生姜ダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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生姜で温活 。！ 冷えやすい方には大事ですが
冷たいままの生姜と
温かく乾燥させた生姜では効果が違います ・ ◇ ◇ ・

鍵を握る成分は、ショウガオール
・ ▫️ ▫️ ・
ショウガオールは、生の生姜にはほとんど含まれてません ・ ▫️ ・
ショウガオールは、
生の生姜に含まれているジンゲロールが、
加熱、乾燥させた事により変化して出来る 成分
加熱といっても熱すぎは。 ・
◇ ◇ ・

100℃以上は、。 だから焼いたり揚げたりは。なんです
70〜80℃位が最適 ・ ◇ ◇ ・

ジンゲロールもショウガオールも
血管拡張作用は一緒ですが
ジンゲロールは
末端まで血の巡りを良くして代謝アップ ・
◇ ◇ ・

でも、身体の熱を発散させる効果があるので
火照った時などには良いけど
身体の深部は冷やすから
万年冷え性みたいな方には不向き ・ ・
◇ ◇ ・ 一方のショウガオールは、血の巡りが良くなるのはもちろん、
体内の脂肪や糖質の燃焼を促したり
冷えの原因である体内の余分な水分を
排出する作用があり
体を じっくり深部から温めてくれる
・ ◇ ◇

九州大学の研究で
ショウガオールを摂ると
脂肪燃焼効率が１．５倍にもなる事が分かったそう ・

とはいえ、
身体に良いからと摂りすぎには注意！ ◇ ◇ ・ ・

1日の摂取量は、2g～3g程度 ・ ◇ ◇

代謝が落ちてくるアルフィフ
日々、贅肉との闘いですが。
ダイエットサポートにもなるのが嬉しい 。 ・ ◇ ・ ◇ ・ 私は身体を冷やすコーヒーが冷え性にも関わらず大好き ・
◇ ◇ ・

だから、コーヒーには
ジンゲロールがショウガオールに変化した
生姜をプラスするようにしてます
・
◇ ◇ ・

これまで、都度、レンジで加熱してましたが
こちらの 小川生薬さんの新商品
無農薬の乾燥しょうがなら
温かいコーヒーにプラスするだけで簡単です☕️！ ・
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小川生薬さんのお茶は愛飲してましたが。
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生姜で温活 。！ 夏も、冷房や、冷たい食べ物で
身体を意外に冷やしてるから大事
▫️
▫️ でも、冷たいままの生姜と
温かく乾燥させた生姜では効果に違いがあるのご存知でしたか？ ・
▫️ ・ ▫️
最近、メディアでもたくさん取り上げられてるので、ご存知の方も多いですよね

鍵を握る成分は、ショウガオール
・
▫️ ▫️ ショウガオールは、生の生姜にはほとんど含まれてません ・
▫️ ショウガオールは、
生の生姜に含まれている
ジンゲロールが、加熱、乾燥させた事により
変化して出来る 成分
加熱といっても熱すぎは。
100℃以上は、。 だから焼いたり揚げたりは。なんです
70〜80℃位が最適
・
▫️ ▫️ ・
ジンゲロールもショウガオールも
血管拡張作用は一緒ですが
ざっくりいうと、ジンゲロールは
末端まで血の巡りを良くして代謝アップ
でも、身体の熱を発散させる効果があるので
火照った時などには良いけど
身体の深部は冷やすから
万年冷え性みたいな方には不向き ・
▫️ ▫️ 一方のショウガオールは、血の巡りが良くなるのはもちろん、
体内の脂肪や糖質の燃焼を促したり
冷えの原因である体内の余分な水分を
排出する作用があり
体を じっくり深部から温めてくれる
・
▫️
▫️
九州大学の研究で
ショウガオールを摂ると
脂肪燃焼効率が１．５倍にもなる事が分かったそう ・
▫️ ▫️ 身体に良いからと摂りすぎには注意！
1日の摂取量は、2g～3g程度 ▫️ ・ ▫️ 蒸して乾燥させることで出来る
ショウガオール、上手く取り入れて
冷たい食べ物や冷房からくる深部冷え解消しましょ ・
▫️
▫️
・
代謝が落ちてくるアルフィフ
日々、贅肉との闘いですが。
ダイエットサポートにもなるのが嬉しい 。 ・
▫️ ▫️
ジンゲロールには血管拡張作用だけでなく
高い殺菌、抗菌作用があるし
熱を放熱してくれるから、夏場に
生姜をプラスした冷奴を楽しんだり
生魚などと一緒に頂くのは理にかなってます
そう、生の生姜にもやっぱり良さはあります
・
▫️ ▫️ ただ、深部から温ためたい時には、断然
ショウガオール！ ・ ▫️ ▫️ 私は身体を冷やすコーヒーが冷え性にも関わらず大好き

だから、コーヒーには冷たいすり下ろし生姜ではなく
ジンゲロールがショウガオールに変化した
生姜をプラスするように最近してます ・ ▫️ ▫️ ・

蒸し器を利用して作ったり
レンジで加熱、簡単に出来る
ショウガオールたっぷり生姜
ブログでは、作り方など、より詳細ご紹介してます

ご興味あるかたは、プロフィールからブログに飛べますから、ご覧下さいませね ・
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▫️ #生姜 #温活 #ショウガオール #レンチンショウガ #ダイエット #ジンゲロール #脂肪燃焼 #ダイエット #生姜ダイエット #ginger #healthydrink #instadiet #diet #beatyblogger #cosmeconcierge #美肌食マイスター

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載せるほどのもんでもないけれど、
きのこの生姜ぽかぽかとろみうどんと鶏ごぼうごはん。。
生姜は生よりレンチンなど温めて食べるほうがジンゲオールの働きがアップしてダイエット効果や免疫力アップになるんですって！

ちなみ鶏ごぼうごはんはローソンの冷凍食品。100円とは思えない美味しさなのです。
ご飯炊く時間がないとき、パパッと済ませたいときに便利！冷凍庫に常備してます！

#生姜ダイエット #レンチン生姜 #ジンゲオール #生姜うどん #生姜でぽかぽか #鶏ごぼうごはん #レトルト #ローソン #lawson #イイホシユミコ #リイラボ
#楽天ROOMやってます

164
#石田一龍本店
#賄い代は鬼
#生姜ダイエット#今浪ウドン#朝飯
今日は誠が遅出出勤だったので今浪ウドンを六人前買ってきてもらい朝から生姜ガッツリ入れてスタッフ皆で頂きました。
本日も急遽人手が足りなくなりましたがスタッフ少人数で大人数のお客様と戦わせて頂きます御迷惑をお掛けするかもしれませんが気合い入れて戦わせて頂きますね。。

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#石田一龍本店
#賄い代は鬼
#朝飯#どきどきうどん#生姜ダイエット#写真は#ガリガリ君とプヨプヨ君。。
今日は誠が遅出での早帰りの日なんで出勤する前に今浪の肉うどんを買ってきてもらい本店スタッフ皆で生姜たっぷり入れて頂きました☹️
あら〜おかしいぞ。生姜たっぷり入れたんに体重が１キロ戻っていた。

125
こんばんは。
最近、食後の甘味。がやめられない。
せっかく、夜ご飯をお鍋のみにしても、
意味ないね〜〜。
アルはご飯に興味が薄い。
私の食欲を分けてあげたい、
っていうか、どう引き取って欲しい。
。
#dog#dogstagram#dogsofinstagram#doglife#ilovemydogs#lovedog#dogohtheday#ig_dogphoto#アル#aru#tinypoodle#toypoodle#プードル#poodle#トイプードル#タイニープードル#多頭飼い#黒ぷー#ダイエット#diet#生姜ダイエット#始めようかな

119
#お料理教室#生姜ダイエット#わっぱ #わっぱ弁当 #お弁当#明太子#美味しい#ありがとう#感謝#友達#健康#和食器好き
_昨日は、月1のお料理教室
_栄養バランス大事
_友達大事
#統一性なし#支離滅裂#日記みたいになった
_お取り寄せの博多の明太子
_もちろん、もらった(*^o^*)
_土曜日、友達とこへ
_楽しかった╰(*´︶`*)╯♡
_ありがとう♡
_月曜日....頑張ろう٩(^‿^)۶
#写真好きな人と繋がりたい
_写真難しいな〜

86
秋の夜長に秋鹿へのへのもへじ♪
開栓10日、いい感じに味が開いてきました(´∀｀*)
常温からのぬる燗がいい感じです(´∀｀*)
今日は奥様は札幌ドームで嵐ック参戦中なのです♪
#今日の晩酌 #日本酒 #地酒 #地酒 #秋鹿 #大阪の地酒 #生酛 #へのへのもへじ #雄町 #生姜ダイエット #嵐 #札幌ドーム #アラシック

83
1分クッキング。。
#自宅にて
#parafuse#世界進出#エステ#小顔#白金台#目黒#効果抜群#東京#小顔スクール #台湾#parafuse台湾#セレブ御用達
#白金台エステ#ゴッドハンド#芸能人御用達サロン
#最新技術 #痛くない #よく眠れます #不眠症改善 #美容 #女子力アップ #メスを使わない整形
#アラフォー#アラフィフ #たるみ改善
#独身だからできること
#久米仙
#キュウリダイエット 。
#生姜ダイエット

79
今日からジンジャー始めました❣️
ホント寒くて⛄️❄️
豚汁が。めっちゃ食べたくて手抜き。
食べたかったアイス。の誘惑〜(๑´ڡ`๑)♡ 生姜を豚汁&生姜焼きにたーくさん入れて
ダイエット。
身体もポッカポカ♡
これからも生姜たーくさん入れて食べるぞぉ〜。。
#ファミマ#コンビニ限定
#豚汁#赤城乳業
#マキベリーヨーグルト味アイス
#マヌカハニーミルクアイス
#ジンジャー#生姜ダイエット

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今日の
#デ部活
#ランチプレート
#炭水化物プレート
#そんな私
#生姜ダイエット と
#朝はコジャレタ
#グラノーラ を
#食べてるざます
#ざますざますのドラキュラ
#怪物くん
#登場

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.
寒い季節にぴったり！
.
冷え性の方や
ダイエットしたい方に
おすすめです。
.
#生酵素#enzyme#酵素#スムージー
#smoothie#helthy#beauty
#diet#減肥#japan#love
#スーパーフード#superfood
#チアシード#chiaseeds
#ダイエット#お正月太り
#infinityslab#福袋#公開ダイエット
#生姜#生姜ダイエット#ginger

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こんばんは(｡･ω･｡)今日は寒い上に花粉もひどいですね(・Д・)。
ということで週末のおすすめはこちら✨紅生姜入りだし巻き玉子です( ´ ▽ ` )✨✨少しピリッとしておつまみに最高です❗️
生姜は体の中からあたためてくれるので、私もダイエットの時によく食べていました(〃ω〃)なぜか紅生姜好きの娘もおすすめの一品です。是非お召し上がりください(*´꒳`*)。 ぼっけもんではInstagram・Facebookをフォローいいねしてくださったお客様に、ファーストドリンクをサービスさせていただいております(*´∀`)♪ご来店の際には画面のご提示お願いします✨✨✨ #紅生姜 #紅生姜入り卵焼き #鹿児島 #ぼっけもん #鹿児島居酒屋 #本日のおすすめ #生姜ダイエット

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抱っこ待ち 。 早く抱っこして。

昨日から#生姜ダイエット 始めてまーす❤️ #teacupdog #teacuppoodle #トイプードル #toypoodle #トイプードルレッド #ティーカッププードル

47
みなさん。. ➵
➵
スーパー買い出しいくら使いますか？？
つんは、約週1‥
タバコandコンビニ別で
約1万くらいなんだが。。
これは犬くんのエサがまじった今日な。。
安めで4000円くらい。。 節約術を知りたい。。。 #買い出し #節約術 #予算 #二児ママ #シングル #チャリに詰め込み #ちび留守番 #今日はさむい あ #生姜ダイエット の生姜買忘れた。。。

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＊
朝はとりあえず温かいもので代謝をあげよう！
#黒豆茶
この間テレビで見たしょうがダイエットのやつ
ダイエットだけやなくて冷えとか代謝とか
お通じとかそーゆーのにもいいみたいやから
やってみるー！
てことで昨日しょうが買ってきたよ（笑）
頑張ってすりおろしてチンして
なんにでも入れたろ（笑）
#生姜ダイエット#生姜
寝るとき靴下履くのよくないとかいうけど、
ニーハイ履いて寝るようになってから
裏太ももが冷えてない！
ニーハイ履くと湯たんぽなくても寝れる！
湯たんぽなくなってぐみちゃん寂しそうやから
今日からまたやるけど（笑）
とりあえず#胃下垂 治して健康になる(・_・)

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生姜ダイエット

最近痩せにくくなってきた人に、おすすめの代謝アップダイエット法。毎日の食事に少し足すだけで、

体を温めることができる「生姜ダイエット」は忙しくてもできるおすすめダイエット法です。

材料も、生姜さえ買ってくればよいので、さほどお金がかからず、コスパの良いダイエット方法です。 「生姜ダイエット」は、ショウガを食べることによって体を温め、代謝を上げ、消費カロリーを増やすことによる、

ダイエット方法です。体が温まると、体温1度につき、基礎代謝が13～15％も上昇すると言われています。

基礎代謝とは、生きるために消費するカロリーで、なにもしていなくても消費できるカロリーです。

基礎代謝の上昇は、効率的なカロリー消費には欠かせないものです。

ショウガを食べることで、体温を上げ、カロリー消費を増やすことは、健康的なダイエット方法ですので、

運動と併用すると、さらに効果が期待できます。

代謝が上がっているときは、運動によるダイエット効果が出やすいので、運動が嫌いでなければ、

併用して行ってみるとよいでしょう。

#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#生姜ダイエット
#基礎代謝
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#消費カロリー
#カロリー消費
#diet
#dieter
#helthy
#love
#like4like
#instagood
#me
#tbt
#follow
#cute
#followme
#photooftheday
#happy
#tagsforlikes

41
１日の汗を流しに花しょうぶ♨️withかずま
#鈴鹿天然温泉#花しょうぶ#♨️#三重県#鈴鹿市#店内#充実#塩サウナ#最高#クセになる#サウナ#最近#マイブーム#明日から#噂の#生姜ダイエット#始めよ#年内に#5kg#痩せるの#目標

39
.
.
2.6 lunch
#レタスと卵の炒め物
#プチトマト
#脂肪燃焼スープ
#納豆
.
レタスの炒め物見た目悪〜 笑
もうレタスが傷んでたので卵とじみたいにしました。
上に生姜のってるよー！
.
今日も夜ごはん、燃焼スープのみ！で
耐えれるよう頑張ろう♪
.
#ダイエット #diet #レコーディングダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #昼ごはん #ランチ #ダイエットごはん #ダイエットメニュー #炭水化物抜き #主食抜き #食事レコ #生姜 #ショウガオールダイエット #生姜ダイエット #脂肪燃焼スープダイエット #トマトスープ

37
.
.
1.30 lunch
#千切りキャベツ
#ミニトマト
#ポテトサラダ
#冷奴
#白菜と肉団子のあんかけ
.
朝、体重減ってました♡♡
はーーー、本当に良かった ✌︎('ω'✌︎ )
明日体重グラフ公開だよ！！！
まぢいい結果がみんなに伝えれるよう
今日の夜まで気を緩まず頑張ります！
.
今日もあんかけに生姜入れてポカポカ。
代謝良くなれー！
.
#ダイエット #diet #レコーディングダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #昼ごはん #ランチ #節約レシピ #ダイエットごはん #ダイエットメニュー #炭水化物抜き #主食抜き #食事レコ #野菜 #野菜たっぷり #きのこ #きのこたっぷり #ショウガオール #生姜 #ショウガオールダイエット #生姜ダイエット #明日 #体重公開 #楽しみ

36
うららの生姜うどん❤️
美味しかった。

#うらら #銀座 #生姜 #うどん #生姜ダイエット #明日は激やせ

36
完全に喉と口の中ダブルでやられてるわ
ここはこれで回復をしよう！！
成田家の湯豆腐8割くらい再現したんちゃう？
うまい成田家行きたい〜

#今日の晩御飯 #生姜大好き芸人#鰹のタタキ#成田家の湯豆腐#思い出の味#生姜に頼る人生#サイゲン大介#家庭料理#男子料理#男飯#生姜ダイエット#ジンジャー#あざした

36
ダイエットスープでリセットすべく、昨日からスープ＋ご飯で食べてます！

ササミ、トマト、キャベツ、玉ねぎ、ニンジンのスープです♪

#ダイエット #レコーディングダイエット #公開ダイエット #作り置きダイエット #作り置きおかず 作り置き #常備菜 #おうちごはん #お家ごはん #お家ご飯 #筋トレ #脂肪燃焼 #生姜ココア #生姜オール #ダイエットごはん #ダイエットご飯 #和食 #ながらダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間 #ダイエット写真公開 #ダイエットビフォーアフター #便秘 #ダイエットメニュー #スープダイエット #生姜ダイエット

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本日のティタイム☕✴#カスタードパイ#クリスマス 仕様になってる！毎日甘いものを堪能しているけど、ほんの少し#ダイエット に成功。こないだテレビでやってた#生姜ダイエット#粉末生姜 を毎日の食事に摂り入れるだけの#簡単ダイエット 。#生姜ココア が一番効果あり。
#グルメ#甘党#カフェ

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2.3 lunch
#レタス
#プチトマト
#ポテトサラダ
#納豆
#きんぴらごぼう
#脂肪燃焼スープ
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昨日、誘惑に勝てました＼(^o^)／
体重も２日連続増えてて落ち込んでたけど
今日やっと落ちた！
ちゃんと我慢できて良かった、本当に！
本気でダイエット頑張るって
言ったからにはやらなきゃね！！
.
お昼ごはんもりもり食べました♡
今日は節分で恵方巻 食べたいけど 我慢我慢！
来年、めっちゃ美味しいやつ
海鮮とか入ってるやつ食べてやる！
今年は我慢だぁー！
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きんぴらごぼうに生姜のせて食べました♡
ショウガオールの効果出ろ〜！
.
#ダイエット #diet #レコーディングダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #昼ごはん #ランチ #ダイエットごはん #ダイエットメニュー #炭水化物抜き #主食抜き #食事レコ #野菜 #野菜たっぷり #生姜 #ショウガオールダイエット #生姜ダイエット #脂肪燃焼スープダイエット #トマトスープ

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_
_
まるごと玉ねぎ☺️。
.
うまの極み。
激安の極み。
簡単の極み。
健康の極み。
あったまりまくり☺️。
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カレー粉入れてもよし。
柚子胡椒入れてもよし。
おかわりしまくってしまう。
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#スープ#ひとりごはん#野菜#簡単#激安#玉ねぎ#鶏胸肉#とろとろ#温#生姜ダイエット#生姜#冬#柚子胡椒#カレー粉#うま#おうちご飯#おうちごはん#自炊#foodpic#instacook#soup#instafood#foodstagram#food#onion#cook

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1.31 lunch
#白菜と肉団子のスープ
.
↑きのこも入ってます
#ショウガオール 入りです♡
.
今日はお出かけ！
夜、外食だしおやつに
もしかしたらスタバか何かスイーツを
食べる予定なので
お昼ごはんはこれだけです。
楽しんできます♡
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#ダイエット #diet #レコーディングダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #昼ごはん #ランチ #節約レシピ #ダイエットごはん #ダイエットメニュー #炭水化物抜き #主食抜き #食事レコ #野菜 #野菜たっぷり #きのこ #きのこたっぷり #生姜 #ショウガオールダイエット #生姜ダイエット

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6年間でここまで変わってしまった\(//∇//)\よし！ダイエットしよう！#ケーキ屋さんダイエット#生姜ダイエット #苅田生姜#産後だから許して

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昨日から暴飲暴食を脱出しようと、ダイエットスープ飲んでまーす！

朝だけ生姜たっぷりすりおろして3分30秒レンチんして(生姜オール)
スープにいれて飲んでます！

からだポカポカですヽ(´▽`)/ #お家ごはん #おうちごはん #お家ごはん #お家ご飯 #作り置き #作り置きアレンジ #作り置きダイエット #作り置きおかず #ダイソー #DAISO #セリア #常備菜 #100均 #3coins #スリコ #和食 #和食が好き #胃に優しいご飯 #胃腸に優しいご飯 #胃が弱い #胃が痛い #ダイエットメニュー #ダイエットご飯 #暴飲暴食 #生姜ダイエット

28
.
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2.23 morning
#トマト
#半熟卵
#白菜と肉団子のあんかけ
（白菜 もやし えのき しめじ 肉団子）
#生姜ココア
.
白菜あんかけとココアに
#ショウガオール Wで入れましたぁ！
ポカポカ。
#便秘対策 #便秘改善
痩せ期入ったのに お腹ぱんぱん。泣
普段、朝ごはん食べずに仕事行くけど
今日はお腹空きすぎて早起き。
生姜で攻めました。
.
#ダイエット #レコーディングダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #きのこたっぷり #生姜 #生姜ダイエット #ココア #糖質オフ #糖質制限 #糖質制限ダイエット

27
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.
1.28 lunch
#レタス
#トマト
#白菜ときのこのあんかけ
（白菜 豆腐 えのき しめじ ベーコン 生姜）
#納豆
.
前にテレビでやってた
#ショウガオール 気になってたので
作ってあんかけにかけました
生姜、めっちゃ温まる！
ショーガオールすごいかもしれない！
これからいろんな料理に試してみます！
みるみる痩せろ〜〜！！！
.
#ダイエット #diet #レコーディングダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #昼ごはん #ランチ #節約レシピ #ダイエットごはん #ダイエットメニュー #炭水化物抜き #主食抜き #食事レコ #野菜 #野菜たっぷり #きのこ #きのこたっぷり #生姜 #ショウガオールダイエット #生姜ダイエット

25
.
.
2.1 lunch
#キャベツの千切り
#レタス
#プチトマト
#煮物
（大根 人参 こんにゃく 豚ブロック キヌサヤ 昆布）
.
煮物すっごい味が染み込んでて
とても美味しかったけど 味が濃かったなぁ
カロリー高そう。笑
夜またしっかり控えめにします
煮物に生姜たっぷり入れました♡
.
#ダイエット #diet #レコーディングダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #昼ごはん #ランチ #節約レシピ #ダイエットごはん #ダイエットメニュー #炭水化物抜き #主食抜き #食事レコ #野菜 #野菜たっぷり #生姜 #ショウガオールダイエット #生姜ダイエット

24
12月6日の記録
ちょっとリセットできた、、？。
.
今日はチーズフォンデュと
バーニャカウダでしたが
野菜ばっかりたべました！。
小さい大根美味しかったです。
.
スクワットは75回！
私また最近腰をやられてまして。
調べたら前屈姿勢が腰に
悪いらしくまっすぐになるように 意識してやったら
腰痛はましです。
.
あとね、実は今日やるの
忘れてて寝る前にしたのですが
寝る前に最近生姜白湯を
飲んでて、今日飲んだ後に
スクワットしたからか
汗をかきました。嬉しい！
今度から生姜後に運動しよう！
.
今日はシークァーサーを
いただいたのでそのまましぼって 一緒に飲みました！
お湯＋生姜＋シークァーサー
＋ちょびっとのはちみつ
です❤️美味しい。
普段は寝る前に
白湯に生姜をいれて
飲みます〜。
明日は生姜ココアに挑戦します❤️ #どらちゃん体重記録 #年末追い込みチャレンジ #151cm #54kg #クリスマスまでに48kg #足ぺち
#生姜ダイエット #生姜大好き #体質改善 #pcos #多嚢胞性卵巣症候群 #ダイエット仲間募集中 #公開ダイエット

24
今日はアプリに頼らず元のカメラで。(笑)
.
.
産後の体重が減らない件ですが←
産後半年まで残り1ヶ月となってしまいました。
結局胃腸炎の後から素晴らしいくらい変動しなく、
産前まで-6kg。。。
あと1ヶ月で絶対無理じゃん。。。
結局上の子の時の二の舞な私(笑)(笑)(笑)
でも4月に知り合いの結婚式に
参加するかもしれなくなってしまったので
痩せなくては←←←
今年の夏こそは上の子をプールに
連れて行ってあげたいし...
とりあえず結婚式までちょうど3ヶ月なのですが、
産前まで戻れるかな～。(笑)
夏までには-10kgが目標←
目標が毎回デカイくて達成出来ない←
.
きっと朝のココアと菓子パンのお決まりセットと、
タバコの様に無いとイライラしてしまう甘い物
どおにかしないとな。
でも朝のココアは生姜ダイエットに基づいた
生姜ココアにしてます。(笑)
友達に、
ほんとに痩せたいんだったら甘い物辞めてタバコ吸えば？
と､言われました。(笑)(笑)(笑)
タバコのが体に悪くなーい？(笑)
とりあえず本日から
充電したまま放置してたボニック本気で始める。
.
.
.
#産後ダイエット #痩せたいけど痩せない
#結局口だけ疑惑 (笑) #姿勢正したりはしてる
#目指せ-10kg #甘い物 #辞められない
#ボニック #ボニック頼り
#生姜 #生姜ダイエット #生姜ココア
#2児ママ #生後4ヶ月 #夏生まれ
#帝王切開 #帝王切開出産

23
地元のお土産( ͡° ͜ʖ ͡°)。年始は干し芋を食べ。。。まくってた。芋の効果じゃないはずだけど原因不明の増量から2.5キロ落とせました。体が軽くなったから現状維持します。#決意
#干し芋ダイエット #バナナダイエット #舞茸ダイエット #生姜ダイエット #酵素ダイエット#getthin

22
.
.
1.29 lunch
#スパサラダ
#納豆
.
炭水化物…しばらく我慢のはずだったのに。
口ばっかだなー、しゃきっとしよ！
今月本気で痩せたいって言ったんだから。
あと２日！気を抜かず。１月−４kg成功させよ！
.
スパサラダ、ショウガオール入りです。
代謝良くなれー
.
#ダイエット #diet #レコーディングダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #昼ごはん #ランチ #節約レシピ #食事レコ #生姜 #ショウガオールダイエット #生姜ダイエット

22
12月9日の記録

夕方も書いた通り
首が痛いです。
そのため運動どころか
スクワットもできず。
明日からはやります。
運動できない分ご飯を
減らしました、とゆうか
あんまり食べられない。

そして今日も生姜ココア。
私、ノンシュガーのココア
苦手や、、。。
でも最後の方はクセになります。
はちみつをほんの少しいれてます。
生姜ココア飲んだ次の日は
体重が減ってるような気がする。

#どらちゃん体重記録 #151cm #54kg #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #pcos #多嚢胞性卵巣症候群 #足ぺち #生姜ダイエット #生姜ココア

22
GM。♥ やっと身体がスッキリしてきた。。 食欲も落ち着いてきたー。。。✨ 明後日から4連休。。 つきあって一年記念日なので

温泉旅行行ってくる予定。。。 ダイエットわちょっとおいて

食べてくる予定だから

今日から頑張んないとね。。。 昨日わ脚のマッサージしたよ。

朝起きたらスッキリ。。 マッサージ恐ろしや。。 今日もマッサージやろーっと。

今日7時からダイエット番組。

みよっーと。haha!

昨日テレビでみた乳酸キャベツと

レンジでチンする生姜やってみよっと。✌️ 気になる人わ調べてみてね。。 これ効果ありそー。。 ま、楽して痩せれることはできない。

努力するのみ。。。 今日から気持ち入れ替えて

がんばるんば～✊✊。 女の子の日浮腫すぎて

お月様みたいって彼氏にいわれた。。 そしたら、昨日お月様かけてきたって

言われた。。。 まったくもー。。。✨笑

今日も素敵な日を。。。 #浮腫み解消
#マッサージ
#朝トレ
#スッキリ
#生姜ダイエット
#乳酸キャベツ
#流行りに乗ってみる
#筋トレ女子
#やる気スイッチon
#もうすぐ一年記念日
#温泉旅行
#楽しみ
#4連休

22
1月13日の記録。
今日は昼から谷町で
研修だったので
午前休いただいて優雅に
過ごしました。
.
グー#gout のパン❤️
初めて行ったんだけど
美味しかった〜☺
でもプラス持ち帰りもして
夜食べ過ぎたので
体重は増加です。
.
あと今日パンプスを買いました❤️
これね、2500円くらいでした。
めっちゃやすい嬉しい。。
後は学生時代働いてたショップで
かわいいワンピ買ったので
また載せます〜。
.
やっとやっと腰が
痛くなくなったので昨日から
ラジオ体操第一 。‍♀️と
カーヴィーダンスをはじめました。
ラジオ体操ね、意外としんどい！
カーヴィーダンスはyoutubeに
載ってるメラメラ？をしてます
10分くらいのやつです。
でも今日はその動き真似て
テレビ見ながら適当にしました。
.
明日久しぶりにデート！
楽しめるようがんばります。
がんばるもんとちゃうけど（笑）

#どらちゃん体重記録 #151cm #54kg #pcos #生姜ダイエット #ラジオ体操 #カーヴィーダンス#公開ダイエット #ダイエット仲間募集中

22
12月3日の記録。
今週も休日出勤！
今回はお餅つきのお仕事。
ぜんざいを振る舞ったんですが
も〜へとへと。。
でもお餅たくさん食べれて
幸せでした❤️笑
.
今日は夕方にスクワット60回！
いつも25回めくらいで泣きたくなる。
.
夜は鴨ラーメンのつけ麺。
のあとポケ活❤️
カイリューとカビゴン
ゲットできました。
ご飯食べた後に歩くと
たくさん食べても減ってる
ことが多くて嬉しいです。
.
.
.
pcosについて調べてたら
身体を温めるのが大切とのことで
dietにもと思って先週から生姜を
毎日摂っています。
チューブよりすりおろしの方がいいのと、
生姜は冷凍しても成分が落ちないとの
ことなので冷凍保存してます！
とってもカンタンで、
皮のまますりおろしたあとらっぷに
薄く広げてシート状にし
もう1枚ラップをかぶせるだけです。
ジップロックとかでも便利です♡
使う時はシート状なので板チョコ
みたいな感じで手でぱきっと
折って好きな分使えます。
ほんとに便利なのでおすすめです〜。
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基本生姜紅茶ですかスープにいれたり
はちみつとレモンでお湯にといたり
いろいろ楽しんでます。

そのおかげが今年はあまり
寒さを感じない気がします。！！
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#どらちゃん体重記録 #151cm #54kg #目標45kg #クリスマスまでに48kg #年末追い込みチャレンジ#スクワットチャレンジ #足ぺち #多嚢胞性卵巣症候群 #pcos #生姜ダイエット #体質改善 #鴨ラーメン

21
GWに暴食（ほぼ毎日外食）したのに、体重減少。
↑僅かですが快挙(^^;;
3月21日に飲み始めてから3㎏減りました。

何より、毎朝気持ちよ〜くデトックス（排出）できるように(^-^) …もう少し結果が出てからと思ったのですが、「待ちきれない！」というお声をいただいたので、お取り扱いを開始しました。

#酵素ダイエット #いちご酵素 #いちごの約束 #生姜 #生姜ダイエット #いちごジンジャー #ダイエット #アンチエイジング #便秘解消 #リンパアクティベーション協会 #いちごジュレ

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しょうが(⌒▽⌒)ダイエット。
温まるし、美味いし、便通よくなるし一石三鳥です。

#しょうがダイエット#
#生姜#
#生姜ダイエット#

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今日の晩御飯。
自炊。

今日も食欲がない。

素麺の生姜オイル添え

#晩御飯
#今日の晩御飯
#自炊
#素麺
#生姜
#生姜オイル
#生姜ダイエット
#5ever
#husky
#idk
#nanook
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#beautiful
#tbt❤️ #tbt
#lovepuppies
#me

18
生姜ねえ 人生だからね
#生姜好き
#生姜ダイエット
#生姜多め
#ハバネロ入り

18
12月23日の記録
最小値更新！。。
明日の朝に0.5減ってるかなー？
微妙なところなので、
飲んで寝るだけで1kg
痩せるとかいう
マジックドリンク(もどき)
作ってみました！。
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でも寒いし身体温めたいので
完全な偽物で、
レモン。、シナモン、
はちみつ、生姜
にお湯にしました。
あのね、はちみつほとんど
いれなかったんですけど
クソまずいです。。！
でも飲んだそばから身体が
ぽっかぽかな上にすごく
眠たくなってきました。
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ちなみにほんものの
マジックドリンクは
昔作ったことあるんですが
美味しいですよ〜。。
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はー、明日の朝
どうなるかドキドキや❤️
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#どらちゃん体重記録 #151cm #54kg #49kg #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #マジックドリンク #最小値更新 #pcos #生姜ダイエット #足ぺち #チームやればできる子

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太りました。
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3キロ痩せたいと思っているけれど、
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食べたい。
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わがまま。
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食べちゃう。
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おでぶ。
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生姜ダイエットってどうなんでしょう。
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乾燥生姜作ろうかと思っています。
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#ダイエット#生姜ダイエット
#意志の弱さ#おでぶ#痩せたい
#運動も忘れちゃいけません
#手書きツイート
#自分の字を見てなんだかなあと思う

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お茶、味噌汁、サラダ
なんにでもぶっかける♡
#生姜好き #冷え性対策
#生姜ダイエット #食べて痩せる
@dietconsultant_chiharu

16
1月21日の記録。
今日は京都に行ってました☺
金曜からお泊まりだったから
のんびりしてお漬物買って、
おめんでおうどん食べて、
ひょう猫の森に行って
ベンガルにうっとり、、。
膝の上乗って来てくれて
寝てはって猫好きには
たまりませんでした。❤️
右はうちのお猫様。
貫禄が違う。
.
2月の18.19に彼氏と城崎。に
旅行の予定なのですが、
「その時までに痩せるわ！」
って言ったら
「今までの見てた感じ
無理やと思うで、、。」
って言われて
もう悔しくて。。！！
ぜったい痩せてやる〜！！
.
でも明日社内旅行で
徳島に日帰り旅行なので
自信はないです..。 #どらちゃん体重記録 #151cm #54kg #公開ダイエット #生姜ダイエット #ダイエット仲間募集中 #チームやればできる子 #京都

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代謝アップと冷え性改善のため、生姜紅茶購入しました☕️効果があるのか、半信半疑で試してみたいと思います（笑）1日2杯が目安らしいです。
六方焼きと一緒に飲もう。✨ #ダイエット#160cm #160cmダイエット #生姜ダイエット #生姜紅茶 #六方焼

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やったー。ついに40キロ台✨
このまま50キロに戻りませんように。。 朝
クリームコロッケ
生姜紅茶

昼
チーズフランスパン一切れ
チョコパン

夜
コバラサポート
六方焼き
生姜紅茶

#160cm #160cmダイエット #コバラサポート#ダイエット#生姜紅茶 #生姜ダイエット #六方焼 #40キロ台突入

14
餃子♡
#横浜亭#餃子定食#630円
#餃子食べ歩き楽しい #食べすぎか#(笑)
#生姜ダイエット#始めましたが何か？

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【今週末作ったもの】

生姜シロップ
おからクッキー
鯖味噌煮

写真は生姜シロップとおからクッキー
今回は、ココアパウダー入り
お通じよくなるパワー。

生姜シロップは、コストコでたくさんの生姜ゲットしたので保存方法として。

近頃寒いし温まりドリンクがいつでも飲める。

おからクッキーはじめて二キロ以上痩せれてます。

おからクッキーだけじゃなく、お酒を飲むのを控えてるせいが一番のダイエットな気もします。(笑)

来週からもダイエット！仕事とがんばっていきまーす。

#おからクッキー#おから#おからダイエット#ダイエット#おからパウダー#糖質制限#減酒ダイエット#生姜ダイエット#生姜#生姜シロップ#はちみつ生姜#手作りおからクッキー#二キロ減

12
12月8日の記録

朝:もち2個
昼:フルーツとスープ(ゆず塩鶏)
夜:豚汁、ゆで卵、サラダ、 牡蠣2個、 サーモン3切れ 、ザワークラウト
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昨日は夜ごはん減らしたから
ばっちり成果でて-0.8kg❤️
9日朝は50.4kg☺️
ご近所さんから大量のゆずとシークァーサーを
いただいたのではちみつ漬けに。
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ゆずみつに生姜を足してお湯割りで、
最高でした。
今度は教えていただいた
生姜はちみつ漬けを作ります。♫ #どらちゃん体重記録 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #チームやればできる子 #生姜ダイエット #足ぺち #151cm #54kg #クリスマスまでに48kg #pcos #多嚢胞性卵巣症候群 #体質改善 #年末追い込みチャレンジ
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今日も絶賛痩せそうです。
なぜかとゆうと、、
首の筋を違えてしまいました〜。
ご飯を食べようとしたら首が痛すぎて
気持ち悪くなってあまり食べれなさそうです。
最近腰とかも痛めすぎて会社で
体弱いキャラっていじられてつらいです。笑
まあ、痩せるチャンスと思おう、、？
#世間はウキウキボーナスDAY #私はひきこもり #お買い物したい

12
趁著為數不多的好天氣出去走走吧。
出門前將泡好的#HappyTea #嗡嗡薑菊茶 裝好隨身水瓶省。又環保。
飯後喝。去油解膩快點捨棄花錢又高糖肥胖的。️手搖飲加入健康人森行列吧。。。
#週末 #好天氣好心情 #Happy #weekend #健康 #體內環保 #腸道保養 #好想粗薑 #薑是好物 #生姜ダイエット

12
集合写真の日までには目標達成したい。あと10日だけど間に合うかな。2.7キロの壁…しかしお菓子は食べる←

朝
ウインナー
ベーコン
生姜紅茶

昼
カレーパン1/2
レモンパイ

夜
コバラサポート
生姜紅茶
そのまんまレモン

スクワット160回

#160cm #160cmダイエット #ダイエット#コバラサポート#そのまんまレモン#生姜紅茶 #生姜ダイエット

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ダイエット開始！
産後ダイエットに失敗…
あと-８キロ頑張ります(°Д°) ベビーがいるのでがっつりジム行ったり、ダイエット用の時間がない為、ながらダイエットやあいた時間にできるダイエットして痩せようと思います。

気軽にフォローお願いします♪
ダイエット頑張ってる方フォロバしますヽ(´▽`)/
一緒に頑張りましょう♪♪♪ #ダイエット
#ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集中 #公開ダイエット #産後ダイエット #一緒にダイエット #レコーディングダイエット #生姜ダイエット #フラフープダイエット #ながらダイエット #作り置きダイエット #筋トレ #お家ご飯 #お家ごはん #おうちごはん #ダイソー #セリア #スリコ #100均 #体系写真

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今日のお昼ごはん
お弁当
・鶏ささみ(ハーブソルト、生姜の酒蒸し)
・ほうれん草お浸し
・プチトマト
・雑穀玄米
・インスタント生姜春雨スープ

留守番組
・焼きそば
#曲げわっぱ弁当
#手抜き弁当
#生姜ダイエット
#置きごはん

11
レンチン生姜作ってみた！
#レンチン生姜
#生姜ダイエット
#ナイナイアンサー
#レンチンしょうが
#本気出す
#入れすぎ注意
#豆乳に入れすぎたらからかったー！！！

10
今日はお出かけで体重測れないから食べたものだけ_(:3 」∠)_

朝
プリン
六方焼き
生姜紅茶

昼
ドーナツ
ウインナーパン

夜
コバラサポート
生姜紅茶

#160cm #160cmダイエット #ダイエット#生姜紅茶 #生姜ダイエット #コバラサポート#六方焼

10
#生姜ダイエット

今日はルピシアのオレンジジンジャーティー

詳しくはブログを見てください。

#手作り#ジンジャーティー#健康#アロマ#器#アロマオイル#晩御飯#ワンプレート#旬の食材#コーデ#バレエシューズ#暮らし#マンゴー#ダイエットレシピ#ダイエット#やせたい#痩せる#ルピシア#エステ#綺麗になりたい#本#読書#朝ごはん#食べて痩せる#読書記録#子育て#血液型#中園晋作
#餃子

10
生姜ダイエット続けてから1週間体重が落ちてきた☺︎
今日は久々におやつを解禁！
#1枚180円のチョコ
#LA CHOCOLAT
#とりあえず半分食べる#貧乏性
#ホワイトチョコじゃないよ
#チーズケーキ味
#生姜ダイエット

10
今日はちょっと食べ過ぎたので運動しました。昼にでかいチキンカツ食べてしまった。多分2人前はあると思う…。でもずっと食べたかったから後悔はしていない。
生姜紅茶は体がポカポカしてよかったです。味は生姜のいい香りがしておいしかった✨多分好き嫌いが分かれる味だと思われ。

朝
コバラサポート

昼
チキンカツ
生姜紅茶

夜
六方焼き 一つ
生姜紅茶

スクワット 180回
エア縄跳び 30分

#160cm #生姜#生姜ダイエット #生姜紅茶 #六方焼 #160cmダイエット #コバラサポート#スクワット#エア縄跳び

8
最近 食事に必ず生姜を入れるようにしてるんだけど…
このセットが1番好き(*´ 艸｀)。
#生姜ダイエット
#ポタージュに生姜

6
ちょうちょ。
#ちょうちょ
#つくれた
#蝶々
#蝶々夫人
#お蝶夫人
#世にも奇妙な話
#学校の怪談
#みたい
#怖い
#わたしは怖い
#生姜ダイエット
#生姜飲み過ぎてポカポカ
#ぽかぽかしてる
#ぽかぽかしすぎてあたしゃ終始眠いよ #ちと
#ちと残念
#中間管理職利根川
#ちと惜しい

5
生姜を擦りおろし冷凍。
#生姜ココア
#生姜ダイエット
#生姜好きくないんだけど
#痩せるならなんでも
#とりあえず試す

4
テレビで生姜を加熱して使うと
ダイエット効果が高くなると聞いて
レンジでチンしたら…ガーン
加熱しすぎた(*´-`)
#皿が割れた #生姜 #生姜ダイエット
#焦げた #レンジでチン

3
生姜にイエット効果あり!
辛み成分が基礎代謝を高めダイエットを手助け。
1日で生姜で10g、粉末で2gの少量で
良いのです。
お薦めは生姜パウダー。手軽に摂取が
出来ますよ。
#基礎代謝#生姜ダイエット#生姜#生姜パウダー#生生姜

1
http://diet-web.jp/syouga/

#生姜ダイエット