイエット ✨✨
まだまだ、
した事のないマッサージが沢山なので
これから試して行きたいなぁ。。。
.
そして最近お迎えしたのが
@saoooori89 さんの本。。
#太るクセをやめてみた
まだざっとしか読めてないので、
これから熟読します❤️❤️。
お尻の事や、
ながら運動や、
お食事。。。
本当盛りだくさんで
とっても為になりそうな予感大です。。。。
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みなさんは
どんな本を読んでますか?。
オススメあったら
是非教えてください。❣️❣️
.
では、
今日も素敵な1日にしましょうね。
.
。#体幹ストレッチ
腰ひねり
足首持ち前屈
片膝立ち骨盤押し出し
横向き太もも引き寄せ
片膝抱え前屈ポーズ
.
。#Ayaボディメソッド
day8 menu2
.
#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #オススメ本 #ダイエット本 #お尻 #くびれ欲しい
124
おはようございます❤️
.
29歳の朝を迎えました✨
エミリーです。
.
.
はい✋。そうです❣️私、
本日29歳なりましたよ~。
最近、
誕生日が嫌だったんですが
今年は嬉しいんです✨
.
だって、
#インスタダイエット を始めて
少しずつだけど
変わって来てる自分が居るから。。
.
去年の自分より頑張ってる
自分が居るから。。
.
来年は、きっと今年よりも
ステキな自分になれそうだから。。
.
そう思うと、
誕生日が好きになる。。
.
.
何歳になってもステキな女性でいたいし、
そんな方がココにはたくさん居るから。。。
.
私もいつかは、
その中の1人になりたいな。
.
.
その為にも、
毎日を大切に過ごして行かなきゃね❣️❣️☺️
.
こんな私ですが、
これからもよろしくお願いします。。
.
。#体幹ストレッチ
腰ひねり
足首持ち前屈
片膝立ち骨盤押し出し
横向き太もも引き寄せ
片膝抱え前屈ポーズ
.
。#Ayaボディメソッド
day5
スタージャンプ60回
シットアップ50回
ワームレイズ40回
ジャンピングジャック30回
バーピー20回
タックプッシュアップ10回
.
。#ミオドレ検証 day7
白湯
↓
7箇所のくぼみ押し
↓
バストのマッサージ
くびれのマッサージ
ぽっこりお腹解消マッサージ
でっ尻解消マッサージ
たれ尻解消マッサージ
.
朝からちゃんとお通じ有り。。
.
#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #体脂肪減らし隊 #体脂肪減らし隊no13#ミオドレ #ミオドレダイエット
おはようございます❤️
.
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エミリーです。
.
.
はい✋。そうです❣️私、
本日29歳なりましたよ~。
最近、
誕生日が嫌だったんですが
今年は嬉しいんです✨
.
だって、
#インスタダイエット を始めて
少しずつだけど
変わって来てる自分が居るから。。
.
去年の自分より頑張ってる
自分が居るから。。
.
来年は、きっと今年よりも
ステキな自分になれそうだから。。
.
そう思うと、
誕生日が好きになる。。
.
.
何歳になってもステキな女性でいたいし、
そんな方がココにはたくさん居るから。。。
.
私もいつかは、
その中の1人になりたいな。
.
.
その為にも、
毎日を大切に過ごして行かなきゃね❣️❣️☺️
.
こんな私ですが、
これからもよろしくお願いします。。
.
。#体幹ストレッチ
腰ひねり
足首持ち前屈
片膝立ち骨盤押し出し
横向き太もも引き寄せ
片膝抱え前屈ポーズ
.
。#Ayaボディメソッド
day5
スタージャンプ60回
シットアップ50回
ワームレイズ40回
ジャンピングジャック30回
バーピー20回
タックプッシュアップ10回
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。#ミオドレ検証 day7
白湯
↓
7箇所のくぼみ押し
↓
バストのマッサージ
くびれのマッサージ
ぽっこりお腹解消マッサージ
でっ尻解消マッサージ
たれ尻解消マッサージ
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朝からちゃんとお通じ有り。。
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#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #体脂肪減らし隊 #体脂肪減らし隊no13#ミオドレ #ミオドレダイエット
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おはようございます。
.
今日は台風の予定ですが、
夜は飲み会。に行く気満々のエミリーです。。✨✨笑
.
たとえ雨の中水の中、
お酒の為ならどこまでも~。
↑
どんだけ酒好きやねん。
.
.
さてさて、
そんな事はさて置き
昨日ボソッと書いた✨#ミオドレダイエット の本を
picしてみました。。
.
。押す。流す。摘む。の
3STEPマッサージで、
筋肉の老廃物を流すから
結構強い力でするのがポイントみたいです。
まだまだ勉強不足なので
また、ちゃんと本を読もうと思います。
.
.
そして、
気になるのは効果ですよね⁉️。
.
.
取り敢えず
今日から1週間は
#リンパマッサージ はお休みして
こっちをしようと思います❣️
.
基本、期間をきめないと
すぐ脱線しちゃう性格なので、
まずは1週間❤️来週の水曜日まで
やってみますね。
✧*。ヾ( ´ /// ` )ノ゙✧*。
.
する事は、
❤️ウエスト、下腹、出っ尻、お尻引き上げのマッサージを毎日する✨
.
❤️する前に白湯で体を温める
.
❤️運動前の7箇所のくぼみ押し
.
効果があるかどうかの境目は
。見た目が変化した
。お通じがある
これをまずは基準で検証します。。
.
.
ではではスタート✨✨✨。笑
.
.
。7箇所くぼみ押し
.
。#体幹ストレッチ
腰ひねり
足首持ち前屈
片膝立ち骨盤押し出し
横向き太もも引き寄せ
片膝抱え前屈ポーズ
.
。#Ayaボディメソッド
day13
16分54秒
ロッククライマー40回
ワームレイズ40回
ロッククライマー30回
ジャンピングスクワット30回
ロッククライマー20回
バーピー20回
ロッククライマー10回
インチワーム10回
.
#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #体脂肪減らし隊 #体脂肪減らし隊no13 #ミオドレ検証
では、
今日もステキな1日にしましょうね。。
おはようございます。
.
今日は台風の予定ですが、
夜は飲み会。に行く気満々のエミリーです。。✨✨笑
.
たとえ雨の中水の中、
お酒の為ならどこまでも~。
↑
どんだけ酒好きやねん。
.
.
さてさて、
そんな事はさて置き
昨日ボソッと書いた✨#ミオドレダイエット の本を
picしてみました。。
.
。押す。流す。摘む。の
3STEPマッサージで、
筋肉の老廃物を流すから
結構強い力でするのがポイントみたいです。
まだまだ勉強不足なので
また、ちゃんと本を読もうと思います。
.
.
そして、
気になるのは効果ですよね⁉️。
.
.
取り敢えず
今日から1週間は
#リンパマッサージ はお休みして
こっちをしようと思います❣️
.
基本、期間をきめないと
すぐ脱線しちゃう性格なので、
まずは1週間❤️来週の水曜日まで
やってみますね。
✧*。ヾ( ´ /// ` )ノ゙✧*。
.
する事は、
❤️ウエスト、下腹、出っ尻、お尻引き上げのマッサージを毎日する✨
.
❤️する前に白湯で体を温める
.
❤️運動前の7箇所のくぼみ押し
.
効果があるかどうかの境目は
。見た目が変化した
。お通じがある
これをまずは基準で検証します。。
.
.
ではではスタート✨✨✨。笑
.
.
。7箇所くぼみ押し
.
。#体幹ストレッチ
腰ひねり
足首持ち前屈
片膝立ち骨盤押し出し
横向き太もも引き寄せ
片膝抱え前屈ポーズ
.
。#Ayaボディメソッド
day13
16分54秒
ロッククライマー40回
ワームレイズ40回
ロッククライマー30回
ジャンピングスクワット30回
ロッククライマー20回
バーピー20回
ロッククライマー10回
インチワーム10回
.
#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #体脂肪減らし隊 #体脂肪減らし隊no13 #ミオドレ検証
では、
今日もステキな1日にしましょうね。。
80
こんばんは✨ .
家に帰ると
うな丼にお迎えされた
エミリーです。
.
.
え?
もちろん食べましたよ。。笑
.
気持ち控えめに、
ご飯は半分だけにしたけど
#食事制限無し が私の目標なので
いいのだ。❤️❤️笑
.
ただ、
お腹ぽっこり体型の原因は
糖質の摂り過ぎらしいので
気をつけないとな。。
.
.
本当食事って大切。
.
ま、気持ちを切り替えて
#トレーニング だ。。✨
.
。#体脂肪減らし隊 メニュー。
.
#足ぱか 100回
.
❤️#ミオドレ検証 day3❤️
朝の内容は朝のpostに書いてます✨
お通じは今日もバッチリ。
最近毎日でてるから
めっちゃ嬉しい~❤️❤️❤️。
.
夜の分はお風呂前。にしまーす。
.
今使ってるマッサージオイルが無くなるから
そろそろ買いに行かなきゃなぁ。。
量を使いたいから、
コスパ重視で無印にしようかなって検討中。
.
.
よーし、
今からマッサージタイムだ。
.
今日も1日お疲れ様でした✨
明日もステキな1日にしましょうね❣️。
.
#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #体脂肪減らし隊 #体脂肪減らし隊no13 #ミオドレダイエット
こんばんは✨ .
家に帰ると
うな丼にお迎えされた
エミリーです。
.
.
え?
もちろん食べましたよ。。笑
.
気持ち控えめに、
ご飯は半分だけにしたけど
#食事制限無し が私の目標なので
いいのだ。❤️❤️笑
.
ただ、
お腹ぽっこり体型の原因は
糖質の摂り過ぎらしいので
気をつけないとな。。
.
.
本当食事って大切。
.
ま、気持ちを切り替えて
#トレーニング だ。。✨
.
。#体脂肪減らし隊 メニュー。
.
#足ぱか 100回
.
❤️#ミオドレ検証 day3❤️
朝の内容は朝のpostに書いてます✨
お通じは今日もバッチリ。
最近毎日でてるから
めっちゃ嬉しい~❤️❤️❤️。
.
夜の分はお風呂前。にしまーす。
.
今使ってるマッサージオイルが無くなるから
そろそろ買いに行かなきゃなぁ。。
量を使いたいから、
コスパ重視で無印にしようかなって検討中。
.
.
よーし、
今からマッサージタイムだ。
.
今日も1日お疲れ様でした✨
明日もステキな1日にしましょうね❣️。
.
#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #体脂肪減らし隊 #体脂肪減らし隊no13 #ミオドレダイエット
80
こんにちは~❤️
.
お休みなので
朝のんびりしてたら
こんな時間のpostになりました。
.
.
.
現在は#サンマルクカフェ で
マッタリランチ中です❣️
市役所に行って手続きをしてきたので
ちょっぴり贅沢しちゃいました❤️。
.
でも、
久しぶりに時間があっから、
朝はゆっくり
#ワークアウト &#マッサージ が
出来ましたよ。☺️
.
.
。白湯
.
。7箇所のくぼみ押し
.
。#体幹ストレッチ
腰ひねり
足首持ち前屈
片膝立ち骨盤押し出し
横向き太もも引き寄せ
片膝抱え前屈ポーズ
.
。#Ayaボディメソッド
day14 15分41秒
シットアップ50回
スプリットプッシュアップ10回
ワームレイズ50回
プランクプッシュアップ5回
シットアップ50回
.
。朝#ミオドレ
くびれのマッサージ
ぽっこりお腹解消マッサージ
出っ尻マッサージ
たれ尻解消マッサージ
.
.
ではでは、
今日もステキな1日にしましょうね。☺️
.
#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #体脂肪減らし隊 #体脂肪減らし隊no13 #ミオドレダイエット #yoga #鳩のポーズ
こんにちは~❤️
.
お休みなので
朝のんびりしてたら
こんな時間のpostになりました。
.
.
.
現在は#サンマルクカフェ で
マッタリランチ中です❣️
市役所に行って手続きをしてきたので
ちょっぴり贅沢しちゃいました❤️。
.
でも、
久しぶりに時間があっから、
朝はゆっくり
#ワークアウト &#マッサージ が
出来ましたよ。☺️
.
.
。白湯
.
。7箇所のくぼみ押し
.
。#体幹ストレッチ
腰ひねり
足首持ち前屈
片膝立ち骨盤押し出し
横向き太もも引き寄せ
片膝抱え前屈ポーズ
.
。#Ayaボディメソッド
day14 15分41秒
シットアップ50回
スプリットプッシュアップ10回
ワームレイズ50回
プランクプッシュアップ5回
シットアップ50回
.
。朝#ミオドレ
くびれのマッサージ
ぽっこりお腹解消マッサージ
出っ尻マッサージ
たれ尻解消マッサージ
.
.
ではでは、
今日もステキな1日にしましょうね。☺️
.
#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #体脂肪減らし隊 #体脂肪減らし隊no13 #ミオドレダイエット #yoga #鳩のポーズ
77
こんばんは❤️
.
post100個目が
#飯テロ 画像という残念な
エミリーです。笑
.
なんてこった~‼︎。。
.
台風の予報でしたが
電車が動いてる限りは
延期しない方針で
飲み会に参加してきました。
.
ビールからの~。
ハイボールの予定だったのですが、
フルーツたっぷり#サングリア の
誘惑に負けてしまいましました。✨
.
でも、
食べ物はお魚たっぷりでヘルシ~。
.
お寿司も食べちゃったけど。。
3貫だから許してちょ。。。
.
.
そして今日の
。#体脂肪減らし隊 メニュー。
#足ぱか 100回。
.
そして、
。#ミオドレ検証 day1。
お風呂前
白湯
↓
7箇所のくぼみ押し
↓
バストアップのマッサージ
ぽっこりお腹解消マッサージ
出っ尻マッサージ
たれ尻解消マッサージ
.
朝
くびれのマッサージ
ぽっこりお腹解消マッサージ
.
。お通じ有り。
.
.
明日休みなので
気合を入れて頑張りました。笑
.
ではでは、
明日もステキな1日にしましょうね。。
.
#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #体脂肪減らし隊 #体脂肪減らし隊no13 #努力は裏切らない #食事制限なし#ミオドレダイエット#ミオドレ
こんばんは❤️
.
post100個目が
#飯テロ 画像という残念な
エミリーです。笑
.
なんてこった~‼︎。。
.
台風の予報でしたが
電車が動いてる限りは
延期しない方針で
飲み会に参加してきました。
.
ビールからの~。
ハイボールの予定だったのですが、
フルーツたっぷり#サングリア の
誘惑に負けてしまいましました。✨
.
でも、
食べ物はお魚たっぷりでヘルシ~。
.
お寿司も食べちゃったけど。。
3貫だから許してちょ。。。
.
.
そして今日の
。#体脂肪減らし隊 メニュー。
#足ぱか 100回。
.
そして、
。#ミオドレ検証 day1。
お風呂前
白湯
↓
7箇所のくぼみ押し
↓
バストアップのマッサージ
ぽっこりお腹解消マッサージ
出っ尻マッサージ
たれ尻解消マッサージ
.
朝
くびれのマッサージ
ぽっこりお腹解消マッサージ
.
。お通じ有り。
.
.
明日休みなので
気合を入れて頑張りました。笑
.
ではでは、
明日もステキな1日にしましょうね。。
.
#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #体脂肪減らし隊 #体脂肪減らし隊no13 #努力は裏切らない #食事制限なし#ミオドレダイエット#ミオドレ
76
こんばんは。
.
今日はママとお買い物~。
夜はパパも合流して飲み会。
.
.
1軒目はイタリアン行って~。
2軒目は#hub 飲み~。
.
どんだけ酒好きやねん。笑
.
食べて飲んで幸せ~。。
.
.
生ビール3杯カクテル2杯と
飲みすぎてしまいました。
.
あぁ~。書きたいことは
沢山あるのに眠気が。。。
.
。#体脂肪減らし隊 メニュー
#足ぱか 100回
.
。ミオドレ検証 day5
お風呂後
7箇所のくぼみ押し
↓
くびれのマッサージ
ぽっこりお腹解消マッサージ
たれ尻解消マッサージ
.
。お通じあり
.
.
瞼が閉じそうです。。
お休みなさい。
.
明日もステキな1日にしましょうね。
.
#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #体脂肪減らし隊 #体脂肪減らし隊no13 #ミオドレ #ミオドレダイエット
こんばんは。
.
今日はママとお買い物~。
夜はパパも合流して飲み会。
.
.
1軒目はイタリアン行って~。
2軒目は#hub 飲み~。
.
どんだけ酒好きやねん。笑
.
食べて飲んで幸せ~。。
.
.
生ビール3杯カクテル2杯と
飲みすぎてしまいました。
.
あぁ~。書きたいことは
沢山あるのに眠気が。。。
.
。#体脂肪減らし隊 メニュー
#足ぱか 100回
.
。ミオドレ検証 day5
お風呂後
7箇所のくぼみ押し
↓
くびれのマッサージ
ぽっこりお腹解消マッサージ
たれ尻解消マッサージ
.
。お通じあり
.
.
瞼が閉じそうです。。
お休みなさい。
.
明日もステキな1日にしましょうね。
.
#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #体脂肪減らし隊 #体脂肪減らし隊no13 #ミオドレ #ミオドレダイエット
72
これ持ってる方いますかー?
前から気になってたんですが…
買っちゃいました^^;
・
私、マッサージとかすごくめんてどくさくてだめなんです´д` ;
でも少しだけやってみようかなあと…
・
これからお風呂でやってきまーす✨
・
#ダイエット
#ダイエッター
#ダイエット仲間募集
#レコーディングダイエット
#糖質制限ダイエット
#糖質制限
#ミオドレダイエット
これ持ってる方いますかー?
前から気になってたんですが…
買っちゃいました^^;
・
私、マッサージとかすごくめんてどくさくてだめなんです´д` ;
でも少しだけやってみようかなあと…
・
これからお風呂でやってきまーす✨
・
#ダイエット
#ダイエッター
#ダイエット仲間募集
#レコーディングダイエット
#糖質制限ダイエット
#糖質制限
#ミオドレダイエット
68
こんばんは✨
.
#体脂肪減らし隊 メニュー
#足ぱか 100回完了~。。
.
.
#リンパマッサージ を始めてから
お通じの調子が良いので
本を買いに行ったら、
買っちゃいました❤️
✨#ミオドレダイエット ✨
普通のマッサージより強い力で行うみたいで、
これは効きそう。。
今してるリンパマッサージと
上手く組み合わせていければいいなぁ。✨✨
.
.
女の子で生まれた以上
綺麗になりたいから、
日々努力❤️❤️。。
.
毎日コツコツ少しずつ
マイペースに頑張ろう。
.
.
。#食事報告
朝→プロテイン、梅肉エキス
昼→生姜焼き、ほうれん草のバター炒め、ブランの塩キャラメルドーナッツ
夜→かぼちゃの煮物、ニラたまポン酢の鳥炒め、小松菜とツナの炒め物、プチトマト
間食→杏仁豆腐&朝に予告してたあの子。笑
.
.
今日もお疲れ様でした。
明日も頑張りましょうね。
.
#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #体脂肪減らし隊 #体脂肪減らし隊no13
こんばんは✨
.
#体脂肪減らし隊 メニュー
#足ぱか 100回完了~。。
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.
#リンパマッサージ を始めてから
お通じの調子が良いので
本を買いに行ったら、
買っちゃいました❤️
✨#ミオドレダイエット ✨
普通のマッサージより強い力で行うみたいで、
これは効きそう。。
今してるリンパマッサージと
上手く組み合わせていければいいなぁ。✨✨
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.
女の子で生まれた以上
綺麗になりたいから、
日々努力❤️❤️。。
.
毎日コツコツ少しずつ
マイペースに頑張ろう。
.
.
。#食事報告
朝→プロテイン、梅肉エキス
昼→生姜焼き、ほうれん草のバター炒め、ブランの塩キャラメルドーナッツ
夜→かぼちゃの煮物、ニラたまポン酢の鳥炒め、小松菜とツナの炒め物、プチトマト
間食→杏仁豆腐&朝に予告してたあの子。笑
.
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今日もお疲れ様でした。
明日も頑張りましょうね。
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#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #体脂肪減らし隊 #体脂肪減らし隊no13
64
こんばんは。
.
昨日の外食を取り戻すべく
自炊をしたのに
スイーツ三昧になってしまった
エミリーです❤️。。
.
もぅダメダメですね。
.
でも、
今月はそこをマイナスに
落ち込むんじゃなくて、
✨体重なんて気にしない✨
精神で乗り切ろうと思うので
良いんです。。笑
↑
だからって食べ過ぎはダメだよ私。
.
夕方にパパママが遊びに来てくれたので
お土産のカップシフォンケーキ。を食べーの、
デザートにも旦那と食べるケーキ。がありーのの、
リッチdayとなりました。❤️❤️
.
.
普段買わないくせに
買った時に限ってお土産で貰うナゾ。笑
.
ちなみに、
旦那が今日は残業で
帰って来ていないので
まだケーキは食べれていません。。
でも、
賞味期限が本日中だから
間違いなく帰って来たら食べます。
.
.
肥えるぞ~。。。チーン
↑
早速体重気にしてるアホな私。
.
.
てな感じで
今日の
❤️#体脂肪減らし隊 メニュー❤️
#足ぱか 100回
.
。#ミオドレ検証 day2。
朝に内容はpostしてます✨
.
夜の分はまだなので、
お風呂前にして
明日報告しますね。
.
。お通じあり。
やっぱりお通じは重要ですよね✨
( ✧Д✧) カッ!!
.
。#食事報告
朝→プロテイン、梅肉エキス、抹茶ラスク2枚
昼→やみつきドック、チョコクロ
夜→切り干し大、小松菜のナムル、唐揚げ、納得、冷や奴
間食→カップシフォンケーキ、カップケーキ(予定)
.
#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #体脂肪減らし隊 #体脂肪減らし隊no13 #ミオドレダイエット
.
それでは、
今日もお疲れ様でした。
明日も頑張りましょう。。。
こんばんは。
.
昨日の外食を取り戻すべく
自炊をしたのに
スイーツ三昧になってしまった
エミリーです❤️。。
.
もぅダメダメですね。
.
でも、
今月はそこをマイナスに
落ち込むんじゃなくて、
✨体重なんて気にしない✨
精神で乗り切ろうと思うので
良いんです。。笑
↑
だからって食べ過ぎはダメだよ私。
.
夕方にパパママが遊びに来てくれたので
お土産のカップシフォンケーキ。を食べーの、
デザートにも旦那と食べるケーキ。がありーのの、
リッチdayとなりました。❤️❤️
.
.
普段買わないくせに
買った時に限ってお土産で貰うナゾ。笑
.
ちなみに、
旦那が今日は残業で
帰って来ていないので
まだケーキは食べれていません。。
でも、
賞味期限が本日中だから
間違いなく帰って来たら食べます。
.
.
肥えるぞ~。。。チーン
↑
早速体重気にしてるアホな私。
.
.
てな感じで
今日の
❤️#体脂肪減らし隊 メニュー❤️
#足ぱか 100回
.
。#ミオドレ検証 day2。
朝に内容はpostしてます✨
.
夜の分はまだなので、
お風呂前にして
明日報告しますね。
.
。お通じあり。
やっぱりお通じは重要ですよね✨
( ✧Д✧) カッ!!
.
。#食事報告
朝→プロテイン、梅肉エキス、抹茶ラスク2枚
昼→やみつきドック、チョコクロ
夜→切り干し大、小松菜のナムル、唐揚げ、納得、冷や奴
間食→カップシフォンケーキ、カップケーキ(予定)
.
#プロテイン女子#ワークアウト女子#綺麗は作れる#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間と繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット垢#ストレスフリーダイエット#細胞レベルで体質改善#ザバス#bodymake #体脂肪減らし隊 #体脂肪減らし隊no13 #ミオドレダイエット
.
それでは、
今日もお疲れ様でした。
明日も頑張りましょう。。。
52
。関西在住の皆さま❤️
5/12のご予定はいかがでしょうか?
VOCEから夏に向けて✨
とびっきりスペシャルなイベントがございます〜❣️
ー・ー・ー・概要ー・ー・ー・ー
VOCEでおなじみの豪華ゲスト陣が2本立てのイベントを大阪で開催いたします!
.
詳細はこちら
日時:5月12日(金)19:00~
場所:梅田 蔦屋書店 ガーデンラウンジ
内容:ヘア&メイク小田切ヒロ氏の「最旬小顔メイク講座」&カリスマサロン「ソリデンテ南青山」院長・小野睛康先生の痛いけど即効メンテのマッサージ教室
.
イベントチケットの購入はこちら
梅田 蔦屋書店オンライン
.
http://real.tsite.jp/umeda/event/2017/04/voce.html
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
画像提供:VOCE
#vocemagazine#voce#cosmetics
#odagirihiro #小田切ヒロ#makeup
#skincare#小田切流小顔道#ヴォーチェ
#黒猫グローブ#ソリデンテ南青山
#cosme#beauty#인생템#뷰티템
#미용스타그램#化妝品#美容#梅田蔦屋
#蔦屋書店梅田#ダイエット枕#ミオドレ
#ミオドレダイエット
。関西在住の皆さま❤️
5/12のご予定はいかがでしょうか?
VOCEから夏に向けて✨
とびっきりスペシャルなイベントがございます〜❣️
ー・ー・ー・概要ー・ー・ー・ー
VOCEでおなじみの豪華ゲスト陣が2本立てのイベントを大阪で開催いたします!
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詳細はこちら
日時:5月12日(金)19:00~
場所:梅田 蔦屋書店 ガーデンラウンジ
内容:ヘア&メイク小田切ヒロ氏の「最旬小顔メイク講座」&カリスマサロン「ソリデンテ南青山」院長・小野睛康先生の痛いけど即効メンテのマッサージ教室
.
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梅田 蔦屋書店オンライン
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http://real.tsite.jp/umeda/event/2017/04/voce.html
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
画像提供:VOCE
#vocemagazine#voce#cosmetics
#odagirihiro #小田切ヒロ#makeup
#skincare#小田切流小顔道#ヴォーチェ
#黒猫グローブ#ソリデンテ南青山
#cosme#beauty#인생템#뷰티템
#미용스타그램#化妝品#美容#梅田蔦屋
#蔦屋書店梅田#ダイエット枕#ミオドレ
#ミオドレダイエット
49
#Repost @vocemagazine with @repostapp
・・・
Thank soooo much Osaka❤️梅田蔦屋書店
@umedatsutayabooks で今晩開催しました『VOCE presents 夏に間に合うビューティセミナー』にご参加の皆様ありがとうございました。
皆さんの熱い熱い眼差し、そして熱量にソリデンテ南青山 @myodrai_labo 院長の小野先生、藤田先生、ミオドレサロン北堀江の山本先生、小田切ヒロ @hiro.odagiri さん、VOCE スタッフ一同大感激。でした。
本当に短い時間でしたが今晩一緒に過ごせました時間が、少しでもこれからの皆さんのカラダとお顔と心のお役に立てたら、嬉しいです。
また次回お会いできる日まで、楽しみにしています!
See you soon and have a lovely weekend。
#vocemagazine #voce #cosmetics #odagirihiro #小田切ヒロ #makeup #skincare #小田切流小顔道 #ヴォーチェ #黒猫グローブ #ソリデンテ南青山 #myodrai_labo #ミオドレサロン北堀江 #cosme #beauty #인생템 #뷰티템 #미용스타그램 #化妝品 #美容 #ダイエット枕 #ミオドレ#ミオドレダイエット #Bestofワタシフェスタ #梅田蔦屋書店#umedatsutayabooks #2周年リニューアル
#Repost @vocemagazine with @repostapp
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Thank soooo much Osaka❤️梅田蔦屋書店
@umedatsutayabooks で今晩開催しました『VOCE presents 夏に間に合うビューティセミナー』にご参加の皆様ありがとうございました。
皆さんの熱い熱い眼差し、そして熱量にソリデンテ南青山 @myodrai_labo 院長の小野先生、藤田先生、ミオドレサロン北堀江の山本先生、小田切ヒロ @hiro.odagiri さん、VOCE スタッフ一同大感激。でした。
本当に短い時間でしたが今晩一緒に過ごせました時間が、少しでもこれからの皆さんのカラダとお顔と心のお役に立てたら、嬉しいです。
また次回お会いできる日まで、楽しみにしています!
See you soon and have a lovely weekend。
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39
ᕱ⑅ᕱ
♡ × × × ୨୧ × × × ♡
book
『美乳&くびれ カラダになりたい ミオドレダイエット』
小野晴康
マッサージを中心に少し食事や生活習慣についても触れた一冊。
理論的にすっと納得できたミオドレメソッド
自分にしっくりきて続けています。
体の仕組みを理解して正しく行えば
短期間でも効果を実感できることが
自分にとって大きな魅力となっています。
理想とする柔らかく美しい体づくりに。。✨
これからも地道に磨いていきたいと思います。
#reading #読書 #book #本 #lifewithbooks #本のある生活 #本のある暮らし #beauty #美容 #diet #ダイエット #bodycare #ボディケア #massage #マッサージ #myodrainage #ミオドレナージ #ミオドレ #宝島社
#myodrainageDIET #ミオドレダイエット #Serridente #ソリデンテ #小野晴康
ᕱ⑅ᕱ
♡ × × × ୨୧ × × × ♡
book
『美乳&くびれ カラダになりたい ミオドレダイエット』
小野晴康
マッサージを中心に少し食事や生活習慣についても触れた一冊。
理論的にすっと納得できたミオドレメソッド
自分にしっくりきて続けています。
体の仕組みを理解して正しく行えば
短期間でも効果を実感できることが
自分にとって大きな魅力となっています。
理想とする柔らかく美しい体づくりに。。✨
これからも地道に磨いていきたいと思います。
#reading #読書 #book #本 #lifewithbooks #本のある生活 #本のある暮らし #beauty #美容 #diet #ダイエット #bodycare #ボディケア #massage #マッサージ #myodrainage #ミオドレナージ #ミオドレ #宝島社
#myodrainageDIET #ミオドレダイエット #Serridente #ソリデンテ #小野晴康
38
おはようございます〜(もう昼)
仕事が今ひと段落。
今朝>>>>
52.7kg・28.7%
ちょっと下がりました❤️
私もうそろそろ排卵期で痩せにくい時期になるんだけど
先月も生理前に落ちたりしたから
もしかしたら人とずれてるのかも。。
単純に運動したからかもしれんけど…
今日ジムお休みだからそんなに運動できんし
でも今日落ちてたら多分そうだな〜。
まあなんとか宅トレ頑張ろ〜。
*
そして前本屋さんで見たやつ買っちゃった!
ちょっと気になってたの〜!
#オトナ女子の食べ方図鑑 でいろいろ学んで
#1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング で
運動を学んで、マッサージがないなと思って
買っちゃいました❤️
美乳&くびれカラダになりたい#ミオドレダイエット
@emilyyy_diet さんがあげてた脂肪とりグローブとも
迷ったんだけどまずは自分の手でと。
お気に入りのボディミルクつけて
やってみまーす。
*
*
あとそのうち、体幹力トレの1週間が
終わるんで比較撮ってみます( ̄^ ̄)ゞ
多分変わってません( ̄^ ̄)ゞ
...(*´・ω・`*)グスン
*
#ダイエット
#ダイエットアカウント
#公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#努力は必ず報われる
#頑張れ自分
#ジム
#体脂肪減らし隊
#白湯
#プロテイン
#ザバス
#女性らしい身体になるのだ
#くみっきー歳下なのに
#あの色気ね
#私大丈夫かな
おはようございます〜(もう昼)
仕事が今ひと段落。
今朝>>>>
52.7kg・28.7%
ちょっと下がりました❤️
私もうそろそろ排卵期で痩せにくい時期になるんだけど
先月も生理前に落ちたりしたから
もしかしたら人とずれてるのかも。。
単純に運動したからかもしれんけど…
今日ジムお休みだからそんなに運動できんし
でも今日落ちてたら多分そうだな〜。
まあなんとか宅トレ頑張ろ〜。
*
そして前本屋さんで見たやつ買っちゃった!
ちょっと気になってたの〜!
#オトナ女子の食べ方図鑑 でいろいろ学んで
#1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング で
運動を学んで、マッサージがないなと思って
買っちゃいました❤️
美乳&くびれカラダになりたい#ミオドレダイエット
@emilyyy_diet さんがあげてた脂肪とりグローブとも
迷ったんだけどまずは自分の手でと。
お気に入りのボディミルクつけて
やってみまーす。
*
*
あとそのうち、体幹力トレの1週間が
終わるんで比較撮ってみます( ̄^ ̄)ゞ
多分変わってません( ̄^ ̄)ゞ
...(*´・ω・`*)グスン
*
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むかしは、くびれ、あったんだよ…。 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #産後7ヶ月 #読書タイム #雨 #雨の日 #雨の日の過ごし方 #ミオドレダイエット #ソリデンテ #産後の身体 #喝を入れる #男の子ママ #ママ #ママライフ #くびれ #くびれ欲しい #息子はお昼寝中 #ママがんばる
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※チケットおよびVOCEと書籍はすべて当日受付にてお渡しいたします。
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