計るだけダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ
235
2018.04.14
一生寝ていたい。
そう思って眠りについたのに
やっぱり今朝もいつもの時間に目が覚めた。こんちくしょ!
早起き得意だけど低血圧です。
上85 下54 計り直せと言われ
右で計ってダメ。
左で計ってダメ。
あーん、んもー!と言いながら無駄に階段を登って降りて、いい数値出る。←わたし的に。
と誰得な情報を毎度すみません。
で。
昨日から体重を毎日計る!っていうダイエットを開始しました。
#計るだけダイエット
よし、ダイエット開始だ!と#意気揚々
と体重計に乗って見た数字が前日比プラス0.2キロ。
え?ダイエット始めたのになんで増えてるの?と#意気消沈
#ダイエット
#開始日早々プラスって何事
#すでに迷子
#ダイエット迷子
#植えっぱなしチューリップ
#レディジェーン
#すらりと細いチューリップ
#どどんと太いみほおデブ
#ケーキ焼いて食ってダイエット
#防空壕ってw
#笑っちゃうじゃんw
2018.04.14
一生寝ていたい。
そう思って眠りについたのに
やっぱり今朝もいつもの時間に目が覚めた。こんちくしょ!
早起き得意だけど低血圧です。
上85 下54 計り直せと言われ
右で計ってダメ。
左で計ってダメ。
あーん、んもー!と言いながら無駄に階段を登って降りて、いい数値出る。←わたし的に。
と誰得な情報を毎度すみません。
で。
昨日から体重を毎日計る!っていうダイエットを開始しました。
#計るだけダイエット
よし、ダイエット開始だ!と#意気揚々
と体重計に乗って見た数字が前日比プラス0.2キロ。
え?ダイエット始めたのになんで増えてるの?と#意気消沈
#ダイエット
#開始日早々プラスって何事
#すでに迷子
#ダイエット迷子
#植えっぱなしチューリップ
#レディジェーン
#すらりと細いチューリップ
#どどんと太いみほおデブ
#ケーキ焼いて食ってダイエット
#防空壕ってw
#笑っちゃうじゃんw
125
こんばんは。
.
「白菜のまるごとサラダ、松前漬、(旦那作)味付け数の子、ラーメン屋さんの叉焼」で乾杯。
味付け数の子は旦那が毎年作ってくれて、今年は「糖質制限仕様」✨
ありがたやー。
.
そしてー!#測るだけダイエット ?#計るだけダイエット ?どっちの漢字が正しいのか分からないけど、なんと!!!クリスマスと正月と…素晴らしい糖質祭りの山を超えて…
.
-2kg!!!
.
嬉しすぎる( ;∀;)
.
多分やり方は普通の計るだけダイエットとは全然違う。
とにかく乗って乗って乗りまくる。
1日最低5回は乗ってる。
本当に乗るだけ。
それだけ。
.
#糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質 #記録 #糖質オフ#糖質セイゲニスト#ダイエット#ローカーボ#MEC食#体重計測強化月間#測るだけダイエット#計るだけダイエット#家飲み#乾杯
こんばんは。
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「白菜のまるごとサラダ、松前漬、(旦那作)味付け数の子、ラーメン屋さんの叉焼」で乾杯。
味付け数の子は旦那が毎年作ってくれて、今年は「糖質制限仕様」✨
ありがたやー。
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そしてー!#測るだけダイエット ?#計るだけダイエット ?どっちの漢字が正しいのか分からないけど、なんと!!!クリスマスと正月と…素晴らしい糖質祭りの山を超えて…
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-2kg!!!
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嬉しすぎる( ;∀;)
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多分やり方は普通の計るだけダイエットとは全然違う。
とにかく乗って乗って乗りまくる。
1日最低5回は乗ってる。
本当に乗るだけ。
それだけ。
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#糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質 #記録 #糖質オフ#糖質セイゲニスト#ダイエット#ローカーボ#MEC食#体重計測強化月間#測るだけダイエット#計るだけダイエット#家飲み#乾杯
121
おはようございます。
.
「塩パン、レンチン卵、レタス、ハム(1枚は子供達)、(苺も子供達)」です。
昨日は深夜に大食い5時間スペシャルを見ながら… .
「ポテトチップスを食べてみる」
と言う暴挙に出ましたが…
増えていない✨(*´∀`)-3
朝は、年末年始頑張ったご褒美に
「普通のパン屋の塩パン」。
.
.
ここから長いです。興味無い方はここまでで。
.
私がやっている
「#体重計測強化月間 」
「#測るだけダイエット (#乗るだけダイエット ?)」
について少し記載します。
朝、着替えてから体重計乗ります。
裸の状態じゃなくて全然OK。
その後は同じ服装で、食前食後、間食前、お腹が空いた時etc…とにかく測るだけです。
仮に着替えたら、着替えた直後にまた測って…。
要は、前回の数値と比較して、どれだけ増減があったか。それだけです。
気持ち的には
「減っていれば嬉しくて食べすぎ防止」
「増えていればそれはそれで食べすぎ防止」
という感じです。
かなり頻繁に測っているので、一気に増えることはなし。
それと(これかなり重要)…「ひたすら噛む」
KK30。
特に「炭水化物」。 私は年末年始に食べた炭水化物(蕎麦、ご飯、餅、パンなど)は、かなーり噛みました。
本当に噛むことでお腹が満たされる。
顎も疲れるけど(;´∀`)…ァハハハ
.
良く行くはま寿司でも、糖質よりも噛む目的で「軟骨の唐揚げ」を必ず注文。
寿司1貫か2貫は食べるけど、ここもやはりシャリとネタを別にして、ご飯はカムカム。
.
正月は、実家ランチに「ご飯(茶碗半分)、天麩羅(沢山。)、味噌汁、ポテトサラダ」の糖質祭りもしてましたが、私はこの戦法で乗り切りました。
.
参考までに✨
.
#糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質 #記録 #糖質オフ#糖質セイゲニスト#ダイエット#ローカーボ#MEC食#体重計測強化月間 #測るだけダイエット#乗るだけダイエット#計るだけダイエット #朝食#ワンプレート
おはようございます。
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「塩パン、レンチン卵、レタス、ハム(1枚は子供達)、(苺も子供達)」です。
昨日は深夜に大食い5時間スペシャルを見ながら… .
「ポテトチップスを食べてみる」
と言う暴挙に出ましたが…
増えていない✨(*´∀`)-3
朝は、年末年始頑張ったご褒美に
「普通のパン屋の塩パン」。
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ここから長いです。興味無い方はここまでで。
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私がやっている
「#体重計測強化月間 」
「#測るだけダイエット (#乗るだけダイエット ?)」
について少し記載します。
朝、着替えてから体重計乗ります。
裸の状態じゃなくて全然OK。
その後は同じ服装で、食前食後、間食前、お腹が空いた時etc…とにかく測るだけです。
仮に着替えたら、着替えた直後にまた測って…。
要は、前回の数値と比較して、どれだけ増減があったか。それだけです。
気持ち的には
「減っていれば嬉しくて食べすぎ防止」
「増えていればそれはそれで食べすぎ防止」
という感じです。
かなり頻繁に測っているので、一気に増えることはなし。
それと(これかなり重要)…「ひたすら噛む」
KK30。
特に「炭水化物」。 私は年末年始に食べた炭水化物(蕎麦、ご飯、餅、パンなど)は、かなーり噛みました。
本当に噛むことでお腹が満たされる。
顎も疲れるけど(;´∀`)…ァハハハ
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良く行くはま寿司でも、糖質よりも噛む目的で「軟骨の唐揚げ」を必ず注文。
寿司1貫か2貫は食べるけど、ここもやはりシャリとネタを別にして、ご飯はカムカム。
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正月は、実家ランチに「ご飯(茶碗半分)、天麩羅(沢山。)、味噌汁、ポテトサラダ」の糖質祭りもしてましたが、私はこの戦法で乗り切りました。
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参考までに✨
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#糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質 #記録 #糖質オフ#糖質セイゲニスト#ダイエット#ローカーボ#MEC食#体重計測強化月間 #測るだけダイエット#乗るだけダイエット#計るだけダイエット #朝食#ワンプレート
36
7月15日(日)おはようございます。本日もいい天気☀️ですが、今謎に雨雲接近のお知らせが来ました。雨雲なんてないのにな…。
*
計るだけダイエットを今日でやめます!正確には記入をやめます!最近計り忘れたり記入忘れたりが続いてました。やり始めた時からの約8年分の紙、思いがありますが捨てます!過去の栄光でもないし、体重に劇的な変化があったわけでもないので捨てます!でも、毎日計ることは心掛けるつもりです。
.
.
.
#sky#cloud#sunday#holiday#picture#photo#空#ソラ#そら#雲#くも#青空#夏#公園#ダイエット#計るだけダイエット#断捨離#ミニマリストに近付きたい#ミニマリストに憧れる
7月15日(日)おはようございます。本日もいい天気☀️ですが、今謎に雨雲接近のお知らせが来ました。雨雲なんてないのにな…。
*
計るだけダイエットを今日でやめます!正確には記入をやめます!最近計り忘れたり記入忘れたりが続いてました。やり始めた時からの約8年分の紙、思いがありますが捨てます!過去の栄光でもないし、体重に劇的な変化があったわけでもないので捨てます!でも、毎日計ることは心掛けるつもりです。
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#sky#cloud#sunday#holiday#picture#photo#空#ソラ#そら#雲#くも#青空#夏#公園#ダイエット#計るだけダイエット#断捨離#ミニマリストに近付きたい#ミニマリストに憧れる
31
なんだか分からないけど
見るとワクワクするもの。
.
天気を書き込んで その移り変わりを ほうほうと眺めたい訳では 全くなく、ただ丸がぽんぽんと整然と並ぶ 真っさらな状態の晴雨表を見ると どこからなのかワクワクがシューッと湧き出てくる。
.
三日坊主の私はもちろんこの票を完成させたことなど生まれてこの方一度もないし そもそも真っさらのままの方が良いじゃないと思ってるけど ちょっと思い立ったのでやってみることに◎
.
とは言え お天気は色んなところにデータがありそうなので 部屋を整える目標も共に叶えるために お部屋の整い具合表にして見る事にした。
褒めて伸ばすタイプのお掃除術はなかなか性に合っている。計るだけダイエットならぬ、記録するだけ掃除術!うまくいったら本でも出そうかなーなんて妄想も進む。
.
今年始めた事、日めくりカレンダーの話はまた今度。
#晴雨表 #三日坊主 #今年の目標 #掃除術 #部屋を整える #計るだけダイエット #記録するだけ掃除術
なんだか分からないけど
見るとワクワクするもの。
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天気を書き込んで その移り変わりを ほうほうと眺めたい訳では 全くなく、ただ丸がぽんぽんと整然と並ぶ 真っさらな状態の晴雨表を見ると どこからなのかワクワクがシューッと湧き出てくる。
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三日坊主の私はもちろんこの票を完成させたことなど生まれてこの方一度もないし そもそも真っさらのままの方が良いじゃないと思ってるけど ちょっと思い立ったのでやってみることに◎
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とは言え お天気は色んなところにデータがありそうなので 部屋を整える目標も共に叶えるために お部屋の整い具合表にして見る事にした。
褒めて伸ばすタイプのお掃除術はなかなか性に合っている。計るだけダイエットならぬ、記録するだけ掃除術!うまくいったら本でも出そうかなーなんて妄想も進む。
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今年始めた事、日めくりカレンダーの話はまた今度。
#晴雨表 #三日坊主 #今年の目標 #掃除術 #部屋を整える #計るだけダイエット #記録するだけ掃除術
20
今やってるダイエット
#8時間ダイエット 夜だけ#糖質オフ#計るだけダイエット#ジムトレ
極端にやって毎回続かないから今までやってきて成果があって継続できそうなものを組み合わせてやってます。
#人生最後の#ダイエット
がんばるぞーーー
#diet #ダイエット日記 #57kgの壁 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット
将来#beforeandafter 載せたいなぁ(ˊ꒳ˋ)♥︎
今やってるダイエット
#8時間ダイエット 夜だけ#糖質オフ#計るだけダイエット#ジムトレ
極端にやって毎回続かないから今までやってきて成果があって継続できそうなものを組み合わせてやってます。
#人生最後の#ダイエット
がんばるぞーーー
#diet #ダイエット日記 #57kgの壁 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット
将来#beforeandafter 載せたいなぁ(ˊ꒳ˋ)♥︎
20
ゆるゆるダイエットでは全然痩せないので。熊。に怯えながらウォーキング&ちょこっとジョギング。
子供たち、熊鈴。つけてた。買おうかしら。。 途中から雨が降りだしたので、家に帰り、バイク&シンプリーフィットボード追加‼️
あと22日で5キロ減は無理かな。
#ダイエット
#痩せない
#食欲の秋
#逆に太る
#ウォーキング
#シンプリーフィットボード
#腹筋
#骨盤矯正おしり歩き
#計るだけダイエット
#階段昇降ダイエット
#お酢ダイエット
#レコーディングダイエット
#カロリー制限
#白湯ダイエット
#ぼちぼち稲刈り
#栗ご飯食べたいね(笑)
ゆるゆるダイエットでは全然痩せないので。熊。に怯えながらウォーキング&ちょこっとジョギング。
子供たち、熊鈴。つけてた。買おうかしら。。 途中から雨が降りだしたので、家に帰り、バイク&シンプリーフィットボード追加‼️
あと22日で5キロ減は無理かな。
#ダイエット
#痩せない
#食欲の秋
#逆に太る
#ウォーキング
#シンプリーフィットボード
#腹筋
#骨盤矯正おしり歩き
#計るだけダイエット
#階段昇降ダイエット
#お酢ダイエット
#レコーディングダイエット
#カロリー制限
#白湯ダイエット
#ぼちぼち稲刈り
#栗ご飯食べたいね(笑)
19
「計るだけダイエット」ご存知ですか?
このグラフ、100g毎に記載できます✨
0.5kgの増減でもかなりアップダウンして見えます。
少し減っただけでも、グンと下がったように見える‼️←ここがミソ。。
脳内で快楽物質が出るらしい。
(NHKためしてガッテンにも取り上げられました)
#ダイエット
#diet
#計るだけダイエット
#筋トレ
#zumba
#savas #ザバス#ウェイトダウン
#プロテインダイエット
#置き換えダイエット
「計るだけダイエット」ご存知ですか?
このグラフ、100g毎に記載できます✨
0.5kgの増減でもかなりアップダウンして見えます。
少し減っただけでも、グンと下がったように見える‼️←ここがミソ。。
脳内で快楽物質が出るらしい。
(NHKためしてガッテンにも取り上げられました)
#ダイエット
#diet
#計るだけダイエット
#筋トレ
#zumba
#savas #ザバス#ウェイトダウン
#プロテインダイエット
#置き換えダイエット
17
やはり、動かないと、、
増えますね。( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)
今週ジムは金曜しかいけないし
上の子の幼稚園行事やら、ランチ会やら、
だいぶやばい。
とりあえず、今日は新宿でたくさん歩く!!。 #ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #計るだけダイエット #160cmダイエット #産後ダイエット
やはり、動かないと、、
増えますね。( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)
今週ジムは金曜しかいけないし
上の子の幼稚園行事やら、ランチ会やら、
だいぶやばい。
とりあえず、今日は新宿でたくさん歩く!!。 #ダイエット #ダイエット部 #ダイエッターさんと繋がりたい #計るだけダイエット #160cmダイエット #産後ダイエット
11
今週は横ばいだったなぁ…77.0kgかなぁ?って思ったら突然1kg増える。まだ1年まで半年あるので、焦らずに頑張ろ。
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ゆるゆるダイエット
#踏み台昇降
#1日1万歩
#計るだけダイエット
今週は横ばいだったなぁ…77.0kgかなぁ?って思ったら突然1kg増える。まだ1年まで半年あるので、焦らずに頑張ろ。
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ゆるゆるダイエット
#踏み台昇降
#1日1万歩
#計るだけダイエット
11
♪
2016.8.18
.
#測るだけダイエット .
4月後半から始めて
最初はパーソナルトレーニングや
栄養指導にも手伝ってもらい
4ヶ月が経ちました。
.
始めた時の目標は
−3kg/3ヶ月
.
現在その目標も達成し、
毎月目標値を見直して
今の目標は当初からだと−7kg
グラフがこのまま下がっていけば
それももう少しで達成。
いつか−10kg達成出来たらいいな〜
.
今夏は2度の熱中症が手伝っているから
自力ではないにしろ
このグラフが上を向かないように
気をつけています。
特に何もしてないよ。
食べる順番を変えただけ。
あとはバランスよく
そして品目増やしているくらい。
運動はここ1ヶ月、体調不良でしていません。
.
効果が目に見えるとやる気が出る❗️
こんなに続いたことないもん。
.
引き続き頑張ります♪
.
#計るだけダイエット #4ヶ月経過 #目指せ標準体重
♪
2016.8.18
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#測るだけダイエット .
4月後半から始めて
最初はパーソナルトレーニングや
栄養指導にも手伝ってもらい
4ヶ月が経ちました。
.
始めた時の目標は
−3kg/3ヶ月
.
現在その目標も達成し、
毎月目標値を見直して
今の目標は当初からだと−7kg
グラフがこのまま下がっていけば
それももう少しで達成。
いつか−10kg達成出来たらいいな〜
.
今夏は2度の熱中症が手伝っているから
自力ではないにしろ
このグラフが上を向かないように
気をつけています。
特に何もしてないよ。
食べる順番を変えただけ。
あとはバランスよく
そして品目増やしているくらい。
運動はここ1ヶ月、体調不良でしていません。
.
効果が目に見えるとやる気が出る❗️
こんなに続いたことないもん。
.
引き続き頑張ります♪
.
#計るだけダイエット #4ヶ月経過 #目指せ標準体重
7
こ、これはヤバイヽ( ´ ▽ ` )ノ( ;∀;)。
カロリー恐ろしいと考えながら
食べました。
今週は友達が泊まりに来てくれ、久しぶりの独身気分です!!。
今日明日はダイエット忘れます。
半分以上残してしまった。
久しぶりの友達と東京観光?です。。☕∗*゚
しかし既に10000歩です!(ˀ̢⋅⃘‧̮⋅⃘ˁ̡ી˂ᵒ͜͡ᵏᵎ⁾
#ダイエット #産後ダイエット #ダイエット部
#ダイエッターさんと繋がりたい #計るだけダイエット #160cmダイエット
こ、これはヤバイヽ( ´ ▽ ` )ノ( ;∀;)。
カロリー恐ろしいと考えながら
食べました。
今週は友達が泊まりに来てくれ、久しぶりの独身気分です!!。
今日明日はダイエット忘れます。
半分以上残してしまった。
久しぶりの友達と東京観光?です。。☕∗*゚
しかし既に10000歩です!(ˀ̢⋅⃘‧̮⋅⃘ˁ̡ી˂ᵒ͜͡ᵏᵎ⁾
#ダイエット #産後ダイエット #ダイエット部
#ダイエッターさんと繋がりたい #計るだけダイエット #160cmダイエット
6
日にち空いてしまいましたが…
#産後ダイエット
#計るだけダイエット
ちゃんと継続してます。ただ、食べたもの日記を一日スルーしたのと、インスタにあげるのスルーしただけ。(だめだろ)
体重はジワジワ減ったりちょっと増えたりの繰り返し。
いつになったらガクンと落ちるのか。毎日家事と育児で結構動いてるんだけど。
完母だけど…結構あげてるんだけど…
まぁ、赤ちゃんにちゃんと栄養あげることのほうが大事だけどさ…
日にち空いてしまいましたが…
#産後ダイエット
#計るだけダイエット
ちゃんと継続してます。ただ、食べたもの日記を一日スルーしたのと、インスタにあげるのスルーしただけ。(だめだろ)
体重はジワジワ減ったりちょっと増えたりの繰り返し。
いつになったらガクンと落ちるのか。毎日家事と育児で結構動いてるんだけど。
完母だけど…結構あげてるんだけど…
まぁ、赤ちゃんにちゃんと栄養あげることのほうが大事だけどさ…
5
朝の体重!
変わりなーしヽ( ´ ▽ ` )ノ
今日は、熱も下がり落ち着いてるー。✨
明日は出かける予定だから、完治しなきゃ!
#ダイエット #産後ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #160cmダイエット #計るだけダイエット #ダイエット部
朝の体重!
変わりなーしヽ( ´ ▽ ` )ノ
今日は、熱も下がり落ち着いてるー。✨
明日は出かける予定だから、完治しなきゃ!
#ダイエット #産後ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #160cmダイエット #計るだけダイエット #ダイエット部
3
朝ご飯
ファミリーマートの
パクチー鶏サラダ100㌍。 これから面接だー。(⌾ຶັ໋ົ௰⌾ຶັ໋ົ)(⌾ຶັ໋ົ௰⌾ຶັ໋ົ) #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #産後ダイエット #160cmダイエット #計るだけダイエット
朝ご飯
ファミリーマートの
パクチー鶏サラダ100㌍。 これから面接だー。(⌾ຶັ໋ົ௰⌾ຶັ໋ົ)(⌾ຶັ໋ົ௰⌾ຶັ໋ົ) #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #産後ダイエット #160cmダイエット #計るだけダイエット
2
今朝の体重٩(°̀ᗝ°́)و
久しぶりの61㌔台
このまま60㌔切りたい。。。♀️。♀️ 運動しだしてから、お腹減らなくなったんだけどなんでなの??。。 #公開ダイエット #産後ダイエット #160cmダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #計るだけダイエット #160cm
今朝の体重٩(°̀ᗝ°́)و
久しぶりの61㌔台
このまま60㌔切りたい。。。♀️。♀️ 運動しだしてから、お腹減らなくなったんだけどなんでなの??。。 #公開ダイエット #産後ダイエット #160cmダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #計るだけダイエット #160cm
2
一昨日の夜は体調悪くて夕食抜いた…お腹空いて寝れなかったり起きちゃったりする私が抜いた事忘れてた。普通に動けるくらいの軽い体調の悪さなのにどーしたの自分❗️自分でビックリ❗️32にもなるとありえないと思ってた事も経験したりすんだなー長く生きてくってだけで色々経験すんのね〜と思った日でした。#レコーディングダイエット#計るだけダイエット#ダイエット日記#ダイエット記録
一昨日の夜は体調悪くて夕食抜いた…お腹空いて寝れなかったり起きちゃったりする私が抜いた事忘れてた。普通に動けるくらいの軽い体調の悪さなのにどーしたの自分❗️自分でビックリ❗️32にもなるとありえないと思ってた事も経験したりすんだなー長く生きてくってだけで色々経験すんのね〜と思った日でした。#レコーディングダイエット#計るだけダイエット#ダイエット日記#ダイエット記録
X
おはようございます
今日の一年でゆっくり10kg ダイエット習慣!
朝起きたら体重を計る!
体重測定は毎日同じタイミングで!昨日の生活が体重にどう影響したのかわかります。良いことだけ続けられればすぐに痩せます。
#計るだけダイエット
#ダイエット
今日の一年でゆっくり10kg ダイエット習慣!
朝起きたら体重を計る!
体重測定は毎日同じタイミングで!昨日の生活が体重にどう影響したのかわかります。良いことだけ続けられればすぐに痩せます。
#計るだけダイエット
#ダイエット
【クリスマスは終わった】
クリスマスが終わって魔法が解けて、
今日の体重は73.8kgでした。
ぎり74kgは下回ってますが!
あと試してガッテンの計るだけダイエットの紙、中々変化が見れていいです。 pic.twitter.com/kvLlkC3ipN
クリスマスが終わって魔法が解けて、
今日の体重は73.8kgでした。
ぎり74kgは下回ってますが!
あと試してガッテンの計るだけダイエットの紙、中々変化が見れていいです。 pic.twitter.com/kvLlkC3ipN
朝晩計るだけダイエットをします。
夜寝る前と朝一番の体重の平均を測り、その差以上太らないように一日の食事を制限します。
例えば差が500gだった場合、夜の体重が500g以上なら負け、500g以下なら勝ち、というふうにゲーム感覚にするのも楽しく続けられるコツです。
夜寝る前と朝一番の体重の平均を測り、その差以上太らないように一日の食事を制限します。
例えば差が500gだった場合、夜の体重が500g以上なら負け、500g以下なら勝ち、というふうにゲーム感覚にするのも楽しく続けられるコツです。
数年前に計るだけダイエットというのもありましたw
痩せないですが数字を認識することで増えにくくはなると思いますよ(´ω`)
私は基礎体温計で遊んでます٩( 'ω' )و
痩せないですが数字を認識することで増えにくくはなると思いますよ(´ω`)
私は基礎体温計で遊んでます٩( 'ω' )و
計るだけダイエット?体重を起床直後のトイレの後と夕食後の1日2回計る?1メモリ100gの折れ線グラフ作成?上がった時は言いわけ記入※1日50~100g減を目標にしてリバウンドしにくいし小さな目標達成は長続きのコツ pic.twitter.com/wlSNlRkdCq
計るだけダイエット54.1kg
週末は、知人の家に泊まったので、写真もまばらで残念。こういう時こそ、見てもらいたいのにね。
ひんじつは、写真以外に、カレーライス食べました。 pic.twitter.com/ip7cwXCTQY
週末は、知人の家に泊まったので、写真もまばらで残念。こういう時こそ、見てもらいたいのにね。
ひんじつは、写真以外に、カレーライス食べました。 pic.twitter.com/ip7cwXCTQY
計るだけダイエットって結構効果がありますね。5ヶ月間月別のグラフを1シートに記入して行ったら4kgぐらい落ちました。でも今月は先月より1kgオーバーしちゃったよ~(´・ω・`)
計るだけダイエット
ⓐ体重を起床直後のトイレの後と夕食後の1日2回計る
ⓑ1メモリ100gの折れ線グラフ作成
ⓒ上がった時は言いわけ記入
※1日50~100g減を目標にして
リバウンドしにくいし小さな目標達成は長続きのコツ pic.twitter.com/qZhmTJH6K1
ⓐ体重を起床直後のトイレの後と夕食後の1日2回計る
ⓑ1メモリ100gの折れ線グラフ作成
ⓒ上がった時は言いわけ記入
※1日50~100g減を目標にして
リバウンドしにくいし小さな目標達成は長続きのコツ pic.twitter.com/qZhmTJH6K1
おはようございます
湘南、晴れ
何年か前に、計るだけダイエットが、流行りましたが、iPhone にアプリを入れてみました
48日で、5kgのダイエットは、厳しいかな
今日も、元気な一日を過ごせますように pic.twitter.com/IrsiPrLzte
湘南、晴れ
何年か前に、計るだけダイエットが、流行りましたが、iPhone にアプリを入れてみました
48日で、5kgのダイエットは、厳しいかな
今日も、元気な一日を過ごせますように pic.twitter.com/IrsiPrLzte
【計るだけダイエット】
①体重を気象直後のトイレの後と夕食後の1日2回計る
②1メモリ100gの折れ線グラフ作成
③上がった時は言いわけ記入
1日50~100g減を目標にしてね。
リバウンドしにくいし小さな目標達成は長続きのコツ。
①体重を気象直後のトイレの後と夕食後の1日2回計る
②1メモリ100gの折れ線グラフ作成
③上がった時は言いわけ記入
1日50~100g減を目標にしてね。
リバウンドしにくいし小さな目標達成は長続きのコツ。
「計るだけダイエット」
毎日体重を計測し記録することで己の変化を自覚し、摂取量やカロリーを自制することが出来るようになり減量に繋がるダイエット法だ。グラフにするとなお良いそうだぞ。
毎日体重を計測し記録することで己の変化を自覚し、摂取量やカロリーを自制することが出来るようになり減量に繋がるダイエット法だ。グラフにするとなお良いそうだぞ。
計るだけダイエットに挑戦! 1年半で、5キログラム体重が減りました!毎日お風呂の後に夕食を食べる前に音声体重計で図ります。毎日少しずつ減らしていきます。外食などで食べ過ぎた時は翌日から夕食を調整する。家族に音声体重計で聞いてもらうのがコツです。自分だけでなく家族にも管理してもらう
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