バナナダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

563
#バナナジュース 。。。。。
#sonnabanana
:
:
:
東京 八丁堀のバナナジュース専門店。
フォロワーさんの投稿みて
いいなぁーと思っていたら
名古屋に初上陸❄️。。❄️
:
名古屋松坂屋にて
期間限定 出展中でした。
:
お初の。
どれどれ～？
。アイスクリーム
飲んでるみたーい。✨
砂糖不使用なのに
あまーーーー。
:
#そんなバナナ って
面白い店名～。。
:
そんなバナナっていえば
そーいえば✨そーいえば
フォロワーさんでクリエイター
@omopoemu さんの過去postに
。そんなバナナ。がありました✨
ので一緒にご紹介させていただきます
:
オモポエムさんは
毎日炊き上がる #白米 。のように
⌛年中無休で投稿されていて感心
。パチパチ ポコポコ
:
炊きが加減がわずかに変わる
#新米 のように
毎日違う #ふりかけ を
かけるように
色々なスパイスある
やみつきテイストで楽しませて
くれます。✨
:
えー？そんなバナナ～と
いいながら ぜひ のぞいてみて
ください。
:
:
:
:
#勝手にコラボ
#LINEスタンプもあるのですね
#ジュース #スムージー
#バナナダイエット
#バナナ #デザート
#スイーツ #甘党巡り

559
朝は何でも野菜のジュース

甘みはバナナで。

野菜はこだわらずあるもので。

ビタミンたっぷりで美容にいいんです♡

タンパク質は豆乳

プロテインも入れて

腹持ちも良い

しっかり栄養とってアンチエイジング。

#野菜ジュース #ビタミンが豊富 #フレッシュ野菜 #抗酸化物質 #サニーレタス #ポリフェノール #アントシアニン #ミネラル #カリウム #ダイエット食 #栄養バランス #水溶性食物繊維 #豆乳 #女性ホルモン #キレになる食べ物 #バナナダイエット #ダイエット中の朝ごはん #キレイになりたい #若くなりたい #アンチエイジング効果 #ダイエット効果 #紫外線対策 #シミ対策 #食べる美容 #低カロリー #便秘改善 #美しくなる #キレイの秘訣 #体は食べたものでできている #健康になる

416
朝は簡単ジュース

冷蔵庫にある野菜
冷蔵庫しておいたイチゴ
ブルーベリーなど

適当に♡

ビタミン、食物繊維たっぷり

身体の中からキレイになりたい❣️ 豆乳やプロテインも入れて

栄養バランスよく
アンチエイジング。

#野菜ジュース #ビタミンが豊富 #フレッシュ野菜 #抗酸化物質 #サニーレタス #ポリフェノール #アントシアニン #ミネラル #カリウム #ダイエット食 #栄養バランス #水溶性食物繊維 #豆乳 #女性ホルモン #キレになる食べ物 #バナナダイエット #ダイエット中の朝ごはん #キレイになりたい #若くなりたい #アンチエイジング効果 #ダイエット効果 #紫外線対策 #シミ対策 #食べる美容 #低カロリー #便秘改善 #美しくなる #キレイの秘訣 #体は食べたものでできている #健康になる

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週末に岩国市周東町の「ビ庵」というはちみつ屋さんに初めて行ってきまして、お試し用？の4種類のはちみつと、梅をはちみつにつけて出来た「梅ハニー」を購入したので、その中のオレンジ蜜をヨーグルトとバナナにかけて食べてみました。✨
梅ハニーは、日本酒、焼酎、ワインなどで割ると良いと書いてあったので、焼酎と割って飲みました。。。
どちらも大変美味しゅうございました。。
お店も丁寧な接客で好感が持てました( ´∀｀)
カード作ったので、また行きたいと思います☆(笑)
喉にははちみつが一番　by歌姫。。
#はちみつ #はちみつ屋さん #ハニー #ビ庵 #ビ庵のはちみつ #オレンジはちみつ #オレンジ蜜 #里山蜜 #コーヒー蜜 #クローバー蜜 #梅はちみつ #梅ハニー #焼酎 #酒飲み #焼酎の梅割り #焼酎好き #健康レシピ #バナナヨーグルト #はちみつヨーグルト #はちみつバナナヨーグルト #スイーツ #スイーツ男子 #スイーツおじさん #はちみつダイエット #ヨーグルトダイエット #バナナダイエット #ダイエットインスタグラム
酒飲みの #甘党
#山口県
#はちみつは喉にいい

331
2020.04.14 0:41pm

#昼休み #ダイエット
#ダイエット実施中
#昼食 #ダイエット昼食
#バナナダイエット
#野菜一日これ一本
#suntory天然水スパークリングレモン
#素焼きアーモンド
#社内宣言 したもので。
#4月末期限
#イラスト化アプリ
#diet #dietfoods
#banana #almond
#vegetablejuice
#sparklingwaterwithlemon
#lunch #kyotocity #japan
・
昼休みです。
・
無料イラスト化アプリを使ってみました(^^)
・
ダイエット実施中。年末に社内宣言した手前、4月末までにあと◯◯kg減量しなくてはなりません。達成できなかったら社員全員にポケットマネーで焼肉を奢らねばなりません。ちょっとヤバい。
・
最近の休日を除く朝食と昼食は、バナナと野菜100%ジュース、素焼きアーモンド、スパークリングウォーターが定番です。
・
・
あー、たらふくご飯が食べたい❣️。
・
・
・
PS朝はR-1ヨーグルトドリンクも！

325
2020.04.30 10:55pm

#仕事の供 #仕事の友
#シゲキックス
#シゲキックス鬼滅 ←#息子の影響
#soyjoy #ソイジョイ
#アーモンド小魚
#アーモンド小魚食べだしたら止まらない #アーモンド小魚最高 #アーモンド小魚大好き
#素焼きアーモンド
#バナナダイエット
#ダイエット継続
#diet #shigekix
#kimetsunoyaiba
#almond #almondfish
#bananadiet
#kyotocity #kyoto
#japan
・
4月末期限の社内ダイエット公約は達成できず。達成率70%。社員全員に焼肉(か何か)を奢らないといけなくなりました。
・
まあ、でも身体が幾分軽くラクになりましたのでそれなりの成果は得られた訳で(負け惜しみ。)。
・
当面バナナダイエット(朝食と昼食を各バナナ2-3本と野菜100%ジュース、アーモンド少々)を継続する事にしました。その代わり、基準を緩める事に。仕事の供(友)を準備。デスクワークが楽しくなりそうです(^^)
・
・
・
PS:毎朝、加えてR-1ドリンクタイプのヨーグルトを免疫力アップ対策で飲んでおります(^^)←(ただ単にヨーグルトが好きなだけですが。)

306
スカッとしたい。

仕事が忙しいと色々と忘れる事が出来るからそれはそれで幸せなのであろう。

20日は久々にハードコアライブ(前半は成田夫妻 @naritamen @fumami の結婚パーリー)だから楽しみだな～。。。 とりあえず18日のリフォームに向けて片付けを進めないとならんから今日は早く帰りたい。

とりあえずインナージージャン部

#リフレッシュ
#インナージージャン部
#ダイエット
#バナナダイエット
#バナナ
#。
#ハードコア
#buzzricksons
#buzzrickson
#バズリクソンズ
#東洋エンタープライズ
#LEVIS
#557xx
#3rd
#vintage
#BigE
#愛されたい
#ラブ
#スイーツ女子
#中古車屋さんと繋がりたい
#古着女子
#バナ活
#モッシュピット
#モッシュ女子と繋がりたい
#モッシュ女子
#癒されたい

あー

tatoo行きて

バナナ食うかー

インナージージャン部。

281
埋もれる肥満

#明日から
#ダイエット
#どうやって痩せるのか
#痩せ方を思い出す
#まずはりんごダイエットだな
#それが終わったら
#バナナダイエット

#ワークアウト#フィットネスモデル#ボディビル #bodybuilding #フィジーク #physique #フィットネス #fitness #ベストボディジャパン #BBJ#サマースタイルアワード #SSA#パーソナルトレーナー #personaltrainer #weighttraining #筋トレ #ジム#食事制限#マッチョ#メンズフィジーク

268
季節感のあるもの。

大好きな枇杷を
母と一緒に大量に収穫❣️ ビワは痛みやすので、冷凍保存してみました。

ビワ100%のシャーベットとか♪

刻んでヨーグルトとかに混ぜてもいいね。

約3個 100gで12Kcal

枇杷に含まれるクロロゲン酸は脂肪を燃焼する効果もあるとか。

美味しく食べてキレイになろう❣️ #枇杷 #ダイエット効果あり #クロロゲン酸 #脂肪燃焼効果 #低カロリー #ポリフェノール #冷凍保存 #ミネラル #カリウム #ダイエット食 #栄養バランス #水溶性食物繊維 #豆乳 #女性ホルモン #キレになる食べ物 #バナナダイエット #ダイエット中の朝ごはん #キレイになりたい #若くなりたい #アンチエイジング効果 #ダイエット効果 #紫外線対策 #シミ対策 #食べる美容 #低カロリー #便秘改善 #美しくなる #キレイの秘訣 #体は食べたものでできている #健康になる

267
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.
先日、
バナナのムロ見学に行ってきました。
ここで、グリーンのバナナを、
黄色のバナナにします。
.
甘いと虫がついてしまうので、
日本に緑の状態で輸入して
エチレンガスで黄色くするんですって。
3〜5日このムロに入れれば。
皆さんがよく見るバナナになります。
.
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フィリピンでもよく見かける。。
ゆかりのあるバナナ。について
少し詳しくなることができ、
とってもワクワクしました！
ココナッツの目利きは得意ですが、
バナナの目利きもできるようになりました✌︎('ω')✌︎
ありがとうございました！！
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#ココキュア#オーガニック #スーパーフード#premium#cococure#festival#organic #superfood #アンチエイジング #インナービューティー #フェス#ナチュラルキッチン #ケトジェニック #ココキュア
#バナナは一本糖質約20g #糖質は高め
#朝ごはん#バナナ#バナナダイエット#ワンプレート#いいね立川 #organicjapan #coconutcures #ココキュア

252
#Eggmen #JohnLennons
#イマジン #ヒマジン
#ダイエット記録
昨日食べたモノ
朝 ヨーグルト、ブルーベリー
昼 味噌汁(卵1個、玉ねぎ、ニンジン、レタス)
夜 鶏胸肉ちょっと、トマト1個、アボカド、味噌汁(昼と同じ)
野菜ジュース
#体重計公開
今回体重測り出してから、一番低くなったので嬉しい。体脂肪率、筋肉量も昨日よりマシ。
昨日初めて#ケトジェニックダイエット について知りまして。
ダンナにコーヒーにバター入れて飲むダイエットとか言われて、そんなんあるかい。と思ったらあるんやね。
高脂肪低糖質ダイエットだそうで、今流行ってるらしい。
中高生の頃から、もう30年以上ダイエットしてるんで、今までいろいろやっては来ました。
中学生
#サランラップ 巻いてジャージ2枚重ねて寝る→あせもだらけ
高校生
#低カロリー(1200〜1500kcalに収めてたと思う)→生理止まったのが母親に見つかり、強制終了
(でもその後、卒業までに5キロ痩せる)
大学入って10キロプラス
大学の時はいろいろ無駄にお金かけました。
#ジム→最初の1ヶ月は週4、5回行ったけど、その後5ヶ月全然行かず退会(行かない癖つくと行けなくなる)
#エステ→安いクーポンを買ったものの、行く度「あれ買えこれ買え」と勧められるのが苦痛でクーポン使い切らず
#センナ茶→お通じはよかったけど痩せず
#ダイエットピル→効果なしの無駄遣い
#スベルト→上に同じ
食べ物系ダイエットは
#リンゴダイエット→3日で飽きる
#バナナダイエット→効果なし
エクササイズ系は
#ジョギング→2ヶ月で足が痛くなり終了
#ピラティス→7ヶ月毎日続いて肩の調子は良くなったけど、痩身効果はなし
#カーヴィーダンス→ピラティスと同時期してたけど効果なし
#オチョダイエット→数日で腰痛くなり終了
…そんな感じで挫折してるの多し。
#ゆで卵ダイエット は過去数回してて、その度、2〜4キロ位は落としてると思うけど、気づいたら戻ってる。。
こないだやった#ファスティングダイエット はめちゃ体重落ちた訳ではないけど、思いのほか辛くなかったし、脚のむくみが取れて、成功の方かも。
これからどういう方向性で行こうかなあ〜。高脂肪、挑戦してみるべきか？
麺類食べ放題ダイエットがあったらいいのに。
#あと2キロ痩せたい
#ジョンレノン

231
.ひなちゃん流バナナダイエット。
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ですが...終了➰ 。チーン⤵︎
・
#ももひな#ひなちゃん残念 #バナナダイエット#強制終了 。#トイプードル#トイプードルホワイト#白プー#ふわもこ部 #ボーダーコリー#Yファ#エブリドッグ#いぬのきもち #toypoodle #bordercollie

188
.
・
バナナダイエットしよっかなぁ。
・
#ももひな#ひなちゃん#もしゃもしゃ#明日はトリミング#トイプードル#トイプードルホワイト#白プー#バナナ#エブリドッグ#バナナダイエット

177
昔バナナダイエットって流行りましたよね。

バナナって甘くて糖質も多いし、本来ならアウト食材なんだけど、食物繊維やカリウムが豊富で１本食べればお腹も適度に満たされる、そしてなにより

自分もバナナが食べたかった☆

ので、バナナだけOKとすることに決めました。

要は自分だけバナナ食べることにちょっと罪悪感みたいなものを感じてしまったんですね。。
#ダイエット記録 #痩せたい #炭水化物抜きダイエット #炭水化物制限 #バナナ #バナナダイエット #イラストグラム #漫画家 #おえかき #イラスト #てがきツイート #豆腐 #豆類 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットメニュー #ダイエット日記

161
脂肪燃焼デトックススープ

お医者様推奨
心臓外科手術前に安全に急速な減量を用いる際に使われるメニュー
.
.
素材
玉ねぎ×3コ
ピーマン×1コ
セロリ×1本
キャベツ×0.5玉
ブロッコリー×0.3コ
生姜 適量
ホールトマト×1缶
チキンスープの素×1コ
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野菜を切る
野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる
.
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煮込む
材料がくたくたになるまで10分
好みで変更してOK
.
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味付け
塩、こしょう、チリソース等で味付け
お好みで唐辛子を入れたり、カレーパウダーを入れてもOK
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好きなだけ食べる！
燃焼しやすい野菜なので、好きなだけ食べてもOKです♪
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7日程続けると更に効果を発揮します！
大きい鍋に作り置きするのもGOOD！
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✨エスプラとは？✨
プラっと通えるエステを目指しているセルフエステの「エスプラ
というエステサロンです。
多くの女性をキレイにするためダイエット情報を発信してます。。。
\\\\詳しくはプロフィールのURLをチェック\/\/
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161
昨日の台風強烈でしたね。みんな大丈夫かなぁ？
今朝の体重とお腹ちゃん♥️バナナダイエットが効いてます♪
#筋トレ #宅とトレ #腹筋 #腹筋女子 #くびれ #体重維持 #ダイエット #バナナダイエット

159
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159
#稚拙な演出 #本家より圧倒的に長い #バナナダイエット #リバウンド #太った #体重 #スタイルフリー #体脂肪 #有酸素運動 #カレー #ラーメン #ルパン三世 #痩せたい #痩せる #やせたい #やせる #インスタダイエット #糖質オフ #糖質制限 #ロカボ #トレーニング #diet #ダイエット法 #低糖質 #糖質 #筋トレ #ダイエット #おもしろ #アラサー #あるある

156
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152
2018.12.22(土)

55.7kg 。✨ 最小値きたぁーーーーーー。

最近は糖分かなり摂取してて
ダイエットしてるような
ダイエットしてないような…
そんな感じでいつも中途半端。

でもどこかで制限してたり
スキあらばのワイドスクワット。

痩せたい気持ちって大事なんだなぁ…
て、改めて思いました。

そんな感じで本日も糖分摂取完了。笑

昨日の家トレ
●ワイドスクワット
●エア縄跳び

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147
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143
2018.12.29(土)

56.4kg 。❌
・
。day①日目
＋0.6kg。。。
・
・
ばびょーーーーーーーーん。

ここにきて、
やつがｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!
9日遅れで…
しかもこのタイミング。
年内目標『54kg台』とか
言ってたな私。
・
56kg台になっちまった。
55kg台に戻さねば。
・
。くん出てくれーい！笑
・
・
・
お腹も腰もいたーーーーーい。
食欲やばーーーーーーーーい。
早く終わってくれーーーーー！
・
・
昨日の家トレ
●ワイドスクワット
・
・
#はるダイエット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #足痩せ #脚痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #家トレ #バナナ #バナナダイエット

138
2018.12.30(日)

56.6kg 。
・
。day②日目( °-° )

食欲増してます。笑
浮腫がハンパないです。
足だるおもーーーです。

年内55kg台に戻るのかさえ危うい。
。dayタイミング悪過ぎー( ˭̴̵̶᷄൧̑ ˭̴̵̶᷅ )

そー言えば。dayの時、
みんなはどのくらい増えるのか
すごーく気になる。

私は1kg~2kgかな…
MAX3kg増えたこともある。
めっちゃ食べてたからかも。笑
・
・
昨日の家トレ
●ワイドスクワット
●エア縄跳び
・
#はるダイエット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #足痩せ #脚痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #家トレ #バナナ #バナナダイエット

124
＼第70回ポン活／
これ全部タダ。
ポイ活始めてから知ったポン活！
・
大好きな甘栗。
そして…バナナもポン活で。！
これ美味しいよね〜！
一本100円なだけあります。。
朝ごはんにします。
・
・
今日は830円のお買い物
⇨ポイ活で無料で貯めた
dポイント300ptで交換したもの
➡︎実質0円でゲットできました。
＝1ポイント1円の価値のポイントが
ポン活で使えば
2倍以上⤴︎⤴︎の価値になる(°_°)✨
＊
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
。。。。。ポン活とは…❓。。。。。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ポンタポイントor dポイント
→ローソンのクーポンに交換
→商品に交換すること！
＊
ローソンアプリで毎週火曜日(水曜)金曜日と(土曜)
朝7時にクーポンが更新される。
お酒類などは17時更新。
Loppiでもチケット発券可能。！
むしろお酒含めLoppiでしか
発券できない商品もあるよ！
＝１日2枚まで！
ポンタカード・dポイントカードあれば
更に交換可能！
人気のもの(ハーゲンダッツとか)は
30分で終了したりするよ⚠️
＊
－－－－－✂︎－－－－－✂︎－－－－－
今回ポン活は、
おススメNO.1ポイントサイトである
ポイントインカムで貯めたポイントを
⇨ドットマネー
⇨dポイント
に交換して使いました(о´∀`о)
・
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
。。。ポイントインカム。。。
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登録したらまず
✅トロフィー制度
✅ポイントハンター
この２つ『参加する』ボタン押してから始めて下さいね。
✅10日間限定
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ミッションもあります。
ポイントの取りこぼしがないように。
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⊂((・x・))⊃ポイントサイト登録はどこから❓
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登録料・利用料はもちろん無料です！
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120
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119
2018.11.29(木)

#標準体重
#美容体重
#シンデレラ体重
#モデル体重

φ(ﾟДﾟ )ﾌﾑﾌﾑ…

標準にも達せない。
目指せまずは『 標準』＼('ᴗ' )>
そして『 シンデレラ』(*♡^♡*)
・
ずんだチーズタルトを
食べてる場合ではない。。。
・
・
・
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118
2018.12.28(金)

55.8kg 。
・
-0.5kg✨(*ﾟДﾟ*)わーお。
・
太陽の光で写真黄ばんだけど
減ったからよし。笑 ・
昨日は間食多かったのに、
夜の調整メニューのお陰か
体重減ってたぁーーー。
・
・
もぉ28日かぁ。
年々1年が早く感じる( °-° )
・
みんなは仕事納めかな|ω･)ﾁﾗ
・
私は年末年始頑張って
働きまーす( •̀ᄇ• ́)ﻭ！！！笑
・
・
昨日の家トレ
●ワイドスクワット
●エア縄跳び
●足パカ
・
・
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118
おはようございます☂️ 朝ごはんです。

毎朝 バナナを食べ続けて 数年

たまに ご飯。

ここの バナナが 美味しいと思う。

では 行ってきます✋

#おいしい#おいしいをうれしいに#バナナ#田辺農園#田辺農園バナナ#朝ごはん#日々のこと#日常生活#朝ご飯。#バナナダイエット#豊かな食卓

117
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116
バナナの食べる時間についてのご質問をよくいただいております。
.
朝バナナ、夜バナナ、どちらも良いという情報がありますが、皆様はどう思いますか？
.
色々な意見や考えがあると思いますがらわたしの考えとして、一つの参考になれば嬉しいです。
.
.
.
皆様からのご質問やご相談大募集中です！
メッセージはLINE@からお願い致します。
また「老けない腸作り習慣」にご興味がある方もぜひLINE@ご登録の上、メッセージをお待ちしております♪

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110
。
ちょっとアレなので、
美容のお友達に話したら、
。アレやるっきゃないね。
と言われたのでアレをします。
。
#バナナダイエット
#ゆるむ
#真似るな危険
#お昼はバナナ5本
#解消する気配しかない
#バナナ
#banana
#バナナ園をつくる野望
#輝女会おとも
#アマゾン輸入
#在宅ワーク
#主婦副業
#子育てママの働き方
#育児しながら自宅でお仕事
#情報発信
#マーケティング
#アフィリエイト
#美容ブログ
#おともさん

108
2018.12.18(火)

昨日のごはん(*ºчº*)
・
・
朝☆
●プロテイン(低脂肪)
●湯の花饅頭

昼☆
●ブランパン
●抹茶豆乳

夜☆
●バナナ。
●さつまいも
●むね肉煮
(たまご、しめじ、えのき、キャベツ)
・
・
#はるダイエット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #足痩せ #脚痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #家トレ #バナナ #バナナダイエット

104
2018.12.6(木)
・
・
.+*:ﾟ+｡.☆3ヶ月経過.+*:ﾟ+｡.☆
・
・
インスタダイエットをはじめて
3ヶ月が経ちました！！！
・
2018.9.6 ⏩59.1kg
2018.12.6⏩56.0kg
・
・
『-3.1kg』
・
・
start時の写真の撮り方が下手すぎて…笑
わかりづらいけど、
ウエストあたりは変化ありかな？
・
大問題の下半身はまだまだ
変化が見られませんね…
・
かなりのスローペースだけど、
それでも続けてこられた事が
1番の達成ポイント！！
・
・
思い返せば、
過去、67kg以上あった事も。
そこから60kg前後を常に行き来し、
半年前だったかな…
63kgを見た瞬間やばいと思い
またまたダイエットを決意。
・
とにかく継続性が無く続かない。
ちょーーーめんどくさがり屋。
・
まずは『続ける』事を1番に考え、
悩んだ結果、
#インスタダイエット
を決意しました！
・
この世界には、
同じ悩みを持った仲間がたくさん
痩せて綺麗になりたい仲間がたくさん
刺激をもらうこともたくさん
・
インスタダイエットのお陰げで
今まで続ける事が出来ました☆
・
この世界のダイエッターの仲間たちと、
外の世界のダイエッターの1人の親友と、
これからも刺激し合いながら
ダイエットを続けて行きます(\/\/∇\/\/)
・
これからもよろしくお願いします✨
・
・
さてさて、
ここからどう変化するんだろう…
・
まずは年内の目標『54kg台』
・
そして、
・
目標の『50kg』に向けて
まだまだ頑張るぞーーーー！！
☆*:.｡.(๑•̀o•́๑)۶おぉーーーー！！
・
・
#はるダイエット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #足痩せ #脚痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #家トレ #バナナ #バナナダイエット

102
#バナ夫の今日の一言
買い物に行ったらバナナが見切り品になっていた。
#バナナ会議
#使命感
#買い占める
#晩御飯はバナナ
#明日もバナナ
#明後日もバナナ
#バナナダイエット
#スウィーティオ
#バナ夫
#バナ夫コーデ
#エリートバナナ
#banana
#バナナ
#。
#f4f
#l4l
#フォロバ

101
娘のバナナダイエット終了。
余ったバナナを消費するために…。
今日のおやつはバナナケーキ。
.
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母の日。…
夕ご飯は…旦那さんと息子が作った
…中華そば。。
私と娘が実家から帰ると、YouTubeを見ながら楽しそにキッチンに立つ２人の姿が…♬
出汁から作った中華そば。
チャーシューも手作り❗️
とっても美味しかったぁ。
ごちそうさま。
片付けまでしてくれて、今日はのんびりできました。
ありがとう。
.
義母と実家の母には、バックをプレゼント。
二人とも喜んでくれてよかった。

私には次男と娘から、かわいいプレゼント。
ありがとう。
.
.
きき。☆めめ。…仲良く⁈お昼寝。
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#バナナ#バナナケーキ#バナナダイエット#何日続いたかな#三日坊主#私の子供だな#おうちカフェ #おうちおやつ #手作りおやつ#手作りケーキ
#母の日#覚えてくれてるだけで嬉しい#中華そば#手作りチャーシュー#おとこめし #料理男子#仲良し親子
#愛猫#猫好きさんと繋がりたい #にゃんすたぐらむ#なかよしにゃんず

100
。
＊
バナナにプロテインバナナ味。
＊
プロテインの炭水化物量→14.4g
豆乳の糖質量→3.3g
バナナの糖質量→22g
合計で39.7g。
＊
「バナナは意外とカロリーが低い！」
バナナ一本で約86キロカロリーです。ご飯だとお茶椀半分、6枚切りの食パン半分（何もつけない）と同じです。栄養バランスに優れたバナナは案外低カロリーなんです。果物の糖質はエネルギーに変わりやすく、糖質の吸収が緩やかなので主食代わりにという方が多いのも納得ですね。
＊
「バナナの「自然な甘さ」はカラダに必要！」
バナナの糖質は、ブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類を含んでいます。ブドウ糖はすぐに脳のエネルギー源となります。疲れている時や朝にブドウ糖を摂ると頭がすっきりとするのはこのことからです。果糖はバナナの糖質の中でもっとも多く含まれていて、血糖を上げにくく緩やかに体内に吸収される性質があります。果糖を多く含むバナナが太りにくいカラダを作ると言われるのはこのことからです。ショ糖はブドウ糖と果糖からなっています。いずれも自然な糖質はカラダに必要なんです。
＊
「バナナはダイエットの強い味方」
バナナはいろいろな種類の糖を含み、それぞれ体内に吸収される速度が違います。すべての糖が体内へ吸収されるまでに時間がかかる為、血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪を溜め込むことを防ぎ肥満を予防します。ダイエットの強い味方と言われるのはそのためです。
＊
#バナナ #バナナダイエット #banana #低糖質ダイエット #糖質制限ダイエット #プロテイン #プロテインダイエット #ダイエット #タンパク質 #タンパク質補給 #タンパク質摂取 #明治 #meiji #ザバス #ホエイプロテイン #バナナ #バナナ味 #筋肉 #savas #whey #wheyprotien #protein #朝はプロテイン #あさごはん #ウォーキング #朝食 #朝ごはん #フルーツダイエット #置き換えダイエット #フルーツ

98
よう食べるわあ(￣*￣)と思ってたら
予定より早くお客さんいらっしゃったわ
#23日周期 とか
痩せ期もすぐ来るがデブ期も早く来る。

鶏刺しの残りで#オムライス
豚バラ＆#丸ごとピーマン 塩焼き
豚ロース\/もやし\/サラダほうれん草のとろとろ酢炒め
#チーズまみれたこ焼き←#これハマる 。
#めかぶ納豆
ウインナー

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み
#おうち居酒屋#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん

朝はバナナ
昼はわらび餅←

#ダイエット#バナナダイエット 2日目
#思い込みダイエット
#BMI20 まであと4.3kg 笑うしか… 。
#もうすぐ痩せ期 ♪

98
#はるダイエット #ジョイフィット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #足痩せ #脚痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #家トレ #バナナ #バナナダイエット #iherb

96
こんばんは。
運動したらその反動で食事をたくさん食べたくなり太るタイプでしたが、
パーソナルトレーナーの方に、運動する前にバナナを食べるように言われました。
そしたらそれがなくなりました。

運動して、糖分が燃焼され、低血糖になるので、糖分を欲しがり爆食するそうです。

バナナを食べる様になり、逆に運動の達成感から食べなくなりました。こんだけ運動したんだもん、食べんどこう、と自然と思えるようになりました！
#スルメ #あたりめ #スルメダイエット #あたりめダイエット #口さみしい時のおやつ #口寂しい時に
#血糖値コントロール #低血糖 #運動あるある #爆食 #爆食い #有酸素トレーニング #反動 #ダイエット反省 #リバウンド #リバウンドしないダイエット #バナナダイエット #運動しよう ＃ゆるゆるダイエット #食欲が止まらない #食欲 #食欲抑制 #食欲旺盛

96
#減量  #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #肉体改造  #セルライト  #痩せたい  #下半身痩せ  #足痩せ  #脚痩せ  #くびれ  #インスタダイエット  #公開ダイエット  #骨盤矯正  #家トレ  #バナナ  #バナナダイエット #はるダイエット  #ジョイフィット  #ジム  #ベストボディジャパン  #エニタイムフィットネス  #ワークアウト  #フィジーク  #筋トレ  #フィットネス  #ジョイフィット  #ダイエット  #痩せる

95
2018.12.16(日)

昨日のごはん(　˙༥˙　)

朝☆おしるこ(おもち×1)

昼☆パスタとドリアのプレート

夜☆煮込みラーメン
ケーキ

昨日は妹と姪っ子甥っ子と
クリスマスプレゼントを買いに
おでかけ~

3人に買った買った。
昨日だけで5万使ったよ。笑
たまにはね…笑
大喜びしてくれて嬉しいよ。

帰省するにも金がかかるわ。

交通費やお土産含めたら、
軽く8万越えてるな…
恐ろしいから計算するのやめよう
‎( ꒪⌓꒪).｡oO

#はるダイエット #ジョイフィット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #足痩せ #脚痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #家トレ #バナナ #バナナダイエット

95
肌も黒く服も全身黒はボビーオロゴン

#夏 #バナナダイエット #夏休みのため勉強しよかね#fashion #ootd #黒コーデ #コックジャケット#fredperry #おしゃれさんと繋がりたい #繋がったその先とは#いいね返し

94
2019.02.11(月)

昨日のごはん(꒪꒫꒪ )
・
・
⚫お水2ℓ❌
・
朝☆
⚫フルグラ
(オートミール、低脂肪牛乳)

昼☆
⚫おにぎり
⚫からあげ
⚫コーンサラダ
・
⚫大福

おやつ☆
⚫プロテインバー

夜☆外食(シェア)
⚫生ハムとイチジク
⚫野菜
⚫ローストビーフ
⚫ホルモンのトマト煮
⚫チーズの盛り合わせ
⚫牡蠣のアヒージョ
⚫串揚げ
(いくらとサーモン、スモークベーコン、なす、かぼちゃ、安納芋とりんご、豚肉)
⚫トマトのリゾット
⚫ホット烏龍茶3杯
⚫ノンアル梅酒1杯
・
・
・
お便秘の為、お昼におにぎり。
唐揚げとしっかりいただきました！
・
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夜は抑えようと思ったのですが…
・
・
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夜は急遽安定の仕事仲間と外食…
はい。食べまくりました！
どれもこれも上品なお味。。。
気にせず食べまくりました！
・
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#わがままボディの会 #はるダイエット  #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #足痩せ #脚痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #家トレ #バナナ #バナナダイエット

93
今日の晩ごはんw
家族はカレー。私は自分の体重に驚愕して本気でダイエット✨バナナと卵納豆とサラダ。食べたい‼️でも、マイナス1.5キロ達成するまで我慢。

#ダイエット #バナナダイエット #くびれ #筋トレ #腹筋

93
2018.12.11(火)

55.9kg 。。✨✨✨
・
・
めっちゃ快調＆めっちゃ健康的。笑
どうせなら体重測る前に
出てきて欲しかったな。笑

#はるダイエット #ジョイフィット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #足痩せ #脚痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #家トレ #バナナ #バナナダイエット

92
バナナマシュマロサンド

召し上がれ。

#ホットサンド
#バナナダイエット
#マシュマロ
#キャンプ
#BBQ
#アウトドア
#グルメ
#新潟

90
本気ダイエット3日目✨0.8㎏痩せた✌️目標体重まであと0.7㎏。明日は介護福祉士合格のお祝いディナーやから、食べちゃうけど。体脂肪率も減ってきた。

#ダイエット #バナナダイエット #くびれ #筋トレ #腹筋 #明日はお祝い #食べるぞ

88
【濃厚バナナシェイク】バナナ好きにはたまらない！！食べ頃のバナナだけを使った、とても贅沢な一杯。お腹にもたまるので仕事の合間のサクッとランチやおやつにもオススメです。濃厚なバナナの甘みで糖分摂取。#ジュースバーランプ #バナナ #バナナダイエット #濃厚バナナ #おやつ #シェイク #バナナシェイク #桐生駅 #桐生カフェ #love

87
久しぶりに体重測定w
介護福祉士の勉強終わったらダイエット➰と思いながら・・・食べまくってマス。体重も体脂肪も増えていっております。48㎏超える日も普通にあります。
このままでは、ブヨブヨになってしまう。体脂肪率がただのデブ。バナナダイエットしなくてわ‼️でも、もぅバナナ飽きたよ・・・。お腹いっぱい晩ごはん食べたいよ～。 #ダイエット #筋トレ #宅トレ #体脂肪率 #ヤバイ #バナナダイエット #いつからはじめようかな #バナナ飽きた #体脂肪率20 切りたい

84
バナナ&スープダイエット継続中。‍♂️
すぐに3キロ落ちました。

朝ごはんも大好きなパンをやめ、夜もアイスをやめ、スープとバナナ。
いつまで続くか。

#バナナダイエット
#減量中
#すべては
#山を走る為
#あと3キロ
#バナナ
#おやつも
#バナナ
#ダイエット

84
連休明け…想像してた以上のダメージ。
なので今夜は#手抜き#簡単#楽々飯

鶏ムネ\/モヤシ\/小松菜のとろとろ煮
シシャモ\/トマトのアヒージョ
鯨スジうどん
追加…
ポテチ
チーズたこ焼き 。

#晩酌#だいやめ#家飲み#宅飲み
#おうち居酒屋#お酒大好き#素朴飯#おつまみごはん
#魚活#シシャモ

朝はなし
昼はバナナと麦茶

#ダイエット#バナナダイエット 1日目
#思い込みダイエット
#BMI20 まであと4.2kg ｳｿﾔｯ(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ ww

#PMS
#生理前で食欲ヤバい
#PMS対策#コーヒー我慢 。
生理予定日まであと3日

83
。
糖質制限って難しいですよね～
ある病院の自販機での取り組み
です♪
メロンソーダはバナナ何本分
なのだろうか(笑)？
。
。
。
。
。
。
#筋トレ#トレーニング#筋トレ男子#筋トレ初心者#筋肉#ワークアウト#腹筋#糖質制限#バナナダイエット#ダイエット#大阪#フィットネス#肉体改造

83
.
.
バナナ200本の差入れ。
トレーニング前に最高。。
.
#バナナパラダイス
#さすがに食べきれない
.
#バナナ #バナナ。 #朝バナナ #。
#バナナジュース #バナナダイエット
#果物 #フルーツ #ダイエット
#スイーツ #おやつ #間食 #
#フィットネス #トレーニング
#banana #banana。 #fitness #workout

79
2018.12.3(月)

昨日のごはん(　˙༥˙　)

朝☆バナナ。、プロテイン(豆乳＋黒汁)、柿、ずんだチーズタルト

昼☆バナナ。、柿、キウイ、豆大福

間食☆一本満足バープロテイン

夜☆きのこのあんかけチャーハン、ごぼうサラダ(シェア)、黒汁
・
・
食後☆アイス2口。
・
・
夜ごはんの、きのこは、
舞茸、しめじ、えのき、エリンギ♡
豚ひき肉入り！
チャーハンはもち麦を使用です(・◇・)v
・
・
・
#はるダイエット #ジョイフィット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #足痩せ #脚痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #家トレ #バナナ #バナナダイエット

78
2018.12.7.(金)

昨日のごはん(　˙༥˙　)

朝☆バナナ。、プロテイン(低脂肪牛乳)

昼☆遅番来るまで1人体制で
一本満足バーでしのいだ。

昼☆てっさ(写真は3人前)、イカのお刺身⏩下の部分を塩焼きにしてくれた♡
ふぐの唐揚げ、白子の天ぷら、ふぐうに合え、ふぐのシュウマイ、ホット烏龍茶
・
ハシゴで次のお店へ…
1口ずつもらいホット烏龍茶2杯で
見届けてました。( ง ¯ᒡ̱¯ )و✧
・
・
会社のスタッフと相方に着いて行ったらふぐの料亭に辿り着きました。
‎( ꒪⌓꒪).｡oO場違い。
お魚食べたかったけど…
いやいや贅沢過ぎるでしょ。
ふぐの高額さにフリーズしました。
貧乏性の私はひたすらメニューの
値段と睨めっこしてました。笑
・
・
#はるダイエット #ジョイフィット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #足痩せ #脚痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #家トレ #バナナ #バナナダイエット

77
【ヘヴン】バナナ、ケール、アボカドの変わり種のソイスムージー。ケールとアボカドかぁ…と先入観を持たずに一度お試し下さい。。バナナとアボカドのとろみのある甘さと豆乳のまろやかさがケールの苦味を和らげてとても飲みやすいです♡
野菜が苦手な方は是非ランプのスムージーで摂取してください。✨#ジュースバーランプ #豆乳 #豆乳スムージー #アボカド #ケール #バナナダイエット #美活動 #桐生駅 #桐生カフェ #love

76
Row banana curry 。 バナナのカレー。
。
。
#vegan #vegetarian #banana #indianfood #curry #spices #wintermasala #healthyfood #naturallife #バナナ #バナナカレー #カレー #インド料理 #ベジタリアン #ヴィーガン #健康食 #食物繊維 #北欧生活 #ダイエット #バナナダイエット

76
2018.10.14(日)

56.4kg 。✨
・
体重うろうろ停滞してるなぁ･･･
生理そろそろ来ると思いつつ来ないなぁ･･･
・
・
昨日は夜時間あったのでダラダラした後
(しっかりダラダラはします(´･∀･｀)ぷっ)
ジムへ行ってきました～
・
☆レッグカール
20kg 10×5set
・
☆レッグエクステンション
20kg 10×5set
・
☆アブドミナルクランチ
15kg 10×5set
・
☆チェストプレス
10kg 10×5set
・
☆ランニング25分⏩ウォーキング5分
トイレに行きたくなりトイレに･･･笑
⏩ランニング20分⏩ウォーキング⏩5分⏩ランニング5分
継続して走れないので途中にウォーキングを
入れます。ぶひぃー
・
60分で6.2km。。。。。
・
遅い時間でも何人かお客さんいて、
筋肉ムキムキの人やスタイルいい女性もいて、
日々刺激をもらってます！
陰ながらのみんな努力してるんだなぁーと思うと
自分が恥ずかしくなる。
長年ダラダラし過ぎたなぁ･･･
・
(´･Д･)†ｱｰﾒﾝ･･･ｵｰﾒﾝ･･･_(:3ゝ∠)_ﾁｰﾝ
・
・
・
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74
2018.11.23(金)

昨日のごはん( ´༥` )

朝☆バナナ。、プロテイン(黒汁＋低脂肪牛乳)

昼☆一本満足バー

間食？焼き芋、バナナ。

夜☆バナナ。、豚汁、納豆(豆苗、えのき)、トマト、柿、黒汁

車の移動中に一本満足バー。
スーパーで焼き芋get。
トロトロ甘々~
これはこれで良しだね！
もはやスイーツだ(//∇//)
・
・
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73
lunch。間食。
◎なし
・
dinner。(18時)
◎サラダ(レタス、きゅうり、ゴーヤ、プチトマト、バジル、鯖の水煮缶)
◎お刺身(タイ、中トロ、ホタテ)
・
◎バナナ
◎脂肪ゼロヨーグルト+チアシード+プルーン
・
・
今日も間食なしでした。。。。
・
祖母が美味しいお刺身を
買ってきてくれたので
少し食べました∧( 'Θ' )∧
・
・
仕事の帰りに渋谷ヒカリエの
寝かせ玄米 で有名な「いろは」
に寄ってきました～～
・
寝かせ玄米のレトルトはまだストックあるので
ごま塩、雑炊のレトルト2種類、砂糖不使用の野菜ソースを
買ってきました。。
どれも無添加だったり健康食品ばかりで試したいものばかり！
・
野菜アンチョビ糀ソースは
ドレッシングみたいな感じなので
サラダにかけていただきました。
・
大好きなアンチョビが程よい塩気で
とっても気に入りました(´-ω-)
1本600円くらいするのでドレッシング
としてはお高めだけどリピしそう。✨
・
・
✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:.o￠o｡..:・
✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・
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73
バナナダイエット効果あるな〜
今日もベビフェであんだけ食ったのに1キロ痩せてる。
あ、ご厚意でポテト頂きました。店長さん、まゆ、いつも美味しいご飯をありがとうございます。

#ポテト
#ベビフェ
#バナナダイエット

71
iHerb.com。当サイトをご覧になれば、1,200種類以上のブランドと30,000種類以上のブランド商品が目に入ります。健康食品店や自然薬局でも見られる品揃えかもしれません。ただし、一つ重要な違いがあります。当社の価格が通常30〜50％もお得なことです！
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.
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70
。。。。
＊
スイカ❤桃❤アボカド❤
たくさん貰ったけど食べ切れない。
＊
バナナも買ったばかりだから消費するのが大変。
＊
とりあえず朝食はしばらくフルーツ。
＊
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69
美容室のバックヤード初公開。✂️。。ハイ…意外と汚くて狭いのが普通です。。何処の美容室も同じ感じ。。
そして…唯一！！我がサロンで筋トレ男子では無いこの人。。一年前にバナナ。ダイエットで体重を８キロ落としたのですが…今リバンウド中。。2枚目はパンプした二頭筋。。やっぱり筋トレしてない人はこんなもんなんですねぇ。。絶対‼️ワタスの方が勝ってるはず。。。❤️❤️❤️
#美容室
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#二頭トレ
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この人…ジムに入会する言ってから、もう何カ月にもなるのに…未だ入会してないとゆー。。。。理由は忙しからなんだと。。。。

68
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66
真夜中の焼肉定食は
美味しいですよね。
今度は高級ジャムパン
買ってみよ。
#ランニング
#ルナサンダルラン #ルナサンダル
#焼肉定食
#ダイエット
#筋トレ#HMB#タンパク質
#バナナダイエット
朝のエネルギー
#高級ジャムパン
焼肉定食美味しかった。
#トレラン#トレイルランニング
#山登り #マラニック #マラニックラン

65
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2018.10.12(金)

昨日のごはん。

朝☆バナナ❌、プロテイン

昼☆バナナ。、ささみロースト、、プチトマト、キウイ、柿

夜☆バナナ❌
お寿司～。 一貫ずつシェア！お酒は飲みません！

#はるダイエット #ジョイフィット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集  #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #脚痩せ #足痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #接骨院 #家トレ #バナナ #バナナダイエット

63
バナナが「血圧高めの方に」とオススメできる機能性表示食品取得しましたね～
ドールのバナナが取得。
血圧をさげるGABAが豊富だそう！
バナナ1本で一日のGABAの50％が摂取できるそうです。
言わずと知れた健康食だし、
食物繊維も豊富だから
整腸作用にもいいですよね。
腸の健康は免疫力の元ですよ。

私は、時々バナナをひと口大に凍らせて、バナナソイシェイクに。氷入れない方が濃厚でおいしい！
牛乳だとおなかゴロゴロするけどソイなら大丈夫。豆乳がイマイチ苦手な方も、バナナと一緒だとソイ感
薄れて飲みやすいですよ。

暑くなるこの時期の朝食替わりにもいいですよね！

#機能性食品#バナナ#豆乳#バナナシェイク#高血圧#バナナダイエット

63
2018.12.3(火)

昨日のごはん(ﾉ)•ω•(ヾ)

朝☆一本満足バー

昼☆前日の残り物ごはん。

間食☆一本満足バープロテイン

ジム後のプロテイン

夜☆ハンバーガー。、サラダ
・
・
せっかくジム行ったのにね。
・
・
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63
・
納豆もバナナもヨーグルトももともと全て食わず嫌い。
買って食べるようになったのは
キックボクシングのおかげ。
特にバナナにどハマり。
バナナなしの生活不可w
右より左のバナナのほうが美味い。
スーツのサイズが2サイズダウンしたのも
キックボクシングのおかげ。笑
・
3日後は試合。
時間は止まりも戻りもしない進むだけ。
・
#workout #fitness #diet #kickboxing #karate
#muaythai #mma #banana #healthyfood
#筋トレ #ダイエット#減量 #炭水化物 #健康食
#ビタミン #セロトニン #バナナ #バナナダイエット
#バナナにどハマり #シュガースポットバナナ
#あいらぶバナナ #もうすぐ試合 #感謝

63
2018.10.13(土)

昨日のごはんΨ( 'ω'* )

朝☆バナナ。、野菜生活

昼☆バナナ。、ささみの酒蒸し(オリーブオイル、塩、レモンペッパー、レモン汁)

間食☆プロテイン(低脂肪牛乳)

夜☆バナナ❌、豆乳しゃぶしゃぶ。
(天ぷらは紅しょうがと穴子を半分)

#はるダイエット #ジョイフィット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集  #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #脚痩せ #足痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #接骨院 #家トレ #バナナ #バナナダイエット

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#減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #足痩せ #脚痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #家トレ #バナナ #バナナダイエット #はるダイエット #ジョイフィット #ジム #ベストボディジャパン #エニタイムフィットネス #ワークアウト #フィジーク #筋トレ #フィットネス #ジョイフィット #ダイエット #痩せる

61
こんばんは。
筋トレとダイエットに上↑を食べよう♪エネルギー補充にも最高で、含まれるカリウムなどが運動時に優れた効果を発揮します。
#カリウム は、#浮腫み防止 になります。

バナナ1本につき、1日に必要な食物繊維の役11％が含まれています。しかも、カロリーはバナナ一本たったの100~120cal。

食物繊維は便秘予防になります。

#バナナ #幸せ研究所のりぃダイエット #シュガースポットバナナ
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61
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61
2018.10.16(火)

56.9kg 。❌
・
ばびょーーーーーーーん。
この食生活では増えて当然。

私の焦りに気づいてくれたのか
@matsusatom さんが
「たまには息抜きも必要」って
言ってくれて凄く嬉しかった♡
ありがとうございます！
・
ゆっくりでいいから継続していこう。
・
フォロワーさんや親友のダイエッターちゃんと
励まし合いながら
ここからまた頑張ります( ง ¯ᒡ̱¯ )و✧
・
・
・
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60
2019.12.19(水)

55.3kg 。

前日から0.1kg増。
昨日の夜ご飯かな。

家トレ
●ワイドスクワット

運動出来ず。

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今日のココアさん♡

私は今、人生はの中でMAX体重なんで、ダイエット頑張ってます。
たぶん三日坊主になるやろなぁww

今はバナナダイエットです❣
ココアは基本、人間にの食べ物は食べないんですけど、バナナは好きなようで、食べだしたらよって来ます♡♡ #今日のココア#うさぎ#ネザーランドドワーフ #うさぎのいる暮らし #ダイエット#バナナダイエット#癒やし#三日坊主#痩せたい

59
2018.10.8(月)

56.2kg 。✨
・
体重減ってて目を疑いました(๑°ㅁ°๑)‼
3回測り直した。笑

バナナ。のおかげで本日も快調。
ちゃんと老廃物を出すって大事なんだなぁ～

2日間ジム行ってないのに変化あるのは
凄く嬉しい(´▽`) '` '` '`
・
ここから更に頑張らなくては( ง ¯ᒡ̱¯ )و✧
・
昨日の家トレ
☆ワイドスクワット×50
☆腹筋×30

シャワー

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59
My Banana Diet starts today!!! 今日からバナナ・ダイエットです！ #banana #diet #bananadiet #healthy #loosingweight #バナナ #ダイエット #バナナダイエット #ヘルシー #健康的

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58
2018.11.27(火)

56.0kg 。。✨ 本日快調ﾟ+｡(о'∀')b
・
昨日のからあげのおかげ…
なのか。笑
・
とりあえず増えてなくてセーフ。
・
・
数は数えてないけど、
ちょこちょこ
☆ワイドスクワットやりました。
・
・
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58
2018.10.7(日)

56.8kg 。✨◀×2

バナナのお陰なのかな。
写真撮ったあとだけど、
朝から2回もお通じが･･･
。わーい。
いつぶりだろー。
めっちゃ嬉しい！！！
・
1日バナナ3本継続してみよっと。。。
・
・
・
遅番からの早番シフトだし、
昨日は咳が止まらなかったのでジムに行かず
お家でのんびりしました～。
・
家トレ
☆ワイドスクワット×30
・
・
湯船♨
・
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56
2018.12.15(土)

昨日のごはん(　˙༥˙　)
全然写真撮れない。

朝☆一本満足バー

昼☆焼き鳥(もも塩、かわ塩)
その後、
父と母に誘われお寿司~
5皿くらいかな。

夜☆おしるこ♡(お持ち1つ)

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55
大量すぎるバナナ
。。。。。。。。
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#早く終息しますように
#japan #空
#写真好きな人と繋がりたい

55
バナナダイエット2日間無事終えました(^^)
悟りを開くことはなかったです。笑
.
1日目10本、2日目11本の結果になります！
.
結果は3.2キロ減です。
数字だけ見れば、なかなかの減りですね！笑
.
自分の場合は運動を行いながらだったので、運動しない方はもう少し緩やかな落ち具合だと思います。
腹持ちは以外と良くあまりお腹が空き過ぎて、辛い感覚も個人的には無かったです。
.
体の感覚的には、筋肉に張りがない状態で水分と塩分が抜けた効果なのか、お腹周りが痩せてみえる状態です。
.
2日間くらいでしたら、仕事とトレーニングに支障をきたすこともなかったので、良いと思いますが、2日間以上はやるものでないですね！
半年に1回くらいなら、この方法を採用しても良いかもしれないです。
とりあえずタンパク質を摂取します！笑

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#減量
#悟り
#これ以上は無理 笑
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#水分
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#みたくない
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55
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55
2018.10.15(月)

どどーーーーーーーーん。

はい。食べ過ぎでーすん。
・
・
昨日のごはんŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )

朝☆バナナ。ジュース(低脂肪牛乳＋プロテイン)

昼☆ロースカツ定食(サラダ、麦ご飯、味噌汁、茶碗蒸し、お漬物、しいたけの肉詰めチーズ揚げ2つ)

夜☆お寿司(一貫づつ)
・
・
・
夜は台湾料理食べに行く予定だったけど
流石にむり！って言って、
寿司屋へ変更ですーーーーーー。
相方と休みが合うとこんな感じ。
明日は相方筆頭にスタッフたちと焼肉だしな･･･
(´･Д･)†ｱｰﾒﾝ
・
・
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本日より2日間バナナと水だけで過ごしてみます！
２日後には悟っているかもしれません。笑
.
バナナダイエットがあると聞いたので、タイミングが今日、明日がベストだったので、急遽試してみたいと思います。1日10本くらいを目安とのことなので、それくらいで試してみます！
バナナ100g 86カロリー✖️10だと一日860カロリーくらいしか摂取しない計算になりますが……
2日間なら多分大丈夫だと信じます。笑
.
バナナの効果
.
・「カリウム」フルーツの中でも特にバナナは、カリウムを非常に多く含んでいます。これはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。逆に不足すると、筋肉が弱り、障害を起こすそうです。
.
・「ビタミンC」それほど多くはないですが、ビタミンＣも含んでいます。風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。
.
・「マグネシウム」血圧を調整する働きや、骨の成分でもあり、イライラの解消にも効果があるそうです。
.
豊富なビタミン消化液の分泌を促すビタミンB1や、粘膜をつくるビタミンB2、そして、血行をよくしたり、エネルギーの代謝を促すナイアシンなどのビタミンB群が豊富です。
.
カリウムが1番期待できそうですが、とりあえず体がどのような変化を起こすか、実験します！

#バナナ
#バナナダイエット
#ダイエット
#実験
#2日間
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#カリウム
#変化
#爆食いしたい
#スクワット
#Energie
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#筋トレ
#ファスティング
#personaltrainer
#体脂肪

54
急ですが！！
私、ダイエット始めます！！ しようと思った理由などはまた今度。

今日から夜はバナナにしました✌️
YouTubeのエクササイズして汗かいてこの調子でこつこつ出来たらなあと思います！！ 今ダイエットしている高校生！！
一緒に頑張りましょ。✨ start▷▶︎▷▶︎51.1kg

goal▷▶︎▷▶︎48.0kg

#ダイエット#始めます #受験生 #学生 #バナナダイエット #イラスト #エッセイ #高校生ダイエット

54
2018.10.11(木)

昨日のごはん(｡・н・｡)ﾊﾟｸｯ

朝☆バナナ。、プロテイン(低脂肪牛乳)

昼☆バナナ。、もち麦ごはん、プチトマト、ブロッコリー、冷凍食品(つくね、ささみ、もも)

夜☆バナナ❌、もち麦カレー温玉のせ、ささみサラダ(半分)レタス、きゅうり、プチトマト、

薬局で「65円」のカレーをパケ買い。笑
普通に美味しい。

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わぁ〜〜あるある‼️全部あたしのものだ‼️。。嬉しい〜〜
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52
何かの節目の気持ちの変化に責任は関係なくて、責任に気持ちを委ねてしまうと思い出として美化されてしまう
何でもかんでも言語化という流行に流されるのではいけなくて、幼稚な言葉でも表現さえできればいい
言葉で表せないような微々たる気持ちの変化に気付ける純粋さがほしい
#アカウント初登校やん
#こんなんでいいのか
#こういう方向性
#いやこれはダイエットアカウント
#じゃあ
#ダイエット好きと繋がりたい
#ご飯抜きダイエット
#リンゴダイエット
#バナナダイエット
#糖質制限
#ラーメン
#串カツ
#揚げ物
#焼肉
#中華料理
#2020年はダイエットの年
#ほら空だよ
#みんな大好きお空だよ
#フリー素材じゃないよ
#おれんち

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52
また完売しまいました⋯。。。
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52
2018.10.17(火)

56.9kg 。。←体重測ったあとまさかの2回。 。の神様ありがとう。
・
・
昨日の家トレ
☆ワイドスクワット×30
・
☆1時間の足のマッサージ
・
・
・
・
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52
朝活ランニング。
今日は
地元まで
探検ランニング。
道も風景も
少し変わってたけど
道だけは変わってなかった。。
昔は良く走り回ったなー。
#朝活#ランニング
#菊池神社
#七隈小
#梅林中
#ダイエット
#筋トレ#タンパク質#HMB
#ルナサンダル
#バナナダイエット

51
ダイエットの相棒‼️。。。。
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49
バナナはダイエットに最適な

食べ物です。

食べすぎや食べ方に注意して

食べましょう！

女性の生活に出てくる豆知識わベスト3
・ @tialeeray
バナナにはダイエットと

アンチエイジング効果あり

神田うのや森公美子も

実践していた→

適度な運動と組み合わせて

美肌づくりに効果的

バナナダイエットの基本

ただ食べればいいものではない

胃腸の休息時間を作る

きちんと睡眠をとる便秘解消や

バストアップの効果も！！ 女性の生活に出てくる豆知識やベスト3
・ @tialeeray
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49
2018.11.22(木)

57.0kg 。
11/21分です！
・
。day②日目
・
どどーーーーんと増えてるよ。

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49
お皿が変わると気分も変わる。
#おうちごはん #インド料理 #インドカレー #サバカレー #鯖缶 #アルーマサラ #バスマティライス #バナナダイエット #明日からがんばろう

48
バナナを食すバカ
＊
「バナナはダイエットにいいねんで。」
＊
バナナ食べてごはんも大盛り食べたら意味ないと思うで。
#バナナダイエット
#うまうま
#写り込むかたつむり
#。 #大好き
#ごはん も#大好き
#でぶねこ
#わか#キジトラ#猫#ねこ#ネコ#neko#cat#ペコねこ部#みんねこ#picneko#にゃんすたぐらむ #にゃんだふるらいふ #instacat#catstagram#関西弁猫 #catsofinstagram #ネコダスケステーション

48
今日はバナナの日です‼️だから、バナナたくさんを買いましたね〜 。。。
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48
3/19 46.8kg 23%
・
・
一昨日から便秘でかなり増量、、
あとは塩鍋の塩で
浮腫んでるんだとおもう。。。
体も顔もパンパン(・ω・)
マッサージ頑張ったんだけどなぁ
・
そういえばココ最近
安定剤だったアイハーブのギムネマを飲むのやめてました。
1年くらいずっと飲み続けてきたし
これ飲んでるからすごい過食してもそんなに
太らなかったと思ってるくらいの存在でした（笑）
・
なのに生理のホルモン系の薬や
精神科の薬も飲み始めたので
体に悪そうなものはやめとこうって自然に手放せたのでびっくり。
もっと健康的な食生活に改善して痩せたいです、、
カリウムは止められないけどヽ(´ー｀)ノ
・
今日からまた切り替えて
がんばります！
・
・
morning。
◎アイス青汁豆乳
◎バナナ
◎もち麦めんたいおにぎり(120ｇ、５分炊き)
・
・
でももうお腹すいたし
ママに生食パン買ってきてって
頼まれたし我慢出来ないきがしてしんどい（笑）
・
・
✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・
✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・
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48
とーちゃんの朝ごはん。
・
昨夜から
フレンチトーストの液に浸して
焼き立てを食べるとーちゃん。✨
・
嗚呼。。。
。食べたい。。。
半分残した。。とーちゃん。
ラップをかけて
冷蔵庫に。
・
今　半分の。を食べたら
総崩れになりそうですぅ〜
今が辛抱の時。。。。
・
涼しい風。
。の事を忘れ　お昼寝。。。。
。柿の種が夢に出て来たよ。。
・
お腹空いたらバナナ。
炭水化物抜きダイエットと
バナナダイエット併用です。
果物が苦手なのに
今はバナナ。を見ると嬉しい。。
・
#田舎暮らし
#運動が禁止。
#炭水化物抜きダイエット
#バナナダイエット
#朝ごはん
#おうちごはん
#フレンチトースト
#痩せると動き易い
#好きなものは全部炭水化物
#おかき
#柿の種
#。
#白いごはん
#うどん
#素麺
#堅焼きポテチ
#太るのは
#自己責任
#痩せたいのも
#自己責任
#言い訳する人は痩せ無いと思うわ
#それはウチの事です。。。
#今回はがんばルンバ。

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2018.10.7(日)

本日のごはん

朝☆バナナ。、プロテイン(低脂肪)、、ヨーグルト

昼☆写真撮り忘れた。
バナナ。、さつまいも、プチトマト、キウイ、

夜☆バナナ。、さつまいも、ささみの酒蒸し(オリーブオイル＆レモンペッパー)、納豆、サラダ(キャベツ、プチトマト、きゅうり、ブロッコリー、豆腐、ごま油)、、キウイ、ヨーグルト、黒汁

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2018.11.22(木)

昨日のごはんΨ( 'ч' ☆) 朝☆パン、ほっとレモン

昼☆味噌汁、エビマヨ巻

間食☆鬼まんじゅう、GODIVA(差し入れ)

夜☆サイゼごはん。
玉ねぎのスープ的な？、甘辛チキン3つ、パン(シェア)、ほうれん草の何か(シェア…美味しくなった。) 、チキンサラダ
・
・
夜は外食決定だったので、
サイゼに行きたいと騒ぎ
半年以上ぶりにやっと行けた。
相方はファミレス嫌いです。
・
そー言えば、
小エビのカクテルサラダってあったよね？
名前いつ変更したのかな。笑
・
・
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.
ダイエット中なのに、無性に食べたくなっちゃう…

それは、カリウムが不足しているのかも！

カリウムが不足してると
なぜか揚げ物のような
ガッツリしたものが食べたくなるみたいです。

なのでふだんから
バナナ
里芋
納豆

ここらへんの、手軽に取り入れられる
カリウムお化けの食事を
取れるようにいしきしていきましょう！


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Banana diet, still going strong! 2 bananas a day! These were $0.49/lbs at Smart & Final! まだバナナ・ダイエット続いております！これ安かったです！1ポンド(0.45キロ)あたり49セントでした！ @smartandfinal #banana #bananadiet #stillgoingstrong #2aday #バナナダイエット #1日2本 #まだまだ

45
2018.12.3(月)

最近下着が合わないなぁ…と思い
新しい下着を買いましたー。

15年振りくらいの
チュチュアンナ♡
学生の時良く買ってたなぁ~
・
@tutuanna_official
・
ちょうどsaleやってて
可愛いデザインもあったから
スタッフさんにサイズチェック
してもらいましたー！！
・
私の胸にあったものと
私の好みのデザインを探してくれて、
すごく親切なスタッフさんだったから
画像の下着含めておまとめ買いでget♡笑
・
サイズはF65とF70。
今までアンダーが緩くなって
背中におっ〇いが逃げちゃってたから
ちゃんとカップにおさまるように
なりました~ˉ̶̡̭̭( ˭̵̵̵̵͈́ ꇴ ˭̵̵̵͈̀ )ˉ̶̡̭̭
・
ダイエットで胸が無くなるのは覚悟。
だけど少しでも残したいので
自分に合った下着を着けなきゃね♡
・
・
・
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Please follow me 。

#大阪スタッフ と
#ランチミーティング
#からの
#デザートミーティング
#パンケーキ
#チョコバナナパンケーキ
#バナナ はフルーツやし
#チョコはソースやし
#パンケーキ はケーキのようなパンやろ 。
#低カロリー って信じてる 。
#カロリーのバカヤロー 。
#ちなみに飲み物は
#バナナシェーク
#バナナとバナナ 。
#結局バナナの味しかしていない 。
#これもある意味
#バナナダイエット か。
#ダイエットは明日からって
#明日もゆうてる 。
#よし決めた 。
#明日から筋トレする 。
#これも明日またゆうてそうやな 。
#明日が来る日は遠いのか 。
#ところで
#この投稿なに 。
#ハッシュタグの意味 。
#1人ツッコミ
#独り言
#食べスタグラム
#。

44
マイプロテイン で15周年バースデーセール開催中。


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44
2018.11.29(木)

56.5kg 。

ぎゃぁーーーーーー(´⊙ω⊙)
L(ﾟ□ﾟ)」ｵｰﾏｲｶﾞ!!!
めっちゃ増えた。
・
体重は朝。
写真は仕事後。
・
ちなみに体重は仕事後も変わらずでした。
・
それにしても浮腫やばすぎるな。
・
・
・
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44
2018.10.13(土)

56.5kg 。←すっきりしないな。笑

停滞しております･･･
連日外食だしセーフと言えばセーフ。
でもなんだか浮腫が気になります。

昨日は骨盤矯正と姿勢強制してから
・
ジム
☆レッグカール
20kg 10×5set
・
☆レッグエクステンション
20kg 10×5set
・
☆アブドミナルクランチ
15kg 10×5set
・
☆チェストプレス
15kg 10×2set
10kg 10×3set
・
☆ランニング×30分
(内10分ウォーキング)
・
・
家トレ
☆足パカ 50回
・
・
・
湯船♨
・
・
・
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44
2018.10.10(水)

昨日のごはん(　˙ ؂ ˙　)

朝☆バナナ。、プロテイン(豆乳)
＋相方が近くのパン屋さんで買ってきた
パンをつまむ。

昼☆バナナ。、鶏のレモン煮、プチトマト、柿、ヨーグルト

夜☆バナナ。、鶏のレモン煮(キャベツ、人参、玉ねぎ、ウィンナー。)、納豆、温泉卵、きゅうり、プチトマト、もち麦ごはん、黒汁

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43
最高の幸せ〜〜。。。
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43
2018.10.13(土)

Amazonでポチッと買ったやつ✨
スポーツ用に( *´꒳`* )
2枚で￥1699 です！安っ！笑

#スポーツブラ

痩せたらもっと可愛いの買いたい。

みんなはダイエットで
胸はどのくらい落ちてしまうんだろ･･･
どうやってkeepしてるんだろ。

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43
2018.12.19(水)

昨日のごはんʕ•̀ω•́ʔ✧

朝☆バナナ。、プロテイン(低脂肪牛乳+黒汁)、さつまいも

昼☆ブランパン、抹茶豆乳

間食☆焼き鳥×2

夜☆サイゼリア
パン(オリーブオイル)、辛味チキン×3、チキンサラダ(半分)
・
・
・
事情があり、
昨日は2店舗掛け持ちで足パンパン。
9時半から22時半までお仕事。
休憩取れなくて昼は隙を狙って
パンをかじりながらお仕事。
お腹すきすぎてコンビニで焼き鳥！
食べながら移動~

バタバタの一日でしたん。

とか言いながら、
なんだかんだ仕事が好きです。。。笑

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取り寄せた２プリーツコーデュロイ良い感じ。

かなり久しぶりに５０㌔の大台突破。

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43
香港もあるよ〜〜 はじめまして、はじめてのバナナ〜〜。。。
#はじめてのばなな #たなかくん #タナカくんのバナナ #タナカのバナナ #バナナダイエット #バナナ #バナナ好き #タナカくんのばなな #タナカくん

42

健康の勉強会！！


身体のいろいろな不調、
病気ではないから大丈夫〜！！

と、放っておきがちなことも、
積み重ねていくと本人は辛いよね

私の不調は、
花粉症くらいだったけど、

本当は生理痛もそんなに痛くないのが理想だし、
慢性的な肩こりとか
眼精疲労と目の下のクマとか、

これら全部、体からのサイン！？

こういうのすべて元を正すと、
体内の状態から出ていて、
それを作るものは＜食べ物＞だったりする


私は整体師なので、
特に身体のコリや慢性疲労の人をたくさんみているけれど
大抵の人は、＜食生活＞が乱れていたりします

食生活が乱れていて、
悪いことはわかっているけれど改善できない人がほとんど！
その理由はおそらく、
今抱えている不調の原因が、食生活につながる
っていうのを、あまり認識していないからじゃないかな〜？


この辺りがもう少し、常識として皆の認識が強くなるといいなあ

▼ブログも書きました！
https:\/\/rina0w0.tokyo\/think\/
（リンクはプロフから飛んでください！）



デトックスのサロンでは、専門家から色々と
そういうお話が聞けるので、理解を深めるために学び！！

もっと世の中に浸透してくれ〜〜
健康情報って世の中に今たくさんあるけれど、

〇〇ダイエット！とか流行りばかり追わずに、
根本的な知識が浸透したら、みんなもっと健康だし
自分に必要なダイエット法を見つけられると思うんだよね。





。。。

ハーブデトックスを体験中です！

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。。。

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。。。


練馬区平和台のバレエ教室にて

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・
。。。。
・
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・
・
・
7月は和装だし目立たないからまあよしとして…
11月のウェディングは
ドレス着るから頑張らねば…
と思いつつ。長期戦すぎてゆるーくやってます。。。。。。 ・
・
・
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ゆるくやってるし、毎日じゃないし、おかし食べてるし、夜食べるし
どれが効果あるのかわかりませんwww
参考にならないけど、参考までに…w。。。。
#ダイエット仲間募集中
あと4キロ。
あと5パー。
とりあえず限界を知りたい…
けど、食べたいw

41
バナナ。の話。
.
バナナ。の糖質は、体内への吸収が緩やかで腹持ちが良いのが特徴で、糖質制限をする方にもおすすめです。
.
カロリーは...約86カロリーです。
.
ご飯。お茶碗半分、6枚切りの食パン半分と同じくらいです。
.
そしていつ食べるといいですか❓
.
朝→忙しい朝はエネルギーにすぐ変わり維持する特徴があるので1日のスタートにはとっても良いですね。
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夜→夜に食べるのも安眠効果も期待できるそうです☺️
.
質の良い安眠はダイエットにも効果的なので夜のバナナ。も良いですね。
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美肌効果、貧血予防、むくみ改善、代謝アップ、便秘予防...などのビタミンやミネラル、食物繊維がバランス良く含まれてるので美容やダイエットに良いですね。。
.
写真は「観光農園アグリの里」の熱帯果樹園のバナナ。です。
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40
釣りに行けな〜い。
去年はこの時期ウハウハしてたのに。

最近は筋トレ→ランニング→プロテインの流れで体作りばっかりしてます❗️
筋トレ後にタンパク質でプロテインを取ってるけど、バナナとかの糖質も大切みたい。
ネットに色々書いてあるけど何が正しいのか錯乱中‼️ プロテインは本日からマイプロテインのホエイプロテインアイソレートよ。
アイソレートが2000円/kg位で買えるなんて安すぎでしょ‼️ 興味ある方は紹介コードをご使用ください。。 紹介コード / IFIM-R1
※購入の際にこのコードを入れれば50０円割引されます‼️ #糖質制限ダイエット
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39
最近食事にバナナを取り入れる様になってからお通じがもの凄く良くなって体重が１週間で2㎏以上減りました♡
コロナ太りしてしまったので気合いを入れました！！←うそ。
もともとバナナが大好きなので助かりました(*´ω`*)
以前の体重に戻るまであともう少し！
頑張ります٩( ᐛ )و
・
・
・
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39
お久しぶり〜〜タナカくん〜〜。。
#はじめてのばなな #タナカくんのバナナ #タナカのバナナ #バナナダイエット #バナナダイエット大成功 #バナナ #バナナ好き #タナカくんのばなな #タナカくん #ばなな好きと繋がりたい #自分ツッコミくま #banana #bananadietjapan #bananadietgirl #happy #like

39
2018.10.16(火)

本日のﾓｸﾞ(u艸u｀○)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
・
・
朝☆バナナ❌、抹茶豆乳

昼☆バナナ。、柿、ささみロースト

夜☆バナナ。ジュース(低脂肪牛乳)、生姜鍋(鶏肉、豆腐、もやし、しめじ、キャベツ、人参、ウインナー)、ごぼうサラダ(レタス、きゅうり、プチトマト、ごま油、塩)
・
・
#鳥だし生姜鍋つゆ
#mizkan
・
・
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39
2018.1.16
朝はいつもどおりバナナ１本と白湯を。ジョギングもしたのでお昼まで空腹が辛かったけど娘と公園遊びをしてやり過ごしました。
家にいなければ食べることはない！

おやつを食べたら夕御飯どきにお腹が空かず、今日はお米食べられなかった。
おやつが食事の邪魔をするなんていちばん良くないですよね、気を付けねば！

#ダイエット垢 #ダイエット公開 #ダイエッターさんと繋がりたい #産後ダイエット #ダイエット女子 #ジョギング女子 #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #食事記録 #バナナダイエット

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39
.
.
ダイエットに
成功しました。
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#スリーサイズ#上から#30#30#30
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#今日コーデ#極細#ナナフシ#昆虫#ダイエット#バナナダイエット#トリックアート#美脚#スレンダー#綿棒#ウエスト#引き締め#ナイキ#毎日投稿途切れたら坊主
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38
過去pick♡
この頃もポッチャリしてたな(*´-`)
そうっ！
バナナは神っ☆
バナナを食事に取り入れる様になってから体重に変化が現れてストーッンと体重が落ちてきてる(≧∀≦)
お通じが良くなってるからかな。
このままテンション上がったまま体重を戻して行くぞ〜！！
・
・
この時のカラコンお気に入りだったから通販で購入した(°▽°)
届くの楽しみ〜♡
・
・
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38
今日は午後ライドで70km。
練習終わりに偽物の二郎を食べて満腹に！！
痩せるつもりが……笑笑
明日はハンドルを付け替えして都民の森に行こうと思います。
#なるしまフレンド#バナナダイエット#KUOTA#偽二郎

38
2018.10.6(土)

バナナ。1日3本。。。食べて、
便秘改善します( ｰ̀дｰ́)و
みんな1日何回。するの？笑

親切なフォロワーさん(@fitness.taka77 )から
アドバイスいただきました(´∀`)✨
だから1日3本。。。食べます！！！ ・
でもでも糖質とカロリーが多いから心配って
思ったけど調べたらバナナ。は大丈夫みたいね。

バナナ。は確かに糖質を含むけれどそれは自然由来のもので、添加された砂糖とは違うもの。
たとえばコーヒーに入れる人口甘味料とは違う。
そしてバナナ。はカリウム源としても優秀で食物繊維、ビタミンC、ビタミンB6、さらに抗炎症作用のある抗酸化成分も入っているとの事！

そして、バナナ。に含まれる食物繊維はむしろ体重を減らす助けをしてくれるんだって！

一日の食物繊維摂取量を30gに増やすだけで、本格的な食事制限をしたときと同じくらいの効果があるということがわかったそうです！

結論としてバナナ。は決して悪者ではない。

てなわけで、

@fitness.taka77 曰く
バナナ。のカリウムと食物繊維が、
水分摂ることで沢山の老廃物出してくれるとの事。

バナナ。好きだから
これでスッキリしたら嬉しいヾ(●´∇｀●)ﾉ
・
。出ろ～♡
・
#はるダイエット #ジョイフィット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集  #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #脚痩せ #足痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #接骨院 #家トレ #バナナ #バナナダイエット #バナ夫

38
器は
#エクストラヘビー な朝ですが、
#ダイエット中 なので、
中身は軽く。
#クリームチーズ に
姪のお手製ブルーベリージャム
#バナナダイエット
#ファイヤーキング #fireking
#レストランウェア
#ジェダイ
#ビンテージ

37
バナナ。
*
エネルギー&栄養補給。。
ストレス改善。。
カリウムが豊富でダイエットにも。。
飲酒の翌日もナイアシンでスッキリ。。
*
エネルギー補給のイメージが強いバナナ。
実はそれだけじゃないんです！
*
不足しがちな栄養補給ができるので、
お子様や子育て中のママさんの強い味方。
*
必須アミノ酸の一つ、トリプトファンが
豊富に含まれているバナナ。
トリプトファンはセロトニンやメラトニン
という心身の健康に大きく関わるもの。
セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれ、
精神を安定させてくれる作用が。
メラトニンは快眠をもたらしてくれます！
バナナでストレスフリーへ。。。
*
また、ナイアシンで新陳代謝が活発
お酒の分解も助けてくれます！
お酒大好きさんも是非バナナを。
*
バナナは朝食べるのがおススメです。
夏の暑い時期は冷やしておいたバナナを
シムージにして飲むのもおススメです。
*
#バナナ
#バナナ生活
#バナナダイエット
#心身の健康
#ストレスフリー
#ストレス解消
#セロトニン
#幸せホルモン
#栄養補給
#エネルギー補給
#必須アミノ酸
#二日酔い予防
#二日酔い対策
#自分リセット
#ダイエット部
#ヨガ
#ヨガの後の食事
#健康的な食事
#美男
#美女
#快眠
#むくみスッキリ
#豊橋
#helthy
#banana
#food
#ilfe
#yogi
#yogini
#egmaryoga

37
最近、
痩せたね
とお声がけいただくことが多いです。
バナナ。を食べるようになって腸の調子がすこぶる良く、
2kgほど減りました。
維持頑張ります。

#バナナダイエット
#朝フルーツ

37
2018.1.23
朝：バナナ１本、水

昼：おでん(2杯)、白米おにぎり(100g)、カリフラワー&ブロッコリー、トマトジュース

間食：饅頭1個、豆乳ラテ(picなし)

夜：おからとほうれん草のグラタン、ベビーリーフのサラダ、プチトマト、ニラ納豆、プーアル茶

デザート：オイコスいちご(picなし)

今日もたくさん食べたー。。 明日でバナナダイエット最終日。。
ちょうど2週間やったことになります。まだやれそうだけど飽きる前に止めておいた方がいいかなと☺

理想体重に近づいてきたのでここからはトレ&たんぱく質多めの食事でかっこよく痩せていきたい！。✨
#ダイエット公開#ダイエット垢 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #レコーディングダイエット#産後ダイエット#体重公開#食事記録#インスタダイエット#バナナダイエット

37
試合まで残り一週間！
まだチケット有ります！！
減量始めてます(´・ω・`)
.
#ワイルドシーサーコザ
#キックボクシング
#ムエタイ
#TENKAICHI89
#残り一週間
#チケットまだ有ります
#減量中
#バナナダイエット
#心霊写真(笑)
#0224
.
☆★ キックボクシング×フィットネス ☆★.
まずは健康管理やストレス発散として初めてみませんか？

体験、入会、受付中！! お気軽にお問い合わせください！！ ※インストラクターが指導中などで電話に出られないこともありますので、時間をおいておかけ直しいただくか、メールにてお問い合わせ下さい。 .
.
【ワイルドシーサーコザ支部】 .
〒904-2163
沖縄県沖縄市大里1-19-46
098-929-3385
ws_okinawa@yahoo.co.jp
. [営業時間]
平日16：00～22：00.
※水曜日はペアーレクラスが20:30～21:30にあるため、16:00～20:00まで。.
※ペアーレクラスに参加される場合は要予約。
土曜14：00～20：00
日曜定休

無料駐車場多数あります。
ワイルドシーサーグループ

オフィシャルサイト

http://www.wild-seasar.com

36
プチダイエット中。
食事　バナナ2本とヨーグルト
週末のロードバイク　約1時間半
ウォーキング　1時間半

10日間でマイナス3.4kg

ここから後1.6kgが多分キツい。

#ダイエット
#ダイエット生活
#単身赴任パパ
#ロードバイクのある風景
#ロードバイク初心者
#ロードバイク再開
#バナナダイエット
#ダイエットここまで順調

36
食事の前にバナナ食べて15分後に
カカオ７０%以上のチョコレート食べてご飯食べるようにしてる。。。
・
自分のペースでダイエット頑張ってる。
・
バナナ食べてチョコ食べるとか
チョコバナナ、、、笑
・
・
#東京 #モデル#instagram #likeforlikes #likeforfollow #いいね #いいね返しは絶対 #ダイエット #バナナ #バナナダイエット #チョコバナナ #フォロワー募集中

36
。記録

2019.08.13 お昼ごはん
家ごはん
・バナナ。

昨日生後2週間の保護猫の
里親になりまして
良くも悪くも
自分のごはんを食べる暇がありません。

家の中をバタバタと
トイレだミルクだ走り回ってます。

新ジャンル
子猫ダイエット✨。。。
.
幸せなバタバタ✨
.
.
＊＊＊
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット食事記録
#ダイエット垢
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間と繋がりたい
#アラフォーダイエット
#バナナ
#バナナダイエット
#子猫ダイエット

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スーパーで完熟王が売られてたけど、全然完熟ちゃうやん！！(゜ロ゜ノ)ノ
#完熟王 #バナナ #最近朝ご飯は温バナナ #sumifru #青バナナ #バナナダイエット #全然完熟王ちゃうやん

35
〜バナナの花〜ご存知ですか。？バナナの花ってとても不思議な構造をしているんです。これが大きくなってバナナになります。花はやさいのように調理して食べます。。
.
#banana#バナナの花#hurtsofbanana
#ココキュア#オーガニック #スーパーフード#premium#cococure#festival#organic #superfood #アンチエイジング #インナービューティー #フェス#ナチュラルキッチン #ケトジェニック #ココキュア
#バナナは一本糖質約20g #糖質は高め
#朝ごはん#バナナ#バナナダイエット#ワンプレート#organicjapan #coconutcures #ココキュア

35
今日からおやつはバナナ！！ コーラも減らしたし間食のお菓子も減らせれば激痩せするのは時間の問題だな。

#もってくれよ膝 #ダイエット部 #ダイエット #ジョギング #ランニング #ジョギング部 #runstagram #ナイキブラス #ナイキプラスランニング #ダイエット中 #ダイエット日記 #ジョギング初心者 #ジョギングダイエット #スネークフィンガー #ナイキラン #nike #nikerun #nikerunning #美味しい物は食べたいしお腹は凹ましたい #バナナ #バナナダイエット

35
久々に食うたわカツカレー
しかもこれだけの量
うまおやけどキツイっす笑
こいつラーメンとかこんなんばっか食うて絶対デブや思うやろ？笑
違うねん平日の夜はバナナ2本とヨーグルトのみと言うストイックな生活してるから太らんのよw
てか痩せてってるw
平日の夜バナナ2本とヨーグルトのみで過ごし休日だけの贅沢
これ俺はずっと何ヶ月も続いてますがどんどん痩せてってますw
多分そのうち栄養失調なるかもせんやつw
#焼肉ラーメンたちかわ #カツカレー #ヘビー #バナナダイエット #うまお #胃もたれが心配 #休日だけの贅沢 #休日だけの楽しみ #食べ物グラム #食べスタグラム #食べグラム #食べるの好きな人と繋がりたい #グルメ #グルメ好きな人と繋がりたい #グルメ好き

35
.
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9月25日 昼ごはん
.
1/3日の鉄分が取れるサラダ
牛肉キンパ巻き
カラオケのドリンクバー
.
夜ごはん(打ち上げ)
.
おろしハンバーグ
フードバー(食べ放題:サラダ、パスタ、グラタン、チョコフォンデュ、ジェラート、ゼリー)
.
9月26日 朝ごはん
.
バナナ
きな粉ヨーグルト
シナモン豆乳コーヒー
.
ごちそうさまでした！
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット垢#幸せなダイエット#昼食#昼ごはん#昼ごはん記録#牛肉キンパ巻き#キンパ巻き#夕食#夜ごはん#夜ごはん記録#ハンバーグ#和風おろしハンバーグ#朝食#朝食記録#朝ごはん#朝ごはん記録#バナナ#バナナダイエット#きな粉ヨーグルト

35
本日のビューティスイーツ ☆アップルシナモンのガトーインビジブル
☆オーガニックバナナのガトーインビジブル
…本場フランスでも流行した、フランス生まれのケーキ・ガトーインビジブル（フルーツの薄切りと生地が合わさり層になった、断面の美しいケーキです。）をアトリエサンティヤン流に低糖・低カロリーアレンジ♪生地におから、玄米粉を使用しダイエット向き&美容効果高く仕上げました。

アップルシナモン…りんごは肌美人&腸内美人へ導いてくれるビューティフルーツ！
シナモンも、冷え改善や目の下のクマ、シワなどに効果があるとされており、女性には大変オススメでございます。

バナナ…お肌の水分量をアップさせるのに効果が絶大と言われております。朝食べることで代謝がアップしダイエットにも効果的ですので、バナナインビジブルを朝食としてお召し上がり頂くのがオススメでございます！ ☆どちらも、フルーツの甘さを最大限活用し、低糖にお作り致しました(^^) ◯東京店でも冷凍販売をさせて頂く予定でございます♪

#インビジブル #ガトーインビジブル #りんご #バナナダイエット #代謝アップ #ダイエット #食べて痩せる #食べて美容 #ダイエット部 #東京店 #佐賀 #玄米粉 #おから #ダイエットケーキ #シナモン

34
晩ご飯前に例のこと⋯ 。。。
#はじめてのばなな #タナカくんのバナナ #タナカのバナナ #バナナダイエット #バナナダイエット大成功 #バナナ #バナナ好き #タナカくんのばなな #タナカくん #ばなな好きと繋がりたい #banana #bananadietjapan #bananadietgirl #happy #like

34
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33
年の瀬にバナナのお買得。寒くなるのと時期的な問題で、少し動きが鈍くなるバナナ。身体には物凄く良いけん、みんな好きでなぁ❗️笑
かなりお買得やけんね。
フィリピン産バナナ1袋78円

えのきは白と茶色が。茶色は珍しいけん❗️組み合わせでも問題ねぇけんな。
えのき(ホワイト・ブラウン)1袋39円2袋58円4袋100円

もうグリーンピース✌️早。
ハウス物で柔らかい❗️年末に豆ご飯食べられるでぇ。笑
鹿児島産グリーンピース1袋198円

#八百屋永吉 #八百屋 #八百屋さん #大分県 #大分 #大分市 #大在 #大分市大在 #政所 #地域密着 #野菜 #果物 #毎日が特売 #来れば必ず特がある #チラシはいらない #昔ながらのスタイルで #健康食材 #野菜で健康 #theおおいた #バナナ #バナナダイエット #えのき #ブラウンえのき #グリーンピース #鹿児島 #年末特価 #いつも心掛けてる

33
2018.1.8
朝はバナナ1本と白湯を頂きました！
朝ごはんが少ないとお昼が待ち遠しくてすごい食べてしまう。。ごはん160gってね。
でも体重は年末の頃まで落ちてきてる。
明日からもがんばろう☺
#ダイエット垢 #ダイエット公開 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット女子 #インスタダイエット #レコーディングダイエット #バナナダイエット #正月太り解消

33
2018.19.8(月)

本日のごはん(๑'ڡ'๑)୨

朝☆バナナ。、柿、キウイ、さつまいも、プロテイン

昼☆バナナ。、柿、キウイ、プチトマト、さつまいも

夜☆バナナ。、骨付き鶏肉のレモン煮(キャベツ、コンソメ、レモン)、きゅうり、プチトマト、味噌田楽、納豆＋生卵、柿、黒汁
・
・
夜の骨付き鶏肉は2本残して明日のお昼に食べます♡
・
・
一緒に頑張ってるmamaさん♡ @bakabonbonnomama
から教えてもらった鶏肉料理٩(๛ ˘ ³˘)۶
玉ねぎなかったらかわりにキャベツ入れてみました♡
レモンはレモン汁で代用。
mamaさんありがとう♡
おいしいよー！ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
・
#はるダイエット #ジョイフィット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集  #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #脚痩せ #足痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #接骨院 #家トレ #バナナ #バナナダイエット

33
わぁお!!!!!バナナタワー。。。 #バナナ#タワー#そういえば#バナナダイエット#流行りましたよね#あの頃は#売り切れ続きで#私もなかなか#買えず(笑)#ほそおか食品#ほそおか#食品#姫路#野里#鍵町#八百屋#野菜#果物

33
#バナナダイエット ❓

バナナだって！ バナナラッテ なまチチ 30%

おやすみなさい。

32
これ食べて痩せました
●間食エブリデイ
●おからパウダーのバナナケーキ
●砂糖0または甘味料
●芋ver.のが美味しかった
●明日も作るよ

#暴飲暴食#チートデイ
#ダイエット#ダイエット仲間募集中 #糖質制限#カロリー制限 #痩せたい#痩せたいけど食べたい #運動なし
#糖質オフ #ダイエット記録 #産後ダイエット #コロナに負けるな　#体脂肪率 #体脂肪率減らしたい　#脂質制限　#信玄餅　#腹八分目　#筋トレ女子　#おうちじかん　#stayhome 　#働かざる者食うべからず #低糖質スイーツ #痩せた　#二重顎　 #バナナケーキ #バナナダイエット #おからパウダー #おからレシピ #おからパウダーダイエット

32
.
#最近の体 記録用です。
#ダイエット記録 .
.
自慢ですが上半身だけは痩せてるんですよね。。
筋トレはダイエットスタートした3月からスクワットを中心にしてました。
最近は @takemari1219 さんの脚痩せ9分とか、
YouTubeで見つけた世界最速で痩せる神ダイエットとかやってます。
これは始めて2週間くらいです！
脚やせはまだ効果が見えないですが、お腹はめちゃくちゃメリハリでました。
元々お腹はそこまで気にしてなかったけど、胃下垂やから食べたらめっちゃぽっこりするんです。
でも最近は食べてもすぐへっ込むし、食べすぎてもだらしないお腹になることなくなりました。
.
9分の足パカはつま先真っ直ぐじゃなくて90度にした方が効きます！
以上最近のからだでした。笑
.
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誰か記録写真の上手な撮り方教えてほしい。笑
.
.
.

#diet #dietfood #dietplan #proteindiet #ダイエット仲間募集中 #ダイエットメニュー #ダイエット #ダイエット方法 #さつまいもレシピ #さつまいもスイーツ #バナナダイエット #脚痩せ #ストレッチ #脚痩せマッサージ #足やせダイエット #セルライト除去 #マイナス5キロ #痩せたい #痩せたい人と繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレダイエット #糖質制限 #半身浴ダイエット #筋トレ #beforeafter #ビフォーアフター

32
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10月12日 朝ごはん
.
お白湯
バナナ
シナモン
アーモンド
きな粉ヨーグルト
モッツァレラチーズ
シナモン豆乳コーヒー
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ごちそうさまでした！
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット垢#幸せなダイエット#朝食#朝食記録#朝ごはん#朝ごはん記録#バナナ#バナナダイエット#アーモンド#きな粉ヨーグルト#モッツァレラチーズ#豆乳#コーヒー

32
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10月13日 朝ごはん
.
お白湯
柿
バナナ
シナモン
アーモンド
きな粉ヨーグルト
ゆで卵
シナモン豆乳コーヒー
.
ごちそうさまでした！
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット垢#幸せなダイエット#朝食#朝食記録#朝ごはん#朝ごはん記録#モーニング#morning#バナナ#バナナダイエット#柿#アーモンド#きな粉ヨーグルト#ゆで卵#シナモン#豆乳#コーヒー

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あまり見映えよくないけれど^^;
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ヒョウ柄ぐらいのバナナが1番ダイエット効果あるらしい？
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てかヒョウ柄なるまで待てずに1本食べたヤツがおる！(笑)
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#バナナ #バナナダイエット #トマトも #食べるよ #セロトニン分泌 #幸せホルモン

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Banana Diet, still going strong! バナナ・ダイエット、まだまだやっとります！ #banana #bananadiet #2bananasaday #バナナ #バナナダイエット #まだまだ

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こんなに食べれるのか、バナナ、17本。(笑)けど5本とあんまり値段が変わらんかったから買ってしまった。
娘はこの寒いのにヨナナスにしよーと張り切ってます♪とりあえず明日の朝はヨーグルトかけて食べよう〜。。
#バナナ#バナナダイエット#ミニオンはバナナが好きなんやね！

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朝食を抜くと太る・・・は実は間違っている？？⠀⠀
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朝食を抜くと太るという定説は、アメリカで実施された統計調査で朝食を抜いている人に肥満が多いことに由来しています。⠀⠀
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でもそれって、朝食を抜いていると生活が不規則だったり家庭環境が悪くてそもそも肥満が多い、とも考えられます。⠀⠀
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朝食の分だけ1日あたりの食べる量から減らせば痩せるのは確かですが、朝食を抜いても必要な栄養分は減らないので、代わりにお菓子や間食・夜食を食べがちになってしまうということのようです。⠀⠀
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それなら朝ごはんでしっかり良質な栄養を補ったほうが良さそうですね。⠀⠀
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朝ごはんのおすすめは、しっかりタンパク質も食べること。 血糖の急上昇を抑えられますし炭水化物の食べ過ぎを防ぎます。⠀⠀
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コメントか #わたしのダイエット のタグをつけてあなたのおすすめの朝食を教えてくださいね。⠀⠀
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#納豆ご飯 #朝ごはん大事 #糖質制限ダイエット #朝食はしっかり食べよう推進委員会 #朝食ビュッフェ #糖質制限メニュー #ロカボ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #オートミールダイエット #バナナダイエット #目玉焼き

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#バナナダイエット 中
#トマトジュース と一緒に。
#ツートンカラー の朝食。
#fireking #ファイヤーキング の
#アイボリー #dハンドル マグ ヘビーフラットボトム
#ロイヤルルビー スクエア #サラダボウル
#ビンテージ #ビンテージ雑貨

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バナナダイエットでもしようかね。

#バナナダイエット
#どんなやりかただったかね
#一食をバナナに置き換えるのかね
#バナナと水しか摂取しないのかね
#バナナだったら無限に食べてもいい
#とかいうルールだったかね
#はて
#実は
#本当は
#頂き物のグラスを
#見せびらかしたかっただけです
#だって
#もぐみたいなやつがいるから
#非常に可愛くてお気に入り
#ありがとう
#くれた人ありがとう

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おはようございます。
明日は関東は天気が崩れるみたいですね。
今日の空も曇っています。
植物やお花にとっては恵の雨かな(*´ω`*)
ピンク色のお花ってテンション上がる♡
テンション上がったままダイエットも頑張って続けよう！！
間食にバナナでも買おうかな♡
無性にバナナが食べたくなったwww
お通じにも良いしね☆笑
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#お花#お花のある暮らし#かわいい花#お花好き#綺麗な花#ガーデニング#ガーデニングライフ#お花のある生活#植物のある暮らし#植物のある生活#癒しの場所#癒しの空間#癒しの時間#美しい景色#美しい風景#緑のある暮らし#育てる#グリーン#green#フラワー#flowers#ダイエット中#ダイエッター#diet#バナナ#間食#バナナダイエット#自分磨き#内面美容#インナービューティー

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10月15日 朝ごはん
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お白湯
バナナ
シナモン
オレンジ
アーモンド
きな粉ヨーグルト
チーズブランパン
シナモン豆乳コーヒー
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ごちそうさまでした！
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット垢#幸せなダイエット#朝食#朝食記録#朝ごはん#朝ごはん記録#オレンジ#バナナ#バナナダイエット#アーモンド#きな粉ヨーグルト#チーズブランパン#ブランパン#豆乳#コーヒー#morning#dieter#healthylunch#healthyfood

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早速、ジューサーでバナナジュース作ってみたー
sonnabananaで学んだことを存分に活かして、凍らしたバナナと牛乳だけで
作ったんだけど甘くて美味しい〜！ sonnabanana師匠に毎日のように600円搾取されてたけど、経済的だわ〜❤️
バナナダイエットってのも昔流行ったし
これからは毎朝バナナジュースかな！

#バナナジュース #juicer #ティファール
#tfal #バナナダイエット #バナナジュースと普段の朝ごはんを食べる #バナナのカロリーを足していくスタイル
#牛乳飲むとお腹壊す #乳糖不耐症
#インスタ映えするコップに移し替えされたバナナジュース

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#はるダイエット #ジョイフィット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #足痩せ #脚痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #家トレ #バナナ #バナナダイエット #

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2020.04.30(Thu)
おはようございます☀️.°
朝ごはん食べて。➿
今日もお仕事の皆様ー。。。
頑張りましょう。。。。。 ㊗️500投稿目 。でꉂ(ˊᗜˋ*)
･
うがい手洗いマスク。に
三密と社会的距離。。。。。。。
･
BANANA。針でつんつん。。。‍。#Aloha#バナナアート#バナナ#BANANA#。#バナーナ #ナババ#朝ごはん#breakfast#うがい手洗いマスク#社会的距離 #ソーシャルディスタンス #三密避けて #バナナダイエット ってあったよね。#らくがき#お絵描き#アート#followｍe

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2018.1.24 -
-
朝バナナ最終日～。 ２週間前と比べると約２kg減。
間食して炭水化物も摂ってのこの結果なので効果はありましたね！
生活を変えたりはしなかったのでストレスもありませんでした。
やって良かった。 -
《To Do》
・踏み台昇降30分
・腹筋キープ15回
・ワイドスクワット10×3
・リンパマッサージ(足、顔)

#ダイエット垢 #ダイエット公開 #インスタダイエット #産後ダイエット #バナナダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #宅トレ #ゆるトレ #筋トレ女子 #リンパマッサージ #体重公開ダイエット #食事記録 #レコーディングダイエット

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夜分遅くに失礼致します。
・
豊田市山之手町のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジムの『カロリートレードジャパン豊田店』です。
・
ブログ更新のお知らせです。
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今回は一時話題になった「バナナダイエット」についてです。
・
▶︎投稿はプロフィールのリンクからどうぞ
http://calorietradejapan.com/toyotashi/365/
・
当店は完全個室のプライベート空間で理想の身体を手に出来る、『貴方の為のパーソナルジム』です。
・
続々と情報発信していくので、気になる方は是非、チェックやフォローの方よろしくお願い致します。
・
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名古屋市緑区、東区、瑞穂区、長久手、豊田市の
ダイエット&ボディメイク専門パーソナルジム
CALORIE TRADE JAPAN。
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『カラダが変わればジンセイが変わる』
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皆さまの \

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2018.1.22
朝：バナナ1.5本、水
昼：コロッケパン、ブラックコーヒー
夜：おでん(大根、厚揚げ、こんにゃく、鶏つくね)、キムチ納豆＋温玉、茹でブロッコリーとカリフラワー

お昼のコロッケは地元の有名なお肉屋さんのです。夫くん実家からの頂きもの！
ボリューム満点で大満足のランチになりました。
#ダイエット垢 #ダイエット公開 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #レコーディングダイエット #食事記録 #インスタダイエット #バナナダイエット

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くみちゃんから #神様へ。
そうだ！
#バナナダイエット しよう‼︎
と、閃いて。。
直後に2本食べてしまった #事実。
・
シッダ様が睨んどる
一度決めたことは貫きなさい
・
#正しい識別 なくして
#正しい決断 は出来ません
丁寧に自分と向きあって
心から決意をする
自分を裏切ることのないように。
・
#ヨガは人生における道標
・
で、
1本目は美味しく
2本目は後ろめたさなり。笑
・
#banana #puja #god #pray #viveka #vairagya #yoga #jnanayoga #learning #life #vanakkamyogaschool #thanks #goodtime #yogastudio #tomoyogachandni #sapporo #keeplearning

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こんばんは。

更新遅くなっちゃいすみません！！！


幸輝はお家に沢山バナナ。。。。。
があったという事で今日からバナナジュース生活を
する事になりました。笑

めちゃくちゃお腹空いてます。


これ以上育てないでください。


昇格祭までには、、、うん、、、痩せよう。


本日も21時Open✌️
ご来店の際は、アルコール消毒を呼びかけるので
徹底していきましょう！！！！

楽しく飲める、遊べる空間づくりを。
本日も皆さまご来店お待ちしてます✨



#岡山 #ホスト #岡山ホスト #メンズクラブ
#リザルト #result #お酒 #シャンパン
#シャンパンタワー #シャンパンコール
#歌舞伎 #ミナミ #中央町 #柳町 #田町 #駅前
#移転 #リニューアル #店舗 #夜職 #風俗
#キャバクラ #ラウンジ #スナック #求人 #バイト
#求人募集 #体験入店 #4月 #バナナダイエット

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2018.1.12
体重52.2kg
やっと動いたー！！✨
しかし野菜の高騰、ダイエッターには辛いです｡。。
#ダイエット垢 #ダイエット公開 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #レコーディングダイエット #バナナダイエット #体重公開 #体重やっと動いた #野菜が高い

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#丼弁当#蓋が閉まらんw#目玉焼き#麹漬け鮭#唐揚げ#ノンフライヤー#レタス#豚汁#潰れ弁当#昼食#lunch#お昼ご飯

毎朝#バナナ を朝御飯にしてるんだけど、久々に#体重計 乗ったら#二キロ#痩せてた 。

#マンモスうれぴー#知らないうちに#バナナダイエット

バナナとコーヒーが合うって食してただけなのに、喜びが止まらん。

どこが痩せたんだろ？笑

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朝からバナナだけ！。
体の中すっきり！
そして、お腹もすっきり。
やっぱりお腹空っぽにするって
凄く気持ちがいい！。
皆様も是非。。。
#ダイエット#バナナ#バナナダイエット#スッキリ#スタイル維持#ファッション#fashion#おしゃれ

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sonna bananaなう( ´∀｀)初めて来た(^o^)#sonnabanana#おしゃれさんと繋がりたい#おしゃれ好きな人と繋がりたい#オシャレさんと繋がりたい#オシャレ好きな人と繋がりたい#お洒落さんと繋がりたい#お洒落好きな人と繋がりたい#カフェ巡り#お洒落カフェ巡り#カフェ#cafe#cafe巡り#お洒落cafe巡り#健康生活#砂糖不使用#痩せたい#ダイエット#健康#バナナ#バナナジュース#バナナジュース専門店#バナナダイエット#健康第一#bananajuice#banana#バナナ好き

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朝ごはん
はちみつバナナヨーグルト
#はちみつバナナヨーグルト #バナナダイエット #ヨーグルトダイエット #ダイエット朝食 #アラサーダイエット #youtubeダイエット #ダイエット再開 #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット仲間 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢 #ダイエット公開 #公開ダイエット #公開ダイエット記録 #痩せたい #痩せる #デブ #ぽっちゃり #ぽっちゃり女子 #ダイエットアカウント #やせたい #やせる #筋トレ #これから痩せる #diet #247部

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四月九日の豚　41.2kg
●ダイエット自粛
●ケーキ２つにポテチてただのデブやん
●そしておからさつまいもケーキも間食で完食
●朝昼晩しっかり食べ、その他間食ナッツやチーズ、昆布にゼリー などなど
●ストレス溜まってるの？
●エネルギー貯蓄して冬眠するの？
●コロナ疲れ
●ラーメン大盛りで食べたい

#暴飲暴食#チートデイ
#ダイエット#ダイエット仲間募集中 #糖質制限#カロリー制限 #痩せたい#痩せたいけど食べたい #運動なし
#糖質オフ #ダイエット記録 #産後ダイエット #コロナに負けるな　#体脂肪率 #体脂肪率減らしたい　#脂質制限　#信玄餅　#腹八分目　#筋トレ女子　#おうちじかん　#stayhome 　#働かざる者食うべからず #低糖質スイーツ #痩せた　#二重顎 #バナナダイエット #おからパウダー #おからレシピ #おからパウダーダイエット #コロナ疲れ

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上京してきて10年？11年くらいかな？
一度も東京に来ることのなかった両親が東京へ。
孫パワーってすごい。
#羽田空港 #中目黒 #浅草 #西新宿五丁目 #浅草寺 #1日弾丸東京ツアー #前撮りのために来てもらった #結婚式までダイエットだから晩飯は食べれません #バナナダイエット #姉 #母 #父はお留守番

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#ダイエット記録
#脂肪燃焼スープダイエット 4日間チャレンジの結果。
体重はマイナス2.3kg、体脂肪率はマイナス3.6%でした。。
#脂肪燃焼スープ ほんとすごいw
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#外出自粛 の今だからこそできる食チャレンジ。
食費も1週間1500円程度だし経済的。❤
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ちなみに4日目は夜ご飯にぶっかけお蕎麦を食べました！
週末は普通に過ごしたのでちょっと戻ったけど、0.5kgくらい！だから1週間で1kgはきちんと落ちてるってことですね！
あと脂肪燃焼スープダイエットすると食べる量が本当に減る、、。
すぐお腹いっぱいなる。今日も朝から#豆乳きなこ 飲んで、お昼頃に脂肪燃焼スープ2杯食べて満足。
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今週は48kg台が見えると良いな〜。
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#diet #dietfood #dietplan #proteindiet #ダイエット仲間募集中 #ダイエットメニュー #ダイエット #ダイエット方法 #さつまいもレシピ #さつまいもスイーツ #バナナダイエット #脚痩せ #ストレッチ #脚痩せマッサージ #足やせダイエット #セルライト除去 #マイナス5キロ #痩せたい #痩せたい人と繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレダイエット #糖質制限 #半身浴ダイエット #今日のランチ　#stayhome

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写真はいつもよりキリッとしてる
ぽんこ。
_
_
結婚式初回衣装合わせがひとまず15日に♡
着れるサイズあるかな。
今日からひとまず #バナナダイエット
はじめました、笑
体調不良で5kgくらい落ちたら
かなり良いんだけど。
昔、急性胃炎でどんどん痩せて
36kgまで落ちてBMI値が
18だったことがあります笑
働き出したらたぶん痩せるから
頑張ろう！←
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#赤ちゃんのいる生活 #名古屋ママと繋がりたい #名古屋ママ #育児日記 #ぽんこ #20180920生まれ #こどものいる暮らし #コドモノ #赤ちゃん #親バカ #親バカ部 #ベビフル #女の子ママ #新米ママ #instababy #girl #baby #子育てぐらむ #はぐピク #はぐピクハピネス #エブリベイベー#uptoyoume #赤ちゃんモデル部

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朝ごはんバナナは3日目〜〜。
思ってるより満腹になって、何より便秘が治りすぎてビックリしてます。今までの自分では考えられない位！！！ これは苦痛じゃないし、お昼ご飯は食べるから続きそう〜〜。 ダイエットが苦じゃないっていいな〜〜 ・
・
#バナナダイエット #ダイエットアカウント
#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集
#ダイエット日記 #ダイエット中
#ダイエット食事

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ここ数日間の連続呑み会を乗り切って、1週間前倒しでの体重5kg減達成。

今日から広島に旅行。
旨いもん食べまくります。

#ダイエット生活
#ダイエット目標達成
#ウォーキング
#糖質制限ダイエット
#これから夫婦で旅行
#体重キープ頑張る
#激辛グルメ
#バナナダイエット

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2018.1.13
朝はバナナを1本半。。
バナナダイエットを始めてから、起きたらすぐにお通じが来るようになって、1日1回だったのが2回に増えました。まだ体重に現れてないけど、代謝が上がっているのを感じます。！
あと、このダイエット法では炭水化物を食べることを薦めているみたいなので、お昼だけじゃなく夜もごはんを食べることにしました。
でも怖いので今日は50gだけ。
#ダイエット垢 ダイエット公開 #レコーディングダイエット #食べたもの記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #バナナダイエット #バナナダイエット始めました

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9月30日 間食
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カラオケのドリンクバー
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9月30日 夜ごはん(友達と外食)
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お水
鶏せせり丼(ねぎ塩)
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10月1日 朝ごはん
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バナナ
くるみ
きな粉ヨーグルト
シナモン豆乳コーヒー
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ごちそうさまでした！
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット垢#幸せなダイエット#朝食#朝食記録#朝ごはん#朝ごはん記録#バナナ#バナナダイエット#くるみ#きな粉ヨーグルト

25
3日目【62.7kg】
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ダイエット3日目です。‍♀️
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朝体重を量ると62.7kgになっており、0.8kgだけですが痩せました。。 がんばろう～。。
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初日の夜から夜バナナダイエットを始めていました。
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夜バナナダイエットは、
①夕飯の前にバナナを2本食べる(ヨーグルトと一緒でもOK)
②白湯を200cc飲む
③30分経ったら夕飯を食べる(炭水化物は抜く) .
このような感じで行うそうです。
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バナナを食べてから30分置くのは、人間は満腹を感じるのに時間がかかるのでバナナでお腹を膨らませて食べる量を減らす作戦のようです！
.
私はこの夜バナナダイエットにプラスして18時以降は食べないというルールも決めました！
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成果が表れますように。。。
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#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #62kg #夜バナナダイエット #バナナダイエット #18時以降食べないダイエット #少しだけ痩せた #かわいくなりたい #自分磨き

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今日のおやつ。
明日のおやつ。
明日の朝食。
明日の昼食。

#バナナ
#なんか飽きてきた
#バナナの夢にうなされる
#バナナダイエット
驚異のバナナパワー
①食物繊維が豊富
②高栄養低カロリー
③ビタミン豊富でポリフェノールも摂れちゃう
④クラフトオリゴ糖も含んでるよ
⑤なんか体がバナナみたいに反ってくる
⑥ダイエットしてる感がある
⑦一本だけ食べたいのに二本食べちゃう
⑧二本だけ食べたいのに三本食べちゃう
⑨三本だけ食べたいのに四本食べちゃう
⑩なんだかんだで全部食べちゃう

てかこんなんで痩せるわけねー。

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冷凍バナナ。を作ろう‼‼切ってジップロックにポイッ！
#ジップロック#banana#bananas#バナナ#冷凍バナナ#ポイポイ#長持ち#バナナ好き#フルーツ#果物#fruits #食物繊維#バナナダイエット#どうなんだろう#やってみたい気もする#痩せれない#困ってる#どうでもよくなってきた#笑#いやいやだめだ#投稿300枚目

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#ダイエット記録 .
朝は生理前の痛みによりダウン。
落ち着いてちょこちょこ干し芋齧ってましたw
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16時くらいに昼夜兼用のいちごサンド。
スーパーでいちご安かったのと、セブイレの金の食パンが安くて、しかもクリームチーズも余ってたしで思わず。笑
けどめっちゃ美味しかったー！
一応糖質やしカロリミットを飲んでから食べました。
そしたら朝より痩せてるのすごい。
カロリミットってたまにこういうことあるんよなー。
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これから足パカとかやります〜！☺️
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#diet #dietfood #dietplan #proteindiet #ダイエット仲間募集中 #ダイエットメニュー #ダイエット #ダイエット方法 #さつまいもレシピ #さつまいもスイーツ #バナナダイエット #脚痩せ #ストレッチ #脚痩せマッサージ #足やせダイエット #セルライト除去 #マイナス5キロ #痩せたい #痩せたい人と繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレダイエット #糖質制限 #半身浴ダイエット #筋トレ #beforeafter #ビフォーアフター #カロリミット

24
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お白湯
キャベツとしめじの味噌汁
バナナ
シナモン豆乳コーヒー
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ごちそうさまでした！
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット垢#幸せなダイエット#朝食#朝食記録#朝ごはん#朝ごはん記録#キャベツ#しめじ#味噌汁#バナナ#バナナダイエット

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4\/8の脂肪ちゃん　41.2kg
●体脂肪率UPだドンΣ੧(❛□❛✿)
●今日もプチ暴食
●チーズと75%カカオチョコ箱ぐい
●あと昨日の芋verも
●毎日私の中のPMSが暴れてるΣ੧(❛□❛✿)
●毎日生理前
●オートミール始めました
●ぜんぜんまずくないやん

#暴飲暴食#チートデイ
#ダイエット#ダイエット仲間募集中 #糖質制限#カロリー制限 #痩せたい#痩せたいけど食べたい #運動なし
#糖質オフ #ダイエット記録 #産後ダイエット #コロナに負けるな　#体脂肪率 #体脂肪率減らしたい　#脂質制限　#信玄餅　#腹八分目　#筋トレ女子　#おうちじかん　#stayhome 　#働かざる者食うべからず #低糖質スイーツ #痩せた　#二重顎　 #バナナケーキ #バナナダイエット #おからパウダー #おからレシピ #おからパウダーダイエット

23
2018.10.17(水)
・
シンプルな服をサラッと着ることが
1番の憧れ(*´艸`)。
・
・
そりゃー今までみたいに
ふつーに何も考えずに食べてたら
ただのブタになるだけだわ･･･
( ･(OO)･ )ぶひっ。
・
・
食に対して意識して実践すれば
きっと変われるはず.+*:ﾟ+｡.☆
・
で、食事だけじゃなくて、
ちゃーんと体も動かして燃焼！！！
・
・
そんなことを思いながら･･･
・
今夜は焼肉を食べてきます(○ﾟ∀ﾟ)ｶﾞﾊｯ∵∴
・
・
今の生活の中でうまく向き合って、
ストレス爆発してダイエット止めないように
少しずつ、少しずつ変化を楽しみに
がんばろっとねぇ～( ˙꒳​˙ )
・
・
体重より見た目！！
人は見た目が9割。←辛い。
・
・
痩せるぞーーーーーーーーーーーーーー！！
・
・
#片手にバナナなう 。笑
・
#はるダイエット #ジョイフィット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集  #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #脚痩せ #足痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #接骨院 #家トレ #バナナ #バナナダイエット #スキニーパンツ履きたい #かっこいい女性に憧れる

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iHerb.com。当サイトをご覧になれば、1,200種類以上のブランドと30,000種類以上のブランド商品が目に入ります。健康食品店や自然薬局でも見られる品揃えかもしれません。ただし、一つ重要な違いがあります。当社の価格が通常30〜50％もお得なことです！
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23
バナナとサラダ( ¨̮ )
#ダイエット #シーザーサラダ #バナナダイエット

22
冬休みまでカウントダウン☺️今週乗り切ればしばらくお弁当お休みだぁ。
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#高校生弁当 #お昼が楽しみになるお弁当 #おべんとう記録 #今日から#バナナダイエット #始動

22
#バナナ #ダイエット#バナナダイエット #マラソン #ランナー #やせる #デブ #おやじ #illustration #banana #run #diet #fat #man

22
#はるダイエット #ジョイフィット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #足痩せ #脚痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #家トレ #バナナ #バナナダイエット #

22
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10月11日 朝ごはん
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お白湯
バナナ
シナモン
アーモンド
きな粉ヨーグルト
豆乳コーヒー
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ごちそうさまでした！
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット垢#幸せなダイエット#朝食#朝食記録#朝ごはん#朝ごはん記録#バナナ#バナナダイエット#アーモンド#きな粉ヨーグルト#豆乳#コーヒー

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年明けから始まった旦那さんのダイエットがマイナス10kgに到達しました。
朝昼のお米をバナナ・ゆで卵・野菜に、晩のお米の半分を豆腐に替えて、お腹周りがずいぶんスッキリ。
毎日同じものを食べても飽きないので全然辛くないとのこと。
バナナと豆腐を毎日買うの重い…_(:3 」∠)_
#ダイエット
#バナナダイエット
#豆腐ダイエット
#マイナス10kg
#ジーパンスカスカ
#毎日同じもの食べても飽きない？
#私は2日で飽きる

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10月9日 朝ごはん
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お白湯
バナナ
くるみ
きな粉ヨーグルト
シナモン豆乳コーヒー
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ごちそうさまでした！
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット垢#幸せなダイエット#朝食#朝食記録#朝ごはん#朝ごはん記録#バナナ#バナナダイエット#くるみ#きな粉ヨーグルト#シナモン#豆乳#コーヒー

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10月3日 朝ごはん
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お白湯
バナナ
きな粉ヨーグルト
納豆
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ごちそうさまでした！
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット垢#幸せなダイエット#朝食#朝食記録#朝ごはん#朝ごはん記録#バナナ#バナナダイエット#きな粉ヨーグルト#納豆

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バナナの黒点と栄養素。について

こんばんは❕食品保健指導士maikoです。

みなさん、果物を毎日摂取してますか❔農林水産省は、健康維持のために毎日200gの果物を摂るよう推奨しています。

でも、実際は圧倒的に足りていないのが現状。
果物はそれなりに高価ですし、独り暮らしの方だとなかなか食べる機会もないですよね。

我が家は、というと………健康のためにバナナ。を毎朝食べています。

バナナは、健康と美容に欠かせないビタミンB群や、血圧や浮腫みに効くカリウム、骨に必要なマグネシウム、リラックス成分のセロトニン、日本人に不足している食物繊維など….… 多くの栄養素をふくんでいます。

安い、うまい、栄養たっぷり‼️バナナ。最高～～❇️❇️。 ちなみに、バナナは皮に黒い点々が出ると、味覚的にも栄養的にも食べ頃。
黒い点々は、シュガースポットといわれ、バナナが熟したサイン。

美味しさが増し、免疫力を高める成分も増えるんです。

バナナの黒い点々、今後の目安にしてください～。皮全体が黒くなったら熟しすぎで、栄養価も下がってしまうので、ご注意ぐさい。 #バナナ
#バナナダイエット
#朝バナナ
#美味しいバナナ
#バナナの黒い点
#バナナの栄養
#バナナの食べ頃
#バナナは栄養素豊富
#食物繊維
#ビタミンB
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#マグネシウム
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#免疫力アップ
#バナナで健康
#バナナで便秘改善
#バナナできれい
#シュガースポット
#リラックス
#フルーツの栄養
#腸活
#肌にいい食べ物

22
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9月27日 朝ごはん
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お白湯
バナナ
きな粉ヨーグルト
梅納豆
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ごちそうさまでした！
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット垢#幸せなダイエット#朝食#朝食記録#朝ごはん#朝ごはん記録#バナナ#バナナダイエット#きな粉ヨーグルト#梅#納豆#梅納豆

22
あっとゆう間に4月。
天朝山の桜もキレイに咲いてるー✨
運転中に撮ったら桜なのか分かんない(笑)
2日に舞桜ぱん3才❤
4日にTさん39才(笑)
24日に咲桜ぱん5才❤
と、鈴木家メンバーは続々と
誕生日を迎えております。
わたしも正期産まで残り約2週間！
4月中に産みたいよー。
Tさんアラフォーになり、健康診断引っかかり
再検査！痩せれば解決するらしいから
朝食バナナダイエット始めた(笑)
最近ガングロだからゴリラにしか
見えない。
わしは腰も骨盤も恥骨もバッキバキ。
おまけに毎晩こむら返りで寝れたもんじゃない。
早く出てこいバブちゃん❤

#鈴木家#4月生まれ#5月予定日#誕生日#アラフォー#ゴリラ#バナナダイエット#天朝山

22
カレー＋おかゆ
#カレー
#おかゆ
#ダイエット
#300キロカロリー
#五キロ減量成功
#ヨーグルトダイエット
#バナナダイエット
#サラダダイエット
#鍋物ダイエット
#カルピス0カロリーダイエット
#ジムダイエット
#お粥ダイエット
#ヨガダイエット
#かにかまダイエット
#豆腐ダイエット

21
#love
#banana
#sonnabanana

#バナナ大好き
#親子
#衝撃だった
#おいしすぎて止まらない

息子ちゃん…
バナナスムージー
キンキン冷たすぎて
変な持ちカタ^ ^

2019年
海の日。
#バナナスムージー
#賞味期限20分

今年の写真
今年のぅちに…

あげたい載せたい記録したい
思い。
一昨年も去年もそんな
思いだったけど。

2019年も。
もぅぜったいムリな件。

#そんなバナナ
#島バナナ

#思い出いっぱい
#写真いっぱいいっぱい
#濃厚#もっちり#砂糖不使用
#スムージー#バナナスタンド
#バナナダイエット#くだもの
#スイーツ#美容効果#栄養満点
#沖縄#恩納村#シーサイドドライブイン お向かいさんだよ#okinawa

21
・
時間がなくても大丈夫！バナナダイエット。
・
・
こんにちは。
みなさんも、一度は朝バナナダイエットって聞いたことありませんか？。
『バナナダイエット』は、ダイエットビギナーにも、
時間がなくて忙しい方にもオススメの、
始めるのも続けるのも簡単なダイエット法なのです。
ダイエットを始めたいと思っているみなさん、
ぜひ『バナナダイエット』に挑戦してみませんか？。
・
ダイエットの成果はぜひ
#ジムカツ
を付けて投稿してくださいね✨。✨
・
・
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#ジムカツ #ジムカツ部 #ジム女子と繋がりたい#ジム通い始めました #ジムトレ女子 #ジム女子 #ジム活女子 #ジムなう #ジム女 #痩せたい人集合 #痩せたいけど痩せない #筋トレ女子部 #筋トレ女子 #ヒップアップ #美脚 #美活 #脚痩せダイエット #ダイエット #ワークアウト #バナナダイエット #バナナ #腸活 #腸活ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #腸内環境 #食べて痩せる #食べ痩せ #ボディメイク #ボディメイク女子

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#ダイエット記録
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更新サボってますがダイエットはちゃんとしてます！笑
今週は3日間#脂肪燃焼スープダイエット 。
生理前ということもあり、1kgだけですが減りました。
今週は生理も来るのでとりあえず49kg台キープを目標にがんばります、、。
ちなみに先週めっちゃ減ってるのも脂肪燃焼スープ4日間です！
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月曜からは#豆乳ダイエット もしてます。
@takemari1219 さんの#脚痩せ 筋トレも毎日続けてます。.*·̩͙
ダイエット開始から太ももは-3cmです。‍♀️
まだまだ太いけど。。
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GWに増えそうやな〜。
50kg切ると早く痩せたい欲がすごい出てきて焦りと葛藤してますww
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3枚目は1年間の体重変化。
去年の2月失恋して#激ヤセ した時にやっと戻りました。笑
この時は全く何もせず1日なんも食べへん日とか余裕であって、2週間たたんうち？に5kgくらい痩せた。笑
今回は健康的になので、戻らんようにしよw
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#diet #dietfood #dietplan #proteindiet #ダイエット仲間募集中 #ダイエットメニュー #ダイエット #ダイエット方法 #さつまいもレシピ #さつまいもスイーツ #バナナダイエット #脚痩せ #ストレッチ #脚痩せマッサージ #足やせダイエット #セルライト除去 #マイナス5キロ #痩せたい #痩せたい人と繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレダイエット #糖質制限 #半身浴ダイエット

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2018.1.18

朝：バナナ2本、水
昼：鮭の炊き込みおにぎり100g、明太子とワカメの卵焼き、牛肉と根菜のさっと煮、ブロッコリー、プチトマト
夜：脂肪燃焼スープ、ブロッコリー、豆腐とキムチのグラタン、ビオヨーグルト

体重がすごく減っているんですが朝イチの計測だからかと！
今までは夕飯後のお風呂上がりに測ってましたが、体が水分を含んでいると正しい数値にならないらしく。知らなかった｡。
まだまだまだ、勉強不足です。
#ダイエット女子#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット#体重公開#レコーディングダイエット#バナナダイエット

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1日バナナダイエットで一◯○kg！？ #youtube #youtuber
#バナナダイエット#ダイエット#フルーツダイエット
#バナナ断食#断食#フルーツ断食
#ダイエットメニュー

#動画はプロフィールのリンクからお願いします

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#ダイソー
#以前撮った写真
#バナナスタンド
#ダイソーが好き

#バナナダイエット
#朝バナナ
#。
#ライザップ
#行きたい

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10月10日 朝ごはん
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お白湯
バナナ
シナモン
くるみ
きな粉ヨーグルト
シナモン豆乳コーヒー
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ごちそうさまでした！
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット垢#幸せなダイエット#朝食#朝食記録#朝ごはん#朝ごはん記録#バナナ#バナナダイエット#くるみ#きな粉ヨーグルト#シナモン#豆乳#コーヒー

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dream_life117315
昔からダイエット食として人気のフルーツの「バナナ」。 実際にバナナをダイエットに取り入れたことがある方もいるでしょう。

しかし、思うように効果が出なかった…という結果に終わった方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、今さら聞けない、バナナの優れたパワーを少し紹介します。

バナナは「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類を含んでいます。

水溶性食物繊維は水分を含んで膨らみ、便を柔らかくし便通をサポートする働きがあります。

不溶性食物繊維は水に溶けない繊維質で、腸のぜん動運動を活発にする働きをもっています。

この2種類の食物繊維の相乗効果で、便秘の改善・予防に優れた効果があるといわれています。

また、バナナには、カリウムが含まれています。

カリウムには体内の余分な水分や塩分を排出し、バランスを整えてくれます。

これにより、ダイエット中の大敵とも言えるむくみの予防・改善に効果が期待できます。

さらに、体のめぐりが良くなることで代謝もアップし、太りにくい体質を作ることにもつながるんですよ。

今日から、バナナを取り入れてみるといいですね（*^_^*） #ダイエットブロガー
#ブログも見てね
#ブログはプロフィールから
#ダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット方法
#体型改善
#痩せたい
#痩せたいけど食べたい
#バナナダイエット
#代謝アップ
#便秘改善
#便秘解消
#むくみ改善

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今日の主食。

これで80円は安いですよ。

#バナナダイエット #昼飯 #コスパ最強

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一時帰国後体重が大変なことになってたので、懐かしのバナナダイエット、、、。
小さいバナナたくさんついてるこれ初めて買ってみたけど、ちゃんと甘くて美味しい！
#バナナダイエット
#夜は飲み会

18
2018.1.17
朝ごはんはバナナ1.5本と白湯です。
晩ごはん前に豆乳ラテを1杯飲みました☕

お菓子とかあんまり食べてないのに、51kgになってからまた減らなくなってきてる。
50kg台ってここ何年も見たことない数字だし、体が拒んでるんだろうなぁ⛄
もうすぐ生理前に入るし、焦らずいつも通りに過ごします。。
#ダイエット垢 #ダイエット公開 #公開ダイエット #体重公開 #レコーディングダイエット #インスタダイエット #ダイエット女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #バナナダイエット #朝バナナダイエット

18
2018.2.23
昨日の晩御飯はチキンカツとキャベツ、
人参、しめじの卵とじスープでした！

13:00頃。恐ろしい量
出てくれました(笑)

なんでかな？と思って記憶をたどると
最近姉から#美甘麗茶 という
お茶を貰ったのでここ3日間くらい
１日1包を紅茶みたいに500mlくらいの
お湯で容器にいれて１日かけて
500mlを飲みきるように持ち歩いてます。
甘みがあるので小腹がすいたときとかに
飲むように心がけてます。
そのおかげなのか今日。
恐ろしいほどでてくれました。
ただ、。出す前は腹痛が
若干ありました。
でもそれは毎回。出る前だけ。
出しきったからなのか
今は全くなにも。。(笑)

バナナダイエットもいいな～って
思ってバナナも晩御飯作ってるときに
食べてるけど…どっちの効果？(笑)
たぶん腹痛の感じからして
美甘麗茶が効いてるのかな？
毎日飲んだらお尻死んじゃうから
数日置きにしようかなと考えてます。

あ、宣伝とかではありません。
宣伝系嫌いです。
あくまでも個人の意見、そして
記録として残したいので書いてます。

#ちびデブ#産後ダイエット
#目指せ50㎏#公開ダイエット
#2児のママ#150㎝ママ
#バナナダイエット#美甘麗茶#便秘解消

18
2018.02/28(水)
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⏰7：30起床
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。今朝の#体重測定
52.4kg/体脂肪30.4%
ジムで頑張ったのに食べ過ぎ！
ストイックに！！！
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#モーニング
。バナナ
。ヨーグルト
☕️コーヒー
。FANCL満点野菜
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#ランチ
。おかゆ
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#ダイエット #ダイエッター #おかゆダイエット #朝食 #バナナダイエット #ヨーグルトダイエット #ブラックコーヒー #Blendy #FANCL #満点野菜 #出勤日 #規則正しい生活 #頑張る #ダイエット仲間募集 #夜はジム

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#はるダイエット #ジョイフィット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #足痩せ #脚痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #家トレ #バナナ #バナナダイエット #iherb

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今日からダイエット（╹◡╹） #バナナダイエット
#痩せるかな？？
#l4l

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最近、毎朝バナナを食べてる我が家のおサル。1本食べちゃうもんだから、そらだけでお腹いっぱい。他のものが食べれなくなる。
結果毎朝バナナ1本。そんなダイエットが昔あったなと母は懐かしむ。

#子育て #3人育児 #3人目 #末っ子 #写真 #写真部 #ママリ #コドモノ #ベビフル #いこーよ #親バカ #親バカ部 #成長記録 #baby #babygirl #meinschatz #バナナ #バナナダイエット #朝ごはん #いいのかこれで

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昨日、とある健康テレビでバナナが取り上げられていました。
バナナには驚きの効果があるそう…！
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シャンボールのバナナはこちら！！
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「バナナクリームパン。」
.
生バナナを潰した手作りジャムをたっぷり包みました。
果肉感残る、爽やかな甘みです。
しばらくは最前列にてお待ちしております。。。
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#シャンボール#日進#パン屋#バナナ#チョコバナナ#バナナダイエット#名医のthe太鼓判#推し#おやつ#バナナジャム#果肉#フルーツパン

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バナナだけ食べたらどうなる？
お通じには良さそうだけど…
#公開ダイエット#体重公開ダイエット
#ゆるゆるダイエット
#おばちゃんダイエット
#バナナダイエット

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【桃はダイエット効果抜群！？】 桃の栄養素とダイエット効果は？ ・カテキンが脂肪燃焼を助けてくれる
・便秘解消のペクチン
・カリウムがダイエット中のむくみを軽減
・ナイアシンが代謝を助けてくれる

桃のカロリーは？

桃一個（約210g）あたり85kcalとなっています。100gあたりでは約40kcalなので、実は桃は低カロリーです。

糖質は？

100gあたりの桃の糖質は8.9g程度で、
糖質も他のフルーツと比べると少ないです。

注意点は？

桃は低カロリーで低糖質な上、味も美味しいため毎日でも食べれそうですが、食べ過ぎてしまうと栄養バランスが偏り、結果的に太りやすい体質を作ってします。
また、桃を食べすぎたらカロリー、糖質過多になるので気をつけましょう！

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット方法 #ダイエット食品 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット女子 #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #ダイエット垢 #ダイエット公開 #ダイエット生活 #ダイエットママ #ダイエッター #体重公開 #食べて痩せる #体質改善 #ダイエット効果
#桃 #モモ #カロリー #糖質 #低カロリー #桃ダイエット #バナナダイエット #カテキン #脂肪燃焼 #便秘解消

16
2018.1.14
朝はバナナ1.5本と白湯、お昼は出先で持っていったスープとおにぎり2個(小さめの白米)を食べました。。
午後のおやつにりんごのカップケーキを少しつまんだり、朝以外はダイエットを意識してないメニューなのに体重が減ってきた。
ストレスフリーなのもいいのかな？
今週は有酸素運動の回数を増やして50kg台を目指すぞー。
#ダイエット垢 #ダイエット公開 #インスタダイエット #レコーディングダイエット #食事記録 #バナナダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい

16
夜勤のお供に持ってきた！
姐さんありがとう。笑
2個が限度だよ。
なんせ今ダイエット中。
#バナナダイエット (笑)

最近寝る時間なさすぎて笑う。
でも元気、空元気！！！！

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3～4年前の写真見てたら
痩せてて、というか、普通体型で驚き。
その頃と比べて現在13kg増。
ダイエットしてます。
朝はバナナ。バナナダイエット←遅い？(笑)
夜は控えめにして、運動も少々。
仕事がほとんど動かないから、運動もしなきゃと思ってるけどなかなか…(;_;)
がんばります。

#ダイエット
#バナナダイエット
#体重
#13kg増加
#本気出さないとやばい

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#はるダイエット #ジョイフィット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #足痩せ #脚痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #家トレ #バナナ #バナナダイエット #

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皆さんはバナナ好きですか？
私は嫌いです！が！
朝バナナ始めました！
＊
バナナ一本あたり90キロカロリー
豊富なビタミンB群やマグネシウムも入っているそうです。
マグネシウムはイライラの解消にもなるそうです！
ダイエットするとイライラするもんね～
あと、セロトニンっていう成分も入ってるらしい…
セロトニンは情緒を安定させて精神をリラックスさせてくれるんだって！
ダイエット始めると、痩せない。痩せない。って焦って情緒不安定になりやすいもんね～
＊
朝の忙しいときにパパっと食べられるからいいですよね！
でも、私にとっては、バナナの皮むくのがスゴく面倒でイライラしちゃう…笑笑
全然パパっとできないわ笑
爪にバナナ入っちゃうときあるし…笑
＊
朝、一本
昼、一本
仕事の休憩中などに二本ぐらい食べてる
食べ過ぎなのかな？よくわかんないや～笑
とりあえず、休憩中に食べてたパンをバナナに切り替えました。
なんだかもう少し食べたいな～って時はアーモンドを食べたりしてます。
＊
#バナナ
#バナナダイエット
#朝バナナ
#ダイエット
#ダイエット公開
#ダイエット女子
#ダイエット中
#ダイエット花嫁
#ダイエット日記
#ダイエット記録
#プレ花嫁
#プレ花嫁2021
#プレ花嫁埼玉
#プレ花嫁準備
#プレ花嫁デビュー
#プレ花嫁ダイエット

15
_
怒られそうですが、、
ぐーたらナマケモノ。の私は
けっこー他力本願派です。‍♀️。‍♀️笑
_
今は、週一エステに通って全身ゴリゴリしてもらってます。
もちろん、食事制限や。家でのトレーニングもやってます！
_
けど、綺麗になれる近道があるならお金も時間も惜しまない‼︎(できる範囲で笑)
自己投資も大事かなといつも思います✨
_
食事制限については、3食必ず取るようにしてますがどれか1食はバナナ。とヨーグルトにしてみてる。バナナ。だけの日もある。
_
あと、ビークレンズという炭ドリンクも。毎日飲んでます
これの効果、すごい‼︎
かなりの便秘だったけど、これを飲み始めてから毎日出るようになりました。。（笑）
_
_
#他力本願#ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#バナナダイエット#お通じ#快便#便秘解消#バナナ#ヨーグルト#ビークレンズ#炭ドリンク#炭の力#エステ#痩身#エステの力を借りる#自己投資#自分磨き#自分磨きノート

15
#バナナダイエット (朝昼)
おやつはプレーンに小魚アーモンド
これはまあまあ続きそう。

15
#バナナダイエット ってありましたよね。どうもnaka24 です。

立て続けに#Fortnite #キャラクター刺繍 第三弾
#ピーリー ってキャラらしいです。

#てしごと屋かざみどり #ハンドメイド #購入希望の方DM下さい #minneにて専用ページお作りします #オリジナル作品多数製作中 #売切れご容赦下さい #浦和 #庭先マルシェ #オーダー承ります #naka24 #刺繍 #名入れ刺繍 #brother #刺繍と縫製 #刺繍は無限の可能性 @naka24desu @teshigotoya_kazamidori
#刺繍ミシン #バナナ #ワッペン #フォートナイト #トマトヘッド #ハンバーガーヘッド

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10月7日 朝ごはん
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お白湯
バナナ
めかぶ
豆腐モッツァレラチーズスクランブルエッグ
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ごちそうさまでした！
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット垢#幸せなダイエット#朝食#朝食記録#朝ごはん#朝ごはん記録#バナナ#バナナダイエット#めかぶ#豆腐#チーズ#モッツァレラチーズ#スクランブルエッグ#卵#。

15
今日の夕飯

#ダイエット垢 #ダイエット継続中 #ダイエット記録 #ダイエットご飯 #体重減らしたい #体重がやばい #豆乳ダイエット #バナナダイエット

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夕食時の食欲が異常なくらい。
仕事のストレス？
そこで夜バナナダイエットを始めます！
期待度30パーセント。

#夜バナナ #バナナダイエット #ダイエット

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今日は休日出勤。眠たい。

一昨日社長が急にバナナ大量買いして会社に届いた。
一本はいらないので先輩と半分ずつしていただきました。
最近バナナブームなのか周りがみんな食べてる。。。
一日に二本食べるといいらしい。
私にはバナナ糖分多すぎだからダメだなー。
#休日出勤
#バナナ
#バナナダイエット
#バナナ1日2本
#バナナ流行ってる？

14
【土、日の野菜室】

土、日どちらかでお買い物に行ける時に行きます
(だいたい土曜日)
※今週は平日に買い足しの予定があるので野菜少なめです。
:
:
主人が朝バナナ中なので
(かれこれ1年以上。)
いつもバナナ購入します*°

なるべく傷まないようにする為に色々試しましたが
(ラップに1本ずつ包む、バナナスタンドにかけるetc…。)
結局、保冷バッグにそのまま入れて、野菜室で保存が1番効果ありでした。
:
:
冷蔵庫や野菜室も整理収納(整理整頓)で使いやすさ大幅アップ♡♡


#整理収納 #整理 #収納 #整理整頓 #お片付け #冷蔵庫 #野菜室 #野菜室収納 #バナナ保存 #バナナダイエット #整理収納アドバイザー

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#はるダイエット #ジョイフィット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #足痩せ #脚痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #家トレ #バナナ #バナナダイエット #iherb #iherbcode

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昨夜の夕食。スイーツまじ最高〜。
#ジョイ #プリンアラモード #スイーツ #バナナダイエット

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#はるダイエット #ジョイフィット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #足痩せ #脚痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #家トレ #バナナ #バナナダイエット #iherb #iherbcode

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画像のとおり東京ガールオーディションもニコモオーディションも全力で頑張る。今日からバナナダイエット。バナナ美味しいからダイエットしやすいです！
#TGA18#東京ガールズオーディション#2次審査通過#3次審査#バナナダイエット#ニコモオーディション#ニコラ

13
バナナ、お酢、豆乳、
薬よりよく効く。高血圧&ダイエット対策！
びっくり3日で降圧剤飲まなくても血圧平常値❣️
びっくりです！
恐るべしバナナ。、体重も1.5k減‼️89k→87.5k ＃ダイエット
#バナナダイエット
＃高血圧

大切なお客様と大切なスタッフをちょこっと幸せにするboss salons
オーナーのほとんど食べインスタ‼️
http:\/\/boss-group.net\/index.php#

boss salonsでは#ママさん美容師の活躍の場を増強中‼️#アイリスト増員中！

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13
冷凍バナナ作ってみます！！
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今朝、
皮のまま凍らせたバナナを自然解凍したらドロドロになってて食べる気が失せてしまった（笑）
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そこでネットで調べてみたら、
皮を剥いてラップで包んで少しだけ潰しておくと凍ったままでも食べれるらしい！！！
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次食べるときが楽しみや(*^^*) #冷凍バナナ #バナナ #バナナダイエット #卑猥

13
【これは美味い】
バナナ果汁でした！
ナチュラルローソンやるな〜^_^

#バナナダイエット
#ダイエット男子
#リバウンドしない体
#グルメダイエット
#食べながらやせるすごい方法
#ナチュラルローソン

13
息子とともに始めた
朝バナナダイエット。
同じ物を食べ
だいたい同じ生活をしているのに…

息子は5キロも減って
私は1キロ(;д;) そっか！体育とかあるしね！
4階の教室まで歩いてるしね！ …。 まぁ仕方ないか。代謝が悪すぎるしな。私は私のペースで頑張ろ！

スマートになった息子を
この先見れるのも楽しみだ！
#バナナダイエット
#息子がやる気出した
#負けられないぞ

12
2020\/4\/22

献立
朝　バナナ2本
昼　スープ、バナナ2本
夜　スープ、バナナ1本

#脂肪燃焼スープ
#脂肪燃焼スープ4日目
#バナナダイエット
#食事記録
#レコーディングダイエット
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#お菓子断ち
#healthylifestyle

12
ザ・食事制限！！ #バナナダイエット#バナナの抗酸化作用
#冷凍バナナ#１房89円#美容意識#美容と健康

12
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ᵍ ᵒ ᵒ ᵈ ᵐ ᵒ ʳ ᐢ ⁱ ᐢ ᵍ ⛅
体調不良です…( ; - ; )
朝に脚も3回くらいつるし痛かった笑
.
『7月8日⸜。︎⸝‍朝食メニュー』
＊バナナ2本
＊白湯1杯
＊オイコス
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昨日は彼が休みをとってくれて
息子のために大きい公園に
連れていってくれました( ˊᵕˋ。。 )
海の近くだったから寒くて寒くて…
やっぱり私だけ風邪ひきました(笑)
ほんとに年中風邪ひいてる！
免疫力ないくせに妊娠中でもっと不健康～
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外食続きで身体が重い。。
今日はお腹の調子も戻したいので
リセット食にしたいと思います☝❤
.
#ダイエット再開 #ダイエット中 ダイエットメニュー #朝食 #バナナダイエット #オイコス #妊婦ごはん #食べたもの記録

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#はるダイエット #ジョイフィット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #足痩せ #脚痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #家トレ #バナナ #バナナダイエット #iherb #iherbcode

12
バナナ月間
熟すまで放置！黒斑点出たら冷凍へ
#美味しいバナナ
#1日2本
#バナナ
#バナナダイエット
#バナナ好き

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【バナナヨーグルト】

クルミ、バナナ
ブルーベリー
ドライフルーツ

くるみには、メラトニン、ポリフェノール、ビタミンE、葉酸など、うつ病のリスクを減らしたり心理状態の改善にかかわる栄養素が含まれています。

#バナナダイエット #クルミダイスキ #クルミ#くるみダイエット #ドライフルーツ#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #バナナヨーグルト #バナナレシピ #ダイエットスイーツ #ダイエットスイーツレシピ

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バナナ大好き。　バナナ空を飛ぶ
#バナナ＃いただきます#ごちそうさま#バナナダイエット#デザート#バナナマン#banana#dessert

10
今日は休暇だった。
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雨すごい☔️ね。東京都豊島区の状況ね。
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これは昨日の夕飯。
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彼女の頭にバナナ。を乗っけて、被り物代わりのイタズラをしたら夕飯がそのバナナ。一房。冗談だと思うでしょう。マジだから！もぐもぐバナナダイエッターの夜だった。いいたくないけど言いたい。そんなbananaだよ(なんて日だ)。
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ようやく昨日はまともな夕飯。。
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一緒につくったよん。#ふみ飯 #真似 .
献立
勤め先の帰りに、彼女が買ってきたちょぴっと値段がお高いマグロの赤身を漬けにしたもの。
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ご飯は酢メシに炒りごま、シソ、細かく切った胡瓜。(食感と香)
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ご飯の上に漬けマグロを乗っけて、最後に山かけ丼になるように大和芋をとろ〜り。とろろ芋だとサッパリし過ぎだし、自然薯は高いし、となると大和芋が1番❗️スゴイ粘りと旨味だよ。
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あとは見ての通り、フライドポテト。！とキュウリ。の古漬けを少し。日本茶を添えて！
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美味しかった〜！バナナもいいけど、お米だよねー。彼女が買ってきたマグロ1冊のお値段にビックリ‼️美味すぎるわけだ。もちろん２人で食べるからだけど。
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#夕飯 #夕飯作り #マグロ #山かけ #大和芋 #お芋 #フライドポテト #塩 #ケチャップ #つけない派 #seiyu の#冷凍食品 のポテト#美味い #芋が甘い #お墨付き #シリーズ ね❗️#一緒に食べるとおいしいね #バナナ #バナナダイエット #一食だけ #イタズラ #笑笑 #まさかの #正直日記 #愛してるよ 。#おやすみなさい

10
映えないねーｗ
#昼はパン#インスタ映え#狙わない#レコーディングダイエット#バナナダイエット#きゅうりダイエット#始めました

10
今日のスイーツ。
こんな時間まで残業してしまった…最近お仕事大好きすぎて自分で引いてます。笑
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帰りにとにかくあま〜いものが飲みたくて、タピオカでもプリンでもシェイクでも、なんでまいいからー。ってなってたら…。✨
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#セブンイレブン で見つけちゃいました。
#豆乳ヘーゼルナッツ＆バナナ
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名前からして、どれがメインなんだろう…笑
味も3つの要素がバランスよく感じられます。
一番強いのはヘーゼルナッツ味かな✨
その次に豆乳のまったり感がきて、豆乳の臭いをバナナで中和してる感じ❣️
これは豆乳が気になる人でもおいしいと思います。
ダイエットにも良いのでは〜！。
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#めいらく #豆乳 #ヘーゼルナッツ #バナナ #ドリンク #コンビニドリンク #豆乳ラテ #ヘーゼルナッツラテ #バナナラテ
#ダイエット #豆乳ダイエット #バナナダイエット #ナッツダイエット #247部

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今日測ったら39kgになってた
2日間で－1kg嬉しい！

#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢フォロバ #バナナダイエット #iuダイエット

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#昨日の食事記録
昨日はホームページ制作に没入しておりました。
そしてお金のことで絶体絶命のピンチだった所を友人が助け船を出してくれて泣きました…
自粛明けたらお礼しまくります。

というわけで昼間はモリンガジュースとバナナ二本で過ごしました。

酸っぱい果物が苦手なので、この前のキウイも、実は熟れ過ぎてちょっと半分発酵し始めてるんじゃないかという程甘くなるまで放置してたやつです笑

あと手が汚れたり皮を剥くのも嫌です。笑
その手間を惜しんでも食べたくてわざわざ買うのは桃とアボカド位でしょうか。

#朝食
#昼食
#バナナダイエット
#モリンガ
#モリンガジュース
#ダイエットしてる人と繋がりたい

9
バナナダイエット2日目
順調に減る減る！
モチベーション上がる！！
#あすけんダイエット
#バナナダイエット
#公開ダイエット
#ダイエット仲間募集

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【8\/7はバナナの日】
バナナは輸入量が一番多い果物です！

バナナには、でんぷん、ブドウ糖、果糖、ショ糖など、いろいろな種類の【糖質】が含まれていて、それぞれ体内に吸収される時間が違うため、長時間のエネルギー補給として効果があります！

そのためマラソンランナーやサッカー選手などが試合前によく食べます！

しかし！！！！ 体内に入った糖分は【糖代謝】という経路でエネルギー変換されます！

この糖代謝がちゃんと回っていない人がバナナを食べると脂肪に変わります！

バナナダイエットなるものがありますが、あれは置き換えダイエットとしては成立します（炭水化物を減らす）が、結局のところ代謝に必要なビタミン、ミネラルが不足していたら本末転倒です！

食物繊維も豊富なため便通もよくなります！そりゃ溜まってた便が出たら軽くなります！

大切なのは体脂肪率がどれだけ減ったか！

体重だけを見て【ダイエット！】というのは昭和の時代です！！！ いまは平成を通り越して令和です！

代謝を回して体脂肪率を下げるボディメイクをしてください！

必要な方がいらっしゃれば提携しているボディメイカーをご紹介いたします(^^)！ #つるのこころ治療院 #バナナダイエット #糖代謝 #本気ダイエット #ボディメイク

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リアルマリオカートごっこしてました。
¦
#マリオカート #マリカー #nintendo
#バナナ #バナナの皮
#朝バナナダイエット #バナナダイエット
#朝ごはん #朝食
#健康 #ダイエット #health #diet #運動不足

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9月21日 朝ごはん
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お白湯
バナナ
きな粉ヨーグルト
豆乳シナモンコーヒー
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ごちそうさまでした！
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット垢#幸せなダイエット#朝食#朝食記録#朝ごはん#朝ごはん記録#バナナ#バナナダイエット#きな粉ヨーグルト

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#はるダイエット #ジョイフィット #ジム #減量 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #肉体改造 #セルライト #痩せたい #下半身痩せ #足痩せ #脚痩せ #くびれ #インスタダイエット #公開ダイエット #骨盤矯正 #家トレ #バナナ #バナナダイエット #iherb #iherbcode

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おうちごはん

ゲンコツ蕎麦しました。
禰宜無しで見栄え不備ですが。

えのき茸でカサ増し。
菌増し。
蕎麦食べて血圧コントロール。

最近 又
昔みたいに
バナナを買ってます。

バナナは 熟れたのが好きで、
半額のとか平気で買います。

ブランドの高山採取とかの
良いバナナが安くなってると
少し 得した気分だしね。

あー、お蕎麦で
ほっこりしたー。

お蕎麦で血液サラサラ〜っ
蕎麦アレルギーは
無いから助かる。

チキンで蛋白質補給✨。 御馳走様‼️ #おたふく天かす
#えのき茸
#菌活
#ルチン
#蛋白質
#食物繊維
#和食 #滋養食
#バナナダイエット
#バナナで体内の炎症抑制
#血圧コントロール

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パーソナルトレーナーの山上です。
前回の続きをお話ししたいと思います。
↓
私は親友からの結婚式を招待されたその日に
断食ダイエットを開始しました。本当は運動
しながら減量しようかとも思いました。
↓
しかし、80キロ以上ある当時の私は運動する
事が大っ嫌いでした。それに、食べない方が
手っ取り早いやり方だと思ってやってみました。
↓
目標は1ヶ月半までに必ず10キロ以上落とす！
↓
開始1日目と2日目は耐える事が出来ました。
しかし、3日目の断食生活では身体に異常が・・・
↓
当然といえば当然なんですが、思考能力が
機能せず計算が出来なくなったり身体が急に
寒くなったり仕事に支障をきたす様になりました。
↓
これはヤバイ！このまま続けると体重を落とす
と同時に命を落としてしまう！食べなければ！！
身の危険を感じたので断食は3日目で終了しました。
↓
では次はどうしよう？何をしよう？って考えました。
世間では、バナナダイエット、納豆ダイエット、
寒天ダイエットなどがメディアで紹介されてました。
↓
しかし、それらのダイエット法は自分には合わない
と思ったのでやりませんでした。
では自分には何が出来るのかな？ってずっと
考えてみました。
↓
すると1つの答えが見つかりました！
身体の仕組みと食べ物を勉強した結果、これなら
私にも出来るかも！って確信しました。
↓
実はその方法がキッカケで、20キロ以上の減量に
成功出来ました。その方法とは・・・ 続きはまた次回に投稿しようと思います。
このダイエット法をお試ししたい方は
HPか下記リンクから予約をお願いします⤵️
https:\/\/kusagae-studio.net\/
、
#草香江トレーニングスタジオ
#福岡市中央区
#草香江
#六本松
#大濠公園
#鳥飼
#ダイエット
#ダイエット生活
#結婚式
#断食
#運動が苦手
#思考能力低下
#支障が出る
#身の危険
#バナナダイエット
#納豆ダイエット
#寒天ダイエット
#身体の仕組み
#食べ物
#減量に成功

8
10代に書いた漫画シリーズ
朝バナナダイエットやりすぎた人の末路を表現したものかと思います
ちなみに朝食はシリアル派です
have a nice day〜

#バナナダイエット #漫画 #スケッチ #アート #イラスト #鉛筆画 #線画 #holloween #sketch #art #pencil #illustration #comic

7
吉田
ダイエットするってよ

人生最高体重更新した為
ダイエットするって決心

すぐ誘惑に負けちゃう性格

意思最弱

でも、生命の危機に関わる前に
痩せるってよ

#バナナダイエット
#いろんなダイエット教えて
#特に楽して痩せるやつ
#意思最弱
#すでにラーメン食べたい
#痩せてから食べよ
#褒められるとできる奴
#でも今まで褒められて指導された事ない

7
もうすぐ、8月も終わるのに、まだ
まだ(クソ)暑いね…。
そんな中、ずっと続けてる事が
あります。
それは、ダイエット。 やんわり
ダイエット(´Д｀) ７月から、ずっと、大好きな
アイスも食べてません(´Д｀) ほぼ、毎日食べてたけど。
何故なら、痩せたいから。
何故なら、痩せたいから。

でも、無理は禁物ね。とりあえず
できる範囲で。
まずは、毎日体のラインを鏡で
確認 (*-ω-) 現実みなきゃね。

体重計には、乗りません。気にしすぎて
ストレスになっちゃうとダメだから。

そして、アイスのかわりに、まんなん
ライフの蒟蒻畑&バナナ＋牛乳の
mixジュース (*-ω-) 適度な、運動 (´Д｀) ダイエットサプリは、使いません…
ﾀﾞﾝﾅが反対だから。

とりあえず、こんな感じで２ヶ月経過 。
まだまだ感が、否めないけど
がんばるんば♪

#ダイエット #バナナダイエット #牛乳
#でもバナナは嫌い。
#だからmixジュース
#蒟蒻畑ゼリー
#お腹ぷにぷに
#あこがれの鎖骨

7
・
減ってた！
嬉しい。
昨日は
#サラダチキン
#トマト
#モッツァレラチーズ
#ひじきの煮物
そんな感じで、お腹に優しく、筋肉を作るメニュー。
ダイエットを始めてからは、殆ど間食無し。
幸い、飲み会もなく、というかうまく断っている。
何より
#外食をしていない
#禁酒
も続けていて。
こうしてみると、体重が増えた理由は明白。
#生活を改めれば痩せる
#ダイエット
#バナナダイエット
#縄跳び
#快便
#糖質オフ
#毎日2リットルの水

7
お久しぶりです！
写真撮るのめんどくさくて
なかなか投稿できてませんでした、
.
ダイエットしてますよー♡
我慢せずゆるりと！！
最近は朝夜バナナ+豆乳ダイエット！
バナナ食べるようになってから
お腹空きにくくなった気がする
おやつが食べたくなったらバナナ
バナナ食べすぎやろーです。
.
私は脚やせに重点を置いているので
脚中心に頑張ってます！
.
トイレ行くたびに
ワイドスクワット20回+裏腿ストレッチ+マッサージ
.
夜はお風呂でスクワット+オイルマッサージ
お風呂上がりにストレッチ+マッサージ
.
書くと結構頑張ってるなww
.
久しぶりに会う人には痩せた？ってよく聞かれます♡
.
#ダイエット #ダイエット記録 #バナナダイエット #ゆるくダイエット #157cm

6
6月から5キロ減。
2018年10月からトータル13キロ減量。
目指せトータル20キロ減量。
#ダイエット
#バナナダイエット
#キャベツダイエット

6
・
連休最終日、順調。
昨日は朝から、あるお祭りに出かけてたくさん歩いた。
そこで買ったのは、この半羽。
すごーく美味しそうで、つい予定外の買い物。
今はタンパク質を積極的に摂るようにしているから。
ダイエット、お金がかかる。
筋肉になる食べ物は、高い。
太る食べ物は、安い。
痩せるのって、お金がかかるんだなぁと、しみじみ感じている。
・
体重、わずかな減でも嬉しい。
だって頑張っているから。
このまま右下がり、続くといいな。
#ダイエット
#バナナダイエット
#縄跳び
#足パカ
#糖質オフ
#白米なし
目標、まずは
#50キロ
#卒業式までに

6
ダノンビオのザクロ、チアシードに低脂肪ヨーグルトを混ぜて
バナナを入れてみた！
糖質気になるから朝は爆食いしない、もしくは昼の糖質を制限していこうと思う、、
これで便秘治るかな~

#バナナダイエット
#過食嘔吐
#糖質制限
#低糖質

6
圧巻✨

#バナナチップス
#今更ハマる
#一気に6こ注文
#高いけどおいしい
#個人的に
#これが一番おいしい
#と私はおもってる
#ポテチ大好きな私が
#これなら代替にできると認めた
#バナナチップ
#食べ過ぎてしまうから
#結局
#痩せない
#笑
#。 #バナナ#バナナダイエット#ドライフルーツ#HawaiianHost#BANANATWIST#PREMIUMBANANACHIPS#ダイエット中のお菓子#お菓子#ダイエット#間食#食べ出したら止まらない

6
バナナダイエット実施中。
おかし食べるよりいいかと思って。
#バナナ
#banana
#バナナダイエット
#bananadiet
#60日経過
#60days
#お菓子よりはいいかも
#安いし
#5房のを探すのだ
#バナナジュース
#バナナスムージー
#ジューサー
#ジューサー欲しい

5
4\/12 。準備食　2日目（昼）
#準備食#ファスティング#バナナダイエット#ダイエット#痩せる食事

5
朝ごはんの残骸
オシャレ風にしてみました。
どうですか？笑

#バナナ#バナナダイエット #バナナごはん #朝ごはん#ダイエット

5
バナナを定期的に食べていこうと思い、ダイソーでバナナスタンド購入しました。バナナは低カロリーで豊富な栄養が含まれてるためダイエットにはもってこいです。

#バナナ
#バナナスタンド
#バナナダイエット

5
・
わずかであっても、減。
#継続は力なり
を忘れずにいよう。
デブの後悔、その１
あー、もっと早くからダイエットを始めておけば良かった…(T-T)
これは私がダイエットを始める時にいつも思うこと。
尻に火がついてからダイエットを始めるから、この言葉が出る。
まずは
#気持ちをダイエット
ダラけた気持ちを引き締めよう！
#バナナダイエット
#50キロを切る
#縄跳び
#糖質は控えめに
#足パカ
#野菜中心
#和食中心

5
今日は趣向を変えておかず風に。
2品目
バナナの肉味噌炒め（辛味噌仕立て

完熟バナナだと柔らかくて成功とは言えない(´・ω・)
でもこれはこれで甘じょぱい感じに仕上がって良き。

次作る時は固めの未完熟のバナナを使うとおかずには合うと思う(・∀・) #バナナ
#バナナ生活
#バナナ料理
#バナナダイエット
#バナナ飽きた

5
・
わずかに減、でも嬉しい^_^
昨日は娘と
#モスバーガー へ。
私はいつもの
#ホットドッグ の
#ケチャップ無し
#サラダ
#ホットコーヒー
いつもならペロリと平らげるのに、昨日は半分食べたところで満腹。
パン、三分の一を残してしまった。
もしかして
#胃が小さくなったのか
不思議
今朝はバナナ
頑張れ、私。
#ダイエット
#バナナダイエット
#糖質オフ
#禁酒
#縄跳び
#ストレッチ
#2キロ落としたい

5
ダイエット食品とリンゴとバナナで ダイエットしよかな～ #ダイエット宣言 #置き換えダイエット #大幅ダイエット #リンゴダイエット #バナナダイエット #デジタルツイート初心者

5
ダイエット13日目。

前日より
-0.2kg
-0.3% 。❣️
.
.
#diet #ダイエット#banana#バナナ#バナナ活#朝バナナ#昼バナナ#夜バナナ#バナナダイエット#sumifru#スミフル#甘熟王#甘熟王ゴールドプレミアム

5
今日から#ダイエットはじめました。

#人生最大級のデブ になってしまい…やっとこさ#やる気スイッチ が入りました。

数々のダイエットにも挑戦してきました。
#ワンダーコア や#ロングブレスダイエット #バナナダイエット
#あずき水ダイエット #もやしダイエット
色々試しましたが…少し痩せたら満足して辞めて閉まってました。

でも今日からは…
#本気でダイエット します！！
#17kg減量スタート
まずは健康体重まで目標として頑張ります。
Instagramに恥ずかしながら
投稿します。
公開することで…

やる気スイッチ保ちます。

4
最近はバナナが流行っているみたいですね。
中には1杯2000円のバナナシェイクもあるとかで凄いですね。

バナナは栄養価も高いのでバナナダイエットというものが流行った事も過去にありましたね。

ではどの程度の栄養価なのか？ですがビタミンはD.K.B12以外は全部摂る事ができますしミネラルもセレンとクロム以外が全部摂る事ができるので優秀な食材なんですよね。

100gあたりのカロリーも86kcalと低く炭水化物22.5gで食物繊維が1.1gなので糖質も特別に高いとも思えません。

脂質も0.2gと殆ど入っていませんのでダイエットにも良い食材です。

特にカリウムご豊富なので女性の方が浮腫みを取る為にも良い食材なんですね。

こうしてみるとバナナはバランスの取れた優秀な食材と言えますね。

嫌いでない方はバナナを毎日の習慣にしても良いのではないでしょうか。

ダイエットの場合は朝の炭水化物をバナナだけにすると良いです。
ご飯よりもカロリーが低いのでダイエットに繋がると思います。

#栄養コンサルタント #バナナ #バナナダイエット #健康 #食育

4
今日の朝ごはん笑

#バナナダイエット ！ってわけじゃないけど3日くらいは朝バナナ。

https:\/\/youtu.be\/RbUEcMhxQmw

#YouTube やっとはじめられたので、よかったらチャンネル登録お願いします❤️
初回は#クレイスライム 作ってます。

#ハンドメイド #youtube #ゆーちゅーばー #17ライバー

4
49日目
朝 バナナ
昼 チョコ
夜 豆腐、味噌汁
#レコーディングダイエット #痩せたい #ダイエット記録 #バナナダイエット #低糖質ダイエット

4
バナナダイエット飽きちゃった…
今日は朝から豚汁？作った！
頑張ろ。
#ダイエット #バナナダイエット #朝食 #飽きた

4
・
昨夜食べ過ぎたわけではなく、
お酒を飲み過ぎたわけではなく、
今朝はお通じ無し。
こればかりは仕方ない。
・
#嵐にしやがれ で
体を伸ばす
#ゼロヨガ をやっていた。
テレビを見ながらやってみたら、すごくいいなぁと思った。
最近寒い日が続いていて、寒さからか、
#姿勢は前屈み
体を伸ばそう。
#ストレッチ とは多分違うんだろうけれど。
・
明後日は
#バレンタイン
娘、#手作りチョコ を考えているらしく、聞けば
#ティラミス を作るらしい。
友達は
#チョコレートケーキ
今の子供達、すごい。
#ダイエット
#バナナダイエット
#大人なカロリミット
#縄跳び
#糖質オフ
#足パカ

4
・
んー、横ばい続き泣
もっと体に響く何かが必要なんだろうなぁ…。
確かにあまり変化のない毎日を過ごしていて、単調に過ぎて行く時間。
１ヶ月後、なりたい自分になれているのか…いや、なりたい！
さぁ、頑張れ自分！
#ダイエット
#バナナダイエット
#糖質オフ
#足パカ
#縄跳び

4
写真を撮る習慣がないから
アップすることがない(´･_･`)
ダイエット頑張ってるけど
体重に変化はありませーん！！笑
最近は豆乳バナナにハマって
毎日食べてる♡
今日もバナナ2本食べてから来たよ♡
トイレ近くなるから、スクワットの回数も増えるww
細くなるではなかろうか！笑

#バナナダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #ゆるくダイエット

3
2020\/4\/15

脂肪燃焼スープ4日目。。バナナとスキムミルクの日

体重
58.4kg
TOTAL-0.6kg

献立(以下をお腹が空いたときに少しずつ)
スープ2杯
バナナ4本
低脂肪牛乳(代用)
ミックスナッツ40g

#脂肪燃焼スープ
#脂肪燃焼スープ4日目
#バナナ #バナナダイエット
#食事記録
#ダイエット記録
#公開ダイエット
#在宅勤務

3
.
.
夜ご飯。。
.
#20200515
#キャベツの千切り
#ブロッコリー
#手羽元のスパイス焼き
#バナナヨーグルト
#ダイエット飯
#バナナダイエット
#夜ご飯
#晩ご飯
#ご飯記録

3
花粉症の時期に備え、体脂肪を減らそうと、先週からバナナダイエットをはじめてみました。 #バナナダイエット #花粉症

3
ダイエット12日目。

前日より
-0.2kg
+0.5% 。。
.
.
#diet #ダイエット#banana#バナナ#バナナ活#朝バナナ#昼バナナ#夜バナナ#バナナダイエット#sumifru#スミフル#甘熟王#甘熟王ゴールドプレミアム

3
・
人間、だらけると決めたらどうにでもなっていく。
年末から
#好き勝手な食生活
を続けていた私。
気がつけば、スキニーなんか履けない体型になっていた。
こうなるまでに、何度も軌道修正するチャンスがあったはず。
いや、あった。
でもそれをしようとしなかった自分。
結果、このざまである。
あー、
#デブな自分
58キロ弱から10キロ近く落としたのに、今は確実に…58キロに近づいてしまっている…まずい、まずい。
女子日が終わって痩せ期の今、頑張らなくては！
写真のポテチ、美味しかった。
#湖池屋
#ポテトチップス
でもこれが2月4日の間食であり、それからはしていない。
2月5日からスタートした私のダイエット計画、何としてもやり遂げる！
娘の卒業式までに、目標達成。する。
いや、しなくては！
やるなら今から！
さぁ、腹筋するぞ！
#卒業式までに
#50キロを切る
#手書きグラフ
#バナナダイエット
#トマトダイエット
#痩せたらご褒美
#頑張れ私

3
今年初マンゴー！
#マンゴー #今年初 #夫朝ご飯 #あたし朝ご飯 #バナナダイエット #青汁

2
ママタスさんで知った #バナナの保存
バラバラにして
根元を固く絞ったコットンで巻き
ラップ又はポリ袋に入れる
冷蔵庫に入れるのはアウトらしい

今までS字フックに吊るしてたので結局吊るしちゃいました〜

一時流行った #バナナダイエット まだやってる人いるのかな？

2
#バナナダイエット#を始めました。
朝は、コーヒーにバナナ一本。そして、散歩です。散歩中でも必ずスーパーに入ります。え！#青バナナ#？早速、試食と相成りました。とさ。

2
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2
ウォーキング、ビリーザブートキャンプ(笑)、Wiifit、糖質制限
色々今まで流行りものダイエットにチャレンジしました。

最大で20㎏以上のダイエットに成功したこともありましたが、それ以上のリバウンドを繰り返す日々。

やはり根本な「体質改善」
をしないとまた同じ過ちを繰り返すのではないか❔❔❔
目先よりも「一生付き合う」
自分の身体をもっと大事に客観的に見つめ直す時期が来たのではないか❔❔❔ 40歳を迎えた今日そう思いました。

短期間の結果に一喜一憂するのではなく自分を「客観的」に判断するには❔❔❔ やはり「数字」だということに気づきました。

それも体重だけでは無く、総合的な判断基準を持った「数字」。 。。 それではじめたのは☺️ 「マクロ管理法」 ※性別、身長、体重、年齢、活動量、減量等目的別に、一日に摂取すべき総カロリーとマクロバランスを導きだし、それに沿って食事をするメソッド。

派手でキャッチーなメソッドではありません。
「バナナダイエット」とか
「さば水煮缶ダイエット」とか
単一食物に頼るような簡易的なものでもない。。 でも理論的かつ実効性があると感じはじめました‼️ 基本はこの３点

①自分の基礎代謝、１日の消費カロリー の把握。

②①に対してダイエットする場合の１日の 摂取カロリーの把握。

③②の摂取カロリーの内訳(PFC)の上限把握。 ※P(たんぱく質)F(脂質)C(炭水化物)

当然ながら
摂取カロリー＜消費カロリー
になれば痩せる❗️ これをより詳しく突き詰めると。。。 続きは次回に(笑)

#リバウンド#ウォーキング#ビリーザブートキャンプ#willfit#糖質制限ダイエット#体質改善#マクロ管理法 #バナナダイエット#さば水煮缶

2
ダイエット6日目。

前日より
-0.5kg
+0.3%

ひっさしぶりの○㎏台！。
.
.
#diet #ダイエット#banana#バナナ#バナナ活#朝バナナ#昼バナナ#夜バナナ#バナナダイエット#sumifru#スミフル#甘熟王#甘熟王ゴールドプレミアム

2
ダイエット12日目。

前日より
+0.1kg
+0.3% 。❗️
.
.
#diet #ダイエット#banana#バナナ#バナナ活#朝バナナ#昼バナナ#夜バナナ#バナナダイエット#sumifru#スミフル#甘熟王#甘熟王ゴールドプレミアム

2
・
今日はこんな感じ。
夕飯が遅い時間になってしまったからかなぁ。
加えて朝のお通じ、なかったし。
今日はとにかく眠い一日だった…。
あっ、もしかして糖が抜けてきたから？？
何かの本に書いていたっけ、糖質オフを始めると3日目位からぼーっとする、と。
今日は早く寝よう。
#ダイエット
#バナナダイエット
#間食しない
#禁酒
#縄跳び
#足パカ
#卒業式までに

2
ダイエット9日目。

前日より
-0.4kg
-0.7%

また暑くなったよー☀️
.
.
#diet #ダイエット#banana#バナナ#バナナ活#朝バナナ#昼バナナ#夜バナナ#バナナダイエット#sumifru#スミフル#甘熟王#甘熟王ゴールドプレミアム

2
ダイエット10日目。

前日より
+1.3kg
+0.1% 。。。
.
.
#diet #ダイエット#banana#バナナ#バナナ活#朝バナナ#昼バナナ#夜バナナ#バナナダイエット#sumifru#スミフル#甘熟王#甘熟王ゴールドプレミアム

2
毎日暑過ぎるので冷凍バナナを作ったよ。

#日本の夏
#ちょっと押しつぶして作る
#アイスよりヘルシー？
#痩せたいけど食べたい
#バナナダイエット

2
久々バナナ
#まいにちバナナ #バナナ #banana #バナナダイエット #バナナの極み #黄色

1
外でバナナを食べられるようになろう！

#バナナダイエット
#バナナチャレンジ
#。 #家にいよう
#出たら出禁
#79日後にOT

1
ダイエット5日目。

前日より
-0.7kg
+0.1%

体重は減っても、体脂肪が増えていく…。
.
.
#diet #ダイエット#banana#バナナ#バナナ活#朝バナナ#昼バナナ#夜バナナ#バナナダイエット#sumifru#スミフル#甘熟王#甘熟王ゴールドプレミアム

1
ダイエット2日目。

前日より
-0.6kg
-0.2%

#diet
#バナナ
#バナナダイエット
#スミフル
#甘熟王ゴールドプレミアム

1
#朝飯 #バナナ #バナナダイエット

1
ダイエット7日目。

前日より
-0.3kg
-0.1%

ダイエット始めて1週間で、-3.1㎏。✨
明日からは魔の週末だぁ…。 .
.
#diet #ダイエット#banana#バナナ#バナナ活#朝バナナ#昼バナナ#夜バナナ#バナナダイエット#sumifru#スミフル#甘熟王#甘熟王ゴールドプレミアム

1
朝からバナナダイエット始める。

#バナナダイエット
#一緒に頑張れる人募集中

1
・
昨日今日と変わらずの体重。
あと2キロ、なんとかして落としたい、頑張らなくては。
・
昨日はバレンタインデー❤️
手作りを頑張った娘、キッチンはドロドロで‼︎
私は一年に一度だし…と思い、それを片付けて。
娘は本命チョコを渡して、超満足そうな顔。
いいなぁ、若いって笑
・
なかなか減らない体重。
食事を見直そう。
#ダイエット
#バナナダイエット
#糖質オフ
#縄跳び
#頑張れ私
#継続は力なり

0
❁おすすめダイエット朝食❁
無糖のヨーグルトにバナナ1本分とはちみつがかかっています！
バナナは糖分が少し高めですが、便秘改善、腸の働きの活発などとてもダイエット向きの果物です！バナナが十分甘いのではちみつはお好みで！
ちなみにバナナは、1本約86カロリーです！
#ダイエット#くるみのダイエット#ダイエット朝食#朝食#バナナダイエット#ヨーグルト

0
ダイエット4日目。

前日より
-1.0kg
+0.6%

#diet
#ダイエット
#バナナ
#バナナダイエット
#スミフル
#甘熟王ゴールドプレミアム

0
ダイエット8日目。

前日より
+0.5kg
-0.7%

omg...。 .
.
#diet #ダイエット#banana#バナナ#バナナ活#朝バナナ#昼バナナ#夜バナナ#バナナダイエット#sumifru#スミフル#甘熟王#甘熟王ゴールドプレミアム

0
ダイエット11日目。

前日より
-0.1kg
-0.3% 。。。
.
.
#diet #ダイエット#banana#バナナ#バナナ活#朝バナナ#昼バナナ#夜バナナ#バナナダイエット#sumifru#スミフル#甘熟王#甘熟王ゴールドプレミアム

0
ダイエット3日目。

前日より
±0kg
-0.3%

#diet
#バナナ
#バナナダイエット
#スミフル
#甘熟王ゴールドプレミアム