ロングブレスダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ
454
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すごい雑な絵ですいませんw .
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久々の、
#gorikingのゴリザップ .
.
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一応まだやってましたw
まだってゆーより、
復活w
.
最近ウチにいるときは
2リットルのペットボトルで
プチトレーニングしてて、
発見したコレ。w
寝転がって
曲げた足の先に
2リットル挟んで上下運動‼️w
きくーーーーッ:(;゙゚'ω゚'): .
もちろん逆で
仰向けでも効くけど:(;゙゚'ω゚'):❤️
.
前は食事制限しないで
毎日少しの筋トレだけを続けてたけど、
まぁぁあまったく結果出ず、
一瞬やめてたw .
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30代突入して、
2人目産んでからとゆーもの
ちょっとなんかしても
微動だにしない体重とお肉w .
.
.
やっぱこれじゃ、ダメだってことで、
2週間前くらいから
食事制限もして
週1ジムの、
自宅でもできる範囲のプチトレーニングしてました^ - ^ .
.
思ったこと。
やっぱ、食事制限せんと、
痩せんw
.
.
ファスティングとやらも
検討したけど、
何も食べれんとか私は無理すぎ。
て事で、
朝だけ白ご飯orパン込みの朝食。。✨ 昼夜は、
炭水化物抜いて、
もりもりサラダと、
蒸し肉✖︎蒸し野菜へ変更。 .
.
.
はじめの二日間は
炭水化物制限したせいか
頭が回らんでクラっとしたけど
3日目から慣れてきた❤️
.
.
.
今では毎日同じメニューでも
慣れたぐらいw
.
.
体重は2キロくらいしか減ってないけど、
夫からは明らかに痩せたと言われたぜ(´;ω;`)❤️
.
.
自分でも腹周り、お尻、
足は変化が出てると感じてます(゚∀゚)
といっても産前にはまだもどってないので、
このまま無理しない程度の食事制限と、筋トレを続けていきまーす✨
たぶん、ゴリザップ
頻繁にアップしませんが、
なんかまたあったら投稿しまーすw
#ダイエット#diet#筋トレ#トレーニング#training#美ボディ#ボディメイク#ママ#2児ママ#slender#スレンダーボディ#目指せ美ボディ#mama#ロングブレスダイエット#体重変化#食事制限#糖質制限ダイエット#炭水化物抜き#ファスティングは無理#産後ダイエット#30代#32歳
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すごい雑な絵ですいませんw .
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久々の、
#gorikingのゴリザップ .
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一応まだやってましたw
まだってゆーより、
復活w
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最近ウチにいるときは
2リットルのペットボトルで
プチトレーニングしてて、
発見したコレ。w
寝転がって
曲げた足の先に
2リットル挟んで上下運動‼️w
きくーーーーッ:(;゙゚'ω゚'): .
もちろん逆で
仰向けでも効くけど:(;゙゚'ω゚'):❤️
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前は食事制限しないで
毎日少しの筋トレだけを続けてたけど、
まぁぁあまったく結果出ず、
一瞬やめてたw .
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30代突入して、
2人目産んでからとゆーもの
ちょっとなんかしても
微動だにしない体重とお肉w .
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やっぱこれじゃ、ダメだってことで、
2週間前くらいから
食事制限もして
週1ジムの、
自宅でもできる範囲のプチトレーニングしてました^ - ^ .
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思ったこと。
やっぱ、食事制限せんと、
痩せんw
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ファスティングとやらも
検討したけど、
何も食べれんとか私は無理すぎ。
て事で、
朝だけ白ご飯orパン込みの朝食。。✨ 昼夜は、
炭水化物抜いて、
もりもりサラダと、
蒸し肉✖︎蒸し野菜へ変更。 .
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はじめの二日間は
炭水化物制限したせいか
頭が回らんでクラっとしたけど
3日目から慣れてきた❤️
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今では毎日同じメニューでも
慣れたぐらいw
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体重は2キロくらいしか減ってないけど、
夫からは明らかに痩せたと言われたぜ(´;ω;`)❤️
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自分でも腹周り、お尻、
足は変化が出てると感じてます(゚∀゚)
といっても産前にはまだもどってないので、
このまま無理しない程度の食事制限と、筋トレを続けていきまーす✨
たぶん、ゴリザップ
頻繁にアップしませんが、
なんかまたあったら投稿しまーすw
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230
やっと食べれた月見シリーズ。✨
ポテトも全サイズ同じやからもちろんLで。1つは明太子のシャカポテにしたよ✌️
✳︎
マックシェイクのチェルシーもクーポンで頼んだけどオリジナルカップはSサイズだけって忘れてたからMサイズ頼んじゃう凡ミス。⤵️⤵️⤵️
✳︎
それにしても月見シリーズは安定の味やね❗️
秋を感じる今日この頃。
✳︎
✳︎
✳︎
#とりあえずカロリーエグいよ
#ザッと見積もって1300kcalは食べてる
#爆食い
#大食い
#デブ活
#デブエット
#ランチ
#lunch
#昼ごはん
#昼食
#マクド
#マック
#macdonalds
#ハンバーガー
#hamburger
#月見バーガー
#満月チーズ月見
#この2つではない普通の月見バーガーが美味しい説
#ポテト
#フライドポテト
#マックシェイク
#チェルシー
#ほーらーチェルシー
#もひとーつーチェルシー
#作曲は小林亜星
#あーせいこーせい言うてますけども
#ミキ
#美木良介
#ロングブレスダイエット
#しらんがな
やっと食べれた月見シリーズ。✨
ポテトも全サイズ同じやからもちろんLで。1つは明太子のシャカポテにしたよ✌️
✳︎
マックシェイクのチェルシーもクーポンで頼んだけどオリジナルカップはSサイズだけって忘れてたからMサイズ頼んじゃう凡ミス。⤵️⤵️⤵️
✳︎
それにしても月見シリーズは安定の味やね❗️
秋を感じる今日この頃。
✳︎
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#爆食い
#大食い
#デブ活
#デブエット
#ランチ
#lunch
#昼ごはん
#昼食
#マクド
#マック
#macdonalds
#ハンバーガー
#hamburger
#月見バーガー
#満月チーズ月見
#この2つではない普通の月見バーガーが美味しい説
#ポテト
#フライドポテト
#マックシェイク
#チェルシー
#ほーらーチェルシー
#もひとーつーチェルシー
#作曲は小林亜星
#あーせいこーせい言うてますけども
#ミキ
#美木良介
#ロングブレスダイエット
#しらんがな
214
食欲取締法違反でそろそろ逮捕される予感。♂️。。
✳︎
✳︎
✳︎
大阪長瀬
【徹平】
✳︎
ここの焼鳥は柔らかくてジューシーで本当美味しいっ✨10年以上通い続けてる名店です❤️
✳︎
何食べても美味しいけど、特にいかキムチ、じゃがバター、えのきポン酢、ワインマヨ、豚チーズ、エビ、せぎも、きも、じゃこご飯はマストです。✨忘年会連続出場記録も昨日で終了しましたが、最後にこの店で締めくくれて良かったです。
✳︎
✳︎
✳︎
#食欲取締法違反
#あおり食事
#東大阪
#長瀬
#徹平
#焼鳥
#焼き鳥
#忘年会
#飲み会
#居酒屋
#老舗
#ビール
#beer
#ビールクズ
#beerstagram
#呑んだくレンジャー
#デブ活
#デブエット
#マスターがイケメン
#良い歳の重ね方
#渡辺裕之みたい
#ダンディー
#ダンディズム
#ロングブレスダイエット
#それ美木良介
#しらんがな年末特大号
食欲取締法違反でそろそろ逮捕される予感。♂️。。
✳︎
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✳︎
大阪長瀬
【徹平】
✳︎
ここの焼鳥は柔らかくてジューシーで本当美味しいっ✨10年以上通い続けてる名店です❤️
✳︎
何食べても美味しいけど、特にいかキムチ、じゃがバター、えのきポン酢、ワインマヨ、豚チーズ、エビ、せぎも、きも、じゃこご飯はマストです。✨忘年会連続出場記録も昨日で終了しましたが、最後にこの店で締めくくれて良かったです。
✳︎
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#それ美木良介
#しらんがな年末特大号
183
スタイリッシュガイ-173 予選 ピックアップ審査のとき
92名から決勝あがる10人を決めるときです。脚つりかけてたけどアドレナリンバンバンでたなー。興奮しすぎて、すしざんまいポーズしております。笑 ロングブレスダイエットポーズもしております。挙動不振でもあります。
大会から帰宅後体重プラス6kgでございます。。。。
#SSA#サマスタ#サマースタイルアワード#金子賢#スタイリッシュガイ#stylishguy #ルーキーチャレンジ #ベストボディ#ベストボディジャパン#NPCJ#ワークアウト#フィットネス#減量#増量#フォロワー増やす#首長猫背色白筋量ないバランス悪いなで肩おっぱいバリアフリーシミケンでも大丈夫#すしざんまい#すしざんまいポーズ#ロングブレスダイエット #ウォーリーを探せ
#パラパラ#ポージング#動きすぎ#最後のほうは誰にアピールしてるんだ#ポージングは一回一回ロックしましょう。笑 7位でした。
スタイリッシュガイ-173 予選 ピックアップ審査のとき
92名から決勝あがる10人を決めるときです。脚つりかけてたけどアドレナリンバンバンでたなー。興奮しすぎて、すしざんまいポーズしております。笑 ロングブレスダイエットポーズもしております。挙動不振でもあります。
大会から帰宅後体重プラス6kgでございます。。。。
#SSA#サマスタ#サマースタイルアワード#金子賢#スタイリッシュガイ#stylishguy #ルーキーチャレンジ #ベストボディ#ベストボディジャパン#NPCJ#ワークアウト#フィットネス#減量#増量#フォロワー増やす#首長猫背色白筋量ないバランス悪いなで肩おっぱいバリアフリーシミケンでも大丈夫#すしざんまい#すしざんまいポーズ#ロングブレスダイエット #ウォーリーを探せ
#パラパラ#ポージング#動きすぎ#最後のほうは誰にアピールしてるんだ#ポージングは一回一回ロックしましょう。笑 7位でした。
150
*
こないだのロングロング枝をブレスレットに✨
これは…!!私の中でヒット!!
試作品は自分用にして、この写真を撮った後
更に3点作りました(笑)
(そして久々登場の小池さんの…手)
今週末の#アートマーケット にお持ちします♪
結婚式のお呼ばれ用とかにはもちろん、
華奢な作りだから普段使いもできそうです。
・
【今日の#ナンシー川柳 】
・
長ければ
巻き巻きすれば
いいじゃない
・
長い物には巻かれろ精神で生きてきたけど、
今回は逆に巻いてやったぜ!!
ロングになりすぎた小枝は、耳にぶら下げると
肩につくレベルだったんだけど、どうにかこうにか
なりました!新作小枝ブレス✨
あと、これを丸めてフープ状にしたピアスも
作っていますので、近々UPします!
枝の進化系を…見よ!!
・
#長い物は巻け
#ネジネジからのマキマキ
#進化する枝
#ロングブレスダイエット
#川柳 #今日の川柳
#ハンドメイドアクセサリー
#ハンドメイド
#ハンドメイド好き
#ハンドメイドブレスレット
#お呼ばれアクセサリー
#結婚式アクセサリー
#小枝アクセサリー
#小枝ブレスレット
#大分県 #豊後大野市
#大分ハンドメイド
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こないだのロングロング枝をブレスレットに✨
これは…!!私の中でヒット!!
試作品は自分用にして、この写真を撮った後
更に3点作りました(笑)
(そして久々登場の小池さんの…手)
今週末の#アートマーケット にお持ちします♪
結婚式のお呼ばれ用とかにはもちろん、
華奢な作りだから普段使いもできそうです。
・
【今日の#ナンシー川柳 】
・
長ければ
巻き巻きすれば
いいじゃない
・
長い物には巻かれろ精神で生きてきたけど、
今回は逆に巻いてやったぜ!!
ロングになりすぎた小枝は、耳にぶら下げると
肩につくレベルだったんだけど、どうにかこうにか
なりました!新作小枝ブレス✨
あと、これを丸めてフープ状にしたピアスも
作っていますので、近々UPします!
枝の進化系を…見よ!!
・
#長い物は巻け
#ネジネジからのマキマキ
#進化する枝
#ロングブレスダイエット
#川柳 #今日の川柳
#ハンドメイドアクセサリー
#ハンドメイド
#ハンドメイド好き
#ハンドメイドブレスレット
#お呼ばれアクセサリー
#結婚式アクセサリー
#小枝アクセサリー
#小枝ブレスレット
#大分県 #豊後大野市
#大分ハンドメイド
149
...
goodmorning☺︎
寝すぎて腰が余計に痛い気がしてきたw
ちょっと動いていきます!
掃除、洗濯ぐらいなら(•̥̀ ̫ •̥́)
色々メッセージやコメントなどありがとうございました。
・
今日は空が綺麗でした。
晴れそうですね☀️
皆さんにとって良い1日になりますように!
心の底から思ってませんが...w
・
#goodmorning
#腰痛 #2日目
#今日は無理してでも仕事行く
#昼は休む
#イマソラ #sky #空 #雲
#cloud #White #Blue
#雲好き
#山登り行きたい
#サバイバルしたい
・
追記
ロングブレスダイエットしたら調子良い!
前もこれで治した☺︎
スゲーな美木良介!
#美木良介 #ロングブレスダイエット
...
goodmorning☺︎
寝すぎて腰が余計に痛い気がしてきたw
ちょっと動いていきます!
掃除、洗濯ぐらいなら(•̥̀ ̫ •̥́)
色々メッセージやコメントなどありがとうございました。
・
今日は空が綺麗でした。
晴れそうですね☀️
皆さんにとって良い1日になりますように!
心の底から思ってませんが...w
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#goodmorning
#腰痛 #2日目
#今日は無理してでも仕事行く
#昼は休む
#イマソラ #sky #空 #雲
#cloud #White #Blue
#雲好き
#山登り行きたい
#サバイバルしたい
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追記
ロングブレスダイエットしたら調子良い!
前もこれで治した☺︎
スゲーな美木良介!
#美木良介 #ロングブレスダイエット
141
キング・オブ・スポーツ新聞 東京スポーツ!
10日発行の16面に、我がコンビクトの広告が載りました。
今回も男の道楽、飲む!打つ!買う!で、唯一興味を引かれない、打つ、のパチンコ記事の下でしたが、その隣の面には、我々世代も気になり始めた尿漏れの記事が!
私も時々、出番が終わって引っ込んだはずなのに、なぜかパンツの中で自己主張されて困った事があります。
そんな残尿対策の為に、私は毎朝ダイエットを兼ねて、ロングブレスで肛門まわりの筋肉を鍛えてます。
そんな肛門強化のついでにインナーマッスルを鍛えている方々に、ぜひ着て頂きたいのが、コンビクトVネックTシャツです。
それぞれ裾には、おなじみのアイコンの刺繍が入ってますよ。
よろしくお願いします。
#theconvict#東京スポーツ#プロレス#パチンコ#尿#健康 #美木良介#ロングブレスダイエット#コンビクトTシャツ#コンビクトグッズ#小泉さん#ライヒアライナウ
キング・オブ・スポーツ新聞 東京スポーツ!
10日発行の16面に、我がコンビクトの広告が載りました。
今回も男の道楽、飲む!打つ!買う!で、唯一興味を引かれない、打つ、のパチンコ記事の下でしたが、その隣の面には、我々世代も気になり始めた尿漏れの記事が!
私も時々、出番が終わって引っ込んだはずなのに、なぜかパンツの中で自己主張されて困った事があります。
そんな残尿対策の為に、私は毎朝ダイエットを兼ねて、ロングブレスで肛門まわりの筋肉を鍛えてます。
そんな肛門強化のついでにインナーマッスルを鍛えている方々に、ぜひ着て頂きたいのが、コンビクトVネックTシャツです。
それぞれ裾には、おなじみのアイコンの刺繍が入ってますよ。
よろしくお願いします。
#theconvict#東京スポーツ#プロレス#パチンコ#尿#健康 #美木良介#ロングブレスダイエット#コンビクトTシャツ#コンビクトグッズ#小泉さん#ライヒアライナウ
107
どーも、店長です。
昨日は水曜ナイトランを行いました。
STRIDE LABができるまでは、金曜日の夜に聖蹟桜ヶ丘のコーヒーショップ「tak beans」さんでずっと行っておりました聖蹟のナイトランですが、ついに昨日tak beansの松崎雄大オーナーがナイトランに来てくれました⭐️ ランニングの着地位置とその割合、接地時間、1分間の接地回数等のランニングフォームの癖がわかる「Torin IQ」を試しに履いて走る方がチラホラ。。。お店にシューズがある時は誰でも試すことができますので、「ALTRA IQ」アプリをダウンロードして履きたい旨をスタッフにお伝えください。
今後のスケジュールは以下のとおりです。
10月14日 夕子練~Lesson36 200mインターバル~
10月18日 水曜ナイトラン
10月21日 夕子練
10月25日 水曜ナイトラン
11月1日 水曜ナイトラン
11月3日 第3回聖蹟デュアスロングランプリ
11月5日 多摩丘陵ラウンドラン&ウォーク(仮)
1�2月17日 第5回聖蹟サンタマラソン
1月21日 ALTRA TIME TRIAL SERIES in TOKYO ※5000mタイムトライアル 味スタ西競技場
オンラインショップはこちらから
http://mfxtreme.shop-pro.jp/
#ロングブレスダイエット #altra #stridelab #treat #takbeans #nightrun #running #聖蹟桜ヶ丘 #多摩市 #稲城市 #府中市 #日野市 #八王子 #ランニング
どーも、店長です。
昨日は水曜ナイトランを行いました。
STRIDE LABができるまでは、金曜日の夜に聖蹟桜ヶ丘のコーヒーショップ「tak beans」さんでずっと行っておりました聖蹟のナイトランですが、ついに昨日tak beansの松崎雄大オーナーがナイトランに来てくれました⭐️ ランニングの着地位置とその割合、接地時間、1分間の接地回数等のランニングフォームの癖がわかる「Torin IQ」を試しに履いて走る方がチラホラ。。。お店にシューズがある時は誰でも試すことができますので、「ALTRA IQ」アプリをダウンロードして履きたい旨をスタッフにお伝えください。
今後のスケジュールは以下のとおりです。
10月14日 夕子練~Lesson36 200mインターバル~
10月18日 水曜ナイトラン
10月21日 夕子練
10月25日 水曜ナイトラン
11月1日 水曜ナイトラン
11月3日 第3回聖蹟デュアスロングランプリ
11月5日 多摩丘陵ラウンドラン&ウォーク(仮)
1�2月17日 第5回聖蹟サンタマラソン
1月21日 ALTRA TIME TRIAL SERIES in TOKYO ※5000mタイムトライアル 味スタ西競技場
オンラインショップはこちらから
http://mfxtreme.shop-pro.jp/
#ロングブレスダイエット #altra #stridelab #treat #takbeans #nightrun #running #聖蹟桜ヶ丘 #多摩市 #稲城市 #府中市 #日野市 #八王子 #ランニング
84
おはようございます!✨
よっしゃ!
今日もため息をロングブレスダイエットに代えて美木良介!!。
この日はウクレレを忘れるという失態を犯してしまいましたが逆にウクレレなしでスタンドマイクで歌うHappy dayも新鮮で楽しかった☺️
1日顔晴りましょう!!。
Masa/Happy day
#happyday #live #music #love #happy #ロングブレス #ロングブレスダイエット #美木良介 #consort #piano #keyboard #cajōn #percussion #acoustic #masa #singer #vocal #goodmorning #haveaniceday #音楽 #音楽好きな人と繋がりたい
おはようございます!✨
よっしゃ!
今日もため息をロングブレスダイエットに代えて美木良介!!。
この日はウクレレを忘れるという失態を犯してしまいましたが逆にウクレレなしでスタンドマイクで歌うHappy dayも新鮮で楽しかった☺️
1日顔晴りましょう!!。
Masa/Happy day
#happyday #live #music #love #happy #ロングブレス #ロングブレスダイエット #美木良介 #consort #piano #keyboard #cajōn #percussion #acoustic #masa #singer #vocal #goodmorning #haveaniceday #音楽 #音楽好きな人と繋がりたい
52
ひだまり流 【何処でも出来る筋トレ】と、
【肩こり解消&姿勢改善ストレッチ】
ロングブレスダイエットの様に、
呼吸と合わせて筋肉を使う事と、
肩関節、肩甲骨、周辺筋肉、胸筋をひっくるめたストレッチで、猫背の改善も見込めます。
詳しくはお問い合わせ下さいね。
#ロングブレスダイエット
#筋トレ #肩甲骨 #肩こり #ひだまり #カイロ #予約制
#愛知県 #小牧市 #岩倉市 #豊山町
#和室 #縁側日和 #小牧基地 #妊婦
#頭痛い #腰痛い #生理痛 #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背矯正
#妊活中 #ミトコンドリア
#follow #me #insta #happy #beautiful
#life
ブログ、
ホームページは、
「小牧 カイロ」で#検索
ひだまり流 【何処でも出来る筋トレ】と、
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詳しくはお問い合わせ下さいね。
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#和室 #縁側日和 #小牧基地 #妊婦
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#life
ブログ、
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51
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もんじは忍たま乱太郎のオープニングが始まるといつもこの調子!
『忍たま乱太郎やなー。。』って私が言わない限り永遠に訴えてくる。
自分でも言えるのに言わない!
とにかくウルサイ。
.
昨日も電車でご機嫌MAXで
『お魚のお話して〜』
『お化け見てるで〜』
『抱っこちゃんとしてよー』
『ギャハハハハ〜』
『見て見て〜』
『ガハハハ〜』
もちろん周りの人達、大笑い!
チラチラどころかガン見される親子w
元気で嬉しいけど本間ウルサイ。
1日中このテンションであります。。
.
#ばぁばにもんじと丸1日は無理と言われましたw
#とにかく#とにかく質問攻め
#旦那との会話もほぼ割り込まれる
#こっちが声枯れる
#ロングブレスダイエット ならぬ
#ロングトーキングダイエット
#ある意味ありがとうよ#息子
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もんじは忍たま乱太郎のオープニングが始まるといつもこの調子!
『忍たま乱太郎やなー。。』って私が言わない限り永遠に訴えてくる。
自分でも言えるのに言わない!
とにかくウルサイ。
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昨日も電車でご機嫌MAXで
『お魚のお話して〜』
『お化け見てるで〜』
『抱っこちゃんとしてよー』
『ギャハハハハ〜』
『見て見て〜』
『ガハハハ〜』
もちろん周りの人達、大笑い!
チラチラどころかガン見される親子w
元気で嬉しいけど本間ウルサイ。
1日中このテンションであります。。
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#ばぁばにもんじと丸1日は無理と言われましたw
#とにかく#とにかく質問攻め
#旦那との会話もほぼ割り込まれる
#こっちが声枯れる
#ロングブレスダイエット ならぬ
#ロングトーキングダイエット
#ある意味ありがとうよ#息子
41
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おはようございます
.
.
ロングブレス智。
筋肉Tシャツでロングブレスダイエット智。
.
.
ロングブレスダイエット
嵐の中で一時期流行ったよね?
流行ったっけ? 爆笑
.
.
こんな筋肉Tシャツ着んと裸でやればええのに←
でも ちょっとこのTシャツ欲しいかも 爆笑
.
.
超絶かわいい顔でブーーーッて息吐く智
。。。
なんちゅうかわいい顔でブーーーッ言うねん。
先生をガン見智 笑笑
. .
5枚目
お腹の筋肉確認ニノの手。
さすがっ!!
ビミョーな位置を触るニノ。の手
.
.
期末テストが終わり
今日から部活再開の次女
早起きつらっ。。。
朝から地獄の大阪城ランニング。。。。。。
がんばれっ!!
.
.
#ひみあら
#ひみつの嵐ちゃん
#大野智#二宮和也
#ロングブレスダイエット
#筋肉Tシャツ智
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おはようございます
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ロングブレス智。
筋肉Tシャツでロングブレスダイエット智。
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ロングブレスダイエット
嵐の中で一時期流行ったよね?
流行ったっけ? 爆笑
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こんな筋肉Tシャツ着んと裸でやればええのに←
でも ちょっとこのTシャツ欲しいかも 爆笑
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超絶かわいい顔でブーーーッて息吐く智
。。。
なんちゅうかわいい顔でブーーーッ言うねん。
先生をガン見智 笑笑
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5枚目
お腹の筋肉確認ニノの手。
さすがっ!!
ビミョーな位置を触るニノ。の手
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期末テストが終わり
今日から部活再開の次女
早起きつらっ。。。
朝から地獄の大阪城ランニング。。。。。。
がんばれっ!!
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#ひみあら
#ひみつの嵐ちゃん
#大野智#二宮和也
#ロングブレスダイエット
#筋肉Tシャツ智
40
目指せ真木よう子ボディ
2018.3.14ㅤ ▹▸ㅤ半年後
155cm56kg ▹▸ 46kg
. .
#ダイエット #筋トレ #ロングブレスダイエット #半身浴 #夜だけ炭水化物抜き #骨盤ダイエット #おっぱいマッサージ #リンパマッサージ # #痩せる #マイナス10キロ #ボンキュッボン #頑張れわたし #ほんとはクリステンスチュワートになりたい
目指せ真木よう子ボディ
2018.3.14ㅤ ▹▸ㅤ半年後
155cm56kg ▹▸ 46kg
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#ダイエット #筋トレ #ロングブレスダイエット #半身浴 #夜だけ炭水化物抜き #骨盤ダイエット #おっぱいマッサージ #リンパマッサージ # #痩せる #マイナス10キロ #ボンキュッボン #頑張れわたし #ほんとはクリステンスチュワートになりたい
34
今日の #空メン は #雪あかり の #ほぐし味噌ラーメン 。
こちらの #ラーメン は初めて。
#ほぐし味噌 とは、ほぐした #チャーシュー と #辛味噌 を合わせたモノだそうで、食べながら混ぜていくと、味が変わってよろしい。
たっぷり目の #ネギ は嬉しいけど、#メンマ が載ってなかったのが残念。
隣のパイセンは #ロングブレスダイエット (死語?)かと思うくらい、フーフーしてるしw
それにしても、こんなに長い #夏休み は久しぶり?
いや、リーマンになってからは初めて?
明日から #社会復帰 できるのか甚だ疑問です。
いや、無理だからw
-
#ramen #noodles #札幌ラーメン #sappororamen #新千歳空港 #newchitoseairport #北海道 #hokkaido #ilovehokkaido
今日の #空メン は #雪あかり の #ほぐし味噌ラーメン 。
こちらの #ラーメン は初めて。
#ほぐし味噌 とは、ほぐした #チャーシュー と #辛味噌 を合わせたモノだそうで、食べながら混ぜていくと、味が変わってよろしい。
たっぷり目の #ネギ は嬉しいけど、#メンマ が載ってなかったのが残念。
隣のパイセンは #ロングブレスダイエット (死語?)かと思うくらい、フーフーしてるしw
それにしても、こんなに長い #夏休み は久しぶり?
いや、リーマンになってからは初めて?
明日から #社会復帰 できるのか甚だ疑問です。
いや、無理だからw
-
#ramen #noodles #札幌ラーメン #sappororamen #新千歳空港 #newchitoseairport #北海道 #hokkaido #ilovehokkaido
33
今月は215キロ走りました。♀️
#ランタスティック#ランニング#ジョギング#ウォーキング#有酸素運動#筋トレ#減量#ダイエット#bodymake #美脚#美尻 #美ボディ#美筋 #遅筋#赤筋#腓腹筋#腹筋#背筋#腹横筋#臀筋#中臀筋#ハムストリング#肩こりにはランニング#姿勢改善#肩甲骨#ドローイン#ロングブレスダイエット#底筋群#パーソナルダイエットトレーナー
今月は215キロ走りました。♀️
#ランタスティック#ランニング#ジョギング#ウォーキング#有酸素運動#筋トレ#減量#ダイエット#bodymake #美脚#美尻 #美ボディ#美筋 #遅筋#赤筋#腓腹筋#腹筋#背筋#腹横筋#臀筋#中臀筋#ハムストリング#肩こりにはランニング#姿勢改善#肩甲骨#ドローイン#ロングブレスダイエット#底筋群#パーソナルダイエットトレーナー
33
サタニック1日目ほぼ完走いたしました。
グッフォからヘイスミまで。
今回もホルモンで無事脱水症状になりましたがめっちゃ楽しかった!1人でも楽しかった!超笑顔のBBAw
音響柵守ったマン。遠いながらもやはりモッシュピットはどこにでもできるよね。わかってた。私わかってた。こんなに肉に守られてる肋骨ですらちょっと痛かった。
だから、近くに小さい子ども連れの人いてちょっと心配だったけど…大丈夫だったかしら。。
あとな、なんか盗撮してるオッサン多すぎてちょっとだけモヤモヤ。。 脱水頭痛はね、完全に寝不足な自覚ありますよ。自己責任ね。でもなんとか騙し騙しヘイスミまで楽しんだ!
帰りの電車地獄だったがね。
サタニック帰りの黒T(臭い)と舞浜での夢の国からの帰還者でカオスw
さて。明日に向けてOS1とアクエリ大量投入でもう寝ますわ。
明日はちゃんと物販も行こーっと。
#サタニックカーニバル2018
#day1
#good4nothing
#四星球
#gfeakfactory
#shank
#manwithamission
#scafullking
#04limitedsazabys
#マキシマムザホルモン
#heysmith
#いすゞのトラック
#ロングブレスダイエット
#頭の頭痛が痛い
#ぼっちフェス
サタニック1日目ほぼ完走いたしました。
グッフォからヘイスミまで。
今回もホルモンで無事脱水症状になりましたがめっちゃ楽しかった!1人でも楽しかった!超笑顔のBBAw
音響柵守ったマン。遠いながらもやはりモッシュピットはどこにでもできるよね。わかってた。私わかってた。こんなに肉に守られてる肋骨ですらちょっと痛かった。
だから、近くに小さい子ども連れの人いてちょっと心配だったけど…大丈夫だったかしら。。
あとな、なんか盗撮してるオッサン多すぎてちょっとだけモヤモヤ。。 脱水頭痛はね、完全に寝不足な自覚ありますよ。自己責任ね。でもなんとか騙し騙しヘイスミまで楽しんだ!
帰りの電車地獄だったがね。
サタニック帰りの黒T(臭い)と舞浜での夢の国からの帰還者でカオスw
さて。明日に向けてOS1とアクエリ大量投入でもう寝ますわ。
明日はちゃんと物販も行こーっと。
#サタニックカーニバル2018
#day1
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#shank
#manwithamission
#scafullking
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#マキシマムザホルモン
#heysmith
#いすゞのトラック
#ロングブレスダイエット
#頭の頭痛が痛い
#ぼっちフェス
32
ロングブレス。。ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
三木なんとかさんの。。ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
抱っこからのうつ伏せに出来ずㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
授乳クッションに置いたらㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
NICEポージング。ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
寝ながらダイエット。ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
母よリ女子力高めのうーたん。ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
#ig_baby #ig_babygirl #生後8ヶ月 #8月生まれ #女の子ベビー #新米ママ #我が家のうーたんたん #babystagram #コドモダカラ #ベビフル #ママリ #ベビリトル #ママ撮 #ママライフ #初めての子育て #我が子はたまらん #canoneosm3 #ロングブレスダイエット
ロングブレス。。ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
三木なんとかさんの。。ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
抱っこからのうつ伏せに出来ずㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
授乳クッションに置いたらㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
NICEポージング。ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
寝ながらダイエット。ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
母よリ女子力高めのうーたん。ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
#ig_baby #ig_babygirl #生後8ヶ月 #8月生まれ #女の子ベビー #新米ママ #我が家のうーたんたん #babystagram #コドモダカラ #ベビフル #ママリ #ベビリトル #ママ撮 #ママライフ #初めての子育て #我が子はたまらん #canoneosm3 #ロングブレスダイエット
15
たまたま200キロジャストーーーーー!!!
メートル単位でジャストとはっっ
もぅ今月走るのやめとこかな(笑)
#10キロランニング#ランタスティック#脂肪燃焼より#汗だくになりたかった
#痩せ期まで#食欲を誤魔化す#とりあえず走る。
#減量#二の腕痩せ#ヒップアップ#ハムストリングス#足首キュ!#インナーマッスル#ドローインダイエット#ロングブレスダイエット
たまたま200キロジャストーーーーー!!!
メートル単位でジャストとはっっ
もぅ今月走るのやめとこかな(笑)
#10キロランニング#ランタスティック#脂肪燃焼より#汗だくになりたかった
#痩せ期まで#食欲を誤魔化す#とりあえず走る。
#減量#二の腕痩せ#ヒップアップ#ハムストリングス#足首キュ!#インナーマッスル#ドローインダイエット#ロングブレスダイエット
15
。
.
お久しぶりです✨
.
只今、妹の結婚式でバリに来ています。
.
ダイエットの始まりは妹の結婚式の写真に少しでもまともな姿でいたい!と思ったことがきっかけでもあるので…ようやくこの日が来ました。
.
.
出発当日の体重は48.4キロ
.
バリについてからはジャンクなものや炭水化物、甘いもの、好きなだけ食べているので大増量しているはずですが。
.
.
それでもピチピチの民族衣装をなんとか着ることができました。
.
.
身体に吸い付くほどぴったりな民族衣装、あぁ本当に痩せておいてよかった…( ̄▽ ̄;)
.
.
このあとスパを受けて夜の便で帰国します‼️
.
妹よ、本当におめでとう✨
.
.
#レコーディングダイエット #体幹トレーニング #ゆるゆる糖質制限 #ロングブレスダイエット #バリ #スミニャック #民族衣装 #結婚式
。
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お久しぶりです✨
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只今、妹の結婚式でバリに来ています。
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ダイエットの始まりは妹の結婚式の写真に少しでもまともな姿でいたい!と思ったことがきっかけでもあるので…ようやくこの日が来ました。
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出発当日の体重は48.4キロ
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バリについてからはジャンクなものや炭水化物、甘いもの、好きなだけ食べているので大増量しているはずですが。
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それでもピチピチの民族衣装をなんとか着ることができました。
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身体に吸い付くほどぴったりな民族衣装、あぁ本当に痩せておいてよかった…( ̄▽ ̄;)
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このあとスパを受けて夜の便で帰国します‼️
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妹よ、本当におめでとう✨
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#レコーディングダイエット #体幹トレーニング #ゆるゆる糖質制限 #ロングブレスダイエット #バリ #スミニャック #民族衣装 #結婚式
8
୨୧⑅*
最近太りすぎてダイエット始めました。
2キロくらいだけひとまず落ちました(笑)
レコーディングダイエットと
ロングブレスダイエットがなんとか続けれてるので。
レコーディングは朝と夜に体重測って、
食べた物とか体重をアプリ使って記録してます☺️
カロリー計算タイプは面倒くさくて辞めました(笑)
ダイエットは形から入るタイプ(笑)
本買ってみたりするんですが、
私には筋トレ系が合っているらしいです(笑)
どちらも何年か前に買った2冊ですが
どっちも効果あった☺️
DVD流して筋トレとかストレッチするのですが
最近はロングブレスのが筋トレ感が強いのと時間が短く済むのでこちらをやってます!!7日プログラムを1日分ずつやっております☺️ なかなかジムに行けないから
部屋で夜か朝にやってます。
次の日とか筋肉痛来ると効果ありそうな気がしてやる気になるのが私には合うらしい(笑)
最近レコーディングダイエット始めたりしてから
食欲がセーブされ
間食しなくなったので
続けなきゃ(笑)
食べて寝ても太らない体が欲しい。←ダメ人間
最近プチ断食ダイエットとかも気になりますが。お嬢様酵素が気になってて。
休みの2連休とか使ってプチ断食してみよかなー。
#ダイエット
#年中ダイエット
#ロングブレスダイエット
#ロングブレス
#カーヴィーダンス
୨୧⑅*
最近太りすぎてダイエット始めました。
2キロくらいだけひとまず落ちました(笑)
レコーディングダイエットと
ロングブレスダイエットがなんとか続けれてるので。
レコーディングは朝と夜に体重測って、
食べた物とか体重をアプリ使って記録してます☺️
カロリー計算タイプは面倒くさくて辞めました(笑)
ダイエットは形から入るタイプ(笑)
本買ってみたりするんですが、
私には筋トレ系が合っているらしいです(笑)
どちらも何年か前に買った2冊ですが
どっちも効果あった☺️
DVD流して筋トレとかストレッチするのですが
最近はロングブレスのが筋トレ感が強いのと時間が短く済むのでこちらをやってます!!7日プログラムを1日分ずつやっております☺️ なかなかジムに行けないから
部屋で夜か朝にやってます。
次の日とか筋肉痛来ると効果ありそうな気がしてやる気になるのが私には合うらしい(笑)
最近レコーディングダイエット始めたりしてから
食欲がセーブされ
間食しなくなったので
続けなきゃ(笑)
食べて寝ても太らない体が欲しい。←ダメ人間
最近プチ断食ダイエットとかも気になりますが。お嬢様酵素が気になってて。
休みの2連休とか使ってプチ断食してみよかなー。
#ダイエット
#年中ダイエット
#ロングブレスダイエット
#ロングブレス
#カーヴィーダンス
X
ロングブレスダイエットか、DAISOのダイエットスーツで家の中でも外でも汗がタラタラ出てくる。何もしたくないなら、FF14やめると意外にダイエットになるかも!
腰痛の改善にはロングブレスダイエットがいいです。私は毎日たった2分間やることで4年間一度も痛みを感じてません。ダイエットより腰痛改善に適していると思います。
平成30年史のクイズ番組見てたら、#ロングブレスダイエット が問題で出てた。
今日から運転中にやってみたけど良いね!
もともと腰痛を治すために始めたエクササイズだしww
#平成 #ダイエット pic.twitter.com/srbNKAzu2m
今日から運転中にやってみたけど良いね!
もともと腰痛を治すために始めたエクササイズだしww
#平成 #ダイエット pic.twitter.com/srbNKAzu2m
寝る前に…
昨日宣言したダイエット
はりきって腹筋30回したら、今日腹筋痛い
もう少し、楽な方法ないかな〜と、思って、たどり着いた先には…
やっぱ今流行りの、ロングブレスダイエット」よね〜(流行ってねーよ)
でも、手軽にできそうなのでやってみようかな…(やるんかい) pic.twitter.com/U72AMsZeBo
昨日宣言したダイエット
はりきって腹筋30回したら、今日腹筋痛い
もう少し、楽な方法ないかな〜と、思って、たどり着いた先には…
やっぱ今流行りの、ロングブレスダイエット」よね〜(流行ってねーよ)
でも、手軽にできそうなのでやってみようかな…(やるんかい) pic.twitter.com/U72AMsZeBo
下腹がぽっこりと出てしまう原因と、対策方法を紹介しています☆
ぽっこりの原因は腸の機能低下による便秘や、筋力低下、骨盤の歪みだそう
ロングブレスダイエットなど、姿勢を正してお腹をへこませる方法が効果的!http://diet-health-ne #ダイエット
ぽっこりの原因は腸の機能低下による便秘や、筋力低下、骨盤の歪みだそう
ロングブレスダイエットなど、姿勢を正してお腹をへこませる方法が効果的!http://diet-health-ne #ダイエット
ロングブレスダイエットとは・・・
〝ロングブレス〞はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくりウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
〝ロングブレス〞はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくりウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
【深呼吸】
深呼吸して心を整えましょう。
深呼吸は
・リラックス
・ストレス解消
効果だけではなく
・ダイエット効果
もあります。
ふぅーーー!!
ってやる
ロングブレスダイエットが
昔流行ったでしょ??(笑
深呼吸して心を整えましょう。
深呼吸は
・リラックス
・ストレス解消
効果だけではなく
・ダイエット効果
もあります。
ふぅーーー!!
ってやる
ロングブレスダイエットが
昔流行ったでしょ??(笑
ダイエットも兼ねて、腹筋を鍛えるのが一番の近道です。私もこれで一応便通は良くなりました。以前に流行ったロングブレスダイエット、軽い腹筋、体幹トレーニングなどを1日10分程度を行うだけで十分効果が現れます。
合唱って結構体力使います。
腹筋使うし、息吐いたり吸ったりする分ロングブレスダイエット的な笑
姿勢も改善されるような気がします。
気は、します。
腹筋使うし、息吐いたり吸ったりする分ロングブレスダイエット的な笑
姿勢も改善されるような気がします。
気は、します。
【話題!】美木良介のロングブレスダイエット
①4歩で鼻から息を吸い4歩で口から息を吐く
②常にお腹はへこませたまま行う
③腕は後ろに振り、肩甲骨を動かす
歩く前にロングブレスを1分間。
慣れてきたら「吸う4歩&吐く8歩」に→さらに負荷がかかり効果倍増
①4歩で鼻から息を吸い4歩で口から息を吐く
②常にお腹はへこませたまま行う
③腕は後ろに振り、肩甲骨を動かす
歩く前にロングブレスを1分間。
慣れてきたら「吸う4歩&吐く8歩」に→さらに負荷がかかり効果倍増
昔流行ったロングブレスダイエット。もともとダイエット目的ではなく、歩くのが困難な程の腰痛を克服するために考えたらしいですよ。体を殆ど動かす事なくインナーマッスルを鍛える事ができるので、腰痛持ちの人にはもってこいの様な気がします。
ロングブレスダイエットとは・・・
トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、冷えや便秘、肩こりにも効果があるんですよ。
トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、冷えや便秘、肩こりにも効果があるんですよ。
おはようございます。
一進一退の数値が続くほのぼのです。
56.2㎏→55.6㎏(-0.6㎏)
でも、気を抜くとすぐに戻るんだな。
さぁ、どうコントロールするべ?
#ロングブレスダイエット
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
一進一退の数値が続くほのぼのです。
56.2㎏→55.6㎏(-0.6㎏)
でも、気を抜くとすぐに戻るんだな。
さぁ、どうコントロールするべ?
#ロングブレスダイエット
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
【深呼吸】
深呼吸して心を整えましょう。
深呼吸は
・リラックス
・ストレス解消
効果だけではなく
・ダイエット効果
もあります。
ふぅーーー!!
ってやる
ロングブレスダイエットが
昔流行ったでしょ?(笑)
#副業 #アフィリエイト
深呼吸して心を整えましょう。
深呼吸は
・リラックス
・ストレス解消
効果だけではなく
・ダイエット効果
もあります。
ふぅーーー!!
ってやる
ロングブレスダイエットが
昔流行ったでしょ?(笑)
#副業 #アフィリエイト
ロングブレスダイエット始めた旦那が家のそこら中でプシュープシューいっててウザい。弁当やら子供を幼稚園に送り出す準備やら朝の忙しい時間帯に、優雅にテレビの前でプシュー…プシュー…子供の着替えとか少しは手伝えっ!この手の流行りダイエットにすぐ飛び付くけど痩せた試しがないのもまたウザい
57.8㎏57.3㎏(-0.5㎏)
何気に「え?・・・今?!」なる
“ロングブレスダイエット”を、この数日続けてます。
知り合いが数年前に「アレで痩せた!」と言っていたのを思い出したので。
確かに腹直筋に効きそうです。
#ロングブレスダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット
何気に「え?・・・今?!」なる
“ロングブレスダイエット”を、この数日続けてます。
知り合いが数年前に「アレで痩せた!」と言っていたのを思い出したので。
確かに腹直筋に効きそうです。
#ロングブレスダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット
試してみたい話題のダイエット6位~10位は? 6位 カーヴィーダンス、7位 生大根ダイエット、8位 しょうがダイエット、9位 ロングブレスダイエット、10位 お酢ダイエット。 ヨーグルトはいいですねぇ~31kg痩せたとき食べてましたよ! #ダイエット
【ロングブレスダイエット】呼吸だけでやせられるという過去に話題になったダイエット手法です。
ゆっくりと鼻から息を吸い込んで口から吐き出すという胸式呼吸を時間をかけて行います。 pic.twitter.com/YgjlFmiE4X
ゆっくりと鼻から息を吸い込んで口から吐き出すという胸式呼吸を時間をかけて行います。 pic.twitter.com/YgjlFmiE4X
美木良介
ロングブレスダイエット
美木良介さんが考案した強く長い呼吸を繰り返す呼吸法により、内臓のまわりのインナーマッスルや腰痛の脊柱起立筋を鍛え、代謝をアップさせてシェイプアップやダイエットにつなげるというものです。
ロングブレスダイエット
美木良介さんが考案した強く長い呼吸を繰り返す呼吸法により、内臓のまわりのインナーマッスルや腰痛の脊柱起立筋を鍛え、代謝をアップさせてシェイプアップやダイエットにつなげるというものです。
ロングブレスダイエットとは・
俳優 美木良介が開発したもの。
〝ロングブレス〞とは、僕が自分で試行錯誤して開発した呼吸法です。きっかけはダイエットではなく、20年来悩まされていた腰痛。
俳優 美木良介が開発したもの。
〝ロングブレス〞とは、僕が自分で試行錯誤して開発した呼吸法です。きっかけはダイエットではなく、20年来悩まされていた腰痛。
【美木良介】体脂肪率7%。歩行することさえ困難なほど悪化した持病の腰痛を治療するために独自にロングブレスダイエットを開発。結果、腰痛は完治し、わずか2ヶ月で13.5kgの減量に成功! 本の印税が儲かっている。スタジオも開設!ぶぅぅぅううう
試してみたい話題のダイエット6位~10位は? 6位 カーヴィーダンス、7位 生大根ダイエット、8位 しょうがダイエット、9位 ロングブレスダイエット、10位 お酢ダイエット。 ヨーグルトはいいですねぇ~31kg痩せたとき食べてましたよ! #ダイエット
ダイエット 試してみたい話題のダイエットは?
8. しょうがダイエット 21.9
9. ロングブレスダイエット 20.6
10. お酢ダイエット 20.4
11. ピラティス 12.8
がありました。ご参考まで!!
8. しょうがダイエット 21.9
9. ロングブレスダイエット 20.6
10. お酢ダイエット 20.4
11. ピラティス 12.8
がありました。ご参考まで!!
【深呼吸】
深呼吸して心を整えましょう。
深呼吸は
・リラックス
・ストレス解消
効果だけではなく
・ダイエット効果
もあります。
ふぅーーー!!
ってやる
ロングブレスダイエットが
昔流行ったはずですw
深呼吸して心を整えましょう。
深呼吸は
・リラックス
・ストレス解消
効果だけではなく
・ダイエット効果
もあります。
ふぅーーー!!
ってやる
ロングブレスダイエットが
昔流行ったはずですw
夜ご飯食べ過ぎてお腹が(´・ω・`)
ダイエット頑張ります!
あっダイエットしようとおもいます。
腹筋もつけたいのでロングブレスダイエットを試してみようと思います(*´∀`)
#ダイエット
#ロングブレスダイエット
ダイエット頑張ります!
あっダイエットしようとおもいます。
腹筋もつけたいのでロングブレスダイエットを試してみようと思います(*´∀`)
#ダイエット
#ロングブレスダイエット
【ロングブレスダイエット】呼吸だけでやせられるという過去に話題になったダイエット手法です。
ゆっくりと鼻から息を吸い込んで口から吐き出すという胸式呼吸を時間をかけて行います。 pic.twitter.com/YgjlFmiE4X
ゆっくりと鼻から息を吸い込んで口から吐き出すという胸式呼吸を時間をかけて行います。 pic.twitter.com/YgjlFmiE4X
ロングブレスダイエット
ロングブレスと呼ばれる、強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らして、リバウンドしにくい美しい身体をつくるとされています。
ロングブレスと呼ばれる、強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らして、リバウンドしにくい美しい身体をつくるとされています。
ロングブレスダイエット法やり方。
⒈身体の後ろ側に重心を8割かけて立つ。
⒉お尻に、えくぼが出来るくらいに力を入れる。
⒊大きな声を出しながら一気にはく(息は口から吐く)
※3秒で息を吸い、7秒で全身に力を入れながらはきます
⒈身体の後ろ側に重心を8割かけて立つ。
⒉お尻に、えくぼが出来るくらいに力を入れる。
⒊大きな声を出しながら一気にはく(息は口から吐く)
※3秒で息を吸い、7秒で全身に力を入れながらはきます
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