アーモンドダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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。アーモンドダイエット
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。一日最大２５粒を目安に、食べるといいらしい。✨カリカリッ
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。朝昼晩３食の食前に５粒ずつ、１０時と３時のおやつに５粒ずつ、お試し中。カリカリッ
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。なんだか芋と同じように、お腹の調子が良くなり、腹の脂肪が減ってきた。
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。ちょっと続けてみる❗️
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#アーモンドダイエット
#一日２５粒を目安に
#食前によく噛んで食べる
#食前に
#お腹の調子がいい
#定期的な。
#腹の脂肪が
#続けてみるね
#食いしん坊は禁止やね

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お盆中、お出かけやら外食三昧やらで体重増加ー。
45㎏代はいずこへ……。
ステーキ、お寿司、豚カツ、ケーキ、アイスなど…お盆だから気が緩んで食べまくってしまった。

宅トレもほぼできなかったし、そりゃあ太るよね。盆明け調節がんばろう…涙( ；∀；) アーモンドダイエットは開始から約１ヶ月たちました！
お出かけのときはアーモンド持ち歩いて食前に食べるようにしてたんだけど、お盆中は食べ忘れちゃったりすることもしばしば…。。
1日でだいたい合計20〜23粒くらい、朝昼晩でわけて素焼きアーモンド食べてます。
アーモンド効果か、ひどかった便秘が解消したからアーモンドダイエットは続けよう〜♩。最近寝起きに白湯飲むのも始めたら調子いい…気がする。♡ ー測定推移ー
8/12→8/13→8/15
◎体重 46.3㎏→46.8㎏→46.6㎏
◎体脂肪率 21.3%→21.5%→21.7%
◎骨格筋率 31.1%→31.0%→30.9%
◎基礎代謝 1098→1105→1102kcal
◎BMI 18.1→18.3→18.2

ー宅トレ記録ー
◎8/14…筋トレ10分、
エアロバイク30分
◎8/15…筋トレ30分、
エアロバイク40分

ヒップ下、下着からお肉がはみ出るー。ヒップ下のお肉のライン消したい…(´；ω；`)ヒップアップもがんばる！
#ダイエット仲間募集中#ダイエット#diet#公開ダイエット#下半身デブ#産後ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#バストアップ#体型公開#筋トレ女子#筋トレ#宅トレ#メリハリボディ目指す#ボディメイク#姿勢改善#反り腰改善#お盆休み#アーモンドダイエット#白湯#素焼きアーモンド#底giダイエット#ヒップアップ #ヒップライン

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#アーモンドダイエット
#めちゃくちゃ美味しい
#ついつい食べ過ぎる
#ダイエットにならない

103
ふんわり。
#ちぎりパン #チョコパン #valentine #友チョコ作り #私も #チョコレート #甘い香りが好き #包まれて #こんな時間に #味見しちゃった #君に届け #君にあげたい #不揃い #食べて #ふわふわ #バレンタインデー #event #楽しんで#アーモンド #アーモンド効果#アーモンドダイエット #知ってる #人

98
2018.2.17✳︎
体重48.1キロ。
体ぷよぷよー。
2枚目→2月5日と今日を比べてみたら皮下脂肪率は下がって、骨格筋率は上がってる。どちらも微妙だけど。
こうやって記録すると少しずつ何らかの変化があってモチベーションアップにつながる。
頑張る。
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#公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット#体型公開 #体型記録 #便秘症#便秘#アーモンドダイエット #青汁ダイエット #宅トレ #ゆるトレ#痩せたい痩せたい痩せたい

94
アーモンドダイエット❕2㎏購入❕#アーモンドダイエット#アーモンド#無塩素焼き#デトックス#通販# 豆

73
アーモンドが止まりまへん:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): #アーモンド #20粒 #ビタミンE #食物繊維 #ダイエット #アーモンドダイエット #不飽和脂肪酸

72
#アーモンドダイエット
#始めました

#デスクまわり
#増えるガラクタ
#お気に入り
#寿司マグネット
#仙豆
#スチームクリーム
#中身はクリップ
#こう見えて
#ちゃんと仕事してますよ
#早く帰りたい

61
2018.2.16✳︎
今日の体型。夜勤明け。
体重48.7キロ。
お腹引っ込めて撮ってみた。引っ込めても引っ込まない。
マッサージとゆるトレやった。
今日上司に、一時期より痩せたよね？って言われたー。。。
嬉しい！！！
毎日コツコツ頑張ろう。
青汁のお陰かアーモンドのお陰か最近お腹動いてる気がする〜。
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#公開ダイエット #ダイエット#ダイエット記録 #diet#体型公開 #体型記録#便秘#便秘改善したい#青汁ダイエット #アーモンドダイエット#チョコ食べたい#痩せたい

58
2018.2.22✳︎
今日の体型。
48.6キロ。
夜勤中の間食は、グミとアーモンドだけで頑張った。
今日のお昼は友達とランチに行ったから少し多めに食べた。
夜は今のところ抜いてます。お腹空いてきた。我慢出来るかなー。出来なかったら、グミかサラダ食べよ。←痩せたい割に自分に甘い。。。。
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#変化ない#地道に頑張る#公開ダイエット#ダイエット記録#ダイエット#diet#体型公開 #アーモンドダイエット #青汁ダイエット

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今朝は久しぶりにゆっくり起床( *´艸｀) 朝ごはんもあり合わせ〜〜(๑◕ˇڡˇ◕๑)

でもね、お豆腐のサラダに胡麻ドレにハマってます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
密かなマイブームですね♫

娘と買い物day！

爆買い注意報だなッ(｡￫ˇ艸￩)ﾌｸｸｯ☆

#朝ごはん#おうちごはん #豆腐サラダ#豆腐と胡麻ドレ#アーモンドダイエット #アーモンド#カスピ海ヨーグルト #アサイー#マキベリーヤクルト400#ふじりんごとはちみつのクリームケーキ#空気ケーキ #キウイ#アールグレイルイボスティー#エンビロン#スムージー#ナチュラルローソン #パープルスムージー

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ダイエット中もOKなおやつコーナー　★PART4★
★アーモンド★
海外セレブや芸能人も取り入れていると話題のアーモンド！
“アーモンドが体に良い“と聞いたことはあるけれど何が良いのだろうと
思っていませんか？
今回はそんなアーモンドの秘密をご紹介します(^o^)
■爪や髪、肌を維持するビタミンB1が豊富
■血行を良くし、冷え性対策にも！？ビタミンEが豊富
■便秘解消効く食物繊維が豊富
■皮には老化や生活習慣病の予防に効果的なポリフェノールが含まれている
・・・などなど嬉しい成分がたくさん♪
できれば、塩分控えめの素焼きのアーモンドがおすすめです。
是非、ダイエット中のおやつとして取り入れてみてください(^^)
#酵水素328選#酵素#水素#食欲抑制#ダイエット#サプリメント#サプリ#食べて痩せる#産後ダイエット#痩せたい#生サプリ#太った#デブ#食事制限#ダイエットサプリ#ダイエット中#おやつ#アーモンド#アーモンドダイエット#アーモンド秘密#酵水素328選生サプリメント

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2018.2.19✳︎
今日の体型。
朝→48.2キロ
夜→49.4キロ
1.2キロも増えた。。
明日の朝には減ってることを祈る。
写真撮るようになって気づいたけど右肩の方が上がってる気がする。歪んでるのかな。
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2枚目→本買った。体幹が弱いと骨盤が前や後ろに傾いてしまい、働きすぎの筋肉と働かない筋肉が出てくるからアンバランスな体形になるんだって。1日5分でいいんだって。本当か嘘か分からないけどやってみよう。
・
#体型公開 #体型記録#公開ダイエット#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #diet #便秘#便秘症#アーモンドダイエット#青汁#今日はまだ。#体幹リセットダイエット#体幹リセット#佐久間健一#頑張らなくていいのにやせる

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オープンに行ったきりだった桜風さん。
チャーシューおいし♡♡ #ラーメン #桜風 #三島 #久しぶり #正油肩ロースチャーシュー麺 #塩バラ肉チャーシュー麺 #水餃子 #もまた美味 #ゆずの粉 #久しぶりなラーメン #幸せ #ダイエット中 #アーモンドダイエット #効果はいかに

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#ビタミンE 補給〜〜( *´艸｀) #アーモンド#素焼きのアーモンド#素焼き#食塩不使用 #油不使用#アーモンドダイエット#coop#おやつ

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おはようございますっ
今朝>>>>
51.5kg・28.0%
体重は最小値更新です❤️
*
*
さてアーモンドをおやつとして買いました！
そこで #アーモンドダイエット について
お勉強しました〜☡✍︎
栄養素はpicに書いた通りですꉂꉂ。
そして気になるダイエット効果...
*
♡悪玉コレステロールを減らす
♡善玉コレステロールを増やす
♡血圧、血糖値を下げる
♡脂肪燃焼up
♡過酸化脂質を予防
♡脂質の代謝up
♡便秘解消
♡アンチエイジング効果
♡筋力低下を予防
*
聞いただけで凄いです。！
そしてアーモンドダイエットのやり方は
✩食事前がベスト
(満腹感が満たされる、但し食事は減らす)
✩おやつがわりに
(ただし他のおやつはなし)
*
１日20～30粒くらいがいいらしいです！
カロリーが高いので食べ過ぎはもちろんだめです❤️
*
*
食事は減ってるけど他のおやつ食べちゃってるから
気を付けないと〜(´°‐°｀)(´°‐°｀)
しかし今日は上司にカニ。連れてって
貰うから太る覚悟をしておきますです(^q^)ゞ
っじゃ！！検討を祈る！
#ダイエット
#ダイエットアカウント
#公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#努力は必ず報われる
#頑張れ自分
#ジム
#体脂肪減らし隊
#白湯
#プロテイン
#ザバス

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美味しく感じる
#ダイエット #アーモンドダイエット #barbapapa

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去年、夏から秋にかけて6kg痩せて維持はできてるけど、もうちょっと体重落として引き締めたい。。
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すぐ浮腫んだり便秘したり嫌だな〜っていろいろ調べてたら、アーモンドに行き着いた。
アーモンドっていろんな効果あるのね、素晴らしい。
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てことで今日からアーモンドダイエットやってみる。効果に期待。✨
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#ダイエット #アーモンド #アーモンドダイエット #痩せたい #引き締めたい #目指せ美body #やる気に満ちてる #がんばるぞ #ふふふ

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2018.2.18✳︎
今日の体型。
48.9キロ。
撮る角度や着てるものによって写り方が全然違うー。

マッサージでアザになってるとこ旦那さんに見られて、程々にしときなよーって言われたけど、軽くやって効果あるのかな？

今日は、旦那さんとブライダルフェア行ってきた❤️
色々考えてたらめんどくさくなってきて、もうしなくてもいーかな〜ってなってたけど、見に行ったらテンション上がった。
ダイエット頑張らなくっちゃ。

#公開ダイエット #ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #体型公開 #体型記録 #diet#便秘#便秘症 #アーモンドダイエット #青汁ダイエット #今日も出たよ。

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2018.03.09✳︎
今日の体重：49.1kg
体重減らない。
ただずっと宅トレは続けてました。
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1枚目➡︎2018.02.05
2枚目➡︎2018.03.08
体重は増えてるけど、皮下脂肪率は減って、骨格筋率は増えてる！！宅トレの成果？。
3枚目➡︎今日の体型（お腹引っ込めバージョン）
4枚目➡︎今日の体型（お腹引っ込めないバージョン）
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食べ過ぎなんだろうな。食べるものは気をつけてるつもりなんだけど。
頑張ろう。
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インスタダイエットの先輩方がアカウント削除されないように露出しないようにされてますね。
私もスパッツ欲しい。旦那さんに何と説明するかが問題！。←また何か買ったの？が口癖。。‍♀️
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#公開ダイエット #ダイエット#ダイエット記録#diet #体重公開#痩せたい#便秘症#便秘#アーモンドダイエット#青汁ダイエット

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。。-www.vegeberry.com-。@1日25粒から始めるアーモンドダイエットとは？
#thevegetarianstyle #vegeberry #almonddiet #almond #vitamine #vitaminb2 #dietaryfiber #unsaturatedfattyacid #diet #healthylifestyle #vegan #vegetarian #flexitarian #pescatarian #ベジタリアンスタイル #ベジベリー #アーモンドダイエット #アーモンド #ビタミンE #ビタミンb2 #食物繊維 #不飽和脂肪酸 #ダイエット #ヘルシー #ビーガン #ベジタリアン #フレキシタリアン #ペスクタリアン #アニマルライツ #sdgs

www.vegeberry.com/almond-effects

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お恥ずかしいのですが（笑）面白ろフェイスパックを過去からのを載せて見ました。現在、右上ドロンジョ様。。お分かりいただけただろうか…。ダイエットの途中ですが、かなり、顔がシャープになりましたーーー。。朝からこんな写真をpostして、気分悪くされた方申し訳ありません。。。。同じ人物に見えない…。
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. #面白フェイスパック #ダイエット中 #マイナス5キロ #熱中症きをつけましょう #アーモンドダイエット #ウォーキング #後、5kg頑張ります#私を嫌いになってももかちゃんをきらいにならないでください。

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高カロリーだけどダイエットに向いていると言われるアーモンド！！
ハマる〜〜。
#オレイン酸 #アーモンドダイエット #黒大豆

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Bardonのこだわり「発芽アーモンド」

砂糖や炭水化物と一緒にアーモンドを取ると、糖が吸収されずに便として流れる「α-グルコシターゼ阻害」が起こります。
Dr.ナッツこと井上浩義先生の「食べても痩せるアーモンドのダイエット力（小学館101）」参考

#ダイエット #アーモンドダイエット #kanaebar #発芽ナッツ #安全 #おいしい #オーガニック#低温調理#ローフード #オーストラリア #リス #草花 #ナチュラル #ナッツ専門店 #1日25粒 #おしゃれさんと繋がりたい #おいしいものが好き #地球に優しい #食べても太らない #podiumcafe

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2018.2.27✳︎
・
この5日程、軽く宅トレはしていたものの外食が続き、ついつい食べ過ぎてしまいました。
23.24日くらいは夜も48キロ台で調子が良かったけど、今日は49.8キロ。
変わらない体型をpostする勇気がなかったので、体重の推移を。
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宅トレするとさっきまでダラっとしていた体がシャキッとして姿勢が良くなり、少しお腹も引っ込むような気がする。やっぱり常に意識する事が大切なんだなーと思った！
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だけど、変わったこともあります。✨
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アーモンドのお陰か青汁のお陰か、今のところ毎日もしくは2日に1回はお通じがあるようになりました。
本当に嬉しい。。
それと、足のむくみがマシになった！仕事終わりは、足首を押さえると指の跡がくっきり付いていたのが、なんか少し薄い！！！ような気がする！
今日の宅トレは終了！
マッサージを念入りにしよ。
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#公開ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット#diet #ダイエット仲間募集 #体重公開ダイエット #体重公開 #なかなか痩せない#もっと自分に厳しく#便秘#便秘症#青汁ダイエット #アーモンドダイエット #痩せたい ではなく#痩せてやる

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アーモンドダイエット

アーモンドダイエットの効果とは？

アーモンドダイエットは注目されているダイエット方法になりますので、始めようかと考えている人も多いです。

始める前に知っておかないといけないのが、この方法をするとどのような効果を得られるのかになります。

ではアーモンドダイエットをすることでどのような効果を得られるようになるのでしょうか。

まず期待できる効果としているのが、便秘解消と美容になります。

アーモンドには食物繊維が豊富に含まれているため、便秘解消が期待できますし、

そして抗酸化作用もありますので老化防止が出来ルため、美容にも良くなっています。

更に嬉しい効果としているのがリバウンドをしにくくなってくれることです。

ダイエットで一番怖いとしているのがリバウンドです。

リバウンドが起こる原因としているのが、ダイエット後はどうしてもカロリーをより多く吸収してしまうことです。

アーモンドにはかなりのカロリーが含まれているので、

アーモンドを食べているとダイエット時でもある程度必要としているカロリーを摂取できます。

そのため、体が守ろうとする体制にならないようになってくれるため、

必要以上に吸収することなくリバウンドしにくくなってくれます。

一日で20粒程度が目安になっていて、それ以上食べるようにすると食べ過ぎでカロリー摂取が非常に多くなります。

#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#アーモンドダイエット
#便秘解消
#美容
#食物繊維
#老化防止
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#dieter
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#love
#like4like
#instagood
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#cute
#followme
#photooftheday
#happy
#tagsforlikes

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今週は何キロ痩せるかな
#diet #停滞期 #運動なしダイエット #お昼 #弁当男子 #玄米ごはん #コーヒーダイエット #昨日から #サウナダイエット #今後は #アーモンドダイエット

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寝て起きたらチョー痩せてないかなって…
#おひるごはん #24日目 #停滞期 #玄米ダイエット #コーヒーダイエット #アーモンドダイエット #サウナダイエット #今年中に二桁

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#今日のおやつ 。。
#美意識高め の#アーモンド。
20粒！

#アーモンドダイエット
#綺麗になりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットアカウント
#食べて痩せる#美脚#美尻

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2018.03.12✳︎
・
昨日は式場を2件見に行って、昼夜と豪華な食事だったので、今日はキャベツ千切り、ブロッコリー、アボカド、自家製鶏ハム、トマト、ゆで卵、ヤングコーンのサラダと、小松菜、あげ、えのきのお味噌汁だけ！
・
鶏ハムと卵でタンパク質！！！
ブロッコリーはスーパーフード？！
トマトとヤングコーンとアボカドは大好き❤キャベツはカサ増し！！
一応自分的に気を使ったつもりだけど、食べすぎたかな。お腹いっぱい。
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今日は生理になった。
生理が終わって2週間が痩せ期らしい！←何も知らない。
もっとダイエットについて勉強せねば。。。✏️。
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今日はお腹痛いから軽くストレッチでもしよかな。
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昨日のお尻トレでお尻は軽い筋肉痛！
筋肉痛あると、トレーニングの効果が出てる〜って嬉しくなる。。
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早く痩せたくて焦る気持ちを抑えながら、宅トレ地道に頑張ろ。。
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＃ダイエット#公開ダイエット＃体重公開ダイエット#diet
#便秘症#便秘#べんぴ #アーモンドダイエット#青汁ダイエット#痩せたい

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【アーモンドで健康的にダイエット♪】
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突然ですが、みなさんダイエットはしていますか？
万年ダイエッターの私の天敵は
なんといっても“間食”！！！！
夕方になるとどうしても小腹が減ってしまい
ついついお菓子に手が伸びてしまうんですよね…。
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そんな私のような方にぴったりの商品が登場しました！
それはこちらの「#ブルーダイヤモンド アーモンド 」シリーズ。
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「ブルーダイヤモンド」はアメリカ・カリフォルニア州の
自社契約農園で栽培されたアーモンドのみを使用し
アーモンドの栽培から製品の開発までを一貫して行う
世界最大のアーモンドカンパニーです。
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#アーモンド はビタミンEなど栄養素がたっぷり＆
良質な脂質＆オレイン酸配合で
#ダイエット中 にもってこいの食品なんです。
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香り高い燻製の風味の「燻製風味アーモンド」など
いろいろな種類をご用意しています。
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今年は美味しく、健康にダイエットを頑張りましょう♪
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#ナチュラルハイ #美容 #アーモンドダイエット #雑貨好きな人と繋がりたい #北海道の雑貨屋さん #札幌雑貨屋 #旭川雑貨屋 #北見雑貨屋

25
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#アーモンドダイエット
#息子のために体にいいもの食べる
#食べながら痩せるダイエット
アーモンドダイエット始めます❤️
食物繊維たっぷりで
★むくみ予防
★貧血防止
★ダイエット
★美肌効果
★ミネラル
★ビタミンE
★便秘
嬉しすぎる物がたっぷりやし、母乳中やから息子にも良さそう❤️ 元の体重まで後4キロ。ｶﾞﾝﾊﾞﾛ

#産後2ヶ月半
#生後2ヶ月半
#息子っちlove .
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今日は夜勤明けから朝ラン。
健康のためにアーモンド1日20粒ぐらい！脂質高いけど脂肪にいいらしい。たぶん笑
#アーモンド #アーモンドダイエット #朝ラン #ダイエット#夜勤明け#筋トレ#減量中

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今日のじゃなくて
2018.2.8✳︎
夜勤前。
毎日足パカとかお風呂上がりにマッサージとかやってみたらすこーしだけど体脂肪率減って骨格筋率上がった。たまたまなのか、効果なのか？
頑張って続けてみよう。
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今日から生理。むくみが減ってスッキリするかな？
・
今日から食前に青汁スタート。
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便秘にアーモンドが良いと聞いてアーモンド食べたら出た。
1日20粒まで。
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#公開ダイエット#ダイエット#体重公開ダイエット #154cm #便秘#アーモンドダイエット#青汁#青汁ダイエット #マッサージ#宅トレ#宅トレダイエット

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アーモンド♡♡♡ ダイエットにも体にもいいアーモンド♡
今ダイエット中だからおやつはこれ(^○^) 知ってる人も多いけど
アーモンドはビタミンB2が多く含まれていて……
ビタミンB2はタンパク質や糖質を燃焼させてエネルギーに変えてくれる優れもの♡
そのビタミンB2が多く含まれている
アーモンド♡
ごはんと一緒に摂取してより燃焼させる…
そんな食べ方もいいみたいですよね♡♡ 食物繊維も豊富に含まれているから
お通じも良くなり、お肌もキレイに♡♡ アーモンドっていいね♡♡ でも高カロなので食べ過ぎはダメ。。。 #アーモンド#アーモンド効果#アーモンドダイエット#ダイエット#おやつ#ビタミンB2#食物繊維##アイチエイジング#30代からのFASHIONandBEAUTY♡♡♡
。。

19
#おやつ
おつかいついでにおやつゲット！
#焼きココナッツ
#アーモンド
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#ダイエット日記
#ダイエット継続中
#ダイエット仲間募集
#ダイエット中
#低糖質おやつ
#アーモンドダイエット

19
久しぶりの投稿です。最近は#アーモンド にはまっています。腹持ちがよく、#不飽和脂肪酸 も豊富。仕事中にお腹がすいたら4粒くらい食べています。僕は#ダイエット をしているつもりはないですが、#アーモンドダイエット というのが巷では流行っているとかいないとか。

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#アーモンド

#素焼きアーモンド を1日15グラム（15粒）くらい食べてます。
アーモンドには、いろんな効果がある(^_^) 脱お菓子！！やせたい。

#アーモンドダイエット#最近お菓子は食べてない#不飽和脂肪酸#ビタミンB2#食物繊維#おいしくても食べ過ぎ注意#血糖値の上昇を抑える

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朝の体重 48.4kg
朝 7時半頃 ミルクカフェ 小
昼 12時半頃 カフェオレ チョコバー小×2
間食 15時半頃 カフェオレ 16時半頃 アーモンド35粒
夜 17時半頃 きゅうり1本大 20時頃 ヌテラバー1本
夜の体重 48.2kg
#ダイエット記録 #きゅうりダイエット #アーモンドダイエット #痩せたい #痩せる

12
疑いながらも
#アーモンドダイエット
とりあえずやってみよ！大袋で買ったわけだし。
#アーモンド

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Farmer’s Market きてみた✨
トマト、ジンジャーエールとアーモンド買いました
#青山
#Farmer’s Market 
#アーモンドダイエット
#いい天気

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太ってるひと特有の肩の盛り上がりってあるよね〜
父親が私の肩を見て太ったなあって
よく言ってきてた（笑）
今はもう実家には住んでないから
言われることもなくなったんだけど
最近自分で見てよくわかるように
なってきたのがやばい。
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スクワットしはじめて今日はちょうど1週間です。
ストレッチをサボってしまったけど1週間です。
自分で変化は見られるか？って聞かれると分かりません！
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でも続けることが大切ですよね！
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頑張ります！
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スクワットの他にしてることがあります
というかアーモンドが大好きなんですが、
彼らはカロリーが高い！びっくりするくらい！
でもデトックス効果あるんですよね〜〜
1日20粒を目安にするといい感じだそうです！
気にせず食べちゃってます。私。( ; _ ; )
でもたしかに快便です！
お腹強いひとぜひ試して見てください！︎︎︎︎︎︎︎︎✌︎
注意⚠弱い人にはお勧めしません。
あ、もちろん素焼きのやつですよ！
日本人はただでさえ塩分摂取量多いですから↻
1日7ｇ未満目指しましょう！
.
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#ダイエット記録
#ダイエットなかま募集中
#ダイエット日記
#ダイエッターさんと繋がりたい
#アーモンドダイエット
#デトックス効果
#スクワット
#スクワットダイエット

9
おはようございます☀️
昨日は、#アーモンド を食前に7粒ずつ食べていたくらいで，運動はやめました。
今日は，体調戻ったので体調みながら運動します✊
買い物がてら，歩いてこよう。
ちなみに、#おねしょ対策 した日に限って #おねしょ しないってゆー。 でも，良き良き。
#ダイエット
#痩せたい
#女の子の日3日目
#ストレスフリーダイエット
#アーモンドダイエット
#夜のおむつはずし
#

9
とりあえず色々試す
*
*
*
#黒酢生姜 #アーモンドダイエット #デトックス #便秘解消 #代謝アップ #アーモンドうまい #やっぱり高カロリー #美味いものは高カロリー #ホントはアーモンドチョコ食べたい #ゆるいダイエット #糖質制限 #しません #出来ません

7
アーモンドが美肌に効き、ダイエットにも良いと聞いたので早速。
効果やいかに？！そして三日坊主にならないのか？！
#アーモンドダイエット #アーモンドの美肌効果

7
こんばんは⭐️
ついに#レディースディ やってきましたよ。昨日の頭痛はこのせいだ‼️‼️‼️
#痩せないweek スタート。
今日たくさん歩いたのに減ってないと思えば仕方ない。
体重は減ってないけど、体脂肪は少し減ったし、筋肉量も基礎代謝量も上がってるから今日は良しとしよう☝️。
#ダイエット
#痩せたい
#ストレスフリーダイエット
#アーモンドダイエット
#アーモンド
↑
お通じがかなりよい✨
旦那も二日で-1.3キロ。

6
#almond
アーモンドを1日15粒と決められています。
昨日はもう我慢できず10倍くらい食べてしまいました。

今日はちゃんと数えて食べます。
後ちょっとだから頑張れる。

#アーモンド #アーモンドダイエット

6
ダイエット時のおやつ
#アーモンドダイエット

5
アーモンドについてまとめました‼️‼️。
きっかけは、3日前の夜に旦那がいきなりアーモンド毎日食べよっかな？いいことしか書いてないんだけど〜‼️‼️と。
どれどれ？。とわたしも見てみるとあら！いいんじゃない？と夫婦で始めることに‼️
わたしは寝る前に10粒ずつ食べてました。旦那は朝と夜に分けて25粒食べてました！
すると、開始後2日で旦那が1.3キロ減ってるー‼️‼️と☝️
うんちが1日2回もでるようになったようです。
普段はご飯もよく食べ、寝る前に炭酸飲料やお菓子を食べる人で。。
アーモンド効果早速発揮。。
わたしもうんちは1日2〜3回でてます❣️
今日から各食前に食べてみようと思います✨✨
#アーモンド
#アーモンドダイエット
#アーモンド効果
#便秘改善

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#アーモンド
#アーモンドダイエット
１キロ購入！！