食べ合わせダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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チチタスタジオダイエットプログラム ビフォー&アフター
#ピラダンス®︎ #食べ合わせダイエット #断捨離ダイエット #モニターモデル募集 #詳しくはメルマガにて

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以前体重減ったときと何が違うのかなぁ？と考えてみたら、前はキャベツを食べていた！！ そして今はヨーグルトも食べてる。
ヨーグルト、大量買いしたのがなくなったらストップしてみようかな。

仕事中はなるべくお腹を凹ませてます。しんどい！まじしんどい！！
が、毎日やらないとお腹がすぐ出るのでやります。

姿勢よく歩きます。

太ももとお尻に力を入れて立ちます。

あーうぉーしんどい！！
が！やれるだけやり続けます！！ ウォーキング15分
足パカ100回
ワイドスクワット50回

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昨日の夜はワイン。

水分プラスチーズに生ハム、オムライス。

ゆずスコ、亜麻仁オイルを使ったから少しは緩和できたかな？

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ピルを飲んでるから、生理は規則正しく来ます。今日の予定。朝イチではまだ来てなかった。

ただ、前回の浮腫で1キロ太ったのに今回はない！嬉しい〜。 でも、体がたるくて眠かったけど。

ってかあんだけお菓子食べたのに昨日より体重減ってるって驚き。まだ体脂肪化してないってことだよね！！ ちなみに食べたお菓子
→バタークッキー1袋、ビスコ4枚、ココナッツサブレ1袋、カントリーマーム2つ
よく食べれたなぁ。

まぁでも！
食べたら痩せる！しっかり食べて痩せる！大丈夫痩せる！と自己暗示（笑）

今日は少しだけ多めに動くことを意識できるかな？？ #ダイエット　#ダイエットアカウント　#公開ダイエット　#筋トレ　#宅トレ　#食べ合わせ　#代謝を上げる　#新陳代謝をあげる　　３食ご飯を食べて痩せる　#痩せる　#痩せたい　#食べ合わせダイエット　#155cm

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女がラーメン食べたっていいじゃないっ！。。
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【Dinner】 。寿司（Sushi）

今晩は諸事情により、お寿司となりました。✨ 食材には申し訳ありませんが、シャリは半分にして頂きました。

食べ合わせダイエットをしていた時に、
お寿司を食べる際はガリさんから最初に頂くとダイエットに繋がると読みました。

苦手なガリさん…目を細めながらですが、無事に完食致しました。✨✨ お寿司大好き。。。 .

Sushi ginger raise the metabolism.

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朝起きると目の周りが浮腫んでる。
お酒のせい？？
体が重いのもお酒？

でも３ヶ月はきちんと食べて痩せれるようになろう

あ、そう言えばあと1週間で生理だ。
むくみ解消と体重を元に戻すことに専念しよう

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朝ごはん♪

おから蒸しパン、キャベツとレタスとたまごのスープ、柿。

ちょっと野菜を意識。
昨日のテレビで食べ合わせのダイエットをしていたのを観て、改めて考えてみた。

やっぱりバランスなんだな( ˙꒳​˙)♥︎
微量栄養素の必要性を改めて感じた♡
ビタミンやミネラルをきちんと摂ることでカラダは燃えやすくなるんだね(* ॑꒳ ॑* )⋆* 食事をする時は気をつけよ( '༥' )ŧ‹”ŧ‹” #朝ごはん
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お昼のお寿司に夜が効いたね。
カロリーオーバー？？ 食べ合わせダイエットしてるけど、やっぱり食べ過ぎだよね。

現実そんなに甘くない。

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★過去pic★2018.6.24①
夜な夜などうしても焼肉を食べたくなり(笑)お世話になってる大工町さんへ。。 世の中はWCで盛り上がってたけど私は焼肉で盛り上がる気満々。。。笑
ちゃんと野菜サラダ&オイキムチからスタート(•ㅂ•)✌ #金沢市 #繁華街 #片町 #大工町 #焼き肉 #焼肉 #大工町にある大工町というお店 #ややこしい #美味しい #味道園の味 #肉に自信あり #サラダ #ドレッシングが美味しい #オイキムチ #食べ合わせダイエット #実行中 #いただきます #日曜日の過ごし方 #思い立ったが吉日 #即行動 #お一人様 #ぼっち上等 #お気楽 #夜ご飯 #肉食系 #肉食女子 #肉スタグラム #過去pic

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体内の水分が抜けてる！
汚い話で申し訳ないけど、おしっこの量が半端ない。

このまま痩せ期突入だ！

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体重、増えてなーい！（笑）

昨日も飲み食べしまくり。

水分取ってるせいかトイレが超近い。
この数字をキープできるか？！ #ダイエット　#ダイエットアカウント　#公開ダイエット　#痩せる　#痩せたい　#食べ合わせ　#食べ合わせダイエット　#PFCバランス　#糖質は抜かない　#糖質制限はしない　#脂質制限　#155cm

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ダイエットはカロリーを気にするから痩せれないんです。

最近はどこへ行ってもカロリー表記があり、さらにカロリーオフ、カロリーハーフ、カロリーゼロなど低カロリーを謳ったものが多いですが、基本的にはたんぱく質や脂質などで体は作られているのは皆さん知っていますよね。

そう、カロリーで体は作られていないんです。

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。。。食べ合わせダイエット。。。.
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先日は手羽先で投稿しました。。.
糖質は低いけどカロリーとコレステロールが高い手羽先を食べる時に一緒に玉子と青魚を食べるとダイエット効果があるという組み合わせです。.
ということで手羽元にも活用✨.
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。手羽元と玉子のさっぱり煮.
砂糖を使わずエリスリトールで低糖質に。.
。鯖の文化干し.
。厚揚げと根菜の煮物.
☘️大根の皮と葉っぱと塩昆布のポン酢漬け.
。十六穀とマンナンのブレンド米のおにぎり.
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昨日の映画の上映会で、主演を務めた少年より楽屋にお茶の差し入れを頂きました。飲みきれなかったので持ち帰りよく見たら「おーいお茶」じゃないですか。.
これでまた.
#おにぎりアクション2017 .
ができました✨✨✨.
少しでも世界の貧しい子供たちの食事の力になれるなら。.
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. #食事療法#手作りごはん#糖質制限食#減塩#低糖質#ダイエット食#糖尿病食#作りおき惣菜 #アレンジ料理#ストック料理#ヘルシー料理#。#チャレンジ料理#リメイク料理#体質改善 #母#女優 #食べ合わせダイエット#手羽元#さっぱり煮#煮物#鯖の文化干し#味付け玉子#煮玉子#根菜#ポン酢#女優ごはん#おーいお茶#酒の肴 .

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2018.8.5(日)。朝ごはん
昨日の体重 52.5kg
今朝の体重 52.1kg
前日比 －0.4kg
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おはようございます。
今朝も、もずく酢～！
今まで酸っぱくて避けてたけど。きゅうりのすりおろしで酸味がまろやかに✨。。
食べやすくなって、ハマった～！大腸の掃除にもなるしね✨
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デザートにガトーショコラと生姜紅茶。。
生姜紅茶で脂肪メラメラ。です。
ケーキ＋抹茶豆乳も食べ合わせダイエットなるそうです。
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#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット食事
#ダイエットメニュー
#レコーディングダイエット
#朝ごはん
#食べて引き締める
#食事改善ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#アラフォーダイエット
#食べ合わせダイエット
#やるかやらないか
#インスタダイエット

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わーい！！体重減った。
と言っても生理中に溜め込んだ水分が抜けただけな気がするけど（笑）

でも、きっと痩せ期突入と言うことでしょう。とかってに理解。

でもでも、ワインのんで、夕飯食べた後にスティックパン１本食べて、かまぼこ食べてでも体重減って嬉しくない⁉

わーい！
今週は食事に運動頑張ろう。。。 みんなの投稿見てると、ファスティングしなきゃ、とか、糖質制限しなきゃとか思うけど、何度も何度もそれで失敗してきたんだ、私！！ 体重、体脂肪率減らしてて羨ましい✨

でもでも亀のようにゆーっくりと身体を整えていこう！！ #痩せ期　#生理終了　#ダイエット　#痩せる　#痩せたい　#PFCバランス　#ダイエットアカウント　#公開ダイエット　#食べて痩せる　#食べ合わせ　#食べ合わせダイエット　#糖質は抜かない　#155cm

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いつもは頑張って8000歩前後歩くのに、昨日は1500歩。明らかに足りない。

道の選択を間違えてのロングドライブ。運転は意外と頭と脚を使うからいくらかカロリー消費できるけど、隣にただ座っているだけの人は本当に苦痛。拷問？！なにこれ。

友達が来るっていうのに早く帰ろうという気がゼロ。

なんで諭さなきゃ早く帰らなきゃいけない事がわからないの？！ そしてお昼によったガスト。お子様メニューで旦那が頼んだのがなぜかパンケーキ。どこになんの栄養素があるの？！え、お昼だよね？！ 一気に機嫌が悪くなりました。
一体何を考えてるの？！？！？！
キッズカレーかハンバーグくらい選べよ。頭悪すぎる。

念願のアンパンマンミュージアム。
でも、最悪でした。

なんで男の人ってこうなの？！
まじ疲れる。
#ダイエット　#ダイエット　#ダイエットアカウント　#公開ダイエット　#筋トレ　#宅トレ　#ご飯を食べて痩せる　#食べ合わせ
#食べ合わせダイエット　#カロリー制限　#よく噛む　#155cm

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気が付けば6月。
体重は増えてないけど、減ってもいない。

デスクワークだし。

#ダイエット　#公開ダイエット　#ダイエットアカウント　#食べ合わせダイエット　#食べ合わせ　#小島美和子　#食べて痩せる　#痩せたい　#痩せる　#食生活改善　#筋トレ　#宅トレ　#155cm

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息子の熱がまだ下がらない。機嫌と体力が戻ってきたから今日は様子見？？ 明日から仕事に戻れるといいけど。

昨日は調整した！つもり。

ドローイン１日しなくて家にこもってたらお腹がぶよよん。

慌ててトレーシーとドローイン。

#ダイエット　#ダイエットアカウント　#公開ダイエット　#筋トレ　宅トレ　#食べ合わせ　#食べ合わせダイエット　#PFCバランス　#食べて痩せる　#痩せる　痩せたい　#155cm

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今日から痩せ期！！頑張るぞー！
昼夜はきちんと白米摂ってる。

昨日のお昼の時水分500mlぐらい飲んだのに、浮腫んでない！！ 凄い♪

今気をつけていることは
白米は1食100㌘摂る事。
キャベツだけ、とかではなくいろんな種類の野菜を摂る事。
生野菜を一番最初に口に入れる。
よく噛む。
亜麻仁オイル、抹茶、七味唐辛子を毎食使う。

ゆっくり痩せよう。

#ダイエット　#ダイエットアカウント　#公開ダイエット　#宅トレ　#筋トレ　#トレーシーメソッド　#食べ合わせ　#食べ合わせダイエット　#カロリー制限　#トレーシー　#タニタ式　#伊達友美　#155cm

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いつまでも目標体重に届かない…。
でも体脂肪率が減ったから良し！！
足場固めだ。

筋トレまた開始。
昨日のトレ
トレーシーウォームアップ
足パカ100回
腹筋、ワイドスクワット
寝ながら足上げ

できる筋トレなんでも！
そしてずっとお腹に力入れる！
↑これキツイ。

#ダイエット　#ダイエットアカウント
#公開ダイエット　#試行錯誤　#8時間ダイエット　#食べ合わせ　#食べる　#宅トレ　#筋トレ　#デスクワーク　#デスクワークダイエット　#食べ合わせダイエット　#155cm

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。
おはようございます！
#朝ラン して、アイス食べました。
もはやアイス食べたくて、
代謝上げるために走ったのか？？笑笑
アイスは#アイスクリーム を選び、
その後に白湯を飲みました。
#ハッピーダイエッター
#食べ合わせダイエット
*
朝ごはん
○アイスクリーム230kcal
○スモークササミ37kcal
○野菜スープ70kcal
○納豆１パック90kcal
○ウエハース(鉄分)30×3kcal
*
#ダイエット #ダイエット女子 #美白ケア #ダイエット記録 #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #インスタダイエット #置き換えダイエット #痩せたい#痩せる #置き換え #0kcalゼリー #クリーム玄米ブラン #CGB #ポジティブ #ポジティブ大事 #エステ #キャビテーション #セルライト除去 #脂肪乳化 #目標は53kg #5月目標は57kg #生理前 #生理前ダイエット #きゅうりダイエット

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2018.8.4(土)。朝ごはん
昨日の体重 53.0kg
今朝の体重 52.5kg
前日比 －0.5kg
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おはようございます。
昨日はお通じが二回あって、今朝はスッキリした朝でした。
何回も。行ける方羨ましいです!。✨
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朝ごはん後に生姜紅茶とガトーショコラ。
息子達と旦那のおやつ用に作ったんでバター、チョコレート、砂糖たっぷりです。＋生姜紅茶で脂肪燃焼。
食べ合わせダイエットしました。
罪悪感なしです。✨
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#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット食事記録
#ダイエットメニュー
#レコーディングダイエット
#朝ごはん
#ダイエット飯
#食べて引き締める
#アラフォーダイエット
#食べ合わせダイエット
#生姜紅茶
#ガトーショコラ

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★過去pic★2018.6.13①

かなり久しぶりの【加羅】さん(*･∀･*)。 【やみつきナムル】は本当にやみつきになりそうで困る。

2枚目→焼き肉食べる時はキムチから食べるのが鉄則( *ﾟAﾟ)☝ 故にカクテキ✨
ここのは辛味より酸味が強めのあっさりキムチでした！

3枚目→まぁとりあえず撮るやつ笑
黒ウーロンハイ♪ #金沢市 #片町 #繁華街 #七輪焼肉 #加羅 #焼き肉 #ナムル #やみつきナムル #キムチ #カクテキ #食べ合わせダイエット #実践中 #無駄な抵抗 #黒ウーロンハイ #食べる気満々 #いただきます #お仕事前 #過去pic

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ビジネス仲間とお勉強会。✏️
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みんなでお寿司ランチ。
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少し減った！！（笑）
お昼にチラシ寿司食べたのに♥
水分誤差でもいっか！

昨日のトレ
トレーシー15分

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皆さん〜〜六月から七月の夏のオススメメニューをご紹介致しますので、是非ともご都合の宜しい日でリクエスト下さいね。‍♀️紫外線の強い夏、食欲のない夏、むくみやすい夏、冷えやすい夏を美味しく召し上がって乗り切れる事にお役立てるメニューをたくさんご用意致しますので、是非ともお待ちしておりますね(^ ^)紹介するメニュー以外でも気になるメニューがありましたら、是非ともご相談下さいね。皆さん〜〜お待ちしておりますね(^ ^)
オススメメニューはコラーゲンたっぷりカルビチム、韓国スペアリブ煮とエゴマの葉のナムルセット、体力作り、免疫力アップに役立てる具たくさんジャージャー麺、手作りコチュジャンときゅうりナムル、きゅうりキムチオイソベギセット、美肌作り、ダイエットにお役立てる青椒肉糸と黒酢かに玉セット、食べる美容液で毎年大人気の豆乳冷やし中華、真夏にさっぱり美味しい、イカキムチそうめん、夏こそ溜まった脂肪を燃焼するパクチーたっぷり香辣肉糸とパクチーと油揚げの中華サラダセット、そして広東酢豚と黒酢酢豚セット。皆さん〜〜たくさんのリクエストをお待ちしておりますね。‍♀️
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そんなに食べてるんだ。。。
このままだと本当にすぐおデブに逆戻り。

まぁ、そして眠れてないっていうのも大きいけど。

まだ今週痩せ期なのにそれを上回るカロリー摂取と運動不足。

うーん。対策はどうしよう…。 #デスクワークダイエット 　#デスクワーク　#ダイエット　#ダイエットアカウント　#公開ダイエット　#筋トレ　宅トレ　#カロリー制限　#食べ合わせ　#食べ合わせダイエット　#155cm

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ステーキ→玉ねぎソース、しょうがにわさびで脂肪燃焼促進だったかな？
亜麻仁オイルかけて悪い油を流す。

ピクルスで消化酵素摂取

ご飯摂取で体内で脂肪を燃やすための燃料確保

黒糖くるみでミネラル摂取

食べ合わせ、合ってるかな？？ 昨日のトレ
トレーシー15分

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スイーツ。ブュッフェ。
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久々にスイーツブュッフェ。
いっぱい食べました。
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アイシングクッキー。作りも
楽しかったぁ。。
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作るのって楽しいですよね✨
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ビュッフェ行く前には

プロテイン❣️
マルチミネラルビタミンの
サプリメント❣️
大事ですよ〜✨
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どうせ糖質祭りに行くのだから。‍♂️
なるべく体脂肪になりにくく
なる様に✨
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糖質を分解し易くなる
栄養素✨
身体に入れときたいですっ☕️
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昨日はチーズなどの脂肪を取り過ぎたし、ちょうどいいな、と思ったお腹の量を超えてたし。

少しずつでも減っていけばいいや。

あー、子供と始終家にいると息が詰まる。

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体重が減って、体脂肪率が増えた。

朝起きたら白湯を１杯。
そして、コーヒーを飲む。

夕飯やお弁当を作りながら、野菜を大体はキャベツ、を食べる。

あとは食事の基本は
ご飯100㌘、味噌汁、タンパク質100㌘くらい（朝は卵か納豆）

水を2㍑目安に飲む！
トイレ行ったらとりあえず水を飲む。

運動は
常にドローイングをするようにする。

すぐに普通に戻るから、( ﾟдﾟ)ﾊｯ!としたらすぐドローイング。

足パカ100回
スクワット50回くらい
ウォーキング20分くらい

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お惣菜のオンパレード❤
大好きな唐揚げと、食べたいなぁと思っていた南蛮漬け。

がっつりがつがつ食べました。

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＊
＊
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amazonで本¥1
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送料¥257で送料の方が高い。
どゆことー。
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＊
間違った認識で
色んなダイエットが流行ってるけど
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痩せるためには食べないと。✨
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食べないと痩せるは。
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リバウンド体質になるだけ↯↯
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日々勉強‼️
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食べ合わせダイエットで、甘いものとの食べ合わせがいいと聞いて、、、抹茶豆乳。道具に良いのかは調べずにやってしまったけど、普通に温かい豆乳をお湯の代わりに抹茶へ投入。しかし粗い泡が目立つ、、、豆乳のせい？笑
#抹茶豆乳#抹茶#豆乳#ソイ#茶道#茶#黒文字#ダイエット#食べ合わせダイエット#食べ合わせ#草餅#和菓子#おやつ#甘味#和#日本

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食べて痩せる！
が、今日の朝、一昨日のアンパンマンミュージアムで買った菓子パンが残ってる。。。 子どもたちはやはり完食できず。
朝から栄養ゼロの菓子パン…。 疲れが残りやすい月曜日の朝はご飯を食べたい。。。 残った菓子パンと納豆ご飯が朝ごはんになりました（泣）

ダイエットにもったいない精神は不要だけど、だけどさ、１個310円もしたんだよ？！ 旦那は捨てればいいじゃんって、２つ残ってたから２つ捨てたら620円。

私の昼食買えるじゃん。いつも頑張って有り合わせだけど作ってる。お金貯めたいから！

ちくしょー！！！！！ #食べて痩せる　#ダイエット　#ダイエットアカウント　#公開ダイエット　#痩せる　#痩せたい　#筋トレ　#宅トレ　#食べ合わせ　#食べ合わせダイエット　#155cm

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脂質制限成功中？
夕飯はご飯がたくさん食べたくて200㌘くらい食べたかも（笑）

おやつもご飯（笑）

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#焼き肉 大好き❗シメの #パフェ 最高！
#肉 #タン #牛タン #チョコレートパフェ #レモン #せせり って言う #鶏肉(首の肉)。 が好きであれば絶対食べちゃう。 焼き肉の時は #ご飯 #米 食べた方が #ダイエット には良いって聞いてからしっかり食べるようにしてます‼ #食べ合わせダイエット

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昨日は食べた、食べた❤
なんと夕飯のステーキ100㌘（笑）

絶対太るって思ってたけど、まさかの減。太るって思って食べちゃいけないんだけどね。

最近ご飯食べてます。
野菜、もちろんたくさん食べてます。
喉が渇くので水分取ってます。
タンパク質が必要なので、脂質の少ないタンパク質を頑張って取ってます。

トータルで見るとかなり食べる量が多くなったがする。

でもまだ最近疲れやすいので、食べるぞ（笑）

あと、ピルのせい？
足の甲が浮腫む（泣）

#ダイエット　#公開ダイエット　#筋トレ#宅トレ
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わーい！減った〜。 糖質制限を卒業したくて、いろんなサイトやブログを巡ってます。

だって、切迫早産で入院していた頃は病院食をきちんと全て毎回食べてたのに、全く体重が増えなかったんだもの。

お医者さんからは移動はお風呂かトイレだけしか許されなかった（それか車椅子移動）ので、これはすごい！！！って感動してた（笑）

そして糖質制限やMEC食はきちんとした知識がないので、痩せずにストレスだけが溜まり、痩せて太っての繰り返し。

どんな栄養素がどの食材にあって、脂肪を効率よく燃やしてくれるか、吸収を抑えてくれるか、栄養学をきちんと学ばないと、私には無理だと判断。

きちんと白米を食べて脳に糖を補給して、摂取カロリーより消費カロリーをどうにかして増やす。

ここを目指していきます。

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どうしても食事した後の立ちくらみが耐えられなくてお菓子をつまんでしまう。

少しずつ慣れさせなきゃ。

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今日のトレ
足パカ100回
スクワット40回など
ウォーキング20分

朝　納豆ご飯と味噌汁、キャベツ
昼　手作りお弁当
夜　迎えに行く前におむすび、キャベツ　夕飯に味噌汁、卵かけご飯、めかぶ

あとはずーっとドローイング。

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皆さん〜〜六月から七月の夏のオススメメニューをご紹介致しますので、是非ともご都合の宜しい日でリクエスト下さいね。‍♀️紫外線の強い夏、食欲のない夏、むくみやすい夏、冷えやすい夏を美味しく召し上がって乗り切れる事にお役立てるメニューをたくさんご用意致しますので、是非ともお待ちしておりますね(^ ^)紹介するメニュー以外でも気になるメニューがありましたら、是非ともご相談下さいね。皆さん〜〜お待ちしておりますね(^ ^)
オススメメニューはコラーゲンたっぷりカルビチム、韓国スペアリブ煮とエゴマの葉のナムルセット、体力作り、免疫力アップに役立てる具たくさんジャージャー麺、手作りコチュジャンときゅうりナムル、きゅうりキムチオイソベギセット、美肌作り、ダイエットにお役立てる青椒肉糸と黒酢かに玉セット、食べる美容液で毎年大人気の豆乳冷やし中華、真夏にさっぱり美味しい、イカキムチそうめん、夏こそ溜まった脂肪を燃焼するパクチーたっぷり香辣肉糸とパクチーと油揚げの中華サラダセット、そして広東酢豚と黒酢酢豚セット。皆さん〜〜たくさんのリクエストをお待ちしておりますね。‍♀️
#中国#中国料理#中国料理教室#韓国#韓国料理#韓国料理教室#静岡#食べ合わせ美容#食べ合わせダイエット#韓国、中国レディース、スクール

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2018.4.15(日) ☂️

朝の体重51.3キロ
体脂肪25.7パーセント


ブランチ。

・嵜本の食パン。 バターたっぷり
・目玉焼き。
・ジョンソンヴィル
・ブロッコリー。 オリーブオイル
・蒸し黒豆
・抹茶豆乳
・アールグレイ

ヨーグルトはお腹いっぱいになったので、おやつにします。ぽんぽこ。
さて、体を動かして消費します。


#食事記録#嵜本#ジョンソンヴィル#食べ合わせダイエット#820カロリー！！！！

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昨日の夜、日本酒飲んでリミッター外れてしまい、

トッポ一袋、ミルククッキー1箱！！ やっぱりお菓子は美味しい♪
…こういう時は（笑）

痩せ期なので、白米少なく、運動多く。と言ってもチリツモですが。

今日から1週間は会社のお昼の時間は12:30からなので、白米を少し食べてきた。

#ダイエット　#ダイエットアカウント　#公開ダイエット　#宅トレ　#筋トレ　#トレーシー　#食べ合わせ　#食べ合わせダイエット　#バランスの良い食事　#155cm

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2018.4.28（土）

晩ごはん。
串家物語で串カツ&スイーツ

久しぶりに行った串家物語。
子供たちが小さい頃はよく行きました。自分たちで揚げるのが楽しいんですよねー。
揚げたたい焼きがめちゃおいしくて、３つ食べました。。。

食べ合わせダイエットでは、揚げ物にはレモン。で、酸化した油を中和させ、代謝が悪くなるのを防ぐらしいです。信じるものは救われる✨
じゃんじゃんレモンをかけて食べました。

散々食べてから、家に帰って酢キャベツを仕込みました。悪あがきしてる。
流行りには、とりあえず乗るタイプです。
デブ菌が減るといいな〜。一度食べてみてから、リピするかどうか決めようと思います。



#酢キャベツ#食事記録#串家物語#たい焼き#食べ合わせダイエット#リンゴ酢なくなったー

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.
DNA 体質別モニター様 ☆6ヶ月ケア☆
【ペンギン。。タイプ・30代 S様】 ”お客様の遺伝子に基づいたダイエット“
.
体重: 64.70kg→56.20kg【−8.5kg】
体脂肪: 39.1%→34.3% 【−4.8%】
ウエスト: 84.5cm→73.7cm 【−10.8cm】
下腹部: 100.0cm→89.6cm 【−10.4cm】
ヒップ: 96.8cm→92.0cm 【−4.8cm】
太もも: 59.5cm→54.5cm 【−5.0cm】
ふくらはぎ: 38.5cm→35.5cm【−3.0cm】
二の腕: 32.8cm→29.8cm【−3.0cm】

一生変わらないDNA
今こそ自分の体を知るチャンス。。
.
気になる方は
ホーム画面よりHPをご覧下さい。。‍♀️✨
.
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
《痩身・美顔・脱毛・ブライダル・バスト・リラク》
トータルエステサロン。‍♀️。。✨
.
#sbstokyo#池袋#sbstokyo池袋#エステ#エステサロン#痩身#ボディ#美顔#フェイシャル#美肌#脱毛#バスト#バストケア#リラク#リラクゼーション#ブライダル#ブライダルエステ#トータルビューティサロン#ダイエット#体質#肌質#DNA#最短痩せ#モニター#食べ合わせダイエット#健康痩せ#目指せ#ヘルシー女子 。。。

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昨日は夜控えめに！と思ったら主人からローソンの生どら焼きのお土産。

抹茶豆乳と一緒に@夜8時（笑）
まぁ、そこそこ美味しかった。

昨日のトレーシー15分
ウォーキング20分

#ダイエット　#公開ダイエット　#ダイエットアカウント　#宅トレ　#筋トレ　#トレーシーメソッド　#カロリー制限　#食べ合わせ　#食べ合わせダイエット　#155cm

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平日の早朝
今朝は 暖かかったぁ…
休日の早朝より すこーし車。の台数が多いかなぁ？
#SNSにアップで己に奮起
#なに自慢でもないw
#朝ラン
#空腹に運動
#食べ合わせダイエット
#伊達式ちょこっと実践
#玉ねぎヨーグルト
#腸は相変わらず動かない
↑
#1番の悩みw

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昨日は明らかに食べ過ぎ！！
息子の看病で家にいるだけなのに。

今日は調整しよう。

そしてドローインしなかったらお腹が緩っとしてきた。。 恐ろしい。

#ダイエット　#ダイエットアカウント　#公開ダイエット　　#痩せる　　痩せたい　#食べ合わせ　#食べ合わせダイエット　#155cm

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昨日も体から水分が抜ける抜ける！！
喉が渇くので水分とって更にトイレが近くてびっくり(@@) こんなに体が浮腫んでたんだねぇ。

食べたものを記録し始めました。
足りない栄養素や、食材を見るためです。

食べ合わせで痩せるぞー！

#ダイエット　#ダイエットアカウント　#公開ダイエット　#トレーシー　#トレーシーメソッド　#筋トレ　#宅トレ　#食べ合わせダイエット　#食べ合わせ　#カロリー制限　#タニタを参考に　#タニタ　#伊達友美　#155cm

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皆さん〜〜六月から七月の夏のオススメメニューをご紹介致しますので、是非ともご都合の宜しい日でリクエスト下さいね。‍♀️紫外線の強い夏、食欲のない夏、むくみやすい夏、冷えやすい夏を美味しく召し上がって乗り切れる事にお役立てるメニューをたくさんご用意致しますので、是非ともお待ちしておりますね(^ ^)紹介するメニュー以外でも気になるメニューがありましたら、是非ともご相談下さいね。皆さん〜〜お待ちしておりますね(^ ^)
オススメメニューはコラーゲンたっぷりカルビチム、韓国スペアリブ煮とエゴマの葉のナムルセット、体力作り、免疫力アップに役立てる具たくさんジャージャー麺、手作りコチュジャンときゅうりナムル、きゅうりキムチオイソベギセット、美肌作り、ダイエットにお役立てる青椒肉糸と黒酢かに玉セット、食べる美容液で毎年大人気の豆乳冷やし中華、真夏にさっぱり美味しい、イカキムチそうめん、夏こそ溜まった脂肪を燃焼するパクチーたっぷり香辣肉糸とパクチーと油揚げの中華サラダセット、そして広東酢豚と黒酢酢豚セット。皆さん〜〜たくさんのリクエストをお待ちしておりますね。‍♀️
#中国#中国料理#中国料理教室#韓国#韓国料理#韓国料理教室#静岡#食べ合わせ美容#食べ合わせダイエット#韓国、中国レディース、スクール

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DNA 体質別モニター様 ⭐️5ヶ月ケア⭐️
.
【サル。。タイプ・20代 O様】
”お客様の遺伝子に基づいたダイエット“
.
体重: 74.25kg→63.9kg《-10.35kg》
体脂肪: 42.0%→33.5% 《-8.5%》
ウエスト: 92.0cm→82.4cm 《-9.6cm》
下腹部: 101.0cm→92.6cm 《-8.4cm》
ヒップ: 104.5cm→97.2cm 《-7.3cm》
太もも: 61.5cm→54.0cm 《-7.5cm》
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月１回の来店ペースで、主にお食事の見直しが
メインのモニター様です。‍♀️✨
.
ありがとうございます。
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‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
《痩身・美顔・脱毛・ブライダル・バスト・リラク》
トータルエステサロン。‍♀️。。✨
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#sbstokyo#池袋#sbstokyo池袋#エステ#エステサロン#痩身#ボディ#美顔#フェイシャル#美肌#脱毛#バスト#バストケア#リラク#リラクゼーション#ブライダル#ブライダルエステ#トータルビューティサロン#ダイエット#体質#肌質#DNA#最短痩せ#モニター#食べ合わせダイエット#健康痩せ#目指せ#ヘルシー女子 。。。

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。ラーメンの後に。を食べると糖質の吸収を抑えるらしい。そしてラーメンのトッピングはワカメがオススメでスープは塩よりも味噌と豚骨がオススメ。ポテチは青海苔が良いそうです。
#ラーメン #食べ合わせダイエット
#バナナ

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점심
#kimchi
#gyudon .
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#다이어트
#다이어트기록
#ダイエット
#食事記録
#すき家
#食べ合わせダイエット
#筋トレ女子

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お昼は娘ちゃんと#スシロー

娘の高校の子達がちょいちょい居たので食べる前の写真あまり撮れず。

娘ちゃん奢ってくれるらしい。
#てんこ盛りフェア
美味しかった～苦し過ぎるぅ～

一応食べ合わせダイエットでガリを先に食べました。

写真は一部

二人で20皿越えってまぁまぁ多い方？

夜は二人とも食べない予定

踏み台昇降30分

スシローまで歩いて3800歩
スシロー後カラオケ。1時間
帰りも歩き
#万歩計 トータル9700歩

#お寿司
#食べ合わせダイエット
#おひるごはん
#いえめし
#ひとりごはん
#ゆるゆる#糖質制限
#カラオケ
#カラオケダイエット

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減ってないけど、空腹で辛くはないから問題ない〜。 仕事のパフォーマンスも落ちてないし。体の調子もいい。少し動くと汗がジワリ。

しかし、昨日の夕方は大丈夫だろうと過信し、子供ら迎えに行く前に腹ごしらえをしなかったら、食欲はすごいわ、イライラするわで。無理！！！ キムチご飯を２杯も行きました。

#ダイエット　#ダイエットアカウント　#公開ダイエット　#食べ合わせ　#食べ合わせダイエット　#筋トレ　#宅トレ　#白米を食べて痩せる　#155cm

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3日後健康診断やで。
ダイエットどうしたww
でも誕生日やからね( ¯•ω•¯ )
一応ケーキ食べる時は抹茶豆乳がいいって調べて、なかったから抹茶ラテ買ったけど。
抹茶嫌いやのに頑張ってる。
てかキーボードSimejiのアプリやねんけど、嫌いってうったらクラウド超変換で僕は好きだよってでてキュンとしたww
#誕生日 #28歳 #BBA #食べ合わせダイエット #抹茶嫌い #気分悪い

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#東京ラーメンショー2017
#濃厚うにそば #茨城
#牡蠣の旨味塩中華そば
#食べ合わせダイエット #バナナ
#メロンカキ氷1350円
#メロンおばけ

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皆さん〜〜六月から七月の夏のオススメメニューをご紹介致しますので、是非ともご都合の宜しい日でリクエスト下さいね。‍♀️紫外線の強い夏、食欲のない夏、むくみやすい夏、冷えやすい夏を美味しく召し上がって乗り切れる事にお役立てるメニューをたくさんご用意致しますので、是非ともお待ちしておりますね(^ ^)紹介するメニュー以外でも気になるメニューがありましたら、是非ともご相談下さいね。皆さん〜〜お待ちしておりますね(^ ^)
オススメメニューはコラーゲンたっぷりカルビチム、韓国スペアリブ煮とエゴマの葉のナムルセット、体力作り、免疫力アップに役立てる具たくさんジャージャー麺、手作りコチュジャンときゅうりナムル、きゅうりキムチオイソベギセット、美肌作り、ダイエットにお役立てる青椒肉糸と黒酢かに玉セット、食べる美容液で毎年大人気の豆乳冷やし中華、真夏にさっぱり美味しい、イカキムチそうめん、夏こそ溜まった脂肪を燃焼するパクチーたっぷり香辣肉糸とパクチーと油揚げの中華サラダセット、そして広東酢豚と黒酢酢豚セット。皆さん〜〜たくさんのリクエストをお待ちしておりますね。‍♀️
#中国#中国料理#中国料理教室#韓国#韓国料理#韓国料理教室#静岡#食べ合わせ美容#食べ合わせダイエット#韓国、中国レディース、スクール

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体脂肪率アップ。
筋肉落ちてる。タンパク質が足りないのかな。

昨日のダイエット総選挙を見たけど、リバウンドしそうなダイエット方法。参考にならなかったなぁ（泣）

肉だけなんて体臭臭くなるし、便秘になりそう。。。 食べないのも、うちは無理だし
↑ダイエッターの言葉か（笑）

あ、ただ脂肪を摂取して脂肪を燃やしやすくするのは参考になった！

少し前、タニタ式の食事療法をしたらめまいが、という話をしましたが、水分を多く取り始めたら目眩しなくなってきた☆

#ダイエット　#ダイエットアカウント　#公開ダイエット　#筋トレ　#宅トレ　#トレーシー　#トレーシーメソッド　#食べ合わせ　#食べ合わせダイエット　#伊達友美　#カロリー制限　#155cm

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ダイエット中にも関わらずてんやの天丼昼に食うやつ(╭☞•́⍛•̀)╭☞
こんなん食うても体重増えないのか実験のためもあって購入╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !← 明日の朝の体重が楽しみ♡

#ダイエット中の天丼
#ダイエット
#結果は明日
#とりま美味かったよ
#食べ合わせダイエット
#具材

3
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今日の朝ごはん。。
パン大好きだから
食べる時は食べ合わせ
ダイエット実行。
パン+抹茶豆乳の
組み合わせは
太りにくいみたい☺️。
学生の時はこの
組み合わせで
結構体重落ちたよ。。✨ #公開ダイエット
#産後ダイエット
#食べ合わせダイエット
#ダイエット友達募集

2
今日の食べ合わせダイエットは、お好み焼きだよ。玉子と豚肉が入ってまーす。食べる前にキムチ。
#お好み焼き#食べ合わせダイエット#キムチ#ハプティックヘアー