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まつげ美容液白湯ダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ
791
#DrDiet
#ダイエット法はアカウントページのURLから
。秋におすすめ。簡単‼️お白湯ダイエット。
第20弾になる今日は、寒くなってきたこの季節にぴったり✨白湯ダイエットをご紹介します。
、
気になる方は記事をチェック。
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食事を改善して痩せたという方を過去にたくさんご紹介しています☺️
@dr.diet_ でチェック！。
また、プロフィールのURLにも、ダイエット情報が満載です。そちらも併せて読んでみてくださいね。
、
また「こんなダイエット情報が知りたい！」などといったご要望や、「こんな情報もあるよ！」などなど、是非コメント欄で教えてください。
、
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また、「DrDietで私を紹介してほしい！」というダイエッターの方はいらっしゃいませんか？。
ご自身が成功されたダイエット法を、皆さんに是非お伝えしたい！という方も。
是非お気軽にDMを下さい。
ご連絡お待ちしてます☺️✨
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WEBメディア「Dr.Diet」ではインスタダイエッターの方々が実際に痩せたダイエット情報をまとめています。
是非プロフページのURLをチェックしてみて下さいね⭐︎
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#ダイエッター集まれ
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。インスタダイエッターのビフォーアフター紹介。
、
本日ご紹介するのは @kiyosaku8380 さん。
なんと53kgからマイナス7kgのダイエットに成功しました✨ .
⭐︎ダイエット法⭐︎
体重よりも見た目重視でダイエットを実践。
、
食事は野菜中心。
、
白湯を朝と食事前、寒いと感じた時には取るようにしているそうです✨
、
子供がいらっしゃるのでインスタグラムで家で出来る宅トレを。♀️
、
毎日必ずしているのはスクワットと腹筋だそうです。 .
過去の投稿もチェックしてみてくださいね。
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食事は野菜中心。
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533
夏は暑くてすごい汗をかくけど、清潔感出したいから、髪の毛を綺麗にしたい。汗はかいてませんみたいに澄まし顔していたい。
明日、7月の目標考えよう。勝負の1か月。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング #小顔になりたい #新垣結衣
夏は暑くてすごい汗をかくけど、清潔感出したいから、髪の毛を綺麗にしたい。汗はかいてませんみたいに澄まし顔していたい。
明日、7月の目標考えよう。勝負の1か月。
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443
白湯のダイエット効果や美容効果がよく紹介されていますが、その白湯にレモンをプラスするだけで、嬉しい効果が一気に増えることが最近注目されています。
+
・なかなか疲れが取れない人
・便秘に悩まされている人
・ダイエットが成功しない人
には特に、レモン白湯は心強い味方になってくれるでしょう。
+
毎朝1杯飲み続けるだけで着実に体質が変化する、レモン白湯の効果や魅力、作り方をくまなくチェックしていきましょう。
+
+
#ダイエット #ダイエット中の人と繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット中 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #ダイエットに効果的 #美容習慣 #レモン白湯 #白湯 #白湯ダイエット #便秘解消 #疲労回復 #疲労回復レシピ #ダイエットレシピ #痩せる方法 #健康習慣 #朝活 #体の中からキレイに #ダイエット中の食事 #朝の習慣 #体スッキリ #美容垢 #美容垢さんと繋がりたい
白湯のダイエット効果や美容効果がよく紹介されていますが、その白湯にレモンをプラスするだけで、嬉しい効果が一気に増えることが最近注目されています。
+
・なかなか疲れが取れない人
・便秘に悩まされている人
・ダイエットが成功しない人
には特に、レモン白湯は心強い味方になってくれるでしょう。
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毎朝1杯飲み続けるだけで着実に体質が変化する、レモン白湯の効果や魅力、作り方をくまなくチェックしていきましょう。
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396
かわいい。最近、サボってだけど、やっぱり頑張ろう。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #山本美月 #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング
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377
.
.
.
#白湯 の飲むタイミングは
『起きた後』と『寝る前』がベスト。。
.
.
✔︎朝に飲むメリット
身体を目覚めさせ、消化が活発になる。
腸を活発にさせて、基礎代謝が上がり
一日の代謝がアップします。
.
✔︎寝る前に飲むメリット
気持ちが落ち着きリラックス効果で
質のいい睡眠がとれる。
身体の疲れをとり朝の目覚めを良くする。
.
.
朝☀️は #ダイエット やデトックス効果♡
夜。は疲れが溜まってる人、眠いが浅い人に♡
.
.
これからの時期は
白湯が活躍しそう(⁘‿̑̈⁘)。
.
.
#白湯ダイエット #代謝 #デトックス #リラックス #基礎代謝 #新陳代謝 #便秘 #肌荒れ #むくみ #冷え症 #ダイエット効果 #美肌効果 #快眠効果 #美容 #美容ネタ #美意識 #自分磨き #綺麗になりたい
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『起きた後』と『寝る前』がベスト。。
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✔︎朝に飲むメリット
身体を目覚めさせ、消化が活発になる。
腸を活発にさせて、基礎代謝が上がり
一日の代謝がアップします。
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✔︎寝る前に飲むメリット
気持ちが落ち着きリラックス効果で
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朝☀️は #ダイエット やデトックス効果♡
夜。は疲れが溜まってる人、眠いが浅い人に♡
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これからの時期は
白湯が活躍しそう(⁘‿̑̈⁘)。
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315
今日は2L水飲めたし、明日も頑張ります。早く生理こい。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング
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ダイエットに効果的♪白湯（さゆ）を飲むときのポイントを5つ紹介します。
白湯（さゆ）はお水を温めるだけなので、とても簡単に作ることができますが、
実は期待できるダイエット効果がたくさんあるのです。
☑内臓の体温が1℃高まり、基礎代謝が約10～12％上がる
☑内臓が活発に動いて消化が良くなる
☑デトックス効果
☑食べ過ぎを防ぐ
☑便秘解消
☑冷え性の改善
このように白湯（さゆ）を飲むと、痩せやすい体になることができるのです。
さらに、ポイントを抑えた正しい白湯（さゆ）の飲み方をすると、ダイエット効果がより高めることができます！
なので、今回は白湯（さゆ）の飲み方の5つのポイントを紹介したいと思います。
＊ポイント＊
①目安は一日700～800ml。
白湯を飲みすぎると体に必要な栄養までも排出されてしまうため良くありません。
そのため、白湯は一日700～800mlを目安に飲むようにしましょう。
②べストタイミングは起床後☀️
朝起きてすぐに1杯の白湯を飲むと、休んでいた内臓が温まり、代謝がよい状態が1日中続きやすくなります。
他にも、朝・昼・夕の食事中に、ゆっくりと、少しずつ白湯を飲むとよいと言われています。
＊おススメの1日スケジュール＊
・起床直後→200ml
・朝食 →200ml
・昼食 →200ml
・夕食 →200ml
③すするように飲む
白湯を一気に飲んでしまうと胃液が薄まるため、消化を妨げてしまいます。
すするようにして飲むと、胃腸を温めることができて、消化する力を高める効果が期待できます。
白湯はゆっくり飲んで、内臓全体を温めて代謝をアップさせましょう。
④白湯の適温は40～50℃。
冷まし過ぎると効果が半減してしまうため、「少し熱いけど飲める温度」で飲むように心がけてください。
⑤30分程度空けてから食事する。
白湯を飲んで30分程度時間を空けてから、朝食を摂取するようにしてください。
白湯を飲んでからしばらく時間をおくことで、胃腸が動き出して、朝食で食べたものの消化を高めることができて、お腹スッキリも期待できます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
以上がポイントになります。
また、白湯（さゆ）だけでは物足りないという方には、白湯（さゆ）にレモンや生姜を加えることもおススメです。♀️ ぜひ試してみてくださいね。
白湯（さゆ）を飲んで、ダイエット効果を高めましょう。
・
・
・
#糖質制限ダイエット#糖質制限#糖質制限食#ダイエット垢#diet#dieter#痩せる#食事制限#ダイエット中#ダイエット#ダイエット記録#白湯#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#痩せたい#筋トレ#白湯ダイエット#夏までに#部分痩せ#トレーニング#産後ダイエット#インスタダイエット#ダイエット仲間募集
ダイエットに効果的♪白湯（さゆ）を飲むときのポイントを5つ紹介します。
白湯（さゆ）はお水を温めるだけなので、とても簡単に作ることができますが、
実は期待できるダイエット効果がたくさんあるのです。
☑内臓の体温が1℃高まり、基礎代謝が約10～12％上がる
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☑デトックス効果
☑食べ過ぎを防ぐ
☑便秘解消
☑冷え性の改善
このように白湯（さゆ）を飲むと、痩せやすい体になることができるのです。
さらに、ポイントを抑えた正しい白湯（さゆ）の飲み方をすると、ダイエット効果がより高めることができます！
なので、今回は白湯（さゆ）の飲み方の5つのポイントを紹介したいと思います。
＊ポイント＊
①目安は一日700～800ml。
白湯を飲みすぎると体に必要な栄養までも排出されてしまうため良くありません。
そのため、白湯は一日700～800mlを目安に飲むようにしましょう。
②べストタイミングは起床後☀️
朝起きてすぐに1杯の白湯を飲むと、休んでいた内臓が温まり、代謝がよい状態が1日中続きやすくなります。
他にも、朝・昼・夕の食事中に、ゆっくりと、少しずつ白湯を飲むとよいと言われています。
＊おススメの1日スケジュール＊
・起床直後→200ml
・朝食 →200ml
・昼食 →200ml
・夕食 →200ml
③すするように飲む
白湯を一気に飲んでしまうと胃液が薄まるため、消化を妨げてしまいます。
すするようにして飲むと、胃腸を温めることができて、消化する力を高める効果が期待できます。
白湯はゆっくり飲んで、内臓全体を温めて代謝をアップさせましょう。
④白湯の適温は40～50℃。
冷まし過ぎると効果が半減してしまうため、「少し熱いけど飲める温度」で飲むように心がけてください。
⑤30分程度空けてから食事する。
白湯を飲んで30分程度時間を空けてから、朝食を摂取するようにしてください。
白湯を飲んでからしばらく時間をおくことで、胃腸が動き出して、朝食で食べたものの消化を高めることができて、お腹スッキリも期待できます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
以上がポイントになります。
また、白湯（さゆ）だけでは物足りないという方には、白湯（さゆ）にレモンや生姜を加えることもおススメです。♀️ ぜひ試してみてくださいね。
白湯（さゆ）を飲んで、ダイエット効果を高めましょう。
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249
昨日まで大事な仕事がありバタバタしていました。
そんななかふと鏡に映った自分の体型のだらしなさに目がいきました。夏まであと2ヶ月ほど本気で頑張ってもいいのかなと思いました。
長く続けることが苦手ですが、今日から2ヶ月ストイックに頑張ろうと思います。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング
昨日まで大事な仕事がありバタバタしていました。
そんななかふと鏡に映った自分の体型のだらしなさに目がいきました。夏まであと2ヶ月ほど本気で頑張ってもいいのかなと思いました。
長く続けることが苦手ですが、今日から2ヶ月ストイックに頑張ろうと思います。
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243
#ママダイエット #ダイエット
.
.
#産後4ヶ月半 経過してるのに...
まだズボンが骨盤を通らないよ⁈why。。
.
皆さんがこの#産後ダイエット の経過載せても
細いよ〜とか言ってくれるから調子に乗ってます←え
でも現実を正直にお伝えしようと
ズボン履いた写真の方がわかりやすいかと思い
頑張って履いてみました。。
.
.
2枚目の写真、はい、どーーーーん。
お尻がおさまりません。。。
.
3枚目の写真、はい、どーーーーん。
前回のダイエット更新からあんまり変わらない
骨盤とウエスト...
.
そして、#白湯ダイエット ですが、、、
最近暑くて飲む気になれずサボっております←え
.
でもねでもね、こないだ体調崩してから
#ヨーグルト 毎日食べるようになったの♥︎
それのおかげなのかよくわかんないけど
.
体重は大体 【49.5㎏】らへんを行き来してます。。
元の体重にはまだ程遠いけど
久々の【50㎏以下】は嬉しいです。
.
結果がすぐには出てこないけど
地道に頑張ります✨
.
#ダイエット仲間募集中
共に頑張りましょう。。♥︎
.
#ママダイエット #ダイエット
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#産後4ヶ月半 経過してるのに...
まだズボンが骨盤を通らないよ⁈why。。
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細いよ〜とか言ってくれるから調子に乗ってます←え
でも現実を正直にお伝えしようと
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お尻がおさまりません。。。
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3枚目の写真、はい、どーーーーん。
前回のダイエット更新からあんまり変わらない
骨盤とウエスト...
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そして、#白湯ダイエット ですが、、、
最近暑くて飲む気になれずサボっております←え
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でもねでもね、こないだ体調崩してから
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体重は大体 【49.5㎏】らへんを行き来してます。。
元の体重にはまだ程遠いけど
久々の【50㎏以下】は嬉しいです。
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結果がすぐには出てこないけど
地道に頑張ります✨
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#ダイエット仲間募集中
共に頑張りましょう。。♥︎
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219
*
2018.10.24〈産後ダイエット54日目〉
*
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
昨夜の体重 47.3kg
今朝の体重 46.3kg
前日比 −200g
ダイエット開始から−3.7kg
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
*
最近次男がまとまって寝てくれるようになり
私も前より睡眠時間が確保できています。。
そのせいかな？体重も順調に減ってる！
睡眠時間大事。
10月終わるまでに45kg代いけるかな〜？
*
私が朝起きてまずすること。
トイレを済ませて体重測定。
それからコップ1杯の白湯を飲みます♨️
9月の産後ダイエット開始から続けています。
*
何だか色々調べると、
お鍋で沸かさないとダメとかありましたが
普通に電気ポットで沸かしています。
ちょっと放置して、熱いけど飲めるかな〜
くらいの温度でなるべくゆっくり飲みます。
私はこれでじゅうぶん効果的。。
*
朝は水分が不足している状態なので
文字通り体にじんわりしみわたる♨️
最近寒くなってきたので
体の中から温まってポカポカします。
白湯を飲むと一日が始まったな〜って感じ。
*
朝のルーティンができると
何となくその日一日明るく過ごせる気がする✨
もちろんできない時もあるけれど。
*
さて！
午後からはバランスボールでトレーニング。。♀️
してみまーす。。
*
*
#産後ダイエット #産後ボディメイク #ダイエット #ダイエットママ #公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット中 #ダイエット日記 #筋トレ女子 #宅トレ #生後2ヶ月 #2month #男の子ママ #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃんのいる暮らし #7月生まれ #7月25日生まれ #兄弟ママ #兄弟育児 #4歳差兄弟 #産後2ヶ月 #白湯ダイエット #白湯
*
2018.10.24〈産後ダイエット54日目〉
*
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
昨夜の体重 47.3kg
今朝の体重 46.3kg
前日比 −200g
ダイエット開始から−3.7kg
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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最近次男がまとまって寝てくれるようになり
私も前より睡眠時間が確保できています。。
そのせいかな？体重も順調に減ってる！
睡眠時間大事。
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*
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*
朝のルーティンができると
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*
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午後からはバランスボールでトレーニング。。♀️
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217
。フォローミー。
@shunimuta
氷たっぷりの水を飲むのは日本人だけみたいですね^^;
白湯を飲むと良いことたくさんです！是非参考にしてください♪
#NextR #パーソナルトレーニング福岡 #ボクササイズ #宅トレ #ダイエット福岡 #福岡パーソナルトレーナー #リズムボクシング #リバウンドなし #ライザップ #椅子エク#ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢 #福岡習い事 #福岡ママ #福岡ダイエットジム #部分痩せしたい #自重トレーニング #下半身太り #食べて痩せる #産後太り解消 #産後太り #産後ダイエット中 #ストレス太り #白湯習慣 #食べて痩せるダイエット #白湯ダイエット #産後うつ #食事日記 @shunimuta @fukuoka_nextr 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
LINE＠では、
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・質問回答のシェア
・ボクサーの減量過程
・痩せるマインドのつくり方
などより濃い内容を配信しています♫
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※もし追加できない場合は、
「@imuta」でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく！)
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208
▽#ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #ママダイエット
いつも痩せてますねってコメントくれる方すいません。
着痩せタイプなので、実際全然痩せておりません。
#現在の体型 .
.
☑︎身長 160㎝
☑︎前回の#産後ダイエット 投稿の時は 【55.3㎏】でした
☑︎そして今は【51㎏】、、、
☑︎全然減らない。3ヶ月経ったのに。
☑︎妊娠前の体重に戻るのはいつになるのやら
☑︎#母乳育児 は体重戻るとかいうけど前回も今回も戻らないよ⁈え
☑︎お腹のプニプニの肉消えない
☑︎妊娠中は赤ちゃん守ってくれてありがと
☑︎でもね、もういらないよ、お肉ちゃん。
☑︎夏までに妊娠前に戻そ。。←
☑︎あと【5㎏】頑張って痩せます
.
.
産後ダイエットしてる人一緒にがんばりましょ！
そしてオススメの#ダイエット方法 教えて下さい。
母乳育児なので食事制限系のダイエット方法で‼︎
.
最近始めたのは#白湯ダイエット
朝起きて最初と寝る前に一杯
白湯飲んでる。
気休め。それでもいいの。
何もやらないより気持ち的に。笑
.
▽#ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #ママダイエット
いつも痩せてますねってコメントくれる方すいません。
着痩せタイプなので、実際全然痩せておりません。
#現在の体型 .
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☑︎身長 160㎝
☑︎前回の#産後ダイエット 投稿の時は 【55.3㎏】でした
☑︎そして今は【51㎏】、、、
☑︎全然減らない。3ヶ月経ったのに。
☑︎妊娠前の体重に戻るのはいつになるのやら
☑︎#母乳育児 は体重戻るとかいうけど前回も今回も戻らないよ⁈え
☑︎お腹のプニプニの肉消えない
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☑︎でもね、もういらないよ、お肉ちゃん。
☑︎夏までに妊娠前に戻そ。。←
☑︎あと【5㎏】頑張って痩せます
.
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産後ダイエットしてる人一緒にがんばりましょ！
そしてオススメの#ダイエット方法 教えて下さい。
母乳育児なので食事制限系のダイエット方法で‼︎
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最近始めたのは#白湯ダイエット
朝起きて最初と寝る前に一杯
白湯飲んでる。
気休め。それでもいいの。
何もやらないより気持ち的に。笑
.
195
やっと生理終わりました。あしたから痩せ期として、頑張ります！
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング #山本美月
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今日は、背中のピーリングに来ました！結構良くなってきた！
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #背中ニキビ #背中美人 #ピーリング #ニキビ跡
今日は、背中のピーリングに来ました！結構良くなってきた！
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #背中ニキビ #背中美人 #ピーリング #ニキビ跡
187
▽
#お食い初め #100日祝い
.
.
無事に終わりました♥︎
あっという間に100日経ったなんて...
毎日色んな表情の息子を見れて
毎日新しい発見があって
気づいたらすぐに大きくなってっちゃうね
成長は嬉しいけど
全力で泣いてママを求めてくれるこの時期が終わってしまうのが寂しくもある。
.
だから今は甘えん坊の抱っこちゃんな息子を
全力で抱っこたくさんして甘えさせてあげよう♥︎
（まぁ、可愛くて仕方ないから私自身が抱っこしてたいんだけどね←）
.
てか前回の投稿
ダイエットしてるママさん多くて
なんかやる気出た！しかも
#白湯ダイエット し出してまだ数日なのに早速また
【１㎏】痩せましたよ。✨
効果あるのかも‼︎
しばらく続けて様子見たいと思います！
▽
#お食い初め #100日祝い
.
.
無事に終わりました♥︎
あっという間に100日経ったなんて...
毎日色んな表情の息子を見れて
毎日新しい発見があって
気づいたらすぐに大きくなってっちゃうね
成長は嬉しいけど
全力で泣いてママを求めてくれるこの時期が終わってしまうのが寂しくもある。
.
だから今は甘えん坊の抱っこちゃんな息子を
全力で抱っこたくさんして甘えさせてあげよう♥︎
（まぁ、可愛くて仕方ないから私自身が抱っこしてたいんだけどね←）
.
てか前回の投稿
ダイエットしてるママさん多くて
なんかやる気出た！しかも
#白湯ダイエット し出してまだ数日なのに早速また
【１㎏】痩せましたよ。✨
効果あるのかも‼︎
しばらく続けて様子見たいと思います！
185
ダイエットドリンクvol1
ダイエットと健康のため、レモンウォーター。
コップ1杯の白湯にレモンを半分絞るだけ。
朝の起きたて1杯と寝る前の一杯。
3日前から始めております。
やられてる方も多いのではないでしょうか？
この白湯レモン、何かととてもいいそうな。
代謝促進、便通が良くなる、疲労回復、免疫力増加、抗酸化作用、美肌、美白など様々な効果があるようで、続けてみます。(笑)( *´艸｀)。 お腹のお肉がなくなるとか……信じてみたい。ヾ(*T▽T*) ミントとかいれるとオサレなんだろうけど、ミント味、ニガテ…… 私もやってみようかなぁ～とゆう方に、レモンウォーターの注意。
胃の弱い人はレモンを少なめに。特に朝。
また、紫外線のキツイ日などは日焼けしやすいため日焼け止めをしてくだい。
甘さが欲しい方はお砂糖ではなく、蜂蜜で。
レモンは、防カビ剤やワックスをかけていないもの(日本産)を使用してくださいませ。
レモン絞るのめんどくさーい！て方はポッカレモンでもいいそうです。
これで、痩せればまたご報告します。(笑)
今回の実験は身近なものを使ってお金をかけず、ドリンクで痩せよう企画。とはゆっても色々試してみてます。カロリーコントロールもしてますし。(。>д<) #レモン #レモンウォーター#白湯ダイエット #白湯レモン#デトックスウォーター#ダイエット#ドリンクでダイエット#ダイエットドリンク#日課#最近の日課#やんわりダイエット#diet #dietwater#detoxwater#lemonwater #lemon #hotlemonwater #morningandnight
ダイエットドリンクvol1
ダイエットと健康のため、レモンウォーター。
コップ1杯の白湯にレモンを半分絞るだけ。
朝の起きたて1杯と寝る前の一杯。
3日前から始めております。
やられてる方も多いのではないでしょうか？
この白湯レモン、何かととてもいいそうな。
代謝促進、便通が良くなる、疲労回復、免疫力増加、抗酸化作用、美肌、美白など様々な効果があるようで、続けてみます。(笑)( *´艸｀)。 お腹のお肉がなくなるとか……信じてみたい。ヾ(*T▽T*) ミントとかいれるとオサレなんだろうけど、ミント味、ニガテ…… 私もやってみようかなぁ～とゆう方に、レモンウォーターの注意。
胃の弱い人はレモンを少なめに。特に朝。
また、紫外線のキツイ日などは日焼けしやすいため日焼け止めをしてくだい。
甘さが欲しい方はお砂糖ではなく、蜂蜜で。
レモンは、防カビ剤やワックスをかけていないもの(日本産)を使用してくださいませ。
レモン絞るのめんどくさーい！て方はポッカレモンでもいいそうです。
これで、痩せればまたご報告します。(笑)
今回の実験は身近なものを使ってお金をかけず、ドリンクで痩せよう企画。とはゆっても色々試してみてます。カロリーコントロールもしてますし。(。>д<) #レモン #レモンウォーター#白湯ダイエット #白湯レモン#デトックスウォーター#ダイエット#ドリンクでダイエット#ダイエットドリンク#日課#最近の日課#やんわりダイエット#diet #dietwater#detoxwater#lemonwater #lemon #hotlemonwater #morningandnight
183
ダイエット初めて2週間のビフォーアフターの投稿で沢山のフォローやいいね！コメントありがとうございます。。✨こんな私にも質問してくださったり一緒に頑張ってくれる仲間ができたので、とりあえず実践したものを記録しておきます！！
長文になりますが参考までに。。 【運動編】
✔︎足パカ30日チャレンジ
✔︎30日スクワットチャレンジ
✔︎30日プランクチャレンジ
✔︎肩甲骨まわし20回ずつ
✔︎お風呂後のリンパマッサージ 【食事編】
✔︎夜のみ炭水化物抜き
✔︎納豆、卵、チーズをたべる
✔︎食事の際食べる順番は炭水化物を最後にする
✔︎間食の量を減らした
(お菓子を食べてたのを黒糖を食べるようにしました。まぁ、お菓子も出されたら食べてます。けど前よりか半分に減らしました)
✔︎起床したらまず白湯を飲む！！ 以上です！！ とりあえず今の所これだけをかかさずやるようにしてます！✨ けど、プランクチャレンジは1分が限界で...。1分を続ける予定です。
足パカとスクワットは表に沿ってすすめていってます！もうほんとキツいです。。 今日はスクワット150回でした！スクワット150回って！。10回で、ムリムリムリムリムリ、きついきついきついきついきついきついきつい！！ってなる自分がこんなに頑張れてるのビックリです。。。 今でも10回ごとに休憩したり時間があるときにこなして一日のうちにしっかりやりきるようにしてます。。✨ 30日チャレンジの表ものせておいたので参考にして見て下さいね。一緒にチャレンジ中の皆さん！きっついけどがんばりましょう。。。 肩甲骨まわしは両手で両肩を触って後ろから前、前から後ろにぐるぐると20回ずつまわしてます！
これは起床してまずやることです！
やるとなんか目覚めがいい❤
風呂あがりリンパマッサージは足と二の腕をしてます。
食事は制限したりするとストレスなって暴飲暴食になるのは目に見えてるので。(何度も経験しました。笑)
あまり気にせず夜のみ炭水化物ぬくけど、普通に食事してます。けど食べる順番を炭水化物を最後にしたらいつもより炭水化物も少なめでいけてます！
あとは体に良さそうなものをたべるようにしてます！
あと新しく取り入れたのは起床したらまず白湯を飲む！！ ダイエット初めて2週目からとりいれはじめたんですけど、お通じのの調子がいい！！！。。。✨ 起床したらまず白湯を作って！その間に肩甲骨まわしをして終わる頃に飲みはじめて色々朝食の支度しながら時間をかけて飲んでます♡
お昼間も寝る前もたまに飲んでます！
白湯ダイエット！！何がいいのか説明するのが難しいので。。
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ダイエット初めて2週間のビフォーアフターの投稿で沢山のフォローやいいね！コメントありがとうございます。。✨こんな私にも質問してくださったり一緒に頑張ってくれる仲間ができたので、とりあえず実践したものを記録しておきます！！
長文になりますが参考までに。。 【運動編】
✔︎足パカ30日チャレンジ
✔︎30日スクワットチャレンジ
✔︎30日プランクチャレンジ
✔︎肩甲骨まわし20回ずつ
✔︎お風呂後のリンパマッサージ 【食事編】
✔︎夜のみ炭水化物抜き
✔︎納豆、卵、チーズをたべる
✔︎食事の際食べる順番は炭水化物を最後にする
✔︎間食の量を減らした
(お菓子を食べてたのを黒糖を食べるようにしました。まぁ、お菓子も出されたら食べてます。けど前よりか半分に減らしました)
✔︎起床したらまず白湯を飲む！！ 以上です！！ とりあえず今の所これだけをかかさずやるようにしてます！✨ けど、プランクチャレンジは1分が限界で...。1分を続ける予定です。
足パカとスクワットは表に沿ってすすめていってます！もうほんとキツいです。。 今日はスクワット150回でした！スクワット150回って！。10回で、ムリムリムリムリムリ、きついきついきついきついきついきついきつい！！ってなる自分がこんなに頑張れてるのビックリです。。。 今でも10回ごとに休憩したり時間があるときにこなして一日のうちにしっかりやりきるようにしてます。。✨ 30日チャレンジの表ものせておいたので参考にして見て下さいね。一緒にチャレンジ中の皆さん！きっついけどがんばりましょう。。。 肩甲骨まわしは両手で両肩を触って後ろから前、前から後ろにぐるぐると20回ずつまわしてます！
これは起床してまずやることです！
やるとなんか目覚めがいい❤
風呂あがりリンパマッサージは足と二の腕をしてます。
食事は制限したりするとストレスなって暴飲暴食になるのは目に見えてるので。(何度も経験しました。笑)
あまり気にせず夜のみ炭水化物ぬくけど、普通に食事してます。けど食べる順番を炭水化物を最後にしたらいつもより炭水化物も少なめでいけてます！
あとは体に良さそうなものをたべるようにしてます！
あと新しく取り入れたのは起床したらまず白湯を飲む！！ ダイエット初めて2週目からとりいれはじめたんですけど、お通じのの調子がいい！！！。。。✨ 起床したらまず白湯を作って！その間に肩甲骨まわしをして終わる頃に飲みはじめて色々朝食の支度しながら時間をかけて飲んでます♡
お昼間も寝る前もたまに飲んでます！
白湯ダイエット！！何がいいのか説明するのが難しいので。。
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171
\\鉄瓶生活始めました！\/ 1日のはじまりは一杯のお白湯から。
今回の妊娠で改めて貧血がわかり積極的に鉄分を摂るには、ほうれん草やひじきだとそんなに毎日食べられないし、鉄瓶が一番手軽で継続できる方法だと行き着きました。
鉄瓶で沸かしたお湯はほんのり鉄の味がして何よりまろやかで美味しい。
コーヒーもお茶も美味しい。
お白湯だけでもほんとに美味しいので朝沸かして飲むこともめんどくさくないのです。
湯垢が内側に出来てくるとどんどん美味しくなるらしいので(最後は湯垢が白くなる)湯垢を育てる事を目標に、経年変化を楽しんでいけたらと思っています。
鉄瓶を使い始めて半年。
キッチンにドーンと佇むこの存在感が今ではすっかり馴染んでいます。
これからの季節は特にエアコンや冷たい飲み物食べ物で身体を冷やしてしまいがち。
今の季節だからこそ温活を取り入れ積極的にお白湯を飲むのもいいのではないでしょうか。
店頭にも鉄瓶が届いております。
ご興味がありましたら是非実物を見にいらしてください。
岩鋳 鉄瓶 アラレ7型 0.9ℓ
直火、IH対応
12000円 外税
#鉄瓶#岩鋳#お白湯 #お白湯生活#白湯ダイエット#温活#鉄分摂取#二価鉄
\\鉄瓶生活始めました！\/ 1日のはじまりは一杯のお白湯から。
今回の妊娠で改めて貧血がわかり積極的に鉄分を摂るには、ほうれん草やひじきだとそんなに毎日食べられないし、鉄瓶が一番手軽で継続できる方法だと行き着きました。
鉄瓶で沸かしたお湯はほんのり鉄の味がして何よりまろやかで美味しい。
コーヒーもお茶も美味しい。
お白湯だけでもほんとに美味しいので朝沸かして飲むこともめんどくさくないのです。
湯垢が内側に出来てくるとどんどん美味しくなるらしいので(最後は湯垢が白くなる)湯垢を育てる事を目標に、経年変化を楽しんでいけたらと思っています。
鉄瓶を使い始めて半年。
キッチンにドーンと佇むこの存在感が今ではすっかり馴染んでいます。
これからの季節は特にエアコンや冷たい飲み物食べ物で身体を冷やしてしまいがち。
今の季節だからこそ温活を取り入れ積極的にお白湯を飲むのもいいのではないでしょうか。
店頭にも鉄瓶が届いております。
ご興味がありましたら是非実物を見にいらしてください。
岩鋳 鉄瓶 アラレ7型 0.9ℓ
直火、IH対応
12000円 外税
#鉄瓶#岩鋳#お白湯 #お白湯生活#白湯ダイエット#温活#鉄分摂取#二価鉄
148
あまり綺麗な唇ではないけど、友人にもらったRMKのグロスがお気に入り。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング #rmk #グロス #rmkグロス
あまり綺麗な唇ではないけど、友人にもらったRMKのグロスがお気に入り。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング #rmk #グロス #rmkグロス
145
【たった2回でマイナス4.5センチ】
スタッフ棚橋の担当している50代のお客様。
なんと、たった2回でお尻周りが4.5センチ✨
見た目も全く違います…
これ、たった2回で、なんですよね。
棚橋の技術はダイナミック❗️
サロンの元お客様だったと言うこともあり、
「ここをマッサージすれば痩せる」を熟知しています。
ここだけではなく、
。お腹周りもマイナス3.5センチ。
。太もももマイナス3センチ。
「希望が湧いてくる」というお客様の言葉の通り、見ていたこちら側もこれからの未来がワクワクしてきます✨
6月は満員御礼となりましたが、
7月は残りわずかですが、まだ空きがございます。
ご予約はお早めに。
最新のご予約状況は
。。
@eclat.pp.salon
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#岡崎由果#ダイエットサロンエクラ
【たった2回でマイナス4.5センチ】
スタッフ棚橋の担当している50代のお客様。
なんと、たった2回でお尻周りが4.5センチ✨
見た目も全く違います…
これ、たった2回で、なんですよね。
棚橋の技術はダイナミック❗️
サロンの元お客様だったと言うこともあり、
「ここをマッサージすれば痩せる」を熟知しています。
ここだけではなく、
。お腹周りもマイナス3.5センチ。
。太もももマイナス3センチ。
「希望が湧いてくる」というお客様の言葉の通り、見ていたこちら側もこれからの未来がワクワクしてきます✨
6月は満員御礼となりましたが、
7月は残りわずかですが、まだ空きがございます。
ご予約はお早めに。
最新のご予約状況は
。。
@eclat.pp.salon
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#岡崎由果#ダイエットサロンエクラ
122
▷▶︎白湯◀◁
自分がまさかお湯を飲んだり持ち歩くとは
思ってもみなかった。
今はお水とお湯が好き♡
水筒の中身はどちらか！
毎朝、必ず白湯からスタート♡
これをゆっくり飲む！
身体があったまると自然に動けるようになる！
大切な朝の習慣♡
効能など
ネットで色々調べて見ました！
☟☟☟ ( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ ) ☟☟☟
冷え性改善
肩凝り・腰痛の緩和
便秘解消・デトックス
ダイエット効果
美肌効果
花粉症の症状緩和
冷え性や便秘が解消された！
作り方は☟☟☟
（1）やかんor鍋にお水を入れ、蓋をして火にかける
（2）沸騰したら蓋をとり、そのまま沸かし続ける
（3）10～15分ほど沸かせば完成
となってましたが私はそこまで出来ないので(笑)
ウォータースタンドのお湯を冷まして
飲んでます。。。
適正温度は50度前後
飲む量は1日に700～800mlを目安に
少しずつ時間をかけて飲む
食後30分の間と就寝前は控える
☝︎☝︎☝︎これは守ってる♡
ついつい食後や寝る前に飲みたくなるんだけど
我慢我慢♡
無理せず自分のペースで
出来る事を続ける。
これが継続の秘訣かな〜
みなさんは継続して続けてる
ダイエットや健康法とかありますか？
朝ごはんの一例
こんな感じでがっつり食べる日もあるし
パンとヨーグルトの日もある
これで伝えたかったのは
大根は冷凍すると味が染みやすいってこと(笑)
薄切りにして冷凍してそれを豚のしょうが焼きに
入れてかさましするのも美味しい。
って話(笑)
#白湯 #白湯ダイエット #温活 #温活生活 #朝活 #ダイエット #ゆるく #ダイエット中 #継続は力なり #ダイエット生活 #続ける #ウォータースタンド #アラフォーママ #三兄弟ママ #引き締めたい #体力作り #自分のため #こどもに迷惑かけないため #冷え性改善 #便秘解消 #体の中からキレイに #健康 #健康第一 #この歳になると #健康のありがたみ #感じる #instalove ←可愛い(笑)それだけ♥
▷▶︎白湯◀◁
自分がまさかお湯を飲んだり持ち歩くとは
思ってもみなかった。
今はお水とお湯が好き♡
水筒の中身はどちらか！
毎朝、必ず白湯からスタート♡
これをゆっくり飲む！
身体があったまると自然に動けるようになる！
大切な朝の習慣♡
効能など
ネットで色々調べて見ました！
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冷え性改善
肩凝り・腰痛の緩和
便秘解消・デトックス
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美肌効果
花粉症の症状緩和
冷え性や便秘が解消された！
作り方は☟☟☟
（1）やかんor鍋にお水を入れ、蓋をして火にかける
（2）沸騰したら蓋をとり、そのまま沸かし続ける
（3）10～15分ほど沸かせば完成
となってましたが私はそこまで出来ないので(笑)
ウォータースタンドのお湯を冷まして
飲んでます。。。
適正温度は50度前後
飲む量は1日に700～800mlを目安に
少しずつ時間をかけて飲む
食後30分の間と就寝前は控える
☝︎☝︎☝︎これは守ってる♡
ついつい食後や寝る前に飲みたくなるんだけど
我慢我慢♡
無理せず自分のペースで
出来る事を続ける。
これが継続の秘訣かな〜
みなさんは継続して続けてる
ダイエットや健康法とかありますか？
朝ごはんの一例
こんな感じでがっつり食べる日もあるし
パンとヨーグルトの日もある
これで伝えたかったのは
大根は冷凍すると味が染みやすいってこと(笑)
薄切りにして冷凍してそれを豚のしょうが焼きに
入れてかさましするのも美味しい。
って話(笑)
#白湯 #白湯ダイエット #温活 #温活生活 #朝活 #ダイエット #ゆるく #ダイエット中 #継続は力なり #ダイエット生活 #続ける #ウォータースタンド #アラフォーママ #三兄弟ママ #引き締めたい #体力作り #自分のため #こどもに迷惑かけないため #冷え性改善 #便秘解消 #体の中からキレイに #健康 #健康第一 #この歳になると #健康のありがたみ #感じる #instalove ←可愛い(笑)それだけ♥
122
6/13(Wen)
Breakfast。☀️
◎えびと水菜の白湯スープ
◎バジル＆クリームチーズサラダ
・レタス
・玉ねぎ
・プチトマト
・バジル
・クリームチーズ
・クルトン
・オニオンドレッシング〈ノンオイル〉
◎ブランのほろ苦ショコラパン〈ホイップクリーム入〉(ロカボ)
◎ヨーグルト
・チアシード
・ごろっとグラノーラ〈きなこ仕立ての充実大豆〉糖質50%オフ
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Lunch。。
◎お弁当
・プチトマト
・甘辛ごぼう
・とり天
・チーズハムカツ
・デミグラスハンバーグ
◎フレンチトースト〈ハムチーズ〉(ロカボ)
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Dinner。。
◎酢の物
・もずく
・きゅうり
◎甘辛ごぼう
◎オクラの豚肉巻き
◎スパニッシュオムレツ
・ベーコン
・玉ねぎ
・ピーマン
・カラーピーマン
・えのき
・卵
・牛乳
◎冷やしこんにゃくうどん
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Gym。。。。♀️
◎筋トレ
・おしり 15kg3セット
・もも後側 25kg3セット
・内もも 30kg3セット
◎有酸素運動
・ランニング 100kcal
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
部活はミーティングだけでした！！
そのあと英会話行ってジム～。。。。
おしり初めて鍛えてきて、もも後側と一昨日やったもも前側は20kgから25kgに増やしました。
にも関わらず0.4kg増えてた。
測る前にお水結構飲んだから水分やと思って見やんとこ（笑）
朝食で食べたロカボのパン美味しすぎた。。。
一昨日デトックス効果が凄かった分昨日全く出てなさすぎる。
昨日1回この投稿書いたのに消えちゃってほんまに萎えた（笑）
#ごはん #ごはん日記 #ごはん記録 #いのレコ #毎日ごはん #お家ごはん ん #献立 #メニュー #サラダ #サラダボウル #オシャレサラダ #ロカボ #白湯 #白湯ダイエット #タンパク質 #ダイエット #ダイエットご飯 #ダイエットレシピ #ダイエット中 #ダイエットジム #ダイエット女子 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット頑張る #ダイエット食事 #ジム通い #ジム女子 #ジム
6/13(Wen)
Breakfast。☀️
◎えびと水菜の白湯スープ
◎バジル＆クリームチーズサラダ
・レタス
・玉ねぎ
・プチトマト
・バジル
・クリームチーズ
・クルトン
・オニオンドレッシング〈ノンオイル〉
◎ブランのほろ苦ショコラパン〈ホイップクリーム入〉(ロカボ)
◎ヨーグルト
・チアシード
・ごろっとグラノーラ〈きなこ仕立ての充実大豆〉糖質50%オフ
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Lunch。。
◎お弁当
・プチトマト
・甘辛ごぼう
・とり天
・チーズハムカツ
・デミグラスハンバーグ
◎フレンチトースト〈ハムチーズ〉(ロカボ)
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Dinner。。
◎酢の物
・もずく
・きゅうり
◎甘辛ごぼう
◎オクラの豚肉巻き
◎スパニッシュオムレツ
・ベーコン
・玉ねぎ
・ピーマン
・カラーピーマン
・えのき
・卵
・牛乳
◎冷やしこんにゃくうどん
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Gym。。。。♀️
◎筋トレ
・おしり 15kg3セット
・もも後側 25kg3セット
・内もも 30kg3セット
◎有酸素運動
・ランニング 100kcal
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
部活はミーティングだけでした！！
そのあと英会話行ってジム～。。。。
おしり初めて鍛えてきて、もも後側と一昨日やったもも前側は20kgから25kgに増やしました。
にも関わらず0.4kg増えてた。
測る前にお水結構飲んだから水分やと思って見やんとこ（笑）
朝食で食べたロカボのパン美味しすぎた。。。
一昨日デトックス効果が凄かった分昨日全く出てなさすぎる。
昨日1回この投稿書いたのに消えちゃってほんまに萎えた（笑）
#ごはん #ごはん日記 #ごはん記録 #いのレコ #毎日ごはん #お家ごはん ん #献立 #メニュー #サラダ #サラダボウル #オシャレサラダ #ロカボ #白湯 #白湯ダイエット #タンパク質 #ダイエット #ダイエットご飯 #ダイエットレシピ #ダイエット中 #ダイエットジム #ダイエット女子 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット頑張る #ダイエット食事 #ジム通い #ジム女子 #ジム
120
今日からゆるーく
スリミングのアドバイスを
提案していきまーす
今日の提案は
白湯をね
の飲むとおなかが
ポカポカして
きもちいいよ
お腹が気持ちいいと感じるときは
とてもリラックスしてますよ
という提案です
やってみてくださーい
#ダイエット#ダイエットしてる#ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット休憩 #痩せたい#痩せる#痩せるぞ #痩せろって#痩せ#痩せる方法 #痩せたいな#銀座グラティア梅田#銀座グラティア#銀座グラティア梅田店#提案#エステティック#エステティックサロン #エステティシャン#エステティシャンの朝#エステティック#エステティックグランプリ #エステ#エステサロン大阪 #大阪#大阪マラソン #東梅田#梅田#白湯ダイエット
今日からゆるーく
スリミングのアドバイスを
提案していきまーす
今日の提案は
白湯をね
の飲むとおなかが
ポカポカして
きもちいいよ
お腹が気持ちいいと感じるときは
とてもリラックスしてますよ
という提案です
やってみてくださーい
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118
さて、今週も終わり！
金曜でテンションあがってビールとワインがっつり開けてしまった。。
*
明日の買い物は酒代かかるよね～
*
ランチは、異動するメンバーと。
ピザ&リッツパーティーでした。笑
太るう～！！！！
*
残高 22,104円。
大丈夫、切り詰められるよ大丈夫。
*
*
*
*
#家計簿 #家計簿ノート #家計簿公開 #シングルマザー #家計管理 #家計簿初心者 #貯金 #貯金生活 #ワーキングマザー #ワーママ #シンママ #シンママライフ #シンプルライフ #生活 #生活費 #節約 #節約生活 #やりくり #やりくり生活 #家計簿仲間募集中 #手書き #白湯ダイエット #ダイソー #daiso #年収200万 #家計簿タイム #家計簿アカウント #家計簿仲間と繋がりたい #子育てママ #時短勤務
さて、今週も終わり！
金曜でテンションあがってビールとワインがっつり開けてしまった。。
*
明日の買い物は酒代かかるよね～
*
ランチは、異動するメンバーと。
ピザ&リッツパーティーでした。笑
太るう～！！！！
*
残高 22,104円。
大丈夫、切り詰められるよ大丈夫。
*
*
*
*
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106
6/12(Tue)
Breakfast。☀️
◎えびと水菜の白湯スープ(無印良品)
◎チャイニーズチキンサラダ
・サラダチキン
・餃子の皮
・塩コショウ
・酒
・レタス
・パプリカ
・玉ねぎ
・中華ドレッシング
◎ヨーグルト
・チアシード
・ごろっとグラノーラ〈きなこ仕立ての充実大豆〉糖質50%オフ
◎あずきバー
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Lunch。。
◎サワークリームサラダ
・レタス
・バタビアレタス
・パプリカ
・玉ねぎ
・プチトマト
・ミックスビーンズ
・サワークリーム
・オリーブオイル
・塩コショウ
・クルミ
◎しゅうまい
◎冷やし茶碗蒸し
・かまぼこ
・えだまめ
・しいたけ
・たけのこ
◎ガーナスティックアイス(ロッテ)
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
◎乳酸菌ショコラ〈ミルクチョコレート〉(ロッテ)
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Dinner。。
◎トマトとレッドオニオンのマリネ
◎ブロッコリーのアーリオオーリオ
◎タンパク質プレート
・かいわれ大根のハムロール
・緑黄野菜天
◎こんにゃく冷麺
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Gym。。。。♀️
◎筋トレ
・おなか 30kg3セット
・おなか周り 20kg3セット
・腕 30kg3セット
・もも前側 25kg3セット
◎有酸素運動
・ランニング 300kcal
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
高校最後の総合学習休んだから1人だけ休日気分～。。
世界史の勉強と美容院行って髪すいてもらおと思ってたのに、YouTube見だしたら止まらんくて勉強できひんし、美容院は定休日やし最悪や。。
でもドンキで女子力高いもの変えたし良き。◎
ジムにも行けたから充実やわ！！
ドンキまで自転車で行ったのと、ジム行ったので昨日より0.6kgも落ちてた！！！！！。
あと、チアシード効果でデトックスの量凄かったし！！
あと0.3kgで第4目標達成やん、頑張ろ。。
明日、、、学校、、、頑張ろ、、、。
明日はお目当ての人に会えますように。。。。
#ごはん #ごはん日記 #ごはん記録 #毎日ご飯 #毎日ごはん #お家ご飯 #お家ごはん #いのレコ #メニュー #サラダ #サラダボウル #オシャレサラダ #白湯 #白湯ダイエット #タンパク質 #ダイエット #ダイエットご飯 #ダイエットレシピ #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエット食事 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット頑張る #ダイエットジム #ジム #ジム女子 #ジム通い
6/12(Tue)
Breakfast。☀️
◎えびと水菜の白湯スープ(無印良品)
◎チャイニーズチキンサラダ
・サラダチキン
・餃子の皮
・塩コショウ
・酒
・レタス
・パプリカ
・玉ねぎ
・中華ドレッシング
◎ヨーグルト
・チアシード
・ごろっとグラノーラ〈きなこ仕立ての充実大豆〉糖質50%オフ
◎あずきバー
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Lunch。。
◎サワークリームサラダ
・レタス
・バタビアレタス
・パプリカ
・玉ねぎ
・プチトマト
・ミックスビーンズ
・サワークリーム
・オリーブオイル
・塩コショウ
・クルミ
◎しゅうまい
◎冷やし茶碗蒸し
・かまぼこ
・えだまめ
・しいたけ
・たけのこ
◎ガーナスティックアイス(ロッテ)
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
◎乳酸菌ショコラ〈ミルクチョコレート〉(ロッテ)
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Dinner。。
◎トマトとレッドオニオンのマリネ
◎ブロッコリーのアーリオオーリオ
◎タンパク質プレート
・かいわれ大根のハムロール
・緑黄野菜天
◎こんにゃく冷麺
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Gym。。。。♀️
◎筋トレ
・おなか 30kg3セット
・おなか周り 20kg3セット
・腕 30kg3セット
・もも前側 25kg3セット
◎有酸素運動
・ランニング 300kcal
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
高校最後の総合学習休んだから1人だけ休日気分～。。
世界史の勉強と美容院行って髪すいてもらおと思ってたのに、YouTube見だしたら止まらんくて勉強できひんし、美容院は定休日やし最悪や。。
でもドンキで女子力高いもの変えたし良き。◎
ジムにも行けたから充実やわ！！
ドンキまで自転車で行ったのと、ジム行ったので昨日より0.6kgも落ちてた！！！！！。
あと、チアシード効果でデトックスの量凄かったし！！
あと0.3kgで第4目標達成やん、頑張ろ。。
明日、、、学校、、、頑張ろ、、、。
明日はお目当ての人に会えますように。。。。
#ごはん #ごはん日記 #ごはん記録 #毎日ご飯 #毎日ごはん #お家ご飯 #お家ごはん #いのレコ #メニュー #サラダ #サラダボウル #オシャレサラダ #白湯 #白湯ダイエット #タンパク質 #ダイエット #ダイエットご飯 #ダイエットレシピ #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエット食事 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット頑張る #ダイエットジム #ジム #ジム女子 #ジム通い
99
集中して通われて11回目の50代のお客様。
最初、背中のはみ出しているお肉やお尻、なんとかなりますか❓
と言ってご来店して下さいました✨
結果、驚きのウエスト、マイナス10センチ。
ウエストだけではなく、お尻、太もも、腕に至るまでがスッキリ✨
通い始めた頃、ジーンズの上に乗っかっていたお腹の脂肪は、もうすっかり見当たりません。
この日は憧れのお店で購入した新しいお洋服を着てご来店下さいました＾＾
足の長さが全然違う。
旦那さまにも娘さんにも
「お母さん、痩せたね〜」と褒められるそうですよ。
やはり行動した方はすごい！
サロンでお伝えするアドバイスもどんどん実行されていて、さすがです。
ここ最近、またまた集中プログラムをスタートされるお客様で殺到しております。
6月のご予約は満員御礼。
7月は残りわずかとなりましたが、まだ空きがあります。
最新のご予約状況は
。。
@eclat.pp.salon
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛
集中して通われて11回目の50代のお客様。
最初、背中のはみ出しているお肉やお尻、なんとかなりますか❓
と言ってご来店して下さいました✨
結果、驚きのウエスト、マイナス10センチ。
ウエストだけではなく、お尻、太もも、腕に至るまでがスッキリ✨
通い始めた頃、ジーンズの上に乗っかっていたお腹の脂肪は、もうすっかり見当たりません。
この日は憧れのお店で購入した新しいお洋服を着てご来店下さいました＾＾
足の長さが全然違う。
旦那さまにも娘さんにも
「お母さん、痩せたね〜」と褒められるそうですよ。
やはり行動した方はすごい！
サロンでお伝えするアドバイスもどんどん実行されていて、さすがです。
ここ最近、またまた集中プログラムをスタートされるお客様で殺到しております。
6月のご予約は満員御礼。
7月は残りわずかとなりましたが、まだ空きがあります。
最新のご予約状況は
。。
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99
6/15(Fry)
Breakfast。☀️
◎春雨サラダ〈かきたま〉
◎エンサラダ
・ゆで卵
・ミニトマト
・シーフードミックス
・レタス
・リーフレタス
・ベビーリーフ
・水菜
・オリーブオイル
・塩コショウ
◎ヨーグルト
・ごろっとグラノーラ〈きなこ仕立ての充実大豆〉糖質50%オフ
◎ガーナスティックアイス(LOTTE)
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Lunch。。
◎お弁当
・プチトマト
・ひじき
・とり天
・カニしゅうまい
・ささみチーズカツ
・豆腐ハンバーグ餡掛け
◎ブランのドーナツ(ロカボ)
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
◎乳酸菌ショコラ〈ミルクチョコレート〉
◎ロースハム
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Dinner。。
◎トマトのマリネ
◎やみつきピーマン
・ピーマン
・パプリカ
・シーチキン
◎壺漬け
◎きんぴらごぼうの肉巻き
◎冷やし茶碗蒸し
・かまぼこ
・しいたけ
・たけのこ
・えだまめ
◎こんにゃく冷やし冷麺
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
気持ちがしんどくて学校お休みしました。。♀️
高校入ってこんなに休んだことなかったから期末テストやばそう。。
朝ごはんのガーナスティックほんまに大好き。。♀️◎
美味しすぎるで！！
お昼ご飯に食べたロカボのブランドーナツも美味しかった！
最近体重全然落ちひんからそろそろご飯元に戻していこかな…。。
これ以上の落ちひん気がしてきた。
#ごはん #ごはん日記 #ごはん記録 #お家ごはん #毎日ごはん #いのレコ #タンパク質 #お弁当 #白湯 #白湯ダイエット #サラダ #サラダボウル #ダイエット #ダイエット中 #ダイエットご飯 #ダイエット女子 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット頑張る #ダイエット食事 #こんにゃく麺
6/15(Fry)
Breakfast。☀️
◎春雨サラダ〈かきたま〉
◎エンサラダ
・ゆで卵
・ミニトマト
・シーフードミックス
・レタス
・リーフレタス
・ベビーリーフ
・水菜
・オリーブオイル
・塩コショウ
◎ヨーグルト
・ごろっとグラノーラ〈きなこ仕立ての充実大豆〉糖質50%オフ
◎ガーナスティックアイス(LOTTE)
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Lunch。。
◎お弁当
・プチトマト
・ひじき
・とり天
・カニしゅうまい
・ささみチーズカツ
・豆腐ハンバーグ餡掛け
◎ブランのドーナツ(ロカボ)
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
◎乳酸菌ショコラ〈ミルクチョコレート〉
◎ロースハム
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Dinner。。
◎トマトのマリネ
◎やみつきピーマン
・ピーマン
・パプリカ
・シーチキン
◎壺漬け
◎きんぴらごぼうの肉巻き
◎冷やし茶碗蒸し
・かまぼこ
・しいたけ
・たけのこ
・えだまめ
◎こんにゃく冷やし冷麺
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
気持ちがしんどくて学校お休みしました。。♀️
高校入ってこんなに休んだことなかったから期末テストやばそう。。
朝ごはんのガーナスティックほんまに大好き。。♀️◎
美味しすぎるで！！
お昼ご飯に食べたロカボのブランドーナツも美味しかった！
最近体重全然落ちひんからそろそろご飯元に戻していこかな…。。
これ以上の落ちひん気がしてきた。
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99
・
水筒の中身は⁉️
私はほぼ毎日、水筒を持って出勤しています。
・
さてさて、その水筒の中身はなんだと思いますか❓
答えは…
／
白湯 です✨
＼
ベルラスダイエットに出逢うまでは
水筒に冷やしたウーロン茶や麦茶を入れて
持って行っていました。
・
・
しかしベルラスで【水】【白湯】が
健康美に繋がることを知り【白湯】を
持参するように❣️
・
・
白湯を飲む効果を簡単にまとめると
・
・
体があたたまることにより
。冷え性の改善
。肩こり・腰痛の改善
・
・
内臓が温められて腸の動きが活発になり
。便秘解消・デトックス
・
・
内臓が温められて基礎代謝があがり
脂肪を燃焼しやすくなり
。ダイエット効果
・
・
体内の老廃物を排出することで腸もキレイになり
。美肌効果
・
・
白湯を飲むことはいいことづくし✨
これからどんどん寒くなってきますし
オススメです❣️
・
・
白湯を取り入れ、食事も一緒に整えませんか❓
白湯飲みと一緒に食事も整えるとダブル効果で
体が綺麗に健康に変化していきます。✨
。3ヶ月で−7㎏・体脂肪率−6%。
ベルラスダイエットの体験セッション募集中❣️
お申し込みはLINEからできます✨
お待ちしています⭐️
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詳しくはホーム画面のリンクツリーから❣️
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食が未来のあなたを作る
食で未来のあなたに出逢う
一般社団法人Belle Life Style協会®︎
認定パーソナルサポーター
牧山 さくら
#ベルラスダイエット
#ダイエット#ダイエットしたい#痩せたい#ダイエッターさんと繋がりたい#痩せたいけど食べたい#ダイエット記録#インスタダイエットママ#ワーキングママ#女の子ママ#4歳#ママでも綺麗にいたい#水筒#水筒持参 #水筒の中身 #白湯#白湯ダイエット#美肌効果 #便秘解消 #冷え性改善 #デトックス#ダイエット効果
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#3ヶ月でマイナス7㎏
#3ヶ月で体脂肪率マイナス6パーセント
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水筒の中身は⁉️
私はほぼ毎日、水筒を持って出勤しています。
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しかしベルラスで【水】【白湯】が
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体があたたまることにより
。冷え性の改善
。肩こり・腰痛の改善
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内臓が温められて腸の動きが活発になり
。便秘解消・デトックス
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脂肪を燃焼しやすくなり
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白湯を飲むことはいいことづくし✨
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#3ヶ月でマイナス7㎏
#3ヶ月で体脂肪率マイナス6パーセント
96
6/14(Thu)
Breakfast。☀️
◎えびと水菜の白湯スープ(無印良品)
◎シーフードサラダ
・水菜
・グリーンリーフレタス
・シーフードミックス
・プチトマト
・白ごま
・マヨネーズ
・ポン酢
・ごま油
◎ヨーグルト
・ごろっとグラノーラ〈きなこ仕立ての充実大豆〉糖質50%オフ
・チアシード
◎チーズホットク
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Lunch。。
◎お弁当
・プチトマト
・ピーマンのおかか和え
・カニしゅうまい
・とり天
・ささみチーズカツ
・オクラの豚肉巻き
◎ブランのチーズ蒸しケーキ〈北海道産クリームチーズ〉(ロカボ)1つ
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Club。。。
◎豆乳アイス〈ココア〉(キッコーマン)½
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Dinner。。
◎サラダプレート
・トマト
・きゅうり＆シーチキンマヨ
◎中華スープ
・えのき
・玉ねぎ
・水菜
・ウェイパー
◎だし巻き玉子
◎カリカリチーズ納得
◎肉味噌うどん風こんにゃく
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
シーフードサラダ美味しかった！
チアシードちゃんと食べてんのにデトックス上手くいかん。。
お昼ご飯のパンは1つ保健室に来てたジュースを昼食にしてる男子友達にあげた。
豆乳アイス味薄すぎてあんまり美味しくなかった、、、。
ほんまは今日もジム行こうと思ったんやけど、部活の途中から身体がダルすぎてやばかったからやめときました。
もー部室のソファーで横になったまま、だるさで立ち上がれへんかった（笑）
夜ご飯のカリカリチーズ納得はほんまに大好きすぎる。。。
ホンマに美味しいの！！
ままが作る卵焼きも大好き。
今日もまた体重増えてたけど、、、頑張ろ、、、
#ごはん #ごはん日記 #ごはん記録 #毎日ごはん #お家ごはん #白湯 #白湯ダイエット #サラダ #サラダボウル #お弁当 #ダイエット #ダイエットご飯 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #ダイエットごはん #ダイエット頑張る
6/14(Thu)
Breakfast。☀️
◎えびと水菜の白湯スープ(無印良品)
◎シーフードサラダ
・水菜
・グリーンリーフレタス
・シーフードミックス
・プチトマト
・白ごま
・マヨネーズ
・ポン酢
・ごま油
◎ヨーグルト
・ごろっとグラノーラ〈きなこ仕立ての充実大豆〉糖質50%オフ
・チアシード
◎チーズホットク
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Lunch。。
◎お弁当
・プチトマト
・ピーマンのおかか和え
・カニしゅうまい
・とり天
・ささみチーズカツ
・オクラの豚肉巻き
◎ブランのチーズ蒸しケーキ〈北海道産クリームチーズ〉(ロカボ)1つ
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Club。。。
◎豆乳アイス〈ココア〉(キッコーマン)½
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Dinner。。
◎サラダプレート
・トマト
・きゅうり＆シーチキンマヨ
◎中華スープ
・えのき
・玉ねぎ
・水菜
・ウェイパー
◎だし巻き玉子
◎カリカリチーズ納得
◎肉味噌うどん風こんにゃく
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
シーフードサラダ美味しかった！
チアシードちゃんと食べてんのにデトックス上手くいかん。。
お昼ご飯のパンは1つ保健室に来てたジュースを昼食にしてる男子友達にあげた。
豆乳アイス味薄すぎてあんまり美味しくなかった、、、。
ほんまは今日もジム行こうと思ったんやけど、部活の途中から身体がダルすぎてやばかったからやめときました。
もー部室のソファーで横になったまま、だるさで立ち上がれへんかった（笑）
夜ご飯のカリカリチーズ納得はほんまに大好きすぎる。。。
ホンマに美味しいの！！
ままが作る卵焼きも大好き。
今日もまた体重増えてたけど、、、頑張ろ、、、
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95
6/11(Mon)
Breakfast。☀️
◎えびと水菜の白湯スープ
◎サワークリームサラダ
・レタス
・バタビアレタス
・パプリカ
・ミックスビーンズ
・サワークリーム
・オリーブオイル
・塩コショウ
・クルミ
◎カラミスペシャル
・おから蒸しパン
・コーヒー寒天(0kcal)
・パルスイート生クリーム
・ココア
・アーモンド
・クルミ
◎ヨーグルト
・ごろっとグラノーラ〈きなこ仕立ての充実大豆〉
・チアシード
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Lunch。。
◎お弁当
・プチトマト
・ミートボール
・ピーマンとパプリカのゴマ炒め
・白身魚のタルタル
・デミグラスメンチ
・ハムチーズかつ
◎ブランのハムエッグデニッシュ(LAWSON)
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
◎おから蒸しパン
・ブラックチョコレート
・メープルシロップ
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Dinner。。
◎春雨サラダ
◎ハンバーグプレート
・デミグラスハンバーグ
・ブロッコリー
・レンコンとゴボウの甘辛炒め
・そら豆の天ぷら
◎豆腐素麺
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
部活のミーティングがなくなったから用事までの２時間ひたすら重い荷物背負ってウィンドウショッピングしました。✌。️
ほんまは買いたいものいっぱいあったのに1000円しか財布に入ってなくって買えんかった。
そのおかげでちょっと体重減ってた！！
インターハイ予選の泊まりでリバウンドしちゃったから早く戻さな。。。
#ごはん #ごはん日記 #ごはん記録 #毎日ご飯 #毎日ごはん #お家ご飯 #お家ごはん #カラミスペシャル #カラスペ #サラダ #サラダボウル #ロカボ #白湯 #白湯ダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエットご飯 #ダイエット女子 #ダイエット食事 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット頑張る #ダイエットレシピ #お弁当
6/11(Mon)
Breakfast。☀️
◎えびと水菜の白湯スープ
◎サワークリームサラダ
・レタス
・バタビアレタス
・パプリカ
・ミックスビーンズ
・サワークリーム
・オリーブオイル
・塩コショウ
・クルミ
◎カラミスペシャル
・おから蒸しパン
・コーヒー寒天(0kcal)
・パルスイート生クリーム
・ココア
・アーモンド
・クルミ
◎ヨーグルト
・ごろっとグラノーラ〈きなこ仕立ての充実大豆〉
・チアシード
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Lunch。。
◎お弁当
・プチトマト
・ミートボール
・ピーマンとパプリカのゴマ炒め
・白身魚のタルタル
・デミグラスメンチ
・ハムチーズかつ
◎ブランのハムエッグデニッシュ(LAWSON)
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
◎おから蒸しパン
・ブラックチョコレート
・メープルシロップ
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Dinner。。
◎春雨サラダ
◎ハンバーグプレート
・デミグラスハンバーグ
・ブロッコリー
・レンコンとゴボウの甘辛炒め
・そら豆の天ぷら
◎豆腐素麺
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
部活のミーティングがなくなったから用事までの２時間ひたすら重い荷物背負ってウィンドウショッピングしました。✌。️
ほんまは買いたいものいっぱいあったのに1000円しか財布に入ってなくって買えんかった。
そのおかげでちょっと体重減ってた！！
インターハイ予選の泊まりでリバウンドしちゃったから早く戻さな。。。
#ごはん #ごはん日記 #ごはん記録 #毎日ご飯 #毎日ごはん #お家ご飯 #お家ごはん #カラミスペシャル #カラスペ #サラダ #サラダボウル #ロカボ #白湯 #白湯ダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエットご飯 #ダイエット女子 #ダイエット食事 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット頑張る #ダイエットレシピ #お弁当
95
ㅤ
気温がぐんぐん上がるこの季節
注意すべきは熱中症だけではありません！
ㅤ
「オフィスの冷房で寒いなあ...」
そんな経験はありませんか？
ㅤ
冷えは万病の元。
逆に体温を適温に保つことで
免疫力、代謝がアップします。
ㅤ
「白湯」で身体をあたためましょう。
寝起きの一杯、おやすみ前に一杯。
ㅤ
そしてお出かけ途中にあなたの一滴。
ㅤ
________________________________
銀座・新橋駅から徒歩5分☆
＼ご予約はTELorWEBより／
☎︎03-6263-9870
✉︎ @ginza_blood_inspection_lab
________________________________
ㅤ
#健康#健康生活#がん#がん検査#生活習慣病#生活習慣病検査#肝炎#肝炎検査#セルフ血液検査#銀座#運動#運動習慣#トレーニング女子#フィットネス女子#白湯#白湯ダイエット#ダイエット#健康作り#健康美#銀座血液検査ラボ
ㅤ
気温がぐんぐん上がるこの季節
注意すべきは熱中症だけではありません！
ㅤ
「オフィスの冷房で寒いなあ...」
そんな経験はありませんか？
ㅤ
冷えは万病の元。
逆に体温を適温に保つことで
免疫力、代謝がアップします。
ㅤ
「白湯」で身体をあたためましょう。
寝起きの一杯、おやすみ前に一杯。
ㅤ
そしてお出かけ途中にあなたの一滴。
ㅤ
________________________________
銀座・新橋駅から徒歩5分☆
＼ご予約はTELorWEBより／
☎︎03-6263-9870
✉︎ @ginza_blood_inspection_lab
________________________________
ㅤ
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94
からだムチムチなのに、胸がない。筋肉もない。他人から見たわたしはこんな感じなのか。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング #小顔マッサージ
からだムチムチなのに、胸がない。筋肉もない。他人から見たわたしはこんな感じなのか。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング #小顔マッサージ
87
【集中プログラムが痩せる理由】
たった4ヶ月で2サイズ痩せられる、そのワケは❓
それには何は無くとも、技術✨
オーナー岡崎が17年の間、1万人以上のお客様と向き合い、技術を作り上げてきました。
お客様の年齢も食べ物の好みも生活習慣もみんな違う。
それでも痩せていくのは90分×4ヶ月に、組み込まれたプログラムがあるから。
たった1回終わった後に15センチ痩せている事も可能だし、
食べられなかった◯◯がいつのまにか食べられるようになる事も可能✨
まるで魔法のようなプログラムです✨
7月のご予約も残りわずかとなりました。 ・
空き状況はこちら。
@eclat.pp.salon
・
・
#デトックス#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#稲毛#美浜区#ダイエットサロンエクラ#肥満外来
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たった4ヶ月で2サイズ痩せられる、そのワケは❓
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お客様の年齢も食べ物の好みも生活習慣もみんな違う。
それでも痩せていくのは90分×4ヶ月に、組み込まれたプログラムがあるから。
たった1回終わった後に15センチ痩せている事も可能だし、
食べられなかった◯◯がいつのまにか食べられるようになる事も可能✨
まるで魔法のようなプログラムです✨
7月のご予約も残りわずかとなりました。 ・
空き状況はこちら。
@eclat.pp.salon
・
・
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85
*
【BeforeAfter】
まだ5月終わってませんが、ダイエット開始からちょうど50日目ということで久しぶりに写真を撮りました( •̀∀︎•́ )✧︎
*
スタート…66.7kg
50日目……58kg(−8.7kg)
体脂肪も39.7%から33.2%に(−6.5%)
*
*
二重顎が改善されて、首が長くなったように見える。
首にも肉がついてたんかな？笑
いつも痩せると一番最初に顔がスッキリしてくるので、顔が変わったと言われます。
お腹だいぶへっこんできたな…
この調子で55キロ台前半を目指そう✊。✨ *
*
*
#ダイエット#ダイエット開始#ダイエット宣言#インスタダイエット#デブ#痩せたい#アラサー#ダイエット記録#ダイエット仲間募集中#31歳#156cm#専業主婦#だらしない#綺麗になりたい#ダイエット部#ダイエット女子#ダイエット始めました#ダイエット中#ダイエット日記#ビフォー#体型公開#だらしない身体#画像あり#食事制限#一日一食#白湯#白湯ダイエット#レギンス入浴
*
【BeforeAfter】
まだ5月終わってませんが、ダイエット開始からちょうど50日目ということで久しぶりに写真を撮りました( •̀∀︎•́ )✧︎
*
スタート…66.7kg
50日目……58kg(−8.7kg)
体脂肪も39.7%から33.2%に(−6.5%)
*
*
二重顎が改善されて、首が長くなったように見える。
首にも肉がついてたんかな？笑
いつも痩せると一番最初に顔がスッキリしてくるので、顔が変わったと言われます。
お腹だいぶへっこんできたな…
この調子で55キロ台前半を目指そう✊。✨ *
*
*
#ダイエット#ダイエット開始#ダイエット宣言#インスタダイエット#デブ#痩せたい#アラサー#ダイエット記録#ダイエット仲間募集中#31歳#156cm#専業主婦#だらしない#綺麗になりたい#ダイエット部#ダイエット女子#ダイエット始めました#ダイエット中#ダイエット日記#ビフォー#体型公開#だらしない身体#画像あり#食事制限#一日一食#白湯#白湯ダイエット#レギンス入浴
84
6/10(Sun)
Breakfast。☀️
◎えびと水菜の白湯スープ(無印良品)
◎オリヴィエサラダ
・ささみ
・じゃがいも
・にんじん
・玉ねぎ
・ゆで卵
・きゅうり
・ピクルス
・グリーンピース
・塩
・マヨネーズ
・パセリ
◎カラミスペシャル
・おから蒸しパン
・コーヒー寒天(0kcal)
・パルスイートクリーム
・ココア
・クルミ
・アーモンド
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Lunch。。
◎ブリュレアイス
◎イタリアンサラダ
・レタス
・プチトマト
・アボガド
・パプリカ
・玉ねぎ
・皮なしウインナー
・温泉卵
・クリームチーズ
・パルメザンチーズ
・塩コショウ
◎こんにゃく冷麺
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Dinner。。
◎麻婆茄子
・なす
・きゅうり
・パプリカ
・ピーマン
◎イカのネギ塩焼き
◎和風春雨
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
昨日と一昨日カロリー高いの食べすぎた＆今日のお昼ご飯食べてからすぐに寝てしまったで1キロ以上増えてた。。
明日から切り替えて減量頑張ろ。
次の目標達成でメイクブラシ買ってもらうために、、、
朝から地域のクラブの後に小学校の時お世話になったクラブ行ってハシゴしてきました！！
#ごはん #ごはん日記 #ごはん記録 #毎日ご飯 #毎日ごはん #お家ご飯 #お家ごはん #サラダ #サラダボウル #カラミスペシャル #カラスペ #白湯 #白湯ダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエットご飯 #ダイエット女子 #ダイエット食事 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット頑張る #ダイエットレシピ
6/10(Sun)
Breakfast。☀️
◎えびと水菜の白湯スープ(無印良品)
◎オリヴィエサラダ
・ささみ
・じゃがいも
・にんじん
・玉ねぎ
・ゆで卵
・きゅうり
・ピクルス
・グリーンピース
・塩
・マヨネーズ
・パセリ
◎カラミスペシャル
・おから蒸しパン
・コーヒー寒天(0kcal)
・パルスイートクリーム
・ココア
・クルミ
・アーモンド
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Lunch。。
◎ブリュレアイス
◎イタリアンサラダ
・レタス
・プチトマト
・アボガド
・パプリカ
・玉ねぎ
・皮なしウインナー
・温泉卵
・クリームチーズ
・パルメザンチーズ
・塩コショウ
◎こんにゃく冷麺
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Dinner。。
◎麻婆茄子
・なす
・きゅうり
・パプリカ
・ピーマン
◎イカのネギ塩焼き
◎和風春雨
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
昨日と一昨日カロリー高いの食べすぎた＆今日のお昼ご飯食べてからすぐに寝てしまったで1キロ以上増えてた。。
明日から切り替えて減量頑張ろ。
次の目標達成でメイクブラシ買ってもらうために、、、
朝から地域のクラブの後に小学校の時お世話になったクラブ行ってハシゴしてきました！！
#ごはん #ごはん日記 #ごはん記録 #毎日ご飯 #毎日ごはん #お家ご飯 #お家ごはん #サラダ #サラダボウル #カラミスペシャル #カラスペ #白湯 #白湯ダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエットご飯 #ダイエット女子 #ダイエット食事 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット頑張る #ダイエットレシピ
81
.
［白湯］
最近取り入れました。
毎朝、起きた直後！
わたしは起きたらすぐに弁当をつくるので、
弁当つくってる30〜40分間
ゆ〜っくりとカップ1杯飲みます。
.
白湯って、なんの変哲もないお湯だから
作るのも簡単だし手軽。
内側から身体をあたためて、、、
そして弁当作り終わったらランやウォーク、筋トレのメニューをこなします。。
.
わたしは時短重視なので
電気ケトル
で沸かして、ゴクゴクと飲める熱さ(50度くらい)まで冷まして飲みます！
.
起きてすぐ冷たいお茶をコップ1杯グビッと飲んでいたあの頃とは
身体の目覚め方が全然違う気がする
早く目覚めさせて代謝をあげて
効率よくトレーニングできる。。
やってない人は絶対にやるべし！
.
#白湯 #白湯ダイエット #白湯生活 #朝活 #朝時間 #代謝 #身体 #腸 #ルーティーン #ダイエット #ダイエット女子 #ボディメイク #ボディメイク女子
.
［白湯］
最近取り入れました。
毎朝、起きた直後！
わたしは起きたらすぐに弁当をつくるので、
弁当つくってる30〜40分間
ゆ〜っくりとカップ1杯飲みます。
.
白湯って、なんの変哲もないお湯だから
作るのも簡単だし手軽。
内側から身体をあたためて、、、
そして弁当作り終わったらランやウォーク、筋トレのメニューをこなします。。
.
わたしは時短重視なので
電気ケトル
で沸かして、ゴクゴクと飲める熱さ(50度くらい)まで冷まして飲みます！
.
起きてすぐ冷たいお茶をコップ1杯グビッと飲んでいたあの頃とは
身体の目覚め方が全然違う気がする
早く目覚めさせて代謝をあげて
効率よくトレーニングできる。。
やってない人は絶対にやるべし！
.
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81
一目惚れして買ったビスケット柄のおぼん。
私は白湯が苦手なので、以前から白湯を飲むときに気分が上がるカップを探していたら、やっと出会いました。。
それに体質改善をスタートしてからお魚を食べるようになり、お魚を入れるお皿が無いことに気づきました。かわいい絵に惹かれて購入。
どれも使うのが楽しみ〜。
今まで食器を見る事が少なかったけど食器選びも楽しいー。❤️
また見にいきたいです。。 スタバでひと休憩☕️ホットのクリスピースイートポテトラテとスイートポテトの、シフォンケーキ。ケーキは半分こ。美味しかった〜。。 #体質改善 #体質改善ダイエット #男の子のママ #ダイエット
#筋トレ #筋トレ女子 #食器 #買い物 #楽しむ #楽しい #白湯 #白湯ダイエット #子育て #目標 #頑張る #スタバ #スタバ新作 #クリスピースイートポテトラテ #スイートポテトシフォンケーキ #カフェ #幸せ
一目惚れして買ったビスケット柄のおぼん。
私は白湯が苦手なので、以前から白湯を飲むときに気分が上がるカップを探していたら、やっと出会いました。。
それに体質改善をスタートしてからお魚を食べるようになり、お魚を入れるお皿が無いことに気づきました。かわいい絵に惹かれて購入。
どれも使うのが楽しみ〜。
今まで食器を見る事が少なかったけど食器選びも楽しいー。❤️
また見にいきたいです。。 スタバでひと休憩☕️ホットのクリスピースイートポテトラテとスイートポテトの、シフォンケーキ。ケーキは半分こ。美味しかった〜。。 #体質改善 #体質改善ダイエット #男の子のママ #ダイエット
#筋トレ #筋トレ女子 #食器 #買い物 #楽しむ #楽しい #白湯 #白湯ダイエット #子育て #目標 #頑張る #スタバ #スタバ新作 #クリスピースイートポテトラテ #スイートポテトシフォンケーキ #カフェ #幸せ
80
こんにちは。エクラの岡崎由果です。
職業柄、ダイエットについて「教えて」と言われることが多いのですが、
。自宅でできるもの
。自宅でできないもの
があります。
例えば、「痩せられる方法教えて」と言われて、痩せる方法を伝えたとします✨
けれど、絶対に痩せないのです。
これは過去いろんな人に伝えてきて実証済なので、断言できます。
サロンでの施術なくして、痩せる方法を実行しても上手く痩せられないんですよね^^;
テレビや雑誌にある「痩せる」情報を真似て、痩せたことありますか？
あなたのライフスタイルと、ライフスタイルが作り出したその身体に、太る原因があるのです。
なにかをプラスするよりも、取り除く方が先✨
運動するよりも、
痩せると評判のサプリを摂るよりも、
痩せると噂の食材を食べるよりも、
それよりも先にすべきことは、取り除くこと❗️
私は、外見を磨けばおのずと内面も磨かれると思っています。
太る原因である、老廃物（身体の不要なゴミ）を取り除き、食べるものを“選ぶ”ことは、意識のベクトルが自分に向いているということ。
すなわち、自分磨きと同じこと。
「痩せたい、、」と願うその気持ちを手放しませんか✨
6月は満員御礼となりましたが、
7月は残りわずかですが、まだ空きがございます。
ご予約はお早めに。
最新のご予約状況は
。。
@eclat.pp.salon
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエットサロンエクラ#ダイエット専門#ダイエット専門家
こんにちは。エクラの岡崎由果です。
職業柄、ダイエットについて「教えて」と言われることが多いのですが、
。自宅でできるもの
。自宅でできないもの
があります。
例えば、「痩せられる方法教えて」と言われて、痩せる方法を伝えたとします✨
けれど、絶対に痩せないのです。
これは過去いろんな人に伝えてきて実証済なので、断言できます。
サロンでの施術なくして、痩せる方法を実行しても上手く痩せられないんですよね^^;
テレビや雑誌にある「痩せる」情報を真似て、痩せたことありますか？
あなたのライフスタイルと、ライフスタイルが作り出したその身体に、太る原因があるのです。
なにかをプラスするよりも、取り除く方が先✨
運動するよりも、
痩せると評判のサプリを摂るよりも、
痩せると噂の食材を食べるよりも、
それよりも先にすべきことは、取り除くこと❗️
私は、外見を磨けばおのずと内面も磨かれると思っています。
太る原因である、老廃物（身体の不要なゴミ）を取り除き、食べるものを“選ぶ”ことは、意識のベクトルが自分に向いているということ。
すなわち、自分磨きと同じこと。
「痩せたい、、」と願うその気持ちを手放しませんか✨
6月は満員御礼となりましたが、
7月は残りわずかですが、まだ空きがございます。
ご予約はお早めに。
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79
朝起きてからの白湯を飲むことをオススメしています\\( ¨̮ )/
・
最近朝もひえてきましたね。
温かい白湯は胃腸を起こしてくれます✨
臓器も温まり、体を呼び覚ましてくれ、だるーい朝も活動的になれます♪
寝汗などで失った水分補給でもいいです。
・
より代謝を上げたいならジンジャーを♡
風邪予防がしたいならハチミツを♡
アレンジも楽しめて、体にも優しい温活を挑戦してみてください。
・
。美素。
【ありのままの自然体の自分を好きになっていただきたい
自分に自信をもって輝いてほしい】
・
そんな想いを込めてつけてました。
・
。耳つぼダイエット美素で綺麗に変身しましょう。
。完全予約制なのでこっそりお忍びで通える安心のアットホームなサロンです。 ・
美しく痩せて周りの人をびっくりさせちゃいましょう‼️
・
LINE:。 ard0631k
ラインでのご予約が楽チンです！
・
完全予約制(ナイター専門20:00〜)
無料カウンセリング受付中
予約はLINE@、メール、DMで受付中、
・
#白湯ダイエット
#20代女子ダイエット
#30代女子ダイエット
#40代女子ダイエット
#女性特有の悩み解決
#耳つぼダイエット美素
#完全予約制の女性専門サロン
#プライベートサロン
#一宮耳つぼダイエット
#白湯
#温活
#痩せたい痩せたい痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#インスタダイエット
#一宮ダイエット
#一宮
#稲沢耳つぼダイエット
#稲沢市ダイエット
#名古屋市ダイエット
#北名古屋市ダイエット
#清洲
#岐阜
#江南耳つぼダイエット
#江南
#岩倉耳つぼダイエット
#岩倉市ダイエット
朝起きてからの白湯を飲むことをオススメしています\\( ¨̮ )/
・
最近朝もひえてきましたね。
温かい白湯は胃腸を起こしてくれます✨
臓器も温まり、体を呼び覚ましてくれ、だるーい朝も活動的になれます♪
寝汗などで失った水分補給でもいいです。
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より代謝を上げたいならジンジャーを♡
風邪予防がしたいならハチミツを♡
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77
【エステって信じていなかったんです。ここに来るまでは】
集中プログラムをスタートされたお客様✨
2ヶ月でマイナス6キロを達成❗️
『実はね。エステって本当に痩せるのかな❓って思っていたの。
でもここに来て、初回から体がスッキリ細くなって。
アドバイスをやってみたらみるみる痩せていった。
しかも自力でダイエットしていたら落ちないような場所まで痩せていくから…
ここに来て良かったと思った』
こんな嬉しい言葉を頂きました✨
2ヶ月でマイナス6キロってすごい変化なんです。
周りのご友人にも「痩せたね！」と必ず言われるのだそう。
目標まであと8キロ。
今年の夏は今までとは違う、洋服選びが楽しい夏になりますね。
6月は満員御礼❗️
7月は残り5日となりました。
ご予約はお早めに。
最新のご予約状況は
。。
@eclat.pp.salon
・
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエット専門#ダイエット専門家
【エステって信じていなかったんです。ここに来るまでは】
集中プログラムをスタートされたお客様✨
2ヶ月でマイナス6キロを達成❗️
『実はね。エステって本当に痩せるのかな❓って思っていたの。
でもここに来て、初回から体がスッキリ細くなって。
アドバイスをやってみたらみるみる痩せていった。
しかも自力でダイエットしていたら落ちないような場所まで痩せていくから…
ここに来て良かったと思った』
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2ヶ月でマイナス6キロってすごい変化なんです。
周りのご友人にも「痩せたね！」と必ず言われるのだそう。
目標まであと8キロ。
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6月は満員御礼❗️
7月は残り5日となりました。
ご予約はお早めに。
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77
ダイエットをスタートしようと考えた時、人はいろんな方法を検索しますよね。
ネットやテレビ、雑誌や人からの情報。
ですが、私はそれで本当に痩せられた方を見たことがありません。
それはなぜか。
自分に合ってないからです❗️
せっかくの行動が無駄になってしまうなんて悲しすぎる。
ダイエット成功率96%を誇るサロンでは、あなたに合った方法をお伝え出来ます✨
集中プログラムをスタートされたお客様。
去年の夏服、背中の隙間が去年はパツパツだったんて嘘のようです✨
まだまだ、これから理想の体まで、任せて下さい❗️
7月は残り3日となりました。
8月の予約も受付スタート✨
お盆も営業しております。
最新のご予約状況は
。。
@eclat.pp.salon ・
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエット専門#ダイエット専門家#千葉イタリアン#稲毛イタリアン
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77
【ヘルシーな感じ？冷麺の落とし穴】
夏になると増えてくる、冷たい食べ物。
コンビニやスーパーにも、「冷やし◯◯」が並びますね。
サロンでは小麦を減らすことをお勧めしているので、お客様もうどんや冷やし中華は食べない方が多いのですが…❄️
なんとなくヘルシーかも？と冷麺を食べる回数が増えたりはしませんか？
実は冷麺、小麦粉の配分が多いんです❗️
（そば粉を使用しているものもあり）
プラス、お芋のでんぷん。
あのモチモチ感はでんぷんによるもの。
と、なるとカロリーが多い反面、栄養はほとんどなし。
しかも冷たいから体も冷やします…❄️
どうしても食べたい時には、必ず温かいものを飲みながら✌️（白湯がベスト）
とは言え、食べる回数は増えれば増えるほど、痩せにくくなるのが前提ですよね。
サロンではこんな風に、
これを食べるより、こっちを食べよう、という織女選び方をお伝えしています。
これだけで、1ヶ月で3キロ落ちた方もいますよ✨
7月は残り3日となりました。
8月の予約も受付スタート✨
お盆も営業しております。
最新のご予約状況は
。。
@eclat.pp.salon
・
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエット専門#ダイエット専門家#千葉イタリアン#稲毛イタリアン#冷麺#肥満外来
【ヘルシーな感じ？冷麺の落とし穴】
夏になると増えてくる、冷たい食べ物。
コンビニやスーパーにも、「冷やし◯◯」が並びますね。
サロンでは小麦を減らすことをお勧めしているので、お客様もうどんや冷やし中華は食べない方が多いのですが…❄️
なんとなくヘルシーかも？と冷麺を食べる回数が増えたりはしませんか？
実は冷麺、小麦粉の配分が多いんです❗️
（そば粉を使用しているものもあり）
プラス、お芋のでんぷん。
あのモチモチ感はでんぷんによるもの。
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しかも冷たいから体も冷やします…❄️
どうしても食べたい時には、必ず温かいものを飲みながら✌️（白湯がベスト）
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サロンではこんな風に、
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これだけで、1ヶ月で3キロ落ちた方もいますよ✨
7月は残り3日となりました。
8月の予約も受付スタート✨
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・
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエット専門#ダイエット専門家#千葉イタリアン#稲毛イタリアン#冷麺#肥満外来
76
*
【50日目】
。
アボカド、ミニトマト、ブロッコリー
チキンサラダ
スモークサーモン
キムチ
無限タケノコ
蓮根ニンジン蒟蒻の甘辛煮
ひじき煮
オクラのポン酢和え
ごぼう人参サラダ
ゆで卵
キャベツと鶏肉のオイマヨ炒め
納豆、野沢菜、しらす
干し芋
ぶどう
オイコス
シュガーフリーチョコ
*
*
。
朝ランニング40分
夜ランニング30分
オチョ100回
レギンス入浴25分
【夜の体重 57.9kg】
*
*
朝も夜も公園に走りに行きました！
なんか気持ち良くてジムで走るよりいいな〜 。
ただ虫が嫌なのと、日焼けが心配。
いっぱい運動できたからか、ついに57キロ台に突入。
5月の目標達成。。
と、言いたいところだけど…
週末から旅行なので、ちと心配です。
でも楽しむ。。
カロリミットは忘れずに飲もう✊。
*
#ダイエット#ダイエット開始#ダイエット宣言#インスタダイエット#デブ#痩せたい#アラサー#ダイエット記録#ダイエット仲間募集中#31歳#156cm#専業主婦#だらしない#綺麗になりたい#ダイエット部#ダイエット女子#ダイエット始めました#ダイエット中#ダイエット日記#ビフォー#体型公開#だらしない身体#画像あり#食事制限#一日一食#白湯#白湯ダイエット#レギンス入浴
*
【50日目】
。
アボカド、ミニトマト、ブロッコリー
チキンサラダ
スモークサーモン
キムチ
無限タケノコ
蓮根ニンジン蒟蒻の甘辛煮
ひじき煮
オクラのポン酢和え
ごぼう人参サラダ
ゆで卵
キャベツと鶏肉のオイマヨ炒め
納豆、野沢菜、しらす
干し芋
ぶどう
オイコス
シュガーフリーチョコ
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*
。
朝ランニング40分
夜ランニング30分
オチョ100回
レギンス入浴25分
【夜の体重 57.9kg】
*
*
朝も夜も公園に走りに行きました！
なんか気持ち良くてジムで走るよりいいな〜 。
ただ虫が嫌なのと、日焼けが心配。
いっぱい運動できたからか、ついに57キロ台に突入。
5月の目標達成。。
と、言いたいところだけど…
週末から旅行なので、ちと心配です。
でも楽しむ。。
カロリミットは忘れずに飲もう✊。
*
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75
6/8(Fry)
Breakfast。☀️
◎えびと水菜の白湯スープ(無印良品)
◎チョレギサラダ
・レタス
・水菜
・たこスライス
・わかめ
・ごま
・韓国のり
・ごま油
・レモン汁
・おろし生姜
・しょうゆ
・鶏ガラスープの素
・塩
◎ごろっとグラノーラ〈きなこ仕立ての充実大豆〉ヨーグルト
◎チョコホットク
◎あずきバー
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Lunch。。
◎お弁当
・プチトマト
・ミニ焼き鳥
・野菜の肉巻き
・甘辛チキン南蛮
・白身魚のタルタルフライ
・オクラのおかか和え
◎ピザロール(ロカボ)
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Club。。。
◎おから蒸しパン
・ダークチョコレート
・メープルシロップ
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Dinner。。
◎ほかほか亭弁当
・キャベツサラダ
・コロッケ
・唐揚げ
・ハンバーグ
・春巻き
・パスタ
・きゅうりのしば漬け
・黒ごまごはん
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
◎シュークリーム(セブンイレブン)
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
明日はインターハイ予選✨✨
夜食で歴代先輩からもらったシュークリーム食べちゃったから人狼で盛り上がって消費。←されへんけど。。
夜ご飯のお弁当も美味しかった！！
#ごはん #ごはん日記 #ごはん記録 #毎日ご飯 #毎日ごはん #お家ご飯 #お家ごはん #サラダ #サラダボウル #白湯 #白湯ダイエット #お弁当 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエットご飯 #ダイエット女子 #ダイエット食事 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット頑張る #ダイエットレシピ
6/8(Fry)
Breakfast。☀️
◎えびと水菜の白湯スープ(無印良品)
◎チョレギサラダ
・レタス
・水菜
・たこスライス
・わかめ
・ごま
・韓国のり
・ごま油
・レモン汁
・おろし生姜
・しょうゆ
・鶏ガラスープの素
・塩
◎ごろっとグラノーラ〈きなこ仕立ての充実大豆〉ヨーグルト
◎チョコホットク
◎あずきバー
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Lunch。。
◎お弁当
・プチトマト
・ミニ焼き鳥
・野菜の肉巻き
・甘辛チキン南蛮
・白身魚のタルタルフライ
・オクラのおかか和え
◎ピザロール(ロカボ)
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Club。。。
◎おから蒸しパン
・ダークチョコレート
・メープルシロップ
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Dinner。。
◎ほかほか亭弁当
・キャベツサラダ
・コロッケ
・唐揚げ
・ハンバーグ
・春巻き
・パスタ
・きゅうりのしば漬け
・黒ごまごはん
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
◎シュークリーム(セブンイレブン)
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
明日はインターハイ予選✨✨
夜食で歴代先輩からもらったシュークリーム食べちゃったから人狼で盛り上がって消費。←されへんけど。。
夜ご飯のお弁当も美味しかった！！
#ごはん #ごはん日記 #ごはん記録 #毎日ご飯 #毎日ごはん #お家ご飯 #お家ごはん #サラダ #サラダボウル #白湯 #白湯ダイエット #お弁当 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエットご飯 #ダイエット女子 #ダイエット食事 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット頑張る #ダイエットレシピ
74
.
.
.
減った〜！
けど思ったよりだな。。
.
.
60キロ台まぼろしだったな。
.
.
#ダイエット #ダイエット仲間
#脱ぽっちゃり #ダイエット記録
#70キロ台ダイエット #daiet
#ダイエットスタート #目標
#65キロ #まずは #マイナス5キロ
#ダイエット方法 #ダイエット生活
#カナヘイダイエット #豆乳ダイエット
#踏み台 #踏み台昇降 #育児中ダイエット
#ダイエット仲間募集中 #ダイエット公開
#減量 #痩せたい #痩せる #目標 #11月
#ダイエッター #生理前 #生理前ダイエット
#白湯 #白湯ダイエット #白湯生活
.
.
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減った〜！
けど思ったよりだな。。
.
.
60キロ台まぼろしだったな。
.
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#ダイエット #ダイエット仲間
#脱ぽっちゃり #ダイエット記録
#70キロ台ダイエット #daiet
#ダイエットスタート #目標
#65キロ #まずは #マイナス5キロ
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#ダイエット仲間募集中 #ダイエット公開
#減量 #痩せたい #痩せる #目標 #11月
#ダイエッター #生理前 #生理前ダイエット
#白湯 #白湯ダイエット #白湯生活
73
【集中プログラムが痩せる理由】
たった4ヶ月で2サイズ痩せられる、そのワケは❓
それには何は無くとも、技術✨
オーナー岡崎が17年の間、1万人以上のお客様と向き合い、技術を作り上げてきました。
お客様の年齢も食べ物の好みも生活習慣もみんな違う。
それでも痩せていくのは90分×4ヶ月に、組み込まれたプログラムがあるから。
たった1回終わった後に15センチ痩せている事も可能だし、
食べられなかった◯◯がいつのまにか食べられるようになる事も可能✨
まるで魔法のようなプログラムです✨
6月まで満員御礼。
7月のご予約も残りわずかとなりました。 。
@eclat.pp.salon
#デトックス#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#稲毛#美浜区#ダイエットサロンエクラ
【集中プログラムが痩せる理由】
たった4ヶ月で2サイズ痩せられる、そのワケは❓
それには何は無くとも、技術✨
オーナー岡崎が17年の間、1万人以上のお客様と向き合い、技術を作り上げてきました。
お客様の年齢も食べ物の好みも生活習慣もみんな違う。
それでも痩せていくのは90分×4ヶ月に、組み込まれたプログラムがあるから。
たった1回終わった後に15センチ痩せている事も可能だし、
食べられなかった◯◯がいつのまにか食べられるようになる事も可能✨
まるで魔法のようなプログラムです✨
6月まで満員御礼。
7月のご予約も残りわずかとなりました。 。
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73
*
【49日目】
。
アボカド、ミニトマト、ブロッコリー
チキンサラダ
スモークサーモン
キムチ
無限タケノコ
蓮根ニンジン蒟蒻の甘辛煮
ひじき煮
オクラのポン酢和え
ごぼう人参サラダ
卵焼き
照り焼きチキン
納豆、野沢菜、しらす
干し芋
ぶどう
オイコス
シュガーフリーチョコ
*
*
。
朝ウォーキング40分
夜ランニング30分
オチョ100回
レギンス入浴25分
【夜の体重 58.6kg】
*
*
また変な人に絡まれたらヤダな…と思って、ジムに行かず公園走りに行った。
レギンス入浴すると毎回滝汗。
*
#ダイエット#ダイエット開始#ダイエット宣言#インスタダイエット#デブ#痩せたい#アラサー#ダイエット記録#ダイエット仲間募集中#31歳#156cm#専業主婦#だらしない#綺麗になりたい#ダイエット部#ダイエット女子#ダイエット始めました#ダイエット中#ダイエット日記#ビフォー#体型公開#だらしない身体#画像あり#食事制限#一日一食#白湯#白湯ダイエット#レギンス入浴
*
【49日目】
。
アボカド、ミニトマト、ブロッコリー
チキンサラダ
スモークサーモン
キムチ
無限タケノコ
蓮根ニンジン蒟蒻の甘辛煮
ひじき煮
オクラのポン酢和え
ごぼう人参サラダ
卵焼き
照り焼きチキン
納豆、野沢菜、しらす
干し芋
ぶどう
オイコス
シュガーフリーチョコ
*
*
。
朝ウォーキング40分
夜ランニング30分
オチョ100回
レギンス入浴25分
【夜の体重 58.6kg】
*
*
また変な人に絡まれたらヤダな…と思って、ジムに行かず公園走りに行った。
レギンス入浴すると毎回滝汗。
*
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73
6/6(Wen)
Breakfast。☀️
◎えびと水菜の白湯スープ(無印良品)
◎ミモザサラダ
・レタス
・新玉ねぎ
・きゅうり
・パプリカ
・ささみ
・ゆで卵
・プチトマト
・パセリ
・オーロラヨーグルトドレッシング
◎チーズホットク
◎ごろっとグラノーラ〈きなこ仕立ての充実大豆〉ヨーグルト
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
◎安納芋アイス
◎カカオ75%クランチチョコレート
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Lunch。。
◎お弁当
・プチトマト
・甘辛チキン南蛮
・ミートボール
・カレイの唐揚げ
・大葉チーズの豚巻き
・ひじき
・たくあんごはん
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
クッキー＆クリームアイス
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Dinner。。
◎きんぴらごぼう
◎酢の物
・もずく
・きゅうり
◎たくあん
◎大葉チーズの豚巻き
◎肉味噌うどん風こんにゃく麺
◎冷やし茶碗蒸し
・しいたけ
・かまぼこ
・たけのこ
・えだまめ
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
昨日も夜ご飯食べてから力尽きて寝てしまった。。
しかもアイスとか食べすぎた。
終わった。…。
体重測れてないけど怖すぎる、、
金曜日からインターハイ予選のために学校に泊まるから、夜ご飯に炭水化物取らなあかんやん。
残したら怒られるし、、、
今週やばめ。
#ごはん #ごはん日記 #ごはん記録 #毎日ご飯 #毎日ごはん #お家ご飯 #お家ごはん #お弁当 #サラダ #サラダボウル #白湯 #白湯ダイエット #タンパク質 #こんにゃく麺 #たくあん #ダイエット #ダイエットご飯 #ダイエットレシピ #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエット食事 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット頑張る
6/6(Wen)
Breakfast。☀️
◎えびと水菜の白湯スープ(無印良品)
◎ミモザサラダ
・レタス
・新玉ねぎ
・きゅうり
・パプリカ
・ささみ
・ゆで卵
・プチトマト
・パセリ
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◎チーズホットク
◎ごろっとグラノーラ〈きなこ仕立ての充実大豆〉ヨーグルト
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
◎安納芋アイス
◎カカオ75%クランチチョコレート
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Lunch。。
◎お弁当
・プチトマト
・甘辛チキン南蛮
・ミートボール
・カレイの唐揚げ
・大葉チーズの豚巻き
・ひじき
・たくあんごはん
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
クッキー＆クリームアイス
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Dinner。。
◎きんぴらごぼう
◎酢の物
・もずく
・きゅうり
◎たくあん
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◎冷やし茶碗蒸し
・しいたけ
・かまぼこ
・たけのこ
・えだまめ
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金曜日からインターハイ予選のために学校に泊まるから、夜ご飯に炭水化物取らなあかんやん。
残したら怒られるし、、、
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72
ペットボトルを加えて吸うのこんな感じ。効果があるかはわからない。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング #小顔になりたい
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71
この方法が一番代謝を上げるのに簡単かもしれません(^^)✨
・
お水を温めるだけ♪
・
温度も重要ですので押さえておきましょう。
・
————————————————————
.
食事×サプリメント
キレイになりたい女性を応援サポート！
食事のとり方や選び方に関するご相談やお問い合わせはコチラから↓↓↓
・
@wye5168y(@マークを忘れずに！)
・
サプリメントについての知識、摂り方、活用法など、様々な情報を配信中です(^^)。
・
#セルフウェルニスト#セルフケア#キレイになりたい#健康的に痩せる#健康的#白湯#白湯ダイエット#食事制限なし#食事管理#代謝アップ#脂肪燃焼#筋トレ男子#筋トレ女性#トレーニング女子#綺麗に痩せる#綺麗になる#楽しく生きる#むくみ解消#便秘改善#痩せない#ダイエット女子#ダイエット開始#ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット垢#疲れる#疲労#疲労困憊
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68
ダイエット153日目
前日より+0.3
昨日の記録↓
《7:20》
○バナナ
○冷凍マンゴー
○フルグラ
《10:10》
○フレーバーティー
○かき餅
《12:10》
○ダイヤサラダ
○ひじき煮
○生野菜のサラダ
○ゆで卵 2個
○ブロッコリーとエビの醤油マヨ炒め
○ポークピッツ 4本
《15:00》
○アイス
○酢昆布
《20:20》
○コロッケ
○ご飯
○納豆
○塩キャベツ
トレ？↓
スクワットマジック 30回
レッグマジック 30回程度
足つぼ 少々
足パカ 100回
エアーバイク 100回
お風呂前の体重57.3㌔
#8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い #公開ダイエット #ダイエット宣言 #最後のダイエット #我慢 #耐える
ダイエット153日目
前日より+0.3
昨日の記録↓
《7:20》
○バナナ
○冷凍マンゴー
○フルグラ
《10:10》
○フレーバーティー
○かき餅
《12:10》
○ダイヤサラダ
○ひじき煮
○生野菜のサラダ
○ゆで卵 2個
○ブロッコリーとエビの醤油マヨ炒め
○ポークピッツ 4本
《15:00》
○アイス
○酢昆布
《20:20》
○コロッケ
○ご飯
○納豆
○塩キャベツ
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スクワットマジック 30回
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足つぼ 少々
足パカ 100回
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68
6/7(Thu)
Breakfast。☀️
◎えびと水菜の白湯スープ(無印良品)
◎コブサラダ
・レタス
・プチトマト
・りんご
・ゆで卵
・アボガド
・皮なしウインナー
・オーロラヨーグルトドレッシング
◎カラミスペシャル
・おから蒸しパン
・コーヒー寒天(0kcal)
・パルスイート生クリーム
・ココア
・アーモンド
・クルミ
◎シュガーコーンアイス
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Lunch。。
◎お弁当
・プチトマト
・皮なしウインナー
・甘辛チキン南蛮
・オクラと牛肉のすき焼き風
・ちくわの磯辺揚げ
・豚肉の野菜巻き
◎ポークウインナーとチーズのロール(ロカボ)
◎米粉のハムチーズサンドウィッチ
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Clubs。。。
◎おから蒸しパン½
・ダークチョコレート
・メープルシロップ
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
Dinner。。
◎グリーンサラダ(FamilyMart)
◎お弁当
・オクラと牛肉のすき焼き風
・カニカマの磯辺揚げ
・エビグラタン
・白身魚のタルタルフライ
・チーズインじゃがいも餅
◎パピコ〈白桃のスムージー〉½
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
今日は学校ちゃんと1時間目から受けてきました。✨
お昼は保健室に来てた男友達からサンドウィッチ1個もらった！！
初めての米粉サンドウィッチ。
もちもちしてて美味しかった！
最近、たくあんとアイス愛すごい。
夜練の前はパピコやったらカロリー低いからって思ってパピコに、、、
ママと半分こ！！
明日はセミナーハウスに泊まり。
#ごはん #ごはん日記 #ごはん記録 #毎日ご飯 #毎日ごはん #お家ご飯 #お家ごはん #サラダ #サラダボウル #カラミスペシャル #カラスペ #おから蒸しパン #おから #白湯 #白湯ダイエット #お弁当 #ダイエット #ダイエットご飯 #ダイエットレシピ #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエット食事 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット頑張る
6/7(Thu)
Breakfast。☀️
◎えびと水菜の白湯スープ(無印良品)
◎コブサラダ
・レタス
・プチトマト
・りんご
・ゆで卵
・アボガド
・皮なしウインナー
・オーロラヨーグルトドレッシング
◎カラミスペシャル
・おから蒸しパン
・コーヒー寒天(0kcal)
・パルスイート生クリーム
・ココア
・アーモンド
・クルミ
◎シュガーコーンアイス
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Lunch。。
◎お弁当
・プチトマト
・皮なしウインナー
・甘辛チキン南蛮
・オクラと牛肉のすき焼き風
・ちくわの磯辺揚げ
・豚肉の野菜巻き
◎ポークウインナーとチーズのロール(ロカボ)
◎米粉のハムチーズサンドウィッチ
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Clubs。。。
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Dinner。。
◎グリーンサラダ(FamilyMart)
◎お弁当
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・カニカマの磯辺揚げ
・エビグラタン
・白身魚のタルタルフライ
・チーズインじゃがいも餅
◎パピコ〈白桃のスムージー〉½
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今日は学校ちゃんと1時間目から受けてきました。✨
お昼は保健室に来てた男友達からサンドウィッチ1個もらった！！
初めての米粉サンドウィッチ。
もちもちしてて美味しかった！
最近、たくあんとアイス愛すごい。
夜練の前はパピコやったらカロリー低いからって思ってパピコに、、、
ママと半分こ！！
明日はセミナーハウスに泊まり。
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68
ダイエット18日目 -0.3。
67㌔台突入した‼️。 朝 6:40
バナナ 1本
白湯
昼 8:25
きな粉餅 2個
夜 13:05
ササミ
ゆで卵 1個
お雑煮 餅なし 手羽元1本入り
ほうれん草とホタテのバター炒め
キムチ納豆
踏み台昇降 10分
エアバイク 200回
足パカ 200回
足つけて腕立て 50回
エア縄跳び 100回
スクワット 30回
手指グーパー 10回
お風呂前の体重 68.5㌔
きな粉餅、久々の甘いもの。
めっちゃお腹いっぱいになったし
気持ち的にも満足。
#8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い #公開ダイエット #ダイエット宣言 #最後のダイエット #我慢 #耐える
ダイエット18日目 -0.3。
67㌔台突入した‼️。 朝 6:40
バナナ 1本
白湯
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夜 13:05
ササミ
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お雑煮 餅なし 手羽元1本入り
ほうれん草とホタテのバター炒め
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足パカ 200回
足つけて腕立て 50回
エア縄跳び 100回
スクワット 30回
手指グーパー 10回
お風呂前の体重 68.5㌔
きな粉餅、久々の甘いもの。
めっちゃお腹いっぱいになったし
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66
身体を温める健康のコツ！
.
温かい湯をゆっくり飲んで冷え改善、痩せ体質に。！
.
お白湯はダイエット効果もある優秀な飲みものです。
水に比べて胃腸への負担が少なく、吸収されやすいので体内の毒素を汗や尿にして体外に排出してくれます☺️。。
.
40°〜50°の湯を朝起きたときに10分間かけて少しずつゆっくり飲むのがオススメ♫
.
体調によって味が変化するのが分かります！！
慣れてくるとだんだんと甘く感じるようになります。
身体を温めて、今日から”温活”始めませんか？？♨︎ #美容 #drbody #白湯 #白湯ダイエット #ダイエット #温活 #温め #身体 #健康 #オトナ女子 #肌荒れ #冷え性改善 #便秘解消 #不調改善 .
身体を温める健康のコツ！
.
温かい湯をゆっくり飲んで冷え改善、痩せ体質に。！
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水に比べて胃腸への負担が少なく、吸収されやすいので体内の毒素を汗や尿にして体外に排出してくれます☺️。。
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40°〜50°の湯を朝起きたときに10分間かけて少しずつゆっくり飲むのがオススメ♫
.
体調によって味が変化するのが分かります！！
慣れてくるとだんだんと甘く感じるようになります。
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63
ダイエット17日目 -0.3。
朝 8:45
バナナ 1本
白湯
昼 11:00
お雑煮 餅1個
目玉焼き
ブロッコリー
プチトマト
豚肉のタレ炒め
切れてるチーズ 2切れ
夜 14:10
ご飯 5口
ブロッコリー
ササミ 2.5本
納豆キムチ
ゆで卵 1個
ちくわの磯辺揚げ(冷食) 1つ
踏み台昇降 10分
エアバイク 100回
足パカ 100回
足つけて腕立て 70回
エア縄跳び 200回
バランスボール 1時間
腹筋 10回
手指グーパー 20回
お風呂前の体重 68.7キロ⤴︎⤴︎
67キロ目前‼️
明日には、67キロ台見たい‼️
いや、見る‼️‼️。。。
あと-0.2で開始から-3キロ。
#8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い #公開ダイエット #ダイエット宣言 #最後のダイエット #我慢 #耐える
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バナナ 1本
白湯
昼 11:00
お雑煮 餅1個
目玉焼き
ブロッコリー
プチトマト
豚肉のタレ炒め
切れてるチーズ 2切れ
夜 14:10
ご飯 5口
ブロッコリー
ササミ 2.5本
納豆キムチ
ゆで卵 1個
ちくわの磯辺揚げ(冷食) 1つ
踏み台昇降 10分
エアバイク 100回
足パカ 100回
足つけて腕立て 70回
エア縄跳び 200回
バランスボール 1時間
腹筋 10回
手指グーパー 20回
お風呂前の体重 68.7キロ⤴︎⤴︎
67キロ目前‼️
明日には、67キロ台見たい‼️
いや、見る‼️‼️。。。
あと-0.2で開始から-3キロ。
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63
【冬より夏が太りやすい５つの原因】
夏が冷えやすい、と言うのはブログでも、雑誌やテレビでも最近はよく耳にすることが多くなりました。
①エアコンや汗での冷え
言わずと知れた、身体を冷やしてしまう原因！
脂肪は冷えると、まるで冷蔵庫に入れたカチカチのバターのような状態です。
これでは燃焼もされません…
②冷たい飲み物や食べ物での冷え
氷の多い飲み物も多いですよね。
冷やし○○の食べ物も、内臓が冷えてしまい、痩せるよりまず身体を温めようとエネルギーが使われてしまいます！
③熱放射が冬よりも増える
身体は寒いと熱を蓄えようとする。
暑いと皮膚から熱を逃がし、体温を下げようとします。
結果、冷えにつながります。
④炭水化物メインの食事が多くなる
暑さゆえ、あまり台所に立ちたくない〜！
簡単にささっと食べたい〜！なんていう願望から、「麺だけ」「丼だけ」などの炭水化物メインのご飯が多くなりがち…
野菜不足だとビタミンも食物繊維も足りなくなります。
⑤暑さで熟睡できない
熟睡できないと太るの？なんて言われてしまいそうですが…太るんです！！
睡眠時間が2、3時間少ない、きちんと眠れていないだけで、脂肪燃料率は５０%下がります。
何か１つでもいい。
少しでも「気をつける」ことが、この太りやすい夏に痩せるための一歩です。
6月は満員御礼となりましたが、
7月は残りわずかですが、まだ空きがございます。
ご予約はお早めに。
最新のご予約状況は
。。
@eclat.pp.salon
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り
【冬より夏が太りやすい５つの原因】
夏が冷えやすい、と言うのはブログでも、雑誌やテレビでも最近はよく耳にすることが多くなりました。
①エアコンや汗での冷え
言わずと知れた、身体を冷やしてしまう原因！
脂肪は冷えると、まるで冷蔵庫に入れたカチカチのバターのような状態です。
これでは燃焼もされません…
②冷たい飲み物や食べ物での冷え
氷の多い飲み物も多いですよね。
冷やし○○の食べ物も、内臓が冷えてしまい、痩せるよりまず身体を温めようとエネルギーが使われてしまいます！
③熱放射が冬よりも増える
身体は寒いと熱を蓄えようとする。
暑いと皮膚から熱を逃がし、体温を下げようとします。
結果、冷えにつながります。
④炭水化物メインの食事が多くなる
暑さゆえ、あまり台所に立ちたくない〜！
簡単にささっと食べたい〜！なんていう願望から、「麺だけ」「丼だけ」などの炭水化物メインのご飯が多くなりがち…
野菜不足だとビタミンも食物繊維も足りなくなります。
⑤暑さで熟睡できない
熟睡できないと太るの？なんて言われてしまいそうですが…太るんです！！
睡眠時間が2、3時間少ない、きちんと眠れていないだけで、脂肪燃料率は５０%下がります。
何か１つでもいい。
少しでも「気をつける」ことが、この太りやすい夏に痩せるための一歩です。
6月は満員御礼となりましたが、
7月は残りわずかですが、まだ空きがございます。
ご予約はお早めに。
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63
【8月のご予約枠、残り4日です】
スタッフ2名を交え、予約枠も増えました。
お盆も休まず営業しております。
ですが、それに伴ってか連日のように
集中プログラムのお問い合わせとご予約を頂いております‼️
すでに埋まっている日もあるため、お早めに。
・お腹のお肉が両手でつまめるくらいの脂肪をなんとかしたい
・椅子に座る時、ピリッと裏地が裂ける音がする時がある…
そんな方は、この夏でさらに痩せにくい体になる可能性大。
早めのスタートが必要です。
なお、7月、8月のご予約の空きはメルマガでのみ、ご連絡しております。
最新のご予約状況、メルマガ登録は
。。
@eclat.pp.salon ・
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエット専門#ダイエット専門家#千葉イタリアン#稲毛イタリアン
【8月のご予約枠、残り4日です】
スタッフ2名を交え、予約枠も増えました。
お盆も休まず営業しております。
ですが、それに伴ってか連日のように
集中プログラムのお問い合わせとご予約を頂いております‼️
すでに埋まっている日もあるため、お早めに。
・お腹のお肉が両手でつまめるくらいの脂肪をなんとかしたい
・椅子に座る時、ピリッと裏地が裂ける音がする時がある…
そんな方は、この夏でさらに痩せにくい体になる可能性大。
早めのスタートが必要です。
なお、7月、8月のご予約の空きはメルマガでのみ、ご連絡しております。
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63
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.
朝起きて
まず1杯の白湯から
一日スタート！
をはじめます。。❣️
.
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#踏み台 #踏み台昇降 #育児中ダイエット
#ダイエット仲間募集中 #ダイエット公開
#減量 #痩せたい #痩せる #目標 #11月
#ダイエッター #生理前 #生理前ダイエット
#白湯 #白湯ダイエット #白湯生活
.
.
.
朝起きて
まず1杯の白湯から
一日スタート！
をはじめます。。❣️
.
.
. .
#ダイエット #ダイエット仲間
#脱ぽっちゃり #ダイエット記録
#70キロ台ダイエット #daiet
#ダイエットスタート #目標
#65キロ #まずは #マイナス5キロ
#ダイエット方法 #ダイエット生活
#カナヘイダイエット #豆乳ダイエット
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#ダイエット仲間募集中 #ダイエット公開
#減量 #痩せたい #痩せる #目標 #11月
#ダイエッター #生理前 #生理前ダイエット
#白湯 #白湯ダイエット #白湯生活
62
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
許容範囲内の増えで良かった～。。
夜にごはん食べたし呑んだしドキドキだったけど←
今日もよろしくお願いします。❤️
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集 #お水ダイエット #白湯ダイエット #レモン白湯 #おから #おから蒸しパン #おからクッキー #ヨーグルト
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62
今日の #おやすみチップス は熟睡するための入浴方法です。♨️
なんでも秋田大学の研究では、普通のお風呂に入るよりも温泉に入った方が入眠時間が早く、熟睡度も高いみたいです。
どうも入浴後に、温泉の成分により体表面の温度が上がり、深部体温が下がることにより睡眠が深くなるみたい。
温泉でなくても入浴剤でも良いみたいなので、今日の夜は入浴剤でお風呂を楽しんでみては！？ #お白湯 #お風呂 #温泉 #入浴剤 #入浴剤大好き #入浴剤マニア #お布団 #ベッド #睡眠 #睡眠障害 #睡眠改善 #熟睡 #白湯 #白湯ダイエット #白湯生活 #qol #treatmag 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
TREAT Magではみなさんの休む時のとっておきのお休みノウハウを募集しています！
ステキなノウハウは #おやすみチップス としてご紹介させていただけたら嬉しいです。
どんな些細なことでもいいので、 #おやすみチップス をつけて投稿してみてください♡
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61
ダイエット156日目
前日より+0.3
昨日の記録↓
《7:00》
○白湯
○フルグラ
○ブランパン 2個
○バナナ
《10:10》
○サラダチキン
○お菓子色々。
《13:20》
○焼きそば
○ナスのはさみ揚げ 3個
○唐揚げ 3個
○鶏肉の甘辛揚げ 2本
トレ？↓
ドローイン 30秒×5回
お風呂前の体重56.7㌔（前日から+0.2。) #8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い #公開ダイエット #ダイエット宣言 #最後のダイエット #我慢 #耐える
ダイエット156日目
前日より+0.3
昨日の記録↓
《7:00》
○白湯
○フルグラ
○ブランパン 2個
○バナナ
《10:10》
○サラダチキン
○お菓子色々。
《13:20》
○焼きそば
○ナスのはさみ揚げ 3個
○唐揚げ 3個
○鶏肉の甘辛揚げ 2本
トレ？↓
ドローイン 30秒×5回
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60
ダイエット21日目 +0.1。
朝 6:40
バナナ 1本
白湯
昼 8:30
卵入り味噌汁
生野菜サラダ ハム1枚
酢の物
ご飯 子供茶碗1杯
夜 13:10
納豆キムチ
生野菜サラダ
焼き鮭
ウインナー 3本
いつもより運動多めにしたけど
増えてたょ。
そんな日もあるよね？。
はやく66㌔台見たい。
踏み台昇降 15分
エアバイク 300回
足パカ 300回
横足パカ 右 100回
横足パカ 左 100回
足つけて腕立て 50回
エア縄跳び 400回
スクワット 30回
ヨガポール肩甲骨ほぐし 10分
手指グーパー 50回
腹筋 10回
お風呂前の体重 67.8㌔前日と変わらず。
#8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い #公開ダイエット #ダイエット宣言 #最後のダイエット #我慢 #耐える
ダイエット21日目 +0.1。
朝 6:40
バナナ 1本
白湯
昼 8:30
卵入り味噌汁
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ご飯 子供茶碗1杯
夜 13:10
納豆キムチ
生野菜サラダ
焼き鮭
ウインナー 3本
いつもより運動多めにしたけど
増えてたょ。
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踏み台昇降 15分
エアバイク 300回
足パカ 300回
横足パカ 右 100回
横足パカ 左 100回
足つけて腕立て 50回
エア縄跳び 400回
スクワット 30回
ヨガポール肩甲骨ほぐし 10分
手指グーパー 50回
腹筋 10回
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60
#ゾゾスーツ 計測2回目‼️
ウエスト下とヒップが減ってる。
増えてるところもあるけど。
嬉しい。
まだまだお見苦しい画像すみません。
#8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い #公開ダイエット #ダイエット宣言 #最後のダイエット #我慢 #耐える
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59
.
.
.
一応キープ！
.
.
とりあえず生理前は
70キロ台キープ
がんばろう。。。
.
.
.
体脂肪は34パーセントが
定着しつつあるかな❣️☺️。
.
.
.
#ダイエット #ダイエット仲間
#脱ぽっちゃり #ダイエット記録
#70キロ台ダイエット #daiet
#ダイエットスタート #目標
#65キロ #まずは #マイナス5キロ
#ダイエット方法 #ダイエット生活
#カナヘイダイエット #豆乳ダイエット
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#ダイエット仲間募集中 #ダイエット公開
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一応キープ！
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とりあえず生理前は
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59
おはようございます☺️
今日が5月の最後の日だなんて。はっや。
昨日は素敵なお客様との出会いもあり今後が色々と楽しみです。
昨日ジャケ買いしたこれ。
お手頃価格な割になかなか良いです。。♀️
夏に向けて本格的にダイエットを始められる方が増えています。。
間違った危険なダイエットだけは絶対やめてください。
ただいまキャッシュバックキャンペーンも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください☺️ .
本日もお待ちしております。
#salondelaugh #サロンドラフ #小顔矯正 #小顔矯正行橋 #ダイエット #切らない脂肪吸引 #体質改善 #体質改善ダイエット #痩身 #セルライト除去 #bodymake #ブライダル #ブライダルエステ #筋膜リリース #白湯生活 #白湯ダイエット #白湯 #training #行橋 #小倉 #北九州 #福岡 #博多 #天神 #大分 #京築 #田川 #山口
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57
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
おはようございます☀️
体重減るのは嬉しいんだけど、体脂肪率減るの何より嬉しい。❤️
今日もよろしくお願いします。。
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集 #お水ダイエット #白湯ダイエット #レモン白湯 #ルイボスティー #おから #おから蒸しパン #おからクッキー #ヨーグルト
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おはようございます☀️
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今日もよろしくお願いします。。
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57
ダイエット154日目
前日より-0.5
昨日の記録↓
《7:20》
○白湯
○フルグラ
○パン 《10:10》
○みかんジュース
○茎わかめ
○かき餅
○酢昆布
○ナッツ&フルーツ
《12:10》
○コロッケ 2個
○ひじき煮
○塩キャベツ
○ゆで卵 2個
○ブロッコリー
○ミニトマト
○サラダチキン
○枝豆
○納豆
《15:00》
○アイスコーヒー 加糖
○ショートケーキ
トレ？↓
スクワットマジック 100回
レッグマジック 100回
エアー縄跳び 200回
足パカ 100回
エアーバイク 100回
足つぼ 少々
お風呂前の体重56.6㌔（前日から-0.7)
#8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い #公開ダイエット #ダイエット宣言 #最後のダイエット #我慢 #耐える
ダイエット154日目
前日より-0.5
昨日の記録↓
《7:20》
○白湯
○フルグラ
○パン 《10:10》
○みかんジュース
○茎わかめ
○かき餅
○酢昆布
○ナッツ&フルーツ
《12:10》
○コロッケ 2個
○ひじき煮
○塩キャベツ
○ゆで卵 2個
○ブロッコリー
○ミニトマト
○サラダチキン
○枝豆
○納豆
《15:00》
○アイスコーヒー 加糖
○ショートケーキ
トレ？↓
スクワットマジック 100回
レッグマジック 100回
エアー縄跳び 200回
足パカ 100回
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足つぼ 少々
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57
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
昨日より体重増えたけど体脂肪率減ったからOK❤️
明日は増えてるよ、絶対。
今日はトレーニングきっとできないし、義実家ごはんなので。
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集 #お水ダイエット #白湯ダイエット #レモン白湯 #ルイボスティー #おから #おから蒸しパン #おからクッキー #ヨーグルト
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56
いつかのマキアージュの付録で顔マッサージ中です。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング #小顔になりたい #マキアージュ #付録
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56
【7月のご予約残り3日です】
集中プログラムをスタートされるお客様が多いため、先々のご予約が埋まりやすくなっております。
ご予約はお早めに✨
7月は残り3日となりました。
8月の予約も受付スタート✨
お盆も営業しております。
最新のご予約状況は
。。
@eclat.pp.salon ・
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエット専門#ダイエット専門家#千葉イタリアン#稲毛イタリアン
【7月のご予約残り3日です】
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7月は残り3日となりました。
8月の予約も受付スタート✨
お盆も営業しております。
最新のご予約状況は
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55
ダイエット12日目 -0.1。
少しずつ減ってるけど
もっと結果を期待してしまう。
気をつけよう！
朝
バナナ 1本
白湯
昼
ササミ 3本
ブロッコリー
ゆで卵 1個
カフェラテ 無糖
夜
切れてるチーズ 4切れ
納豆
焼売 2個
生野菜サラダ
ゆで卵 1個
豚カツ
ご飯 半膳
スクワット30回
その場ランニング 10分
足パカ 30回
#8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い #公開ダイエット #ダイエット宣言 #最後のダイエット #我慢 #耐える
ダイエット12日目 -0.1。
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もっと結果を期待してしまう。
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バナナ 1本
白湯
昼
ササミ 3本
ブロッコリー
ゆで卵 1個
カフェラテ 無糖
夜
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ご飯 半膳
スクワット30回
その場ランニング 10分
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55
ダイエット19日目 -0.2☺️ 朝 6:45
バナナ 1本
白湯
昼 9:50
ブランのパンケーキ 2個入
糖質オフのチーズとハムのロール 2個入
カフェラテ 無糖
夜 13:20
ゆで卵 1個
ミートボール 小2個
ポテトサラダ
牛ハラミとニンニクの芽の炒め物
キムチ納豆
ご飯 半膳
踏み台昇降 10分
エアバイク 100回
足パカ 200回
足つけて腕立て 50回
エア縄跳び 200回
スクワット 30回
手指グーパー 30回
バランスボール 1時間25分
腹筋 15回 腹筋無理。ワラ
お風呂前の体重 68.0㌔⤴︎。 #8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い #公開ダイエット #ダイエット宣言 #最後のダイエット #我慢 #耐える
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バナナ 1本
白湯
昼 9:50
ブランのパンケーキ 2個入
糖質オフのチーズとハムのロール 2個入
カフェラテ 無糖
夜 13:20
ゆで卵 1個
ミートボール 小2個
ポテトサラダ
牛ハラミとニンニクの芽の炒め物
キムチ納豆
ご飯 半膳
踏み台昇降 10分
エアバイク 100回
足パカ 200回
足つけて腕立て 50回
エア縄跳び 200回
スクワット 30回
手指グーパー 30回
バランスボール 1時間25分
腹筋 15回 腹筋無理。ワラ
お風呂前の体重 68.0㌔⤴︎。 #8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い #公開ダイエット #ダイエット宣言 #最後のダイエット #我慢 #耐える
55
.
.
.
金曜日〜！！
仕事も長かったり帰宅して
バタバタごはん作り
娘二人風呂入れて寝かしつけ！
が今日はグッタリだった。
.
週の終わりは疲労がドカンと
きます。。
.
あしたから土日❣️
調子こいて食べないように、
気をつけよう。。。
.
.
.
#ダイエット #ダイエット仲間
#脱ぽっちゃり #ダイエット記録
#70キロ台ダイエット #daiet
#ダイエットスタート #目標
#65キロ #まずは #マイナス5キロ
#ダイエット方法 #ダイエット生活
#カナヘイダイエット #豆乳ダイエット
#踏み台 #踏み台昇降 #育児中ダイエット
#ダイエット仲間募集中 #ダイエット公開
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#ダイエッター #生理前 #生理前ダイエット
#白湯 #白湯ダイエット #白湯生活
.
.
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金曜日〜！！
仕事も長かったり帰宅して
バタバタごはん作り
娘二人風呂入れて寝かしつけ！
が今日はグッタリだった。
.
週の終わりは疲労がドカンと
きます。。
.
あしたから土日❣️
調子こいて食べないように、
気をつけよう。。。
.
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.
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#ダイエットスタート #目標
#65キロ #まずは #マイナス5キロ
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#ダイエット仲間募集中 #ダイエット公開
#減量 #痩せたい #痩せる #目標 #11月
#ダイエッター #生理前 #生理前ダイエット
#白湯 #白湯ダイエット #白湯生活
54
ダイエット20日目 -0.2。
朝 6:45
バナナ 1本
白湯
昼 11:05
きな粉餅 3個
夜 13:45
キムチ納豆
ポテトサラダ 2口
また、きな粉餅。
3個も食べちった。
だから、3食目は少なめに。
昨日から、家にいる時は
お腹を凹ませた状態でコルセット巻いてる。
意識して凹ませる時間が増えるから。
効果あるかは謎。笑
夢で80㌔になった夢を見た。怖
踏み台昇降 10分
エアバイク 200回
足パカ 200回
横足パカ 右 50回
横足パカ 左 50回
足つけて腕立て 50回
エア縄跳び 200回
スクワット 30回
手指グーパー 30回
腹筋 15回
お風呂前の体重 67.8㌔
#8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い #公開ダイエット #ダイエット宣言 #最後のダイエット #我慢 #耐える
ダイエット20日目 -0.2。
朝 6:45
バナナ 1本
白湯
昼 11:05
きな粉餅 3個
夜 13:45
キムチ納豆
ポテトサラダ 2口
また、きな粉餅。
3個も食べちった。
だから、3食目は少なめに。
昨日から、家にいる時は
お腹を凹ませた状態でコルセット巻いてる。
意識して凹ませる時間が増えるから。
効果あるかは謎。笑
夢で80㌔になった夢を見た。怖
踏み台昇降 10分
エアバイク 200回
足パカ 200回
横足パカ 右 50回
横足パカ 左 50回
足つけて腕立て 50回
エア縄跳び 200回
スクワット 30回
手指グーパー 30回
腹筋 15回
お風呂前の体重 67.8㌔
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53
・
※当サロンはボディ専門店です
集中プログラムでLLサイズ→Mサイズに痩せたお客様のビフォーアフター写真✨
エクラでは数々のお客様の努力の結晶、変化をお見せしてきました。
でも、このお客様の変化は体だけじゃありません❗️
約7ヶ月でこんな変化が生まれましたよ✨
こんなにもお顔の輪郭が違う・・・‼️
笑い方も素敵になっていて、洋服もおしゃれに。
実はメイクも全然違うんですよ。もちろんヘアスタイルも。
この比較写真を作った時、すぐにお客様にお見せしました。
もう、当の本人がびっくり。
「私、ここに来ていなかったら、このままの姿だったんですね。
本当にゾッとします。
ここに来て、痩せられて本当に良かった」
お客様はお母様にもこの写真を見せて、やっぱりひっくり返るほど驚いたそうです。
毎日のように見ているけど、こうして比較すると本当に違うねって✨
続けてきたからこそ、変化がわかる。
一度や二度、施術をやったくらいでは変化はわからないですもん。
ずっと積み重ねて来た脂肪を剥がしていくのには時間がかかるんです。
それを乗り越えた、お客様の笑顔が本当に嬉しいのです。
・
8月は残り1枠となりました。
なお、7月、8月のご予約の空きはメルマガでのみ、ご連絡しております。
最新のご予約状況、メルマガ登録は
。。
@eclat.pp.salon
・
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエット専門#ダイエット専門家#千葉イタリアン#稲毛イタリアン
・
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笑い方も素敵になっていて、洋服もおしゃれに。
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毎日のように見ているけど、こうして比較すると本当に違うねって✨
続けてきたからこそ、変化がわかる。
一度や二度、施術をやったくらいでは変化はわからないですもん。
ずっと積み重ねて来た脂肪を剥がしていくのには時間がかかるんです。
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・
8月は残り1枠となりました。
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・
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53
【太らないスイーツの食べ方を実践】
毎回のように変化を実感されているお客様。
10回目のタイミングで1番最初のお写真と比べると、別人のような体型です。
学生の時からのコンプレックスだった足。
何をやっても痩せなかったし、
何をしても甘いスイーツをやめられなかった。
でも、サロンでスイーツを食べるコツをお伝えしたところ…。。。
まずはお腹周りからスッキリ✨
今は色んな方から
「スタイルが良い！」
と褒められるほど✨
太らないスイーツの食べ方は、
メルマガより配信しております。
。
@eclat.pp.salon
6月は満員御礼❗️
7月は残り5日となりました。
ご予約はお早めに。
最新のご予約状況は
。。
@eclat.pp.salon
・
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエット専門#ダイエット専門家#千葉イタリアン#稲毛イタリアン
【太らないスイーツの食べ方を実践】
毎回のように変化を実感されているお客様。
10回目のタイミングで1番最初のお写真と比べると、別人のような体型です。
学生の時からのコンプレックスだった足。
何をやっても痩せなかったし、
何をしても甘いスイーツをやめられなかった。
でも、サロンでスイーツを食べるコツをお伝えしたところ…。。。
まずはお腹周りからスッキリ✨
今は色んな方から
「スタイルが良い！」
と褒められるほど✨
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52
ダイエット13日目 -0.3。
朝
バナナ 1本
白湯
昼
ご飯 半膳
ササミ 2本
マヨキムチ ←今更やけどマヨやめろ！
グラタン
夜
ピラフ
ササミ 1本
納豆
切れてるチーズ
旦那は、2キロなんて痩せた内に入らないと言う。
私は、褒めて伸びるタイプ。
あいつの一言でやる気なくす。
ただ私の意思が弱いだけ。
けど、昨日
ちょっと腹回りの肉減った？って。
やった。ワラ
昨日は、夜みんなマックやって
めっちゃお腹ぐぅぐぅ言ってたけど
なんとか我慢できた。
その場ランニング 10分
バランスボール 30分
#8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い #公開ダイエット #ダイエット宣言 #最後のダイエット #我慢 #耐える
ダイエット13日目 -0.3。
朝
バナナ 1本
白湯
昼
ご飯 半膳
ササミ 2本
マヨキムチ ←今更やけどマヨやめろ！
グラタン
夜
ピラフ
ササミ 1本
納豆
切れてるチーズ
旦那は、2キロなんて痩せた内に入らないと言う。
私は、褒めて伸びるタイプ。
あいつの一言でやる気なくす。
ただ私の意思が弱いだけ。
けど、昨日
ちょっと腹回りの肉減った？って。
やった。ワラ
昨日は、夜みんなマックやって
めっちゃお腹ぐぅぐぅ言ってたけど
なんとか我慢できた。
その場ランニング 10分
バランスボール 30分
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52
ダイエット14日目 -0.1。
朝 6:45
バナナ 1本
白湯
昼 8:10
ベーコンレタスバーガー
カフェラテ 無糖
夜 13:00
ササミ 2本
ブロッコリー
お味噌汁
白菜と鶏肉の中華煮
ゆで卵
納豆キムチ
ご飯 3分の1膳
スクワット 30回
エアバイク 200回
膝つけて腕立て 20回
足パカ 80回
その場ランニング 10分
バランスボール 1時間
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ダイエット14日目 -0.1。
朝 6:45
バナナ 1本
白湯
昼 8:10
ベーコンレタスバーガー
カフェラテ 無糖
夜 13:00
ササミ 2本
ブロッコリー
お味噌汁
白菜と鶏肉の中華煮
ゆで卵
納豆キムチ
ご飯 3分の1膳
スクワット 30回
エアバイク 200回
膝つけて腕立て 20回
足パカ 80回
その場ランニング 10分
バランスボール 1時間
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51
小顔マッサージは手で上から順にやってます。雑ですみません。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング #小顔になりたい
小顔マッサージは手で上から順にやってます。雑ですみません。
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51
.
.
.
記録！
.
あしたの測定
たのしみ 。。
.
.
.
#ダイエット #ダイエット仲間
#脱ぽっちゃり #ダイエット記録
#70キロ台ダイエット #daiet
#ダイエットスタート #目標
#65キロ #まずは #マイナス5キロ
#ダイエット方法 #ダイエット生活
#カナヘイダイエット #豆乳ダイエット
#踏み台 #踏み台昇降 #育児中ダイエット
#ダイエット仲間募集中 #ダイエット公開
#減量 #痩せたい #痩せる #目標 #11月
#ダイエッター #生理前 #生理前ダイエット
#白湯 #白湯ダイエット #白湯生活
.
.
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記録！
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あしたの測定
たのしみ 。。
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.
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#踏み台 #踏み台昇降 #育児中ダイエット
#ダイエット仲間募集中 #ダイエット公開
#減量 #痩せたい #痩せる #目標 #11月
#ダイエッター #生理前 #生理前ダイエット
#白湯 #白湯ダイエット #白湯生活
50
#ゾゾスーツ 来た。
見たくないけど、現実を受け止め
成果が出てるか確認する為。♀️
お見苦しい画像ですみません。。 #8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い #公開ダイエット #ダイエット宣言 #最後のダイエット #我慢 #耐える
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49
和食を意識して食べようと肉じゃがのにんじん無しを作っています。生のにんじんなら食べれるんですが、火が通るとどうしても苦手で、好きなものだけで作ってます。
一晩寝かせて、味がしみる明日食べます！楽しみ！
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #肉じゃが
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一晩寝かせて、味がしみる明日食べます！楽しみ！
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49
＊
＊
#お昼ごはん
野菜をたっぷり取りたくてまたまたミネストローネ作りました。
今回はもち麦多めでリゾットっぽく♪
私はこれだけで、息子たちにはおにぎりプラスしました。
＊
ig見てたらもち麦がテレビで特集されたとかで流行ってるんですね。
長男の大好物…入手困難とかになったら困るなぁ。。
＊
＊
#燃焼スープダイエット #燃焼スープ #もち麦スープ #もち麦 #もち麦ダイエット #もち麦ミネストローネ #ミネストローネ #白湯ダイエット #instafood #foodstagram #cookingram #クッキングラム #instagram #おうちごはん #おうちランチ #ランチ #昼食 #lunch #昼ごはん #野菜スープ #トマトスープ #料理好きな人と繋がりたい #豊かな食卓
＊
＊
#お昼ごはん
野菜をたっぷり取りたくてまたまたミネストローネ作りました。
今回はもち麦多めでリゾットっぽく♪
私はこれだけで、息子たちにはおにぎりプラスしました。
＊
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長男の大好物…入手困難とかになったら困るなぁ。。
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48
51.7キロ➡︎50.7キロへ☺️。 .
51キロをやっと切れた‼️‼️‼️ .
1週間で1キロ。.
.
メニュー的にはもっと落ちてもいいんじゃないかって思うくらいの食生活でしたが。
.
年齢かな、、、痩せないねぇ。
.
1週間やったこと。 .
。朝ごはん 白湯のみ. 。昼ごはん 野菜スープ .
。夜ごはん キャベツ千切りと納豆とキムチ
.
間食あり。♀️ .
.
これだけやっても1キロなんだってのがよくわかった。
でもこのペースでいいから落ちてくれたらいい‼️ .
.
足はハワイ前の51.5キロと比較して変化なし！
ウエストが明らかに細くなりました。
.
.
#白湯ダイエット #白湯 #野菜スープ #燃焼スープ #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #50キロ #下半身痩せ #下半身ダイエット #脚やせ #足痩せ #短期間ダイエット
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年齢かな、、、痩せないねぇ。
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1週間やったこと。 .
。朝ごはん 白湯のみ. 。昼ごはん 野菜スープ .
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間食あり。♀️ .
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これだけやっても1キロなんだってのがよくわかった。
でもこのペースでいいから落ちてくれたらいい‼️ .
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足はハワイ前の51.5キロと比較して変化なし！
ウエストが明らかに細くなりました。
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48
.
.
.
今日は最近便秘だから
久しぶりに朝にバナナを！
バナナ久々食べたら
おいしい。️。。
朝にバナナいいっ。。
.
.
.
#ダイエット #ダイエット仲間
#脱ぽっちゃり #ダイエット記録
#70キロ台ダイエット #daiet
#ダイエットスタート #目標
#65キロ #まずは #マイナス5キロ
#ダイエット方法 #ダイエット生活
#カナヘイダイエット #豆乳ダイエット
#踏み台 #踏み台昇降 #育児中ダイエット
#ダイエット仲間募集中 #ダイエット公開
#減量 #痩せたい #痩せる #目標 #11月
#ダイエッター #生理前 #生理前ダイエット
#白湯 #白湯ダイエット #白湯生活
.
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今日は最近便秘だから
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バナナ久々食べたら
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#ダイエッター #生理前 #生理前ダイエット
#白湯 #白湯ダイエット #白湯生活
48
.
.
最近 スパにはまってます
runningあとの スパ 最高ですね
. .
そのあとの ビールが ほんとは1番最高だけどね(≧∀≦)
.
.
.
ウォーキング #ウォーキングダイエット #ジョギング女子 #スロージョグ #スロージョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキウォーキング #ナイキラン #ダイエット #朝活 #白湯 #白湯生活 #白湯ダイエット #体質改善
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48
ここのところ多い、お客様からのご質問✨
それは
「サラダチキンって痩せるんですか？」
今、コンビニでもスーパーでも爆発的人気商品ですよね。
色んな味付けのものもあったり、使い道も様々。
鶏肉だけに、ヘルシーだし✨
でも、これだけ食べていたら本当に痩せるんでしょうか？
私の見解はNO！です❗️
もちろん最初は順調に体重も落ちると思います。
だって鶏肉はたんぱく質は取れるし低脂肪だし。
だけど、雑誌やネットで出ているダイエットメニューでは圧倒的に野菜不足なんです。。
脂肪が燃えていくのに、ビタミンとミネラルが必要不可欠。
私もサラダチキンはよく自宅で作るので好きですが、これだけ食べていれば大丈夫、ではなく、やはり野菜の量を気をつけています。
痩せるにはカロリーじゃないんです。
バランスが大事なんです。
7月は満員御礼。
8月は残り1枠となりました。
なお、7月、8月のご予約の空きはメルマガでのみ、ご連絡しております。
最新のご予約状況、メルマガ登録は
。。
@eclat.pp.salon
・
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエット専門#ダイエット専門家#千葉イタリアン#稲毛イタリアン#サラダチキン
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もちろん最初は順調に体重も落ちると思います。
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48
週はじめの体重。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング
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47
今日の #おやすみチップス は熟睡するための「お白湯」のススメです。☕︎
ダイエットや美肌に効果的と最近人気のお白湯(*´꒳`*)
実は眠前に白湯を飲むと体内からあったまって寝つきが良くなるみたいです。
水道水で作るときは是非20分近く沸騰させてから冷まして飲んでみてください(^_−)−☆
40〜50°Cが飲み頃ですよd(^_^o)
#白湯 #白湯ダイエット #白湯生活 #お白湯 #お風呂 #温泉 #入浴剤 #入浴剤大好き #入浴剤マニア #お布団 #ベッド #睡眠 #睡眠障害 #睡眠改善 #熟睡 #qol #treatmag 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
TREAT Magではみなさんの休む時のとっておきのお休みノウハウを募集しています！
ステキなノウハウは #おやすみチップス としてご紹介させていただけたら嬉しいです。
どんな些細なことでもいいので、 #おやすみチップス をつけて投稿してみてください♡
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40〜50°Cが飲み頃ですよd(^_^o)
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47
おはようございます☘️
･
･
GW最終日～。
今日の朝はシリアルとヨーグルト。
･
昨日沢山お肉食べたけど、
体重増えてなかった。。
寧ろ痩せてた。
･
･
ところで便秘な方には
是非試してもらいたい！！
･
･
ある有名な栄養士さんが
言っていました。
･
朝一番で
ゴクゴク飲めるくらいの
白湯を用意し、
朝一のカラカラの状態で
一気飲みしてみてください。
･
ここで暖かいお湯を
どれだけお腹に一気に
入れられるかがカギ。みたい。
･
･
すっごく出ます。
･
汚い話でごめんなさい。
でも大切なお話！
･
･
。←が✖️3 くらい出ます私。
･
･
是非お試しあれ～。。。
･
･
そして。
ずっとモモンガちゃんと
遊んであげれてなかったので
昨日の夜中、沢山遊びました♡
･
･
･
#食事改善#脂質制限#筋トレ#筋トレ女子 #ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット #朝ごはん#フルーツグラノーラ#きな粉ヨーグルト #フルーツ#便秘#便秘解消 #白湯 #白湯ダイエット #フクロモモンガ#ベタ慣れ #ペット#エキゾチックアニマル
おはようございます☘️
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GW最終日～。
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･
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寧ろ痩せてた。
･
･
ところで便秘な方には
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ある有名な栄養士さんが
言っていました。
･
朝一番で
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白湯を用意し、
朝一のカラカラの状態で
一気飲みしてみてください。
･
ここで暖かいお湯を
どれだけお腹に一気に
入れられるかがカギ。みたい。
･
･
すっごく出ます。
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汚い話でごめんなさい。
でも大切なお話！
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･
。←が✖️3 くらい出ます私。
･
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是非お試しあれ～。。。
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47
.
.
今日はアイス抹茶からスタート。
.
.
昔は体温が35.1℃とかだったのだけど、
.
今は常に37℃ .
.
だから、暑いのよ（笑）
.
アイス抹茶や、アイス緑茶にはレモンやライムを浮かべると、とっても美味しいよ。
.
.
おためしあれ。
.
.
ちなみに、アイス抹茶飲んだから体温が上がったわけじゃないから（笑）。
.
.
体温が低い方は、アイスドリンクはNGだよ。
.
.
あとあと、、、
.
白湯飲み健康法は実は危険が潜んでいるから注意⚠️
.
水を沸騰させると、水の細胞がどうなるかを知れば、白湯飲み健康法の危険性が理解できるよ。
.
昔は知らずにやってたけどね。
.
.
.
#美細胞デザイナー #sasebo#佐世保#rawfood#ローフード#サプリメント#アトピー #ホルモンバランス#beauty#美容#肌#肌荒れ#吹き出物#ニキビ#マッサージクリーム#白湯 #白湯ダイエット #水#mctoil#転勤族#転勤族の妻#花 #flower#ブルーベリー #抹茶#matcha #レモン#lemon#爽やか
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今日はアイス抹茶からスタート。
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昔は体温が35.1℃とかだったのだけど、
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今は常に37℃ .
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だから、暑いのよ（笑）
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アイス抹茶や、アイス緑茶にはレモンやライムを浮かべると、とっても美味しいよ。
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おためしあれ。
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体温が低い方は、アイスドリンクはNGだよ。
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あとあと、、、
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白湯飲み健康法は実は危険が潜んでいるから注意⚠️
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昔は知らずにやってたけどね。
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47
・
・
【知ってた？白湯の温度で痩せていくってこと】
「朝は白湯がいい」
これって多くの方が知っていること。
ですが、時期によって、温度によってその効果は変わります✨
ヒントは熱めのお湯。
これに変えただけでも体重が動き出すお客様続出です！
8月のご予約は残り2枠となりました。
なお、7月、8月のご予約の空きはメルマガでのみ、ご連絡しております。
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@eclat.pp.salon ・
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これって多くの方が知っていること。
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47
【夜中にたくさん食べてしまっていたんです】
なんとかしなくちゃ、という気持ちで
サロンに問い合わせてくれたお客様。
もう本気で痩せなくちゃまずい。
健康診断でも、医者からも言われてる。
自己流でダイエットをしてみたけど、痩せない。
そんなお客様がとても多いんです。
甘いものを欲しがるのにも、
夜中に食べたくなるのにも、
理由があるのを知っていますか❓
その理由を知れば、体からの合図を知れば、
おのずと食生活も変わってきます。
さらにこちらのお客様は毎週の施術を受けて、少しずつですがサイズも落ちてきています❗️
ウエストはマイナス11センチに。
ここからぐんとスピードアップしそう✨
8月のご予約は残り3枠となりました。
なお、7月、8月のご予約の空きはメルマガでのみ、ご連絡しております。
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なんとかしなくちゃ、という気持ちで
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もう本気で痩せなくちゃまずい。
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自己流でダイエットをしてみたけど、痩せない。
そんなお客様がとても多いんです。
甘いものを欲しがるのにも、
夜中に食べたくなるのにも、
理由があるのを知っていますか❓
その理由を知れば、体からの合図を知れば、
おのずと食生活も変わってきます。
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ウエストはマイナス11センチに。
ここからぐんとスピードアップしそう✨
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@eclat.pp.salon
・
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエット専門#ダイエット専門家#千葉イタリアン#稲毛イタリアン
47
美白効果でトマトカレー作り。ちょっと早めに夏野菜のカレーっぽく、ズッキーニと茄子も入れる。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #トマトカレー #夏野菜のカレー
美白効果でトマトカレー作り。ちょっと早めに夏野菜のカレーっぽく、ズッキーニと茄子も入れる。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #トマトカレー #夏野菜のカレー
46
ダイエット155日目
前日より-0.1
昨日の記録↓
《7:20》
○白湯
○フルグラ
○パン 小1個
○ゆで卵 2個
《10:10》
○ほうじ茶
○茎わかめ
○酢昆布
○ナッツ&フルーツ
○キットカット 黒
《12:10》
○焼肉弁当 食べすぎた。
《15:00》
○アイスコーヒー 加糖
○茎わかめ
○酢昆布
○ナッツ&フルーツ
トレ？↓
スクワットマジック 100回
レッグマジック 100回
エアー縄跳び 500回
足パカ 100回
エアーバイク 100回
足つぼ 少々
お風呂前の体重56.5㌔（前日から-0.1)
#8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い #公開ダイエット #ダイエット宣言 #最後のダイエット #我慢 #耐える
ダイエット155日目
前日より-0.1
昨日の記録↓
《7:20》
○白湯
○フルグラ
○パン 小1個
○ゆで卵 2個
《10:10》
○ほうじ茶
○茎わかめ
○酢昆布
○ナッツ&フルーツ
○キットカット 黒
《12:10》
○焼肉弁当 食べすぎた。
《15:00》
○アイスコーヒー 加糖
○茎わかめ
○酢昆布
○ナッツ&フルーツ
トレ？↓
スクワットマジック 100回
レッグマジック 100回
エアー縄跳び 500回
足パカ 100回
エアーバイク 100回
足つぼ 少々
お風呂前の体重56.5㌔（前日から-0.1)
#8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い #公開ダイエット #ダイエット宣言 #最後のダイエット #我慢 #耐える
46
〈day39〉※チートデイ※
食事記録です✍️
飲みすぎちゃいました...
ビールは我慢してオーガニックワインをいただきました。
肉まんみんなで包んで楽しかった〜
子供達も大興奮♬
レシピもいただいたのでおうちでもやりたいです◎
一応食べる量には気をつけたつもりですが笑
明日の体重測定が怖い〜〜。
たくさん話して呑んでかなりストレス発散できたので
幸せな時間でした...❤️
停滞期のイライラも吹っ飛びました。
腹痛も出てきて無事生理も到来しそうなので
明日からまた気合い入れ直そうと思います◎◎
＊50
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day39〉※チートデイ※
食事記録です✍️
飲みすぎちゃいました...
ビールは我慢してオーガニックワインをいただきました。
肉まんみんなで包んで楽しかった〜
子供達も大興奮♬
レシピもいただいたのでおうちでもやりたいです◎
一応食べる量には気をつけたつもりですが笑
明日の体重測定が怖い〜〜。
たくさん話して呑んでかなりストレス発散できたので
幸せな時間でした...❤️
停滞期のイライラも吹っ飛びました。
腹痛も出てきて無事生理も到来しそうなので
明日からまた気合い入れ直そうと思います◎◎
＊50
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
46
・
【たった3ヶ月でマイナス40センチ！】
お客様からよく言われるのですが、
「今までだったら、ワインもおつまみもおいしくて、飲めば飲んだ分だけ体についていたのに…」
やり方さえ合っていれば割とスルスルッと痩せていくんです＾＾
たった3ヶ月。10回でマイナス40センチも痩せたお客様の変化がすごい！
私は施術後に必ず鏡で横や後ろ姿も確認してもらいます。
その時に
「まるで私じゃないみたい！こんなに背中が薄くなるなるて！」
そうおっしゃっていた笑顔が印象的でした。
まだまだ落としていきますよ！
夏太りとも無縁になりそうですね。
結果がダントツ早い集中プログラム。
春からスタートされたお客様はそろそろ折り返し。
7月は満員御礼。
8月は残り1枠となりました。
なお、7月、8月のご予約の空きはメルマガでのみ、ご連絡しております。
最新のご予約状況、メルマガ登録は
。。
@eclat.pp.salon
・
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエット専門#ダイエット専門家#千葉イタリアン#稲毛イタリアン
・
【たった3ヶ月でマイナス40センチ！】
お客様からよく言われるのですが、
「今までだったら、ワインもおつまみもおいしくて、飲めば飲んだ分だけ体についていたのに…」
やり方さえ合っていれば割とスルスルッと痩せていくんです＾＾
たった3ヶ月。10回でマイナス40センチも痩せたお客様の変化がすごい！
私は施術後に必ず鏡で横や後ろ姿も確認してもらいます。
その時に
「まるで私じゃないみたい！こんなに背中が薄くなるなるて！」
そうおっしゃっていた笑顔が印象的でした。
まだまだ落としていきますよ！
夏太りとも無縁になりそうですね。
結果がダントツ早い集中プログラム。
春からスタートされたお客様はそろそろ折り返し。
7月は満員御礼。
8月は残り1枠となりました。
なお、7月、8月のご予約の空きはメルマガでのみ、ご連絡しております。
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・
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエット専門#ダイエット専門家#千葉イタリアン#稲毛イタリアン
46
今日は、サロンの植物達にもあげているお白湯について♫(もちろん冷ましてからあげてます^ ^)
*
白湯は魔法のお湯です。
・冷えの解消
・消化力(アグニ)をあげる
・毒素(アーマ)を排出する
・すべてのドーシャバランスを整える
などの効果があります。
*
定期的に飲むことで冷えの元となる毒素を浄化し、代謝を上げ、健康的に痩せる効果もあります。
適量は1日700〜800mlとされています(^^)
*
作り方はかんたんです♡
①やかんにキレイな水を入れ強火で沸かします。
②沸騰したら蓋を外し、プクプクと泡が出るくらいの火加減で、換気扇を回しながら10〜15分程沸かし続けます。
③すぐに飲む分以外は保温ポットなどに移しておきます。
*
水はもともとカパの質を持っていますが、それに火をかけることにより、ピッタの質が加わります。そして、沸騰させたまま時間を置くことで、動きのエネルギーであるヴァータが加わり、3つのドーシャバランスがかんぜんにとれた理想的な飲み物に変わります(^^)
*
私ももう何年も毎日飲んでいますが、
毎日のお白湯で健康的でキレイな身体と体調づくりができるのが嬉しいですね♡
*
#サロン #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダサロン #白湯 #健康 #白湯ダイエット #ドーシャ #高知 #高知市 #代謝アップ #美容 #美活 #生きる知恵 #美しく生きる #冷え性改善 #消化力 #毒素 #毒素排出 #予約制 #インナービューティー #ホリスティック #予約制サロン #簡単 #観葉植物 #幸せ #毎日 #習慣 #ダイエット #セラピスト #ありがとう
今日は、サロンの植物達にもあげているお白湯について♫(もちろん冷ましてからあげてます^ ^)
*
白湯は魔法のお湯です。
・冷えの解消
・消化力(アグニ)をあげる
・毒素(アーマ)を排出する
・すべてのドーシャバランスを整える
などの効果があります。
*
定期的に飲むことで冷えの元となる毒素を浄化し、代謝を上げ、健康的に痩せる効果もあります。
適量は1日700〜800mlとされています(^^)
*
作り方はかんたんです♡
①やかんにキレイな水を入れ強火で沸かします。
②沸騰したら蓋を外し、プクプクと泡が出るくらいの火加減で、換気扇を回しながら10〜15分程沸かし続けます。
③すぐに飲む分以外は保温ポットなどに移しておきます。
*
水はもともとカパの質を持っていますが、それに火をかけることにより、ピッタの質が加わります。そして、沸騰させたまま時間を置くことで、動きのエネルギーであるヴァータが加わり、3つのドーシャバランスがかんぜんにとれた理想的な飲み物に変わります(^^)
*
私ももう何年も毎日飲んでいますが、
毎日のお白湯で健康的でキレイな身体と体調づくりができるのが嬉しいですね♡
*
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46
・
【集中プログラムのお客様、マイナス8キロ達成】
膝が痛くて運動がなかなか出来ない60代のお客様。
それでも集中して15回目にはマイナス8キロを達成です✨✨
無理な食事制限はなく、外食も楽しみながらの4ヶ月。。
スーパーに行くと、1キロのお肉の塊を見て、
「この8個分が私の体についていたのか…」と思うのだそう。
そうそう、それをなくしたなんて、すごいことです✨✨
8月のご予約は残り3枠となりました。
なお、7月、8月のご予約の空きはメルマガでのみ、ご連絡しております。
最新のご予約状況、メルマガ登録は
。。
@eclat.pp.salon
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエット専門#ダイエット専門家#千葉イタリアン#稲毛イタリアン
・
【集中プログラムのお客様、マイナス8キロ達成】
膝が痛くて運動がなかなか出来ない60代のお客様。
それでも集中して15回目にはマイナス8キロを達成です✨✨
無理な食事制限はなく、外食も楽しみながらの4ヶ月。。
スーパーに行くと、1キロのお肉の塊を見て、
「この8個分が私の体についていたのか…」と思うのだそう。
そうそう、それをなくしたなんて、すごいことです✨✨
8月のご予約は残り3枠となりました。
なお、7月、8月のご予約の空きはメルマガでのみ、ご連絡しております。
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45
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
よしよし。
ちょっとずつ戻そう。
今日も少しはお散歩行けるかな～。
今週天気微妙でヤダわ。
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #お水ダイエット #白湯ダイエット #レモン白湯 #ルイボスティー #おからダイエット #ヨーグルトダイエット
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
よしよし。
ちょっとずつ戻そう。
今日も少しはお散歩行けるかな～。
今週天気微妙でヤダわ。
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #お水ダイエット #白湯ダイエット #レモン白湯 #ルイボスティー #おからダイエット #ヨーグルトダイエット
45
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
今日の食べた物と摂取カロリーと運動記録❤️
いやーじわじわ痛くなって来た。
まあ痛みはきっと耐えられるの。
勝手に出てくる感じが嫌いすぎます←笑
そして明日と明後日のパートに丸かぶり。♀️
忙しくないことを祈るばかり。
ルイボスティー飲んで22時前には寝まーす。
.
.
.
今日たくさんコメントもらって嬉しかった。
みんな一緒にがんばりましょうね～。
良かったら皆さん敬語なしで大丈夫です！
アラサー1児ママです。♀️
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #お水ダイエット #白湯ダイエット #レモン白湯 #おからコーヒー #ルイボスティー #生理中 #生理1日目
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
今日の食べた物と摂取カロリーと運動記録❤️
いやーじわじわ痛くなって来た。
まあ痛みはきっと耐えられるの。
勝手に出てくる感じが嫌いすぎます←笑
そして明日と明後日のパートに丸かぶり。♀️
忙しくないことを祈るばかり。
ルイボスティー飲んで22時前には寝まーす。
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今日たくさんコメントもらって嬉しかった。
みんな一緒にがんばりましょうね～。
良かったら皆さん敬語なしで大丈夫です！
アラサー1児ママです。♀️
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #お水ダイエット #白湯ダイエット #レモン白湯 #おからコーヒー #ルイボスティー #生理中 #生理1日目
45
〈day39〉
60.1kg(前日比-0.3kg\/total-4.9kg)
うーん。
なかなか減りませんね
停滞期です。
気分転換に今日はチートデイにします❤️
夜にママ会。
飲むぞー。
チートデイとはいっても、暴飲暴食はしない⚠️
食べたいものを適度に食べる。
食べたもの、飲んだものは 必ず記録します◎◎
あしたで6月も終わりですね...☔️
＊49
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day39〉
60.1kg(前日比-0.3kg\/total-4.9kg)
うーん。
なかなか減りませんね
停滞期です。
気分転換に今日はチートデイにします❤️
夜にママ会。
飲むぞー。
チートデイとはいっても、暴飲暴食はしない⚠️
食べたいものを適度に食べる。
食べたもの、飲んだものは 必ず記録します◎◎
あしたで6月も終わりですね...☔️
＊49
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
44
〈day26〉
62.3kg(前日比+0.4kg\/total-2.7kg)
あー仕事育児の疲れから炭水化物食べ過ぎたー。
土曜はチートデイだったということにしよう。✨
今日は休みだから運動がんばろう！！
＊34
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day26〉
62.3kg(前日比+0.4kg\/total-2.7kg)
あー仕事育児の疲れから炭水化物食べ過ぎたー。
土曜はチートデイだったということにしよう。✨
今日は休みだから運動がんばろう！！
＊34
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
44
.
.
ぎっくり腰で しばらくrunningおやすみでした
整骨院に通ってだいぶ楽になってきた٩(Ü*)۶
.
.
..
ウォーキング #ウォーキングダイエット #ジョギング女子 #スロージョグ #スロージョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキウォーキング #ナイキラン #ダイエット #朝活 #白湯 #白湯生活 #白湯ダイエット #体質改善
.
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ぎっくり腰で しばらくrunningおやすみでした
整骨院に通ってだいぶ楽になってきた٩(Ü*)۶
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ウォーキング #ウォーキングダイエット #ジョギング女子 #スロージョグ #スロージョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキウォーキング #ナイキラン #ダイエット #朝活 #白湯 #白湯生活 #白湯ダイエット #体質改善
43
<day43>
60.7kg(前日比+0.4kg\/total-4.3kg)
生理4日目。
増えてるー。
でも、グラフみたらわかるけど体脂肪率はめちゃ減ってきてる！
筋肉増えて一時的に体重増えてると思っとこう。笑
筋トレ頑張ってます。。
今日も夜トレーニングがんばろ。✨
＊54
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
<day43>
60.7kg(前日比+0.4kg\/total-4.3kg)
生理4日目。
増えてるー。
でも、グラフみたらわかるけど体脂肪率はめちゃ減ってきてる！
筋肉増えて一時的に体重増えてると思っとこう。笑
筋トレ頑張ってます。。
今日も夜トレーニングがんばろ。✨
＊54
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
43
ダイエット10日目 -0.2。
朝
バナナ 1本
白湯
昼
ハヤシライス
さけるチーズ
夜
たこ焼き 2つ
韓国レーメン 半分
ポンデリング 2つ
昨日は、遠出をしていた為
運動無し
いつもよりは、歩いた。笑
#8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い
ダイエット10日目 -0.2。
朝
バナナ 1本
白湯
昼
ハヤシライス
さけるチーズ
夜
たこ焼き 2つ
韓国レーメン 半分
ポンデリング 2つ
昨日は、遠出をしていた為
運動無し
いつもよりは、歩いた。笑
#8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い
42
岩盤浴行ってきたけど帰りにビクドで夜中12時にサラダと味噌汁食べちゃった、、体脂肪率減ったけど体重増えてる。
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#かやくおにぎり#サラダチキンピーマン舞茸塩こぶあえ#ミニトマト#レタスのサラダ#春雨スープ#夜ご飯#なめことオクラサラダ#アジのゴマあえ#ひじき煮物#ミニトマト#味噌汁#サラダ#岩盤浴#温泉
岩盤浴行ってきたけど帰りにビクドで夜中12時にサラダと味噌汁食べちゃった、、体脂肪率減ったけど体重増えてる。
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#かやくおにぎり#サラダチキンピーマン舞茸塩こぶあえ#ミニトマト#レタスのサラダ#春雨スープ#夜ご飯#なめことオクラサラダ#アジのゴマあえ#ひじき煮物#ミニトマト#味噌汁#サラダ#岩盤浴#温泉
42
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
やっと最小値に帰ってきた。。
あと今月も約半月!。。
気合い入れねば。
今日もよろしくお願いします。❤️
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集 #お水ダイエット #白湯ダイエット #レモン白湯 #ルイボスティー #おから #おから蒸しパン #おからクッキー #ヨーグルト
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
やっと最小値に帰ってきた。。
あと今月も約半月!。。
気合い入れねば。
今日もよろしくお願いします。❤️
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集 #お水ダイエット #白湯ダイエット #レモン白湯 #ルイボスティー #おから #おから蒸しパン #おからクッキー #ヨーグルト
42
・
【たった2回でこんなに痩せた！】
ずっとブログを読んで下さっていて、思い切って申し込みました！と言ってくださいました。
今日で2回目のお客様✨
なんとサイズが驚きのマイナス３６センチ‼️
アンダーバストもいつのまにホックは1番奥になっていたとの事✨
ブログでビフォーアフターを見ていて、
すごいなあ！
本当に綺麗に痩せているなあ！
と思いながら、自分もこうなるのかな？と現実的ではなかったのだそう。
でもこうして痩せていく過程を実感して、
「私もあんな風に痩せていけるんですね！
この先が楽しみです」
と、3ヶ月先までご予約を取っていかれました。
その頃には去年とはまったく違う半袖が着られるはず。
私の見立てでは、３サイズは落ちていくな、と見ていますので。
・
8月は残り1枠となりました。
なお、7月、8月のご予約の空きはメルマガでのみ、ご連絡しております。
最新のご予約状況、メルマガ登録は
。。
@eclat.pp.salon
・
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエット専門#ダイエット専門家#千葉イタリアン#稲毛イタリアン
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【たった2回でこんなに痩せた！】
ずっとブログを読んで下さっていて、思い切って申し込みました！と言ってくださいました。
今日で2回目のお客様✨
なんとサイズが驚きのマイナス３６センチ‼️
アンダーバストもいつのまにホックは1番奥になっていたとの事✨
ブログでビフォーアフターを見ていて、
すごいなあ！
本当に綺麗に痩せているなあ！
と思いながら、自分もこうなるのかな？と現実的ではなかったのだそう。
でもこうして痩せていく過程を実感して、
「私もあんな風に痩せていけるんですね！
この先が楽しみです」
と、3ヶ月先までご予約を取っていかれました。
その頃には去年とはまったく違う半袖が着られるはず。
私の見立てでは、３サイズは落ちていくな、と見ていますので。
・
8月は残り1枠となりました。
なお、7月、8月のご予約の空きはメルマガでのみ、ご連絡しております。
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・
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエット専門#ダイエット専門家#千葉イタリアン#稲毛イタリアン
42
・
【なかなか痩せていかないのは更年期のせい？】
初めてご来店された時にそんなお話をされていたお客様。
原因のひとつではあるけれど、それがすべてじゃありません❗️
たった90分でも気にされていた肩周り、二の腕がスッキリ✨
これがキープ出来るうちに、次回のご来店を1週間後にご予約くださいました✌️
せっかく一度スッキリしたお身体が、1ヶ月近く空けてしまうと元に戻ってしまいますからね。
サロンでは続けて通って頂くことを強制はしていません。
ただし、その方によって痩せるペース、期間施術内容などはお伝えします✨
例えば、90キロの方が50キロに痩せたいのと、
60キロの方が50キロに痩せたいのとではペースも回数も違いますもんね。
一度施術を受けてみて。
定期的に通って痩せたいのか、
一回だけでいいのか、
それとも一度考えてまた予約をしたいのか。
それを決めて頂くのはお客様です。
私はサロンで出来る精一杯の施術やアドバイスを致します。
7月は満員御礼。
8月は残り2枠となりました。
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【なかなか痩せていかないのは更年期のせい？】
初めてご来店された時にそんなお話をされていたお客様。
原因のひとつではあるけれど、それがすべてじゃありません❗️
たった90分でも気にされていた肩周り、二の腕がスッキリ✨
これがキープ出来るうちに、次回のご来店を1週間後にご予約くださいました✌️
せっかく一度スッキリしたお身体が、1ヶ月近く空けてしまうと元に戻ってしまいますからね。
サロンでは続けて通って頂くことを強制はしていません。
ただし、その方によって痩せるペース、期間施術内容などはお伝えします✨
例えば、90キロの方が50キロに痩せたいのと、
60キロの方が50キロに痩せたいのとではペースも回数も違いますもんね。
一度施術を受けてみて。
定期的に通って痩せたいのか、
一回だけでいいのか、
それとも一度考えてまた予約をしたいのか。
それを決めて頂くのはお客様です。
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41
ダイエット11日目 +0.1。
朝
バナナ 1本
白湯
昼
ご飯
切れてるチーズ 3切れ
納豆
ひじき
しらす
ブロッコリー
唐揚げ 2つ
夜
アイスカフェラテ 加糖
特盛！明太マヨネーズパスタ ローソン
みかん 2個
じゃがりこ 5本
間食
焼きドーナツ 1個 ←いらなかったよねー。
コーヒー 無糖
アイスカフェラテは、言ってないのにシロップ勝手に入れられてた。
前までは、入れてたからね。
チビたちと遊んでる間に
その場ランニング。♀️数分
足パカ 30回
エアバイク 30回
顎上げ 10秒×10回
#8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い
ダイエット11日目 +0.1。
朝
バナナ 1本
白湯
昼
ご飯
切れてるチーズ 3切れ
納豆
ひじき
しらす
ブロッコリー
唐揚げ 2つ
夜
アイスカフェラテ 加糖
特盛！明太マヨネーズパスタ ローソン
みかん 2個
じゃがりこ 5本
間食
焼きドーナツ 1個 ←いらなかったよねー。
コーヒー 無糖
アイスカフェラテは、言ってないのにシロップ勝手に入れられてた。
前までは、入れてたからね。
チビたちと遊んでる間に
その場ランニング。♀️数分
足パカ 30回
エアバイク 30回
顎上げ 10秒×10回
#8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い
41
【スタートして20日、マイナス5センチ】
スタッフ高野が担当しているお客様。
スタートして20日、なんと2回目にしてアンダーバストがマイナス5センチに。
これってブラのサイズがひとつ細くなるほどの変化です✨
スタッフ高野のマッサージはとにかく丁寧で体の隅々の脂肪までとらえていきます。
だから本当に結果が早い。
まだまだスタートしたばかりのお客様。
7月、8月にはワンサイズ、2サイズ小さい洋服を着ている事を想像しただけで楽しい。とのこと。
そして、お写真にはありませんが、明らかに小さくなっている顔、デコルテ部分。
これから先が楽しみです✨
・
ダイエットに成功されている、もしくは結果が出ている方の多くは【行動されているかどうか】
「今よりも痩せたい」
「自分だけではどうしても無理だ」
「もう、他人に太ったよね、と言われたくない」
そんな気持ちを抱えて来店される方がほとんど。
来月も3ヶ月後も来年も、そんな気持ちでいるの❓
太ったことで傷ついた気持ちは、
痩せる事で得られる自信でしか取り戻せない。
私はそう思います。
6月は満員御礼❗️
7月は残り4日となりました。
ご予約はお早めに。
最新のご予約状況は
。。
@eclat.pp.salon
・
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエット専門#ダイエット専門家#千葉イタリアン#稲毛イタリアン
【スタートして20日、マイナス5センチ】
スタッフ高野が担当しているお客様。
スタートして20日、なんと2回目にしてアンダーバストがマイナス5センチに。
これってブラのサイズがひとつ細くなるほどの変化です✨
スタッフ高野のマッサージはとにかく丁寧で体の隅々の脂肪までとらえていきます。
だから本当に結果が早い。
まだまだスタートしたばかりのお客様。
7月、8月にはワンサイズ、2サイズ小さい洋服を着ている事を想像しただけで楽しい。とのこと。
そして、お写真にはありませんが、明らかに小さくなっている顔、デコルテ部分。
これから先が楽しみです✨
・
ダイエットに成功されている、もしくは結果が出ている方の多くは【行動されているかどうか】
「今よりも痩せたい」
「自分だけではどうしても無理だ」
「もう、他人に太ったよね、と言われたくない」
そんな気持ちを抱えて来店される方がほとんど。
来月も3ヶ月後も来年も、そんな気持ちでいるの❓
太ったことで傷ついた気持ちは、
痩せる事で得られる自信でしか取り戻せない。
私はそう思います。
6月は満員御礼❗️
7月は残り4日となりました。
ご予約はお早めに。
最新のご予約状況は
。。
@eclat.pp.salon
・
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41
私の体質的にコーヒー良くないらしくて(>_<)
コーヒーめっちゃ好きだけど我慢することにします…
家では基本、胡椒入りの白湯にチェンジ！
頑張って水分たくさん摂る！
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#白湯ダイエット
#代謝UP
食べたものたち。
#食事記録
#レコーディングダイエット
#モーニング
・生酵素
・サプリ類
・養命酒
#ランチ
・ハヤシライス
・ポテトサラダ
・キャベツとコーンのサラダ
・バナナ ＃間食
・チョコレート
・ナッツ
・マカロニきな粉
#ディナー
・甘唐辛子と海老のソテー
(オリーブオイル、レモン、塩、にんにく、ミニトマト)
・カブとひき肉のスープ(ダシダ、塩)
・さつまいも
・煮卵
・生酵素 …食べ終わるや否やバタンと寝てしまった私(*´Д｀*) 仕事後に1時間ウォーキングしたから！？
私の体質的にコーヒー良くないらしくて(>_<)
コーヒーめっちゃ好きだけど我慢することにします…
家では基本、胡椒入りの白湯にチェンジ！
頑張って水分たくさん摂る！
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#白湯ダイエット
#代謝UP
食べたものたち。
#食事記録
#レコーディングダイエット
#モーニング
・生酵素
・サプリ類
・養命酒
#ランチ
・ハヤシライス
・ポテトサラダ
・キャベツとコーンのサラダ
・バナナ ＃間食
・チョコレート
・ナッツ
・マカロニきな粉
#ディナー
・甘唐辛子と海老のソテー
(オリーブオイル、レモン、塩、にんにく、ミニトマト)
・カブとひき肉のスープ(ダシダ、塩)
・さつまいも
・煮卵
・生酵素 …食べ終わるや否やバタンと寝てしまった私(*´Д｀*) 仕事後に1時間ウォーキングしたから！？
40
昨日と一昨日、かなり食べ過ぎた。。。
女の子の日前はいつも過食モードに入ってしまいます(>_<)
・
・
・
朝は白湯&豆乳で過ごして
お昼と夜はシッカリ。
納豆キムチも、混ぜてから発酵時間おいて食べる(^^)
今日は１８時半以降もうたべない！
・
・
2日間食べ過ぎたから
この2日はちゃんと糖質制限します
・
・
・
明日はお休みなので
夜ごはんも早くすませて
間欠的ファスティング!!
・
・
明日の１０時頃までは食事せず、内臓にシッカリお休みしてもらおう(´∀｀*)
・
・
・
夜ご飯をいつもより早くすませれた日は、
#間欠的ファスティング
↑↑↑↑↑
是非オススメですよ(´∀｀*)！！
かなり体も脳も心もスッキリします♡
・
・
・
#豆腐は木綿#あすけん#あすとも#ダイエット仲間募集 #ダイエット記録
#納豆キムチ#発酵食品
#食物繊維
#完全無欠コーヒー
#白湯ダイエット
#レコーディングダイエット
#糖質制限
#18時以降食べないダイエット
#半身浴
#ダイエット#痩せたい#過食#食べることを楽しむ
#カラダが喜ぶ#anytimefitness
#有酸素運動#リベンジダイエット
#これが最後のダイエット
#ダイエット挫折#ズボラー
#ズボラ痩せ#ズボラダイエット
#ズボラ飯 #ズボラ
昨日と一昨日、かなり食べ過ぎた。。。
女の子の日前はいつも過食モードに入ってしまいます(>_<)
・
・
・
朝は白湯&豆乳で過ごして
お昼と夜はシッカリ。
納豆キムチも、混ぜてから発酵時間おいて食べる(^^)
今日は１８時半以降もうたべない！
・
・
2日間食べ過ぎたから
この2日はちゃんと糖質制限します
・
・
・
明日はお休みなので
夜ごはんも早くすませて
間欠的ファスティング!!
・
・
明日の１０時頃までは食事せず、内臓にシッカリお休みしてもらおう(´∀｀*)
・
・
・
夜ご飯をいつもより早くすませれた日は、
#間欠的ファスティング
↑↑↑↑↑
是非オススメですよ(´∀｀*)！！
かなり体も脳も心もスッキリします♡
・
・
・
#豆腐は木綿#あすけん#あすとも#ダイエット仲間募集 #ダイエット記録
#納豆キムチ#発酵食品
#食物繊維
#完全無欠コーヒー
#白湯ダイエット
#レコーディングダイエット
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#これが最後のダイエット
#ダイエット挫折#ズボラー
#ズボラ痩せ#ズボラダイエット
#ズボラ飯 #ズボラ
40
こんにちは。レイビス青森店です。
.
「白湯」☕︎一度、沸かして飲めるまで冷ましたお湯・・・さゆ☕
皆さんは、白湯を飲んでますか？
.
白湯が、なぜ体にいいかと言うと。。。
「アーユルヴェーダ」からきているようです。。アーユルヴェーダでは、人の体も自然界と同じように、「火」「水」「風」の要素で成り立っていると考え。水。を火。にかけて沸かす(気泡がでることから風。が加わるとされている)ことで、身体のバランスを整えるとされています❗️
.
白湯の効能☺️
白湯を飲むことで、胃腸などの内臓機能が温められるので、全身の血液循環が良くなります❗️内臓温度が1℃上がると、基礎代謝も10〜12%上がるので、痩せやすい体になります。
そして、体内の老廃物を体の外に押し流す力もパワーアップします。
.
その他
☆肌荒れ改善
☆冷え性改善
☆便秘改善
☆むくみが取れる
☆寝起きが良くなる
.
飲むだけで、体に嬉しい効果がたくさんあると言われている「白湯」。
まず、朝起きて1番にコップ一杯の白湯をゆっくり飲む。是非、毎日の習慣にしたいですね。
.
#アーユルヴェーダ#白湯#さゆ#リラックス#肌荒れ#冷え性#むくみ#便秘#脂肪燃焼#痩せたい
#やせたい#青森市エステ#青森市エステサロン#スロータス#マッサージ#冷え性#エステ#デトックス#白湯ダイエット
こんにちは。レイビス青森店です。
.
「白湯」☕︎一度、沸かして飲めるまで冷ましたお湯・・・さゆ☕
皆さんは、白湯を飲んでますか？
.
白湯が、なぜ体にいいかと言うと。。。
「アーユルヴェーダ」からきているようです。。アーユルヴェーダでは、人の体も自然界と同じように、「火」「水」「風」の要素で成り立っていると考え。水。を火。にかけて沸かす(気泡がでることから風。が加わるとされている)ことで、身体のバランスを整えるとされています❗️
.
白湯の効能☺️
白湯を飲むことで、胃腸などの内臓機能が温められるので、全身の血液循環が良くなります❗️内臓温度が1℃上がると、基礎代謝も10〜12%上がるので、痩せやすい体になります。
そして、体内の老廃物を体の外に押し流す力もパワーアップします。
.
その他
☆肌荒れ改善
☆冷え性改善
☆便秘改善
☆むくみが取れる
☆寝起きが良くなる
.
飲むだけで、体に嬉しい効果がたくさんあると言われている「白湯」。
まず、朝起きて1番にコップ一杯の白湯をゆっくり飲む。是非、毎日の習慣にしたいですね。
.
#アーユルヴェーダ#白湯#さゆ#リラックス#肌荒れ#冷え性#むくみ#便秘#脂肪燃焼#痩せたい
#やせたい#青森市エステ#青森市エステサロン#スロータス#マッサージ#冷え性#エステ#デトックス#白湯ダイエット
40
〈day38〉
60.4kg(前日比＋0.3kg\/total-4.6kg)
生理前のむくみ〜。。。。
お昼に職場の先輩に勧められてカップケーキを食べてしまいました。
断れない弱い自分...。。
引き続き腰痛は続いてます。
マッサージとストレッチは念入りに◎◎
ダイエット開始してから初めて便秘も到来してます。。
はやく生理きて終われ〜〜。。
＊48
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day38〉
60.4kg(前日比＋0.3kg\/total-4.6kg)
生理前のむくみ〜。。。。
お昼に職場の先輩に勧められてカップケーキを食べてしまいました。
断れない弱い自分...。。
引き続き腰痛は続いてます。
マッサージとストレッチは念入りに◎◎
ダイエット開始してから初めて便秘も到来してます。。
はやく生理きて終われ〜〜。。
＊48
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
4,346
太ももが太くなるNG習慣4つ⚠️⠀
⠀
太ももが太くなる習慣①脂っこいものを食べている。⠀
油脂類の食べ過ぎは、セルライトの原因になります。⠀
また、冷え性の原因にもなりえるのでなるべく控えるようにしましょう。⠀
⠀
太ももが太くなる習慣②冷たいものを飲んだり食べたりする。⠀
冷たいものは身体を冷やしてしまうのでむくみの原因になります。⠀
⠀
冷たいジュースやアイス、フルーツなどの食べ過ぎには注意するようにしましょう。⠀
⠀
太ももが太くなる習慣③姿勢が悪い。⠀
猫背になっているとお尻や内ももがうまく使えていないため脚が太りやすくなってしまいます。⠀
普段の姿勢を意識するようにしていきましょう。⠀
⠀
太ももが太くなる習慣④サイズの合わないショーツを履いてしまっている。⠀
⠀
サイズが合わないショーツを履いていると、お尻が垂れる原因になってしまいます。⠀
例えば、ショーツを選ぶ際も上下セットの下着だとサイズが合わなくなる場合もあるので別々で選ぶのもオススメです！⠀
⠀
\\#247部 で痩せようキャンペーン実施中!\/
#247部 がついた投稿をストーリーズで紹介させて頂きます。みんなでダイエット頑張りましょう！
----------------------------------------------
〜24\/7ワークアウト〜
「ダイエットが続かない、短期間で痩せたい、3食食べて痩せたい。」あなたの悩みにパーソナルトレーナーが真剣に向き合います。
\\\\詳しくはプロフィールのURLをチェック!\/\/
----------------------------------------------
#糖質制限ダイエット#糖質制限#糖質制限食#ダイエット垢#diet#dieter#痩せる#食事制限#ダイエット中#ダイエット#ダイエット記録#白湯#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#痩せたい#筋トレ#白湯ダイエット#夏までに#部分痩せ#トレーニング#産後ダイエット#インスタダイエット#ダイエット仲間募集
太ももが太くなるNG習慣4つ⚠️⠀
⠀
太ももが太くなる習慣①脂っこいものを食べている。⠀
油脂類の食べ過ぎは、セルライトの原因になります。⠀
また、冷え性の原因にもなりえるのでなるべく控えるようにしましょう。⠀
⠀
太ももが太くなる習慣②冷たいものを飲んだり食べたりする。⠀
冷たいものは身体を冷やしてしまうのでむくみの原因になります。⠀
⠀
冷たいジュースやアイス、フルーツなどの食べ過ぎには注意するようにしましょう。⠀
⠀
太ももが太くなる習慣③姿勢が悪い。⠀
猫背になっているとお尻や内ももがうまく使えていないため脚が太りやすくなってしまいます。⠀
普段の姿勢を意識するようにしていきましょう。⠀
⠀
太ももが太くなる習慣④サイズの合わないショーツを履いてしまっている。⠀
⠀
サイズが合わないショーツを履いていると、お尻が垂れる原因になってしまいます。⠀
例えば、ショーツを選ぶ際も上下セットの下着だとサイズが合わなくなる場合もあるので別々で選ぶのもオススメです！⠀
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#糖質制限ダイエット#糖質制限#糖質制限食#ダイエット垢#diet#dieter#痩せる#食事制限#ダイエット中#ダイエット#ダイエット記録#白湯#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#痩せたい#筋トレ#白湯ダイエット#夏までに#部分痩せ#トレーニング#産後ダイエット#インスタダイエット#ダイエット仲間募集
39
肩幅、首、脚、腕太い。他撮りだと現実が見える。これからお風呂でマッサージします。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング
肩幅、首、脚、腕太い。他撮りだと現実が見える。これからお風呂でマッサージします。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング
39
【1年で15kg減に成功した私おすすめ！
レモン白湯の効果と作り方】
（ライター：MONA／インスタアカウント：@mona_163cmdiet ）
.
妊娠出産を機に激太りしてしまった私が
自宅ダイエットで体重-15kgを達成❗️
.
今回は、ダイエッターさんにぜひおすすめな
レモン白湯をご紹介します✨
.
ダイエット効果だけでなく、
美容効果も期待できますよ。
レモン白湯の詳しい作り方と飲み方を解説。
.
.
@mona_163cmdiet さんのインスタも要チェック。
.
.
また、ヤセレポインスタでは、
たくさんのダイエット方法を紹介しています。
。フォローお待ちしています。
.
.
.
#ヤセレポ
#ダイエットなう
#万年ダイエッター
#やせる#痩せるぞ
#ダイエット頑張る
#ダイエット専用アカウント
#食事改善
#産後太り
#痩せよう
#ダイエット垢
#ゆるゆるダイエット
#リバウンド
#見た目重視
#体脂肪率
#シェイプアップ
#ダイエット部
#ダイエットアカウント
#美尻
#体質改善
#食べて痩せる
#ダイエット中
#インスタダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#白湯ダイエット
#レモン
#白湯
#ダイエットレシピ
【1年で15kg減に成功した私おすすめ！
レモン白湯の効果と作り方】
（ライター：MONA／インスタアカウント：@mona_163cmdiet ）
.
妊娠出産を機に激太りしてしまった私が
自宅ダイエットで体重-15kgを達成❗️
.
今回は、ダイエッターさんにぜひおすすめな
レモン白湯をご紹介します✨
.
ダイエット効果だけでなく、
美容効果も期待できますよ。
レモン白湯の詳しい作り方と飲み方を解説。
.
.
@mona_163cmdiet さんのインスタも要チェック。
.
.
また、ヤセレポインスタでは、
たくさんのダイエット方法を紹介しています。
。フォローお待ちしています。
.
.
.
#ヤセレポ
#ダイエットなう
#万年ダイエッター
#やせる#痩せるぞ
#ダイエット頑張る
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#産後太り
#痩せよう
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#ゆるゆるダイエット
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#美尻
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#ダイエット中
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#ダイエッターさんと繋がりたい
#白湯ダイエット
#レモン
#白湯
#ダイエットレシピ
39
〈day37〉
60.1kg(前日比＋0.2kg\/total-4.9kg)
あ、ほんとにすぐ戻った。笑
挫けずがんばります◎◎
引き続き腰痛は続いてて、なかなかトレできず。
マッサージとストレッチは念入りに◎◎
＊47
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day37〉
60.1kg(前日比＋0.2kg\/total-4.9kg)
あ、ほんとにすぐ戻った。笑
挫けずがんばります◎◎
引き続き腰痛は続いてて、なかなかトレできず。
マッサージとストレッチは念入りに◎◎
＊47
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
39
21(日)
気を取り直して、ファスティング1日目！
酵素を1日6回飲んでいきます！
飲み物はハーブティーか、水か、白湯☆
#ファスティング
#ファスティング1日目
#酵素
#酵素ダイエット
#ハーブティー
#白湯
#白湯ダイエット
#デトックス
#免疫アップ
ちょうど？
風邪を引いてしまったので…
ピンチはチャンス！
風邪を治す、免疫を高めるためにファスティングすることにしました！
お腹は意外と空かないんですが…
脳からの「ジャンクフード食べたい！」指令がまだすごいです（笑）
後…家族の食事とかつまみ作るのがキツい…味見出来ないし(°▽°) 料理すると煩悩炸裂して辛いからもう適当な料理で我慢してもらいます（笑）
もちろん私は食べてないよ（´-`）.｡oOエイヒレ〜_:(´ཀ`」 ∠): #クッキングラム
#雑料理
#ごめんね
#楽チンご飯
21(日)
気を取り直して、ファスティング1日目！
酵素を1日6回飲んでいきます！
飲み物はハーブティーか、水か、白湯☆
#ファスティング
#ファスティング1日目
#酵素
#酵素ダイエット
#ハーブティー
#白湯
#白湯ダイエット
#デトックス
#免疫アップ
ちょうど？
風邪を引いてしまったので…
ピンチはチャンス！
風邪を治す、免疫を高めるためにファスティングすることにしました！
お腹は意外と空かないんですが…
脳からの「ジャンクフード食べたい！」指令がまだすごいです（笑）
後…家族の食事とかつまみ作るのがキツい…味見出来ないし(°▽°) 料理すると煩悩炸裂して辛いからもう適当な料理で我慢してもらいます（笑）
もちろん私は食べてないよ（´-`）.｡oOエイヒレ〜_:(´ཀ`」 ∠): #クッキングラム
#雑料理
#ごめんね
#楽チンご飯
39
<day59>
60.7kg(前日比+0.2kg\/total-4.3kg)
停滞期抜けられません。
焦りますが、焦っても仕方ない。
地味に筋トレ頑張っていきます。。
あしたで2ヶ月なので
まとめします✨✨
＊65
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
<day59>
60.7kg(前日比+0.2kg\/total-4.3kg)
停滞期抜けられません。
焦りますが、焦っても仕方ない。
地味に筋トレ頑張っていきます。。
あしたで2ヶ月なので
まとめします✨✨
＊65
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
39
ペットボトルを加えて吸う小顔トレーニング始めました。効果あるのかな。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング #小顔になりたい
ペットボトルを加えて吸う小顔トレーニング始めました。効果あるのかな。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング #小顔になりたい
39
<day49>
60.3kg(前日比+0.3kg\/total-4.7kg)
2枚目➡︎昨日の食事記録✍️
お昼の天津飯が効いた。
肉饅めちゃくちゃ美味しかった。
満腹食べて幸せ〜◎
だけど野菜不足なので今日は野菜中心にしっかりデトックス‼︎
そしてまたまた60キロ台に増えたので、今週は調整しっかりします。。
＊60
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
<day49>
60.3kg(前日比+0.3kg\/total-4.7kg)
2枚目➡︎昨日の食事記録✍️
お昼の天津飯が効いた。
肉饅めちゃくちゃ美味しかった。
満腹食べて幸せ〜◎
だけど野菜不足なので今日は野菜中心にしっかりデトックス‼︎
そしてまたまた60キロ台に増えたので、今週は調整しっかりします。。
＊60
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
38
<day42>
60.3kg(前日比±0.0kg\/total-4.7kg)
生理3日目。
やはり停滞期。
体重はかるの辛い。
でもきになるしもはやルーチン定着して測っちゃう。
昨日は野菜不足だったので今日はしっかり野菜をたべます。。。
晩御飯なに作ろうかな〜
＊53
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
<day42>
60.3kg(前日比±0.0kg\/total-4.7kg)
生理3日目。
やはり停滞期。
体重はかるの辛い。
でもきになるしもはやルーチン定着して測っちゃう。
昨日は野菜不足だったので今日はしっかり野菜をたべます。。。
晩御飯なに作ろうかな〜
＊53
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
38
<day52>
59.8kg(前日比\/-0.1kg\/total-5.2kg)
昨日の朝寝坊してバタバタで家出たのでしょーもないものしか食べれませんでした。
なので今日は早起きしてお料理♬
1枚目➡︎今日の朝ごはん
2枚目➡︎今日の体重
3枚目➡︎昨日の食事記録✍️ 昨日の食事内容ひどいな。
＊63
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
<day52>
59.8kg(前日比\/-0.1kg\/total-5.2kg)
昨日の朝寝坊してバタバタで家出たのでしょーもないものしか食べれませんでした。
なので今日は早起きしてお料理♬
1枚目➡︎今日の朝ごはん
2枚目➡︎今日の体重
3枚目➡︎昨日の食事記録✍️ 昨日の食事内容ひどいな。
＊63
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38
.
.
暑かった。
昼間のrunningは やばいね( ・∇・)
.
.
.
.
ウォーキング #ウォーキングダイエット #ジョギング女子 #スロージョグ #スロージョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキウォーキング #ナイキラン #ダイエット #朝活 #白湯 #白湯生活 #白湯ダイエット #体質改善
.
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暑かった。
昼間のrunningは やばいね( ・∇・)
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38
<day45>
60.0kg(前日比-0.2kg\/total-5.0kg)
生理終了◎
間食多かったけど何故か減った。
59キロ台目指して頑張るぞー！！
＊56
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
<day45>
60.0kg(前日比-0.2kg\/total-5.0kg)
生理終了◎
間食多かったけど何故か減った。
59キロ台目指して頑張るぞー！！
＊56
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37
<day64>
59.7kg(前日比-0.2kg\/total-5.3kg)
モチベ帰ってきましたー。
また今日からサボってた食事記録再開します。
＊67
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
<day64>
59.7kg(前日比-0.2kg\/total-5.3kg)
モチベ帰ってきましたー。
また今日からサボってた食事記録再開します。
＊67
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36
ダイエット16日目 -0.3。
朝 7:40
バナナ 1本
白湯
昼 9:40
お好み焼き
夜 14:40
ブロッコリー
目玉焼き
しらす
豚のタレ焼き
キムチ納豆
間食
コーヒー 無糖
ミカン 1粒
昨日のお風呂前の体重が68.9‼️
ビックリ嬉しい。。
朝と、夜ちゃんと測るのって大切ね。
緩やかに順調に減ってる‼️
継続は力なり‼️‼️ 踏み台昇降 10分
エアバイク 100回
足パカ 100回
足つけて腕立て 50回
エアウォーキング 10分
バランスボール 15分
#8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い #公開ダイエット #ダイエット宣言 #最後のダイエット #我慢 #耐える
ダイエット16日目 -0.3。
朝 7:40
バナナ 1本
白湯
昼 9:40
お好み焼き
夜 14:40
ブロッコリー
目玉焼き
しらす
豚のタレ焼き
キムチ納豆
間食
コーヒー 無糖
ミカン 1粒
昨日のお風呂前の体重が68.9‼️
ビックリ嬉しい。。
朝と、夜ちゃんと測るのって大切ね。
緩やかに順調に減ってる‼️
継続は力なり‼️‼️ 踏み台昇降 10分
エアバイク 100回
足パカ 100回
足つけて腕立て 50回
エアウォーキング 10分
バランスボール 15分
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36
<day60>
60.2kg(前日比-0.5kg\/total-4.8kg)
2ヶ月経過しましたー◎◎ぱふぱふ。。
2ヶ月目、グラフをみてのとおり、ずーと停滞期でしたー！。
1kgしか減ってない...。
序盤飛ばし過ぎたから、当然かもしれません。
体脂肪もムラがありますね。やはり自宅の体重計では正確にはわかりませんね。
さー3ヶ月目がんばろう！！
いまが踏ん張りどき
＊66
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<day60>
60.2kg(前日比-0.5kg\/total-4.8kg)
2ヶ月経過しましたー◎◎ぱふぱふ。。
2ヶ月目、グラフをみてのとおり、ずーと停滞期でしたー！。
1kgしか減ってない...。
序盤飛ばし過ぎたから、当然かもしれません。
体脂肪もムラがありますね。やはり自宅の体重計では正確にはわかりませんね。
さー3ヶ月目がんばろう！！
いまが踏ん張りどき
＊66
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36
<day51>
59.9kg(前日比\/-0.1kg\/total-5.1kg)
なんとかキープしてます◎
間食しすぎだけどなんとか増えず。
今日も寝る前に筋トレがんばろー
ではでは仕事へいってきます。♀️。♀️
＊62
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<day51>
59.9kg(前日比\/-0.1kg\/total-5.1kg)
なんとかキープしてます◎
間食しすぎだけどなんとか増えず。
今日も寝る前に筋トレがんばろー
ではでは仕事へいってきます。♀️。♀️
＊62
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35
ダイエット15日目 +0.2。
朝 6:45
バナナ 1本
白湯
昼 8:30
味付きロール 1／3本
鶏肉と白菜の中華煮
味噌汁
ゆで卵 2個
お魚ソーセージ 2／3本
夜 13:00
オムライス大盛り
キムチ納豆
単純に食べ過ぎたかな。
エアバイク 100回
膝つけて腕立て 30回
足パカ 100回
その場ウォーキング 10分
バランスボール 1時間
#8時間ダイエット #ダイエットママ #白湯 #ダイエット仲間と繋がりたい #ズボラ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #白湯ダイエット #朝バナナ #朝バナナダイエット #デブ #運動嫌い #公開ダイエット #ダイエット宣言 #最後のダイエット #我慢 #耐える
ダイエット15日目 +0.2。
朝 6:45
バナナ 1本
白湯
昼 8:30
味付きロール 1／3本
鶏肉と白菜の中華煮
味噌汁
ゆで卵 2個
お魚ソーセージ 2／3本
夜 13:00
オムライス大盛り
キムチ納豆
単純に食べ過ぎたかな。
エアバイク 100回
膝つけて腕立て 30回
足パカ 100回
その場ウォーキング 10分
バランスボール 1時間
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35
❤︎
職場の先輩主婦の人に
教えてもらった簡単健康法✨
『朝、白湯を飲む 』
♡
白湯を飲むと、
内臓が温まって腸が活発に❣️
体内のエネルギーも
しっかりと動き出すから
朝ボーっとしがちな私には
もってこいの健康法。
♡
実際に教えてくれた先輩主婦は
アラフォーとは思えないくらい
スタイル抜群で肌もツヤツヤ✨
若い頃から続けてるみたい。
♡
私は白湯➕健康サプリ。
これ毎朝のルーティン決定☝️
#健康 #健康マニア #健康オタク #美容 #美肌 #美肌効果 #美活 #美容マニア #dna核酸 #若返り #アラサー #主婦 #髪の毛 #白髪予防 #効果的 #サプリ #サプリメント #わかさ生活 #品質ナンバーワン #ビタミン #わかさのマルチビタミン #美肌ケア #白湯 #白湯ダイエット
❤︎
職場の先輩主婦の人に
教えてもらった簡単健康法✨
『朝、白湯を飲む 』
♡
白湯を飲むと、
内臓が温まって腸が活発に❣️
体内のエネルギーも
しっかりと動き出すから
朝ボーっとしがちな私には
もってこいの健康法。
♡
実際に教えてくれた先輩主婦は
アラフォーとは思えないくらい
スタイル抜群で肌もツヤツヤ✨
若い頃から続けてるみたい。
♡
私は白湯➕健康サプリ。
これ毎朝のルーティン決定☝️
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35
<day41>
60.3kg(前日比+0.2kg\/total-4.7kg)
生理2日目。
昨日筋トレがんばったけどやはり停滞期みたいです。
くそー。。。
負けないーー。
がんばるーー。。
＊52
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
<day41>
60.3kg(前日比+0.2kg\/total-4.7kg)
生理2日目。
昨日筋トレがんばったけどやはり停滞期みたいです。
くそー。。。
負けないーー。
がんばるーー。。
＊52
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
35
〈day36〉
59.9kg(前日比-0.2kg\/total-5.1kg)
念願の...59キロ台です‼︎‼︎
ギリギリだし、
すぐ戻りそうだけど。
嬉しいですー。❤️
腰痛は続いてて、なかなかトレできてません。
マッサージとストレッチは念入りに◎◎
＊46
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day36〉
59.9kg(前日比-0.2kg\/total-5.1kg)
念願の...59キロ台です‼︎‼︎
ギリギリだし、
すぐ戻りそうだけど。
嬉しいですー。❤️
腰痛は続いてて、なかなかトレできてません。
マッサージとストレッチは念入りに◎◎
＊46
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
35
《脱デ部日記》
今日で74日目。
前日より＋0.2kg
初日より➖8.25kg
【月間目標】
残り3.85Kg 【メニュー】
ワイドスクワット30回
スクワット30回
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁の粉、バナナ、オイコス
昼:ナップル、特茶、鳥ちゃんこ鍋
夜:鳥ちゃんこ鍋少量
間食:なし
白湯1000ml 【今日の目標】
スクワット60回
プランク2分
昨日は子供の寝かしつけしてたら
一緒に朝まで爆睡。
昨日は寒い中
昼から夕方まで
外遊びに付き合わされる。
夜間ウォーキングも10キロ行った。
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で74日目。
前日より＋0.2kg
初日より➖8.25kg
【月間目標】
残り3.85Kg 【メニュー】
ワイドスクワット30回
スクワット30回
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁の粉、バナナ、オイコス
昼:ナップル、特茶、鳥ちゃんこ鍋
夜:鳥ちゃんこ鍋少量
間食:なし
白湯1000ml 【今日の目標】
スクワット60回
プランク2分
昨日は子供の寝かしつけしてたら
一緒に朝まで爆睡。
昨日は寒い中
昼から夕方まで
外遊びに付き合わされる。
夜間ウォーキングも10キロ行った。
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
35
〈day33〉
60.1kg(前日比-0.6kg\/total-4.9kg)
めちゃ順調に減ってます。◎
6月内に59キロ台にいけそう！！
宅トレがんばろ〜〜！！
2枚目 食事記録✍️
アイス食べちゃった。
息子がバニラソフト食べてて、つられちゃった。
ホント意思弱いw
おいしかった。。❤️
糖質の有難み。。
夜キツメにトレーニングしたので増えてなくてよかった。
＊43
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day33〉
60.1kg(前日比-0.6kg\/total-4.9kg)
めちゃ順調に減ってます。◎
6月内に59キロ台にいけそう！！
宅トレがんばろ〜〜！！
2枚目 食事記録✍️
アイス食べちゃった。
息子がバニラソフト食べてて、つられちゃった。
ホント意思弱いw
おいしかった。。❤️
糖質の有難み。。
夜キツメにトレーニングしたので増えてなくてよかった。
＊43
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35
〈day35〉
60.1kg(前日比-0.1kg\/total-4.9kg)
引き続き腰痛やばいです。。。
かばいながらの仕事辛い〜。。
昨日職場の検診があって、体重60.0kgでした✨
ちょうど-5kg‼︎
次の検診までにもっとやせたいです◎◎
義母の誕生日だったのでケーキ持参で訪問♬
久しぶりにショートケーキたべて美味しかった...♡
夜中の2時に息子が泣き叫んで起きてきて
身体触ったらめちゃくちゃ熱い。
いまも39度の熱。。
夏風邪かなあ？
今日はパパにやすみとってもらいました。
あした下がらなかったら 休みとれるかなあ...。
＊45
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day35〉
60.1kg(前日比-0.1kg\/total-4.9kg)
引き続き腰痛やばいです。。。
かばいながらの仕事辛い〜。。
昨日職場の検診があって、体重60.0kgでした✨
ちょうど-5kg‼︎
次の検診までにもっとやせたいです◎◎
義母の誕生日だったのでケーキ持参で訪問♬
久しぶりにショートケーキたべて美味しかった...♡
夜中の2時に息子が泣き叫んで起きてきて
身体触ったらめちゃくちゃ熱い。
いまも39度の熱。。
夏風邪かなあ？
今日はパパにやすみとってもらいました。
あした下がらなかったら 休みとれるかなあ...。
＊45
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
34
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#桜えびおにぎり#豆腐昆布#大根厚揚げなす煮物#トマト#サラダチキンハーブ#豆乳ラムレーズンアイスクリーム #80カロリー#夜ご飯#飲み会#お酒飲んじゃった#体重増えたけど体脂肪率減った
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#桜えびおにぎり#豆腐昆布#大根厚揚げなす煮物#トマト#サラダチキンハーブ#豆乳ラムレーズンアイスクリーム #80カロリー#夜ご飯#飲み会#お酒飲んじゃった#体重増えたけど体脂肪率減った
34
<day40>
60.1kg(前日比±0.0kg\/total-4.9kg)
維持してました！！
もしかしたらお酒による脱水かもしれませんが。
食べた分お通じもあったのでそれかもです◎◎
今日は一日研修へ行くので、無駄な間食せずに済みそうです。
夜はトレ再開予定。。 ＊51
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #プロテイン#インスタグラムダイエット #インスタダイエット #インスタダイエット公開中 #インスタダイエット仲間募集中
<day40>
60.1kg(前日比±0.0kg\/total-4.9kg)
維持してました！！
もしかしたらお酒による脱水かもしれませんが。
食べた分お通じもあったのでそれかもです◎◎
今日は一日研修へ行くので、無駄な間食せずに済みそうです。
夜はトレ再開予定。。 ＊51
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #プロテイン#インスタグラムダイエット #インスタダイエット #インスタダイエット公開中 #インスタダイエット仲間募集中
34
《脱デ部日記》
今日で73日目。
前日より＋0.35kg
初日より➖8.1kg
【月間目標】
残り3.6Kg
朝:プロテイン
昼:ナップル、特茶、
あんかけもやし炒め、サバの味噌煮、青汁、辛ラーメン
夜:ブルーベリー飲むヨーグルト
オイコス
間食:チョコパイ1個
白湯1900ml 【今日の目標】
スクワット60回
プランク2分
昨日は子供の寝かしつけしてたら
一緒に朝まで爆睡。
この日は
朝早くに当たった特茶が届いた！！ うん
美味くはない！！！ 合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で73日目。
前日より＋0.35kg
初日より➖8.1kg
【月間目標】
残り3.6Kg
朝:プロテイン
昼:ナップル、特茶、
あんかけもやし炒め、サバの味噌煮、青汁、辛ラーメン
夜:ブルーベリー飲むヨーグルト
オイコス
間食:チョコパイ1個
白湯1900ml 【今日の目標】
スクワット60回
プランク2分
昨日は子供の寝かしつけしてたら
一緒に朝まで爆睡。
この日は
朝早くに当たった特茶が届いた！！ うん
美味くはない！！！ 合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
34
<day44>
60.2kg(前日比-0.5kg\/total-4.8kg)
生理5日目。
そろそろ痩せ期に入るかな⁈
がんばるぞ〜。。
＊55
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
<day44>
60.2kg(前日比-0.5kg\/total-4.8kg)
生理5日目。
そろそろ痩せ期に入るかな⁈
がんばるぞ〜。。
＊55
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
33
関東は夏日☀️
熱中症に気をつけて3連休を楽しんでください♪
.
ただ、暑いからと冷たいものをたくさん摂ると
気温や気圧が下がる時に不調がでたり、
風邪をひきやすくなります。
むくみや太りやすい原因にも。
.
外で飲み物を注文する時は
「氷抜き」にする癖をつけてみてください。
.
習慣づいてきたら
「体温より温かいものを少しずつ」
お白湯やノンカフェインのお茶が
美容にも健康にもおすすめです。
かなり体質変わりますよ☺️
.
よく言われている1日2リットルは
飲みすぎなので要注意⚠️
.
.
↓内臓の働きを高める足つぼもおすすめ↓
.
◇秋の足つぼキャンペーン実施中◇
詳細は足裏反射区。の画像からどうぞ！
.
.
#みなとみらい #桜木町 #馬車道 #リラクゼーションサロン #プライベートサロン #セラピスト #台湾式足つぼ #足つぼ #体質改善 #体質改善ダイエット #簡単ダイエット #むくみ対策 #健康法 #美容法 #東洋医学 #白湯 #白湯ダイエット #白湯生活 #shantispa
関東は夏日☀️
熱中症に気をつけて3連休を楽しんでください♪
.
ただ、暑いからと冷たいものをたくさん摂ると
気温や気圧が下がる時に不調がでたり、
風邪をひきやすくなります。
むくみや太りやすい原因にも。
.
外で飲み物を注文する時は
「氷抜き」にする癖をつけてみてください。
.
習慣づいてきたら
「体温より温かいものを少しずつ」
お白湯やノンカフェインのお茶が
美容にも健康にもおすすめです。
かなり体質変わりますよ☺️
.
よく言われている1日2リットルは
飲みすぎなので要注意⚠️
.
.
↓内臓の働きを高める足つぼもおすすめ↓
.
◇秋の足つぼキャンペーン実施中◇
詳細は足裏反射区。の画像からどうぞ！
.
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#みなとみらい #桜木町 #馬車道 #リラクゼーションサロン #プライベートサロン #セラピスト #台湾式足つぼ #足つぼ #体質改善 #体質改善ダイエット #簡単ダイエット #むくみ対策 #健康法 #美容法 #東洋医学 #白湯 #白湯ダイエット #白湯生活 #shantispa
33
《脱デ部日記》
今日で72日目。
前日より＋0.0kg
初日より➖8.45kg
【月間目標】
残り3.65Kg
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁の粉、バナナ
昼:ナップル、醤油ラーメン、青汁
夜:トマトジュース 、オイコス
間食:なし
白湯1550ml 【今日の目標】
スクワット60回
プランク2分
この日は朝から
小雨だったけど
図書館行って
お昼からは
子供達と外遊び。
夜はウォーキング10キロ。
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で72日目。
前日より＋0.0kg
初日より➖8.45kg
【月間目標】
残り3.65Kg
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁の粉、バナナ
昼:ナップル、醤油ラーメン、青汁
夜:トマトジュース 、オイコス
間食:なし
白湯1550ml 【今日の目標】
スクワット60回
プランク2分
この日は朝から
小雨だったけど
図書館行って
お昼からは
子供達と外遊び。
夜はウォーキング10キロ。
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
33
《脱デ部日記》
今日で85日目。
前日より➖1.15kg
初日より➖10.9kg
【月間目標】
残り1.2Kg 【昨日の食事】
朝:なし。
昼:黒胡麻きな粉豆乳抹茶、豆腐1丁、春雨サラダ、鳥ハンバーグ、チーズスクランブルエッグ、麦茶、ナップルドリンク
夜:ザバスミルクプロテインココア1本
間食:特茶500ml白湯2000ml 【昨日のトレーニング】
ジム2時間
ジョギング5キロ 【今日の目標】
スクワット100回
サンリオ行って
食べすぎたの解消。
ここから残り1.2キロ。
頑張って目標達成したい
今日から新しいプロテイン。
今のプロテイン美味しいの多過ぎて迷ったけど
ミルキー味買ってみた
…1キロ3700円…
旦那に言われないように
ちゃんと飲み切らねば
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で85日目。
前日より➖1.15kg
初日より➖10.9kg
【月間目標】
残り1.2Kg 【昨日の食事】
朝:なし。
昼:黒胡麻きな粉豆乳抹茶、豆腐1丁、春雨サラダ、鳥ハンバーグ、チーズスクランブルエッグ、麦茶、ナップルドリンク
夜:ザバスミルクプロテインココア1本
間食:特茶500ml白湯2000ml 【昨日のトレーニング】
ジム2時間
ジョギング5キロ 【今日の目標】
スクワット100回
サンリオ行って
食べすぎたの解消。
ここから残り1.2キロ。
頑張って目標達成したい
今日から新しいプロテイン。
今のプロテイン美味しいの多過ぎて迷ったけど
ミルキー味買ってみた
…1キロ3700円…
旦那に言われないように
ちゃんと飲み切らねば
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
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32
夕ご飯。
．
．
．
小松菜の胡麻和え。
ゆで卵。
パプリカのフリッタータ。
カボチャのスープ。
玉ねぎとパプリカの塩コショウ炒め
ぎょうざ。
．
．
一品料理より惣菜を何種類か作る方が楽しい✨
．
．
そろそろ産後3ヶ月にもなるし、母乳も軌道にのったので、夜ご飯は糖質オフ始めました。。。
っていっても昨日のこのメニューは、餃子も入ってるしカボチャも使ってるし。。♀️。
ゆる〜く始めようと思う。。♀️。
やっぱり炭水化物を抜くのは物足りなくなるからとってもきつい！！夜しか抜いてないのにそれでもきつい。「。。。食べたい！」！！！
．
．
けど我慢します。笑
同時に骨盤矯正も他のダイエットもしてるから何もしてなかった時よりかはいつの間にか体重減っていってる。日々努力です。笑
．
．
．
#産後ダイエット#産後ダイエット部 #産後ダイエット中 #白湯ダイエット #産後骨盤矯正 #毎日のウォーキング #糖質オフダイエット #炭水化物抜き #あと◯kg
夕ご飯。
．
．
．
小松菜の胡麻和え。
ゆで卵。
パプリカのフリッタータ。
カボチャのスープ。
玉ねぎとパプリカの塩コショウ炒め
ぎょうざ。
．
．
一品料理より惣菜を何種類か作る方が楽しい✨
．
．
そろそろ産後3ヶ月にもなるし、母乳も軌道にのったので、夜ご飯は糖質オフ始めました。。。
っていっても昨日のこのメニューは、餃子も入ってるしカボチャも使ってるし。。♀️。
ゆる〜く始めようと思う。。♀️。
やっぱり炭水化物を抜くのは物足りなくなるからとってもきつい！！夜しか抜いてないのにそれでもきつい。「。。。食べたい！」！！！
．
．
けど我慢します。笑
同時に骨盤矯正も他のダイエットもしてるから何もしてなかった時よりかはいつの間にか体重減っていってる。日々努力です。笑
．
．
．
#産後ダイエット#産後ダイエット部 #産後ダイエット中 #白湯ダイエット #産後骨盤矯正 #毎日のウォーキング #糖質オフダイエット #炭水化物抜き #あと◯kg
32
「コーヒーやお茶をやめて
お水を増やしたら
トイレが近くて大変！！」
もしかしたら
こんなことをしてしまってるのかも・・・？
詳しくは
スワイプしてみて下さいね^^
＊===＊===＊===＊===＊===＊===＊
「腸から、健康的に綺麗になりたい」
「便秘を解決したい」
「お腹の張りをなんとかする方法を知りたい」
「ガスが溜まるのをなんとかしたい」
を1人で解決できなかった方は
腸セラピーを体験してみて下さいね✨
＊＊＊
「通えないけど、便秘を解決したい」
「お腹の張りをなんとかする方法を知りたい」
「ガスが溜まるのをなんとかしたい」
「腸から、健康的に綺麗になりたい」
美腸になる知識が書いたblogやメルマガもどうぞ！
気になる方は
@bichonure.nanakoトップ画面のサイトから✨
#看護師
#健康的な生活
#健康的に痩せる
#健康美
#健康ごはん
#健康食
#健康的な食事
#健康オタク
#健康
#カフェイン断ち
#カフェイン中毒
#カフェインレス生活
#カフェインレス
#体質改善プログラム
#体質改善ダイエット
#腸活
#腸内環境
#体質改善
#お水ダイエット #お水
#水ダイエット
#水を飲む
#水
#白湯
#白湯ダイエット
#白湯生活
#田園調布
#田園調布サロン
「コーヒーやお茶をやめて
お水を増やしたら
トイレが近くて大変！！」
もしかしたら
こんなことをしてしまってるのかも・・・？
詳しくは
スワイプしてみて下さいね^^
＊===＊===＊===＊===＊===＊===＊
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「ガスが溜まるのをなんとかしたい」
を1人で解決できなかった方は
腸セラピーを体験してみて下さいね✨
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#白湯
#白湯ダイエット
#白湯生活
#田園調布
#田園調布サロン
31
<day48>
60.0kg(前日比+0.1kg\/total-5.0kg)
2枚目➡︎昨日の食事記録✍️
お夕食とても美味しかったです✨
息子とシェアしながら食べたんですが、炭水化物が出るまでにお腹いっぱいになっちゃいました◎
ダイエットはじめてから胃が少しちっちゃくなった気がします◎◎
デザートはしっかりたべましたけどね。笑
今日は姫路城へ行く予定です❤️
かえりに南京町で寄り道&食べ歩きして帰宅予定...
肉饅、小籠包...
誘惑がいっぱいだー。
寝る前に運動がんばります。。
＊59
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
<day48>
60.0kg(前日比+0.1kg\/total-5.0kg)
2枚目➡︎昨日の食事記録✍️
お夕食とても美味しかったです✨
息子とシェアしながら食べたんですが、炭水化物が出るまでにお腹いっぱいになっちゃいました◎
ダイエットはじめてから胃が少しちっちゃくなった気がします◎◎
デザートはしっかりたべましたけどね。笑
今日は姫路城へ行く予定です❤️
かえりに南京町で寄り道&食べ歩きして帰宅予定...
肉饅、小籠包...
誘惑がいっぱいだー。
寝る前に運動がんばります。。
＊59
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
31
<day50>
60.0kg(前日比\/-0.3kg\/total-5.0kg)
調整中〜
のはずが、昨日は急遽歓迎会で飲みに。♀️。♀️。
旦那が休みでチビを寝かせてくれたのをいいことに、
2次会まで行ってしまいました。
飲みに徹して食べ物はセーブ◎
チェイサーしっかり目に、ちびちび飲みました
飲みすぎたけど、結果減ってたからいいか。
停滞期続いてるってこともありますが、
最近自分を甘やかしすぎです。。
昨日も運動サボり。
＊61
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
<day50>
60.0kg(前日比\/-0.3kg\/total-5.0kg)
調整中〜
のはずが、昨日は急遽歓迎会で飲みに。♀️。♀️。
旦那が休みでチビを寝かせてくれたのをいいことに、
2次会まで行ってしまいました。
飲みに徹して食べ物はセーブ◎
チェイサーしっかり目に、ちびちび飲みました
飲みすぎたけど、結果減ってたからいいか。
停滞期続いてるってこともありますが、
最近自分を甘やかしすぎです。。
昨日も運動サボり。
＊61
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
31
今日久しぶりに減量更新♡
58.7キロ！！
5月はグズグズだったから
6月は57キロを切る目標で(>_<)
・
・
#あすけん#ズボラ痩せ#ズボラ
#ダイエット記録#糖質制限
#ダイエットアカウント
#ズボラ飯
#モチベーションアップ
#白湯ダイエット
#食べる順番ダイエット
#血糖値
#有酸素運動
#ファスティング
#プロテイン女子
#意思弱い系女子
今日久しぶりに減量更新♡
58.7キロ！！
5月はグズグズだったから
6月は57キロを切る目標で(>_<)
・
・
#あすけん#ズボラ痩せ#ズボラ
#ダイエット記録#糖質制限
#ダイエットアカウント
#ズボラ飯
#モチベーションアップ
#白湯ダイエット
#食べる順番ダイエット
#血糖値
#有酸素運動
#ファスティング
#プロテイン女子
#意思弱い系女子
31
<day46>
59.7kg(前日比-0.3kg\/total-5.3kg)
久々の59キロ台です❤️
うれしー！！。
今日は夜に職場後輩の結婚祝いパーティ
明日からじーじばーばと共に姫路へ旅行
あ、これすぐ戻るやつ...w
旅行中も食べるもの飲むものはきちんと記録して
適度に楽しみます◎◎。。
＊57
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
<day46>
59.7kg(前日比-0.3kg\/total-5.3kg)
久々の59キロ台です❤️
うれしー！！。
今日は夜に職場後輩の結婚祝いパーティ
明日からじーじばーばと共に姫路へ旅行
あ、これすぐ戻るやつ...w
旅行中も食べるもの飲むものはきちんと記録して
適度に楽しみます◎◎。。
＊57
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
31
62.0kg(前日比-0.3kg/total-3.0kg)
や、やった〜！-3kgです(^^)◎◎◎
この調子でがんばりすぎず、がんばろう‼︎
＊22
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活
62.0kg(前日比-0.3kg/total-3.0kg)
や、やった〜！-3kgです(^^)◎◎◎
この調子でがんばりすぎず、がんばろう‼︎
＊22
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活
30
《脱デ部日記》
今日で98日目。
体重63.4
体脂肪率36.5%
前日より➖0.1㎏
初日より➖11.6kg 【月間目標】
残り3.5㎏ 【昨日の食事】
朝:オイコスプレーン、黒胡麻きな粉牛乳に青汁
昼:辛ラーメン、ナップル
夜:トマトジュース、カレーお結び1個
間食:特茶500ml
白湯500ml
プロテインミルキー0杯 【昨日のトレーニング】
なし 【今日の目標】
ジム2時間
ジョギング5キロ
眠気が酷くて
寝かしつけたら
私が寝てた
22時半に寝て
起きたら
9時半だった爆笑
これからジム行ってきまーす！！ 合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる#公開ダイエット#公開ダイエット日記
《脱デ部日記》
今日で98日目。
体重63.4
体脂肪率36.5%
前日より➖0.1㎏
初日より➖11.6kg 【月間目標】
残り3.5㎏ 【昨日の食事】
朝:オイコスプレーン、黒胡麻きな粉牛乳に青汁
昼:辛ラーメン、ナップル
夜:トマトジュース、カレーお結び1個
間食:特茶500ml
白湯500ml
プロテインミルキー0杯 【昨日のトレーニング】
なし 【今日の目標】
ジム2時間
ジョギング5キロ
眠気が酷くて
寝かしつけたら
私が寝てた
22時半に寝て
起きたら
9時半だった爆笑
これからジム行ってきまーす！！ 合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる#公開ダイエット#公開ダイエット日記
30
痩せるために。
#痩せるためにしていること 。
その1
●朝起きて白湯を飲む
胃腸などの内臓機能を
白湯を飲むことで、起こして
便秘解消に繋げたい。
写真は
#白湯ダイエット の他に続けている
もぎたて生スムージー。
↓
@mogitate_smootie
#生スムージー #酵水素328選 #こうすいそ #置き換えダイエット #置き換え #ダイエット #もぎたて生スムージー #スムージー #もぎたてスムージー #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット日記 #便秘解消 #便秘 #ダイエット仲間 #ダイエット女子 #ダイエット公開 #ダイエット方法 #ダイエット部 #ダイエット効果 #ダイエットアカウント #ダイエット宣言 #痩せたい #スムージー生活 #スムージーダイエット #白湯
痩せるために。
#痩せるためにしていること 。
その1
●朝起きて白湯を飲む
胃腸などの内臓機能を
白湯を飲むことで、起こして
便秘解消に繋げたい。
写真は
#白湯ダイエット の他に続けている
もぎたて生スムージー。
↓
@mogitate_smootie
#生スムージー #酵水素328選 #こうすいそ #置き換えダイエット #置き換え #ダイエット #もぎたて生スムージー #スムージー #もぎたてスムージー #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット日記 #便秘解消 #便秘 #ダイエット仲間 #ダイエット女子 #ダイエット公開 #ダイエット方法 #ダイエット部 #ダイエット効果 #ダイエットアカウント #ダイエット宣言 #痩せたい #スムージー生活 #スムージーダイエット #白湯
30
《脱デ部日記》
今日で75日目。
前日より➖0.35kg
初日より➖8.4kg
【月間目標】
残り3.7Kg 【食事】
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁、オイコス
昼:鶏鍋の具、醤油ラーメン
夜:トマトジュース
間食:白湯1900ml 【トレーニング】
2時間ジム
ストレッチ 【今日の目標】
腹筋30回
背筋30回
スクワット60回
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で75日目。
前日より➖0.35kg
初日より➖8.4kg
【月間目標】
残り3.7Kg 【食事】
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁、オイコス
昼:鶏鍋の具、醤油ラーメン
夜:トマトジュース
間食:白湯1900ml 【トレーニング】
2時間ジム
ストレッチ 【今日の目標】
腹筋30回
背筋30回
スクワット60回
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
30
【スタートして20日、マイナス5センチ】
スタッフ高野が担当しているお客様。
スタートして20日、なんと2回目にしてアンダーバストがマイナス5センチに。
これってブラのサイズがひとつ細くなるほどの変化です✨
スタッフ高野のマッサージはとにかく丁寧で体の隅々の脂肪までとらえていきます。
だから本当に結果が早い。
まだまだスタートしたばかりのお客様。
7月、8月にはワンサイズ、2サイズ小さい洋服を着ている事を想像しただけで楽しい。とのこと。
そして、お写真にはありませんが、明らかに小さくなっている顔、デコルテ部分。
これから先が楽しみです✨
・
ダイエットに成功されている、もしくは結果が出ている方の多くは【行動されているかどうか】
「今よりも痩せたい」
「自分だけではどうしても無理だ」
「もう、他人に太ったよね、と言われたくない」
そんな気持ちを抱えて来店される方がほとんど。
来月も3ヶ月後も来年も、そんな気持ちでいるの❓
太ったことで傷ついた気持ちは、
痩せる事で得られる自信でしか取り戻せない。
私はそう思います。
6月は満員御礼❗️
7月は残り4日となりました。
ご予約はお早めに。
最新のご予約状況は
。。
@eclat.pp.salon
・
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエット専門#ダイエット専門家#千葉イタリアン#稲毛イタリアン
【スタートして20日、マイナス5センチ】
スタッフ高野が担当しているお客様。
スタートして20日、なんと2回目にしてアンダーバストがマイナス5センチに。
これってブラのサイズがひとつ細くなるほどの変化です✨
スタッフ高野のマッサージはとにかく丁寧で体の隅々の脂肪までとらえていきます。
だから本当に結果が早い。
まだまだスタートしたばかりのお客様。
7月、8月にはワンサイズ、2サイズ小さい洋服を着ている事を想像しただけで楽しい。とのこと。
そして、お写真にはありませんが、明らかに小さくなっている顔、デコルテ部分。
これから先が楽しみです✨
・
ダイエットに成功されている、もしくは結果が出ている方の多くは【行動されているかどうか】
「今よりも痩せたい」
「自分だけではどうしても無理だ」
「もう、他人に太ったよね、と言われたくない」
そんな気持ちを抱えて来店される方がほとんど。
来月も3ヶ月後も来年も、そんな気持ちでいるの❓
太ったことで傷ついた気持ちは、
痩せる事で得られる自信でしか取り戻せない。
私はそう思います。
6月は満員御礼❗️
7月は残り4日となりました。
ご予約はお早めに。
最新のご予約状況は
。。
@eclat.pp.salon
・
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエット専門#ダイエット専門家#千葉イタリアン#稲毛イタリアン
29
〈day22〉
61.7kg(前日比-0.1kg\/total3.3kg)
維持◎
2枚目 食事記録✍️
たくさん食べちゃったけど、野菜中心だったからか
なんとか増えずに済みました。❤️
＊28
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day22〉
61.7kg(前日比-0.1kg\/total3.3kg)
維持◎
2枚目 食事記録✍️
たくさん食べちゃったけど、野菜中心だったからか
なんとか増えずに済みました。❤️
＊28
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
29
【今日の朝活60】
起きて白湯飲んでからリビングで暴れる。笑
ストレッチ25
トランポリン5
筋トレ30下半身メイン
大阪帰省したら食べすぎてしまう。
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #筋トレ #自宅トレーニング #白湯ダイエット #ストレッチ #トランポリン#朝活
【今日の朝活60】
起きて白湯飲んでからリビングで暴れる。笑
ストレッチ25
トランポリン5
筋トレ30下半身メイン
大阪帰省したら食べすぎてしまう。
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #筋トレ #自宅トレーニング #白湯ダイエット #ストレッチ #トランポリン#朝活
29
《脱デ部日記》
今日で76日目。
前日より➖0.25kg
初日より➖9.1kg
【月間目標】
残り3.0Kg 【食事】
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁、オイコス
昼:セブンの鱒の寿司お握り、炒飯お握り、野菜ジュース、マックのポテトちょっと。
夜:トマトジュース
間食:ザバスミルクプロテイン1パック、飲むヨーグルト
白湯750ml 【トレーニング】
午前中で2000万歩こえた
夜間ウォーキング10キロ
半身浴30分
マッサージ
スクワット20回 【今日の目標】
腹筋30回
背筋30回
スクワット60回
やっと生理終わって
キラキラ週間なのに
炭水化物爆食べ。
…いいんだ今日は
朝から幼稚園行ったり来たりしてイオンまで上履き買いに行ったり
貧血手間まで動いたから
炭水化物食べないと倒れてた
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で76日目。
前日より➖0.25kg
初日より➖9.1kg
【月間目標】
残り3.0Kg 【食事】
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁、オイコス
昼:セブンの鱒の寿司お握り、炒飯お握り、野菜ジュース、マックのポテトちょっと。
夜:トマトジュース
間食:ザバスミルクプロテイン1パック、飲むヨーグルト
白湯750ml 【トレーニング】
午前中で2000万歩こえた
夜間ウォーキング10キロ
半身浴30分
マッサージ
スクワット20回 【今日の目標】
腹筋30回
背筋30回
スクワット60回
やっと生理終わって
キラキラ週間なのに
炭水化物爆食べ。
…いいんだ今日は
朝から幼稚園行ったり来たりしてイオンまで上履き買いに行ったり
貧血手間まで動いたから
炭水化物食べないと倒れてた
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
29
《脱デ部日記》
今日で62日目
前日より➖0.3kg
初日より➖8.4kg
【月間目標】
残り3.7Kg
家の大掃除で
汗をかき疲れたので
無理をしなかった
&半身浴30分 【食事】
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルク・バナナ、低脂肪鉄分のむヨーグルト
昼:好きな物
夜:トマトジュース
間食:白湯1.0ℓ
【今日の目標】
昨日出来なかった
筋肉体操3セット
腹筋30回
背筋30回
スクワット50回
なんか
益々ストイックに
なってきてる気がする笑
でも苦しくない
そろそろ
チートデー作ろうかな〜
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で62日目
前日より➖0.3kg
初日より➖8.4kg
【月間目標】
残り3.7Kg
家の大掃除で
汗をかき疲れたので
無理をしなかった
&半身浴30分 【食事】
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルク・バナナ、低脂肪鉄分のむヨーグルト
昼:好きな物
夜:トマトジュース
間食:白湯1.0ℓ
【今日の目標】
昨日出来なかった
筋肉体操3セット
腹筋30回
背筋30回
スクワット50回
なんか
益々ストイックに
なってきてる気がする笑
でも苦しくない
そろそろ
チートデー作ろうかな〜
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
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29
まんま。
ながら、が好き。
○○しながら。
本当は、それだけに集中してやった方がいいんだろうけど、それだときっと続かない。
ながら。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
まんま。
ながら、が好き。
○○しながら。
本当は、それだけに集中してやった方がいいんだろうけど、それだときっと続かない。
ながら。
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29
〈day27〉
61.5kg(前日比-0.8kg/total-3.5kg)
日曜日、しっかり調整できたみたいです◎
あと3日で出来れば60台に乗りたいな〜。。
＊35
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day27〉
61.5kg(前日比-0.8kg/total-3.5kg)
日曜日、しっかり調整できたみたいです◎
あと3日で出来れば60台に乗りたいな〜。。
＊35
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29
少し足のマッサージもしました！
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング
少し足のマッサージもしました！
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング
29
<day57>
60.5kg(前日比-0.2kg\/total-4.5kg)
5日間投稿さぼりました。
何故かというと、停滞期で病みに病んでました...
60kgの壁が越えられず、毎日の体重測定が憂鬱でモチベがどん底に( ; _ ; )\/~~~
やけ食いもしてしまい休み中に1kg太りました
もうこのままインスタログアウトしちゃおうかと思ったんですが、せっかく1ヶ月半頑張ったのに...と踏みとどまりました。
心機一転、今日からまたダイエット続けます！
＊64
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
<day57>
60.5kg(前日比-0.2kg\/total-4.5kg)
5日間投稿さぼりました。
何故かというと、停滞期で病みに病んでました...
60kgの壁が越えられず、毎日の体重測定が憂鬱でモチベがどん底に( ; _ ; )\/~~~
やけ食いもしてしまい休み中に1kg太りました
もうこのままインスタログアウトしちゃおうかと思ったんですが、せっかく1ヶ月半頑張ったのに...と踏みとどまりました。
心機一転、今日からまたダイエット続けます！
＊64
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
29
〈day32〉
60.7kg(前日比±0.0kg\/total-4.3kg)
飲み会...!
あれ？
維持してる！！。
よかった。
炭水化物はなるべ〜く避けました！◎
お酒は生1杯とワイン2杯！
飲み過ぎないように調整できたかな？
今日はデトックスを意識します
それにしても昨日のお店めちゃくちゃ美味しかった...
またいこう❤️
奢ってもらえて財布もノーダメージ◎◎
＊42
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day32〉
60.7kg(前日比±0.0kg\/total-4.3kg)
飲み会...!
あれ？
維持してる！！。
よかった。
炭水化物はなるべ〜く避けました！◎
お酒は生1杯とワイン2杯！
飲み過ぎないように調整できたかな？
今日はデトックスを意識します
それにしても昨日のお店めちゃくちゃ美味しかった...
またいこう❤️
奢ってもらえて財布もノーダメージ◎◎
＊42
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
28
.
.
《待ってましたくるみパン。》
.
おはようございます♡
.
休日の朝は優雅にパン。
私パンの中でもくるみパンが
ダントツで好きなんです。。
.
至福の時や〜〜。。。
.
スープはささみを使った
具沢山スープにして、
味付けは八ヶ岳で買ったハーブソルト。
.
シンプルだけど美味しい。
.
#朝ごはん#休日#パン#シンプルごはん#自然派#丁寧な暮らし#朝活#TABEYASE#TABEYASEチャレンジ#ダイエット#diet#ダイエット記録#チャレンジ#記録用#運動#美ボディ#自然派#山梨#長野#八ヶ岳#ボディメイク#ストレッチ#白湯#白湯ダイエット#食べて痩せる#健康的に痩せる#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット記録
.
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《待ってましたくるみパン。》
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おはようございます♡
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休日の朝は優雅にパン。
私パンの中でもくるみパンが
ダントツで好きなんです。。
.
至福の時や〜〜。。。
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スープはささみを使った
具沢山スープにして、
味付けは八ヶ岳で買ったハーブソルト。
.
シンプルだけど美味しい。
.
#朝ごはん#休日#パン#シンプルごはん#自然派#丁寧な暮らし#朝活#TABEYASE#TABEYASEチャレンジ#ダイエット#diet#ダイエット記録#チャレンジ#記録用#運動#美ボディ#自然派#山梨#長野#八ヶ岳#ボディメイク#ストレッチ#白湯#白湯ダイエット#食べて痩せる#健康的に痩せる#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット記録
28
今日は、ほとんど野菜やけど量多いかな。
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#アスパラ牛肉炒め#白菜お浸し#ご飯#味噌汁#お好み焼き#クッキー1枚#0カロリーゼリー#アーモンド#夜ご飯#サラダチキンガーリック#ゆで卵#トマト#野菜炒め#明太子#ぬか漬け
今日は、ほとんど野菜やけど量多いかな。
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#アスパラ牛肉炒め#白菜お浸し#ご飯#味噌汁#お好み焼き#クッキー1枚#0カロリーゼリー#アーモンド#夜ご飯#サラダチキンガーリック#ゆで卵#トマト#野菜炒め#明太子#ぬか漬け
28
こんにちは！！！ 昨日の記録です。
昨日は、仕事バタバタ。
昼ごはんの写真、撮り忘れてしまいました(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘) そして、帰る頃からとっても身体がだるおも～(´°‐°｀) とっても無気力にw
なんだか食べなきゃ行けないような気がして、晩御飯を割とガッツリめに……
(親子丼のご飯は少なめにした)
晩御飯食べ終わってから、娘達を歯医者に！！！ めっちゃ混んでて、
家帰ってきたら21時半過ぎてて……(゜д゜) なんだかだるいのもあって、28分頑張れる気がしなくて、
10分トレに変更してしまいましたw
身体がだるい理由…… 暑いからなのか
女子日前だからなのか
糖質控えてたせいなのか
筋トレのために、朝5時に起きたりしてるので、その寝不足感のせいなのか……(元々が寝すぎw)
なんとかがんばらなければっっっ！！ #筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
こんにちは！！！ 昨日の記録です。
昨日は、仕事バタバタ。
昼ごはんの写真、撮り忘れてしまいました(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘) そして、帰る頃からとっても身体がだるおも～(´°‐°｀) とっても無気力にw
なんだか食べなきゃ行けないような気がして、晩御飯を割とガッツリめに……
(親子丼のご飯は少なめにした)
晩御飯食べ終わってから、娘達を歯医者に！！！ めっちゃ混んでて、
家帰ってきたら21時半過ぎてて……(゜д゜) なんだかだるいのもあって、28分頑張れる気がしなくて、
10分トレに変更してしまいましたw
身体がだるい理由…… 暑いからなのか
女子日前だからなのか
糖質控えてたせいなのか
筋トレのために、朝5時に起きたりしてるので、その寝不足感のせいなのか……(元々が寝すぎw)
なんとかがんばらなければっっっ！！ #筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
28
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。.。。。 ❁ ⸝
ついに ＼ 。。。。台 ／ きたー！！✧
❁ ┈ ❁ ┈ ❁ ┈ ❁ ┈ ❁ ┈ ❁ ┈ ❁
ギリだけど3㎏減！残り10㎏切った！
嬉しい。。。。。。
✔︎ 炭水化物食べたらその分動く
✔︎ 腹筋サボったら翌日する
お菓子も少しはたべるけど
明らかに減ったし
炭水化物もちょこちょこ食べてるし
野菜で満足出来るから
ストレスフリー✧
更に昨日炭水化物食べたから
ちびちゃん抱っこして銀行 & お買い物で 2.8㎞
夜 1人でお買い物で 1.9㎞
計 5㎞は歩いたもんね 。 ˊ˗
▷ Googleマップで計測してみたけど
意外と歩いて自分でもびっくり( ˙ ˡ̼̮ ˙ )
２日後の月曜日には
54.5㎏きれたらいいな( ⸝⸝⸝⁼̴́⌄⁼̴̀⸝⸝⸝)
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。.。。。 ❁ ⸝
ついに ＼ 。。。。台 ／ きたー！！✧
❁ ┈ ❁ ┈ ❁ ┈ ❁ ┈ ❁ ┈ ❁ ┈ ❁
ギリだけど3㎏減！残り10㎏切った！
嬉しい。。。。。。
✔︎ 炭水化物食べたらその分動く
✔︎ 腹筋サボったら翌日する
お菓子も少しはたべるけど
明らかに減ったし
炭水化物もちょこちょこ食べてるし
野菜で満足出来るから
ストレスフリー✧
更に昨日炭水化物食べたから
ちびちゃん抱っこして銀行 & お買い物で 2.8㎞
夜 1人でお買い物で 1.9㎞
計 5㎞は歩いたもんね 。 ˊ˗
▷ Googleマップで計測してみたけど
意外と歩いて自分でもびっくり( ˙ ˡ̼̮ ˙ )
２日後の月曜日には
54.5㎏きれたらいいな( ⸝⸝⸝⁼̴́⌄⁼̴̀⸝⸝⸝)
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
27
《脱デ部日記》
今日で70日目。
前日より0.0kg
初日より➖8.45kg
【月間目標】
残り3.65Kg
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁の粉、バナナ
昼:ナップル、キムチ、千切りキャベツ、焼き餃子、ゆでたまご
夜:トマトジュース 、オイコス
間食:コメダ珈琲煌めきショコラ1/3個、ミルクティー無糖
白湯2550ml 【今日の目標】
スクワット60回
プランク2分
昨日は子供の寝かしつけしてたら
一緒に朝まで爆睡。
今週忙しくて
まとめ編。
この日はジムにゴリゴリ行き
水分も大量に摂取できた
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で70日目。
前日より0.0kg
初日より➖8.45kg
【月間目標】
残り3.65Kg
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁の粉、バナナ
昼:ナップル、キムチ、千切りキャベツ、焼き餃子、ゆでたまご
夜:トマトジュース 、オイコス
間食:コメダ珈琲煌めきショコラ1/3個、ミルクティー無糖
白湯2550ml 【今日の目標】
スクワット60回
プランク2分
昨日は子供の寝かしつけしてたら
一緒に朝まで爆睡。
今週忙しくて
まとめ編。
この日はジムにゴリゴリ行き
水分も大量に摂取できた
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
27
〈day31〉
60.7kg(前日比-0.6kg\/total-4.3kg)
昨日は1ヶ月ご褒美に自作の紫陽花饅頭とかき氷をたべました◎
増えたかも⁈と心配でしたがむしろ減ってた◎
今日は送別会があるので、お酒呑んできます❤︎
1ヶ月ぶりのお酒...‼︎飲み会...‼︎
楽しみます(^^)
そして明日調整します。
＊41
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day31〉
60.7kg(前日比-0.6kg\/total-4.3kg)
昨日は1ヶ月ご褒美に自作の紫陽花饅頭とかき氷をたべました◎
増えたかも⁈と心配でしたがむしろ減ってた◎
今日は送別会があるので、お酒呑んできます❤︎
1ヶ月ぶりのお酒...‼︎飲み会...‼︎
楽しみます(^^)
そして明日調整します。
＊41
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
27
ダイエットに効果的♪白湯（さゆ）を飲むときのポイントを5つ紹介します。
白湯（さゆ）はお水を温めるだけなので、とても簡単に作ることができますが、
実は期待できるダイエット効果がたくさんあるのです。
☑内臓の体温が1℃高まり、基礎代謝が約10～12％上がる
☑内臓が活発に動いて消化が良くなる
☑デトックス効果
☑食べ過ぎを防ぐ
☑便秘解消
☑冷え性の改善
このように白湯（さゆ）を飲むと、痩せやすい体になることができるのです。
さらに、ポイントを抑えた正しい白湯（さゆ）の飲み方をすると、ダイエット効果がより高めることができます！
なので、今回は白湯（さゆ）の飲み方の5つのポイントを紹介したいと思います。
＊ポイント＊
①目安は一日700～800ml。
白湯を飲みすぎると体に必要な栄養までも排出されてしまうため良くありません。
そのため、白湯は一日700～800mlを目安に飲むようにしましょう。
②べストタイミングは起床後☀️
朝起きてすぐに1杯の白湯を飲むと、休んでいた内臓が温まり、代謝がよい状態が1日中続きやすくなります。
他にも、朝・昼・夕の食事中に、ゆっくりと、少しずつ白湯を飲むとよいと言われています。
＊おススメの1日スケジュール＊
・起床直後→200ml
・朝食 →200ml
・昼食 →200ml
・夕食 →200ml
③すするように飲む
白湯を一気に飲んでしまうと胃液が薄まるため、消化を妨げてしまいます。
すするようにして飲むと、胃腸を温めることができて、消化する力を高める効果が期待できます。
白湯はゆっくり飲んで、内臓全体を温めて代謝をアップさせましょう。
④白湯の適温は40～50℃。
冷まし過ぎると効果が半減してしまうため、「少し熱いけど飲める温度」で飲むように心がけてください。
⑤30分程度空けてから食事する。
白湯を飲んで30分程度時間を空けてから、朝食を摂取するようにしてください。
白湯を飲んでからしばらく時間をおくことで、胃腸が動き出して、朝食で食べたものの消化を高めることができて、お腹スッキリも期待できます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
以上がポイントになります。
また、白湯（さゆ）だけでは物足りないという方には、白湯（さゆ）にレモンや生姜を加えることもおススメです。♀️ ぜひ試してみてくださいね。
白湯（さゆ）を飲んで、ダイエット効果を高めましょう。
・
・
・
#糖質制限ダイエット#糖質制限#糖質制限食#ダイエット垢#diet#dieter#痩せる#食事制限#ダイエット中#ダイエット#ダイエット記録#白湯#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#痩せたい#筋トレ#白湯ダイエット#夏までに#部分痩せ#トレーニング#産後ダイエット#インスタダイエット#ダイエット仲間募集
ダイエットに効果的♪白湯（さゆ）を飲むときのポイントを5つ紹介します。
白湯（さゆ）はお水を温めるだけなので、とても簡単に作ることができますが、
実は期待できるダイエット効果がたくさんあるのです。
☑内臓の体温が1℃高まり、基礎代謝が約10～12％上がる
☑内臓が活発に動いて消化が良くなる
☑デトックス効果
☑食べ過ぎを防ぐ
☑便秘解消
☑冷え性の改善
このように白湯（さゆ）を飲むと、痩せやすい体になることができるのです。
さらに、ポイントを抑えた正しい白湯（さゆ）の飲み方をすると、ダイエット効果がより高めることができます！
なので、今回は白湯（さゆ）の飲み方の5つのポイントを紹介したいと思います。
＊ポイント＊
①目安は一日700～800ml。
白湯を飲みすぎると体に必要な栄養までも排出されてしまうため良くありません。
そのため、白湯は一日700～800mlを目安に飲むようにしましょう。
②べストタイミングは起床後☀️
朝起きてすぐに1杯の白湯を飲むと、休んでいた内臓が温まり、代謝がよい状態が1日中続きやすくなります。
他にも、朝・昼・夕の食事中に、ゆっくりと、少しずつ白湯を飲むとよいと言われています。
＊おススメの1日スケジュール＊
・起床直後→200ml
・朝食 →200ml
・昼食 →200ml
・夕食 →200ml
③すするように飲む
白湯を一気に飲んでしまうと胃液が薄まるため、消化を妨げてしまいます。
すするようにして飲むと、胃腸を温めることができて、消化する力を高める効果が期待できます。
白湯はゆっくり飲んで、内臓全体を温めて代謝をアップさせましょう。
④白湯の適温は40～50℃。
冷まし過ぎると効果が半減してしまうため、「少し熱いけど飲める温度」で飲むように心がけてください。
⑤30分程度空けてから食事する。
白湯を飲んで30分程度時間を空けてから、朝食を摂取するようにしてください。
白湯を飲んでからしばらく時間をおくことで、胃腸が動き出して、朝食で食べたものの消化を高めることができて、お腹スッキリも期待できます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
以上がポイントになります。
また、白湯（さゆ）だけでは物足りないという方には、白湯（さゆ）にレモンや生姜を加えることもおススメです。♀️ ぜひ試してみてくださいね。
白湯（さゆ）を飲んで、ダイエット効果を高めましょう。
・
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#糖質制限ダイエット#糖質制限#糖質制限食#ダイエット垢#diet#dieter#痩せる#食事制限#ダイエット中#ダイエット#ダイエット記録#白湯#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#痩せたい#筋トレ#白湯ダイエット#夏までに#部分痩せ#トレーニング#産後ダイエット#インスタダイエット#ダイエット仲間募集
27
《脱デ部日記》
今日から数字公開！！
実は第三子出産直前まで
80㎏こえてました爆笑
ダイエット始めた
8/1に75.0㎏。
本日63.75㎏。 今日で96日目。
前日より➖0.4㎏
初日より➖11.25kg 【月間目標】
残り3.85㎏ 【昨日の食事】
朝:オイコスプレーン
昼:千切りキャベツお好み焼き味、おろし納豆、焼き豚とネギの卵炒め、麦茶
夜:トマトジュース、鶏胸肉の蒸し醤油
間食:特茶500ml
白湯1250ml
プロテインミルキー2杯 【昨日のトレーニング】
ジョギング5キロ 【今日の目標】
ジム2時間
ジョギング5キロ
生理前なのに
停滞期からの
400g減量！！
遂に64の壁を超えた
ジムは下半身中心メニューにして
火曜日は
腹筋&上半身メニューにする予定。
プロテインミルキー美味しすぎる
これなら続けられる
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#zozoスーツダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる#公開ダイエット#公開ダイエット日記
《脱デ部日記》
今日から数字公開！！
実は第三子出産直前まで
80㎏こえてました爆笑
ダイエット始めた
8/1に75.0㎏。
本日63.75㎏。 今日で96日目。
前日より➖0.4㎏
初日より➖11.25kg 【月間目標】
残り3.85㎏ 【昨日の食事】
朝:オイコスプレーン
昼:千切りキャベツお好み焼き味、おろし納豆、焼き豚とネギの卵炒め、麦茶
夜:トマトジュース、鶏胸肉の蒸し醤油
間食:特茶500ml
白湯1250ml
プロテインミルキー2杯 【昨日のトレーニング】
ジョギング5キロ 【今日の目標】
ジム2時間
ジョギング5キロ
生理前なのに
停滞期からの
400g減量！！
遂に64の壁を超えた
ジムは下半身中心メニューにして
火曜日は
腹筋&上半身メニューにする予定。
プロテインミルキー美味しすぎる
これなら続けられる
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#zozoスーツダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる#公開ダイエット#公開ダイエット日記
27
現在45.6㌔
目標-0.5㌔(１週間で)
最終目標41㌔
.
2018です間違えました笑
先月過度なダイエットをして白米をとらなかったら１週間に2度過食となり結果0.5㌔しか痩せませんでした。お腹が空いてないのに食べ続けてしまう自己嫌悪、その次の日の馬鹿みたいに食事制限の繰り返し
リバウンドの元です
宣言ダイエット記録を本日より始めます
.
主な取り組み
#白湯
#エクササイズ
夜9時以降は食べません
とりあえずこれで１ヶ月
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録 #体重公開
#白湯ダイエット #滝汗トレーニング #食事制限はほどほどに #ダイエット垢初心者 #ダイエット開始 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中
現在45.6㌔
目標-0.5㌔(１週間で)
最終目標41㌔
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2018です間違えました笑
先月過度なダイエットをして白米をとらなかったら１週間に2度過食となり結果0.5㌔しか痩せませんでした。お腹が空いてないのに食べ続けてしまう自己嫌悪、その次の日の馬鹿みたいに食事制限の繰り返し
リバウンドの元です
宣言ダイエット記録を本日より始めます
.
主な取り組み
#白湯
#エクササイズ
夜9時以降は食べません
とりあえずこれで１ヶ月
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録 #体重公開
#白湯ダイエット #滝汗トレーニング #食事制限はほどほどに #ダイエット垢初心者 #ダイエット開始 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中
27
〈day34〉
60.2kg(前日比＋0.1kg\/total-4.8kg)
なーんかイライラするなーと思っていたら
PMS期入った様です。。
腰痛やばいです。。。
辛い。
そんななかじいじばあばと旦那息子と動物園へ。♀️
しこたま歩いて疲れました〜〜。。
＊44
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day34〉
60.2kg(前日比＋0.1kg\/total-4.8kg)
なーんかイライラするなーと思っていたら
PMS期入った様です。。
腰痛やばいです。。。
辛い。
そんななかじいじばあばと旦那息子と動物園へ。♀️
しこたま歩いて疲れました〜〜。。
＊44
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
27
⠀
《 健康コラム 》⠀
『多くのモデルや女優が夢中！白湯健康法で体を強力デトックス』⠀
宇多田ヒカル、桐谷美玲、深田恭子も実践？！⠀
⠀
https://xn--t8j4c1az540f.com/column/ayurveda5.php⠀
⠀
▼▼詳しくはプロフィールのURLから▼▼⠀
@kenko_column⠀
⠀
#健康コラム⠀
#お薬なび⠀
#ケンコラ⠀
#宇多田ヒカル⠀
#桐谷美玲⠀
#深田恭子⠀
#アーユルヴェーダ⠀
#白湯⠀
#白湯健康法⠀
#アーユルヴェーダライフ⠀
#アーユルヴェーダメモ⠀
#アーユルヴェーダのある暮らし⠀
#白湯生活⠀
#白湯ダイエット⠀
#白湯腸活⠀
#白湯を飲む⠀
#白湯活⠀
#デトックス⠀
#デトックスダイエット⠀
#美容⠀
#美容垢⠀
#美容垢さんと繋がりたい⠀
#美容好きさんと繋がりたい⠀
#美容部員⠀
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#美容効果⠀
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27
〈day27〉
61.5kg(前日比-0.8kg\/total-3.5kg)
食事記録✍️
お昼、休憩室のおやつの誘惑に負けてぱりんこ一枚食べちゃいました。
あと、夕方に豆乳とミックスナッツ！
ナッツ系は苦手だったんですが、良質な油がとれると聞いて食べはじめました◎
わりと美味しくていける◎◎
甘いもの控えてる所為か、めちゃくちゃありがたく感じます。
カロリーは高いんで、食べすぎに注意します
＊36
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day27〉
61.5kg(前日比-0.8kg\/total-3.5kg)
食事記録✍️
お昼、休憩室のおやつの誘惑に負けてぱりんこ一枚食べちゃいました。
あと、夕方に豆乳とミックスナッツ！
ナッツ系は苦手だったんですが、良質な油がとれると聞いて食べはじめました◎
わりと美味しくていける◎◎
甘いもの控えてる所為か、めちゃくちゃありがたく感じます。
カロリーは高いんで、食べすぎに注意します
＊36
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
27
。
昨日旦那がメガネ新調したのね
お会計私がしたんだけど
そしたら旦那が
｢ あの子可愛かったでしょ﹖ ｣
だって。。。
それ私に言う﹖！
あと最近ディスられる事が増えたんだ。
冗談でもいちいちいじられると
イライラする( ⋅ ̯⋅ )
前にも１回
可愛い子報告はあったし
今回の事で旦那の事嫌いになったし
やる気もでたよ ←
今可愛い若い子だって
私みたいに歳をとるんだからね ꐦ
よそ見すんなぼけー！
痩せて可愛くなってやる( •̄ .̱ •̄ )
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット#旦那の愚痴#嫌いになった
。
昨日旦那がメガネ新調したのね
お会計私がしたんだけど
そしたら旦那が
｢ あの子可愛かったでしょ﹖ ｣
だって。。。
それ私に言う﹖！
あと最近ディスられる事が増えたんだ。
冗談でもいちいちいじられると
イライラする( ⋅ ̯⋅ )
前にも１回
可愛い子報告はあったし
今回の事で旦那の事嫌いになったし
やる気もでたよ ←
今可愛い若い子だって
私みたいに歳をとるんだからね ꐦ
よそ見すんなぼけー！
痩せて可愛くなってやる( •̄ .̱ •̄ )
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット#旦那の愚痴#嫌いになった
27
《脱デ部日記》
今日で77日目。
前日より➖0.6kg
初日より➖9.7kg
【月間目標】
残り2.4Kg 【食事】
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁、オイコス、プロテイン、バナナ
昼:豆腐、納豆、キムチ、ゆでたまご、キャベツの千切り、ナップル
夜:炊き込みご飯、いわしのチーズはさみ揚げ
間食:白湯1750ml 【トレーニング】
夜間ジョギング10キロ
半身浴30分
マッサージ 【今日の目標】
スクワット60回
初めて10キロノンストップでジョギングをした。
1時間20分だから
5キロ40分
まだまだだけど
頑張ったなぁ
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で77日目。
前日より➖0.6kg
初日より➖9.7kg
【月間目標】
残り2.4Kg 【食事】
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁、オイコス、プロテイン、バナナ
昼:豆腐、納豆、キムチ、ゆでたまご、キャベツの千切り、ナップル
夜:炊き込みご飯、いわしのチーズはさみ揚げ
間食:白湯1750ml 【トレーニング】
夜間ジョギング10キロ
半身浴30分
マッサージ 【今日の目標】
スクワット60回
初めて10キロノンストップでジョギングをした。
1時間20分だから
5キロ40分
まだまだだけど
頑張ったなぁ
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
27
2018.10.4 Day38
*
体重55.3kg→55.4kg
体脂肪率32.4%→31.1%
体内年齢37歳→34歳
基礎代謝1137kcal→1155kcal
筋肉量35.3kg→36.0kg
筋肉スコア0→1
*
夜勤day。
*
起きたらお気に入りのTiffany & Co.のマグカップで白湯。。
*
ついに女の子dayきた。。
のでまったりゆったり。
ストレッチだけ✨✨
*
お食事記録。。
12時
キャベツ
納豆(卵、にんじん、のり、アボカド、ネギ、鰹節入り)
ワカメの味噌汁
玄米
*
15時
きなこはちみつバナナヨーグルト
*
17時
キャベツ
キムチ
アボカド
玄米
*
#公開ダイエット#ダイエット#diet#インスタダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット日記#ダイエット記録#食べて痩せる#痩せる#綺麗になる#変わる#理想の自分になる#強くなる#美肌になる#白湯ダイエット
2018.10.4 Day38
*
体重55.3kg→55.4kg
体脂肪率32.4%→31.1%
体内年齢37歳→34歳
基礎代謝1137kcal→1155kcal
筋肉量35.3kg→36.0kg
筋肉スコア0→1
*
夜勤day。
*
起きたらお気に入りのTiffany & Co.のマグカップで白湯。。
*
ついに女の子dayきた。。
のでまったりゆったり。
ストレッチだけ✨✨
*
お食事記録。。
12時
キャベツ
納豆(卵、にんじん、のり、アボカド、ネギ、鰹節入り)
ワカメの味噌汁
玄米
*
15時
きなこはちみつバナナヨーグルト
*
17時
キャベツ
キムチ
アボカド
玄米
*
#公開ダイエット#ダイエット#diet#インスタダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット日記#ダイエット記録#食べて痩せる#痩せる#綺麗になる#変わる#理想の自分になる#強くなる#美肌になる#白湯ダイエット
26
〈day30〉
61.3kg(前日比+0.1kg\/total-3.7kg)
1ヶ月たちました〜！
夜にまとめします◎
1枚目今日の朝ごはん
2枚目今日の体重
3枚目昨日の食事記録✍️
＊39
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day30〉
61.3kg(前日比+0.1kg\/total-3.7kg)
1ヶ月たちました〜！
夜にまとめします◎
1枚目今日の朝ごはん
2枚目今日の体重
3枚目昨日の食事記録✍️
＊39
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26
【睡眠時間が少ないとこんなに太る】
これからの季節、暑さで熟睡できない。
そうなると、それだけで太る、むくむ方も増える夏。
熟睡できないと太るの？なんて言われてしまいそうですが…太るんです❗️❗️
睡眠時間が2、3時間少ない、きちんと眠れていないだけで、脂肪燃料率は５０%下がります。
なんと【50%】❗️
これは2倍も太りやすいということ。
普段から寝不足気味の方は要注意です。
・
・
ダイエットに成功されている、もしくは結果が出ている方の多くは【行動されているかどうか】
「今よりも痩せたい」
「自分だけではどうしても無理だ」
「もう、他人に太ったよね、と言われたくない」
そんな気持ちを抱えて来店される方がほとんど。
来月も3ヶ月後も来年も、そんな気持ちでいるの❓
太ったことで傷ついた気持ちは、
痩せる事で得られる自信でしか取り戻せない。
私はそう思います。
6月は満員御礼❗️
7月は残り4日となりました。
ご予約はお早めに。
最新のご予約状況は
。。
@eclat.pp.salon ・
#美浜区#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#稲毛#ダイエットサロンエクラ#夏太り#ダイエット専門#ダイエット専門家#千葉イタリアン#稲毛イタリアン
【睡眠時間が少ないとこんなに太る】
これからの季節、暑さで熟睡できない。
そうなると、それだけで太る、むくむ方も増える夏。
熟睡できないと太るの？なんて言われてしまいそうですが…太るんです❗️❗️
睡眠時間が2、3時間少ない、きちんと眠れていないだけで、脂肪燃料率は５０%下がります。
なんと【50%】❗️
これは2倍も太りやすいということ。
普段から寝不足気味の方は要注意です。
・
・
ダイエットに成功されている、もしくは結果が出ている方の多くは【行動されているかどうか】
「今よりも痩せたい」
「自分だけではどうしても無理だ」
「もう、他人に太ったよね、と言われたくない」
そんな気持ちを抱えて来店される方がほとんど。
来月も3ヶ月後も来年も、そんな気持ちでいるの❓
太ったことで傷ついた気持ちは、
痩せる事で得られる自信でしか取り戻せない。
私はそう思います。
6月は満員御礼❗️
7月は残り4日となりました。
ご予約はお早めに。
最新のご予約状況は
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26
〈day25〉
61.9kg(前日比+0.2kg/total-3.1kg)
なかなか減らない。
昨日間食もしたし運動もすこしだったしな。
＊33
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day25〉
61.9kg(前日比+0.2kg/total-3.1kg)
なかなか減らない。
昨日間食もしたし運動もすこしだったしな。
＊33
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
26
体重がやばい、、笑
仕事遅くなり21時のご飯。
今日はミルクティー飲んでしまった。
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#お芋サラダ#豚肉のケチャップ炒め#味噌汁#ご飯少し#ミルクティー#夜ご飯#キムチ納豆#卯の花#きゅうり大根人参ぬか漬け#トマト#豆腐きのこ明太炒め#鯖の塩焼き#0カロリーカシスオレンジ
体重がやばい、、笑
仕事遅くなり21時のご飯。
今日はミルクティー飲んでしまった。
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#お芋サラダ#豚肉のケチャップ炒め#味噌汁#ご飯少し#ミルクティー#夜ご飯#キムチ納豆#卯の花#きゅうり大根人参ぬか漬け#トマト#豆腐きのこ明太炒め#鯖の塩焼き#0カロリーカシスオレンジ
26
ご飯とるの忘れてた。
もうそろそろジム始めよ！
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#肉豆腐#白菜人参磯辺煮#味噌汁#ご飯#夜ご飯#ミニトマト#ミニハンバーグ#ウインナー#卵焼き
ご飯とるの忘れてた。
もうそろそろジム始めよ！
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25
〈day23〉
62.1kg(前日比＋0.4kg\/total2.9kg)
増えました〜。。
2枚目 食事記録✍
チーズケーキ、朝に食べちゃったんです。
旦那がお土産で買ってきたウメダチーズラボのやつ。
あとピクルスにハマってるんですが、砂糖多すぎるのかなー 分量調節してみます◎
＊28
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day23〉
62.1kg(前日比＋0.4kg\/total2.9kg)
増えました〜。。
2枚目 食事記録✍
チーズケーキ、朝に食べちゃったんです。
旦那がお土産で買ってきたウメダチーズラボのやつ。
あとピクルスにハマってるんですが、砂糖多すぎるのかなー 分量調節してみます◎
＊28
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25
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
減ったけど増えた分
取り戻しただけ。
ちょっと停滞気味 ( ᵒ̴̶̷̥́_ᵒ̴̶̷̣̥̀ )。
まだ今週2日目だし
増えないだけマシ！と考えよ 。。
2日後はどうか54㎏になってますように✧
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット記録#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
( 。。。 。。 )
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───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
減ったけど増えた分
取り戻しただけ。
ちょっと停滞気味 ( ᵒ̴̶̷̥́_ᵒ̴̶̷̣̥̀ )。
まだ今週2日目だし
増えないだけマシ！と考えよ 。。
2日後はどうか54㎏になってますように✧
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット記録#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
25
H30.1.17
朝49.6❣️
・
・
キターーーーーーー‼️
・
やっと40キロ代✨
ここからがSTART。。
・
・
50キロ代は自分ではないと認めたくない（笑）
・
・
今週は49キロ代をキープ！49キロ代前半まで持っていきたい！
・
・
⭐︎ご飯食べながら500ミリℓ白湯
・
・
#ダイエット#レコーディングダイエット#カロリーコントロール＃151センチ＃痩せる#痩せたい#糖質制限#ヨガ#ホットヨガ#水#白湯#白湯ダイエット
H30.1.17
朝49.6❣️
・
・
キターーーーーーー‼️
・
やっと40キロ代✨
ここからがSTART。。
・
・
50キロ代は自分ではないと認めたくない（笑）
・
・
今週は49キロ代をキープ！49キロ代前半まで持っていきたい！
・
・
⭐︎ご飯食べながら500ミリℓ白湯
・
・
#ダイエット#レコーディングダイエット#カロリーコントロール＃151センチ＃痩せる#痩せたい#糖質制限#ヨガ#ホットヨガ#水#白湯#白湯ダイエット
25
〈day21〉
61.8kg(前日比-0.5kg/total3.2kg)
61kg台に！！◎◎
今月中に60切れるかな？
60kg切るまであと1.8kg!!
＊27
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day21〉
61.8kg(前日比-0.5kg/total3.2kg)
61kg台に！！◎◎
今月中に60切れるかな？
60kg切るまであと1.8kg!!
＊27
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
25
〈day25〉
61.7kg(前日比-0.1kg/total-3.3kg)
維持してます◎
＊31
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day25〉
61.7kg(前日比-0.1kg/total-3.3kg)
維持してます◎
＊31
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
25
《脱デ部日記》
今日で59日目。
前日より➕0.1kg
初日より➖8.1kg。
昼飯撮り忘れ。
豚キムもやし
夜間のウォーキング
5キロ
&半身浴30分
&スクワット残り30回
&腹筋背筋30回
久々の晴れ間。
子供達と買い物がてらウォーキングだ！
今日の目標
筋肉体操今日こそやる
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で59日目。
前日より➕0.1kg
初日より➖8.1kg。
昼飯撮り忘れ。
豚キムもやし
夜間のウォーキング
5キロ
&半身浴30分
&スクワット残り30回
&腹筋背筋30回
久々の晴れ間。
子供達と買い物がてらウォーキングだ！
今日の目標
筋肉体操今日こそやる
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
24
日常記録〜✍️
1枚目
trainingしてから午後はショッピングぶらぶら。♀️
ニトリのお皿かわいい〜◎
かわいくてプチプラな器を集めるの大好きです。
SWEETの付録のコスメパレットすごくないですか⁇
めちゃくちゃ使えそうでかなり上がりますね⤴︎⤴︎
2枚目
ストレッチ&セルフケア用にグリッドフォームローラーを購入‼︎キティちゃんのコラボとかもあって、色悩んだけどおしゃれな迷彩柄にー♡
夜に早速試してみます。♂️
3枚目
食事。
お昼は子供の朝ごはんの残りなのでくちゃくちゃですが笑 からあげとごはんは半分残しました(￣▽￣;)
夕飯もおにぎりとレモン煮は少しだけ食べて残しました(￣▽￣;)
ゆっくり食べると満腹感もでていいですね...
もともと早食いなので気をつけてます◎ ＊21
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活
日常記録〜✍️
1枚目
trainingしてから午後はショッピングぶらぶら。♀️
ニトリのお皿かわいい〜◎
かわいくてプチプラな器を集めるの大好きです。
SWEETの付録のコスメパレットすごくないですか⁇
めちゃくちゃ使えそうでかなり上がりますね⤴︎⤴︎
2枚目
ストレッチ&セルフケア用にグリッドフォームローラーを購入‼︎キティちゃんのコラボとかもあって、色悩んだけどおしゃれな迷彩柄にー♡
夜に早速試してみます。♂️
3枚目
食事。
お昼は子供の朝ごはんの残りなのでくちゃくちゃですが笑 からあげとごはんは半分残しました(￣▽￣;)
夕飯もおにぎりとレモン煮は少しだけ食べて残しました(￣▽￣;)
ゆっくり食べると満腹感もでていいですね...
もともと早食いなので気をつけてます◎ ＊21
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活
24
.
【岩鋳・鉄瓶】
.
-----------------------------------
400年の歴史をもつ南部鉄器。
伝統工芸品として在りながら、
暮らしに息づき、
人々に愛用されてきました。
その伝統と品質は「釜師」と呼ばれる
職人の手によって400年もの間
支えられてきたものです。
-----------------------------------
.
.
冬の冷えた朝に❄️。
お白湯が飲みたくて
ついに買ってしまいました◎
9型平丸亀甲鉄瓶1.1ℓです。
.
.
.
使い始めは2,3回沸騰させて
お湯を捨てる作業をするのですが、
(※使用前の準備はたったこれだけ！)
その過程で赤錆が！！(´；Д；`)
早い錆びの登場に
心配になって(仕事中にこっそり)
問い合わせてみたところ、
1回目でも錆びがでるのは
当たり前で問題ないのだそう。。。
.
..
使い続けるうちに
水中のミネラル分である「湯垢」がつき、
錆びにくく、まろやかな味の
お湯ができるようになるようです。
.
.
鉄瓶を育てていく…
じっくり経過を楽しんで
観察していこうと思います。
.
冬がたのしみです…☃️❤︎
.
..
#鉄瓶 #鉄#鉄瓶のある生活#鉄分補給 #鉄瓶生活 #南部鉄器#岩鋳#岩鋳鉄器 #岩手#鉄瓶で鉄分補給 #鉄分#鉄分補給#自然#昔ながらの#キッチン#台所#台所道具 #日々の暮らし#健康#健康的な食事 #健康習慣#毎日ごはん#白湯#白湯ダイエット#ダイエット#白湯生活 #金山新吉#金山新吉商店
.
【岩鋳・鉄瓶】
.
-----------------------------------
400年の歴史をもつ南部鉄器。
伝統工芸品として在りながら、
暮らしに息づき、
人々に愛用されてきました。
その伝統と品質は「釜師」と呼ばれる
職人の手によって400年もの間
支えられてきたものです。
-----------------------------------
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冬の冷えた朝に❄️。
お白湯が飲みたくて
ついに買ってしまいました◎
9型平丸亀甲鉄瓶1.1ℓです。
.
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使い始めは2,3回沸騰させて
お湯を捨てる作業をするのですが、
(※使用前の準備はたったこれだけ！)
その過程で赤錆が！！(´；Д；`)
早い錆びの登場に
心配になって(仕事中にこっそり)
問い合わせてみたところ、
1回目でも錆びがでるのは
当たり前で問題ないのだそう。。。
.
..
使い続けるうちに
水中のミネラル分である「湯垢」がつき、
錆びにくく、まろやかな味の
お湯ができるようになるようです。
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鉄瓶を育てていく…
じっくり経過を楽しんで
観察していこうと思います。
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冬がたのしみです…☃️❤︎
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..
#鉄瓶 #鉄#鉄瓶のある生活#鉄分補給 #鉄瓶生活 #南部鉄器#岩鋳#岩鋳鉄器 #岩手#鉄瓶で鉄分補給 #鉄分#鉄分補給#自然#昔ながらの#キッチン#台所#台所道具 #日々の暮らし#健康#健康的な食事 #健康習慣#毎日ごはん#白湯#白湯ダイエット#ダイエット#白湯生活 #金山新吉#金山新吉商店
24
《脱デ部日記》
今日で60日目。
前日より➕1.1kg
初日より➖7.0kg。
昼ご飯に
残ってた焼き鯖寿司
を半分と
子供達の残りのラーメン少しにもやし食べた
…久々の炭水化物。
いかんいかん
調子乗って食べ過ぎた
今日が入園予定の
幼稚園の運動会だったから
昨日は夜間ウォーキングせず昼間に6キロ子供達とのんびりお散歩
&半身浴30分
昼間遊びすぎて
マッサージしないで
寝たところ
浮腫んでる
脚が重い
今日の目標
夕方だけど
筋肉体操3セット
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で60日目。
前日より➕1.1kg
初日より➖7.0kg。
昼ご飯に
残ってた焼き鯖寿司
を半分と
子供達の残りのラーメン少しにもやし食べた
…久々の炭水化物。
いかんいかん
調子乗って食べ過ぎた
今日が入園予定の
幼稚園の運動会だったから
昨日は夜間ウォーキングせず昼間に6キロ子供達とのんびりお散歩
&半身浴30分
昼間遊びすぎて
マッサージしないで
寝たところ
浮腫んでる
脚が重い
今日の目標
夕方だけど
筋肉体操3セット
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
24
。
( 。。。 。。 )
。. 。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 ± 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
±０。。。
でもめちゃくちゃ体が重い( '꒳' )
火曜 お昼には焼肉バイキング
( 炭水化物↪︎ 。5貫位 少し ポテト少し たこ焼き4個 )
昨夜おかずと生野菜食べたけど
増えてなくて良かった。笑
お菓子もたまに食べてるから痩せないのかな﹖
生理早く始まらんかなぁ。( ･×･ )
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
( 。。。 。。 )
。. 。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 ± 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
±０。。。
でもめちゃくちゃ体が重い( '꒳' )
火曜 お昼には焼肉バイキング
( 炭水化物↪︎ 。5貫位 少し ポテト少し たこ焼き4個 )
昨夜おかずと生野菜食べたけど
増えてなくて良かった。笑
お菓子もたまに食べてるから痩せないのかな﹖
生理早く始まらんかなぁ。( ･×･ )
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
24
<day19>
62.3kg(前日比＋0.3kg\/total-2.7kg)
増えてる。
筋トレ追い詰めすぎてめちゃめちゃ筋肉痛で。
新しく手に入れたフォームローラーで全身筋膜リリースしたんですが
これがめちゃめちゃ痛い。。
でも効いてる気がする...!
やったあとはホントに身体軽ーくなります！◎◎
今日は仕事なので頑張ってきまーす( ^_^)\/~~~
＊23
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
<day19>
62.3kg(前日比＋0.3kg\/total-2.7kg)
増えてる。
筋トレ追い詰めすぎてめちゃめちゃ筋肉痛で。
新しく手に入れたフォームローラーで全身筋膜リリースしたんですが
これがめちゃめちゃ痛い。。
でも効いてる気がする...!
やったあとはホントに身体軽ーくなります！◎◎
今日は仕事なので頑張ってきまーす( ^_^)\/~~~
＊23
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
24
《脱デ部日記》
今日で79日目。
前日より➖0.55kg
初日より➖10.25kg
【月間目標】
残り1.85Kg 【食事】
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁、オイコス
昼:千切りキャベツ、チーズ餃子、ヤサイマシマシラーメン、特茶、ナップル
夜:トマトジュース
間食:白湯2000ml
プロテイン1杯 【トレーニング】
夜間ジョギング5キロ
半身浴30分
マッサージ
スクワット20回 【今日の目標】
スクワット60回
キラキラ週間の成果か
体重&体脂肪率が
ガクッと落ちた。
トータル10キロ減量に成功！！！ 筋トレって
ジム行く週2にしてるけど
毎日した時と
比べ中。
ジョギングの効果か
毎日下半身筋肉痛だしね笑笑
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で79日目。
前日より➖0.55kg
初日より➖10.25kg
【月間目標】
残り1.85Kg 【食事】
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁、オイコス
昼:千切りキャベツ、チーズ餃子、ヤサイマシマシラーメン、特茶、ナップル
夜:トマトジュース
間食:白湯2000ml
プロテイン1杯 【トレーニング】
夜間ジョギング5キロ
半身浴30分
マッサージ
スクワット20回 【今日の目標】
スクワット60回
キラキラ週間の成果か
体重&体脂肪率が
ガクッと落ちた。
トータル10キロ減量に成功！！！ 筋トレって
ジム行く週2にしてるけど
毎日した時と
比べ中。
ジョギングの効果か
毎日下半身筋肉痛だしね笑笑
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
24
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。。。 ❁ ⸝
痩せた。！！✧
取り戻した⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾♥
でも54㎏台にはいかず 。。
厳しいなぁ。
仕事復帰には間に合わないけど
頑張ろう( ᐢ˙꒳˙ᐢ )
最近母に子供見てもらって
ウォーキング４㎞出来てるから
気分もいい♩
今日は旦那が休みだから
見ててもらお( ᷇ᵕ ᷆ )
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。。。 ❁ ⸝
痩せた。！！✧
取り戻した⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾♥
でも54㎏台にはいかず 。。
厳しいなぁ。
仕事復帰には間に合わないけど
頑張ろう( ᐢ˙꒳˙ᐢ )
最近母に子供見てもらって
ウォーキング４㎞出来てるから
気分もいい♩
今日は旦那が休みだから
見ててもらお( ᷇ᵕ ᷆ )
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
24
おはようございます
晩ご飯スムージー生活
四日経ちました
昨日はさすがに
スムージーも✖︎
酵素ドリンク飲み飲んで
寝ました −1キロキープ
次の検診まで維持できるかな
朝からは
ずっーーと食べたかった
コロッケパン
二日前からにらめっこが
続いてて笑
ついに今日朝いただきました
半分残すか悩んで…悩んで
完食‼︎ 美味しかった❤︎
噛み締めて頂いた
普段食べないから
好きな物たまに食べると
感謝していただける
美味しかったです
ありがとう
#ドレッシング
＃自家製
亜麻仁油、えごまと胡椒を
かけと
白湯
コロッケパン。 ＃自然派コープ
#コロッケパン＃優しい味
#胎動#喜んでる＃感謝
#あさごはん #酵素＃プチ断食＃1日2食#ファスティング#トレーニング女子 #糖質制限ダイエット #ゆるり＃幸せ#白湯#白湯ダイエット #公開ダイエット#ぷんにー#筋トレ#マタニティーライフ
おはようございます
晩ご飯スムージー生活
四日経ちました
昨日はさすがに
スムージーも✖︎
酵素ドリンク飲み飲んで
寝ました −1キロキープ
次の検診まで維持できるかな
朝からは
ずっーーと食べたかった
コロッケパン
二日前からにらめっこが
続いてて笑
ついに今日朝いただきました
半分残すか悩んで…悩んで
完食‼︎ 美味しかった❤︎
噛み締めて頂いた
普段食べないから
好きな物たまに食べると
感謝していただける
美味しかったです
ありがとう
#ドレッシング
＃自家製
亜麻仁油、えごまと胡椒を
かけと
白湯
コロッケパン。 ＃自然派コープ
#コロッケパン＃優しい味
#胎動#喜んでる＃感謝
#あさごはん #酵素＃プチ断食＃1日2食#ファスティング#トレーニング女子 #糖質制限ダイエット #ゆるり＃幸せ#白湯#白湯ダイエット #公開ダイエット#ぷんにー#筋トレ#マタニティーライフ
24
《脱デ部日記》
今日で71日目。
前日より0.0kg
初日より➖8.45kg
【月間目標】
残り3.65Kg
朝:なし
昼:ナップル、手羽先唐揚げ、ゆでもやし、青汁
夜:トマトジュース 、オイコス
間食:なし
白湯1750ml 【今日の目標】
スクワット60回
プランク2分
この日はみんなで
手形・足形アートの日。
朝からバタバタして
丸一日終わった。
夜動いたくらい。
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で71日目。
前日より0.0kg
初日より➖8.45kg
【月間目標】
残り3.65Kg
朝:なし
昼:ナップル、手羽先唐揚げ、ゆでもやし、青汁
夜:トマトジュース 、オイコス
間食:なし
白湯1750ml 【今日の目標】
スクワット60回
プランク2分
この日はみんなで
手形・足形アートの日。
朝からバタバタして
丸一日終わった。
夜動いたくらい。
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
23
.
.
《TABEYASE的チョイス！！》
.
おはようございます♡
.
昨日は仕事終わりに飲み会だったので
ダイエット中の私はTABEYASE的チョイスで
メニューを選びました。✨
その中での一品！！
.
◎セロリのゴマ漬け
.
セロリって使い方に悩むけど
こんな簡単に美味しくなるんですね。。
.
外食すると勉強になりますよね。
.
ちなみにお酒は潔く飲んでおります。。。
.
今日はこれからぶどうの剪定です。
.
休日#居酒屋#飲み会#大好き#お酒#おつまみ#TABEYASE居酒屋#シンプルごはん#自然派#丁寧な暮らし#朝活#TABEYASE#TABEYASEチャレンジ#ダイエット#diet#ダイエット記録#チャレンジ#記録用#運動#美ボディ#自然派#ボディメイク#ストレッチ#白湯#白湯ダイエット#食べて痩せる#健康的に痩せる#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット記録#お金をかけないダイエット
.
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《TABEYASE的チョイス！！》
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おはようございます♡
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昨日は仕事終わりに飲み会だったので
ダイエット中の私はTABEYASE的チョイスで
メニューを選びました。✨
その中での一品！！
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◎セロリのゴマ漬け
.
セロリって使い方に悩むけど
こんな簡単に美味しくなるんですね。。
.
外食すると勉強になりますよね。
.
ちなみにお酒は潔く飲んでおります。。。
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今日はこれからぶどうの剪定です。
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休日#居酒屋#飲み会#大好き#お酒#おつまみ#TABEYASE居酒屋#シンプルごはん#自然派#丁寧な暮らし#朝活#TABEYASE#TABEYASEチャレンジ#ダイエット#diet#ダイエット記録#チャレンジ#記録用#運動#美ボディ#自然派#ボディメイク#ストレッチ#白湯#白湯ダイエット#食べて痩せる#健康的に痩せる#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット記録#お金をかけないダイエット
23
.
.
はじめて かすうどん 食べた。
.
.
.
..#ウォーキング #ウォーキングダイエット #ジョギング女子 #スロージョグ #スロージョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキウォーキング #ナイキラン #ダイエット #朝活 #朝活ラン #白湯 #白湯生活 #白湯ダイエット #体質改善
.
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はじめて かすうどん 食べた。
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..#ウォーキング #ウォーキングダイエット #ジョギング女子 #スロージョグ #スロージョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキウォーキング #ナイキラン #ダイエット #朝活 #朝活ラン #白湯 #白湯生活 #白湯ダイエット #体質改善
23
62.3kg(前日比±0kg/total-2.7kg)
前日お酒のんだけど維持◎
お昼に食べたファミマの新商品のとろーり豆腐がおいしすぎたー❤️
職場の子たちの間でも早速流行ってました。笑
＊24
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
62.3kg(前日比±0kg/total-2.7kg)
前日お酒のんだけど維持◎
お昼に食べたファミマの新商品のとろーり豆腐がおいしすぎたー❤️
職場の子たちの間でも早速流行ってました。笑
＊24
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
23
ブラッシングの大切さをここ最近感じています。
サラサラツヤツヤな髪だとおぉ〜✨ってなるし、ゴリゴリに硬い頭皮のマッサージも血流良くなってむくみ予防\\( ˆoˆ )/ 砂漠肌。は基本にかえって馬油クリーム買ってみた\\( ˆoˆ )/
高保湿がいいんだけどエイジング成分が贅沢に入ってると時と場合によって肌荒れすることもあるので、こんな時はシンプルに立ち返るのが一番。
朝晩は白湯を飲んで毎日湯船に入るというモデルのような生活をあと2ヶ月半やろうと思います。
基本的にダラ奥なのでシャキ奥生活続けられるか....(；´Д`A
#ブラッシング#頭皮ケア#こりほぐし#マッサージ#スキンケア#馬油クリーム#白湯ダイエット#湯船#ドレスを着るまで#結婚式の追い込み
ブラッシングの大切さをここ最近感じています。
サラサラツヤツヤな髪だとおぉ〜✨ってなるし、ゴリゴリに硬い頭皮のマッサージも血流良くなってむくみ予防\\( ˆoˆ )/ 砂漠肌。は基本にかえって馬油クリーム買ってみた\\( ˆoˆ )/
高保湿がいいんだけどエイジング成分が贅沢に入ってると時と場合によって肌荒れすることもあるので、こんな時はシンプルに立ち返るのが一番。
朝晩は白湯を飲んで毎日湯船に入るというモデルのような生活をあと2ヶ月半やろうと思います。
基本的にダラ奥なのでシャキ奥生活続けられるか....(；´Д`A
#ブラッシング#頭皮ケア#こりほぐし#マッサージ#スキンケア#馬油クリーム#白湯ダイエット#湯船#ドレスを着るまで#結婚式の追い込み
23
。
.
.
.
( 。。。 。。 )
.
。.。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 ± 。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
.
.
.
昨日の分の測定！
増えてもなく減ってもなく 。
.
生理も終わる寸前だし
浮腫はとれたから良しとしよう。。
.
.
今日から再スタートꕤ
週△１㎏目指して頑張ろう❁
.
.
.
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット記録#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
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( 。。。 。。 )
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。.。 ꕤ 。。.。。。
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前回比 ± 。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
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昨日の分の測定！
増えてもなく減ってもなく 。
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生理も終わる寸前だし
浮腫はとれたから良しとしよう。。
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今日から再スタートꕤ
週△１㎏目指して頑張ろう❁
.
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#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット記録#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
23
62.3kg(前日比-0.1kg/total2.7kg)
1枚目 今日の朝ごはん♬ 朝はたっぷりたべます。
月経3日目です。
今日は身体軽くて、調子抜群です◎
お仕事休みなので、おうちの大掃除＋trainingdayにしようと思います。
3枚目 昨日の食事記録✍️
＊20
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #プロテイン#体型公開
62.3kg(前日比-0.1kg/total2.7kg)
1枚目 今日の朝ごはん♬ 朝はたっぷりたべます。
月経3日目です。
今日は身体軽くて、調子抜群です◎
お仕事休みなので、おうちの大掃除＋trainingdayにしようと思います。
3枚目 昨日の食事記録✍️
＊20
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #プロテイン#体型公開
23
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
久しぶりの体重❤️
嬉しい✌️
17時以降食べなかった！
水分いっぱい摂った！
夜ごはんは味噌汁と納豆必須。
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #水ダイエット #白湯ダイエット #レモン白湯 #おからコーヒー
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
久しぶりの体重❤️
嬉しい✌️
17時以降食べなかった！
水分いっぱい摂った！
夜ごはんは味噌汁と納豆必須。
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #水ダイエット #白湯ダイエット #レモン白湯 #おからコーヒー
23
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#豆腐ハンバーグ#香味チーズサラダ#トマト#もずく#しじみスープ#夜ご飯#香味サラダチキン#茶碗蒸しなし#ヨーグルト
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#豆腐ハンバーグ#香味チーズサラダ#トマト#もずく#しじみスープ#夜ご飯#香味サラダチキン#茶碗蒸しなし#ヨーグルト
23
ダイエットはサボってないけど、
ブログはサボりがちでまとめて3日分( ･ㅂ･)و ̑̑w
でも、毎日大差なく、特に変わらない日を過ごしておりますww
朝起きて10分間のビキニボディ動画に挑戦。
ここ何日かは、夜帰ってきて、夕食を作ったあとに、滝汗をすることが多くなってます(*´艸`*) 女子日も終わりに近づき、身体も軽くなってきました✧ \\( °∀° )\/ ✧
体重の減りはゆるやかで、挫けそうにもなるけど、(そりゃそうだ、食べてるんだもんw)
がんばるぞーーーーーっっっ＼＼\\\\(۶•̀ᴗ•́)۶\/\/／／ #筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
ダイエットはサボってないけど、
ブログはサボりがちでまとめて3日分( ･ㅂ･)و ̑̑w
でも、毎日大差なく、特に変わらない日を過ごしておりますww
朝起きて10分間のビキニボディ動画に挑戦。
ここ何日かは、夜帰ってきて、夕食を作ったあとに、滝汗をすることが多くなってます(*´艸`*) 女子日も終わりに近づき、身体も軽くなってきました✧ \\( °∀° )\/ ✧
体重の減りはゆるやかで、挫けそうにもなるけど、(そりゃそうだ、食べてるんだもんw)
がんばるぞーーーーーっっっ＼＼\\\\(۶•̀ᴗ•́)۶\/\/／／ #筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
23
《脱デ部日記》
今日で82日目。
前日より➕1.3.kg
初日より➖8.9kg
【月間目標】
残り3.2Kg 【昨日の食事】
朝:お握り3個、ゆでたまご1個
昼:カレーライス、和風サラダ
夜:グラタン、豆腐ハンバーグ2個、麦茶2杯、ナップル
間食:特茶500ml白湯0ml 【昨日のトレーニング】
なし。 【今日の目標】
スクワット100回
昨日はオフの日。
普通に子供達の残したもの食べてたらカロリーオーバーもいいところ。
勿体なくても捨てないとだな。
今日から
残り10日で3キロか
頑張らねば。
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で82日目。
前日より➕1.3.kg
初日より➖8.9kg
【月間目標】
残り3.2Kg 【昨日の食事】
朝:お握り3個、ゆでたまご1個
昼:カレーライス、和風サラダ
夜:グラタン、豆腐ハンバーグ2個、麦茶2杯、ナップル
間食:特茶500ml白湯0ml 【昨日のトレーニング】
なし。 【今日の目標】
スクワット100回
昨日はオフの日。
普通に子供達の残したもの食べてたらカロリーオーバーもいいところ。
勿体なくても捨てないとだな。
今日から
残り10日で3キロか
頑張らねば。
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
22
《脱デ部日記》
今日で79日目。
前日より➖0.2kg
初日より➖9.3kg
【月間目標】
残り2.4Kg 【食事】
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁、オイコス
昼:豆腐、納豆、キムチ、黒豆、白米
夜:トマトジュース
間食:白湯2250ml 【トレーニング】
夜間ジョギング5キロ
半身浴30分
マッサージ 【今日の目標】
スクワット60回
水曜は朝から
公民館行ってからの
そのまま
外遊びに付き合わされる
疲れた&寒い
よく寝れた日。
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で79日目。
前日より➖0.2kg
初日より➖9.3kg
【月間目標】
残り2.4Kg 【食事】
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁、オイコス
昼:豆腐、納豆、キムチ、黒豆、白米
夜:トマトジュース
間食:白湯2250ml 【トレーニング】
夜間ジョギング5キロ
半身浴30分
マッサージ 【今日の目標】
スクワット60回
水曜は朝から
公民館行ってからの
そのまま
外遊びに付き合わされる
疲れた&寒い
よく寝れた日。
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
22
2019.01.17
.
体脂肪率最小値更新。
相変わらず体重減らず。
え、最初ったから停滞期？そんなんあり？
生理きたら減るかしら。
焦らず、今やっていることを継続します。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
2019.01.17
.
体脂肪率最小値更新。
相変わらず体重減らず。
え、最初ったから停滞期？そんなんあり？
生理きたら減るかしら。
焦らず、今やっていることを継続します。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
22
。
( 。。。 。。 )
。.。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
ついに減った。✧✧
0.7㎏も！！
55㎏台になって嬉しい( i꒳i )
時間はかかるけど
緩くお菓子も食べれてるし
努力の結果が数字に表れてれて
頑張った甲斐ある( ⸝⸝⸝⁼̴́⌄⁼̴̀⸝⸝⸝)
最近の腹筋は娘に
重り代わりになってもらってて
きついからやりごたえがある♡
スキンシップにもなるし、一石二鳥 。
来週は１ 〜 ２㎏減るといいなぁ。。
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット記録#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
( 。。。 。。 )
。.。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
ついに減った。✧✧
0.7㎏も！！
55㎏台になって嬉しい( i꒳i )
時間はかかるけど
緩くお菓子も食べれてるし
努力の結果が数字に表れてれて
頑張った甲斐ある( ⸝⸝⸝⁼̴́⌄⁼̴̀⸝⸝⸝)
最近の腹筋は娘に
重り代わりになってもらってて
きついからやりごたえがある♡
スキンシップにもなるし、一石二鳥 。
来週は１ 〜 ２㎏減るといいなぁ。。
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット記録#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
22
こんにちわ。ビカモンです。
詳しいプロフィールは@bicomeon 【白湯ダイエット】の記事をアップしました。
https://bicomeon.com/。p=160
・
「太りやすく、痩せにくくなってきた」
「ダイエットをすると肌荒れが気になる」
「ハードな運動や筋トレは苦手」
そんな悩みの解消にピッタリの白湯ダイエットの情報を集めました。
代謝をアップして脂肪燃焼を促進
内臓の働きを活発化
デトックス効果
の3つの効果で「キレイに痩せる」をサポートします。
掲載記事：https://bicomeon.com/。p=160
もしくは、ビカモンで検索してください。
#ビカモン#白湯#白湯ダイエット#白湯習慣#脂肪燃焼#代謝アップ#代謝アップ効果
#デトックス#デトックス効果#便秘解消#美肌効果#冷え性改善#冷え性対策#むくみ解消
#簡単ダイエット
こんにちわ。ビカモンです。
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https://bicomeon.com/。p=160
・
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「ダイエットをすると肌荒れが気になる」
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代謝をアップして脂肪燃焼を促進
内臓の働きを活発化
デトックス効果
の3つの効果で「キレイに痩せる」をサポートします。
掲載記事：https://bicomeon.com/。p=160
もしくは、ビカモンで検索してください。
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#デトックス#デトックス効果#便秘解消#美肌効果#冷え性改善#冷え性対策#むくみ解消
#簡単ダイエット
22
。
プッチンプリン。
糖質制限中はどうしても甘いものが食べたくなる……
最近はロカボのお菓子とかあるけど気休め程度なのでほんとに我慢できなくなったら小さいサイズのプッチンプリン。。 #糖質制限#糖質制限ダイエット #糖質オフダイエット #糖質オフ #ロカボダイエット #ロカボ#ライザップごはん #ライザップ#ダイエット#白湯 #白湯ダイエット#糖質制限おやつ #筋トレ#プリン#プッチンプリン#オイルコーヒー #バターコーヒー#コーヒー#痩せる方法 #痩せる食事 ##スイーツ#低糖質#低糖質スイーツ
。
プッチンプリン。
糖質制限中はどうしても甘いものが食べたくなる……
最近はロカボのお菓子とかあるけど気休め程度なのでほんとに我慢できなくなったら小さいサイズのプッチンプリン。。 #糖質制限#糖質制限ダイエット #糖質オフダイエット #糖質オフ #ロカボダイエット #ロカボ#ライザップごはん #ライザップ#ダイエット#白湯 #白湯ダイエット#糖質制限おやつ #筋トレ#プリン#プッチンプリン#オイルコーヒー #バターコーヒー#コーヒー#痩せる方法 #痩せる食事 ##スイーツ#低糖質#低糖質スイーツ
22
今日やったこと。
.
プランク40秒に増やしました！
きっっっっつい。
60秒とかやれる人、尊敬します。
3セット目とか崩れ落ちるかと思った。
でも、なんとかなったので。しばらく40秒1セットでいきます。
いつか5分とかできるようになる…気がしない。笑
.
ストレッチも、一時期の身体ガッチガチな時期に比べたらまだマシな方。もともと身体硬いからあれだけど。開脚してギリ肘は床につきます。
開脚で股関節柔らかくすると老廃物流れて痩せるって言うし、しばらく頑張って身体柔らかくしよう。
一時的なものじゃなくて、年齢も年齢だし今後の為に色々習慣づけしたい。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット
今日やったこと。
.
プランク40秒に増やしました！
きっっっっつい。
60秒とかやれる人、尊敬します。
3セット目とか崩れ落ちるかと思った。
でも、なんとかなったので。しばらく40秒1セットでいきます。
いつか5分とかできるようになる…気がしない。笑
.
ストレッチも、一時期の身体ガッチガチな時期に比べたらまだマシな方。もともと身体硬いからあれだけど。開脚してギリ肘は床につきます。
開脚で股関節柔らかくすると老廃物流れて痩せるって言うし、しばらく頑張って身体柔らかくしよう。
一時的なものじゃなくて、年齢も年齢だし今後の為に色々習慣づけしたい。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット
22
《脱デ部日記》
今日で61日目。
前日より➖1.1kg
初日より➖8.1kg。
今日は
月1回の測定日。
目標体重に
対しての達成率
100%！！！ 昨日食べ過ぎて
焦ったけど
調整して見事ジャストで達成したヾ(●´∀｀●)。 10月は
運動量増やすので 【月間目標】
4キロ減量。
10/31の朝測定予定。
昼間ウォーキング5㎞
&筋肉体操
腹筋スクワット背筋15分
&半身浴30分
&マッサージ
今日は買い出しなので
兎に角歩き回る
台風で夜間ウォーキングできないと思うから
筋トレメインでやる
食事考えるの面倒だから
10月は朝夜固定にする
【食事】
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルク・ゆで卵・バナナ
昼:好きな物
夜:トマトジュース 【今日の目標】
筋肉体操3セット
腹筋30回
背筋30回
スクワット50回
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で61日目。
前日より➖1.1kg
初日より➖8.1kg。
今日は
月1回の測定日。
目標体重に
対しての達成率
100%！！！ 昨日食べ過ぎて
焦ったけど
調整して見事ジャストで達成したヾ(●´∀｀●)。 10月は
運動量増やすので 【月間目標】
4キロ減量。
10/31の朝測定予定。
昼間ウォーキング5㎞
&筋肉体操
腹筋スクワット背筋15分
&半身浴30分
&マッサージ
今日は買い出しなので
兎に角歩き回る
台風で夜間ウォーキングできないと思うから
筋トレメインでやる
食事考えるの面倒だから
10月は朝夜固定にする
【食事】
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルク・ゆで卵・バナナ
昼:好きな物
夜:トマトジュース 【今日の目標】
筋肉体操3セット
腹筋30回
背筋30回
スクワット50回
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
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22
体脂肪率はなんとかキープ！
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#パイナップル酢炭酸割り#昼ごはん#鶏肉のうま煮#白菜アスパラ野菜炒め#ひじき煮#味噌汁#ひじきご飯#サイダー#夜ご飯#レタス塩昆布和え#キムチ納豆#トマト#キムチ#山芋もやしサラダチキン炒め#山芋卵の味噌汁
体脂肪率はなんとかキープ！
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#パイナップル酢炭酸割り#昼ごはん#鶏肉のうま煮#白菜アスパラ野菜炒め#ひじき煮#味噌汁#ひじきご飯#サイダー#夜ご飯#レタス塩昆布和え#キムチ納豆#トマト#キムチ#山芋もやしサラダチキン炒め#山芋卵の味噌汁
22
〈day28〉
61.4kg(前日比-0.1kg/total-3.6kg)
じわじわ減ってます◎◎
あと2日で1ヶ月たちます...！
あと400g減らしたい...。
＊37
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day28〉
61.4kg(前日比-0.1kg/total-3.6kg)
じわじわ減ってます◎◎
あと2日で1ヶ月たちます...！
あと400g減らしたい...。
＊37
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
22
前日比マイナス0.5kg
昨日は自分のご褒美にと、夜の炭水化物解禁と、揚げ物解禁したけど痩せた嬉しい！
＊
今日からまた夜は炭水化物や揚げ物は我慢です！
＊
睡眠時間を23時に確定させると不眠症も改善されてスッキリ！
ケータイみる頻度も落ちてリラックスできるようになりました！
ダイエットにはストレスを溜めない、睡眠時間をとることが大切なのかなと思いました！
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット垢 #ダイエット女子 #ダイエット公開 #白湯ダイエット #ストレス溜めないダイエット #睡眠時間を#しっかりとる
前日比マイナス0.5kg
昨日は自分のご褒美にと、夜の炭水化物解禁と、揚げ物解禁したけど痩せた嬉しい！
＊
今日からまた夜は炭水化物や揚げ物は我慢です！
＊
睡眠時間を23時に確定させると不眠症も改善されてスッキリ！
ケータイみる頻度も落ちてリラックスできるようになりました！
ダイエットにはストレスを溜めない、睡眠時間をとることが大切なのかなと思いました！
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット垢 #ダイエット女子 #ダイエット公開 #白湯ダイエット #ストレス溜めないダイエット #睡眠時間を#しっかりとる
22
7月1～2日
女子日も終わってスッキリ！！ 天気は鬱陶しい日が続きますが、トレは頑張っております！！！ 1日は休みだったのでボイトレに行ってきました。
行く前と帰ってきてからトレ。滝汗2本は我ながら良く頑張った！！w
2日は誕生日だったので、高級ステーキ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
1枚2000円ちょいしたー(´°▽°｀)
お口の中、油でべったべたになりましたよw
けど、とっても美味しかった♡
主人がケーキも買ってきてくれたので、5合8等分のワンカットを完食！！ 一応食事前にはダイエットピルを飲んでおきました⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 食後も、ちゃんと運動しました✧(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧ #筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真#インスタダイエット
#ダイエットピル
7月1～2日
女子日も終わってスッキリ！！ 天気は鬱陶しい日が続きますが、トレは頑張っております！！！ 1日は休みだったのでボイトレに行ってきました。
行く前と帰ってきてからトレ。滝汗2本は我ながら良く頑張った！！w
2日は誕生日だったので、高級ステーキ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
1枚2000円ちょいしたー(´°▽°｀)
お口の中、油でべったべたになりましたよw
けど、とっても美味しかった♡
主人がケーキも買ってきてくれたので、5合8等分のワンカットを完食！！ 一応食事前にはダイエットピルを飲んでおきました⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 食後も、ちゃんと運動しました✧(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧ #筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真#インスタダイエット
#ダイエットピル
21
<day47>
59.9kg(前日比+0.2kg\/total-5.1kg)
2枚目➡︎昨日の食事記録✍️
飲んだけど、食べ物セーブして59キロ台ギリギリキープです❤️
ビール。3杯も飲んじゃった。反省。
今日から姫路旅行。
初日は書写山へ⛰
しこたま山道を歩きました。♀️
息子を時折抱っこしながらなので大変でした。
これから温泉にディナー。✨
楽しむぞー♨️。♀️❤️
＊58
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
<day47>
59.9kg(前日比+0.2kg\/total-5.1kg)
2枚目➡︎昨日の食事記録✍️
飲んだけど、食べ物セーブして59キロ台ギリギリキープです❤️
ビール。3杯も飲んじゃった。反省。
今日から姫路旅行。
初日は書写山へ⛰
しこたま山道を歩きました。♀️
息子を時折抱っこしながらなので大変でした。
これから温泉にディナー。✨
楽しむぞー♨️。♀️❤️
＊58
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
21
ꉂ☻
家計簿とは全く関係ありません。
.
.
生理前だから〜仕方ない〜と
思うままに食べていたら
人生最大MAXの体重になりました笑
.
なのでダイエットを決意。。
.
.
気をつけてること☝︎
お菓子、ジュースを止める
↪︎代わりにアーモンド
朝一、毎食に白湯を飲む
お腹が空いたらヨーグルト
↪︎バナナ、グラノーラトッピング
白米→雑穀米
気休めのイージーファイバー笑
.
.
運動はしてません笑
.
骨盤矯正？の軽いストレッチはしてます
.
.
ゆるーくではありますが
徐々に体重減ってきてます₍ ◟̆◞̆ ₎
便秘も解消✨
.
.
53.5キロ→現51.8キロ
目標48.8キロ
あと3キロ
.
自分への戒めのために、、笑
.
.
#ダイエット
#ダイエット開始
#ふつうに食べすぎ
#おやつがまん
#白湯ダイエット
#絶対痩せる
ꉂ☻
家計簿とは全く関係ありません。
.
.
生理前だから〜仕方ない〜と
思うままに食べていたら
人生最大MAXの体重になりました笑
.
なのでダイエットを決意。。
.
.
気をつけてること☝︎
お菓子、ジュースを止める
↪︎代わりにアーモンド
朝一、毎食に白湯を飲む
お腹が空いたらヨーグルト
↪︎バナナ、グラノーラトッピング
白米→雑穀米
気休めのイージーファイバー笑
.
.
運動はしてません笑
.
骨盤矯正？の軽いストレッチはしてます
.
.
ゆるーくではありますが
徐々に体重減ってきてます₍ ◟̆◞̆ ₎
便秘も解消✨
.
.
53.5キロ→現51.8キロ
目標48.8キロ
あと3キロ
.
自分への戒めのために、、笑
.
.
#ダイエット
#ダイエット開始
#ふつうに食べすぎ
#おやつがまん
#白湯ダイエット
#絶対痩せる
21
〈day24〉
61.8kg(前日比-0.3kg/total-3.2kg)
体脂肪が28.8%！
28台を見るの久々です。
まだまだ高いので筋トレ頑張っていきたいです◎
＊30
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day24〉
61.8kg(前日比-0.3kg/total-3.2kg)
体脂肪が28.8%！
28台を見るの久々です。
まだまだ高いので筋トレ頑張っていきたいです◎
＊30
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
21
《脱デ部日記》
今日で65日目
前日より➕0.1kg
初日より➖8.5kg
【月間目標】
残り3.6Kg
スクワット50回
夜間軽いジョギング5キロ
&半身浴20分
&白湯1500㎖
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁の粉&おからパウダー入れたやつ、バナナ、鉄分飲むヨーグルト
昼:野菜ジュース、吉野家牛丼並、ナップル
夜:トマトジュース &生姜入り甘酒
間食:白湯1500ml 【今日の目標】
スクワット60回
プランク3分
昨日は
ウォーキングから
ジョギングにしてみた
ゆっくりペースだったけど、滝のような汗と心臓壊れそうになった笑笑
心拍MAX180になってた笑笑
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で65日目
前日より➕0.1kg
初日より➖8.5kg
【月間目標】
残り3.6Kg
スクワット50回
夜間軽いジョギング5キロ
&半身浴20分
&白湯1500㎖
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁の粉&おからパウダー入れたやつ、バナナ、鉄分飲むヨーグルト
昼:野菜ジュース、吉野家牛丼並、ナップル
夜:トマトジュース &生姜入り甘酒
間食:白湯1500ml 【今日の目標】
スクワット60回
プランク3分
昨日は
ウォーキングから
ジョギングにしてみた
ゆっくりペースだったけど、滝のような汗と心臓壊れそうになった笑笑
心拍MAX180になってた笑笑
合言葉は
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自分に甘えない
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21
《脱デ部日記》
今日で67日目。
前日より➕0.6kg
初日より➖7.9kg
【月間目標】
残り4.2Kg
スクワット30回
夜間ジョギング5キロ
&半身浴30分
&白湯1900㎖
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁の粉、バナナ、プチ肉まん
昼:納豆豆腐、茹で野菜炒めセット、ゆでたまご、舞茸とシーチキンのゴマダレマヨネーズ、ナップル
夜:トマトジュース 、舞茸サラダ
間食:クッキー、おせんべい
白湯1900ml 【今日の目標】
スクワット60回
プランク2分
食欲全開。
イライラマックス。
早く生理こい泣
食べたら動く！！ 合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で67日目。
前日より➕0.6kg
初日より➖7.9kg
【月間目標】
残り4.2Kg
スクワット30回
夜間ジョギング5キロ
&半身浴30分
&白湯1900㎖
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁の粉、バナナ、プチ肉まん
昼:納豆豆腐、茹で野菜炒めセット、ゆでたまご、舞茸とシーチキンのゴマダレマヨネーズ、ナップル
夜:トマトジュース 、舞茸サラダ
間食:クッキー、おせんべい
白湯1900ml 【今日の目標】
スクワット60回
プランク2分
食欲全開。
イライラマックス。
早く生理こい泣
食べたら動く！！ 合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
21
《脱デ部日記》
今日で58日目。
前日より➖0.4kg
初日より➖8.2kg。
昨日は温活。
生姜と海藻サラダの素をスープにした。
はじめてのぼっち
夜間のウォーキング
5キロ
&半身浴30分
&マッサージ
&スクワット50回
今日の目標
筋肉体操3セット
朝夕やる
スクワット50回
プランク1分
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で58日目。
前日より➖0.4kg
初日より➖8.2kg。
昨日は温活。
生姜と海藻サラダの素をスープにした。
はじめてのぼっち
夜間のウォーキング
5キロ
&半身浴30分
&マッサージ
&スクワット50回
今日の目標
筋肉体操3セット
朝夕やる
スクワット50回
プランク1分
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
21
昨日の夜は
焼肉で2000kcalくらい食べたので
今日の朝は
白湯&豆乳(o_o)
・
・
・
朝は割と食べたい欲が無いから平気
・
・
・
お昼は満腹感が欲しいので
ボリューム重視！！
・
・
・
低糖質・高タンパクの神
「さば水煮」様♡
いろんなメーカーのがありますが
私はカロリーと脂質を控えめにしたい時は
いなば「ひと口 さば水煮」115g
・
・
・
これをほぐしてキャベツにドーン！！
（4枚目）
見た目を考えなければ←
ドレッシング無しでも美味しくて
ボリューム・腹持ち◎
・
・
・
焼き鳥はタレより塩を選んで下さいね(´∀｀*)
・
・
ベースは
#ゆる糖質制限
それに
#食べる順番ダイエット
#発酵食品
#食物繊維
を意識して楽しく食べました♡
・
・
#あすけん#楽しくダイエット#糖質制限#キャベツダイエット
#血糖値を上げない食生活
#ズボラ#ズボラ痩せ#ズボラ飯#レコーディングダイエット
#白湯ダイエット#間欠的ファスティング #19時以降食べないダイエット #毎朝の日課#コンビニ飯
#ズボラ丸出し
#体質改善#意識改善#食生活改善#モチベーション
#焦らない#継続できる食生活
#確実に痩せる#リベンジダイエット
#これが最後のダイエット#ローカーボ
昨日の夜は
焼肉で2000kcalくらい食べたので
今日の朝は
白湯&豆乳(o_o)
・
・
・
朝は割と食べたい欲が無いから平気
・
・
・
お昼は満腹感が欲しいので
ボリューム重視！！
・
・
・
低糖質・高タンパクの神
「さば水煮」様♡
いろんなメーカーのがありますが
私はカロリーと脂質を控えめにしたい時は
いなば「ひと口 さば水煮」115g
・
・
・
これをほぐしてキャベツにドーン！！
（4枚目）
見た目を考えなければ←
ドレッシング無しでも美味しくて
ボリューム・腹持ち◎
・
・
・
焼き鳥はタレより塩を選んで下さいね(´∀｀*)
・
・
ベースは
#ゆる糖質制限
それに
#食べる順番ダイエット
#発酵食品
#食物繊維
を意識して楽しく食べました♡
・
・
#あすけん#楽しくダイエット#糖質制限#キャベツダイエット
#血糖値を上げない食生活
#ズボラ#ズボラ痩せ#ズボラ飯#レコーディングダイエット
#白湯ダイエット#間欠的ファスティング #19時以降食べないダイエット #毎朝の日課#コンビニ飯
#ズボラ丸出し
#体質改善#意識改善#食生活改善#モチベーション
#焦らない#継続できる食生活
#確実に痩せる#リベンジダイエット
#これが最後のダイエット#ローカーボ
21
.
.
髪の毛どんどん 短くなるー(≧∀≦) .
.
中学生ぶりの 短さ( ・∇・)
.
.
. ..#ウォーキング #ウォーキングダイエット #ジョギング女子 #スロージョグ #スロージョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキウォーキング #ナイキラン #ダイエット #朝活 #朝活ラン #白湯 #白湯生活 #白湯ダイエット #体質改善
.
.
髪の毛どんどん 短くなるー(≧∀≦) .
.
中学生ぶりの 短さ( ・∇・)
.
.
. ..#ウォーキング #ウォーキングダイエット #ジョギング女子 #スロージョグ #スロージョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキウォーキング #ナイキラン #ダイエット #朝活 #朝活ラン #白湯 #白湯生活 #白湯ダイエット #体質改善
20
。
( 。。。 。。 )
。.。 ꕤ 。。. 。。。
───────
前回比 ＋ 。. 。。。
。。。。。 △ 。. 。。。
⸜ あと 。。. 。。。 ❁ ⸝
何となく予想してたけど
ちょっと増えた。
でも56㎏に戻ってなかったし
ましかな( ⸝⸝ ᵕ‧̮ᵕ ⸝⸝ )
腹筋効果で
お腹もへこんできたような。。
次は減ってますように✧
そろそろ夏服買わなきゃ ⚡︎
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット記録#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
( 。。。 。。 )
。.。 ꕤ 。。. 。。。
───────
前回比 ＋ 。. 。。。
。。。。。 △ 。. 。。。
⸜ あと 。。. 。。。 ❁ ⸝
何となく予想してたけど
ちょっと増えた。
でも56㎏に戻ってなかったし
ましかな( ⸝⸝ ᵕ‧̮ᵕ ⸝⸝ )
腹筋効果で
お腹もへこんできたような。。
次は減ってますように✧
そろそろ夏服買わなきゃ ⚡︎
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット記録#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
20
今日のお昼多かったから夜は少なめに！
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#肉じゃが風炒め#茹で野菜サラダ#ご飯#ヨーグルト#サイダー#夜ご飯#キムチ納豆#鰹のタタキ#キムチ#卯の花#冷奴#トマト#味噌汁
今日のお昼多かったから夜は少なめに！
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#肉じゃが風炒め#茹で野菜サラダ#ご飯#ヨーグルト#サイダー#夜ご飯#キムチ納豆#鰹のタタキ#キムチ#卯の花#冷奴#トマト#味噌汁
20
2019.01.23
.
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット
2019.01.23
.
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット
20
《脱デ部日記》
今日で97日目。
体重63.5㎏
体脂肪率36.9%
前日より➖0.25㎏
初日より➖11.5kg 【月間目標】
残り3.6㎏ 【昨日の食事】
朝:オイコスプレーン
昼:千切りキャベツお好み焼き味、焼き豚とネギの卵炒め、おろし納豆、
夜:トマトジュース、鶏胸肉の蒸し醤油
間食:特茶500ml
白湯1500ml
プロテインミルキー2杯 【昨日のトレーニング】
ジョギング5キロ 【今日の目標】
ジム2時間
ジョギング5キロ
生理前につき
兎に角眠い
無理せずガンバロー
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる#公開ダイエット#公開ダイエット日記
《脱デ部日記》
今日で97日目。
体重63.5㎏
体脂肪率36.9%
前日より➖0.25㎏
初日より➖11.5kg 【月間目標】
残り3.6㎏ 【昨日の食事】
朝:オイコスプレーン
昼:千切りキャベツお好み焼き味、焼き豚とネギの卵炒め、おろし納豆、
夜:トマトジュース、鶏胸肉の蒸し醤油
間食:特茶500ml
白湯1500ml
プロテインミルキー2杯 【昨日のトレーニング】
ジョギング5キロ 【今日の目標】
ジム2時間
ジョギング5キロ
生理前につき
兎に角眠い
無理せずガンバロー
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる#公開ダイエット#公開ダイエット日記
20
茶色い！。。
*
*
なんだか茶色い食卓。
しばらくコストコ行ってないな〜。
コストコでいつも買ってるブロッコリーが無いと緑が少なくなっちゃう。
スーパーでちょこちょこ買い
するんですが
やっぱり秒で無くなる。
そして
一気に手抜き飯一直線。
*
コストコは
ダイエット不向きなんて言う人いますけど
よく見て選んで買えば
オーガニックだったり
むしろお得だったりで
私は
活用したい派ですね。。
ギリシャヨーグルトと
SOYミルク(バニラ)は毎度買います。
*
そういえば、1週間程前から
白湯を始めました。
*
なんだか
お通じやら肌の調子やら
良いような…。♀️。♀️
寝起きも少し楽になった気がしてます。モデルや女優さんが持ち歩いてるボトルには
白湯かルイボスティーが入ってると聞きますね。
最近はごぼう茶も…。
*
*
*
#ダイエット #ダイエット飯#ダイエットメニュー #雑穀米#玄米 #スーパー大麦 #白湯 #白湯ダイエット #栄養バランス #綺麗に痩せる #アラフォーダイエット
茶色い！。。
*
*
なんだか茶色い食卓。
しばらくコストコ行ってないな〜。
コストコでいつも買ってるブロッコリーが無いと緑が少なくなっちゃう。
スーパーでちょこちょこ買い
するんですが
やっぱり秒で無くなる。
そして
一気に手抜き飯一直線。
*
コストコは
ダイエット不向きなんて言う人いますけど
よく見て選んで買えば
オーガニックだったり
むしろお得だったりで
私は
活用したい派ですね。。
ギリシャヨーグルトと
SOYミルク(バニラ)は毎度買います。
*
そういえば、1週間程前から
白湯を始めました。
*
なんだか
お通じやら肌の調子やら
良いような…。♀️。♀️
寝起きも少し楽になった気がしてます。モデルや女優さんが持ち歩いてるボトルには
白湯かルイボスティーが入ってると聞きますね。
最近はごぼう茶も…。
*
*
*
#ダイエット #ダイエット飯#ダイエットメニュー #雑穀米#玄米 #スーパー大麦 #白湯 #白湯ダイエット #栄養バランス #綺麗に痩せる #アラフォーダイエット
20
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
朝測るの忘れて部屋の片付けして汗だく後にこれ！
嬉しいけど明日戻らないようにがんばります。
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #水ダイエット #白湯ダイエット #レモン白湯 #おからコーヒー
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
朝測るの忘れて部屋の片付けして汗だく後にこれ！
嬉しいけど明日戻らないようにがんばります。
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #水ダイエット #白湯ダイエット #レモン白湯 #おからコーヒー
20
《脱デ部日記》
今日で69日目。
前日より＋0.6kg
初日より➖8.45kg
【月間目標】
残り3.65Kg
白湯950㎖
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁の粉、バナナ
昼:ナップル
夜:トマトジュース
ひじきと豆のサラダ、オイコス
間食:なし
白湯950ml 【今日の目標】
市営ジム2時間
スクワット60回
プランク2分
昨日は子供の寝かしつけしてたら
一緒に朝まで爆睡。
今日は朝から
市営ジムきたから
ゴリゴリやって
昨日できなかった分やる。
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で69日目。
前日より＋0.6kg
初日より➖8.45kg
【月間目標】
残り3.65Kg
白湯950㎖
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁の粉、バナナ
昼:ナップル
夜:トマトジュース
ひじきと豆のサラダ、オイコス
間食:なし
白湯950ml 【今日の目標】
市営ジム2時間
スクワット60回
プランク2分
昨日は子供の寝かしつけしてたら
一緒に朝まで爆睡。
今日は朝から
市営ジムきたから
ゴリゴリやって
昨日できなかった分やる。
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
20
《脱デ部日記》
今日で57日目。
前日より➕0.5kg
初日より➖8.2kg。
昨日は
塩分の多い物を
取りすぎた
&半身浴が中途半端だった。
しかし
夜間のウォーキング
約9キロ
&マッサージしたから
微増しても
気にしない
朝夜寒くなって
来てるので
冷やさないも大事。
今日のご飯は
塩分の排泄と温。
海藻と生姜
メインで食べます！
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
今日はガシガシ
筋トレでスクワットだ！
目標1日で50回以上。
あ！遺伝子検査の結果が
届いた！！
こんなにデブなのに
低リスクタイプとか
まじ体質無駄にしてる
勿体無さすぎて笑う
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で57日目。
前日より➕0.5kg
初日より➖8.2kg。
昨日は
塩分の多い物を
取りすぎた
&半身浴が中途半端だった。
しかし
夜間のウォーキング
約9キロ
&マッサージしたから
微増しても
気にしない
朝夜寒くなって
来てるので
冷やさないも大事。
今日のご飯は
塩分の排泄と温。
海藻と生姜
メインで食べます！
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
今日はガシガシ
筋トレでスクワットだ！
目標1日で50回以上。
あ！遺伝子検査の結果が
届いた！！
こんなにデブなのに
低リスクタイプとか
まじ体質無駄にしてる
勿体無さすぎて笑う
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
20
体重はかわりないけど
１度目と2度目に乗った時の体脂肪が違うヾ(・д・｀;)
なぜだ？
今日も朝は白湯でスタート！
娘の離乳食終わったら自分のご飯。
#ダイエット#ダイエット垢 #ダイエット女子 #ダイエット公開 #ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #本気ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット頑張る #産後ママ#ダイエット宣言 #痩せる#気軽にフォローしてください #体重記録 #体重公開̥ #体重公開ダイエット #宅トレ#運動大嫌い #公開ダイエット仲間募集 #公開ダイエット#アラサーダイエット#アラサーママ#白湯#白湯ダイエット
体重はかわりないけど
１度目と2度目に乗った時の体脂肪が違うヾ(・д・｀;)
なぜだ？
今日も朝は白湯でスタート！
娘の離乳食終わったら自分のご飯。
#ダイエット#ダイエット垢 #ダイエット女子 #ダイエット公開 #ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #本気ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット頑張る #産後ママ#ダイエット宣言 #痩せる#気軽にフォローしてください #体重記録 #体重公開̥ #体重公開ダイエット #宅トレ#運動大嫌い #公開ダイエット仲間募集 #公開ダイエット#アラサーダイエット#アラサーママ#白湯#白湯ダイエット
20
《脱デ部日記》
56日目。
前日より➖1.3kg
初日より➖8.7kg。
朝の測定で
今月目標を大きく達成。
なので
目標更に500g追加。
夜間のウォーキング
&半身浴30分
&マッサージで
水分抜けたのもあるけど
これだけ落ちてると
素直に嬉しい。
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
夜はまた歩くぞ！！ #ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#筋肉体操 #筋肉は裏切らない #自分に甘えない#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
56日目。
前日より➖1.3kg
初日より➖8.7kg。
朝の測定で
今月目標を大きく達成。
なので
目標更に500g追加。
夜間のウォーキング
&半身浴30分
&マッサージで
水分抜けたのもあるけど
これだけ落ちてると
素直に嬉しい。
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
夜はまた歩くぞ！！ #ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#筋肉体操 #筋肉は裏切らない #自分に甘えない#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
20
《脱デ部日記》
今日で63日目
前日より➖0.55kg
初日より➖8.95kg
【月間目標】
残り3.15Kg
昨日も
使わなくなった
ベビー用品を
売るために大掃除。
白湯飲んだり
体操する余裕なく
そのまま夕方に。
そこから
風強いのに外遊びして
母ちゃんへとへと。
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルク・バナナ、
昼:鶏団子鍋、生姜入り甘酒、ナップル
夜:トマトジュース
間食:白湯500ml 【今日の目標】
筋トレを増やす
腹筋50回
背筋50回
スクワット60回
プランク2分
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で63日目
前日より➖0.55kg
初日より➖8.95kg
【月間目標】
残り3.15Kg
昨日も
使わなくなった
ベビー用品を
売るために大掃除。
白湯飲んだり
体操する余裕なく
そのまま夕方に。
そこから
風強いのに外遊びして
母ちゃんへとへと。
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルク・バナナ、
昼:鶏団子鍋、生姜入り甘酒、ナップル
夜:トマトジュース
間食:白湯500ml 【今日の目標】
筋トレを増やす
腹筋50回
背筋50回
スクワット60回
プランク2分
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
20
今日やったこと。
.
忙しいからできないかもと思いつつ、フラフープなんとか10分回した！自分を褒める。
.
プランク20秒できるようになってきたので、明日からは25秒で何セットかしていきたい。
.
今日でダイエット本格始動から1週間。
プランクの時間も延ばせてるし、フラフープも明らかに落とす回数減った！
そしてそして…醜すぎたお腹が少しまともになった。
嬉しすぎる変化。
またまだ体重が大幅に減るわけではないけどそれは当たり前。継続は力なりで、明日からもまた頑張ろう！
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
今日やったこと。
.
忙しいからできないかもと思いつつ、フラフープなんとか10分回した！自分を褒める。
.
プランク20秒できるようになってきたので、明日からは25秒で何セットかしていきたい。
.
今日でダイエット本格始動から1週間。
プランクの時間も延ばせてるし、フラフープも明らかに落とす回数減った！
そしてそして…醜すぎたお腹が少しまともになった。
嬉しすぎる変化。
またまだ体重が大幅に減るわけではないけどそれは当たり前。継続は力なりで、明日からもまた頑張ろう！
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
20
＊
＊
〜とりあえずやってみる〜
起床時に白湯を飲むといいらしい
ので、今日からやってみます。
ちなみに、口をゆすいでから飲むと代謝がupするらしいので、そうしてみます。
＊
＊
#白湯 #白湯ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #食事改善
＊
＊
〜とりあえずやってみる〜
起床時に白湯を飲むといいらしい
ので、今日からやってみます。
ちなみに、口をゆすいでから飲むと代謝がupするらしいので、そうしてみます。
＊
＊
#白湯 #白湯ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #食事改善
19
・
#甘酒 と#cacao70 。
#ダイエットの味方
甘党な私が購入することのない#カカオ70
意外と美味しく食べれました❣
食べない事が一番なんだろうけど、
#ストレスフリーなダイエット
#美容にも良い らしい為 購入
甘酒は私はあの甘さが苦手なので
ちょっとずつ試せる小分けのものを
#牛乳割り#豆乳割り このチョコを入れてもいいかなと。
朝飲むと#代謝が上がる らしいので
寝起きは#白湯 #白湯ダイエット
運動前に飲みたいです。
#美肌#美肌作り#甘酒ダイエット#美容チョコ#ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中#痩せる#痩せたい#痩せた#目標体重まで#ダイエット女子#40kg台 まで#もう少し#美活#美body
・
#甘酒 と#cacao70 。
#ダイエットの味方
甘党な私が購入することのない#カカオ70
意外と美味しく食べれました❣
食べない事が一番なんだろうけど、
#ストレスフリーなダイエット
#美容にも良い らしい為 購入
甘酒は私はあの甘さが苦手なので
ちょっとずつ試せる小分けのものを
#牛乳割り#豆乳割り このチョコを入れてもいいかなと。
朝飲むと#代謝が上がる らしいので
寝起きは#白湯 #白湯ダイエット
運動前に飲みたいです。
#美肌#美肌作り#甘酒ダイエット#美容チョコ#ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中#痩せる#痩せたい#痩せた#目標体重まで#ダイエット女子#40kg台 まで#もう少し#美活#美body
19
2019.01.16
.
ダイエット本格始動して10日。
体重、振り出しに戻る。
どうしてー。摂取カロリーも気にして、運動もして。今までなら、絶対スルスル体重落ちてるのに。
今排卵期だから、そのせい？？
それとも、年齢のせい？？
悲しい(´・ω・｀)
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
2019.01.16
.
ダイエット本格始動して10日。
体重、振り出しに戻る。
どうしてー。摂取カロリーも気にして、運動もして。今までなら、絶対スルスル体重落ちてるのに。
今排卵期だから、そのせい？？
それとも、年齢のせい？？
悲しい(´・ω・｀)
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
19
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#ほうれん草のおひたし#煮込みハンバーグ#すまし汁 #ご飯#夜ご飯#レタス納豆豆腐キムチサラダ#トマト#サラダチキン#そら豆#がんもどき#出汁巻卵#ごぼう煮#ゼロカロリービール
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#ほうれん草のおひたし#煮込みハンバーグ#すまし汁 #ご飯#夜ご飯#レタス納豆豆腐キムチサラダ#トマト#サラダチキン#そら豆#がんもどき#出汁巻卵#ごぼう煮#ゼロカロリービール
19
冬支度
T-falをずっと使っているけれど、健康の為に美味しい白湯を飲もうと、やかんを買いました♡
無印良品の3900円のやかんが欲しかったけど、少々お高いので、ニトリで一番小さい800円弱のやかんを買いました（笑）
小さい方が軽いし、置き場所も困らないです！
1.3Lだったかな？1.5Lだったかな？白湯用だから大きいのは要らなくて。
アーユルヴェーダ？だと10分お湯を沸騰させるらしいけど、日本の水は最初から綺麗だし、それにガス代がもったいないので、５分くらいしか沸かしません。。一度に飲む量、少量だし。
白湯をおいしいと感じられるようになったら、健康になってきている証拠なんですって。
今のところ、始めて数日なんですけど、最初の1回目よりかは美味しくなってきてます。
なにより、朝一飲むと、ホッとします。
フーフーして、ズズッと飲むと、深呼吸しているようです✨
心も体も浄化されていきますように。
#冬支度 #やかん #ニトリ #アーユルヴェーダ #白湯 #白湯ダイエット #デトックス #リラックス #パニック障害
#温活 #腸活
#体さんありがとう！暖かいお湯だよ〜♡
冬支度
T-falをずっと使っているけれど、健康の為に美味しい白湯を飲もうと、やかんを買いました♡
無印良品の3900円のやかんが欲しかったけど、少々お高いので、ニトリで一番小さい800円弱のやかんを買いました（笑）
小さい方が軽いし、置き場所も困らないです！
1.3Lだったかな？1.5Lだったかな？白湯用だから大きいのは要らなくて。
アーユルヴェーダ？だと10分お湯を沸騰させるらしいけど、日本の水は最初から綺麗だし、それにガス代がもったいないので、５分くらいしか沸かしません。。一度に飲む量、少量だし。
白湯をおいしいと感じられるようになったら、健康になってきている証拠なんですって。
今のところ、始めて数日なんですけど、最初の1回目よりかは美味しくなってきてます。
なにより、朝一飲むと、ホッとします。
フーフーして、ズズッと飲むと、深呼吸しているようです✨
心も体も浄化されていきますように。
#冬支度 #やかん #ニトリ #アーユルヴェーダ #白湯 #白湯ダイエット #デトックス #リラックス #パニック障害
#温活 #腸活
#体さんありがとう！暖かいお湯だよ〜♡
19
《脱デ部日記》
今日で68日目。
前日より➖0.65kg
初日より➖8.55kg
【月間目標】
残り3.55Kg
スクワット30回
夜間ジョギング5キロ
&半身浴20分
&白湯1850㎖
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁の粉、バナナ
昼:豆腐とゆで野菜をタコス風、ナップル
夜:トマトジュース 、
間食:おせんべい
白湯1850ml 【今日の目標】
市営ジム2時間
スクワット60回
プランク2分
朝から
初めて市営ジム。
10分で準備体操
&ストレッチ
50分筋トレマシーン
60分エアロバイク
やりきった
気持ちいい！！！
今日は夜間ウォーキングもあるし
沢山動くぞ
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で68日目。
前日より➖0.65kg
初日より➖8.55kg
【月間目標】
残り3.55Kg
スクワット30回
夜間ジョギング5キロ
&半身浴20分
&白湯1850㎖
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁の粉、バナナ
昼:豆腐とゆで野菜をタコス風、ナップル
夜:トマトジュース 、
間食:おせんべい
白湯1850ml 【今日の目標】
市営ジム2時間
スクワット60回
プランク2分
朝から
初めて市営ジム。
10分で準備体操
&ストレッチ
50分筋トレマシーン
60分エアロバイク
やりきった
気持ちいい！！！
今日は夜間ウォーキングもあるし
沢山動くぞ
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
19
鯖ほんとに美味しい。
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#じゃがいも鶏肉ケチャップ煮#ほうれん草煮浸し#すまし汁#ご飯#夜ご飯#鯖塩焼き#ミニトマト#ひじき#春雨ちゃんぽん#キムチ納豆#ビオ
鯖ほんとに美味しい。
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#じゃがいも鶏肉ケチャップ煮#ほうれん草煮浸し#すまし汁#ご飯#夜ご飯#鯖塩焼き#ミニトマト#ひじき#春雨ちゃんぽん#キムチ納豆#ビオ
19
.
.
うまいよねー(o´罒`o)
.
.
.
.
ウォーキング #ウォーキングダイエット #ジョギング女子 #スロージョグ #スロージョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキウォーキング #ナイキラン #ダイエット #朝活 #白湯 #白湯生活 #白湯ダイエット #体質改善
.
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うまいよねー(o´罒`o)
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ウォーキング #ウォーキングダイエット #ジョギング女子 #スロージョグ #スロージョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキウォーキング #ナイキラン #ダイエット #朝活 #白湯 #白湯生活 #白湯ダイエット #体質改善
19
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
今日プール行った割に全然食べてない。
自分偉い！笑
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #水ダイエット #水2リットル #白湯ダイエット #レモン白湯 #おからコーヒー
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
今日プール行った割に全然食べてない。
自分偉い！笑
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #水ダイエット #水2リットル #白湯ダイエット #レモン白湯 #おからコーヒー
19
体重計の購入を検討しています。
.
気づけば、今の体重計購入から13年経っていました。
その間お引越しも4回していて、狂っていてもおかしくない。
体重と体脂肪しか測れないし、新しいのを検討中。
基礎代謝量を教えてくれるのがいいなーって思ってます。
調べてみたら、4〜5000円出せば結構いいもの買えそうですね(ﾟωﾟ)
何かオススメあれば教えてください(*^ω^*)
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット#体重計
体重計の購入を検討しています。
.
気づけば、今の体重計購入から13年経っていました。
その間お引越しも4回していて、狂っていてもおかしくない。
体重と体脂肪しか測れないし、新しいのを検討中。
基礎代謝量を教えてくれるのがいいなーって思ってます。
調べてみたら、4〜5000円出せば結構いいもの買えそうですね(ﾟωﾟ)
何かオススメあれば教えてください(*^ω^*)
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット#体重計
19
今日の夜は飲み会でした！お昼に1万歩歩いたよ！！
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#サラダチキンサラダ#野菜生姜炒め#トマト#山芋納豆#麦おにぎり#お酒#おつまみ
今日の夜は飲み会でした！お昼に1万歩歩いたよ！！
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#サラダチキンサラダ#野菜生姜炒め#トマト#山芋納豆#麦おにぎり#お酒#おつまみ
19
.
.
採れたての野菜
採れたての果物
採れたてのお魚
なんてったって鮮度が違う！
甘みが違う！栄養も違う！！ .
地産地消の食材って
素材の味だけで充分美味しいですよね(^^) .
それを生かすだけで料理も美味しくなるし
余分な味付けや手間を省けます。
そして栄養も満点！
特にお魚などは釣れた時から
どんどん鮮度が下がり、腐敗が進みます。
自然のものを最大限に生かすことで
体内に余分なものを取り入れずにすむので
アトピーさんの内側からキレイに！
にもいいことだらけですよ。♀️ .
腸をキレイに保つのも
肌を潤す、アトピーを改善させる、第一歩。
#アトピー#アトピー性皮膚炎#大人アトピー#アトピーっ子#アトピーママ#アトピー花嫁#肌荒れ#美肌#プレ花嫁#アトピー肌#腸活#内側から綺麗に#脱ステ#ステロイド#脱ステロイド#脱ステ中#白湯ダイエット#添加物不使用#手作りごはん#未来の自分のために#今できること
.
.
採れたての野菜
採れたての果物
採れたてのお魚
なんてったって鮮度が違う！
甘みが違う！栄養も違う！！ .
地産地消の食材って
素材の味だけで充分美味しいですよね(^^) .
それを生かすだけで料理も美味しくなるし
余分な味付けや手間を省けます。
そして栄養も満点！
特にお魚などは釣れた時から
どんどん鮮度が下がり、腐敗が進みます。
自然のものを最大限に生かすことで
体内に余分なものを取り入れずにすむので
アトピーさんの内側からキレイに！
にもいいことだらけですよ。♀️ .
腸をキレイに保つのも
肌を潤す、アトピーを改善させる、第一歩。
#アトピー#アトピー性皮膚炎#大人アトピー#アトピーっ子#アトピーママ#アトピー花嫁#肌荒れ#美肌#プレ花嫁#アトピー肌#腸活#内側から綺麗に#脱ステ#ステロイド#脱ステロイド#脱ステ中#白湯ダイエット#添加物不使用#手作りごはん#未来の自分のために#今できること
18
痩せ期きたよ⤴︎。
昨日はお腹もすっきり。
体脂肪は記録しないようにしましたが、
たまにはかると
32%くらいになりました。
痩せ期を活用し、
八月の目標、達成したいなぁ。
最近、うちにいる間は白湯を
飲むようにしました。
前は麦茶だったんだけどね。
ちなみに仕事中はルイボスティーを
水筒一本分。これは数年続けてます。
☆ウォーキング
☆ヒップリフト50回
☆腹筋20回
#白湯ダイエット
#ダイエット
#40代ダイエット
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ダイエット記録
#下半身ダイエット
痩せ期きたよ⤴︎。
昨日はお腹もすっきり。
体脂肪は記録しないようにしましたが、
たまにはかると
32%くらいになりました。
痩せ期を活用し、
八月の目標、達成したいなぁ。
最近、うちにいる間は白湯を
飲むようにしました。
前は麦茶だったんだけどね。
ちなみに仕事中はルイボスティーを
水筒一本分。これは数年続けてます。
☆ウォーキング
☆ヒップリフト50回
☆腹筋20回
#白湯ダイエット
#ダイエット
#40代ダイエット
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ダイエット記録
#下半身ダイエット
18
台風で1日外出れず、家でダイエットのインスタを見てたら、火がつきまして、ダイエット開始。
みなさんのを見ると、よく見かけるのが、
#エア縄跳び
#足パタパタ
#ワイドスクワット
#白湯ダイエット
が目につき、これならすぐに始められそうだったので、早速やってみようと思います。
エア縄跳び100回
白湯ダイエット
ワイドスクワット100回
とりあえず今日は以上（笑）
目標は、4月下旬の結婚式までに、体脂肪23%
本当の目標は、いつまでも若々しく✨変わらないね〜と言われたい（笑）
おススメのダイエット方法などありましたら、是非コメントお願いします！
基本的に、サプリのようなものは使わないつもりです。自宅でできて、良さげなのはじゃんじゃんやってみたいと思います。
本日→脂肪量16.42kg
#ダイエット記録 #ダイエット専用アカウント #ダイエット花嫁 #ダイエットしてる人と繋がりたい
台風で1日外出れず、家でダイエットのインスタを見てたら、火がつきまして、ダイエット開始。
みなさんのを見ると、よく見かけるのが、
#エア縄跳び
#足パタパタ
#ワイドスクワット
#白湯ダイエット
が目につき、これならすぐに始められそうだったので、早速やってみようと思います。
エア縄跳び100回
白湯ダイエット
ワイドスクワット100回
とりあえず今日は以上（笑）
目標は、4月下旬の結婚式までに、体脂肪23%
本当の目標は、いつまでも若々しく✨変わらないね〜と言われたい（笑）
おススメのダイエット方法などありましたら、是非コメントお願いします！
基本的に、サプリのようなものは使わないつもりです。自宅でできて、良さげなのはじゃんじゃんやってみたいと思います。
本日→脂肪量16.42kg
#ダイエット記録 #ダイエット専用アカウント #ダイエット花嫁 #ダイエットしてる人と繋がりたい
18
今日は昨日お酒飲んだから5000歩目標に歩いたよ！
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#こんにゃく麺明太パスタ#きのこたっぷり#サラダ#トマト#夜ご飯#キムチもやしきのこ卵炒め#サラダチキンレモン#冷奴#サラダ#チョコレート1個#パイナップルゼリー#0カロリーサワー#ウォーキング
今日は昨日お酒飲んだから5000歩目標に歩いたよ！
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#こんにゃく麺明太パスタ#きのこたっぷり#サラダ#トマト#夜ご飯#キムチもやしきのこ卵炒め#サラダチキンレモン#冷奴#サラダ#チョコレート1個#パイナップルゼリー#0カロリーサワー#ウォーキング
18
2019.01.21
.
全然減らない。ここでめげないようにしなければ。
生理来たらきっと減る。と信じて頑張ります。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット
2019.01.21
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全然減らない。ここでめげないようにしなければ。
生理来たらきっと減る。と信じて頑張ります。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット
18
今日やったこと。
疲れてたけど、頑張れた。
.
と、2枚目は今日の夕飯。
今日は用事があったので、子供達とフードコート。
誘惑沢山あったけど、はなまるうどんのサラダうどん小に野菜増量しました。400Kcalくらい。
頑張った！誘惑に負けなかった。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット
今日やったこと。
疲れてたけど、頑張れた。
.
と、2枚目は今日の夕飯。
今日は用事があったので、子供達とフードコート。
誘惑沢山あったけど、はなまるうどんのサラダうどん小に野菜増量しました。400Kcalくらい。
頑張った！誘惑に負けなかった。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット
18
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。. 。。。 ❁ ⸝
100ｇ！
されど100ｇ！
ここ最近では過去最低 ✧･.*
2日連チャンでウォーキングできたから
効果でたかな﹖♥
ウォーキングきついけど
ハマりそう( ᐢ˙꒳˙ᐢ )❁
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。. 。。。 ❁ ⸝
100ｇ！
されど100ｇ！
ここ最近では過去最低 ✧･.*
2日連チャンでウォーキングできたから
効果でたかな﹖♥
ウォーキングきついけど
ハマりそう( ᐢ˙꒳˙ᐢ )❁
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
18
今日やったこと。
.
やることはやったけど、飲み会。
我慢せず飲み食べ。
明日の体重恐ろし。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
今日やったこと。
.
やることはやったけど、飲み会。
我慢せず飲み食べ。
明日の体重恐ろし。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
17
チャレンジが2箇所怠けてしまった……。。
最近産後あるあるにかかってしまってトイレが辛い。。。
うまく踏ん張れません。。笑
#アラサーダイエット
#産後ダイエット
#白湯ダイエット
#2児のママ
#公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
チャレンジが2箇所怠けてしまった……。。
最近産後あるあるにかかってしまってトイレが辛い。。。
うまく踏ん張れません。。笑
#アラサーダイエット
#産後ダイエット
#白湯ダイエット
#2児のママ
#公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
17
。
( 。。。 。。 )
。.。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 ＋ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。。。 ❁ ⸝
昨夜パスタを少し食べちゃった。
でも0.3㎏で収まったから
感謝しよう ( ᐢ˙꒳˙ᐢ )あり
中々3㎏減から抜け出せないし
そろそろ始まると思うんだけど
始まらないジレンマ ⚡︎
でも！
朝イチ55.2㎏やったんだけど
2㎞ウォーキングしたら
200ｇ減ったのが嬉しかった ✧
それに今日は体が重くない♩
頑張ろ。
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
( 。。。 。。 )
。.。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 ＋ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。。。 ❁ ⸝
昨夜パスタを少し食べちゃった。
でも0.3㎏で収まったから
感謝しよう ( ᐢ˙꒳˙ᐢ )あり
中々3㎏減から抜け出せないし
そろそろ始まると思うんだけど
始まらないジレンマ ⚡︎
でも！
朝イチ55.2㎏やったんだけど
2㎞ウォーキングしたら
200ｇ減ったのが嬉しかった ✧
それに今日は体が重くない♩
頑張ろ。
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
17
2019.01.19
.
昨日の夜、ビール我慢しました！
今日は昼集まりがあるので、おやつ食べちゃうかも。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット
2019.01.19
.
昨日の夜、ビール我慢しました！
今日は昼集まりがあるので、おやつ食べちゃうかも。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット
17
43kg台やけど代謝が悪い。食欲なく今日は少なめ！
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#高野豆腐の煮物#豚肉ピーマン炒め#味噌汁#ごはんふた口#72%チョコ#夜ご飯#冬瓜のあんかけ#ビオ
43kg台やけど代謝が悪い。食欲なく今日は少なめ！
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#高野豆腐の煮物#豚肉ピーマン炒め#味噌汁#ごはんふた口#72%チョコ#夜ご飯#冬瓜のあんかけ#ビオ
17
食事記録✍️
コストコのリブフィンガー中落ちカルビにはまってます。
すじ肉を取り除いて、ステーキにするもよし◎
処理したすじ肉ををカレーにしたり大根、蒟蒻と煮込んだらもう最高...。。❤️
最近のマストバイです◎◎
＊25
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
食事記録✍️
コストコのリブフィンガー中落ちカルビにはまってます。
すじ肉を取り除いて、ステーキにするもよし◎
処理したすじ肉ををカレーにしたり大根、蒟蒻と煮込んだらもう最高...。。❤️
最近のマストバイです◎◎
＊25
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
17
ぱぱぱっとまとめて！！！！！ 頑張ってます！！ 体重は停滞中( ˊᵕˋ ;)。 だけど、筋トレ、諦めずに頑張ってます！！
やはり、やればやるだけ効果があるような気がするから！！ 娘の保育園の先生から痩せました？？って言われた！！ もしかして、毎晩やってる、#ヘッドランのおかげかも？？
これに関してはまたかきます✧(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧ #筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真#インスタダイエット
#ダイエットピル
ぱぱぱっとまとめて！！！！！ 頑張ってます！！ 体重は停滞中( ˊᵕˋ ;)。 だけど、筋トレ、諦めずに頑張ってます！！
やはり、やればやるだけ効果があるような気がするから！！ 娘の保育園の先生から痩せました？？って言われた！！ もしかして、毎晩やってる、#ヘッドランのおかげかも？？
これに関してはまたかきます✧(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧ #筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真#インスタダイエット
#ダイエットピル
17
。
( 。。。 。。 \/ ☾ 。。。。 。)
。.。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 ＋ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
見事に増えた( ᷇ᵕ ᷆ )。
生理1日目で＋0.9kgいったよん笑
食べちゃうし生理つら。
でもこれ終わったら痩せると信じて
今日からまた頑張ります。。
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
( 。。。 。。 \/ ☾ 。。。。 。)
。.。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 ＋ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
見事に増えた( ᷇ᵕ ᷆ )。
生理1日目で＋0.9kgいったよん笑
食べちゃうし生理つら。
でもこれ終わったら痩せると信じて
今日からまた頑張ります。。
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
17
目標その3。
.
仕事は私服でOKだけど、選ぶのも面倒くさいし、いずれスーツ的な服で仕事毎日したいなーと思ってます。
デキる女に見えるし。笑
なので、スーツをかっこよく着こなせる体型になったら、ジャケットやパンツ、スカートを買いたい！
出来たら、次出産して産休明けからとかが理想。
頑張ります。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット
目標その3。
.
仕事は私服でOKだけど、選ぶのも面倒くさいし、いずれスーツ的な服で仕事毎日したいなーと思ってます。
デキる女に見えるし。笑
なので、スーツをかっこよく着こなせる体型になったら、ジャケットやパンツ、スカートを買いたい！
出来たら、次出産して産休明けからとかが理想。
頑張ります。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット
16
2019.01.20
.
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット
2019.01.20
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#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット
16
《脱デ部日記》
今日で64日目
前日より＋0.35kg
初日より➖8.6kg
【月間目標】
残り3.5Kg
昨日は買い出し日。
買い物した後に
フードコートで
子供の残りを食べる。
半ラーメンに半チャーハン、餃子。
食べ過ぎた汗
スクワット50回
&プランク2分
夜間ウォーキング5キロ
&半身浴30分
&ゲルマローラー下半身マッサージ
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルク、バナナ
昼:半ラーメン、半チャーハン、餃子5個
夜:トマトジュース
間食:白湯1900ml、ナップル 【今日の目標】
腹筋50回
背筋50回
スクワット60回
プランク2分
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で64日目
前日より＋0.35kg
初日より➖8.6kg
【月間目標】
残り3.5Kg
昨日は買い出し日。
買い物した後に
フードコートで
子供の残りを食べる。
半ラーメンに半チャーハン、餃子。
食べ過ぎた汗
スクワット50回
&プランク2分
夜間ウォーキング5キロ
&半身浴30分
&ゲルマローラー下半身マッサージ
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルク、バナナ
昼:半ラーメン、半チャーハン、餃子5個
夜:トマトジュース
間食:白湯1900ml、ナップル 【今日の目標】
腹筋50回
背筋50回
スクワット60回
プランク2分
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
16
2019.01.18
.
ギリギリ40kg台。
まずは、50にのらない日を続けることが目標。
今日は半身浴ゆっくりしたいなー。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
2019.01.18
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ギリギリ40kg台。
まずは、50にのらない日を続けることが目標。
今日は半身浴ゆっくりしたいなー。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
16
。
( 。。。 。。)
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。.。。。 ❁ ⸝
やっと減った。✧✧
( ᵒ̴̶̷̥́_ᵒ̴̶̷̣̥̀ )✧
でももう少しで生理だから
引き締めるぞ。
二の腕腹筋も
昨日から始めてみた( ᐢ˙꒳˙ᐢ )
中々きついから50回スタート笑
二の腕も細くなれ。( '꒳' )
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
( 。。。 。。)
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。.。。。 ❁ ⸝
やっと減った。✧✧
( ᵒ̴̶̷̥́_ᵒ̴̶̷̣̥̀ )✧
でももう少しで生理だから
引き締めるぞ。
二の腕腹筋も
昨日から始めてみた( ᐢ˙꒳˙ᐢ )
中々きついから50回スタート笑
二の腕も細くなれ。( '꒳' )
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
16
《脱デ部日記》
今日で93日目。
前日より0㎏
初日より➖10.85kg
【月間目標】
1.1キロ達成せず。 【昨日の食事】
朝:黒胡麻きな粉牛乳抹茶、オイコスプレーン
昼:千切りキャベツ、チーズごまドレッシング、キムチ、おでん
夜:トマトジュース、おでん
間食:特茶500ml白湯750ml 【昨日のトレーニング】
特になし 【今日の目標】
スクワット100回
ここ数日体調不良で
お休みはさんだり
今日は幼稚園の面接二件と
朝早かったので
昨日はジョギングなし。
※4時起き。
今月目標は
届かなかったけど
月間で3.4㎏減量。
今月も少し目標高く
頑張ろ！！！ 【11月の目標】
4.25㎏
体脂肪率−3%
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で93日目。
前日より0㎏
初日より➖10.85kg
【月間目標】
1.1キロ達成せず。 【昨日の食事】
朝:黒胡麻きな粉牛乳抹茶、オイコスプレーン
昼:千切りキャベツ、チーズごまドレッシング、キムチ、おでん
夜:トマトジュース、おでん
間食:特茶500ml白湯750ml 【昨日のトレーニング】
特になし 【今日の目標】
スクワット100回
ここ数日体調不良で
お休みはさんだり
今日は幼稚園の面接二件と
朝早かったので
昨日はジョギングなし。
※4時起き。
今月目標は
届かなかったけど
月間で3.4㎏減量。
今月も少し目標高く
頑張ろ！！！ 【11月の目標】
4.25㎏
体脂肪率−3%
合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
16
2019.01.24
.
体重変動なし
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット
2019.01.24
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体重変動なし
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット
16
昨日の記録です⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 前日飲みすぎのため、朝から頭痛(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.) ゆるっとだらっと、
とりあえず運動しなければ、と、1週間ダイエットでお気に入りだった滝汗パーティを。
1週間やったやつの中で、もぉ二度とやりたくないものと、割とお気に入りのものと、
色々ありました( ･ㅂ･)و ̑̑
種類が多くて感謝(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) お昼は娘達と王将～
糖質はなるべく控えめにしたつもり～w
ギョーザは我慢できませんwww
夕方からバンド練習。
合間にみんなでケーキのおやつww
おい！そこでがっつり糖質かよってなw
夜はまた飲み会✧ \\( °∀° )\/ ✧
バンドメンバーとは、ほんと気心知れてて、楽で落ち着く(*´罒`*) 普通にデザートまで食べたよ～ww
けど、後悔するほどではないかな？？w
そして、夜中から女子日突入ー
最近、生理前ほんま調子悪い(;;Φ Φ)
若い頃はただただ血がでるだけ！
だったけど(笑)
やっぱり歳くうと色々不調がw
生理前になるとニキビ？ができるので、友達におすすめしてもらったニキビパッチを購入して、初めて貼ってみました( °꒳° )
透明で、目立たないし、これで早く治るならありがたい～っっっ(っ ॑꒳ ॑c)
#筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
#ニキビパッチ
昨日の記録です⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 前日飲みすぎのため、朝から頭痛(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.) ゆるっとだらっと、
とりあえず運動しなければ、と、1週間ダイエットでお気に入りだった滝汗パーティを。
1週間やったやつの中で、もぉ二度とやりたくないものと、割とお気に入りのものと、
色々ありました( ･ㅂ･)و ̑̑
種類が多くて感謝(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) お昼は娘達と王将～
糖質はなるべく控えめにしたつもり～w
ギョーザは我慢できませんwww
夕方からバンド練習。
合間にみんなでケーキのおやつww
おい！そこでがっつり糖質かよってなw
夜はまた飲み会✧ \\( °∀° )\/ ✧
バンドメンバーとは、ほんと気心知れてて、楽で落ち着く(*´罒`*) 普通にデザートまで食べたよ～ww
けど、後悔するほどではないかな？？w
そして、夜中から女子日突入ー
最近、生理前ほんま調子悪い(;;Φ Φ)
若い頃はただただ血がでるだけ！
だったけど(笑)
やっぱり歳くうと色々不調がw
生理前になるとニキビ？ができるので、友達におすすめしてもらったニキビパッチを購入して、初めて貼ってみました( °꒳° )
透明で、目立たないし、これで早く治るならありがたい～っっっ(っ ॑꒳ ॑c)
#筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
#ニキビパッチ
16
綺麗の味方❤️
健幸の味方❤️
最強ドリンクは、白湯だと思っています。✨✨
.
やるがなぜ効果的なのか？
飲みタイミングは？？
.
ちゃんと理解して飲めたらより、飲む価値が高まりますね。
.
参考にしていただけたら嬉しいです☺️。 .
.
.
#腸活ダイエット #脂肪燃焼 #ダイエット #ダイエットアドバイザー #ダイエッターさんと繋がりたい #腸活 #食べて痩せる #白湯 #白湯ダイエット #綺麗 #美活 #美活動 #美腸#スローエイジング #腸内環境 #きれいになりたい #からだのなかから美しく #糖質制限ダイエット #健康 #デトックス#インナービューティー #自分磨き #老化防止 #アンチエイジング #お腹痩せ #便秘解消 #体質改善 #予防医学 #代謝アップ #健康
綺麗の味方❤️
健幸の味方❤️
最強ドリンクは、白湯だと思っています。✨✨
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やるがなぜ効果的なのか？
飲みタイミングは？？
.
ちゃんと理解して飲めたらより、飲む価値が高まりますね。
.
参考にしていただけたら嬉しいです☺️。 .
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#腸活ダイエット #脂肪燃焼 #ダイエット #ダイエットアドバイザー #ダイエッターさんと繋がりたい #腸活 #食べて痩せる #白湯 #白湯ダイエット #綺麗 #美活 #美活動 #美腸#スローエイジング #腸内環境 #きれいになりたい #からだのなかから美しく #糖質制限ダイエット #健康 #デトックス#インナービューティー #自分磨き #老化防止 #アンチエイジング #お腹痩せ #便秘解消 #体質改善 #予防医学 #代謝アップ #健康
16
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
痩せた♡♡
けど55㎏切れず ( ⋅ ̯⋅ ) 。
じれったい。
土曜に54㎏に入れるように
追い詰めよう ( i꒳i )
でもくびれが出来た ❁
腹筋昨日も時間なくてやらなかったけど
今日は倍しよう！
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
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前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
痩せた♡♡
けど55㎏切れず ( ⋅ ̯⋅ ) 。
じれったい。
土曜に54㎏に入れるように
追い詰めよう ( i꒳i )
でもくびれが出来た ❁
腹筋昨日も時間なくてやらなかったけど
今日は倍しよう！
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
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。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 ＋ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
昨日は旦那が休みだったから
夜も外食で食べちゃってチートデイ 笑
案の定体が重い 。。。
めちゃくちゃ増えたけど
もう仕方ない！
明日も体重計ろう( ᐢ˙꒳˙ᐢ )
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
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( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
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前回比 ＋ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
昨日は旦那が休みだったから
夜も外食で食べちゃってチートデイ 笑
案の定体が重い 。。。
めちゃくちゃ増えたけど
もう仕方ない！
明日も体重計ろう( ᐢ˙꒳˙ᐢ )
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
15
。・・。・・。・・。
.
.
.
久々に体重測ったら、9／5の日の体重と比べて−2.7kg。
減ってないと思ったからビックリ❗️
.
.
.
ちなみに30日チャレンジを終えてから、長男の幼稚園の運動会準備にマイホーム計画で。バタバタしてて。
運動ができてない。。。
.
.
.
ただ30日チャレンジを始めた時に一緒にやってた、リンパマッサージと白湯生活は継続中✨
.
.
.
運動をしてた時よりも細くなるなり方は少しになったけど。
リンパマッサージの効果があるみたいで、ほんの少しずつ細くなってきてくれてる。。。
.
.
.
あとはやっぱ白湯いい❗️
多分体重減り始めたの白湯飲み始めてかなと思う。
食べ過ぎても極端に体重増えなくなったし。
.
.
.
今は忙しいから。
とりあえずリンパマッサージと白湯❗️
.
.
.
.
.
.
.
.
#産後ダイエット #ダイエット #ダイエット開始 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエッター #ダイエット仲間募集 #ダイエットママ #ダイエッターさんと繋がりたい #宅トレ #宅トレ女子 #宅トレのみ #宅トレママ #食事制限なし #産後80日目 #白湯ダイエット ＃マッサージダイエット #リンパマッサージ
。・・。・・。・・。
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久々に体重測ったら、9／5の日の体重と比べて−2.7kg。
減ってないと思ったからビックリ❗️
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ちなみに30日チャレンジを終えてから、長男の幼稚園の運動会準備にマイホーム計画で。バタバタしてて。
運動ができてない。。。
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ただ30日チャレンジを始めた時に一緒にやってた、リンパマッサージと白湯生活は継続中✨
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運動をしてた時よりも細くなるなり方は少しになったけど。
リンパマッサージの効果があるみたいで、ほんの少しずつ細くなってきてくれてる。。。
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あとはやっぱ白湯いい❗️
多分体重減り始めたの白湯飲み始めてかなと思う。
食べ過ぎても極端に体重増えなくなったし。
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今は忙しいから。
とりあえずリンパマッサージと白湯❗️
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#産後ダイエット #ダイエット #ダイエット開始 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエッター #ダイエット仲間募集 #ダイエットママ #ダイエッターさんと繋がりたい #宅トレ #宅トレ女子 #宅トレのみ #宅トレママ #食事制限なし #産後80日目 #白湯ダイエット ＃マッサージダイエット #リンパマッサージ
15
.
Morning to all.
Here is my iron kettle. It’s Japan made... totally beautiful.
It supplies us iron just by taking the boiled water from it. .
おはようございます。
.
お友達から、朝一番はレモン白湯が良いよ！と教えてもらい去年の年末ぐらいからかなぁ？ずうっと続けています。
.
寝起きの身体がポカポカに温まるし、
今では白湯を一日の中で何度も飲むようになり、無くてはならないものになりました。
.
教えてくれた友人に感謝です。
ありがとうー！！
.
白湯生活を更に豊かにするアイテムをゲットしました。
もともと少し貧血気味なので。
その存在を知ってからずっと欲しかったー！！
.
鉄瓶と、鉄たまごちゃん。
.
可愛いです。
使って2ヶ月経ちますが、中に小さい錆びがポチポチと。
大切に育てていきます。
.
鉄瓶で沸かしたお湯で淹れるお茶や珈琲はとっても美味しいです。❤️
.
これから末永くよろしくね。
.
#ironkettle #ironsupplement #鉄瓶 #東屋 #東屋鉄瓶 #鉄分補給 #白湯生活 #白湯ダイエット #日々の生活
.
Morning to all.
Here is my iron kettle. It’s Japan made... totally beautiful.
It supplies us iron just by taking the boiled water from it. .
おはようございます。
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お友達から、朝一番はレモン白湯が良いよ！と教えてもらい去年の年末ぐらいからかなぁ？ずうっと続けています。
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寝起きの身体がポカポカに温まるし、
今では白湯を一日の中で何度も飲むようになり、無くてはならないものになりました。
.
教えてくれた友人に感謝です。
ありがとうー！！
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白湯生活を更に豊かにするアイテムをゲットしました。
もともと少し貧血気味なので。
その存在を知ってからずっと欲しかったー！！
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鉄瓶と、鉄たまごちゃん。
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可愛いです。
使って2ヶ月経ちますが、中に小さい錆びがポチポチと。
大切に育てていきます。
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鉄瓶で沸かしたお湯で淹れるお茶や珈琲はとっても美味しいです。❤️
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これから末永くよろしくね。
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#ironkettle #ironsupplement #鉄瓶 #東屋 #東屋鉄瓶 #鉄分補給 #白湯生活 #白湯ダイエット #日々の生活
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( 。。。 。。 )
。.。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 ＋ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
▼
▼
( 。。。 。。 \/ ☾ 。。。。 )
。.。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。.。。。 ❁ ⸝
昨日忘れたし
今日も体重測定したので2日分 。
3日は気持ち増量！
でも実は2日チートデイしたから
少なくて嬉しかった❁
フレンチトースト、焼きそば、ご飯
炭水化物食べまくったよ笑
でも胃が小さくなったのか
大量は食べれなくなった◎
気持ちは大食いしたいんだけどね。。
そして今日！
たまにやってる
4㎞ウォーキング後の測定ですが
一気に減りました( ᐢ˙꒳˙ᐢ )♥♥♥♥♥
嬉しい！ ついに余裕の54㎏台！
生理がまだこないんだけど
授乳もしてるし周期がまだ定まってないから
しゃあない。
久々に曇りだし
下の子も慣らし保育で
朝からウォーキングもできて気分爽快 ✧
炭水化物抜きもそこまで苦じゃないのが
何よりも救い！
本気の証拠 笑
職場復帰までに
50㎏切る目標で頑張ろ( * ॑꒳ ॑* )。･.
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
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( 。。。 。。 )
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前回比 ＋ 。.。。。
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⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
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( 。。。 。。 \/ ☾ 。。。。 )
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前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。.。。。 ❁ ⸝
昨日忘れたし
今日も体重測定したので2日分 。
3日は気持ち増量！
でも実は2日チートデイしたから
少なくて嬉しかった❁
フレンチトースト、焼きそば、ご飯
炭水化物食べまくったよ笑
でも胃が小さくなったのか
大量は食べれなくなった◎
気持ちは大食いしたいんだけどね。。
そして今日！
たまにやってる
4㎞ウォーキング後の測定ですが
一気に減りました( ᐢ˙꒳˙ᐢ )♥♥♥♥♥
嬉しい！ ついに余裕の54㎏台！
生理がまだこないんだけど
授乳もしてるし周期がまだ定まってないから
しゃあない。
久々に曇りだし
下の子も慣らし保育で
朝からウォーキングもできて気分爽快 ✧
炭水化物抜きもそこまで苦じゃないのが
何よりも救い！
本気の証拠 笑
職場復帰までに
50㎏切る目標で頑張ろ( * ॑꒳ ॑* )。･.
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
15
月末！！！ ココ最近の中でも、最小値でした⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 前日夜のラーメンも、遅くまで起きてた甲斐あってか、反映されてなかったε-(´∀｀*) 昨日は、昼間、ぷらぷら。
ラーメン(前日に引き続き)を4時ぐらいにたべてしまった(´°‐°｀) その後、少しカラオケにいき、バンド練習へ！！ バンド練習後のラーメンは阻止した←
けど、家帰ってからエアリアルとプリンをつまんでしまったぁー_( _´ω`)_
運動はビキニボディプログラム1つのみ。
3枚目の画像はダイエットピルと言われてるもの！！ 食欲を抑えてくれるらしい！！！ カロリーの高い外食時のお守り的な意味で購入しました⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 効きめありそーな予感でしたっっ！！ #筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真#インスタダイエット
#ダイエットピル
月末！！！ ココ最近の中でも、最小値でした⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 前日夜のラーメンも、遅くまで起きてた甲斐あってか、反映されてなかったε-(´∀｀*) 昨日は、昼間、ぷらぷら。
ラーメン(前日に引き続き)を4時ぐらいにたべてしまった(´°‐°｀) その後、少しカラオケにいき、バンド練習へ！！ バンド練習後のラーメンは阻止した←
けど、家帰ってからエアリアルとプリンをつまんでしまったぁー_( _´ω`)_
運動はビキニボディプログラム1つのみ。
3枚目の画像はダイエットピルと言われてるもの！！ 食欲を抑えてくれるらしい！！！ カロリーの高い外食時のお守り的な意味で購入しました⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 効きめありそーな予感でしたっっ！！ #筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真#インスタダイエット
#ダイエットピル
15
本気ダイエット2日目
しょっぱなから、挫ける投稿になりましたが、2日目はなんとかダイエットブログっぽくなりそうです⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 昨日のラーメンの反省で、糖質はかなり控えめw
(朝のパンの耳w耳が苦手な子供たちのおすそわけw)
写真の食事、＋お昼はハーシーズのエクレアとキットカットのおすそ分けをいただいてしまいましたがw
お昼はかなりゆるめOKという甘いマイルールw
今日から、マッスルウォッチングの女性限定1週間ダイエット、という動画をやってみました！！ 今まで、10分のものとかは結構色々やってきたつもりでしたが、この滝汗はだいぶきつい(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)途中、難しくてできないやつもありました（笑）
とりあえずがんばるぞー！！！ 1日目トレ終了後、記録に残しとこうと思い、撮ってみました！！
大変お見苦しくて申しわけございませんが、お許しくださいませ(*･ω･)*_ _)) #筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
本気ダイエット2日目
しょっぱなから、挫ける投稿になりましたが、2日目はなんとかダイエットブログっぽくなりそうです⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 昨日のラーメンの反省で、糖質はかなり控えめw
(朝のパンの耳w耳が苦手な子供たちのおすそわけw)
写真の食事、＋お昼はハーシーズのエクレアとキットカットのおすそ分けをいただいてしまいましたがw
お昼はかなりゆるめOKという甘いマイルールw
今日から、マッスルウォッチングの女性限定1週間ダイエット、という動画をやってみました！！ 今まで、10分のものとかは結構色々やってきたつもりでしたが、この滝汗はだいぶきつい(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)途中、難しくてできないやつもありました（笑）
とりあえずがんばるぞー！！！ 1日目トレ終了後、記録に残しとこうと思い、撮ってみました！！
大変お見苦しくて申しわけございませんが、お許しくださいませ(*･ω･)*_ _)) #筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
15
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
昨日の夜はガッツリ焼肉でした！
あと昨日の歩数。
仕事中はスマホ持ち歩けないからすごい少ない。
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #水ダイエット #白湯ダイエット
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
昨日の夜はガッツリ焼肉でした！
あと昨日の歩数。
仕事中はスマホ持ち歩けないからすごい少ない。
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #水ダイエット #白湯ダイエット
15
。
.
.
.
( 。。。 。。 / ☾ 。。。。 。 )
.
.
離乳食ストック作ったり
子供の相手してたら
忙しくてお昼になってしまったから
朝イチで測れず 。
代わりに明日測定！
.
.
更に昨日はマック食べちゃった。。
代わりに１食のみ！
.
今日はちゃんと頑張る✧
.
.
生理もほぼ終わってるから
腹筋倍するぞ。。。
.
.
.
なんだか足がほっそりしたような
気のせいの様な 。。
仕事復帰も目の前。
痩せねば。。。
.
明日の測定楽しみ♩
.
.
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット記録#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
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( 。。。 。。 / ☾ 。。。。 。 )
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離乳食ストック作ったり
子供の相手してたら
忙しくてお昼になってしまったから
朝イチで測れず 。
代わりに明日測定！
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更に昨日はマック食べちゃった。。
代わりに１食のみ！
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今日はちゃんと頑張る✧
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生理もほぼ終わってるから
腹筋倍するぞ。。。
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なんだか足がほっそりしたような
気のせいの様な 。。
仕事復帰も目の前。
痩せねば。。。
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明日の測定楽しみ♩
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#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット記録#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
15
.
最近、ネットでダイエットのことを調べることが多いせいか、スムージーやら、サプリの広告がめっちゃ出てくる
いいなーとは思うけど、続けるとなると、そこそこのお値段…
なので、白湯ダイエット実行ー！
お安い！！！笑
白湯ダイエットは痩せないとか口コミ見るけど、炭酸大好き人間な私には絶対効果ある！と、信じてる！笑
.
朝と寝る前に、ハチミツ入り白湯
食事の時に白湯
白湯も飲み過ぎは良くないみたいだから、800mlぐらいを1日で分けて飲んでまーす♡
.
.
本日の朝ごはん
♡湯豆腐
♡フルーツヨーグルト
.
#30歳母 #朝ごはん #白湯ダイエット #体幹リセットダイエット
.
最近、ネットでダイエットのことを調べることが多いせいか、スムージーやら、サプリの広告がめっちゃ出てくる
いいなーとは思うけど、続けるとなると、そこそこのお値段…
なので、白湯ダイエット実行ー！
お安い！！！笑
白湯ダイエットは痩せないとか口コミ見るけど、炭酸大好き人間な私には絶対効果ある！と、信じてる！笑
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朝と寝る前に、ハチミツ入り白湯
食事の時に白湯
白湯も飲み過ぎは良くないみたいだから、800mlぐらいを1日で分けて飲んでまーす♡
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本日の朝ごはん
♡湯豆腐
♡フルーツヨーグルト
.
#30歳母 #朝ごはん #白湯ダイエット #体幹リセットダイエット
15
アーユルヴェーダの中で、
手軽にできるデトックス
と言ったら…
白湯！！！！ 白湯をすすりながら飲むことで、
体の中のアーマ（毒素）が
流れて行きます！
お掃除の時
油汚れには、水よりもお湯の方が
汚れが落ちますよね？
それと一緒で
アーマは白湯を飲むことで
排出することができます
ちなみに、アーマが溜まっていると
白湯が美味しく感じません。
しばらく飲み続けると
美味しく感じ始めたら
アーマが少なくなって来たということです♬
それを試してみるのも面白いですね♬
ちなみにわたしも始めは、
まずく感じて、なかなか飲めませんでしたっっ。
#アーユルヴェーダ
#torisato
#トリサト
#富士宮市アーユルヴェーダサロン
#白湯
#白湯ダイエット
#現役看護師
アーユルヴェーダの中で、
手軽にできるデトックス
と言ったら…
白湯！！！！ 白湯をすすりながら飲むことで、
体の中のアーマ（毒素）が
流れて行きます！
お掃除の時
油汚れには、水よりもお湯の方が
汚れが落ちますよね？
それと一緒で
アーマは白湯を飲むことで
排出することができます
ちなみに、アーマが溜まっていると
白湯が美味しく感じません。
しばらく飲み続けると
美味しく感じ始めたら
アーマが少なくなって来たということです♬
それを試してみるのも面白いですね♬
ちなみにわたしも始めは、
まずく感じて、なかなか飲めませんでしたっっ。
#アーユルヴェーダ
#torisato
#トリサト
#富士宮市アーユルヴェーダサロン
#白湯
#白湯ダイエット
#現役看護師
14
家の事務的な作業が諸々溜まっているので、運動は休息日にする予定。
半身浴はしたいな。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
家の事務的な作業が諸々溜まっているので、運動は休息日にする予定。
半身浴はしたいな。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
14
最小値！昨日チャレンジ前日に怠ったから多めに足パカもやりました。
夜中に旦那さんが帰ってきてチーズケーキ買ってきてガッツリ食べたけど増えてなくて良かった。。誘惑にすぐ負けてしまう癖治さないと…… #アラサーダイエット
#産後ダイエット
#白湯ダイエット
#まだ出ないあいつが怖い
最小値！昨日チャレンジ前日に怠ったから多めに足パカもやりました。
夜中に旦那さんが帰ってきてチーズケーキ買ってきてガッツリ食べたけど増えてなくて良かった。。誘惑にすぐ負けてしまう癖治さないと…… #アラサーダイエット
#産後ダイエット
#白湯ダイエット
#まだ出ないあいつが怖い
14
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 ＋ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。。。 ❁ ⸝
昨日菓子パン食べちゃいました。( ⋅ ̯⋅ ) 。
この分を取り戻して
水曜には54.5㎏以下になりますように！
排卵日だし
そろそろ浮腫み出すだろうから
水分摂りすぎにも気をつけよう⚐
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 ＋ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。。。 ❁ ⸝
昨日菓子パン食べちゃいました。( ⋅ ̯⋅ ) 。
この分を取り戻して
水曜には54.5㎏以下になりますように！
排卵日だし
そろそろ浮腫み出すだろうから
水分摂りすぎにも気をつけよう⚐
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
14
朝
・白湯を飲みながら肩甲骨体操5分
+
おから蒸しパン作った！
まあまあ美味しくていいかも。
間食用にココア蒸しパンも作って娘と食べた。ラカントで作ってるけど子どもには大丈夫なんだろうか。
+
#30日間フィットネスチャレンジ
#白湯ダイエット
#ダイエット仲間募集
#肩甲骨ストレッチ
#ダイエッターさんと繋がりたい
#アラフォーダイエット
#おから蒸しパン
朝
・白湯を飲みながら肩甲骨体操5分
+
おから蒸しパン作った！
まあまあ美味しくていいかも。
間食用にココア蒸しパンも作って娘と食べた。ラカントで作ってるけど子どもには大丈夫なんだろうか。
+
#30日間フィットネスチャレンジ
#白湯ダイエット
#ダイエット仲間募集
#肩甲骨ストレッチ
#ダイエッターさんと繋がりたい
#アラフォーダイエット
#おから蒸しパン
14
2019.01.14
.
思ったほど増加してなくてホッ。
また今日から気合い入れます！
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
2019.01.14
.
思ったほど増加してなくてホッ。
また今日から気合い入れます！
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
14
土曜日の記録
朝、滝汗パーティをして、やっと1週間ダイエット完了！！！ いやー、なかなかキツかった(´°‐°｀) 朝10分はなんとかできる。
夜は、何も無ければできるんやけど、
何か予定があったり、体調悪い日になかなか30分はキツかった～( º﹏º｡ )
この日は夜飲み会！！ 糖質はほとんど食べてない！！！ けど、ハイボール飲みすぎたw
カロリーは摂りすぎだろうな。。。 #筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
土曜日の記録
朝、滝汗パーティをして、やっと1週間ダイエット完了！！！ いやー、なかなかキツかった(´°‐°｀) 朝10分はなんとかできる。
夜は、何も無ければできるんやけど、
何か予定があったり、体調悪い日になかなか30分はキツかった～( º﹏º｡ )
この日は夜飲み会！！ 糖質はほとんど食べてない！！！ けど、ハイボール飲みすぎたw
カロリーは摂りすぎだろうな。。。 #筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
13
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 ＋ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
増加しかしない ( ᵒ̴̶̷̥́_ᵒ̴̶̷̣̥̀ )。
どうしよーん
と言っても一昨日夜食べたしなぁ笑
お陰でその後腹痛やばかった( '꒳' )
引き締まってきたけど
まだまだお腹周りと太ももは
ぷるんぷるん！
腹筋もサボった分しよう！！
太っても焦らない( ･×･ )
生理前でも痩せる体づくり頑張ろ✧
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 ＋ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
増加しかしない ( ᵒ̴̶̷̥́_ᵒ̴̶̷̣̥̀ )。
どうしよーん
と言っても一昨日夜食べたしなぁ笑
お陰でその後腹痛やばかった( '꒳' )
引き締まってきたけど
まだまだお腹周りと太ももは
ぷるんぷるん！
腹筋もサボった分しよう！！
太っても焦らない( ･×･ )
生理前でも痩せる体づくり頑張ろ✧
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
13
衝撃！！！！！！
ふっと。ふっっっと。
60㎝台だと思ってた。。
まぁ、伸び代？減らし代？があるってことで。
頑張ろ。とりあえず目指すは65㎝かな。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
衝撃！！！！！！
ふっと。ふっっっと。
60㎝台だと思ってた。。
まぁ、伸び代？減らし代？があるってことで。
頑張ろ。とりあえず目指すは65㎝かな。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
13
2019.01.15
体脂肪率最小値。
.
50kg乗ってしまった。
思ったように減って行かなくて、少し焦る。
原因は昨日。便。出てないからかと思われます。
ダイエットすると、便通悪くなります。
白湯もキャベツもフラフープも、便通にはいいはずなんだけどなぁ。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
2019.01.15
体脂肪率最小値。
.
50kg乗ってしまった。
思ったように減って行かなくて、少し焦る。
原因は昨日。便。出てないからかと思われます。
ダイエットすると、便通悪くなります。
白湯もキャベツもフラフープも、便通にはいいはずなんだけどなぁ。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
13
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 ＋ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。。。 ❁ ⸝
昨日菓子パン食べちゃいました。( ⋅ ̯⋅ ) 。
この分を取り戻して
水曜には54.5㎏以下になりますように！
排卵日だし
そろそろ浮腫み出すだろうから
水分摂りすぎにも気をつけよう⚐
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
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前回比 ＋ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。。。 ❁ ⸝
昨日菓子パン食べちゃいました。( ⋅ ̯⋅ ) 。
この分を取り戻して
水曜には54.5㎏以下になりますように！
排卵日だし
そろそろ浮腫み出すだろうから
水分摂りすぎにも気をつけよう⚐
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
13
。
( 。。。 。。 \/ ☾ 。。。。 。)
。.。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
ゆっくりだけど生理前に戻りつつある 。
今週は53㎏台行きたいから
頑張らなきゃ( ᐢ˙꒳˙ᐢ )
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
( 。。。 。。 \/ ☾ 。。。。 。)
。.。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
ゆっくりだけど生理前に戻りつつある 。
今週は53㎏台行きたいから
頑張らなきゃ( ᐢ˙꒳˙ᐢ )
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
13
.
.
《お尻痩せ！！》
.
夏に向けて。。。
痩せたい！痩せる！！
.
瑞穂さん @smileinfinity_official の
本気のTABEYASEダイエットに便乗して
私も始めます。♀️。♀️！！
.
.
ちょこちょこお見苦しい動画が登場するかと思いますが、
お付き合いくださいませ。♂️。♂️
.
目標は1ヶ月に−2㎏
どちらかというと見た目重視で頑張りたい。
.
食べないダイエットではなく
食べて痩せるTABEYASEダイエット
チャレンジします〜。。✨
.
#夏#海#TABEYASE#TABEYASEチャレンジ#ダイエット#diet#ダイエット記録#チャレンジ#記録用#運動#美ボディ#ボディメイク#あいみょん#ストレッチ#白湯#白湯ダイエット#食べて痩せる#健康的に痩せる#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット記録
.
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《お尻痩せ！！》
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夏に向けて。。。
痩せたい！痩せる！！
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瑞穂さん @smileinfinity_official の
本気のTABEYASEダイエットに便乗して
私も始めます。♀️。♀️！！
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.
ちょこちょこお見苦しい動画が登場するかと思いますが、
お付き合いくださいませ。♂️。♂️
.
目標は1ヶ月に−2㎏
どちらかというと見た目重視で頑張りたい。
.
食べないダイエットではなく
食べて痩せるTABEYASEダイエット
チャレンジします〜。。✨
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#夏#海#TABEYASE#TABEYASEチャレンジ#ダイエット#diet#ダイエット記録#チャレンジ#記録用#運動#美ボディ#ボディメイク#あいみょん#ストレッチ#白湯#白湯ダイエット#食べて痩せる#健康的に痩せる#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット記録
12
マイルール。
今決めてる絶対はこれだけ。
プランクやフラフープ、半身浴もやるけどこれを絶対にすると辛くなるので、絶対にはしない。
現に今日はプランク、フラフープまだやってなくて今日は少し厳しいかも。
絶対にすると辛くなるから、辛くないことをルールにしていきたい。
いずれはルールにしなくても、習慣化されることが目標。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
マイルール。
今決めてる絶対はこれだけ。
プランクやフラフープ、半身浴もやるけどこれを絶対にすると辛くなるので、絶対にはしない。
現に今日はプランク、フラフープまだやってなくて今日は少し厳しいかも。
絶対にすると辛くなるから、辛くないことをルールにしていきたい。
いずれはルールにしなくても、習慣化されることが目標。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
12
。
目の美容院ではお手入れの前に
お客様にお白湯をお出ししています。
なぜお白湯なのでしょうか？ 。
・お白湯を飲むと胃腸などの内臓機能が温まる。
飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。
・お白湯には血液を温めて動脈や毛細血管を広げ、血液の流れをよくする効果があります。
血流がよくなることで、デトックス効果が高まり、体内の老廃物が排出されやすくなります。 。
「磁気を使って全身の血流の巡りをよくする」
まさに目の美容院に
ピッタリの飲み物ですよね。
ほかにも冷え性
むくみ改善にも効果的！
みなさんも簡単にできる
お白湯健康法を始めてみてはいかがですか！？
。
#目の美容院 #銀座駅徒歩3分 #松屋銀座サロン #マロニエ通り館 #目の疲れ #目ヂカラ #ドライアイ #むくみ #白湯 #お白湯 #お白湯生活 #白湯ダイエット #白湯生活
。
目の美容院ではお手入れの前に
お客様にお白湯をお出ししています。
なぜお白湯なのでしょうか？ 。
・お白湯を飲むと胃腸などの内臓機能が温まる。
飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。
・お白湯には血液を温めて動脈や毛細血管を広げ、血液の流れをよくする効果があります。
血流がよくなることで、デトックス効果が高まり、体内の老廃物が排出されやすくなります。 。
「磁気を使って全身の血流の巡りをよくする」
まさに目の美容院に
ピッタリの飲み物ですよね。
ほかにも冷え性
むくみ改善にも効果的！
みなさんも簡単にできる
お白湯健康法を始めてみてはいかがですか！？
。
#目の美容院 #銀座駅徒歩3分 #松屋銀座サロン #マロニエ通り館 #目の疲れ #目ヂカラ #ドライアイ #むくみ #白湯 #お白湯 #お白湯生活 #白湯ダイエット #白湯生活
12
体重と体脂肪ちょっとずつ減ってるー（＾Ｏ＾）
#ダイエット #ダイエット記録 #バナナ#白湯ダイエット#ルイボスティ#小松菜そぼろ煮#さわらの照り焼き#すまし汁#スンドゥブ#トマトサラダ#キムチ納豆#ヨーグルト#72%カカオチョコ#炭酸水ダイエット#いちご#オレンジ#おちょダイエット
体重と体脂肪ちょっとずつ減ってるー（＾Ｏ＾）
#ダイエット #ダイエット記録 #バナナ#白湯ダイエット#ルイボスティ#小松菜そぼろ煮#さわらの照り焼き#すまし汁#スンドゥブ#トマトサラダ#キムチ納豆#ヨーグルト#72%カカオチョコ#炭酸水ダイエット#いちご#オレンジ#おちょダイエット
12
こんな日もあるさ。
…あります…よね？笑
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット
こんな日もあるさ。
…あります…よね？笑
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット#公開ダイエット
12
2019.1.17
朝
豚肉とキャベツの炒め物玉ねぎ酢かけ、ゆで卵、クリームチーズ、白湯
昼
いわしフライ、サバとザワークラウトの炒め物、ブラン食パン、レーズンクリーム
夜
白滝チャプチェ、チーズイン大葉ハンバーグ、キャベツのコールスロー、ナメコと大根の味噌汁
間食
パリパリ食感の枝豆チップス、デザートチーズ×2ピース、チョコ10g、コストコの試食
運動
ランジ10回
足パカ20回
白湯はじめてみました。
だいぶ前にも飲んでていいなとは思ってたんですが、授乳している今あらためて白湯っていいですね。
素早くガブガブ飲めないのが難点ですが(←猫舌)、ほんのり甘くて体に染みていく感じがして気持ちいいです(^ ^) これのおかげでコーヒーの量も減らせました。
むしろコーヒーなくても平気かも。
ただ、私の食欲はお腹が白湯でチャプチャプであったとしてもしっかり主張してくるようです…←いや、少しは堪えろや笑
明日はもう少しうまく白湯を運用して、食欲抑えれたらいいなと思います。
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #白湯ダイエット #白湯が好き #食べ過ぎ #宅トレ#宅トレ初心者 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #産後ダイエット #産後太り #産後ダイエット部
2019.1.17
朝
豚肉とキャベツの炒め物玉ねぎ酢かけ、ゆで卵、クリームチーズ、白湯
昼
いわしフライ、サバとザワークラウトの炒め物、ブラン食パン、レーズンクリーム
夜
白滝チャプチェ、チーズイン大葉ハンバーグ、キャベツのコールスロー、ナメコと大根の味噌汁
間食
パリパリ食感の枝豆チップス、デザートチーズ×2ピース、チョコ10g、コストコの試食
運動
ランジ10回
足パカ20回
白湯はじめてみました。
だいぶ前にも飲んでていいなとは思ってたんですが、授乳している今あらためて白湯っていいですね。
素早くガブガブ飲めないのが難点ですが(←猫舌)、ほんのり甘くて体に染みていく感じがして気持ちいいです(^ ^) これのおかげでコーヒーの量も減らせました。
むしろコーヒーなくても平気かも。
ただ、私の食欲はお腹が白湯でチャプチャプであったとしてもしっかり主張してくるようです…←いや、少しは堪えろや笑
明日はもう少しうまく白湯を運用して、食欲抑えれたらいいなと思います。
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #白湯ダイエット #白湯が好き #食べ過ぎ #宅トレ#宅トレ初心者 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #産後ダイエット #産後太り #産後ダイエット部
12
今日は食べすぎたかな。
#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#肉じゃが#小松菜洋風煮#ご飯一口#夜ご飯#鍋ポン酢#トマト#キムチ豆腐#さけるチーズ#0カロリーレモン
今日は食べすぎたかな。
#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#肉じゃが#小松菜洋風煮#ご飯一口#夜ご飯#鍋ポン酢#トマト#キムチ豆腐#さけるチーズ#0カロリーレモン
12
おはようございますっ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 昨日の記録です！！ 前日よりは微増。
誤差のうちと判断(笑)
食事は、糖質オフ気味でOK( ･ㅂ･)و ̑̑
基本、お昼は前日の夜の、家族のメニューを詰めて持って行っています✧ \\( °∀° )\/ ✧
昼はある程度好きな物食べてもいい設定w
画像のプリン？は
職場の方から頂いたもので、
味見してみて～！とのこと！
こんにゃく粉いりプリンでヘルシーなんだとか( ･ㅂ･)و ̑̑ マッスルウォッチング、1週間ダイエットも頑張ってやった！！
今日がラスト！
ラストスパート、がんばるぞーっっっ٩(๑><๑)
#筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
おはようございますっ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 昨日の記録です！！ 前日よりは微増。
誤差のうちと判断(笑)
食事は、糖質オフ気味でOK( ･ㅂ･)و ̑̑
基本、お昼は前日の夜の、家族のメニューを詰めて持って行っています✧ \\( °∀° )\/ ✧
昼はある程度好きな物食べてもいい設定w
画像のプリン？は
職場の方から頂いたもので、
味見してみて～！とのこと！
こんにゃく粉いりプリンでヘルシーなんだとか( ･ㅂ･)و ̑̑ マッスルウォッチング、1週間ダイエットも頑張ってやった！！
今日がラスト！
ラストスパート、がんばるぞーっっっ٩(๑><๑)
#筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
11
今日やったこと。
.
そこそこ頑張った！
ビール…1本だけ飲む…かも…。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット ※ストレット→ストレッチ。恥。
今日やったこと。
.
そこそこ頑張った！
ビール…1本だけ飲む…かも…。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット ※ストレット→ストレッチ。恥。
11
2019.1.19
朝
ごろっとグラノーラ糖質50％オフ、牛乳
昼
オムソイライス、鶏レバーの塩煮、チャプチェ、キウイ
夜
豚汁、鶏レバーの塩煮、きんぴらゴボウ、ブロッコリーとイワシのガーリック炒め
間食
パリパリ食感の枝豆チップス、チョコ10g、おからチーズケーキ
運動
ランジ10回
足パカ30回
足踏み100回
サイドレッグリフト10回
ヒップリフト30回
スクワット5回
やっぱお休みの日は怒涛のように過ぎていきますね。
旦那がいる分家事は捗るんですが、宅トレしようとするとじゃれついてくる犬が２匹笑
なのでキッチンで足踏みしてました。でもその現場をニヨニヨ見てくる旦那…(-_-) 見られるとやりづらいんじゃー！！
丸々したのが懸命に動いてる姿はさぞかしおもしろかったことでしょう。
イマニミテロヨ
ということで、予定していたスポブラもまだ未開封のままです。
みなさんがやってるエア縄跳びとかやりたいけど、授乳でたれたれになった乳がバタついて気持ち悪いのでスポブラ様に是非とも支えていただきたい。
月曜には使ってみたいなぁ(〃ω〃) #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #白湯ダイエット #食べ過ぎ #宅トレ #宅トレのみ #宅トレママ #宅トレ初心者 #産後ダイエット #産後太り #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい
2019.1.19
朝
ごろっとグラノーラ糖質50％オフ、牛乳
昼
オムソイライス、鶏レバーの塩煮、チャプチェ、キウイ
夜
豚汁、鶏レバーの塩煮、きんぴらゴボウ、ブロッコリーとイワシのガーリック炒め
間食
パリパリ食感の枝豆チップス、チョコ10g、おからチーズケーキ
運動
ランジ10回
足パカ30回
足踏み100回
サイドレッグリフト10回
ヒップリフト30回
スクワット5回
やっぱお休みの日は怒涛のように過ぎていきますね。
旦那がいる分家事は捗るんですが、宅トレしようとするとじゃれついてくる犬が２匹笑
なのでキッチンで足踏みしてました。でもその現場をニヨニヨ見てくる旦那…(-_-) 見られるとやりづらいんじゃー！！
丸々したのが懸命に動いてる姿はさぞかしおもしろかったことでしょう。
イマニミテロヨ
ということで、予定していたスポブラもまだ未開封のままです。
みなさんがやってるエア縄跳びとかやりたいけど、授乳でたれたれになった乳がバタついて気持ち悪いのでスポブラ様に是非とも支えていただきたい。
月曜には使ってみたいなぁ(〃ω〃) #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #白湯ダイエット #食べ過ぎ #宅トレ #宅トレのみ #宅トレママ #宅トレ初心者 #産後ダイエット #産後太り #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい
11
。
( 。。。 。。 ▷ 。。 ▷ 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。 ⇨ 。。 ꕤ 。。.。。。 ⇨。。 ꕤ 。。.。。。
─────────────────────
前回比 △ 。.。。。 ⇨ △ 。.。。。 ⇨ △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。 ⇨ △ 。.。。。 ⇨ △ 。.。。。
⸜ あと 。.。。。 ❁ ⸝
仕事も始まって記録さぼり。。
でもちゃんとしてたよ✧
やっとやっとやっと！！
停滞期脱出したかも。♥♥♥♥
運動が
◎ 通勤の自転車 : 往復30分
◎ 腹筋やめて
YouTuberひなちゃんの腹筋&美脚筋トレ
◎ ウォーキング代わりに
10㎏痩せる韓国ダンス 30分 ( 出来る時 )
になりました！
暑いから余計通勤で汗だく。
デブだなあ。ってほんと実感する 笑
とりあえず 停滞期脱出 おめ私♥
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
( 。。。 。。 ▷ 。。 ▷ 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。 ⇨ 。。 ꕤ 。。.。。。 ⇨。。 ꕤ 。。.。。。
─────────────────────
前回比 △ 。.。。。 ⇨ △ 。.。。。 ⇨ △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。 ⇨ △ 。.。。。 ⇨ △ 。.。。。
⸜ あと 。.。。。 ❁ ⸝
仕事も始まって記録さぼり。。
でもちゃんとしてたよ✧
やっとやっとやっと！！
停滞期脱出したかも。♥♥♥♥
運動が
◎ 通勤の自転車 : 往復30分
◎ 腹筋やめて
YouTuberひなちゃんの腹筋&美脚筋トレ
◎ ウォーキング代わりに
10㎏痩せる韓国ダンス 30分 ( 出来る時 )
になりました！
暑いから余計通勤で汗だく。
デブだなあ。ってほんと実感する 笑
とりあえず 停滞期脱出 おめ私♥
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
10
おはようございます*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*
昨日の記録です！！ 体重は、前日夜遅くの居酒屋が響いてて少し増量_:(´ω`」 ∠):_
そのおさぼりを帳消しにすべく、
トレ頑張りました( ･ㅂ･)و ̑̑ 28分、きっつーーー！！！ そして、昨日は歯医者の日でした٩( ᐛ )و
アラサーな私ですが、2年ほど前から矯正してまして…… 毎月の調整後は、
いたーーーーーーーい！！！！ 歯が痛くてご飯が食べれません_:(´ω`」 ∠):_(ちょうどいいw)
と言ってももぉ2年、さすがに慣れてきてしまって、無理矢理にでも食べてしまう私の食い意地(゜д゜)w
歯医者の帰りに、
大きなダイソーに⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 今の百均は凄いですよね！！
ほんと何でも揃う✧ \\( °∀° )/ ✧
3枚目のヘアーブラシ画像、画像はお借り致しましたが、
すっごくサラサラになる気がする(,,> <,,) オススメです✧ \\( °∀° )/ ✧
#筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
#ダイソー
#100均
おはようございます*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*
昨日の記録です！！ 体重は、前日夜遅くの居酒屋が響いてて少し増量_:(´ω`」 ∠):_
そのおさぼりを帳消しにすべく、
トレ頑張りました( ･ㅂ･)و ̑̑ 28分、きっつーーー！！！ そして、昨日は歯医者の日でした٩( ᐛ )و
アラサーな私ですが、2年ほど前から矯正してまして…… 毎月の調整後は、
いたーーーーーーーい！！！！ 歯が痛くてご飯が食べれません_:(´ω`」 ∠):_(ちょうどいいw)
と言ってももぉ2年、さすがに慣れてきてしまって、無理矢理にでも食べてしまう私の食い意地(゜д゜)w
歯医者の帰りに、
大きなダイソーに⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 今の百均は凄いですよね！！
ほんと何でも揃う✧ \\( °∀° )/ ✧
3枚目のヘアーブラシ画像、画像はお借り致しましたが、
すっごくサラサラになる気がする(,,> <,,) オススメです✧ \\( °∀° )/ ✧
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#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
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#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
#ダイソー
#100均
10
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
今日は特別測定 ！
減ってたけど今週54以下は無理や( ᷇࿀ ᷆ )
1ヶ月 △4㎏いきたかったなぁぁぁぁ
明日54.5以下になれ。。⸌◦̈⃝⸍
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
今日は特別測定 ！
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1ヶ月 △4㎏いきたかったなぁぁぁぁ
明日54.5以下になれ。。⸌◦̈⃝⸍
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10
おはようございます⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 昨日の記録です٩(๑><๑)
昨日は仕事⇒友人のLIVEに行ってきました！！ 前日に引き続き、喉痛いし、鼻水止まらないし、とっても不調な1日でしたが、LIVEで、アルコール摂取したら治った！！← 麻痺してるだけか？？
でも、今朝も痛くないしなwww
ライブ中にハイボール4杯ぐらいと。終わったあとにひっさしぶりの天一_( _´ω`)_
これを見越して、昼を控えめにしてたのが、正解だったかもwww
帰ってから、めっちゃ眠かったけど、どーにか、運動！！
楽めなものをチョイスしてしまいましたが、自分的には合格←
今日も夜はバンド練習だ✧ \\( °∀° )\/ ✧
頑張らなければっっっ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* #筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真#インスタダイエット
おはようございます⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 昨日の記録です٩(๑><๑)
昨日は仕事⇒友人のLIVEに行ってきました！！ 前日に引き続き、喉痛いし、鼻水止まらないし、とっても不調な1日でしたが、LIVEで、アルコール摂取したら治った！！← 麻痺してるだけか？？
でも、今朝も痛くないしなwww
ライブ中にハイボール4杯ぐらいと。終わったあとにひっさしぶりの天一_( _´ω`)_
これを見越して、昼を控えめにしてたのが、正解だったかもwww
帰ってから、めっちゃ眠かったけど、どーにか、運動！！
楽めなものをチョイスしてしまいましたが、自分的には合格←
今日も夜はバンド練習だ✧ \\( °∀° )\/ ✧
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#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真#インスタダイエット
10
《脱デ部日記》
今日で66日目。
前日より➕0.2kg
初日より➖8.3kg
【月間目標】
残り3.8Kg
スクワット30回
夜間ウォーキング5キロ
&半身浴20分
&白湯1700㎖
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁の粉、バナナ
昼:鳥団子鍋、ナップル
夜:トマトジュース 、カレーの味見
間食:アイス、白湯1700ml 【今日の目標】
スクワット60回
プランク2分
生理近いから
お腹減る感じがする
なんとか食べ過ぎないようにせねば。
食べたら動く！！ 合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
《脱デ部日記》
今日で66日目。
前日より➕0.2kg
初日より➖8.3kg
【月間目標】
残り3.8Kg
スクワット30回
夜間ウォーキング5キロ
&半身浴20分
&白湯1700㎖
朝:黒胡麻きな粉低脂肪牛乳のホットミルクに青汁の粉、バナナ
昼:鳥団子鍋、ナップル
夜:トマトジュース 、カレーの味見
間食:アイス、白湯1700ml 【今日の目標】
スクワット60回
プランク2分
生理近いから
お腹減る感じがする
なんとか食べ過ぎないようにせねば。
食べたら動く！！ 合言葉は
筋肉は裏切らない
自分に甘えない
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる#トマトジュースダイエット#糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #1日2リットル白湯を飲む#ウォーキング#夜間ウォーキング#30歳 #30代#入園式までに綺麗になる
10
今日やったこと。
.
プランク、25秒でもいけました！3日間くらいは25秒でやろうかな。
.
フラフープは、Huluでドラマ見ながら回してたらあっという間。
明日も頑張ろう。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
今日やったこと。
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プランク、25秒でもいけました！3日間くらいは25秒でやろうかな。
.
フラフープは、Huluでドラマ見ながら回してたらあっという間。
明日も頑張ろう。
#ダイエット#ダイエット記録#152cmダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい#インスタダイエット#ママダイエット#ダイエット部#下半身痩せ#くびれ作り#フラフープ#フラフープダイエット#プランク#プランクチャレンジ#白湯#白湯ダイエット
10
本気ダイエット1日目
初っ端からやる気のなさが(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.) 夜、元々予定ありだったので、昼は軽く済まそうと思ってたのに、
仕事中の主人からランチのお誘い( ꒪⌓꒪) ガストでしっかり日替わりランチ
(ご飯少なめ、コロッケ半分は主人へw)
今日は仕事おやすみだったので、娘達が早めに帰宅。塩バナナを数枚ぽりぽり……(これが意外と美味しい←) 夜は予定通り友達と。
糖質は避けたかったけど、しっかりずんどう屋((( ；ﾟДﾟ)))
私、無類のラーメン好きでして、普段から、名店に並んだりしています←
ラーメンのために、遠くまで行くこともしばしばw
昨日は時間が無くてチェーン店でしたがwww
これも、デブの素であることは充分わかってる…… けど、友達と会ってる時は、それなりに食べようとゆるい考え←
あかんわ。
こんなんじゃ2ヶ月で5㌔痩せれない_:(´ω`」 ∠):_
特に運動もできなかった( ꒪⌓꒪)(やらなかったんだろ！KATSU!) ダイエットブログ、しょっぱなからこんなダメダメでお恥ずかしいけど、ありのまま、記録に残すことにします。反省して、今日はがんばります( •̀ •́ゞ)ﾋﾞｼｯ!! #筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
本気ダイエット1日目
初っ端からやる気のなさが(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.) 夜、元々予定ありだったので、昼は軽く済まそうと思ってたのに、
仕事中の主人からランチのお誘い( ꒪⌓꒪) ガストでしっかり日替わりランチ
(ご飯少なめ、コロッケ半分は主人へw)
今日は仕事おやすみだったので、娘達が早めに帰宅。塩バナナを数枚ぽりぽり……(これが意外と美味しい←) 夜は予定通り友達と。
糖質は避けたかったけど、しっかりずんどう屋((( ；ﾟДﾟ)))
私、無類のラーメン好きでして、普段から、名店に並んだりしています←
ラーメンのために、遠くまで行くこともしばしばw
昨日は時間が無くてチェーン店でしたがwww
これも、デブの素であることは充分わかってる…… けど、友達と会ってる時は、それなりに食べようとゆるい考え←
あかんわ。
こんなんじゃ2ヶ月で5㌔痩せれない_:(´ω`」 ∠):_
特に運動もできなかった( ꒪⌓꒪)(やらなかったんだろ！KATSU!) ダイエットブログ、しょっぱなからこんなダメダメでお恥ずかしいけど、ありのまま、記録に残すことにします。反省して、今日はがんばります( •̀ •́ゞ)ﾋﾞｼｯ!! #筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
10
.
これから意識して習慣になってきたものを挙げていこうと思います。♀️
.
ここ1週間続いているのは、朝起きてとりあえず白湯を飲むこと。
白湯を朝起きてすぐのタイミングで飲むと、
●寝てるときに無意識に失った水分を補給出来ること。
●内臓から温まることによって基礎体温が上昇し、冷え性の改善に繋がること。
が挙げられるとネットで見たのではじめました！
これをはじめてから、朝身体が寒くて縮こまらなくなったし、朝に自然と便意が来るようになった気がする✨
体重減少に繋がるかはわからないけど、身体には良いと思うので続けたいと思います☺︎ #ひなちゃんねる #ひなちゃんダイエット #ひなた家 #ひなた式マッサージ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #女子力向上委員会 #夏までに痩せる #白湯 #白湯ダイエット #白湯生活
.
これから意識して習慣になってきたものを挙げていこうと思います。♀️
.
ここ1週間続いているのは、朝起きてとりあえず白湯を飲むこと。
白湯を朝起きてすぐのタイミングで飲むと、
●寝てるときに無意識に失った水分を補給出来ること。
●内臓から温まることによって基礎体温が上昇し、冷え性の改善に繋がること。
が挙げられるとネットで見たのではじめました！
これをはじめてから、朝身体が寒くて縮こまらなくなったし、朝に自然と便意が来るようになった気がする✨
体重減少に繋がるかはわからないけど、身体には良いと思うので続けたいと思います☺︎ #ひなちゃんねる #ひなちゃんダイエット #ひなた家 #ひなた式マッサージ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #女子力向上委員会 #夏までに痩せる #白湯 #白湯ダイエット #白湯生活
10
昨日の夜は飲み会！
朝、昼は食欲なかった。
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#ツナ春雨サラダ#夜は飲み会
昨日の夜は飲み会！
朝、昼は食欲なかった。
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#ツナ春雨サラダ#夜は飲み会
10
*ダイエット*・
有言実行。ということで、骨盤矯正をまずはプチプラで実行してみたいと思います！
一昨日から、白湯を飲んで、トイレの回数が増え、お通じもよいからか、１キロ痩せました。
気を抜かず頑張ります！
・
#ダイエット
#白湯
#白湯ダイエット
#便秘解消
#血行促進
#体温める
#骨盤矯正
#骨盤ヒップアップwシェイプパンツ
#女の欲望
#下半身デブ
#下半身痩せ
#下半身ダイエット
*ダイエット*・
有言実行。ということで、骨盤矯正をまずはプチプラで実行してみたいと思います！
一昨日から、白湯を飲んで、トイレの回数が増え、お通じもよいからか、１キロ痩せました。
気を抜かず頑張ります！
・
#ダイエット
#白湯
#白湯ダイエット
#便秘解消
#血行促進
#体温める
#骨盤矯正
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#下半身痩せ
#下半身ダイエット
9
こんにちは。
昨日の記録です⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 翌日夜、少しサボってしまったこともあって、朝はガセリヨーグルトと、プロテインのみ。
昨日はお休みだったので、美容室に、カラーに行ってきました✧ \\( °∀° )\/ ✧
かんなり暗めにしてもらった！！
というのも、もぉなん年も染め続けてて、そろそろ地毛にしたい欲……ww
でもプリンは嫌だし……。。。 美容師さんに聞くと、根本はぬらず、その下をぬる、毛先は切る！ってしていったら、いずれは治下にできる、とのこと…… どんだけ日にちかかるんじゃーwww
そのあとは、友達とランチ！！！ おろし牛丼と、マクドのポテト、
お土産で買ってた、安納芋のトリュフを食べた⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 昼は無理しない！自己流！w
(痩せないw)
めーーっちゃ大雨に打たれて、
帰宅。
夜ご飯はプロテインだけにしておきました٩(๑><๑)
トレは1日遅れの6日の分を完了！！！ 今日は恐怖の飲み会……(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.) 糖質だけは気をつけて楽しもうw
#筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
こんにちは。
昨日の記録です⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 翌日夜、少しサボってしまったこともあって、朝はガセリヨーグルトと、プロテインのみ。
昨日はお休みだったので、美容室に、カラーに行ってきました✧ \\( °∀° )\/ ✧
かんなり暗めにしてもらった！！
というのも、もぉなん年も染め続けてて、そろそろ地毛にしたい欲……ww
でもプリンは嫌だし……。。。 美容師さんに聞くと、根本はぬらず、その下をぬる、毛先は切る！ってしていったら、いずれは治下にできる、とのこと…… どんだけ日にちかかるんじゃーwww
そのあとは、友達とランチ！！！ おろし牛丼と、マクドのポテト、
お土産で買ってた、安納芋のトリュフを食べた⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 昼は無理しない！自己流！w
(痩せないw)
めーーっちゃ大雨に打たれて、
帰宅。
夜ご飯はプロテインだけにしておきました٩(๑><๑)
トレは1日遅れの6日の分を完了！！！ 今日は恐怖の飲み会……(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.) 糖質だけは気をつけて楽しもうw
#筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
9
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 ＋ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
リバウンド。( ᐢ˙꒳˙ᐢ )
実は一昨日夜にうどん食べちゃった♥
一気に減ったけど
54㎏〜55㎏台から一向に減らない。
停滞期かなぁ
食欲と戦って頑張るしかない！
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 ＋ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
リバウンド。( ᐢ˙꒳˙ᐢ )
実は一昨日夜にうどん食べちゃった♥
一気に減ったけど
54㎏〜55㎏台から一向に減らない。
停滞期かなぁ
食欲と戦って頑張るしかない！
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
9
，
，
，
温活。
，
若い頃はなんとも感じていなかった体の冷え。
年々酷くなってしまい
ハーブティーなども飲んではみましたが
あまりハーブティーが得意でなく
トイレが近くなるばかりでした。
とりあえず温かいものを！と、
なんとなく飲み始めた白湯☕️
飲み始めて３日目以降から
末端の冷えは以前より感じにくくなりすぐに眠れるように。
喉の調子が良くなり。
外出中も普段より温かく感じて。
いいことづくし。
インドの伝統医学である
アーユルヴェーダにも白湯がありますよね。
だいたい50〜60℃まで冷ましてからが飲みやすいです。
朝と夜もコップ一杯
日中は水筒に入れて持ち歩いています。。♀️
たまに蜂蜜。を入れてみたり。
レモンを入れたらデトックス効果が期待できます。
冷えに悩む方の救いになれば幸いです。
，
#yoga #rilaxtime #白湯 #白湯ダイエット #白湯習慣 #温活 #温活美容 #デトックス #美肌 #aroma #蜂蜜 #レモン #アーユルヴェーダ
，
，
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温活。
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若い頃はなんとも感じていなかった体の冷え。
年々酷くなってしまい
ハーブティーなども飲んではみましたが
あまりハーブティーが得意でなく
トイレが近くなるばかりでした。
とりあえず温かいものを！と、
なんとなく飲み始めた白湯☕️
飲み始めて３日目以降から
末端の冷えは以前より感じにくくなりすぐに眠れるように。
喉の調子が良くなり。
外出中も普段より温かく感じて。
いいことづくし。
インドの伝統医学である
アーユルヴェーダにも白湯がありますよね。
だいたい50〜60℃まで冷ましてからが飲みやすいです。
朝と夜もコップ一杯
日中は水筒に入れて持ち歩いています。。♀️
たまに蜂蜜。を入れてみたり。
レモンを入れたらデトックス効果が期待できます。
冷えに悩む方の救いになれば幸いです。
，
#yoga #rilaxtime #白湯 #白湯ダイエット #白湯習慣 #温活 #温活美容 #デトックス #美肌 #aroma #蜂蜜 #レモン #アーユルヴェーダ
8
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 ＋ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。。.。。。 ❁ ⸝
あーん増えた( ⌯᷄௰⌯᷅ )
昨日娘のお土産のたこ焼き。食べちゃったし
下の子の看病で
ウォーキングも腹筋も出来てないし。
サボるとすぐ結果が出るから
腹立つ 笑
下の子も復活気味だし
今日からまた運動と食事頑張る⚡︎
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
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あーん増えた( ⌯᷄௰⌯᷅ )
昨日娘のお土産のたこ焼き。食べちゃったし
下の子の看病で
ウォーキングも腹筋も出来てないし。
サボるとすぐ結果が出るから
腹立つ 笑
下の子も復活気味だし
今日からまた運動と食事頑張る⚡︎
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
8
今朝は今月最小値でした⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 久々に見た57㌔台w
生理前にしては好調なのかな？？ マッスルウォッチング1週間ダイエットは4日目！！！ 残すところ、後2日になりました！！！ みんな、30分のトレーニングは余裕なのかなぁー？？ 私、出来ないことはないのですが、
長いってだけで、やるまでの気が重い…… 10分×3とかの方がまだできるのかなぁ？？ 筋トレは続けていきたいし、
この一週間ダイエットおわったら、新しいやり方を模索しなきゃ！！ でも、毎日同じではなく、メニューが組まれてるのはやりやすいっ( ･ㅂ･)و ̑̑ 今日も一日頑張りましょう✧ \\( °∀° )\/ ✧
#筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
今朝は今月最小値でした⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 久々に見た57㌔台w
生理前にしては好調なのかな？？ マッスルウォッチング1週間ダイエットは4日目！！！ 残すところ、後2日になりました！！！ みんな、30分のトレーニングは余裕なのかなぁー？？ 私、出来ないことはないのですが、
長いってだけで、やるまでの気が重い…… 10分×3とかの方がまだできるのかなぁ？？ 筋トレは続けていきたいし、
この一週間ダイエットおわったら、新しいやり方を模索しなきゃ！！ でも、毎日同じではなく、メニューが組まれてるのはやりやすいっ( ･ㅂ･)و ̑̑ 今日も一日頑張りましょう✧ \\( °∀° )\/ ✧
#筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
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( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。.。。。 ❁ ⸝
.*･ﾟ⸜ 。。日目 ⸝ .*･ﾟ
よく続いた！
こんなに頑張ってる自分を褒めたいっ！
生理前体重に戻りつつあるし
痩せ期に2。3キロは落としたい✧
下の子の発熱から解放されたけど
病み上がりだから
。くるかそわそわしたものの
くっそ暑い中
ウォーキング4㎞頑張ったよ( ᐢ˙꒳˙ᐢ )
1番きつかった⚡
明日もウォーキング出来たらいいな。。
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
。
( 。。。 。。 )
。.。。 ꕤ 。。.。。。
───────
前回比 △ 。.。。。
。。。。。 △ 。.。。。
⸜ あと 。.。。。 ❁ ⸝
.*･ﾟ⸜ 。。日目 ⸝ .*･ﾟ
よく続いた！
こんなに頑張ってる自分を褒めたいっ！
生理前体重に戻りつつあるし
痩せ期に2。3キロは落としたい✧
下の子の発熱から解放されたけど
病み上がりだから
。くるかそわそわしたものの
くっそ暑い中
ウォーキング4㎞頑張ったよ( ᐢ˙꒳˙ᐢ )
1番きつかった⚡
明日もウォーキング出来たらいいな。。
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット始めました#本気ダイエット#ダイエット開始#可愛いママになりたい#おしゃれママになりたい#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#白湯ダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット
7
5月13日〜5月19日体重変動結果。暴飲暴食の結果、一時56kg代に乗った時は、ほんまヤバイ！と思い、元の体重に戻すまでに一苦労。とりあえず一安心。
このまま減らすぞ！
.
.
.
#産後ダイエット部 #ダイエット記録 #白湯ダイエット #公開ダイエット #
5月13日〜5月19日体重変動結果。暴飲暴食の結果、一時56kg代に乗った時は、ほんまヤバイ！と思い、元の体重に戻すまでに一苦労。とりあえず一安心。
このまま減らすぞ！
.
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#産後ダイエット部 #ダイエット記録 #白湯ダイエット #公開ダイエット #
7
今回はお白湯についてです！
お白湯には、美肌効果、デトックス効果などがあり美容にとてもすぐれています✨
暑くなってなってきているので、お白湯を飲むことは減るかもですが、是非試してください。
#evergrace #エヴァーグレース #エヴァーグレース心斎橋店 #evergracepremycious #premycious #大阪 #心斎橋 #心斎橋エステ #美容 #目元エステ #目元ケア #くまケア #トータルケアサロン#アクシージ#axxzia #アイシート #メイト #メイトフォーアイズ #アクシージア取扱店#化粧品#サプリ#目元サプリ #白湯 #白湯ダイエット #美肌 #デトックス効果 #美容好きな人と繋がりたい
今回はお白湯についてです！
お白湯には、美肌効果、デトックス効果などがあり美容にとてもすぐれています✨
暑くなってなってきているので、お白湯を飲むことは減るかもですが、是非試してください。
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7
また体重計り始めよう！ここ一年の変化！
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング
また体重計り始めよう！ここ一年の変化！
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6
.
.
【朝白湯を始めます】
.
.
とりあえず
朝白湯を継続事項に！
.
.
朝白湯には
いいことづくし！
.
.
①デトックス
朝白湯を飲むと内臓機能が活発になって、体内の老廃物を排出。
老廃物がすべて体の外に出ていくと、他の臓器の機能がさらに活発化され血流やリンパの流れがよくなり、余分な老廃物や水分を溜め込まない体を維持！
それにより便秘やむくみ解除にも！
.
.
②免疫力up
朝白湯により体温が1度上がると、人間の免疫力は5〜6倍になると言われているため、免疫力も高まるそう！
.
.
③美肌
免疫力が高まると体が若さを保って、シミやシワの肌トラブル減少にも繋がる！
そしてデトックス効果はニキビ予防にも繋がる！
.
.
④代謝up
白湯を飲んで内臓が温められ、内臓の体温が1度上がると、代謝が10%もアップする！
代謝が上がって、脂肪燃焼が高まるのと、余分な水分や老廃物をデトックスすることで痩せやすい体質に！
.
.
【効果の出方について】
白湯を飲み始めて3～5日で効果が実感できるそうですが、１週間後に体調が不調になることもあるそうです。
これは「好転反応」といい、治療や自然療法などの過程で、一時的に体の変化を感じたり、体内の悪い箇所が良くなる時に解毒作用などを実感したりすることを言うそうです！
つまり体調不良がこればそれだけ身体に白湯の効果が得られてるとゆうことになるんですね！\\( ö )\/
.
.
よし、やってみよう！！！
.
.
#朝白湯 #白湯 #白湯ダイエット #白湯活 #白湯1日目 #ダイエット #ダイエット記録 #156cmダイエット #diet #dieter #hotwater #healthcare
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【朝白湯を始めます】
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.
とりあえず
朝白湯を継続事項に！
.
.
朝白湯には
いいことづくし！
.
.
①デトックス
朝白湯を飲むと内臓機能が活発になって、体内の老廃物を排出。
老廃物がすべて体の外に出ていくと、他の臓器の機能がさらに活発化され血流やリンパの流れがよくなり、余分な老廃物や水分を溜め込まない体を維持！
それにより便秘やむくみ解除にも！
.
.
②免疫力up
朝白湯により体温が1度上がると、人間の免疫力は5〜6倍になると言われているため、免疫力も高まるそう！
.
.
③美肌
免疫力が高まると体が若さを保って、シミやシワの肌トラブル減少にも繋がる！
そしてデトックス効果はニキビ予防にも繋がる！
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.
④代謝up
白湯を飲んで内臓が温められ、内臓の体温が1度上がると、代謝が10%もアップする！
代謝が上がって、脂肪燃焼が高まるのと、余分な水分や老廃物をデトックスすることで痩せやすい体質に！
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【効果の出方について】
白湯を飲み始めて3～5日で効果が実感できるそうですが、１週間後に体調が不調になることもあるそうです。
これは「好転反応」といい、治療や自然療法などの過程で、一時的に体の変化を感じたり、体内の悪い箇所が良くなる時に解毒作用などを実感したりすることを言うそうです！
つまり体調不良がこればそれだけ身体に白湯の効果が得られてるとゆうことになるんですね！\\( ö )\/
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よし、やってみよう！！！
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#朝白湯 #白湯 #白湯ダイエット #白湯活 #白湯1日目 #ダイエット #ダイエット記録 #156cmダイエット #diet #dieter #hotwater #healthcare
6
ここ２日…完全に食べすぎてたぁ...。
やばいやばいやばーい！！
体重計に乗るの怖くて乗ってなーい╭( ๐_๐)╮ とにかく！
せっかく減った分が余裕で戻っちゃってる感じがするー！
そして むくみがひどーい！
ちゃんと流してあげないと…何かむくむくーって
大変なの。
…と、言うことで〜
最近 朝に白湯レモンを飲んでます！
私は輪切りにスライスしたレモンを冷凍してるから
お湯入れてレモンをポン❣️
酸味が足りない時はポッカレモンを⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ ゆっくり飲んでたら
ポカポカ気持ちよくなってくる❣️
できることから続けよー
……(｡◕ฺˇε ˇ◕ฺ｡)
･
･
･
#レモン#。#レモン大好き#レモンは万能#白湯ダイエット #とりあえず食べすぎたから#今日はひかえめに
ここ２日…完全に食べすぎてたぁ...。
やばいやばいやばーい！！
体重計に乗るの怖くて乗ってなーい╭( ๐_๐)╮ とにかく！
せっかく減った分が余裕で戻っちゃってる感じがするー！
そして むくみがひどーい！
ちゃんと流してあげないと…何かむくむくーって
大変なの。
…と、言うことで〜
最近 朝に白湯レモンを飲んでます！
私は輪切りにスライスしたレモンを冷凍してるから
お湯入れてレモンをポン❣️
酸味が足りない時はポッカレモンを⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ ゆっくり飲んでたら
ポカポカ気持ちよくなってくる❣️
できることから続けよー
……(｡◕ฺˇε ˇ◕ฺ｡)
･
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#レモン#。#レモン大好き#レモンは万能#白湯ダイエット #とりあえず食べすぎたから#今日はひかえめに
5
〈day30〉
61.3kg(前日比+0.1kg\/total-3.7kg)
最初の1週間の減り。
いままでいかに不摂生していたかがわかりますね。。
ダイエットは生活習慣改善
ひしひしと感じています◎
いま体重も停滞期感があるので...
モチベ下げずに維持できるよう頑張ります..
目標体重まであと11.3kg
先が見えないw
1ヶ月で-2〜3kgペースで落とせたらいいな...
＊40
#ダイエット記録 #ダイエット #だいえっと仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエットアカウント #ダイエット開始 #ダイエット宣言 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #ダイエットママと繋がりたい #ストレッチ #筋トレ #糖質制限ダイエット #白湯ダイエット #白湯生活 #フォームローラー #グリッドフォームローラー #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #インスタダイエット公開中 #インスタグラムダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録
〈day30〉
61.3kg(前日比+0.1kg\/total-3.7kg)
最初の1週間の減り。
いままでいかに不摂生していたかがわかりますね。。
ダイエットは生活習慣改善
ひしひしと感じています◎
いま体重も停滞期感があるので...
モチベ下げずに維持できるよう頑張ります..
目標体重まであと11.3kg
先が見えないw
1ヶ月で-2〜3kgペースで落とせたらいいな...
＊40
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4
溶連菌に感染してました(..)ウエスト9センチへったよ！！
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#鶏肉旨煮#野菜ナムル#ご飯#すまし汁#夜ご飯#キャベツ#ミニトマト#サラダチキンハーブ#豆腐#ぬか漬け#すいか
溶連菌に感染してました(..)ウエスト9センチへったよ！！
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#お腹痩せ#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#昼ごはん#鶏肉旨煮#野菜ナムル#ご飯#すまし汁#夜ご飯#キャベツ#ミニトマト#サラダチキンハーブ#豆腐#ぬか漬け#すいか
3
前日比 ＋0.3㌔
Max比 −1.4㌔
3歩進んで2歩下がる…みたいな気分。ちぇっ。
スクワットお休み
足パカお休み
エア縄跳び1,000回 △反省点
晩ごはん、腹八分目をこえた気がする。
脂質が多いらしい。
糖質制限も勉強する必要が…？
食前に白湯を一杯飲むと、代謝がアップしてるような気がする。
焦らず明日はトレーニング頑張ろう！まだ6月は1週間ある！
#産後太り
#産後ダイエット
#スクワット
#足パカ
#エア縄跳び
#白湯ダイエット
前日比 ＋0.3㌔
Max比 −1.4㌔
3歩進んで2歩下がる…みたいな気分。ちぇっ。
スクワットお休み
足パカお休み
エア縄跳び1,000回 △反省点
晩ごはん、腹八分目をこえた気がする。
脂質が多いらしい。
糖質制限も勉強する必要が…？
食前に白湯を一杯飲むと、代謝がアップしてるような気がする。
焦らず明日はトレーニング頑張ろう！まだ6月は1週間ある！
#産後太り
#産後ダイエット
#スクワット
#足パカ
#エア縄跳び
#白湯ダイエット
3
オチョでウエスト−5cm！！
見た目スッキリしたかな？
#オチョダイエット#低糖質ダイエット#糖質オフ#タンパク質#食べて痩せる#朝ご飯#バナナ#白湯ダイエット#ヨーグルト#アーモンド#88%カカオチョコ#昼ごはん#サラダ#サラダチキン#野菜煮物#トマト#梅しそにぎり#春雨スープ#0カロリーゼリー#オレンジ#パイン酢ソーダ#しろくまあいす棒#夜ご飯#サラダ#ゆで卵#トマト#いわし南蛮漬け#しめじ塩こぶ和え#山芋卵黄#そら豆#bio#0カロリービール
オチョでウエスト−5cm！！
見た目スッキリしたかな？
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3
一昨日の記録です_( _´ω`)_
女子日1日目。仕事休み。
朝からだーらだら。。。何もやる気が起きずwww
でもおなかは空くので、お昼は家にあった残り物をw
そして、重い腰をあげて、
ボイトレへ。
ボイトレ行くとやる気アップ！！！ 30分だけ、カラオケ行って、帰りました！！！ 駅までは15分！！徒歩で頑張りました٩( ᐛ )و
生理期間は、ゆっくりトレ中心にやっていこうかと。。。 と、#マッスルウォッチングビキニボディ30日間
を試してみます！！！ )
#筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
#マッスルウォッチング#動画トレーニング
#本気ダイエット
#2ヶ月ダイエット#食事記録#白湯ダイエット
#水2リットルダイエット
#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
一昨日の記録です_( _´ω`)_
女子日1日目。仕事休み。
朝からだーらだら。。。何もやる気が起きずwww
でもおなかは空くので、お昼は家にあった残り物をw
そして、重い腰をあげて、
ボイトレへ。
ボイトレ行くとやる気アップ！！！ 30分だけ、カラオケ行って、帰りました！！！ 駅までは15分！！徒歩で頑張りました٩( ᐛ )و
生理期間は、ゆっくりトレ中心にやっていこうかと。。。 と、#マッスルウォッチングビキニボディ30日間
を試してみます！！！ )
#筋トレ女子#万年ダイエッター
#アラサーダイエット#糖質オフ
#ボイトレ#ダイエット
#食事制限#働くママ#ラーメン
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#滝汗の輪
#足パカの輪
#1週間ダイエット
#体型写真
3
朝の習慣の１つに白湯を飲むようにしています！
白湯を飲むと血管や消化器官のつまりがとれたり、唾液が出て消化機能が高まると言われています。身体に負担をかけずに余分なものを排泄するには白湯がオススメです。
白湯を飲むのが苦手な方は少しレモン汁。を入れると飲みやすいですよ。
鍼灸サロンRicca
HP http://www.ricca.jp
。info@ricca.jp
群馬県高崎市新保町251
。027-386-6789
10:00〜19:00(最終受付18:00)
休診日 火曜日、他不定休
#鍼灸サロンRicca #白湯 #白湯ダイエット #体質改善 #体質改善ダイエット #温活生活 #妊活応援サロン #高崎鍼灸 #高崎鍼灸不妊 #群馬鍼灸 #女性専用鍼灸
朝の習慣の１つに白湯を飲むようにしています！
白湯を飲むと血管や消化器官のつまりがとれたり、唾液が出て消化機能が高まると言われています。身体に負担をかけずに余分なものを排泄するには白湯がオススメです。
白湯を飲むのが苦手な方は少しレモン汁。を入れると飲みやすいですよ。
鍼灸サロンRicca
HP http://www.ricca.jp
。info@ricca.jp
群馬県高崎市新保町251
。027-386-6789
10:00〜19:00(最終受付18:00)
休診日 火曜日、他不定休
#鍼灸サロンRicca #白湯 #白湯ダイエット #体質改善 #体質改善ダイエット #温活生活 #妊活応援サロン #高崎鍼灸 #高崎鍼灸不妊 #群馬鍼灸 #女性専用鍼灸
2,646
白湯（さゆ）の良さをまとめてみました〜
冷え性とか代謝の悪さに困ってて
エステとか色々してましたが、
白湯で解決できるとは・・・。。。 白湯最高！！！！ 私は朝、起きてすぐとか、
コーヒーの代わりにのんだりしてます。
飲んでると元気になりますよ！
サウナやお風呂で、体の外側から温めることもできますが、
内臓もちゃんと温めてあげることが大切なんですね〜。。 手軽に始められるので、
（水道水を電子レンジで3分。）
是非ともやってみてください〜！
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ライザップはじめ
1月7日▶︎63㎏、体脂肪36 %
今日の体重
57. 1kg(56キロオーバー。）
体脂肪率
28.9
最近57キロでずっと止まってます・・・
身長は160cmで目標体重は52kg台
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
63万注ぎ込んでライザップ情報おおくりしてます（笑）
もしよければフォローおねがいします。
コメントしてくれるとうれしいよ。。
▶︎ライザップ紹介制度で5万円引きになります！
ダイエット情報もまとめているので、
よければプロフィールにあるブログをみてください。
#ライザップ #ライザップ銀座店 #レシピ漫画 #レシピマンガ #公開ダイエット #冷え性対策 #ダイエット記録 #体重公開中 #血行を良くする #血行不良 #内臓脂肪を減らす #糖質制限食 #水ダイエット #糖質制限レシピ#痩せる食事 #ダイエット食事記録 #レシピ付き #血行改善 #代謝を上げる #痩せる方法 #むくみケア #簡単に痩せる #30代ダイエット #白湯ダイエット #ダイエット成功
白湯（さゆ）の良さをまとめてみました〜
冷え性とか代謝の悪さに困ってて
エステとか色々してましたが、
白湯で解決できるとは・・・。。。 白湯最高！！！！ 私は朝、起きてすぐとか、
コーヒーの代わりにのんだりしてます。
飲んでると元気になりますよ！
サウナやお風呂で、体の外側から温めることもできますが、
内臓もちゃんと温めてあげることが大切なんですね〜。。 手軽に始められるので、
（水道水を電子レンジで3分。）
是非ともやってみてください〜！
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ライザップはじめ
1月7日▶︎63㎏、体脂肪36 %
今日の体重
57. 1kg(56キロオーバー。）
体脂肪率
28.9
最近57キロでずっと止まってます・・・
身長は160cmで目標体重は52kg台
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
63万注ぎ込んでライザップ情報おおくりしてます（笑）
もしよければフォローおねがいします。
コメントしてくれるとうれしいよ。。
▶︎ライザップ紹介制度で5万円引きになります！
ダイエット情報もまとめているので、
よければプロフィールにあるブログをみてください。
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2,293
電車の中でこっそりできるトレーニング❗⠀
⠀
電車は立ってる方がダイエット向きかも❗⠀
電車で立っている時と座っている時の消費カロリーの比べると立っている時の方が２倍近く消費できています。⠀
⠀
①電車で立っているときの消費カロリー：約47kcal\/30分⠀
⠀
②電車で座っているときの消費カロリー：約26kcal\/30分⠀
⠀
立っている時にできるトレーニング法✨⠀
⠀
1・手すりにつかまり、姿勢を真っ直ぐ伸ばします。⠀
2・お腹をへこませたまま呼吸しましょう。（ドローイング）⠀
3・お尻をキュッとしめて、かかとを上げてキープしましょう。⠀
⠀
きつくなったら休憩をはさんで、自分のペースで続けてみましょう。⠀
お腹をへこませたまま呼吸する事は「ドローイング」とも言われており、ぽっこりお腹やくびれに効果があります。⠀
⠀
座ったままできるトレーニング法。⠀
⠀
1・姿勢を真っ直ぐ正し、お腹をへこませたまま呼吸しましょう。⠀（ドローイング）⠀
2・お尻をキュッとしめます。⠀
3・膝と膝をくっつけて、両足を床から数センチ浮かします。⠀
⠀
ドローイング効果で腹筋に効きますし、お尻の引き締めと、内ももの引き締めに効果的です。⠀
こちらもきつくなったら休憩をはさんで、自分のペースで続けてみてください。⠀
⠀
最後に❗⠀
「最初は10秒ずつ」や「1駅分やって休憩」「〇駅～〇駅までやってみよう」など目安を決めてやるのがオススメ！⠀
⠀
電車の中だけじゃなく、駅構内でもエレベーターやエスカレーターを使わずに、階段を選ぶだけでもトレーニングになるのでオススメ！⠀
⠀
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊⠀ #247部 #糖質制限ダイエット#糖質制限#糖質制限食#ダイエット垢#diet#dieter#痩せる#食事制限#ダイエット中#ダイエット#ダイエット記録#白湯#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#痩せたい#筋トレ#白湯ダイエット#夏までに#部分痩せ#トレーニング#産後ダイエット#インスタダイエット#ダイエット仲間募集
電車の中でこっそりできるトレーニング❗⠀
⠀
電車は立ってる方がダイエット向きかも❗⠀
電車で立っている時と座っている時の消費カロリーの比べると立っている時の方が２倍近く消費できています。⠀
⠀
①電車で立っているときの消費カロリー：約47kcal\/30分⠀
⠀
②電車で座っているときの消費カロリー：約26kcal\/30分⠀
⠀
立っている時にできるトレーニング法✨⠀
⠀
1・手すりにつかまり、姿勢を真っ直ぐ伸ばします。⠀
2・お腹をへこませたまま呼吸しましょう。（ドローイング）⠀
3・お尻をキュッとしめて、かかとを上げてキープしましょう。⠀
⠀
きつくなったら休憩をはさんで、自分のペースで続けてみましょう。⠀
お腹をへこませたまま呼吸する事は「ドローイング」とも言われており、ぽっこりお腹やくびれに効果があります。⠀
⠀
座ったままできるトレーニング法。⠀
⠀
1・姿勢を真っ直ぐ正し、お腹をへこませたまま呼吸しましょう。⠀（ドローイング）⠀
2・お尻をキュッとしめます。⠀
3・膝と膝をくっつけて、両足を床から数センチ浮かします。⠀
⠀
ドローイング効果で腹筋に効きますし、お尻の引き締めと、内ももの引き締めに効果的です。⠀
こちらもきつくなったら休憩をはさんで、自分のペースで続けてみてください。⠀
⠀
最後に❗⠀
「最初は10秒ずつ」や「1駅分やって休憩」「〇駅～〇駅までやってみよう」など目安を決めてやるのがオススメ！⠀
⠀
電車の中だけじゃなく、駅構内でもエレベーターやエスカレーターを使わずに、階段を選ぶだけでもトレーニングになるのでオススメ！⠀
⠀
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊⠀ #247部 #糖質制限ダイエット#糖質制限#糖質制限食#ダイエット垢#diet#dieter#痩せる#食事制限#ダイエット中#ダイエット#ダイエット記録#白湯#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#痩せたい#筋トレ#白湯ダイエット#夏までに#部分痩せ#トレーニング#産後ダイエット#インスタダイエット#ダイエット仲間募集
2
私のダイエット方法を紹介します！私はこれで。1ヶ月−3キロ。減りました。。 ⭐️飽きやすい
⭐️運動大嫌い
⭐️誘惑に弱い
に弱い私が−3キロに成功した方法を紹介させて頂きます！
まず食事編。。
●1000カロリーダイエット
大食いだった私は食事の量を減らすのが一番大変でした（；＿；）
1000カロリーダイエットは名前のとうり一日1000カロリーに抑えるダイエット法です！2番目の時間ダイエットと3番目のレコーディングダイエットがこのダイエットの勝敗をわけます‼️ ●時間ダイエットは朝起きて朝ごはんを食べ終わってから4.5時間後にご飯を食べます。それを繰り返していきます！
例えば朝8時にご飯が食べ終われば12時から13時に昼御飯を食べます！そしてこんどは16時から17時ごろに間食を食べます。1000カロリー内「災厄1200カロリー」内で食べます。最後に夜は4、5時間たてば20時過ぎてしまうので20時以内、3、4時間後に白湯か味噌汁、温かいものを20時以内に飲んでました。仕事が遅くなるときは20時過ぎてしまうので災厄炭酸水、白湯でお腹を満たしてます。。お菓子や果物が食べれるので夜はお腹が満たされてあまりお腹は空きませんでした。
●レコーディングダイエット
1000キロカロリーを守るためにメモをするようになってからオーバーしなくなりました(^^)食べ過ぎてたら反省して次の日はオーバーしたカロリーを引いたら体重は増えませでした。
●断食ダイエット
1000キロカロリーダイエットでは外食や食べ過ぎる事でやる気をなくして辞めてしまうかもしれないので私は対策をたて週2日の断食ダイエットをしました。土日や家にいる日に一食ヨーグルトと豆乳と炭酸水一本を飲んだり食べたりしました。するとカロリーオーバーした分を取り戻せました。
あくまで素人なので、ネットで#1000キロカロリーダイエット
#食後の間隔
#レコーディングダイエット
#断食ダイエット
のやり方で調べて頂ければ良いと思います(^^) 運動は嫌いなので朝起きたら
●肩甲骨のストレッチ
毎日やってます(^^)朝肩甲骨を動かせば代謝が良くなりますし目覚めが良いです。#肩甲骨ストレッチ #肩甲骨ダイエット ●ながら運動
歩く時はお腹に力を入れたり電車に乗ってる時座ってる時や立ってる時に力をいれ背筋を伸ばしてます！お腹が引っ込みます(^^)
ながら運動は運動が苦手な私にはありがたいです！
私が毎日している生活で1ヶ月−3キロ痩せました！ ⭐️朝起きたら白湯や温かいお茶を飲んでから30分後にご飯を食代謝があがりやすくなります(^^)
#白湯ダイエット
長くなりまとめ下手ですみません！少しでも参考になればありがたいです(^^)
私のダイエット方法を紹介します！私はこれで。1ヶ月−3キロ。減りました。。 ⭐️飽きやすい
⭐️運動大嫌い
⭐️誘惑に弱い
に弱い私が−3キロに成功した方法を紹介させて頂きます！
まず食事編。。
●1000カロリーダイエット
大食いだった私は食事の量を減らすのが一番大変でした（；＿；）
1000カロリーダイエットは名前のとうり一日1000カロリーに抑えるダイエット法です！2番目の時間ダイエットと3番目のレコーディングダイエットがこのダイエットの勝敗をわけます‼️ ●時間ダイエットは朝起きて朝ごはんを食べ終わってから4.5時間後にご飯を食べます。それを繰り返していきます！
例えば朝8時にご飯が食べ終われば12時から13時に昼御飯を食べます！そしてこんどは16時から17時ごろに間食を食べます。1000カロリー内「災厄1200カロリー」内で食べます。最後に夜は4、5時間たてば20時過ぎてしまうので20時以内、3、4時間後に白湯か味噌汁、温かいものを20時以内に飲んでました。仕事が遅くなるときは20時過ぎてしまうので災厄炭酸水、白湯でお腹を満たしてます。。お菓子や果物が食べれるので夜はお腹が満たされてあまりお腹は空きませんでした。
●レコーディングダイエット
1000キロカロリーを守るためにメモをするようになってからオーバーしなくなりました(^^)食べ過ぎてたら反省して次の日はオーバーしたカロリーを引いたら体重は増えませでした。
●断食ダイエット
1000キロカロリーダイエットでは外食や食べ過ぎる事でやる気をなくして辞めてしまうかもしれないので私は対策をたて週2日の断食ダイエットをしました。土日や家にいる日に一食ヨーグルトと豆乳と炭酸水一本を飲んだり食べたりしました。するとカロリーオーバーした分を取り戻せました。
あくまで素人なので、ネットで#1000キロカロリーダイエット
#食後の間隔
#レコーディングダイエット
#断食ダイエット
のやり方で調べて頂ければ良いと思います(^^) 運動は嫌いなので朝起きたら
●肩甲骨のストレッチ
毎日やってます(^^)朝肩甲骨を動かせば代謝が良くなりますし目覚めが良いです。#肩甲骨ストレッチ #肩甲骨ダイエット ●ながら運動
歩く時はお腹に力を入れたり電車に乗ってる時座ってる時や立ってる時に力をいれ背筋を伸ばしてます！お腹が引っ込みます(^^)
ながら運動は運動が苦手な私にはありがたいです！
私が毎日している生活で1ヶ月−3キロ痩せました！ ⭐️朝起きたら白湯や温かいお茶を飲んでから30分後にご飯を食代謝があがりやすくなります(^^)
#白湯ダイエット
長くなりまとめ下手ですみません！少しでも参考になればありがたいです(^^)
2
ゴムバンド伸ばしてます。足太い。がんばれ。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング
ゴムバンド伸ばしてます。足太い。がんばれ。
#ダイエット #ダイエット記録 #美意識高い人と繋がりたい #美容 #目標 #田中みな実 #石原さとみ #宇垣美里 #腹筋女子 #スクワット #マッサージ #セルライト #可愛くなりたい #水ダイエット #白湯 #白湯ダイエット #ウォーキング
1,247
【1年で15kg減に成功した私おすすめ！
レモン白湯の効果と作り方】
（ライター：MONA／インスタアカウント：@mona_163cmdiet ）
.
妊娠出産を機に激太りしてしまった私が
自宅ダイエットで体重-15kgを達成❗️
.
今回は、ダイエッターさんにぜひおすすめな
レモン白湯をご紹介します✨
.
ダイエット効果だけでなく、
美容効果も期待できますよ。
レモン白湯の詳しい作り方と飲み方を解説。
.
.
@mona_163cmdiet さんのインスタも要チェック。
.
.
また、ヤセレポインスタでは、
たくさんのダイエット方法を紹介しています。
。フォローお待ちしています。
.
.
.
#ヤセレポ
#ダイエットなう
#万年ダイエッター
#やせる#痩せるぞ
#ダイエット頑張る
#ダイエット専用アカウント
#食事改善
#産後太り
#痩せよう
#ダイエット垢
#ゆるゆるダイエット
#リバウンド
#見た目重視
#体脂肪率
#シェイプアップ
#ダイエット部
#ダイエットアカウント
#美尻
#体質改善
#食べて痩せる
#ダイエット中
#インスタダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#白湯ダイエット
#レモン
#白湯
#ダイエットレシピ
【1年で15kg減に成功した私おすすめ！
レモン白湯の効果と作り方】
（ライター：MONA／インスタアカウント：@mona_163cmdiet ）
.
妊娠出産を機に激太りしてしまった私が
自宅ダイエットで体重-15kgを達成❗️
.
今回は、ダイエッターさんにぜひおすすめな
レモン白湯をご紹介します✨
.
ダイエット効果だけでなく、
美容効果も期待できますよ。
レモン白湯の詳しい作り方と飲み方を解説。
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.
@mona_163cmdiet さんのインスタも要チェック。
.
.
また、ヤセレポインスタでは、
たくさんのダイエット方法を紹介しています。
。フォローお待ちしています。
.
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.
#ヤセレポ
#ダイエットなう
#万年ダイエッター
#やせる#痩せるぞ
#ダイエット頑張る
#ダイエット専用アカウント
#食事改善
#産後太り
#痩せよう
#ダイエット垢
#ゆるゆるダイエット
#リバウンド
#見た目重視
#体脂肪率
#シェイプアップ
#ダイエット部
#ダイエットアカウント
#美尻
#体質改善
#食べて痩せる
#ダイエット中
#インスタダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#白湯ダイエット
#レモン
#白湯
#ダイエットレシピ
1,139
ダイエットについて質問もらう事が多くて。、、、
産後1年半で−20kg。
そもそも妊娠中に太り過ぎ。+22kg
簡単で効果あったなーと思うのは身体の中を温めること。+yoga。♀️ みなさん騙されたと思って
1日3回白湯(冷まし湯)飲んでみてください☕️。
。朝起きてすぐ
。お昼
。夜寝る前
飲み過ぎはNG。♂️ 身体の中を温める事で代謝が良くなってダイエット以外にも良い事だらけみたい。。
お肌にも良いみたいやし。
あついお風呂に入っても冷たい水飲んでたら意味なし✖︎！！ ランチとか行けば普通に氷入りのジュースも飲んでるけど。。w
食べ物は、白砂糖は身体を冷やすから甘いものは食べません。。てか元から好きじゃない。料理には黒砂糖を使ってる。。 ファーストフード、冷凍食品とか菓子パン、コンビニのご飯もNG。♀️ 焼肉とラーメンは大好きやから我慢しない。。❤️。
夜は19時以降は食べない。
ってえらそうに書いてるけど顔がいつまでもまんまる。顔ってどうやって痩せんの？ww
#産後ダイエット
#白湯ダイエット
#ダイエット
この壁の前通るたびにママここ。。❗️って言われたので撮ったしゃしん。笑
ダイエットについて質問もらう事が多くて。、、、
産後1年半で−20kg。
そもそも妊娠中に太り過ぎ。+22kg
簡単で効果あったなーと思うのは身体の中を温めること。+yoga。♀️ みなさん騙されたと思って
1日3回白湯(冷まし湯)飲んでみてください☕️。
。朝起きてすぐ
。お昼
。夜寝る前
飲み過ぎはNG。♂️ 身体の中を温める事で代謝が良くなってダイエット以外にも良い事だらけみたい。。
お肌にも良いみたいやし。
あついお風呂に入っても冷たい水飲んでたら意味なし✖︎！！ ランチとか行けば普通に氷入りのジュースも飲んでるけど。。w
食べ物は、白砂糖は身体を冷やすから甘いものは食べません。。てか元から好きじゃない。料理には黒砂糖を使ってる。。 ファーストフード、冷凍食品とか菓子パン、コンビニのご飯もNG。♀️ 焼肉とラーメンは大好きやから我慢しない。。❤️。
夜は19時以降は食べない。
ってえらそうに書いてるけど顔がいつまでもまんまる。顔ってどうやって痩せんの？ww
#産後ダイエット
#白湯ダイエット
#ダイエット
この壁の前通るたびにママここ。。❗️って言われたので撮ったしゃしん。笑
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#dietgram
みなさんのダイエットに役立つ情報を紹介！
.
本日ご紹介するのは、 @beauty_4_mee_info さんより
.
基礎代謝が低い人ほど効果的！
「白湯ダイエット」についてです。。 .
白湯を飲むことで胃腸が温められ
ダイエットに効果をもたらします！
.
以下が白湯ダイエットのポイント！
☑️一度沸騰させて不純な物質を取り除く
☑️タイミングは寝起き、食事中、寝る前
☑️飲みすぎない
.
夏は外の気温は暑いですが、
室内は冷房のききすぎで
寒く感じることが多いですよね。
.
白湯を習慣的に飲んで
冷え知らずの体を手に入れましょう！
.
----------------------------------------------
.
#Repost @beauty_4_mee_info with @get_repost
・・・
おはようございます。
・
本日1回目の投稿は〜白湯ダイエット〜です。。
・
基礎代謝が低い人ほど効果的✨
・
是非参考にしてみてください。
・
・
・
・
・
。
---------------------------------------------
.
Dietgramではインスタダイエッターの方々が実際に痩せたダイエット情報をまとめています。
.
ダイエッターのみなさんからのダイエット情報も随時受付＆紹介中。。。 .
食事法。、エクササイズ⛹️♂️♀️、ビフォーアフター⚖、ダイエット体験談。...
など、何でもお気軽にDMよりご連絡ください。
.
.
#ダイエット #diet
#ビフォーアフター #beforeafter
#インスタダイエット #公開ダイエット
#ダイエット記録 #ダイエット記録アカウント
#ダイエット日記 #ダイエッター
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター集まれ
#ダイエット情報 #ダイエット効果
#白湯ダイエット #デトックス #基礎代謝アップ
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白湯を飲むことで胃腸が温められ
ダイエットに効果をもたらします！
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以下が白湯ダイエットのポイント！
☑️一度沸騰させて不純な物質を取り除く
☑️タイミングは寝起き、食事中、寝る前
☑️飲みすぎない
.
夏は外の気温は暑いですが、
室内は冷房のききすぎで
寒く感じることが多いですよね。
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白湯を習慣的に飲んで
冷え知らずの体を手に入れましょう！
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おはようございます。
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本日1回目の投稿は〜白湯ダイエット〜です。。
・
基礎代謝が低い人ほど効果的✨
・
是非参考にしてみてください。
・
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#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター集まれ
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#白湯ダイエット #デトックス #基礎代謝アップ
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★白湯ダイエットの効果
・基礎代謝がアップする
・消化作用が促進される
・血液やリンパの流れが良くなる
・食べ過ぎを防げる
白湯ダイエットダイエットだけでなく美容にもいい♪
・基礎代謝がアップする
・消化作用が促進される
・血液やリンパの流れが良くなる
・食べ過ぎを防げる
白湯ダイエットダイエットだけでなく美容にもいい♪
きのちゃん、あんにょん
白湯ダイエットは朝と寝る前に白湯を一杯と
毎食前に白湯を一杯飲むってやつ
時間はかかるけど、白湯は体にいい事ばかりで悪い事はないからオススメ
白湯ダイエットは朝と寝る前に白湯を一杯と
毎食前に白湯を一杯飲むってやつ
時間はかかるけど、白湯は体にいい事ばかりで悪い事はないからオススメ
[白湯ダイエットのメリット]
白湯ダイエットはお湯を飲むことから
冷え性や低体温の人に特に効果的です。
白湯を飲むことで
体温が上がるようになり、
また汗をかきやすくなります。
これはつまり体温が上がることで
基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすい
体になったということです。
白湯ダイエットはお湯を飲むことから
冷え性や低体温の人に特に効果的です。
白湯を飲むことで
体温が上がるようになり、
また汗をかきやすくなります。
これはつまり体温が上がることで
基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすい
体になったということです。
★寒い冬に 白湯ダイエット★
白湯を飲むことで、内臓が温められ
新陳代謝が活発になると同時に
デトックス効果によって便秘や
むくみの解消が期待できます！
基本的に好きな時に
飲んでよいですがオススメは朝！
朝起きた時に飲むと胃腸の働きを
活性化し、老廃物の排出作用が高まります！ pic.twitter.com/GZpqLRB1z4
白湯を飲むことで、内臓が温められ
新陳代謝が活発になると同時に
デトックス効果によって便秘や
むくみの解消が期待できます！
基本的に好きな時に
飲んでよいですがオススメは朝！
朝起きた時に飲むと胃腸の働きを
活性化し、老廃物の排出作用が高まります！ pic.twitter.com/GZpqLRB1z4
【白湯ダイエット】白湯ダイエットの方法ですが、朝起きた時にマグカップ１杯の白湯を約１０分くらいかけて体をいたわるように丁寧に飲んでいくというものです。４０～５０度の体温より少し高めの温度が体を温めるのに最適なのです。時間をかけて白湯を飲むことで体が温まって血液循環がよくなります。
【白湯ダイエット】白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。結果、尿量の増加とともに体重も減少。便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。
ダイエットをしたいけれど、時間もお金もかけたくない。「白湯ダイエット」はそんな方におすすめです。"白湯（さゆ）は、飲むことを目的とし、湯をぬるく冷ました物。"できた白湯を10～20分かけて、一口ずつゆっくり飲みましょう。温度は50℃ぐらいが最適です。 #ダイエット
【白湯ダイエット】
起床してすぐ、朝昼晩の食事中など1日に3回～4回にわけて、50℃くらいの白湯をゆっくり飲むだけ。
1日に800mlが目安だよ。
全身の血の巡りがよくなり、内臓の動きも活発に。
内臓の温度が上がると基礎代謝アップ。
起床してすぐ、朝昼晩の食事中など1日に3回～4回にわけて、50℃くらいの白湯をゆっくり飲むだけ。
1日に800mlが目安だよ。
全身の血の巡りがよくなり、内臓の動きも活発に。
内臓の温度が上がると基礎代謝アップ。
最近食欲ないなーって思ってたけどそらそうやわ
体重増えすぎててビックリした
白湯ダイエットしてみよう
あと食べるのは夜ご飯だけにしようそれを一ヶ月続ければ十キロくらいいけんちゃう？？？？？？？お茶でお腹膨らませよ
ほんまにエグいくらい体重増えた
ストレスか？？(都合のいいやつ)
体重増えすぎててビックリした
白湯ダイエットしてみよう
あと食べるのは夜ご飯だけにしようそれを一ヶ月続ければ十キロくらいいけんちゃう？？？？？？？お茶でお腹膨らませよ
ほんまにエグいくらい体重増えた
ストレスか？？(都合のいいやつ)
【白湯ダイエット】白湯を飲むことで胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10～12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい＝痩せやすい体になるってこと
【白湯ダイエット】
朝１杯50℃のお湯を飲む医学的な理論にも沿ったダイエット法だっピ
胃腸を温め代謝を上げる
50℃の白湯は内臓機能を高めるのに十分な温度脂肪を燃やしてくれる基礎代謝が上がって脂肪がたくさん燃える体質に変化するっピ
※白湯のアレンジもおススメ
#ダイエット垢pic.twitter.com/ynmtiywzRJ
朝１杯50℃のお湯を飲む医学的な理論にも沿ったダイエット法だっピ
胃腸を温め代謝を上げる
50℃の白湯は内臓機能を高めるのに十分な温度脂肪を燃やしてくれる基礎代謝が上がって脂肪がたくさん燃える体質に変化するっピ※白湯のアレンジもおススメ
#ダイエット垢pic.twitter.com/ynmtiywzRJ
ドラマや舞台で大活躍の深田恭子さん。
セクシーボディで、自然体の色気を振りまき世の男性は目が釘付け。
そんな深田恭子さんは朝バナナダイエットや白湯ダイエット、キムチダイエットを取り入れているようです。 pic.twitter.com/lGjzuEaI9K
セクシーボディで、自然体の色気を振りまき世の男性は目が釘付け。
そんな深田恭子さんは朝バナナダイエットや白湯ダイエット、キムチダイエットを取り入れているようです。 pic.twitter.com/lGjzuEaI9K
【白湯ダイエット】
白湯を飲むと内臓が温められて、
新陳代謝が活性化！
体のデトックス効果もあり、
余分な物を排出してくれます
#ダイエット#下半身痩せ#豆知識
白湯を飲むと内臓が温められて、
新陳代謝が活性化！
体のデトックス効果もあり、
余分な物を排出してくれます
#ダイエット#下半身痩せ#豆知識
代謝を上げたいなら
白湯ダイエットがオススメ。
体を引き締めたいなら
筋トレとウォーキングがオススメ。
浮腫を取りたいなら
リンパマッサージがオススメ。
停滞期を脱出したいなら
食事制限（最高で三日）がオススメ。
白湯ダイエットがオススメ。
体を引き締めたいなら
筋トレとウォーキングがオススメ。
浮腫を取りたいなら
リンパマッサージがオススメ。
停滞期を脱出したいなら
食事制限（最高で三日）がオススメ。
深田恭子のあのスタイルの良さは「白湯ダイエット」のおかげだとか。
やり方は、就寝前に暖めた湯をゆっくり時間をかけて飲むだけの簡単なものです。
お試しあれ。
やり方は、就寝前に暖めた湯をゆっくり時間をかけて飲むだけの簡単なものです。
お試しあれ。
【夏こそ白湯ダイエット】
〈作り方〉
①ミネラルウォーターを沸騰させる
②沸騰させたまま３分放置
③４０〜５０度に冷ます
〈飲むタイミング〉
・寝起き
・食前
・就寝前
毎日飲むことを１ヶ月続ければ必ず体は変化します！
〈作り方〉
①ミネラルウォーターを沸騰させる
②沸騰させたまま３分放置
③４０〜５０度に冷ます
〈飲むタイミング〉
・寝起き
・食前
・就寝前
毎日飲むことを１ヶ月続ければ必ず体は変化します！
【休日にこそ実践すべき白湯ダイエット】
・午前中に白湯を１杯ゆっくり飲む
＜白湯の効果＞
・内蔵温度が１℃上昇すると基礎代謝は約１０％アップします！
・内臓が活発に動き老廃物が排泄されやすくなる
休日の朝はゆっくり美活を！
・午前中に白湯を１杯ゆっくり飲む
＜白湯の効果＞
・内蔵温度が１℃上昇すると基礎代謝は約１０％アップします！
・内臓が活発に動き老廃物が排泄されやすくなる
休日の朝はゆっくり美活を！
金欠女子でもお勧めなのは白湯ダイエットかな。寝起きに白湯を150ml(コップ1杯)程ゆっくりと飲む事で内蔵温度が上がって代謝が良くなり痩せやすくなるんだってさ。一日に飲んでいい白湯の総量は800ml(コップ4杯)迄だヨ。
3日間断食終了致しました
ちなみに、結果から言うと私は
-1.3kg減りました
頑張ったぜ〜w
白湯ダイエットもしてるから
体調もいい感じ！
あと1ヶ月は白湯ダイエット
していきますو(´∀｀)و
ちなみに、結果から言うと私は
-1.3kg減りました
頑張ったぜ〜w
白湯ダイエットもしてるから
体調もいい感じ！
あと1ヶ月は白湯ダイエット
していきますو(´∀｀)و
【寝る前白湯ダイエット】
寝る前に時間をかけて白湯を飲むと、内臓機能を温めることで基礎代謝が約10%上がり、痩せやすい体になります。 血液やリンパの流れがよくなり、便秘やむくみ解消にも効果あり。 副交感神経が刺激されます。
寝る前に時間をかけて白湯を飲むと、内臓機能を温めることで基礎代謝が約10%上がり、痩せやすい体になります。 血液やリンパの流れがよくなり、便秘やむくみ解消にも効果あり。 副交感神経が刺激されます。