アボカドダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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ご飯、なるべくこういう鶏胸肉を選んだりしてるんだけど。。。体重が思いの外あまり落ちてないんよね。
メキシコ料理、脂が多いのね。日本帰ったら頑張るね。
#旅行ダイエット#メキシコ料理#危険#ワカモレダイエット#アボカドダイエット#鶏胸肉#chikenbreast#guacamole#mexicanfood#

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こんばんは。
まーくんです。
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今日はアボカドの魅力を書いてみました！アボカドってカロリー高いだけかと思っていましたが、
すごい魅力満タンなんですねっ。
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美ボディは1日にしてならず。
明日も頑張りましょう！
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#糖質制限レシピ #糖質制限中 #痩せない #ダイエッターさんと繋がりたい #モテたい #出会い #超糖質制限 #細くなりたい #ダイエット仲間 #ダイエット部 #ダイエットメニュー #腹筋割りたい#腹へった#ポテトチップス #間食#チートデイ #痩せたい #アボカド大好き #アボカドサラダ #会社辞めたい #体重管理 #節約レシピ#アボカド #アボカドダイエット

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。。。。
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ダイエット50日目…79k⇨67k
あと3キロ落ちない。あと10日。
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腹立つから明日は最後のチートデイざんす。
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IGダチのフイットネス女子
@nana_muscle_otome チャン
主催の『#真夏の腹筋祭り 』
に参加。
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真夏っていってもカゴシマは1ヶ月ほど雨☔️☔️☔️で寒いんだけどね(-｡-;
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てかみんなスゲー。(-｡-;
僕もアブトレは好きじゃないんだけど食事と筋肥大の『W割』でやってマッスル。
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なんとなく『稲妻ブラッド』も見えてきた。 .
前鋸筋も欲しい…
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プロフアイコンはおしゃべり大好きなジジイトレーニーです。
この方に捕まると逃げられません。
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ちかとオーキャン！！
今日は暑かったですわ。。
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夏休みお互い頑張ろーね。
次は普通に遊びましょう。。。。。。
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#oc #ちかつん #アボカドダイエット #。 #プリ #プリント倶楽部 #summer #thanks

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好きだ♡美味しぃ♡と口にすると差し入れされる幸せ✨。
催促してる理由ではないのにっ。。
#差し入れありがとう#アボカド #アボカドダイエット #りんご #ぶどう #果物大好き

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アボカドダイエット

アボカドダイエットは、食前にアボカドを1日1個食べるだけ。

脂肪燃焼を促進する効果やデトックス効果、美容効果、健康効果などが期待できます。

アボカドは、オレイン酸・ビタミン・食物繊維・コエンザイムＱ10などを含み、栄養価が極めて高い食材なのです。

アボカドダイエットはテレビでも紹介され、人気のあるダイエット法です。

アボカドを1日1個食前に食べるだけ、方法も簡単です。

アボカドを食べるのは、朝食前でも夕食前でも、どの食事の前でも構いません。

カロリー制限などはありませんが、食事は腹八分目に抑えるようにします。

アボカドにはオレイン酸・ビタミン・食物繊維・グルタチオンなどの栄養や、

美容に効果的なコエンザイムＱ10が含まれています。

アボカドはギネスブックにも認定されている、極めて栄養価が高い食材なのです。

アボカドはダイエット効果だけでなく、健康効果、美容効果も期待でき、

健康的に美しくやせるためのサポートをしてくれます。

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3度目の結婚記念日&奥様の誕生日。ヤオコーとセブンで買ったのもをお皿に移したらそれなりに見れる件。
#結婚記念日 #入籍記念日 #ワインダイエット #ケーキダイエット #アボカドダイエット

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❁︎2017.6.18❁︎
こんにちは☁️
今日は久しぶりに#ランチ pic
・#アボカドクリームパスタ
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最近１日１個アボカド食べる#アボカドダイエット 実施中。
まだ３日目☺️
でもお腹にたまるからなかなかお腹空かないのでいいかも。
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さ、ヨガしてこよ〜。
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#パスタランチ#アボカドパスタ#アボカド#アボカドレシピ#全粒粉#全粒粉パスタ#パスタ部#おうちごはん#うちごはん#ひとりごはん#ひとり飯

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今日からダイエットゥ
アボカド厚揚げキムチーズ、yummy♪
ワインはほっといて
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アボカドは体の脂肪を落とすのに、素晴らしい効果を発揮してくれる食べ物です(⌒▽⌒) アボカドに含まれる不和脂肪酸は良質な油で、血液中のコレステロールを抑えて、血液をサラサラにして代謝を上げます。。 #ダイエット#美容#ダイエット飯#美容飯#アボカド#アボカドダイエット#美容知識#知ってた？#代謝#毎日美容

#アンチエイジング #美意識
#相互フォロー#相互フォロー希望#フォロー歓迎#フォローミー#フォロー返します#フォロー

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。。。
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朝食はササミとアボカド、卵の炒めモノ
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名付けて『筋肉炒め』（笑）
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料理時間10分
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ササミがフワフワ、アボカドしっとり〜我ながら美味い。
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コレで400kcal
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今から朝トレで筋肉痛めてきマッスル。
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アボカド？
アボガド？
どっちなん。
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おとといテレビでみた
アボカド茶ダイエット。
痩せるんかな？？
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今、沸かしてるけど…
すでに土臭い。。。
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#アボカド料理のオススメおせーて。
#アボカド欲しいゆうたらコレ
#極端やねん
#嬉しいけど
#使うのはアボカドの種。
#アボカドダイエット
#アボカド茶
#家族と試してみます
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。。。。。
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朝活来たけど全身筋肉痛…
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昨日の腕トレがガッツリ効いてる…
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アームブラスターが効くってコトで代用探しでスミスでやったらストライク。
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パンプ&痙攣（笑）
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筋トレ深い深すぎるぞ‼️
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#ストフィーオブフィットネスムービー
#アームブラスター #パンプアップ #ワークアウト #workout #上腕二頭筋 #力こぶ #アームカール #ダンベルアームカール #バスキュラリティ #朝活 #バナナ酢ダイエット #あたりめダイエット #アボカドダイエット #筋トレ #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #肉体改造 #ボディメイク #バルクアップ #脱デブ#あたりめ #バナナ酢 #筋肉痛 #fいつもどこかが筋肉痛

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。
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おっは〜 今朝も大根サラダ（笑）
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アボカド美味〜い。 ．

朝トレ&RUN行ってくる
土曜はダブルスプリット
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族じゃないけど#土曜の夜の天使 達だよ（笑）
．
てかマジ#来来亭 の#背脂チャッチャ系 ラーメン食べたい。。 ．
#スタバ新作 の#チョコクランチフラペチーノ 吸いたい。 ．

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。。
．
今夜のダイエットメニュー。
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ナスの漬物めっちゃうまい！
今話題のアボカド
#晩御飯
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#味噌汁
#アボカド
#ナスの漬物
#米
#アボカド？アボガド？
#飯テロ
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秋の涼しい季節になり、うつわも秋らしい色合いに

セミドライトマトとアボカドトースト
カリフラワーカレーマリネ
梨 珈琲

#村田森
#李英才
#名古路英介
#カリフラワーダイエット
#アボカドダイエット

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アボカドダイエット 「アボカドには、油、種実類、魚卵に多く含まれるビタミンEが豊富です。

強い抗酸化作用があり、老化のモトといわれる活性酸素を除去してくれるんです。

美肌効果はもちろん、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの生活習慣病の予防も期待できます。

さらに、血行をよくする働きもあり、血行障害からくる肩こり、腰痛、冷え性など、

女性に多い悩みを改善する働きもあるんですよ」
そう語るのは、学生時代にアボカドの機能性成分の研究をしていたところ、その魅力にハマり、

今ではアボカド料理研究家として活動する緑川鮎香さん。

また、アボカドは脂肪分が多いにもかかわらず、ダイエット効果が期待できるそう。 「アボカドの脂肪分は約20％近くと非常に多いですが、質がいいんです。

脂質は、肉や乳製品に含まれていて脂肪になりやすい『飽和脂肪酸』と、

魚や果実に含まれる『不飽和脂肪酸』に分けられます。

アボカドの脂質の主体は『不飽和脂肪酸』のオレイン酸で、血中の悪玉コレステロールを減少させる働きがあり、

血液をサラサラにする手助けをしてくれます。

さらに、脂質の代謝をサポートするビタミンB2とB6も多く含まれているので、脂質を効率よくエネルギーに変え、

ダイエットのサポートをしてくれるんです」

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今日は、アボカド切ったら、2個も黒くブツブツなってた〜(｡-_-｡)
どうやって見分けるのか謎

#今日の晩ご飯
#安定のアボカド
#１日１アボカド
#アボカド
#アボカドダイエット

#白黒病 #白黒マニア #モノクロ #モノトーン #monochrome #monotone #whiteandblack #星 #star #スター

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しばらくアボカド(@_@)#アボカドダイエット#たんぱく質#森のバター#心筋梗塞予防

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。アボカド。おつまみ
アボカドとトマトのグラタン
#アボカド
#アボカドおつまみ
#アボカド好きと繋がりたい
#アボカドダイエット

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買い物行ったら、アボカド安売りしてたから
アボカド種茶ためしてみたｗ

確かに美味しいわけじゃないけど、不味くもない！ごぼうを煮出しましたって感じｗ

これを続ければやせるのかな〜
ダイエットは継続力ないから無理だろうけど(´Д` )ｗ

#アボカド #アボカドダイエット #ダイエット #アボカド種茶 #お試し #お茶 #種茶 #diet

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アボカドダイエット⁈
アボカドラバーの皆様
アボカドダイエットって知ってます？
私は、さっき知りました。
以下コピペで。
・
アボカドには、痩せるための栄養素や効果があり利尿作用や便秘防止にあります。
・
また、脂肪を分解する効果や脂肪を燃焼する効果もあります。
・
利尿作用を支えているのは、アボカドに含まれるカリウムです。カリウムは取りすぎた塩分を尿として体外に押し出してくれます。
・
便秘にいいのは食物繊維がアボカドに豊富に含まれているからです。余分な老廃物は体に留めておきません。脂肪を分解したり、脂肪を燃焼するのは消化酵素やオレイン酸と呼ばれる成分が入っているからです。
アボカドダイエットの効果はこういったダイエットにいい成分がアボカドに含まれているからなんです。そのため、アボカドダイエットは色んな成分が助け合って痩せやすくしてくれます。
・
食事の前に半分食べると良いらしいです❣️
まっカロリー220Kcal位はあるから
食べ過ぎはアカンけどね。
・
食べた後の種、どうしてます？
私は 育ててます。
水耕栽培で水につけるだけ〜
2ヶ月位で根っこがでてきて
最近芽が出て来ました❣️
見えるかなぁ〜。
可愛くないですかぁ。
・
では皆様 今日もキラキラな1日を〜✨
・
#今日は終業式
#昼には帰ってくるよ…。
・
#アラフォーダイエット
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#マスタークレンズダイエット
#アボカドダイエット
#ユル糖質制限
#ファスティングマスター
#デトックス
#身長158時
#ウエストは58㎝にする‼︎
#カーヴィボディ
#ダイエット仲間募集中
#アボカド水耕栽培

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この間のはま寿司❗
#はま寿司 #ココナッツ #本マグロ #やっぱりアボカドから #アボカドダイエット #ココナッツに微妙な顔

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アボカドを刺身で食べようと切ったらまだ少し固かったので餃子にしてみた
#アボカド
#アボカドダイエット
#アボカド餃子
#変わり種餃子

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今日はサムギョプサルの予定だったのになくなってちーん。

帰宅して、こないだおいしかった #あゆちゃんごはん の #旨辛ねぎだくアボカド丼 をまた作ったったー！
今日はマグロにした(^^)
ネギも買えたし、おいしかったー♡

レモンと合うのはカツオだなー。

#アボカド料理研究家 #緑川鮎香 ちゃん @ayuka_midori #アボカドダイエット #アボカドで美肌 #アスリートフード #アスリート飯 #アスリートフードマイスター #玄関開けたら5分でごはん #作ってあげたいごはん

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最近どうやって痩せるのって本当によく聞かれる！
あたしなんかに相談してくれて皆ありがとう。。
食べないダイエットは痩せて当たり前、けどリバウンドも当たり前！
でもやっぱり食べる量を減らして、運動量を増やすしかない！
だからあたしは1日のカロリーを1300kcalにしてるよ。
ちなみに今日はこんな感じ。
#私のダイエットご飯
#ダイエットメニュー
#初公開 ←
#なごと言えばアボカド
#アボカドダイエット
#アボカド
#ナゴザップは入会金0円
#新規会員募集中
#結果にコミット
#ダイエット #美容
#diet #beauty

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新しい看板製作中。

#小島先生 #生徒さん #夜勤明け #これからお出掛けだって #5キロ痩せたって
#アボカドダイエット #ブロッコリースプラウト

#看板 #ニシカナちゃんが放置したやつ *
*
#ナナイロ #ナナイロミュージック #ナナイロミュージックボーカルスクール #ボイトレ #ボーカル #ボーカルスクール #スクール #レッスン #カラオケ #歌 #音楽 #滋賀県 #草津市 #求人 #講師募集 #スタッフ募集 #無料体験 #無料体験レッスン #受付中 #フォローミー

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載せるの忘れてた昨日のお昼ご飯
白米
舞茸のソテー
アボカド
ピスタチオ
全て大好きなもの❤️
なんか腕だけめっちゃ痩せたんだけど足細くなってくれんかな、足。笑
#ダイエット#ダイエット食#ダイエット記録#お昼ご飯#lunch #diet #dietfood #白米#舞茸#アボカド#アボカドダイエット #ピスタチオ#友達にもうそろストップしていいんじゃないかって言われたから#あと少し頑張ったら維持に切り替える#脚やせしたい
#切実

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美容だけでなくダイエット効果も抜群のアボカド☆
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濃厚でクリーミーな味と食感が魅力的なアボカド。「世界一栄養価の高い果物」としてギネスブックにも認定されています。
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一方で「森のバター」とも呼ばれる通り、脂肪分をたっぷり含んでいるため太ってしまう食材のイメージを持っている方も多いのでは？
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しかし実際はアボカドに含まれている脂肪分は不和脂肪酸なので、体内の血液をさらさらにしたり、コレステロールを減少させる効果があるのです！
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また、
＊利尿作用を促進するカリウム
＊便秘改善に効く食物繊維
＊脂肪分解/燃焼をサポートする消化酵素やオレイン酸
などなどダイエットに嬉しい栄養素がたくさん！
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アボカドを美味しく食事に取り入れて、内側から綺麗になりましょう♪
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#ダイエット#ダイエット知識#ダイエット情報#痩せたい#痩せる方法#公開ダイエット#ダイエット日記#贅肉#簡単ダイエット#アボカド#アボカドダイエット

19
買いました。

#アボカド #アボカドダイエット #HEIWADO #弾む心のお買い物 #平和堂 #アルプラザ #アルプラ
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#ナナイロ #ナナイロミュージック #ナナイロミュージックボーカルスクール #ボイトレ #ボーカル #ボーカルスクール #スクール #レッスン #カラオケ #歌 #音楽 #滋賀県 #草津市 #求人 #講師募集 #スタッフ募集 #無料体験 #無料体験レッスン #受付中

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今日のお昼はアボカドオイル素麺。
納豆や薬味と一緒に暑いけれど、体に栄養。
#アボカドオイル #グローブアボカドオイル #grove #アボカドダイエット #妊婦の食事 #食べる美容 #オイル素麺

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糖質オフ生活14日目。近所にある行列のできるたい焼き屋さんでたい焼きを、、、糖質オン！昨日57歳になった母親のためですから、、、ここのところ平日も休日も忙しかったからか体調不良気味。キャベツのお味噌汁とアボカドに、それぞれ半熟卵を入れて。#57kg #152cm #あと半年で6kg減らす #糖質制限 #糖質オフ #ダイエット #プレ花嫁 #完全無欠コーヒー #完全無欠ティー #半熟卵 #キャベツのお味噌汁 #キャベツダイエット #アボカド #アボカドダイエット

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昨日音羽の森での一枚。
アボカドオイルダイエットと食生活で、妊娠中も体型キープ #アボカドオイル #アボカドダイエット #grove #グローブアボカドオイル #ロングワンピース

12
❤︎
#受験生弁当
#私の弁当
#アボカドダイエット
#お惣菜一品入り （笑）
#今年も
#柿 付き

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ダイエットしすぎで太っているって事ありそうです。

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#トマトスープダイエット
#炭水化物抜きダイエット
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#色鉛筆
#色鉛筆イラスト

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夏休みは楽しいけど友達とご飯行ったり、、楽しいけど食べてばかり。
だから急に痩せることは出来ないけど代謝アップの為に筋トレやストレッチ、マッサージは続けよう！！ 絶対絶対絶対痩せる痩せる痩せる！
前向きな気持ちは大事ですよね。

この前コストコでまだ青いアボガド買ってきて、それがいい感じに熟れてきた。。 アボガドダイエットっていうのがあるらしく、ちょっとやってみます☺️ 朝食、朝食、夕食のどれか一回で、食事前にアボカドを1個食べるだけ。

アボカドは味が濃厚な上、腹持ちがよいので、食事前に食べることで自然と食事の量を減らすことができます。

アボカドのカロリー自体がご飯一杯分ほどあるため、できれば腹7～8分目くらいに抑えるのがよい。

また、アボカドに含まれるビタミンB群が糖質や脂質の代謝を促進してくれるので、併せて運動を行うと脂肪が燃えやすくなる！そうな。

なので、続けている体幹トレーニング、スクワットなども合わせてやってみます○

#アボガド #アボカドダイエット #栄養学 #栄養学勉強中 #ダイエット成功 #健康的に痩せる #絶対痩せる #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット中 #なかなか痩せない #頑張るぞ

10
#アボカドダイエット
すぐ影響される家族

7
とある日のディナー
#男子ごはん #ワインにあう #アボカドダイエット #居酒屋たくちゃん #ポテトグラタン

7
#7ヶ月男児
#アボカドandライス
#アボカドダイエット
#ごちそうさまはできません

7
#アボカドダイエット #１日目 美味しすぎて食べ過ぎちゃう☻

7
2月8日（木）
−1.6kg

焼肉を食べてしまったのとお菓子をちょいちょい食べてしまいました、、 切り替え！切り替え！

#トマトダイエット #水ダイエット #アボカドダイエット #さつまいもダイエット

2
朝:麻婆茄子171kcal
昼:アボカド223kcal 味噌豆腐 約80kcal
夜：水炊き300kcal

1週間続いたことが奇跡！なので、今日はお祝いしました。肉無し(肉だんごが冷蔵庫にあったのでそれを3つ、笑1つ50kcal)水炊きでたっぷり食べて、幸せです。
今日から激しめの運動を開始！痩せていくの。楽しみだな。

明日はちょっとストイックに！！
朝と昼で、アボカド、夜はスムージーに置き換えます(宣言)

運動:ウォーキング1時間、エクササイズ1時間

１週間で、約-2キロいい調子なんじゃないでしょうか。。 合計…774kcal！！ #ダイエット #マイナス２キロ #diet #アボカドダイエット #糖質制限ダイエット