食べるサプリ ビタミンCの効果についての投稿まとめ

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夜な夜なおやつはドラゴンフルーツ°.*。
ピタヤはサボテン。の一種
。
ドラゴンフルーツに含まれるビタミンCは、美肌効果があるとして女性からの注目度が高いらしいよ。
風邪予防やストレス緩和をサポートしてくれる成分でもある。それ以外にも、集中力を高めるマグネシウムや、むくみに効果的なカリウムも多く含まれているため、心身ともに健康に保ちたいという人はぜひ取り入れてもらいフルーツです。
。
赤い果皮と赤紫色の果肉が特徴の、レッドピタヤ。ホワイトと見た目は全く違うが、食感や味わいはホワイトピタヤと大きな違いはない。赤い果肉は、抗酸化作用を持つポリフェノール（ベタシアニン）が豊富な証拠。ポリフェノールには、抗酸化作用があるとされています☻。
。
これはレッドピタヤなんだけど、ピンクピタヤとイエローピタヤも食べてみたいなー。
。
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。。。。 。。。。。'。 。。。。。！


✶紫キャベツとせとかのカラフルコールスローサラダ
旬のキャベツとせとかにトマトやパプリカをMIXしたカラフルなサラダ
せとかやレモンの果汁をいれたさっぱりとしたドレッシングと一緒に♥︎

紫キャベツは抗酸化力高◎
そしてせとかのβカロテンにビタミンCで美肌、アンチエイジング効果と免疫力UP♥︎

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✶ゼンパスタのヤムウンセン風サラダ
今が旬のパクチーや三つ葉などの香味野菜にゼンパスタとエビを絡めたヤムウンセン風サラダ
少しだけピリッとしたドレッシングは1度食べたら病みつきに♥︎

パクチーは体内の毒素を排出してくれるデトックス効果と豊富なビタミンで美肌効果も♥︎
本当に美容効果高◎


全く違う2種類のサラダ✧
ぜひ食べてみてくださいね！


@dish.n.spoon
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夜な夜なおやつはドラゴンフルーツ°.*。
ピタヤはサボテン。の一種
。
ドラゴンフルーツに含まれるビタミンCは、美肌効果があるとして女性からの注目度が高いらしいよ。
風邪予防やストレス緩和をサポートしてくれる成分でもある。それ以外にも、集中力を高めるマグネシウムや、むくみに効果的なカリウムも多く含まれているため、心身ともに健康に保ちたいという人はぜひ取り入れてもらいフルーツです。
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赤い果皮と赤紫色の果肉が特徴の、レッドピタヤ。ホワイトと見た目は全く違うが、食感や味わいはホワイトピタヤと大きな違いはない。赤い果肉は、抗酸化作用を持つポリフェノール（ベタシアニン）が豊富な証拠。ポリフェノールには、抗酸化作用があるとされています☻。
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これはレッドピタヤなんだけど、ピンクピタヤとイエローピタヤも食べてみたいなー。
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【食べるサプリ。。。】
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最近、ぬか漬け投稿ばかりです^^;
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おはようございます。
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今朝の朝食♫
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普段の朝はパンかご飯を食べずにいられない私ですが
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昨夜食べ過ぎたのもありw
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ぬか漬けをつまむだけで充分でした。
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満腹感が得られるのでダイエット効果も期待できます。
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お気に入りの
りんご、にんじん、きゅうり。
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他、変り種はチーズとアスパラ（トマトは浸けてません。映えのため赤を添えました笑）
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アスパラは個人的にはすごく良い。
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ポッキー感覚でポキポキと(ᵔᴥᵔ)
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アスパラにはアスパラギン酸
（アミノ酸の一種）が含まれていて
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スタミナドリンクの成分としても有名なのだとか。
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疲労回復に効果的とくれば、夏バテにも良さそうですね〜。
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ビタミンCや妊婦さんに欠かせない葉酸もたっぷり✨
@hanamizuki7117
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今日の
美になるスィーツは
いろいろシトラスに
チアシードとスパイスが入った
ハニージンジャーKombuchaの
かんたんマリネ。
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たっぷりのビタミンCに
食物繊維と酵素と発酵の力、
そこにスパイスと
メディカルな効果を発揮する
はちみつとジンジャーが加われば
もうスィーツの域を超えて
食べるサプリだわ☺︎
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