オリーブオイルダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ
102
夜勤前に#大好きなサバ を焼いて食べる。
魚の中でサバが1番好きかも(^з^)。
昨日の食べ過ぎ飲み過ぎで#2日酔い#胃がもたれてる 為#ヘルシー な#昼ごはん w#ババアかよ 。
#鯖#。#野菜#緑野菜#タンパク質#食物繊維#エクストラバージンオリーブオイル #オレイン酸#血中コレステロールと中性脂肪減少#オリーブオイルダイエット カロリー高いけど#良質な油#糖質制限 #糖質制限ダイエット
オリーブオイルとアマ二油はダイエット中のめっちゃいいアイテムなって停滞期脱出したの覚えてる\(‘ω’)/
夜勤前に#大好きなサバ を焼いて食べる。
魚の中でサバが1番好きかも(^з^)。
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オリーブオイルとアマ二油はダイエット中のめっちゃいいアイテムなって停滞期脱出したの覚えてる\(‘ω’)/
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【オリーブオイルダイエットで便秘解消!】. ダイエットしているはずなのに、便秘がちでお腹がポッコリ・・・そんなとき、お薬に頼る前に、オリーブオイルダイエットを試してみては?お家にあるもので簡単に作れるオリーブオイルレシピと、嬉しい効果を紹介します!
.
日常に簡単にオリーブオイルをプラスできるレシピと、詳しい効果については、スワイプしてチェック!.
作り方も簡単なので、料理が苦手でも安心ですよ。.
.
オリーブオイルも油なので、摂りすぎはNGです。食べれば食べるほど、摂取カロリーが増えてしまいます。食べた分だけ痩せていくものではないことを十分に理解してください。.
.
オリーブオイルはとてもカロリーの低いものだというイメージを持っていたのですが、実際はサラダ油とカロリーがほとんど変わりません。なんとバターやマーガリンよりも高カロリーなんです。置き換えをする場合は注意してくださいね。.
.
あくまでも、便通改善の目的で、ダイエットにプラスしてみてはいかがでしょうか?.
.
また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
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#ヤセレポ#ダイエット#カロリー#オリーブオイルダイエット#便秘#部分痩せ#エクササイズ#公開ダイエット#ダイエット日記#ダイエット記録#ストレッチ#痩せたい#低糖質#糖質オフ#ダイエット食#食事制限#運動#糖質制限#ビフォーアフター#筋トレ#レコーディングダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#体重公開#ダイエット仲間募集#ボディメイク
【オリーブオイルダイエットで便秘解消!】. ダイエットしているはずなのに、便秘がちでお腹がポッコリ・・・そんなとき、お薬に頼る前に、オリーブオイルダイエットを試してみては?お家にあるもので簡単に作れるオリーブオイルレシピと、嬉しい効果を紹介します!
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オリーブオイルも油なので、摂りすぎはNGです。食べれば食べるほど、摂取カロリーが増えてしまいます。食べた分だけ痩せていくものではないことを十分に理解してください。.
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オリーブオイルはとてもカロリーの低いものだというイメージを持っていたのですが、実際はサラダ油とカロリーがほとんど変わりません。なんとバターやマーガリンよりも高カロリーなんです。置き換えをする場合は注意してくださいね。.
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47
オリーブオイル美容・健康法の熱弁販売員に気持ち動かされた旦那…。 高価なオリーブオイルを購入。
一緒に健康になろう、美容に良いことしよう、ダイエットしよう。と。✨
名前を書いたマイボトルまでもらいました☘️ 食前に大さじ1杯。
•オレイン酸が悪玉コレステロールを取り除く
•リノール酸が血中コレステロールを下げる
•ビタミンA、E、K、D
•ポリフェノール
•無意識に食事量が減る
•便通が良くなる
•肌にいい成分
•抗加齢を食い止める効果アンチエイジング
•体内(心臓・血管系)を若く保つ •内蔵脂肪が減る…✍️ #オリーブオイル#オリーブオイルダイエット
#美容#健康#ダイエット#便秘# ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
おためし体験(90分¥8000)
医療機器メーカーと共同開発した「セルライトゼロマシーン」を使用。
強力なマッサージ+強力マシーンで
セルライトを温め、揉みほぐし、脂肪細胞セルライトを分解。
キレイな身体造り・体質改善を目指します。
世界のセレブに認められている世界最高レベルの痩身マシーンです。
お試し体験90分9000円
アンチエイジング。
顔筋小顔リフトアップフェイス。 ディープクレンジング、バキューム、小顔リフトアップマッサージ、カッサ、セルライトゼロマシーン、フォトフェイシャル、肌質別パック、ヘッドマッサージ で若返り、顔筋をほぐし小顔に、肌質を改善していくコース。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
現代では数多くの美容系サロンがあります。
エステティックに特化したサロンも無数にあり、
そのサロンによってメニューや価格、エステティシャンの腕や知識…サロンの質は様々です。
ビューティコアでは、
ダイエットや加齢に伴うお悩み、美顔、肌トラブル、体質改善、自分磨き、デトックス、癒しに至るまで、、
全身トータルビューティでおもてなし。
女性の誰もが気になる部分のケアのお手伝いをマンツーマンでしっかりケア致します。
・
・
新宿御苑前から約30秒
新宿、新宿三丁目から約7分
OPEN 10:00~17:30
日曜・祝日休み
09064749670
・
・
プライベートエステ
ビューティコア
エステティシャン 境みき
#エステ#エステサロン#ダイエット#痩身#キャビテーション#新宿マッサージ#新宿エステ#ビューティコア#夏#ブライダルエステ#小顔矯正#むくみ
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エステティックに特化したサロンも無数にあり、
そのサロンによってメニューや価格、エステティシャンの腕や知識…サロンの質は様々です。
ビューティコアでは、
ダイエットや加齢に伴うお悩み、美顔、肌トラブル、体質改善、自分磨き、デトックス、癒しに至るまで、、
全身トータルビューティでおもてなし。
女性の誰もが気になる部分のケアのお手伝いをマンツーマンでしっかりケア致します。
・
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新宿御苑前から約30秒
新宿、新宿三丁目から約7分
OPEN 10:00~17:30
日曜・祝日休み
09064749670
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プライベートエステ
ビューティコア
エステティシャン 境みき
#エステ#エステサロン#ダイエット#痩身#キャビテーション#新宿マッサージ#新宿エステ#ビューティコア#夏#ブライダルエステ#小顔矯正#むくみ
43
オリーブオイルダイエット
オリーブオイルダイエットとは、食事を摂る前後1時間を避けてオリーブオイルを
大さじ1.5杯。3.5杯飲むダイエット方法です。
あるいは、サラダ油の代わりにオリーブ油を積極的に摂取する、という意味で使われることもあるようです。
ここでは、前述の方法を「オリーブオイルダイエット」として定義します。
オリーブオイルダイエットを行うと、体重のセットポイントが減少し、太りにくくなる、
というのがオリーブオイルダイエットのメカニズムのようです。
セットポイントって何?
体重のセットポイントというのは「人間誰でも、無意識のうちに自分の適正体重を決めている」という説の
もとに生まれた言葉で、その体重の値のことを指します。
その適正体重よりも太っていれば痩せ、痩せていれば太るという体の働きがある、という説です。
つまり、セットポイントが60kgの人が頑張って50kgまでダイエットしても、セットポイントが60kgのままでは、
60kgに戻そうと無意識に身体が働くという、ダイエッターが恐怖するような学説です
本当にセットポイントは下がるの?
このダイエット方法には、2点疑問が生じます。
まず1点目は、本当にオリーブオイルの摂取でセットポイントは下がるのかということです。
この点について明確な根拠は見つかりませんでした。
そして2点目、そもそも本当にセットポイントは存在するのか。
こちらも、残念ながらその根拠は見つけることができませんでした。
以上のことから、現代の西洋医学的観点においては、オリーブオイルダイエットの効果には疑問が残ります。
しかし「オリーブオイルが美容や健康に良い」というのは、既に常識。ダイエットのためというより、
日々の生活の中で適度に摂取しましょう。
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#オリーブオイルダイエット
#セットポイント
#美容
#無意識
#健康
#diet
#dieter
#helthy
#love
#like4like
#instagood
#me
#tbt
#follow
#cute
#followme
#photooftheday
#happy
#tagsforlikes
オリーブオイルダイエット
オリーブオイルダイエットとは、食事を摂る前後1時間を避けてオリーブオイルを
大さじ1.5杯。3.5杯飲むダイエット方法です。
あるいは、サラダ油の代わりにオリーブ油を積極的に摂取する、という意味で使われることもあるようです。
ここでは、前述の方法を「オリーブオイルダイエット」として定義します。
オリーブオイルダイエットを行うと、体重のセットポイントが減少し、太りにくくなる、
というのがオリーブオイルダイエットのメカニズムのようです。
セットポイントって何?
体重のセットポイントというのは「人間誰でも、無意識のうちに自分の適正体重を決めている」という説の
もとに生まれた言葉で、その体重の値のことを指します。
その適正体重よりも太っていれば痩せ、痩せていれば太るという体の働きがある、という説です。
つまり、セットポイントが60kgの人が頑張って50kgまでダイエットしても、セットポイントが60kgのままでは、
60kgに戻そうと無意識に身体が働くという、ダイエッターが恐怖するような学説です
本当にセットポイントは下がるの?
このダイエット方法には、2点疑問が生じます。
まず1点目は、本当にオリーブオイルの摂取でセットポイントは下がるのかということです。
この点について明確な根拠は見つかりませんでした。
そして2点目、そもそも本当にセットポイントは存在するのか。
こちらも、残念ながらその根拠は見つけることができませんでした。
以上のことから、現代の西洋医学的観点においては、オリーブオイルダイエットの効果には疑問が残ります。
しかし「オリーブオイルが美容や健康に良い」というのは、既に常識。ダイエットのためというより、
日々の生活の中で適度に摂取しましょう。
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#オリーブオイルダイエット
#セットポイント
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42
オリーブオイルダイエット ◇オリーブオイルのダイエット効果
続いてオリーブオイルのもたらすダイエット効果について見ていきましょう。 ☆コレステロールをコントロール
オレイン酸は、いわゆる悪玉コレステロールと呼ばれる、
あまり増えすぎてしまうと体によくないコレステロールを増加させない働きと、
善玉コレステロールと呼ばれる、あまり減りすぎると体によくないコレステロールを減少させない働きがあります。
ほかの油だと悪影響を及ぼすコレステロールの値が、オリーブオイルにすることによって抑えることができます。 ☆食べ過ぎの防止効果
オイル全般に言えることですが、適切な脂質の量であれば、糖質の食品だけを摂った時よりも、
血糖値の上昇が緩やかになり、腹持ちがよく、食べ過ぎ防止につながるでしょう。 ☆便秘を改善して代謝アップ
オリーブオイルに含まれるオレイン酸が腸を刺激し、排便をスムーズに促す効果が期待できます。 ☆豊富なポリフェノールで痩せやすい体に
特にエクストラバージンオイルには、「ポリフェノール」が多く含まれ、肝臓の解毒作用を助ける効果があります。
肝臓は脂肪を対外に排出してくれる大切な器官です。
活性化されることで、痩せやすい体が作れます。
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#オリーブオイルダイエット
#コレステロール
#代謝アップ
#便秘
#ポリフェノール
#diet
#dieter
#helthy
#love
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オリーブオイルダイエット ◇オリーブオイルのダイエット効果
続いてオリーブオイルのもたらすダイエット効果について見ていきましょう。 ☆コレステロールをコントロール
オレイン酸は、いわゆる悪玉コレステロールと呼ばれる、
あまり増えすぎてしまうと体によくないコレステロールを増加させない働きと、
善玉コレステロールと呼ばれる、あまり減りすぎると体によくないコレステロールを減少させない働きがあります。
ほかの油だと悪影響を及ぼすコレステロールの値が、オリーブオイルにすることによって抑えることができます。 ☆食べ過ぎの防止効果
オイル全般に言えることですが、適切な脂質の量であれば、糖質の食品だけを摂った時よりも、
血糖値の上昇が緩やかになり、腹持ちがよく、食べ過ぎ防止につながるでしょう。 ☆便秘を改善して代謝アップ
オリーブオイルに含まれるオレイン酸が腸を刺激し、排便をスムーズに促す効果が期待できます。 ☆豊富なポリフェノールで痩せやすい体に
特にエクストラバージンオイルには、「ポリフェノール」が多く含まれ、肝臓の解毒作用を助ける効果があります。
肝臓は脂肪を対外に排出してくれる大切な器官です。
活性化されることで、痩せやすい体が作れます。
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38
*
ダイエットと体脂肪蓄積回避のため
普段 #オリーブオイル
#mctオイル を愛用中 。
*
太る遺伝子を全部持っているので、
かなり慎重に食事を考えています✊
*
今回はノーマルタイプではなく
ローズマリーとオレガノ入りの
#有機オリーブオイル を見つけたので
サラダにして食べてみました。
*
挽きたての岩塩と
挽きたての黒胡椒とマッチして
おいしすぎる❤️
*
やばい、ハマったw
*
食べすぎないようにしなきゃw
*
✊️
*
#オリーブオイルダイエット
#オーガニックオリーブオイル
#9種類もフレーバーがある❤️
#食べすぎて逆ダイエットの予感
#ダイエット中
#公開ダイエット
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエット仲間
#ダイエット仲間募集中
#インスタダイエット
#ダイエット記録
#ボディメイク
#ボディー
#164cm
#38歳
#体脂肪率
#内臓脂肪レベル
#diet
#bodymake
#body
#オーガニックライフ
#オーガニックライフスタイル
#ダイエッター
#ダイエッターさんと繋がりたい
*
ダイエットと体脂肪蓄積回避のため
普段 #オリーブオイル
#mctオイル を愛用中 。
*
太る遺伝子を全部持っているので、
かなり慎重に食事を考えています✊
*
今回はノーマルタイプではなく
ローズマリーとオレガノ入りの
#有機オリーブオイル を見つけたので
サラダにして食べてみました。
*
挽きたての岩塩と
挽きたての黒胡椒とマッチして
おいしすぎる❤️
*
やばい、ハマったw
*
食べすぎないようにしなきゃw
*
✊️
*
#オリーブオイルダイエット
#オーガニックオリーブオイル
#9種類もフレーバーがある❤️
#食べすぎて逆ダイエットの予感
#ダイエット中
#公開ダイエット
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエット仲間
#ダイエット仲間募集中
#インスタダイエット
#ダイエット記録
#ボディメイク
#ボディー
#164cm
#38歳
#体脂肪率
#内臓脂肪レベル
#diet
#bodymake
#body
#オーガニックライフ
#オーガニックライフスタイル
#ダイエッター
#ダイエッターさんと繋がりたい
25
5/31 #カロリー制限
#1ヶ月間の体重記録
毎月恒例の体重記録です。
1日測れなかったけど、、、まぁ○
・良かったところ
GWって事もあり、外食が増えたのに
体重増えなかった所。
・悪かったところ
1ヶ月停滞期のまま体重変わってない。
コンビニの揚げ物コーナーより過ぎ。
悪い油、炭水化物とり過ぎたかな。
生理が2週間も来ていないこと。
・来月の改善点 目標
野菜、フルーツを少しでも多く食べる。
作り置きを増やし、コンビニで買う量を
少しでも減らす。(節約も兼ねて)
パーソナルの体重計で体脂肪率21%
体重は46kg代へ到達したい
今日も#女子力ゼロご飯 載せてみた
インスタ映えしやんなぁ〜。笑っ
揚げ物コーナー寄っちゃうから、
冷凍食品で唐揚げを購入しといた。
お菓子はたまに買っちゃうけど、
揚げ物コーナーはまだ5日間やけど
寄ってない。。成長、成長✨✨
次の給料は化粧品も仕事用の服も買う
予定ないから31のアイス食べる予定。
スタバのいちご結局食べてないし←
その頃には46kg代なってればなお良し。
眠たくて死にそなのに、着く席
シャンパン。ばっか。
ご飯むっちゃ与えられたら、しっかり
カロリーオーバーなりましたwww
明日の体型記録怖なって来た。。
ちょっとでもよくなってますよーに。
#ダイエットアカウント #あすけん
#3ヶ月も続けれてる #停滞期だけど
#めげずに来月も頑張る
#オリーブオイルダイエット
#便秘解消してる #効果あるかも
#自炊生活 #頑張って続ける
#腹筋女子 #プロテイン女子 #筋トレ女子
#下半身デブ #脚やせ #太もも痩せ
#最終目標45kg
5/31 #カロリー制限
#1ヶ月間の体重記録
毎月恒例の体重記録です。
1日測れなかったけど、、、まぁ○
・良かったところ
GWって事もあり、外食が増えたのに
体重増えなかった所。
・悪かったところ
1ヶ月停滞期のまま体重変わってない。
コンビニの揚げ物コーナーより過ぎ。
悪い油、炭水化物とり過ぎたかな。
生理が2週間も来ていないこと。
・来月の改善点 目標
野菜、フルーツを少しでも多く食べる。
作り置きを増やし、コンビニで買う量を
少しでも減らす。(節約も兼ねて)
パーソナルの体重計で体脂肪率21%
体重は46kg代へ到達したい
今日も#女子力ゼロご飯 載せてみた
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揚げ物コーナー寄っちゃうから、
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お菓子はたまに買っちゃうけど、
揚げ物コーナーはまだ5日間やけど
寄ってない。。成長、成長✨✨
次の給料は化粧品も仕事用の服も買う
予定ないから31のアイス食べる予定。
スタバのいちご結局食べてないし←
その頃には46kg代なってればなお良し。
眠たくて死にそなのに、着く席
シャンパン。ばっか。
ご飯むっちゃ与えられたら、しっかり
カロリーオーバーなりましたwww
明日の体型記録怖なって来た。。
ちょっとでもよくなってますよーに。
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#3ヶ月も続けれてる #停滞期だけど
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#腹筋女子 #プロテイン女子 #筋トレ女子
#下半身デブ #脚やせ #太もも痩せ
#最終目標45kg
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あさイチで松本穂香さんがオリーブオイルの活用術について紹介されていましたが
実はダイエット効果が高いことを知っていましたか?
*
*───────────────────*
\ Resta(リスタ)のHPはこちら /
→ 続きはプロフィールリンクからどうぞ♪
「オリーブオイル」で検索してね!
*
ダイエット最新情報をお届けしています。
*───────────────────*
#あさイチ #松本穂香 #オリーブオイル #オリーブオイルダイエット #ダイエット #リスタ #resta #ダイエット #筋トレ#体幹 #健康的に痩せる
http://www.re-style.biz/diet-type/foods/579.html
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実はダイエット効果が高いことを知っていましたか?
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http://www.re-style.biz/diet-type/foods/579.html
24
簡単便利おからパウダー料理\(^o^)/
10分かからないで出来る!(玉ねぎ、キノコとか切って冷凍してあるけど。。) しいたけ、玉ねぎ、エビのおからパウダーオムレツ風
3つの材料をオリーブオイルで炒めて、塩胡椒ハーブニンニクで味付けして水でまとめただけ、卵なし!
付け合せはトマト、梅風味のきゅうり
#男の料理 #トマト #オリーブオイルダイエット #梅 #低糖質 #ワカメ #エアロバイク #レコーディングダイエット #ダイエット日記 #トマトダイエット
簡単便利おからパウダー料理\(^o^)/
10分かからないで出来る!(玉ねぎ、キノコとか切って冷凍してあるけど。。) しいたけ、玉ねぎ、エビのおからパウダーオムレツ風
3つの材料をオリーブオイルで炒めて、塩胡椒ハーブニンニクで味付けして水でまとめただけ、卵なし!
付け合せはトマト、梅風味のきゅうり
#男の料理 #トマト #オリーブオイルダイエット #梅 #低糖質 #ワカメ #エアロバイク #レコーディングダイエット #ダイエット日記 #トマトダイエット
23
5/27 #カロリー制限
今日は本格的に衣替え。
とゆーか、布団を圧縮袋へ移動
部屋が狭いから冬用の物を収納する
所を考えるのが大変。
シュガースクラブ作ってみた。
顔がモチモチ。。
スクラブとか今までせんでよかったけど
ハタチすぎるとやっぱり老いるねんな
お風呂入ったら身体もしようと!
今日からオリーブオイル生活始める♪
9kg以下の体重落とす時は大さじ1.5杯
食べるらしいので、毎食で使うように
します。停滞期脱出するといいな。。
トレーナーさんに言われた一言を
ふと思い出してずっと考えてる
「自分が目指してる芸能人っている?」
顔が好みの人はいっぱいいるけど、
(休みの日はほぼパトロールしてる)
体型は居てないかも。。
考えに考えた結果。
最近仲良い友達かな〜って。✨
158cm 38kg(ダイエット経験なし)
太ももが腕くらい細い!✨
遺伝に感謝してるってよく言ってはる 笑
骨格上、私はなれないの分かってる
のでアブローラーをひたすらコロコロ←
#ダイエットアカウント #あすけん
#衣替え #1日かかる #シュガースクラブ
#手作り #肌つるつる #コスパも良き
#オリーブオイルダイエット #停滞期
#脱出なるかな #1ヶ月変わってない
#食べる量増えてる #揚げ物ダメ
#腹筋女子 #筋トレ女子 #プロテイン女子
#下半身デブ #脚やせ #太もも痩せ
#最終目標45kg
5/27 #カロリー制限
今日は本格的に衣替え。
とゆーか、布団を圧縮袋へ移動
部屋が狭いから冬用の物を収納する
所を考えるのが大変。
シュガースクラブ作ってみた。
顔がモチモチ。。
スクラブとか今までせんでよかったけど
ハタチすぎるとやっぱり老いるねんな
お風呂入ったら身体もしようと!
今日からオリーブオイル生活始める♪
9kg以下の体重落とす時は大さじ1.5杯
食べるらしいので、毎食で使うように
します。停滞期脱出するといいな。。
トレーナーさんに言われた一言を
ふと思い出してずっと考えてる
「自分が目指してる芸能人っている?」
顔が好みの人はいっぱいいるけど、
(休みの日はほぼパトロールしてる)
体型は居てないかも。。
考えに考えた結果。
最近仲良い友達かな〜って。✨
158cm 38kg(ダイエット経験なし)
太ももが腕くらい細い!✨
遺伝に感謝してるってよく言ってはる 笑
骨格上、私はなれないの分かってる
のでアブローラーをひたすらコロコロ←
#ダイエットアカウント #あすけん
#衣替え #1日かかる #シュガースクラブ
#手作り #肌つるつる #コスパも良き
#オリーブオイルダイエット #停滞期
#脱出なるかな #1ヶ月変わってない
#食べる量増えてる #揚げ物ダメ
#腹筋女子 #筋トレ女子 #プロテイン女子
#下半身デブ #脚やせ #太もも痩せ
#最終目標45kg
23
。。。…【2017/02/15】…。。。
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
・
#ダイエット
去年の5月の人生のピークから…-10.6kgまでキタ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(。A。)!!! ・
・
基本引きこもり干物だし飽き性だから、これといった運動やらは全くしてない✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。
それもどうかと思うけど(笑)
・
・
#摂食障害 #過食嘔吐 #ストレス #精神薬 #薬太り
色々とピークだった去年の5月に1週間だけ#入院治療 したのだけど、集団生活が本当に本当に苦手過ぎて、入院生活のストレスで#過眠症 を引き起こして、起きてられなくなって自然と食べれる量も減って、過食嘔吐も出来なくなっていった。笑
・
・
10代の頃に#拒食症 にもなっていて、またそっちになっちゃうのも嫌だったので、なるべく#ちゃんと食べて痩せる のを目標にして、若い頃よくやってた#お粥ダイエット なら苦じゃないし続くかな〜と思って(ぶっちゃけ食費もめちゃくちゃ浮くので)再び試してみた✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。
・
・
お粥に+して試したのが#オリーブオイルダイエット 。
とにかく食べる前にスプーン1杯分のもこみち…じゃなくてオリーブオイルを飲むかご飯に混ぜてただけ!簡単!(笑)
・
・
あとは#カプサイシンダイエット ?になるかな?
#七味唐辛子 はちょっと苦手だけど#一味唐辛子 は大好きだから合いそうなメニューならなんでも一味唐辛子を振りかけて食べてた。。
・
・
運動らしい事は本当に一切してない!(笑)
寝る前とかストレッチしたり試したものの、三日坊主どころか二日間続けば良い方。
・
・
お風呂もシャワーだけじゃなくてちゃんと湯船浸かるように気を付けたり…。
#タモリ式入浴法 とか意識したり。
本当に地味に、地道に、みたいな感じ。。
・
・
#停滞期 は本当に減らない…!。ってなったけど、逆にしばらく体重の事考えないようにして過ごして計量すら忘れてたらいつの間にか#停滞期脱出 できて第一段階の目標はクリアできた( •̀ .̫ •́ )✧
・
・
からのまた目標を少しずつ下げてリバウンドに気を付けて頑張るぞい✩°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
・
・
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
#早く人間になりたい #頑張るデブ #地味にダイエット
。。。…【2017/02/15】…。。。
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・
#ダイエット
去年の5月の人生のピークから…-10.6kgまでキタ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(。A。)!!! ・
・
基本引きこもり干物だし飽き性だから、これといった運動やらは全くしてない✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。
それもどうかと思うけど(笑)
・
・
#摂食障害 #過食嘔吐 #ストレス #精神薬 #薬太り
色々とピークだった去年の5月に1週間だけ#入院治療 したのだけど、集団生活が本当に本当に苦手過ぎて、入院生活のストレスで#過眠症 を引き起こして、起きてられなくなって自然と食べれる量も減って、過食嘔吐も出来なくなっていった。笑
・
・
10代の頃に#拒食症 にもなっていて、またそっちになっちゃうのも嫌だったので、なるべく#ちゃんと食べて痩せる のを目標にして、若い頃よくやってた#お粥ダイエット なら苦じゃないし続くかな〜と思って(ぶっちゃけ食費もめちゃくちゃ浮くので)再び試してみた✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。
・
・
お粥に+して試したのが#オリーブオイルダイエット 。
とにかく食べる前にスプーン1杯分のもこみち…じゃなくてオリーブオイルを飲むかご飯に混ぜてただけ!簡単!(笑)
・
・
あとは#カプサイシンダイエット ?になるかな?
#七味唐辛子 はちょっと苦手だけど#一味唐辛子 は大好きだから合いそうなメニューならなんでも一味唐辛子を振りかけて食べてた。。
・
・
運動らしい事は本当に一切してない!(笑)
寝る前とかストレッチしたり試したものの、三日坊主どころか二日間続けば良い方。
・
・
お風呂もシャワーだけじゃなくてちゃんと湯船浸かるように気を付けたり…。
#タモリ式入浴法 とか意識したり。
本当に地味に、地道に、みたいな感じ。。
・
・
#停滞期 は本当に減らない…!。ってなったけど、逆にしばらく体重の事考えないようにして過ごして計量すら忘れてたらいつの間にか#停滞期脱出 できて第一段階の目標はクリアできた( •̀ .̫ •́ )✧
・
・
からのまた目標を少しずつ下げてリバウンドに気を付けて頑張るぞい✩°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
・
・
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
#早く人間になりたい #頑張るデブ #地味にダイエット
14
#クライミング の最高の#トレーニング は#力を落とさないダイエット 。指の怪我防止にも#BMI は20以下。6月に59kg以下にできなければ坊主 と自分へ打ったクサビなんとか#目標達成
7月はこの水準の定着が目標
全ての#保持力#最大引付力 は最高値を更新 、ただ、、#片手懸垂 だけ、他のトレーニングを集中した結果、サボった為に去年の足元にも及ばない残念なレベル
ボルダリングは#パワーエンデュランス のトレーニングは絶対に避けられない、真夏でもmoonboard のBENCHMARKのV10やメジャーなV11を数本登りたい。普通のガバでの#過重懸垂 もジミに50kg越えたい。片手懸垂も10回はやりたい。
やること多い、、時間を大切に、、 #フィットネス#低糖質ダイエット#飢餓モード#MCTオイル#オリーブオイルダイエット
#レスト日 では血中の#血糖値 と#グルタミン 値の高水準での維持 それら吸収上げるための#クエン酸は#疲労回復 の為にたんぱく質と同じくらい大切 #マクロ栄養学
#上田市 は#梅雨明け #トレーニングシーズン到来
#クライミング の最高の#トレーニング は#力を落とさないダイエット 。指の怪我防止にも#BMI は20以下。6月に59kg以下にできなければ坊主 と自分へ打ったクサビなんとか#目標達成
7月はこの水準の定着が目標
全ての#保持力#最大引付力 は最高値を更新 、ただ、、#片手懸垂 だけ、他のトレーニングを集中した結果、サボった為に去年の足元にも及ばない残念なレベル
ボルダリングは#パワーエンデュランス のトレーニングは絶対に避けられない、真夏でもmoonboard のBENCHMARKのV10やメジャーなV11を数本登りたい。普通のガバでの#過重懸垂 もジミに50kg越えたい。片手懸垂も10回はやりたい。
やること多い、、時間を大切に、、 #フィットネス#低糖質ダイエット#飢餓モード#MCTオイル#オリーブオイルダイエット
#レスト日 では血中の#血糖値 と#グルタミン 値の高水準での維持 それら吸収上げるための#クエン酸は#疲労回復 の為にたんぱく質と同じくらい大切 #マクロ栄養学
#上田市 は#梅雨明け #トレーニングシーズン到来
8
【やばい。ダイペットが飢え死にしてしまう】
。した運動
足パカ→100回
プランク→20秒×3セット
肩甲骨動かし→してません
スクワット→してません
。お通じ
あり。
。食べたもの
朝ごはん→抹茶、ディカフェソイラテ、豆乳甘酒、オリーブオイル
昼ごはん→塩パン、温玉カレーパン、31のフォンダンショコラサンデー、マックのポテト
オリーブオイル
ディカフェソイラテ
夜ごはん→シチュー、唐揚げ …オリーブオイル大さじ2しか摂ってない。
午前中までは飲み物だけで過ごそう計画でしたが…パンの誘惑ー。泣
…抑えた方やけどね。へへへ
最近はあるパン屋サンの塩パンがすごくスキ。
夜ご飯は米抜かして少なめでやりきりました。
体重をはかるのが楽しみ‼︎って気持ちを持続させる!
#産後ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#抹茶ダイエット
#プランクチャレンジ
【やばい。ダイペットが飢え死にしてしまう】
。した運動
足パカ→100回
プランク→20秒×3セット
肩甲骨動かし→してません
スクワット→してません
。お通じ
あり。
。食べたもの
朝ごはん→抹茶、ディカフェソイラテ、豆乳甘酒、オリーブオイル
昼ごはん→塩パン、温玉カレーパン、31のフォンダンショコラサンデー、マックのポテト
オリーブオイル
ディカフェソイラテ
夜ごはん→シチュー、唐揚げ …オリーブオイル大さじ2しか摂ってない。
午前中までは飲み物だけで過ごそう計画でしたが…パンの誘惑ー。泣
…抑えた方やけどね。へへへ
最近はあるパン屋サンの塩パンがすごくスキ。
夜ご飯は米抜かして少なめでやりきりました。
体重をはかるのが楽しみ‼︎って気持ちを持続させる!
#産後ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#抹茶ダイエット
#プランクチャレンジ
7
【暴走day】
・
・
朝から暴走しまくって食べまくりました。
・
。した運動
足パカ→してない。
プランク→30秒×3セット
肩甲骨動かし→してない
スクワット→してない
・
・
・
。お通じ
あり。
・
・
・
・
。食べたもの
・
・
・
朝ごはん→グラタン食パン2枚、シチュー、抹茶
・
オリーブオイル
・
昼ごはん→ホットケーキ生クリーム、カレーうどん半分卵付き、甘酒豆乳、抹茶
・
オリーブオイル
オリーブオイル
・
夜ごはん→高菜チャーハン、味噌汁、大根豚肉煮
・
・
・
・
・
・
・
・
#産後ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#抹茶ダイエット
#プランクチャレンジ
【暴走day】
・
・
朝から暴走しまくって食べまくりました。
・
。した運動
足パカ→してない。
プランク→30秒×3セット
肩甲骨動かし→してない
スクワット→してない
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。お通じ
あり。
・
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。食べたもの
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朝ごはん→グラタン食パン2枚、シチュー、抹茶
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オリーブオイル
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昼ごはん→ホットケーキ生クリーム、カレーうどん半分卵付き、甘酒豆乳、抹茶
・
オリーブオイル
オリーブオイル
・
夜ごはん→高菜チャーハン、味噌汁、大根豚肉煮
・
・
・
・
・
・
・
・
#産後ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#抹茶ダイエット
#プランクチャレンジ
6
【1日のしめに現実をみましたday】
・
・
今日は朝からバタバタで、実家の母とランチからの幼稚園の制服購入からの小学校の授業参観でした。
バタバタだったけどしっかり三食食べた結果です。
甘酒がつくれてないから甘酒はお休み中。
お通じ…ゆっくりした時間があればしっかり出す自信(笑)あるのに時間に余裕をつくれないー。泣
ガッツリ授乳タイムがやることは限られるけど自分の自由時間(o´∀`o)
ランチはおいしかった❤❤❤
次は酵素玄米のカフェに行こうとばぁばと約束してきました♬たのしみ❤
・
・
。した運動
足パカ→100回
プランク→20秒×3セット
3種類ヒップアップ→10回ずつ
カーヴィーダンス→してない
肩甲骨動かし→20回
スクワット→してない
・
・
・
。お通じ
あり。
★☆☆
・
・
。食べたもの
・
・
朝ごはん→お白湯、もち麦、卵かけご飯、くるみ小女子、大根
・
デトックスウォーターレモンシナモンりんご
オリーブオイル
お白湯
・
昼ごはん→鶏肉の甘酢南蛮定食、キウイヨーグルトアイス
・
・
オリーブオイル
かるかん
・
オリーブオイル
・
夜ごはん→やきそば、かきたま汁
・
お白湯
・
・
タイトルですが。
体脂肪をはかってみたらなんと32%
…本気でやばいやつ。
#明日は最低限の食事をしよう
#桜餅と柏餅が残ってるどうしよう
・
・
#産後ダイエット
#豆乳甘酒ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#プランクチャレンジ
#お白湯ダイエット
【1日のしめに現実をみましたday】
・
・
今日は朝からバタバタで、実家の母とランチからの幼稚園の制服購入からの小学校の授業参観でした。
バタバタだったけどしっかり三食食べた結果です。
甘酒がつくれてないから甘酒はお休み中。
お通じ…ゆっくりした時間があればしっかり出す自信(笑)あるのに時間に余裕をつくれないー。泣
ガッツリ授乳タイムがやることは限られるけど自分の自由時間(o´∀`o)
ランチはおいしかった❤❤❤
次は酵素玄米のカフェに行こうとばぁばと約束してきました♬たのしみ❤
・
・
。した運動
足パカ→100回
プランク→20秒×3セット
3種類ヒップアップ→10回ずつ
カーヴィーダンス→してない
肩甲骨動かし→20回
スクワット→してない
・
・
・
。お通じ
あり。
★☆☆
・
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。食べたもの
・
・
朝ごはん→お白湯、もち麦、卵かけご飯、くるみ小女子、大根
・
デトックスウォーターレモンシナモンりんご
オリーブオイル
お白湯
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昼ごはん→鶏肉の甘酢南蛮定食、キウイヨーグルトアイス
・
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オリーブオイル
かるかん
・
オリーブオイル
・
夜ごはん→やきそば、かきたま汁
・
お白湯
・
・
タイトルですが。
体脂肪をはかってみたらなんと32%
…本気でやばいやつ。
#明日は最低限の食事をしよう
#桜餅と柏餅が残ってるどうしよう
・
・
#産後ダイエット
#豆乳甘酒ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#プランクチャレンジ
#お白湯ダイエット
6
お風呂後は59.5キロ
・
お通じは軽くあり。
オリーブオイル③。
・
夜ご飯はボロネーゼ!とポトフ。
麺はしらたきに代えました。 ・
・
・
夕方から食べるのは忘れれてるけど午前から昼あたりの食欲がひどいです。
・
・
#明日からまたやたらガムかみます
#産後ダイエット #産後5カ月 #お白湯ダイエット #オリーブオイルダイエット #豆乳甘酒ダイエット
お風呂後は59.5キロ
・
お通じは軽くあり。
オリーブオイル③。
・
夜ご飯はボロネーゼ!とポトフ。
麺はしらたきに代えました。 ・
・
・
夕方から食べるのは忘れれてるけど午前から昼あたりの食欲がひどいです。
・
・
#明日からまたやたらガムかみます
#産後ダイエット #産後5カ月 #お白湯ダイエット #オリーブオイルダイエット #豆乳甘酒ダイエット
5
日曜日…60.0㌔に。
運動は思い出す時にやってたりしたんだけど、お昼にお寿司、ピザ、菓子パン数種類、パクチー(笑)、お菓子。はい。食べすぎましたね。
・
・
偏頭痛で夜はやられ…昨日記録してなかったのでスルーdayで。
・
・
そして今日からオリーブオイルダイエット追加します(笑)
・
1日に目指すは大さじ3
・
一回大さじ1にして3セット。してみます。
…初日から2サジしか飲んではいませんが。。
・
・
明日からまたちゃんと記録します!
・
・
(;°̥̥̥̥̥̥̥̥艸°̥̥̥̥̥̥̥̥)
・
・
・
#産後ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#抹茶ダイエット
#甘酒豆乳ダイエット
日曜日…60.0㌔に。
運動は思い出す時にやってたりしたんだけど、お昼にお寿司、ピザ、菓子パン数種類、パクチー(笑)、お菓子。はい。食べすぎましたね。
・
・
偏頭痛で夜はやられ…昨日記録してなかったのでスルーdayで。
・
・
そして今日からオリーブオイルダイエット追加します(笑)
・
1日に目指すは大さじ3
・
一回大さじ1にして3セット。してみます。
…初日から2サジしか飲んではいませんが。。
・
・
明日からまたちゃんと記録します!
・
・
(;°̥̥̥̥̥̥̥̥艸°̥̥̥̥̥̥̥̥)
・
・
・
#産後ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#抹茶ダイエット
#甘酒豆乳ダイエット
4
【抑えたつもりが瞬間暴走】
・
・
2月終わります。
58キロ定着までいかせるはずが食の暴走とまらず。
なんかふと「食べても痩せる」って変な自信により。反省
食べたいものは食べる←けど58キロまずはいってみせる!
・
・
。した運動
足パカ→100回
軽くストレッチ→した
・
・
・
。お通じ
あり。
★★★
するっと!
・
・
。食べたもの
・
・
朝ごはん→お白湯、豆乳甘酒、くるみ小女子、味噌汁、もち麦
オリーブオイル
・
・
昼ごはん→ばぁばパン、ハム、野菜、ホワイトモカディカフェカスタマイズ、豚まん、
ニューヨークチーズケーキ、ガトーショコラ、チョコプリン
・
・
オリーブオイル
・
・
オリーブオイル
・
夜ごはん→お白湯、いわしの磯辺揚げ、エビフライ、もち麦、角煮、味噌汁、ブロッコリー、トマト
・
・
・
・
#産後ダイエット
#豆乳甘酒ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#プランクチャレンジ
#お白湯ダイエット
【抑えたつもりが瞬間暴走】
・
・
2月終わります。
58キロ定着までいかせるはずが食の暴走とまらず。
なんかふと「食べても痩せる」って変な自信により。反省
食べたいものは食べる←けど58キロまずはいってみせる!
・
・
。した運動
足パカ→100回
軽くストレッチ→した
・
・
・
。お通じ
あり。
★★★
するっと!
・
・
。食べたもの
・
・
朝ごはん→お白湯、豆乳甘酒、くるみ小女子、味噌汁、もち麦
オリーブオイル
・
・
昼ごはん→ばぁばパン、ハム、野菜、ホワイトモカディカフェカスタマイズ、豚まん、
ニューヨークチーズケーキ、ガトーショコラ、チョコプリン
・
・
オリーブオイル
・
・
オリーブオイル
・
夜ごはん→お白湯、いわしの磯辺揚げ、エビフライ、もち麦、角煮、味噌汁、ブロッコリー、トマト
・
・
・
・
#産後ダイエット
#豆乳甘酒ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#プランクチャレンジ
#お白湯ダイエット
4
今夜はごはん前にお風呂にはいれなかったので1日のしめの体重!
パジャマはきてないけれども。
良い感じです!
米ぬき、いいね!
今夜も米ぬきでした♡
そして野菜たくさんだったので満腹꒰ ♡´∀`♡ ꒱
・
・
お通じはなし。
お通じあってたらもっとへってたのにー(ㅅ˙³˙)
・
・
#産後5カ月 #オリーブオイルダイエット #お白湯ダイエット #豆乳甘酒ダイエット #産後ダイエット #米ぬきダイエット
今夜はごはん前にお風呂にはいれなかったので1日のしめの体重!
パジャマはきてないけれども。
良い感じです!
米ぬき、いいね!
今夜も米ぬきでした♡
そして野菜たくさんだったので満腹꒰ ♡´∀`♡ ꒱
・
・
お通じはなし。
お通じあってたらもっとへってたのにー(ㅅ˙³˙)
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#産後5カ月 #オリーブオイルダイエット #お白湯ダイエット #豆乳甘酒ダイエット #産後ダイエット #米ぬきダイエット
4
【パーチーday】
・
・
・
。した運動
足パカ→100回
プランク→40秒×2セット
肩甲骨動かし→してない
スクワット→してない
・
・
・
。お通じ
なし。
・
・
・
・
。食べたもの
・
・
・
朝ごはん→豆乳甘酒、抹茶、ディカフェソイラテ
・
オリーブオイル
・
昼ごはん→パーチー‼︎
・
・
夜ごはん→あらびきフランク
・
・
・
・
決意新たに‼︎
今日はダイエット仲間に刺激いただいたので…
明日から本気で食事方面気をつけます。
ボトルのガム買ったし、明日からはガムダイエット!
パンは朝か昼ごはんとしてなら可!でも一種類のみ!
お腹すいてないなら食べない!
口寂しいと思ったらガム!
・
・
・
・
#産後ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#抹茶ダイエット
#プランクチャレンジ
【パーチーday】
・
・
・
。した運動
足パカ→100回
プランク→40秒×2セット
肩甲骨動かし→してない
スクワット→してない
・
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。お通じ
なし。
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。食べたもの
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朝ごはん→豆乳甘酒、抹茶、ディカフェソイラテ
・
オリーブオイル
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昼ごはん→パーチー‼︎
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夜ごはん→あらびきフランク
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決意新たに‼︎
今日はダイエット仲間に刺激いただいたので…
明日から本気で食事方面気をつけます。
ボトルのガム買ったし、明日からはガムダイエット!
パンは朝か昼ごはんとしてなら可!でも一種類のみ!
お腹すいてないなら食べない!
口寂しいと思ったらガム!
・
・
・
・
#産後ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#抹茶ダイエット
#プランクチャレンジ
4
【お昼は我慢できたよday】
・
昨日の初節句の残りのちらし寿司やら桃カステラやら。食べました。が、いつもの休日の勢いでのお菓子とかは買いませんでした!
パパンの協力のもと。買うのは我慢できました。
でも夜ご飯あたりから食べ過ぎた。
・
・
・
。した運動
足パカ→100回
プランク→20×3セット
軽くストレッチ→した
・
・
・
。お通じ
あり。
★★★
昨日でてなかったけんふんばりました。。
・
・
。食べたもの
・
・
朝ごはん→お白湯、豆乳甘酒、ディカフェソイラテ、ちらし寿司、くるみ小女子
・
オリーブオイル
・
昼ごはん→ハッピーセット、オリーブオイル
・
・
・
みたらし団子
・
夜ごはん→野菜炒め、もち麦、舞茸シチュー、アイス、桃カステラ
・
・
・
・
・
#産後ダイエット
#豆乳甘酒ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#プランクチャレンジ
#お白湯ダイエット
【お昼は我慢できたよday】
・
昨日の初節句の残りのちらし寿司やら桃カステラやら。食べました。が、いつもの休日の勢いでのお菓子とかは買いませんでした!
パパンの協力のもと。買うのは我慢できました。
でも夜ご飯あたりから食べ過ぎた。
・
・
・
。した運動
足パカ→100回
プランク→20×3セット
軽くストレッチ→した
・
・
・
。お通じ
あり。
★★★
昨日でてなかったけんふんばりました。。
・
・
。食べたもの
・
・
朝ごはん→お白湯、豆乳甘酒、ディカフェソイラテ、ちらし寿司、くるみ小女子
・
オリーブオイル
・
昼ごはん→ハッピーセット、オリーブオイル
・
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・
みたらし団子
・
夜ごはん→野菜炒め、もち麦、舞茸シチュー、アイス、桃カステラ
・
・
・
・
・
#産後ダイエット
#豆乳甘酒ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#プランクチャレンジ
#お白湯ダイエット
3
よよ!
朝の体重!
洋服きてて60きったよ!
今日は洋服きても60こえない!
朝は豆乳甘酒とお白湯、今のところ。あとはクリームチーズサンドベーグルとオリーブオイルだけ摂取します✋️ #産後ダイエット #豆乳甘酒ダイエット #お白湯ダイエット #オリーブオイルダイエット #産後5カ月
よよ!
朝の体重!
洋服きてて60きったよ!
今日は洋服きても60こえない!
朝は豆乳甘酒とお白湯、今のところ。あとはクリームチーズサンドベーグルとオリーブオイルだけ摂取します✋️ #産後ダイエット #豆乳甘酒ダイエット #お白湯ダイエット #オリーブオイルダイエット #産後5カ月
3
お風呂後裸体重59kgジャスト!
ちょっと58.9と迷った末の59…。
今夜もお米ぬき!肉じゃがと小松菜のお浸しとお味噌汁!でした♡
お昼はベーグルのフレンチトースト食べたりお腹いっぱいやったけど。
お通じはややあり。
今日の夜ご飯後のしめの体重(着衣)60.5kg
・
・
明日こそは58キロをみる! ・
・
オリーブオイルは②さじのみ摂取でした。
・
#産後ダイエット #オリーブオイルダイエット #豆乳甘酒ダイエット #お白湯ダイエット
お風呂後裸体重59kgジャスト!
ちょっと58.9と迷った末の59…。
今夜もお米ぬき!肉じゃがと小松菜のお浸しとお味噌汁!でした♡
お昼はベーグルのフレンチトースト食べたりお腹いっぱいやったけど。
お通じはややあり。
今日の夜ご飯後のしめの体重(着衣)60.5kg
・
・
明日こそは58キロをみる! ・
・
オリーブオイルは②さじのみ摂取でした。
・
#産後ダイエット #オリーブオイルダイエット #豆乳甘酒ダイエット #お白湯ダイエット
2
今日の夜のしめの体重。パジャマ着用。
・
・
夜ご飯、米抜きできました!
…塩焼きそばやったけどね(笑)
舞茸スープのみましたし。
・
・
オリーブオイル大さじ1を3回…2回やったかも。
本日のお通じはありませんでしたー。
・
・
お昼はもち麦おにぎり。カシューナッツ←製菓屋サンで買った生の塩も何もついてないやつ。ぼりぼりしてました。
・
・
#豆乳甘酒ダイエット #オリーブオイルダイエット #お白湯ダイエット #産後ダイエット #産後5カ月
今日の夜のしめの体重。パジャマ着用。
・
・
夜ご飯、米抜きできました!
…塩焼きそばやったけどね(笑)
舞茸スープのみましたし。
・
・
オリーブオイル大さじ1を3回…2回やったかも。
本日のお通じはありませんでしたー。
・
・
お昼はもち麦おにぎり。カシューナッツ←製菓屋サンで買った生の塩も何もついてないやつ。ぼりぼりしてました。
・
・
#豆乳甘酒ダイエット #オリーブオイルダイエット #お白湯ダイエット #産後ダイエット #産後5カ月
2
【ダイペット、しきりなおしますday】
・
・
・
実家から帰宅!
・
・
毎日素敵なお通じを出すことを目標にしてみよう。
・
・
。した運動
足パカ→100回
プランク→20秒×3セット
・
・
・
。お通じ
なし。
・
・
。食べたもの
・
・
朝ごはん→お白湯、オリーブオイル、卵かけご飯、味噌汁
・
・
昼ごはん→紅茶シフォン、マカダミアチョコ、たこ焼き
・
・
オリーブオイル
・
オリーブオイル
・
夜ごはん→大根の煮物、ごぼう、ご飯、味噌汁
・
お白湯
・
・
・
・
#産後ダイエット
#しきりなおして
#オリーブオイルダイエット
#プランクチャレンジ
【ダイペット、しきりなおしますday】
・
・
・
実家から帰宅!
・
・
毎日素敵なお通じを出すことを目標にしてみよう。
・
・
。した運動
足パカ→100回
プランク→20秒×3セット
・
・
・
。お通じ
なし。
・
・
。食べたもの
・
・
朝ごはん→お白湯、オリーブオイル、卵かけご飯、味噌汁
・
・
昼ごはん→紅茶シフォン、マカダミアチョコ、たこ焼き
・
・
オリーブオイル
・
オリーブオイル
・
夜ごはん→大根の煮物、ごぼう、ご飯、味噌汁
・
お白湯
・
・
・
・
#産後ダイエット
#しきりなおして
#オリーブオイルダイエット
#プランクチャレンジ
2
【意識しましたday】
・
・
・
。した運動
足パカ→100回
プランク→40秒×2セット
3種類ヒップアップ→10回ずつ
カーヴィーダンス→20分
肩甲骨動かし→してない
スクワット→してない
・
・
・
。お通じ
ややあり。
・
・
・
・
。食べたもの
・
・
・
朝ごはん→豆乳甘酒
・
オリーブオイル
・
昼ごはん→もち麦ごはん、納豆、キットカット、りんご、雪見だいふくのみたらし味
・
・
オリーブオイル
・
オリーブオイル
・
夜ごはん→デトックススープ、きのこパスタ小皿に。
・
ロールケーキ2口
・
・
・
今日はぐっと堪えることができました!
良い刺激いただいた!
よし!この調子でがんばります♡
・
・
・
#産後ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#抹茶ダイエット
#プランクチャレンジ
【意識しましたday】
・
・
・
。した運動
足パカ→100回
プランク→40秒×2セット
3種類ヒップアップ→10回ずつ
カーヴィーダンス→20分
肩甲骨動かし→してない
スクワット→してない
・
・
・
。お通じ
ややあり。
・
・
・
・
。食べたもの
・
・
・
朝ごはん→豆乳甘酒
・
オリーブオイル
・
昼ごはん→もち麦ごはん、納豆、キットカット、りんご、雪見だいふくのみたらし味
・
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オリーブオイル
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オリーブオイル
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夜ごはん→デトックススープ、きのこパスタ小皿に。
・
ロールケーキ2口
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・
今日はぐっと堪えることができました!
良い刺激いただいた!
よし!この調子でがんばります♡
・
・
・
#産後ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#抹茶ダイエット
#プランクチャレンジ
2
【夜ご飯は腹八分目day】
・
・
・
・
。した運動
足パカ→100回
プランク→30秒×3セット
・
・
・
。お通じ
あり。
★★★
・
・
。食べたもの
・
・
朝ごはん→お白湯、ばぁばパン、ハム、豆乳甘酒、お白湯、オリーブオイル
・
・
昼ごはん→くるみのブラウニーパン、冬の口どけポッキー、オリーブオイル、お白湯、タピオカミルクティー
・
・
・
・
夜ごはん→お白湯、とんかつ肉、生ハムサラダ、豆腐のサラダ、竹輪南蛮、お白湯
・
・
・
・
・
#産後ダイエット
#豆乳甘酒ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#プランクチャレンジ
#お白湯ダイエット
【夜ご飯は腹八分目day】
・
・
・
・
。した運動
足パカ→100回
プランク→30秒×3セット
・
・
・
。お通じ
あり。
★★★
・
・
。食べたもの
・
・
朝ごはん→お白湯、ばぁばパン、ハム、豆乳甘酒、お白湯、オリーブオイル
・
・
昼ごはん→くるみのブラウニーパン、冬の口どけポッキー、オリーブオイル、お白湯、タピオカミルクティー
・
・
・
・
夜ごはん→お白湯、とんかつ肉、生ハムサラダ、豆腐のサラダ、竹輪南蛮、お白湯
・
・
・
・
・
#産後ダイエット
#豆乳甘酒ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#プランクチャレンジ
#お白湯ダイエット
2
【おしゃべりday】
・
・
今日は友達んちに行ってしゃべりたおして時間少なすぎて食べる暇がなかった…けど食べたくて駆け込んで食べました(笑)
よくかんでゆっくり食べるのがダイエットにいいのはわかるんだけど時間との戦い…。ゆっくり味わえるのは運転しながら食べるもの。な気がする。
ダイペットしきりなおして-0.4。やったー
・
。した運動
足パカ→100回
3種類ヒップアップ→10回ずつ
肩甲骨動かし→20回
・
・
・
。お通じ
★★☆
・
・
。食べたもの
・
・
朝ごはん→お白湯、味噌汁、もち麦、卵かけご飯、卵焼き
・
オリーブオイル
お白湯
・
昼ごはん→ザハトルテ半分、スコーン3種類半分ずつ、チョコ、サクラフラペチーノ、カレー味のサラダラップのやつ
・
・
オリーブオイル
・
オリーブオイル
・
夜ごはん→鯖、味噌汁、もち麦、大根の煮付け、巻き寿司1つ、肉野菜炒め少し
・
お白湯
・
・
・
・
#産後ダイエット
#豆乳甘酒ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#抹茶ダイエット
#プランクチャレンジ
#お白湯ダイエット
【おしゃべりday】
・
・
今日は友達んちに行ってしゃべりたおして時間少なすぎて食べる暇がなかった…けど食べたくて駆け込んで食べました(笑)
よくかんでゆっくり食べるのがダイエットにいいのはわかるんだけど時間との戦い…。ゆっくり味わえるのは運転しながら食べるもの。な気がする。
ダイペットしきりなおして-0.4。やったー
・
。した運動
足パカ→100回
3種類ヒップアップ→10回ずつ
肩甲骨動かし→20回
・
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。お通じ
★★☆
・
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。食べたもの
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朝ごはん→お白湯、味噌汁、もち麦、卵かけご飯、卵焼き
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オリーブオイル
お白湯
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昼ごはん→ザハトルテ半分、スコーン3種類半分ずつ、チョコ、サクラフラペチーノ、カレー味のサラダラップのやつ
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オリーブオイル
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オリーブオイル
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夜ごはん→鯖、味噌汁、もち麦、大根の煮付け、巻き寿司1つ、肉野菜炒め少し
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お白湯
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#産後ダイエット
#豆乳甘酒ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#抹茶ダイエット
#プランクチャレンジ
#お白湯ダイエット
2
【バレンタインday】
・
・
・
・
。お通じ
あり。
・
・
・
・
。食べたもの
・
・
・
朝ごはん→豆乳甘酒、デトックススープ
・
オリーブオイル
・
昼ごはん→塩ラーメン半分、もち麦チャーハン50g位、
・
スノーボール
・
オリーブオイル
・
オリーブオイル
・
夜ごはん→デトックススープ、イエローカレー タイ米で。パクチー付き
・
ガトーショコラ
・
・
・
今日はするっと便でした。質の良い便を出すことを意識すると体重減ることに繋がるかなと思い目指してみる! ・
あ、あとデトックスウォーターをりんごレモンシナモン炭酸水でつくってのみました!
・
・
・
#産後ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#抹茶ダイエット
#プランクチャレンジ
【バレンタインday】
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。お通じ
あり。
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。食べたもの
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朝ごはん→豆乳甘酒、デトックススープ
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オリーブオイル
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昼ごはん→塩ラーメン半分、もち麦チャーハン50g位、
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スノーボール
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オリーブオイル
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オリーブオイル
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夜ごはん→デトックススープ、イエローカレー タイ米で。パクチー付き
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ガトーショコラ
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今日はするっと便でした。質の良い便を出すことを意識すると体重減ることに繋がるかなと思い目指してみる! ・
あ、あとデトックスウォーターをりんごレモンシナモン炭酸水でつくってのみました!
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#産後ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#抹茶ダイエット
#プランクチャレンジ
2
【お寿司が食べたかったんですday】
・
・
ダイエット仲間からの助言ありきで、ねむってた骨盤パンツ装着からのトコちゃんベルトを昨日からしてます。ガッチリ締めてる感じがして気持ちお腹へっこんできた気がする(笑)
あと、お白湯ダイエットも。…1日800mlのむつもりが朝の200mlで終わってた。
明日は200ml×4回飲むぞ!
・
。した運動
足パカ→100回
プランク→してない
3種類ヒップアップ→してない
カーヴィーダンス→してない
肩甲骨動かし→してない
スクワット→してない
・
・
・
。お通じ
あり。
・
・
・
・
。食べたもの
・
・
・
朝ごはん→お白湯、豆乳甘酒、タイ米パクチーカレー、デトックススープ
・
デトックスウォーターレモンシナモン
・
昼ごはん→あぶりサーモン、サラダ巻き、
・
・
オリーブオイル
・
オリーブオイル
・
夜ごはん→なめこの味噌汁、もち麦、鯖2切れ
、厚揚げとほうれん草の甘煮
・
・
・
・
・
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#産後ダイエット
#豆乳甘酒ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#抹茶ダイエット
#プランクチャレンジ
【お寿司が食べたかったんですday】
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ダイエット仲間からの助言ありきで、ねむってた骨盤パンツ装着からのトコちゃんベルトを昨日からしてます。ガッチリ締めてる感じがして気持ちお腹へっこんできた気がする(笑)
あと、お白湯ダイエットも。…1日800mlのむつもりが朝の200mlで終わってた。
明日は200ml×4回飲むぞ!
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。した運動
足パカ→100回
プランク→してない
3種類ヒップアップ→してない
カーヴィーダンス→してない
肩甲骨動かし→してない
スクワット→してない
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。お通じ
あり。
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。食べたもの
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朝ごはん→お白湯、豆乳甘酒、タイ米パクチーカレー、デトックススープ
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デトックスウォーターレモンシナモン
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昼ごはん→あぶりサーモン、サラダ巻き、
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オリーブオイル
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オリーブオイル
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夜ごはん→なめこの味噌汁、もち麦、鯖2切れ
、厚揚げとほうれん草の甘煮
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#産後ダイエット
#豆乳甘酒ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#抹茶ダイエット
#プランクチャレンジ
1
【うろうろday】
・
・
昨日の分!
おとといの夜中お通じあり。で、お昼もあり!
・
・
。した運動
・
なし
・
・
。お通じ
あり。
★★★
・
・
。食べたもの
・
・
朝ごはん→お白湯、卵かけもち麦ご飯、
・
デトックスウォーターレモンシナモンりんご
オリーブオイル
お白湯
・
昼ごはん→カフェラテ、バナナスムージー、おにぎり
・
・
オリーブオイル
さくらもち
・
オリーブオイル
・
夜ごはん→オムハヤシ、トマト、舞茸スープ
・
お白湯
・
・
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・
#産後ダイエット
#豆乳甘酒ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#プランクチャレンジ
#お白湯ダイエット
【うろうろday】
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・
昨日の分!
おとといの夜中お通じあり。で、お昼もあり!
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・
。した運動
・
なし
・
・
。お通じ
あり。
★★★
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・
。食べたもの
・
・
朝ごはん→お白湯、卵かけもち麦ご飯、
・
デトックスウォーターレモンシナモンりんご
オリーブオイル
お白湯
・
昼ごはん→カフェラテ、バナナスムージー、おにぎり
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オリーブオイル
さくらもち
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オリーブオイル
・
夜ごはん→オムハヤシ、トマト、舞茸スープ
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お白湯
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#産後ダイエット
#豆乳甘酒ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#プランクチャレンジ
#お白湯ダイエット
1
昨夜の体重59.4kg
・
・
夜更新…寝落ちして更新するの忘れるってゆうことが判明。
・
・
とりあえずなんだかやる気スイッチはいってきたので今夜からお米抜きします!
朝昼は米食べてもオッケーってゆう自分ルールで。。
・
・
朝ごはん→味噌汁多め、もち麦50gくらい、ディカフェソイラテ、豆乳甘酒、お白湯
・
・
味噌汁のおかげで満腹です。
・
・
午前中はあとオリーブオイルとお白湯一回とったら終わり!
・
・
今の着替えて洋服きた体重61.1kg
・
・
まずは洋服きた状態61きる!!
・
・
#産後ダイエット
#お白湯ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#豆乳甘酒ダイエット
#産後5カ月
昨夜の体重59.4kg
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夜更新…寝落ちして更新するの忘れるってゆうことが判明。
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とりあえずなんだかやる気スイッチはいってきたので今夜からお米抜きします!
朝昼は米食べてもオッケーってゆう自分ルールで。。
・
・
朝ごはん→味噌汁多め、もち麦50gくらい、ディカフェソイラテ、豆乳甘酒、お白湯
・
・
味噌汁のおかげで満腹です。
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・
午前中はあとオリーブオイルとお白湯一回とったら終わり!
・
・
今の着替えて洋服きた体重61.1kg
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・
まずは洋服きた状態61きる!!
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・
#産後ダイエット
#お白湯ダイエット
#オリーブオイルダイエット
#豆乳甘酒ダイエット
#産後5カ月
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オリーブオイルダイエットと予め湯通しした豚肉ダイエットとキャベツダイエットともやしダイエットをまとめてフライパンで炒めて塩胡椒すれば美味しい野菜炒めのダイエットが出来る
オリーブオイルダイエットにいいらしいし
具無し味噌汁もダイエットにいいらしいし
混ぜたらどうなるだろう?と思って混ぜてみたらとんでもないゲテモノ出来上がって涙流しながら飲んでる
具無し味噌汁もダイエットにいいらしいし
混ぜたらどうなるだろう?と思って混ぜてみたらとんでもないゲテモノ出来上がって涙流しながら飲んでる
☆オリーブオイルダイエットが成功する3つの効果☆
【1】コレステロールを下げる!
【2】便秘解消に良い!
【3】オリーブオイルで美肌効果!
「油=太る」という考えをお持ちの方が多いと思いますが、オリーブオイルは使い方次第でダイエット効果が沢山!
【1】コレステロールを下げる!
【2】便秘解消に良い!
【3】オリーブオイルで美肌効果!
「油=太る」という考えをお持ちの方が多いと思いますが、オリーブオイルは使い方次第でダイエット効果が沢山!
▼オリーブオイルダイエット▼
・食事の前後1時間を避けてオリーブオイルを大匙1.5~3.5杯飲む
・ピュアオリーブオイルや精製オリーブオイルが丸
・減らしたい体重によって飲む量を変える
・砂糖水で代用もOK。水350ml+砂糖大匙1杯 pic.twitter.com/mrcTINzuip
・食事の前後1時間を避けてオリーブオイルを大匙1.5~3.5杯飲む
・ピュアオリーブオイルや精製オリーブオイルが丸
・減らしたい体重によって飲む量を変える
・砂糖水で代用もOK。水350ml+砂糖大匙1杯 pic.twitter.com/mrcTINzuip
【オリーブオイルダイエット】
オリーブオイルの香りに含まれる、芳香化合物の作用でセロトニンの分泌が促進される。セロトニンは満腹中枢を刺激する脳内物質であるため、満腹感が得られるみたいです。ぜひ、ためしてみてください。
オリーブオイルの香りに含まれる、芳香化合物の作用でセロトニンの分泌が促進される。セロトニンは満腹中枢を刺激する脳内物質であるため、満腹感が得られるみたいです。ぜひ、ためしてみてください。
mirakurudaietto: 【ビュティーコロシアム紹介ダイエット】
1位 ヨーグルトワインダイエット
2位 とろろ昆布ダイエット
3位 オリーブオイルダイエット
4位 カレーダイエット
5位 焼きトマトダイエットか
6位 豆ダイエット
7位 ホットヨーグルトダイエット
8位 肉食ダイエット
1位 ヨーグルトワインダイエット
2位 とろろ昆布ダイエット
3位 オリーブオイルダイエット
4位 カレーダイエット
5位 焼きトマトダイエットか
6位 豆ダイエット
7位 ホットヨーグルトダイエット
8位 肉食ダイエット
ダイエットの豆知識!オリーブオイルダイエット?オリーブオイルは体にいいしダイエットにおすすめと言われていますがカロリー的には油などと大差はありません。ちなみに私はオリーブオイルは苦手です。(笑)
▼オリーブオイルダイエット▼
・食事の前後1時間を避けてオリーブオイルを大匙1.5~3.5杯飲む
・ピュアオリーブオイルや精製オリーブオイルが丸
・減らしたい体重によって飲む量を変える
・砂糖水で代用もOK。水350ml+砂糖大匙1杯 pic.twitter.com/mrcTINzuip
・食事の前後1時間を避けてオリーブオイルを大匙1.5~3.5杯飲む
・ピュアオリーブオイルや精製オリーブオイルが丸
・減らしたい体重によって飲む量を変える
・砂糖水で代用もOK。水350ml+砂糖大匙1杯 pic.twitter.com/mrcTINzuip
王道ダイエットで人生最後のダイエットにする!!
・筋トレ
・食事管理
・ウォーキング
・オリーブオイルダイエット
・キヌア
・プロテイン
・サプリ(ビタミン、ミネラル)
・間食にナッツ
・筋トレ
・食事管理
・ウォーキング
・オリーブオイルダイエット
・キヌア
・プロテイン
・サプリ(ビタミン、ミネラル)
・間食にナッツ
ダイエットの豆知識!オリーブオイルダイエット?オリーブオイルは体にいいしダイエットにおすすめと言われていますがカロリー的には油などと大差はありません。ちなみに私はオリーブオイルは苦手です。(笑)
▼オリーブオイルダイエット▼
・食事の前後1時間を避けてオリーブオイルを大匙1.5~3.5杯飲む
・ピュアオリーブオイルや精製オリーブオイルが丸
・減らしたい体重によって飲む量を変える
・砂糖水で代用もOK。水350ml+砂糖大匙1杯 pic.twitter.com/mrcTINzuip
・食事の前後1時間を避けてオリーブオイルを大匙1.5~3.5杯飲む
・ピュアオリーブオイルや精製オリーブオイルが丸
・減らしたい体重によって飲む量を変える
・砂糖水で代用もOK。水350ml+砂糖大匙1杯 pic.twitter.com/mrcTINzuip
ダイエットの豆知識!オリーブオイルダイエット?オリーブオイルは体にいいしダイエットにおすすめと言われていますがカロリー的には油などと大差はありません。ちなみに私はオリーブオイルは苦手です。(笑)
mirakurudaietto: 【ビュティーコロシアム紹介ダイエット】
1位 ヨーグルトワインダイエット
2位 とろろ昆布ダイエット
3位 オリーブオイルダイエット
4位 カレーダイエット
5位 焼きトマトダイエットか
6位 豆ダイエット
7位 ホットヨーグルトダイエット
8位 肉食ダイエット
1位 ヨーグルトワインダイエット
2位 とろろ昆布ダイエット
3位 オリーブオイルダイエット
4位 カレーダイエット
5位 焼きトマトダイエットか
6位 豆ダイエット
7位 ホットヨーグルトダイエット
8位 肉食ダイエット
【1週間で痩せるための短期集中ダイエット】
◆食事制限無し!オリーブオイルダイエット
※食事を摂る前後1時間を避けて飲む
(例)1週間で1.5kg減量
7:30朝食→9:00オリーブオイル大さじ1→12:00昼食→13:30〃大さじ1→15:00〃大さじ1→18:00夕食
◆食事制限無し!オリーブオイルダイエット
※食事を摂る前後1時間を避けて飲む
(例)1週間で1.5kg減量
7:30朝食→9:00オリーブオイル大さじ1→12:00昼食→13:30〃大さじ1→15:00〃大さじ1→18:00夕食
【1週間で痩せるための短期集中ダイエット】
◆食事制限無し!オリーブオイルダイエット
「ピュアオリーブオイル」や「精製オリーブオイル」が適しています。「エクストラバージンオイル」はダイエット効果が出にくい。
◆食事制限無し!オリーブオイルダイエット
「ピュアオリーブオイル」や「精製オリーブオイル」が適しています。「エクストラバージンオイル」はダイエット効果が出にくい。
【1週間で痩せるための短期集中ダイエット】
◆食事制限無し!オリーブオイルダイエット
体が無意識に食事の量を減らして、少ない体重を維持するように働いてくれるオリーブオイルのダイエット法です。1回に摂取するオリーブオイルの量は大さじ1~1.5杯が目安です。
◆食事制限無し!オリーブオイルダイエット
体が無意識に食事の量を減らして、少ない体重を維持するように働いてくれるオリーブオイルのダイエット法です。1回に摂取するオリーブオイルの量は大さじ1~1.5杯が目安です。
【オリーブオイルダイエット】
オリーブオイルの香りに含まれる、芳香化合物の作用でセロトニンの分泌が促進される。セロトニンは満腹中枢を刺激する脳内物質であるため、満腹感が得られるみたいです。ぜひ、ためしてみてください。
オリーブオイルの香りに含まれる、芳香化合物の作用でセロトニンの分泌が促進される。セロトニンは満腹中枢を刺激する脳内物質であるため、満腹感が得られるみたいです。ぜひ、ためしてみてください。
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